Cítim, že teraz to dokážem

danak Neboj Leni, dostanes sa do toho.
Len treba zatat zubky a nevzdat to! stoothsmile stoothsmile

lenna22 baby dakujem fakt zaciatky su tazke. aspon pre mna je teraz dost tazke zostavit si jedalnicek- pocitat tie kalorie a tak. Nejako sa s tym popasujem-e . Aj ja vam prajem aby vam kila zleteli dolu vodou niet kedy

alfinka Lenni, mozno na zaciatku pomoze, ak upravite s otcom vase spolocne kuchtenie. Skus pridat aj ty ruku k dielu, ako pise aj Danka a ono to urcite pojde.
Napr. aj fasirka sa da urobit zdravsie, namiesto rohlika pouzijes namocene ovsenne vlocky a upecies to v trube, nie na oleji. Alebo miesto zemiakovej kase uvarite zemiaky a date zapiect do truby. Mozno tymto postupnym prerodom otca navnadis na zdravsie varenie .

Priznavam sa, ze ja sa dvojitemu vareniu snazim predist, ked sa da. Nejde len o cas, ale chcem, aby sa zdravsie stravovala cela nasa rodinka. Tak hladam vhodne sposoby s;) s;) .

Drzim ti paste a nech kilecka ubudaju sxstrechx sxstrechx .

danak Ahoj Lenna,
veru aj u mna boli sladkosti kamenom urazu, pretoze inak som vzdy jedla vcelku zdravo.
A co keby si pomohla otcovi s pripravou jedal – mas uz vek na to, aby si sa naucila nieco varit a otcovi to iste pomoze a potom postupne a nenapadne mozes zacat varit s pomocou otca zdravsie – proste mu povec, ze mu pomozes a uvar si to podla seba, zdravsie….
A tak, ako pise Limetka – dolezite je mat co najviac vedomosti, aby si vedela ako spravne papat a kedy.
Netrap sa, ak sa Ti hned nepodari byt ukazkova, si mladucka a mas cely zivot pred sebou, nezhumplovany metabolizmus, tak to iste pekne pojde dolu! sthumb2 sthumb2

limetka huhu leni,
s vlastným presvedčením, že sa ti to podarí sa popasuješ aj s nesúhlasom rodiny či iného okolia. vela si čítaj na začiatok na fóre, nájdes najlepšie rady (lepsie ako 90 dnova dieta stoothsmile stoothsmile ) vydržíš pri zdravom stravovani nastálo a potom ti aj váha vydrží nastálo!
Základ je JESŤ, vyberať si čo jesť v 95% jedál v týždni a potom ťa ani mlsnotka príležitostne nazabije. Každý máme sem tam oslavu, grilovačku, či len tak chuť…
Držím palce! sthumb1 sthumb1

lenna22 Ahojte rozmyslala som ci zalozit tuto temu. Rozhodla som ze ano, ked vidim ako sa podporujete, radite a pomahate si. Asi tu budem jedna z najmladsich, ale napriek tomu idem do toho. Mam 16 rokov a s hanbou musim vyhlasit, ze patrim medzi najtazsich ludi na tomto fore. V septembri som mala svoju maximalnu vahu 95kg, za co sa neskutocne hanbim, pritom keby som to niekomu povedala, neverili by. Tuky mam rozlozene po tele tak, ze kazdy vidi ze trpim obezitou, ale nikto by mi 5kg do stovky netipoval. Tak som sa so zaciatkom skolskeho roka rozhodla ze to skusim s 90-dnovou dietou. Tak ako vzdy sa mi mama smiala- a kedze v tom case boli obaja rodicia nepracujuci, aj vycitala ze na dietu som si nezvolila pravy cas. No dokazala som to a za mesiac som schudla na 83kg. Tak som sa drzala- prakticky aj drzim ale uz nejake 2 tyzdne mam vahu 86kg. Ano tesilo ma ze som schudla. Bola som na seba pysna ze som to dokazala ,ale ked sa teraz postavim na vahu ci pred zrkadlo- pocit pychy je prec a ja citim nechut a zhnusenie.Pritom v meste v nasom fastfoode som nemala v zivote jediny hamburger, od narodenia som anemicka a mam nizky cholesterol, neprezieram sa mastnymi jedlami, ale milujem sladkosti.A takto sa to na mna za tie roky nalepilo, sladkosti, sladkosti a sladkosti. Tak som zacala citat tieto stranky. Vacsinu som vedela- dostudovala som len glykemicky index potravin. A idem sa do toho pustit. No tuna vezi problem, mam doma na 2-tyzdne otca po 2 operaciach chrbtice, ktory sa stara o mna a o brata, kym mama opatruje v Rakusku. Je trochu svojsky, a ked som mu povedala ze idem chudnut, pritom tiez ma nadvahu- nepotesilo ho to. Lebo aby obstaral domacnost, musi nalozit vela energie. Tak vas chcem poprosit o radu. Tesim sa na to, ze konecne budem jest ako clovek, tesim sa na to ze zacnem cvicit, ale neviem ako to spravit tak, aby som zacala jest to co treba a nerozbijala ocovi system. Najlepsie by bolo, ak by som jedla to co navari on len v malom mnozstve, ale jednoducho vyprazana fasirka a zemiakova kasa, nie je na dietu stvorena. Chcem vas poprosit o radu, ako si mam zostavovat jedalnicek bez toho, aby som oca po dvoch operaciach etse nezatazovala so svojim novym rozhodnutim. Aby nenadaval ze on musi s bolestami varit, a ja sa toho nedotknem a musia sa davat naklady na moju specialnus stravu. Pritom on sa takto ja stravovat nebude.
Ale citim ze teraz som konecne blizko a na spravnej ceste. Som motivovana ako som nikdy nebola. Verim ze konecne si uzijem letne festivaly, skolske akcie a vylety, bez toho aby som sa zasivala ked sa ide fotit. Verim ze sa uz nebudem hanbit povedat, ze som v druhom rocniku na strednej a v zivote som nemala frajera, ani sa nebozkavala, ale citim a verim, ze teraz sa to zmeni. Dakujem za vase rady.