hula hoop

apolenka MareKika: počuj, ty si teda riadna hviezda. Ja som to viackrát skúšala a vyzeralo to, ako keby som mala epileptický záchvat . A náš mladý keď bola malý tak s tým ešte aj telku pozeral . Ten kruh som videla aj v športe aj v hračkárstve a neviem, či to vôbec stálo do 200,- /cháp SK, nie euro /

MareKika jaro: baby ta vytlacili z tvojej temy…tak ja sa obraciam s otazkou na teba (teda aj na inych)…kde si kupil ten kruh a co to stalo? ja nad tym rozmyslam cim dalej, tym viac, ked som bola mlada (chap takych 14-18rokov) tak moj rekord s hula hoop bolo 181min (coz je na hodiny, fakt neviem…)…to som bola vonku, pred domom na sidlisku a bavila som sa s kamoskami, obcas som si pochodila hore dolu…techniku vysvetlit neviem, ale tri dni som po tom nedychala, ale zavyjala

emi Seli
tak to ma mrzí, ale pevne verím a prajem Ti, aby bolo všetko coby-dub ok a Ty budeš cvičiť ako divoch jarný
Apolenka
asi máš pravdu, že teraz by to už mohlo byť iné. Uvidím, podám hlásenie
prajem pekný začiatok týždňa
Emi

Selinka emi: uz som to tu viacraz pisala, trosku pocitkaj na mojej teme… ale jednou vetou ti odpisem aj tu, lebo som po narocnej operacii brucha (transplantacia, len pred mesiac aj nieco) a nesmiem posilovat brusne svalstvo ani nijak extra zatazovat tieto partie…ale neskor budem moct a budem sa venovat vselicomu

emi Selinka,
máš pravdu. Nárazovosť je o ničom . Ja sa aj teraz dosť pohybujem, ale naozaj to platí pre konkrétny druh činnosti. Asi skutočne ten aerobic, stacionár, beh alebo rýchla chôdza/by boli pre mňa najoptimálnejšie na chudnutie Plečo telaz nemôžeš cvičiť?
Emi

Selinka emi: no je to mozne ze je to tym
no ja napriklad mam skusenost s tym, ze nestaci ani cely tyzden akehokolvek kardio aerobneho a neviemjakeho cvicenia, ked potom necvicim dva tyzdne tak nist
..no a teraz aj tak nemozem takze uz totalne nist ..ale jak budem moct, planujem nejaky aerobic strednu zataz, mozno skusim opat behat a jednoznacne dam na tom mojom milovanom stacionarnom viac ako pat minut..

emi Selinka,
asi aj to – čo píšeš a aj to, že ja sa pri tomto športe vôbec nedostanem do aeróbnej zóny, v ktorej sa začína spaľovať. Uženiem chlapa aj syna, tí schudnú po 3 kg a potia krv a jáááááa ništ . Asi by som mala začať praktizovať iný systém – behať hore kopcom a v lyžiarkach (tak by to bolo aj zo záťažou
pa
Emi

Selinka emi, asi je to aj tym, ze tento sport je taky narazovy.. ja som pred dvoma mesiacmi bola na takom sportovom vikende, bol to tenisovy turnaj, ja som sice hrala stolny tenis, ale nabehala som sa a napotila kolo stola poriadne, k tomu som sa tam stravovala vylucne zdravo (boli svedske stoly) a posledny den na rozlucku a ako vecer vitazov (jasom teda dostala len cenu za snahu ) bola diskoteka, kde som sa natriasala o dusu v snahe dostat nejake kj z tela von, ale ten vikend nepriniesol ziadny vysledok, dokonca ani svalovicu…

apolenka emi: no píšeš že nechudneš. Skôr nechudla si, nie? Teraz možno podľa nových skúseností a poznatkov keď priamoúmerne vydanej energii pri lyžovaní aj navýšiš energiu práve chudnúť budeš. Takže nahoď vyšší príjem ako si sa tu naučila – zdravým papaním a možno budeš veľmi prekvapená, ako to zaberie. To myslím naozaj vážne. Po lyžovaní ovocko a do hodinky sacháče s bielkovinami. Nech telo nešetrí, ale páli slaninku.

emi Apolenka
presne tak ako píšeš – vidím, že si sa vžila do mojich pocitov , keď to tam všetko budem vidieť…Ale verím, že tam bude toľko "zdravých" dobrôt – že pribratie na váhe nebude markantné. Aj keď ja pri lyžovaní vôbec nechudnem. Všade píšu koľko KJ pri tom spáliš a ja nič – ani gram! Ja sa Ti pri tom vôbec nenamáham, nepotím, ani sa nezadýcham . …erie ma to – ale aspoň sa budem hýbať na čerstvom vzduchu a budem viac chodiť a plávať k tomu.
Emi

apolenka emi: jaj moja, tak sorry. Ja ti napíšem nepolámať a ty si skoro profík. No dobre, som myslela, že je každý také drevo ako ja. Ja som stála na lyžiach len na lyžiarskom na strednej. No a muž ma pred 3 rokmi ukecal na bežky. Ale ani to nie je nič-moc. Hlavne, že som zo zimného kraja. Ale korčule aspoň ovládam – ľadové. Myslím, že tie švédske stoly ti skôr pomôžu. Tak určite nájdeš veľa pre nás vhodných potravín. Len horšie to bude s tým cvakaním v makovičke, že? Tak držím palčeky, nech zacvakneš a neprecvakne

emi Apolenka,
díky Ti za želania – dúfam že sa nepolámem – šáááák som nejaký lyžiarsky inštruktor Ale máš pravdu že pozor dávať treba – hlavne keď niektorí jazdia ako zbesilí a v kolízii môžeš byť i nevinne Teším sa na tú alpskú vianočnú atmošku a hlavne na ten pohyb na čerstvom vzduchu. Je tam aj fitnesko – tak budem chodiť. Tie švédske stoly musím nejak zvládnuť…. (asi s tou helmou , ako si písala ). Idem až budúcu sobotu takže ešte sa budeme "počuť"
pa a všetko dobré
Emi

apolenka emi: no však uvidíme, povedal slepý. Ale budem sa snažiť. Možno sa budem radšej prelievať čajom, nech už nie je v bruchu miesto na blbosti. Ty si pekne uži a nepolám sa.

emi Apolenka
držím palce, ja zdrhám do Rakous lyžovať ale tie švédske stoly tam tiež budú No čo – nejak to zvládneme.
pa
Emi

apolenka emi: s tým behom super. Ja som tiež kedysi behávala. Ale robí mi to zle na chrbticu, dokonca mi to aj lekárka neodporúčala. Tak aspoň cvičím keď sa dá. Ale sa mi nejako zdá, že som nejaká "svalnatejšia" . Ale nie, práve som sa pýtala syna, čo na Vianoce piecť. A mrchoš jeden povedal, že aj vanilkové rohlíčky, aj šuhajdy, aj vločkové koláčiky, no zabijem ho. Vraj však ja jesť nemusím, ale im urobiť mám. Sa mu hovorí, keď je ako hajzlový pavúk /by ma nakopal, keby to počul – ešte že už nie je doma /. No tak to bude riadna fuška zjesť čo najmenej.

emi Apolenka
práve som sa vrátila z behu. Mám takú zlatú susedku so 4 detičkami a boli sme si vybehnúť na polia. Zatiaľ len 3 km – ale aspoň niečo. Ráno som už mala otočku pešo do mesta 3+3 km, Ale napráskala som sa šalátikom a potom cukinou so sójovým syrom, cibuľkou, pórikom a cesnakom (len tak zaparené) a ešte som to navrch dorazila parmezánom k tomu zemiak v šupke. Tak som sa cítila ako opuch (asi som prehnala množstvo – 2 taniere ). Už je to lepšie po tom behu. Fit-loptu mám no akosi ju nevyužívam. Asi je to výškou stola – čo mi vadí. Ale máš pravdu že tie kríže si treba šetriť Včera mi doniesli šťavičky z LyAgri tak som tešivá. Také sú dobré a hlavne nie sú pasterizované takže enzýmiky tam sú. Aj keď Ti vydržia iba 2-3 dni. Prajem pekný dník a všetko dobré.
Emi

apolenka emi: na sedenie pri Pc vrelo odporúčam fitloptu. Tú som mala aj v práci. Určite pomôže aj chrbtici. Aj teraz doma sedím pri PC, píšem a hýbem sa pritom na lopte. V sede sťahujem panvu, naskakujem a pretláčam ju dopredu. Pritom napínam aj stehna – vnútornú stranu. Takže 2 V 1 . Naozaj to pomáha. Ak nie si priamo vystavená nejakým klientom na obdiv, alebo vyslovene nesedím v minisukni pri PC, tak nevidím problém. So mňa si robili kolegovia sradnu, kým si zvykli. Koľkokrát ma pozorovali v odraze skla v druhej kancelárii, ako si tak poskakujem na lopte a píšem do PC . A vieš že mi to bolo jedno? Inak minule písala kamoška,a že bola na rollericu a mali nejaké nové "stroje". Vraj mala svalovicu ako hrom. Včera som bola vonku skoro 2 hodky na prechádzke. Akurát to tempo nič moc. Ale je to najprirodzenejší pohyb.

emi Apolenka
ja som podobný prípad. Tiež som to na biku presilila a teraz ho nemusím. Navyše väčšinu dňa sedím pred počítačom a potom sa mi sedavý pohyb vôbec nepozdáva. Radšej chôdza, beh alebo plávanie – pretože potrebujem kompenzačnú polohu k sedu. Tak frčím urobiť svojich ranných 3+3 km chôdze a pridám rolletic- zase sa narehoceme.
Pekný dník, Emi
vek: 42, váha 76 kg, počiatočná: 96 kg, výška 172 cm

apolenka jaro: tak choď zo schodov naopak – dozadu . Ja som mala takú riadnu svalovicu z bycikla. Môj fanaticko-byciklový muž ma vytrepal netrénovanú, po dlhom čase nasadnutú na bike riadnymi kopcami. Zvládnuť som to zvládla. Ale ten posledný som skoro preplakala. No a ďalšie tri dni ma neboli len nohy, ale aj kolená a hádam aj šnúrky od botasiek. Sa mi normálne zdalo, že sa mi svaly ponatŕhali. Čo je aj možné. a ešte mám v kolenách artrozu, tak som si ich pekne dorazila. Od tej doby ak mi povie že ide takú trasu, tak ide pekne sám.

jaro srandicky srandicky. Vcera som bol auto hodit do servisu a dal som si beh domov cez mesto, nejakych 45 min. Akoze miesto fitka. A dnes pri schadzani dole schodmi zavyjam ako raneny medved, hroznu svalovicu som chytil na prednu stranu stehien. Zaujimave, ze do schodov to neboli. Teraz s bolestami na hulahop moc nemyslim, ale uz mi to ide lepsie. Dokonca obcas aj do druhej strany.. Ale v zenskej interpretacii je predsa len viacej elegancie…

dafe No Jaro, tak máš môj obdiv. Len tá predstava ako krúžiš bokmi a už sa rehocem Potom napíš či to zaberá na pás

asihej Jaro,ako sa ti darí krútiť bokmi?

betina1984 jaro, ja som ten hula hop mala kedysi doma (možno aj niekde ešte mám) a vedela som na tom perfektne. Ale to som bola chudá. Keď som priberala, už sa to na slanine netočilo… , tak som to nechala tak. Mám dojem, že musí byť na to trochu pás, aby to nepadalo…. . Ale keď budeš úporne cvičiť, tak ti to pôjde určite fajn . Potom nakrúť také video a daj ho sem…

ivaza jaro: normálne si Ťa podľa toho opisu predstavujem ako krútiš bokmi. Musí to byť veselý pohľad. Máš môj obdiv.

jaro mamca, to je nahoda, zrovna idem napisat, ako sa mi dari Na zemi som mal epedy zo sedacky, aby stale padajuce hula tak nebuchalo. Uz som to viackrat skusal, ale az pred chvilou sa mi ozaj podarilo vydrzat cielene dlhsie. Skusal som obmienat moju zlu techniku, ozaj som mal mindraky, ze co to nejde. A teraz naradostene pisem s bolavym bruskom, ako po brusakoch.. Moj postup pre prip. zaujemcov. Lavu nohu dopredu, kruh chytim obomi rukami, opiera sa o chrbat. Pravackou ho poslem do protismeru hodiniek a zaroven spravim pohyb bokmi do zadu. Doteraz som zacinal prvy pohyb dopredu a koleso padalo No a potom pokracovat viac v predozadnych pohyboch, ako nejake kruzenie.. Pre opacny smer nohu vymenit. V zrkadle to vyzeralo dost uchylne.. Ale obcas zaradim, ked sa zacne brusko vynarat spod tuku, ci len tak pre potesenie.
ps: apolenka, smelo do toho!

mamca Jaro drzim palce. Ja som volakedy skoncila tam kde Apolenka – 2-3 kruzky pomaly sa sunuce na zem . Staci chytit ten spravny grif – ved to vyzera tak jednoducho a vedia to aj male deti. Pis pokroky, budeme ti tlieskat

jaro Takuto zostavu si raz nacvicim s hula hoopom. Teda podobnu, aspon ho budem krutit
m http://uk.youtube.com/watch?v=ztXmzMvSXZ0 m

apolenka jaro: nieže budeš mať o chvíľu tvary ako J. Lopez

jaro apolenka, teraz som to vyskusal rano po vazeni, a uz mi to islo lepsie, o par sekund viac.. Ale letim podat hlasenie, tak ranajky a cvicenie az potom…

apolenka jaro: to mi hovor. Tiež sme to mali kedysi doma. Môj synátor s tým točil ako bláááznivý. Bez problémov sa pri tom rozprával, pozeral telku…. a ja? Vyzerala som pri točení, ako keby som mala epileptický záchvat. Max. sa mi to 2 x otočila okolo pásu a potom to už len obúchavalo podlahu . A pritom si dovolím povedať, že som celkom ohybná. Proste bola som s tým za trapoška.

jaro pred par dnami som si kupil hula hoop. Tych par minut z hrackarstva domov ma stalo dva dni zivota, tak som sa hanbil. Mate s tym niekto skusenosti? Chcel by som si obcas mozol potrapit, a nejako mi to pri tych mojich par pokusoch padalo. A pritom to vyzera tak jednoducho m http://uk.youtube.com/watch?v=D1yEc_-J3 … re=related m

Kniha: Ako som schudol 35 kíl
Kniha: Ako dosiahnuť úspech
Kniha: Sebavedomie do vrecka

hore na stránku

tento web prevádzkuje © miro veselý

TOPlist