Stačilo

zabiatko Ahoj Betina no musím sa priznať, že som neschudla, ale zase som ani nepribrala a to ma teší. Chyba sa stala v tom, že včera som zjedla pár koláčikov a tak , ale veď raz sa to určite pohne.

betina1984 zabiatko, teším sa na tvoje hlásenie, určite bude pozitívne…. s:-) s:-)

zabiatko Ahojte dievčatá tak sa opäť hlásim. Mala som prestávku nie v chudnutí, ale v písaní sem pretože som bola mimo a tam sme nemali net. No ale aby som tu dlho nekecala o ničom podarilo sa mi stravovať normálne a navyše som chodila každý deň na korčule. Tade poviem vám bolí ma z toho celé telo, ale stálo to zato. Zajtra sa budem vážiť tak uvidím či sa to aj pohlo dolu.

zabiatko Ela: Ahoj dnes sa mi celkom darí. Na jedlo nemám ani pomyslenie, pretože som sa zavalila robotou a zajtra príde moja milovaná polovička tak všetko musí byť tip top.
S tým vážením to poznám. Som presne ako ty ak si to dopredu nenachystám tak potom jem ako divá a zjem všetko čo nestihne predomnou utiecť.
PS arašidové maslo dnes nebolo aj keď sa z tej chladničky na mňa dosť vyškieralo. Rozhodla som sa ho nechať môjmu milému. Ale bude mi za ním smutno – tým maslom

Ela zabiatko: ako to ide? Dokáza si sa zriecť arašidového masla?
Ja som si dnes povedala, že aj keď sa dávajú predsavzatia v novom roku, ja začnem v predstihu a budem "do bodky" dodržiavať pravidlá,vážiť a chystať si jedlo den vopred. Zistila som, že aj ked som akokolvek odhodlana, ked nestíham zjem čo mi príde pod ruky.

A už je toho dosť!!!!!!…po tvojom…. Stačilo
Idem si chystať jedálniček na zajtra.

zabiatko Betina: no veď ani ja si deň bez žuvačky predstaviť neviem, ale táto informácia ma dosť prekvapila.

betina1984 zabiatko, ja si neviem predstaviť deň bez žuvačky, a nie jednej. Milujem žuvačky, avšak len bez cukru…

zabiatko Ytak: Ahoj no vidíš a ja zase tú nutelu nemusím. Nemám ju veľmi rada, pretože mi raz z nej bolo strašne zle.
A vďaka za privítanie.

Ozaj ešte som sa chcela opýtať na žuvačky. Neviem čo je na tom pravdy, ale kdesi som raz počula, že pri chudnutí by sa nemali žuť lebo navodzujú pocit hladu.

Ytak zabiatko: arasidove maslo som kostovala v anglicku a druhy raz ked nam ho priniesla navsteva z ameriky a vobec ma neoslovilo, to skor vyjedam lyzickou nutellu ale zas je to chvalabohu raz za uhorsky rok
takze vitaj u nas, nech sa ti dobre dari a drzim palce

zabiatko Deniska: Ďakujem no maslo nechám už len priateľovi ten ho má rád a problémy s váhou nemá.

Deniska Ahoj zabiatko. Stym maslom to asi moc dobre nebude, jedine na desiatu na maly kusok chleba na tenko a k tomu biely jogurt. Myslim ze tvoja cela denna davka kalorii je asi 6 lyzic toho masla. Takze radsej nie. A ma aj dost sodia. S jedalnickom suhlasim s betinou. Drzim palce.

zabiatko Betina: Ďakujem za cenné rady človek ani neviem kde robí chyby, kým ho na to druhí neupozornia. Inak chlieb jem už niekoľko rokov len celozrnný a priznám sa že polievky sú moja slabosť. Bez nej mi obed nechutí, ale dám si jem menej a aj tých rezancov.

Kajka: Áno žijem na Slovensku. Maslo sa dá kúpiť len v jednej sieti obchodného reťazca na Slovensku a tiež mám ten zlozvyk jesť ho lyžičkou. A poviem Ti, že ja o váhe radšej ani nerozmýšľam. Nemám s ňou dobré skúsenosti

Ivaza: Ďakujem za privítanie.

kajka45 zabiatko : a ty žiješ na Slovensku ? moja dcerka jedla arašidové maslo lyžičkou,keď pred pár rokmi robila v Londýne operku-neviem,ako sa to píše.u nás v obchodoch po jej návrate márne hladala to maslo…ale pribrala tam 12kíl…

ivaza zabiatko: vitaj a nech sa Ti darí.

betina1984 Ahoj žabiatko, vítam ťa medzi nami a ak dovolíš, okomentujem ti jedálniček. Možno ti to pomôže… s:-) s:-)

pre istotu sem napíšem čo dnes idem papať
Raňajky
1 káva bez mlieka, ale zato s cukrom (kedysi som ju pila bez a dnes mi taká nechutí)
medovníčky dúfam, že len 5 kúskov

Keď inak nemáš rada tú kávu, tak si daj aj cukor, ale ja sa ho snažím používať čo najmenej. A medovníčky nie sú moc dobré na raňajky. Skôr celozrnný chlebík, šunka, syr, zelenina aspoň 150 g, alebo vajíčko s chlebíkom…

Desiata
1 mandarinka

To je málo. Ovocie samé nejedz. Daj si sem tvaroh, alebo jogurt, ovsené vločky…

Obed
Rezancová polievka
zapekané cestoviny (cestovina, zelenina, torchu šunky a veľa syra)

Veľa syra nie je moc dobrý nápad. Polievky som prestala jesť takmer úplne. Keď tak len hovädzí alebo kurací vývar a keď už cestoviny len na postrašenie. Tie zapekané cestoviny nie sú až také zlé, ale asi to nebudú celozrnné, že? Tých stačí tak okolo 100 g v uvarenom stave… Zelenina OK, šunka tiež, ale s tým syrom to moc nepreháňaj…

Olovrant
Jogurt a musli

Musli tu tiež niektoré baby jedia, ale podľa mňa to až také dobré zrovna nie je. Sem si mohla dať tuniaka, cottage, neboj sa celozrnného chlebíka…, zeleninku.

Večera
syr a paprika a malý kúsok chleba

Koľko syra, koľko je malý kúsok chlebíka? Bieleho alebo čierneho?

Nevážila som to aj keď viem, že som mala. Ale sviatky sú len raz v roku.

Ja vážim aj cez sviatky. Chudnem už pol roka, mám to v oku, čo koľko váži, ale pre istotu všetko prevažujem… A sviatky-nesviatky…

kajka45 zabiatko : bodaj by si mala pravdu vieš,po Vianociach sa až bojím postavit sa na váhu

zabiatko Kajka: Ale ako tak pozerám pekne si sa do toho zahryzla a tým 75 bude skôr ako cez leto.

kajka45 zabiatko : vďaka ale…ja musím ísť ďalej,tých 80kg je len prechodný cieľ,alebo medzipristátie

zabiatko Ahoj Kajka
ako tak ozerám Ty už to máš skoro za sebou, gratulujem ku krásnemu úbytku.

zabiatko pre istotu sem napíšem čo dnes idem papať
Raňajky
1 káva bez mlieka, ale zato s cukrom (kedysi som ju pila bez a dnes mi taká nechutí)
medovníčky dúfam, že len 5 kúskov

Desiata
1 mandarinka

Obed
Rezancová polievka
zapekané cestoviny (cestovina, zelenina, torchu šunky a veľa syra)

Olovrant
Jogurt a musli

Večera
syr a paprika a malý kúsok chleba

Nevážila som to aj keď viem, že som mala. Ale sviatky sú len raz v roku.

kajka45 zabiatko : vitaj medzi nami a nech sa ti darí

zabiatko Ahoj Strawberry ja mám 27 rokov a ďakujem za radu.

strawberry milé zabiatko, zdravá alternatíva arašídového masla je tahini – sezamová pasta. Inak jedno i druhé je riadna kalorická bomba, ale ten sezam má aspoň tie prospešné tuky. Takže ak, tak tahini a v jemnulilinkej vrstve – radšej odvážiť! No a koľko máš rokov?

zabiatko AHOJ Ela
No ja som ti dlhá ako týždeň pred výplatou mám niečo okolo 180 cm a poviem Ti pravdu s tým maslom si ma veľmi nepotešila.
Ale budem veľmi rada ak mi s tou motiváciou pomôžeš viem, že sa mi určite zíde.

Ela Ahoj Zabiatko,
vítam ťa. Takýto povianočný čas je asi dosť silná motivácia pre viacerých. Ja tiež zas a znova "začínam" .
To maslo by som vylúčila.
Niesom 100%ný poradca v tejto objasti, ale aspon s motiváciou môžem pomôcť.
Akú máš výšku?

zabiatko Ahojte moji spoluchudnúci priatelia,
po dlhom predlhom študovaní tejto stránky som sa rozhodla k Vám pridať. Verím, že s Vami sa mi to podarí pretože už ma nebaví o chudnutí len rozmýšľať, chcem ho už začať aj realizovať.
Takže som odpratala všetku čokoládu a hor sa do toho.
Držte mi palce.
PS chcela som opýtať na arašidové maslo. Môžem ho jesť alebo ho mám zo stravy vylúčiť?
Vďaka