Dokážem to tentokrát… určite… (Zuzana)

tini dokazemto, je to dost zle.. vies, ja nerozumiem, ze ked mozes spapat ten banan, preco nemozes spapat chlebik so sunkou napriklad namiesto toho.. a namiesto dalsieho jedla napr. tie ovsene musli kolaciky.. casove to mas to iste, ako ked zjes jablko ci banan. to ovocko vobec neni idealne, je to z vacsej casti cukor, ziadne bielkoviny, tuky ani pomale sacharidy.. aj tie tvoje telo potrebuje, a to pravidelne.. ak to nedostava, moze to vyhodnocovoat ako krizu, a dalsie jedla bude setrit, metabolizmus bude setrit.. ak nejes nic, je to samozrejme este horsie. ja si myslim, ze by si zo vsetkych sil mala zapracovat na tom, aby si to pravidelne jedlo mala, inak neviem, ci vobec je mozne schudnut, a este aj bez jojo efektu.

dokazemto AHOJTE dievčatá s:-) s:-) … mám takú jednu otázočku na vás…. ak mi odpoviete, budem veľmi rada…. možno robím veľkú chybu, ale počas pracovnej zmeny nemám čas na papanie… tak to rieším takto – ráno 1 banána a cez prestávku ďalší + nejaké to jablko… je veľká chyba, keď zjem len to ovocko??… alebo môže byť??? stávalo sa, aj sa občas ešte stane, že niekedy to je aj nič… tak aspoň takto… VOPRED ĎAKUJEM ZA VAŠE KOMENTÁRE s:-))) s:-)))

dokazemto ahoj gemmka… nie nevzdala som to… len nemám vôbec čas sem písať aj keď mi to tu pomáha… motivuje ma to… a ako sa mi darí???…. neverím, ale od začiatku som sa nedotkla chlebíka… dokázala som sa ho vzdať (moja dovtedy naj naj potravina)… dala som sa na celozrnné pečivo… a keď ho papám (nie nejako extra veľa) tak mám hneď lepší pocit… zajtra sa skúsim odvážiť…. a ty ako??? koľko máš už zhodených kilov???? aj cvičíš??? lebo ja nie… držím ti pršteky s:-))) s:-))) )

gemma Halo halo. kde si? ako ti to ide? verim, ze si to nevzdalaaaaa

gemma Zuzka, ako? daj info ako sa dari…..

gemma Ahoj Zuzka, si hviezda:)

drz sa len tak dalej..

jasmina dokazemto:
k tvojim kilečkam ti sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dokazemto dievčatá ďakujem Vám …keď to pôjde takýmto tempom, tak sa nenahnevám s:-))) s:-))) ) keď som hrozne netrpezlivá….je pravda, že tam, kde som teraz som sa prepracovávala postupne-dlhý čas… a schudnúť by chcel človek okamžite s:-))) s:-))) ale tak to nefunguje….idem papať sxmrkvax sxmrkvax

mima1311 Krasny ubytok …… sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

apolenka dokazemto: paráda sxclapx sxclapx

carpediemka sxclapx sxclapx , tie minusove kg su krasa, urcite to dokazes s;) s;)

dokazemto dnes ráno som sa vážila a vyšlo mi – 2kg…. teším sa s:-) s:-) … len tak ďalej a budem spokojná…. včera až na nejaké tie prehrešky som sa držala dobre…zistila som, že musím mať tie veci povolené, lebo zakázané mi najviac chutia… a keď môžem, tak nie je až také ťažké odolať s:-) s:-) … paradox čo?… uvidíme ako dopadne dnešný deň…

carpediemka skusim sxclapx sxclapx
sxpapax sxpapax

apolenka carpadiemka: karfiol má okrem iného aj dosť bielkovín. Takže keď ho obalíš v celozrnnej múke, vajci a celozrnnej strúhanke, vypražíš a potom následne "odtukuješ" v tej vode, tak budú aj priaznivé hodnoty. K tomu ešte trochu zemiakov, nejaký šalátik a mňamka je na svete. Prípadne ak máš k tomu rada tatársku, tak nahraď jogurtom zmiešaným s horčicou, prípadne trochou kečupu.

carpediemka apolenka, veelka vdaka za typ s karfiolom, je to moje oblubene jedlo, co si furt zakazujem

apolenka dokazemto: no ten karfiol vypražený nie je síce úplne kóšer, ale zase by som to až tak blede nevidela. Riadne si osuš servítkom masť a bude. Inak dá sa to urobiť aj tak, že hneď máš na sporáku pri panvici kde sa smaží vriacu vodu /ale naozaj musí trochu vrieť/ a keď vyberieš karfiol, tak ho napichneš na vidličku a rýchlo ponoríš do tej vody a rýchlo vyberieš. Potom ak by to bolo nie také chrumkavé ako chceš, tak šupneš na plech a dáš dosušiť do rúry. Mám to odskúšané. Je to ľahké a mňam. Inak si ma navnadila na ten karfiol. Milujem to. Netreba mi k tomu vôbec nič. A jeho sezóna začína.

dokazemto baby ako odolať tomu dobrému, chutnému avšak nezdravému jedlu…už som ochutnala vyprážaný karfiol a bojím sa, že sa ho aj tak "prežeriem"…už som zlyhala a bude to ešte horšie… kde mám ja tu nejakú vôľu???… asi nikde s:-( s:-( ((( bojím sa, že to dnes úplne pokazím a potom to už začne…. s:-( s:-(

gemma Trosku som citila hlad, ale odolala som. Mam dole uz 2,5kg za tyzden (v tickeri mam, ze tri, lebo dva a pol sa neda dat) takze chcem pokracovat. Viem, ze teraz je to voda a potom to pojde pomalsie, ale ma to psuva dalej.

A ty ako? Dari sa?

dokazemto gemma a keď si tak málo jedla a pila, neprišiel na teba potom nekontrolovateľný hlad? alebo si odolala?

gemma Ahoj Zuzka, no ja som dnes jedla malo aj som malo pila. Nebola som doma, ale mala so nieco, ze sa mi nedalo jest a pit som pozabudla:( Takze zajtra to ale napravim…pohyb ako cvicenie nie, len opat en bicykel. Ja zatial nepracujem, skoncila som VS v lete a hladam si pracu, takze mam volny cas, ale nevyuzivam ho moc dobre..mohla by som viac sportovat…

kajka45 Zuzanka : ahoj držím ti palce

dokazemto jasminka ďakujem, určite sa mi to podarí… ale dnes som už aj "zhrešila"… už to nie je bezvýnimkové… aj keď to nebol chlebík ale biele pečivo, čokoláda (a to veru dosť), pagáčiky… ale pokračujem ďalej… mám pocit, že si musím zaviesť nejaký iný prístup…asi to nepôjde úplne bez výnimiek, ale niečo vymyslím…IDE SA ĎALEJ veď aj zajtra je deň…DOKÁŽEM TO…gemma a ty ako? idem mrknúť " k tebe"

jasmina dokazemto:
vitaj na fore, určite sa ti to z trochou pevnej vole podari, sthumb1 sthumb1

dokazemto baby chcem sa spýtať, dá sa zmeniť nick? dosť pochybujem… zvolila som dosť neosobné "dokazemto" inak som ZUZANA… je to osobnejšie… dám si to aspoň do názvu témy, keď inak to asi nepôjde…

dokazemto gemma: včerajší 4. deň mám úspešne za sebou a popravde, stálo ma to dosť námahy ani sa to človeku nezdá, že je to také ťažké…odolala som všetkým nástrahám… ale mohla som viac piť… dnes to dobieham… cvičiť zatiaľ necvičím, som PN, ale určite s tým začnem… keď si spomeniem akú som mala kondičku, keď som pred cca 2 rokmi dosť pravidelne cvičila… inak ako pešo po schodoch som domov ani nešla aj to niekedy aj 7x denne… a bola to malina… aj to bude opäť… a mne dosť pomáhala aj rýchla chôdza, na ktorú sa už teraz teším… musím nabrať opäť kondičku… keď chodím do práce, tak tam mám pohybu až až… ty máš pravidelný pracovný režim alebo tiež chodíš na zmeny? a musíš tomu podriaďovať aj stravovacie návyky či ako?

dokazemto rozalka: vzala som si tvoju radu k srdcu a upravila som úvod vo svojej téme…zabudla som na dosť dôležité, tak to dávam sem… ako sa stravujem?… bývam s maminkou a od toho sa to odvíja.. u nás prevláda klasická slovenská strava … nevyhneme sa najmä vyprážaných jedlám, knedla, koláče, sladké no prosto tá klasika, čo asi poznáte s:-) s:-) … aj keď občas si dáme aj to moje ako brokolica, tofu, špenát (ten postupne zavádzame)… jedla som hocikedy a hocičo… a množstvá to radšej ani nespomeniem s:-) s:-) … ale snažím sa preorientovať, ale natrvalo… a ja to dokážem… len viem, že musím mať podporu aj od mojich blízkych… aj napr. teraz mamina mi ponúkla fajnovú čokoládku… tak som jej otvorene povedala, nech mi ju radšej neukazuje, že pre mňa nie je problém ju zjesť aj dve… ale oveľa ťažšie je odolať… bola pri tom aj sestra a pokúsim sa aj tú nalomiť sem k nám… ona má dosť veľké problémy so štítnou žľazou ale aj to by malo ísť… máte ju tu i viaceré… a keď sme už pri tom, ja som tiež adept (mám príznaky) na nábeh ŠZ… takže musím ročne chodievať k lekárovi…

gemma Ahoj:) tak sa tesim, ze v tom nie som sama….ja si nevazim vsetko. Al ranajky – ovsaky, jogurt, hrozienka etc si vazim. Aj desiaty a olovranty. Ked varim, je to uz horsie, ale dnes som napr vazila. No mam problem stale s jedalnickami, neviem to asi dobre skladat, lebo mam pocit hladu medzi jedlami. Idem sa poradit s babami, kde to vazi. A ako si na tom? Ako ti to dnes slo? Cvicit? Alebo aspon nejaky pohyb? Ja cvicenie nie, ale sla som aspon 6 km na bajku dnes, lepsie ako nic…Tesim sa:)

dokazemto ahoj gemma: budem len veľmi rada, keď sa na túto náročnú a dlhú cestu vydáme spoločne… v kútiku duše som si také niečo aj želala a hups stalo sa s:-) s:-) … budeme sa motivovať a povzbudzovať jedna druhú s:-) s:-) neviem ako ty, či vážiš potraviny lebo ja nie, avšak začínam nad tým uvažovať, ale aj sa toho trošičku bojím… tentokrát do toho cieľa prídeme, MUSÍME… drž sa a odolávaj všetkým nástrahám, dobrotám… pomaly ale my tam prídeme…

rozalka Ahoj, vitaj medzi nami, dokažemto. Prečítala som si tvoju tému, no podľa mňa by si mohla trochu viac popísať o sebe, ako sa stravuješ, či máš dáky pohyb, čo si začala robiť inak, iba tak ti vieme poradiť, čo robiť ďalej, aby si pekne chudla.
Ja som sa tiež hlavne spočiatku strašne ľutovala, ale ľútosť ti nepomôže. Mladá baba, bolo by vhodné nájsť si nejaké koníčky, podľa tvojich záujmov.
S ubúdajúcimi kilogramami, zisťujem sa mení aj moja psychika, sama to zbadáš na sebe. Mne veľmi pomohlo prvých 5kilogramov, vtedy som uverila, že schudnem, konešne po 25 rokoch.
Tak sa ozvi, ako si na tom. Mne veľmi pomáha nerozmýšľať toľko nad sebou, ale konať. Idem si pocvičiť, medzi ľudí. Aj na mňa prídu občas jóbovky, ale moje milé fórumáčky ma vždy podržia. papa

gemma Ahoj mlada dama:) ja som tu tiez taka staronova, a nikdy som to nedotiahla do konca, ale uz som si minuly stvrtok povedala, dokelu toto musim dat konecne. Ked to vidim, sme na to podobne: vek, kila etc. Tak by som ti chcela navrhnut, ze sa mozeme spolu povzbudzovat:) Uvidis, zvladneme to! sthumb1 sthumb1

dokazemto …aj celý dnešný TRETÍ deň som vydržala s:-) s:-) …nedotkla som sa môjho chlebíka, aj keď lákadlo bolo obrovské, chutné a stále na mňa hádzalo očkom a ťo je najhoršie dokonca aj teraz večer…. ale povedala som si NIE, že to musí byť tentokrát bez výnimiek… takže deň som zavŕšila tvarohom so škoricou, no popravde šlo to do mňa ťažko a dlho s:-) s:-) ale ja si opäť zvyknem… predtým mi nerobil problém, v pohode som ho skombinovala s hocičím napr. s rajčinou, paprikou ale teraz no neviem, neviem… ale ružovo to nevyzerá…
kajka45: ak náhodou budeš čítať, alebo aj vy ostatní, viete mi prosím poradiť, čo je vhodné a zároveň aj chutné papať na večeru? aby to nebolo stále o tom istom… vopred ďakujem za vaše rady…

dokazemto kajka45 : už sa stalo, ďakujem za radu s:-) s:-)

kajka45 dokážemto : jasné,budem ťa navštevovať a aj podporovať s;) s;) . napíš svoje údaje do podpisu. držím ti velmi palce sxbehx sxbehx Pekný večer ti želám

dokazemto kajka45 : ďakujem a tentokrát to už MUSÍM "doviesť" do správneho konca… MUSÍM si to opakovať stále dokola, nie že môžem, mám, ale musím a to je rozdiel… ďakujem a budem rada, ak občas mrkneš na moje úspechy, lebo tentokrát budú… musím si veriť…

kajka45 dokážemto : vitaj a pekne pokračuj,ty to zvládneš sxstrechx sxstrechx

dokazemto Oprašujem moju tému s:-) s:-) … Tentokrát to už MUSÍM dokázať, inam cesta nevedie… včera aj dnes som úspešne zvládla, teším sa z toho… za tieto 2 dni som sa ani 1x nedotkla môjho obľúbeného chlebíka, ktorý je možno aj môj najväčší problém (keď jemu je také ťažké odolať, možno to poznáte)… a dodržiavam aj pitný režim, ten by mal zrýchliť metabolizmus, tak uvidíme, čo sa bude diať… možno tieto moje slová nikoho nezaujmú, ale mne to pomôže, keď každý úspech aj keď maličký, dostanem von zo seba a bude ma to motivovať pokračovať ďalej… keď čítam príbehy vás ostatných, tak som smutná sama zo seba, ale dá sa to… aj to pôjde… musí sa to podariť… pôjdem pekne pomaličky krok za krokom…. pekný večer vám prajem

tini dokazemto, jasne, ked ti jablka nerobia dobre, tak ich nepapaj, vyberaj si ovocko, ktore mas rada.. iste sa nic zas strasne nestane, aj ked zjes ovocko samotne, ono skor kvoli udrzaniu hladiny cukru v krvi je lepsie to s niecim kombinovat, ale neni to nevyhnutnost. Ja som tiez jedavala spociatku ovocko samotne a chudla som v pohode;) Vytvor si styl, ktory Ti vyhovuje, ziadnej zasady sa nemusis krcovito drzat. Su to skor take odporucania, ale nie zakon.

dokazemto nikto nič s:-( s:-(

dokazemto dnešok tiež vyzerá byť sľubný… ešte musím piť veľa veľa vodičky…. je taký prehrešok, keď papám ovocie samotné? je to menšie zlo, ako keby si miesto jabĺčka nedám nič alebo nerobí dobre?

tini babenky, je to tak, nemusime byt depresivne len preto, ze nie sme dokonale… ja to tiez vidim aj na druhych aj na sebe, ze jednoducho velmi zavisi to, ako cloveka vnimaju aj druhi to, ako sa sprava a citi.. vnutorne vyzarovanie.. je viac ako telesna krasa.. Aj ked clovek chudne, treba sa uz spravat akoby stihly bol… U mna to tak dako fungovalo, tak nejak ma nadchol novy styl stravovania, ze som sa aj citila inak.. uz som sa necitila taka tucna a uplne inu naladu som mala, hoci realne som este stale mala to iste telo.. s:-))) s:-))) ale hlava bola daka vymenena…

dokazemto takže z toho vyplýva, že sa musíme vidieť aj my ako tie pekné, sympatické, vtipné kočky a tak nás potom budú brať aj ostatní (aj chalani). Tak buďme zdravo SEBAVEDOMÉ!!! Neskrývajme sa. Sme tu a stojíme za to

sponkamonka babulky, tomu vsetkemu sa da pekne naucit…vobec ked sa clovek usmieva je ovela krajsi, staci vystriet chrbatik, zlepsit chodzu a hned sme o 5 kg lahsie….pekne sa do toho oprite, ste mlade, cely zivot pred sebou, aby ste si neskor nevycitali, ze ste ho cely prejedli…. s;) s;)
k ladnym pohybom vam dopomoze sport najlepsie beh ci rychlla chodza,plavanie a ked budete ukrajovat kg po kg uvidite ako vas budu pohlady muzov palit stoothsmile stoothsmile
…vela zdaru…mate krasnu motivaciu – svoje vlastne JA stoothsmile stoothsmile

carpediemka Jančík- s tymto som sa aj ja stretla velakrat, sakra, keby nam babenky chceli trochu zo svojho sebavedomia porozdavat- to by bolo

jančik no ja to propagujem asi tak mesiac alebo aj dva.. to tak postupne.. ako kedy..lebo niekedy keď mám nafuknuté brucho, tak sa sa nedokážem tváriť, že som príťažlivá.. ale inak dá sa povedať, že to zaberá.. vzťah nemám(ale niečo sa črtá, tak uvidíme neskôr) ale akosi ma aj inak začali tí chalani brať.. stačí, že sa budeš viac usmievať a zabudneš na to ako vyzeráš a oni si to nebudú tak všímať, lebo ich zaujme niečo iné na tebe..
a inak, mám kamarátku, ktorá má asi takú nadváhu ako ja a na ňu by si mala vidieť ako chalani letia!! ona má veľmi sebavedomé vystupovanie a nemá problém pretrčať svoje sadielko aj v obtiahnutom tričku.. čo ja sa snažím zakryť všetko ako sa len dá.. a za ňou sa idú chalani zblázniť.. sranda no..

dokazemto jančik… aj to zaberá? myslím tým, keď sa pokladáš za super kočku??? Musím s tým začať aj ja.. také 2 dni to už propagujem… ale občas aj tak vhupnem do starých koľají. Myslím tým, že dlho je pohoda, ale aj tak ma prepadnú tie myšlienky, že sa všetci na mňa pozerajú a vidia to čo ja… a to je škoda rečí…. máš už chalana?

jančik dokazemto: no presne to poznám aj ja.. myslím s tými chalanmi. AKo, keď sa poznáme už dlhšie tak je všetko OK, viem byť aj v realite vtipna a vesela.. ale keď má nejaký chalan záujem, tak automaticky vyrukujem so všetkými možnými výhovorkami až ho napokon odradím. Lebo nechcela by som aby sa musel za mňa hanbiť pred kamarátmi a pod. A potom sa trápim a zajedám to a tak to so mnou ide. Aj keď ja mám len 21, no poznám to. Ale povedala som si dosť!! sama si za to môžem. lebo som len zakomplexovaná. Takže som sa do toho pustila tak NAOZAJ a usmievam sa a tvárim sa ako štíhla..(aj keď je to veľmi náročné a hlavne – konkurencia je veľká.. ).. ale verím, že aj ty úspešne dojdeš do cieľa a všetky problémy pominú..
a inak máme taký podobný príbeh. Tiež som tu asi rok nebola a začala som to odznova čítať a stratila som aj prehľad o ľudoch.. ale teraz tu chodievam viac a čerpám silu a energiu.. Držím Ti palce!!

dokazemto tini máš pravdu, bude to aj niečo vnútorné… ale všetko to súvisí s tými mojimi kilečkami. Nepáčim sa sama sebe, neverím si a tým pádom mám problém si nájsť priateľa. Potom som z toho smutná, nešťastná, zakomplexovaná atď… a pritom viem, že tie zhodené kilá by mi pridali na sebavedomí. Keď je to komunikácia bez vzájomného videnia, tak všetko v pohode, až som prekvapená, aká dokážem byť vtipná, ukecaná, celkom iná (to sa nechválim, len konštatujem) atď… ale keď to mám byť už zoči voči tak som úplne iná, mĺkva až strach… tak vždy vycúvam a takto je to stále. Pre mňa bytie zhodené kilá znamenali strašne veľa v mojom živote. Musím preto zabojovať a zdolať ich, inak to nepôjde a hneď bude všetko iné. Myslím si…

tini ahojki dokazemto, 20 kg je uplne realne zhodit, super, ze si sa na to dala!! Ono kazdy mame svoju povahu a nejake problemy s tym suvisiace;)) Nic nie je neprekonatelne.. skus si citat tie mirove clanky, su tak vtipne napisane, mna vzdy tak dobre povzbudili a rozveselili.. a su aj take optimisticke.. Aku si si vymyslela taktiku, mas nejaky priblizny jedalnicek? Drzim Ti velmi palce, neboj sa, zvladnes to.. ja som si vzdy myslela, ze ked som to zvladla ja, tak uz to zvladne kazdy, lebo fakt som bola "strateny pripad" v zacarovanom kruhu.. Inak nemas pocit, ze je to aj nieco vnutorne, co Ta trapi a nuti papat? V pripade, ze hej, treba sa vysporiadat najma s tym – aspon u mna to tak bolo – potom zrazu slo, to co predtym neslo.. ono chudnutie je velakrat nielen o zdravej strave.. ale najma o psychike.. aspon u nas u zien..

dokazemto ahoj tini, ďakujem za privítanie. Môžem ti prezradiť, že ty si bola tá, ktorej príbeh a výsledky ma natoľko upútali, že som sa spriatelila s touto stránkou. Videla som, že sa to dá skutočne dosiahnuť a nie ako nepravdivo to prezentujú v rôznych reklamách na chudnutie. Mala som ročnú odmlku, keď som sem nechodila, preto nemám už taký prehľad, kto ako pokračuje. Ale vrátila som sa späť, s tým rozdielom, že už nie len ako čitateľka, ale snažím sa aj zapájať. Mám 26 rokov, 167 cm a 81 kg. A odhadla si to správne, som celoživotná pesimista a zisťujem, že takto to ďalej pokračovať nesmie. Budem sa snažiť myslieť pozitívne, že sa to dá a nie ako to nejde. Začala som už dnes. Musím to dokázať a mať výsledky podobné niektorým z vás. Mohla by som dať dolu takých 20 kg (čo je na dlho, ja viem, ale pomaly ďalej zájdeš). Akékoľvek úbytky ma potešia a poženú ďalej. V prvom rade fakt musím zmeniť myslenie… byť optimistickejšia s:-) s:-) Pracujem na tom… Aj keď zmeniť sa nie je úplne jednoduché ale dá sa to…

tini ahojki dokazemto.. vitaj medzi nami.. Skus si citat clanky o chudnuti, su pisane takym sposobom, ze Ta to zarucene namotivuje.. vies, musis si ujasnit, co chces a co nechces.. dako moc sa poddavas tomu, co sa neda.. skus si vytycit jasne kroky, ktore mozes urobit a urobis. neries v prvomrade nocne jedenie. Vyries jedenie denne. naplanuj si jedalnicek, a zacni ho aplikovat rano ako vstanes. podla mna aj nocne vyjedanie to utlmi. Ako vlastne pracujes, mas tie smeny nejake premenlive? Kolko vazis a kolko chces schudnut, kolko mas rokov?? Nic nie je nemozne, ked sa chce, treba len hladat sposob ako a troska si aj tu hlavicku naplnit dobrymi infoskami.. tak skus studovat, vymenis software a pojde to lepsie!!

dokazemto misela Musím začať pravidelne papať a začať aj tými raňajkami. Inak sa nepohnem ďalej. Musím sa namotivovať, aby som to dokázala…

dokazemto mima1311 To je niečo neuveriteľné čo si dosiahla. Máš môj obdiv. Musím sa tiež prekonať a začať veriť, že aj ja to dokážem. Začnem už od teraz. Ešte som sa nahamkala po nočnej ale už mierou. A musím veľa veľa piť. Mňa by motivovalo aj takých 5 zhodených kíl. Keď som sa týmto riadila a dá sa povedať, že chvíľu aj vydržala, malo to ten výsledok, že som nepriberala alebo šlo 1-2 kg dole. Ale len dočasne. Teraz by som už chcela nielen nepribrať, ale aj schudnúť. Musím zabojovať…. všetkým vám ďakujem za reakcie, dosť mi to pomáha, mám pocit, že to nemôžem vzdať (síce som ešte poriadne ani nezačala)… Keď to dokázali iní, tak prečo by som to ja nedokázala tiež. Musím si začať veriť.

misela dokazemto…kedysi som tiez ranajky do seba nedokazala dostat, zacinala som az obedom…dnes sa na ne tesim a spapam ich s chutou…nutila som sa do nich asi tak týzden

neboj, telo si zvykne…ani auto bez benzinu nepojde

dokazemto máte niekedy ťažké chvíle? čo vtedy?

dokazemto kajka45 tak kde to predávajú?

kajka45 dokazemto : no,čooooo … n e s ch u d n e š !!! s;) s;) ale vážne,to je základ a ešte pevná vola

dokazemto kajka45 juuuj len keď ja sa neviem mať rada. Sľúbiť môžem, ale čo potom keď nesplním, hm?

mima1311 No vsetko mam v podpise stoothsmile stoothsmile Zacala som minuly rok vo february zo 149 kg a po roku vo february ,,teda tento rok ,,som mala menej o 50 kil ..teda 99..medzitym som vsak bola na dvoch zenskych operaciach a tak som s vahou stala ako som ti uz pisala ,tento polrok od februara doteraz som dala dole este 5 kil ale zas som otehotnela ,napriek tomu to este klesa .
Ako myslis co mi to dalo ??? No predsa uplne novy zivot ,ved chodim bez 55 kil a vel 56 som vymenila za 40 /42….
Ale chcelo sa to zapriet ,tiez som sa zle stravovala ,ale ked som tuto stranku nasla tak som si povedala STOP pojdem na 100 % a vyplatilo sa to …som stastna a viem ze ked stastne porodim tak si splnim aj dalsi ciel 87 kg a potom aj 74 …budem mat raz normalnu vahuh….tu je moje rocne hlasenie tento februar ….snad ti to pomoze . l viewtopic.php?f=12&t=58751&st=0&sk=t&sd=a&start=5640 l

kajka45 dokazemto : ahááááá,tak je to. neboj sa,aj ty to zvládneš – len si musíš viac veriť a mať sa rada,ok ? sľubuješ ?

dokazemto kajka45 pod žiadnym, len som čítala

kajka45 a pod akým nickom si tu bola ?

dokazemto misela tebe to pomohlo a ako dlho si to vydržala?

dokazemto mima 1311 prepáč, že sa pýtam, ale ako dlho chudneš a čo ti to dalo? Poznám túto stránku aj niektoré z vás, len som mala ročnú odmlku, tak som trochu stratila prehľad

luca ahoj dokazemto,naozaj začni písať, čo cez deň a v noci spapkáš, mne zapisovanie kedysi pomohlo,lebo výnimky alebo jedlá navyše napísané čierne na bielom ma často stopli,aby som ich nezjedla. Stalo sa, že som už niečo držala v ruke a otvárala pusu,no keď som si predstavila,že to budem musieť zapísať,ba možno aj prerátať sxudivx sxudivx , niekedy radšej-niekedy neochotne som ho odložila.Aj teba to môže v noci stopnúť, alebo zješ menej a ráno budeš trochu hladná, podarí sa ti zjesť aspoň samotný jogurt alebo kúsok chlebíka s niečím, na desiatu tiež a bludný kruh-jedenie od 15-tej do noci a ráno nechuť(nečudo,veď po jedení v noci máš plný žalúdok aj zlý pocit) pretneš.Po malých krokoch postupne možno bez hladu prespíš noc a ráno sa budeš tešiť na raňajky sxhamx sxhamx .
Na začiatok začni piť každú hodinu 2dcl pohár vody a čítaj si hore v zelenom políčku "články o chudnutí".Dozvieš sa tam veľa o tom, ako to v hlave a tele funguje pri chudnutí,jedálničky na inšpiráciu atď.V modrom políčku hore si vypočítaj príjem a zloženie jedla vhodného pre teba pri chudnutí.Netráp sa a píš nám, čo zješ,tu ti dievčatá poradia,nevadí že teraz nepapkáš ideálne,poradíme ti a bude to stále lepšie sthumb1 sthumb1

misela dokazemto…rano sa napapaj, potom nadesiatuj, naobeduj a potom uz od 15.00 len pokracuj v chodoch…a neverim, ze budes mat v noci chut na dalsie chody…mas po probleme…je to len zvyk..zatni sa, par dni to vydrz a potom uz to budes robit automaticky…rano ta hlad donuti sa najest

mima1311 No tak je to vyriesene ,ved sama vies kd to viazne ,popozeraj si tu motivacne fotky ,to ta musi trafit presne s;) s;) a namotivovat a odolat …velmi zle ze az vtedy jes ale to vies sama ….jednoducho sa musis odhodlat ,nachystaj si trebars vecer ranajky a rano nech ti ich teda ak ma kto da pred teba a papkaj ,,,zozaciatku pomaly a potom budes pridavat …ja tiez robiom smeny a viem ze je to tazke ….ale ver ze sa to da …MUSIS ZACAT OD SEBA …inac to nepojde …viem ze sa zapries a pojde to …prvy krok urob a uvidis ….chce sa to prekonat …ak zmenis stravu za pravidelu ,vobec ta nenapadne vecer bielit chladfnicku ani skrinky s dobrotami …SKUS sthumb1 sthumb1

dokazemto mima 1311, ja sa to sem hanbím aj napísať. Nikdy som si to nerátala. Držala som sa toho princípu zhruba odoka. A šlo to. Potom som však zmenila zamestnanie (začala som chodiť na zmeny) a teraz s pravdou von. Nedokážem prestať s nočným vyjedaním. Vždy si poviem, veď len dnes naposledy. A to si už hovorím hrozne dlho. A to dokonca ani neraňajkujem, moje prvé jedno je až okolo 15,00. Tú je ten môj problém, len to nedokážem zmeniť. Uviazla som v začarovanom kruhu. Som potom nahnevaná sama na seba a aj sklamaná. A moja sebaúcta je kdesi …

mima1311 Ahoj s;) s;) …nazov sa da zmenit ,chod do svojho prveho prispevku a daj edit …..tam si nazov zmenis … sthumb1 sthumb1
Napis nam tu co jes a kedy a kolko . sxpapax sxpapax …skusime tam najst chybu a po zmene vaha isto zacne klesat ….hlavu hore ,vela optimizmu a kilecka budu opadavat ako zrele hrusky ….a dakujem za pochvalu …POTESI stoothsmile stoothsmile

dokazemto sponkamonka, máš dobrý postreh, tiež som to zistila, ale už bolo neskoro. Názov témy sa nedá zmeniť, alebo sa mýlim?
Kedysi som pravidelne cvičila, aj som sa snažila jesť pravidelne, v menších množstvách a večer hlavne bielkoviny. Výsledky boli, aj keď len malinké. Len ako sa k tomu vrátiť. Mám pocit, že nemám na to silu. Som nejaká… ani to neviem vystihnúť slovami, ale ako keby som rezignovala, čo ja ale nechcem.

sponkamonka dokazemto- vidis, toto je priam znamenie z neba, aby si konecne so sebou zacala nieco robit….je sranda, ako sa nam vsetko v zivote vracia ako bumerang….tak len do toho – dokazes to …
sorry, ale dala si si na rozdiel od nicku negativny nazov temy co tiez nie je dobre, ja viem mozno si to myslela inak, ale slova maju tiez velku moc a je vzdy lepsie byt pozitivne naladeny a ist na to "oklamat"svoj strach, nedoveru…..
…a nemysli si ze si jedina ktorej sa nedari…ide skor o velkost toho CHCENIA a verim, ze tvoje casom tiez vzrastie s;) s;)

dokazemto Napíšem vám čo sa mi včera stalo. Platí, že nadváha resp. obezita nad nami vyhráva a môžeme si za to sami. Mala som sa zúčastniť jednej akcie, na ktorú som samozrejme nešla, pretože netúžim byť nejako extra v spoločnosti. A čo čert nechcel, dozvedela som sa, že som vyhrala tombolu (nemala som lístok, žrebovali podľa osobného čísla) a keďže som tam nebola, mám smolu. Vylosovali ďalšieho. A ceny boli krásne a aj hodnotné. Strašne ma to teraz mrzí a tak keby som bolo išla tak….

dokazemto sponkamonka, keď ten chlebík väčšinou vyhrá, až na pár výnimiek som neprehrala

dokazemto mima 1311 ja asi odpadnem, to sú pálky. To musí byť fakt KRÁSNE. Ja mám pocit, že všetci to dokážu, len ja som nejaký slaboch či čo.

mima1311 No mam to v podpise na tickery stoothsmile stoothsmile za rok presne 50 kg a teraz uz vyse 55…len som bola medzicasom na dvoch operaciach,,tak som chvilku stala ,, a teraz som este aj tehotna ,ale klesa to stale sthumb1 sthumb1

sponkamonka ahoj- vitam ta tu a zo vsetkeho najviac zelam, aby si nasla motivaciu….pretoze len s nou to ide…sama pises, ze kila navyse ti sposobuju problemy aj v osobnom zivote, tak preco to nezmenit?
JE TO MALA MOTIVACIA, TO STASTIE?
… uvidis, aka ohromna zmena nastane v tvojom zivote, ked sa budes lepsie citit fyzicky- bude to mat vplyv aj na psychiku a ked budes usmiata budes krajsia, mladsia,uspesnejsia…funguje to na 100 percent s;) s;) JA SI NA TO VZDY POMYSLIM A POMAHA…..
…lebo CHCEM byt zdrava,stastna,krasna,mudra zena….hovor si to casto hlavne ked na teba bude pozerat ten chlebik navyse s:-))) s:-))) ….ja ho mam tiez velmi rada…ak mas prestudovane zelene policko-jedalnicky-recepty urcite vies, ze chlebik celozrnny-papame a aj chudneme…tak hlavu hore…vycistit hlavku, dat si ciel….je to cesta s nastrahami, ale to je fajn, naucis sa zaroven nieco o sebe, nie je dobre prist lahko a rychlo k cielu, radsej pomaly-isto…drz sa stoothsmile stoothsmile

dokazemto mima 1311 ďakujem. Tebe sa koľko doteraz podarilo schudnúť?

mima1311 Ahoj moja …pises ze tuto stranku poznas uz dlho ,tak si isto uz poprecitovala aj pribehy ale asa aj pusti do Mirovych rad …tam zistis ako na to a ze to ide sthumb1 sthumb1 Trapis sa zbytocne ,ja doteraz lutujem preco som to tu nasla az tak neskoro …ale neva ,hlavne ze som nasla …je tu prima partia a s nami sa ti to podari ,ked ovsem budes chciet …ked budes papat vhodnu vyvazenu stravu ,chute ta nebudu prepadat a pojde to s usmevom …..takze este raz VITAJ medzi nami a vela schudnutych kil ti prajem ..

Takze citaj ,citaj a citaj zelene policko clanky o chudnuti a pytaj sa ,radi odpovieme a pomozeme sthumb1 sthumb1

dokazemto kajka 45 ďakujem za privítanie. To čo ste dosiahli je neuveriteľné. V dobrom vám závidím. Musí to byť veľmi krásny pocit. Tiež by som chcela dať dole nejaké kilá, len ako na to

kajka45 dokazemto : vitaj medzi nami a nech sa ti darí sxstrechx sxstrechx

dokazemto Ahojte, rozhodla som sa pre vlastnú tému, keďže túto stránku poznám už dosť dlho. Mnohé z Vás nesmierne obdivujem, za úžasné výsledky, čo ste dosiahli. A je Vás naozaj dosť s:-) s:-)

Som 26-ročná Zuzana. Poviete si, mladá baba, čo tá tu chce. No skutočnosť je niekde inde. Už dlhšie sa pokúšam schudnúť, mať postavu, za ktorú sa netreba hanbiť….

Ako dieťa som mala hmotnosť v pohode. Žiaľ, postupom času to už také v pohode nie je. Kilečká sa postupne, s istou pravidelnosťou nabaľujú a nabaľujú…. Viem, že takýmto tempom by som o chvíľu vážila 90 a ani by som sa nenazdala a už by som sa krútila okolo 100. V rodine máme predispozíciu k obezite. Je to skutočnosť, ktorú beriem na vedomie, avšak na tomto fóre som zistila, že aj nad tým sa dá zvíťaziť:-)

Vážim 82 kg pri výške 167 cm… takže už chápete, čo tu robím s:-) s:-) Veľmi sa podceňujem a o páčení sa samej sebe nemôže byť ani reč. A myslím, že preto nemám aj priateľa. Lebo sa na seba pozerám z pohľadu muža (však vieme, čo sa im páči s:-) s:-) ). Preto som nespokojná so svojím vzhľadom a to sa odráža aj v mojom správaní s:-( s:-(

Sebavedomie mám biedne. Cítim sa ako tá najobyčajnejšia šedá myš, o ktorej existencii nikto ani len netuší. Pýtate sa prečo? Pretože v spoločnosti sa rada nezdržiavam s:-) s:-) Tiež nerada rozprávam, keď sa na mňa všetci pozerajú…. takže sa najradšej niekam vždy "zašijem" a takto si niekoho nájsť, no poviem Vám, je to nad ľudské sily s:-) s:-)

Ale takto to už ďalej nejde. Musím schudnúť a pohnúť sa ďalej. Tentokrát to MUSÍM dokázať a aj to dokážem. Nevzdám sa. Aj keď to nebude práve najľahšie, lebo doteraz to bolo o tomto =)…

…Jednoducho som si nikdy nedokázala povedať, ani po poobednej (pracujem na zmeny) napr. o 1,00 ráno, tak toto si nedám… A najviac zo všetkého mám rada chlebík. Pevná vôľa nulová a každé moje zlyhanie ubíjajúce. Následne sklamanie atď… veď to asi poznáte aj Vy… Stále som presviedčala samu seba, že dobre, tak teraz to nevyšlo, ale nabudúce to už bude ok…

…Chcem schudnúť 25 kg. Viem, že keď to dokážem, veľa sa tým zmení. MUSÍM TO DOKÁZAŤ a aj to dokážem… už som aj začala….

…Neviem, možno vás môj príbeh veľmi nezaujme, ale budem rada, ak sa tak nestane:-) …. budem vďačná za každučký Váš príspevok a radu.. čím viac z Vás má podporí, tým bude moja vôľa silnejšia… ĎAKUJEM Vám všetkým a už teraz sa hrozne teším s:-) s:-) …