pls poradtte

tini denula, preco sa fixujes na to cislo 47? Ja si vazne myslim, ze by si vyzerala skvele, a mozno aj lepsie, s viac kileckami. AVSAK. Nechcem teraz o tej vahe, ale o strave. Myslis si, ze tym, co jes, si vahu udrzis. Mozno preto, lebo nevies o tom, ze praveze pravidelnym stravovanim primeranym 5x denne sa da vaha ovela lepsie udrziavat, a to dlhodobo. Vravim Ti to z vlastnej skusenosti, schudla som 33kg na tejto strave, a aj v nej dalej pokracujem. Ak ma clovek pohyb a zdravo papa, nema preco priberat. Len sa treba naucit, co jest a kolko. Ja jedavam az 6x denne. Ja som schudla z 92kg na 58,5 (pri vyske 177), coz sa uz mi zdalo dost malo, takze som si povedala, ze lepsie je pre mna mat tak okolo 60. Teraz mam trocha viac, kvoli roznym chorobam najma mi sla vaha 2 kilecka hore, coz vsak nepovazujem za problem, lebo viem, ze to pekne pohybom a zdravou papou zredukujem (myslim, ze je aj normalne, ked sa vaha trocha hore dole hybe, ked ma clovek zdravotne problemy, tak sa tomu ani uplne vyhnut neda). Tak ci tak, som velmi rada, ze som prisla na to, ako sa stravovat tak, aby som bola stihla – a zdrava. Predtym som si tiez myslela, ze stihly sa da byt, iba ked sa hladuje, aj preto som sa do chudnutia nikdy nepustala.. Je to vsak omyl. Prave clovek, co je pravidelne a netrpi hladom, ma najvacsie sance udrzat si svoju vahu – a zaroven ma aj dostatok zivin. Rozmer zdravotny netreba opominat, pretoze nie je jedno, ako sa clovek citi (dlhodobo hladujuci teda dobre urcite nie, nevraviac o zhorsujucich sa problemoch s vlasmi, pletou, zenskych veci..), malo vladze, je unaveny, letargicky.. To predsa neni to, co by sme chceli. Postuduj si nieco o strave, ako to funguje. Budes prekvapena, ze to je predsalen inak, ako si myslis teraz a ako sa pise kdekade v casopisoch. A k tej chudosti – nevies, nakolko mas otvorene vztahy s chalanmi, ze sa teda od nich mozes dozvediet spatnu vazbu, ale chalanom sa dost obecne nepacia moc chude baby. Viem to od muza, aj inych muzov, s ktorymi som mala moznost sa na tuto temu sa rozpravat. Stihlost ano, ale ocakavaju u zeny aj zenske tvary, nie kostricky. Takze potom je otazka – pre koho chce byt clovek taky chudy? Ani tie modelky na molach nevyzeraju dobre zvacsa. Aj v obleceni vyzera clovek ako vesiak.. Skus byt tak prirodzene a zdravo pekna.. uvidis, ze budes aj ovela stastnejsia a spokojnejsia, verim tomu..

strawberry denula, dokážem pochopiť, že s Tvojou mamou nie je rozumná reč. Ani s mojou mamou nikdy nebola a keď som sa jej s niečím zdôverila, tak to buď o dva dni otočila proti mne, alebo povedala: "Ja nie som tvoja kamarátka, ja som tvoja mama." A to ma veľmi zraňovalo. Napriek tomu by si mala niekoho poprosiť o pomoc. Skús nejakú kamarátkinu mamu alebo nejakú tetu. Ale myslím, že tini Ti radí veľmi dobre, začni pridávať po troške jedla. Píšeš, že doobeda nič neješ – to už by som odpadala. Raňajky sú veľmi dôležité. Daj si napríklad pol chlebíka so šunkou a syrom. Takto to jedz napríklad týždeň a zvyšok tak, ako jedávaš. O týždeň pridaj niečo malé na desiatu, napríklad jogurt, vločky, ovocie. Ďalší týždeň napríklad pridaj na olovrant, kúsok chlebíka s niečim a pár orieškov (tie potrebuješ, aby Ti to "pálilo" v hlave). Uvidíš, že keď takto pomaličky budeš pridávať, tak sa nič nestane, akurát si začneš dávať do poriadku metabolizmus. No a potom môžeš pomaličky začať tie porcie zväčšovať, takže napríklad na raňajky zješ celý chlebík, obed si dáš tak, ako všetci ostatní. Nezabudni, dôležité je, aby si kombinovala v jedle bielkoviny, sacharidy aj tuky. To znamená, nič takého ako delená strava, že si dáš len mäso so šalátom! Pekne k tomu zemiačiky alebo ryžu. Neboj, ak budeš takto postupovať, tak určite nepriberieš veľa naraz, ale Tvoje telo si nájde optimálnu hmotnosť, na ktorej budeš krásne fungovať. Tá hmotnosť môže byť o 3-5kg vyššia, preto sa nesmieš zľaknúť, ak začneš priberať, lebo určite nebudeš priberať rýchlo, ak nezačneš rýchlo jesť veľa, ale pekne postupne. Držím Ti palce. Prepáč, že je toho tak veľa, ale Tvoj problém nie je jednoduchý a preto sa nedá poradiť Ti jednou vetou. Ja som mala tiež v puberte problémy s hmotnosťou a aj s mamou a viem, že to spolu súvisí. Je aj dôležité, aby si mala dobrú kamošku, niekoho, komu sa môžeš vyžalovať a keď nikoho takého nemáš, tak sa vyžalujtu

Tak sa drž a priebežne nás informuj, ako Ti to ide.

jaro jasne, ze mamka ma o teba starost. Ktora nema? No niektore mamky mozu deti prepchavat, alebo im naopak davaju malo jest. To sice znamena, ze su tiez omylne, ale aj ty mozes mat zkresleny nazor. Nezavisly odbornik by vedel najlepsie posudit, co dalej. Inac super, ze si spokojna priblizne s tym, co je teraz. Tych eventualnych 40 kg vyzera naozaj uletene.. A asi sa moc sustredis na vahu.. Zdrava/ vyvazena strava najprv, nech sa metabolizmus ustali a potom to ries..

denula juuj to by som nemohla…raz som jej to ppovedala, ale ona mi zacla nadavat do anorekticiek a ze ma zoberie na psychinu a podobne…odvtedy jej to radsej nespominam, hoci ma stale kontroluje, nedokaze ma jednoducho pochopit…a ked aj ma zobere na psychinu, ona by tam vylicila moj pribeh ako anorexiu surovo…a ked bola aj lekarska prehliadka raz, povedala, ze nic nejem a ze vazim o asi 5kil menej ako naozaj, jednoducho prehanala dost…

denula Ja sa strašne bojím, čo bude, ak priberiem, ako som už písala…ja si jednoducho neviem predstaviť, že budem navždy 47 kilova baba. ale ani nejaka gulicka…mozno ked vyrastiem ,ale teraz som spokojna s tym co mam a nechcem to menit…stane sa ze skocim niekedy aj na tych 46, ale az potom sa dokazem prinutit jest normalne…ked mam 47 tak nie… s:-( s:-(

Magdi denula – tak to povedz mamine -a ona už bude vedieť , čo s tebou treba urobiť …..
ja mám 16 ročnú dcéru doma ,paoá 5 x denne a keď načas nemá večeru hotovú , umiera od hladu . A váhu si udržiava už niekoľko rokov – 53kg/170 cm . Keby si ju videla aká je pekná – aj s potrebnými oblinami ….

jaro denula, vies ty co? Vyzera to, ze si ozaj das poradit. Takto cez forum to je dost tazko pri takej nizkej vahe. Ono to vyzera ozaj menej, ako optimum. Ak chces dostat najfundovanejsiu odpoved, dohodni si stretko s lekarom- specialistom. Mnohe taketo extremne nizke chudnutia sa mozu zvratit do mnohych chorob a zavislosti. Uvedom si, ze zdrava zena ma mat na sebe viac tuku, ako chlapi. Sam som tomu neveril. A ten jedalnicek, a la oswiencim, len si telo zhumplujes. Moja priatelka ma podobnu vysku ako ty a oblecena vazi nieco nad 49. Veselo je vsetko, co priroda nadeli a vyzera tak akurat. Nejake chudnutie by som jej neodporucil, skor zdravsiu stravu. A tebe, to iste. Vypestuj si zdrave stravovacie navyky, nech ta telo pekne poslucha cely zivot. Ja osobne si myslim, ze ta zdrava strava je v tvojom pripade dolezitejsia ako chudnutie.. Ahoj, a ozvi sa, ako pokracujes..

tini denula, 47kg pri Tvojej vyske isto nie je privela.. Mohlo by byt aj 50.. Denulka, zacni papat prosim Ta, ak budes papat zdravo, tiez nepriberies.. Mozno by si si pomalicky mohla pridavat daco na ranajky, desiatu, obedik, olovrant.. Postupne, pridat najprv jedno jedlo, potom dalsie, ved malicke, zvascovat mozes postupne, metabolizmus si zvykne.. Podla toho co papas, urcite trpis podvyzivou.. je to pre Teba zivotne nebezpecne.. Mozno raz budes chciet mat deticky, je dolezite, aby si sa rozvijala zdravo, a rastla.. Ak sa papa vyvazene, zdravo a casto, tiez sa da udrziavvat postava.. Takouto stravou Ti moze odbudat aj zo svalov.. Aj srdce je sval.. Babenka, drz sa

denula to iste mi povedali kamosky, ale ja si myslim ze to mam v hlave…ja to robim uz automaticky a podla mna dost tvrdo…napriklad udrziavam si vahu tym ze do obeda nic nejem, potom zjem jeden keks,veceru a cvicim nedokaztem sa toho zbavit, je to ako zivotny styl alebo co…su chvile ked to nechcem, ze chcem zacat jest, ale potom mam strasmne vyctiky…a su chvile ked dakujem bohu ze si dokazem udrziavat postavu taku aku mam…ja viem, mozno si budete mysliet, ze som pripad pre psychinu,.ja si to plne uvedomujem…ja uz newladzem jednoducho;-(

betina1984 denula, ty by si mala skôr pribrať ako chudnúť. Ja mám jednu kolegyňu, má 164 cm a 45 kg a vyzerá hrozne. Ona by aj rada pribrala, ale nedá sa jej. Keby si vedela, čo ona všetko popapá. Ja už by som mala 150 kg. A nie je anorektička, ani bulimička. Jednoducho sa jej to nedá… Koľko máš vôbec rokov? Určite si ešte vo vývoji. Nehazarduj s váhou… Raz sa ti to môže vypomstiť…

gigina Denulka moja pekna. Keby som ja v strnastich mala taku vahu, tak by som bola stastna ako blcha. Vobec nerozmyslaj nad takym niecim, ze schudnut na 40 kg. Si mladucka a vo vyvoji…nehazarduj so zdravim..to je to jedine, co TI nikto nikdy nevezme ale uz ani nevrati…naozaj..ale to si musis Ty sama usporiadat v hlavicke.. Urcite si krasne mlade ziena

Ytak denula: zlatko, mala by si priberat a nie chudnut, pri vyske 164 cm mas pri 47kg podla bmi 17,2, to je podvaha, pri tvojom veku a spravnom vyvazenom zdravom papkani by si este mohla rast, takto nielen ze neporasties ale si zarabas na zdravotne problemy

denula vazim 47kil na 165 cm a nieco mi hovori ze musim schudnut…na zaklade tohto ,,prikazu" ktory sa zrodil v mojej hlave som si vytycila ciel 42kil…bojim sa vsak ze to bude az moc nerealne…neviem ci to nemam vzdat..a ak ano, co ked sa to nebude pacit mojmu ,,vnutornemu hlasu?"a ked vyrastiem takych 5cm bude to este menej,hoci chcem vyrast, bojim sa vazit 47 kil pri 170 vyske, brr problem je ale v tom ze sa vahy nechcem vzdat, chcem vazit aspon zatial tolko isto a potom chudnut…bojim sa vsak co bude potom ked dovtedy vyrastiem…daju ma zase na liecenie?totiz ja som anorexiu uz mala… s:-( s:-( ((((((pls poradtte