Začínam pitnym režimom

MisiatkoSliviatko Ahojte tak ja sa tu opät troska obyeram, lebo sa nejako yase nekontrolujem. Som nejaka rozozrata-neviem neviem sa nejako dat do poriadku.
Musim zajtra nakupit nieco poriadne jogurtiky, syrik do 30 per.
a vam sa dari?

MisiatkoSliviatko Taaak som si zmenila aj ticker podla aktualnej vahy.
Inak poja noo tu zeleninu ak chces chudnut sa musis naucit jest-ta je po pitnom rezime asi najdolezitejsia. Ja som tiez az tak nemusela, ale zvykla som si zacala mi dokonca chutit.
Tak papaj taku co ti chuti-najdi si nejaku-karfiol,uhorku, papriku…

poja787 AHOJTE JA SOM tu pomerne nova a potrebovala by osm poradit ..
ttoto jedenie dodržiavam ccca 2 týžden ale neschudla som iba asi pol kila!!! somm z thoo zufala!! nervizna! išla som do toho s veselostou odhodlanim a klesa mi moje nadšenie
moja jedálniček je:
R 70 g chlebika teda graham.rozžok alebo celozrnný chlebik+20g šunky+80g šalatu+100g paradajky+20redkovky
O:130g jogurtu+40g vločiek +kiwi
O:30g ryže natural +120g ryba alebo ine maso+zelenina 100g šalatu+uhorky 50g
D:Knackrbot 18g+vajce+zelenina
V:chlabik 50g+50g tuniak+20g cibula+50g šalat
ja už neviem čo robim zle zeleniny mi až tak nechuti hlavne paradajky su nechutneeeee v zime ako zelina bleee
zelenina je draha dost k tomu
jem aj semiačiaka lanovr,denne pijem l vody.3 krtá do týždna cvičim
moja kamoška schudla 10kil už a je okolo 5000kj za den a necviči ani nechápem tomu
dakujem za rady

Karla Som rada, že si už tu!
Nech sa Ti naďalej darí! sthumb1 sthumb1

MisiatkoSliviatko Ahojkajte som tu dlhhhhho nebola, tak vsetkych pozdravujem. Mali sme pokazeny internet a ani som pri tych starostiach nemala cas.

Mirca- normalne v kozmetickom salone. Mam vyhodu, ze mna to straaaasne bavi uz od skoly ked som sa ucila na znamych obocko, vypichovanie milii a tak sxstrechx sxstrechx .
S pracou to dopadlo dobre ked som ich uz postrasila sxbpx sxbpx sxbpx sxbpx , ze pojdem na inspekcne tak som sa dockala vyplaty.
A s tym prehananin bola to brusna mali ste pravdu. Ale este cakam na vysledky s alergologie koli tej intolerancii skrobu tak uvidim-zatial sa uspesne vyhybam s:-))) s:-))) zemiakovym veciam pre istotu.
Idem vas tu pokukat a podopisovat si dole zaznami aj vahu upravit. Tak zatial papa napisem vam aj do temiciek, bo ste mi uz chybali sxpckx sxpckx

mirca1 Ahoj Misiatko, to mas pravdu, inym rady rozdavame a na seba nemame cas. S tou pracou to ti nezavidim, ani ta zdravotna nepotesi, keby si bola samoplatca tak ta uz exekutor nahana pomaly aj za 2E ale takto?? Clovek aby si pomaly vsetko kontroloval, ci zamestnavatel vsetko odvadza alebo nie a plus mal vsetky mozne piliere, sporenia ….
Takze ak som spravne pochopila si zo ZA? A pracu, myslim kozmetiku robis co, asi pletovu kozmeticku…
Prajem ti nech ti to dnes rychlo odsypa a pekne papaj a pi sxbpx sxbpx

MisiatkoSliviatko Ste zlate, ale ja mam len 24r a po doktoroch chodim od malicka ja som ulezala na skoro kazdom odeleni(uz mi asi len porodne chyba)
Len mi sme dvaja surodenci bracho ten je zdravy ako ryba a ja som po ocovi (vyzor…), ale sa mi zda , ze som si od nasich zobrala z kazdeho nieco.
Ja viem ja som taky lajdak na seba a este robim v kozm. hlavne, ze vysvetlujem, ze maju si nachadzat cas aj pre seba(nejaky relax, welnes, sport) Proste kazdemu co vyhovuje,ale viete ako sa hovori:
obuvnik chodi bosi
kozmeticka niekedy s nevytrhanym obocim
a kadernicka s odrastami
uz tie prehanky ustupili.
Škrob mi zistovali najprv zo stolice,vzorky a bola som aj na hadicku ale pred rokom
mam zobraty slepak a mala som helikopotvoru aaaaaaaaleeeeeeeee
mam ist este na alergolog. vyšetrenie bo ja som silna alergicka(prach, dym roztoce)
uvidim co na testoch.

sxchlastx sxchlastx Od kedy sme sa prestahovali tak sa mi aj to zhorsuje-susedia vo vchode fajcia v chodbach,prerabali sme a tak…

Este som aj menila pracu a z tej starej mi nechcu dat poslednu vyplatu. Už som bola pre nu asi 4x maaaaaaaam uz davno po term.vyplatnom a naposledy akoze ju vykradli trezor….(asi musi zase poistku vyždimat,lebo je v sakramenskych dlhoch)

Este som na zdrav. zistila, ze mi neplatila od septembra, odvody asi len za posledny mesiac
ale ono im to vzdy prejde, bo maju znameho u policie, aj co sa tyka hygieny
som si povedala, že pojdem na insp. to je kusok kdesi v Bytcici tak uvidim
Neviem ako to tam funguje, ale pond. idem tam rano a vecer skusim ist este pre peniazky

sxvrrrx sxvrrrx
Asi si musim aj ja zohnat nejakeho fin.poradcu ohladom takych veci

ale som si rano pustala CD Michala Davida a mix tak som sa upokojovala sxmusclex sxmusclex to zvladne ako sa spieva len uz je toho na mna nejako mooooc
Utekam do prace, bo mam uz na 7h objednavku

mima1311 Misiatko ako ???? Polepsilo sa ,ci ???

mirca1 Ahoj Misiatko, vidim, ze zacat chodit po lekaroch to znamena hned kopec chorob a hlavne vydavky v lekarni. To travenie skrobu ti ako zistili bola si na gastre?
Neboj este sa nerozpadavas, hovori sa ze to zacne az po 40tke, i ked neviem kolko mas rokov, toto su len prve naznaky aby si sa o seba viac starala. sthumb1 sthumb1

MisiatkoSliviatko Tak po dlhom case – u dokt. som nedopadla dobre na krvnym mi vysli Eozinofily- dokt. hovorila, ze to koli alergii… a este Nejake str.obj.erytr. – co neviem ani co je. Bola som na kamere do nosa a tam mi nasli zase polypy-uz mi 3 x operovali aj som sa zamerala na liecbu alergie a zase hnusoby narastli strucx strucx
Idem aj na kontrolne alerg. testy bo ze mi netravi skrob-tak som zvedava ako dopadnem.
Este sa mi vyhodil ekzem na rukoch-no proste sa rosipam. Ako kozmeticka suuuper-kozna ma vystrasila ze ak by sa to nezlepsilo, tak by som nemohla robit v kozm. tak som na lieky minula 50 € a ruky trocha lepsie.
Myslite, ze chrom je dobry?
-teraz bol v lekarni za super cenu tak som zobrala-uz ked som si tolko vitaminikov, kremov… ked ja som taky lajdacik na seba furt nieco je a ja sa zbadam az ked mam Zdr.problemy ze by som sa sem tam mohla aj sebe povenovat. Dnes som objednana na masaz chrbta sxclapx sxclapx taaaaaaaaaaaak sa tesikujem

mirca1 AHoj Misiatko, takze ak mate v rodine problemy so zaludkom a podobne, mala by si uz robit prevenciu sthumb1 sthumb1 Davat si na seba pozor – stres, pitny rezim, jedlo atd.
No ved uvidis, no pri potiazach treba mat dietu par dni, i ked sa to vecer javi ze je to ok.Drzim ti palceky nech ti to skoro prejde.

MisiatkoSliviatko Koalka si ma potesila sxstrechx sxstrechx , ze si ma tu prisla pozriet!
Doobeda som papala suchare, banan, potom som si dala horku cokoladku,
ale potom sa mi zdalo dobre vecer dala som si polievku taku zeleninovu sxhamx sxhamx a zase som furt na vc(bolo tam v nej trocha mlieka tak asi aj tym). A podvecer som si dala aj lieky-boli sme u mami na navsteve, tak mi dala,ze jej hned pomohli len 2 tabletky. T sxgrcx sxgrcx ak si myslim, ze to naozaj bude brusna sxbeex sxbeex -a nebyvaju pri brusnej aj ine priznaky ?
asi pojdem zajtra k doktorke ak sa to nezlepsi a dnes sxbicikx sxbicikx sxbpx sxbpx len suchare mozno tu ryzu vyskusam.
A inak niekto mi hovoril, ze piskoty su na to dobre , ze tym ze su suche to tiez pomaha-myslite ze tie mozem???
Ja som 2 roky dozadu mala take problemy, ale to trvalo skoro 2 mesiace(nie az tak intenzivne) az som bola na gastro a zistili mi zapal zaludka, helikobaktera tak potom 3 antibiotika a pomohlo to.
Este rok sxvrrrx sxvrrrx predtym mi brali slepak zo dna na den som ho mala na prasknutie
Nejako mam stastie na tieto zaludocne patalie, ale inak v nasej rodine z maminej strany sme vsetci taky zaludocny(vsak starka ma uz len stvrt zaludka ostanu jej poprali, mama mala vredy)
ale uz som mala dllhoooo pokoj-uz som myslela, ze fajn.

koala25 Misiatko, dlho som u teba nebola a hned na uvod take neprijemne spravy … dufam, ze dnes ti je uz lepsie. Na stiahnutie su dobre banany a horka cokolada – ako si aj pisala, no a hlavne vela pit, ako radila mirca. Ked mam ja taketo problemy, tak jedavam ryzu s mrkvou (zatial vzdy pomohla) a suchare. + vela cajiku

mirca1 Dakujem Misiatko, ano dari sa mi, pravidelne jem a pijem, a tiez cvicenie, hadam to pojde aj tak dalej sthumb1 sthumb1

MisiatkoSliviatko Mirca dakujem za rady potom dam vediet ako to dopadlo
A inak pozeram, ze sa ti pekne dari-za pol roka 14kg dole to je pekne!!

mirca1 Ahoj Misiatko, mozes suchare, suchu ryzu, varene zemiaky, banan, mrkva… ziadne mliecne vyrobky, ak mas brusnu virozu to ti len zhorsi ….priebeh. A vela pit, kedze si dehydrovana z prehanok. Drzim palec

MisiatkoSliviatko Ahoj Mirca-no mozno mas pravdu, ale dufam , ze nie. Ta dieta to musim rozmyslam, ze si dam len polystyren-to by som mohla nie?
A este ze je dobra horka cokolada a banany-neviem co je na tom pravdy. A ze by som mala vela pit. Tak som si dala cajik a polystyren si dam radsej az neskor.

mirca1 No to mas mozno skor brusnu virozu, mozno by nebolo zle nasadit dietu sthumb1 sthumb1

MisiatkoSliviatko ahojte ja mam dnes uplne zly den-od vecera ma nonstop prehana sxbehx sxbehx sxdancex sxdancex som bola uz asi 15 x na VC. Tak to mam za to co som vsetko pozrala sxpapax sxpapax sxpapax sxpapax sxpapax sxpapax tak mi treba sxbpx sxbpx !

MisiatkoSliviatko Ahojte spolubojovnicky. Ako sa vam dari, zvladate odolavat pokuseniam???
Ja sa idem zase znormalizovat-sa dnes chcem sustredit na pitny rezim sxchlastx sxchlastx veeela vodicky. A cestou do prace si kupim nejaku zeleninku do zasoby. sxmrkvax sxmrkvax

nezabudka ahoj Misiatko,
prisla som ta po dlhsom case kuknut a pozeram a chvalim ze si presla uz pekny kusok cesty za svojim cielom sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx len tak dalej a nech ta ziadna vynimka nezastavi s;-) s;-)

MisiatkoSliviatko ahojkajte tak za chvilku koncim v robotke-tak som rada bo dnes mi to pomaly ubiehalo.
Ja sa nejako nemozem spamätat a zacat zase riadne sa drzat-neviem cim to je. Hovorim si , ze sa musim zase riadne strazit a furt nic. Neviem ci som taka otupena, alebo tym, ze sa mi podarilo trocha zhodit a teraz sa nejako tym uspokojujem.
Baby riadne ma tu strazte ja sa musim tiez!!! Baby treba mi asi preplesk sxbicikx sxbicikx

koala25 Misiatko, za plavanie mas sxclapx sxclapx . Ja plavanie zboznujem, je to taky pohyb/oddych len velmi nemam moznost chodit plavat …. Ked raz budem byvat vo vlastnom, urcite to bude niekde, kde je poblizku plavaren

MisiatkoSliviatko Tak akurat som sa vratila z plavarne-dobre vyplavana zdravo unavena. Aspon nejaky ten pohyb bol sxdancex sxdancex – sme zacali tak aspon 1x do tyzdna chodime pravidelne

rozalka Misiatko, jáj gofri niéé stoothsmile stoothsmile . Váha je potvorka, hneď ukáže, čo nechceme. papa drž sa

mirca1 Misiatko, pokial nie je ten syr taveny, ale tvrdy tak pohodaaa:-) Drz sa, kazdy mame nejake drobne prehresky. sthumb1 sthumb1

mima1311 Misiatko ahoooooooj ….vidim ze vytrvalo pokracujes sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

MisiatkoSliviatko Ahojte inak som nasla taky dobry syr-som kupila v takom nejakom polskom obchodiku. Ma nazov serek topiony wedzony na 100g ma taketo hodnoty 992kJ, B 18 S 1,2 T 18
to su celkom dobre hodnoty nie aj tuku je malo.
Velmi mi chuti predavaju ho v takych rolkach priblizne takych 300g.
Dnesnym dnom sa zacinam zase mobilizovat, bo som sa nejako otrhla z retaze(pojedla som aj sladkosti kopec, dokonca vcera sme si s muzom robili gofri s cokoladou a slahackou)
proste uplny prezierak. Musim hned s tym skoncit, aby sa to neukazalo na vahe- nepotrebujem aby mi vaha zacala ist hore.

mirca1 Ahojki, Karicku myslite tavenu alebo byva aj platkova? A co Leerdammer, mne ten chuti, je aj chudsi a aj tak okolo 30% a aj viac.

MisiatkoSliviatko Ahojkaj Misela. Dakujem vyskusam budem skusat az kym nenajdem dobrucky co mi bude chutit. Tebe to pekne ide! sthumb2 sthumb2

misela misiatko krasny ubytok, len tak dalej…

prave som sa ta chcela opytat, ci ti grunlaider chuti…tak odporny syr som davno nejedla…si ma predbehla…

ja si zvyknem kupovat kleopatru, karicku a potom liptovske balene syry…vsetky sa zmestia pod 30

pekny vikend

MisiatkoSliviatko Ahojkajte som sa vazila a som rada -1kg takze vaha 86kg – som prekvapena, bo som teraz az taka poctiva v dodrziavani nebola. Ale uz sa idem zmobilizovat som si nakupila 6 brokolic boli v dobrej cene v Kauflande-tak som si ich nakrajala a nahadzala do mraziaka. A kupila som si syrik 28 perc. Grundlander,
inak neviete mi poradit nejaky dobry syr s malo tuku-bo tento mi moc nechutil. Taky nejaky co mate odskusany a je dobrucky???
Dakujem zatial papa

Karla Ahoj Misiatko, dúfam, že sa Ti darí!!! s;) s;)

MisiatkoSliviatko Kuk na chvilocku vas tu pozriet. Nejako v poslednom case nemam cas sa tu ani povzbudit a pozriet vas tu.
papa

Karla Misiatko, som presvedčená, že sa Ti to zadarí!! s;) s;)

mirca1 Ahoj Misiatko, no na 100% sa mi nepodarilo odolat, takze podla moznosti som si zobla, ale nezanechalo to nasledky na mojej vahe sthumb1 sthumb1 Od 1.1. som si dala zavazok bez sladkeho, no uvidim dokedy to vydrzim stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile
A kaloricky papas kolko, ked pises ze menej jes, zas to nie je velmi dobre ist s jedlom dole.Ja posledne dni to nasilu do seba tlacim

MisiatkoSliviatko Ahojte dievcata.
Mirca dakujem tak co podarilo sa ti odolat kolacikom?? Mne sa celkovo teraz dari praveze mi nejako prestava chutit jest-co neni dobre, ale asi som si stiahla zaludok a tak mi staci teraz menej.
Tak som sa vazila a super neslo to hore prave nieco pod 87kg.
Uz som sa aj zahlasila do mobilizacie
dala som si ciel nejakych 6-7 kg dole
uvidime ci sa zadari sxdancex sxdancex

tini misiatko, drz sa!!!

mirca1 Ahoj Misiatko, mas pravdu, najvyssi cas opat zacat. Sviatky za nami, kolace este na stole, ale treba odolat. Ja som si povedala, ze ich radsej vyhodim ako ich budem jest stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile Zajtra sa na to chystam. Tiez som sa zapojila do tej novej temy, radsej som si dala mensi ciel, len -6kg, a dufam ze vysledok bude lepsi sthumb1 sthumb1

kajka45 Misiatko : želám ti úspešný Nový rok

MisiatkoSliviatko Ahojkajte spolubojovnici!!!
Tak mame po sviatkoch-som aj rada, bo chcem sa od pondelka vratit k mojim zvykom sxchlastx sxchlastx hlavne iba ten jeden den, v ktorej mozem vynimku,bo teraz som sa tak trochu spustila
Povedala som si, ze vsak nieco mozem a tak som si po dlhom case sxpapax sxpapax dopriala chipsy(zjedla som skoro cely balik) tak sa musim zmobilizovat. sxbicikx sxbicikx sxbpx sxbpx
Musim sa odvazit zajtra este nemozem, bo nie som domka, ale v pondelok dufam stihnem
Potom by som sa chcela zapojit sxpckx sxpckx aj do tej novorocno-velkonocnej kontroly len musim si premysliet, ze kolko si dam ciel, bo musim sa aj odvazit nech viem ci sa mi vaha nezmenila
tak zatial papa vsetkych vas pozdravujem a prajem, aby sme sa do toho pustili hned od zaciatku roka aby sme boli krasne a chudsie!!! sxcinkax sxcinkax

koala25 ja som sa tam uz zapojila, presne nieco take potrebujem, aby som sa kazdy den musela priznat k prehreskom a zaroven sa vzdy mat komu pochvalit, ze som odolala . Pojdeme do toho spolu?

MisiatkoSliviatko Koalka ahojkaj dakujem, ze si napisala-tak ideme do toho naplno zacneme,alebo pokracujeme.
Tebe sa ako dari? Ja uvazujem o tom zapojeni do toho BVD v tej temicke Musim lebo chcem-je tam dobra podpora
vsak uvidim ppppaaaapppaa

koala25 misiatko, pekne ti isla vaha dolu odkedy som tu bola naposledy sthumb2 sthumb2 . par kolacikov na vianoce nas nezabije, len to netreba prehanat. Nastastie je uz po vianociach a mozeme sa do chudnutia obut naplno, nie?

jasmina misiatko,
ahoj, veru zapoj sa ku nam sthumb1 sthumb1

rozalka Ahoj misiatko, s tou vodičkou som aj ja na tom asi tak ako ty. Nemám pocit, že musím piť. Počuj, ak sa chceš naštartovať, tak sa zapoj medzi nás, do témy hexulke, Musím lebo chcem. Tam sa podporujem v BVD. Je to veľmi motivujúce, niekdy aj švanda, vieš ako sa tam virtuálne vychňapkáme sxbicikx sxbicikx , keď porušíme. Ale pomáha to. Ja som pridala aj V, tj vodičku. Tak prídi, čím viac, tým lepšie. Držím palce, nech nám to ubúda.papa

MisiatkoSliviatko Marry
Selinka dakujem budem sa snazit, aby to slo uz len dole. Aj ked nejake tie vynimky teraz su-teraz som dopapkala kolacik, ale nemozme to prehanat, bo by sme zase museli oto viac zhadzovat takze sxbicikx sxbicikx sxbpx sxbpx sxbpx sxbpx

Selinka Všetko len to najlepšie
do nového roku veľa zdravíčka
a zhodených kíl podľa přáníčka sthumb3 sthumb3 sthumb1 sthumb1

Marry27 Ahojky, gratulujem k peknému úbytku a k tomu, že sa tak držíš. Ja mám tanier s koláčikmi pred sebou celý večer, zatiaľ som odolala sthumb1 sthumb1 .

MisiatkoSliviatko Ahojte dievcata.
Ako sa mate a ako zvladate sviatocne pokusenia? Ja sa tak drzim mam sice nejake vynimky, ale snazim sa v malom mnozstve-nejake dva kolaciky a tak.

Inak hlasim vahu 87kg, tak fajn ide mi to celkom pomalicky dole super dufam to cez take dni nenaberiem naspät,,
ale nedam sa budem bojovat
odolavat
Kto sa prida ku mne ???

MisiatkoSliviatko ahojte tak som tu opät-haproval nam net tak vam aspon v skratke napisem.
Mala som jeden uuuulet sxmurx sxmurx bolo to pri tom prerabani dala som si nie kusok sladkeho, ale zozrala som asi 7 guliek takych kokosovo aj orechove sxpapax sxpapax + aj nejake to sladke pecivko take ako kolaciky s dzemikom.ja som uz bola taka nervozna z toho vsetkeho doma prerabanie, v praci mame radikalne zmeny
sefka skrachovala tak mame novu veducu v podstate jej buducu nevestu a uvidime, ci to pojde k lepsiemu,
ale vyhadzuju nasu prevadzkarku sxbeex sxbeex taku zlatu osobku, ze s financnych dovodoch, aby akoze usetrili
Zaujmave doteraz chodila od rana do zaverecnej do 18h a zrazu pride nejaka nova a je ako nepotrebna
Bude jej pracu robit nasa kolegynka kadernicka, ze bude aj strihat a … a aj z casti dvihat telefony, objednavat a tak
Som zvedava zajtra ma caka este jeden pohovor do takej pracicky len na dohodu popri kozmetike tak uvidim, bo sa mi to s tym novym vedenim moc nepozdava aj kozmetiku mame zmenit a asi aj zvysovat ceny…
Proste same zle veci, tak zajtra sa urcite ukazem pokukam vas ako sa vam darilo za ten cas a zahlasim aj vahu
Papa kraaaaaaaasne snicky!!!!
Inak tak uplne mimo chudnutia ma z vas niekto skusenosti s uzivanim liekov na spanie (hypnogen a take…) ake mate na to nazor??? Ja nerada uzivam chemiu, ale mam dost vazne zdr problemy -2 roky dozadu som mala epi zachvat, 3 mesacnu PN a bolo to prave dosledok vycerpanosti a nespavosti.
Prosim ak mate niekto osobne skusenosti tak sa vyjadrite, uz som skusala tie prirodne(valeriana, caje a drinky s melatoninom, Benosen ), ale nic take nepomaha. Spankova hygiena tu mam uz 100 x nastudovanu aj sa toho drzim ale sxudivx sxudivx
Dakujem kocky a dobru nocku este raz idem spinkat aj ja

MisiatkoSliviatko Koalka dakujem. Dnes som sa nevazila, bo som nestihla tak do mobilizacie som zahlasovala vcerajsiu. Vsak sa aj ja tesim, ze to ide dolu, ale myslim, ze teraz sa mi to na dlho zastavi, bo som taky lajdacik pri tom prerabani zabudam aj na zeleninku…
dufam to potom pohnem aby to rychlo islo tym spravnym smerom sxstrechx sxstrechx
a nech sa neopovazi ist tym druhym nahor lebo sxbpx sxbpx ju ,,vyflaskam"!!!

MisiatkoSliviatko Rozalka tak muzikovi som ja pomahala este aj teraz sme malovali druhu cast, ale so stropom mu nemozem ani by som nedociahla a dvaja naraz by sme nemohli , bo mame len jednu taku veliku stetku. A ubytok je super,keby nebol najprv ten plus tak by to bolo lepsie ale co uz hlavne ze to ide tym hlavnym smerom.

koala25 misiatko, to budete mat krasny bytik . Ja sa uz tesim, ked si budem zariadovat ten vlastny, ale to je este daleko predaleko, ale snivat o tom mozem uz teraz .
Aj ked vaha nesla dolu, hlavne je, ze stoji a nesla hore, do mobilizacie budes hlasit pekny minus a ak sa budes vazit zajtra, mozno ta prijemne prekvapi. Ja zahlasim stav az 17. decembra lebo teraz ani niesom doma, ucim sa na skusky tak dufam, ze zas neupadnem do skuskoveho stereotypu alias cokolada, keksy, cokolada, sladke somariny atd.
Tak pekne poupratuj bytik a tes sa z novej farby a mobilizacneho ubytku s;) s;) . Papa

rozalka Ahoj misiatko, mužík pracuje a ty tu s nami . S úbytkom môžeš byť veľmi spokojná, veď november máš priam ukážkový. A ešte k tomu doma pohromu. Tak hlavne klídek, ako vraví tini. papa držkaj sa

MisiatkoSliviatko Ahojte dnes som sa vazila a vaha stale rovnaka 88,5kg to je dobre, bo som papala nejako malo zeleninky. Kedze tu mame ako po bombe tak som na tu zeleninku zabudala-nejak som nemala cas si ju pripravit-iba sem tam som spapala nejaku uhorku,papricku,cherry.
Teraz muzik natiera strop a obyvacku budeme mat fialkovu-dve steny tmave a dve blede.
Zajtra som cely den v robotke od 7-18h tak nebudem mat cas to tu dat ani do poriadku.
A ako sa mate??? A ako do mobilizacie zahlasite minus?
Papa

MisiatkoSliviatko Ahojte taak v nasom bytiku sa to zacina risovat-uz natiahli omietku… Ze to dnes aj skoncia a zajtra,alebo v nedelu muzik vymaluje. Uz sa tesikujem.
Ako sa mate? Ja som sa teraz ani nevazila, bo som dostala tak si vravim, ze radsej az v pond. vsak treba aj do mobilizacie zahlasit. Tak potom popisem aj viac , bo teraz moc nestiham, len nakuknem.
papa

MisiatkoSliviatko Karlicka dakujem.
To s tym malovanim ma skoro porazilo-maliara, ktoreho sme mali dohodnuteho na sobotu nam to odvolal tak mame vypriahnuty byt cez vikend sme s manzelom oskrabavali-teraz akurat to natiera penetracnym maglajzom, aby to drzalo a vo stvrok nam pride znami natiahnut sietku, omietku a muz cez vikend domaluje. Super tyzden byt ako po vybuchu sxexekutionx sxexekutionx a najhorsie, ze sa s tym neda nic robit, bo upratovat sxcleanx sxcleanx este nemozem kym to neni hotove komplet a v druhej izbe v spalni sa ledva hybeme, bo to mame zapratane vecami z obyvacky…
No uplne ideal tyzden-uz aby bolo po tom, bo ma to tu takto nebavi
Aspon, ze so stravovanim sa celkom snazim, ale polavila som v zeleninke nejako furt nemam cas si ju pripravovat. Zajtra si zoberiem aspon cherry paradajky a uhorecku s tym nie je roboty
Tak dobru noc

Karla Misiatko: sthumb2 sthumb2
Máš v tom naozaj dobrý systém a vidím, že Ti aj sedí a ide Ti to!
sxclapx sxclapx
Veľa síl do práce! s;) s;)

MisiatkoSliviatko Ahojky stoothsmile stoothsmile tak dneska bol ten moj slavny vynimkovy dnik—-) mnaaaaamky som si pochutila na marcipanovej cokoladovej tycinke a vecer som si dala Gran Capucino-to je taky sladucky likerik(podobne ako vajcak).
Taak som si to vychutnala. A budem sa snazit dalej-som na obedik mala zemiakovu kasicku s rybkou na prirodno.
A vy sa ako snazite, bojujete??? Inak zajtra prerabame malujeme… tak bude kooopec roboty,
papa dobru nocku prajem sxstrechx sxstrechx

MisiatkoSliviatko Ahojkajte moji zlati. Ako sa vaaam dari? Ja sa idem akurat napapkat. Vcera som si urobila taky dobry salatik zeleninkovy mnamky sxhamx sxhamx
ako sa da rychlo naucit na taku zdravu stravu- zo zaciatku to clovek je s takou nechutou a potom si na tom pochutna sxpapax sxpapax

MisiatkoSliviatko Dievcata dakujem vam-som rada, ze vas tu mam a viem, ze bez tejto suuuper stranky a vasej podpory by som to nedokazala!!!
Dnes som mala aj pohyb boli sme na plavarni tak sme plavali ako salene az mam unavene ociska, som sa tam aj vody nachliapala. Ked som prisla domkov dala som si vlocky s mlieckom, bo kym pojdem spinkat by som vyhladovala.
Inak nevadi ked posledne papu niekedy zjem tak pred 20h??? Vtedy chodim spinkat tak okolo 22-23h. Som tak rozmyslala ci to nie je mocc neskoro, ale zase by som mala moc velky cas medzi jedlami.
Nooo tak vas tu pokukam sxpckx sxpckx s:-))) s:-)))

koala25 Misiatko, si fakt super sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx . Tlieskam nielen ubytku na vahe ale aj tomu, ze si odolala tiramisu a ze dodrziavas len ten jeden vynimkovy den v tyzdni. Za taku pevnu volu ta hlboko obdivujem

Karla Misiatko robím kontrolný nákuk a čo nevidím – ved Ty tu doslova hviezdiš!!!!
sthumb2 sthumb2 Si skvelá!!! sthumb2 sthumb2
Len tak ďalej a si čoskoro v cieli! s;) s;)

nezabudka Misiatko len tak dalej sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

tini misiatko, super, si hviezda!!

MisiatkoSliviatko Tak zvladla som to na sthumb1 sthumb1 vybornu. Tiramisu som odolala-vsetci papkali ja som vyhrala. Este je jeden kusok v chladnicke, ale muzikovi som povedala nech rano spapka k ranajkam. Bo je len zaciatok tyzdna ja si nechavam az tak v strede, alebo ku koncu, aby som potom nemala dlho. Kamoska ma nahovarala vsak daj si to tiramisu, vsak potom si za tyden das sladke. Ja som sa tu nadajala cajikom vynimocne som si dala don trochu mediku a mala som aspon taku aku sladku nahradu )

apolenka Rozalka držím palčeky na skúšku charakteru sthumb2 sthumb2

MisiatkoSliviatko Apolenka
Rozalka dakujem som rada ze to vidiet na vahe povzbudzuje ma to dalej— dnes ma prist velka navsteva a donesu tiramisu
tak mi drzte palceky nech odolam, bo dnes je nedela a tento tyzden som uz vynimkovy dnik mala. Budem na vas mysliet sxbpx sxbpx a napisem ako to dopadlo ale sxbpx sxbpx sxbpx sxbpx

rozalka Misiatko, super, gratulujem ti sxclapx sxclapx . Pekne pokračuješ. papa

apolenka Misiatko super sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx

MisiatkoSliviatko Hlaaaasim 88,5 kg, takze dalsi ubytok suuuper sa tesim ako mala!!!

MisiatkoSliviatko Ahojky dalsia moja otazka: je mäsko na grile dobre? Bud v restike, alebo robievate si take aj domka Inak chcem robit fazulkovu polievku-nemate receptik na nejaku zdravsejsiu verziu???

jasmina misiatko,
ahoj, konečne som nakukla aj do tvojej temy. ideš pekne sxclapx sxclapx

MisiatkoSliviatko Miselik dakujem tak asi si budem bravat z domu papu a to bude najistejsie! sxpapax sxpapax

misela misiatko napriek tej zelenine a masku je cina dost mastna a slana, korenená, sladka a velmi chutna…porcie su dost velke a prilohy nie su celozrnné…inak cinu milujem a keby som mohla tak ju jem denne…uz som to obmedzila tak na raz, dva krat mesacne…

MisiatkoSliviatko Kajka dakujeeem

kajka45 Misiatko : aj ked neskoro,gratulujem ti k 8 na začiatku sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
supeeeer sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 kočica s;) s;)

tini jasne, je to O2. Kludne sa mozeme na dakedy dohodnut, dam Ti sem mailik – e lienka@vollbio.de e . Tiez robim nedaleko v meste;))

MisiatkoSliviatko Tinka dakujem za odpoved sice ma moc nepotesila,ale budem to urcite brat na vedomie.
Robim priamo v meste na Narodnej(Masaricke) velmi rada, by som s tebou isla, ale ja tu mam nevyhodu-nemozem odist z robotky-robim v kozmetike a nejako tu nemame narok ist sxmurx sxmurx na prestavku mimo-akurat ta cinska je oproti, tak to sme s kolegynou vybehli jedna noha sxdancex sxdancex tam druha naspät a napapali sme sa v pracicke. A ty si odkial ? Ja byvam kusok od mesta na Rondli.
Ale niekedy by sme sa mohli dohodnut mozno po robotke, alebo pred, bo ja robim ranne poobedne. Prezradis tu dobru zdravu restiku?! sxbpx sxbpx

tini misiatko, podla mna nie, len sa to akoze zdravo tvari. kopa tuku a chemie. Mne kolegovia vraveli, ze ked jeden cas chodili dost casto na obed do ciny, tak akurat pribrali;) Pocuj, a Ty robis dakde v centre?? By sme mohli ist dakedy spolu na obed, Ti ukazem taku paradnu;)) Myslim zdravu!

MisiatkoSliviatko Inak este jedna otazocka:
Je vhodna cinska restauracia??? Myslim take tie mäska a cinskou zeleninkou, pecena kacka asi neni moc vhodna?
Som tak rozmyslala, bo pod nami je ludova restika a tam moc zdravo nevaria-jednak stale rovnake a take skor pre takych robotnikov(kapusta, hovädzie, gulas)
a ta cina je oproti na skok a myslim, ze asi vhodnejsie, ci nie???
Prosiiiim skusenejsie poradte mi

Moje dnesne papanie:
-celozrnna zemla, prsna sunka, uhorka
-jogurtik activia vanilkova
-celozrnna zemla, polku tunaka vo vl. stave
-kopcek ryze a kusky z cinskej restiky (zjedla som ani polovicu z tej porcie-oni davaju taku porciu, ze si to vzdy rozdelim na 2 jedla)
-a ked som prisla domkov z prace tak som si dala vlocky s mlieckom
a mix zeleninky kukurica, mrkva, brokolicka a tie fazulove struky ci co tam bolo

Dnes to bolo vynimocne v tom, ze väcsinou jem aspon dve varene jedla, ale dnes tym, ze som bola cely den v praci a ked som si konecne doniesla papu s cinskej tak mi prisla zakaznicka a tak som schrupla len tak trochu

MisiatkoSliviatko Ahojte daaaaaaaaakujem vsetkym sxstrechx sxstrechx
Rozalka to nie nemam uplne vyjedanie ladnicky a sekretara ten jeden den sluzi na to, aby som ostatne zvladla. To znamena, ze si dovolujem len nejaku malickost:
minuly tyzden som ten vynimkovy den vyuzila na to ked som si bola sadnut s kolegynami a dali sme si drinky alkoholicke a vajecny likerik sxkrcx sxkrcx

no a tento to bol kolacik a jeden cukrik s bonboniery sxmnamx sxmnamx sxlizx sxlizx
a mam tyzden pokoj nuteny inak sxbpx sxbpx sxmurx sxmurx
Inak vcera mi kamoska hovori, ze som schudla sxmodax sxmodax a ze co robim
taaak ma to potesikovalo sxstrechx sxstrechx

koala25 na tickeri zadaj namiesto ciarky bodku, cize 89.2 – ako v statistickych programoch, tam tiez nepoznaju desatinne ciarky stoothsmile stoothsmile . Ja mavam tiez vynimkove dni, snazim sa ustrazit to tak, aby to bol len jeden den v tyzdni no niekedy ich je viac, niekedy napriklad ani jeden, zalezi to od toho ako sa citim a co sa deje okolo mna – ci mam nezadrzatelnu chut na sladke alebo nie. Najblizsi vynimkovy den som si naplanovala na buduci stvrtok/piatok – podla toho, kedy bude meninova oslava tak dufam, ze dovtedy vydrzim sxbpx sxbpx

Karla Misiatko, ide Ti to kráááásne! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Len tak ďalej!!!! sthumb1 sthumb1
V tom tickeri skús dať namiesto desatinnej čiarky – bodku: 89.2 – vtedy by to malo zobrať.

mima1311 Misiatko ….tak si prelomila dalsiu hranicu sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

rozalka Ahoj, no mna sa tiež páči tvoj systém. Keď máš výnimkový deň, tak si povolíš aké výnimky, také v norme, alebo nekontolovane? stoothsmile stoothsmile paap

tini misiatko, neni to zla taktika, drz sa!!

MisiatkoSliviatko Dakujem vam tesim sa z toho s:-))) s:-)))
To s tym tickerom som tam este predtym nahadzovala tak som tam pisala aj gramy, ze napr 89,6 a aj tak mi to nezobrazovalo-ukazovala mi stale 89,0—- neviem preco?!
Dnes som si dopriala ten vynimkovy dnik mala som jeden kolacik s cokoladovou polevou a jeden cukrik s bonboniery mnamky sice ma furt nukali, ale som rada, ze si sice doprajem ale v obmädzenej miere len troska s mierou. Inak ten jeden dnik je uplne super clovek sa nan velmi tesi a velmi mi to pomaha odolavat tych ostatnych 6 dni

Neviem ci je to uplne koser a spravne , ale pomaha mi to velmi tym, ze tam mam ten jeden dnik tak sa necitim tak uplne obmädzovana.

rozalka Ahoj misaitko, gratulujem sxclapx sxclapx , sleduejm, že máš dobé tempo sthumb2 sthumb2 papa

Lady Victory Hlasim dnesnu vahu 89,2 kg tak pomalicky ide dobrym smerom

sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

koala25 Misiatko super, veruze ides dobrym smerom . Nemenila si si ticker? Nech ti tam svieti presna vaha, 89,2 a nie 89. Aj ked 89 je sice menej sxsvihx sxsvihx .

tini misiatko, aj Ty??? No, ja si tie stavy obcas kupim tie 2dcl, mam to ako zakusok, je fakt, ze to je drahe. Ale zas to je cerstve, a namiesaju rozne verzie. No ale asi dva krat som to zatial tusim mala, lebo minule tam bola na mna protivna predavacka, tak nakoniec mi vratila peniaze (mala hrozny problem mi slusne vydat). Odvtedy som vcelku na nich zanevrela. Ono aj tak je lepsie zeleninku a ovocko ked uz jest cele a surove, ale zas zmena je zivot;))

sarinka veru spravnym smerom sthumb1 sthumb1

MisiatkoSliviatko Hlasim dnesnu vahu 89,2 kg tak pomalicky ide dobrym smerom

MisiatkoSliviatko Tinka ty si tiez zo ZA???
Mne sa tie stavy zdaju dost drahe na to mnozstvo- to skor ja sem tam kupim tie origos dzusy,stavy tie za studena lisovane oni su take kremove zo zelenym. To stoji okolo 2 € na liter a su rozne chute napr.pomarancovy, jablckovy…

Dnes ranajky som si dala leco s prazenickou mnamky, este si dam uhorecku, alebo paradajky.
Inak leco sa moze to je dobra vec, nie-zeleninka a este je aj vyhoda, ze sa nemusi ani trosku oleja

tini misiatko, tie stanky su o nicom, to uz radsej dake potraviny su vhodne na kupenie dacoho pod zub, ale nie vsade su. Mna to tiez stve, clovek ozaj si musi nosit so sebou, inak sa neda. U nas v Za maju jeden taky malicky stanov v T, a tam predavaju cerstve stavy, naozaj ich pred clovekom urobia nazivo, a kdeco tam namiesaju podla chuti.. mnam..

chodimcvicimpijem mas pravdu, bohuzial zdrave a nizkokaloricke jedlo moc v takych stankoch nekupis… nj co bola v ba vegetarianska restika elixir, tak ta asi krachla, neviem.. mozno je to pracne hlavne to zdrave jedlo….keby si to ludia zaplatili, mozno vtedy by to fungovalo, ale ktovie…v auparku je take nieco, kde robia stavy ovocne,zeleninove, na zaciatku boli zda sa mi akoze cerstve a teraz ma dost sklamalo, ked som tam videla dost dzusov..

pitny rezim inak ok-2l este si idem dat sipkovy caj, mam chut na kysly

inak si to zvladla relativne dobre, len jedny bbkekse ta nezabiju, jedine ze moc sladke, ale asi boli aj menej sladke z veci co tam mali…

MisiatkoSliviatko Dnes sa nemam cim chvalit-som bola u doktorky a cakala som tam vyse 2 hodin, tak som mala väcsi odstup medzi jedlami 4h ale som si tam kupila aspon vodicku aloe sxchlastx sxchlastx vera-to je inak dobrucke a aj sacharidy to malo skoro ziadne. Tak ked som sa konecne vybavila som si kupila aspon bebe sxhamx sxhamx , bo tam nic nemali len sladkosti,mastnosti

Inak je to hrozne ze takych obchodov so somarinami-fast foody, cukrarniciek sxgrc1x sxgrc1x sxmnamx sxmnamx sxdevilx sxdevilx … je kopeeeeeec, ale ze by nieco zdrave sxmrkvax sxmrkvax , vhodne to musi clovek inak hladat
Tesim na zajtra na volno sxsvihx sxsvihx -super to by mohlo byt castejsie takto v strede btyzdna

MisiatkoSliviatko Nezabudka aj to je niekedy treba len nie moc casto a nie vela stoothsmile stoothsmile

MisiatkoSliviatko Mimka ahojky rada ta vidim. Ja sa som teraz na seba prisna sxbicikx sxbicikx takto a to je dobre inak by som zase polavila-a tie fliacky boli super a povedala som si, ze ked si dam take nieco tak aspon malo a naozaj som si tolko dala – manzel mi hovoril, ze sa mi neoplatilo koli tomu ani tanier spinit

Takkkdalej sxnieniex sxnieniex aby mi vaha zacala sxdancex sxdancex

nezabudka Misiatko ja som si tak vcera dopriala kapustnicu a veru aj s trochou klobasky a vobec nemam vycitky svedomia, ved ak je to s mierou, nemoze ublizit s;-) s;-) Ide ti to skvelo, len tak dalej sxclapx sxclapx

mima1311 Misiatko sem tam treba telo aj soknut stoothsmile stoothsmile ze si zvladla mini porciu tak za to ti sxclapx sxclapx ja ked sa dostanem ku korytku ,tak dodna stoothsmile stoothsmile

Karla Misiatko, robím nákuk a vidím, že pitný režim máš už vyriešený – to je fajn. Myslím, že aj ostatné zvládaš skvele! s;) s;)
Pekný deň! sxstrechx sxstrechx

MisiatkoSliviatko ahojte ja pijem uz dost-väcsinou tak okolo 2-2,5l s tym konecne uz problem nie je.
Ale vcera som mala nie moc dobre papu-som mala fliacky s kapustou a slaninou sxbicikx sxbicikx sice som si dala len taku detsku porciu,ale co uz

chodimcvicimpijem achuoj misiatko, dakujem za privitanie, celkom dost som dnes vypila – 2,5litra. a vy kolko dievky? stoothsmile stoothsmile

rozalka Ahoj misiatko, no moja kontroluj aj mňa. Nech mi to ubúda. Uvažujem, že zdokonalím pitie na 100%, nech to mám zautomatizované, podobne si aj ty začínala, vlastne sa znovu nakopávala. No a veru, odmenu si dám aj ja po 5 kilách, čiže na 85kg keď budem. Ešte musím vymyslieť čo stoothsmile stoothsmile . papa ďakujem za typy

MisiatkoSliviatko Ahoj a opät vitaj na fore-ciele mas super ja som mala podobne. Budem ta kontrolovat-tak co kolko si dnes vypila? Ja som si zo zaciatku musela zapisovat kazdy pohar, aby som sa mohla kontrolovat. A clovek si zvykne celkom rychlo teraz pijeeem automaticky—jeden pohar dopijem,alebo cajik a hned si varim druhi. Ja to mam super v robotke sa to da

chodimcvicimpijem ahoj citala som tvoju temu a inspirovala si ma tvojim pristupom! aj ja skusim tento tyzden ist na to postupne a teda v prvom rade zacnem poriadne pit!

vyzera to ze mas celkom pevnu volu, v tom si pre mna vzorom. sa drz a uspesny chudnuci tyzden zelam sthumb1 sthumb1

MisiatkoSliviatko Rozalka mi mame tu starku u Jankov-to je za Terchovou smerom na Sipkovu. Ja som tam prezila v detstve kazde prazdniny. A vonku sme boli len tak kusok, pretoze sme sli so starkou 78rocnou-takze ziadna tura, ale bola som aj tak rada a vdacna.
Teraz som spapkala mix zeleninku na panvicke oprazenu-bo som mala take chute si nieco dat ale ovladla som sa sxbpx sxbpx a bola dobra mrkvicka,brokolicka a karfiolik sxpapax sxpapax
Pojdem za chvilku asi spinkat, bo mam rannu tak stavam o 5,30
ale este vas tu pokukaaaam sxpckx sxpckx

rozalka Misiatko, ty si v Terchovej, aj ja chcéém sxbeex sxbeex . A kde ste pochodili? Moje najobľúbenejšie miesto na zemeguli. Chodievame tam už pomaly 25 rokov. V Zázrivej máme chalupu, je tam nádherne. Tak si to uži. stoothsmile stoothsmile sthumb2 sthumb2 Daj vedieť ako bolo smobilator smobilator papa

rozalka Misiatko, gratulujem sxclapx sxclapx . Moje najšťastnejšie chvíle, sú keď sa prehupnem vždy cez desiatku. papa sthumb2 sthumb2

MisiatkoSliviatko Tak som na tej navsteve a oddolavam zatial uspesne-akurat rozmyslam,ze si idem dat kapustu origos zo sudka mnam sxhamx sxhamx
aj pitny rezim super tesim sa boli sme sa trocha aj prejst do prirody ta Terchova je kraaaaasna sxdancex sxdancex

sarinka Misiatko drzim sthumb1 sthumb1 a gratulujem velmi sxclapx sxclapx

MisiatkoSliviatko Kajka
Nezabudka
Misela dakujeeem. Vcera som mala vynimkovy den nejedla som sladke, ale boli sme si z kolegynami sadnut tak som si dala nejaky drink a vajecny likerik. sxhamx sxhamx
Dnes ideme na navstevu ku starkej dak mi drzte palce nech to zvladnem

misela misiatko tak tu pevnu vôlu plne vyuzi…a dodatocne gratulujem k 8-micke…

nezabudka Misiatko paradicka sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

kajka45 Misiatko : si šikulka,supééééér sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 gratulujem ti sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx s;) s;)
Len tak ďalej

MisiatkoSliviatko Inak dnesne moje ranajsie papu sxpapax sxpapax
celozrnna zemlicka 60g
morcacia sunka asi 3ks
uhorka skoro cela
chcela som si dat aj syrik,ale nemali sme sxhamx sxhamx a sxchlastx sxchlastx sxchlastx sxchlastx sxchlastx sxchlastx
Inak chcem sa spytat na ten pecenovy syr to asi pre nas nieje dobre-to je asi ako pasteky,ci?
Som si vcera nakupila vela cajikov bylinkovych tak si popijam

Karla Misiatko, no skvelééééééé!!!!! sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2
sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Tak to máš skvelú odmenu za Tvoju snahu! Len tak ďalej a začas budeš dobíjať sedmičku!!!! sthumb1 sthumb1

MisiatkoSliviatko Inak hlasim maaaaaaaaaaam osmickove 89,6kg viete ako sa tesikujem sxstrechx sxstrechx stoothsmile stoothsmile sxsvihx sxsvihx tak sa to oplati-toto mi pomaha k tomu, aby som odolala , ze vidim vysledky svojej snahy

MisiatkoSliviatko Koalka ja som momentalne sama prekvapena-mam nejaku pevnu volu dufam, ze mi vydrzi!
Dnes si ideme sadnut s kolegynkami do takej dobruckej kaviarne- tak uvazujem ci si dam dnes ten den, lebo tam robia feees dobru tu horucu cokoladku tu origos belgicku, ale uvidim mozno si dam nejaky drink a cajik… neviem , bo aj tie drinky su take miesane a urcite dost kaloricke
Ale vsak je piatok a tento tyzden este nebol este ten den D, uvidim bo zajtra mame ist na navstevu ku starkej tak si to asik necham radsej tam-jednak nechcem hovorit , ze sa nejako snazim chudnut a pri nich to nema ani nejaky vyznam-ale nejako to vymyslim sak ked daju na stol dobrotky tak manzel si da a mna si hadam nevsimnu!

MisiatkoSliviatko Mimka dakujem uz som ta dlho nebola kuknut sem tam ta nakuknem trosku, ale som rada, ze nam to ide sxdancex sxdancex uz sa nedam popredbehovat bo mi vsetci potom utekate!

koala25 fiha, porad, ako to robis ze dokazes odolat horucej cokolade?
Si proste super sthumb2 sthumb2 . S takymto pristupom chudnutie nebude problem

mima1311 Misiatko krasne si tie chute zvladla sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
….si budem brat z teba priklad sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

MisiatkoSliviatko DAAAKUJEM sxpckx sxpckx
zvladneme to sxcinkax sxcinkax

Karla Super Misiatko! sxclapx sxclapx

nezabudka misiatko sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
musim si od teba zacat brat priklad, to ja som vcera neodolala a veruze bola salka horucej cokolady vo mne..

MisiatkoSliviatko chcem sa pochvalit vcerajskom-mali sme s kolegynou take zrave chute(na taku cokoladku,alebo hamburger…) Uz sme uvazovali, ze si dame dole horucu cokoladku mam svoje dni tak mam take chutky a potom som si povedala nie NIE sxbicikx sxbicikx este si nedam, bo je len zaciatok tyzdna a potom nevydrzim. Tak som odolala prisla som domkou z prace dala som si cesnakovu polievocku taku dobrucku kremovu a stacilo mi.
Dnes tiez zvladnem-akurat si idem pripravit ranajocky dam si vlocky s mlieckom a pol jablcka sxhamx sxhamx
Tak papa

MisiatkoSliviatko Koalka dakujem za pochvalu,ale ani si ju nezasluzim, bo som taky lajdacisko-uz som sa velakrat snazila a vzdy to zle dopadlo—-ale teraz konecne som na seba prisna sxbicikx sxbicikx Dokonca aj teraz som si dala jednu dru tycinku,bo moj muzik vylozil a hned som sa spamatala nemozem a basta bez debaty sxbpx sxbpx
A zeleninke som prisla na chut-dnes som spapala asi pol kila mrkvicky a idem si pripravit mix zeleninky na zajtra sxmrkvax sxmrkvax

koala25 Misiatko, ide ti velmi pekne, co by som ja dala za to, keby som odolala cokoladke a keksikom na stole, ked mame navstevu sxbpx sxbpx .
Co nevidiet budes uz osmickova, snad tam aj ja rychlo dobehnem za tebou sxbehx sxbehx , drz mi miesto v osmickovom komande aj ked mne to potrva a cosi dlhsie .

MisiatkoSliviatko Tinka dakujem budem sa snazit a pisat tu,bo ma tu vzdy dobre nakopnete sxdancex sxdancex

tini misiatko, drz sa, nech Ti to aj dalej tak pekne ide.. sthumb2 sthumb2

rozalka Ahoj misiatko, prebehla som tvoju tému, zistila som, že mi tam napíšeš, ale mne sa to neukáže, v tých nových príspevkov. Takže o tom neviem, vyzerá to ako neslušné, že ti neodpoveim, ale je to čudné, že od ostatných to nájdem a od teba nie. Pritom pokukám, kto si na mňa spomenul, a niekdy nik , tak potom zavriem mašinu, a idem chudnúť . Inak mužíček práve nakukol, a sa pýta zasa chudneš? No mišička tak si vyber… stoothsmile stoothsmile
Miska, veď ty už v ďalší vážiaci deň budeš určite osmičková, keď všetko pekne dodržíš, tak to inak nemôže byť. Veľmi budem na teba myslieť a držať všetky 4 palce. stoothsmile stoothsmile papa

MisiatkoSliviatko Tak hlasim konecne tu svoju vahu 90,6kg super aspon nemusim ticker posuvat naspät.
Vcera som dostala a kedze som piekla v piatok kolacik taky orechovy-tak vcera bol ten den D co som si dopriala nieco sladke bol taky dobrucky. Maly sme navstevu tak som dva spapkala,ale cokoladku a mnamky co boli na stole toho som sa ani nedotkla! A mam na tyzden pokoj. Si este nedam konkretny den,ale do stredy nemozem nic take nevhodne zakazane a potom si zase urcim-podla navstev…
Tak idem do mobilizacie

MisiatkoSliviatko Karlicka no vahu som zase rano sxnieniex sxnieniex nestihala-a vecer sa ja nevazievam. Ale zajtra sa to uz musi podarit, bo aj do mobilizacie uz treba hlasit. Dnes som taka unavena, ze by som si najradsej lahla a spinkala. A robim este aj zajtra , ale iba doobeda. Idem vas tu trochu pokukat

Karla No super Misiatko sxclapx sxclapx
Veď ideš dokonale za cieľom…
Váha Ťa určite ráno potešila.
Je skvelé, že nemáš chuť na sladké! sthumb2 sthumb2
Aj ja by som rada mala tento problém… s;) s;) – možno aj to raz bude…

MisiatkoSliviatko Ahoj Karlik nooo musim sa rano konecne odvazit-ak to stihnem bo o 6h odchadzam z domu. Ale musim ti povedat, ze sa snazim aj ked nie prikladovo, bo si nepocitam KJ, sxpapax sxpapax sxhamx sxhamx ale inak papkam pravidelne, pijem veeela dokonca v sxchlastx sxchlastx cera som za den vypila 2,8l tekutin A inak ten vynimkovy den sxbpx sxbpx som si zatial nedala-zatial nemam chut na nieco sladke, nevhodne sxdancex sxdancex . Tak mozno neskor si urcim. Tak zatial idem uz spinkat smobilator smobilator

Karla Misiatko, tak ako sa darí? Dúfam,že skvele!
Ja ako tak- pár miniprešlapov – spamätanie sa našťastie rýchle.

rozalka Ahoj misiatko, u nás je tiež bum zumby, ja sa tam neviem nejak dochystať. Inak u nás najmasovejší šport to je. Každá ktorá skúsila, tak už chodí pravidelne. Možno ozaj to stojí za to poskúšať, vyblázniť sa a zároveň vydať kalórie. Tak hor sa do osmičkového stoothsmile stoothsmile . papa
Bez netu, dávan ti 100% za pravdu, hotová katastrofa. stoothsmile stoothsmile

Karla Misiatko: Ešte aj Tu Ti zaťapkám za pekný štart! sxclapx sxclapx s;) s;)

MisiatkoSliviatko Ahojky chybala som vam??? Nesiel nam net tak som az teraz tu. Ako sa drzite a prezili predlzeny vikend? Ja sa chcem pochvalit v nedelu sme boli na plavarni tak som si konecne poplavala- kedisy som chodila casto a teraz vidim aku mam kondicku.a este vcera sme boli na Liet. hrade-taka mensia tura A strava na jednotku-zase som robila tekvicovy privarocek s kysl.smotanou este dnes ho budem dopapkavat.
Tak super len nech mi to vydrzi sxhamx sxhamx

koala25 Ja mam taktiez mensi problem s pitnym rezimom sxbeex sxbeex . Cez vikend, ked som doma a nikde necestujem som si zvykla nastavit upozornenie na mobile, aby mi kazdu hodinu pripomenulo, ze mam vypit pohar vody a ani sa nenazdam a 2 litre su fuc . Lenze potom to aj tak vyzera, ze kazdu chvilu utekam na wecko . Najhorsie je to vtedy, ked 2x tyzdenne cestujem z/do skoly, v autobuse sedim 3 hodinky a keby som pred cestou vypila co i len deci vody, na prvej zastavke by som musela vystupit a utekat niekde medzi kricky sxbehx sxbehx
Ale aj tak uz pijem ovela viac vody ako kedysi a som tomu rada sxchlastx sxchlastx

mirca1 Ahojte, je pravda, že pri správnom chudnutí treba aj dostatočne piť s:-) s:-) Tiež som s tým mala problém, ale dá sa na to zvyknúť. Takže som si to rozdelila, treba mi vypiť minimálne 2,5l tekutín za deň bez kávy, polievky a bez tekutiny co vypijem počas cvičenia a po cvičení. V mojom pitnom režime dominuje čistá voda tak 1-1,5litra, a zvyšok nesladený bylinný čaj. Čierne a zelené nemám rada s:-( s:-( a tiež ich pitie pri chudnutí je obmedzené.

apolenka MIsiatko prečo som zelená? Asi som pokazená. s:-))) s:-))) Ale nie, som tu moderátor akože.

MisiatkoSliviatko Apolenka si ma potesila, ze si aj ku mne zabludila. Inak taku blbu otazku-preco si ty a Tinka zelena ak sa mozem opytat. Ja ti poviem a to z vlastnej skusenosti, ze pitny rezim bol pre mna Sodoma Gomora, ale teraz je to uz velmi jednoduche-uplne som si zvykla.
V praci zalejem caj vypijem a opät zalejem-dokonca som si tam doniesla bylinky, az sa so mna smeju stoothsmile stoothsmile

apolenka Skúsim s tým pitím dať svoj postup. Možno niekomu bude vyhovovať. Ráno si urobím kávu a zároveň 1/2 litra čaju. Keď dopijem, varím ďalší. A tak dokolečka. V práci teda stíham vypiť v pohode 2 litre čaju. Čaje striedam – bylinkové, ovocné, zelené….. NO a potom už doma nejaké toho 1/2 litra ešte dopijem.Je pravda, že doma je to horšie. Tam mám rezervy.

MisiatkoSliviatko Sarinka dakujem ale ja nie som na seba moc pysna-bo sa flakam ale hrda som , ze som zvladla ten pitny rezim-uz na to ani nemusim nejako mysliet-sice si pisem do mobilu kazdy pohar ktory vypijem, ale to zo zvyku a aj koli sebakontrole. Vies ten pitny rezim je dolezity nielen pri chudnuti
Lubka mnam robis mi chutky-niekedy vyskusam

Ľubka S Misiatko do tanierika na to udusené mäsko a chlieb prihrizovať.To bola svačina .Mám to ale rada aj so zemiakmi,či cestovinou.Akoby omáčka k mäsu.Môj syn hovorí,že to pripomína omáčku ku sviečkovici. stoothsmile stoothsmile

sarinka Ahoj!veruze si ma inspirovala s tou svojou taktikou postupneho pridavania..pre mna to sice nie je, ale rozmyslala som ze by som do chudnutia zapojila aj maminu ktora je maximalne nezvyknuta na poriadny pitny rezim a pravidelne jedlo..tusim by toto bolo to prave pre nu. Predsa ked ju hodim do vody zdraveho papania na ktore nie je zvyknuta vobec, bude to ako za trest a s velkou pravdepodobnostou zlyha lebo to na nu bude vela. Ale tento tvoj napad je veru fajny, takto na to pojdeme pekne postupne sthumb1 sthumb1 A drzim palce nech sa dari sxsvihx sxsvihx

Karla Aj ja na Teba… sxbpx sxbpx s;) s;)

MisiatkoSliviatko Lubka dakujem to normalne pouzivas ako taku natierku.
Karla tak to som rada, ze ideme obe tak sa budeme strazit-budem davat na teba pozor sxbpx sxbpx

Karla Ahoj Misiatko, akurát som tu u Teba – chcela som Ťa nájsť a trochu počítať Tvoje začiatky. Páči sa mi Tvoj systém postupného pridávania.
Prajem úspešný reset a ešte úspešnejšie napredovanie – pridávam sa k Tebe od pondelka naostro! sthumb1 sthumb1

Ľubka S Misiatko,ale veď taká udusená a rozmixovaná je najlepšia mňamka. stoothsmile stoothsmile Idem si dať na svačinku s kúskom prsíčiek a chlebíkom.

MisiatkoSliviatko Ahojte tak idem resetovat,lebo mam kila naspät.
Zmenim sinaspät ticker, bo mam skoro 93kg. A zacinam od pondelka na ostro, ale samozrejme do vtedy sa budem snazit popridavat, odoberat…
Dakujem aj Rozke dievcata ste mi pomohli si uvedomit, ze musim sa snazit a riadne a bez toho to nejde. Tak vas prosim radte mi.
Napr. chcem sa spytat ohladom tekvice, hokajda, ze ako sa da vyuzit pozerala som nejake recepty-aj teraz idem robit nejaku tekvicu na smotane(kyslu) skoro podobne ako privarok,
ale nemate nejake overene mnamky???

MisiatkoSliviatko Ahoj ceruzka mas vtipny nick stoothsmile stoothsmile sxstrechx sxstrechx
Tak v prvom rade si poprecitavaj clanky hore v zelenom-tam su v kocke super rady, ktore su mnohymi dievcatami overene. To stou kavou-ja ju nepijem, ale ta vodicka je velmi dolezita je to taky zaklad jednak urychlu sxdancex sxdancex sxbehx sxbehx je metabolizmus a dalsia vyhoda ma clovek vyhodu stale naplneneho zaludka. Skus sa popytat aj dalsich dievcat a napisat ako sa stravujes a tak.

Ja som mala velky problem s tou vodickou, ale teraz je to uplne v pohodke som si tak zvykla, ze pijem uz tak automaticky sxchlastx sxchlastx sxclapx sxclapx

Ceruzka Ahoj Misatkosliviatko
ja som tu nova a tiez chcem chudnut a ako som pozerala tvoju stranku-mam podobny problem. Jednak pijem velmi malo viac kavy ako vodicky a uz vela krat som zlyhala. Neviem ci mi to vydrzi. Co treba asi najviac zmenit, aby clovek schudol? Som tu len kratko a mam z toho taky mis mas

MisiatkoSliviatko Dnes som sa nakoniec nevazila, bo rano som na to nejak zabudla a poobede sa nikdy uz nevazim-len rano na lacno …ako aj Miro pise v knihe. Aspon v tom mam vyhodu, ze nie som taky tip, ktory sa musi vazit aj niekolko krat denne.
Dnes som mala taky prehresok-zjedla som pol cokolady Ritter sport(takze to je 50g) je to sica taka kvalitna, ale kalorii ma urcite dost sxbpx sxbpx sxpapax sxpapax
ale neodolala som, bo som si depilovala nozky tak som si to dala ako taku odmenu za taku bolest vytrpenu sxhamx sxhamx sxbeex sxbeex Takze mi treba vyprask sxbicikx sxbicikx sxbpx sxbpx sxbpx sxbpx

MisiatkoSliviatko Zdravym chcem sa pochvalit- nie ubytkom, bo som sa radsej nevazila mi skoncili tak zajtra sa odvazim. AAAle som cely tyzden pila kazdy den sxchlastx sxchlastx sxchlastx sxchlastx tolko kolko bolo treba-vzdy aspon tie 2l dnes napr. uz mam 2,4 a este ten nejaky pohar vypijem-tak aspon ten jeden ciel drzim(dufam, ze nie posledny) sthumb1 sthumb1
Akurat dnes som 1x robila tu pohanku-je to celkom dobre mne to teda chuti, aj ked som ju trosicku rozvarila, ale nabuduce budem vediet, ze o trosku skor vypnut sxbpx sxbpx
A vy sa ako mate? sxpckx sxpckx sxtvx sxtvx

rozalka Misiatko ahoj, ja verím, že v mobilizačný tam obe budeme. Snáď to už ani pravda nie je, že tak dlho stojím. sbrxe sbrxe papa

MisiatkoSliviatko No Rozalka ako ta poznam tak ty tam budes rychlejsie ako ja sxsvihx sxsvihx ty ked sa do toho pustis tak bezis ako otrhnuta z retaze

rozalka Misicka, tak čo, kedy budeme v osmičkovom? Držím palčeky, pri dodoržiavaní režimu. papa moja milá

MisiatkoSliviatko Mimka Apolenka dakujem som rada, ze ste ma kukli. Dnes mam spapane kopa zeleninky-som si vcera pekne pripravila desiatku sxhamx sxhamx a aj vodicky som vela vypila tak sa tesikujem!

apolenka Misiatko mrkni v téme Čo jesť? l viewtopic.php?f=8&t=7716&hilit=pohanka l

mima1311 Misiatko s tou pohankou neporadim ,nepoznam,nepouzivam …….ale som ta prisla povzbudit sthumb1 sthumb1 s;) s;)

MisiatkoSliviatko Ahojte chcem sa spytat na pohanku-ja som ju este nerobila, tak uvitam ako si ju pripravujete? Ze je to velmi zdrave sxhamx sxhamx Som nasla nejaky recept ,ale to je s tvarohom a so slahackou takze nic pre nas. Inak som sa vazila a mam o 2kg viac-ale mala som svoje dni tak to asi tym uvidim pockam a o take 2 dni sa znovu prevazim.
Zajtra som si povedala, ze musim zase pitny rezim riadne sledovat sxbpx sxbpx ! Bo som sa nejako zase zlajdacila sxmurx sxmurx

rozalka Ahoj Misička, nedaj sa ovplyvniť počasím. Ja som sa naučila, ráno nasadím úsmev, a vieš, že hneď je všetko veselšie. Fakt to pomáha.
Mne váha sa pekne pohýňala, začala som behať, ale potom ma nejak vystríhali , že si zlámem hnáty, keď to budem žhaviť, tak som ubrzdila. Váha taktiež . papa želám ti, nech sa ti váha pohne už by aj aj rada za tebou do osmičkového

MisiatkoSliviatko Ahojte chudnuce som si vsimla, ze sa tu zapojilo aj par novych ludi-super bude nas viac. Ja sa tak drzim nejako ani ani. Mam sice nakupenu zeleninku, ale nemam nejaku inspiraciu na jej pripravu.
Som nejaka taka ako pocasie.
Vam sa ako dari, mate ubytky?

MisiatkoSliviatko Ahojkajte ako sa tu mate? Pozeram, ze uz sa zapisuju ubytky do mobilizacie-ja som tomu moc nedala, ale hlavne,ze to ide dole. Som si hovorila, ze aj keby mi mesacne islo dole len nejake to kilo dve tak za rok by to bolo celkom fajn.
Ako si uzivate take krasne pocasie? Dufam to dlhsie vydrzi.
Tak sa majte pozdravujem.

MisiatkoSliviatko Ahoj Rozalka dakujem na navstevu-nemyslim, ze sa tak rychlo pohnem
ale budem sa snazit. sxsvihx sxsvihx

rozalka Misiatko, neboj, zajtra budeš určite v osmičkovom. Tak mi tam drž miesto, už by som rada za tebou sxbehx sxbehx . Myslím, že ty si už v ňom. stoothsmile stoothsmile papa

MisiatkoSliviatko Ahojte tak hlasim 90,0kg tak a nabuduce dufam pod 90
ale teraz mam nachladnute krize tak sa ledva hybem, tak uvidim,
ale zase sa snazim tak vzorovo aspon tak ako tak. Uz mi len kusocek chyba aj keby 100g by ma potesilo, bo by bola na zaciatku 8micka
tak idem si natriet chrbatik a potom tu zas kuknem

rozalka Ahoj misiatko, si mala bola povzbudiť, rada som veľmi. Ďakujem. V práci som mala, nervičky aj ja, ale už sa mi dostalo zadosťučinenia. Tak som dnes šťastná šla domov sxdancex sxdancex .
Na tie celozrnné veci, čo sa pýtaš, ja som poriešila. Dostala som pekárničku, a je to super vec, pečiem chlebíky od výmyslu sveta. Dám samé zdravé múky, semienka. Robota je to 5minútová, a máš zdravý chlebík pre seba. Cenove nie sú až tak strašne drahé, tak sa dá. Som veľmi spokojná s pečením doma ,a vrelo ti to odporúčam.
No ja sa do osmičkového tak skoro nechystám. Ale sa držím, jem pijem, a cvičím.
Tebe želám, nech sa doň čím skôr dostaneš, a ja budem fičať za tebou.
Ahoj moja milá, papa

MisiatkoSliviatko Kuk uz som tu dlhsie nebola-mam nejake problemy(ohladom prace) a ani som nemala cas chodit moc na net a ani na stravu som nemyslela. Ono ked riesi clovek nieco ine tak sa mi ani neda mysliet nejako na zdrave stravovanie. Ale uz sa to scasti poriesilo a zvysok sa da dokopy behom chvilky. Do konca vikendu pokupim nejake zdrave mnamky-zeleninku, bo uz doma ziadnu nemam iba mrazenu

A vy ako sa drzite? Co ste pokrocili ake minusy? Chcem sa opytat ohladom peciva-ake je najlepsie? Lebo som citala, ze to ze je tmave nemusi byt hned dobre. Ono na chlebe je napisane to zlozenie, ale nejake tie ,,celozrnne,, zemlicky su naozaj celozrnne? Niekto tu pisal, ze v Bille je nejaky velmi dobry-neviete presne ako sa vola?
Dakujem

MisiatkoSliviatko Ahojte tak dnes som sa odvazila a stale to nechce ist pod 90
moja dnesna vaha bola 90,6kg,ale musim sa rozbehnut a sdisciplinovat a pojde to!!!

MisiatkoSliviatko Miselka, Rozalka mate pravdu, ze treba bojovat. Ja som dnes uplne zlyhala,bo ranajkovala som ak sa to da este tak povedat az o nejakej 14h-boli nejake blbe okolnosti isli sme sa naranajkovat, ale prisla nam taka skorsia navsteva, s ktorou sme potom isli povybavovat nejake veci az potom sme si uvedomili, ze sme vlastne este nejedli sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx
Musim sa oklepat a ist dalej sxbehx sxbehx

misela misiatko osobne poznam 4 baby co delenou schudli a opat pribrali este viac a nejaké tu tiez spominali vlastnu zlu skusenost s delenou stravou…jedna si zvladla udrzat schudnutu vahu takmer 2 roky…inak keby sme uz boli perfekcionisti, tak je len malo potravin, ktoré neobsahuju vsetky zlozky, takze je to len o umelom stravovani sa a ked s tym prestanes, si nazad…ja to chcem dole ,,navzdy,,

rozalka Ahoj misaitko, ďakujem za návštevu u mňa. Poteší ma, keď niekto ku mne nakukne.
Poprečitovala som si tvoje témy, od začiatku. No aj ja mám tiež niekedy blbý pocit, že to nejde. Ale potom si pozriem na moj tricker, a vidím, že predsa sú len nejaké výsledky. Tiež by som potrebovala najakého ténera, čo by na do mnou stál, a diétológa, čo by mi radil a pripravoval stravu. Ale kedže takéto možnosti nemáme dostupné, musíme si pomáhať samé….Rátať, vážiť a hýbať sa. No daj typ nejaký misiatko, ako preklenúť tú nešťastnú deviatku, rada sa pripojím, a budem vzorná pri plnení úloh stoothsmile stoothsmile . Uvažovala som, že keby bolo udržanie váhy také jednoduché, nebolo by nás na svete toľko tučnučkých. Ja sa teraz dosť obzerám po ľuďoch a poviem ti, je mi všelijako, keď vidím ako sa terigajú chudáci po svete s takým batohom na svete Misicka, tak niečo vymysli, a pridám sa k tebe, nech prelomíme deviatku sxbehx sxbehx . papa moja milá

MisiatkoSliviatko Ahoj Miselka dakujem,ze mi stale odpisujes.
Inak dnes som sa rozpravala s kamoskou,ktora zacala drzat tu oddelenu dietu, lebo si ju vychvaluje jej znama,ktora nou schudla a ked ju prestala drzat nejak nepribrala naspät. Tak ju drzi aj ona a schudla uz 3 kila… Ja som hovorila, ze by mala radsej zmenit stravu podla tychto nasich zasad,ale nic.
Ale sme si povedali ze cas ukaze ci sposob je lepsi—-) tak sa musim snazit,aby videla ze to funguje.

Tak idem si poodpisovat nejake tie receptiky na vhodne , dobre papu sxpckx sxpckx

misela pridavam sa…tiez som to nezvladla podla predstav…dobru noc

MisiatkoSliviatko Tak ja som cely vikend pokaslala- slaby pitny rezim, pred chvilku som zbachala pol cokolady-ja neviem ci je to o slabej voli,ovladani alebo cim?.! Uvedomujem si, ze by som to nemala a aj tak si dam sxmurx sxmurx Aj som si postahovala vela clankou o zdravej strave o zlozeni asi budem citat a citat stale dookola-kym mi to nedojde.
Inak dnes som kupila mlete mäsko,ktore malo iba 7% tuku sice bolo drahsie, ale to je celkom dobre,nie?
Mne by sa hodilo mat takeho trenera,ktory by bol stale so mnou a kontroloval by ma ci jem spravne.
Preco je to take tazke,ale hlavne, ze priberanie islo celko lahko.
Musim pocvicit svoje odhodlanie-len ako slova mi moc nepomahaju

misela misiatko uz sme to s tini niekde rozoberali…ked si budes nieco zakazovat, najprv si das nieco ine, potom este nieco, a este,…a nakoniec si aj tak das to na co si mala chut, ale vysledok je ze toho pojes strasne vela…podla mna sa neoplati so sebou bojovat, ked mam chut na cokoladu, dam si, ale nie ako kedysi celu, staci mi par kociek…a ked viem, ze to mozem, uz ma to tak nelaka a urcite to nejem denne…druha vec je presvedcenie, niektoré potraviny, aj ked su akokolvek chutne a kedysi som ich milovala, dnes do ust nevlozim (rezne, hranolky, spekacky, slanina,…)…dnes uz viem, ze maju takmer nulovu vyzivovu hodnotu, zato su to kaloricke bomby…

so zmenou temy ti bohuzial nepomôzem a za zeleninu chvalim

MisiatkoSliviatko Miselka ako si zvladala ked si mala chut si dat nieco nezdrave??? Ja neviem, lebo chvilu mam velke odhodlanie a niekedy mam taky pocit, ze to aj tak nedokazem a mam chut sa vzdat sxmurx sxmurx
Pred chvilu som pozerala fotky terajsie a hned po svadbe-to je 4 roky dozadu. Je to hrozne 25kg rozdiel. A viem, ze to bude strasne dlho trvat kym sa k tomu vratim-no ak sa mi to vobec niekedy podari. Inak furt chodim do obchodu a ,,stale prazdna chladnicka,, to je zaujimave kolko zeleniny nakupim a ako sa rychlo mina.
Ale to je dobre aspon som si zvykla ju jest.

Chcem sa opytat, ci sa da zmenit tema???

misela misiatko, kludne si ju daj, ale s mierou…ma trosku viac sacharidov, inak je to zeleninka v pohode

MisiatkoSliviatko Prosim mozeme papkat kukuricku tu zavaranu v pohode?
Niekto mi hovoril, ze sa tym krmia zvierata, aby pribrali sxnieniex sxnieniex Vsak je to zelenina nie? Ja som kedisy velmi rada mavala na kupaliskach tu varenu mnam sxhamx sxhamx

MisiatkoSliviatko Apolenka
Rozalka
Lucia
Misela dakujem, ze reagujete vzdy ma potesi ked najdem, ze mi niekto pise. Skusim popozerat tie bezlepkove a zistim podla zlozenia kolko to vobec ma toho maska.
Snazim sa poodpisovat receptiky tu odtial- zacinam tie vhodne potraviny– nasla som tam veeeela receptikov na brokolicku na viacere sposoby. Tak sa tesim, bo mam 3 ks v chladnicke sa na mna usmievaju sxdancex sxdancex
Teraz sme s manzelikom pokupili pangasia tak to nejako poladim, inak ja som taka strasne mäsovo varena,ale hlavne kuracinka(kur.prsia)
Drzkajte sa a dakujem piste aj dalej budem rada
Inak ja by som potrebovela mat za sebou taky sxbicikx sxbicikx sxbicikx sxbicikx sxbicikx sxbicikx a nejakeho kontrolora, ktory by na mna cely den dohliadal sxnieniex sxnieniex sxbpx sxbpx
Tak ma kontrolujte,radte a kaznite

misela misiatko, tiez mam rada parky…odkedy som si precitala zlozenie mojich oblubenych spisskych, az taku chut na ne nemam…obcas si ich doprajem a bez vycitiek…obcas je tak 2-3 krát za rok…denne by som ich urcite nejedla, fakt ze sa jedná o pomleté zbytky masa so slaninou, sojovou muckou a chemiou…radsej si dam sunku

rozalka Ahoj misiatko, čítam, že ti chutia párky . Ale, už ti dievčatá dali na ne odpoveď. Mne mobilizácia pravepodobne už zaberá, predstav si, postavím sa na váhu, pred chvílou, to bolo, a o pol kila menej sxdancex sxdancex . Ale nehlásim, nechcem zakríknuť. To druhé pol kila sa mi môže vliesť aj mesiac , ako sa ja poznám. Poviem ti, jem vzorne, pijem, tlačí ma asi tá kontrola v mobilizácii stoothsmile stoothsmile . To je dobre, šťastná by som bola, nech som už v osmičkovom, potom otvorím šampus a tak sa ožerem, ale iba tu na fóre s vami stoothsmile stoothsmile . Chcem ťa pekne poprosiť, ak píšeš mne, napíš mi do mojej témy, teraz som našla príspevok pre mňa u teba. Škoda, pretože vždy pokukám kto si na mňa vzpomnel. Bola som si kúpiť tepláky, idem do fitka, natrénovať, vo štvrtok nás budú natáčať, budeme v telke . Dúfam, že sa zmestím do záberu .papa

Lucia1982 misiatko: parky su nieco podobne ako salamky…je to prakticky pomlety "odpad" s trochou maska a kopou muky a my to vsetko papame…preto by sa nemali papat, ked to chces zdravo. Ale ja si tiez obcas dam, ale to fakt ked je raz za mesiac, tak vela… Podla mna, ak to s nimi neprehanas anekupujes tie najlacnejsie ale nejake kvalitnejsie, tak by to mohlo byt OK.
Skus sa spytat v masiarni na zlozenie…ja som si myslela, ze to je hlupost sa takto pytat, ale oni ti tam normalne povedia, alebo daju precitat…a vies si spravit obraz. Hlavne ak jedne parky maju obsah masa max 50 % a tie hned vedla maju 80% …

apolenka misiatko ak párky, tak by som radila detské, alebo bezlepkové. Tie by mali byť kvalitnejšie a bez múky.

MisiatkoSliviatko Prosim nikto mi neodpovedal sxbeex sxbeex ohladom tych parkov- rozmyslala som,
ze ci tie hydinove nie su takym mensim zlom.??Vsak vy odbornici mi poradite
dufam. Vcera v praci vyjedali chipsy a ja som odolala sxclapx sxclapx
Ako zvladate svoje odhodlanie a chute? Ja som si vsimla, ze ta mobilizacia je v tomto super-si hovorim radsej si nedam aby aj mne pocas nej nieco ubudlo, nie pribudlo.

MisiatkoSliviatko kuk dnes som robila na veceru karfiolik, brokolicku a zapecenu s postruhanym syrom
mnam sxhamx sxhamx

MisiatkoSliviatko Inak mam taku slabost na tatarku viem je to hrozne vela tuku a nepomoze ani ta light.??
Inak existuje aj nejaky lepsejsi druh parkov(nejake mensie zlo), alebo ich clovek musi vyradit na 100% ? Ak poznate napiste znacku druh. Sice tu slabost na tatarku mam prave v tejto kombinacii, ale nahradzam to kecupom.
Este som sa chcela opytat ci tu niekto pozna ovsenu tycinku Pingii byva bud v jogurt, alebo coko omacke. Nie su na nej hodnoty napisane je to od firmy Lunas zda sa mi celkom vhodna(ked ma clovek chut na neju mnamku), ale neviem hodnoty. Obsah je taky:ps.muka,skrob,fruktozovy sirup,cerealna obilna zmes,rastlinny tuk, jogurtova,al. cokoladova poleva, arasidy.Da sa niekde zistit jej hodnoty? Uz som si vsimla na viacerych veciach, ze tam chybaju, ale hlavne, ze podla zakona by mali byt na vsetkom
Prosim ak viete dajte vediet
Dakujem

MisiatkoSliviatko Rozalka prave ta moja vaha ukazuje, ze som hlupa– vies uz som sa tu zapisala aj predtym, vsak sme si aj pisali. vtedy som zacala hned pocitanim kalorii-videla som, ze to funguje kila isli pomalicky dole. Ale potom som zase zlyhala a vratila sa naspät.
Ja som uz vela krat zacala a aj skoncila a musim sa priznat, ze sa bojim, ze skoncim opät po nejakych dnoch ze to nevydrzim
mam taku depku- dnes som rozmyslala, ze zacinam s rozhodnutim chudnut vonku uz bude len horsie(zima, dazde) a v tomto case je to este tazsie. Este ma aj rozculuje, ze za chvilku uz ani ta zelenina dobra nebude taka bez chuti to vtedy som jedavala len cherry paradajky,
……………………ale musim to prekonat nakupit dobrucku mrazenu
……………………zapojila som sa aj do mobilizacie,ze to ma tak dokopne
……………………inak Rozalka aj ty ma povzbudzujes, nechcem, aby si ma predbehla ja ta nepustim budem ta drzat-iba ak ma ty zoberies zo sebou
Musim si toto opakovat aj vy mi to sem tam opakujte ked to budem chciet vzdat, alebo ked budem porusovat sxpckx sxpckx sxbpx sxbpx sxbpx sxbpx sxbpx sxbpx

rozalka Ahoj, myslím, že si zvolila dobrú stratégiu. Postupne pridávať a osvojovať vždy nové návyky. Svedčí o tom aj tvoja váha sthumb3 sthumb3

MisiatkoSliviatko Chcem sa pochvalit, ze s tou zeleninou mi to zatial ide-je zaujmave a ja som na to az teraz prisla ako to riadne zasyti, ale aj dobre chuti sxmrkvax sxmrkvax sxhamx sxhamx ,
ale lepsie neskor ako nikdy. Len teraz musim vlacit tazsi nakup s kopou zeleniny, ale lepsie ako vlacit potom tolko na sebe vo forme tuku.?!.
Kukik pozdravujem

misela misiatkosliviatko, neviem ci som moc dobry príklad…zhruba za 18 mesiacov som dala dole 22 kg, potom som si dala rok pauzu, nerobila som nic, bola som v udrziavacke…teraz som sa pustila do dalsie kola, ale tehotenstvo mi trosku naburalo plan…

ale aspon viem, ze som nerobila nic nasilu a zle, kedze jojo neprisiel…drzim ti palce

MisiatkoSliviatko miselka dakujem ty si urobila pekny pokrok s vahou pozerala som, ze uz si tu asi dlhsie ako sa ti to dari-musim kuknut tvoju temu co si pomenila,a co ti tak najviac pomohlo sxsvihx sxsvihx

misela ahoj, gratulujem k peknemu ubytku

MisiatkoSliviatko Kajka dakujem idem pomaly, ale hlavne ze idem do minusu a nie hore

MisiatkoSliviatko Ahojky mimka tak to potom to tak aj skusim a zistim ci to pojde. Potesila si ma, ze si mi napisala- sem tam ta chodim kuknut a mas radostne spravy sxclapx sxclapx
Ja som sa rozhodla ist radsej postupne,pomaly, ale isto
Rozalka ty ides moc rychlo— kedze viem, ze nespomalis tak ja sa musim nejako za tebou rozbehnut sxdancex sxdancex , lebo ty ked mi zujdes uz ta tazko dohonim

mima1311 Misiatzko GRATUUJEM sxclapx sxclapx
dA SA TO MENIT BEZ TOHO ABY SI SLA OD ZACIATKU ,AJ KED JA STALE CHODIM OD ZACIATKU ,TREBA SI LEN TU TVOJU ADRESU TICKERA USCHOVAT NIEKDE A TAM PODLA TVOJHO HESLA IBA ZMENIT UDAJE …ALE BLIZSIE INSTRUKCIE TI NEDAM ,NEVIEM ….jARO BY TI TO ALE PRESNE VYSVETLIL AJ S OBRAZKOM MOZNO s:-))) s:-)))

Az teraz som si vsimla ze pisem velkym ,nechcela som ,ale to tym ze pozeram iba do klavesnice a dobem do nej ako datel a az teraz som mrkla na monitor ….tak snad nevadi s:-))) s:-)))

Drzkaj sa ,ides skvele sthumb2 sthumb2

kajka45 Mišiatko : gratulujem ti k úbytku sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2

rozalka Ahojček, gratulujem sxclapx sxclapx , ďalšie kilečko, babenky ako to robíte ? Pomaly, ale iste.
Ja mením tiež tricker tým istým spôsobom, inak to neviem. Ale niektorý, iba upravia váhu a posúva sa im. No veď nám snáď niekto poradí stoothsmile stoothsmile .

MisiatkoSliviatko kedze je novy mesiac 1. tak som sa vazila a hlasim a mam 91,1kg takze -1kg to je dobre pomaly ale isto. Musim ist do toho skaredeho pocasia do obchodiku kupit nieco dobrucke na ranajky

Nikto ste mi neodpisali tak prosim este raz chcem zmenit dole ticker a vzdy to tak komplikovano od zaciatku vyberu obrazka… neda sa to nejak jednodusie?
Dakujem

MisiatkoSliviatko Prosim ked chcem menit dole ticket, teda napr. len posunut tak sa to da tak na rychlo, ci musim ist odznova od vyberu tickeru,vahy…?
Dakujem, lebo ja som si to vzdy menievala komplikovane od zaciatku vyberu tickeru,vahy a vsetko a hadam sa to da aj jednoduchsie

tini misiatko, jasne, kludne aj 2 hodky, ja si to tiez prisposobujem podla programu aj hladu.. doobeda mam skor 2hodky, alebo 2,5

MisiatkoSliviatko Ahojte chudnuci
Inak rozmyslala som, asi je lepsie mat medzi jedlami 2,5h ako 4h??? Lebo niekedy mi to inak nevychadza- casovo nestiham ked napr. idem do prace tak bud budem jest po 2 hodinach, alebo zase az neskoro. Tak sa radsej napapkam skor.
Inak nechapem ako niekomu vychadzaju 6 jedal- ja som rada, ze stiham tych 5h aj to tak tak naplanujem, natiskam.
Inak hlasim -0,5 kg ubytok a to som v podstate dodrziavala len ten pitny rezim.
Dnes som mala na ranajky 1 chlebik s polku syrokrema a 3 kolecka salamky + uhorka, paprika, paradajka
obedik si dam rizotko+ syr(manzelik vcera kupil taky v Lidli uz postruhany a ma iba 26% tuku, musim tam kuknut ci je aj v celku. Bo mne moc nechuti ta kleopatra ci ako sa vola a ma tiez malo %) a to uz za chvilku ja to budem mavat sem tam vymene s desiatou. Lebo v praci nemame mikrovlnku a za 0,5 hod. sa clovek nejako nestihne kdesi v restike najest.Tak kym som domka si dam teple.
sxpapax sxpapax
Taaak viem ze to nie je asi moc dobry jedalnik-prosim komentar este nevazim,ale mozte sa vyjadrit, ale hlavne chcem dodrzat pravidelnost medzi jedlami a zeleninka ako mi aj Rozalka radila
Papa

tini misiatko, k tomu nedelnemu ranu.. to vies, mam tu taky zivy budicek, co nas pobudi vzdy o 6tej rano a dako sa neda vypnut..

MisiatkoSliviatko Tinka ja mam ten isty nazor sice by som nemala a mala by som to neviem ako vychvalovat ked s tym robim,ale ja som taky tip, ze o com som neni presvedcena ja , ze to je fakt dobre to nebudem radit druhemu,nie.Ja poviem ako to je v skutocnosti aj pre aj proti.
A uz dost o tejto teme, vsak my sme tu na nieco ine—) na zdavsi, lepsi sposob chudnutia. Akurat si idem pocistit nejaku zeleninku k ranajockam sxhamx sxhamx

tini cafki misiatko, mrknem.. vymazala som ten link z Tvojho prispevku, predsalen to tu vyzera cudne;) ono mne sa taketo umele zasahy nezdaju byt dobre.. pretoze super vysledky sa daju dosiahnut aj prirodzenou cestou, kombinaciou strava-cvicenie.. okrem toho ktovie, co v skutocneosti taketo zmeny narobia v organizme.. ja som totiz dakde citala, ze zena, co bla na liposukcii uz neviem coho, tak ked pribrala, vyzerala uplne smiesne, lebo pribrala takym cudnym sposobom – tam, kde liposukcia robena nebola..

MisiatkoSliviatko Tinka ty si nejaky skorovstaj aj v nedelu
Vies to je otvorene len 3 mesiac takze este ti neviem tak povedat. V ZA je este salon kde to robia, ten uz funguje dlhsie a tam maju velmi vela ludi.
Ja som tiez trochu nad nou rozmyslala musim sa priznat, ale potom som si povedala ak nezmenim stravu tak to nema vyznam dam si brucho(vsak s tym robim a dost je blbe ked robim liposukciu a sama sa tucna sxudivx sxudivx s:???: s:???: ) a hodi sa mi to na boky. Ono je to len taka akoby pomocka k chudnutiu. A je to dost draha zalezitost, takze keby si niekto chcel dat, ze viac casti, tak musi byt troska ,,zazobani,, na druhej strane ked niekto ma chodit pravidelne do posilky tak tiez to nie je lacna zalezitost
Fakt su na to dost vela dobrych nazorov, ale aj negativnych
Vsak ak chces si kukni nasu stranku
Nechcem aby to vypadalo, ze tu robim reklamu— my tu chceme chudnut inak ale mozes tam kuknut aj prehlad cien a tak

tini misiatko, to je zaujimave, co pises.. no, asi presne preto by som si to nedala robit.. totiz to sa hockedy moze stat, ze clovek priberie, a vyzeralo by to teda divne, ze by pribral clovek na tych inych miestach, kde este tukove bunky ma vo vacsom mnozstve.. aspon si myslim. inak nedava si u vas robit dakto liposukciu aj na vela castiach naraz, teda cojaviem aj stehna, aj brucho aj zadok?

MisiatkoSliviatko Tinka
dakujem skusim kdesy pozriet,alebo to tiez urobim na plech ako aj tie tvarohove musly.
Ta liposukcia co mi robime to je ultrazvukova teda neni to ten klasicky ,,vysavac,, co ti vysaje tuk- vtedy sa moze stat co si pisala. Toto sa robi takou hlavicou, ktorou sa prechadza po tych potrebnych miestach(bruchu, nohach…) a na zaklade ultrazvuku sa rozbiju tukove bunky, ktore sa uz nikdy nevratia. Lebo v podstate kazdy clovek ma skoro rovnaky pocet tuk.buniek-niekto ich ma väcie ten je tucnejsie
niekto mensie ten je chudsi.
Tento zakrok je nebolestivy a vzdy po liposukcii sa na tych miestach urobi pristrojova lymfodrenaz, ktorou sa tie rozbite bunky posunu cez lymfaticky system prec z tela, potom sa robi remodelacia(to je ako keby taka silnejsia lymfodrenaz)-ta moze byt trocha neprijemna, ale sila sa nastavuje podla toho kolko zakaznicka zvladne.
Vysledky su super-teraz som jednej zakaznicke robila 4. osetrenie(je doporucenych 6) a po premerani mala na niektorych miestach az -6 cm.

Samozrejme mala by sa pri tom dodrziavat aj spravna strava, ale hlavne je pitny rezim,ten je pri ntom najdolezitejsi.
Tukove bunky, ktore sa rozbili uz nikdy nenarastu, ale ak sa clovek samozrejme dalej zle stravuje nepriberie uz tolko na liposukcovanych miestach napr. na bruchu, ale na zadku, alebo na bokoch proste na inych miestach kde tych tukovych buniek je dost.
Som sa tu nejako rozpisala, ale neda sa to vysvetlit jednou vetou. Pa a dobru nocku

tini silviatko, no mavaju to vraj v domacich potrebach dakde.. ale ja ich mam od svokry uz zo starych zasob. mozem sa jej spytat, ci to aj dakde nevidela.. ale je to dost babracka, uz to robim iba na plech, je to ovela praktickejsie.. Inak si pisala, ze robis s tou liposukcoiu. ja som na to citala aj dost negativne veci – ze niektore pacientky maju aj dost bolest po zakroku, ze sa napr. moze stat, ze dakde ten tuk chyba ale inde sa priberie a vyzera to divne.. ake s tym mate vlastne skusenosti? Nestava sa, ze pacientky pridu aj ´viac krat, lebo proste medzicasom priberu? da sa to vobec?

mima1311 No babula ,konecne som ta nasla sxbpx sxbpx s:-))) s:-)))
Aj ja v robote vypijem viac sxchlastx sxchlastx
Vidim ze si sa dala na restart a pekne od zaciatku a bod po bode SUPER sxclapx sxclapx …tak nech sa dari sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

MisiatkoSliviatko Ahojte zistila som, ze ked som v praci tak vypijem viac vodicky ako cez vikend.
Vcera nam navsteva doniesla cernice tak som si pochutnavala sxpapax sxpapax Inak fakt ako to Miro pisal v svojej knihe, ze zelenina je super vec, ale ma zly obal-je s nou vela robotky, ale ked sa ocisti, tak by si dal kazdy sxmrkvax sxmrkvax
Inak som skusala robit aj tie tvarohove musly-su super. Chcem sa opytat tie rakvicky-ja som pozerala aj po obchodoch aj som sa na ne pytala, ale nic take som nesla. Kde sa to da kupit? Som rozmyslala, ze si kupim to na tie mafinky- to by sa dalo robit aj tam, nie?

rozalka Ahoj, skús sušené ovocie. Ak si dáš horkú čokoládu, čo nemáš rada, aj tak ťa bude pokúšať dať si niečo naozaj sladké. Ak pridáš k pitnému režimu ďalšiu zásadu, pravidelné jedenie a ovocko, chuť na sladké pominie akoby zázrakom. Skús sa posunúť ďalej, a pridať k pitiu, ďalšiu zásadu, pravidelné jedenie stoothsmile stoothsmile .
Za osvojené pitie máš sxclapx sxclapx .

MisiatkoSliviatko Lubka ja moc tu horku nelubim, sice zevraj je kvalitnejsia, ale ma to aj vyhodu sthumb3 sthumb3 aspon jej vela ani nezjem.

Ľubka S Misiatko ja teda tak,buď ovocie,alebo tá horká čokoláda.Alebo si dám mrkvu.Keď je dobre sladká urobí službu,ale niekedy nestačí.

MisiatkoSliviatko Ako to tu rychlo ide uz som aj na druhej strane. Inak som si vsimla,ze je tu vela novych.
Obdivujem aj Houmiho- pozdravujem a pekne, ze sa snazi, lebo pri velkej vahe to mnohi vzdaju a uz sa tym nezaoberaju.

Inak co robite ked mate neovladatelnu chut na sladke???
Asi najlepsie riesit ovockom, alebo som rozmyslala, ze vtedy si dat kusok(tym myslim 2-3 kocky) tej kvalitnej cokolady 70% kakaa.
Ci ako to riesite?

rozalka Ahoj, ja by som skúsila, ráno najesť sa do pol hodinky, a potom každé 3 hodiny, a samozrejme pol kila zeleninky k tomu. s;) s;) papa

MisiatkoSliviatko ahojky
chcem sa opytat co myslite co by bolo najlepsie pri zacati s chudnutim???
Rozmyslam co po tomto tyzdni pridam, ale najlepsie bude asi zelenina kym je este taka dobrucka a za relativne dobru cenu. Som rada, ze to pitie zvladam a myslim, ze takto si clovek zvykne a potom uz si aj ten organizmus sam pyta vodicku a nebudem na to musiet stale mysliet a mozem zacat s dalsou vecou.

A este sa chcem opytat o tu ovsenu kasu, mozem to zaliat aj mlieckom? Myslim, ze by to lepsie chutilo, alebo som citala as susenym mliekom zmiesat? Kto to papkava?

tini misiatko, ja nejak v principe nechudnem, vlastne mam uz tu tzv. udrziavaciu fazu.. hoci teraz cez dovolenky sa mi dake kilecko nalepilo, takze to schudnut chcem, resp. este jedno, s;) s;) , je to uz len take doladovanie.. Skor sa tesim, ked sa konecne dostanem do posilky, pracovat by som chcela skor na budovani a spevnovani svalstva, teraz cez prazdniny mam totiz v tomto viac menej nutenu prestavku.. a teraz cakam, kym skoncia prazdniny, nebude ma bolet zub, co mi trhali a doberiem atb;)

MisiatkoSliviatko Tini: tak to by inak vyzeralo keby to bolo vinecko s:-))) s:-))) Ja ani vino nelubim ja mam rada take sladke likeriky co je este horsie, ale toto boli len cajiky, cista vodicka a malicko mineralky.
Tinka ty si tu uz riadne dlho,ze? A ty este mas co aj chudnut?
Tak este pijem posledny pohar vodicky, dopozeram film a pojdem spat. sthumb3 sthumb3 Mam zajtra volno-nemali sme nijake objednavky, tak nam sef povedal, ze mame ostat doma. No nie je to super takto v strede tyzdna si dopriat oddych

tini misiatko, super ze pijes, a neni to vino napriklad;))) Ja ovsenu kasu nerobim, nemam rada rozmocene ovsaky;)), ale baby tusim to zalievaju vriacou vodou alebo take cosi.. a potom si tam mozes hodit ovocko pripadne oriesky podla vlastneho vyberu.. na davku je vhodne tak 150g zive alebo 30g susene.

MisiatkoSliviatko Tinka pozdravujem
Inak za minuly tyzden som vypila vyse 16l tekutin-som na seba hrda predtym som tolko nevipila ani za mesiac. Este ze v praci nemame az tak vela prace, lebo mam pocit ze furt len pijem sxchlastx sxchlastx a pijem sxchlastx sxchlastx .
Inak v praci robim s ultrazvukovou liposukciou-je to zaujimave, ze niektori radsej daju 300 E na to, aby schudli akoby zmenili zivotny styl.Ale uznavam, ze niektorym to pomaha motvuje ich to aj dodrziavat tie veci okolo(pitny rezim, spravna strava)

Chcem sa opytat ako si robite ovsenu kasu, bo ja som kupovala uz pripravenu co sa len zaliala vriacou vodou? a pridavate tam aj nejake mnamky ako susene ovocko
Vopred dakujem

tini misiatko, podla mna mas dobru taktiku.. drzim palce, nech sa ti dari… tie vahy skresliju, beru hodnoty zo spodnej casti tela – cize ak si hore chudsia, realne cislo moze byt mensie..

rozalka Ahoj misicka, pozdravujem ťa, zablúdim k tebe a čo vidím pozdrav pre mňa. Potešila som sa veľmi, pretože mám nejakú depku. Práve som si dokončila jedálniček na zajtra, reku idem pobaliť. No som nejaká sbrxe sbrxe . Serká ma tá váha. Boli sme na chalúpke, tam som zblbla, váha vyletela, a teraz doťahujem, už som späť na trickeri, ale nebyť mojej sprostosti, tak už mám o 3kg menej a som v osmičkovom komande. No tak rátam, vážim, pijem a musím sa obrniť sa trpezlivosťou.
Ty si sa rozhodla dobre, zautomatizovať jednu vec a postupne pridávať ďalšie.
Prajem ti, nech sa ti darí a nech sa ti splní postupne všetko čo chceš dosiahnuť. Dobrú nôcku moja milá

MisiatkoSliviatko Ahojte som tu po dlhsom case opät.
Kedze jednou z hlavnych veci pri chudnuti je pitny režim tak som sa aj ja rozhodla ho konecne dodržiavať.
Už tyzden sa snazim pit a dokonca si zapisovat kazdy pohar vody, ktory vypijem. Kedysi som vypila max. 0,5l denne teraz sa mi tyzden dari denne nad 2l.Povedala som si,ze ked vydrzim 2 tyzdne(snazim sa dodrziavat aj odsupy jedal 3hod) tak pridam dalsiu vec(este neviem presne co-ci zeleninu,alebo co ratanie kalorii chcem az trochu neskor ked zvladnem ine zakladne veci…)
Chcem sa opytat mam digitalnu vahu,ktora meria tuky, vodu a svaly. A ukazuje mi 49 percent-je to mozne neni to az moc?Lebo podla BMI mi to ukazuje uplne ine mensie hodnoty.
Pozdravujem Mimku a gratulujem, Rozalku- pekne ti to ide a predsa ma stihnes predbehnut a aj novacikov, ku ktorym sa aj ja pridavam