uz mam toho plne zuby

evas Citrónová, kdesi tu na fóre som čítala, že bruško chudne až posledné, takže trpezlivosť. Cvičenie je veľmi dobré, niekedy keď sa začne cvičiť, svaly zadržujú vodu, aby sa mohli vybudovať, takže si môžeš pripadať nafúknutá. Hlavne je ešte príliš skoro na nejaké očividné zmeny. Teraz musíš dokázať, že to myslíš so zmenou naozaj vážne. Pekne, správne papkaj, pohybuj sa a na 100%, keď budeš ďalej pokračovať váha sa začne hýbať.
Momentálne sa sústreď na to, aby si sa naučila správne jesť, aby si si zmenila doterajšie zlé návyky, neprecpávala sa sladkosťami a mala dosť pohybu.
Vydržať.

Jelito citronecka, a kolko zeleninky si jedla predtym, teraz si asi pridala, ze? moze to trosku sposobovat, ale problem moze byt aj tam, ze jes nespravne porcie, skusas si jedlo uz aj vazit a nahadzat do kalkulacky na kalorie, ze ako to vyzera s prijmom? luskas clanky od Mira, hore v modrom? inak po par dnoch cakat vyraznu zmenu samozrejme je trosku skoro, ale po par tyzdnoch, ak sa budes snazit "podla navodu" tak vysledky pridu urcite sthumb3 sthumb3

okrem toho, aj s cvicenim, pokial si teda doteraz necvicila, zacinaj radsej pozvolna, bude ta to viac bavit a dlhsie to vydrzi, pridavaj postupne, drzim vo vsetkom palce sthumb1 sthumb1

citronova tak som tu zasa po vyse tyzdni, neviem kde je problem a v com robim chybu, lebo snazim sa stravovat zdravsie, ale vsetko naozaj vsetko co zjem mi zvacsuje brucho a vyzeram ako balon, podla BMI mam nadvahu desat kil, ale podla obvodu pasa (98cm) som jednoducho obezna a mala by som schudnut najmenej 20kg… zacala som cvicit kalanetiku a uz dlhsiu dobu cvicim na eliptickom trenazeri cca 40 min 2az 3 krat do tyzdna, tak uvidim ake budu vysledky
Ak by ste mi niekto vedeli poradit co s tym bruchom a ako sa ho zbavit alebo zmensit, budem rada ak mi date vediet …

Jelito Ahoj citronka stoothsmile stoothsmile ale nejako mi je divne ta tak volat, dufam, ze sa tu este ukazes a prezradis nam nejake meno

Tvoje pocity velmi dobre poznam, vlastne skoro kazdy, kto sa na tomto fore objavil sa aspon raz takto citil, najskor si bola utlucka aj kvoli tym striam, ako ich opisujes a jedneho rana sa clovek zobudi a do nicoho sa nezmesti, na kazdej fotke vidno len faldiky a trojitu bradu stoothsmile stoothsmile a aaaaaa clovek sa vo svojom tele neciti najlepsie… ale aj toto nastasvenie sa da zmenit. Ako postoj k samej sebe, tak aj postava samotna sthumb1 sthumb1

Hore mas krasne pomocky, ktore ta povedu aby si to dokazala, klikni na ruzove "kalkulacka BMI" a zisti ako asi "zle" na tom si s;) s;) ak tvoje BMI je pod 25, vobec to nieje zle a skutocne postaci len par kil a skor spevnenie cvicenim (ako pisala Evaska).. a ak je vyssie, je dobre sa riadit radami, ktore ti stranka vypise, hlavne co sa tyka prijmu kalorii, vacsina ludi prijem iba skrti ale to nieje spravna cesta, ked sa clovek potom zase "rozje", kila sa lepia ako muchy na med sxnieniex sxnieniex a to nieje spravna cesta…

ako nastupit na tu spravnu cestu sthumb3 sthumb3 najdes zase hore pod modrym "ako zacat s chudnutim" a odporucam z vlastnej skusenosti, preluskat vsetky tie clanky (najdes aj ako knihu s nazvom "ako som schudol 35kil" – niekde na stranke je aj moznost si ju objednat – ak sa ti lepsie cita kniha)

temicku zalozenu uz mas, takze citkaj, zacni menit svoje navyky a jedalnicek a keby cokolvek, hod sem otazocku ci len tak sa prid vyrozpravat, na to toto forum je sxpckx sxpckx

nech sa ti dari! sxdancex sxdancex

evas Nezábudka, musela som sa usmiať, ako som čítala tie Tvoje riadočky /prepáč/.
Pri tej výške a váhe, to nebude až také dramatické, som o tom presvedčená.
Pár kilečiek, trochu viac pohybu, trochu sebaprijatia a určite uvidíš oveľa príťažlivejšie žieňa.
Poprečítaj si Mirkove články, zorientuj sa tu.
Určite pôjdu kilečká dolu a Ty sa naučíš mať sa rada.
Držím Ti palce.

nezabudka Ahojky,

nadej na zmenu je vzdy, len si musis troooosilinku zacat verit, urcite sa v tebe skryva krasny cloviecik, len ho v sebe ty sama objav a postupne ho zacni ukazovat aj nam ostatnym s;-) s;-) Povedz si ze toto je prvy den tvojho noveho zivota, precitaj si clanky na tomto webe, urcite v nich najdes kopec motivacie a pridaj sa k nam s:-) s:-) je tu vela ludi, kazdy si nesie svoj vlastny pribeh, no spaja nas najma jedno – snaha bojovat a vybojovat si krajsie pokracovanie toho svojho pribehu…

citronova vyzeram zle to ma asi vystihuje, a nieje to len moj subjektivny pocit. nemam este ani 25 rokov, meriam 165cm a vazim 70 kg. najhorsie je ze som nerovnomerne tucna a hlavne ochabnuta ako stary clovek ktory si to uz vo svojom veku moze dovolit. no ja nie!!! nemozem si obliect co chcem vo vsetkom vyzeram zle, odvsadial mi trci tuk. mam male prsia aj z toho je jedno este mensie ( to suvisi aj s tym, ze mam vykriveny hrudny kos )a navyse nepevne a ochabnute, velke brucho tucny chrbat, na ktorom mam strasne pneumatiky, okrem toho mam krive nohy a navyse strie a tie mam uplne vsade nielen na bruchu, chrbate, stehnach ale aj na lytkach a na tych malych ochabnutych prsiach. som z toho dost casto smutna a neviem ci mam vobec nadej na zmenu k lepsiemu aj ja …