TAKZE ZACINAM:))Kto ide somnou????

helleboruska Mala som 75kg pred vianocami a dnes rano som sa vazila a mala som 71 to je super.Aj ked to moc nechapem lebo posledne dni som sa dost prejedala mala som skusky v skole,nervozna som bola tak tycinka sem tycinka tam….mozno tie stresy meriam 175cm a do jari chcem mat 65 kg.

tini helleboruska, a kolko mas kilov pri kolko vyske?

helleboruska tini: Lebo chcem byt este viac chuda.

helleboruska pammpeeliska:
Ahoj pampeliska!som rada, mozme ist chudnut spolu,ale nepomylila si sa v profile?:)mas tam 62 kg na vysku 172?ved to mas krasnu postavu preco by si chcela chudnut?ahoj zatial

Selinka helleboruska: ahoj temu o spalovani energie mozgovou cinnostou som brala viac-menej ako recesiu a aj ked som svoje odpovede myslela vazne, predsa len v duchu srandy
teraz ale uplne vazne…ja tiez zacinam aj ked som zacala uz pred mesiacom, avsak medzi tym boli sviatky, ktore sposobili ze som vahou a mierami stale na zaciatku a tak teda stale potrebujem schudnut podla tejto stranky, BMI plus Opaska 9kil, co je v podstate tvoja vaha. Dala som si prvy ciel len 5, ak sa mi to podari, pozeniem to dalej…
Rozumiem, ze hladas tu na fore podporu, ale kym si predsa len neprecitas vsetky tie clanky, ci uz sa rozhodnes nimi riadit alebo nie, tak bude vela prispevkov jednodznacnych, nehovoriac o tom, ze za 1) ak si ich prestudujes, je vysoka pravdepodobnost, ze vela veci pochopis a porozumies im inak, ako si ich intuitivne citila doteraz a tvoje vedomosti budu uplne na inej urovni, preto najskor sama budes chciet niektore svoje postupy zmenit k spravnejsej alternative a po 2) budes presne rozumiet tomu, preco tolko prispevkov a odpovedi na ten tvoj hovori to iste, a co ti to vlastne radi
ja ta tiez rada podporim, ale bez toho, aby sme aspon po stranke informovanosti frcali na jednej vlne to na tomto fore asi nepojde, nemusime vsetky dodrziavat to iste (ak nechceme a tiez je kazdy iny….) ale je super ak vsetky to iste vieme

takze ti drzim palce a ak potrebujes niekoho, s kym si porovnas pripadne vysledky, alebo uspesnost, tak som tu aj ja, ale bez vyssie popisaneho niet velmi co porovnavat…

pammpeeliska Ahoj,hellebrouska.

Ja idem tiež zhadzovať 8kg, vlastne už mám 1kg dole, ale to asi len tekutiny a červá sa vyprázdnili.

Takže môžeme sa porovnávať, OK?

Aj ja cvičím, momentálne 30 minút na problémové partie.

Ale fakt si prečítaj tie články, ja už som vyhodila kopec eúr na to "zdravé" jedlo. No chutia mi a nie som hladná. Ale tých 4200kJ je naozaj strašne málo, ja som na 6500kJ.

tini helleboruska, tak naco chudnes zasa, ked si uz schudla a jojo nebol?

helleboruska Nejdem chudnut prvy krat.A tento postup sa mi osvedcil.po 17 hodine nejedavam skoro vobec uz.Aj ked som si v dietovani davala prestavky ziaden jojo efekt som este nepocitila.

tini ahojki helleboruska, preco nejes po 17 hodine% Neni to mudre. A uz vobec neni dobre jest navecer ovocko, je to rychly cukor, rychlo sa aj uklada. Rozdel si tych 1600kcal radsej do 5-6jedal kazde 2-3 hodky, kludne aj pred spanim 2 hodky. Vyvazeneho zlozenia. Metabolizmus potrebujes hybat, a to prave castym jedenim. Totiz od tej piatej do rana je veeeeelmi dlho. Organizmu skodi, ked nedostava papat pravidelne, nevie, co si ma mysliet, a ma skor tendenciu si z jedla viac ukladat. okrem toho pri traveni sa spotrebuva tiez energia, kym sa zacne, stravi, ukonci, co je pri chudnuti tiez vyhodne. Silnejsie ranajky su podla mna OK, ale zas nie ze spapas polku denneho prijmu v jednom jedle. Viem, o com pisem, Pri vyske +ýý som chudla z 92kg. A fungoval mi tento system, co je aj v clankoch po chudnuti rozpisany, super. A funguje stale, aj po schudnuti, a to je to super – nielen schudnut, ale aj stihlym ostat..

MareKika jojojo. to nie je dobry napaaaaad….fakt, odporucam precitat clanky o chudnuti…moj prijem nemusi byt vhodny pre teba…skus si vypocitat podla BMI kalkulacky, kolko ti to hodi…prave som to kukla, ty mas len upravit stravu..
poviem ti hned nejake veci…5-6x denne jest, kazde 2-3 hodiny, ovocie LEN do poludnia v max mnozstve 150-200g, posledne jedlo by malo byt 2 hodky pred spanim. Pit kazdu hodinu pohar vody. Zeleniny tak okolo pol kila denne…
Neviem, co este, ale ides na to chudnutie nepremyslene, a to ti zaruci mozno rychle schudnutie hladovanim, ale zarucene jojo efekt…ked upravis stravu podla clnkov na tejto stranke (v zelenom okienku), taak schudnes a anatrvalo, pretoze tvoja strava bude ina. Drzim palce. Fakt, nechod do toho hrrrr….

helleboruska Dobre babulky,tak zvisim prijem stravy na 1600 kcal,ale ani o trosku viac!:) A z toho vela miniem na ranajky samozrejme a po 17:00 si dam uz iba nejake ovocie. moj stav je nasledovny:
175cm obvod pasa 78cm vaha 73kg ,Podla idealnej vahy mam nadvahu 9kg.

tini helloboruska, aj sa asi pohne, ale je to moc malo stravy. Spomalis si tak pravdepodobne metabolizmus a hrozi ti tak jojo efekt, lebo potom bude lahsie ukladat.. okrem toho neni jedno, co a kedy clovek je, neide len o KJ.

MareKika uha, citala si clanky o chudnuti na tejto stranke? llebo plan zjest max 1000kcal (co je pokial viem asi 4200KJ) za den je dooooost zly plan…zvlast ked chces este cvicit….tak budes hladovat…skus precitat clanky, potom budes viac v obraze
Pri takom prijme by tu s tebou asi nikto nesiel chudnut…moj prijem je cca 1600kcal denne a chudnem

helleboruska A moj postup je nasledovny:Denne zjem maximalne 1000 kcal.Povinne vypijem 3 litre vody, a kazdy den pocvicim pilates alebo aeorbic alebo nejaky pristroj..proste hocico pri com sa zapotim.To by bol v tom cert keby sa rucicka nepohla smerom dolava o nejaky cas ))

helleboruska Ahojte prave dnes zacinam chudnut!moj plan je zhodit 8 kg!Snad sa mi to podari Bola by som rada keby sa tu nasiel niekto kto tiez este len zacina a mohla by som si snim pisat,by sme sa navzajom podporovali atd…