ahojte

Physis dika, perfiš, gratulujem! sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

zuzi44 Dika, mas moj velky obdiv a srdecnu gratulaciu k nadhernym vysledkom a prestrihnutiu cielovej pasky. Si uuuuuzasna !!! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Vela stastia v udrziavacke. sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

apolenka dika: srdečne gratulujem, že tvoje úsilie prinieslo požadované ovocie. Máš za sebou kusisko poctivo vymakanej práce. Takže nech sa ti v udržiavačke darí a už nikdy nemusíš riešiť slaninku navyše. sthumb2 sthumb2 s;) s;)

dika ahojte,
tak a je to tu. nadisiel ten spravny cas na presun do udrziavcky s;) s;) moja vaha dneska rano ukazala mnou velmi ocakavene cisielko 57,5kg (59,8kg)

cielova paska je pretrhnuta ale pocity mam miesane. tie dva roky mi dali velmi vela, okrem zhodenych kil som ziskala ovela viacej, co so slovami sa neda ani vyjadrit sthumb3 sthumb3

prajem vam vsetkym, aby ste ten krasny pocit zazili na vlastnej kozi a nikdy sa nevzadavajte lebo prave vy mozte byt ten dalsi vitaz s;) s;)
ja vam budem velmi drzat palce.

DAKUJEM vam vsetkym!

pokracovanie mojej temy:
l viewtopic.php?f=21&t=59874 l

mima1311 Dika si uzasna sthumb1 sthumb1 sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sthumb1 sthumb1

amarie dika gratulujeeem sxclapx sxclapx

renchuuu Dika, krasne vysledky!!! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

tini Dika, cafki, inak aj ja som Ti chcela napisat, ze teraz uz ak cosi, tak skor sa viac hybat a makat tymto smerom, isto nie tahat stravu dole.. Tu skor trosicka hore. A uvidis, ako bude. Ved uz teraz podla tych fotiek vyzeras vyborne;) Aj ja sa veru musim dat do pucu..

apolenka dika: super, myslím, že to máš premyslené úplne dokonale. Tak nech si so sebou spokojná a udržiavačka je pre teba brnkačka. Určite to zvládneš sthumb2 sthumb2

Kapsch dika: si uzasna! sxclapx sxclapx

a inak chapem tu tvoju dilemu. dlhy cas si chudla a teraz nevies ako dalej. ja si tiez neviem predstavit, co budem robit POTOM.

dika ahojte,
v piatok sme necakane odisli na chatu zahajit grilovaciu sezonu, tak meskam s hlasenim. ako som uz avizovala za april, ziadny velky ubytok sa nekonal, aj ked cm-ky este ubudaju. v jedeni som stale vzorna, tak pravdepodobne som dosiahla svoje chudnuce maximum. zacnem pocuvat svoje telo a chudnutiu ako-takemu dam pokoj a idem sa zamerat na pohyb a na tvarovanie postavy. do udrziavcky sa presuniem pri vahe 57,5kg (nech to zaokruhlim na -25kg a chcem aj na novej vahe byt pod 60kg, tak len preto)
takze, vsetkym na vedomost davam:
FINISUJEM sthumb3 sthumb3
idem zautocit na posledne gramiky a nech mozem pretrhnut tu cielovu pasku.

drzte mi palce sthumb1 sthumb1

datum……st/nova vaha…boky…pas…prsia…pupok
30.09.2009….71,5 (73,8)….104….80….93….87
28.10.2009….67,0 (69,4)….101….77….92….83 (-4,4kg)
02.12.2009….64,5 (66,7)…..98….74….89….79 (-2,7kg)
30.12.2009….63,0 (65,3)…..96….72….88….77 (-1,4kg)
31.01.2010….61,5 (63,6)…..95….70….86….74 (-1,7kg)
03.03.2010….60,0 (62,0)…..93….69….86….73 (-1,6kg)
04.04.2010….58,5 (60,9)…..92….68….85….73 (-1,1kg)
02.05.2010….58,0 (60,5)…..92….68….84….72 (-0,4kg)
spolu………-13,5 (-13,3)….-12…-12…-9….-15

dika tini,
ja fakt neviem, co mam robit. som si ista ak by som teraz priskrtila prijem tak tie 2-3kg schudnem bez problemov (teda cisto teoreticky, prax moze byt ina) ale skor mi ide o pevnu postavu nie o vahu s;) s;)
ale prijem skrtit nechcem, teraz idem tak na cca. 7000-7500kJ. tak som vymyslela, ze k aerobiku pridam korcule aj bicykel (pri dvoch detoch ider len skor o taky rekreacny sport, co mi cas a okolnosti dovolia) no a logika mi hovori, ze prijem mam navysovat. a to mi je jasne, ze potom uz chudnut nebudem….
no a moja dilema:
mam sa zamerat na tie 2-3kg a schudnut
alebo postupne uz pridavat kJ a len udrziavat….

co ty na to? uvitam kazdu radu s;) s;)
ja si zatial idem vyvetrat hlavu na korcule. vonku je nadherne sthumb1 sthumb1

krasny den vam zelam vsetkym,
d.

tini dika, ako to myslis, ze sa este necitis na udrziavacku? Chcela by si este chudnut?

dika tini, diky za infosku. posterhla som to bud v spravach alebo v novinach ale este som tam nebola. inak mne take veci su velmi blizke. ja som vyrastala v polnohospodarskej rodine a nasi este par rokov dozadu chovali okrem ineho aj kravicky. takze ako domace mlieko, syr, tvaroh…pre mna nie je novinkou. skoda, ze nase deti uz to nezaziju.

zajtra podam hlasenie ale nacakajte ziadny zazrak. cm-ky este ubudaju ale vaha stoji. citim sa ako na nejakej velkej krizovatke neviem kam mam zabocit. uz chudnutie ako-take nerisim a na udrziavacku sa necitim…

apolenka Baby my sme ho minule kúpili tiež. A pila som ho sama v káve. Mladej smrdelo, akurát muž si ešte pochvaľoval, že sa z neho neposr… s:-))) s:-))) . Lebo z kupovaného behačka istí.

Kapsch tini: aj ja chceeem! preco ho uz vsade maju, v kazdom zapadakove (vratane trnavy) a v ba ho nemame? sxbeex sxbeex

tini dika, mam novinku, pri hypertescu je mliekomat na nepasterizovane kravske mlieko.. je super.. som bola vcera podojit;))

apolenka dika idéééééš sthumb2 sthumb2

zuzi44 Dika, ty sa urcite o seba bat nemusis. Si velka sikovnica a udrziavacku zvladnes tak ukazkovo ako chudnutie. Drzim palceky !!! sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

dika ja viem, ze mi doprajete ale neviem, co by som s nimi robila stoothsmile stoothsmile
ja mam teraz v plane navysovat prijem a nepribrat…zatial mi to pripada ako sci-fi. no ak sa mi to podari budem fakt dobra s:cool: s:cool:

apolenka dika teda my ti takto prajne a ty to kľudne odmietneš s:-))) s:-)))

dika baby,
nerobte mi to, ja uz kila navyse nechcem ani za svet s;) s;) este chcem tie posledne nejak doladit a uz len udrziavat sthumb3 sthumb3

kapsch, ja extra stihla nebudem nikdy. nie som ten typ postavy. podstate ani nie je to mojim snom takze ma to netrapi. ja uz som vcelku spokojna ako vyzeram nehovorim, ze nie je co vylepsovat s:cool: s:cool:

bibca, aj tebe sa podari. nemas vela kil navyse, takze smelo do toho sthumb1 sthumb1

renchuuu, no samo ako samo…. je za tym kus prace ale nastastie nemusim bojovat len ci to tak aj zostane? prajem aj tebe vela uspechov.

renchuuu Dika uuuuzasneee! A ked ti to ide tak samo od seba, ja by som ti poslala aj viac ako Apolenka stoothsmile stoothsmile

apolenka dika: aj ja chcem veľké vecíííííí. Môžem ti poslať nejaké 2 kg??? stoothsmile stoothsmile

Kapsch dika: aj mna niekedy zamrzi, ked su mi moje oblubene veci uz velke. ale poviem si, ze sak si kupim este krajsie. a niektore maju okrem toho aj pamatnicku drahu, kedze som si ich kupila trebars niekde v zahranici alebo na nejaku specialnu prilezitost. najviac ma nastve, ked mi budu velke moje stuzkove saty site a navrhnute na mieru. ale nastastie je tam funkcny korzet, tak sa len popripade sukna dako upravi…
ale vyhodou je, ze ked si taka stihla, tak vyzeras dobre vo vsetkom, co si oblecies. takze o chvilu nebudes mat len par oblubenych veci, ale budu to vsetky, lebo vo vsetkom budes vyzerat uuuzasne.

bibca dika: paradicka, super ti to ide….ani nemam velmi co dodat, no slepa zavist normalne stoothsmile stoothsmile
ale ty si to zasluzis!!! len tak dalej sthumb2 sthumb2

apolenka dika: si proste jednotka – super sthumb2 sthumb2

dika dievcata,
dakujem s;) s;)
je to super pocit ale v sobotu som bola v soku. tie veci pred mesiacom-dva som ledva zapla a teraz som v nich plavala a pritom extra velke ubytky nemam…ze by mi zacali rast svaly s;) s;) komplimenty dostavam viac nez dost. v poslednom case od nasich susedov vo vchode, minule od predavacky z vecierky, no potesi, co vam budem hovorit

krasny den vam zelam,
d.

amarie dika gratulujem, musi to byt super pocit )

tini dika, paradicka, chudnes a ani nevies ako, mne sa to tiez dalo dokonca aj pri navysovani v udrziavacke, je to super pocit, vsak.. Drzim ti palceky, nech aj nadalej ti vsetko ide ako mas zabehane!!

zuzi44 Dika, si velka sikulka, gratulujem sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

apolenka dika: no to je úžasné. Nemám čo dodať sthumb2 sthumb2

dika ahojte,
hlasim sa po 100 rokoch. vcera som zazila miernejsi sok, nemala som co na seba. tipicky problem nas zien s:cool: s:cool: kamoska sa vydavala a isla som na istotu, ze motivacne veci spred mesiaca budu ok a na mne vsetko viselo. zostala som v pomykove a nevedela, ci sa mam smiat alebo plakat. pritom na vahe ani na cm nemam extra velke ubytky ale oblecenie hovori opak sthumb3 sthumb3 vacsinou nosim sportove veci a take kostolne mam ozaj len par kuskov pre pripad. minule som kupovala taku motivacnu bluzocku c. 36 vtedy som zapla LTT a teraz sedi ako uliata, takze stale zo mna ubuda stravujem sa ako doteraz, prijem okolo 7000-7500KJ, 2-3x mam aerobik a chytilo ma korculovanie tak podla moznosti chodim aj na hradzu.

pozdravujem vas vsetkych a krasnu jar vam zelam,
d.

apolenka dika: no neviem, prečo mi to nešlo ani predtým hopkom. Možno preto,že som išla na príjme nejakých 5500 – 6 tis.? Netuším a už to neriešim. Ale vynechávanie MS ma trápilo už predtým. Zrejme to už bola predzvesť prechodu. Teraz je to jedno. Už je to za mnou.

dika cindy,
urcite este vydrz, vaha zacne klesat. tie bolesti musia byt neprijemne cvicenie nesil, hlavne ked ti robi neplechu, skus zamerat len na starovanie alebo najdi setrnejsi sport ako posilnovanie. strava je zaklad.

apolenka,
mna pomylilo, ze uz vtedy si sa trapila a to neni dobre…tiez nechapem, preco to ide u niekoho ako po masle a u druhych ani za svet…miro ma na to aku teoriu?

tini,
ja si myslim, ze u teba uz ziadne priberanie neprichadza do uvahy. ty az moc sa kontrolujes. inak aj ja presne viem z coho som pribrala…zo vzduchuto nebolo s;) s;)

tini cindi, ak mas pred MZ, tak vahu neries.. Uvidis potom, mozno budes prekvapena..

apolenka dika: ja ale príjem neznižujem. Teraz idem na rovnakom. Možno som to zle napísala ako to bolo predtým. Myslela som to tak, že ak sa náhodou prihodil nejaký prehrešok a naskočilo pár dkg, tak po tom, čo som normálne jedla, to pekne zliezlo. To nebolo skákanie príjmu.

cindi tinka: no ja som uz zdesena zo seba, cely tyzden som vzorna, idem na nizsi prijem, uz som 2x cvicila, postupne si predlzujem cas cvicenia a vaha si to teda vobec ale vobec nevsima sxbeex sxbeex Mna to potom odradi, aj ked si myslim, ze by som mala vydrzat. A aj som pred MZ, cely tyzden mam bolesti, mozno suvisia aj s tym, lebo v poslednej dobe to mam akesi divne. Odkedy mi zobrali vajecnik, tak ten druhy akoby sa nevedel spamatat a nevedel sa rozhybat aj ked spociatku po OP to islo celkom pekne.Teraz mavam casto bolesti vlavo, kde je prazdno. Dr. mi hovoril, ze zase ja mam vsade zrasty, takze prazdno tam urcite nie je. A okrem toho to niekedy moze vyzarovat aj z prava. Ja uz fakt neviem, ci sa mi oplati nieco skusat na chudnutie sxudivx sxudivx

tini apolenka, ty si pisala, ze ani inym babam to nejak nefunguje, ale ja mam pocit, ze prave babam v podobnej situacii, tiez so suvislostami nie OK zdravotneho stavu, ako aj Cindi pise. Ved jej tiez chudnutie slo v pohodke, kym sa jej nezhorsili gynekologicke problemiky. A lunicka mi pripada, ze tiez je to s hormonikmi. Podla mna niekedy proste telo s nami nehra. Bohuzial je to tak, ako pise cindi, ze niektore typy proste principialne maju vacsiu nachylnost priberat ako ini pri podobnom fungovani. Ja sice uplne z tohto typu nie som, viem z coho som priberala;)), ja som teda schopna bola zjest hocco a hockolko (co sa tyka cokosky a sladkeho, a tusim sa mi to vracia;)). Ja sa uz len desim toho, ked mi zacnu blbnut hormoniky, musim sa dat chytro naporiadok, nech si vytvorim daku rezervu.. a vybudujem svaliky, ktore budu zrat energiu;)) a riadne si zabeham zivotny styl, ze ma ani nenapadne blbnut (haha, vtipne, vsak, dobre sci-fi)

dika dievcata,
DAKUJEM sthumb3 sthumb3

apolenka, ja som si myslela, ze az teraz po OP mas take problemy s hadzovanim…no a co si opisala, tak to je typicky jojo efekt. najpr povolis v jedeni, potom skrtis prijem a stale dookola a po case zacne telo nespolupracovat…je to taky zacarovany kruh bez konca….

a prave takym stavom chcem predist. no ako to u mna dopadne sama neviem ale cas ukaze. a kedze ta zmena zdravotneho stylu ma byt na cely zivot tak potom casu mam habadej. teda dufam, ze este dlho budem moct zostat stihla s:cool: s:cool:

krasny vecer vsetkym,
d.

Kapsch dika: super!!! sthumb2 sthumb2

amarie dika gratulujeeem

zuzka_k dika: výborne sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx . A udržiavačku určite zvládneš sthumb1 sthumb1

apolenka dika: úprimne závidím a zároveň želám. Si naozaj snaživá a veľká šikulka. A k tomu skepticizmu. Ja práveže skúšam všetko možné a dopredu všetkému verím. Ale potom ma výsledky presvedčia, že nie. Keď som schudla prvýkrát, tiež som chudla dosť dlho – 4-5 kg 3/4 roka. Trápila som sa statočne, ale išlo to a keď som náhodou niečo v období chudnutia pribrala, tak po pritiahnutí "opratov" to zase išlo. Teraz by som už od tých opratov musela byť zaškrtená 10 x. Pekne teda využi, že to ide. s;) s;)

zuzi44 Dika, NADHERA !!! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika no a este moje hlasenie na zaver, kedze je 15.-ho:
vaha: 58kg (60,6kg) co je o pol kila menej ako na zaciatku mesiaca, na novej mam -0,3kg ubytok ale isli aj cm-ky dole tak som rada. podrobne hlasenie podam az na konci.

krasny den vam zelam,
d.

zuzi44 Dika, tak tu trpezlivost ti v dobrom zavidim. Posli aj mne par dekov. stoothsmile stoothsmile

dika baby, ozaj to nechcem zlahcovat lebo presne taka zufala by som bola aj ja….vy to este berete s takym nadhladom a stale hladate riesenie a to na vas obdivujem. ste jednoducho bojovnicky.

ako som uz pisala, hormony su svinuche. sice nepoznam to cez zenske problemy ale cez stitnu zlazu a poviem, tiez mi nebolo vsetko jedno. tiez som presla s obdobim priberania, potom som nevysvetlitelne schudla + k tomu ostatne priznaky poruchy SZ ….nakoniec som pristupila na radikalnu liecbu a isla na OP, odvtedy som na substitucnej liecbe a da sa povedat som bez problemov.

no ale na obranu tejto metody, tak za seba mozem vyhlasit, ze ozaj to funguje. nechcite vediet aka som bola na zaciatku skepticka (asi tak ako teraz na zaciatku udrziavacky stoothsmile stoothsmile ) jednoducho som neverila, ze clovek moze schudnut bez hladu, zdravo a bez trapenia. tiez som potrebovala na to cas, aby som pochopila, ze nemozem chciet schudnut za dva mesiace to, co som priberala cele roky. a ze zmena zivotneho stylu tiez nepride z vecera do rana. schudnem presne takym tempom ako mam a chcem. nastastie trpezlivost je jedna z mojich silnych stranok s;) s;)

cindi dika: pri Tvojej vahe by som sa necudovala, ked Ti to ide tazsie. Ale pri mojej este stale 20 kg nadvahe by to malo ist, aj ked pomaly, ale malo.

apolenecka: presne ako hovoris, kolko bude trvat to prechodne obdobie? ja ho uz mam tiez skoro druhy rok A u mna je predpoklad, ze bude stale. Tak co s tym robit? Presne ako hovoris, chyta ma z toho PANIKA!

apolenka dika vďaka, si zlatá ako vždy. Ale koľko trvá to prechodné obdobie ? s:-))) s:-))) U mňa už rok a pol. Dúfam, že to nebude do dôchodku sxmurx sxmurx

dika baby,
hormony su fakt svinuche…robia s nami co chcu a nie to, co mi chceme…ja, co mam odsledovane, tak tesne pred MS a okolo ovulacie mam tiez prirastok aj cm-ovy aj vahovy, mozno tak kilecko. ako to pride tak aj odide, neriesim. mesiac (spln, nov) asi na mna nevplyva, to nesledujem.

apolenka, cindy ja tomu tiez nerozumiem…je to tazke, ked clovek nieco velmi chce, robi preto maximum, ba aj ovela viac a jednoducho to nepojde…najlepsie vydrzat to prechodne obdobie a potom sa uvidi. drzim vam palce.
d.

apolenka cindi: presne o tom som dnes rozmýšľala. Čo idem robiť? Priberať nechcem, veď to by som už potom neustrážila. Možno sa zvrhnem na niečo, čo naozaj zaberie i keď to nebude na základe tohto stravovania. Proste ma začína chytať panika. Nie je normálne, aby nič nezaberalo.

cindi apolenka, tinka: to je pravda, ze kedysi to bolo veru inak. Hoci, ja som naopak nejedavala vela, skor malo. Teda ja som vydrzala na obed mat jedno kridlo s nejakou zeleninkou. Vecer som si sice potom dala krajec chleba, ale zeby som sa prezieala po nociach, to mne nehrozilo. Mne ten narast sposobili asi sladkosti, hoci ked sa zamyslim nad tym, nikdy som si napr. nekupila tablicku cokolady a nezjedla. Ja som mala pocit, ze pribetram aj z vody. A nieco bude dane aj geneticky, u nas su vsetci taki plnsi. Urcite, ze to suviselo s nepravidelnou stravou a hlavne zlym pitnym rezimom. Ale ked sa porovnam so zaciatkom chudnutia, ked sa mi este hormonalne zmeny az tak neprejavovali, islo to veru lahsie, aj ked som na sebe makala a poctivo cvicila. Mne ta operacia strasne posramotila organizmus sxudivx sxudivx Ale co robit, ked predpoklady u mna su take, ze budem mat tieto problemy stale. Cize ja ine neriesim, len ako napuchnem odpuchnem a v kuse sa tocim okolo toho. Potom sa nas…. a obcas si hodim kusok kolaca. A tak pomalicky ale krasne priberam. Teraz som sice znova zacala uz stykrat, ze to skusim opat rozbehnut, ale zatial sa mi velmi nedari. Idem na dost malom zatial prijme, ale uvidim, ako telo zareaguje. Niekedy to nie je o tom, ze treba vydrzat, raz to pride. A co ked to uz nepride? Tak mozem len skonstatovat, ze sice budem zdravo jest, ale uz neschudnem.

tini apolenka, nehovorim, ze nemas ziaden tuk, ale mas asi na tej vahe jednoducho vacsi podiel tuku ako bezny clovek. Inak hormony su dobry soking. Ja som si teraz v ramci PMS navazila tak o 1,5kg viac nez normalne, to tuk by tnemoze a vecer vcera som mala brusko jak tehoska, fakt, merala som si z pleziru obvody, tak vsade asi o 5 cm rozumej pat centimetrov viac vcera vecer ako dnes rano. Proste telo zadrziava telo nenormalne az. Uz mi doslo v noci MZ, tak som trocha odpuchla, ale furt nie som vo svojej kozi a furt mam to 1,4kg navyse a to isto neni tuk, to zas nema byt z coho uz, lebo odkedy som s hrozou zistila ze miesto 62 mam 63 tak si jedalnicek strazim). Takze soking, ked toto mam mat v menopauze dlhsi cas taketo stavy, tak sa na to ohromne tesim. Ale ono aj ked to je voda, clovek sa citi tucny a napuchnuty. Akurat ze ta zide, pri PMS teda to je jednoduchsie, kedy (ja som zvedava, ze ako rychlo;). Proste, niekedy to moze vyzerat, ze je vsetko proti Tebe.. ale zmeni sa to isto.

apolenka tini ja to nevzdávam. Keby áno, tak by som tu už dávno nebola. Dávno som už prehodnotila aj svoj niekdajší cieľ – 57 kg. Teraz by som pri 60-62kg skákala od radosti. Lenže ak by som takto pokračovala, tak by sa to postupne nabaľovalo do váhy, kedy by už bolo naozaj sakra ťažké pohnúť sa smerom dole. Už teraz je to dosť zložité. Mne vychádza, že by som mala mať podľa mojich parametrov 57 kg. Takže som nešla nikdy ani so svojou túžbou pod nejakú nezdravú hranicu. Keby išlo len o váhu. Lenže cítim na oblečku, že som narástla. Svaly sú svaly a špeky sú špeky. Nechcem raz skončiť v 60 – ke s váhou cez 70 kg. K váhe by sa pridali zdr. problémy, problémy s chôdzou….a tak.

tini apolenka, ale predpokladam, ze v 40ke este nebola menopauza.. ci? Ono bohuzial je to fakt aj tak, ze mame rozne metabolizmy, niekto rychlejsi, iny pomalsi.. Aj miro napr. ma skor pomalsi a tusim ma aj daky metabolicky syndrom ci co za problem. Takze podla mna ak vyslovene clovek neni taky chudy typ, tak musi proste makat viac.. co sa da robit. mozno v tvojom pripade je to v suvislosti aj so svalmi, ked Ti rychlejsie narastu, aj vaha ide hore. okrem toho ozaj je dakedy aj na zamyslenie to, co je vlastne OK, kult stihlosti v dnesnej dobe je proste premnozeny.. lebo Ty tucna nie si ani teraz. Ono ta normalna vaha je pomerne siroky pojem. No, ja som na tu stihlost zatazena tiez, to uz ma poznas, takze ma tiez stve kazde kilecko navyse aj ked teda je v norme. Nevzdavaj sa. Ja si fakt myslim, ze hormoniky robia svoje, ono sa to zas ukludni..

apolenka tini: ono to nebolo až tak zase dávno. Nejakých 6 rokov dozadu. Takže už poctivá 40-ka. Ale zase všetko ženské fungovalo ako malo. A ja som zase celý život s váhou bojovala a bola plnšia. Ak som sa držala okolo tej váhy 60 kg, tak to bolo vždy riadne vydreté a vydietované.

tini apolenka, inak este na tu temu. vies, ja som kedysi tiez jedla kopy sladkeho, nepravidelne, o desiatej vecer som hodila hockolko chlebov so slaninou.. jedavala som chleba s mastou.. a kdeco.. ale mala som 17, 18, 19.. a dlllllho to bolo v pohode, dlho som bola stihla, ja som aj ako decko bola stihla, aj v pubernte.. az potom som priberala som velmi postupne.. az okolo tych cca 25 uz zrazu to bolo vidno.. uz som nemala 60kg, ale 72.. ani neviem ako nenapadne. Mlade telo zvladne vela. keby si videla, co som ja bola schopna za den pojest aj po mojej 30ke.. sa cudujem, ze som pribrala za tie 4,5 roka LEN 24kg.. fakt.. mozem ti dakedy napisat taky moj jedalny listok;)), budes valit oci;)) Vela robi vek a hormony. Neda sa to porovnavat.

tini apolenka, ja si nemyslim, ze to je mylne tvrdenie. Vies, nemozes sa porovnavat, ako to bolo kedysi, a ako to je v menopauze. To je velikansky rozdiel Predtym si bola mladsia, hormony inak fungovali, telo inak fungovalo.. to nesuvisi so zdravym stravovanim a pohybom, to Tvoje nechudnutie. myslim si dokonca, ze keby si teraz jedavala tak ako predtym, uz mas za daneho hormonalneho stavu aj cez 70. Sama predsa vidis, ze robis co mozes a NIC. to neni preto, ze robis daco zle.. alebo sa malo snazis.. podla mna to jednoznacne je telo v takom cudnom stave – a ako proti tomu bojovat.. mam pocit, ze to asi jedine treba preckat co s najmensimi stratami.. teda pribytkami kg som myslela.

Kapsch carpediemka: no, nato, ze som sa naposledy vazila v januari, to az taky skvely vysledok nie je. mna len prekvapil ubytok, ked som cakala sialeny prirastok… no, skratka weight surprise… stoothsmile stoothsmile
nooo, tiez dufam, ze po skonceni skoly sa naplno pustim do letnych sportovych aktivit, a pocas prestavby byt naberiem aj zase dake svaly (pri prenasani nabytku, kachliciek a podlah)… sthumb2 sthumb2

carpediemka Kapsch:keby to furt islo tempom 1tyzden=1kg sbrxe sbrxe
ako tak citam tvoju temu, na tie zvysne kilecka budes mat dobre podmienky- po skonceni skoly sthumb2 sthumb2

Kapsch Kapsch: upraveny ticker? si coraz blizsie sthumb1 sthumb1
good luck s;) s;)

velmi ma to prekvapilo. lebo uz ma dlhsie chytali chudnuce depky a myslela som, ze som velmi pribrala. necakala som polkilovy ubytok. takze sa straaasne tesim!

dika: no tiez dufam, ze som tych 5%… stoothsmile stoothsmile

apolenka dika: ja som akurát teraz cez obed rozmýšľala o chudnutí a priberaní…. Nechápem, ako sa môže nejaké prehrešky pri našom jedle objaviť skokom na váhe. Keď si uvedomím, koľko a akých blbostí – teda hlavne sladké, poobede som v zime milovala 2 veľké krajce chleba, k tomu jaternicu – niekedy dve, kopu kapusty alebo uhorky a navečer zase sladké a slané a….všeličo. Síce som pribrala, ale keby som to zjedla teraz, tak mám určite vyššiu váhu ako vtedy. Proste si už nikdy nemôžeme dovoliť skĺznuť na inú nezdravšiu stravu. Treba byť v strehu. Kedysi som napísala názor, že ak človek keď chudne podľa tejto stránky a potom zakopne, tak má vyhraté. Vyhraté v tom, že vie ako pokračovať ďalej. A…..chyba lávky, bolo to mylné tvrdenie. Hlavne u mňa to platí určite. A ako vidím aj u niektorých iných.

zuzi44 Dika, ty sa vobec nemusis bat, co bude s tebou v udrziavacke. Ty presne vies, co u teba funguje a vies to aj vyuzit. sthumb2 sthumb2

carpediemka ahoj dika, nad tou potencialnou udrziavackou (u mna dakedy v buducnosti)som vela rozmyslala, ale snad to bude lahsie- tym ze clovek si pocas chudnutia zvykne na pravidelnu a zdravu stravu, po dvoch, troch hodinkach zacina byt hladny,da sa lepsie odolavat nastraham- tiez zvyk, ja si napr. uz ani neviem predstavit styl akym som jedla kedysi..uff.. budem tu sledovat ako sa ti dari, a aky si si vymyslela udrziavackovy system:)

dika kapsch, neboj v udrziavacke sa stretneme. este ze tam neni natresk sthumb3 sthumb3 myslim, ze ty tam budes skor s;) s;) tu na stranke vyskakuje taka reklama, ze az 95% ludi nedosiahne trvale vysledky v chudnuti sbrxe sbrxe uz len dufat, ze my budeme patrit medzi tie 5% stoothsmile stoothsmile

tini, praveze ja to povazujem za velky uspech sthumb3 sthumb3 pre moju osobu ako taku je to obrovske vitazstvo so vsetkym, co k tomu patri a su to len same pozitiva. len ako nezaspat na vavrinoch? ked citam prispevky v udrziavacke, skoro vsetky "bojujete" riesite same "absurdne" veci ako "kilecko" navrh, 500kJ navyse, kazdy jeden ulet….no ale asi prave preto sa hovori, ze udrziavat vahu je ooooveeeela tazsie. aj ja budem taka?
d.

carpediemka Kapsch: upraveny ticker? si coraz blizsie sthumb1 sthumb1
good luck s;) s;)

Kapsch dika: pasujem ta za moj vzor a dufam, ze sa casom presuniem za tebou do udrziavacky. tak mi tam drz miesto a vsetko zabehaj, aby si mi mohla referovat, ze co a ako. strasne ti fandim! sthumb2 sthumb2

tini Dika, ale Ty aj vitaz SI!!!! To co sa Ti podarilo, sa nepodari kazdemu, ja viem, co vsetko za tym je!. Mne sa paci ako to beries a suhlasim s Tebou. Treba to vsetko tak nejak zdravo ukocirovat, ani byt posadnuty stale riesenim stravy a ortorektizmom neni k veci, ja som k tomu asi tak pred rokom mala sklony, nastastie mi doslo, ze to uz prehanam;)) Hoci teda, iste mantinely vzdy su, kazdy si musi najst to svoje. Mne sa akurat nevyplatila nikdy taktika, ze skusam, co to este znesie, teda co vaha znesie – myslim teraz kolko vynimiek;))) Kupodivu, vela teda nie;)) ja teraz skor riesim, ze mam kilo navyse a citim sa jak tehoska, sice to suvisi aj s cyklom, ale tiez s najazdami na sladke blbinky kdejake za posledne tyzdne.. Som si kedysi myslela, ze to uz ani vo sne mi nenapadne spravat sa tak "nemravne";)))

dika baby, ja zase nic nestiham…no ale k veci:

tini, presne tak, citim sa ako najvacsi vitaz a pritom boj sa len zacina s:cool: s:cool: ja si to uvedomujem a hladam cesticky ako najlepsie to urobit aby aj koza bola syta aj kapusta zostala cela s;) s;) no a pritom viem, ze ziadna ina rozumna cesta neexistuje len ta, kt. je tu opisana, takze nezostava mi nic ine len popasovat so svojimi chutkami a to navzdy s;) s;)
inak som prisla nato, ze uz ani ja nie som "normalna" stoothsmile stoothsmile ved ku nasim som isla riadne nabalena so zdravymi potravinami (moj cz chlebik, b. jogurt, tvaroh, cottage a cz, cestovinky, ovsaky) a ja vas tu zavadzam, ze nechodim s krabickami….

apolenka, clovek sa uci na vlastnych chybach uz aj ja som zacinala s +6kg naviac ale nastastie som sa nakopla a ide to. tu na fore je ine, co sa tyka komentovania jedalnicka, tu je dovolene a priam ziadane s;) s;)

kapsch, ved ked udrziavas to je super sthumb1 sthumb1 po statniciach budes mat viac casu na seba. 4cm do vysky robi divy s;) s;) ja mam taku divnu postavu, ziadne cici ale zato rici a stehna za dvoch a k tomu mam aj mohutnu kostru – siroke a kratke (tazke) kosti.

no a mna caka este najtazsia zatazkavacia skuska na jesen. vraciam sa do roboty po RD. budeme mat prvacika aj maleho skolkara a ja predpokladam, ze este menej casu ako doteraz. vela stresu, malo casu je u mna zla kombinacia…no ale uz zase predbieham

tini lady victory, no nic obzvlastne som nerobila, ani "DRINA" to nebola, aspon to tak nevnimam. Ozaj to bolo za pol roka. Jednoducho som prepla na zdravu stravu, v tom zmysle ako sa tu pise, zo dna na den a dosledne, to znamena, ze sladkosti som tiez vylucila v principe, povolene som mala obcas trosku, lebo uplny zakaz by ma len lakal na ulety. Brala somt o dost dosledne. Vlastne som aj pochopila, co je zdrave pre telo a co nie a to pomohlo aj prirodzenej selekcii jedal. Jednoducho niektore veci by som uz ani nezjedla. S pohybom – no, mala som vtedy dve male deti a malu moznost vypadnut, takze jedine co som mala pohyb, ze som sa snazila co najviac prejst pesi, napr. s kocikom. Ziadna posilka, ani nic extra. Po 3 mesiacoch cca, alebo 4 som zacala aj doma s cvicenim, brusaky, atd, dake cviky s cinkami postupne. Vlastne serioznejsie este cvicit som zacala najprv tiez doma az po tom pol roku. Az teraz chodievam do posilky, deti su vacsie a da sa to. Ono zaklad je strava, resp. ta zmena v mysli, ktora tu zmenu stravy umozni. U mna to bol proces aj takej vnutornej premeny, to je asi u kazdeho nejaky iny moment.. Vlastne som to viac vnimala ako unik z kolotoca prejedania a vycitiek svedomia, kolko sladkosti som zas pojedla;), ku slobode v normalnej strave. Skor potom az neskor v udrziavacke som obcas zacala opat pocitovat tlaky na sladkosti atd, ono to je zas iny stav, ostatne si myslim, ze iste boje budu vzdy. A nie vzdy clovek vyhra. Ale tiez je to vzdy viac o mysli, upratanie v hlavicke a vnutorna zmena je to, co sa potom premietne navonok. Ja som takou mensom prebehla opat teraz v sobotu a hned mi je lepsie na dusi;))

Lady Victory ahoj Tini,možem sa spytať ty si schudla 30kil behom 6 mesiacou?(dufam že som to dobre zrátala ak nie prepáč ))to je krááásne. sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 ..
ja by som sa tiež potrebovala dat takych 20 ešte dole(174cm)…okrem stravovania si aj cvičila?
a ako sa ti to podarilo tak rychlo?daj mi daky tip s;) s;) s;) s;) s;) s;) ale asi to bola drina čo? sxstrechx sxstrechx sxsvihx sxsvihx sxdancex sxdancex sxcinkax sxcinkax

tini dika, ja som teda svokre do jedla nekecala, a aj tak jej moje stravovanie vadi. Ja uz niektore jedla zabrany jest mam, napr. ona robi kopu jedal typu sladke v kombinacii s bielou mukou.. ja som tiez zavislak na sladke, viem si predstavit, ze z niektorych jedal zjem proste viac. Uz som to totiz skusala, ze OK, dala som si to co navarila, napr. parene buchty alebo gulky plnene ovocim, ale z primeraneho mnozstva som sa nenajedla,a zeleninku ona "nevede". Takze ono to je niekedy narocne. Pokial sa vari normalne nejake jedlo, ako maso s dacim, tak sa ozaj da zjest z hocicoho. Ak by som vsak k nej sla na navstevu na vikend a nic si nekupila sama, tak by som tam bola bez gramu zeleninky cely vikend, na bielej muke aj chlebe, lekvaroch.. Jednoducho fakt nic moc. u mojich rodicov tento problem nemam. U svokry nastastie tiez len hypoteticky. Chcela som tym napisat vlastne len to, ze niekedy sa bezna strava ludi niektorych tak velmi lisi od toho, co som zvyknuta ja, ze je uz pre mna narocne sa prisposobit. Okrem toho som si bohuzial mohla na vlastnej kozi overit aj to, ze zli "duchovia" sa vedia zobudit a ze nie je tazke vratit sa k niektorym chutiam (ako pise apolenka, u mna je to tiez sladke), a pribrat.. coz malokto chapem, najma z tejto kategorie ludi, co maju napecene kdeco a nukaju Ta, ze si mas dat, lebo "uz mozes" a "treba jest vsetko". Mne to vtedy pripada, ze je to ako keby vylieceneho alkoholika nukali alkoholom, lebo ja sama musim castokrat odolavat moci sladkosti a isteze nepotrebujem, aby ma niekto este aj povzbudzoval;))) Ale toto som pocitila az v hlbke udrziavacky, spociatku mi bol svet gombicka a myslela som, ze niektore moje sposoby a nadsenie pre sladke su zazehnane uz naveky – haha stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile

apolenka dika,Kapsch: baby ale si hádžete komplimenty. No myslím, že vám právom patria. Obe ste dokázali obrovskú cestu za štíhlou postavou.
Dika ty sa prosím pouč z blbosti nás iných, čo sme už schudli a pribrali späť. Lebo sme si naivne mysleli, že je to už za nami. Ale prístup máš super k stravovaniu. Myslím, že naozaj je najlepšie aby si každý to svoje stravoanie ustrážil sám. Ja tiež veľmi nekecám iným do toho, ako jedia. Maximálne môžem k téme niečo povedať so svojich skúseností. Ale nepresviedčam ani nekomentujem. Akurát kolegyňu, ktorá spráši denne min. polovičku Študentskej pečate. Tej som povedala, že keby som vyzerala ako ona /má nejakých 53-55 kg, ale je o nejakých 5 cm nižšia ako ja/ a nepriberala so sladkého, tak si tiež dám. Určite by som nad tým nerozmýšľala. Lebo závisláčkou od sladkého zostanem do konca života.

Kapsch dika: nj, ked nie je co hlasit… merat sa radsej nemeriam (spolieham sa na rifle) a vazila som sa naposledy v januari. bud neni kedy, alebo mam den, kedy by sa mi tam rozhodne neobjavilo pekne cislo. ale dnes som bola behat, takze som so sebou spokojna! stoothsmile stoothsmile
inak sranda je, ze vazime zhruba rovnako (teda ked ratam, ze mi oproti tickeru nejake dve kilecka pribudli), som o kustik vyssia a pritom ty vyzeras tak skvele! mna este caka tuhy boj o tu 52-ku… sxbpx sxbpx

dika ajamka, tak-tak netreba sa vzdavat.

johnny. tych necelych 16kg zdolas ani nevies ako. fotky radsej nevyvesim, som dost hambliva ale na znazornenie: bola som fakt tucna, riadne obrastena slaninou, s dvojitou bradou, s pneumatikou okolo celeho pasu a so stehnom takym ako teraz mam driek vyzerala som hrozne…

kapsch, to sa ti len zda, si krasna stihla kocka. davno si nepodala hlasenie s;) s;)

apolenka, svokra to nemysli v zlom, ona kazdeho tak riesi pri jedeni len akosi na seba zabuda… mna "hneva" len to, ze vela ludi si mysli, ze ja hladujem a akoby mi neverili, ze ja jem, dokonca aj ked ma vidia. skratka tie pohlady stoja zato.

nia, ja som ratala a prepocitala len na zaciatku chudnutia a ked zvysujem prijem aby som mala prehlad aj co sa tyka zlozenia jedal. sem-tam nieco hodim do ekalkulacky na overenie ale sa snazim aby som nebola otrokom zdraveho stravovania viac ako je treba. ja jedlo vnimam aj ako pozitok a nie len ako zdroj energie. zasadne nechodim na navstevy s krabickami a hlavne sa nestaram do stravovacich navykov ostatnych (pokial oni vyslovene o to nepoziadaju) si myslim, ze vsetkeho vela skodi. minule som natrafila na nejake clanky o ortorexii no a urcite viem, ze az tak daleko nechcem zajst. anorexia a bulimia mi nehrozi. ja som s jedlom velky kamarat sthumb1 sthumb1 mne chuti vsetko, nastastie zatial netrpim ani na alergiu, takze v podstate mozem jest vsetko. na druhej strane zase viem, ze su urcite druhy potravy, kt. musim mat pod kontrolou, najlepsie ich vobec nemat v jedalnicku (hlavne sladkosti).

no ale som fakt len na zaciatku cesty (udrziavacky) ci takto aj zostane preveri cas. snazim sa najst ten zlaty stred. no a kila naspat nechcem ani za nic na svete, takze je mi jasne, ze nieco preto urobit musim, resp. vzdat, prehodnotit…

ajamka dika: tak ja čumím ako puk! sthumb2 sthumb2 Si veľká šikulka sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Tvoja chudnúca cestička je taká priamočiara až mi to vyráža dych! sthumb3 sthumb3 Ja sa na mojej šmatlem sem -tam zablúdim, potom sa musím vrátiť znova na štart stoothsmile stoothsmile ale snažím sa nevzdať to!

johnnySVK dika: no peknaaa foto, gratulujem k vysledku……ja sa neviem dockat kedy ja uz sem zavesim nieco take…U mna konci obezita az za cca 15,9 kg..tak to mam este pekne daleko, ale take foto ako to tvoje ma vie pekne motivovat. Diky. Este by to chcelo foto ako si vyzerala ked si mala tych vyse 80kg….na porovnanie. sxclapx sxclapx

Kapsch dika: vyzeras fantasticky! my sme skoro rovnako vysoke, ale ja teraz rozhodne este takto nevyzeram. ach… ale snad ked hodim statnice za hlavu, tak este stihnem nieco do leta poriesit – hlavne s pohybom…

apolenka dika: však si sa držala super. Také drobné "úlety" ako biela ryža, chlieb….veď to občas ako šok pre telo neuškodí. No a svokra….. však každý sme zodpovední sami za seba, nie? s;) s;)

dika baby,
ja jeden prispevok pisem aj hodinu, medzitym varim, vesiam a skladam pradlo a dotoho este riesim dve deti…tak prepacte ked reagujem chaoticky.

nia, vobec nezavadzias, prave naopak s;) s;) vidim, ze mas prehlad a tiez krasne vysledky za sebou tak len preto. a pod IP adresou neviem co mas na mysli, pokial viem, tu sa neda posielat interna posta alebo sukromne spravy. urcite ani tvoja tema by nezapadla prachom. ja by som k tebe chodila s;) s;)

dora, dakujem. ved budeme sa podporovat aj v udrziavacke s;) s;)

mima, ja si myslim, ze tvoje uspechy oproti mojim su len omrvinky s;) s;)

na upresneneie, moja blizka rodina je len manzel s:-))) s:-))) deti su este male, tak dotoho moc nekecaju. byvame sami, takze mne to velmi vyhovuje, ze nemusim kazdy den celit neprijemnym poznamkam na moje stravovanie.
a ludia fakt nechapu. napr. vcera sme boli pozvany na obed ku svokrovcom. jedla som v rami moznosti, co znamena:
R: jablko+jogurt+ovs. vlocky+lan. semiacka+kava s mliekom (este doma)
D: uz na navsteve: 2 oblozene chlebiky so sunkou, vajickom a zeleninou
O: hovadzi vyvar s rezancami+pecene kuracie prsia s ryzou+kysle uhorky druha varianta bola udene maso so zemiakovym salatom (to som nejedla, nastatie bol na vyber aj koli detom)
O:ku kave som si dala jeden kolac + zjedla jeden chlebik
V: uz sme boli doma dala som si tvaroh+hrozienka+struhany kokos

ja si myslim vcelku slusne (samozrejme chlebiky boli z bielej muky a na nom rama a ryza bola biela, kolacik tiez nemusel byt ale bola velka noc a ozaj nechcem byt za extrem) no ale tie reci:
ved si daj… priloz este rezencov… a len jednu naberacku polievky? ….to nemyslis vazne, ze len tolko malo ryze? a este tento kolac si neochutnala…ona to nemysli v zlom len mna to uz vytaca:roll:
no a zlaty klinec dna:
ked som sa opytala svokry, co si dala ona za cely den lebo som ju este nevidela jest, tak odpoved bola: ze este NIC lebo jej je dost (tiez ma tak zo 30kg nadvahy) predpokladam, ze ked sme odisli, tak co zostalo na stole aj padlo za obet…

inak mam velmi zlatu svokru a aj dobre vychadzame stoothsmile stoothsmile

tini dika, to poznam s tym, ze uz mozes;))) Inak mne zas svokra hlodne take obcas, ze "ved daj si, z masa sa az tak nepribera".. Ona napr. nechape vobec fakt, ze ja to vsetko okolo stravy nerobim iba kvoli chudnutiu, ale celkove, kvoli zdraviu.. ale moc nerype, tak som spokojna;), oddelena kuchyna je super. Podla mna ona je z typu cloveka, ktoremu vadi, ze sa druhemu podarilo to co jemu nie, hoci sa o to snazil.. Podla mna najma taki ludia podpichuju, ti co nemaju co riesit, zvacsa mam pocit ze ani moju stravu neriesia.. Hlavne prevyba medzi ludmi ohromne mylna predstava, ze ked sa dochudne, uz sa MOZe jest hocico a tak ako predtym!!! Ved preto vela ludi aj naspat priberie..

kajka45 ahojte,
tak som tu aj s novym hlasenim. vaha: 58,5kg (60,9kg) moj obvod sa o nieco zmensil, tak som rada. mna uz v tejto faze chudnuti skor tesia take uspechy ako napr. posledne dni travene mimo domu a medzi tzv. lakadlami. boli sme u nasich. vyvarali sme, medzitym vypekali same dobroty ale ja som sa drzala, resp. jedla vsetko v ramci normy. bola som bez mojej osobnej a kuchynskej vahy a vobec som sa nestresovala sthumb3 sthumb3 namiesto maslovych kolacikov som si dala zdravsiu verziu jablkovej torty s minimum cukru vylepsene s tvarohom a s hrozienkami. dneska-zajtra ma este caka navsetva u manzelovej rodiny, takze zdaleka nie je koniec ale vacsinou je vzdy aj zdravsia varianta na stole ako su len sladkosti a slanosti. ved take vajicko, syr, sunka je priam idealne, nie?
no a nastastie velka noc je tiez len raz do roka s;) s;)

pripravujem sa na udrziavacku. a cim dalej tym viacej si uvedomujem, ze schudnut ani nie je take tazke ako si vahu udrzat hlavne ked clovek nechce vyzerat ako nejaky odlud a stale riesit co je zdrave a co moze-nemoze. no ale este tu chvilku pobudnem a riesit zacnem az potom. 26.6 budu presne dva roky, ze som sa rozhodla, ze chudnem.
som rada, ze sa mi podarilo aj podruhy krat sa nakopnut a dotiahnut to dokonca.
no ale uz vela kecam, idem radsej k veci. inspirovali ste ma s tymi svojimi grafmi, a hodim aj jedno foto, nech mate ako taku predstavu, kto sa skryva za tymi cislami s;) s;) schudnut som zacala z konfekcnej velkosti c.46 dneska si v pohode obleciem c.36/38, zavisi to od vyrobcu a strihu.

vecer sa ozvem, rodina vola pohodove prezitie velkonocnych sviatkov.
d.

datum…..vaha…..BMI..prsia..pas..boky..steh..lytko..rameno
26.06.08 …82,5…32,2…103…93…114…69…45..32
30.09.09 …71,5…27,9….93…80…104…61…42..28
04.04.10 …58,5…22,8….85…68….92…53…39..25
splolu…….(-24)……(-18).(-25).(-22).(-16).(-6).(-7)

Dika : super,čo si dosiahla. gratulujem ti sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2

Nia Dika, supriš. Naozaj sa Ti krásne darí.
Ja cvičím každý deň a teda už dlhšie a výsledky sú pomalšie, no niečo sa mi marí, že vidím. Do leta to snáď bude aj na také malé plavočky. Ešte sa uvidí.

Asi Ti tu zavadziam však? Prepáč. Tému by som si mile rada založila, ale ako sa poznám, tak by som písala iba ja. Moja začarovaná IP adresa akosi odpovede "nechytá". Ak vieš, čo tým myslím. Nerada by som mala prázdnu tému, keď vám to tu tak krásne frčí.

Dora Dika, pozrela som tabuľku, graf aj fotografiu… no si fakt dobrá. Máš za sebou kopu práce. A výsledok je skvelý… Teraz, keď vidím tú fotografiu tak ľutujem, že som si nenechala ani jedny nohavice mojej najväčšej veľkosti… taká fotografia, akú si urobila, je skutočne motivujúca a hádam navnadí aj ďalšie dievčatá a ženy na zdravý spôsob života s:-) s:-)

Držím palce, nech sa Ti ďalej darí… a hlavne, aby si to už nikdy nepustila na dlhšie z rúk sxstrechx sxstrechx

dika nia, vdaka. ja cvicim dost pravidelne. 2-3x do tyzdna chodim na aerobik. svaliky ako take neviem, ci mam ale rozhodne s cvicenim som nic nepokazila prave naopak. ale vacsi doraz kladiem na stravovanie. nechces si zalozit svoju temu?

zuzky , dakujem. aj vam prajem vsetko dobre,
d.

Nia Ahoj Dika, hovoríš mi priamo z duše, takže mi nedá nezareagovať. Presne takéto hlášky počúvam z okolia. Či vôbec jem a pod. Vždy ma to hrozne nahnevá, že ľudí ihneď napadne takáto varianta. Akosi mi to podkopáva mienku, ktorú o mne majú.
I keď priznám sa, bola som na tom aj tak zle, že som na to myslela. No trafila som sem a to ma zachránilo.
Mňa síce rodinka nepodporuje. Skôr by boli radi, ak by som si dala s nimi "nezdravé".
A tak odolávam. Asi každý deň. No aspoň mám silnú vôlu.
Veľmi Ti to prajem, krásne si si to odmakala. A to doslova. Takže je to Tvoj zaslúžený cieľ. Udržat bude trošku náročnejšie, ale Ty to iste zvládneš.

P.S. Varíš hlavné jedlá bez váženia? Lebo mi to tak vyznelo, že len od oka a samozrejme, zo zdravých potravín. Ja prísne vážim a akosi by som sa chcela od toho odpútať, ako vidím, tak sa hádam dá.

mima1311 Dika ahoj
Neda mi tu z celeho srdca ti sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Naozaj uzasny uspech a ta krasna postavicka k tomu ako BONUS ……nadhera sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2
PS…az mi padla sanka sthumb1 sthumb1

dika ahote,
jaro, kila vacsinou zacnu pribudat ked clovek zacne mat vacsi prijem ako vydaj. ale su zivotne situacie, ked priberanie je prirodzene, napr. tehotenstvo, kojenie, klimakterium, na hormonalne zmeny vacsinou telo reaguje s priberanim …no my zeny jednoducho mame aj v tomto tazsie s:cool: s:cool:
no a co sa tyka okolia ja mam to stastie, ze blizka rodina ma podporuje. vidia, ze jem normalne tj. nehladujem tak nekomentuju a nenutia ma jest veci, kt. ja "nemozem" a na druhej strane ani oni pri mne netrpia, tj. varim podla ich chuti, aj kolace peciem, nezakazujem im sladkosti ani slanosti. skratka kompromis.
sirsie okolie ma skor "podozrieva", ze urcite hladujem al. uzivam nejake pripravky na chudnutie ak maju zaujem tak im vysvetlim ale zbytocne to nerozoberam. v poslednom case ich typicka fraza "daj si, uz to mozes dovolit" no jednoducho nechapu a ja velakrat neviem ako mam reagovat….

amarie, za par mesiacov aj ty mozes byt vzorom pre ostatnych s;) s;) zacinala som sice z mensej vahy ale s vyssim BMI. dokazes aj ty, nech sa ti dari.

betina, ja si myslim, ze ty si to chudnutie brala ako nejaku predpisanu dietu, skratka si mala vymedzene potraviny kt. si jedla dookola. aj zdrave jedlo moze byt chutne. skus trosku pokombinovat vo vareni fantazia medze nekladu. skoro kazde jedlo sa da pripravit aj tzv. "zdravo". nezdrave veci daju nahradit s niecim zdravym.

rikap, do udrziavcky sa presuniem k 26.6. budu presne dva roky, ze tu schnudnem s vami. dufam, ze sa stretneme aj tam. mozes ma aj predbehnut, mas na to s;) s;)

zuzka_k dika: pripájam sa k zástupu gratulantov… máš za sebou kusisko práce, blahoželám k peknému čísielku na váhe sxclapx sxclapx

zuzi44 Dika, na tej fotecke vyzeras a aj miery mas fakt modelkovske. sthumb2 sthumb2 Posielam uprimnu gratulaciu, velmi si svoj uspech zasluzis. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Nia Dika, tak som si dovolila Ti sem nazrieť aj ja.
No a musím uznať, že vyzeráš prekrásne! Vôbec nevidím nič navyše.
Pomaličky sa presúvaj "ku nám" do udržiavačky. Ale to samozrejme platí len pre stravu. Cvičiť treba neustále. A najmä teraz. sxstrechx sxstrechx
Ale Ty teda vyzeráš, akoby si makala poriadne. Tuším vidím aj svalíky. sthumb2 sthumb2 Nádhera!
Ja som o 3,5 kilečka lahšia a teda nemám také pekné bruško, snáď to vymakám. Ale Ty si mi jednoducho vyrazila dych. Drž sa, si skutočne kočka a určite o to nechceš prísť!
sthumb1 sthumb1

Rikap dika: je to obdivuhodné, čo si dokázala sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Už teraz vyzeráš super, môj názor je, aby si sa už pomaly presúvala do udržiavačky a postavičku udržiavala cvičením. Hmotnosť nie je až taká dôležitá, ako celková vizáž a tú máš už perfektnú. Možno ty sama ešte pociťuješ nejaké svoje rezervy, ale ja som už žiadne nevidela ani pri poslednom stretnutí

betina1984 dika, mám svoje jedálničky, ale už mi vôbec nechutia, preto som chcela vedieť, či v nich nemáš zaradené niečo iné…

amarie dika wow, vyzeras super a az sa mi nechce verit, ze si niekedy nosila take megarifle (sice mensie, ako najvacsie co mam v skrini ja, ale oproti tvojemu novemu ja vyzeraju ako na obra ). velmi dobre mi padne precitat si, kam sa az mozem dostat, ked budem spravne papat, ste pre nas zaciatocnikov fakt vzory kocky

jaro dika, ja som sa az tu na fore naucil, ze baculaty clovek nemusi vzdy niest vinu za svoje kilecka. Vselico to moze sposobit, tak radsej uplatnujem prezumpciu neviny a nesudim . To ja za moje skoky na grafe sa mozem pekne hanbit, ani vyhovorka ma nenapada.
Zaujalo ma, ze nechces na druhych ludi posobit ako divna, co stale vsetko vazi.. Boze, co by som ja dal za taky zlozvyk…

dika ahojte,
som dojata, ze mi takto fandite s;) s;) DAKUJEM.

hrkalka, aj tebe sa podari sthumb1 sthumb1

tini, tak od teba je to hotova poklona, dakujem sthumb1 sthumb1 v podstate nebyt teba, mira a mnoho inych, kt. su v motivacnom okienku, tak "neuverim", ze sa da schudnut aj takto zdravo, bez hladu a bez trapenia. uz kila ako take velmi neriesim skor sa snazim doladovat co sa este da. teda mam taky tajny sen, ze mat tych svojich 55kg ako za studentskych cias ale zase nie za kazdu cenu. miery mam +/- rovnake. si pamatam dost presne lebo som v tom case mala za zalubu sitie a tie 4ky mi zostali v pamati (84-64-94) no a odvtedy uz aj nejake roky pribudli, stala sa zo mna viacnasobna mamina takze nemozem chciet nemozne, uz aj tak som niekedy nechapava, ze sa mi podarilo dotiahnut az sem. len dufam, ze teraz nezaspim na vavrinoch a ten prechod do udrziavacky zvladnem. ale nastastie mam tu take vzory ako si ty, takze viem, ze je to realne. prosim, fotku este nedavaj do motivacneho okienka este neprisiel ten spravny cas s;) s;)

betina, na strane 32 mam taky vzorovy jedalnicek, co zhruba jedavam. snazim sa, aby bol moj jedalnicek pestry, jedla chutne a formu pripravy obmienam. podstate jedavam vsetko. len dodrzujem tie pravidla, kt. su tu na stranke popisane ako pomer B:T:S, prijem drzim na cca.7000kJ. co nejedavam alebo veeeelmi obmedzenom mnozstve tak to su tie nezdrave veci ako sladkosti, slanosti, dzusy, sladene perlive vody, udene, vyprazane jedla atd. ved ja si ta pamatam ako si schudla, takze musis mat vsetko tam vzadu v hlave ulozene, staci to oprasit a hlavne zacat a vytrvat. pojde to s;) s;)

jaro, ja stale hovorim, ze nie som az taka cielovedoma a vzorna len sa o to snazim s:cool: s:cool: no a schodik som mala lebo zivot niekedy prinasa aj take udalosti, ktore nie su prave najprijemnejsie a k tomu este aj ine povinnosti a hned chudnutie padne na posledne miesto, no a vacsinou to nedopadne dobre. telo a psychika si pyta svoje…niekto tomu hovori zlyhanie ale ja to tak neberem. sme ludia. chudnutie je jedna z veci, kt. sa da vzdy nanovo zacat. sancu ma kazdy. aj tebe krasne sviatky.

fiona, apolenka, dakujem za podporu sthumb3 sthumb3
d.

apolenka dika: úžasnééééé, nemám slov. Postavička ako lusk. Naozaj si zaslúžiš len a len sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

fiona dika,wau blahoželám sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

jaro dika, klapi klap s;) s;) . Ja som ani nevedel, ze si mala taky schodik nahor pocas chudnutia. Istotne za tym nebolo prejedanie. Ja mam totiz na teba taky nazor, ze ides bardzo cielavedome za svojim cielom, tak mi ho nekaz .. Ma tu troska strasite s tou udrziavackou. Ked vidim, ake ste zodpovedne, tak chytam depku, ze take nieco mi nehrozi s:???: s:???: .. Vesele sviatky!

betina1984 dika, je to úžasné, neviem čo dodať. Len ťa o niečo poprosiť. Nemohla by si mi na mail ( e betina2@pobox.sk e ) poslať tvoj 1-2-dňový jedálniček, aby som sa aj ja trochu znova do toho dostala. Díky moc…

tini Dika, paradicka, krasne vysledky, miery jak modelka, vyzeras skvele teda vazne.. a este aj odolavas nastraham, super.. nevyzera, ze by Ti bolo treba este chudnut teda.. stoothsmile stoothsmile Mas moj obdiv, fotecka by bodla aj v motivacnom okienku, co Ty na to?? sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

hrkalka dika som v nemom uzase sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika ahojte,
tak som tu aj s novym hlasenim. vaha: 58,5kg (60,9kg) moj obvod sa o nieco zmensil, tak som rada. mna uz v tejto faze chudnuti skor tesia take uspechy ako napr. posledne dni travene mimo domu a medzi tzv. lakadlami. boli sme u nasich. vyvarali sme, medzitym vypekali same dobroty ale ja som sa drzala, resp. jedla vsetko v ramci normy. bola som bez mojej osobnej a kuchynskej vahy a vobec som sa nestresovala sthumb3 sthumb3 namiesto maslovych kolacikov som si dala zdravsiu verziu jablkovej torty s minimum cukru vylepsene s tvarohom a s hrozienkami. dneska-zajtra ma este caka navsetva u manzelovej rodiny, takze zdaleka nie je koniec ale vacsinou je vzdy aj zdravsia varianta na stole ako su len sladkosti a slanosti. ved take vajicko, syr, sunka je priam idealne, nie?
no a nastastie velka noc je tiez len raz do roka s;) s;)

pripravujem sa na udrziavacku. a cim dalej tym viacej si uvedomujem, ze schudnut ani nie je take tazke ako si vahu udrzat hlavne ked clovek nechce vyzerat ako nejaky odlud a stale riesit co je zdrave a co moze-nemoze. no ale este tu chvilku pobudnem a riesit zacnem az potom. 26.6 budu presne dva roky, ze som sa rozhodla, ze chudnem.
som rada, ze sa mi podarilo aj podruhy krat sa nakopnut a dotiahnut to dokonca.
no ale uz vela kecam, idem radsej k veci. inspirovali ste ma s tymi svojimi grafmi, a hodim aj jedno foto, nech mate ako taku predstavu, kto sa skryva za tymi cislami s;) s;) schudnut som zacala z konfekcnej velkosti c.46 dneska si v pohode obleciem c.36/38, zavisi to od vyrobcu a strihu.

vecer sa ozvem, rodina vola pohodove prezitie velkonocnych sviatkov.
d.

datum…..vaha…..BMI..prsia..pas..boky..steh..lytko..rameno
26.06.08 …82,5…32,2…103…93…114…69…45..32
30.09.09 …71,5…27,9….93…80…104…61…42..28
04.04.10 …58,5…22,8….85…68….92…53…39..25
splolu…….(-24)……(-18).(-25).(-22).(-16).(-6).(-7)

dika ahojte,
nezabudla som na vas len sme boli odcestovany na par dni. posledne zaznamy som vyhrabala z 27.3. novsie zatial nemam ale zajtra sa odvazim aj sa odmeram. sama som zvedava, co za cifry uvidim po tyzdni
datum……st/nova vaha…boky…pas…prsia…pupok
30.09.2009….71,5 (73,8)….104….80….93….87
28.10.2009….67,0 (69,4)….101….77….92….83 (-4,4kg)
02.12.2009….64,5 (66,7)…..98….74….89….79 (-2,7kg)
30.12.2009….63,0 (65,3)…..96….72….88….77 (-1,4kg)
31.01.2010….61,5 (63,6)…..95….70….86….74 (-1,7kg)
03.03.2010….60,0 (62,0)…..93….69….86….73 (-1,6kg)
27.03.2010….58,5 (61,0)…..92….68….86….73 (-1,0kg)
spolu………..(-12,8kg)(-12cm)(-12cm)(-7cm)(-14cm)

vsetkym zelam krasne velkonocne sviatky

d.

Rikap dika: kuk Čo porábaš?

katera Ahoj Dika, posledný marcový den je za nami a hlásenie nikde. sxudivx sxudivx
Želám radostné prežitie Velkonočných sviatkov a veľa vody sxchlastx sxchlastx

apolenka dika drž sa sthumb2 sthumb2

dika katera,
dakujem. aj ty si sa pekne rozbehla, gratulujem sxclapx sxclapx

u mna vsetko po starom. vaha stale drzi na 58,5kg tak som koncom mesiace podam hlasenie.
majte sa krasne a do chudnutia,
d.

katera Dika, si macherka, gratulujem sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx a obdivujem, že dokážeš byť taká vzorná a dôsledná. Klobúk dolu sthumb1 sthumb1

zuzi44 Dika, dakujem, jedalnicek som nasla a popozeram. s;) s;)

dika apolenka,
u teba fakt neviem, co by bolo najlepsie….
m http://www.chudnutie-ako.sk/sladkosti/p … tak-lahko/ m
tu je taka tabulka, kde je odpuracany prijem pri udrzovani, takze ak chces chudnut mala by si mat mensi prijem. ale u teba je to trosku komplikovanejsie…na tvojom mieste by som este nejaky cas vydrzala na tych 8000kJ, aby si zbytocne nespomalovala metabolizmus. a potom skusila ten nizsi prijem napr. 6500kJ ale ja som amater, moje rady radsej neber k srdcu. su tu ovela lepsie odbornicky aylen, tini ai.

ja som mala v prvom kole nastaveny prijem okolo 6000kj – chudla som bez problemov. v druhom kole som zacinala na 6500kj a postupne pridavala na 7000kj (jedno ovocie po cviceni a este prihodila k olovrantu sacharidy do 50g) a chudnem aj tak, sice tempom, ze 1,5kg za mesiac ale mne to vyhovuje. vobec nehladujem, mam dost energie, metabolizmus funguje takze zatial nemam dovod to zmenit.

zuzi, moj prijem je +/-7000kJ ja uz nezapisujem, sem-tam nieco prevazim ale nepreratvam. par stran dozadu mam vzorovy jedalnicek, zhruba ako a co jedavam ale to jedno ovocie po cviceni mam akoze navyse, robi to cca.400kJ

krasny vecer vsetkym,
d.

zuzi44 Dika, ty si proste uuuuzasna. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Mozem jednu otazku ? Prijem 7tis. mas aj popri cviceni, alebo vtedy navysujes?

apolenka dika: úžasné. No neviem, či nehodím aj ja len tých 7 tis. príjem. Lebo ja idem o nejakých 5oo – 1000 tisíc vyššie. A som od teba staršia, takže metabolizmus je pomalší. Si ma navnadila. sthumb2 sthumb2

dika babyy, dikes
no mi neuverit ale jednoducho JEM sthumb1 sthumb1 pravidelne, vyvazene jedlo a fakt som vzorna (sem-tam nejake male vynimky ako cez vikend ale nie je to pravidlo) ficim na tych cca. 7000kj, preto ani mne to neide do hlavy a hlavne, ze som preskocila 59-ku. v poslednom case max. ubudalo po 0,5kg. ja cely cas "cakam" kedy zacnem stagnovat. no ved co nebolo, este moze byt…

inak mam tam preklep nova vaha ukazuje rovnych 61kg, sedmicku uz nechcem ani za svet idem to opravit.

drzte sa zienky,
d.

Kapsch dika: a co take zazracne robis, ze sa ti tak dari? stoothsmile stoothsmile
sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

apolenka dika: nemám slov sthumb2 sthumb2 sthumb3 sthumb3 sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika dakujem vam sthumb1 sthumb1

ja som teraz dost namotana a zacinam verit, ze sa da ozaj schudnut s;) s;) takto pred dvoma rokmi som bola skepticka
no a vyzera, ze sa mi aj dari lebo uz druhy den neverim vlastnym ociam ale asi zacnem s;) s;) vaha ukazuje prenadherne cislo 58,5kg (61kg) stoothsmile stoothsmile mojej spokojnosti uz len chyba slniecko a krasna jar sthumb3 sthumb3 teda okrem ineho s:cool: s:cool:

do schudnutia kamarati,
d.

jaro tak tu sa oslavuje s jednym kolacikom sxudivx sxudivx .. Ked budem velky, aj ja to dokazem s:-))) s:-))) . Zatial nicomu, co mi je ponuknute, nedavam sancu sxhamx sxhamx . Drz sa dika aj nadalej sxclapx sxclapx !

apolenka dika: zvládla si to super sxclapx sxclapx

zuzi44 Dika,dakujem za mila slovicka. Tebe posielam pochvalu za skvele zvladnutu oslavu. sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

dika ahojte,
dneska je 15-ho, vahu mam stale rovnaku ako v podpise miery skoro nezmene. podrobne hlasenie podam az posledny marcovy den. vcera som zostala pri jednom kolaciku a jednom oblezom chlebiku sxhamx sxhamx dalsie oslavy mame az v lete, ako dobre s;) s;)

apolenka, rada citam, ze oblecenie ti zacina byt volne ved pri takej fyzickej aktivite ani sa necudujem. drz sa sthumb3 sthumb3

dorka, je to velmi sympaticke cislo, cakala som na ne roky a po 8-ke je to riadna zmena. este rada by som tych par kileciek zhodila, pre este lepsi pocit ale uz zacinam byt spokojna s;) s;)

lubka, dakujem, ved vela ti uz nechyba, ani sa nenazdas a si v cieli sthumb1 sthumb1

zuzi, dik, rozbehne sa aj u teba len pekne vytrvaj sthumb1 sthumb1

rikap, dakujem. aj tebe to ide jedna radost, gratulujem ku krasnemu ubytku sxclapx sxclapx

krasny den vsetkym,
d.

Rikap dika: ideš úplne perfektne a odmenu si si právom zaslúžila sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2

zuzi44 Dika, pri tvojom odhodlani dosiahnut ciel nejake odrezky nezavazia. sxnieniex sxnieniex

Ľubka S Dika super! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Aj ja chcem také čísielko! stoothsmile stoothsmile

Dora Dika, pozerám, že si už tiež 5-ková, tak blahoželám sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Je to také sympatické číslo, však? No a s tým koláčom a odrezkami… raz za čas sa dá, len aby sa to nestalo pravidlom.
Teším sa s Tebou z vysnívanej váhy… teraz už budeme len cvičiť a formovať sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx

apolenka dika: veď si tie odrezky určite spálila. Tiež by sa mi hodila taká aerobiková šou. Ale ja som mala včera tanečnú šou. Boli sme na jednej akcii, čo chodievame každoročne s bývalými kolegami. Vytancovala som sa do sýtosti. Síce som zjedla aj 1 1/2 kur. rezňa v cestíčku, ale ako príloha bol len kapustovo-zeleninový šalát /ako keby kapusta nebola zelenina, že? s:-))) s:-))) /. No a ešte k tomu nejaké 3-4 plátky šunky. To som zjedla v priebehu 7 hod. Ale boli aj 3 maličké pagáčiky. Potom som tancovala o dušu spasenú. Zistila som, že rifle čo som mala na stretku v ZA "povolili" a stráca sa mi nejako zázračne zadok stoothsmile stoothsmile . Dúfam teda, že o chvíľu to zbadá aj váha. Dnes ešte hodím pri tejle niečo z kalanetiky a zajtra idem na aerobik. Vo štvrtok som nestíhala, lebo sme boli na výstave v NR a vyše 5 hod. som bola na nohách a skoro stále som chodila. Síce žiadne preteky, ale aspoň chôdza. Takže zase pohybu vyše hlavy sxstrechx sxstrechx .
Pekne sa teda zajtra drž a jednému koláčiku sa nevyhábaj. Aj odmeniť sa predsa treba. Si veľká šikulka sxclapx sxclapx

dika dievcata,
vsetkym vam dakujem za podporu s;) s;)

vaha je stale rovnaka, tak som rada. dneska sme mali v CVC jarnu aerobikovu sou, tak som mala pohyb navyse sxstrechx sxstrechx vonku sice na jar nevyzera ale snad uz pride.
uz ma ta zima a sneh nebavi.

zajtra mame oslavu, tak som dneska piekla fajnovy kolac s parizkou slahackou a maslovym kremom, odrezky uz padli za obet to len aby ste si nemysleli, ze ja nevynimkujem s:cool: s:cool: na zajtra mam este naplanovany maly kusocek – ved tu 5ku musim nejak oslavit s;) s;) a potom uz necham pokoj kolacikom.

a nikdy neprestavajte snivat, aj vam sa podari dotiahnut vysnivanu vahu sthumb1 sthumb1
drzim vam palce,
d.

zuzi44 Dika, si fantastickaaaa. Gratulujem !!! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

renchuuu Dika, blahozelaaaam! sthumb2 sthumb2 Si sikovnica. sthumb2 sthumb2 To ja som mala 5 na zaciatku naposledy na zakladnej.

kaaayka dika :

velmi ti k 5ke gratulujeem, to je fantasticke… sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx ja momentalne nesnivam ani o 7micke, takze toto je fakt ze VITAZSTVO z takej vahy…. sthumb2 sthumb2

ajamka dika: sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx si proste nezastavitelná…
aj ja sa chystám na takéto čísielko….že 5-ka v predu stoothsmile stoothsmile ale to len tak potichu ešte snívam.

dika dievcata,
DAKUJEM sthumb3 sthumb3
d.

Kapsch dika: historicky uspech! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

tini dika, paradicka, velmi blahozelaaaam… sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

apolenka dika: super, si úžasná sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

katera Dikuška, super , gratulujem a teším sa s tebou sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika tini, rikap aj vam dakujem sthumb1 sthumb1

no ale baby, neuverite aky je dneska den s;) s;)
dneska je moj velky historicky den, po x rokoch, mam na vahe cislo
zacinajuce sa s 5-kou stoothsmile stoothsmile presnejsie 59,5kg . som nesmierne stastna stoothsmile stoothsmile
prajem z kazdej vas, aby ste ten pocit vitazstva zazili.

krasny jarny den vam zelam,
d.

Rikap dika: blahoželám ku skvelému výsledku sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2 Za chvíľočku budeš v udržiavačke.

tini dika, paradne Ti to ide, vazne, mas super miery… sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika zuzi,
dora,
dakujem sthumb1 sthumb1
uz finisujem sthumb3 sthumb3 dufam, ze sily a dobra nalada ma neopusti a budem taka uspesna ako dorka s;) s;)
do ciela dojdeme vsetky len vytrvajte,
d.

Dora Dika, blahoželám sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx tiež Ti to ide nádherne… tak nech to takto zotrvá až k úspešnému konci s:-) s:-)

zuzi44 Dika, to su nadherne vysledky!!! Si uzasne sikovna a vytrvala. Gratulujem. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika ahojte,
kapsch, magdi, renchuu, apolenka DAKUJEM s;) s;)

apolenka dika: úúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúžasnéééééééééééééééééééééé, nemám slov sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2

renchuuu Dika , blahozelam. Ides ukazkovo. sthumb2 sthumb2 Musim sa trosku poinspirovat.

Magdi dika – nemám slov paráda sthumb2 sthumb2

Kapsch dika: ja z teba nechaaapem!

dika ahojte,
moje hlasenie po mesiaci:

datum……st/nova vaha…boky…pas…prsia…pupok
30.09.2009….71,5 (73,8)….104….80….93….87
28.10.2009….67,0 (69,4)….101….77….92….83 (-4,4kg)
02.12.2009….64,5 (66,7)…..98….74….89….79 (-2,7kg)
30.12.2009….63,0 (65,3)…..96….72….88….77 (-1,4kg)
31.01.2010….61,5 (63,6)…..95….70….86….74 (-1,7kg)
03.03.2010….60,0 (62,0)…..93….69….86….73 (-1,6kg)
spolu………..(-11,8kg)(-11cm)(-11cm)(-7cm)(-14cm)

baby, ide to, ja som taka rada s;) s;)

krasny den vam zelam,
d.

Rikap dika: tie pochvaly si si plne zaslúžila sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2 Veď si urobila už kusisko práce na sebe. A aj na návšteve si sa držala výborne

dika ved ja sa nestazujem, cakala som horsie s:cool: s:cool: tyzden som sa nevazila, tak som mala lepky, co za cislo uvidim sthumb3 sthumb3 dneska idem po tyzdni na aerobik, tak sa tesim.
d.

renchuuu Dika, ved to je dobre vzhladom na MS a aj spln mesiaca! s;) s;) Drzim palce nadalej. sthumb1 sthumb1

apolenka dika: nevadí, určite to bude o týždeň po MS lepšie. Držím palčeky.

dika ahojte,
takze po tyzdni vaha ukazuje 60,5kg (62,6kg) podla novej vahy +200g s;) s;) ale mam MS, takze ziadna tragedia. koncom tyzdna podam podrobne hlasenie.

baby dneska je uz MAREC sthumb3 sthumb3

krasny slnecny den vam zelam,
d.

apolenka katerka zlatko, pozri koľko máš za sebou zhodenej slaninky. Ide ti to úúúúúúžasne. O chvíľu si tiež v cieli. Neboj, robíš pre to veľmi veľa sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

apolenka dika: si 1********, zvládla si to super. Pochvaly určite potešili, ale právom. Tak nech zase vidíš pekné čísielko na váhe. Super, že si si aj oddýchla.

katera Vitaj. Užila si si voľno a aj komplimenty. Aspoň Ti to dobre padlo. sthumb2 sthumb2 Aj ja chcem počuť, že som chudá sxbeex sxbeex s:-))) s:-)))

dika ahojte dievcata,
tak sme spat. vsetko dopadlo na jednotku sthumb1 sthumb1 ja som oddychnuta, chalani vyblazneni. vcera sme mali zabijacku, tak deti maju zazitok na dalsieho pol roka.

dufam, ze pri zajtrajsom vazeni ma nevystrie s;) s;) ale mam ms, takze vaha bude len taka orientacna. podrobne hlasenie s mierami podam az koncom tyzdna.
da sa povedat, ze som bola cely tyzden vzorna. ziadne velke obzerstva sa nekonali. urcite tomu dopomohlo, ze som dostala kopu komplimentov od rodiny a od znamych. uz mi vsetci radili, aby som nechudla, ze uz som dobra aka som sthumb3 sthumb3 nasi si najpr mysleli, ci nahodou nie som chora, ked som taka "chuda" ale ked ma videli, ze kolko toho zjem, tak uz boli kludni sthumb3 sthumb3

zatial tolko od nas.
d.

apolenka dika: dúfam, že si to užiješ a nepriberieš. Ja som bola len 2 dni a veru som mala čo robiť.

viva123 dneska odchadzam s detmi na prazdniny .
dufam, ze to ustojim.
inak vahu mam stale rovnaku 60,5kg ( 62,4kg)
tak sa tu majte krasne a do chudnutia,
d
držím palce , aby sa ti váha počas prázdnin nepokazila sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx
máš za sebou už veľmi pekný kus práce

Dora Dika, krásne prázdniny… uži si ich s:-) s:-)

ajamka dika prišla som kuk a zistila som,že čítam tvoju tému dobré dve hodiny. sxbpx sxbpx Skoro ma vykotilo s:-))) s:-))) nie z teba,ale z toho koľko času mi zožral počítač! stoothsmile stoothsmile
…ešteže sú u nás prázdniny a mám doma z detmi volnejší režim.
Inak musím ťa pochváliť ako krásne štíhlieš sthumb1 sthumb1 si jednička sthumb2 sthumb2 Snáď už pôjdeš aj do udržiavačky,alebo máš iné plány ???

katera Pekné prázdniny sthumb1 sthumb1

fiona dika,aj ja želám krásne prázdniny . A posielam sxbicikx sxbicikx ,aby kilečka nešli hore. My budeme asi celý týždeň doma,keďže sme ešte chorí. Takže budem papať len to čo navarím a nebudem musieť bojovať s maminou a jej stravou,neviem či by som mala dosť síl. s:-))) s:-)))

zuzi44 Dika, prajem vam pekne prazdniny a nech kilecka nenarastu. s;) s;)

dika ahojte,
dakujem dievcata sthumb1 sthumb1 ved pri vasej podpore to ide jedna radost sthumb3 sthumb3

dneska odchadzam s detmi na prazdniny . tesim, ze sa konecne vyspim a na zmenu prostredia. strava bude mamina, takze neviem, ci sa nevratim s kilami navye berem so sebou aj moje zdrave potraviny ale urcite budem aj vynimkovat, dufam, ze to ustojim.

inak vahu mam stale rovnaku 60,5kg ( 62,4kg)

tak sa tu majte krasne a do chudnutia,
d

katera sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

zuzi44 Dika, ide ti to krasne. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika apolenka,
idem k tebe.
d.

apolenka dika: super, díky moc. V podstate to mám podobné ako ty. Akurát, že ešte som mávala navečer aj sacháče. A po cvičení tiež. Teraz už 3 dni vynechávam. Ale bývala som dosť hladná. Nejako to musím ustáť! No a ešte sa musím dokopať do pitie kávy bez cukru. Teraz som si pridala trochu mlieka. Síce som mala aj cukor, ale dalo sa. Aspoň tú poobednú. Ešte raz vďaka. Musím niečo vyhútať. Zatiaľ sa síce nič nezadarilo, ale hádam sa raz zadarí. Si zlatá.

dika jedalnicek mam zhruba takyto:
R – 8:00
70g cz. chlieb+sunka+tvrdy nizkotucny syr alebo nejaka doma vyrobena natierka z tvarohu, tuniaka al. vajicko +150g zeleniny
D – 11:00
biely jogurt 3%+jedno ovocie(nevazim) +40g ovsenych vlociek+lanove semicka
O – 14:00
150g masa, vacsinou kuracina ale aj chude bravcove, ryby, tofu…+cca. 100-120g prilohy – zemiaky, ryza, cz. cestoviny+150g zeleniny
O – 17:00
zlozenie zhruba ako na ranajky akuart sacharidy davam len do 50g.
V – 20:00
ak som cvicila (zhruba 3x do tyzdna chodim na aerobik) tak hned po cviceni davam jedno ovocie
a tak za pol hodinky si dam bielkoviny so zeleninou. sacharidy na vecru uz nejedavam.
vacsinou je to nejake maso od obeda so zel. salatom al. tavroh, cottage, nizkotocny tvrdy syr, vajicko…
a este pri telke al. pri pocitaci vzikavam nejake semiacka luskat, vacsinou slnecnicove al. nejake orechy max.30g
druhu veceru mam len podla potreby:
bud 90g cottage al. 2dc acidko nejaka zeleninka na chrumanie ale to nie je pravidlo. nastastie hlad nemavam, ja mam stale taky pocit, ze furt jem sthumb3 sthumb3
a spat chodim najneskor o 11-ej a budicek mi robia deticky okolo 7-ej.

no a k tomu pijem dve kavy s mliekom. prvu hned po ranajkach, a druhu medzi obedom a olovrantom. pijem vacsinou cistu vodu z vodovodu al. nesladeny caj.

prijem som uz davno nepocitala ale predpokladam, ze tych 7000kj mam urcite.

a tiez nie som vzorna kazdy den a za kazdych okolnosti, predsa som len clovek ale na 90% sa stravujem podla toho. vynimkujem malokedy a nikdy to nevycitam

pekny den vsetkym,
d.

apolenka dika: od poobedia už nemávaš sacharidy? A večere mávaš aké. A celkový príjem? Som zvedavá čo? No skúšam to zo všetkých možných strán. Neviem, či idem začať nejaký nižší príjem, neviem, netuším….

dika apolenka,
sama to nechapem….ja len dodrzujem pravidla tohto fora, fakt nic viac nic menej. aj ked zmeny badam aj ja. uz tie ubytky daleko nie su take ake na zaciatku ale mna velmi tesia sthumb3 sthumb3 aj u mna je to tak, ze niekedy chudnem pol kila za dva tyzdne a potom zrazu za dva dni dalsie pol kilecko, vacsie ubytky uz nemavam. ved ani necakam a zatial aj ked pomalicky ale stale zo mna ubuda. takze velmi neriesim len vramci normy, snazim sa, aby to islo tak prirodzene a nebola upnuta, ze MUSIM.
teraz mojim hnacim motorom je cislo 59,5kg. dufam, ze koniec marca to isti s:cool: s:cool:
a dalej uvidime ako povedal slepy,
d.

apolenka dika dievča zlaté, ako to len robíš? Úžasné, nemám slov. sthumb2 sthumb2

dika ahojte,
dievcata dakujem, ale ako sa poznam urcite sa budem vazit na oboch. ved su ku mne take zhovievave sthumb3 sthumb3 uz dva dni ukazuju dalsi polkilovy ubytok sthumb3 sthumb3 no a potom sa hnevaj s;) s;)
d.

zuzi44 Dika, vaha je len kus "nabytku". Hlavny je tvoj pocit a poctivy meter. Gratulujem. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

katera Dika, gratulujem, ide ti to ukážkovo. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Ja som veru dnes mala katastrofálny deň. Keďže som bola na seminári a nepripravená, na desiatu som mala čokoládovu dobošku, obed bagetu,no hrúza. Asi to predsa len pojdem do posilky spáliť. Nemala som to síce dnes v pláne ale mám výčitky svedomia sxmurx sxmurx . Ty sa aj ďalej tak pekne drž. sxbehx sxbehx

Dara gratulujem ku krasnym ubytkom:)) sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2

Kapsch dika: sthumb2 sthumb2

ajamka dika: kuk s;) s;)
som si z tvojej témi zasa kúsok prečítala. sthumb3 sthumb3 Ide ti to veľmi dobre a na váhu sa môžeš…… vieš čo s:-))) s:-))) . Centimetríky krásne odbúdajú a na čele nik nemá napísanúú váhu. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

apolenka dika: tak potom nerieš hnusobu váhu, keď idú dole cm. To je podstatné. Ja som tiež mala šok, keď som ich vymenila. Ale teraz som zistila, že v podstate aj tá stará vážila skoro rovnako.

dika dakujem dievcata,
no a ku tej vahe:
fakt, uz by som neurobila taku blbost druhy krat ale co uz teraz sbrxe sbrxe
ubytok ukazuju skoro narovnako len ta nova vazi o 2-2,5kg viacej.
no a teraz ktoru vyhodit? tu, kt. sice vazi menej ale len na pol kila
al. tu novu, kt. vazi viacej ale po 100 gramov…

renchu plus 7kil sbrxe sbrxe neviem ci by som to rozchodila ja som mala infarktove stavy pri dvoch kilach… s;) s;)
ale aby horsie veci nestali. ako katus pisala, cm-ky su dolezite. a tie nastastie ubudaju na niektorych miestach az moc rychlo…keby to tak dalo poposuvat s;) s;)

krasny den vam prajem,
d.

renchuuu Dika, hlavne je, ze z teba ubuda, nie? Blahozelam. sxclapx sxclapx
Inac ja som si tiez kupovala novu vahu tesne po zaciatku chudnutia, ale rozdiel tam bol az 7 kg navyse! Ale spamatala som sa, rozchodila depku a hned som staru supla do kontajnera. Aj ked nova ukazuje viac, ale aspon nepodvadza!

apolenka dika super sxclapx sxclapx

katuš Dika váž sa na jednej ono je to jedno čo ti na vahe ukazuje mýslim tým plus minus 2 KG ONO JE Dôležité CM … ps to vravi ta prava čo stresuje) drž sa

dika ahojte,
uz tu maturujem s podpisom vhodnu chvilku. sparvila som novy ticker, nech je prehladnejsi ale neviem, ci sa v tom vyznate lebo sama uz stracam prehlad s:-))) s:-))) baby, dobra rada, nikdy nekupujte novu vahu pocas chudnutia s;) s;)

takze dnesne hlasenie po 15.dnoch. teda nic moc ale aspon nejake gramiky a az jeden cm z bokov, ten ma najviac tesi stoothsmile stoothsmile
zatial zostanem na tom prijme na akom som cca. 7000kj

datum……st/nova vaha…boky…pas…prsia…pupok
30.09.2009….71,5 (73,8)….104….80….93….87
28.10.2009….67,0 (69,4)….101….77….92….83 (-4,4kg)
02.12.2009….64,5 (66,7)…..98….74….89….79 (-2,7kg)
30.12.2009….63,0 (65,3)…..96….72….88….77 (-1,4kg)
31.01.2010….61,5 (63,6)…..95….70….86….74 (-1,7kg)
15.02.2010….61,0 (63,2)…..94….70….86….74 (-0,4kg)
spolu………..(-10,6kg)(-10cm)(-10cm)(-7cm)(-13cm)

tak zatial sa tu majte krasne a do chudnutia kamarati
d.

dika katera, zuzi, apolenka,
dakujem, dufam, ze uz sme za vodou aj ked sa mi zda, ze maly teraz zase zacal kaslat. noc sme mali divoku, stale sa budil….

luckatabka, to kilecko neries. pravdepodobne si jedavala predtym malo a preto tvoje telo reaguje tak. neboj, tvoj metabolizmus sa rozbehne a pojdu aj kilecka dolu. daj tomu cas. prijem kludne navysuj. ja som napr. teraz na 7000KJ a este stale zo mna ubuda, sice ovela pomalsie ale idu dole gramiky aj cm.
drzim ti palce.
d.

luckatabka och, pisala som prispevok, ale mi niekam zmizol. Tak zhruba takto:

prave som vas docitala, dufam, ze nevadi ze smirujem. s;) s;) Ale tiez som sa dala na boj tak citam vsetky fora a zbieram informacie, dobre rady a motivaciu. Ticho vam zavidim (samozrejme iba v dobrom), lebo ked to tak citam mam pocit ze vsetkym vam to krasne ide. Ja pocitam od zaciatku februara a zatial nieco cez kilo hore. Tak mi treba – to mam za tie moje diety. sxmurx sxmurx Tak som teraz trochu deprimovana ale bojujem dalej. Dnes som sa dokonca dostala z mojich obligatnych 5500kJ az na 6500 kJ. sxclapx sxclapx Vzdy som mala nadvahu a s tehotenstvom to prerastlo az do obezity a tak som teraz rada ze mam aspon to co mam. Len dufam, ze sa moc kil nevrati hore. sxudivx sxudivx

Tak vam vsetkym este raz gratulujem a moc moc drzim palce. Dufam ze nevadi ze vas budem citat dalej…

pekny zvysok vecera.

zuzi44 Dika, som rada, ze su chlapci lepsie.

apolenka dika: super, že ste už skoro OK. Určite sa ti uľavilo.

katera Ahoj Dikuška, práve som sa chcela spýtať jak sa tebe a deťúrencom darí a ty ma predbehneš. Som rada, že ste z najhoršieho vonku. A na hlásenie sa prídem pozrieť.
Držím palce. Ja zahlásim v nedeľu večer. Dufam, že sa prepadnem do ďaľšej, nižšej desiatky sxbehx sxbehx

dika ahojte,
dakujem vam vsetkym. sthumb1 sthumb1
nastastie je to za nami a so stastnym koncom. nakoniec to uzavreli ako angina.
starsi syn este kasle a tecu mu sople ale uz je bez teploty.
chvala bohu nebyvaju casto chori aj maly sa drzi vcelku dobre napriek tomu, ze je predcasne narodeny. ved deti rastu s chorobami len aby to nebolo casto a vazne s;) s;)

inak moja vaha veeeelmi pomalicky klesa. 15-ho podam hlasenie.

krasny vecer vsetkym,
d.

Rikap dika: skoré uzdravenie oboch tvojim synáčikom. Viem si predstaviť, čo si prežívala. Hlavne, že ste už doma, postupne sa z toho dostanú pod láskavým maminkiným dohľadom

qetinka Dika som rada že ste uz doma… s;) s;)
viem si predstavit ako sa ty z toho tešiš…tak sa držkajte a choroby nech su od Vas na mile daleko
A staršiemu nech je už tiež rychlo dobre…

zuzi44 Dika, citam tie vase horory a prajem skore uzdravenie oboch chlapcom.

jaro dika, aj ja, aj ja, aj ja, som drzal paluchy sthumb2 sthumb2 a prezival to v priamom prenose. Tak, nech uz len pekne spravicky pises, nech je ta zima rychlo za nami a nech sa vam dari s;) s;) .

tini dikuska, chudiatko, to ste mali teda hrozne soky, co to citam.. hlavne, ze ste uz doma a teploty su fuc.. aj vam povedali, co to bolo?? Drzkajte sa zdravi co najdlhsie!!! inak mne na zrazanie teploty pomahalo strcit dieta do vane – do teplej vody normalne, cize to nebol sok ani neprijemne, a potom som nenapadne vodu ochladzovala. Obklady mi nie vzdy zabrali, raz dokonca tak super, ze bola teplota este vyssia (asi som dala moc studene). Ale my sme mali najvyssie tak 39,9, hoci aj to som bola na nervy, lebo moj maly to dost hodne zle znasa. aj ovela nizsie teploty;))) Drzte sa!!!

apolenka dika: tak sa pekne doliečte. Ja si tiež ešte živo pamätám na domáce stavy, keď sme choroby točili dokolečka. Bolo to véééééľmi nepríjemné. Ale už je našťastie po tom. Takže sa držkaj a len vydrž. Inak na sťahovanie teploty sú veľmi dobré kyslé veci. Stačí kyslý čajík, prípadne potom namočiť ponožky a rukavice do octovej vody a navliecť. Ale nesmie sa to dávať vtedy, ak končatiny sú studené. Vtedy ich treba riadne vyšúchať, aby sa prekrvili. Prajem ti, aby si túto radu nemusela použiť.

Kapsch dika: skore uzdravenie vsetkym!

dika ahojte,
uz sme DOMA
nastastie teploty klesli. po tyzdni zacali ATB ucinkovat a zapal klesat. maly zacal papat, pit a konecne sa uz usmieva, tak nas dneska pustili do domacej liecby.
no a doma mame dalsieho pacienta, pre zmenu je to nas starsi syn….
uz aby bola jar a koniec tych hnusnych chorob.

dakujem, za drzanie palcekov s;) s;)
d.

michallaj dika: drz sa! teraz je tych vysokych teplot dost. kamoska sa takto trapila so 40-tkami, ktore nesli nicim zrazit tri dni, kym isla na pohotovost. a tam ju pomaly vykopli, ze naco dosla, sak to je len teplota, nech si da paralen. ona ze uz ich za cely den zjedla 6 a nic. tak jej zase vynadali, ze to zere jak lentilky (pritom max denna davka je . tak snad su tam ludkovia na vas dobri, kedze si s dietatom. dufam, ze vsetko zvladnete.
fakt mam rada tvoje usmevne sort-story =)))
akoze NEEEEEECHAPEM dakedy …..

Dika bude dobre …. uvidis… |Apolenka ma pravdu ale ja som iny stress clovek ked je drobec chory… (ved ma poznate) ja a moje pribehy ked prehltol kostku atd.. sxclapx sxclapx

Maly to urcite zvladne lebo ma skvelu Maminku s VELKYM M!!!!

katuš Dika jej máš to ťažke jasne bude lepšie aj ja som si to prežila najhoršia je ta bezmocnosť že človek nemože nič urobiť …. držim ti palce a prajem skoré uzdravenie

dika dakujem dievcata, ste velmi mile.
s vysokymi teplotami bojujeme od 28-ho. najprv sme si mysleli, ze to budu zuby – prerezavaju mu zadne stolicky. v sobotu sme uz radsej isli na pohotovost lebo teploty nie a nie klesnut, ze ma zapalene hrdlo, zvacsene uzliny tak dostal ATB. pondelok-utorok stale mal teploty okolo 40-ky. no a ked v stredu rano sme namerali 41 tak detska lekarka nas rovno poslala do nemocnice. CRP stale stupa, ATB nezaberaju ako maju-uziva uz treti druh, vcera cez den uz bol bez teploty ale v noci znova 39,6…maju podozrenie na mononukleouzu ale este to nemame potvrdene….
maly je uplne hotovy liecbu dostava v infuzii, tym padom nemoze volne pohybovat, je nervozny, podrazdeny, zoslabnuty…no ale verim stastny koniec a dufam, ze uz to dlho nepotrva.

drzkajte sa,
d.

apolenka dika: držte sa. Ja som raz tiež tak mala syna v nemocnici. 2 dni som chodila na pohotovosť a mal asi 5 dní skoro stále 40. Až mi napokon lekárka povedala, že už musí ísť do nemocnice, lebo je to veľká záťaž pre srdiečko. To mal niečo cez rok. Tak som ho tam vyrevaná nechala a na druhý deň som mu priniesla veci. A vtedy mi doktor povedal, však že neviem, prečo som ho tam dala. Keď sa mne nechce mu stiahnuť teploty doma, tak oni to urobia v nemocnici. A pritom som robila, čo sa dalo. Skoro som ho zabila. V dnešnej dobe by som teda riadne na neho nabliakala. Ale vtedy som mala 22 a sprostý rozum. Do 3 rokov mával pri chorobe často vysoké teploty a bol aj často chorý. Ale potom to prešlo a dnes je z neho chlap ako hora /teda vysoký, ale tenký/ a má viac rokov, ako ja vtedy. Tak som ti len chcela napísať, že deti rastú s chorobami. Aj dcéra bývala často chorá. A teraz sa to tiež riadne ukľudnilo. Tak nezúfaj a neboj, bude to OK. Váhu dotiahneš potom, keď bude zdravý. Len sa držkajte a vydržte.

Kapsch dika: drz sa! teraz je tych vysokych teplot dost. kamoska sa takto trapila so 40-tkami, ktore nesli nicim zrazit tri dni, kym isla na pohotovost. a tam ju pomaly vykopli, ze naco dosla, sak to je len teplota, nech si da paralen. ona ze uz ich za cely den zjedla 6 a nic. tak jej zase vynadali, ze to zere jak lentilky (pritom max denna davka je . tak snad su tam ludkovia na vas dobri, kedze si s dietatom. dufam, ze vsetko zvladnete.

mima1311 Dika prajem skore polepsenie a teploty nech pominu . s;) s;)
Stravu teraz neries ,ved dost ze sa bojis o maleho ,stres je este horsi ako nie najidealnejsie zlozena strava ….DRzim palce sthumb1 sthumb1

katuš Dika nezúfaj neboj ak sa malý vyzdravy tak všetko napraviš …. a zas určite to nebude dlho trvať…. držim palce ahoj

michallaj ahojte,
pisem vam z nemocnice, som tu s mladsim syncekom, koli vysokanskym teplotam….
nemocnicnu stravu radsej nekomentujem, mam akutny nedostatok bielkovin a prebytok sacharidov…zachranujem, co sa len da ale urcite bude mat dopad na moju vahu. momentalne nie je to moj najvacsi problem.

pozdravujem vas vsetkych a vela zdravicka vam prajem.

d.
Ajeeeejeeeej
Dika stravu neries teraz…. hlavne nech sa maly dostane z horucok a ste cim skor doma… nech je zdravy!!!
Zelam vela trpezlivosti a optimizmu!!! Nech je to cim skor za vami !!!!!

dika ahojte,
pisem vam z nemocnice, som tu s mladsim syncekom, koli vysokanskym teplotam….
nemocnicnu stravu radsej nekomentujem, mam akutny nedostatok bielkovin a prebytok sacharidov…zachranujem, co sa len da ale urcite bude mat dopad na moju vahu. momentalne nie je to moj najvacsi problem.

pozdravujem vas vsetkych a vela zdravicka vam prajem.

d.

ivaza dika: sxclapx sxclapx

Kapsch kaaayka: vsak? esteze aj ja mam dlhana… ma dobry geneticky fond… sthumb2 sthumb2

kaaayka no a ta vyska…veruu aj ja som krpec…tych 170 cm by mi stacilo sthumb3 sthumb3 som to pocitala a veru "mam mat" tolko kolko mam, no som radaaa, moja dcera by mala 169 cm ze vraj, takze trosku popotiahneme za usii vo vyvine a bude mat tych mojich vysnivanych 170 cm stoothsmile stoothsmile sxclapx sxclapx uz len sa drzat tej mojej vysokej polovicky, robi mi dobry priemer sthumb2 sthumb2

kaaayka dika, gratulujeeem, ty si z takej "nizkej" (oproti mne) dala dole min. 10 kg dole od septembra, to jest za 4 mesiace ??? uff, a mne to nejde ani z tej velkej strucx strucx normalne si ta davam za vzor !!! ved to je uzasne ako to robis??… sthumb2 sthumb2

katera Dika,gratulujem sxclapx sxclapx . Ten výpočet na výšku je dosť presný. Mojej dcére ,keď v detstve športovala vyrátali slabých 158 ( to aj ja mám viac) . Chúďatko preplakala celý večer a veru to vyšlo nemá viac. Už sa s tým zmierila, ale súťažne už nešportuje.
Zatiaľ je štíhla, dufam že obezitu po mne nepodedila a ma rada aj zdravú stravu, tak je len na nej či sa vyžerie ako maminka alebo si dá bacha.

Kapsch dika: sxclapx sxclapx v lete v plavkach budes kocka!

tini fatfighter, ja som jeden cas mala priatela trocha nizsieho – on z toho problem teda nemal;), ale ja som vtedy mala problem z toho, nie ze som bola o trosku vyssia, ale ze som bola vacsia – rozumej tucnejsia;))) Ono je to tak prirodzene v cloveku, jasne, aj spolocenske take predsudky, aj tak nejak sa to premieta z toho, ze muz by mal mat voci zene prevahu, chapanu aj v sile, co sa spaja aj s velkostou, vyskou.. Hoci podla mna by ta prevaha mala byt najma osobnostna – duchovna, alebo dusevna – a tu na prvy pohlad nemusi byt vidiet.. takze si viem predstavit ludi, pri ktorych by som vysku ozaj neriesila;)) Mam kamaratov, kde je zena vacsia (obezna dokonca) aj vyssia a muz je nizsi a velmi stihly.. a su spolu uz hadam 10 rokov ak nie viac a laska je stale medzi nimi.. Takze ono je to asi vzdy take nejak cloveka od cloveka..

dika dakujem vsetkym

inak ku tej vyske. ja som si myslela, ze vysku maju vsetci geneticky danu. pri nejakych chorobach to viem, ze sleduju ale, ze jedenie – nejedenie by malo na to az taky extra vplyv velmi neverim…mozno extremy ako anorekticky ap.
ja som to nikdy neriesila, brala som ako hotovu vec, ved aj svoju vahu do urciteho veku s:cool: s:cool:

no kedze u mna je to iste, ze uz nevyrastiem a nijak svoju vysku nezmenim, tak aspon chcem schudnut, nech nevyzeram ako gulka s:-))) s:-)))

krasny den vam prajem,
d.

achilea Kapsch, ty mas super vysku.. ja mam 169 a vela krat sa mi stalo, ze ked sa mi pacil nejaky chalan, bol odo mna nizsi.. sxudivx sxudivx mat cca 165 bolo pre mna vysnivanou vyskou s;) s;)

a inak dika, kraaasne ti to ide dolu, gratujulem..

Dora Dika, blahoželám sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

apolenka dika úúúžasné. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika ahojte
moje hlasenie po mesiaci.

datum……vaha…boky…pas…prsia…pupok
30.09.2009….73,8….104….80….93….87
28.10.2009….69,4….101….77….92….83 (-4,4kg)
02.12.2009….66,7…..98….74….89….79 (-2,7kg)
30.12.2009….65,3…..96….72….88….77 (-1,4kg)
31.01.2010….63,6…..95….70….86….74 (-1,7kg)
spolu……(-10,2kg)(-9cm)(-10cm)(-7cm)(-13cm)

stara vaha: 61,5kg

majte sa krasne,
pozdravujem vas vsetkych.
d.

Mewrick Musim sa zapojit do debaty, kedze sam som maly.Musim sa priznat, ze to obcas vnimam ako nevyhodu,ale zase zevraj aj Napoleon nebol vysoky a co dokazal Clovek maly ako ja si musi svoj respekt vydobit inteligenciou, sarmom, diplomaciou a dalsimi vlastnostami.
Prave som si uvedomil, ze co je natom celom take komicke.Ked su ludia vyssi chcu byt nizsi ked su pevnejsi chcu byt chudsi, ked sme mali chceme byt vyssi atd.Aky clovek by bol potom dokonaly???

Kapsch dika: tak to som este dobre dopadla. vyslo mi 158,5… s:-))) s:-)))

michallaj joj ani mi nehovrte ja tiez som z vysky svojej isto iste nevedome – vedome ubrala !!! =o( a vdaka nevzdelanosti mojich rodicov a rieseniu Problemu "po mojom" =o))))dietka od 13 to istila so striedavostou prezierania …. az pokial som neprisla tu !!!!

dufam ze svoje infosky prospeju mojemu drobcovi aby nikdy nemusel bojovat s niecim takym….

dika mimka,
ano zdokumentujem vsetko. ja mam taky dennicek na florastranky. mna varovala ta kamoska, aby som okrem vahy zapisovala aj miery a hlavne robila fotky….takze som ju slepo pocuvla a teraz som rada.

kapsch, ja si myslim, ze vyska je dana cisto geneticky (ak nepocitam nejake zdravotne problemy) u nas su vsetci nizkeho zrastu. manzel je rel. vysoky 185cm, takze chalani maju sancu, ze budu po nom. inak z vysky nemam komplexy, si myslim, ze u zien je to v pohode. jedinu nevyhodu vidim v tom, ze kazde pribrate kilecko na mna vidno dvojnasobne s:-))) s:-)))
inak niekde som citala, ze sa da vypocitat predpokladana vyska u deti:
pre chalanov plati vzorec: (vyska otca+vyska matky+13)/2
pre dievcatka: (vyska otca+vyska matky-13)/2

tini,
chlapi maju radi, ked su vyssi, mocnejsi, mudrejsi….no ale my zeny zase vieme ako na nich s:-))) s:-)))
krasny den vsetkym,
d.

tini baby, vobec nie ste nejake moc malicke, to by som povedala pri 150cm (asi tak nejak je moja svokricka). Ostatne, myslim si, ze pri zene mala vyska nevadi, hoci mozno to je narocnejsie v tom, ze treba dat viac pozor, co clovek je.. ale zas aj usetri;)) Ja som zas mala problem obcas z toho, ze pre vyssiu babu je problem najst si partnera.. ja v tom sice problem nevidim, ale pre muzov je to neprijatelne castokrat.. a ked je baba nizsia, tak je vacsina muzov proste vyssia a nic netreba riesit;)) Takze vsetko ma swvoje vyhody aj nevyhody;))

Kapsch dika: nj, co narobime s tou vyskou? asi nas za mala malo tahali za usi… s:-))) s:-)))
nie, ja som uz odhalila, kde u mna nastala asi chyba – v tom vecnom dietovani. sak ked ja som pravidelne od 13-tich ci dokonca 11-tich rokov ficala na 3500kj, tak to telo nemalo kam rast. akurat len do sirky a zbieralo tukove zasoby na tazsie casy. a na rast do vysky nezostal stavebny material. teraz si trieskam hlavu sxmurx sxmurx , ze som kludne mohla mat o 10cm viac ako otec (mama ma 155 a otec 175) a nie uviaznut medzi nimi.

mima1311 Dika uz ta mam aj ja sxclapx sxclapx …strasne sa mi pacili tvoje fotecky ,tiez vyzeras byt na taku preciznejsiu ,mala si to pekne zdokumentovane ….a vysledok tvojej prace bol tiez krasny …..drzim ti palce ,az sa ti vaha zastavi na tvojom vytuzenom cisle sxdancex sxdancex a co sa tyka vysky ,isto poznas ,ze dobreho staci malo

dika tini, ved aj ja hovorievam: kila-ok, cm-ok len co s tou vyskou? s:-))) s:-)))

rikap, az mi srdiecko poskocilo, ozaj nezasluzim tolko chvaly ale velmi ma potesilo, dakujem aj tebe prajem len to najlepsie, aby si zostala co najdlhsie taka aktivna a tesila zo zivota, tak ako doteraz.

jaro, konecne aspon jeden s nadhladom. paci sa mi tvoj pristup k zivotu. taky ludia vzdy lahsie prekonaju obcasne prekazky v zivote. nech sa ti dari,
d.

jaro rikap, tak tolko chvaly dika asi nerozchodi. Jej to treba davkovat postupne s:-))) s:-))) .

Rikap dika: páči sa mi tvoj prístup k chudnutiu a zrejme aj v organizovaní svojho života ho máš podobný. Si cieľavedomá a pritom veľmi skromná mladá žena. Ty v živote určite dosiahneš všetko, čo si zaumieniš a nebudeš pri tom žiariť ako kométa, len budeš okolo seba šíriť príjemné svetlo a teplo. Si veľmi sympatická. Drž sa a prajem ti v tvojom živote len to najlepšie.

tini cafki dika, inak som si mrkala tu u teba v teme miery, no fakt ze mam take iste cca- na pase dokonca viac, 71, cez zadok dakych 95 a stehno tiez dakych 54-55;))) No, sak by som to chcela tak o 1-2 cm stiahnut, nech mam daku rezervu;)) Ja by som sa dnes tiez mala vytrepat do posilky, hadam to vyjde;))

dika zanika,
vitaj u mna. este nikdy som nebola vzorom, citim sa byt poctena
no ale teraz vazne:
tu na fore je kopa ludi, kt. sa podarilo podla tejto stranky schudnut, udrzat si vahu a teraz sa tesia z novej stihlej postavy. ja este k nim nepatrim – ale budem
zatial len dodrzujem zasady tohto stravovania, nic viac nic menej. malokedy robim prehresky a ked tak si nevycitam. padne mi vzdy na uzitok pri dalsom jedeni najskor na dalsi den sa snazim znova nabehnut, zatial sa mi dari. cakaju ma posledne kilecka, kt. budem urcite najdlhsie a najtazsie zhadzovat ale zatial boj nevzdavam.

urcite sa podari aj tebe. diety nepotrebujes, zacni jest pravidelne a vyvazene a uvidis, ze aj kilecka budu pekne ubudat.
drzim ti palce a vela uspechov ti prajem,
d.

zanika ahoj dika,
ja som z teba úplne nadšená, som tu už od augusta 09, mám niečo zhodené, ale teraz prežívam nejaké nie najlepšie obdobie, vôbec sa mi nedarí chudnúť, dokonca som už pomýšľala aj po nejakej diéte, ale našťastie som objavila tvoju tému, celú som ju prečítala a som z toho úplne nadšená!
Ja som zanika, ale inak máš moju výšku, mala si podobnú váhu /terajšia moja je 72kg, tiež som taká krpatá-krajší výraz nizučká, mám 2 detičky- 8r/7mes. , takže som v tebe aspoň pre mňa našla spriaznenú dušu a dúfam, že keď ty si našla v sebe to odhodlanie a vydržala a hlavne schudla, tak verím, že aj mne sa to podarí. Nechcem sa prirovnávať, ani sa to nedá, ale ak sa nenahneváš, budeš pre mňa vzor a inšpirácia.
sxbehx sxbehx

zuzi44 Dika, gratulujem. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Si velka sikulka. sxclapx sxclapx

ivaza dika: skvelé, blahoželám sxclapx sxclapx a teším sa s Tebou.

apolenka dika: úúúúžasnééééé, gratulujem. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika ahojte,
k dnesnemu dnu mam dole (v druhom kole chudnuti) rovnych
10 kil
vaha: 63,8 kg (61,5kg)
oficialne vazenie podam az posledny janurovy den,
krasny den vsetkym.
d.

dika kapsch, apolenka,
dakujeeeem,
d

apolenka dika: sa nezdáš. ÚUUUžasnéééé sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Kapsch dika: sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika ahojte,
dakujem dievcata.
no rada by som sa vratila k mojim kileckam. dufam, ze sa mi to podari…este prace ako na kostole….
d.

kaaayka dika skveleee sxclapx sxclapx ta 5ka tam bude ani sa nenazdas sxclapx sxclapx

betina1984 dika gratulujem….

dika a ako som uz avizovala, tak pomocou tejto stranky sa mi podarilo schudnut krasnych 20,5kg sxstrechx sxstrechx .pocity som uz vysie popisala. ktori, uz mate za sebou poznate to, ktorych to este caka, smelo do toho. oplati sa bojovat s obezitou. a hlavne sa da nad nou vitazit
takze moja 1,5rocna praca v cislach. medzi 1-2 vazenim som mala pauzu 10mesiacov, ked som chudnutie neriesila ale nastastie sa mi podarilo nakopnut a chudnem dalej. snad sa dostanem aj k mojim vysnivanim kileckam

datum…..vaha…..BMI..prsia..pas..boky..steh..lytko..rameno
26.06.08 …82,5…32,2…103…93…114…69…45..32
30.09.09 …71,5…27,9….93…80…104…61…42..28
15.01.10 …62,0…24,2….87…70….95…55…40..26
splolu…….(-20,5)……(-16).(-23).(-19).(-14).(-5).(-6)krasny den vsetkym.
d.

dika ahojte,
dneska je 15-ho tak davam prve tohtorocne hlasenie:
vaha: 63,9kg (-1,4kg) . na starej vahe mam krasnu 62-ku sxstrechx sxstrechx
d.

dika dievcata velmi pekne dakujeeeeeem.
citim sa vyborne. je to take male-velke vitazstvo nad sebou. ja uz som jeden cas bola zmierena, ze zostanem gulka-bombulka, ved stastna mozem byt aj ako nadrozmerna….ale teraz som ovela stastnejsia a zacianm sa citit vyborne vo svojej kozi. aj ked viem, ze praca na sebe nikdy nekonci a caka ma este najtazsia faza. dotiahnut do uplneho ciela a potom UDRZAT.
ale to uz predbieham…
tak drzte mi palce nadalej a do chudnutia kamarati.
d.

ivaza dika: veľmi sa s Tebou teším, zaslúžiš si ten úspech. sxstrechx sxstrechx

betina1984 dika super, úžasné…. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

apolenka dika: no to je parádny výsledok. Si naozaj veľká šikulka. Len tak ďalej sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Kapsch dika: sxclapx sxclapx

Ytak sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika dakujem dievcata
no ale mam aj krajsie spravy. uz druhy den sa vytesujem a musim s vami podelit o radostnu spravu. moja stara vaha uz druhy den ukazuje cislo 62,5kg.
od zaciatku chudnutia som o rovnych
20kil
lahsia, chudsia, krajsia, spokojnesia a ja neviem co vsetko este. je to prenadherny pocit zbavit sa tolkej slaniny. citim sa vyborne. som uplne novy clovek. sxstrechx sxstrechx
chcela by som sa podakovat mirovi za uzasnu stranku, miske, kt. ma nakopla a odporucila ju a vam vsetkym za uzasnu podporu sxclapx sxclapx
no a idem dalej. dalsi moj ciel sa dostat pod 60-ku a uvidiet aj cislo zacinajuce sa s 5-kou.
krasny den vsetkym a vela zhodenych kil vam prajem.
d.

apolenka dika: super, si šikulka.

ivaza dika: sxclapx sxclapx

Kapsch dika: sxclapx sxclapx

dika ahojte,
dneska je streda, tak aspon hodim vahu: 65,2kg (stara vaha 63kg), miery mam nezmenene. od min. tyzdna -100g…cervena armanada je nastupena v plnej parade, takze aj taky ubytok potesi. ale som sa rozhodla, ze hlasenie budem podavat vzdy 15. a 30.-ho v mesiaci. castejsie vazenie nema zmysel, kedze uz to ide pomalsie. zatial prijem necham na 6500-7000kJ. od buduceho tyznda konecne otvoria CVC a znova zacnem s aerobikom. uz mi normalne chyba ten pohyb. sice okolo deti nabeham dost, zoparkrat som sa prinutila aj doma o nejake cvicenie ale to nie je ono….
do chudnutia a krasny den vsetkym.
d.

dika ahojte,
dakujem dievcata
d.

ivaza dika: sxclapx sxclapx

Kapsch dika: uzasny uspech cez sviatky! gratulujem … sxclapx sxclapx

tini dika, paradicka, taky pekny ubytok a este aj cez vianoce.. fakt si hviezda, blahozelam… sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

apolenka dika gratulujem, úžasný úbytok aj cez sviatky.

dika ozaj este som zabudla, bez vas by to nebolo mozne, takze dievcata, ktore si navstevujete moju temu a drzite mi palce velmi pekne dakujem.

krasneho silvestra a stastny novy rok 2010 vam zelam vsetkym.
d.

dika ahojte,
vcera som uz nestihala, tak sa hlasim az dneska. takze za posledny tyzden mam ubytok -0,1kg, podla starej vahy -0,5kg (63kg) ale cm-ky pekne ubudli, takze maximalna spokojnost sxstrechx sxstrechx a kedze vcera boli tri mesiace, ze chudnem s vami, tak trosku to zhrniem:

datum……vaha…boky…pas…prsia…pupok
30.09.2009….73,8….104….80….93….87
28.10.2009….69,4….101….77….92….83 (-4,4kg)
02.12.2009….66,7…..98….74….89….79 (-2,7kg)
30.12.2009….65,3…..96….72….88….77 (-1,4kg)
spolu……(-8,5kg)(-8cm)(-8cm)(-5cm)(-10cm)

no co k tomu dodat? fakt som spokojna sxdancex sxdancex som rada, ze stary rok mozem ukoncit, takym ubytkom, hlavne v obdobi hojnosti ked si clovek dopraje viacej ako obvykle. ale u mna tieto sviatky neboli ziadne velke ulety, co sa stravovania tyka, takze dalo sa. jediny den bol taky, ze nie prave vzorny a to stedry den. ale bez toho by to nebolo ono
d.

betina1984 dika gratulujem, ideš super…

lu.anna dika: gratulujem sxclapx sxclapx

Kapsch dika: nahodou, kym chudnes, tak ten prijem nemen. tych 7000kj je vzdy lepsie. len nech ten prijem tvori zdrava strava a nie zaratane vynimky. aspon sa ti bude lahsie udrziavat. a mozno budes prijemne prekvapena a ubudne z teba daco aj cez vianoce…

dika dakujem dievcata. som rada, ze sa tesite so mnou sxstrechx sxstrechx sice tento mesiac ten ubytok nebude az taky velky ale zase radsej pomalsie a isto ako sa trapit. prijem mam rel. vysoky medzi 6500-7000kJ. v poslednom case skor ku tej 7000kJ takze v najhorsom budem moct aj prikskrtit. viem, ze stagnacia ma neminie, ratam s tym.

ja mam teraz take obdobie, ze ludia zacinaju vsimat zmenu a dostavam dost casto komplimenty a to ma najviac isnpiruje ist dalej. aj pri prvom kole chudnuti prve pochvaly prisli po 7-8kg. ja som krpata, takze asi preto. len to plati aj opacne aj pri priberani to dost bije do oci
na vianoce sa tesim aj ked pre nas budu trosku aj smutne bude o nas menej ako sme mali v plane….ale zivot musi ist dalej.
deti su nedockave posluchaju ako cely rok nie stromcek je uz ozdobeny, ja este peciem slane pecivo. vecer si spravime zemiakovy salat. a ostatne az zajtra doobeda a potom uz len sviatkujeme so svojimi rodinami a budem si uzivat sladke nicnerobenie.

este raz vam prajem pohode vsviatky.

d.

Lucia1982 dika, no ty si teda paradne rozbehnutaaa…aj ja ceeeem blahozelam, velmi velmi

Kapsch dika: super! teskam sa, ze ti to takto krasne ide… sxclapx sxclapx

ivaza dika: skvelé sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx , drž sa aj ďalej.

dika ahojte,
dakujem zienky
dnesne hlasenie:
datum……vaha…boky…pas…prsia…pupok
30.09.2009…73,8…104…80…93…87
28.10.2009…69,4…101…77…92…83 (-4,4kg)
02.12.2009…66,7….98…74…89…79 (-2,7kg)
09.12.2009…66,5….98…73…89…78 (-0,2kg)
16.12.2009…66,2….97…73…89…78 (-0,3kg)
23.12.2009…65,4….97…72…89…77 (-0,8kg)
takto pred vianocami milo potesi sxhamx sxhamx podla starej vahy mam 63,5kg este kilecko a oslavujem zhodenych 2Okg sxstrechx sxstrechx ale skor ako v novom roku to nebude. cez sviatky nepredpokladam ziadny ubytok. budem rada ked udrzim vahu. inak aj dneska je dovod na oslavu, totizto podla starej vahy uz mam NORMALNU hmotnost sxclapx sxclapx

inak peciem, varim upratujem….ale vsetko v ramci normy, dufam, ze aj jedlo udrzim na uzde.

prajem vsetkym krasne prezitie vianocnych sviatkov
d.

Kapsch dika: sikovnica sikovna! sxclapx sxclapx

ivaza dika: sxclapx sxclapx

kajka45 dika : mne nikto neverí,že sa chudne z pravidelného jedenia a nejde im to stále do hlavy,prečo nepriberám sxudivx sxudivx myslia si,že beriem dáke lieky…

apolenka dika: no to je paráda. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika kapsch, apolenka, kajka, dakujeeeeem
pochvaly vzdy potesia. vsetci cakaju, ze im prezradim nejaky zazracny liek al. dietu a potom nechapu, ze ako mozem tolko jest a chudnut
no ved my vieme, ze az take jednoduche to nie je. hlavne ked treba vytrvat. no ale nato je zase dobre to forum.
kedze je streda, tak davam hlasenie.
datum……vaha…boky…pas…prsia…pupok
30.09.2009…73,8…104…80…93…87
28.10.2009…69,4…101…77…92…83 (-4,4kg)
02.12.2009…66,7….98…74…89…79 (-2,7kg)
09.12.2009…66,5….98…73…89…78 (-0,2kg)
16.12.2009…66,2….97…73…89…78 (-0,3kg)

po tom vikende som milo prekvapena
krasny den vsetkym.
d.

kajka45 dika : gratulujem sxclapx sxclapx mňa pochvaly tiež vždy potešia …

apolenka dika: paráda, takže si bola za hviezdu. Určite si to zaslúžiš.

Kapsch dika: pochvala od druhych vzdy potesi… sxclapx sxclapx

dika ahojte,
tak vianocny vecierok mam za sebou. tym dobrotam sa tazko odolavalo, tak som si dopriala aj pecene prasiatko aj vyborne syry ale mali aj mnamkove salaty, takze ponuka bola pestra no a k tomu aj alkohol…..no ale budis, od vcera som zase vzorna. ale vahu pre istotu obchadzam
no ale idem sa pochvalit. zmenu si vsimli skoro vsetci a velmi ma to potesilo. najprv moja kadernicka, ktora ma nevidela asi tri mesiace a potom aj zamestnanci. kedze som na RD, tak s viacerimi sme sa videli tiez po dlhsom case. samoska velmi ma to potesilo. takze babenky oplati sa chudnut. je to vzdy pozitivna zmena.
do chudnutia,
d.

Kapsch dika: pekne ti to ide… sxclapx sxclapx

dika apolenka,
dakujem, jasne, ze sa tesim sxhamx sxhamx
cez vikend som mala 66,2kg na vahe, tak len preto teraz sa citim ako bubon. telo si zadrziava vodu. ved je to normalne, mam to uz odsledovane.
zajtra ideme na vianocny vecierok tak ma caka dalsie pokusenie
ale uz mam za sebou obdobie snuru oslav +jednu svadbu a dalo sa. u mna plati, nezacat vyjedat somariny….normalne jedlo az tak neriesim. ale kolaciky a slanosti musim mat pod kontrolu….
krasny den vsetkym,
d

apolenka dika: však máš super úbytky a aj mínus na váhe je. Takže super, nie? Gratulujem.

dika ahojte,
podavam aspon hlasenie:
datum……vaha…boky…pas…prsia…pupok
30.09.2009…73,8…104…80…93…87
28.10.2009…69,4…101…77…92…83 (-4,4kg)
02.12.2009…66,7….98…74…89…79 (-2,7kg)
09.12.2009…66,5….98…73…89…78 (-0,2kg)

na vahe nic moc ale cervena armada nastupena v plnej krase tak asi preto, inak som vzorna v jedeni…nejake cm-ky ubudli tak aspon nieco.
majte sa krasne a do chudnutia.
d.

Kapsch dika: sxclapx sxclapx

ivaza dika: výborne. blahoželám

apolenka dika: paráda, ide ti to úžasne sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika ahojte,
vcera som nestihala, tak sa hlasim az dnes. baby, ide to sxhamx sxhamx

datum……vaha…boky…pas…prsia…pupok
30.09.2009…73,8…104…80…93…87
28.10.2009…69,4…101…77…92…83 (-4,4kg)
02.12.2009…66,7….98…74…89…79 (-2,7kg)

od minuleho tyzdna som schudla -0,7kg a za dva mesiace mam dole -7,1kg.
stara vaha ukazuje 64,5kg, co je u mna historicke minimum sxstrechx sxstrechx teda ak neratam vahu pred 12rokmi.
do chudnutia a krasny den vsetkym.
d.

Kapsch dika: ide ti to krasne! sxclapx sxclapx

ivaza dika: výborne sxclapx sxclapx , správny smer

dika apolenka, dakujem. vidim, ze aj z teba pekne ubuda. drzim palce.
dara, podla mna dvaja ludia s rovnakou vyskou a vahou mozu vyzerat uplne inak. napr. ja mam kratke a hrube (tazke) kosti…hlavne nohy no ale aspon stojim na pevnych zakladoch s:-))) s:-))) a svalnata tiez nie som…ale zato sadielka mam na rozdavanie. ale uz sa to meni. vidno vysledky, hlavne ked si porovnavam fotky.
inak od dneska som na tej vahe aku som mala pred rokom. ( teraz sa vazim na inej vahe a ta vazi o 2az2,5kg viacej )
zienky nestiham forum. tak rada by som tu vykecavala ale jednoducho to neide. aspon hlasenie budem podavat, nech mam aspon aku taku-kontrolu nad sebou.
drzim vsetkym palce a do chudnutia.
d.

Dara Dika: gratulujem! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
inak pozeram, ze si tak isto vysoka ako ja…len ja mam pri nizsej hmotnosti skoro rovnake miery ako ty….to je zvlastne…asi mam viac tuku a menej svalov na sebe ako ty.

apolenka dika: paráda, gratulujem.

dika ahojte,
tak sa hlasim. pomalicky zo mna ubuda sxdancex sxdancex
datum……vaha…boky…pas…prsia…pupok
30.09.2009…73,8…104…80…93…87
28.10.2009…69,4…101…77…92…83 (-4,4kg)
04.11.2009…69,3…101…77…92…83 (-0,1kg)
11.11.2009…68,8…100…76…91…81 (-0,5kg)
18.11.2009…67,9….99…75…90…80 (-0,9kg)
25.11.2009…67,4….99…74…90…79 (-0,5kg)
do chudnutia kamarati.
d.

dika kapsch, ivaza,
dakujeeem sxdancex sxdancex
uvidime, co mi ukaze vaha v stredu. cez vikend sme oslavovali, minuly tyzden tiez a na tento vikend uz mame ohlasenu navstevu….ale dobrotam vzorne odolavam, kolaciky, torticky vzdy pekne rozdam medzi navstevami, takze ma potom nelaka
a prisla mi pekarnicka sxhamx sxhamx dalsia nastraha chlebicky su z nej fantastickeeee sxpapax sxpapax
do chudnutia,
d

ivaza dika: sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Kapsch dika: tlieskam! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika dievcata dakujem
lucia, modelka zo mna nikdy nebude. vyska nepusti. ja stale hovorievam, ze ja mam idealnu vahu len vyska akosi nesedi
apolenka, vsimla som si tvoj ubytok. gratulujem. len tak dalej.
pekny vecer vsetkym.
d.

apolenka dika: paráda, si šikulka. sxclapx sxclapx

Lucia1982 dika: paraaada, zachvilu mas modelkovske miery
sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika ahojte,
dneska je streda a ja mam vaziaci den. som spokojna vaha klesa moj objem tiez a dvojciferne cisielka ma tesia sxdancex sxdancex
datum……vaha…boky…pas…prsia…pupok
30.09.2009…73,8…104…80…93…87
28.10.2009…69,4…101…77…92…83 (-4,4kg)
04.11.2009…69,3…101…77…92…83 (-0,1kg)
11.11.2009…68,8…100…76…91…81 (-0,5kg)
18.11.2009…67,9….99…75…90…80 (-0,9kg)
pekny den vsetkym.
d.

ivaza dika: sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx krásny úbytok, teš sa aspoň tak ako my sxdancex sxdancex

dika dakujem dievcata, normalne som dojata, ze sa tak tesite z mojich -0,5kg.
skor ma potesili cm-ky. stravu som tento tyzden mala viac nez hroznu. sice som zachranovala, co sa daloa le aj tak…na aerobik som sa nedostala ani raz. jedla som nepravidelne a pila malo….mali sme hotovy lazaret doma. MM bol v nemocnici, deti chore…. takze som nevedala kde mi hlava stoji. jedlo bolo posledne, na com myslela. ale uz je to ok.
michallaj, jasne, ze si normalna obdivujem tvoj optimizmus a hlavne vydrz. drzim palce aby si dotiahla do uspesneho konca sxdancex sxdancex a mas pravdu kazdy gramik je uspech.
lubinkanz, -4,4kg je ubytok za mesiac tj. za 4tyzdne. chudnut som zacala 30.9. tie prve kilecka su skor voda. slaninka az tak rychlo sa neroztapa. neboj, aj u teba to nabere klesajucu tendenciu. vydrz a hlavne neporovnavaj. ty si stale v normalnej vahe ja mam na sebe min. 5kg nadvahy. ja som krpata
dara, aj tebe vsetko dobre.
do chudnutia zienky,
d.

lubinkanz ahojte,
hlasim sa po tyzdni. na kilecka nic moc ale cm-ky isli pekne dole. dufam, ze o tyzden uz budem dvojciferna

30.09.2009…73,8…104…80…93…87
28.10.2009…69,4…101…77…92…83 (-4,4kg)
04.11.2009…69,3…101…77…92…83 (-0,1kg)
11.11.2009…68,8…100…76…91…81 (-0,5kg)

krasny den vsetkym,
d.

dika, nadhera. gratulujeeeeeeeeem. no a teraz sme skoro na rovnako a aj ciel mame velmi podobny. pozeram, ze prvy tyzdnes si dala dole 4,4kg sxclapx sxclapx a tie centimetre za 3 tyzdne sxclapx sxclapx

aj ja chceeeeeeeeeem sxbeex sxbeex s:-))) s:-)))

michallaj ahojte,
hlasim sa po tyzdni. na kilecka nic moc ale cm-ky isli pekne dole. dufam, ze o tyzden uz budem dvojciferna

30.09.2009…73,8…104…80…93…87
28.10.2009…69,4…101…77…92…83 (-4,4kg)
04.11.2009…69,3…101…77…92…83 (-0,1kg)
11.11.2009…68,8…100…76…91…81 (-0,5kg)

krasny den vsetkym,
d.

Dika no kraaaaasny den hlavne Tebe … pozri sa -0.5 kg aj ked som sa pousmiala ako bagatelizujes svoj uspech .,… ze reku kilecka nic moc…. (keby sme si boli blizsie tak ti poviem ostro – SI NORMALNA ??? !!!! VED MAS POL KILA MENEJ !!!!!

to je teda pekny zaciatok dna… to cloveka naladi a doda znova motivaciu

(NEBER OSOBNE TO ZE SI SI NORMALNA aj ked neviem kto urcuje tie hranice normalnosti – ja tam urcite NESPADAM aj ked to nie je este na ambulatny pripad s:-))) s:-))) )
Len tak zalej drz sa

Dara dika: gratulujem k ubytkom..nech sa ti dari aj nadalej!

dika lucia, trosku som precitala tvoje prispevky u lubinkanz. gratulujem ku kileckam, kt. sa ti podarili zhodit. ucis sa velmi rychlo.
no uz by som rada bola dvojciferna. sa mi zda, ze len z prs mi ubuda…ale ved casu dost.
kapsch, dakujem. ale zavidiet by som mala ja tebe. co by som dala za c.20 pri BMI videla som tvoje fotecky, si krasna zienka. mas kus prace za sebou.
drzim palce vetkym, nech ste cim skor v cieli.
d.

Kapsch dika: ide ti to fantasticky… normalne az zavidim… len tak pekne dalej! drzim palce!!!

dika lubinkanz,
bola som v tvojej teme. jedalnicky mas super. strava je vyvazena a vysledky urcite nebudu dlho na seba cakat.
do schudnutie,
d.

Lucia1982 dika: pozeram, ze co to tu pises, ze chces byt dvojciferna s tvojimi 68 kg a potom pozriem lepsie a uz sa mi rozjasnilooo s:-))) s:-)))
Drzim palce, aby sa splnilo a aj tak si myslim, ze ides paradneee sxclapx sxclapx

dika ahojte,
hlasim sa po tyzdni. na kilecka nic moc ale cm-ky isli pekne dole. dufam, ze o tyzden uz budem dvojciferna

30.09.2009…73,8…104…80…93…87
28.10.2009…69,4…101…77…92…83 (-4,4kg)
04.11.2009…69,3…101…77…92…83 (-0,1kg)
11.11.2009…68,8…100…76…91…81 (-0,5kg)

krasny den vsetkym,
d.

lubinkanz ahoj dika,

ja mam zasa problem s kj. zatial vzdy, ked som si pripravila jedalnicek na druhy den mi vyslo cislo okolo 5000kj. pricom som sa vzdy pri zostavovani snazila docielit B100 S150 a T50. tini a lucka mi poradili, ze mam sachace dodrzat az do 200 a tym vyjdu hore aj kj. ja tiez jem 5x denne (myslela som si, ze to nedokazem) a mam stale pocit, ze som plna. co som zbadala na sebe za tychto par nepodarenych dni je, ze ma smadi (volakedy som nepila skoro vobec, rano kavu a mozno behom dna nejake 2decka malinovky) a ze ovale menej fajcim. kazde 3 hodiny jedenia mi beru cas na cigarety dufam, ze sa tohto zlozvyku zbavim. co sa tyka sportovania, zacala som chodit v robote po schodoch sice 2 poschodia, ale aspon nieco. na cvicenie, bohuzial, nemam cas (a to nie je vyhovorka a prosim neriesit). cele detstvo som aktivne sportovala, takze k sportu vztah mam.

ked sa ti chce, kuk do mojej temy. privitam kazdy nazor, aj kritiku

dika ahojte,
dakujem dievcata, snazim sa sxhamx sxhamx mna kazdy ubytok potesi, ci uz cm-vy al. vahovy. uvidime, co bude dalsi tyzden.
lubinkanz, urcite su tu vacsie odbornicky na stravu ako ja, neviem, ci som vyvolena ti radit. ja sa snazim riadit pomerom 3:2:1 tj. priat za den 150g sacharidov, 100g bielkovin a 50g tukov. a prijem mam cca. 6500kJ. uprimne malokedy sa zmestim do tych cisel. bielkoviny musim vzdy nahanat a sacharidy vyskocia hned….a navyse nemam kazdy den rovnake chute….ja sa snazim vzdy aby to jedlo chutilo. u seba za najvacsi uspech povazujem, ze odolavam sladkostiam. nastastie pri vyvazenej strave ani ma nelakaju. dodrzujem pitny rezim a jedavam cca. 3hodinovych intervaloch. no a ked mi cas dovoli tak chodim aj na aerobik tak 2-3x do tyzdna. pri chudnuti je az na 80% zohrava vyvazena a zdrava strava. cvicenie je ok ale ked nezmenis stravovanie samotne cvicenie nestaci. dufam, ze nepisem blbosti a viac skusene chudnuce zienky ma opravia
pekny den a do chudnutia vsetkym.
d.

ivaza dika: sxclapx sxclapx každá kvapka ktorá odíde je lepšia ako tí ktorá príde. Tak sa drž. sxstrechx sxstrechx

lubinkanz aj sem sa votriem

ahojte,

prepacte mi v prvom rade, ze vam sem leziem, ale som zacinajuci zdravochuduci cloviecik a mam jeden problem. vela veci som precitala, vela mi pomohla Lucia1982, ale potrebujem pomoc od dlhochudnucich. neviem, kolko mam prijat kj, b, s, t denne, kedze mi vypocet BMI kaze len cvicit sxmusclex sxmusclex

dufam, ze mi bude niekto vediet poradit a prajem vam vela uspechov v chudnuti.

apolenka dika: zachovávaš chudnúcu tendenciu, super.

Kapsch dika: nech kvapka, ale stale! sikulka si! sxclapx sxclapx

dika ahojte,
podavam hlasenie, teda nic moc ale ked neprsi aspon nech kvapka
datum……..vaha..boky..pas..prsia..pupok
30.09.2009…73,8…104…80…93…87
28.10.2009…69,4…101…77…92…83
04.11.2009…69,3…101…77…92…83
pekny den vsetkym.
d.

dika ahojte,
tak som spat. vikend som prezila v ramci moznosti. sladkostiam, slanostiam som odolavala a jedla som beznu stravu, sice nie najzdravsiu ale budis. v stredu mam vazaiaci den, tak potom podam hlasenie. velky ubytok necakam.
krasny tyzden vam zelam.
d.

ivaza dika: s týmto jedálničkom to zvládneš bez problémov.

dika ahojte,
tini, prijem mam +/- 6500kJ. snazim sa neist pod 6000kJ ale ani zvysovat nechcem teda kym sa mi nepodari schudnut. zatial mi takto vyhovuje.
jedalnicek mam zhruba takyto:
R: tm. chlieb 70g+sunka+syr al. jedno vajce al. nejaka pomazanka z tvarohu so syrom…+zeleninka150g
D:b.jogurt 3%+ov. vlocky30g+jedno ovocie
O: maso al. ryba al. soja150g+priloha100g+zelenina150g
O:vacsinou, co mi zostane z obeda-maso tak 100g ale uz bez prilohy a pridam zeleninu bud dusenu al.cerstvu
V:nejaky syr al. cottage+zelenina
k tomu pijem 2xkavu s mliekom a cistu vodu al. caj.
za uspech povazujem, ze uspesne odolavam sladkostiam. u mna je to najvacsia nastraha….
ivaza, ozaj si ma privolala? no vidis ako dobre je to super ked mam taku podporu. si mojim vzorom spolu so vsetkymi, kt. sa podarilo tak krasne schudnut a nepribrat. klobuk dole pred vami. snad aj ja skoncim niekdy v udrziavacke
na dva dni odmlcim. caka nas vikend u rodicov obavam, ze aj same dobroty….ach jaj….
krasny vikend vsetkym.
d.

ivaza dika: nebudeš mi veriť, ale práve včera som rozmýšľala, že si sa už dlho neozvala. Asi som Ťa privolala. Tak v prvom rade – vitaj a v druhom rade sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx za skvelý začiatok. Tak sa drž aj ďalej.

tini dika, drz sa, s tym prijmom chod kludne este aj hore, neuskodi to.. neboj, teraz to dotiahnes do konca..

apolenka dika: tak potom ideš super.

dika ahojte,
dakujem vsetkym za krasne privitanie a podporu, budem sa snazit vas nesklamat
chudnut som zacala este pred letom len akosi mi to vymklo z ruk. po tych statniciach boli same oslavy, potom letne prazdniny mala som oba deti doma -takze som viacej vyvarala, dovolenka no a samozrejme same vyhovorky…
sice sa blizi pre mna dost zatazkavacie obdobie- narodeninove oslavy mojich deti, vianoce….ale spolu to zvladneme, nie?
zatial sladkostiam uspesne odolavam. dodrzujem cca. trojhodinove intervaly medzi jedlami a chodim 2-3x do tyzdna na aerobik. prijem mam okolo 6500kJ.
uz len vytrvat a konecne dat zbohom kileckam navyse. sxbehx sxbehx
super smajliky pribudli sxhamx sxhamx
pa,
w.

jaro dika, to je ale nahoda.. s:-))) s:-))) Ja som zacal len par dni po tebe (z vacsej vahy) a mame rovnaky ubytok. sxclapx sxclapx Tiez som uplne vylucil sladkosti (a kavu); pravidelnost, ako tak; vodicka, ako tak..; spanok nic moc; pocitat som vydrzal len prvych par dni. Som ale lajdacisko. Ale, uz druhy tyzden doma trocha cvicim sxsvihx sxsvihx a bavi ma to. A k tomu pocitaniu by som sa chcel vratit, bo mam podozrenie, ze malo jem.. Zelam ti, nech vytrvas aj nadalej..

apolenka dika: vitaj späť. Dievča ideš super. Tak vydž a už to nepusti!

Mewrick dika:Ahoj.Ako pozeram ide ti to super len tak dalej. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Kapsch dika: tak si sa do toho pustila teda riadne! a ide ti to super! gratulaciaaa!!! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika ahojte,
davno som tu nebola, mozno niektore si na mna este pamatate. minuleho roku som tu schudla s vami vcelku uspene. potom som mala pauzu a potom jeden nie celkom uspesny restart, no a teraz som tu znova aby som svoje rozhodnutie dotiahla do uspesneho konca.
30.9. som sa rozhodla, ze si konecne kupim vahu, kt. vazi na 100g a pri odvazeni som skoro dostala infarkt. na vahe som uvidela cisielko 73,8kg stara vaha tiez nebola o nic lepsia ku mne 71,5kg….
takze som hned a naraz urobila hrubu ciarku, vytiahla moju kuchynsku vahu, zosit, pero….no a po mesiaci hlasim taketo uspechy:
Dátum Váha BMI Boky Pás Prsia Pupok
30.09.2009 73,8 28,8 104 80 93 87
06.10.2009 71,6 27,9 103 80 93 87
14.06.2009 71,2 27,8 103 80 93 86
21.10.2009 70,5 27,5 102 78 92 84
28.10.2009 69,4 27,1 101 77 92 83
u mna plati jedine pravidlo ist bez vynimiek – hlavne uplne vylucit sladkosti- a jest pravidelne a vyvazenu stravu a dodrzat pitny rezim.
tak zatial tolko. planujem tu chodit castejsie. predsa v skupinke ovela lahsie schudne ako samej.
drzte mi palce a do chudnutia kamarati
pekny den,
d.

apolenka dika: super, gratulujem. Tak teraz hor sa do chudnutia.

Kapsch dika: gratulujem k statniciam. sikulka mna to caka buduci rok, tak uz vidim tie stresy…
no jasne, take skusky si vyziadaju svoju dan aj na vahe. ale teraz ked uz mas po tom, mozes sa zase naplno venovat sebe a pojde to zase dole. drzim palce

dika ivaza, dakujem no vyzera to na celu flasu mineralky
d.

ivaza dika: hlavne, že si v škole všetko zvládla. Blahoželám sxclapx sxclapx a teším sa s Tebou. Ten "pohár vody" naviac zvládneš. sxstrechx sxstrechx

dika ahojte,
hlasim sa po 100 rokoch, uz ako inzinierka statnice zvladnute. obhajoba prebehla bez problemov a otazky z predmetov mi sadli, takze mam vsetko uspesne za sebou no a ako uz to byva najprv stersy potom oslavy no a ja som bola ako z retaze odtrhnuta, jedla som co mi prislo pod ruku a k tomu alkohol, takze pekne krasne sa to odzrakadlilo aj na mojej vahe…takze moje hlasenie
13.05.2009- 70,5- 96-83-104
20.05.2009- 69,0- 94-81-103,5
27.05.2009- 68,5- 94-79-103
03.06.2009- 67,0- 92-78-102
10.06.2009- 68,0- 92-78-101,5
17.06.2009- 68,0- 92-77-102
24.06.2009- 68,5- 92-78-101,5
jedine, co ma tesi, ze miery mam nezmenene, tak dufam, ze to bude "len" roztiahnuty zaludok
no idem dalej, od dneska znova bez vynimiek, drzte palce.
krasny den vetkym.
d.

ivaza dika: sxclapx sxclapx

dika kapsch, aj mna to prijemne prekvapilo. bud. tyzden cakam ubytok do 0,5kg ak vobec. uz to mam odsledovane ale urcite je to aj vahou nakolko ta moja vazi len na pol kila. prijem mam okolo 6000kj, takze na chudnutie akurat. no a priadala som aerobick 2-3x do tyzdna. a da sa povedat, ze idem bez vynimiek. no a netreba zabudat, ze ja som stale v kategorii nadvaha, takze mam z coho zhadzovat.
akurat som pozerala, ze na jesen pri tej vahe uz som bola dvojciferna. zatial viac chudnem zhora, pritom by som potrebovala prave naopak…
pekny den vsetkym,
d.

Kapsch dika: tak to je teda riadny ubytok! dufam, ze pri tom uceni papas dost, lebo mozocek len na mrkvicku nepracuje! sxmrkvax sxmrkvax kazdopadne gratulujem! sxclapx sxclapx

dika ahojte damy,
pupavka, gratulujem k zhodenim kileckam, klobuk dole
wawa, dakujem, ze na nas myslis. ved aj ja na teba. pozdravujem natalku
no a mame sa tak vselijak. raz lepsie raz horsie. ja momentalne zamestnavam svoj mozog ucenim. o dva tyzdne ma cakaju statnice….no a znova chudnem a inak este stale a veeeelmi smutime….ale bohuzial aj taky je zivot. zatial sa budem tesit z tvojej natalky my sme cakali chlapceka. mohla som byt ako kralovna z rozpravky, kt. mala troch synov zatial mi robia radost ti dvaja a uvidme, co zivot este prinesie….

no ale na krajsiu temu a to teda dneska mam dovod na radost. moja vaha dneska ukazala 67kg. tj -1,5kg od min. tyzdna
takze moje hlasenie:
13.05.2009- 70,5- 96-83-104
20.05.2009- 69,0- 94-81-103,5
27.05.2009- 68,5- 94-79-103
03.06.2009- 67,0- 92-78-102

prajem vsetkym krasny den,
d.

wawa Dika: ahoj…veľa som na teba myslela…ako sa máš, a tak…dúfam, že to najhoršie už máš za sebou a čaká ťa už len to pekné….držkaj sa…
A veľa zdaru v chudnutí, blahoželám aj k 1.zhodenému kilečku sxclapx sxclapx

betina1984 dika, gratulujem… s:-) s:-)

pupavka ahoooj dika este som tu nebola ale gratulujeeem ,lebo ako vidim ide ti to nadherne si sikulka

ivaza dika: výborne

dika dakujem vsetkym za povzbudenie

apolenka dika: paráda, gratulujem.

Kapsch dika: ide ti to krasne!

Rikap dika: blahoželám – ide ti to pekne – aj kilečká, aj cm !

Dara dika: gratulujem..ide ti to pekne dolu….len tak dalej!

dika ahojte,
dneska mam vaziaci den. podam len hlasenie a bezim dalej.
13.05.2009 70,5 96-83-104
20.05.2009 69,0 94-81-103,5
27.05.2009 68,5 94-79-103
pekny den vsetkym.
d.

dika dakujem
tak tie prve kilecka idu najlahsie…ale som rada, ze uz som tu hnusnu 7-ku na zaciatku zbavila, este zbavit aj 6-ky a budem spokojna
pekny den,
d.

betina1984 dika…

ivaza dika: začala si pekne.

Kapsch dika: peknucko!

Karla Dika: Krásne hlásenie!!!! Gratulujem!

dika ahojte,
tak uz je to tyzden, co poctivo dodrzujem zasady zdraveho starovovania a vyzera, ze to zabera, teda o to som vobec nepochybovala skor som si nebola ista sama so sebou
uz len vytrvat, drzte palce.
moje hlasenie:
13.05.2009 70,5 96-83-104
20.05.2009 69,0 94-81-103,5
pekny den,
d.

dika betina,
dakujem. citam, ze uz si v udrziavacke. mas moj obdiv
d.

betina1984 dika, držím palčeky, nech sa ti opäť darí…

dika ahojte,
dakujem baby, budem sa snazit prve 4 dni mam za sebou. hold zaciatky su tazke. ale poctivo zapisujem a ratam, snad mi to vydrzi co najdlhise a kilecka budu pekne ubudat.
ved chudnut s vami je radost
pekny den,
d.

apolenka dika: idéééééš, makáááááj. Neboj, zase to pôjde.

ivaza dika: prajem veľa úspechov pri novom štarte.

Karla Dika, teším sa, že si tu… a nech sa Ti podarí zaletieť do ciela v čo najkratšom čase!!!

dika ako pozeram tak ani tento prispevok nebude az take vesele, nakolko tych par mesiacov zanechalo na mna kila aj centimetre navyse. takze pekne po poriadku. moje uspechy a neuspechy za posledny rok:
26.6. 82,5 (103-93-114)-zaciatok chudnutia
04.12 65,5 (90-76-98)-koniec chudnutia
spolu som schudla 17kg -13/-17/-16cm

no a 13.5 som si povedala DOST a zacinam druhe kolo.
moje prve hlasenie zo stredy:
70,5kg (96/83/104)
takze idem na to, drzte mi palce.
pekny den a do chudnutia kamarti
i.

dika ahojte,
tak som tu: v prvom rade dakujem za mile slova a ze so mnou sucitite. je to velka bolest a bohuzial o to vacsia, ze je to uz nas druhy anjelik, kt. od nas odisiel ete predtym ako sa mohol narodit. o prveho sme prisli v 25tt a teraz v 20tt….nastastie mam dvoch krasnych synov a super rodinu, kt. mi dodavaju energiu a drzia ma nad vodou….
no ale na veselsiu temu:

wawa Dika: to mi je ľúto , ak sa chceš porozprávať, môj mail je e wawka@centrum.sk e

ivaza dika: je mi veľmi ľúto, akú bolesť musíš prežívať. Nie sú žiadne slová, ktoré by to zmiernili, na to pomôže len čas… Drž sa a nech je už všetko v Tvojom živote len dobré.

apolenka dika: aj mne je to ľúto. Neboj, prídu aj krajšie chvíle. Ja som to tiež zažila. A potom nám ešte znenazdajky "prikvitla" nová hviezda. Teraz už bude mať 13. Asi to tak malo byť. Keď ma prepadla po potrate smutná chvíľka, tak som si povedala, že je to lepšie tak, ako keby to malo byť nejaké postihnuté dieťatko, alebo by sa malo trápiť a potom zomrieť. To by určite bolelo viac. Tak sa držkaj a neboj, bude lepšie.

tini dika, drz sa, su to ozaj smutne spravicky.. a zo srdca prajem, aby to nabuduce uz vyslo.. este ze je jar, slniecko aspon trosicka pofuka bolacky..

betina1984 dika, písala som ti aj k wawe, je mi strašne ľúto, čo sa ti prihodilo. Neviem, v koľkom týždni si bola, ale určite to bolí rovnako, ako keby si bola v 8. alebo v 20. týždni a ešte o to viac, ak si cítila pohyby… . Drž sa…

dika ahojte,
davno som tu nebola. bohuzial sa udiali take veci, kt. som sa najviac obavala. pred dvoma tyzdnami sme o nas maly pokladik prisli …
kedze plany sa pomenili a zivot musi ist dalej, zacnem aj ja schudnut skorej ako som planovala. kila nazvys mam habadej. este taky mesiac si pockam, kym hormony umudria a potom zacnem dalsi boj s kilami.
zatial sa tu majte krasne a chudnutiu zdar.
pekny vecer vsetkym.
d.

wawa Dikaaaaaaaaaa? Daj o sebe vedieť….

wawa Dika: ako sa máte?

wawa Dika: prišla som sa pochváliť, sme zdravučkí, triple testy nám dopadli negatívne. Tak sa vytešujem. Bubátenko neukázalo žiadne tajomstvo, mudra povedala, že je ešte malé. Ale s takým sonom sa ani nečudujem, že nič nevidela Ja tam nikdy nič nevidím…
13.3 idem na veľký morfo utz do KE, tak tam do už dúfam odhalíme, aj keď máš pravdu, že je jedno čo to bude, hlavne nech je zdravé. Znie to ako otrepané klišé, ale je to pravda.
Ja mám syna i dcéru, takže…

betina1984 wawa, dúfam, že sa prídeš pochváliť… s:-) s:-) . Nech je v bruško to, čo si želáš. Ale myslím, že či to bude chlapča alebo dievča, je to jedno…

wawa dika: tak ťa teda chválim, len +1 a 1/2 kila , tak ja mám už +7 , ale musím priznať, že sa stravujem úplne nevhodne, čakám na jar, že nabehnem na zdravšiu stravu. Aj dnes ráno som si robila zemiakový šalát, čo už so mnou? Ale chvíľku som rozmýšľala, či tam dať majonézu
My už sa kopkáme do bruška, poradňu máme vo štvrtok, tak keď motyká vystrelí…zistíme čo čakáme…

betina1984 dika, tuším máte takmer rovnaký termín ako moja budúca švagriná. Tá čaká bábo 11.8.

apolenka dika: tak si to užívaj a hlavne ostaňte zdravučkí.

renchuuu jeeej, niekedy je radost aj priberat.. Prajem vsetko dobre aj tebe aj babatku.

dika ahojte,
uz je to tu hlasim +1,5 kg
mame sa fajn. pohyby este necitim -som v 17tt- ale brusko uz krasne ratie, centimetriky pribudaju ale nevadi na jesen som tu znova ako na koni a zacnem boj s kileckami
wawa, ty co noveho? viete uz aj pohlavie? ja mam dalsiu poradnu az 18-ho.
pekny den vetkym.
i.

wawa Dika, tak ako sa máte? Čo babuliatko, ešte ťa neštuchančekuje?

dika ahojte,
michallaj, dakujeme, budeme sa snazit a termin mam 7.augusta. a ovocie ide aj mne na chut ale to by az taky prehresok nebol ako tie nezdrave veci, kt. niekedy pojem ale snazim sa. ale tebe to ide super. rada citam tvoje prispevky, drz sa.
ivaza, apolenka, ja mam vas za vzor, kedze ste uz v cieli. ja obdivujem kazdeho kt. sa poadrilo boj s kileckami.
wawa, super, tesim sa s tebou ja idem zajtra do poradne a cakaju ma aj odbery, tie nemusim ale sono vzdy rada absolvujem. a tiez som zveda na pohlavie. uz by som rada dokupila nejake ruzove vecicky ale stale na prvom mieste chcem donosene a zdrave babo.
pekny den vsetkym.
d.

wawa dika: bábätko v brušku sa má o.k, vo štvrtok nám robili sono a krásne kopkalo nožičkami, kývalo ručičkami aj prstíky si dávalo do pusy, čo povedať: hotový zázrak, robili mi aj krvné testy, tak dúfam, že budú o.k.
Začiatkom marca idem na morfologický utz do KE, tak dúfam, že bábo ukáže výbavu a konečne budeme vedieť čo sa v brušku skrýva?

michallaj Jeeeeeeej Dika az teraz som niekde zaregistrovala tvoj podpis = ty budes maminkou =o)

Velmi pekne gratulujem nech je vsetko v ABSOLUTNOM poriadku nech sa vam dari a nech je malemu vo vnutri fajne teplucko, zdravo a bezpecne.
Mimochodom ked som bola tehotna ja a nemala som sajnu o tejto stranke tak som zjedla aj kilo mandariniek za den … hmm budem uprimna – za pol dna (ak nie menej)
ja som bola zvisla na ovoci. Vtedy som ovocie nevnimala ako sladkost ale ako nieco dobre a zdrave pre maleho… ale ja som pocas tehotenstva nepribrala vela. Ja som bola tucna uz pred tym vobec zazrak ze sa nam podarilo =o) ale nie – moje telo bolo stale zvyknute na tu bielu masu nad masom =o)
Ale tebe prajem – SORRY vam prajem aby ste boli jednoducho stastni
A kedy to bude ??

dika ahojte,
vaha stale ukazuje 67kg (+/-0,5kg) snad neni pokazena brusko rastie aj babo je ok. a stale netusim na akom prijme som robim aj prehresky a jedavam viacej ovocia.
ved este do konca mam daleko, takze aj kilecka urcite pribudnu, no a netreba zabudnut, ze ja mam stale nadvahu…
wawa, neboj kilecka tak ako pribudaju aj ubudnu po porode. ako sa dari babatku v brusku?
pozdravujem vas vsetky a vela uspehov vam prajem pri chudnuti.
pa,
d.

wawa dika: takže ešte nepriberáš, tak to sa máš? Ja už mám navrch 5 kíl, z toho posledné 4 za 4 týždne. Asi to trošku preháňam, musím sa ukľudniť.
Opatrujte sa

ivaza dika: držte sa. obidve.

apolenka dika: super, si hviezda. Ide ti to /teda vám/ super. Tak nech sa darí aj ďalej.

dika ahojte,
prisla som oprasit svoju temu.
hlasim stav, ze fazulka rastie, brusko tiez, kilecka zatial posluchaju, strava vyvazena az na nejake prehresky.
pekny den vsetkym.
d.

apolenka wawa: Cmuk.

wawa apolenka: vďaka

apolenka wawka: vidím, že máš super správičky. Machuľka, či bodka teda boduje. Držím palčeky, nech sa vám darí.

wawa dika: no mama bola šťastná, otec normálka, svokor sa nevyjadroval, ale ani neprotestoval a svokra mala typickú hlášku, ale prežila to
Deti sa smiali a robili si srandičky, malá sa vypytovala čo to bude, kedy sa narodí/že až v lete sa jej veľmi nepáčilo/ , ako príde na svet a typické otázky. Potom si pod pyžamo strčila vankúš a predvádzala sa celý večer, že je tehuľka. Myslím, že to vzali v pohode a neprotestovali, že nebudú mať kde spať
Ja som pri deťoch pribrala 14 a 17 kg , začínala som na 60 pri oboch, do roka po pôrode som bola na svojej opätovnej váhe, aj keď hneď zišlo tých 10, tie zvyšky šli dole pomaličky, však zdravá strava mi nič nehovorila, držala som delenú a trošku cvičila/ skoro mi teraz prihorela pohánka- vidíte ako sa snažím o zdravý obed?/

tini wawa, nedes sa, pri tehotenstve je NORMALNE a POTREBNE priberat, jasne, ze primerane. Podla mna ak mas stravu ako treba, tak urcite sa nemusis bat ze priberies prilis. tusim ze pisu, ze okolo 12kg je optimum- resp priemer, ale do 16 normalne. A minimum tusim 9. Zavisi to od kdecoho, al pribrat je normalne. ja som pri prvom pribrala 12kg, maly mal tusim 3300 a tusimze 10 kil mi rovno slo dole, v kazdom pripade pred porodom som vazila 82, a ked mal maly 3 mesiace tak 68 (to bolo este o 2kg menej ako pred otehotnenim). Aj pri dcerke mi pri porode a tak zislo hned dole cca 10kg, ostali mi 4 (pri nej som pribrala 14,5). A to som jedla kdejak, aj sladke a nepribrala som sialene, zas mna lekar neviem v ktorom mesiaci varoval, ze som uz dost pribrala tak som sa snazila aspon miernit. s;) s;) Ale to som este nic nevedela o zdravej strave. Ty teraz vies, takze urcite nepriberies nejak extra.

dika wawa, no a ako prijala rodinka tu super spravu? deti ako reagovali? predpokladam, ze vsetci sa tesili a vyskali od radosti u nas to aspon tak vyzera. vedeli, ze pri tomasko to akosi neislo, tak teraz dopraju dvojnasobne, ze to mame ako odmenu za tolke snazenia no srandisti
kila neries. pri tvoje vyske a vahe musis byt stihla ako prutik. ja este mam stale riadne rezervy, takze babo ma odkial brat. ale minule som si nasla taky svoj diar z roky 2003, ked som otehotnela so st. synom. tiez som mala vychodziu vahu 67kil ako teraz, no a do 20 tyzdna som pribrala len 1kilo no ale potom…do konca tehu dalsich 15….takze velke nadeje nerobim. pri tomaskovi som pribrala 13kg a tak postupne. rodit som isla ako 89,5kilova ..no a maly vazil 1900g. takze jedno urcite viem, ze pribrate kila a vaha rodicky nejak nesuvisi s vahou babatka.
no uvidime ako dopadneme teraz, dufam, ze tym babom v naruci.
pekny den.
d

wawa dika: tak ja mám termín 26.7, ale ak to bude ako naposledy, tak preťahujem , tak možno budeme rodiť v rovnakom čase
Ja som do 12.týždňa pribrala len 1 kilo, a teraz za týždeň 1a 1/2 kila , neviem, od kedy sme to povedali rodinke, tak sa kilá na mňa začali lepiť, asi mi prajú dobrosrdečné duše ….že konečne to dievča aj priberie.
U mňa strava tak fifty-fifty, ešte som celkom tej zdravej neprišla na chuť. Tak dúfam, že keď táto zima pominie, dostanem opäť chuť na zeleninkové šalátiky a spol. a nie na broskyňový kompót

dika baby, dakujem. som rozhodnuta to dotiahnut do uspesneho konca, takze ziadnu inu moznost nepripustam, no a to dievactko by som brala hned ale v prvom rade, chceme donosene a zdrave babo.
wawa, ozaj kedy mas termin? ja 7. augusta ale pravdepodobne male pride na svet skor, kedze budem rodit sekciou….a 3D rozhodne nenecham si ujst. pri tomaskovi sme uz boli a bol to krasny zazitok ale az okolo 26tyzdna…pri adamkovi este take moznosti neboli na sone bol problem ukecat dr-a aby nam ukazal krpca. teraz uz ma aj moj gyndos sono v ambulancii a taky spickovy, pacientky maju vlastny monitor aj vsetko ukazuje, vysvetluje a fotka je tiez samozrejmostou
inak tento tyzden uz sa objavila aj 68-ka na vahe ale dneska mam zase 67kg aj miery mam stale rovanke len to brusko uz neschovam…no a stravujem tak ako doteraz…snazim sa aby som jedla aspon 5x denne. ale robim aj vynimky….ale snazim sa neprejedat a ked uz zobnem nejaku sladkost tak aspon si to vychutnavam
tak chudnuce do chudnutia a my tehulky do pribratia (tak primerane)
pekny vikend vsetkym.
w.

wawa dika: tak to je super, že už ste oficiálni , my sme už od 8. týždňa a za sebou už mám 4. utz, tak moja fazuľka je už okukaná, dokonca sme boli v KE a tam to bolo ako v kine, krásne veľké a aj dokonca 3D. Včera na poradni to na obyčajnom utz už nebolo také veľkolepé, skoro som mala problém tam niečo vidieť Tak držím place, aby si fazuliatko videla krásne a jasne, nech máš zážitok, aj keď najkrajšie je ho mať už v náručí, ale to si musíme počkať

betina1984 dika, držím palčeky, nech je to dievčatko… s:-) s:-)

apolenka dika: som rada, že je všetko OK. Držím palčeky, nech to tak funguje aj ďalej.

dika ahojte,
takze poradna dopadla dobre. uz som oficialna tehulka aj s tehu knizkou vraj vsetko je tak ako ma byt. na sono pojdem az bud. tyzden, dufam, ze aj tam bude vsetko ok a uvidme nasu fazulku
wawa,aj ja mam rada krupicovu kasu mna este okolie "nepodozrieva" z tehotenstva, predsa maly je este maly a dneska az tak vela ludi nema 3 deticky….skor ma chvali ako pekne som schudla ale rodine a par kamosom sme prezradili, vsetci sa tesia
tini, cakame nase tretie babo, mame uz dvoch chalanov.
pekny den,
d

tini dika, ty mas kolke babo? Lebo ja som si pri druhom vsimla, ze ovela skor mi bolo vidno brusko, a aj kamosky mi to potvrdili.. Drz sa. Ide Ti to zatial skvele.

wawa dika: ďakujem za opýtanie
Užívam, ak sa to dá tak nazvať. Tento stav je ešte čerstvý, veľa ľudí o tom zatiaľ netuší/ani moje deti/, takže na nejaké obskakovačky ešte nemám právo , teda len od manžela
Iank je mi fajn, vraciam sa k starému stravovaniu/zdravému/, aj keď včera som sa vrátila do bábätkovských čias a na večer sme mali krupičku.Bruško sa aj mne guľatí, hlavne večer tam mám pekný balón. Chutiam sa ani ja nebránim, na čo mám chuť – to si dám. Dodržujem, že tehotná má právo dať si to, na čo má chuť
Tak držím palček na zajtrajšiu poradňu, ja sa chystám vo štvrtok. Tak nech sú naše drobuliatka v poriadku, pá
wawa

dika wawa, dakujem za opytanie. mame sa fajn. teda dufam, ze babo je ok. zajtra idem do poradne tak som zvedava.
vahou sa kamaratim lebo stale ukazuje 67kg, takze zatial nepriberam ale brusko uz zacina zaoblovat a nohavice zacinaju byt uzke a to som len v 11tyzdni…
trosku som stupla do svedomia a sladkosti ignorujem aj ked minule jednej palicinke neodolala ale snazim sa jest 5-6x denne a primerane mnozstvo. kolko to moze byt kJ, netusim ale sa chystam, ze dam si tu namahu a zacnem zapisovat. ale tych 8000-9000kj urcite bude, teda moj skromny odhad. sama som zveda kolko priberiem ale priznam sa neni to moj najdolezitejsi problem aj ked rada by som sa vratila z kratsej cesty a po porode cim skor sa dostala do formy a konecne uz aj na tie moje vytuzene kilecka. ale to je vsetko hudba buducnosti….
ale co ty? uzivas si tehulkovanie?
pekny den vsetkym.
d.

wawa dika: ako sa máš?

dika kalimero, to sme si aj my mysleli….

Kalimero Dika, my sme už s tehulkovaním skončili. Už máme dve pubertálne deti A to je myslím, že tak akurát….

dika wawa, suhlasim s tini, trebalo by otvorit nejaku temu pre tehulky
kalimero, spravne hovoris, manzelku treba milovat viacej len aby aj ona nezacala tehulkovat
pekny den vsetkym.
d.

Kalimero Dika, aj ja milujem kuraciu pecienku, ale ešte o trošku viacej milujem moju skvelú manželku, tak tej dám pred pečienkou prednosť
Ytak, ja kupujem kardamon od bylinkariek na Miletičke

tini wawa, super clanok, to si musim dakam skopirovat.. co tak dat aj taku temu do fora co jest?

Ytak wawa: asi nebudes vediet kde by sa dal kupit kardamon, ze?

dika ahojte,
wawa, ty si poklad sama som zvedava, ze na akom prijme som skusim zapisovat ako za starych cias, aby som bola aspon v obraze ale ked som videla dneska to zlozenie na kavenkach, skoro mi oci vypadli no nemohla som si dat radsej nieco zdravsie a toooolko zbytocnych kalorii…
kalimero, super uspechy mas za sebou, takze uz len par dekov a zacnes sa vazit na svojej vahe, super len tak dalej. a mas pravdu netreba riskovat inak ja kuraciu pecienku milujem. ale uz som ju davno nemala…
pekny vecer

Kalimero Ja vyzerám ako tehotný, a pečeň tiež nejem. Pre istotu Čo keby mi poškodila plod

wawa Tehotným sa neodporúča jesť pečeň, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu A (ten pri vyšších dávkach, ako je cca 3,3 mg/deň, môže spôsobiť poškodenie plodu).

Zázvor, klinčeky a škorica môžu vyvolať silné kontrakcie. (V prípade pôrodu sa naopak dajú vynikajúco využiť.) V obmedzenom množstve používajte aj kardamon, oregano, bazalku a zelený petržlen.

wawa Dika: našla som nejaký ukážkový jedálniček pre tehuľky, mrkni.

Radi by ste sa dozvedeli, čo by mal obsahovať denný jedálniček tehotnej ženy? Koľko a čoho má budúca mamička povolené zjesť a vypiť? Hľadáte ideálnu stravu pre seba a svoje, ešte nenarodené, dieťatko?
Ideálny denný jedálniček

Čo všetko má obsahovať?
Mlieko
Denná dávka: 1/2 litra alebo 5 pohárov.
Mlieko môžete piť v jeho prirodzenej forme alebo napr. v omáčke, v jogurte alebo primiešané do pyré. Najjednoduchšie je pridať si ho do čaju či kávy. Odporúčame uprednostniť mlieko plnotučné alebo polotučné.
Pasterizovaný syr
Denná dávka: 2 porcie po 25 g alebo 30 g.
Surová zelenina
Môžete sa jej najesť dosýta, výborná je ako predjedlo, napr. strúhaná mrkva, šalát…
Varená zelenina
Denná dávka: 200 g až 300 g zelenej zeleniny alebo 100 g až 150 g škrobovitej zeleniny.
Zelenina môže byť opäť súčasťou nejakého jedla, čo tak napr. zeleninový koláč?
Ovocie
Denná dávka: 2 ovocia strednej veľkosti.
Vhodné je vybrať si 1 sezónne ovocie a 1 citrusové ovocie, najmä v zimnom období.
Mäso
Denná dávka: 150 g až 200 g vareného mäsa, rýb, kurčaťa či králika a 50 g šunky (1 stredne veľké koliesko). Množstvo mäsa a rýb je udané už bez „odpadu".
Maslo
Denná dávka: 20 g (1 pol. lyžica) čerstvého masla alebo ako prídavok do zeleniny.
Olej
Denná dávka: 20 g (2 pol. lyžice) do šalátu alebo na varenie.
Chlieb
Denná dávka: 150 g až 200 g.
Zemiaky
Denná dávka: 200 g.

Čiže v podstate to čo my, len si môžeš dať s kľudom všetkého trošku viac a dokonca aj maslo , to ja teraz jem k chlebíku stále…

wawa Ahoj dika: neviem presne koľko by mali jesť tehuľky, sa mi zdá, že som čítala, že od 2.trimestra 10-12.000 kj a pomer BST by mal byť 80-300-80, len neviem ako by ten jedálnik mal vyzerať? Ja mám už okolo 8500 kj pomer 100-270-60, takže možno nejaký koláčik by to napravil. Ja to až tak detailne neberiem, jem koľko vládzem, prevažne po starom, len mám momentálne viac ovocia, takže som možno aj okolo 10.000 kj, časom možno pridám viac chlebíka a vločiek, ak to neporiešim nejakou výnimkou…ale pre pokoj duše možno niečo pohľadám a potom ťa budem informovať, predsa len mám viac času, ako ty pri dvoch drobcoch…

dika wawa, dakujem za tie jedalnicky, to som hladala. priznam sa ani ja uz nezapisujem a ani nevazim potraviny no ale v poslednom case je to hrozne s mojim jedalnickom. jedine, co dodrzievam je stravovanie 5x denne….ale tie sviatky urobili svoje a hlavne sladkosti….kolaciky su uz fuc ale teraz zacinam chodit na mikulaske balicky….ku kavicke mi strasne ziada sladkost, ako za stare casy…takze o kJ mam postarane…. no ale idem urobit raznu zmenu, sladkosti budu prve, kt vyhodim z jedalnicka a skusim znova zapisovat aby som mala ako -taky prehlad. takze ak budem okolo 9000Kj malo by to stacit aj pre tehulky? a ten pomer B/S/T by mal byt aky? teda len tak orientacne.
inak vahu mam stale 67 aj ked na nohaviciach uz citim, ze zacinam priberat……ach jaj…
jedine, co ma tesi, ze sa mi podarilo aspon nieco schudnut pred tym tehotenstvom lebo ak by som zacinala na 83 kil, tak si to uz neviem prestavit…….
ja som pri prvom tehu pribrala 16kg a pri druhom 13kg…uvidme kolko bude teraz….
no bezim lebo deti robia prevrat v detskej adamko uz od dneska mal ist do skolky a my sme zaspali maly nam robi kazde rano budicek ale dneska sa rozhodol, ze si pospi no my sme chrapali s nim.
majte pekny den vsetci.
d

wawa Zatiaľ som na množstvách veľmi nepridala, pretože mi to stačí. Ale sacharidy mám celý deň. A nepriberám. Teda zatiaľ necelé kilko, ale tomu sa nevyhneme.

wawa A ešte jeden, aby si mala predstavu, koľko jesť.

Snědeno – snídaně Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Vejce 50g 361kJ 6,60g 0,30g 6,60g 290mg
Celozrnný pochoutkový chléb (PENAM) 70g 658kJ 3,93g 30,20g 2,09g #
mléko nízkotučné 100ml 150kJ 3,20g 4,60g 0,50g 3mg
Rajčata 80g 82kJ 0,88g 3,68g 0,24g 0mg
Paprika zelená 40g 26kJ 0,32g 1,04g 0,12g 0mg

Snědeno – dopolední svačinka Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Ovesné vločky 50 g 736kJ 6,50g 28,50g 3,50g 0mg
Jogurt Activia bílá přírodní (Danone) 250g 758kJ 10,50g 14,75g 8,25g #
Rybíz červený 100g 157kJ 1,10g 13,80g 0,30g 0mg

Snědeno – oběd Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Olivový 5g 194kJ 0,00g 0,00g 5,00g 0mg
Rýže 60g 878kJ 5,22g 45,66g 0,30g 0mg
Zeleninová směs – Mochov 150g 398kJ 6,30g 16,80g 0,15g 0mg
Tofu natural (Sunfood) 120g 565kJ 18,60g 8,28g 2,88g 0mg

Snědeno – odpolední svačinka Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Máslo 10g 300kJ 0,05g 0,03g 8,11g 28mg
Cottage 20 % t.v.s 100g 402kJ 13,50g 1,00g 4,20g 20mg
Rajčata 100g 103kJ 1,10g 4,60g 0,30g 0mg
Brambory rané 200g 594kJ 3,40g 33,20g 0,40g 0mg
mléko nízkotučné 100ml 150kJ 3,20g 4,60g 0,50g 3mg

Snědeno – večeře Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Knäckebrot žitný s vlákninou (Racio) 20g 260kJ 2,40g 10,80g 0,50g 0mg
Eidam 30 % t.v.s. 30g 335kJ 9,03g 0,54g 4,50g 13mg

Snědeno – druhá večeře Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Celozrnný pochoutkový chléb (PENAM) 120g 1 128kJ 6,74g 51,78g 3,59g #
Máslo 15g 450kJ 0,07g 0,04g 12,16g 42mg
Celkem 8 685kJ 102,65g 274,21g 64,20g 399mg

wawa Kopčím ti tu jeden jedálnik okolo 9000 kj, nie je ideálny, ale pravdivý

Snědeno – snídaně Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Celozrnný pochoutkový chléb (PENAM) 72g 677kJ 4,05g 31,07g 2,15g #
mléko nízkotučné 50ml 75kJ 1,60g 2,30g 0,25g 2mg
Rajčata 150g 155kJ 1,65g 6,90g 0,45g 0mg
Eidam 30 % t.v.s. 31g 346kJ 9,33g 0,56g 4,65g 14mg
Šunka dušená strojová 31g 205kJ 5,58g 0,31g 2,79g #

Snědeno – dopolední svačinka Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Bílý jogurt (Yoplait) 180g 475kJ 8,10g 10,08g 4,32g #
Hrozny 116g 335kJ 0,81g 21,11g 0,58g 0mg
Pohankové vločky (PRO-BIO) 11g 145kJ 1,31g 7,15g 0,26g 0mg
Sojové vločky (bio nebio) 20g 344kJ 7,22g 7,80g 2,40g 0mg
Ovesné vločky 20 g 294kJ 2,60g 11,40g 1,40g 0mg

Snědeno – oběd Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Olivový 5g 194kJ 0,00g 0,00g 5,00g 0mg
Rýže natural 50g 705kJ 3,60g 36,70g 0,10g 0mg
Krůta celá 130g 715kJ 15,47g 0,13g 6,11g 86mg
Cuketa 100g 77kJ 1,60g 2,10g 0,40g 0mg
Žampiony 120g 179kJ 3,84g 5,52g 0,72g 0mg
Eidam 30 % t.v.s. 30g 335kJ 9,03g 0,54g 4,50g 13mg

Snědeno – odpolední svačinka Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Celozrnný pochoutkový chléb (PENAM) 35g 329kJ 1,97g 15,10g 1,05g #
Tofu natural (Sunfood) 91g 429kJ 14,11g 6,28g 2,18g 0mg
Jablka 180g 459kJ 0,72g 25,92g 0,72g 0mg

Snědeno – večeře Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Česnek 3g 14kJ 0,20g 0,81g 0,01g 0mg
Bílý jogurt (Yoplait) 125g 330kJ 5,63g 7,00g 3,00g #
Olivový 5g 194kJ 0,00g 0,00g 5,00g 0mg
Okurky salátové 100g 67kJ 0,70g 2,60g 0,20g 0mg
Brambory rané 150g 446kJ 2,55g 24,90g 0,30g 0mg
Krůta celá 130g 715kJ 15,47g 0,13g 6,11g 86mg

Snědeno – druhá večeře Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Cottage 20 % t.v.s 100g 402kJ 13,50g 1,00g 4,20g 20mg
Celkem 8 640kJ 130,62g 227,41g 58,85g 220mg

wawa dika, takže som tu.Vidím, že máš za sebou pekný úspech. Blahoželám
Neboj príjmem ťa k sebe a poradím, čo budem vedieť, aspoň nebudem sama. Tak som si prebehla tvoju tému a vidím, že aj ty čakáš 3. bábo. My síce máme už väčších drobcov/12 a 8/ale aj pre nás to bol riadny šok. Možno preto, že 3.sme už neplánovali a pravdu povediac ani nechceli, pretože máme chlapca i dievča. Ale človek mieni a pánboh mení.
Ale poďme k stravovaniu. Ja som už bola v udržiavačke, keď som otehotnela, takže môj jedálniček sa pohyboval okolo 9000 kj a zrejme sa tak pohybuje aj naďalej, aj keď je pravda, že teraz cez sviatky ideálny nebol, váhu som si udržala. Čiastočne k tomu prispelo mierne nechutenstvo a rýchly pocit sýtosti, takisto dlhé trávenie a tým pádom nejem 5-6x denne. Ale nie je to každý deň. Zablúdim do flory a vytiahnem nejaký jedálnik, aj keď už veľmi dávno nezapisujem.
Som rada, že si budem mať s kým popísať o našom ,, problémiku,,

dika ahoj weronic,
vitaj u mna neboj, kilecka porazis raz-dva. kapsch a ostatne skusene baby ti poradia. drzim ti palce.
betina, tak uz som odskocila k wawe, dufam, ze ma prijme a poradi mi no babo sa nam podarilo uplne neplanovane a vystraseni sme boli riadne ale len z tych dvovodov, co som tu uz spominala. ale my sa koniec koncov velmi tesime len mame velke obavy….obaja sme z rodiny, kde sme 3 surodenci, takze cislo 3 sa nam velmi paci. teraz uz "len" dotiahnut do uspeneho konca.
dobru noc
d.

Kapsch weronic: no hej, to je velmi malicko. skus zacat na tych 7000 a uvidis. aspon budes mat casom z coho uberat, ked sa nahodou chudnutie pribrzdi.
aj mne sa najprv zdalo, ze je to straasne vela jedla, ale zvykla som si. zjest 40g ovsakov s 10g orechov a jeden a pol aktivie bolo pre mna morenie. tlacila som to do seba pol hodinu. a teraz si telo uz pyta samo. a vobec sa mi pri tom neroztiahol zaludok (neviem zjest napr. polievku a druhe naraz). takze ono to casom pojde…

weronic Dakujem za radu,Kapsch

Zobrala som si to k srdcu:)
čo som zjedla už čo si mi poradila,nebola som vôbec hladná ani po 3 hodinách,ale najedla som sa:) Len ma mrzí,že som včera zjedla len nejakých 3 800 kJ to je málo,že? čo som si počítala BMI tak by som mala jesť 7305 kJ a s toho 96g bielkovín,205g sacharidov a 60g tuku…

betina1984 A ešte ti želám nech to tá princezná je. Ja ju mám doma. Vždy som chcela mať dievčatko. Aspoň jedno, aj keby som mala teraz 10 chlapcov, to jedno dievčatko mám. Som sa ťa pýtala na to aké sú staré, lebo sa mi zdalo, že máš také menšie dieťa doma. Tak sa vám teda skoro zadarilo po malom… s:-) s:-)

betina1984 dika neni som si istá, ale tuším fiona, alebo niekto na "F"… s:-) s:-) . A ešte moja budúca švagriná, zopár mojich kolegýň, pár báb z dediny a tak… s:-) s:-)

Kapsch Ahojte
vitam ta u nas
Tiež som tu nová,rozhodla som sa upraviť môj jedálniček a schudnúť (potrebovala by som 18kg)
Mohol by mi niekto poradiť aspoň prvé 2 dni aký si mám spraviť jedálníček?alebo je dobré čo som si vymyslela ja?:
samozrejme, poradime, ale musis sa aj ty trochu posnazit. bez precitania clanockov to nejde…

raňajky : musli s nízkotočným jogurtom,bylinkový nesladený čaj
musli? ake? sladene? chrumkave? samy tuk a cukor. radsej si sprav vlastnu zmes z ovsakov a normalneho ci suseneho ovocia (len nekombinuj ovocie a orechy dohromady, uklada sa z toho tuk). a celozrnny chlebik so sunkou, syrom, zeleninkou ta nezasyti viac? alebo si toto navyknuta jest aj normalne?
desiata :2 kiwi
malo, zle, ee. ovocie nikdy same. ale dobre je, ze ho mas doobeda. k tomu treba dat minimalne jogurtik.
obed: tekvicová polievka,biela ryža s kuracím maskom a mrazená zelenina bonduell
ide o to, kolko toho bolo a ako sa to varilo. ak na troske olivaku, tak v poho. a ak ti to chutovo vyhovuje, radsej prejdi na celozrnnu ryzu…
olovrant fit tyčinka
zasa same tuky, cukry. to je na chudnutie absolutne nevhodne. a poobede uz treba viacej bielkovin a menej sacharidov. takze skor acidko, cottage, tuniak, tvaroh. nieco, co zasyti. z tohto budes o hodinu hladna a kj to ma pozehnane!
večera: tmavý chleb,s troškou mysla, a zelenina: rajčina,paprika…
pridat bielkoviny, chlebika malo mozes, maslo radsej nie, zeleninka je super, ale k tomu cottage, tuniak, sunka, masko, tvaroh – skratka bielkovinky, aby malo telicko v noci to travit a spalovat pekne slaninku!
Budem rada ak sa mi niekto ozve,vopred dakujem:))
fakt si skus precitkat clanky v zelenom tlacitku a mozno aj nakuknut do nejakej temy. v kazdej najdes na zaciatku okomentovane jedalnicky, z ktorych si vezmes, co ti vyhovujes a nechas sa inspirovat.
coskoro sa do toho urcite dostanes a kila sa rozpustia raz-dva!

weronic Ahojte

Tiež som tu nová,rozhodla som sa upraviť môj jedálniček a schudnúť (potrebovala by som 18kg)
Mohol by mi niekto poradiť aspoň prvé 2 dni aký si mám spraviť jedálníček?alebo je dobré čo som si vymyslela ja?:
raňajky : musli s nízkotočným jogurtom,bylinkový nesladený čaj
desiata :2 kiwi
obed: tekvicová polievka,biela ryža s kuracím maskom a mrazená zelenina bonduell
olovrant fit tyčinka
večera: tmavý chleb,s troškou mysla, a zelenina: rajčina,paprika…
Budem rada ak sa mi niekto ozve,vopred dakujem:))

dika ahojte,
vsetkym vsetko dobre do noveho roku 2009
dakujeme, za gratulacie. na babetko sa velmi tesime aj ked ja som to musela trosku predychavat…mna tento rok cakaju statnice-studujem dialkovo. ale najvacsie obavy mam zo zdravotnej stranky…ja som mala vsetky tehotenstva rizikove a mam dva cisarske rezy za sebou….adamko ma 5 rokov a tomasko 13mesiacov…dokonca sa on narodil predcasne, teda museli mi ukoncit tehotenstvo lebo hrozilo odumretie babatka, tak ako nam sa aj stalo pri mojom prvom tehotenstve ked nam v brusku odomrelo babo…..no ale nechcem tu pisat smutne veci, lebo viem, ze tentoraz vsetko dobre dopadne a ku nasim krasnym dvom synom pribudne mala prineznicka teda ja sa budem tesit aj z chlapceka len nech je donoseny a zdravy.
deniska, stahovat sa uz nechystame., teda jedine len do domu ked raz budeme velmi bohaty a nebudeme vediet, co s peniazmi ale mame krasny velky byt, zmestia sa tu aj tri deticky.
betina, kto je este tehulka okrem wawa?
baby, ja mam velke podozrenie, ze na plodnost ma velky vplyv aj nadvaha to len tak na okraj…o tomaska sme sa snazili dlhych 2,5 roka podarilo sa mi otehotniet az za pomoci lekarov…preto to bolo pre nas obrovskym prekvapenim lebo plodne dni sme uspesne obchadzali teda ja fakt doteraz neviem kedy ta nestastna spermia mohla zabludit
no , kedze ta stranke je o zdravom starovani tak idem radej pisat k teme:
budem velmi rada, ked uz tie sviatky koncia lebo odolavat k tolkym dobrotam je aj nad moje sily….a to este dneska ideme na okruznu jazdu po navsetvach….
krasny den vetkym.
dika

betina1984 dika gratulujem. Tuším si berieš príklad z druhých báb. Normálne to tu ide epidémia. Dúfam, že mne sa to nestane… s:-) s:-) . By som muža zastrelila… A doma máš ako staré deti?

Deniska Jej Dika gratulujem ku krasnej sprave o prirastku, a novemu bytiku. Dufam ze sa zas nemusite coskoro stahovat do vacsieho. Stahovanie je vazne o hubu, clovek este rok nevie co kde ma. (alebo to len ja?) Vsetko najlepsie do noveho roku 2009!

ivaza dika: blahoželám ku krásnej správe.

apolenka dika: teda to je správička. Tuším sa nám začína forum rozrastať malými prírastkami. Takže gratulujem, nech sa vám darí. Skoč si na pokec ku wawke. Tá má teraz tiež "tvoje problémy". To je stará harcovníčka, určite ti dobre poradí čo papať. Držím palčeky, nech sa ti darí čo najlepšie.

dika ahojte,
daaaaaaavno som tu nebola. dufam, ze si na mna este pamatate. no kde zacat? pred vianocami sa nam podarilo uspesne sa prestahovat do vynoveneho krasneho bytika kedze sme boli prec celych 8 tyzdnov a byvali sme u mojej svokry, tak som trosku polavilila a tak trosku zanevrela na zdrave starvovanie jednoducho sa to nedalo aj ked som robila, co mohla ale varit zdravo v cudzej kuchyni – jednododucho to neislo do kopy. no aby este to nebolo malo, tak podla vsetkeho sme doniesli aj novy prirastok do nasho bytu teda pre nas riadne prekvapenie lebo v poslednom case sme nevedeli kde nam halva stoji…..takze som tehotna momentalne som v 9tyzdni a zvykame si, ze budeme piati .
kedze moje plany boli trosku ine ako znova priberat, neviem ako dalej. je mi jasne, ze na cca. 6000kj nemozem zostat. ale ako sa stravovat aby som priberala primerane a nezrala hlava-nehlava ako niekdy u mna vyzera v poslednom case
inak vahu mam 66/67kg. teda podarilo sa mi aspon nepribrat. kedze uz mam aj novu kuchynu rada by som pokracovala v zdravom stravovani ale v takom, co je dovolene aj pre tehulky. ak mate napady a hlavne osobne skusenosti rada si to vypocujem.
pozdravujem vas vsetky a prajem krasny vecer .
dika

Kalimero Dika , super, ide ti to úžasne dole….Vlastne už si dole:-)

jitka ha,dika jsem tě našla,ale ty teda jedeeeeš

ivaza dika: blahoželám, krásny úspech.

jitka dika ,chvilku jsem u tebe nebyla a ty jsi už dáááááááááávno v 6ce,posun berušku,gratuluju jedeeeeš

apolenka dika: super, perfektné výsledky. Len tak ďalej.

Kapsch dika: skvele! len sa tak dalej drz. hlavne pravidelne papkaj…

dika ahojte,
davno som tu nebola. prerabame nas byt tak si to viete predstavit…sice sme sa vystahovali a byvame u svokry ale co sa tyka stravovania mam riadne mindraky. aj ked sa snazim ako mozem ale odolovat vselijakym dobrotam je aj nad moje sily ale napodiv kilecka pomalicky ubudaju, tak sa tesim.
posledne moje hlasenie bolo:
9.10……69/95-77-101
30.10…..67,5/93-76-99
pozdravujem vas vsetky a do chudnutia kamarati
d.

Kalimero Dika, aj ja ti gratulujem k tej šestke…Je to super. Držím ti palce.

dika baby, dakujeeeeem ste velmi zlate, ze mi tak fandite, je to super pocit ked kilecka a cm ubudaju. uvidime ako pojde dalej aj ked mi stale pripada ako sen a bojim, ze sa rano zobudim ako 82 kilova….brrrr hrozna predstava.
pekny den,
d.

Deniska Dika no to je uzasne! Gratulujem k 6tke!

tini dika, paradicka, blahozelaaaam..

ivaza diká: hurááááááááááááá.

apolenka dika: uau, super, si šikulka.

Ytak dika: krasa, gratulujem

betina1984 dika, gratulieren… s:-) s:-) , len tak ďalej…

dika ahojte,
nestiham sem prispievat ako by som chcela ale neda sa mi nepochvalit dneska mam vaziaci den, tak aspon hodim sem miery a vahu aby ste si nemysleli, ze som na vas zabudla
datum/ vaha/ miery
26.06.2008/ 82,5/ 103-93-114
24.07.2008/ 78/ 100-86-109
28.08.2008/ 74/ 99-83-106
25.09.2008/ 71/ 96-80-103
02.10.2008/ 70/ 95-78-102
09.10.2008 69/ 95-77-101
baby, vsimli ste si tu krasnu 6-ku na zaciatku? uz tri dni ju mam na vahe a som stastna ako blcha
drzim palce vsetkym, nech z vas kilecka obudaju.
pekny den,
d.

tini dika, viem si predstavit Tvoju radost, nech Ti to aj dalej ide dole.. Mas to v rukach, to je fakt super…

dika jitka, diety som nedrzala ale 8 rokov mam problemy so stitnou zlazou, teraz som uz po operacii ale predtym mi vaha velmi skakala bud som chudla al. priberala podla toho ako hormony SZ riadili moj metabolizmus ….preto sa tesim dvojnasobne lebo mam pocit, ze konecne si to riadim sama.
d.

jitka Dika,tak to máš výhodo,že jsi nedržela diety,nemáš zpomalený metabolismus jako my věčný dietářky.Jde ti to moc dobře

dika baby, ved kazda z vas sa ma cim pochvalit. tie kila, co ste uz zhodili hovoria za vsetko. teda ja vas velmi obdivujem ja som stale prekvapena, ze to ide a ze ma to drzi cakala som ovela vacsie "trapenie" kedze ja som nikdy diety nedrzala prave koli tomu, ze som si nevedala predstavit nenajest sa no a teraz podla mna papam ovela viacej ako predtym len s tym rozdielom, ze ovela menej kaloretickejsie jedla.
ja uz nechcem byt nikdy obezna
pekny den.
d.

kajka45 dika : aj ja ťa vítam,ideš supeeer,len tak ďalej kilo dolu velmi poteší…

michallaj Waw dika : kilo dole – parada

nie ze radost s nami chudnut ale radost sa pozerat na take chudnutie ako mas ty =o)

GRATULUJEM

Deniska Hej gratulujem k ubytku! Ides krasne

dika ahojte,
baby, dakujem ze mi tak fandite. casto dostavam aj od ludi komplimenty, ze ako pekne som schudla a ze ako mi to pristane atd….to vzdy potesi ale zase su ludia v mojom okoli, kt. sa tvaria ze nic nevidia len ma velmi neprijemne premeravaju…zaujimave je sledovat tie reakcie. no ale ja chudnem koli sebe takze to velmi neriesim.
pekny den vsetkym.
d.

Ytak gratulujem, ide ti to nadherne

tini dika, blahozelam, vynikajuce vysledky!!!

apolenka dika: super, si veľká šikulka. Gratulujem.

Kapsch ide ti to, dika…

dika dakujeeeeeeeeem vsetkym, radost s vami chudnut
d.

podalka Dika, super, si šikulka.

jitka dika,valím oči ,jde ti to ukázkově,tu 6ku tam brzo potvrdíš

betina1984 Dika blahoželám. Tá "6" tam bude už zajtra… s:-) s:-) . Pekne ti to ide…

ivaza dika: blahželám, o týždeň si šestková.

dika ahojte,
vcera som mala vaziaci den len som sa nedostala k internetu.
idem sa pochvalit : o dalsie kilecko som lahsia aj o nejake cm chudsia
dufam, ze o tyzden uz po tych rokoch uvidim na svojej vahe aj cislo zacinajuce so 6-kou
datum/ vaha/ miery
26.06.2008/ 82,5/ 103-93-114
24.07.2008/ 78/ 100-86-109
28.08.2008/ 74/ 99-83-106
25.09.2008/ 71/ 96-80-103
02.10.2008/ 70/ 95-78-102
pekny den vsetkym.
d.

tini dika, ide Ti to fakt paradne, si hviezda.. s tym ovockom a bielkovinkou, to aj ja tak viem, aj to tak robim.. nic tym nepokazis, svaly potrebuju "papat"..

dika kapsch, dik vyskusam
d.

Kapsch dika: no ja som si tiez davala po cviceni ovocko a potom nejaky jogurt alebo tvaroh, ale bola som sprdnuta. neviem uz preco… ono nieco v mliecnych vyrobkoch je nieco, co po cviceni nerobi dobre… ale aj pre mna je to dost tazke si po cviceni robit dake maso alebo vajcia (sojove veci nejem), tak som to vyriesila s 50-60g sunky. to je najsamlepsie. netreba to varit, je to hned po ruke v chladnicke a ked si kupim nejaku dobru burgundsku, tak k tej rozhodne ani chlieb netreba.

dika ahojte,
dakujem, ze mi tak fandite ved ako inac, radost chudnut pri takej podpore
kapsch, cvicit chodim 2-3x do tyzdna. robim to tak, ze po cviceni si dam jedno ovocie a tak do hodiny sa najem, vacsinou je to cottage lebo mi to vychadza uz ako 2. vecera, kedze cvicit chodim okolo 19-ej….chodim na aerobick a ozaj len koli dobremu pocitu, nechcem pestovat ziadne svaly len spevnit tie kt. mam pod sadielkom
pa, pekny vecer vsetkym.
dika

Kapsch dika: ono este seto tvrdi, ze ta bielkovina pol hodinu po ovoci (po cviceni) by mala byt nemliecna. takze radsej maso, tofu, vajce, sunku ako jogurty, tvaroh a pod.

Kalimero Dika, super, tesim sa s tebou….

Deniska Dika, krasny ubytok, a aj celkovo si dala dolu uz dost. Super!!!

podalka Dika gratulujem, si hviezda.

jitka Dika,fantastické,za chvilku tam bude 6ka

Ytak dika: gratulujem, uplne nadherne

dika baby dakujem

apolenka dika: super, gratulujem. Si veľká šikulka.

ivaza dika: výborne, ideš ako raketa. Blahoželám.

dika ahojte,
podavam hlasenie, kedze minuly tyzden mi nevyslo. vaha pekne klesa, cm pomalicky ubudaju takze som veeeeeelmi rada zajtra budu 3 mesiace, ze som zacala podla tejto stranky stravovat a mozem s radostou zahlasit, ze sa mi podarilo dokopy schudnut krasnych 11,5 kg
prajem vsetkym podobne uspechy

26.06.2008 82,5 103-93-114
24.07.2008 78,0 100-86-109
28.08.2008 74,0 99-83-106
04.09.2008 73,0 98-82-105
11.09.2008 72,5 98-81-104
25.09.2008 71,0 96-80-103

pekny den.
dika

dika neska diky.
sa mi zda, ze som niekde citala taku nejaku toeriu, ze hned po cviceni je dobre si dat ovocie, ze doda telu rychlu energiu, vyrovna cukor v krvy…a potom cca. za hodinku si dobre dat tuhe bielkoviny….len neviem, ci sa mi nico nepletie. teda ja cvicim ozaj len pre dobry pocit, ziadne posilnovanie ani podobne veci. len som chcela overit, kedze ani ja uz poobede nejedavam ovocie aj sacharidy obmedzujem na minimum.
prajem pekny den vsetkym.
dika

neska ahojte, niekde mi zmizli posledne prispevky to som nieco zle napisala, ze mi to vymazali?
dneska som bola druhy krat cvicit – aerobik – vsetci tu chodite do posolovne….
chcem sa opytat ci mam dobre infosky, ze hned po cviceni je dobre si dat nejake ovocie a potom nejaku bielkovinu? ci je to nevhodna kombinacia
pa,
d.
ahoj ja tiež chodím cvičiť dvakrát do týždňa aerobick.Ja mám info, že by sa nemalo hodinu po cvičení jesť nič, lebo metabolizmus práve šlape a najedením by sa preorientoval a preberal energiu z prijatého jedla a nie zo sásob tuku.
-takže ja hodinku po cvičení nejem, to je tak čas kým prídem domov vybalím si veci a osprchujem sa. Potom si dám buď 200ml jogurtu, alebo acidka. Takže ja radšej bielkoviny ako sacharidy. (samozrejme , že sú aj iné názory na toto )-ja som si osvojila tento.

Deniska

dika ahojte,
davno som tu nebola. minuly tyzden som mala dost nabity. deti chore…no ale uz je to lepsie. vaha ukazuje o kilecko menej ale radsej az vo stvrtok podam hlasenie.
pekny den vsetkym.
dika

ivaza dika: sem-tam sa stane, že príspevok neodošle. Vymazaváme len dvojité príspevky (keď sa niečo zobrazí dvakrát), inak nie.

dika ahojte, niekde mi zmizli posledne prispevky to som nieco zle napisala, ze mi to vymazali?
dneska som bola druhy krat cvicit – aerobik – vsetci tu chodite do posolovne….
chcem sa opytat ci mam dobre infosky, ze hned po cviceni je dobre si dat nejake ovocie a potom nejaku bielkovinu? ci je to nevhodna kombinacia
pa,
d.

apolenka dika: tak pekne tried, ved aj to je pohyb. držím palčeky, aby si sa pretriedila i k nižším čísielkam.

dika baby, komplexy mat nemusime ved sme krasne zeny zvnutra urcite. na zvonkajsku trosku popracujeme, kila porazime a budeme stastne zit, kym….
no ale do reality: dneska robim poriadky v skriniach, vsetky veci c.46 som uz zlikvidovala a uz som vytiahla tym mensim cislovanim uplne super pocit zmestit sa do veci, kt. som nosila este pred tehu a dokonca su mi niektore aj volne…no ale s tym starsim synom ked som otehotnela mala 67kil, tak este mam co robit. robota ako na kostole…
idem dalej triedit, snad niekdy dostanem aj k vel. 36/38
pekny vikend vsetkym.
dika

betina1984 No šak úžasné. Ja mám komplexy zo seba teraz, keď mám 76 kg, nie keby som mala 150…

dika baby, dakujem. fakt som rada, ze kilecka ubudaju, ved poznate vsetky ten super pocit. len vytrvat a dotiahnut do konca, no a potom uz len cely zivot nejak udrzat v tych normalnych medziach……
ale ved mi to dokazeme, naco nosit na sebe tolko sadla ked nemusime
tak do chudnutia priatelia.
pekny vikend vsetkym.
dika

Deniska Dika, si super! gratulujem!

Nunnally dika: gratulujem!
michallaj: a ja mám komplexy dať si celé plavky a ísť na plaváreň ….

michallaj ta preco Betina ??? sak fasa =o)

betina1984 Jééééééééééééžiško, takto by som vyzerať nechcela…

dika, OK, tak 1,5 kg, ale hneď…

michallaj |Dikuska : Jeeeej ja ti gratulujem. PRESNE viem aky mas pocit. Nedavno som tiez oslavovala desiatku. Hejze sa to nezda, ked to tak pomalicky odsypa po par sto gramoch a sup ho zrazu …… -10kg

Prajem ti aby ten graf ubykov mal stale klesajucu tendenciu a ty priamoumerne vacsi usmev (chvalabohu, ze maju ludia usi, inak by si sa za chvilu ked budes v cieli smiala do okola =o)

G R A T U L U J E M
http://dl6.glitter-graphics.net/pub/29/29376aq2t1byb01.gif

a pre dalsiu motivaciu pri zhadzovani kileciek =o)
http://i203.photobucket.com/albums/aa237/amelia_0405/FatGirl_FatFriday_Swimsuit_10Nov06.jpg

ivaza dika: blahoželám k desiatke. Ide Ti to krásne.

dika betina 1,5 aby si nepovedala, ze som neni kamarat ale ani deko naviac
jitka, dakujem. aj tebe to ide krasne.

jitka dika,gratuluju ,není co dodat,jdeš super

betina1984 Jaj, tak to ti dám 2,5 kg

dika no presnejsie 8,5 ale to je len 1. ciel….tajny je tych mojich 55 kil. 64 je akoze uz normlna hmotnost….

betina1984 Ale už máš len 8, ja 19. 5 ti dám a sme vyrovnané…

dika betina,
dakujem no tornado ako tornado ale ide to to je dolezite, ved ja sa nikde nenahlim. ale ako vidim ty si nabrala riadne tempo. zhadzujes jedna radost. v januari si v cieli. a dakujem kilecka si neprosim mam este dost svojich

betina1984 dika, gratulujem, ideš ako tornádo. Keby si nemala čo robiť, ja ti z mojich ešte aspoň 5 kg poskytnem. A keď si ich vezmeš hneď, tak ich máš zdarma a ešte 2 kg pridám…

dika ahojte,
kedze dneska mam vaziaci den tak sa idem trosku pochvalit k dnesnemu dnu mam zhodenych krasnych 10 kil dufam, ze navzdy a este k nim pribudne aspon raz tolko
datum vaha miery
26.06.2008 82,5 103-93-114
24.07.2008 78,0 100-86-109
28.08.2008 74,0 99-83-106
04.09.2008 73,0 98-82-105
11.09.2008 72,5 98-81-104
pekny den vsetkym.
dika

dika kalimero, ja viem, ze ides z vyssej vahy. ja len tak, ze som videla vahu, kt. vazi aj od 170kg…ale ty uz to nebudes potrebovat zachvilku ta odvazi aj ta tvoja.
pa,
d.

Kalimero Dika: Váhu som si kúpil pred 2mesiacmi úplne novú, digitálnu do 150kg. Nevedel som, že vážim viacej a ani som nenašiel žiadnu inú, čo by odvážila ešte viacej. Pozri si v mojom podpise, koľko som vážil, keď som začínal. A tá súčasná váha, to je vlastne váha, ktorú som mal pri mojom poslednom vážení… a to bolo 4.8.2008, to je už 5 týždňov odvtedy.

Preto som aj bol u endokrinologičky, lebo tá má taký stojanový digitálny prístroj, a ten ma dokáže aj odvážiť. No, ani netuším, koľko vážim, tak uvidíme kedy sa budem vedieť vážiť doma
A ďakujem.
Do schudnutia, priatelia…

dika ahojte,
verca, uz som sa bala, ze si to vzdala, bolo by to skoda prides domov a bude to lepsie. najlepsie ked je clovek doma a vyvara si podla seba a nemusi jedlo prisposobovat a hlavne kazdemu vysvetlovat preco si neda to al. ono….
kalimero a nechces kupit novu vahu, kt. by ta odvazila? ale neboj sa uz to dlho nepotrva, hlavne ked si pridal aj pohyb, vysledky musia dostavit uz v kratkom case.
vela trpezlivosti ti prajem.
a pekny den vsetkym.
d.

Kalimero Dika, gratulujem. Aj ja sa už chcem vážiť

Verča dika: ahoj, sorry, že som sa dlho neozvala, aj teraz som tu len na skok, boli sme na dovči v Chorvátsku a momentálne sme ešte na týžden pri mojich rodičoch, takže sa nevážim a jem strašne nezdravo. Nechám sa prekvapit, čo mi ukáže moja váha doma. Ale nič valné to asi nebude. Myslím na teba a želám veľa chuti do chudnutia, ide Ti to pekne, blahoželám.

dika verca, sun, kde ste? nepodavate ziadne hlasenie dufam, ze ste to nevzdali a nenechavate ma v tom samu
d.

dika ahojte,
dakujem baby som velmi rada, ze kilecka ubudjau.
pekny den vsetkym.
dika

ivaza dika: blahoželám.

podalka dika: pripájam sa ku gratulácii. Tvoje úsilie prináša zaslúžené ovocie.

apolenka dika: no super, ide ti to nádherne. len tak pokračuj ďalej. o chvíľu máš výročie – 10 kg.

Deniska Jej to je super, gratulujem!

dika ahojte,
kedze dneska mam vaziaci den, tak som prisla s vami podelit moju radostnu spravu
zase som o kilecko lahsia aj o nejake cm chudsia

datum vaha miery
26.06.2008 82,5 103-93-114
24.07.2008 78,0 100-86-109
28.08.2008 74,0 99-83-106
04.09.2008 73,0 98-82-105

prajem vsetkym vela uspechov pri chudnuti
dika

ivaza dika: výborne, len tak ďalej.

apolenka dika: určite to zvládneš a zvíťazíš. držím palčeky.

dika deniska, diky
apolenka, ved hej dva mesiace este je dlha doba aj ked mi je jasne, ze do mojich povodnych kil uz nestihnem schudnut rada, by som aspon pod 70-ku…
ked si predstavim, ze skoro 30 kil nadvahy som na seba nosila teda aj nosim zo 20kil…ja neviem, ci som za ten cas nepozerala do zrkadla ci co?! no ale aspon, ze som sa rozhodla ist do boja s tymi mojimi kileckami dufam, ze nakoniec vyjdem ako vitaz
d.

Deniska Dika, blahozelam k polkilecku.

apolenka dika: tak ešte trochu popracuješ a ešte niečo pôjde dole. Však máš 2 mesiace na to. To vieš, sladkých 18 už bolo. I keď u mňa je to trošku naopak. mňa si zase pamätali "väčšiu".

dika ahojte,
dakujem. no uvidime, ako dalej. nebudem proti ked kilecka budu ubudat len asi musim zacat znova vazit potraviny a ziskat prehlad kolko toho zjem. 25. oktobra budeme mat maturitne stertnutie, no a byv. spoluziaci ma pamataju ako 55kilovu
pa,
d.

michallaj Waw super – tak ani sa nenazdas a ta lienka bude sediet na poslednej bubline =o) velmi nas to tesi. Nech sa dalej tiez tak dari…

apolenka dika: gratulujem, ideš úžasným tempom.

dika ahojte,
dneska rano som sa vazila a som o pol kila lahsia tj. -8,5kg/za dva mesiace.
pekny den vsetkym.
dika

dika ahojte,
deniska, dakujem.
no vikend je za nami. v sobotu sme boli na dalsej opekacke, dneska na oslave….mala som co robit aby som jedavala ako-tak "zdravo" dneskajsi vyprazeny rezen rozhodne nemal co hladat na mojom taniery….ale zase chlebikom, jednohubkam aj kolacom som uspesne odolavala, tak aspon nieco
verca, tak ako? co tvoja vaha?
pekny vecer vsetkym.
d.

Deniska Dika, gratulujem

Kalimero Dúfam… To musím dať dole od začiatku 20kg, aby ma váha vážila….
Som zvedavý, čo mi za 3 týždne povie lekárka. Dovtedy musím vydržať

dika apolenka, dakujem.
je to super, ja sa tesim z kazdeho kilecka. uz v pohode si obleciem veci, kt. som nosila pred tehotenstvom…
kalimero, bude to ani sa nenazdas
pekny den vsetkym.
d.

apolenka dika: super a pôjde to tak pekne dole ďalej. Držím palčeky.

dika dakujem vsetkym
no vcerajsia grilovacka dopadla super. pocasie nam vyslo, deti sa vyblaznili, my dospelaci tiez…jedlo bolo vynikajuce, boli aj ryby aj kuracina a kopu zeleniny takze velke prehresky neboli az na jedno pivecko a nejake oriesky…no ale budis. uz aj vsimaju ludia zmeny na mojom zovnajsku a samoska dobre padne kazda pochvala ale ved vieme vsetci, ze aky je clovek zvnutra je ovela dolezitejsie…ale priznam sa, sama som prekvapena, ze to stravovanie aj na mna sedi ako rit na serbel uz som zacala namyslat, ze po porodoch budem ako "spravna" mamina ale zase preco nezmenit aj zovnajsok ked sa to da a dovolim si tvrdit, ze aj bez bolesti no ale este do konca mam daleko, dufam, ze moje nadsenie vydrzi, co najdalej a niekdy este v mojom zivote uvidim na vahe aj cisla zacinajuce s 5-kou:)
pa,
d.

mysterious dika……GRATULUJEM—pekne ti to ide s:-) s:-)

ivaza dika: výýýýýýýýýýýborne.

kalimero: príde aj na Teba, neboj

Kalimero Dika, gratulujem.
Booože, ako Vám všetkým závidím, že si viete pravidelne kontrolovať váhu…
Už aby aj mňa tá moja odvážila

dika ahojte,
vcera som uz nestihala ale mam pre vas dobre spravy takze moje dnesne hlasenie (vcera som sa len vazila, rano sme mali chaos lebo este som musela s malym ku dr.)
ale dneska mi vaha ukazla tie iste cisielka ako vcera
datum vaha miery
26.06.2008 82,5 103-93-114
03.07.2008 79,5 101-90-112
10.07.2008 79,5 100-88-111
17.07.2008 78,5 100-87-110
24.07.2008 78,0 100-86-109
31.07.2008 77,0 100-85-108
07.07.2008 76,0 100-85-108
21.07.2008 74,5 99-83-106
takze 1,5 kg za dva tyzdne:) aj cm ubudli a dokonca som uz aj cez prsia dvojciferna este ten zadok nejak skresat a bude to ok
tak zatial tolko. pekny den vsetkym.
d.

Verča Ako bolo Dika? spoznali Ťa, takú pochudnutú?
Ja sa dostanem na net až v noci, cez den sa tiež snažím byt čo najviac von, aspon kým je tak pekne.
Kúpila som si nakličovacie misky, moj prvý nakličovací pokus bola žerucha a mungo fazulky. Dnes som si dala žeruchu do syra cottage a bolo to fakt super, cottage velmi nemusím, ale s tou žeruchou budem jedávat častejšie, mnam, mnam.
Zajtra vyskúšam omeletu s mungo fazulkami, dúfam, že sa podarí. Musím trochu obmienat jedálniček, vždy jem skoro to isté.
Ten tvaroh nasladko si skúšala?
Cez víkend ideme k známym na chatu, uvidím, ako sa ja tam budem držat !

Michallaj: asi aj ja by som mala byt aktívnejšia na fore, potom by som menej myslela na nezdravé jedlo

dika verca, neboj pojde to. ja tiez radsej odolavam tj. "zakazane" jedla ani neokostujem lebo viem, ze by nebolo konca-kraja. no uvidime, co zajtra. budem si vyberat "zdrave" jedla, urcite tam budu grilovat aj rybu aj kuracinu, gulas nikdy nepatril medzi moje oblebene jedlo, takze s tym problem nebude. no a budeme mat tam aj deturence. firma je malicka a vetcia maju male deti, takze bude sranda. uz sa tesim len aby pocasie vyslo.
michallaj, veru ten popcitac je dobry pozierac casu…ja tiez radsej travim cas vonku s detmi ako v kuchyni
pekny den.
d.

michallaj No tak … do tvojej vahy mam este riadny kusok,cize o dobehovani by som radsej pomlcala….
A prispeviat do tem neviem asi som sa stala na fore trosku zavislou. Radsej za kompom ako v kuchyni

Verča michallaj: díky za povzbudzujúce slová, máš pravdu, sestra odišla a dnešok už je bez prehreškov! prišla som na to, že ja si nemožem dovolit žiadnu výnimku, lebo potom som jak pustená z retaze, neviem si povedat dost a potom len jem a jem a jem.
Inak blahoželám k úbytku, ide Ti to super, o chvílu ma dobehneš ! Obdivujem Ťa, ako stíhaš všetko sledovat a prispievat do tém, je to velmi motivujúce

dika: pekne sa im tam predved, na tom gulaši, berieš aj ratolesti?

dika verca, hlavu hore, bude to len voda….uvidis bud. tyzden bude zase tvoja vaha v starych kolaji.
inac sama sa cudujem ako odolavam sladkostiam. predtym som ich jedavala den co den. na slane veci som nebola ale za to sladke mohli prist v neobmedzenom mnozstve.
hej boli sme pre adamka a potom sme este zostali tyzden u segry aj s tomaskom. chlapov sme mali v robote tak nejak extra sme nevyvarali, bolo aj teplo tak ani nam nechutilo…mne skor robi problem, ze mi nevychadza jest 5-6x…
baby ale hlasenie podam o den skor lebo v sterdu ideme z firmy kde som robila pred RD na gulas party…a tam uz prehresky budu urcite
ivaza, bettina, dakujem
pekny den vstekym.
dika

michallaj Ahoj Verca – nevadi… sak segra odisla a ty sa mozes zase nastartovat, ze ???

Buduci tyzden uz bude dobre

Verča ivazka: ďakujem, si pre nás motiváciou

dika: blahoželám ku polkilečku, aj k tomu, že si to zvládla, stravovat sa mimo domova bez prehreškov.
A ako bolo, oddýchla si si? Bola si pre malého?

Sue: vítam Ťa

Ja sa teda nemám čím chválit, celý týžden bol jedna velká výnimka. Mala som cez víkend na návšteve sestru s manželom, tak som nestíhala jest a potom som pojedla samé hlúposti. Padli aj nejaké sladkosti a slanosti. Hanbím sa, no čo už . Vážila som sa až dnes a na váhe bolo 87,3 kg !!!!!!!!!!!!!
Takže som sa vrátila skoro na začiatok, ale tak mi treba !! Dúfam, že čast z toho bude aj zadržaná voda, nechám sa prekvapit budúci týžden. S lútostou idem prepisovat ticker …
Len pekne papkajte a neberte si zo mna príklad !!!

ivaza verča, dika, sun: blahoželám k úbytkom, ide Vám to výborne

betina1984 Dika, gratulujem. Sedem kíl je naozaj vidieť. Aj na mne si to všimli…

michallaj Ake ze sedem kil nie je este nic moc ??? Co si – ved to super!!!
A ver mi sedem kil uz vidno. Zda sa ti malo, tak si naloz sedem kil na ruky a odvaz sa, ze kde si bola a bude sa ti zdat, ze 7 kil som schudla, ty koksko riadna vaha…

Len tak dalej, si doma, nabehnes na svoj system a kilecka stale budu ubudat.

Gratulujem

dika ahojte,
tak uz sme doma. co a tyka stravovania za posledny tyzden, teda nic moc. prehresky neboli len som sa stravovala uplne mimo. ranajky boli niekdy o 11-ej….potom sa vsetko poposuvalo no a samoska potom nevychadzalo 5-6x jest…no nic pokracujem dalej. ale vaha ma aj tak prijemne prekvapila lebo dneska rano tam bolo o pol kilecka menej vaziaci den mam az vo stvrtok, tak az vtedy podam hlasenie.
sue, jasne, ze dovolime a aj radi budeme. tych par kil, co mas naviac raz-dva das dole. budeme ti drzat palce. a prid castejsie.
baby a idem sa pochvalit dneska prvy krat vsimla jedna moja znama, kt. ma nevidela cele prazdniny, ze aka som schudnuta doteraz len vnimali moj "novy uces" teda uces mam stale rovnaky len asi sa ludom nieco na mna nezdalo, tak " vyhovarali" na vlasy ja viem 7 kil este nie je nic moc ale som celkom spokojna
prajem krasny den vsetkym.
dika

Sue Dika:Ja akoby som o sebe čítala. Vek:33, výška : skoro rovnaká. Ešte aj ten Euthyrox na štítnu sedí.55 kg je moja ideálna váha, na ktorú sa chcem dostať.Som tu nová, len od včera, ale teším sa na spoluprácu, ak dovolíte.

Verča Dievčatá, velmi pekne dakujem za gratulácie a podporu !!!
No neviem, neviem ako to dopadne tento týžden, už tri dni sa mi nedarí stravovat podla plánu, vždy sa podarí zobnút čosi navyše, dúfam, že aspon dnešok bude bez výnimiek.
Držím Vám palce pri chudnutí a prajem pekný víkend.

dika ahojte,
verca, gratulujem, pekne ti to ide. ja som odcestovana, takze vo stvrtok nepodam hlasenie az ked sa dostanem domov ku svojej vahe. co som tu nasla, tak vazi o 2kg viacej ako doma snazim sa jest od oka a hlavne s mierou…no uvidime ako povedal slepy
drzte sa a chudnutiu zdar
d.

pyrana Verča, takisto blahoželám!

apolenka Verča: super, nemusí byť kilo, stačí pol, ale istých. Gratulujem.

michallaj Verca – super – akeze pomaly ved ides dole idealnou rychlostou.

GRATULUJEM

Verča zdravím všetkých
podávam hlásenie: nedelnajšia váha 86,2 kg
rekapitulácia:
24.7. – 88,4 kg – začiatok
27.7. – 87,1 kg (-1,3 kg)
3.8. – 86,7 kg (-0,4 kg)
10.8. – 86,2 kg (- 0,5 kg)
Heslo dnešného dna: POMALY ALE PREDSA !!!!!

Verča zdravím
san: a ako cvičíš? na rotopede, alebo cvičenie tipu kalanetika, pilates a pod ? Inak ja som pred tehotenstvom rada cvičila doma podla Zory Czob…, nechcem robit reklamu, každý si domyslí, má fakt super cviky, riadna makačka, no budem musiet začat, lebo to brucho a pneumatiky okolo pása, no des a hruza. Včera som skúšala predtehotenské rifle, vošla som do nich, aj som ich zapla, no to sadlo čo prevísalo velmi efektne nevyzeralo
Inak ked sme pri včerajšku, asi mám krízové piatky alebo čo, večer sa mi podarilo zbongovat 100 g balíček kešu orieškov, kúpila som ich v dobrej viere, že mi vydržia aspon týžden a budem si z nich ujedat po 100 g, no dopadlo to tak, že som zjedla celý balíček a s plným vedomím! Už ich radšej nekúpim a zostanem u slnečnice, chutí mi, ale nie až tak aby som zjedla celý sáčok. Ved uvidím zajtra ….
A potom sa čudujem, ako mi to ide pomaly

san55 verča…dakujem,snažím sa aj sa mi zatial darí cvičit ako som si naplánovala….no fakt je že cvičim rano od pol 6 ked manžel padá do práce…deti ešte spia a tak sa mi nik "nepletie"….ani mne sa moc nechcelo začat s cvičkom…aj som si to "odbolela" ale teraz je už dobre,potom som nabitá energiou a lepsie zvládam den….dika-dakujem že mi fandíš…bola by som rada s tou 7…to je taký môj tajný sníček(7.9. mam narodky a ta 7 by bola naj dar….posnažím sa…. a ten tvaroh,,,,som na tom presne ako ty..no ved poskúšam čo ste popísali….

Verča san: blahoželám, ide Ti to pekne!
Ty aj cvičíš? No Ty si šikulka. Ja sa odhodlávam, no velmi sa mi nechce, som strašne lenivá, ked malá spí počas obeda tak varím, alebo šmírujem tu po fóre, aby som bola v obraze a večer som už taká unavená, že absolútne už nemám chut ani energiu.

dika: s ovocím máš pravdu, každý rok o takomto čase som večer velkou lyžicou jedla melón, zvládla som aj polovicu, teraz som ho ešte nemala
Ovocie jem iba ráno do jogurtu s ovsenými vločkami tak ako Ty.

Ja kupujem tvaroh aj s jogurtovou kultúrou, nie je taký horký a je aj riedši, niekedy ho ešte viac zriedim mliekom a dávam sladidlo a citrónovú alebo vanilkovú arómu na pečenie. Recept som našla niekde tu na fóre. Je to fakt chutné. Vyskúšaj. Aj ked je to umelé, ale poživatelné a chutné
S tým kakaom som skúšala aj ja a vtedy som ešte nemala kúpené sladidlo, takže len tvaroh a kakao, no musela som sa teda premáhat, aby som to vobec dojedla.

apolenka dika: neobľubuj si nasilu. Skús prísť na iné, čo ti bude chutiť. Niečo jesť s odporom, to radšej nič. Alebo skús zmiešať s medom ako keby pomazánku a natrieč trebárs na desiatu na kúsok chlebíka. Alebo k tomu to ovocko a zriediť ešte mliekom, alebo Acidkom. Dá sa všelijaké kombinácie.

dika apolenka, mozno casom aj ja oblubim ale teraz este to neide. s kakaom to bolo odporne horke a s tym sladidlom brrrrr. ale este vyskusam med al. si dam na desiatu a s ovocim…
deniska, ved ja viem a ani nebereiem smrtelne vazne gramy ani kJ len som niekde citala, ze ovocie mozme byt az do 150g…. mnam mne ovocie velmi chuti a podstate ja rada papam hocico a na veceru som mala maso (1/3z obeda) a ked nemam maso tak jedavam nejake bielkoviny, syr, vajcia, tofu…ryby nemusim sem-tam sa prinutim….

Deniska Dika podla mna hlavne k veceri hod kusok masa ( 100g ryba, kura), a inak kludne zjedz jedno ovocie na desiatu, kostka zas tolko nezavazi, ak clovek chce takto zdravo jest, nemoze totalne dodrzovat kazdy gram na vsetkom, vies co myslim, nestresovat. Vidno ze to mas dobre nastudovane co kedy papat, tak drzim palce.

apolenka dika: no dievka moja s tou variantou a tvarohom potom už neviem. Ja jedávam presne to, čo si napísala. Mne to veľmi chutí. Tak skúšaj niečo iné. Ja osobne z toho čo ty fuj, ja mňam.

dika apolenka, dakujem za pripomienky.
no ten obed som presvihla je pravda, ze som to rozdelila a zjedla som len 2/3ale aj tak. celkove hodnoty vysli take:(aj s ryzou a hraskom- tu som uz na veceru nemala)

3258,4 68,07 74,40 24,98
a broskynu som vazila bez kostky
a este otazocka. co s tvarohom? ked urobim pomazanku tzv. "na slano" v pohode. ale vecer som do toho kvapla len um. sladidlo…brrrrrr, chutilo to starsne…..uz som skusala aj s kakaom aj so skoricou….jedna varianta horsia ako druha

apolenka dika: skúsim okecať jedálniček:
ranajky:
sl.chlieb 70 700 5,81 32,62 3,22
tvaroh 70 322 12,25 2,94 1,75
paradajky 100 103 1,10 4,60 0,30
cibula 30 41,1 0,30 3,18 0,06
mlieko do kavy 50 119,5 1,40 2,25 1,60
- OK
desiata
vian biely jogurt 150 435 5,40 5,85 6,00
broskyna 130 284,7 1,04 16,25 0,26
ovsene vlocky 40 588,4 5,20 22,80 2,80
- broskyňu možno trochu menšiu. Teraz som si tiež dávala skoro také isté. Len som rozmýšľala, či vážiť s kôstkou, alebo bez. Nakoniec som nakrájala a vážila bez. obed
kur.pr.zap.s lecom a so syrom 170 622,2 32,13 0,51 1,70
cibula 30 41,1 0,30 3,18 0,06
leco 290 348 3,19 17,11 0,87
vajcia 50 361 6,60 0,30 6,60
ol. olej 10 388,1 0,00 0,00 10,00
syr 50 450 15,00 1,50 5,00
ryza 50 732 4,35 38,50 0,25
hrasok 100 316 6,50 13,30 0,50
- prepočítala si to? mne sa zdá veľa syra aj hrášku. Už máš vajce aj prsia a syr je nadolovrant
cottage 90 378 11,70 2,70 3,60
mlieko do kavy 50 119,5 1,40 2,25 1,60
- slabé, chýba zeleninav
vecera 1/3 z obeda bez ryze
kapusta 120 145,2 1,80 5,40 0,24
mrkva 30 56,4 0,42 2,91 0,09
- to by mohlo byť
2.vecera
tvaroh 70 322 12,25 2,94 1,75
spolu: 6873,2 128,14 181,09 48,25
d.

dika este vcerajsi jedalnicek. naschval som si dalala 2. veceru, ze nech aj ja trosku zvysim svoj prijem. no ale mi to nejak vymklo z ruk bola som presvedcena, ze do 6000 kJ sa zmestim, no nevyslo mi to….
07.08.2008
ranajky:
sl.chlieb 70 700 5,81 32,62 3,22
tvaroh 70 322 12,25 2,94 1,75
paradajky 100 103 1,10 4,60 0,30
cibula 30 41,1 0,30 3,18 0,06
mlieko do kavy 50 119,5 1,40 2,25 1,60
desiata
vian biely jogurt 150 435 5,40 5,85 6,00
broskyna 130 284,7 1,04 16,25 0,26
ovsene vlocky 40 588,4 5,20 22,80 2,80
obed
kur.pr.zap.s lecom a so syrom 170 622,2 32,13 0,51 1,70
cibula 30 41,1 0,30 3,18 0,06
leco 290 348 3,19 17,11 0,87
vajcia 50 361 6,60 0,30 6,60
ol. olej 10 388,1 0,00 0,00 10,00
syr 50 450 15,00 1,50 5,00
ryza 50 732 4,35 38,50 0,25
hrasok 100 316 6,50 13,30 0,50
olovrant
cottage 90 378 11,70 2,70 3,60
mlieko do kavy 50 119,5 1,40 2,25 1,60
vecera 1/3 z obeda bez ryze
kapusta 120 145,2 1,80 5,40 0,24
mrkva 30 56,4 0,42 2,91 0,09
2.vecera
tvaroh 70 322 12,25 2,94 1,75
spolu: 6873,2 128,14 181,09 48,25
d.

dika ahojte, baby dakujem.
wawa dakujem za obdorne pripomienky k mojmu jedalnicku. poobede uz nejedavam pomale sacharidy, takze ten olovrant uz bol bez zemiakov. skoda, ze ovocia tolko nemozem ani slakosti mi tak nechybaju ako ovocie, hlavne teraz ked je ich tolko…
sann55, vitaj ide ti to velmi pekne, zachvilocku budes mat 7-ku.

pekny den vsetkym.
d

san55 ahojte slniečka moje…boli sme tri dni mimo,tak mi vaša podpora chýbala…tak napriek tomu že máme už štvrtok hlásim tu pondelkovu zabudnutu vahu.. 81.8……..začínala som 14.7 z vahy 85.3…..ale poteší.hlavne že sa to hýbe….dika,neskonalá vdaka za tvoju namahu písat nám sem tvoje jedálničky….a dakujem aj okoliu že poopravia….ja sa rada zveziem…. a pekne nás tu pribúda,čo človeka tešííí….normálne ma to riadne draplo tu s vami…aj svalovica prešla tak ma baví žit DIKA….mne manžel slubil že ked schudnem mi na budúci rok zaplatí more v taliansku…..tak budeme dve pri mori krásne a štihle…

Verča Dika: ide Ti to super, GRATULUJEM !!!
ozvem sa večer, ak budem mat čas

wawa blahoželám ku kilečku
este vcerajsi jedalnicek, ked uz som dala tu namahu a nahadzala do tabulky
06.08.2008
ranajky:
sl.chlieb 50 500 4,15 23,30 2,30
sunka 20 215 3,94 0,02 3,96
hl.salat 70 52 1,05 1,89 0,21
mlieko do kavy 50 119,5 1,40 2,25 1,60
šunky môžeš aj viac do 40g, zeleninky tiež
desiata
vian biely jogurt 150 435 5,40 5,85 6,00
broskyna 130 284,7 1,04 16,25 0,26
ovsene vlocky 40 588,4 5,20 22,80 2,80
lan. sem. 10 202,9 2,20 1,30 4,00
ovocko radšej do 100g
obed
kur. m. s gril.zeleninou 160 585,6 30,24 0,48 1,60
karfiol 60 72,6 1,44 2,64 0,18
cukina 110 84,7 1,76 2,31 0,44
cibula 70 95,9 0,70 7,42 0,14
paprika 60 72,6 0,72 3,12 0,30
paradajky 60 61,8 0,66 2,76 0,18
ol. olej 20 750 0,00 0,00 20,00
zemiaky 100 297 1,70 16,60 0,20
obedik o.k , mäsko si stráž do 150g
olovrant-1/3 obeda
mlieko do kavy 50 119,5 1,40 2,25 1,60
biela kapusta 120 145,2 1,80 5,40 0,24
mrkva 90 169,2 1,26 8,73 0,27
mala si aj zemiaky?, či myslíš len 1/3 mäska?
vecera
cottage 90 378 11,70 2,70 3,60
sl. semiacka 20 487 5,40 3,00 9,80
ol. syrecky 20 106,2 6,00 0,10 0,06
o.k
spolu 5822,8 89,16 131,17 59,74
trošku viac tukov sa ti nazbieralo, ale v podstate dobrý jedálniček
nebudem proti ked napisete pripomienky
dakujem a majte pekny den vsetci
d

apolenka dika: super, pekné čísielka sa ti ukazujú. Len tak ďalej.

dika este vcerajsi jedalnicek, ked uz som dala tu namahu a nahadzala do tabulky
06.08.2008
ranajky:
sl.chlieb 50 500 4,15 23,30 2,30
sunka 20 215 3,94 0,02 3,96
hl.salat 70 52 1,05 1,89 0,21
mlieko do kavy 50 119,5 1,40 2,25 1,60
desiata
vian biely jogurt 150 435 5,40 5,85 6,00
broskyna 130 284,7 1,04 16,25 0,26
ovsene vlocky 40 588,4 5,20 22,80 2,80
lan. sem. 10 202,9 2,20 1,30 4,00
obed
kur. m. s gril.zeleninou 160 585,6 30,24 0,48 1,60
karfiol 60 72,6 1,44 2,64 0,18
cukina 110 84,7 1,76 2,31 0,44
cibula 70 95,9 0,70 7,42 0,14
paprika 60 72,6 0,72 3,12 0,30
paradajky 60 61,8 0,66 2,76 0,18
ol. olej 20 750 0,00 0,00 20,00
zemiaky 100 297 1,70 16,60 0,20
olovrant-1/3 obeda
mlieko do kavy 50 119,5 1,40 2,25 1,60
biela kapusta 120 145,2 1,80 5,40 0,24
mrkva 90 169,2 1,26 8,73 0,27
vecera
cottage 90 378 11,70 2,70 3,60
sl. semiacka 20 487 5,40 3,00 9,80
ol. syrecky 20 106,2 6,00 0,10 0,06
spolu 5822,8 89,16 131,17 59,74
nebudem proti ked napisete pripomienky
dakujem a majte pekny den vsetci
d

dika michallaj, aj ty si sa pekne rozbehla. si spravne naledena a to je velmi dolezite pri chudnuti. inac ani ja nestiham presne 3hod. intervaly. ale uz som sa poucila a jedlo nosim so sebou al. kupujem na mieste. prijem mam medzi 5500-6000 kJ. tiez som zo zac. bojovala s ranajkami. cele roky som bola zvyknuta mat len kavu a cele doobedie nic. prve jedlo som mavala az okolo 1-2-ej….
verca, ty este kojis? inac v tom budes mat pravdu, ze radsej ist z vyssieho prijmu aby sa dalo potom uberat. ja som tiez na hrane
idem zienky.
d.

dika ahojte,
vcera som uz nestihala. najprv idem sa pochvalit
datum vaha miery
26.06.2008 82,5 103-93-114
03.07.2008 79,5 101-90-112
10.07.2008 79,5 100-88-111
17.07.2008 78,5 100-87-110
24.07.2008 78,0 100-86-109
31.07.2008 77,0 100-85-108
07.07.2008 76,0 100-85-108
takze som o kilecko lahsia som velmi rada, miery velmi nezmenili aj ked mozno nejake 1/2 cm by som mohla odpocitat ale zase taka detailista nie som
dakujem za drzenie palcekov.
pekny den vsetkym.
d.
ozaj este jedna potesujuca sprava: uz mam "len" nadvahu a konecne nie som obezna

Verča michallaj: to poznám, tiež mám malú 9 mesačnú slečnu, niekedy ma tak zamestná, že sa nestihnem najest
ale ked som doma, tak to zvládam celkom dobre, myslím tú pravidelnú stravu, horšie to je vtedy, ked sme niekde na návšteve, alebo sa vyberiem na dlhšiu prechádzku, alebo dlhšie nákupy dnes som si musela narýchlo kúpit po ceste acidko, aby som nebola dlho bez jedla, ale asi začnem tiež krabičkovat a nosit so sebou

a čo sa týka toho varenia, no Teba by som chcela mat doma , ja ked nemusím, tak radšej nevarím

michallaj No ved presne to….ale zase nie je to so mnou take zle. Ja sa jedla nebojim skor ako vravim NESTIHAM. Ale nie je to zase na denno dennom poriadku. Ked je chaosu viac ja menej jem lebo si ani nestiham uvedomovat ze treba mysliet aj na seba ale niekedy som dosledna az jaj…. Vyvaram si same lakocinky a robim tym chutky na fore ako dnes s krevetovym rizotom =o))

Ale ako vravim ja sa polepsim

Verča michallaj: zatial sa nemáš čoho bát, váha pojde určite dole, ale čo budeš robit potom ked sa váha zastaví? z čoho budeš uberat, aby sa rozhýbala?

michallaj No ja sa teda mojim prijmom nemam co chvalit ved sa bojim soboty ako cert kriza. Jem malo nestiham… ale chvala bohu ze nejem hluposti. No uvidime.

Musim zvysit prijem aby som chudla =o) stale mi to pride vtipne

Verča michallaj: no zatial to ide, ale sme len na začiatku, aspon ja určite, tak dúfam, že sa váha nezastaví, aj Tebe to ide super, už si dala dole skoro pät kíl, si hviezda!
ja mám príjem okolo 6500 KJ, možno preto to ide pomalšie, ale hlavne nie som hladná, aj ked ten pocit zjest niečo fajne ma niekedy prepadne

michallaj Caute vsetky

Wawa ma pravdu, je tu toho teda dost, ja tiez pomalicky prechadzam ale stale su nove prispevky ono z druhej strany to nie je na zlo veci, ked sa ludia rozhodli urobit poriadok so svojimi kileckami.

Verca ide ti to skvele aj Dike Proste Vam ani niet co pisat. Take ukazkove priklady

Verča wawa: ďakujem za privítanie, máš pravdu, že je tu toho požehnene, ja sama sledujem len niekolko tém, všetky by som nestíhala ani náhodou

dika: držím palce !!!!!!!!!!!

dika wawa, pyrana, dakujem
verca, neboj ta vaha pojde dole. hlavne neporovnavaj, niekomu to pojde rychlejsie, niekomu pomalsie, dolezite, ze to ide a ze sme uz na ceste
s dovolenkou neporadim, nie sme typicke dovolenkove typy, teda ja este aj ale manzelik slnko, more nemusi…ale o rok ked uz budem stihla a pekna urcite pojdeme niekde k moru aj s detickami. uz len schudnut na nejaku priatelnu vahu aby som mohla oprasit tie moje prahom zapadnute plavky
baby, zajtra mam vaziaci den tak drzte palceky…vecer hodim jedalnicek.
zatial sa majte krasne .
d.

wawa dika, Verča, sun55: konečne som sa dostala aj k vám, je tu toho požehnane …takže vás vítam medzi nami, blahoželám k prvým úspechom a držím palce na tejto ceste

Verča san: tak ako? aká bola váha, zabudla si nám napísat! máme blahoželat?

dika: dík za podporu, no mohlo to byt aj lepšie, trochu som bola sklamaná, hlavne preto, že počas týždna bola váha nižšia, a potom jeden pažravý den a vážiaci den úplne v čudu ! Uvidím v nedelu ako sa váha pohne.

Momentálne vyberám dovču, chceme íst koncom augusta do Chorvátska, blúdim po nete, lenže je tu tolko ponúk, že čím dlhšie vyberám, tým som nerozhodnejšia. Neviete mi poradit nejakú lokalitu? a hlavne čistý hotel?

Verča pyrana: ďakujem, blahoželám aj ja Tebe, pozerala som, že Ti to ide velmi pekne, len tak dalej

pyrana verča, dika, blahoželám k mínusom!

dika ahojte,
verca, nahodou 400g je pekne cislo na zhadzovanie gratulujem.
san55, som netrpezliva dufam, ze zahlasim pekny ubytok.
michallaj, aj moj manzelik vie navarit len ma jednu chybu…nechce sa mu a niekdy ja zase nestiham, tak vtedy chodime vonku sa najest ja viem pri chudnuti sa to neodporuca ale zase neni to extra casto. a vzdy si vyberiem nieco "zdrave".
tak baby chudnutiu zdar.
majte pekny den.
d.

san55 ahojte….dika,verča.a ostatné zdravím…..Verča teší ma že sa spoznávame….ja mam važiaci den pondelok,ale už týžden skoro o dušu cvičím,takže som sama zvedavá,,,,totiž sa cítim ako 200 kilová…aspon neustále prichádzam na nové a nové svaly,,,neverila som že kokáže bolet každučký jeden.. ale ved aspon viem že žijem ked ma všetko bolí a rodina sa mi smeje. samozrejme v dobrom….xixi ,najviac sa baví na mne dcéra( zrela 17 takmer/ vážte si že mate ešte pomerne malé detičky…

michallaj dika : minus je minus =o)) aj keby tam bolo 0.01 stale je to minus =o) ze ?? Tak nefrfli – je to len a len super

Verča Ahojte moje chudnúce kamošky,

dnes je moj vážiaci den, takže dávam hlásenie:
dnešná ranná váha: 86,7 kg – minulý týždeň to bolo 87,1 kg, hlásim úbytok 400 g.
Nie je to veľa, ale pokračuje to smerom nadol, tak to je úspech. Hlavne po mojich prehreškoch!
Teším sa aj za to málo
Ale pevne verím a dúfam, že nabudúce to bude aspoň kilečko. Ale to musím byt disciplinovaná !!!

michallaj Dika, to je asi stale tak, ze ked clovek sam to neuvari tak mu to chuti viac… Ja si tiez NEDELNAJSIE obedy vychutnavam (mame dohodu) ze manzel vari v nedelu ked ja cely tyzden…. Ale teraz musi trochu dietnejsie aby som mohla aj ja

dika ahojte,
deniska, dakujem a vidim, ze aj ty mas kus uspesnej cesty za sebou. vela trpezlivosti ti prajem k tym poslednym kileckam.
verca, netrpezlivo cakam na tvoje hlasenie
pekny vikend vsetkym
d.

Deniska Ahoj Dika, my sa este nepozname ale prave som si citala tvoju temu a ide ti to zatial krasne, tak gratulujem a len tak dalej!

dika verca, dakujem a na zajtra ti drzim palce
ja tiez neviem, co s tou kavou…vzdat ju nemienim, tiez ju vychutnavam. len ked dam hned po ranajkach som uz velmi plna, tak ju pijem tak cca. hodinu po. no a dalsiu davam medzi obedom a olovrantom. ja pijem s plnotucnym mliekom
bez cukru.
a tie ryby su pre mna nocna mora…uz ich pripravujem na vselijaky sposob ale jednoducho mi nechutia o tych konzervach ani nehovorim…..som ochotna urobit vselijake kompromisy, co sa tyka zdraveho starvovania ale s rybami kamarat asi nebudem
my sme boli tiez vcera posediet a dala som si kur. prsia s grilovanou zeleninkou, chutilo to vynikajuco – mozno preto, ze som nemusela pripravovat
predtym ked sme chodili vonku tak som jedavala pizzu a pila kofolu resp. nealko pivo…
pekny vikend vsetkym.
d.

Verča Ahojte,

na chvílu som sa odmlčala, akosi som nestíhala, ale myslela som na Vás často.

Dika, blahoželám k úbytku, len tak ďalej!!

Ja pijem denne aj tri kávy s nízkotučným mliekom, ale len jednu slabú s kofeínom, dve bez kofeínu (alebo caro kávu). Do príjmu to nezapočítavam, majú málo kalórií, teda aspon myslím a niekde na tomto webe som to aj čítala. Ale ja milujem raňajkovú kávu, robím si ju so škoricou a mliekom a pijem ju so slamkou, aby som si ju čo najviac vychutnala. Tá má určite viac kalórií, ale niekedy si ju doprajem

Ja mám ryby rada, ale vadia mi kosti, tak som si zvykla robit na obed pre seba surimi kúsky s miešanou zeleninou. Je to fakt dobré, uvarím to raz dva, a má to aj málo kalórií. Varím to dost často.

San55, my sa ešte nepoznáme, tak sa Ti predstavujem a teším sa, že sa budeme navzájom povzbudzovat.

Dnes som mala nejaké zahmlenie mysle alebo čo a zjedla som marhulový koláč a syrovú pizzu !!!!! No FUUUUUJ, ale vychutnala som si to. Dnes som zhrešila poprvýkrát. Ale neberiem to velmi tragicky, stalo sa, len dúfam, že to nebude často.

Ved uvidím v nedelu, aký to bude mat vplyv na moj chudnúci výsledok.

Dika: malá je zlatá, tiež je kludné mimi, ale teraz už lezie a chodí okolo nábytku, tak musím mat oči na stopkách, aby si neublížila. Ja pochádzam z východného Slovenska, z menšieho mesta, ale je to taká vačšia dedina, takže malá si to tam určite tiež cez prázdniny bude vychutnávat.

Prajem pekný den a v nedelu sa ozvem s hlásením. Tým, ktorí ešte nespia prajem pekné sníčky.

dika zofka, kalimero – dakujeeeem
kalimero, ved sa vazim presne tak ako pises len ta moja vaha je cudna. vazila som sa na 3x. prve meranie 76,5 a potom uz 77 a este raz 77…pravda bude asi medzi tymi dvoma cislami
drzim palce aby namiesto pismeniek sa uz konecne ukazali cisla. zatial skus meter. urcite schudnes aj ty len pekne dodorzuj aj nadalej pravidla a pojde to uvidis
vsetkym spobujovnikom prajem uspesne chudnutie a hlavne pekny slnecny den
d.

Kalimero dika super.
Váha každého človeka sa meni v priebehu dňa. Ráno by mala byť po rannom rituáli na WC a kúpelni najnižšia
Takže by sa malo vážiť pravidelne, za rovnakých podmienok….
Hmmm, už sa neviem dočkať, kedy aj tá moja váha mňa odváži. A je mi fuk, či to bude ráno, na obed alebo večer…Len nech mi neukazuje Error

zofka dika: gratulujeeeem, ide Ti to krasne len tak dalej, drzim palce

dika ahojte,
kedze dneska mam vaziaci den, hlasim svoje miery:
datum vaha miery
26.06.2008 82,5 103-93-114
03.07.2008 79,5 101-90-112
10.07.2008 79,5 100-88-111
17.07.2008 78,5 100-87-110
24.07.2008 78,0 100-86-109
31.07.2008 77,0 100-85-108
dalsie ubudnute kilecko, co ma velmi tesi
dokonca hned rano sa tam objavila aj 76,5 ale potom 77…
to je s tou mojou nepresnou vahou (vazi len na pol kila)
no nevadi, dolezite, ze ubuda
pekny den vsetkym.
d.

dika san55, vitaj doma dobru stanovacku skoda kazit s ratanim a vazenim potravin
este hodim jedalny listok
30.7.streda
ranajky
slnec. chlieb 70 700 5,81 32,62 3,22
paradajka 60 61,8 0,66 2,76 0,18
paprika 30 36,3 0,36 1,56 0,15
tvaroh 70 193,2 8,40 2,56 0,21
cibula 30 41,1 0,30 3,18 0,06
mlieko do kavy 60 143,4 1,68 2,70 1,92
desiata
ovs. vlocky 40 588,4 5,20 22,80 2,80
broskyna 80 175,2 0,64 10,00 0,16
vian biely jogurt 150 435 5,40 5,85 6,00
obed 1/2
morcacie prsia 140 616 33,60 0,00 1,40
paprika 90 58,5 0,72 2,34 0,27
cibula 70 95,9 0,70 7,42 0,14
sampiony 70 104,3 2,24 3,22 0,42
zemiaky 100 297 1,70 16,60 0,20
cukina 70 53,9 1,12 1,47 0,28
kapusta 90 120,6 1,44 5,49 0,27
mrkva 90 169,2 1,26 8,73 0,27
hl.salat 40 21,2 0,28 0,76 0,12
ol. olej 20 750 0,00 0,00 20,00
olovrant
dalsia 1/2 z obeda
mlieko do kavy 50 119,5 1,40 2,25 1,60
vecera
cottage 90 378 11,70 2,70 3,60
sl. semiacka 20 487 5,40 3,00 9,80
spolu 5645,5 90,01 138,01 53,07
este moje otazky:
1) kedy pijete kavu? ja pijavam dve za den s mliekom a pijem medzi jedlami, robim chybu? povazuje sa to ako tekutina alebo skor ako "jedlo" kedze je tam mlieko?
2) vsade je pisane, ze ryby su velmi vhodne pri chudnuti ale ja ju nemusim….doteraz som jedavala raz rocne na vianoce….
pekny vecer vsetkym.
d.

san55 ahojte….som opät tu….po umornej stanovačke hlboko v lone prírody…..hlasim stav prežitia…a napriek 5 dnom a nekontrolovanej strave(fakt nebolo ako( je to na váhe aspon stagnovanie…bála som sa že to pojde hore,ale ked ostala ako bola aj to ma teší. Vítam všetky nové a zdravím stálice,

ivaza verča: blahoželám.

dika verca, aj ja uz vyse mesiaca odolavam sladkostiam teda asi 2x zjedla nieco uplne malicke pre chut ale ja to za tragediu nepovazujem a to som ich predtym jedavala denno-denne. sladku chut kompenzujem s ovocim, ovs. vlockami a bielym jogurtom. no a pijem za den dve kavy s mliekom….staci mi to. nejaka velka kriza este nebola a to sladkosti drzime doma a mam ich aj na ociach….
starsi syn isiel na dobu neurcitu pre mestske dieta prazdniny na dedine je ako raj na zemi. maly je pohodak. teraz ho trosku trapia zubky ale inac je kludne dieta.
a co tvoja mala? poslucha?
pekny vecer vsetkym.
d.

kajka45 Verča : vďaka veď ty si už zaznamenala úbytok až teraz som si všimla ,že si už dala dolu 1,3kg…výborne len tak ďalej

Verča Kajka45 ďakujem za privítanie.

Podporu potrebujem. Tebe to ide super, máš moj obdiv

kajka45 Verča : vitaj nech sa ti darí v chudnutí

Verča mňam, kukuricu by som si tiež dala

Tak to si teda super, že si dokázala udržat, gratulujem. My ked sme boli naposledy u našich tak som sa tak prežrala, mama urobila zemiakové pirohy, až mi bolo zle.
My teraz doma nemáme žiadne sladkosti, aby ma neprovokovali. Keby nám prišla nečakaná návšteva, tak ju ani nemám s čím ponúknut. Manžel si musí svoju dávku sladkého zjest v práci, tam som mu nakúpila zásoby.

Snažím sa nehrešit a zatial mi to ide. Najhoršie je to v noci, ked už manžel s malou zaspia, to boli niekedy moje orgie, vtedy mi najviac chutilo, najviac sladké. Teraz si to vynahradzujem na tejto stránke, stále niečo čítam, aby som nejedla. Telka ma už ani nebaví, som závislá na tejto stránke
Vo štvrtok budem na Teba mysliet, aby bol úbytok aspon 1 kg. Aj ked aj malý pohyb váhy smerom nadol poteší, aspon mna.
A ako dlho bude synček na prázdninách? Tak si poriadne oddýchni aj Ty…. no v rámci možností …najviac ako sa dá s malým baby.

dika ahojte,
verca, gratulujem pekne ti to ide len tak dalej.
my sme sa prave vratili od rodicov. boli sme zaviest starsieho synceka na prazdniny, no a mamina nam pripravovala same dobroty ako pecenu kacku, kysnuty kolac, varenu kukuricu…..ale ja som sa drzala, ziadne obzerstva sa nekonali. pre chut som si dala z kazdeho jedla trosku ale prevazovala zelenina a dzravy rozum teda dufam, ze vo stvrtok neodpadnem ak sa budem vazit
pekny den vsetkym.
d.

apolenka Verča: no ale teraz si nezlyhala. vidíš, že to ide. spoľahlivo a dobre. a ešte sa aj napchávaš. super, nie? keď sa človek ešte aj musí nútiť jesť a chudne. do toho.

Verča Ďakujem Apolenka za privítanie, máš pravdu, budem sa snažit nesklamat hlavne seba, ale to bude dost tažké, pretože už tolkokrát som zlyhala ! A to vaše povzbudzovanie budem určite potrebovat

Dika ako sa Ti darí? Dúfam, že dobre a pekne dodržiavaš zdravú výživu.

Ja som si nedelu zvolila ako vážiaci den, takže hlásim:
87,1 kg – miery: 106 – 102 (pupok) – 109

Takže úbytok -1,3 kg. Tešííííím sa. Váha sa pohla a dokonca tým správnym smerom.
Darí sa mi stravovat zatial bez prehreškov, ešte ma drží asi úvodná euforia. Ale ja sa nevzdám, a váha ma určite odmení.

Inak chlebík sa podaril, je výborný, musela som ho hned nasáčkovat a skryt do mrazničky, aby som si nepokazila denný energetický príjem, pretože je velmi chutný.
Tak prajem peknú nedelu.

apolenka Verča: vitaj a nech sa ti darí bojovať. nikoho tu nesklameš. ideš hlavne sama za seba a to je to hlavné. na druhe strane ak to nepojde, budeme ťa povzbudzovať. neboj.

Verča Ďakujem za milé privítanie, budem sa snažit nesklamat Vás.
Práve sa chystám na nákup, tak slubujem, že v košíku budú len zdravé potraviny a regálom so sladkostami sa vyhnem velkým oblúkom.
Chystám sa večer upiect Ivov chlebík, tak musím kúpit ingrediencie. Dúfam, že sa mi podarí, pretože velká kuchárka teda nie som. Zajtra Vás poinformujem o mojom výtvore.

pyrana dika, blahoželám k úbytkom, paráda Mne sa tvoj jedálniček páči

dika ahojte,
verca, jasne, ze sa mozes pridat do "mojej" temy vidim, ze mame vela "spolocneho". neboj spolu to zvladneme. moj maly cert ma 8 mesiacov a mam aj starsieho, kt. ma teraz prazdniny, takze mame veselo mne sa zda, ze nic ine nerobim len varim a vymyslam si jedla, aby som nemusela varit 3 druhy. malemu uz zavadzam prikrmy, starsi s muzikom jedavaju normalnu stravu no a pre seba to kombinujem ako sa len da.
tini, co hovoris na moj jedalnicek? v principe to moze byt al. su tam nejake nezmyselne kombinacie…
san55, vydarenu stanovacku ti prajem.
pekny den
d.

ivaza san55: melón môžeš v primeranom množstve, ako sa Ti zmestí do sacharidov. Mne sa niekedy podarilo aj 200 g

verča: vitaj a nech sa Ti darí.

tini verca zdravim!! Vitaj medzi nami, ono pobehovanie za babatkami v kombinacii so spravnou stravou by veru stihlej linii pomoct mohlo Drzim Ti palce!

Verča Ahojte, aj ja Vás zdravím. Prechádzam po týchto stránkach už min 2 mesiace a cítim, že dozrel čas na to, aby som sa Vám predstavila. Volám sa Verča, mám 29 rokov a pri výške 160 cm mám 88,4 kg. Tiež mám zníženú funkciu štítnej žľazy, beriem denne Letrox 100. Mám malú 9 mesačnú dcérku, takže momentálne som na materskej dovolenke. Nemám veľa času, pretože malá je veľké šidlo, takže si nezakladám vlastnú tému. Dúfam, Dika, že Ti nebude vadiť, ak sa niekedy ozvem do tej Tvojej témy.
Ďakujem za túto stránku, verím, že spolu s Vami to chudnutie zvládnem.

san55 ahojte.všetkým dakujem za podporu…tini,dika,ivaza,a vlastne všetci….prosím môžete mi napísat vase názory na vodový melon? ten ja "môžem" len neviem či "m ô ž e m "….dakujem,teším sa. a držte palce,od zajtra do utorku stanujeme skoro v divočine…tak nech ma nezje medved….alebo ja jeho od hladu….

dika zofka, dakujem vidim, ze aj z teba pekne ubuda len tak dalej.
hodim dnesny jedalnicek.
24.7.stvrtok
ranajky:
sln. chlieb 60 600 4,98 27,96 2,76
hyd. sunka 30 453,6 7,98 0,00 8,37
sal. uhorky 80 53,6 0,56 2,08 0,16
mlieko do kavy 50 119,5 1,40 2,25 1,60
desiata:
ovs.vlocky 40 588,4 5,20 22,80 2,80
vian biely jogurt 150 435 5,40 5,85 6,00
broskyna 140 306,6 1,12 17,50 0,28
obed:
ryby 100 372 19,80 0,12 0,48
var. zemiaky 150 445,5 2,55 24,90 0,30
sal.uhorky 100 67 0,70 2,60 0,20
hl.salat 60 52 1,05 1,89 0,21
olovrant:
knackebrot 170 1,60 7,20 0,30
cottage 50 210 6,50 1,50 2,00
mlieko do kavy 50 119,5 1,40 2,25 1,60
slnec.semiacka 20 487 5,40 3,00 9,80
vecera:
zapec.karfiol 150 193,6 3,84 7,04 0,48
vajcia 50 361 6,60 0,30 6,60
mlieko 50 119,5 1,40 2,25 1,60
tvr.syr20% 50 450 15,00 1,50 5,00
uhorky 100 67 0,70 2,60 0,20
spolu: 5670,8 92,48 135,59 50,74
este mi tu chyba 2.vecera. nmozno ani nestihnem vyzera, ze pojdem spat som nejaka utahana, to pocasie je strasne…
pekny vecer vsetkym.
d.

zofka dika: gratulujem, fakt idealne ubytky, cochvila mas dvojciferne miery!!!! a vsetky!!!

dika dakujem baby
ivaza, dalsi mesiac uz asi taky ubytok nebude, no ale nevadi ved casu mam dost. len aby nejaky bol.
kalimero, aj ten moj pribral asi so solidarity a to som si myslela, ze on je typ, kt. moze jest kolko chce a nepriberie….l
sann55. ako sa ti dari?
d.

apolenka dika: gratulujem, aj ja mám váhu, ktorá váži ako tvoja. Hlavne ubúdajú cm. To je podstatnejšie ako váha. Veď váha ti zaznamená aj vypitá voda. A tebe idú dole aj cm úplne super. tak nie je čo riešiť.

ivaza dika: super 4,5 kila za mesiac – úplne ideálne. Blahoželám

dika ahojte,
dakujem vsetkym za mile a povzbudive slova, dufam, ze vas nesklamem a hlavne seba jasne ze zo vzduchu clovek nepribera. len ta SZ vie urobit velku sarapatu bez toho, co lovek je al. neje. no ale uz to neriesim. samoska tie kila pribudli z jedla lepsie povedane z nespravneho stravovania a prisiel cas aby som s tym nieco urobila.
takze dnesne moje hlasenie a prehlad ako zo mna ubuda
datum vaha miery
26.06.2008 82,5 103-93-114
03.07.2008 79,5 101-90-112
10.07.2008 79,5 100-88-111
17.07.2008 78,5 100-87-110
24.07.2008 78,0 100-86-109
moja vaha vazi len na pol kila, takze mensie ubytky neviem zaznamenat, no ale nevadi, dolezite ze ubuda
pekny den vsetkym.
d.

ivaza san55: blahoželám k prvému úspechu, tak len pekne pokračuj. Si šikulka.

Kalimero Dika, aj ja som pribral po dvoch deťoch
Priberal som vždy s mojou ženou. Lenže po porodoch ona vždy schudla a mne to ostalo… Ona ma teraz dokonca menej, ako za slobodna…
A tiež ti veľmi držím palce, aby sa ti dobre chudlo, a hlavne aby si vydržala…

tini dika, nic si z toho nerob, kazdy si prirodzene hladame ospravedlnenie, preco tolko papkame a priberame – teda preco sme tolko papkali a priberali;) Ja som si zas hovorila "ved kojim, potrebujem energiu";)) a inokedy, ze "asi mam pomaly metabolizmus". Ale moment pravdy nas odpichol k stihlemu zajtrajsku;))

san55, drzim palce, ja sa nedivim, ze lietas, mna tiez soklo, pozitivne, ze to funguje.. Nech z Teba pekne odbuda, prvy velky uspech mas za sebou zmenila si nieco dolezite a mas ak vysledky..

san55 ved hej,dika.len som podpichla……tiež neriešim dátum,ale ak to niekto vie,môže prezradit. už teraz sa teším na spolubojovanie….tak nech nám to ide..vlastne klesá…

dika sann55, krasny ubytok. jasne, ze budeme krasne a stihle budeme spolu podporovat aby sme dosli do ciela. ja datum kedy to bude neriesim, dolezite, ze bude
pekny vecer.
d.

san55 blažena— si poklad…po tých prvých kilách dole sa cítim ako hrdina….skoro lietam…xixi,len do kedy mi to vydrží,,,,,,,ale si mi slubila že budem štihla,krásna a zdravá……tak ja počkám….i ked odhad dátumu by mi dost pomohol….

blažena Díka, San55 vitajte medzi nami! Určite to zvládnete a budete štíhle, krásne a zdravé! Držím palce!

apolenka san55: super úbytok po týždni. Si na najlepšej ceste k úspechu. Len aby sa nakoniec niektorí nemuseli učiť od teba. Tak píš, pýtaj sa, diskutuj. Všetci sme tu pre seba.

san55 ahojte všetci ..mam skoro 36,.výška 167 a váha ma dohnala medzi vás,,,, je to hrozných 84 …teda po týždni s vami "už len" 81,5.kg……takže som tu oprávnene a o to viac rada,proste viem že vy my tu pomožete, aspon vaše písmenká….dakujem za privítanie.

dika ahojte,
san55, vitaj, budem velmi rada ak sa pridas ku mne.
evas, dakujem. k tomu jedalnicku som sa vyparcovala az po 4 tyzdnoch. a som rada, ze ste mi to schvalili. zo zaciatku som len pisala, co a kolko zjem, potom som to hodila do kalkulacky no a zacala, niekde uberat niekde pridavat aby to bolo ako tak vyvazene a hlavne zmestila do 6000kJ. bilekoviny mi este doteraz robia problem, zato sacharidy vyskocia raz-dva. samoska inspiracie som zbierala z fora
zajtra mam vaziaci den…
ivaza, citala som tvoj pribeh. klobuk dole pred tebou aj pred ostatnymi, kt. sa podarilo tak vyrazne chudnut. ste kocky
ja som 8 rokov po operacii. len som chcela pocut aj ine nazory, ze ako liecba SZ ovplyvnuje vahu. teda som tajne dufala, ze dr. mi zmeni davkovanie a ja budem schudnut bez problemov….no vyviedla ma z miery, ze tie kilecka su len z jedla, co sa tyka hladiny hormonov mam ich ok.
pokracovanie nabuduce…
pekny den.
d.

ivaza dika: ja som po operácii ŠŽ 20 rokov, užívam hormón a som OK

san55: vitaj a napíš nám niečo o sebe.

evas Dika:
Aj ja Ťa chcem privítať!
Ten Tvoj jedálniček sa mi zdal úplne vzorový, až ma prekvapilo ako Ti to hneď na začiatok ide. Vidno, že si už rozhľadená v Mirkových článkoch aj na fóre.
Želám Ti veľa úspechov pri zhadzovaní kilečiek.
Ak pôjdeš takým spôsobom ako si predložila jedálniček, už si začala vyhrávať

san55 ahojte …som tu skoro uplne nova….vlastne posledne dva tyzdne tu travim skoro vsetok volny cas,,,,tiez by som sa rada pridala k vam…skladam poklonu celemu kolektivu chudnucich i uz udrziavajucim…..vase pribehy,rady a skusenosti budú podporou na mojej ceste za vami….dakujem

dika karla ahoj
snad vas poznam casom a ziskam prehlad na fore na aku poruchu SZ sa liecis? teda ak sa smiem opytat. ja som prednedavnom bola na kontrole u endokrinologicky aj u obvodneho lekara. sranda je, ze vsetky vysledky mam uplne v poriadku, co ma samozrejme velmi tesi len tych skoro 30 kil nadvahy nechapem….
no zacnem az zajtra nad tym filozofovat.
pekny vecer vsetkym.
d.

Karla Dika, je nás tu viac liečených na ŠŽ, napr. aj ja…

dika ahojte,
pyrana, to mlieko davam do kavy inac pitny rezim snazim dodrzat tj. pijem cca. kazdu hodinu pohar cistej vody al. mineralku. posledne jedenie mi vychadza okolo 8-9-ej vecer, podla toho ako sa mi podari deti ulozit. a spat chodim okolo 11-ej.
ivaza, mirove clanky uz mam zhruba prestudovane ale mam este riadne rezervy preto som sa prihlasila do fora.
je tu niekto, kto sa lieci na stitnu zlazu?
pekny den vsetkym.
dika

pyrana Ahoj vera2 – takisto vitaj. Čo na úvod poradiť?- hádam, aby si si preštudovala články na tomto webe a nabrala tak vedomosti a znalosti a vedela ako na to. Zostav si jedálniček, hoď ho do fóra na poradenie, a hlavne to chce čistú myseľ a trpezlivosť

pyrana ahoj dika, takisto ťa vítam
Mňa na tvojom jedálničku zaujalo, že na raňajky 50 g? mlieka?tomu nerozumiem, čiže ak dobre rátam, tak vypiješ pol deci mlieka? To je tvoja jediná tekutina ráno, alebo piješ aj vodu / čaj? Lebo ja keby som pila len mlieko – tak minimálne 2 dcl, a predtým ešte aj vodu- lebo mňa po spánku dosť suší – keď vstanem tak sa musím hneď napiť
Obed sa mi vcelku páči, aj keď tú bielu ryžu by som vymenila za natural.
A na večeru ja by som dala toho mäsa aspoň 100g v surovom stave, alebo to doplnila ešte nejakým syrom. A 2. večeru už nemáš? Kedy naposledy ješ predtým než ideš spať?

dika takze moj jedalny listok:
21.7.pondelok
ranajky
chlieb 70 700 5,81 32,62 3,22
salat 90 67,5 1,35 2,43 0,27
tvrd. syr 30 335,1 9,03 0,54 4,50
mlieko 50 119,5 1,40 2,25 1,60
desiata
biely jogurt Vian 150 435 5,40 5,85 6,00
ovs.vlocky 40 588,4 5,20 22,80 2,80
broskyna 100 219 0,80 12,50 0,20
obed
kuracie maso 100 366 18,90 0,30 1,00
surova biela ryza 50 732 4,35 38,50 0,25
hrasok 100 316 6,50 13,30 0,50
sampinony 50 74,5 1,60 2,30 0,30
hl.salat 70 52 1,05 1,89 0,21
olovrant
cafe latte 14 250,6 0,74 9,38 2,10
cottage 90 378 11,70 2,70 3,60
vecera
kur-maso 70 256,2 13,23 0,21 0,70
paprika 30 19,5 0,24 0,78 0,09
hl.salat 50 26,5 0,35 0,95 0,15
uhorka 50 33,5 0,35 1,30 0,10
sl.semiac15 365,25 4,05 2,25 7,35
spolu 5334,55 92,05 152,85 34,94
nemam tu zaratany olivovy olej, maso aj chleba som piekla na nom…
tak a mozte pridat komentar
d.

ivaza dika, vera: vitajte. Pekne si prečítajte Mirove články na w http://www.chudnutie-ako.sk w a keď začnete rady dodržiavať, kilá budú odchádzať.

dika ahojte,
dakujem za privitanie dufam, ze moje odhodlanie vydrzi az dokonca. ja som diety nikdy nedrzala. ale tento styl stravovavania ma zaujal hned na prvy krat vedela som, ze ked budem chciet chudnut tak len takou rozomnou formou. kedze som len na zaciatku, tak sa ucim ako rozumne zostrojit jedalny listok. snazim sa aby mi to vychadzalo tak okolo 6000kJ.
vera, coccinell-ka takze ideme na to
tini a ostatni, kt. ste uz v cieli drzte nam palce
pekny vecer
d.

coccinell-ka Ajojky!
dika: aj ja mam dvoch zlatuckych drobcov – Maťka a Kubka a tiez kilka navyse – ale nevadi, pomaly sa to uz zacina uberat tym dobrym smerom. Este som tu len kratko, vlastne, tak naozaj som zacala presne pred tyzdnom ale uz mam aj ake-take (pre mna velmi potesujuce a zaroven povzbudzuje) vysledky. Velmi sa z toho tesim a drzim palce aj tebe – urcite sa ti to podari – prist do vytuzeneho ciela!

ps. Ako sa volaju tvoje deturence ?!

vera2 Ahoj všem jsem tu nova a potřebuji dat dolu 15 kg ale potřebuji poradit jak na to tak se prosim někdo ozvěte.moje vaha je 90kg a vyška 170 diky

tini ahojki dika, vitaj medzi nami, super teda si sa rozhodla.. Vidno, ze riesis vsetko jedno za druhym, teraz je na case chudnutie, tak Ti drzim palce, aby si bola okrem ineho aj stihla a krasna;)

dika som tu nova konecne som sa rozhodla pridat sa k vam.
nieco o mna: mam 33 rokov 160cm/78,5kg. schudnut som zacala 26.6 s vahou 82,5kg. zatial to ide pekne dole a dufam, ze aj tak to zostane do 25 rokov som svoju vahu neriesila vazila som okolo 55 kil. citila som sa dobre lenze potom zacali problemi so stitnou zlazou a od vtedy to rapidne zmenilo, bud som schudla al. priberala bez toho aby som drzala nejake diety…nakoniec som podstupila operaciu a teraz som na substitucnej liecbe. uzivam euthyrox. no a potom prisli vytuzene tehotenstva mam dvoch krasnych zdravych synov (4,5r a 8m) no a ako uz to byva aj pekne kilecka pribudli pocas tehu. aj ked moju vahu neberiem ako najvacsiu tragediu sveta, predsa by som chcela vyzerat stihla a krasna
zatial tolko odo mna.
pekny den vsetkym.
dika

Kniha: Ako som schudol 35 kíl
Kniha: Ako dosiahnuť úspech
Kniha: Sebavedomie do vrecka

hore na stránku

tento web prevádzkuje © miro veselý

TOPlist