POTREBUJEM VASU POMOC

Dadush ako riesit zachvatove prejedanie?

emi to je tam asi Hypernova nie Carefure
Em

emi Tinka
Keď mne sa Ti teraz v tej udržiavačke-medzistanici páči. A aj papať sa mi páči. A všetci sa čudujú že tá schudnutá koža na mne nevisí a že mi to nenarobilo vrásky. Mám mnoho kamošiek čo chudli za drahé prachy od 10-15 tis. vo všeliakých štúdiách – schudli pekne ale zostarli pritom min. o 5 rokov. Ja by som to chcela celé prelúskať s najmenšími ujmami na zdraví i kráse
Ešte som Ti chcela napísať inú srandu. Je to po prvýkrát čo som sa takto viac vnorila do nejakého diskusného fóra a je to prča. Pretože Vás dievčence normálne hľadám v ľuďoch na ulici. Minule pri mne v Kauflande v Avione stála pri pokladni taká feška s manželom a dcérkou na rukách, tak som si hovorila že – takto by mohla vyzerať Tinka. Rozmýšľala som – či hlesnem nejaké heslo ale keby si to nebola Ty – tak to by bol trapas Potom som si to ale vyhovorila, lebo ten pán rozprával po nemecky.
Emi

tini emi, jasne ze nie, ja som mala podla mna odhadom tak akurat okolo 5500, kedze som nevazila, neviem to exaktne.. 8-9 tisic je fajn na udrziavacku..

ivaza dadush: sviatky si zvládla úplne úžasne.

emi Tinka
už som písala. Teraz sa mi vôbec nežiada chudnúť. Zima mi nevyhovuje na chudnutie lebo potom som ako snehuliak premrznutá. A navyše sa cítim dobre po zhodení toho 20 kg balíka. Tak si to trochu aj vychutnávam. Takže od februára začnem a tempo bude cca 1,5 kg za mesiac/ak to pôjde. Preto som sa Ťa aj v minulosti spytovala na Tvoj priemerný príjem pri chudnujtí. Udržiavačka je niečo úplne iné. Osobne si myslím, že je to už stabilizačka – v ktorej pri troche systematičnosti a správnej strave osciluješ 1kg hore – dole (to som mala možnosť skúsiť teraz za posledné mesiace). Siliť nebudem. Teraz mám príjem dosť vysoký – až som z toho zhrozená – 8000 KJ /deň za posledné dni. Určite pôjdem na nejakých 6500 KJ – ak sa bude dať – lebo som dosť rozmlstnená. Však poraď niečo, ale pri vyššom príjme by som už musela každý deň enormne cvičiť a to až tak nechcem. Myslím si že ani Ty si nejedla 8000-9000 KJ pri tom Tvojom veľkom chudnutí
pa
Emi

tini emi, ake by si chcela mat tempo? Kolko si si naordinovala KJ?

emi Dadushka
ja som teraz na 76 kg – zastavila som chudnutie z 96 kg (od augusta 2008), lebo som nechcela také prudké úbytky (išlo to celkom rýchlo), takže mám medzistanicu – papkám – držím metabolizmus v chode a hlavne veľa cvičím. Keď sa budem na to cítiť pôjdem na ďalších 8 kg dole, ale teraz v zime sa mi to nežiada. Začnem asi 1,5 -2 mesiace pred Veľkou Nocou. Mám 42 rokov, výšku 172 cm. Váhu neberiem ako prioritu – skôr ako súčasť zdravia, ktoré je podmienkou pre plnohodnotný život.
Maj sa krásne a drž sa. Prajem Ti pekný začiatok týždňa.
Emi

Dadush emi: no tak to dufam teda:D a ty si na tom ako?:)

emi Dadush
už teraz máš krásne hodnotky. A času na precizovanie je dosť. Potom už budeš najmä cvičením doťahovať len detailíky na postave a budeš tááááááaká kosť pardon kočka ako lusk.
drž sa
Emi

Dadush emi: vdaka moc:)

emi Dadush
keď Ty budeš chcieť, tak sa dariť bude.
Držím Ti palce
Emi

Dadush emi,tini: vsak prave, vsetci okolo mna sa prejedali,nukali ma kolacikmi, dobrotami, ja som si pekne papala zeleninove salatiky a bola som spokojna….uz mi to ani nechyba.konecne po roku chudnutia citim ze som na dobrej ceste a vsetko to urcite zvladnem. Fakt,chudnutie je hlavne o psychike, len dufam ze sa tak bude darit aj dalej:)

tini dadush, paradicka, velmi sa tesim, ze sa Ti tak dari.. Mas byt preco spokojna.. A schudnut cez vianoce – to sa fakt podari malokomu.

emi Dadush
gratulujem. Si jednička že si to takto zvládla. A supiš aj to naprogramovanie na "nového človeka". Ale keby to v Tebe nebolo, tak asi ťažko by sa to podarilo. Takže Ti držím palčeky a len tak ďalej.
Emi

Dadush Ahojteee:) hlasim sa vam po sviatkoch..podotykam pre mna velmi uspesnych, lebo som odolala vsetkym tym nastraham a aj cosi pochudla. Zajtra mam vaziaci den tak uvidime.Ak to bude tych vytuzenych 62 kg tak asi od stastia odpadnem:) ani sa mi nechce verit ze od leta som schudla skoro 10 kg, konecne sa citim sama sebou…a TO AJ VDAKA VAM. naozaj dakujem ze ste ma "naucili ako jest" lebo velakrat som si myslela ze radsej si nedam a potom schudnem viac, a potom tie vlcie hlady…..ach…esteze je to prec a stava sa zo mna clovek plny zivota, aj fyzicky ale najma psychicky…..naozaj velka vdaka:)

lemurka Ahoj Dadush, asi to najtazsie je zmenit filozofiu. Teda nie, ze teraz chudnem tak nemozem, ale ze proste jem. V chudnucom obdobi trosku obozretnejsie a potom by som to nazvala uvazene. Vobec nie je chyba ak si das aj nieco ine ako je pisane na tejto stranke v jedalnickoch. Ono je to o tom, ze strava prave musi byt pestra a chutna, aby to nebolo tak, ze sa vlastne niecomu velmi striktne prisposobujes, ale iba tak, ze v ramci svojich navykov sa tych najhorsich zbavis. Ide o to naucit sa, ze z tohto uz mam dost. Ono sa to da tym, ze mas vlastne stale plny zaludok (lebo jes veci, ktore mas zjest 5 alebo 6x denne). Potom ked si das nieco navyse, tak toho proste nezjes tak vela. Treba to jest pomaly, napr. kolac. Pomaly, hrat sa s nim, az ti nakoniec dojde, ze uz dalsi si nedas, pretoze hladna nie si a ten kusok pre chut ti vlastne uplne stacil. Alebo to pridaj k obvyklym jedlam. Ak mas na rano napr. 70 g chlebika so sunkou, tak si daj polovicu a k tomu polovicu toho oblubeneho kolaca (ale ten chlebik nevynechavaj). Proste nejako s tym kalkuluj, ale tak, ze to nie je nic zakazane, ale ze je to normalna sucast jedla, ale nie je na to, aby si sa toho prejedla. Treba si najst vlastny system, aby si vedela, kam az mozes a co ti dobre robi a co nie. Toto ti ale tu nikto neporadi, lebo na kazdeho funguje nieco ine a je pravda, ze ty sama sa poznas najlepsie.
Skus sa zbavit pocitu, ze nieco nemozes. Nie je to pravda, mozes uplne vsetko. Kludne aj kolac, kludne aj klobasu. Ale ber to tak, ze je to sucast jedla a treba to potom vybalansovat niekde inde, prostre to ber tak, ze toto je tvoj jedalnicek a ostatne jedla si prisposob. Kolace si kombinuj hlavne doobeda (poobede fakt len kusok – daj si to napr. doobeda namiesto ovocia). Slane (klobasy, tazsie smotanove veci, pripadne majoneza) si daj naopak poobede a daj si k tomu len zeleninu, alebo malo sacharidov.
Tieto rady ber ako taku barlicku, neradim ti jest namiesto zdravych veci klobasu, len ti skusam pomoct s tymi ako si to ty nazvala prehreskami. Ked uz mas na nieco chut a vies ze je to navyse, sprav to tak, ze daj si z toho cast a zvysok si nechaj – napr. za pol hodinu alebo za hodinu. Ak by si aj po hodine na to mala stale chut, kludne si daj. Nic sa nedeje akurat zrychlujes metabolizmus (zase toho ale nezjedz za vagon a nechaj na dalsiu hodinu)… Drzim palce

Dadush tini: nooo nevzdavam sa, uz od piatku pekne frcim nanovo, odolavam vsetkym tym zakuskom a dobrotam:) manzelika zatial nemam:D(chvalabohu),ale mojmu vztahu sa dari pomerne dobre, takze som rada…..inak vsetko klape jak ma…konecne vianoce, tak si snazim troska vychutnat volno…aspon raz v roku….a tebe sa ako dari?:)

tini dadush, preco, aj to postupne navykanie si ma zmysel. Lebo je to zvykanie si na nieco, co uz bude furt, ina strava. Aj ked by sla vaha dole pomalsie, zmysel by to malo. Hoci teda sama musis aj vediet, ci to ma daky vplyv na to, ze by ta potom neprepadali laviny. Ja to poznam, mam obdobia, ked tiez zacnem drobnostou, a potom sa vynimky zhustia a zvacia. Je myslim lepsie si nezacinat, sladkosti su potvory, lakaju nas stale viac. A ked sa to nevydari, nedeptaj sa, fakt nie sme stroje a bojujeme s dost blbou zavislostou – takze treba vstat a ist dalej. Hanba je ostat lezat po pade, nie pad samotny.. Nebud zo seba prilis smutna – az natolko, ze by Ti to branilo ist dalej. A inak, ako sa mas? Bavi Ta robotka a manzelik?

Dadush to nevadi to sa strati, len ked ja uz si nejaky preslap dovolim je to jak lavina….zacne to nevinnym cukrikom, a zrazu si uz poviem aha dosrala som to tak uz je to jedno ci teraz sa prezerem alebo budem pokracovat v chudnuti a napraskam sa do nemoty…..a to doslova, zjest cokoladu,4 dobosky, cerstve(ako inak biele) rozky s roznymi maskrtami nie je pre mna problem….fakt ked uz zacnem, neviem skoncit…..vtedy sa citim akoby som ani clovek nebola ,ale nejake zviera bez myslenia, co ma len pud ZRAT a toho sa drzi….no proste katastrofa…

betina1984 Dadush, nie sme stroje, len ľudia, občas ten prešľap musí byť… Ja som spravila pred chvíľou strááááááááášne veľký… Svokra mi poslala takú perníkovú štólu plnenú lekvárom a orechami. Hneď som z nej zožrala asi 10 cm, potom asi 5 medovníkov, 5 vanilkových rožkov a 1 linecký koláčik. No a chudni cez Vianoce… s:-) s:-) . Skôr mi chutia takéto suché, ako plnkové, maslové. Myslím, že je to aj menšie zlo. Radšej dať medovník, ako niečo maslové.

Dadush tini: ked ja som sa aj snazila ist na to postupne, lenze potom mam pocit ze je to zbytocne "chudnutie" ked vlastne chudnutie nedodrziavam….ked ta moja hlava sprosta nevie pochopit ze tym ze sa raz takto sprosto prezere zabije tyzdne namahy a snahy…naozaj si v tom musim najst system, lebo ja potrebujem aby ma niekdo kontroloval, doslova vodil za rucicku ze ano toto smies a toto nie, aby som si zvykla na ten rezim a neziadalo sa mi robit preslapy…

tini dadush, no, je to tazky boj s temnou strankou v nas. Skus si najst mozno daky taky system, prechodny, ze si jedalnicek prisposob na svoje potreby. to znamena, ze nemusi byt stopro zdravy, ale budes tam mat aj nejake nie moc vhodne veci, ktore mas rada a ktore Ti chybaju. a postupne ich budes vyradovat. moze to pomoct v tom, ze sa potom zrazu preklopis do uplneho extremu prejedania. mozno proste to, co papas, ked jes stopro zdravo, tak ti to je malo, alebo mas pocit stradania. ono aj vyzivari doporucuju prechod na zdravu stravu postupne. ono je fakt lepsie radsej papat aj sladkosti a postupne ich vyradovat, napriklad, ako nimi seknut zo dna na den, a potom seknut so zdravou stravou o 2 tyzdne. Ono sme rozne povahy. mne to seknutie zo dna na den vyhovovalo, ale fakt nemusi kazdemu.

Dadush nie v tom nie je problem,mam to tu vsetko nastudovane od predu aj odzadu…….ked moje chudnutie ide v pohode,….2 tyzdne bez komplikacii vzdy….parada…ale ked mne vzdy zrazu prepne v hlave a prezerem sa,nie z pocitu hladu, ale len tak, ani neviem preco, a uz sa mi to spusti a prezieram sa tyzden….a mam depresie ze som zas zahodila mesiac makania koli sprostemu tyzdnu,niekedy ma to tak vycerpava a tak mi to ubera chuti ist dalej..ze si zacnem hovorit ze uz je to tak ze som taka aka som, ze to nezmenim,aj ked viem ze sa to da…je to v mojej hlave…ale ja neviem ako tu sprostu gebulu preprogramovat:((((

Selinka ahoj dadush, a chudnes podla tychto rad zo stranky, popr. knihy, ci cd? cize 5-6x denne jest, zdravu pestru stravu, primerany pomer bielkovin,sacharidov,tukov, len max. pocet Kj na den..atd? alebo skusas chudnut inymi sposobmia tie ti nevydrzali? (som tu nova, takze ta nepoznam, ani tvoj nick)
mozno robis nejake chyby, pre ktore sa vzdy vratia pocity hladu, alebo len nemas dostatok informacii a keby si to skusila "poriadne" tak by to slo aspon lepsie…
urcite sa ti da pomoct, verim, ze skusenejsie kocky na tomto fore, ktore toto luskaju uz aj roky a uspesne schudli ti pomozu, ak nam napises trosku blizsie o tom,ako sa ti darilo-nedarilo…
drzim ti palce a ps: ak chces mat v podpise tickerfactory, tak si to uloz radsej do IMG ako cez url, cez url to nezobrazovalo ani mne.. drzim palce este raz!

betina1984 dadush, treba vydržať a ísť si za svojim cieľom…

Dadush uz chudnem rok a pol, ale nikdy to nevydrzim….vzdy sa vratim k povodnej vahe, niekedy este vyssej…..uz nevladzem:(