Už si vobec neverim

sis85 Vdaka,Natti.

Natti Ahoj, ja jedávam niekedy aj po 2 – 2,5 hodinách. Tie tri hodiny sú len cca snaž sa jesť každé 2 3,5 hodiny. Čo sa stravovania týka toto nie je diéta, ale iný životný štýl takže sa nauč jesť tak ako ti bude chutiť do konca života. Keď už schudneš tk budeš musiať pridať na strave (najmä na sacharidoch, prípadne tukoch) ale jedlá moc meniť nebudeš. Držím palce sthumb2 sthumb2

sis85 vdaka,este som sa chcela opytat,ze ci ta pauza medzi jedlami musi byt 3 hod.,alebo stacia aj 2.a ze ked potrebujem zhodit 15kil,kolko mi to asi bude trvat a potom ked si chcem vahu udrzat musim sa takto stravovat uz cely zivot?,alebo ako to je

apolenka sis to sa ti len zdá na začiatku, že budeš jesť to isté. Práveže naopak. Škále potravín je veľká. Poštuduj jedálničky na úvodnej strane. Aj to váženie nemusí byť dlhé. Onedlho to dostaneš do oka. Nech sa ti darí.

sis85 No,pekne! urcite to skusim,aj ked to bude stat vela sil a sebazaprenia,len mi to pripada dost zlozite zachovavat tie vyzivove hodnoty jedal a dlhodobo,ak chcem schudnut a vahu si udrzat.Ale asi na tom nieco bude lebo som skusala aj tak ze jest menej a uz vobec nie po 17tej,ale akosi vaha stoji.
pri tomto sposobe váženia potravin atd mam pocit ze budem musiet stale to iste kazdy den jest.ale mozno su to len zbytocne obavy.ved uvidime.a pohyb ten mi urcite chyba,rozmyslam nad in line-ami,alebo bike-om.Len ked mne strasne chyba sebadisciplina-prinutit sa aspon kazdy 2.den na nejaku pol hodinku.asi to chce riadne tvrdy rezim sxbpx sxbpx a potom to uz bude len sila zvyku sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex

CoolStoryBro Ludia su uz proste taky, ked nemas 50kg a stihlu postavu tak sa s teba budu furt smiat je to uz proste tak.Mna najviac asi dorazilo ked som sa fotil na obciansky a ta krava sa ma spytala ci som chlapec alebo dievca DDDDDDDDDDD.Myslim ze nemas zas tak vela kilo takze by som nerobil ziadnu tragediu, tie bmi vypocti su niekedy hluposti. Mne to tiez vypocitalo ze mam mat 64kg ale to vzivote nebudem mat a ani nechcem . Ja som zacal chudnut pri vahe 90kg priblizne mozno viac a vyske 168cm, teraz mam 75kg a to presli len 4 mesiace od zaciatia. Ked clovek chce tak to zvladne, ano aj ja si dam obcas sladke, obcas si dam nieco co neni vobec zdrave, obcas vypijem za piatkovy vecer 8velkych piv, alebo sa dozerem ako >< ale to som proste uz ja. Napr pred dvoma dnami som sa prezral pizzou tak ze som pribral kilo ale tak som sa hecol ze som dokonca to nabrate kilo schudol a este som k tomu pridal aj jedno navyse. Hlavne treba pochopit ze netreba zmenit len stravu ale cely svoj zivotny styl a teda zacat aj pravidelne cvicit. Jednym alebo len druhym sa schudnut proste neda.

sis85 Vdaka,ale je to fakt tazke hlavne ked su to ludia tebe najblizsi…ale mozno sa mi podari schudnut.teda raz som uz schudla za 9 mes. na tych 68 kil,ale jedla som tak malo a nezdravo,ze potom sa dostavil ten hnusny jo-jo efekt..
Mam 26r.,predtym som jedavala tak,ze kazdu chvilu nieco,aj neskoro vecer,a vela sladkosti,malo ovocia a zeleniny.
Teraz jem asi tak,ze:rano:krajec celozrnneho chleba s Dela cremom,koliesko sunk.salamy,1paradajka,kusok uhorky.Desiata-no niekedy vobec,ked ranajkujem o 9-tej,potom o 12-tej obed,ked mam desiatu tak 1ks ovocie alebo jogurt,obed-klasika cca 100ml polievky a 2.chod-napr:maly kusok brav. mäsa,1 krajec knedly a asi 100g dusenej kapusty-samozrejme nie kazdy den sxnieniex sxnieniex obed zavisi od toho co varim,ale snazim sa porcie zmensit a vynechat napr.pecivo ak je v jedle uz zaprazka ci zatrepka.olovrant v podstate to iste ako desiata,no a vecera tie ovsene vlocky s mliekom a 1cl medu.Mastne jedla sa snazim nejest,takisto tucne mliecne vyrobky ci biele pecivo,kolace,zakusky atd.Pijem vodu a nesladeny caj Hannasaki.
No osobne si neviem predstavit jest tolko na desiatu a olovrant,ja mam pocit,ze tak skor priberiem ako schudnem,ci?

tini sis ano, bola by to velka chyba.. PRetoze zaklad je pravidelna strava kazde 2-3 hodky a vyvazeny prijem.. Ako si jedavala pred chudnutim? Kolko mas rokov? Mohla by si dokonca ist s tym prijmom vyssie. Hlavne sa nedeptaj tym, ako vyzeras teraz, prijmi to ako fakt, a mysli na to, aka budes potom, ked schudnes.. Podla vahy sa neorientuj, ak mas tazku kostru a kosti, tak vahu mas celkove vyssiu, nie sme ako z tabuliek, mne sa paci, ze si si urcila taky realny ciel, uvidis potom, ako budes spokojna a ci pojdes dalej alebo nie.. Drz sa!! a co teraz jedavas?

adulienka32 Moja zlatá neboj ty si ešte miss oproti mne. Ja mám 174cm a 148kg…To sú debili čo ti to takto hovoria.Zbytočne ťa psychicky zdeptávajú.Vykašli sa na nich.Andrea s;) s;)

sis85 Dobry den,

som tu nova.Nasla som tuto stranku nahodou a fakt sa mi paci,naozaj to vyzera realne-nebyt hladna a schudnut.Problem vsak je ,ze si neverim. sxbeex sxbeex Vela ludi z mojho okolia mi casto dava najavo,ze som tucna,mam brucho,atd.A nie som teda az taka obezna- meriam 172cm a vazim 80kg. Viem ,ze tie ich reci by ma mozno mali inspirovat k chudnutiu,aj sa o to snazim,ale mam pocit,ze to ide velmi pomaly.Vazim sa uz takmer po kazdom jedle a do zrkadla sa uz radsej ani nepozeram,zacinam nenavidiet svoje telo.Mam z toho vsetkeho stres-no a vtedy mam chut na sladke.Mam pocit,ze sa z toho nikdy nevymotam.Na kalkulacke BMI mi vysla cielova vaha 62kg,lenze ja som v dospelosti tolko nikdy nevazila,mam proste hrubsiu a nie stihlu postavu,mame to v rodine.U mna je realne tak mozno 65-68kg,co je aj moj ciel.Vyzivove hodnoty mi vysli na 7106kJ,97g B,169g S a 59g T denne.No je tazke rozdelit si to do 5tich jedal.Ranajky a obed to by slo,ale desiata a olovrant to je u mna tak 1ks ovocia alebo jogurt a vecera ovsene vlocky s mliekom a medom.Za tyzden sa mi podarilo 1kg zhodit,no neviem ci to robim spravne.Ked mne na desiatu a olovrant viac nechuti.Bola by chyba znizit tie hodnoty?
Dakujem za rady