Môj prvý pokus o schudnutie.

Michal1954 s:-) s:-) je potesujuce vidiet, ze este zijes na tychto strankach, ze si nevzdala svoj boj.. s:-) s:-) prajem vela uspechov a budem drzat palce.. s:-) s:-)

misela vierka krasny ubytok

vierka2621 ale vody vierka, veď načo by ti bola štíhlosť na protialkoholickom?
stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile sxchlastx sxchlastx

hexe ale vody vierka, veď načo by ti bola štíhlosť na protialkoholickom?

vierka2621 dakujem za prianie k meninam stoothsmile stoothsmile

moje dnesne hlasenie…vzhladom na vcerajsie 2kolaciky a malo vody a vela vina je celkom fajn…-0,6kg…pas -1cm…ostatne miery nezmenene..uz budem viac pit ..mozno vaha este posunie.. stoothsmile stoothsmile

hexe vierka, všetko najlepšie k meninám. Ako sa ti darí?

misela vierka pekný cm-ový ubytok…mrzí ma to, ale prsia su predovsetkým tuk a ten ide dole s chudnutim, no velkost kosikov ti ostane rovnaka aj po schudnuti, lebo rovnako pojde dole obvod cez ako aj pod prsiami…

vierka2621 Moje aktualne miery su:
spred dvoch tyzdnov….104-104-114
dnes…………………. 98- 99- 111cm

Uff..do modelkovskych som este mega daleko sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex

apolenka vierka: no vidíš. Každá sme iný hybrid. Ja by som tiež z pŕs brala. Ale tie mrchy sú ako prifúknuté a slaninu držia statočne. stoothsmile stoothsmile

vierka2621 jjjaaaaj mimka…orezala by som zadok a nohy a urobila si krasne 4-ky stoothsmile stoothsmile

mima1311 Vierka moja 11 rocna dcera dava do svojej,,tielkopodprdky ,,dvoje ponozky ….
Keby sa to dalo vybrat kde zobrat a kde dolozit ….tiez by som vedela odkial kam stoothsmile stoothsmile

vierka2621 no len prsia by uz nemuseli chudnut lebo uz si kupim tielko sxmurx sxmurx stoothsmile stoothsmile

mima1311 Vierka ved to je za dva tyzdne MEGAUBYTOK ….az mi sliny po nom tecu …. sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex

vierka2621 dakujem ti moja…ale bohuzial u mna to necelkom plati,lebo cm idu ale kilecka az tak nie strucx strucx ..no snad sa to po menzese rozbehne… stoothsmile stoothsmile ved som taka poslusna…bez prehreskov… aj cvicim stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile

apolenka vieročka preboha ty nevieš, že 1 cm je také kilečko? Teda ty si riadna hviezda! sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx

vierka2621 moje dnesne hlasenie je 0…cize ani gram hore ci dole…ale asi to bude tym,ze menstruujem.. zato cm za posledne dva tyzdne vyzeraju takto…prsia-…-6cm
brucho..-5cm
zadok…-3cm
uvidime ak sa moje dni skoncia ako sa zachova vaha…snad ma nesklame…lebo z nej baterku vyhodim stoothsmile stoothsmile

tini vierka, ja ked treba, navysujem pomale sacharidy.. podla situacie, ako som hladna, nie vzdy..

hexe vierka určite navýšiť, mám podobné skúsenosti ako mima. Radšej viac normálneho jedla a sacharidov ako potom celú čokoládu.

mima1311 Vierka ak ta chytaju v PMS chute ,isto navys ,radse viac zdraveho jedla ako potom sa dotlacit tym nevhodnym …lebo aspon u mna je to tak ,ked to pride tak je to ako uragan ,zmetie ma to ….

jasmina vierka:
no pekny ciel, a ten prijem niekto zvzšuje , niekto nie. ja konkretne nie, nemam nejak chute predtým, počas ani po. hm to boli siahodlhe vety. s:-))) s:-)))

vierka2621 chcela som sa opytat ci v obdobi menstruacie zvysujete prijem…. citala som o tom…neviem ci navysit…

vierka2621 tu som Jasminka,len som akosi nestihala prisievat,lebo som sa snazila si aspon kazdu z vas precitat aspon v kocke stoothsmile stoothsmile je tu toho strasne vela a tak som tapala v strankach a v jedalnickoch….dufam,ze aj teraz bude ubytok,lebo beham ako keby ma vlky nahanali..aj na lopte hopsam…aj na zumbu som sa dala..zatial len cez online,…ale zaciname tu v meste tak uvidime…aj mam take pekne rifle vyhliadnute ,,,ze c.27 s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) som nenarocna,ze?…..drzte sa vsetci a do schudnutia… stoothsmile stoothsmile cmuk

jasmina vierka:
kde si sa stratila, k ubytku s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

hexe vierka aj ja sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx . Len tak ďalej

vierka2621 Absolvovala som polhodinku beho- chodze sxbehx sxbehx ..citim sa jak invalid..ufff…ale som si dala..uff stoothsmile stoothsmile

sponkamonka vierka – parada sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2 sthumb1 sthumb1 stoothsmile stoothsmile

apolenka Vierka super, ďakujem.

vierka2621 Moje dnesne hlasenie je 89kg…co je -1,6kg stoothsmile stoothsmile ..minuly tyzden to bolo 90,6kg…tak sa vytesujem… stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile

Priska…hopsam jedna radost… ))

Priska Ahoj Vierka, ako fitlopta, funguje? stoothsmile stoothsmile

sponkamonka o.k a dikes.. s;) s;)

vierka2621 ok…odmeram ale az zajtra…nic mi nebudes dlzna..posuniem len tak… stoothsmile stoothsmile

sponkamonka vierka som ti u mna pisala mail.adresu aby sme sa dohodli s tym dresom…co som zan dlzna? a nemohla by si ho zmerat od pliec dole kolko ma cm? pretoze nasa bude mat v marci 6.r, aby jej zas nebol maly..je sice taka mensia ale predsa…

vierka2621 no a uz mam fit loptu…uz teraz pri pc sedim na nej a hopkam.-..krasnu striebornu….a ak by som sa dlho neozyvala tak mam polamane obe ruky a neviem pisat. stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile …lebo to zase nieje az take jednoduche na tej lopte tak cvicit…

vierka2621 ahoj vierka, no dnes je už neskoro, ale nabudúce pozri v google "smotana na kurati" receptík od M.V. s;) s;)
dakujem moja…uz sa nam kurca rozmrazuje… sxpapax sxpapax sxhamx sxhamx

luca ahoj vierka, no dnes je už neskoro, ale nabudúce pozri v google "smotana na kurati" receptík od M.V. s;) s;)

vierka2621 dobru a peknu sobotku prajem…nemate niekto recept na kurokozy zo smotanou…kolovalo to tu niekedy..len akosi to neviem najst…

vierka2621 dobre ranko…co dnes varime? stoothsmile stoothsmile

vierka2621 Ahoj, krásny tricer, niečí mi pripomína stoothsmile stoothsmile . Keď si ho zvládla, zvládneš aj kilečká čo máš navyše. Pritom na fote, mi nepripadáš ako nejak, tak že by si mala nadváhu stoothsmile stoothsmile . papa držkaj sa moja milá. potešil ma ten tvoj trickerík stoothsmile stoothsmile
no aj mne nieci pripomina stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile …no snad vas tiu nesklamem a budem s vami dlho a aktivne prispievat…no foto je celkom vydarena..je to najstihlejsia cast mojho tela stoothsmile stoothsmile …no ak dosiahnem prvy ciel 70-tku tak si dam foto celeho tela sthumb2 sthumb2 ..aby bola sranda..potom na 55-tku si dam v bikinach sthumb2 sthumb2 …no dnes som sa drzala pekne…pitny rezim super…jedlo chutne,neslane a nemastne…a ziadne prehresky…vytesujem sa a verim,ze vecer nezhresim..idem na zeleninovy nakup a tvarohy…tak sa lucim nadnes a prajem dobru nocku a rano som tu jak na koni… sxdancex sxdancex

rozalka Ahoj, krásny tricer, niečí mi pripomína stoothsmile stoothsmile . Keď si ho zvládla, zvládneš aj kilečká čo máš navyše. Pritom na fote, mi nepripadáš ako nejak, tak že by si mala nadváhu stoothsmile stoothsmile . papa držkaj sa moja milá. potešil ma ten tvoj trickerík stoothsmile stoothsmile

vierka2621 tak a je to…dakujem… sthumb1 sthumb1

vierka2621 Super!!! sthumb1 sthumb1
juuuj pomotali sa mi texty

Vieraj65 Super!!! sthumb1 sthumb1

vierka2621 jeeeeeeeej a mam to…dakujem kocky… sthumb1 sthumb1 ..len keby ten tucniacik,bol uz aspon za polovickou strucx strucx …ale zvladnem to… stoothsmile stoothsmile

Vieraj65 Vierka, skontroluj si tú adresu, či ju máš správne skopírovanú. Mne sa tam nejako nepáči tá časť …url]…, ktorá je za posledným lomítkom (či lomkou – pre jazykových puristov stoothsmile stoothsmile ). Možno pre nejakú takúto chybičku ti to nefunguje.

vierka2621 a nic…urobene a nic…fnuk… sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx

jasmina skušala si takto:
Postup, ako na to…(bude treba trocha jazyka anglického)

1. Na tomto odkaze m http://www.tickerfactory.com/ezticker/t m … php?type=3 nájdete úvodnú stránku na výrobu vlastného tickera na účely chudnutia. Tu si zvolíte obrázok, po ktorom bude chodiť ukazovateľ. (ja som si vybral koľajnice, vy si vyberajte čo chcete, je ich tam na výber na 16 stranách)

2. Keď ste si vybrali, kliknite na Next.

3. Na ďalšej obrazovke si vyberte obrázok pre ukazovateľ (ja mám lokomotívu napr.). Je ich tam dosť na 10 stranách.

4. Keď ste si vybrali, kliknite na Next.

5. Ste na obrazovke "Configure Your Weight Tracker Ticker:" Treba vám nastaviť parametre chudnutia, aby bol ukazovateľ na správnej polohe a na správnom štarte:

6. Choose a Password/Pin: zadajte heslo. Potom neskôr, cez to heslo budete aktualizovať údaje.

7. Privacy: ja som si vybral "Private Data".

8. Track: tu si zvoľte, čo chcete, aby ukazovateľ sledoval: buď Zmenu Hmotnosti (Weight Change) alebo Hmotnosť (Weight) alebo Obvod Pásu (Waist)

9. Weight Units: zvoľte si Kilograms. Kto chce byť iný, nech si zvolí libry.

10. Your target weight: vaša cieľová hmotnosť. Napíšte ju tam.

11. Your starting weight: vaša hmotnosť na začiatku chudnutia: napíšte ju tam, nebojte sa X-)

12. Your current weight: aktuálna posledná známa hmotnosť. Napíšte ju tam.

13. Weight Date: ja som tam napísal dátum váženia poslednej aktuálnej hmotnosti, v tvare DD/MM/RRRR

14. Waist Measurements: Kto chce, môže si tu zapísať údaje pásu. Najprv si ale treba zvoliť, že meriate v európskych mierach (Metric/S.I.). Kto nechce mať pás na tickeri, tak zvolí WAIST NOT DISPLAYED.

15. Ako posledná zadávačka je BMI. Ak to chcete mať na tickeri, tak si zvoľte Height Units: dajte Metric/S.I. Potom treba zadať výšku (Your Height:) v tvare m cm. Prosto, rozdeliť na metre a centimetre.

16. Keď ste to zvládli, tak kliknite na Next.

17. Uložte, opíšte si niekde webovú adresu vášho tickera, ktorá sa objavila na stránke. To preto, aby ste mohli neskôr aktualizovať údaje, cez tento odkaz. Pre názornosť si pozrite hornú časť priloženého obrázka.

18. No, a teraz, že AKO DOSTAŤ TICKER DO PODPISU, že anó? Poďme na to…

19. Do podpisu si vlastne skopírujete odkaz na tento ticker, jeho adresu. Ten odkaz nájdete na tej istej poslednej stránke, trocha nižšie v časti ktorá je označená bbCode. Pre názornosť si pozrite dolnú časť priloženého obrázka. Treba si skopírovať text, ktorý je medzi a, vrátane týchto a. Ten text bachnite do podpisu.

20. Uložiť podpis a hotovo. V prípade, že vám to nejde, položte mi otázku do tohoto fóra

misela http://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewtopic.php?f=20&t=58417

tu mas presny popis…

vierka2621 tento riadok strucx strucx

vierka2621 jaaaj zienky nejde mi ticker…stale len vypise riadok…fnuk sxbeex sxbeex ..co je zle:?

misela vierka, fit loptu mam uz od strednej a prestahovala som si ju aj domov…cvicim na nej pilates vlastne teraz nie bo sa nemôzem prevalovat cez brucho…natahujem a strecujem cez nu, pekne uvolni svaly chrbta…alebo len tak na nej sedim pri tv a pocitaci, ci si na nu vylozim nohy…

a samozrejme, deti tiez okolo nej neprejdu bez toho aby sa na nu zavesili…

pozeraj si podla vysky…neboj nepraskne, ked zvladla muzovych 130kg…inak nosnost je do 150kg…

jasmina mimka:
to je telepatia, a tvoju temu som hodila link, že ty si na fit loptu odborník, ti tam furt skackala,
vierka:
ja o lopte uvažujem už dlhšie ale nemam ju už kde do bytu vtrepať, ale možno poviem ježiškovi.

vierka2621 a naozaj to nepraskne? aku to ma max.hmotnost..lebo ak to bachne…tak letim jak kometa stoothsmile stoothsmile

vierka2621 Vierka ja mam dost karatke nohy… tak tebe bude asi lepsia 65ka…
Ked je lopta dobre nafukana, nemala by sa velmi splastit, ked na nej sedis… aby si mala kolena cez 90 stupnov…
aha…dakujem… stoothsmile stoothsmile

Priska Vierka ja mam dost karatke nohy… tak tebe bude asi lepsia 65ka…
Ked je lopta dobre nafukana, nemala by sa velmi splastit, ked na nej sedis… aby si mala kolena cez 90 stupnov…

vierka2621 aha aj ja mam 165cm tak mi treba tu strednu 65cm?

Priska Vierka, velkost zavisi od tvojej vysky… byvaju 55ky, 65, aj 75… ja mam 163 a akurat mi je ta najmensia…

vierka2621 dakujem vam dievcence moje za skvele rady….aj za linky…kukam s otvorenou pusou a neverim,ze to podomnou nepraskne…lebo to bude supa,az to vystreli so mnou… sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 ..ozaj aku velku mi tu loptu treba je to od kg?

mima1311 Vierka vrelo odporucam ,ja ju mam a som nadmieru spokojna ,vyuzivam ju ako stolicku ku PC a od normalnej som si uplne odvykla ,robi mi to ale problem v robote ,tam ju mat nemozem a chyba mi strasne ….
No a pouzivam ju aj na cvicenie ,neverila by si ako si zamakas ….aj na brucho …da sa precvicit vsetko a nezatazuju sa tak klby ,predsa sme trosku väcsie cvicitelky ….hodim ti tu link ….. m http://www.hejbejse.tv/kategorie/Cviceni-na-velkem-mici m

Priska Ahoj Vierka, ja fitloptu na cvicenie moze len odporucat! Da sa na nej precvicit cele telo, ak potrebujes vediet nejake cviky mozem nieco zhruba popisat, ale ked zacnes googlit urcite najdes vela infosiek… Este si k tomu prikup dvojo 2kg jednoruciek a odcvicis cele telo, ani nemusit kuk do fitka… sthumb1 sthumb1

Napr. tu je nieco od Czoborky…
m http://www.zoracentrum.sk/index.php?opt … 502032.jpg m

vierka2621 chcela by som na posilnenie brucha a ako stolicku ku pc…

sponkamonka vierka ja mam doma fit loptu asi 5rokov no mne velmi nesadla, teda cvicenie na nej..skor si len tak posedim a decka sa tiez vyblaznia…dakedy hrozne zavadzia, ale zas minule sme mali plny dom hosti a posluzila ako stolicka s:-))) s:-))) ….rozhodne ta odradzovat nechcem..kazdy sme iny..mozno ty budes spokojna a rada na nej cvicit…

jasmina vierka:
skus svoju otázočku hodiť do tejto témy, mimka tu skakala na fit lopte a dokonca ma stranku kde precvičuju. sthumb1 sthumb1

l viewtopic.php?f=12&t=58751&st=0&sk=t&sd=a&start=8355 l

vierka2621 ahojte rozmyslam nad kupou fit lopty…prosim vas je to dobra vec…pouziva ju niekto z vas?da sa na nej spevnovat telo?…ak ano tak aku by trebalo kupit?su vseliake a mam v tom zmatok… sxbpx sxbpx

dakujem sthumb2 sthumb2

vierka2621 Vierka,uz raz sme to zvladli. sthumb1 sthumb1 Spolu sme tu uz chudli,pamatam si tvoje vzdy vtipne a pozitivne prispevky, sxpckx sxpckx
Teraz sa stretavame na FB castejsie ako tu.Asi by sme mali presedlat znovu sem a opriet sa do toho poriadne. sxbicikx sxbicikx sxbicikx sxbicikx
Mirabimba a jeho chudnutie si pamatam velmi dobre. Aj jeho vysledky ma posuvli do coraz nizsich cisel./Za 10 mesiacov som schudla31kg,zial po 2 "schudnutych" rokoch nastal zvrat a mna znovu premohli zle stravovacie navyky a uz 2 rok som na tom coraz horsie a vaha sa nechce umudrit. sxbeex sxbeex /
Ktovie ako sa dari mirobimbovi,ktovie ci si vahu udrzal.
no to aj ja by som rada vedela…aj by som ho hladala na facebooku,len neviem jeho udaje..skoda…no verim,ze nam to teraz pojde rovnako dobre…ja v to silno verim…dnes sa citim plna energie..mam velku cuketu,ktora na mna kuka a ja neviem co s nou…ale urcite toho bude nieco na dva dni…ak ma niekto nejaky chutny cuketovy recept tak sup s nim:))

lea Vierka,uz raz sme to zvladli. sthumb1 sthumb1 Spolu sme tu uz chudli,pamatam si tvoje vzdy vtipne a pozitivne prispevky, sxpckx sxpckx
Teraz sa stretavame na FB castejsie ako tu.Asi by sme mali presedlat znovu sem a opriet sa do toho poriadne. sxbicikx sxbicikx sxbicikx sxbicikx
Mirabimba a jeho chudnutie si pamatam velmi dobre. Aj jeho vysledky ma posuvli do coraz nizsich cisel./Za 10 mesiacov som schudla31kg,zial po 2 "schudnutych" rokoch nastal zvrat a mna znovu premohli zle stravovacie navyky a uz 2 rok som na tom coraz horsie a vaha sa nechce umudrit. sxbeex sxbeex /
Ktovie ako sa dari mirobimbovi,ktovie ci si vahu udrzal.

rozalka Ahoj Vierka, vitaj medzi nami. Už si to raz zvládla, tak smelo do toho. Máš veľké plus mladosť a peknú rodinu. Máš veľmi silnú motiváciu. Držím ti silno palce, nech s ti darí. Tak ešte raz vitaj medzi nami.

vierka2621 takze moje zaciatocne udaje…jedno dieta 6rokov…druhe dieta 9mes…ja mam uctyhodnych 28rokov…tini dakujem za privitanie a som rada,ze si aj ty tu…budem ta potrebovat… )

tini vierka, cafki, super, ze sa ozyvas.. vidis, to o tom adipexe som nevedela.. nuz, drzim ti velmi palceky, chudnutie ma na manzelsky zivot velice pozitivny vplyv, takze super motivacia, no nie??? Urcite to zvladnes, najdes si sposob papkania vhodny na furt.. bez adipexu.. a s pizzou obcas.. a ake velke mas vlastne to mensie dietatko??

jasmina vierka:
ty už vieš že sa to dá, tak jasne že to pojde, aj ked dve detičky a manžel, no je to tahšie. vela povinnosti a malo času.

vierka2621 No snad ano…uz som zvladla dat dole 18kg tak verim,ze to zvladnem este raz… sxstrechx sxstrechx

jasmina vierka:
ahoj, napisala si to krásne, no ved ked si to už zvládla raz pride to aj po druhy raz. sthumb1 sthumb1

vierka2621 dakujem vam dievcata a ja vam alubim,ze sa budem snazit viac urobit pre seba… ))

sponkamonka ahoj vierka stoothsmile stoothsmile
…som rada, ze si sa nam – novym predstavila s:-))) s:-))) ..hoci som na teba uz nadabila v starych temach..si symposka a paci sa mi, ako si na rovinu opisala co ta vlastne na tej slanine najviac obmedzuje…v podstate akoby som to pisala ja…presne ako hovoris, nadvaha ma velky vplyv aj na tuto cast intimneho zivota..popravde u nas to bol tak isto najhlavnejsi faktor preco som sa spamatala…totizto ja by som sama so sebou asi spat nechcela s:-))) s:-))) …a tak som velmi dobre chapala aj draheho pocity..hoci ja som nikdy nemala 55kg….no je rozdiel mat 65 a 85 nie?…
…a teraz mozem potvrdit, aj ked som este daleko od ciela, ze sa postupne naladuje vsetko do starych kolaji..lebo aj ja sama sebe sa zacinam pacit…
vsetko dobre vierka, sa tesim ze si s nami a nech sa ti dari…pappa stoothsmile stoothsmile

vierka2621 rozhodla som sa skopirovat moj zaciatok…a teraz je to to iste aj doma s muzickom zasa to iste…len s rozdielom ,ze mam dve deticky a 91kg…velmi sa hambim a viem,ze len hamba ma prenesie cez pazravstvo a lenivost sxbpx sxbpx sxbeex sxbeex

Ahojte moji chudnuci kamosi,je tu tak tichucko a ja som si tu prave sadla so salkou vonaveho,visnoveho caju…Kedze nikto zatial nic nepise,tak som sa rozhodla napisat vam ako som sa tu sem dostala:

Takze pre vsetkych novych:volam sa Viera a mam uz uctihodnych 24 rokov:-)Som vydata uz 6 rokov a mam 2,5 rocnu dcerku Lilianku:-)
Meriam 165cm,som z tych prizemno kmennych a tak som nikdy nebola stihla.Vzdy som bola riadna baba a tak som si samozrejme vysluhovala aj prezyvky ako napr:gula,buchta,tucibomba,knedla….
Nejako,ako dieta som sa proti nim obrnila a v puberte som sa skôr snazila uputat pozornost na nieco ine:prsia,oci,oblecenie….
Aj sa mi celkom darilo,lebo som nemala nudzu o opacne pohlavie,som aj celkom komunikativny typ a tak sa dam do reci vsade a skym kolkvek:-)

Az som sa napokon vydala za svojho manzela Jozefa,ktory ma spoznal ako 55kilovu sexicu.Bola som po drastickej diete s adipexom a 2hodinami trapenia na svihadle denne,samozrejme bez menstruacie a zdraveho rozumu.Mojim snom bolo ostat stihla a tak som takmer nic nejedla,fajcila jak duha,pila len bonaqu.

Moja polovicka si raz,dva vsimla,ze nieco nieje v poriadku a tak sa pod hrozbou rozchodu rozhodol ma naucit znova jest…a podarilo sa mu to nejako,som sa dostavala do normalnych kolaji a vedela som sa tesit z vonavuckej pizze!-!
Kedze manzel je nefajciar,tak som prestala aj ja zo dna na den fajcit a pribrala som tiez ako sa patri:-)
Nevadilo mi to vtedy,lebo som stale mala 62-63kg a bola som pred svadbou:-)
Vydala som sa a po case sa nam narodila dcerka a ja som sa pocas tehotenstva vypasla na vahu 82kg.Ako 75kilova som sa vratila z pôrodnice a tak som este stale papkala a papkala az som dosla na svojich septembrovych 86kg.

V auguste som si vsimla,ze nieco nieje doma v poriadku:-/
V sexe bolo nieco uplne ine,manzela som casto nevidela uz na mna pozerat ako inokedy:-/
Tak sme sa porozpravali a z neho vybehlo,vies Viery uz nevyzeras ako predtym:-/
So slzami v ociach som vedela,ze ma pravdu a tak som mu slubilaze s tym nieco spravim a zachranim tym aspon tu trosku vasne co medzi nami ostala:(
Vedela som,ze ma pravdu,lebo ked som sa spätne vratila k nasmu sexu,tak namiesto vasnivej manzelky na neho cakala osôbka,ktora sa nervozne vrtela v posteli,podla toho ako stala sunka na bruchu a ci mi nevidiet celulitidu na zadku a ci sa mi nekolise sadlo tam ci onam.Vyzerala som v tej posteli jak postihnuty had,ktory sa len bezhlavo vrti a figa z neho:(

Mozno take skusenosti so sexom mate aj vy,a le ja môzem na 100% prehlasit,ze obezita ma na sexualny zivot velmi velky plyv,bohuzial negativny:(
Teraz ked som schudla uz skoro 11kg tak sa moj muzicek vratil do starych kolaji a aj ja sa citim,znova pekna a pritazliva:-)

Dufam,ze sa vam moja "spoved " nezdala prilis dlha.Mam vas velmi rada a tak som sa chcela vam trosku priblizit,ako to bolo predtym:-)

mima1311 Vierka tak predsa si sa k nam vratila ,chybali tu tvoje riadocke ,tesim sa tvojmu rozhodnutiu …nech sa ti dariiiiiiiii sthumb2 sthumb2

vierka2621 dovolujem si posunut tuto temu do poprednych stranok…tato tema so mnou zacinala…aj s takymi machrami ako bol Michal a Mirobimbo,ktory mi tu velmi chybaju a verim,ze nas sem tam kuknu a myslia na nas aj ked sa neozyvaju… sxbeex sxbeex ..no snad ma tato tema startne i teraz a pojde mi to tak dobre ako vtedy…

tini ja ze tato tema je uz navzdy zmazana.. A ona tu je

dafe joj Wawa: máš pravdu, ale to ja som nejako zblúdila. No Vierkine fotky som tiež nevidela, a už sú pasé. Škoda.

wawa evas: nie si blbá, len tie foto tam boli ešte minulý rok /2007/ a Vierka ich asi už medzitým z e-disku zmazala , dafe nejak vytiahla starú tému na svetlo božie ale nie Vierkinu

evas Vierka:
Blahoželám k narodeninám! Aký sladký vek!Celý život pred sebou, čo všetko s ním môžeš ešte urobiť…
Veľa múdrosti a šťastie k tomu!

evas Do kelu, mňa už bolí žalúdok, od zúrivosti, že si neviem otvoriť tú foto. Nechápem, žiadne Vaše návody, som blbá ako táčky!

dafe Vierka: kde si? Potrebujem ťa, až sa prihlásiš, prosím, ozvi sa mi do témy. Neviem či ideš na to stretko čo teraz kočky usporiadali , tuším 30.8. v Nízkych Tatrách, ak sa nemýlim…. no a poprosila som Ivazku, aby mi poslala kvasinky na výrobu domáceho kefíru, odporučila ma na Teba, lebo bývaš tu nablízku a že vraj na to stretko sa chystáš. Ja, keďže nejdem, by som bola veľmi rada, keby si bola taká dobrá a tie kvasinky zobrala od Ivazky, niekedy by sme sa potom mohli stretnúť po stretku my dve. Vopred ďakujem…

vierka2621 Ahojte moji dnes cilene hresim!-!

Na ranajky som mala celkom nevyvazene ….no vybornu smotanu s vanilkovym cukrom….moje oblubene jedlo,ale dala som si to dnes celkom vynimocne,lebo mam narodeniny 25vrrrr vrrrr vrrrr vrrrr vrrrr

Tak som si dnes dala taku vynimku a smotanu som mala na ranajky ako darcek pre seba:-)

Za svojich nezdravich cias som mala smotanu stale na ranajky aj na desiatu!-!

Ozaj viete co som nasla na kalkulacke?Ze ak zjem 5 kg melonu tak to je moj celodenny prijem:(a ja nemam problem zjest cely melon….ja viem som prasa na melony….no aj tak som ostala kukat jak puk:jo:jo,ze to je sama voda a ma tolko kj…1kg melonu je 1100kj::(:(:(:(:(:(

Tak moji doschudnutia a prajem vam pekny den

tini Karla, mne sa to tiez dakedy stane, neviem preco. Netreba zabudnut tie pismena napisat velkym, ked su velke – to bol raz dovod, preco mi to neslo. Som tu mojmu muzovi predvadzala saty, pacili sa;-)) Ale i tak mam na sebe este kopec prace, uff, dakedy si myslim, ze uz vcelku fajn (oproti teda predtym), ale sadielko sa tak ci tak na mne trasie este staaaaale.. No ale nevadi, inspirujem sa citanim o zdravej strave, tak verim, ze to pojde dole, aj ked uz asi fakt pomalsie. Cvicievam teraz kazdy den, nie vzdy rovnako intezivne – co mi chyba je chodza pesi, dost tu prsi a musela som kdeco vybavovat, tak sa nedalo.. Ale zajtra ideme opat peso do mesta, nahovorim syna na kolobezku, tak pojdeme rychlo;-)) Dako mi neda vazit sa castjsie ako raz za tyzden, a vidim, ze tempo je pomalsie, hoci jem ako zvycajne.. Nic to, hlavne ze dole to ide;-)

Karla tini: Presne tak to robím ako si mi popísala, ale jednoducho ked dám stiahnuť – vyhodí, že nelze stránku zobraziť! A tááááááááák by som si rada pozrela aj tvoje foto . Nechápem kde robím chybu – všetkým to ide len ja som nejaká divná!!!

ivaza vierka, tini: obidve vyzeráte fantasticky. :)

vierka2621 Tini satocky su velmi pekne a ty si v nich este krajsia:-)

Niet k tomu co dodat,len to,ze si “kost”:-)

tini Hurra, aj mne to ide!!! Som sa tu stazovala, ze zhanam saty na krst a neviem co mam zohnat. Tak si predstavte, ze som bola dnes u jedinej kamosky, co tu vlastne mam s;-) s;-) ), a ta uplne nahodou vytiahla zo skrine jedny velice pekne saty (podla mna vhodne aj do divadla atd). Tak sem prikladam foto, ten salik, co ma moja dcerka na hlave k tomu patri. Ono fotka je hodne zlej kvality, fotim moj syncek a daco sme tam zle nastavili, tak saty az tak nevyniknu. Trocha vaham, ci mozu byt aj normalne cez den, ked su take dlhe. Ale su vlastne slavnostne, no tak cojaviem.. Este k tomu daky uces, daco navrch musim zohnat, ked bude zima, topanky som kupila po ceste od nej (zlacnene na stvrtinu;-)), normalne sa tesim.. A podla navodu Vierky tu je foto.

m http://www.edisk.cz/stahni/97619/saty-n … .14KB.html m

michal s:-) s:-) jedna krajsia ako druha..a opacne.. s:-) s:-)

lu.anna Vierka: jejej, aj Lilka je už medialna hviezda!lala! Je strašne zlatučká, na “zožranie”

kavka vierka, ste jedna krajšia ako druhá, tatino musí mať naozaj radosť

vierka2621 Este by som si neodpustila,keby som vam nepredstavila svoju herecku:-)

Takze chudnuci tot moja laska:-)

m http://www.edisk.sk/stahni/73726/P10106 … .64MB.html m

vierka2621 Ahojte dievky moje,vlmi pekne vam dakujem za komplimentiky:-)Velmi ma potesili:-)

Ano ja chudnem este dalej,lebo tej slaniny je na mne este stale dost:(Ale samozrejme s rozumom a s vami:-)

Prajem vam krasny den s:-) s:-)

P.S-na edisk si môze dat kazdy foto,je to bez registracie
postup:

1-zadat w http://www.edisk.sk w
2-stisnut rychle nahravanie
3-vyhladat v prehladavaci danu fotku
4-suhlasit s podmienkami
5-stisnut nahrat subor
6-oznacit s lavym tlacitkom na myske prvy riadok
7-stisnut pravy na myske a vybrat kopirovat
8-prejst na w http://www.obezita-ako.sk w
9-napisat text
10-a stisnut prave tlacitko na myske a dat prilepit

A je to tam…je to jednoduche,len sa stym treba pohrat:-)

Este raz vam dakujem za pochvaly:-)!lala!!lala!

koliba Vierka, ty si uzasna super kocka! Normalne sexi!
Tvoj manzel musi mat radost!

Vikina Vierka, vyzeras super! Velmi ti to pristane!

Skavka vierka: si pekná kočka, ale ako vraví tini, ty chceš ešte chudnúť ďalej???

tini: ďakujem, tvoj návod mi pomohol, lebo som to nevedela ani ja otvoriť.

tini Vierka, pocuj, vyzeras skvele!! Ty este chudnes dalej???????? Nie, ze sa za chvilu stratis!!!! Na ten server si kazdy moze dat foto?

Karla ked tam kliknes na stranku, najprv chvilu pockaj (tak 10-20s). Potom sa objavi take policko, ze mas opisat text z obrazku (v obdlznicku je kod so 4 cislami ci pismenami). Ten opises, klikne na “stahnout” a malo by to ist. Mne to tiez najprv dako neslo, ale preto, lebo som necakala, az potom mi doslo, ako to funguje.. Veru Ti cosi dolezite unika!!!

Slnecnica Konečne sa mi podarilo tie fotky otvoriť,asi 5 min. mi to trvalo kým som pochopila,asi ako sa to robí.My staršia generácia,(poniektorí)máme v tomto rezervy. Som taký samouk na tieto veci,lebo mladšia generácia:) nie je doma, aby mamine vysvetlila ako to otvoriť .Ale tak veľmi som ťa chcela vidieť Vierka, až sa to podarilo.
Si veľmi pekná mladá mamina a keď Lili trošku povyrastie budete ako dve sestry.
Ako si tam prosím ťa dala tie fotky? Ja som tiež sľúbila dať moje. Možno ak mi to niekto kladivom :-q vysvetlí, tak to zvládnem.

vierka2621 To bola skuska o obrazok:(L:-O

vierka2621 NOEMI
pokročilý

Karla Tak potom neviem kde robím chybu! Skúsila som to znovu a zase nič. No čo už!

vierka2621 ja tiez niesom registrovana a ide mi to:-)

vierka2621 Karla moja neviem preco ti to nejde….ja som tiez antitalent do compu,ale snad poradia skuseni:-)

Karla lu.anna: Možno preto. Tak to musím prežiť alebo sa zaregistrovať!
Dakujem!

lu.anna Karla: neviem pomôcť, som na edisk-u registrovaná, možno preto to ide?

vierka2621 Lu.annka velmi pekne ti dakujem:-)

Jeeeej,ale si ma potesila na koniec dna:-)idem si dat melonik!U! a idem spat(gap)

Prajem vsetkym dobru nocku a nech sa vam sniva o !pi!!ice!!mnam!

Karla Mne to nejde pozrieť. Aj ked naťukám kod a dám stiahnuť – nič! A mám pocit, že prichádzam o veľa!!!!

lu.anna Vierka: teraz už vôbec nieje čo dodať:) Okrem teba je aj Zadar nádherné mesto:) Poznám len starú časť od prístavu, ale tržnica má nezabudnuteľné čaro:):):)

vierka2621 Oprava toto by mal byt m tenhttp://www.edisk.sk/stahni/04613/P10 … .75MB.html m most:-)

lu.anna Vierka: ja žasnem, čo ty robíš na týchto stránkach? Utekaj si dať prihlášku do Elle alebo do Playboy:D:D:D

Vyzeráš úplne super, Chorváti z teba museli byť úplne paf!

vierka2621 No tak foto sa podarilo poslat a tak vam posielam,este jednu zo Zadarskeho mosta:-)

Dufam,ze sa vam budem pacit:-D

m http://www.edisk.sk/stahni/91627/P10104 … .75MB.html m

vierka2621 Ahojte to som ja a skusam vam poslat fotecku z dovolenky v plavkach,aj ked neverim,ze mi to na prvy krat vyjde tak to skusam:-)

m http://www.edisk.sk/stahni/90759/P10106 … .89MB.html m

kavka vierocka: vitaj doma a nech ti tie uhorky neprihoria s:-D s:-D

vierka2621 Ahojte moji chudnuci kamosi:-)

Lu.annka na dovolenke bolo uzasne,velmi som si oddychla,lebo Lili je posadnuta babkou a dedkom tak tam nepoznala tatinka ci maminu:(
Na jednej strane mi to vyhovovalo,lebo som mala cas sa opalit,oddychnut a na druhej strane som bola trosicku ziarliva na dedkovcov,lebo mi mala chybala,len tak si ju postiskat a byt s nou chvilku osamote,ako sme zvyknute doma:(

No a Lilianke sa velmi pacilo vsetko si poriadne uzila a velmi sa tesila z kazdej drobnosti….cestu zvladla bravurne spala od velkych Kapusian az po chorvatsku hranicu,tam zjedla kolac a potom spala a po Zadar:-)

Ja som si nasadila prisnost a pravidelnost v strave a samozrejme pohyb….dnes zavaram uhorky a tak mam o pohyb postarane aj o saunu:-?:-?:-?:-?

Este upratat,navarit,vyprat,prezliest postelne a rychlo utekat kupit melon!U!
Vcera som ZOZRALA 5kg sama a nikomu som nedala a tak dnes musim ist kupit nech sa ujde aj im:-D….bude stacit 15kg?:-D

Mirobimbo tvoje stravovanie potrebuje velku sebadisciplinu,no bez nej by to neslo……a co tak pivo,malinovky,melony,alkohol,zmrzlinku?

Nic z toho nepijes ci nejes?
Napis mi prosimta cely jedalnicek jedneho dna:-)
Nech sa nejako inspirujem:-)

Drz sa ide ti to pekne ta udrziavacia faza a prijemne citanie prajem….ja som necitala ani jednu poterovku tak neviem ,ale ak sa k nejakej dostanem urcite ju precitam:-)

Pozdravujem vas:-)

tini mirobimbo, dik za tipy, asi daco aj vyskusam!! Len s tou mikrovlnkou trocha opatrne, podla jedneho clanku, ktory mam k dispozicii (tvari sa vedecky) meni vlastnosti potravy, ktora sa v nej zohrieva (rozbijaju sa retazce a vznikaju aj volne radikaly – proste jedlo sa na molekulovj urovni meni), takze lepsie je ju pouzivat len velmi obcasne. Mlieko a mliecne vyrobky je lepsie nezohrievat vobec. Mozem o tom napisat viac, ak by bol zaujem.

culka mirobimbo, ty sa mas. ja si harryho pojdem kupit hned 21. jula, ale tak ako kazdy rok, moja dcera mi ho hned znarodni a uvidim ho mozno az v lietadle, ked pojdeme domov.

lu.anna Vierka: vitaj po dovolenke, už si nám chýbala:):):)

Na dovolenke je skoro vždy super:) Len ten návrat do reality je akýsi tvrdší:)

Podarilo sa mi na dovolenke “zhodiť” polkilečko, je to takové makové zrnko v mori slaniny:D:D:D…ale napriek tomu si okolie nejako viacej začalo všímať, že som schudla, asi to bude tým opálením:-)

Išla som si oči vyočiť, keď som sledovala cestu, ale alteu s ježibabou som nezahliadla:D:D:D

…ako sa páčilo Lilianke?

Mirobimbo Ahoj Vierka z dovolenky .

Tak ma napadlo, že by som predsa niečo ešte o mojej strave v chudnutí napísal. Také menšie zhrnutie .
Ešte najskôr Oluska, ja písať nikde inde nebudem… Toto tu je pre mňa dôležité, a ja už si so svojou vlnovkou dobrej a depresívnej nálady musím poradiť sám…

Takže asi takto: problém chudnutia vidím hlavne vo dvoch veciach: Koncentrované, rafinované tuky a cukry.

Cukrom sa teraz celkom vyhnem. To je čisto otázka pevnej vôle a tam ani nie je čo riešiť: Koláče, tyčinky, keksíky, čokolády, cukor do kávy, šlahačky, zmrzliny, zákusky …. sa proste nejedia a ak si na to človek zvykne, dá s a s tým úplne normálne žiť ….

Oveľa zložitejšie je to s tukmi. Bez nich sa už normálne žiť nedá. Tam je nevyhnutné nejaké použiť, lebo by nebolo skoro čo navariť a niečo jesť musíme .
Ale aj s nimi sa dá celkom dobre vybabrať …
Napíšem nejaké moje finty:
Napríklad taká praženica, robil som si ju na veľmi málo oleji, ale nebolo to celkom ono, pálilo sa to… Potom som to začal robiť tak, že som dal oleja viac a keď bol celkom horúci, tak som ho všetok vylial do drezu. Vytečie skoro úplne všetok a pri takej vysokej teplote ostane len veľmi jemný povlak na stenách, čo stačí aby sa tá praženica a podobné veci dali pekne urobiť.

Bol problém takto to robiť napríklad s cibuľou, napríklad na podklad na dusené mäso, najskôr som to robil tak, že som miešal tú cibuľu skoro nasucho, ale to tiež nebolo celkom ono. Tak pri jedlách, čo sa neskôr podlievajú vodou, už to robím tak, že to úplne normálne opražím a čakám na neskôr. Tuk má jednu dobrú vlastnosť, že vždy pláva na vode. Tak vlastne stačí len počkať a neskôr ho do poslednej kvapky zvrchu pozbierať a vyhodiť.
A presne takto isto robím aj polievky. Kuracie, mäsové …, napríklad aj fazuľovú s klobásou. Keď sa tá masť z mäsa vyvarí, vždy vypláva na povrch a tam sa dá veľmi pekne pozbierať.
Toto nemám spočítané, (dalo by sa to) , ale odhadujem, že v tej tenkej vrstve tuku na povrchu je toľko, alebo viac energie, ako v celom zbytnom objeme…
Takto sa dá bez straty chute zbaviť obrovského množstva zbytočnej energie. Ja viem: Naše staré mamy hovorili, že polievka musí mať veľké mastné oká, ale ja to takto nevidím …
Mäso napríklad pečiem úplne normálne, tuk stečie dole, samozrejme ho vyhodím, ale moja finta spočíva ešte v tom, že keď to idem jesť, tak si ten kus mäsa ešte dám na samostatný tanier do mikrovlnky a tam z toho tuku ešte niečo vytečie. A až potom si ho položím na môj tanier na jedenie.
Vyprážané jem veľmi málo, ale keď už, tak ho hneď po vybratí obalím nahrubo do “toho” jemného papiera. A po odbalení vidno, koľko tam toho tuku bolo, a to ešte nie je všetok preč …
Chlieb sa snažím nenatierať žiadnym tukom. Keď už chlieb, tak s kusom chudej šunky a veľa zeleniny. Teraz je to s ňou dobré .

A potrebný tuk sa snažím prijímať v nejakej chutnejšej a zmysluplnšej forme. Napríklad mlieko a mliečne výrobky, oriešky, semená. Toto sú moje pamlsky miesto koláčikov

Mám dojem, že zas prichádza lepšie obdobie, dnes som si na martinus.sk objednal posledný diel Harryho Pottera, čo vyjde tento mesiac a už sa neviem dočkať … To bude zas bezsenných nocí … Veď som sa aj načakal

Tak ahojte.

koliba Ahoj Vierka,
super, ze si sa vratila. Tvoje prispevky su vzdy take vesele a obrazkove.
Kasli na to kilecko, dolezite je ze si si uzila dovolenku. s:-) s:-)
Prajem vela stastia!

Skavka vierka: vitaj doma, už sa teším na to foto. Neboj, tá váha pôjde určíte rýchlo dole, keď si doplnila baterky. !cvik!

vierka2621 Ahojte moji chudnuci kamosi:-)

Uz som doma z dovolenky,odpocinuta a opalena a vyborne zrelaxovana a plna energie znova bojovat s kileckami:-)
Na dovolenke som pribrala!X!!X!!X!!X!!X!
No co uz,bola tam vyborna strava svedske stoly a vela,vela ovocia a dzusov a vinka a moja vaha je 72,5kg:-/

Hambim sa jak pes,ale musela som sa priznat,lebo ma to tlaci na dusi:(
V pondelok podam hlasenie,ze co sa za tyzden zmenilo…..musim zacat od znova a citim sa plna energie,ze to znova dokazem:-)

Este som nestihla precitat prispevky a tak odpoviem neskôr a ak prisli nejaky adepti na chudnutie tak ich velmi pekne
vitam:-)

Doschudnutia s:-) s:-)

Lu.anka ako bolo na dovolenke?aky je stav v kg po nej?

Poslem foto,ale az vecer ked bude viac casu:-)

tini Mirobimbo, ja si myslim, ze pisat sa da v principe o vsetkom. No je aj fakt, ze ak je clovek v manzelstve, je to trocha inak. Ja napriklad viem, ze mojmu muzovi by velmi vadilo, keby som osobne veci medzi nami pretriasala niekde na verejnom fore. Tak to respektujem. Hoci asi by ma tiez nenapadlo uplne o nejakych vnutornych nasich veciach verejne pisat. Asi aj preto sa Tvoje prispevky Tvojej manzelky tak dotkli. Ono ved je vselikolko inych tem okrem vasho vztahu, o ktorych isto mozes pisat.. O uspechoch a jedle pisat isto uzitocne je, aj o tom, ako sa Ti dari vo vahe udrziavat, to moze vela ludom nieco povedat. Pre niektorych ludi predstava, ze si forum cita hocikto (a nebodaj daky znamy), nemusi byt ani trocha prijemna… MOzno si otvorenejsi clovek a Tebe to nevadi, ale nie vsetci su taki. Ja tiez svojej najlepsej priatelke porozpravam vselico, ale inak moc nerozkecavam..

oluska Mirobimbo: Ja, aj keď som reagovala na Tvoje príspevky iba občas, veľmi rada som si ich čítala. Ak je toto fórum o chudnutí, chcem Ťa pozvať aj do fóra, kde sa rozoberajú a riešia aj iné problémy, podobné tým Tvojim. Je to fórum na stránke školy pozitívneho myslenia w http://www.jewel.sk w , kde Ťa radi privítame i s Tvojou diskusiou. Nemáme tam vymedzené témy a radi privítame každého, nielen tých, ktorí sa zaujímajú o pozitívne myslenie. Veď tu nám je všetkým jasné, že chudnutie sa začína i končí v hlave. A problémy, o ktoré sa “podelíme” s ostatnými už nie sú také “hrozivé” ako vyzerali v čase ich vzniku. Tešíme sa na Teba i na ostatných v diskusii na fóre školy pozitívneho myslenia.
!pokec!

Vikina P.S. Vierka je tusim na dovolenke, tak sa necuduj, ak sa nebude hned ozyvat.

Vikina Mirobimbo, napisal si niekolko velmi dolezitych veci, ktore podla mna urcite maju zmysel aj pre inych. Z tvojich riadkov citit horkost aj sklamanie a mna velmi mrzi, ze ti to co si dosiahol neprinieslo viac stastia a pohody. Zaroven je velmi dolezite uvedomit si, ze LEN schudnutim sa nevyriesia vsetky problemy. Poznam to, sama som v casoch, ked som bojovala s poruchou prijmu potravy snivala o casoch, ked budem stihla a aky bude zivot uzasny. Samozrejme, nic take nenastalo. Euforia z uspechov opadne a nastava vsedny zivot. Otazka hmotnosti sa dostava do uzadia.
Prosim ta, nezabudaj vsak, ze to, co si dosiahol ti uz nikto nevezme a ze to bol priam nadludsky vykon, v tom mi da urcite kazdy tu na fore za pravdu.
Je super, ze ti toto forum pomaha si hmotnost udrziavat a podporuje ta v dodrziavani racionalnej stravy, na to je to cele urcene. A co sa tyka tem, ja sama tiez citim, ze odkedy uz aktivne nechudnem, mam trochu zuzene temy, kedze o sukromnych veciach nepisem (ale to si musi rozhodnut kazdy sam). A tak sa snazim aspon pomahat radami inym a to ma aj motivuje sa nadalej racionalne stravovat, lebo nechcem vodu kazat a vino pit. Je tu kopa ludi, ktori su za rady vdacni a my “stari bojovnici” im mozeme predat svoje skusenosti.
Takze takto. Este som ti chcela povedat, ze som si ta naozaj oblubila a obdivovala som tvoj entuziazmus, humor a pozitivny pristup. Teraz mas horsie obdobie, so what, vsetci sme len ludia aj so vsetkymi nasimi chybami, pevne vsak verim, ze sa to vyriesi a slniecko bude svietit aj pre teba. Drz sa!

Mirobimbo Vierka, ako sa Ti darí ?

Prosím ľudí, ktorých iritujem, aby si klikli zhneď niekde inde. Ozaj tu nechcem nikoho znervózňovať. Veď je to tak jednoduché toto si nečítať…

Asi som sem prišiel vo veľmi nevhodnom období. Myslím, mojom období…
Bolo tu na mňa veľa výčitiek, napríklad, že toto je web o chudnutí, a asi to bolo myslené tak, že iné sa sem nemá písať. Ale ono všetko so všetkým nejako súvisí, tak asi toľko…

Stále som mal len písať, čo jem? Veď to tu je napísané milión krát … A stále sa to má opakovať? Načo je to dobré?
Tak som v poslednej dobe písal aj o negatívnych veciach, ktoré s našou vecou súvisia. A oni skutočne existujú. A je ich veľa. Aj s pretvarovaním…
Prirovnal by som to ku zbohatnutiu. Každý chce byť bohatý. Lenže spýtajte sa niekoho, kto zbohatol, či mu to prinieslo nejaké šťastie. Odhadujem, že veľmi málokto odpovie pozitívne.

A presne tak je to aj s našou vecou. Každý to chce, ale keď to príde, tak to šťastie možno trvá chvíľu, a za veľmi krátky čas príde také vytriezvenie, že človek až ľutuje, že sa to vlastne stalo.
Týmto nemyslím, že sa treba vrátiť späť, ani žiadny bohatý nechce byť chudobný, len … nechajme to tak ….

Barbara: “Veď i tu na stránke sám napísal, že on nečíta ostatných príspevky, iba píše o svojich pokrokoch. Tí ostatní nie sú dôležití? Tak kto je vlastne dôležitý?
Môžem zostať sám ako slobodný človek, ale akonáhla chcem byť v partnerstve na akejkoľvek úrovni, tak potom vnímam svojho partnera, či tam alebo tu. Nestačí asi čítať a počúvať len pochvaly. Asi treba i počúvať.”.

Tak k tomu asi toľko: Dlhé mesiace som čítal všetky …, tým myslím všetky príspevky, čo sem kto napísal. A všetky boli pre mňa dôležité. Na veľmi veľké množstvo z nich som reagoval. Lenže postupne som cítil ako sa blíži taká, najprv menej jemná a postupne silnejšia cenzúra. Tieto jemnosti nie sú v žiadnych pravidlách od Mirka Veselého vyšpecifikované, ale postupne sa dalo z komunity vycítiť, čo sa ešte môže písať, a čo už nie. A donekonečna písať o mrkvových koláčoch sa tiež nedá naveky. Tak boli aj nejaké prestávky. Vždy som sa vrátil, príznávam, zo sebeckého dôvodu: chcem v tom pokračovať a bez týchto stránok, tak to cítim, že ak by to nebolo nemožné, tak určite by to bolo veľmi ťažké…

Ak chce človek schudnúť, tak na to musí neustále myslieť. Túto pravdu som sa už dávno naučil. Problém je, že toto platí aj pri udržiavaní. Ak som od tejto stránky pár dní preč, hneď cítim, že … , proste disciplína ide dole …

Každopádne …, aby som skončil, ako som začal: svoje som dosiahol, ale štastie mi to neprinieslo …
A všetkým čo ma nemajú radi sa za všetko omlúvam …. Sľubujem ( sebacenzúra) , že o osobných problémoch už sem písať nebudem. O úspechoch ( vždy to bolo myslené ako povzbudenie) tiež nie, jedlo ( má to ešte zmysel? ) … no neviem …, tak aby bolo vlastne o čom …. Ak vlastne načo a prečo …

michal s:-) s:-) dobre bimbo..nebudem..slubujem..ale vyuzijem pravo posledneho slova/maju ho aj ovela horsi, ako ja.. s:-) s:-) /:
mas to nejake pomylene, ale je to tvoja vec..a tvoj problem..tot vsjo..a idem ta ignorovat.. s:-) s:-)

Mirobimbo Ahojte, mám fakt veľký problém, neviem ako to všetko vyriešim, ale posledné napíšem: Na Teba MICHAL som veľmi dlho nereagoval. Nikdy som na Teba nenapísal nič zlé. Ty už si na mňa už druhý krát veľmi kruto zaútočil. Tak k Tebe iba toľko: SI ZLÝ ČLOVEK. A ak sem ešte možno niekedy niekdy niečo napíšem, tak prosím: nikdy moje príspevky nečítaj a prosím nereaguj na ne. Ignoruj ma !!!!

Ďakujem.

barbara Vierka tesim sa tvojim smajlikom a detskemu tricku. Mozes mat o chvilu s dcerkou rovnake…

tini baby, ako bolo na stretku? Bude daka reportaz? Pripadne aj dake foto?

vierka, ja som si minule kupila take gate na doma 164! No ale su teda z teplakoviny, takze pruzne, dobre sadnu. Tiez ma to potesilo a pokukam aj dake tricka;-)) Oni su cenovo vyhodnejsie. Skoda, ze som uz davnejsie take zrusila..

vierka2621 A som tu kupila som si sexi tricko ….ale super je ze som sa mestila do detskeho 152:-D!lala!

Slaninu som nekupila,ale acidko,kefir,jogurty,razny chlebik….
Urcite ich buduce necham svokruse a pridem ku vam nacerpat pozit.energiu….skkoda,ze nam to teraz nevyslo…ale buduce dufam,ze ano:-)

kavka vierka, ďakujem za opýtanie. Držím. A po sobotňajšom stretnutí sa budem ešte viac s:-) s:-) Škoda, že si nemohla, dúfam, že nabudúce necháš malú aj muža svokruše a prídeš s:-D s:-D Ten jeden deň to rodinka bez teba vydrží a tak pookreješ, že nebudeš poznať sama seba.
…na nákupoch sa nezabudni. Žiadna slanina, naozaj len zeleninka!!!

vierka2621 kavka dakujem tvoje slova su jak balzam na dusu:-)
Inac sa ako drzis?
Ja idem s malou do mesta kupit si nieco pekne na seba a nejaku tu zeleninku…..ale si dam do nosa!-!

Maj sa pekne a drz sa:-)

kavka Vierka, Vera vyjadrila pár slovami to, čo som ti tu ja chcela rozpisovať. Takže len ešte jediné: nech ťa ani nenapadne odchádzať z tohto fóra. Mirobimbo je dospelý chlap a so svojimi problémami nech sa vysporiada po chlapsky. A ty si ten problém určite nie si
Barbarka: príspevok zrelej citlivej skúsenej ženy. Ďakujem. I mne si veľa povedala

vierka2621 Vera dakujem velmi pekne:-)

Vera Barbara – dobrý postreh.
Vierka – nie je pravda, že si tu na fóre menej dôležitá ako ktokoľvek iný. Ty totiž pomáhaš druhým a taký človek by sa nemal odmlčať.

barbara Mili priatelia,
tiež som vôbec nemienila pisať k poslednej téme.Predsa pár slov.
Po prvé.Tie slova, ktore kamarátovi pišete su tak pekné, so snahou riešit niekoho problém.Možno aj pohladia po duši človeka, ktorý sa cíti ukrivdený. Možno i osvetlia vec jeho manželke.
Predsa však. Mirko prepáč, toto forum je o chudnutí, budem teraz ale aj ja o inom.
Vidim túto vec ako priklad na nebezpečia internetu.
Zdá sa, že môžem napísať hocičo, lebo som anonymný…Ak však píšem do fóra,
NAMIESTO toho, aby som sa rozprával so svojim partnerom, to asi nie je v poriadku. V partnerskom vťahu je, myslím si, komunikácia najdôležitejšia zo všetkého. Keď ona viazne, je zle. A keď si manželka prečíta reč svojho manžela o sebe na fóru predtým, ako by jej niečo povedal…Nečudujem sa.
Anna, Kavka, Vierka, Michal, stotožňujem sa s Vašimi slovami,i keď sa zdá, že každý píšete o inom.
A Mirobimbo má práve teraz veľkú šancu sa zamyslieť nad všetkými týmito slovami svojich kamarátov z fóra i keď nie sú všetky lichotivé.
Jeho situácia nevyzerá v tejto chvíli dobre, ale možno práve v tomto bode si uvedomí, čo je dôležité. Keď sa mu podarilo obdivuhodne zhodiť zo seba fyzicky takú veľkú záťaž, možno sa mu podarí a pevne verím, že podarí, i porozmýšľať, čo je dôležité v komunikácií a vyriešiť svoj problém tam, kam patrí: doma.
Veď i tu na stránke sám napísal, že on nečíta ostatných príspevky, iba píše o svojich pokrokoch. Tí ostatní nie sú dôležití? Tak kto je vlastne dôležitý?
Môžem zostať sám ako slobodný človek, ale akonáhla chcem byť v partnerstve na akejkoľvek úrovni, tak potom vnímam svojho partnera, či tam alebo tu. Nestačí asi čítať a počúvať len pochvaly. Asi treba i počúvať.

michal Kedysi davno som sa zapovedal, ze na tuto osobnu stranku uz nikdy nic nenapisem..je mi luto, ze musim porusit svoje slovo, ale neda mi, aby som nevyjadril svoj nazor..mozno som uz stary/staromodny/, ale to, co som tu dnes precital mi vyrazilo dych..ano, tebe pisem Mirobimbo, Tebe, s ktorym som tu mal uz zopar vystupov..viem, ze o to nestojis, ale ver mi, ze toto je uz naozaj posledny raz..nedokazem totiz uz nikdy napisat cloveku, ktory tu na 131 svojich osobnych stranach presviedca ludi, ako si vazi cest, ako z duse nenavidi klamstvo a je priam schopny sa pobit za svoju pravdu, muz ktory nas tu x-krat presviedcal, ako miluje svoju manzelku..na druhej strane muz, ktory je schopny takto verejne PREPIERAT svoje RODINNE PROBLEMY..napriek tomu, ze sme sa nemali nejako velmi v laske, skor naopak, obdivoval som tvoje vysledky, dokonca sa nehanbim povedat, ze aj zavidel..toto, co si ale dokazal teraz, je na moju povahu naozaj privela a stratil si u mna aj ten zvysok ucty, ktory som k Tebe mal..mozno som naozaj staromodny, ale toto sa v mojich kruhoch nenosi..dnes ta uz neobdivujem, ani ti nezavidim, dnes ta uz iba lutujem..ale este viac tvoju manzelku..naozaj jej musi byt prijemne, ked ta aj fakt spehuje, citat to, co si schopny napisat..kedysi davno, si ma obvinil, ze som ta ja obvinil z narcizmu..aj ked to nebola pravda, dnes s cistym srdcom napisem, ze si narcista UCEBNICOVY, ktory je schopny napisat a urobit cokolvek, len aby nestratil zaujem o svoju osobu..na tvojich strankach sa taketo temy od teba objavuju s pravidelnostou zenskeho cyklu..pozorny citatel tvojich stranok si ich najde sam..zaverom? maj sa krasne a ver mi, ze ti z uprimneho srdca prajem, aby ti manzelka odpustila..

vierka2621 aHOJ mIROBIMBO AZ TERAZ CITAM PRISPEVKY,LEBO SOM NEBOLA DOMA A MYSLIM,ZE PRAVE JA SA MUSIM VYJADRIT

V prvej rade sa chcem ospravedlnit za kazde slovo,ktore mohlo spôsobit to,ze si tvoja manzelka zacala nieco zle vysvetlovat:(
Vies ja som mlada-pochaba a niektore slova si niekto môze vysvetlovat inac ci dvojzmyselne-PREPAC:(

Ale chcem ubezpecit teba aj tvoju manzelku,ze ta mam rad,len ako Mirobimba a budem rada ak sa tvoje starosti s manzelkou upravia a budete stastny ako predtym.

Ak mas z tohto fora pre problemy v rodine odist, tak to sa radsej odmlcim ja,lebo ty si tu na tom fore dokazal viac ako ja a vies tu nasim suputnikom poskytnut lepsie rady ako ja….
Drz sa a drzim ti palce:-)

tini Musim dat za pravdu Anne, my ludia zvonka vela asi posudit nemozeme a tak je aj radit tazko. Mojmu muzovi sa niekedy nepaci, ked som dlho za PC, nie ze by na mna ziarlil, ale z inych dovodov. Kazdy ma svoju predstavu o zivote, dohodnut sa na spolocnom zivote da dakedy zabrat, ale je asi nutne, aby kazdy trocha ustupil zo svojho. Ja sa tomu mojmu snazim zas vysvetlit, preco je to pre mna dolezite za tym PC sediet – a na druhej strane to aj trocha obmedzujem. Ak sa dvaja ludia chcu dohodnut, dohodnu sa, len musia obaja chciet.

kavka Mirobimbo: anna a Skavka to v jednej minúte vyjadrili veľmi pekne. Keď si vezmeš ty i tvoja manželka k srdcu to, čo tu tieto dve skúsené ženy napísali a váš vzťah je naozaj taký krásny ako si tu vždy opisoval verím, že nájdete spoločné riešenie bez unáhlených trucovitých záverov. A jedno je naozaj veľmi zvláštne: ak manžela čítala všetky tvoje príspevky, neverím, že by ju čo len trochu hlodal červík pochybnosti. Že máš kamarátku Vierku? Veď máš. A ja mám kamaráta Mira, Mirobimba, Misokola, Kalibrusa, Gabriela… (prepáčte chalani, na ktorých som v rýchlosti zabudla). A nie len rýchto virtuálnych. A popri tom milujem len a len svojho manžela.

Skavka mirobimbo: neviem moc pochopiť takú veľkú žiarlivosť tvojej manželky. Keby čítala pozorne tvoje príspevky, zistila by, ako pekne o nej píšeš a ako ju ľúbiš. A ak sme ti my, účastníčky tohto fóra lichotili, bolo to vždy na podporu a dodanie energie a možno to bolo povedané trochu žartovne, aby sa tieto stránky nestali fádne. Tvoja manželka by si mala uvedomiť, že tvoje schudnutie bolo hlavne kvoli tvojmu zdraviu veľmi potrebné.

anna Mirobimbo: podľa mňa najlepšie je riešiť problémy priamo tam, kde vznikli a priamo s tým, koho sa týkajú. Vysvetliť si ich vecne, vyrozprávať, zahnať pochybnosti a nedôveru. Kto nepozná súvislosti nemusí dobre poradiť. To, čo by sa zdalo správne nám, nemusí byť správne v tomto konkrétnom prípade. Ty si svoje pocity vyjadril a tvoja manželka má tiež právo na svoje pocity. Nemusia sa ti páčiť, skús ich len rešpektovať, spýtať sa jej na to a spolu hľadajte riešenie. Možno práve to, že riešiš veci o nej, bez nej a verejne sa jej nepáči. Možno nevedela ani o tom, že chceš zverejniť jej fotku. Sú to veci oveľa citlivejšie ako sa zdajú. Máme tendenciu brať do úvahy viac seba, málo vieme o tom ako prežíva ten druhý, potom to neberieme do úvahy a ubližujeme si.
Ak sa naješ slaniny s olejom a chlebom vec asi nevyriešiš, v tom podľa mňa podstata problému nebude. Nič nie je na svete ani čierne ani biele a nemusí len ona stratiť teba ale aj ty ju. Myslím, že by si to nemal riskovať. Tvoju manželku ti určite môžu mnohí závidieť a váš dlhoročný vzťah tiež.

tini Inak ja som to aj pocula, ze niektore zeny maju radsej muzov tucnych, aby ich dakto nahodou nechcel.. Myslela som, ze to je vtip. Ja budem rada, ked moj muz schudne.. Ak si niekto chce najst dakoho na flirt alebo podobne, najde si ho skor v robote alebo v susedstve, ako tu na fore o chudnuti… Vazne, ziaden poplach!!

tini Mne sa zda akakolvek ziarlivost neopodstatnena, ved tu su ludia spojeni cielom chudnut a ziadnym inym.. Okrem toho Mirobimbo je velkym povzbudenim pre mnohych chudnucich, ale aj pre tych, co si vahu chcu udrzat, bola by velka skoda, keby odtialto zmizol. Neviem, co take zle by sa mohlo tu na fore udiat. Manzelsky vztah by mal byt zalozeny na dovere, netreba sa bat nicoho. To moze cloveka akurat tak vyprovokovat, ze skutocne zacne daco vyhladavat.. Ale tu na fore sa to myslim nikomu nepodari;-))

sussane Adresované MIROBIMBOVEJ MANŽELKE.

Milá pani. Verím, že Vám na manželovi záleži a máte ho rada. Práve preto by ste mu mali viacej dôverovať a nepodozrievať ho a žiarliť.
Na tomto fóre je nespočetne veľa dobrých ľudí, ktorých spája jeden problém menom OBEZITA. V konečnom dôsledku ste si to tu mohli aj všímnúť, že celá debata su tu točí stále o tom istom.

Ja som mala podobný problém, bola som namotaná na jedno fórum o mojom oblúbenom hercovi a doma na som natrafila na manželove nepochopenie. Na jednej strane som chápala ale zároveň som na sebe pociťovala krivdu a nepochopenie. Manžel mal pravdu, že som iba pri počítači a rodina je odstavená na druhú kolaj…

Riešenie bol kompromis a nie žiadne zákazy. Jednoducho som na forum chodila len vtedy keď manžel nebol doma, alebo po večoroch namiesto sledovania televízie… Manželovi to prestalo prekážať, aj ked budem klamať ak budem tvrdiť, že úplne… Ale prekonal aj naše fórum stretnutie, kde nás bolo asi 11 úplne cudzích ľudí.

Určite vždy treba v manželstve hladať kompromisy a nie riešiť problémy zákazom.

A nakoiec na tej fotke Vám to obom super pristane a môžete prispievať ako si Vy udržiavate takú peknú figúru. Mnohé z nás Vám určite v dobrom závidia.

misokolo Mirobimbo, prosim Ta, neodchadzaj! Bez Teba to tu bude o zastupcu muzskeho pohlavia ovela smutnejsie. Zaroven by som Ta poprosil, ak je to mozne, aby si mi poslal Tvoj email na e misokolo@yahoo.co.uk e . Mam par otazok a prosieb ohladom chudnutia, tak ak je to mozne, prosim o ten mail. Ak nie, pochopim…

Mirobimbo Ahojte

Mám doma peklo, toto nie je normálne, prepáčte ženy, ale kričí na mňa, ja to vôbec nechápem, ale budem sa tu musieť asi definitívne rozlúčiť. Som s ňou od roku 80, v 83 sme sa zobrali, a mnoho rokov sme si veľmi pekne žili. Keď som mal nad 130 kg, bolo všetko v poriadku. Teraz sa to všetko kľže dole vodou. Je žiarlivá, ako som to nikdy nepoznal. Nikdy by som nepovedal, že nejaká žena by chcela mať doma tučné prasa a vtedy je spokojná…
Aj taký je asi život. Tak si asi idem opražiť nejaké slaniny na hromade oleja, riadne si tú masť vytriem chlebom a zas budem mať spokojný život.
Bože, keby mala aspoň najmenší dôvod na takéto šialené správanie…

Mirobimbo Ahojte.

Toto bude veľmi zvláštny prísevok. Mnohí sa ma už dávno pýtate, prečo píšem tak málo. Tak pre toto:

m http://www.edisk.cz/stahni/90719/M-plus … .08KB.html m
m http://www.divshare.com/download/970296-a2c m

Znova som dostal vynadané, už ani neviem, za čo všetko … Tak posielam tú foto, už aj tam to nie je tak jednoduché, ale kto to bude chcieť vidieť, tak treba odpísať tam niekde dole ten kód.
Poslal som to ešte na jedno miesto…

Som tam na tom foto s ňou dnes, a práve dnes ma tak nas … rrr … rala … nahnevala, proste mám sem zakázené písať. Nechápem to, vraj tu mám nejakú kamarátku Vierku ( ) , a …. nikdy som to nečakal, ale stalo sa sa to, že ma začala, ako to povedať … špehovať.
Je to neuverieľné, ale teraz je mi schopná citovať od slova do slova všetko, čo sem píšem. Číta si to niekde v robote.

Tak si prečítaj aj toto: Ľúbil som vždy len teba a ….. , sme spolu vyše 20 rokov a špehovať ma nemusíš!!!!!!!!!!!!!!!

Ak ma nechceš stratiť ………

blažena Aj ja sa teším na foto a gratulujem k úspechom – všetkým, aj v chudnutí, v stavbe…

tini mirobimbo, pocuvaj, to v nich chodis normalne po svete??? Manzelka neziarli? Tusim uz aj olutovala, ze Ti tie rifle kupila, vsak;-)

Skavka Mirobimbo: teším sa na tvoje foto, kedy ho to pošleš???
Závidím ti ako odolávaš všetkým pokušeniam. To si naozaj nič nedopraješ??? Ani raz za čas???

Mirobimbo Ahojte, tak ma napadlo, že niečo napíšem o tom, ako pokračujem v udržiavaní .
Povedal by som: celkom dobre .
Dnes mám veľmi pekný deň. Nechcem veľmi písať o tom, ako som vymohol nejaké dlžoby a konečne si mohol kúpiť kotol a všetky veci do kotolne do nového domu …., ale skôr o tom, ako som v návale radosti odolal tvarohovému koláču… .
Už keď sme všetko vybavili a zariadili a prišli domov, rozmýšľal som, že to nejako oslávim… . Bol som samozrejme hladný … a dostal som ponuku na tvarohový koláč, ktorý som niekedy miloval . V prvom momente som si povedal: prečo nie? Naštastie hneď na to som si uvedomil všetko toto naše úsilie…, odmietol som, a dal som si rožok, šunku a veľa zeleniny a veľa mlieka ….

V našej snahe ma udržiavajú napríklad také drobnosti, ako …, keď som si minule nemal na stavbe čo obliecť a manželka mi navrhla, aby som si skúsil obliecť jej nohavice a … , boli mi dobré… . Neuveriteľný pocit …
Ešte posledné napíšem ako mi kúpila ďalšie rifle, vraj krátke (pod kolená) a ja som povedal, že kraťasy musia byť vyššie . Po menšom dohadovaní kde až ich treba skrátiť som ich odstrihol tesne pod rozkrokom, potom sa zahli a teraz ich nosím s maličkým tričkom bez rukávov a sandálami . Možno pošlem foto …

Tak ahojte a veľa chuti do chudnutia ….

vierka2621 Mirobimbo tvoja tema zapada prachom….pis:-)

tini Miso aj vyzera super, kuknite si foto;-))

misokolo No Miro, takto sa veci maju. Mam o 13 kg menej a obvod pneumatiky, co meriam cez pupok, je 90,5 cm, ale “oficialny” obvod pasu je cca 86 cm. To na upresnenie. Je to jednoznacne dane inou kontrukciou a stavbou tela kazdeho z nas, mozno trochu ovplyvnene aj tou vyskou a urcite este nejakou inou chemiou . Mozno je to sposobene aj tym, ze mam este stale dost tuku na “bokoch brucha”… Pytal som sa aj v posilnovni, ze co s tym a tam mi povedal, ze to skratka je “muzska zalezitost”, neexistuju na to specialne cviky a jediny sposob, ako to odstranit, je celkovy ubytok tuku. A toho kedze mam cca 13% v tele, uz vela neubudne a asi ani nechcem, aby ubudlo. Ty take problemy asi nemas a mozno to je ten rozdiel v cislach. Mozno mas ten zvysny tuk niekde inde ako ja a preto to ukazuje tie zaujimave udaje . A BMI ma uz vazne netrapi, urcite ma viac zaujima percento tuku v tele ako BMI, ktore je castokrat velmi diskutabilne, ale to vies dobre aj sam…

Na zaver len tolko, ze ma tesi, ze som sa Ti mojimi vysledkami, aj ked dosiahnutymi z inej startovacej polohy, v inej krajine a trochu inou metodou i za pomoci cvicenia aspon priblizil a ze sa citim tak, ako naposledy x rokov dozadu, kde x je urcite vacsie cislo ako 1 ci 2 . Ak som sa niekedy vobec po fyzickej stranke takto dobre citil. Ale je jasne, ze clovek je tvor nespokojny, a tak ani ja nebudem uplne spokojny asi nikdy, ale povedzme to takto – v ramci moznosti som spokojny… s8-) s8-)

S pozdravom misokolo

tini mirobimbo
Ja to chapem s tym “poslednym tukom na bruchu”, ono jak je clovek stihlejsi, tak vidi na sebe aj tie mensie nedokonalosti viacej a kazdy sa aj musime asi zmierit s tym, ze uplnu nedosiahneme nikdy;-)) No ja by som sa v Tvojom pripade s BMI netrapila, lebo ako uz viaceri zaznamenali, neni to moc objektivne “cislo”. Najma aby si sa Ty citil dobre, ta Tvoja vaha na chlapa neni teda nejak vela, aj ked mi Tvoja vyska unikla, pas mas teda fakt dost tenky, takze tucny urcite nebudes;-))) Zas netreba chudnut za kazdu cenu. A kazdy ma asi nejake miesto, skade ten tuk ide dole nakoniec.. Mne sa zase uporne drzi na stehnach, necham sa prekvapit, co sa s tym este da robit – nie ze by ma to tesilo. Ale tiez myslim, ze aj veru to cvicenie by bolo na case pridat, lebo tvarovaniu postavy to velmi pomaha.. Asi mas aj pravdu, ze na to Tvoje brucho by tiez nemuselo byt zle..

anna Mirobimbo: sme tu spolu na webe už dlho tak si dovolím svoj názor. Nepodľahni ilúzii že musíš byť dokonalý pokiaľ ide o rozmery cm cez pás, ani hodnota BMI nehovorí všetko o tebe ako o človeku a o mužovi, Bože, veď si dokázal už toľko, daj si trochu oddych, užívaj si svoj úspech, teš sa z toho čo si dokázal, cvič, udržuj si váhu, aj to dá zabrať, teš sa z toho čo máš, doma, v rodine, sebatrýznenie predsa nie je zmysel … nikdy nebudeme dokonalí a o dokonalosť tela ako takú sa predsa ani nesnažíme, mohlo by nás to úúúplne prevalcovať, chcime byť spokojní a šťastní v tom čo máme, čo sme a čo sme schopní dokázať… a ty si toho už dokázal neúrekom, nechcime úplne všetko, to jednoducho nejde, ahoj

Mirobimbo Mišokolo, v prvom rade ďakujem za gratulovanie a hneď v druhom rade musím napísať o mojom trošku nechápaní, ako to je vlastne medzi tým pomerom medzi našou váhou a pásom . Dosť dobre sa mi nedá chápať, ako môže mať nejaký chlap váhu odo mňa o 13 kg menšiu a pás o 7 cm väčší. Kde si to meriaš?

Možno je medzi nami nejaký výškový rozdiel, ale myslím, že v tomto problém nebude. Skôr by som povedal, že faktor BMI je veľmi nepresný a nezohľadňuje vôbec všetky parametre ľudského tela.
A možno je to úplne presný výpočet a spochybňujú ho len tí, čo sa k nemu nedokážu dostať. Myslím teraz seba hahaha
Ale vážne: mám úžasný problém sa dostať do normálneho BMI. Začínam mať dojem, že by to šlo …, ale za cenu už veľmi veľkého odriekania, skoro až sebatrýznenia, a to nie som ochotný podstúpiť…

Od septembra som nezjedol ani jeden koláčik, keksík, zákusok, chipsu, pamlsok, slaninu … , zjedol som za nákladné auto zeleniny, veľkú káru ovocia, chudého mäsa, vypil cisternu mlieka … , dostal som sa na 90 kg, a ak to ďalej nejde, tak nejde . Na páse aj váhe mám dole približne 50, a oveľa viac mi to stačí, ako nestačí…. .
Proste, dosť …, čo mám, to mám, a ďalej už budem len udržiavať, len dúfam, že celé toto obdobie sa mi zarylo do pamäte dostatočne hlboko, aby sa tá hora sadla už ku mne nikdy nevrátila .

misokolo Ahoj Mirobimbo. V prvom rade gratulujem!
Ja si snazim uz mesiac udrziavat vahu na 78, momentalne som dnes navazil 77,5 kg, takze je to v pohode. Ale stale mam obvod pupku 90,5 cm, takze je to dost. Na druhej strane, pri mojej stavbe tela s tym vela neurobim . Bohuzial, taka je realita. Napriek tomu oproti januaru a 94 kg a 111 cm je to takisto znacny posun. Toto, co napisem teraz, som si myslel, ze asi nikdy nenapisem… Budem sa snazit PRIBRAT na 80 kg, ale cistu svalovu hmotu a nie tuk. Chodievam do posilnovne a baci ma to. Jasne, ze kazdy sme iny, ale keby sa Ti nahodou podarilo ten tuk na bruchu este odstranit, daj navod, rad vyskusam. Zatial opatovne gratulujem, mas byt na co hrdy a tesim sa na dalsie prispevky od Teba, ktore su vzdy velmi “citatelne”…

misokolo

Mirobimbo Ďakujem dievčence, ešte by som dodal to, že (už som to písal) až teraz plne chápem Kalibrusa, keď na začiatku môjho chudnutia písal o tom kúsku tuku na bruchu, ktorý ešte potrebuje odstrániť. Vtedy som to považoval za veľmi málo významné a veľmi som sa chcel dostať do toho jeho štádia. A zrazu sa mi zdá dôležité …
Tak teraz som presne ja v tom štádiu: všetky časti tela mám tvrdé, iba svaly a koža, ale na tom bruchu sa dá ešte zachytiť tých posledných približne 5 kg tuku do normálneho BMI. Na fotkách to nie je veľmi vidno, v tričku skoro vôbec, ale do dlane sa to dá zachytiť.
Všetci, čo ma tu čítajú dlhšie, poznajú môj názor na cvičenie, že zastávam nekompromisný názor, že schudnúť sa dá jedine dôslednou kontrolou stravy, ale možno práve na tento posledný kúsok by predsa pomohlo nejaké, (najlepšie brušné ) cvičenie.
A možno už to bude chcieť len čas a ono to pomaly bude ubúdať, a možno to nezmizne nikdy .
Vy, mnohé dievčence zrejme máte podobný problém, len ten posledný kúsok máte uložený na opačnej strane a kúsok nižšie Napriklad moja sesternica je úplne chudá, ruky, brucho, nohy, tvár, len s tou spomínanou zadnou časťou si vôbec nevie rady …
A možno je to problém skoro až neriešiteľný, že ten náš organizmus si ten posledný kúsok drží za každú cenu

anna Mirobimbo: už nemusíš ísť nikam, došiel si veľmi ďaleko a veľmi úspešne, je to už 50 kíl ktoré si zhodil! To je naozaj ukážkové, prajem ti aby si sa dlhé roky z toho tešil a bol v pohode vo svojej novej podobe

Slnecnica mirobimbo si 1. Klobúk dole pred tvojou vytrvalosťou.Dnes som pozerala teleráno a tam mali prístroj, ktorý meria telesný tuk.Lekárka obezitologička hovorila,že aj dvaja ľudia s rovnakou výškou a váhou,nemusia vyzerať rovnako, lebo môžu mať inak rozložený telesný tuk.Najnebezpečnejší je ten, ktorý sa ukladá na bruchu.Preto ani BMI nie je smerodatné, ale práve to rozloženie tuku.V tvojom prípade si už naozaj štíhly a preto už ani chudnúť vôbec nepotrebuješ,aj keď čísla BMI hovoria niečo iné.Veď ty to určite aj sám tak cítiš.Tak ti prajem,veľa šťastia pri dostavbe domu a udržiavaní váhy.!lala!

dasenka mirobimbo: tvoje chudnutie je priam ukážkové a musím povedať že aj ty si mojim vzorom, myslím že Ti už stačí viac-menej váhu udržiavať a športovať. máš proste úžasné výsledky, gratulujem :-%

Skavka mirobimbo: podľa fotky, ktorú si nedávno zverejnil, ti už naozaj netreba chudnúť, ale ty si ešte zhodil ďalšie kilečko. Blahoželám. :-% Držím palce, aby si si dokázal váhu udržať trvale.

Mirobimbo Ahojte, po dosť dlhej dobe som sa bol odvážiť. Stále to robím tam, že doma si meriam iba pás a vážiť sa chodím iba k maminke. Tak dnes som tam bol.
Až som sa skoro bál po takej dobe sa postaviť na váhu, ale denné meranie pásu mi poskytuje myslím skoro presný výsledok. Je celkom približne taký, ako som čakal. Na prvotné niekoľkokilogramové týždenné úbytky môžem celkom zabudnúť . Už sa to nedá a už sa ani nebude dať .
Možno je to nejakou mojou stavbou tela, ľudia mi odhadujú oveľa menej, ale ďalej sa už asi ísť nedá. Na normálne BMI sa už asi nedostanem, ale to, čo mám si udržím … . Za každú cenu. Tak teraz tie výsledky:

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg
26.10. 115 cm, 115 kg
30.10. 114 cm, 114 kg
3.11. 113 cm, 113 kg
8.11. 113 cm, 113 kg
11.11. 111 cm, 110 kg
17.11. 109 cm, 109 kg
22.11. 107 cm, 108 kg
3.12. 104 cm, 106 kg
8.12. 103 cm, 105 kg
10.12. 102 cm, 104 kg
16.12. 101 cm, 103 kg
22.12. 100 cm, 102 kg
5.1. 98 cm, 100 kg
8.1. 97 cm, 99 kg
18.1. 96 cm, 98 kg
2.2. 94 cm, 96 kg
2.3. 92 cm, 95 kg
12.4. 85 cm, 91 kg
4.6. 83 cm, 90 kg

Všetkým prajem pekné chudnutie .

stuplik55555 ahojte mne sa uz podarilo schudnut no vahu sa mi nepodarilo udrzat a dopriala som si asi viacej ako som mala pribrala som dve kilecka no rozhodla som sa ze ich dam zase dolu a pri robote je jedna super cinska restika kde predavaju kuraci salat je to v podstate sama zelenina a trosku duseneho kuracieho maska no a za tri dni som dala kilo dole viete mi to niekto vysvetlit ako je to mozne zda sa mi to byt dost rychlo a moja vaha je nizka tak si to neviem vysvetlit ale to neznamena ze sa stazujem

tini Hm, ja sa uz tiez pomaly pripravujem na udrziavaciu fazu. No ale v principe si myslim, ze na jedalnicku nejak vela menit nebudem. Mne tato zdrava strava vyhovuje velmi, citim sa s nou omnoho lepsie. Akurat stale musim pracovat na repertoari a roznorodosti, a to clovek moze stale, skusat nove veci, hladat, objavovat, je to aj zaujimave a asi este napaditejsie ako klasicka “nezdrava” strava. Ja moj pridel “nezdravych jedal” obmedzujem akurat na tu cokoladu a daky keksik. Ono ja uz mam pri jedeni tych nezdravych veci, ked si to len predstavim, cudny pocit a neda mi neklasti si otazku – a preco by som to jedla? Lebo mi to chuti? A naco, ked z toho sa moj organizmus nenaje? Takze si uz vlastne nic nezdrave nemozem len tak bez vycitiek svedomia dat;-)) Aj pri tej cokolade si to v poslednej dobe hovorim – naco to jem, len kvoli chuti? OK, raz za tyzden si clovek moze povoli taky maly ulet.. Ale naco vlastne? Uz som sa aj naucila siahnut po inom – a ked mam chut na sladke, dam si jablko, alebo ine ovocie, co by ma predtym skutocne nenapadlo ani vo sne.. Dokonca uz ani nemam chut na sladkosti (fakt iba obcas). Povazujem to za velku zmenu a snazim sa ju v sebe “posilovat”, pretoze dlhe roky predtym to bolo inak a nedarilo sa mi z toho von.. Ked uz som “von”, nechcem naspat, presne ako pise Slnecnica.. uz nechcem vyzerat, ako predtym. Citim sa omnoho lepsie v mojom tele (hoci to tiez nie je este konecny vysledok), omnoho lepsie sa mi pohybuje, citim sa lahsie, neda sa to porovnat.. A mozem sa pekne obliect, co je neporovnatelne s tymi roznymi velkymi obleceniami predtym.. Aj je vacsi vyber, ako z velkych veci.. No ktora zena by to chcela inak!

Slnecnica ivaza,tini,mirobimbo,každý z vás má kus pravdy,ale každý čo chudne si musí to svoje prečo,prečo chce byť štíhly obhájiť sám.Každý si musí nájsť tie svoje zdravé jedlá, ktoré mu chutia a ktoré si nahradil za nezdravé. Nie je to ľahké, je to presne ako napísal mirobimbo závislosť.Moja stratégia je taká ako tini,občas si dopriať veľmi malé množstvo aj nezdravých jedál (chodím na obedy),lebo viem že celý život sa nebudem stravovať len doma,ale viem si vybrať čo môžem, čo si nedám a čoho si dám len polovicu.Tým sa vlastne pripravujem na dlhodobé udržiavanie hmotnosti a zatiaľ ešte stále aj chudnem. Možno to nie je správne, ale u mňa sa to osvedčilo.Kontrolkou mi je váha,vážim sa každý deň.Okrem toho si uvedomujem ako už nechcem nikdy vyzerať.Nebojím sa toho, čo bude po tom ako schudnem, lebo ja sa na to pripravujem už teraz.Viem,že tá závislosť tu je,uvedomujem si to stále keď som na nákupoch a pri pohľade na rôzne jedlá sa mi vybaví ich chuť. Ale vduchu si poviem,stojí mi to zato,aby som znovu vyzerala ako predtým. Aj ja som tu už zaregistrovala množstvo ľudí,ktorí to vzdali.Pre niektorých ešte nenastal ten správny čas, niektorí to nedokážu nikdy.Mňa povzbudzujú aj slová obdivu,ktoré ma sprevádzajú na každom kroku.

tini Mirobimbo, Ivaza
Velmi pekne si to napisal, znie to logicky a ono mas veru velku pravdu. Teda ja si tiez uvedomujem moju zavislost od jedla a to dlhodobo zivenu, fakt vlaste aspon 2 desatrocia.. Mozem byt rada, ze som nepribrala aj viac, ako som nakoniec pribrala;-)) Si ma ale sokoval pripadom toho alkoholika, asi by som si nemyslela, ze to je mozne.. Ako dlho vlastne si uz vahu “iba” udrziavas? Presne, co pise aj Ivaza, ja si tiez uvedomujem, ze narocne stadium nastane prave pri tom udrziavani. Dufam, ze mi pomoze aj toto forum a pokusim sa stale zivit moju mysel myslienkami a citanim o zdravej vyzive (lebo to je vlastne to, co pre cloveka zmysel velky ma, aj ked nechudne!).. Preco som sa Ta na to pytala. Ono troska to moze byt individualne a clovek kazdy ma vlastne hranice. Napr. ja mam jasno v tom, ze co sa tyka nezdraveho jedla, napr. aj hranoliek, vselico mastne a tak, akoby som pochopila, ze to je humus a jest to ani nechcem. Skor premyslam nad tym, ci je zle dat si z casu na cas kusok cokolady (cim myslim fakt kusok, napr. dve tablicky), alebo daky keksik.. Pri mojom chudnuti som si povedala, ze ked budem mat chut na sladke, tak si daco MALO dam. A ono mi to castokrat pomohlo prave v tom, ze som si nic nedala, lebo som mala ten pocit, ze “mozem”, takze ma to “netrhalo”. Tak ci tak prvych asi 6 tyzdnov som tusim nic sladke nejedla, a potom tiez kusok tak raz za tyzden, zriedkakedy 2x. Na chudnuti sa to negativne neprejavilo (za 3 mesiace som schudla 19kg, teraz mam uz celkove 21,5 dole) ani zatial na mojej “moralke”. Ale tiez nad tym uvazujem, ze to moze byt nebezpecne, lebo clovek si moze casom dopriat viac a uz je zase tam, kde nechce.. Pretoze je to fakt zavislost aj psychicka, myslim zavislost na jedle a sladkostiach.. Zatial teda nemam na to uplne ujasneny nazor, ako budem pokracovat v tomto smere. Ale urcite pravidla treba mat, aj keby to malo byt napr. “kusok cokolady iba v nedelu” a podobne;-)) Ono ja uz sa stravujem inak vlastne od polky februara (ono to este teda neni moc dlho), a tento moj obcasny pristup k cokolade nemal za vysledok upadnutie do “zrania”;-)), skor mal podla mna presne opacny ucinok. Tak neviem, co si o tom myslite. Inak ste obaja pre mna povzbudenim, ze sa to da.. myslim schudnut a pokracovat..

ivaza Mirobimbo: hovoríš mi úplne z duše. Na mňa to teda platí absolútne. Ja si svoju závislosť od jedla uvedomujem, nikdy som netvrdila, že priberám aj zo vzduchu. Svoje hranolky,… som si už odjedla.
Viem, že sa k svojmu predchádzajúcemu spôsobu života (stravovania) nevrátim, ale “bojím sa” dať si čo len kúsok niečoho, čo “nemôžem”, pretože neviem, či by som sa potom ovládla. Nedať si je oveľa jednoduchšie. Aj preto si všetko vážim, aby som ani zdravých potravín nejedla viac, ale ani menej, ako treba.
Myslím, že bude oveľa ťažšie si dosiahnutú váhu udržiavať, ako schudnúť. Pri chudnutí je človek (teda aspoň ja) naplnený eufóriou, snahou, voľou…, ktoré po dosiahnutí cieľa nemá čo živiť. Toho sa trochu obávam. Preto sa snažím pomaly prestať si hovoriť, že chudnem, ale že proste žijem inak.
Ale je mi jasné, že nikdy nebudem “za vodou”.

Mirobimbo Tini, pýtaš sa na môj názor na porušovanie pravidiel pri chudnutí. Môj názor v tomto ohľade je úplne jednoznačný.
Myslím, že na nás – nadrozmerných – sa treba dívať tak, ako na iných závistlých na niečom: alkoholici, narkomani, gambleri, fajčiari …
Tam proste neexistuje, že: som vyliečený a teraz si môžem trošku dať … Nemôže!!!
Ktokoľvek si myslí, že je to inak, tak sa mýli. Z tohto dôvodu existujú napríklad kluby abstinujúcich alkoholikov. Sú to ľudia, čo nevypili ani kúsok alkoholu napríklad 20 rokov a sami seba volajú: alkoholici.
Ak to porušia, tak skončia napríklad ako priateľov otec, ktorý nepil 10 rokov a jeho manželka ho raz na silvestra prinútila, aby si dal pohárik šampanského. Nasilu ho vypil. Do rána ho našli ožratého ležať, neskôr sa upil k smrti….
Aj pre toto sa napríklad darí tak málo ľuďom schudnúť. V závislosti nikdy nikto nie je “za vodou” . Jeden ústupok nasleduje ďalší …
Veľa ľudí sa vie napríklad v alkohole ovládať celý život, ale ak my sme na tejto stránke, to znamená, že v jedle sme sa nevedeli ovládať. A ak sme to nevedeli v minulosti, nebudeme to vedieť ani v budúcnosti.
Preto si ja myslím, že musíme byť na seba podobne prísny ako oní alkoholici. Proste, treba si stanoviť nejaké zásady a princípy. Toto samozrejme neplatí pre násťročné dievčatá, čo sem občas zavítajú, ale pre nás ostatných, mnoho rokov tučných, to platí stopercentne.
Ja si myslím, že bývalý tučný človek si bez takýchto pravidiel neudrží svoju ťažko zhodenú váhu ani v budúcnosti, ak si začne robiť ústupky. Som na tejto stránke od septembra a videl a čítal som tu veľmi veľa neúspechov.
Písal som si tu s množstvom mien, ktoré mali spočiatku úžasné odhodlanie, neskôr písali čo a ako porušujú, a napokon už nenapísali nič. Osobne veľmi, veľmi pochybujem, že by nejakým spôsobom v chudnutí pokračovali.
Vidím to aj vo svojom okolí v reálnom živote. Pôsobím ako poradca na chudnutie a po prvotných nadšeniach sú výsledky veľmi slabé. Skoro úbohé.
Poviem: nejedz tú zmzlinu, keksík, klobásu, čipsy … Nedávaj si ten cukor do kávy … Povedia: veď iba tento jeden … A potom ešte jeden a ešte jeden a ešte jeden …..

Tak Tini asi toľko k môjmu názoru na ústupky. Nedokážeme ich dlhodobo ovládnuť, oni vždy nad nami zvíťazia. Preto ich podľa môjho názoru musíme úplne bojkotovať, ako píšeš.

Ako posledné napíšem, aby som niekoho neodradil. Skoro každá sladká a mastná maškrta sa dá nahradiť niečím podobne chutným a oveľa zdravším. Ozaj to ide…

vierka2621 Dakujem dievcence ste velmi zlate,aj ja dufam,ze tam ta 6 bude uz o tyzden:-)

Ivaza so stretnutim zatial nic nove,lebo nikto sa nijako nevyjadril a tak asi nikto nema cas ci zaujem…zatial je to v rozmyslacej rovine:(A ta Kurnikovova nema sancu:-D

ivaza vierka2621: ďalšie hlásenie už bude so 6. Aj tá tenistka, čo si nám ju sem minule poslala Ti bude závidieť (dúfam, že si to dobre pamätám).!cvik!
Ako pokračuješ s tým stretnutím? Mne by sa to tiež páčilo.

barbara vierka:):
si velká šikulka:*, teším sa s tebou, dievča. Vypotíš trojdecový pohár vody O-!-O a tvoja 6 je tam…

vierka2621 Dakujem vam moji,som velmi rada,ze to tak pekne ide a ze ste pri mne:-)

Slubujem,ze sa budem ozyvat dalej,teraz idem bicyklovat a zajtra sa ozvem:-)

tini mirobimbo
Pocuj, teraz neviem, ci si bol taky tucny predtym, alebo mas taku stihlu zenu;-))))) Ale teda super vysledok, schudnut o “jedneho cloveka”.. Ako dlho sa Ti dari vahu udrziavat? To je asi zaklad, co pises. Ja sa tiez snazim tak stravovat. A je pravda, ze som dnes olovrant v omyle vynechala a pri veceri to bolo citit;-)) Mirobimbo, das si niekedy aj nieco sladke, resp. nieco nie prilis zdrave, alebo to bojkotujes uplne?

vierka
Skvele, vazime inak narovnako, podla mojho dnesneho vazenia! s;-) s;-) ) Len tak dalej, ono to fakt funguje, mna to tiez fascinuje.. Ja som totiz asi nikdy predtym neverila, ze nejakym sposobom naozaj schudnem.. (no aspon som sa nevrhala na diety;-9)

anna
S tym jedenim je to fakt, ja to tiez ludom hovorim, tak na mna ziraju;-)) Zdanlivo nelogicka vec, a jak funguje..

Skavka vierka: gratulujem čo nevidieť tam bude 6. :-% Už si tu veľmi chýbala, dúfam, že sa budeš ozývať častejšie.

lu.anna Vierka: skvelé, skvelé, skvelé!lala! pohlo sa to a to je veľmi dôležité:):):)

cindi vierka skvelé, Ty už musíš byť riadna kočica:-):-)

Mirobimbo Vierka, my všetci sa tešíme s Tebou

vierka2621 Ahojte take moje male hlasenie je -0,6kg oproti minulemu tyzdnu:-)!lala!!lala!

Aktualna vaha je 70,3kg:-)

Tesim sa ze znova idem na 100% a som rada,ze to samozrejme funguje:-)

Drzim vam vsetkym palce a papa

anna Mirobimo: vďaka, áno, tvrdím to stále a dookola každému kto sa ma pýta o radu, už mi aj začínajú veriť

Mirobimbo Ahoj Anna, ešte som kukol a hneď som si uvedomil, že v mojom jedení som zabudol napísať mliečne veci … . Nech si to počíta kto chce ako chce, ale denne vypijem v nejakej forme aspoň liter mlieka. Najradšej mám tie všeliake kyslé, v poslednej dobe mi moja stále kupuje také acidko v litrových flašiach. Má 1 percento tuku, je husté ako smotana, má 170 kJ a chutí … .
A už keď si sa Ty ozvala, tak musím pripomenúť, že Ty si sem napísala článok: Chcela som schudnúť, preto som začala jesť. Toto je jedna z najväčších právd, aké tu kedy boli napísané …
Ďakujem

anna Mirobimbo: zdravím ťa, vidím že sa držíš a budeš sa držať určite dlhodobo, to je dobre, maj sa pekne a štíhlo Anna

Mirobimbo Ahojte, Tini už si aj minule pýtala nejakú minulú fotku … , aj Ti niekto minule poslal nejaký link, ale ako som to pozrel už to nebolo funkčné.
Oni to na tých serveroch nedržia dlho, ale keď už si to pýtala druhý krát, tak som jednu starú dal na iný server.
Poslal som ich veľa, ale túto som vybral preto, lebo veľmi pekne vystihuje, ako to chudnutie ide. Som tam so svojou manželkou v mojích starých nohaviciach.

m http://www.divshare.com/download/735877-9bb m

Už je to staršia fotka, teraz je to ešte oveľa lepšie, ale táto sa mne osobne páči najviac. . Od tej fotky z marca mám teraz pás pás niekoľko cm menší a svaly a hrudník niekoľko cm väčsie. Váha približne rovnaká.
V septembri som mal pás presne 134 cm, začiatkom minulého roka okolo 150 cm. Teraz ho mám niekoľko mesiacov 83 cm.

Za všetko vďačím strave, ktorú tu odporúča Mirko Veselý. Stále ju dodržiavam. Vôbec nikdy nejem sladké a mastné. A ani už nikdy nebudem. Inak jem všetko. Veľa zeleniny, chudého mäsa, orieškov, vajec, ovocia, zemiakov a veľa veľa vody …

A jem úplne pravidelne, nikdy nie som hladný, pravidelnosť jedenia každé 3 hodiny považujem za úplný základ chudnutia. Za nič na svete nevynechať ani jednu dávku. Telo pri pravidelmom príjme páli ako ako o život … . Nič nešetrí, všetko spáli a dá preč … . Koncentrované tuky a cukry samozrejme oveľa horšie … .

Tak ahojte .

vierka2621 Ahoj Mirobimbko som velmi rada,ze pises a ze tvoja polovicka spi,lebo by si dostal po prstoch:-)
Ja sa mam skvele,uzivam si teraz novu postavu a uz som naskocila znova na rezim,lebo v lete ideme do chorvatska a tak musm byt kost nie?:-D
Moja neoficialna vaha je 70,4kg a tesim sa,ked pokorim 7 a bude sa mi tam skerit krasna 6:-D

Zmenila som celkovy imidz,prefarbila som si vlasy,kupila si pekne okuliare a uz vyzeram celkom jak clovek:-D
A ty castejsie napis chybas mi,lebo je tu beztak malo chlapov a ked schudnu tak aj oni prestavaju pisat:-/

Ja si vazim tvoju uprimnost a som rada,ze si si na mna spomenul:-)
Mam ta rada a drz sa a pis:-)

A co tak hvorite na nejake celo forove stretko niekde na polovicke slovenska?
Trebars Zvolen niekedy v auguste?
Stretli by sme sa niekedy na vikend,mohli by sme ist na nejake termalne kupalisko a vecer posediet pri ohniku…samozrejme s povoviciakmi:-)

tini Mirobimbo, daju sa este niekde vidiet Tvoje fotky? Myslim stara a nova, na porovnanie;-))

Mirobimbo Ahojte, zas niečo napíšem …

Teraz píšem menej, aj keď sa už pár mesiacov nič nemení. Udržiavam pás 83 cm, váhu okolo 90 kg.
Mal som od manželky zakázané sem písať, vraj som bol veľmi úprimný, ale dnes mám narodeniny, boli sme oslavovať, a ona mi za chrbtom teraz spí …

Tak napíšem toľko, že dodržiavam všetko stále, čo sa má dodržiavať… Veľa teraz aj manuálne pracujem, tak mi stále rastú aj svaly .
Je úžasné si znova po toľkých rokoch vidieť na rukách žily Stále si kupujem nové oblečenie (ona mi kupuje ) , lebo prichádza leto a treba nové kraťasy a veľa tričiek ….

Zhrnul by som to tak, že schudnutie je úžasné. Nič zo starého oblečenia sa nedá použiť, a to je na tom možno to najkrajšie

Všetkým Vám ďakujem … …
Vierka kde si ???????????

tini Skavka
Ta fotka tam uz nie je, uz som to raz skusala – a teraz este raz, ale nie je tam.

Skavka Mirobimbo: je dobré, že sa ti darí udržiavať váhu aj pri všetkých svojich povinnostiach. Urobil si obravský kus práce (myslím tým dom a popri tom aj chudnutie) a už tie dva mesiace určite vydržíš a už si budeš len užívať nový domček a váhu si len udržiavať – začne sa vám s manželkou úplne nový život.

Skavka tini pozri v tejto téme na strane 116

tini mirobimbo
niektori ludkovia tu spominali, ze sa daju vidiet dakde Tvoje fotky.. Kde? Zda sa, ze si schudol pomerne dost, rada by som ich videla;-) Je to vzdy povzbudzujuce..

Mirobimbo Ahojte, zas niečo napíšem …

Už som sa nebol vážiť vyše mesiaca, ale podľa merania pásu predpokladám, že je to približne rovnaké. To znamená: úplne v poriadku

Už to mám v hlave tak rozležané, že začínam byť vo fáze udržiavania. Nižšie už nepotrebujem ísť. Všetky naše zásady správneho stravovania stále dodržiavam, len to množstvo našej “zdravej” stravy je trošku vyššie …

Úplne perfektné teraz je, že začína byť dostupná jarná zeleninka: cibuľka, paprika, reďkovky, uhorky … . Toto, keď si dám z kusom šunky a grahamovým rožkom, tak … . K tomu liter 1% acidka … . A už to bude len lepšie

Neozývam sa teraz veľa, lebo v tej mojej veci s tým domom úplne finišujem. Už mám len 2 mesiace na odstahovanie z predaného bytu a tam je ešte stašne veľa roboty. Stále len pracujem, aby som zarobil nejaké korunky, na stavbu chodím kontrolovať murára …

Ale mám aj veselé chvíľky. Napríklad, keď mi minulý týždeň doniesla manželka nové rifle, a keď ich vyberala z tašky, hneď som povedal, že toto by neobliekla ani moja 15 ročná neter… Vraj mám skúsiť, samozrejme nešlo …
Možno ma týmto spôsobom znova chcela motivovať (niekto vie, o čom hovorím) ale teraz to ozaj prehnala… Na druhý deň ich vymenila za normálne 85 cm a je to úplne v pohode. Tie vianočné, zviazané remeňom pôjdu preč ( alebo odložiť )

Tak končím, všetkým odkazujem, že schudnúť stravou sa dá, a ako pozorujem, dá da to aj udržať (toho som sa bál) .
Musí sa chcieť, ale ide to, určite to ide, dokonca je to chutné… Naozaj

lu.anna Vierka:slniečko, ty si ma potešila, že si sa ozvala:):):)
Strašne si mi chýbala. Tiež nejako postávam a neviem sa rozhodnúť/teda nie ja, ale moje telo a moja krásavica váha/ akým smerom sa vydať:S

Rozum vraví: tade, kde som začala!bic!

…chcela som podať v utorok staro- nové hlásenie, ale nejako sa mi búria hormóny/žeby puberta:)/tak som to o týždeň odložila.

Na dovolenku idem 16. júna, kočka ešte nebudem, ale sebavedomie o nejeký milimeter narástlo. No a čo, tak na budúci rok budem istotne!!!

vierka2621 tini moja mala bude mat v lete 3 rocky,ale poviem ti ma viac guraze ako ja…..normalne cumim:-)
A tvoje potvorky?
momentalne sa maluje s mojimi sminkami a vyzera nadherne:-):-D

tini vierka2621
Kolko ma Ta tvoja mala rokov? Chvalabohu,my korytnacku nemame.. Neviem, ci by jej aj anjel strazny bol daco platny pri mojich potvorkach;-)) a vedeckych pokusoch mojho synatora..

vierka2621 pisem jak tatar,ale popri pisaniu okrikujem malu,lebo si z nasej korytnacku robi auticko a taha ju ako hracku…..chudera ani ju nevidiet tak je zapchata v panciery:-)

Vcera ju chcela kavovou lyzickou vyskrabat z panciera vonku!X!
Esteze som to videla….som korytnackin anjel strazny:-)

vierka2621 Ahojte moji chudnuci kamosi:-):-):-)

Tak dlho som sa neozvalam,lebo sme neboli doma bola som na navsteve u rodiny:-)Oni ma nevideli od minuleho roka a dostali sok,ze preboha co je so mnou ci som ok,ked som taka pochudnuta a potom som aj par receptov rozdala:-)!-!

Moja vaha je rovnaka aj ,ked sa niekedy posunie o 200g hore dole:-)az v stredu som znova zacala na 100% ist,lebo ideme 23.6. do Chorvatska a tam musim byt v plavkach kost:-Da tak planuje este 6kg a mozno aj viac,kedze je uz zalenina v obchodoch a na trhoch a tak uz nieje problem!-!!-!!-!!-!
Vcera som bola bicyklovat znova a citila som sa skvele

A vsetkym cajickarom odporucam stranku w http://www.cajovydom.sk w ja som si odtial objednala zelene caje na chlilky pohody,ked mala spi a ja len relaxujem:-)

Ozaj este som sa chcela opytat ci sa energeticke drinky zapocitavaju do prijmu a ci je to velmi energeticke,ked sa to vola energi drink,neviem ci je to taka energia ako v chlebe alebo inom jedle:-)

Tak sa moji majte a v nedelu sa hlasim aj s vysledkami:-)

Drzte sa a vsetkym blahozelam k ubytkom:-)

Vera Vierka 2621, Mirobimbo: ako sa vám darí? Chýbate tu.

Mirobimbo Misokolo, každý máme inú stavbu tela … , a aj to počítanie podľa BMI sa mi už dávno nepáči.
Vierke a aj ostatným som sľúbil, že schudnem do leta …
Ale asi to nedodržím
Pri mojej výške 184 cm mám stále okolo 90 kg. Aby som prišiel aspoň na hornú hranicu normálnej váhy podľa BMI ešte potrebujem zhodiť nejaké kg…

Pritom pás mi stále klesá, teraz mám 83 cm. To je hodnota ako majú oveľa nižšie ženy, ktoré sa mi nezdajú nejak nadrozmerné… .
Začínam mať dojem, že už nemám kde klesať, ale BMI káže: choď dole!!!

V podstate je mi to jedno, ja túto stravu som vnútorne presvedčený dodržiavať do smrti, a ak to takto ostane, ako to je teraz, budem spokojný .

Teraz mám jedného priateľa, ktorý celkom úspešne dodržiava naše zásady ( -10kg) a včera sme boli riešiť jednu zákazku a večer cestou domov mi povedal: Zastavme sa v Bille a nalož mi košík!!! Tak sme tak urobili a pri vykladaní košíka do auta sme sa riadne nasmiali …

Tak ahojte …

slivka misokolo.Za 4 mesiace perfektné,gratulujem:-%:-%:-%.Ja som sa tiež zastavila,alebo prerušila moje chudnutie s týmito výsledkami:predtým váha:94kg,obvod pása:105cm,obvod bokov:121cm a teraz váha:81kg,obvod pása 90cm,obvod bokov 108cm,tiež za 4 mesiace.Takže na chvíľu sa zastaviť a potom pokračovať nie je na škodu.Ahoj.!lala!

lu.anna misokolo:úžasné:)
Vďaka hlavne za tie fotky, mňa inšpiruje viacej takýto “hmatateľný” dôkaz:)

Drž sa aj naďalej:)

misokolo Mirobimbo, dakujem za odpoved.

To all: Ja som po 4 mesiacoch svoje chudnutie ukoncil (alebo prerusil?) s nasledovnymi vysledkami:

vyska 173 cm
vaha zo 93,7 kg na 77,9 kg
BMI z 31 na 26 (ano, stale je to nadvaha, ale ja mam akusi divnu stavbu tela )
percento tuku v tele z 29% na 13%
obvod pneumetiky zo 111 cm na 91 cm…..

Viac sa docitate, ak mate zaujem, na blog.chudnutie-ako.sk v clanku Moj pribeh – aktualizovane!, kde som vlozil i nejake fotky. Ak mate zaujem, nech sa paci!!

Pre mna teda nastala faza udrziavacia aspon na par mesiacov. A co bude potom? Uvidime… Drzte palce, aby sa to prilis nevybalo tym nespravnym smerom s;) s;)

S pozdravom
misokolo

Mirobimbo Ahojte.

Misokolo, tými bielkovinami samozrejme myslím chudé mäso, skoro všetko od mlieka a napríklad šunky …
Niektorí tam zaradujú aj vločky, ale to som skúsil, nechutilo mi to, a … úplne som to vynechal …

V tejto súvislosti napíšem to, že jeden kamarát mi práve včera povedal, vraj táto strava je drahá.
Nesúhlasím, čiastočne…
Ano, nejem pomleté bravčové kože a múku v obyčajných salámach, ale zas ich nemusím zjesť také množstvo …
A je veľa takých príkladov ..

Tini, tá cibuľa je úplne rovnaká, len na menej oleji sa musí viac miešať …

tini mirobimbo
Tvoje ranajky vonaju az sem ku mne.. Nechcem vrtat, ale ako sa tvari ta cibula po takejto uprave opekanim z hladiska vyzivovych hodnot? No ale v kazdom pripade to vyskusam, znie to velmi dobre!

evul Hura hura hura (my tu v Brne sa tiez tesime…aj ked to mame trochu zlozitejsie s:-D s:-D ). Inac, aby som bola aspon trochu k teme – na veceru bola kuracia pecienka so zeleninkou s:-) s:-)

misokolo Mirobimbo, som rad, ze si opat prispel niecim do diskusie a v ramci objasnovania svojho klasickeho jedalnicka ho popis aj dalej, nielen ranajky. Budem Ti len a len vdacny. To aby som vedel, co konkretne znamena veta “Jem: obrovské množstvá bielkovín, obmedzene tukov, rafinované cukry vôbec, zbytok podľa kJ” s;) s;)

PS: Sportove okienko na zaver: Konecne sme znovu porazili Cechov v hokeji!! Nech zije Karol Krizan (slovensky brankar pre neznalych).

Mirobimbo Ahojte

Tak v rámci písania iba o jedle napíšem moje oblúbené a časté ranajky: pár kvapiek oleja, veľa, ale ozaj veľa cibule, aj tri veľké hlávky, veľa miešať, aby to na tak málo oleji neprihorelo, a potom hodiť dve vajcia. Riadne to okorením a z jedným grahamovým rožkom zjem.
Zapijem pol litrom vody a mám na ranajky dosť …
Má to asi 1000 kJ.

Vikina Mirobimbo, som velmi rada, ze si sa znova ozval a ze sa ti v chudnuti tak dobre dari. Chybal si nam, dufam, ze nam ostanes aj nadalej verny.

vierka2621 Mirobimbo môj imaginarny manzel, velmi si mi chybal, som rada,ze si tu:-)
Blahozelam ku zhodenym cm a prajem ti vela sil bojovat aj nadalej:-)

kavka Mirobimbo:

Skavka Mirobimbo: som rada, že si sa ozval. Patríš medzi nás a už si tu chýbal. gratulujem k ďalším cm.:-%

anna Mirobimbo: dobre že si sa rozhodol prehodiť pár slov a tiež dobre vedieť že sa ti stále darí k ďalším zhodeným 2cm blahoželám

Mirobimbo Ahojte.

Niečo zas napíšem, aj keď to mám z milión strán zakázané. Len sa tak obzerám, či ma niekto nevidí, aj poza chrbát, aj do obrazovky …

Ako malý nezbedný chlapec, čo pácha niečo zlé…

Ono je to trošku tak, že môj nick si moja počítačovo negramotná manželka v práci nejak veľmi záhadne nagooglovala a mal som doma veľmi veľký problém, vraj som tu oveľa viac úprimný, ako by bolo vhodné…

Do toho prišlo, že aj tu sa viac ľudom nepáči, čo píšem, tak som si radšej dal pár dní odstup. Ale mám to tu veľmi rád, tak som musel prehodiť aspoň pár slov … .

Ku problému Nyna a Gabriel, nesúhlasím s Vami, ale prispôsobím sa. Gabrielovi tak, že do jeho vlákna sa už nebudem pliesť a Nyne, že … ,

Budem písať iba o chudnutí, to znamená jedení. Som absolútny zástanca teórie, že chudnúť sa dá jedine jedlom a …

Zhodil som ďalšie 2 cm, začal som si obliekať oblečenie od syna a pásom sa blížim k manželkiným rifliam …

Jem: obrovské množstvá bielkovín, obmedzene tukov, rafinované cukry vôbec, zbytok podľa kJ

barbara vierka: ako tryskáč vo vzdušnom víre…Drž sa a nech si na návštevu usmiata tak či tak.

vierka2621 Barbarka ty ides jak triskac takisto,blahozelam ti neh ti to tak krasne ide aj nadalej:-%

barbara vierka: hlásenie je v
Prehľad osobných výsledkov: Ideme na to.
Idem si dať acidko !glg!

vierka2621 Kavka aj ja na teba myslim,ako to tu valiiiiis:-)
Uz si fesanda so 6 tak to musia zeny v robote cumiet ako ti to pekne ide aj bez nejakej 90-dnovej somariny:-)
Uz ba si nam mohla poslat nejake foto,nech ta tu vidime v plnej krase:-)

Dakujem za receptik,vskusame!mnam!

vierka2621 hmmmm,Barbarka si zlata a dala si mi super typ,ale si dam !-!!-!

Dakujem za typ a tebe moja sa ako dari?
Nejako som Nepostrehla tvoje hlasenie:-)

kavka vierka: ty potvorka už od rána na teba myslím, ešte že si sa ozvala! už som si myslela, že si na nás vykašlala a ty sedíš celé dni na bicykli a bicykluješ a bicykluješ s:-D s:-D
Ja usilovne pracujem (v práci), takže nevarím. No asi pred 2 týždňami som robila sójové kocky klasicky uvarené v bujóne a potom som to spravila na taký paprikášovo-perkeltový spôsob s bielym jogurtom, prelisovala som do toho trošku cesnaku a bolo to celkom fajn. Vyslovene som experimentovala, takže si presne nepamätám, čo som všetko do toho pridala.
Takže veľmi som ti nepomohla, ale tá jogurtová omáčka bola fajn a dochutiť môžeš podľa seba

barbara vierka2621:a vieš, že mám sójové mäso práve pripravené na stole? Idem ho naložiť do príchutí: cesnak,cibuľa, majoránka,rasca,čierne korenie,sladká paprika, paradajkový pretlak, posekaný pór, olej a udusím ho v keli.Tak a bude to v keli:).Vierka, maj sa pekne.

vierka2621 Ahojte moji chudnuci kamosi:-)

Dlho som tu nic nepisala no praidelne vas citam,aj ked ste sa trosku pohorsili a nepisete tolko ako v zime:-)
Mate viac jarnych starosti a slniecko vas vytiahlo von:-)

Ja som sa so svojou od minuleho tyzdna nepohla no dnes uz som zacala poriadne dodrziavat zasady a uz to pekne pôjde dole:-)

Blahozelam setkym k zhodenym kileckam a ja musim makat,lebo musim zhodit este 3kg do 16.maja a tak mam co robit,aby som si vybicyklovala pekny zadok:-D

Dievky co dnes dobreho varite na obed?dajte mi nejaky typ,asi nieco so sojovym mäsom!mnam!

barbara vierka2621:): dievča naše,pozdravujem, blahoželám a ďakujem za poriadne rozveselenie s Kurnikovovou.Ale veľa už nechýba…

vierka2621 Vera si perfektna a ja verim,ze do oslavy zvladnes pokorit -10kg a vsetkym im ukazes ako ti to krasne zliezlo a aka si silna osobnost,ze si to dokazala:-)

Vera Vierka 2621 chcem sa ti poďakovať za motiváciu. Sledujem už dlhšie, ako ti to ide. Ja som za dva mesiace schudla 6kg bez nejakého pocitu, že držím dietu. Moja východzia váha bola 76kg, takže sme teraz na tom zhruba rovnako. (Ja mám mechanickú, vekom skoro dospelú váhu.)Už som pomaly začala strácať motiváciu a včera som si prečítala tvoj príspevok. Aj ja idem 20. mája na rodinnú oslavu. A keď ty chceš predviesť -20 kg, tak ja potom -10kg. Je to aj s osvetových dôvodov, pretože moja kmotra vyhlásila, že ona nebude variť zvlášť pre seba a radšej začne držať 90 dňovú dietu. čo k tomu dodať? Iba vlastný príklad. Takže ideme na to.

Skavka Vierka: pripájam sa aj ja ku gratulantom :-% Verím, že pri tvojej bojovnosti tú 67 do 16.5. pokoríš.

Slnecnica Vierka, blahoželám ti :-% :-% :-%.Ide ti to skvelo. Takým tempom tam na budúci týždeň bude už určite 6.

lu.anna Vierka: srdečná gratulácia:-% len tak ďalej:):):)

dasenka vierka 2621 si uplne super :-%. ja som dnes chcela prihodit do jackpotu nejake tie gramy dole ale bohuzial je to ako na potvoru o 200 g viac ako minuly pondelok tak som neprijemne prekvapena… no co uz musim sa donutit na seba davat viacej pozor lebo ako som si mohla vsimnut vsetky prehrešky sa mi nalezite objavia na mojej vahe… vrrrr ale sama si za to mozem a o to viacej sa teraz musim posnazit aby na prve vyrocie nasej svadby vaha ukazovala 65 kg. Doschudnutia priatelia a drzim vam vsetkym palceky

vierka2621 pisem jak tatar “znamim”!X!

vierka2621 Jooooj,dakujem vam:-)
Budem sa snazit,aby som mala buduci tyzden v predu 6!lala!

16.maja idem k znymim na stredne slovensko a chcela by som do vtedy pokorit hranicu 20zhodenych kil!lala!
Budem robit vsetko preto,aby som pravdaze podla pravidiel zdraveho stravovania pokorila hranicu 67kg.Chcela by som sa im pochvalit,ze uz mam dole 20kg oni ma totiz nevideli od leta minuleho roka:-):jo

No uvidime ci sa mi to podari,snad ano:-)

Drzte sa a krasny den:-)

kavka vierka: už som sa nemohla dočkať tvojho hlásenia :-% :=% :-% útočíš na 6, si perfektná, teším sa s tebou !lala! !lala! !lala!

Vikina Vierka, vyborne, si super! :-% :-% :-% Zelam ti, aby tam na buduci tyzden uz bola na zaciatku 6!!!

cindi vierocka, super vysledok, dalsie kilecko dole:-w

olga Vierka: bravoóóó… :-% :-% :-% Ide ti to skvele. Čo chvíľa bude na začiatku číslo 6. Drž sa aj naďalej. !lala!

vierka2621 Ahojte tak ja podavam hlasenie,lebo som znova vcera nemala pristup k netu:-)

16.4—-71,7kg
23.4….70,8kg!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!

Nejako sa to tu velmi stisilo(gap)
Hallo asi uz vsetci makate v zahradkach,drzte sa moji a nech vam to chudnutie ide od ruky:-)

kalibrus Mirobimbo: vtedy si sa ma pýtal, či mojich 79 kg nie je málo a ja som ti odpovedal, že ak ty raz budeš mať 90 kg možno ti to nebude stačiť. Vtedy si mal 114 kg a dnes máš 91 kg a chceš ísť ešte pár kíl dole. Nech sa ti darí tak, ako doteraz.

mamca Vierka2621, vidim, ze sa uz blizis k 70, (musim pridat a snazit sa ta dobehnut !bic!), uz sa tesim, ked tej 70 nenavratne zamavas, si take zlate optimisticke slniecko na tychto strankach, urcite sa ti to za chvilu podari .

mamca Dobieham zameskane, tak som teraz citala par stranok dozadu.
Mirobimbo – mas moj obdiv, skvele vysledky, ides si poctivo za svojim cielom. Uz len tie pismenka a cisielka su ocarujuce, foto to len umocnuje. :-%:-%:-%
Neda mi nevyjadrit sa aj k teme babatko (aj ked ste to uz odpiskali – je mi jasne ze nepojdes proti manzelke, si zodpovedny a milujuci muz), lebo som si tehotenstvo po 40 prezila, dokonca dvakrat. Nam sa “pritrafilo” uz k dvom starsim a musim povedat, ze som to riadne rozdychavala. Muz este viac. Dokonca som sa hanbila a v cakarni medzi mladymi cakatelkami schovavala matersku knizku a tvarila sa, ze idem len na bezne vysetrenie :jo. Potom som zistila, ze takych “starsich” mamiciek je viac (najma medzi hereckami, tak som srandovala, ze som herecka:o)) a postupne sa szivala so svojim tehotenstvom. Najviac som sa bala zo zdravotneho hladiska, ale to bolo nastastie uplne v pohode. Takze sme si to po 2 rokoch zopakovali, aby sme nemali “jedinacika”. Dnes som nesmierne stastna, ze sme ako sme. Znami hovoria, ze som omladla, aj ja to tak citim – mentalne aj fyzicky. A vidim to aj na muzovi. Tieto neskorsie materstva sme si inaksie vychutnavali, ako tie skorsie, ked sme si popri tom budovali zazemie. Ano, unava je vacsia, nestiham toho tolko ako volakedy “za mladi”, ale tiez vela veci beriem s vacsim nadhladom. Som nesmierne stastna tymto dvom nasim najmensim,ze sa nam “pritrafilo” ani v najmensom nelutujem. Ale uprimne povedane, neviem, ci by som sa rozhodla pre tehotenstvo po 40tke len tak, keby sa “nepritrafilo” (moj muz urcite nie, pritom je teraz stastny ako blcha s:-D s:-D ). No, nedalo mi, aby som sa k tejto teme neozvala, sorry, ak som niekoho “mimochudnucou” temou obtazovala x-).
Mirobimbo, drz sa aj nadalej, si pre mnohych vzorom .

Mirobimbo Anna, celkom pekne si to pochopila s tou eufóriou a prvých mesiacoch chudnutia…
Aj ja som to myslel tak, že sa dalo z obrovskej váhy schudnúť aj 10-15 kg mesačne. To sa pri váhe pod 100 kg myslím nepodarí nikomu…. Preto som písal, že je to už tažšie…
A veľmi správne píšeš, že to najťažšie obdobie ešte len príde…. Som si úplne vedomý, že druhá fáza-udržanie bude zrejme náročnejšia, ako toto…
Dúfam, že tu budem ešte dosť dlho, aby ste na mňa dali pozor .

ivaza Mirobimbo: :-% si úžasný. Tvoja cesta schudnutia môže byť príkladom pre mnohých. Na prsty sa mi tlačia ďalšie obdivné a pochvalné slová, ale tých si už dostal a dostaneš dosť, takže končím. Držím palce, aby ťa opustil aj ten tuk, ktorý ešte cítiš na bruchu.

anna Mirobimbo: urobila som si malú štatistiku – ak beriem tvoju “lepšiu” východziu váhu, t.j. 135 kg tak si schudol 44 kg :jo je to presne 5,5 kg na mesiac, myslím že nie je dôvod hovoriť že ti to ide čím ďalej tým horšie, ide ti to od začiatku neuvriteľne dobre. Motiváciu si tiež zdá sa nestratil, predsa si váhu držíš, naopak, sleduješ čo ješ a váha ti ešte stále klesá, ak máš na mysli motiváciu t.j. rozumej eufóriu a nadšenie spojené s prvými mesiacmi chudnutia tak je to takto správne, prešiel si do druhej fázy, ktorá je už pokojnejšia, ale nie menej významná, práve naopak, vyžaduje stálu pozornosť teba samého bez ohľadu na okolie, bez ohľadu čo na to hovoria a či si ťa všímajú, za chvíľu to začnú brať ako fakt že si schudol a že je to ľahké byť chudý, nedbaj na to, ide hlavne o teba,myslím, že to máš dosť dobre pod kožou aby si to dokázal až do konca, nechcem tým povedať že si chudol kvôli niekomu, Bože uchovaj, ale schudol si naozaj veľa a relatívne rýchlo, zmena vnímania teba samého aj okolia nie je bezvýznamná. Inak, prosím ťa, koľko meriaš, to mi akosi ušlo, prepáč, toto si dosť málo pamätám Pozdravujem a držím palce

Mirobimbo Ahojte, tak som sa bol po vyše mesiaci odvážiť, a teraz som dosť dlho hľadal toto:

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg
26.10. 115 cm, 115 kg
30.10. 114 cm, 114 kg
3.11. 113 cm, 113 kg
8.11. 113 cm, 113 kg
11.11. 111 cm, 110 kg
17.11. 109 cm, 109 kg
22.11. 107 cm, 108 kg
3.12. 104 cm, 106 kg
8.12. 103 cm, 105 kg
10.12. 102 cm, 104 kg
16.12. 101 cm, 103 kg
22.12. 100 cm, 102 kg
5.1. 98 cm, 100 kg
8.1. 97 cm, 99 kg
18.1. 96 cm, 98 kg
2.2. 94 cm, 96 kg
2.3. 92 cm, 95 kg
12.4. 85 cm, 91 kg

Konečne som to našiel a doplnil … . Až som sa bál po takej dobe, čo to ukáže, a výsledok je približne taký, ako som očakával… . Pás si meriam denne, tak som predpokladal, že aj váhový úbytok bude nejaký … , a už som písal, že myslím, že spolu už nepôjdu…
Úplne jednoznačne sa ukázala moja pohybová aktivita za posledné dva mesiace, pás klesá, váha menej a svaly rastú …

Niekedy na jeseň som som mal dotaz na Kalibrusa, či to nepreháňa … , a teraz ho začínam chápať, pamätám si približne jeho odpoveď: napísal niečo také, že na bruchu si ešte stále cíti tuk.
A presne tak nejak to teraz cítim aj ja.
Ruky, nohy, chrbát, krk, tvár už mám tvrdé, len na tom bruchu si ešte stále ten tuk cítim … , to sú tie uplne posledné kg, čo ešte potrebujem do leta zhodiť … . A pôjdu preč .

Čím ďalej to ide horšie, už aj tá motivácia nie je taká, ako bola, ale hlavne, že nemám problém dodržať aspoň tie najdôležitejšie zásady: potraviny Mirkom Veselým nazvanými ako “somariny” nejem. Cukor, koláče, keksíky, cukríky, čipsy, maslo, hranolky, zmrzlina, slanina, majonéza … nejem úplne vôbec.
Ale v poslednej dobe si zas všímam, že pri viac dovolených potravinách si nedávam až taký pozor. Je to napríklad veľa ovocia, jabľčka, mandarínky, hrozno Oriešky, jadierka, kuracina, zemiaky toho sa tiež najem do sýtosti.
Kyslé miečne výrobky, to manželka ani nestačí kupovať… .
Chudé mäso, šunky, syry a úplne ku všetkému hromady a hromady zeleniny …
Tak asi toľko
Ahojte

cindi dobre ranko vierka:) Ja som tiez skonstatovala, ked som sa pre chvilkou napojila, ze je tu akosi mrtvo. Ziadna vacsia zmena od vcerajska, ziadne hlasenia, nic. Asi su vsetci vyteseni z jarneho pocasia, tak sa im ani pisat nechce.

vierka2621 Dobre ranko vam prajem,rano zapnem net a tu sa nic nedeje:jo:jo:jo
Tak tu napisem aspon nieco,nech sa trosku pomiesaju stranky:-)
Vcera som mala fakt bojovy den….od rana do vecera som uprattovala,lestila,vysavala,zehlila,jedovala sa s Lili….no parada….no dnes venujem cely den Lilianke a ideme vonku na piesok,pobehat nech sa poriadne vybeha a bude dobre spat(gap)

Prajem vam krasny den a cakam na hlasenia:-)

ivaza Lujza: je výborné, že si sa tak držala na výlete, že sa Ti podarilo schudnúť. Tak si si mohla užiť aj výlet aj schudnuté kilo.

Lujza Ahojte dievcata
dlhsie som sa neozvala a ani som sa nemala s cim chvalit, lebo moje desiate kilo nie a nie zo mna odist. Na Velku noc sme isli s manzelom do Berlina tak som sa bala ako to tam cele zvladnem so stravou a tak. No ale bola som vyzbrojena jablkami, kalerabom a mineralkov. Prehresky samozrejme boli a nie male ale na druhej strane sme to vsetko vychodili pr pamiatkach. Takze ked som prisla domov a s malou dusickou som vosla na vahu, tak som zistila ze to desiate kilecko islo dolu. Teraz som bola ale taka rada, ze som vecer v nedelu hned zjedla vecer jeden kolac – len tak na jedno susto – ako besna. Dnes som si dala na obed zase francuzske zemiaky – no ale na stastie sa ozvalo moje svedovmie – tak som zjedla iba polovicku. Dnes to bude prijem okolo 5600 – co nezvyknem, no ale nezblaznim sa. Myslela som, ze by som uz prestala zapisovat potraviny ktore prijmem, lebo potrebujem , resp. nepotrebujem uz ale chcela by som este zhodit 4 kilecka. Ale bojim sa, ze ked prestanem pisat, tak prestanem nad tym vsetkym rozmyslat a zvrhnem sa. Toho prikladom bol aj ten kolac a tiez tie francuzske zemiaky. Bojim sa aj toho prechodu uz ked budu tie 4 kila dole – ako sa budem stravovat – kolko prijat a tak. Tak mi drzste palce a vsetkych, ktori ste to cez velku noc zvladli pozdravujem.

Vikina Vierka, potrebujes to spevnit, mrkni na sportujeme.sk na cviky na biceps a triceps, niektore sa daju bez ciniek, na ine potrebujes male cinky, ktore uz nie je problem kupit. Celkovo by som ti odporucala popri behu a bicykli zaradit aj posilnovanie prs, brucha, chrbta a pazi s malymi cinkami alebo s vlastnym telom, netreba vela, staci 15-20 minut obden, uvidis, funguje to. Drz sa! O-!-O

kinetik Vierka2621
pokračovanie – a keďže podľa Tvojich príspevkov mám pocit, že si také živé striebro a nič Ťa nezastaví, určite sa Ti časom podarí aspoň trochu to spevniť. Dosiahla si už krásny výsledok pri zhadzovaní, tak nevidím dôvod, prečo by sa Ti nemalo podariť ( pomaly, postupne ) aj toto.Len treba trpezlivosť a O-!-O
Prajem Ti veľa úspechov.

kavka vierka: :-% :-% :-% si výborná, pomaličky sa blížiš k 6 a verím, že keď si tak skvelo zvládla veľkonočné sviatky, potešíš nás o týždeň ešte krajším úbytkom
A tie “netopierie paže” nech ťa netrápia s:-D s:-D , určite nejakými cvikmi to dokážeš zredukovať, nikdy nie je neskoro začať cvičiť. Určite sa tu nájdu odborníci, ktorí ti poradia čo a ako

kinetik Vierka2621,
to je práve to, respektíve AJ TO, prečo sa súbežne so zhadzovaním kíl odporúča aj cvičenie. Aby sa telo pekne a postupne ( ako pri chudnutí ) spevňovalo a formovalo a aby sa tak predišlo práve tej ovisnutej kožtičky po schudnutí.

vierka2621 Ahojte moji,mam na vas otazku:(
Odkedy som schudla tak mam takzvane netopierie paze:tj,ze sa mi na ramenach nespevnila koza a pri pohybe ruky vo vzduchu sa kyve,neviem ci ste to pochopili ,alebo nie ale inac to neviem opisat:(:(:(
Ked som bola tucna,tak som to mala cele tucne a nekyalo sa mi to a terz ma ide trafit slak:(:(

Da sa to nejako spevnit a ak ano ako:-)
Neviem ale nepaci sa mi to,tricka s kratkym rukavom budu asi dost divne vyzerat:(:(

vierka2621 dakujem vam dievcata:-)
Potesili ste ma a tak sa mi hned lepsie dycha,vecer poviem polovicke nech mi stiahne foto do pocitaca a oslem vam nejaku:-)

Majte sa kocky a drzte sa:-)

Skavka Vierka: si super, gratulujem. Odolať všetkým pochúťkam a ešte zaznamenať úbytok, to je už čo povedať.:-%

atlaska Prajem Vam vsetkym krasne jarne po-velkonocne dni, nach po vas nezostava nieco podobne ako: m http://muj.edisk.cz/soubor/stahni/57308 … .87kB.html m

lu.anna Vierka, pridávam sa k Vikine a takisto sa teším s tebou:)

Vikina Vierka, tesim sa s tebou, ze si v pohode zvladla velkonocne nastrahy a dokonca pokorila dalsich par deka! Si super, len tak dalej!

Vikina Mirobimbo, o tom merani tuku som pisala preto, lebo som mala dojem, ze si trochu rozcarovany z toho, ze to u teba akosi nesedi. Ale v pohode, urcite sa zaobides aj bez toho. Myslim, ze najneskor pri udrziavani vahy sa ukaze, aka vaha je pre teba realisticka, tak ako kdesi pise Miro, ze isiel 2-3 kila vyssie, lebo tu nizku vahu si nedokazal v pohode udrzat.
Pre zaujimavost som poprosila mojho manzela, nech si odmera pas – ty si pisal, ze mas 84-85 cm – a mal na najsirsom mieste cez pupok 82 cm. K tomu musim dodat, ze moj manzel je lahka vaha, pri 180 cm vazi ca. 73 kg a brucho ma celkom dobre vypracovane. Ten rozdiel oproti tebe v pase je minimalny, na svoju vahu mas naozaj uzky pas. Mozes byt na seba pravom pysny.

vierka2621 Ahojte moji,tak konecne mame po sviatkoch,ktore ja nemam moc v laske a tak som rada,ze je uz vsetko v starych kolajoch:-)
Moje stravovanie som v tychto dnoch zvladla velmi dobre a nepodlahla som lakadlami velkej noci:-)
Jediny hriesik co som cez sviatky urobila boli 2zjedene zakusky take malicke a bez plnky a tak je to v pohode:-)
Vazila som sa vcera a tak som rada,ze uz nasledky velkej noci neostali ziadne:-)

03.04-72kg
10.04-71,7kg….-0,3kg

Viem nieje to vela,no som rada,lebo po velkej noci to mohlo byt aj horsie a ja som rada,ze to nestoji,ale malicko sa to hybe:-)

Majte sa pekne a krasny slnecny den prajem:-)

kavka Mirobimbo: :-% :-% :-% nádhera, krása, si jednoducho skvelý a zostávaš naďalej z mojich najväčších inšpirácií
Naozaj, už si sa nám odvážil? Ak som dobre pochopila, tvojim meradlom hmotnosti je v poslednej dobe meranie pásu v cm. Skús sa odvážiť, možno budeš sám prekvapený

Mirobimbo Ahojte dievčence , bol som teraz na nejakých rodinných záležitostiach, tak sa ozývam až teraz. Riešili sa nejaké veci ohľadom mojej 94 ročnej starej mamy … , ktovie, koľko sa my dožijeme .

Rozka, fotky (aj iné súbory) posielam cez server: w http://www.edisk.cz w , takých serverov je veľmi veľa, ale tento je rýchly, spoľahlivý a jednoduchý. Nič tam nie je potrebné registovať, len vybrať fotku, súhlasiť a odoslať … . Skús .

Vikina, tak ako píšeš, niekedy som športoval, bol som aj majster v behu, ale po tom nádore na kosti a dvoch operáciách všetko skončilo . Možno, keby toto nebolo, nebol by som tak dopadol, ale teraz je to už jedno .
Ohľadom toho “nespravodlivého” BMI: už mi chýba len kúsok, ten už zvládnem , ja si asi nikde tuk dať nepôjdem merať, keď už som sem prišiel bez “odborníkov”, tak to tak aj dokončím … .
Osobne myslím, že tu je viac a lepších odborníkov a poradcov na chudnutie, ako vo všetkých poradniach na Slovensku … . Tí akurát povedia človeku: toto a toto nejedz, a ak poisťovňa dovolí, pošlú ho na dva týždne na kúru, kde zhodia 5 kilo. Úplne nezmyselné… .

Mirka, vystihla si to správne, ale myslím, že z toho nebude nič… . Mali sme ďalší rozhovor a myslím, že je definitívne rozhodnutá, že do takých dobrodružstiev sa nechce púšťať … . A ja, keby som to chcel akokoľvek, bez jej súhlasu nemôžem spraviť nič … Tak sa budem musieť prispôsobiť .
Inak, som veľmi rád, že kôli mne si sa ozvala, píš aj viac …

Anna, idem na reakcie po poradí, ale Ty určite nepatríš na nižšie miesta. Je to tak pekne napísané, že si to treba len prečítať a rozmýšlať nad tým. Ďakujem .

Vilma, tak Tebe asi len toľko ako Mirke, zatiaľ asi nič… Uvidíme čo bude v novom dome, možno tam získa nejaké zábavky, možno sa skamaráti so psom, čo plánujeme … Budem musieť čakať, čo ukáže čas …

Vierka, kamoška moja , ostala si posledná .
Tak k Tebe toľko: Už sa veru mladé žabky otočili, a možno som aj vrátil nejaký úsmev, tak moja ostala nejaká nervózna a dnes mi vykričala ( ale nie, nekričala ) , že sa predvádzam a ukazujem … . Vraj aj mojím chudnúcim stále ukazujem nové fotky … Vraj sa chválim …
Zhodnotil som to tak, že má asi pravdu, a že v mojich príspevkoch sem, sa vrátim niekoľko mesiacov dozadu a budem zas viac písať o tom, ako sa to urobilo, a ten výsledok že nebudem už tak zdôrazňovať .
Myslím, že aj to mohlo niekoho povzbudiť, ale už toho bolo dosť a treba sa pustiť do práce … Ja do leta prídem do normálneho BMI a potom budem aj ja zas potrebovať pomoc, ako zvládnuť ten prechod .

Tak teraz sa (dočasne? ) chválim posledný krát: dnes ráno som si obliekol a zapol manželkine rifle . Boli totálne na fest, ale šlo to . Pripomínam, že minulý rok som mal od nej viac ako dvojnásobnú váhu .

Tak to bolo posledný krát, a teraz idem začať plniť, čo som sľúbil. Teraz napíšem, ako sa zatiaľ stravujem cez veľkonočné sviatky
Boli sme pred sviatkami na veľkom nákupe, a keď sme to doma vykladali, tak som povedal, že z tohto nákupu je pre mňa asi 20 percent. Boli tam samé múky, práškové cukry, kompóty, oleje, maslá, čokolády …
Pre mňa tam bola veľká reďkovka, paprika, mandarinky, hrozno, kapusta …

Tak sme začali variť, napríklad plné plechy koláčov , ani jeden maličký kúsok som do úst nedal… Potom kapustnicu: bolo v nej údené mäso, masť som zvrchu pozbieral (robím to z každou mäsovou polievkou) a vyhodil, dali sme kyslú kapustu, ochutili a po takejto úprave to normálne jem.
Zemiakový šalát: úplne rovnaký, ale oni majonézu a ja po odobratí jogurt…
Vyprážaný rezeň som zjedol, jeden a to po vybratí z oleja nahrubo obalený 10 minút v pijavom papieri.
Miesto koláčov ako pochutiny moje obľúbené akékoľvek oriešky, jadierka, ovocie, mliekový koktail s jahodami bez cukru …

No, už asi dosť, príjemné sviatky všetkým

anna Vilma: ďakujem, v tvojom príspevku je tiež kus vlastného prežitia a to je najväčšia pravda.

vierka2621 Vsetkym vam prajem krasne sviatky velkonocne:-)
Dievkam vela vody a chlapom vela vodky:-)!glg!

vierka2621 Ahoj Mirobimbo-no k tej uzasnej fotke sa toho vela neda povedat,lebo vyzeras na nej upne super,si fesak,ze si ta zenuska musi doma strazit,aby sa za tebou neotacali mlade zabky:-D
A k tomu babätku ja nemôzem vela hovorit,lebo som mlada(25) ,aby som vedela posudit pocity zeny,ktora uz dva deticky vychovala a ma viac rôckov ako ja,no verim,ze najdete spolu spolocnu cestu,ktora bude vyhovovat obom:-)
A ja sa teraz snazim o druhe babo a tak moje pocity su teraz viac materinske ako inokedy a tak by som naozaj nebola nestranna:-)
Len viem,ze moja mamina(45)keby teraz otehotnela,tak by mojho tatku asi zavesila za rebro:-Dalebo za ….. s:-D s:-D

Ja si tvar neciernim,lebo mi nevadi,ze ma ludia poznaju,lebo som nic zle neurobila a mne tiez asi nikto zle nechce urobit:-/A moje povolanie je zienka domacaa tak sa ani kôly kariere neskryvam,tvoju anonymitu,ale uplne chapem:-)
A tak sa moj,netrap kôly babätku,poslem ti moju Liliku,je zla jak 100 certov a tak si oddychnem:-)

Maj sa a prajem ti krasne sviatky a pekne si ich uzi:-)

Vilma Anna: prepáč, nedá mi, musím ti to napísať. Znova skladám pred tebou klobúk. Tak presne a krásne si napísala to, nad čím ja rozmýšľam už odvčera. Si múdra žena. A nesmierne ľudská.

Vilma Milý Mirobimbo. Dlho som sa odhodlávala ti napísať. V 39 som rodila. Čiže mám odskúšané na vlastnej koži, aj tehotenstvo, aj rodenie vo vyššom veku aj materstvo. My sme tretie dieťa neplánovali, ale podarilo sa a som tomu teraz veľmi rada. Ale poviem ti, že som to deň predýchavala, keď som sa dozvedela, že som tehotná. Musím ťa upozorniť, že tehotenstvo vo vyššom veku prináša aj určité riziká. Počítaj s amniocentézou, ktorú robia každej tehotnej žene po 35. Počítaj s čakaním na výsledky. Nie je to nič príjemné. Odhliadnuc od toho, som prežila krásne tehotenstvo, bola som plná energie, bolo mi fajn. Horšie to už bolo po pôrode, predsa len, staršie telo sa dlhšie regeneruje. Môžeš počítať s precitlivelosťou a náladovosťou, permanentnou únavou tvojej manželky a so sexom sa môžeš dobre nadlho rozlúčiť. Malé dieťa je najosvedčenejšia antikoncepcia. A počítaj s tým, že dieťatko bude mať dlho prednosť pred tebou/kým bude maminu potrebovať/, pretože materinský cit je jednoducho taký. Budeš odsunutý na vedľajšiu koľaj, už nebudeš manželkino slniečko ty, ale to maličké. A s tým sa muži po štyridsiatke dosť ťažko vyrovnávajú. Všetky manželkine záujmy a záľuby pôjdu stranou aspoň na tri roky, pretože ty sa budeš snažiť zarobiť, aby si dieťatko uživil a nebudeš mať naň čas. Ale na druhej strane, ten čas, ktorý mu venuješ, bude oveľa, oveľa kvalitnejšie prežitý, ako pred dvadsiatimi rokmi. Toto všetko bude vyvážené veľkou láskou, ktorou ťa ten maličký človiečik zahrnie a ktorou ty zahrnieš jeho. A niekedy ťa prepadne obrovský strach, aby neprišla žiadna choroba, či nehoda, aby si mohol toho malého človiečika doviesť do dospelosti, uživil ho a dal mu to najlepšie, aby si mal toľko sily a zdravia a všetko to vydržal,pretože už nesieš na chrbte štyri krížiky. No to ťa zároveň bude poháňať dopredu, v práci, ale aj čo sa týka zdravia, začneš zdravo jesť/ty to už robíš/ a snažiť sa udržať sa čo najdlhšie fit. Lebo keď dieťatko bude mať dvadsať, ty budeš mať šesťdesiat.
Takže toto sú úskalia a radosti neskorého materstva a otcovstva. Veľmi dobre chápem tvoju manželku, že už nemá odvahu v tomto veku mať dieťatko. A na tvojom mieste, by som na ňu ani netlačila, pretože viem, že najväčšie riziko znáša žena. Ja som išla do toho pretože som musela. No na druhej strane, som nikdy tento krok neoľutovala, pretože mám doma krásne slniečko, ktoré ma denne prekvapí niečím novým a prináša mi veľa radosti.
Tak ti prajem, aby ste našli s manželkou spoločnú reč, a možno to osud vyrieši za vás a dopraje vám vnúčatko.
A ešte som ti chcela povedať, že ťa veľmi obdivujem za to, ako si krásne schudol. Kiežby mal môj muž aspoň desatinu z tvojej pevnej vôle.

anna Mirobimbo: rada si s tebou po nociach budem písať, nemám síce problém so spaním, skôr potom ráno so vstávaním s;) s;) ale často sa k PC dostanem až neskoro večer a nechcem si nechať ujsť čo je tu nové okrem toho vtedy je už doma ticho a kľud a človeku to hneď lepšie myslí

Mirko, to čosi dokázal je hlavne tvoja zásluha a vytrvalosť, málokedy s tebou nesúhlasím, ale teraz si to dovolím nikdy si nebol obluda, ani teraz nie si žiadny tvor, vždy si to bol ty, ten istý človek ako teraz, len si mal o niekoľko desiatok kíl viac, ale ani tie ti na ľudskej dôstojnosti neuberali, nebol si horší ako teraz, takže nehovor takto o sebe, nezaslúžiš si to viem že si to myslel obrazne, ale nedalo mi to nevytknúť ti to, prepáč, myslím to dobre

S tým bábätkom je to len a len na vás, nie ste na to ešte starí pokiaľ ide o vek, práve naopak, ste veľmi mladí na to, že už máte obe deti skoro na vlastných nohách, začali ste skôr ako bežne býva zvykom ale statočne a poctivo ste splnili svoje rodičovské poslanie, môžete byť mnohým iným rodičom za vzor. Pýtaš sa ma či by bábätko pomohlo urovnať vašu opustenosť ktorú cítite. Poviem ti svoj názor, dúfam že sa mi to podarí správne vystihnúť a nebudem zle pochopená Deti by sme mali privádzať na svet nie kvôli sebe, ale kvôli nim, keď ich privedieme na svet máme už potom zodpovednosť hlavne za nich, za ich život a za ich budúcnosť naše chcenia musia ísť bokom. Naše deti sú nám dané len po dobu, kým ich vychovávame, nie navždy, odídu, lebo chcú žiť, presne tak isto ako sme to urobili aj my. Budú vždy to najdrahšie, najkrajšie a najvzácnejšie čo nás v živote postretlo a čo nám život mohol dať, sú navždy súčasť nás samých, kus nášho tela a kus našej duše ale musíme sa od nich vedieť odpútať, myslím v tom dobrom slova zmysle, tak nesebecky, aby sme im neškodili. Takto to asi vnímate aj vy, boli ste mladí keď ste sa brali, dieťatko ste mali skoro súčasne, nemali ste veľmi čas byť spolu sami jeden pre druhého a zrazu keď odišli zostalo prázdno a vy sa cítite opustení, napriek tomu, že ste dvaja. Potebujete trochu času aby ste sa zasa našli v tom priestore čo vám zostal bez nich, len tak, sami dvaja, jeden pre druhého, ako kedysi, pred rokmi, na začiatku, spomeň si . Potom sa rozhodujte. Manželia sa oblúkom vracajú po rokoch k sebe, zostávajú sami, odkázaní jeden na druhého, tak je to správne, aspoň podľa mňa a potom prídu nové radosti, novým zmysel života. Neodhováram ani nenahováram na bábätko, môže pomôcť preklenúť opustenosť, ale aj nemusí, nuž, je to vážne rozhodovanie ale je to len a len vaše rozhodnutie, určite to bude to najsprávnejšie ako vás poznáme, držte sa obaja

Mirka Mirobimbo:
ahoj, nedá mi, aby som sa neozvala, i keď sem moc neprispievam, ale všetko sledujem, aj tvoje výsledky v chudnutí. Skladám ti poklonu, čo si dokázal. Vyzeráš veľmi dobre a mlado a určite sa cítiš ako nový človek. Chápem tvoju túžbu po bábätku. Môj muž je taký istý. Máme tri deti, jeden syn je už dospelý (ešte býva s nami, no…), jeden je v puberte a dcérka má osem rokov. Máme ju preto, že muž strašne chcel tretie dieťa,ja som sa bála, ale presvedčil ma a teraz som šťastná, že ju máme. ALE ja som vtedy mala 34 rokov, čo bolo celkom v pohode. Strašne rýchlo rastú tie decká a môj muž začal mať také reči, že ešte by jedno vychoval a tak. Lenže ja sa už na to necítim najmenej 6 rokov, hoci deti mám rada. Hlavne zdravotne by som to nezvládla. Dala som sa na opatrovanie malého dieťaťa (1,5 roka). Je tu asi 7-8 hod. denne a je zlaté, ale teším sa keď ide domov. Som unavená, vyčerpaná a vôbec si neviem predstaviť byť s ním aj poobede, aj v noci, stále. Určite je to individuálne, akú má ktorá žena kondíciu, zdravie a tak, no rôčky nezastavíš a telo sa hlási. Pre ženu je to predsa len väčšia záťaž ako pre muža. Ona musí chcieť a cítiť to.
Preto ste smutní, že sa vám deti vytrácajú z domova, ale to prejde, zvyknete si a bude vám spolu krásne. Potom prídu vnúčence a máte o zábavu postarané. Viem asi ako sa cíti tvoja žena, tiež mi je do revu, keď vidím syna, ako sa chystá osamostatniť preč od nás. No to isté som spravila aj ja.
Neviem,či ti niečo dala táto moja spoved, je to len jeden pohľad jednej ženy zhruba v tvojom veku. Maj sa krásne, budem rada, ak sa ozveš .

Vikina Mirobimbo, super fotka! Co sa tyka BMI, vyzeras na tej fotke ako atleticky typ so sirokymi ramenami, aj si uz spominal, ze si v mladosti aktivne sportoval. Urcite si za posledne mesiace co makas na stavbe nabral aj svaly, kedze pas ti isiel pekne dole. Ja by som ti odporucala dat si profesionalne zmerat percento tuku v tele – adresu na jednu pani doktorku v Blave pisal Miro na schudnem.sk – aby si vedel na com si. Ak mas viacej svalov a si atleticky typ, BMI u teba nemusi sediet. Naozaj uz teraz vyzeras tak stihlo, ze by som ti nehadala viac nez 80-85 kil.
Prajem krasne sviatky a vsetko dobre!

Rozka ahojte moji mili chudnuci priatelia!!!!
neozyvam sa casto, ale poctivo sledujem……
prajem vsetkym krasne sviatky…
s manzelom tento rok nebudeme sviatkovat s plnymi bruchami….kedze sme mimo domova, mame to lahsie…..je tu kopu sladkosti, cihaju na kazdom kroku, ale udene som tu nenasla….dnes postime…..nemyslim hladovku….a zajtra a pozajtra spravim nieco vynimocne a zdrave a sviatky budeme mat za sebou
mirobimbo…ty si fesak, teda nechapem, vyzeras veeeeelmi dobre a keby som nesledovala toto forum ani neuverim, ze na tych predchadzajucich fotkach si bol ty!!!!!!!
aj ja by som tu chcela hodit svoje foto, ale neviem ako….raz si tu dal svoju emailovu adresu, ale nepamatam…mirobimbo@ a dalej neviem……mozes ju napisat prosim ta este raz? pomohol by si mi s tymi fotkami
…dufam, ze si to tvoja manzelka rozmysli a babatko si uzijete naplno, drzim palce…aj ja by som velmi chcela…
ale este sa neda………
pekny den vsetkym

Mirobimbo Anna, neviem, či ešte dnes napíšeš, ale ja už si idem ozaj ľahnúť, každé Tvoje slovo ma vždy poteší, či už to bude za chvíľu, zajtra, alebo neskôr…
Určite patríš na prvé miesta spolu s Mirkom a…., ktorým vďačím, že sa z obludy stal normálny tvor. Tú včerajšiu fotku si pozerám celý večer. Ani sám neverím, že som to ja …
Sedel som asi hodinu, díval som sa na ňu, a vravel som si si : Toto si ty???

Už som poslal nejaké porovnávacie fotky a nejaké ešte pošlem… Len preto, aby niekto, hocikto, videl, že stačí kus mrkvy ( ) , aby sa z bimba stal človek

Mirobimbo Anna, teraz som si prečítal , vieš teraz ani tak nejde o nňa, ide o ňu … Ja už si nejakú zábavku vždy nájdem, ale mne sa zdá, že ona sa doma sama nudí a trpí …
Nikdy sme neboli sami, a teraz sme …
Ja sa o mojich zábavkách ešte len chystám popísať, ale ona žila len pre deti … A teraz mi stále len vysáva poza uši, už to aj mne lezie na nervy, hučí to, … , niečo s tým musíme urobiť …
Všetko, čo som napísal, tak preto, že sme dvaja 41 roční, opustení ľudia. A práve to, čo som písal, by to dokázalo nejak urovnať …, nemyslíš ?

Mirobimbo Si ma predbehla asi o sekundu

Mirobimbo Anna ahoj, predsa len som ešte nešiel spať, mám s tým stále problémy, nechceš si zas niekedy po nociach popísať?

anna Mirobimbo: veru, nechaj to na manželku Nesmúť, deti idú svojim životom, tak to má byť, robíš pre ne všetko najlepšie čo môžeš, ty s manželkou využite ten priestor čo máte po odchode detí pre seba, ja si ten čas čo teraz máme veľmi vážim, je to ako nanovo otvorený priestor pre život. Väčšie skúsenosti, nové poznanie, schopnosť viac si veci uvedomovať a prežívať a je ešte veľa vecí čo sme nestihli doteraz spoznať a urobiť, nebol nikdy čas, tak prečo to neskúsiť teraz

anna velkonoha: od “starých kolien” máš ešte ďaleko to tvrdím ja čo som o pár dní staršia okrem toho začala si nový život a do nového života máš krásne nové plány…

Mirobimbo Už len posledná vec , už keď sme písali o tom začiernení očí na tej fotke, tak odhalm aj posledmé: sú modré.
Vraj boli niekedy jasnomodré a teraz sú bledomodré, ale to ja som nikdy nevidel, lebo som od narodenia farboslepý .

A už si idem ozaj ľahnúť

Mirobimbo Slavka, ešte nikdy nič som neurobil proti jej vôli, a ako vraví Veľkonoha, na staré kolená, s tým ani nezačnem
Mám štastie, že ju počítače a net nikdy nezaujímali, a teda si tieto moje príspevky nikdy nečítala… Inak by som sa asi necítil príjemne…
Píšem tu veľa osobných pocitov, ktoré by som nechcel, aby ich čítal niekto, kto ma pozná …
Aj preto som dnes pri poslaní dnešnej fotky začiernil aspoň oči . Aj to som odhalil viac, ako som kedy chcel .
Ale Vy všetci, tak si to myslím, by ste mali mať pocit, že to ide, keď sa chce ……… .
Za vyše pol roka, čo som tu, si tvár ukázala iba moja kamarátka Vierka, čo je skutočne neobvyklé .
Ahoj Vierka .

velkonoha Mirobimbo:
wow!
Takze babätko!
No…ja si tiez nechavam zadne dvierka … ak sa mi podari zopar kil zhodit… bude to fajn, lebo mozno aj ja sa este na “stare kolena” rozhodnem pre babätko…
drzim Ti palce…. nech sa Ti to vydari…

Skavka Mirobimbo:verím, že by si sa vedel o dieťatko postarať teraz ešte lepšie ako predtým. Verím aj tomu, že by si mu vedel dať omnoho viac, ale musíte chcieť obaja. Musí chcieť aj tvoja manželka. Daj si pozor na to, aby nesúhlasila s tebou len preto, že ťa veľmi ľúbi. To presvedčenie by malo aj jej vyjsť priamo zo srdca.
Ešte som sa zabudla vyjadriť k adopcii. Treba na to veľmi veľa odvahy a véééééľmi veľké a dobré srdce. Adoptované dieťatko je podľa mňa o moc ťažšie vychovávať ako svoje. Veľakrát som sa len tak zamýšľala nad tým, či by som to dokázala ja. Veľmi mi je ľúto všetkých tých detičiek v sirotincoch. Vždy som však dospela k tomu, že je viac proti ako za….byt, financie, atď.
Ale asi najdôležitejšie proti bol strach.
Verím, že sa ti do tejto diskusie ozve neskôr viac dievčat z fóra. Teraz je predsa len pred sviatkami a každá finišuje, tak je menej času na sedenie pred počítačom.

Mirobimbo Slavka, podľa tej dnešnej fotky sa to nezdá, ale ja som mal munulý rok na jeseň okolo 130-140 a na jar okolo 140-150 kg.
Nedokázal som sa ani ohnúť na základné veci … .
Už som bol tak tučný, že odpratanie základných ľudských ranných potrieb bol úžasný problém …
Keď sa teraz pozriem napríklad na tú fotku, ani sa mi to nezdá, že som to bol ja ….

A k tomu dieťatku: moja sa teraz zobudila, a … ani počuť…
Už som písal, ideme do nového domu a čo my dvaja tam budeme robiť, neviem …
Ako 21 ročný som mal dve deti a vtedy som si to neužil… Bol som veľmi mladý, to sa inak ani nedalo. Postaral som sa, bol som pri všetkom, ale už si to ani napamätám … . Už to bolo všetko strašne dávno. Ja len vravím, že som úplne pripravený na nové bábätko, a viem, že by som sa vedel strašne postarať… . Ešte lepšie ako minule …

Mirobimbo Vera, koľko ešte chcem schudnúť, ani sám neviem, proste chcem prísť na “normálnu váhu” . Beriem to podľa BMI, ale to sa mi už začína zdať veľmi nespravodlivé, alebo nepresné, alebo ako to mám povedať … .
Na tej dnešnej fotke mám okolo 90 kg. Proste, som podľa toho v kategórii nadváhy ešte stále… Mne už sa začína zdať, že aby som sa dostal podľa BMI do normálnej váhy, tak za ten čas vyschnem, alebo čo . Všetci mi vravia, že už nie som tučný, ale BMI vraví, že som v nadváhe. Veď pozrite tú dnešnú fotku, … Prečo je to tak?

A mne sa zdá trochu nespravodlivé, aby sme aj muži aj ženy boli pri počítaní BMI v úplne rovnakom vzorci. Možno sa mýlim, ale tá susedka na tejto mojej fotke je možno v poriadku a ja stále nie som …
Nevadí, ak som sa sem dostal z kategórie nad BMI 40 – exterémna obezita, tak už tých posledných pár kg zvládnem . Zvlášť teraz, keď prichádza mladá jarná zeleninka si zas začínam znova veriť .

Skavka Mirobimbo: najprv k tej fotke. Vypadáš na nej perfektne. :-% Mohol by si robiť modela. Neviem si vôbec predstaviť, že by si mal niekedy o tých niekoľko desiatok kíl naviac.
No a teraz ku tomu dieťatku. Vieš ja mám možno len málo rôčkov viac ako ty s manželkou, ale ja už mám vnúčatká a veľmi sa s nimi vytešujem, keď prídu ku mne. Keby mne navrhol manžel to čo ty manželke, tiež by som už bola proti. Nemala by som už odvahu na tehotenstvo a nie som si istá či by som mala dosť trpezlivosti na malé dieťa. Pritom mám deti veľmi rada. Keď je dcéra v škole, starám sa jej niekedy o detičky, ale vždy som potom unavená. S deťmi sa treba aj pohrať, pošalieť a tie naše rôčky sa už pomaly hlásia. No a tiež by som sa bála, či to dieťa dochovám.
Mirobimbo: to je môj osobný pocit a názor, ale napísala som ti ho, aby si vedel, že zmýšľam podobne ako tvoja manželka.
A neboj sa, že do smrti už budete len sami, lebo aj vy budete mať vnúčatká (podľa veku tvojich detí to môže byť zanedlho). A pokiaľ sa tak stane, skúste sa venovať viac svojim koníčkom, ktoré skoro každý rodič zanedbáva alebo čiastočne zanedbáva kým deti vyrastú.

Vera Mirobimbo Na tej fotke vyzeráš dobre aj bez očí. Koľko ešte chceš schudnúť? K cieľu ti už určite veľa nechýba. A k tej tvojej otázke: bolo by to určite super hlavne pre to adoptované dieťatko, veď je to šanca na normálny, pekný život a vzdelanie. Ale treba si to veľmi dobre premyslieť, veď je to na celý život a to sa na silu nedá. Musí byť naozaj o tom presvedčená aj tvoje manželka. Ale držím palce, aby sa ti to podarilo. Ja mám 3 deti a menej by som ani nechcela, aj keď ma to možno stálo kariéru.

Mirobimbo Ahojte, zas niečo napíšem . Stále som posielal fotky iba z mojej izby, dnes sme boli vonku pri peknom slniečku, tak ma odfotila moja manželka s našou susedkou aj vonku … Chudol som cez zimu, tak vtedy sa takáto fotka nedala urobiť . Je tam pár pekých desiatok kilo dole …

m http://data2.edisk.cz/stahni/49776/Miro … .68kB.html m

Takto celý som sa Vám ešte neukázal, aspoň oči som nám schoval .

A teraz by som sa chcel spýtať, čo si o tom, čo napíšem myslíte? Lebo trošku sme sa o tomto s manželkou chytili. Syn má 23 rokov, už je úplne samostatný, dcéra má 20 rokov a je zatiaľ čiastočne samostatná. Synovi som bol na promóciách na vysokú školu a spravím všetko preto, aby som to spravil aj pre dcérku … .

Ale obidvaja už majú svojich partnerov, a sme doma stále iba sami… Tak som povedal: Majme ešte jedno dieťatko. Ona, že už máme vyše 40 a nebolo by to dobré… Vraj sme už starí.
Ale ja nechcem byť sám do smrti stále iba s ňou…
Boli sme strašne mladí, keď sme toto urobili, tak jej vravím, nech si zoberieme nejaké dieťatko z domova … . Nechce ani počuť …, ale … spravím všetko pre to, aby sme to spravili ?) . Úplne cítim, ako nám je tu smutno … Budem tlačiť a budem… Dokonca som sľúbil, že prestanem fajčiť a … dodržím, ak bude treba …

vierka2621 Ahojte moji chudnuci kamosi,pisem uz pomenej,lebo vonku je tak nadherne,ze vela casu travim s malou vonku a tak nemôzem tak vela pisat,lebo uz mi neostava cas:-)
Ale pravidelne vas citam a samozrejme na vas myslim,ako sa vam dari:-)
Ja sa drzim celkom dobre a bicyklujem denne cca16km,niezeby som ocakavala nejaky rekord,ale cesta po ktorej bicyklujem je nadherna…idem vzdy ked zapada slnko rovno predomnou a po stranach su polia uplne zelene a ja som tam uuuuuplne sama…nadhera….boze,neskutocne ticho a neskutocny relax:-)
a dnes musim ci chcem,nechcem upratovat pred velkou nocou,lebo je tu uz bordel jak v tanku:(
A velka nc som zvedava ci mi neukaze vaha…ja sice nezvyknem jest tie klobasky a sunky,lebo su dost slane na môj vkus,ale skôr som na vajicka a hrudku a syr a ine dobrotky…no nejako sa uskromnime a dam si velku porciu cvikly a potom trosku z tych dobrôt velkonocnych,ale v medziach zdraveho rozumu:!-!
Ved ta vsetka namaha co bola doteraz nemôze byt zmarena jednou hostinou,nie?
A urcite vam poslem nejaku foto velkonocnu a uvidime ci uz vidiet rozdiel:-)

Tak moji aj vy sa majte pekne a uzivajte si to teplucko a rychlo poupratovat a navarit a sup…sup na cerstvy vzduch:-)

Mirobimbo Vera, ďakujem, pri mojej práci som prinútený byť tak trochu samotár, na webe som trávil a aj trávim dosť času, do fór som sa veľmi nezapájal, lebo kto ich pozná z iných webov vie, že je to z veľmi veľkej časti len hromada nadávok, urážok a invektív, a až tu som spoznal, že na jednom diskusnom fóre sa dokáže zísť celkom pekná hromada milých, príjemných a slušných ľudí .

Vera Mirobimbo. Tvoje príspevky veľmi rada čítam sú také nielen o chudnutí ale aj o živote všeobecne.Dala by som ich prečítať všetkým čo neveria na manželstvoa vyhlasujú túto ištitúciu za zastaranú. Veď niektoré tvoje vety su doslovne oslavou manželstva. Blahoželám. I ku schudnutiu. Určite má z toho veľkú radosť aj tvoja manželka a podporovala ťa. Nezabudni na to pri budúcich ctiteľkách

Vera Ahojte, pripájam sa ku gratulantom. Teší ma každé mínus kilečko, ktoré sa tu spomenie. Ja neviem, či sa mám čím pochváliť. Mám také divné obdobie. Začala som ukážkovo,4kg za 1. mesiac aj som cvičila. Potom som párkrát zazmetkárila, potom som mala strašnú nádchu, tak som necvičila. Minulí týždeň som robila jarné upratovanie, takže cvičiť som už nevládala. a potom to prišlo najprv dostal chrípku môj prváčik, potom som pred menzesom za 2dni zjedla 2 čokolády ( mimochodom som z toho nemala očakávaný pôžitok), a v nedeľu som už mala horúčky aj ja a včera už aj manžel. No proste nemocničná idilka. Nechutí mi ani jesť, ale snažím sa aspoň v malých množstvách. To že sa teraz nevážim je jasné. Napadlo mi minulý týždeň zmerať sa a pás mám dnes o 2 cm menší. No aspoň niečo. Na chudnutie počas choroby neverím, organizmus si zameškané vypýta. Vedel by mi niekto z vlastnej skúsenosti poradiť ako zvládať chute pred menzesom? Už 2x ma to postihlo. Inak problém so sladkým pri tejto diete nemám, pokiaľ si nedám ani kúsok.

Sanc0 Vierka, aj ked neskoro ale predsa sa pripajam aj ja ku gratulantom. Vidis ze aj tebe sa to pohlo, len sa netreba nechat znechutit a odradit. Zapla si urcite na 100% a vysledok je tam :-% :-% :-% :-% :-%.
A verim ze si aj sprisnila zivotospravu (a ze papas menej chlebika s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) ).
Este raz gratulujem a drz sa.
Sanc0

Mirobimbo Vikina, nemyslím si, že ten váhový úbytok bude taký ako píšeš. Úbytok na páse za posledný mesiac je síce veľký, ale po celozimnom sedení v kresle pred počítačom som sa za tento posledný mesiac začal oveľa, oveľa viac pohybovať . A mám taký pocit, že váha sa mi z pása začala presúvať do rúk a nôh. Denne teraz tiskám fúriky, nosím vrecia,…, skoro stále sa pohybujem. A tam, kde som mal na rukách a nohách vrstvy mäkkého tuku sa zreteľne objavili svaly … .
Aj preto som písal, že meranie pásu má v tomto období pre mňa oveľa väčšiu dôležitosť ako váha …
Stále tvrdím, že pohybom sa schudnúť nedá, iba stravou, ale ten pohyb je vynikajúci na formovanie postavy .

Vikina Mirobimbo, uz som velmi zvedava, ake podas hlasenie, podla pasu by to malo byt uz len okolo 85 kg, ci nie?
Co sa tyka tych reakcii, musim sa priznat, ze mne sa nieco podobne raz tiez stalo – uvidela som kamarata po dlhych rokoch, vzdy bol trochu baculaty, taky macko a zrazu stal predo mnou velmi stihly mlady muz a este k tomu mal hlavu oholenu uplne dohola. Prve co ma napadlo bolo, ci nema rakovinu. Nastastie nemal. Netrap sa tym, ludia si po case zvyknu a klebety prestanu. Maj sa krasne!

anna Mirobimbo: sú to klasické reakcie okolia, keď niekto schudne tak je “určite chorý” ako by to inak mohlo byť aj zdravý aj štíhly :-/ tiež ma to postihlo našťastie som zatiaľ živá a zdravá. Nech ťa to nevyrušuje, oni to ani tak nemyslia…

Mirobimbo Vierka, aj ja sa samozrejme pripájam ku gratulantom . Už nech to ide hocijakou rýchlosťou, len nech to ide. A za niečo vyše týždeň niečo vyše kilo je úplne ideálna rýchosť 4 kg za mesiac… Drž sa a určite to pôjde . Do leta (ako sme si sľúbili) je ešte ďaleko a zdá sa mi, že už teraz si celkom spokojná s doterajšími výsledkami .

Ja osobne BMI váhu ešte tiež nemám, ale spokojný už určite som . Presne dnes je mesiac, čo som sa nebol oficiálne ráno po potrebách vážiť, tak už sa chystám, že to spravím. Určite to bude v priebehu veľkonočných sviatkov. Ale pás si meriam každý deň a za tento mesiac klesol z 92 cm do dnešných 84 cm. Kedže doteraz mi váha a pás išli spolu, tak rátam aj nejaký váhový úbytok .
Možno sa niekto čuduje, prečo stále nemám nemám doma váhu, tak je to preto, že na začiatku chudnutia som sľúbil sebe a maminke, že vážiť sa budem iba u nej … . A to dodržím. Možno po schudnutí a dosiahnutí BMI si váhu kúpim, ale už v tom ani nevidím zmysel…
Ranné meranie pásu sa mi tak osvedčilo a zdá sa mi tak presné, že zmysel osobnej váhy pre mňa úplne stratil zmysel …

Ešte taká drobnosť, možno by som už mohol začať pomali končiť, ale ešte stále neviem, kde je môj koniec… Ešte kúsok a som na ideálnom BMI. Ten prechod budem musieť ešte domyslieť … Zatiaľ idem ďalej …

Teraz sa trošku posťažujem, a možno aj nie, už ani sám neviem, ako sa mám k tomu stavať… Na jednej strane ma to teší, na druhej hnevá… Manželka včera stretla jedného nášho spolužiaka a ten jej vravel, že počul od viac ľudí, že Miro je chorý a ide zomrieť…
Raz zomriem určite, ale nemyslím, že to bude preto, že som sa zbavil pár desiatok kilogramov slaniny … .

A teraz trošku radosť: kúpil som si teraz novú perfektnú fototlačiareň a začal som tlačiť najkrajšie z tisícok fotiek, čo mám nafotené … .

Skavka vierka 2621: aj ja sa pripájam k ostatným gratulantom. Myslím, že tvoj cieľ je pri tvojej snahe a vytrvalosti veľmi reálny a to už veľmi skoro.

ivaza vierka 2621::-%:-%:-%:-%:-%. Vidno, že sa oplatí vydržať. Ono sa to musí rozbehnúť. Si úžasná, že si to obdobie stagnácie vydržala. Teším sa s Tebou. !lala!!lala!!lala!

Slnecnica vierka, pripájam sa ku gratulantom. :-= :-% :-% Prajem ti aby si tú 6 zvládla, čo najskôr.

Gratulujem aj všetkým ostatným ktorí zaznamenali úspechy v chudnutí a prajem krásny deň.-

vierka2621 Dakujem vam moji zlati,som velmi rada,ze sa to znova rozbehlo a dufam,ze to aj dlho pôjde:-)

Moj ciel je zatial 60 a potom este o 5kg dole na 55kg:-)

Majte sa a papa:-)

Rozka Vierka ideeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeees!!!!!!!!!
blahozelam…..vidis, ze sa to da!!!!!!len tak dalej, teraz Ta to znovu nastartovalo…ale aj mna…..
gratulujem a samozrejme aj Tebe gabriel a vitaj medzi nami…a aj ostatni, co som Vas nemenovala….gratulujem Vam vsetkym moji mili chudnuci priatelia…..vsetkym Vam prajem krasny den;) s;) s;) s;) s;) s;) s;) s;) s;)

Vikina Vierkaaaaa!!!!! Super!!!!!!! !lala! !lala! !lala!
Gratulujem!!! :-% :-% :-%

lu.anna Vierka: srdečná gratulácia:-%:-%:-%

…dúfam, že od budúceho týždňa budem podávať aj ja priznivejšie hlásenia. Prihlásili sa zdravotné ťažkosti, ktoré dúfam, v priebehu tohoto týždňa vyriešim a budem sa môcť vrátiť k zabehnutému štýlu:)

Majte sa všetci pekne a užívajte jarné slniečko:)

Katka Vierka2621: no vidiš, že sa to pohlo, vydržala si a znova to pôjde dole, aký máš cieľ? Ja 6 na začiatku, no dúfam, že to do konca mája stihnem s:-) s:-) čo sa dnes chystáť počas dňa jesť, potrebujem nejakú inšpiráciu

cindi kiwi: gratulujem k dalsiemu ubytku, ides skvele !cvik!

vierka: supeeeeer !lala! oplatilo sa vydrzat, nepolavit, ale skor pridat na tempe a vysledok je priam ukazkovy. Drz sa

mirobimbo: myslim, ze by ma porazilo, keby mi moj muz zakazal schudnut, aby sa na mna potom necapali chlapi Je to predsa otazka dovery. Ja viem, ze urcite by sa mi zvysilo sebavedomie (ale ja to nevyhnutne aj potrebujem, lebo ho mam na bode mrazu), keby som bola chuda, lebo z tvare som bola vzdy pekna baba. Ale nemyslim si, ze by mi to aj zatemnilo mozog a zacala by som sa chovat ako hlupana. To len tak na okraj k tomu, ze Tvoj svagor zakazal svojej manzelke schudnut. Ved pri takej vahe ide predsa aj o zdravie a to je prvorade, aby som pre seba urobila nieco a aby som sa citila fajn.

vierka2621 Ahojte moji zlati,dnes podavam hlasenie,lebo som v nedelu nebola doma a tak som nemohla:-/

24.3- 73,2kg
2.4- 72kg……..-1,2kg!lala!!lala!!lala!!lala!

Som rada,ze sa mi to znova pohlo a ze to uz IDEEEEE!!!!!
Samozrejme mam viac pohybu ako predtym,no dufam,ze sa pocasie nezmeni aja si budem môct uzivat krasne jarne pocasie.

Drzte sa moji a majte sa pekne:-)

Mirobimbo Anna, už som veľa krát napísal, že Tvoje slovíčka ma vždy potešia
A tak je to aj teraz .
Ono by sa o toľko o všeličom dalo napísať …, napríklad …, neuveriteľné, začali ma baliť dievčatá… Napríklad včera večer, dievča v dcérinom veku … Už som tu spomínal, že vždy som mal a ľúbil iba jedinú, ale aj tak je to zvláštne … .
Možno chvíľková radosť by spravila dobre, ale poznám prípady, keď takáto jedna jediná radosť pripravila človeka o celú existenciu… Po odhalení by sa mal chlap zachovať čestne a odísť… A kde? Pod most … ?
Toto bolo len tak na odľahčenie a zamyslenie , ale myslím, že aj takéto veci majú súvislosť s našou vecou – chudnutím .
Niekde tisíc príspevkov dozadu v tomto vlákne som písal, ako môj švagor zakázal mojej švagrinej chudnúť. Z jediného dôvodu: Vraj bola niekedy pekná a bojí sa, že by zas začali po nej chodiť chlapci. A minulý týždeň mi to po mojom dotaze znova potvrdil, že jej to nedovolí… Ona má vyše 100 kg… Ešte šťastie, že moja manželka je natoľko inteligentná, že takto nerozmýšľa … a podporuje ma a verí mi.
Toto je myslím jediná možnosť k spokojnému manželstvu. Dôvera.
Moja manželka pracuje v mužskom kolektíve, má mužských priateľov, chodia spolu po práci oslavovať, a verím jej… A ja tiež nespravím nič, aby ona mala dôvod pochybovať o mne .
Toto sem veľmi ani nepatrí, ale chcel som to napísať …

anna Mirobimbo: dlhujem ti reakciu na tvoju fotku, nie žeby som si ju nevšimla, videla som ju, ale nestíhala som písať posledné dni tak ako by som chcela. Tak aspoň teraz dodatočne, je perfektná, ty si perfektný ako si to všetko skvele dokázal. Máš pravdu s tými vyčistenými okuliarmi, tiež mám ten pocit a neopúšťa ma ani po viacerých mesiacoch. Myslím že už môžem trochu smelšie a viac nahlas povedať, že verím, že už som za vodou že to nebola len eufória ktorá ma držala a ja sa už nikdy viac nevrátim k starému spôsobu stravovania. Verím stále viac a viac že dokážem ubrániť to čo som za posledné mesiace získala, nie je to nemožné ak to človek dostane pod kožu a ja som to pod kožu dostala a ako ťa sledujem, si na tom tiež rovnako, drž sa, prajem ti veľa šťastia a zdravia s;) s;) Anna

Mirobimbo Vierka, teraz som si prečítal, ako píšeš, že toto nie je zmena len zvonka, ale aj zvnútra. Presne tak to cítim aj ja .
Tento posledný polrok ma vážne zmenil nielen po váhovej stránke …
A veľmi dobre píšeš, že sa to všetko nemusí brať až tak vážne. Aj v tomto úplne súhlasím…

Myslím, že kto tu dlhé mesiace číta a píše o zdravej, racionálnej výžive, a snaží sa nad tým rozmýšľať, a snaží sa aspoň niečo dodržiavať, tak proste tie výsledky (nielen na váhe) musia prísť.

Teraz napíšem, že po tomto všetkom tu, si ani len neviem predstaviť, že by som sa ešte niekedy vrátil k predchádzajúcemu stravovaniu a spôsobu života. Čas strávený tu je pre mňa niečo ako očistenie špinavých okuliarov … .
A ak som raz videl realitu cez čisté okuliare, nie je tá sila, čo by ma prinútila, aby som na to zabudol …

Skavka Kiwi: Aj ja sa pridávam ku gratulantom. Už sa teším na tú -20 na budúci týždeň. :-%:-%:-%

Rozka ahoj vierka, nieco som nasla…
ale musis vediet aj cas, za kolko to prejdes….
takze pri bicyklovani 10km/h spalis 0,268kJ.min-1.kg-1
a pri bicyklovani 20km/h spalis 0.418kJ.min-1.kg-1
dufam, ze z toho nebudes mat chaos…..

vierka2621 Ahojte mam otazku-zacala som bicyklovat denne cca 16km a teraz neviem ci je to malo a ci dost:-/

Je to po asvaltovej ceste aj do kopca aj z kopca:-w a neviem kolko palim pri tom kj

Prosim napiste mi ci este pridat ci to ako tak staci:-)

ivaza Kiwi: :-%:-%:-% S Tebou ani nie je možné držať krok, budem sa musieť viac snažiť. Teším sa a prajem Ti to.

Katka Kiwi: pekný výkon, určite to dotiahneš do vysnívaného konca s:-) s:-)

olga Kiwi: super! :-% :-% :-% Blahoželám Ti k pokoreniu 90-tky. Ja budem hlásiť v utorok, takže dúfam, že sa nenechám zahanbiť. Nech sa Ti aj ďalej darí tak skvelo. Držím palce a krásny víkend!

lu.anna kiwi: vynikajúco, srdečne blahoželám :-% a tichúčko závidím /v dobrom:) /

Prekročila si 90-ku, moju vysnívanú métu.Mne, naopak sa nedarí vôbec, váha mi stále stojí. Keď budem mať chvíľu čas, hodím sem môj jedálniček a budem prosiť o radu:)

Vikina Kiwi, vyborne, gratulujem! :-% :-% :-%

vierka2621 kiwi super-ide ti to vyborne:-%

Kiwi Podavam moje pravidelne piatkove hlasenie:

26.01. 108
16.03. 92
23.03. 91,15
30.03. 89,45

Dufam, ze buduci tyzden budem moct oslavit 20. Uz si nedavam taky pozor ako na zaciatku,vazim a zapisujem si len vysoko kaloricke veci a mam vyssi prijem mozno aj 2000kj, napriek tomu moja vaha este stale klesa.

Sank0 gratulujem a pravdu povediac aj trochu zavidim, ze ty si uz svoj ciel uz dosiahol. Prajem ti vsetko dobre !

lu.anna Vierka: nádherné jarné zamyslenie:)
Naozaj sa neoplatí stresovať nad tým, čo si myslia susedia, dôležitý je vnútorný pokoj a pocit istoty. Byť si vedomá, že si niekým , koho si treba vážiť. A nie je nič krajšie, ako keď si ťa vážia a milujú tvoji najbližší.
Ďakujem za tvoj príspevok, nejako ma to prinútilo trocha spomaliť a zamyslieť sa…

…vločkové raňajky tuším skúsim aj ja, neviem či ma uspokoja, doteraz som preferovala chlieb, šunku a zelenina, ale treba vyskúšať:)

barbara kavka:ty máš ale nos – nie Vierke ale mne prihorelo morčacie mäsko, kým som tu vypisovala:-E. Tak zostala kapusta…

kavka Vierka, pozor aby ti tie šnúrky neprihoreli s:-) s:-) A tak ako ti napísala barbarka – užívaj si naplno tie krásne chvíle s Liluškou

vierka2621 Barbarka dakujem si zlata:-)

Mas pravdu,ona hned rano hned jak otvori oci sa pyta,ze ci uz svieti slniecko ci uz pôjdeme vonku:-)
A teraz ma plasi,kedy uz bude dovarena snurkova polievka,lebo ona je hladna:-)!-!

pozn:snurkova polievka je kuracia s rezancami!X!

barbara vierka2621: krásne si to napísala, celkom si ťa predstavujem s Liluškou:) a bicyklom. Neboj, ona nikdy nebude lenivá!cvik!. Vyrásť vedľa takej mamičky:), to bude šikulka:-w.Veď ona je svedok toho, čo si zo sebou urobila. Myslíš, že dieťa to nevníma? To je ten najcitlivejší pozorovateľ. A “napodobňovateľ”.
A uži si tieto roky, keď máte na seba čas. Je to krásne obdobie …

vierka2621 Ahoj lu.annka teraz menej pisem,lebo viac casu som vonku s malou a tak sa nemam kedy dostat k netu,lebo ak pridem tzak rychlo navarit nieco upratat a tak…..

Vlockove ranajky mi velmi chutia a som z nich syta 3 hodinky,je pravda,ze chudnutie som zobrala uz ako zivotny styl a uz nestresujem ako predtym nad kazdym dekom,teraz sa to snazim pekne pomaly stracat,ale ak sa to nepohne o kilo ale o nmenej tak sa svet nezruti:-)

Jem pravidelne,zdravo,pijem jak kacica a vela sa s malou prechadzam,bicyklujem a tesim sa ze je znova jar a ze sa znova pacim svojmu manzelikovi…konecne som normalna mamina,ktora nema mindraky z vahy a svoje problemi vyliepa na rodinu:-/
Ale sa snazim im venovat vsetok svoj cas s:-) s:-)
Tak som si to ponala,ze novym telom musi nastat aj nejaka zmena a to v tom,ze uz nebudem zakomplexovana ropucha,ktora len susi hlavu nad sprostostami…ved zivot nieje len poriadok v byte,a co si ludia pomyslia, ale ked ma maju moje 2 lasky radi:-)

Niekto to sice nepochopi,no pre mna to nebola len zmena z vonka,ale hlavne vo vnutri a to,ze som spoznala vas skvelych ludi:-)

Posielam vam pusinky-je jar a tak som dnes akasi rozcitlivena…teraz som prisla z 1,5hodinovej prechadzky-ucila som malu bicyklovat….no vlastne len krutit pedalmi,ale poviem vam skôr naucim kona hrat na husiach ako moju lenivu Lilku krutit pedalmi-povedala mi,ze nech ju taham,lebo jej sa nechce a tak som ju 1,5h tahala po meste:jo:jo:jo tak mam rozcvicku:-)

Krasny jarny den vam prajem… s:-) s:-)

lu.anna Vierka: ako sa ti darí s tými vločkovými raňajkami,zasýtia na 3 hodiny?

A ako sa ti darí celkovo, nejako menej prispievaš:)

misokolo Ja som rozumel, len som tam hodil par info navyse . Snazim sa to kontrolovat dost presne, no ako urcite vies, niekedy to je iba mierou “od oka” s;) s;) . No hlavne je, ze to zatial funguje. Pomaly sa dostavam tam, kam by som chcel, aj ked som povodny ciel vzhladom na urcite objektivne fakty (ako napriklad pomer svalov a tuku) trosku zredukoval, lebo bol pri udrzani si svalovej hmoty nerealny, ale k tomu novemu sa pomalicky prepracuvam a mozno o mesiac-dva nabehnem na rezim “udrzovania”. No ale teda odpoved na Tvoju otazku znie – ak sa da, opisujem aj z etikiet, ak nie, vacsinou si to skusim zapisat na papier a vecer to hodim do kalkulacky a zistim, ako som na tom. Ale planovat sa mi nechce, pokial to funguje, tak zatial neplanujem. Mozno neskor . Zelam krasnu noc i po tom, ako pred par minutami po prehre 0-1 v Dubline zhasli nase sance na postup na ME vo futbale. Ja idem este hodinku pospat a sup ho do skoly (nie, nechodim na nocnu, ale moj casovy posun je oproti SR plus 8 hodin, takze tak ). misokolo

Mirobimbo Ahoj Misokolo, prepáč, ale asi sme sa troštičku nerozumeli . Mňa ani tak nezaujímalo, koľko si si denne stanovil, ale ako vieš, že toľko naozaj zješ …
Inak, denne 7000 kJ pre chlapa, čo športuje ozaj nie je veľa, ale ako si to reálne kontroluješ ?
Predpokladám, že odhadom, lebo inak to snáď ani nejde …

misokolo Ahoj Mirobimbo. Tych 7000 som si stanovil sam, nakolko je to jednak este norma, z ktorej by sa dalo este v pripade potreby zist dole, ale na druhej strane je to i tym, ze dost sportujem, takze ten vydaj je vyssi a nerad by som hladoval. A co sa tyka toho pocitania a zapisovania, snazim sa to evidovat co najviac, ked sa da, lebo inak by som sklzol do roviny “asi” a zo 7 by bolo 10tisic…

Mirobimbo Lujza, podľa mňa robíš chybu, že sa vážiš večer, mohlo by to byť jedno, ale cez deň máme vypiť niekoľko kg vody a tým sa večerná presnosť úplne stráca …
Ďalej si neštastná, že nebol dobrý úbytok a vravíš, že si nejedla nič slané. Ja k tomu toľko: od slaného sa nepriberá. Soľ drží niečo vody, ale s tučnotou to nemá nič spoločné …
Tučnota je tuk a nie soľ …

Misokolo, ako vieš, že máš normu 7000 kJ ? Vážiš a počítaš si všetko ??? , alebo tých 7000 kJ odhaduješ ?

Ja len znova a znova: úplne vynechať rafinované cukry, rafinované tuky znížiť na nevyhnutné minimum, okrem toho jesť normálnu potravu, veľa zeleniny a veľa vody …

ivaza Lujza: gratulujem Tebe aj Tvojmu manželovi k úspechu. Najmä to, ako si dosiahla mínus aj u neho, sa mi zdá veľmi zaujímavé. Veď Ty si ho vlastne “ozdravila”. Držte sa aj ďalej.

misokolo Lujza, vazne, nic si z toho nerob. Je to o vela veciach: O vode, stipke soli, case vazenia, (ne)vykonani tej “spravnej prirodnej potreby” a tak dalej. Ja som napriklad dnes sam na sebe spravil test. Rano som sa odvazil, potom som jedol podla svojej normy (7000 kJ za den), takze do treningu v posilnovni som mal v sebe asi 4000 kJ z jedla a nejaku tu !glg! . Nasledne som siel do posilky, dal som si 45minutovy trening nazvany RPM (cosi ako spinning = cyklistika vnutri s hudbou a trenerom), kde som spalil asi 3000 kJ (mal som smerac pulzu, takze je to dost presne) a nasledne som sa postavil na vahu a ukazala o pol kila viac!!! Ako je to mozne??? Je mi jasne, ze to bude asi tou vodou, co som vypil. Je to skratka na demonstrovanie toho, ze vaha pocas dna kolise, takze je skutocne rozumne vazit sa vzdy v ten isty cas a v tych istych podmienkach (idealne rano po vykonani potreby). Iny cas pocas dna = ine jedlo a iny prijem vody, soli atd = ine vysledky! (A niekedy i ten isty cas este nic nezarucuje, napriklad vecerne vazenie je ovlyvnene tym, co sme robili pocas dna a nikdy nerobime a nejeme a nepijeme to iste). S pozdravom misokolo

Vikina Lujza, blahozelam k fantastickemu vysledku tebe aj manzelovi! Nic si nerob z toho polkilecka, proste si mozno vypila viac vody alebo viac vody zadrzala. Pride mi trochu zabavne , ze sa vazis vecer po najedeni, keby si sa odvazila rano pred jedenim po potrebe, urcite mas aj o kilo menej. Ale dolezite je vazit sa v ten isty cas a potom je to jedno kedy. To bude urcite zadrzana voda, neanalyzuj to zbytocne, telicko nie je vzdy vyspytatelne a vypocitatelne. s;) s;) Mimochodom po cviceni telo vzdy zadrziava vodu, namahane svaly “napuchnu”, takze to moze byt aj cvicenim. Len pekne dalej, urcite ta 5 vpredu nenecha na seba dlho cakat! Ved si za necelych 10 tyzdnov zhodila 9 kil, to je vyborny vysledok! Drz sa aj nadalej a ozvi sa castejsie! :-w :-w :-w

Lujza Ahojte vsetci
ja uz som sa dlhsie nepridala do debaty. Zacala som 17.1. na 72 kg a v sobotu som pokorila 9 kilecko. Mala som 62,9 – zasadne sa vazim vecer po najedeni, lebo to mi pride realny stav. Ale trochu som posmutnela. Chystala som sa na desiate kilecko a od nedela som vcera isla zo 62,9 na 63,5. Nerozumiem co sa stalo. Nejedla som ani nic extra slane ani som neporusila rezim. Trosku som 2 dni cvicila brusaky ale to nie je mozne aby mi za 2 dni pribulo svalov za pol kila. Tak som trochu znechutena, lebo som myslela, ze budem bojovat uz s desiatym kilom a nie stale s deviatym. Ani menstruaciu nemam ani nic a stale si lamem hlavu nad tym, co to mohlo sposobit. Napada Vas niekoho nieco? Budem rada za kazdy nazor. Mimochodom tiez sa pridavam k velkej pochvale tejto stranky, lebo vzdy som si myslela ze je to vsetko o pohybe. Do dvadsiatky som nemala problem s vahou, az ked som zacala chodit na VS a potom do prace, som si zacala uvedomovat ako sa na mna vsetko co zjem lepi. Nie som tlsta ani nemam nadvahu, ale citim sa jednoducho vo svojom tele zle. Az tato stranka mi dala spravny pohlad na svet. S manzelom to bolo trosku komplikovane ale on mojou pomocou schudol zo 112 na 103. Stale tvrdim, ze to su moje zhodene kila, lebo on sa ani velmi neusiloval, len som mu davala jest to co som jedla ja a postupne si tak zvykol, ze ked sa ho niekto opyta ako chudne, tak zacne rozpravat ako najvacsi odbornik na zdravu stravu – sranda No ale uz koncim tieto litanie. My to nevzdavame dalej, ja chcem mat vahu zacinajucu cislom 5 a pre manzela som nastavila hranicu minimalne 9 na zaciatku. Vsetkym prajem vela nervov a trpezlivosti.

Mirobimbo Ivaza, keď sa pýtaš na tú kamarátovu dcéru … , aj som to už chcel napísať, ale potom som nie, lebo … , bol som vtedy veľmi nadšený a teraz mám dojem, že to nedopadlo veľmi dobre. Práve minulý týždeň si ten kamarát kúpil nový počítač, tak som mu ho bol robiť. A hneď som sa samozrejme pýtal na Jarku, to bolo ako prvé, keď som tam prišiel. Otec len mávol rukou a jej maminka (moja kamarátka od detstva) mi povedala, že zas pribrala a nič nedodržiava … Neviem, ale mal som dojem, že im je to viac ľahostajné ako mne. Už má 16 (myslel som, že 15) a 97 kg. Je síce veľmi vysoká, ale aj tak je to veľa.
Keby ste ju videli: od hrudníka hore pekná ako princezná, dlhé žlté vlasy po pás. Vtedy nebola doma, ja keď ju stretnem, ešte skúsim niečo urobiť … .
Aj keď viem, že do tohto sa nútiť nedá …, ale vtedy prišla sama …, to sa mi zdalo ako dobré znamenie, tak teraz neviem … Určite ešte skúsim …

Ešte som sa chcel omluviť, ja si príspevky, čo píšem po sebe nečítam, niekedy neskôr mi padne zrak a keď uvidím niečo ako : vlastný rodičia , no nič, veď viete

Slnečnica, úspech každého ma teší ,len tak ďalej …

Atlaska, že sa moja dá nahovoriť na “každú blbinu” je možno jeden z dôvodov, prečo sme spolu denne od 15. do 42.

Rozka slnecnica, ivaza, skavka………dakujem za povzbudive slova……
mirobimbo….no, v tvojom pripade je to pravda, ze si schudol takmer len so stravou……
no dnes som sa vazila a vaha mi ukazala o par gramov navyse……ale nebudem sa s tym zaoberat….
v piatok idem prvykrat po takmer polroku do prace, ale poviem vam, teda napisem moji mili chudnuci priatelia, ze sa na to vobec necitim….niezeby som bola leniva, ale tolko zverstva, arogancie, potupenosti, otrokarstva som v zivote nezazila ako tu, kde pracujem……
musim si na to zvyknut, aj ked mi to vobec nejde…..pokusim sa na to vsetko, co najskor povzniest….
drzte sa ……..papa

atlaska Mirobimbo, fotka v nohaviciach je lepsia nez som dufala, parada (ta Tvoja zena sa da tiez nahovorit na kazdu blbinku)

ivaza Mirobimbo: máš byť na čo hrdý.

Ešte som sa chcela opýtať, ako sa darí chudnúť tej kamarátovej dcére (dúfam, že si to dobre pamätám)?

Slnecnica Rozka, hlavná vec že už si doma. Prajem rýchle uzdravenie. Aj ja zastávam názor Mirabimba že chudne sa hlavne stravou.Cvičením sa postava tvaruje.Ak budeš dodržiavať BTS a celkový príjem KJ,tak určite budeš chudnúť ďalej.

Mirobimbo, tá fotka nemá chybu.

Inšpiroval si ma premerať sa. Za 2 mesiace som v páse schudla 11 centimetrov. Boky -8cm !lala!

Skavka Mirobimbo: tá fotka je úchvatná. Tvoje pocity hrdosti a zvýšeného sebavedomia sú naprosto oprávnené. Je za tebou veľký kus práce, dá sa povedať,že umeleckej. Si pekným príkladom pre náš začínajúcich. (Dúfam, že si tie nohavice necháš pre výstrahu s:-D s:-D )

Mirobimbo Ahojte, teraz som chcel napísať, že Vaše všetky reakcie ma veľmi potešili. Presne toto je to, čo potrebujem, aby som nepoľavil a vydržal … .
Presne toto je na tomto webe úžasné, ako tu ľudia držia spolu . Napríklad Ivaza napíše, že ja som pre niekoho príkladom, ale …, keď som sem ja prišiel, tak už tu bolo množstvo príkladov, ktoré som ja nasledoval …, a budú aj ďalší, a ešte ďalší … . Aspoň dúfam .
Na jednej strane mi lichotí, keď sa takto niekto o mne vyjadrí, na druhej strane o toto som nikdy nestál a pre to som to nikdy nerobil, a z úplne inej strany tak nejak samoľúbo cítim, že si to aj trochu zaslúžim …
Viete, keď Vám vlastný rodičia, manželka, deti, priatelia … povedia, že nemôžu uveriť, čo sa stalo, tak to musí dodať človeku trochu sebavedomia .
Toto píšem pod vplyvom toho, že dnes bolo ozaj teplúčko, svietilo slniečko, a prvý krát som vyšiel von len v nohaviciach a bielej mikine bez kabáta, a priam som cítil, ako sa ľudia (na dedine, poznajú ma) na mňa pozerajú … .
Jedna vec je istá: táto stránka mi zmenila život. Čo bude v ďalšom živote nikto nemôže povedať presne, ale v tomto okamihu hovorím, že ku koláčom, slaninám … sa už nikdy nevrátim, hlavne keď sa teraz začínajú zjavovať prvé jarné reďkovky, cibuľky … .

ivaza Rozka: je fajn, že si už po operácii. !lala!!lala!!lala! Teraz bude Tvoj život určite veselší, keď budeš zdravotne v poriadku. Prajem rýchle uzdravenie.

ivaza mirobimbo: Tá fotka je úžasná. Je neuveriteľné, čo si dokázal za taký relatívne krátky čas. Takmer pol metra v páse!!! Si príkladom pre všetkých.

kavka Mirobimbo: to som si na tebe všimla i ja, že máš kožičku ako bábätko, žiadny sklad U mňa to bude asi trošku horšie ale len na spodu brucha ale nelámem si tým hlavu, ešte sa to možno poddá, trošku cvičím, uvidíme. Dôležité je, že mi včera povedal môj manžel, že som omladla minimálne o 10 rokov a tak isto okrem rôznych lichôtok, ktoré počúvam teraz už denne, mi dobre padlo konštatovanie od kolegyne, ktorá mi povedala, že v porovnaní s jej známou, ktorá tiež schudla ale veľmi v tvári ostarla, mne ten úbytok kíl veľmi veľmi prospel. No nie je to skvelá inšpirácia vytrvať a zbaviť sa poctivo všetkého tuku?
A uvedomujem si, že je to isto vďaka pohode, ktorú mám v sebe počas celého chudnutia a jasné mi je aj to, že tú pohodu mám vďaka týmto skvelým stránkam a skvelým ľudom na tomto fóre.
VĎAKA Vám všetkým a hlavne ďakujem Mirkovi Veselému za jeho skvelú prácu pre náš všetkých

Vikina Mirobimbo, tiez som si na fotkach vsimla, ze ti ziadna koza neovisa, je to vyborne! Urcite svoju zasluhu ma pomale chudnutie (aj ked az take pomale nebolo s;) s;) ) a aj dobra genetika – elasticke podkozne vazivo.
Priklad z ineho sudka: takmer kazda zena v tehotenstve s tymto strachom, ci ostane koza alebo nie, zapasi a vacsine sa brusko naspat stiahne akoby nic nebolo (u mna to bolo skoro 40 cm a nie je nic vidno ). Ludska koza vydrzi nastastie vela.

Mirobimbo Ahojte, ešte jednu som chcel zmieniť. Dosť dlho som sa bál jednej veci. Konkrétne ovísajúcej, zbytkovej kože, hlavne na bruchu. Mirko Veselý (aj iní) písal, že tento jav sa týka hlavne ľudí, ktorí začínali s BMI vyše 40, teda kategória extrémnej obezity. A ja som bol v tejto kategórii… .
Ona tá koža sa potom odstraňuje operačne, a toto sa mi vôbec nepáčilo…
Tak počas chudnutia som si tú kožu veľmi kontroloval, a na moje veľké potešenie sa mi celú dobu zmenšovala spolu so sadlom . Ešte mám pred sebou posledných tak do 10 kg, ale myslím, že už teraz môžem povedať, že tomuto problému som sa chválabohu vyhol .
Možno preto, že som chudol relatívne dosť pomali (pol roka), možno mám nejakú elastickejšiu kožu a možno mám jednoducho štastie .
Keď sme aj minule s manželkou pozerali staré fotky s obrovským bruchom, tak aj ona povedala, že sa čuduje, kde sa tá koža stratila . Do dnešného dňa je úbytok na páse 134-87=47 cm. A 47 cm je celkom dosť, to je kus kože … . Každopádne, mám z toho radosť …

Vikina Mirobimbo, nemam slov, super! :-% :-% :-%

Sanc0 Bimbo, super fotka :* :* :*.

vierka2621 Fiiiiha,Mirobimbo to bolo super:-)Aj ja by som si chcela predstavit,ako sa pchate dvaja do tych gati:-D
Vysledok je uzasny,jednoducho nemate chybu-zjavne so svojou zenou tvorite super tym,ked sa dala nahovorit na taku krkolomnu hovadinu:-D:-D:-D

Drz sa ide ti to super:-)

Mirobimbo Vilma, my sme to už skúšali, asi pred mesiacom, a vtedy sa nám to nepodarilo. A teraz ma napadlo, že to skúsime znova, a už to šlo… . Ťažko, ale šlo… . Dúfam, že za pár mesiacov to bude ešte jednoduhšie … . Len rovnováha sa tak udržuje neuveriteľne zle …

Vilma Mirobimbo tá fotka je super. Právom môžeš byť na seba pyšný. Len si neviem predstaviť, ako ste sa dostali obaja do tých nohavíc.

EvaEva mirobimbo: tá fotka je ohromujúca a veľmi vtipná. Si úžasný. Opäť musím poznamenať, že si veľkým obohatením tejto stránky.

Mirobimbo Rozka, intenzívne chudnem od jesene, teda cez zimu a pohyb som mal počas celého chudnutia asi taký, aky Ty teraz, teda skoro žiadny . Kanceláriu mám v kuchyni a pri počítači pri sedení som trávil skoro celú dobu od rána do večera. Zo začiatku som chodil na plaváreň, ale ani to nie dlho. Počas celého chudnutia: pohyb minimálny.
Som úplný zástanca názoru, že chudne sa stravou a nie pohybom. Pohybom nikto nič nepokazí, ale schudnúť sa dá jedine a jedine stravou.

Kavka, Tvoj názor na tú fotku, že som schudol jedného človeka, je síce úsmevný, ale na počudovanie, veľmi blízky pravde. Tie dve telá na tej fotke majú už skoro toľko, ako moje jedno telo takto niekedy pred rokom .

kavka Rozka: som rada, že máš operáciu úspešne za sebou.
Papaj tak ako doteraz, určite môžeš zjesť 5000-6000 kj bez následkov aj keď budeš vyvíjať len takú činnosť akú popisuješ s:-D s:-D
Aj keď cítiš, že sa nič s tebou nedeje, nemusí to byť pravda. A keď sa i o nejaké deko zväčšíš, keď sa celkom vystrábiš, určite všetko dobehneš. Veľa zdravia

Rozka :jo:jo:jo:jo
mirobimbo: to je teda sila!!!!ak napisala kavka, ty si fakt schudol jedneho cloveka!!!!!!!!
vidis, ludia ako ty su tu prikladom toho, ze sa to da a ked sa to zvladne, je to BOMBA!!!!!
u mna to asi stagnuje, teda nevazila som sa, ale citim na sebe, ze sa nic nede, teda deje, asi sa znova zvacsujem….ale je to len docasne…..
takze mam uspesne operaciu za sebou, teraz mam len lezat a oddychovat…a chcem sa opytat, kolko toho clovek moze zjest, ked vobec nic nerobi, len spi, chodi na wc a surfuje po nete? dakujem za odpoved…fakt som velmi zvedava…..

kavka mirobimbo: ako sa na to pozerám, veď ty si schudol jednu ženu !?! :-% :-% :-%

Mirobimbo Atlaska mala minule dotaz, že by som mohol poslať fotku v starých nohaviciach. Tak jednu posielam .

m http://data2.edisk.cz/stahni/83468/noha … 5.1kB.html m

Mirobimbo Vierka, čítam si zmeškané príspevky a pri Tvojom zastavení váhových úbytkov ma napadlo to, čo aj Sanca. Že je treba si merať aj pás, prípadne zadok. Pri viac pohybe je normálne, že váha trochu aj postojí, ale keď ide dole pás, tak je to myslím v poriadku .
Ja som presne toto pozoroval teraz na sebe, ako som začal denne pracovať na stavbe… Vážim sa teraz oveľa menej, ale najaké kontrolné merania som mal. A váha išla dole iba veľmi málo. Pritom pri poslednom oficiálnom meraní som mal pás 92 cm a teraz ho mám 87 cm. Rastú svaly a to sa mi zdá celkom v poriadku a som s tým spokojný .

Misokolo, problém s nízkym tlakom som mal aj ja. Nie je to ešte celkom v poriadku, ale už je to oveľa lepšie … Zhodiť toľko kg niečo z telom musí urobiť. Dobré je ísť k doktorovi, ale som to riešil tak, že som počkal, kým sa to nejak stabilizuje. Na nete som čítal na viac miestach, že pri pochudnutí môže nastať problém z nizkym tlakom. A všeobecne som zachytil takú mienku, že nízky tlak je oveľa menej nebezpečný, ako vysoký.

kavka vierka, lu.anna: schuti som sa zasmiala na vašej debate o mojej váhe Tajomstvo je v tom, že ja som si nechala tú starú ručičkovú, už som ju aj testovala, či ma neklame a neukazuje menej len aby som ju nevyhodila Testovala som ju tak, že najskôr som si zobrala 2 kg múky a postavila som sa na ňu, potom 1 kg múky a nakoniec bez múky. A ona fakt ukazovala pekne podľa matematiky – vždy o kilo menej. Tak si ju krásne oprašujem každý týždeň a mojkám. A ona sa mi takto odvďačuje. A keby sa zaťala, tak uvidí s:-) s:-)

Vilma Vierka je to do porazenia, keď robíš všetko ako máš a váha ťa neposlúcha. Možno si potrebuješ chvíľku oddýchnuť. Ja som tiež tri týždne stála na 83. Keď už som sa s tým zmierila a prestala na to myslieť, akoby zázrakom mi to skočilo na 82. Držím ti všetky palčeky, aby sa to aj tebe pohlo tým správnym smerom. Určite sa ti to podarí.

Skavka Vierka, lu.anna: aj pre mňa bol minulý týždeň stagnujúci. Svorne budeme na tú našu váhu útočiť, určite sa podá skôr ako my. Držím nám palce.:-w

lu.anna Vierka moja: tak to bude:):):) Tak sa smejem, že to nemôžem ani dopísať… s:-D s:-D

vierka2621 Lu.annka Kavka ma asi nejaku protekcnu dzigitalku:-)
Asi jej pecie po veceroch rezniky,aby svina jedna rano ukazala minus:-)

Asi to tak bude,lebo ta moja na redkvickach odchovana sa nejako vzpiera:-D

lu.anna ivaza:pekne zdôvodnené, vďaka:)

lu.anna Vierka: vyhlásime tým naším digitálkam vojnu!!!
Buď padneme my alebo ony:) Ale ako to vidím, tak najskôr tie zle “nevážené” váhy.Môžeme ich dať na prevýchovu ku Kavke, aspoň ich naučí poslúchať:):):)

Tiež premýšľam, kde robím chybu :S Ako to, že na začiatku to išlo tak pekne a teraz na L:-O. Stále vážim, málokedy prekročím 5000 kJ, pijem dosť, sacharidy jem len do obeda…

ivaza lu.anna: Vážila si sa o deň skôr, takže to “nič” ber ako pomstu váhy. Nabudúce bude mínus. Určite. Držím palce.

Ayleen Misokolo: Je to otázka na lekára. Existujú lieky, ale fungujú krátko, nie u každého a sú dosť drahé. To bolo povedané mne. Ukázali mi špeciálne cvičenia, povedali, čo robiť, ak cítim, že mám nízky tlak.
Soliť viac netreba, akurát budeš zadržiavať vodu, na zvýšenie tlaku by si musel pridať aj tuky a soliť veľa, čo už zaváňa naháňaním kardio problémov a priberaním. Takže radšej popíjať celý deň zelený alebo čierny čajík, brať ginko. Ja ráno začínam kávičkou, hneď po raňajkách si dám, na prázdny žalúdok by sa nemala. Tá jedna neuškodí a ráno pomôže. Treba dávať pozor na náhle zmeny polohy.

Sanc0 To je dolezite Vierka, ze pas ide dolu. To znamena ze si tuk zhodila, na tej vahe sa prejavila bud voda, alebo si nam zosvalnatela. Ked behavas nebolo by to nic neobvykle, viac menej sa to da ocakavat..

vierka2621 Cindi-:-D

Sanco v pase mam odkedy stojim -2cm:-)a zadok neviem,lebo si ho nemeriam,len mi manzelik stale hovori,ze je “na zozranie”
Ale myslim,ze 2cm nieje nic moc,no neviem:(
Ale uvidime,snad sa to pohne:-)

cindi vierka: z Tvojich prispevkov srsi velky optimizmus, vzdy sa na ne tesim s;) s;)
No, Tvoje kilecka si asi momentalne povedali, ze sa im nechce rozlucit sa, ale ked uvidia, ze inu moznost nemaju, tak sa poddaju.

vierka2621 Lu.anna netrap sa co uz mi s tym narobime,neostava nam nic len cakat a pekne vzorovo sa stravovat a cakat,kedy ta sunka na zadku zahlasi-”dost bolo idem na druhu rit,zeby manzelovu?:-D”

Ale keby som vedela,ze som niekde urobila co len jediny prehresok tak budis,ale ja som nedobla ani raz,ani som nic zdrave nejedla,zjedla som asi bednicku redkvicky a salatu a nic….a este som vypila cistiaceho caju tolko,ze uz voniam ako harmancek:( a furt nic…uvidime o tyzden a ak nic tak tu dzigitalku predam aj s bednickou salatu a kupim si nejaku taku co ukazuje pekne cisla:-)

Drz sa moja a uzivaj si jarneho teplucka a naberaj energiu:-)

Sanc0 Vierka, skus prehodnotit jedalnicek. Skus obmedzit sacharidy a nahrad bielkovinami. Ja osobne sa okrem ranajok a obligatneho jablcka na desiatu sacharidom po zbytok dna snazim vyhybat. A nepises ako si na tom s obvodom v pase. Merias sa? Ci si nepribrala na svaloch nahodou, ked behavas s:-) s:-) .

lu.anna vierka,dasenka: bohužiaľ, aj ja som na tom rovnako:) Napriek vzorovému jedálničku, pitnému režimu a zvýšenému pohybu nič, nič, nič…:-/ Hlásenie podávam zajtra, ale pretože nebudem doma,vážila som sa dnes a NIČ…

vierka2621 Dasenka-dakujem:-)

dasenka Tak vierka ja som na tom približne rovnako, strašne sa mi to spomalilo a neviem si s tym dat rady, najmä keď si predstavim, že som mala ukážkový týždeň. Ale na druhú stranu viem že keď nepoľavím tak sa to pohne (dúfam). Ja som mala podobný stop stav ako ty keď som bola na 74 kg. Trvalo mi to asi mesiac, kým som sa pohla dole ale pohla som sa a teda dúfam, že to pôjde aj teraz! Veľa trpezlivosti Ti prajem neboj popravi sa to

jajka vierka2621: ahojky. Mne pomohlo ked sa vaha spomalila ubrat tak 200 kj denne. Ale je pravda ze sa mi zatial nezastavila uplne a urcite nemam tolko skusenosti co ty. Spominala si aj ze dost cvicis, co tvoje cm? Tie sa nemenia?

vierka2621 Dakujem,ze mi drzite palce,budem sa velmi snazit a aby sa nepovedalo,ze nejdem na 100% idem umyvat okna v celom byte a luxovat tak dufame,ze si to ta slanina na zadku vsimne,ze sa nieco deje:-D

Vikina Misokolo, to je otazka na lekara, ja viem tolko, ze pri nizkom tlaku treba vela pit, mozes skusit mierne zvysit prijem soli a sportovat, co uz aj tak robis. A hlavne pomaly vstavat, aby si predisiel zamdlievaniu. Vyzera to u teba na tzv. orthostaticku hypotoniu, kedy pri rychlom vstavani ci zmene polohy moze dojst k zamdlievaniu, potvrdit to ale moze iba lekar. Trpi tym pomerne vela ludi, hlavne zien.

Chrystal vierka: hlavu hore, buduci tyzden to uz musi vyjst s;) s;) velmi ti drzim palceky…

Vikina Vierka, drz sa, nepopust, ono sa to musi pohnut! !bic! na tie kila! Drzim ti velmi velmi palce! :-w :-w :-w

Lucka vierka: Ty si s tou Tvojou váhou ako zakliata princezná… Asi neostáva nič iné, len čakať na vyslobodenie

vierka2621 Ajama hallo,hallo,hallo kde si ani neviem kedy si pisala:-)

vierka2621 Takze sa po vypadku hlasim az teraz no som rovnako nestastna ako minuly tyzden aj,ked trocha menej:-/

19.3-73,2kg:-/
26.3-73,2kg:(

Takze ako vidite vaha sa aj napriek 100% rezimu nepohla:-/
No asi si telo nechce priznat,ze sa znova nieco deje,ale ja to nenecham,nepovolim a idem na 100% dalej a urcite sa to pohne:-)
Strava bola 100%,pitny rezim bol super,pohyb denny no aj napriek tomu sa môjmu telo necchcelo zbavit sa zimnych vankusov:-/
Ale nevadi,o tyzden to bude snad lepsie:-)
Nakupila som si redkvicky,salat,uhorky,vlocky a tak idem na 100% a hlavne,ze som tu s vami,lebo mi velmi pomahate:-)

Na chvilku som zlajdacila a tak teraz zacinam znova ako novacik,ale nie nadlho moje BMI je 26,5 takze uz len kusok a vyzeram jak clovek:-D

Prajem vam krasny jarny den a uspesny tyzden:-)

misokolo Vopred sa ospravedlnujem, ze to davam do tejto temy, s ktorou to nesuvisi, ale je to tema asi najdiskutovanejsia, takze logicky aj viac na ociach a viac navstevovanejsia…

Mam taku netradicnu otazku. Drviva vacsina ludi s nadvahou ma vysoky krvny tlak, cize ho chce znizit. No ja mam po dva a pol mesiacoch rozumneho papkania a tvrdeho cvicenia problem opacny. Moj tlak je 120/54, co znamena ze horny je priam ukazkovy, no spodny je dost nizky, co sa prejavuje niekedy pri dost rychlej zmene polohy tela (najma rychle vstavanie zo sedu) miernym zamdlievanim z nedostatku privodu krvi do hlavy. Preto otazka znie: Ako ten tlak trocha zvysit pri dodrziavani zasad zdravej vyzivy a treningu? Dakujem za Vase nazory a odporucania!

Mirobimbo Atlaska, ten pocit obliecť si niečo nové, poznám úplne presne . Je to úžasný pocit, zažije ho len ten, čo to naozaj skúsi … .
Trošku je problém, že aj veci, ktoré sme si kúpili ako nové, sú nám po čase znova veľké …, ale to sú veľmi príjemné problémy … .

Anna, dnes som sa vrátil z veľkej brigády asi o 6 póbede, hneď som si ľahol a teraz je pol 11 večer a už som zobudený … . S tým spánkom sa mi to začína nepáčiť … . Už pár vecí sa mi postupom času trochu upravilo, napríklad veľmi nizky tlak, tŕpnutie rúk …, tak dúfam, že aj toto sa časom nejak poddá… .
Píšeš, že večer sa venuješ manželovi, to robím aj ja, ale potom by som sa aj tak chcel normálne vyspať … .
Také veľké pochudnutie je asi veľmi veľký zásah do organizmu a treba počkať, kým sa to nejak stabilizuje . Tak idem čakať … .

Slnecnica atlaska máme podobné príjemné starosti, gratulujem. :-= :-%

anna atlaska: pridávam sa ku gratulácii, mám radosť s tebou, s tými nohavicami si urobila dobre a ak tie zúžené za chvíľu budú zasa veľké, zanesieš zasa ku krajčírke, bude mať radosť že má toľko roboty drž sa krásne i ďalej

Skavka atlaska: to je perfektné. Z tvojich slov cítiť veľa radosti. Zo srdca ti želám, aby ti rýchlo ubudlo aj to posledné X. !cvik!

atlaska Tak som si vcera urobila radost, kupila som si nieco na seba. Aky slastny pocit moct si konecne kupit namiesto XXXXL iba XL.
Ja viem, ze som tam, kde niektori zacinaju, ale aj tak je to skvele mat pas 90 namiesto 116. Aj take bolo. Hlavne, ze BOLO. Vsetky nohavice som bud vyhodila, alebo tie poslednejsie zaniesla ku krajcirke na zuzenie. A nosim aj rifle!

anna Mirobimbo: pizza sa pripravuje z múky, oleja, kvásku a vody, soľ samozrejme, takže viac sacharidové jedlo, plus ingredinecie ktoré sú na vrchu, u teba syr. Syrová je najlepšia súhlasím Myslím že sa ti nič nestane keď si občas dáš aj pizzu, v niektorých reštauráciách ju robia veľmi na tenko, takže tých sacharidov veľa nezješ no a ten syr vieš odhadnúť koľko ho bolo, príp. si k nej objednaj zeleninový šalát a máš to vybavené Pizzu robievam pre rodinu, majú najradšej bryndzovú, ale chystám sa urobiť podľa Vikiny s tuniakom a zeleninovými prísadami aby bola aj pre mňa.

Mirko, problém so spaním nemám ako som schudla, i keď tiež toho veľa nepospím, večer sa venujem manželovi no a ráno musím vstávať do práce Dôležité je či vstaneš oddýchnutý, vyspatý, chudšie telo nie je také malátne potrebuje menej energie na udržanie životných funkcií a zrejme skôr regeneruje aj v spánku. Ale pozor, niekedy človek málo spí aj keď je prepracovaný, vyčerpaný a v strese, vtedy je organizmus našpanovaný a zobudí ťa, nebude to tvoj prípad ? dosť veľa pracuješ a starosti s dostavbou máš určite aj pod kožou, v podvedomí a tiež chodiť správať o 2-3 neviem, neviem, to už ti musí aj srdiečko riadne búchať, prebdenú noc ráno už tak výdatne nedospíš, no len uvažujem

Mirobimbo Ahojte, teraz som sa zobudil .
Včera som celý deň pracoval na stavbe, tak som si asi o 9 večer ľahol a už sa asi hodinu prevaľujem v posteli a musel som sa zdvihnúť… . Ako som pochudol, nedá sa mi spať viac, ako 5-6 hodín denne , máte s týmto niekto nejaké skúsenosti? Je to normálne?
Ak idem spať normálne zvyčajne o 2-3 ráno, tak sa budím okolo 7-8 ráno. A ak si niekedy ľahnem o tej 8-9 večer, tak sa už okolo 2-3 ráno zobudím… .
Neviem, ako to funguje u Vás, ale mne pochudnutie na dlhom spánku rozhodne nepridalo … . A to boli časy, keď som dokázal spať celú noc a celý deň a celú noc a celý deň len s prestávkami na jedlo a potreby… .

Včera mi prišiel zas pomôcť na víkend na stavbu syn a večer sme sa znova zastavili na pizzu. A to je ďalšia vec, čo som sa Vás chcel už dávnejšie spýtať. Chodíte na ňu aj Vy?
Toto je jediná potrava, čo nevidím, ako sa pripravuje …, všetko ostatné, čo jem, si pripravujem sám, ale nám všetkým pizza, hlavne syrová strašne chutí a veľmi často ju vonku jeme . Vždy jej zjem tak 3-4 trojuholníky, čo mi teraz celkom stačí, ale zdravá výživa to asi nie je … .

Sanc0 Vierocka inak ako sa citis, citis nejaku zmenu co si sa odhodlala a slapes na 110 percent? Ja citim v kostiach (alebo v moci?) dobre ciselko na zajtra tak sa tiez drz.
Idem do prace maj sa.
Sanc0

Sanc0 Atlaska dakujem, a idem si dat trosku cokoladky s:-) s:-) .

No vidis Vierocka, ani to nebolelo s:-) s:-) . Este doplnim ze nejaku tu orieskovinu je tam dobre mat. Ked ti nechuti slnacnica tak si tam trebars daj mandle. Trosku si ich podrv napr. v tom sekacom mizery.

lu.anna …no keď ostatní debatujú aj po pol noci, to ja už dávno (gap) a ráno sa nemôžem dočkať, čo sa mi dovarí káva a prečítam si nové príspevky:)

vierka2621 Ja sa rano budim s vlcim hladom a to musim ihned jest,lebo inac som neprijemna!X!!X!

Aj ty nespis,ale nam je tu dvom nejako clivo,nie?

lu.anna Vierka, dobré ránko, tak ty už máš aj po raňajkách?
Ja som začala len kávou s mliekom, raňajkujem až o 8,00:)

vierka2621 Ahojte takze vlocky su zjedene:-)
Ja ranajkujem pomerne skoro,lebo som hore uz od 5h a tak, ked pijem kavu tak aj ranajkujem!-!

Aj ked to vyzeralo nie velmi vabne:-grr tak som to zjedla a môzem povedat,ze podla sancovho receptu to bolo vyborne:-)
Dala som si do velkej dozy-vlocky,struh.kokos,hrozienka,slnecnicu nie lebo ju moc neoblubujem:-/
A v taniery som 3 kopcovate lyzice zaliala nizkotucnym jogurtom a mnam,mnam.
Vsetko bolo prijemne jemne a vonalo to kokosom:-)
Len som zvedava,ze ako dlho to vo mne ostane ako pocit sytosti…
Dakujem vam za rady a tesim sa na zajtrajsie Vikinkine vlocky so sojovym mliekom a medom-zajtra vyskusam a napisem!-!

Majte sa moji:-)

vierka2621 Vyborne atlaska hned sa na to inac pozera:-)

atlaska Mirobimbo, mozno nastal cas odfotit sa v starych (myslim vlanajsich) nohaviciach v takej poze, ako je vidat vo vsetkych tych reklamach na prostriedky na chudnutie a poslat sem. Co Ty na to?

atlaska pre Sanca, aby nemal vycitky, ked si da cokoladku m http://muj.edisk.cz/soubor/stahni/21761 … _30kB.html m

Mirobimbo Sanco, včera večer sme tu rozprúdili celkom dobrú debatu .
Teraz som sa zdvihol z postele a za chvíľu si tam zas ľahnem. Ráno idem zas makať a potrebujem pozbierať nejaké sily . Už sa mi to ozaj vymyká z rúk, ale tých pár mesiacov to ešte musím vydržať …
O murárčine môžme hodiť reč, ale ja murár nie som . To čo viem, je len toľko, koľko som sa naučil na stavbách u kamarátov a hlavne brata, keď staval … . A teraz musím povedať, že moje pochudnutie sa mi práve veľmi hodilo . Je až neuveriteľné, ako sa mi v tejto dobe dobre pohybuje …, celý deň dokážem skákať ako srnka .
A práve dnes ráno, keď sme preberali tie naše veci som si uvedomil jednu vec…
Asi sa niekto pamätá, ako mi žena začiatkom decembra kúpila rifle na pás 97 cm. Vtedy som mal pás hodne vyše 100 a bál som sa, či to do vianoc stihnem. Nestihol som, na vianoce to bolo okolo 100, obliekol som ich, ale len tak-tak. Pás 97 som mal až začiatkom roka. Toto bola taká jedna moja méta .
Postupom času som si musel do nich navliecť opasok a práve dnes ráno som si pás nameral 87 cm .
10 cm pod vysnívanú métu . Ak si uvedomím septembrových 134 cm, idem od radosti z kože vyskočiť .
Ďakujem Vám všetkým

barbara Milí bandurkari a vločkari. To sa vam podarila debata, musím sa ozvať, aj keď som na počítači na inej súrnej práci…
Až mi je ľúto, že neviem po vychodňarsky, je to naozaj tak milé nárečie-či nárečia…
Nevedela by som sa rozhodnuť len pre jedno.Zemiaky a vločky mam rada oboje. Veď to je ten problém, že mi vždy chutilo všetko.
Bez zemiakov si vôbec neviem predstaviť život, ba skoro ani deň. Ale sú teórie, kde sa hovorí, že našinec-teraz nemyslím našinca chudnúceho, ale našinca slovenského, zemiaky konzumuje iba posledných niekoľko sto rokov,odkedy boli dovezené z Ameriky.
Tu ľudia predtým jedli hlavne obiloviny, náš organizmus ich vie preto najlepšie zužitkovať.A naozaj sa zabúda napr. aj na proso a pohánku, ktoré sú veľmi cenné potraviny.
Anna píše, že v dome treba mať zemiaky a kapustu, veru tak to vždy bolo na horniakoch, a u nás doma doteraz.
Ale sú názory, že v časoch chudoby, keď zemiaky v strave prevažovali, tieto zapríčiňovali bolestivé kĺbové ochorenia. To boli tí deduškovia a babičky o palici vekom s nohami do O.
Pravda, dnes je strava pestrá. A mne naozaj vychádza, že tá pestrosť je veľmi dôležitá.
Majte sa pekne a papkajte ráno vločky, na obed zemiak sniečím dobrým a na večeru kapustu. Aspoň kým nebude letná zelenina…

Ayleen Dobréééé som sa posmiala na večer, rpecvičila si brušné svaly :-% Ja zemiaky, po našom bandurky bars nemuším, radšej tote Mirkove ovsovloky.

Vilma Mirobimbo, s prístupom našej polície mám svoje skúsenosti. Pred rokom nám vykradli vo firme náves, nové pneumatiky asi za tridsať tisíc. Polícajti urobili zápis, pofotili. Verdikt znel asi v tom zmysle “ukážte nám zlodeja a my ho chytíme”.

Sanc0 Miro, mi tu este dame debatu o murarcine. Mna totiz caka rekonstrukcia chalupy co som kupil pred cca 2 mesiacmi s:-) s:-) .

Mirobimbo Anna, aj Ty si ma potešila, keď si napísala, že Ti to nechutilo .
Teraz som sa vrátil domov, už si na dome robím všetko definitívne sám, posledný ako tak dobrý murár vyhral nejaký konkurz a včera odišiel pracovať do Fínska . Taký 50 ročný cigánik – poprial som mu veľa štastia, ale ďalšieho už si zhánať nejdem… . Sú drahí, nespoľahliví, pomalí a nie veľmi šikovní … Tento bol tretí, a keď mi štvrtý povedal, že chce podľa rozsahu práce až do 5 tisíc na deň, tak som mu nadal a definitívne som sa rozhodol, že si všetko spravím sám…
V sobotu sme vymenili okná, dnes som robil špalety okolo nich, naliepal som si polystrény, sieťky, rohovníky a kedže som tam bol celý deň sám, rozhodol som sa, že si tam kúpim ďalšie rádio. Stále ma vykrádajú, už mi ukradli 2 rádiá, ale v nejakej záložni si ráno kúpim ďalšie… Zaujímavé, že lopatu mi ešte nikto neukradol…
Chatu mi vykradli už tiež 2x a keď som videl prístup polície vtedy, tak už ich nikdy ani nezavolám … Až im bolo smiešne, že ich s takými somarinami obťažujem … .
Trošku som sa posťažoval …

Skavka Vierka: my na Liptove tiež robíme takú švábočku. Ja do nej dávam ešte petržlenovú vňaťku.

A čo sa týka vločiek, tiež si ich občas urobím. Keď sa dobre dochutia, sú výborné. Ja ich mám rada zaliate horúcou vodou a po vychladnutí do nich zamiešam jogurt alebo kompótik z ríbezlí.

anna a zabudla som, zemiaky milujem, to je jasné, v našich severských končinách sa hovorí, že keď máš zemiaky v pivnici a kapustu v sude tak zimu prežiješ

anna mládež, vaša diskusia je super, len keby som vám rozumela ale kvitujem tá príbuznosť jazyka vás spája, takže už žiadne ďalšie porcovačky medzi ľuďmi kto je za koho a za čo

vierka, renca6 a ostatní: celý život som sa chcela naučiť jesť vločky, nikdy mi nechutili, rástli mi v ústach keď som ich žula posledný rok ich zbožňujem, žeby tá chyba bola vo mne, nie vo vločkách ??? x-)

Sanc0 Vikinko, aj tak može byc. A najlepši aj tak poradny guľaš a ňe vašo gruľe. s:-) s:-)

Vilma Vierka, šak ty si dala recept na krumplový paprikáš. To poznáme aj u nás na dolniakoch.

SancO: zo Spiša som mala frajera, ale to už bolo stráášne dávno.

Vikina šanc0, ta daj oľej oľivovy a budzeš spokojne spac.

Sanc0 Vierko, tvoj recept isto tieš fajny, no davaš tam šmaľec, a šmalec by zme bars jesc nemali, bo budzeme mac tluste rice od neho.

Vikina Sanc0, Vilma, ta pečene bandurky na chuc dobre, lem maju vysoky GI, ta neznam, či Mirko by suhlašil. I kedz kvašne mľiko zniži GI, ta potom še da. Lem kedz ja bars ľubim mašelko na pečenych bandurkach.

Vierko, dzekujem barzo šumne za recept, vyskušam.

Vikina (po šarišsky kolo Prešova) s:-) s:-)

Sanc0 Vilma, dobre rečuješ. Gruľe budu asi najľepše pečene, bo tam nepridavaš žadne daľše kalorie. A kedz sebe ku nim daš kvašne mľeko abo dajaky kefir (taky jalovy, bez šmetanky), ta to nebudze +žadna kaloricka bomba, a isto to budze barz fajne a šmačne.
Sanc0 (po spišsky) s:-) s:-)

vierka2621 Ta Vikinko sluchaj,kec si mi uz urobila šliny ta patˇ:

Bandurky omyjes u vodze a narezes na falatky.Este lepsi na koleska.
Das do harcka smalec a cibulu a secko sumne,krasne poprazis-neze speces!
Smaris bandurkove koleska a poprazis az bude fajne pachnuc.
Nametas korene,take choc jake-carne korene,sul,poprigu….a zalejes vodou len tak,zeby se dusilo.
Kedz budze meke tak dochucis este a smaris na tanir a fajne kvasnoho mlika ku tomu a fajne se ojis!

Kec nezis cali harcok tak nenakvasis na rici:-)

No dufam,ze vam je tento recept vsetkym jasny a prajem dobru chut:-)

Vilma Ta Vikina najlepšo bandurky tote pečene v rure/povedané rečou môjho muža/.V preklade: najlepšie sú krumple upečené v trúbe/to je zas reč môjho kmeňa/. Tým sa nič nevyrovná. Iba mladé s petržlenovou vňaťkou.

Vikina Olga, spravne tam malo byt:´

“Vierko, ta kedz uz si medzi totymi bandurkarmi, ta ruc do placu dajaky recept na tote bandurky, naj sebe pochutname. Ta ja ne lem vlockarka, ja tys bandurkarka a treba mi tys daco z bandurek uvaric, bo uz mi sliny cecu.”

Az potom je to korektne sarisske, zbadala som to neskoro.

olga Vikina: super!!! s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D

Vikina Vierko, ta kedz uz si medzi totymi bandurkarmi, ta daj do placu dajaky recept na tote bandurky, nech sebe pochutname. Ta ja ne len vlockarka, ja tys bandurkarka a treba mi tys daco z bandurek uvaric, bo uz mi sliny cecu.

Rozka vierka, aj ja som v tvojej skupine…teda medzi…..pekne som sa zasmiala nad slovom bandurkari..pripomenulo mi to casy, ked som bola na intraku s kamaratkou z trebisova a ta to mile slovo pouzivala, zial skolu som neskoncila ale ona je este stale tam a poctivo studuje….

Vilma Vierka, ja na zemiaky tiež nedám dopustiť. Som zástanca pestrej stravy.

Vikina Vierka, ja sa chcem zaradit aj ku vlockarom, aj ku bandurkarom, zemiaky milujem na akykolvek sposob!

vierka2621 Asi si zalozime dva tabory:

“VLOCKARI”…………..”BANDURKARI”
Sanco……………….Mirobimbo
Vikinka………………Renca
Vilma………………..?
…………Ja……….Este neviem kde patrim,zajtra ochutnam podla vasich receptov a uvidime!-!

Vikina Musim sa smiat popod fuzy ), ako sa nam tu pomalicky vytvaraju dva tabory – milovnikov a odporcov ovsenych vlociek.

renca6 Mirobimbo:Ja sa priklánam k tebe.Ja tie vločky tiež nejem.Aj ked som ich jedla tak s odporom, lebo to odporúčajú.
Ale ked nemusím, tak si ich radšej nedávam.
Komu chutia tak dobrú chuť ale mne teda zásadne nie.
Už som ich skúšala na všelijaký spôsob ale pre mna sú hnusné…

Rozka mirobimbo, sanc0…perfektna debata!!!!!dakujem vam, presvedcili ste ma , ze sa oplati jest aj zemiaky aj vlocky….dufam, ze si opat vyberiete nejake dva druhy a o nich sa znova dozvieme z vasich argumentov…co a preco sa oplati konzumovat….pekny den vsetkym

Vilma Chlapci a dievčence, škoda, že mi táto debata ušla. Som zanietený zástanca ovsených vločiek.

Mirobimbo: Ovsené vločky podporujú metabolizmus a stabilitu glykémie, sexuálnu apetenciu. Obsahujú komplexné sacharidy, vitamíny B, železo, horčík, fenolové kyseliny, vlákninu. Chránia pred aterosklerózou, rakovinou hrubého čreva, cukrovkou, obezitou/citovala som dr.Bukovského/.
Ak vieš niečo konkrétne /nielen že niekde som niečo niekedy počul/o škodlivej výrobe ovsených vločiek, tak to sem prosím ťa daj, alebo ma naveď kde to nájdem, rada sa poučím.

SancO: máš tie najoptimálnejšie raňajky, ktoré ťa správne naštartujú. Keby som tak na to mohla naviesť aj môjho muža. Ten je čo sa týka vločiek neoblomný ako Mirobimbo.

Vierka: môžem ti povedať, že vločky mi zo začiatku nechutili. Teraz ich mám na raňaky denne,po roku som prišla na to, ako chutia mne – v zime ich zalejem vodou a nechám zovrieť/má rada teplé raňajky/+slnečnicové semienka, ľanové semienka podrvené, hrozienka, med. Cez leto zalejem vodou, nechám napučať, pridám postrúhané jabĺčko a biely jogurt. Mám to presne porátané,už nemusím vážiť. Stačí ti párkrát si to prevážiť a budeš to mať v oku. Slnečnicové semienka môžeš nahradiť sekanými orechami, mandľami, lieskovcami, strúhaným kokosom. A ešte som zabudla – mám rada škoricu, tak si ich posypem škoricou.

vierka2621 Dakujem Vikinka,si zlata vyskusam a zajtra vam dam vediet ako to dopadlo:-)
Vlocky su vhodne jest aj na ine jedlo ako ranajky?
Jete to trebars na olovrant?
Pozdravujem vas vstkych a idem upratovat a palit kj !zem!!per!!MM!

Tak papa a doschudnutia:-)
A chlapci nezerte sa tu pre vlocky ci zemiaky-berte to tak,ze vlocky sa jedia na ranajky a zemiaky nie a mate po probleme:-)
A opacne-zemiaky sa jedia na obed a vlocky nie:-)

Vikina Vierka, obycajne ovsene vlocky su tie klasicke, co kazdy pozna, trva im pomerne dlho, kym sa namocia ci uvaria, ked su dobre prebrate bez humusu, volaju sa aj vyberove. Jemne vlocky su trochu viac podrvene ci viac vylisovane ovsene vlocky, ktore rychlo napucia a vyborne sa hodia aj na pecenie do chlebika ci susienok. Dostat ich v Kauflande ci v Tescu. Sojove vlocky su zo soje.
Ak ti Mirobimbo nasadil chrobaka do hlavy, ze akym chemickym sposobom sa vlocky vyrabaju (ja som o tom este nepocula, ale zaresersujem na nete), kup si vlocky v bio-kvalite.

Vikina Sanc0, si moj clovek! Cerstvy chlebik s maslom by som mohla jest do prasknutia (ale to nerobim).

Mirobimbo Sanco, aj ja už sa chvíľu odchádzam, tak už úplne posledný krát .

Doma pri kreslení vždy niečo počúvam. Buď pesničky, alebo archív českého rozhlasu Leonardo. Podľa mňa úplne najlepšie rádio. Vysielajú iba dokumenty. A ten ich archív je gigantický. A často mali relácie napríklad o zdravej výžive. Práve minule som si pustil jednu, a venovala sa vegetariánstvu. Jeden odborník tam vysvetľoval, že to nie je veľmi dobré, lebo rastlinné bielkoviny nedokážu nahradiť živočíšne.

To píšem preto, lebo veľmi obhajuješ bielkoviny v tých vločkách. Tak počítajme (približne):
vločky : 1500 kJ
chudé mäso: 800 kJ
zemiaky:: 300 kJ
zelenina: 100 kJ
mlieko: 200 kJ
A teraz si môžem vybrať:
1. 100 g vločiek = 1500 kJ

2. 100 g mäsa + 100 g zemiakov + 200 g zeleniny + 100 g mlieka = 1500 kJ

Ja si až neviem predstaviť, z akého dôvodu by som si mal vybrať to prvé… . To druhé je podľa mňa chutnejšie, komplexnejšie, objemnejšie a verím, že aj zdravšie .
Ak by sa niekomu chcelo, dalo by sa aj spočítať, ktorá varianta obsahuje viac bielkovín … .

Sanc0 Tolko hrubic v jednom prispevku, rychlo pisem a nekontrolujem, sorry.

Sanc0 Miro, este eraz (ale nemozem dlho, lebo uz musim ist do prace s:-) s:-) ), ked napises ze ti nechutia, tak nepoviem ani pol slova. Ale ked napises ze “podľa mňa existujú potraviny chutnejšie, menej energetické a zrejme aj zdravšie” to sa proste musim ohradit a vlocky obranit.
1. Chutnejsie – asi ano tu suhlas
2. Nenej energeticke – Mirko, vlocky su dobra energia
3. Zdravsie – vlocky sa predavaja aj v bio verzii, takze neverym ze technologia vyrobi je nejak zavadna.

Mirobimbo Vierka, že si so mnou súhlasila, že ani Tebe nechutia Ti fakt ďakujem .

Sanco, k tým vločkám naozaj už posledný krát . O tom, že som jediný, čo ich spochybňuje…
V čase, keď som ešte nechudol a nevenoval som sa zdravej výžive som videl na nejakom programe dlhý dokument, ktorý sa celý venoval vločkám. Ako technológiu na ich výrobu vymyslel jeden pán, ako sa tá technológia vyvíjala a ako sa vyrábajú v súčasnosti. Celý proces sa viac podobal výrobe nejakej chemickej látky ako potraviny … A v takom duchu bola vedená celá relácia. Proste, ostalo mi to v pamäti … .
Možno som tou reláciou ovplyvnený viac, ako treba, ale zopakujem ešte raz: po vstupe sem som ich skúsil jesť, lebo to tu bolo odporúčané. Mimoriadne mi nechutili, pozrel som si ich energetickú hodnotu, spomenul som si na tú reláciu a vyhodnotil som to tak, že toto moja strava obsahovať nebude… .
Veď ale, ak to niekomu chutí, nevadí mu ich vysoká energia a spôsob výroby, tak je to v poriadku … .
Ja som tvrdil iba to, že podľa mňa existujú potraviny chutnejšie, menej energetické a zrejme aj zdravšie. To je všetko …

Sanc0 Ja si hodim do pohara s jogurtom 3-4 kopcovite polievkove lyzice, takze zalezi aku mas doma velku lyzicu s:-) s:-) .
Mne ta pixla navazena vydrzi dlho neviem presne ale rata sa to na tyzdne asi 2?

Sanc0 Vierocka, presne tak, na omastene rozky som lakomy ze az. A to ti nehovorim, aky som lakomi na cerstvo upeceny celozrnny chlebik. Vtedy (damy prepacia) seriem na vsetky pravidla a dam si tam nie veto, ale poriadne kravske maslo! s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D

evul Pridavam sa s tipom na ovsene vlocky: mne velmi chutia na ranajky – zalejem ich horucou vodou, medzitym si zmiesam cca.60 g tvarohu, asi 100 g jogurtu, a podla toho, ci mam jogurt ochuteny abo len biely do toho pridam za lyzicku lekvaru alebo medu, pripadne sa da postruhat jablko (hrozienka mi nechutia), pridat trochu kakaoveho prasku alebo skorice… No a zamiesat vlocky a ranajkovat, mnam s:-) s:-)

vierka2621 Sanco ta tvoja megadavka obsahuje:8440kj a na kolko porcii to davas?
Ak to mas uz namiesane tak to prosim ta od oka vydel,prosim:-)

Sanc0 Prave ich degustujem s jogurtom , su dobre. Tie kokosove lupienky su spravne povedane susene kokosove platky. Neviem ci su kokos dobre tuky, ale ja ho mam rad tak tie tuky v nom su urcite dobre s:-) s:-) .

Sanc0 Vierocka, teraz a len pre teba som si namiesal novu davku aby som ti moho povedat presne cisla. Je to tak od mojho oka. Takze vlocky 400g, hrozienka 80g (60 je malo, aspon pre mna), slnecnica 40g a nasiel som doma aj susene kokosove lupienky tak som dal 25g (viac som nemal ale staci). Hodnoty neviem, tak si prerataj.

vierka2621 No toho kefiru vypijem 400ml nie 100ml-tak hlupo som to napisala!X!

vierka2621 Lietaju tu jemne vlocky,vyberove vlocky,sojove vlocky a este neviem ake vlocky:jo ktore su najlepsie?
Aky je v nich rozdiel?

A Sanco ja ti ten svoj rozok s vetom poslem domov,ked mi ho tolko vyhadzujes:-DA ja si spravim davku vlociek a uvidime co to spravi:-)
Asi sa na ten omasteny rohlicek lakomis,ked ti neda spavat:-DAle dnes som mala cottage syr+celozrnu zemlicku-domacu a na desiatu mam kefir 100ml-170kj
A na obed kuracie prsia s poprazenou na vode kyslou kapustou!-!
A olovrant mame mandarinku a jogurt a veceru odflaknem s kyslou kapustou z obeda!-!+ 45min stacionar a 3,5 l tekutin!glg!

A dufam,ze do nedele sa ukazem:-)
Ale hlasenie podam az v pondelok,lebo idemk rodicom a tam nemam pristup na net:(
Ale uz teraz sa tesim,ci nieco zliezlo dole:-)

Vikina Sanc0, dik za tip!

Sanc0 Pocuj puristka (to akoze Vikina s:-) s:-) ), ked mas rada orieskovu chut skus si kupit sojove vlocky a skombinovat. Ja tie sojove vlocky chrumkam aj vecer pri telke, miesto orieskov s:-) s:-) .

Vikina Vierka, ak si to das s jogurtom, zasyti ta to na dlhsie, potom ale nedavaj az 50g, ale trochu menej. Mna ta porcia zasyti na 3 hodinky, musis vyskusat.

Sanc0 Uvidis ako dlho, ale ja som s toho syty dost dlho. Na desiatu mi fakt staci to jablko ako som ti pisal. Mozno uz nebudes na desiatu hladna a nebudes musiet papkat ten rozok s vetom, co ti ho tu uz dva dni vyhadzujem na oci ) ) ).

Vikina Sanc0, suhlasim, s jogurtom su tiez vyborne, ale priznam sa, ja som pri vlockach puristka, milujem ich prirodzenu orieskovu chut neprekrytu mliecnymi vyrobkami. Kazdy podla svojej chuti…

Vierka, ak ti obycajne vlocky hned nezachutia, urcite vyskusaj jemne vlocky, alebo si tie obycajne trochu pomel.

vierka2621 A ako dlho ostanem z toho syta? Vydrzi mi to 3 hodinky?Priprava je jednoducha a celkom sa mi pozdava,vyskusam zajtra rano a napisem prvy dojem!-!
Ste zlati,ze mi to tak pekne opisujete:-)

Cmuk:-)

Sanc0 Mozes aj tak ako hovori Vikana, ale mne ta kasa vlockova velmi nechuti (to taky grisek,alebo ryza na mlieku to je jinaaa… s:-) s:-) ). Ja si ich robim z mliekom alebo jogurtom s vodou mi to prije dost spartanske. Potom to trreba dochucovat medom a pod. Ked si to dam s jogurtom chuti mi to bez nejakeho dosladzovania alebo dochucovania.

Sanc0 Vierka, ked chces zacat z vlockami tak nemusis nejak extra prevazovat a pocitat. Sprav to tak. Nasyp pakel vlociek (ja si ich este predtym preosievam cez sytko, pretoze mam rad ked su tie vlocky cele a nemam rad tie zlomky a prach). Bezny pakel ma 400g tak ratajme tolko. K tomu si nasyp cca 60g hrozienok. K tomu nejaka ta hrst slnecnice a mas zakladnu zmes. Mas tam zastupene sacharidy z biekovinami aj z tukmi. Ked ti to nebude velmi chutit ze je to malo sladke prisyp hrozienka.
Priprava jedla je velmi jednoducha. Do pohara si nalejem biely jogurt. Do toho nasypem zo 4 kopcovite polievkove lyzice tej zmesy. Pomiesam a jem. Ked ti vadia tvrde vlocky chvilu pockaj zmeknu lebo prijmu vodu. S toho dovosu to potom trochu zhustne. Ked je to moc huste pridaj jogurt alebo mlieko. Tot vsjo. Dobru chut.

Vikina Vierka, ja si robim vlocky najradsej takto: 50g jemnych ovsenych vlociek a 15g hrozienok zaliat vlaznou vodou, nechat min. 15 min. postat, cim dlhsie, tym su lepsie. Vody musi byt trochu viac ako pokryje vlocky. Ak das menej, nevadi, po namoceni ich mozes este zriedit. Do toho 1 lyzicku suseneho sojoveho mlieka, podla chuti skoricu a 50g postruhaneho jablka. Ja si davam aj trochu sladoveho cukru alebo medu, ale to mozes vynechat, maju aj tak prijemnu chut. Cele to ma asi 1200-1300 kj.
Alternativne si 50g vlociek opraz nasucho v kastroliku (pozor, radi sa pripalia!), kym nezacnu vonat. Zalej ich asi 1,5-2 dcl mlieka a chvilu povar. Mozes pridat aj hrozienka, skoricu ci trochu medu a nakoniec kvapku oleja. energeticky je to zhruba rovnake ako predosle, len obsahuje viac bielkovin a trochu menej sacharidov.

vierka2621 ludia,pomooooc chlapy sa nam zblaznili:jo
Ale vam na tych vlockach a zemiakoch musi fakt zalezat,ked ste obranovanim stravili cely vecer:-D

No Sanco vlocky nelubim,no skusim snad im pridem na chut:(
Namiesam si nejaku zmes a uvidime,ak ma niekto recept co tam vsetko môzem namiesat aj s energ.hodnotou tak mi prosim vas ajte:-)

Kolko sa toho na jeden sup je?Kolko sa toho ma nasypat do jednej davky a nechava sa to napucat?alebo ako?

Dakujem za info:-)

michal

Sanc0 Miro, napisem ti to v bodoch:
1. O tom či su vlocky zdravou zlozkou vyzivy som este nikoho nepocul pochybovat – zatial si prvy.
2. To ci su 2g bielkovin zo zemiekov 100-percentne vyuzitelne je mi fuk. Je to tak male mnozstvo, ze je uplne jedno ci vyuzijem 100%(2g) alebo 50%(1g). To je ako debata o tom ci celkom nic, ci skoro nic.
3. Kopirujem aj s chybou, to vies som lenivy, a odkedy poznam CTRL+C uz nepisem, uz len kopirujem s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) s:-)

Mirobimbo Sanco, ale si ma vydráždil .

Keď už ma cituješ aj s chybou (nová bezdrôtová klávesnica mi vynecháva písmenká . Tak aj ja trochu zacitujem : “Bielkoviny zemiakov sú totiž, na rozdiel od mnohých iných potravín, takmer stopercentne využiteľné”.
Neviem, prečo takúto vetu ignoruješ ? .
A aj tak ja som nikdy netrdil, že zemiaky sú môj nejaký hlavný zdroj bielkovín. Uviedol som ich na iba ako jeden z mnohých, a aj to boli napísané až na predposlednom mieste.
Pôvodná debata začala tak, že som mal výhrady ku vhodnosti vločiek … Že sú nechutné, veľmi vysoko energetické a vyrábané veľmi podozrivým procesom. Možno majú veľa bielkovín, ale tie má aj veľa normálnejších potravín …

Sanc0 OK, beriem. Maj sa a dobru noc.

Sanc0 Mirko, inak spravne si napisal: “Z klasickej zeleniny sú zemiaky najlepší zdroj bielovín”
To je pravda, pretoze medzi slepimi je jednooky kralom. Ostatna zelenina nema vobec ziadne bielkovyny, preto zemiaky s dvoma gramamy jasne vedu. s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) s:-)

Mirobimbo Sanco, toto bola fakt podnetná výmena názorov

Rád by som to zhrnul asi takto :

Ja ostanem pri zemiakoch a Ty pri ovsených vločkách. Budúcnosť a osud ukáže, kto príde k akým výsledkom

Sanc0 Mirko, my sme sa do seba nepustili, my debatujeme.
A na to sme tu. s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) s:-)

Sanc0 Miro zemiaky maju bielkovin malo, takze z hladiska bielkovin su pre mna nezaujimave.
A ja zas na oplatku obranim ovsene vlocky.

Ovsené vločky su vynikajúcim zdrojom sacharidov. Vďaka ich nízkemu glykemickému indexu dodávajú telu dlhotrvajúcu energiu. Okrem toho vysoký podiel balastných látok v ovsených vločkách napomáha tráviacemu systému a pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Všetky tieto vlastnosti robia z ovsených vločiek ideálne jedlo nielen pre športovcov.
Ovsené vločky sú výživovo cennejšie než iné plodiny vďaka veľkému podielu bielkovín. Majú síce pomerne vysoký obsah tukov (4–8 %), ide však o esenciálne a nenasýtené tuky, ktoré su mimoriadne dôležité pre športovcov.

Mirobimbo Sanco, prečo sme sa tak do seba pustili?

Z klasickej zeleniny sú zemiaky najlepší zdroj bielovín pri pomerne malej energetickej hodnote. Napríklad takýto názor:

Zemiaky sú neprávom podozrievané, že spôsobujú tučnotu. Obsahujú síce veľa škrobu, a tým aj sacharidov bohatých na energiu – pripadá na ne asi 18 % hmotnosti zemiakov. Na druhej strane však treba na ich obranu povedať, že ich bielkovinová zložka obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, mimoriadne dôležité pre látkovú výmenu každého človeka. Bielkoviny zemiakov sú totiž, na rozdiel od mnohých iných potravín, takmer stopercentne využiteľné. Zemiaky sú preto z hľadiska zdravej výživy výnimočné hodnotnou potravinou. Na zemiaky sa môžeme pozerať aj ako na veľkých darcov vitamínov: 100 gramov obsahuje až 22 miligramov vitamínu C a aj značné množstvo vitamínu B1, B2 a niacínu.

Mirobimbo Sanco, už posledné pred spaním . Vlákniny mám myslím dostatok, jem naozaj veľké množstvá hlavne surovej zeleniny.

Sacharidy jem iba prírodné, ale vlastne všetka normálna strava ich obsahuje: mliečne výrobky, obiloviny, zelenina, ovocie … Teraz na ohľahčenie , ak by som ich mal málo, prestal by mi fungovať mozog, lebo ten berie 20 až 30 percent celkového príjmu energie a dokáže prijať iba energiu obsiahnutú v cukroch, takže ak by som ich mal málo, tak ten by mi prestal fungovať ako prvý. Zatiaľ myslím nezlyháva .

Obiloviny samozrejme jem, veď to sme preberali v súvistlosti s Viekou …

A k tým kulturistom Ti môžem napísať asi toľko: V žiadnom sa nesnaž stravovať ako oni. Presne toto je typ ľudí, ktorí vôbec nemôžu slúžiť ako vzor správnej výživy. Viem o čom hovorím… Hlavne tí, ktorí nechodia na pravideľné lekárske a antidopinové kontroly…

Sanc0 Este mi neda, medzi kvalitne zdroje bielkovin si uviedol zemiaky. Tu si sa teda riadne kopol ( 2g bialkovin na 100g, pre porovnanie – ovsene vlocky 16g). Je to cisty skrob takze sacharid a riadne rychly, cize na chudnutie nie velmi vhodny. S ostatnym suhlasim.

Sanc0 Bimbo, ved ja sa vobec nepaprcim. Ked sa paprcim to vyzera inak s:-) s:-) .
Mirko, okrem veci co si napisal clovek potrebuje aj nejake sacharidy a vlakninu. Je takym nepisanym pravidlom ze clovek by mal pojest aj nejake pomale sacharidy z obilovin. Tie je najlepsie jest rano. Preto to tak robim. Keby som zacinal den tuniakom, na obed kuracie prsia a na veceru tofu, asi by som mal malo energie a mal by som problem s “kakanim”. Apropoo, vlocky jedia po ranu aj kulturisti, tak ked su dobre pre nich, preco by neboli dobre pre mna (a to si kulturisti setsakra strazia prijem bielkovin). Nebudes mozno verit, ale kulturisti neranajkuju kuracie prsia, ani tuniaka.
Zhrniem to tak, ze ja som len pisal co jem ja a nikomu to nenutim. Kazdy mame to svoje, kazdemu vyhovuje nieco ine.
Tak sa maj Bimbo, nech sa ti dari v chudnuti aj z barakom.
Sanc0

Mirobimbo Sanco, veď sa nepaprč … . Ak Tebe záleží na bielkovinách, tak mne ešte viac… Prečítaj si množstvo mojich príspevkov dozadu, ako ignorujem rafinované cukry a tuky a zameriavam sa na bielkoviny…
Cukry a tuky sa snažím požívať, ako to ja volám: zbytkové, také, čo obsahujú prirodzené, prírodné potraviny, ale biekoviny vyslovene vyhľadávam. Práve na bielkoviny je moja potrava vyslovene zameraná.
Ale aj tak nechápem, prečo by to musela byť bielkovina, ktorá prebehla skutočne strašným chemickým procesom…
Celé toto fórum je diskusii. A ja tvrdím, že kvalitné biekoviny sú: všetko z mlieka, chudé mäso, strukoviny, zemiaky, vajcia …
Potravinu, ktorá bola namočená v niekoľkých kyselinách, lúhoch, naparovaná, a inak upravovaná tajnými spôsobmi mi prosím dovoľ vynechať … .

Sanc0 Bimbo moj zlaty, pointa ovsenych vlociek sa vola “bielkoviny” (a asi aj vlaknina aj ked mna az tak nezaujima). Ziadna z obilovin ich nema viacej a chlebiky uz vobec nie. Tot vsjo. A kedze mojim zamerom je dostat do seba co najviac bielkovin, tak v ramci mucneho rana su to ovsene vlocky.

Mirobimbo Sanco, tým vločkám som nikdy neprišiel na chuť, skúsil som to, ale bolo mi to tak odporné, že už si to viac do úst nedám…
A keď si uvedomím ich energetickú hodnotu, tak ani nemám dôvod, aby som to ešte niekedy skúsil … . Na toto ma neukecáš … To už postrúhaná mrkva je 100x chutnejšia…

Naproti tomu, ako píšeš, že ovocie …, to samozrejme áno. Jem ho oveľa viac, ako odporúčaných 1 kúsok denne. A samozrejme všetky oriešky, jadierka, semienka … To jem stále Skoro by som povedal, že toto je môj hlavný zdroj príjmov tukov.

Ešte ohľahom tých vločiek, videl som domument, akým strašným spôsobom sa to vyrába. V akých chemikáliách to máchajú, aby to nakoniec dostalo tú podobu, ako to vyzerá v predajni. Nie, že by toto bolo pre mňa úplne prvoradé, som tu kôli chudnutiu, ale toto ozaj nemusím…
Ani nechápem, prečo by som mal. Je to hnusné na chuť, vysoko energetické a zdraviu asi nie veľmi prospešné…

Sanc0 Vierka, ja jem na desiatu iba ovocie, bezne je to jedno vecsie jablko. A ked ti to nestaci, tak asi bude problem v ranajkach. Miesto jedneho rozka s vetom si daj radsej jeden a pol rozka bez veta. Ja osobne ranajkujem vlockovu zmes s jogurtom alebo nizkotucnym mliekom. Tu vlockovu zmes si robim sam. Su tam ovsene vlocky (teraz som pridal aj sojove vlocky, fajn chrumkaju ako oriesky), hrozienka, slnecnicove semienka, lanove semienka, susene kokosove platky, obcas prisypem aj kornflexy. Vahy ti nepoviem, ale snazim sa to urobit tak, aby to nebolo priliz postne ale ani moc sladke a tucne. Urobim to tak aby mi to ako tak chutilo, ciste postne vlocky by som asi nezjedol. Asi tak.
Ahoj, Sanc0

EvaEva slávka: Tu sú upečené (usušené) placko-pusinky zo sypkej hmoty „paklíčka prvej pomoci“ (článok nižšie) – neoľutujete, urobte to z viacnásobnej dávky do rezervy. Viac v článku:
m http://www.schudnem.sk/2007/03/19/balic … i-reakcia/ m
tu je tá sypká hmota vyfotená:
m http://www.schudnem.sk/2007/03/16/pakli … ej-pomoci/ m

Tu je dobrá tabuľka s energet. aj nutričnými hodnotami na 100 gr:
Napr.: celé vajce bez škrupinky má cca 50 gr, slepačí bielok 20 gr.
m http://www.chudnutie-ako.sk/potraviny/e … bielok.php m
Ja som použila len jeden bielok, ale pokojne mohli byť dva, nemusela by som pridávať vodu a malo by to potrebnú (vyššiu)hodnotu bielkovín.

slavka.skycakova@centrum. EvaEva.Kukla som si Tvoje koláčiky z ovsených vločiek.Vyzerajú výborne,asi ich skúsim tiež urobiť,len mi prosím napíš poriadne,ako si ich urobila.Dík za inšpiráciu. :D :D:):)

Mirobimbo Vierka, ja často na desiatu a ako posledné 6. jedlo jem zákys a ovocie, najviac jablko. Zákysov u nás robia viac druhov, ale jeden je zvlášť chutný: je úplne hustý ako smotana, a ten kelímok má približne 500 kJ. K tomu jablko a kedže obidve veci sú pomerne kyslé (nízke GI) , tak ma to úplne zasýti a aj energeticky sa mi to zdá primerané …

vierka2621 Sanco….hmmm…..a co ty jes na desiatu?!-!
Daj typ….mne nic ine neprichadza na um a salat mi je malo…nejako sa z tej travicky neviem najest:-/

Sanc0 Ale aj tak neviem, preco musis jest rozky aj na desiatu. To si taka hladna? s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) s:-)

Sanc0 Vierka, ked su to doma pecene rozteky a su bez tuku (pretoze tie kupne su dost mastne) tak je to OK. Aj to leco po vysvetleni je OK. A na to veto sa aj tak vykasli s:-) s:-) , nepotrebujes to k stastiu ani k energetickemu prijmu. Daj si tam radsej horcicu ako pisali baby. Dufam ze sme te z Mirom nastavali tym spravnym smerom. “Tak nam to teda nandej” v nedelu. !bic! !bic! !bic!

Vikina Vierka, robis to ukazkovo, teraz po vysvetleni je to uz kazdemu jasne. Mne sa na chlieb pod sunku a syr osvedcila horcica, ale naozaj dobra, najlepsie dijonska, ak mas teda rada pikantne.
Drzim ti place v tvojom snazeni a tesim sa na dalsie hlasenie!

vierka2621 Ale,ale chlapci…ved ja tak poctivo a vy na mna tak zostra:(
Ja mam svoje doma pecene grahamove rozteky a veta len tak akoze:(
a ako dobra gazdinka, leco si robim doma bez oleja,zavaram pravidelne a tak mam v komore zasoby pre jednu vegetariansku rotu!-! a vy na mna takto:(

Moj celodenny prijem bol vcera:5800kj a k tomu cvicenie 45min na stacionary a dnes idem behat:-w a 3,5l tekutin!glg!

Hmmm…ja som si myslela,ze ma pochvalite a vy ma tak sprdnete:(Tak ja vam ukazem v nedelu,ufrflanci:-)

lu.anna EvaEva: merrylinka uvádza: tlačenka hydinová: 740kJ/100g, B17,9, S0,1, T11,9, glykemický index takmer nulový. Dobrú chuť:)

EvaEva Mirobimbo: toto si vedel ? m http://www.chudnutie-ako.sk/potraviny/e … acenka.php m
Toľko lustrujem tento web a predsa mi niečo uniklo x-)

Mirobimbo Sanc0, neviem, ale dnes ma od rána strašne bolel chrbát, tak som ostal doma . Už sa mi to nestalo dlho, možno som prechladol, v sobotu som dosť zmokol… Tak som dnes v posteli prečítal jednu knižku … .

EvaEva, možno nie sú všetky rovnako vyrobené, ale v tabuľkách sú pri hydinovej tlačenke uvádzané pomerne dobré hodnoty a ja to jem pravidelne. Samozrejme najviac s cibuľou a octom a to má ešte tú výhodu, že tá kyselina octová zníži GI, tak to aj pekne na dlho zasýti .

EvaEva Mirobimbo: na tú hydinovú tlačenku pokukávam v mäsiarstve, sem-tam si ju kúpim v domnení, že to je len majoránkou a cesnakom ochutený aspik s hydinovým mäsom. Nejako mi to nepripadá mastné. Keby som to vedela určite, tak to zahrniem do základnej zostavy jedálnička. Milujem tento artikel … bez chleba, len s cibuľkou… hmmm…daj info, čo ty na to. Radšej končím, lebo si oslintám klávesnicu.

Sanc0 Caf Bimbo! Co dnes nestavias? Alebo ti dala manzelka volno? s:-) s:-) :-) :-):-):-)

Mirobimbo Sanc0, mám podobný názor. Ani ja si na rožok tuky nedávam, a ak si robím podobné raňajky ako Vierka, tak si prekrojím celozrnný rožok, dám tam nejakú šunku alebo hydinovú tlačenku a riadne to napchám zeleninou.
Mimochodom, zistil som, že ak si spravím takto alebo si to aj natriem nejakým vetom, tak na chuti to vôbec nepoznať… Takže to veto je tam úplne zbytočné …

Sanc0 Vierka, ten graham rozok z vetom – neviem neviem. Ja osobne by som to nejedol. Takto platok celozrnneho chlebika (najlepsie vlastnorucne upeceny) + ziadne veto! + platok sunky – to uz je ina basen.
Obed – leco ked je kupne, je v tom zase kopu rastlinneho oleja.

Mastne rozky, mastne veto, mastne leco – takto nie :-/ . Takto kusok po kusku sa ti to nabaluje. A ked tam supnes este nejaky ten prehresok veskere tvoje snazenie “jde do kopru”.

Vera vierka2621: cez víkend som teda povolila, lebo sme oslavovali synove narodeniny. A zase sa mi osvedčilo, že si neviem dať kúsok torty. Je to asi ako s alkoholizmom. Ale inšpirovala si ma, takže odteraz zas len predpisovo.

Vikina Vierka, drz sa! :-w :-w :-w

kavka Vierka: držím všetky palce

kavka Mirobimbo: samozrejme, že pravidlá stravovania stíham s:-) s:-) , stres, nestíhanie jedla a následné prejedanie sa pri vlčom hlade sú už definitívne moja “temná minulosť” .

vierka2621 Ahojte moji mili kamosi-dnes som zacala od rana prisne dodrziavat svoj pravidelny racio rezim a rozhodnuta sa nepodvolit ziadnemu hriesiku:-)
Dnes flasa naplnena cajik zeleny uz caka v salke a idemeeeee:-w

R-50g grah.rozok+veto+sunka+redkvicka+kava+0,5l caju
D-50g grah.rozok+veto+sunka+paradajka+kava+0,5l caju
D2-0,5l cajika!glg!a pomedzi to voda
O- Leco+polystiren+100g kur.prsia
O-jogurt+mandarinka+0,5l caju
V-cottage syr+paradajky+0,5l caju

45min bicyklovanie na stacionary a doplnit tekutiny do 4l cca a mozne zmenene poradie jedal podla energ.tabuliek:-)
Tesim sa,ze idem naplno zasa a uz a chysta utok na kilecka:-)

cindi vierka: no, myslim si, ze si velmi dobre uvedomujes, kde si spravila chybu a uz sa to snazis napravit. Takze si na najlepsej ceste naskocit zase na vlacik zhadzovacik :-w Drzim palceky

cindi mirobimbo: ja som sice naskocila do tohto vlaku neskor, takze som nestihla sledovat tvoj proces chudnutia, ale uz aj za ten cas, co som tu a sledujem toto forum, musim skonstatovat, ze Tvoje vysledky su uchvatne :jo Si zivym prikladom toho, ze kto chce a ma pevnu volu, tak sa vsetko da dokazat. Clovek potom rozmysla, ze preco to muselo zajst az tak daleko, aby sa citil ako vykrmene prasiatko (teraz myslim seba), aby sa uz konecne rozhodol nieco so sebou urobit. Aj ked som to skusala uz nespocetne krat, ale asi nespravnym sposobom.
Takze naozaj mas moj obdiv a ked si dokoncis svoj domcek, budes si vychutnavat svoje vysledky aj v chudnuti, aj v stavani este intenzivnejsie. Nech sa Ti dari aj nadalej

anna Mirobimbo: nie je to podstatné koľko si schudol, len mi to tak preblesklo hlavou keď som videla tvoju poslednú fotku a že je to drasticky vidieť, tak to je fakt Viem že finušuješ a všetko sa stíhať nedá, potrebuješ dorobiť čo si začal, ešte aby si tak zostal bezdomovcom s;) s;) drž sa pri zdraví !

Mirobimbo Anna, na Tvoj príspevok som v posledom nestihol zareagovať . Koľko to je kg, ani sám neviem, poslednú dobu sa už nechodím vážiť, iba si meriam pás, a ten mi stále klesá. Meriam si ho každé ráno pred jedením, po zobudení a po vykonaní potrieb. Toto meranie sa mi zdá presnejšie, ako váženie.. . A už som dlhšiu dobu som pod 90 cm.
A začiatok váhy tiež nie som schopný presne určiť. Vtedy taká váha, čo by ma odvážila neexistovala. Možno niekde u mesiara … . Myslím samozrejme jar niekedy vlani. Na leto som vždy niečo zhodil a na konci leta a začiatku jesene to bolo vyše 130 kg. Takže môj úbytok teraz je určite vyše 40 kg, možno 50, ale to by bola iba špekulácia, presne to už nikto nikdy nezistí … .
Aj keď podľa váhy sa to už zistiť nedá, ale na výzore a aj podľa fotiek je rozdiel drastický…
A prečo sa tak často neozývam v noci . Chodím domov veľmi unavený. Už som písal, predali sme byt a za tie peniaze musíme dokončiť dom. V podstate som teraz bezdomovec. Musím to dokončiť, chodím tam pracovať každý deň po póbediach, sobotách, nedeliach. Dnes som zas tam pracoval od rána, a to som v nedeľu nikdy predtým nepracoval. Proste musím … A potom sa už len okúpam a idem spať … . A samozrejme si musím robiť aj svoju robotu, veď z niečoho musíme žiť …
Mám toho veľa, snáď to raz skončí …

Mirobimbo Vikina, ušlo mi to, prepáč .

Vierka, troštičku, veľmi máličko budem na Teba prísny . Prosím, buď na seba ešte o maličký kus viac prísna …

EvaEva, výraz: “preborník v chudnutí”: je síce pekný, ale takto by som tu veľmi nerád vystupoval. Proste robím len to, že pravidlá tohto webu dosť prísne dodržiavam a aj budem dodržiavať …

Kavka, píšeš, že nestíhaš … Keby som mal ja písať, čo všetko nestíham, bolo by to na niekoľko strán… . Ale pravidlá stravovania sa dajú dodržiavať aj pri nestíhaní …

Ivaza, u Teba ma upútalo, že si myslíš, že toto robím bez váženia … Ono je to aj pravda, aj nie… Pravda je, že každé jedlo si ozaj nepočítam a nevážim. Ale úplne presne mám v hlave energetické hodnoty všetkých potravín, čo jem, 100 g potravín už tiež viem odhadnúť, a to dosť presne, a nerobí mi žiadny problém tieto dve hodnoty si v hlave vynásobiť … Ak som si nie istý, mám novú digitálnu kuchynskú váhu a občas si niečo prevážim…

Proste moja zásada je: zjesť 5x denne po približne 1000 kJ. Nie vždy sa to presne podarí, ale takto si to v hlave počítam už od jesene…
Ono ak sa vynechajú rafinované cukry a tuky, tak do tých 1000 kJ sa vmestí celkom pekná hromádka jedla… . Hlavne ak niekomu chutí zeleninka …

anna Mirobimo: ja som síce písomne nereagovala, ale inak áno, reagovala som doma a nahlas pri PC spôsobom fíííha :jo a ešte som si vtedy uvedomila, koľko veľmi veľa si už schudol mala som na jazyku že sa ťa aj spýtam – je to 40kg, alebo už viac…? zaslúžiš si naozaj hlbokú poklonu, dúfam že sa ti darí, že si zdravý a všetko stíhaš ako máš, ozvi sa, mám tiež teraz dosť práce ale k nočným debatám sa môžme časom vrátiť

ivaza vierka: Štartovací gombík si opäť zapla, takže sa tešíme na hlásenie o týždeň. !lala!
A odmenu od tety si si, verím, poriadne vychutnala.

Vikina Mirobimbo, ja som tiez reagovala, asi ti to trochu uslo… Nevadi, hlavne aby sa ti aj nadalej darilo v chudnuti a neskor v udrziavani hmotnosti.

lu.anna Vierka2621:žiadny stres, dievčatko:)
…už si zase naštartovaná a ideš…!lala!

…a nie si v tom sama, ja v utorok budem na tom podobne, či nie horšie. Máme v rodine troch Jozefov, tak už tretí deň si chodíme vzájomne gratulovať:)Nemám problém jesť zdravo, ale pravidelnosť u mňa zlyhala na plnej čiare !bic!
Nechcem manžela vyháňať z domu:), ale pravdou je, že keď je vo svete, som disciplinovanejšia… :) :)

vierka2621 Ahojte moji pisem,len take skarede hlasenie:(
11.3- 72,8kg
18.3- 73,1kg:( +0,3kg

No uz som povolila vahu a moja mierka “od oka” stoji za prd:-/
Asi si to oko vypichnem:-/:-/

No nic to,dnes som si na stôl znova polozila vahu a idem do marketu nakupit zeleninu a ovocie a idem uz vazne do boja:-w

povolila som a zladacila som sa a uz som sa pristihla,ze ohrnam nos nad cistou vodou-tak som si dnes rano napustila flasu s vodou a uz jedeeeem.
Startovaci gombik zapnuty a uz vas tu na buduci tyzden ohurim nejakym kileckom:-)
Teraz pijem zeleny cajik a peciem zakusky,lebo muz ma narodeniny:-) a tak sa to tu hemzi zakuskami,chlebickami,vinkom,pivkom,sampanskym a ja len pozeram a neochutnavam:-)
Zvladam to a verim,ze to zvladnem po cely vecer:-)

Drzte mi palce a dufam,ze sa na mna nezlostite,ze som to tak toho tyzdna pos…rala:-/
Mirobimbko-ja som rada,kazdej tvojej fotocke,len tak dalej:-)
Mna vcera moja teta nechcela pustit do bytu k sebe na navstevu,lebo ma od leta nevidela a nespoznala ma:-)
To bola ta naj.odmena za to cele usilie,ze sa pacimk:-)

EvaEva Mirobimbo: ja si myslím, že všetci, čo ťa sledujú a fandia ti (vrátane mňa) už berú akosi samozrejmé, že si absolútny preborník v chudnutí. A k tým fotečkám si dostal niekoľko obdivných a uznanlivých reakcií a my by sme sa len opakovali.
Ja sa chcem skôr pozastaviť pri tej predstave, ako naberáš maltu zo stoličky, keď to vedro je na zemi. Tak toto je už naozaj obdivuhodné. Kedysi by si sa na tú stoličku ani nepostavil, lebo by ťa neudržala. To sú úžasné pokroky a ja osobne sledujem tvoje pokroky s tým, že kam až človek dokáže prekonať samého seba. Obdivuhodné. Nech sa ti darí nie len v chudnutí.

kavka Mirobimbo: no ty si naozaj posledný o kom by som si myslela, že sa chceš predvádzať s:-) s:-) To veru nie. Ale zas na druhej strane, mal by si sa s čím, veď tvoj úspech je úžasný
Takže ak si cítil málo reakcií, tak asi len preto, že je teraz také obdobie, že všetci pracujeme ako včeličky a nie je toľko času písať. Ja v práci vôbec nestíham a doma odpadám do postele, aby som zas ráno po 4-tej vstávala.
A fotečky by som aj ja nejaké poslala, len musím získať nejaké také, kde som plnotučná, lebo som sa vtedy zásadne nefotila, no v práci na videu sa určite nejaké exluzívne zábery nájdu. Ak sa mi to podarí, tak sa ozvem s prosbou o pomoc pri vložení sem, lebo som úplný amatér. No bude to až niekedy po veľkonočných sviatkoch, keď sa vyhádžem z najväčšej roboty

ivaza mirobimbo: som presvedčená, že každý, kto sleduje Tvoje úspechy, Tvoje úsilie obdivuje a nemyslím, že by mal niekto pocit, že sa chceš predvádzať. Každý úspech niekoho, komu to ide, posúva nás ostatných dopredu. Preto sme radi, keď si prečítame úbytok na váhe u spoluchudnúcich, poteší nás každý príspevok, ktorý nám pomôže dostať sa zase o krok bližšie k cieľu.
Tvoje výsledky sú neuveriteľné, dokázal si zmeniť svoj životný štýl a čo obdivujem najviac, že si to dokázal bez počítania, váženia, za taký krátky čas a takto “poloverejne”. To nedokáže každý muž – priznať sa k svojim slabostiam. Ale je Vás tu niekoľko a dávate ženám iný pohľad na chudnutie.
Takže vďaka:).

Mirobimbo Ahojte, zas som sa vrátil z jednej dlhšej cesty, a priznám sa, že na posledné foto som čakal viac reakcií .
Reagovala Vierka, posielam veľkú pusinku , ale …
Možno ma niekto nechápe, alebo, … možno si niekto myslí, že sa chcem predvádzať, ale pravda je iba jediná: ja som metódou Mirka Veselého zhodil niekoľko desiatok kíl, mám úplne inú idenditu… a snažím sa aj ja niekomu pomôcť .
Poslal som už množstvo fotiek: čo jem, aj ako mi to ubúdalo… Podľa váhy to tak nevyzerá, ale už mám pás nižšie ako hrudník a nevidím si naň… Často spomínam na čas, keď som sem začiatkom jesene prišiel a nemohol som sa ohnúť zaviazať si topánky, ani veľa iných vecí .
Teraz stojím na stoličke a naberám si maltu z vedra, ktorý stojí na zemi…
A je mi smiešne, keď počúvam napríklad televízne relácie, ako napríklad dnes ráno, a jedna pani volala, že či je pravda, … niečo so splnom mesiaca … Ľudia radi veria takýmto čarodejníckym veciam: zázračným vodičkám, mastičkám, tabletkám, náplastiam, cvičeniam ….
Po mojej skúsenosti hovorím jedno: schudnúť sa dá iba jedným, jediným spôsobom: dlhodobo, najlepšie doživotne si kontrolovať stravu…
Žiadny iný spôsob neexistuje, a ak ho niekto nájde, dostane okamžite niekoľko nobeloých cien…
Dokonca aj ľudia, čo si dali operačne zmenšiť žalúdok, čo je akože jediný spôsob …, si ho potravou dokázali po čase roztiahnuť a boli tam, kde boli …
Toto píšem preto, že dnes som o chudnutí počul toľko nezmyslov, že somm musel niečo napísať …

barbara vierka2621:kdeže módne obchody, pracujeme v záhrade, behám s hrabľami a tak kilá traste sa.

renca6 vierka2621: ahoj, ani ja neviem ako odolám grilovačkám a tým ostatným veciam, ja to mám tiež strašne rada.
Dúfam, že ma to nepoloží, určite si dám ale pred tým hodne zeleninky a potom kúsok klobásky(ja mám radšej grilovanú párku).
Tak držím palce aby sme to nejako zvládli.

sanco:aj tebe gratulujem,ide ti to velmi pekne,aj na to že si sem tam niečo dáš, tak ti váha ide stále dole.
Máš môj obdiv, len tak dalej………..

vierka2621 Este,ze si tu aspon ty a Sanco,lebo mi je clivo…

Miro Vesely vierka2621: asi všetci šli na otvorenie tých módnych obchodov včera s:-) s:-)

vierka2621 Hallo tu je ale tichucko:-)
Kde ste vsetci?:(

H A L OOOO-asi vsetci vitate jar,ked je vonku tak krasne ani sa vam necudujem,ze nesedite v miestnosti pri PC,ale ved je piatok a hlasenia su kde Sanco?a iny….hallo….hallo….hallo….vy vsetci este asi spite(gap)(gap) alebo cumite na bednutv-)tv-)tv-)

Tak sa mi moji drzte a doschudnutia:-)

Skavka Ahojte dievčatá: chcela by som radu. Aký energetický príjem by mala mať žena, ktorá chce chudnúť, aby neprišla o mlieko, lebo kojí.

Vilma Vierka, asi tá nádcha dorazila aj k nám na dolniaky. Hlavu mi ide roztrhnúť a vidím dvojmo, takže viem ako sa cítiš. Malý po týždni v škôlke tiež začal sopliť. Keď to u nás drapne jedného, vystrieda sa to na celej rodine. Iba môj muž odoláva, ale ten spučí každý deň jeden cesnak. Idem si aj ja uvariť liter čaju a idem makať. Prajem skoré udzravenie.

lu.anna Vierka2621: perfektný prístup:):):)
…prajem krásny deň a užívajte si s malou slniečka /a nových riflí:):):)

vierka2621 ale zienky,uz som otvorila okna dokoran a ja dycham sviezi,jarny vzduch:-)

Nasavam pozitivnu energiu a rozhodla som sa,ze dnes neupratujem ale pôjdem s malou vonku na prechadzku:-)
Ukazem sa v novych rifliach a malej ten jarny vzduch len pomôze:-)
Kaslenm na poriadok-mala je prednejsia nez povysavany koberec:-)

olga vierka2621: Tak si sa tešila že príde jar a teraz takéto pohrebné reči. Neboj nič, choroba prejde a zasa bude dobre. Skoré uzdravenie Tebe aj celej rodinke. s8-) s8-)

Vikina Vierka moja, presne viem ako sa citis, ja tiez bojujem s nadchou. Chut sa mi pomalicky vracia, ale inak do vsetkeho sypem kari aby to bolo aspon o niecom. Momentalne moja strava pozostava z celozrnnych produktov, zeleniny, ovocia a obcas jogurt alebo kusok kuraciny, ked si pomyslim na tvaroh, cottage a pod., je mi zle. :-vrr
Moja, hlavne vela pi !glg!, ja citim, ze mi to velmi pomaha, za den vypijem aj 3 litre tepleho caju, doobeda cierny, aby som vladala fungovat v robote, poobede a vecer bylinkovy. Tekutiny su pri infekte asi to najdolezitejsie. Daj si C-cko so zinkom alebo teplu kuraciu polievocku, to ta postavi na nohy. Prajem skore uzdravenie!

PS: Chudnutie som teraz v case choroby “odstavila”, ale aj tak vaha dnes rano ukazala novy “rekord” (50,3 kg), tak aspon z niecoho sa mozem tesit.

vierka2621 Ahojte moji,ako sa mate?Ja som uplne hotova-som nachladena jak somar a uz taham nos po zemi tak mi z neho tece:(:(:(:(
Umrem,este dva dni soplenia a bolenia hrdla a sa dobrovolne odovzdavam na druhy svet:(:(:(

ZABITE MA NECH SA NETRAPIML:-O L:-OL:-O

Jooooj a tak neviem ani co varit,lebo nemam v ustach ziadnu chut a tak si neviem co uvarit,ked necitim chute:-/
Moji maju plny hrniec gulasu a tak si ja nieco dietne musim!-! Netusim co,ale nieco vymyslim a musim si dat dnes riadne caju,lebo som nepila uz dva dni,lebo som nebola doma atak som si nemohla dovolit chodit na wc po uradoch.
Boli sme prihlasit auto na policiu a tak som tam prebdela cely den a tak som nepila radsej ako zhanat po policii zachody:(

Dufam,ze aspon vy ste zdravi,lebo u nas to vsetko kycha a smrka-svokra,Lilka,manzel,ja tak tu mame lazaret a tak sa mi tu drzte a piste nieco pekne,nech sa tesim z vasich prispevkov!lala!

Nikto dnes nema hlasenia?Nech sa trosicku potesim vasimi vysledockami:-)

Drzte sa mi a doschudnutia:-)

vierka2621 Mirobimbo,ale no tak ved rande si dame za cisto kamaratskym ucelom:-)
Urcite si dame v lete stredko a keby nam to z nejakych dôvodov nevyslo,urcite ta chcem spoznat aj osobne,lebo ta mam velmi rada,ale neplas sa nechcem na teba nejako utocit:-/
Len tak poklabosit,vypit kavu a vinko a vsetko:-)
Samozrejme aj s nasimi polovickami:-)
A keby si ma stretol pred 20 rokmi tak to by sme si toho totiz moc nenarozpravali,mala som 3 roky,tak to by som sa hrala s tvojimi detmi:-)

A nefarbi sa,aj moj manzel ma vela sivych vlasov a ma len 31rokov a nefarbi sa:-)
Niet sa preco za to hambit,je to prirodzena farba a len hlupak sa tomu bude vysmievat:-)
Lepsie sive ako ziadne:-)

Rozka foto spravim a poslem,ale az na velku noc,ked sa trosku vystafirujem a este nieco schudnem,a potom ju poslem:-)
Dufam,ze viacerg poslu nejake velkonocne fotocky:-)

tak sa drzte a do schudnutia

Rozka vierka2621…super, bud rada, ze to ide dole….blahozelam
tento tyzden si mala rovnaky ubytok ako ja….
kedy hodis novu fotku?
mirobimbo….teda, klobuk dole, fakt… ty si jeden z tych ludi, ktori ma inspirovali k tomu, aby som sa aj ja pripojila k vam…a zacala spolu s vami….

Mirobimbo Vierka, takto, ako na fotočke by sa po pláži chodiť nedalo, lebo sa niekedy musím aj nadýchnuť . To bola iba hlúpa obrazová ukážka, ako sa dá vydýchnuť .
Vierka, rande už si asi nedáme …, možno stretnúť Ťa pred 20 rokmi . A aj to asi nie, lebo aj vtedy už som mal dve deti .
A keby si videla moje 3 strieborné vlasy deda vševeda, ani by Ťa to ani nelákalo .
Moja ma aj nahovára, vraj si ich mám ztmaviť, ale takto ďaleko som odmietol ísť… .
Ja to beriem tak, že ak mojou vôľou dokážem zhodiť fúrik slaniny, tak si môžem pyšne a hrdo vykračovať po ulici, a nech sa obzerá kto chce, ako chce… Ale aby sa niekto obzeral po mne, že som si z nejakej roztopaše prefarbil vlasy, to by som sa od hanby prepadol pod zem .
Proste, budem chudý a šedivý …, a tak to bude … .

vierka2621 Dakujem vam moji zlati,ze mi prajete aj tych 30 dkg:-)
Ved ideme dalej,nic sa nedeje ked sme toho tyzdna nezlomili rekord,bude nabuduce:-)

Luannka mne ta 70 tak lezie na nervy,ze ma trafi slak,som tak blizko a nic,nic,nic…No azda sa do velkej noci podari sa jej zbavit a prejst na krasnu 69.
Neboj aj tebe ta 90 rychlo odide,ved sa treba trosicku poparadit aj v 80:-)

Skavka Vierka, Katka: pripájam sa k ostatným a srdečne blahoželám k úbytkom. Držím palce do ďalšieho chudnutia.:-%

vierka2621 Jeeeeej Mirobimbo to mas tak velky hrudny kôs,alebo tak malinke brucho,ale vysledny efekt je celkom pekny,len tak nechod po plazi:-)
“Sfuknuty”alebo “nadychnuty” musis vyzerat bozsky no asi si fakt dame rande:-)

Vies jak niekedy volali chlapci k sebe domov pozriet zbierku motylov,alebo zbierku platni:nepozves ma k sebe obriet si tvoje brucho?
To by zaberalo, nie kocky?:-D
Odporucam este ,aby si si zobral priklad zo Sanca a fotil sa v spodaroch-bude to mat stavu:-)

Vikina Mirobimbo, musi to byt pre teba uzasny pocit, moct vtiahnut brucho tak, ze ma “duty” tvar (fakt ti teraz neviem, ci konkavny ci konvexny s;) s;) ). Kazdopadne blahozelam! :-% :-% :-%

Mirobimbo Ahojte, minule som sľúbil, že zas pošlem nejakú fotočku. Tak teraz manželka jednu odfotila, ale jej sa to vôbec nepáči, vraj je to nie pekné .
Ale mne sa to po tých desiatkach zhodených kg celkom páči . Ja sám najlepšie viem, čo ma toto stálo… Takto sa mi teraz dá stiahnuť brucho. Oni všetci už hovoria, že by som mal skončiť, ale stále mám vyše 90 kg, a podľa BMI by som mal ešte nejakých 10 kg zhodiť .
Je to zas fotené mobilom, lebo môj poriadny foták mi už deti asi vôbec nevrátia .
Ak sa niekto naľaká tých kostí: V normálnom postoji to vôbec takto nevyzerá . Je to úplne stiahnuté . A tie kosti sa už zmenšiť aj tak nedajú .

m http://data2.edisk.cz/stahni/11842/stia … .02kB.html m

Katka ivaza: ďakujem, veľmi ma tie pochvalné odkazy povzbudzujú, aj Ty sa drž a v lete – to bude paráda s:-) s:-)

Vilma Vierka teš sa, veď to išlo smerom nadol. aj keď len o pár čiaročiek. Neboj, na budúci týždeň to bude lepšie.

ivaza vierka: akože výsledok takmer nemenný? A čo tie rifle??? Veď si už na sebe urobila kus roboty. Každý mínus je dobrý.:-%

Katka: gratulujem aj Tebe.:-%

Mirobimbo Vierka, ak môžem, dám Ti radu . Zob, zob nerob! .
Zob, zob sa veľmi ťažko kontroluje… Ak by sa Ti podarilo toto:1000 kJ, 3 hodiny prestávka … A toto zopakovať 5x za deň… . A v tej prestávke glg, glg vodičky na zaplnenie bruška .
Ja viem, že zob, zob je veľmi lákavé, ale pre más nie veľmi dobré .

cindi katka: gratulujem k vysledku, ved to je skvele:-% aj Tebe pekny tyzden.

Katka ahojte všetci chudnúci: Ja mám vážiaci deň v sobotu a je to na moju veľkú radosť -0,8kg, t.j. aktuálna váha 77,5kg. tak sa teším, že to stále ide. Vierka gratulujem k úbytku, aj keď menšiemu, ale predsa úbytok. Želám všetkým pekný deň

lu.anna Vierka2621: je to super:D:D:D, pomaly, ale predsa:):):)
…ako sa teba drží tá 70, mňa sa nechce pustiť 90:)
Váženie mám zajtra, ale dnes som skúšala a výsledok nulový :-/…zajtra hlásenie podám…?

vierka2621 Takze ahojte dnes to moje hlasenie:Dnes to neberme ako hlasenie,lebo vysledok je takmer nemenny,ale aby nebolo,ze som tyzden vynechala:-)

5.3- 73,1kg
12.3-72,9kg:-)

Viem,kde to bolo toho tyzdna zle:nepravidelnost,zob…zob…zob…zob….a sme na 0,3kg-
Ale uz budem poslusna:-)
Slubujem:-)

Majte sa moji zlati:-)

matus dik dik skusim to ..chcel som palacinkami oslavit -10kg….

barbara mirobimbo: asi si sa narovnal, však tá váha človeka ťaží a chrbtica chuderka trpí.

Rozka dnes som aj ja robila palacinky…,zhoda okolnosti…..a neboli kaloricke….zjedla som dve a mala som az, az….
mirobimbo…zabudol si na teflonovu panvicu?tam nemusis dat ani stipku oleja a ide to…..je to lepsie ako tie hnusne olejom presiaknute “palacinky” skus, uvidis, ze to ide….mlieko, celozrna muka, bielok, stipka soli, troska cukru a vela skorice…..ja som do toho dala este aj prasok do pernika a vysledok bol fantasticky….na to som si dala hrusku a ani som nezbadala, ze som nejedla 4 hodiny…az manzel ma upozornil….

Mirobimbo Barbara, na dverách do komory si celá rodina celé roky robíme presne podľa kolmice čiarky na výšku. Medzi ránom a večerom som veľké rozdiely vo výške nezaznamenal, ale teraz po chudnutí je jednoznačne ráno aj večer moja výška väčšia o 1 až 2 cm. Možno som sa narovnal, neviem … .
Rozdiel je u mňa medzi ránom a večerom v páse a váhe, tam je to aj 4 cm a 3 kg. Pripisujem to vode… , neviem …

Matúš, nechcem sa Ti do toho starať, ale pokiaľ viem, palacinky sa bežne robia na oleji. A v tom prípade mne sa zdá úplne nedôležité, či sú robené z normálnej múky alebo nejakej spaldovej. Neviem, aká to je, ale z energetického hľadiska na chudnutie sa mi to v tomto prípade zdá celkom zanedbateľné…

Vilma matus skús pozrieť v sekcii “Čo jesť”, tam sú celozrnné palacinky so zeleninou od Vikiny. Ale to sú naslano. Sladké palacinky sa s chudnutím príliš nekamarátia, aj keď budú z celozrnnej múky. Ono celozrnná múka má rovnakú kalorickú hodnotu ako biela, len obsahuje viac vitamínov a minerálov a vlákniny, čiže je zdravšia.

matus halo viete ma niekto nasmerovat na nejak yrecept na palcinky zo spaldovej muky…je to v poho? nieje t okaloricke..? diiik

anna Miro Veselý, barbara: ráno je človek nielen vyšší, ale aj chudší, aspoň o pol kila dúfam, že ma moja váha tiež neklame, radšej ju ani nebudem preverovať, takých 5 kíl navyše by som asi psychicky nezvládla

Mirko: nekomplexuj sa z toho že si trpaslík, veď si taký povyrastenejší trpaslík

Miro Vesely barbara: viem s:-) s:-)

barbara Miro Veselý: …a či vieš,že ráno je človek vyšší možno i o dva centimetre ako večer?

Miro Vesely Mirobimbo: presne tak, ja som stál na jednej dvestokorunovej, ktorá mi pridávala plných 5 kíl. Teraz si predstavte, že takú váhu má 16 ročná baba, ktorá si takto sama stanoví nadváhu a pustí sa do hladovky… grrrr

Ja som bol minule u lekárky merať si všetko a celkom sa teším, moja váha ukazuje korektné čísla s:-) s:-) ale zas som zistil, že nemám 192 centi ale len 190,5 takže som vlastne trpaslík. idem sa zakomplexovať.

Mirobimbo Ešte niečo som chcel napísať, lebo by sa to mohlo stať aj mne. Minule bol u mňa kamarát, ktorého som tiež aspoň čiastočne naočkoval nasím chudnutím. Niečo z nášho stravovania začal dodržiavať a s celkom dobrým výsledkom… . A vravel mi, že začal na váhe 110 kg, podarilo sa mu zhodiť 10 kg na 100 a potom si kúpil takú novú modernú digitálnu váhu a ukázala mu znova 110 kg. Že neveril vlastným očiam, tak začal obe tie váhy preverovať a zistil, že tá stará váha skutočne ukazuje neuveriteľných 10 kg menej . Takže vlastne pôvodne nemal 110 kg ale 120. Riadne krútil nosom, že po 10 zhodených kg je tam, kde začal .
A ja som za celú dobu chudnutia stál iba na jedinej váhe: tiež takej starej u rodičov. Takže vlastne, ak takéto váhy môžu mať odchýlku až 10 kg (dúfam, že obidvoma smermi ) , tak ja by som teraz v skutočnosti mohol mať približne od 83 do 103 kg . Už som písal, že ľudia mi teraz odhadujú tak 80-85, tak dúfam, že keď sa niekedy postavím na nejakú presnú váhu, tak že to bude radšej niekde nižšie ako vyššie .

Mirobimbo Misokolo, to záleží od obdobia . A práve teraz je obdobie, keď je mi to úsmevné . Ináč z bratom sme sa aj voľakedy podobali, len ja som potom veľmi stučnel… Napríklad, keď som si ako 15 ročný robil prvý vodičský na malú motorku, tak som nemal fotku a tak som im dal fotku môjho 12 ročného brata. Potom o 3 roky neskôr mi do toho starého modrého rozkladacieho vodičského dali iba razítko na auto. A tento vodičský som nosil asi 20 rokov, kým mi ho jeden policajt na ceste nezobral, vraj vyzerá strašne .
Na tom mojom vodičskom sa všetci zabávali: Predstavte si 35 ročného chlapa, čo tam má fotku 12 ročného brata .
No, a teraz po rokoch sa podobáme zas .

misokolo Mirobimbo, paci sa mi posun v Tvojom mysleni, ked si najskor bol velmi nastvany, ked si Ta niekto s bratom pomylil a teraz si to uzivas . Tak sa mi to paci. Ved Ty si jeden z tych, preco ludia po navsteve tejto stranky zacali nad sebou rozmyslat a mnohi z nich nielen rozmyslaju, ale aj konaju s;) s;) !
No a co sa tyka mna, nasledujucich 9 dni bude, pokial ide o stravu, velmi narocnych, nakolko idem na dva na seba nadvazujuce vylety (aby ste zavideli, tak napisem aj kam s;) s;) ) na Novy Zeland a do Melbourne (vratane buducotyzdnovej formule 1), no a co bude s jedlom, jeho kvalitou a casovanostou, tak to si ani netrufam predpovedat . A o pravidelnom cviceni rovno radsej pomlcim….

Mirobimbo Ahojte, zas som si našiel niečo času počítať a niečo napísať… Ako prvé by som sa chcel pochváliť . Včera bol sviatok MDŽ a manželka pribehla domov, a že mi niečo doniesla… My tie sviatky máme trochu obrátené .
Strašne sa usmievala a vytiahla z tašky moju najoblúbenejšiu dobrotu. Neviem, či ma chcela skúšať, alebo to myslela naozaj, ale boli tam 3 kusy ruskej zmrzliny . Vraj pre mňa, ju a dcéru Mirku. Aj ja som sa v prvom momente veľmi potešil, ale okamžite som si uvedomil, že toto nesmiem. Ten “zlý” v hlave mi povedal: jeden kúsok môžeš! Ale naštastie sa ozval ten múdrejší “dobrý” a povedal mi: Ak s tým raz začneš, tak už neprestaneš!!! Poslúchol som ho a dal si šošovicovú polievku .

Toto bola ako že sranda, ale pritom je to úplná pravda . Len tak orientačne som sa pozrel na energetickú hodnotu: bolo tam 500 kJ na 100 g. To znamená, že tá jedna celá zmzlina má vyše 1000 kJ, to je jedna z piatich denných dávok. Cukor z tej zmzliny by mi zvýšil hladinu cukru v krvi, inzulín by časť premenil na tuk, znížil by celkovú hladinu cukru v krvi pod pôvodnú úroveň a dostal by som hlad … Zjedol by som ešte niečo viac a znova by som sa dostal do začarovaného kruhu.
A chválim sa tým, že tomuto som zas odolal .

Som niekde nad hladinou 90 kg. Takto pred rokom som bol niekde pod 150 kg. Už ma definitívne naspoznávajú ani susedia v bytovke. Ak niekomu poviem “ahoj” alebo “dobrý deň” , tak sa na mňa dívajú ako na …
A začal som si to užívať. Včera mi spolužiak povedal: Ahoj Paľo (môj mladší brat) . Úžasný pocit . Po krátkom rozhovore sa ma spýtal, ako som to urobil a ja som z nákupnej tašky vytiahol takú veľkú mrkvu. A začali sme sa smiať … .
Tak na dnes toľko, zajtra ma zas čaká ťažký deň .

matus anna diiiiiiiik

anna renca6: ahoj dobre že si sa ozvala neviem, môže to byť kvôli výpadku cvičenia ako hovoríš, s vyššou telesnou aktivitou stúpa aj celkový metabolizmus a lepšie sa vtedy chudne a ak telo už bolo na cvičenie zvyknuté tak teraz mu to chýba, alebo možno ti narástla svalová hmota z cvičenia, preto to kilo navyše, ale môže to byť aj iná príčina, stravu a pitný režim asi dodržiavaš… ja tiež som dnes odvážila viac ako by som chcela, ale ja viem aj prečo je to tak musím sa umravniť, posledné dni som akási unavená a tú únavu som zajedala viac ako som mala stále treba byť v strehu veľmi veľmi ľahko ručička váhy vybehne hore no nevadí, náladu nám to nepokazí, držím ti palce nech sa ti darí a drž aj ty mne

mada renca6:Prijemny trening a nech sa dari

renca6 mada.Ahoj. Aj ja som cvičila 30 min. teda aj budem cvičiť,ale na posledy som to zdvihla na 40 min. A ked už som sa do toho dostala, tak sa mi pokazil orbitrek.
Podla mna to stačí, ja aj tak dlhšie nevydržím.
Váha šla dolu ale prestala som a vrátila sa spet.

Dúfam, že už dnes budem môcť začať ak mi ho opravý chlap.
Držím ti palce…

mada renca6: ahoj! nahodou som nasla Tvoj prispevok a zaujimalo by ma, ako casto a ako dlho ides na orbitreku? ja chudnem “pomerne” kratko a tiez som pouzivala aj orbitrek. teraz som mala mes pauzu, kvoli chorobe. tak zasa zacinam. ja som chodila po 20-30 min denne okrem so a ne, vysledky som sice po mesiaci velke nezaznamenala (nebola som disciplinovasna v stzrave), napriek tomu som sa lepsie citila. znamy sa mi vsak vysmial, ze co to je 30 min …(?)

renca6 Anna:Ahoj. Tak aj ja sa ohlasujem po dlhej chvíle. Ja som na stránke každý den, ale nemám sa s čím pochváliť. Neviem prečo ale váha mi stále stojí. Už som mala aj66,7 a znova sa vrátila na 67,7.
Neviem kde robím chybu, ale asi v tom, že som prestala cvičiť na orbitreku.
Nie schválne ale preto, že sa mi pokazil…
Musím manžela dneska nahnať nech mi to konečne opraví.
Tiež ho seklo v krížoch tak sa nemohol hýbať,ale už je v poriadku, tak dnes to musí opraviť.

A možno že váha stojí aj kvôli tomu, že telo potrebuje pauzu.Ved už som dohromady zhodila 26,9 kg od svojho chudnutia, ked som začínala.

No nevzdávam to a dúfam, že sa budem mať aj ja čím pochváliť.

Všetci ste úžasný a tie vaše úbytky váhy ma držia pri zdravej straveVšetkým držím palce.Nebudem vás menovať všetkých. Len tak dalej……….

vierka2621 Muska,ajama,jeny2,brona,chrystal,marko….hallo kde ste?
beeee beeee beeee beeee beeee beeee beeee beeee

anna matus: ahoj, áno zelenina obsahuje dosť vlákniny. Je fajn že nerobíš paniku s prírastku 0,4 kg môže to byť rôzna príčina, aj zadržaná voda, záleží či si si vedomý nejakého vážnejšieho dôvodu prečo je to tak, ak áno, môžeš to napraviť, ak nie, tak dodržuj všetko čo treba a počkaj o týždeň čo povie váha, sme len ľudia niekedy aj zlyháme a naše telo tiež má svoje dni a urobí si po svojom čo chce tak len pekne vydrž a bude zasa všetko o.k.

matus caute , ked si uz vyzvala jeny2 tak sa nenapadne pridam…dnes som sa po tyzdni vazil a isiel som o 0,4 kg hore. nic moc ale panika ziadna od 8.1. 2007 som schudol 8.5 kg tak dufam ze tendencia pojde na dol…a cital som podobne postupy aj u inych…inac tesim sa z fora, vzdy ma to nakopne. ked jem vela zeleniny je v nej dost vlakniny? alebo odkial? drz te sa

anna Jeny2: čítam toto fórum a uvažujem kto sa nám už dlho neozval so správou ako sa mu darí a veru ty patríš medzi nich. Tak čo, nepodáš krátky report ? Si v poriadku? Čo nového u teba ? Všetko je OK ?

vierka2621 Noooo,Mirobimbko vidis,ze aky ame mi tu cenni a mili ako mi ti tu moralne pomahame a sme s tebou v dobrom aj v zlom:-)
Ale moj Mirobimbko nemysli,ze zadarmo!bic!Prideme ti skolaudovat domcek a potom urobime gulas party!-!
Aj Sanca sme pochvalili a uz sme pozvany na chalupu a tak niesi vynimka-prideme vyzrat aj teba:-D

Na fotku som zvedava a velmi sa na nu tesim,ale s tym tvojim menom musime nieco spravit-nemôzes sa volat bimbo,ked niesi bimbo:-/
To ako keby ja som mala meno,ze VierkaSchifer:-D

Navrhujem mirkomravcek,ved tvoja vaha je fantasticka a tak sa kludne môzes volat mravcek:-)

Drz sa mirobimko a prekypuj aj nadalej skvelou naladou,ide jar a tak to vsetci nejako viac citime:-)

Mirobimbo Dievčence, na tieto reakcie Vám môžem napísať toľko, že komunitu lepších ľudí ako ste Vy, som ešte nepoznal… .
A na mňa toto tu pôsobí tak, že ak som tu, tak moja (naša) vec mi ide omnoho lepšie, ako keď tu z nejakého dôvodu nie som … . Som si plne vedomý, že bez tejto komunity, by bolo chudnutie oveľa horšie, ťažšie, a možno aj nemožné … .

Kavka, energiu čerpáme vzájomne, toto nikdy nie je jednostranné .

Anna, Tebe je už ťažko aj napísať niečo pekné, čo si ešte nepočula .

Vierka, naše slniečko, s tou bábikou ma to mrzí, máš ešte dosť času, aby si si všetky sny v tomto smere splnila … .

Slavka, práve tá pozitívna energia na tomto webe nás všetkých ženie vpred

Evina, “TREBA ZHODIŤ” , áno, a potom si budeš vykračovať ako princezná . Je to neuveriteľný pocit dostávať sa na normálnu váhu. V úplne všetkých smeroch … .

Vilma, že som si Ťa pomýlil s Vikinou prosím prepáč, už sa to nestane .

Mamca, optimizmus tu potrebujeme všetci, čím ďalej, tým viac si to uvedomujem, aj keď práve ja by som v tomto smere mal byť ticho, lebo práve toto je môj veľký problém … . Ale to nie je problém týchto stránok … .

A teraz niečo ja: . Manželka mi znova dnes nakúpila pekné nové tričká, stále mi teraz niečo kupuje na oblečenie, lebo všetky moje staré veci sú mi veľké, tak asi znova pošlem nejakú novú fotočku . Možno zas niekoho poteším .

Ahojte

Vikina Vierka, blahozelam k ubytku! Konecne sa to pohlo!

Mirobimbo, dakujem za tvoje riadky, sala z nich dobra nalada a tej nikdy nie je dost!

cindi Vierka: super, ze si sa konecne pohla tym spravnym smerom !lala! A to babo je len v Bozich rukach. Uvidis, ze pride, ked to budes najmenej cakat a nebudes na to mysliet. Drzim palce!

Mirobimbo: naozaj z Tvojho prispevku sala optimizmus a pohoda. Po vikende som hned nacerpala dobru naladu po precitani Tvojich riadkov

Evina: si na spravnom mieste, ba priam na tom najspravnejsom. Tu sa docitas a dozvies vsetko, co by si mala vediet, aby si zacala chudnut a pritom Ti nic nechybalo. Takze uz sa tesime na Tvoje hlasenia

Sanc0 verka2621: Vierka blahozelam :-% :-% :-%. Po obdobi stagnacie si sa pohla takze snad si ten klin (ktorym si bola zabrzdena) uz vyrazila a uz sa to bude stale hybat tym spravnym smerom. Drz sa.
Ahoj

mamca Mirobimbo vdaka za pohodovy prispevok:-E, takyto optimizmus potrebujeme vsetci, tak som aj ja trochu z neho nasala:).

Vierka :-%, som rada ze sa ti vaha pohla, viem ako je to deprimujuce, ked vaha stoji a stoji.

Evina, citaj, stravuj sa podla toho a pis :-E – ako sa ti dari, o svojich pocitoch, skusenostiach,… Urcite to pojde. Si este mlada a dcerky ta potrebuju zravu. Tvoja buducnost je na tvojom tanieri. Velmi dobre, ze si nasadla do tohto vlaku. Je tu tolko zlatych ludi, ktori povzbudia, poradia, potesia .

barbara Evina: podržíme.
Len čo sa pustíš čítať články a začneš sa radami držať, váha pôjde dolu. Lem čo pôjde váha dolu, získaš týmto stravovaním energiu a lepšie budeš riešiť problémy. Energiu preto, lebo vymeníš mastné, sladké a vyprážané za potraviny plné vitamínov a minerálnych látok.Pozri si i Časté otázky.Čítaj a píš, na ďalšie otázky o stravovaní ti tu radi odpovedia.

lu.anna vierka2621: do toho!!! Opäť sa ti darí!!!
Tuším tu na všetkých na fóre ide JAR:):):):):)

ivaza evina: vitaj medzi nami. Uvidíš, že tu načerpáš tú energiu, ktorú práve teraz potrebuješ. Nemáš to jednoduché. Ale máš vôľu to zmeniť a určite sa Ti to podarí. Prajem Ti najmä skoré uzdravenie:).

matus hura dobre nalada na forume…to je dobre…..v utorok sa vazim takze trema stupa….moj ciel sa blizi..pozdravujem vsetkych……

Vilma evina vitaj. Máš toho v tom tvojom batôžku nadelené. Keď som čítala tvoje riadky, potvrdilo sa mi, že keď sa začne na človeka sypať, tak sa zosype úplne všetko. Dôležité je, aby si sa s tým vysporiadala vnútorne, potom aj zdravotné problémy ustúpia. Najdôležitejšia je vnútorná pohoda, potom ide všetko ľahšie, aj to chudnutie. Čo sa toho týka, tu si na dobrej adrese. Keď si všetko preštuduješ, určite sa ti to podarí. Držím ti palce.

vierka2621 Evina vitaj a som rada,ze si medzi nami a chces zmenit svoj zivotny styl:-)
Som presvedcena,ze to zvladnes a tak si pekne vsetko precitaj od hora dole a zacnes novy zivot:-)
So vsetkym ti radi pomôzeme a poradime:-)

Tak sad drz a pravidelne hlas,ako ti to krasne ide dole:-)

Vilma Mirobimbo, som rada, že depka prešla. Hneď zrána si ma trošku rozveselil, takže ti odpúšťam, že si si ma pomýlil s Vikinou:).

evina pekný deň prajem všetkým …dlhšie Vás chodím čítať, ale odvahu napísať som nabrala až dnes..nikdy som nebola štíhla, ale ani som netrpela nadváhou.. aj po dvoch pôrodoch sa mi podarilo ako tak zhodiť.. potom však sa mi zmenil život…problémy, rozvod a znovu som začala priberať..tak ako sa zvyšoval počet starostí, tak úmerne k tomu som aj priberala. V septembri minulého roku som mala úraz. Operovali mi koleno, operácia dopadla vynikajúco, len sa to neskorej skomplikovalo, takže som dlho nechodila – tým pádom som sa nepohybovala a kilá pribúdali a pribúdali, žiaden pohyb, depresia, prejedanie… a zrazu som si uvedomila, že pri výške 160, mám 75 kg..najhoršie však prišlo, že zrazu som začala mať problémy s vysokým tlakom a búšením srdca.. mám 34 rokov a tlak 160/108… som si uvedomila, že s tým treba niečo robiť..TREBA ZHODIŤ..mám dve krásne dcérky a starám sa o ne sama, takže MUSÍM byť zdravá.. keďže som dlhodobe PN a nakoľko som mala pracovnú zmluvu na dobu určitú, tak mi samozrejme dali výpoveď… všetko sa to akosi nahromadilo a človek hľadá pomoc a podporu rôznym spôsobom, preto som sa rozhodla napísať a takto troška sa “odľahčiť” od “kíl v mojej duši” a nájsť nejaké spriaznené duše, ktoré by mi poradili a podržali ma… ďakujem

Vilma Vierka tak sa to pohlo, teším sa s tebou. A to bábo príde, neboj – si ešte mladučká, máš more času. Minimálne do 39/vtedy som tretíkrát rodila ja/:).

Skavka vierka2621: srdečne blahoželám -% . Dnes je tu výnimočne extra silná pozitívna energia. Myslím, že to začal Mirobimbo.

Mirobimbo a všetci ostatní: ďakujem

vierka2621 Ahojte moji chudnuci kamosi,v prvej radeblahozelam kavke aj ostatnym spolubojovnikom k ich uspechom:-)
Kazdy gram dole je uspechom a tak vam k nim blahozelam:-)

Mirobimbo tvoj prispevok ma tak potesil,ze som chytila novu naladu na dnesny den,teraz si ten stary,zlaty Mirobimbko,ktoreho mam tak velmi rada:-)
Som rada,ze si fit a ze uz nefrfles,ale ziaris dobrom naladou:-)

Moje hlasenie nieje nic moc,ale aj to ma potesilo:-)
Ze sa to uz konecne pohlo a uz to nepustim,ale budem to poriadne hnat dole:-)

23.2-73,6kg
4.3- 73,0kg:-)!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!

-0,6kg je to co mi dnes uzasne dvihlo naladu a tak som sa pozitivne naladila a uz idem jak motorova mys:-)
Ozaj,dnes rano som zistila,ze maminou2x nebudem,snad na druhy mesiac,nechavam tomu volny pribeh a neupinam sa na to a naplno sa budem venovat chudnutiu:-)

Drzte sa moji a doschudnutia:-)

anna Mirobimbo: pridávam sa kavke, priam sa na nás usmievaš cez obrazovku PC a tvoja pohoda prešla až k nám, tak to je dobre, po mrakoch vždy vyjde slniečko, zvyčajne to tak býva, drž sa

kavka Tak toto je ten Mirobimbo, na ktorého som sa tešila Ide z tvojich písmenok dobrá nálada, optimizmus a kopec energie, ktorú tu všetci potrebujeme. Mám naozaj radosť, že si tu a s takou dobrou náladou
Dúfam, že ešte z teba načerpám (som egoista s:-) s:-) ) ešte kopec energie, ktorú som si i z tvojich riadkov brala hlavne v prvých týždňoch môjho nového začiatku, za čo som ti stále veľmi veľmi vďačná

Mirobimbo Slnečnica, podarí sa Ti to, určite . Keď človek niečo veľmi chce, tak sa mu to aj podarí . A úplne chápem, že Ťa muž ľúbil aj s nejakými kilami naviac, lebo aj u nás to tak bolo… Na druhú stranu vidím, ako sa tomu partnerovi páči, keď tie nadbytočné kilá nie sú . A na 30. výročie a stužkovú to už bude dobre . Ja som sa na synovej stužkovej tak hanbil… . Chodil na tú istú školu, ako my, takže som samozrejme poznal všetkých tých profesorov… On tam vlastne chodil 2 krát. Raz v maminkinom brušku a druhý raz sám… Len tí profesori už nemohli spoznať mňa … Manželku samozrejme hej, vyzerali sme ako panna a netvor . A na jeho promóciách minulý rok to isté… Bol som určite najtučnejší rodič tam… Vtedy bolo v Brne extrémne teplo, zaparili sa mi stehná, nemohol som kráčať, lialo so mňa ako z krhli…, bože to bolo obdobie…

Dúfam, že moje pravidelne sa opakujúce depresívne obdobie je za mnou. Už sa cítim omnoho lepšie . Našiel som perfektného murára, takého 50 ročného cigánika s veľkým bruchom, robí ako drak, s dcérkou mu chodíme pomáhať. Z tej hroznej roboty na tie káble už odišla a pripravuje sa na prímačky. Dúfam, že tento rok jej to už vyjde… Chodíme teraz stále spolu, ona mi vždy šoféruje, spravila si vodičský a ja chcem, aby prešla čím viac kilometrov, aby si zvykla… . Tá niekoľkomesačná robota jej veľmi pomohla, myslím povahovo. Začala si prácu viac vážiť, a je oveľa milšia.
Včera sme sa zo stavby vracali domov a odviezla nás na pizzu. Bola tam taká čiašnička, čo mala vytrhané obočie a nejakou fixkou tam mala nakreslené také centimeter hrubé čiary. Vyzerala presne ako ten hlúpy policajt z policajnej akadémie . Sme sa stavili, či jej to poviem, a keď som jej to povedal, smiali sme sa, až sme sa za bruchá chytali… . A tá čiašnička sa potom smiala s nami .
No, už len dúfam, že ma dobrá nálada zas nejaký čas neopustí … Malta a cement mi znova narobili diery do brušiek na prstoch, tak sa mi aj zle píše, je 4 hodiny ráno, dobieham zameškanú moju robotu, počúvam pesničky, usmievam sa a je mi fajn .

Slnecnica Mirobimbo samozrejme aj tebe gratulujem k zhodenému kilogramu,ale vlastne k tým všetkým, ktoré už nemáš. Dokázal si že si už “za vodou”,manželka má znovu pri sebe človeka, akého ťa poznala na strednej škole.:-% :-% :-%Takáto pozitívna premena dlhoročným vzťahom len prospieva.

Aj môj manžel je môj spolužiak zo strednej a tento rok to bude už 30 rokov čo sme spolu. Aj keď mi vždy hovorí, že ma má rád aj s kilami naviac,mne tie kilá vždy vadili a hanbím sa stretnúť bývalých spolužiakov, ktorí ma poznali ako 60 kg a do 30 rokov aj s + – 15 kg udržaných. Potom to už išlo väčšinou len hore. Potešilo by ma do leta schudnúť aspoň 20kg a dať si k 30. výročiu sobáša krajšiu váhu akú mám teraz:-/,viem že je to len na mne či to tentokrát dokážem. No a samozrejme aj tá stužková našej dcéry kde už nechcem byť obézna.

Slnecnica Kiwi,pripájam sa ku gratulantom.:-% :-% :-%Ide ti to skvele. Si lepšia ako ja za 35 dní si schudla 12,7kg. Ja za 30dní 8,8kg. Mám ešte rezervy ktoré si nechávam na obdobie, keď už váha nepôjde dole tak ľahko ako teraz.Potraviny vážim len občas, nezapisujem čo som zjedla,občas chodím na obedy aj v práci, ak ako tak “spĺňajú” kritéria zdravého chudnutia.BTS zatiaľ len odhadom kontrolujem. Asi 3krát som to dala do kalkulačky a bola som na tom celkom dobre.Je to preto, že to časovo nestíham. Domov ale kupujem len zdravé potraviny, dodržiavam 5 krát denne jedlo aj pitný režim. Som rada keď sa dostanem každý deň na net aspoň na chvíľu a pozitívne sa naladím na ďalší deň.A zatiaľ som sa neprinútila ani cvičiť,ale nachodím sa cez deň teda dosť veľa,takže pohyb mi nechýba.A nechýbajú mi ani sladkosti, bez ktorých som predtým nebola ani 1 deň.To som sa len tak potrebovala niekde “vyrozprávať”. Som ale so sebou spokojná ,veď bez hladu a trápenia,vďaka vašej podpore som dokázala začať chudnúť a nevzdala to po 2 týždňoch ako vždy predtým a okolie si to už tiež všimlo, lebo od začiatku januára je to už asi 12kg.Tie 3kg som schudla v januári ešte predtým než som našla túto stránku. Bolo to zo zúfalstva pri pohľade na váhu po sviatkoch.x-)

Mirobimbo Dievčence, ďakujem za podporu, už sa aj moje veci začínajú zase usporiadávať, tak dúfam, že už zas bude lepšie .

Anna: to iba jedno kilo dole ma v tejto dobe skutočne až tak nemrzí , len som to tak spomenul, ale vnútorne si hovorím: Aj tak je to najmenej za posledných 20 rokov a stále to klesá … Termín na optimálnu váhu som mal stále do leta, a to aj spravím, dodržím a stihnem …

Teraz mám 95 kg a ľudia mi odhadujú 80-85 kg. Možno je to nejaký ich podvedomý klam, keď boli zvyknutí na mojich 130-150 kg, ale to mi dosť jedno… A rozmýšlal som aj nad tým, prečo mi posledne nesedel pás a váha. Možno je to tým, že som sa teraz začal oveľa viac pohybovať a zlepšili sa mi svaly. A keďže svaly sú ťažšie ako tuk, tak tým by sa možno dala vysvetliť tá nezrovnalosť, že pás mi klesol viac ako váha. A možno sa mýlim, len tak rozmýšľam…

Ešte napíšem takú maličkú drobnosť: Už som tu viac krát písal, že manželku mám (24 rokov) spolužiačku so strednej školy. A minule mi vravela, že jeden náš ďalší spolužiak jej nedávno vravel, že keď ma minule videl v rifliach, tričku a bunde, tak jej povedal: Ten Tvoj Miro vyzerá ako niekedy v škole…
Taká bola rada, keď mi to hovorila …
Objala ma a ja viem, že práve takéto veci sú pre mňa to najdôležitešie, prečo sa k tej hnusnej váhe už nikdy nevrátim .

lusika23 Kiwi : blahozelam, ide Ti to perfektne :-% – az sa mi to nechce zdat – ale neboj to je len ” slepa zavist” – ale nie ja to kazdemu prajem ked to jede dolu.
Drzim palce Pa Pa !lala! !lala! !lala!

ivaza kiwi, kačora: ste perfektné, máte zaradenú poriadnu rýchlosť. Držte sa aj naďalej!lala!!lala!.

Vikina Kiwi, blahozelam, ide ti to vyborne! :-% :-% :-%

Kiwi Dobre ranko prajem vsetkym, dnes je moj vaziaci den, tak podavam hlasenie:

26.01. 108
02.02. 103
09.02. 100,90
16.02. 98,95
23.02. 97,60
02.03. 95,30

Mam pre vas este jeden recept, ked si chcete nejake kJ usporit:
2 velke karelaby
3 velke zemiaky
trochu oleja
zeleninovy vyvar, alebo vegeta

Yeleninu ocistit a pokrajat na male kusky, uvarit v 0,5l vody, pridat vegetu a olej. Ked je zelenina uvarena tak ju treba rozmixovat a zjest, najlepsie s krabami.

1 porcia ma asi 9kcal.

ivaza vierka: držím palce, aby Ti to vyšlo.beeee

Vikina Vierka moja, velmi ti drzim palce, aby to s tym babatkom vyslo! :-w :-w :-w

Vikina Mirobimbo, predovsetkym gratulujem k zhodenemu kilu!
Daj na Vilmu, pockaj so surovymi paradajkami do leta, inak si pokazis prvy zazitok. Alebo si kup tzv. koktailove malicke paradajky, tie chutia prijemne sladko a su vonavejsie nez obycajne. A aby som ta este viac motivovala k jedeniu paradajkovych vyrobkov – uz davnejsie je zname, ze lykopen, ktory je obsiahnuty v paradajkach ma vyborne ucinky na muzske zdravie, predchadza ochreniam prostaty. Lykopen sa najlepsie vyuzije z varenych paradajok, takze obcas si dat kecup ci paradajkovu omacku resp. polievku je celkom dobry napad.

anna Mirobimbo: to zhodené kilo s ktorým nie si veľmi spokojný je výborný výsledok, možno aj dobre ak trochu spomalíš, už máš za sebou kusisko práce . Šalát od EvyEvy určite bude dobrý, tiež ich nezalievam množstvom nálevov ale takto ochucujem a v zime uprednostňujem zeleninu na teplý spôsob, je príjemnejšia na žalúdok . Drž sa krásne a píš

Mirobimbo EvaEva, za radu so šalátom ďakujem, určite vyskúšam, budem musieť na zelenine pridať a tak je v tomto málozeninovom čase každá rada dobrá .

Vierka, ak Ti to s tou bábikou vyjde, tak gratulujem . V tomto sa vôbec nevyznám, ale myslím, že aj počas tehotenstva sa dá stravovať racionálne a zdravo. Určite Ti tu aj v tejto veci nejaké kolegine poradia a pomôžu . Ale na strave v tomto období zrejme budeš musieť pridať, neviem o koľko, možno aj o dosť …
V každom prípade: držím palce .

lu.anna Vierka2621: dúfam, že sa stane tak, ako si želáš:-) s:-) s:-) s:-) s:-)
To bude paradox: väčšina bude informovať o tom, koľko schudli a ty s hrdosťou, koľko si pribrala:):):)
Tak pekne odpočívaj(gap)

lu.anna EvaEva: niečo podobné som robila včera synovi a neveste.
Cesnak som najemno nasekala, pridala olivový olej a dijónsku horčicu /to je nápad z tohoto webu/ balzamicový ocot, trocha vody. Nedala som vegetu, ale ochutenú bylinkovú soľ.Boli unesení:) Sú vegetariáni, uvítajú každý recept na ozvláštnenie zeleniny…

…ďakujem za nápad s kyslou kapustou /resp. šťavou z kyslej kapusty/ Je to jediný prírodný prostriedok, ktorý na mňa účinkuje. Vrelo doporučujem všetkým s podobným problémom :) :)

vierka2621 Ahojte moji,dnes sa hlasenie nepodava,kedze som to presunula na nedelu tak to bude v nedelu,ale necakam ziadne ovacie,kedze sa stale citim nafuknuta a nejaka opuchnuta ci co…menzes nemam a dufam,ze uz ani nepride a ja budem tehotna!lala!
No uvidime ako si to so mnou matka priroda vyriesi,ale bolo by to pekne keby mi dala babo a ja by som vam podavala hlasenia kolko som pribrala:-D

Tak si idem naplnit flasu s vodou a uvarit cajicek a dnes mam veget,vcera som upratovala od rana do vecera a preto dnes nepohnem ani brvoutv-)(gap)

Tak sa mmi majte pekne a prajem vsetkym krasny piatok:-)

EvaEva Mirobimbo: Spomínaš absenciu zeleniny v jedálničku… bez ohľadu na dôvod, aj ja sm si už nevedela na žiadnej surovej zelenine pochutnať. Až toť, pred pár dňami… priateľka mi priniesla v miske ochutnať upravený hlávkový šalát – mix s čínskou kapustou – ochutený špeci-nálevom??? Nie zaliaty, len poprehadzovaný a ochutený šalát. No, na zbláznenie. Urob mi radosť (aj iní) a dajte feedback, ako vám to chutilo. Ja denne spasiem aj dve hlávky alebo mixy všetkých chrumkavých šalátov, ktoré teraz trh ponúka.
Šalát hlávkový, ľadový, čakankový s čínskou kapustou… so špeci-nálevom.
Hávku ľadového šalátu a jeden lolo šalát (netvorí hlavičku) – dá sa pridať aj 1/4 čínskej kapusty. Je toho plná 4 litrová misa min. 500 gr nakrájané nahrubo, ledajako s:-) s:-) )
Príprava >nálevu< : do hrnčeka spolu asi 1 dcl dokopy – zdá sa to málo, ale postačí to na dve hlávky šalátu, alebo kombináciu viacerých šalátov vrátane čínskej kapusty.

2-3 ČL oliv. oleja
1 ČL vegety
1 ČL horčice
1-2 strúčiky cesnaku roztlačiť
1 ČL octu
1 ČL oregano alebo bazalka (aj sušené)
trošku vody (cca 2-3 PL)
S týmto hustým >nálevom< premiešať (poprehadzovať) celé množstvo šalátu, ktorý nepláva v nálevovo-octovej vode, je len ochutený. Je toho strašne veľa a veľmi, veľmi chutné , zdravé, nízkokalorické, chrumkavé, vitamínové a keďže šalát je len zle ergoniomicky zabalená voda takže aj časť pitného režimu…cit.Miro Veselý v článku m http://www.chudnutie-ako.sk/zdravie/ak- … -cisti.php m
Keďže šaláty a čínska kapusta majú od 13 – 17 kcal/100 g= 55 – 70 kJ/100 gr, tak
pol kilová misa chrumkavého šalátu s nálevom má v priemere 150 kcal / 630 kJ
Dá sa skombinovať s pokrájaným vareným vajíčkom, pásikmi šunky, kuracieho mäska na pásiky alebo ako príloha k akémukoľvek mäsu, tiež ako samostatné jedlo, ktoré je pripravené od rána do večera na stole alebo v kelímkoch v práci … keď nie je iná možnosť zdravého jedla.

Mirobimbo Vikina, keď už si spomenula tie melóny . Na vojne mi priateľ so severných Čiech vravel, že u nich by melón nikdy nikto nezjedol. Že to u nich dávajú len sviniam … . Taký istý názor mal aj na kukuricu … A dodal, že oni majú pochúťku, keď cez týždeň pochytajú túlavé psy a cez výkend si z nich spravia guláš … Tak ako som to nechápal vtedy, nechápem to ani teraz … Kukuricu a melón milujem, a psa som ešte neochtunal, a dúfam nikdy neochutnám … .

Ale aj tak je zaujímavé, čo všetko ľudia vlastne bez dôvodu nechcú jesť. Môj bratranec napríklad nikdy nezjedol cibuľu a priateľkin syn rascu. Nejdem tu ani písať, aké majú ich mamy s tým pri varení problémy …
Ja aspoň nikoho s mojím nejedením paradajok neotravujem. Mimochodom, kečup alebo niečo podobné, ak je to v jedle, tak zjem, nemusím, ale zjem …
Ale oni sú v tomto úplne nekompromisní. Neexistuje cibuľa v polievke, alebo rasca v chlebe …

Vilma Mirobimbo. Musela som sa usmiať ako milo si to napísal. Pripomenul si mi moju svokru. Tá má už skoro sedemdesiat a ešte v živote neochutnala melón. Keď sme tam boli cez leto, každý deň sme zmastili jeden melón, ale babka ani za ten svet. Takže máš najvyšší čas začať jesť paradajky, aby si nedopadol ako naša babka. Ale začni až keď budú dozrievať doma tie naše voňavučké. Nepokaz si prvý zážitok týmito nezrelými papierovými. Inak aj ja sa už teším na zeleninku, ktorá bude voňať a chrumkať pod zubami. Určite sa nám bude chudnúť ľahšie, ako cez zimu.

Mirobimbo Ahojte, dnes som sa konečne dostal k váženiu, a som trochu sklamaný. Písal som, že pás si meriam doma a za posledný mesiac mi klesol o 3-4 cm. Tak o toľko som počítal aj váhu v kg. Posledných približne 40 kg to tak fungovalo, tak som myslel, že aj teraz to tak bude… A neviem prečo, ale teraz to tak nebolo… Váha mi klesla iba o 1 kg…

Je pravda, že trochu povoľujem, ale teraz som v úplne špeciálnom režime. Ani na chvíľu sa nezastavím a moja vždy tak zdôrazňovaná pravidelnosť je poslednú dobu veľmi nepravidelná … .

Všetko som si to veľmi dôrazne premyslel a zistil som že: už ma toľko ľudí chváli, že je veľmi ťažké neusnúť na vavrínoch. Také malé zaucho je vždy dobré a myslím, že aj mne teraz trochu pomôže .
Ďaľšia vec je úplne mimo mojej snahy: po toľkých kg sa to musí spomaliť, to úplne chápem …
A to nadôležitejšie: v časoch môjho nalepšieho chudnutia som jedol obrovské množstvá zeleniny. Teraz je jej málo, a už mi aj tá čo je, prestáva chutiť. Chcem tým povedať to, že jej teraz jem oveľa menej…
Už len pár mesiacov a zas príde chutná, dobrá zeleninka a bude to lepšie…

Už teraz rozmýšľam nad tým, že v rámmci zmeny môjho životného štýlu spravím ešte jednu zásadnú zmenu, o ktorej som Vám ešte nenapísal, lebo sa za to dosť hanbím . Jedná sa o to, že rozmýšľam, že tento rok začnem jesť aj paradajky…
Ešte nikdy som žiadnu nezjedol . Maminka síce tvrdí, vraj keď som bol bábätko, tak vraj hej, ale to si ja napamätám .
Ľudia, čo ma poznajú sa ma celý život spytujú, vraj či mi nechutia, ale to ja neviem . Vôbec neviem, akú majú chuť .
A teraz možno v rámci zmeny môjho stravovania niekedy v lete okošťujem prvú a zachutí mi .
Ak mi to má pomôcť zhodiť ešte posledných 10 kg a udržať si váhu po zbytok života, tak po 40. rokoch bez nich spravím aj to … .

vierka2621 Mirobimbo,drzim Jarke prsty,nech sa tu niekdy ozve:-)
Budeme radi,ked pride na pokec:-)

Karina Mirobimbo: Určite to pôjde. Som o tom presvedčená – cítiť z toho úžasne odhodlanie (Jarkine). Určite to s tvojou pomocou zvládne.
Veľa úspechov tebe vo vedení a pomoci a Jarke v boji!

Skavka Mirobimbo: pri čítaní tvojho príspevku mi od dojatia vyhŕkli slzy do očí. Tiež by ma niečo také veľmi potešilo. Držím palce
tebe aj Jarke. :) :)

Mirobimbo Ahojte, toto Vám musím napísať

Včera som asi dostal prvý úlovok o ktorom asi môžem povedať, že už je v našich sieťach. A práve tomto úlovku mi veľmi záleží, prečo, pochopíte neskôr.

Síce sa pohybujem v mojom priestore ako reklama na chudnutie, ale podľa môjho odhadu, každá propagácia je viac menej zbytočná. Až do včera … Včera som nadobudol pocit, že aj reklama môže mať aspoň aspoň nejaký význam .
Toto dievča mi spravilo skutočnú radosť …

Začalo to tak, že mi volal v nedeľu ráno jeden z najlepších kamarátov. V nedeľu telefóny nedvíham, ale jemu som zdvihol. A spýtal sa ma, že či by jeho dcéra nemohla prísť ku mne na konzultácie. Jemu som samozrejme súhlasil. Tak po obede Jarka prišla. Poznám ju už veľmi veľa rokov. Ale poslednú dobu som ju veľmi nevidel…
Aby som Vám to ozrejmil, dievča má 15 rokov, výšku ako ja, 184 cm (1 cm som počas chudnutia vyrástol ) , a váhu 96 kg, teda už viac ako ja.
Na dokreslenie: vysoké, prenádherné dievča, slniečkové vlasy po pás, pleť ako najkrajšia modelka….
Ale boky a pás už skutočne nadrozmerné…

A teraz prekvapenie: Toto 15 ročné dievča sa začalo so mnou rozprávať oveľa inteligentnejšie, ako jej 20 rokov staršie nadrozmerné kolegine. Jej prvá otázka neznela: “Ako rýchlo a ako dlho ?” , ale: “Čo mám robiť ? ” .
Presne v tomto momente ma upútala a začal som sa úplne vážne venovať. Počúvala ma spôsobom, že som priam cítil, ako ma vníma a pamätá si každé moje slovo, čo jej hovorím.

Ona je prvá, ktorá o toto má skutočný záujem. Viem to vycítiť, a verím, že tomuto dievčaťu pomôžem…
Budem jej veľmi pomáhať …
Držte mi palce

anna Juju: nepíšeš či si s chudnutím už skončila, alebo počas chudnutia ti telo zlyháva, je to ťažké, možno si sa uspokojila že už máš zo seba dosť kíl dole a trochu si povolila, alebo nemáš dobrú kombináciu jedál, riadila si sa podľa rád tohto webu? možno potrebuješ trochu oddychu, možno je to psychická záležitosť, nemáš nejaké trápenia alebo starosti ? skús porozmýšľať čo asi toho bolo príčinou že nastal taký zlom, alebo skús o tom viac napísať, neboj, všetko sa dá napraviť

Juju Mate este niekto take skusenosti ako ja, ze po schudnutych 13 kilogramov sa telo zacne spravat uplne inak, prestane respektovat vsetky zasady, pyta si stale vela jedla a aj ked sa snazim, nedokazem si uz rozkazat? Co mam robit?

zuzka_k … na 1 PL oleja …

zuzka_k Anna: vďaka za upozornenie na kalorickú hodnotu fazule. Ja som dodnes žila v presvedčení, že jej energ. hodnota je oveľa nižšia. Háčik bol v tom, že distribútor značky, ktorú kupujem (a ktorá mi aj veľmi chutí) uvádza na obale pravdepodobne hodnotu v kalóriách s jednotkami kJ. Inak si taký veľký rozdiel vysvetliť neviem. Prešla som viacero kalkulačiek a hodnoty fazule sa pohybovali od 1102kJ do 1386kJ. Na výrobku je pre 100g surovej fazule údaj 280-340kJ :S. Takže k dôverovaniu pridám aj preverovanie .

Ja robím hustú fazuľovú polievku najmä v zime dosť často. Na 1 PL osmahnem cibuľku, pridám (cez noc namočenú a predvarenú) fazuľu a na kolieska nakrájanú mrkvu a petržlen. Zalejem vývarom z fazule, ak treba, prilejem vodu. Zahusťujem tak, že asi štvrtinu uvarenej fazule a zeleniny odoberiem, rozmixujem, zmiešam s trochou fazuľového vývaru a vlejem naspäť do polievky. Na ochutenie pridávam 3-4 bobkové listy a kocku zeleninového bujónu.

Mirobimbo Ahojte, písal som, že sa ozvem, keď prejdú nervové šoky . Neprešli, ale aj tak niečo napíšem . Už mám na stavbe ani neviem koľkého murára a teraz môžem povedať, že je to kompletne banda neschopných nenažraných darebákov. Ponúkam im dvojnásobný plat ako berie moja manželka s 20 ročnou prácou na pozícii zástupcu vedúceho priemyselnej právádzky.
Keď mu ukážem prstom toto urob a toto urob, tak odpovie, že on to nevie urobiť. Tak tie veci, čo “murár” nevie urobiť, chodím robiť po póbediach s manželkou sám. A už keď sme mu všetko spravili, čo povedal že nevie urobiť a začal robiť to, čo akože vie urobiť tak fajčil,rozmýšľal a špekuloval… A potom prišiel a povedal, že chce ešte viac peňazí. Mal som chuť ho udrieť päsťou do tváre, napokon som mu povedal, nech spraví aspoň niečo.
Byt som predal, do leta sa musím odsťahovať a treba tam pracovať… A či to sami zvládneme, pracovať našu robotu a po póbediach a sobotách si dokončiť aj všetko tam, neviem…

A teraz niečo o chudnutí: vážiť sa teraz nechodím, nemám čas, ale meriam si pás, a mám niekoľko cm menej. Tak predpokladám, že aj nejaké kg sú dole…

A ešte drobnosť: tam suseda sa ma pýtala, že ako som to takto strašne schudol. Nechcelo sa mi veľmi vysvetlovať, tak som jej vytlačil návod od Anny. Podal som jej ho do ruky, a prvá otázka znela: ako rýchlo to ide a do kedy to treba dodržiavať. Povedal som: pomaly a navždy.
Ešte spomeniem, že výšku má niekde pod moje pazuchy a váhu povedala 95 kg. Teda asi tak ako ja teraz.
Aby som to skrátil, keď si prečítala návod od Anny a keď som jej povedal nejaké doplňujúce informácie, tak povedala, že ona to asi nechá tak… Aj preto som sa napríklad pri nej viac nesnažil. Proste, moje skúsenosti sú také, že toto nikto koho poznám nie je schopný a ochotný dodržať.
Aj preto máte Vy, čo to tu dodržiavate môj obdiv…
Ahojte.

anna matus: fazuľa má 1380 KJ (100g v surovom stave), hustá fazuľová polievka v ktorej je múka, cukor, možno aj smotana má oveľa viac energie, nie je veľmi vhodná na chudnutie. Fazuľa ako taká je ale zdravá a má nízky GI, trochu si jej môžeš dať, ja som si z uvarenej fazule vybrala na varešku a vykombinovala s rôznou zeleninou ako šalát, viac zeleniny ako fazule. Ale zato polievky jesť môžeš, nemusíš sa ich vzdávať, tu máš nejaké recepty.

m http://www.chudnutie-ako.sk/forum/read.php?8,11961 m

výborná je uvarená tekvica v bujóne a potom rozmixovať, pridať trochu mlieka, muškátový kvet a môže byť aj vajce, tak isto sa dá brokolicová, alebo z inej zeleniny na spôsob krémovej. Dobre padne aj večer ako druhá večera, zasýti a teplé do žalúdka je to ako balzam. Vyskúšaj

matus potrebujem sa nieco spytat… ako to je s fazulovou polievkou?? hustou? asi nie je idealna na chudnutie..teda neviem polievky vobec nejem…diiiiiiiiiiiiik

anna Vierka: tak hanbiť sa naozaj nemáš za čo, naopak, máš byť na čo pyšná, išla si celý čas s váhou dole jedna radosť, lenže aj naše telo je len človek a nie je každý deň nedeľa možno len potrebuje trochu oddychu. Netráp sa, rob čo je potrebné a nemysli na to, ono sa to zasa rozbehne ani nebudeš vedieť ako, do veľkej noci toho ešte stihneš habadééééééj

Skavka vierka: ty si už v chudnutí stará harcovníčka a nejakých 30 dekov ťa nemôže rozhádzať. Ja som začiatočník a môj prírastok za minulý týždeň bol 0,5 kg. Nevzdáme to a na budúci týždeň to bude prekvapko :* A možno tých 30 dekov je už začiatok niečoho krásneho!!! Držím palce

vierka2621 To si bud isty,ze sa to pohne,ved velka noc uz klope na dvere a ja sa musim ukazat “fajte” v super kondicii,nech si aj oni trosku zavzdychaju ako som krasne schudla:-)
A ja im porozpravam,ze ste mi vsetci k tomu ohromne pomohli:-)

Dakujem vam:-)

Sanc0 vierka 2621: Vierka, a co ked nastal anabolicky efekt s toho behu. Nezacinaju ti nabiehat trochu svaly na stehnach? Mozno si pribrala do svalov. Pisal som ti minule ze to sa moze stat ked zacnes behat. Takze vydrz a uvidis ze sa to pohne.

vierka2621 Dievky dakujem za povzbudzujuce slova a slubujem,ze v nedelu tam bude -,hoci zderem tenisky na ihrisku:-w:-D

Vikinka aj ja som jak spongia-som nejaka nabublana ci naliata ci aka:(
S koze este nevyskakuj,pockaj do nedele a ak tam ani ja nebudem mat – tak si skocime spolu:-)

Barbarka dakujem za info,velmi poucne-nevedela som o tom,si zlata dakujem:-)
Ja dufam,ze ten menzes ani nedostanem!lala!

Vikina Vierka, nedaj sa tym vyviest z konceptu, urcite sa to pohne, je normalne, ze vaha po urcitom case stagnuje. To nedelne vazenie je celkom dobry napad, mne to tiez vyhovuje. Mam taky pocit, ze aj ja tam budem mat tento tyzden +, naliata som jak prasa, takmer nesolim ale aj tak si pripadam ako spongia – cim viac pijem, tym viac puchnem. Tieto dni som este aj psychicky na dne, som neznesitelna, najradsej by som sa zahrabala niekde alebo vyskocila z koze alebo oboje. !X! !X! !X!

lu.anna vierka2621: smútok stranou !lala!Si naštartovaná, stačí kopnúť do vrtule a uvidíš ako sa to rozbehne V nedeľu sa budeme tešiť s tebou:):):)

barbara vierka:smutná:( ?Pozri sa na to:jo z pohľadu minulého roku. Koľko si mala kíl? A koľko si mala cm v páse?A koľko máš teraz?:-(XXXL A ako sa na teba díva manžel teraz? Ešte si smutná?:)
Vierka drž sa.
A čítala si o zemiakoch pre budúce mamičky? Tu:
m http://www.chudnutie-ako.sk/forum/read. … #msg-21965 m

ajama vierka: nebuď smutná ,presne vieš čo máš robiť a viem že ti to nedá pokoj, až kým so sebou nebudeš spokojná.!cvik!!cvik!

Porozmýšlaj – možno to pôjde lahšie s pravidelným cvičením!cinka!
Ja už pravidelne zarezávam!V!

vierka2621 Ahojte moji som tu az teraz,lebo pre poruchu na vysielaci mi nesiel internet vrrrr

No moje hlasenie je ako posledne 2 tyzdne na prd,nielenze moja vaha stagnuje,ale aj:

16.2- 73,3
23.2- 73,6kg :-/:-/….+0,3kg

Viem,ze som neschudla ani gram,a + je zapricinene mojim bliziacim sa menzesom:(
No je mi to velmi luto a hambim sa jak pes,ked vidim ako vam to krasne ide a ja sa tak zdrziavam na 73kg:(
A tak svoje vazenie prelozim na nedelu a tak sa vyhnem vikendovym hriechom:( a absencie pitneho rezimu!glg!

Ale toho tyzdna som sa fakt dobre drzala a tak nechapem preco to tak stoji….som smutna…no nic mam na to do nedele 9dni a tak dufam,ze to uz rozbehnem:-)
Budem sa snazit a tak mi drzte palce nech sa mi podari dat kilecko dole,ved velka oc je za rohom a ja som si slubila mat 69kg a poslem velkonocne foto:-)

Drzet sa moji a mam vas velmi rada,ze ste tu so mnou:-)

Sanc0 Vierka2621: Vierka, no co je to s tebou. Dnes si zaspala? s:-) s:-) Ty take ranne vtaca co vstava este pred siestou a uz je 8:20 a vazenie nikde. Netrpezlivo cakame s:-) s:-) .

ajama vierka: nejako si ticho – chýbaš mi tu …!pokec!
Dúfam ,že to nie je nejaká nová forma chudnutia:-D

Vikina Ahoj Vierka, dufam, ze to nebude zniet prilis kacirsky, ale na tom, co si pisala nieco je. Naozaj sa telo po mensom excese znovu viac nastartuje na chudnutie a podpori sa metabolizmus. Treba to vsak robit kontrolovane a raz za cas zaradit tzv. “Refeed-Day” (jedaci den ), kedy prekrocis svoj bezny kaloricky prijem pri chudnuti. Dolezite je pritom jest prevazne zdrave veci, len vo vacsom mnozstve a na druhy den konzequentne zase nabehnut na rezim a hlavne sa to nesnazit kompenzovat menej jedenim! Nebezpecenstvo pri tom je, ze ak takto porusis rezim, mohla by si mat problemy sa opat vratit a z jedneho dna by bol dalsi tyzden. Takze ak teraz stagnujes a mas pocit, ze by si sa bez problemov dokazala vratit po jednom dni spat, mozes to skusit.

vierka2621 Ahojte moji,aky bol u vas vikend?

U nas to nebolo boh vie co:-/
Mali sme trampoty s mojim super de luxe pubertalnym bratom,ktory si mysli,ze je najmudrejsi na celom svete a tak som si kôly dilinovy narusila znova pitny rezim aj cas jedenia:-/

No nic uz,som doma a uz sa môzem naplno venovat pitiu a papkaniu a vecer idem na ihrisko si zabehat:-)
Uz sa tesim a ked sa ta potvora dzigitalna do piatku nehne aspon o polkilecko,tak……
Som rada,ze ste tu a som tu s vami a prajem vam krasny a jarny zaciatok tyzdna:-)

renca6 kavka: Dakujem za tvoje slova. Ja som rada aj tomu kilu.
Ja to vidím na váhe aj ked nejde dole ale mam digitálnu ktorá meria aj tuk. Ked som začala, tak som mala do 34,2 a teraz ráno mi ukazala 31,4.

Aj tebe držím palce a ked budeš mať niečo nové tak sa zas ozvi,vlasne ty tu píšeš každý den, len ja na to nemám tolko času.

Prajem aj tebe krásnu nedelu.A ešte raz dakujem

renca6 anna:Dakujem za povzbudenie.Vieš, ja som na váhe každý den ráno a váha mi nešla ani dnes dole.
Ale to ma nevyvádza z mieri,že mám trebars jeden den o 2 dkg viac alebo menej.Jednoducho ma to zaujme kvoli tomu, že ked jeden den jem nieco tak viem sčoho mi váha vyskoči a scoho ide nižsie.
Záleži aj na tom ako mi trávi.Ja mávam problémy so stolicou tak to je aj jeden dôvod,kvôli čomu váha nechcela isť dole. Ale už mesiac užívam vlákninu a už sa mi to po nej upravuje.

Ale budem v tom pokračovať nadalej a nevzdám to.

Prajem ti krásny den,,,,,

Skavka Kavka: ďakujem skúsim to, a teraz už musím do kuchyne variť.
Aj ja prajem peknú nedeľu.

kavka Skavka: skús povyhľadávať informácie na internete, určite cez vyhľadávače nájdeš kopec stránok, ktoré sa stravovaním diabetikov zaoberajú a nájdeš i recepty, určite i na koláčiky. Osobnú skúsenosť s touto chorobou nemám, ale viem, že dnes je už pohľad na stravovanie diabetikov odlišné, ako bol napr. pred 10 rokmi, takže bude najlepšie, keď si pozhnáňaš čo najčerstvejšie informácie od odborníkov a určite aj pre manželov mlsný jazýček dokážeš pripraviť neškodné maškrty

Skavka Nane, Kavka: Ďakujem, som veľmi vďačná za takéto povzbudivé slová. Chcem však poprosiť, kto vie poradiť. Manželovi zistili cukrovku a má rád koláčiky. Viete niečo poradiť??

kavka Skavka, renca6: nič sa nedeje, ten náš organizmus je nevyspytateľná továreň chemických reakcií, v ktorej sa dejú veci, o ktorých sa nám ani nesníva. Preto nás občas prekvapí nejaké to deko hore-dole alebo váha stojí. Treba vydržať, nevzdávať to. Už som to spomínala viackrát, keď dôsledne dodržujeme tento spôsob stravovania, tak tuk sa stopro spaľuje a tá stagnácia, alebo pár dekov hore je len zadržaná voda, určite. A nám ide predsa o to, aby sme sa zbavili tuku. No nie? Tak dievčatá, pekne vydržíme, nevzdávame to a o týždeň – dva sa budeme spolu vytešovať !lala! . Prajem krásnu nedeľu

nane Skavka,
nevzdavaj sa, ja som po prvom tyzdni mala 1 kg naviac a bola som z toho trosku vedla, ved som vsetko dodrziavala ako mi bolo poradene. Ale potom sa to zacalo posuvat smerom dolu. s:-) s:-)

anna renca6: práve čítam tvoj nový príspevok, čakala som tvoje hlásenie zajtra ráno, už som na teba myslela, ale ty si sa zrejme vážila už dnes. Ak ti váha stojí tak to môže byť z dôvodov ktoré píšeš, vtedy organizmus reaguje inak, nedaj sa odradiť a vydrž, určite sa ti to pohne smerom dole, váha môže zrazu klesnúť zo dňa na deň, organizmus ti musí zareagovať na nižší príjem, neboj sa.

Ja sa mám sa fajn, dala som dole kilo čo sa mi nazbieralo nad plán , ráno mi váha ukázala 60,3 kg do tých 61 kg si to strážim. Presvedčila som sa opäť, že keď sa dlhodobejšie dodržuje režim tak to telíčko sa poddá . Nie je to tragédia aj keby som 2 kg nabrala, ale už z princípu chcem si to udržať Inak mám tiež dosť práce, aj teraz pracujem s internetom vyhľadávam nejaké údaje a popri tom občas kuknem na web čo nové a tak som na teba natrafila Aj tebe prajem krásny víkend.

Neskúsiš sa ráno predsa len ešte raz odvážiť, len tak pre poriadok, v nedeľu máš predsa vážny deň

renca6 muška, ivaza, kavka A všetci ostatný,veľmi pekne vám to ide dole.Gratulujem a nadalej držím palce.
Ta moja váha mi šla prvý týžden dole 1 kg a teraz sa ani nepohla.
Zajtra by som mala dať hlásenie, ale bez zmeny, tak ani netreba.
Možno je to tým, že som to dostala.Vtedy mávam vždy o niečo viac.
Uvidím na budúci týžden, či sa budem mať čím pochváliť.

anna anka ako sa máš.Ta moja váha zasa stojí….Prajem ti krásny víkend.

Baby ja ani nestíham všetko čítať, lebo nemam tolko času sediet pri počítači ale ste skvelé.Dnes výnimočne som tu dlhšie,lebo nemôžem spať, tak aspon s niečím som chcela prispieť.

Ešte raz, držím vám všetkým palce, aj nováčikom,,,???…

Dobrú noc.

slavka.skycakova@centrum. Ahojte všetci.Anna veľmi pekne dakujem.Tvoje slová sú ako balzam na dušu. :) :).Som chorá,ale aspoň na chvíľu si tu sadnem,čo Vám všetkým napíšem:Všetkým chudnúcim gratulujem,len tak dalej:-%:-%:-%,držím palce vo Vašom úsilí.A všetkým,ktorím sa zatiaľ nedarí:chce to trpezlivosť,len vydržte,úspech sa určite dostaví,len do toho,aj Vám držím palce.Zatiaľ sa majte krásne. s:-D s:-D :-D :-D.

Skavka anna, ivaza: ďakujem za podporu, určite sa nevzdám

ivaza skavka: to nevadí. Je možné, že sa len organizmus zotavuje po chorobe a uvidíš – o týždeň to bude lepšie. Len vydrž.

matus baby dakujem pekne co by som bez vas robil!!!!

anna Skavka: neplač a ešte vydrž týždeň, to môže byť len nedorozumenie s váhou. Ak si ubrala z jedla, pridala zeleninu tak sa ti to ukáže na úbytku, možno neskôr, pomalšie. Aj menej vodičky ktorú prijímaš to mohlo spôsobiť. Dôležité je že sa cítiš dobre, aj ten pocit schudnutia ktorý máš o niečom hovorí, len trpezlivosť, pôjde to aj tebe, daj potom vedieť

Skavka Všetkých srdečne pozdravujem. Pred týždňom som zahájila chudnutie na 78 kg (po chorobe).Môj cieľ bol udržať úbytok po chorobe a trochu aj zhodiť. Na moje prekvapenie som sa dostala na 78,5 kg!bee! . Napriek tomu sa stále cítim ako keby som schudla. Papkám veľa zeleninky, zatiaľ neviem dodržať pitie.
Všetkým čo ste schudli čo i len 0,1 kg srdečne gratulujem:-%.

Ayleen matúš: Kváskový ražný chlieb ti vydrží dosť dlho mäkký. Zabaľ ho to plátenej utierky, do chladničky nemusí, radšej na suché miesto. Pokiaľ je veľký, tak si časť, ktorý nezješ dnes, zajtra nakrájaj na plátky a zamraz. Chleby majú okolo 1000kJ, tvoj bude mať možno trochu menej, ale aspoň to máš s rezervou

anna matus: mal by mať na obale vyznačenú aspoň trvanlivosť keď už nemá hodnoty. Ak má krátku trvanlivosť a je dosť veľký, môžeš ho nakrájať na porcie a dať aj do mrazničky. Každý večer potom vyberieš len porciu na druhý deň. Škoda je nechať ho pokaziť Hodnoty bude mať podľa mňa medzi 700-900 KJ, tak odhadujem, počítaj radšej viac

kavka matus: ak je z bioobchodu, myslím, že by to mohla byť záruka kvality, ražná múka je výborná, my pečúci ju používame na pečenie zdravého pečiva Len škoda, že nie sú na chlebíku hodnoty kj, B/T/S, prípadne percentuálne zloženie jednotlivých ingrediencií. Raz som kúpila i ja chlebík, ale hľadala som len taký, ktorý mal údaje, aké som potrebovala.

matus kavka cau a dik otazka je ci chleba v tomto zlozeni je v poho na chudnutie a nie je to dalsi zafarbeny biely chleba. inac je z bio obchodu.

kavka matuš, ahoj: ťažko z týchto údajov povedať hodnoty, no skladovať by som určite doporučovala v chladničke

matus caute ozyvam sa zase…
kupil som takyto chlieb:prirodny celozitny kvaskovy chlieb. zlozenie : prirodny kvasok, celozrnna zitna muka, morska sol, zitna muka, kmin, voda. je ok? neviete ake ma hodnoty?
diik a este ako ho skladovat? ladnicka?

anna muška: stačí aj občasné hlásenie, tak ako sa ti dá, hlavne že sa ti darí

vierka2621 Muska-blahozelam ide ti to velmi pekne dole:-)Si perfektna,len tak dalej:-)

lu.anna muška: klobúk dolu Obdivujem tvoje sebaovládanie a aj to ako si to šalamúnsky vyriešila

kavka Mirobimbo: neviem, či budeš tieto riadky čítať, keďže si večer napísal, že si nič za poslednú dobu neprečítal. Myslím si, že je to škoda, pretože by si zistil, že je tu veľmi veľa ľudí, ktorým na tebe záleží a snažia sa ti svojimi slovíčkami naozaj pomôcť. Rozmýšľajú nad otázkami, ktoré si hodil pred pár dňami do fóra a stále reagujú. Možno, keby si čítal, tak by ti to aspoň trošku pomohlo v tvojej momentálnej osamelosti.
Neuzatváraj sa do seba, prosím, a keď naozaj nevieš, čo s tým, poslúchni svoju manželku, ktorá ťa ľúbi. I jej musí odčerpávať kopec energie to, keď ťa vidí nešťastného. Nesľubuj a ak to inak nejde, zájdi za odborníkom spolu s ňou, máš obrovské šťastie, že stojí pri tebe a je ochotná stále pomáhať. Každý to šťastie nemá.
Dúfam, že čo najskôr tu bude medzi nami starý skvelý Mirobimbo. Záleží nám na tebe, veľmi

kavka muška: :-% tá radosť je veľká, však? :-% zo srdca ti ju prajem, zaslúžiš si ju !lala! !lala! !lala!
Z tej spolupracovníčky si nič nerob, treba ju asi poľutovať

muška lu.anna : ďakujem. Nerada to priznávam ale občas neodolám niečomu sladkému. Ale je to ozaj maličkosť jeden bombón, jeden kúsok koláča…. . A tak som si povedala no dobre ale za každý raz pôjdeš behať. A tak behám dva -tri krát týždenne. Viem, že viac krát sa mi nebude chcieť a tak aj to sladké jem max 3x do týždňa.
Teraz ma asi najmä chlapci zatratia ale ostáva naozaj pri drobnostiach a vyvažujem to športom a zeleninou./ do sladkostí rátam aj hrsť sušeného ovocia /

Bola som už frustrovaná z toho , že to sladké nesmiem a stále som sa tým zaoberala a nakoniec som aj tak neodolala. Takto viem , že smiem a mám pokoj.

Inak keď to porovnám : pred septembrom som zvládla denne aj dve bomboniéry ……

ivaza muška: blahoželám Ti, super :-%:-%:-%

lu.anna muška: blahoželám k stratenému polkilečku perfektný pocit, že?…a ako si zapracovala, že sa to pohlo?

muška Všetkých vás zdravím. Všetko sledujem denne a som šťastná ako sa nám tu darí. Problém mám s odpisovaním, lebo z práce sa nedá. / Nie je nad priateľskú spolupracovníčku, ktorá všetku svoju frustráciu premieňa na špehovanie a pod./A tak môžem písať iba raz -dvakrát do týždňa. Štve ma to , ale dúfam, že to časom vyriešim.
Tak teraz k hláseniu : dnes 74,5 čiže -0,5 kg.

Ja lietam!!!! Konečne sa to zase pohlo.

Prajem pekný víkend a príjemné chudnutie.

muška Mirobimbo: Mám veľmi rada teba a aj tvoje príspevky / aj tie kritickejšie -aspoň rozprúdia trošku emócie/. Držím palce aby si to všetko zvládol a kľudne píš aj keď nebudeš mať šťastné obdobie. Drž sa!!!!!

lu.anna Dobré ránko všetkým: v prvom rade gratulácie:
kiwi, kačora: blahoželám k nádherným výsledkom

Musím sa pochváliť: bola som objednať a zaplatiť letnú dovolenku. Využívam zľavy “first moment”. Úžasná motivácia !lala! Budem sa musieť viacej posnažiť, nech sa za mňa manžel , deti a nevesty nehanbia !lala!

…ráno som skúšala merať tuk a vodu v tele: tuk 33,5%, voda 54%. V podstate to podľa tabuliek priložených k váhe zodpovedá mojej hmotnosti /obezita/ Juj, keby to tak ukazovalo už aspoň 25% tuku, to by bola paráda

EvaEva Mirobimbo: dovoľ aj mne pár poznámok. Vykonal si na svojom tele dosť výraznú zmenu a k tomu sa nestačili prispôsobiť všetky súčiastky, ktoré si dovtedy mazal kvalitným mazivom a keďže nie sú namazané, tak sa búria. Z jednej werichovky by som použila parafrázu citátu, aby si … “nenechal cloumat svým majestátem” x-) Si skvelý za každých okolností a uvidíš, že keď vyriešiš presťahovanie, budeš v pohode. Nával práce a povinností dokážu zodpovednému človeku vziať hodne serotonínu a magnézia, tak si pridaj v nejakej forme, trebárs aj v tabletkách. To nie je prejav len chudnúcich ľudí a zvyčajne sa potom rozjasní celý svet, spánok je kvalitný a aj všetko ostatné je v pohode.

Mirobimbo Anna, som vždy rád, keď sa ozveš, ozaj veľmi, veľmi rád, ale je to tažké…

A ja nechcem nikoho tu otravovať mojimi pochmúrnymi náladami, tak sa ozvem zas, ak keď bude niečo veselšie …
Ešte musím pridať, že pravidlá stravovania tohto webu dodržiavam za každých okolností
Nech by sa dialo čokoľvek…

anna Mirobimbo: sme radi že žiješ a že si sa ozval. Teraz nehľadaj súvislosti problémov. Skús poslúchnuť manželku a brata, vypni počítač a zastav sa. Aspoň na niekoľko dní. Počúvaj ľudí ktorým na tebe záleží, najlepšie ťa poznajú a najlepšie vedia čo potrebuješ, dôveruj im. My všetci ostatní sme s tebou

Mirobimbo Ahojte, nič za poslednú dobu som neprečítal, tak sa k ničomu ani nevyjadrujem.
Sám neviem, s čím to súvislosť, ale zhoršuje sa to. Teraz mi manželka strašne vynadala, vraj sa to so mnou už nedá vydržať. Vraj mám ísť s tými depresiami k doktorovi. Ak tak nad tým rozmýšľam, možno má aj pravdu.
Vždy mi pri tom povie, že na ňu som dobrý, ale že na ostatných som zlý. Viem o tom, ale neviem, čo s tým…
Ona vraví, že je to preto, že stále sedím sám v kuchyni pri počítači a pracujem, zatváram sa tam, a už mi z toho šibe.
Asi má pravdu, aj brat mi to už povedal, práve dnes … , asi sa tam zastavím. Stále to len sľubujem, aj tak sa nezastavím…
Len, aby ste vedeli, že ešte žijem ….

ajama vierka: ani som si neuvedomila, že dnes je piatok som akási popletená a až teraz čítam ohladom tvojho váženia.
Tvoje telo si asi potrebuje zvyknúť na terajšiu váhu a potom ti to zasa pôjde pekne nadol. s:-) s:-)
S tým športom to moc neprehánaj… :-w vlastne ti závidím tú chuť všetko vyskúšať:D

Rozka ahojte vsetci….v nedelu je moj den…drzte mi palce…dufam, ze vaha bude rozumna a ze bude ukazovat to , co chcem JA a nie ona….
…mimochodom….neviete co varit? skuste toto:
2 varene zemiaky…mensie..varit 7 minut…potom okamzite rozrezat na dve polky a posypat struhanym syrom..
k tomu fazulu, ktoru si den treba predtym namocit do vody…chvilku povarit..nesolit!!!! vobec netreba…a tuto fazulku zaliat jogurtom
ano fazulka a jogurt sa miluju…rozmiesat, aby jogurt troska stmavol…chut je fantasticka…verte mi
vcera ked to manzel videl na tanieri…skoro odpadol…a ked ochutnal raz potom druhy…tak si este aj pytal..
inac ja tuto fazulku s jogurtom jem len tak, napriklad na desiatu…je to fakt super jedlo a zasyti…Dobru chut!!!!

ivaza Vierka2621: Tebe by podľa fotografie nikto nepovedal, že máš váhu začínajúcu 7. Tie bedráče si kľudne kúp a uvidíš, ako Ťa to pozitívne naladí a hneď je tam 6. Drž sa:).

ivaza kiwi: srdečne Ti blahoželám a teším sa s Tebou :-% :-%:-%. Naštartovala si riadnou rýchlosťou. Však je to úžasný pocit? !lala!!lala!!lala!

vierka2621 Kiwi fantasticke vysledky,len tak dalej a tvoj ciel je tu raz dva,urcite to dokazes:-)

cindi Kiwi: super si sa rozbehla, ako raketa. Desiatka tu bude coby dup s;) s;)

Vilma kiwi: no tebe jednoducho musím pogratulovať. Skvelý výkon.

Vilma Vierka nezúfaj, taký rozbehnutý vlak len tak ľahko nezastavíš. Neboj o týždeň tam bude mínuska. Len pozor pri tom behaní, aby nebola svalovica, lebo to by ťa mohlo odradiť od ďalšej takej aktivity.

simonecka2 aspon ja mam taku skusenost..ked vela nad niecim rozmyslam.a. trapim sa..ako keby som mala chut viacej jest…a to trapenie nejak zahanat jedlom…cim viac si veci nepripustam..tym lepsie sa mi dari nejest…respektive jest naozaj len to,co potrebuje telo..a nie dusa

simonecka2 Mirobimbo..neviem,necitala som vsetky tvoje uvahy,ale kde tu vidim povzbudive slova od druhych na tvoju adresu.vies co som si vsimla?väcsina ludi,co rozmyslaju do hlbky..teda o zivote..o jeho zmysle..alebo sa trapia nad tym..alebo sa trapia nad inym..su tlsty…tym nechcem povedat,aby sme boli povrchny..to nie.ale asi ta tlstota je aj zapricinena tym..ze sa velmi vo veciach sparame.az privelmi.ja pozorujem hlavne zeny..väcsinnou stihle sexy zeny su zenusky..co nemaju problem.ony sa nezaoberaju svetovym mierom..a ani zmyslom zivota.proste beru zivot ako ide.zase..nehovorim,ze to tak ma byt..ale asi treba najst tu hranicu..nieco medzi..ja neviem…to je moja skusenost.

Lucka Kiwi: Máš naozaj krásne výsledky… Blahoželám!

kavka Kiwi: úprimne blahoželám k docentúre Ideš dole nádherne a podľa tvojho receptu to robíš i zdravo. Len tak ďalej, si na správnej ceste

Kiwi Dobre rano prajem vsetkym chudnucim!
Dnes je piatok a tak podavam hlasenie

26.01 108
02.02 103 -5kg
09.02 100,9 -2,1
16.02 99 -1,9

Ak neviete co by ste dnes mali jest, tak tu je jeden super typ odo mna

ca.100g brokoli
100g zemiaky
50g uhorky
100g nizkotucny tvaroh 280kJ
strucik cesnaku
cierne korenie

Do tvarohu nastruhat uhorky, pridat roztlaceny cesnak a korenie a dobre zamiesat. Zemiaky uvarit v supke, brokoly tiez povarit a hotovo!!! Mate super mnamko, najedia sa oci ale aj brusko a hlavne detom to tiez velmi chuti.

Tvaroh mozete kludne joghurtom nahradit!

vierka2621 Lucka ale nie.ja som tancovala a aj sa objimala s manzelikom:-)

To asi bolo malo,ze?
Budem z dôslednejsia,slubujem.-)

Lucka vierka, vierka, že si Ty nedodržala čo som Ti včera naordinovala? A zaspala si ako tento dubáčik… (gap)

vierka2621 Sanco dakujem budem rada,ak si najdem popri rodinke trosku casu rada si stebou poklabosim:-)
Ja beham na skolskom ihrisku,stale dookola:jo
Sem,tam sa zvrtnem a bezim radsej opacne,lebo stale doprava,alebo dolava je na nervy:jo

Pekny den vam vsetkym prajem:-)
Ja pijem cajik Energy a relaxujem-dnes som si naordinovala len relax a veget-zasluzim si po celom tyzdni trocha oddychnuttv-)(gap)

jajka vierka2621: a tych 69 je tvoj ciel ked uz zacnes vahu len udrziavat?
Pozerala som na tvoje vysledky mas za sebou kus prace, gratulujem. Ten vysledok je vlastne dovod preco vydrzat az do konca a neseknut s tym aj ked sa vaha zastavila.
Pocitas si este KJ ci uz papas odhadom?

Sanc0 Vierka, zabudol som vsak podotknut ze ja som behaval v terene (les a tak), takze ked budes behat na rovnom tak to snad nebude take zle s tymi kotnikmi. Uz musim ist do prace ked budes chciet, vecer mozme pokecat.
Ahoj
Sanc0

Sanc0 Vierka, to nieje problem svalovice, tu budes mat ci chces ci nie ), ale problem s klbami. Najproblemovejsie su kotniky na to pozor. Ked ich pretazis budes odstavena na cele tyzdne. Pokial mozes, zvol si pevnejsiu obuv, mne robilo dobre behanie v takych vysokych adidaskach trackingovych nad kotniky (kotniky som mal jak vo vaticke)ale zasa mi v nich bolo teplo. Pisel som ti este v svojom vlakne o prirastku svalovej hmoty pri behu, precitaj si to.

vierka2621 Dakujem Sanco za radu,budem si davat pozor,lebo ak ma svalovica polozi,tak uz beh nebude,ale ako sa hovori:pomaly dalej zajdes:-)

Sanc0 vierka2621: Vierka, jedno pozitivum tu je, aspon ze si nepribrala s;) s;) , ked zaradis beh urcite sa to zlepsi. Ked ti mozem poradit, ked zacnes behat nechci prve dni dohnat vsetko co si za posledne roky zameskala. Vysledkom by boli problemy s kolenami alebo kotnikmi (vlastna skusenost). Zacni pomalsie a postupne si pridavaj. Nechod na hranice svojich moznosti, nechaj si zo zaciatku znacnu rezervu. Neskor si pridas. Drz sa pravidla “bez tak, aby si mohla bezat aj zajtra” pretoze ked sa zranis, zajtra uz behat nebudes. Pointa je v sustavnosti nie v jednorazovych vykonoch.
Ahoj
Sanc0

lu.anna anna: krásne

vierka2621 dakujem dievky za velmi povzbudive slova:-)
Kavka ja sa nebojim,ze si zlomimm nohu,skôr sa bojim,ze vyplujem dusu pri tom behu:jo
Uvidime,ci sa mi bude lepsie behat,ked mam inu vahu ako predtym:-)

a idem si buduci tyzden kupit bedrove nohavice,uvidime do akych sa zmestim-no a mozno budem kocka:-)

kavka vierka: ako tu napísali už dievčatá, máš za sebou kus cesty po ktorej si prešla a ja viem, že neľutuješ ani jediný deň, ktorý si na nej strávila, pretože ideš po nej radostne a rozdávaš kus svojho šťastia a radosti i nám, ktorí sme okolo teba.
Takže ideš ďalej, váha sa časom umúdri. A pozor, aby si si pri tom behaní nezlomila nohu opatrne!

kavka anna: naformulovala si to ako vždy – krásne, citlivo

anna vierka2621: u teba to bude určite len krátky oddych,nie si z tých čo stoja a čakajú na zázrak, si žena činu a nič si nezanedbala, ten tvoj zázrak príde naisto a 69 sa bude na teba onedlho usmievať, s tým inzerátom ešte počkaj

lu.anna Vierka2621: nič to, aj tak ti blahoželám, si perfektná, dokázala si už veľa, ale bol by v tom čert, aby si nedokázala viac :) :)

vierka2621 Takze dnes je den D a ja nesiem nezmenene hlasenie:

9.2- 73,3kg
16.2-73,3kg

No co uz stojime a oddychujeme…len ma to skrie,ze som od tej 69 tak blizko a ja stojim a cakam na zazrak:-T
Nic uz,dnes idem behat…uvidime o tyzden co na to povie dzigitalka,ak nepovie znova nic, pisem inzerat:

Predam dzigitalku,peknu, no hlupu:-)

Majte sa moji a doschudnutia:-)

vierka2621 Anicka pekne si to napisala:-)

anna Mirobimbo: pridávam aj ja k tomu všetkému čo už povedali dievčatá. Myslím, že si v prvom rade veľmi, veľmi unavený. Unavený fyzicky i psychicky. Máš veľa zmien naraz a všetky nezvládaš. Inak by si asi nepoložil takú otázku, že či nie je najvyšší čas rozmýšľať že vlastne nič nemá zmysel. Priateľ môj, jazykom starých materí by som ti povedala: Mirobimbo nerúhaj sa! Si zdravý, máš zdarné deti, krásnu manželku ktorú máš rád a ona teba, prácu ktorá ťa baví, novopostavený dom a o 40 kíl menej! Nepitvaj sa vo veciach príliš nezdravo. Neriskuj stratu toho čo máš len preto aby si potom zistil ako veľmi si sa mýlil. Ak sú nejaké problémy tak ich vyriešite. Spolu. Ste na to dvaja. Vy už prídete na to ako. Možno treba z niečoho poľaviť a inde sa zasa získa. Nemôžeme mať úplne všetko. Vždy sa musíme niečoho vzdať. Ide len o to, čoho sa vzdáme. Prehrešky na ktoré narážaš, urobené vo vzťahu sa nedajú na druhý deň odbiť rukou ako prehrešok v diéte, ako zjedený krémeš: veď sa nič nestalo a ideme ďalej. Takto jednoducho to nefunguje. Príliš by to všetkých bolelo a nič by to nevyriešilo. To čo teraz vidíš tak beznádejne má svoje riešenie i východisko. Váš doterajší vzťah ktorý máte si zaslúži aby ste oň zabojovali a ten výsledok určite bude stáť za to Exupery má v Malom princovi jednu myšlienku, ktorá sa mi veľmi páči : “Stávaš sa navždy zodpovedným za to, čo si k sebe pripútal”

Takýto mám názor na fiktívny príbeh ktorý si nastolil Myslela som to dobre, dúfam, že sa mi to tak aj podarilo naformulovať .

Sanc0 vierka2621: Ahoj Vierka, velmi ti schvalujem tu vecernu formu aerobnej aktivity :*. Mne ostala len ta plavaren nakolko manzelka je uz druhy tyzden v zahranici . Ale aj ja sa dockam s:-) s:-)

Rozka ahoj vierocka2621…..
neboj sa ty to zvladnes, aj tak si uz neuveritelne schudla…len nepanikar.aj ja som bola NETRPEZLIVA a dost som sa na seba hnevala, ze to nejde ako chcem….mala som takmer 100 kil a rozhodla som sa ze zacnem chudnut…..za dva mesiace som schudla 24 kil!!! a potom som to dotiahla na 63…dalsie dva mesiace….a vysledok? takmer som skolabovala…srdiecko mi prestalo zvladat tolke odtazenenie a operacia zlcnika….a k tomu slabost a unava…a aj tak sa dostavil kamos JOJO!!! a mimochodom chudla som za pomoci oddelenej stravy, takze neodporucam!stop! ja ti drzim palce, sledujem ta od zaciatku ty zivel!!! a to, ze stojis je len dobre…telicko si zacina zvykat…..nepolav…..nezabudni, ze ludia ako ty ste tu pre vsetkych veeelkou oporou…..

Vieraj65 Simonecka2: Presne, ako hovoríš, chce to kľud. U mňa to bolo podobné, schudla som minulý rok 10 kíl, prvých 5 bolo preč za 6 týždňov, ďalšie 3 kg išli dolu skoro tri mesiace a potom v priebehu ďalších niekoľko mesiacov ešte po troške ďalšie 2 kilá. Spolu 10 kíl a váhu som mala ako pred asi 10 rokmi. “Omladla” som a bola som spokojná, že môžem jesť viac a predsa si váhu udržujem. Teraz po takmer pol roku udržovania opäť sa púšťam do chudnutia, chcem zhodiť ešte asi 10 kíl, ale už aj s pomocou cvičenia. Mám na to chuť a pocit, že teraz je už na to zase vhodný čas. Váha mala čas sa ustáliť a organizmus sa už adaptoval. Ber to aj Ty tak, že Tvoje telo teraz žiada prestávku a len si nejaký čas udržuj váhu. A keď Ti chutí jesť viac a pritom sa Ti darí nepribrať, je to dobre. Budeš mať po nejakom čase zas možnosť korigovať prísun energie v jedle a naštartovať ďalšie chudnutie. Trpezlivosť ruže prináša, netreba sa naháňať za výsledkami, ale strážiť si to, čo sme už dosiahli svojim úsilím. Ten správny čas určite príde. Zbytočné stresy, že to teraz nejde, sú skôr škodlivé. Vo svojom príspevku si to vyjadrila aj Ty sama, ja Ti len potvrdzujem, že aj u mňa to takto funguje a som spokojná. Teraz už len musím znova začať a uvidím, ako to pôjde. Hlásenie, keď už bude čo hlásiť, budem podávať v mojej téme. Kúpila som si lacné (neelastické=tesné) džínsy na prechodné obdobie, ktoré mi denne pripomínajú, že ešte je čo chudnúť z mojej slaninky. To ma určite nenechá úplne zaháľať. Želám Ti, aby si si užila obdobie s novou váhou, kým sa pustíš s novou vervou do ďalšieho chudnutia. Určite to príde čoskoro.

simonecka2 ja sa len tak preventivne hlasim.aj ja stojim uz 2.mesiac,a nechudnem.mam za sebou 12 kilo,a stojim.proste jem viacej..mam chut jest viacej…ale stojim..a povedala som si,ze si dam cas.nema vyznam sa stresovat.uz boli chvile ked som zurila,ze nevladzem jest menej..ale prinieslo mi to len a len..ze som jedla viacej.tak som si proste povedala,dam tomu cas.mam vahu,aku som nemala poslednych 4 roky….preco za pol roka dohnat to,co som 4 roky vyzierala?sladkosti sa stranim,ale jem proste viacej…takze aka taka kontrola tu je,len nechudnem.a chcem mat vahu,aku som mala v 5. triede.takze to je este asi 8 kg,ktore musim dat dole.davam si cas do leta,ze to dole pojde.takze asi to chce klud…

cindi vierka: Ty riesis podobny problem s vahou, ako ja. Naozaj by sme ju mali zamknut na kluc, aby sme ju minimalne tyzden nevideli, lebo nas to len laka furt sa na nu postavit !:-|! v skorsom termine. Myslim, ze Teba, ako staru harcovnicku, nemoze rozhadzat pozastavena vaha, resp. potvora zadrzana voda. Je to fakt, ze ked sa vazis preventivne, tak sa len rozculujes !X! Treba tomu nechat volny priebeh, tuky sa spaluju a vydrzat do piatku. Uvidis, ze vsetko bude OK.

vierka2621 Ano ja tu sklenenu, digitalnu bestiu musim niekde postavit,kde na nu nedociahnem,lebo som sa na nu cez tyzden postavila 3x !X!

Jooooj,som hrozna…idem si spravit soju a napit vodicku…zajtra uvidime:-)
A asi si dam aj nejake sexi pradlo,vecer musi byt sex-treba palit kj:-D:-q

kavka Vierka: dôrazne ti zakazujem stávať na váhu preventívne! s:-D s:-D Ignoruj ten dnešný výsledok, zabudni, že si sa vážila. Do piatku je ešte ďaleko Pozri si moje sobotňajšie hlásenie: Prvýkrát mi váha po týždni stála. A prvýkrát som sa výnimočne v nedeľu postavila na váhu a to len preto, že bolo 11.2., t. zn. také moje štvrtinové výročie – začínala som 11.11.06
A váha mi ukázala neuveriteľných 77 kg a takých poctivých, že som sa na ňu vzápätí postavila 5-krát za sebou, aby som sa utvrdila, že sa mi nesníva.
Takže – nie je dôvod na paniku, do piatku to môže byť i 72, nič nerieš a pokračuj. Tuky sa iste spaľujú a nijaká nevycikaná a nevypotená voda ťa nesmie rozhádzať. A nezabudni piť Čím viac vypiješ, tým menej má telo dôvod vodu zadržiavať.

vierka2621 Lucka odporucam,vopchat do zasuvky jazyk-je vlhkejsi a tak prijme viac prudu,odporucam v noci,ked nieje v domactnosti taky velky odber a viac ostane tebe:-D

Dakujem,ste zlate…posielam vam vsetkym …cmuk… s:-) s:-)

Asi to behanie vymenim za sex…ked hovoris,ze môzem tak to mas asi dobre vyskusane,ved by si neradila,len tak od brucha,nie:-D

Lucka vierka: …iniciatíve sa medze nekladú… s;) s;)
A pri Tvojich batériách nevidím žiaden problém… (priznaj sa, že Ty strkáš prstíky do zásuvky a preto si stále taká nabitá energiou?) :*

vierka2621 hmmm,Barbarka hned som podrastla,jooooj ale sa to dobre pocuva:-)
Dakujem za rady a pomoc,budem si davat stale pozor a budem asi uz asi aj cvicit,upratovat uz asi nestaci:-/

tak sa vecer vyberiem na stacionar a pretiahnem si nozicky:-w
Som zvedava ako to dopadne o tyzden…ale zajtra podam oficialne hlasenie:-)
Drzte sa moji a doschudnutia:-)

barbara vierka2621:):nie som kompetentná radiť práve v takejto situácií. Viacerí sme zostali stáť po tých 13 -17,niekto po 20 kíách.
Môžu byť rôzne príčiny.
Ale Vierka, myslím, že je dôležité neklesať na duchu i keď chvíľu postojíš.Pozri sa za seba, čo si vykonala so sebou.(Okrem toho,že si sem priniesla kopec radosti a energie)Hneď podrastieš.
Teraz sa drž, aby si to nepustila hore a Kavka, Vierkaj65 a mnohí ďalší ti potvrdia, že to pôjde ďalej.Ja v to verím tiež.

vierka2621 Dakujem Lucka a to musim vsetko dnes stihnut:Aj zacvicit,aj zabehat,aj zatancovat, aj zasexovat,aj bicyklovat?

No moja neviem,neviem ci to stihnem:-DAle vymenim behanie za sex a zasexujem 2x moze byt?:-D

Lucka vierka: ako som pozerala, váha Ti stojí druhý týždeň… Viem, že je to strašne demotivujúce, ale ako vieme, nič nezvyčajné. Pokiaľ sa pamätám, niektorým tu váha postála aj zo tri týždne a potom sa to znovu rozbehlo. Na 128% viem, že sa to rozbehne aj Tebe
Možno už zajtra… X-)

Tak nešvindľuj a odváž sa pekne až v piatok… A dnes si pre istotu trošku zabehaj, zacvič, zabicykluj, zatancuj, zasexuj a ráno podaj hlásenie… O-!-O !cinka! !cvik!
!lala!

vierka2621 ahojte moji,teraz som sa tak preventivne odvazila pred piatkom a tam znova ta ista vaha 73,3kg ani deko hore ani dole….preco mi ta vaha tak stoji,ked som vazne dosledna v jedle a v piti ani nehovorim 3-4l denne !glg!

Neviem kde to stoji,preco mi vaha stoji a ja poslusne idem:(
Telo si zvyklo na ten styl?Niekde som citala,ze ak telo prijme teraz nejaku kaloricku pecku jednorazovo, tak zacne znova rychlejsie pracovat,lebo dostane taky sok….neviem co je na tom pravdy,to povedal ten trener zo ” supertela”

Neviem tu hranicu stagnacie prelomit,co nechcem stat,chcem ist znova dole beeee beeee beeee

POMOZTE MI NAJST RIESENIE :( :(:(:(

barbara mirobimbo:
a ešte ťa možno zaujmú riadky na tejto adrese a možno si nájdeš čas:
w http://www.jurasek.sk/ezoterika/anthony … -laske.php w

Je to cez stránku Milana Juráška, ktorý tu je na obrázku vpravo hore.

barbara mirobimbo:
píšeš že na teba padla depresia.Už ti napísali veľa dobrých a povzbudzujúcich slov a rád.
Teraz z iného konca.
Kdesi mám odložený test s názvom Hodnoty stresu.
Veľmi užitočný test, kde sú priradené číselné hodnoty od O po 100 pre rôzne situácie a udalosti. Negatívne, ale na počudovanie aj radostné.Ty si máš sčítať, čo ťa z toho postihlo za posledný rok, či nejaké obdobie.
Pravda, čísla si nepamätám, ale viem, že tam medzi vysokými hodnotami stresu boli prekvapujúco i príjemné situácie.
Boli tam napr.:
sťahovanie rodiny
odchod detí z domu a ich osamostatnenie
zdravotné problémy v rodine
pracovná záťaž
zmena ekonomickej situácie rodiny(aj k lepšiemu)
ďalej:
strata blízkej osoby
narodenie dieťaťa v rodine
zmena zamestnania
zmena okruhu ľudí v spoločenskom kontakte
zmena v biorytme človeka(čas spánku,práce, jedenia…)

Body priradené týmto situáciam bolo treba sčítať a výsledné číslo ukazovalo na rizikový faktor človeka.Ten sa môže prejavovať rôzne.
Možno treba niekedy trochu poľaviť, zastaviť sa a možno trochu meditovať, ak môžem použiť to slovo. Aby si veci a ľudia zas našli svoje koľaje.
To bol zmysel toho testu a myslím, že je prínosom.Veľa krát som si už naň spomenula, keď sa toho nazbieralo veľa.
Zastaviť sa a pochopiť, kde som a čo robím. V tej rýchlosti nám totiž veľa uniká. Možno i preto veľa ľudí sa začalo zaujímať o východné filozofie.
Prajem ti všetko dobré.

Sanc0 Miro, po tvojom poslednom prispevku som pochopil cele tvoje rozcarovanie, ako aj to, ze tvoje prispevky na ktore som dost ostro reagoval, som zle pochopil. Prajem ti aby si sa z tejto depresie cim skor dostal.
Drz sa a prepac.
Sanc0

Rozka a este jedna vec, dolezita…..kedze v podstate nemam cely den co robit, vacsinou sedim za pocitacom, co je hroza ja viem, ale spravila som jednu obrovsku zmenu….vyhodila som z nasej izby stolicky a nahradila som ich fit loptami….je to super, fakt….aspon tak sa snazim nestagnovat a kysnut, ale aj nieco robit….a uz mesiac cvicim 5×50 minut za tyzden…..vdaka vam, vy ste ma nastartovali….budem vam to opakovat, aby ste nezabudli aki ste pre vsetkych doleziti….a niekedy ked sa mi nechce cvicit….zapnem metallicu a ono to slape za mna….vtedy aspon na nic nemyslim a zaujima ma len cvicenie….:-w:-w:-w

Vilma Mirobimbo: nesiahni po najjednoduchšom a pre teba najpríjemnejšom riešení, ktoré sa ti ponúka. Takéto rozhodnutia vedia ublížiť blízkym, ale v konečnom dôsledku ublížia najviac tebe. Ak som ťa správne odhadla, si veľmi impulzívny, ale aj citlivý človek. Existuje množstvo literatúry na túto tému, skús študovať, ako radí Miro. A ešte – mám z toho všetkého taký dojem, možno nesprávny – že si chudol iba kvôli partnerke a sexu. Ak je to tak, tak to ale poriadne rýchlo prehodnoť, aby si neskĺzol naspäť do zabehnutých koľají, to by sa ti mohlo poriadne vypomstiť. Myslím si, že ešte nie si za vodou a tak ľahko ako si chudol, môžeš z tých istých dôvodov úplne ľahúčko pribrať naspäť.

renca6 Prajem všetkým, ktorý su tu na tejto stránke krásneho valentína a hlavne vela úspechov.

. . . .
. . .
. .
. .
.

renca6 rozka:Blahoželám ti k úbytku tvojej váhy.Ide ti to super, len to nevzdávaj a bojuj spolu snami všetkými.
Už je to dlhšia doba čo som dala dolu neakých 27 kíl a snažím sa pokračovať dalej spolu so všetkými na tejto stánke.

Môj hlavný dôvod prečo som začala chudnúť bol ten,že ma strašne boleli kolená, nemohla som ani chodiť.

A za druhé som mala stále ucpané dutiny, skoro non stop.

A tým, že som schudla,tak sa všetko stratilo a cítim sa výborne.

držím palce…….

cindi rozka: vitaj medzi nami chudnucimi. To si pis, ze tu nacerpas vela pozitivnej energie aj psychickej podpory vsetkych ludi na tomto fore, ktora Ti pomoze v Tvojom procese chudnutia. Posobis dojmom silnej zeny, ked si sa po takej strate este aj rozhodla zacat so sebou nieco robit a nie naopak, ze si nezacala utapat svoj zial v prejedani sa. Ja som to tak obcas robievala, ale ved to potom tak aj vyzera so mnou !bic! Takze len kludne pis, podpory sa urcite dockas a aj svojho vytuzeneho ciela.

kavka Mirobimbo: teraz som umývala riad a pri takej monotónnej práci mi napadla ešte myšlienka z tvojho včerajšieho prvého príspevku: …chudnutie nezlepšuje charakter… To je samozrejmé , ale zas na druhej strane je to takisto “v našich rukách” aby sme s tým charakterom niečo robili.
Pripomenul si mi totiž jednu situáciu, ktorá mi veľmi utkvela v pamäti a veľa mi dala do môjho ďalšieho života. Keď som tak výraznejšie schudla pred skoro 2 rokmi mi jeden kolega mladší o 15 rokov, z ktorým mám výborné kamarátske vzťahy povedal v rámci nejakej situácie: “no schudla si pár kilov a už je s tebou na nevydržanie” (asi to nie je presný citát, ale bolo to v tom zmysle). Zasmiali sme sa, o pár dní som zlízla “ocenenie”, že si váži to, že som sa neurazila a zobrala to športovo. No mňa to načalo tak, že som viac začala hodnotiť svoje správanie a uvedomila som si, že ten chalan mal pravdu. Bolo to nenápadné, ale to sebavedomie, ktoré mi začalo stúpať ubúdajúcimi kilami sa prejavilo tak, že som ho dávala najavo v drobnostiach ale veľmi, veľmi nevhodne.
Takže dnes, keď schudnem aj na najideálnejšiu hmotnosť budem sa strážiť aby som opäť tak hlúpo nespyšnela a som veľmi vďačná tomu kolegovi, pretože touto vetičkou mi pripomenul, že to dobré, čo je vo mne, nemusí odísť so stratenými kilami a aj keď mi schudnutie charakter nezlepší, nemusí mi ho ani zhoršiť

slavka.skycakova@centrum. Rozka.Aj ja Ta tu srdečne vítam a gratulujem:-%:-%:-% ku zhodeným kilám.Len túto stránku čítaj a čítaj a uvidíš,že Tvoja váha bude klesať a dostaneš sa tam,kam potrebuješ.Držím Ti palce.Pokračuj dalej a hlavne s nami.Ahoj. :) :)

barbara rozka: vitaj na tejto stránke. Určite si dobre urobila, že si sa prihlásila do “píšúcich”:-E.Už doteraz si sa s váhou krásne rozbehla.
Prajem ti všetko dobré do budúcnosti, aby si prekonala ťažké obdobie. I tu nájdeš silu.
Vieš, sú tu skvelí ľudia a i keď sa nevidíme, vedia človeka podporiť a nasmerovať.

Vikina Vierka: :-% :-% :-%
Nechces sa dat preskolit na sexuologicku?

P.S. Tvoje tipy si vytlacim a ked bude u nas “suchota” , vyuzijem. Momentalne som na tom podobne ako ty, manzela skor odhanam.

kavka Mirobimbo: tvoja situácia ako si nás hneď na začiatku upozornil je čisto vymyslená takže ja len k tomu záveru.
Keď niečo robím, vždy musím počítať s tým, že nie je vždy efekt môjho úsilia taký, aký som si ja vysnívala. Vždy musím počítať s tým, že to čo z môjho pohľadu je dobré z pohľadu toho druhého to môže byť zbytočné, inému ľahostajné, inému sa môže zdať moje úsilie dokonca zlé, škodlivé či už pre mňa alebo okolie.
V živote stretávame mnoho ľudí, zažívame rôzne situácie v rodine, v práci, s priateľmi, i ja sa cítim mnohokrát nepochopená, zranená ale nikdy som sa nedostala do situácie, že by som rozmýšľala nad tým, že nič nemá zmysel. Možno je to dar, ktorý som dostala do vienka, ale vždy sa snažím hľadať na všetkom dobré stránky i na ľuďoch.
Musela som napr. riešiť v práci veľmi nepríjemné situácíe, a potom tí ľudia, ktorým som nepochybne pomohla akoby zabudli (bolo by to tiež na dlhé rozprávanie a to sem nepatrí), no nikdy som neoľutovala to, čo som pre nich spravila, nebabrala som sa v tom, či to malo zmysel. Tak som to vtedy cítila a som presvedčená, že zas by som konala tak, ako som konala.
Neviem, či som neobťažovala svojou reakciou. Ak áno, prepáč úmysel bol dobrý. Vtesnať sa do pár riadkov je niekedy ťažké. Tak rada by som ti poslala vagón optimizmu

Vikina Mirobimbo: Pripajam sa k ostatnym, schudnut sa oplati uz len kvoli zdraviu. Ze to neprinesie ocakavane zlepsie aj v inych oblastiach je sice frustrujuce, ale z mojho pohladu signal, ze tam bude este iny zadrhel, ktoremu treba prist na koren. A to sa v zaujme udrzania dlhorocneho harmonickeho vztahu urcite oplati.

Vikina Rozka: Aj ja ta vitam medzi nami a spolahni sa, ze ti s radostou pomozeme v tvojom snazeni! Je obdivuhodne ako si sa po tom tazkom udere osudu pozbierala, si silna mlada zena a urcite sa ti podari, co si si zaumienila. Tesim sa na dalsie prispevky od teba!

kavka Rozka: vítam ťa i ja medzi nami a ver že 30 kg naviac nie je žiadna katastrofa, hlavne tu medzi nami I keď máš za sebou ťažké obdobie, určite ťa čaká kopec nádherných chvíľ v živote a my sa budeme zo všetkých síl všetci snažiť, aby si sa medzi nami dobre cítila. Ešte raz vitaj

Miro Vesely Mirobimbo: nuž je možné, že sú v hre viaceré veci naraz. sexuálna túžba sa v čase mení, to je zákjonité. určite by som zvážil návštevu sexuológa, alebo špecialistu na manželskú terapiu. dôvodov môže byť veľa a riešení ešte viac. pojem “začne to škrípať” je príliš široký. pozri si niektoré knihy od miroslava plzáka, tam to je spracované odborne a daj na jeho slová. (klíč k výběru partnera pro manželství a podobné, hlavne staršie publikácie).
obezitu samotnú by som veľmi nepovažoval za dôvod problémov. môže byť, ale po dlhoročnom vzťahu bude v hre niečo iné.

ivaza Rozka: vitaj medzi nami. Viem, ako bolí takáto strata. Nepomáhajú žiadne slová útechy… Ale – všetko máš ešte pred sebou.

Si úžasná, keď si si svoj problém s váhou uvedomila v podstate skoro a chceš ho riešiť. Určite sa Ti to podarí. Si ešte mladučká, pôjde to dole jedna radosť. Veď za mesiac je dolu 10:-%:-%:-%. Z každého ďalšieho kila dole sa budeme tešiť s Tebou. Drž sa.

vierka2621 Rozka velmi pekne ta tu vitam a blahozelam ti k zhodenym kileckam:-%:-%:-%:-%:-%:-%

Ked s abudes aj nadalej tak dobre drzat,tak urcite sa to pohne aj smerom k 80a potom70…

Drzim ti palce a maj sa:-)

vierka2621 Mirobimbo tuto situaciu velmi dobre poznam,ale len dopolovice:-)

Kedze sa v tomto fore vyjadrujem uplne otvorene tak to napisem ako si myslim, a nebudem tu okolo toho pisat bludy:-)
Pred mojim schudnutim som zistila,no mozno nie zistila,ale potvrdila sa mi myslienka,ze sme s manzelom coraz menej spolu v “objati”:(
Nepatrim k zenam,ktore su studene ako psi cumak aatak mi sex raz nanajvys dvakrak do mesiaca vôbec nevyhovoval:(
A vedela som,ze problem bude v mojom bruchu a celulitidou zaliatych nohach:(
Mamnzel ma ma rad a nikdy mi nepovedal,zeby som nieco robila so sebou,len uz nerobil na mna take tie ” zvodne ci ake to boli”oci:jo

Schudla som a teraz sa vsetko dostalo do pravych kolaji,az by som povedala,ze manzel dosahuje uz stav neunosnosti a ja som uz vyhrazala,ze priberiem ak neskludni hormon:-DOn ma chyta za zadok jak pubertiak este aj hypermarkete!X!
Takze tak to mam ja,druha polovica mi nieje znama ,tak len typ na riesenie

Ak by sa to u mna nedostavalo do spravnych kolaji,tak by som to riesila niecim co nieje v rodine bezne:

1-vecera v restike,kino,sviecky,sexi bielizen,darcek vzdy potesi a potom sup….. s:-) s:-)

2-dovolenka,hoci len na predlzeny vikend,turistika,bazen,disco a potom intimco…sup:-)

3-prechadzka vo vecernom meste,doma si urobit spolocnu veceru pri svieckach a vinku….sup:-)

4-rozhovor-pri zenach je zbytocny,bude tvrdit,ze sa nic nedeje:(ale po hodine znej vyjde kde je hacik

5-sexualna poradna-dobry sexuolog je na nezaplatenie

6-babätko-je akymsi ozivenim vztahu-no je to krajne riesenie

Asi tak by som postupovala ja,samozrejme zmena sexualnej chuti môze byt vo vselicom inom:veku,casovej zaneprazdnenosti,pocite menejcennosti,alebo slabom sebavedomi…alebo len tak vo zmene hormonalnej hladiny…dobry gynekolog a s tym vie pomôct:-)
predpokladam,ze o bude zena s kym je problem,ale tieto rady sedia aj ak je problem v muzovi,neviem o koho sa jedna a tak len tak vseobecne:-)

A este jedna veta..nie prilis zdrava,ale pravdiva…vela vina=skvely sex:-)
Samozrejme,ze nevypit flasu vina a potom pripity tlachat o sexe,ale ked to je tak akurat povoli vsetky zabrany a starosti su prec a potom uz len nicim neruseny sex:-):-)

ivaza mirobimbo: hneď som vedela, že to nie je len obyčajná depka. Chápem, že toto pociťuješ ako problém. Skús sa ale vcítiť aj do svojej partnerky. Toto obdobie nie je jednoduché ani pre ňu. Vieme, že bývate v byte, ktorý vám už prakticky nepatrí, dokončujete nový dom, ste pod tlakom termínov… Možno máš pocit, že ten stres je viac na Tebe ako na nej, ale never tomu. My ženy to len vieme lepšie maskovať, ale zase sa to prejaví niekde inde.
Z Teba sa stal po fyzickej ale určite aj po psychickej stránke iný človek, rozčuľujú Ťa poznámky okolia o Tvojom novom výzore… Ja si myslím, že Ty si si na svoje nové Ja ešte nezvykol, tak daj čas aj jej. Začni sa akceptovať, veď si obdivuhodný muž!
V žiadnom prípade neriskuj svoj dlhodobý vzťah, kvôli chváľkovému pocitu, že inde je to zaujímavejšie, lepšie…

Buď nežný, romantický, vynaliezavý… Snaž sa a určite sa to upraví. Chce to len čas.

lu.anna Mirobimbo : vitaj po absencii späť

…ak je to čisto vymyslená situácia, nerieš ju.

Ak sa navzájom milujú a sú o tom presvedčení, tak predsa intímnosti /sex/ nemôžu byť meradlom ich lásky a už vôbec nie hmotnosť, pokiaľ je tá láska naozaj skutočná !!!
A ak je skutočná, prečo potom reagovať na druhé návrhy? To postráda logiku.

…a ľutovať, že kvôli zlepšeniu intimity vo vzťahu schudol, to hádam nie…! Určite má toľko rozumu, že si sám zdôvodní, čo mu priniesla zmena hmotnosti…

Toto je fakt situácia na dlhé debaty… :) :)
… ale po druhej stránke, je pravda, že zaujímavá

lu.anna Rozka : …je smutné prežiť takú stratu… prajem ti, aby sa ti odteraz darilo už len a len lepšie

Vitaj medzi nami, podpory sa ti tu dostane neúrekom, len sa treba nevzdávať :) :)

Rozka ahojte…..sledujem vas uz veeeelmi dlho….mam pocit akoby som vas poznala aj osobne…..
niekolko informacii o mne…..mam 23rokov, som stastne vydata a za posledne dva roky sa mi podarilo pribrat 30 kil!!!! ja viem je to hrozne, ale co narobim…..pred troma rokmi som prestala fajcit…a kilecka sli hore a potom stastne zamilovanej sa mi vahu podarilo drzat len jeden rok a potom som sa ludovo len pasla a pasla…no tak strasne to zas nebolo, ale 30 kil naviac je hroza….v novembri po porode mi zostala rovna 100-ka a bolo to pre mna este horsie kedze z nasej planovanej dcerky sa stal anjelicek
prezili sme velmi zle obdobie a ja za pomoci aj tejto stranky som sa rozhodla ze to zmenim….takze zacala som v januari…a teraz vazila som sa v nedelu 11.02 mam 90kg…takze 10 je dole….vdaka vam, vy vsetci tu pomahate a ani neviete ako…….tak to na zaciatok a anka dakujem za privitanie

atlaska Mirobimbo: mojho partnera veelmi potesilo tych 18 kil, co som dala dole /zatial/.
Uprimne: hanbila som sa za svoje telo, ani dnes nie je dokonale. Ani predtym ani teraz mi nedava najavo akukolvek nespokojnost, len dnes je spokojnejsi. Tesi ho “vytesovat sa” so mnou. A to sme spolu uz takmer 25 rokov. Pricom asi kazdemu musi byt jasne, ze dnes, po tolkych rokoch manzelstva, je to uz ine ako kedysi. Niekedy su iskry, vacsinou je pohoda.

Mirobimbo Dievčence, Vás je tu absolútny nadbytok…

Aký máte názor, ak by sa stala takáto záležitosť?
Čisto vymyslená situácia…

Milujete svojho partnera a viete, že on miluje vás. Ale po intímnej stránke to po rokoch začne škrípať…
Začnete rozmýšlať prečo, a môže nastať situácia, že uvážite, že je to preto, že ste už tak tučný, že ste svojmu partnerovi odporný. A v v tejto situácii sa rozhodnete, že sa to skúsite zmeniť …

Dajme tomu, že sa Vám to podarí, dostanete sa na váhovú hranicu bežnej populácie … Partner to ocení, ale na intímnostiach to nezmení vôbec nič!!!

Ako sa zachováte? Začnete ľutovať všetku tú námahu? Že to bolo zbytočné ..?
Alebo začnete reagovať aj na iné návrhy, ktoré sa možno teraz vyskytli?
Ak nie, nie je najvyšší čas začať rozmýšlať, že vlastne nič nemá zmysel? Alebo, čo by mal podľa Vás taký človek spraviť?

anna Rozka: samozrejme ani sa nepýtaj, už si prijatá, len sa poriadne zorientuj, my počkáme Vieš, ty si prihlásená už aspoň druhýkrát, ja som sa sem vlani prihlásila po prvýkrát v živote a už som tu zostala s;) s;) Tak odteraz už žiadne potichúčky, ale pekne nahlas budeš hlásiť čo máš nové

anna Mirobimbo: skoro som spadla pod počítač keď som si ťa teraz prečítala :jo neblázni prosím ťa, nikdy si sa ma ničím nedotkol, ani by som ti nikdy taký úmysel nepripisovala, nemáš sa mi vôbec za čo ospravedlňovať. Naozaj. NIE. Nebudem to ani počúvať.
Som rada že si sa ozval, už som sa dnes chystala napísať ti, včera v noci si mi chýbal do diskusie Depresie a čierne nálady odídu tak ako prišli, aj tie niekedy patria k životu, zvládneš ich. Žijeme hekticky v návale práce, stresov, povinností, k tomu zima, nie div že to na nás občas doľahne. Nemysli na to a venuj sa príjemným, pekným a milým veciam, vieme že ich máš okolo seba dosť A nezabudni písať

Rozka este sa tu neviem zorientovat. bude mi to trosku trvat….

Rozka Zdravim Vas vsetkych, ktori ste podlahli- tak ako ja, caru tejto stranky…..je neuveritelne ako sa dokazete podrzat…dnes som si precitala celych 91 stran z tohto fora!!!! A slubila som si, ze aj ja sa prihlasim a ak ma prijmete budem tu s vami a budeme si navzajom pomahat….toto je druhy krat v zivote co som niekde prihlasena….ja vzdy len tak potichucky, ale MIROBIMBO mi tym svojim poslednym clankom dodal odvahy…preto som sa prihlasila…..takze mirko vesely, mirobimbo, vierocka, vikuska, anna a vsetci ostatni……prijmete noveho clena ktory je rozhodnuty chudnut s vami?;)

Mirobimbo Ahojte, ešte raz som sa chcel omluviť za môj minulý príspevok, kde som sa snažil spochybniť našu snahu…
Bola to veľká chyba.
Niekedy je lepšie byť ticho, a toto je tá situácia, keď je to naozaj treba…
Mám Vás všetkých veľmi rád, striedajú sa u mňa depresívne obdobia, nie som zvyknutý takto sa niekomu venovať, tak to idem spraviť tak, že v týchto obdobiach budem ticho…
V posledom takom období som sa asi dotkol Anny a Jeny2, tak tým sa zvlášť omlúvam.
Nový poznatok pre tento web: chudnutie nezlepšuje charakter. A pochmúrnym, čiernym, depresívnym náladám už nepomáha vôbec. Skôr by som povedal naopak, ale to tu už vôbec nejdem rozvíjať…

anna vierka2621: netráp sa že rodinku nevieš presvedčiť, všetko chce čas, možno postupne prídu tomu na chuť. Mne sa najviac osvedčilo urobiť misu šalátu a nechať ju na drese, keď nenúkam tak veru že si aj dajú, alebo aj iné jedlá so zeleninou, veď som ich celý život nútila jesť úplne iné veci, tiež im nechávam čas, kto bude chcieť a povie, rada ho vezmem pod svoje krídla

vierka2621 Barbarka dakujem ti velmi pekne za pekne slovicka:-)To vzdy tak potesi:-)
Budem sa zdravo stravovat nadalej,lebo toto uz neberiem ako dietu,ale zivotny styl:-)
Len tych mojich hladosov naucit trosku zeleninke:-)len im ta moja strava akosi nevonia:-/Nechccu ani za svet vymenit klobasku za tofu a salat:(

barbara vierka:): od radosti som hneď po prečítaní tvojho príspevku odpovedala, ale Vikinka ti už dávno ráno podala kompletné
informácie.

EvaEva Sanc0: no, myslím, že to bolo vysvetlené a Mirobimbo myslel na tých, ktorí sa tu prihlásili a viac nie… čítala som ten príspevok, ale mne v ňom nič nepripadalo nevhodné. Dokonca tu bolo niekoľkokrát vysvetľované, že emócie a tvár človeka tu nevidno a slová môžu byť nesprávne pochopené. Inak, dobre že si to sem napísal, aspoň si môžeme pripomenúť, že v takejto virtuálnej diskusii o nás, o ľuďoch … je nutné veriť, že všetky slová sú dobre mienené. Držme sa v našom úsilí chudnúť. Nech sa ti darí.

barbara vierka naša:ako krásne sa to číta : rande…bábätko… mamičkovské…pozitívne naladená…Idú také lúčiky z tvojich riadkov…
A vieš ty, že bábätko tam u mamičky všetko vie a cíti s tebou? Počula som o mamičke, ktorá naschvál maľovala deväť mesiacov, lebo si priala mať akademického maliara.A niekto zas počúva hudbu…
A tvoje bábätko bude strašne múdre a bude asi matematik, lebo veď ty si furt na kalkulačke.A že bud e smejúšik ako Liluška o tom nie je pochýb

Kyselina listová sa nachádza
- vo fazuli a ďalších strukovinách,
- citrusových plodoch a banánoch
- pšeničných otrubách a celozrnných výrobkoch,
- listovej zelenine a brokolica
- hydine, bravčovom mäse a pečienke.

A ešte pozri stránku:
w http://www.novorodenec.sk w

Sanc0 EvaEva: Ano, uniklo ti MiroBimbove hodnotenie nas tu pritomnych. Najdi si to par prispevkov naspet v tomto vlakne.
Citat: “Povedzme si to úprimne: schudla si Ty, Kalibrus a Mirko. Ak mám byť čestný, za toho posledného pol roka o nikom inom neviem…”

Myslim ze Miro to riadne prestrelil, a asi aj urazil mnohych uspesne chudnucich tu vo fore. Mozno som bol aj ja pritvrdy, ale musel som sa tychto ludi zastat.

EvaEva Sanc0: … že by mi niečo uniklo, keď si sem napísal taký príspevok ? Lebo tu sa cení každý stratený kilogram tuku bez ohľadu na počiatočnú hmotnosť kohokoľvek, takže daj nejaké doplňujúce info, nech sme v obraze. Vďaka.

anna Jeny2: rob tak ako ti radí Vikina, ušetríš tým kopu času, ja som používala papu, moje jedálničky máš tu na webe so všetkým čo k tomu patrí aj s prepočtami BST, alebo si vytlač zoznam potravín s energetickou hodnotou aby si vedela čo môžeš a čo nie, časom sa to naučíš, celkom úplne tu robotu za teba neurobí nikto, aj tak by ti to bolo nanič, lebo máš možno iné chute a tiež iné suroviny. A vareniu pre seba sa nevyhýbaj, nebudeš predsa len na konzervách a zaváreninách. Veľakrát sa dá uvariť chudnúca varianta jedla aj keď sa varí pre rodinu,premyslieť dopredu čo asi, potom len vymeniť prílohy, alebo diétnejšie mäso, alebo ho nahradiť sójovým, alebo sebe nepridať smotanu, alebo pridať zeleninu, alebo si navar do zásoby, zamraz a potom len vyberaj, si šikovná, poradíš si

Skavka Prosila by som o radu: nejem mliečne výrobky ani nepijem mlieko, iba “občas” acidko. Čím to mám nahradiť?

Prikladám recept na šalát:
Do acidka pridať trochu ml. korenia, rozmiešať a do toho pridať na drobno pokrájaný šalát. Je to dobré, skúste.

Sanc0 Miro, hlasky typu “Povedzme si to úprimne: schudla si Ty, Kalibrus a Mirko” su riadne dristy, mas rad priame vyjadrovanie tak ti urobim radost. Podla mna ti to chudnutie zacina liezt na mozok. Nie kazdy sa vypasol na 130 kil aby tu potom mohol machrovat ze zhodil 40kg. Keby som ja dal dole 40 kg bol by som anorektik. Podla tvojich pravidiel hodnotenia, ludia ktory sa zbavili povedzme 20 kilovej nadvahy neschudli. Mali proste smolu ze neboli tazkotonaznici, preto nestoja za utratenie slova.
Vaz slova mladiku!
Sanc0

Vikina Vierka: Dodatok: Co sa tyka ostatnych zivin, myslim, ze si az take starosti robit nemusis, vitamin C mas v zeleninke a ovoci, vitamin E je v zdravych olejoch (najma slnecnicovy, lanovy) a v lanovych semiackach a orechoch, vitaminy B v celozrnych produktoch a mliecnych vyrobkoch, karoten v mrkve, paradajkach a brokolici, vapnik a bielkoviny mas v mliecnych vyrobkoch, zelezo a zinok v masku a rybach. Ak sa budes v tehotenstve dalej stravovat tymto sposobom len so zvysenam kal. prijmom, lepsie to uz ani nemoze byt.

Vikina Vierka, co sa tyka kyseliny listovej, najviac sa jej nachadza:

drozdie
pecen
psenicne klicky
sojove produkty
fazula
sosovica
vsetky bylinky
zeleny salat
spenat
huby
orechy
zltko
celozrne produkty

V mensich mnozstvach sa nachadza prakticky v kazdej zelenine.Ako buduca tehulka by si mala prijat asi 600 mikrogramov denne, to v praxi znamena napr. 100g pecene alebo 200g fazule + 100g hub alebo 200g sosovice + 100g tofu atd. (Pecen sa v tehotenstve uz neodporuca, kvoli prilis vysokemu obsahu vitaminu A.) V praxi nie je lahke aj pri nasom stravovani, zvlast ak je kaloricky redukovane, taky vysoky prijem kys. listovej dodrzat, preto by som ti radila nebranit sa vitaminovym preparatom a aspon v pripade kyseliny listovej par mesiacov pred pocatim pridat 200-400 mikrogramov denne. V tehotenstve na zaciatku ca. do 4 mesiaca by som urcite brala 400 mikrogramov denne, je to vyznamne v prevencii razstepu chrbtice.
A samozrejme vam prajem vela uspechov, ked to odstartujete!

Vikina Jenny2: Ak si castejsie na internete, mozno by ti v ratani kj a B/T/S pomohla kalkulacka na w http://www.florastranky.sk w
Tam si vyhladas potraviny, nahodis gramaz a ona ti sama vsetko vypocita. Potom uvidis, co este treba pridat a kde ubrat. Najlepsie urobit to den dopredu, ja si to zvyknem nahodit rano a potom mam pocas dna este moznost skorigovat, ak som sa pri planovani sekla. Drz sa!

lu.anna Vierka: dobré ránko:)

Už musím aj ja vyhlásiť boj stagnačnému obdobiu Jasné, že aj pár desiatok gramov týždenne stojí za to, ako si to tu stále opakujeme, ale aj tak je to krajšie, keď je to zaokrúhlené na celé :) :)
Mám váženie zajtra, ale ten bláznivý PMS robí svoje
Dáke prehrešky si vynútil:):):)

lu.anna jeny2: ďakujem, aj ja mám z toho veľkú radosť, o to väčšiu, že sa jej zmiernili zdravotné problémy, ktoré ju trápili niekoľko rokov.
Mama tiež neváži, neráta, ide na to tým zdravým sedliackym rozumom a darí sa jej
Prajem výdrž, elán a taký ten životný optimizmus :) :) ten nám zavše chýba:)

vierka2621 Ahojte moji,nebola som tu cez vikend a vidim,ze ste sa tu paradne rozbehli v diskusii o kileckach!pokec!

Mirobimbo!bic!!bic!!bic! ja ti dam,ze si si nespomenul na moje 13kg,och,och uz na mna zabudas…ja sa snazim do leta vyzerat jak modelka a ty toooolky pesimizmuz!bic!!bic!!bic!
Ale samozrejme viem o com si hovoril a neopovaz sa odmlciavat,ved kazdy mame pravo na nazor,nie?

Aky bol u vas vikend?

Ja som bola trosku lajdacka, no celkom som to zvadla,az na pitny rezim a zopar prehreskov!bic!
Prezila som krasne rande a velmi prijemny vikend so svojou polovickou,ked sme sa rozhodli,ze teraz je ten spravny cas znova “rozmyslat” nad babätkom!lala!

A aj preto vas prosim o radu,ako pripravit svoje telo intenzivne na materstvo?Myslim,ze bez brania tych chemickych preparatov:-/
Ako dostanem do tela napr:kyselinu listovu a vitamin E a ostatne dôlezite latky-v ktorych potravinach su v najväcsom mnozstve?
Teraz kym neostanem tehotna tak este co to schudnem,samozrejme zdravo ako doteraz a potom hned po prvom priznaku naskocim na mamickovych tusim 11000kj:-)

Som velmi pozitivne naladena na tento tyzden a vyhlasila som boj mojmu stagnacnemu obdobiu,ja to kilecko pomocou zeleninky vyzeniem z brucha!bic!

Prajem vam vsetky, krasny zaciatok tyzdna a vela pevnej vôle:-)

Jeny2 lu.anna – tvoja mamina je SUPER. :-% :-% :-% Moja má presne ten istý vek, tiež som jej v minulom roku vytlačila annin článok, denne jej pripomínam, aby aspoň pila …zatiaľ nič :sl

Jeny2 anna,
veľmi Ti ďakujem za radu so sacharidmi nevhodnými na večer. Nemám všetko dobre naštudované, hlavne sledovanie pomeru BTS mi robí problém, lebo zdržuje ma už počítanie kJ, nie ešte ďalšia matematika, to už je potom na zlosť a radšej nezjem nič
Také jednoduché recepty – čo sa nemusia variť a už sú vypočítané by som prijala, sú niekde uverejnené? Napr. 1/2 cottage + 70g celozrnný chlieb = x kJ
Nastrúham si napr. mrkvu, zohrejem lečo, ale aby som koli sebe varila, ked mám okrem práce 3 deti… to je nad moje sily aj nervy.

Jeny2 Mirobimbo
no keby mal také pochybnosti niekto iný …pochopím, ale že práve ty !? :-/ Zhodil si NIEKOĽKO desiatok zbytočných kíl, ktoré ža ťažili a skracovali ti život (podľa teórie o obezite) nedávno som písala, že sa musíš cítiť ako v oblakoch, no zrejme pre iné starosti a stresy zrejme nevnímaš tak intenzívne tú úľavu. Každý máva ťažké dni, a práve preto sa tu stretávame, lebo trápenie s ktorým sa zdôveríš sa zmenšuje a radosť s ktorou sa zdoveríš iným sa znásobí. Preto je šťastím, že človek nie je sám. A tu je kopec skvelých ľudí A ty si jeden z nich. Mne osobne veľmi pomáha toto spoločenstvo aj tvoje ostrejšie (ale dobre myslené) napomenutie je oveľa lepšie ako ignorácia …takže neopováž prestať písať !stop! – dlžíš mi odpoveď aj na predchádzajúci príspevok s:-) s:-)
Blíži sa jar, keď aj zeleninka dostane tú pravú chuť od slniečka.

barunka baletka:Som presvedčená, že cieľ, ktorý si si vytýčila, dosiahneš! Tiež som tomu pred polrokom neverila, no je to fakt! A to predtým nebolo diéty, ktorú by som nevyskúšala, vrátane drahých preparátov ponúkajúcich zaručený úbytok hmotnosti. Figu borovú! Pán Jojo bol mojim draho zhodeným kilám vždy v pätách! Na tento systém sa dá krásne zvyknúť, ale nič netreba znásilňovať. Ani hypnotizovať váhu. Ona, potvora, niekedy odoláva, ale nakoniec sa vždy umúdri a uvedomí si, že proti našej túžbe byť zdravší a pevnému odhodlaniu niečo pre seba urobiť, nemá šancu! zo srdca ti prajem, nech sa ti darí!

oluska Mirobimbo: Dúfam, že Ťa naše reakcie neurazili a neumlčali. Je to len o tom, že si napísal, že vieš len o troch ľuďoch, ktorí schudli. Bude to asi tým, že si na fórum prišiel neskôr, ako títo ľudia aktívne prispievali. Ja si pamätám napr. ZoruW, ktorá pekne schudla a aktívne prispievala v čase môjho chudnutia. (Mimochodom, keď si pozrieš autorov článkov, je tam aj s fotografiou.) A sú ďalší, ktorí tak aktívne teraz neprispievajú a je ich dosť. Tým, že sme sa niektoré ozvali, sme sa len trošku zviditeľnili a chceli sme odplašiť ten Tvoj pesimizmus. Nemaj nám to za zlé, veď medzi schudnutú históriu budeš o chvíľu patriť aj Ty. Maj sa krásne a hlavu hore. Po každej noci príde ráno, po každej búrke vyjde slnko, zase bude všetko v poriadku.

barunka barbara:Ďakujem za povzbudivé slová. Roky som počúvala teórie o tom, že chudnutie sa má začať v hlave, až teraz som to pochopila a možno zažila aj na vlastnej koži. Viem, že ešte nie som v cieli, nedávam si už žiadne ciele, ale prijala som tento spôsiob stravovania ako jediný správny, zdravý a mne vyhovujúci. Stalo sa mi párkrát, že som zjedla niečo menej vyhovujúce – obyčajne to boli koláčiky – no pocit ťažoby a zlého trávenia nestál za to. Nehovorím o výčitkách svedomia, tie jednoducho nemám, zakázala som si ich. V ostatnom období váha klesá po dekagramoch, ale mňa to naozaj netrápi, dôležitý je môj vnútorný pocit. Som spokojná, usmievam sa na ľudí. Mám náročné povolanie, ktoré ma napĺňa, práce nad hlavu, ale keď si človek prehodnotí priority, všetko sa dá zvládnuť.
Ešte jeden poznatok. Pred Vianocami sme si k sebe zobrali moju 82-ročnú mamku, ktorej nenápadne podsúvam aspoň niečo z mojho jedálnička.Bola zvyknutá na mastné, hlavne vyprážané jedlá a domáce koláče a zákusky, ktoré donenávna sama vypekala a zásobovala nimi aj našu rodinu. Prišla k nám s nadváhou, cukrovkou a inými stareckými neduhami, dnes má o 5 kilogramov menej a cukor v norme. Aj to je úspech tejto stránky a vás všetkých.

baletka Barunka: človeče,nedá mi nezareagovať! Jasné že gratulujem ,to bez debaty.Ja som len na začiatku,ale ked čítam tie výkony,hned si to premietnem na seba,a zdá sa mi to ako nemožná vec!Nechce sa mi veriť,že tu raz ja napíšem číslo začínajuce šestkou!!!!Hlboký obdiv!

barbara barunka: blahoželám ti k tvojmu krásnemu výsledku a vďaka, že si sa ozvala.
Vieš, barunka, úžasné je to číslo 18 kíl, ktoré si zhodila, ale čo považujem za najväčšiu výhru u teba:),olušky:), anny:),vierky a mnohých ďalších “osemdesiatnikov”je to, že ste ten hrozivý proces priberania zastavili ešte v tomto štádiu.Pravdaže je ohromné, že ste ešte aj zišli na normálnu hmotnosť, ale keď si predstavíš, že by tá váha išla pomaly ale iste kilečko po kile ďalej hore, zrazu to vyzerá inak.
Píšem to preto, že po zhodených kilách prichádza niekedy únava a niekedy stav beznádeje: “Už nechudnem…”.
Ale veď náš organizmus nie je dostihový kôň. Tých 13-18 kíl zhodiť naraz je celkom niečo iné ako zhodiť 30 – 40 kíl. To už asi chce niekoľko fáz. U mňa teda rozhodne áno.Domnievam sa, že dôležité je v prestávke nenabrať kilá späť a zachovať si rovnováhu fyzickú i psychickú.Pozri na Kavku:)!
Sem chodíme po rady:S: ako so stravou, ako cvičiť a ako riešiť krízy. Naši(služobne)starší chudnúci kamaráti prešli týmto všeličím a my môžeme vychádzať z ich skúseností. Vďaka za to!
Tebe i ďalším sa podarilo zvládnuť to v jednej fáze, drž sa barunka a prajem veľa zdravia.

barunka Mirobimbo: Nedá aj mne, aby som sa neozvala za tých, ktorí veľmi neprispievajú, resp. prispievajú nepravidelne, ale o to usilovnejšie čítajú každučký riadok na tomto webe a jeho myšlienky šíria ďalej.
15.februára bude polrok, odkedy som sa začala riadiť radami tejto stránky. Mala som vtedy 83 kilogramov na výšku 159 cm. Dnes mám 65,6 kilogramov a ani jedinký deň som nebola hladná. Moje problémové partie sú boky a stehná, z ktorých som ubrala 11 a 9cm. O 17 cm v páse ani nehovorím.
Mirobimbo, toto sú výsledky, ktoré dosiahli mnohí z nás a za ktoré denne v duchu ďakujú tvorcovi tejto stránky a všetkým úžasným ľuďom na tomto webe.A nie každý cíti potrebu každý deň sa k niečomu vyjadrovať, prípadne nie každý má na to podmienky. Som veľmi vďačná človiečikom, ktorí ukrajujú zo svojho času a nájdu pár povzbudivých slov pre každého, aj toho menej úspešného.
A nakoniec, myslím si, že si tieto riadky napísal preto, aby si mňa a mne podobných vyprovokoval aspoň k nejakej reakcii, čo sa ti podarilo. Srdečne ťa zdravím a sľubujem, že sa budem ozývať častejšie.
Pekný deň všetkým členom mojej virtuálnej rodinky.

oluska anna: Pozajtra to bude rok, čo som sa sem ozvala so vstupnými údajmi, kde som mala už 79 kg. Ale moja najvyššia východzia váha bola 86 kg v decembri 2005. Preto tu môj úbytok je menší ako v skutočnosti. Ale úbytok je a hlavne, že trvalý.
Presne tak, ako píšeš kavke, ľudia ma buď nespoznajú, alebo sa vypytujú, čo mi je. A keďže ja nechodím nikde sama, vždy je so mnou aj manžel, tak hovoríme vždy, že to má na svedomí “internetová epidémia”. Robíme živú reklamu tejto stránke.

kavka lu.anna: ďakujem
Tvoja maminka je príkladom toho, že tento “systém” funguje v každom veku.

lu.anna barbara: ďakujem za inšpiráciu, najbližšie skúsim

barbara Dievčatá a chlapci!!! x-) :jo x-):jo x-):jo x-) :jo
prosím hoďte to do Jackpotu. Aha aké kilečká tu lietajú a kto nemá čas čítať všetky príspevky, myslí si, že sa tu nič nedeje.
Peknú nedeľu !

barbara lu.anna:): to je pekné, ako vplývaš i na rodičov.O to viac pochopenia iste u nich nájdeš pri prípadných návštevách a pohosteniach.

Mleté mäská sú vďačné. Robím i guľky z vareného kuracieho alebo morčacieho mäsa z polievky (bez kože).Iba vajíčko a ochutené cesnakom, cibuľou, majoránkou.Dusené v zelenine alebo iba opečené ako placky na teflóne.Varím napr.i morčacie krky.

Peknú nedeľu s peknou nedeľnou prechádzkou prajem.

lu.anna kavka: no to je fakt úspech :D :D
to je aj môj veľký sen, prejsť do tej “prijatelejšej” kategórie. Si perfektná, zo srdca ti to prajem a úprimne blahoželám:):):):)!lala!

…a ešte niečo: asi na začiatku decembra som mojej mame /64rokov/dala vytlačený Annin článok a ešte zopár postrehov a rád z tejto stránky, včera som ju bola po dlhšej dobe navštíviť a výsledok? Z 93kg dotera schudla na 81kg a pretože jej manžel /70 rokov/ má zdravotné problémy, posledný mesiac sa pridal k nej a schudol 4kg Strašne ma to potešilo,aj to je zásluha vás všetkých:):):)

… na obed sme mali morčacie fašírky: pomleté morčacie mäso zahustené mix. ovsovlokami, klasicky dochutené ako fašírka a pečené v horkovzdušnej rúre bez tuku. K tomu kopec zeleninového šalátu

anna oluska: tvoj úspech i úspech tvojho manžela je úžasný, len tak akoby nič a potichučky si zhodíš 26 kg :jo viem že si tu s nami ale priznám sa, že už máš toľko zo seba dole, to som si nepamätala, klobúk dole

anna Nyna: ahoj, na teba som myslela ako sa ti darí, vidím že dobre a teším sa

ivaza Skavka: vitaj medzi nami. Nech Ti to ide tak, ako tvojej takmer menovkyni Kavke. Drž sa:).

MiskoD: aj Ty vitaj. Máš perfektný začiatok. Len tak ďalej.

anna Mirobimbo: toto úsilie má určite zmysel. Keby to pomohlo len jednému jedinkému človeku tak to má zmysel. Nikdy nemajme na mysli davy ľudí tie sú vždy anonymné, nekonkrétne, veľakrát aj bez názoru a potom pod vplyvom davovej psychózy vedia aj zradiť, ale konkrétny jeden jediný človiečik, ten je dôležitý, tomu keď pomôžeš, posilníš ho, podržíš, pomôžeš, postavíš na vlastné nohy akoby si to urobil desiatim ďalším. Takto toto ja cítim, nechcem aby to vyznelo ako poúčanie

Koľko si to ty schudol? viac ako 40 kg? zaslúžiš si úctu a obdiv a to nielen za zhodené kilá aj za to ako to robíš a čo pri tom robíš pre druhých. Tvoj štýl ktorým nám zdieľaš svoje pocity a názory je skvelý a pravdivý, cítiť z neho že chceš pomôcť a myslíš to úprimne. Pokiaľ človek nechce vedome uraziť alebo ublížiť má právo povedať svoj názor, vždy je tu riziko ako to ten druhý príjme, ale to už nechaj na neho, aj ten druhý má len určitú dispozíciu veci chápať a prijímať, všetko nevyriešiš a nechcime ani, že všetci budú s nami vo všetkom súhlasiť. Všetci sme len ľudia a máme svoj vlastný názor na veci .

Tento štýl komunikácie má obrovskú výhodu že veľa ľudí môže relatívne v jednom čase hovoriť k veci svoj názor. Nevýhodu má len jednu, že sa nevidíme, nevidíme ako druhý zareaguje na našu možno dobre mienenú radu, môže ho to naštartovať, ale môže ho to odradiť. Priznám sa ti teraz, že som si vedomá minimálne jedného prípadu tu vo fóre kde som použila ostrejšie vyjadrenie s úmyslom že človeka naštartujem, ale on sa viac neozval a mňa to doteraz mrzí Možno by bolo stačilo, keby som bola použila smailíka a inak by to pochopil.

Mirobimbo: ja sa teším na tvoje ďalšie príspevky, nezabudni oddychovať, máš toho teraz na sebe dosť, nielen pri zhadzovaní váhy, drž sa a píš

kavka Skavka: hecovať sa budeme navzájom

kavka Mirobimbo: nehovorím, že úplne chápem, čo si chcel tými riadkami povedať, ale myslím, že trošku hej. Ale neomlúvaj sa a neopováž sa byť ticho! s:-) s:-)
Je tu kopec ľudí, ktorým si pomohol a ja som jedna z nich. Takže už len kvôli mne to má význam s:-D s:-D , no nie?
Už si sa nám aj v minulosti zveril, že občas mávaš tie svoje ťažšie dníčky, ale ide jar, slniečko začne byť usmievavejšie, presťahuješ sa do svojho nového domčeka…
Prajem ti, aby ťa zlé dni čo najskôr opustili

barbara oluška:): tebe i tvojmu manželovi gratulujem. Ste výborní. Ešte si pomätám, ako si začínala.
Dobrú noc!

Mirobimbo Ešte raz, omlúvam sa, radšej budem ticho …

barbara Mirobimbo:
A seba nerátaš?
A potom, čítaš i ostatné témy? Ak áno, potom vidíš i úbytky ďalších ľudí:13 kíl, 17 kíl, 12 kíl…Myslíš, že to je nič?Len ako príklad:
Kavka zišla na 77 kíl.Veď to je iný človek!
Neviem, čo si mal na mysli. Možno prišla na teba únava po tom všetkom, však to nebola maličkosť.

Po období nadšenia prichádza obdobie obyčajných dní. Tiež mi nebolo všetko jedno, keď po období úbytkov som nešla ďalej dolu. Som však vďačná za tých 16 kíl, celkom inak sa cítim už teraz a verím, že budem pokračovať.
A ty s tvojim veľkým úbytkom musíš predsa cítiť rozdiel.

Tento spôsob stravovania si veľmi cením. Nepokladám to len za spôsob chudnutia ani za prechodnú dietu s utrpením. Dokonca si myslím, že väčšina kultúrnych ľudí prechádza už dnes na zdravé stravovanie bez chemikálií, bez škodlivých tukov, bez zbytočného prídavku cukru, s prísunom vitamínov a minerálov.
Už za posledných desať rokov nastal v tomto pokrok.Z hľadiska informácií a napr. i uvádzania zloženia potravín na obale.
A tak ako je dnes samozrejmé umývať zeleninu a potraviny chrániť pred baktériami, bude časom samozrejmý i tento spôsob výživy.

Mirobimbo Nyna, Oluska, práve teraz na mňa prišlo extrémne periodicky sa striedúce pesimistické obdobie…
Ak je tu pochudnutých viac, možno by sa mohli viac ozvať .

oluska Mirobimbo: Pridávam sa k schudnutým za obdobie dlhšie ako pol roka späť. V decembri 2005 som mala 86 kg, manžel 108 kg, dnes mám ja okolo 62 kg, manžel okolo 88 kg. Prísne váženie potravín sme skončili niekedy v júli, odvtedy si váhu držíme, prípadne veľmi pomaly váha ešte klesá. Nebránime sa tomu, i keď už stravu denne nevážim (možno, ak sa rozhodneme ešte schudnúť viac, začnem znovu vážiť). Do fóra už tiež až tak často neprispievam, ale sledujem tu to množstvo ľudí, ktorým sa darí spoločne chudnúť. Veď aj Ty patríš medzi nich, tak prečo ten pesimizmus?

Nyna Mirobimbo, aj ja som schudla. V aprili 2006 som mala 77 kg, dnes mam okolo 59 kg. Cielova vaha bola 60 kg, neviem uz povedat, kedy som “prestala chudnut”.

Do fora uz neprispievam, lebo nestiham, ale obcas vas citam. Teraz mi to neda, musim sa opytat – o co ti ide v tomto tvojom poslednom prispevku?

Mirobimbo Anna, prepáč, možno sme sa trošku nerozumeli… Veľmi ma to mrzí, ale predsa len to aspoň skrátene napíšem. V tom príspevku, čo som neposlal, som sa zamýšľal nad tým, či toto obrovské úsilie má vôbec zmysel…

Povedzme si to úprimne: schudla si Ty, Kalibrus a Mirko.
Ak mám byť čestný, za toho posledného pol roka o nikom inom neviem… Všetci ostatní sa o to len snažíme, niekedy viac úspešne, ale veľmi často veľmi bezúspešne. Je to asi nad sily väčšiny z nás. A nielen nás, čoraz častejšie mám dojem, že toto je ako zbytočný boj s veternými mlynmi.

Anna, toto je reakcia na to, či sa majú tieto myšlienky napríklad ku Jeny2 povedať úplne jemno, alebo menej jemno. Posledné dni som nad tým veľmi rozmýšľal a dospel som k definitívnemu názoru, že je to úplne jedno…
Ak niekto niečo chce urobiť, tak to urobí okamžite hneď, alebo to neurobí vôbec… Všetko ostatné je len predlžovanie zbytočného trápenia. Alebo poznáš zo skutočného života iný prípad? Pokusov je tisíc, výsledok buď žiadny alebo okamžitý… Vlastne by bol zázrak, keby to bolo ináč…

oluska anna,barbara: Zdravím Vás dievčence. Aj ja sa tu občas vyskytnem v takomto nočnom čase. Vtedy už je naokolo aspoň pokoj.

barbara anna: ty nočné vtáča, keď ťa chce človek zastihnúť- najlepšie o polnoci.Dobrú noc!

anna Mirobimbo: vždy píšeš milé a pekné veci

anna Skavka: aj ja ťa tu vítam, začínala skoro s takou východiskovou pozíciou ako máš ty, tak sa neboj, zvládneš to tiež

anna Vilma, barbara: aj vám ďakujem

anna Vikina: držím ti palce v tvojej práci, máš v rukách osudy mladých ľudí a to je veľmi zodpovedné, nečudujem sa že ťa to v myšlienkach zamestnáva, ale sú v dobrých rukách, málokto im lepšie dokáže porozumieť ako ty

anna kavka:

Skavka Kavka: Ďakujem za privítanie, padlo mi to veľmi dobre. Je veľmi dôležité vedieť, že sa niekto o teba zaujíma. Aspoň mňa to vie vyhecovať k lepším výsledkom

kavka Skavka: vitaj, sme skoro menovkyne s:-) s:-)
Už som si ťa všimla v téme o fajčení Som veľmi rada, že si prišla i sem medzi nás chudnúcich. Keď si si poradila s takým zlozvykom ako fajčenie, nadváhu určite zvládneš hravo.
Budem ti držať palce a netrpezlivo budem čakať na tvoje hlásenia. Cíť sa tu dobre, si medzi svojimi.

Skavka Ahojte,
asi pred mesiacom som objavila túto stránku, a veľmi sa mi páči vaša komunikácia – súdržnosť a podpora. Mám tiež problém s váhou. Ako som prestala fajčiť, pribrala som 10 kg. Došla som až na 80 pri výške 167 cm. Teraz som mala chrípku, tak som 2 kg zhodila, to ma potešilo, musím ich však udržať a zhadzovať ďalšie. Vilma mi poradila kalkulačku. Veľmi pekne ďakujem. Takže odo dnes sa vám občas ozvem a nahlásim ako sa mi darí.

barbara anna:sú to krásne veci, ktoré píšeš krásnym spôsobom na adresu jednotlivcov, ale vlastne i všetkých.

A teraz z druhej strany.Nedávno ktosi napísal(lu.anna?), že všetko je na niečo dobré. Keď človek rozmýšľa ako chce, veľa pozitív na obezite nenájde. A predsa…Keby sme neboli na tejto stránke, nepoznali by sme takých ľudí, ako je Anna, Mirko a ďalších.

Mirobimbo Anna, teraz som napísal veľmi dlhý článok, ale autocenzúra ma prinútila, že toto tu nesmiem napísať, tak som ho odložil bokom . Budem písať len milé a pekné veci .

Vikina Anna: Je to vzacna schopnost, vediet pocuvat, ja som to musela trenovat, teraz dokazem pocuvat cele dni.
Momentalne ma moja praca v myslienkach velmi zamestnava,
teraz mame u nas jednu 16-rocnu dievcinku s anorexiou, ma len 31 kil a BMI 11,7, robim si starosti, dufam, ze to zvladne. A na pondelok uz mam ohlasenu dalsiu dievcinu s podozrenim na anorexiu. Ach jaj, akosi sa s nimi teraz roztrhlo vrece.

kavka anna: ďakujem, ďakujem a ešte raz ďakujem. Hneď ako som sem ráno prišla dodali mi Tvoje riadky toľko energie, cítiť z nich dobro, lásku, pokoru… Už som to tu niekde napísala, že si krásny človek s nádhernou dušou a som veľmi rada, že si tu a že ťa môžem spoznávať a veľa sa od teba učiť. Viem, že bez teba by som veľa vecí nedokázala, VĎAKA.

anna Jeny2: eufóriu zažiješ aj keď budeš chudnúť podľa týchto rád a nebude trvať len 6 dní, potom nám o tom napíšeš. Prosím ťa ak nemusím nejedz aspoň zo začiatku večer sacharidy, písala si o cestovinách predvčerom, nepotrebuješ sa demotivovať, daj si rdšej viac bielkovín a zeleniny, efekt bude účinnejší a ty to teraz potrebuješ ako soľ a my ti veríme

Bože, manžel za chvíľu bude už aj vstávať a ja si tu s vami ešte stále vypisujem. Dobré ráno

anna Mirobimbo: nikdy by som si nedovolila o tebe povedať že ty nerozumieš ženskej duši. Patríš k svetlým výnimkam dnešnej doby pokiaľ ide tvoj vzťah k manželke. Ale je to aj jej zásluha že vám to klape s;) s;) .

anna Vikina: ja ti ďakujem za tvoje uznanie, veľmi si to cením, dojala si ma. Rozmýšľala som o tom, čo si mi napísala. Áno, hádaš dobre, robila som aj robím veľa s ľuďmi, ale v inej profesii ako by sa možno zdalo. V podstate sa stále pohybujem okolo ekonomiky. Prešla som rôznymi pracovnými pozíciami až k tímovej práci a ak som chcela niečo obhájiť a presadiť bola som nútená komunikovať. A ak som chcela komunikovať tak aby mi rozumeli musela som druhú stranu najskôr počúvať. Dokážem počúvať, vždy som viac počúvala a až potom hovorila, možno tým som získala schopnosť väčšej empatie, alebo možno je to moja povaha, alebo výchova ktorú som dostala, alebo skúsenosť vekom, alebo veci ktoré som sama prežila, alebo na ktoré som sama prišla a tak nejako im vnútorne porozumela a prijala ich… neviem . Ale hlavne málokedy toľko veľa o sebe hovorím ako napríklad teraz .

Toľko odo mňa v hlbokej tmavej noci, ahoj Vikina .

anna vodička: som veľmi rada že si sa ozvala. Nie každý si dokáže uvedomiť a priznať že robí chybu a ty si to dokázala. Navyše si sa aj rozhodla zmeniť to. Je to super rozhodnutie. Určite to neoľutuješ. A kľudne postupne pridaj aj viac ako 3 jedlá, radšej jedz častejšie a po menej, tak ti bude lepšie spaľovať a ty budeš pekne chudnúť. Držím ti palce .

barbara cindy a ostatní: jedno kilo za týždeň je paráda a je to úplne predpisové. Ak tu niektorí za prvé dni a týždne schudli viac, je to preto, že odišla voda.
Netreba sa naháňať. Však si len pomysli, ako by si v minulosti bola šťastná, keby ti niekto sľuboval 4 kilá za mesiac dolu.
A keď pôjdeš takto v stravovaní ďalej, pôjde i váha dolu týmto tempom.Uvidíš.
Možno tí, čo začínajú pri 70 kilách, im ide váha pomalšie.

Misokolo: Určite ti pribúda svalová hmota, keď cvičíš O-!-O.

ivaza kiwi: blahoželám k super výsledku:-%:-%:-%.
Sanc0. gratulujem aj Tebe:-%:-%:-%
vierka: prajem krásne rande!lala!.
Ja idem za chvíľu na oslavu, prídeme až zajtra v noci, takže hlásenie podávam až v nedeľu. Jediný problém bude pitný režim, ale snáď to nejak zvládnem:).

misokolo kiwi, ja sa venujem novemu sposobu stravovania a zaroven intenzivnemu cviceniu v posilke (aj silovy trening, aj kardio) asi 5-6 tyzdnov, vazim sa kazde 2 tyzdne a za mesiac som dal dole “iba” 3,4 kg… trosku som bol sklamany, ale je to aj tym, ze tam azda budu aj nejake nove svaly . potom som si povedal, ze aj ked je to menej ako 1 kg na tyzden, tak je to lepsie ako nic alebo ako plus x kg… dalsie vazenie je v stredu rano… inak, citim sa ovela lepsie, opasok zapinam uz o 2 dierky vedla… dufam, ze to tak vydrzi…

cindi Kiwi: ja som zacinala na 113,7 kg a za mesiac som schudla “len” 4 kg, vdaka aj za tie !lala! len som Ti chcela povedat, ze Tebe sa zda, ze Ty chudnes pomaly. No, ja som bola z toho tiez zufala, ked som sa pozrela na vahove ubytky inych a na moj. Ale sme rozdielne tvory. Ja osobne chudnem velmi tazko a aj ked som mala prvy mesiac zdravotne problemy, tak viem, ze ked budem chudnut v buducnosti 1 kg za tyzden, budem stastna ako blcha s:-D s:-D .Takze sa drz a bud rada, ze sa tak pekne pomaly stracas.

lu.anna kavka: som presvedčená, že tvoje mozgové bunky sú v úplnom poriadku si len indisponovaná od liekov a bolesti. Tak sa pekne lieč, nech si fit do ďalšieho útoku s prebytočnými kilami !lala!

kavka Kiwi: teraz, keď lu.anna dala na pravú mieru čo som zle poradila , ešte sa vrátim k tomu tvojmu: niekedy mám viac ako 1250 kcal, čo na ďalší deň musím ušetriť. Ak môžem poradiť, takto to nerob, ak aj prekročíš tých 5000 – 5500 kj za niektorý deň, nesnaž sa to ušetriť na ďalší deň. Ja som to tak robila pri predchádzajúcom chudnutí a to sa mi vypomstilo. Tak si len nastavuješ metabolizmus na úsporný režim, keď mu po dni trošku kaloricky hojnejšom dáš menej. Potom si snaží telo ušetriť na tie horšie časy aj to málo, čo mu dáš.

kavka lu.anna: ešteže ma má kto opraviť, ďakujem.

kavka nóóó, moje matematické danosti zlyhali…Idem si zopakovať násobilku Jasné, lu.anna, akosi mi zakrpatievajú mozgové bunky, už som 3. deň doma z práce a vidíš tie následky s:-) s:-)

lu.anna kiwi: tých 1250 kcal je v naprostom poriadku Držím palce, nech ti to ide aj naďalej tak pekne

Kiwi Ja mam prijem 1100kcal za den a VIAC, to VIAC je rezerva na vecer ked som este hladna, samozrejme sa stava, ze niektore dni zjem aj 1250kcal, co dalsi den musim usetrit

lu.anna kavka: kiwi písala, že má príjem 1100 kcal, čo je okolo 4 650 kJ, nieje to málo? Ak sa jej to občas pošťastí, nevadí, len aby to nebolo 1100 a menej

kavka kiwi: ja som začínala tentokrát z 97 kg a pri mojich 161 cm je to akoby som začínala zo 110 kg pri 175 cm s:-D s:-D
Keď ti ide to chudnutie takto fajn pri cca 6000 kj, je to super, pretože stále máš rezervu po niekoľkých týždňoch či mesiacoch z čoho ubrať na tých 5000 kj. Naozaj sa nemáš kde ponáhľať, či budeš štíhlulinká o 2 mesiace skôr či neskôr, veď po toľkých rokoch obezity na tom nezáleží s:-D s:-D

kavka jeny2: z tvojho príspevku ide kopec energie a to je dobre Verím, že ťa neopustí terajší optimizmus a budeš pochodovať spolu s nami pomaly ale isto
Kiwi: nebuď neskromná s:-) s:-) Veď ten úbytok je vynikajúci na druhý týždeň chudnutia a tak ako ti dievčatá napísali, možno ešte pár týždňov sa pošťastí sem-tam viac ako kilečko dole, ale počítaj skôr s úbytkom okolo 1 kg týždenne. A nedaj sa zlákať vidinou skoršieho schudnutia za cenu, že pôjdeš veľmi nízko s denným príjmom. Naozaj sa oplatí nerozhádzať si metabolizmus extrémami. Nepokaz si to, vytrvaj v naštartovanom tempe, pi, papaj a pi a do leta sa môžeš v pohode dostať aj pod 80 kg. Držím veľmi palce

Kiwi Zeny, vsadili ste mi chrobaka do hlavy, Ja prijimam 1100kcal a viac za den. Co som si ale vsimla, ludia s vacsou nadvahou chudnu aj rychlejsie. Zaujimal by ma aj nazor niekoho, kto zacinal od 100 kil a vyssie.

lu.anna Kiwi: blahoželám, pekný výsledok, ale ako povedala Vierka, nepredpokladaj, že každý týždeň schudneš 5 kg, to by nebolo zdravé a pravdepodobne ani trvalé. Naozaj sa oplatí sledovať energetický príjem a dávať pozor aj na pomer B,S,T, je to veľmi dôležité, aby si sa cítila v pohode a vitálna

vierka2621 Kiwi-ahoj blahozelam ti k ubytku,ale pozor na to,ze tvoja vaha nebude ist vzdy tym tempom dole ako to bolo prvy tyzden:-)
Prvy tyzden odisla iba voda a tak to bolo pekne cislo,ale neplas sa lebo idealny ubytok je 0,5-1kg.
Ak pôjdes rychlejsie pride jojo,spomal,predpokladam,ze ides energeticky pod 5000kj tak spomal,neschudni rychlo,lebo to nebude nadlho:(

Verim,ze pocuvnes a trosku spomalis a verim,ze ti to pjde rovnako dobre aj nadalej:-)

lu.anna Vierka2621: ani neviem, čo napísať skrátka : je pekné, že váha aspoň stojí Po tých problémoch a zdravotných komplikáciach to vôbec nieje čudné. Držím ti palce a troška závidím to rande

ajama vierka: Nič sa nedeje – tú mrchu čo ti nechce pustiť žiadne deko chvíľku ignoruj a ona zmúdrie:D

teraz ešte nemám čas ale ozvem sa…

Vilma Vieri, nič s nedeje, ideš ďalej.

Jeny2 anna, čítala som čo si mi poslala – je to skvelé. Si super.Mna nevedelo od vianoc nič nastartovať, ani to, že som občas sem nakukla. Bola som nešťastná, lebo som cítila že moja vola rezignovala, ale rozum s tým nesúhlasil, no nevedel voli rozkázať. Preto som zase myslela na hladovku, vieš ja som ich zažila niekolko a na taký 4. deň sa vždy dostaví u mna pocit blaženosti až eufórie a trvá asi tak 6 dní. Som asi na tom závislá s:-( s:-( lebo chcela by som sa tak cítiť stále, no je to len pár dní a platím za to dosť vysokú daň. Som teraz pevne rozhodnutá že budem počúvať vaše rady. …….bože už fakt musím bežať.
paaa

Kiwi Presiel zas tyzden a ja podavam hlasenie

26.01 108
2.02 103 -5kg
9.02 100,9-2,1kg

Ja som vsetko dodrziavala tak ako minuly tyzden, ale predsa sa mi nepodarilo zhodit tolko ako som si priala. Mozno to bude asi aj tym, ze som malo malo pohybu koly nepriaznivemu pocasiu. Alebo???

Jeny2 Vierka2621,
som rada že ťa stagnácia vobec nerozhádže. Ja si nemožem dovoliť nejako ťa povzbudzovať, lebo to by bolo tak isto, ako keby vajce chcelo sliepku poučovať s:-) s:-)
Si naše slniečko. Ďakujem že mi držíš palce. Samozrejme aj všetkým ostatným ďakujem, ale už ich nemožem oslovovať zvlášť (prosím o odpustenie), lebo už som sa zase rozkecala (mirobimbovi som dlho písala a už musím bežať. ….meškám …majte sa krásne všetci.

Jeny2 Mirobimbo,
tak si si ma pekne podal. No vdaka,viem že si to myslel dobre.
Ten ples som si dala ako termín, preto, aby som mala nejaký záchytný bod, nejaký impulz konečne začať. Nie preto, aby som tam niekoho oslňovala, ako 17 ročné dievčatá. Nepotrebujem mať peknú postavu preto, aby som sa niekomu páčila, je mi úplne jedno, čo si o mne myslia ľudia, myslím že na to som už vyzrela. Ale potrebujem sa cíťiť dobre vo svojej koži, byť spokojná sama so sebou, aby som dosiahla pocit vyrovnanosti. Anna to vystihuje presne, aj ostatné babenky ma určite dokážu pochopiť. A že to ty nechápeš – odpúšťam Ti, lebo si chlap. s:-) s:-) Muži sú z marsu, ženy z venuše s:-) s:-) Preto sú to vnútorne úplne odlišné bytosti ( aspoň nie je na zemi nuda – vieš, my ženy si o mužoch myslíme svoje s:-) s:-) tak isto ako aj vy muži o ženách …rozdiel je len v tom že my máme pravdu, a vy sa mýlite s:-D s:-D )…. to bol žart s:-) s:-) ….čiastočne .
Viem si predstaviť ako si na tom časovo, nedávno som zažívala to isté, tiež som musela dodržť termín kolaudácie(kvoli úrokom), my sme si všetko sami aj projektovali, vrátane interiéru aj zabezpečovali…no poviem ti, dalo mi to zabrať. Ale teraz som s výsledkom veľmi spokojná, tak to stálo zato a musím sa pochváliť, ked mi jedna zákazníčka z rakúska povedala, že náš dom je ako sen hrialo ma to pri srdiečku.No vzhľadom na to že sme museli maximálne šetriť a nemali sme na rozhadzovanie, dokonca bávame zatiel bez konečných úprav, som spokojná. Keby však neboli financie obmedzené … to by bolo niečo s:-) s:-)
Nezabudni si nainštalovať centrálny vysávač – je to super vec – lebo my to robíme už 9 rokov s:-) s:-)

vierka2621 Dakujem dievky,mna dobra nalada drzi prakticky vzdy:-)
Ja som taky motorovy typ cloveka,ktory cudzim ludom môze pripadat dost divne:-)
Takze stagnacia vahy ma nezlozi a zvlast dnes:-)
Dnes neviem,ale pripadam si jak z divich vajec:o)
Mam obrovske mnozstvo energie,tancujem,pobehujem po byte a planujem nejake navstevy na poobede:-)
Je piatok a tak ma caka skvely vikend,manzelik ma pozval na rande vo dvojici a tak v sobotu vystartujeme Lilianku k babke a ja sa znova zalubim do svojho manzela:o)

Pojdeme niekde na veceru,zabavit sa az do rana!lala!Uz sa tesim,vidim,ze stratou mojich kil sa nas vztah vzpruzil a znova nabera take sexi napatie,uz znova na mna robi take kuk oci:jo

No musim ist ku kadernikovi a potom sa napchat do nejakeho L a budem fesanda,nech je na mna pysny:o)

Majte sa a doschudnutia

Katka vierka2621: ahoj Vierka, je fajn, že si takto dokážeš povedať, v čom si poľavila a si pevne odhodlaná to dotiahnúť do úspešného konca, ja mám váženie zajtra a som zvedavá. Včera som bola prvý krát na spinningu a bolo to super, vypotila som sa a úplne na všetko zabudla, bol to fajn relax :-W. Pošli mi nejaký receptík na dobré jedlo na sobotu, budem sa inšpirovať.!-!

Lucka vierk2621: teší ma, že Ti napriek tomu pretrváva dobrá nálada… )

kavka Vierka: samozrejme, že je to super, že váha aspoň stojí. To svedčí o tom, že si dôsledná a keď budeš ešte ten kúštik dôslednejšia, ako si si sľúbila,zas sa to pohne Ja čakám zajtra podobný výsledok – dúfam, že váha bude aspoň stabilizovaná – pretože síce som dôsledná, aj keď to pitie tiež nebolo po všetky dni optimálne, ale papám lieky a ešte k tomu čakám niekedy cez víkend, alebo tesne po “svoje dníčky”.
Takže: ideme ďalej, o týždeň to bude aspoň malý mínusík s:-) s:-) Hlásenie podám zajtra s:-D s:-D

vierka2621 Ahojte moji zlati,dnes mame vazenie no nakolko je, ake je bude len kratke:

2.2- 73,3kg
9.2- 73,3kg:-)

Vaha stoji a viem preco:-)
Cely tyzden som mala absolutnu nepravidelnost v jedeni a pitny rezim tiez nebol dokonaly:-)
No nic,uz budem dôslednejsia a o tyzden to bude fajn,aspon ze som nepribrala,nie?

Tak ideme dalej a doschudnutia:-)

Mirobimbo Anna, ja s Tebou súhlasím vždy, a nie inak je to teraz. Ak viacerí ľudia majú jeden cieľ, v tomto prípade snaha pomôcť Jeny2, a zvolia pri tom rozličné prostriedky, tak aj výsledok môže byť úplne odlišný. Podľa reakcii Jeny2 si zvolila lepší prostiedok… Ja som tentokrát zvolil trochu ostrejšie vyjadrenie, Ty si na to išla pre Teba klasicky veľmi ľudsky . Tvoje zabralo lepšie, ale možno si Jeny2 zobrala niečo aj z toho môjho… Určite bude nad tým aspoň rozmýšlať, a ak som ju pohol len o milimeter, tak to malo zmysel. A ak píšeš, že nie celkom rozumiem ženskej duši, tak to je možno preto, že s jednou som od 15 rokov, a tie ďalšie som už tak nejak nespoznával . Každopádne, na chlapov ostrejšie vyjadrenie zaberá .
A ešte k tomu, ako Vikinu zaujíma Tvoje povolanie, aj ja som nad tým rozmýšľal a už dávnejšie Ťa odhadujem na učiteľku, alebo niečo podobné .

Vikina Jeny2: Aj ja som rada, ze si sa opat vratila, casto som na teba myslela, ako sa ti asi dari. Ako uz Anna napisala, skus si ten pocit, ktory mas teraz, tu radost “zakonzervovat” a ked ti bude tazko, zasa vyhrabat a nabrat z nej silu. Drzim ti palce!

Jeny2 anna,vierka, barbara ….babenky moje ste veľmi zlaté, ani neviete ako Vás mám rada Viete pochopiť, potešiť, povzbudiť …a čo viac treba ku šťastiu? Som vlastne šťastný človek s:-) s:-)
Toľko dobra, ktorým ste ma zahrnuli som nečakala ani vo sne.
Dnes som sa držala celkom fajn, len som málo pila…2 l. Večerala som o 19.00 lečo s vajíčkom a trošku cestovín, ešte vobec nie som hladná.
Dúfam že zajtra to bude lepšie …hoci neviem, mám ťažší deň.
Ale podstatné je, že mám radosť pri predstave, že som sa zase na to dala.

Vilma anna: si krásne ľudská. Bolo to ako pohladkanie. Dúfam, že aj Jeny to pomôže.

vodička ahojte….precitala som si prispevky a uvedomila si, ze mam takisto problem s hladovkami:((( rozhodla som sa odteraz zdravo chudnu a zajtra pojdem do posilovne:)) a budem papat tri krat denne, nie raz:))

Vikina Anna, dakujem za tvoje slova, mas moj hlboky respekt a obdiv za to, ako uzasne vies vystihnut a pochopit zensku dusu. A vlastne nielen tu zensku, ale jednoducho ludsku. Neviem ake mas povolanie, ale ak by som mala hadat, tak hadam nieco, kde sa vela pracuje s ludmi. Od teba si moze kazdy psycholog (vratane mna ) zobrat priklad.

anna Mirobimbo: takmer vždy vo všetkom s tebou súhlasím, v podstate máš pravdu aj v tom, čo si teraz napísal Jeny2. Len to ženské prežívanie je trošinku iné ako mužské a preto to máme niekedy aj trošinku ťažšie ako vy . Neviem či som to už tu aj nepísala,ani som to ja nevymyslela ale súhlasím s tým, že ženy sú málo určované zvnútra, naopak, určuje ich okolie, vonkajšie prostredie. Ženy si telo znásilniť nedajú ale dušu áno, nevedia sa brániť. Preto ak chcú urobiť niečo pre seba, musia v prvom rade zvládnuť to čo tlačí na nich zvonku a až potom je rada na nich. No a na to mnohokrát už nedochádzajú sily. A tak je to aj s Jeny2. Nerobila to schválne, nemyslím že je to nejaké rozmaznané žieňa ktoré dupe nožičkami a nevie čo chce. Práve že vie, len pri tom všetkom čo riešila okolo nemala už vnútornú silu riešiť seba a tak skúšala v zúfalstve všetko aj hladovku v nádeji že to zaberie a zaberie rýchlo. Nezaberalo. A ani nezaberie. Ani u nej ani u žianej inej. Len tú cestu si treba prejsť kým to človek zistí, niekto tŕnistejšiu, niekto menej, niekto bez väčších následkov, niekto s väčšími. Nevieme to my zvonku veľmi ovplyvniť ani konkrétne za druhého vyriešiť, môžme len veľmi chcieť poradiť a človeka podržať. Keby sme tie naše pravdy vedeli druhým naliať do hlavy tak by bolo napríklad menej nešťastných rodičov ktorí sa musia pozerať na to, ako sa ich deti rôznymi spôsobmi rútia do záhuby. Ale už filozofujem. Ja si myslím že Jeny2 je na dobrej ceste, už sa dobre naštvala a to sú práve tie zlomy o ktorých sme si aj my dvaja písali toť nedávno . U končím, ahoj s;) s;)

anna Jeny2: zachránila si sa sama keď prišiel tvoj čas, áno, teraz si sa rozhodla už naozaj, viem to. A tak ťa tu vítam nanovo. Si buď istá že ti budem držať palce a budem čakať štvrtky netrpezlivejšie ako ty. Zostaň vnútorne stále v kontakte s tým pocitom, ktorý máš teraz a nemusíš sa báť že ťa rozum opustí. Neopustí, lebo bude podriadený a bude poslúchať a robiť paralelne to, čo budeš chcieť ty a nebude to ani ťažké, ver mi, práve naopak, zistíš, že si slobodnejšia. Staneš sa indiferentná voči veciam okolo seba vrátane jedla, ono bude slúžiť tebe . Rozumom dohliadaj len na to, aby si vždy mala pripravené čo jesť keď príde naň čas. Aj ples takto zvládneš, bude pre teba iba čistou zábavou, pohodou a veselosťou .

Nedávaj si teraz ani konkrétny termín na peknú postavu, rob len to, k čomu si sa rozhodla a nechaj to plynúť, ten termín peknej postavy príde sám . Nechcem ti vnucovať svoje názory, ale keďže máš málo času sem chodiť a čítať, tak si prečítaj ako som si termíny peknej postavy dávala ja

m http://www.chudnutie-ako.sk/zdravie/sch … -novom.php m

Mirobimbo Ahojte, no konečne som sa dostal na túto časť fóra a niečo som poprečitoval .

Jeny2, samozrejme si sa ma vôbec nijako nedotkla , ak som hneď neodpísal, tak jedine čas … . Som na tom časovo horšie, ako som myslel. Okrem práce mi pribudli starosti s dokončením domu. Už som to sem písal, predali sme byt, do leta ho musíme vyprázdniť, a do vtedy musíme na dome vybaviť milión vecí. Materiál, murárov … No a samozrejme musím aj pracovať a zarábať korunky . Tak prosím prepáč, ak nereagujem hneď .
Lebo sa môže stať aj to, že budeme bezdomovci, ak to nestihneme. Máme presný termín .

Zase, musím byť aspoň trochu úprimný a napísať Ti, že s mnohými Tvojimi krokmi už dávnešie nesúhlasím. Zdá sa mi, že už pridlho špekuluješ. Veľmi chcem byť k Tebe milý, tak Ti to napíšem takto pekne: Keby si bola bývala bola na tento systém prešla už vtedy, keď si sem prvý krát prišla, a snažila sa dodržiať aspoň niečo, bola by si bývala teraz niekde inde. Už priveľmi dlho sa krútiš v bludnom kruhu. Koketovanie s hladovkami, hlad, prejedanie, rozmýšlanie nad hladovkami, stagnácia, hlad, prejedanie, zas hladovky, zas hlad, zas prejedanie … Skončí toto niekedy???? A výsledok žiadny ……

Prepáč, ale nebolo by dobré s týmto už raz a navždy skončiť a
začať niečo skutočne systematicky riešiť? Pod pojmom systematicky samozrejme nemyslím, že 17.2. máte ples, a Ty potrebuješ do vtedy schudnúť…
Prepáč, ale takéto príspevky sem píšu 17 ročné dievčatá, čo sa chystajú na stužkovú…
Skús nad tým rozmýšlať tak, že potrebuješ schudnúť nie do plesu, ktorý bude o dva týždne, ale do konca života… A ples o dva týžne Ti v tomto môže byť úplne ukradnutý. Vieš, koľko ešte bude plesov do konca života? To sa pred každým plesom mieniš takto stresovať, aby si zhodila pár kilo? A po plese čo?
Prepáč, ale toto nie je miesto pre ľudí s krátkodobými cieľmi.

A už posledný krát, prepáč, ale prosím sa nad ešte raz zamyslieť a skúsiť to riešiť trošku ináč. Ako príklad by som tu mohol uviesť mnohé dievčence, nechcem žiadnu vynechať , tak spomeniem len moju najlepšiu kamarátku Vierku , ktoré nešpekulujú a váha im ide veľmi pekne, trvalo dole…

Jeny2, prosím skús si to nejak usporiadať a pridaj sa naplno k nám .

renca6 Jeny2:Skús to aj ja to skúšam.Dnes je piaty den a pomaly to ide. Vysledky dám neskôr, ked uvidím, že to nepôjde smerom hore.Zatial to ide dole.Drž sa a nepolav…

vierka2621 Jeny2 moja zlata,tvoj prispevok ma potesil viac,ako to,ze svokra berie k sebe moju malu a ja mam cely den relax!lala!
Konecne si sa dala na spravnu cestu a prestala s hladovanim,lebo uz tuto hru s tebou nechcelo hrat ani tvoje telo a tak si kazdy vecer vynucovalo klobasku!-!

Kasli na ples,uz na nom nebudes o 10kg lahsia no budes so skvelou naladou a zasa o nieco zdravsia!-!:-)
Niet krajsej zeny,ako tie co su zdrave a stastne a maju tu iskierku v ociach:-)

Verim,ze to perfektne dokazes a kazdy stvrtok sa tu budeme spolocne vytesovat,pocitaj s tym,ze budes musiet svojmu telu ukazat,ze zasa neplanujes menit zivotny styl a tak mu bude mozno tyzden trvat kym ti uveri,ze mu naozaj das kazde 3 hodinky papkat:-)

Tak sa moja drz a papa:-)

barbara Jeny2:):veľmi sa teším x-)tvojim riadkom. Každý úspech ťa určite vynesie vyššie. Nevrav, že ťa rozum opúšťa. Rozum máš na správnom mieste. To je niečo, čo s rozumom nemá nič spoločné, čo nás vyvádza z poriadku a rovnováhy.
Preto je dobre tu byť !pokec!a čítať a čítať…Nedáme šancu :-/tomu darebákovi v nás, aby bol silnejší.
Idem si dať čiernu reďkovku !M!, lebo od radosti z tvojho príspevku zjem niečo nezdravé…

Jeny2 anna,
vieš že si ma zachránila? práve som si dala ranajky, pri písaní som pojedala tofu s rajčinkou a celozrnný (ten nemecký) chlieb. !-! DAKUJEM TI – bola si pre mna tou iskierkou na ktorú som čakala. Od dnes sa budem vážiť vo štvrtok.
Začínam: 74,5 kg. Drž mi palce prosím, budem to potrebovať.
Som trošku mimo diania, lebo nemožem čítať všetko (lebo som ukecaná a vela času zabijem písaním – ked začnem- neviem prestať s:-) s:-) ), ale zato všetkým držím palce a teším sa na stretko
Slubujem že sa polepším a budem viac čítať ako písať, lebo keby som prečítala Tvoj príspevok čo si mi písala 3.2. mohla som byť inde. Ale keby,nebolo keby, …už som mohla byť štíhla s:-) s:-)

Jeny2 Vieročka2621, ani sa nepýtaj. Ja som taký blbec, že väčšieho sotva najdeš. Čo ja už dorábam ….!bic!
Vážila som sa 2.2. s rozhodnutím, že taký pekný dátum začnem hladovku aby som konečne začla so sebou niečo robiť. Nepodarilo sa, lebo večer pričiel hlad a pojedla som, čo prišlo. Tak sa to opakuje odvtedy skoro každý deň (okrem víkendu). Je to hrozné :-/ .
Potrebujem rýchlo schudnúť, lebo 17.2. máme ísť na ples a nechcem byť ako šunka. No neviem prečo dokážem celý deň nejesť a večer sa vo mne čosi zlomí a kašlem na všetko a ráno začínam znova. :sl Ešte nikdy mi tak dlho netrvalo nabehnuť na hladovku :-X
Ples sa blíži a ja cítim, že priberám, tak som sa dnes odvážila :jo :sl No pozri:

2.2. 73
8.2. 74,5 :-X !X!

to mám odmenu že cez deň nejem a večer naraz zhltnem aspoň 4000 kJ (nepočítam, ale taká klobása s chlebom…možno aj viac).
No pred chvílkou som dočítala príspevok od anny a rozhodla som sa správne. Kašlem na ples, kašlem na hladovku. Musím si dať reálnejší termín na peknú postavu. Dúfam, že už budem mať rozum. Ale keď on ma opustí hocikedy aj keď nechcem.

matus anna zase diiiiiiiiiiiiik

anna matus: ide ti to pekne a do cieľa už nemáš ďaleko, naozaj je to pohodička chudnúť bez trápenia, aj s tými prehreškami je to pravda, netreba sa týrať, veď prehrešky robíme aj v iných oblastiach života a nezabijeme sa kvôli tomu a k dobrej frajerke ti blahoželám, len sa jej drž

vierka2621 Jeny moja, som rada,ze si tu a v celkom dobrej pohode:-)
Mirobimbo sa nehneva,neboj on len niekedy nema cas,ci len neprecita prispevok:-)
Ale urcite sa nehneva,on vie,ze je môj imaginarny manzel a myslim,ze mu to vôbec nevadi:-)

ty moja,ako sa drzis?Co dobre mas dnes na obed?
Ja neviem co budem mat,lebo som si vcera zozrala dnesny obed!-!prasa jedno:-/!-!
Tomu je kavka na vine,lebo mi dala taky mnam typ:-)

Kedy sa vazis?ako to priebezne s tebou vyzera?Drzis sa ci ochutnavas somarinky?!-!

Jeny2 Vierka2621,
dávno si mi nic pekné nenapísala :S

Jeny2 Mirobimbo, panebože,asi som sa ta nejako dotkla, ani len jedno písmenko si mi neodpísal. Nemusíš sa báť, ja som iba trošku žartovala, ved aj tu nezaškodí trošku spestrenia, alebo áno?
Vieme, že máme svoje rodiny a pre mna je rodina (bola aj bude) niečo posvätné a ani za nič na svete by som neohrozila jej celistvosť.
To, čo som ti napísala bolo také malé bláznovstvo, snáď aspoň takéto virtuálne sa dá odpustiť (v skutočnosti by som sa na nič podobné neodhodlala s:-) s:-) , keby si ma poznal tak by si si určite nemyslel o mne nič zlé )

Miro Vesely Mirobimbo: k tým cieľom. mal by som pre teba tip (aj pre iných úspešných, anna, kalibrus…)
Príspevky, čo ste doteraz zapísali do fóra obsahujú veľa, veľa pozitívnej energie, sú motivujúce a hlboko ľudské. Stačilo by dať ich dohromady v časovom slede, trochu doplniť o pár slov a fotiek (fotky nepovinné, ale vhodné) a je materiál na knihu. Ak by ste o niečom takom uvažovali, napíšte mi privátne. Budem vydávať svoju, môžem vydať aj vaše. Mohlo by to pomôcť ďalším ľuďom. Kniha nie je nič, čo by zarobilo, ale jednu výhodu má: núti vás vydržať.
S EvouEvou sme inak už dávnejšie skúšali “učesať” obsah tohto fóra a spracovať ho do textu, ktorý by sa vydal formou knihy, alebo aj PDF, ale nevieme odhadnúť, či by o taký text bol záujem. bolo by to šialené množstvo roboty a asi žiaden, alebo minimálny (pár tisíc) zisk. Možno by to vyzeralo takto:
m http://www.chudnutie-ako.sk/download/forum-skuska.doc m
ale je s tým veľa práce. Takže preto dávam na diskusiu.

matus anna pripajam sa k jeny2 aj mne vzdy pomozes. dik. inac chcem sa pochvalit, zacal som na 95 pred 4 tyzdnami a dnes rano 88.8 kg ciel 85…a bez trapenia. ale zato s totalnou podporou-kulinarskou mojej frajerky. inac neviem preco ale co mi dost pomohlo bola nejaka zasada myslim ze z mirovej knihy ze aj ked clovek urobi prehresok sa nadzga, ze to nema riesit a nema sa trestat nejakym extra hladovanim, ale ma ist dalje v rezime presne na takom niecom som v minulosti koncil.howgh

anna Mirobimbo: už som sa zľakla, že ideš napísať – prichádza noc a s ňou aj naša hodina duchov s;) s;) potešila ma tvoja odpoveď, takto som ťa aj odhadovala, na toto ja mám dobrý nos a tvoje pocity sa nemôžu veľmi líšiť od mojich, to ako ideš dopredu dokáže len človek, ktorý to vezme vážne a naplno. U teba o tom niet vôbec pochýb. Budeš úspešný nielen teraz do konca, ale aj potom, máš na to dosť síl aj predpokladov. Budem sa tešiť na tvoje nové postrehy a skúsenosti, verím že sa s nimi podelíš, potom to zasa porovnáme .

Mirobimbo Anna, prichádza noc, a s ňou aj môj čas povenovať sa viac tomuto krásnemu webu. A čo najviac zmeškaného prečítať . A môžem povedať, že tieto dva Tvoje posledné príspevky patria k tomu najkrajšiemu, čo som tu kedy čítal … . .
Prečítal som si ich hneď niekoľko krát, aby mi neušlo ani jedno slovo . A môžem povedať, že s nimi súhlasím úplne vo všetkom. S takouto filozofiou sa úplne stotožňujem.
Ak pôjdem po poriadku, ako píšeš, že si na počiatku nemala konkrétny cieľ, to ani ja, a nemám ho stále… Ale už najbližšiu chvíľu ho začnem hľadať … .
Aj s tými oslavami toho “konečného dňa” s Tebou vlastne tiež súhlasím. Ak ho aj niekedy objavím, myslím, že sa neudeje nič zvláštne… . Už viac krát som sa na takéto dni veľmi tešil, očakával som niečo mimoriadne, a napokon som to prežil bez nejakého väčšieho vzrušenia. Takto napríklad prebehli synove promócie… .
Aj o tej upadaní eufórie by som mohol veľa napísať… So slaninou na bruchu, ktorá sa mi teraz dá chytiť do dlaní, som možno ešte nespokojnejší, ako s tým obrovským balónom, čo som mal medzi hrudníkom a stehnami predtým … .
S objavením Mirkovej stránky zase musím s Tebou iba súhlasiť. Veľa som googloval, už som bol úplne bezradný, už som rozmýšlal aj nad bláznivými riešeniami, kto chce nech verí, alebo neverí, ale v momente ako som začal čítať toto, povedal som si: Ak ťa nezachráni toto, tak už nič!… . A od prvého dňa, ako som začal čítať túto stránku, začal som tieto pravidlá dodžiavať. Najskôr tak na 70% a teraz už na 90% .
Anna, o tej zmene života, čo píšeš, že si nechcela zmeniť, tak práve táto stránka aj mne dávala šancu, že to nebudem musieť urobiť ani ja… Ani ja som to nechcel, ale keď sa na to spätne pozriem, musím povedať, že ma toto všetko zmenilo oveľa viac, ako len po stránke váhy a chudnutia. Úplne sa zmenil môj pohľad na svet a ako to všetko okolo funguje… Presne ako píšeš, sebavedomie strašne vzrástlo, nemyslím v zmysle väčšej arogancie alebo nezdravej asertivity, ale také zdravé sebavedomie je určite lepšie . V mojej práci je kontakt so zákazníkmi určite príjemnejší, jednoznačne to cítim .
A nakoniec, ak píšeš o možnosti po takomto niečom k sklonom k niečomu extrémizmu, v tomto si tiež verím. Jem stále rád, len si to viac kontrolujem . Včera som napríklad prvý krát po vianociach zjedol vyprážaný rezeň. Obviazal som ho na 10 minút do záchodového papiera, za tú dobu vyzeral ako egyptská múmia, zjedol som ho a určite ma to nezabije .
A teraz som bol s manželkou v reštauračnom zariadení, niečo som si dal, veľa sódy a arašidy. Tie sáčkové sú riadne mastné a slané, stačí každý jeden riadne vyšúchať medzi prstami. Aspoň dlhšie vydržia … . A napríklad pravidelne chodíme na pizzu, tie 2-3 trojuholíky syrovej pizze ma tiež nezabijú . Toto píšem preto, že aj ja ako Ty sa snažím čím viac žiť aj predchádzajúci život …

anna Jeny2: … a ty keď na chvíľu vypneš a dobiješ baterky tak to dokážeš už ide z teba dobrá pohoda, oveľa oveľa lepšia a presne analyzuješ a to je predsa to najlepšie, nie je najhoršie tak už len malý krôčik ti chýba …

Jeny2 anna,
ty si tu stále, ako náš strážny anjelik …si zlatá.

Jeny2 simka, ešte by som ti chcela poradiť, ked chces jazdiť, aj v Nitre je ranč, tam sa možeš prihlásiť aj prípadne učiť jazdiť. Ak máš v škole stres, je to skvelý relax. Napíš mi mail a upresním, nemá sa tu robiť reklama

Jeny2 Mirobimbo, jéj tu poslednú vetu si tak pekne napísal Uz len koli tomu by som to mala skusit.
a našiel si vo vyhladávači, ako sme sa s Vierkou skoro o teba pobili? s:-D s:-D No potom sme uzavreli takú tichú dohodu, že nebudeme sa biť, ale priateliť a pekne sa podelíme s:-) s:-) (pre mna to mimoriadne výhodná dohoda – pssst -to jej nepovedz, lebo ona má obrovskú výhodu mínus cca 10 rokov s:-D s:-D )
Pozerala som tvoje foto. Až mi dych zastavil. To ono je niečo úplne iné čítať – schudol som cca 35kg – už aj to sa číta s úctou, ale vidieť čosi také, to je normálne zážitok. A čo už ten čo to aj zažije na vlastnej koži? Musíš sa cítiť ako v raji, ako v stave beztiaže? alebo tak podobne? Ako keby si odložil 2 plné vedrá vody, ktoré si musel vláčiť stále a všade. Prajem ti tie krásne pocity, aby si sa stále cítil tak úžasne ako v obláčiku
A ďakujem, že tu všetkým dávaš taký krásny príklad, že sa delíš s tým dobrým a nenechávaš si to len pre seba. VĎAKA.

Jeny2 simka, ďakujem ti za všetko, mas dobré srdiečko. U mna je najhoršie to, že viem čo by som mala robit, ale mám obdobia, ked to nedokážem. Asi mi úplne dochádzaju baterky, lebo aj o tých koníkoch som písala že už sa mi nechce, no ešte nedávno to bola moja najoblúbenejšia činnosť a ked sa mi už ani to nechce …. no musím asi nachvílu vypnúť a dobiť baterky s:-) s:-) potom budem mať silu aj chuť aj do chudnutia a s Vami je to super.

barbara anna: reagujem až teraz na tvoje obsiahle ríspevky.
Potešili a ukľudnili ma.Keď si sa dostala na svoju plánovanú váhu, som sa začala báť,že sem už neprídeš.
Už sa nebojím. Ako by si mohla odísť, keď píšeš takto ?

Vilma Dievčence neskúšali ste to na spôsob zemiakového paprikáša?
Popražiť nadrobno pokrájanú cibuľu, pridať sladkú červenú papriku,na kocky pokrájané zemiaky, trošku osoliť a zaliať vodou/nie veľa/. Keď sú zemiaky skoro mäkké, pridať brokolicu rozdelenú na ružičky a dovariť, pred dovarením posypať majoránkou. Aj to sa celkom dá zjesť.

Slnecnica Aj ja som mala včera na obed brokolicu, recept mám z delenej stravy, ktorú som kedysi dávno skúšala a tento bol jedlý. Brokolica so zemiakovou kašou
Prísady
400g brokolice
1pol. lyžica masla
1 cibuľa
1 pol. lyžica celozrnej múky
vývar z brokolice
1 káv. lyžička vegety,trošku strúh.muškát. orieška
150g zemiakov,troška morskej soli
1 pol. lyžicu smotany
Postup
Na ružičky rozobr.brokolicu varíme 15 minút v menšom množstve vody,vyberieme pokrájame nadrobno. v hrnci rozpustíme maslo a podusíme nadrobno posekanú cibuľu,poprášime múkou a opražíme do zlatista, zalejeme vývarom z brokolice,pridáme brokolicu,ochutíme vegetou a muškát. or. Zemiaky uvaríme v menšom množstve vody ,osolené, rozmixujeme aj s vodou a zjemníme smotanou. !mnam!

kavka vierka: som rada, že ti chutilo

kavka lu.anna: tú brokolicu tiež nemusím už z hore uvedených dôvodov , ten recept bol naozaj pre bábätká, samozrejme, bez bujónu. Takto mi tá brokolica fakt chutí, s tým cesnakom som to mala v pláne dochutiť naposledy, aj som ho očistila ale akosi som naň zabudla alebo som bola taká nedočkavá? s:-D s:-D
Kel som si minule len uvarila a polovica skončila v koši , ale skúsim to týmto spôsobom, to ma nenapadlo, a veru kelový prívarok som mala vždy rada tak ho skúsim na takýto diétny spôsob.

vierka2621 Kavka,velmi pekne dakujem za vyborny typ na rychly a chutny obed,ale ma jednu ,jedinu chybicku:-)
Treba ho robit vyhradne len na jedno jedenie,v ziadnom pripade ho nerobit do zasoby ako ja:-/
Ja som si spravila aj zajtra na obed a tolko som do toho chodila a olizovala a ochutnavala az som to teraz na olovrant dorazila a hotovo!-!!-!

Takze upozornenie znie-Urobit len 1 porciu,alebo zvysok okamzite zamrazit!-!

Lilianka ohrnula nos hned ako videla co zelene jej nukam:-/
A manzel cumel co to v tom hrnci je,nevedel ci je to na kvety,ci pre psa,ci co to je….no nevedia co je dobre!-!

Skaredo to vyzera,ale je to Fantasticke!mnam!

anna Daniela: máš síce veľa pred sebou ale už dosť veľa aj za sebou! Nie si človek ktorý sa vzdáva, máš výdrž a ideš pekne postupne do cieľa, nevadí že sú tam prestávky, trebárs aj prírastky, nič to, mnohých to odradí, teba nie, nepotrebuješ sa nanovo štartovať, jednoducho pomaličky ideš a ideš … to tancovanie ti od začiatku závidím, hneď by som sa pridala a zrkadlá čím väčšie tým lepšie, obzeraj sa v nich dlho a z každej strany ahoj Daniela, ozvi sa zasa

lu.anna kavka, robím presne to isté, ale s kelom a do toho asi 100g na kocky nakrájaných kuracích pŕs. Brokolicu som neskúšala, nemám ju veľmi v obľube, ale v takejto forme určite skúsim. Je to niečo medzi polievkou a prívarkom, mám to rada
Ďakujem za typ:D

Ako pasuje cesnak s brokolicou?

vierka2621 hmmm,mnam,mnam kavka to je dobre papanicko!mnam!
Urobime a napchame hurku!-!:-D
Hmm,uz sa tesim na obed,dakujem za skvely typ:-)

kavka vierka: ja si z brokolice robím takú bábätkovskú pochúťku, pretože mi trošku vadia jej ružice, že sú také “melivé”.
S kockou bujónu som uvarím zemiaky cca 100 g, cca 200g brokolice a potom to ponorným mixérém rozmixujem na jemnučnú kašičku božskej chuti, mňam, dám si k tomu napr. kuracie mäsko a som najedená do praskuntia. Keď to mixujem, bujónu pridávam postupne len toľko, aby som to dokázala rozmixovať. Nie je to polievka ale ja si na tom veľmi pochutím a je to sýte papaníčko.

Daniela Ahoj anna, ďakujem za tieto slová, ktoré tu píšeš. Ďakujem aj Mirovi, že to dal do nových článkov. V poslednom čase nemák dosť času na čítanie všetkého, tak by mi to možno ušlo. Veľmi ma tvoje slová povzbudzujú a posúvajú ďalej. Vidím tu kus seba. Ja mám ešte veľa toho pred sebou. Začínala som veľa krát a naposledy po návšteve internej lekárky na váhe 93 kg. Bolo to vo februári minulého koka. Trápila som sa, nejedla som ako treba a do mája som schudla 3 kg. Potom som našla túto stránku a dnes mám 77 kg. Od novembra sa mi váha nejak nehýbe, po vianociach som mala možno aj viac. Znovu som začala vážiť, sledujem kalorickú hodnotu jedál. Stáva sa mi, že skĺznem do málojedenia, stáva sa mi, že málo pijem, ale nemienim sa vzdať. Nakupujem si menšie oblečenie, okolie vidí, že niečo so sebou robím. Rodina ma podporuje. V našej telocvični, kde chodím tancovať je na jednej stene veľké zrkadlo a rada sa doňho pozerám. Ďakujem Anna, veľmi ni pomáhaš Daniela

vierka2621 Ahojte,vikend je za nami a tak sme plny odhodlania zacat poctivo novy tyzden a v nedelu byt o kilo lahsi,vsak?:-)

Ja som sa konecne z choroby nejako vystrabila,aj chut do jedla sa vratila,cajik uvareny,flasa s vodou uz zavadzia na kuch.linke a tak môzeme ist pekne dotoho:-)
Prosim vas o radu,na nejaky dobry receptik na brokolicovu polievku,manzelik mi vcera kupil brokolicu a tak mam chut na polievku!-!
Ako ste vikendovali?

Ajama,dufam,ze uz si fit a ze uz budes pravidelne na nete,lebo mi chybaju tvoje prispevky:-)
Lilianka je uz v poriadku,len este stale mame dietu,kôly bolavemu zaludku,no ona je chuda stale hladne ,takze jej uz dnes nieco dobre uvarim,snad to v pohode stravi!-!
tak sa majte pekne a doschudnutia:-)

baletka Anna,čítam to ako nejaku Verneovku.Zdá sa mi to ako utópia z 83 na 60,a neviem si vobec predstavit seba,zvlášť dnes – po rodinnej oslave,ked som pojedla piate cez desiate a mám nehorázny pocit plnosti,a márnosti mesačného úsilia.Uvidím,čo povie zajtra teta váha !!!Je to obdivuhodné,skutočne !

anna Mirko: ďakujem. Dám na teba aj na štatistiky, budem cvičiť !

Miro Vesely anna: vďaka za silné a hodnoptné slová! k udržaniu váhy: štatistiky obezitológov hovoria toto – váhu si udržia tí, čo po schudnutí pokračujú alebo začnú s cvičením.

anna čítam to po sebe, jedna malá oprava: moja prirodzená váha bola 57 – 60 kg. Ahojte

anna Mirobimbo: ešte toto by som chcela ak dovolíš .

Začala som na Veľkonočný pondelok, vtedy som objavila Mirkovu stránku, pre mňa to podala ako podaná ruka človeku ktorý sa potápa . Začala som okamžite, nepotrebovala som hľadať motiváciu, bola som zrelá až až nevadil mi stôl a chladnička plná dobrôt, pre mňa to bolo vedľajšie, veď to bolo LEN jedlo, jedlo, ktoré mi doteraz ubližovalo, jedlo, s ktorým som doteraz nevedela ako narábať. Pre mňa to bol deň s veľkým D, ako keď sa ti rozbrieždi, alebo keď pochopíš matematický postup, alebo ako keď sa zamiluješ … . Neviem ako by som bola dopadla keby nie toto, možno by som postupne zlyhala v iných oblastiach, ako zamestnanec, manželka, matka, dcéra… ak aj nie, stálo by ma to určite neskutočne veľa síl fungovať v živote normálne pri pocite nespokojnosti samej so sebou. Mňa totiž najviac prenasledovala predstava, že ako môžem dobre zvládať iné veci, keď nedokážem zvládnuť samu seba!

V priebehu chudnutia som si uvedomila ešte jednu vec. A síce, že okrem toho že chcem schudnúť a váhu si udržať, v inom smere svoj život nechcem zmeniť. Nechcem stratiť priateľov, známych, blízkych. Snažila som sa nezaťažovať ich riešením svojich problémov, bol to predsa môj problém, nie ich. A tak som varila na dvakrát, hovorila som len keď sa ma pýtali, vysvetľovala som ale nepresviedčala, ponúkala som ale nenútila . A priam fyzicky som cítila, že ako chudnem, tak na druhej strane naberám vlastnú silu, takú vnútornú, neviditeľnú, máločo ma vytočilo, ak aj áno, vedela som v pokoji reagovať, vedela som rozlišovať podstatné a nepodstatné veci, bola som menej nervózna. Ostatní zmenu na mne možno nevideli, ale ja áno a to bolo pre mňa to podstatné, to ma držalo a hnalo dopredu, ako vnútorný motor, ktorý síce klepe ale len úplne potichučky, len pre mňa . A tak moja zmena vlastne zmenila aj ľudí a svet okolo mňa. To nie oni, to ja som sa zmenila a môj pohľad na všetko okolo mňa .

Preštudovala som si aj nejakú lietarúru a dočítala som sa, že udržať si váhu je naozaj veľmi ťažké, ľudia ktorí to dokázali väčšinou odišli od doterajšieho spôsobu života, stali sa napríklad vegetariánmi, alebo inde hľadali ďalšiu posilu a motiváciu v krajnom prípade prepadli nejakej sekte. Ja sa chcem pokúsiť zostať v mojom “starom” svete, nechem upadnúť do ďalšieho extrému, chcem zostať tým, čím som bola, môj doterajší život sa mi naozaj páči, nemám nič proti nemu ani ho zásadným spôsobom nechcem meniť (Nech mi prepáčia tí, ktorí nesúhlasia, nebudem ani presviedčať ani odporovať, každý má svoje právo voľby). Chcem pri zdravom rozume a pri zdraví fungovať ako doteraz a tešiť sa zo života. Viem, že nemám nič vyhraté, som len človek a neviem ako budem reagovať keď ma zasiahne niečo nečakané, zatiaľ mám ale vôľu a chuť aspoň to skúsiť. Drž mi palce

Mirobimo: teraz ty prepáč mne, na toto si sa ma už nepýtal, ale akosi mi to vyšlo z hrdla. Možno tá nedeľňajšia atmosféra, vtedy je pokoj a človek je zdielnejší. Jednoducho si to zo mňa vytiahol

Všetkých vás pozdravujemm. Mám vás rovnako rada a ďakujem Mirkovi Veselému aj vám všetkým

anna lii: teším sa, verím že ho aj dosiahneš

lii anna: krásny príspevok a podľa seba viem , že pomôže veľa ľuďom. Rozhodla som sa na základe tohto príspevku, že aj ja musím mať svoj deň D.Vďaka Anna.

anna Mirobimo: rada ti odpoviem, nemusíš sa ospravedlňovať .

Začala som 17.4.2006 s váhou 83,3, kg a s obrovskou chuťou a rozhodnutím že chcem schudnúť a teraz to určite aj dokážem. Nemala som vtedy kontrétny cieľ ktorý by som si dávala, bola by som bývala šťastná keby som schudla na 70 kg, asi toľko som dokázala v rámci rôznych diét i keď moja prirodzená váha sa vždy pohybovala medzi 59,7 – 60kg, ale to som mala o pár rôčkov menej, na túto métu som si netrúfla.

V priebehu chudnutia, keď som som mala váhu 70,4 kg, bolo to 13.6.2006 a vtedy som napísala článok : Moje skúsenosti s chudnutím som si dala métu 65 kg, ako konečnú. Vzhľadom na môj vek som ďalej ísť nechcela.

Ten môj konkrétny deň bol 7.8.2006, keď mi v pondelok ráno váha ukázala 64,2 kg. To bol deň, keď som si povedala že s chudnutím končím. Áno bol to ten pocit “A teraz to nastalo …” ako deň výhry v športke, ako deň víťazstva nad sebou, ako deň “A kde si bola prosím ťa doteraz…” ako deň absolútnej vďačnosti že sa našiel človek, myslím tým Mirko Veselý ktorý mi vyjasnil zrak a naučil ma to, bol to deň pokory a pocitu zodpovednosti ale aj obavy aby som o to čo som dosiahla neprišla a odhodlania že to skúsim aj ďalej, vydržať a udržať si váhu.

Neoslavovala som v zmysle a teraz si dám čo som zameškala , nejedla som o nič viac ako deň predtým, vedela som že pridávať treba postupne, to som aj robila, možno som pridávala málo, alebo metabolizmus mi tak dobre pracoval, že som v priebehu asi troch týždňov schudla ešte na 60,5 kg. To už bolo naviac, nadplán, ale cítila som sa dobre, aj sa mi to zapáčilo tak som si povedala, že už tie kilá zhodené navyše naspäť nechcem. To bolo asi 18.9.2006.

No a odvtedy robím všetko aby som si váhu udržala, je to ďalšia etapa, nová a nie o nič ľahšia, možno naopak, eufória ktorá bola pri chudnutí nutne opadla, nastúpil vnútorný pocit pokoja, možno až vyrovnanosti že veď už viem ako sa to dá už ma nepriateľ jojo nezaskočí ak mu to nedovolím. Je pravda, že stačí veľmi málo aby váha išla hore, oveľa menej stačí ako nadobudnuté kilo zasa zhodiť, ale nie je to nemožné a to ma drží. Naozaj mi to dáva silu že dokážem už asi zvládnuť hocičo

Dúfam, že som veľmi neunavila . Držím ti palce a teším sa na tvoje pocity keď príde tvoj deň D. Dúfam, že sa s nami o ne podelíš. Peknú nedeľu Anna

Mirobimbo Anna, ešte by ma zaujímal ten deň, ako píšeš: ” a v deň keď som skončila” .
Ako to vyzeralo? . Bol to nejaký konkrétny deň? Niečo ako deň výhry v športke? . Viem, tieto otázky sú dosť hlúpe, ale podľa toho, čo píšeš, existoval nejaký konkrétny okamih, keď si si povedala: “A teraz to nastalo …” .
Ak je to tak, bolo to určené nejakou hranicou vo váhe? Ak áno, mala si tú hranicu už dopredu určenú?

Prosím prepáč, ale presne takýto deň by som chcel zažiť aj ja. Len neviem, kedy nastane .

A ak si mala takýto konkrétny deň, ako si ho oslávila? . Riadne si sa najedla?

Mirobimbo Anna, že mi niekto ako Ty takto pekne verí …., to je riadne pohladkanie na srdiečko . Ozaj ďakujem …

Vierka, som veľmi rád, že Ti to zatiaľ ide aj s menej zeleninkou, ale myslím, že ak toto budeš chcieť robiť veľmi dlhodobo, budeš sa s ňou musieť trošku viac skamarátiť … . Snáď nájdeš spôsob ….

Jeny2, k Tebe tak milý nebudem. Dlho sme čakali, kým prestaneš s hladovkami, potom celkom fajn, a potom zas dlho ticho… A teraz napíšeš, že nemáš žiadne výsledky, lebo si nemala čas … Už som myslel, že sa ani neozveš … . Aj som Ťa vyhladával v histórii, či som niečo nezmeškal …
Jeny, skús to prosím ešte, viem …, čítal som, že máš problémy s pravidelnostou, máš veľa práce s firmamy, čo riadiš, ale na toto si skús nájsť ešte trochu času .

simka Ahojko Jeny2 skus sa nad vsetko zle povzniest. Maj stale na pamati ze okrom zapadu slniecka je tu aj jeho vychod!!! Stale je tu novy dnik s ktorym mozes zacat. Rob iba vsetko dobre pre svoje telicko a hlavne pre seba!!!
Ja som sa tiez nemohla ovladat velakrat zo zaciatku. Ale prave vtedy som sa najviac prekonala a teraz je to ovela ovela lepsie. Telicko si nejak odvyklo na papanie vselijakych somariniek na ktore bolo dovtedy naucene.
Ono nase telicko sa rado prisposobi dobremu len chce cas!
A vlastne system. Ked mu velakrat povolis uzdicku tazko a horsie si bude privykat. Preto vela pevnej vole hned od zaciatku.
Ak ta pochyti chut na vela sladkeho a vies ze by si mu mala odolat tak chod napriklad za niekym kto vie ze by si to papat nemala lebo chces schudnut a tym padom sa citit lepsie. A bud ta ten clovek odhovori ak ta chce podporit alebo sa jednoducho pred ocitym svedkom svojich “prehreskov” vzdas…
Treba vyskusat vsetko.
A my ta nezabijeme ze si sa tak napapala. Vzdy sa nam zdover. Vsetci sme tu na to ze aby sme sa podporili!
Jaj keby som mohla na koniky chodit by som bola stastna ako blska. Preto si Jeny povedz ze to je krasne osedlat si konika. Jazdit na nom, byt v uplnom kontakte s prirodou… s:-) s:-)
Drzim Ti palceky a prajem vela pevnej vole a optimizmu a chuti do zivota!

Jeny2 Vierka, naozaj chces moj jedálniček?
To z neho sa ti zježia vlasy. s:-? s:-?

07.00 káva s cca 0,3 dcl mlieka
cca 1,5 l vody počas dňa + nejaké jablko
18.00 večera – hocičo
včera napríklad poriadna bageta so sunkou a ešte som aj šlohla malému DELI !X! a potom mi bolo zle s:-( s:-(
hambím sa jak pes.
A dnes? konečne som bola celý deň doma. a všetko možné som pojedla, 2 koláče tvarohové, tofu s rajčinkou. a na večeru ryžovú kašu zo zabíjačky s chlebom a kyslou kapustou …fuj tam je asi dost vela tuku. No nezabijete ma s:-) s:-)
Ja viem kde je chyba, ale momentálne neviem nájst tú psychickú pohodu, aby som sa mohla venovať sebe. Už ani necvičím :-/ ale tak 2 – 3 krát do týždňa jazdím na koni, ale aj to len z povinnosti, ked ich nemá kto vybehat…v tomto hnusnom počasí. Keby som nemusela, ani to by som nerobila, no som aspon nutená do pohybu. Nic sa mi nechce lebo som totálne unavená – všimla si si o kolkej som včera písala? tak som bežne hore. Chcela by som zase popracovat na sebe a tak robím prvý krok- chodím sem na energiu s:-) s:-)

vierka2621 Mirobimbo ja ked vidim zeleninu,tak sa mi uz jezia vlasy:-?
Ja ju zaradim znova,len potrebujem prestavku a na jar to rozbehnem na 100%!-!

Dakujem,ze na mna myslis a robis si starosti:-)
Velmi to potesi:-)

vierka2621 Jeny2 moja,co ta nastartuj hladovka?Ja som myslela,ze ta to uz preslo a ze uz si prisla na to,ze to je zbytocne a hlavne nezmyselne:-/
A ak ti ten tvoj tyzden chudnutia nevysiel tak je niekde chyba:-/
Napis svoj jedalnicek a uvidis najdeme zradu:-)

Verim,ze to dokazes:-)
Drz sa moja a doschudnutia:-)

Miro Vesely Mirobimbo: to je sila!!!

ajama Vilma: tá beštia ma riadne žmýka, ale nedostane ma:D
Keď mi to prejde ozvem sa … to stravovanie mám teraz na nule:-sl to nič však ja to znova naštartujem pá!:)

anna Mirobimbo: ja ti verím stopercentne . Sama som sa odfotila v ten deň keď som sa rozhodla chudnúť a v deň keď som skončila, je to neuveriteľný rozdiel, človek sa zmení aj výzorom, nečuduj sa, že ťa ľudia nespoznávajú. Vytlačila som si oba zábery na jednu fotku a nosím to pri sebe, pre neveriacich a hlavne pre seba, ako výstrahu kam sa už nikdy nechcem dostať stále som rovnako vďačná Mirkovi Veselému aj všetkým ľuďom okolo, bez toho by som to nebola dokázala, veľmi dobre rozumiem tomu čo píšeš

Miro Vesely Jeny2: 18. decembra 2006 som ti odpovedal, na ten ďalší majl som ešte nereagoval. Jednak neviem, čo na to povedať a jednak absolútne nestíham. Preto odkladám na neurčito odpovede ľuďom ktorí píšu z anonymných serverov (post, zoznam, gmail…) ľutujem, je to nespravodlivé, ale teraz to inak nejde.

Mirobimbo Teraz som ukázal tu včerajšiu fotku, čo som poslal, manželke. Včera prišla domov dosť neskoro a voláko sme na to zabudli. Dívala sa s otvorenými ústami a povedala, že tomu neverí . A to mi povie človek, čo je so mnou dennodenne celú tú dobu. A to isté mi napísal syn už včera, keď som mu ju poslal do práce.
Kakže by som sa vôbec nečudoval, keby ste tomu neverili Vy, čo ste pri tom osobne neboli
Ak mám pravdu povedať, tak som sa teraz na ňu aj ja riadne zadíval, a mne to príde tak isto neuveriteľné. Keď si prestavím, že to prázdne miesto bolo plné slaniny, príde mi to až šialené .
Tú fotku si veľmi odložím a keď po schudnutí a udržiavaní príde na mňa hlad, tak to budem mať ako povinné dívanie .
A tých 134 cm bolo z jesene, na jar to bolo ešte viac, na fotkách to jednoznačne vidno. Škoda, že som sa vtedy nešiel k nejakému mäsiarovi odvážiť .
Nedá sa mi ani slovmi opísať slovami vďaka za tento web a luďom na ňom .

Jeny2 Mirko Veselý,
písala som ti mail, už dávno, neviem či ti dosiel, ked si neodpísal. Chcela by som, aby si ho aspon prečítal, nemusíš odpisovat, viem že máš toho vela.

Jeny2 Povodne som tento príspevok omylom napísala do inej témy s:-( s:-(
tak som to prekopírovala, ale smajlíci sa stratili s:-) s:-)
Je to bez nich holé

Jeny2 Vierka2621, ahojko, dlho som tu nebola, casu mam dost malo, ale slubila som ze ti napíšem,ani neviem či si to čítala. (ak nie, daj si do vyhladávania vo fóre moj nick a hned to najdes.
No za ten čas sa tu toho udialo veľmi veľa, to sa mi nedá prečítať všetko a tak asi nebudem moc v obraze. Ale čítala som ako sa ti krásne darí ….v tvojich posledných príspevkoch.
To ma veľmi teší, lebo ja už som aj zabudla ako super sa dá chudnút, zabudla som na ten krásny pocit
Bola som tak vyťažená že som jedla max 2 krát denne a samozrejme hocičo, čo bolo nablízku. A nemala som ani čas chodtiť sem načerpať sily a tak ma všeeeeetky opustili. Ono bez tohto webu sa naozaj chudne veľmi ťažko. Neviem či to iba ja som taký závislák, ale normálne strácam inšpiráciu a je mi bez Vás nanič. Tak aj vyzerá moja váha 73kg/169 cm, hoci som bola viac hladná, ako sýta. (ale cez sviatky som teda nehladovala . to teda nie . Veď to aj vidno na váhe, ze som skoro tam, kde som bola, ked som vás našla. No našťastie len skoro. Ono toto správne stravovanie chce dosť času – okrem tej pevnej vole a k tomu psychickú pohodu …aspoň akú-takú. No a ja som to postupne vzdala, hoci ma to stále veeeeeeeľmi trápi. Už asi týždeň sa snažím znova začať, ale nedarí sa … neviem prečo Zase mi začína strašiť vo veži, že mňa naštartuje len hladovka.
Plánujete stretko? Poznám krááásne miestečko

Pozdravujem VŠETKÝCH ktorý ma držali nad vodou ked mi bolo najhoršie. A držte ma prosím zase, lebo klesám ku dnu

Mirobimbo Vierka, som si pozeral Tvoj jedálníček a celkom sa mi páči. Hlavne to, že tam máš toľko mliečnych výrobkov. V štyroch jedlách z piatich. To ľúbim aj ja . Trošku mám výhradu k množstvu zeleniny. To tam máš napísané iba jeden raz denne. To sa mi zdá dosť málo. Mohla by si trošku pridať, nie?
Ale váha Ti ide dole naozaj pekne. Stále, pravidelne, gratulujem .
Že Ťa manžel podporuje je veľmi dobre. Aj ja si myslím, že je to veľmi dôležité. Aj mňa moja …, dnes si bola vziať v meste opravené hodinky a doniesla mi darček: plnú tašku zeleniny .
Tak sme teraz večer pri telke chrúmali spolu mrkvu .
Si v tomto ozaj svedomitá a na výsledkoch to aj vidno .

anna kiwi: krásnych 5 kíl a dôležitých, určite ťa ešte viac naštartovali, teraz už pôjdeš síce menším ale pravidelným tempom, držím palce

olga: aj ja ťa vítam biely jogurt je dobrý s ovocím: ananás, kivi, pomaranč alebo iné nakrajáť na kocky a zaliať bielym jogurtom, do toho trochu vlašských orieškov, alebo ovs.vločiek, super desiata, skús

anna Vierka, Mirobimbo: obaja ste skvelí a tomu zodpovedajú aj vaše výsledky, nádhera !!!

vierka2621 Vitaj Kavka,som rada,ze si tu a verim,ze cez vikend o dobehnes:-w
A dakujem za pochvalu:-)

kavka Vierka: veľmi sa teším z tvojho úspechu a aj z toho, že si ty aj malá Liluška na tom zdravotne lepšie !lala!
Mirobimbo: samozrejme, že si neprekvapil , ideš vytrvalo a dôsledne za svojím cieľom a preto to ani inak nemôže byť – gratulujem.
Kiwi: teš sa zo svojich zhodených kilečiek, držím ti palce aby si vytrvala a zbavila sa ďalších aspoň 25
Vítam Katku a olgu, dúfam, že sa tu budete dobre cítiť a budeme sa môcť spolu tešiť z vašich úspechov.
Mám za sebou veľmi pracovne vyťažený týždeň, vlastne dva, veľmi ste mi tu chýbali, keď som sa sem dnes nemohla dostať skôr teraz.
Dúfam, že si to cez víkend vynahradím a dobehnem tu všetko, čo som zameškala.

Katka Ja deti nemám, ale pracujem a dosť ďaleko dochádzam do práce, tak toho času tiež nie je nazvyš. Mám pocit, že mi dosť pomohlo niekedy namiesto pečiva tmavého dávať si knackebroty, chlieb nejem vôbec. Raňajky mám väčšinou jogurt, knackebroty, zelenina, syry. Potom za cca 3 hodiny mám ovocie, potom obed hlavne veľa zeleniny, kuracie mäso, poobede acidko alebo ovocie a večer rôzne, ale dietne. Pijem veľa nesladených čajov, minerálok a vody, to je v pohode. Ale niekedy mám strašnú chuť na sladkosti, priznávam občas si dám kocku dve čokošky, ale krotím sa, dúfam, že mi to vydrží.

Vikina Mirobimbo: Blahozelam k dalsim dvom kilam, uz sa super vzdalujes od stovky! :-% :-% :-%

vierka2621 Ano niektory chudnu rychlejsie,lebo mali zaciatocnu vahu vyssiu,ale niektory su dôslednejsi ako ja a viac cvicia:-)
Ja som na MD a tak toho doma vela nenacvicim,tak to ide pomalsie:-)

Katka Vierka,
ďakujem moc, ja som začínala na rovnakej váhe 86kg a mám 170cm a 24rokov, teraz mám 81,3kg a snažím sa. Pitie mi problém nerobí, snažím sa jesť 5x denne a dávam pozor, čo jem. Ale zatiaľ som neprešla na váženie jedla, ako si sa tomu priečim. Cvičím už 4 mesiace 2xfitko a 1xsquash, našťastie ma to baví a už na sebe vidím aj aké také výsledky. Je pravda, že občas zhreším, ale to k tomu tiež patrí. Moja vysnívaná váha je aby na začiatku bola 6. K šťastiu mi postačí aj 69,9kg, no je to ešte veľmi dlhá cesta. Tie údaje som chcela preto, že niektorí kolegovia z tohto fóra chudnú akosi oveľa rýchlejšie, možno aj preto, že vychádzali z väčšej váhy. Ešte raz ďakujem a budem sa hlásiť.

vierka2621 Olga-nie ja jem ovocne ni.jogurty alebo stredne tucne-podla toho co mam cez den na obed a co si môzem podla energ.prijmu dovolit:-)
Netrap sa bielymi jogirtmi su hnusne,daj si dobrucky ovocny,ved chudnut mame s radostou a nie s trapenim:-)

vierka2621 joooj, k tej kozi na bruchu som zabudla!X!
Ja mam na bruchu strie s tehotenstva a tak som sa zmierila,ze nebudem mat brucho do bedrovych nohavic:-/

Ale dufam,ze koza nebude nejako hrozne ovisat,denne sa kremujem…zatial nic neovysa,len celulitida uspesne mizne!lala!

A ak to nahodou bude troska vysiet a otriasat sa to,tak to verim tomu skryjem pod nejake pekne nohavice cisla 38 a vytrcim prsia,nech sa ludia pozeraju hore:-D

olga vierka2621: veľmi zaujímavé čítanie. A díky za typ na jedálníček. Ješ iba biely jogurt? Mne tie biele nechutia, ale ovocný sa asi jesť pri chudnutí nemá. Skúšala som už ako tu niekto radil, dať si doň trochu inštantnej kávy, ale to mi tiež nechutilo. Ale to asi patrí do inej témy, však?

Vilma ajama: ja že kde si sa stratila a ty máš chrípku. Vyžeň tú potvoru z domu. Prajem ti skoré uzdravenie.

Vilma Mirobimbo: k tomu už ani nie je čo dodať. Super. Do leta sa stratíš.

Vilma Vierka: blahoželám. Ako píše Vikina aj to zlé bolo na niečo dobré. Držte sa aj s dcérkou.

vierka2621 Ahojte dievky,moje chudnutie zacalo presne 28.9.2006 na podnet môjho manzela na ktorom som uz badala,ze na mna nepozera s takymi ohnickami v ociach ako predtym:jo
A tak som sa razne rozhodla,ze teraz alebo nikdy.Vyzliekla som sa sama v izbe pred zrkadlom donaha a poobzerala som sa celkom dôkladne na kazducky kustik slaniny!kura!

A tak som zavolala manzela a postavila som sa pred nim na vahu a ukazala mu svojich fantastickych 86kg,musela som prezit naj.pocit hamby,aby som mala silu zacat bojovat:(
A tak som zacala.A verte ci nie manzel mi za kazdy uspech kupi nieco co ma potesilo a zaroven velmi povzbudilo.A ak som dostala digi.vahu,odstavovac,tefl.panvicu,pekaren na chleba a samozrejme pekne pusinky za kazde zhodene kilecko:-)
Samozrejme som vsetkym povedal,ze chudnem,aby som sa nemohla vzdat:-)

Moje udaje su nasledovne:

28.9.06…..86kg
13.10…….84,2kg
20.10…….82,8kg
27.10…….82,2kg
02.11…….80,7kg
10.11…….81,1kg
17.11…….79 kg
24.11…….78,3kg
01.12…….78,2kg
08.12…….77,5kg
15.12…….76,5kg
23.12…….76 kg
29.12…….76,3kg
07.01…….75,9kg
12.01…….75 kg
19.01…….75,8kg
26.01…….74,8kg
02.02…….73,3kg

Tot moj pribeh,ktory je popretkavany aj neuspechmi,ktore sa vludili pri sviatkoch a dovolenke,no nic aj to patry k tomu ako si cibrit pevnu vôlu.Moj manzel,sa uz nevie na mna vynadivat a ja sa citim fantasticky:-)
Stale skusam stare veci a tesim sa do ktorych sa uz v pohode mestim:-)

A tak pre zaujimavost môj jadalnicek!-!

Ranajky- 50g garh.rozok+180g cottage syr+200ml mlieka
Desiata- 2 polystireny+veto+sunka+200ml mlieko
obed-150g pecene kur.prsia+150g zemiacky+zel.salat
olovrant-jogurt+ovocie
vecera-100kur.prsia+olomovske syrecky50-100g

Ale niekedy si to trosku spestrim 200ml cerv.vinka s manzelom,alebo dzusom!glg!
Denne pijem 2l caju +2l cistej vody

Necvicim,zato aktivne upratujem.Vyhodila som mop a umyvam dlazku pokolenacky a zametam tiez pokolenacky malou metlickou!zem!!per!!MM!
Upratovat je mi prijemnejsie ako sa trapit na stacionary,boli ma na nom zadok a tak ho nechcem-vesam na neho pradlo:-D

Ak by vas dievky este nieco zaujimalo,len sa kludne pytajte ak budem vediet poradim:-)

Drzte sa a doschudnutia:-)

vierka2621 Mirobimbo-ty brdo a kde mas tu slaninu odlozenu?:jo:jo:jo:jo

Tvoje vysledocky su uzasne a som rada,ze sa tak pekne drzis a ze na mna myslis:-)
Ja verim tomu,ze sa nam podari niekedy v lete urobit take celoslovenske stredko a stretneme sa vsetci !lala!
A verim,ze ta spoznam,lebo si vzdy chudsi a chudsi a tak ta tazko budem spoznavat…no nic,budem v dave hladat toho naj.fesaka:-)

olga vierka2621: Ešte že si mi pripomenula. Už aj sa idem napiť. Ozaj, ako je to u teba? Ja mám strach, že po toľkých kilách budem mať hrozne ovisnutú kožu. Už teraz sa mi koža (skôr čo je pod ňou) na stehnách a bruchu podobá na huspeninu. Ty už más za sebou krásny úbytok, ako dlho si tie kilá zhadzovala?

Katka vierka 2621: ahoj Vierka, už dlhšiu dobu všetko poctivo sledujem a snažím sa dodržiavať, mala som podobné vstupné údaje, tak Ťa chcem poprosiť, keby si mi napísala, presne ako Ti chudnutie išlo (myslím jednotlivé váženia), viem že si to tu určite už písala, ale nemám čas to hľadať, ďakujem moc a veľa zdaru, ja sa budem tiež snažiť

Mirobimbo Ahojte, vrátil som sa z váženia, už som tam nebol dosť dlho, tak posielam správu. A maminka mi odmerala tlak, namerala 110/80, tak aj to je celkom dobre .

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg
26.10. 115 cm, 115 kg
30.10. 114 cm, 114 kg
3.11. 113 cm, 113 kg
8.11. 113 cm, 113 kg
11.11. 111 cm, 110 kg
17.11. 109 cm, 109 kg
22.11. 107 cm, 108 kg
3.12. 104 cm, 106 kg
8.12. 103 cm, 105 kg
10.12. 102 cm, 104 kg
16.12. 101 cm, 103 kg
22.12. 100 cm, 102 kg
5.1. 98 cm, 100 kg
8.1. 97 cm, 99 kg
18.1. 96 cm, 98 kg
2.2. 94 cm, 96 kg

A posielam ešte dnešnú fotočku, kde je na metri nastavených septembrových 134 cm

m http://data2.edisk.cz/stahni/55458/134. … .78kB.html m

Ešte to tam trošku vyčnieva, ale aj to sa spraví

vierka2621 Olga,94kg nieje tak vela,aby si si stym nevedela rady:-)
Ja som taka ista vyska ako ty a mala som 86 takze len o kustik menej ako ty:-)

A pozry teraz mam 73kg a uz sa chystam na 6v predu:-)
Ver mi,ze to v pohode zvladnes,len musis mat trosku pevnej vôle a zdravych potravin:-)

Tak sa drz a zvladnes to lavou zadnou:-)
a nezabudni !glg!

olga barbara: Ďakujem za slová povzbudenia a tiež, že ste ma medzi seba prijali. Moc mi to pomáha. Už začínam veriť, že s vami to dokážem. Len ako sa poznám, budem mať trocha problémy s tým počítaním hodnôt toho čo zjem. Budem si musieť zadovážiť asi aj digitálnu váhu na potraviny, lebo mám len takú klasickú a tá nie je moc presná. Tak hor sa do toho!

barbara olga:výborne, že si sa rozhodla pridať. Vieš koľko je tu ľudí s 30 kilovou nadváhou na začiatku?
Veď len čítaj a čítaj…Príspevky aj články. Potom sa pýtaj, radi ti tu odpovieme, každý, na čo vie!pokec!.Alebo sa spolu :S:S:S:S zamyslíme.

olga vierka2621 Díky moc za podporu. Aj ja dúfam, že to zvládnem. Mám 36 rokov, výška 163 cm a váha strašidelných 94 kg. Bola by som rada, keby sa mi podarilo dostať pod 70 a ak sa zadarí aj na 64. Ale viem, že nemôžem čakať hneď zázraky. Všetkým, čo sem píšu a svoj boj s kilami navyše už vyhrali moc ďakujem, že sa podelili o svoje skúsenosti, ktoré pomáhajú nám, čo ešte len začíname.

vierka2621 Oprava-nie0kg-ale 30kg:-)

vierka2621 Ahoj Olga,velmi pekne ta tu vitam a som rada,ze si sa rozhodla k nam pripojit:-)0kg nieje az tak vela a da sa ich pekne zbavit za 3/4 roka:-)
Pekne,pomaly ,bez hladu a hlavne v pohode:-)
Nezdrahaj sa a hod do fachu svoje udaje a zacni s nami bojovat:-)
Nieje to vôbec tazke a mi sa ti budeme snazit aspon omocou tohto webu pomôct a podporit ta,aby si stym znova nesekla:-)

Neboj zvladnes to a v lete budes na seba hrozne pysna ako si to fajn dokazala:-)

olga Ahojte všetci! Dlho som naberala odvahu napísať. Ale dnes som zbadala, že píše aj Kiwi, ktorá asi tiež chce “zhodiť” viac ako len nejaké 3-4 kilá. To mňa by zachránilo aspoň 30. Mávala som kedysi o toľko menej , ale sedavé zamestnanie, pohodlný živod atď. Všetci asi tušíte. Mirove články ma moc inšpirovali, už som sa aj odhodlala, ale po 10 dňoch som zlyhala. Takže som sa rozhodla, že to teraz skúsim s vami. Tak že sa aj ja zapojím do fóra a dúfam, že s vašou pomocou to dotiahnem na vytúženého konca. Všetci chudnuvší – držme si navzájom palce!

lu.anna kiwi: blahoželám je radosť čítať také hlásenia, len tak ďalej:D

vierka2621 Ufff,ale mi odlahlo:-)
Tak 5kileciek na prvy tyzden,je pekne cisielko,len pocitaj s tym,ze to pôjde pomalsie,teraz odisla z tela voda,bola si zasolena jak slanecek:-D

Blahozelam ti,len sa tak pekne drz a do leta si fesanda:-D

Kiwi Sorry opravujem

26.01.07 108kg
02.02.07 103kg

vierka2621 Kiwi-nerozumiem tvojmu hlaseniu: -15kg
Vludil sa ti tam nejaky skriatok,oprav ho nech ti môzem blahozelat:-)

Kiwi Ja som sa k vam pridala len minuly tyzden,ale som sa snazila vsetko dodrzat do slova a bodkya no a k tomu vela pohybu a davam hlasenie

26.01.07 108kg
02.02.07 93kg

Samozrejme sa chcem vsetkym vam podakovat za prispevky ktore ma kazdy den nanovo inspiruju /to nevzdat/. Chudne sa mi s vami veeeeeeeelmi dobre!!!

keka vierka,sancO: gatulujem máte fantastické výsledky držte sa.
:-%

Vikina Vierka, blahozelam ti k ubytku, aj ked vznikol aj tym stresom. Ber to tak, ze vsetko zle je na nieco dobre. kazdopadne je to dobra motivacia do dalsieho chudnutia, no nie?
Tuna tiez koluje crevna chripka, dufam, ze ostaneme usetreni. Papa moja a davaj na seba pozor.

vierka2621 Dakujem vam vsetkym, a verim,ze viacery nieste chory a drzite sa skvele aj v tomto chripkovom necase:-)

Takze vsetci uvarit caj s citronmi + nejake to C a davat si na seba pozor:-)

vierka2621 Ajama moja je mi velmi luto,ze si chora:(
Uvar si cajik s medom a citrony a daj sa do poriadku,lebo mi tu na nete budes chybat:(
Skoro sa uzdrav, ta chripka bestia bude coskoro na ustupe!bic!

Drz sa moja a nezabudaj na jedlo,taka kuracia polievocka vyzenie z tela kazdy neduch!-!

ajama vierka: viem ,že máš hlásenie tak som sa “doplazila” k počítaču. Tieto chrípky sú či čo to je ma priklincovali do postele. dúfam že všetky nepríjemnosti máš za sebou a gratulujem k mínusu…
hlavne ostante zdravý všetci!

Sanc0 Ahoj Vierka
gratulujem k velmi peknemu vysledku. Ide ti to krasne. Je super ze aj napriek hektickemu a stresovemu tyzdnu si dosiahla krasny ubytok vahy. Len tak dalej. Taktiez prajem dcerke skore uzdravenie.

Ahoj
Sanc0

lu.anna Vierka2621: blahoželám ku krásnemu 1,5 kilečku a verím, že všetky starosti a problémy sú už zažehnané a že odteraz bude len a len dobre :) :):)

Ja sa už zajtra vraciam domov, tak potom podám info, ako som to tam vonku zvládla

vierka2621 Ahojte moji kamosi,dnes mame konecne piatok a ja mam dnes den D!lala!

Moja vaha dnes skocila na prekvapive cisielko,no dalo sa to cakat,kedze som mala cely tyzden dost stresovy a hekticky:(
Lilianka mala nejaku crevnu vyrozu a tak sme presli hnackami,zvracanim,dehydrataciou,infuziami…a vsetkym menej prijemnym:(No uz sa to zacina zlepsovat-AZDA a tak aj ja budem uz viac dôslednejsia,lebo som absolutne nebrala do uvahy ci som nieco jedla a ci som dnes vôbec pila!glg!
a to som este v stredu aj ja presla vyrozou tak som tiez bola taka !kura! ale uz som fajn a verim,ze uz sme z najhorsieho von:-)

Takze podme na cisla:-)

28.9.06-……86kg
26.01-……..74,8kg
02.2-………73,3kg…..-1,5kg:-)

Viem,ze tento skvely vysledok je aj odrazom tohto stresoveho tyzdna,ale kedze sa uz mame lepsie tak ma velmi tesi,lebo som uz zasa o krôcik bliuie k 60kg:-)

Tak sa majte a do schudnutia a samozrejme drzte sa:-)

Slnecnica Dobrú noc všetkým chudnúcim aj ich priaznivcom.Spolu to zvládneme!!!

Slnecnica Mirobimbo gratulujem ti k takému úžasnému úspechu,je to skvelý výkon hodný obdivu , je s teba vlastne nový človek a nás ostatných čo začíname hoci aj x-tý raz si presvedčil,že sa to dá:-)

Mirobimbo Vierka, teraz som si poprečitoval niečo dozadu .

Aj Tvoj pekný úspech z minulého týždňa som si teraz uvedomil nejak viac .
Veľmi Ti gratulujem . Každému tu prajem úspech, ale Tebe zvlášť: za tú Tvoju aktivitu, dobrosrdečnosť, vôľu vždy každému poradiť a pomôcť… O množstve príspevkov ani nehovorím…
Som zvedavý, či sa my dvaja niekedy osobne stretneme, ako sme si sľúbili … . Keby aj nie, určite na toto obdobie a Teba nikdy nezabudnem . Toľko pekných, povzbudivých článočkov si tu napísala … .

Pomali sa sám začínam cítiť tak, že to, čo som v tomto chcel dosiahnuť, už som dosiahol…
Keby mi takto niekto pred rokom, keď bol na vrchole mojej váhy, povedal, že o rok budem mať o 50 kg menej, vysmial by som sa mu. A teraz je to pravda, cítim sa neuveriteľne dobre. Som pod 100 kg a ešte určite nejakých 10-15 kg zhodím. V lete sa sťahujem do nového domu, začínam nový život… Budem mať psa, záhradu, prírodu, les pri dome…
A to som ešte donedávna nedokázal kráčať po schodoch, každé 2 schody hlboké nádychy a výdychy… Neuveriteľné…
Teraz vybehnem na 4. poschodie ako zajac .
Nedá sa mi ináč, len všetkým tu sa poďakovať. Samozrejme najviac Mirkovi Veselému, ale aj všetkým ostatným.

Toto som viac-menej písal preto, že ak sa niekto chce so mnou osobne skontaktovať založil som si email: e mirobimbo@yahoo.com e a tam, ak bude mať niekto záujem poskytnem napríklad moje číslo ICQ na osobnejšie zoznámenie…

Vierka, ak by si mala problém so založením konta na ICQ, ja Ti ho založím, a cez tú emailovú adresu Ti pošlem inštrukcie .

Mirobimbo Vikina, aj ja som začal veľa vecí zahusťovať postrúhaným zemiakom, ale práve toto nie . Prívarky a kaše stále zahusťujem klasickou zátrepkou: mlieko, trochu múky a aj trochu smotany. Vždy sa to snažím pri počítaní v hlave deliť množstvom tanierov, a tak mi to vychádza aj energeticky celkom prijateľne .
Už som sa nebol dosť dlho vážiť, dnes som dokončil nejaké práce , tak som sa rozhodol, že zajtra ráno pôjdem… Sám som zvedavý… Niekedy mám dojem, že to už tak prísne neberiem, a niekedy naopak .
Tak, keď sa vrátim, pošlem hlásenie. Držte mi palce .

barbara vikina:): Vidíš…s tým strúhaným zemiakom, dobrá vec.
Na Morave varia tak kyslú kapustu tkz. “moravské zelí”. So strúhaným zemiakom a troškou múky. Pravda,pre poriadok musím dodať, oni tam ešte švacnú upražené kocky slaninky, no kto by tu jedol slaninu? A múku tam tiež nepotrebujeme.

Vikina Simka, hrachovy privarok milujem, ale uz davno ho zahustujem iba struhanym zemiakom a papam k nemu oprazene tofu aleb volske oko. Aj tak je to basta neuveritelna, ked donho pridas cesnak, ani to udene ti netreba. Aj cibulku oprazenu mozes, len z nej zlej ten olej. Ja sa snazim robit vsetko co najnormalnejsie, ked doma varim, tak si vacsinou pred omastenim odoberiem a potom normalene jem to co ostatni, len s mensim obsahom tuku. Alebo si zoberiem mensiu porciu cestovin, ryze ci zemiakov a doplnim nejakou bielkovinou. Varit dvojito by ma asi zabilo, nastastie moj muz ma rad zdrave jedla.

simka Ahoj Vikinka tak to mame podobny ciel!:-) S tymi kolienkami mas aj mozno pravdu.
Moj tatko bol operovany na obe kolienka – meniskus, ako aj bracek pred mesiacom a ten je profesionalny futbalista…No a ja som sa poslusne pridruzila ako spravny clen rodiny. s:-) s:-)
Brasko kedze s tym ma skusenosti a okolo seba vela doktorov mi povedal ze take zle to u mna nie je, mozem mat nieco natiahnute a presilene (to ten stacionarny a salena jizda…).A ze mam cvicit len na zemi – brusko a tak O-!-O
Ale to taka muka.
No co uz.Ozaj na toto by pomohli kupele.Uz sme boli s kamoskou a to tam sami chlapi boli a kukali a kukali a my cervenali a cervenali by sme sa aj pod vodu skovali keby sa dalo a by sme dlho vydzali. s:-D s:-D Tos my take hanblivky. hi hi
No idem sa trosku tu venovat aj chudnutiu. Dala som dolke 2 kilecka za 3 tyzdne. Ale nejak ma niekedy chytaju take hlady ze poruzim vsetky nase “prikazania”. Co proti tomuto zabera tak najlepsie?Asi unik z priestoru. Ale ked vonku zima, ostatni domka len papat nukaju jak na potvoru…:-W Aj dneska:”Simonka hrachovy privarok pod si dat!A este aj s oprazenymi spekackami.Take su super.” No pritom zlatusikovia vedia ze nepapam osolene, zahustene mukou a vyhybam sa mastnemu…To im nahovorit ze zachvilu pojdem papat a podobne vyhovorky nech sa nenahnevaju to hruza.
Mame to tu vsetci tazke asi. Iba sa zatat a vydrzat ze?! !bic!
Tak si drzme pasticky. Majkajte sa krasne !lala!

Vikina Ahoj Simka: Takisto ta vitam medzi nami! Na kolena pozor, radsej navstiv ortopeda, nech ta prezrie, ci si si nieco nenatiahla. V tvojom veku vychadzam z toho, ze sa ti pri spravnej lieceb zregeneruju.
Kileciek naozaj nemas vela, tie 4 kila das s pomocou tejto stranky za 1-2 mesiace dole. Ja som podobny pripad, chcem zhodit uz len asi 4 kila, jedno uz mam dole. Stravu som upravila, az sa divim, ze mi to ide uplne fajn, dokonca ani teraz pred menzesom nemam ziadne zachvaty zravosti. Od buduceho tyzdna chcem zase pridat aj pravidelne cvicenie, aby som to podporila. Prajem ti vydrz a prijemne chudnutie!

simka Juj dakujem Oluska a Kavka za podporu.Az mi zilky ozili ked si to citam ze ma beriete do klubu!:-):-):-)
Vy urcite budete vediet co mam robit ked mi odisli klbiky na kolienkach.To mlada a hlupucka nosila sukne v treskucej zime a teraz sa dostavuju nasledky a to mam len 23 rokov.Mozno mi povolili kolienka aj tym ze priatel opravoval stacionarny a to tak ze uplne odstranil nieco ako brzdu.To znamena ze nebol ziadny protiodpor ako ked idete furt dolu kopcom.A to vam poviem slapala som ako dabel aby som sa zapotilo kusok.No a po 2 tyzdnoch takychto ukonov zrazu: Auuuuuuuu !bee! A uz slapem len pomalinky ako slimacik.To skromnost sa hned dostavi.
Ako by som si mohlo pocvicit inak?!cvik!Alebo treba nejake tabletky?Ako cvicite vy?
A pripajam top secret udaje:161cm a 59kg.Ja viem mozno by usli ale moj priatel taky slizik a on ma uz riadne nezdvihne.A ked vidim jeho vypulene oci tak sa dobrovolne pustam sama na zem.
Jaj no aj sadielko mame.Na rozdavanie.Ale to by som najradsej splachla dolu vodou.Nechcem nikomu uskodit. Priala by som vazit 55 kil.
Tak idem dalej ciiiiiitat. Vase mudre reci.
Drzkajte sa vsetci.
Papapapa

kavka simka: vitaj v klube Každý, kto chce so svojou postavou robiť niečo pozitívne je tu vítaný. Teším sa na tvoje hlásenia. s:-) s:-)

oluska Simonka, prečo s malou dušičkou? Samozrejme, že Ťa berieme, veď už máš dole dve kilečká, tak už si naša. Daj nejaké bližšie údaje a budeme sa aj lepšie poznať. A ak máš malú dušičku kvôli nám, tak to nemusíš. Jediné, o čo tu môžeš prísť, je zbytočný tuk. A aj to len vtedy, keď to budeš chcieť Ty sama. Tak vitaj medzi nami.

simka Ahojkajte vsetci!Tak sa medzi vas pripajam.Citam citam az ma oci bolia. s:-) s:-) Ved tu by uz cloviecik mohol sediet do Vianoc a by sa mozno nedocital do konca.Len sa chcem pochvalit ze mam dole 2 kilecka.Ja viem ze som len na zaciatku ale s vami sa to da urcite zvladnut.
Ze si ma budete chciet vziat medzi seba?
S takou malickou dusickou Vasa Simonka

lu.anna Vierka: držím palce a prajem všetko dobré, verím, že to všetko skoro pominie a Lilke skoré uzdravenie

Vilma Mirobimbo: prepáč, včera som už nestíhala reagovať. Tie fotky, to je dobrý nápad. Ja mám foto pred chudnutím, uvidím, keď sa mi podarí schudnúť, nebudem mať problém sa vám predviesť . Ale najskôr musím pokoriť sedemdesiatku. Ak sa zadarí, uvidíš ma aj s mojím ksichtom a malým sexi zadočkom. Skôr to nebude. Veď uznaj, najskôr musím niečo dokázať, a potom sa predvádzať:). Aj ty si hodil foto až keď si skoro na konci cesty. Skôr to podľa mňa nemá zmysel.

Vilma Vierka: Prečítala som si tvoje víkendové trápenie. Som rada, že to nakoniec dobre dopadlo /pre maličkú/, horšie už pre teba. To chce len pevné nervy. A trpezlivosť. Neboj, veď si zvládla chudnutie s boľavým zubom, tak zvládneš aj s Lilkinou angínou. Len nestrácaj optimizmus. Lilka ťa teraz potrebuje kľudnú a pokojnú. Držím palce aby sa ti skoro uzdravila.

kavka vierka: určite to zvládnete, možno už za pár hodín bude lepšie, také malé detičky si vedia rýchlo poradiť s takýmito otravnými chorobami

vierka2621 Dakujem ajama,verim,ze to nejako v pohode zvladneme:-)

ajama Vierka :

Neboj všetko zvládneš! Prajem Liluške rýchle uzdravenie a tebe pevné nervy. :-w

vierka2621 Ahojte moji,poznete to?Ze ,ked sa se…re tak sa se..re:(
Lilianka dostala vcera anginu,asi sme si ju priniesli z nemocnice a len v kuse zvracia a je chorucka:(Vcera sme boli na pohotovostnej a dnes ideme k obvodnej no pakaren:(
Moja strava je utiahnuta na minime a pitny rezim je tiez nedobry,no co uz nejako to snad zvladnem a uz si dnes nieco rychle uvarim!-!
Ale aspon vy mi tu robite radost,tak si tu sem tam zaskocim a rychlo precitam nove hlasenia a prispevky,ak lili vyzdravie tak znova budem vela pisat,teraz si odo mna trosku oddychnete:-)
Moje piatkove hlasenie asi nebude nic moc,no uvidime …do piatku daleko a tak sa moze este cokolvek v mojom jedalnicku zmenit…samozrejme k lepsiemu:-)

Drzte sa moji a do schudnutia:-)

Mirobimbo Vilma, možno by ľudí aj trebalo povzbudiť, aby aj poslali nejaké fotečky .
Nemusia to byť hneď tváre, ale napríklad na w http://www.edisk.cz w sa môže hocikto hocikedy pochváliť, a povzbudiť tunajších spolubojovníkov . Je to veľmi jednoduché…
Škoda, že sa to tu viac nepoužíva, digitálny foták už má veľa ľudí a poslať fotku tela, jedla … je potom otázka pár sekúnd …
Naša Vierka nám už takto pár krásnych fotočiek poslala …

Vilma Neplecha, Karina, peke vám to ide. Ja už nestíham sledovať kto kde hlási výsledky, tak vás týmto pozdravujem a držím palce.

barbara vierka: až teraz čítam, čo sa prihodilo Liluške:).Ufff, našťastie to tak dobre dopadlo.
Tiež si myslím, že by si mala rozhodne žiadať a prešetrenie.Takýchto udalostí sa stáva veľa a neznamená to, že rodič sa o dieťa nestará.
Držte sa obe.

jajka Mirobimbo:dakujem ti krasne. Az mi oci vyleteli pri tej tvojej dvojfarebnej nutele. Ked som to precitala cele tak ma to ukludnilo. Vyzera ze trocha si budem moct dat na chlebik aj ja. Este raz vdaka a dochudnutia

Mirobimbo Tu som spravil aj nejaké chyby, ale prišlo mi to smiešne

Mirobimbo Neplecha25, tak som Ti to zistil: obyčajná nutela má energetickú hodnotu 2230kJ/100g a tá dvofarebná má predpokladám dvojnásobok = 4460 kJ .
Ešte štastie, že nevyráajú ešte viacfarebé, tam by tá hodnota bola ešte vyššia .
Ale nie, to prvé číslo je správne .

jajka ahoj nevie niekto kolko KJ ma nutela finetti dvojfarebna? Robim z nej deckam tvarohovu pomazanku. Dik,

Mirobimbo Vierka, použila si moje najobľúbenejšie slovo: “trebalo”

vierka2621 Tak to by trebalo toho debilneho p.Zajaca zabit a spravit perkelt.On to vsetko tak fantasticky vymyslelL:-O

Mirobimbo Vierka, páči sa mi, ako sa vieš spravodlivo rozhorčiť. Ono pri toľkých nespravodlivostich, čo sa tu všade dejú, sa ani nedá sa niekedy riadne nahnevať . Niekedy to nemá žiadny zmysel, a niekedy sa to dá, aby sa vec tak nejak usporiadala.
Keď ma raz nahnevala banka a nevedel som s tým pohnúť, tak som napísal jeden dopis, a poslal som ho na všetky e-maily, čo som od tej banky našiel. Napravilo sa to hneď a postupne mi prichádzali omluvné dopisy z toľkých miest, že som sa až čudoval. Dokonca riaditeľ tej banky z Prahy mi poslal omluvný dopis.
A minule (v lete) ma na dopravnom inšpektoráte tak vytočili, že som napísal Kaliňákovi. Za pár dní sa mi osobne do bytu prišiel omluviť riaditeľ tej okresnej pobočky a krajský inšpektor. A veľmi ma prosili, aby som im podpísal jeden papier, že ich omluva je dostačujúca. Samozrejme som im ho podpísal, ale až keď mi sľúbili, že toto už nikomu neurobia .

vierka2621 Anna problem je v tom,ze tieto pravidla platia pre vsetky zdravotne poistovne,samozrejme to budem riesit,no neverim v nejaku nadej-mas pravdu hlavne ze je vsetko ok.Prachy su na poslednom az nultom mieste v mojom hodnotovom rebricku,nech ich fras vezme,ide len o princip,za tie peniaze som mohla ist s malou k moru

Tak sa majte a dakujem zato,ze ste mojou butlavou vrbou!pokec!

anna vierka2621: nedaj sa odbyť, prever si či to čo tvrdia je pravda, daj si to ukázať čierne na bielom, ak aj áno, všade existujú nejaké výnimky, mimoriadne situácie, tvrdosť zákona, zmiernenie následov a pod. ide o to či poisťovňa chce pomôcť alebo hľadá dôvody ako sa nedá, vždy je to o dvoch uhloch pohľadu a ľuďoch ktorí to robia, ty si klient a oni by si ťa mali predchádzať a hľadach najprijateľnejšie riešenie, stalo sa to neúmyslene, život také situácie prináša, mali by z toho vychádzať, až v krízových situáciách sa ukáže kto je kto nie keď ide všetko hladko a bez problémov, nech sa teraz prejavia, koniec koncov máš právo od nich aj odísť, nemalo by im to byť jedno, držím palce
hlavne že je malá v poriadku a všetko šťastne dopadlo a ty budeš mať zasa pohodu do ďalšieho chudnutia

Vikina Vierocka moja, pekne zhlboka sa nadychni a zanadavaj si od pluc na blbu poistovnu! Je to velmi mrzute, ja som napr. vobec nevedela, ze na Slovensku je to takto. Priznam sa, ze ja tiez mavam v kabelke pohotovostny paralen a uz ma ti aj napadlo, co ak maleho napadne vliezt mi tam. Snazim sa ju dat mu z dosahu a nikdy tam nemam viac nez 2-3 tabletky, tak verim, ze aj keby motyka vystrelila, nic hrozne sa nestane. Clovek fakt musi mysliet na vsetko a aj tak nevymysli vsetko co si decka vezmu do hlavy.

vierka2621 ospravedlnujem sa za blbe chyby ale az teraz som si vsimla,v tych nervoch ani nevsimam co pisem-ze poDkan-no zabijem sa!X!

vierka2621 No presne tak kocky,tento vikend bol nezavidenia hodny,ale ked sa na to pozriem z druhej strany,kiez by to bolo to najhorsie co môze cloveka za cely zivot postihnut:(

A teraz riesime ine problemy no chvalabohu nie so zdravym,ale s poistovnou.Sme poisteni v zdravotnej poistovni Ap…lo.A na nasom Slovensku plati,ze ak sa tvojmu dietatu stane nehoda za ktoru si zodpovedny ty(otrava liekmi,obareniny vodou,pozitie alkoholu ci inych chem.latok a zieravin) komplet cely pobyt s lek.starostlivostou,lôzkom,stravou,lek.vykonmi…. si rodic uhradza v plnej vyske sam:S:S:S

Takze nas tento 24h pobyt vychadza zhruba na 15000-18000sk
Poistovna sa zrieka akekolvek uhrady voci nemocnici,takze si susim hlavu ako a kde s tym ist:S
Skusim Urad pre dozor nad lekarskou starostlivostou,ale tusim,ze ma tam kopnu do riti:(
Ale ked na infekcne prinesu spinavy,vsivavy romovia-cigani dieta pokusane od podkanov tak to uz nieje zanedbanie a poistovna tie drahe vakciny a dlhe liecenie preplaca,no nieje to na hlavu postavene?
A take pripady ma moja svokra na oddeleni 5x do mesiaca,nehovoriac o podvyzivenych cigancatach a este neviem s akymi chorobami….som nas…rata jak tiger,tak si aspon vylejem zlost na klavesnici:-T:-T:-T
Ano,viem,ze to s tymi liekmi bola moja chyba,ale myslim si,ze ak mesacne odvadzam ja aj môj manzel peniaze za nemocenske tak mi to maju platit tak ci onak,nie?

Ale uz musim koncit,tak sa majte a drzte sa:-)

ajama vierka: Som rada ,že všetko dobre dopadlo – aj mne sa stalo pár nepríjemností kým boli deti menšie a teraz sa na tom škeria,len mne to smiešne nepripadá ani po rokoch.

lu.anna Vierka2621: ten víkend je ozaj nezávideniahodný. Ja už mám sice detičky dospelé /starší syn oslávil minulý týždeň 25 /, ale aj tak si myslím, že rodič sa o svoje dieťa bojí v ktoromkoľvek veku
Prajem Lilke veľa zdravíčka a tebe bezstresujúce chudnutie:):):)

Vikina Vierka: Nastastie to dobre dopadlo, take prihody ti dokazu podtrhnut nohy, ja som po niecom takom (pady, ked oko bolo minute len o vlasok a pod.) bola chvilu riadne hotova. Vtedy si uvedomis, ze nic na svete nie je take dolezite ako ten tvoj drobec. Potom si vzdy poviem, ze decka maju fakt anjelov straznych a pekne ich poprosim, aby nam aj nadalej zachovali svoju priazen.
Verim, ze uz si ako-tak v pohode a mozes sa vrhnut do dalsieho chudnutia! Mne to ide celkom fajn, robim si dennicek na wande a za tyzden mam kilo dole. Velmi sa snazim dodrziavat zasady, ale jem okolo 6000 kj, nechcela som ist az tak dole, aby moj metabolizmus co najmenej utrpel. Nastastie nemusim pre svojich varit osobitne – moj manzel je skor na zdrave jedla – je to fakt velka ulava.

vierka2621 Lucka ,tak tak tie nase tlaticka su celkom cukrickove,radsej krabicka lentiliek ako tanier polievky!-!
No pravda je taka,ze keby som v kabele mala tic-tak tak zje cukriky a o tablety ani pohladom nezakopne,poznam ju!X!

Lucka Vierka: štastie, že to dobre dopadlo )
V takých chvíľach býva človek od strachu doslova ochromený a uvedomuje si, že už je pozde, veľa nezmôže a ostáva mu len čakať. Verím, že po tejto príhode si z dosahu malej dala všetky lieky, čo ťa len napadli.
Ja som bola na to vždy veľmi opatrná, no predsa sa stalo, že dcéra našla balíček liekov a z pusy som jej doslova musela nasilu vybrať asi štyri ožužľané tabletky. Našťastie len vitamín C, no v prvom momente som sa úplne zdesila. Nechcela “čukríky” vypľuť ani za svet. Sú to naše zlatíčka cukríčkové, že?

vierka2621 Mas pravdu kavka,uz idem robit premeny v dome,jeden nikdy nevie co tej malej hlave napadne:S

kavka vierka: ten víkend ti nezávidím, chvalabohu, že to malo taký šťastný koniec Odteraz kabelka na najvyšší vešiak v chalupe!!! Pri takých malých chrústikoch musí byť ozaj človek veľmi obozretný a rozmýšľať dopredu. I keď aj tie veľké chrústy vedia potrápiť s:-D s:-D Posielam malinkej božtek

vierka2621 Strava nie cez tyzden,ale cez vikend:-)

vierka2621 Ahojte moji,ako ste vikendovali?

Ja som prezila ten najhorsi vikend v mojom zivote:-(
Moja mala sa dostala do mojej kabelky a napchala sa s Torecanom v tabletach:-(
Nevedeli sme ci nejaky zjedla ci nie,ona zaryto mlcala a nasli sme aj oslintanu polovicku a tak behom na pohotovost co je cca 30km.
Nasej slecne urobili vyplach zaludka a tak sme ostali na pozorovanie na 24hodin:-(
No nastastie podla vysledkov z mocu tabletky nejedla alebo aspon nie vela,lebo vysledky boli v poriadku:-)
No poviem vam pakaren,co som prezila cez vikend nikomu neprajem,ale moj otec povedal jednu svätu pravdu:

AZ TERAZ VIES AKO SA RODICIA BOJA O SVOJE DETI-to je reakcia na to ked som mu v 15 rozpravala,ze tati ty sa o mna nemusis bat,ja sa viem o seba postarat!X!!X!!X!!X!!X!!X!!

Ale uz je moja slecinka v starych kolajoch,plna energie,zbojstva a huncuctva:-)

Na otazku lekarka,preco jedla tabletky jej s vaznym vyrazom tvare odvetila:nooo,mama nemala v taske cukriky!X!
No a moja strava cez tyzden dosiahla bod mrazu,takze dnes uz idem naostro:-)!-!
Majte sa pekne a doschudnutia

Vsetkych laseniam este raz BLAHOZELAM:-%

Vilma Barunka: závidím ti to emkové tričko. Ja som si už dávno nič nekúpila, pretože nemám na to nervy. Tučnej babe ponúkajú len nohavice a sukne na gumičku a stany navrch. Tak som si povedala, že keď schudnem, potom si to vynahradím:).
Ten čajík rooibos mám prvý krát a som ním unesená. Mám vážený – obyčajný a aj ochutený, so zázvorom a citrónovou trávou. Ten citrónový pijem, keď mám chuť na nejakú maškrtu a celkom to zaberá.

barunka Ahoj, priatelia!
Prešiel týždeň, váha sa nejako výrazne dolu neposunula, ale mňa teší aj 30 dekov, hlavná vec,že to nie je smerom hore.Je to aj moja chyba, nepravidelne som papala a bolo aj menej tekutín. Verím, že budúci týždeň to bude lepšie. V piatok som trochu prešla obchody a kúpila som si tričko veľkosť M! Neskutočné, pretože pred piatimi mesiacmi som oslovovala predavačky otázkou, či sa nájde niečo aj pre slona, mysliac tým veľkosť XXL.Takže moja váha:
15.8. 83
26.1. 66,6
kavka, Vilma pridám sa k téme čaje. Rooibos je aj môj obľúbený čaj, výborný je s príchuťou tiramisu, ale teraz som dostala 4 druhy rooibosu v jednej krabičke, z toho tri sú ovocné, majú výraznú chuť, ale úplne ma dostal kokosový. Len neviem, či sa predáva aj samostatne, musím to zistiť v čajovni. Ešte mi veľmi chutia čaje Balance Tea a Feel Light Tea od firmy Alima, bohužiaľ, v našich obchodoch som ich nenašla, ńosí mi ich dcérka z Čiech. Teraz u mňa bodujú aj čaje zo slovenskej firmy BOP, Relax alebo Energy. Ja to striedam, mám doma cca 35 druhov, takže nemám problém s chutným pitným režimom, aj keď naň občas zabudnem.
Všetkým, ktorým sa podarilo za tento týždeň odkrojiť z kilečiek, blahoželám a my, ktorých si váha až tak neváši, potvora, to nevzdáme!

ajama Dnes mám akýsi super deń! Mužou kamarát mi pred chvíľou doniesol špeciálnu kapustu z Rakúska! Takú 5ldozu. Najprv som krútila nosom -zasa kapusta! Ale keď som opáčila mňam mňam chutí ako zavináče tie ja zbožnujem! Nič podobné som ešte nejedla. Ten môj muž je riaden egzot a to sa tváril, že ho moja “dalšia” dieta nezaujíma! !-!

Vilma ajama: no veď mám nachystané aj morčacie prská a ľadový šalátik. Zajtra budem informovať ako to zvládnem. Dúfam, že tak dobre ako ty.

kavka Vilma: všetko čo nám robí dobre na chuťové bunky a je priaznivé pre naše tukové bunky je fajn s:-D s:-D
A taký čajík môže len podporiť naše snaženie, čítala som, že rooibos podporuje metabolizmus. Ja som ho mala len s vanilkovou príchuťou a aj ten bol fajn. Skúsim nájsť aj ten tvoj, nech vyskúšam to nebíčko

ajama Vilma: Zajtra večer podáš hlásenie ako si to pekne zvládla. žiadne výhovorky – pekne papaj podľa plánu!Sviečková je fuj- také prsíčko so zeleninkou to je to pravé orechové pre nás!
:-w:-w:-w:-w

Vilma kavka: ďakujem, keď mi ty veríš, tak si musím aj ja.
Dievčence objavila som strašne dobrý čajík rooibos so zázvorom a citrónovou trávou. Mňam. Rooibos je dobručký aj neochutený, ale tento citrónový – to mám nebíčko v papulke keď ho pijem. Lepší ako palacinky. Čítala som, že pomáha pri chudnutí. Nemáte skúsenosti?

ajama kavka ,Vilma – ste veľmi zlaté! To som fakt netušila,že človek, ktorý sa “týra” papaním podľa papiera sa cíti akosi slobodnejšie……ja už nemusím ja len chcem!:D
Idem to na 30min. osláviť na stacionár:o)

kavka Vilma: !stop! nesmieš vôbec o sebe pochybovať !stop!
Ty jednoducho odoláš a v utorok nám oznámiš krásny výsledok váženia s:-) s:-)

Vilma ajama: no ja nemám slov. SI HVIEZDA! Ja som sa odvčera trošku polepšila, večer som to dostala, toť príčina môjho včerajšieho vyčínania. Dnes mám tiež všelijaké chúťky, ale už to vcelku zvládam, až na štyri lentilky, čo som ukradla malému. Nemusela som použiť ani lepiacu pásku a slamku. Zajtra varím sviečkovú, tak neviem či budem taká poriadna. To som strašne zvedavá, ako mi dopadne utorkové váženie.

kavka ajama: teším sa s tebou !lala! , že sa ti podarilo neochutnávať tie hnusné mastné šišky s:-D s:-D a uvidíš, že výsledok sa dostaví čoskoro s:-) s:-)

ajama Vilma:musím sa pochváliť: odolala som! !lala!
Odlahlo mi až keď sa všetky šišky zjedli,to vieš nie každý deň mám slúbené,že budem hviezda!:-D
Mám veľmi dobrý pocit zo seba – toto asi zavána samochválou, ale ja mám obrovskú radosť,že sa viem ovládať!
Alebo je to len tým ,že strašne chcem?

Vilma ivaza: úžasné! docentúra na dosah.

ajama ivaza: pochopila si zaraz ako na to. Ide ti to skvele,len tak ďalej!!lala!!lala!!lala!

Miro Vesely Mirobimbo: áno. vegetariánstvo nie je obrana pred obezitou.

kavka ivaza: si správna baba, takto o rok budeš štíhlulinká ako prútik, ani gram tuku naviac
Ide ti to fantasticky a keď vytrváš – o čom nepochybujem – pôjde to takto stále po kilečku týždenne krásne dole.
Ešte raz srdečná gratulácia a tešme sa spolu !lala! !lala! !lala! !lala! !lala!

lu.anna ivaza: srdečná gratulácia s:-) s:-) :-) :-)
Ide ti to nádherne, tak vytrvaj

ivaza Ahojte,

za chvíľu odchádzam, ale chcem oznámiť výsledky môjho snaženia:
6.1. – 110,9
13.1. – 106,1
20.1. – 104,1
27.1. – 103,1 v páse dole ďalší centimeter.

Som taká rada.

slavka.skycakova@centrum. ženy.Nič si z toho nerobme.Dnes som aj ja mala všelijaké chute.Vydržala som až na jednú výnimku:svokra upiekla domáci chlebík,no kto by odolal.Dala som si,ale nič si z toho nerobím,zajtra je zasa deň a ja pokračujem dalej.Pekné sníčky prajem všetkým.Dobrú noc.Slavka. :) :):):):D:D:D:D:D:-):-):-):-):-):-):-).

slavka.skycakova@centrum. barbara.Dakujem za recepty.Slavka.

Mirobimbo Mirko, už som písal, o ničom nechcem nikoho presviedčať, a Teba už vôbec nie . Veď sám som niekde inde…
Ale už si niekde videl, alebo počul, alebo čítal o tučnom krémeškárskom vegetariánovi? .
Možno sa mýlim, ale myslím, že taký neexistuje .

Miro Vesely Mirobimbo: jasné, vegetariánstvo je osobná voľba. ublížiť môže, ak sa robí zle. a aj vegetarián môže pribrať (na krémešoch to ide dosť ľahko s:-) s:-) )

simonecka2 viete co je zaujimave?ludia,ktory ma poznali pred tym,mi hovoria..nechudni..uz dost.a ludia,kt. som spoznala teraz,ma vidia ako zenu pri tele.no co uz.jasne,ide sa dalej…ale ja som uz pod 70tkou…a vtedy som si povedala,ziadny stres…mam 68,a chcem mat 60kg.do leta by som to mala stihnut…ale to mäkke telo..hruza…..najhorsie je na tom,ze nevidim sa ako stihla….nevidim rozdiel medzi pred tym..a teraz..no co uz…kocky..drzte sa..

Vilma ajama: Mám to premyslené, čo zajtra urobíme: l. nachystáme širokú lepiacu pásku cca 30 cm/od ucha po ucho/ + l ks slamka na pitie. 2. Prelepíme ono inkriminované miesto na tvári a urobíme malú dierku /to aby bol dodržaný pitný režim/.3. Ty vysmažíš misu šišiek a ja uvarím bryndzové halušky. 4. Lepiacu pásku odstránime až keď budú misy prázdne a rodina spokojne odfukovať na gauči. Ty si lízneš džemu a ja oňuchám slaninku a dáme si zeleninový šalát a nejaké to prsko.
Tak toto vymyslí len zúfalec, alebo génius. Génius nie som na 100%, takže budem to prvé. Prajem ti príjemný víkend, dám vedieť, ako to bude v skutočnosti.

ajama ja nechcem smažiť šišky beeee lebo budem musieť robiť!H!toto!
Muž sa škerí deti sa smejú …no nie som ja chúdatko?

Vilma ajama: šišky, to je veľké pokušenie. Ak tomuto odoláš, tak si hviezda. Dúfam, že nebudeme zajtra večer robiť toto !H!

ajama Vilma. nes to tu srší pozitívnou energiou,až mi je ľúto ,že sa dnes nevážim. Ale na druhej strane – cez víkend budeme viac v strehu.Zajtra idem robiť šišky ,to zasa bude trápenie…

Vilma ajama: no budem sa snažiť.Už mám pripravenú veľkú lepiacu pásku. Asi si prelepím ten nešťastný otvor, aby už nič nemohlo dnu. Aspoň nebudem mužovi kvákať za ušami. Ten bude šťastný tv-).
To bude tým, že som sem nemala čas nakuknúť. Ale to tým piatkárom krásne ide, že? Samé mínusky.

ajama simonecka2: ja mám pocit ,že každé stratené kilo šlo dolu najťažšie.Ostáva nám len bojovať!Ja sa občas čudujem sama sebe,či mi to stojí za to. Ale potom si poviem že áNO a ide sa dalej!Tak pokračuj v tomto maratone -stojí to zato!!lala!

Vilma Vierka: Ja som mala včera na desiatu: tvaroh/100 g 420 kJ,
vanilkový cukor 10 g 163 kJ, hrozienka 5 g 59,5 kJ/-to už keď mám veľkú chuť na sladké.
Alebo tvaroh, cibuľku pokrájať najemno, trošku posoliť, štipku červenej papriky sladkej, ak máš rada tak aj pálivú, výborné je to s celozrnnými suchárikmi, alebo celozrnnou hriankou.Mne to chutí aj bez chlebíka. Úžasné je to s mladou cibuľkou a zelenou vňaťkou. Ale nesmie byť ten riedky nízkotučný tvaroh, ale ten v kocke /nás Levimilk mäkký hrudkovitý má 420 kj/.

ajama Vilma: tak ty takto no no no:* Pekne zavrieť vrátka a žiadne papaničko sa tam už nedostane. Ja tiež akosi nestíham to tu sledovať. Dnes som nad tebou rozmýšlala a som rada,že si späť. Pekne sa cez víkend naštartuj a znova do boja!cvik!

Vilma Simonecka2: Dnes sa priznám, že som vážila len raňajky a na desiatu jogurt. Takže úmysel bol ráno dobrý. Ale stačí fakt malé zaváhanie a už to ide. Dúfam, že sa mi zajtra podarí umravniť, aj keď ide víkend a to je fakt “fuška”. Ty máš pred sebou už len 8, ja 20 kg, hádam to nejako zvládneme. Človek sa mesiac snaží, už si myslí že je za vodou a bác. Držím nám palce, nech to ide stále iba dole.

simonecka2 vilma…to iste sa mi stalo.mala som skolenie,a skoro cely den nebol cas na jedlo.trvalo to dva dni,kym som tu dieru zapchala.na vahu sa ani nechcem postavit.ale dnes je to uz konecne zamnou,a ja dufam,ze to pojde dalej.mam pred sebou asi 8 kilov.su najhroznejsie a najtazsie.chudnem asi kilo za mesiac,lebo sa mi aspon raz za tyzden nepodari ustrazit jedlo.no ale dufam,ze to zvladnem.drzte sa vsetci….

Vilma Vierka: nepodarilo sa mi dostať sa sem skôr, tak takto neskoro gratulujem k tvojmu kilečku. Píšeš, že sa ti kapusta objedla. Mne s dcérou sa tak objedla čínska kapusta. Ja som ju ešte pred mesiacom milovala, teraz ju nemôžeme ani cítiť. No čo už, asi si treba dať od kapusty na chvíľu oddych. Však za chvíľu budeme papať chrumkavý šalátik, reďkovočky, mladú cibuľku. Už sa na to teším. Bude sa ľahšie chudnúť. Tak ako si bola ty tento týždeň poriadna, ja so dnes veľmi neporiadna. Od rána som bola na školení, ráno som ešte začala slušne, ale od obeda to je hrôza. A odkedy som prišla domov, mám v žalúdku jednu veľkú dieru a stále do nej niečo padá. Niekto by ma mal prehnúť cez koleno, lebo sama sa neviem umravniť. Už aby som išla spať, leto toto nem dopadne dobre.

barbara slavka:
Falošná treska:
tvaroh,jemne nastrúhané: mrkva,zelená paprika, cibuľa, kyslá uhorka, nízkotučný jogurt.Množstvá podľa chuti a želanej konzistencie.

Tvarohové knedličky:
250 g tvarohu,1 vajce,celozrnná múka-nechať postáť.Vytvarovať knedličky, posypať kakaom alebo škoricou, (prípadne aj umelým sladidlom-nie som jeho milovník)
Dobrú chuť

slavka.skycakova@centrum. ahojte všetci.Tým,ktorí schudli gratulujem:-%:-%:-%:-%:-%:-%.A tým,ktorí sa snažia držím palce.Dnes je tu rozbehnutá taká debata,že neviem komu napísať,tak týmto píšem všetkým.Kto mi poradí nejaké tvarohové variácie?Idem zaradiť do svojho jedálnička nejaké jedlá s nízkotučným tvarohom a potrebovala by som niečo nové.Dakujem všetkým,ktorí prispievajú do tohto fora.Je tu veľa zaujímavých ľudí a plno skúsenosti s chudnutím.Dakujem.Prispievajte dalej.Ahojte. :) :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)

kavka Vierka: GRATULUJEM.
Teraz som sa dostala k internetu, takže až v tejto chvíli ti môžem poblahoželať ku krásnemu úspechu. !lala! Ešte som ani ďalej nečítala, lebo vidím, že za dnešok sa tu toho nazbierala toľko, že neviem, či to zvládnem prečítať, pretože mám ešte pred sebou fúru práce. Ale teba si nemôžem nechať ujsť. A k tomu hlúbiku na zadku: lepší hlúbik z kapusty ako slanina, no nie? Tak krásne papaj ďalej kapustu, ja tiež sedím nad kapustovým šalátikom s kuracím mäskom. s:-) s:-)

barbara vierka2621:) : za dnešný deň od rána sa tu toľko popísala, že až teraz som sa dostala k tvojim výsledkom.Naozaj je to 12 kíl, čo si stratila, presne toľko ako tancujúcich panáčikov v tvojom príspevku.Ty si už tak prirástla k tejto stránke…:-E
Teším sa veľmi s tebou.
A kapustu na chvíľu vynechaj, čo sa budeš trápiť. Vierka:zelené fazuľky, špenát, pór, lečo, brokolica, karfiol
(viem, je drahý),kel.Aj ja sa už teším x-) na obdobie paradajok a papriky, však sa zas dočkáme.

barbara Bo, Lu.anna: je to fakt, že sme ľudia so svojim metabolizmom (žiaľ) rozdielni.
Pamätám si ako som bola na štyri týždne v ústave, kde sa okrem iného zaoberali správnou výživou.Dostala som redukčnú dietu.Ani predtým som nejedla sladké potraviny a veľa tukov, tak som maslo,jam alebo med, múčne jedlá dávala spolubývajucej, ktorá tam bola pre akúsi opačnú poruchu a vážila aj s pyžamom 4O kg. Dostávala špeciálnu výživnú stravu a pekne spapkala všetky moje masielka a koláčiky a sladké vianočky a halušky a podobne a ešte si kupovala svoje obľubené chipsya tyčinky.
Výsledok po štyroch týždňoch:
ja som síce štyri kila schudla, čo ma nesmierne tešilo, ale tá pani nepribrala ani gram. A to sme denne chodili pešo asi 5 kilometrov.

Mirobimbo Mirko Veselý, ešte veľmi krátko k Tvojej reakcii. Ináč som rád, že si sa ozval .
Dúfam, že je jasné, že som k tomu nikoho nenahováral. Len som napísal, ako to cítim ja. Veď ani ja sa toho nedržím…
A uvedomujem si, že práve na tomto webe chudnutia sú takéto myšlienky nie veľmi želané, lebo práve tu dokážu živočíšne bielkoviny spraviť veľmi dobré služby…
Ale živočíšna bielkovina je napríklad aj mlieko alebo vajcia, a tam už nie je potrebné brať na tú vec ohľad…
Toto si naozaj musí každý spracovať sám pre seba. Ale ak sa nemýlim, naše zuby sú konštruované na rozomieľanie rastlinnej potravy stoličkami. Hryzáky na trhanie mäsa nemáme…
Čiže príroda, evolúcia, boh …, nás už tým niekde zaradili…
Ale, aby som to ukončil, toto je ozaj každého osobná vec…
Každopádne som presvedčený, že zdravotne to nemôže nikomu zdravému ublížiť a veľmi ťažko (ak vôbec niekto) sa nájde jedinec, kto toto robí a pritom má nadváhu…

Mirobimbo Ahojte, ak som písal na jeseň v najväčšom nápore práce, že cez zimu to bude lepšie, tak som sa mýlil. Určite sa niečo s našou ekonomikou deje, lebo také nápory práce si ani napamätám . A ešte k tomu som dostal chrípku, tak som si ľahol na pár dní do postele, nedvíhal som telefóny a čítal som moje milované knižky… . Dnes to už nevydržali a začali mi zvoniť pri dverách . Tak ma prinútili vstať a pracovať .

Vierka, k ďalšiemu úbytku samozrejme gratulujem . Ako aj všetkým ostatným …

Bo Dakujem Vierka,
tych 12 kil je teda motivacia. To by som skakala az po strop!!! s:-D s:-D
Len tak dalej a budeme kocky uz toto leto!!! Huraaa!!!
!lala!

vierka2621 Ajama,dakujem:-)
Kapustovy salat je uz :-grr
Nemozem na neho ani pozerat,ale teraz som telefonovala so svokrou a ta poradila:

Kysla kapusta nasekana na mini kusky+nastruhane jablcka+nastruhana mrkva+citronova stava na dochutenie= mnam
!mnam!!mnam!

Vyskusame a uvidime:jo

vierka2621 Bo,blahozelam ti k tvojmu minusovemu polkilecku:-%:-%:-%:-%
Polkilecko je fajn,ked ide do minusu a nie na opak:-/
ved do leta je este 6mesiacov a to je v tvojom pripade dole este cca 12kil !lala!!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!

Nezufaj ide ti to nadherne dole a potom sa uspesne vyhnes stretnutiu s JoJom:-)

Drz sa si uzasna:-)

Bo Lucka: hahaha, to je pekne. Inak ma napadlo, ze dnes mam dostat “svoje dni” a niekde som tu citala, ze telo zadrziava viacej vody, tak mozno je to aj v tom…alebo si namyslam… s:-D s:-D

Lucka Bo: Môžeš si napríklad namýšľať, že čím pomalšie to ide dolu, tým lepšie si na to telo zvyká a menej hrozí, Ťa navštívi náš neobľúbený spoločný známy – Jojo Efekt… )

Bo lu.anna: Dakujem.
Ved hlavne je, ze to ide dolu. To je podstatne. Do lete budeme kocky!!!!
s;) s;)

Bo ajama: Dakujem…mne chudnutie islo vzdycky pomalsie. Napriklad, chudneme spolu s kolegynou, jeme v podstate to iste. Vacsinou som ja zostavovala jedalnicky za tieto 3 tyzdne a kolegyna schudla k dnesnemu dnu 2,6 kg a ja o 1 kg menej. No co uz, hlavne ze to ide dolu.
Som stastna.
Aj tebe toide fajn, ajama. Drzim palce aj tebe!!!!
s:-D s:-D

lu.anna bo: blahoželám, ide ti to tým správnym smerom :) :) Tiež nepatrím k tým, čo chudnú 1-2kg za týždeň, asi nie som taká dôsledná, ale teším sa každému schudnutému gramu, veď doteraz na mňa nič nezaberolo :-/

ajama Bo: náhodou patrím aj ja do tvojej kategorie – ale poteší aj polkilečko kým to nie je smerom nahor s:-D s:-D Ide ti to zatiaľ fajn. Držím palčeky Bo.:-w:-w

ajama vierka: som rada že si už v starých kolajách – plná radosti zo zhodených kíl. Nikam už necestuj doma ti zhadzovanie ide najlepšie:-D:-D
PS: kapustovému šalátu sa začínam tiež nenápadne vyhýbať!

Bo Vierka: Gratulujeeeem!!!! Ide ti to ukazkovo. Slepo zavidim.

Kedze je dnes aj moj den D, posielam hlasenie:

7.1.07 – 65,9
12.1.07 – 65 – 0,9 kg
19.1.07 – 64,8 – 0,2 kg
26.1.07 – 64,3 – 0,5 kg

Nic sa neda robit, mne to proste ide pomalsie. za tri tyzdne – 1,6 kg. Takze predpokladam, ze moje tempo je 2 kg za mesiac, co je fajn. Len aby to takto islo aj dalej.

Majte sa krasne.
!lala!

Sanc0 Vierka gratulujem. Pekne ti to ide. Do leta budes kocka, chlapy sa za tebou budu obzerat. s:-) s:-)
Len tak dalej.
Ahoj, Sanc0

Kiwi Vierka,ja ti normalne zavidim. Za takyto uzasny vysledok si mozes kludne dopriat nieco vynimocne!!! Gratulujem, si dobra!

lacontess vierka2621- ďakujem za radu, ale keď niektorý to tak vychvalujú :S

vierka2621 Dakujem vam vsetkym za pochvalu,ste velmi mili:-)
Bez vas by mi to neslo tak pekne:-)

Lacontess kasli na tabletky,nefunguju,len z nich priberies…ja som si nimi vypestovala nadvahu 30kg,ver mi stoji to za figu:-/
Radsej si kup nieco co ta potesi a nie pirulky:-)

lacontess Ahojte slečni, smiem Vás poprosiť o radu? Máte niektorá skúsenosti s BIO C.L.A. 1000 Booster?
Ďakujem moc moc moc

keka vieka: gratulujem super výsledky.Ide ti to fantasticky.
ramines: rozumiem o čom rozpráva tvoj manžel mám niečo podobné doma,chudni ale nie tuto!!!:-):-)

Vikina Vierka: ad kapusta: vyskusaj paradajkovu kapustu (recept si najde cez vyhladavanie), je to velke mnamko!

Vikina Vierka, si super, spica! Zdolala si 75, gratulujem!

kalibrus vierka2621: :-% a nech sa ti darí takto pekne aj naďalej.

ivaza vierka: blahoželám, darí sa Ti úžasne:-%:-%:-%. Si dobrý príklad pre nás, čo sme ešte iba na začiatku. Dík.

anna Vierka2621: dobre sa na tvoje výsledky pozerá, blahoželám ti a prajem ďalšie radosti tebe i tvojmu manželovi

ak sa ti prejedá kapustový šalát skús kapustu na teplý spôsob: hlavkovú kapustu len nastrúhať na tenké rezance, nechať trochu na vzduchu obschnúť a s cibuľkou prudko opražiť na troche oleja, odporúčam to robiť na veľkej pannvici alebo pekáči, aby sa to dobre miešalo, nesmie sa dusiť, len opražiť za stáleho miešania, trochu zhnedne, cca za 5 min. je to hotové, ja si to okorením čínskym korením, alebo oreganom, ale môžeš akýmkoľvek, je to výborná teplá príloha napriklad k pečienke alebo inému mäsku alebo ako fliačky s kapustou, ale fliačky dáš len štyri a môžeš toho pojesť celý kopec, s kapustou sa dobre chudne a platí zásada: hlavne aby toho bolo hóóóódne…

vierka2621 Dakujem lu.anna,potesi ma vzdy vidiet tvoje meno:-)Aj ty sa drz,verim,ze ten pobyt zvladnes rovnako bravurne ako doma a tvoja vaha na tom neutrpi ani gram:-)

Drz sa a doschudnutia:-)

lu.anna vierka2621: si jednička s hviezdičkou s:-) s:-) :-) :-):-):-):-):-)

Je to príjemné čítať, ako sa ti darí Normálne si ma nakazila zavčas rána svojou radosťou !lala!!lala! !lala!

Ja som ešte stále u sestry, takže žiadne hlásenie, ale asi to nebude nič slávne. Strava by bola v poriadku, ale pravidelnosť a pitný režim zapadajú do zabudnutia :-/

Rozhodla som sa, že žiadna panika sa konať nebude, doma nabehnem opäť na zdravý a hlavne pravidelný režim a hlásenie podám až bude na váhe nejaké to mínus

Zatiaľ všetkých zdravím a prajem pekný dník

vierka2621 !lala!!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!

Tak a mame piatok a tot môj den D,dnesne vazenie ma velmi potesilo,lebo po minulotyzdnovom fiasku som bola fakt nastvana!bic!
A tak dnes mam super naladu tak napisem vsetky moje vysledky:

28.9-…86kg:-/
5.10-…84,7kg
13.10-..84,2kg
20.10-..82,8kg
27.10-..82,2kg
3.11-…80,7kg
10.11-..81,1kg:-/
17.11-..79,0kg
24.11-..78,3kg
1.12-…78,2kg
8.12-…77,5kg
15.12-..76,5kg
23.12-..76,0kg
29.12-..76,3kg:-/
5.1-….75,9kg
12.1-…75,0kg
19.1-…75,8kg:-/:-/:-/
26.1-…74,8kg!lala!!lala!!lala!…-1kg… s:-) s:-) :-)

Som stastna jak blska,aj mojmu manzelovi dnes svietili ocka:jo
Som velmi,velmi rada,ze som tento tyzden takto pekne drzala a oplatilo sa:-)
Len som uz nejako znenavidela kapustu a veci s nou spolocne!-!Uz sa mi robi z kapusty na zadku hlub:jo
Tolko kapustoveho salatu,na rôzne varianty som nepojedla za cely zivot,kolko od septembra!-!!-!!-!
Takze aj vam vsetkym dakujem,ze ste tu a ze mi takto pomahate,lebo bez vas by som bola na zaciatku a mozno este tlstejsia ako pred tym:-)

Tak sa drzte a doschudnutia:-)

vierka2621 Ahoj zdravotnik,som rada,ze si na mna myslel:-)
Tvoja zeleninka poobede na seba urcite nenecha dlaho cakat a prinesie ti prekvapenie na vahe:-)Samozrejme nejaky minus:-)
A prechadzky s tvojou polovickou vam urcite velmi pomôzu a budete sa po nich citit velmi prijemne,len ich nespajajte s navstevou pizzerie:-D
Po takej hodinkovej prechadzke clovek haja jak babätko(gap)
Velmi sa tesim na tvoje buduce hlasenia,verim,ze budu velmi pekne a ty sa zmenis na : ZDRAVOTNIK-Super silna vôla:-)

Drzim ti palce a verim,ze to zvladnes

zdravotnik-slabá vôľa pozdravujem vás všetkých najmä vierku
čo som urobil,- začal som jesť zeleninu popoludní ked prídem domov, a ZAčAL chodiť na prechádzky. ženu nutim chodiť so mnou. má podobné problémy ako ja.
teraz začnem ešte trochu viac pracovať odborne- to mi zoberie chuť do jedla.
budem viac chodiť a jesť tú zeleninu- popoludnajšia varená zelenina- borkolica , zeler a karfiol- je výborná./ totiž zjem menej toho , čo mám tak rád- chlieb a niečo ku chlebu/.
o váhe pomlčím , ozvem sa , ked to prinesie povzbudenie pre mňa. dakujem za vaše pochopenie. prajem pekný deň.

Miro Vesely Mirobimbo: neviem, či sa dá povedať, že “nie je správne zabíjať zvieratá a jesť ich”. podľa mňa je nutné zabiť, aby sme prešili. či je to zviera, alebo rastlina, je to živý organizmus. ak to zjeme, už to živé nie je. je to smutné z pohľadu konzumovaných organizmov, ale nutné pre prežitie konzumujúcich.

vierka2621 Mirobimbo,reagujem na tvoj dost emotivny clanocek:-)
Samozrejme ako vsetky tvoje aj tento je velmi pekny a ludsky:-)
Co sa tika tvojej rodinky,tak s tou ti neporadim,ja mam doma o iste len presne naopak,mne mama rozprava,ze to nezvladnem a vzdy budem tlsta a podobne hluposti:-/
Ber to ako prehnany strach o teba co sa u niektorych rodicov stava dost casto,moja svokra by mojmu muzovy aj nos chodila fukat:-D
A svojej polovicke ukaz ake to tvoje chudnutie ma vyhody:

1-urcite lepsi krvny tlak
2-lepsi cholesterol
3-BMI
4-neporovnatelne prijemnejsi a “ohybnejsi” sex
5-nezatazujes svoje srdiecko a kardiovaskularny system
6-leto,nebudes sa potit jak “somar v kufry”
7-vôna,kedze sa takto nepotis a casti tela sa ti netru,je to neporovnatelny rozdiel

Urcite manzelka tieto vyhody vnima no boji sa,pochop ju no verim tomu,ze aj ona chape teba:-)
Navrhujem dokazovat castejsie vyhodu c.4:-D Manzelka zaiste rychlo pochopi zmysel tvojho usilia:-D

K tym tvojim nevrlym naladam,v tom ti neporadim,lebo tieto situacie nepoznam:-/
Kedze si ma nepletu so Sklenazikovou ani Schiferr,tak netusim ako to dokaze nahnevat:-D
Samozrejme zartujem,no snaz sa tych ludi chapat a navstiv ich naraz s bratom nech vidia ten rozdiel medzi vami.Vahovy rozdiel musi byt vidiet pokial ma BMI 21:-)
A sused mal smolu,bol v nespravny cas na nespravnom mieste,mal jednoducho zly den a ty tiez:-)
Pozvy ho na pivko a nezhody sa urcite vyriesia,vies ono s tym vojakom ma dva konce.Na tvoju otazku: “co ak dostane rozkaz zabit cloveka” poznam jednu z mnoha odpovedi:
Co ak tym,ze toho cloveka zabije,zachrani jedno nevinne dieta ci zenu,ci nastavajucu matku?…Vies nesmies sa k tomu tak razne staviat,je to povolanie ako ktorekolvek ine,niekto ho robit musi,niekto nas musi ochranovat a nielen nas,ale aj inych:-)
Takze je to tema na dlhu debatu,ale ber to aj s inej stranky,su profesie,ktore niekto vykonavat musi:hrobar,porno herecky…
Dost bizarne priklady no aj s tychto povolani mi obycajny ludia mame osoh…tak sa nad tym uz netrap:-)

Pozdravujem manzelku a ty sa usmej a netrap sa rodinou a nad vsetkym sa len pousmej a nechaj ich,nech sa trapia sami:-)

Ospravedlnujem sa za pravopis,urcite som to niekde riadne sekla:-D

Mirobimbo Kavka, zase sme tam, kde som sa nechcel dostať. Toto sme tu už preberali a za žiadnu cenu sa k tomu nechcem vracať.
Nikto nie sme dokonalý, ja sám mám milión chýb, a tá vec s tým doktorom je len jedna z nich…
Napríklad teraz sme sa vrátili s manželkou z pizzi a stretol som tam suseda z chatky. Zas mi začal hovoriť, ako ma nemôže spoznať, …, už na to som začal byť nepríjemný. A potom mi povedal, že ten jeho chlapec nezvládol tú školu, tak ho dal k vojakom… A ja na to …. proste neovládol som sa … vytkol som mu všetko, čo si o represívnych zložkách myslím, a veľmi sme sa pohádali.

Toto píšem preto, že myslím, že po tom všetkom si zaslúžite poznať aj túto zložku mojej povahy.

Raz ako malí chlapci ma brat nahovoril aby som zabil jedného nášho zajaca. Chytil som ho za zadné nohy, a pravou rukou som ho udrel po krku, začal strašne kričať, spanikáril som, a potom som ho udrel ešte viac krát, kým neprestal… Mal som asi 15 rokov …
Na tento okamih nikdy nezabudnem, často sa mi o ňom zdá… Od vtedy som nezabil žiadne zviera, muchy vyháňam a pavúkov chytám do papierov a vyhadzujem ich von, aby som im neublížil…
Ešte raz ma prinútili ísť na zabíjačku a keď som to videl, omdlel som a viac som sa takého nezúčastnil…
Sám sa čudujem, že mäso ešte jem, ale hneď po schudnutí sa chystám prestať fajčiť a zároveň jesť mäso. Už 25 rokov rozmýšľam nad tým, že nie je správne zabíjať zvieratá a jesť ich.
Keď to pred pár rokmi urobila moja dcérka, ja som bol jediný, kto ju v tomto podporil. Viac krát mi to aj povedala…
Ja som tú silu v sebe nenašiel…
Ale práve tento môj úspech v chudnutí mi dodáva odhodlanie do vecí o ktorých som si myslel, že by som ich nezvládol, a teraz si myslím, že áno…

Začal som s tým kamarátom, Tak s tým aj skončím. Proste predstava mať zo syna vojaka je pre mňa strašná. Čo ak dostane rozkaz zabiť iného človeka? …

Sanc0 Cau Bimbo
Dlab na to, dolezita je reakcia tvojej najblizsej rodiny -manzelka, deti. Manzelke asi velmi dokazovat nemusis ze si uplne zdravi a s ostatnych ludi si vystrel. Kludne im pritakaj ze si chory a este pridrukuj nejakou zakernou chorobou. Ludi nepresvedcis ze si uplne v poriadku (inak to je bezne ze si ludia prudke schudnutie vysvetluju chorobou) a ked im pritakas budes mat pokoj.

Cau
Sanc0

kavka Mirobimbo: k tomu lekárovi sa určite vyber. To je tiež jedna z vecí, ktoré sme si dĺžni. Ja som tiež nebola na maródke odkedy som nastúpila po materských do práce, zhodou okolností je to tiež desať rokov a práve na piatok som sa objednala konečne na preventívnu prehliadku, k tomu nášmu babskému, pretože už som mala ísť v septembri. A tam tiež absolvujem okrem iného komplexné vyšetrenie krvi, tlaku a som presvedčená, že toto budú ukazovatele, ktoré budem mať určite v poriadku
Veď z čoho by bol v krvi cholesterol, cukor a všelijaké hnusobstvá? Z toho zdravého jedla určite nie. s:-) s:-) Ešte sa začať viac hýbať a je to OK. !cvik!

Mirobimbo Kavka, práve to, čo si napísala, je ten problém.
Ja hovorím: “určite som si na zdraví polepšil”. Ona (oni) hovorí: “určite si si týmto zničil celé telo” . Samozrejme moja maminka jej prikyvuje: sú to veľké kamarátky.
Ale už som sa rozhodol: odkedy som živnostník (10 rokov) a maródky ma nezaujímajú som u doktora nebol. Ale ja to pre ne spravím a pôjdem tam. Nech ma vyšetrí. Koniec koncov, veď tam celé tie roky každý mesiac platím ….
Raz, niekedy pred záverečnou, keď nebude nik v čakárni sa tam zastavím …

kavka Mirobimbo: nehnevaj sa už toľko Ty najlepšie vieš, ako sa cítiš a budem sa opakovať – je úžasné, čo si doteraz dokázal. Určite sa o teba tvoji blízki boja a je to vlastne prejav ich lásky k tebe – nie je im ľahostajné, čo sa s tebou deje, boja sa, že stratia toho “svojho” Mirobimba. Možno by bolo dobre manželku postrašiť tým – a prepokladám, že si to už urobil – že ideš do rizikového veku, kedy každý chlap, ktorý nesie na sebe nejakú tú slaninku na sebe naviac, riskuje, že sa mu srdiečko skôr-neskôr začne ozývať, protestovať proti záťaži a ty chceš byť zdravý a vychutnávať si život do dôchodku a potom aj v dôchodku dlho-dlho rokov spolu s ňou. Nenechaj sa znechutiť a choď za svojim cieľom
Spolu tam dôjdeme, sami vieme najlepšie, že je to jednoduché keď sa chce a cítime napr. už takú jednoduchú vec – keď sme nejakú tú slaninu zo seba stopili – ako sa nám lepšie dýcha

Vikina Mirobimbo: Velmi dobre chapem, ze ta to nahnevalo! A vidno, ze si sa este viac zatal, nastastie to na tvoju motivaciu nema negativny vplyv. Zda sa, ze ludia v tvojom okoli si este nestihli zvyknut na to, ze si sa zmenil. Tych 40 kg za pomerne kratky cas je asi viac, nez vacsina ludi bez problemov znesie (u inych) . Myslim, ze o podobnych skusenostiach uz pisal aj Miro a asi aj Kalibrus. Nedaj sa, drzim ti velmi palce, ides spravnou cestou, robis to pre svoje zdravie.

Mirobimbo Ahojte, niečo Vám musím napísať. Dnes (teraz) som sa riadne dohneval.
Čo mi ešte donedávna prišlo smiešne, už ma začína hnevať. A práve pred chvíľou to vyvrcholilo.
Začalo to tak, že manželka ma pred pád dňami ostrihala, a tým ešte trochu zmenila môj výzor. A už si ma definívne všetci začali mýliť s mojím mladším chudým bratom. Najskôr mi to lichotilo, ale napríklad dnes mi moja spolužiačka v obchode povedala: ahoj Palo. Potom som išiel k rodičom, bol doma len otec, sedel som s ním v izbe a keď prišla maminka domov, povedala: Ahoj Palko!!!
Potom som išiel domov a pred chvíľou prišla manželka z práce. A spustila do mňa, aby som okamžite prestal chudnúť, vraj jej všetci v práci vravia, že už som chorý…
A toto už bol ten bod, keď som sa už naozaj nahneval. Hneď som jej vypočítal, aké mám BMI: teraz je to 29. A aby som mohol ďalej argumentovať, tak som ho vypočítal aj jej: má ho 21.
Neverí tomu.
Oni sú tak zvyknutí, že v ich okolí sa pohybovala celé roky extrémne tučná sviňa, že ak som prešiel do kategórie “obézny” , tak sa im zdám ako akorektik.
Jedno je isté: Idem do kategórie: “normálna váha” , nech si hovorí kto chce, čo chce…
A až potom ich presvedčím, že sa mýlia…

Ayleen zuzka_k: Mám presne tento typ. Unold v kamennom obchode nekúpiš, určite nie na Slovensku.

zuzka_k Ayleen: ktorý typ Unold máš? Ja som si vytipovala 8695. Kupovala si ju len podľa popisu na nete, alebo si ju videla aj v niektorom kamennom obchode?

vierka2621 Ahoj Ayllen citala som na jednom ceskom diskusnom fore tvoje trampoty s alaskou,dufam,ze teraz to je to prave orechove…prosim ta posli mi typ na nejaky fajnovy celozrny chlebik!-!
Ak môzes a mas, tak aj nejake energ.hodnoty:-)

Velmi pekne dakujem:-)

vierka2621 Hallo,hallo spachtosi kde ste?Co dnes ziadne hlasenia?hallo,co vsetci este spinkate?(gap)(gap)
Ja uz makam!zem!!per!!MM! a cajik uz vypity!glg!kava uz je na stole a ranajky uz v brusku!-!
Tak nespime a podavame hlasenia!lala!!lala!!lala!

Hallo…VSTAVAT….hallo a O-!-OO-!-O

vierka2621 Mirobimbo-domaca pekaren na chlieb sa lisi od rucneho robenia chleba v mnohom:

Domaca pekaren chleba:vlozis indrediencie,pekaren si ich zohreje na optimalnu teplotu,pekaren vymiesy a vykysne a samozrejme upecie,po zazvoneni vyklopis chlebik von a je hotovo:-)

Rucne:ingrediencie polozis na dosku a miesis,miesis,miesis,miesis,ked ta uz boli cely ja,tak das misku s cestom pod paplon a cakas kym vykysne a cakas,cakas,cakas,potom vymiesit znova,vytvorit bochnik,dat upiect a davat pozor aby bol dostatocne upeceny a aby nam nezhorel,vyberies chlebik z truby a zacnes upratovat a upratovat a upratovat…..
Cely proces je zdlhavy,spinavy,vsade je muka a musis tomu venovat svoj cas:-)

Ak pecies v pekarni-tak tam vlozis suroviny a zapnes a volny cas venujem rodine ci inym cinnostiam v domactnosti:-)alebo idem na prechadzku ci ku kamoske na kavu:-)

mamca Vierka, nic si z toho nerob, ze ti mamka neveri. My ti verime, ty to dokazes! Uz si aj dokazala a uspesne pokracujes a ani jedno potknutie ta nezastavi. Drz sa!

Mirobimbo Ahojte, teraz som sa začítal na tému domácich pekárničiek chleba a trochu nechápem k čomu je to dobré . V čom je to lepšie ako položiť si cesto na plech a upieť ho v rúre?

Vierka, z toho že do Teba rodičia rýpu si nič nerob . Ja som kus starší a rýpu do mňa ťiež . A keď ja rýpem do mojich detí, tiež sa im to nepáči . To je asi všeobecná vlastnosť rodičov snažiť sa celý život poučovať svoje deti. A vlastnosť detí zase je, že sa im to nechce počúvať .

Ayleen dadka: Ja som kupovala z internetu, často sú lepšie ceny ako v kamennom obchode s:-) s:-) Skús posurfovať a vybrať si, akú pekáreň chceš. Základné kritéria sú asi veľkosť, cena, kvalita, design.
Jas mám unold a som veľmi spokojná. PRedtým som mala alasku a tú by som najradšej vyhodila z okna.

vierka2621 Dadka-pekarnicku na chlieb maju v Nay-elektrodom za cca 2500sk.Moja je Eta siesta,vraj najoblubenejsia domaca pekaren:-)

dadka vierka,
poraď prosím, kde zohnať domácu pekárničku na chlieb. Alebo si ju zohnala ma internete? vážne uvažujem, že si ju kúpim. Dnes som piekla Mirov chlieb z remosky – prvýkrát z celozrnnej grahamovej múky. Nevykysol tak ako z polohrubej, je aj menší a hustejší, ale chuť je dobrá. Rozhodla som sa, že budem piesť chlebík doma, už len tú pekárničku…..
hlásenia som nepodala skoro dva týždne – mala som ťažký zápal priedušiek, brala som dvoje antibiotík, konečne mi je už lepšie. Vážim sa zajtra, ozvem sa, ale nebude to nič moc. Ležala som poctivo takže pohybu úplne minimum a doslova som si nevládala variť moje špecialitky, tak som jedla s rodinou, aj keď menej.No aj keď tam nebude úbytok, dúfam, že aspoň do plusu som nešla

zdravotnik vdaka vierka,veľká pomoc od teba, nech sa ti vsetko podarí- aj mne!. ešte raz vdaka.

vierka2621 Zdravotnik,som rada,ze pises a znova odolavas pokuseniam. s:-) s:-)
Verim,ze to dokazes a prekonas krizu a pojde ti to pekne dole:-)
Neboj,maskrty z prasiatka sa dojedia atebe to pojde ako po masle:-)
Drz sa a doschudnutia:-)
Tesim sa na tvoje hlasenie,verim ze to bravurne zvladnes,ved niesme ziadne B-cka:-)

zdravotnik milá vierka 2621 – znova nedeľa znova to čítam- znova elán a predsavzatie- momentálne 99,1.
minulý týžden, kríza zabíjali sme kupené prasa a treba dojedať- bránim sa tomu!!
nechodil som ani necvičil, chcem tento týžden začiať aj cvičiť,
čítam vaše povzbudenia- zaväzuje ma to / v dobrom, / pokračovať čo chcem robiť.
veľmi mi pomáha táto stránka. na vaše obveselenie – už mi aj chlapi povedali,že som schudol!
vdaka vám za pomoc, prajem pekný den.

vierka2621 Ahojte moji chudnuci kamosi-teraz som tu,lebo som bola u mami a tam som znova prisla o nervy,lebo ma mama /inac velmi “mila” osôbka/ vysmiala,ze som pribrala 0,8kg a ze som to uz vzdala a ze ona vedela,ze to tak dopadne a ze znova skoncim tam kde som zacala ….No proste same mile slova,ktore rezu jak ziletka…no nie kazdy sme so svojimi rodicmi zadobre:-/No skoda slov,takze vas nebudem zatazovat s mudrymi perlickami mojej maminy:-/

Ale pozitivna sprava je,ze uz mam domacu pekaren na chleba a uz som aj vyskusala robit grahamovy chlieb,ktory sa mi podaril a som velmi spokojna:-)
Ak by ste boli niekto taky dobry a mate doma pekaren,napiste mi nejake receptiky na chutny chlieb nech sa doma realizujem:-)

A ak niekto mate nejaku adresu na internetovy obchod s mukami a rôznymi zdravymi potravinami,lebo v michalovciach najst raznu ci sojovu muku je rovnako tazke akio stetnut v meste madonnu:-)

Mirobimbo,sanco aj ja s manzelom patrime ku klonu:Kabat,alkehol,Metalica,Led zepelin,skorpions….
Joooooj same mile zvuky:….!lala!

Uz by som zabudla,kde najdem energeticke hodnoty muk,suseneho drozdia,otrub…..?

Dakujem za info a majte sa pekne a papa….Ja idem navarit mojim laskam obed,a upratovat….!zem!!per!!MM!

katkariinka toto je tak uzasne inspirujuce citat, ze jednoducho musim aj ja do toho ist a musim to aj ja zvladnut. Ste vsetci fantasticki ludia a citim z vas velku chut zit naplno. Dakujem vam!!!

anna Mirobimbo: tvoja manželka musí byť naozaj kočka, blahoželám ti k nej a jej blahoželám k tebe, povedz jej to určite ste pohľadný pár na ktorý je radosť pozrieť, ľudia sa za vami začnú obzerať a ticho vám závidieť netráp sa že ako díler by si sa neuživil, väčšinou ľudia neprijímajú to čo im chceme ponúknuť, skôr to funguje naopak, musia chcieť a potom ťa vyhľadajú, teraz budeš ty sám chodiaci plagát, nebudeš musieť ani nič hovoriť, uvidia a uveria ani nevieš kedy a ako a veľa ľudí presvedčíš a pridajú sa a tí ktorí nie, ich škoda, ahoj

anna Mirobimno: je to ten Ivo o ktorom hovoríš

Mirobimbo Sanc0, teraz som sa vrátil. a zisťoval som, čo je to ten seitan. A zistil som: “Je to pšeničná bielkovina (glutén), ktorá sa získava z múky vymývaním škrobu” . Našiel som to cez google a bola to informácia od Ivana Bellu, ktorý, ak sa nemýlim, vystupuje aj na tomto webe ako Ivko. Nie som si tým istý, ale ak je to naozaj on, tak je to tretia ikona tohto webu. Všetky jeho články som si na jeho blogu prečítal a sú veľmi, veľmi dobré, múdre a podnetné.
Preslávený je najmä Ivov chlebík. Čítal som o ňom samé chvály, ale ja som v týchto veciach dosť konzervatívny, všetko robím radšej jednoducho, chlieb si sám pečiem celé roky, teraz som iba vymenil múku… Ale všetky jeho články a rady a špeciálne recepty mám naštudované a raz sa k tomu (receptom) možno dostanem. Jeho rád sa držím už teraz .
Ivo, ak si toto niekedy prečítaš (ak si to Ty), tak Ťa pozdravujem .

Takže Sanc0, nie, k takýmto špecialitám som sa zatiaľ nedostal, v tejto chvíli ani nevidím dôvod, aby som sa takýmito vecami ako: “Vymývané pšeničné bielkoviny” zaoberal, ale možno sa k tomu niekedy dostanem.
Moje chudnutie som sa vždy snažil čím viac znormálniť, a ak mám po ruke lacné, chutné, nízkoenergetické a jednoducho dostupné kuracie prsia, tak sa veciam ako seitan budem vyhýbať, ale to neznamená, že raz, ak sa budem veľmi nudiť …

A ešte k Tvojmu výrazu: vyprážanie na málo oleji, na skoro suchej panvici. Myslím, že takto to nefunguje. Ak sa mýlim, opravte ma niekto.
Skúšal som to: vyprážané vpije do seba toľko oleja, koľko potrebuje, a potom to už nie je vyprážanie, ale oháranie, pálenie a černenie. Že práve v tejto veci sa to jedlo nedá oklamať…
Buď sa to vypraží v normálnej dávke oleja, alebo sa na to treba vykašľať a spraviť to nejako ináč.
Ja som počas chudnutia vyprážané jedol, ale tuk som vyťahoval až po vypražení: veľa pijavých papierov alebo ten rozžeravený
rezeň ponoriť na sekundu do studenej vody.
Takto by to veľmi príležitostne aj šlo, ale myslím, že bez tuku sa vyprážať nedá…

Sanc0 OK, Caf. Inokedy pokecame.

Mirobimbo Sanc0, už idem celkom preč: Neviem, čo je seitan. Sóju nejem, lebo má viac kJ ako mäso a chutí mi menej
Môj favorit sú kuracie prsia, kupujem si ich po 10 kg v supermarkete a robím si ich na milión spôsobov… Spolu s mliečnymi výrobkami hlavný zdroj mojich bielkovín…
A ku všetkému veľa, veľa zeleniny …
Ešte podebatujeme, už musím ísť … Nie, že nás opustíš!

Mirobimbo Anna, práve od Teba ma pochvala zvlášť teší, ste tu spolu s Mirkom Veselým dve ikony, o ktorých budem vždy hovoriť, že zmenili môj život, ako málo kto…
Tvoj návod som už vytlačil mnohým ľudom, aj keď bohužiaľ s nie dobrým výsledkom. Prvotné nadšenie: obrovské, dodržiavanie: takmer nula. Škoda, ale ako díler chudnutia by som si asi nezarobil ani na slanú vodu. Ľudia chcú jesť klobásy, slaniny, koláče, keksy, …
Jediný, koho moje chudnutie skutočne ovplyvnilo je moja manželka. Aj to bolo nechcené, ale nevadí, hlavne, že to je… Je teraz fakt, fakt úplne štíhla, pekná a často sa pristihnem, že sa na jej postavu dívam . Ale aj to je len preto, že papá to, čo ja varím. Proste: Nebolo to jej rozhodnutie …

Sanc0 Som rad ze sa tesis, sak mas aj z coho. Je za tebou kopec dobre urobenej roboty, mozes byt na seba pisny (a tvoja manzelka na teba samozrejme tiez). Je to fakt super co si dokazal. :-%
“Komu cest tomu cest. Pastirovy trubu” hovori sa u nas na vychode.
PS: Co si si dal na vecernu papu? Ja som si dal vyprazeny seitan (na takmer suchej panvici). Mal som ho napacovany od nedele a bol mooooc dobry. Je to lepsie ako sojove maso je to take hutnejsie, sojove maso je viac nafuknute ako spongia.

Mirobimbo Sanc0, , hej, a zrovna na Scorpions som bol na koncerte v Budapešti. Keď som bol mladý . Pravidelne sme tam za komančov chodili na koncerty. Státisícové návštevy, najslávnejšie svetové kapely … , to boli časy…

Teraz som návšteve ukazoval tú dnešnú fotku, nikto tomu nechce ani veriť … . A manželku napadlo: odmerajme sa spolu. Tak sme sa pritisli bruchami k sebe a krajčírsky meter ukázal: 138 cm. Moje prvé hlásenie bolo 134 cm. A to nebolo najviac, ako som mal…
Pravda je taká, že teraz máme spolu taký obvod pása, ako som mal predtým sám .
Úžasne, úžasné, úžasné …

Sanc0 Ty tvoji Fini maju nejak v oblube Nemcov. s:-) s:-)
Still Loving You – Scorpions

Sanc0 Nemam zatial problem s tym zeby ma niekto otravoval tak asi preto som sa nebal. Keby niekto velmi otravoval das ho do ignorovanych kontaktov a nech si pise s;) s;)

anna Mirobimbo: radosť pozrieť na tvoje fotky, je to skvelá zmena:)

Mirobimbo SancO, presne tak: Helloween, tuším album part2, každú chvíľu odbehujem . Na I seek you (slovná hračka) podebatujeme, inak máš odvahu takto zverejniť číslo . Ja som to tu priateľom aj navrhoval, ale nie takto verejne . Email adresy mením každú chvíľu, ale ICQ zmeniť nie je tak jednoduché … .

Sanc0 Co to trepem sorry, sak to je od Heloweenu :-q

Sanc0 OK, pohoda len sa venuj navsteve. Pocuvam tu tvoju oblubenu Arcticu. A coto, coto “I Want Out” cosi zname, zname??? A mam to – stary dobry Judas Priest.
Caf, dobre sa bav!

Mirobimbo Sanc0, hej, hej, sú to Fíni . Na speedmetal sú najlepší, spolu s Nemcami

Mirobimbo Sanc0, pochopil som , mam veľkú návštevu, určite sa ozvem

Sanc0 Teraz som pozrel na to a tie skladby co tam su su z albumu Scenes From A Memory (1999). Je to taky monotematicky album dost to evokuje spomienku na “The Wall” od Pink Floyd-u. Maju aj lepsie albumy. Osobne mam najradsej jeden zo starsich Awake (1994). Ta tvoja Sonata Arctica je podla pocutia nejaka skandinavia (podla zvuku)pokracovatelia Stratovarius?
Inak tym “JaHladamTeba:335054584″ som myslel samozrejme “AjSikJu” ICQ:335054584 (nepises tak neviem ci si pochopil)

Cau

Sanc0 Miro napis mi na 335054584

Mirobimbo Sanc0, no veď tie som počul, čo som našiel na tom odkaze, čo som dal, na blogmusik. Môžeš si to skúsiť, aj si tam môžeš vypočuť niečo z môjho, napíš tam napríklad Sonata Arctica a niečo si vypočuj

Sanc0 Miro neviem co od DreamTheater-u si pocul. Nieje to vobec len pomala muzika. Je to progres metal (aj my stary odkojeny na LedZeppelin, DeepPurple, BlackSabath musime ist s dobou) momentalne uznavany ako No1 v tomto zanre. Ked uz inak nie, tak co sa tyka instrumentalnej virtuozity urcite. Mozem ti nieco poslat alebo dat vhodny typ kde k tomu prist. Ked chces pokecat tak JaHladamTeba:335054584

Cau
Sanc0

Mirobimbo SancO, tak som si vypočul ten Tvoj DreamTheater, niečo som našiel na m http://www.blogmusik.net/ m , trochu pomalé, nie? My sme s manželkou presvedčení speed metalisti: Sonata Arctica, Freedom Call, Dragonforce, Elvenking, Blind Quardian, Within Temptation …
Dúfam, že Ti to tu vydrží dlho, nášho pohlavia je tu veľmi poriedko

Sanc0 Miro super :-% :-% :-% Si dobry borec! Klobuk dolu pred tvojim vykonom.
PS: Kabat – nie zle, ale ja si dam dnes radsej Satrianiho, alebo DreamTheater :-w

Mirobimbo Vilma, hej, a už si dávam pod ne aj tepláky, keď je zima .

Vilma Vierka: nič si z toho nerob, uvidíš v piatok bude dole 1,5.Držím palčeky.

Vilma Mirobimbo: to sú tie nové rifle? gratulujem.

ivaza mirobimbo: to je neuveriteľné:-%. Musíš mať úžasnú vôľu. Srdečne blahoželám. Dúfam, že my ostatní Ťa budeme nasledovať.

Katkariinka: Ty si riadne naštartovala. Gratulujem. Len tak ďalej:).

Mirobimbo Kalibrus, asi ma zmýlilo počasie, sliečko, zelená tráva … .

kalibrus Mirobimbo: perfektná zmena. Len ťa trocha podpichnem. Fotka na JAR 2007 bude iná, ako táto z januára 2007.

katkariinka Mirombimo, wow, riadna zmena. Si skvely, len tak dalej. Musis byt na seba hrdy.

Mirobimbo Ďakujem Vám všetkým za reakcie na moju fotočku . Takú ste mi spravili radosť …

Neplecha25, je to jednoduché: Zrátaš všetko, čo dáš do toho jedla (polievky) a vydelíš to počtom tanierov.
Napríklad 3000 kJ lomeno 10 tanierov = 300 kJ na jeden tanier.
Ja si takto občas niečo prepočítam, ale pri polievkach boli tak malé hodnoty, že v nevidím zmysel. Jediné čo robím, ak je to mäsový vývar, pozbieram zhora tuk a vyhodím…

Ajama, s tým spoznávaním na ulici: čím ďalej častejšie si ma mýlia s bratom .

Ešte raz: ďakujem za reakcie . Hneď som si pustil naplno nový Kabát . Bez Vás by to nešlo .

jajka Ja by som mala jednu otazocku. Ako si pocitate KJ ak varite pre viac ludi alebo viac porcii.
Napr. robila som polievku a dala tam 1/2kg brokolice,olivovy olej,PL lyzica muky, 100 ml mlieka, biele korenie, muškátový orech a zvyšok voda. Všetky suroviny dohromady sú okolo 1800 KJ. Musim odvážiť koľko g ma cely obsah? Alebo to robite odhadom?

lu.anna Mirobimbo: …no zostávam stáť s nemým úžasom, si úplne iný človek:):):):):):):):):):)

Bo Mirobimbo: Teeeda to je ale zmena. Zasluhujes si obdiv nas vsetkych. To je super vysledok. Gratulujem!!!! SI jednicka!!!!

jajka mirobimbo: ticho zavidim, ale doprajem.

ajama Ten červený darebák mi tam skočil sám…SORY!

ajama Mirobimbo:ostala som s otvorenou papulkou pred počítačom.Tvoji známi sa asi k tebe nehlásia na ulici – jednoducho ťa nespoznávajú :D
PS: toto je najlepšia reklama tohto webu!:-%:-%

Vikina Vierka: Moja zlata, nic si z toho nerob, vid to pozitivne, ved si za 5 dni zhodila tristvrte kila, toho zvysneho sa tiez zbavis! Len sa dalej drz!

Vikina Mirobimbo: Uzasne!!! :-% :-% :-% Aj ked ti nie je vidno tvar, som si ista, ze si aj omladol o 10 rokov, si uz super fesak! Klobuk dolu, nemam ani slov…

vierka2621 MIROBIMBO TENTO TVOJ USPECH JE NESKUTOCNY:-%:-%:-%:-%:-%:-%:-%:-%:-%
VYZERAS OHROMNE?JE TO NESKUTOCNA PREMENA-si jednicka
Vyhlasujem ta za naj majchra tohto webu-Este raz BLAHOZELAM,tvoja manzelka musi byt nadsena:-)

kavka mirobimbo: excelentné :-% :-% :-% :-% :-%
K tomu niet naozaj čo dodať.

Mirobimbo Tak som si našiel trochu času a posielam fotku. Našiel som jednu z leta, kde sú moje “krivky” celkom výrazné . A teraz som doma odfotil jednu v podobnom postoji. Tak môžte porovnať, či to má zmysel .
Ešte to nie je celkom ono, ale tak 15 kilečiek do leta …
A bude to fajn

m http://data2.edisk.cz/stahni/29345/leto … .17kB.html m

kavka Mirobimbo: naozaj niet čo dodať, len GRATULUJEM.
…a čo sa týka toho tvojho vyoperovaného žalúdka: ľudia by najradšej počuli jednoduché riešenia bez námahy a preto vymýšľajú také hlúposti. Kolegyne, ktoré sa ma pýtali na ten zázrak, ktorým mi idú tak rýchlo dole kg a dala som im pre začiatok prečítať annin príbeh s tým, že potom ak budú chcieť, tak im pomôžem začať, sa viac neozývajú. Kto vie prečo? Asi si tiež myslia, že som vyhodila žalúdok alebo jem nejaké zázračné pirule, o ktorých im nechcem povedať s:-D s:-D
Takže som o to vďačnejšia, že som vďaka vám všetkým pochopila ten najjednoduchší a najlacnejší prostriedok na zlikvidovanie obezity. VĎAKA

Bo lu.anna: to je dobry napad. Idem si to vypocitat, nech mam o to vacsiu motivaciu. s;) s;)

Bo Mirobimbo: Gratujem!!!! !strng!
Krasny vysledok. Ide ti to ukazkovo. K tomu niet co dodat iba sa inspirovat.

Ohladom tej kacice, co si ludia myslia, ze si mal operaciu zaludka….to je len slepa zavist. Snazia sa zlahcovat tvoje usilie, nechcu si pripustit, ze by taky ubytok na vahe sa dal dosiahnut vlastnymi silami. Nic si z toho nerob.

Prajem pekny vikend!!! s:-D s:-D

vierka2621 Mirobimbo,tvoje vysledky su jedinecne a samozrejme fantasticke:-%:-%:-%:-%:-%:-%:-%
Je uzasne ako ti to stale ide krasne dole,chlapy su trosku dôslednejsi ako mi zeny:-)
Jednoducho si JEDNICKA a BLAHOZELAM TI K 98kg:-):-):-):-):-):-)
A z tych sprostych reci o tvojej fiktivnej operacii si nic nerob,ludia,ktory si nevedia so svojimi kilami inac poradit si radsej vymyslia taku kravinu,len zeby sa nemuseli vzdat svojeje klobasy ci slaniny:-)

Dakujem,ze mi veris a ja budem robit vsetko preto,aby sme v lete mali spolocnu fotku v tych plavkach,aby sme boli na reklamny bilbord na w http://www.chudnutie-ako.sk:-D w

A Mirobimbko uz by sa aj patrilo nam tu poslat nejaku sexi fotocku,tvojich 98kg.ved som zvedava aky fesak mi to tu pise same chvaliy/neviem ake ma iy tak pisem oba:-D/
Tak si oblec nejake tangace,nageluj vlasy a povedz svojej polovicke nech ti spravy foto:-) nech sa tu je na co pozerat:-D
Fuj,uz ma napadaju prasacie reci tak to skoncim,lebo muz je v praci a ja tu bez neho tazko nieco zmôzem:-D:-D:-D

lu.anna Mirobimbo, k tvojím výsledkom už nieje možné nič nové dodať, srdečná gratulácia s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) s:-)

…a k ľudskej hlúposti už vôbec nie. Len ma stále udivuje, že aj ľudia, o ktorých som si myslela, že sú inteligentní, takéto hlúposti reprodukujú ďalej…:S

lu.anna bo: to je v poriadku Mnohí sme na tom rovnako …a ako mi minulý týždeň povedala Kavka: skús si spočítať, koľko budeš mať dole za rok a hneď je to veselšie, no nie ? :) :)

Mirobimbo Vierka, z tých pár desiatok gramov sa netráp. Nikto nemôže čakať, že to vždy pôjde len dole a dole. Stačí malá zmena zabehnutého režimu a môžu nastať výkyvy. A podmienky na váženie nie sú vždy rovnaké. Ja napríklad v mojich hláseniach mám vždy ranné výsledky po vykonaní potrieb a pred tým ako pijem a jem. Keď som sa skúšal vážiť inokedy, tak tam boli väčšie výsledky. Napríklad po obede, keď mám v sebe 2-3 litre (kg) vody a dve jedlá, no tak je to samozrejme viac . Úplne nič si z toho nerob, pokračuj ako keby nič, a bude to dobré .
Moje váženie na starej ručičkovej váhe je asi aj lepšie, lebo tam takéto drobné výchylky vôbec nezachytím a výsledok napíšem až keď je to jednoznačne aspoň 1 kg . Verím Ti .

Anna, čo si sa trošku podrobnejšie rozpísala, čo ješ, tak vidím, že sa to dosť podobá môjmu . Ono asi ozaj tá cesta vedie tadiaľto a na nejaké veľké experimentovanie nie je veľa priestoru .

Ešte napíšem jednu zaujímavosť: Včera mi švagor písal na ICQ a pýtal sa ma, čo je na tom pravdy, vraj mu ľudia hovoria, že tak veľmi som schudol preto, že som si dal operačne odstrániť žalúdok. Vôbec som nevedel, čo odpovedať, ale asi takto sa cítia tie celebrity, keď si o sebe čítajú tie vymyslené hlúposti v Novom čase . Proste: Ľudská hlúposť je nekonečná. Pritom so švagrom sme v osobnom kontakte každý týždeň. Že ho to vôbec napadne sa ma to spýtať?

A napokon: Včera som sa bol odvážiť a mám ďalší výsledok

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg
26.10. 115 cm, 115 kg
30.10. 114 cm, 114 kg
3.11. 113 cm, 113 kg
8.11. 113 cm, 113 kg
11.11. 111 cm, 110 kg
17.11. 109 cm, 109 kg
22.11. 107 cm, 108 kg
3.12. 104 cm, 106 kg
8.12. 103 cm, 105 kg
10.12. 102 cm, 104 kg
16.12. 101 cm, 103 kg
22.12. 100 cm, 102 kg
5.1. 98 cm, 100 kg
8.1. 97 cm, 99 kg
18.1. 96 cm, 98 kg

Už som aj chcel poslať nejaké foto, aj Vierke som sľúbil, niečo pripravím a pošlem . Ahojte

Bo Presne tak! O tyzden to bude urcite lepsie….nesmiem si povolit ziadne vynimky…

Dakujem Vierka za tvoje slova.

vierka2621 Bo-nebud smutna aj v tvojom pripade to kludne môze byt voda,zadrzana mozna menstruaciou,alebo slansim jedlom. s:-) s:-)
Ale aspon si nepribrala a ver,ze o tyzden to uz bude lepsie,mi tym kileckam ukazeme:-)
Ale aj tak ti blahozelam aspon k minusu:-)

Drz sa a doschudnutia:-)

Bo Ahojte vsetci,

aj ja sa dnes hlasim:

7.1. 65,9 kg
12.1. 65 kg – 0,9
19,1, 64,8 kg – 0,2

no ziadna velka slava sa nekona!!! Bohuzial viem v com to je…v utorok som riadne prestrelila, lebo som bola na navsteve a nejake prehresky tam boli. No co uz hanbim sa.

Vierka: Nebud smutna. V tvojom pripade som si ista, ze sa jedna o vodu. V mojom pripade som si uz taka ista neni.

POkracujeme dalej, pevne veriac, ze buduci tyzden bude ukazkovy.

Majte sa vsetci pekne!!! Hlavne vela sil na vikend.

Papa s:-D s:-D

ajama vierka:dnes idem kuchtiť ryžu s filé ani neviem odkiaľ to mám ale chutí to všetkým.
Klasicky uvarím ryžu a ešte trošku tvrdú dám na pekáč polovičku.Na nu naukladám pokorenené a povegetené filé natenko natriem kečupom a potrúsim nastrúhaným syrom.Na to dám zvyšok ryže a dám zapiecť do rúry.Po upečení dám ostatným na vrch zasa kečup a syr.mnam mnam – vyskúšaj!

anna vierka2621: žiadna tragédia, aj tekého dni treba prijať a prežiť, možno je to dobre že niekedy prídu, človek si uvedomí že nie vždy len svieti slniečko ale to nič nemení na veci, že zajtra zasvietiť zasa môže, len sa nenechať znechutiť, tú nazbieranú energiu čo si získala počas úspešných dní treba uvoľňovať práve v takýchto, ako máš ty dnes, tak čerpaj z nej a prežiješ tento malilinký neúspech

vierka2621 Kto ma dnes mnamko obed?!mnam!!mnam!
Poslite mi nejaky dobry receptik na obed?
Ani neviem co by som dnes zjedla,nejako podozrivo ma obchadza mlsna,tak si musim vymysliet nieco mnam na obed,nech rychlo odide:-)

vierka2621 Dakujem dievcence,velmi pekne vam dakujem za mile slova:-)
Mate pravdu,hlavne je ze idem dalej a ja tomu kilu ukazem,ze na ciu rit sa bude lepit!bic!

ajama vierka: občas to prestrelí každý a teba to určite neodradí. Tak nič sa nedeje a pokračujeme dalej:-w Ty nám to ešte ukážeš všetkým!:)Už sa s tým netráp o týžden je predsa další piatok.

kavka vierka: prečo ten smútok? Veď predvčerom to bolo +1,5 pokiaľ ma pamäť neklame. Takže niečo si už vycikala a ostatné pôjde do budúceho piatku Veď dovolenka je za tebou a do tej letnej to bude OK

lu.anna vierka2621: žiadne :sl :sl :sl, teraz sa treba !lala! !lala! !lala! a hneď si naštartovaná do ďalšieho boja s:-) s:-)
Veľa krát tu bolo popísané, že každý sme iný a určite na teba zapôsobila zmena toho tvojho zabehaného programu /nepravidelná a slaná strava, pitný režim, sem tam hriešok, nedostatok vlákniny a možno aj nepravidelné alebo nedostatočné vyprázdňovanie…/, alebo si tvoj organizmus jednoducho chce odpočinúť…? Uvidíš, aké radostné bude tvoje hlásenie budúci týždeň, držím palce :) :)

Sanc0 Vierka, no problem, kazdemu sa to stane. Dolezite je zanalizovat si co si urobila zle a vyvarovat sa toho do buducnosti. A po tych uspechoch co mas za sebou na jedno male zakopnutie mas aj narok s:-) s:-)
Drz sa, drzim palce do dalsieho boja.
Sanc0

Lucka vierka: …akože to je s tou zadržanou vodou tele? ) Aha, už viem! Vierka, určite v tom nie je žiaden zradný pribudnutý tuk, len vodička, ktorej si včera určite vypila o nejaký litrík viac… glo glo glo… ) ) )

vierka2621 Ahojte moji chudnuci kamosi:-)
Dnes je piatok a dnes je den D a ja som dnes velmi smutna:(
Ale nebudem velmi vela pisat,posudte sami:

12.1.2007- 75kg:-)
19.1.2007- 75,8kg:sl:sl:sl:sl:sl:sl:sl…+0,8kg

Hambim sa jak pes:(
No pribrala som a uz sa neda nic ine robit:-/
Som si vedoma,ze sa uz nic ine nestane,len treba hodit tento tyzden za hlavu a ist poctivo dalej,ved ja tomu kilecku ukazem,kto je tu panom!bic!
Jaaaaj,ale mam dnes naladu,skoro ma rano porazilo,no co uz ideme daleeeeeeeej:-)

Tak sa moji majte a doschudnutia:-)

anna Mirobimbo: skúsim postupne

keby si ma poznal, tak z vegetariánstva by si ma nepodozrieval ani náhodou , mäsko a klobáska boli chlebík môj každodenný mäsko zostalo aj teraz, sóju som si zaradila do jedálnička hlavne odvtedy ako chudnem, jasné že mäso to nikdy nebude, ale naučila som sa jej prísť na chuť, keď sa dobre pripraví, tak je to výborné jedlo, nejem to každý deň, len ako alternatívu, tofu jedávam častejšie, nakrájam do šalátov, alebo na teplo opražím na troche oleja, sójové mäso tak raz za týždeň, sójové mlieko skoro každý deň vo forme kokteilu. Energetická hodnota sójového mäsa je 1000 Kj máš pravdu, ale v suchom stave, keď ho spracujem, je to asi jedna tretina, lebo zväčší objem – to som včera práve do tej kolžvárskej potrebovala . Aj cenový rozdiel sójového a pravého mäsa nie je nevýrazný . Sóju jem ale hlavne z iných dôvodov, jednak obsahuje plnohodnotné bielkoviny a hlavne obsahuje fytoestrogény a je to prírodná lekáreň pre ženy v mojom veku . Ževraj ženy v juhovýchodnej Ázii, černošky, Indky, Mexičanky ľahšie znášajú obdobie okolo päťdesiatky ako stredoeurópanky a Američanky práve preto, že jedia veľa sóje a pre päťdesiatničky platí u nich viac ako u nás: MIESTO ODPISU ÚCTA

celozrnnú ryžu som robila druhýkrát, potrebovala som ju do receptu, inak súhlasím s tebou, radšej zemiaky, ryžu skoro vôbec tiež nejem, cestoviny tiež nie, obídem sa bez toho

pokiaľ máš strach prestať s fajčením, že to nedokážeš, tak s tým ani nasilu nezačínaj, naozaj to nasilu ide ťažko, nie je to dobrý spôsob, počkaj si na svoj čas neviem čo radia lekári, ale podľa mojej skúsenosti skončiť fajčiť je najlepšie šokovou terapiou naraz a navždy verím, že to raz dokážeš, všetko má svoj čas

barbara Pre budúcich nefajčiarov:
w http://www.dokurte.cz w

Mirobimbo Vilma, možno máš pravdu, ale možno Tvoj muž na tom balkóne vyfajčí niečo menej …, asi určite … , toto nie je riešenie. Riešenie je asi iba ozaj s tým definitívne skoncovať.
To je ako s chudnutím, nedá sa kúsok chudnúť, potom kúsok diéta, potom zas nie, a potom zas áno, a zas kúsok diéta … .
Raz a naveky … , ďakujem Vilma

Mirobimbo Anna, teraz si zas čítam, čo mám zameškané, a zaujalo ma, že píšeš, že miesto mäsa si dala sójové granule. Neviem, ale prečo? Chudé mäso má 500-800 kJ a sója dosť vyše 1000. Už nehovorím o tom, že ak nechcem byť vegetarián, mäso má lepšiu chuť ako sójová náhrada…

Vierka k úspešnej dovolenke Ti gratulujem . Z nejakého kilečka si nelám hlavu , do leta do plaviek je ďaleko …

A ešte Anna, aby som nezabudol, s tými celozrnnými ryžami a cestovinami som definitívne skončil. Pri ryži z toho dôvodu, že má rovnakú energiu ako normálna a aj tak ju jem s hromadou zeleniny, tou znižujem GI všetkého, a okrem toho ryžu až tak nemusím. Zemiaky majú energiu 3-4 krát nižšiu ako ryža a chutia mi oveľa viac.
Pri cestovinách je to podobné. Tie (normálne) síce chutia, ale tam je tá energia veľmi podobná ako ryža.
A celozrnné cestoviny: raz som si to kúpil a to bol hnus nad hnusy . Hneď som si povedal: Načo mám jesť takto extrémne nechutné a vysoko energetické jedlo?
Znova a znova napíšem: V tomto sú moji favoriti jednoznačne zemiaky.
Z celozrnných vecí mi chutí iba jedna vec: chlieb. Kupujem si vlastne iba taký, a úplne pravidelne si ho pečiem… Chlieb, ktorý si sám napečiem sa mi zdá najlepší na svete, a tam mi tá celozrnnosť vôbec nevadí, dokonca chuť zlepšuje .

Vilma Mirobimbo ja si tiež myslím, že treba dokončiť najskôr jednu vec, zvyknúť si na novú váhu a až po čase sa venovať odvykaniu od fajčenia. Keď budeš mať ustálenú váhu, budeš si viac menej istý, že si ju dokážeš udržať stravou a že cigaretu nepotrebuješ ako barličku, tak sa s ňou ľahšie rozlúčiš. A ten zákaz fajčenia v novom dome ti vôbec nepomôže. My sme s mužom fajčili ale iba v kuchyni. Odkedy som prestala fajčiť, tak v byte nefajčíme a muž ťahá ostošesť na balkóne. Keď je treskúca zima, stiahne cigaretku na dva šluky, ale nebadám, že by fajčil menej. V tomto ti žiadny zákaz fajčenia nepomôže. To si musíš urovnať v hlave, ako s tým chudnutím.

Mirobimbo Dievčence, skutočne Vám ďakujem, že ma v tomto strašnom zlozvyku viac menej chápete, píšete, že sa Vám podarilo s tým skoncovať, ale mne sa to aj tak zdá ako strašne zložité. Po tej minulej skúsenosti sa toho strašne bojím… Tak ako si verím, že túto naša vec, chudnutie, zvládnem, tak isto silno si práve v tej veci neverím. Už som tam strašne zlyhal…
A toto by som už vôbec nemal napísať, ale uvedomujem si, že práve fajčenie mi v tejto našej veci veľmi pomohlo. Čo si dám? : cigaretu. Jednoduché, hlúpe, zlé, ale pravdivé …
Už som rozmýšlal tak, že v novom dome sa dohodneme, že nebudeme fajčiť vnútri …, trochu sa to obmedzí, a potom sa spraví radikálne rozhodnutie…
Ale dve veci naraz by som asi nezvládol… Toto dokončím a už teraz sľubujem sebe aj Vám, že príde ďalší pokus …

anona ryža natural- tvrdý oriešok:))ale varím ju v pohode domäkka:
namáčam ju na noc ako strukoviny, a potom ju varím v kuchte, iným slovom v papiňáku, tlakovom hrnci, nazvite si ho ako chcete.cca 20 min.
raz som z nej skúšala robiť ryžovú kašu-neodporúčam, po hodine trápenia sme to opatrne hrýzli, stále to bolo tvrdé a nemazľavé nelepivé…

anna Mirobimbo: fajčila som denne viac ako 20 cigariet, chutila mi cigareta po jej zapálení, potom to bol zvyk, teraz viem že odporný neskôr ma nikotín začal unavovať a fyzicky vyčerpávať, prestala som naraz, dnes som rada že to mám za sebou, človek je slobodnejší, ale rozumiem fajčiarom, nevytýkam a nepripomínam im to, všetci vedia že to škodí prídeš na to sám ako a kedy prestať, nie je to nakoniec ťažké, je to niečo podobné ako chudnutie, musí to zopnúť v hlave a tebe to naozaj dobre zopína, držím palce

anna Vilma: ďakujem, ja som ju nakoniec uvarila tiež asi za pol hodiny, nedusila som ju ako klasickú ryžu ale varila vo vode ako cestovinu, nakoniec bola dobrá a pochutila som si

Vilma Mirobimbo: Ja som bola kedysi tuhá fajčiarka, tiež tých 20-30 cigariet denne, podľa okolností. Nefajčím už pomaly 12 rokov. U mňa to bolo jednoduché, mala som zdravotné problémy, dve malé deti, mladšia dcéra mala dva roky. Môj sused, vtedy 36 ročný, silný fajčiar dostal infarkt a ja som sa tak zľakla, že som prestala zo dňa na deň. Môj manžel je tiež tuhý fajčiar, a čuduj sa svete, vôbec ma to neláka, dalo by sa povedať, že mi to skôr vadí.

Vilma Vierka vitaj späť. Už tu bolo bez teba smutno. Z toho prírastku si nič nerob, do piatku to určite bude preč, uvidíš.

Anna tú ryžu natural ani ja neviem uvariť, keď ju varím ako klasickú ryžu, je strašne tvrdá. Ale teraz som kúpila natural vo varných sáčkoch a tú stačí variť 27-30 min. Je s tým menej roboty a chutí celkom dobre.

vierka2621 Vikinka no dns mas super menu…mnam,mnam asi si aj ja po prichode z obchodu urobim nejaku mnamkovu veceru…aj kapustu si kupim a urobim si taky salat a dam si do nosa:-)

Vikina Vierka: Ked pises, ze mas hrach, hned som dostala chut na hrachovu kasu. Hrach sa vsak musi dopredu namacat, takze asi nic z toho. Ale to kurca na kyslej kapusticke znie vyborne! Alebo si urob spenat, trochu cestovin k tomu a jedno kuracie prsicko, to je tiez mnam.
Ja som dnes zacala den vyborne, mala som asi 150g nizkotucneho tvarohu s jednym krajcom tmaveho chleba a s dvoma lyzickami jahodoveho dzemu. Na desiatu bude jablko a na obed ryba so salatom a ryzou alebo cestovinami. Len veceru musim este vymysliet, asi urobim paradajkovu polievku alebo spenat, uvidime. Vcera som si robila salat z hlavkovej kapusty, bol fantasticky, kapusta je vlastne super sladka . Kapustu najemno postruhat, lyzicku oleja, stipku soli, kvapku jablcneho octu, nechat postat, no jedna basen! Budem to teraz jest castejsie a asi do toho postruham obcas aj mrkvu.

vierka2621 no urcite sa tu niecim inspirujem!-!
Take mnam,mnam receptiky,ze sa mi sliny zbiehaju:-)

ajama anna: Tá koložvárska kapusta je super nápad, už som ju nevarila celú večnosť a nemusím ani variť na dvoje -dakujem.
PS:a vitaj späť:)
.

ajama vierka:Tak to máš jednokuché :na pekáč kyslú kapustu na to kura trošku pokoreniť navrch zemiačiky mňam – môj oblúbený obed.

anna vierka2621: netráp sa nad kilami, zhodíš ich, príčina bude hlavne v tom, čo píšu dievčatá, aj ja to už mám takto odskúšané.

Dám ti tip na obed, práve som to chcela dať do sekcie Čo jesť. Podľa surovín čo máš je to akurát. Ja som si včera urobila koložvársku kapustu. Celozrnnú ryžu, namiesto mäska sójové mäsko rozdrvené na granule a nadstavené hubami, mám ich namrazené no a kyslá kapusta. Zaliala som to nízkotučným jogurtom a zapiekla. Už sa teším na obed, večer som na malú lyžičku ochutnala a nemalo to chybu. Vlastne jednu áno, navarila som toho ako pre regiment, ak sa niekto nepridá budem to jesť týždeň, neskočíte niekto na obed ? A ešte som chcela spýtať sa, tú celozrnnú ryžu som varila večnosť, nerobím ju často a ona nie a nie sa uvariť, stále mi hrkala medzi zubami ako korálky možno niečo robím zle, človek sa učí celý život !stop!

vierka2621 Joooooj dievky radost vas citat,velmi ste mi chybali:-)
Pri vas je radost mat na vahe znova o desat kil viac,tak krasne mi napisete pricinu a este krajsie riesenie,ze nema zmysel sa rozculovat nad nejakymi kileckami:-)
Dufam,ze v piatok tu nebudem vojovat jak somar a rozculovat sa,ved ste take zlate,ze sa ani nebudem rozculovat nad nejakym kileckom,nie?

Co mate dnes na obed ?ja neviem co budem varit,lebo chladnicka je prazdna,mam doma len kura,kyslu kapustu,fazulu,hrach,a nejaku natural ryzu a cestoviny….no poradte co z toho,do obchodu idem az poobede s manzelom:-)
On s malou ma navarene-svokra im varila a priniesla len ja chudacik nic:-/A este mam spenat!-!

tak pappa zienky a poradte co na obed,ja si idem uvarit cajik!glg!

Vikina Vierka, vitaj spat, taka dovolenka ma nieco do seba.
Z tych kileciek si nic nerob, urcite je to zadrzana voda, jedlo v restikach je presolene az hroza a to hovorim ja, co inak dost solim. Do piatku to zhodis!

keka vierka:z tých kilečiek naviac si nič nerob hlavná vec že si si oddychla, zrelaksovala a načerpala novéj energieaaj to je v živote dôležité.vitaj naspeť.!lala!

kavka vierka: pripájam sa k uvítaciemu výboru Tú vodu vycikáš a vypotíš ani nebudeš viedieť ako s:-) s:-) Hlavne že si sa vrátila celá a zdravá

ajama vierka: Vitaj doma dúfam,že zaraz nezačneš šalieť s upratovaním !!zem!Pekne si satkaj a naakumuluj sa domovom.To jedlo po reštauráciách je všade rovnaké,neviem prečo to tak presálajú.Asi aby nám viac chutilo vínko:o)Tá Váha bude určite do budúceho piatku v norme,ty jej to ukážeš …

lu.anna Vierka, tak opäť vitaj na týchto stránkach. Už túžobne očakávame tvoje trefné pripomienky a vtipné komentáre
…a tá odchýlka na váhe nech ťa netrápi , určite to má inú príčinu, než pribratá slanina Vieš byť disciplovaná a keď sa vrátiš k ustáleným návykom, tak určite ti to pekne pôjde dole:):):):):)

vierka2621 Ahojte moji chudnuci kamosi:-)

Tak som tu,uz som vydovolenkovana a vymrznuta a uz sa zaradzujem znova do normalneho zivota a hlavne do normalnej stravy:-)
Ak tak sumarizujem dovolenku tak som velmi nestastna z toho ako som to fuseracky urobila:-/
Hambim sa jak pes,moja strava sa skladala z 3jedal denne aj,ked som si davala pozor na skladbu jedla,predsa v restikach si clovek nevymysli:-/
Som zasolena jak slanecek,restauracne jedlo bolo slane a aj nejaky ten korbacik sa mi navyhol:-/
Pitny rezim bol ABSOLUTNE ZLY,tak 4l za 4dni dokopy:-/
No co uz nedavala som si pozor v dodrziavani tak mi treba,dnes rano som sa kontrolne postavila na vahu a tam bolo zhruba o 1,5kg viac ako v piatok:-?:-?:-?:-?
Do piatku budem pit pravidelne vodu a nebudem solit,no uvidime co bola voda a co nie:-/
Dufam,ze tento sok na vahe bolo spôsobene iba nepravidelnym pitnym rezimom a solou,lebo som zasa az tolko nejedla,zeby som nabrala 1,5kg tuku:-/

Ale velmi ste mi chybali a som rada,ze ste tu vsetci tak ako som vas nechala,len trosku chudsi…v Tatrach bolo krasne…..nadherne:-)
Aj ked Mirko Vesely v nejakom svojom clanku opisoval “krasy” Tatier nie prilis vabne a fotky boli nanajvys depresivne,Mirko ver,ze Tatry maju svoje caro nadalej a su rovnako nadherne ako pred kalamitou,len sa treba na nich pozriet aj inymi ocami:jo
Mi sme boli ubytovany v Zdiary a tam je pannenska priroda aj ked bez jedinej vlocky snehu:-)

Tak a som tu s vami a velmi sa tesim,dufam,ze v piatok pri vazeni ma netrafi slak a bude to dobre:-)
Tak sa drzte a doschudnutia:-)

Vikina Mirobimbo: Nepises, kolko denne vyfajcis, ale z toho ako opisujes svoje abstinencne priznaky usudzujem, ze asi nie malo. Nikotin je dost silny nervovy stimulans, posobi povzbudzujuco na mozog a bohuzial zavislost od neho vznika velmi rychlo. Skusil si uz nikotinove zuvacky? Niektorym to pomoze. Inak mozno mozes skusit zo zaciatku aspon redukovat a tak si postupne “precistovat” telo, ak to neklapne naraz. Z toho ako som ta tu spoznala som si ale ista, ze to skor ci neskor zvladnes. Ked niekto zvladne zhodit tolko kil a byt taky disciplinovany, pokori aj cigarety. Drzim ti velmi palce! :-w :-w :-w

lu.anna Mirobimbo: bola som tuhý fajčiar /20-30denne/ dobrých 20 rokov. Samozrejme s prestávkami, keď som bola ťarchavá a keď som dojčila. Každé ráno som si sľubovala, že toto je tá posledná cigareta a nikdy nebola :-X
…až raz som opatrovala 1 a pol ročného synovca, ktorý dostal silný zápal priedušiek, no a ja som to chytila od neho. Príšerné!!!!… no a ja, hrdinka, som si do toho ešte zapálila :-X Akoby ma do pŕs kopol kôň . Takto som to skúšala každý deň a čakala až ten nepríjemný pocit povolí.
Po týždni som zistila, že mi tá cigareta akosi divne chutí, ale ešte som ich nevyhodila, čo ak…
Škatuľku som mala stále položenú na stole a občas som si potiahla, ale to už naozaj len preto, aby som zistila, že mi to nechutí :) :)

Tá nechuť trvá 8 rokov

kavka Joj, Mirobimbo, po prečítaní tohto tvojho príspevku som rada, že do tejto neresti som nikdy nespadla. s:-) s:-) Musím priznať, že fajčenie mi “vonia” ale nechutí. Chvalabohu.
Ty si však veľký bojovník a verím, že možno postupne dokážeš aspoň znížiť počet denne vyfajčených – pre začiatok s:-D s:-D .
…a potom tabakový magnáti prídu o ďalšieho odberateľa.

Mirobimbo Kavka, myslíš? Po tých všetkých výčitkách som začal celkom vážne uvažovať, či nebude toto ťažšie v tomto pribrzdiť, ako v tom bolo pokračovať . Ale nie, teraz srandujem, kúsok niečoho viac zjesť určite zvládnem .
Ale myslím, že teraz už môžem celkom s istotou povedať, že nájsť tútu stránku a držať sa jej rád bola jedna z najlepších vecí v mojom živote. Veci tu boli vysvetlené tak jednoducho, zrozumiteľne a logicky, že sa až čudujem, prečo sa nejaký Miro Veselý nenájde aj na vyriešenie iných životných problémov .
Konkrétne teraz myslím na fajčenie. Fajčím bez prestávky od 14 rokov. Aj som skúsil prestať, to bolo peklo na zemi. Úplne doslova. Chudnutie je oproti tomu prechádzka rajskou záhradou. Toto myslím úplne vážne.
Keď som to skúsil naposledy, prvé dni boli viac menej v pohode, potom prišla kríza. Zahmlel sa mi zrak, začali sa mi triasť ruky, snažil som sa pohybovať, šiel som von, prechádzal som sa, žuval som žuvačky, obhrýzal hocičo. Potom prišla zákazka, kúrenie do jedného veľkého hotela. Sadol som si k počítaču a začal som pracovať. Hneď som začal tušiť, že toto nezvládnem. Čiary som nakreslil, začal som počítať tepelné straty, oči neostré, mozog úplne odišiel, vedel som, že to musím dokončiť … Skúsil som to rozchodiť, spravil som si kávu, najedol som sa. Nič nepomohlo, stal sa so mňa zombie, úplne neschopný vnímať realitu okolo seba.
Aby som to skrátil, už je to každému jasné: zapálil som si. Všetka sila, vitalita, zrak, inteligencia sa do mňa okamžite vrátila… Fajčil som jednu od druhej, prácu som v pohode dokončil a teraz viem, že toto bude ten najťažší boj, ktorý ešte musím vybojovať.
Po tom minulom úplnom zlyhaní sa toho veľmi bojím, ale odvahu mi dodáva poznanie, že v tejto našej veci som sa dokázal celkom pekne kontrolovať.
Mirko Veselý tu kdesi píše, že aj on prestal fajčiť, a že to bolo jednoduchšie ako schudnúť. Vôbec s ním v tomto nesúhlasím, ale to snáď nemusím, aj keď si ho mimoriadne vážim.
Mirko, možno by trebalo spraviť takýto web aj na túto neresť… Aj tá aj táto vec sa Ti podarila .
Budem potrebovať múdre rady . Aj v tomto .

kavka Mirobimbo: na otázku, ktorú si položil na záver ti môžu zodpovedať ozaj len tí, ktorí úspešne zhodili a získanú váhu udržali – Mirko, anna, Zora W. Ja by som bola zlý radca, ja som to nie raz pokašľala. s:-D s:-D
Dúfam, že keď niekedy v lete budem potrebovať poradiť ja s týmto problémom, dáš mi už ty fundované a osvedčené rady.

Mirobimbo Myslel som to, že to proste ide . Vážne som písal mnoho krát, že pri menšej váhe to pôjde pomalšie. Už si to nemyslím, mám oveľa menšiu váhu … , a nerobí mi najmenší problém ešte klesať.
Hladný nie som nikdy, okrem neskorých večerov (to už som písal mnoho krát), vtedy niekedy aj niečo viac zjem, za čo som aj mával výčitky svedomia. Postupne som zistil, že zbytočne: Ak tam nie sú tuky a cukry môžem aj to …

Už sa tak blížim tomu čo potrebujem, že sa pomaly začínam zamýšľať, ako to začať pribrzďovať.

Na neuverenie, od konca leta ako chudnem sa úplne zmenil môj pohľad na tučnotu. Ľudia, ktorí sa mi vtedy zdali chudí, sú zrazu tučnejčí ako ja. Začal som merať a vážiť a mojich kamarátov a zistil som, že všetci majú okolo 100 kg. A všetci sú nižší ako ja . Ja pri mojich približne 140 kg som vyzeral ako guľa, ale teraz sa všetko úplne zmenilo .
100 kg (nižší ako ja) chlapi mi zrazu pripadajú voči mne ako tuční a mne to poznanie robí neuveriteľnú radosť .

Do mesiaca- dvoch sa dostanem pod 90 kg a tam niekde by som podľa najnovšieho poznania rád skončil moje chudnutie… Už teraz mi padajú moje 97 cm rifle, čo som ešte v novembri myslel, že ich ani neoblečiem.

Preto, ak mi niekto môže poradiť, ako to mám spraviť, aby som dajme tomu okolo 85 kg skončil? Aby som už teraz mohol nad tým začať rozmyšlať?

Ako znižovať váhu je tu milión rád, ale čo potom sa tu skoro vôbec nerozpráva .

Mirobimbo Vierka, teraz mám toho veľa, som rád, že mám chvíľu času si sem sadnúť, ešte nikdy som nebol bezdomovec, teraz som … .
Starý byt už nie je môj, nový dom ešte nie je dokončený, chodím po úradoch … , vybavujem … , už mi z toho hrabe …
Ale chudnem stále, v tomto už skončím iba na optimálnom BMI. Dnes ráno som si nameral pás 95 .
Dcérenka prišla domov po vianociach na víkend domov, robí v tej idiotskej práci na automobilových kábloch … Toto asi už ukončíme …
Syn naopak je v práci veľmi spokojný, odporúčam každému deťom zaplatiť poriadnu školu. Strašne sa to oplatí .

Ja viem toto je o chudnuti, tak o tom napíšem, že idem dole, dcérka po dvoch týždňoch bola zas prekvapená, ako som zhodil. Teraz ma prerušili, dopíšem, čo som myslel …

barbara vierka2621: krásne ti to dievča ide. Drž sa ďalej.
Včera som si spomenula, že si v Tatrách.
To preto tam bol taký vietor… Dorazila tam Vierka x-) z východu.

katkariinka dadka, samozrejme, ze mozes. Normalne si to zarataj do denneho prijmu. Strukoviny su fajn.

dadka ahojte,
chcem sa opýtať na strukoviny,môžme ich jesť? čítala som, že sú koncentrované, majú v 100g veľa bielkovín ale aj sacharidov – ale komplexnýxh sacharidov a aj GI je v poriadku. ja ich miĺujem, ale odkedy chudnem, nedala som si ich :-/

ajama vierka: nestíham ti ani gratulovať – si ako vždy v mínuse s váhou, takže žiaden údiv len pochvala letí k tebe. :-% Vieš ako by sme všetci čumeli, keby si tak kilko za týžden pribrala :jo :jo . Hodne som toho zmeškala,nemohla som sa dostať ku počítaču(chorá starká aj deti) je tu hotový lazaret. Tak si to volno v Tatrách uži.

Bo Lu.anna: presne tak ako hovoris….vzdy si poviem, ze to mohlo byt viac. Ale co uz som rada aj za to i ked ako hovori Vierka, tych 100 g ma riadne stve. Mohol to byt pekny vysledok. Utesuje ma iba to, ze po sviatkoch som zacal az tento pondelok takze je to vlastne ubytok za 4 dni. Tak to nie je vobec zle. A este ma tesi aj to, ze kolegyna sa pridala ku mne, takze chudneme spolu, robime si spolu jedalnicek a vzajomne sa kontrolujeme a zapisujeme do papu. Takto to ide lepsie, sa mi zda. No a kolegyna schudla 1 kg, tak sa tiez tesi.

Vierka: no ty si teda sikulka!!! Uz tolko toho si postihala…mna to caka dnes vecer po praci. Musim vydrhnut cely byt a navarit, hlavne pre priatela, ktory pride dnes vecer po mesacnej odluke. Bol mimo SR, tak uz sa neviem docka, kedy pride. Ale to som odbocila.

Prajem vsetkym hlavne vela sil vydrzat a pekny vikend. Vierka, ty si uzi Tatry a hlavne sa nam vrat!!!! s:-D s:-D

katkariinka lu.anna, to je asi typicke pre nas zeny (alebo aj pre muzov?). Sme vecne nespokojne a chceli by sme viac…

lu.anna Bo: výborne, blahoželám !lala!
Si na tom ako ja? Keď sa idem vážiť, modlím sa, nech to nieje viac ako minule a keď sa odvážim a je to “len” necelé kilo, tak som nespokojná, že to nieje viac :) :)

vierka2621 Bo blahozelam,k vysledku,len skoda tych 100g co by nam vycarili este krajsi usmev:-)

Dakujem dievky za gratulacie…Joooooj ale sa to dobre cita:-)

Ja som dnes velmi sikovna,uz mam zbalene,upratane,navarene…!zem!!per!!MM!!zem!!per!!MM!
uz len malu obriadit,nakrmit a dat spat a pozehlit horu pradla a mam fajront:-)
A potom pôjdem svokrovi vycistit zaludok,ja mu dam 2kg!bic!

Vilma Vierka aj ja sa pripájam. Som zvedavá, čo na to svokor. Prajem príjemnú dovolenku.

Bo Vierka, gratulujem k vysledku. Mam dvojnasobnu radost, lebo aj ja mam presne taky isty ubytok ako ty (0,9).
V Tatrach sa drz a vytrvaj.

Doschudnutia!!!!

vierka2621 kavka sväta pravda,aj ja rucim svojou slaninou na riti,ze to na 100% funguje:-D

kavka baletka, k tým diétam. Za môj život som už chudla a schudla sama seba určite do nuly, možno aj do mínusu. s:-D s:-D
Takže obavy, že by tento systém nefungoval nemusíš mať. Ja ručím každému svojou hlavou, že nech si zblbol svoj metabolizmus akýmikoľvek diétami, keď si dôsledne, ale naozaj dôsledne naštuduje tieto stránky a nebude si vyberať z nich len tie riadky, ktoré sa mu hodia do jeho pohodlnosti(môj prípad spred istého obdobia ), určite sa váha smerom dole pohne . U niekoho možno rýchlejšie, u niekoho pomalšie. Samozrejme, čo sa týka určitých ochorení, je to pravdepodobne inak. Ja však hovorím len o zdravých ľuďoch.
Mirko odviedol pri tvorbe týchto stránok fantastickú prácu a kto naozaj chce pochopiť obsah, pochopí, zrealizuje a zožne úspech.
baletka, držím palce!

vierka2621 keka ja mam trpazlicich 165cm:-)
Takze este stale som v BMI nadvaha:-/

keka virka2621:môžeš napisať svoju výšku.? dik.

vierka2621 Dakujem dievky za gratulacie,velmi ma potesili:-)

Baletka-jua som uz drzala vsetky mozne aj nemozne diety:Delenu stravu,ryzovu dietu,tukozravu polievku,hladovku,tabletky,jedla som len 1x denne….no proste vsetky co som nasla!-!

a vypasla som sa s nimi az do 86kg,ani jedna nefunguje:-/
Este raz vam dievky dakujem a slubujem,ze si dam v tatrach na seba pozor a v stredu som tu zasa:-)

keka Vierka : gratulujem . Ticho závidim. prajem peknú dovolenku.

baletka Vierka2621: úprimne Ti závidím a samozrejme gratulujem!!!!Kurnik,šak musí sa to aj mne tentokrát podariť!.Si tiež ten človek,ktorý držal už všetky”zaručené”diety???Mne sa zdá,že ja som už tolkokrát schudla a pribrala,že moje telo už je z toho totalne zblbnuté.
Ešte raz gratulíren !!!

katkariinka vierka, gratulujem, ide ti to krasne. !lala!

lu.anna Vierka: srdečná gratulácia :-% :-% :-%
Teším sa s tebou, že ti to tak krásne vychádza. Vychutnaj si výlet a zdravá sa vráť s:-) s:-) :-) :-):-):-)

kavka Vierka: gratulujem ku krásnemu úbytku. !lala! !lala! !lala! Samozrejme, že by som ti priala z celého srdca to -1 kg, ale takto máš na váhe krásne okrúhle čísielko.
Tak sa nám v tých Tatrách opatruj, veď ten výlet máš vlastne k okrúhlinám
A pozdravujem svokra s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D

vierka2621 Ahojte moji,dnes mame piatok takze den D:-)
Na toto vazenie som sa dost tesila,lebo som vedella,ze som bola dôsledna,lebo minulotyzdnove fiasko ma trosku vyprovokovalo/ -0,4kg/:-/
A este vcera vecer sme boli u svokry a svokor hovori,ze sa mu vidi,ze som pribrala tak 2kg:-?:-?:-?
Mne sa az dych zastavil,ked ma takto hlboko urazil….ja som bola v tranze:-/
A tak som sa z nim stavila,ze ak som co len 100g pribrala tak sa mu verejne ospravedlnim,ale ak som schudla- bude mi kazdy vecer varit caj,ked dôjdem na navstevu a to osobne aj s donaskou ku stolu!bic!
Tak ja mu dnes dam,ma po chlebe:-)

Tak podme sumarizovat tyzden:

28.9-……86kg
05.1-……75,9kg
12.1…….75kg:-):-):-)!lala!!lala!!lala!

Tyzdnova bilancia je -0,9kg co ma velmi tesi.Aj keby 74,9kg by vyzeralo lepsie,ale budis,som rada,ved uz len 5kg a mame 69,9kg a to uz budem vyskakovat do vysky!lala!!lala!!lala!
Dnes rano som na manzelovi videla,ze sa aj on tesil,ze mi to tak pekne ide a ze sa tesim aj ja:-)
Este raz vam vsetkym dakujem,ze ste tu a drzite so mnou jeden koniec,ste mi velkou oporou:-)

Tak ideme dalej a doschudnutia:-)

vierka2621 Ja som si dnes spravila obed,na ktory som mala chut uz par dni:

Velmi jednoduche a chutne:
1 cibula
sampiony podla chuti
2 vajicka
40g garh.rozok
Spolu uprazit a zjest!mnam!

Mnam je to velmi dobre,pripomina mi to mladost:-)
Ked som nevedela varit:-)

vierka2621 Moje zlate,so stravou si velmi starost nerobim,lebo na ranajky bude cottage syr s grah.rozkom
desiata acidko
obed nejaka rybka v restike so salatom
olovrant jogurt a ovocie
vecera nejake kuriatko v restike so salatom

Len mi robi problem voda,lebo curat po tych svahoch nieje nic moc.A vieme dobre ake su tam tie WC,no uvidim,budem robit co môzem no neviem,neviem ako to s tou vodou bude:(
azda to dozeniem po veceroch,alebo mi poradte ako s tym….

lu.anna Vierka, bude strááááááááášne chýbať, ale treba si oddýchnuť a načerpať nových síl …a Vierka, ako to budeš riešiť so stravou?

kavka Vierka, aj nám budeš chýbať ale zároveň sa teším s tebou. !lala! Hlavne, že vieme, že sa nám vrátiš
Tatry milujem, hneď by som tam utekala, keby som mohla. Uži si to naplno a dávaj na seba pozor.

vierka2621 nam volali,ze sa rezervacia na chatu v tatrach posunula,ze odstupili nejaky poliaci a tak odchadzame do tatier v sobotu rano:-)
Velmi sa tesim,no uz teraz je mi za vami smutno:-(:(:(:(
Ale verim tomu,ze tam mozno trosku schudnem,lebo bude viac pohybu ako doma,juuuuuj ale sa uz tesim:-)

vierka2621 Aj ja si najskôr zapnem pocitac,potom si s manzelom vypijem cajik,zrobim si kavu,vybozkavam ho pred dvermi,vyplasim o 5.25h do roboty,zakryjem malu v posteli a uz sedim tu a nasavam silu.Vecer tu som malokedy,lebo mam robotu po byte a tak si precitavam prispevky z vecera a cez den priebezne pozeram,ci sa niekto neozval:-)

Sme tu vsetci zavislaci na sebe ana webe,nevadi mne to tak vyhovuje:-D

kavka lu.anna: ja som tiež závislá od tohto fóra. Už aj deti mi to povedali s:-D s:-D , večer ma dlho nenechajú za počítačom, takže tiež ráno letím do roboty a prvé čo robím zapínam počítač a nasávam energiu .
anna: šťastnú cestu a skorý návrat.

anna lu.anna: neopováž sa odísť s;) s;) pre mňa ste všetci rovnako boli a stále aj ste veľkou podporou, je to vzájomné pár dní sa asi neozvem, odchádzam preč, idem sa vyspať zatiaľ ahojte

lu.anna Anna, kavka , vierka a ostatní: vstávam okolo piatej a najprv zapnem počítač až potom kávovar.
Je úžasné čítať príspevky s takou kopou ľudskosti a snahy pomôcť Ráno prečítam aj to, čo anna píše v noci a tak sa dopujem pozitívnym myslením na celý deň /dievča, kedy ty spíš ? /
Vďaka vám som ešte tu a dúfam, že budem aspoň do zdarného konca a určite aj potom

kavka Vilma, lu.anna: ešte raz ďakujem. Anna, tebe patrí zvláštna vďaka, veď ty vieš prečo – si môj ženský idol s:-D s:-D
V tom texte, čo som písala dadke, som jej napísala, že vážim každý kúsok ovocia, žemličky, oriešok… Pri týchto jedlách to považujem ešte pre mňa za dôležité.
Na doplnenie chcem napísať, že napr. už čínsku kapustu, papriku, paradajky prevažujem len občas a aj keď prevážim, tak si len overím, že môj odhad bol +-5g. (nevážim cesnak, cibuľu ap.) Jednoducho to mám v oku. To isté, že mám dobrý odhad zisťujem aj pri ostatných kúskoch jedla, ale tie jednoducho, tak ako píše anna – vážiť chcem. Zo začiatku bolo pre mňa dôležité vážiť si dôsledne aj zeleninu, pretože som sa jednoducho potrebovala utvrdiť, že keď zjem obrovskú misu šalátu a cítim sa na prasknutie, je to energeticky OK. Človek má tendenciu jesť málo, keď chce schudnúť. Ja som sa potrebovala utvrdzovať v tom, že keď aj zjem veľký objem zeleniny, môžem si dať k tomu kúsok syra, chlebíka, mäsko a bude to energeticky v poriadku.
Vierka, ty by si mala mať aspoň ešte 4 deťúrence, vychovala by si z nich úžasných ľudí. A úplne chápem ten tvoj terajší odklad a jeho dôvody. Určite, keď bude vhodný čas, ten človiečik sa prihlási. Ja som sa už začínala zmierovať, že budem mať jedináčika a vtom hups – a hlásila sa druhá dcéra. A prišla tak, že na 2. materskú som nastupovala v deň 3. narodenín staršej dcéry. Takže tak perfektne by sa to ani nedalo naplánovať

vierka2621 Mirobimbo velmi pekne dakujem za taku nadhernu fotocku,skoro som sa zadrhla s kavou zo soku,ked som to zbadala:-)
Vyzeram tak jak emigrant kracajuci cez dunaj,hladajuci azylovy dom:-)
Trosicku si mi mohol aj prsia prirobit nech som trosku sexi. s:-) s:-)
No babätko by vam teraz vo vasom veku len prospelo,uz uvazujete triezvejsie,ako trebars ja,mate skusenosti a uz by si si to otcovstvo viacej uzival:-)beeee beeee beeee beeee
Tak tu musis dat sediet svoju manzelku a mi jej budeme hovorit,ake fajn je mat znova babo….
Ved je to super pocit mat znova:nevolnosti,bolesti hlavy,naladovost,vzdy plny moc.mechur,kruhy od ocami,nadvahu,posrate plienky a ten najuzasnejsi pocit aspon z 8h pôrodu:-D samozrejme zartujem:-)

Kavka ja s manzelom sa snazime mat dietatko stale,len teraz som to trosicku stopla,kym trosku neschudnem a v lete sa budeme pokusat znova:-)
Ja velmi tazko otehotniem,s malou som nemohla 1,5roka tak aj teraz sa to bude takto vliect.Ale v lete ideme k moru a tak verim,ze zmena pomôze:-)
Mirobimbo vezmi polovicku na dovolenku a tam nikdy nevies,co sa pritrafi:-)

Bo fotka z leta je v tejto sekcii niekde na 30-31 strane,ak nenajdes ,napis a ja skusim hladat:-)

Mirobimbo este raz dakujem za fotku je SUPER-a ty neposielas nejaku svoju v tych 97. rifliach?-pochval sa, som zvedava, aky si fesak:-)

anna keka: držíme ti palce, výsledky už začínaš mať pekné, môžeš byť pekná a štíhla tak sa drž

anna kavka: áno, mňa si pochopila správne, vážila a počítala som si jedlo počas celej doby chudnutia, dôvody si povedala aj za mňa, vo všetkom súhlasím. Začala som vážiť aby som vôbec zistila koľko toho môžem zjesť, nemala som predtým absolútne predstavu o hodnotách jedál, potom som sa naučila pracovať s papu a ako hovorí lu.anna, databázu jedál som si mohla vytvárať sama, bavilo ma to a vôbec ma to nezaťažovalo, bolo to praktické a rýchle . Neskôr by som už ani nemusela, ale ja som chcela a tak som vážila až do konca bolo to moje vlastné rozhodnutie, nikto ma do toho nenútil Vážne som chcela schudnúť a bola som celá happy že už viem ako Tá dôslednosť sa mi nakonie oplatila. Kavka presne rozumiem tvojim pocitom a cieľu za ktorým ideš. Teraz už samozrejme jedlo nevážim ale o to častejšie vážim seba .

Mirobimbo: aj tebe blahoželám k úspechom i metóde ktorá ti funguje, si naozaj dobrý, je to alternatíva, záleží na každom jednom čo si vyberie. Každý zoberie za seba zodpovednosť, aj úspech či neúspech je potom už len na ňom. Tu na webe sa metóda chudnutia ponúka a postup sa odporúča, nikomu sa nič nevnucuje Myslím, že veľa ľudí sem chodí ale neprispieva, možno aj mnoho z tých ktorých si ty sám oslovil a už sa neozvali chudnú ďalej, neraz sa predsa vynorí pozorovateľ a zahlási že potichúčky popri nás schudol niekoľko kíl Každý sme iný, nemôžeme vedieť čo toho druhého osloví a kedy on zúročí v prospech seba to čo sa tu dozvie Tak len prispievaj aj ďalej a určite veľa ľuďom pomôžeš bez ohľadu na to, či o tom dajú vedieť alebo nie

Priatelia, ako dobre že sme každý iný, svet je farebnejší, aká nuda by bola keby sme sa navzájom podobali ako vajce vajcu s8-) s8-)

keka Najprv by som sa chcela poďakovať všetkým čo prispievajú na túto stránku za dobré rady ktoré my veľmi pomáhajú pri chudnutí. Niečo o sebe ,mám 39 rokov ,172 výška 93,4 kg s chudnutím som začala 2.1.07. a teraz mám asi 89 kg . s chudnutím som začala preto lebo podozrivo priberám každým rokom. Od leta som pribrala 12 kg . nemôžem sa ani hýbať .Viem že mám málo pohybu a preto priberám . ale teraz to chcem zmeniť tento rok mám 40 r a chcela by som byť pekná ,štíhla ako voľakedy . Môj ciel je aspoň 70 kg.Už som schudla 4.5kg a to podľa vašich rád.DAKUJEM. držti mi palce.

Mirobimbo Vilma, presne, ako si to napísala, to cítim aj ja. V takomto veku by som si to určite vychutnal oveľa viac. Aj keď som to robil aj vtedy, keď som bol sám vlastne ešte dieťa. Ja som bol na ich zápise do školy, ja som ich naučil bicyklovať, plávať, ja som bol so synom 100x na logopédii, 100x s dcérou na zubnom strojčeku…
A teraz mi je strašne smutno, sú proste preč, niekedy cez víkend prídu …

kavka Mirobimbo: určite s tebou súhlasím, že je veľmi veľa spôsobov a nijako to nespochybňujem. Ja obdivujem všetkých tých, ktorý dokážu chudnúť bez počítania, naozaj majú môj obdiv. Aj ty medzi nich patríš, lebo si touto cestou dokázal obrovský kus práce na sebe a urobil si obrovský kus práce i pre nás.
Obohacuješ nás svojimi skúsenosťami, veľmi sa vždy teším na tvoje príspevky a veľmi si mi chýbal, keď si tu pár dní nebol.
Dôležité je hľadať, to čo nás spája, byť voči sebe tolerantní a pomáhať si. Všetci ste mi tu veľmi prirástli k srdcu a bez vás by som si moje chudnutie nevedela už ani predstaviť.
Dobrú nôcku všetkým, dcéry ma odháňajú zas od počítača. Máme tu poradovník s:-D s:-D

Mirobimbo Kavka, vždy na všetko, čo človek chce dosiahnuť existuje viac spôsobov riešenia. A v tejto našej tiež.
Pýtaš sa, že prečo odtiaľto odišlo toľko ľudí. Všetci môžme mať na tom svoju pravdu. Najväčšia pravda bude tá, že prvotné nadšenie býva obrovské, následné odhodlanie o niečo menšie, a … , pozri si príspevky ľudí, čo sem prispeli raz, jeden jediný krát, …, ako začínajú …, srdcervúce príbehy …
Presne viem, o čom hovorím, nie raz som tu reagoval na ich prvý príspevok, a už nikdy viac nebolo nič … Môžeš si ich pozrieť niekde v histórii,…
Ak som sa znažil mojimi dnešnými príspevkami niečomu prospieť, tak tým, že práve takýchto ľudí tu udržíme. A to neurobíme tým, že ich budeme nútiť k podľa mňa nezmyselným veciam: vážiť a počítať si každý kúsok jedla.
Ak sem príde niekto nový, podľa mňa musí vedieť, že existuje aj iný spôsob…

lu.anna Vilma,určite nás je tu viacej takýchto. Tých, čo nerátajú, obdivujem Chudnúť od oka som sa pokúšala už x-krát a dopadlo to ako dopadlo :-X, takže mi iné nezostáva ako !bic!

Vilma Milá kavka, lu.anna. Ja to robím presne tak isto. Síce iba týždeň aj niečo. Robila som to tak aj cez leto 2 mesiace a krásne som zhodila. Prestala som si vážiť jedlo a bol koniec chudnutiu. Myslím si, že v tejto fáze potrebujem určitú disciplínu a tvrdší režim, pretože inak to /aspoň u mňa/ nejde.

kavka lu.anna: uf, ale mi odľahlo, že fakt nie som sama. s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D

kavka Dadka: piť, piť, piť, vodu, vodu, vodu – to je zásada č. 1. Robíš dobre.

Vilma Milý Mirobimbo. Ešte sa vrátim k tvojej túžbe po dieťatku. Ja mám 42 rokov. Mám 2 dcéry -19 a 14 ročnú, a trojročného syna. Teda rodila som 39 ročná. Môžem ti povedať, že materstvo si vychutnávam úplne odlišne ako pri prvých dvoch deťoch. V tomto veku mám trochu odlišný pohľad na výchovu. Dá sa povedať, že som si tehotenstvo/aj keď neplánované/ vychutnávala do poslednej chvíle vediac, že toto bude asi moje posledné. A tá výchova tiež funguje trošku ináč. Už ma nerozčuľuje, že sa všade potkýnam o hračky, že stokrát za deň ich musím upratať. Keď som bola mladá, musel byť všade poriadok. Teraz je pre mňa dôležitejšie pohrať sa so synom, pretože viem, že deti rastú neuveriteľne rýchlo a čas strašne letí a treba využiť každú chvíľku, ktorú ti život daroval a vychutnať si ju. A že keď ja dávam, stonásobne sa mi to vráti. Ja viem, znie to ako fráza, ale lepšie to vyjadriť nedokážem. Stále si myslím, nech robím čokoľvek, že aj tak to najlepšie v mojom živote sú moje deti a život bez nich by bol neuveriteľne prázdny.Howgh, dohovorila som.

kavka mirobimbo: jasné, že to takto nebudem robiť celý život, čo som pipi? s:-D s:-D
No dovolím si oponovať, ak sa neurazíš.
Ani Anna, ani Mirko, ani Zora W. a mnoho našich úspešných predchodcov to, myslím, nerobili inak, keď CHUDLI. (viď Annin papu) Mirko, Zora W, Anna… dobre som vás pochopila?
A ja teraz potrebujem SCHUDNÚŤ. Jednoducho potrebujem ísť takto dôsledne, ale ver, že to nie je pre mňa zaťažujúce, a ak mi to denne zaberie 5-7 minút, tak som to prehnala. Zo začiatku to bolo možno 15-20 minút denne, ale čo je to proti tomu, čo získam??? Toto je moja cesta, viem, že jedine tak sa mi podarí zbaviť sa tej slaniny, ktorú som si nabalila za tie roky na seba.
Buď šťastný, že ti to ide tak, ako ti to ide. Náš cieľ je, a to dúfam nespochybníš, rovnaký, ale cesta nemôže byť rovnaká veď uznaj, ty si chlap ako hora ja krehké stvorenie s:-D s:-D
Čo myslíš, prečo to tu toľkým nejde, alebo začali s nadšením ale viac už o nich nepočuť? Z toho istého dôvodu, že robia chyby, aké som robila ja pred rokom. Tých chýb sa chcem vyvarovať, riadne som sa popálila na svojich chybách a teraz si to NEMOŽEM a NECHCEM dovoliť.
Neviem, či som správne vyjadrila, to čo cítim, vôbec mi nevadí tvoj názor, ale nemyslím si, že táto moja cesta vedie inde ako tam, kde som si určila cieľ.
Neboj, nezbláznila som sa s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D

lu.anna kavka, takto to robím aj ja. Zošit mám stále položený na kuchynskej linke a vážim a zapisujem Mám rada systém a kontrólu sama nad sebou. Teraz som sa našla v papu / konečne som sa s tým naučila pracovať, hanbila som sa pýtať, aby ste si o mne nemysleli, že som až taký strašný počítačový analfabet :) :) / Zdá sa mi oveľa lepší ako flora, lebo v papu si môžem zoznam najpoužívanejších jedál doplniť podľa seba. Poznám sa, musím takto postupovať, lebo keď denne neuvidím pred sebou koľko som toho zjedla, tak určite budem klamať sama seba a kolotoč sa rozkrúti nanovo.
Nejde mi to tak pekne ako tebe, mám dole niečo cez 8kg, ale aj tak “som rada, že som rada”

slniečko a ako to robis ty mirobimbo?..lebo mna tiez to ratanie kalorii nebavi.neporadis?

Mirobimbo Kavka, ešte drobnosť. Toto je systém na celý život. A celý život sa predsa nedajú robiť takéto rozpisy…

Ja k tomu pristupujem úplne ináč. Prepáč … Takéto počítanie je cesta do …
Ak to má byť na celý život, tak toto nie …

Mirobimbo Kavka, teraz prepáč, pred chvíľou som spomínal podobnosť, ale s týmto podrobným návodom si ma vážne zrazila do kolien . Sú tu vážne ľudia, čo si to až takto počítajú ???

Mne keby to takto niekto poradil,že takto sa chudne, tak sa okamžite zľaknem, otočím sa a utekám a utekám …

Tak to ja toto robím úplne ináč. Zakázané potraviny: “Cica nežer” , zeleninu do energetického príjmu vôbec nepočítam, to je bez obmedzenia, zbytok mám v hlave energetické hodnoty, a usudzujem, či som niečo neprekročil.

Takýto energetický rozpis mi príde až neuveriteľný .

dadka kavka,
Ďakujem veľmi pekne, jasné, že mi to pomôže. Ja zatial jem 4x denne + 2x ovocie. Musím tam pridať viac bielkovín. Aj ja mán ten problém, čo si ty písala na ziačiatku – oklamať žalúdok veľkým objemom, tak pijem aj pred jedlom aj po jedle, je to OK? Ja ešte nevážim jedlo, ale asi budem.

kavka Dadka napr.: raňajky acidofilné mlieko 1% 250 g 425 kj
paprika zelená 70 g 45.5 kj
paradajky 230 g 236,9 kj
chlieb graham 50 g 561 kj

desiata: nízkotučný s čučuried.Yoplait 125 g 498,75 kj
mandarinka 50 g 98,5 kj

obed: kukurica ster. 15 g 153,45 kj
paradajky šúpané s olej. 10g 21,4 kj
tuniak v oleji 30 g 355,2 kj
šampiňony 30 g 44,7 kj
fazuľa 10 g 138,6 kj
kapusta pekingská 150 g 76,5 kj
chlieb graham 50 g 561 kj

olovrant: tekvica semienka 30 g 545,7 kj

večera: kapusta pekingská 300 g 153 kj
kuracie prsia 30 g 109,8 kj
údený salámový syr 40% 85 g 1117,75 kj
Okrem toho 100 ml mlieka 1,5% do kávy 150 kj
5292 kj
bielkoviny 80 g, sacharidy 134 g a tuky 47 g
To je jedálnik zo 14.11. keď som ešte len začínala a učila sa a jedla omnoho väčšie množstvá zeleniny ako dnes, lebo som potrebovala oklamať žalúdok veľkým objemom. Dnes už nemusím toľko špekulovať nad množstvom ale nad kvalitou, aby mi to aj chutilo, napr. pridávam si v posledných týždňoch do čínskej kapusty kupovaný dresing s jogurtom rôznych príchutí cca 10-15 g šalát fantasticky ochutí.
Teraz väčšinou raňajkujem 90 g cottage, cca 40 g celozrnnej žemličky vlastnej produkcie, 150 g paradajka, alebo iná zelenina. Desiata jogurt nízkotučný, jedno ovocie (grep, jablko, pomaranč), prípadne posypem škoricou, alebo 1/2 ovocia a 10 g vlašských orechov. Obed väčšinou hydinové prsia pečené alebo dusené, s kopcom čínskej kapusty s dresingom a žemlička cca 40 g. Olovrant a večeru si zamieňam podľa chuti: tekvicové semienka cca 30 g, zelenina s bielkovinou (syr, prsia, tuniak, cmar…). Na obed si niekedy spravím rizoto s 20 g ryže natural (v suchom stave) s rôznou zeleninou, s troškou syra, alebo si upečiem cez víkend zemiaky v šupke. Na všetko teplé používam olivový olej, do štádia chlípania som ešte nedospela. A všetko vážim , každý kúsok žemličky, každý kúsok ovocia, každý oriešok…a zapisujem do florakalkulačky.
Ak nenájdem ten výrobok čo konzumujem v kalkulačke, napr. jogurt, nájdem si energeticky aj zložením porovnateľný a zapíšem ten. Tých 5 – 10 kj hore-dole. Vždy sa snažím kupovať tie, na ktorých nájdem hodnoty zloženia.
Dúfam, že som to napísala tak, že ti to aspoň trošku pomôže.

Mirobimbo Baletka, tak som to myslel aj ja, do dôchodku ďaleko, a my sami doma sa možno za ďalšie roky aj zbláznime. Póbedia ona spí a ja sedím pri počítači a nudím sa. Kým som bol tučný aspoň sa aj mne dalo cez deň spať, ale teraz ako keby som ožil, už vôbec cez deň nespávam. Aj som skúšal … nedá sa.
Čakám, že aj jej to začne liezť na nervy a začneme s tým niečo robiť. Teraz bývame v štvorizbovom byte a do leta sa musíme presťahovať do nového domu. Čo už tam my dvaja budeme sami robit? Deti niekedy prídu na víkend…
Neviem, jej takáto situácia vyhovuje, práve som jej vravel: Tak poďme do domova a adoptujme si nejaké dieťatko. Odpoveď ako vždy: NIE!
Už som sa zase rozhovoril … Ahojte

kavka Mirobimbo: kľudne ma môžeš takto pravidelne “naštvávať”. Bodaj by som mala takých ľudí okolo seba viac. Ale už mi aj moje zlaté kolegyne, tie najlepšie, povedali, že mi veľmi držia palce. A tá, čo ju mám najradšej, cca vo Vierkiných rokoch (nikdy mi nenapadlo spýtať sa jej koľko váži ale odhadujem 49 kg aj s topánkami s:-D s:-D )mi pošepla: neopováž sa to teraz si to pokaziť!!! Takéto povzbudenie mi pomáha omnoho viac, ako tie “lichôtkovské”.
Tá Vierka sa ti podarila, len sa bojím, že keď bude mať tých 55 kg, už budú stáť v tej vode len bikiny s:-) s:-) Vierka, veď sa nám stratíš a kto nás bude obveselovať???
Ale nie, pekne choď za svojim cieľom, veľmi ti držím palce.
No ešte jedna podotázka Vierka: a čo tvoje ďalšie potomstvo? Možno keď nám pôjdu mladí príkladom, pridáme sa aj my starší s:-D s:-D

dadka kavka,
prosím Ťa, napíš rozpis jedál na jeden deň ako vzor. Ja sa zatiaľ snažím dodržať kcal, ale asi mám zlé zloženie, občas som hladná skôr ako za 3 hodiny a niekedy sa mi nechce jesť ani po troch hodinách. Možno to tu aj niekde je, ale nenašla som…..

Mirobimbo Kavka, ver, alebo never, ale presne takúto reakciu som očakával presne od Teba . Úplne presne som vedel, keď som to písal, že budeš prvá, ktorú týmto naštvem do ešte lepších výkonov . Už som sa Ti dávnejšie chystal napísať, že po tých všetkých správach, čo si tu už tak dlho píšeme, je práve Tvôj a môj štých chudnutia najviac podobný. Každý to tu robí trošku ináč, ale mám dojem, že to čo píšeš Ty, sa môjmu najviac podobá. Napríklad taká drobnosť o tom solení a o tom, že si nechávaš ako keby zadné dvierka, čo keby … Čo si mi len pošepkala, že keby … . Nikomu som to neprezradil . Presne tak rozmýšľam aj ja, nechávam si rezervy, ak bude treba … . Je ešte kde pritiahnuť opasok .

Vierka, toto bola len taká veľmi rýchla rýchlovka, ale nejak takto by mohlo vyzerať leto, nie ?

m http://data2.edisk.cz/stahni/43256/vier … .09kB.html m

Prepáč, tie bikiny sa mi nepodarili

katkariinka ja sa teda tiez nejak netesim na seba v bikinach… Ale urcite sa tesim sama na seba v uzkych dzinsoch a tesnom tricku. A bez vtahovania brucha. Hihi. Tesiiiim sa na to…

mirka83 vierka: ani sa mi nechce verit ze by mohol niekto vyzerat tak stihlo pri vahe nad 70 kg.ozajstna parada

v tomto trosku zavidim vsetkym dievcatam ktore pri snahe chudnut motivuje aj vidina samych seba v bikinach ja mam taku stavbu tela,ze ani pri idealnej vahe nebudem vyzerat nijak extra pritazlivo, poznate to, siroke boky, krive nohy a podobne
teraz zazivam stagnacne obdobie, mesiac a pol a dolu mam len jedno kilo…viem, ze je to tym ze chudnem len z miernej nadvahy,ale aj tak je to demotivacne….ale na tomto fore sa mi vzdy obnovi vnutorna sila a odhodlanie pokracovat,ked si tu denne citam o vasich uspechoch a nastrahach.toto miesto je ako instantna dusevna vzpruha
a za toto dakujem vsetkym prispievatelom

baletka Mirobimbo-k tomu faganovi iba toľko,bola som 18 ročná,ked moja mama otehotnela,bol ťažký socík a vtedy sa také nenosilo,už bola”stará”!Každý naokolo sa čudoval,či sa na “staré” kolená zbláznili.A kedže každá senzácia trvá 3dni,ludia si s tým zmierili.
Moji rodičia úžasne omladli,myslím psychicky.Mali problémy ako mladí ludia,nemali čas zostarnúť.Je to super !!

kavka Mirobimbo: normálne si ma naštval, keď si napísal, že na 100% veríš len sebe a Vierke :-X Až tak, že si začínam veriť nie na 100% ale minimálne na 105%. Vďaka za motiváciu s:-D s:-D
Samozrejme, že si ma naštval pozitívne

Mirobimbo Vierka, na tú narážku na ešte jedného fagana si ma riadne vyprovokovala, aby som nenapísal, že už veľmi dlho nad tým rozmýšľam. Mali sme deti ako veľmi mladí. Ja mám teraz 41, syn 23 a dcéra 20 . Samota prišla veľmi skoro…
Žiaľ, ona sa o tom nechce so mnou o tom ani rozprávať, iba sa smeje .
A ja si predstavujem, ako by som si to užil, oveľa viac, ako predtým. Bol som tak mladý, že si detstvo našich detí skoro ani napamätám. A to už nehovorím o tom, že teraz by som bol oveľa (ani neviem čo napísať), ako predtým …, určite lepší.

Bo Vierka,
ved ty si kocka. Gratulujem. Vyzeras super. Prosim ta a kde mas tu druhu fotku z leta? Radi by som si videla rozdiel pred a po a nejako tu fotku neviem najst.

verrita Ahojte všetci… Tak toto síce nie je môj prvý pokus o chudnutie, lebo ja chudnem uz 5 rokov vkuse. Pokiaľ sa chudnutím dajú nazvať neustále a nezmyselné hladovky striedajúce sa s obdobiami až chorobného prežierania sa. Volám sa Veronika, mám 18 rokov. 172 centi a 71 kíl. Niekto by si možno povedal, že to nie je až také hrozné, stačí pravidelná strava a viac pohybu. Lenže to je práve koreň problému:/ Vždy som bola “bucľatá”, vždy som sa rada napapala (ehm..ak by som to mala presne pomenovať – zjedla som všetko, čo mi dali na tanier!G!) A vždy som, ozbrojená miliónmi otrepaných výhovoriek, neúnavne bojkotovala akúkoľvek pohybovú aktivitu. A tak som sa v 13 rokoch dostala k váhe 73 kg pri výške 168 cm. Bol to pre mňa HOROR. Okamžite som začala s “chudnutím”. Denne som zjedla 2 Bebe keksy a k tomu jednu rajčinu. čoskoro som sa dostala na “úžasnú hmotnosť” 50 kg. Na počudovanie sa mi ju podarilo udržať celý rok. Keď sa teraz pozerám na svoje fotky, nechce sa mi veriť ako som to vôbec dokázala. No a potom prišla ťažká puberta:)Depky, mindráky, nerozvážnosť spôsobili že som sa behom 2 meisacov vrátila na svoju starú váhu. To bolo keď som mala asi 16. Minimum svalovej hmoty, absolútne žiadna kondícia, o podlomenom zdraví ani nehovoriac – to bol výsledok mojej verzie o chudnutí. Odvtedy bojujem s mojou váhou takmer neustále. Nemyslím na nič iné len na svoju hmotnosť. Sú obdobia keď nejem 5 dní vôbec nič a naopak obdobia keď môj denný prísun energie presiahne častokrát 20 000kJ!!! Dokonca som už mala aj také stavy, že keď som bola sama doma zjedla som všetko čo som našla, vypila som liter minerálky a bežala som na záchod so sódou bikarbónou….Teraz chcem s celým tým peklom skončiť, chcem žiť normálne, chcem dobre zmaturovať, chcem sa dostať na právo do Čiech, ale bojím sa, že toto všetko mi zatieni myseľ. Potrebujem poradiť. Ako sa do toho pustiť, čoho sa mám chytiť. Začala som s 5500 kJ denne. Ráno predtým než idem do školy chodím behať. Beh striedam so stepperom a 2x týždenne chodím do školskej posilovne. Len neviem či budem mať dosť psychickej sily to vydržať…

Vilma Mirobimbo ľahká pomoc. Okolo mňa sa na staré kolená okrem 2 skoro dospelých detí tmolí trojročné slniečko. A to by si videl čo by ti to urobilo so životom. V pozitívnom slova zmysle, samozrejme.

vierka2621 Ale,ale Mirobimbko vies ako sa hovori,”zivot je zmena”
Mas nove telo,novy dom,velke deti a krasnu manzelku,tak co tak si urobit este jedneho fagana,aby vam nebolo v tom dome tak clivo:-)
Tak to si pis,ze nejako zvecnime tie nase plavky aj tie nase kilecka aMiro to tu vycapi na titulnu stranu ako povzbudenie pre vsetkych co sa lakomia na nejaku sladkost:-)
Som rada,ze sa na moju foto v bikinach tesis,ver tomu,ze ja sa tesim viac:-)

Mirobimbo Vierka, na nič sa tak neteším, ako keď uvidím Tvoje foto pri 55 kg v bikinách . Aj ja som sľúbil poslať moje foto z pokorenia stovky, ale foťák mi pondelok hneď ráno zobral syn do roboty a pri takej príležitosti som nechcel posielať foto z mobilu … Tá fotka z váhy 99 kg bola z mobilu .
Vierka, je tu veľké množstvo odhodlaných ľudí, ale na 100% v tomto verím iba dvom: … . Tebe a mne . Aby sa ostatní nenaľakali … , je ich tu veľa, ktorým verím na viac ako 90% .

Ktovie, či raz odfotíme spolu Tvoje 55 kg bikiny a moje 80 kg plavky ?

Dnes mám úplne výnimočný deň. Hodil som definitívny podpis na predaj nášho bytu, a odo dnes sme s manželkou podnájomníci vo vlastnom byte . Skoro by som povedal bezdomovci. Ešte včera sme sa dlho radili, či to vôbec máme urobiť. Rozhodli sme sa takto, ale nie je to príjemný pocit. Máme 6 mesiacov nakúpiť materiál, zohnať murárov a dokončiť (nekonečnú) stavbu domu.
Prišli na mňa nejaké veľké zmeny: nové telo, nové bývanie, a po odchode detí samota s manželkou .

vierka2621 Joooooj ,ale ste mi vsetci tak krasne povedali,ze si to citam stale odznova:-)
Juuuuuuuj,ale sa to dobre cita,velmi pekne vam dakujem vsetkym za taku krasnu podporu a hlavne oporu,ktoru mi tu davate:-)

Posielam vam vsetkym pusinky a este raz dakujem:-)
Ak schudnem dalsich 10kg tak vam na 66kg poslem dalsiu foto,dufam,ze to bude vo velkonocnom obleceni a na 55kg v bikinach?:-D

Este raz dakujem ste velmi mili:-)

Vikina Vierka: Pripajam sa k ostatnym, na tej fotke vyzeras uz vyborne! Rozdiel je tam velky, ale tiez sa mi nechce verit, ze vazis este 75 kil! Mas uplne super boky, asi sa tie kilecka skryvaju skor nas brusku. Podla mna zhodis este
10-15 kil a si uplne fantasticka kocka, viac netreba.

ajama vierka: priznaj sa že tých 20kg,ktoré sa ešte chystáš zhodiť si zabalila do rupcáčika a nie sú s tebou na fotke:-D
Vyzeráš už super a verím ti, že ta to zhadzovanie teraz baví.Dúfam že nám nespyšnieš,ked budeš “kosť” :-w
Teraz pozerám ,že máme rovnaký cieľ 55kg. a ja tvrdnem na 66 asi ťa čakám, tak si švihni:o)

anna vierka2621: blahoželám, je to veľmi vidieť, krásnieš do krásy

atlaska Mila Vierka, Ty este chces chudnut? (Podla foto)

Mirobimbo Vierka, presne ako píše Kavka: táto fotka a tá minulá, to sú na pohľad dve úplne rozdielne osoby . Aj tam si bola pekná, ale tu si ešte úplne iná, nachystaj si palicu, keď Ťa budú chlapci obháňať . Máš dobre, že nemáš muža ako moja švagriná (100 kg, inak veľmi pekná), ktorej švagor zakázal chudnúť, vraj aby za ňou nebehali … .

lu.anna vierka, to hádam nie je ani možné! Ty vôbec nemusíš čakať do leta, ty už kočka si s:-) s:-) Lilianka bude na teba pyšná, to ani nehovorím o manželovi s:-) s:-) :-) :-)

kavka Vierka moja zlatá, tak tu ťa nespoznávam. Veď to je úplne iná Vierka, ktorá je na fotke z leta. Neposlala si nám na tejto mladšiu sestru? s:-D s:-D
Ale vážne: je to vidieť a veľmi. Si kočka a naša jednička!!!

Vilma Milá Vierka, veď ty si už kočka.

vierka2621 Ahojte,posielam vam fotku z vianoc,tot je fotka s mojou vahou 76kg co je o 10kg menej ako bolo v lete,na tej fotke co som vam poslala s tej gulasovej party.Ak ten rozdiel nieje vidiet,hlavne je,ze ho citim ja a moje zdravie:-)
m http://data2.edisk.cz/stahni/49839/P100 … .78kB.html m

vierka2621 Ale,Mirobimbo by bol ten naobjemnejsi a najuprimnejsi anorektik na celom svete,moj zlaty tebe tak rodina krivdi:(
Zober kilo klobasy a pod hrozbou zjedenia z nich vynut ospravedlnenie:-D

katkariinka Vierka, krasne si to napisala a dakujem ti za tvoju uprimnost. s:-) s:-)

Mirombino: Len tak na okraj k anorexii. Mam kamaratku, ktora skoncila na psychiatrii s diagnozou anorexia a pritom jedla 5krat denne. Avsak jej problem bol v tom, ze aj ked bola uz naozaj chuda, tak stale sa citila tucna a chcela chudnut dalej. Jedla len same zdrave veci a strasne vela cvicila. A najhorsie na tom cele je, ze v tej dobe som stala pri nej. Nevidela som, ze ma problem. Pred rodicmi tajila, ze sme spolu chodili do fitka. A ja som sa len cudovala, ze preco jej rodicia zakazuju cvicit… !X! Dokonca sme spolu konzultovali rozne diety. (to sme mali asi 16 rokov)
Ked sa vratila z nemocnice, tak sa mi so vsetkym zverila a citila som sa scasti vinna, ze som ju v tom podporovala. Aj ked nechtiac. Nastastie sa ona z toho dostala a ked som ju vcera volala so mnou cvicit, tak nesla, lebo sa jej nechcelo. s;) s;)

Mirobimbo Ahojte, dnes som prvý krát počas chudnutia zjedol cukor . Mám takého nezamestnaného suseda, kamaráta, doma sa nudí, tak chodieva vysedávať ku mne. A ráno nám robieva kávu. Aj dnes spravil, pustil som si počítač, napil som sa a v ústach som pocítil nepríjemnú, až odpornú chuť. Po chvíľke som si uvedomil, že sa pomýlil a dal mi do nej cukor . Tak som ju vylial, spravil som si normálnu, chutnú a teraz si ju vychutnávam .

vierka2621 Som rada,ze aj tvoj postoj k siatkpm bol velmi pokojny a nenervovala si sa s jedlom:-)
Ak na vahe pribudne kilecko,ty to urcite bravurne zvladnes.A nezabudni si so sebou nabalit do Nemecka tie vyborne sabinske jogurtiky!-!

Ano,ten pribeh som pisala a verila som,ze v tej pekelnej situacii niesom sama.Verim,ze niesom a kazdej sa podari pomocou normalneho,zdraveho stravovania zbavit komplexov…a nie vseliakymi dietami,bulimiami,adipexami a prehanadlami:-/

Moj nazor sa na tieto experimenty razne zmenil a teraz tvrdim: Kde patri rit-nepatri hlava /tot nazor na bulimiu a zachodovu misu:-grr/

Vikina Ahoj Vierka, este som na Slovensku, ale kedze tu nemam taky staly pristup k internetu, ozyvam sa len sporadicky. Okrem toho mame aj dost plny program, vsetkych ponavstevovat. Sviatky boli fajn, ale priznam sa, ze som hodila za hlavu skoro vsetky zasady. No trochu sa utesujem, ze pri mojej vahe to nie je take tragicke, ale aj tak… Aspon som sa snazila pri kazdom jedle, ktore patri do kategorie menej vhodnych sama seba sa spytat, ci to naozaj musim zjest a ci mam na to chut. Ak ano, tak som si dala, ak nie, tak nie.
Vo stvrtok sa vraciame do Nemecka a ja som zvedava, ked skocim na nasu vahu, kolko ukaze. Tipujem, za aspon take kilo naviac to bude, ale nezblaznim sa. Nabehnem zase do svojich kolaji a bude. Hlavne cvicit mi treba, to mi robi najlepsie. Kupila som si vcera nove rifle, dost sexy, ale trochu mensi zadok do nich by bol fajn.

S radostou citam, ako sa ti dari a ako majstrovsky si zvladla cele sviatky. Aj tvoj pribeh ma velmi dojal, myslim, ze sa v nom najdu mnohe baby, vratane mna. Stale znovu ma ohromuje, kolko dievcat ma problemy so stravovanim a blbne s dietami. Ale uz je to za tebou a som si ista, ze sa ti podari dosiahnut svoj ciel. 55 kil sa da dosiahnut aj rozumnym jedenim a nielen drastickymi dietami a to je na tomto sposobe to najlepsie.
Najneskor od buduceho tyzdna sa budem ozyvat pravidelne, uz sa na to tesim!

vierka2621 Ahoj Vikinka si spät?uz si mi chybala,dlho si tu nebola:Ako sa mas po sviatkoch?Uz si nazad v praci?:-)

Vikina Mirobimbo: :-% :-% :-% Gratulujem, si fantasticky a uzasny priklad pre vsetkych ostatnych! Nech sa ti dari aj nadalej az k tvojmu vytuzenemu cielu!

vierka2621 Dakujem baby aj Mirobimbo,bala som sa ci to nebude zniet az vulgarne,kedze tema sex je tychto strankach tak malo rozoberana,az je to skoro tabu,ale vidim,ze nie len nie kazdy si to tak prizna:-)

co mate dnes na obed?ja neviem co si uvarit,aspon na 2 dni.Mojim pazravcom spravim francuzke zemiaky s klobaskou a ja si len privoniam,ale netusim co budem jest ja!-!

Dnes som sa tak informativne vazila a bola som milo prekvapena,aky bol vysledocek nato,ze je utorok,ale az v piatok hlasenie:-)

Mirobimbo Vierka, pekne si to napísala. Málo ľudí by vedelo byť tak otvorených a úprimných ako Ty . Veľmi to nejdem rozoberať, ale sex so štílym partnerom je iste príjemnejší … .

Ajama, podpora partnera v tom je naozaj veľmi potrebná. Aj mňa moja celú dobu podporuje, ale stále častejšie sa ozývajú hlasy, že už mám prestať. Vraj sa o mňa boja. Dnes podvečer bola v telke taká relácia o anorexii a manželka mi s úplne vážnou tvárou povedala, že už som ako oni. Rodičia mi to vravia už dávno. Ja to normálne s otvorenými ústami počúvam a nechápem … Argumentujem, že oni majú 40 kg a nejedia nič, a ja mám 99 kg a jem pravideľne 5x denne. Odpoveď na to je, že tak aj tak skončím. Už mi to fakt ide na nervy, toto počúvať. Dúfam, že za pár mesiacov, keď sa dostanem na normálne BMI a začnem to udržiavať, mi už dajú pokoj .
Aj som jej ukázal tabuľku BMI a ukazoval som jej, že som začal v kategórii extrémnej obezity, prežiel som cez obezitu do nadváhy a že ten jeden stupeň je ešte potrebné prekonať. Tak sa trochu upokojila .

Dobrú noc všetkým .

ajama Mirobimbo: si klasa,ty chudneš a píšeš o tom s takou ľahkosťou
ako keby to bola tá najjednoduchšia vec na svete. Je to veľmi
povzbudzujúce pre nás ostatných,tak hodne píš !:-% :-%:-%

Vierka:máš jednu užasnú vlastnosť,dokážeš otvorene hovoriť o veciach ,ktoré trápia mnohých ,len mlčia. Ja som si teraz uvedomila,že môj muž mi vo všetkom vychádza v úsrety: kým som na cvičení postará sa o deti a starkú.Cestou z práce mi nakupuje zeleninu a pod. A predtým mi nikdy ani slovkom nepripomanul ,že by som mala niečo so sebou robiť.Teraz je na mna hrdý a aj kôli nemu sa na to nevykašlem.:-w občas mám pocit, že je to nad moje sili. Aj dnes – ked mi váha stojí na jednom mieste:sl o týžden to bude dúfam veselšie.

kavka Dadka: nejesť večer sacharidy je dobré hlavne z toho dôvodu, že keď si dáš bielkovinu so zeleninou na večeru, metabolizmus pracuje i v noci a spaľuje. Takto jednoducho som to pochopila ja a na 99% to dodržiavam. Funguje to určite.
A celkovo treba dbať o dostatočný prísun bielkovín, všetko je vysvetlené na týchto stránkach. Nebudem to ja popisovať, pretože by som to možno nenapísala celkom správne – určite to nájdeš v článkoch (Zásady ako jesť pri chudnutí).
Pri prvom chudnutí, neúspešnom mojou vinou, som nedbala na prísun bielkovín a hlavne tomu pripisujem neúspech, pretože som bola slabá ako mucha. Teraz som už takmer na váhe, na ktorej som bola na konci môjho predchádzajúceho chudnutia a vtedy som sa cítila tak, že jednoducho od slabosti zomriem, padali mi vlasy… Teraz som svieža ako rybička, cítim sa fantasticky
Okrem toho, Dadka, som si kúpila Bion3 ako tu radí Mirko, je to komplex vitamínov, minerálov a probiotík. Vrele doporučujem. Predtým som si myslela, že stačí mi to, že jem veľa zeleniny a zdravé jedlá. Ale nestačilo. s:-D s:-D
Dadka, to isté čo ty teraz, som si hovorila ja, keď som začínala pred 2 mesiacmi: Keby som mala ja aspoň tých Vierkiných 86 východzích kilečiek… A hľa – dnes mám 83. Neboj, určite to zvládneš aj ty, študuj, pýtaj sa, pokiaľ budeme vedieť, poradíme. Veľmi ti fandím.
A ešte ti chcem povedať: si na seba právom hrdá

dadka vierka,
aj mňa Tvoj článok zaujal a prinútil rozmýšlať – veľmi dobre viem o čom píšeš, mám podobné pocity a sama pred sebou sa hanbím, že som to nechala zájsť až tak ďaleko. Ale Tebe to ide super – klobúk dolu, keby som aj ja už mala Tvoje kilá !bee! Dúfam, že aj to bude. Čítam Ťa od začiatku a obdivujem Ťa (ako aj ostatných), ako to zvládate. Ja som tu už písala, že veľakrát som chudla, aj schudla, ale po prvých neúspechoch som to zabalila a tak, keď ste ma dnes pochválili za 1,3kg ani neviete, aká som štastná a hrdá na seba!!!
Ešte sa chcem opýtať, či je tak dôležité nejesť večer sacharidy. Zatiaľ to nedodržiavam, ale ak bude treba, aj to budem. Mám rada všetky prílohy a ke´d si ich urobím na diétny spôsob, myslela som, že je to OK. Čaute

zuzana19 Gratulujem ti vieri, fakt super članok..zaujal ma….ako tak na to pozeram…vidím že kým človeku neprihára tak sa nesnaží…tak je to aj so mnou..preto už dlhší čas chodim na tuto stranku….ja nemam až taký zavažný problem… len som proste zostala tak trocha sama..pretože všetky moje kamarátky majú už vážne vzťahy a ja som kôli tomu nemala ešte žiadny.. preto sa chcem už o to aj ja pokúsiť…ešte raz gratulujem…

Vilma Mirobimbo blahoželám k pokoreniu stovky.
Vierka, si veľmi úprimné dievča, na nič sa tu pred nami nehráš, nič nepredstieraš. To sa mi na tebe páči. Držím ti palce, aby ťa tvoj muž mal rád nielen pre peknú postavu, ale aj pre tvoju milotu a bezprostrednosť. A aby vám to pekne dlho vydržalo.

vierka2621 Ahojte moji chudnuci kamosi,je tu tak tichucko a ja som si tu prave sadla so salkou vonaveho,visnoveho caju…Kedze nikto zatial nic nepise,tak som sa rozhodla napisat vam ako som sa tu sem dostala:

Takze pre vsetkych novych:volam sa Viera a mam uz uctihodnych 24 rokov:-)Som vydata uz 6 rokov a mam 2,5 rocnu dcerku Lilianku:-)
Meriam 165cm,som z tych prizemno kmennych a tak som nikdy nebola stihla.Vzdy som bola riadna baba a tak som si samozrejme vysluhovala aj prezyvky ako napr:gula,buchta,tucibomba,knedla….
Nejako,ako dieta som sa proti nim obrnila a v puberte som sa skôr snazila uputat pozornost na nieco ine:prsia,oci,oblecenie….
Aj sa mi celkom darilo,lebo som nemala nudzu o opacne pohlavie,som aj celkom komunikativny typ a tak sa dam do reci vsade a skym kolkvek:-)

Az som sa napokon vydala za svojho manzela Jozefa,ktory ma spoznal ako 55kilovu sexicu.Bola som po drastickej diete s adipexom a 2hodinami trapenia na svihadle denne,samozrejme bez menstruacie a zdraveho rozumu.Mojim snom bolo ostat stihla a tak som takmer nic nejedla,fajcila jak duha,pila len bonaqu. s:-) s:-)

Moja polovicka si raz,dva vsimla,ze nieco nieje v poriadku a tak sa pod hrozbou rozchodu rozhodol ma naucit znova jest…a podarilo sa mu to nejako,som sa dostavala do normalnych kolaji a vedela som sa tesit z vonavuckej pizze!-!
Kedze manzel je nefajciar,tak som prestala aj ja zo dna na den fajcit a pribrala som tiez ako sa patri:-)
Nevadilo mi to vtedy,lebo som stale mala 62-63kg a bola som pred svadbou:-)
Vydala som sa a po case sa nam narodila dcerka a ja som sa pocas tehotenstva vypasla na vahu 82kg.Ako 75kilova som sa vratila z pôrodnice a tak som este stale papkala a papkala az som dosla na svojich septembrovych 86kg.

V auguste som si vsimla,ze nieco nieje doma v poriadku:-/
V sexe bolo nieco uplne ine,manzela som casto nevidela uz na mna pozerat ako inokedy:-/
Tak sme sa porozpravali a z neho vybehlo,vies Viery uz nevyzeras ako predtym:-/
So slzami v ociach som vedela,ze ma pravdu a tak som mu slubilaze s tym nieco spravim a zachranim tym aspon tu trosku vasne co medzi nami ostala:(
Vedela som,ze ma pravdu,lebo ked som sa spätne vratila k nasmu sexu,tak namiesto vasnivej manzelky na neho cakala osôbka,ktora sa nervozne vrtela v posteli,podla toho ako stala sunka na bruchu a ci mi nevidiet celulitidu na zadku a ci sa mi nekolise sadlo tam ci onam.Vyzerala som v tej posteli jak postihnuty had,ktory sa len bezhlavo vrti a figa z neho:(

Mozno take skusenosti so sexom mate aj vy,a le ja môzem na 100% prehlasit,ze obezita ma na sexualny zivot velmi velky plyv,bohuzial negativny:(
Teraz ked som schudla uz skoro 11kg tak sa moj muzicek vratil do starych kolaji a aj ja sa citim,znova pekna a pritazliva:-)

Dufam,ze sa vam moja “spoved ” nezdala prilis dlha.Mam vas velmi rada a tak som sa chcela vam trosku priblizit,ako to bolo predtym:-)

lu.anna Mirobimbo: letí k tebe veľká gratulácia, no to je fantastické:):):):):):)

kavka Mirobimbo, si macher

Miro Vesely Mirobimbo: to je naozaj míľnik. teším sa aj tomu, že ťa zas vídam vo fóre.

vierka2621 uz nevznikne uz to zmizlo,skoda,ale aj tak to na veci nic nemeni,ze si frajer:-)
Ak das dole aj rifle atie teple ponozky tak mas dole pol kila:-)

zuzka_k Mirobimbo: nedá sa iné, len :-% . Skvelá práca!

vierka2621 MIrobimbo zasa sa to pos…ralo,ale ked si to troska posunies tak ti vznikne krasna 99…..taka ako ta tvoja

vierka2621 SI jEDNOTKA MIROBIMBO-UZ SI DOCENT!lala!

dadka a prosím, daj nejaké chutné recepty, zatiaľ mám s tým problém vymyslieť niečo nielen zdravé, ale aj chutné

dadka mirobimbo:
no to je úžasné :-%:-%:-%:-%:-%, srdečne Ti gratulujem a veľmi Ti to prajem. Si tu obrovskou motiváciou pre nás všetkých a pre mňa už ani nehovorím – som na úplnom začiatku, som tu od 1.1. a čaká ma kopec roboty. Držím Ti palce do ďalšieho chudnutia a podporuj nás naďalej, potrebujeme to!!!!!!!!

Mirobimbo hurááááááááááááááá

m http://data2.edisk.cz/stahni/02858/99.jpg_308.79kB.html m

vierka2621 Mirobimbo,pozdravujem aj tvoj zarez na bruchu.Je mi velmi mile,typnut si vahu podla zarezu na bruchu,ale snad ta vnutorny pocit neklamal a ty si uz docent. s:-) s:-)
Bola by som rovnako rada,ako ty…!lala!

Tak sa len pekne drz a doschudnutia:-)
A nevydrichmuj do obeda a rychlo sa vaz som zvedava:-)

Mirobimbo Vierka, ešte maličký kúsok pripíšem. Presne toto sú okamihy, ktoré pre mňa znamenajú veľmi veľa a na ktoré som čakal veľmi dlho. 20 rokov ? Mám taký dojem, že práve teraz som prekročil 100 kg hranicu. Taký vnútorný pocit . Že práve teraz sa to stalo …
Zárez na sediacom bruchu mi práve vkľzol dnu, ešte nikdy predtým sa mi to nestalo . Presne teraz. Toto je určite znamenie. Pri minulom vážení som mal 100 a kúsok, teraz niekedy mal nastať ten okamih . Dnes som trochu pritvrdil …
Bože, to je pocit … . Slovami Bolka Polívku: “Já se snad vožeru k…a” .
Na chodbe mám starú váhu, na ktorej sa vážia deti a manželka. Ako chudnem, ešte som na nej nestál, ani predtým, toľko by aj tak neodvážila. Mám strašnú chuť sa teraz na ňu postaviť, ale nebolo by to objektívne, okrem toho by som porušil sľub…
Vážim sa iba u maminky, dávno som to sľúbil …
Pôjdem tam ráno, ak som nie pod 100, tak nič…
Ak áno, pošlem foto . A priložím aj nejakú z leta, okolo 140 kg . Manželka tvrdí, že takto minulý rok po vianociach to bolo 150. Ťažko overiť, tak je to jedno …

Mirobimbo Vierka ďakujem, ale ak si všimneš, tak je tu viac ľudí, ktorí sa cez vianoce pekne držali. Ale to teraz nie je dôležité, dôležité je, že začal rok, na konci ktorého by už naše telá mali byť v poriadku. A najlepšie už do leta, do plaviek .

Skype používam nerád, na tomto novom počítači som si ho dokonca ešte ani nenainštaloval. Stále mi hrá hlasno hudba, a tak sa rozprávať nedá . A cez ICQ si píšem často s viac ľudmi naraz, a to je cez Skype tiež zle. Často som ho používal, keď sa moja neter vydala do Dánska a veľmi chcela počuť Slovenčinu . Tak som dal internet zaviesť aj švagrovcom, a teraz sa s ňou rozprávajú oni .
A ja teraz na komunikáciu používam iba ICQ. Mám tam celú rodinu, priateľov, deti …

Že polovička za pozdravenie ďakuje . Ahoj a drž sa!

vierka2621 Ahoj Mirobimbo,pisem ti az teraz,lebo sme boli u mami a tam je internet taaaaaaaaky pomaly,ze ma pri nom ide trafit slak,tak tam radsej ani nesedavam.

B L A H O Z E L A M ti ku krasnemu uspechu a po sviatkoch sa ti to dupluje,lebo si vynalozil 2x tolko sebazaprenia ako inokedy takze si zasluzis obrovsky potlesk:-%:-%:-%:-%:-%:-%:ˇ-%:-%:-%:-%:-%:-%
Samozrejme to s tym icq skusim,ale ak to nepojde tak ti poslem adresu na skype a ty si stym urcite nejako poradis:-)

Este raz ti chcem povdat,ze som rada,ze si znova tu s nami:-)Pozdravujem zaroven aj tvoju polovicku-(nie zadku):-)

Tak sa moji drzte a doschudnutia

Mirobimbo Kalibrus, ďakujem, myslím, že hmotnosť mi klesať bude, už to robím od konca leta, dosť som si na to zvykol, ak mám pravdu povedať, ani si neviem predstaviť, že by som sa vrátil k pôvodnému stavovaniu. Samozrejme, že s úspechmi stúpa aj sebavedomie. Ale aj to musí mať svoje hranice. A práve tu sú hranice veľmi prísne. Vždy treba mať na pamäti, že tu NIKDY nebudem “za vodou” a už naveky to bude dobré …
Nebude, na to tu už doplatilo viac ľudí. Kilá, ktoré sa zhadzujú veľmi ťažko a dlho sa dajú nabrať veľmi ľahko a rýchlo.
Niektorí sa tu k tomu priznajú, a niektorí už o sebe nenapíšu nič…
To odolanie koláčikom, čo si spomenul je klasický príklad. Všetci mi vraveli: Veď tento jeden okoštuj, nič ti to nespraví … Vlastne majú pravdu, jeden kúsok by mi nespravil nič, ale ak sa raz začnem, nikdy neostane pri jednom kúsku …
Ono je milión vecí, ktoré sa nesmú, ľudia ich nerobia, ale ak sa raz začnú, už sa v tom pokračuje… Veď minule sa nestalo nič … Logické, ale nesprávne …
Smiem ísť vylúpiť banku? Nesmiem. Smiem jesť koláče? Nesmiem. Raz je to dané, tak nad tým je škoda vôbec uvažovať, ja to beriem tak …
Naštastie je toľko dobrých, chutných a zdravých jedál, že tie úplne zakázané dokážem bez problémov ignorovať .

kalibrus Mirobimbo: veľká gratulácia. Obdivujem ťa, že si odolal koláčikom. Nech ti hmotnosť klesá a sebavedomie stúpa každým dňom.

Mirobimbo Fazuľka: metabolizmus mám určite dobrý: vždy som jedol: vtedy (keď som mal možno aj 150 kg), aj teraz, môj organizmus určite nemá dôvod šetriť, treba ho v tom nechať, nech spaľuje …. Je to o klamstve vlastného tela.
A vždy mu treba podhodiť niečo, aby aj ono bolo spokojné, aj ja. Stačí mu málo, ale musí to byť pravidelné ( to je extrémne dôležité), a ono si povie: Mám pravideľný prísun: “nemusím šetriť”: A začne spaľovať z tukových zásob. Presne takto to funguje. Ono si povie presne to čo my: “Nemusím šetriť, mám pravideľný prísun …. ” .
Práve preto, ak si ja musím vybrať: nezjesť nič, alebo zjesť, tak si vždy vyberiem zjesť (aspoň niečo). Aby som ten obal okolo mňa uspokojil…
Presne pre toto nefungujú diéty: tam vždy oni zvýťazia … , počkajú si … , a výťazstvo majú isté.
Ide o to, kto koho viac oklame … A stále verím, že mám viac rozumu, ako ten kus mastného mäsa okolo mňa …

kavka Mirobimbo: mne osobne sa určite nezdá tých 100 kg veľa, si úžasný s:-D s:-D
Teraz, ak môžem, k tomu tvojmu úvodu: čo si o tebe kto myslí, nerieš. Keby som si všetko to, čo si o mne kto myslí a čo kto o mne hovorí mala brať k srdcu, tak sa zbláznim. Kedysi som sa trápila ako ty, dokonca babsky plakávala do podušky, analyzovala som každý svoj pohľad, každé slovo, či som naozaj niekomu neublížila (a nie je to tak dávno). Napokon som prišla k záveru, že ak mám svedomie čisté, ak veci robím s dobrým úmyslom, nezáleží na tom, čo si kto o mne myslí. Keď sa nemusím hanbiť sama pred sebou, to je dôležité. Samozrejme, je okruh ľudí, na ktorých názore mi záleží, s ktorými sa poradím, rozanalyzujem čo a ako, tak isto ma naďalej mrzí, ak ma niekto nepochopí a veci prekrúti, ale už sa toľko netrápim tak ako prednedávnom.
A tomu, že som sa s týmto dokázala vyrovnať, pripisujem aj to, že sa mi tentoraz ľahšie chudne, pretože sa neocitám v tak stresujúcich situáciách, ktoré ma privádzali k prejedaniu.
Prajem ti, aby sa ti krásne chudlo a aby si si čím skôr bez problémov mohol užívať krásne chvíle vo vysnívanom domčeku.

fazulka Mirobimbo: Tvoje výsledky je radosť čítať s:-) s:-) Teším sa s Tebou a želám, aby sa Ti darilo i naďalej. A som ozaj rada, že Ťa tu môžem čítať. Inak evidentne máš dobrý metabolizmus … s:-) s:-)

Mirobimbo Ahojte:)
Trošku som si zas počkal, kým niečo napíšem, z dôvodu, že z toho všetkého nemám dobré pocity. Najskôr som sa dosť veľmi aktívne zapojil, potom prišla tá nepríjemnosť … , pokúšal som sa to prekonať, chvíľu mi to šlo, potom zas nie. Stále som nad tým rozmýšľal. Myslím, že mám obrovskú smolu, že práve mne sa toto stalo… Stále nad tým rozmýšľam … , keby sa to stalo v inej situácii… Celý život som takéto veci riešil tak, že takých ľudí som proste ignoroval, ale teraz som narazil na stav, s ktorým som sa predtým nestretol … Ale tu sa ignorovať nedá, lebo je tu obrovské množstvo veľmi, veľmi, veľmi iných dobrých ľudí.

Tak už úplne posledný krát, skúsim na to zabudnúť, a znova začnem prispievať. Zlý pocit mám aj preto, že teraz tu určite pre mnoho ľudí vyzerám ako blbec… Urazí sa, neurazí sa, … , nech ide do … Ja osobne by som to s odstupom takto videl ….

Začnem teda tak, že dnes ráno som sa bol odvážiť, a dostal som sa na hranicu. Dosť veľmi výraznú hranicu, ale zatiaľ som ju neprekročil. Ale už som veľmi, veľmi blízko. Bolo to štandartné meranie, ako všetky predtým: ráno, po vykonaní potrieb, od pol pása hore bez … A výsledok, veď pozrite:

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg
26.10. 115 cm, 115 kg
30.10. 114 cm, 114 kg
3.11. 113 cm, 113 kg
8.11. 113 cm, 113 kg
11.11. 111 cm, 110 kg
17.11. 109 cm, 109 kg
22.11. 107 cm, 108 kg
3.12. 104 cm, 106 kg
8.12. 103 cm, 105 kg
10.12. 102 cm, 104 kg
16.12. 101 cm, 103 kg
22.12. 100 cm, 102 kg
5.1. 98 cm, 100 kg

Už, už to mám na dosah ruky, bolo to o niečo viac, ale vždy píšem to čísielko, čo je bližšie k ručičke.
Kedže píšem len celé čísla, to znamená, že budúce hlásenie váhy sa dostanem pod …

Neviem, neviem sa dočkať …

Po ulici si vykračujem ako páv a sledujem, ako ma všetci pozorujú … Zatiaľ nechodím veľa von, ale dnes sme boli s mojou najmilovanejšou žienočkou podpísať zmluvy na predaj nášho bytu a vidím ako ma všetci pozorujú … Zatiaľ asi 40 kg je obrovský rozdiel, ako som vyzeral predtým. A na dedine sú mi všetci spolužiaci-spolužiačky … . Pošlem foto …

Predáme byt, a za tie peniaze konečne dokončíme náš vysnívaný dom v susednej dedine. Už ostáva len kúrenie, kúpelne a kuchyňa. Je to pod lesom, už máme objednaného psa (malamut), tak s ním budem behať od budúceho roka po okolitých lúkach a budem mať aj pohyb … Všade je veľa hríbov, naučím ho ich hľadať…, v zime ma bude ťahať po kopcoch na saniach … . Snáď znova chytím aj nejakú silu …

Takže vianoce dopadli oveľa lepšie, ako som myslel, je to pre mňa dobré poznanie: stačí nejesť koláče a mastné: Ovocie neublíži, údené chudé mäso tiež, kapustnica …
Stačia drobné úpravy: napríklad, kde už sa to mastné robilo (napríklad pražená cibuľa) , ak je to tekuté, z vrchu lyžicou pozbierať tú masť, alebo vyprážané hneď napichnúť na vidličku a ponoriť do studenej vody. Proste, stačí sa zbaviť masti a cukru.
Cukru sa dá zbaviť veľmi jednoducho: nejesť ho! Samozrejme myslím cukor v koncentrovanej, rafinovanej podobe. Cukor v mrkve je naopak veľmi potrebný … ?
Tuku sa zbavuje oveľa ťažšie, bez neho by nešli niektoré jedlá ani navariť, preto je dôležité si to aspoň uvedomiť.

Teraz Vám pošlem fotku jedného môjho klasického jedla, je úplne bez cukru, úplné minimum tuku a strašne chutné. Voláme ho miž-maž. Nakrájané zemiaky, chudé mäso, zelenina, voda, udusené v rúre. Z tohoto určite nikto nepriberie. K tomu kus zeleninového šalátu, kopcom tanier … Dobrú
chuť… Ak tam vidíte viac zemiakov, nebojte sa, bez tuku je to v primeranom množstve veľmi dobrá zelenina. Zemiaky nejedzte ako hranolky alebo chipsy …

m http://data2.edisk.cz/stahni/21456/miz_ … .18kB.html m

Možno sa niekomu mojich dnešných 100 kg zdá veľa, hlavne dievčatám, ale ja mám 183 cm a množstvo ľudí mi vraví, že už teraz som podvyživený. Vraj už teraz som úplne štíhly. Všetko je relatívne. Aj o Mirkovi Veselému som čítal, aj na iných weboch, že to preháňa, ale aj ja, ako on, si na bruchu stále cítim v dlani tuk. Preto idem ďalej, teraz neviem, či to bude 80 alebo 87 kg, ale idem ďalej.

Síce som slabší, ale to je moja chyba: vôbec necvičím a ani sa nepohybujem. Ale budem sa: sľubujem.

Ešte jednu vec som chcel napísať: o pamlskoch. Každý si rád do niečoho zakázaného zahryzne: Ja to riešim tak, že hryziem do rôznych semiačok alebo orieškov.
A na rozdiel od Mirka Veselého ľanové semiačka mi neuveriteľne zachutili. Namáčam si do nich oliznutý prst a tak….

Posledné Vierke: Ak chceš, tak ja Ti na tú adresu napíšem, ak to pre niekoho urobím, si to práve Ty. A samozrejme Ti pošlem moje číslo na ICQ. Ak nemáš, tak sa tam zaregistruj, niekto Ti s tým určite pomôže…

Ahojt

anna sona77: všetci čo sme tu ťa podržíme pokiaľ ide o tvoju snahu schudnúť, vitaj, si tu na správnej adrese chudneme všetci s podporou ostatných, ide len o to akým spôsobom chceš chudnúť, diéty sú ozaj krátkodobá záležitosť a potom zákonite jojo efekt, nedúfaj, že tentoraz sa ti tie kilá nevrátia, máme s tým všetci svoje skúsenosti. Podľa mňa stratíš veľa času a po 90 dňoch budeš zasa na začiatku, ak aj schudneš tak 20 kg to určite nebude, ako schudneš ďalšie kilá ktoré si si predstavzala? ako si potom udržíš váhu ktorú si dosiahla? čo budeš potom robiť? ako sa budeš stratovať? už si o tom uvažovala, máš to premyslené? ak to necháš na potom a na náhodu, nuž zbohom sladké predsavzatia vrátiš sa tam odkiaľ si vyšla a to dosť rýchlo, nemôžeš byť celý život na diéte a to ani nehovorím o skladbe jedla ktorú organizmu počas diéty dávaš, s touto diétou nemám skúsenosti tak neviem, ale silne pochybujem že sa s ňou dá dlhodobo pri zdraví existovať. Tak na záver ak môžem vlastnú skúsenosť, mám 51 rokov a za 5 mesiacov som schudla 23 kg, nie s diétou, so spôsobm stravovania ktorý sa odporúča tu na tomto webe, zostala som pritom zdravá, s chuťou do života a so stravovacími návykmi s ktorými si pri troške disciplíny vydržím do konca života a čo je hlavné viem, ako nepribrať stratené kilá naspäť. Tak toto je moja podpora pre teba, čo myslíš, nebola by to lepšia cesta aj pre teba? skús aspoň pouvažovať. Držím palce !

sona77 uz piaty den som zacala s 90 dnovou dietou,neviem ako dopadne zatial som spokojna..viem ,ze diety su len kratko doba zalezitost ale potrebujem zhodit aspon 20 kg..
chceli sme zacat 4 baby ,ale oni este stale vahaju, rada by som mala niekoho kto by ma podrzal.. mam 54 rokov..

lu.anna Mirobimbo: vďaka za tvoje nové rozhodnutie , veľmi potešilo a na 100% nielen mňa Teším sa !lala! , že zasa budeme chudnúť spolu, už si nám tu chýbal

EvaEva Mirobimbo: ešte mi napadlo, poznáš takéto chudnúce dobrotky ?
- kel varený vo vegetovej vode, na tanieri postrúhať syr a beztrestne spažraviť do bezvedomia
- vajíčka na dusenom póre alebo s kuracím mäskom
- väčšie kusy opraženej cibule (asi pol kila), pridať sójovú (worchestr.) omáčku a zasypať 50gr ryže a dusiť 20 min. Chutí ako hubové rizoto.
- anglická zelenina dusená s volským okom a vareným zemiakom

EvaEva Mirobimbo: prajem ti, aby si čoskoro pokoril nový rekord, a to, aby si sa hrdil titulom do-cent, čo v chudnúcej hantýrke znamená 99,9 a menej. Uvidíš, koľko energie pocítiš… priam budeš hory prenášať. A daj vedieť, čo a ako v strave organizuješ, aby si ten rekord dosiahol.

vierka2621 Mirobimbo si uzasny-cmuk:-)
Vitam ta znova na mostiku-pod sa zviest s nami:-)

kavka Mirobimbo: vitaj späť, rozhodol si sa správne. Niekedy je dobre rozhodnutia zmeniť a teraz si určite urobil dobre. Teším sa. !lala! !lala! !lala!

Mirobimbo Za všetko Vám ďakujem dievčatá, spravil som nové rozhodnutie. Ak je na mňa dobrých 99% ľudí, proste … nemôžem to ignorovať len kôli jednému človeku…
Oveľa viac, ako som si pôvodne myslel, som si uvedomil, že samému by mi to išlo horšie… A ja to strašne chcem… Spravím pre to všetko…
V tejto súvistlosti opíšem ešte dva typy ľudí, ako to vidím ja: Prvý typ (napríkad ja, alebo môj otec alebo syn) sa vie veľmi rýchlo nahnevať, ale rovnako rýchlo ich to aj prejde…
Druhý typ (napríklad moja manželka alebo maminka) je na nahnevanie oveľa viac odolný, ale keď sa raz nahnevá, trvá to veľmi, veľmi dlho…..
Preto sa aj ľudí druhého typu snažím vôbec nenahnevať, lebo ak sa mi to aj podarí, je normalizovanie stavu veľmi dlhé, zdľhavé a pomalé.

Najviac sa to týka mojej manželky…
Za 23 rokov manželstva som si zvykol, že ak som na ňu dobrý, vie byť aj ona strašne dobrá … (spraví pre mňa úpne všetko) , ale keď ju nahnevám, tak to ľutujem veľmi dlho …

Dnes som bol u rodičov, a spravil som si (na ich naliehanie) kontrolné váženie. Veľmi som sa ho po vianociach bál, ale napokon som sa odvážil. Mal som 104 kg. Pred vianocami 22. decembra som mal 102 kg.
Ale vždy som sa u nich vážil po vykonaní potrieb, od pol pása hore nahý, v ľahkých nohaviciach…
A dnes to bolo po obede v rifliach a hrubom svetri… Potom doma som ich odvážil a mali skoro 2 kg.
Takže môžem povedať, že počas vianoc som si váhu udržal:102 kg. Uvidíme oficiálne váženie …
Takže po maličkej prestávke nastupujem znova na zjazdovku: dúfam, že vianoce boli iba ako odrazový mostík na skokanskej dráhe , po ktorej znova nastupuje zjazd

Ahojte

vierka2621 Jeny2-vsak by bolo proti prirode ,aby som si nechcela pre seba ukoristit jedineho samceka v okoli:-):-D
Ozaj ako sa ti dari?Nepises a velmi mi chybaju tvoje prispevky.Ako sa mas?:(

Jeny2 Vierka, vierka, teraz si ma naštvala :-W a to na Nový rok! Mirobimbo je skoro jediný chlap, čo to tu s nami ťahá a ty nám ho chceš ukradnúť? Čo si vlastne o sebe myslíš, keď má písať práve iba tebe? HA?? s:-D s:-D s:-D s:-D

VŠETKÝM VÁM ZO SRDCA PRAJEM, ABY TENTO NOVÝ ROK BOL LEPŠÍ AKO MINULÝ A TO VO VŠETKÝCH OBLASTIACH, ABY SA VÁM SPLNILI VŠETKY SNY – AJ TIE O KRÁSNEJ A ZDRAVEJ POSTAVIČKE.
Všetkých Vás mám veľmi rada a posielam novoročnú pusu
!strng!

barbara mirobimbo: dievčatá ti to krásne všetko napísali a vďaka i EvaEva za múdre slová. Všetkým nám tu pomáhaš.
Mne už Mirobimbo zostáva len zaželať Ti šťastný, dobrý a optimistický rok hlavne v zdraví a pohode.

muška Mirobimbo veľmi si ma potešil, že si sa ozval.. Ale Tvoj príspevok ma trošku rozosmutnil. Asi sa necitiš práve najšťastnejšie. No každý máme občas také obdobia., len by som bola rada keby si sa aj o tieto chvílky s nami viacej podelil. Lebo sa s Tebou chceme nielen tešiť ale aj Ťa trošku podporiť.
Tak ma napadlo, či by si si nemal spraviť prestávku v zhadzovaní. Samozrejme nie priberať ,iba tak ako radí Mirko nechať telo a aj dušičku zvyknúť si na nové podmienky.

Ja som to spravila, je to už asi mesiac a pol, pribrať som nepribrala. Predtým som začala pociťovať trošku únavu a možno aj strach , že mi to ide akosy prirýchlo a pridobre a že to nezvládnem. Začala som mať problém so žlčníkom / podľa pani dokt. som prirýchlo obmedzila tuky /. Teraz sa cítim opäť v pohode a idem ďalej.

A čo sa týka tej zimy aj u nás sa tento rok akosy ochladilo. Ale aspoň sa môžem viacej túliť k manželovi.

vierka2621 Mirobimbo ahoj,som velmi rada,ze si na nas nezabudol a ze si sa ozval,lebo si mi velmi chybal.Dufam,ze ti budeme castejsie chybat a castejsie sa budes ku nam utiekat.-)
Uz nestrajkuj a bud tu snami, ako pred tym:-)
Ak by si nahoodou nechcel tak sa skontaktuj aspon so mnoou a pis ako sa ti dari na : e dodo2826@centrum.sk e
Budem velmi rada ak ostaneme v kontakte aj nadalej:-)

Tak sa majte a papa:-)

EvaEva Mirobimbo: potešil si ma, že si sa ozval. A ver, že človek stráca fyzické sily, keď mu je smutno. Tak sa s nami stretávaj, debatuj, napríklad o tom, ako si začal posilňovať. Trebárs váhou vlastného tela, činkami, ak máš – tak aj bike. Zaťažovať nohy behom je asi priskoro – osobitne pre tie tvoje operačné zákroky. Mirko by ti vedel povedať bližšie jeho pocity, keď schudol bez cvičenia a teraz, keď cvičí. Podstatné je, si sa ozval. A to, že ta niečo naštvalo, už zabudni. To je daň virtuálnych debát, kedy nevidíš emócie, s ktorými sa príspevok napíše a často sa to opačne pochopí. Tiež by sme mali rátať s tým, že chudnúci človek je niekedy viac vzťahovačný, veď chudnutie nie je žiadna sranda pre nervy a dušu. Prajem ti do Nového roka veľa príjemných chvíľ v živote, v rodinke, pohodu v duši a ďalšie úspechy v zdravom chudnutí.

kavka Mirobimbo: som veľmi rada , že si sa ozval, práve včera som na teba myslela, ako sa ti darí a či vôbec žiješ.
Čo sa týka tej stratenej sily: asi by sme sa fakt mali začať aj trošku sa hýbať. To je jediné predsavzatie, ktoré si dávam do nového roku, pretože aj ja cítim, že aspoň také cviky, ktoré môžem robiť doma si moje telo žiada. !cvik!
Vôbec nevadí, že si sa rozpísal a dúfam, že ti bude veľmi často smutno. s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D To preto aby si sa ozýval.
Prajem Tebe a Tvojej rodine do nového roku všetko najnajnaj…

Mirobimbo Ahojte, tak si tu sám v noci sedím a rozmýšľam. Je mi za Vami smutno, ale zatiaľ sa vrátiť nejdem. V našich rozhodnutiach musíme byť pevný, inak by sme to nikde nedotiahli .
Asi až tak pevní nie, keď toto píšem, ale fakt mi je za Vami smutno. Ak napíšem, že to slnko ma neuveriteľne dožralo, tak niekoho zas nahnevám, tak radšej budem ticho…

Preto podám len hlásenie: Vianoce som prežil celkom dobre, teraz asi nechudnem, ale ani netučniem. Stále som vedel, že vianoce budú výnimočné obdobie. Jem viac dobrých jedál, ale zásady sa stále snažím dodržiavať. Koľko sa len dá … .
Ak už musím na vianoce niečo porušiť, tak sú to hlavne nejaké ovocia, viac mandariniek, orieškov … Koláčik som nezjedol ani jeden jediný, aj keď ich máme plný byt. Vyprážené som zjedol, ale som ten kúsok dlho váľal v pijavých papieroch. Najlepšie pijavé papiere na tento účel sú tie, čo používame pri tých potrebách . Zemiakový šalát som mal presne ten istý ako ostatní, len pred konečným pridaním majonézy som si odobral do mojej mištičky a miesto majonézy som tam prihodil ešte viac zeleniny a jogurt…

Chodievame teraz von a stále mi je zima. Dcére som zobral čiapku a manželke rukavice… Chodím zabalený ako snehuliak … . Tak som pod vianočný stromček kúpil pre všetkých nové paplóny a vankúše. Aby nám nebola zima …
Rifle, ktoré som vedel, že nájdem pod stromčekom na pás 97 sú mi úplne dobré. Aj tak dúfam, že ich do leta budeme musieť zužovať .

Teraz sa musím nepochváliť: Moja (veľká ) sila sa úplne stratila. S (jediným, 3 roky mladším) bratom sme sa preťahovali (robili sme to vždy) a porazil ma takým spôsobom, ako ešte nikdy … . Sa mi teraz celá rodina smeje . Musím s tým niečo urobiť, ešte mám pred sebou 20 kg, to by bolo 80, ale keď som mal toľko naposledy (pred 20 rokmi), tak som bol silný, a teraz som slabý… Pritom moja potrava je hlavne zelenina a veľa veľa biekovín…
Chudnúť sa dá aj bez cvičenia, ale nie je to dobre. Mám strašnú chuť behať, ale pravá noha mi to nechce dovoliť. Mal som nádor na kosti na ľavej nohe (ako 15 ročný) , z pravej (zdravej) mi vysekli 10 cm kosti a dali ju na miesto tej chorej ľavej. (Od kolena dole sú dve kosti…) . Vtedy mi vraveli, že tá chýbajúca kosť v pravej nohe mi nebude chýbať. Asi mi chýba, lebo od vtedy som nebehal, a do vtedy som bol majster v šprinte. Mám doma hromadu medailí. Doteraz som nepočul, že by niekto zabehol 50 m za 6,5 sekunky…
Asi sa pôjdem spýtať doktora, aký má na to názor. Možno ešte niečo schudnúť a tú nohu nejak zaviazať…
Presne sa vidím v tom hokejistovi v supertele, čo sa mu tak krásne darí, ktovie, aký mal on dôvod…

Viac som sa rozpísal, ako som chcel, niekedy, keď mi bude smutno sa ešte ozvem .

barbara kavka:je to darček s mašľou. Blahoželám. Drž sa. Viem, že pre teba teraz nehrozí pokušenie vianočných jedál.

kavka Vierka, ajama: ďakujem za milé slová. Nebojte sa, budeme si navzájom posielať energiu, aby sme všetky tie nástrahy zvládli.
anna to vystihla presne: zaujať vnútorne ten postoj, že tie dobroty, lebo to všetko dobroty sú a fajnové, sa nás netýkajú. s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D
Mirobimbo: tak ako vierka, aj ja na teba denne myslím. Posielam Ti pozdrav, taký rovno zo srdiečka, Tebe i Tvojej rodinke, aby sa Vám splnili všetky, všetky želania.
A vráť sa.

anna vierka2621: tebe to odhodlanie tiež nechýba, možno máš len teraz slabšie dni čo sa týka sladkého veď to ani nie je div pri toľkom pečení a vôňach pomysli si že tie koláčiky nie sú pre tebe, že máš na ne alergiu alebo si upeč mrkvový, Daniela písala recepty upiekla som si ich, alebo od Iva tiež ho mám odskúšaný, sú dobré a zaženú chuť na sladké, alebo jablkovú štrúdlu s tvarohom od EvyEvy to sú koláčiky pre nás, ja sa aspoň na tie ostatné sladké a maslové a plnkové a tortové a medovníky… dívam tak indiferentne, prehliadam ich, že tie sa teda MŇA netýkajú s8-) s8-) vlastne som ich ani veľmi veľa nepiekla, manžel keď videl ako vyberám plechy s koláčmi z rúry sa veeeľmi počudoval, či to pre neho samého nie je trochu priveľa keď to nik iný u nás neje tak sme sa dohodli že namiesto koláčov bude radšej viac ovocia ahoj

ajama kavka:mať 11kíl dole ani sa s nikým nerozprávam:-D
ale nie je to nádhera,zajtra si na teba spomeniem,ked budem mať pokušenie pridať si k večeri.V pondelok mám hlásenie tak dufam,že sa nebudem hambiť!
prajem všetkým aby dnešok zvládli bez nervov!:-w

vierka2621 Kavka ale ti to pekne ie dole….juj az ti trosicka zavidim to odhodlanie:(
mna tu pri tych vônach obhana mlsna,ale zatial uspesne odolavam,ale neviem dokedy…pomoooooc ja chcem kolacik!-!
pomoooooc aj keksicek by som spapkala!-!

Idem si zaliat kavu tak ma to snad prejde,ak nie tak pôjdem spat a nech vari mlsna dalej:-D

Tak makajte,vyvarajte,vypekajte ja idem do boja s mlsnou!bic!

Mirobimbo-vidim,ze strajkujes a tak ti chcem aspon takto popriat krasne vianoce plne pokoja a lasky a rodinnej pohodicky,mam ta rada tak sa neskryvaj:(
Tak sa drz a oblac si tie rifle,verim,ze v nich budes fesak:)

kavka lu.anna, anna: ďakujem. Vaše riadky sú pre mňa vždy povzbudením do ďalších dní.
anna: samozrejme, že sa nebudem prejedať a mám jasný plán, čo a ako. Vôbec mi nie je ľúto ani za jednou dobrotou, ktorú som neochutnala pri príprave ani ktorú neochutnám zajtra, pozajtra, na Silvestra… Som tak plná elánu ako nikdy, práve som sa vrátila z nákupu zameraného na seba – kúpila som len tie dobroty ako obyčajne.
A ešte niečo, anna. Vieš, ty si začala chudnúť v deň mojich 41 narodenín a preto si pre mňa taká symbolická dobrá víla, ktorá nado mnou drží ochrannú ruku pri mojom snažení. Ešte raz vďaka, dievčatá.

anna kavka: 86 kg je poctivých lebo ty si poctivá v jedení, odchádza to z teba radosť pozerať, akoby to boli moje kilá tak sa teším s tebou, ešte som nezabudla aký je to pocit keď váha splní tvoje očakávanie, veľmi ti to prajem, a verím že vydržíš, vianoce u teba budú o inom ako o prejedaní sa, drž sa krásne, krásne sviatky prajem

lu.anna Kavka, mne už dochádzajú slová, zakaždým opakujem to isté, ale dúfam, že potešia Blahoželám a teším sa s tebou, že ti to tak nádherne ide !lala! To je naozaj krásny vianočný darček s:-) s:-) …len tak ďalej

kavka Vierka: ja som včera poobede kontrolovala darčeky a skúsila som si navliecť prstienok, ktorý som kúpila dcére. A zistila som, že ak sa jej náhodou nebude páčiť, bude pre mňa. s:-D s:-D
Úplne v pohode ho dám na prsteník.
Tá svadobná obrúčka je tiež môj sen. Donedávna som kradla manželovu, bola mi akurát, teraz mi je už veľká. A tá moja je ako novučičká, pretože ja som ju nemala už tóóóľko rokov, že do toľko ani narátať neviem. :jo

kavka Ahoj všetci, dobré ránko. Tak tu je moje predvianočné hlásenie:

11.11.06 97 kg
18.11.06 94 kg -3
25.11.06 92 kg -2
02.12.06 91 kg -1
09.12.06 89 kg -2
16.12.06 87 kg -2
23.12.06 86 kg -1
!lala! !lala! !lala! !lala!

A tých 86 je takých poctivých, ručička ukazuje kúsok pred 86. Toto je môj nakrajší vianočný darček. s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D

vierka2621 Ahojte kocky,ja som si dnes splnila svoj taky tajny sen. A to,ze som si dnes znova natiahla na prst obrucku,nie zeby som sa znova vydala,ale uz mam prst tak chudy,ze mi obrucka na neho krasne sklzla:-)
Tesim sa lebo uz som ju nemohla na prst natiahnut 3 roky,vzdy som len hovorila,ze nam opuchnute prsty a ze mam vela vody a podobne sprostosti:-/ a figu-tlsta som bola.
Teraz sa tu neviem vynadivat na svoj prstienok-joj ale som kocka.
Este 20kg dole a uz budem uuuuuplne spokojna:-)-ale som nenarocna,ze?

A v lete si kupim take kratucke saticky,zeby mojho stareho slak trafil zo ziarlivosti,to zato,ze v lete sa obzeral po tych anorektickach s holymi zadkami a cicikmi ,co pobehovali po plazi:-/

Ja mu dam ciciky,ze ho rozpuci od jedu:-D
Tak dobru nocku vsetkym…drzte sa,napit sa vody,vycikat a spat…uz len 2 dni a su tu VIANOCE:-)

lii vierka 2621:lola: supééééééééééér len tak ďalej.

kavka Adka20: BLAHOŽELÁM. Keď budeš taká poriadna ako doteraz, do konca roka ti bude na váhe určite svietiť krásna 8.
A s tou sa ti do nového roku vkročí s obrovským elánom a určite tá 7 je do leta reálna. A na jar a v lete bude veľa chutnej zeleninky, tak to pôjde ešte lepšie.

lu.anna adka20: pripájam sa aj ja k blahoželaniu !lala!
Je to naozaj krásny výsledok. Prajem ešte veľa stratených kíl

barbara adka20: gratulujem ti:)! To je skutočný vianočný darček, čo sa ti podarilo. Pozdravujem tvoju Adelku.Je to kamarátka. Nedovolila :-/ti prehupnúť sa cez to strašné číslo…
A máš ohromných kolegov, to sa ti bude chudnúť jedna radosť.

adka20 Vierka2621: to je perfektny napad….a uz mam aj meno stacilo dnes pozriet do kalendara a je to jasneee bude to Adelka A to vies ze k nej budem mila a do leta 7 ? boze co by som za to dala, ale treba dufat….

vierka2621 Adka je to uzasne ako krasne ide dole,do leta uz na 8 ani nepomyslis,bude tam 7?
Verim,ze to zvladnes a svojej vahe daj pekne meno a bud k nej mila,ona ti to vrati:-)

adka20 lola : dakujem pekne za povzbudenie. To si zatial ani neviem predstavit ze 80…. tak este raz krasne Vianoce. Pa pa adka

lola Vidíš adka, že to ide. uvidíš tých 90 kíl príde ani sa nenazdáš a potom 80, 70 …. až na tvoju vysnívanú váhu, ktorú si si dala za cieľ. Aj ja ti prajem šťastné a veselé Vianoce.Práve odchádzam z práce domov, tak pa pa po Novom roku.

DOSCHUDNUTIA

adka20 a este som zabudla…dostala som v robote na povzbudenie od kolegov fantasticku osobnu vahu, jupiiiiiiii:)

adka20 zdravym vsetkym, opat sa konecne hlasim:o) ked tu citam tie vase odkazy s fantastickymi vysledkami je to velmi povzbudzujuce a inspirujuce. Musim, ale povedat ze sa mi naozaj pri vas dari:o) Takze zacinala som 2.11. so 100 kg, prvy krat som pisala sem to bolo 13.12. a 92,5 kg a dnes rano neuveritelnych 90,3 kg. Ja ked sa dostanem pod hranicu 90 kil to bude moj najkrajsi darcek k vianociam. Naozaj chcem na tejto ceste bojovat dalej, ked vidim tieto krasne vysledky a verim ze do jari bude dalsich 10 kil fuc….to je teraz moje najvycsie prianie. Takze vsetkych pozdravujem, prajem krasne Vianoce a veeela darcekov, ale najme pohody a radosti v kruhu najblizsich. ADka

kavka Vierka, lola, Cirsty blahoželám. Výborný pocit, však?
Teraz také pohladenie od váhy potrebujeme.
Keď som sa dnes išla domov z práce (ušli sme skôr), mala som pocit, že neviem, neviem, ako to zvládnem – ozývala sa mlsna. Ale už som napapkaná a plná odhodlania. Bolo to preto, lebo medzi jedlami mi v tom zhone ušlo, že prešli 3 hodiny a mala som sa napapať.
Veruže niet nad pravidelnosť. s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D
Tiež sa pripájam s prianim krásnych Vianoc hlavne pre tých, čo tu s nami počas nich nebudú. Veľa zdravia, lásky, pokoja, radosti a všetkého po čom Vám srdiečka túžia.

lola Baby ste ozaj super. Ďakujem veľmi pekne a dúfam, že sa stretneme po novom roku a každá z nás si povie, ako sme to super zvládli a ako sme odolali tým lákavým sladkostiam, ktoré na nás číhajú z každej strany. Aj ja Vám všetkým prajem krásne Vianoce a nenechajme si ich ničím a nikým pokaziť.Takže uvidíme sa po Novom roku ha ha ha, napíšeme si po Novom roku.

vierka2621 Lola si jednicka,vidis staci sa len nevzdavat a pojde to.Zvladla si to velmi pekne a tak sa tak drz aj po cele sviatky…a kedze spolu uz do sviatkov nebudeme pisat tak ti prajem krasne sviatky plne pohody,lasky a porozumenia a samozrejme vela darcekov a ziadnu pamlsnu myslienku!-!

Tak pa a drz sa a doschudnutia:-)

lu.anna lola: blahoželám a prajem, aby sa ti aj naďalej darilo takto pekne zhadzovať slaninku a keďže si tu dnes pred sviatkami naposledy, tak ti praje krásne a ničím nerušené sviatky, rodinnú pohodu a veľa elánu do ďalšieho chudnutia s:-) s:-)

lola Vieročka je to úplne super ako sa ti darí, chcela by som ti najskôr zablahoželať k tvojmu výsledku je to ozaj krásne ako ti to ubúda. A teraz k môjmu váženiu. Mala som sa vážiť až zajtra, ale dnes som posledný krát v práci a doma nemám internet, tak som sa zvážila dnes ráno a neverila som vlastným očiam:
po minulotýždňovom vážení, ktoré nedopadlo tak ako som si to predstavovala je to dnes lepšie a to vďaka Vám, že ste ma podržali a nepodľahla som svojmu prvému neúspechu.
Takže dnes:
16.12.2006 – 0,3 kg zostatok 74,7 kg
22.12.2006 – 1,7 kg zostatok 73 kg
Ešte raz Vám všetkým zo srdca ďakujem a prajem krásne a ničím nerušené sviatky, plné pohody a radosti

barbara dievčence:dobre sa to číta, aj ja som už plná svatočného odhodlania. Zatiaľ si urobím kávu, oddýchnuť si nejdem, ale je tu tip na nápoj.
Ak už niekto chce si dať vínko, tak najlepšie biele ako strik.

cirsty:si šikulka, už si sa rozbehla a chytila si od dievčat dobrú náladu. Takto sa pekne drž ďalej!
Energetické údaje nájdeš aj na w http://www.merrylinka.cz w

vierka2621 Ajama tak si vylozme nohy a oddychujme,ved nas z toho netrafi slak,nie?Tak ideme oddychovat aspon hodinku fajront(gap)

ja uz lezim a ty?Nerob nic,lez a relaxuj,este sa dnes nabehame dost:-w

ajama Vierka :si ako vždy jednička ! šialenstvo lezie aj na mna a mám pocit že by som si mala uvariť kávu vyložiť nohy a predýchať všetko negatívne.Tak sa mi držkajte ,prajem všetkým veľa pohody!:-w

vierka2621 lu.anna aj ja podlieham vianocnemu sialenstvu,no mne truba pecie ako zlato a tak mi to tu krasne rozvoniava a ja len chodim a cicham…viez,ze sa nic nestane ked ochutname,len sa nesmieme prezierat,a potom sa vyberieme na prechadzku a budeme mat super pocit ako sme to pekne zvladli….A o tyzden uvidime ako sme sa pekne drzali:-)

vierka2621 cirsty-dakujem za blahozelanie.Vidis,ze to ide:-)…vlastne preco by nemalo,ked to ide kazdemu.00-150g je v surovom stave,ale neboj je to dost nato,aby ta to zasytilo.Kysla rybka nieje nejako energeticky tazka,ale je kysla co by mohlo rozburit zaludocne kyseliny a vyburcovat hlad,no vyskusaj a uvidis.Ale je to lepsie ako rezen:-D
Aj tebe to ide velmi pekne,len sa drz tak ako treba a uvidis,ze tych kil bude este vela co pojdu dole:-)
Ak ti nejdu flora stranky tak skus kalkulacky na tejto stranke-su na samom vrchu vo fialovom ramceku:-)
nezabudni podavat hlasenia-ako casto sa budes vazit?
Raz tyzdenne to vyzera krajsie ako kazdy den:-)

doschudnutia:D

lu.anna Vierka2621:momentálne podlieham predvianočnému zhonu, manžel bude na sviatky doma, tak sa tomu nevyhnem
Myslím, že sa nič nestane, keď sem tam niečo ochutnám. Podobne ako ajama nemám rada sladké a naviac mi zhorelo vyhrievacie teleso v rúre, takže koláčiky sa konať nebudú, čo prospeje celej rodine

Cirsty Vierocka zabudla som Ti zablahozelat, mas krasne vysledky!!!

Cirsty Vierka,Kavka ĎAKUJEM!Ste super.Dnes to vnimam trosku inak na vahe mam o kilo menej a verim ze to bude len menej a menej…Tie kuracie prsia 100-150 g to je v surovom alebo uz hotovom stave? Suhlasi racionalna strava s pojedanim zavinaca-to je taka ta kysla rybka s kapustou,alebo je to skor nevhodny druh potravy? Snazila som sa pouzivat flora stranky ale nejde mi to:-/Este raz vam velmi pekne dakujem ste slniecka co vniesli do mojho zivota svetlo, len aby som to tu o mesiac ja cele neroziarila:-)Uz nebudem depresivna sľubujem.

vierka2621 asi im treba dat aj nejaky reznik a naolejovat kolieska a kupit novu baterku,a hladit ich… s:-) s:-)
Dakujem za blahozelanie,ty sa ako drzis?

lu.anna Vierka2621: srdečne blahoželám :-%
Pokorila si magickú desiatku, čo je veľmi krásne a dúfam, že aj motivujúce, len tak ďalej s:-) s:-)
Uvidíme, čo nám naše váhy poukazujú budúci týždeň
Musíme ich celé sviatky čičíkať a milo sa im prihovárať aby ukázali pekné čísielka…

vierka2621 Tak ideme na to dnes je priatok a tak sa vazila slanina…este je jej stale neurekom,ale podme nato:

28.9-86kg
20.10-82.8kg
2.11- 80.7kg
17.11-79kg
15.12-76.5kg
22.12-76kg -0.5kg s:-) s:-)

Je to sice len pol kila no velmi sa mu tesim,lebo tento tyzden som dostpovolila vo vode aj mala som uplnu nepravidelnost v jedle.A to vcerajsie sialenstvo,jooooj:-/
Ale som velmi rada,no uvidime co bude na druhy piatok ide predsa skuska ohnom.Ak tam nebude ziadny ubytok,vôbec nebudem smutna,len nech nepribudne:-/

vierka2621 tak Ajama,reznicek vonavucka a salatik majonezovy no mnam,mnam.Doma ich napecieme horu a oni budu vrieskat z panvice: ZOZER MA,ZOZER MA aja isom ich vzdy velmi poslusne pocuvala a jedla…!-!
Teraz sa bestie nedockaju,ja si dam skôr rybu no uvidime,ci budem taky hrdina aj na stedry den za vonajucim sa stolom!X!
Mozno budem prekvapena ako to zvladnem!-!

ajama kavka:máš pravdu ja by som rada zmenila chod domácnosti, len to vysvetli môjmu mužovi. Nikdy nemal problémy s postavou a stále trvá na tom,že chladnička má byť plná všetkého a je na každom, čo si vyberie a zje. Už sa pomali učím, nevyžierať,len jesť!Depresie su bešia, ktorá ma ovláda,ale to pozná asi každý a preto som tu – som učenlivá a tak sa učím ako byť štíhla a nežrať ked nie som hladná.Toto nie je beh na krátke trate a ja chcem rozumieť vlastnému telu ! Začína to zavánať vážnymi vecami a ja radšej ľudí rozosmievam …

kavka ajama: z jednej normálnej porcie šalátu a z jedného rezňa si určite nemusíš robiť veľkú hlavu. Len netreba dojedať všetko, čo by bola škoda vyhodiť s:-D s:-D .
Treba nachystať len toľko, koľko reálne rodina zje. Lebo najväčším zabijakom sú určite zbytočné hory jedla, ktoré sme zvyknutí na sviatky skupovať a škrečkovať a ktoré treba zjesť, lebo veď to stálo toľké peniaze. :jo
Brušká potrebujú jesť aj na Vianoce len toľko, čo v júni, no nie? s:-) s:-)

ajama kavka:mne sa dobre drísta o obmedzdovaní pri koláčoch,ked ma to nebolí(nemusím to mať)horšie je to pri normálnom jedle (rezne šalát)ja budem pri tej večeri revať ako slon.Ešte stále nie som presvedčená či to dokážem!!-! Nehám to zatiaľ tak pri najhoršom sa dá začať stále,ja hodne športujem tak potichu sa nádejám že to spálim.Obdivujem vás všetkých ked čítam ako vzorne sa stravujete-ale aj ja robím veľké pokroky až sa čudujem !M! občas!
No zbláznim sa ked nie som dokonalá iba pekná:-D:-D

kavka Ajama: tvoj postoj k zoškvrčanému koláču je správny. s:-D s:-D s:-D s:-D
Ja som včera piekla dva druhy suchého pečiva, ktoré som v živote nepiekla, s ľahkou dušičkou, pretože som vedela, že ich nebudem musieť tento rok, tak ako po iné, likvidovať (rozumej: napchávať sa nimi). Vôbec neviem, ako chutia, akurát viem, že krásne voňajú a aj na pohľad dobre vyzerajú
Normálne sa teším z toho, že ich nemusím jesť. !lala!

kavka ajama, vierka: dnes poobede prišla na mňa taká malá depka, skôr vyčerpanosť – v práci je toho nad hlavu. A teraz som si prečítala ten váš slovný ping-pong a hneď mi je lepšie na duši. Aj som sa nahlas zasmiala. s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D
Ešteže som sama doma, neviem čo by na mňa vyškierajúcu sa za počítačom povedali moje pubertálne dcéry. Asi by sa tvárili takto s:-? s:-? s:-? s:-?
Cirsty: nie je dôvod na nenávidenie sa. Nikto z tejto našej veľkej chudnúcej rodiny nie je spokojný so svojou slaninkou, niektorý z nás potrebuje zlikvidovať 30 kg, niektorý 2 kg. Ale dá sa to. Veľa ľudí z tohto webu to dokázalo, tak prečo by sme to nedokázali my? s:-) s:-)
Vierka ti poradila veľmi dobre, čo sa týka jedálneho lístka. Jej jedálniček je príkladný ale naozaj ťažko zostaviť jedálny lístok pre niekoho druhého. Táto cesta nie je diéta na určité obdobie, ale na celý život a to čo budeš jesť ti musí naozaj chutiť. Myslím si, že nikto z nás sa nevzdáva pôžitku z jedla a jedlá si vyberá a zostavuje tak, aby sa zasýtil ale aj aby si pochutil. Tu na tejto stránke je veľa informácií, cez voľnejšie dni si ich naštuduj a určite dokážeš aj sama prísť na to, ako na to. A čo ti nebude jasné, pýtaj sa. Určite ti každý, kto bude vedieť, poradí v konkrétnych otázkach.
A prestaň sa nenávidieť, (to je tu zakázané) začni sa mať rada (to je hlavné pravidlo) a pôjde to.
Veď všetci sme sa dali na boj s kilami preto, že sa máme radi.

ajama trošku zoškvrčal, ale nenaserká ma, ked ho aj tak nemôžem koštovať!!lala!

vierka2621 Ajama ani si nevies predstavit ako by si mi velmi chybali,vlastne by ste mi vsetci strasne chybali!bee!
Asi vam vsetkym poslem domov tabulku cokolady aby ste pekne priberali a boli by sme tu spolu stale…ved nam je tak dobre…
ja mam v trube vanilkove rozky tak ponahlam,aby aj mne nezhoreli:-w

ajama Cirsty:moc by som ti v tomto vianočnom čase neodporučala hádzať sa na diety a vieš prečo? lebo cez vianoce to málokto vydrží a zbytočne si budeš robiť nervy.Podľa toho čo píšeš máš už sklamaní dosť,tak si sľub že sa nebudeš prežierať a po sviatkoch nahod´ Vierkin jedálniček.
PS:všetci sme tu tučný a už sa netrápime tak zahoĎ trápenie!:-w:D

Vierka:ak sa nepodelíš s čokoládou tak schudnem a ostaneš tu bezo mna a bude ti smutno!
dofrasa teraz mi zhorel koláč:-X

vierka2621 Ajama tebe uz nedame cokoladu,co ostane nam ked kazdemu porozdavame:-/Figa borova,vsetko moje,moje…

Dakujem za inspirativnu basen…uz nebudeme zrat sprostosti ved chceme byt chuducke jak ihlicky:-)

vierka2621 Cirsty-tvoj prispevok je taky depresivny,zeby mal byt oznaceny ako nebezpecny:-/
Ale nezufaj nieje to az take hrozne,ja som pred troma mesiacmi zacinala skoro s rovnakou vahou ako ty a to som este troska mensia.A teraz je to uz lepsie aj,ked mi este stale trci na bruchu riadna slanina:-D

Pomozeme ti tu vsetci ochotne ako len najviac budeme môct,ale v prvej rade musis zacat ty:-w
Zacni tym,ze dnes je posledny den tvojej obezitky a od zajtra zacina novy zivot:-)

Este dnes vyprataj chladnicku a nechaj tam len veci,ktore su zdrave-Pravdepodobne ti tam vela toho neostane,to nic zajtra pojdes na nakup:-)

Vyzlec sa pred zrkadlom donaha a poobzeraj sa z kazdej strany-pôsobi to ako startovaci gombik!bic!

Odmeraj sa v pase a na miestach ako boky,prsia,stehna…

Zacni s 6000kj denne,potom budes stahovat…aby si sa naucila sa nejako kontrolovat!-!

Zaved si debilnicek,kde si budes pisat co denne zjes a tak to budes mat na ociach co vsetko sa do teba mesti-do mna toho voslo neurekom!-!!-!!-!

Jedlo si pocitaj na w http://www.florastranky:sk w tam je kalkulacka

Je velmi tazke urobit ti jedalnicek na tyzden,lebo tebe nemusi chutit co mne a tiez je to aj otazka vrecka,co si clovek kupi papkat a co nie…ale dam ti priklad na dva dni…skus a uvidis!-!

1.den
Ranajky- 50g graham.rozok+180g.cottage syr+paradajka
desiata- 150ml nizkot.jogurt+pomaranc
obed- 150g kur.prsia na prirodno+100g zemiak v supke+salat zeleninovy

olovrant-olomovske syrecky+zeleninovy salat
vecera-100g kur.psia z obeda +zeleninovy salat

2 den

Ranajky-50g.grahamovy rozok+tuniakova pomazanka+250ml mlieka
desiata-150ml.jogurt+mandarinka 100g
obed-100g sampiony+100g cuketa zapecene s 1 vajcom+50g grah rozok
olovrant-180g cottage syr
vecera-zelninovy salat-VELKY

Dobru chut + 3-4l vody denne
Verim,ze to zvladnes…drz sa s:-) s:-)

Cirsty Prosim najde sa niekto ochotny pomoct,poradit,vypocut a povzbudit ma? Za posledny mesiac som pribrala 4-5kg,pretoze mam depresiu a pocit ze nezvladnem chudnut,ze to nema zmysel,ze nic nema zmysel,dostalo sa to tak daleko ze sa nenavidim,odmietam kontakt s ludmi.Mam 166cm a 89kg.Prosim vas najde sa ochotna dusa co mi pomoze zostavit jedalnicek na 5500KJ na tyzden?Otazky som precitala ale jedalnicek si zostavit neviem,akosi mi nejde pocitanie kalorii.Dakujem:sl

ajama čo som to len zmeškala -na pol dna odídem a tu sa už delí čokoláda, zlaté moje aj ja by som si dala ale nedá sa treba ešte chudnuť,ale kedže som kamoška niečo vám dám prečítať,aby vám prešla chuť!cvik!
Prečo plakať nariekať,
keďslanina začne rásť
stačí chvíľu rozmýšlať…
a na webe stránku nájsť.

Usmieva sa na nás MIRO
na začiatku stránky,
už nemám strach zo seba
nechcem žiadne mńamky

Naseká ti do rovna:
nežer, pi viac – hýb sa
ak to všetko dodržíš
budeš ako ihla !

Chceš mať viacej možností?!
nežer žiadne sprostosti!!!

s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D

kavka Vierka, teraz som si to rozmyslela, tebe dám väččšiu polovicu, lebo keď ja budem mať na začiatku 6-ku, ty budeš mať určite 5-ku s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D .

vierka2621 Kavka dufam,ze mi z nej das aspon kocku?Nebudes azda taka pazrava ako ja dnes?!-!!-!!-!

kavka To si píš, že to dokážem. s:-) s:-)
A keď budem mať na začiatku 6 ja, tak spapám sama jednu obrovskú čokoládu a s nikým sa nerozdelím – nanajvýš s tebou.

vierka2621 Kavka dakujem za slovo do duse,pomohlo mi lebo sa citim taka sklamana,ale mna jeden keks len tak nezlomi:-D
Ver,ze tu budem aj na buduci rok a aj o rok,lebo ak to nebudem potrebovat ja,tak to budu potrebovat ini,a ja im velmi rada poradim:-)
Ale slubujem,ze uz nebudem skoro hresit a cokoladku si najskôr dam az ked moje prve cislo bude 6. s:-) s:-) A to je este tak 6kg hore.
Kavka ty si uz dokazala byt dôsledna,len to trosku zastrajkovalo,ale urcite to dokazes znova:-)
Si predsa jednicka:D

kavka Vierka: ty môžeš aj trošku zhrešiť, nič sa nedeje – aj cez Vianoce.
Dôležité, že si tu a že tu budeš aj v novom roku a do leta to dotiahneš na tie bikiny. Určite. Máš energie na rozdávanie, tak prečo by si jej nemala dosť pre seba.
Ja sa poznám, zatiaľ hrešiť nemôžem, lebo by som sa určite dopustila recidívy s:-D s:-D . Až na budúce Vianoce. s:-D s:-D

EvaEva Mirobimbo: aj ja sa pripájam k želaniu ostatných, aby si zostal tým, čím si a neuberal ani z úprimnosti. Si skvelý preto, že si to TY a máš tu svojich virtuálnych priateľov.
Chcem ťa aj ja poprosiť o navigáciu k príspevku, ktorý ťa priviedol na rozhodnutie opustiť tento web. Vopred ďakujem a vedz, že ja si ťa vážim za všetku tvoju aktivitu na tomto webe a prosím, zostaň…. (aby sme nemali smutné Vianoce)

vierka2621 Juuuuj,ale bolo to dobre-a vôbec mi nieje zle:-D

vierka2621 Ahojte tak tu je ale tichucko…ja sa vam musim postazovat:(
Chytila ma, mlsna a ja som neodolala a zozrala som vlnky a kus cokolady a zarazila som to jogurtom stredne tucnym.

Hambim sa za to,ze som prasa,ale nemohla som si pomoct,musela som zhresit-MUSELA!-!!-!!-!

Ale uz to preslo,utrela som hubu a teraz si susim hlavu aky som dilino tak podlahnut.Dufam,ze to nenecha stopy na zajtrajsie vazenie:(:(:(

Som smutna,idem sa aspon napit!glg!

kavka Mirobimbo: tak tohto som sa v podvedomí bála.
Prosím, nerob to. Možno si trochu oddýchni od nás, ale vždy som sa tešila na tvoje príspevky a bude mi veľmi smutno, keď ťa tu nenájdem.
Ak potrebuješ čas spracovať to, čo sa ťa dotklo, prosím, nech to netrvá dlho. Úprimnosť je v živote dôležitá, zostaň taký aký si a skoro sa vráť.
Veľmi, veľmi ti držím palce aby sa všetko obrátilo na dobré aj po pracovnej stránke.

vierka2621 Ale,ale Mirobimbko.No,snad sa nebudes teraz distancovat od nas kôly nejakej nezhode.:-/
Viem,pre teba to nieje hlupa nezhoda,ale mi ostatny ta mame velmi radi,a nam tu budes chybat.Prosim ta nestrajkuj a bud tu s nami nadalej:(
Aj ja ta mam velmi rada a si môj internetovy manzel a nesmies ma tu len tak nechat:(
Ignorujte sa priklad s ludmi,ktorymi nemas spolocnu rec,ale nenechavaj nas bez tvojich prispevkov:(
Budu mi chybat tvoje hlasenia,su pre mna velkym navalom sily,ktoru aj napriek svojmu optimizmu potrebujem:(
Ak nebudes prispievat a tvorit s nami partu aj tebe to nebude tak pekne ist dole a mne bude velmi smutno:(
Skus sa povzniest nad vsetky reci a pis tym,ktory to ocenuju ,ze si tu s nami a maju ta radi:-)

Skus sa nad tym este raz zamysliet a verim,ze sa rozhodnes inac:(
Posielam ti taku internetovu pusu:-)

S tym kotlom ma to mrzi,nerozumiem sa tomu viac ako hus pivu no tusim,ze je to vazne…verim,ze to zvladnes:-)
Ved zvladnut tolko kil musi byt vecsia robota ako nejaky kotlik,Nie?:-)
Dufam,ze som ta trosku naladila na inu nôtu a rozmyslis si to …tak cmuk a papa

michal Na toto musim, aj ked nechcem..:nejako to mas pomylene..niekto Ta teraz z niecoho obvinil??? skus mi poviest ruku a ukazat kde? Mirobimbo, ak si to necital, co som Ti napisal, kludne ti to napisem este raz..ostatne nekomentujem, je tvoja vec, ako sa rozhodnes…

Mirobimbo Ahojte, predsa len som nešiel hneď spať a prečítal som si posledné príspevky za pár zmeškaných dní a nedá mi na to zareagovať. Zhodnotil som to tak, že úplne posledná vec, čo chcem, je byť niekde “slnko” a už vôbec nechcem niekoho zacláňať, čo tu bol predo mnou. Sám seba považujem skôr za skromného človeka, čo sa za žiadnych okolností nepotrebuje a nechce niekde predvádať. Mojou chybou je určite úprimnosť, čo sa mi už viac krát vypomstilo…
Preto som v návale emócií dospel k rozhodnutiu, že aspoň na určitý čas opustím tento web. Možno do prekročenia nejakej hranice…
Mirko Veselý, ďakujem Ti za veľmi veľa, a … , máš pravdu, ľudia v afekte vyhlasujú veci, ktoré ich veľmi mrzia. Presne preto som minule neurobil to, čo musím urobiť dnes…
Kalibrus, ak sa Ti zdá, že to bolo rovnaké, tak … Bol som obvinený z klamstva… Z klamstva !!!???!!! V mojich očiach najhorší hriech. A teraz som bol obvinený z narcizmu. O málo lepšie…
Chudnúť samozrejme neprestávam, som tvrdá hlava, a teraz možno budem ešte tvrdšia. Zároveň si musím vnútorne dať záväzok, že radikálne znížim moju úprimnosť. V niekom to naozaj môže vzbudzovať nepríjemné pocity.
Celé dni sedím v kuchyni a kreslím, a robilo mi skutočne radosť si s Vami popísať. Mám smolu, že sa stalo to, čo sa stalo, ale vrátiť späť sa mi to už nedá. Každý sme nejaký a ja na takéto situácie reagujem proste takto…
Na koniec sa chcem rozlúčiť s dievčatami. Ak sa mi dalo aj napriek tomu, že som bol iba nováčik v niečom poradiť, alebo pomôcť, robil som to zo srdca rád…
Posledná veta patrí Vierke, bola (si) skutočné slniečko, mám Ťa rád (ako kamarátku) .

Mirobimbo Ahojte, práve som sa vrátil domov, zas prišlo jedno zlé obdobie. Jedna kotolňa mi nefunguje, už dva dni to riešime… Sú v tom veľké peniaze a ak je to moja chyba… Všetci sa navzájom obviňujú, mňa, že som zle nakreslil, ja, že nespravili, ako som ja nakreslil. Presne toto sa mi už stalo minulý rok, keď som kreslil tomu spevákovi Konárikovi, a vtedy to skončilo tak, že chyba bola v tom, že nespravili tak, ako som vypočítal a nakreslil. Teraz je rozdiel v tom, že to robil môj kamarát… Už vôbec neviem, čo mám spraviť. Tých minule to stálo ťažké prachy a ak to padne na mňa…
Dva dni som nezjedol skoro vôbec nič a hnevá ma to viac, ako keby som sa prejedal. Ja to beriem tak, že chvíľkové prejedanie mi nemôže vôbec do budúcna ublížiť. Ale nejedenia sa bojím oveľa viac. Svoj dobrý matabolizmus si strážim ako oko v hlave. Na pravidelnosti si dávam veľmi záležať. Idem sa najesť a spať… Zajtra prečítam, čo je nové .

Ayleen w http://www.chudnutie-ako.sk/potraviny/e … kaviar.php w

Ayleen 170kJ to asi nebude :-/
“Nepravým kaviárem jsou všechny další druhy, které nejsou vyrobené z jiker jeseterovitých ryb. Jedná se o jikry z kapra, pstruha, štiky, lipana, candáta a tuňáka atd. i tyto jikry mají velmi velkou energetikou hodnotu a jsou chuťově dobré. Pro přípravu výrobků studené kuchyně, pěn a omáček jsou kvalitní náhražkou pravého kaviáru.”
Normálne by som povedala, daj si, ak ti chutí, telo sa s tým raz za čas vyrovná. Ale o pár dní su tú Vianoce a telo sa bude mať s čím vyrovnávať, takže pred a po Vianociach jedzme radšej s mierou.

lii vierka: keď si dám potraviny na tejto stránke tak tam je kaviar 1170kj a na florastrankach myslím že len okolo 60kj, tak teraz neviem a kaviar som ešte nikdy nejedla tak neviem porovnať či je to v oleji alebo ako jeto upravené.Vieš dnes som si varila polievku z rybky a mala asi 300 g ikier ja to veľmi ľúbim, lenže neviem či to môžem dojesť alebo radšej nie.Ale podľa mňa by to nemalo byť veľa kj.

vierka2621 Liii ahoj neviem kolko maju ikry z kapra kj,ale kaviar ma okolo 170kj/100g to je malo.
Malo by to byt nieco podobne nie?:-)

lii chcem sa spýtať koľko asi kj obsahujú ikry z kapra varené v polievké.

barbara vierka2621:však ja sa ťa spýtam o 14 rokov, počkaj.
Liluška:) bude mať skoro 17 a budete ako dve štíhle sestry :*:* rapotačky.
A ja budem možno tiež… taká plnoštíhla x-) – starenka.Kto vie, ako bude potom vyzerať internet.
A ako bude vyzerať strava?
Možno už všetci ľudia prejdú na takéto stravovanie a bude trestné predávať slaninu a klobásy a veterníky a buchty.

No zatiaľ sa tešme, že sme sa tu všetci našli u Mira Veselého.
Mirko, drž sa a maj s nami trpezlivosť. Drž nám túto miestnosť v zdraví ešte ďalší rok a potom ďalej tiež, pravda.

Počuli ste, že vyhlásili za osobnosť roka všetkých tých, ktorí na Internete prispievajú do nejakého fóra?
Tak prosím.

anna lu.anna: zaujímavé, ani ja si veľmi na zelenom čaji nepochutím, tiež mám radšej ovocné, ten čistiaci mám tiež, priveľmi mi tam ale vonia harmanček, potom si pripadám chorá a mám nutkanie inhalovať

vierka2621 Ahoj Barbarka mas uplnu pravdu a ked si pomyslim,ze mi srajda co rok zahlasi,ze ona miluje nejakeho opirsingovaneho,strapateho a akoze nezavisleho niktosa tak sa asi L:-O
A zahlasi to slavne” Ale mami,ty si uz taka staromodna” tak ma v tom momente vystrie.Mas pravdu,nech si len cumi na rozpravky a krici: “mamiiii cikat,mamiii cukrik,mamiiii kakat,mami…..

Boze viem ako je nasim,ked tam pridem len cez vikend,lebo byvaju 40km odomna.
Idem jej dat pusu a vynutit si slub,ze bude pri mamke cely zivot,lebo nedostane lizanku… s:-D s:-D
Ja jej dam frajera….!bic!

lu.anna Vierka2621: volá ca Čistiaci čaj a vyrába ho HERBEX. Myslím, že je bežne dostať, lebo som ho kúpila u nás na dedine v oyčajných malých potravinách

barbara vierka: Tom a Jerry milujem, sadla by som si k Liluške hneď. A ty sa teš, že tvoju rapotačku:) máš tak blízko pri sebe. Jedného dňa ti vyrastie a neuviš ju celý deň a potom i dlhšie…

vierka2621 lu.anna vitam ta a ako sa vola ten caj?
Dostat ho v lekarni ci v obchodnych retazcoch?Ako sa drzis?a aky bol vikend?:-D

lu.anna Vierka2621: vítam ťa po víkende, už si chýbala:-)
Zelený čaj by mal okrem povzbudivých účinkov pôsobiť aj preventívne proti rakovine a tuším pôsobí aj detoxikačne, v každom prípade je zdravší ako káva alebo sladené limo s:-) s:-)

Mne veľmi nechutí, mám radšej bylinkové a ovocné čaje. Nedávno som si kúpila čistiaci čaj, ktorý byl mal odvádzať z tela uložené soli. Okrem toho celkom príjemne chutí !glg!

vierka2621 Vikinka dakujem za konpliment,no pri nasej malej neporiadnici a mierne lenivemu /to som dost setrne napisala,inac je lenivy jak trud tv-)(gap)/ som v stalom kolobehu bordelu,hraciek,ponoziek a vsetkeho mozneho od fuzov v umyvadle az po mokre uteraky v kupelni na zemi…Takze upratujem jak cvok a stale nevidno nic,lebo oni to stihnu zdemolovatL:-O

Dakujem za info.prave som si zaliala hrncek caju a vychutnavam si aspon trosku pokoja.Lili pozera Tom a Jerry a tak je trocha ticho…psss-pocujete,ze je krasne tichucko…zachvilku znova Mamiiiiiii…..

Vikina Vierka: Ty si ale usilovna vcelicka! Od minuleho tyzdna upratujes, ani si nepredstavujem, ako sa uz vas byt leskne, lebo zacinam mat pocity menejcennosti! s;) s;)
Zeleny caj je pri chudnuti fajn, ma mat priaznive ucinky na metabolizmus (dokazane aj studiami), o caji pu-erh som citala – okrem toho ze ma byt dost hnusny – aj to, ze jeho ucinky su precenovane a ide viac o reklamu. Takze ja odporucam jednoznacne zeleny, mnam!

vierka2621 Ahojte moji chudnuci kamosi,nebola som tu cez vikend,lebo som bola u mamy a tam nemam pristup na web:-/ale velmi ste mi chybali.
Chcela by som zablahozelat k uzasnym vysledkom Mirobimbovi,Kavke a ostatnym,ktory mali hlasenie:-%:-%:-%.-%
ide vam to velmi pekne dole a ja verim,ze vianoce na vas urcite nenechaju ziadne stopy a ostane po nich,len hora darcekov:-)
Neviem ako vy,ale ja cez vikend som nebola velmi poslusna:-/Jedla som pravdaze ako mam do 5500kj,ale s vodou som bola na bode mrazu vypila som kriticky malo a velmi sa zato na seba zlostim,ale uz od dnes si nebudem kazit tyzden a pekne budem !glg!

Idem dnes na velke upratovanie,takze budeme zasa palit nejaku slaninu dole.Upratovanie ma bavi viac ako cvicenie a rovnako dobre pali kj tak sa tomu radsej venujem !zem!!per!!MM!

Drzi, vam vsetkym palce a doschudnutia

JOOOOj,este som zabudla-kupila som si zeleny caj-v com je ten caj taky dobry?alebo je to len reklama?Kazdy o nom nejako hovori tak som si ho kupila,je zdravo ho pit?v akom mnozstve?a co hovorite na caj pu-erth /alebo tak nejak/:-)

Dakujem za info.. s:-) s:-)

kavka lu.anna: to plánovanie jedla, ako ti radí Mirobimbo, stojí za to. Veď to nie je naozaj zložité vziať si do kabelky aspoň jedno celozrnné pečivo alebo kus ovocia, ktoré budeš mať v zálohe. To nie je treba ani chystať, len siahnuť do špajze, chladničky… Naozaj nestojí za to zblbnúť si organizmus.
A návštevy – to chce trochu diplomacie, možno i klamstva: vyhovoriť sa na žalúdočné problémy – a je to. Poprosiť o nesladený čajík, čistú minerálku ap. s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) s:-)

kavka lu.anna, lii, barbara, Mirobimbo, anna: srdečná vďaka.
Cítim sa vynikajúco, trošku to už začína byť aj vidieť, ale nejde mi o rekordy. Určite už to tempo nebude tak závratné, ako doteraz. Sama som prekvapená, že to tak ľahulinko zo mňa opadáva.
Ale musím úprimne priznať, že pri minulom chudnutí som nebola taká dôsledná ako tentokrát – snažím sa do detailov čerpať zo skúseností úspešných a preto tie výsledky.
Ja sa zatiaľ na Vianoce nijako nezapovedávam, ale skôr budem poctivo pokračovať v naštartovaných koľajách.
Mirobimbo, simonečka: teším sa spolu s vami.
!lala! !lala! !lala! !lala! !lala!

Miro Vesely Juju: na “žravé obdobie” rady asi nemáme. ak nie si schopná disciplíny, potom smola.

lu.anna Mirobimbo: máš veľmi pekné výsledky, aj keby to boli len 2kg za mesiac, ešte stále to je v pohode:) K optimálnemu BMI sa poľahky dostaneš, o tom si nás už presvedčil:-)

K tej druhej časti: vďaka za radu, budem sa snažiť, aj keď nie vždy sa to dá. Zakaždým si myslím, že sa v čase papkanie vrátim domov a ono sa to takmer vždy o nejakú hodinku posunie.Uvidím, ako mi to skreslí výsledky :-X. Určite to stojí za námahu radšej si niečo pripraviť vopred:)

Mirobimbo Lu.anna, zrealizovanie grafu nehrozí , už sa to zreteľne spomaľuje. Za posledný mesiac to už bolo iba 6 kg. Ale to je jasné, s tým som samozrejme počítal. Chcel by som po sviatkoch pokoriť 100 a potom pomaličky, kľudne do leta prísť na optimálne BMI. Trištvrte roka chudnutia by mi mali stačil, aby som si definitívne zvykol na nové stravovacie návyky .

Počas cestovania si zober niečo so sebou . Je toho dosť, čo sa dá zobrať: jogurt, kefír, mrkva, jablko, mandarinka, celozrnný rožok plnený šunkou a zeleninou, kus syra … Niečo už vymyslíš . A na návšte si z ich jedál isto tiež niečo zdravé nájdeš. Snáď budú mať doma aj niečo iné, ako koláče a klobásy .

lu.anna Mirobimbo: blahoželám, teším sa s tebou !lala!, dúfam len, že nechceš uviesť do praxe ten tvoj graf s:-) s:-) !!!
Tiež mám obavy z vianoc. Ani nie tak z prejedania, ale skôr z toho, že počas návštev a cestovania nebudem môcť dodržiavať
3-hodinové intervaly. Pravdepodobne budú dlhšie. S tým mám problém už teraz, počas zhonu, nákupov a lietania kade-tade…treba napnúť všetky sily s:-) s:-)

anna Mirobimbo: aj ty si ako príklad z učebnice, skvele ti to ide až sa na tie čísla dobre pozerá ako klesajú, naozaj, detská radosť je najčistejšia, nech ti pomôže zvládnuť aj vianoce, nik tu nepochybuje že to dokážeš, ja absolútne nie

simonecka2 mirobimbo…aj ja sa tesim na vianoce..a dovolila som si dva dni,co budeme u rodicov jest vsetky tie dobroty..velmi sa tesim..a kludne obetujem jedno kilo ,,,,co pojde o tyzden neskorsie dolu…ale na vianoce sa urcíte nebudem napchavat kuracimi prsiami na pare…aj ked z jedlom nemam problemy..dat si za lyzicku zemiakoveho salatu z rybou..tam sa obmädzim..ale tie kolaciky..to sa proste neda..ak by sme si to nedovolili na vianoce..telo by nam to aj tak vratilo po vianociach…aspon moje…hihihihihihi

anna kavka: desať kíl za mesiac to je výkon hodný obdivu, viem aká si šťastná, uži si to nemohlo to ani inak dopadnúť, ideš na to poctivo a s obrovským elánom, ten výsledok tomu potom musí zodpvedať, ono to nepustí, si toho dôkazom, poctivá práca, drž sa

simonecka2 juju..ja neviem ci si zena..alebo muz..myslim ze zena..takz ta budem oslovovat v zenskom rode.oprav ma,ked sa mylim.takze predovsetkym zisti co sa deje,a preco sa stale prepchavas.u mna to zacalo mojim dnami.dala som si jeden den..druhy..treti..a stale to neprestavalo.mala som dole tiez 10kg.jedno som si uvedomila.ze 10kg je pre vahu ako som ja velmi vela.chcela som,aby to islo dalej..a mala som pocit akoby moje telo proste nechcelo.ako keby mi hovorilo.uz ma neotravuj.daj mi pokoj s chudnutim.uz nechcem ani jednu myslienku na chudnutie stratit!!!a asi sa to prejavilo tym..ze som proste jedla..hlavne sladke.po podpore vas..a hlavne anny..kt. ma napisala,aby som dala telu cas som si uvedomila..ok..takze ziadne chudnutie,len zvladnut to prejedanie.prisne opatrenia..ziadne prijatie na rozne obedy,a vecere…ziadne sladkosti doma..aj ked manzel krutil hlavou..nic nebespecne nemat doma!!potom vela spanku,cvicit minimalne 15 minut 3x do tyzdna…pouvazuj,ci si neni unavena,v strese..ci dost pijes.to vsetko ti staci len uvedomit..a uz to pomaha.no a jest o nieco viac…ako som napisala 8 000-9 000kj..nech to para tlaci.skus to.musis dojst na to,co na teba funguje…a najst svoje slabe miesta…a hlavne..dat telu cas…ako som napisala..10kg je neuveritelne vela.vahu,co mam teraz som mala na posledy pred 4 rokmy..aj ked to necitime..ale myslim,ze pre telo je to obrovska zmena..dovol mu sa s tym vysporiadat…hlavne skus zvladnut sladkosti..daj si radsej viac chleba,viac mäsa,mliecnych vyrobkov,ryby..na toto nesetri…sladkosti sa jednoducho musia vyradit…no tak vela zdaru.viem ake je to strasne.aj mna chyta panika,ked nieco taketo na mna dojde.je to strasne.pretoze clovek si konecne mysli,ze predsa to dokaze,a zrazu nieco na neho prijde..co nevie ovladnut…tak drzim palce

Mirobimbo Kavka, Simonečka, to je taká radosť čítať takého pekné výsledky . Hýbe sa nám to, hýbe, pozor na vianoce!
Aj ja som sa bol dnes odvážiť. A aj ja mám radosť .

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg
26.10. 115 cm, 115 kg
30.10. 114 cm, 114 kg
3.11. 113 cm, 113 kg
8.11. 113 cm, 113 kg
11.11. 111 cm, 110 kg
17.11. 109 cm, 109 kg
22.11. 107 cm, 108 kg
3.12. 104 cm, 106 kg
8.12. 103 cm, 105 kg
10.12. 102 cm, 104 kg
16.12. 101 cm, 103 kg

Vianočný týždeň ma možno trošku pribrzdí, ale hneď po sviatkoch 100 padne . Teším sa na to ako malé dieťa. Už ma nazastaví nič .

barbara kavka: výborné, dievča. Tak to je radosť počuť.Tvoje nové výsledky sú aj pre nás optimistické. Prajem i ďalej úspechy.Predstavujem si ťa, veď ty už musíš výbornex-) vyzerať…

lii kavka, simonecka: teším sa s vami len tak ďalej.

Juju Simonečka2: Ja mám žravé obdobie už tretí týždeň a neviem sa z neho vymotať, príjem mám veľmi vysoký a nejaká vyššia moc mi ho nedovolí znížiť s:-) s:-) akú máš radu na takúto dlhú krízu?

anna simonecka2: je to až neuveriteľné, včera o polnoci keď som bola na webe som na teba myslela ako sa ti darí a že sa ťa ráno na to spýtam a hľa správa od teba ako na zavolanie a ešte nie hocijaká, si naspäť aj so strateným kilom, tak to je skvelé, kríza ťa nepoložila ale posilnila, mám z toho radosť a prajem veľa energie do ďalších dní

simonecka2 tak sa zase hlasim,kriza prekonana,dalsie kilo dolu.snad tolko k tej krize.ak cloveka zase chytaju zrave dni..a nie je to len jeden den..ale dalsie nasleduju,naozaj navrhujem zvysit kj.ja som jedla asi 5 dni7000- 8 000kj miesto 6 000,vaha stala,ale uz som sa neprejedala.posledne dva dni som automaticky presla na 6 000.telo sa nejak ukludnilo,a ja mam cez to vsetko dalsie kilo dole.aj ked to trvalo skoro 2tyzdne aj z krizou.naozaj kazdemu doporucujem,ak mate krizu a zrave dni.prestat chciet chudnut,ist na viac kj a vyckat,co to s vami urobi.ono sa to naozaj najneskor do 1 tyzdna upravi.no a ide sa dalej.
18.9.06……81,6
16.12.06…..70,6

Miro Vesely anna: ako vždy. stretko musí niekto navrhnúť, najvýhodnejšie buyde, ak to spravia cezpoľní a my sa tomu prispôsobíme.

lu.anna Kavka: to je naozaj neuveriteľné, prajem ti to z celého srdca :-% Si veľmi dôsledná a vypláca sa ti to. Do Vianoc svoj plán určite splníš!!!

kavka Dobré ránko. Tak som tu s mojim týždenným hlásením. !lala!

11.11.06 97 kg
18.11.06 94 kg -3
25.11.06 92 kg -2
02.12.06 91 kg -1
09.12.06 89 kg -2
16.12.06 87 kg -2
!lala! !lala! !lala! !lala! !lala!

Je to neuveriteľné, ale je to tak. Definitívne som prešla z minerálok na úplne čistnú vodu z vodovodu, čaje a soľ som obmedzila oveľa výraznejšie ako v prvé týždne. Takže to bude čiastočne vylúčená voda. No odplavila určite aj dobré kilečko tuku a to je f a n t a s t i c k é!
Doteraz som si nedávala žiadne kilogramové ciele, ale teraz mám: do konca roka 85 kg.

anna Mirko: toto miesto JE najlepším miestom on-line komunikácie, totiž dobrý úmysel plodí vždy len dobré výsledky, to na margo tvojej osoby ako autora webu a ak spáchaš stretko daj o tom dosť skoro vedieť, aby sme sa mohli prebrodiť snehom aj my vzdialenejší

vierka2621 Mirobimbo ale ak vidis moj pravopis tak sa ti musi od soku staviat aj cibula na taniery nie?:-?:-?:-?
Tvoja vecera je uzasna a zajtra si taku spravim aj ja!-!
Odpuste mi môj pravopis,lebo ja som v tomto uplna truba,slubujem napravu:-)

anna lii: tie dve kilá dole, tak to je razantný skok, mám radosť že sa ti to pohlo, hlavne kvôli tebe, je to dobrý postrk do ďalších dní, nech si ti krásne darí

barunka Ahoj, ľudkovia! Konečne mám chvíľu čas aj na písanie, pretože čítam každučký riadok, ktorý sa tu ukáže.

vierka2621: Tvoje príspevky ma večer nakopnú do množstva papierovej práce, ktorá ma vždy čaká. Si nenapraviteľný optimista, a to sa cení.Ďakujem.

ajama: Tvoja poetická duša pohotovo zareagovala na Vierkin hmotnostný úbytok, to tiež každý nedokáže. Bravooo!!!

lii: Dve kilá za štyri dni, ak dobre počítam, klobúk dolu a veľká gratulácia!

lu.anna, kavka, oluska, anna, barbara,Daniela a všetky skvelé baby, som rada, že ste tu a môžeme sa navzájom podporovať.

Mirobimbo: Ty skutočne hovoríš ľuďom z duše! Už som viackrát chcela reagovať aj na kultúru slova v tomto fóre, ktorá je oproti iným skutočne vysoká, no nechcela som to pliesť do tém o zdravom životnom štýle, preto ti ďakujem, že si to spomenul.

Ja neprežívam teraz práve najlepšie obdobie, trochu sa narušil môj denný režim, celý týždeň som jedla nepravidelne a aj menej, no hlavne som zanedbala pitný režim. Zajtra sa vážim a cítim, že to nebude ono. Nerobím z toho ale problém, budú aj ďalšie týždne a do leta je ešte veľa času.
Dva víkendové dni budem behať po byte s handrou, snáď niečo spálim.
Papa všetkým.

ajama Mirobimbo ty si to fakt vystihol. Z kuchyne som odišla lebo môj muž si tam začal robiť vonavu večeru a prídem sem a znova mám pred sebou krásne vyzerajuci tanier jedla .Asi musím ujsť do postele.

Mirobimbo Už som Vám dlho neposlal žiadnu moju večeru, tak dnes pošlem a idem pozerať film:
Naspodok do prázdneho taniera cibuľa, na to 3 plátky hydinovej šunky, rozbiť jedno vajce, na chuť trochu orieškov a sézamových semienok a na 3 minúty do mikrovlnky…
Celková doba prípravy: 5 minút, energetická hodnota: s krajcom celozrnného chleba do 1000 kJ, skôr niečo menej.
A nedívajte sa mi do taniera, nesluši sa to .

m http://data1.edisk.cz/stahni/14810/DSC0 … .96kB.html m

ajama Mate pravdu chlapci tiež ma tam zarazilo pár vecí,su vôbec v správnom storočí?

Miro Vesely Mirobimbo: no čo si budeme hovoriť, ja som si dnes kúpil po ich vzore majonézu. Mňam. K relácii SuperTelo: sú tam veľmi sústredení na cvičenie, zjavne nevedia, že strava je úplným základom. Nevedia ani to, z čoho sa priberá. Laborovali o polievkach…

Mirobimbo Ešte taká drobnosť: jedným okom som zas pozeral koniec supertela, váženie. Výsledky: katastrofa. Najlepšie bolo, ako sa ten nasadený provokatér sťažoval, že chudnúci súťažiaci najskôr zožrali z chladničky svoje zásoby a potom zožrali aj tie jeho. Neuveriteľné…….??????

Mirobimbo Ešte som chcel niečo dopísať. Prečítal som si teraz môj minulý príspevok, kde píšem o tom, že tento web (a jeho užívatelia) je z hľadiska gramatického prejavu výrazne lepší, ako slovenský priemer a sám som si tam našiel chyby…
Omlúvam sa .
Možno niekoho zaujíma, ako som sa ku slovenskej gramatike dostal ja. Škola ma ju nenaučila, naučila ma ju potreba dostať moje dve deti na strednú školu (je medzi nimi rozdiel 3 roky). Pred ich prímačkami som sa im veľmi intenzívne venoval, vtedy bolo treba vedieť písať hlavne diktáty. Robil som to tak, že som im nadiktoval diktát, oni ho napísali, ja som im ho skontroloval, a potom mi všetko v tom diktáte museli zdôvodniť, prečo je to tak… Vzory, čísla, pády, členy, výnimky …, všetko museli povedať a zdôvodniť, podľa akého pravidla čo je…
Deti často toto často len hádajú, ja som chcel, aby to naozaj vedeli. Popri tomto som sa to vlastne naučil aj ja, lebo som to skoro vôbec nevedel ani sám, a musel som si to naštudovať.
Za mesiac som sa sám naučil viac, ako ma naučili za 9 rokov v škole… A oni tie prímačky vtedy tiež dobre spravili…

lu.anna Všetci: možno triafam vedľa, pretože som sa o tom doteraz na fóre nedočítala, alebo som indiskrétna a robím spoločenský prešľap, ale keďže sme /som na toto slovko hrdá/ boli pochválení, čo tak podporiť tento web aj finančne?

Miro Vesely Mirobimbo: je fakt, že toto fórum patrí k najlepším miestam on-line komunikácie. Tvrdím to aj keď som jeho zriaďovateľom, ale tvrdím to na základe faktov. Prevažne sa tu debatuje pozitívne, priateľsky a konštruktívne. Také slovo motivuje, pomáha. Ďakujem vám všetkým, ktorí toto fórum tvoríte. Podobná atmosféra býva aj na stretnutiach. Možno by sme už nejaké zas mali spáchať.

vierka2621 Barbarka ja toho cez den stihnem este ovela viac…len lietam jak blbec po byte a robim vsetko mozne…som proste taka raketova.:jo
Velmi rada pisem ludom ako ste vy a kedze som doma cely den relativne sama ,tak sa rozpravam s vami…cez vikend je doma muz tak jemu pilim usi od rana do vecera,az prideme k tomu,ze mi v posteli povie: ” Prosim ta Vieri uz bud ticho a spi”:-/(gap):-/
Neviem zit pomaly zivot a tak lietam jak ohniva gulicka a robim sto robôt naraz-a kazdu tak dopoly:-D:-D

Ten podrezany jazyk ma Lilka zrejme po mne no aspon sa nestrati.A uz mi doma aj ona vedie rozhovor.A tebe Barbarka sa ako dari? Nejako od teba nechytam hlasenia a ani sa nejako zvlast nechvalis s zhodenymi kileckami:-/

Tak sa drzte a este som chcela Mirobimbovi povedat,ze ten jeho pas je suprovy,no Miro nezdas sa ale co den mas brusko jak Baca z Lets”dance. s:-) s:-)
Davaj pozor na zeny,aby v tvojej spolocnosti neharasili:-)

A este aby som nezabudla,dnes som sa do zubara vyparadila,obliekla nohavice spred pôrodu a vysoke topanky a kratky kabat a chlapy na mna robili oci…take:jo:jo:jo:jo:jo s:-D s:-D
Velmi ma potesili take pohlady,ze sa znova zacinam pacit aj okoliu

Uz koncim,lebo nikdy nedopisem a majte sa …

barbara mirobimbo: musím ti odpovedať na tvoje slová o fórach a slovenskom jazyku.Je to moja srdcová záležitosť.Naozaj je veľmi smutná situácia na niektorých debatných fórach.Nie je to len pravopis, ale i kultúra vyjadrovania.
Možno je to preto, že tamtí ľudia sa plancú v debatách často bez myšlienky, potrebujú sa len odreagovať. Aspoň tak pôsobia.
Nezabudni, Mirobimbo, že tu píšu ľudia, ktorí týždne(najmenej)a niektorí roky študovali istý problém a ktorí majú úžasnú pevnú vôľu.Ono to zas tak celkom ľavou zadnou nejde. Treba mať istú silu. A títo ľudia tu ju majú.
Ľudia, ktorí sa so svojim problémom dlho trápili,ako si to pekne i ty napísal a teraz sa podarilo…A to tu máme spoločné…

Tak sa teraz priznám,že keď niekomu to mäkké “i” ujde , zaškripoce mi to, ale ako by som mohla tu niekoho vyhrešiť. Týchto milých ľudí?!

Mirobimbo, drž sa zdravý.

barbara vierka2621:
vierka, človek má čo robiť:-?, aby prečítal, čo ty všetko stihneš: za deň popísať :-E dve strany,odfotitiť Lilušku:)(prajem ti ju, zaslúžiš si takú bábiku)a skoro som zabudla: zhodiť desať kíl:-w a vyriadiť byt !zem!a tak.
Neviem ako 2620 predchádzajúcich Vierok… ale z teba má tu Miro Veselý istotne radosť.
Veľkú radosť x-)mám z teba i ja.
Však tie sacharidy poobede sú darebáci?

lu.anna Mirobimbo: málokedy sa stane, že sa dočítam na takom malom priestore toľko “za srdce chytajúcich slov”. Vyslovil si nahlas to, čo ja pociťujem tam niekde vnútri a nijako som to nevedela dostať von. Komu už som sa mohla sťažovať, že som tučná a že ma to trápi? Najkôr by sa mi vysmiali, poprípade “poradili” aby som schudla. Ale ako, nepovedal nikto !

Tuším sú muži v tomto ohľade taktnejší, aspoň čo sa verbálneho prejavu týka:). Žena,a hlavne “akože” priateľka, ti to poriadne dá “vyžrať”

Je to jednoducho tak, najprv sa každý pozrie na obal a až potom skúma, čo je pod ním

barbara lii: teším sa, ako sa ti to krásne pohlo.Ako ti len držím palce, aby si takto išla ďalej.Ohromne pomáha aj keď si spočítaš, ako ti klesá BMI a blíži sa k normálnym hodnotám.

Mirobimbo Ešte niečo som chcel už dávnejšie napísať, mám trochu času, napíšem to teraz.
Nás, nadrozmerných má určitá časť populácie považovať za niečo menejcenné. U detí to tak funguje úplne jednoznačne, že sa z nich ostatné deti vysmievajú, ale ani u dospelých nie sú podobné prejavy zriedkavosťou. Dokonca my sami, keď vidíme tučného, upoteného, nepohyblivého “tučka” nepozeráme sa na neho práve s potešením…
Mne samému dalo okolie množstvo krát tvrdo pocítiť moju tučnotu. Na nepríjemné narážky som sa často len usmieval, čo už sa na to dá rozumné odpovedať…
Závidel som im, ako nosia tenisky, rifle, pekné tričká, a ja som sa potil v širokých nohaviciach na gumičku okolo pása. Myslím, že pre ženskú časť populácie musia byť tieto pocity ešte horšie, ako som to cítil ja… Každá, bez výnimky každá jedna chce byť pekná, štíhla, príťažlivá, atraktívna…
V tejto súvislo je zaujímavé, ako málo sme pre to boli ochotní urobiť, aby sa to zmenilo. Samozrejme včetne mňa. Roky som myslel, že toto je dané a nemenné… Že neexistuje spôsob, ako sa to dá zmeniť. Z okolia všetci poznáme množstvo príkladov, že ak sa o to aj niekto pokúsil, bolo to zbytočné. Hneď sa v hlave usadí myšlienka, že ak to nedokázali oni, nedokážem to ani ja. Že vlastne každý pokus je úplne zbytočný.
A keď sa na to pozerám spätne, vlastne to bola pravda. Káždý jeden, čo poznám sa o to pokúšal nejakou diétou: delenou, ryžovou, jablkovou, tvarohovou………. Všetci si povedali: najbližšie 2 (3,4,5,…20 ) týždne budem držať diétu a schudnem…
A presne toto uvažovanie viedlo k tomu, prečo sa to nikomu nepodarilo. Už samotný spôsob takto uvažovať je úplne nesprávny. Takto sa to nikdy nikomu nepodarí.
Môjho otca lekár poslal do kúpeľov na odtučnovaciu kúru. Na 3 týždne. 3 týždne jedol niečo menej, schudol 5 kg, všetci sme sa radovali, samozrejme za ďalšie 3 týždne doma to bolo späť. Čo iné môže človeka po takýchto skúsenostiach napadnúť, ako to, že schudnúť sa proste nedá. Že neexistuje spôsob… Mimochodom, toto mám lekárom veľmi za zlé…
Ale on EXISTUJE: Keď som našiel tento web, okamžite som si povedal: ak už mi nepomôže toto, tak už nič. Okamžite som sa zapojil a …
Teraz som si uvedomil, že som začal písať o niečom inom, ako som zamýšľal .
Začal som písať o tej menejcennosti nás nadrozmerných. A chcel som zdôrazniť, že to vôbec nie je pravda. Ilustrovať som to chcel na príklade znalosti materiského jazyka, čo považujem za jeden zo základných prejavov inteligencie človeka. Už dávnejšie som si všimol, že podľa tohto prejavu sa práve tu zišla elita Slovenska. Čítali ste diskusné fóra niekde inde? …
Sme len nadrozmení, nie hlúpi, to som chcel povedať .
A aj to teraz vieme zmeniť …

Vikina Vierka: Tvoja mala je velmi zlata a rapotacku ma asi po mame, nie? s;) s;)

lu.anna Venitka, prepáč, ja som ťa zabudla privítať, to asi ten predvianočný zhon. Celý deň lietam po obchodoch a potom chcem všetky príspevky zhltnúť naraz
Tak ťa vítam teraz, pekne chudni a pravidelne sa hlás, lebo inak !bic!

lu.anna Mirobimbo, máš úžasný dar svojimi vetami navodiť v duši pokoj a kľud, ale paradoxne aj nabudiť do nového úsilia Či už je to cielené, alebo nie, vďaka

Obrázok je perfektný, len dúfam, že takto nebudeš pokračovať do konca a dáš si včas stop s:-) s:-) , veď kto by nás potom povzbudzoval?

lu.anna Lii: no vidíš, nebol dôvod na smútok Asi je to tým, že naše telo si s nami naozaj robí čo chce s:-) s:-) , ale snaha sa vypláca s:-D s:-D
Prajem veľa síl na ďalší boj:)

lu.anna Vierka, Lilianka je strašne zlatučká, keďže moje deti sú už odrastené, musím poprosiť nevestu, aby si troška švihli:-)

Mirobimbo Asi sa nudím . Ďalšia somarinka na pobavenie .
Čo tam vidíte?

m http://data1.edisk.cz/stahni/47424/pas. … .25kB.html m

Dobre, nie ?????

venitka bo: den d bude u mna stvrtok, tak som zvedava…
napit sa veru nezabudnem…hned pred ocami mam velku orosenu flasu plnu cistej pramenistej priezracnej vody!glg!

Bo venitka: drzim palce, aby sa vaha pohla…urcite ti topojde ako po masle…kedy mas den D?
A neabudnime sa napiiit !strng!

venitka lii: naozaj velmi pekny vysledok, gratulujem !lala!
bo: jasne. nerob si tazku hlavu a tes sa na buduce vazenie, urcite sa tvoja snaha premeni na nejake to stratene kilecko:)
ja som vcerajskom uspesne odstartovala svoje snazenie znicit vsetky zbytocne kila!bic! dokonca som nemala ani problem vypit 3 litre vodicky !glg!..a toho som sa dost obavala, ale ako to pekne islo..ani neviem ako:)

Bo Dakujem Kavka. Hej mala som prehresky a tak som rada, ze som nepribrala..vlastne som si bola skoro ista, ze priberiam, takze rano ma to milo prekvapilo…takze aj tak som rada…takze ideme dalej…hor sa do dalsieho tyzdna… !bic!

kavka Mirobimbo, ver, že o tvoje cenné rady, skúsenosti a povzbudenie stojíme a sme véééľmi vďačné.
Veď preto sem chodím, aby som bola múdrejšia a aby som načerpala kopu síl. s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) No nie?

kavka Bo, že si neschudla nevadí, schudneš tento týždeň. Alebo ten ďalší. Pri tvojej váhe to pôjde asi pomalšie a hlavne keď si priznávaš drobné prehrešky. Ale keď sa zatneš, ty tej váhe ukážeš…

Mirobimbo Vierka, Lii, áno, niekoho tu povzbudiť je moja cielená, vedomá snaha, lebo si myslím, že je to dobrá vec. Ak je možnosť vlastne úplne zadarmo niekomu pomôcť, prečo to neurobiť ?
Lii, že Ti to teraz tak pekne kleslo je perfektné. Zrejme sa Tvoje telo len potrebuje prispôsobiť novým podmienkam, aj Ty si postupne zvykneš na nový režim, zistíš, ako to u Teba funguje najlepšie a výsledky určite prídu . Teraz máš cieľ 65 kg. Možno Ti to bude stačiť, a možno si povieš, že ešte niečo uberieš. Máme na to veľa času, život je dlhý, všeličo môžme prehodnotiť.
Ja keď som na približne 140 kg začínal, 100 kg som považoval ako sen. Teraz mám niečo málo nad 100, a jednoznačne idem ešte dole. Predtým som mal brucho ako obrovský balón, tuk sa vôbec nedal do dlane chytiť. Teraz sa dá, a cítim si ho za plnú dlaň. No tak, keď už sedím v rozbehnutom vlaku, tak odstránim aj ten, nie ?
Vierka, za pusu ďakujem .
Všetkým držím palce.

kavka Vierka, ak sa dcérenka pomamila, ani sa nečudujem, že jej tak ide pusa, ako píšeš. Krásne dievčatko.
Lii, mám veľkú radosť, že sa ti darí, fakt nie je treba hádzať flintu do žita. O to väčšia radosť, po tom sklamaní z minulého váženia, však?

Bo lii:
Gratulujem…krasny vysledok…len tak dalej !lala!

Mirobimbo:
Tak pekne pises, ze ma to vzdycky motivuje…si super…

V s e t c i ste tu super….ja som sice tento tyzden nic neschudla, ale nemam z toho tazku hlavu…staci zajst sem a hned ma to nabudi na dalsi tyzden…dakujem, ze ste!!! s:-D s:-D

vierka2621 Lii velmi krasny vysledok,vidis ze sa to pohlo.Mirobimbo v nas viacerych asi pohol nejaku priecku-on totiz mysli ako chlap co je pre nas zeny este stale nejaka 13-sta komnata:-)
takze ak si to mysli Mirobimbo tak teoreticky tak myslia aj nasi chlapy-teoria:-)
Oni si to mozno myslia a Mirobimbo to povie-no radost pocuvat:-)

lii A ešte som zabudla , dnes som si obliekla staro-nové nohavice, ktoré som nemala na sebe asi 5 rokov

lii Mirobimbo: ani si nevieš predstaviť kam si ma svojim posledným príspevkom posunul.Jednoducho som si povedala ” Aj ja to musím dokázať, aby niečo podobné povedal môj manžel o mne”. Do tých 50 kg ja mám ešte ďaleko ale ja mám svoj cieľ 65kg a to aj dosiahnem!!! A teraz ešte jedna správa , nevydržala som do pondelka dnes som stupila na váhu lebo sa cítim oveľa m e n š i a a čo vidím?
23.10 91
30.10 90
6.11 89
13.11 89
20.11 88
27.11 89
4.12 87
11.12 89
15.12 87!!!! jupííííííííííííííííííííííííííííí

Konečne sa to pohlo, dala som na vaše rady a začala som saacharidy len doobeda a poobede len bielkoviny a zeleninka a viac vody 3 l .Už si aj manžel všimol zmenu / a to je čo povedať/ U mňa to bolo asi o zadržiavani vody v organizme.
Všetkým , všetko dobré.

vierka2621 Mirobimbo velmi pekne ti dakujem za taky krasny prispevok,vies od teba ako chlapa to beriem troska inac ako od dievok.Predsa ty si chlap,a tvoj nazor je troska iny…no myslim,ze si v podstate ako moj internetovy manzel.:joNo myslenie chlapov je ine ako zien a tak je to ine:-)Samozrejme rovnako mile ako od dievcat:-)

Ak povies,ze je na tvoju zienku radost pozerat,tak jak keby si to myslel aj môj muzicek-aj ked mne k 50kg chyba este veeeelmi vela roboty ale aj to raz bude:-)

Ak tomu veris ty,ze to raz dokazem tak tomu urcite veri aj moj muz doma…lebo ak nie tak !bic!!bic!

Tak ak si môj internetovy manzel,tak ti posielam aj internetovu pusu… s:-D s:-D

Mirobimbo Vierka, samozrejme sa musím pripojiť ku gratuláciám aj ja .
Keď sa chce, tak to ide, že . A že Ty veľmi chceš vidno podľa Tvojej obrovskej aktivite na tomto webe. Robíš dobrú prácu: každého povzbudíš, pomôžeš, pochváliš, poradíš …
Absolútne nepochybujem, že práve človek s takým odhodlaním, ako Ty určite dospeje do zdarného konca, a že svojím optimizmom, vôľou, večne dobrou nálahou a nadšením proste zvíťaziť musíš .
Niekde dávnejšie som písal, že toto je hlavne o CHCENÍ, a Ty si jeden z dôkazov, že som mal pravdu…
Zároveň začínaš meniť aj svoje okolie, manžel sa pomaličky, nenápadne k Tebe pridáva, dcérka (pekné dievčatko ) s takýmito návykmi od malička tiež asi v budúcnosti nebude mať problém s nadváhou, a možno sa k Tebe pridá aj niekto z okruhu Tvojich známych…
Aj u mňa je to podobné s manželkou. Ostali sme doma iba sami dvaja a ostalo to tak, že už jeme vlastne iba moju stravu. Schudnúť ani veľmi nepotrebovala,ale už má dole popri mne skoro 10 kg. Len tak mimochodom, len jedením našej zdravej stravy. Keď sme sa pred 23 rokmi brali, mala 50 kg, a teraz už k tomu nemá ďaleko. Riadne opeknela, začína vyzerať ako 18 ročná, radosť na ňu pozrieť .

Zas som sa pár dní neozval, prišiel mi ten nový počítač, začal som sa v tom rýpať, a prestal mi fungovať aj ten starý… . Tak som všetko preinštaloval, dúfam, že už je to v poriadku. Idem ešte prečítať zameškané príspevky .

Ayleen Vierka: Blahoželám :-% Nech sa ti darí aj naďalej. Dcérke biele pečivo vôbec chýbať nebude, skôr naopak. Celozrným jej dodáš viac vitamínov a minerálov. Grahamové je tiež lepšie ako biele, ale obsahuje viac tuku, pre chudnutie sa hodí viac celozrný chlebík najlepšie s ražnou múkou.

vierka2621 Neviem ci sa mi podari dat fotku,ale ak ano tak je to fotka mojej Lilky na chalupe.Je to taky ohen,ze by ste cumeli,uz nadava jak stary kocis,jednym slovom jak stara Blazkova:-?

m http://data1.edisk.cz/stahni/35103/P100 … .52MB.html m

vierka2621 Ale,ale dievcence uz ma tolko nechvalte lebo budem mat hore nos:-)
A velmi pekne vam dakujem kazdej za pochvalu a ajme za krasnu basnicku,velmi ma potesila a napisala som si ju do môjho debilnicka do ktoreho si pisem co jem…

Ste zlate a aj vy sa tu velmi pekne drzite,vsak to kazdej kazdy tyzden pekne ubuda.A svoju malu budem ucit na to celozrne pecivo uvidime,ci nebude strajkovat no dufam,ze nie:-)
Ja som jej uz skusala kupit namiesto tatraniek a cukrikov musli tycinku,ale len na mna kukla a zahlasila : Mama,necem to fuuuuj,a bolo po musli…:-/

Tak sa drzte a nezabudnite !glg!!-!

Vikina Vierka: Blahozelam ti z celeho srdca ku dalsiemu kilecku, si naozaj vzorom a podporou vsetkym ostatnym chudnucim! :-% :-% :-%
Co sa tyka celozrneho peciva, pridavam sa ku Kavke a Anne, ja sa snazim svojmu malemu davat celozrne a grahamove kedy len mozem, cim skor si na to deti privyknu, tym lepsie.

ajama Vierka:mám taku radosť že ma chytilo básnické črevo.
čítaj:

Vjednom byte na prízemí
vstáva Vierka na brieždení
hop na váhu – ani nedýcha
a zrazu výkrik do ticha…

zas som schudla-už som kočka
na nikoho už nepočkám
chudnutie je ľahká vec
tak pod so mnou na pokec

naučím ťa ako na to:
musíš sa mať ty sám rád…
bez tukov a sladkostí
mám už iné radosti.

anna Vierka: si úplne vzorová a aj také máš výsledky, skvelé, naozaj si zaslúžiš veľké uznanie, si ďalším dôkazom že dodržiavanie sa opláca, veľmi ti prajem tú radosť
tvojej malej celozrnné pečivo a chlebíky len prospejú čím skôr ju na to naučíš, tým lepšie, celozrnná múka obsahuje viac minerálov, stopových prvkov, vlákniny, vitamínov, malá získa dobré návyky aj do budúcnosti, keď je u nás moja vnučka, má rok aj 7 mesiacov, už papká len môj celozrnný chlebík, ide sa s ním udusiť a najradšej ho má so sardinkami, podľa mňa celozrnný má aj lepšiu chuť ako biele pečivo, ktoré je mdlé a bez chuti, takže im pečiem chlebíky aj domov a dosť mi to robií zle keď malú niekedy vidím s bielym rožkom v ruke, nekritizujem, všetko chce svoj čas a postupnosť, veď koľko chýb som ja narobila v živote na sebe i na svojich deťoch, ty máš možnosť teraz podchytiť to od začiatku, držím palce, nech sa ti to podarí

vierka2621 Dakujem vam kocky,ste zlate…akurat som sa dobre !-!!-!
Mala som grahamovy chlieb s rybickovou pomazankou a pohar mlieka-no mnam,mnam

Ja dnes idem k zubarovi,takze som s toho zasa na nervy,ale uz dufam posledny krat toho roku.
Takze dnes ziadne domace prace len veget a kozmetika,manikura,tepla vana,kniha,nejake mnamko na obed…dnes si urobim taky wellnes den-nieco pre seba aj ked mi pri tom bude asistovat moja 2,5r Lilianka. s:-) s:-) Urcite to bude super,ved si zasluzim taku peknu odmenu,troska si oddychnut a este sa objednam ku kadernicke a budem fesanda:-)

lola Ahoj Vierka!
Aj ja by som ti chcela povedať, že sa teším s tebou a mám z toho radosť. Drž sa.
Moje váženie príde v nedeľu tak uvidíme.

lu.anna Vierka2621: bravoooooooo!!! Pekne, pekne a ešte raz pekne :-% :-% :-%
Veľmi sa teším s tebou, kila idú ako po masle dolu, len tak ďalej

kavka Vierka: si jednička, gratulujem kilečku i k tej okrúhlej desine.
Čo sa týka toho pečiva pre malú, určite jej vývinu len prospeje, keď nebude jesť biele pečivo, ale grahamové, prípadne celozrnné. To je môj názor na základe samoštúdia. Možno sa ozvú lepší odborníci, ale ja si myslím, že určite jej neublížiš.

vierka2621 Ahojte moji,dnes je piatok a v piatok je den tyzdnoveho zuctovania,dnes to dopadlo velmi pekne.Ked som zbadala to cislo na vahe tak ma tam skoro trafilo,skakala som po kuchyni jak dilino a muz s ranajkami na mna pozeral ci som uz docista osprostela:-/
Neosprostela ja som schudla:-)

Uz je tych cisel vela,:-) tak to nejako skratim

28.9- 86:jo
3.11- 80.7kg
24.11- 78.3kg
8.12- 77.5kg
15.12- 76.5kg !lala!-1kg

Tento tyzden som vôbec necvicila,no zato som mala pohybu pri domacich pracach az az…Velmi sa tesim a este raz vam vsetkym dakujem,ze ste tu a, ze mi tak velmi pomahate.Ste mojou oooobrovskou oporou.Dnes je to 10kg co som schudla a tak mate na nich aj vy obrosku zasluhu.

Tento tyzden som skusila poobede nejest sachridy,len cottage syr,vajcia a syry a jogurty a pomaha to,myslim:-)
Este ma napadlo,ze manzel mi povedal,ze nemusim domov kupovat chlieb aj pre neho,ze on zje aj grahamovy ci celealny-otazka znie_neuskodi nejako vo vyvine mojej 2,5 rocnej dcery ked nebude jest biele pecivo ale grahamove?
Alebo jej nadalej kupovat biele?

Dakujem za odpoved.

Drzte sa a doschudnutia…ja idem !glg! a !-!

adka20 Dobre ranko vsetkym, no o 10 ani uz skoro nie ranko ale predpoludnie… ) v praci to tak rychlo uteka…velmi krasne vam dakujem za vase super povzbudive odkazy. Budem sa pravidelne hlasit a tesim sa na spolocnu komunikaciu a podporu s vami.Krasny dnicek , papa adka

vierka2621 Ajama ahoj,ja este neviem kde zacnem upratovat,ale tusim sa vopcham do kupelne a acnem tam vyhadzovat sprostosti,tegliky a bludy,ktore uz nepouzivam….inspirovala si ma tym volnym miestom!zem!

Inac sa ako drzis? ja mam zajtra vazenie tak musim dnes zamakat,nech je zajtra dôvod na oslavy a radost…!lala!
Este musim vyprat v spalni zaclonu a zavesit a este si nieco vymyslim…!MM!

Drzte sa kocky aj chlapy….doschudnutia

ajama Vierka:čo máš dnes na pláne? ja som som vyhodila špajzu a čudujem sa prečo tam niektoré somariny vôbec držím.Je ten správny čas povyhadzovať sprostostia a mať kopu volneho miesta!zem!

ajama Adka:si na tom najsprávnejšom mieste.Tu ti to bude odbudať jedna radosť.Na štartovu čiaru si sa už postavila teraz už prebehnuť len tu trať a budeš v cieli.:-w:-w:-w

kavka Adka: vitaj, vitaj, vitaj. A ver, že si tu správne. Blahoželám a drž sa!

Vikina Adka: Krasne vysledky, zelam ti, aby to aj nadalej takto pohodovo islo. Vitaj medzi nami!

barunka adka: Aj ja ťa vítam medzi nami! atvoja cesta k vysnívanej postave je podobná mojej, tiež som sa nevyjadrovala na stránkach, len som tíško všetko sledovala, ale odkedy sem občas niečo napíšem, mám pocit, že moja rodinka sa rozrástla. Cíť sa tu ako doma a veľa píš!

barbara Adka: to je krásny výsledok, som rada, že si sa pridala a tiež aj napísala. Veľmi pomáha, keď si tu človek prečíta, ako i ďalší bojujú, ako sa im darí, aké chyby robia a tak…

vierka2621 Adka blahozelam ti k skvelemu vysledku.Ale vyjdi uz z budky anonymity a prispievaj nam tu castejsie,dobrych ludi sa vsade vela zmesti:-)

vierka2621 vikinka ahoj,ja som teraz dopiekla rodinke super sladke skoricove buchty a mam este kopec roboty…!zem!!per!!MM!

Ale celkom sa to da zvladnut,sice sa mi moc nechce…aspon palim nejake kj…ved piatok sa blizi a ja mam vazenie tak musim rychlo upratovat a hybat sunky…

Prajem vam vsetkym pekny vecer…a ja sa idem pozerat,ako vsetkym chutia moje buchty!M!
A ja som nezjedla ani jednu…ale som frajer,vsak?!lala!

lu.anna Ahoj Adka, asi som prvá, čo čítam tvoj príspevok, tak ťa aj prvá vítam. Keďže máš stránku takmer zvládnutú, bude to u teba asi len o psy-podpore a tej sa ti tu určite dostane , to fakt nepreháňam s:-) s:-)

lu.anna Jeny2: prepáč, že až teraz ďakujem, cením si tvoj záujem s:-) s:-)

adka20 ahojte, zdravim vsetkych. Uz vyse mesiaca tu sledujem vase clanky a vzajomnu podporu a preto som sa uz konecne rozhodla pridat k vam aj ja. Stranku mam uz celkom slusne prestudovanu. Mam 32 rokov, som slobodna a uz od svojich 6 rokov mam nadvahu…samozrejma obcas vaha kolise plus minus 5 kil az som dosiahla maximalnu moju vahu a to uctihodnych 100 kg pri vyske 180 cm. Mala som pocit, ze ani to tak nie je vidno, kedze som dost vysoka a skoro dva roky som na tejto vahe v rozmedzi 96 – 100 kg. 1. novembra som si po vzhliadnuti relaci Ste to co jite na Prime povedala DOST a vsetko nepotrebne som vyhodila z chladnicky. Za vydatnej podpory vasej stranky si denne vazim vsetko co zjem, poctivo to zapisujem a sledujem. Za tych sest tyzdnov ma potesil dnesny pohlad na vahu 92,5 kg. Velmi sa tesim a dufam, ze to pojde takto aj dalej…Prajem pekny vecer Adka

Vikina Vierka: Huraaa, prezila som dnesny den a dokonca som aj nieco urobila, aj ked so zatatymi zubami. Dufam, ze zajtra to bude lepsie. Doma ma caka teraz !per! !MM! !zem! , ale uz sa tesim aj na mojho drobca, ze sa s nim pohram. Dnes vecer sa vyvalujem a nevarim, manzel je na vianocnej oslave!
Prajem ti pekny vecer!

vierka2621 Pssst,tu je ale tichucko:(
Skladate bobrika mlcanlivosti?:-)

vierka2621 Vikinka,parny valec presiel dnes aj mna.Lenze ja nemam pacientov,ale malu takze tiez len tak to flakam-ani caj mi nepomaha:-/

Vianoce su uz za dverami:-) ani sa nenazdas a su tu… s:-) s:-)

Vikina Vierka: Ani mi nespominaj, ja sa dnes citim, akoby ma presiel parny valec. Najradsej by som (gap) . Neda sa vsak, pacienti a spravy cakaju A tak popijam silny cierny caj a snazim sa koncentrovat na pisanie. Okrem toho buduci tyzden cestujeme na Slovensko (Huraaa!) a tak dumem, co este vsetko treba vybavit, !per! , !MM! , !zem! a pobalit. Ja uz chcem Vianoce!!! !bee!

vierka2621 Ahojte moji,co je tu dnes tak tichucko.Dlho ste ponocovali tak teraz dospavate?(gap)
Alebo uz peciete pernicky a upratujete?

Mirobimbo Omyl: 7 sekúnd . Juj ja asi ani nezaspím .

Mirobimbo Jenny, ona vlastne je vzácna v tom, že ešte len teraz ich začali vyrábať, ale oni budú. Je to ATI X1950. Shopy ich v ponukách majú, ale nie na sklade. Je podobná ako X1900, ale robia ich na 80 mikrónovej technológii, tým sa im znížili výrobné náklady a dávajú ich za celkom peknú cenu.
Pred chvíľou som si bol počíťač prebrať a teraz si ho inštalujem. Toto je najväčší skok, aký si pamätám v počítačoch… Práve teraz robím overclocking a testujem si stabilitu. Neviem, či to tu niekoho zaujíma, ale mám taký interný test: vec čo som na predpredminulom počítači robil 8 minút, predminulý počítač robil 2 minúty, tento počítač (na ktorom píšem) 38 sekúnd a tento dnešný 9 sekúnd .

Jeny2 Mirobimbo – ozaj a akú to máš grafickú kartu, ze sú len 2 na SK? Takze od zajtra budes tukat do novej klavesnice ? s:-) s:-) Tak nech ti to fachcí tak super ako si predstavujes.

Ja sa tu snazim stiahnuť dalsí liter vody, tak asi vela nepospím – budem mat behaciu noc s:-D s:-D
teraz ma napadlo, ze ak to nestihnem vsetko do rana vypustit, váha bude ku mne nespravodliva s:-) s:-)

Jeny2 Mirobimbo,
Tááákze koniec zurky, ty si pekný kamarat takto mi dat kosom :-/ … si tu a pozvanie si neprijal s:-D s:-D
Zeby som to skúsila s tými 15 knedlami …. a potom bude chudnutie také jednoduché? s:-) s:-)
Ved práve aj mne robí to váženie problém,(preto som zvolila tú hladovku – bola ohromne jednoduchá) ale teraz sa snažím jest také kombinácie, čo už mám spočítané aby som nemusela s váhou aj cestovat s:-) s:-)

Mirobimbo Jeny2, ja práve nechápem ako niekto môže vážiť . Denne riešim milión problémov a vôbec si neviem prestaviť vážiť každú mrkvu .

Predtým som na posedenie zjedol 10 rožkov s párom klobás, teraz zjem jeden celozrnný s plátkom šunky, cibuľou a paprikou.
Predtým som zjedol 15 knedlí s pečeným bôčikom, teraz 2 zemiaky s kusom kuraciny a hromadou zeleninového šalátu.
Predtým som zjedol pol plechu koláča, teraz strúhanú mrkvu s pohárom mlieka.

Čo už na tomto navážim, je to aj bez váženia obrovský rozdiel .

Jeny2 Tuším už všetci spinkajú a potichúčky chudnú – aj ja by som už najradšej (gap)
Je tu ešte niekto? podme si urobit zurku nech nas to preberie
!lala! !lala! !lala! kto sa pridá ? s:-) s:-)

Jeny2 Ja práve vážim – to aby som neprekročila 5000 kJ. Nechápem ako možeš chudnúť ked nevážiš. :S

Mirobimbo Jeny2, to je práve to, prečo si ja zo sacharidov nerobím vôbec ťažkú hlavu. Sú všade… Ak jem pestro, dostanem ich…
A presne takto isto postupujem aj s tukmi. Sú všade, vôbec ich nevyhľadávam, oni prídu sami…

Úplne naopak to robím s vlákninou (zelenina) a bielkovinami. Tie sa práve snažím preferovať a jesť veľa. Už som písal veľa krát: nepočítam a nevážim, ale pri zelenine a bielkovinách počítam s tým, že neprekročím .

Jeny2 Mirobimbo – ja som si ani neuvedomila že sacharidy sú aj v ovocí a mlieku – sledujem len kJ. Som vo výžive dosť zaostalá s:-( s:-( A tak sledovanie tých pomerov B: T : S na to sa iste nezmôžem. Moja najjednoduchšia dieta bola : nežer cicuš.
Dúfam, že stačí ked neprekročím kJ – ved aj počítanie kJ mi už zaberá kopu času. Samozrejme jem len to čo sa tu odporúča.
Dnes som mala hrozný deň s:-( s:-( nič som nestíhala, jedla som 3 krát – v aute, vypila som len 1l vody, neviem či to ešte doženiem, budem dlho pracovat na PC – tak občas sem nakuknem, aby som nezaspala.
Práve dnes som nedodržala ten pitný režim a to sa zajtra vážim. Som VELMI zvedavá.

Jeny2 Hm…ked budeme všetci rozprávat o tom ako je nám zima začne z toho vonku mrznúť s:-) s:-) A to je rekordne teplá jeseň, a ja potichu dúfam, že zima ani nepríde (hoci viem že príde a potom sa jej nebude chcieť odísť s:-( s:-( )
Mne je tiež väčšinou zima – okrem letných horúčav – tie si užívam – aj ked som pribrala, nijako ma to neohrialo a tak len pridávam stupníky na termostate a asi nás to zruinuje, lebo nám prišiel doplatok 20.tis a ani tak nedokážem stiahnuť pod 22. To potom úplne stuhnem a nemožem nič robiť – ako jašterička s:-) s:-)

lu.anna Mirobimbo: je to šalamúnsky zariadené:) Veď by to bola hrôza, keby sme práve my, tlstí, museli ešte aj chodiť totál naobliekaní s:-) s:-)

Mirobimbo Lu.anna, Ty nám, závidíš, že nám je zima ??? Ale nie, ja Ťa chápem, lepšie sa bráni zime ako horúčave. Keď je teplo, dá sa spraviť veľmi málo, ale keď je zima, dá sa teplo obliecť .

lu.anna Vám zimomrivým: ak je to tak, potom je to paráda:) Už sa teším na leto, keď mi nepotečie z každého vlasu a okuliare mi nebudú kĺzať z nosa… s:-) s:-)

oluska mirobimbo: Pridávam sa k tým “zimomrivým”. Keď budem mať veľa peňazí ) ľahučko vzlietnem (veď už nie som celkom ťažká váha) a odletím na zimu do teplých krajov. A ak tých peňazí toľko nebude, budem sa tešiť globálnemu otepľovaniu. Veď tento rok je zatiaľ celkom pekná jeseň, takmer bez mrazov. Len aby nám to vydržalo čo najdlhšie.

kalibrus Mirobimbo: mne býva oveľa väčšia zima ako po minulé roky a to ešte ani poriadne nemrzne.

ivča… ahojte, aj ja si tu potichučky čítam a závidím s:-) s:-)
mne keď som bola tehotná (99kg) pred 6rokmi bývalo tak horúco, že som sedávala v novembri (-10 C) pri otvorenom okne v kratkom tričku a ešte som sa potila. Odkedy som schudla 20kg, mrznem vyobliekaná do kadejakých svetríkov, zahrejem sa len vareným jedlom: čajom, kávou,mäsom,zeleninou-ja tomu hovorím, že keď má telo z čoho tvoriť energiu tak ju tvorí a kúri…

Mirobimbo Tak ďakujem za odpovede, toto bude ďalšia vec, ktorej sa musím prispôsobiť .
Doteraz som nenávidel horúce letá, lebo z čela mi po nose stekali potoky . V takých letách som spával v čiapke, rukaviciach a podkolienkach, ktoré som pravidelne namáčal do vody . A v zime som celkom normálne fungoval…
Asi si tie letá znova obľúbim .

lii Tak ľudia moji ďaľšia vec čo vám závidím /okrem zhodených kíl/ ja mám doma vypnuté radiátori a každú chvíľu vyzliekam tričo s krátkym rukávom čo mi je teplo a občas ešte aj okno otvorím .

henie Mirobimbo: Mne po schudnutí 20kg, a to bolo toto leto, bývala taká zima, že keď nebolo vonku aspoň 25 stupňov zaspávala som s elektrickým ohrievačom (poduškou) v posteli. Dnes je to už lepšie, schudla som ďalších 10kg ale oveľa pomalším tempom a tak aj skvelý elektrický ohrievač nepoužívam tak často. V oblečení sa však vrstvím. Vždy mám minimálne 3 vrstvy – som naobliekaná ako cibuľa s:-) s:-)
P.S. a kúpila som si nový slovenský kožuch aby som v zime nezamrzla.

Miro Vesely Mirobimbo: mne bývala zima ako šľak. tento rok som začal štopať aj kelp (jód) a je to PODSTATNE lepšie. Over u lekára či môžeš.

vierka2621 Moj zlaty,a co maju hovorit ti vychrly co maju nieco cez 40kg?:-)Hmmm?Daj si este jeden sveter a tes sa,ze ta netlaci opasok na nohaviciach:-D

Alebo si prevar vinko,supni sa pod deku vypit a chaaa….(gap),vidis jak rychlo ujde den:-D
Mne nieje zima ja beham s handrami po byte a upratujem jak gafor.Uz mam skoro cely byt vyglancovany,2l vypite…no co mi este chyba k stastiu?

Poobede ma moja polovicka pozval na trhy na varene vinko,musim sa vyparadit,aby bol na mna pysny,ze ma taku zenulu:-D

Tak Mirobimbo zober aj ty svoju polovicku na nakupy a uvidis ako ta pobehovanie po obchodoch zohreje…a bud k nej stedry:-)

Mirobimbo Ľudia, čo ste niečo pochudli, aj Vám ostala taká zima ?
Dnes napadol prvý sneh, dosť sa ochladilo, ale v byte je niečo nad 20 stupňov a ja chodím v hrubom svetri a trasie ma od zimy .
Tá tuková perina bola aspoň na niečo dobrá. Predtým mi zima nikdy nebývala, skôr som sa potil .

Mirobimbo Jeny2, neviem, či by som Ti v tomto pomohol. V drvivej časti robím kotolne, kúrenia do už hotových stavieb.

Pýtaš sa, či krajec chleba a zemiak denne na potrebu sacharidov stačí, no, neviem presne, ale iba toto asi nie. Ale veď ješ aj iné veci, ktoré obsahujú sacharidy: ovocie, zelenina, mliečne výrobky …, nie? a to by už hádam mohlo stačiť. Aspoň teda ja čerpám sacharidy z toho …

Dnes budem mať asi radosť: Má mi prísť nový počítač, každé 2-3 roky si kupujem nový a ten starý dám niekomu z rodiny. Tento, na ktorom toto píšem idem dať bratovým dcéram pod stromček .
Už naň čakám 2 týždne, tentokrát som si objednal riadne delo. Môj dodávateľ mi nevedel zohnať grafickú kartu, čo som si vybral, a včera večer mi telefonoval, že už ju zohnal, a že do Európy bolo tých kariet zatiaľ dovezených 50 a z toho na Slovensko 2. A jednu mám ja … .
Tak mám na najbližšie týždne o pohyb postarané .

Jeny2 ten :S mi tam skočil namiesto sacharidov s:-) s:-)
Vikina, Mirobimbo teraz trošku mimo tému – , mohli by ste mi občas dohodit nejaké kontakty? robíme nejaké subdodávky na stavby – v hrubom štádiu. To je jedno v akom meste.

Jeny2 anna, v prvom rade – VŠETKO NAJ,NAJ NAJLEPŠIE K NARODENINÁM. síce trošku neskoro, ale z úprimného srdca.
Dakujem za všetko, konečne som ta po dlhšom case počula. Pravdaze nejem samu tú zeleninu, snažím sa však také s čím sa velmi nezdržím pri príprave, lebo rodine musím varit iné -moje nehcú s:-( s:-( Takže občas vajíčko, a ryby v roznej podobe – tie som nejedla celý rok, tak dohánam. Z bielkovín mi ešte chutí biele tofu – ale nie to z obchodu – to je kyslasté – ale nedaleko od nás je taká mini výrobňa a to je neskutočne lahodné, mnam mnam – zhltla by som aj pol kila, keby som sa nekrotila s:-) s:-) (ako sa mi to rýmuje) a nič k tomu nepotrebujem. Ale tolko nemožem tak si dám max 200g, k tomu kopec zeleniny !G! No nesledujem pomer B:S:T ,to už by som asi iné nerobila len písala a počítala – nedá sa. Ale sacharidy a tuky obmedzujem, tak dúfam neprekročím. Denne krajec chleba -celozrnný 70g, alebo zemiak – to zo sacharidov stačí?
Do Jackpotu pojdem až v stredu, ved ktovie, čo to moje telo povie dovtedy, včerajšok nebol veľmi dosledný dala som si aj zopár arašidov – som blbec a večer som sa napchávala zeleninovou polievkou a celý den som málo pila. s:-( s:-(

Vikina Mirobimbo: Prave som zistila, ze mas presne take povolanie ako moj otec – je inzinier-projektant na kurenie a vzduchotechniku. A moja mamina je tiez projektantka, ale na elektriku. Obaja pracuju ako zivnostnici a tak presne viem pochopit, aky mas stres so zakazkami atd… Drzim ti palce, aby sa ti aj v zamestnani dobre darilo! A blahozelam k stratenym kilam a cm!

lu.anna Vierka2621, chýbala si mi, bez teba tu bolo pusto s:-) s:-) ďakujem za podporu.
Večer som sa nadopovala liekmi proti bolesti a ako-tak sa mi podarilo zaspať. Dnes je oveľa lepšie. Dúfam, že to bude o.k.
…a s tým manželom to mám také isté, celý víkend vypekám a vyváram a nič z toho nejem. Práve som ho vyprevadila, tak sa idem umravňovať. S tými klobásovými vôňami nemám problém, mám alergickú nádchu a takmer som stratila čuch. Je to nepríjemné, aj pri chudnutí by sa malo jedlo vychutnávať, ale mne chutí všetko takmer rovnako:o
Prajem pekný chudnúci deň a aby dcérka poslúchala svoju mamičku s:-) s:-)

vierka2621 Ahojte moji zlati chudnuci kamosi:-) Fuj,konecne je ten strasny vikend za mnou.Konecne je moj manzel v praci a ja mam dôvod byt znova krasne dôsledna a prikladna.Ked je muz doma tak len zerie prasa jedno a ja slintam a potajme ovoniavam.Vcera si napiekol klobasu,zavonial cely byt a mna div slak netrafil.
A na moj kel s pretlakom ani nechcel pozerat,tvrdil,ze to urcite predomnou uz niekto musel jest:jo
Velmi ste mi cez vikend chybali a tak si teraz s radostou citam prispevky:

Lu.anna moja,dufam,ze zub sa uz umudril.Viem ako sa citis,mam to cerstvo v pamäti.Ale ak sa nebude dat s nim nijako sa dohodnut,tak ho daj von-nebudes krmit kadeco v hube:-)verim,ze si uz ok-a pekne papkaj aj ked len take riesie vecicky,aby nebolelo este viac:(

Mirobimbo-aj ty si mi velmi chybal a take soky mi nerob,ze neprides par dni,ved tu bolo uz docista zenske sialenstvo:D
A co sa tyka predaju toho mojho optimizmu tak dnes mam vianocnu akciu: 0.5kg optimizmu za akciovu cenu – 1 cottage syr.
Ak mas zaujem zaslem dobierkou-sklady su plne tak môzes objednavat v neobmedzenom mnozstve:-D

Jeny2-Tvoje hlasenie ma potesilo viac ako keby som schudla ja,vidis na vlastnej kozi,ze ked si k svojmu telu dobra ty,tak sa ti aj ono pekne podakuje-len tak dalej a uz ziadne odstavene citrony-brrr, hned mi stali vsetky chlpy :jo

Moja depresia je uz prec a tak tento tyzden môzeme rozbalit naplno-Takze pekne papkat!mnam! a samozrejme vodicku !glg! a potom tak preventivne O-!-O

doschudnutia …..

anna oluska: ďakujem pekne, ani mi to už nepríde, tie mikulášske darčeky radšej rozdávam ako dostávam

oluska anna: Dodatočne,ale o to srdečnejšie blahoželám k narodeninám. Si Mikulášske dieťa a tie celý život prichádzajú o jeden sviatok v roku, keďže narodeniny a Mikuláš sú v jeden deň. Takže ešte jedno srdečné blahoželanie.
Oluška.

anna Jeny2: ja mám radosť z toho čo píšeš, podľa mňa tvoje telo ti teraz ukázalo že má viac rozumu ako tvoja hlava ktorá tomu neverila s8-) s8-) ten úbytok je tomu jasným dôkazom, naozaj sa teším že si to zvládla a vydržala, a mne sa už zdáš aj celkovo stabilizovanejšia, začínaš mať nad tým všetkým navrch a to je začiatok úspechu, len to nevzdávaj, ver tomu, budeš chudnúť a tak získaš lepšiu psychickú pohodu a dáš si lepšie rady aj s ostatnými životnými trampotami, lebo to budeš mať silu riešiť, to čo sa ti stalo ber ako prechodný poklesok s ktorým si si bravúrne poradila už sa k tomu nevracaj, choď dopredu, vieš nie je umenie padnúť ale dôležité je zasa vstať a ty na to máš ísť ďalej trochu sa mi ale zdá, že sa orientuješ len na zeleninu, dúfam, že si nejedla za celý deň len ten obed , nezabúdaj jesť bielkoviny a ostatné zložky, potrebuješ to, keď už sa pýtaš tak pre inšpiráciu ja som dnes jedla toto:
R: krajec chleba s nízkotučným syrom + l paradajka
D: dve mandarínky
O: zeleninová polievka s ovsenými vločkami
dusená kyslá kapusta, l zemiak, kuracie stehno
O: biely jogurt
V: cottage syr + 2 paradajky + údené tofu + bazalka (šalát) k tomu dva hryzy ovseného chlebíka

a ešte podľa mňa nevadí keď sa vážiš častejšie ako raz za týždeň ak ti to robí dobre, len ťa prosím ak sa ti niekedy stane že váha ukáže viac ako predchádzajúci deň neprepadni panike, to sa môže stať a niekedy ani nezistíš príčinu, ale keď dodržiavaš čo máš aj tak rýchlo zasa klese, tak sa drž a vydrž s;) s;)

teraz utekaj dať do jackpotu 3,1 kg nech sa už nevrátia, tie od 6.12. to bolo rozhodujúce že si to vtedy nevzdala a išla ďalej napriek prírastku a okrem toho ja mám vtedy narodeniny, sympatický dátum tak ahoj a ešte raz blahoželám, si dobrá

Jeny2 Vierka2621, Vierka, ty si teda číslo s:-D s:-D , teba by som chcela nosit vo vrecku, aby som sa mohla celý den rehotat, lebo vraj aj od smiechu sa chudne s:-) s:-) Ked čítam tvoje príspevky ….. väčšinou sa nedá nesmiať s:-D s:-D Si fakt balzam na dušu – nie iba Mirobimbovu – ale pre všetkých s:-) s:-)

Jeny2 ozaj a čo mám odniesť do Jackpotu :S :S
Najradšej by som všetko, aby sa už nič nevrátilo s:-) s:-)
Len fakt neviem, čo si mám myslieť o týchto mojich výkyvoch. Váha je v poriadku – baterky nové. Tak to beriem tak, že moje telo mi vracia to, čo som mu uštedrila. No nech robí čo chce, raz hádam príde na to, že som dostala od vás rozum s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D
Mirobimbo – dúfam že sa nehneváš že tu v Tvojej téme zaberám tolko miesta – že sa roztahujem ako Miso v nebi.
Ozaj, kde je Michal? Ten čo by ma nechcel za manželku s:-D s:-D
Haló Miško kde si? Kedže si nevidel, ani nevieš o čo si prišiel s:-D s:-D s:-D s:-D

Jeny2 hm, to moje hlásenie vyzerá hrozne neprehladne – snažila som sa písať tie jedlá pod seba aby neboli pod dátumom, a ono to nakoniec uložilo takto.

Jeny2 Mám teraz chvíľu času tak podám svoje prvé, také netypické hlásenie.
Nazvala by som ho: AKO SOM SA UČILA NA VLASTNÝCH CHYBÁCH. s:-D s:-D
Bol to vlastne experiment a možno aj Mirko Veselý bude rád, ked ho zverejním, lebo vlastne som živým dokazom toho, že má vo všetkom pravdu a že s hladovaním sa nedojde k cielu skor !stop! ako so správnym stravovaním. Za hmotnosťou píšem čo som v ten deň jedla.

6.11. 78 kg začínam hladovku – len o citrónovej vode. cca
300kJ = 3 odšťavené citróny
18.11. 68,6kg končím hladovku – riedená šťava zo 4
pomarančov.
20.11. 70,3 kg 2 pomaranče,2 jablká, 1l rajčinovej šťavy.
22.11. 71 kg – // – + 100g ryže + zelenina
23.11 71,5 kg Nástup na 5000 kJ podla týchto pravidiel –
ked tolko jem, neviem dodrzať pitný rezim a
naopak.
29.11. 72,9 kg – metabolizmus strajkuje s:-( s:-(
2.12. 72,4 kg – moj prvý SPRÁVNY úbytok a najkrajší darček k
narodeninám
6.12. 73,7 kg veľké sklamanie, ale vďaka Vám idem ďalej
9.12. 70,6 kg :jo moje telo si zo mna robí srandu ? asi
preto že, ja som si robila srandu z jeho
potrieb.

Takže to je v skratke moj príbeh. Vážila som sa často, akosi neviem vydrzat ten týždeň. Ale už sa konečne aj ja teším na toto zdravé papanie a vymýšľam si čo doré si dám s:-) s:-) a to je dúfam šťastný koniec jednej mojej životnej etapy a ešťe šťastnejší začiatok druhej
V sobotu boli u nás hotové zeleninové orgie – nijaká zelenina nebola predomnou v bezpečí – brokolica, karfiol, ladový šalát, karláb, bambusové výhonky,mrkva, uhorka, paprika,rajčina, cibula, biela redkovka …. bóže čo som ja všetko požrala s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D
Všetkým Vám držím palce, píšte čo všetko papáte, ja sa potrebujem veľa učiť.
Aj poradiť by som prosila.
Napr. moj obed: 150g ľadový šalát + 150 g biela redka na kocky – zaliala som to 160 gramovou konzervou sardiniek v rajčin. omáčke. Je to OK? Nevyzerá to moc vábne, ale zjesť sa to dá s:-D s:-D

Jeny2 Mirobimbo, dakujem ze si si po dllllhom čase na mna spomenul – aj ked si ma iba použil !bic! ako odstrašujúci prípad – beriem to. s:-) s:-) s:-D s:-D
Tie tvoje výpočty sú jedna vec, ale telo je nevyspytateľné. Tvrdíš že sa nedá schudnúť 10 kg za mesiac? Ja tvrdím, že sa dá, ale čo nasleduje potom … !?
Velmi pekne Ti ďakujem za ten článok o spalovaní tuku po 20 minutach cvičenia. s:-( s:-( Ja cvičievam na stacionári zásadne len 20 min. Ledva čakám kedy sa tam tá dvadsiatka objaví a ja leňoch jeden lenivý bežím z toho bycikla celá šťastná, že už to mám konečne za sebou. s:-D s:-D
Tak to si mi pekne navaril, teraz aby som cvicila aspon pol hodinu s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D ,lebo inak sa mi už nikdy nedostaví ten krásny pocit, že som pre seba urobila, čo bolo v mojich silách.

Jeny2 Vikina, odpovedám neskor, ale chcem k tým depresiám – vsetko co som písala je pravda (myslím ze nikto sa tu nesnaží klamat, ved by klamal len sám seba), ked som sem prisla, bola som na tom naozaj dost zle – uplynulo niečo viac ako mesiac a ja cítim dosť veľkú zmenu.
Veľká vďaka Tvorcovi tohto webu a Vám VŠETKYM. :-%
Tu som sa naučila okrem toho hlavného aj používať niektoré potravinové doplnky a cítim veľkú zmenu aj v mojej psychike. Ved k tým depresiám mi mohol prispieť aj nedostatok nejakého vitamínu (nečudo – po tak dlhých hladovkách ako som praktizovala). Veď ako moj “kamarát ” Mirobimbo (ďakujem za pozdrav ) pripodobňuje telo ku kotlu na kúrenie, tak mozog možeme pripodobniť ku chemickej továrni – a naše pocity (bohužiaľ aj tie o ktorých myslíme že vznikajú v srdci s:-) s:-) ) sú iba výsledkom určitých chemických reakcií. s:-( s:-( Viem, že určíté hormóny navodzujú pocit šťastia(napr. -serotonín) a ich nedostatok zase opak – a aby telo mohlo tvoriť hormóny šťastia určite k tomu potrebuje niektoré prvky – a tých som zrejme mala málo…atď nechcem tu robiť odborníka.
Tým nespochybňujem prácu psychológov – ale ja a lekári :-/
a psychológ je tiež lekár – pre dušu.
Ale som rada že si psychologička …. pre každý prípad … si tu

smaily ….a este nieco… treba aby sme sa mali radi uz taki aki sme!!!
…a necakat na schudnutie… a plus preco by som si mala nadat,ze som par sladkosti zjedla…. ked telo obcas potrebuje to alebo to…zalezi na narocnosti dna… a tu nejde len o fyzicku namahu…
…zajtra sa usmejte do zrkadla…no nie sme krasni?…
…ako chceme,aby sa nase telo spravalo ku nam,tak sa spravajme aj my k nemu….:+)

smaily Ahojte…ake je krasne citat vase prispevky….
a zasmiat sa s vami…. Dnes asi kazdy mal nejaku krizu….zeby nedelou?:-)
…ja som dnes trosku aj sladkeho zjedla aj vyprazaneho… ale zato,este ma caka nejaky ten pohyb a az do noci hore… prplat sa s pocitacom s windowsom…instalovat…joj…
Ale dnes som sa dozvedela ze na Sk cestujem uz vo stvrtok… a doma bez dobrej vahy a netu, bude super blbe pre mna… az nenormalne…
Tak si idem trosku aspon priblizne urobit plan na tyzden… a 29.12 som opat v zahranici…tiez doma.
…a pokracovat lepsie v chudnuti….
…tym som ale nechcela povedat,ze si doma nebudem davat pozor na tie lakave vianocne pochutky…!M!
Drzim vam palce… a uz nech je dalsie kilo fuc…:-w
papa:-)

lu.anna Kavka, ja viem, že to so mnou myslíte všetci dobre, za čo všetkým, ale naozaj všetkým ďakujem. Možno v podvedomí mi toto chýbalo, tá pozornonosť od vás, ešte raz vďaka

lu.anna Vierka, Mirobimbo: ďakujem. Som presvedčená, že dnešok bol výnimka, zajtra bude určire lepšie, sľubujem s:-) s:-) Bolí ma zub, hľadám zamestnanie, celý deň prehľadávam všelijaké weby a píšem žiadosti, už som z toho mimo… :S,tak možno preto s:-) s:-)

Vierka, tuším som ten zub chytila od teba

Pa, moji milí a zajtra sa určite pochválim ako od rána papkám s:-) s:-)

kavka Vierka: vitaj späť, chýbala si mi minimálne tak, ako my tebe.
Cez víkend je to tu akosi osirelejšie, každý je asi pohltený nákupmi.
Mirobimbo, aj ja poznám tie pocity radosti z každého úspechu hockoho z nás, lebo je to úžasná motivácia. A obzvlášť z teba, lebo anna a ty ste ma tak trochu vyprovokovali svojimi úspechmi k návratu medzi vás.
lu.anna, aj keď slová Mirobimba sa ti možno zdali na prvé čítanie trošku tvrdé, myslí to dobre a ja sa k nemu pripájam a ver, že to je tak, ako keď karháme niekoho, koho máme radi a chceme mu dobre. Fakt je dôležité jesť pravidelne spolu s pitím, len tak idú gramy, dkg a postupne i kg z nás dole plynule, lebo telo vie, že dostane svoj prídel a nezačne šetriť. Pekne poslúchni vierku a napapaj sa podľa jej doporučenia. Ja som mala tuniaka v paradajkovej omáčke, k tomu kúštik syra a čínsku kapustu, všetko mňam,mňam. Aj pes misku vylízal. s:-) s:-)
Teraz už ide na mňa večerný útlm a za takú hodinku pôjdem hajať. Dobrú nôcku. (gap)

Mirobimbo Vierka, Teba tu nájsť, to je ako balzam na dušu . Po čom predávaš 10 dkg optimizmu .
S rodičmi mám problém aj ja: veď už si ako prútik, prestaň!
Ja na to: Ešte 20 kg a oni … omdlievajú .

vierka2621 Boze,este som zabudla,ze som bola u mami a tam som sa napocuvala tych “dobrych” rad o tom ako pomaly chudnem,ako môzem furt jest,Vsak ty len furt jes,a ci to a to môzem,ci si myslim ze z vody schudnem…no katastrofa…skoro som si zaskrtila mamu…tak ma dozrala,ze ked sa neovladnem tak som v pondelok na titulke nejakeho dennika za brutalnu vrazdu matere….!!!!!UFFFF,ale som nastartovana:(:(:(:(

vierka2621 Ahojte moji zlati,som tu az dnes,lebo som bola u mami a tam nemam pristup na net.A tak si az teraz dichtivo citam vase prispevky.Ste tu vsetci plny energie,a Mirobimbo velmi pekne ti to ide dole…si super,davaj pozor,aby si nam docista nevychudol:-)

Kavka tebe BLAHOZELAM k skvelemu vysledku-je uzasne schudnut 2 kilecka a nehladovat,nie?Do vianoc budes mat pekny darcek:-)

Lu.anna to,ze si dnes nejako strajkovala s jedlom si hned naprav a urob si na veceru nieco chutne,bielkovinove a hlavne zdrave-a uz nestrajkuj,lebo sa ti nastavi organizmus na usporny rezim a bude to ist veeeeelmi pomaly,drzit ti palce…verim,ze to bolo len momentalne zavahanie.

Aj ja mam dnes taky nejaky depresivny den:( Vonku je skaredo a mne sa nechce ani napit,ani najest…ani nic.Len sedim a frflem a uz som sa bola s rodinou aj poprechadzat aj som si pospala poobede a stale som neprisla na nic len na to,ze uz chcem,aby bolo rano a ja sa snad zobudim s lepsou naladou…Vikend bol u mna taky nejaky rychly,boli sme nakupovat darceky a tak som v tom salenom,nakupnom osialy zabudla pit aj jest…no bolo to cele na h….
No ale ja uz nebudem dnes rozosievat chmury po celom webe a idem si sadnut k telke k nejakemu filmu a snad sa nejako oddepresiujem:-)

Drzte sa moji chudnuci kamosi,zajtra sa ozvem hned z rana…

Mirobimbo Lu.anna, tvrdý som bol na Teba preto, lebo som si Vás Tu všetkých oblúbil a “TOTO” pre mňa znamená oveľa viac, ako pre súťažiacich v supertelo znamená milión. Ja osobne by som toto za milión nikdy nevymenil…
Píšeš, že jediná porucha v Tvojom stravovaní bola, že si sa obžierala. Ja si napriek tomu myslím, že nejesť celý deň je minimálne taká istá porucha stravovania, ako jesť veľmi veľa…

A všimol som si, že veľmi Ťa zaujímajú tie možné “úbytky” .

Trochu by som to zhrnul: Som projektant na kotle, chudnem, čítam, zaujímam sa o všetko, čo potrebujem a všetko toto viem spočítať. Nech to znie akokoľvek čudne, medzi princípom kotla na vykurovanie a energetickou činnosťou ľudského tela je minimálny rozdiel. Vždy je založené na princípe medzi príjmom a výdajom energie. Ešte aj jednotky používame tie isté : kJ. Palivo používame to isté: organické uhľovodíky. Výdaje máme tie isté: hlavne tepelná energia …

Živý organizmus je založený na presne tom istom princípe ako kotol v pivnici… Príjem a výdaj energie.
A teraz to zhrňme:

Drvivú časť príjmu našej energie spotrebujeme na činnosť, ktorá zabezpečuje základné činnosti nášho “fungovania”:vykúrenie na 37°C, fungovanie všetkého čo máme od spodku krku po spodok brucha, činnosť mozgu (energeticky veľmi náročné), základné bytie, aby sme sa mohli nazývať: živá bytosť. Toto všetko nevieme ovplyvniť.
Menšiu časť výdaju energie môžme ovplyvniť tým, že sa postavíme z postele a vedome pohneme svalmi. Toto je na počudovanie veľmi malá časť výdaju. Ak to aj urobíme, s výdajom na činnosť svalov zvýšime aj potrebu pre ich “kŕmenie” . Týmto spôsobom sme schopní (hlavne pri veľkej fyzickej akrivite) zmeniť pomer medzi tukom a svalmi na zvýšenie pomeru svalstva, ale bez zmeny hmotnosti.
Dal som si tú námahu, aby som ilustroval, aká malá časť to je
na príklade so sexom. Ľudia radi hovoria, že: sexuj a spotrebuješ energiu. Pravda je taká, že kúsok klobásy zabezpečí enegiu na celé hodiny sexu. Ak bude záujem doložím to presnými výpočtami.

A teraz k tomu hlavnému:

Človek potrebuje (dlhodobo) min. 5000 kJ, aby vôbec mohol existovať. K tomu nejaký pohyb vedomých svalov a výjde nám približne od 9000 kJ pre málo pohybujúcich chudých až po nejakých 20000 kJ pre nadrozmerných baníkov.
Ak od toho odpočítame tých 5000 kJ na bazálne fukcie, výjde nám, že chudnúť môžme v rozmedzí od 4000 do 15000 kJ/deň.

Pri hodnote 30000 kJ/kg tuku môžme veľmi jednoducho spočítať, že chudnúť sa dá maximálnou rýchlosťou približne 0,1-0,5 kg/deň. Viac nie je fyzikálne ani biologicky možné…

Takže, ak sa nám sem ozve 65 kg dievčina, že potrebuje za mesiac do stužkovej schudnúť 10 kg a povieme jej, že sa to nedá, máme pravdu. Proste, nejde to… Ani hladovkami sa to nedá, a to už vôbec nehovorím o tom, že tam je JOJO efekt úplne istý.

A eštek tebe Lu.anna: schudla si 5 kg. Ale ak nebudeš cez deň jesť 5 krát denne a nezvykneš si na tento režim a budeš sa snažiť “toto” oklamať nemáš šancu, aby Ti to vydržalo…

lu.anna Barunka, ďakujem, ale dnes mi to naozaj nejde, dúfam, že ráno budem múdrejšia,hlavne neprestať:-) Tak, ako niekto poruší režim tým, že zje dvojnásobok kJ, ja som ho porušila tým, že som nezjedla ani polovicu doporučenej dávky :sl

V utorok mám hlásenie, tak uvidím ako som dopadla. Budem sa snažiť zajtra umravniť a pekne !G!

lu.anna Mirobimbo: asi si ma zle pochopil. Jediná porucha v mojom stravovaní doteraz bola, že som sa obžierala , ale asi som nebola sama, keď je nás tu toľko!!! Z luftu sme nepribrali, nemám pravdu? s:-) s:-) Podľa mňa aj to neprimerané príjimanie potravy je porucha stravovania.

A to, že dnes nemám na nič chuť, ani nie som hladná, je pre mňa novinka, preto pýtam radu. Zdá sa, že niekedy si zbytočne “tvrdý”

Ale inak, ďakujem, aspoň vidno, že máš záujem a to si ja veľmi cením. Som tu len mesiac a za tú dobu sa mi podarilo dať dole v naprostej pohode 5kg a dúfam, že som ešte neskončila:D

Ďakujem tebe aj ostatným:-)

barunka lu.anna: Aj ja sa pridávam k Mirobimbovi.Papať sa musí, aj keď máme pocit, že nie sme hladní. Keď sa dostaví hlad, je neskoro.Mne sa to stáva často, ale keď je čas na jedlo, papám. Skús si jedlo rozložiť na 7-8 menších dávok, mne to pomohlo. A váha ide dolu akoby sama.prajem pekný večer.

Mirobimbo Lu.anna, chvíľu vyššie som písal, že toto nie je web pre ľudí s poruchami stravovania !!!!!!
Prepáč, to čo píšeš je jednoznačná PORUCHA stravovania. Celý deň nič nezjesť a pýtať sa, či to máš dohnať večer ?????????
Prepáč, ale tu asi nikto nebude k Tebe slušnejší: Okamžite sa spamätaj!!!!!

Ak nechceš počuť toto tak: Daj si na večeru 2 klobásy, 5 venčekov a kus torty. Určite si po celom dni hladná, zaslúžiš si to.

Alebo:

Dlhotrvajúco môžeš schudnúť jedine prijímaním PRAVIDELNEJ “zdravej” potravy.
Všetko ostatné je záhuba Tvojho chudnutia.
Inak dopadneš ako moja “kamarátka ” Jenny2, ktorú týmto pozdravujem .
Nekonečný kolotoč experimentov, rozhádzaný metabolizmus, sínusoida váhy, depresie (že to nejde) … ??????

Prepáč, ale niektorí ľudia sú snáď nepoučiteľní.

lu.anna Kavka,Mirobimbo: oboch vás mám veľmi rada a ani mi nenapadlo spochybniť vaše výsledky. Len ma napadlo, že až tak priepastné rozdiely medzi vašou hmotnosťou / vzhľadom k výške / niesú, tak prečo by mali byť v úbytkoch hmotnosti s:-) s:-) ? Ale to bola čisto teoretická úvaha.

Stalo sa vám niekedy, že ste nemohli za celý deň do seba nič dostať? Mne dnes. Pijem iba tekutiny a zjedla som kúsok kalerábu, nie som chorá, ani iný stres nepociťujem, čo s tým?
Doháňať to večer by bola asi chyba. Poradíte?

Mirobimbo Kavka, mám z Teba neuveriteľnú radosť, ako Ti to ide .
Ja to stále beriem tak, že tým ako sa NÁM darí, a ako o tom píšeme, spravíme niečo aj pre stovky, tisíce ľudí, ktorí denne tento web čítajú a nikdy sem nič nenapíšu. Ale rozmýšľajú o tom…
Už som viac krát písal, že som sa snažil tieto myšlienky šíriť ďalej, a ako som ostal nepochopený, a ako som to vzdal. Tak sa mi to zdalo podľa reakcií…
Ale začínam mať dojem, že aj v tomto som mýlil. Aj keď nikto sa ku mne oficiálne nepridal, cítil som, že sa ma nenápadne pýtajú… Len tak medzi rečou… A ja som vždy ochotne odpovedal…
Napríklad včera bola u nás na návšteve rodinná priateľka a s veľkým úsmevom nám oznámila, že za poslednú dobu schudla 8 kg. Vyzerala skutočne lepšie… Pritom oficiálne sa ku mne nikdy nepridala… Ono stačí niekoho primäť, aby nad tým začal aspoň rozmýšlať… Každý tučný chce schudnúť. Do jedného: každý… Niekto je pre to ochotný spraviť viac, niekto menej, ale každý tučný chce byť chudý.

Keď niekomu povieme: Nejedz tie koláče a slaniny. Daj si viac zeleniny! Vysmeje sa nám, ale večer, keď zaspáva mu hlavou prebehnú denné udalosti a spomenie si aj na toto. A povie si: aspoň to skúsim, veď za to nič nedám…

Nech to znie akokoľvek neuveritelne: funguje to. Ľudia v mojom okolí za posledné obdobie jednoznačne prestali tučnieť a mnohí začali chudnúť. Neoficiálne…

Dnes si bol odo mňa požičať auto jeden priateľ a pri tom rozhovore som si naplno uvedomil, ako je všetko relatívne… Ľudí, ktorých som roky považoval za štíhlych som zrazu, ako zásahom blesku začal vnímať za obéznych.
Uvedomil som si, že ten, v mojej hlave štíhly, je odo mňa teraz oveľa nižší a oveľa širší. Krásne poznanie… Samozrejme, sa ma začal pýtať…, a ja som všetko povedal…
Večer má o čom rozmýšlať…

Týmto všetkým som chcel povedať to, že MY všetci tu môžme spraviť niečo dobré nielen pre seba, ale aj pre svoje okolie, a dokonca aj pre ľudí, ktorých vôbec nepoznáme…

kavka Mirobimbo, lu.anna: naozaj, naozaj počítam a papám 5000 kj, niekedy o 100 menej,niekedy o 200 viac. Taká sprostá už nebudem, klamať sa.
Presne ako hovoríš ty Mirobimbo, naše organizmy sú nevyspytateľné. Napr. aj v druhý týždeň, keď som mala tiež 2 kg úbytok som mala začiatok svojich dní a nemyslela som, že budem mať úbytok 2 kg, ale že budem stagnovať a prinajlešom to bude kilečko. Ale bolo tak ako bolo a ja proti tomu neprotestujem. s:-D s:-D
A ešte niečo Mirobimbo: vypočítaj svoje BMI a moje a uvidíš, že som na tom ďaleko horšie ako ty (moja výška 161 cm a váha 89 kg, aby si to nemusel hľadať), takže možno aj preto mi tá váha ide tak, ako ide, dole.
Podstatné je, že určite by to bez vás nešlo a ďakujem za podporu.

Mirobimbo Lu.anna, u Kavky sa mi to nezdalo z dvoch dôvodov. Za prvé sa to neodporúča (nechcem nikomu radiť to, čo sa všeobecne považuje za nevhodné) a za druhé to, čo už som písal: ja mám aj teraz oveľa vyššiu váhu ako ona.
Proste 70-80 kg človek by nemal mať rovnakú rýchlosť chudnutia ako 110-140 kg človek. Preto aj v supertelo nepočítajú kg, ale percentá (dievčatá by pri tých obroch nemali žiadnu šancu).
Ale keď napísala, že denne prijíma 5000 kJ, už som nenamietal nič.
Nechcem tu propagovať nič, čo neodporúča Miro Veselý. 5000 kJ denne sa všeobecne (aj podľa Mira) považuje za minimum, aby zdravý organizmus mohol normálne fungovať. Toto nie je web pre ľudí s poruchami stravovania, ale pre tých, ktorí sa snažia schudnúť ZDRAVO.
U Kavky mi vyšlo, že podľa úbytkov (2 kg/týždeň) prijíma o 8500 kJ denne menej, ako je potrebné na udržanie váhy. Ona píše, že denne prijíma 5000 kJ, to by znamenalo, že celkove na svoje udržanie váhy denne potrebuje 13500 kJ.
U mňa, vyše 100 kg človeka to pri aspoň nejakej pohybovej aktivite aspoň čiatočne sedí. Ale pri 80 kg človeku už to matematicky nechce vychádzať. Niekde je tam chyba.
V žiadnom prípade by som si nedovolil Kavku obviniť, že nevraví pravdu, že denne prijme 5000 kJ. Píše, že si to váži a počíta. Ja jej verím.
A ak sa jej podarí napriek tomu zhodiť za týždeň 2 kg, musíme to pripočítať tomu, že ešte stále nepoznáme všetky procesy, čo sa dejú v našich telách…

lu.anna Mirobimbo, v prvom rade srdečne blahoželám : -)
2kg za týždeň sa mi zdajú v pohode, ale prečo sa tebe nezdajú u Kavky? Všetci máme rovnaký problém: keď sa začne dariť, máme tendenciu znižovať množstvo kJ, ale u Kavky, myslím, toto nehrozí!lala!, je už poučená a určite sa vyzná! Ja ešte nie, len sa snažím, čítam príspevky a porovnávam,zámerne nezasahujem do “odbornej” diskusie, stále sa učím s:-) s:-)

Držím ti pästi /vraj “přinášejí štěstí”/, keď budeš takto pokračovať, tak sa tá stovka určite okolo Vianoc aspoň zatrasie s:-) s:-)

Mirobimbo Ahojte, dnes ráno som bol u rodičov niečo vziať, tak som sa hneď odvážil. Možno sa prejavila moja zvýšená snaha pred vianocami, ale výsledok je tam .

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg
26.10. 115 cm, 115 kg
30.10. 114 cm, 114 kg
3.11. 113 cm, 113 kg
8.11. 113 cm, 113 kg
11.11. 111 cm, 110 kg
17.11. 109 cm, 109 kg
22.11. 107 cm, 108 kg
3.12. 104 cm, 106 kg
8.12. 103 cm, 105 kg
10.12. 102 cm, 104 kg

Je to ručičková váha, desatiny neukazuje, tak vždy píšem to číslo, ktoré je bližšie k ručičke. Z dlhodobého hľadiska je to jedno . V každom prípade: som potešený…
A s tým pásom je to tiež trochu otázne. Predtým som mal iný tvar tela, najmenší pás som mal cez pupkovú dierku. Teraz mi brucho spadlo nižšie, a najužší pás mám trošku vyššie. Toto neviem celkom presne, ale pás sa asi má merať na tom najužšom mieste. Tak to meriam tam. Mám väčšiu radisť . Ale to sa tiež meria zle. Rozdiel medzi ránom a večerom na páse je aj 2-3 cm. Dnes ráno som si napríklad nameral pás 100. Toto zrejme bude prvá stovka, ktorá padne, a možno už do vianoc .

kavka Mirobimbo, fakt je, že fungujeme na rovnakých princípoch, veď chodíme do tej istej školy chudnutia, akurát ja mám to prvé jedenie posunuté na 7.00, keďže chodím na 6-tu do práce a chodím spať v čase tvojej večere s:-D s:-D . Aj dávky jedla mám približne rovnaké, tak mi to viac vyhovuje, možno večera býva troška menej kalorická, viacmenej ňou dopĺňam denný príjem.
A naozaj je dôležité jesť to, na čo máme chuť. To je to, čo som sem chcela aj ja napísať a zdôrazniť to. Treba si spraviť chudnutie príjemným. Mám stále svoje “štíhle” jedlá v chladničke, mrazáku a aj keď viac-menej plánujem deň vopred, čo budem jesť, prispôsobím niekedy jedálnik momentálnym chúťkam. Tak isto to mám zariadené v práci, že mám k dispozícii aj alternatívu. s:-) s:-)

Mirobimbo Barunka, Kavka, mám také isté pocity, ako Vy. Aj mne by sa teraz dalo ešte viac znížiť, ale určite to neurobím. Hlavne preto, že sa bojím, že veľmi nízkymi dávkami by som si poškodil metabolizmus, a to mi za to skutočne nestojí…
Zvlášť si dávam pozor na pravidelnosť, aby si telo nemalo najmenší dôvod myslieť, že niečo s prísunom potravy nie je v poriadku. Systém 9,12,3,6,9 dodržiavam od začiatku do teraz, a hlavne to prvé jedlo ráno o 9 musím do seba doslova nasilu natlačiť . Často bývam hladný aj o polnoci, tak niečo ľahké ešte zjem ako 6. jedlo.
Či dodržiavam pomer B/S/T neviem, ale myslím, že skôr áno, lebo sa snažím jesť pestro. Každú dávku si dám niečo iné, myslím, že by to malo byť v poriadku . Zvláštnosťou mojej stravy je to, že to nemám klasicky rozdelené na raňajky, desiata …, ale všetkých 5 dávok je približne rovnakých. Čo práve kedy si dám sa rozhodnem podľa toho, na čo práve mám chuť . Vždy mám doma dosť zásob, aby si bolo z čoho vyberať .

kavka barunka, ďakujem a aj ja blahoželám.
S tým pomerom B/S/T je o naozaj tak: dodržanie ich pomeru je veľmi dôležíté. Len tak môžeme zabezpečiť svojmu telu dostatok potrebných látok na to, aby sme mobli fungovať – samozrejme kontrolujem a snažím sa držať ideálu aj ja.
S tým bicyklom je to u mňa tak ako u tebe. Čo ma najviac odrádza, je boľavý zadok. Ale dnes som už mala pokušenie vystlať si sedenie vankúšikom a začať. Ale pohybu som mala dnes (najmä upratovacieho, ale aj pes ma prehnal do kopca)dosť, tak možno nabudúce.
Idem aj ja veru tie moje 2 kilečká uložiť tam kde patria. )

barunka Kavka, Mirobimbo a ostatní, blahoželám ku zhodeným kilečkám!
Pridávam svoje, za tento týždeň je to 1,3kg, od 15,8. je to 15,5kg. Ani som neverila, že to bude také jednoduché.
Kavka, mám podobné pocity ako ty, tiež sa občas musím zasiliť, aby som dosiahla denne stanovený počet kJ, ale dodržiavam 5000kJ denne. Myslím si, že je dôležitý aj pomer B,S,T, čo si tiež kontrolujem.Len to cvičenie ma neoslovuje.Hanbím sa, ale stacionárny bicykel zapadá prachom. Je fajn, že sa mi podarilo znížiť tlak a operované koleno už neštrajkuje, do schodov vybehnem bez problémov.
A k tomu všetkému dobrý pocit, že aj zdravo sa dá papať pestro a dobrými jedlami sa to v našom jedálničku hmýri.
Pekný večer, idem odložit zhodené kilko a pol do jackpotu.

kavka … no, idem si zopakovať skloňovanie. :jo

kavka Mirobimbo, tých kg vzhľadom k výške mám aj ja habadej.
A tie dievčatá si môžu brať zo mňa príklad, ale len za posledné päť týždňov. s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D

Mirobimbo Kavka, hej, pri 5000 kJ by to malo byť v poriadku .
Si oveľa lepší príklad hlavne pre niektoré dievčence, ktorým sa zdá, že to nejde až tak dobre, ako napríklad ja, keďže ja mám oveľa viac kg, a tam sa také úbytky skôr predpokladajú.
Nech vidia, že to ide, … .

kavka Mirobimbo, Anna: ďakujem.
Mirobimbo: ja som len naozaj dôsledná, naozaj jem okolo 5000 kj, takže sa toho úbytku nebojím. Cítim sa dobre, žiadna slabosť, točenie hlavy, dokonca sa musím kontrolovať, aby som zjedla to čo mám, zvládla by som aj menej jesť, ale dbám, aby to tak nebolo. A stále vážim to, čo zjem, stále zapisujem a myslím že to budem robiť po celý čas po dobu chudnutia. Tento týždeň som si napiekla domáci celozrnný chlebík aj žemličky. Takže aj kj zo sacharidov mám viac pod kontrolou, pretože som si zrátala, koľko má v skutočnosti kj ten môj. Tým kupovaným celozrnným dobrotkám moc neverím, ale na začiatok boli fajn, šetrili čas.

anna kavka: ten tvoj výsledok je skvelý, vidno že si dôsledná a to za naozaj vypláca, áno, vtedy to funguje, blahoželám ti a teším sa s tebou, si svetlým príkladom aj preto, že ťa tvoj prvý neúspech neodradil a nanovo si naštartovala, vraj chytiť druhýkrát motiváciu a nanovo začať je ťažšie, ty toto tvrdenie vyvraciaš, o to viac ti držím palce, nevzdávaj a vydrž až do konca a navždy

Mirobimbo Kavka, ide Ti to úžasne: 2 kg za týždeň , klobúk dole.
Je to asi aj niečo viac, ako by malo, a pri klasickej (dočasnej) diéte by tam mohlo hroziť riziko následného pribratia, ale ak k tomu pristupuješ tak, ako by sme tu mali pristupovať všetci, že sa nehodláme nikdy vrátiť k pôvodnej strave, tak v tom prípade to osobne považujem za dobré .
A ako píšeš: potom si budeme môcť dať troštičku viac. 2 kg tuku je 60000 kJ. To máš za 7 dní. To by znamenalo, že denne teraz prijímaš o 8500 kJ menej, ako by bolo treba na udržanie váhy. Vlastne po tomto výpočte sa ukazuje, že trochu pridať by si mohla už teraz. Neprehánaš to? Daj si pozor, aby si to neprepálila .

kavka lu.anna, určite aj tie úlety patria k tomu, veď sme len ľudia a hlavne vo fáze, keď sa učíme (no určite aj potom keď budeme štíhlunké si dáme raz za rok klobásečku, veterníček…a v lete si dáme 1x zmrzlinku !ice!)
No pre mňa je najdôležitejšie to, že som pochopila a dúfam raz a navždy si vzala za svoje, že takto sa musím stravovať do konca svojho života. Len v o trošičku väčších dávkach, ako teraz. s:-D s:-D
… a chudnutie je vážna vec, ale vďaka VÁM všetkým príjemná. :) :)

lu.anna Kavka, kdesi som čítala, že chudnutie je vážna vec, nejako som si to neuvedomila, ale zisťujem, že ten, kto to napísal mal naprostú pravdu.

Ja sa snažím najprv pochopiť, spracovať a potom, čo najlepšie, podľa môjho vedomia a svedomia aj využiť poznatky získané z tohoto webu. Že mám sem-tam nejaký úlet je pochopiteľné, možno, keď sa to prejaví na váhe, bude to pre mňa ponaučenie.!stop!

…a keď už aj môj manžel povedal, že ten chlap, čo toto vymyslel, musí byť génius, tak to už o niečom vypovedá…vďaka Miro /aj všetci ostatní/

kavka lu.anna, ďakujem. Ten pocit “závisti” poznám. Ale to nie je závisť v pravom slova zmysle, a ten pocit je povzbudením do ďalšieho boja so sebou samým a so svojimi chúťkami. Veď keď to ide iným, musí to ísť i mne. A skôr neskôr sa všetci stretneme na BMI pod 25. To je pre mňa cieľ. Postava uz nikdy nemôže byť ideálna po nosení dlhodobej záťaže pod kožou… A na plastiku nemám. s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) s:-)
A k téme poučenia z vlastných chýb: v posledných dňoch, možno 2 týždňoch som si uvedomila, že ja som pred tými cca 2 rokmi nebola až taká dôsledná, ako som si myslela. Doporučujem všetkým opakovane čerpať z článkov na týchto stránkach. Ja som tie články len hltala a nerozmýšľala nad jednotlivými vetami, myšlienkami a brala som si len to, čo mi vyhovovalo. Už som to tu tuším raz písala, ale zdá sa mi to veľmi veľmi dôležité, tak sa opakujem. A veľmi mi pomohol teraz Annim jedálnik, ktorí nám tu dala k dispozíi. Ďakujem ešte raz Anna. V pondelok idem dať k dispozícii tvoju skladačku kolegyni, ktorá nie ja síce na tom tak zle ako ja, ale chce so sebou niečo robiť, dúfam, že bude mať na ňu taký účinok ako na mňa. Papá a krásny víkend.

lu.anna Kavka: gratulujem, si obdivuhodná, tak pekne chudnúť s:-D s:-D
V kútiku duše ti trošičku závidím /je to trochu prisilné slovo, ale je to tak/ s:-) s:-)

Prajem veľa, veľa úspechov,asi to poučenie z vlastných chýb urobilo svoje… s:-) s:-)

lu.anna Mirobimbo, vďaka za pekné a podnetné článočky a samozrejme veľké a úprimné blahoželanie k stratenému kilu a centimetru s:-) s:-)
…a nesmúť, bude lepšie s:-) s:-)

kavka Mirobimbo a všetci: ja som tiež včera videla váženie v Supertele a normálne som sa bála dnešného váženia. Pretože okrem poctivého dodržiavania nášho stravovania takmer nič pre seba nerobím. Keď som tiež videla tú Katku na bicykli a potom jej kilá…
Ale sme na omnoho lepšej ceste, bez vzdelaných trénerov a máme úžasného dietológa Mirka a všetkých tých čo majú chudnutie spomedzi nás za sebou, od ktorých by sa mali tí v telke čo učiť. Takže môj výsledok: !lala! !lala! !lala!
11.11.06 97 kg
18.11.06 94 kg -3
25.11.06 92 kg -2
02.12.06 91 kg -1
09.12.06 89 kg -2

Úžasný pocit! A to ručička váhy bola kúštik pod 89!!! 3x za sebou. Hurá, hurá, hurá. !lala! !lala! !lala!

Mirobimbo Ešte taká zaujímavosť, jeden človek radí, že piť voda by sa mala čím studenšia, lebo na ohriatie tej vody na telesnú teplotu telo spotrebúva tiež energiu.
Kedže je to môj obor, hneď som to spočítal a vyšlo mi, že na ohriatie 4 l vody z 5°C na 37°C spotrebujeme 537 kJ.
Na všetko treba ísť vedecky, že?

Mirobimbo Sa mi veľmi páčilo, ako tá, čo dnes tak pribrala a vypadla, cvičila na tom bicykli. Ja teraz necvičím vôbec, rozmýšlal som, že by som si kúpil taký bicykel a trochu som hladal na nete. Našiel som toto:

—————————-
“Odbúravanie tuku” nastáva pri strednej záťaži, zhruba po dvadsiatich minútach cvičenia. V prvých minútach záťaže sa ako energia používajú sacharidy, potom sa ako palivo začína používať aj tuk. Najefektívnejšie “pálenie tukov” je pri zaťažení na 50% až 60% maximálnej aeróbnej kapacity. Nedá sa však povedať, že po dvadsiatej minúte by sa telo “preplo” na pálenie tuku, sú to kontinuálne zmeny. Treba proste cvičiť v strednej intenzite a dostatočne dlho. Necvičte však vo veci odbúravania tuku, ale pre svoje zdravie. Na tuk treba útočiť hlavne rozumnou stravou, nespoliehajte sa, že niečo „vycvičíte“. Nepomôže vám žiadne cvičenie, ak sa budete stravovať chybne.
——————————

To je presne to, čo som písal vyššie: Ak sa niekto prežiera, žiadne cvičenie mu nepomôže. Ani tým v supertele… Oni proste v chudnúcej relácii tučnejú od “zlého” jedla, alebo nadbytku jedla, od ničoho iného.
Chudne sa v prvom rade stravou, a cvičenie je až na druhom mieste.
Ale aj druhé miesto je dôležité , tak ten bicykel si idem ešte popozerať .

Mirobimbo Ďakujem , už dlhšie som nepozeral supertelo, dnes som to pozrel a som šokovaný. Schudol iba jeden z nich a jedna dokonca pribrala 2,5 kg za týždeň ???????
A tak strašne pribrala tá, čo excelovala na bicykli… Týždeň sa pred kamerami mordujú, cvičia a priberú?????
Ich strava (o ktorej nevieme nič) musí byť KATASTROFÁLNA. Som ABSOLÚTNE presvedčený, že keby jedli našu stravu, toto sa stať nemôže.
Oni tam potajme v noci snáď vyžierajú chladničky, alebo tí odborníci ich tak kŕmia?
To sa nevedia trošku ovládnuť? Na milión korún sa vykašlať, ale veď to robia pre SEBA.
Robia zo seba anjelov, pred kamerou si nedajú ani jednu maličkú placku, a potom asi v noci v jednej ruke klobása a v druhej venčeky.
To sa snáď ani nedá pri chudnutí pribrať za týždeň 2,5 kg….

kavka Mirobimbo: sú dni kedy je trochu viac zamračené, ale to slniečko nakoniec vždy vykukne spoza mrakov. Je super, že si zas tu a s takou skvelou správou. Už si chýbal, veď je tu hotový babinec. s8-) s8-)

Mirobimbo Ahojte, bol som sa dnes odvážiť, tak zas mám kúsok dole . Som sa pár dní neozval, zas som v nejakom depresívnom období, keď si myslím, že sa mi nič nedarí .

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg
26.10. 115 cm, 115 kg
30.10. 114 cm, 114 kg
3.11. 113 cm, 113 kg
8.11. 113 cm, 113 kg
11.11. 111 cm, 110 kg
17.11. 109 cm, 109 kg
22.11. 107 cm, 108 kg
3.12. 104 cm, 106 kg
8.12. 103 cm, 105 kg

Do vianoc už 100 nestihnem, to je isté, ale vôbec mi to nevadí. Do leta je času a času … . A ak mi aj ešte nebudú celkom dobré tie 97 cm rifle, čo idem dostať pod stromček, aspoň budem mať motiváciu na január:) .
Poslednou dobou pozorujem, že sa zmenilo moje stravovanie. Už nepotrebujem jesť také veľké množstvá zeleniny, aby sa mi zaplnil žalúdok. Zrejme sa mi zmenšil a stačí mi menej, aby som bol sýty .

Vikina Jeny2: Ked si pospominam na tvoje predosle prispevky, ak je pravda co si pisala o strese, depresiach, bulimickych zachvatoch, tak zostanem pri tom, ze by som ti odporucala psychoterapiu. Skoda, ze su este stale take predsudky – ked sme chori, ideme k lekarovi, ak nas ale nieco tazi na dusi, sme presvedceni, ze sa s tym musime vyrovnat sami. Ja som sama psychologicka a kedze viem, co vsetko sa psychoterapiou da dosiahnut, je mi smutno, ze sa castejsie nevyuziva.
Pises: “Ty nevieš ako je to s obezitou? ”
Ja viem, ze obezita je aj priamym dosledkom nepravidelneho stravovania, diet a hladovania. Ale to je uz ina tema.

Jeny2 no majte sa, je tu s vami fajn, ale ja musím íst, aby mi zase neostalo všetko na noc. normálne si musím zakazovať sem chodiť, lebo tu by som bola schopná s vami prekecať celý deň
!pokec!
Vierka, do blázinca ta nedáme, budeme ta brániť vlastnými telami – kto by si trúfol postaviť sa našim telám, tak ten sám by bol blázon s:-) s:-)

vierka2621 no na takej pakarni by nam bolo vsetkym veselo-boli by sme vo svojom zivle… :D :D:D

kavka Vierka, to rozprávanie sama so sebou, prípadne so psom dôverne poznám. Ja si hundrem aj v robote pri práci, ešte že mám sama kanceláriu. Aj tu sa človek musí mnohokrát schuti zasmiať, tak keď niekto vojde vo vážnej veci a ja mám hubu od ucha k uchu…
Takže na klinike sa stretneme. s:-D s:-D Už sa teším, dovidenia.

kavka Jeny2: olovrant mi vyjde tak medzi 16-16.30 hod. ten ma dosť zasýti a večera okolo 19-tej je len taká odmena za to, že som sa celý deň držala. Samozrejme, že sa musím vojsť do 5000 kj, ak mám našetrené, dám si aj 30g semienok. Samozrejme nelúpaných a to mi trvá aj 1/2 hod. zakedy ich schrúmem.
A nemysli si, že nepoznám večerné obžerstvo, dokonca veľmi dôverne, naposledy však 10.11. a musím si zaklopať, držím sa teraz véééľmi poctivo. A nepovolím ani za zlaté kinderko, ani za super klobásu ani, ani … za nič – mňam, mňam – už mi sliny tečú, musím prestať. s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D

vierka2621 Jeny2 u nas doma to zasa az take zabavne nieje,kedze som na MD tak som cely den s malou doma a ona na mna cumi chuda jak na debila,ked nieco rozpravam sama,alebo sa chechtam pri knihe sama pre seba:-)

Ale ak mam doma muza.partaka tak je to celkom dobre ,az niekedy sa bojim toho,ze tie nase diagnozy sa liecia na psych.klinike no co uz,ak nebudem dlho pisat znamena to,ze nas niekto zahlasil a nas zavreli do blazinca:(:(:(:(

S tym nocnym jedenim nemam problem,nelaka ma v noci jedavat,akôr ma laka si dat ku knihe pohar dobreho,cerveneho vinka a olivy…ale to nemozem vzdy tak si utrem hubu a idem spat(gap)

a o tom ovoci mi ani nehovor,zboznujem ovocie v akomkolvek mnozstve a nemozem a to ma zere-na kuchynskej linke mam plnu misu ovocia a ja okolo nej obsmrdam a sem tam si nieco dobnem,ale len tak skromne…ak sa napchavaju bananmi muz s dcerou tak mam normalne soky…som schopna vrazdit!bic!

Jeny2 Vikina – len mi prosím neodporúčaj psychológa :-/ Som OK, len občas mi dochádzajú baterky a ked nevládzem a musím som nervózna …to by asi bol každý. Že mám negatívny postoj k mojmu telu – to je dobre, lebo keby som si zvykla na 20 kg prírastok, ktorý ma riadne hnevá …pekne by to mohlo ísť stále vyššie a vyššie, až by som praskla. s:-) s:-) Ty nevieš ako je to s obezitou?
A nemám byt naštvaná ked priberám? No to sa nedá. Nemám negatívny postoj k celému telu, len k tým 17 kg naviac. Ja viem, že je na mne aj veľa dobrého – viacerí mi hovoria, že som taká dobrá, až som sprostá a ani najškaredšia asi nebudem, ked v mojom veku a s mojim prírastkom sa za mnou chlapi ešte kuknú s:-) s:-) možno len tí, čo majú slabší zrak s:-D s:-D

Jeny2 Vierka 2621, tak som sa fajn zasmiala na tých tvojich príspevkoch s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D U vás doma to musí byt super – kopa srandy s:-) s:-)
Ja som našťastie takej mikulášskej akcii odolala, ale mojej váhe to nestačí :-/ No z minulých rokov vééélmi dobre poznám také mikulášske ďobkanie – ani som nemusela kradnuť, moj najmenší je taký dobrosrdečný, stále mi čosi dobré ponúka, aj tento rok, ale už ma tak sladké neláka. No dala by som si takú klobásu s krajcom chleba, alebo takú prerastenú – skoro celkom chudučkú – oravskú slaninku, už mesiac je v chladničke, ktovie či sa nepokazila, ja som ju kúpila manželovi, a on sa odrazu bojí, že od nej priberie. :S
Kavka – na večeru papáš tak málo? No v tom je moj kamen úrazu. Ja celý deň papám ako sa patrí, ale večer …. !-! To preto že bývam dlho hore a som nervózna, že všetci už spia a ja musím ešte pracovať – často do polnoci občas aj dlhšie. Ak s tým niečo neurobím – neviem čo – tak nikdy neschudnem.
Včera večer (skor v noci) som požrala 4 mandarinky a ešte aj celozrnný chlieb (520 kJ – krajec) s nízkotučným tvarohom – cca 30g – len natrieť. Bola som prejedená ale ešte som si potom dala aj banán – takže to bolo výdatnejšie ako Vierkine mikulášske dobkanie. s:-( s:-(
Len píšte čo papáte, potrebujem sa umravniť – a to mi pomáha.

kavka vierka: tak dobru chuť, práve papám, konečne som sa k tomu dostala. !G!
lu.anna: samozrejme že tá tvoja falošná priateľka je zatiaľ len taká obyčajná nespoľahlivá kamoška ale nakoniec to vaše kamarátstvo prerastie do krásneho priateľstva plného vzájomného pochopenia.

vierka2621 no vidis,treba ich sem tam pochvalit,opytat sa ako spali a hned si troska splhnes…a ona ti to v utorok urcite prijemne vrati:-)

lu.anna Vierka, mala si pravdu. Bola som tú moju falošnú priateľku-váhu pekne pozdraviť, popýtať sa ako sa má a vliezla som na ňu. A hľa, zabralo: ukazuje menej s:-) s:-) .Tak som zvedavá, či sa na mňa do utorka nenahnevá :-X

vierka2621 kavka no vidis to ja som sa nejako pomylila a citala som,ze si prisla z prace a este som si myslela,ze chuda moje celu noc to makalo…a figu,ty si chrapkala celu noc(gap)

No ranajky mas podobne ako ja len ja spapkam cely cottage syr aj obedy sa nam celkom podobaju a na olovrant mam olomovske syry-trochu smrdia ale… !mnam!

Drz sa a nech ti ta smena rychlo ubehne…

kavka Vierka, ja som neprišla z práce, ale do práce. Takže mám ešte celý pracovný deň pred sebou. To venčenie som konala ešte pred prácou, vyrážam so psom o 4.45 ako dobrá mamina, ktorú deti uprosili o psa, ktorého budú každý deň trikrát venčiť, o ktorého sa vôbec nebudem musieť starať…
Takže teraz sa chystám raňajkovať – 1/2cottage, rajčinky, doma pečená celozrnná žemlička (40g), desiata jogurtík, obed tradičné kurokozy (150 g) s čínskou kapustou a 30 g žemličkou, olovrant kúsok (cca 20g)tvrdého 30% syra, plátok hydinovej šunky so zeleninou a na večeru zvyknem 20g tekvicových semienok. A hektoliter vody k tomu.

vierka2621 Ajama ja viem o com hovoris,tie hnusne cokoladove vajcia si s nami robia co chcu:-/A to moje co som si UKRADLA od mojej malej kricalo:ZOZER MA a ja prasa jedno som ho zjedla a este som si ho aj vychutnala a myslela som na to,ze skoda ze nebolo troska viac…fuj,prasa jedno.

Ty si ho aspon drzo neukradla potajomky ako ja,este ze som aj hracku z neho nezjedla v tom kalorickom osiali:-/
Ale uz na to radsej ani nemyslim,lebo sa zlostim na seba aka som padavka,ze ma taku velku dostane take male vajco:-/

Lu.anna s vahou musis byt kamoska,daj jej meno,pekne ju vylesti a ak sa budes v utorok vazit tak ona sa ti odvdaci ak nie,tak z nej vyber baterku a zahod ju…a skamarat sa so starou vahou-ta mala viac rozumu,ked ukazovala menej:-)
Moja vaha sa so mnou drzi celkom zadobre,ved som jej aj dostatocne posepkala co bude ak sa nebude statkovat ako ma….:-/:-T:-T:-T

ajama ahojte ranné vtáčiky.aj ja idem dnes ku zubárke Vierka tak v kresle nebudeš sama.večer som nemohla spat na webe sa nič nedialo a rozbabrané kinderko sa na mna v kuse usmievalo.Aja kača sprostá som mu naletela. Dnes rano mali deti prednášku ak si to nebudu spratavat tak to skonči v koši.(skôr asi v mojom bruchu)Normalne som mala výčitky aj v noci.

lu.anna Vierka: keďže mám novú mikulášsku váhu, ktorá, potvora jedna, ukázala oveľa viac ako mala, tak som si zakázala na ňu stúpať !stop! aby ma to nedemotivovalo s:-) s:-) , tak až v utorok, ale keď nevydržím, tak sa ozvem s:-) s:-) Budem vychádzať z 97,6kg váhy.

Na obed si dám asi kuracie pŕska /sú rozmrazené/, dusené hríbky a ľadový šalát. Večeru ešte neviem. Mám pripravených viacero alternatív, ale zväčša jem to, na čo mám chuť s:-) s:-)

Mama mi kúpila takú obrovskú bielu reďkev a ja neviem, čo s ňou. Surová sa mi zdá akási horkastá, neviem, či z nej urobiť
nejaký šalát alebo odšťaviť …

vierka2621 Lu.anna ako si na tom s vahou?Vazis sa len 1x do tyzdna ci aj priebezne…aky je nejaky neoficialny vysledok?

vierka2621 Kavka aky bude dnes obed,ci olovrant?kedze si po nocnej tak asi skôr olovrant.

vierka2621 No fuj lu.anna,:-)ale nie zartujem,no co uz ale aspon,ze bola vyborna,lebo husta hrachova s klobaskou zakonite nemoze by zla…No pri mojom Mikulasskom zatahu je tvoja hrachova polievocka vzdy len zlomok:(

Ale uz sa z toho kalorickeho soku nejako spamätavam a idem naplno do boja s kj,neboj narazova akcia urcite nenecha na tebe vysledky:-)

Inac ako sa ti dari?Co mas dnes na obed?Ja dnes idem do zubara a tak sa toho dna tak bojim,ze mam zaludok jak slivku tak neviem co budem jest,asi vytiahnem kura z mrazakua na rychlo si ho opeciem na panvici k tomu nejaku burinu a idem do zubara:-/

Kavka verim,ze fotka s Mikulasikom nebola az taka zla-a konkurz by si uz nevyhrala,lebo dnes na tych komercnych konzervach uz prasiatka niesu:-/Takze si pockaj az budu hladat kocku na obal pre sojove mäsko:-)

kavka lu.anna: pozitívum je, že ťa bolel žalúdok, lebo ti dal jasne najavo – tak toto dievča moja nie! ja chcem tú zdravú zeleninku, nízkotučné syry, hydinové mäsko, rybičky čo si mi dávala doteraz a nie tú hnusnú gebuzinu s klobásou. s:-D s:-D s:-D s:-D

lu.anna Kavka, Vierka, a ostatní, aj ja už som tu, ale čítala som staré príspevky. Som na seba nahnevaná, včera večer som zožrala !G!
plný tanier hrachovej polievky, takej hustej aj s kúskami klobásy.Bolel ma žalúdak a hanbím sa pred vami aj sama pred sebou, fuj! Povedala som manželovi, že odteraz budem variť v miniatúrnych hrncoch, presne dve porcie /preňho a pre syna/,aby sa všetko naraz zjedlo a šlus, lebo mám tendenciu dojedať….:-X

kavka Vierka: ahoj, som tu. Pred chvíľou som dorazila do práce a moja prvá cesta je sem.
Mám už za sebou prechádzku so psom a asi 10 minútovú cestu do veľkého kopca do roboty. Ale na prebratie to akosi nestačílo.
A čo sa týka otázky, či sme všetci schudli? Jaj, moja zlatá, včera sme mali v práci pre našich klientov Mikuláša a p. riaditeľ nás pofotil s Mikuláškom aj čertom… A hrôza: reklamu na bravčovú konzervu by som určite vyhrala na plnej čiare… Takže žiadne obavy, Vieročka moja.

vierka2621 Hallo,je tu niekto?Pôsobi to tu velmi depresivne-skoro sa to tu ozyva….

Co ste azda uz vsetci schudli?Za dochadzku si zasluzite reparat,tak bacha na vec…!bic!

ajama Akosi dnes po cvičení nedokažem zaspať a tu je strašne ticho čo sa deje ?Snad všetci už spia?

ajama !cinka!!cinka!

Vikina Vierka: To som rada, ze uz ta zub neboli, teraz sa ti uz bude aj lepsie chudnut, drz sa!

vierka2621 Vikinka ahoj,no dufam,ze tu fotku v tangacoch ci bez nebudem musiet pouzit:-/,lebo by urcite mala negativne pôsobenie na nas chudnuci kolektiv,ta fotka by mohla spôsobit stratu chuti do jedla…a to by nebolo velmi dobre:-/…takze radsej ziadne kinder nebude az na druheho Mikulasa:-)

Zub ma uz neboli a tak idem zajtra znova do zubara plombovat zub a tak sa hrozne tesim:-/

A slavnostne slubujem poslusnost a dobrovolne sa vzdavam vsetkych pochutok sveta, ktore obsahuju viac ako 1200kj na 100g-takze mi toho zasa az tak vela neostalo,ale ja to zvladnem uz mam znova tu pevnu vôlu spät a tak sa nevzdam…ved som ovela vecsia ako nejake kinder vajco,nie?:-)

Drzte sa a do schudnutia a ideme sa… !glg!

Vikina vierka: !:-|! !:-|! !:-|!
Neboj, nech je ti odpustene, cele tyzdne si bola taka disciplinovana, ze male zakolisanie to neohrozi. Ale nech je na dlhy cas posledne, lebo inak !bic! .
A potom uz budem nastojit na tej fotke v tangacoch, aby ta aspon to motivovalo! s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D

P.S. Zubok uz neboli, moja?

Vikina jeny2: Myslim, ze na tom co pises, nieco moze byt – vybudovala si si mozno taku ochrannu schranku, “obalila” sa tukom, aby si to vsetko zvladla. Stale viac som presvedcena, ze by ti velmi prospela psychoterapia u nejakeho skuseneho psychologa. Co mi robi starosti je tvoj negativny postoj k vlastnemu telu, som si ista, ze je na tebe aj vela veci, ktore su fajn, len ich mozno nevidis. Drzim ti velmi palce, aby si dosiahla svoje ciele, ale hlavne aby si bola spokojna a stastna.

Vikina lucka: Ja som drobec, mam len 153 cm, takze vaha je tak akurat, aj ked zadok by mohol byt mensi. Kazda mame svoje “problemove” partie, ja som uz vyrastla z toho, aby som sa neznasala kvoli troche tuku naviac, v zivote su dolezitejsie veci. Na tomto webe som rada, lebo je tu kopec fajn ludi a ak mozem, tak prispejem svojou troskou, ked ma niekto problem s anorexiou alebo bulimiou. Cvicenim a obmedzenim tuku a sladkosti som za posledne 4 mesiace zhodila 2 kila (dufam, ze tuku ), vela nie, ale citim sa lepsie.

vierka2621 No ja sa vam musim priznat,ja som vcera porusila vsetky zasady racio stravovania-zacalo to tym slavnym plnotucnym jogurtikom,potom dcerka dostala Mikulasa a tak som rozbalovala s nou…a tu dob,dob,dob,dob…dob…dob dobala som jak datel do vsetkeho…a este sa musim priznat,ze som jej UKRADLA kinder vajicko-boze,zabijem sa tak sa hambim- a pri knizke som si ho vychutnala a potom este dob,dob…padla nejaka mandarinka a arasidy…a dob..dob…a vsetko som to zalievala vybornym cervenym vinkom a zajedala olivami.No jak prasa,co vam budem hovorit…tak sa hambim a dnes len zbieram po malej tie vseliake papieriky a nadavam si do debilov:-/,ale postavila som sa na vahu a je to ok,nic neslo hore:-)

Ale uz take zatahy nekonam,lebo mam velke vycitky svedomia…no co uz ale….BOLO TO UZASNE-vsetko take mnam mnam:-)

Ale dnes si uz dam baklazanik a vodicku…lebo uz dost a piatok sa blizi…

Drzte sa moji zlati a ak ste vcera aj vy robit datlov tak mi napiste ako ste pekne dobali….. s:-) s:-)

Mirobimbo-ked sa budes casto tak kupat s manzelkou vo vani a uzivat si absenciu svojho pupku a santit jak za mladi tak to bez tych deti dlho neostanete…. s:-) s:-) Take santenie vo vani mi prinieslo moju dceru-viem o com hovorim:D:D:D

Lucka Jeny2: Ja som mala ešte na konci leta 164cm/67kg, to je zhruba ten istý pomer ako u Teba. A včul už mám 58,5kg. S tým sa dá žiť, ostatné asi spravím už len cvičením O-!-O

vierka2621 Jeny2-moja-neplas sa lebo som sa pri tvojom hlaseni zlakla co sa stalo,ze vsade take depresivne smajliky.Neboj 1,3kila urcite nieje tuk-to by si musela zozrat muza aby aby si nabrala kilo aj troska za dva dni.Pravdepodobne je to len vody,ktoru si tvoje telo udrzuje so slaneho jedla a lebo pred bliziacou menstruaciou….Neboj,vela pi a bude to ok.Tvojich vypitych 2l je malo,pi viac,nesol a uvidis,ze to bud ok..

Drz sa a urcite to o tyzden bude super…. s:-D s:-D

Jeny2 Mirobimbo, dúfam že ťa neurazil ten príspevok, čo som písala včera v noci – mala som bláznivú náladu. Velmi sa mi páčilo, ako si to písal, tú dlhú úvahu o našich telách. Napísal si to velmi pekne, aj ostatné tvoje príspevky sa dobre čítajú …dokonca pri jednom som si aj poplakala – ako si zaniesol syna do 1. zamestnania. Zo všetkého vyplýva, že si silná osobnosť – na rozdiel odomna – ja sa niečim takým pochváliť nemožem – to zase tiež asi vidieť z mojich príspevkov s:-( s:-( Najhoršie je, že ja sa musím tváriť že som silná, a to ma velmi vyčerpáva – psychicky. A asi preto som zosilnela aspon fyzicky – ozaj, nemože to súvisieť? Vlastne asi ano, lebo zhruba vtedy sa udiala aj istá velká zmena v mojom aj pracovnom živote – pribudla dalšia firma na moje plecia . Možno naozaj všetko so všetkým súvisí, ale ako sa potom z toho vymotám?

Jeny2 Lucka, výška 169 – a váha už je daleko od vrecka cementu, to pred dvomi rokmi bolo len o 8 kg viac ako to vrecko a teraz …hroza 73,7 Vies si predstavit ten skok, s tým sa nedá zmierit. Jednoducho nedá, ale aj tak musím žiť v tom odpornom tele :sl .

Jeny2 kec, lucka, ajama – dakujem vám babenky – už je to trosku lepsie, predsa som si dala ranajky a idem to skusat dalej. Este mu dám poslednú šancu – tomu mojmu telisku s:-( s:-( Ak sa do týzdna neumudri … :-q
S tými oslavami je to hrozné, tolko známych a rodiny, ze min raz týzden niekto niečo oslavuje – uz mi to lezie na nervy – nie ze by som sa neovládla, ale ked začnú ponukat a ja odmietam – putam pozornost a všetci sa vrhnú na mna – ved ty nie si tlstá, len si daj … to ja viem a cítim aká som …ale ako to vysvetlit aby sa neurazili. s:-( s:-(

Lucka Vikina: Smiem vedieť Tvoju výšku? Len orientačne… lebo s váhou takmer ako vrecko cementu Ti už je asi sveta žiť Tiež by som rada ešte popracovala na tej svojej, ale podľa BMI už chudnúť nemám…

Vikina jeny2: Nepanikar, pravdepodobne je to iba zadrzana voda, zenske telo vie byt nevyspytatelne co sa vahy tyka. Ja som vcera vecer pozvala kamosku na indicke jedlo, sice bolo z tofu a zeleniny, ale s kopcom smotany a vonavej ryze, kalorii to malo hromadu a bolo to aj slane. Predtym sme piekli vianocne pecivo a tak som ochutnavala co mi sily stacili. Myslela som, no nazdar, zajtra na vahe o pol kila viac. A co sa stalo? O stvrtej rano som sa zobudila na krce od hladu, ale kedze ja neznasam v noci jest, vydrzala som a znovu zaspala. A rano som mala na vahe o pol kila menej nez vcera! :jo :jo :jo
Inokedy sa stravujem cely den vzorovo a na druhy den mam o pol kila viac. :jo :jo :jo Kedze sa vazim takmer kazdy den, je mi jasne, ze to su vacsinou len vykyvy pocas cyklu. Co tym chcem povedat je, ze ak to mne moze skakat pri mojich 52 kg o pol kila za den hore dole, tak kilo pri o nieco vacsej vahe nie je nic vynimocne. Hlavne je, ze vies, ze si sa stravovala podla planu a nemala ziadne velke ulety. Ako hovori Miro, matematika nepusti, dlhodobo to pojde dole, urcite! Hlavu hore a ide sa dalej!

ajama Jeny2:nestresuj sa.Ja by som ti najradšej tu váhu niekde schovala.Chudatko tvoje telo nevie čo si má o tebe myslieť.stale mu robíš šoky!Pekne pravidelne papaj pi vodičku a vykašli sa na váhu.Ked svoj organizmus presvedčíš že mu žiadna hladovka ani nepravidelné stravovanie nehrozí začne sa správať uplne prirodzene-bez ukladania zbytočnych zásob.Len to chce trošku času a žiadne negativne myslenie!stop!
Ty to určite zvládneš si šikovná baba! A potom sa spolu zasmejeme ako sme tie naše telá šikovne oklamali.
Budeme krásne štíhle a žiaden spomaleny metabolizmus nas nevivedie z miery no nie?
Pekne sa postav pred zrkadlo pekne sa na seba usmej a povedz si “JA TO URčITE ZVLáDNEM” a svet bude hned krajší.

Lucka Jeny2: ale no tak… Ty vari nevieš, že to čo stúplo v skutočnosti na váhe vlastne vypracované svalstvo?? Veď to je predsa ťažšie ako tuk, či nie? Ani nečudo z toľkého cvičenia. Maj zas dobrú náladu a pokračuj. !cvik!

Kec Milá Jenny, nezufaj. Nestresuj svoje telíčko jedným menším výpadkom. Sa stáva. Sme len ludia a nie si v tom sama to o com píšeš sa nám stalo všetkým. Neutopíš sa tým, že spadneš do vody, ale tým že v nej ostaneš. A ja+všetci ostatní Ti veríme, že z toho pekne vyplávaš:-) s:-) s:-) s:-) s:-)

Jeny2 takto mi tá moja telesná schránka nemusela pokaziť náladu, včera som ju mala dobrú s:-( s:-(

Jeny2 Ja už nechcem íst na to stretko :sl práve som sa vážila !bee! !bee! !bee! myslela som ze kúsok to moze ist hore, ale nie az o 1,3 kg!!! tolko som zase nežrala, len v nedelu som prekročila možno o 3000 kJ s:-( s:-( A včera som makala ako kon az do 23. hod od rána, nesedela som na riti. A v pondelok som jazdila bez sedla celú hodinu, az mám zadok zodratý :sl
Ja cítim ze na mna je tých 5000 kJ vela, som nafučaná ako balón …nenávidím všetko zrádlo …uz by som ho najradsej ani nevidela!!!! Aj moje telo – je to zradca :-q Síce pár dní som nepila dosť, len do 2 l, žeby to stálo na tom? to sa mi nechce veriť. Keby ste vedeli ako sa cítim !bee!
slniečko – ty vieš, však.

Jeny2 vierka2621, este stále si mi neprezradila, kde skrývas tie svoje kilecká s:-) s:-)
Vezmete aj mna na stretko? Ak to bude az v lete, bude to stretnutie “hubeňouru”. Mirobimbo sa podla grafu stratí a príde iba jeho JA, ktoré zvíťazilo nad telesnou schránkou a bude dozerať na ostatných, aby statočne klamali svoje telesné schránky. Ale ja myslím, že také hromadné klamanie, by bol do neba volajúci hriech – preto na stretnutí si kazdý dopraje to zakázané ovocie, ktoré mu najviac chutí, aby sme odčinili hriechy, ktoré musíme teraz páchať na svojich telách s:-) s:-) Dufam že ostatní zdielajú moj názor s:-D s:-D
Skusam si predstavit, aké zakázané ovocie by som si dala najradsej, ale akosi mi nic neide na chut. Ved stále len jem, tak si uz nemožem urobiť na nič chuť.
Mirobimbo, mne sa pri hladovke tie uteráky zdvíhali lepsie s:-) s:-) , teraz taká napchatá – už sa mi nechce :-/

Mirobimbo Vierke, a všetkým ostatným… …
Neuveriteľné, čo všetko o pár kg ( 30 ) ľahší človek, dokáže človek vo vlastnej vani s vlastnou manželkou .
Znovu vrátenie mladosti je slabé slovo .

Samozrejme myslím zdvihnutie uteráka … .

Skúste to všetci .

lii Vikina: ja som si tiež kúpila balzamíkový ocot na zálievky ale neviem tomu prísť nachuť zatiaľ zostal len v komôrke .

vierka2621 Mirobimbo zacinas ma mat rad? A doteraz co?:-q

vierka2621 Ale,ale Mirobimbo ved ja by som sa aj celkom dala zlakat:D….no ak ty mas zakazane, tak sa budes pozerat ako jem ja s:-) s:-) a ty mi pri tom mojom obzerstve budes rozpravat o pitnom rezime a baklazanoch a kapuste….to by sme boli dvojka,nie?

Aj ja ta mam velmi rada,lebo si na tomto webw taky osviezujuci typek plny pozitivnej energie a dobrej nalady…dufam,ze v lete nejake celoslovenske stredko vyjde….co ty na to?

ak budes vidiet niekde pri Zvolene auto a v nom sialenu babu s rozdrapenou hubou a zniceneho manzela tak to znamena,ze sa uz rutim……no co stretneme sa vsetci v lete niekde na polceste?

Mirobimbo Vierka, keby som Ťa chcel zlákať na niečo nekalé, nebolo by to “to”, ani pivo ani víno, ani … .
To všetko nesmiem, mám to zakázané .
Ale niečo, čo by sme spolu robili, by sa určite našlo, napríklad téma na diétne kuchárske recepty?
Začínam Ťa mať rád … .

vierka2621 Vikinka ja som si dala ten vynikajuci Sabi jogurt s jablkami 7% tuku a 640kj na 100ml.Vies ja hovorim:” Ked do hrobu tak na paradnom koni” a tak som si vypestovala taku peknu obezitku:-/:-/
Tie jogurty o ktorych pises tu su a volaju sa stredne tucne ale uz to nieje ono…tak zuvam tie traslave gebuzinky comu oni hovoria,ze zďraveˇ a chutne…!-grr

Kavka beriem ta za slovo-kartonik jogurtov za garde,ved co keby ma Mirobimbo chcel zlakat na nieco nekale?….napr:na pizzu a krigel piva?Niekto musi zasiahnut:D

Vikina Mirobimbo: Veruze chybaju . U mna je to tak, ze radsej zjem raz za cas jeden smotanovy jogurt ako casto nizkotucny. U acidka, tvarohu a mlieka nemam problem zobrat nizkotucnu verziu, ale u jogurtu je to u mna tazke, lebo mi nechutia. Robit si sam jogurt je tiez vyborny napad, nemas v nom potom ziadne zbytocne prisady.

Mirobimbo Vikina, snáď Ti nechýbajú tie 500 kJ jogurty???
Ja si často tie 190 kJ robím tak, že za lyžicu hodím do obyčajného mlieka a do druhého dňa ho mám .

Dnes som zas navaril náš prvý samostatný obed (ako deti odišli) a manželka sa ma spýtala (s úsmevom),či ju toto čaká do konca života. Povedal som jej, že hej .
Ona na to, že jej rifle má oblečené naša 20 ročná dcéra, a ja som jej chytil slaninku na brušku a povedal, že toto musí preč… Teraz sa smejeme a ideme von …

Vikina Mirobimbo: Ono je to tak, ze normalny jogurt na Slovensku je neodtucneny, zatial co tuna v Nemecku je pomaly problem zohnat dobry smotanovy jogurt. Proste na tie slovenske nemaju, pchaju do toho zelatinu a ine blbosti. Ja pochadzam z Presova a ked som tam, tak sa vzdy vrhnem na jogurty Sabi, su neskutocne dobre, ale pre chudnucich zial prilis tucne (7-9g tuku na 100g). Ja osobne dam prednost dobremu acidku pred nizkotucnym jogurtom, z toho ma skor striasa.
A na salaty mam radsej klasicku olejovo-balzamikovu zalievku. Kazdy mame nieco, co nam chyba, ja by som tu strasne rada mala klasicky hrudkovy tvaroh a bryndzu, ale to nekupim nikde. !G!

Mirobimbo Vikina, neviem ako Vierka, ale u nás na dedine je s jogurtami (nielen) strašný problém, a to bývam na veľkej dedine, máme asi 7 obchodov, 10 krčiem a 5 barov …
Ale kúpiť normálny jogurt sa nedá. Všade predávajú smotanové: 500 kJ/100g. Zelenina úbohá……
S mojou stravou som proste odkázaný na supermarkety v susednom meste. Tam majú jogurty: 190 kJ/100g a aj zelenina a biekoviny a všetko je tam oveľa dostupnejšie…

Vikina vierka: Nemusis sa predsa pchat len 0,5% jogurtmi, ak ti nechutia, sice smotanove su uz bomba, ale kludne si mozes dat 3,5% jogurt, ten chuti dobre a do kalorickeho tukoveho prijmu sa ti to tiez vojde. Alebo take jogurty na Slovensku uz nie su? Tuna v Nemecku sa to vola plnotucny jogurt, lebo ma obsah tuku ako plnotucne mlieko. A smotanovy jogurt tu ma len 5% tuku a nie 10% ako na Slovensku.

kavka Mirobimbo, krásna úvaha, presne vystihnutá podstata veci.

kavka No Vierka, zamiešam sa aj ja medzi Vás, aby ste mali dozor a ja ti sľubujem kartón lahodných smotanových jogurtíkov s príchuťou akou budeš chcieť… s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) s:-)

vierka2621 To si piiis,ze sa raz stretneme,chcem vas vsetkych raz spoznat- a kupis mi taky jogurt namiesto kvetov,ked prides na stretko?:-D

Mirobimbo Vierka, Ty si číslo, s Tebou sa raz musím stretnúť .

vierka2621 Mirobimbo ja som svojmu telu teraz vôbec neklamala a ZOZRALA som cely plnotucny smotanovy jogurt,mala ho nechcela a tak som ho zdrapla a vrrrr….a uz je fuc a velmi sa za to hambim:(

No co uz uz je v bruchu,ale musim povedat,ze bol fantasticky…taky..taky…husty,sladucky,jablkovy…a nie tie moje riedke a traslave napodobeniny jogurtov co maju len 0,5% tuku….No aspon som si uzila,hambim sa no slubujem,ze to viac nezopakujem a budem poslusna…..A vôbec mi nieje z neho zle-prave naopak mam skvely pocit-jak o orgazme:D:D:D:D/ prepacte vyraz,ale vystiznejsie to neviem povedat/

Mirobimbo Ahojte, trochu som teraz čítal o pár dievčencoch, ktorým sa zdá, že tie začiatky sú trochu ťažké a pomýšľajú na to, že by to možno aj vzdali. Chcel by som to trochu zhrnúť, ako to vidím ja…
My sme proste nútený KLAMAŤ. Klamať svoje telo. Ono to vyzerá, ako keby sme MY a naše TELO nebolo to isté. Ja si uvedomujem, že sa to už začína dotýkať náboženstva, ale ono to naozaj tak vyzerá, že my a naše telo nie sme to isté a nemáme tie isté priority.
Čo MY vlastne dokážeme vedome ovlyvniť na našom tele? Je toho tak málo, že je to vlastne skoro nič. Pár vonkajších prejavov, pohyb nejakých svalov, a to je tak asi všetko. Dokážeme vedome zaspať? Zvýšiť, znížiť si telesnú teplotu? Ovplyvniť činnosť žliaz? Trávenie? Tvorbu krviniek? Rast chlpov? Je toho nekonečne viac, čo na svojom tele nevieme ovládať, ako toho, čo vieme…
Ale sme schopný niektoré procesy pochopiť a snažiť sa ich prispôsobiť svojim potrebám.
Proste, musíme sa snažiť tú našu schránku OKLAMAŤ. Ona asi tiež nie je vševedúca. Klamať sa nesmie, ale niekedy je to bezpodmienečne nutné. Napríklad pri nevere, ak nechceme stratiť partnera, alebo susedke pri chválení účesu, ak si chceme zachovať dobré susedské vzťahy.
A napríklad pre nás je absolútne nutné klamať naše telá… Napríklad tak, že ich “ukeciame” , že sú dostačne zásobované a nemusia šetriť… Tomu sa hovorí milosrdné lži, na prospech všetkých…
Proste celý tento systém je založený na tom, že sa snažíme tú biologickú hmotu, v ktorej teraz žijeme, a ktorá sa snaží existovať aj nezávisle od nás, presvedciť, a prinútiť k tomu, aby robila to, čo MY považujeme za dôležité. Ona má zrejme hodnoty stanovené niekde inde od našich.
A vyzerá to tak, že nie sme schopný s ňou bojovať silou, ale oveľa viac účinná metóda je pomalé klamstvo.
Nech je nám to klamstvo odpustené…

vierka2621 ajama ved ty by si aj orala na mne:-D Ok,plati zaslem ti svoj aktualny cennik prac… s:-D s:-D

ajama Vierka:ja ti doprajem zhodiť viac kilečiek. hodim sem moju adresu ičo dičo a ty prideš a upraceš. škoda je ta nechať vychladnut ked si rozbehnutá.a na vianoce budeš ako ľan.:+)

vierka2621 Ahojte moji chudnuci,takze ja mam za sebou takmer cely byt vianocne vyupratovany a mozem s urcitostou povedat,ze take kvalitne upratovanie s dobrym kardio tempom je lepsi jak steper ci aerobik…Som dobita jak somar a sedim s vyplazenym jazykom a tesim sa vysledkom mojej prace,takze moji mili…zobrat mop a vedro,prachovku a pronto a odlozit tie poschovavane horalky-zapnut radio a pod ho….zajtra je dole kilecko:-):-)

Mirobimbo tie tvoje zemiacky robime doma stale a mi ich volame BANICKY-neviem preco sa tak volaju ale su vynikajuce…

Drzte sa a doschudnutia….!zem!!per!!MM!!zem!!per!!MM!

zuzka_k Mirobimbo: ten článok o zemiakoch je super. Najbližšie určite vyskúšam topinabury, či ako sa to volá. Doteraz som ich obchádzala. Vďaka za tip.

kavka Mirobimbo, takéto chipsíky si robievam tiež, 1x za týždeň ako prílohu k obedu z 100 – 150 g surových zemiakov, mám presne taký istý postup, vôbec ich nesolím a sú v y n i k a j ú c e.

Mirobimbo Vikina, bolo to po pečení, takže máš pravdu, bude to niečo viac. Každopádne, v tom tanieri boli iba 4 také skôr menšie zemiaky, tak myslím, že tam mohlo byť okolo 500 kJ. Nabudúce to zistím presne, odvážim aj pred aj po.
A s tým tanierom som sa aj tak rozdelil s manželkou .

Vikina mirobimbo: Este jedna vec ma napadla. Pises, ze je to 100g, vazil si tie zemiaky pred alebo po upeceni? Ak az po upeceni, musis ratat, ze maju viac kj, lebo sa z nich odparilo vela vody a su koncentrovanejsie.

Vikina mirobimbo: tvoje “chipsy” vyzeraju nadherne, ja zemiaky milujem v kazdej podobe. Kedze pecene zemiaky maju vysoky GI, je vhodne ich kombinovat so zeleninou, prip. nejakou bielkovinou, ktora ho znizi. Ja tiez omnoho radsej zvolim zemiaky ako prilohu nez ryzu alebo cestoviny, mozes ich zjest o dost viac a zaplnia lepsie zaludok.

Mirobimbo Dievčatá, ďakujem, vy ste super! Aj preto sa tak snažím, lebo viem, že ma zas povzbudíte, a to ma ženie zase ďalej .
Zároveň dúfam, že moje výsledky povzbudia aj iných, že sa to dá … .

Vierka, tú moja prezývka Bimbo mám od malého chlapca, keď som mal ešte úplne normálne rozmery. Že som sa neskôr na bimba aj podobal je náhoda .

Ešte som chcel niečo napísať na zemiaky. Dosť som teraz o tom čítal a vyšlo mi úplne jednoznačne, že ako príloha sú pre nás najlepšie. Hlavne zaujímavá je hodnota 330 kJ na 100g, oproti chlebu, knedlám, cestovinám, ryžy…, kde sú tie hodnoty aj 1400 kJ na 100g. Mirko ich tu v sekcii potraviny neodporúča veľmi jesť, ale ja mám trochu iný názor. Samozrejme, keď nie sú pečené v masti, ako píše aj on… Mirko napríklad píše, že fučka je energetická bomba, ale ja myslím, že keď sa tie zemiaky vyšlahajú iba s mliekom bez masla, tak energetická hodnota je veľmi prijateľná. A keď sa vyšší GI zemiakov zníži nejakou zeleninou, že sa môžu jesť vlastne denne.
Ich výhoda je v tom, že sa dajú pripraviť na tisíc spôsobov, obsahujú bielkoviny a pri vhodnej úprave aj vitamíny.
Práve včera som našiel jednu stránku, kde je niekoľko receptov zo zemiakov a niektoré sa mi veľmi páčia. V niektorých sa používa aj tuk, ale to vždy dá nejako oklamať…

m http://www.poslanec.sk/view.php?cisloclanku=1970010106 m

Ja som si včera spravil také falošné chipsy: zemiaky v šupke som umyl, nakrájal na tenké plátky. Na veľký pekáč som dal kvapku oleja a handričkou povytieral, aby sa neprilepili, oleja tam neostalo vlastne nič. Iba jednu vrstvu som poukladal na spodok a v rúre upiekol. Posielam foto, v tom tanieri je 100g=330 kJ.
Úplne neškodné, chutné chipsy, dokonca chrumkajú .

m http://data1.edisk.cz/stahni/82411/chip … .76kB.html m

vierka2621 Mirobimbo tvoje uspechy ma privadzaju do takeho chudnuceho tranzu..:jo:jo:jo:jo aj ja chcem…aj ja chcem…aj ja chcem…:jo:jo:jo:jo

Si jednotka-uz si zmen meno na MIROBIMBKO-uznaj ze bimbo je nerealne:-)

muška Mirobimbo : Neviem čo dodať aby som sa stále neopakovala… Iba , že si supééér. Si taká naša istota. Teším sa s Tebou.

kavka Mirobimbo: o h r o m n é. Keď to takto pôjde ďalej, ten tvoj graf čo si tu pre zábavu vytvoril nebude fikciou, ale realitou. :jo

barunka Mirobimbo, blahoželám! O chvíľu z teba bude nie docent ale podcent a veľa ti k tomu nechýba.
Páči sa mi tvoja otvorenosť a krásny vzťah s tvojimi najbližšími.
Už som o tom raz napísala, ale kdesi sa mi to stratilo, občas sa mi to stáva pri mojej technickej zručnosti.

lu.anna Mirobimbo, super s:-) s:-)
Klobúk dolu pred tvojou vytrvalosťou a dôslednosťou. Dokážeš dodržiavať režim aj napriek tak troška smutným udalostiam v rodine /dúfam, že sa synovi darí dobre/.

Prajem ti, aby si tú magickú stovku čo najsôr pokoril s:-) s:-)

Mirobimbo Ahojte, zas mám toho veľa, ani sa nemám kedy ísť odvážiť,tak som bol dnes a podávam hlásenie

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg
26.10. 115 cm, 115 kg
30.10. 114 cm, 114 kg
3.11. 113 cm, 113 kg
8.11. 113 cm, 113 kg
11.11. 111 cm, 110 kg
17.11. 109 cm, 109 kg
22.11. 107 cm, 108 kg
3.12. 104 cm, 106 kg

Hlavne, že nás to ešte baví, aj nový ľudia pribudli, ako som pozeral, tak držím všetkým palce

lu.anna Vierka2621, každý úbytok ja krásny, hlavne, že je !lala!
Prajem konečne uzdravenie, aj ja beriem atb, ale vaginálne, tak neviem…

lu.anna Vierka2621, ty si prosto úžasná, koľkokrát, keď čítam tvoj príspevok, mám pocit akoby si mi brala slová z úst, len ty ich podávaš akosi zrozumitelnejšie, ludskejšie s:-) s:-)

…a môjho manžela by si pravdepodobne rýchlo vrátila späť, zje sice aj bezmäsité jedlo, ale musí mať v zásobe klobásy,slaninu…a obyčajne mu chutí to, čo práve pojedá druhý !G!

lu.anna anna:ďakujem za inšpiráciu, u nás doma sa tekvica nejedávala vôbec, pestovala sa iba na jadierka. Nastal čas zmeniť to s:-) s:-)

vierka2621 Dakujem kavka-dufam aj ja-budem robit vseto co je v mojich silach O-!-O

kavka Vierka, si úžasná, že Ťa humor neopúšťa aj v trápení. Schuti som sa zasmiala nad tými 32 hlavami a jedným zubom… s:-D s:-D
Si jednoducho skvelá, na budúci týždeň odídu dve kilečká, určite.

ajama dievčata:kalanetika je pribuzne pilatesu-su toho plne knihkupectvá.A pri cvičení si každy musí nájst čo mu vyhovuje. Niekto sa dobre cíti pri skakaní niekto pri kalanetike a niekto sa vyzuri pri činkach.Ja som prešla asi všetkym a momentalne cvičim podľa nalady,len davam pozor aby to bolo aspon 3krat tyždenne.Len keby človek tak nevyhladol po cvičeni.Ale už si davam pozor na zobkanie a ked mam nutkanie tak pride na rad pohar vody!glg! teraz ma napadlo v suvislosti s kal. chlapy maju modré tabletky a ženy modru knihu Srandičky,srandičky…

Vikina Vierka: oje, oje, , tak dufam, ze ti ta infekcia rychlo prejde, predpokladala som, ze mas antibiotika preventivne, po vytrhnuti zuba sa davaju. Tak ti velmi drzim palce, aby ti to cim skor preslo! :-w

vierka2621 Dakujem Vikinka-praveze tam uz infekcia je…dnes idem nazad, lebo ma tak vsetko boli, ze si asi hlavu odtrhnem…ale dakujem ti za radu a acidko si velmi rada dam,pojdem sa tiez poradit do lekarne ohladom probiotik…

Vikina Vierka: Nevesaj hlavu, hlavne, ze si nepribrala! A k tomu ti gratulujem! Je samozrejme, ze v case, ked sa citis pod psa aj chudnutie ide tazsie. Na takychto veciach clovek vzdy zisti, aky dolezity je pitny rezim a pravidelne papanie. Antibiotika vzdy rozhadzu organizmus, ale je dolezite ich dobrat, aby si nechytila nejaku infekciu, u zubov je to velmi haklive. Hlavne dbaj na to, aby si papala dost jogurtov a acidka, aby si si spravila crevnu floru, ktora antibiotikami trpi, pripadne mozes uvazovat aj nad probiotikami, ale v tom sa az tak nevyznam, snad poradia ini. Drz sa moja, hlavne sa vyzdrav a potom to cele dobehnes, uvidis! :-w :-w :-w

vierka2621 Takze dnes je den D,na ktory som sa vynimocne velmi netesila,lebo som tento tyzden polavila koly zubom.Nemala som vôbec pitny rezim a jedla som len sem tam aj to nic poriadne a na zaver som zozrala pakel slanych oliv tak som sa dorazila nakoniec….No nic uz tot moje cisla-

28.9-86kg
24.11-78.3kg
01.12-78.2kg -0,1kg:-/:-/:-/

Takze dnes sa neblahozela a neraduje,ale slubujem napravu,len co sa mi zhoji klapacka-lebo som uz na nervy…radsej mi malo narast 32hlav a jeden zub,ako naopak….tak moji zlati drzte sa a doschudnutia…

Este ma napadlo,ze ci antibiotika nemaju tendenciu drzat vodu,lebo som sa v stredu tak skusobne vazila a mala som 77,6kg co je uz krajsie cislo….no neviem som s toho cvok…tak papap

vierka2621 lu.anna takze aj ty uz patris medzi hypermarketovych skreckov ako ja.ked si za hodinu spravis zasoby na tyzden…k tomu tvojmu manzelovi ti blahozelam a aj ti troska zavidimm,lebo ten moj je tak priebercivy,ze ma z neho kopne,nezje nic co aspon nevonia za slaninou ci klobasou…ahhhh…nerozculujem sa…

Ani ja moja nemam knihu kalanetika a ni ju necvicim,lebo nemam ani potuchy o com tu tie dievcata pisu,mne tiez viacej vyhovuje rotoped ako ine cvicenia….Ale kedze som teraz necvicila koly zubom,lebo sa mi po vytrhnuti zapalila cela huba a beriem antibiotika-vid moje hlasenie….

Drz sa moja a som rada,ze sa ti tak pekne dari…pis vela mam rada tvoje prispevky….s cuketou neviem nic len mrazit.

barbara Ešte k tekvici. Čítala som takýto recept na polievku.Cibuľku, mrkvu a tekvicu nadrobno pokrájané podusiť na troche oleja.Pridať pomarančovú šťavu a rozmixovať.Podľa chuti pridať čierne korenie, cesnak,majoránku alebo curry. Ešte som nevyskúšala.
Iní pridali jogurt namiesto smotany. I to sa mi páči.

anna lii: napríklad
* polievka: tekvicu rozvariť s kockou bujónu a rozmixovať, pridať muškátový kvet a trochu mlieka ak má byť sýtejšia tak stratiť do nej vajíčko, robila som si to často ako večeru, teplé do žalúdka, nízka hodnota a zasýtilo, plus rýchla príprava bez veľkej roboty
* prívarok: tekvica + voda + bujón udusiť, zahustiť trochou strúhaného zemiaku, trocha mlieka a dochutiť na sladkokyslo + volské oko (resp.iné mäsko podľa ponuky )
* kombinácia s inou zeleninou, napr. aj mrazenou a napr. so sójovou drťou ako náplň do lasagne alebo ako zapekacia náplň s cestovinami, zaliata mliekom s rozšľahaným vajíčkom a strúhaným syrom …

lii anna: ako si si tekvičku pripravovala?

anna lu.anna: cuketa, patizón, tekvica sú podobné druhy, celú zimu som žila z mrazenej tekvice postrúhanej na rezance a na kolieska naloženej do mikroténových sáčkov a šup do mrazáku, ešte že som začala chudnúť, neviem čo by som si s takým množstvom počala s8-) s8-) ale takto poslúžila vynikajúco …

lu.anna ajama,ďakujem. Na budúci rok sa pokúsim s tým niečo urobiť

ajama lu.anna:ja cuketu skladujem v pivnici v tme ale vydrží len do vianoc.V jeseni určitu čast urody cukety očistím a dám do mrazáku ale tá je skôr určena na varenie.

lu.anna Vierka2621: keď čítam o tej kalanetike, tak aj závidím. Nemám tú knihu, ani sa mi ju nedarí zohnať. Ale popravde, neviem, či by som bola schopná sa prinútiť na takýto druh športu. Som vysadená skôr na prírodu, bicykel, popr. doma rotopéd. Možno, keby som bola v kolektíve…
No, popravde, ešte som to ani neskúsila !bic!

lu.anna Vierka2621:bola som na veľkom nákupe/rozumej:zeleninky a nákup v hypermarkete/ s:-) s:-)
Na obed som papkala tiež kuracie prská a cuketu /tá je teraz príšerne drahá/V lete ju pestujem, ale neviem ju uskladniť, poradíte?/

Ten recept sa mi páči, nakúpila som si cottage do zásoby, mňam, chutí mi. Určite vyskúšam.Ďakujem.!M! Manžel je doma, mal kuracie prsia vyprážané a konečne ho napadlo, že tie moje sú lepšie s:-) s:-)
Tak dúfam, že raz sa stane môj sen skutočnosťou a budem variť všetkým rovnako /zdravo/

vierka2621 lu.anna ahoj no co uz chybicka se vloudila,no dufam,ze nas to uz coskoro neovladne znova:-/
Ty sa inac ako drzis?cvicis?O-!-O

Ja mam dnes na obed kur.prsia len tak na prirodno s nejakou zeleninou podusenou…ale teraz momentalne ranajkujem cottage syr aj grah.rozok a citam na tegliku recept na:

Letny zemiakovy salat:

1kg zemiakov
jarnu cibulku
vajicka
uhorky
2kelimky cottage syru biely
korenie

postup ako pri normalnom zemiakovom salate,len namiesto majonezy je tam cottage syr,no ak by sme namiesto tolkych zemiakov dali vela zeleniny napr.calamadu tak by to mohla byt dobra zamena na vianoce k rybe,nie? Vyskusam a napisem ake to bolo…!mnam!

lu.anna Vierka2621: Dobré ránko, ja sa sa na seba tiež hnevám, ešte od večera. “Zožrala” som dva kúsky jablkového koláča, hoci sladkého sa inak ani nedotknem, vôbec neviem, čo to do mňa vošlo !X! Vierka, čo máš dnes na obed? !G!

vierka2621 Ale Mirobimbo neplas sa, ved si vezmeme aj “starych” so sebou,aj vsetkych s toho webu,nie?Ved co by sme uz len mi dvaja sami robili?Hmmmmm?Asi by sme zasadli niekde do restiky na knedlo,vepso,zelo-no to by sme az vtedy boli neverny,ale Mirovi Veselemu:-/:-/:-/

Tak tak do leta by sme mohli zorganizovat take celoslovenske stretnutie niekde na pol ceste….juuuuj,ale by to bola zabava sa vsetci stretnut-treba to prerokovat!pokec!!pokec!pokec!

Vase slniecko zozralo cely paklik oliv a ide spat-lebo sa na seba hnevam,ze som tak porusila sebadisciplinu-ale aspon som nezjedla salamovy chleba:-/

Dobru nocku vam prajem-nech sa vam o baklazanoch sniva…(gap)(gap)(gap)

kavka Mirobimbo, super som sa tiež pobavila.
Aj ja som si spravila kúsok času, som od 5.30 v práci, a tvoj nápad “osviežil”. Dobíjam sa tu energiou… s:-) s:-)

Mirobimbo Ahojte, mám trochu času . Pekne, že ste ten graf zobrali tak, ako som to aj ja myslel, ako dobrú zábavu… Tak to určite nepôjde .

Keby tak išiel, to by som sa niekedy do jesene úplne stratil, a to je úplná blbosť .
Ale ako pre niekoho na motiváciu sa mi to zdalo na zverejnenie ako dobrá vec. Tá prvá polovica je pravda a druhá polovica je fikcia. Aj keď to tam smeruje .
Ako som už písal, do leta optimálna váha … a potom… udržať !

Vierka, Ty naše slniečko, flirtovať môžeme, ale na rande nepôjdeme . Ani mojej, ani Tvojmu by sa to nepáčilo . Ale proti osobnému stretnutiu nemám nič . Ešte tu budem s Vami dlho, tak verím, že sa niekedy na niečom dohodneme .

Srandička: Ako som už písal, moja mi kúpila tie rifle na vianoce na pás 97, to som ešte nevedel, že podľa toho grafu by to mohlo okolo vianoc aj sedieť… .

anna slniečko: chcela som sa pridať do diskusie ohľadne jedálničkov tu a omylom som to poslala do tvojej sekcie, tak tam kukni, držím ti palce

slniečko ja sa drzim papam same zdrave veci ale niekedy mam pocit ze papam stale to iste…len cerstvu zeleniny cottage cheese tuniak kuracie masko a tak..mne dusena zelenina nechuti…ja na obed planujem ako obycajne salat s kuracim masom..
kedze som doma a ucim sa na skusky mam dost casu aj cvicit a dnes tiez planujem dve hodky kalanetiky..som zvedava co povie na to moja vaha v pondelok dufam ze ma KONECNE potesi..

lu.anna Mirobimbo, to je neuveriteľné, žiadna sranda, to je naprosto vážna vec, pre mňa ešte fantastická, ale dúfam, že s božou pomocou…

vierka2621 Slniecko ja sa celkom dobre drzim,chute ma obchadzaju a tak sa netrapim pri pohlade do chladnicky.

Ja som si vcera uvarila segedinsky gulas so sojovym mäsom a tak mam aj na dnes.Muzovi aj dcere som urobila lievance s jahod.dzemom ale uspesne som odolala… s:-) s:-)

Seged.gulas:kyslu kapustu oprazit na oliv.oleji a potom podlievat vodou do zmäknutia.Potom pridat cely sacok vopred namacaneho sojoveho mäsa/kocky/ a este trocha dusit.Ochutit podla chuti ja som dala gulasovu zmes a je to mnam mnam.K tomu som si dala 100g grahamovych cestovin a najedla som sa jak kralovna..!M!

Energeticky je to vyhodne a aj syte…aj relativne lacne…nalozila som si plny sudok kyslej kapusty tak mozem papkat…

Cely tyzden som si dala namiesto cvicenia domace prace a tak kmitam po byte a zehlim,varim,vysavam…odlozila som mop a tak umyvam dlazky na kolenach tak palim kj….a ty ako sa ti dari? Drz sa …. s:-) s:-)

slniečko ahoj Vierka ako sa drzis?..co planujes dnes papat?..inspiruj ma trosku..

vierka2621 Brona, hallo nic o tebe nevieme-nepises:-/ tak sa ozvi ako sa ti dari…

lii mirobimbo: aby som sa potešila pri pohľade na graf to sa mi ešte nestalo ako v tvojom prípade- super.

vierka2621 Mirobimbo ide ti to super ako na Donovaloch dole svahom-krasna a skoro rovna trat-si UZASNY-boze asi zacnem s tebou online flirtovat-hmmm?

Do leta budeme obaja “bezbruchaty”a pojdeme na rande? s:-D s:-D

Jeny2 Mirko Veselý – súhlasíš, nie?

Jeny2 Mirobimbo, kto by ťa kritizoval? Si skvelý a to čo si dokážal fakt nie je sranda. Tak mi napadlo, že by sa nemali tie kilá dávať do Jackpotu, ale pekne odovzdávať Mirkovi Veselému – v zlatých tehličkách. Veď tie stratené kilá majú pre zdravie cenu zlata s:-) s:-)

Jeny2 Mirobimbo, neskutočné, je mi to neuveritelné :jo

anna Mirobimbo: tak ty si absolútne trendový to smerovanie nemá chybu, žiadna sranda

Mirobimbo Teraz som sa trochu zabával a vyšlo mi niečo zaujímavé. Tak Vám to ukážem. Prosím, nikto ma za to nekritizujte, je to IBA SRANDA .

m http://data1.edisk.cz/stahni/64823/Sran … .75kB.html m

vierka2621 Barbarka-no taka morcacia ci kuracia rolada v alobale,perfektne ochutena je genialny napad ako vyriesit to vianocne maskrtenie.Je to dobrôtka na ktorej s pochutnaju aj nechudnuci pribuzny.

Mas sto bodov za super napad,to ma ani nenapadlo,a ak das do toho aj sunku a kapiu tak to bude mnamko-mnamko!M!!M!!M!!M!

barbara vierka2621: tak som si prave čítala Mirkové energetické hodnoty potravín. Keď ich otvoríš, ( klik na modrý obdlžnik hore)je tam hneď Hus domáca ako nová pridaná potravina. Neviem, či je tam dávno, alebo ju tam Mirko potichučky vložil teraz pred Vianocami. Ale dobre, že je tam, keby náhodou niekto pri plánovaní nemal tie údaje…
A je tam aj morčacie mäso. Takže už je to jasné. Morčacie prsia to u mňa vyhrali. A možno ich spravím ako roládu so zeleninou a chuťami(cesnak, cibuľa, papriková pasta, čierne korenie, horčica, uhorka).V remoske sa krásne upečie, alebo i v alobale, natretom olejom v trúbe.

vierka2621 Noooo,zeny tolka chvala-takto mi nelichotil manzel ani pred svadobnou nocou….Juuuuj ale sa to obre pocuva-resp.cita….mam vas velmi rada a sranda musi byt..ved sme len tucne a nie sproste,nie? s:-) s:-)

vierka2621 Barbarka Lily ti poslem aj s vybavou a tie lanove keksy su realita a z adventneho kalendara vypadne kruzok mrkvy s:-) s:-)

barbara vierka2621:teraz som si pozrela tvoju fotografiu. Aké milé stvorenie:),akurát, že nič nehovoríš. Našťastie na fóre ťa počujeme. Ale pri otváraní obrázku sa objavla štíhlučká blondýna. Myslela som, že to si ty teraz. Ale čoskoro …

A keď som čítala tvoj rozvrh Štedrého dňa čakala som inú pointu:
A potom sa zobudíš a ideš pripraviť ľanové keksy a zeleninový šalát so zemiakmi…

Lucka vierka2621: Tvoj návrh Štedrého dňa je úžasný X-)
Normálne tak príjemná predstava, že by som si ho spravila hneď zajtra… Akurát je mi ľúto tých zhodených 8,5kg, tak si asi nechým zájsť chuť :-/ Už mám na váhe 58,5kg tak to nechcem pokaziť…

barbara barbara: na silikony nedám, ale Lily~~~ beriem k sebe, ešte čo,že do domova!
Budeme kresliť obrázky a posielať vám ich.

lu.anna Vierka2621, ja by som prispela tiež, ale trocha všeobecnejšie : konto plastika s:-) s:-)

…ale 100 Sk dávam

Jeny2 vierka2621, si to tu riadne rozprúdila s:-) s:-)
Ja by som tiež išla, ale silikony nechcem :-/ No prispejem na konto – zo solidarity – 200,- Sk. s:-) s:-)

Jeny2 vierka2621, no fakt si kočka. Ja som akosi nezistila kde si tie kilá ukryla Vobec by som neverila že na tej foto máš 86 kg. Ale nechcem ta týmto uchlácholit – váha nerobí kompromis, ukáže len skutočnosť. Takže držím ti palce – v cieli budeš neodolatelná

vierka2621 no zeny napad to nieje zly…lietadlo leti v lete a bude plne vychudnutych sloveniek… s:-D s:-D …a Mira Veseleho vezmeme pre istotu so sebou,aby ho tu nase odvrhnute polovicky neprizabili…bude nam tam robit manažera,a ak budeme vela jest tak nas tam bude bit!bic!

To bude parada…Kate Moss,Schiferka,Anderson traste sa uz ideme….:-q

Musime zacat setrit na silikony:zakladam konto prso:

Vierka 2621-100sk

Cakam dalsie vklady…:+)

lii vierka 2621: Počkaš aj na mňa ? Aj ja chcem ísť sľubujem že od dnes mám týždeńne l kg dolu aj´keby som si ho mala orezať!!!

Vikina vierka: a tvoj muz zazaluje Mira Veseleho, ze vdaka nemu prisiel o manzelku. s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D

kavka Vierka, počítaj s tým, že v tom lietadle poletíme všetky s Tebou. s:-D s:-D

vierka2621 normalne si zalozim novy zivot:muza opustim,dieta dam do domova,dam si silikony a pojdem do Holywodu… s:-D s:-D

lu.anna Vierka2621:to foto je perfektné. Si normálne kočka. Ani si neviem predstaviť ako budeš vyzerať v lete, môžeš robiť modelku !lala!

anna vierka2621: si kočka dievča a k tomu ešte veľmi milá, naozaj ako slniečko nielen podľa toho ako píšeš ale aj tak vyzeráš

vierka2621 no ak sa nam podari nas plan tak vam v lete poslem novu fotku na porovnanie-ak panboh da tak s 55kilami-juuuuuj to je este roboty jak na kostole….

Ale aj tak vam dakujem za komplimenty…idem sa napit,mam inspiraciu…!glg!

Mirobimbo Vierka, aj ja som práve pozrel foto . Už na tej fotke vyzeráš skutočne pekne, a keď sa Ti podarí naša vec, budeš riadna fešanda . Chlapci sa budú obzerať, muž aj bude ľutovať, že Ti to dovolil .

A s tým návrhom si pobavila aj mňa. Len sa obávam, že naše scvrknuté žalúdky by to nezvládli, všetko by to skončilo v sociálnom zariadení, a celá námaha by bola zbytočná .

Vikina Vierka: Keby si to nenapisala, nikdy by som ti na tej fotke nehadala takmer 90 kil. Vobec tam nevyzeras tak tucne, asi to bude tym, ze mas celkom sumernu postavicku. Viem si predstavit, ze po schudnuti budes fantasticka kocka!
A tvoj navrh na vianoce ma velmi pobavil, ty si take nase slniecko!

vierka2621 Fajn,vyslo to.Treba trocha pockat,lebo som si to nevedela sama prerobit a manzel je v praci…to je fotka,ked som na chalupe varila kotlikovy gulas,ktory mal aspon 100 000kj:-D

vierka2621 Uz viem ako tak poslat fotku tak vam zasielam svoju fotku z leta-86kil mozno trocha viac.Nepotrebujem byt v anonymite a tak aspon budete vediet, kto vam tu pise a drzi va palce

m http://data1.edisk.cz/stahni/76468/P100 … .04MB.html m

Uz vyzeram trosku lepsie… s:-D s:-D

vierka2621 Ludkovia moji navrhujem na stedry den:

1. Rano vstat a vybrat z adventneho kalendara posladnu cokoladku a ZJEST

2.Postavit na sporak varit kapustnicu-taku dobru udenu s klobasou

3.vodici odlozit auta do garaze-a mozeme chlipkat vianocne vinko cely den

4.pravidelne chutnat variacu sa kapustnicu

5.zdobit stromcek-ochutnat kvalitu saloniek a kolekcii

6.nezabudnut ochutnat zakusky ci su dostatocne sladke

7.vybrat baterku z dig.vahy alebo ju odlozit tiez do garaze

8.dosledne schovat zosit so zjedenymi kj

9.kedze su to sviatky obzerstva-zasadne neporusovat tradiciu

10.po kvalitnej a vynikajuco mastnej vecery,zjest plnu misu arasidov a rozbalit darceky

11.aj kilo mandarinok este vojde

12.zajst k pribuznym aj u nich sa da nieco vynikajuce zjest

13.doma v noci ochutnat ci sa kapustnica nahodou nepokazila

14.dostali sme zlcnikovy zachvat-rychlo na interne oddelenie

15.nezabudnut karticku poistenca

Takze ak vam tento scenar vyhovuje tak dobru chut a ak sme okruhlucky /ako ja/ tak odporucam vynechat bod 2-14

Ayleen Áno, masť na kapustnici sa vyzráža na povrchu, ak sa dá na balkón alebo do chladničky, dá sa zozbierať. Je to super nápad s8-) s8-)

vierka2621 Mirobimbo teraz ti mna napadlo,ze keby si tu svoju davku kapustnice dal s tanierom na balkon,tak by ta mast na vrchu stuhla a uz by sa dala vsetka zozbierat bez namahy-nie?
No niesom si ista,ale vidi sa mi,ze ona vsetka mast stuhne…!M!

anna Mirobimbo: jasné, ja som to aj tak pochopila, aj viem že všetko berieš poctivo a veľa rozmýšľaš čo a ako, tá moja úvaha bola všeobecná a patrila aj pre mňa, preto ja tú kapustnicu ozaj robím bez údeného, aspoň pre seba a chutí mi rovnako dobre, maj sa pekne

Mirobimbo Vierka, takéto všeliake šalátiky si robím aj ja každý deň . A tá menšia fotka, čo si poslala je už lepšia .

Aby si nepovedala, že som neposlal aj ja nejaké foto, tak som teraz odfotil chlieb, čo som dnes piekol. Nechcel som sa tým chváliť, lebo sa mi to celkom nepodarilo, ale už som ho jedol a je chutný, len je málo vykysnutý.
Ja som chleby doma piekol celé roky, tak tento som spravil tak isto, ako som bol zvyknutý, len miesto bielej múky som použil rovnakým dielom celozrnnú ovsenú múku a pšeničnú grahamovú. Minule som si ich kúpil a dnes som ich prvý krát použil. Taký pokus…
Už pri miesení som videl, že to je niečo celkom iné, ako som bol zvyknutý z bielej hladkej múky. Cesto bolo oveľa ťažšie a aj to kyslo oveľa horšie. Ale niečo vykyslo, upiekol som to na plechu v rúre a ja som spokojný . Možno nabudúce dám trochu aj bielej múky…

m http://data1.edisk.cz/stahni/77976/chli … .85kB.html m

Anna, to o tých vývaroch som písal preto, lebo vianoce považujem za jediné skutočné sviatky v roku . A rozmýšlam, ako to spraviť tak, aby mi aj chutili a pripomínali mi ozajstné vianoce, a zároveň aby podľa možnosti neovplyvnili moje chudnutie .
Ja som nepísal, že to údené a klobásu, čo sa vyberie idem zjesť. Len, aby tá kapustnica voňala a chutila ako kapustnica… .
Myslím, že ten tuk zhora sa pri troche trpezlivosti dá pekne pozbierať, a ak sa ten vývar už viac neposolí, ani tá soľ by nemusela byť veľký problém.
S tou striedmosťou samozrejme s Tebou úplne súhlasím. Ja sa pravidlá tohto webu snažím dodržiavať veľmi poctivo, a aj to, že o tom píšem už teraz, svedčí o tom, že intenzívne rozmýšľam, ako to krásne vianočné obdobie prejsť s čo najmenšími škodami .

anna Mirobimbo: tak rozmýšľam o tých vývaroch čo píšeš, zdalo by sa že to má aj logiku, mňa ale napadla iná vec, že je to hlavne o striedmosti a že je to skoro klasický príklad ako síce chceme byť štíhli ale napriek tomu chceme jesť všetko čo sme mali radi predtým, hľadáme si ospravedlnenia že veď však až tak veľmi to neškodí, ani z toho nepriberieme, neškodí, ak to dokážeme jesť len raz do roka a striedmo, tak potom sa nič nestane, ani vianočná kapustnica s klobásou a údeným mäsom neuškodí, dokonca ani keď si potom dáme kúsok zemiakového majonézového šalátu a vyprážanej ryby-trochu a striedmo a za ňou kúsok torty alebo iného koláča-trochu a striedmo, ale obávam sa, že toto nie je vo väčšine náš prípad, inak by sme tu neboli a nechudli a tiež si myslím, že ten tuk a soľ z klobásy a údeného asi z tej kapustnice celkom nedostaneš a tiež údené je o polovicu energetickejšie ako čerstvé, tak podčiarknuté a spočítané: ak to dokážeme striedmo, tak raz do roka a trochu je povolené inak potom radšej vôbec nie

vierka2621 Mirobimbo vidis ako mi to pekne ide?Ale som kocka,ze?Manzel ma to naucil:-) tak ti dakujem-dufam,ze aj ty budes casto prispievat:D:D:D

vierka2621 Toto je moja dnesna vecera:

150g kysla kapusta
100g cuketa
100g baklazan

Oprazit na olivovom oleji+kari+cier.korenie+paprika sladka+10min trpezlivosti= Dobru chut

m http://data1.edisk.cz/stahni/38261/P100 … .91kB.html m

Mirobimbo Vierka, pekné jedlo , len trošku si spravila chybu. Tá fotka je strašne veľká . 6 mega pixelová fotka je na web veľmi veľa, má to skoro 3 MB. Ak budeš chcieť poslať nabudúce, buď si na foťáku nastav menšie rozlíšenie (1 Mpx stačí), alebo to zmenši v počítači. Inak pekne, že sa Ti to podarilo .

kavka Vierka: mňam,mňam.

vierka2621 Mirobimbo skusam svoje mrkvoburgery tak tu je foto-mozno:

m http://data1.edisk.cz/stahni/06504/P100 … .69MB.html m

vierka2621 Mirobimbo si poklad,dam malu spat a skusim poslat moje nejake fotocky.A ak mi to pojde slubujem prispievat aj nejake chutne foto-toto bude mnam inspiracia

Mirobimbo Vierka, dnes som mal trochu času, tak som Ti chcel nahrať to video, čo som sľúbil, ako sa nahráva fotka na w http://www.edisk.cz w

Aj som to spravil, ale nie je to dobre vidno, a už sa mi to nechce robiť znova:

m http://www.youtube.com/watch?v=S2fLxsENJg4 m

Tak ešte raz to popíšem:
1. Dáš w http://www.edisk.cz w
2. Vyberieš fotku
3. Osobné údaje môžeš ignorovať
4. Stisni gombík, že súhlasíš s podmienkami
5. Stisneš gombík na nahratie a čakáš na novú obrazovku

Keď sa objaví nová obrazovka:
1. Hore sa zjaví adresa odkazu na tú fotku
2. Ľavým tlačítkom mysi ten text označíš
3. Pravým tlačítkom myši naň klikneš a vyberieš:kopírovať

Teraz máš odkaz na fotku v schránke:
1. Ideš na náš web chudnutie
2. Napíšeš niečo, čo len chceš…
3. Stisneš enter a prídeš na nový riadok
4. Stisneš pravé tlačidlo myši a vyberieš: vložiť
5. Odkaz je tam a všetci si tú fotku môžeme pozrieť
6. Odošleš správu do fóra

Písal som to veľmi podrobne, je to oveľa jednoduchšie…

Takto môžete ktokoľvek poslať fotky Vašich obľúbených jedál, pekných tiel, alebo čohokoľvek iného …
Celé to trvá pár sekúnd…

Mirobimbo Ahojte, práve varíme nedeľný obed a jeho súčasťou je vždy mäsová polievka, vývar. Tak nad tým rozmýšľam, lebo väčšinou robíme slepačie, ale dnes varíme hovädziu. A tá hovädzina je mastnejšia, ako sliepka. Chodím, zbieram zvrchu tuk a vyhadzujem ho do drezu. A tak ma napadlo, že vlastne týmto spôsobom som schopný spraviť akýkoľvek mäsový vývar. V tom vývare ostanú rozpustené bielkoviny a nejaké chute… Ale ak sa ten tuk zvrchu poctivo pozbiera, malo by to byť energeticky prijateľné. Niečo podobné som už písal v súvislosti s tým studenom…
Píšem o tom preto, že týmto spôsobom by sa teda mala dať spraviť aj vianočná kapustnica. Môže sa dať klasicky uvariť údené stehno aj klobása, potom mäso vybrať, zvrchu pozbierať tuk, a do toho vývaru už dať kyslú kapustu a všetko, čo do kapustnice patrí.
Týmto by sme vlastne získali to, že kapustnica by bola úplne normálna, nebolo by to veľmi energetické, a dokonca aj tá klobása a údené mäso pre neskoršie použitie by boli menej energetické, lebo veľká časť tuku sa už vyvarila a vyhodila…
Čo myslíte, takto by to šlo, nie ?

Mirobimbo Ľudia, veď ma nestrašte . Aha, čo o tom píšu na w http://www.primar.sk w :

Dodnes nie je známa žiadna jednoznačná príčina primárnej hypotónie. Nápadné však je, že nízke hodnoty krvného tlaku vykazujú najmä mladí, štíhli ľudia, hlavne ženy. Preto sa často hovorí aj o konštitučnej hypotónii. Na základe týchto pozorovaní možno predpokladať, že genetické faktory, ako napr. ženské pohlavie, ale aj faktory prostredia (napr. strava) zohrávajú pri vzniku primárnej hypotónie istú úlohu.

Hypotónia sa na rozdiel od vysokého krvného tlaku prejavuje na priemernej dĺžke života skôr priaznivo. Trochu prehnane a ironicky by sme mohli poznamenať: Ľudia s vysokým krvným tlakom vedú veselý ale krátky život, ľudia s nízkym krvným tlakom žijú naproti tomu dlho ale mrzuto, resp. neradostne.

Asi je to genetické, aj moja maminka to má celý život, aj babka, a tá má teraz 93 rokov…

Miro Vesely anna: už ho nechajme na pokoji. on sám sa rozhodne, či chce k lekárovi ísť, alebo byť prevezený sanitkou.

anna Mirko: máš pravdu, len keby sme Mirabimba vedeli presvedčiť ako k tomu lekárovi ísť

Miro Vesely anna: ja by som povedal, že treba zistiť príčinu, prečo nízky tlak, prečo tŕpnutie rúk. Mirobimbo neriskuj. Samoliečba obehových problémov je dosť zlým nápadom.

anna Mirobimbo: skús na ten nízky tlak imelo biele, čaj, dostať ho aj v lekárni, 2x denne, dočíatala som sa o tom, nie som bylinkárka nikdy som na to moc nedbala, ale píšu, že normalizuje fungovanie celého tela, vysoký tlak znižuje a nízky naopak dvíha, stabilizuje krvný obeh, celý život mám dosť nízky tlak tak som to vyskúšala, pijem ho asi tri týždne – studený macerát, t.j. 1 kávová lyžička do 2 dcl odstátej vody, občas zamiešať, po 4 hodinách zcediť, trochu zohriať a vypiť, zdá sa mi, že to funguje, nič za to nedáš ak vyskúšaš

barbara Priznám sa, ja si nekupujem nič nové na oblečenie. V skrini mám totiž kôpky so všetkými číslami, aké len v obchode
s:-( s:-( XXXL sú. Môj dobrý manžel roky nechápal, načo to uchovávam.
Našťastie,nikdy som nebola na módne záležitosti, takže časť môjho klasického šatníka sa ešte dočkala využitia a môj optimizmus ocenenia…
I tak som rada kupovala len topánky a kabelky, ostatné…však to poznáte.

lii tak a ja sa vám tiež musím s niečím priznať vyprovokoval ma mirobimbo , ja som si tiež kúpila pekné tričko síce číslo XL, ale ono má ďaleko od XL je také krásne uzučké a už sa teším keď mi bude dobré podľa mňa je to asi 44, tak mám čo robiť aby som v ňom vyzerala dobre.

kavka To aspoň sa tam “vlúdilo”. Tak ma tie tvoje slová rozcitliveli…

kavka Mirobimbo: krásne si to vyjadril. Prajem Vám spolu ešte aspoň mnoho-mnoho šťastných rokov.

lu.anna Mirobimbo: napísal si to nádherne, na to netreba už žiadnych slov

Mirobimbo Lu.anna, ja keď prirátam čas, čo sme spolu chodili, tak aj my sme spolu 25 rokov .
Vlastne je to tak dávno, že už si ani napamätám čas, keď sme spolu neboli. Boli niekedy také časy, že teraz môžem povedať, že ona ma zachránila – vo všetkých smeroch.
A teraz môžem povedať jedno, tak ako si nepamätám časy pred ňou, nikdy nechcem poznať časy po nej…

Mirobimbo Kavka, vo všetkom sa treba držať pri zemi … . Vás, dievčence, nikdy nedoženiem, ale to ani nechcem. Vy ste úplne iné váhové kategórie, s Vami sa nikdy pretekať nemôžem . Ale náš cieľ, prostriedky a snaha sú úplne rovnaké …

Práve teraz zažívam to lepšie obdobie života. “Toto” sa mi celkom darí, naháňačky v robote pomaly odbúda, nejaké peniaze pribudli, deti si našli zamestnanie, žena ma ľúbi stále viac…
Dá sa povedať, že práve teraz som dosť spokojný… Ja, presvedčený pesimista sa až čudujem, čo to píšem…

Mirko, s mojím nizkym tlakom k doktorovi nejdem, čítal som o tom veľa na nete, nie je to nič, čo by ma mohlo ohroziť .

lu.anna Mirobimbo, nooo… to je perfiš, nádherné vyjadrenie spolupatričnosti a nebojím sa napísať , aj lásky. Pozdravuj manželku, má moju úctu. Verím, že aj mna má manžel rád /po 25. rokoch/, ale to chudnutie so mnou nejako nezdieľa. Akceptuje, že som sa na to dala, ale nechce tým byť obmedzovaný. Pripadá mi, že nech si pekne potichučku chudnem, jemu varím ako doteraz a bude všetko o.k.

Možno ma chce prekvapiť, kto vie:)

kavka Mirobimbo, lenže na jar Ti bude musieť manželka kúpiť rifle na pás nanajvýš 88 a na jeseň o rok aj tie stratíš. s:-D s:-D

Mirobimbo Holky, teraz som sa vrátil z reštauračného zariadenia, dali sme si s manželkou 1 syrovú pizzu, bolo tam 8 kúskov, 3 zjedla manželka, 2 ja, a dva sme v servítke doniesli domov…

Znova som si tie rifle skúsil a ide to… Nie sú na úrovni pupka, ale ona povedela, že mi ich zabalí do vianočného darčeka… Tak mám ďalší dôvod …
Verím, že keď si ich na vianoce rozbalím, už mi budú celkom dobré..
Keď som bol mladý, nosil som rifle, biele tričko, a riflovú bundu. Tak od jari znova začínam…

muška Mirobimbo : gratulujem. To je naozaj riadny dôvod na oslavu. Za chvíľku si bude Tvoj syn musieť zamykať oblečenie.

lu.anna Kavka: no to sa určite nedáme zahanbiť, ideme do boja :-w
Na dovolenku pôjdem v júni, snáď sa mi /nám/ do tej doby podarí skočkovatieť s:-D s:-D

Som len na začiatku, ale keď sa to podarilo ostatným…

kavka Chalani, ale sa Vám machruje. A just budeme aj my v lete, však lu.anna, lii a ostatné chudnúce kočky! To budú všetci zírať:jo

Miro Vesely Mirobimbo: to poznám tiež. kupoval som na jar rifle a nevedel číslo. predavačka doniesla pomaly detské číslo, ešte jej vravím, že také malé si neoblečiem. vyvalila na mňa oči. až potom som si uvedomil, ako veľa som schudol… fakt mi boli dobré… neskutočný rozdiel.

Mirobimbo Chyba, rifle sú na 97 .

Mirobimbo A teraz napíšem bombu: Môj miláčik sa teraz vrátil domov z obchodov a vraj mi doniesol darček. Ja, že aký, a ona, že mi kúpila rifle. Som trochu zvýšil hlas, že ja som žiadne rifle nechcel, lebo ešte idem nižšie a tieto by mi boli veľké. Ona na to, že s tým počítala a kúpila mi rifle na pás 97. Hneď som povedal, že ja mám teraz pás 107, ale aspoň som sa upokojil, že sme ich nekupovali zbytočne. Vytiahla ich z tašky, pozrel som sa na ne a boli to také úbohé maličké rifle. Vraj si ich mám skúsiť. Tak som si ich obliekol, zapol žips a dobre…??? :) :)

Neuveritelné, mám oblečené rifle na pás 107. Úplne natesno, ale to sa poddá. Hneď ideme niekde von … .

Miro Vesely Mirobimbo: tie problémy s tlakom nepodceňuj a ickaj k dochtorovi.

Mirobimbo Mirko, ešte som tak rozmýšlal nad tým, čo si napísal, o tom preháňaní, pocitoch a váhe…

Pocity sú absolútne úžasné, chodím sa obzerať v zrkadle , a to som chlap…
Ak to trochu aj preháňam, tak len preto, že som zistil, že pomerne jednoduchým spôsobom sa dá úplne zmeniť život…

Výhody:
Môžem sa pozrieť na pekné dievča na ulici bez toho, aby z hnusom odvrátilo zrak, môžem si sám ostrihať nechty na nohách, môžem si do môjho veľkého kresla pred počítačom strčiť nohy pod zadok, môžem sa okúpať s mojou manželkou vo vani tak, že ležíme vedľa seba, nemusím každé póbede spať od únavy, nie som malátny, len tak poskakujem po byte, strácajú sa mi depresie, dokážem kráčať do kopca bez zadýchania, dokážem si uviazať šnúrky na topánkach, dokážem si obliecť niekoľkoročné šaty, zbytočne, už sú mi veľké …, ešte by ma možno napadlo milión vecí, ale hlavne, znova sa cítim ako človek…

Nevýhody:
Slabnem, kľukov spravím iba toľko, ako predtým, niektorí ľudia ma nechápu a odvracajú sa odo mňa, zvýraznil sa problém s mojím nízkym tlakom, tŕpnu mi ruky, …, ešte by sa niečo našlo …

V každom prípade, nikdy by som nemenil späť … .

Miro Vesely Mirobimbo: teba je radosť čítať s:-) s:-) výsledky sú skvelé a pekne vidieť, ako postupne “povoľuješ”. celkom na začiatku si chcel chudnúť pri úplne inom druhu stravy. a pekne prichádzaš k optimu. asi aj oleje prídu na radu. ostatne dobrý nápad, idem si chlipnúť aj olej. práve som vsiakol 7 deci vody…

Mirobimbo Mirko, to je taká radosť, keď sa ozveš . Práve som na inom mieste písal, že tie tuky (zdravé) ostala jediná vec, kde sa nedržím Tvojich rád. Možno časom prehodnotím aj toto. Už som aj povedal, že hej, ale nejak sa mi to prieči .

Miro Vesely A tie oné… šampióny sú super do polievky. Alebo udri praženicu.

Miro Vesely Mirobimbo: kompromisy pri chudnutí sú ako noha medzi dverami. Už ich nezavrieš. Niektoré veci je lepšie dtriktne vylúčiť. Nepoviem, raz za dlhý čas aj to vyprážané, ale len ak sa nedá vyhnúť – posledne som jedol čosi vyprážané asi pred rokom? a bolo mi ťažko, žalúdok už odvykol od takých blbostí. to potom nie je radosť, ak si dáš niečo, z čoho ti je zle… A či to s chudnutím preháňaš, to nemôže posúdiť tvoje okolie, ale tvoja váha. Cítiš sa dobre? Ide ti dole slanina? Nemáš problémy so zdravím? Potom to asi robíš dobre, aj keď vyuprážaniachtivé dámy budú mrzuto vrčať s:-) s:-)

Mirobimbo Jeny2, no, riadne si ma vychválila . Aby som nespyšnel . Ale pravdu máš v tom, že ak som jeden z tých, čo ukázali, že to ide a tým som niekoho povzbudil, aby to skúsil, tak mám z toho radosť.
Znova a znova napíšem, nech Vás nikoho neodradí, ak budete mať nižšie úbytky ako napríklad ja. Ja som začal na veľmi veľkej váhe. Manželka tvrdí, že v lete som mal určite 150. Odvážené to nie je, tak je to jedno. Ale aj tak, oproti Tebe Jeny vlastne dvojnásobná váha… A môj cieľ je o približne 10 kg vyššie ako tvoj začiatok…
Píšem to preto, aby nikoho neodradilo, že: Nemám také úbytky ako Mirobimbo, tak sa na to vykašlem… To by bolo veľmi nesprávne uvažovanie. Oveľa chudší budú mať tie úbytky nižšie, ale určite ich budú mať… Aj Ty Jenny.
Toto mám považovať, že si definitívne s nami ?

Vikina vierka: Ale si ma rozosmiala, obdivujem ta, ze si tu situaciu tak razne a s humorom vyriesila. Moja rec, ked tvoj manzel chce (tvoju) chudu rit, tak nech je ticho. NAjidealnejsie je, tak ako u Mirabimba, ked sa vsetci pripoja, ak nie, mas to o to tazsie, ale zvladas to bravurne! :-%

Mirobimbo Ste zlaté , hej, spravím to tak, že pozriem nejaké recepty a tie šampióny spravím plnené, pečené v rúre. Ona, mňa manželka ako jedna z mála v tomto plne podporuje, len včera som ju fakt nahneval, že som ich nechcel vypražiť . Už som písal, oni tú moju stravu doma aj jedia, aj ma mnohokrát pochvália…
Manželka toho aj tak veľa nezje, dcéra je už niekoľko rokov vegetariánka, takže tej moje zeleniny úplne vyhovujú, a syn to občas rieši tak, že sa ide najesť ku starkým .

kavka Mirobimbo, po radách dievčat sa pripájam ja s mojou: Odolaj a daj si tie hríbiky len na zdravý spôsob.

anna Mirobimbo: súhlasím s Vikinou a lu.annou, nejde tu len o chudnutie, je to beh na dlhé trate a čím skôr sa naučíme nejesť jedlá ktoré nie sú pre nás vhodné tým jednoduchšie pre nás do budúcnosti. Manželka to myslí dobre, ale nemôže pochopiť, lebo ten problém nerieši. My máme teraz v meste jarmok, tradične sme si s manželom vždy dávali pečenú klobásku a medovinu, prípadne trdelník, včera večer kým som vyšla do ulíc som zjedla doma špenát s veľkým kusom kuracieho mäska, klobáska sa tentoraz nekonala a už sa tak často ani nebude neľutujem že to nemôžem jesť, veď tá ostatná atmosféra stála za to, tej som sa nahltala plným priehrštím

vierka2621 Mirobimbo ja tieto situacie zvladam skoro kazdy den.Moja mama sa ma pytala” To musis vsetko vazit?vazis to jak keby ti to malo pomôct”super nie?
Alebo ked mi muz povedal,ze to s tym chudnutim prehanam ked vymyslam pri jogurtoch,ktory si vezmem.Alebo ze mi uz harasi,ked si nedam pizzu a zujem baklazan-ale chudu rit by chcel,joj ale som znova nastartovana!bic!!bic!!bic!
A uz som to zacala riesit,jedine utokom,ked som so zjavne vrazednym pohladom aj hlasom zahlasila-”AK SA VAM NEPACI CO JEM A AKO TO JEM-TAK SA CHOdTE NAJEST DO SPALNE,ABY STE NA TU MOJU GEBUZINU NEMUSELI POZERAT!!!!!bib!!bic!!bic!!bic!!bic!

A je sväty pokoj,uz nikto nefrfle a nikto mi nic neponuka a nikto sa uz pre istotu ani neuraza….Je to sice dost razne riesenie,ale ucinne-vies niekomu nestaci raz povedat…Toto nieje navod ako riesit situaciu u teba,ale tak som to riesila ja….

Drz sa a vydrz s tymi chudymi to nieje jednoduche..jooooj ale som sa nas…rala:D:D:D

lu.anna Miribimbo: myslím, že je nás tu dosť, čo takéto otázky riešime denne, či už s partnermi, rodičmi alebo priateľmi.

Včera som bola na návšteve u mojej mamy a takmer sa urazila, keď som si nechcela pridať obed /bol vynikajúci: cícer s cukinou a všelijakou zeleninkou a grilované kurča /, že “ty si to zobrala nejak vážne !” Keby vedela, že inak, ako vážne sa to brať ani nedá!

Niekedy mám pocit, že okolie ma buď nechápe, alebo nechce pochopit, ale o tom sa tu tuším už popísalo pár riadkov

Skús pár šampiónov manželke vypražiť a ty si urob pekne gratinované s nejaký nízkotučným syrom, možno jej zachutia práve tie tvoje.

Viem, že toto nieje presne odpoveď na to, čo si sa pýtal,
a aj ja uvítam nejaké iné možne riešenia… s:-) s:-)

Vikina Mirobimbo: ja si myslim, ze ak tomu pokuseniu dokazes relativne v pohode odolat, mal by si zostat dosledny. Vyprazane nie je zdrave ani pre nechudnucich. Velke sampiony su fantasticke plnene !M! , urcite najdes nejaky recept, ktory je aj kaloricky v pohode. A manzelke urob par vyprazanych a sam ochutnaj nanajvys jeden kusok, ak si budes isty, ze sa dokazes ovladnut. Ja to casto robim tak, ze sa naladujem zdraveho, zeleniny a tak, ze mi uz zostane akurat len malinko miesta na jeden hlt niecoho super dobreho a kalorickeho. Zjem ten hlt, vychutnam si ho a som spokojna, lebo viac by sa uz aj tak nezmestilo. Som syta a mam aj chutovy zazitok. Ale plnene sampiony su uz samy o sebe taka pochutka, ze nic ine netreba.

Mirobimbo Ahojte, trochu som bol mimo, tak teraz som si prečítal všetky povzbudzujúce reakcie na moje posledné meranie. Nádherné čítanie , všetkým pekne ďakujem!
Zároveň by som sa Vás chcel spýtať na názor na jednu záležitosť. Manželka doniesla šampióny, veľké ako pomaranče, a že ich mám pokrájať a vypražiť. Toto sme spolu vždy veľmi ľúbili. Ale ja som jej povedal, že vyprážané by som nemal, a že to spravím nejako inak. A ona sa dosť nahnevala, že to s tým chudnutím už preháňam, že to nemusím tak strašne dodržiavať…
Ja viem, že raz by sa nič nestalo, ale potom to budú dve veci, potom tri, a napokon skončím, kde som bol… Myslím, že pri chudnutí (aj udržiavaní váhy) je pevná vôľa a odhodlanie veľmi dôležitá súčasť a na nejaké veľké kompromisy nie je veľa miesta.
Čo si o tom myslíte a ako to riešite Vy .

muška Tak ako Klára aj ja často používam kaleráb.Strúham ho na hrubo a pridávam do jedál alebo šalátov. Dnes som nar. mala na raňajky pomazánku : Postrúhala som nahrubo jedno vajko na tvrdo a malý kaleráb, pridala som trochu tvarohu, cibuľku a čierne korenie. Posekala pažitku/mám na okne/ a dala na celozrnný chlebík. K tomu dve rajčiny. A najlepšie, že mi vždy ostane aj na večeru. Občas kalaráb zamením za mrkvu alebo celer. Ak je pomazánka hustá, zriedim troškou bieleho jogurtu.

barbara lii: mrazená TRESKA je tiež vďačná, netreba ani krabie tyčinky. (Niekedy dostať mrazenú drvenú tresku-lacnejšie). Dá sa krásne ochutiť cibuĺou,rascou,obľúbeným korením, paradajkovým pretlakom alebo majoránkou, vňaťou, pokrájať na kocky a dusiť so zeleninou.

Vďačný je PÓR, dávam ho úplne do všetkého, môžeš ho použiť viac ako cibule a dá sa do jedla pridať i surový i do
všetkých šalátov. Dostaneš väčší objem jedla.
Často tu bol spomínaný surový KALERÁB. Najmä ten veľký gigant. Nakrájaš na tenké plátky a použiješ namiesto chleba: môžeš natrieť či obložiť hocičím.Krásne zaplní žalúdok.
Krásne sa to darí.Maj sa pekne, dobrú chuť.

muška Chrystal : trošku nestíham reagovať. Tak ako sa darí.
Do vianoc mi stačia dve kilečká. Som necvičiaca a tak som skromnejšia. Len aby som cez ne nepribrala. Už teraz chystám bojový plán. Svokra ma zákaz nosenia proviantu, mamina nosenia koláčkov, ja upečiem iba štrúdlu a medovníčky na stromček. No a manželovi robím jeho obľúbené banánky , tie neľúbim a to je všetko. Ale kapustnicu tú musím. A na večeru si dám ešte lososa a niaky super zeleninový šalát. Tak to snáď zvládnem. Horšie sú návštevy u rodiny. Ale keďže verím že ma všetci ľúbia tak snáď nebudú pokúšať. Ak áno, mám vyrážača – manžela.
No a ten čas čo ušetrím na vypekaní zákuskov a koláčov strávim pri knižke. Tak už sa teraz teším.

vierka2621 lii pocitala som ti ten bobed na florastranke a vychadza to ked si das:100g 30%syr a 100g zemiakov- 1448kj ak mas 24%syr tak to bude trocha menej tak k tomu salat.Je to trocha viac,ale keby si si ubrala zo zemiakov a dala si viac zeleninoveho salatu,tak by to malo byt ok.V kazdom pripade je to chutne!-!!-!

lii vierka 2621: ďakujem práve takéto niečo som potrebovala, aby strava bola pestrá, ja si často robím tehlu 24% a len si ju opečiem na suchej panvici k tomu zemiačky a šalátik a jeto mňam to by som jedla aj každý den , myslím si že to je dovolené aj takto často jesť veď tehla je len 24% a jem len 100 g na obed.Aký ´je tvoj názor?

vierka2621 lii-za 4 tyzdne to nieje malo-3kg to je tak akurat dost,tak aby sa to uz nikdy nevratilo spät…

Ja jem cottagesyr,tuniak vo vlastnej stave je vyborny na chlieb a k tomu pohar mlieka,olomovske syrecky-smradlave no chutne,olivy papam v zeleninovom salate,sem tam udena makrela s graham.rozkom,krabi saalat-krabie tycinky,uvarit v trube v aobale na cibulke,potom vybrat vychladit a dat do zeleninoveho salatu+jogut a vela byliniek a trosku ochutit a trosku oliv alebo olivoveho oleja.
Alebo syro-hrianky-30%eidam tehlu nastruhat na struhadle na syr,chlieb grah. urobit v hriankovaci nachrumkavoo a potriet cesnakom a posypat nahrubo so syrom a dat do mikrovlnky kym sa syr neroztopi az kym nezhnedne-sem tam je to vyborny olovrant

kalibrus Mirobimbo: tvoje úspechy sú výbornou motiváciou hlavne pre začínajúcich. Tá stovečka raz padne a nie je dôležité kedy, ale aby to bolo navždy. Drž sa.

kavka Mirobimbo, nádhera. Tie kilá zhadzuješ ukážkovo. A keď by sa ti niekedy ešte zdalo, že to ide pomaly,obzri sa za sebou, aký batoh slaniny si už zložil. Všimni si v mäsiarstve ako vyzerá pokope 1kg slaniny. A ty to zhodiš ani nie za týždeň. Nádhera, nádhera, nádhera. A tie centimetre!

lii za 4 týždne -3 kg, pomaly ale ide to , ja som myslela na neaké nové výrobky, ktoré papaš napr. aký tvrdý syr papáš čo má najmenej tuku?

vierka2621 lii-typy su vseliake len ma momentalne nic nenapadne,ale ak sa opytas na nieco konkretne tak ti urcite nieco poradim-dufam.Inac ako sa ti dari?

lii vierka: ďákujem za typ cottage som si včera kúpila pikantný a je to veľmi dobré máš ešte neaké dobré typy?

lu.anna Vierka2621: dám si pozor s:-) s:-)

vierka2621 Tak sa pekne zabav,aj prsicka si daj…len sa neopi!!!:-grr

lu.anna Vierka 2621 : nespím, idem za sestrou, tak sa musím zušľachtiť. Budeme oslavovať jej narodky, tak dúfam, že odolám nástrahám.

Sestra ma podporuje v chudnutí, takže na obed len grilované kuracie prsia a koooooooooopec zeleninky. Už som na to namotala aj mamu s:-) s:-)

vierka2621 lu.anna co nespis?

vierka2621 Mirobimbo -ja uz neviem ani co pisat slova typu:uzasne,skvele,bravurne,perfekne,neskutocne som uz na tvoju adresu mnohokrat pouzila a tak to uz poznas. A tak ti len poviem,ze ty ten vietor na ktorom ides uz pevne drzis a krasne sa na nom vezies…drz sa a na vianoce budes mat ten najkrajsi darcek-aj keby nepadla ta 100-uz si si podaroval i tak dost kil do jackpotu…:-%:-%:-%:-%:-%:-%

lu.anna Mirobimbo : z celého srdca :-%
Viem si predstaviť ten pocit, keď sa ti darí tak, ako si si to predstavoval / nechudnúci nemajú o tom asi ani poňatia /
Tá eufória, keď opäť vidíš na váhe o niečo menšie číslo, je lepšia ako najsladšia čokoláda a ženie ťa ďalej.

Mirko prajem ešte veľa takýchto zážitkov a pocitov.

Jeny2 Mirobimbo, pozerám na tvoje výsledky a tak trošíííčku ti závidím – ani tak nie tie kilá, ale tie centimetre – to je úžasné -27 cm :-% :-% :-% blahoželám a prajem ďalšie úspechy – sú naozaj zaslúžené. Vlastne v skutočnosti necítim závisť – to sa len tak píše s:-) s:-) – je to skor radosť, lebo všetkým potvrdzuješ, že to ide – a tak pomáhaš nielen sebe. Vlastne všetci, ktorý tak krásne chudnete. Kiežby ja som mala takú trpezlivost.
Ja som po skončení hladovky mala 68,6 kg, na 12. deň som začla šťavy – hoci som ešte nebola v štádiu perpetuum mobile – povedala som si, že skončím keď spomalí úbytok – nie keď úplne zastane. No a dnes je 5. deň čo bojujem s jedením – doslova – lebo by som žrala, hoci necítim hlad a moja váha ide zase hore s:-( s:-( no dnes už konečne postála na 71 kg ako aj včera. Dúfam že naozaj už nepojde hore – bojím sa rána. Som prevažne na šťavách – už rajčinová s troškou ryže – je to super mnam, zjedla by som za vagón – len nevojde Dnes som si dala prvý krajec chleba – ten celozrnný nemecký – iný mi ani nechutí – a som to prežila.

anna Mirobimbo: vystihol si to veľmi pekne a pravdivo, rozumiem ti, prajem ti tie pocity a teším sa s tebou

Mirobimbo Anna, máš pravdu, nie je kde sa hnať, do leta je ešte veľa mesiacov a veľa kíl predo mnou… Ale už z týchto výsledkov som šťastný. A snažím sa zachytiť ten vietor, na ktorom teraz letím… . Viem, že nebude duť vždy tak priaznivo, tak si ho chcem užiť… .
Toto je ako výhra v športke, tak si to užívam… .

anna Mirobimbo: tá váha ti stále ide veľkou rýchlosťou, kilo za menej ako týždeň, chudneš rýchlejšie ako je bežné a zvykol si si už na to, písal si inde že máš toho ešte dosť pred sebou,do leta, prajem ti tú stovku pod vianočný stromček, ale nesiľ to za každú cenu, niet pochýb že dôjdeš do cieľa ale tých kíl ktoré chceš zhodiť je veľa tak to neprehrej, aby ti celkom neubudli sily . Dúfam, že som ťa neschladila, naozaj ti fandím a držím palce, ber to ako priateľskú radu, len som ti to chcela povedať .

Mirobimbo Ahojte, mám nové meranie, teraz som sa vrátil. Ešte by som povedal niečo k meraniu. Celkom sa mi zmenil tvar tela okolo pásu. Predtým to bolo širšie vyššie, bolo to ako nafúknútý balón, a teraz je to vyššie užšie. Tak to meriam na tom užšom mieste, ale vždy je to vo výške cez pupok. Dúfam, že som Vás tým neunavil .

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg
26.10. 115 cm, 115 kg
30.10. 114 cm, 114 kg
3.11. 113 cm, 113 kg
8.11. 113 cm, 113 kg
11.11. 111 cm, 110 kg
17.11. 109 cm, 109 kg
22.11. 107 cm, 108 kg

Tá váha už nejde takou rýchlosťou, ale stále sa to hýbe .
Do Vianoc je ešte mesiac a dva dni, tak neviem, neviem…
Stovka by bol ten najkrajší vianočný darček .

muška Vierka neboj nezabudla som. Všetko som pozorne sledovala a teším sa z vašich výsledkov.
Aj môj manžel niekedy neprejavuje podľa mňa dostatočné nadšenie s tým ako som schudla. Vtedy si oblečiem staré nohavice a na páse/ tam som schudla najviac/ predvádzam o koľko sadielka som už prišla. Alebo mu pripomeniem ako mi raz v slabej chvíľke slúbil za každé zhodené kilečko celodenný turistický pochod. To zaberie vždy. On totiž neznáša turistiku a všade chodí autom.

Miro Vesely Mirobimbo: toto je phorum, niečo podobné. ale implementácia do dizajnu + zachovanie registrácie všetkých, to nie je tak triviálna vec, takže na phpbb zatiaľ neplánujem prechod. inak vďaka.

Mirobimbo Mirko, videl som, že chceš spraviť nové fórum. Mne osobne toto vyhovuje, ale ak chceš, mohol by som Ti možno trochu poradiť, ak to nepoznáš. Môj syn používa na fóra engine z w http://www.phpbb.cz w , ktorý je veľmi dobre vypracovaný a po minimálnych úpravách môže fungovať. Dá sa stiahnuť ako free. Veľa nových fór, čo som videl je robená práve v tomto engine. Je tam veľa farebných tém, dokonca jednotlivý úžívatelia môžu mať vlastný skin.
Možno by tam vznikol problém so zabudovaním pôvodných príspevkov do nového fóra, to záleží od toho, v akom druhu databázy sú pôvodné príspevky uložené.
Ak to poznáš a nevyhovuje Ti to, tak nič.

vierka2621 kavka dakujem,ze sa tesis so mnou.Tak od budeme sa tesit dve!lala!!lala!

Dufam,ze si to v niecom peknom vsimne,lebo inac zavadzam tichu domacnost:-D

kavka Vierka, len sa vytešuj a nie si sama, vytešujem sa s Tebou.
Možno sa mužíček zbadá, až keď ťa uvidí v novom sexioblečku.

vierka2621 mne to ide zatial skvele,zatial mam v sebe este dost odhodlania ist uspesne do predu v boji so slaninou,aj ked ani mna neminaju preslapy,ale dufam ze to zvladnem aj s nimi…

Dnes rano som sa merala v pase a mala som o 12cm menej ako na zaciatku,som hrozne vytesena a tak sa tu doma sama radujem jak blbec!lala!!lala!
Uz som napisala muzovi aj mame sms,ze uz to vidiet aj na cm,ale zjavne nereaguju tak vyjasene ako ja, tak sa musim potesit sama.Asi si pojdem kupit nieco co ma potesi,nieco sexi co bude cisielko L-dufam,ze obleciem v pohode… :D :D

Ale som rada,ze koho stretnem tak si uz kazdy vsimne,ze som schudla a ze co robim.A ja vzdy podrastiem od nadsenia aspon o 5cm:-):-):-)

Tak sa drz aj ty a pod do boja,do Vianoc budes o 4kilecka stihlejsia-chybaju mi tvoje hlasenia-tak vo stvrtok sup na vahu a pis…lebo inac ti poslem domov cely teglik nutely!G!!G!!G!

Chrystal vierka: nikde som nezmizla…pomalicky sa chystam do dalsieho boja s kg…do vianoc ostava este mesiac…by bolo skvele dat dole 4kg…tebe sa ako dari vierka?

pozdravujem marka a mušku

vierka2621 Crystal,muska,brona,marko….hallo co sa deje nepisete-zabudli ste na mna?:-/

Miro Vesely Mirobimbo: žiaľ áno a stratilo sa pár desiatok správ. mrzí ma to. nestíham programátorinu (pár dní práce) a na externistu nemám peniaze. ten problém z fórom trvá a bude ho treba riešiť. Takže zatiaľ takto.

Mirobimbo Neverím svojim očiam. Staré dobré fórum je späť?

lu.anna Mirobimbo,Kavka, dávam za pravdu.Ja mám úplne štíhlunkú sestru. Vždy som sa pozastavovala nad tým,že zje oveľa viacej ako ja a nepriberá.Niekedy sme spolu celý deň, tak som to kontrolovala. Ona raňajkovala veľa, ja nič, na obed si dala dvakrát toľko ako ja. Ja, večer, keď som bola sama, som zobla len kúštik klobásy, taký čerstvý chlebík. Okoštovala som 60% chutný syr,ešte kúsok chlebíka a výpek z pečeného mäska,kečup,horčicu a pár hranolkov, čo nedojedol syn…atď
Moja štíhla sestra si išla zabehať. Teraz už viem, že nieje čo dodať.

anna Kavka: ďakujem, pousilujem sa…

anna Mirobimbo: áno máš pravdu, ale u rodičov závisť ani nepredpokladám strach, ten áno a sám hovoríš že sa mýlia, tak som to myslela aj ja, že si máme zobrať z reakcií to, čo je dobré pre nás. Stalo sa mi, že mi jedna známa povedala, že tak hrozne vyzerám, že sa ma až zľakla , keď som si odmyslela ten expresívny tón ktorým mi to povedala a pozrela sa na seba do zrkadla, tak som uznala že má pravdu, bola som unavená, nevyspatá, neupravená a taká som išla medzi ľudí !stop! nebola to jej chyba ani mi nezávidela moje schudnutie, bola to moja chyba lebo naozaj som tak na okolie pôsobila, počúvam čo mi ľudia hovoria vždy je to lepšie ako keby ma ohovárali poza chrbát, urobím si na to svoj názor a buď ho prijmem ak majú pravdu, alebo pustím jedným uchom dnu, druhým von ak vycítim neprajnosť

Mirobimbo Kavka, bude to tak, ako hovoríš. Napríklad moja (štíhla) manželka príde domov z roboty a natrie si dva hrubé chleby nahrubo maslom s obrovským kusom klobásy pečenej v masti.
Niekomu by sa mohlo zdať, že je to zázrak, ale nie je. Večer si dá napríklad ešte jeden tanier polievky a ide spať… Keby sme to zrátali, tak kJ neprekročila…

Mirobimbo Anna, na Tvoje rady na udržanie váhy po zhodení sa budeme veľmi tešiť .
Osobne si myslím, že to bude náročnejšie, ako zhadzovať, preto ma to tak zaujíma…
O tých odhováračoch a závistlivcoch by som ešte rád doplnil, že nie všetci sú rovnakí. Rodičia mi napríklad určite nezávidia, len sa o mňa boja . Chybne, samozrejme, len niekomu sa asi zdá, že vykŕmený človek=zdravý človek, a chudý človek musí byť určite chorý…

kavka Anna, vďaka za povzbudenie. Ty si tiež na príčine tomu, že som sa vrátila k tomu, čo som už mala odskúšané a verím, že to teraz dotiahnem do konca. A ja tebe držím palce aby si nikdy neocitla v mojej koži ani s 5 kg naviac. Fakt nestojí za to povoliť. Ale zas som na seba aj trošku hrdá, že som sa spamätala skôr ako na 105 kg!
A ešte niečo ma napadlo, na čo som prišla. Nikdy neverte ľuďom, čo sú štíhli, že môžu zjesť všetko a nepriberú. Ja som pozorovaním takýchto ľudí zistila, že oni si síce dajú zo všetkého, ale nikdy sa nedostali do fázy obžerstva. Ja to vidím na mojom manželovi. Ten si dá aj slaninu o jedenástej večer, ale keď je sýty, neje. Ja som bola schopná jesť hocikedy, nekontrolovane.

anna Kavka, Mirobimbo, čítam aj ja so záujmom vaše riadky, lebo som presne v tej fáze po schudnutí a učím sa váhu udržiavať, záleží mi na tom a veľmi to aj chcem, Kavka, to že si sa ozvala je veľmi cenné a pre mňa červené výstražné svetielko potvrdzujem, váha sa sama neudrží, pre zdravý organizmus je prirodzenejšie že vyžaduje viac ako potrebuje na svoju spotrebu, je to akýsi jeho pud sebazáchovy, preto udržať príjem a výdaj vybilancovaný na nule tak aby človek nepriberal naozaj vyžaduje stálu kontrolu, EvaEva má pravdu, robím tak aj ja, včera som si po dlhom čase prepočítala, bolo to 7000 KJ čo som zjedla, napíšem o tom ešte ako sa mi darí, len si nechávam časový odstup nech to má aj nejakú hodnotu, pretože som len na začiatku a zovšeobecňovať ešte nemôžem. K okoliu, teší nás keď nás chvália, znechucuje keď nás ťahajú z cesty, podľa mňa treba brať s rezervou jedno i druhé, treba to brať s triezvym rozumom a zobrať si z toho to čo je dobré pre nás, takže nedať sa opiť rožkom slávy a nedať sa znechutiť ani závislivcami ktorí sa schudnúť ani nepokúsili aj jedno aj druhé nás môže vykoľajiť a vybočíme z nášho snaženia a ono v konečnom dôsledku je to aj tak na nás samých musíme to zvládnuť len my Kavka veľmi ti držím palce

Mirobimbo Kavka, ďakujem za naozaj pekné vysvetlenie. Dúfam, že takéto otvorené rozprávanie o tom pomôže rovnako Tebe ako aj nám ostatným .
Potvrdilo sa moje podozrenie, že za to môžu “zakázané” potraviny v kombinácii s večerným (podvečerným) prejedaním. Máme o čom rozmýšľať… .
A o tej manželskej podpore asi toľko, že tak ako Tebe, ani mne manželka nevyčítala, ako vyzerám. Napriek tomu si myslím, že nakoniec budú radi… Na mojej manželke napríklad vidno, že už teraz má z toho radosť .
A že nás ostatní odhovárajú (aj mňa), nám môže byť jedno.
Povedzme si, že nám závidia…

kavka Ďakujem EvaEva, určite to dokážem a s tou podporou okolia to máš pravdu. Aj môjmu zákonitému je to akosi jedno, tak ako u Broni, nikdy mi nepovedal slovko výčitky na to ako vyzerám. Len ja sa hanbím sama pred sebou a nemusí to tak byť, je to len na mne, aby som to zmenila a dožila sa v zdraví vnúčat.

EvaEva Kavka, Mirobimbo: dobrá téma a skvelé vysvetlenie. Držím palce obom, lebo tak, ako sa hovorí… nie je ťažké schudnúť, ale schudnutú hmotnosť udržať. Myslím, že Anna písala, ako prechádzala na udržovací režim a stále sa kontroluje. Kavka, u teba asi chýbala podpora okolia, skôr sa tí závistlivci z toho tešili. Určite to opäť dokážeš !V!

kavka Mirobimbo, myslím, že keby som zostala len pri tejto “našej strave”, nebolo by to tak tragické. Lenže najskôr to bolo kolečko klobásky, potom dve, nakoniec celá, kúsok oravskej slaninky, potom dva, kolečko salámky, potom 10 dkg, 1 chipsík potom balíček…
Nie že by som jedla neskoro večer – ja totiž dosť skoro zaspávam, ráno skoro vstávam – ale po návrate z práce, t.j. okolo 16.hod. som začala a zobkala aj do 18-tej. A keby zobkala! Ku koncu tohto môjho zlého obdobia doslova tlačila! A boli samozrajme i dni, keď som nebola lenivá vstať od televízie a ísť si vziať kúštik sladkého, slaného, mastného aj neskôr večer…

Určite je potrebné zostať pri rátaní kj hlavne v období, keď začneš stravu pridávať, a potom aspoň občas. A hneď ako sa váha pohne čo len o 1 kg hore, zmobilizovať sa a byť na seba prísny. Neutešovať sa, že je to len voda, ale zbystriť pozornosť a vrátiť sa k počítaniu. Nedopustiť, aby sa na teba zavesil čo len gram tuku, lebo ten je ako magnet na ďaľsie kg.
A ja mám ešte taký problém, že neviem, čo to je mať stiahnutý žalúdok, mne sa do neho vždy vojde, čo mu dám bez pocitu prejedenia – takže keď toto viem, je pre mňa naozaj dôležítá stála sebakontrola počítaním.

Mirobimbo Kavka, hej, možno je takých viac, len o nich nevieme .
Ešte by som sa Ťa spýtal, ak môžem, či si počas toho obdobia jedla aj také jedlá ako koláče, klobásy, slaniny… alebo iba viac týchto “našich” jedál ?
A ďalej, či si jedla pravidelne, alebo si večer (v noci) dobiehala “zmeškané” ?
Musíme sa na to obdobie pripraviť . Lebo napríklad ja by som chcel prísť do cieľa niekedy v lete. A rozmýšlal som tak, že vtedy by som o niečo zvýšil dávky “našich” jedál, a tie “zakázané”, že by som nejedol ani potom…

kavka Ďakujem Mirobimbo za pozdrav.
Ono to bolo tak, že najskôr som pridávala postupne jedlá, kontrolovala som si váhu. Prvé týždne to bolo v pohode, no potom opatrnosti ubúdalo, najskôr to bolo kilo, potom dve, myslela som si, že je to stále ok. Jednoducho som zlyhala ja na celej čiare a nie tento systém chudnutia.
Ono to bolo takto asi pred rokom, keď som mala nalepené od začiatku septembra zo 3-4 kg naspäť a či to bola lenivosť, nedbalosť? Už viem, pravé meno toho je blbosť – nedokázala som sa jednoducho zmobilizovať a znova nabehnúť na racionálne stravovanie.
A verte neverte, nedokázala som sa vrátiť späť, napriek tomu, že som všetko teoreticky a vlastne aj prakticky ovládala.
Bolo to možno aj tým, že som spyšnela, všetci okolo mna, hlavne v práci, mi lichotili, našli sa aj takí, ktorí mi farizejsky so svojimi štíhlimi postavičkami doporučovali už nechudnúť, lebo to “už nie je zdravé”. Nie že by som im verila, ale nepomohlo mi to ani v odhodlaní pokračovať.
A určite to bolo aj tým, že som sa nemala s kým takto otvorene podeliť o svoje snaženie. Vtedy som mala k internetu prístup len k práci, tak nebol na to čas.
Teraz už týždeň dôsledne dodržiavam odstupy medzi jedlami, snažím sa dodržať pomer S/B/T, pijem a nepripúšťam žiadne výnimky ani teraz ani v budúcnosti.
Ten pohyb chýba i mne, okrem nejakých 10 minút “naťahovacích” cvikov na chrbticu a prechádzok so psom – tie sú len také “sídliskové”.
Ale teraz to s vami dokážem a priebežne keď mi niečo napadne z mojej hriešnej minulosti, určite sa podelím.
A ešte Mirobimbo, určite je nás hriešnikov viac čo odpadli z tejto správnej cesty za svojím cieľom, lenže je to ťažké si to priznať, že chyba je len a len v nás a že zdravo sa stravovať je doživotná cesta.

Mirobimbo Kavka, aj ja Teba pozdravujem . Teraz som pozrel miesto, kde sa predstavuješ a musím povedať, že som trošku prekvapený. Totiž si prvá o kom viem, že pomocou tejto stránky úspešne zhodil a potom naspäť pribral. A úbytok si pritom mala pekný: 21 kg. Pevne dúfam, že druhý pokus bude úspešňejsí .
Možno by si mohla napísať trochu viac o tom, ako si spätne pribrala. Prestala si jesť pravidelne, alebo začala veľa? Z návykov počas chudnutia Ti potom neostalo nič?
Pýtam sa preto, aby sme sa mohli tomu v budúcnosti vyvarovať .
Píšeš, že si sa po chudnutí cítila slabá, no, ani mne sa nezdá, že by som silnel . Možno by to chcelo viac bielkovín a cvičenia. Ja sa snažím jesť veľa biekovín. Len pohybu mám teraz málo.
Každopádne, držím palce.

kavka Ahoj Mirobimbo,
najskôr ťa pozdravujem ako nová členka tohto chudnúceho fóra a chcem ti povedať, že si pre mňa veľkým vzorom ako tie kilá zo seba nekompromisne zhadzuješ, práve som si pozrela podrobnejšie tvoju chudnúcu históriu…
A gratulujem k novému budúcemu členovi rodiny, ten ti iste pomôže na ceste k vytúženému cieľu, trochu ťa popreháňa!

Mirobimbo Oluška, dovoľ mi prosím s Tebou trochu nesúhlasiť. Nechcem Vám tu lichotiť, keď je Vás tu viac, ale ja mám o ženách dlhodobo a všeobecne lepšiu mienku ako o chlapoch . Keď sa pozrieme do rodín, jasne vidíme, že to, čo dokážu ženy by chlapi nedokázali.
Aj do tejto našej veci sa ženy vedia “zahryznúť” minimálne tak úspešne ako chlapi. Pozri teraz napríklad takú Vierku, ako sa do toho pustila. Môže ísť v odhodlaní vzorom hocikomu. Optimizmus a snaha z nej len tak žiari .

K oslave výročia sobáša blahoželám. My to oslavujeme v lete, brali sme sa cez prázdniny medzi 3. a 4. ročníkom na strednej škole . Už som asi písal…
Teraz prechádzame trochu smutným obdobím, odchádzajú nám deti z domu do práce. Dcéra už je preč a syn odchádza prvého. Dnes bol podpísať pracovnú zmluvu v jednom grafickom štúdiu. Dcéra sa od leta možno vráti, chceme, aby na VŠ nastúpila aj ona. Zatiaľ sme si kúpili psa, ešte je len šteňa, už žije, len čakáme kým sa odkojí, malamuta .
Peknú noc všetkým.

anna oluska: blahoželám k výročiu, krásne, tiež na manželstvo nedám dopustiť

oluska Mirobimbo:
Sledujem Ťa od začiatku a utvrdzuješ ma v mojom názore, že chlapi, keď sa pre niečo rozhodnú, väčšinou za tým idú, bez nejakých väčších zaváhaní. Fandím aj Vášmu vzťahu, my máme podobný, zajtra oslavujeme 34. výročie sobáša, a to sme spolu pred sobášom chodili päť rokov. A chudnutie a podpora v rodine je veľmi úspešné spojenie. Blahoželám k doterajším výsledkom.

Mirobimbo Brona, byť závistlý na týchto stránkach je dobré na psychiku aj na obezitu .
Ja som sa celé roky hneď ráno po zobudení pozrel na nete, čo je nové na SME. Teraz sa ako prvé pozerám, čo je nové tu .

Mirobimbo Vierka, aj tebe ďakujem. Som pozeral Tvoje výsledky a tiež Ti to ide pekne .
S tými vianocami máš tiež pravdu. Už teraz intenzívne rozmýšľam, ako to budem riešiť. Vianoce boli u nás vždy hlavne o povaľovaní, pozeraní televízie a jedení.
Koláčom sa budem snažiť vyhnúť. Zemiakový šalát spravím s viac zeleninou a miesto majonézy dám jogurt, prípadne kyskú smotanu.Jeden, dva vyprážané rezne ma azda nezabijú, inak spravím dusené kuracie a morčacie prsia.
Problém mi robí kapustnica. Kapusta a hríby sú v pohode, len tam bude treba hodiť nejaké údené . Raz som videl údené morčacie prsia, tak to skúsim niekde zohnať…
A keby som aj počas sviatkov kilo, dva pribral, svet sa snáď nezrúti, veď vianoce sú len raz za rok … .

brona Mirobimbo:
Tak to teda klobuk dolu. sedim tu pricapena na obrazovke a zasnem. gratulujem,gratulujem,gratulujem.
a to,co ti tvrdia rodicia nepocuvaj, ty potrebujes zit vo svojej kozi a starat sa o svoje zdravie.
mna tiez stalekazdy presviedcal ze nie som tucna len velka, a manzel mi stale tvrdil, ze ma ma rad taku aku som a ze som pekna…(ale ked sme sa spoznali mala som o 40 kg menej!) a pozri kde som skoncila…obezna!
Normalne asi budem zavisla na tychto strankach…
Gratulujem este raz a tsim sana dalsie uspechy!

vierka2621 Mirobimbo si uzasny,co den budes taky frajer,ze ti zena nafarbi domaokna na cierno,aby ta ine zeny nehodili ocumovat:jo:jo:jo

Tak bacha na vec,a na mamku s ockom si davaj tiez pozor cez sviatky ta zacnu vydierat s kolacikmi a vianocnou klobaskou…!M!!M!

Navrhujem zvysit ostrazitost…

Drz sa uz si fesak:-(XXXL

Mirobimbo Vikina, Anna, ďakujem. Najväčší problém je nakupovať potraviny. V našich dedinských obchodoch to nestojí za nič. Pravidelne chodím do susedného mesta a nakúpim plné tašky zeleniny, čo majú. Potom je doma z čoho vyberať a variť .
Včera som varil taký zeleninový guláš. Na kvapke oleja cibuľa a kuracie prsia, potom mrkva, kaleráb, zeler, nakoniec zemiaky. Ochutiť a všetci doma ma pochválili, aký dobrý guláš… .
Jedia, čo varím, a prejavilo sa to tak, že za posledné obdobie schudli aj syn aj manželka po 5 kg .

anna Mirobimbo: aj ja ti blahoželám, neuveriteľne dobre ti to ide, dobre sa sleduje ako o tom píšeš, cítiť že si v pohode a nemáš s tým žiaden veľký problém, nech ti aj zdravíčko slúži, dúfam, že sa ti aj tlak upravil a všetky termíny už mám splnené a za sebou, držím palce do ďalšej desiatky s;) s;)

Vikina Mirobimbo: gratulujem k dalsiemu kilu! :-%
ak ti pas nadalej pojde takto pekne s kilami, skoncis pri 80 cm :jo a budes stihly ako prutik!

Mirobimbo Mirko, aby som nezabudol, ďakujem za vymazanie kurzov španielčiny, alebo čo to bol za jazyk…

Mirobimbo Dnes som prekročil ďalšiu “hranicu”: 110 .

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg
26.10. 115 cm, 115 kg
30.10. 114 cm, 114 kg
3.11. 113 cm, 113 kg
8.11. 113 cm, 113 kg
11.11. 111 cm, 110 kg
17.11. 109 cm, 109 kg

Zároveň som si vypočul polhodinovú prednášku od rodičov, aby som s tým už prestal, lebo že si poškodím zdravie, vraj to už stačí…
A keď som im povedal, že zo 140 na 110 je len polovica cesty, lebo chcem ísť na 80 tak skoro skolabovali .

Mirobimbo Mirko Veselý, voláky magor John mi sem v tejto ” mojej časti tohto fóra ” popísal niekoľko strán nezmyslov. Mohol by si to prosím zmazať?

Vlado, že je to moja časť fóra som napísal preto, lebo si sa pýtal na moju výšku, tak som chcel upozorniť, že tá informácia je na prvej stránke, kde som sa predstavoval.

Písať sem môže kto chce, čo chce, len magor John nech už nič nepíše .

zuzka_k Súhlasím s Vikinou, cítim to rovnako.

Vikina vierka: myslim, ze ide o nedorozumenie, Mirobimbo to myslel tak, ze on tento thread zacal a pravidelne tu pise o sebe, takze tu mozes najst vsetky informacie o nom. Urcite to nemyslel tak, ze tu nemoze pisat nikto iny ako on. Vlado to zle pochopil.
Vseobecne som si v poslednom case vsimla, ze sa tu trochu slovickari a casto sa do slov sa interpretuje viac nez je treba. :- Prihovaram sa za viac tolerancie u vsetkych a nevazit kazde slovko na zlatej vahe! !stop!

Miro Vesely Bežne sa hovorí, že kilo na váhe býva centimeter na páse.

vierka2621 “nebudem vstupovat do tvojej casti tohto fora” o com sa to tu pise kazda cast fora je myslim nasa,a nie moja ci tvoja.
Tak?

Ak nie tak mi to vysvetlite asi nechapem,nieco mi uslo?:-/:-/:-/

Mirobimbo Vilma, tá štíhla kočka je moja manželka s ktorou som od našich 15 rokov. Čuduješ sa prečo chcem schudnúť ?????????
Je to matka môjho 23 ročného syna.

Mirobimbo Aby som nezabudol, dostal som tu za posledné dni mnoho podpory v našom úsilí, nezabudnem na to, ďakujem, sľubujem, že podporím aj ja každého, kto to bude potrebovať .

Mirobimbo Vlado, toto je moja časť tohto fóra, predstavoval som sa tu mnoho krát, moje základné údaje sú tu na 1. stránke, ale keď to chceš vedieť tak je to okolo 181-183 cm.
Zaujímavé, že Ťa to zaujíma, lebo doteraz to ešte nikomu neprišlo divné, že obvod môjho pásu a váha idú spolu.
Zrejme je to zhoda okolností, u iných výšok a váh je to rozdielne . Asi úplná náhoda.

EvaEva mirobimbo: ideš na to skvele. Tie fotky sú úžasné a s tou tabuľou… skvelý nápad. Verím, že si tu za ostatné dni dostal ukrutný nápor motivácie. Teším sa na tvoje ďalšie príspevky a fotky a … Drž sa v pohode a ver si. Tvoj nový cieľ je sympatický.

anna Mirko: tvoj posledný príspevok so videla až keď som odklikla svoj, nebola by som už reagovala, sorry

anna michal reagoval skratovo, prečo, to vie len on, sme ľudia a nie sme dokonalí, často aj ubližujeme. Oboch vás čítam od začiatku, obaja pôsobíte presvedčivo, ľudsky, dôveryhodne a ste posilou pre iných, výsledky a výdrž oboch vás sú obdivuhodné, je dobre, že ste tu, michal, nie je dôvod odchádzať, treba len veci vysvetliť, chlapsky vyriešiť a ide sa ďalej.

Miro Vesely michal: nenahnevaj sa na mňa, ale na mňa mirobimbo pôsobí dôveryhodne. pozri si jeho príspevky dozadu, koľko ich je. ten človek sa EVIDENTNE venuje chudnutiu aj myšlienkami. neprekvapí ma, že má aj presvedčivé výsledky.

Ostatní: prosím vás ukončime diskusiu o tom či niekto niekoho urazil a čo si o tom kto myslí a správajme sa rovnako, ako keby Michal nebol nič napísal, dobre? Proste sa mu asi zdalo neuveriteľné niečo čo sa naozaj bežne nevidí – odhodlanosť a výsledky v chudnutí u tučného človeka.

mirobimbo: tie fotky sú naozaj presvedčivé. tie čísla váha/pás si človek nevie predstaviť, ale keď to vidím na fotkách, je to dramatický rozdiel. rob si poznámky, naozaj to je na napísanie knihy. môžem ti ju vydať.

Miro Vesely Mirobimbo: tí v supertele cvičia pár hodín denne. určite im rastú aj svaly a tie sú ťažké. ty ak necvičíš, tak chudneš z tuku aj zo svalov, takže úbytok môže byť výraznejší. ak si navyše menej solil, šla preč aj voda…

mantik Mne nedá povedať, že Michalova reakcia bola bud veľmi nepremyslená alebo nebol triezvy ked to písal, každopádne verím že sa Mirabimba dotklo. Chcem sa pridať k tým Mirobimbo, ktorí ti veria a podporujú ťa, som len nováčik ktorý chudne s vami tri týždne,ale sledujem tvoju úspešnú cestu a podporuje ma to v tom že naozaj to u každého funguje.
Michal ak máš písať takéto príspevky, tak tu už radšej nepíš.

mamca Mirobimbo, ide ti to uzasne :-%:-%:-%. Pokracuj v chudnuti aj pisani. A o tej pokorenej stovke do vianoc vobec nepochybujem.

mamca Michal, tvoja reakcia ma teda dost prekvapila! Nechapem. Preco by si tu niekto vymyslal? Aby mu ostatni tlieskali ale pritom by mu sadlo zostavalo na bruchu? Aky by to malo vyznam?

Mirobimbo Michal včera si mi napísal toto:
———————————-
Mirobimbo, vobec som to nemyslel tak, ako si to ty pochopil, nic zleho tam nebolo, prave naopak..tvoje odhodlanie, sila, ktora vyzaruje z tvojich pismenok, takisto aj vysledky, ktore su uchvatne..to som myslel tym “osvietenim”..
———————————–

A dnes na mňa napíšeš, že som KLAMÁR ???????????????

Dnes rozhodne s mojím nízkym tlakom problém mať nebudem. Celú dobu sa tu snažím každému poradiť, pomôct a čo za to dostanem? Obvinenie, že som klamár.
Ja sa z toho neviem spamätať. Prečo sa to stalo ????????

Nyna sa tu vyhrotilo, co sa vobec nemuselo. kaslite na to, v klude sa chudne najlepsie s;) s;)

Mirobimbo: tie fotky ako dokazovy material su dost dobre, ide ti to super. drzim palce aj tebe, aj michalovi, aj sebe aj vsetkym ostatnym. pekny vecer!

Mirobimbo Michal, roky ma nikto tak neurazil, aky Ty dnes. Chcel som to spraviť neskôr, ale spravím to dnes. Posielam foto z leta, foto z dnes a foto tej tabule, kde si zapisujem výsledky.
Miro Veselý je odborník na fotografiu, nech zistí, či je tam niečo zfalšované. Môžes si všimnúť jazvu po operácii slepého čreva. Dnes som fotil pred teletextom, aby bolo vidno dátum. Tabulu som odfotil preto, aby si každý mohol spraviť názor, či si to tam vypisujem len pre zábavu. Miro Veselý môže skontrolovať exif. Dnes som fotil mobilom, lebo deti si vzali foťák von.
Len ma tak trasie od hnevu.

Fotka z leta, kde som mal asi 140 kg:

m http://data1.edisk.cz/stahni/66761/leto … .77kB.html m

Fotka odfotená teraz, váha 110 kg:

m http://data1.edisk.cz/stahni/74818/dnes … .34kB.html m

Fotka tabuľe:

m http://data1.edisk.cz/stahni/67111/tabu … .51kB.html m

Vieš čo Michal, moje odhodlanie si dostal do takých výšok, ako nikdy nebolo. Stovku prekročím do vianoc. Vďake Tebe.

Mirobimbo Mahavishnu, problém GI som študoval veľmi pozorne a môžem povedať, že ho dosť ovládam a snažím sa ho využívať vo svoj prospech. Trochu pochybujem, že rafinovaný cukor má menší GI ako zemiaky, ale keby to bola aj pravda, fakt je, že rafinovaný cukor mi žalúdok nezaplní, ale zemiaky áno. A ak ich zjem so zeleninovým šalátom s jogurtom, tak aj ich GI ide výrazne dole. A keď si k tomu prihodím kus hydinového mäsa, tak dostanem všetko, čo potrebujem: vlákninu, tuky, cukry, bielkoviny. Mám plný žalúdok nízkoenergetickej stravy a chudnem…
Vari ma nejdeš presviedčať, aby som jedol kocky cukru???

michal Miro, napisem ti este raz a bude to moj posledny prispevok na tieto schranky..napisal som ti svoj nazor a stojim si za nim…zachoval si sa presne tak, ako som cakal..diplomaticky..nuz ti to napisem este raz a dufam, ze zrozumitelnejsie..balachas ludi..spravas sa, ako agent s teplou vodou, alebo este lepsie, ako diler ponukajuci mraziace zariadenia u eskymakov..myslis si, ze ked zeriem zeleninu ze zeriem aj seno..?? a keby som ho aj zral, nepresvedcis ma, ze je fialove..som isty, ze je tu viacej ludi, ktorym su tvoje prispevky minimalne podozrive, ale asi budem jediny, ktory ti to povie do oci..kazdy z nas tu vie,co to stoji namahy odlozit za tyzden kilo..ty zhadzujes s presnostou hodinoveho stroja dva kila na tyzden..potom sa zahras na chudaka, ze nic a o tri dni zhodis tri kila…ha ha..zhadzuj si ich dalej, kludne az do 50 tich kil, ale aspon nerob zo seba experta..kludne vydaj tu knihu, ako som ti radil, a ten fotorecept s “naturalnou” ryzou daj na obalku..bude sa dobre predavat..a ak nemas vydavatela, doporucim ta svojmu bratancovi, ten vydava Guinessovu knihu na Slovensku, urcite ta tam zaradi..medzi klamarov..maj sa krasne a chudni tempom 5 kil za tyzden..ostatnym napisem svoj posledny prispevok niekde inde..

Mirobimbo Michal, vážim sa vždy na tej istej váhe u rodičov. Minule mi po 5 dňoch váha stála, bol som dosť sklamaný, tak som to sprísnil. Ale nie, že by som hladoval. Zelenina a nejaká bielkovina 5x denne. Na raňajky jeden rožok s plátkom šunky. Večer ešte jedno jablko. Každý deň pol litra mlieka. Dnes som sám neveril vlastným očiam, aj maminka sa dívala na váhu a ukázala 110. Ja sa tam vždy ešte pokývam, aby sa ručička rozkývala. Uvidím, čo ukáže v strede týždňa. Ja mám výhodu v tom, že pracujem doma, tak mám možnosť jesť iba to, čo si sám pripravím. Vlastne mám nad svojím jedlom plnú kontrolu.

To s tými v supertelo to tiež nechápem. Celý deň sa trápia v posilovni a tie úbytky sú nie také veľké. Stále nevieme, čo jedia. Jedni majú nejakú sacharidovú diétu a jedni tukovú, či ako to vraveli. Tak neviem, či jednych kŕmia koláčmi a druhých klobáskami . Čím ďalej nadobúdam väčšie presvedčenie, že pri chudnutí nie je prioritné cvičenie, ale strava. Cvičenie môže pomôcť, ale strava je rozhodujúca.

Kto toto číta a ešte sa nerozhodol: Choďte do toho. Systém Mira Veselého FUNGUJE .

michal hmm..?? za tri dni tri kila..?? tu uz nebledne zavistou obycajny clovek z vychodu republiky, tu uz zelenaju zavistou aj supertelaci..chudaci, moria sa od rana do vecera, najest dostanu len to co im daju nie to co im chuti a po tyzdni vysledok -2.5…-1.5..hm..?? toto je uz na napisanie knihy nemyslis..??

Mirobimbo Mahavishnu, kým to nebude nevyhnutné odmietam sa zamotávať do nejakých vysokovedeckých teórií.
Zdá sa mi logické, že keď chudnem nebudem jesť kryštáľový cukor a koláče… A tú ryžu, chlieb, zemiaky, mrkvu, jablká budem jesť tak či tak. Veď niečo jesť musím… Ja chcem schudnúť, nie zhynúť .

Mirobimbo Lii, normálne si tou otázkou zaskočila. Hej, bielu. No veď tú natural máme jesť, nie? A tá je biela. Ten sáčok som už zahodil, ale mám dojem, že tam bolo napísané natural.
Teraz som si pozrel energetické hodnoty a všetky ryže ju majú rovnakú…

Mirobimbo Zuzka, ja to zas takto presne nepočítam. Miro Veselý povedal, že nemáme jesť cukor a sladkosti, tak ich nejem . Nechýba mi to, tak to nechám tak…

Minule som mal celkom úspech s fotkou môjho jedla, tak posielam ďalšiu. Dnešný obed. Podobné, ako minule, len tam pribudli hranolky a ryža. Hranolky sú pečené v rúre úplne bez oleja, nie sú tak chutné ako vyprážané, ale dosť sa podobajú, dokonca chrumkajú . Ryža varená vo vode bez tuku. Kuracie prsia s horčicou, pečené v rúre úplne bez tuku. Podobné ako Mirov recept. A zeleninový šalát, samozrejme.

Trochu to prepočítam, váha je odhadnutá, nevážim.
10 dkg kuracích pŕs: 550 kJ
10 dkg zemiaky: 330 kJ
10 dkg ryža: 450 kJ
20 dkg zelenina: 200 kJ
Spolu: 1500 kJ

Ako hlavné jedlo dňa to celkom ujde. Prípadne sa dá vynechať ryža a potom je to už celkom v pohode. Je toho pol kila, to musí nasýtiť aj baníka . Kludne sa dá ubrať.
Nejak mi to zle odfotilo, ale zopakovať to už nemôžem, lebo som to už zjedol . Takéto veci jedia aj nechudnúci členovia našej rodiny a chutia im.

m http://data1.edisk.cz/stahni/94548/hran … .12kB.html m

zuzka_k Mirobimbo: O.K. rozumiem. Z toho, čo píšeš mi vychádza, že neješ žiadne sacharidy vo forme rýchlych cukrov, teda rafinovaný cukor, sladkosti a tak. Jedávaš “pomalé” sacharidy v podobe chleba, zemiakov a ryže. Pre info: napr. 100g zemiakov má cca 18 g sacharidov, 100g ryže niečo nad 70g (závisí od druhu) a 100g ražného chleba 54g.
Pýtala som sa na tie sacharidy preto, lebo ich podiel na prijatej strave (aj chudnúcich) by mal byť najväčší. Zrejme to tak je aj u teba, funguje to a víťazná zostava sa nemení .

Mirobimbo Zuzka k, nie, odkedy chudnem, nezjedol som ani jedno zrnko rafinovaného cukru ani ničoho podobného. Už som tak odvyknutý od sladkej chute, že káva bez cukru sa mi zdá sladká . Cukry prijímam vo forme mrkvy, kalerábu, chleba, zemiakov, ryže … Minule som sa napil sladkého, ovocného vína a na chudnutie to malo veľmi zlý vplyv.

zuzka_k Mirobimbo: tie jednotky v jednom riadku vyzerajú dobre . Spomínaš len zeleninu a bielkoviny. Nejedávaš žiadne sacharidy?

Mirobimbo Neuveriteľné, práve som sa vrátil z váženia a zvýšená disciplína sa hneď prejavila .

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg
26.10. 115 cm, 115 kg
30.10. 114 cm, 114 kg
3.11. 113 cm, 113 kg
8.11. 113 cm, 113 kg
11.11. 111 cm, 110 kg

Prvý krát mám váhu menšiu ako pás . Jedol som 5x denne, zelenina, biekoviny a hlavne: večer som sa ovládal.
Teraz balíme dcérku, zajtra sa má ubytovať, ideme ju odviesť celá rodina do prvého zamestnania. Chuderka, ešte nikdy nebola mimo domov … .

Mirobimbo Ahojte, toto raz bude ako môj denník .
Dnes mi vzali do práce môjho syna, a aj moja dcéra mi práve vtedy telefonovala, že ju vzali do práce. Rozdiel je v tom, že on ide do kancelárie ako počítačový technik a ona ako robotníčka na automobilové káble. Rozdiel v plate asi 20 tisíc.
Maličká rada: neľutujte peniaze pre deti do školy. Synova škola v Brne ma stála niekoľko sto tisíc. Za chvíľu ich má späť… Často sme za tie roky doma nemali na jedlo, ale jemu sme do školy poslali… A od septembra idem to isté robiť pre dcéru. Na tých kábloch je len dočasne…

Mirobimbo Vilma, áno, máš úplnú pravdu. Moje podvedomie nezabudlo na to, ako to fungovalo posledných mnoho rokov. Celé dni som jedol málo a večer všetko, čo bolo v chladničke. Keď si od tohto úplne odvyknem, bude to fajn . Mám taký plán, že do leta by som mal byť celkom schudnutý, a do vtedy si snáď definitívne zvyknem na nové stravovanie . Teraz som približne v polovičke cesty, už to pôjde len horšie, ale spravím všetko preto, aby som to zvládol .

Mirobimbo Nina, Muška, Vilma, u mňa to bolo tak, že neskoro večer som pojedol viac, ako som mal. Miro Veselý tu kdesi písal, že ľudia ráno nebývajú hladný preto, lebo sa veľa najedia večer alebo v noci. A zrejme to bude pravda, lebo včera večer som sa už riadne ovládol, a dnes ráno som sa zobudil celkom hladný a raňajky som zjedol s chuťou.
Chcelo by to večer sa viac kontrolovať, ale keď vtedy najviac chutí . Po celodennej práci si človek spokojne sadne k nejakému filmu a hlad príde okamžite .

Nyna Mirobimbo, drzim ti palce. sledujem ta tu v diskusii a ziskal si si moje sympatie tym, ako pekne hovoris o svojej manzelke
a uplne ta chapem, je naozaj velmi lahke zaspat na vavrinoch… 16 kil som dala dole “ani neviem, ako” a to posledne pred-cielove sa drzi. a mozno sa na neho nalepilo jedno navyse, vdaka tomu, ze som v sobotu a vcera vecer trochu “ulitla” v stravovani.
preco to cloveka zacne mrziet vzdy az po tom, ked sa napcha, ale pocas chalovacky ma mozog a centrum ostrazitosti uplne zahmlene?
no nic, drzme sa, nech sa nam dari tak ako doteraz a dobru noc.

Mirobimbo Vilma, práve teraz som v situácii, že ma nápad s huspeninou aj mrzí. Neviem, či by mi chutila aj bez chleba, lebo ako chudnem, ešte som ju nevaril. Každopádne, keď som ju varil, jedol som ju s veľa chlebom…

Teraz ma trápi moje zastavenie váhy. Celý deň nad tým rozmýšľam. A prišiel som na to, že som spravil chybu, keď som si myslel, že som za vodou. A ten nápad s tou huspeninou bol len jeden z dôsledkov toho rozmýšľania.

Pozerám na tabuľu, vidím krásne výsledky, a myslím si, že je to automatické, že takto to pôjde vždy. OMYL. Neboli to len tie jablká, chlieb a sladké víno. Bolo to oveľa viac vecí. Zistil som, že moja terajšia strava sa výrazne líši od tej z minulého mesiaca.

Vraciam sa znova naspäť, kde som začal a kde som mal pekné výsledky. Už celý dnešok bol taký. Poctivo, každé 3 hodiny: zelenina, bielkoviny, voda…

Mirobimbo Vilma, chlieb je úplne samostaná kapitola môjho stravovania. Jedol som ho obrovské množstvo. Po začatí chudnutia som prestal, teraz som ho zas niečo zjedol, a od dnes zase nie . Odporúčam kupovať si ten grahamový, čo je v sáčku natenko nakrájaný. Ja už idem jesť iba ten. Proste z normálneho pecňa si neviem odkrojiť taký malý, tenký kúsok ako je tam.

Mirobimbo Barbie, “postrádanie”, úžasné slovo , vieš o tom, že do slovenčiny sa to vôbec nedá preložiť? Prekladal som do slovenčiny anglicko-český slovník, mal som pri tom veľa problémov a niečo nešlo vôbec . Napríklad toto. Raz o tom napíšem.
S prácou som zatiaľ stále skoro rovnako: ráno ma zobudia telefóny, sadnem k počítaču, pustím strašne hlasno speed metalovú hudbu, kreslím a fajčím jednu od druhej. Aj teraz . Ešte dopíšem jednu technickú správu, manželka si farbí vlasy a ideme niekde von .

Barbie Vies, ak tu o tom budeme pisat viac, tak je mozne, ze nam ktosi aj na to skoci a mozno sa to objavi medzi zdravymi receptami
Ale diiiiiiiiiky za tipa…….aj za to “postradanie”

Ty si uz v pohode s pracou? Mne sa tak zda, ze mi toho pribuda zrazu. Ved aj teraz, dosla som z behania a o 20:00 stretko so sefom…..katastrofa. Ale ja som to tusila, ked mi dnes na obed povedal, ze nema cas, ze za nim budem musiet dojst vecer, brrrrrrrrrr :-/

Mirobimbo Hi Barbie, I was missing you . Ak Ti môžem dať na tú huspeninu ešte pár rád: Var ju veľmi pomali a dlho, aby neboli pri varení veľké bubliny, lebo ostane kalná. Soli veľmi málo, lebo bude zle hustnúť. A z toho vývaru pozbieraj ten tuk ešte poctivejšie ako ja. Mne tam ostalo pár kvapiek . Možno raz z toho bude diétne jedlo .
Dobrú chuť.

Barbie Hi Mirobimbo, po par dnoch som spat…..tou huspeninou si ma potesil…….fakt ju zboznujem a nejedla som ju uz dlho. urcite ten recept vyskusam Akurat predvcerom som takto stala pred chladnickou u rodicou a pozerala na tu chladnicku ako cisty zufalec, lebo tam tronila jedna huspenina. Nabuduce si ju spravim….len kto mi tych 7 tanierov zje? Ja totizto fakt neviem varit v malom

Mirobimbo chyba: ten návod je na: w http://www.edisk.cz w , používam ho preto, lebo je rýchly, bezproblémový a má minimum obmedzení, na fotky žiadne.

Mirobimbo Vierka, ten odkaz, ktorý sa Ti na w http://www.disk.sk w vygeneruje si úplne normálne, ako hocijaký iný text skopíruješ do schránky. Buď tak, že naň klikneš pravým tlačidlom myši a dáš kopírovať, alebo ctrl+C.

Keď máš ten link v schránke, tak sem napíšeš nejaký Tvoj text a potom do samostatného riadku vložiš ten odkaz zo schránky. Zase buď pravé tlačidlo myši a vybrať vložiť alebo ctrl+V.

Teraz som sa vrátil z váženia. Úplne prvý krát som nemal váhový úbytok, ostalo mi to stáť 113-113. Aj som mal podozrenie, že by sa to mohlo stať. Brat doniesol také sladké víno, tak sme ho trochu chlípali . Ďalej, mal som málo zeleniny, nebol som si v susednom meste v supermarkete po zásoby, tak som pojedol aj viac chleba a iných vecí. A večer, keď bývam hladný, som miesto tej zeleniny asi zjedol viac jabľk, ako bolo vhodné.

Je dobre dostať takéto zaucho. Človek má tendenciu usnúť na vavrínoch. A ja som práve to teraz urobil.
Takže znova sprísnený režim. Žiadne sladké víno, máličko chleba, jablká jedno, dve a sadnúť do auta a priniesť zásoby zeleniny a bielkovín .

mantik Vierka ak máš tú fotku natiahnutú na w http://www.edisc.cz w , tak si skopíruješ link z tej stránky, ked ju tam máš zobrazenú.
Konkrétne takto:
Ked máš na edisc zobrazenú tú fotku (teda ju máš už na webe), tak v riadku kde si píšeš w http://www.str w ánky je nejaký odkaz, väčšinou dlhší, ten celý označíš, stlačíš ctrl+c a potom si klikneš tu do okna kde píšeš prispevky a dáš ctrl+v a vloží sa tu ten odkaz z tvojej stránky a my ked si naň kliknenme uvidíme krásne zdravé jedlo, ,čo si odfotila:)

m http://muj.edisk.cz/soubor/stahni/39241 … .37kB.html m

skúšam ja či som ti to dobre napísala, to je ináč mojich 10 min. kľudu

vierka2621 Mirobimbo,ved hej ja som isla podla toho tvojho navodu,ale analfabetovi tazko vysvetit!X!
Ako tu fotku uz das na tuto stranku?Pises prv text a potom co no ako?polopate mi to napis,ako keby si pisal debilovi,snad potom pochopim….

ja som pc analfabet,ale muz ma uz co to naucil,ale ziadna slava…

Mirobimbo Vierka, pár stránok dozadu som dal návod, ako to urobiť . Je to veľmi jednoduché.

vierka2621 Mirobimbo neviem tu dat fotku,takze mrkvo hamburgery sa nekonaju az zajtra papa

vierka2621 Tu su moje mrkvohamburgery

Vikina chlapci, ale ste mi narobili chute… studzeninu, ako hovorime my od Presova, milujem. Ja som ju jedla vzdy len s malickom masa ale s kopou cibule a s ciernym chlebom. !G!

Miro Vesely Mirobimbo: jednorazovo nie je problém nič. studeno určite nie je ideálne pre zdravú stravu, neviem, či tam nie je aj problém u ľudí s dnou, ale opakujem, v rozumnej dávke je to v pohode. aj my sa chystáme robiť. energeticky mi ten výpočet sedí, čo si písal. ja by som do toho nedával aj vajcia s:-) s:-) veď je tam mäso

Vikina mirobimbo: ten tuk je tam sice este viditelny a aj bravcove chude mäso obsahuje viac tuku ako napr. kuacie, ale myslim, ze v rozumnom mnozstve raz za cas je to OK. Inak je to aj bielkovinova bomba a dobre na kosti a chrupavky. Dobru chut!

vierka2621 Myslela som zdrave.vid:hore

Vcera som si spravila mrkvoburger:Nastruhanu velku mrkvu ochutime a zmiesame s jednym vajickom,na tefl.panvici bez tuku upecieme taku placku jak na hamburger.

Pripravime si dobru,cerealnu zemlu.Dame do nej uhorky,paradajky,kapustu,kecup,horcicu,salat,papriku a tak si tam vopchame ten opeceny mrkvo burger a hotovo….
Za tym 0,5l vody a papano jak oci-zajtra odfotim a poslem…!mnam!!mnam!!mnam!

vierka2621 Mirobimbo,toto jedlo mi tu na vychode volame huspenina,no nviem ci je to zrovna zrave a nekaloricke jedlo,ale tak ci onak vyzera velmi vabne a verim ze je aj velmi chutne.No neviem nech ti radsej poradia kompetentny

Mirobimbo Ahojte, čo si mýslíte o tomto, patrilo to k mojim najobľúbenejším jedlám: studeno. Robil som to tak, že som dal uvariť jedno koleno, dve paprčky, veľa zeleniny, koreniny a varil som to tak dlho, kým sa to mäso úplne nerozpadlo. Potom som to precedil, kosti, zeleninu, kože a všetko mastné som vyhodil a ostal mi len vývar a čisté, chudú mäso. Z toho vývaru som veľmi poctivo pozbieral zvrchu všetok tuk. Potom som dal do tanierov vajcia na tvrdo, to chudé mäso a zalial som to vývarom. Po stuhnutí cibuľu a ocot.

Som to trochu prerátal:
Koleno, paprčky, 1 kg = 12000 kJ, kože, mastné, kosti, tuk som vyhodil, v tom mäse ostala menej ako polovica = 5000 kJ. Zelenina: vyhodil som ju. Nič viac v tom hrnci nebolo. Takže ostalo mi 5000 kJ. Rozdelil som to do asi 8 tanierov = približne 700 kJ na jeden tanier. Do každého jedno vajce = 700 + 300 = 1000 kJ.

Ja viem, že to nie je diétne jedlo, ale 1000 kJ na jedno jedlo nie je tak veľa, čo poviete? Už som to nerobil dlho, ale rozmýšlal som nad tým . Môžte pozrieť, ako to vyzerá:

m http://data1.edisk.cz/stahni/25196/DSC0 … .95kB.html m

Miro Vesely jaj: zdanie klame. je jednoduché nejesť nič, iste. ako dlho si myslíš, že s tým ničnejedením akože vydržíš? týždeň? mesiac? čo potom? skapeš od hladu, alebo – a to je pravdepodobnejšie – sa začneš obžierať a zas priberieš. hlad nepustí. ver tomu, že o pár dní nebudeš mať pevnejšiu vôľu, než dnes. budeš hladnejšia a s pomalším metabolizmom. čokoľvek potom zješ, letí “do tuku”. nerob hladovku, inak platí: komu niet rady, tomu niet pomoci

Mirobimbo Jaj, pred chvíľou som skončil pracovať, tak som si narýchlo prečítal, čo je nové. A zistil som, že dnes si na tú hladovku predsa len nastúpila. Nejdem Ti nič vyčítať, len Ti chcem pripomenúť Tvoj sľub, že je posledná a po nej nastúpiš racionálne stravovanie .
Vieš, hlavne ma zaujalo, že ak má niekto tak pevnú vôľu, aby takú dlhú dobu (ani neviem akú dlhú) hladoval a nejedol vôbec nič (ja by som to nedokázal), ako je možné, že mu robí problém jesť 5x denne chutné, zdravé potraviny.
Je to zaujímavé, však? Ak Ty píšeš mne: “klobúk dole”, tak ja vravím: nie! Klobúk dole pred Tebou. Ja nerobím nič zvláštne: jem, som sýty, spokojný ( ), chudnem … To Ty si ten hrdina, čo dokáže celé dni, týždne, …, odolať niečoho sa najesť. Podľa mňa, kto toto dokáže, tak potom dokáže aj zdravo jesť a naozaj schudnúť .

Mirobimbo Barbara, Barbie, Fazuľka, ďakujem za starostlivosť, ale nemyslím, že to bude tak zlé. Som zvyknutý liečiť sa tak, že čakám, kým to prejde . Ja viem, že to nie je správne, ale takých je veľa vecí a robia sa … Ten najväčší nápor pomali končí, nejaké projekty už som už odovzdal…
Včera som bol s maminkou (iba my dvaja) navštíviť babku a celú dobu sme sa v aute o tom rozprávali. Vravela mi, že aj ona má celý život problém s nízkym tlakom. Nemyslím, že práve toto je dôvod na infarkt. To tŕpnutie bude asi kombinácia môjho nízkeho tlaku, chudnutia a dočasného nervového vypätia. Som presvedčený, že sa to zlepší. Čaká ma príjemné zimné obdobie, keď kreslievam málo .
Dnes ráno som si odmeral pás 112, ale potvrdím to, až keď sa pôjdem odvážiť . Včera večer manželka pozerala staré fotky a kričala na mňa, že zistila, že takú postavu ako mám teraz som mal pred 15 rokmi .

fazulka Mirobimbo: k tomu nízkemu tlaku, pozri si tento link
m http://www.primar.sk/Page.aspx?ID=1483 m

I ja mám teraz tlak nižší, ale nemerala som si. Pravda pri svojich počiatočných hodnotách som ho mala privysoký, s častými búšeniami srdca a občas som cítila arytmiu … našťastie toto je už preč spolu s tými kilami, ktorých som sa zbavila … s:-) s:-)

Keď si dáš na “primárovi” do vyhľadávača slovné spojenie “tŕpnutie rúk”, tak tam nájdeš otázky a odpovede lekára práve k tomuto (ide o neurologický problém). Ja som s tŕpnutím rúk mala problémy tiež (po rýchlom schudnutí prvých kíl), ale prešlo to samo (schudnutím ďalších). Možné špekulatívne vysvetlenie je aj to, že chudnutím sa ti zmenilo usporiadanie tkanív (napr. ubudlo tuku, ktorým boli predtým nervy viac obalené) okolo nervov, ktoré sa teraz musia adaptovať na novú situáciu. Ale ako hovorím, špekulujem. Prečítaj si a zváž sám. Želám veľa zdaru a rozumné rozhodnutia.

Barbie Tiez sa pripajam. To trpnutie sa mi nezda OK. Silne mi to pripomina stav pred infarktom L:-O a ako hovori barbara….viem, co je to zrazu stratit blizkeho cloveka a potom si kazdy kladie kopec otazok, ci sa tomu nedalo predist.

Mirobimbo Jaja, prispievam iba na tento web, lebo sa mi zdá najlepší, ale zbežne som prebehol aj iné, kde sa píše o zdravej výžive. A úplne na všetkých je písané to isté: Hladovkami a diétami si človek pokazí metabolizmus a pravideľných racionálnym stravovaním si ho napraví.
Ja som nikdy žiadnu hladovku ani diétu nedržal, tak u mňa mal prechod z prežierania na racionálnu stravu okamžitý efekt. Hlavne začiatkom som denno denne cítil, že sa zmenšujem.
U teba to zrejme bude trochu iné. Telo bude asi potrebovať nejaký čas, aby sa prispôsobilo. Viem, písala si, že máš veľa povinností, ale aspoň spočiatku by si si mala asi vážiť a rátať, aby si sa zmestila do tých 5500 kJ. Aby si si zvykla koľko to vlastne je. Ak na to nemáš čas, tak veľa zeleniny a vody. Zelenina má veľmi veľmi málo energie a voda nemá žiadnu. A zaplnia Ťa.
Bude to chcieť trochu trpezlivosti, ale výsledky sa určite dostavia, hneď ako prídu prvé, povzbudia Ťa a budeš z nich mať radosť .

anna Mirobimbo: nemôže to byť z psychického tlaku a stresu z časových termínov z práce? finišuješ, nerelaxuješ, málo vzduchu, pohybu, aspoň si tak písal že ani plávať teraz nestíhaš, to vnútorné napätie sa potom niekde musí prejaviť, len dedukujem, nie som lekár, v každom prípade dávaj na seba pozor, choroba neberie ohľady na termíny a keď ukáže svoju silu, tak nás dokáže pokoriť, viem o čom hovorím, prajem ti veľa veľa zdravia, na všetko ostatné máš dosť sily a guráže

Miro Vesely Mirobimbo: no smola, už som sa nestihol vrátiť a svoj príspevok preformulovať citlivejšie. ospravedlňujem sa. ale zľakol som sa.

návštevu lekára by si ale podceniť naozaj nemal, chudnutie nie je maličkosť, v tele sa mení veľmi veľa vecí, ak nie si pod kontrolou, môžeš skončiť s infarktom, stačí nerovnováha v príjme minerálov. chápem, človeku sa nechce uprednostniť lekára pred zdanlivo naliehavými povinnosťami, ale ak by si nečakane skončil na koronárke tak ti žiadne kotolne nepomôžu. viem, aká otrava je zabiť deň v špitáli, ale ak popisuješ problémy s tlakom a tŕpnutie, môže to byť signál, že niečo nie je OK. bol by som rád, ak nie. vážne to, prosím, nepodceňuj, zrazil si 21 kíl to je narušenie homeostázy, telo nemusí správne kompenzovať vzniknutú situáciu

Mirobimbo Mirko, v prvom rade som rád, že si sa po niekoľkých dňoch ozval .
Vieš, myslím, že všetko je o zodpovednosti. Ty tu zrejme cítiš zodpovednosť za nás všetkých, čo tu s tebou chudneme, a ja tiež za moju prácu.
Všimol som si, že nás pri nejakom probléme odkazuješ obrátiť sa na lekára. To je samozrejme v poriadku. Ale niekedy môže nastať mimoriadna situácia, kde lekár nie je potrebný.
Napríklad teraz moja: Vypracovávam kotolne za milióny korún, iba dnes ráno o 7:00 mi SPP vytýčilo bod napojenia a investor mi povedal, že ak to dnes nebude odovzdané, tak padá zmluva. Všetci sa bláznia, dnes napadol prvý sneh, a ešte túto zimu chcú kúriť…
Viem, že nič nestíham a k tomu ešte k tomu to moje chudnutie…
Skôr som čakal, že od nervov mi tlak stúpne niekde do výšok, a nie, že mi klesne na nemerateľnú úroveň a budú mi tŕpnuť ruky.
Hlavne som rád, že aj v takýchto chvíľach som schopný dodržiavať pravidlá tohto webu. Podľa mojich výsledkov to môže posúdiť každý.

Samozrejme, že nechudnem pod kontrolou doktora. Vyššie som písal, že u doktora som nebol celé roky. Na také veci vôbec nemám čas, čakárne sú beznádejne plné. Ale ak som dokázal klobáskami pribrať na 140 kg bez doktora, tak bez neho dokážem aj schudnúť.
Dnes mám 113 kg a jem iba zdravé veci. Také zdravé, ako nikdy v živote. A potom sa mu ukážem .

Miro Vesely Mirobimbo: odporučil by som navštíviť neurológa, to tŕpnutie môže byť všeličo. môže aj nemusí súvisieť s chudnutím.

nie je dobrým nápadom dať si ordinovať žiadne lieky na srdce – nenahnevaj sa – detskou sestrou, to by mal robiť výhradne odborný lekár. určite nie na základe nejakého neúspešného merania tlaku… takže je dobre, že si si nedal vnútiť.

chudnutie mení pomery v organizme, chudneš vôbec pod kontrolou doktora? nízky tlak je celkom možný, stačí menej soliť…

Mirobimbo Ahojte.

Dúfam, že Vás neobťažujem stále jedným kilogramon, ale je to tam:

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg
26.10. 115 cm, 115 kg
30.10. 114 cm, 114 kg
3.11. 113 cm, 113 kg

Zároveň by som sa chcel spýtať na jeden problém, či s tým máte nejaké skúsenosti.
Začali mi tŕpnuť ruky pri spaní. Nespávam ani na chrbte, ani na bruchu. Spávam na jednom boku, alebo na druhom. A teraz sa stále musím otáčať v noci pri spaní, aby som si rozhýbal jednu alebo druhú ruku.
Neviem, či to má nejakú súvislosť s mojím chudnutím, ale skôr by som povedal, že áno.
Tak dnes som si pri návšteve maminky (bola detská sestra) odmeral tlak (viem si to spraviť sám) . Horný som si nameral okolo 100 a dolný bol nemeratelný. Maminka mi neverila, tak to skúsila odmerať sama. Horný namerala 110 a dolný vraj okolo 70, ale … , nebola si istá. Vraj je tak nízky, že to nejde ani rozpoznať.
A začala mi strkať nejaké tabletky. Ale ja tabletky nejem. Tak teraz neviem, čo. Myslíte, že mi to tŕpnutie rúk prejde?

Ďakujem.

Barbie Mirobimbo: az teraz som si uvedomila, ze to nepridavas cez ten program, ale vlastne je to len prilinkovane. D. za tip s:-) s:-)

Barbie V prvom rade zdravim Mirobimba. Konecne som docitala vsetky prispevky k tvojej teme a odpadavam od uzasu. Uz som dnes napisala do troch for a vsade by som len spievala chvalospevy na vase odhodlania a uspechy. Ja som sa rozhodla zacat prave dnes! Vase pozitivne spravy ma utvrdzuju v tom, ze to rozhodnutie je spravne. A hlavne fakt velka poklona pre teba, Mirobimbo……viem si predstavit presne ako si vyzeral a ako vyzeras teraz. Mam kamarata, ktory vazil a aj vazi ako ty a nechce s tym nic robit.
Vierka: nakolko zacinam, tak napad fotit recepty a urobit si taku mini online kucharku uvitavam uuuuuplne najviac. Moc mi to pomoze, lebo skutocne som len taky laik a este moc ani neviem, co vsetko a s cim mozem

Mirobimbo Ak sa niekomu bude páčiť Vierkina myšlienka a nevie poslať fotku spravil som jednoduchý návod, ako to urobiť.

w http://www.edisk.cz w a potom toto:

m http://data1.edisk.cz/stahni/08698/fotk … .15kB.html m

Chrystal vierka: super napad :-%

vierka2621 ahojte vsetci chudnuci,teraz som si varila obed a rozmyslala o tom Mirobimbovom papanicku ako dobre to vyzeralo a mala by som napad.No neviem,ci by sa vam to pacil,ale aspon mam pokus,zeby sme si tu zriadili nejaku taku malu kuch.knihu.Kazdy ked si nieco dobre na papu navari opise strucne postup a odfoti svoj “vytvor” ako Mirobimbo.A ak rano nebudeme vediet co varit a papat tak si len popozerame fotocky a co nam pride na chut tak to si uvarime…co vy na to?

Sice ja neviem este posielat fotky,ale ak b sa vam to pacilo tak aj ja sa naucim a budem stalym prispievatelom…

Ak sa vam to paci tak sup sup varit a fotit….
!mnam!!mnam!!mnam!!mnam!

Mirobimbo Teraz som hľadal jeden starý e-mail. A padol mi do oka tento z februára tohoto roka, ktorý som písal do svojej zdravotnej poisťovne. Možno to niekoho bude zaujímať .

Dobrý deň.
Veľmi Vás o niečo prosím. Mám taký problém.
Dávno mám nadváhu. V poslednej dobe sa to veľmi zhoršilo. Už som sa dlho nevážil, ale odhadujem to na vyše 150 kg. Veľmi by som potreboval, aby ste mi poradili, aké sú operačné možnosti na odstránenie tohto stavu. Konkrétne mám záujem o chirurgický zákrok zmenšenia žalúdka. Podľa mojich iniciál na konci si môžte overiť, že služby Vašej poisťovne nezneužívam, ale teraz by som vážne potreboval pomoc. Som si vedomý toho, že za služby tohto druhu sa dopláca. Vraj v Banskej Bystrici by bolo niečo takéto možné. Skúste mi prosím Vás, odpísať.

O tom nezneužívaní som písal preto, lebo odkedy som živnostník u lekára som nebol (9 rokov). O nejakej diéte som ani neuvažoval, napríklad otec ich držal možno 20 a stále je rovnaký. A o tom chirurgickom zmenšení žalúdka som vtedy čítal, že to je jediná zázračná metóda, ktorá funguje. Novým stravovacím návykom samozrejme nenaučí.
A takáto prišla odpoveď:

Všeobecná zdravotná poisťovňa , a.s. (ďalej len VšZP), uhrádza uvedený operačný výkon v tých prípadoch, keď je indikovaný zo zdravotných dôvodov. Zdravotné dôvody a indikáciu k chirurgickej liečbe obezity uvedenou metódou posudzuje skupina odborníkov – internista, endokrinológ, psychológ, gastroenterológ, chirurg. Pri indikácii operačnej liečby obezity musia byť vylúčené jej vonkajšie príčiny.
K chirurgickej liečbe obezity sú indikovaní pacienti:
S ťažkým stupňom obezity (BMI > 40, prípadne BMI > 30).
U ktorých zlyhala konzervatívna liečbe obezity vrátane farmakoterapie.
Ktorí sú motivovaní k tejto liečbe a boli poučení o jej charaktere, pozitívnych a možných negatívnych následkoch.
Predoperačné vyšetrenie pre týmto operačným zákrokom musí obsahovať:
Posúdenie závažnosti a operačných rizík.
Psychologické vyšetrenie (k posúdenie porúch stravovacích návykov a posúdeniu schopnosti pacienta dodržať predpísaný diétny režim).
Gastrofibroskopické vyšetrenie k vylúčeniu závažných ochorení, ktoré sú kontraindikáciou k uskutočneniu tohoto typu operačného zákroku.

Zdalo sa mi, že toto všetko by som nebol schopný splniť, tak som na to rezignoval. Vtedy som to chcel urobiť s jedným priateľom, veľkopodnikateľom, ktorý mal asi 160 kg. On tiež povedal, že na toto nemá čas.

Potom, zrazu, náhodou, ako dar z nebies som našiel tento web a povedal som si: “Toto musím skúsiť” . A zistil som, že existuje aj iná zázračná metóda: Metóda Mira Veselého.
Ja mám teraz 114 kg, priateľa som stretol minulý týždeň, už má možno 170. Vyzeral som popri ňom ako drobček. Plecia už má úplne v rovine s hlavou, vôbec nemá krk.

A v tomto momente som si absolútne istý, že do leta bude moje BMI v normále .

Mirobimbo Anna, Tanaj, ďakujem za pochvalu, vraveli o mne, že som bol dobrý kuchár aj keď som varil nezdravé jedlá .

Tanaj, ďalšie typické jedlá: no, hlavne ten zeleninový šalát vlastne s hocičím: vajcom na tvrdo, hydinovou šunkou… Ale jem aj úplne normálne jedlá, aké sa varia doma, ale málo a skoro všetko s tým šalátom: Zeleninové polievky, na raňajky 1 grahamový rožok s ramou a paprikou, jogurty, kefíry, zakysanky, jablká, rybie filé, tuniak vo vlastnej šťave…
A pijem veľa vody, každé jedlo zapijem 4 dl vody, a pijem aj medzi jedlom.
A jem iba v termínoch 9,12,15,18,21 hod. Pomedzi vôbec nič, žiadne koštovanie, ochutnávanie a tak.
Za celú dobu som nezjedol ani 1 zrnko cukru, sladkostí,pamlskov, dobrôt: vôbec mi to nechýba.
Do superzdravej stravy som sa “zatiaľ” nepustil .

Počas 2 mesiacov chudnuia som nemal žiadnu krízu z jedla. Cez deň nebývam vôbec nikdy hladný, hlad mávam neskoro večer. Riešim to tak, že okolo polnoci ešte niečo ľahké zjem, napríklad zakysanku s nejakou zeleninou.

Plávať teraz nechodím, už som písal, robím projekty na kúrenie a mám v tomto období strašné množstvo roboty. Bývam z toho taký vynervovaný, že podvečer už sa mi nikde nechce ísť. Ale hneď ako tento blázinec skončí, na plaváreň určite zase chodiť budem. Na chudnutie mi to veľmi pomáhalo. Po hodine plávania bez prestávky som cítil, ako mám všetky svaly našpanované .

anna Mirobimbo: aj ostatní páni mne je veľmi sympatické ako si jedlo pripravujete sami.Mirobimbo ja už som dávno po večeri a ty mi robíš takéto chute vyzerá to pekne a určite aj tak chutilo

Mirobimbo Možno niekoho zaujíma, čo jem, tak som tak teraz narýchlo jedno moje typické jedlo odfotil. Zeleninový šalát a kuracie prsia, samozrejme .
Je to veľmi chutné a celá príprava mi trvá menej ako 10 minút.
Zo zásob v mrazničke vyberiem jeden plát pŕs a po 2-3 minúty najprv v mirkovlnke rozmrazím a obeliem a potom z jednej a druhej strany nasucho opražím v panvici.
Medzitým nakrájam (nastrúham) akúkoľvek zeleninu z chladničky, ochutím jogurtom a koreninami a hodím na tanier.
Energetická hodnota tohto taniera je veľmi malá a po zapití plným pohárom vody som určite 3 hodiny nie hladný.

Od momentu ako vstanem od počítača a jem je vážne menej ako 10 minút. A toho šalátu je vždy viac, ako zjem hneď.

m http://data1.edisk.cz/stahni/59666/obed … .04kB.html m

Dobrú chuť .

Vikina mirobimbo: okrem toho, ze spravis mamicke radost, je lepsie vahu nemenit, vysledky su vierohodnejsie, ked sa vazis stale na tej istej vahe. Gratulujem k dalsiemu kilu!

Mirobimbo Poslušne hlásim: mám za sebou ďalší kg a cm .

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg
26.10. 115 cm, 115 kg
30.10. 114 cm, 114 kg

Dnes som sa dostal na úroveň, kde by mala už ukazovať moja váha doma. Ale maminka ma požiadala, aby som sa vážil iba tam: páči sa jej, ako často tam teraz chodím . Tak to tak spravím, aspoň nebudem doma každú chvíľu vyskakovať na váhu .
Do schudnutia, priatelia .

Mirobimbo Mantik, to, že Ti zmizli prvé kilá rýchlo je normálne. To tu asi každému. Ja ten začiatok nemám ani presne odmeraný, lebo takú veľkú váhu som nemal kde odvážiť, ale vtedy som cítil na sebe každý deň, že chudnem. Skoro som mal pocit, že sfukujem ako balón .
Aj tí v supertele schudli prvý týždeň aj 10 kg a teraz jeden, dva, tri kilo… Mne sa to teraz ustálilo na približne 1-2 kg týždenne, Ty máš oveľa menšie telo, tak u Teba by to mohlo byť pol kila až jedno kilo za týždeň. A ak budeš dodržiavať pravidlá na tomto webe určite to dosiahneš .
Keď si to vynásobíš určitou dobou, prídeš k celkom pekným výsledkom, určite! Ak tá doba bude dlhšia, nevadí, aspoň si zvykneš na nové stravovacie návyky.
Držím palce.

mantik Vierka dakujem, ste tu fakt uper ľudia, ale myslím že skúška ohňom budú práveže tie dalšie kilá, tieto zmizli akosi rýchlo.

vierka2621 mantik,je to skvele.Podarilo sa ti spustit uz 2kila a tak sa drz a nepopustaj.Sice sa objevia aj take obdobie,ze teraz hned musim tu cokoladku zjest,aloe neboj sa to sa spravi a budes vediet aj tymi zradnymi obdobiami prejst s usmevom.
Si macher,ze si uz dokazala zvladnut tie prve kila a drzim ti palce,aby si dosiahla svoj ciel.

Doschudnutia…

mantik Anna ďakujem pekne. Teším sa veľmi a mám veľkú motiváciu do ďalších dní.

anna mantik: skvelé

mantik No neviem kde to presne napísať, do ktorej témy, ale tu som už prispela tak to hodím tu:

Mám za sebou prvý týždeň jupíííííííííí a :

23.10.2006 70 kg
30.10.2006 68 kg, váha ukazuje 67,5 ale ja mám takú tú klasickú tak radšej poviem 68 je istých.

Čo dodať cítim sa výborne, trošku ma prestali tlačiť nohavice v páse no idem ďalej.

Nedá mi ešte raz poďakovať za túto super stránku. !lala!

vierka2621 Mirobimbo tvoje uspechy su fantasticke,no tak to vyzera,ze v lete udes mat brusko jak Juraj Baca s Let”s Dance.No a manzelka sa v tej vasej novej vani bude citit jak v bazene.
Ja som vcera prekonala samu seba,ked som bola u nas na jarmoku a odolala som vsetkym tym vonajucim maskam a klobaskam a saslikom,ktore z grilu kricia: Vierka zozer ma…

Tak som len tak popri nich presla a s plnych pluc som vdychavala tu vonavu aromu,co sa od nich plizila

Mirobimbo Barbara, o tej manželke máš absolútnu pravdu. Nikto nie je väčší fanda môjmu chudnutiu ako ona. Stále ma meria a chváli . V našej obyčajnej panelákovej vani sa kúpeme už asi 20 rokov zásadne spolu. A už strašne dlho sme sa tam tak nepomestili tak pekne, ako teraz. Do nového domu som jej sľúbil kúpiť najväčšiu vaňu, akú predávajú … Už to možno nebude potrebné… .
Situácia sa však začala stávať neúnosná, a keď už som si nedokázal ostrihať sám nechty na nohách a začala mi to robiť moja milujúca manželka, povedal som si, že niečo musím začať robiť…
Napísal som do svojej zdravotnej poistovne, ako to je s odrezaním žalúdka. Dietám som nikdy neveril a toto sa mi zdala jediná možnosť. Odpísali mi, že je to možné, ale tie podmienky, čo mi odpísali sa mi zdali nesplniteľné.
Potom som úplnou náhodou našiel tento web, začal som čítať, a teraz viem, že v lete budem mať 90 kg. Málokomu som tak vďačný, ako Mirovi Veselému.
Už teraz si nechty na nohách ostrihám sám úplne bez problémov a viem, že to bude už len lepšie .

Mirobimbo Michal, preboha samozrejme, vari si nikto nemyslí, že budem posielať fotku niekoho iného. Fotil som to dnes ráno, hneď po meraní .

michal to je tvoje foto Miro??

Mirobimbo Vierka 2621, stále je to 115 kg . Počkaj, keď bude 90, v lete budem chodiť len hore bez .

vierka2621 uz mas pomaly take brucho jak model,blahozelam….manzelka je nadsena?

Mirobimbo Možno preto, že som ho mal veľké . Ale nie, mnoho ľudí mi povedalo, že aj v tvári som pochudol.

michal si stastny clovek…chudnes iba z brucha

Mirobimbo Ak sa chcete pozrieť, ako tých 20 kg vyzerá opticky, môžete si kliknúť: .

m http://data1.edisk.cz/stahni/98290/20_k … .81kB.html m

Mirobimbo Vrátil som sa teraz z váženia a hlásim ďalší kilogram .

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg
26.10. 115 cm, 115 kg

Teraz to šlo trošku pomalšie, ale ako už som písal, trošku som poľavil, ale už sa zase snažím . Myslím, že 20 kg je už definitívne dole . Keby som to stiahol do vianoc na 100, to by bola bomba . Ak aj nie, ale do leta na 90, a potom už len udržať . Budem na kúpalisku frajer .
Držte sa všetci.

Miro Vesely mmoni: aha už nevidím pre oči. pozeral som len na posledné dva čísla nie na dátumy. myslel som, že sú to týždňové intervaly. sorry

Mirobimbo Mmoni, som to myslel tak, že po tom poslednom meraní , keď už som mal pás 116 cm, mi stúpol na 118, ale teraz už má zase 116 cm. Vyššie čísla si nejdem zapisovať . Či mi medzitým stúpla aj váha neviem, nebol som sa u rodičov odvážiť. Ale už sa veľmi blížim k tomu, aby som sa mohol vážiť doma, moja váha ukazuje do 114 kg .

Mirobimbo Fazulka, Mirko, ďakujem za povzbudenie, to je na tomto webe najlepšie .
Škoda pre nás, že s ovocím to nie je tak ako so zeleninou. Teraz je jeseň, mám ho v záhrade veľa a musím sa ovládať. Keby to bolo tak, ako so zeleninou, to by bolo super … . Vzdať sa koláčov, klobás, slanín … mi problém nerobilo, ale vzdať sa plnej misky hrozna mi robí vážny problém .
V poslednej dobe som si dal pár krát hydinovú tlačenku s cibuľou a octom. Podľa tabuliek to má hodne málo energie, ten ocot by mal ešte znížiť glykemický index a dá sa z toho celkom pekne najesť … .

Miro Vesely Mirobimbo: veď si išiel za týždeň kilo. to je vynikajúce, počítaj s tým, že už ti to nepôjde tak rýchlo

fazulka Mirobimbo: to nič, i ja teraz už dlhšie stagnujem (hovorím si, že si zvyšujem metabolizmus . Ale ako pozerám, veď Ti to za posledný týždeň krásne kleslo. Nedaj sa odradiť zdanlivým dočasným neúspechom, keď si prešiel tak úžasnú časť svojej cesty. Na druhej strane neblázni – dúfam, že ješ i iné ako papriku …
.
A Ty si projektant? To je dobré vedieť …

Mirobimbo Ahojte, pár dní som sa neozval. Mám nejaké meranie, ale to trochu slabé :

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg
21.10. 116 cm, 116 kg

Ako som už písal, som projektant a mám strašné množstvo roboty. V októbri sa každý spamätá, že treba kúriť .
Tak som niečo od nervozity aj večer zjedol, pás mi stúpol na na 118, zhrozil som sa, a teraz som už druhý deň na paprike.
Už mi paprika prestáva chutiť, ale hore už NIKDY nepôjdem .
Ahojte
Ak mi všetko vyjde budem mať pekné vianoce .

vierka2621 Kacena-ahoj,kedze mas taku podobnu vysku ako ja a o 8kil menej tvoj problem je mensi-zdanlivo-ako moj
No kazdopadne terajsi stav ti vadi a ja verim,ze sa tu nejasko s tvojim problemom popasujeme a najdeme vhodne riesenie.
Nocne jedenie velmi dobre poznam,nie sice zo svojej skusenosti(lebo ja spod tepleho paplona nevyleziem,aj keby v chladnicke bola pecena hus),ale moj ocko ma v chladnicke hlavu vopchanu skoro celu noc.
No nic,sme tu na to aby sme ti pomohli a tak pozorne citaj,urcite sa najde sposob ako…

Moj nazor je,aby si si spocitala svoj denny prijem kj,lebo si myslim ze je velmi nizky a tak ti to vyvolava to vecerne hrabanie v chladnicke.
Ak uz musis hrabat a papkat,skus si v noci vykutrat nejaku zeleninku,jogurt alebo nieco co ta v noci velmi nezatazi.
Ale myslim,ze ak dodrzis denne 5000-6000kj tak sa vecerny hlad uz neozve a ak tak nie tak silny.Davaj pozor na potraviny s vysokym glyk.indexom

Tak sa drz a napis nam dalsie tvoje kroky…
Drzim ti palce

Ivo babrara: Varím takmer celý život a kedysi som bol vegetarián, preto sa niektoré recepty zdajú také exotické. Pri vegetariánskej kuchyni je veľmi dôležité jedlo správne ochutiť. V skutočnosti nevenujem vareniu až toľko času a je len málo receptov, ktorých som autorom. Napr. čerstvý syr cez kávový filter sa robí v Nemecku a Švajčiarsku v domácnostiach tradične od nepamäti, takisto seitan je známy z Tibetu už veľmi dávno. Jediné čo som spravil, že som niektoré recepty upravil, aby chutili aj Slovákom alebo viac zodpovedali požiadavkám zdravej výživy.

Ivo barbara: Opražené semiačka a aj orechy majú lepšiu chuť a arómu, no pražením sa môže olej, ktorý obsahujú, znehodnotiť. Keď pražím lieskovce do orechovej plnky tak to robím v rúre pri 150°C a každých 5-10 minút ich miešam. Neviem či aj kupované semiačka sú tak šetrne pražené, preto si to radšej robím sám.
Opražené orechy potom pomeliem a miešam so pšeničnými klíčkami. (Šetrí to peniaze za orechy, lebo klíčky sú lacné a je to aj zdravšie.)
Ak máš rada orechy, tak skús recept na orechovú okaru. Dokáže to aj zasýtiť, nemá to veľkú energetickú hodnotu (sladí sa to sacharinom a medom) a obsahuje to veľa bielkovín a minerálnych látok. Na rozdiel od iných sladkostí sa z toho nedá prejesť, lebo už po pár lyžicách ma človek pocit akoby zjedol pol torty. (Je to veľmi jemné, lahodné, sladké musli s výraznou orechovou chuťou, vhodné aj ako posýpka napr. na rezance a pod.)

Ivo Mirobimbo: Nemusíš to jesť v takej forme ako ostatní. Aj ovsené vločky alebo orechy sú bohaté na tuk. Ja som jedol skoro denne po obede pár lyžíc orechovej okary (miesto dezertu). Je to také musli a ochutil som to sacharinom a trochou medu. Alebo nejaké jedlo sa pripraví bez tuku a do hotového jedla sa pridá lyžica oleja.
Pri chudnutí sa treba tukom vyhýbať, no esenciálne mastné kyseliny si nevie telo vyrobiť samé. Nedávno som čítal článok, že práve nenasýtené tuky pozitívne vplývajú /napriek vysokej energ. hodnote/ na chudnutie. Takže sa netreba vyhýbať ani mastným morským rybám, orechom a semiačkam.
Ak si budeš počítať denný príjem tuku, tak si zarátaj aj tuk obsiahnutý v ovsených vločkách a celozrnnom pečive, rybách a pod. Veľa potravín obsahuje nejaký podiel tuku bez toho aby sa zdali mastné. Ja osobne som olej pri chudnutí nepil, radšej som jedol orechovú okaru, alebo som pridal pri pečení ľanové semiačka do cesta, olej do nátierky a pod. Zdalo sa mi to prirodzenejšie.

Miro Vesely Mirobimbo: je to inak. syru máš zjesť pár málo gramov a už to je tučné jedlo. ak si chceš syr vypražiť, spravidla sa zje viac syra, k tomu obal ktorý nasiakne aj desiatky gramov tuku. vyprážanie takpovediac násobí objem prijatého tuku, navyše tie dobré zložky v tuku sa tepelne degradujú, takže zatiaľ čo (preženiem to) lyžica surového oleja môže zlepšiť zdravie, prospieť chudnutiu, znížiť cholesterol, lyžica prepáleného tuku zaťaží organizmus okrem iného aj rakovinotvornými látkami. on tuk vyzerá naozaj rovnako a má rovnakú energetickú hodnotu, ale má rôzne zloženie. na vyprážanie sa používa nasýtený tuk, lebo ten sa menej degraduje teplom. ale pre zdravie sú prospešné hlavne nenasýtené tuky, tie sú nestále, nemajú radi teplo ani svetlo…

inak veľmi dobre sa ti darí, takže nemusíš nutne meniť všetko naraz. nasávaj info, neskôr sa bez toho asi nezaobídeš. aj ja som začal chudnúť rovnako ako ty, s postupným vzdávaním sa vecí ktoré som mal rád s:-) s:-) takže buď bez obáv. a otázke tukov tu nerozumie asi nikto, je to veľmi zložité ak človek nie je chemik tak odborný text je len nezrozumiteľná hatlanina. v zásade netreba vedieť dôvody, ak si pamätáš inštrukcie. (15 až 30% celkovej energie ZDRAVÉHO človeka z tuku – z toho najviac 10% by mali tvoriť nasýtené tuky. Kto má sedavé zamestnanie, mal by znížiť príjem tuku na maximálne 20 až 25 %, pri chudnutí neklesnúť v príjme pod 40 až 50 gramov tuku denne.) Mrk aj sem m http://www.chudnutie-ako.sk/potraviny/p … e-tuky.php m

Mirobimbo Ja tomu stále nerozumiem. Syr si nesmiem vypražiť v troche oleja a potom mám piť olej? Úplne chápem, že ten je zdravší, ale stále je to olej,a energeticky je to snáď to isté, nie?
Ja si teda dám poradiť, veď radami na tomto webe sa riadim už 2. mesiac, ale to “hnusné” radšej odložím na neskôr:).

Miro Vesely Mirobimbo: normálne si ma zaskočil. počkaj, toto musím rozdýchať.

uff

Dobre. Toto myslíš vážne? Olej je veľmi dôležitý aj na chudnutie, aj na zdravie. kvalitný olej sa dá kúpiť draho, ale veď ho nevypiješ za tri dni. OK, ak chceš, dávaj si ľanové semienka. Tiež sú dosť tučné. Pomnlieť 30 gramov na makovom mlynčeku a do jogurtu s tým, alebo len tak, otec to je surové a chutí mu to (mne to je hnusné)

Oriešky a semená (ak nie si alergik) sú tiež tuk, rovnako významný, ako ten olivový / ľanový či iný PANENSKÝ olej, tepelne neupravený. alebo choď do lekárne a kúp rybací olej, ale ten je fakt hnusný, viem o čom píšem, bo ho denne chlípem

Mirobimbo Mirko, nie ten šalát neolejujem. A olivovým olejom už vôbec nie. Pozeral som vo viac obchodoch, ale dať 300 korún za maličkú flaštičku oleja sa mi zdá šialené.
Podľa toho, čo si tu písal som to pochopil tak, že nie je ani tak dôležitý na chudnutie ako na zlepšovanie zdravia.
To nechám na potom, keď sa budem snažiť prestať aj fajčiť . Nemusím všetko naraz.
Tak ak už nejaký tuk musím, dám si ho nejakým normálnejším spôsobom. Klobásou ? Nie, skôr som myslel normálny rastlinný olej, tuk v mliečnych výrobkoch a tak…
Mimochodom, stále radíš nejaké semienka, tak aj po tých som sa pozeral. V Bille som našiel také špeciálne oddelenie a tam mali ľanové semiačka, tak za hrsť, za 35 korún. A už vôbec neviem, čo by som s tým robil, toto zatiaľ tiež nechám tak… .

Miro Vesely Mirobimbo: ľahko sa kibicuje takže neváhaj občas do toho nasypať trebárs šošovicu, alebo sóju, fazuľu, proste trocha viac rastlinných bielkovín a dobré sú ak môžeš orechy. ten šalát dúfam hojne olejuješ olivovým olejom.

toho tuniaka si nemusel spomínať, teraz musím vstať a ísť si kúpiť, lebo nemám a ide mi na chuť. kvôli tebe musím vstať a dvihnúť svoj ťažký zadok z fitlopty !:-|!

Mirobimbo Viacerý ste tu už napísali Váš priemerný denný jedálny lístok, tak skúsim aj ja.
Najskôr napíšem moju hlavnú zložku potravy: zeleninový šalát, to znamená nakrájaná, nastrúhaná akákoľvek zelenina ochutená mliečno kyslými výrobkami a koreninami.

Tak napríklad včera:

9:00 (často vynechám, ráno mi vôbec nechutí), nasilu grahamový rožok tenko natretý rastlinným maslom a plátkom hydinovej šunky
12:00 plátok celozrnného chleba natretý tuniakom vo vlasnej štave a paprika
15:00 zeleninový šalát a nasucho opražený plátok hydinových pŕs
18:00 tanier zeleninovej polievky a jablko
21:00 zeleninový šalát a vajce na tvrdo
24:00 (vtedy bývam hladný), zakysanku a plát kalerábu

Hneď po každom z týchto jedál vypijem 3 dl pohár vody a často aj medzi tým. Snažím sa tieto časy dodržiavať, ale často sú o jednu hodinu posunuté. A medzi tým, keď mám chuť pijem mlieko, tak pol litra denne.

Čo myslíte, je to dobré?

fazulka Mirobimbo: “o hodne krajšie samostatné bruchá” – boduješ s:-) s:-)
Držím Ti palce, len tak ďalej. Verím, že pokroky sú Ti najväčšou motiváciou s:-) s:-)

Miro Vesely Mirobimbo: pekne to ide. s tou ovisnutou kožou asi trocha rátaj, ak sa dostaneš ku normálnej hmotnosti, asi to bude trocha problém… je to individuálne, takže až potom sa ukáže, ako veľmi to bude vidieť

Mirobimbo Teraz som sa vrátil od návštevy rodičov a samozrejme sa hneď odvážil. A mám ďalší výsledok .

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg
18.10. 117 cm, 117 kg

Konečne sa mi pohla váha a zase pás trochu stojí. Sa mi to voláko strieda, raz ide dole váha, raz zase pás . A možno aj presnosť meraní nie je perfektná. Hlavne, že sa to hýbe .

A je zvláštne, ako sa mi teraz začal meniť tvar brucha. Doteraz, keď som sedel a bol som predklonený, tak brucho malo tvar jedného veľkého balóna.
A teraz sa tam už zreteľne začali vytvárať záhyby, také samostatné bruchá (ako tie Michelinky v reklame). Vyzerá to o hodne krajšie .
Som sa dosť bál, že mi tam začne ovísať koža, ale zatiaľ to tak nevyzerá. Sa tam snažím aj trochu cvičiť, možno to pomôže…
Tak Vám všetkým držím palce, po úspešnom meraní mám vždy takú radosť … .

Mirobimbo Vôbec nikdy si nepočítam a nevážim, tak dnes som si pre zaujímavosť spočítal obed. Mal som nasucho opražené kuracie prsia s nastrúhaným kalerábom ochuteným jogurtom.
Bolo toho plný tanier a malo to 624 kJ .
Zapil som to 4 dl vody a idem prasknúť .

Miro Vesely Mirobimbo: ťažko povedať. ani mne ráno často nejde na chuť nič…

Mirobimbo Ešte by som mal jeden dotaz: Ako som písal na začiatku, dal som si pravidlá, že budem jesť v takýchto časových intervaloch: 9,12,3,6,9. Postupne sa to všetko o jednu hodinu posúvalo, a teraz čím ďalej častejšie hlavne tie prvé jedlá vynechám úplne. To prvé veľmi často.
Ja viem, že by som mal jesť pravidelne, ale asi sa mi nejako zmenšil žalúdok, alebo čo, proste mi nechutí a nezjem nič. Snažím sa tomu vyhnúť, ale stáva sa mi stále častejšie. Upozorňujem, že potom večer sa neprejedám a jem podľa pravidiel. A ak som ešte neskoro večer hladný, ešte si dám kus kalerábu, alebo podobne. A stačí mi.
V čom je problém? Ďakujem

Miro Vesely Mirobimbo: ťažko povedať, aká má byť cieľová hmotnosť, niekde v oblasti BMI25 by si mal brzdiť s chudnutím, pod 22 by si ísť nemal. no a to či niekto má pár percent nadváhy nie je tak vidieť, ak sa dobre oblečie.

Mirobimbo Mirko, mám malý dotaz, a by ma zaujímalo, aký máš na to názor. Dnes mi ďalší kamarát povedal: ako pekne si schudol. Ja som sa ho hneď spýtal: A ty máš koľko? On na to: 92 kg. A toto sa mi už stalo viac krát, že kamaráti, ktorý majú vyše 180 cm a majú viac ako 90 kg sa mi zdajú úplne štíhli. Aj syn má cez 90 kg, výšku 187 cm a zdá sa mi úplne štíhly.
Ale podľa tohto webu by som mal schudnúť pod 90 kg. Tak by som sa Ťa chcel spýtať, akú si mám dať konečnú stanicu? Vieš, potrebujem nejaký cieľ . Som ochotný, len ten cieľ mi chýba .
Teraz prosím Ťa prepáč, ale moja manželka tvrdí, že Ty už podľa fotiek vyzeráš trošku “vyschnutý” . A že chlap by mal aspoň trochu vyzerať ako chlap .

Mirobimbo Fazulka, no schudli dosť. Asi od 5 kg do 13 kg za prvý týždeň. Ale ktovie, aký bol presne ten začiatok. Možno niektorý tesne pred prvým vážením vypili množstvo vody, alebo niečo podobné, aby mali lepšiu štartovaciu pozíciu. Veď ide o milión . A cvičili fakt strašne, a ešte boli oblečení v nejakých igelitoch, aby viac vypotili. Tak tá strata bola zrejme hlavne voda. Uvidíme neskôr, tam budú výsledky pravdivejšie. Ak to vydržia… , keď som videl bežať toho 190 kilového, až mi ho bolo ľúto .

Miro Vesely Mirobimbo: fantasticky sa ti darí!

fazulka Mirobimbo: super Ti to ide, len tak ďalej s:-) s:-)
A koľkože akože schudli tí superteláci? Nesledujem to …

Mirobimbo Tak mám nové váženie:

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg
11.10. 118 cm
14.10. 117 cm, 119 kg

Pás mi išiel dole pekne, ale z váhy iba 1 kg. Mal som aj pár prehreškov: niekedy vynechám raňajky (ráno mi strašne nechutí) a minule večer som zjedol za misku hrozna .
Hlavne, že ide…
A včera v súťaži na STV som bol ich úbytkami riadne prekvapený. Za týždeň sú to úžasné výsledky. Aj ja som mal začiatok dobrý, ale takto až nie. Asi to bude tým strašným cvičením, jedlom sa to možno ani nedá spraviť. Tak ako tam oni cvičili, to doma nespraví nikto… Aspoň vidíme, že to cvičenie je veľmi dôležité . Škoda, že neukázali ich taniere, na to som bol veľmi zvedavý.

vierka2621 Dasenka a Vikina velmi pekne vam dakujem za pekne a povzbudive slova.Aj vam drzim palce ,aby vam to islo ako si ti prajete vy a este raz dakujem.

dasenka vierka2621: ja si myslim, ze mozes byt spokojna, ako ti to ide ja momentalne stojim na vahe tak sa aspon tesim z uspechov inych tak nech ti to ide tak ako doteraz :-%

Vikina vierka: ja som to pocitala na jednom nemeckom serveri a vyslo mi asi 3200 kj, co je stale velmi malo. Na prvy pohlad vidno, ze ti chybaju vsetky zlozky, takze moj navrh – ranajky v poriadku, mozno platok syra a nejaka zeleninka alebo ovocie navyse. Na desiatu pridat platok chudej sunky a paradajky urobit s olivovym olejom a bazalkou. Na obed pridat hnedu ryzu, jeden maly zemiak alebo celozrne cestoviny. Olovrant je v poriadku, paradajky zase pokvapkat olejom. Na veceru pridat tuniaka vo vlastnej stave alebo kus kuracich prs.
Skus to prepocitat, malo by to uz byt lepsie.

Miro Vesely vierka2621: 2891kj,biel-50,sach-98,tuky-14,4 je zúrivo málo! rob tak aby si zjedla aspoň 5500 kJ

vierka2621 ahoj Vikinano na dnes mam na plane:
ranajky:50g celozr.rozok,postrasit vetom a horcicou a 200ml polot.mlieka
desiata:2 racio chlebicky a 300g paradajky
obed:zapekany patizon s vajickom 200g
olovrant:cottage syr s pazitkou 180g a 200g paradajky
vecera:vareny karfiol a varena mrkva z polievky 200g

No co Vikina?co ty nato? je to nedobry rozpis na den?Mam 165cm a 84kil a som na MD takze som cely den skoro bez pohybu,vecer behavam 3/4h

Alexandra Vierka2621: Aj mne to vychadzalo tak ako tebe a tak som si pridala viac hydinovej sunky a do zeleninoveho salatu som si pridala viac oleju s;) s;) Alebo to dopln pitim mliecka

Vikina vierka napis presne tu, co si zjedla.

vierka2621 Teraz som bola na flora kalk.a vysli mi nejake divne cisla.Zadala som plan na cely den:je v tom 5jedal,vela zeleniny,pitny rezim a predsa je toho nejako malo.Vobec nemam pocit hladu tak teraz mi poradte.Vyslo mi na cely den:2891kj,biel-50,sach-98,tuky-14,4

No tak ja uz vazne neviem kde chybim…

vierka2621 dakujem dievcata,vase slova u jak balzam na dusu.Rano som bola nahnevana,ze je to “len”0,5kg,ale teraz som si uvedomila,ze to mohlo byt aj horsie,ze by som tie 0,5kg pribrala.ale tak mam aspon silu bojovat dalej a davat si presnejsi pozor na tie nezbedne kj,ktore behaju jak sa im paci.TAk sa drzim statocne a aj vy sa drzte.:-w:-w:-w

Vikina vierka: tazko povedat, ci za mensi ubytok moze nezachovany pomer b/t/s. Na druhej strane je pravda, ze na travenie bielkovin sa spotrebuje viac energie ako na travenie tukov a sacharidov, co este podporuje kaloricky defizit. Bielkoviny su ale pri chudnuti dolezite hlavne preto, aby nenastal ubytok svalov, ale stracal sa tuk. Ak si doteraz mala nadbytok sacharidov a mozno aj tukov, tak by pridanie bielkovin mohlo mat priaznivy ucinok na ubytok vahy.
Aj tebe krasny den!

kinetik vierka2621: na w http://www.flora.cz w je kalkulačka, ktorá ti vyráta koľko si prijala B,T,S ak zadáš množstvo pokrmu, ktorý si zjedla.

vierka2621 Vikina,velmi pekne dakujem za pekne rozpisanie clanku,uz by som to mala pochopit.Ak som to doteraz nerespektovala moze toza ten slabsi ubytok na vahe len 0,5kg?aj tak si zlata,ze si mi pomohla,lebo medzi tymi bielkovinami a sacharidmi som bola jak v labirinte.

Maj sa pekne a prajem ti krasny den aj ked piatok 13.

Miro Vesely Mirobimbo: musím to papu zmeniť. ja ho nevyrábam, ale ak počíta takéto somariny, tak to stiahnem. tie výpočty sa snažia odhadnúť aká spotreba energie u zdravého človeka by bola normálna, aby nepriberal ani nechudol. pri chudnutí to neplatí lebo sa mení metabolizmus v zmysle mínus, tie čísla sa potom nedajú vyrátať.

vierka2621: choď do sekcie potraviny a tam si nájdi trebárs chlieb. dozvieš sa koľko má kJ, keď si odvážiš, vieš koľko si zjedla energie. A tak postupuj so všetkým, čo zješ. Zrátaj to a každý deň vidíš, ako si sa držala.

Vikina vierka2621: co ma kolko, to si musis najst v tabulkach, tam su okremm kj uvedene aj bielkoviny, sacharidy a tuky. Pri prijme 6000kj na den by si mala prijat asi 100g bielkovin, 150g sacharidov a 50g tuku. Moj navrh je: rozmysli si, co by si chcela na druhy den jest, potom vsetky potraviny napis pod seba a tak ako spocitavas kj, spocitaj aj b/t/s. Potom uvidis, co ti prevysuje a coho mas malo. Samozrejme, ze to nemusi byt presne na gram. Ak ti budu prevysovat sacharidy, co je najcastejsi pripad, uber chlieb, prilohy, ovocie a nahrad zeleninou, mliecnymi vyrobkami, masom a rybami. Najvacsi problem byva s bielkovinami, tam pomoze denne zjest jednu porciu ryb alebo hydiny plus jeden kyslomliecny napoj a jogurt alebo tvaroh, pripadne jedno vajce (alebo len bielka). Vyhodne je volit potraviny z nizkym obsahom tuku a vsetko co ti na tuku chyba, doplnit kvalitnym olejom (olivovy, repkovy, rybaci, lanovy), ktory vypijes len tak z lyzice (odporucam pri rybacom a lanovom), alebo das do salatovej zalievky.
Co sa tyka glykemickeho indexu, nie je potrebne ho do detailu pri kazdej potravine vediet. Staci vediet, ze cukor a vyrobky z bielej muky maju vysoky glykemicky index a malo by sa ich jest co najmenej, lebo sposobuju rychly narast cukru v krvi a nasledne vylucovanie inzulinu. Dosledkom je hlad a zvysene ukladanie tuku v tele.
Ak mas v kazdom jedle nieco bielkovinove, zeleninu (s ovocim opatrnejsie) a celozrne pecivo, hnedu ryzu alebo vlocky, ma to automaticky nizsi GI. Napr. zemiaky samy osebe maju pomerne vysoky glykemicky index, ale ak ich skombinujes s bielkovinovou potravinou, automaticky sa znizi. Kombinacii sacharidy a tuky sa treba skor vyhybat (chlieb s maslom, omastene zemiaky), sacharidy spolu s bielkovinami su fajn (celozrna zemla s tvarohovou natierkou, zemiaky s nizkotucnym acidkom).
Dufam, ze ti to trochu pomoze, ak mas este otazky, pytaj sa. Drzim palce aj nadalej!

vierka2621 Prosim vas ludkovia,este raz mi to s tymi sachridmi,bielkovinami a tukmi vysvetlite,ale jak debilovy co ma kolko a kolko toho mam,alebo nemam zjest.Chodim po tych strankach hore dole,ale nejako to nevidim,alebo nechapem.
A glykemicky index mi tolko hovori jak vam vzorec pre jadrovy reaktor:sl
Uz mi s tych vseliakych kalkulaciek harasi a nist sa nedeje-nechapem:-T

vierka2621 ahojte dnes je moj velky den D,ale bohvieako ma nenadchol.Tyzdnova bilancia je len:sl -0,5kg.
No nepolavujem,ale mam dovod ist razantnejsie za cielom.Asi je chyba v tom,ze si pocitam kj poctivo,no nepocitam b/s/t,aj s tou vodou to nebolo az take perfektne ako minuly tyzden.
No dufam,ze uz v piatok budem lepsia a slavnostne slubujem napravu:-W

Tak ideme dalej,ako v pesnicke:par kil zvladnem,neostanem na dne…O-!-O O-!-O O-!-O

Mirobimbo Mirko, píšeš, že mám nejaký zlý výpočet. Ale ja som to počítal programom PAPU a tam je výpočet, že pri mojej váhe 120 kg a výške 183 cm by som na udržanie terajšej váhy potreboval 17640 kJ denne pri nízkej aktivite až po 20160 kJ pri strednej aktivite. Myslíš, že týmto číslam sa nedá veriť? Mimochodom, podľa článku na výpočet bazálneho metabolizmu od Zory W vychádzajú veľmi podobné výsledky. Nechcem teraz toľko jesť, zaujíma ma to čisto teoreticky .

dasenka Miro: No ja som stastna, ze mam dole tych zasluzenych 15 kg, len moje okolie je dost nechapave v tom,ze to nejde plynule dole Ja sama by som velmi nerada zastala na tejto vahe pol roka ked som si naplanovala, ze do Vianoch budem mat pod 70 kg , tak by som velmi nerada tento svoj zavazok porusila…

Miro Vesely dasenka: aj keby si zastala na pol roka, máš za sebou skvelý výkon. drž sa radšej tam kde si a neklesaj na duchu, dokázala si viac ako iní.

dasenka No tak ja mam za sebou prvu patnastku a zasa s vahou stojim :-/ na 74 kg. Je to ako na potvoru….. Vsetci sa ma vypytuju, ze kolko som schudla a ked im poviem, ze teraz sa mi vaha nejako zastavila tak pocuvam ze urcite jem nejake kolace alebo sladkosti…. Je zbytocne niekomu vysvetlovat, ze je to proste tak a nic sa s tym momentalne neda robit. Ja len pevne verim, ze toto obdobie stagnacie nepotrva tak dlho ako to pred tym vyse 3 tyzdnov, ked mi vaha stala na 81 kg, lebo vtedy som chytala depresie z toho ze to nejde dole. Ale co narobim, musim sa s tym vyrovnat a hlavne nepolavovat! Vsetkym, co su na tom ako ja teraz prajem pevnu volu, ide predsa o zivot! :-w

Miro Vesely Mirobimbo: pauza sa odporúča, ale ak ti to ide ľahko, ešte nemusíš. Daj pauzu, keď sa úbytom zastaví, potom to nesiľ a počkaj. Určite máš nejaký zlý výpočet pri príjme nad 14000 bude väčšina ľudí bezpečne priberať.

Mirobimbo Mirko, trochu si ma zaskočil s pauzou. To ako myslíš, že by som si ju mal dať? Ale to by znamenalo, že aby som si udržiaval terajšiu váhu mal by som jesť denne 16-18 tisíc kJ. To sa mi veľmi nezdá. Toto je asi rada pre tých, ktorým sa už chudnutie veľmi spomalilo alebo zastavilo, nie?

vierka2621 Crystal,mmmuska ako ste dnes na tom?ja som zvedava,tak rychlo piste…:-%

Miro Vesely Mirobimbo: k metabolizmu – to spomalenie nesúvisí s tým, že človek schudne a má menej kíl, ale spomaľuje sa to pomaly postupom času, telo sa prispôsobuje redukovanej strave. k tomu potom ešte plus aj únava, po dlhom čase chudnutia to väčšinu z nás prestane baviť a po gramoch ale pridávame si na taniere viac, ako treba s:-) s:-) no a spomalený metabolizmus na to môže reagovať. aj preto sa odporúča po nejakých kilách chudnutia spraviť na pár mesiacov pauzu, kedy sa udržiava získaná hmotnosť a nechudne sa. to práve metabolizmus rozbehne a potom sa chudne s vyšším energetickým príjmom, ako keby sa chudlo furt.

Vikina mirobimbo: takeho manzela treba tvojej zienke zavidiet. Mate krasny vztah a to je po tolkych rokoch uz co povedat.

Mirobimbo Dnes som navaril dietny guláš . Je vlastne rovnaký ako normálny, len mäso a cibuľu som opažil nasucho v novej panvici a dal som viac paprík a paradajok. Moja zlatá ho krásne spapkala, keď prišla z roboty. A teraz umýva chladičku. Ja celý deň kreslím projekty (kanceláriu mám v kuchyni), hudba mi hrá šialene hlasne a ona si pokyvuje hlavou so mnou . Je strašne pekná a milá. Vždy sme milovali speed metalovú hudbu. Spolu. Niekedy sa to volalo hard rock .
Rada mužom, aby ich žena ľúbila: poslúchajte ich. Vedia to strašne oceniť. Ak niečo povie, treba to spraviť okamžite. V žiadnom prípade ignorovať, alebo odkladať. Za odmenu teraz sadneme do auta a pôjde so mnou na plaváreň, aj keď sa tam chúďatko trasie od zimy .

Mirobimbo Vikina, ďakujem za opravu. A možné je aj to, že som sa hýbal trochu viac ako “nízka aktivita” (cvičím, chodím na plaváreň) a teda aj som zjedol niečo viac ako 6400 kJ. Úplne presné to nikdy nebude. Dôležité je, že keď sa mi zníži váha, tak bazálny metabolizmus sa mi tiež zníži a teda:
budem chudnúť pomalšie, alebo
znížim množstvo potravy, alebo
zvýšim pohybovú aktivitu
Zrejme to prvé a tretie.

Vikina Mirobimbo: nadherne vysledky, blahozelam! Dovolim si malu opravu – tych 18400 kj bola u teba celkova energeticka spotreba, teda bazalny metabolizmus plus to co vydas fyzickou aktivitou. Bazalny metabolizmus znamena, ze ked cely den lezis a nic nerobis, tak tolko potrebujes. Vypocitava sa zhruba: hmotnost v kg x 24 (hodin za den) x 1 (u zien 0,9) x 4,2
U teba by to teda bolo asi 13000 kj, zvysnych 5400 si spotreboval fyzickou aktivitou.
Vsetky tvoje ostatne vypocty su samozrejme spravne.

Miro Vesely vierka2621: rozdiely medzi rôznymi tabuľkami sú veľmi veľké…

anna vierka2621: porovnaj si jednotlivé potraviny či nemáš v niektorej konkrétnej veľký rozdiel a tú si potom skonfrontuj s viacerými údajmi, alebo si mrkni či nemáš chybu pri prepočtoch, mne sa to stalo, zadala som do vzorca zle desatinnú čiarku a vyšli mi zle čísla, to ak nahadzuješ napr. do papu, alebo si porovnaj dva dni s rôznym jedlom či tiež bude taký rozdiel, rozdiely určite nejaké sú ,ale bývajú smerom hore aj dole, takže v priemere by to tragicky nemalo vyjsť, sleduj hlavne či rovnomerne chudneš, keď áno, tak ideš s dobrým príjmom aj keď ti vychádza vyšší ako si si myslela, neviem …

vierka2621 ahojte,prosim vas chudnucich o radu,poctivo si kazdy den zapisujem do svojho debilnicku vsetko co som zjedla a potom si zapisujem kj podla Mirovich tabuliek,alebo podla tab. z intern.z jedneho casopisu.No teraz som bola na obezita.cz tam je ta kalkulacka a rozdiel v mojom zozname a co pocitala kalkulacka bol :!X!1000kj!X!
Tak ja neviem kde je zrada,ved 1000kj je vela nato,aby mi to lietalo len tak…nie?

Mirobimbo Tanaj, že manželka ďakuje . Mrzí ma, že Tebe to v manželstve nevyšlo. Asi (určite) som mal štastie. My sme po sebe pozerali hneď ako sme nastúpili na strednú školu. Stále sme spolu vlastne od 15 rokov. Ďalej už vieš. Potom už sme boli ako dve vajcia. Buď niekde ideme spolu alebo ani jeden ( rodičovské, domové schôdze … ) . Len obdobie mojej základnej vojenskej služby v Prahe bolo peklo. Ja som jej vtedy napísal 150 dopisov, aj ona mne . Aj preto som synovi preventívne vybavil modrú knižku. Zbytočne, kým skončil vysokú, tak to chválabohu zrušili. Väčšie porušenie ľudských práv si ani neviem predstaviť. Dodnes si pamätám ako som stál pri zamrežovanom okne, díval som sa na pražskú ulicu, triasol som mrežami, slzy mi tiekli po lícach, a nevedel som pochopiť prečo som vo väzení. Syn mal vtedy 4 roky a dcéra rok.

Ohľadom Tvojich diét: mám znova štastie, že som nikdy žiadnu nedržal, nemám spomalený metabolizmus a preto sa mi chudne jednoduchšie. Ale až tak jednoduché to tiež nie je: Dnes som bol na obchodnom jednaní ohľadom veľkých kotolní a potom sme si sadli do reštaurácie. Ja som si pýtal kávu bez cukru a sódu, tak sa ma spýtali prečo. Keď som im povedal prečo, chceli vedieť, čo jem. Povedal som im: kapustu s jogurtom a oni sa išli sa popukať od smiechu … . Hneď sa posmešne čiašničky pýtali, či nemá nejakú v ponuke. Pritom ten môj hlavný kolega má aspoň 130 kg . Zasmial som sa s nimi. Ešte donedávna by to bolo smiešne aj mne .

anna Mirobimbo: pekné, oceňujem, do ďalších tvojich úbytokov a aj do ďalších spoločných rokov držím palce …

Mirobimbo Tanaj, nie, moja váha ma ešte neodváži. Skúšali sme to s mojou ženou: ona stála na váhe a ja som ju priláčal. Ukazuje najviac 114 kg. Tak ešte musím počkať, kým zhodím aspoň 6 kg .
A s tým chlapcom. Už som to tu niekde písal. Voláko sa mi podarilo otehotnieť spolužiačku a cez prázdniny medzi 3 a 4 ročníkom sme sa vzali . 4. ročník ona potom bola doma a ja som ju doma učil. Do školy už potom prišla iba na maturity. Od vtedy už prešlo 23 rokov, a za ten čas som nikdy neoľutoval, čo som urobil. A tak sa o mňa celú dobu starala, že teraz musím podstúpiť toto .

anna vierka2621: čierne olivy naložené: 1452 KJ, B:2,2, C:4,9, T:35,8

vierka2621 Ahojte potrebujem akutne info.aku energeticku hodnotu maju cierne olivy,su energeticky nabite,kedze sa z nich rob olej?Mam chut si ich riadne dat do salatu tak rychlo,rychlo chcem papat…!M!

Miro Vesely Mirobimbo: beztukovo pripravené kurokozy patria ku základným jedlám, aké si robievam. úplne bez tuku sa robia na panvici pomalšie, lebo teplota nie je vysoká a tak sú trocha suchšie. ideálne je kvapnúť málinko oleja. no a keď budeš mať peniaze, skús si kúpiť parný hrniec. tiež užitočné. tam sú kurokozy šťavnaté a chutné aj keď ich ani len neposolíš a nekoreníš. na tých dobrých panviciach je fajn robiť placky z bielok, tu a tam žĺtko.

Miro Vesely Mirobimbo: jasné že to bol nezmysel s tou žuvačkou. je pravdepodobné, že tú ženskú zostrihli – mohla to povedať správne a réžii sa to videlo dlhé, mohli vyhodiť pár viet… nezdá sa mi, že by trénerka vyvalila takú hovadinu, aj keď zjavne v získavaní informácií o chudnutí, chudinka, uviazla na Atkinsovi a ďalej sa už nedostala. Tá diéta nepatrí ku zdravým…

Ivo Mirobimbo: To s tými

Mirobimbo Neviem prečo, dnes som sa rozpísal. Mám dobrú náladu. Práve som dojedol tie beztukovo pražené kuracie prsia a bolo to výborné. S hromadou zeleniny samozrejme . Dnes som mal veľkú debatu so synovým najlepším priateľom Lukášom, ktorý doteraz schudol 20 kg na delenej strave. Na počudovanie, je to veľmi, veľmi podobné s našou stravou. Neobmedznene zeleniny s niečím, čo sa delí na rôzne zložky…
Ale to naše mi vyhovuje lepšie, lebo on môže mliečne výrobky iba niekedy, a ja ich môžem stále . A to mám šťasie, lebo moja drahá ma vždy volala: “mliečny chlapček”. Veľa vecí sa viem ťažko zriecť, ale bez mliečnych výrobkov by som nevydržal ani deň…
Lukáš hrá v dosť známej dead metalovej kapele, tak chcel schudnúť. Keď pred asi rokom s tým začal, ani ma nenapadlo, že by som s niečím podobným mohol začať. A pritom mohol byť môj vzor… Je od malička najlepší synov priateľ, nemá otca, a vždy som ho považoval ako za syna. Samozrejme mi tyká, vlastne všetci synovi priatelia mi tykajú. Veď som od nich iba o 17 rokov starší. Mám týchto chlapcov veľmi rád. Všetci milujeme hudbu, počítače a radosť zo života. A chlapci sú veľmi šikovný. Syn teraz promoval bakalára na manažérskej informatike v Brne, Lukáš úspešne študuje filozofiu v Banskej Bystrici a napríklad jeden z nich pracuje vo filmovom priemysle v Taliansku ako 3D grafik.
Píšem to aj preto, že s týmito chlapcami si vždy rád sadnem na pohárik vodky (napríklad dnes). A píšem to aj preto, že s týmto slovom som mal už na tomto webe problémy a už nikdy viac ho tu nespomeniem. Vlastne ma mrzí, že som ho vôbec niekedy spomenul.
Teraz ma teší, že myšlienky tohto webu si chlapci odo mňa vypočuli. Sú mladí, ale práve pre takých, ktorý denne od rána do noci sedia pri počítači je to veľmi dôležité.

Mirobimbo A ešte drobnosť: čo som písal, že som si včera po plavárni kúpil veľa zeleniny, tak som si tam kúpil aj takú veľkú, ťažkú panvicu. A teraz si tam pražím kuracie prsia. Úplne bez oleja. Práve sa mi robia a vyzerá to výborne. Také dva malé kúsky v takej veľkej panvici . Toto je tá správna cesta…

Mirobimbo Ešte mám chvíľu čas, tak niečo pripíšem. Mám na rozume ešte 2 veci:
1. to, že teraz začala tá sútaž o chudnutí na STV mi vôbec nevyhovuje. Mnohí si moju vec budú spájať s týmto a to sa mi vôbec nepáči, nemá to nič spoločné, je to náhoda…
2. tá štíhka slečna v tej súťaži hovorila, že nedovolí súťažiacim žuť žuvačky, lebo obsahujú umelé cukry a tie by im aktivovali inzulín. Myslel som, že to dokáže iba skutočný cukor…

Mirobimbo Ďakujem Vám všetkým.
Takéto veci neocení kažký. Je v tom obrovský kus zmeny života. Všetko je iné ako bolo. A už sa v tejto veci nikdy nevrátim tam, kde som bol…
Miro Veselý, vďaka Ti za to, že si po mnohých rokoch dokážem sám ostrihať nechty na nohách…

Miro Vesely Mirobimbo: poctivá práca!

vierka2621 MiroBimbo si jedniducho uzasny,je az neskutocne sledovat,ako sa uzasne drzis.Mas dole fantastickych 20kil a ja ti drzim palce aby ti co najskor a co najprijemnejsie zisli dole dalsie kila.
Zasluzis si obrovsky potlesk:-%:-%:-%:-%:-%:-%:-%:-%:-%:-%

Chrystal Mirobimbo:ide ti to skvele…len tak dalej

Mirobimbo Tak mám nové váženie:

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg
7.10. 120 cm, 120 kg

Včera som bol zase na plavárni, za hodinu som preplával 1,5 km a zo supermaketu som si doniesol veľké zásoby zeleniny .

zuzka_k simonecka: súhlasím, naozaj to netreba v tehotenstve ani v období dojčenia preháňať v zmysle teraz musím jesť za dvoch. Dospelá žena 19-34 ročná, ktorá nie je v redukčnom režime a nevykonáva ťažkú fyzickú prácu, by mala mať denný príjem cca 9000 kJ. Počas tehotenstva stačí pridať cca 1000 kJ a počas dojčenia ďalších 1000 kJ. Spolu cca 11000 kJ.
Je mi ľúto, že to s dojčením nevyšlo, pre bábätko aj pre teba by to bolo najlepšie. Každopádne želám ďalšie miznúce kilečká a zdravú rodinku.

Miro Vesely lujza: papu som robil dávnejšie a nie všetky čísla som tam dal. keď bude čas, zjednotím to, dík za upozornenie

zuzka_k simonecka: môžem sa spýtať, či svoje bábätko dojčíš? Ak áno, tak tých 6000 kJ je na tvoju výživu a tvorbu materského mliečka pre drobca nebezpečne málo.

anna simoncecka: blahoželám k prírastku ale aj tebe blahoželám, si statočná, vytrvalá a cieľavedomá, prežívaš krásne ale aj náročné obdobie na všetko si zvyknúť a zebehať a postíhať, takže o to viac sa cení tvoj prístup, nezabudni papkať veľa zdravého a byť v psychickej pohode, tým bábätku najviac prospeješ, do formy sa dostaneš, neboj, aj kilá postupne odídu máš to pod kontrolou, ale nechaj tomu čas, teraz si ešte v ochrannej lehote, vydrž a vychutnávaj prítomnú chvíľu

anna dasenka: schudla si krásnych 14 kg máš byť s čím spokojná, aj časovo je to primeraný úbytok, choď pomaly ďalej, sleduj ako sa cítiš, dávaj pozor na skladbu jedla, neponáhľaj sa, máš dosť času, môžeš prísť až na želanú váhu hlavne aby si bola v zdraví a v pohode, v priebehu sa ti to ukáže, možno to vyžiada krátku pauzu, ako hovorí fazuľka, aby si sa cítila príjemne, držím palce

vierka2621 simonecka tak to mas perfektne ja som po porode mala 75kil a rok na to som to dohnala na 85kil,bez toho zeby som si to vsimla,len som papkala a papkala

dasenka simonecka: Máš pravdu musíme proste vynaložiť čo najviac úsilia. Ja som šťastná ako blcha, že sa mi konečne podarilo prehupnúť do kolónky nadváha z kolónky obezita. Veď keď sa mi podarilo schudnúť tých 14 kg, tak hádam aj tie zvyšné sa ma po nejakom čase (dúfam že do leta 2007) pustia aj keď je ich 20 Ozaj gratulujem k bábätku tebe by to malo ísť ako po masle teraz po pôrode, aspoň zo skúseností dievčat z môjho okolia. Tie mali všetky po dieťati ideálne postavičky s:-) s:-) . Tak teda nech sa nám darí!

Chrystal simonecka: zvladnes to neboj…najdolezitejsie je odhodlat sa a nevzdat sa az do konca…a ked aj parkrat zjes nieco nevhodne ist dalej…drzim ti palce

Miro Vesely vierka2621: vifon sú samý sodík a chémia. raz za rok nepoviem. inak je lepšie jesť jedlo, nie vifon

fazulka dasenka: myslím, že je potrebné mať odvážne ciele s:-) s:-) , ale na druhej strane človek by mal byť flexibilný. Ja som si ako cieľ dala “niečo okolo 60″ (výšku mám 168) – tak, aby som sa cítila príjemne, a aby som dosiahnutú hmotnosť vedela pohodlne udržiavať. Takže uvidím …

vierka2621: VIFON ani iné instatné osobne neodporúčam, je tam glutamát, čo je riadne svinstvo, najmä ak by išlo o dlhodobé riešenie. Osobne ako najlepšie “núdzové stravovanie” vidím acidko (i keď v lete ma z neho na túre vo Veľkej Fatre riadne prehnalo s:-) s:-) . A čo sa týka večere – vždy mám doma nejakú zeleninu, uvarené vajíčka natvrdo (večer len bielko) a tofu – to je vždy narýchlo hneď nachystané ku konzumácii, ak nie je čas či chuť vymýšľať stravu.

vierka2621 moji chudnuci ludkovia,co vy na VIFON polievky?mozno ich pouzit na rychly obed v nudzi?aka je kaloricka hodnota?alebo ako veceru mozem?!G!

dasenka anna: Mam na teba otázočku. Je naozaj možné, aby som dosiahla svoju ideálnu hmotnosť 55 kg pri výške 160 cm. Podľa Mirkovej stránky som začala chudnúť 26.6.2006 s váhou 89 kg, teraz 2.10.2006 som vážila 75 kg, teda ešte 20 kg je predo mnou, ale už teraz som veľmi spokojná s tým ako mi to ide, aj napriek tomu, že každý týždeň je nejaká oslava. Dúfam, že som si nedala moc odvážny cieľ, aký máš na to ty názor, alebo aj iní, čo to čítate? Dík, dasenka

Mirobimbo Lujza, tá presnosť kJ tej zeleniny ani nie je veľmi dôležitá. Už či má 1 kg zeleniny 500 alebo 800 kJ je vlastne jedno. Sú to tak malé čísla, že sa to dá jesť úplne do sýtosti.

anna dievčatá: skúste namiesto tatárskej jogurtový dresing vyrobený doma z bieleho jogurtu a prísady cesnak, bazalka a pod. fantázii sa medze nekladú

Miro Vesely lujza: ono každú chvíľu sú aj výživári niekde inde. počítaj podľa zdroja, ktorý ti vyhovuje, tie rozdiely nie sú tak dramatické. aj tak skutočné potraviny majú často rôzzne “čísla”. toto je vždy len pokus o aproximáciu, ako by povedali politici

Miro Vesely lujza: ja mám rovnaké čísla ako uvádza mirobimbo a považujem ich za dosť dobré. Sú v sekcii potraviny hore na stránke.

vierka2621 Muska si dobre,ze sa tak pekne drzis aj ked ta pokusa tatarka.Ja som vcera mala vareny karfiol s kapustovym salatom a moja draha polovicka pchala do seba vyprazany karfiol,hranolky a tatarku,ALE nepohrdol ani mojim salatikom a dal si…Jeho to sice vyzeralo vabnejsie,ale ja som nepribrala,narozdiel od neho:o)
Ved mne uz harasi z tych kj:pocitam kade chodim,len neviem ako,jem cely den,niesom hladna,syce je pravda,ze sa stravujem racio..,ale moj denny neprekroci 4200kj.Beham kazdy den tak 1/2h.Vazit sa budem az v piatok tak sa uz dnes velmi tesim.
tak sa drzte vsetci chudnuci.
Zdravotnik ako sa ti dari?

Miro Vesely muška: som dosť skeptický, mnoho obvľúbených jedál sa ťažko varí v odľahčenej verzii. je dobrý nápad, že mu nepovieš, čo varíš. trik: pred jedlom ho plniť ničím. zelenina, vodová polievka. potom dať čo najmenšiu porciu. šetriť olejom až na minimum.

Mirobimbo vierka2621, napríklad takýto šalát:

1 kg paprika: 770 kJ
1 kg uhorka: 430 kJ
1 kg kapusta: 760 kJ
1 kg paradajky: 630 kJ
1 kg šalát: 330 kJ

To máš 5 kg šalátu a energetická hodnota spolu je 2920 kJ. To ochucovanie to už veľmi nezvýši. Keď to porovnáš s tým, že denne by si mala zjesť aspoň 5500 kJ, tak vidiš, že v tomto sa nemusíš vôbec nijako obmedzovať a môžeš toho zjesť, koľko vládzeš a ešte stále tam máš rezervu, aby si k tomu jedla aj niečo iné.
5 kg šalátu samozrejme nikdo za deň nezje, ale na zapľňanie žalúdka je to vynikajúce.

vierka2621 boze moj ja som tam urobila taky preklep,ze z toho vyslo ze nemas jest zeleninu,ale naopak zeleninky vela, velmi vela!G!
A na vas vsetkych chudnucich mam otazku:ako mam zistit,kolko kj zo zeleninoveho salatu zjem,ked robim obrovsku misu/pre celu rodinu/a na 2-3dni.Neviem ako to vypocitat.A kolko kj ma napr:kecup,horcica neviem …

Mirobimbo Zdravotník, ak potrebuješ povzbudiť, môžem Ti povedať len to: choď do toho! V skutočnosti je to oveľa ľahšie, ako sa to na prvý pohľad zdá. Chce to skutočne len stanoviť si pravidlá a byť schopný ich dodržať. Podľa návodu na tomto webe sa to dá dosiahnuť s plným žalúdkom, sýty, a o to je to jednoduchšie.
A my, veľmi nadrozmerní chlapi, čo sme ešte nikdy neskúšali žiadne diéty a nemáme spomalený metabolizmus, to máme o to lepšie, že výsledky sa dostavia prakticky bleskovo. Mne sa za 1. mesiac podaril úbytok 12 cm na páse a aspoň 12 kg na váhe. Všetci na ulici to už vidia, hovoria o tom, a to človeka veľmi povzbudí a dodá elán do ďalšej práce. Syn mi stále hovorí, že to nie som ja a že stále chodím so stiahnutým bruchom. Vôbec nechápe, že to je moje nové brucho. A žena stále chodí s metrom, meria ma, a usmieva sa pri tom. To všetko sú drobnosti, čo ma nútia pokračovať.

Prečítaj si v tejto mojej časti tohto fóra, ako to robím, aj v iných, oveľa úspešnejších ako ja, prečítaj si Mirove teórie, stanov si vlastné pravidlá, ktoré Ti budú najviac vyhovovať, vytvor si vlastnú tému, kde budeš pravidelne opisovať svoje úspechy a pusti sa do boja.
Budem Ti držať palce.

Miro Vesely zdravotnik: je celkom normálne, že človeku sa do zmien jednoducho nechce. kým si najedený, si plný elánu. potom príde hlad a na stole sa objavia rezne. a je koniec… ber to ako klasiku, nie je ľahké rozhodnúť sa napevno. ak to spravíš, dobré je zariadiť sa na to – z bytu a pracovicka úplne vyhodiť všetky pokušenia a začať sa pravidelne stravovať. nie ľahké, ale oplatí sa. držím palce, aby sa ti tentoraz zadarilo. a ak nie, nehanbi sa napísať – niekedy sa dá prísť nato, prečo sa nedarí. aj neúspešný pokus je pokus a je to vždy viac, ako sa nepokúsiť vôbec

vierka2621 ahoj zdravotnik,ja mam 24 rokov,ale vobec mi nevadi,ze mas 52a velmi rada budem s tebou v parte a zacneme spolu.Ja som uz zacla pred 3 dnami,ale nevazim sa az v piatok ako Michal.Tak ma to bude viac inspirovat.Tak pod s nami do toho.Neboj sa to zvladnes,ved nas tie strasne kila nepremozu.Je nas tu tlstych haba dej,tak si pomozeme navzajom.Tak nepapkaj sladke a zeleninku a hlavne si ver,ze to dokazes…A nezabudni kazde kilecko napisat,ze ta prave opustilo….drzim ti palce a pod s nami do bojaO-!-O
aj muska teraz zacala a je tu nova,ozaj muska ako sa ti dari???ja sa citim super!lala!

Miro Vesely Iveta: je jasné, že pri hmotnosti 101 kíl musíš aj viac jesť. veď keby nie – schudla by si…

Mirobimbo Ďakujem Iveta. Za moje radenie ženám som bol už na tomto webe pomerne tvrdo skritizovaný, tak by som sa do toho už nechcel veľmi púšťať.
Ale ak Ťa zaujíma môj približný jedálníček, tak sú to hlavne zeleninové šaláty. Šalát, kapusta, mrkva, paprika, cibuľa, uhorka…, to si nakrájam, vylejem tam nejaký jogurt alebo zakysanku, trochu to ochutím a to si vždy nachystám tak na dva dni za plnú misu. Možno mám šťastie, ale mne to chutí. A výhoda je to, že pri tomto sa v množstve nemusím uskromňovať, nakladám si riadny kopec. A k tomu si dám hocičo: vajce, rybu, hurku, hydinovú šunku, párku. A 1 rožok alebo plátok chleba.
Ale zjem aj hocičo iné: pizzu, normálny nedeľný obed, guláš, polievky…
Za základ považujem, aby to bolo pravideľné a nebolo toho veľa. Práve preto je dobrá tá zelenina, tej môže byť veľa.
A ja osobne nejem vôbec cukor. V bežnej strave ho je pre organizmus dosť. Na tomto webe je množstvo ľudí, ktorí sa znažia o rôzne náhrady sladkých pochúťok. Ako náhrada sa používajú chemické sladidlá, rôzne čudné prísady, aby to malo menej energie. Toto mne nehovorí nič.
Ja som sa stal prívrženec Mirovej filozofie: od sladkostí a ako on hovorí sprostostí si treba odvyknúť. Byť štíhly je mňa dôležitejšie.

Mirobimbo Tak som dospel k 1. mesiacu môjho oficiálneho chudnutia. Začiatok nemám presne odmeraný, škoda, zdá sa mi, že ten bol úplne najrýchlejší.

30.8. 134 cm, (odhad 135 až 140 kg)
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg
23.9. 124 cm
27.9. 124 cm, 124 kg
30.9. 122 cm, 123 kg

Krátko ten mesiac zhrniem: Jem pravidelne 5x denne, veľa zeleniny, vody, primerane kyslé mliečne výrobky, ryby, hydinu, málo zemiakov, chleba, ryže, ovocia, vôbec cukor a sladké.
Prakticky vôbec som celú dobu nebol hladný, skôr mám dojem, že viac by sa do mňa už nezmestilo. Ak mi je niekedy neskoro večer málo, dám si nejakú zeleninu a zapijem ju vodou.
Uvedomujem si, že takýto mesiac sa už nebude opakovať, ale na začiatok to bolo fajn, a ak sa to spomalí, postupne ku svojmu cieľu aj menšími krokmi dôjdem.

michal s8-) s8-) ale tej rozcvicky.. s:-) s:-) a hlavne na krcne svaly,,: aby ma /nas/ nikto nevidel.. s:-) s:-)

mamca Ej ty beťár ! !stop!

michal hmm.. s:-) s:-) a moznoze prave naopak..zacal by na sebe viac makat.. s:-) s:-) )

Miro Vesely Mirobimbo: s:-) s:-) milenka je zlý nápad. prestal by si byť motivovbaný robiť na sebe s:-) s:-)

anna Mirobimbo: pekné čo si napísal, aj my sme to tak vyriešili, môj manžel má novú ženu u vás to bude len malá modifikácia, vo vašej domácnosti bude predsa nový muž s8-) s8-)

eva613 Mirobimbo: tá úvaha o novej milenke pri všetkej počestnosti má niečo do seba. Vraj … ak ju máš…si v ustavičnom strachu, že Ti na to prídu a to môže pomôct pri chudnutí. Ty to samozrejme nepotrebuješ, máš pekné výsledky, ale ak niekto potrebuje urýchliť odchod kilečiek … s:-) s:-) s:-) s:-) . Všetkým čitateľom sa ospravedlňujem, až tak vážne som to nemyslela. Len som si spomenula, ako medzi nami ženami táto rada kolovala, keď sa niektorá sťažovala.

Mirobimbo “Chlastať vodku” – No to bol teda riadne silný výraz.
Vlastne som sa tak po Tvojej rade zamyslel nad spektrom nerestí menej ohrozujúcich zdravie, a s hrôzou som objavil jedinú: nájsť si milenku . Vzhľadom na to, že s pôvodnou ženou som denne od mojich 15-tich (je mi spolužiačka, sedeli sme spolu v lavici) a manželia sme od 18-tich, rozhodol som sa nechať to po starom. A naďalej ju občasne vezmem za ruku, pôjdeme podvečer na terasu do reštaurácie, ona si dá dve pivá (ktoré mne nechutia) a ja si dám nejakú vodku so sódou. Na žiadnej z týchto vecí rozhodne nebudem nič meniť.
Aj keď sme sa v poslednej dobe spolu niekoľkokrát smiali, že: Do nového domu, s novým telom by patrila nová žena .

Miro Vesely Mirobimbo: nie je neskoro začať po 40-ke. s fajčeníém by bolo lepšie začať končiť pred chudnutím, ale nikdy nie je neskoro. akonáhle však zvládneš cigarety, možno s hrôzou zistíš, že ťa nebaví chlastať vodku. človek môže mať rôzne neresti, lepšie však je voliť zo spektra takých, čo menej odhrozujú zdravie s:-) s:-) veď postupne sa k tomu asi dostaneš aj sám.

Mirobimbo Barbara, keď už píšeš o tej relativite: 90 kg je pre niekoho nočná mora, a pre niekoho (napríklad mňa) je to vysnívaný cieľ .

Mirobimbo Prepáčte, nechcel som nikoho uraziť, len ma mrzí, že posledných 20 rokov som bol taký, a nič som s tým nerobil. Áno, má to zmysel, určite .

Mirobimbo Blíži sa mesiac môjho nového stravovania, tak trochu zhrniem moje pocity a zmeny.
Po necelom mesiaci mám celkom pekné výsledky, aj keď potraviny nevážim a nepočítam. Ale stravovanie som absolútne zmenil. Málo, pravidelne, zdravšie druhy…
A hlavne cielene a vedome mením svoj vzťah k jedlu. Predtým bolo jedlo niečo ako náboženstvo. Veľmi, veľmi dôležitá vec. Mám v byte kanceláriu, tak vždy popri robote som varil. Nákupy, prípravy, varenie, plné hrnce…, a hlavne radosť, že keď to všetko navarím, ako si k tomu sadnem a budem to jesť a jesť a jesť…
A keď manželka prišla z roboty, vždy sa zastavila ešte v obchode a priniesla plnú tašku dobrôt: zmrzliny, klobásy, keksíky…Toto je dúfam definitívne za mnou.
Teraz sa snažím k jedlu pristupovať tak, že je to niečo, čo ma drží pri živote, ale nie je nutné, aby som sa na to celý deň tešil a pristupoval k tomu s láskou. Žiadne dlhé prípravy, varenie… Zeleninu jem hlavne surovú, v šalátoch s jogurtom… K tomu si uvarím vajce, alebo si do mikrovlnky hodím kus rybieho filé, alebo kuracích pŕs. Hodím to na tanier, zjem, zapijem vodou a už na jedlo nemyslím. Zámerne sa snažím k jedlu pristupovať ako k nutnému zlu. Musím ho, ale nesmie mi spôsobovať potešenie. A nesnažím sa ho robiť ani nejako špeciálne chutne.
A keď manželka navarí pre seba a deti niečo chutné (nezdravé), tak to ignorujem.
Až teraz zisťujem, že zmysel života môže byť aj niečo iné ako jedlo. U mňa hlavne: čítanie kníh, učenie angličtiny, prechádzky so ženou, práca v záhrade, práce na stavbe domu,hranie-práca na počítači…
Prípadne nejaké športovanie. Začal som chodiť na plaváreň a dnes som sa rozhodol, že začnem cvičiť aj doma. Dal som si záväzok, že každý deň spravím 100 kľukov. Mám v kancelárii takú magnetickú tabuľu a vždy, keď ich spravím 10 nakreslím si na ňu čiarku. A kým pôjdem spať musí ich tam byť 10, inak nejdem spať. Neskôr pridám brušáky, ale tie mi zatiaľ idú zle. A ešte neskôr by som znova chcel začať behávať. Ale to sa najskôr pôjdem poradiť s doktorom, či na tú operovanú nohu môžem.
A ako posledný, najťažší krok by bol prestať fajčiť. Toho sa fakt bojím. Občasného pitiu alkoholu, vodky, sa nemienim vzdať. Nejakú neresť mať musím.
Teraz je len jedna vec, čo ma hnevá, a to to, že som s týmto nezačal skôr. Ale myslím, že aj v 41 rokoch to má ešte zmysel.

dasenka Mirobimbo: Ide ti to úžasne, dúfam, že sa ti to bude dariť stále takto v pohode zvládať Vianoce je ešte 13 týždňov ďaleko a to môžeš mať pri tomto tempe aj čosi mierne nad stovkou, či aj rovných 100! Prajem Ti veľa zdravia a spokojnosti a úsmev na tvári pri každom ďalšom vážení :-%

Mirobimbo Tak dnes som sa bol znova vážiť, a mám dole zase 2 kg .

30.8. 134 cm
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm
21.9. 125 cm, 126 kg

A ako mi Mirko poradil bol som so ženou na plavárni. Ona za hodinu preplávala 40x 25 metrový bazén a ja 46x. Bolo to super, budeme tam chodiť pravideľne. A žiadna bolesť ako po behu.
Ak to takto pôjde ďalej na vianoce by som už mohol byť celkom fajn .

fazulka Mirobimbo: super, len tak ďalej s:-) s:-) Ten kamarát by ma naštval. Hlavne, že meter a váha poslúchajú ako majú. Želám Ti čoraz nižšie čísla s:-) s:-)

Miro Vesely Mirobimbo: plaváreň je ideálna. zváž chôdzu, ale to asi ešte pár kíl radšej nie. bicykel je tiež veľmi dobrý no a činky, ak môžem odporúčať k tomu

Mirobimbo Neviem ako zdravotné parametre, ale cítim, že mám viac chuti sa hýbať. Mám chuť behať, ale nedá sa mi. Keď som skúšal, bolela ma noha. Mal som tam nádor, 2x mi to operovali, a preto som aj s behom skončil. Behával som závodne.
Ale niečo by som chcel robiť. Sme sa s mojou aj včera rozprávali, že by sme napríklad 2x za týždeň skočili podvečer na plaváreň. Asi to tak urobím.

Miro Vesely Mirobimbo: to sú veľmi povzbudzujúce čísla. je možné, že ťa ten známy videl tak dávno že si mal predtým menej kíl. každopádne je to dobrá cesta, keď pôjdeš s pásom pod 100 cm padne sánka viacerým. a značne sa zlepšia aj zdravotné parametre. drž sa

Mirobimbo Tak po víkende som si zas nameral jeden výsledok. Tentoraz bez váženia. Ale po nejakej dobe ubudol trochu pás:

30.8. 134 cm
2.9. 130 cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg
17.9. 125 cm

Včera bol u mňa jeden priateľ, s ktorým som sa nevidel už dlhšiu dobu a hovorí mi: Miro, ty si riadne pribral. Sme sa potom so ženou smiali, až sme sa za bruchá chytali .
A potom sme na páse pridržali meter na pôvodnej hodnote 134 cm, a medzi bruchom a metrom ostala obrovská diera . To som mal ukázať tomu kamarátovi…

Miro Vesely Mirobimbo: tak to je radosť čítať. držím palce

Vikina Mirobimbo: mas krasne vysledky, drzim ti palce aj nadalej!

Mirobimbo Ahojte, teraz som sa bol u rodičov odvážiť, tak mám nové čísla:
30.8. 134 cm
2.9. 130cm
7.9. 130 cm, 132 kg
10.9. 127 cm, 130 kg
15.9. 127 cm, 128 kg

Vyzerá to tak, že 130 je za mnou a nová méta je 120 .Už aj opticky si ľudia všimli, že sa niečo deje, snáď to bude dobré.

dasenka Mirobimbo: Ja osobne nepouzivam vobec vyprazanie v cesticku, ale napriklad mam rada chut “trojobalu”. Tento problem riesim tym, ze napr. rybu po nalezitom okoreneni obalim v struhanke a na panvici na ktoru som predtym nastriekala olej s vodou rychlo opeciem rybku z obidvoch stran. Nasledne ju takto predpripravenu polozim na papierom vystlany plech a dam upiect do chrumkava. Je to super a hlavne ked som do struhanky pridala aj nejake koreniecko

dasenka Daniela: Vyskusaj mozno ich prekvapis s;) s;) a este nezabudni to posolit pri peceni potom je to basen. Ja tak robim aj ryzdiky, tie pustia viacej stavy. Hubovu omeletu mame tiez radi ale tu robim tak ze posolene huby najprv podusim v troske vody a az ked su makke po vyvareni vody nalejem rozslahane vajicko a necham zrazit.

Miro Vesely Mirobimbo: otec si vypráža také rezne že z bielok a s “kvapkou” tuku. takže dať sa to dá. ale neviem, čo to spraví s chuťou. v zásade trebárs volské oko, praženica a tak sa na riadnej panvici spraví hladko bez kvapky tuku

Mirobimbo Skúšali ste niekto, či sa dá na takej novej panvici vyprážať v cestíčku bez tuku?

dasenka Miro: neni zac, mne to funguje

Miro Vesely dasenka: to funguje? ja som tam lial len olej a to neprešlo. skúsim to ešte s vodou, dík za tip

dasenka Miro: No ja riesim ten olej v spreji tak, ze do rozprasovaca dam v pomere 1:1 olivovy olej a vodu, zatrasiem a pouzivam.

Miro Vesely Mirobimbo: no riadna značková ťažká a drahá panvica je v podstate nutnosť. tuk potom nepotrebuješ. a ešte je fajn mať parný hrniec.

v muscle&fitness sa často spomína olej na pečenie v spreji. no u nás som to ešte nevidel. neviete niekto, či také niekde nedostať? myšlienka, že by sa panvica pomazala takmer neviditeľnou vrstvou tuku sa mi veľmi páči

Mirobimbo Presne nad tým som rozmýšlal, že si musím kúpiť nejakú novú teflónovú panvicu na podobné veci. Tie dve, čo mám doma už majú tú vrstvu poškodenú, a bez tuku sa v nich už nedá robiť .

dasenka Daniela, Mirobimbo: V nasej rodine je len jeden recept na bedle a je absolutne dietny Na suchej teflonovej panvidci a potom si mozeme aj my pochutit s:-) s:-) A maju o 100% lepsiu chut ako na oleji ci nebodaj v trojobale alebo cesticku !stop!

Mirobimbo Presne tento istý problém s vyprážaním bediel riešim v tejto dobe aj aj. Rastú a vyprážané veľmi chutia . Je pravda, že pijú viac oleja ako napríklad mäso. Vyriešil som to tak, že som si dal, ale bez chleba a s nejakou zeleninou. Včera večer som si tiež dal vyprážaný syr. Nie s hranolkami a tatárskou, ale so zeleninou. Chutil aj tak . Zatiaľ mám nejaké úbytky, tak takýchto pochúťok som sa celkom nezriekol. Ale ako tu už niektorí napísali, možno príde ten čas, keď to bude nevyhnutné. Radšej by som bol, keby neprišiel .

Ivo Ayleen: Pri seitane sa nedá nevyprážať. Akonáhle ho nevypražíš tak už to nemá tú správnu chuť. Ten však neobsahuje takmer žiadny tuk a tých pár gramov čo sa na neho nalepí z neho kalorickú bombu nespraví. Tuk však musí byť správne rozpálený, inak je to ozaj ako špongia.

Ayleen Ivo: Ja som tiež nemäsová, okrem rýb jem mäso viac emnej z bielkovinovej povinnosti. A kvôli tomu, že prateľ je zaťažený na kuracie prsia a dvojmo sa mi variť nechce. Na to som lenivá.
Čo sa týka vyprážanie, obalené mäso popije menej oleja, ako keĎ sa vypráža tekvica, cuketa, kafriol, hrianka… Na mäsovom rezni vpíja olej iba tá srúhanka obal, na zelenine aj to vnútro. Takže skôr by som odsúdila na nemilosť takéto znehodnocovanie inak veľmi priateľských jedál. Ono pri rezni každý vie, že to nie je ono pre zdravie ani pre chudnutie. Komu chutí, nech si ho dá raz za rok. Ja osobne si radšej dám kvalitnú čokoládu.

anna michal: z tvojho posledného príspevku fakt ide smútok a obavy, z toho že musíš začať vážiť, alebo že to prestane fungovať, alebo že to nezvládneš? ešteže si napísal že CHCEŠ schudnúť, to je povzbudzujúce . Počuj starec, kam sa poberáš, veď máš len 52 nie 98, do dôchodku ďaleko a tebe sa už neoplatí chudnúť pre parádu? pre zdravie v prvom rade to je fakt, ale zdravý a k tomu dobre vyzerajúci muž to je už lepšia kombinácia s8-) s8-) . Vieš ako ma zdravia ľudia keď idem s vnučkou na prechádzku, že dobrý deň mamička, ty brďo to som teda dopadla s:-D s:-D a veď aj ty máš vnuka a ešte ich aj môžeme naučiť zdravšie papkať ako sme my vedeli, toľko práce pred nami čo povieš ? Neboj sa váženia, tiež nie navždy, len zistíš koľko, dostaneš to do oka a potom zasa prestaneš, teraz zmenšuješ, za chvíľu budeš mať nič na tanieri a čo potom? radšej odváž a pridaj toho, čo môžeš a neboj, funguje to a ty to zvládneš, tak sa drž

Miro Vesely Ivo: ale asi sa pár nemäsiarov nájde. ja jem skoro denne nejaké, ale rezne to už bude asi rok a pol čo som nemal. s:-) s:-)

Ivo Miro Veselý: Raz za rok by som si aj dal, keby bola chuť. Ak už by som mal zhrešiť v životospráve tak niečim dobrým, napr. palacinkami, ale rezeň by som radšej nechal pre psa. Dúfam že tu nie som jediný, komu nechutí mäso.

Miro Vesely Ivo: áno, to je už iná reč. bál som sa, aby to tu nevyznelo, že vlastne vyprážať sa môže. iste, raz za čas (pol roka? rok) nie je problém dať si riadny vypražený rezeň, bárs aj z neho kvapká tuk. ale potom zas dlho nič podobné s:-) s:-)

Ivo Miro Veselý: Možno je to už vyše roka čo som nejedol vyprážaný rezeň a nechýba mi to. Občas vypražím seitan alebo tofu a aj to len krátko na rozhorúčenom oleji.
Ak je olej málo horúci, tak sa vpije veľa do “rezňa” a ak je horúci moc tak sa prepaľuje a znehodnocuje sám.
Vysmážané jedlá nejem ak si ich nepripravím sám a v reštauráciách nejedávam pre istotu vôbec. Aj tak to nie sú jedlá ktoré by sa mali jesť často a pri chudnutí je lepšie sa im vyhýbať. A hlavne mastnému mäsu v akejkoľvek úprave by sa mali ľudia (nielen pri chudnutí) vyhýbať.

Miro Vesely Mirobimbo: toho jedla mi pripadne dosť málo, samozrejme závisí na tom, čo zješ a ako sa cítiš, ale myslím, že tých bielkovín by to naozaj chcelo viac. tá polievka by ma zaujímala, či na nej nie sú oká oleja s:-) s:-) lebo nejaké tuky by si potreboval takže možno trocha olivového oleja na ňu. no a hlavne aby nebola veľmi slaná, už aj šunka je. neboj sa, časom sa do toho dostaneš.

Miro Vesely Ivo: všetky zdroje o chudnutí a racio strave, energetické tabuľky, či trebárs manuály ligy proti rakovine jednotne považujú vyprážanie za najhorší spôsob prípravy jedla, takže akosi intuitívne by som tomu povedal tiež nie. ono nejakých pár gramov tuku navyše naozaj nie je tak dramatické číslo, ale v celodennom súčte býva práve tuk väčšinou problém. tak načo dráždiť energetické tabuľky s:-) s:-)

BRAVČOVÝ REZEŇ V CESTÍČKU: tuky 30 gramov, 1682 kJ
BRAVČOVÝ REZEŇ VYPRÁŽANÝ: tuky 30 gramov, 1910 kJ
BRAVČOVÉ KARÉ DUSENÉ: tuky 13 gramov, 969 kJ

akože nehnevaj sa, ale ak sa chcem napapať mäska naozaj nemusím stlačiť do seba dvojnásobok tuku, než je nutné… ja viem, rezník je chutnejší. ale ak niekto chudne a má v rámci jedneho jedla zjesť 1000 až 1500 kJ, obávam sa, že sa so 100 gramovým rezňom proste nezmestí do čísiel. iste, dá sa vyprážať úsporne, použiť len bielka oleja len kvapnúť, namiesto prasaťa zabiť kuriatko, ale už to jedlo nie je TO.

ja len toľko… nechcem sa hádať, kto chcete kľudne vyprážajte s:-) s:-)

Zora W. Chlapci, nechcem sa vám tu miešať do debaty s:-) s:-)
ale Mirobimbo: Mohla by som malú radu k tvojmu jedálníčku? Tak dobre. Pripadá mi trošku málo pestrý, ako bolo vyššie spomínané, niekoľko mesiacov používaný a poživateľný by bol už priam za trest. Ale vďaka tvojmu odhodlaniu pevne verím, že časom si ho sám doplníš o ďalšie potraviny, o ďalšie chute a pod. Takže v prvom rade: veľmi málo bielkovín (mliečne a kyslomliečne polo a nízkotučné výrobky, tvarohy, jogurty, biele mäso, ryby!), nejaké sacharidy ako napr. na raňajky aj ovsené vločky, na desiatu ovocie (menej sladké druhy 1 ks), na obed zemiak v šupke, natural ryža, celozrnné cestoviny. A zdravé tuky – na prípravu olivový olej, na zeleninu – šaláty pár kvapiek.
Ešte k tým bielkovinám, sú nesmierne dôležité aj pre zachovanie svalovej hmoty počas chudnutia. To oceníš hlavne v závere chudnutia a po celé obdobie udržiavania váhy.

Dúfam, že moje riadky ťa trošku inšpirijú – to je jediný môj zámer
Fandím ti a držím palce!

Ivo Miro Veselý: Nedávno som robil väčšie množstvo seitanových rezňov (25) a zvážil som si tuk pred vyprážaním a po vyprážaní. (Seitan sa pri vyprážaní správa ako špongia, vpije viac tuku ako napr. mäso.) Na jeden rezeň vychádzalo 6 g tuku. Ešte ostal nejaký tuk v nádobe s rezňami (ten som neodpočítal). Ak niekto pri chudnutí položí rezeň na servítku, ktorá vpije prebytočný tuk, tak je to určite oveľa menej ako 6 g.
Mám pocit, že pri vyprážaní mäsa sa nachádza viac tuku v mäse ako na rezni.
Olej sa pri vyprážaní znehodnocuje, preto sa vyrábajú špeciálne oleje na vyprážanie, lebo tie sa tak neprepaľujú. Panenský olivový olej je oveľa hodnotnejší na obsah výživných látok, no prepaľuje nad 200°C a tým sa znehodnotí. 200°C je pri vyprážaní už na hranici a málokto si trúfne odhadnúť správnu teplotu, preto je lepšie používať obyčajný Fritol alebo repkový olej.
Ja osobne pripravujem radšej zápražku (do omáčky)na sucho, bez tuku ale seitan alebo tofu si vypražím. To že chýba v omáčke tuk nezbadá nikto, ale nevypražený seitan alebo tofu chutí ako umelá hmota.
Nevyprážam však často, je to prácna príprava a som pri varení vo svojej podstate lenivý človek.
Takže pri chudnutí, ak už vyprážať, tak len chudé mäso alebo niečo iné, netučné a ak sa rezeň po vypražení zabalí do servítky, tak je na ňom minimum tuku. Vyprážať len na oleji čo znáša vyššie teploty.

Mirobimbo Dobre teda Mirko.
Vidím, že sa Ti niektoré moje veci nepáčia. Napíšem jednu bežnú dennú dávku:
9:00 1 celozrnný rožok natenko natretý + 1 tenký plátok hydinovej šunky a 1 paprika
12:00 kôpka zmesy zeleniny ochutenej jogurtom + vajce + plátok celozrnného chleba
15:00 tanier zeleninovej polievky + plátok celozrnného chleba
18:00 kôpka zmesy zeleniny ochutenej jogurtom + 3 tenké plátky šunky + plátok celozrnného chleba
21:00 tanier zeleninovej polievky + plátok celozrnného chleba
24:00 kaleráb
Je toto dobré pre 130 kg človeka?

a Michal: Píšeš, že si začínaš menej veriť. Mohol by si Ty napísať Tvoju bežnú dennú dávku?

Miro Vesely michal: tak, tak… takých chlapov, čo chceli taktizovať a jesť len trocha menej, ako predtým tu už bolo viac. je to vždy varovný signál, ak sa človek nie je ochcotný vzdať svojich návykov. lebo nie je problém schudnúť, ale udržať. a to znamená už ani neskôr si nedopriavať tu pár vodiek, tam pár rezňov, tu krémeš… je to nespravodlivé, viem. ale ak to človek nedokáže už pri chudnutí, určite to nezvládne potom, čo zaspí na vavrínoch. zobudí sa ako tlsté prasa. a to je naozaj lepšie zostať tučným, ako schudnúť a zas pribrať. jojo je masívna záťaž na zdravie

Miro Vesely Mirobimbo: rezne sú oblepené prepáleným tukom. ten má úplne iné vlastnosti, ako trebárs ľanový olej, tepelne nespracovaný. vyprážaný rezeň proste nie je diétne jedlo. neverím, že obsahuje menej ako tých 10 gramov tuku (skôr viac) to by bolo treba zvážiť, odmerať… ak chceš diétne jedlo tak si tie kuracie prsia nakoreň a hoď na suchú panvicu bez oleja. k tomu zelenina a možno jeden malý zemiak varený v šupe…

Mirobimbo Mirovi a Michalovi: Hej, zrejme to tak bude, že po čase bude treba byť na seba prísnejší. Asi je pravda, že časom sa ten proces začne spomalovať. Mne ten program Papu vypočítal, že aj na najnižšej aktivite by som mal denne spotrebovať 12000 kJ. Nevážim, ale myslím jem podstatne menej.
A možno po čase aj telo, keď bude menšie nebude toľko pýtať. Aspoň sa na to spolieham, lebo už teraz mám dojem, že pýta menej. Keď porovnám to, čo zjem teraz a pred časom, je to obrovský roziel. A nebývam hladný. Spolieham sa aj na to, že teória inzulínovej hojdačky funguje, a že ak úplne bezvýhradne vynechám cukor a všetko, čo sa naň podobá, nebudem sa dostávať do stavu hladu vyvolaného nízkou hladinou cukru v krvi.

S Mirkom by som si dovolil nesúhlasiť, keď porovnával závislosť na jedle s fajčením. Vidím tam veľký rozdiel. Napríklad ja mám so závislosťami asi takéto skúsenosti:
Keď mi pred pár rokmi z určitého dôvodu lekár odporučil nepiť vôbec žiadny alkohol, rok som nevypil ani kvapku, a nikdy som s tým nemal ani najmenší problém.
Pred pár rokmi som sa sám rozhodol prestať fajčiť. To bolo peklo na zemi. Proste, nevydržal som to a fajčím doteraz.
No a závislosť na jedle by som zaradil niekde medzi to. Skôr bližšie k tomu alkoholu. Myslím, že sa to dá. Ak sa to robí podľa rád na tomto webe, dá sa to vydržať. A myslím, že aj dlho.

A ešte jedna otázka k Mirkovi: Čo máš proti rezňom? Myslím takýto rezeň: z kuracích pŕs, nie je problém si ich v akcii v Metre kúpiť 10 kg za 1000 SK. Čo som pozeral hodnoty, majú veľmi nízku kalorickú hodnotu a skoro žiadny tuk. Vajce a strúhanka, váha na jeden rezeň zanedbateľná. Teraz robia tak jemné strúhanky, že množstvo nalepené na jednom rezni by sa zrejme nedalo ani odvážiť. A teraz samozrejme problém: Treba to vypražiť. Ale Mirko sám tu píšeš, že rastlinný tuk nie je škodlivý, je dokonca prospešný. Dokonca odporúčaš piť ho lyžicou, nalepiť ho na rezeň snáď nie je tak veľký rozdiel:).A pri tom vyprážaní sa asi aj tak veľa g toho tuku na ten rezeň nenalepí, zrejme menej, ako tá lyžica.
Alebo je veľký rozdiel medzi olivovým a inými rastlinnými tukmi?
Mýlim sa, ak vravím, že takýto rezeň je vlastne diétne jedlo?
Ak sa to zje s jedným, dvoma zemiakom a hromadou zeleniny …

michal hmm..mirobimbo..aj ked mi pises zo srdca, nedovolim si s tebou suhlasit..preco?..odpoved: urcite to mame my 120-130 kilovi v zaciatkoch chudnutia ovela lahsie, ako ti ktori zacinaju chudnut pri 75-80 kg..ja ked som si pred dvoma mesiacmi “zmeral”, co vsetko som cez den do seba vpratal a pozrel sa potom na to cislo, tych 24000Kj mi vyrazilo dych..uznas sam, ze pri takej spotrebe, ked ju iba o polovicu znizis MUSIS zacat chudnut..ale co budeme robit, ak sa dostaneme na stovku a zastavi sa to?? myslim, ze presne o tom je ta Mirova “prisnost”..chcem to, tak sa podla toho spravam a dodrzujem pravidla..ver mi, viem o com pisem, pretoze u mna presne teraz dozrel cas, kedy jednoducho MUSIM zacat vazit a pocitat..bolo prijemne dva mesiace sa pysit zhadzovanim kilecka tyzdenne, ale teraz presli tri tyzdne a odislo iba necele kilo..a o tom je Mirova prisnost, pretoze moj pohlad na navezene jedlo bol velmi, velmi sklesly..je ho zas o polovicku menej, ako vtedy pred dvoma mesiacmi..a som z toho smutny, lebo zacinam mat obavy, ze to nezvladnem..a ja CHCEM chudnut..v mojom veku uz nie pre paradu, ale pre moje vlastne zdravie..verim, ze to zvladnem a prajem aj tebe a ostatnym co najviac “odidenych” kil.. s:-) s:-)

ekonomy Je večer, práve som dobalila dcéru na zápis do školy – nastupuje prvý ročník na pedagogickú fakultu a mimochodom som sa postavila na váhu…. otras. Dosť! Mám 38 rokov 165 cm a neuveriteľných 87 kg. Sadla som si k PC a našla túto stránku, už som skoro všetko prečítala a veľmi tomu nerozumiem, ale budem sa snažiť pochopiť všetky súvislosti. Od zajtra som na služobnej ceste, takže začnem zapisovaním skonzumovanej potravy, budem veľa piť a keď sa vrátim viac si naštudujem zloženie potravy, ako to má vyzerať… Neviem ako to dopadne, ale mám chuť to zmeniť. Pretože aj mňa prijali na vysokú školu a ak sa zadarí, budeme s dcérou promovať v jednom roku… To by som už chcela byť, nie len múdra, ale aj štíhla… Ste tu skvelý tím, a s podporou ide všetko ľahšie..držte mi palce

Miro Vesely Mirobimbo: som dosť prísny. len tak sa asi dá bojovať s vlastnými chúťkami. väčšina obéznych stučnie práve len preto, že sú k sebe málo prísni. oni vedia, že “rezne by sa nemali” ale povolia si ich. takže ak ty si schopný bežať v mierne prísnom, ale priškrtenom režime, určite budeš úspešne chudnúť (ak sa časom spomalením metabolizmu proces nezabrzdí).

žiaľ väčšina ľudí nezvláda “mierne priškrtený stav”. podtupne si povoľujú viac a viac a o pár mesiacov s hrôzou zistia, že vlastne žerú, ako predtým.

nepovažujem za extrém úplné vylúčenie potravín, ktoré škodia, alebo neprospievajú. nepovažujem za extrém jedenie semiačok ak od nich očakávam účinky, ktoré mi prospievajú. považujem za extrém, ako sa stravuje súčasná “väčšina”. fastfood a podobne.

plne súhlasím a dávam ti zapravdu, že mnoho ľudí by naozaj začalo chudnúť po malom “ubratí” vecí, ktoré si popísal. naozaj.

žiaľ, prax ukazuje, že väčšinou si nedokážeme ubrať “trocha jedla”, podobne, ako fajčiar nevie prejsť zo 40 cigariet denne na 5 cigariet denne. takže zároveň ti dávam zapravdu: áno, to by fungovalo. a zároveň nesúhlasím: väčšinou to ale ľudia nedokážu. proste práve tie výnimky, neváženie potravy a jedenie toho, čo jedli predtým je noha vo dverách, ktoré by bolo treba zatvoriť. je kopa jedál, ktoré sa jesť neoplatí, ak chceme chudnúť. preto je lepšie krotko prejsť na INÝ druh stravy, ako sa snažiť manévrovať v klasickej strave a balansovať

ale prajem ti, aby ti to čo najdlhšie vydržalo a aby si sa zbavil kíl, ktoré už nechceš. keby sa chudnutie zastavilo, vieš, čo máš robiť

Mirobimbo Vieš Mirko.
Tak nad tým rozmýšľam, či nie si na niektoré veci zbytočne prísny. Ako prvé samozrejme musím povedať, že to, čo tu ty pre ľudí robíš je jedna úžasná krásna vec.
Ako druhé ma však hneď napadne, že nič, úplne nič, ak sa ženie z jedného extrému do druhého nie je správne.
Som úplne presvedčený, že ak poviem nejakému môjmu nadhmotnému kamarátovi o základoch racionálneho stravovania, tak ma môže pochopiť. Ale určite nepochopí to,