Pomoooc – chcem schudnut…

ivaza ninny: pridávam k predchádzajúcemu zoznamu olomoucké syrečky a ryby

amarie ninny ja mam vacsinou ten isty problem… zatial mam len par vytipovanych bielkovinovych jedal – tuniak vo vlastnej stave, vajcia (ked nechces vela cholesterolu, tak iba bielok – ten je strasne nenarocny, ale ja papam aj zltok), neochutene acidko, sunka, masko (kuracie, morcacie, suche hovadzie), tvaroh, tofu… baby urcite poradie aj dalsie

Ninny Neviete mi náhodou poradiť?

Vytváram si jedálniček na celý deň (v programe papu) a mám taký menší problém… skoro všetko mi sedí – kJ, sacharidy i tuky.. ale BIELKOVÍN mám stále málo…

Ktoré potraviny obsahujú viac bielkovín a primerane (alebo menej) tukov a sacharidov?

Diky sxpapax sxpapax

Ninny tini, dika ďakujem s;) s;)

nie je tých kilečok len pár.. ale už musia ísť dolu natrvalo..

moja vysnívaná váha (z pred pár rokov) je 51-53 kg

a Vám sa ako darí?

dika ninny,
vitaj spat. nech tie posledne kilecka rychlo porazis,
d.

tini ninny, vitaj medzi nami, drzim ti velmi palce, nech sa Ti dari v zdravom zivotnom style – a najdes si – ten svoj..

Ninny Ahojte,

Ozývam sa po pekne dlhom čase.. ale predsa:)
Neviem či si ešte niekto na mňa spomenie a či vôbec odpíše.. natrafila som po dlhšej dobe na túto stránku a našla som aj svoju tému, pousmiala som sa..

Odvtedy sa veľa zmenilo… vydala som sa – síce som na svojej svadbe nemala svoju vytúženú váhu tak ako som si priala, ale aj keď nebola vytúžená, bola predsa len nižšia.. minulý rok sa nam narodil synček, dnes ma 8 a pol mesiaca a je to naše slniečko:)
A zmenilo sa ešte oveľa viac – našla som si novú prácu, presťahovali sme sa, kúpili si psíka a našli nových priateľov… momentálne som na rodičovskej dovolenke. A
le jedno sa predsa len nezmenilo, stále mám problémy s váhou:( tento krát je to ale trošku o niečom inom… váhu sa mi ako tak dlhšie podarilo udržať na priateľnom čísle, snažila som sa žiť a stravovať zdravo, samozrejme predsa len som niekedy vybočila… oslavy, party, chaty… ale bolo to príležitostne.. aktívne som športovala – aerobik, plávanie, kolieskové korčule…
Veľa sa ale zmenilo po narodení nášho synčeka.. veď komu by sa vtedy život nezmenil:)) som samozrejme šťastná, ale opäť som sa rozhodla urobiť niečo so svojou váhou.. ale tento krát to nebude len o tej váhe… chcem už natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky, život…
Už dlhšie (opäť) čítam tieto stránky a pochopila som, že práve toto mi chýba (ďakujem Miro:)) Racionálna strava, zdravý životný štýl… ta ľahkosť..
2 mesiace po pôrode som mala ešte menej kíl ako na začiatku tehotenstva.. čomu som bola veľmi rada a verila som že to takto pôjde ďalej… ale niekoľko kíl pomaly nabehlo naspäť… a opäť som si povedala DOSŤ, dúfam, že už posledný krát

Začínam študovať tieto a iné stránky, knihy o zdravej racionálne strave.. zdravom životnom štýle.. a pomaly začínam meniť svoj život… s tým čítaním to predsa len pôjde pomalšie.. drobec ma potrebuje skoro stále ale ako sa vraví, pomaly ďalej zájdeš….
Teraz mi už nejde len o chudnutie, ale o celkovú zmenu, ktorá prinesie práve i to chudnutie.. Keďže ešte dojčím (a nechcem aby sa do mliečka uvoľňovali toxíny)… zvolila som pomalšie tempo.. čiže max. tých 2 kg/mesiac… podľa toho som si upravila aj príjem kJ..

Som rada, že som opäť objavila túto stránku a týmto chcem poďakovať aj Mirovi..

Takže dnes – 12. marec 2010
Výska: 160 cm (hm.. nezmenená:)))
Váha: 68 kg

ivaza ninny: kde si sa stratila?

Ninny lulllka si tu??? s:-) s:-)

Ninny lubicka & cindi: no ano, lubicka ma pravdu, ja uz nevesiam hlavu, dost uz bolo toho.. teraz fungujem takto druhy tyzden a citim sa ovela lepsie, aj vdaka Vam. Cindi pekny vysledok, drzim prsteky dalej

lubicka Ninny určite nevešia hlavu, mne príde odhodlaná, však?

cindi ninny: ja som zacinala na 113,7 kg a teraz mam -30 dole, takze len prosim ta nevesaj hlavu.

Ninny cindi: ale ja vazim 73kg (((( to je hrozna vaha na moju vysku..

cindi ninny: u Teba s ato nemusi prejavit az takym rozdielom, to asi skor my velkovahovi, my sme to pocitili:-)

Ninny cindi: o 6 kg? to je pekny rozdiel.. No tak to som zvedava kolko “navazi” mne, kedze je presnejsia, tak tusim sa budem citit este “tucnejsia” ako som, ale co uz.. hlavne je vydrzat a neprestat.. chudnut

cindi ninny: ved aj ja mam digitalnu, len napr. mne vazila digi vaha o 6 kil viac ako manualna. A boli tu aj ine dievcata, ktorym sa to stalo. Tak preto som Ta upozornovala, ze mozno uvidis rozdiel vo vahe. Ale samozrejme, digi je presnejsia.

Ninny cindi: to vazne? preco? praveze ja si idem “digi” kupit..

cindi ninny: tu vahu Ti kvitujem, len Ta chcem upozornit, ze sa Ti moze stat, ze Ti digi vaha ukaze inu vahu, tak sa potom nezlakni:-)

Ninny AHOJTE, dnes si idem kupit konecne osobnu vahu, tak sa zacnem uz aj ja vazit a budem podavat hlasenia. Zacala som s tym minuly tyzden v utorok, no nejak nepocitujem ziadne zmeny

Deniska Ninny, ja sa snazim tuk pouzivat ako oliv.olej do salatov alebo zeleninovych polievok, a keby bolo tuku malo tak si dam par prirodnych orieskov. To nabehne na 50 ako nic. Ja nikdy aj ked jem cely den bielkoviny nepridem na 100. Asi nejem dost masa, mne v poslednom case moc nechuti. Radsej si tam cottage alebo morske zivocichy.

Ninny wawa: diky, pomohla si mi a co je najlepsie papat na ranajky? a kolko toho asi? )

A este baby, ktore potraviny/jedla z “Vasho” jedalnicka obsahuju najviac TUKU?

wawa Ninny: všetky sacharidy…chlieb,zemiaky,ryža,cestoviny,ovsené vločky, veľa ovocia…daj radšej bielkoviny…vajce, syr cottage,tuniak,jogurt,acidko,kuracinku,rybu a veeeeľa zeleninky

Ninny wawa: aha, takze celkovo nie su dobre cestoviny na veceru? A co este take nie je na veceru vhodne?

ivaza ninny: cca 6 kg

wawa Ninny: aj ja som z východu, pri večeri dáš symbolicky jednu lyžicu a máš to, ja som si to tak naplánovala …
….a ten deň si mala dobrý, jasné, že na večeru už nemuseli byť cestoviny, ale neboj… s:-) s:-) pomaly sa naučíš…no neviem síce aké kalorické sú tie ryžové, ale sú to sacharidy a tie na večeru pri chudnutí nie sú veľmi vhodné…ale raz ťa nezabijú

Ninny ivaza: a kolko “kg” ti este k cielu chyba?:)

ivaza ninny: ja v pohode, pomaličky k cieľu

Ninny ivaza: dostala, dakuujem odpisala som ti akurat dnes na to.. a co ty, ako pokracujes?:)

ivaza Ninny: dostala si tú kalanetiku? Posielala som Ti to z dcérinho mailu (má lepší…), tak nemám spätnú odozvu.

Ninny CHodite aj do restauracii a tak? A ako to riesite ked “musite” ist? Papkate tam len nejake salatiky, a tak.. A co VIanoce, ktore sa blizia? My mame zvyk, ze kazdy musi z kazdeho jedla aspon ochutnat pri vecery. No a ja pochadzam z vyychodu a tam su vianoce a vecera na jedlo velmi bohate, mame dost chodov.

Ninny lulllka: ahojky tak ja som vcera trocha zhresila na ranajky som mala grahamovy rozok s maslom a paprikou a paradajkou, desiata dve male jablcka, par hrozienok zalatia 2 lyzcikami medu, obed: zeleninove rizoto, desiatu som nestihla a veceru som mala ryzove cestoviny so zeleninkou a kuracim maskom. A vecer okolo osmej som mala este jednu surovu mrkvicku. Zatial som si este nekupila vahu, tak este nevazim, ale cez vikend ju chcem kupit. DOst som to vcera prehnala, ze?

lulllka Ninny: ahojky ja tak odbieham a pribieham…ale v podstate som tu na strankach cely den.Chcem to preluskat odpredu odzadu ja privarky nevarievam.Som ich naucena jest take klasicke huste-smotanove a bez toho by sa mi neratali takze som ich skrtla, ale mozno kocky nieco poradia.Moj dnesny jedalnicek je taky bojovy, lebo sa cely den drtim na zajtrajsiu skusku..drzte palce.Ale ked som ho hodila na papu tak to vyslo celkom pekne.Ranajky:125g jogurt s ovsakmi, desiata 1 jablcko a 30 gr. miesanych orieskov, Obed boli spagety s veeelaa dusenou zeleninou a trosicku dofarbene kecupom a postruhanym syrom.DOlovrant bude 100 gr cottage a na veceru 200 gr tuniaka a jedno vajicko…a pred kazdym jedlom chrumkam velku mrkvu som si ju tak teraz oblubila ze nestiham kupovat ty co papkas?

wawa ninny: nejaké informácie o gl.indexe a stravovaní celkovo nájdeš aj tu m http://www.merrylinka.cz/ m

Ninny Varievate si aj taketo jedla, ako: rizoto, privarky, cestovinove salaty.. ???

Ninny lulllka si este tu?

Ninny To je v gramoch, ze?
Ja som mala v pondelok: B: 63 S: 50 T: 19
a vcera? B: 51 S: 130 T: 15

No ja neviem to su nejake male cisla, vyslo mi to na flora strankach, ked som tam zadala vsetko co som zjedla…

lulllka ninny: pomer sa snazim B:100,S:150,T:50 ..ale moc sa mi nedari a kolise sa to kade tade …

lubicka Ninny: kukurica je dobrá keď sa zamieša do zeleninového šalátu – samu by som ju nejedla – veľa sacharidov

wawa sem tam používam, ale málo kukurica obsahuje dosť sacharidov, občas nezaškodí aj z plechovky

Ninny a co hovorite na kukuricu z plechovky?

wawa a cottage…rajo biely, alebo teraz z billy clever je menší a to mi na jednu dávku stačí/ale zdá sa mi trochu slanší/mne to vyhovuje, nemusím prisáľať…
…tú desiatu máš v pohode,možno ja by som dala len jednu lyžičku medu…ale záleži aké sladké sú jablká a aj hrozienka sú dosť sladké…

Ninny wawa: dakujem za recept, vyskusam:)

wawa Ninny: myslím, že áno, ja to mám proporciálne natlačené do brucha, ruky, nohy chudé a brucho pavúčie, každý sa pozná dobre sám, myslím, že tuku mám hlavne v oblasti brucha dosť…
vajičková pomazánka:potlačíš uvarené žltká s trochou horčice, pridáš trochu masla, osolíš, okoreníš a vhodíš posekané bielka…hotovo

Ninny ja som si akurat na desiatu spravila: porezala som si 2 male jablcka, pridala par hrozienok a zaliala teplym medikom /2 cajove lyzicky/, je to v pohode? alebo nie?

Ninny wawa: a vajickou pomazanku si ako robila? ake suroviny si pouzila?:)
a cottage papas aky? cisty biely? rajo? alebo nejaky iny?

Ninny wawa: sak ty mas celkom supis “cisielka” potrebujes este chudnut?

wawa Ninny: 173, ale tiež som ten typ, že veľká žena…
môj jedálniček?
R:káva+50ml mlieka+60g celozrnného chleba+vajičková pomazánka
D:jablko 250g
O:celozrnné cestoviny 60g+100g šampiňony+100g zeleninka mix
O:paprika 150g
V:cottage+tuniak bez oleja+100g paradajka…to cez deň prelievam čajíkom asi 2l
…ale väčšinou mávam na obed kuracie prsia 100g so zeleninkou/150-200g/a zemiak 100g alebo celozrnná ryža/40g suchá/

Ninny lulllka: jeeej, BLAHOZELAM super vysledok.
a inak ja som sa akurat teraz zmerala, komplet /prsia, brucho, stehna/, len ja neviem ci nahodou ked sa budem meriat nabuduce, nedam ten meter trocha vyssie a nizsie, a tak nebudem vediet presny vysledok
A co planujes papat dnes pocas celeho dna?:)

lulllka Ahojte…Dobre ranko. Baby ja sa musim pochvalit. Nemam tu sice vahu, ale za tyzden 1 cm dole zo stehien, asi aj 2 ale, radsej pisem jeden nech sa moc neradujem ono to fungujeee ..ja som tak stastna. A hlavne nie som vobec hladna.A ideme dalej

Ninny wawa: gratulujem a kolko merias? Cim dalej citam a citam, tieto stranky a forum, tak citim, ze to pojde, myslim, ze ak budem dodrziavat tieto “pravidla” a zmenim svoje myslenie, tak to pojde s:-) s:-) budem sa snazit, aby som sem mohla pridavat aj ja svoje pozitivne vysledky.
A ak sa smiem spytat, ako vyzeral napriklad tvoj vcerajsi jedalnicek?

wawa Ninny: ahoj, včera si sa ma pýtala či som schudla? Áno, schudla, 10 kíl za 1/2 roka, tiež som sa zmierila preddtým, že už asi neschudnem, ale potom som našla túto stránku a toto skvelé fórum s ,,báječnými,, ľuďmi.Najprv som tu len nazerala a pokúšala sa so sebou niečo robiť, ale nejak extra to nefungovalo, schudla som asi 1 a 1/2 kila za 4 mesiace/nevážila som , nepočítala,len som akože zdravšie jedla, ale aj kopu somarín ako vždy/.Potom som sa poriadne na….la a začala vážiť jedlo, počítať a vynechala všetky hlúposti, pomaličky to začalo fungovať.Dnes už viem ako na to a som si istá, že raz budem mať aj štíhlu postavu…teraz oscilujem okolo 62,5 kg a môj cieľ je 57, pridala som aj aerobic, pretože roky som mala 62-63 kil a bola som pri sebe, hlavne v oblasti brucha, takže je ešte na čom pracovať… s:-) s:-)

Ninny lubicka: no tak tak ja mam rada vselijake vyrobky pod menom “musli” mnam, ci su to tie male “keksicky” alebo prave musli, ale aj tie “suche” chlebicky

lubicka Ninny: presne tie, dievčatá, nebite ma! Ja si ale veľmi prísne kontrolujem množstvo, ktoré zjem, naozaj len ako doplnok do jogurtu, osladí sa a je chrumkavý, to mi práve vyhovuje a jem to len ráno, presnídavka je výživa

Ninny lubicka: kupujes to musli “krupave” z obchodoch, zabudla som teraz nazov od koho su, ale mozno vies na co myslim.. lebo tie mam velmi rada, ale oni asi moc zdrave nie su
Presnidavka nie je nahodou vyziva?:) mnam

lubicka Ninny: ja si do jogurtu – bieleho – dávam musli – mám odvážené 20 gr, som hriešnica, ale dávam si tie sladké pražené, a ešte tak pol banánu, zvykla som si na to, som na tej chuti doslova závislá, nepotrebujem už do jedenástej nič iné – skús ako alternatívu ku kompótu, ale dá sa aj jabĺčko nakrájať, alebo mandarínku. Presdnídavka je také to ovocné pyré, čo jedia malé deti, ako študentka som to milovala.

Ninny lulllka: a co je to ta presnidavka?

deniska: studujem a pytam sa, dufam, ze Vas tym velmi neotravujem, len ja sa pytam aj na “kazdu somarinuL a so strasny zvedavec skoro na vsetko

Deniska Ninny: Sak postupne sa naucis vychytat male muchy ako kompoty, vseobecne ti to ide velmi dobre. Drzim palce, studuj a pytaj sa.

Ninny lubicka: no ja si kupujem kompoty so znizenym obsahom cukru, len ci potom tam nepridavaju tie umele sladidla, a tak..

ivaza: nasla som:)

lubicka Ninny: sú aj také menej sladké ananásové kompóty, je to na plechovke napísané – mne napr. chutí aj nastrúhaná mrkva a do nej sa zamieša ananásový kompót aj so šťavou – je fakt, že čerstvé ananásy sú teraz drahé. Záleží tiež na množstve, ktoré zješ, ak je to úmerné k množstvu jogurtu tak myslím že to potom je ako ochutený jogurt.

ivaza ninny: papu nájdeš tu:

m http://www.chudnutie-ako.sk/redukcna-di … dennik.php m

Ninny Deniska: jaj ja som si zle precitala tvoju spravicku, tu zeleninu si tam spomenula, aha tak jej asi fakt bolo malinko no zvycajne jem aj viac, len najviac jej papam pri obede, a potom obcas vecer pri telke nejaka ta surova mrkva alebo karelab. A kolko priblizne si moze clovek dovolit vajicek do tyzdna? Papate len uvarene na tvrdo alebo aj na iny sposob?

Ninny Deniska: Diky:) pri obede som mala zeleninu – paradaka, paprika a uhorka ja zeleniny papam celkom dost, mam ju velmi rada.
Len neviem kde najst cersty ananas, a ak najdem, je strasne drahy aspon v zime. A kava nevadi?

A inak nevies kde najdem “papu” ten programik?

Deniska Ninny, ten pomer bielkovym ja naspamat neviem , ale urcite mas velmi vela sacharidov, oproti bielkovinam. Nevidim skoro ziadnu zeleninu okrem obeda. Skus pridat k ranajkam niaku sunku, papriku, uhorku, vajce. Desiata a obed su fajn, ale radsej si daj ryzu (celozrnnu) na obed ako tycinky na veceru. Radsej konzervu tuniaka alebo tvaroh a zase zeleninu. Inak snaz sa nejest ovocie z konzervy, pozri co do toho davaju. Obycajne cukor a sirup, to nepotrebujes, radsej niake cerstve ovocie. Lebo potom tam nieje ziadny efekt oproti ochutenym jogurtom.

Ninny lulllka: a aky ma byt priblizne ten pomer “B:T” ?
Ja som vcera papala: ranajky: cierna kava, grahamovy rozok
desiata: jablko
Obed: presne taky isty ako ty:)) len bez ryze
Vecera: biely jogurt + ananas z plechovky
A vecer pri telke: schrumala som este 4 velke tycinky grahamove
Co hovoris na moj jedalnicek? Ja sa zatial az tak moc nevyznam, ale snazim sa a studujem
No a stuzkovu mam buduci piatok. No a na ocot som sa vykaslala, dakujem Vam za rady Fotky potom nejake ukazem, ked budu:)

Karla: este raz dakujem:) a pevne verim, že sa mi dariť bude, dodali ste mi poriadny kus pozitivnej energie a viery, ze dokazem to, na čo som sa dala:) A ja to iste želám Tebe.

A este sa vas chcem opytat, klasicka ryza nie je dobra?? lepsie je papat celozrnu?

Karla Ninny: Tak už som Ťa našla. Tak Ťa ešte raz vítam tu u Teba v Tvojej téme. Nech sa Ti tu medzi nami darí.
Určite bude z Teba v júni krásna nevesta s vytúženými kilami. Máš na to dostatok času, tak Ti prajem, aby Ti to išlo tak dobre ako ostatným a lepšie než mne.

Deniska lullka celkom v pohode, ked niesi vecer hladna, tak v pohode. Neviem kolko ryze si zjedla, ale taky jeden kopcek celozrnnej je ok. Prijem mozes zvisit trosku, alebo si nechaj rezervu na niaky cottage cheese alebo jablko, ked vecer vyhladnes.

lulllka Deniska:blahozelam aj ked oneskorene
Ninny: tych 40 som myslela kym pridem na Slovensko a postavim sa na vahu..dovtedy to bude asi len o pocitoch …
Dnesny jedalnicek?…nebol celkom v poho co sa tyka pomeru B:S:T ale neva zajtra skusim vylepsit…Ranajky: jogurt s cerealiami a jedna mrkva : 1100 kj, Desiata : Pomaranc a 30g miesanych orieskov, Obed: ups spravila som chybu a bol az 5 hodin po desiate..hladna ako vlk..ale neobzrala som sa boli kuracie prsia na vode, ryza a veeela zeleninky, na olovrant 125 ml presnidavky a teraz vecer som schrumkala este pri compiku mrkvu…dufam ze moze byt. Co poviete ? lebo myslim ze tou ryzou na obed som prepiskla sacharidy…takze celkovo to vypada asi : 5100 kj, B:72, S:174 T:26,
Ty si ako dneska papala?dari sa? a hlavne kasli na ten ocot
21 to nevadi ze koncis az teraz strednu..neni sa naozaj kam ponahlat..ja som si tiez predlzila mladost na strednej o jeden rocik..ale bolo to kvoli zdravotnym problemom.A vobec nelutujem. Takze v piatok to je tvoja stuzkova? jeej potom posli nejaku fotku:) isto budes kocka

Ninny Deniska: dakujem, si zlatucka. Tvoje rady beriem na vedomie a zajtra sa hned premeriam

Deniska A este som si vsimla, ze z tvojich prispevkov ide velmi dobra energia, podla mna to dotiahnes do ciela. Nezabudni sa odmerat, aby si videla ubytky aj v cm, to velmi pomaha. Hlavne niekedy vaha stoji, a cm idu dole. Zatial pa

Deniska Ninny vitaj, vidim ze si dostala hlavne rady, a vies co mas asi jest, 5-6 krat denne a nalievaj sa v kuse vodou alebo zelenym cajom. Uvidis kolko vodovej vahy z teba prvy tyzden odpadne. Vidim ze si si nasla aj kamosku. Drzim kocky palce. Ja som sa tiez vydavala toto leto, skoda ze som objavila tuto stranku az potom. No co uz, hlavne ze chudnem teraz, drzte sa!

Ninny a co si papkala na veceru? alebo ako prebiehal dnesny tvoj jedalnicek?

A ako myslis tych “40 dni” ??
No ja tento rok este len maturujem, zhodou nahodu, vies rok som stravila na inej skoly a do toho vsetkeho som mala este aj devinku na zakladke a zle mi vychadzaju roky, takze budem pomaly 21 rocna koncit strednu, pekneee “studujem manazment regionalneho cetovneho ruchu”.

lulllka aha….som si nevsimla to otazko o vyske..ano, ale teraz som na erasmus pobyte vo finsku, taknemam vobec predstavu o vahe..preto som napisala ze vazim okolo 60, ale 19.12. letim domov..tak pevne verim ze to prekvapko ked sa postavim bude pozitivne…musi byt ved je to este okolo 40 dni tak dufam ze sa nastartuje metabolizmus a ty si kde ? studujes?

lulllka to je fajn..lahsie sa ti nabehne. Ja mam az strach, lebo tiez zeleninku moc moc mam rada, ze robim nieco zle ked vlastne jem moju oblubenu stravu a v hlave mam zakodovane ze chudnutie je neprijemne a az bolestne a teraz nic neprijemne ani bolestne nezazivam…je mi fajn usmievam sa lebo som najedena

Ninny No ja som vlastne “zacala” uz od vcera, s tou dietou, ale na rady Vas a po precitani par clankov na tomto webe som sa rozhodla zacat s redukčnou dietou. Zeleninku mam doma vzdy, milujem zeleninku..

lulllka takze 55ka tes sa za chvilku nas tam mas obe

lulllka super ..som rada ze budeme tahat spolu isto sa nastarujes velmi rychlo a do svadby budes kocka od kedy ides?zeleninka nakupena?

Ninny lulllka: jeeej, peknu vahu mas pri 165 cm je tvoja vaha taka optimalna.. ale jasne, vsetko zalezi od teba, a od vahy sa aj tak vsetko neodvija no ale mame spolocny ciel – 55 kg! len s takym “malym” rozdielom, ze ja zacinam z vahou “73kg” pri vyske 160cm a ty z vahou “60kg” pri vyske 165 no drzim prsteky, tak ako aj Tebe, tak aj sebe..

lulllka ninny: asi od soboty, ale nechcem to volat chudnutim, lebo viem ze by som rychlo skoncila.Ja to berem ako uplne novy zaciatok. Niekto to tu krasne napisal, uz neviem kto (prepacte) ze to treba brat ako ked sa prestahujes do ineho mesta..proste novy zivot a koniec a basta fidli. Ja mam 165 a mam asi okolo 60 kg. Ale mam uzasne spomaleny metabolizmus nezmyslenymi hladovkami a naslednymi bulim. najazdami… a potom tie vycitky no hroza ale to asi poznas chcela by som dat dole asi na 55, ale hlavne sa chcem naucit jest zdravo a bez vycitiek. uvedomila som si, ze to neni len o mne co som stvarala…ze som trapila svojich blizkych kt. sa bali o mna a uz to nechcem dalej…oni si to nezasluzia a ani nase telicka si nezasluzia aby sme ich trapili. Preto som velmi rada ze som nasla tento web a verim ze ked si dame do poriadku stravovanie tak to pojde dolu a hlavne s usmevom takze do toho ..ved my na to mame

Ninny lulllka: dobry napad, hned si mi zlepsila naladu. A ty uz nejaky cas chudnes, alebo ako to je u teba? a ak sa smiem spytat, aku vahu a vysku mas ty?

lulllka Ninny:ale je super ze zaciname spolu zhruba v rovnakej dobe budeme sa podporovat a sledovat..a myslim ze nam bude veselsie a lepsie nam to pojde…co ty na to s;) s;)

Ninny lulllka: jasne, treba s:-) s:-) ty studujes na vyske?:)

lulllka ninny: nie nie v pohodke:) ja sa len tak chodim kochat a inspirovat, my planujeme asi az september 2009, ale prehlad mat treba no nie ?

Ninny lubicka: dakujem za tipy, poobzeram sa, a nejaku si vyberiem. Baby dodali ste mi optimizmu, verim, ze to s mojim odhodlanim, s touto stranku a s Vami zvladnem. Este prestudovat poriadne tuto stranku, zaobstarat si vahy a mozem naplno zacat, aj ked ja uz som vlastne “zacala”..

Ninny lulllka: aha, juuuj – prepač, asi som to prepiskla a aj ty tam chodievas, mas tam aj nejaky nick?:)

lubicka Ninny: blahoželám, správne rozhodnutie, kuchynské váhy sú aj veľmi lacné, videla som akciu v Tescu teraz majú, aj za 200 Sk, záleží na Tebe, koľko do toho chceš investovať, ja som sa rozšoupla, kúpila som si na stenu, aby mi nezavadzala a zároveň aby som ju mala na očiach za 700, ale je to vec výberu, aj osobných je plno, záleží na Tebe

lulllka ) to bude asi iba zhoda nickov ..ale raz aj ja budem mat peknu postavicku akurat som ho kukla…fakt su krasne tie saty

Ninny lulllka: akurat si pozeram tvoj svadobny albumik, bola si nadherna nevesta a mas krasne satocky, i svadobne i popolnocne:) mala si ich svoje, ci pozicane? Inak ty mas peknu postavu – aspon podla mojho nazoru, kiež mat taku ako ty..

Ninny lulllka: ano som s:-) s:-) ja mam 20

ivaza: dakujem, beriem si tvoje rady k srdcu a uz od teraz zacinam s:-) s:-) idem si studovat tuto stranku a musim urobit este nieco kupit si vahu i osobnu i kuchynsku

ivaza ninny: ešte raz Ťa vítam, tentokrát už v Tvojej téme. Ja som si vážila potraviny od začiatku a robím tak dodnes, všetko si píšem do programu papu a tam mi to pekne prepočíta. Robím to deň, dva vopred.
Neviem, či do budúceho piatku sú reálne 4 kilá. Sama na sebe vieš, že chudnutie nie je šprint, ale maratón. Stanov si cieľ radšej tú svadbu a pomaly k nej “prechudni”. Ale bez octu a bez takého “plytvania jedlom”, ako robíš párkrát do mesiaca… To nie je dobrá cesta. Drž sa.

lulllka ahojky ninny, mozem otazocku?…mas album na mojej svadbe?si fakt kocka a mylsim ze mame problemiky na rovnakych miestach…ael to pojde, musime si verit …kolko mas rokov?ja mam 23

Ninny Akurat papam biely jogurt s ananasom, je to dobra kombinacia?
Cize len klasicku vahu si kupit na vazenie, a potom prepocitat na kJ?

blažena Ninny, dievčatá si kúpili digitálnu váhu na potraviny /ja som potraviny nevážila, ale je to lepšie, aspoň spočiatku, kým dostaneš váhu potravín do oka/. Potom zadávaš buď tu na webe do papu, alebo na www. florastranky sk, aj cz.

Ninny blažena: dakujem, podaj by to tak vyslo. Len bude tazke jest kazde 3 hodinky 5-6 krat denne. A ako si mam pocitat kJ, ked nie vsade ich pisu. Napr. maso, ryby, zelenina, chlieb,.. ?

blažena Ninny: tak ako písali dievčence, to rozhodnutie je v hlave! Myslím, že Tvoj základný problém je nepravidelné jedenie. To bola príčina aj môjho neustáleho priberania. Ráno som schrúmala nejakú tu buchtu, na obed nič a večer doma zhladovaná by som bola pojedla aj klince. A ešte v noci výlety na sladkosti… Potom jedného dňa som si uvedomila, kde sa vlastne chcem prepracovať, pretože som začala mať už dosť značné zdravotné problémy. Odstránila som si svoj faktor “X” ako je v jednom článku na webe, neviem, zdá sa mi, že ho písala Jarmilka. Vyslovene cielene som pracovala na odstránení príčiny, ktorá ma psychicky najviac ubíjala /ono vždy je tých faktorov viac, len si treba uvedomiť ktoré sú to a čo sa dá s nimi robiť/. Potom, keď papáš 5-6x denne každé 3 hodiny, piješ 2-3 l tekutín, dosť spíš a počítaš kJ, na sto percent schudneš.
Budeš krásnou nevestičkou v júni, to viem už teraz! Držím Ti palce!

Ninny Lubicka no ano mas pravdu, nechcem ist opat do toho “hrrr-hrrr”, ale dat tomu cas – len spanikarila som akurat cez vikend, ked som si skusala saty a zistila som, ze mi nesedia tak ako ked som ich kupila a ze to pekne nevyzera. Tak som si povedala: “tlaci ma cas – musim rychlo schudnut”, preto som nasadila tu octovu dietu. No som strasne hladna a unavena, a to je este len druhy den. No a ta bulimia u mna nie je, ale spravne si to pochopila, nie je to sice casto – tak 3-4 krat do mesiaca, ked upadnem do depky

Ninny wawa: dakujem, si zlata. Ja CHCEM, zelam si aby sa mi to podarilo, velmi. Stranky chutnutie.ako.sk pomaly studujem nejaky ten tyzden, verim, ze mi to pomoze.
Tebe sa podarilo schudnut? Ak ano, co vsetko ti k tomu dopomohlo?

lubicka Ninny: ako napísala Wawa, najprv študuj, do júna to zdravým stravovaním dáš určite dole, hlavne žiadne hladovky a neskĺznuť do bulímie, ak si to naznačila a ja som to správne pochopila. jedlo je moc dobrá vec, aby sme sa jej v záchode nasilu vzdávali! Ale racionálne, je to vec zvyku, ak nemáš vo zvyku prejedanie, máš veľkú výhodu. navyše si mladá, o to to ide ľahšie

wawa Ninny: hlavne, žiadna diéta…ani jablčná, ani octová, tie 4 kilá do budúceho piatku ti asi nikto garantovať nebude ale 2 kilečka sú prudko reálne a do júna môžeš byť krásne štíhla nevesta…ALE…musíš prejsť na zdravé stravovanie a hlavne študovať stránky m http://www.chudnutie-ako.sk/chudnutie/caste-otazky.php m a pôjde to aj samo.Najdôležitejšia je zmena v hlave a veľké CHCEM, ostatné najdeš tu…podporu, motiváciu a super ľudí, ktorí sú na tej istej lodi.

Ninny Ahojte..

Tiež som sa rozhodla schudnúť – natrvalo! Absolvovala som už par chudnuti – väčšinou dopadli celkom pozitívne. Najprv to bolo v lete tri roky dozadu, keď som si povedala DOSŤ! Brala som 9 mesiacov antikoncepciu a pribrala som 18 kg! Nevedela som sa už ani len na seba pozrieť a všetko by bolo malé. Vtedy som dosť rýchlo a radikálne schudla – nedoporučujem. Za tri mesiace som dala dole 16 kg. Keď som začala opäť normálne jesť, /podotýkam nikdy som sa neprejedala/ pribrala som väčšiu polovicu späť. A takto sa to zo mnou vlečie už tri roky – chudnem, priberám, chudnem, priberám a strašne depkujem
Je mi z toho na nič.. od včera som sa dala na diétu – Diéta s jablčným octom, no už dnes som ju porušila – a dala som si porciu zeleninového rizota s kuracím mäsom.
Budúcí týždeň v piatok si na seba oblečiem krásne červene šaty – ktoré som si kúpila pred 2 mesiacmi, no pribrala som 4 kila a je to na mne poriadne vidno.. takže tie šaty ledva zašnúrujem:( preto som sa dala na tuto diétu. Už mi 2 krát pomohla schudnúť /5-7kg za 5 týždňov/. Chcem zmeniť svoju postavu, žiť zdravšie a opäť na seba obliecť veľkosť 36/38, Teraz nosím 42/44

Budúci rok v júni sa vydávam – chcem byt krásnou nevestou a hlavne sa chcem citiť dobre a byť spokojná zo sebou. Čo momentálne vôbec nie som..

Poradte prosím..

Dnes – 13. november 2007
Meriam: 160 cm
Vážim: 73 kg

Kniha: Ako som schudol 35 kíl
Kniha: Ako dosiahnuť úspech
Kniha: Sebavedomie do vrecka

hore na stránku

tento web prevádzkuje © miro veselý

TOPlist