Chudnutie - praktické tipy a rady

Vypočítajte si svoje BMI a koľko máte jesť

Energetické tabuľky - rýchle a prehľadné

Kurz chudnutia e-mailom

Otestujte si, čo viete o chudnutí

Pridajte sa do fóra o chudnutí

Dalsia dama na chudnutie

ivaza freddynka: ahoj

Karla Freddynka: Tak sa zdá, že si sa na nás úplne vybodla… sxnieniex sxnieniex sxudivx sxudivx
Ale stále dúfam, že sem niekedy hodíš očkom a ozveš sa!!!! sxstrechx sxstrechx

Karla Freddy: Další mesiac prešiel a Teba stále nikde …..ani kuk neurobíš?!?!

Karla Freddynka: Ako sa máš? Ozvi sa, ak sem nakukneš!!!!

ivaza freddynka: za chvíľku je znovu skúškové a Ty sa stále neozývaš. Daj vedieť, ako sa máš.

mamca Freddynka, jar ide. Hura do dalsich peknych dni.

ivaza freddynka: čo máš nové? Už si vari všetkých vyskúšala , tak niekedy sa ozvi.

ivaza freddy: ako sa Ti darí v novom roku? A drahému?

dasenka freddynka….kukla som ti do temy a musim ti zagratulovat Velmi ta obdivujem a drzim palce

limetka fredynka gratulujem k znovuklesaniu

freddynka apolenka, ani, wawa, cindy, betina1984, Ytak, ivazka: dakujeeeeeeeeeeeem.

ivaza freddynka: dúfam, že štrajkuje len v chudnutí?!?!?!

no to som rada, ja ho stále považujem za neskutočný úkaz v dnešnom svete – v tom najlepšom zmysle slova.

A blahoželám ku krásnemu úbytku.

Ytak freddynka: gratulujem k ubytku

betina1984 freddynka, super ideš…

cindi freddynka: ides kozmickou rychlostou. Ale ved co ine sa aj dalo od Teba cakat

wawa freddynka: blahoželám

Ani Freddynka, super, za chvíľu si späť.

apolenka freddynka: super, paráda.

freddynka Ivazka, neboj, iba v chudnuti strajkuje.

moje hlasenie:
11/02 87.9
14/11 92.3
24/11 91.2 (-1.1kg)
08/12 90.0 (-1.2kg)

ivaza freddynka: dúfam, že štrajkuje len v chudnutí?!?!?!

betina1984 fredynka, gratulujem….

freddynka Dakujem, Vam vsetkym baby.

Drahy strajkuje , ale aspon nepribera

tini freddynka, gratulujem a drzim Ti palce, Ty uz vies ako na to, tak nech Ta pekne ubuda…

ivaza freddy: supééééééééééééééééér. A Tvojmu drahému sa ako darí?

cindi fredynka: nepochybujem o tom, ze o chvilku si na svojej vahe z februara, drzim palce

apolenka freddynka: super, si šikulka.

Ytak fredynka: uzasne, krasny ubytok, gratulujem

freddynka 11/02 87.9
14/11 92.3
24/11 91.2 (-1.1kg)

freddynka Dakujem, kocky, za podporu.

mamca Freddynka vitaj spat a nech sa vam obidvom dari, drzim palce.

Deniska Vidim ze si to chytila za spravny koniec. Blahozelam!

Ani Freddynka, vitaj späť, držím ti palce.

ivaza freddy: no hlavne toho si drž.

freddynka lubicka, ivazka, wawa: dakujem, budem sa drzat. aj draheho

wawa freddynka: vitaj späť
Blahoželám k opätovnému reštaru, drž sa, pá….

ivaza freddy: vidíš, už je to otočené na tú správnu stranu.

lubicka Freddynka: ahoj, držím palce do reštartu

freddynka cindy, deniska: dakujem za podporu.

hlasit zacinam dnes, od vcera mam znova vahu.

11/02 87.9
potom dalsie skoky a preskoky, ale nizsie to uz nebolo
30/09 96.8 a potom som este chvilku "zrala"

14/11 92.3

Deniska Ahoj Fredynka, kedy zacinas s hlaseniami?

cindi fredynka: som rada, ze si sa opat ozvala a drzim Vam obom palce.

freddynka ivazka: dakujem za povzbudenie i za pozdrav.

ivaza freddy: spolu Vám to pôjde. A pozdravuj ho.

freddynka Ahojte baby,

este stale som bez vahy digitalnej, vazim sa odhadometricky na mechanickej, starej. Na nej som sa dostala uz pod 95kg, ale seriozne hlasenie podam az podla digivahy.

Poslucham, idem vsak na 6500-7000kJ+zelenina (tu neratam – ale je cca 1000kJ), s chudnutim sa nikam neponahlam.

Drahy sa mi tiez vypapkal. Preskocil stovku, tak uz aj on nabehol na "veselu stravu".

Drzim vsetkym pasticky, chudnucim nech sa to topi a udrziavajucim nech vaha drzi, tak ako ma.

ivaza freddy: vidím Ťa ako sa Ti darí?

tini freddynka, cafki, zijes? Ako sa Ti dari? Mozes sa mi prosim ozvat na mailik e lienka@vollbio.de e ? prekvapko

lenka46 fredynka : uz som si myslela, ze si sa na nas vykaslala. Rada Ta zase vidim. Ty to zvladnes. Zvladla si uz ine veci. A toho v tom labaku trosku opras, aby Ti ho nezacala oprasovat nejaka, co ma viacej casu.

ivaza freddy: tak počkáme a drž sa.

freddynka ahojte baby.

dakujem za krasne znovuprivitanie. miro mal taku pravdu, ked vravel, ze kto nepise, pribera…

teraz uz pisem a snazim sa.

moj prvy konecne-opat-racionalny tyzden sa blizi ku koncu, rano by som mala skocit na vahu a ona nic. hovie si v obchode a caka este 26 dni na vybavenie reklamacie. mozno aj menej, ak sa bude dat opravit.

potom zahlasim (a zmenim aj podpis)

cindi freddynka: som rada, ze sa opat pocujeme. myslim si, ze ked sa do toho znova pustis s vervou, tak Ti to bude odsypat jedna radost

Karla Freddy, teším sa, že si sa ozvala!!!!

Skavka freddynka: teraz sa ti hádam po toľkej drine trochu uvoľní a ty budeš mať trochu viac času na svoj vlastný život.

Ishtar11 freddynka: som rada, ze si sa ozvala, vlani ti islo chudnutie islo perfektne, ked sa do toho pustis, bude ti to rychlo odsypat. drzim palce a s tou akreditaciou-uff, klobuk dolu

Deniska Fredynka, ahoj spat, no ked sa neda ani najest, tak jasne ze neni casu na nic, ani na forum. Som rada ze to bolo len docasne, lebo clovek tak nemoze ist dlho. mu z toho klepne.

tini freddynka, super, ze budes mat volnejsie.. Uzi si to, zda sa ze zvladnes vsetko, co si predsavzajes.. drzim palceky aj do chudnutia..

ivaza fredddynka: taká som rada, že si sa ozvala. S tou prácou si to mala teda naozaj poriadne ťažké, ale snáď sa Ti už teraz život trochu ukľudní a Ty sa budeš môcť venovať tomu podstatnému. Myslím, samozrejme, jednému pánovi, zavretému v labáku. A keď budú popri tom odchádzať aj nejaké gramíky, bude to len plus. Tak Ti veľmi držím palce, nech sa Ti darí vo všetkom.

freddynka zdravim, kocky.

takze tento tyzden konecne odisila hnusna akreditacna kopa papierov
m http://www.ukf.sk/dokumenty/fotogaleria … dex.html#1 m

tie tri zelene krabice su nase a vsetky tie hnusne papiere mi presli rukami. este nemam upratane materialy, ktore zostavaju u nas na fakulte, takze este neoslavujem.
cela akreditacia zjedla pol roka mojho zivota ako nic. ani neviem, kedy som bola naposledy s babami na kavu. esteze (teda, neviem, ci je to naozaj stastie) drahy travi v labaku tolko casu, ze si to nestihol vsimnut.

okrem toho stoji a pokrivkava aj moja "ozajstna" praca. o chudnuti ani nehovorim. este pred mesiacom na vahe svietilo 92,5 (po obede) a potom prisiel ten "spravny" finis, odchody z prace o 22.00 a olovrantovy tvaroh som jedla v aute cestou domov…

nepravidelnosti su potvory a este sa mi aj pokazila vaha. este je v zaruke, len stale nebol cas ju ist dat reklamovat.
moja oblubena aerobikova lektorka uz necvici, budem sa musiem poobhliadnut po niecom novom. uz snad budem mat aj cas cvicit, ci dokonca rozmyslat, co jem.

taku vysoku vahu citim asi druhy tyzden na nohaviciach, neviem v nich uz ani riadne dychat.

neviem, kedy podam najblizsie hlasenie, ale citat budem .

Slnecnica freddynka,vidím ťa.Ako sa máš?

tini fredynka, ako sa mas??

Karla Freddy, Ty si sa nám normálne stratila!!! Ako sa máš????

ivaza freddy: ešte stále topíš? Aby z Teba niečo zostalo, nepreháňaj to.

Deniska Freddynka, ako sa mas, zahlas, napis , ozvi sa…!

ivaza freddy: ešte topíš???

Ani Freddy, blbé baterky skús iné…

blažena Fredynka, len cvič a top! Držím Ti palce!

wawa freddy: idéééš

ivaza freddy: super sa topíš, nevymieňaj baterky

freddynka Zdravim kocky,

to ciselko, ze 89.8 – asi len zblbla vaha – hned na druhy den a s novymi baterkami ukazovala 92, asi do predvcera – 91.

Takze pomalicky topim, snad sa mi to trosku rozbehne.

Beham, lietam, plavam…

Majte sa krasne

freddy

Ishtar11 Freddynka: ako sa ti dari? niekto zabudol podat sobotnajsie hlasenie …mozno ta pravidlne hlasenia zase nakopnu, ja dakujem Akotinke a Blazenke, ze ma dobrovolne "pozvali" pravidelne podavat hlasenia, bez nich by som mozno len potichucku ujedala z klobasky…

lu.anna freddy: pripájam sa a držím palce

wawa freddynka: držím palce nech Vám to pekne odsýpa

Skavka freddynka: veľa šťastia v novej etape chudnutia

ivaza freddynka: tak ho pozdravuj a nech sa drží. Ešte som nezabudla, ako som sa divila, že sú na svete aj takí muži ako on. Vždy som si myslela, že žijú len v kine.

Karla Freddi, vo dvojici vám to pôjde lepšie!

freddynka Ivazka, Ishtar, Tini, Ani, Karlicka: dakujem za privitanie kocky, dufam, ze nesklamem.

tini: drahy sa ma az prilis dobre, pupok narastol aj jemu. ma +5kg, ale aj on nabieha na usporny rezim.

Karla Tak už som si Ťa aj tu našla, tak Ťa aj tu u Teba znovuvítam!!!
Super, že si už tu a nech Ti to teraz odsejpááááá!!!!!
Veľa úspechov!!!!

Ishtar11 Ahoj Freddy: ved si si vahu super udrzala, vitaj, vlani ti to islo velmi pekne, nepochybujem o tom, ze tomu bude tak aj teraz…nech sa ti dari…

Ani Jééééj Freddynka, ty si späť no tak vitaj a pekne sa k nám pridaj…

tini freddy, tesim sa, ze Ta tu vidim;)) urcite Ti to teraz pojde dalej pekne, aj dalsich 20kg. Drzim Ti palce. Ostatne ulohy splnene, aj tato bude!! Ako sa dari drahemu?

ivaza freddynka: som rada, že si ozvala. Takže sa začínam tešiť na Tvoje hlásenia.

freddynka Ahojte, vsetci,

ospravedlnujem sa a sypem si popol na hlavu, ze som sa davno neozvala. Akreditacia konecne VCERA odisla a ja sa mozem veselo pustit do chudnutia. Vlastne, ja uz som sa pustila, ale iba aby som zachranila deviatku. Minuly vikend sa mi hmotnost vysplhala na 92 kg, dnes rano uz vaha opat zacinala osmickou (89. .

Suma sumarum. Vlani som od augusta do noveho roka zhodila cca 20 kg a teraz mam za sebou polrok udrziavacky (s mensimi vykyvmi). Zacinam poctivo hlasit, bez vas mi to totiz nejde.

Dakujem za podporu a za to, ze ste na mna nezabudli.

Majte sa krasne, drzim Vam vsetkym pasticky a blahozelam vsetkym, ktori zhodili aspon deko.

Freddy

Karla Freddynka, kde si???? Chýbaš tu!

Karla Freddynka, ako sa Ti darí? Čo máš nového?

Katulienkamici Freddynka, prepac, ze az tak neskoro som zabludila do tvojej temy, no vraj je z teba uz doktorka. Tak ti zo srdca blahozelam, teraz si uz len vychutnavaj dovolenku a svojho draheho.

ivaza freddynka: vidím Ťa! Čo máš nové?

tini freddynka drz sa, leto uz bude za chvilu a tym padom aj ten cas na Teba a na neho;)) Zdravim mileho tymto.. dufam, ze uz ste tie pulovriky vyzliekli;)) Ake je teraz poznavacie znamenie?

Ani Freddynka, super veď ty máš udržiavačku ako podľa knihy….

blažena Freddynka nezabudni na svoje rozhodnutie a to venovanie sa sebe a drahému si daj do pravidelného rozvrhu dňa! Drž sa!

ivaza freddynka: ďakujem a teším sa, že začneš myslieť aj na seba. Práca nie je všetko. A pozdravujem aj Tvojho drahého. Ten plán na dovolenku, ktorý ste mali ešte stále platí? Veľmi sa mi to páčilo.

freddynka ivazka, vaha v sobotu hlasila 89.8kg, co je v sucasnych podmienkach takmer zazrak. som s nou absolutne spokojna. so sebou uz menej.

dokoncim tuto hnusobu a cez leto sa venujem SEBE a drahemu.

inak, v podpise som si vsimla, ze uz si v cieli. SUPEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEER. strasne sa tesim a blahozelam.

ivaza freddynka: už sa váha umúdrila

tini freddy, drzim palce!! Aj s drahym!!

ivaza freddy: tak sa drž.

blažena Freddynka, veľa šťastia!

wawa freddynka: tak teda do toho

Deniska Super, tak nech uz to je!

freddynka ivazka: vdaka za opytanie, nic nove. chcela by som povedat, ze uspesne nacvicujem udrziavacku, ale klamala by som. dnes rano vaha hlasila 90 kg.

skoncim tuto hlupu akreditaciu a pustim sa do chudnutia naplno. nie, ze by som potom mala mat v praci uplne volno, ale predsalen toho bude menej.

ivaza freddynka: ako sa Ti darí

daniela239 veru,veru aj stagnovať je veľké umenie

tini wawa:

lu.anna wawa: to si napísala pekne, tým výrokom si potešila viaceré

wawa freddynka: hlavné je , že nepriberáš, aj stagnovať je umenie

freddynka kocky dakujem, este ze vas vsetky tu mam.

inak cindy, ivazka, karli: pozerala som vase temy, ste sa pekne pohli blahozelam

cindi freddynka: aj nepriberanie je pozitivne hlasenie pri Tvojom mometalnom sposobe zivota. A neboj, vlacik ide pomalicky, takze kedykolvek mozes naskocit, ani zastavit nemusime

Deniska freddynka, drz sa!

blažena freddynka, hlavne, že nie je prírastok, úbytku prídu za chvíľu"

ivaza freddy: aj udržiavať treba vedieť, budeš to mať potom nacvičené. Drž sa.

freddynka hlasenie: na zapade nic nove. prace stale vela, cvicenie stiham (inak by mi asi preplo), nakupy uz menej, ale predsa nieco. vahu udrziavam. som zvedava, kedy ju pohnem. snad coskoro.

wawa fredy: z teba srší optimizmus jedna radosť, neboj vláčik jazdí furt dookola a len 20 km/h…pohodička je fajn, že napriek všetkému si váhu udržiavaš

freddynka jaaaaj a este som zabudla.

nestiham nic citat, tak ani neviem, ako sa vam dari.

udrziavacku na dosah malo niekolko dievcat. tak ak sa uz zadarilo, blahozelam. vsetkym, ktori dali dolu aspon 100g blahozelam tiez.

a tym, ktorym sa nedari: poslite ufonov na vylet a sup-sup na vlacik zhadzovacik. a drzte mi jedno miesto, ja pristupim. slubujem.

freddynka rychlo sa hlasim.

papam striedavo polooblacno. nasu univerzitu caka komplexna akreditacia, tak davam dokopy podklady. fuuuj.

hlavny problem je, ze nestiham nakupovat, tak potom v krize riesim stravu vecami z nasho bufetu . napr. dnes som rano zistila, ze mrkva, ktoru som mala nachystanu v skole chytila plesen = takmer cely den bez zeleniny.

vaha aktualna pondelkova je 89.5kg, teda aspon udrziavam, ked uz nechudnem.

neviem, kedy sa znovu rozbehnem spravnym smerom. po akreditacii pride zapoctovy tyzden, potom skuskove. caka ma cca 150 studentov na vyskusanie. uz sa cela tesim s;) s;) .

tini freddynka, ako sa mas?

ivaza freddy: ako si nabehla na normálny životný rytmus

Ishtar11 Pani doktorka Freddynka: Ako sa dari s papanim? Onedlho zlozis doktorat aj v chudnuti…drzim palce…

barbara freddinka, to sú veci ! Ešte od mňa kytičku. A teraz, keď je po starostiach, sa ti krásne sústredí na vzorné papkanie.Nech sa ti darí.

blažena Freddynka, gratulujem k obom veľký úspechom! Drž sa!

daniela239 Fredynka: pripájam sa ku gratulantom, slečna doktorka -toto ste zvládli, tak teraz šup-šup zhadzujeme kilečká…

tini freddynka, vidim ze zvladas vsetko, dokonca aj sucasne.. Teraz ked uz skolu nemas na krku, tak sa nam hadam stratis z podoby, co Ti to chudnutie tak pekne pojde;)) Pozdrav draheho;)

Vilma Freddynka, pripájam sa ku gratulantom.

lenkam Freddynka,
blahoželám pani doktorka!

Deniska Aj ja gratulujem !

freddynka kocicky, dakujem krasne.

zarezavam uz zodpovedne, nakup na vikend ma caka dnes.

limetka a uz tu mame piatok, zarezavas uz? jedalnicek nachystany? nakup na vikend urobeny?

akoty freddynka, aj ja sa pripajam a blahozelam!!!

Ishtar11 Fredynka: Si sikula, gratulujem…

Skavka freddynka: aj ja sa pripájam a zo srdca blahoželám.

Karla Freddynka: Aj ja sa pripájam k zástupu gratulantov!!!! Šikulka, blahoželám!!

lu.anna freddynka: stojím v rade a čakám…chcem aj ja pogratulovať

limetka to musi byt pocit!!! uzi si ho poriadne!

tini freddynka, blahozelam!!!!!!!!

wawa freddynka: aj ja ti blahoželám

lubicka Freddynka: blahoželám, musíš sa teraz fajn cítiť, tak si to uži

evul Freddynka, pridavam sa, sikovna si…a este aj doktorka A teraz sup do chudnutia

cindi freddynka: gratulujem pani Dr. vitaj v klube

Ani Freddynka, aj ja gratulujem

ivaza freddynka: tak gratulujem pani doktorka (teda slečna).

freddynka hlasim: vcerajsok veleuspesny, skolitel mal slzicku na krajicku. v juni odchadza do dochodku, bola som jeho posledna doktorandka. parada…

papu viacmenej v pohode, troska vinka s komisiou po obhajobe.

ivaza freddynka: predpokladám, že už oslavuješ, preto sa neozývaš. Ak áno, tak si to uži, ak iba oddychuješ, tak si to uži tiež. A nezabudni pekne jesť a piť.

daniela239 Fredynka: držím palce, keď prejde tvoje stresové obdobie, nabehneš na svoj systém a kilečká budú odpadávať jedna radosť

evas ahoj Freddynka: ja som ešte len taký 2 dňový nováčik, ale chcem ťa pozdraviť a zaželať Ti, aby sa Ti darilo, zdá sa mi že ovládaš čo a ako…

Deniska Freddynka drzim ti palce!

wawa fredy: dobre, že časť z toho bola len bububu

cindi freddynka: drz sa a urcite sa ozvi

ivaza freddy: drž sa!

freddynka tak ta 91ka bola len take bububu, vcera som sa "vycikala z podoby" a vaha dnes rano hlasila 89.3. toto kilo pribrate je ale naozaj pribrate. to uz nie je voda.

ale aj tak, od stvrtku silno zarezavam.

dakujem kocky za podporu, urcite sa ozvem, ako som dopadla

cindi freddynka: pevne verim, ze ked prejde tazke obdobie, tak ty nabehnes znova na to krasne tempo, ktorym si chudla

ivaza freddynka: drž sa. Aj zajtra aj od štvrtka.

tini freddynka, drzim palce.. Na to, co je v chladnicke, treba davat specialne bacha.. Neboj, pojde to dole, drz sa. Asi je cast z toho iba vodicka, neboj..

freddynka wawa, vdaka

wawa freddynka: no tak tie stresy to sú des, držím palec aby už prešli tebe to tak pekne išlo, verím, že keď sa dostaneš do starých koľají opäť ti to bude odsýpať

freddynka jaaaj, kocky moje, co vam poviem.

pri pisani dizertacky som stresy zajedala nakrajanou paprikou, teraz bola chladnicka plna extra mastnych, extra sladkych a extra slanych veci. vysledok?? 91.1kg. jednym slovom FUJ! dnes papam zatial vzorovo, zajtra to take ruzove nebude. ako sa poznam, do jednej, kedy zacinam okrem jogurtu nedostanem do seba nic. aj ten odide takmer hned. a potom? uvidime, snad sa mi podari zajest uvolneny hlad zdravo.

v kazdom pripade, od stvrtku papam vzorne, zapisujem do papu na 5500 (casom zvysim spat na mojich 7000).

tini freddynka, dobre Ta polial drahy?

ivaza freddynka: tak ako, zostali čokoládové vajíčka aj kupačom??? Dúfam, že áno, a Ty zahlásiš mínus.

Deniska Freddynka gratulujem k vysledkom, prepac ze tak oneskorene ale predsa. Krasny ubytok, ja som si teda dala asi 8 bonbonov z cokolady, super pocit asi 20 sekund , potom pocit ze chcem viac a po dvoch minutach pozitku mam 2 kilecka navyse…. Uz to radsej nezopakujem

tini freddynka, no, ja to chapem. Neni to lahke. Cele roky sme na daco boli zvyknuti, uz to je taky "pavlov reflex";) neni lahke nezajedat stres. Nie vzdy sa to podari, ale stale je mozne na tom pracovat. Zla sprava je, ze stres sa vzdy daky najde, cize riesit to snahou sa mu vyhnut sa celkom neda;)) V kazdom pripade pomocne opatrenia, ako "nemat co spapat" pomozu tiez nasmu krvopotnemu usilu. Ber to vsak tak, stalo sa, nechces to, bude lepsie. Nie vzdy zareagujeme vzorovo, a ani nie tak, ako chceme. Na mna to tiez dakedy ide – take tiahnutie k pojedaniu v strese. Nastastie ma to zatial nezmohlo uplne, ale uz som si tiez dakedy pricuchla k dakemu keksiku, ci chlebiku naviac. princip je ten isty, pokusenia budu, co mozeme urobit je snazit sa ich drzat pod kontrolou. Teraz neviem, co na mna leze, lebo ma obchadzaju chutky na kdeco;), pricomz stravu mam dostatocnu, tak neviem, co to ma byt;) Ale uz mam skusenost, ze ma to takto niekedy prepadne a potom je zas pokoj;) Neboj, pojde to lepsie, sme len ludia, vela veci je aj vyvoj;)

limetka no a ako sa zatvaria, ked im to vypapas? ja ti rozumiem 100percentne. finisujem s diplomovkou…este sa drzim. velka noc bude skuska drz sa aj ty !!

freddynka limetka: my doma uz roky ku cokolade pribalime aj nejake-to ovocie. niekedy pekne jablcka, pomarance, mandarinky. detuchy u nas su uz na to zvyknute

ale len ovocie? mno, to neviem, ako by sa synovci tvarili.

limetka drzim palce s obhajobami a dufam ze polievacom uz druhykrat nevyjes odmenu:) Alebo navrhni doma, nech tento rok rozdavate len jablcka

freddynka jaj kocky, dakujem. presne toto som potrebovala.

cokolada doma bola nachystana pre oblievacov, musela som kupovat nove velkonocne a kazala ich mamci riadne, ale riadne skryt.

stres, ktory odide, nie je vyhovorka, preco papat. naozaj som si myslela, ze s takymito vecami som uz (aj vdaka vam) prestala. ale nie, cert nikdy nespi .

cindi freddynka: aka som rada, ze som PhD robila este za mojich tucnejsich cias, neviem, ako by som tomu tlaku a sladkostiam odolavala teraz Takze viem, o com hovoris a podla mna, ked tie stresy z Teba spadnu, tak budes zase poslusne dievcatko Tak Ti siiiiiilno drzim palce na obhajobach

wawa Freddynka: tak sa teda drž a čokoládke sa vyhýbaj naďaleko

Ishtar11 Fredy: Drzim palce na prezentaciu, dizertacku a drz sa s chudnutim.Cokolade zdar, teda vlastne fuuuuj

ivaza freddy: budem na Teba v stredu myslieť a držať Ti palce, ale určite si dokonale pripravená. Keď to skončí, budeš mať menej stresu a nebudeš mať čo zajedať sladkosťami. Drž sa.

zofka Freddynka a ked sa ta Tvoja cokoladka v brusku objavi vies ako sa objavila v Tvojej ruke????? Preco ju mas doma???? a preco nemas pri PC alebo na stole radsej mrkvicku alebo iny "zakusok". Nevzdavaj sa, urcite mas pevnu volu, ked si to dotiahla na PhD.!!! (moj obdiv vsetkym co trapia mozgove zavity viac ako je potrebne s:-) s:-) ). Vzdy som mala matiku rada, preto si prepocitam (aj ked nie vzdy stihnem s:-) s:-) ) ci si dam plnohodnotny obed alebo jednu horalku… aj ked teraz som pozerala nejake letaky a ta mlsna fialova "krava" zase prisla s neuveritelne lakavymi novinkami
Drzim palce na obhajobe!!!!

evul freddynka, teeeda, co to ma znamenat Takto sa chudne? Toto je vzor pre buduce generacie?? No neviem, genialna matematicka si nespocita, ze ked do seba napcha cokoladu, nielenze jej to nepomoze, ale dokonca uskodi… Ts ts, neviem teda, ci by som ti to PhD.dala

Ani Freddynka nič si z toho nerob ideš ďalej. Myslím, že to sa nám stáva všetkým, že si myslíme, že už sme v pohode a zrazu je niečo sladké v brušku

freddynka lenkam, wawa, ivazka, cindy, Vilma, tini, lu.anka, skavka, karla: dakujem kocky.

mno, dlho mi to posluchanie nevydrzalo, asi som tu moju pazravost nepochovala dostatocne hlboko. vcera som sa opat raz napchala sladkostami . hanbim sa, idem do rohu klacat.

nejako sa mi v poslednej dobe opat "dari" zajedat stres sladkostami. chvilu necham povzbudzovaca sameho a tlacim do hlavy hluposti (povodne urcene pre oblievacov). schrumstla som peknu palku kaloricku, hadam aj trojdenny prijem.

buducu stredu obhajujem dizertacku a teraz chystam prezentaciu. snad ten moj nepodareny stresik po obhajobe odide a sladkosti nebudu tolko pokusat.

hneva ma vsak, ze zase zajedam stres sladkostami (co som uz na jesen nerobila). neviem, ako sa tomu riadne a zodpovedne postavit. ked si myslim, ze uz som "zahojena", tak sa najdem s celou cokoladou v bruchu, ako pucujem dalsiu. jaaaj. naozaj neviem, co so sebou.

Karla Freddynka, aj ja gratulujem!!!!

wawa freddynka: gratulujem

Skavka freddynka: gratulujem je veľmi dôležité, že stále postupuješ nižšie a nižšie.

Vilma lu.anka – darmo je, známa tvár z obrazovky – alebo monitoru

lu.anna freddynka: aj ja blahoželám …a čo to čítam? Tak teba už ľudia aj v nákupných centrách spoznávajú? Žeby ďaľšia celebrita?

tini Freddynka, super, ides stale dalej, povzbudzovac funguje;)) Nech odsypa pekne nadalej;)

cindi freddynka: pomaly, ale isto

ivaza freddynka: super.

Vilma Freddynka, tak ma zrak neklamal . Si známa tvár .
Gratulujem k úbytku.

lenkam Freddynka,
blahozelam! Sa ti to pekne odsypa! Len tak dalej!!!

freddynka vilma: bola, robili sme nakup mamci do obchodu.

a pondelkove hlasenie:

10/3 88.5
17/3 88.2 (-0.3kg, spolu -21.1kg)

tesim sa, ze to ubuda. hoci pomalicky.

v sobotu som bola otestovat Bosu, dobra sranda.

Vilma freddynka, nebola si dnes poobede v nitrianskom Metre aj s priateľom?

mamca l… ale pazravost. a tu som pochovala, snad dlhodobo. A kazdy den na nu nahadz aspon furik zeminy, nech sa kotuha nevyhrabe!

freddynka lubicka, ani, lu.anka: dakujem aj vam.

lu.anka, u mna to neboli ufoni, ale pazravost. a tu som pochovala, snad dlhodobo.

lu.anna Freddynka: gratulujem, ufóni zažehnaní…len dúfam, že si ich nenasmerovala na mňa

Ani Gratulujem Freddynka, pomaly ďalej zájdeš.

lubicka Freddynka: neboj, ty to zvládneš, veď si už zvládla dosť

freddynka danielka, ivazka, cindy, tini, wawa, skavka, karlicka, evul, deniska, blazenka, mamca, kajka: dakujem, dakujem, dakujem.

musim silno posluchat, aby som 8cku zvladla.

kajka45 Freddynka : aj ja sa pripájam k zástupu gratulantov

mamca Freddynka, tapkam k minusu, len tak dalej

blažena Freddynka, generalizovaný útok Ufónov zažehnaný, začali hlásenia úbytkov, to je fajntázia! Teším sa a gratulujem!

Deniska Freddynka, oba hlasime ubytok, definitivne ufoni a ine prisery su zazehnane, aspon na niaky cas. Gratulujem

evul freddynka, tiez sa tesim Inac, vcera bola vo fitku taka pani, vyzerala uplne ako ty za takych 15-20 rokov

Karla Freddynka, za každý zhodený gram, jeden potlesk odo mňa!!!

Skavka freddynka: gratulujem, pekný úbytok a hlavne poteší

wawa freddynka: paráda, ideš stále dole, super

tini Freddynka, paradicka, hybe sa to, len tak dalej!!

cindi freddynka : vyborne, je tam minus, takze zase si sa otosila tym spravnym smerom

ivaza freddynka: výborne, zase mínus. Ide Ti to.

daniela239 freddynka: gratulujem váha ubúda, to je dôležité

freddynka pondelkove hlasenie:

3/3 88.8
10/3 88.5

tini freddynka, ak chces, mozem Ti daco upravit z tych fotiek zo stretka a poslat na mail. Nemam tvoju adresu;) Moja je e lienka@vollbio.de e s;) s;)

freddynka kocky, vrela vdaka. uvidime, co priniesol tento tyzden.

wawa, tri sedmicky by som brala, ale tri sestky u mna nebudu (zamerne). to by som mala BMI prilis blizko dvadsiatky. ciel mam niekde medzi 70-75kg.

tini, fotecku nemam teraz ziadnu aktualnu (okrem fotiek zo stretka). mozno casom…

Deniska freddynka pekne si to rozbehla, a uz ziadne vynimky, posielam pozitivne myslienky a drzim palce do buduceho tyzdna!

Mistral gratulujem k ubytku. skveleee. O tyzden bude zase menej….

Skavka freddynka: gratulujem, No a teraz keď si poslušná, tak sa to určite pohne rýchlejšie. Len sa pekne drž.

blažena Freddynka, aj ja sa teším, že sa to opäť pohlo dole, super! Gratulujem!

tini Freddynka, super, opat sa to hybe!! Povzbudzovac nech nezahala;)) Pozdravujem ho;)) Nechces si sem hodit fotecku? s;) s;) )

wawa freddynka: pekne krôčik za krôčikom a budú tam aj 3 sedmičky a neskôr 3 šestky

cindi freddynka: ale bola si uz aj vyssie Takze to treba brat optimisticky, ide to pekne pomalicky dolu.

lu.anna freddynka: …si zaťažená na osmičky?…blahoželám

ivaza freddynka: vidíš aké pekné číslo sa vrátilo. Gratulujem.

freddynka poslusne posunute hlasenie:
25/02 89.1
03/03 88.8

tam uz som nedavno bola, ale pohnem sa dalej. s papkanim poslucham. cvicit som v stredu nebola, obchadza ma nejaka choroba, boli hlava a tak. ja to vsak rozchodim.

kajka45 freddynka : ako sa ti darí ? ozvi sa

blažena Freddynka, čakáme na ďalšie hlásenia, tie už budú pozitívnejšie!

tini Freddynka, drzim palce v novom rozbehu, vynimky su zradne krysy a asi sa clovek nikdy pred nimi nema dost na pozore.. Ale bacha, teraz Ti budeme stadeto kukat az do papulky!!!

ivaza freddynka: tak si vytras ten popol a poď na 100 %. Tebe to bude odsýpať ukážkovo.

freddynka jaaj, kocky, musim si nasypat trosku popol na hlavu.

ciselko tesne pod 90 (89.9) sa na mojej vahe objavilo uz pred vianocami. ale, kedze to nebol oficialny vaziaci den, nehlasila som ho. potom sa ukazalo 89.1, presne 17.januara. odvtedy presiel viac ako mesiac a mne sa podarilo dostat “az” na 89.1kg (stagnacia ako vysita).

“skvela” bilancia, dva mesiace = -0.8kg, to nie je ani pol kila za mesiac. nejak som sa prilis rozpapkala, vynimky su takmer kazdodenne. vzdy mi hlavou prejde nieco v zmysle: ved nevadi, to sa z casu na cas moze. NEMOZE. aj minuly tyzden, ktory som prezentovala ako vzorny, uplne vzorny nebol. len mi to nejak nenapadlo, lebo som nezdravo papala “len” raz. jedina vec, ktora ma na mojom vynimkovani ako tak-tesi, je, ze vzdy papam hluposti pred “publikom”. haha, teraz rozmyslaju, ako som mohla tak schudnut, ked sa vypapavam sladkostami .

takze, idem odznova. hoci nie na 5500kJ ako na zaciatku, ale niekde medzi 6500-7000kJ, avsak poctivo a zdravo. budem sa snazit, aby to vydrzalo co najdlhsie.

Skavka fraddynka: o týždeň už hlásiš určite úbytok. A my ostatné čo sme v “udržiavačke” dúfam tiež.

tini freddynka, presne jak pises, pojde to dole, prijem-vydaj funguje. Mamickovske kuchyne.. Jaj, pomoc, utekajte.. Zato ja na Teba myslim vzdy ked idem jest tvaroh;)) A pomyslim si – aha, najlacnejsia bielkovina;))

blažena Fredynka, určite sa pohne, tie “príhraničné” váhy potvory sa bránia, ale nakoniec popustia!

freddynka ivazka, wawa, lu.anna: dakujeeem za podporu.

cindy: mne este urcite zaratala prejedacie tyzdne predtym, nemozem sa stazovat. ale tento tyzden idem na 100%. dnes aj v stredu sa potrapim vo fitku. cez vikend by sme chceli s drahym vypadnut niekam mimo dosah mamickovskych kuchyn. snad sa to podari.
a neboj, ked vydrzime, vaha sa umudri a co-to pusti.

cindi freddynka: veru., musime dufat, ze to boli ufoni, lebo inak neviem, neviem.

lu.anna freddy: pohne sa tebe, mne, Vilme, cindi….atď…viac nás stagnuje, ale už vieme, že ufóni odleteli, tak zaručene to pôjde:):):)

wawa freddynka: určite sa to pohne…neboj…

ivaza freddy: telo si potrebovalo potvrdiť tú osmičku a teraz pôjde dole (ale len s váhou s:-) s:-) )

freddynka poslusne hlasim:

11/2 87.9
19/2 89.1 + 1.2kg
25/2 89.1 +- 0kg

uroven vahy bez peremen. aspon tolko. este jeden vzorny tyzden a snad sa pohnem tym spravnym smerom.

freddynka tini: ten svetrik ma asi 1.25kg, presne moj prirastok. len smola, ze som sa nevazila v nom.
drahy poslucha, aj ja poslucham. nemozem sa nanho stazovat a nemam ziadnu vyhovorku! strasne. mozem sa iba stazovat, ze sa nemozem vyhovarat. ach jaj..

tini freddynka, preventivne to mozes hodit na mileho;)) Nic to, ten svetrik dolu, papkat zdravo, a po tyzdni dobreho stravovania bude vsetko OK;))

mata26 ideeeeeeeeeeeeeees, pred dalsich vazenim si daj dolu ten pekny svetrik a hned budes o dalsie 2kg lahsia.
drzim palceky v dalsom zmensovani sa. s:-) s:-)

freddynka jaaj, kocicky, dakujem za podporu. vcerajsok bol vzorny ako z druheho tyzdna chudnutia. dufam,ze tak zvladnem aj dnesny den. (a potom dalsi a dalsi a dalsi…)

lu.anka, samozrejme, ze pekne o nas..

cindi freddynka: nic si z toho nerob, Ty vies kde je chyba a to je podstatne. Ty pofrcis jedna radost, ked prejdes na zauzivany system. Vidis, ja stojim uz druhy tyzden a ani vynimly som nerobila. Dufam, ze to bude naozaj tym splnom:-) Lebo potom neviem, neviem !stop!

ivaza freddy: to bude tým mesiacom, o čom písala ajama, od stredy sa to začne zlepšovať s:-) s:-)

zdena fredynka to váha niekedy robí aj mne ,pôjdeš na veselý nákup a bude to v pohode:)

lu.anna freddynka: to nič, o chvíľu ideš ďalej:) …”o nás bez nás”, ale pekne, nie?

tini: aj svetríkov som si všimla:-D Vidno, že patria k sebe:)

Deniska freddynka, sup sup k zdravym pravidlam jedenia! Nech uz je to kilecko dolu!

daniela239 freddynka: neboj, nabehneš na svoj osvečený systém a hneď máš aj dve kilá dole, určite veľmi dobre vieš ako nato:-) veď si už veľa dokázala:-)držím ti palčeky

blažena freddynka, vôbec sa nečervenaj, sme všetci na jednej lodi. Nastupuješ na svoj systém a frčíš ďalej!

wawa freddynka: neboj..aj to kilo pominie, len buď vzorná !lala! veď ty vieš ako na to

freddynka dobre sa vam bavi o nas bez nas s;) s;) ?

inak dnesne hlasenie je jedna velka hroza. vesele stretko prestalo mat efekt a tak:

11/2 87.9
19/2 89.1 + 1.2kg

nemam sa na co vyhovarat, cele kilo a kusok som si poctivo odjedla. musim hodit restart a pokracovat v “mojom” systeme stravovania. hanbim sa, az sa cely kanclik cervena.

evul Nahoda stvara tolko cudnych veci, to je fakt s:-D s:-D (staci sa pozriet na nasich prapredkov – molekuly dusika a metanu v malom teplom jazierku s:-D s:-D )

tini lu.anka Sak su zlati? A predstav si, mali nahodou velmi podobne svetriky!!

lu.anna tini: ale podľa fotiek si viem domyslieť:D

tini lu.anna – haha, vidno, ze si nebola na stretku;))

lu.anna bubina: bejvávalo:D:D:D

bubina lu.anna: no asi spala tam, kde ja jej spalo dobre /pokus o vtip/. kde tie casy su ….

lu.anna freddy: a kde si spala? s:-D s:-D :-D :-D

freddynka jeee, vdaka tini

pravidelne pondelkove hlasenie podam v utorok, nespala som doma a nebol pristup k vahe

tini Freddynka, ide Ti to teda paradne dole, len tak dalej.. No sak ked mas takeho osobneho povzbudzovatela, ani sa nedivim!!! Bolo velmi fajn stretnut Ta osobne, musim povedat, ze si na mna urobila dojem! Pozitivny samozrejme;)) Drzim palce do dalsich kileciek dole.. Aky mas ciel, ci to nechavas tak na “oko”?

freddynka lu.anka, lubicka, ishtar: dakujem, ste zlate

Ishtar11 Freddy: ide ti to super :-% :-% :-%

lubicka Freddynka: aj ja sa pripájam, nech Ti to aj ďalej odsýpa

lu.anna freddynka: blahoželám:-%

freddynka cindy, ivaza, ajama, wawa, mistral, ivaza, blazenka, kajka, zdenka, klari, deniska, karlicka: dakujem vam veelmi moc.

deni: asi to uz bude tak, ten tyzden predtym som bola vzornacka

karli: oni by stacili raz za mesiac, aj tak by to bolo super.

Karla Freddynka: Perfektné!!! :-% V tom prípade by mali byť stretká aspoň každý druhý deň, nie? s;) s;)

Deniska Freddynka super, asi odmena za predchadzajuci tyzden, tesim sa s tebou.

klara freddynka: pripajam sa tiez k blahozelaniam:) super!!!!! :-%

zdena fredynka :-%:-% :-%

kajka45 freddynka : SUPEEEER gratulujem :-%

Skavka freddynka: gratulujem :-% počúvaj ty frčíš ako raketa.

blažena Freddynka, naozaj ukážkové úbytky! Gratulujem! :-%

Mistral Fredynka: pekny vysledok. Skoro cele kilo. :-% :-% :-%

wawa freddynka: gratulujem :-%

ajama freddynka: super ti to ide , tak možno majú tie sladkosti na teba iný účinok ako na nás menej šťastných závislákov?:-D

ivaza freddynka: :-% , krásny úbytok. Nielen stretko, ale Tvoj úžasne pozítívny postoj k životu (no a samozmejme Tvoj neuveriteľne jedinečný partner) Ťa nabíjajú energiou a to sa Ti potom chudne s:-) s:-)

cindi freddynka: vyborny ubytok !lala!. No vidis, na Teba to stretko vplyvalo pozitivne aj co sa tykalo vahy, ja som mala dnes prirastok na vahe. Ale inak vo vsetkom ostatnom na mna vplyvalo stretko tiez pozitivne:-)

freddynka pravidelne pondelkove hlasenie
6/8 109.3
21/1 89.1kg
28/1 88.8kg
4/2 88.8kg
11/2 87.9kg, (-0.9kg, spolu -21.4kg)

Vesele stretka maju asi nejaky extra vplyv na hmotnost. Cely tyzden som sa prepchavala sladkostami (PMS), mam pred svojimi dnami a ubytok nad ocakavanie. Este v sobotu rano (pred ochodom) som mala 89.5kg. Naozaj zaujimave. Niekedy sa snazim a snazim a nic.

freddynka kocky, ospravelnujem sa. vcera som spala u priatela, tak rano moja vaha nebola poruke. a kedze je zajtra uz stvrtok, beriem pondelkove hlasenie ako oficialne a odvazim sa az najblizsi pondelok.

bubina freddynka: tak ako ? vaha poslucha ? verim ze ano ! aj tak si sa do tej hnusnej vahy paradne zakusla !

wawa freddynka: aj tak si dobrá :-%

Skavka freddynka: už čakám aký to bude v stredu úbytok.

Karla Freddynka, v stredu tie osmičky rozbiješ!!!! x-)

Lusika: Ty frčíííš!!! Gratulujem! :-%

blažena Freddynka, po slanšom jedle pretrváva osmička, určite v stredu tam už bude kombinácia čísel – a smerom nadol!
Ivazka, aj u Teba myslím, že tie 3 šestky budú tento týždeň a hneď vzápätí už nejaké tie päťky!

Mistral Freddynka, aj to je uspech. ved to nieslo hore. Som zvedava, co zahlasis v stredu. Drzim palce.

ivaza lu.anka: tak dobre, ale teraz by ma potešili aj tie tri 6. Ale ako Ty hovoríš: “No, čo už?”

lu.anna ivaza: tri šestky nieee, radšej pridaj aspoň jednu 5!!!:D

ivaza freddy: to preto že osmičky sú také pekné číselká. Ja sa už neviem dočkať troch šestiek, to sa mi tiež páči. A čo sobota, ako to zatiaľ vyzerá?

freddynka pravidelne pondelkove hlasenie
6/8 109.3
8/1 91.4
14/1 90.2 kg
21/1 89.1kg
28/1 88.8kg (-0.3kg, spolu -20.5kg)
4/2 88.8kg, bezo zmeny

vcera som mala trosku viac slany obed ako zvycajne, tak v stredu zahlasim este raz.

ivaza zdeni: vďaka, Tvojim sa tu nič nevyrovná. Si jednoducho úžasná.

zdena lusika ideš super:-%
ivazka teraz som sa tak lepšie prizrela na tie tvoje čísla ,no krása gratulujem

ivaza lusika: :-% určite sa tam 8 už tento týždeň ukáže. Zatiaľ ideš výborne.

lusika23 Prajem Vám všetkým pekné nedeľné ránko.
Gratulujem k zhodeným kilečkám – aj ked u niekoho to až kilo nieje – ale to neva – hlavne , že sa ručička na váhe nepohybuje smerom nahor.
Ďakujem Vám všetkym za gratulacie – nemam este cas aby som sa tu zdrzovala dlhsie a odpisovala – ale uz sa blizi ten cas , ze aj to bude – a uz sa na to tesim!
Tak posielam moje hlásenie :
6.1.07………..115kg
6.1.08…………99kg
13.1.08 ……….95kg
21.1.08 ……….93kg
28.1.08………..91,5kg
03.2.08………..90 kg

Bolo to dnes nad moje ocakavania – lebo vcera som zlyhala – mamina mala meniny a Lusika spapala aj pizza rožky, aj kremeš. Neviem čo ma to chytilo, ale uz som znova na spravnej kolaji. Dufam, že sa mi tento týžden podari prekonat tu magickú 9. Bolo by to super.
Tak sa zatial majte, prajem pohodovu nedelu a uspesny tyzden. Pa Pa

Deniska Chapem freddynka, aj ja mam dobre stehniska v plavkach

blažena Freddynka gratulujem! :-% Ja podobne, ako ostatné kočky by som povedala, že máš menej ako 70 kg podľa fotky. Si perfektná kočka!

freddynka ajama, dakujem.
chvila je relativny pojem. ja tych 17 zostavajucich kileciek vidim tak na rok prace. do leta by som sa rada zbavila 8cky a potom to uz pojde hrozne pomaly. snad na buduce vianoce uz budem v cieli.

freddynka deni, vdaka.
ono to chce trosku zaostrit, ale ta fotecka nie je fotena uplne spredu, skor poloprofil. tak vyzeram “uzsia” . je to vsak jedina fotka z oslavy, na ktorej ma vidno celu . keby som sem svihla aktualnu fotku v plavkach, tak by si videla, kde schovavam slaninky s:-) s:-)

ajama freddynka až teraz som našla tvoje fotky .:jo To je poriadna zmena. Za chvíľku si za vodou a potom si už len tú štíhlosť užívať!
:) :)

Deniska Freddynka, super, aj ked na tej fotke vyzeras tak na 70 kg. Kde si tu vahu schovavas. ? :-%

freddynka wawa, karla, zdenka, skavka, ivazka: dakujeeem. a dufam, ze buduci tyzden bude hlasenie este lepsie (to je ale skromnost )

ivaza freddy: výborne, vidieť, že ideš rovno za svojim cieľom.

Skavka freddynka: aj ja gratulujem, postupuješ pekne systematicky. :-% A tie polovičné plavky by si si už mohla obliecť aj teraz.

zdena fredynka gratulujem :-%

Karla Freddynka: Ide to dole! Gratulujem. Na Tvojej foto je už poriadne vidno zmenu!
http://i033.radikal.ru/0801/83/fbc906621fd8.gif
Super, len tak dalej pokračuj!

wawa freddynka: :-% blahoželám

freddynka cindy, mistral, lu.anka: dakujem.

cindy: dik za upozornenie, radsej som ju dala prec uplne. ticker staci

lu.anna freddynka: blahoželám, super nádherných 300g:-%

Mistral Freddynka: gratulujem k peknemu ubytku. Do leta si kocka…no vlastne kocka uz si (podla fortky), takze budes super kocka…. :-%

cindi freddynka: pri chorobe si zazńamenala ubytok a to je super. Vobec o tom nepochybujem, ze ked nahodis svoje tempo, ze do leta tam 8-ka nebude. A zmen si v podpise vahu, zaktualizuj si ju:-)

freddynka pravidelne pondelkove hlasenie
6/8 109.3
8/1 91.4
14/1 90.2 kg
21/1 89.1kg
28/1 88.8kg (-0.3kg, spolu -20.5kg)

s tou nepodarenou anginou ma cely tyzden obchadzala sacharidova zravka, parkrat som jej prepadla. a hoci potom uz sachrov tolko nebolo, niekde sa odrazit museli. ale v pohode. do leta sa 8cky zbavim. nech si mozem kupit polovicne plavky s;) s;)

Slnecnica freddynka,gratulujem ti :-% :-% :-%.Si kočka v tých nových čižmách.

sussane ďakujem, a som rada, že nápad sa ujal, mne osobne sa to tu teraz veľmi páči…

ja som si tvoju výšku zisťovala, keď som ťa zbadala na fotke čo si nedávno vkladala sem… nešla mi do hlavy tvoja váha… na tej fotke totižto vyzeráš veľmi dobre… a som rada, že je tu aj tá druhá fotka na porovnanie…. budeš dobrým hnacím motorom pre mnoho ľudí…

freddynka suzanne, podla podpisu (tvoj bravurny napad), to uz bude vidiet kazdy hned.

tini, ja som od malicka sportovala, hoci rekreacne. svalova hmota je teda riadne vybudovana

sussane TINI, fraddynka je aj poriadna výška… ale to si asi aj ty, ak sa nemýlim

tini Freddynka, vyzeras tam skutocne super a rozdiel je teda riadne viditielny!! Dako z Teba ubuda:-)), len tak dalej, tiez by som ti nic okolo 80ky netipovala, asi mas tazke kosti:)

bounty fredy… len ten stred sa nazančuje trochu inak s:-) s:-) … takto ( . ) ( . )… s:-D s:-D hahahah ha … ale gratulujem ku výsledkom. každá dobrá správa poteší…

evul deni, wawa – ja zas xXx. takze freddynke budeme potichu a prajne zavidiet s:-D s:-D

wawa deniska: nie si sama ja taky chudé a okaté :jo

evul Juuj, baba, ty si kocka Vobec by som nepovedala, ze mas nejake problemy s kilami navyse (spravnu fotku si hodila? s:-D s:-D ) Fakt perfektne, gratulujem s:-) s:-) A bolo by super, keby si sa v Blave za nami zastavila s;) s;)

blažena Freddynka, teším sa, že máš výsledky v poriadku. Aj to nasvedčuje tomu, že tento spôsob je bezpečný! Drž sa a podľa možnosti, Ty angínu neprechoď! Streptokok je odporný bacil, vylieč a vylež ho!

Ishtar11 No Freddynka- asi si to uz pocula, ale vyzeras super, neskutocny rozdiel, ty takto potichucky , kym nas tu mnohw z nas nacvicujeme udrziavacku. :-%

zdena fredynka pekná zmena ,gratulujem že sa ti to podarilo keby si prišla do blavy pokecáme

erdberka Teraz som si pozrela tie obidve fotky freddynka.Je to neskutočné,viac k tomu ani netreba snád dodať.Blahoželám.

freddynka ivazka, suzanne, lubicka, lu.anna, bubina, kajka, Vilma, Mistral, cindy, blazenka, lenka, skavka, anna: dakujem. az taketo superlativy som necakala. este raz vdaka.

blazenka, ked som bola pred vianocami na preventivke, slubila som ti vysledky z krvneho rozboru. vsetko v norme, lekar vravel, ze take vysledky casto nevidno. vsetky sledovane hodnoty boli dokonca uplne v strede (_*_).

anka, strba u mna nehrozi. ak by nahodou vysiel cas, skocim pozriet baby do blavy. ale este nic neslubujem.

moji kolegovci sa rozhodli, ze aj s antibiotikami sa chodi do prace, tak mam anginu asi aj ja. skocim zajtra k lekarovi a riadne to vylezim. naposledy mi pnka rozhodila chudnutie takmer na mesiac. uvidime, co teraz. dnes som to trochu prehnala so sacharidmi, ale od zajtra idem na bezny rezim, ale bez mliecnych vyrobkov.

anna freddynka: krásna zmena, krásna žena ! neprídeš nám o tom porozprávať do Štrby? to by bola bomba !

Skavka freddynka: klobúk dole, urobila si zo sebou niečo neuveriteľné. Gratulujem

lenka46 fredynka Zostala som v nemom uzase. Teda. Spadla mi sanka.Bola som tu nieco viac ako 2 mesiace, ked si sa zahlasila.Pamatam si ta na tej fotografii na stolicke za pocitacom.Ti poviem, si to vzala poriadnym kalupom.A tak ti venujem pesnicku : ” Si kočka, si kočka, si kočka”. A zatial, co som si hovela vo svojom zimnom rezime. ….Skoda hovorit. Ale prajem Ti to,Si krasna mlada dama a velmi Ti to svedci.Klobuk dolu.

Mistral to je fakt zmena. Gratulujem. Uuuplna paraaadicka!!!! :-% :-% :-%

blažena Freddynka, si veľmi, veľmi šarmantná, gratulujem z celého srdca!

cindi freddynka: no veruze si uz riadna kocka!

sussane FREDYYNKA ja sa nezmôžem na slovo, tak tomuto sa vraví zmena :jo :jo :jo http://i007.radikal.ru/0801/6d/f92257e238e7.gif :jo :jo :jo :jo :jo :jo http://i007.radikal.ru/0801/6d/f92257e238e7.gif :jo :jo :jo

Vilma freddynka super zmena.

freddynka bubina: stara fotka je uz davnejsie visi vo fore, presne tu:
m http://www.chudnutie-ako.sk/forum/file. … aninku.jpg m

kocky, dakujem

kajka45 freddynka : aj ja som si pozrela tvoju fotku SUPER! si kočka s:-) s:-) fakt nevyzeráš na tu váhu ako máš s:-) s:-)

bubina ferddy: veelmi dobreee ! a mozno by bolo dobre vzdy prilozit aj foto prve . pre porovnanie. potom by to bola pre nas ostatne asi väcsia inspiracia /alebo v kutiku duse ticha nefalsovana zavist s odhodlanim – aj ja chcem tolko schudnut a tak dobre vyzerat/.

lu.anna freddy: to snáď ani nieje možné, ty vyzeráš úplnesuper:):):)

lubicka Freddy: ozaj nevyzeráš na takú váhu, si kočka, výška je proste výška

sussane FREDYYNKA :jo ja ti neverím, že ty vážiš 89 kíl… na fotke vyzeráš tak na 70…. máš veľkú výhodu, že si taká vysoká…

wawa freddynka: áno pristane, si zo dňa na deň krajšia….

Mistral Ak kocka!!!!! s:-D s:-D

ivaza freddy: veľmi Ti to pristane.

freddynka Nazdar kocky,
prikladam aktualne foto. Minuly piatok kolega oslavoval okruhle narodeniny.

zdena lusika super len tak ďalej gratulujem

Skavka lusika: gratulujem :-% krásne si sa rozbehla.

Mistral Lusika: krasny vysledok :-% Gratulujem a prajem ti tu 8 zo srdca…neboj, uz klope za dverami. s:-D s:-D

blažena lusika odo mňa máš tiež potlesk :-%

ivaza lusika23: :-%, som taká rada, že sa Ti darí. Tak len pokračuj.

lu.anna lusika: :-% k váhe aj k hmotnosti:):):)

lusika23 Ahojte všetci.
Freddynka – je to super – ide Ti to skvele – si mojou inspiraciou, aj ja sa uz tesim ked bude na zaciatku 8.
Moje hlásenie :
6.1.07………115kg
6.1.08………..99kg
13.1.08 ……..95kg
21.1.08 ……..93kg
– dnes som dostala za snahu dig. váhu, ale mne sa páči aj tá mechanická – je somnou tak spätá.
Majte sa všetci fajn, myslím na Vás všetkych chudnúcich.
Pa Pa s:-) s:-)

Skavka freddynka: gratulujem k 8-čke aj k prekročeniu 20 kíl. Určite je už z teba poriadna kočka:)

blažena Freddynka, super!!! :-% Gratulujem Ti, máš už kusisko práce za sebou!

Deniska Freddynka to je ale super sprava!!!!! GRATULUJEM ZO SRDCA!!!! :-%

ivaza freddy: tie čižmy Ti úprimne závidím. To sa mne ešte nepodarilo, ale na budúcu zimu……

Karla Freddynka: Super, ide Ti to! Už si na osmičke!!!!! :-%
Zachvílu ma predbehneš. (potom ma prosíííííím ťahaj x-))

zdena fredynka super tak vela síl do tých posledných kil

Mistral Fiiha Freddy, pekny uspech. Drzim palce do dalsieho chudnutia. Ide ti to skvele.

lu.anna freddy: …a ty takto potichúčky a toľko kíl? Blahoželám:-%:-%:-% …čižmy máš a okuliarky budú, nahoď potom nejaké foto, súrne potrebujem inspiration:D:D:D

freddynka dakujem kocky, ste zlate. Vyska: 181 cm.

Do hranice normalnej vahy mi chyba 7.2kg, co uz vobec nie je daleko. Vcera som nakupila nejake oblecko. Svetriky, teraz take na telo, ale vydrzia tak dobrych -10kg.

Inak, brilky (to bola motivacna odmena za teraz nekupujem. V decembri som investovala do mojich prvych VYSOKYCH CIZIEM!

cindi freddynka: super !lala! ozaj, ja Tiez vzdy rozmyslam, ze aku mas vysku, viem, ze si vysoka

Magdi freddynka , aj ja som rada , že sa Ti to darí , len tak ďalej , pri tvojej výške už musíš byť s touto váhou kočka !

ivaza freddynka: !lala! úplne super. :-%

wawa freddynka: ty si teda káder pokorenie 20tky a prelomenie 9 v jednom hlásení….veľmi ti to prajem :-%:-%:-% a teším sa s tebou !lala!

lubicka Freddynka: super, super, blahoželám

freddynka 6/8 109.3
8/1 91.4
14/1 90.2 kg
20/1 89.1kg (-1.1kg, spolu -20.2kg)

druha desiatka je uspesne spalena. ak som chudla spravne, mala by som byt pri hornej hranici normy podielu tuku v tele.
parada, tesim sa.

Deniska freddynka, lusika, ste na spravnej ceste smerom dolu, gratulujem Nech vam to tak ide aj dalej

Skavka freddynka: gratulujem, na budúci týždeň určite hlásiš 8-ku.

lusika: vynikajúci štart, gratulujem.

Karla Freddynka: Šikulka, vianoce sú naozaj nenávratne preč. :-%

Lusika: Krása!!! Frčíš plnou parou vpred. :-% Gratulujem!

zdena lusika krásne číslo len tak ďalej ,
fredinka super ,

evul freddynka, lusika, ste super, gratulujem Nech vam to tak ide aj dalej

wawa lusika: :-% :-% :-% gratulujem

blažena lusika, ja som musela pozrieť na Tvoje hlásenie ešte raz, či som dobre videla! Gratulujem a drž sa!

ivaza lusika: normálne si mi vyrazila dych. Fantázia. Drž sa aj ďalej.

Sanc0 lusika23: krasny vysledok, blahozelam. Ides vyborne len nepolavit.

lu.anna Lusika: blahoželám:)

lubicka Lusika: super

lusika23 Ahojte, ďakujem za pekné privítanie.
Už som sa znova dostala do tých starých koľají a až neuveriteľne som bola prekvapená keď som sa po týždni postavila na váhu.
Moje prvé tohtoročné hlásenie:
6.1.2007 …….115kg
6.1.2008 ………99kg
14.1.2008 ……..95kg
Som rada aj ked mi je úplne jasné ,že sa to zastaví a pôjde to pomaličky. Možno to bola taká motivácia na začiatok.
Tak zatim čaf, všetkým držim palce s:-) s:-)

lubicka Freddynka: super

ivaza freddy: super. O týždeň bude isto 8. Už sa na ňu teším. Teda na tú Tvoju. s:-) s:-)

blažena Freddynka, výborne: Gratulujem! :-%

cindi freddynka: super zaciatok noveho roka !lala!

lu.anna freddynka: krásna eliminácia:):):) Teraz to pôjde už len a len dole!lala!

wawa freddynka : :-%

freddynka a prve riadne pondelkove hlasenie v tomto roku:
17/12 90.1
8/1 91.4
14/1 90.2 kg, vianoce su takmer prec.

lu.anna freddynka: tvoja váha skáče presne tak ako moja a ešte aj na rovnaké čísla, niesú kamarátky? :) :)

lusika: vitaj späť, držím palce:)

Slnecnica lusika,aj ja som rada že si späť.Vie, že som na teba myslela práve včera?Na to že si mala zdravotné problémy, si to minulý rok úspešne zvládla.Prajem ti v tomto roku hlavne zdravíčko a do leta tých 10kg určite zvládneš.

ivaza lusika23: vitaj späť. Často som na Teba myslela, kde si sa stratila. Začínali sme zhruba v rovnakom období. Prajem Ti, nech sa Ti darí.

cindi lusika23: vitaj spat, myslim, ze si to dost narocne obdobie pre Teba zvladla celkom fajn, 3 kg je minimalny priratsok. Ja tiez potrebujem zhodit do leta aspon 10 kg, tak sa mozme podporovat navuajom. Drzim palce, nech Ti zdravie sluzi a nech sa Ti dari.

tini Lucka, vitaj naspat!! myslim, ze ten 3 kilovy pribudok vahy je velky uspech za takych okolnosti.. Prajem Ti do noveho roka vela zdravia, a nech z Teba pekne odbuda!!!

wawa lusika23: teda vitaj menovkyňa

Skavka Lucka: Vitaj späť:)

blažena Lucka, vitaj opäť a prajem Ti pevné zdravie a aj úspechy v Tvojom úsilí

lusika23 Ahojte dámy, baby…
Pripajam sa ku Vám po dlhšom čase. Priblížim – ja som začala chudnut podla rad na tejto stránke v januari 2007 – do júna sa mi podarilo zhodiť 20kg, len sa potom dostavili vážne zdravotne problemy, chodenie po nemocniciach atď. Tak sa z môjho navyknuteho rezimu muselo prejsť späť.Za obdobie daľších 6mes. teda do konca decembra som pribrala späť 3kg, čo si myslim ,že pri mojom stravovaní je minimum – pretože mi stále nosili do nemocnice vela ” zdravých vecí”.
Teraz je mi už o niečo lepšie ,tak sa chcem ku Vám opäť pripojiť.
Začala som 6.1.2008 s váhou 98kg. Dúfam, teda ak mi bude slúžiť zdravie aspoň tak ako teraz, že sa mi do leta podarí zhodiť – tipujem 10kg.
Teším sa na stretnutia s Vami s pozdravom Lucia

blažena Freddynka, to bude iste tá vodička, zvládla si sviatky na jedničku!!! :-%

freddynka dakujem, dakujem, dakujem a podavam oneskorene a oficialne hlasenie
17/12 90.1
8/1 91.4 (Vianoce +1.3 kg)

tini Ahojki vitaj, tesim sa, ze si spat!! Netrap sa vahou, moze to byt vodicka, a ak aj nieco tuku, tak ho zas schudnes.. Drzim palce!! Ono taky rozchaoseny rezim chudnutiu neprospieva..

Karla Freddynka: Teším sa, že si znovu medzi nami! Nech sa Ti v tomto roku darí zhadzovanie jedna radosť! x-)

Skavka freddynka: za pár dní vyše troch kíl určite nemôže byť tuk. Takže pri správnom stravovaní môžu byť zase dolu.

ivaza freddynka: tie rýchlo nadobudnuté kilá pôjdu zase rýchlo preč. Nech sa Ti darí.

lubicka Ahoj, Freddynka: ja som tiež niečo nabrala, je nás tu viac, ani nemám pocit nejakého prežierania, ale my to nevzdáme a tento rok štartujeme s odhodlaním a vzájomnou podporou

blažena Freddynka, aj u Teba to bude asi zadržaná voda. Predsa 2-3 dni výnimiek nemôžu znamenať pribratie o 2-3 kg. Horšie to už býva s pitným režimom, s pohybom a tak sa voda dobre zadržiava. Ale ona sa odplaví!

Slnecnica freddynka,ako napísala aj wawa.My to nevzdáme bez boja.Aj ja som cez sviatky pribrala.Vianoce boli v pohode.Po Vianociach som mala toľko kíl ako pred nimi.Po silvestri to už bolo horšie.Bolo viac výnimiek a tie sa odzrkadlili na váhe.
Takže s chuťou pokračujme ďalej.Idem sa napiť lebo zasa to flákam.To je môj najväčší problém pravidelne piť.

wawa freddynka: sviatky prešli, všetko sa utrasie,nastane bežný stereotyp a my sa dáme do poriadku, nabehneme na svôj štýl a potom sa ukáže kto je tu šef. tie kilečka to môže byť z veľkej časti voda, to odtečie,vydrž!!!

freddynka nazdar kocky,

ano, venujem sa priatelovi. ste zlate, ze na mna myslite.

vianoce som mala take striedavo polooblacno. stedru veceru som si uzila so vsetkym, co do nej patri (ale noc predtym som takmer nespala, tak som sa preventivne neodvazila) a od 25 som papala ako treba. 27/12 vaha ukazala 88.9, som si zaujukala od radosti. pred silvestrom som toho zase nejak nepospala (co uz so mnou), silvester som mala zasa papaci. v utorok rano vaha zahlasila 92.4. strasne. tak som sa pozbierala a zacala spravno papat. az do tohto vikendu. prilis vela navstev (nevyhovaram sa, lietala som kade-tade) a neodolala som, vsade som si nieco “zobla”. mno, dnes sa vyspim myslim ze uz celych 8 hodin, tak rano podam oficialne hlasenie. od dnes nabieham na “moj” rezim.

a, zacala som brat HAK, tak sa asi zadrzi docasne trosku vody naviac. uvidime. zdravo stravovat sa budem nadalej, mozno hmotnost zahapruje. ale ja sa nevzdam. dnes konecne cvici aj moja oblubena cvicitelka evka, tak idem trochu ponamahat telo. tesim sa.

nestiham citat, tak vsetkym, ktorym sa podarilo cez sviatky udrzat vahu alebo nedajboze schudnut zo srdca blahozelam a vsetkym ostatnym drzim pasticky pri zhadzovani vianocnych kilogramov. vitam aj vsetky nove duse, ktore sa pridali do fora. a vsetkym zelam vela zdaru, chuti, vole a elanu do chudnutia/zdraveho stravovania/udrziavania vahy.

tini Sak mne je jasne, preco nas tu zanedbava;-))) A urcite tajne hrozne vela schudla v poslednom case a nechce nas demotivovat;-)) Freddynka, ozvi sa, ako sa Ti dari!

Karla Ááááááha, tak budeme trpezlivé

ivaza freddynka sa venuje priateľovi, musíme chvíľku počkať.

evul Tu knihu od Bukovskeho som tiez dostala, a recepty sa mi celkom pacili, aspon tie, co som stihla nastudovat Po skuskach vyskusam a dam tiez vediet s:-) s:-)

Karla Freddynka: Ako sa máš? Ako sa Ti darí? Dlho sme Ťa nepočuli. Aj Tini Ťa postrádala v nejakej inej téme… Ozvi sa!

zdena dik tini trocha som si stránku prešla sú tam dobré rady aj čo sa tíka detí

tini Zdeni, tu je odkaz:
m http://www.akv.sk/default.aspx?cID=14 m

zdena dievčatá možno som nepostrehla ale akú adresu má doktor Bukovský?

tini Ja som tu jeho stranku tiez omrkla, vyzera byt hodne k veci, este som sice vsetko necitala. Knihu asi tiez dakde omrknem;-)) Inspiracie nikdy nie je dost.

lu.anna Zdenka: na fotkách vyzerá výborne /teda to jedlo:D/, zdravé je asi tiež, ale či aj dobré?…uvidíme:-D

…už by som aj niečo naštudovala, ale furt pozerám tie “stupídne romantiky” a nemám čas …ale teraz už vážne a seriozne si to pozriem:):):)

zdena musím sa na tú knihu pozrieť aj ja lebo už velmi dlho hladám kuchárku kde by bolo len zdravé jedlo a hlavne aj chutné.

wawa lu.anna: Bukovslého stránku som v začiatkoch študovala, je pravda, že viac preferuje bez mäsitú stravu, ale hlavné základy sú ako tu, od Mira, preto si myslím, že jeho kniha/teda recepty/ môže byť oživením každého jedálnička

lu.anna wawa:…a pozdáva sa mi, že u každého receptu je aj poznámka kuchára a aj poznámka lekára, takže niet o čom…napísal ju spolu s Pavlom Liptákom /musím kuknúť, kto to je-hanbím sa, ale netuším/…a ešte poznámka “ďalšie zaujímavé infirmácie o potravinách a výžive nájdete m nahttp://www.akv.sk/Default.aspx m , ale tento odkaz tu už bol, neviem presne, od Linnera?

wawa lu.anna: aj ja rozmýšľam, že si tu knihu kúpim, Bukovský nemá zle rady, určite by sa človek inšpiroval, mäsko sa dá pridať, kj si vieme dopočítať, hlavne, že je to rýchle a zdravé….

lu.anna tini: jasné:) Ak uberieš napríklad strukoviny a časť nahradíš kuracinou, nič sa nedeje:) Musím to troška bližšie preskúmať.
Potešujúci je rozpis energie a živín, určite sa niečím budem inšpirovať, ak sa mi čo-to bude pozdávať, hodím do receptov:)

tini lu.annka, mozno sa to zas zlepsi, ked schudnes viac! Inac mne sa tiez zda, ze on je vegetarian a maso moc “nemusi”. Ale ono do kdecoho vegetarianskeho sa maso pridat da a je.

lu.anna tini: kniha, je to tuším novinka sa volá “Hneď to bude” /navarte rýchlo, zdravo a chutne/ Zatiaľ som ju prebehla len zbežne, sú tam aj recepty s energetickými hodnotami a aj BTS a vlákniny, ale jedlá sú bezmäsité, neviem, či nie je vegetarián:)
…mužíček, dúfam, že bude na Nový rok doma:):):)/ďakujem za opýtanie/

Zdenka: snažím sa dodržiavať zásady tejto stránky, teda neslaná strava, minerálky ,keď ,tak len s čo najnižším obsahom sodíka, pijem prevažne bylinkové čaje /medovka, žihľava, čistiaci / v kombinácii s ovocnými. Hneď ako som schudla prvých 7kg mi lekár znížil dávku liekov na polovicu, cítila som sa perfektne, to len v poslednej dobe to zasa nejako “hapruje”…možno fakt stres…

zdena lu.annka stes je potvora ja sa zo stresu normálne nafúknem,čomu som teda nechcela veriť.Neviem aká je príčina tvojho tlaku ,ale mám kolegyňu ona tiež má problémi a berie na to lieky,dokonca aj svokor má dlhodobo vysoký tlak berie lieky a svokra varí skoro bez soli a korenia ,viem že niesom lekár a možno to aj robíš ale málo sol a papaj cesnak ten znižuje tlak.A hlavne pozor na minerálky s vyším obsahom soli.A možno je to naozaj spôsobené tým že ti chýba manžel,neboj dá sa to do poriadku.

tini lu.anka, ako sa vola ta kniha? Ja mienim tiez daco kupit, ked budem na Slovensku, aj pre muzov vraj napisal daky “navod na prezitie muza”, poznas to? Jaj, no ten stres, to neni sranda, nemusi byt len pracovny.. Aj ked je clovek sam, neni to lahke. Kedy sa Ti vrati muzik?

lu.anna Skavka: jejej, máš praktického Ježiška:), ja som dostala o.i. aj novú knihu dr. Bukovského, tak budem študovať:)

…tini, Zdenka: obvoďák povedal, že zo stresu /som všeobecne kľudný človek/ …neviem, výsledky krvi aj moču mám v naprostom poriadku, ono v tomto hraje psychika dosť veľkú úlohu…na inom vyšetrení som nebola. Vlani v lete mi robili predoperačné a takisto nič…

tini zdeni, mna chudnutie tiez ohromne bavilo, urcite aj preto, lebo to slo fajn;-) Cloveka ozaj chyti euforia, ked vidi, ze to funguje.. Ked som dosla do udzriavacky, jednym casom som bola taka vykolajena, ze teraz ako co s;) s;) . Ale preslo to, a teraz sa skor vytesujem, ze mozem jest “normalne”, hoci stale sa ucim, co to presne znamena, aby som nejedla ani primalo. Ten rezim a pohyb mi chyba, co uz. Ale doma cvicit mozem, a zas to zanedbavam – som daka vysinuta;-) Akurat dnes som si vravela, ze zajtra sa musim rozhybat uz urcite. Von sa mi neviem, ci podari dostat, ale posnazim sa a ak nie, aspon to cvicenie.

Lu.annka, vies aj pricinu toho tlaku? Najma nech sa Ti to vylepsi. Uvidis, ked sa Ti vrati muzik, aj tlak sa upravi;)

Skavka, tie cisla, to je hruuuuza. Kazde cislo ine, na nervy. Treba len skusat;-)) Ale aspon mas motivaciu!

zdena lu.anka viem že keď má človek nejaké zdravotné ťažkosti vždy je to o niečo ťažšie a komplikovanejšie,Ja som našťastie zdravotné problémy nemala žiadne preto sa mi tak lahko hovorí , ale neboj dá sa ti to do poriadku a potom to pôjde.Ak sa smiem spýtať s čoho máš vysoký tlak?
skavka s tých velkostí si nič nerob ja keď si niečo kupujem na seba tak v jednom obchode je mi dobré číslo m alebo 42 a v druhom sa nenavlečiem ani do xxL (väčšinou čínske obchody alebo butiky).Najlepšie je chodiť nakupovať do jedného a toho istého obchodu,ale to sa zas nedá stále.

Skavka lu.anka: neboj aj tebe to pôjde. Tá eufória nás drží asi všetky, ja tiež nie som výnimka. Len chudnutie nám ide akosi rozdielne rýchlo. Ja mám teraz zase motiváciu väčšiu, lebo Ježiško mi doniesol rifle č.33 a tepláčky veľkosť L a keď som sa na ne pozrela, myslela som, že ich neoblečiem.Tie rifle však neviem ako sú číslované, lebo doma mám jedny 33-ky, ktoré sú mi široke a tieto od Ježiška sú omnoho užšie???? Obliekla som ich, ale myslím, že mi treba do nich naozaj schudnúť.

lu.anna Zdenka: určite najlepšie:):):) tú eufóriu ti závidím (samo, že v dobrom/, chcem a určite budem na tom pracovať aj ja, len momentálne riešim stavy s vysokým tlakom a s tým spojené komplikácie, tak režim je viac ako nepriaznivý. Skôr tá nechuť do jedla, nepravidelný režim a celková apatia… no dúfam, že sa to zlepší:)

zdena tini je mi luto že ste choručký ,ono to ten chod tvojho režimu určite naruší,ale nič si s toho nerob veď ty si už úplne štíhla a keď vyzdraviete tak bude aj pohyb.Ten plán s tou vychádzkou vyšiel,takže večera bola strávená.Ďalšiu fázu mám v pláne niekedy koncom januára ,alebo začiatkom februára aj keď môjmu mužovi sa to velmi nepáči ,aby som nebola velmi chudá.Ale ja si myslím že je toho na mne ešte dosť,len teraz musím čakať aby sa mi troška stiahla koža na bruchu.Ale už sa na to teším ako zas začnem bojovať s kilami a ako pôjdu dolu lebo mne sa udržiavačka zdá ťažšia.Asi som chorá ,ale ja tým úplne žijem a najhoršie je že ma to baví,alebo najlepšie ?:-)

tini zdeni, jaj, mne tak chyba pohyb..No dako sme tu pochoreli, vcera som si teda “dala do tela” napriek tomu, aj zajtra idem cosi peso pobehat, ale neni to ono – aj moj muz je totiz chory, tak nemoze strazit deti a tie su tiez, nie strasne, ale po vonku ich v tomto mraze dako vlacit nemozem. Chyba mi to veru.. Kedy inak oficialne zacinas dalsiu fazu?

zdena tini ja som si zobrala k srdcu tvoju radu a keď môžem chodím viac peši a nepapám prázdne kalorie .Hlavne nie teraz,Zajtra mám v pláne tradičnú večeru ale potom chcem isť peši na polnočnú omšu čiže by som mala teoreticky všetko spáliť.

tini Zdeni, super, presne tak to aj ma byt;-)) Podla mna tym, ze si clovek zvykne na novu stravu, tak sa stravuje “normalne”, ale to zdaleka neznamena to, co predtym.. Normalne teda znamena zdravo a nie prilis.

zdena tini som v udržiavačke a môžem ti povedať že sa vôbec neobmedzujem ,samozrejme v rámci možností,a vlastne ani neviem ako dnes ráno som mala 73,4 čo som ostala úplne šokovaná .ALe vzhladom na to že som mala včera viac pohybu ,možno to bude tým.U mňa je zaujímavé že keď sa ukludním a prestanem sa stresovať kôli váhe ,že to nejde tak práve vtedy to moje telo nejaké to kilo pustí .Takže keĎ budem mať zajtra napríklad viac nebudem si s toho nič robiť lebo v podstate budem stále v norme pod hranicou 75kg.

tini zdeni, nepisala si, ze mas teraz udrziavaciu fazu? A to jak si predstavujes v nej zhadzovat? Co potom v chudnucej faze? Setri si aj daco na nu!!

blažena Zdeni, Ty si to zobrala “šupom”. Ja som si myslela, že začneš v novom roku a Ty hlásiš úbytky pred Vianocami! Si úžasná, gratulujem Ti! :-%

zdena nad vlastnou témou zauvažujem,ale musím sa tu ešte zorientovať ,možno až po vianociach keď bude viac času.

Skavka zdenka: gratulujem :-% . Musím si s teba zobrať príklad. Ja už stagnujem od septembra.

tini Zdeni, presne tak, zaloz si novu temu aj s prehladom, ako si schudla, urcite to bude pre ludi motivujuce, takto sa to strati vo fore a to je skoda!!

wawa zdena: :-% ide ti to pekne

ivaza zdenka: veľmi by som sa prihovárala za to, aby si si založila svoju vlastnú tému. Máš také úžasné výsledky, že sa všetky môžeme učiť. Bolo by jednoduchšie to hľadať.

zdena ahojte mám ďalšie pol kila dolu čiže teraz mám 74,5kg a pôjem ďalej.

Karla Freddynka, ja trochu oneskorene, ale predsa GRATULUJEM!!! :-%
Samozrejme aj k mínus kg aj k plusu lásky.

freddynka kocicky moje, dakujem. no, v poslednej dobe som malo nakukala, pretoze bol blazninec v praci. nova laska ma tak 5 dni, a to uz len tak jednym ockom.

dakujem za blahozelania, ku kilecku i k novej laske.

evul, neboj. papucova kultura mozno teraz v zime, ked sa vonku neda robit dokopy nic. kusok sa prejdes vonku a mrznu ti prsty. ale v lete… sa da chodit kupat, na huby a tak.

tini Freddynka, vynikajuce, ved len pred chvilou si zacala a uz mas skoro celych 20kg prec!!! A teda uz mi bolo podozrive, co tu tak malo nakukas – no, pricina je odhalena;-)), vela stastia!!!

Ishtar11 Hey Freddynka: :-% pekny darcek pod stromcek , sebavedomie urcite pri zhodenych kileckach poskocilo a chlapy sa nestacia cudovat ako sa Freddynka meni a to nejeden…uzi si zalubenost….a gratulujem k dalsiemu zhodenemu kilecku

evul freddynka: Pridavam sa, gratulujem teda skor k tej novej laske s;) s;) , par kil sa s nou “odvezie” prec takmer vzdy (pokial novy mily nema v oblube papucovu kulturu a KFC s:-D s:-D ) Nech sa ti dari, uzivaj si to krasne obdobie zamilovanosti, normalne v dobrom zavidim x-)

Skavka freddynka: krása, gratulujem :-% Ako napísala wawa – láska robí s ľuďmi divy a na Ježiška bude váha so 7-čkou na začiatku.

gabus22 Freddy gratulujem – aj k ubytku aj k laske – straz si obe !!!! s:-) s:-)

wawa freddynka: :-% gratulujem k úbytku, a mimochodom láska robí s ľudmi divy

blažena freddynka, perfišný výsledoček, osmička za rohom, pod Vianočným stromečekom bude svietiť! Gratulujem k úspechu! :-%, :-%, :-%

lu.anna freddynka: srdečne blahoželám:-% k strateným kilečkám aj k priateľovi:):):)

cindi freddynka: super vysledok, osmicka tam bude do Vianoc, o tom niet absolutne pochyb!! !lala!
inak, ten Tvoj vyssi tlak bol samozrejme sposobeny tym stresom, co si mala. Ja mam inak taky zaujimavy postreh, co sa tyka mojho tlaku. Ja som mala vzdy vysoky tlak, tak 7 rokov dozadu, okolo 150/110. Aj ked som chudla pred cca 7 rokmi a schudla 20kg, vzdy som mala hranicny tlak 140/90. Potom sa mojej mame prihodila mozgova prihoda asi 4 roky dozadu a odvtedy sa mi znizil tlak, spravne, znizil, nie zvysil!!! Moje telo asi zareagovalo tymto sposobom na tuto udalost, inak si to totizto neviem vysvetlit. Tera mavam skor nizsi tlak, tak 105-110/60-70, obcas mam normalny. Ja som tomu len rada, radsej budem mat nizsi, ako vyssi.

gabus22: aj maly ubytok je ubytok, nase telo je nevyspytatelne. Takze gratulujem k ubytku!

ivaza freddy: samé dobré správy, 8 za rohom, chlap pred ním, čo už viac môžeš chcieť. !lala! Teším sa s Tebou.

freddynka 6.8.2007 109,3
13.8.2007 107,3 -2
20.8.2007 105,5 -1,8
27.8.2007 103,9 -1,6
3.9.2007 101,8 -2,1
10.9.2007 101 -0,8
17.9.2007 99,3 -1,7
24.9.2007 98,5 -0,8
1.10.2007 97,4 -1,1
8.10.2007 96,3 -1,1
15.10.2007 95 -1,3
22.10.2007 94,9 -0,1
29.10.2007 95,5 0,6
5.11.2007 93,6 -1,9
12.11.2007 93,6 0
19.11.2007 92,5 -1,1
26.11.2007 92,2 -0,3
3.12.2007 91,4 -0,8
10.12.2007 91,1 -0,3
17.12.2007 90,1 -1
spolu -19.2kg

ospravedlnujem sa, ze este pouzivam staru temu, ale vobec nic nestiham. v praci rusno, ide koniec roka a vsetci sa blaznia. a este, mam novu lasku, tak sa mu treba (a ja veeelmi chcem) venovat uplne najviac.

jezisko osmicku prinesie uz urcite. tych 200g pojde dolu, inak to nevidim.

tini Freddynka, super vysledok, tych 14cm je velka zmena, namiesto toho mas na vahe svaly, co uz je lepsie.. Ja tiez chcem;-)) tie svaliky dako docielit..

Blazenka neboj, prestanu padat, si aspon myslim, mne padali v lete dakedy asi v juni, ale prestalo to samo od seba si myslim, hoci beriem teraz biotin aj Bvitaminy, ale myslim, ze nie kvoli tomu prestali padat (ja som dako stravu nemenila, lebo som mala pocit, ze jedavam dobre, mozno som pridat mohla – ale na to padanie to vplyv nemalo) – ono ta strata kil je v kazdom pripade zmena pre organizmus velka, aj ked zdravym sposobom..

gabus22 Freddynka, ked si to takto pekne napisala, asi v tom nieco aj bude. Mna chudnutie “do datumu” trocha vzdy motivuje…neuberam z jedal ale pridavam na sporte…

blažena freddynka, urobila si veľmi, veľmi dobre. Gratulujem Ti k úpeschu: :-%.
Ja som tiež trochu pridala kJ, keď telo prestalo reagovať chudnutím. Snažím sa dodržiavať bielkoviny a tuky, príjem mám tiež okolo 7000 kJ. Chcem aj, aby mi prestali padať vlasy. Podľa mňa je to tiež prejav toho, že organizmus začil “šok” a musí sa s celou situáciou vyrovnať.

freddynka gabus, moze byt, ale ja sa do nej nepridam. chudnut do datumu sa mi nezda nejak rozumne. aj tento vianocny ciel som viacmenej odsabotovala a pocuvala viac svoje telo ako vahu.

gabus22 Fredy si skvela – gratulujem!!! Mas obdivuhodne vysledky za tie tri mesiace. Podobnu tabulku by mohli zostavit aj od noveho roku – napr. kto co chce dosiahnut do Velkej noci? s:-) s:-)

freddynka v septembri sme rozbehli vianocnu akciu. lubicka (dakujeme) vyrobila tabulku, kam by sme sa chceli s hmotnostou pohnut za 3 mesiace.
cestne sa priznavam, ze ciel som nesplnila. namiesto planovanych 89.9kg mam dnes 91.1kg, teda 1.2kg naviac.
od septembra vsak nastali viacere zmeny. po tom, ako som dosiahla hranicu nadvahy (pre moju vysku je to okolo 98kg) som zamerne trosku zvolnila tempo.
porovnanie september – december:

denny prijem: september: 5000-5500kJ, december: 7000-7500kJ

pohyb: september: okolnostami vynutene, ale predsa 16hodinove sedenie pri pocitaci, december: 2xtyzdenne aerobic, 2xtyzdenne specialne cvicenie na chrbticu (stale mam sedave povolanie), min 30min rychlej chodze denne.

koza: september – pouvolnovane vsetko, zacali mi “padat” prsia, december: pohoda, prsia su v ramci moznosti pevne (uz nemam 18 ), koza podobne

obvod pasa: september: asi 105cm, december 91cm, to je rozdiel 14cm.

co neodislo v kilach, odislo v tuku na bruchu a co viac si mozem zelat?

gabus22 dievcata DAKUJEM – ste velmizlate. Trocha ma to vzalo ale urcite sa nevzdavam! Bojujem dalej. V prvom rade som rada, ze uz konecne dokazem civilizovane jest – 4-5xdenne v malych porciach a hlavne zdravom.

freddynka gabus: 300g je v pohode, je to spravnym smerom. drz sa a ono to pojde.

blažena gabus, presne, ako hovoria dievčatá. Nemáš byť prečo nespokojná, práve naopak, máš úbytok a centimetre možno klesajú ešte lepšie.
Ja tiež teraz som v období, že mi váha stojí. Stojí aj 3 týždne, potom sa trochu pohne, momentálne zase druhý týždeň nič a je to pár dkg do cieľa. Prestala som sa však stresovať, pretože si myslím, že ma vlastne chráni pred zlými dôsledkami. Keď bude cieľ aj o pol roka, vôbec to nevadí. 11 rokov som sa “vytučievala”, teraz môžem počkať pár mesiacov.

ivaza gabus: nemáš byť prečo nespokojná. Veď je to mínus. Každé telo je iné. Treba mu dať to, čo potrebuje, a ono sa spamätá. Psychika je tak isto dôležitá, ako správny pomer živín a KJ, možno ešte dôležitejšia. Proste si musíš veriť a pôjde to. Ja som takisto takmer stála vyše dvoch mesiacov a ani teraz nemám extra rýchlosť. Každá by sme chceli schudnúť čo najrýchlejšie, najlepšie by bolo cez noc s:-) s:-) , ale aj “vypapanie” sa nám trvalo dlhšie. Počúvaj svoje telo a uvidíš, že budeš spokojná.

evul gabus, naahodou, super Ked je minus, je to dobre Kasli na to, ake cislo budes mat do Vianoc, ak sa 7 nepodari, tak bude proste inokedy a bodka. Ako pisala Tini, mozes mat viac vody v tele (zjes nieco trochu slansie a je to), pripadne – ked si zacala cvicit, budujes si nejaku svalovu hmotu – ta je tazsia ako tuk, aj ked je znacne estetickejsia s;) s;) Aj sa merias? Skus zacat, mozno zistis, ze vaha klesa pomaly, ale centimetre sa hybu s;) s;)

tini gabus, nestresuj sa, a nevrav, ze nechudnes, lebo 300g je tiez nieco – a je mozne, ze mas v sebe viac vodicky a tak aj vacsiu vahu a ono to zas klesne viac nabuduce. Ono treba hlavne ist dalej ako ides, a uvdidis – viacerym sa stalo, ze vaha postala a potom sla dole. Skus vydrzat, ono metabolizmu aj trva, kym sa nastartuje, spominala si, ze si robila kdejake diety, tym sa zvykne hodne spomalit, treba mu dat cas, kym sa rozbehne.. (ja som napr. nikdy ziadnu dietu nerobila a tak mi to asi aj preto slo “ako po masle”). Nic sa neboj, rozbehnes sa!

gabus22 Ahojte- moje dnesne hlasenie je biedne, skoro mi je az do placu… Sice som jedla chlebik z pekarne, ale KJ som mala stale ukazkove…a predsa ten ubytok je biedny:

21.11. – 86,6
27.11. – 85,2
3.12. – 84,8
11.12. – 84,5

nuz neviem, ale asi niekde robim chybu – lebo uz aj cvicit som zacala -pijem straasne vela – cca 20,5-3 l denne – KJ mam okolo 5000-5500 ….. a “nechudnem” – som z toho trocha smutna, lebo takto nebude na vianoce 7-cka… s:-( s:-(

freddynka dakujeeeeeeem

Skavka freddynka: gratulujem :-% ide ti to krásne a vianoce budú s 8-čkou ešte krajšie.

Karla freddynka:
Super, dievča!!! :-%:-%:-%
Osmička sa už na Teba teší!!!!
Šikulka!

tini Freddynka, paradicka, no ten novy rok uz 100pro privitas s 8ckou.. Vsak aj bude 2008..

freddynka vdaja baby, ak nie do vianoc tak na silvestra 8ckujem urcite . skusam ako vysoko mozem ist s prijmom a stale chudnut .

blažena freddynka, osmička sa už usmieva na Teba spoza rohu! Gratulujem :-%

ivaza freddynka: :-%, pod stromčekom máš isto-iste 8. !lala!

wawa freddynka: telo je naštartované a preto ti to chudne pekne, vidíš môžme papať viac a chudnúť, no nie je to super :-% vidím, že čochvíľa pokoríš 9tku, paráda s:-) s:-)

freddynka poslusne hlasim:
3/12 91.4
10/12 91.1 (-0.3kg, spolu -18.2kg)

tesim sa, cely tyzdem som papala nieco nad 7000kJ a chudne mi to aj tak. parada.

ivaza freddynka: ja som išla s tlakom zo 140/95 (vlani) na 120/85 (u lekára, doma mávam 100-110/80-85).

blažena Freddynka, môže reagovať tak rýchlo, môže aj o niekoľko hodín byť normálny. Aj rôzne tlakomery môžu merať trošku iné hodnoty. Rozdiel +- 5 je úplne normálny. V zásade v žiadnej situácii by si nemala mať “spodný” tlak nad 90. Ale podľa toho, čo píšeš, určite v tom strese, musel byť tlak vyšší.

freddynka blazenka: dakujem za odpoved. staci aj takto.
v septembri odisiel dlhodobejsi stresik (tlak merany este pred odchodom), ani mi nenapalo, ze to zvysenie mohlo byt sposobene aj tym. cvicit som zacala az potom, aj pravidelne spavat .
tlak bol obakrat merany v ambulancii lekara, lekarom. ja som sa len cudovala, ze “padol do normy” tak rychlo (3 mesiace).

blažena freddynka, ono je to dosť ťažká odpoveď. Tlak reaguje na rôzne podnety. Stačí, že máš stres, alebo nejakú chorobu a už tlak stúpne. Niekto, keď si meria tlak doma, má ho dobrý, akonáhle mu ho odmeria lekár, už môže byť vyšší. Čiže vlastne tlak reaguje na momentálnu fyzickú aj psychickú kondíciu človeka.
Po schudnutí sa však obyčajne tlak znižuje. Ak by si chcela, napíš prosím mailovú adresu a môžme to bližšie rozobrať aj takou formou.
Pekný zvyšok weekendu Ti prajem!

tini freddynka, drzis sa super, vysledky tiez Ta asi veeeelmi prijemne prekvapia. Tesime na hlasenie;-)

freddynka zdravim kocicky, tyzden v pohode, mozno piatok bol taky vynimkovy – vecerala som ovocie, ale v poho vramci prijmu – papala som cez den malo sachrov.

vo stvrtok som bola na preventivke, ako dopadla si mam zavolat buduci tyzden – to uz by mali mat vysledky.

blazenka, mozem otazocku? v septembri som mala tlak 140/90 a teraz 100/80. Mohol takto klesnut vdaka sportu a zdravej strave? a tak rychlo? dakujem za odpoved.

gabus22 vlastne neotvaram nove forum, prave som nasla -Mirko uz otvoril – vola sa :domaca pekarnicka na chlieb skusenosti s:-) s:-)

gabus22 ten chlebik na fore somskusala a neviem si ho vynachvalit ! otvaram teda forum – chlieb a ine recepty

lubicka Tini: robia mi to všetky pečené sladkosti – zákusky aj domáce, keksy, aspoň som to tak vypozorovala, napriek tomu som taká nedisciplinovaná, že sa zabudnem a dám si… ale budem si dávať pozor, len neviem, čo s tou zmrzlinou, ale teraz nejem ani tú, tak uvidíme, skúsim vysadiť a budem sa pozorovať, lebo niekedy ma to fakt obťažuje.

tini gabus, receptiky urcite pridaj! Inak citala si uz ten recept, co tu ma na stranke Miro? Ja robim len ten a je vynikajuc. Dcerke ja chapem, ze to je divne, ked je zvyknuta na ine, mne tiez maly ohrnal nosom, ale aj zje uz teraz;-))

lubicka, tie keksiky boli kupovane? Ono totiz tam moze byt aj daka chemikalia, ktora Ti proste robi zle, ak su kupene v obchode.. V kazdom pripade Ti tieto problemiky vlastne len pomahaju, no nie?

blažena lubička, nemyslím, že by si sa mala nejako znepokojovať, naozaj hádam probiotiká pravidelne, poctivo a veľa kyslomliečnych produktov – jogurty, Acidko…
Prečo tá zmrzlinka Ti to nerobí, to by sa dalo vysvetliť možno nejakými koreninami, ale prečo nie šľahačka, to už neviem , vidíš, ale telo si dosť narozkazuje a my si myslíme, že pánmi je hlava.

gabus22 lubicka ako pozeram tak ten Tvoj zaludocek je dobre prefikany, ked od takych kaloricky bohatych dobrot ako slahacka a zmrzka sa neozyva s:-) s:-)

lubicka Blaženka: ďakujem za odpoveď, dúfam, že to nie je niečo vážnejšie, hoci tie plesne to nie je bohviečo, probiotiká aj užívam, ale asi treba väčšiu pravidelnosť a možno aj viac, ako jednu tabl. denne. Možno ma to bude motivovať k tomu, aby som to sladké vôbec nejedla. Hoci nie všetko mi to robí, napr. sladkosti na báze mlieka(napr. zmrzlina, šľahačka…) mi to nespôsobujú.

blažena lubička, ja osobne si myslím, že by to mohla zapríčiňovať nerovnováha črevnej flóry. Keď je v čreve málo prospešných baktérií, ľahko sa v ňom pomnožia plesne. Ich množstvo sa za krátku dobu môže aj zdvojnásobiť. Príčinou pomnoženia môže byť sladké jedlo /potrebujú vlhko, teplo a cukor/. Následne vznikne nafukovanie aj iné zažívacie problémy, biely povlak na jazyku.
Prevenciou býva užívanie probiotík, jogurtov, nejesť nič z bieleho pečiva, len celozrnného a nič sladké. Môžu pomôcť koreniny /majorán, tymián, bazalka, škorica, klinčeky/. Je dobré ich pridávať do každého jedla.

gabus22 Ja mam Eta Maxima – vobchode mi ju poradili, vraj je identicka s Moulinex, len onieco lacnejsia a robi tri velkosti chlebika.

lubicka Gabus: akú máš tú piecku?

gabus22 zatial ano, aj manzelovi veeelmi chuti – len dcera sa nejak prieci s:-) s:-) dokonca dnes na rano som robila sladky – a je ako vianocka, pridala som do toho aj hrozienka a oriesky a mnam mnam…. ani lekvar alebo maslo netreba.
Zatial som skusala len tie recepty z pribaleneho navodu, ale chcem skusit aj ine recepty – aj na nete som par nasla. Myslim ale, ze na chvilu ju odlozim, lebo mam plny mrazak chleba sladkeho, celozrneho a aj bieleho:-) /ja pecivo pre istotu davam vzdy do mrazaka – ad 1 nesplesnivie a je po vybrati ako cerstvo napecene, ad 2 nelaka ma s:-) s:-) /

mozno vo fore diskusia “co jest” aj otvorim temu: Recepty do piecky … a myslim, ze to bude kazdemu prospesne

lubicka Gabus: tá piecka Ti pečie dobre? Si spokojná s tým chlebom?

gabus22 ahojte dievcata, no k teme o com pisala lubicka by som sa pridala aj ja..mna sice nenaduva ale prehana…dnes som si rano dala z mojho kolacika upeceneho v mojej novej piecke na chleba /skusam teraz vsetko mozne/ a aj trocha mandli v jogurte a malinku gulicku marcipanu /tiez ma nebyte/ …ale neskutocne ma to prehnalo – mozno uz moj zaludok nie je zvyknuty na taketo nezdrave veci?
Inak myslim, ze tento tyzden ubytok ani nebude..za posledne dva dni len tak lietali prehresky – az sa hanbim… s:-( s:-(

lubicka Blaženka: chcela by som sa Ťa opýtať na jednu vec: keď zjem niečo sladké – nejaký koláčik alebo keks (minule mi to urobili kakaové venčeky – nebite ma), skoro vždy ma z toho nadúva – môže to byť aj nejaká zdravotná príčina, napr. neznášanlivosť na niečo, po cestovnách, alebo ryži, čo je tiež škorobnaté jedlo nemám taký zlý pocit, ešte myslím zemiaky mi nevyhovujú z tohoto nepríjemného dôvodu, ďakujem

tini gabus, ake je to mat taku velku dcerku? Chlebik celorznny je fakt velmi vyzivny a zasyti, aj z mala, je aj kaloricky, ale pri chudnuti tiez clovek potrebuje energiu;-))

freddynka gabus: celozrnny chlebik ma omnoho vyssi GI, zasyti na dlhsie.
pukancove chlebiky su plne vzduchu, preto su ok ak chces “zajest” nieco teple a syte a na prilohu zostalo minimum kJ. jeden ten polystyren ma cca 10g a cca 130kJ.

tini gabus, jasne, ved si o tej dcerke pisala, neviem preco som si myslela, ze mas babo;-) Ved aj o tom tehotenstve sme sa bavili. Nic to, dnes som dako mimo obraz:-) chlebik urcite celozrnny, co sa vyzivy tyka, ale aj chudnutia. Moj maly bude mat teraz 6, takze do skoly.. A dcerka vo februari 3.

gabus22 TIni, mam dceru – 12 a1/2 rocku, presne na prahu puberty ale je este strasne zlata – vela mi pomaha v domacnosti, co si teda neviem vynachvalit.
Nuz a druhe baby si nechava nejak na seba cakat. Ale ved mame na to cely buduci rok – to s trochou stastia stihnem este aj otehotniet, vynosit a porodit s:-) s:-) A dovtedy mam cas na zvyknutie si na novy sposob stravovania.
Mam dojem, ze asi svoj metabolizmus som si poriadne pokaslala vsetkymi dietami, lebo ked pozeram akym tempom tu kolegyne chudnu, je mi tak trocha aj smutno…Mne ani kilo tyzdenne neodchadza a pritom sa stravujem podobne, ako to tu v niektorom fore opisoval tusim Peter – dodrziavam okolo tych 5000KJ denne. Cvicit teraz necvicim, nemam cas – ale akonahle sa mi trosicku ukludni pracovne nasadenie, ihned zacnem znova.
No a vcera soms i kupila domacu pekarnicku, takze som vynechala prvu veceru a dala si kusok chleba – to sa nedalo neochutnat – ale skutocne len kusok, nebolo to ani 100g. /chlebik bol celozrnny/. Premyslala som, ze co je vhodnejsie – ci celozrnny chlebik alebo pukancove chlebiky???

Syn uz iden na zapis do skoly?

tini gabus, no vsetko vcelku ok, az na celorodinne prechladnutie ci co, ale ja som uz v pohode, deticky kaslu na vsetko, tak uvidim, ci ich zas vezmem k Dr. na vylet;-)) Inak ja som tiez zacala brat zinok kvoli imunite, len teraz asi pred tyzdnom, tak uvidime;.)) Inak tu ostavame cez vianoce, akurat v januari ideme domov, aj syn na zapis a pokukat babky.. Co mas nove Ty? Dari sa Ti stravovat podla Tvojich predstav? A co bejby, mas vlastne dcerku ci chlapca a ake velke?

blažena gabus22, aj ja si myslím, že keď človek chudne, predsa má niečoho menej a vlasy sú citlivé. Ale ono sa to upraví, veď prakticky ja touto zdravou stravou mám určite viac vitamínov a minerálov, ako keď som pojedala chipsy, fornetti…

freddynka ad vlasy: ja si kazde rano vycesem plnu kefu vlasov od kedy si pamatam (teda, ked som mala kratke nie) a na jesen vzdy este viac. ale pri korienkoch vzdy citit viacvrstveho jezka. vlasy dorastaju a vypadavaju neustale. aspon su lepsie, ked su “novsie”. aspon nie su opotrebovane.

gabus22 citam o padani vlasov, a tiez sa chcem pridat – Ano z chudnutia mozu padat vlasy v tele sa deju proste zmeny a najprv si toodnesu nase vlasy ale keby to zacalo prechadzat do enormneho poctu, treba zacat brat umelo zinok, selen a zastane to…mozno si vynechala nieco zo stravy …Ale pomoct sa tomu urcite da a dokonca aj predist.

Tini, ako sa mas? co mas moja noveho? Na sviatky budete na SK?

dievcata, drzim palce aby chudnutie pokracovalo podla planov!!!!

blažena Skavka určite si nepribrala. Ono to bruško môže byť také akoby opuchnuté ako dôsledok zadržanej vody. Pri mojej stagnácii som mala tiež takéto stavy a potom si to telo opäť rozmyslelo. Teraz už viem, že je to iná príčina, nie pribratie, tak sa nestresujem. Aj preto je dobré trošku sa pozorovať, aby človek svojmu telu začal aj rozumieť.

tini mne to aj kadernicka potvrdila, vlasy vraj mozu padat aj z takych obycajnych veci ako prestahovanie sa, stres… A schudnutie tiez. Ktovie, pricin to moze mat vela. Ja som rada, ze uz nepadaju. Mam teraz dakde takeho jezka, co mi rastu. Kadernicka tiez vravela, ze nie je dovod na paniku;-)))

Skavka blaženka: môže to byť tak ako hovoríš ty, lebo aj chudnutie sa mi pribrzdilo. Asi môj organizmus potrebuje stagnáciu. Minulý týždeň sa mi váha po dlhšom čase pohla, ale teraz zase cítim zduté a tvrdé brucho, ako keby som naspäť pribrala 5 kíl. Našťasite je to iba pocit. Dúfam, že sa do konca týždňa zase nepresmerujem do plusu.

blažena Tini, Skavka, možno jeseň, ale Tini píše, že už jej nepadajú. Ja myslím, že aj Tvoj organizmus Skavka sa vyrovnával s novou situáciou…

Skavka blaženka: aj mne padali posledné dva mesiace vlasy viac ako predtým, ale teraz sa to už vylepšuje. Môj organizmus nezažil taký veľký šok z chudnutia a stravujem sa zdravšie, takže dôvod je ??? … asi jeseň …

tini blazenka, aj mne padali vlasy, ale to preslo a uz mi dokonca dorastaju. Ono to podla mna je kvoli tej zmene v organizmu, zrazu iny rezim, asi aj zmeny hormonalne pri schudnuti. Nemyslim, ze to je zlou vyzivou, ako by sa mohlo zdat, proste len organizmus hlada novu rovnovahu a tie vlasy si to odnesu..

freddynka, paradicka, fakt to funguje. Ja som zaznamenala zmeny najma v tej dusevnej rovnovahe, a fyzickej kondicii.

blažena freddynka, cindi, ozvite sa, ako dopadli výsledky

cindi freddynka: tak drzim palce na zajtra. Ja este neviem, kedy mi povie vrchna.

freddynka mna preventivka caka zajtra. som trosku zvedava, vysledky samozrejme zreferujem.

psychika = pohodicka, energie kopa, sebavedomie stupa… je toho veeeeeeela.

cindi blazenka: k tej psychickej pohode sa pridavam aj ja. Mam uz u nas na ustave vybavene odbery, tak cakam, kedy sa mi vrchna ozve. Som velmi zvedava na krvny obraz, dufam, ze vsetko bude OK.

blažena freddynka súhlasím. Ja som síce teraz v štádiu, že mi viac padajú vlasy, ale nádejám sa, že to prejde, keď sa organizmus spamätá zo šoku. Ostatné všetko sa zlepšilo.
Pre mňa je najväčšou odmenou jednak fyzická “zdatnosť” /v tučnom období mi robila problém pomalá chôdza pár minút, teraz som na zábave pred 2 týždňami pretancova 6 hodín/ a jednak psychická pohodička.

ivaza freddy: !lala!

freddynka zdravim kocky, mam jeden postreh zdravo-sa-stravujucej osoby.

vcera som si asi prvykrat v zivote musela skratit nechty pretoze su prilis dlhe a nie preto, ze su rozstiepene. a to som si este nedavno myslela, ze s nimi uz nic nenarobim.

moja mastna, takmer pubertalna, plet uz nie je taka necista. vyhadzana som ked tak na brade. a pocet aknebakov je priamo umerny mnozstvu sladkosti zjedenych v predoslych dvoch tyzdnoch. ked som sa viac vyhybala sladkostiam, neboli ziadne.

vlasy su tiez zivsie, lupiny odisli akosi spontanne (a to som prestala pouzivat taky ten speci sampon za 250)

co som tym chcela povedat? ze racionalne stravovanie nas robi krajsimi. mame krajsiu plet, vlasy i nechty. o vylepsovani postavy ani nehovorim.

o vplyve na psychiku by sa dal napisat omnoho dlsi prispevok. ten niekedy inokedy.

freddynka dievcence, dakujem velmi pekne. vyzera to tak, ze vianocny ciel asi splnim. a 8cka na zaciatku bude strasit, ze ked si ju chcem udrzat mam posluchat s papanim s;) s;) .

blažena Freddynka, je to vynikajúce! Gratulujem :-%
Gabus aj Ty si sa poriadne rozbehla, tiež gratulujem! :-%

gabus22 Tini – je to mozne, ze som to domotala s:-) s:-) ved uvidim, ako my to teda pojde – ale myslim, ze za pomoci Vas asi dobre

ishtar11 – do ktoreho statu si sa nam vybrala? ja som NZ opustila len na 45 Km s:-) s:-)

Ishtar11 Fredy: :-%
Gabus: som z NZ, ale par rocikov uz zijem v zahranici…

tini Gabus, inak v tej druhej teme si mala prehodene cisla, jak tak na to kukam, vobec Ti to zas pomaly nejde!! Jasne, ze dakomu na zaciatku zijde viac, ale je to v kazdom pripade posun dole vcelku fajn.. Uvidis, metabolizmus sa rozbeha a je mozne, ze to pojde aj rychlejsie. Casta strava a vela pit robi zazraky;-)) Je to cudne, ale clovek zacne chudnut, ked zacne jest;-))

wawa freddynka: :-% gratulujem
gabuss: gratulujem :-%

bounty :-%

cindi freddynka: vyborne, len tak dalej, osmicka uz nedockavo caka za rohom !lala!

lu.anna freddynka: blahoželám, šikovné dievča:):):)

lubicka Freddynka: blahoželám, ide Ti to výborne

gabus22 fredy ides skvelo!!!! GRATULUJEM!

Za gratulacie dakujem!

freddynka gabus: super

hlasenie:
91.4kg (-0.8kg, -17.9)

lu.anna gabus: vynikajúco:):):)

ivaza gabus: :-% výborne, len tak ďalej.

gabus22 AHojte bambulky! MOje dnesne hlasenie:

21.11. – 86,6
27.11. – 85,2
3.12. – 84,8

Tini dakujem za prijemne povzbudenie a lichotive slova. Plne s Tebou suhlasim, ze byt novy v zahranici je o poriadny kusisko tazsie ako na SK. Ja sa uz zabyvavam, mam aj nejake zname -ale kamaratky este nie. Tie som si nechala v NZ a stretavam sa s nimi tam.Som vsak spolocensky typ, takze pevne verim, ze si nejaku tu kamaratku, priatelku casom najdem aj tu… ved vdaka internetu mam po celom svete zname a mozno uz aj virtualne kamaratky.
Moja dcera mala 12 rokov, takze je to uz poriadna slecna s:-) s:-)
Budete byvat v Ziline? Tento rok zhodou okolnosti som tam pracovne bola dost casto. Je to pekne mesto!
Na to cvicenie a zostihlenie pasu je dobrych par cvikov, mam ich dokonca aj na DVD – ked chces rada Ti to zaslem. Napis mi svoju adresu na e monb@pobox.sk e .

Ostatnym dievcatam drzim palce aby dnesne vazenie dopadlo dobre!

ivaza freddynka: :-%, úžasné, to musí byť poriadne vidno.

cindi freddynka: blahozelam!lala!

anna freddynka: to je teda úbytok, 25 cm to je už riadne vidieť a aj cítiť ale to vieš ty sama najlepšie ako. Tak sa drž a bojuj ďalej, super !!!

tini freddynka, veruze Ti to ide skvele!! Akurat ze Ta tu malo vidat, coz je skoda, ale praca nepocka..

Ahojki Gabus, no tusim toho fakt mame viac spolocne;-))) Citala som niekde Tvoj pribeh (v ktorej to bolo teme?) Ja si myslim, ze s babatkom ani druhym nemusis mat obavu. Podla toho, co pises, si sa do toho s vervou pustila a vies, co robit, tym padom sa ozaj naucis spravne jest a ked bude aj potom cakat, tak proste budes jest sice viac, ale zdravo a priberies primerane. To si myslim, ze je celkom realne. TOtiz zmena fakt musi nastat v hlave a mne sa zda, ze u Teba sa to presne uz aj deje. Musim povedat, ze odkedy sa to mne v hlave dako preskupilo, zatial ma nikdy nenapadlo rozmyslat ako predtym, resp. vratit sa k svojmu niekdajsiemu choremu vztahu k jedlu. Aj ked dakedy na mna prisli vacsie chutky na sladke. Ale proste uz to dakde vnutri je zmenene a ja viem, preco tu jedlo je a preco nie. To aspon u mna bolo dost klucove si uvedomit. Ha, no mne sa teda inak skor tie Tvoje miery zdaju byt idealnejsie, lebo ja fakt ten pas nemam nejaky vyformovany, ani neviem, ci by sa to dako dalo cvicenim (mienim este zistit), alebo je to typ postavy. A praveze si sumerne moc nepripadam, lebo zas obvod hrudnika je bieda. No, nik nie sme proste idealny, treba to aj tak brat. Asi aj preto ked som pribrala, pribrala som dost nesumerne, vsetko najma zadok, stehna, brucho. Niekto priberie rovnomerne vsade, to sa mi zda lepsie;-)) V kazdom pripade aspon sa Ti nepodarilo vypast az tak ako mne:-)

Ake velke mas dietatko? Inak ja som furt dakde nova, aj v Ziline som zacinala od znova a tusim ma to tak trocha zas caka. ja som povodom z Bratislavy, ale vydala som sa do Ziliny (hoci moj muz je z Tatier). Tam som tiez nikoho nepoznala. Po asi 1,5 roku sme sli sem na 5 rokov. Vraciame sa teraz v lete. Teraz byvame kusok od Düsseldorfu, cize dost daleko;.)) Inak v Nitre mam rodinu, aj moj ujo tam byva, totiz moji rodicia odtial z okolia obaja pochadzaju, vlastne tam mam rodinu z oboch stran viac menej. Uz si sa tam nejak zabyvala, nasla si si nejake kontakty? neni lahke byt niekde novy, ale ak to mozem porovnat, tak na Slovensku je vzdy lahsie sa zaradit podla mna (uz len kvoli reci, ale aj kvoli mentalite;-)))

Nech sa Ti pekne dari chudnut aj cvicit!!

gabus22 Vazne si z NZ? Aj tam byvas?

Ishtar11 Freddy: super :-%
Gabus: neboj o chvilu budes aj ty hlasit len ubytky v kg a cm, apropo aj som z NZ… s:-) s:-)

gabus22 fredy – si dalsia z mnoha ktore Vas tu obdivujem…ja len pevne verim, ze raz sa budem moct tiez chvalit, ako super mi to zislo v kg a v cm… s:-) s:-)

Mne sa zda, ze chudnem asi pomaly, hlavne ked si pozriem Vase vysledky ale asi to bude sposobene tym nespocetnym dietovanim , kde som si metabolizmus uplne domotala – bud som nejedla niekolko dni skoro vobec alebo som vyjedla chladnicku….

a Fredy – GRATULUJEM – uzasny uspech!!!

lu.anna freddynka: teda žasnem:) O chvíľu nieže ťa pustia na Nový Zéland, ale aj do finále MISS…

freddynka a este jedna vec, pripajam aktualne miery 109-92-109. o chvilu ma pustia aj na novy zeland

ako som uz pisala, na zaciatku chudnutia som si zmerala len pas 117cm, teda v globale je pas -25cm.

freddynka ishtar: neboj sa, nestratila som sa. presne tak, v praci je toho trosku viac, ale tak akurat. domov nic nosit nemusim s;) s;) . vecer si vsak radsej idem zacvicit, ako len tak sediet pri pc. pondelky a stredy aerobikujem s evkou (spominana davnejsie) a utorky a stvrtky cvicim speci iba na chrbat – pri sedavom zamestnani to urcite treba.

tento vikend som sa doma prilis neohriala. v piatok mali kamosi po dlhej dobe s kapelkou koncert, tak sme ich boli podporit. v sobotu ina kamoska oslavovala narodky. su od nich trosku blbe spoje a ja neviem soferovat – spala som u nej. dnes sme sa trochu poflakali po meste, nachodili sme toho dost. a vykecali sa poriadne. na to hodka na kave nestaci s;) s;) doma som tak asi uz dve hodky s;) s;)

gabus22 Ahoj Tini, dakujem si velmi zlata , ze si si dala s tym namahu. Kazda jedna co tu nieco dokazala je mojim vzorom ale TY uplne! Jednoducho som s udivom citala Tvoj prispevok a pozerala Tvoje foto. Mozno je topreto, ze sme skoro rovnako stare – ja mam 34, sme rovnako vysoke a …ja mam len jedno dieta…ALe tiez som sice na Slovensku ale v Nitre nova a sama…A ako si pisala, clovek by naozaj nemal chudnut sam. Je dobre sa s niekym podelit o svoje ne/uspechy, poradit co, ako a kedy jest, cvicit, podniknut.
Myslim, ze som uz svoj kratucky pribeh sem pisala, takze sa nechcem opakovat ale pocit chudej zeny uz poznam a bohuzial som stratila nad sebou kontrolu, ked som prestala fajcit a pribrala 5 kil, ktore som chcela silou mocou schudnut – a ako uz vies, vykrmila som sa na 86,6 kil s:-( s:-(
V kazdom pripade som sa pustila do boja s mojimi kilami ale co je naozaj najdolezitejsie, ze sa snazim uvedomit si, ze jest je treba k tomu aby som prezila a ze nezijem preto, aby som jedla s:-) s:-) Mam to trocha tazke, lebo moj manzel tiez lubi jest a sladke je nasa slabost /obaja sme byvaly fajciari..cokoladka bola nahrada za cigosku/.
Zdravo sa stravujem uz druhy tyzden a v utorok mam dalsi vaziaci den. SOm zvedava, i ked dnes som si merala pas a…neubudlo z neho. Ale ved do utorka je este jeden a pol dna:-)
Druhym mojim “postrahom” je, ze sa snazime o babo a trocha mam obavu, ze ked budem v druhom stave, ci vobec budem vediet zdravo jest – nechcem vtedy chudnut, len z porodnice by som rada prisla len s balickom v perinke a netahala si za sebou este 22 kil navyse…

Ja si stravu vazim – nie vzdy, mam to uz tak cca v oku a zapisujem si to aj na w http://www.flora.cz w . Mam tak prehlad o KJ a predpokladam, ze uz cochvila to ani nebudem musiet zapisovat… Denne mam asi tak do 5000 KJ a veru stane sa, ze sem tam niecozobnem alebo ochutnam cosomvarila pre rodinu, takze rezerva 500KJ tam je – tym padom ked to spocitam, moj prijem je cca 5500 KJ denne.

Buduci tyzden chcem zaradit pravidelne cvicenie cinkami -mam skvely treningovy plan na doma a cinky tiez. Taktie aj rotoped mi stoji uz pripraveny v izbe, takze myslim, ze sa dokopem nan aspon na 15 min denne. Peso chodim minimum, lebo obvykle sa stale niekam ponahlam a ked idem, tak idem vacsinou do NZ odkial pochadzam a tam sa veru nechodi peso s:-) s:-) … Robit robim doma, co je asi tiez nie najlepsoe, lebo moj veskery pohyb do prace je asi prejst z kuchyne do pracovne.
Co ma prekvapilo, ze pri Tvojej vahe mas 73 pas – ja som mala pas mensi ale zas boky sirsie – menila by som s Tebou, lebo ty mas sumernejsiu postavu ako som mala ja. Pamatam sa, ze pri 67kg som mala 73-74 pas ale boky 102-103. Stehno veru neviem ale hrudnik ano… 99-100. Takze tolko o mojich mierach. MOmentalne si meriam len pas a pri 85,2kg mam 88 s:-( s:-(

TIni prave predchvilou som citala, ze sa chcete vratit na SK – mozem sa spytat odkial pochadzate a kde byvate teraz?

tini Gabus, neviem veru, ci som tu typ na vzorovy jedalnicek, kedze som nevazila, to skor ivazka a Anna, a ti co vazia by vedeli prezentovat;-)) Ale tu na stranke som pisala taky priblizny jedalnicek Stanovi, mnozstva odhadom a podla hladu (ale teda pri chudnuti som nejedavala do prasknutia, ono ked som si to neskor sem tam nieco prevazila, tak to vychadzalo tak ako ma priblizne na tych 1100-1200 taky obedik. Tu je to: m http://www.chudnutie-ako.sk/forum/read. … 522,page=8 m . Dakde som aj pisala prehlad chudnutia, ale nemohla som to najst, tak to teda sem priliepam znova. Priebezne mi to vychadzalo tak okolo kila za tyzden, niekedy menej, niekedy viac, zo zaciatku to bolo viacej (ale to asi aj voda atd.) A ku koncu zas pomalsie. Tieto moje vazenia nie su vzdy po tyzdni..

14.02.2007 – 92,0 kg pas 102cm (podla rifli, ktore som nosila)
20.02.2007 – 90,0 kg
28.02.2007 – 86,6 kg
12.03.2007 – 84,3 kg
24.03.2007 – 81,7 kg
31.03.2007 – 80,9 kg
07.04.2007 – 78,0 kg
14.04.2007 – 77,3 kg
21.04.2007 – 76,5 kg
28.04.2007 – 75,0 kg
06.05.2007 – 74,0 kg
12.05.2007 – 73,0 kg pas 85cm, boky 106cm, stehno 59 cm
19.05.2007 – 71,6 kg
26.05.2007 – 71,1 kg pas 77cm, boky 102cm
02.06.2007 – 69,6 kg
09.06.2007 – 69,2 kg, pas 85cm
16.06.2007 – 68,3 kg
23.06.2007 – 66,5 kg, pas 79cm, boky 98cm, stehno 57cm
30.06.2007 – 66,2 kg
01.07.2007 – 65,9 kg
06.07.2007 – 64,5 kg
10.08.2007 – 62,2 kg, pas 76cm, boky 96cm, stehno 54cm
18.08.2007 – 61,6 kg, pas 75cm, boky 93cm, stehno 53,5 cm
24.08.2007 – 61,0 kg
01.09.2007 – 61,0 kg
08.09.2007 – 60,7 kg, pas 73cm, boky 92,5 cm, stehno 52cm
02.12.2007 – 59,9 kg,

Ty si Gabus vazis? On vsak staci, aby si mala priblizne v oku. Zas hladovat neni treba. Ja som sa skor riadila hladom, ked som bola hladna, tak som jedla, ci to bolo za 2 h alebo za 3. A velmi pomaha pitie, ked clovek jedlo zapije riadne (aj ked ja si myslim, ze je lepsie tak 20 min po jedle), tak to pomoze aj na hlad. Preco si myslis, ze mas jest menej? Podla mna moc malo jest nie je dobre, lebo to spomaluje metabolizmus. Ani si nedavaj podla mna nejake ciele, kolko by si chcela dokedy schudnut – ak sa budes zdravo stravovat a dodrziavat zasady, ono Ti to pojde urcite dole takym tempom, ake je pre Teba dobre, uvidis..

gabus22 tini – myslim tiez, ze Sipeky chudnutie je celkom dobre – teraz ako som uz pridala aj cvicenie s cinkami, tak Sipeky si davam ako rozcvicku na zahriatie svalov.
Este sa Ta chcem spytat – akym tempom Ti ubudali kila? a nejak neviem najst na fore ani Tvoj jedalnicek z obdobia chudnutia. Mozno ani nie je…mozem Ta vsak poprosit, keby si mi to napisala? Vies, ja mam este stale taky pocit – vycitky, ked hocico zjem,ze jem vela a mala by som menej…ale menej uz asi nejde jest,lebo by som odpadla s:-) s:-)

tini gabus, dik;-)) Sak z Teba uz tiez pekne ubuda!! ja mam pilates normalne z obchodu, mi kupil muzik, mali hrozne za babku. Kalanetiku zas mam knihu, sice som raz kupila aj kazety, ale dake divne, uplne ine ako v knihe. Neviem, kto to tu pisal o tom stahovani, dakto iny to musel byt. Jaj, nech sa Ti pekne chudne, vraj aj ta Sipeky cvicenie je super!!

gabus22 dievcata velmi pekne dakujem…
tini- nejak tazko sami orientuje na vsetkych tych strankach – skusim Ti sem napisat, ze si moj vzor – si vysoka ako ja a schudla si genialne !!! gratulujem
zaroven sa chcem spytat na ktorom linku si si stahovala tie dvd na cvicenie? nenasla si niekde aj kalanetiku? – ja doma cvicim podla Sipeky, potom s cinkami a sem tam aj na madarske lahke fitnes…ale bohuzial nie pravidelne…chcela by som vyskusat pilates aj tae-bo alebokalanetiku….

kazdej chudnucej aj uz nechudnucej prajem kraaaasy zaciatok vianocnych sviatkov !!! DIevcata drzte sa a drzte palce aj nam chudnucim!!!

Ishtar11 Freddynka, ako sa ti dari? Busy v praci? Tento tyzden si moc nepisala…
Mne vaha stala 3 tyzdne – a tento tyzden sa pohla o kilo dole-92kg, cim som oficialne prehupla zo zitky obezitky do kategorie nadvahy…tesiim sa na dalsie prehupnutie do dalsej kategorie, sice si trocha pockam, dufam, ze po Vianociach to pojde lahsie lahsie dole…
Apropo na plavarni mi digitalna vaha ukazuje o 2kg menej ako moja mechanicka, co by bolo 90, vacsinou je to opacne – digiska ukazuje viacej s:-? s:-?
Gabus: ideeees :-%

tini gabus parada, blahozelam aj ja, ide Ti to vyborne!! Tvoje odolavanie sa vyplati!!

wawa gabus22 : :-% ide ti to pekne, neboj každá sme mali strach, či to pôjde nižšie a išlo

gabus22 Dievcata DAKUJEM velmi pekne za gratulacie a podporu!!! Ani si neviete predstavit ako mi pomahate. Ked sme aj nahodou niekde v restike alebo u rodicov, kde teda stale su nejake sladkosti vo forme zakuskov, stale si spomeniem na Vas, ze Vy by ste tiez odolali, tak odolam aj ja…a odolam – po veeelmi dlhom case znova dokazem odolat:-)

lubicka Gabus: výborne si začala, Tvoje štart. údaje sú podobné ako boli moje, ja som mala 85, teraz okolo 72,5 trvalo mi to ale celý rok, dôvod – plno všelijakých prehreškov , ale ja som zatiaľ spokojná

freddynka gabus: silno blahozelam a tlieskam ti. parada. neboj, pojde to aj dalej.

ishtar, tini, anna, deniska, bounty: dakujeeeeeeeeem

ivaza gabus: ja som takisto na začiatku mala pocit, že stále len jem, pijem, čistím zeleninu, alebo zapisujem jedlo do PC. Tak ako to Ti to išlo teraz, tak Ti to pôjde stále. A vôbec pritom nejde o rýchlosť. Ide o smer…

lu.anna gabus: neboj, pôjde to dobre, keď odišli prvé, odídu aj druhé:-D Blahoželám:)

gabus22 Dakujem cindi, len mam velakrat obavy, ze toho vela jem…no a dnes dokonca som dostala taky strach, ci to neboli len tie prve kila, ci to vobec pojde aj dalej takto… som hrozna!

bounty gabus :-%

blažena gabus22 gratulujem :-%, ide Ti to výborne!!!

ivaza gabus: super. Ideš výborne.

cindi gabus22: vyborny zaciatok !lala! len tak dalej, drzim palceky!

gabus22 Ahojte dievcata,tak pisem svoje prve hlasenie:
21.11. – 86,6
27.11. – 85,2

bounty fredy… no čo si budeme nahovárať… si bomba… s:-) s:-) … capkám ti s:-D s:-D

Deniska freddynka super vysledok a s takymi tazkymi podmienkami, SUPER !lala!

anna freddynka: super, držím palce ďalej

tini freddynka super, paradicka, si hviezda, len tak dalej!

Ishtar11 Freddynka: Gratulujem, takmer 20kg dole :-%, momentalne mame rovnaku vahu aj ked som od teba o 4 centiky nizsia:-) do leta sme kocky, vlastne sme uz teraz, ale do leta budeme este vacsie fesandy s:-) s:-)

freddynka ivazka, lu.anka, blazenka, cindy, gabus, bibi, karlicka, wawa: dakujem. naozaj som sa toho vikendu riadne bala.
jedine, co som zvladla takmer vzorne bol pitny rezim (aj ked som popila viac mineralky ako zvycajne, nebola sodikova).

ivazka, bodaj by si mala pravdu! to by bol uplne najkrajsi darcek. taku hmotnost som mala naposledy v maturitnom rocniku

wawa freddynka: gratulujem :-%

Karla freddynka: Fajne, ide to aj napriek hot. strave. Super!!! :-%:-%:-%

gabus22 freddynka tiez sa pridavam ku gratulacii ! Tesim sa s Tebou. Ja sm sa dnes zabudla odvazit, bolo by to prve hlasenie, ale zajtra si to vynahradim s:-) s:-) na nohaviciach uz ale citim trocha, ze su mi volnejsie a vraj aj do tvare trocha vidiet…ale ved len tyzden sa snazim s:-) s:-)

cindi freddynka: vyborny vysledok vzhladom na nie uplne idealne podmienky !lala!

blažena Freddynka, podľa mňa si už “za vodou”. Vieš sa už zariadiť aj v nie veľmi ideálnych podmienkach, váha ide dole, osmička za obzorom! Gratulujem Ti, je to vynikajúce :-%

lu.anna freddynka: no úplne super:) Blahoželám:-%

ivaza freddynka: napriek nie ideálnym podmienkam – ideálny výsledok. Na Vianoce si dávaš 8. Pekný darček.

freddynka hlasenie
6/8 109.3
15/10 95.0
22/10 94.9
29/10 95.5
5/11 93.6
12/11 93.6(+- 0kg, spolu -15.7kg)
13/11 92.5 (-1.1kg, spolu -16.8kg)
19/11 92.5 (+- 0kg, spolu -16.8kg)
26/11 92.2 (-0.3kg, spolu -17.1kg)

spokojnost, po par dnoch hotelovej stravy to mohlo byt aj horsie.

freddynka Cavte kocky, uz som konecne spat zo sluzobky. Vsetkym schudnuvsim blahozelam a vsetky nove kocky vitam. Idem hodit ocko, kde sa co deje.

Mno, stravovanie cez sluzobku bolo divoke. Hoci som si brala aj krabicku poslednej zachrany, nejak som sa k nej nedostala – nebol cas. Pocas obedov a veceri sa prerokovalo este kopec veci, tak som sa “dobrovolne” zucastnila a spapala. Ranajky boli formou svedskych stolov, tak sa dala papat aj moja ranajkova klasika . Na druhej strane, stihala som jest iba 3krat denne, nadprijem asi nebol. Ale po dlhom dlhom case som citila hlad s;) s;) .

Zajtra zahlasim, ale asi nie hned rano. Uvidime, ako bude cas.

gabus22 lu.anna – dakujem za privitanie!:-)

Tak ja som si jaternicku dala – kusok! fakt len tak pre chut a vecer som si urobila suhrn svojichKJ a bolo to pod 5500 s:-) s:-) takze asi tolkoto mozem s:-) s:-)

lu.anna gabus: vygooglovala som na merrylinke: jaternice na 100g- B 14,6, T 18,5, S 12,8 a energia 1160 kJ, neviem, či som pomohla:) Dodatočne ťa vítam a nech sa ti tu darí:):):)

tini Jaj, no ja ti neporadim, jaternicky ani nelubim, tak som to dako nestudovala. Ale svinkovske masko tiez dako nejeme;-)) Asi baby tu budu viac veciet;-)

gabus22 ahojte vsetky chudnuce aj nechudnuce holky….tak ja sa celkom dobre drzim na 5000-5500 KJ – ani nejak hladna nie som…len dnes asi cvicenie vynecham, lebo som hrooozne unavena!
mam otazku – take veci ako jaternica je pripustne? – nie je velmi mastna, lebo my take nelubime, skor je tam dost vela ryze a nemastneho “masa”…aky je vas nazor?

gabus22 nooo a to vykradanie ide doslova a dopismena, aby o tom rodina nevedela s:-) s:-) ani neviem pred kym som to chcela tajit s:-) s:-)

tini miro o tomto nocnom vykradani chladniciek tiez vie svoje;-))

lubicka Gabus: skús chodiť spávať skôr, keby si videla, že budeš hladná, tak zaľahni, spánok robí dobre

gabus22 bounty – asi zacnem aj ja chodit spat skoro a bude po probleme s:-) s:-)

bounty gabus… nie, aj som ich nemala nikdy… ja chodím spať so sliepkami s:-) s:-)

gabus22 Ja do 0,00 obvykle vzdy spim s:-) s:-) o druhej som sa zvykavala zobudit a cestou na WC som odbocila do kuchyne – podvedome som uz jedla s:-) s:-)
to uz nerobim, po prebudeni v noci uz odbocku nerobim – ale ked som nahodou naozaj do 0,00 hod hore, tak este dostavam take tie chutky…mali ste to niektora?

bounty gabus… a čo robíš o druhej v noci hore??? … a koľko hodín potom spíš????

gabus22 medzi 20 -21 hod jem druhy krat – tiez zeleninu alebo biely jogurt so psylliom…
ja som v noci skor hladna z roztopase sa mi zda..telo asi zvyknute na to, ze este aj o druhej v noci vzdy cosi hladalo v chladnicke s:-) s:-) a vacsinou aj naslo…a teraz chladnicku zdaleka obchadzam

tini gabus, kedy jes naposledy? Ja kludne jem hocikedy vecer, ale teda ovocie alebo zeleninku, aj o 22:00, ak viem, ze pojdem spat o 24:oo, tie 2 hodky pred sa snazim dodrzat, ale ak som tesne pred spanim ukrutne hladna nahodou, radsej si dam kusok kaleraba.. kalerab je inak super, chrumkavy a malo kaloricky, ale pekne naplni brusko.. Zvacsa ale o tej 21:00 mam vzdy este “druhu veceru”

gabus22 Ahojte vsetky mile “sestricky” – tak ja Vam este raz dakujem za Vasu podporu a ked dovolite, budem Vam tiez hlasit svoj skutkovy stav s:-) s:-) Ja som pre istotu tiez “pondelkova”, takze kazdy pondelok zahlasim svoj skutkovy stav, ked dovolite s:-) s:-)
Na flora.cz som si urobila dennicek – zatial tych 5500 KJ krasne dodrziavam. Len v noci som dost dlho hore – vysivam a neviem co vtedy…mam pocit hladu – i ked zatial odolavam statocne. Ako alebo cim to riesite? Zatial mi to isti ovocny caj a dufam, ze casom si zvyknem a prejdu ma tie nocne chutky…

cindi gabus22:vitam Ta medzi nami. Moj nazor je, netreba drzat ani hladovku ani post, treba len dodrziavat zasady tejto stranky a pojde Ti to dole. Tak drzim palce.

Ishtar11 Gabus22: vitaj a drzim palce, vidim, ze pribudlo viacero novych “tvari”:)
Tini az vcera som si pozreala tvoj clanok, vyzeras super! velka zmena oproti byvalej Tini.
Ja som mala navstevu minuly tyzden a dnes nestiham citat nove prispevky;-) s kamaratkou sme varili rozne vegetarianske pochutky a piekli kolaciky(radsej som nepocitala KJ)vaha je nezmenena ako pred dvoma tyzdnami. Aspon ze stala a nesla hore. Nevadi, dolezity je trend…mam pocit,ze sa mi roztiahol zaludok, tak od vcera som vzorna papajuca. Pekny vecer vsetkym…

freddynka gabus, jasne ze to ide v pohode. ale keby som nemala tie zrave vikendy z casu na cas, slo by to este rychlejsie. presne viem, kde mam rezervy s;) s;) .

drzim ti pasticky na vsetkych frontoch. zdrave stravovanie (mozno s viac kJ) prospeje aj organizmu buducej mamicky.

gabus22 tini,nie necakam zatial ale snazime sa – dokonca aj hormony beriem na stimulaciu ovulacie —-ale potreboval by som aj schudnut…no a snazim sa to vsetko nejak zdravo skombinovat

tini gabus, aha, ja poznam pojem post iba z krestanskeho prostredia, tam sa to berie ako vlastne teda asi hladovka – cize zrieknutie sa jedla a pitie samozrejme sa pije. Gabus, Ty cakas babatko?

Skavka gabus22: vítam ťa medzi nami. Tých 5 kíl do vianoc môže byť reálne, ale nič sa nestane ak to bude niečo menej. Každý z chutnúcich na tomto fóre má inú rýchlosť chudnutia. Držím ti palčeky, aby sa ti darilo, ale snaž sa dodržiavať príjem aspoň tých 5500 kJ. Ja si myslím, že ty si človiečik dosť vysoký a príjem pod 5500 kJ je pre teba málo. Aj pri príjme 5500-6000 budeš určite chudnúť.

gabus22 blazenka dakujem… tak krasne ste ma nastartovali , ze v tom by musel byt cert aby sa to nepodarilo s:-) s:-)

blažena gabus22, vítam Ťa tu medzi nami, o tom tehotenstve to patrilo naozaj Tebe, tak Ti prajem, nech sa Ti darí vo všetkom!

gabus22 freddy ale ved uplne genialne chudnes, som si pozrela Tvoje vysledky – dufam, ze aj mne sa to tak pohne s:-) s:-)

gabus22 dievcata, prave som docvicila s:-) s:-) no bolo to srandovne , hlavne ked som poriadne necvicila uz tri mesiace

freddynka gabus: zo zaciatku 5-5500, ale potom som postupne pridala na 6-6500. a keby som to neprekladala v sobotu hocicim (hlavne sladkostami) chudla by som v pohodicke.

gabus22 blazenka, to o tom tehotenstve asi patrilo mne s:-) s:-) ale aj tak dakujem za povzbudenie.

tini, v poste sa praveze je cely den ale len jeden druh potraviny —- pri hladovke sa neje vobec nic…

freddynka, dakujemza privitanie…a za prianie s:-) s:-)

kolko KJ asi denne spapate?

tini gabus, vitam ta aj ja, 5kg do konca roka je pdla mna realne.. S tym postom, nemam skusenosti, ale ja by som Ti doporucila to skusat radsej az po schudnuti, ked budes mat vahu zastabilizovanu. Kvoli dobremu chudnutiu je aj dobre rozbehat metabolizmus, v poste sa den ni neje, to nie je zrovna to, co clovek potrebuje;-)

freddynka gabus22: dakujem. a vitaj, nech sa ti dari

addula vdaka za radu a ver ze citam a citam…, stale nachadzam nove informacie a snazim sa to vsetko zosuladit aby to bolo dobre, dakujem

a s tym tehotenstvom to bude asi patrit gabus22

blažena addula, vitaj medzi nami! Na úvod je naozaj dobré si prečítať celý web, článok, za článkom. Neviem, čo spapáš na večeru, ale podľa mňa je to dosť málo kJ v Tvojom jedálničku. Ja som si nevážila potraviny, robila som to orientačne, dávala som si jedálniček do florastranok. sk. Už som na ne naučená, ale dá sa zadávať aj tu na webe do papu.
V inej téme si písala o téme jedenie a tehotenstvo. Ja som pri druhom dieťati pribrala 6 kg, po pôrode som mala menej kíl, ako pred otehotnením. Jedla som pestrú stravu a bola som zdravá. Syn sa narodil s váhou 3 500 g a výškou 51 cm. Ono v princípe bábätko si od maminy zoberie všetko, čo potrebuje. Takže musíš dbať na to, aby si mala dosť najmä bielkovín, aby Ti “neoddišli” svaly a aj tukov /niektoré vitamíny sú rozpustné v tukoch/. Ale určite nemusíš v tehotenstve enormne pribrať len z dôvôdou, že veď ja teraz musím…
Prajem Ti veľa úspechov!

addula no s tym jedalnickom mam este problemy, neviem ci je to dobre, ale na ranajky som mala celozrny rozok s rajcinou (suchy bez natierky, nakolko tie moc nemusim maslo a tak…) a cajik (varim si vzdy 1/2l, bylinkovy bez cukru), na desiatu som mala jablko a na obed mam tuniaka so zeleninou, olovrant a veceru este neviem, ale urcite tam bude vela zeleniny
myslim, ze casom si zvykneme zostavit ten spravny jedalnicek

a co sa tyka menzesu – toho sa obavam najviac, vtedy mi neskutocne vsetko chuti a len by som do seba pchala jedno cez druhe – no ale snad to zvladnem

lubicka Addula: veľa kočiek tu bojuje so sladkosťami, prečítaj nejaké fóra, sú dosť inšpiratívne, ale píše o tom aj Miro Veselý – moja skúsenosť – vlani sme si často kupovali v blízkej cukrárni koláčik za obedom, a nie hocijaký, rovno veterník, keď som prechádzala okolo, tak mi to nedalo, teraz mám akosi prepnuté, idem okolo a nič to so mnou nerobí, predstavila som si tú umelú chuť, a už nechcem, hoci mám určité sladké veci, ktorým neodolám, je to oveľa lepšie. Momentálne som závislá na bielom jogurte, dám si do neho trošku musli, ale len trošku, poctivo si to zarátam do KJ a stačí mi to pre tú sladkú chuť. Mňa tiež naštartovalo brucho, lebo stehná a zadok som vždy mala, ale brucho mi tačalo veľmi prekážať

gabus22 addulka a aka si vysoka?
mozes mi napisat prosim na motivaciu Tvoj napr. vcerajsi alebo dnesny jedalnicek?
Tiez som velmi odhodlana – i ked mam dostat menzes, takze predpokladam vaha bude zas ukazovat nieco ine ako ocakavam s:-( s:-(

addula aj ja verim ze to zostane ale taka odhodlana som este nebola
a teraz mam 78 kg, ja viem ze niektore baby by chceli byt aspom na takej vahe aku mam
ale ked vidim to brucho, ktore mi pretrca a otierajuce sa stehna a hlavne v lete je to poriadna otrava az bolest..

gabus22 Nepisala si z akej cielovej hmotnosti si zacala…ale nevadi, hlavne je ciel – teda na aku vahu schudnut chceme s:-) s:-)
ja som sa tiez rozhodla chodit do posilovne – 2x tyzdenne a zbytok cvicit doma na rotopede…proste to chcem a dufam, ze moje chcenie aj zostane.

addula zacala som vcera so stravou podla tejto stranky
hoci predtym som sa uz pokusala schudnut, ale vzdy som to nabrala naspat
a moj problem su sladkosti, nevedela som si bez nich predstavit ani jeden den

dnes chcem zacat aj s cvicenim, chcem aspon 2x do tyzdna, a ked sa bude dat tak aj castejsie

gabus22 addula a z akej vahy chces schudnut? a ako sa stravujes? aj cvicis?

addula ahoj gabus22, aj ja som tu nova a tiez chcem do konca roka schudnut 5 kg.
verim ze sa nam to spolu podari

gabus22 Dakujem za privitanie – ono to hned na zaciatku veeelmi pomoze.
Vy ste kedy zacali a s akou uspesnostou?

ivaza gabus 22: vitaj medzi nami. 5 kilov do konca roka je pri ddržiavaní pravidiel reálne, najmä na začiatku chudnutia. Tak Ti držím palce.
K pôstu sa vyjadriť neviem, niekto ho vychvaľuje, niekto zatracuje. Určite sa Ti niekto so skúsenosťou ozve.

lubicka Gabus22: ahoj, vitaj medzi nami, Ty máš teda poriadnu výšku , Preštuduj si na začiatok tie stránky, ktorých súčasťou je toto fórum, je tam veľa podnetných informácií, my sa tu navzájom podporujeme a radíme si. Čo sa týka tých Vianoc, držím Ti palce, je to ešte mesiac, ve´d uvidíš, ako Ti to pôjde, čo sa týka pôstu – ja keď som to skúsila, tak večer som zjedla aj klince, myslím že to nie je dobrý nápad

freddynka kocicky moje, dakujeeeem za podporu. ste straasne zlate a velmi si to vazim. jesenna melancholia ma chyta a hlavne moja pohodlnost. a poznam sa, ak sa poddam pohodlnosti/lenivosti, o chvilu prestanem papkat spravne…

som neskutocne rada, ze vas mam. keby som vas v auguste nenasla, tak pri aktualnom zivotnom elane a tych mojich naladach uz mam za ten nepodareny mesiac +10kg. aspon. (no, a z mojej startovacej vahy by to bolo 120kg, fuj). teraz je to -2.5kg (a z krajsej vahy s;) s;) , aj vdaka vam).

este raz velke DAKUJEM.

taketo spomalenie ma vyhodu. tie moje traslavky na stehnach a bruchu trosku spevneli, koza to trosku dobehla (a aj cvicenie zrejme kus pomohlo).

blažena freddynka, podobne si aj ja myslím, že Ti to ide výborne. Táto jeseň je podľa mňa aj na chudnutie nejako horšia. Aj keď je viac pokušení na jar a v lete, teraz je málo slnka, depresie, choroby, ľudia sú nervózni. Myslím, že v novom roku sa to upraví. Ale Tvoje tempo je tak akurát!

lubicka Bibi: výlety sú úžasná vec, ja tiež rada chodím, lebo som sa naučila, že najhoršie je vykotrcať sa z domu, keď už ideš, tak je to vynikajúce aj pre vzťahy, aj pre kondíciu, ja sa tiež chystám aj cez Vianoce, ebudem sedieť doma a rozmýšľať, čo by som zjedla

Skavka freddynka: ide ti to ukážkovo a 2,5 kg za mesiac by som brala všetkými desiatimi.

Karla Freddynka: Tak teraz už nahlas a oficiálne: :-%:-%:-%

wawa freddynka. super, ideš…a 2,5 je lepšie ako s drotom do oka vieš čo by bounty za to dala?

Ani freddynka, bibi, tak tie víkendy sú aj môj zabiják (taká čokoláda milka – hmmmmm mňam s:-) s:-) ).
freddynka na budúci týždeň bude mínus však sa tak neponáhľaj (to vieš závisť s:-D s:-D )

ivaza freddynka: aj ja si myslím, že chudneš ideálne. Jasné, všetky by sme chceli schudnúť rýchlo, najlepšie by bolo kilo denne. Ale naozaj sa nie je kam ponáhľať. Keď človek dodržiava všetko, čo má, tak tomu musí nechať prirodzený priebeh. A myslím, že keď niekto zvláda sem-tam nejakú maškrtu, tak je práve tak správne. Ja to nerobím len preto, že sa neviem ovládať. Všetky moje predchádzajúce chudnutia skončili na tom, že som si niečo zakázala a samozrejme som si potom dala a mala som pocit, že za nič nestojím, že som zase zlyhala, … a vykašlala som sa na to a “veselo” naberala ďalej, do ďalšieho pondelka, do ďalšieho prvého… Takže u mňa funguje len disciplína. Tebe sa darí veľmi dobre. Držím Ti palce.

lu.anna freddynka: blahoželám, chudneš úplne ideálne, aj keď tebe sa to zdá pomaly:) Nevieš, že pomaly ďalej zájdeš? s:-D s:-D

freddynka cindy: ved tie prehresky su problem. od tej mojej pnky som este stale nenastartovala samu seba. ani v praci, ani na chudnutie. teda, v praci robim, ale nie tak, ako by som mohla (a ako som zvykla) a aj so stravovanim je to bieda. od pondelku do piatku som vzornacka a potom pride vikend a hresim. kazde sobotne rano si hovorim, ze nic vymyslat nebudem a nakoniec vymyslam . chyba mi motivacia. a nielen na chudnutie. a ta troska slniecka co je vonku mi energiu nestiha dobijat.

ale nestazujem sa. len si musim dat opravit starter. potom budem uplne ok.

cindi freddynka: nebud nespokojna, 2,5kg za mesiac je idealne. A ked si zoberies, ze si urobila aj nejake prehresky, tak je to podla mna super vysledok. Ked nabehnes tento tyzden na svoj rezim, tak kilecko bude dole coby dup !cvik!

bounty freddy… akože nie je???? ja tu dva mesiace prestupujem na 5kg… šak si fantastická…

… Spomaľ máš privysokú rýchlosť
vnímam ju len šiestym zmyslom
máaaam závrat
náhlim sa po tvojom boku …

freddynka 6/8 109.3
15/10 95.0
22/10 94.9
29/10 95.5
5/11 93.6
12/11 93.6(+- 0kg, spolu -15.7kg)
13/11 92.5 (-1.1kg, spolu -16.8kg)
19/11 92.5 (+- 0kg, spolu -16.8kg)

bounty: to tempo az take zazracne nie je, za posledny mesiac islo dolu 2.5kg.

lu.anna freddynka: aj sa pripájam:-%

blažena Freddynka, oficiálne Ti týmto chcem pogratulovať :-%, :-%, :-%, :-% a aj popriať, aby Ti to naďalej takto vynikajúco “odsejpalo”!

bounty freddy… no doooooooooooobre… len sa už chvíľu neváž… lebo ma ide roztrnúť od hnevu, že ma objehaš s:-D s:-D

freddynka poslusne hlasim

19/11 92.5 – od minuleho utorku ziadna zmena, ale tiche hlasenie je tymto oficialne s;) s;)

wawa Flos8 vitaj s:-) s:-)

blažena Flos8, aj ja Ťa tú vítam, čakáme na Tvoje údaje a tešíme sa, že si tu s nami!

freddynka zajtra rano zahlasim, ale predpokladam, ze ziaden vyznamny pohyb hmotnosti sa tento tyzden nekonal. mamca oslavovala v sobotu narodky a ja som oslavu ponala ako organizovanu dietnu chybu. radsej ani neratam, co som vsetko spapala. rezne, majonezovy salat, pecene kurca, zemiaky, zakusky, trosku sampusu… ale nemam z toho nejaky zly pocit. ulet raz za cas az tak nevadi. len si treba spravne urcit, co znamena raz za cas. nedela uz bola vzorna. buduci tyzden idem na sluzobku. stvrtok, piatok, sobota s hotelovou stravou, usedena za cely den. ale budem sa snazit ukocirovat to v ramci zdraveho stravovania ako to najviac pojde.

freddynka lu.anka: neboj, uz ta lekari dlho mucit nebudu.

flos: vitaj a hod nam sem nejake ciselka o sebe. vyska, vaha, vek…

lulllka ahojki flos: aj ja ta vitam. napis nejake cisla. Držime palce, pojde to dolu len staci chciet

tini Ahojki flos 8, daj o sebe viac vediet, super, ze sa pripajas, nech Ti manzel radsej za tu cenu nakupi kkomplat novy satnik;-) Si tu na nebezpecnej pode, moze sa ti lahko stat, ak sa budes spravne stravovat, ze z teba bude ubudat!

Skavka flos8: vitaj, neboj s nami sa ti bude chudnúť veselšie a pri troche snahy sa ti to určite podarí. Ako už napísala lubicka: napíš nejaké cifry o sebe.

lubicka Flos8: vítame ťa, hoď nejaké čísla do placu, ak chceš, a ideme na to, držíme palce

Karla To vedia – mám tiež bohaté skúsenosti, ale aj tak u mňa platí, že radšej tam…

tini Ja mam sympataka zubara aj gynekologa, takze ma desy presli;-) Pokial len kontrola, este fajn. Inak zubarov tiez velmi nelubim. To uz radsej ten gyndak;-) Zuby vedia dobre potrapit..

Karla No ja ked si mám vybrať medzi zubárom alebo gynekológom …. ani jeden!!!!
Ale keby predsa len nutnosť – tak radšej zubár!

lu.anna dievčatá: ja mám všeobecne rešpekt pred každým lekárom, ale asi máte pravdu, zubár vedie:D:D:D

blažena no dievčence, za začínajúci weekend hrozné predstavy

bounty lu.anka… nooo presne, napr. zubár s:-D s:-D

ivaza lu.anka: určite sú horšie vyšetrenie ako gynekologické. To zvládneš. Drž sa.

lu.anna Skavka: ďakujem:) Dnes ma čaká gynekológ brrrrrrrrrr:-/

Skavka lu.anka: držím ti všetky palčeky, aby ti vyšetrenia dopadli dobre. Keď si všetko povybavuješ, potom sa opäť zapojíš na 100%.

Karla freddynka: :) :)

lu.anna freddynka: tak potichučky aj ja :-%

…dievčatká moja, ja vás momentálne vôbec nestačím čítať, každý deň som na nejakom vyšetrení a keď zapnem PC, tak tam v jednej téme svieti aj 200 nových príspevkov a čas, ktorý som stratila po lekároch venujem skôr domácnosti:) Ovšem aj keď neprispievam, aspoň sa snažím všetko prečítať:):):)

Všetkých zdravím a prajem dobré výsledky…

freddynka Karli, posielam len tichucke dakujem

cindi kika: gratulujem k ubytku a verim, ze v novej kuchyni Ta budu chytat chutky len na varenie samych zdravych veci:-)

Karla freddynka: Tak teda ešte jeden malá tichučký tlesk: :-% (PSSSST)

Skavka Kika: aj ja gratulujem, naozaj si sa pekne rozbehla:-%.

Deniska Kika super, trend je klesajuci, si na vybornej ceste. Gratulujem

ivaza kika: :-% gratulujem. A v novej kuchyni len samé zdravé varenie. s:-) s:-)

freddynka Deniska, lubicka, blazenka, ivaza, tini, wawa, ani, angelina: potichucku dakujem.

kika: super, super. vies, ako na to, tak nech sa ti dari aj dalej. uz teraz sa tesim na hlasenie buduci tyzden.

blažena kika: gratulujem, tiež ku kilám aj novej kuchynke!

Angelina freddynka, kika: blahoželám k úbytku

Ani freddynka, tak nahlas ti blahoželám k 2 cmkom, a potichučky ku kilám :-%.

lubicka Kika: ide Ti to krásne, teším sa s Tebou, aj z Tvojej novej kuchyne

tini kika, parada, nie ze sa manzelikovi stratis pred ocami!! Aky mas ciel?

wawa kika4882: blahoželám :-%

wawa freddynka : super, teším sa s tebou s:-) s:-)

kika4882 Cavte babenky
takze vcera bol vaziaci den, aj som sa pekne odvazila, len som nestihla napisat, lebo vcera som mala riadne stresy s:-) s:-)
Takze maoja vaha spolu s priaznivo sa vyvijajucimi sa cislami s:-) s:-)

31.10. 66,7
5.11. 66,0
12.11. 65,4
som strasne stastna, ze to ide dolu!!!

Ps: uz mam skoro hotovu kuchynu, takze o chvilu si budem moct konecne varit! jupííí!!!

tini freddynka, super.. Ono to zavisi aj kolko ma clovek podla toho co zjedol este v crevacha a kdeco… Buduci tyzden sa veru na Teba bude tusim vaha usmievat aj oficialne;-)

ivaza freddynka: tak neoficiálne :-%

blažena freddynka: júuuuuuj, veľmi sa teším, super /ale potichučky/

lubicka Freddynka: teším sa s Tebou nahlas, čo by sme potichu, ono pri tom vážení je potrebné dodržiavať veľmi podobné podmienky, počnúc WC – u mňa kameň úrazu, cez vypitú vodu, časové obdobie cez deň, vtedy vidieť trend najlepšie

Deniska freddynka tak potichu , SI SUPER!!! tesim sa s tebou

freddynka takze som si aj v utorok skocila na vahu a ejhla, 92.5, tak ta pondelkova hmotnost asi bola ovplyvnena 1.5l mineralky s vysokym obsahom sodika vypitej v noci zo soboty na nedelu. parada… tesujem sa, hned mam lepsiu naladicku s:-) s:-) .
ale toto je neoficialny udaj, tak pssssst.

cindi freddynka: to si pis, ze centaky su dolezitejsie. Ved kila nevesias kazdemu na nos, ale uzky pas vidi kazdy:-)
Mozno to bola len voda, lebo pri -2 cm museli odist aj nejake gramy, jedine, ze by si vsetko premenila na svaly:-)

tini freddynka jasne, januar to isti v najhorsom!!

Karla freddynka:
:-%:-%:-%To je paráda – 2 cmíky dole!!! :-%:-%:-%
Gratulujem.
Aj ja sa musím rozhýbať. Darmo, pohyb robí svoje!

freddynka deniska, ivaza, wawa, blazenka, lu.anka, tini, skavka: DAKUJEEEM.

hodim sa na vahu aj v utorok rano. cez vikend som popila trochu viac sodikatej mineralky (mi dnes popoludni napadlo), mozno to bola len voda. uvidime. a ked nie, nevadi. do vianoc je este 5 tyzdnov, to tu 8cku pokorim urcite s;) s;) . a ked nie do vianoc, tak do januaroveho stretka.

Skavka freddynka: super, ja by som taký úbytok tiež brala. Mojich 89 v páse sa nechce podvoliť (no ale ani kilá, takže čo by som ešte nechcela )

tini Freddynka super, ono sa to asi buduci prejavi viac aj na vahe. No ale 2cm je ozaj dost!

lu.anna freddynka: srdečná gratulácia:-% Kašli na váhu, hlavne, že ubúdajú cenťáky…

blažena freddynka: super, 2 cm sú akoby si schudla 2 kilá. Gratulujem! :-%

wawa freddynka: gratulujem :-% aj cm sú dobré
Angelina: gratulujem :-% tie kilečka budú teraz odchádzať jedna radosť

ivaza freddynka: – 2 cm je vynikajúce. To je podstatné, kilá sú druhoradé. Drž sa.

Deniska freddynka gratulujem k dvom cm, lepsie ako pol kila dole. Len tak dalej :-%

freddynka hlasenie:

6/8 109.3
5/11 93.6
12/11 93.6
ziadna zmena.

tyzden vzorny, ale snad buduci bude aj s ubytkom. po dlhom case som tento tyzden aj cvicila, co sa prejavilo -2cm v pase. takze spokojnost.

cindi Ishtar11: vitam Ta tu medzi nami dievcatami:-) super ubytok za mesiac, len tak dalej
!lala!

angie: chytila si druhy dych, mas skvele tempo. Myslim si, ze Ty sa nechystas povolit, takze hor sa do dalsich kileciek. Sebavedomie potrebujeme kazda, to Ti verim, ja ho mam tiez hodne nizke, ale uz sa to mojimi zhodenymi kilami trochu zlepsilo.

tini To ja mam s tymi mojimi nohami take dve nalady. Jednu, to akoze ked asi by som chcela byt zrejme dokonalost sama, a ma to stve (a asi aj to, ze s tym zrejme nic nenarobim). A potom mam naladu rozumnu, ked si hovorim, nevadi, v riflach vyzeram fajn a kratku suknu si vlastne tiez mozem dat (neni to zas narodna tragedia). Ono je fakt, ze mne sa viac pacia take tie vystihlene nohy (nie anorekticke), ale co.. Paci sa mi, aj co pise Blazenka, ze sti treba z prednosti robit prednosti;-)), a netrapit sa nad nedokonalostami, kazdy mame nejake – proste prijat seba aki sme.

Koliba, no podla mna uvidis, ked sa vsetko ukludni atd a zas zacnes trocha znizovat vahu, ako si pisala, tak aj stehienka povolia.. Ty mas aspon svaly v tych lytkach, to podla mna nevyzera zle.. Co tam mam ja, vlastne ani neviem, ale svaly neviem skade by sa tam nabrali.. A ze sport v mladosti, no, ziadny.. Ja vzdy len turistika, lenze to sa mi nezda byt dako na svaly..

Angelina, inak presne jak pises, to ja tiez s tymi nohami dakedy moc vymyslam, podla mna uz to, ze clovek fakt schudne je uzasne.. Taketo detaily su detaily, nie najdolezitejsie. Ale urcite Ti schudne aj z noh. Mne schudlo aj z lytok (aj ked som cakala viac), vysoke cizmy, co som nemohla zapnut su mi teraz volne (a to tam bola este hore aj kusok gumicka), a stehna, tak z tych sa mi schudlo dost.. Neboj, budes kocka, si na najlepsej ceste..

Deniska Angelina gratulujem, 2 kila za mesiac je uplne ukazkove. Viem , ze su aj rychlejsi ale nejde o rychlost, kazdy svojim tempom do ciela. Neverim ze je zima, skoro taha na Vianoce a my si tu chudneme ked vsetci nabaluju tuk pod svetre. Gratulujem

Ishtar11 vitam Ta tu, ides vyborne. Gratulujem k ubytku.

Angelina Blaženka: ja to tiež tragicky neberiem. Chcem vyzerať čo najlepšie, ale nie dokonalo. Modelka zo mňa už aj tak nikdy nebude, živím sa inou profesiou a to je fajn. Ja sa len snažím vyzerať čo najlepšie. Každá sme pribrali z iných príčin, každá má svoj špecifický osud, aj keď by sa samozrejme dali nájsť spoločné črty nášho priberania. Teraz je načase riešiť to, čo sa zanedbalo. Nechcem však vyzerať dokonalo. Ak mi zostanú širšie lýtka, kúpim si nižšie čižmy, hlavne nech vyzerám lepšie ako teraz.

Baby, ste skvelé. Chudneme ďalej.

blažena Angelina: vôbec to nie je málo!!! Ide predsa o ten trend a ten je výborný!!!
Čo sa týka lýtok, je mám tiež veľmi široké. Keď som mala nadváhu, nemohla som si kúpiť žiadne lyžiarske topánky, kvôli lýtkam. Chodím doteraz lyžovať v takých nízkych, ktoré som si kúila asi pred 30- rokmi. Teraz som ešte neskúšala. Ale tento handicap ma nejako nestresuje. Som aká som a ako píšu dievčenca, pokúšam sa profitovať z iných prednosti.

Angelina Skavka, Tini, Ivaza, Freddynka, Ishtar, Slnečnica: ďakujem. Je to síce málo len 10 kg za tak dlhú dobu, ale teraz sa už nevzdám, dúfam, že tých “organizovaných diétnych chýb” bude stále menej a že budú kratšie. Viem, že už sa nevzdám, aj ja potrebujem sebavedomie, či už v práci, ale všeobecne v živote.

Tanečnica, Tini: aj ja mám hrubé lýtka, ale utešujem sa, že mi schudnú. Ked sa vak pozriem na maminu, ktorá má tiež nadváhu (ale nie takú ako ja), lýtka má pekné štíhle. Tak neviem, po kom som ich zdedila. Ked však celkovo zhodím, dúfam, že sa to prejaví aj na lýtkach, a keby aj nie, nebudem z toho robiť tragédiu. Podstatné, aby som na prvý pohľad nevyzerala ako medvedica.

koliba tini, ono niektore veci su dane geneticky, alebo niekedy varaj a jtypom sportu behom pubertalneho rastu. Mam kamosku ktorej sa tuk uklada len na bruchu, stehna, lytka, zadok a ruky ma stihle- do 17 hrala basket.
Ja mam tiez hrubsiel lytka, ale tuk som na nich nemala ani ked som mala nadvahu, proste je to len sval, takisto schudnutim isli dole max o pol centiemtra. Ale nahodou, mne sa vzdy pacilo, ze je aspon nejake miesto kde vidno ze sportujem s:-) s:-) a niejak sa nehanbim vziat si podpatky a suknu. No ale co si budeme, stehna su trosu ine kafe…A pas, ten teda osi nie je tiez s:-) s:-)

tini Len ja neviem, co som zapripad. Celkove tucna nie som, ci to mam od narodenia, to fakt neviem, nohy som vychrdle nikdy nemala ale tucne tiez nie, aj ked som teda bola chuda.. Ale vycvicene ich tiez nemam.. Tak teda nevim..

bounty Dobrý den, chtěla bych poradit nějaké cviky na zeštíhlení lýtek. Pravidelně dělám spinning, ale obávám se, aby díky němu nedošlo naopak k zesílení. Děkuji! I.
Odpověď na tento dotaz:
dobrý den,
pokud máte tlustá lýtka od narození, pravděpodobně k tomu máte genetické dispozice a nic s tím nenaděláte. Pokud jste celkově tlustší, pak pokud zhubnete na postavě, může se to projevit i na lýtkách. Pokud jste štíhlá, pouze máte vypracovaný od sportu lýtkový sval, je nutné přejít ke sportu, kde nebude tento sval příliš zatěžován a nechat ho ochabnout. Cvik na lýtka je třeba ten, že se přidržujete rukama opory a pak provádíte stoj na špičky a zpátky, ale je to spíše na zpevnění lýtek, ne na hubnutí.

… to je jeden z príkladov… tanečnica… asi s tým nič nenarobíš… ale vždy krajšie silnejšie vyšportované lýtka ako roztrasené sadlové… s:-) s:-) …

tanečnica tini:ano o natahovackach viem svoje vdaka mojej praci.moje slachy su natahovane denne az az…nepomohlo.cvicit sa na ne bojim,pretze mam obavu ze by sa mohli este zvacsit

lu.anna isthar, Angelina: gratulujem vám, dievčence:-%:-%:-%

freddynka ishar: paradicka, rozbehla si sa uplne najspravnejsie. blahozelaaam

angie: super, posielam do trencina standing ovations. zacni pomaly setrit na nase spolocne nakupy, ak pojdes tymto tempom, budu co nevidiet.

tini tanecnica, ja mam tiez dost objemne lytka.. neviem, co by mohlo fakt pomoct, trocha si myslim, ze to je aj dedicne. Jedna kamaratka mi vravela, vraj nejakymi cvikmi, natahovackami, by sa to malo dat nejak vylepsit..

blažena Angelina: ani nevieš, aká som rada, že za 5 dní máš úbytok viac ako kilo! Si perfektná!!! Len tak ďalej! Držím Ti palce! Drž sa!

blažena Ishtar: gratulujem Ti! To nie váha bola milostivá, ale Ty si dokázala veľkú vecu! Gratulujem Ti a prajem veľa ďalších úspechov. Žiadna 100 u Teba už nehrozí!

anna Angelina: mám veľkú radosť že sa ti tak darí, pôjde to aj ďalej a s cvičením ešte rýchlejšie, tak sa drž !

tanečnica ahoj!som tu prvý krát a zaujal ma tvoj príspevok.ja som profesionálna tanečnica,ktorá vsak bojuje s oblinami,ktore by som inak prijala.mam sumernu postavu ale mám velké masite lytka:/tiez som si vsimla,ze aj ozaj tucne zeny maju pomerne uzke lytka a ani nevies ako im zavidim.mam komplexy zakazdym ked si mam dat kratsiu suknu..kazde krasne ihlicky mi tie moje svalnate lytka este zvyraznia.ak by si vedela o niecom,co by nam mohlo pomoct,mohla by si mi info poslat mailom.ja spravim to iste ak sa medzicasom k niecomu dostanem,diky…maj sa pekne

Slnecnica ishtar,vítam ťa tu a verím že tentokrát sa ti to určite podarí.Si na správnom mieste.Aj mne sa s týmito skvelými ľuďmi podarilo to, v čo som už ani nedúfala.Mám dole -29kg.Ešte mám kus cesty pred sebou,ale všetko sa dá len človek musí chcieť.!lala!

angalína,gratulujem.Máš dole viac ako 10kg.Takže hurá do ďalšej 10.:-% :-% :-%

ivaza ishtar, angelina: gratulujem Vám. Takéto úbytky vždy potešia.

tini ishtar, jasne ze to dokazes!! budes stihla kocka nafurt a hotovo! A my vsetky ostatne tiez, no nie?

angelina, vynikajuce, len tak dalej, pekne si uz veru nasadla na vlacik, urcite Ta uz ani nenapadne z neho vysadat. Tvoje usilie sa vyplatilo;-)) a pojde to dalej. Nahodou tvoja schopnost nevzdat sa aj napriek nezdarom je obdivuhodna..

Ishtar11 Angi: tak tento tyzden vyzera, ze vaha k nam je milosrdna:) gratulujem za tyzden -1.2kg….po ine roky sa uz moje telicko pripravovalo na zimny spanok:-) a samozrejme s nalezitym obalovanim:)…
bounty: cenim si tvoj triezvy pohlad a vysoke sebavedomie, otvaras nam vsetkym oci a ukazujes iny pohlad…kazdym ubudnutym kg sebavedomie rastie:)presne to teraz v robote potrebujem….
Baby, ja uz nikdy nechcem vyliezt na 100ku, nikdy…dlha cesta predo mnou…tentoraz to dokazem…ako aj mnohe z vas to dokazali….tini, ivaza, anna, blazena, bibi(o 2orocnej mladuche pomlcim:), koliba, wawa, kavka, Skavka, freddynka…klobuk dole vsetkym

Skavka angelina: gratulujem s:-) s:-) vyše kila za týždeň je úžasný výkon. Takýmto tempom ešte do konca roka uvidiš na váhe aj sedmičku.

Skavka ishtar: srdečne gratulujem, myslím, že si už nabehla na ten “vláčik zhadzováčik”. :-% Prajem veľa trpezlivosti, máš pred sebou dlhú cestu, na konci ktorej ťa čaká obrovská odmena. Vitaj medzi nami.

Angelina čaute baby, som tu len na skok, lebo sa ponáhľam, musím sa ale pochváliť, že váha ma dnes veľmi potešila. Včera mi prišli svoje dni, celé telo sa uvoľnilo a asi sa to prejavilo aj na váhe. Takže

12.6.2007 98,8
5.11.2007 89,6
10.11.2007 88,4

Síce v globále za 5 mes. len 10 kíl, ale medzitým som párkrát aj pribrala lebo som povolila, ale aj tak sa vytešujem, že oproti minulému týždňu je to kilečko dole. Od budúceho týždňa začínam s cvičením, takže dúfam, že to pôjde ešte rýchlejšie dolu.

Pekný víkend a pevnú vôľu odolať víkendovým pokušeniam.
Všetkým, ktorí schudli gratulujem (freddynka ty si už riadna kočka!!!!!!)

koliba ishtar (aka pekne prezyvka), neboj to pojde. Zeleninkove lasagne su mnmka, a ked ich dobre zapocitas,a prisposobis tomu celodennu stravu tak chudnutiu nijak neprekazaju.

tini Ishtar11 vynikajuce, blahozelam, ide Ti to super aj v narocnych podmienkach, len tak dalej.. A nenazyvaj prehresky prehreskami – podla mna kusok cokolady pekne zapadne aj do racionalnej stravy;-))

wawa Ishtar11…vidíš dievča pekne ti to ide…blahoželám :-%, len sa nás drž a čochvíľa budeš štíhla ako lusk…prajem pekný víkend

Ishtar11 Dobre ranko, sobotne vazenie dopadlo nad moje ocakavanie, v robote uz niekolko tyzdnov poriadny stres-mame audity, stresy na obnove 3rocneho kontraktu pre nasu firmu…do Vianoc to nepolavi, tento tyzden mam svoje dni, tak som necakala ziadny ubytok, aj malych prehreskov sa priludilo, dnes rano ukazovala vaha o kilecko menej ako minuly tyzden, teda 93kg :-%jupiiiii, velmi sa tesim, sice priznavam bez mucenia, ze som mala aj mensie papajuce prehresky – stvrtok na veceru zeleninove lasagne, vcera tmava cokolada,ale zapila som ich asi pol litrom vodicky…zajtra sa uz chystam po mesiaci na plavaren(pauza kvoli poraneniu chrtice a zapal nervu)zdravim Tini:)chodis este pravidelne plavat? mesacna pauza v cviceni urobila svoje, stehna a zadok trochu ovisli, ale hlavne ze kilecka ubudaju, na tempe mi tentoraz nezalezi, ved ako hovorite, nevadi, kilecko zide o tyzden alebo dva, mame casu dost, radsej pomalicky, uz si par ludi vsimlo, ze som schudla… pas mi teraz viacej vynika…
Buduci tyzden ma pride navstivit priatelka-zijem v Dubline, kamaratka rada pecie, tak dufam,ze to so stravovanim dobre dopadne:,)chysteme aktivny weekend aj s mojim drahym -prechadzky k moru, do parkov tych je tu dost, a nekonecne trkotanie o zameskanych udalostiach..diky babenky este raz za povzbudzujuce slova, pekny weekend vsetkym a ktore mate oslavy-tak na zdravie… papa

wawa Ishtar11: vitaj medzi nami: urobila si už riadny kúsok práce, tak ti držím palce a buď ďalej závislá/na fore/ nie na sladkostiach

tini Co ste, ja som to nikomu nehovorila, ani muzovi, ani sa ma ale nik nepytal;-)) To len teraz vytrubujem, kolko som mala a mi to uz nevadi, lebo vazim normalne;-)) Mojim priatelom bolo jedno ci mam 92 alebo 60, na priatelstvach to nic nemenilo. mojmu muzikovi to vadilo, ale skor to, co bolo vidno opticky – skutocne cisla predsa nic nepovedia..

freddynka Ishtar: ja uz som pisala, ze skutocne cislo zvyknu poznat 3 ludia – jedna kamoska z fitka, mamca a endokrinologicka. A ked sa niekto spytal, tak som zmenila temu s;) s;) . Viem, o com hovoris.

lu.anna Ishtar: aj ja sa pridávam a vítam ťa, cíť sa tu ako doma s:-D s:-D :-D :-D

bounty ishar11 … zatlkať svoju skutočnú váhu? a komu? … je to údaj, ktorý každodenne každému hovoríš? myslím si, že je to osobná vec každej z nás… nevytrubujem ju do sveta a nebavím sa o tom ani so svojou mamou. a ani sa na to nikoho nepýtam. načo… každý má právo na svoje súkromie. ak to chce niekomu povedať, tak povie sám, ani nie je to jeho osobná vec. a rozhodne to nie je vec podľa ktorej kohokoľvek posudzujem. sú iné vlastnosti a váhová kategória u mňa nehrá roľu… ja len toľko…

inak ťa vítam a prajem veľa pevnej vôle…

Ishtar11 Dievcence, tiez ste zatlkali svoju skutocnu vahu? Ked sa ma niekto opytal, tak som priznala max 87kg, preslo to:),lebo mam pevnejsiu postavu, teraz mam pocit, ze nemusim nic zatlkat, uz som povedala kolko som vazila svojim rodicom, ked moj priatel videl na papu s kolkatimi kg som zacala, povedal mi len, ze sa zato hanbit vobec nemusim, veru dobre to padlo, ako keby sa neroztapali len kg, ale meni sa cela mysel…a to je len zaciatok…teraz to uz naozaj dokazem…Zazivate nieco podobne? Dobru nocku vam vsetkym…s tou vaziacou sobotou mate pravdu, telo je viacej oddychnute ako cez tyzden, a priatelsky ukazuje menej…

Ishtar11 Dakujem vam dievcata za privitanie,
tini: nepribrala som len kvoli vegetarianstvu, som “velke” dievca od malicka, ale som si uvedomila az vlani v auguste, ked si moje telo zacalo pytat masko, ze som mala az prilis velky pridel sacharichov a to KJ naskocia velmi lahko. Kazdemu vyhovuje nieco ine.
Freddynka: naozaj tu zmenu velmi na tebe vidno, blahozelam k ubytku

tini Ishtar11, vitam ta tu tiez medzi nami, ide Ti to teda velmi pekne, ak si cvicila, urcite mas super kondicku, to sa vzdy rata – tych 11cm na pase je dost.. Len tak dalej, az k Tvojej vytuzenej vahe.. Vedla niekde si pisala o vegetarianstve, myslis, ze si kvoli nemu pribrala?

freddynka, no ked to chces pocut, vyzeras tam straaaasne… s;-) s;-) Koniec vtipu s;-) s;-) Uhol neuhol, aj tak je to obrovsky rozdiel, ked to takto pojde dalej, neviem, neviem.. Sak budes musiet ostrelovat napadnikov..

freddynka Karlicka: treba opravit starter a nastartovat sa znova. ked zatnes trosku zuby a dobre sa rozbehnes, dalej to pojde samo.

Ishtar: pekne vitam a blahozelam. nadherny ubytok. parada. drzim pasticky, nech ti to vydrzi co najdlhsie.

ad moje fotky: ano, ubytok je na mne riadne vidno, hlavne v tvari. ale, predsalen je ta aktualnejsia fotka fotena z dobreho uhla a s jemne pootocenou hlavou – krk potom vyzera dlhsi, takze to az take objektivne porovnanie nie je…
ale DAKUJEEEEM za vsetky blahozelania, dodavaju mi kopec pozitivnej energie. a potom nie je problem vydrzat s;) s;)

blažena Ishtar11: aj ja Ťa vítam, rozbehla si sa výborne! Aj ten úbytok 11 cm je fantastický, to akoby si už schudla 11 kg :-%, len si vymenila časť tuku za svaly. Nech sa Ti darí aj naďalej!

ivaza Ishtar11: vitaj medzi nami. Za mesiac vynikajúci výsledok. Držím Ti palce, nech Ti to ubúda stále tak.

Ishtar11 Caute kocky:), to familiarne oslovenie preto, ze vas uz “poznam” asi mesiac, len som sa nevedela zahlasit, ale server je uz ok, tak hor sa do pisania, tiez som si uvedomila, ze som na fore zavisla- od 8ho oktobra citam kazdy den, bola som vtedy doma skoro 3 tyzdne s mojou poranenou chrbticou, ale teraz je uz fajn, musim povedat, ze akupunktura mi pomohla, ale to je uz z ineho sudka:)uz sa rozkecavam
Velmi rada sa pridam, teda mam 27 rokov, vyska 176cm, snazim sa papat vzorne, zacala som na 100ke, hanba mi,aj ked som cvicila cely rok 3-4x do tyzdna, vahu som neznizila, ale spevnila som svaly -zislo asi tak 11cm v pase… a minulu sobotu som uz mala “len” 94 kg, tak sa z toho vytesujem, ze to cele funguje, dakujem vam za vasu podporu, urcite je vela ludi, kt toto forum navstevuju kazdy den ale len v tichosti citaju…
Pekny vecer

Skavka Karla: verím, že sa to už aj tebe konečne pohne správnym smerom a že nebudeš už hádzať žiadne spiatočky.

Skavka freddynka: Perfektné, ubudnuté kilá už je poriadne vidieť. To na tej opekačke si asi nebola ty, však ?:) Gratulujem ti k takémuto krásnemu úspechu.:-%

Karla tini: Dúfam, že už to zahrievacie kolo som už ukončila a pôjde to už na ostro. Ešte narýchlo absolvovať nejaký “opierací” kurz, nech sa do toho naozaj opriem.

tini Karla, ber to ako zahrievacie kolo. Teraz sa do toho opries a pojde to smerom dole, ako u Freddynky..

Karla freddynka:
Dievča – máš za sebou kus peknej práce a musím Ti povedať, že ma zahanbuješ. Začala si začiatkom augusta – to som tu na fóre už bola niečo vyše 2 mesiacov.

Výsledky:
Ty- takmer 16 kíl dole – 3-mesačná práca :-%
Ja- 2 kilá hore – 5-mesačná práca

To som len tak “nahlas” uvažovala.

Prajem Ti to zo srdca a teším sa, že Ti to tak ide. Len tak dalej pokračuj a zachvílu budeš takýmto tempom a úsilím v cieli.

tini monika, co maju sladkosti so stehnami? Ja som sladkosti radikalne z jedalnicka vynechala a dam si nieco len obcas a aj to velmi striedmo;-)) S tym roznozovanim v bazene – treba mat nohy vodorovne ci zvisle? Je aj jeden cvik so stolickou z kalanetiky na vnutornu stranu stehien, to este mienim tiez intenzivne cvicit..

kika4882 Freddinka:
WAAAAAAAAAAAAAAw!!!
To teda fakt riadna zmena oproti fotke so slaninkou na opekacke!!! s:-) s:-)
Tato aktualna foto je fakt dobra a este v takej paradnej cervenej vesticke, no proste kocica!!!
Fakt super, uprimne ti zavidim a prajem nech to len pekne odsypa!!!
s:-) s:-)

monika63 tini: no poviem ti to tak, ked sedim niekto sa mi pozrie na stehna tak si povie že mam nohy ako somálec, ale ked by si videla vnutornu stranu…no coment. Ale už viem ako na to a to je podstatne. v posilke mi pomahali tie cviky ked so zavazim roznožuješ a prinožuješ nohy/stehná. To iste je fajn v bazéne,kde doda ucinku aj odpor vody. A tiež,bože vypadlo mi ako sa volá ten gumený pás…to je tiež dobre,princip ako pri roznožovani. A hlavne mi bolo povedane že nejest sladkosti.

tini monika, prejavilo sa Ti to na stehnach? Ja sa preto pytam, lebo tiez intenzivnejsie som zacala cvicit, az ked som schudla. Take cvicenia doma a plavanie (tam som uz teda dlhsie nebola kvoli chorobe). Kondicku mam vcelku fajn, taku akoze aerobnu, lebo vela chodim pesi. Ale tie svaly su slabe, na tych sa snazim zapracovat. Tiez by som sa rada dopracovala k nejakemu pevnejsiemu zadocku a brusne svaliky, stehna tiez dako spevnit. Ale ono to bude isto trvat dlhsie, kym uvidim vysledky;-)))

monika63 Tini: opticky vidim ovela pevnejsie ruky, už mi nebeha tuk na ramenách. Ked som pravidelne cvicila,plávala, mala som jednoznacne pevnejsi zadok. V bokoch som nezaznamenala takmer ziadnu zmenu. Ja sa nemeram, to by sa mi podla mna cely zivot tocil len okolo postavy. Ale opticky som urcite videla zmeny na tele aj celkovo na kondicke a to už nehovorim o zmenach v mysleni…vyplavila som endorfiny a domov som chodila pokojnejsia.Preto sa chcem k tomu znovu vratit. Ale o optickych zmenach ti tu možu porozpravat baby co cvicia omnoho viac. Tebe sa ako dari,hm?

tini freddynka, vyzeras tam fakt super, ked Ty schudnes, bacha, budes neodolatelna!! Ja by som skusila tiez pohladat moj tlsty ksichtik dakde;-)) Avsak z tucneho obdobia mam pramalo fotiek, kedze som sa objektivu vytrvalo vyhybala.. Ta budes mat aspon super dokumentaciu!

monika63, vidis uz na sebe aj daky efekt z toho cvicenia? Myslim opticky, jasne, ze sa clovek super citi, je to aj velmi zdrave, samozrejme..

monika63 to nic freddynka, ved vies že dolezite je vediet sa postavit, vsetci robime obcas chyby. Mne dlho trvalo kym som si sama sebe tvrdo priznala svoju pohodlnosť. Odkedy sa hybem, paradoxne viac stiham a som menej nervozna. Ked mam kopec casu tak nie a nie sa dokopat k cviceniu. Pred cvicenim si napr.predstavim ako pojdem potom taka spotena do sprchy, ponatieram sa nejakym vyživnym mlieckom…nadherny pocit uvolnenia a radost že clovek nieco pre seba urobil.

freddynka moni, ja ten pocit poznam a mam ho rada. neviem, co mi siblo, ze som prestala. teda viem, parkrat sa mi nepodarilo dostat z prace nacas a potom sa to zviezlo. namiesto 4krat tyzdenne, bolo 2krat a potom 1 za 2 tyzdne, 1 za 3 a potom vianoce a potom som sa uz nerozbehla .
to nie je ospravedlnovanie, to je iba opis, ako som postupne prestavala. ja som bola vo fitku este asi raz aj vlani v novombri a raz v decembri s;) s;) potom uplne nic

monika63 freddynka: Budem na teba mysliet, ked sa rozbehnes, dostanes sa do takej fazy, že ti bude pohyb aj chybat, pripadne ta bude drzat kolektiv. Na mna dost funguje to, že mi je luto zjest celu cokoladu ked som sa tak potila v posilnovni a navyse si to platim. Teraz si hladam nove fitko tu v KE, aj parťáčku.

freddynka monika: ja uz som sa s pohybom raz rozbehla, len mi do toho skocila choroba. tak sa dnes idem “trapit” znova po dlhsom case. neboj, davam na to pozor. ovisnuta koza vobec nevyzera dobre. ja som mala taky uplne bezpohybovy len posledny rok a kus kondicky mi vdakabohu zostal. ale dakujem za upozornenie .

monika63 Ahoj freddynka, aj ja ti drzim palce, citala som tvoj pribeh od zaciatku. Si taka vysoka ako ja, o to viac si asi vies lepsie predstavit aky je to blby pocit ked je clovek este aj silnejsi…proste taka mohutna kopka. Ma to vsak aj vyhody, urcite. Ja som chudla priblizne z tvojej váhy na dnesnych 74kg. Pisem ti vlastne svoju skusenost: je to naozaj pekny pocit schudnut, vynikne tvoja vyška a vela inych vyhod…chcem ta len upozornit aby si aj spevnovala telo, lebo ja som to zanedbala..vela som schudla a teraz som sice vysoka s dlhymi nohami a plochym bruchom ale som slaba ako mucha, zadok mi visi, aj prsia su nepevne. Samozrejme ze toto su take esteticke blbosti oproti zdravotnym rizikam co som mala ako obezna.Pisem to len preto, zeby bolo skoda keby si sucasne s upravou zivotneho stylu zanedbala aj pohyb. Ja už dlhsie na tom pracujem, len to chce cas, pevnu volu..ved vies.

freddynka bibi: tak dakujem za navstevu s;) s;) . a jasne, ze takto dalej pojdem (len neviem, ci aj tak rychlo )

lu.anka: vies ako komicky vyzeraju tieto stihle ruky so 110kilovym telom??? ale vdaka za kompliment

lu.anna Freddynka: z teba už je riadna kočka, máš krásne ruky a štíhle prsty:D:D:D
…ako povedala bounty:treba vydvihnúť, čo je na nás pekné:-D:-D:-D Teda, nie že by si ostatné pekné nemala…

freddynka angelina: ked si pozries tu moju junovu fotecku, tak vidis iba kopu tuku namiesto tvare. teraz uz zacina byt vidno, ako vyzeram s;) s;) .

samozrejme, ze nieco z tvare pojde dole. ale aj niektore stihle baby maju tie licka baculate. myslim, ze zalezi aj na predispozicii.

v prilohe je fotecka tak 6kg stara s;) s;)

tini angelina, schudnes v tvari urcite, ja som schudla tiez, predtym som mala uz riadne licka a zapadnute malicke oci.. Aj ludia mi to hovoria z okolia, aj sama to vidim, urcite schudnes aj Ty v tvaricke..

blažena Angelina: ja nemám okrúhlu, ani plnú tvár, takže napriek veľkému telu som mala tvár “štíhlu”. keď som schudla, schudla som aj v tvári, ale nie nejako zle, nevyzerám vychtrlo, ale jednoznačne tie ubudnuté kilá vidno aj na tvári.

ivaza angelina: 100% schudneš aj v tvári. Ja som dôkaz.

lu.anna Marta: počiatočné rady si dostala, tak vitaj:)

tini simik, napis kolko vazis a merias, uvidime, ci by sa TI hodilo schudnut;-))

Marta, vitaj medzi nami, si tu spravne;-)) Schudnut sa Ti podari, pokial to chces a pokial si ochotna iste veci v svojom zivote zmenit.. Nebudes v tom sama, tu sa bojuje spolocne proti pokuseniu;-)) Mi tu nedietujeme, ale sa venujeme zdravej strave – ono to funguje aj na chudnutie, aj na udrzanie si vahy… Funguje tu tu u viacerych, urcite bude aj u Teba, citaj, uvidis ako..

Angelina lubicka, freddynka: díky

baby, možno sa pýtam teraz scestne, lebo tu už nie som nováčik, ale ako ste viac schudli, pozorujete aj schudnutie v tvári? Ja by som rada, lebo mám také plné líca.

lubicka Angie: nenechaj sa ovplyvniť počasím, zapáľ si sviečku, sprav si čajík, budeš v pohodke, na jedlo nemysli, fajn, že si odolala

freddynka angie, ty si hviezda prvej velkosti! paradicka… tesim sa s tebou

Angelina a ešte malá poznámočka: ODOLALA SOM!!!!!!!!!!!!!!!!!

Angelina marta: aj ja ťa vítam, daj sa do toho, určite nebudeš ľutovať!!!

inak babule, ako na vás vplýva toto počasie? Mňa dnes riadne “mykalo” ku chladničke večer, ked vidím, že všetci v teplých papučiach pri krbe a TV chrumkajú fajnotky a vonku je dážď, sneh…ale možno ten môj “splín” bude spôsobený aj tým, že mám PMS a všetko ma už rozčuluje, ako v tom vtipe “prečo varí žena ktorá má PMS polievku v troch hrncoch naraz? Lebooooooooooooooooo!!!!!).

bounty no nám nejde telka, tak som chvíľu tu.. ale pôjdem hodiť sprchu a aspoň si pospím… manžel na futbale… no aký to krásny večer… s:-D s:-D

freddynka na katedre telesnej vychovy mojej vysky maju rozbehnuty vyskum uz dlho rokov a par dobrovolnikov meraju dlhodobejsie (prvykrat v prvaku na VS) – tam su riadne skoky niektore roky s;) s;) .
tak som to mala dva v jednom, taky polovicny “dobry skutok” do vyskumu a hodnotna info pre mna

lubicka Ahojte, kočky, tak som tu, dúfam, že ma za chvíľu manželík nezruší, marta, vitaj medzi nami dievčATami, o chlapcoch už ani nebudem hovoriť, asi sa zľakli toľkej energie, naštuduj si stránky, my Ťa podporíme, neboj, dosť doležitá je motivácia, skús si niečo vymyslieť,
freddynka, blahoželám,
bounty: mne ten tuk ukazuje váha, nie je to určite presné, ale ono všetko okrem tej potvory váhy je len orientačné

bounty fredy… šak ja srandujem… tebe to ide ako v zime na saniach…
cica a kde si si dala merať ten tuk? mňa to celkom zaujíma… aj ja chcem vedieť…

freddynka marta: vitaj. ako pisali kocky, treba nastudovat chudnutie-ako.sk a schudnem.sk. vela kvalitnych informacii a zadarmo, to sa tak casto nevidi s;) s;)

bounty: ja som neschudla znovu, v tom hlaseni nebolo nic o zmene hmotnosti. ja len trochu tusim, trochu viem, kolko z toho bola slaninka. a ze som nepustila nejak vela svalov. trochu tusim, trochu viem, ze to nebolo ani cele kilo. a ze cela koncepcia zdravej (plnohodnotnej) vyzivy naozaj funguje aj u mna. neodvazila som si dat zmerat hladinu telesneho tuku predtym. keby by mi pan docent zavalil, ze to je cez 40% a cez 50kg, tak sa na cele chudnutie vykaslem. takto to mam rozkrokovane.

zajtra vecer idem cvicit. uz sa tesujeeeem. !cvik! hip hip hurraaaa!

Skavka marta: vitaj medzi nami myslím, že keď si už nahliadla, že od nás neodídeš ani keď schudneš na požadovanú váhu. Daj sa s chuťou do práce. Veľa šťastia

blažena Ahoj Marti, vitaj medzi nami! Tak ako Ti napísala Bounty, treba začať čítaním, najlepšie všetkých článkov. Všetci sme tu takí, ktorí pre rôzne prehrešky a nedostatok vôle sa prepracovali k nadváhe a obezite. Takže nečakaj na zajtra, hneď začni riešiť Tvoj problém. Tu nájdeš veľa príbuzných duší

ivaza marta: ahoj a vitaj. Funguje to tak, že si postupne prečítaj všetky Mirove články. Tam sú všetky informácie, ktoré budeš potrebovať. Ja som študovala dva týždne. No a potom už len začať. Nie je to diéta, je zmena stravovania. Chudnutie začína v hlave, keď si to uvedomíš a budeš naozaj chcieť, tak na budúce Vianoce budeš krásna štíhla mladá žena. Viem čo hovorím, ja som začínala o takmer dvadsiatku viac ako Ty a dnes mám 69. Ešte mi pár kíl do cieľa chýba, ale dosiahnem ho a Ty určite tiež.

bounty ahoj marta… ja mám 32, 170 cm, a cca 91 kg… takže sme na tom skoro rovnako… no vieš, vôľu tu nerozdávajú… iba pozitívnu energiu, množstvo nápadov a dobrých rád, trochu relaxu a tak… treba si naštudovať w http://www.chudnutie-ako.sk w a w http://www.schudnem.sk.. w . a keď píšem naštudovať, tak myslím naštudovať, nie prečítať názvy článkov… ak budeš potrebovať rady pokecáme, poradíme, situáciu zhodnotíme… len tú vôľu musíš nájsť v sebe. s:-) s:-) … tak kludne vypisuj… budeme rady

kika4882 bounty: s:-) s:-)

bounty kika… ja? nie… prečo by som sa mala?

blaži… fredy zasa schudla? ja už to ani čítať nemôžem s:-D s:-D to je s ňou hrozné,…mala by sa zamyslieť nad sebou a chvíľu postáť… s:-D s:-D )))))

kika4882 Bounty: Dufam, ze si sa nenahnevala kvoli tej mini sukni a mojmu nazoru, by ma to mrzelo…
s:-( s:-(

blažena Freddynka: veľmi sa teším Tvojmu príspevku, máš v tom všetkom úplne jasno a postupuješ nezadržateľne. Si naozaj perfektná. Gratulujem :-%

bounty simik… ahoj… a ako ti máme poradiť… ty sa vidíš v zdrakadle, ty vieš ako vyzeráš, koľko vážiš… ťažko odpovedať… mám si kúpť ten ružový sveter? alebo v ňom budem ako špekáčka?… skús mi poradiť… s:-) s:-) ďakujem

Skavka freddynka: tá polovica na vianoce bude určite prekročená a 9-ka už bude nenávratne fuč. Všetko pekne dodržiavaš a pravidelne hlásiš úbytky, takže výhliadky sú perfektné.

ivaza freddynka: to je naozaj dobrá správa. Takže za chvíľočku si v polovici a za trošku väčšiu chvíľku v cieli.

freddynka tak kocky moje, ides sa strasno chvalit. dnes su to presne 3 mesiace odkedy som zacala spravne papkat, tak som si dala zmerat telesny tuk. vysledok – 31kg, 33,8%. nic moc, ale k hranici normalu uz to daleko nie je. tak 7kg tuku s;) s;) , co realne v priebehu 3 mesiacikov mozem stopit. na krvne testy pojdem tak o 3-4 tyzdne (preventivka, spojena s tetanovkou – kvoli tomu tak neskoro, brala som atb), vysledky zreferujem.

naposledy som sa podobnej meracej procedurke podrobila tak pred rokom a pol. vtedy som mala 62kg aktivnej hmoty, to percento bolo trosku horsie. a to som bola tak 3-4krat tyzdenne vo fitku s;) s;) . potom prisiel rok nicnerobenia a tzv. vykrmu, kym som sa v lete stopla a zacala to tahat tu s vami. ale nie to som chcela. chcela som povedat, ze mi z aktivnej hmoty za ten cas ubudlo tak tristvrte kila. teda mozem byt namyslena a tak polorealne tvrdit, ze som za tri mesiace s vami stopila 15kg TUKU! (jedine, ze by som vo faze vykrmu nazbierala aj nejake svaly, ktore s tukom zase odisli).

takze, ak mi to takto pojde dalej a svaly ubudat nebudu, moja cielova vaha by mala byt niekde okolo 75kg. to znamena ze este musim stopit tak 18kg tuku.

dobra sprava je, ze som takmer v polovici cesty a vianocne predsavzatie (89.9) by bola hmotnostne presne polovica s;) s;) .

tini kika, drzim palce, nech Ti to aj dalej ide tak dobre!

kika4882 dakujem za vsetky povzbudive slova a pochvaly, aj ked mam pocit, ze niesu az take zasluzene, kedze dajako som fakt nepocitala KJ, len tak orientacne som si daco cez den zvazila, aby som vedela, kolko je asi tych 100g (zistila som ze dost malo!) ale naozaj ma to strasne velmi potesilo, ze tyx 700 g len tak zahadne zo mna spadlo. A dnes som sa zvazila “tajne” znovu (aj ked vazenie by malo byt az o tyzden), ze ci reku sa ta vaha nepomylila a ona dnes zase ukazovala 66, tak to je super. Este k tomu, vcera sme boli kamosovi na oslave narodiek, tak som mala kolacik (ale len jeden! s:-) s:-) )a este nejake to susene ovocie, trochu salatu, nejaky ten chips… Skratka hned som si hovorila, no a tyx 70dkg su spat… ale nie! Nevratili sa momentalne a ked budem pokracovat v zacatych pozitivnych zmenach a dufam, ze sa ani nevratia

Je to motivujuce, tak dufam, ked uz zacnem na ostro, tak to bude este lepsie, nech to ide aj pomaly ale nech to ide nadol s:-) s:-)

lubicka Dievčatá: dôležitý je trend, veď to všetko máte prehľadne zaznamenané, keď Vás chytia depky z nechudnutia a zastavenia váhy, vylepte si to niekde pred seba – mne to teda pomáha. Ja napr. tiež nechudnem plynule, ale akosi skokovo, v priemere to ale nie je také zlé, hoci som aj dva mesiace stála. Čísla poklesu v priebehu roka neklamú, veď keby sme si takto zaznamenávali prírastky za posledných niekoľko rokov, tak by to asi vyzeralo podobne.

wawa Angelina: ja sa tiež vážim každý deň….a váha mi tiež celý týždeň ukazuje rovnaké číslo, niekedy aj malilinké + a potom to odrazu skočí dole…tiež niekedy nechápem…podľa mňa by to malo úbúdať pravidelne…ale asi v tom vážení raz za týždeň niečo bude…inak by sa to neodporúčalo….má na to vplyv/kolísanie počas týždňa/veľa faktorov…ufoni, medvede, spln mesiaca,PMS a iné záhadné veci

kika4882 Angelina: nezufaj! (aj ked ta úplne chapem,clovek chce vidiet za sebou dajaky ten vysledok ihned a hlavne po tom co poctivo dodrzuje vsetko co treba) lebo ak sa pekne stravujes ako treba podla zasad racio, musi sa vysledok dostavit. Mozno tvoje telo este neni nastavene na chudnutie, ale postupne s dalsimi dnami mu to postupne dojde.. ze “aha ja prijimam menej energie ako vydavam” a tak ci sa mu to bude pacit alebo nie, bude sa musiet zacat zmensovat s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) s:-)
Drz sa urcite to pojde! ! !

Angelina anna, tini, blaženka, bounty: ďakujem. Ja si robím nádej, že to je mojimi blížiacimi sa dňami, tak dúfam, že sa to potom pohne rýchlejšie nadol.

Blaženka: môj mail: e zaj.andrea@gmail.com e . Teším sa.

Ani freddynka, gratulujem ide ti to priam ukážkovo (nechceš chudnúť aj niečo zo mňa? s:-D s:-D ), si proste skvelá, len tak ďalej s:-) s:-)

bounty neboj tini… ja ju ešte trochu rozhýbem … s:-) s:-) … dúfam, že nám v stredu kafčo vyjde a trošku ju naladím na pohyb… s:-) s:-) … angeliiina… kašli na váhu… mladá pekná baba (si písala s:-) s:-) ) a hlavne že niečo chceš dosiahnuť… tak to pôjde s:-D s:-D

tini Angelina, mne sa to tiez dakedy dialo, potom mi to zrazu kleslo. Neda sa vsetko vysvetlit, ale ked budes dalej pekne papkat atd, tak to klesne isto..

blažena Angelina: presne, ako Ti radia dievčatá, vôbec sa nestresuj. Ja som sa odvážila 3 dni za sebou a z nevysvetliteľných príčin boli rozdiely na váhe do l kg. Naozaj je najlepšie sa vážiť len raz za týždeň.
Pošli mailík Angelina, ak by si chcela.

blažena Kika: naozaj si nasadila riadne tempo. Gratulujem Ti, je to výborné!

anna Angelina: si kočka a odhodlaná popasovať sa so svetom, je to cítiť, tak prosím, nestresuj sa, veď už si toľko dokázala! Odváž sa vtedy keď máš, nie každý deň. Váha ťa skúša ani o tom nevie chudinka, nedopraj jej tú radosť. Je to len TRETÍ deň čo neklesá. To naozaj nie je žiaden problém, nedaj sa jej vyprovokovať, buď pokojná a pokračuj ako doteraz. Zvládneš to a výsledok sa ukáže. Držím palce ! Maj sa pekne

Angelina Ahojte kočky. V prvom rade gratulujem freddynke, ideš super, perfektne sa držíš. Len tak ďalej.

Ja mám taký problém, už tretí deň mám na váhe stále to isté číslo a to sa stravujem poctivo. Viem, viem, nemala by som sa vážiť každý deň, lebo denné výkyvy váhy nie sú hodnoverné, ale ja tak. Keby aspoň 10dkg. Bude to asi zadržanou vodou, keďže okolo piatku mám mať svoje dni. Tak si robím nádeje, že snáď budúci týždeň sa to pohne smerom dole. Ale už som definitívne na 8 a 9 na váhe už nedopustím za žiadny svet.

anna freddynka: nedeľné dopoludnie sa nikde neprejaví, neboj, hlavne na to nemysli a pozeraj dopredu Krásne sa ti darí, blahoželám, je to super výsledok čo si dosiahla, prajem ti veľa výdrže aj naďalej, hoci už aj teraz si riadna kočka

Deniska Kika super, len tak dalej!

Skavka freddynka: gratulujem :-% :-% Ten tvoj úlet sa nemusí ani prejaviť ak budeš ďalšie dni vzrová ako tých 17. Tvoja osmička je už celkom blízučko

kika: aj tebe gratulujem, 70 dekov za týždeň pri tvojej váhe naozaj nie je “slabé” ako si ty napísala. Môžeš byť nadmieru spokojná. :-% :-% :-%

freddynka kocky vsetky blahozelajuce: dakujeeeeeeeem. vaha ma dnes rano odmenila za 17 ukazkovych dni. nedelne obzerstvo sa u mna prejavi buduci (alebo az ten dalsi) tyzden. uz sa trosku poznam, ze to u mna nenaskoci hned.

kika: kocka, ty si to rozbehla vo velkom style. my ta tu pripravujeme, ze z malej nadvahy sa chudne tazsie a ty das za necely tyzden dolu 70 deka. waw! blahozelam!

tini: ja som si jeden taky (o)bezny den aj so sladkostami zratala uz davnejsie a vydalo to okolo 30MJ. a to bol bezny, nie objedaci den. to je palka, vsak. teraz to mam tak na 5 dni.

tini ja si myslim, ze ten baklazan vobec netreba nasolovat, ani davat prec tu vodu, aj bez solenia to je super, ja solim len tu plnku donutra trocha, robim to podobne;-)) Ale ten cesnak ma tam nenapadlo dat, musi to byt super. ja tam dakedy davam masko kuracie. Posypavam nie struhankou, ale syrom, teraz uz taku slusnu vrstvu;-)) Teda nie moc hrubu

bounty kika… no presne… šiková kuchárka… s:-) s:-) … on sa tak orosí a len to utri alebo zlej…

kika4882 Bounty: Si zlata, normalne si ma rozosmiala s tym poslednym prispevkom, este dobre, ze manzel nie je doma, lebo by si myslel, ze mi siblo, ked kukam do pocitaca a z nicoho nic sa zacnem chechtat:-)
Dakujem za receptiky, isto vyskusam, ale ako mam dat prec vodu z baklazana, to akoze nasolit a nechat chvilku postat? Ono to pusti a potom ju mam odliat?

bounty PS… kika… že slabé 0,7 kg je slabé? pri tvoje mušej váhe??? šak to by si za chvíľu bola priesvitná s:-) s:-) … ja myslím, že je to až moc… ale aj tak ti gratulujem, lebo si viem predstaviť tvoju radosť

bounty jáááj a avokádo ľúbim, milujem ale pri jeho predstave ma bolí žlčník s:-D s:-D … len takú suchú hrianku, avokádo odkôstkujem a rozpučím na kašičku a na tú súchú hrianočku… mňam s rajčinkou… mňam:-D… môj žlčník (a nič iné mi taký problém nerobí!!)

bounty kika… recepty na baklažán sú určite v téme tekvica… ja robievam plnený baklažán plnený baklažánom… s:-D s:-D … rozpolím, vydlabem, nakrájam to vydlabané na kúsočky, cibulku na drobčeky, osmažím na oliváku, pridám tie kúsočky baklažánu, soľ, trošku pretlačeného cesnaku, alebo nakrájaného, bazalku… potom to torzo z baklažánu nasolím aby pustilo vodu, tú vyženiem het… potom to naplním tou zmesou čo som vyrobila, posypem strúhankou – 1polievková lyžica stúhanky na 1 polovicu baklažánu, a dám zapekať do zapekacej misky a podmastím olivovákom, a keď je to torzo už makké, tak posypem troškou parmezánu… mňam !G!

kika4882 Cavte baby,
tak teda som slubila pondelkove hlasenia.. zatial len take slabe je to, bo este naplno nedodrziavam vsetko co by som mala, takze este som stale len v “zahrievacej faze”, ale naposledy som tusim v utorok alebo stredu tj 31.10. mala 66,7
dnes 5.11. som mala rano po cikani, smrkani… s:-) s:-) 66kg
Takze na to ze zatial to este neberiem “uplne vazne” ma ten ubytok potesil, aj ked viem, ze to tuk este neni, iba ak ta voda, ale mensie cislo na vahe vzdy potesi…
Uz sa ucim aj zdravo nakupovat, dnes som z obchodu dotrepala 1kg mrkvy, baklazany, kalerab, avokado (to este neviem, co z neho spravim)a 1 pekny karfiol a na chrumkanie, ked pride kriza mam snelu s vlakniniou (myslim, ze tie snela crumkave peniazteky mi isto manzel nezje, lebo on taketo veci az tak nemusi a hlavne ked su zdrave a nie az take chutne)
tot vsio
chudnutiu zdar!
PS: neviete dajaky chutna hlavne ryxly recept na baklazan, ja som v zivote s tym nerobila
s:-) s:-)

a gratulujem vam vsetkym k tym vasim pozitivnym zmensujucim sa cislam, dufam, ze zachvilku aj ja budem zat dajaku tu gratulaciu ked sa mi podari zhodit dajaky ten tukovy vankusik s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) s:-)

wawa freddynka : gratulujem :-%

lubicka Angelina: blahoželám, perfektná motivácia, len im to ukáž, chlapom jedným nezdareným, dokonalým! Určite to teraz dokážeš, veríš si, to je hlavné, váha sa Ti v snahe odmení.

Deniska freddynka super ideess do ciela ! Gratulujem

ivaza freddynka: vynikajúce, ideš ako raketa. :-% Do Vianoc máš 8. Teším sa s Tebou.

cindi freddynka: gratulujem, ides neskutocnou rychlostou, myslim, ze Ti nestihnem ani zamavat, ked okolo mna prefrcis:-)

dievcence, ja nestiham citat od stredy prispevky, asi aj do dochodku pojdem, kym to docitam:D

blažena Freddynka: gratulujem! Je to naozaj vynikajúce. Čo človek dokáže, keď naozaj chce, je to úžasné! :-%

lu.anna freddynka: vynikajúce výsledky, srdečne blahoželám:-%

bounty tini… radšej to nepočítaj… nechcem to ani ja vedieť s:-D s:-D

tini inak ma napadlo, to by bolo zaujimave spocitat si, kolko toho clovek kedysi pojedol.. ked vidim ako “malo” cokoladky ci keksikov ma tak vela kalorii.. To som toho dakedy pozrala s prepacenim fakt hodne..

tini slnecnica, mas na to dobry system, taky postup je dakedy jediny rozumny sposob ako papkat racionalne a vyhnut sa pokuseniu;-))

freddynka, parada, ten vcerajsok si vaha nevsimla;-)) Ten minuly tyzden, to je fakt asi ta vodicka, tie skoro 2kg su taky fajn ubytok na 2 tyzdne..Podla mna sa to nedelne dopoludnie nemusi prejavit.. Mne sa oproti vcerajsku vaha nezmenila;-)

bounty freddy… si úžasná!!! s:-D s:-D … vidím, že ma obehneš ani si to nevšimnem… s:-) s:-) … ale mne nevadí… držím ti palce a teším sa s tebou… !lala!… si mladá a mladým to spaluje rozhodne lepšie (zas sa vyhováram s:-D s:-D )…

freddynka 6/8 109.3
15/10 95.0
22/10 94.9
29/10 95.5
5/11 93.6 (-1.9kg, spolu -15.7kg)

nad ocakavanie dobre. vyzera to tak, ze minuly tyzden bol ten prirastok asi iba zadrzana voda kvoli mojim dnom. a, nedelne dopoludnie sa prejavi az buduci tyzden.

Slnecnica tini, ja doma tiež nerobím,aby som nepokúšala a v práci mi dajú len jednu porciu a niekedy polovicu zoberiem domov a dám niekomu.!-!

tini deniska, nevies si predstavit, s akym velmkym potesenim som moje “prve” velke veci odniesla najprv do pivnice a potom do charity.. Potom mi bolo luto, ze som nevedela, ze by to svagrina v jej rodine vyuzila, lebo tam boli ozaj veci ako nove.. Ale potrebovala som to odlifrovat HNED, pomohlo mi to pokracovat a nezavahat.. Teraz mam zopar veci iba trocha vacsich, napr. bundy, je mi to luto vyhodit, ale mozno aj to spravim.. Lebo si hovorim, ze ved dam pod to sveter.. este poskusam

Slnecnica, ja si zemlovku urobit nemozem, lebo neviem, ci by som mohla za seba rucit.. Okrem toho mam uz zabrany k bielemu pecivu.. Ono niekedy sa je dobrym veciam lepsie vyhybat..

Ani, to cvicenie na dnes odvolavam, radsej sa vyspim a zajtra s vervou..

Slnecnica Aby ste si nemysleli že sa tou žemľovkou napchávam,tak to teda nie.Pol roka som naozaj skoro vzorne nič sladké nezjedla.Keďže som cca 3 mesiace vo fáze udržiavaco,aj mierne chudnúcej, tak som chodila aj na múčne obedy v práci – občas.Snažila som sa to potom vykompenzovať naozaj zdravou večerou,aby váha nešla hore a zatiaľ sa mi aj toto darí.Viem, že by som nevydržala celý život také dobroty nejesť,ale snažím sa aby som to neprešvihla s množstvom a aby sa z toho nestalo pravidlo.Kontrolka v hlave svieti,lebo ja už nikdy nechcem priberať.Darí sa mi to aj vďaka vám všetkým.

Deniska Tini: Ani ja uz pribrat nemienim, preto velke veci idu bye-bye.

tini jemine, co vy to tu na vecer o zemlovke?? To bolo veru tiez jedno z mojich oblubenych jedal, mnam, uz len z pomyslenia priberam;-))

s tou skoricou to neni zly napad, vyskusam.

deniska, s tou vymenou veci to neni zly napad.. Ja som tiez musela aj prechodne dake veci kupit, a tiez som ich vychudla, no sak sa nestazujem;-)) Mam tu sakel tiez vacsich veci nachystanych pre svagrinu, ta ich ma kam umiestnit.. Niektorych veci mi bolo luto, lebo dost tesne predtym, jak som zacala chudnut, som si akurat vynovila satnik, vlastne v tych velkych velkostiach bolo vsetko stare max. rok, a tak mnohe veci skoro ako nove.. Pekne moc neboli (pri takych velkostiach;-). No, teraz uz urcite mienim ostat aka som, lebo satnik uz kvoli priberaniu menit teda fakt nemienim;-)), aj ked si ten svoj pomaly budujem.. A tesim sa na zimny vypredaj.

tini freddynka, uvidis, Tvoja postava sa isto coskoro skonfekcni;-))

Angelina, jasne ze ten chalan odpadne. Ked som bola v lete na Slovensku, tiez sa mi diali podivuhodne veci. Stretla som starych znamych – a to ti ma teda v mojom 92kg rozkvete ani nevideli, no oproti mojej starej vahe mam tiez tych 9-14kg dole. Tak sa niektori byvali kamosi vyslovovali stylom “no keby som vedel, jak rozkvitnes, tak by som sa viac snazil;-))” a skladali mi poklony typu, jak zavidia mojmu manzelovi atd;)) Teda taki 2-3 byvali kamarati (teda fakt iba kamarati, nic viac). Ma to teda zaskocilo;-), ale prijemne samozrejme..

deniska, vypredaje ti zavidim, tu nic neni, a zislo by sa.. Zas ani nemam moc kedy chodit po obchodoch, ale na daku tour musim vyrazit, aspon dake teplejsie gate by sa hodili..

freddynka slnecnica: no, podla pravidiel slovenskeho pravopisu by som mala byt s “i”, tak sa nemam preco hnevat s;) s;)

Slnecnica freddynka,som ti trošku skomolila nick, prepáč. Žemľovku aj ja milujem.!mnam!

freddynka Slnecnica: ked sa som mala pomerne nasladle ranajky. aj so skoricou. neboli to chute prvykrat, ale prvykrat som sa poddala takto moc. inak, s tou vodou je to pravda. ked uletim, nejak mi to nepije. som sa musela prinutit vypit poobede pohar vody.
ja som mala co robit, len sa mi do toho nechcelo . ale uz je hotovo.

dakujem za podporu. velmi si to vazim.

Slnecnica freddinka,,aj úlety sa môžu niekedy stať.Myslím že ich tu máva dosť veľa ľudí,ale dôležité je nevzdať to pri žiadnom zlyhaní a pekne pokračovať ďalej.Kedysi aj pre mňa boli najhoršie víkendy.Záleží od toho kde bývaš,či máš kam odísť, aby si nemyslela na sladkosti.Bývala som aj na dedine tak viem že tam veľmi nebolo kam ísť a do lesa sa mi vždy nechcelo.Dosť pomáha pravidelný odpočinok.Aj mne sa potvrdilo, že keď som unavená, tak stále by som jedla niečo sladké,alebo aspoň sacharidové.Takže zásada dostatku spánku je dôležitá.Niekedy to riešim tak, že sacharidy sú u mňa kaša s ovsenými vločkami a na to škorica,/niekedy trocha granka/ medu.Je to lepšia verzia úletu ako čokoláda.Kdesi som čítala, že škorica potláča chuť na sladké,preto ju používam dosť často aj do tvarohu,jogurtu,kávy a pod.Ja keď mám úlet, tak akosi automaticky prestávam piť tekutiny!strng! Keď mám plné brucho vody, tak už nemám toľko miesta na blbosti.Takže s plastovou fľašou chodím von skoro stále.

Deniska freddynka aj ja mam poodkladane niake veci spred troch rokov, ktore mi nedalo srdce vyhodit, a teraz ich nachadzam. Inac moje najoblubenejsie veci su pekne teplaky a mikinky, ktore sa natiahnu aj stiahnu a furt vyzeraju super. A ani na bruchu nikdy netlacia . Haha!

P.S Skoda ze nebyvame blizsie mozno by si si nieco odo mna vybrala, niektore velke veci su skoro nove, na prechodnu fazu dobre. Ja by som si zase zobrala nieco po tini a tak.
Super je ze na Slov. ma cakaju moje veci ako som ich tam nechala pred 5 rokmi a vtedy som mala 63kg, o tri menej ako teraz. Takze super ze mama to nevyhodila.

freddynka Deniska: dobry pristup. ja som si na seba (okrem topanok) od leta nic nekupila – vyuzivam odlozene veci, o ktorych som si este zaciatkom jula myslela, ze uz mi nikdy nebudu dobre. zbalila som ich do krabice a chcela odniest na cerveny kriz. nejak nebol cas. ako dobre.

ale este do vianoc chcem zbalit svoj 100+kilovy satnik a odniest to tam. snad to niekto vyuzije. ja nakupovat v predstihu velmi nechcem. mam dost nekonfekcnu postavu a vela veci v mojej velkosti mi nesedi. tak pre istotu. ale ked bude vaha 8X, tak nieco budem musiet pokukat. take veci uz naozaj odlozene nemam.

Deniska Angelina este som zabudla ze ten chalan odpadne. Kolko mas ty rokov a ten chalan. Nechce sa mi to hladat. :-%

Slnecnica Angelina,jasné že to robíš pre seba, ale niekedy vie práve takáto vec naštartovať. Myslím, že sa to tomu chalanovi podarilo a potom keď ťa uvidí, tak mu padne sánka.:S

Deniska baby ja som na dvadsat minut robila domace ulohy ze sak tu uz nikto nepise a vy ste sa takto rozbehli,
Angelina ja som ako ty, vymienam satnik kedze tu su vypredaje vsade a vzdy, tak si kupujem veci, ze este dve kila schudnem a su super, este styri kila a mestim sa do tohto a tak. Ja som uz aj pomaly zbalena na Slov. a do tych siat musim zhodit tak tri kila aby sedeli pohodlne. Teraz rifle zapnem ale stehna su dost napratane. A svetre a horne casti oblecenie sa +/- 4 kila moc nemenia vo velkosti. Pre tento fakt su mojim oblubenym nakupom. Hlavne nechapem tu na Hawaji nikdy nepotrebujes svetre a bundy, tepota nejde pod 25*C skoro ani v noci aj ked tri dni prsi a blyska ako teraz. Takze vsetky znackove zimne kolekcie sem pridu do obchodov (asi pre turistov) a su hned na vypredaji. Tak nakupujem pre seba na Slov. Aj vianocne darceky. Ja sa taak tesiim na VIANOCE.

freddynka ani: take ludske, to neviem. ale na bravcove by sa u nas v rodinke musel urobit dlllhy rad. ja by som ich rozdavala, to by bolo v celku bezpecne. ja mam oskvarky rada len uplne teple cerstvo zo zabijacky – a nezabijame uz druhy rok.

Ani Freddynka, len kto by ich jedol…..

freddynka Ani ani nehovor…

Ani Angelina, to je super, že ťa to motivuje, to potrebujeme, nie? s:-D s:-D Môj muž mi vždy hovorí, že ma veľmi ľúbi ale taká štíhla som sa mu páčila viac (mala som 59 teraz mám 78-79). Keby sa to dalo vytopiť to by bolo oškvarkou s:-D s:-D

freddynka Angelina: my vieme, ale velmi to nerozsiruj, lebo to budu zneuzivat s;) s;) .

btw aj ty si skvela s;) s;)

tini Angelina, presne ako Ty;-))

Angelina freddy, tini: GREAT!!! Ste skvelé baby.

freddynka tini: tak prave tento pristup sa musim poriadne naucit!

tini Angelina, mna presne take reci v pozitivnom nastvali a nakopli.. Tak ako ked mi teraz dakto nieco keca o jojo-efekte, ma to nastve stylom “a ziaden just nebude”..

freddynka Angie: sice schudnes pre seba, zdravie, krasu… (bounty toho mala viac), ale mlady ked ta taku schudnutu zbada, bude este dllllho predychavat, co sa mu nepacilo s;) s;) .

ides dievca…

Angelina Ani: jasné, že chudnem kvôli sebe!!!! Ale ten pocit, že ti niekto neveril a ty si to dokázala, úžasne motivuje.

tini Angelina, ja mam jednu kamaratku, velmi skvela baba. Tiez teraz chudne, mala asi 1o8, uz ma 10 dole, ak nie viac. Jej manzel je skvely clovek a ozaj ju lubi. No vaha jej ho trapi, aj ked jej to nijak nevycita, nedava najavo a nejak to “trpi”, lahke to nie je.. Ono do vztahu ta pritazlivost urcite patri.. Jasne, ze si musia dvaja rozumiet atd, stihla linia nie je vsetko, prazdne krasky si muzi tiez za zeny nevyberaju, ale vsetko by malo byt dako v spolupraci..

Ani angelina, nikomu nič nemusíš ukazovať chudneš kôly sebe. Potom keď ťa dotyčný uvidí potom len bude oči vyvaľovať :jo . Mám jednu kamošku o ktorej jeden trpák vyhlásil, že nebude chodiť s tuleňom (samozrejme, že sa jej to donieslo od milých ľudí), chlapi sú niekedy fakt divný, ak sa mu nepáči nech to nechá tak nemusí to komentovať, nie?

Angelina jeje super Tini, freddynka a Angelina súčasne ONLINE.

Tini, ešte jedna poznámočka: ja to beriem takto. Mne sa napr. strašne nepáčia plešatí chlapi, nemôžem za to a pritom oni za to chudáci ani nemôžu. Takže sa chlapom ani nedivím, že sa im nepáčia moletky, lebo veľká väčšina z nich za to môže sama, AJ JA lebo som bola pažravá ako pes. Fyzická príťažlivosť tam byť musí. Ale je príjemné zistiť, že sa schudnúť dá a že to ide.

tini Angelina, Ty im fakt ukazes!! Budes kocka a hotovo. Ono je to s tou vahou bohuzial fakt tak a pre muzov je to problem. ja som si to dlho nechcela pripustit. Ale zas, ked si to vezmeme kriticky, ved ani my sa sebe take tucne nepacime, no nie.. Taketo reci cloveka fakt mozu len nastartovat;-))

freddynka, ja som tiez tento vikend leniva ako vos, hruuuuza, pripisujem to tomu, ze nie som celkom zdrava.. Idem sa vyspat, aj zajtra je den..

Angelina freddynka: to sme dve, aj ja idem pracovať. Mám to tak na dve hodky ešte. Inak zajtra idem pracovne do NR.

Angelina Deniska: o tých obchodoch ani nehovor. Ja to robím stále. Už mám nakúpených aj pár pekných motivačných vecí, do ktorých sa ešte nezmestím, ale už ich mám v skrini. Juj ako sa teším, kedy príde ten čas, že si ich oblečiem. Ja sa budem potom nosiť ako kráľovná. HIHI

freddynka tini, deniska: dakujem.

ono, ja som mala cely vikend nejaku divnu naladu. prace by bolo dost (nieco som si priniesla z prace, tak na dve hodky). idem sa do toho pustit TERAZ. len som bola leniva a taka nijaka, bez nalady. prespala som sobotne aj nedelne popoludnie, co sa mi uz dlho nestalo. musim sa vzchopit! a nie tu vyplakavat. strasne so mnou, ale aspon sa mam kde “vyliat”. idem teda pracovat, ale po fore budem pokukovat jednym ockom s;) s;) .

Angelina freddynka: aj ja mávam také dni. Vieš čo sa mi stalo? Jeden chalan, o ktorého som mala záujem mi povedal, že on neverí, že schudnem. No ja mu ukážem. Tak som si povedala, kašlem ja na teba a navzdory všetkým čo mi neprajú to dokážem. Neviete si ani predstaviť ako ma to naštartovalo. Ach tí chlapi. To je moje večné trápenie. Všetci mi vravia, si taká zlatá, len keby si bola chudšia. Som nazlostená ako doberman!!!!!!!!!!!!

Ja všetkým ukážem, čo dokážem a čo je vo mne. Ďakujem baby za obrovskú podporu, vždy ked mi je blbo a už už kráčam ku chladničke, tak sa otočím, urobím 2 kroky späť, 3x sa nadýchnem, pomyslím si na to, ako to musím vetkým dokázať a potom zapnem počítať a idem si “pokecať” so “svojimi”, teda s vami. Dobrá taktika, nie?

Deniska freddynka paci sa mi tvoj plan, s dvoma vazeniami. Viem ze je tazke ked si sama a neni do coho kopnut cez vikend. Ja som tak cely tyzden. Skus si povedat po jedle ze kedy najblisie zase nieco zjes ( za tri hodiny) a medzitym sa len nalievaj. Ked mna to tiez doma laka, idem sa prejst do obchodov s oblecenim, poobzerat vianoc. dekoracie, a tak. Alebo si pusti super napinavy dvojhodinovy film. Alebo chod do fitka to hned zabije aj dve hodky. Drz sa, do zajtrajsieho vazenia!

tini freddymla. falt dovmy dem- Zvlastne, ze aj u Teba. ja nemam tiez ziadne PMS. Ja skor niekedy premyslam nad tym, ci nejem nejak moc malo a potom si to takto nevhodne vynahradim – a nelogicky – teda nastastie nie zrovna tak, ze zjem cokoladu, ale ze zjem nieco menej vhodne. Ono u mna to je podla mna este furt take udomacnovanie sa v udrziavacej faze, uz si niekedy myslim, ze som v nej ako doma a potom si kladiem otazky, ci jem dobre, ci nie a dako ma to vykolaji. Mozno musim sa iba ukludnit a snazit sa papkat tak nejak normalne. Ono neni dobre jest ani moc malo, ani moc vela, kde je ten stred, to je teda hladanie.. Pozri, ved aj zajtra je den. Aj tych 12tis, furt neni este 20, ci 30 tisic.. Jednorazovy vybuch neni tragedia. Ale cloveka to mrzi a to je aj dobre. Ono sa treba mat na pozore, niekedy ozaj clovek zaspi na vavrinoch a jeho pozornost sa otupi. Neviem, preco vikend, ja si vsak pamatam, ze isteho casu mi bolo vzdy prave v nedelu najsmutnejsie. Ale je fakt, ze v poslednych dnoch premyslam nad urcitymi vecami a nie som vnutorne vyrovnana, to ma isto vplyv na vsetko ostatne. Drz sa pekne a hod v pondelok cisielko. ja som tiez zvedava, ci mi to daco spravilo na vahe.

freddynka Tento tyzden bol az na dnesok takmer vzorny. Sice v piatok a v sobotu som mala na ranajky zemlovku, prechadzala jej oba dni 200gramova salatova uhorka. A kus zemlovky mal necelych 1000kJ (preratane, odvazene). Vyrabana bola pre bratrancove detuchy, ktore si z nej sice dali, ale kusok predsa ostal. To som bola na seba este hrda, ze som ju nejedla vo stvrtok teplu – z rury.

Tini, nieco musi byt vo vzduchu. Dnesok som mala uplne nevzorny. Doobeda som sa styrikrat otocila do obchodu na sladkosti . S lahsim obedom a vecerou to nakoniec vydalo na 12 350kJ, 105B, 347S, 114T. Zacalo to nevinne. Po vzornych ranajkach ovocny jogurt, v druhom kole dva kolaciky, potom zmes zelatinovych hluposti a nakoniec dve koko tycinky a jedna twixka (predavacka na mna pozerala uz divne). Tie posledne som si mohla dat rovno na zaciatku a mohla som usetrit 4MJ . Ale, co uz so mnou. Trosku som zaspala na vavrinoch. Keby som to mohla aspon “ospravedlnit” PMS, ale pravidelna mesacna navsteva mi prave dnes skoncila. Normalne si sladke hluposti (ako tu zemlovku) rozratam a doprajem – racionalne, na ranajky, resp. doobede. Zvycajne s vyrovnanou hladinou cukru, tak v norme. Aby sa to este dalo skorigovat obedom a vecerou. Ale dnes? Opat som zajedala “splin”, zlu naladu. A to nechcem. To som sa tu este nedavno chvalila, ako mi to dobre ide.

Neviem preco, cez tyzden s takymito vecami problem nemam. Teda viem, nie je na to cas. Aj ked pridu chutky, tak ich odozeniem a je pokoj. Ale kazdy vikend ma nahana mlsna vytrvalo a ja jej kazdy druhy (v priemere) podlahnem. Ale este ani raz tak poriadne ako teraz.

Rozmyslam, ze budem podavat hlasenie dvakrat. V sobotu a v pondelok – nech ma to trosku priskrti davat cez vikend vacsi pozor.

Zajtra zacina novy tyzden – vazenim – a bude vzorny. Cez vikend nie som doma, nebudem sama, nebudem vymyslat hluposti. Drzte mi pasticky. Rano zahlasim povikendovu hmotnost.

tini bounty, moj muz ma bezlepkove.. detom tie celozrnne tiez chutia kupodivu, tak to vyuzivam:-)) Vies co, taky som mala blby pocit, ked som tam ten olej davala, este k tomu normalny (nie za studena lisovany), tak to uz fakt naposledy;-)) To je uz fakt lepsie troska potriet sem tam panvicku. Tiez robim na teflone, tam olej netreba. Tie palacinky bryndzove tiez nevyzeraju zle…

bounty Dietní recepty: Bryndzové palačinky

Dnes vám přinášíme další recept na zdravé a dietní jídlo, tak si nechte chutnat.

Ingredience:
150 g nízkotučného mléka
50 g hladké celozrnné mouky
100 g brynzy
bílek
sůl
rostlinný olej

Návod k přípravě:
Rozmícháme mléko, bílek a mouku.
Teflonovou pánev potřeme olejem a pečeme z těsta palačinky.
Upečenou stranu poklademe brynzou a počkáme, až se rozpustí.

…. aha s:-D s:-D tak to fakt vyzerá dobre s:-) s:-) ))

bounty tini… ja do cesta na palacinky olej nedávam… 1/2 litra mlieka (od oka s:-) s:-) ), jedno vajíčko, trošku cukru, trošku soli, a hladkú aj pohohrubú múku tak napolovicu. panvicu potieram veľmi veľmi zľahka brčkom a každú druhú palacinku pečiem bez olaja… (teda keď som videla kamošku, ako olejuje panvicu a ako z palaciniek kvapkal olej, … vlasy dupkom. ja som radšej investovala do kvalitnej panvice…a nerobím na nej nič iné)…. a celozrnné palacinky nepapá u nás nikto iný len ja s:-) s:-) (deťom sa nepáčili a manžel tiež točil nosom) tak to by som ich popapala strááášne moc (v knihe bol recept s jablčkovým pyré do stredu). takže radšej jednu normálnu s:-D s:-D

tini freddynka, cafki, tak Ta aj vidim, tesim sa;-)) Hovoris, ze ked sem hodis aktualnu, ani Ta nespozname?;-)

bounty Ty pokusitel s bananikmi!!! Ja ked mam naladu na dietnu chybu pomerne zdravu, tak si oblejem banan cokoladou, mnam! Palacinky boli u nas tiez, aj ked celozrnne a pecene nasucho (hoci v ceste olej bol – mozno teda nemusel), tak to tragedia nebola.. Z casu na cas robim pre rodinku, niekedy sa pridam aj ja k pojedaniu;-)

Jaj, ja to tiez nechapem, ked sa dakto prihlasi do sutaze a flaka to, to je fakt narodny chaos, tu babu, co to flakala som aj ja zhodou okolnosti videla..

bounty lubicka… tu nikto nevyslásil takú súťaž? … ja by som sa prihlásila… hlavne, nech nemusím 1/2 roka chodiť do práce s:-D s:-D … nekukala som, ale mňa skôr baví tá pani doktorka na prime, čo tam chudnú a triedia tie strašné stoly plné jedla… s:-) s:-) to sa mi páči. a tiež tam bola taká kočka, ktorá všetko naslubovala a potom na to hodila kakáča a keď ju doktorka prišla skontrolovať, tak ešte jej do očí tvrdila, že to dodržuje… alebo taká pani, čo išla chudnúť so synom, mala pudingy a sáčkové polievky a také somariny vyhádzať, ona ich dala napovalu a “tajne” jedla. a keď jej spravili kontrolu, tvrdila, že to nie ona, ale návš
teva jedla… sranda tí ľudia. keby som si robila takú verejnú hambu, že ma tam pred národom vyzlečú a pomerajú a vyhádžu mi chladničku… tak by som si robila ešte väšiu a takto klamala????? no to iste

lubicka Bounty: na tom Spektre dokonca bojovali o celorodinnú dovolenku na safari, trvalo to pol roka a boli takí nediscipínovaní, že napriek závazku, ktorý dali svojej rodine navzájom, tak potajme porušovali a nesnažili sa – no proste hrúza

bounty lubicka… šak ja viem, len nemôžem sama dobrovolne takto verejne… s:-D s:-D … ale táááá poleva čokoládková… mňam. s:-D s:-D

lubicka Bounty: ja si myslím, že si nič neporušila, 3 piškoty, to nič nie je, ja som bola polovzorná, dala som si jednu malú palacinku s ovocím, čo zostala zo včerajšieho obeda, zajtra sa budem viac snažiť

bounty fredy… jeeeej… ja som ťa videla s:-) s:-) ale od júna si sa musela zmeniť… chcem aktuálne foto… chceme chceme chceme… s:-) s:-)

bounty kika … to nehovoria baby len z tvojej duše… tých duší je viac. … akurát, že ja som si povedala inak… “porušila som, dobre som si to užila, tak a teraz dllllho nič porušovať nemusím….”… neviem si osobne predstaviť, žeby som odrazu vypila s úsmevom horkú kávu (aj keď teraz cukrým umelinami), žeby som raz za čas nezalovila v skrine. … mám tam teraz zásoby zdravších dobrôt, ktoré pomáhajú v kríze, takže viem, že zjem jeden cereálny keksík namiesto troch horaliek s:-D s:-D … dnes sme boli na oslave u netere. no neišla som sa tváriť ako neviniatko a všetkým vysvetlovať diety a zdravé stravovanie, na stole som zbadala niečo, čo sa dalo použiť ako fajn pohodstenie. 1, švagriná spravila zapekaný toustový chlebík (celozrnný) s plátkom hydinovej šunky, kúskom rajčiny a papriky a troškou syra – len tak zohrate v rúre na papieri… (celkom fajn inšpirácia, lebo viem, že teplé raňajky sú pre mňa lepšie ako studené), 2, neter vyrábala “zákusky” sama. piškótka, plátok banána, na tyčke, namočené v čokoláde… tak som sa pohostila. nemusela som, ale podľa môjho názoru to nebolo nič také strašidelné (ale sýte, takže 3 bohato stačili). myslím, že to prekonám ako olovrant celkom ušlo. aj keď asi moc sacharidov. dnes bolo zajtra nebude… s:-) s:-)

freddynka koliba, angie, tini: fotecka moja junova je v prilohe tohto prispevku. aktualnu nemam.

kika: presne si to vystihla s tymi prehreskami. akoby si mi hovorila z duse. drz sa, ono to pojde. hoci pomalsie, pretoze tych kil naviac nemas nejak vela. btw, 10min na steperi je vzdy lepsich ako 10min na gauci pred telkou. treba niekde zacat .

wawa: tesim sa, ze ta jeden den nehodil o kilo spat s:-) s:-) . mne to bolo naozaj luto. tak uz “iba” vydrzat a mozes ist kus dopredu.

koliba mas pravdu, dost casto chuti menej, ale bazalny metabolizmus sa zvysuje. Zvlast ak sa objavi teplota. no, mnamky ten salat, skoda ze uz som po veceri, ale dam si ho zajtra…
A ty lezkaj, a liec sa.

tini koliba, to vazne? Ja som si myslela, ze praveze chuti menej, ked je clovek chory;-)) Neboj, doprajem si;-)) Dokonca dnes aj menej vhodne keksiky;-) Ale na veceru som si urobila vynikajuci salatik – mrkva, celer, cibula, jogurt, oliv.olej, korenie, balzamicum, trocha struhaneho syra,sol – jaj, asi si dam duplu, tak mi to dobre spravilo na brusko, dusicku a verim, ze aj infekcia bude prasit prec..

Freddynka, aku foto??? Ja nic neviem, co kto pise, ale tiez chcem vidiet;-)

Angelina freddynka: Aj ja chcem vidieť tú fotku!!!!!

koliba tini, inak akykolvek pokus tela o prekonanie infekcie, zvysuje metabolzimus, takze tvoj vacsi hlad je aj dost prirodzeny. vyhovej mu, vsak ty uz vies ako na to! skore uzdraveni…

freddynka, jeeej, to je prvy krat co som niekde nasla tvoje chudnuce vysledky, tiez uz mas peknu strapu za sebou, tak oneksorene gratulujem. a kde je ta fotka, o ktorej vsetci pisu ?:-)

tini kika, no mne sa prave na zdravej strave pozdava to, ze ma clovek ozaj na vyber, co jest a moze si jedalnicek sam zostavovat, a z casu na cas ked sa tam objavi nieco nie zrovna najvhodnejsie, tiez to nevadi. Ide iste o mieru. Ja som daka nakapata, este furt, to ma dako za nasledok, ze som hladnejsia ako zvycajne;-) Poobede som sa po dlhom case ulakomila na zopar keksikov, no ale tusim som si mala dat cosi normalnejsie;-) Zas beriem aj take vitaminy, je tam dost Bciek, tie vraj podporuju apetit, tak mozno aj preto som hladnejsia;-) Dufam, ze sa mi to hrdlabolenie podari uz dakam odporucit do kelu. Ale lietam kdekade v kdejakom pocasi, tak neviem.. No, ved cerstvy vzduch zas nemoze hadam az tak uskodit;-)

kika4882 akoze nie ze by bolo 10min na stepperi ktovieaky sportovy vykon, s:-) s:-) ale pre mna je to signal, ze aspon trochu som prinutila svoje zlenivete telo k aktivite s:-) s:-)
Inak na margo tych kokteilov, co som si objednala, su dost umele a vobec mi nechutia!
Asi si ich vypijem len obcas na “spestrenie” ked som uz za ne vyvalila take nekrestanske prachy… Clovek sa uci na vlastnych chybach a u mna to plati 2nasobne no co uz…

kika4882 Tini, Angelina:
hovorite mi z duse. Presne ako hovorite o tom sklamani, ked sa clovek snazi dodrziavat hociaku dietu, ktora ma pevne pravidla: rano kava a kus chleba, obed dve vajcia a paradajka… a potom dostane chut aj na daco take v podstate neskodne ako banan, alebo cokoladovy jogurt a skratka dieta stroskota, lebo po banane a jogurte dostane clovek chut aj na cokoladku, keksik a potom to dojde: PORUSILA SOM DIETU, TO NEMA ZMYSEL.. dam este dve horalky.
Toto je presne moj problem, ked som mala dietu (avsak skoro nikdy sa mi ju nepodarilo dotiahnut do stastneho konca, len 2krat)porusila som ju a potom 1 prehresok nastartoval dalsi…
Ale teraz ked ratam kalorie, dostanem chut na kus cokolady a dam si ho, ale ho aj zapisem a potom sice velke cislo ale je to zapisane v mojom zositku a pak ratam kalorie tak, aby to aj s tou coko vyslo do tych 5500- 6000Kj
Dufam, ze mi to vydrzi s:-) s:-)
Dnes som velmi pozitivne naladena, lebo zatial ziadny prehresok sa neuskutocnil, na obed som si dala cuketu so sparenou mrazenou zeleninou (mrkva, hrasok, kukurica)a tuniaka vo vlastnej stave a som spokojna sama zo seba s:-) s:-)
a dokonca som sa prinutila aj 10min stepovat!!!!

tini kika, drzim palce, aj v chudnuti aj linka nech dobre dopadne;-)

Angelina, super, co pises, uplne si vystihla pointu. Ziaden poklesok nemusi cloveka zastavit ci nastartovat dalsi. Uvidis, ze takymto myslenim zachvilku uz aj tie jednodnove hostiny pominu.. No, ja musim furt zdoraznit, ze nie som daky vhodny typ za vzor pevnej vole. Ono predtym som tiez chudnut “chcela” a nedarilo sa. Mozno je to sice v tom, ze som to nechcela dostatocne. Moje chudnutie tiez klaplo az po case, predtym soms a vlastne ani realne nepokusala, iba som bola zdeptana, ze to nikdy nezvladnem. Cize mas moj obdiv, ze ides stale dopredu aj napriek sklamaniu sama zo seba. Myslim si, ze casom aj u Teba nastane proste taka zmena v hlavicke, ze uz volu budes musiet pouzivat iba obmedzene – jednoducho budes chciet, sama zo seba z vnutra, to co bude aj pre Teba dobre (zdrava strava bez velkych hostin) a zistis, ze jedlo a sladke pre svoj zivot nepotrebujes (myslim teda v negativnom zmysle, nie ze by si nemala jest, ale ze by ta jedlo malo zvazovat). Vsetko je proces a Ty si na dobrej ceste, drzim Ti palce..

Angelina Kika: ty máš váhu výška -100, čo je len mierna nadváha, takže musíš počítať s tým, že budeš chidnúť oveľa oveľa pomalšie. My ktoré sme sa vypapapli na “slušnejšie” čísla máme chudnutie spočiatku ľahšie, lebo ak budú 2 ženy jesť presne to isté a jedna má nadváhu 8kg a druhá 30 kg, tak tá druhá určite bude chudnúť oveľa rýchlejšie. Hlavne sa neporovnávaj s nikým, kto koľko schudol za týždeň. Ja dokážem (ak nerobím prehrešky) dať za týždeň dolu aj 1,5 kg ale potom príde obdobie “hostiny” a vtedy vlastne ani neviem čo jem. Nemám takú pevnú vôľu ako napr. Ivaza, Anna, Tini a ďalšie, preto chudnem zatiaľ v priemere len 2 kg mesačne, ale verím, že teraz sa to už zmení. Predtým som chudla tiež ale systémom 2 týždne diéta, 2 týždne hostina. Takže som bola stále na mŕtvom bode. Čo som sa však naučila na týchto stránkach je, že aj keď na jedeň deň, prípadne dva poľavím, nesmie sa týmto prehreškom začať “hostina” trvajúca niekoľko týždňov. Je to hlavne o psychike, mať odvahu sa postaviť na váhu aj po takom dni, kedy som zjedla všetko, čo chladnička dala. Lebo príčina môjho priberania bola v tom, že som sa vlastne ani nevážila. A tak som sa postupne pekne vypapala do astronomickej šírky.

Freddy: drž sa, ide ti to perfiš, ja som sa rozhodla, že teraz ked už som na čísle 8, tak začnem sa stravovať príkladnejšie a nerobiť už toľko chýb. Pre mňa bude úspech, ak pôjdem tempom 3kg mesačne.

kika4882 caves baby
tak je sobota, v pondelok by som mala podat hlasenie.. no ale asi nebude az take optimisticke, lebo sa mi podarilo uz viacero prehreskov s:-( s:-( bola u nas navsteva, podarilo sa mi zosrotovat par kolacikov, sunky a taaak… s:-( s:-( no ale verim tomu, ze sa mi podari stale viac a viac sa drzat pokynov spravnej vyzivy.
Obcas som na seba tak strasne napalena, ze som pribrala, ked sa mi uz raz schudnut podarilo… no ale teraz je to jedno, musim moje telo potrapit aj na stepperi, lebo ten doma mam a statocne sa nan prasi… ale pokusim sa aj teraz aspon trochu postepovat, okrem toho zachvilu pojde superstar s:-) s:-) tak popri nej trochu poslapem.
Co je veeeeeeeelmi pozitivne, do takych 2 tyzdnov by som mala mat kuchynsku linku (som totiz nedavno vydata a nas bytik sa este len pomaly formuje a kuchynu este nemam, ale uz na nej manzel svedomito pracuje s:-) s:-) ) a potom v nej uvarim dajake mnam mnam zdrave papanie zo zeleninky s:-) s:-) uz sa na to tesim
Tak v pondelok dam vediet moju vahu s:-) s:-)
zatial papa

wawa freddynka…úspešne hlásim, že to kilo je preč…bola to zadržaná voda,pretože deň preddtým som jedla slané a mastné a ani som nepila poriadne/vínko sa nepočíta/…inak sa snažím papať zdravo…takže som podvedome tušila, že sa to stratí a nerobila z toho tragédiu…ak papáš 6 dní zdravo tak ti jeden úlet nemôže pokaziť celý týždeň…vlastne len nasledujúci deň keď sa to prejaví na váhe a zhodou okolností to bol vážiaci deň…dnes je to o kilečko menej…

Angelina….podstatné je , že sme sa do toho dali a či to ide niekomu rýchlejšie alebo pomalšie nevadí…dôležité je nevzdať to….a najviac ma teší, že to ide..už som nedúfala, že sa mi to podarí…škoda, že som niektoré veci dala segre…teraz by mi boli… s:-) s:-)

tini Freddynka, je to fakt super a velmi povzbudzujuce a motivujuce.. 14 kga je kopat tuku aj prace na sebe. Ja neviem preco vidim dako v poslednej dobe viacerych ludi, ktori sice nie su nad 100, ale so svojou vahou nemienia nic robit – a je mi z toho smutno, lebo je to skoda. Aj ked pokial nie su ozaj obezni, ale maju “len” nad vahu, nie je to iste zdravotne tragedia. Ale zda sa mi to skoda. pride k nam teraz jeden kolega cez tyzden. Je velmi zlaty, nas kamarat, tak sa tesim. A tiez “chudne”. Hoci skor stylom, ze teda rezen nezje na jeden krat, ale na dva;-) Zdrava strava dako pre neho neprichadza do uvahy, ma rad take “klasicke jedla”, vyprazane, chlebove (veeela), majonezove.. Kolko vazi, neviem, neni velmi obezny, mozno okolo 100ky. Mne furt hovoril pocas chudnutia, jak je to velmi nezdrave;-) Vela som mu uz vysvetlila, ale moc som ho nepresvedcila. Urcite mi bude hovorit, aka som vychudnuta;-) No, uvidime, dlho sme sa nevideli. On je typ cloveka, co sice aj schudnut chce, ale zas nechce podstatne nieco zmenit. A to proste nefunguje. Aj sa cosi snazil, ale je to neucinne. No, ved uvidime, tesim sa v kazdom pripade, ked pride. ja viem, ze nie je lahke ozaj sa rozhodnut a chudnut. Ked je clovek cely zivot na nieco ine zvyknute (papkat ako prasiatko na vykrm). Freddynka, Ty si dalsim povzbudenim, ze to ide!

freddynka Angieeee. uz to tak bude. teda, nie je to celych 15 zatial, je to okolo 14kg. ale super. naozaj to na sebe vidim a ako som pisala, zacina si to vsimat aj okolie. tempo je u kazdeho ine. co by dala napr. wawa za to, ze by schudla 10kg za 4 mesiace. ona sa s nimi trapi od aprila. a prvy vacsi prehresok ju hodi o kilo spat. a my si hresime, niekedy viac, niekedy menej a ide to dolu.

mne sa chudne velmi dobre. momentalne mam jedno z najmenej stresujucich obdobi svojho zivota. nechcem nic zakriknut, ale je mi dobre. ako sa poznam, uzijem si to este asi mesiac a potom zacnem vymyslat hluposti. ked sa hovori, ze bolo koze dobre, sla sa na lad klzat, tak sa hovori o mne.

vaha nad 100kg nie je vaha pre cloveka. (ale ja som zakalaci poukaz uz uspesne vymenila spat za obciansky s;) s;) ). a je jedno, ci mas 150, 170 alebo 180 cm. ok, pre dvometroveho chlapa je 100kg akurat. ale nie ex-mojich 110!

aj ja sa tesim, ked vidim, ze z obeznych zien sa tu stavaju krasne kocky. a ja som jednou z nich (tych meniacich sa). je to uzasny zdroj inspiracie.

Angelina freddy, paráda, tak ty si ma normálne predbehla!!!! Síce nie váhou, ale tempom. Gratulujem. Ja som schudla 10 kg za 4 mesiace a ty máš už dolu tuším viac ako 15 kg za oveľa kratší čas. Mne to však rýchlejšie zatiaľ nejde. Držím ti palce a v dobrom ti závidím. Teším sa, ked sa babám s vyššou váhou /napr. megi, ivaza/ darí výrazne schudnúť, lebo aj ja to potrebujem. Ty si síce začínala s váhou nad 100 kg ale zase si veľmi vysoká, takže to je iné ako ked má baba 170 cm ako ja. Drž sa a pokračujeme úspešne spolu ďalej.

blažena kika: držím palce, tiež čakám Tvoje pondelkové hlásenia.

tini kika, drzim palce, nech sa Ti dari pekne papkat, daj vediet v pondelok vahu;-))

kika4882 dakujem vam kočky všetkým, tak teda dnes sa pokuim zacat papat zdravo, dnes som sa postavila na vahu a zasvietilo tam 66,7 to je uz fakt alarmujuce, dost ma to znechutilo. No dufam, ze ten blby pocit mi vzdrzi co najdlhsie, aby ma to dotlacilo do zhadzovania tukov…
Drzte palceky, najblizsie vazenie urobim az v pondelok. Uz sa veru nebudem vazit denne, radsej sa naozaj posnazim papat zeleninku a odvazim sa az v pondelok rano. Inak ten pondelok je dobry asi v tom, ze v sa mozno nebudem prepapkavat cez vikend s:-) s:-)

freddynka tini: podla mna su moc vychudnute. aj som im obom (nie naraz) povedala, ze ked mali o 5kg viac, vyzerali zenskejsie. ale od slaninky, aka som vtedy bola, to mohlo zniet zavistlivo. hoci to tak nebolo myslene.

cindi freddynka: pochvala vzdy potesi a zenie nas to dalej. Tak si ti uzi!:-)

Ani Freddynka, to je super keď si to všíma okolie, že štíhlieš. To človeka tak dobre motivuje.

tini Freddynka, tie baby vyzeraju dobre, nie su moc vychudnute?

blažena Freddynka: veľmi Ti prajem takúto pochvalu, ktorú si naozaj zaslúžiš. Tak si ju uži a pokračuj ďalej. Onedlho budeš počúvať pochvaly z každej strany, či budeš chcieť o váhe hovoriť, lebo nie.

freddynka tini: to tu u nas v meste take rastu, do mojho fitka chodia.

ja som sa do vysky aj trafila. do sirky docasne nie. ale to sa dobehne (hoci, tych 61kg by som nechcela ani pri mojej vyske). a mam este jednu, taku podobnu, ze 183/60.

tini Freddynka, kde Ty chodis na take modelky, asi ale musi byt hodne stihla pri tej vyske len 61kg;-)) Sa nam tu nepriznas, aka si kocka, no ze sa nehanbis.. Ved pockaj, za chvilu budu tie kilecka dole..

freddynka Karla: to prirovnanie ma riadne potesilo. ta holka je jeden z troch ludi, s ktorymi som ochotna bavit sa o mojej hmotnosti (a vacsinou poznaju aj skutocne cislo). ale toto bol vazny extrem! ved ma od nej deli 33kg! (aj ked v bokoch 3cm – z kosti neschudnes)

cislo 2 je mamca a cislo 3 endokrinologicka (a ta si ma preventivne soti na vahu pri kazdej kontrole).

Karla freddynka: Tak to už áno!!! To je radosť počúvať! Len si to uži! Také reči potešia a posúvajú dalej vpred za vytúženým cieľom!

freddynka kocky, dnes som sa musela riadne nasmiat. prvykrat odkedy chudnem som mala v pondelok prirastok. a cely tento tyzden pocuvam, aka som schudnuta. ono po tej takmer dvojtyzdnovej PNke si ma kolegovci viac vsimaju. sranda.

a, dnes som dostala bohovsky kompliment. bola som na kafe s kamaratkou 185/61. nevideli sme sa asi dva mesiace, tak tie chybajuce kila zbadala na prvy kuk. teda, nie uplne naprvy. najprv na mna pozerala, ze co je so mnou. “vyzeras ako vyretusovana”. no, a potom, ked prisla na to, ze je to schudnutim, mi hviezda heftla, ze uz vyzeram takmer ako ona???
som chytila taky zachvat smiechu… ze, k tebe dievca mam este riadne daleko.

Ani freddynka: Si nevidela moje brucho a iné…. s:-D s:-D Vážim síce menej ako ty, ale som aj menšia, by si videla keby som sa tak nehambila :jo

wawa freddynka….neboj sa, keď nepoľavíš čoskoro budeš štíhla…máme tu veľa vzorov/schudli 30-40kg/….a aj to brucho raz odíde…

tini Kika, vitam Ta tu medzi nami, jasne ze sa pridaj;-)) Prijemne odhodlavanie sa a cakame na dake to hlasenie;-)) Nech sa pekne nadbytocne kilecka stratia..

cindi freddynka: paci sa mi Tvoj pristup. Mas to vsetko dobre premyslene, ide Ti to super a ja sa k Tebe pridam a budeme stihle dochodkyne dve:-) Hoci Tebe to nehrozi, Ty mi len tak zamavas, ked budes frcat okolo mna:-)

Deniska Ahoj Kika. Zacni uverejnovat tyzdenne hlasenie, v hocijakej teme, my ich citame vsetky, teda aspon ja!
freddynka, mas super postoj, a vo vsetkom co si napisala v tvojich troch poslednych prispevkoch , neni co dodat.
Nabuduci tyzden bude ubytok. Alebo niekedy to na chvilu stagnuje, nevadi, :-%

freddynka ta fotka je pred zaciatkom chudnutia. ale stare brusko vidno na nej excelentne. uz sa tvarom priblizujem viac k tej druhej osobke na fotografii.
predo mnou je este riadny kus cesty, ale ja ju zvladnem. skor, ci neskor. v najhorsom pripade bude zo mna stihla dochodkyna.

sorry kocky, fotka usla.

blažena Freddynka, to bruško je tam spôsobené aj tričkom, čiže to bruško nie je také veľké, ako by sa zdalo na prvý pohľad. A od júna je veľmi ďaleko, nemáš súčasnú fotku, iste po takomto brušku už nie je ani pamiatky!

Skavka kika”: pravdaže môžeš medzi nás. Tých pár kíl sa ti určite podarí ľahko zhodiť. Držím palce.

Freddynka: tá fotka je na začiatku chudnutia, teraz už určite vypadáš omnoho lepšie. 20 cm je už poriadne vidieť.

freddynka kika: vitaj s;) s;) .

kika4882 ako si tu citam tie vase prispevky vy ste tu strasne zlata partia jak sa pekne chvalite a posilnujete na mysli v chudnuti, tak ja by som sa rada tu k vam tak trochu “votrela”, mozem?
O sebe a svojom probleme s jedenim a chudnutim som pisala uz v prispevku “CHCELA BY SOM SA PRIDAT” iba tak v rychlosti: mam 25r/163cm/66kg
este stale som sa celkom neodhodlala, ale s vasou podporou a moznostou pokecat si a obcas sa aj pochvalit malym uspechom alebo vyzaliovat s neuspechom by sa mi to mohlo podarit.
Ked vam to tak pekne “odsypa” z vahy s:-) s:-)
dryim palcekz papa

freddynka blazenka: ked predtym som bola len pas, teda brusisko. a riadne. taky 6ty mesiac (to neprehanam). ved si pozri prilohu. (fotecka je z tohoto juna)

sorry kocky, fotka usla.

blažena Freddynka, teda, máš môj obdiv! 20 centimetrov dole v páse, to je teda riadny úspech!!!

freddynka blazenka: dakujem. a tie co mam by mi bez opasku cez boky naozaj odisli uz teraz. ale este 5kg vydrzia s;) s;)

ja vam mam taku “uzasne sumernu” postavu:
prsia: 113cm
pas: 98cm
boky: 113cm,

takze ked mam nieco na pas co i len trosku volnejsie, cez boky to prejde jedna radost. ostatne som si neodmerala, ale ked som zacala so zdravou stravou, pas bol 117cm. fuj. (ale 19cm je dolu)

blažena Freddynka, naozaj vôbec nevadí. Ja si myslím, že to mohlo byť aj chorobou a ide sa ďalej. A tie nákupy budeš musieť určite uskutočniť ešte do Vianoc, lebo tieto, čo máš Ti už spadnú cez boky

freddynka erika: kamoska ma pravdu, vydrz este aspon dva tyzdne. aj s cvicenim, aj s papanim spravnym (a v spravnom mnozstve). ak si predtym jedla extremne malo, moze prechodne hmotnost stupnut. ale ked si telicko uvedomi, ze je obdobie hojnosti (pri jedeni kazde 3 hodiny), pusti dolu aj tuk. a este jedna vec, s normalnym bmi idu kila dole tazsie. drzim pasticky a vydrz.

kocky, ste zlate. mne ten prirastok naozaj nejak velmi nevadi. ako som pisala deniske, ubytky sa zvyknu prejavit obtyzden. toto je presne ten pripad. takze, za “papierovo” vzorny tyzden pridam este jeden a buduci tyzden budem hlasit kilo dolu .
a ak nie, nevadi. uz nosim moje najmensie nohavice (jedine), a ked pojde este asi 5 kg dolu, budem musiet vyrazit na nakupy. ked budu nakupy neskor, budu v povianocnych vypredajoch a este usetrim s;) s;) .

wawa freddynka: veríme ti, ty to dokážeš….choroba je potvora…

Ani freddynka: Nevadí, predtým to išlo dolu, pôjde to aj potom. s:-) s:-)

tini freddynka, nevadi, bola si chora, vtedy clovek uplne inak funguje, aj menej pohybu, aj lieky… Okrem toho to moze byt aj zadrzana vodicka, a tak Ti vaha stoji.. Pri Tvojom style sa to uz isto coskoro zmeni smerom nadol!

lu.anna freddynka: je to len polkilečko a poznáme už tie faktory “že prečo”, budúci týždeň bude určite minimálne kilo dole:)

ivaza freddynka: presne ako píšeš, nevadí. Vieš kvôli čomu je to, takže nabudúce bude lepšie. Drž sa.

freddynka hlasenie:
22/10 94.9
29/10 95.5
trosku narastlo, ale myslim, ze minuly tyzden (teda predtymto) bolo tych prehreskov, hlavne keksikovych, viac nez dost.

nevadi

blažena Erika: vítam Ťa medzi nami! Nebuď skladamná, Tini Ti už vlastne odpovedala v inej téme. Môžu to byť svaly, zadržaná voda …. Len musíš pokračovať, ak to vzdáš teraz po rozbehnutí, bude Ťa to veľmi mrzieť!

blažena Freddynka: plánujem tento týždeň presťahovanie “sa” k nám. Chcem tiež umyť okná .
Podľa mňa si nemala úlety, veď si si tie “úlety” ešte aj odvážila, zistila ich kalorickú hodnotu… Ja si myslím, že to máš úplne pod kontrolou a že ideš na vec veľmi, veľmi dobre!

erika Ahoj som tu pomerne nova uz som sem pisala.Tiez som sa dala na tazku cestu chudnutia a opat som zlihala na plnej ciare a to som myslela ze tentokrat to bude super pretoze vsetko prebiehalo super jedla som pravidelne len zdarvu stravu zeleninka ovocie jogurty no proste vsetko bolo to aj pestre nebola som ani hladna dbala som na to aby som jedla fakt pravidelane na hodinu presne a ked som po dvoch tyzdnoch skocila na vahu skoro som omdlela o kilo viac a to som pravidelne cvicila a citila som sa lepsie ale ked som zbadala ze mam o kolo viac a nepohla som sa ani o jeden gramik smerom dolu uplne ma to odrovnalao a som nahnevana na samu seba ze som to vzdala som slaboch co sa tyka chudnutia uz neviem co robit kamoska mi hovorila ze si mysli ze to kilo co bolo navyse je z toho ze som zacala cvicit a ze naberam svalovu hmotu ze to pocase ked s chudnutim neprestanem pojde dole mozete mi niekto poradit co robit a ci to moze byt tym velmi pekne dakujem papapapaa

tini freddynka, chapem jak to myslis, ide o princip. lebo ozaj to najdolezitejsie je byt od jedla “slobodni”, uzivat si ho normalne, nebyt zavislak. Preto nas dakedy mrzia zdanlive “malickosti”, lebo len sami vieme, ako sme na tom.. ja napriklad sa velmi branim, aby som jedla zo stresu alebo smutku, zatial sa mi to darilo – lebo to bol u mna kamen urazu.

freddynka tini: ono nejde o to, ze som to zjedla. ale o to, ako som to zjedla. cista maskrtnost a pazravost. a vazila som systemom “predtym” a “potom”. spraskala som, kolko sa do mna voslo. a az potom odvazila napohlad (a velkost tanierika) rovnake mnozstvo celych (gastanov, tekvicovych jadierok), supky a odratala ich.

ale dve veci ma potesili. kolko sa do mna voslo bolo celkom rozumne mnozstvo, tj. cca 150g gastanov a asi 70g tekvicovych jadierok. oboje je malicko pod 1400 kJ, tak este jedna surova paprika isla zaverom (po “uvedomeni” si, ze takto dievca moje nie, takto sa nevymysla). druha vec – mam doma nacatu cokoladu (nie prave moju naj…) a ta odolala. teda, ta cokolada odolava takmer tri mesiace s;) s;) .

a este jedna vec isla mimo plan – smotanovy ovocny jogurt – nachystany pre neterku. ale kedze sa navsteva slecny nekonala, spapala som ho ja. na ranajky (ten cukor potom pomohol, aby sa umyli okna) s troskou vlociek a zeleninky. ale ten siel dolu vedome. mala som chut na sladke a vyber padol nan s tym, ze az taky preslap to nebude. tie vedome chybicky (aj ked su niekedy vacsie) mi nevadia tolko, ako ulety.

ono, zavislost na jedle je potvora. ked sa svojich drog vzda fajciar, alkoholik, zavisly na heroine, tak sa da abstinovat uplne. ale pri jedle? predstavte si alkoholika v liecebni, ako mu povedia. no, na ranajky si date 0.1dl vodky, k obedu deci piva, na olovrant glg griotky a ako predjedlo k veceri pol deci cerveneho vina. divne, ze?

tini freddynka, si na seba daka prisna, mne sa obe tie jedla zdaju byt zdrave, aj ked iste treba dat bacha na mnozstvo;-) Pekne Ti to ide, aj vaha Ta isto potesi.. To sa posli prosim aj ku nam.

freddynka takze, dalsia nedela a dalsia rekapitulacia tyzdna.
papkala som vzorne, mojich 6000kJ, takmer bez uletov a s minimalnym pohybom. ulety boli dva, ale zdrave a v norme s kJ. raz to boli gastany a druhykrat nesolene tekvicove jadierka. povodne som si o oboch myslela, ze toho bolo vela (ved som to kazde jedla pol hodku), ale nakoniec to bolo v pohode. obe totiz treba supat a to zaberie cas. ako ako trosku mastnejsia vecera usli. viem, nie je to ideal, preto je to uletik.

baciliky uz odisli, coho dosledkom je strata mojho sarmantneho francuzskeho prizvuku. vazne, nie nosovky mi sli ako nikdy. a dalsi dosledok – zajtra idem do prace a konecne doberiem atb. ta pnka mi vazne padla vhod. tento rok som dovolenku stravila pri pocitaci, tak som si zrelaxla teraz. (aj ked mi prechodne liezla na nervy. ze, bounty s;) s;) )
inak, tento tyzden “sa” umyli okna s;) s;) .

freddynka Skavka: dakujem s:-) s:-)

Skavka freddynka: prajem skoré uzdravenie a potom sa váha určite polepší, hoci ani teraz nebola zlá a trošku sa na teba pousmiala.

bounty baby… už som tu. vedela som, že vám budem chýbať s:-) s:-) bola som sa dať vyšetriť… s:-) s:-) a teraz sa snažím prelúskať čo ste napísali…

tini… ja keď lahnem, je mi jedno, čo robia deti… dokedy krv nestrieka… tak všetko zvládnu s:-D s:-D

lu.anna bounty: máš tam šéfa, keď si odmlčaná? :D :D

tini bounty, Tebe sa prosim Ta kedy da pri detoch a chorobe vylihovat??? Skus daco kusok simulovat;-) Mna idu v stredu rezat (iba zub), no to som zvedava, jak tu budem fungovat;-)

Deniska Freddynka zvladla si tu chorobu aj chudnutie spolu :-% na jednotku !!!
Tak pekne oddychuj a driem, precitaj si forum, pis, daj si zeleny caj, …. (gap).
Do skoreho uzdravenia

bounty fredy… tak čuš a píš s:-) s:-) ))) … veď ja viem, že všetci chceme to čo nemáme a keď to máme tak sme nespokojné s:-) s:-) ))) šak ja len ta v dobrom. jasné, že je dobré byť zdraví… ja len to vylihovanie závidím. s:-) s:-) len sa pekne lieč. a vydrž. ono ani to počasie nie je jarné ani letné (na moje pomery je tam kossa až až)… tak si pospi… teda, ja by som si pospala… v teplej posteli…

lubicka Freddynka: prajem skoré uzdravenie, popri antibiotikách pozor so stravou

freddynka blazenka: vdaka, vdaka, to si ani nezasluzim

bounty: mne to lezanie uz lezie na nervy, statocne. ale do prace ist nemozem, rozpravat sa neda viac ako 2 vety za sebou…

blažena freddynka: no teda, Ty si naozaj jednička!!! :-%. Gratulujem!!!

bounty fredy… rýchle uzdravenie… ale tak potichu (nech ma bacil nevidí) ti ten relax v posteli závidím s:-) s:-)

freddynka lu.anna, bounty, ivaza, tini, cindy, wawa: vrela vdaka.
caka ma este jeden tyzden doma v posteli, s dalsim balenim atb (prekladanymi probiofixom) . ale cestou od lekara som nakupila zeleninku na cely tyzden. mozem varit, kolko sa mi bude chciet s;) s;)
teploty a chute uz nemam, len prinosne dutiny stale strajkuju. tak sa mi snad podari udrzat sa v poriadku aj s jedenim. tento tyzden budem pisat a pocitat. nech viem, kolko som toho spasla.

bounty: nemusis sa bat, necvicim a tak skoro taka kocka ako ty nebudem s;) s;)

wawa freddynka: aj ja gratulujem :-%

cindi freddynka: gratulujem k ubytku !lala!

tini freddynka, super, vidis, este to slo aj dole za takych podmienok kusok.. Len tak dalej, teda myslim rychlejsie:-)

ivaza freddynka: :-%, ideš stále vpred, super. Nech sa Ti aj ďalej darí.

bounty fredy… si bomba… ale uber cica, lebo ma predbehneš s:-D s:-D

lu.anna freddynka: napriek chorobe sa ti podarilo aj niečo dať dole, to je super, blahoželám:-%

freddynka blazenka, dakujem.

hlasenie:
6/8 109.3
15/10 95.0
22/10 94.9 (-100g, spolu -14.4kg)

spokojnost nad mieru. tento tyzden sa budem snazit o dost viac, papkat spravne a tak. ved uz som takmer zdrava.

blažena freddynka: veľmi pekne si týždeň zhodnotila . Držím zajtra palce, ale aj keby si nebola spokojná, ber to tak, že za ten boj s bacilmi stáli aj tie, podľa Teba nedostatky.

freddynka je tu nedela a spolu s nou moje zhodnotenie predchadzajuceho tyzdna pred pondelkovym vazenim.
tento tyzden to nebol ziaden zazrak. v utorok sa mi do hrdla nastahoval nejaky divny streptokok a anginozne si tam zacal sarapatit. kym som sa rozkyvala k lekarovi (stvrtok) nastahoval sa aj do prinosnych dutin. mno, hrdlo uz je v poriadku, ale tie dutiny stale nie. hovorim s nadhernym francuzskym prizvukom s;) s;)

mno, nejak som sa tento tyzden rozkamaratila s mliecnymi vyrobkami (kratkodobo, odhlienim cloveka a zacnem s nimi znova) a bola nutena hladat ine zdroje bielkovin. proteinove tyce z dm-drogerie nebol dobry napad (su v cokolade = az prilis mi pripominaju stare obezne casy). tak som sa vrhla trosku viac na strukoviny.

s chorobou prisli vselijake chutky, dopriala som si trosku viac, ako by bolo vhodne vzhladom na moju pohybovu aktivitu (23hodinove lezanie v posteli).

tak som zvedava, co zajtra vaha zahlasi. ale ak bude stagnovat alebo +0,5 kg ani sa nebudem hnevat (a ani cudovat).

bounty Bounty: nečítala som všetky príspevky, čo sa tu nahromadili, lebo som tu 2 týždne nebola, ale niečo som postrehla, že si z TN a chodíš cvičiť do Južanky. Ja by som sa rada pridala, lebo to plánujem ale nemám žiadnu babu do partie, s ktorou by sme sa vzájomne motivovali pri chudnutí. Budem rada, ak sa vyjadríš, čo by sa s tým dalo urobiť.

jéééj… teraz som to našla… jasné, že sa vyjadrujem… niečo dohodneme…. s:-) s:-)

bounty freddynka… konečne čítam aj teba… super, že športuješ… som rada aj za teba.. s:-) s:-) … endorfíny fungujú.. s:-D s:-D

bounty angelina… prepáč, ako som si tvoj príspevok nevšimla skôr… ozvi sa… idem hladať, kde si to písala s:-) s:-)

bounty angelina, ty si z TN?

Angelina freddy: aj ja ti prajem skoré uzdravenie, ideš ako raketa, tak sa drž, veď vieš, že my dve sme také spolubojovníčky a spoločné máme aj to, že začíname z vyššej nadváhy.

Angelina Ivaza: ja viem, že bounty je z Trenčína, ja som jej navrhla spoločné športovanie, ale neozvala sa, takže to musím poriešiť sama. Zatiaľ si dávam “hopsacie” 15-minútovky doma. Sľúbila som si, že ked pokorím prvú desiatku (už mi chýba len 1kg JUPÍ) tak začnem športovať aj verejne.

Karla freddynka: Dakujem

freddynka Karla: dakujem. a tebe vela discipliny a zdrzanlivosti

Karla freddynka: Je pravda, že manžel a deti dajú zabrať, čo sa týka varenia, stravovania…, ale nemôžem sa na to vyhovárať. Ja osobne svoj problém vidím skôr v mojej nedisciplinovanosti a nezdržanlivosti!
A každé starosti sú starosti, určite to ani vy v práci nemáte jednoduché.
Freddynka – Skoré uzdravenie!!! Aby si mohla jazzovat! s:-) s:-)

freddynka karla: vies, ja to mam dost jednoduche oproti vam. nemam rodinku, o ktoru by sa bolo treba starat – manzela, deticky a tak. byvam len s mamcou a ona si pomaly zvykla na racionalnu stravu. a chvali si. starosti mam jedine so sebou a s pracou.

mno, dnes so sebou obzvlast. zmorila ma angina. a stale mam chut na suchy chlieb, suchare a tak. nevadi, dam telicku, co si pyta. a aj keby mi nahodou vaha vyliezla o cca 1kg za tento tyzden, z toho sa nestriela.

idem sa straaasno liecit, nech mozem cez vikend jazzovat s;) s;)

Karla freddynka: :-% – výborne, Ty si to zobrala hopom! Zachvílu okolo mnňa prefrčíš ani si Ťa nestihnem všimnúť! SUPER! Len tak dalej! x-)

freddynka angie: hybem ako hybem. konecne mam kusok viac casu a nenosim si domov pracu na celu noc s;) s;) . tak som bola zatial az DVAkrat na aerobiku. ale super, tesim sa z toho. kalanetika je sice fajn, ale ja radsej hopsam a trpim s kolektivom .
plan je dvakrat do tyzdna fitko a casom pridam aj jedno (alebo dve) plavania. a tento tyzden uz druhe fitko nebude, som sa prave dozvedela . v stredu skysnem v praci cca do 20.00. bleee. asi je to aj dobre, lebo dnes od rana ma nejak cudne boli hrdlo. musim to doliecit, aby som mohla byt cez vikend v BA.

ivaza angelina: veď Ty nemusíš chodiť sama. Máš tam skvelú športovkyňu bounty. Tak sa jej chyť.

Angelina freddynka: gratulujem, také obžerské dni mávam aj ja a práve kvôli tomu chudnem tak pomaly, že raz schudnem a potom zase poľavím a mierne vybehnem hore. Teraz sa blížim k osmičke, takže mi to nedá poľaviť. Ako sa vonku ochladilo, skončila som s bicyklovaním a preto rozmýšľam, že začnem s nejakou pohybovou aktivitou doma, aspoň ma nebude nikto vidieť pri hopsaní. Chcela som chodiť d fitka, ale samej sa mi nechce. Ty sa aj hýbeš? Koľko a ako často?

cindi freddynka: gratulujem !lala! mozes byt rada, ze sa Ti aj napriek nejakym prehreskoch vaha pekne znizila. Ja to o sebe nemozem povedat, mne sa tie prehresky hrozne prejavia na vahe. Preto si ich nesmiem dopriat. Dufam, ze uz tak skoro nebudu ziadne.

freddynka kocky vsetky: dakujeeeem

mno, ono to az take najvzornejsie nebolo a taky ubytok si asi ani nezasluzim. sobotne a nedelne dopoludnia sa niesli v znameni sladkosti. vselico, veela a umelinky z obchodu (nechcem to ospravedlnovat, ale sefova definicia teambuildingu mi vobec nesedi) – sobota bola este ako tak OK, cca 3500 kJ a tesne pred obedom, tak som zmastila len zeleninkovy salat (znizil GI sladkosti a vyhladla som az na veceru – zdravu). v nedelu to bolo kusok horsie sladkosti asi 6000kJ a na to obed – pecena cuketa a grilovany kuraci cecok (aspon ten OK) a zapchala som to este naaadhernou paprikou samou. a do vecera som len funela. doma uz vypapala uz iba mrkvu uvarenu z polievky (zato vsetku). inak, celkom uspech. este pred dvoma mesiacmi by som po takomto sladkom obzerstve doobednom normalne zbastila obed a olovrant a zakusok v nedelu poobede a veceru… teraz som to ani nejak nechcela kompenzovat, slo to samo.

inak pracovny tyzden po-pi som frcala vzorne. stale nic nepisem, riadim sa “ockom”, obedujem v jedalni. a kym to bez pisania a s jedalnou pojde, tak pisat a pocitat nebudem. nie je to ideal, ale dlhodobo by som to bez jedalne nevydrzala. a ja nechcem skoncit len kvoli tomu, ze mi chyba teply obed v praci.

bounty: konecne som sa dokopala k cviceniu, streda bola hrozna (nielen pre mna), aj cvicitelke sa nozky trosku motali a na pravu nohu sme urobili skoro vzdy viac opakovani ako na lavu. zato dnes… parada. cely cas som frcala, spievala si – miestami nahlas . uzasna nalada. vyburila som sa ako nikdy (este aj pri vydrziach som si musela klepkat, aspon prstami na rukach s;) s;) ). a som uplne nastartovana. mi to pise riadne.

angie: dufam, ze maminka bude coskoro v poriadku, dakujem za gratulaciu a UTEKAJ, uz idem s;) s;)

Skavka freddynka: gratulujem, ideš ukážkovo. :-%

tini freddynka, super, a ze sa Ti nechce chudnut.. Ide Ti to vynikajuco, len tak dalej, si hviezda!

lu.anna freddynka: takisto blahoželám:-%

wawa freddynka: si jednička :-%

ivaza freddynka: výborne, ideš ako raketa. Si úžasná. Drž sa aj ďalej.

Ani Freddynka: :-% :-% :-% :-% :-% Si super, prosím ťa ako to robíš? Jednoducho si hviezda. Gratulujem!?!

blažena Freddynka: ku krásnemu výsledku Ti z celého srdca gratulujem!! Z chvíľočku sa objaví na začiatku “8″ :-%

freddynka hlasenie:
6/8 109.3
8/10 96.3
15/10 95 (-1.3kg, spolu -14.3kg)

Angelina freddy: dodatočne gratulujem aj ja. Veru, ide ti to úžasne. Drž sa. Už ma dobiehaš. Ja sa stále nemôžem zbaviť 9.

Bounty: nečítala som všetky príspevky, čo sa tu nahromadili, lebo som tu 2 týždne nebola, ale niečo som postrehla, že si z TN a chodíš cvičiť do Južanky. Ja by som sa rada pridala, lebo to plánujem ale nemám žiadnu babu do partie, s ktorou by sme sa vzájomne motivovali pri chudnutí. Budem rada, ak sa vyjadríš, čo by sa s tým dalo urobiť.

bounty cindi… a nemala si náhodou napísať, čo povedala poobede tá tvoja váha? či sa mi to len tak marí s:-) s:-)

cindi freddynka: musis si pomysliet, ze nadvaha (aj ked jej nemas uz tak vela) Ti zatazuje klby, neposobi dobre na kardiovaskularny system nadbytocny tuk zatazuje organy a pod. Mna laka predstava, ako si kupim “stihle” veci, aka budem kocka, ako si budem moct dopriat to, co som si doteraz nemohla, esp. ist niekam, kde som doteraz kvoli komplexom nesla a tak. Ja neviem, co na Teba plati, ja momentalne potrebujem schudnut este aspon 20 kg, takze neriesim, ze uz by som mala prestat. Len ma obcas vytocia take necakane vykyvy, ako minuly tyzden, ale prestat by ma nenapadlo a ubytkom dalsieho co len pol kila ma to zenie vpred. Tak Ti prajem, aby si nasla chut a motivaciu do dalsieho chudnutia.

freddynka kocky, dakujem za podporu.
papam racionalne dalej, ale prekladam to obedmi z nasej stravovne (ahoj skavka). esteze tu setria a nemastia a nesolia s;) s;) . teply obed do 30Sk len tak nekupim a tak 3-4krat do tyzdna sa da vybrat aj racionalne. prilohy len tak “popaprem”, polievocku za pol naberacky, salatik spapam cely. aj masko (ked je kuratko, co je u nas casto) . samozrejme, ostatne jedla (ranajky,…) su racionalne uplne.
racionalne stravovanie je fajn, sice chodim do prace nabalena ako na vylet, ale oplati sa.

len potrebujem pohladat motivaciu chudnucu. na zlepsenie pohyblivosti mi vazne stacilo 13kg.

Skavka freddynka: gratulujem, ide ti to naozaj skevle :-%. Takýmto tempom príde tá osmička možno aj v novembri .

tini freddynka, vynikajuci vysledok, hadam si dostatocne povzbudena do dalsieho chudnutia!!

tini bounty, co si myslis, na co sluzi posilovaci stroj, co uz asi 4 roka vlastnime. Asi rok bol zbaleny v krabici, alebo dva? potom sme ho vybalili, fajn vesiak, a tak sluzi do dnes. Ale moj muz nemohol totiz cvicit, lebo nemal stroj. Potom zas nemoze cvicit, lebo furt tu nasu “posilovnu” zapracem vecami. To je fakt, ale aj tak tam NIKDY necvicil, ak neratam asi 2 razy, co tam cvicil brusaky. Zbytocne vyhodene peniaze. Uz som chcela, nech to dako predame.. Ale vraj neviem kedy on na tom cvicit bude..

bubina pre bounty: rodena prespuracka, toho casu prestahovana ku Modre do dediny, v ktorej sa aj muchy otacaju. Inak pohoda. Z domu vypadnem kazdy den do kancelarie do Bratislavy okolo 8-mej rano a prichadzam, v lepsom pripade, okolo 18-tej. Cez tyzden nestiham nic, resp. domace prace robim rano. Privstanem si a nie je nic cudne, ked o pol piatej uz stojim pri zehliacej doske. Môj volny den je sobota, kedy uz padam na nos. V sobotu okrem citania tlace, pitia kavicky, nakupu na trhu v Pezinku a pripadnom absolvovani nejakej navstevy nerobim nic. A svitne krasna nedela a ja som ako znovuzrodena. A idem bez problemov dalej.

bounty bubina…držím palce… odvaha sa hľadá lepšie ako pevná vôľa s:-) s:-) … zavrieť oči a ísť… nekukať na tých okolo… a keď áno, tak sa jednoducho treba sústrediť na svoje krásne JA… cvičiaci stroj si kúpil manžel asi pred 7mimi rokmi a po rokoch oprašovania ho konečne odložil do pivnice. radšej si ide zahrať futbalík a ja idem tiež medzi baby, ako cvičiť sám doma. to nie je nič pre mňa. ale DVDčiek mám na rozdávanie. niektoré celkom fajn, aj posilňovacie, tie aerobicové vyťahujem, len keď mám veľa miesta, lebo hneď sú nastúpené aj decká a v tom momente ja som docvičila… ale celkom fajn som si kúpila na doma toho Krejčíka… taká powerjoga je to, …teda nič pre mňa, ja potrebujem hopsať a tak v rytme, ale keď sa uplne inak nedá, alebo som bola chorá, tak na pretiahnutie tela je to super. bubina, z ktorého kúta slovenska si?

bubina Citam, citam vsetky vase prispevky a vasa energia prechadza aj na mna. Asi si zajdem aspon do plavarene kedy maju hodiny pre verejnost. Kedze byvam na dedine tazsie sa mi dostava do najblizsieho mestecka na nejake cvicenie, ale: v sobotu som si vsimla novootvorene fitko na namesticku. Asi naberiem dostatok odvahy a aspon tam zajdem popytat sa, ci by sa mi niekto nemohol venovat na zaciatku. Cviciaci stroj mam aj doma /vianocny osial spred styroch rokov/, ale uz na nom ani prach neutieram. Dam vediet, ako som bola “odvazna”.

bounty !lala! presne tak…

blažena freddynka: gratulujem k úbytku /perfektnému/, onedlho na začiatku už bude svietiť “8″!
Takéto straty motivácie a depresie sú sprievodným príznakom jesene, cvičením vyplavíš endorfíny a dobrá nálada sa vráti.

wawa freddynka: super, ides jedna radost, len tak dalej…mysli na brejliky…ta vidina odmeny ta bude pohanat vpred… :-%

cindi fredynka: uzasny vysledok !lala! dufam, ze Ta ani nenapadne teraz prestat !stop!a chytis druhy dych, naberies motivaciu.

ivaza freddynka: vynikajúci úbytok, ideš veľmi dobre. :-%

lu.anna freddynka: blahoželám:):):) Úplne “najsamkrásnejší” výsledok:-%

bounty freddynka… aj my tak máme, pondelok a stredu… 40min vyblbnúť a 15 min posilnovanie, a 5 strečing… iba v piatok chodím na dance. mňa teda najviac baví tých prvých 40min, kedy uplne vyvetráš hlavu… jednoducho nemáš šancu myslieť na iné, ako pravú ruky, ľavú nohu, či točíš doprava, alebo doľava… s:-) s:-) … žiadna večera, úlohy, práca… to sa mi trašne páči…

neboj, … do tempa nabehneš. prvé hodinky sú vždy zabijakom, ale potom je to super. mne celkom pomáha l-karnitin… ani tak nie na chudnutie, ale dobiť baterky a akosi skáčem potom do väčšej výšky… s:-) s:-)

freddynka bounty: ono sa to vola aerobik-mix. na zaciatku polhodku pohopsas a potom asi 45 min mucis telo posilnovanim, 15min je na skludnenie a strecing.

ja som u evky od minuleho leta nebola, tak sa tej stredy trochu desim s;) s;) . ale vyzera, ze je to rovnaka expertka, ako tvoja mirka.

bounty freddynka… čo cvičíš? …

a vážne veľká gralutácia k úbytku na váhe… aj ja chcem… a tuším ma doháňaš… to nemôžem dopustiť s:-) s:-) :-D ….

freddynka baby moje, dakujem za podporu.
cindy, tak super. mna by +3ka tiez asi riadne zlozila. drzis sa skvelo a vysadit tie lieky bol asi naozaj dobry napad.

tini, zdrava strava je fajn, mam viac energie. inak, netusis nahodou, v ktorej potravine je kolagen? lebo ma zaraza, ze som sa dvakrat vrhla na macikov a nie na cokoladku vedla.

bounty, ked citam, aka nastartovana chodis z cvicenia, len mi to pridava na odhodlani ist cvicit. dnes nestiham, slubila som mamci, ze jej zafarbim vlasy (uz musim, vyzera to vazne zle). “moja” lektorka evka cvici potom v stredu, tam pojdem, aj keby traktory padali s;) s;) .

hlasenie:
6/8 109.3
1/10 97.4
8/10 96.3 (-1.1kg, spolu -13kg)

super, nad ocakavanie vysledok.
tych 15.4 kg je (bolo, uz je to len 14.3) do hranice normalnej hmotnosti, ja by som to chcela potiahnut az na 70-75, podla toho, ako sa budem citit.

musim najst nejaku vhodnu motivaciu. za vahu 8x som si slubila nove brilky, tak treba makat, nech si ich mozem nadelit pod vianocny stromcek s;) s;)

pekny den, vela zdaru do chudnutia.

bounty cindi… no zaplávať by som si išla aj ja … s:-) s:-) … keď sme boli pred dvoma rokmi, čoby troma (v máji, bolo otrasné počasie), mali sme na hoteli aj krytý bazén… joooj geniálne to bolo. voda asi 35st, možno viac… sme sa močili celý deň… to by som raz chcela mať pri baráku s:-D s:-D … možno, keď raz budem veľká… s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D

cindi bounty: z Teba len tak srsi optimizmus. Viem si Ta predstavit, ako to tam v tej telocvicni roztocis:-) Ja dnes tiez idem plavat, tak dufam, ze sa zase zrelaxujem, super si zaplavam a aj moja dusicka si pride na svoje. Muza posadime do virivky, nech sa aj on zrelaxuje, je po nocnej, tak si kazdy prideme na svoje a spokojni odideme domov:)

bounty jááááj babizne… viď aj ja som na vás myslela cez weekend…

cindi…ja som to vedela, že neodoláš a tajne tam stúpaš na tú váhu.. s:-) s:-) ale som rada aj za teba, že sa všetko dalo do normálu. tak po sladkom weekende hor sa do chudnutia. teraz budeme veľa piť a slušne sa správať s:-) s:-) tj. papať len to čo sa sluší a patrí a bude to super.

tini… ešte som ju nepodplácala. … to si nechávam na neskôr:-). sama na sebe cítim, že veľmi veľa robí váženie a pravidelné papanie, tak sa mi aj to moje “pálenie” KJ upravilo a aj keď som pomlsala, neobjavilo sa to nejako vírazne na váhe. aj keď teda nemusela som, a mohlo to byť lepšie. lebo po piatkovom aerobicu mi v sobotu ráno ukázala 92,2… ale v sobotu svadba a cesta do Ba, včera tá oslava…nevyhováram sa sama pred sebou, len konštatujem. a uplne som si vedomá chýb, ale aj tak som na seba hrdá, že mi prvý krát nebolo po ostave zle od žalúdku (obyčajne som dojedala čo zostalo, … ). robila som včera aj obložené chlebíky na celozrnnej bagene, s Ramou (light), kur.šunkou a kopu zeleninky (nepriznala som, šak nemusia všetci vedieť, že dietujeme), … ale ráno som mala bez problémov, nabalila som si to do práce.. s:-) s:-) …

a to cvičenie? … joj, ša to ma štve na weekende najviac, ani naň nie je čas, ani nie je kde… (ale treba si aj oddýchnuť)… dnes mám aerobick aj brušné tance (tajne som večer trénovala, nech som tam neni za poleno),… teším sa ako malá. keby ste boli všetky tu v TN, tak vás nahováram ísť so mnou… neverili by ste, čo tie enedorfíny potom s vami robia… !!! fakt som na nich závislá…

tini freddynka, mne sa zda, ze to clovek ma take fazy. Mna niekedy tiez opustala chut chudnut, taka vnutorna letargia. Ale zas ma drzala zdrava strava, lebo ta je zdrava za kazdych okolnosti;-)) Drzim palce, nech sa Ti podari znova nastartovat. Budes urcite este viac so sebou spokojna, ked opustis velrybkovo-mladacie rozmery a zakotvis v normalnej vahe;-)) 15,4kg neni tak vela, Tebe to ide fajn rychlo, asi to ani tak dlho trvat nebude!

Bounty, podplatila si vahu? Ta moja potvora furt ukazuje to iste, coz je vlastne aj fajn, ale ukazovala mi uz aj nizsie cisla, no tie uz asi vyradila z evidencie. A mam aj pocit, ze mam vacsie brucho;-) Prosim Ta, posli mi sem kus Tvojej energie a chuti cvicit, som leniva ako vos a neviem sa rozkyvat..

cindi bounty: dobre ranko:) Myslela som na Teba cez vikend, ze s akym hlasenim sa rano stretneme. No tak ja som tiez mala trosku taky vynimkovy vikend. Kedze som napiekla tu parizsku tortu muzovi, no skratka som nemohla odolat:) Ja som mala vzdy rada take horke veci. Ta torta je uzasna, tak som si dala jeden kusok. No a samozrejme pri priprave majonezoveho salatu som ochutnala, ale zostalo to pri tom. Ale na druhej strane som zjedla cez den menej chlebika ako obycajne,aby som si nenavysovala prijem. Nakoniec som tu vahu neodlozila:) Kedze v piatok mi ukazala trosku krajsie cisielko, tak som mala hroznu motivaciu a moja zvedavost mi ju nedovolila odlozit:) Dnes sa poobede odvazim a podam predbezne hlasenie zajtra, ze ako mi tie kilecka odchadzaju. Ale vyzera to naozaj tak, ze tie 3 kg boli sposobene tymi liekmi. Vo stvrtok som ich vysadila a zda sa, ze kilecka odchadzaju pomalicky. Tak som rada a mam obrovsku chut dalej pokracovat.

Freddynka: dufam, ze cvicenim sa Ti vrati chut pokracovat v chudnuti. Ja mam pred sebou ovela dlhsiu cestu, ako Ty, 20 kg a viac, ale mam obrovsku chut dosiahnut ist dalej. Po minulo tyzdnovom nevysvetlitelnom pribrati 3 kg(resp. uz teraz viem pricinu) som mala sto chuti prestat a napriek tomu som neprestala a navyse som aj plavala, bicyklovala, stale ma to hnalo dopredu. Ta vidina idealnej?, teda aspon s normalnou vahou, postavy ma velmi zenie dopredu a ja, co som vecny pesimista, si verim, ze to raz dokazem, dostat sa do ciela. Tak aj Tebe drzim palce, aby si nasla zase tu stratenu chut, ked si zacinala. Ved Ty si isla uzasnym tempom.

bounty freddynka… som rada, že píšeš, čo píšeš… my sme mali doma oslavu, dcéra mala meninky. tiež som piekla tortu, tiež som olizla každý z krémov a pre zopakovanie si chuti aj čokoládu, z ktorej som robila polevu… jasné, že nedeľa sa neobišla bez “dietnej chyby”, zato organizovanej, presne viem, čo som spapala naviac (2 kúsky štrúdle, ale cesto som tak natenko povalkala, že som jedla skoro jablká, a jeden malý kúsok torty + trošku slaných potvor). tortičku som upiekla malú, aby sa ani nikto nesťažoval, že je veľký kus, aj keď, šak nech si iní dajú… ale môžem sa pochváliť, že váha bola ku mne dnes strašne milá a ukázala 92,5… čo považujem za úspech. “podľa starých zvykov” by to dopadlo horšie. … no čo, čaká ma ťažké obdobie, … neter a druhá dcéra bude mať meniny, svokra 60, svokor narodky, sestra a synovcovia meniny a narodeniny… takže sa preberiem až niekde pri Mikulášovi. aspoň mám dosť možností trénovať pevnú vôľu. … ale aj veľa pokušenia okolo seba. dnes môžem len skonštatovať, že aj keď nemusela som jesť to slané a štrúdlu (tú tortu som MUSELA koštovať s;) s;) …), dopadol weekend celkom v pohode.
takže príjemné prebúdzanie do nového dňa prajem… veľa novej pozitívnej energie a chuti do ďalšieho chudnutia… s:-) s:-)
(dnes toho budem mať asi fakt dosť, ale sem tam tu nakuknem)…

freddynka minuly tyzden som popisala vsetky svoje dojmy uz v nedelu a v pondelok len narychlo dopisala aktualnu hmotnost. celkom dobry napad (som to ja ale skromna s;) s;) ), tak to takto budem realizovat castejsie.

zaciatok tohto tyzdna sa niesol v znameni pevnej vole a hoci som si este v nedelu myslela opak, bez zapisovania. ups, potom som jemne zoskratovala. nie kvoli jedlu, ale kvoli burciakovej sezone. netusim, kolko to ma kalorii, ale ja si ho skratka ten 1 tyzden v roku neviem a ani nechcem odpustit.

v sobotu, moj obvykly vynimkovy den som zlupla zase par zelatinovych mackov, zvysok balicka skoncil v kosi. naozaj nesmiem mat doma nic sladke.

nejak ma opusta chut chudnut viac. stale vyzeram ako velryba (ale uz skor ako velrybie mlada), citim sa vsak ohybnejsia, pruznejsia, mozem kusok pobehnut… a nejaky gombicek, ktory som mala zapnuty v hlave, chudnut kvoli zdraviu, sa vypol. som v hranici nadvahy a od normalu ma minuly tyzden delilo 15.4 kg. je to daleko a to ma svojim sposobom odradza.
neviem, kam sa podela moja motivacia. zmizlo mi dost sadielka z tvare (uz sa zacinam na seba opat podobat) a z chrbta (co je super a tesim sa).
zajtrajsie hlasenie bude bez vyraznejsej zmeny. citim to na obleceni, je take iste ako tyzden predtym a ja som SPOKOJNA. hoci by som byt nemala. koza sa trosku unormalizovala.

a dalsi faktor ma mata. zacala som chudnut v obdobi, ked som po prichode z prace sadla za PC a sedela pri nom niekedy aj do rana. teraz je pracicka odovzdana. myslela som si, ze po dokonceni budem mat viac casu na seba, ale opak je pravda. prerabali sme trosku byt, takze cely tyzden som po prichode z prace upratovala. a aj viac papala, ked nie, nemala som silu behat hore-dolu po schodoch a vynasat neporiadok do smeti, ani pohnut nabytkom tolko, kolko v (o)beznom obdobi. este si chcem dat vymalovat izbu, dalsia pracicka a upratovanie.

no nic, v stredu pojdem cvicit, snad sa rozhybanim pohne aj moja chut chudnut. a cvicenie ma este jednu vyhodu. davam si este vacsi pozor na to, co papkam.

oki, rano som tu s hlasenim, ako na koni.

freddynka bounty: vdaka s:-) s:-)

bounty freddynka… aj ja ti gratulujem. hlavne ku prekročenie toho čísla, pred ktorým som sa (dúfam, že včas) zastavila, ale aj k návšteve s:-) s:-) … verím, že tak na tretí štvrtí deň aj na váhe pocítiš úľavu… to poznáme. nieže my ženy máme celulitídu a iné zbytočnosti ale ešte aj musíme priberať z ničoho nič… nezaslúžene s:-) s:-)

freddynka inak, uz dosla aj pravidelna mesacna navsteva s;) s;)

freddynka kocky dakujem. nie som si ista, ako dlho by mi moje predsavzatie vydrzalo bez vasej podpory

Karla freddynka: Super, ide Ti to perfektne! :-% Gratulujem! Ideš za svojím cieľom bez ohrozenia.

Skavka freddynka: zase krásny úbytok, gratulujem :-%. Svoj vianočný cieľ splníš možno aj na 120 %.

tini freddynka, vidis, super, ubytok je skvely, 7,5kg bude do vianoc v tahu urcite, pri Tvojom tempe mozno aj viac!

lu.anna freddynka: nemôžem inak, ako jedno veľké BLAHOŽELÁM :-%

blažena Freddynka: “rozhasený” cyklus môžeš mať aj po tej úľave po vykonanej práci a k tomu patria naozaj aj rôzne chúťky. Gratulujem k práci :-% a samozrejme k úbytku a opusteniu pásma obezity :-%. Vianočný cieľ určite splníš!

lubicka Freddynka: možno tie chúťky súvisia aj s cyklom, ja mám tiež predtým nemožné chute a všetky predsavzatia sú obyčajne tatam, ale nakoniec Ti to dobre dopadlo, tak fajn

wawa freddynka: blahozelam :-%

ivaza freddynka: 7.5 kila pri Tvojom tempe je viac ako reálne. Nech sa Ti darí tak ako doteraz. :-%

cindi freddynka: no super, ze mas ubytok To je pravda, ze sa prehresky objavia az nasledujuci tyzden, ale myslim si, ze Ty si to co do celkoveho poctu kJ nejka extra neprehnala. Takze, ked si uz nabehla na normalny rezim, tak by sa Ti to enmalo prejavit.

freddynka hlasenie:
6/8 109.3
24/9 98.5
1/10 97.4 (-1.1kg, spolu -11.9kg)

nie je to az taka hroza, ako som si myslela. vacsinou sa mi vsak prehresky objavia na ubytku az nasledujuci tyzden. nechame sa prekvapit. hlavne je, ze som sa pohla pod 98, takze obezita je uz DEFINITIVNE prec.

mam 9 tyzdnov na zhodenie 7.5kg do vianocneho zavazku. tak sa musim konecne posnazit.

tini: dakujem, ze ma chapes. ani si to nezasluzim.

tini Freddynka, blahozelam Ti k ukonceniu prace a aj ziskaniu novej roboty, nech sa Ti tam dari;-)) No co, k oslavam patri trocha chaosu. Ja to chapem, ze Ta to stve principialne, ale objektivne sa ziadna hroza nestala (teda na KJ). Ale mna tiez stvu malickosti, ktore zjem zbytocne, takze Ta chapem. Vcera som bola s detmi na zmrzke, a kedze som nechcela, aby moja mala dcerka zjedla celu, tak som z nej polku zjedla ja. Bola to len polka kopceka, ale vlastne som vobec na nu nemala chut a ani moc dobra nemala. Mala som ju radsej vyhodit, neviem, preco mi to bolo luto. No nic, nabuduce budem mudrejsia;-)) Drz sa do dalsieho tyzda, uvidis, ze hlasenie bude povzbudzujuce..

freddynka tak, a tento vikend bol ukazkou, ze moja pevna vola nie je taka pevna, ako sa mohlo zdat.

konecne som dokoncila moj “uzasny” projekt, kvoli ktoremu som travila takmer vsetok svoj bdely cas pri pocitaci. to bol aj dovod stvrtkovej oslavy.
v piatok sa ukazala spoluziacka z vysky, s ktorou sme sa videli naposledy na promociach – 1 cokoladka z dezertu. to som bola na seba este hrda, ze len 1. za (o)beznych cias by som ho srotovala cely cas, kym by bol.

vecer som vyrazila s kamoskou trosku von. ja este raz oslavit ukoncenie trojrocnej tvrdej prace a ona oslavit nove pracovne miesto. 6dl vina, fuj. nie ze by som pocas chudnutia nepila, ale vacsinou to skoncilo pri 1-2dl bieleho.
sobota: cerealne susienky s umelym sladidlom. cely balicek (100g-1970kJ, 18g tuku, 65g sacharidov), tak som v ten den dala zbohom ostatnym sacharidom. dovtedy som spapala len 55g celozrnneho chlebika.
a dnes? 20g zelatinovych cukrikov. len tak. u starkej asi 50g jablkoveho pyte. v celom plechu bolo “iba” 50g cukru a jablka sladene neboli (starka ma cukrovku). vonal a vypytala som si. a to som bola cerstvo po obede.

strasne cosi so mnou. tento tyzden mal byt prvy, ktory som nepisala. uz min. som fungovala na odhadoch mnozstva a zapisovala som az “day after”. celkom to slo. tento som chcela vyskusat chudnutie bez zapisovania a taketo vymyselnosti cely vikend.

od pondelku poctivo zapisujem, tieto tri dni akoby ani neboli. som zvedava, co mi rano povie vaha. nemalo by to byt az take strasne. pondelok az streda boli vzorne. ta stvrtkova vecera v cine nebol az taky preslap. kura a zeleninka, trosku viac oleja a skrobu a soli.

piatok bol ulietany, takmer ziadne sacharidy a na obed nizkotucny (nie s 0%) tvaroh, bielkovin dost, tukov malo. cokoladka bola 1 a mala (milka srdiecko). az na to vino vecer.

sobota = keksiky, nedala som si uz ziadne sacharidy a tuku len minimum, aj tak preslap, ale nie az taky des.

ten nedelny kolacik by bol tiez v pohode, len tie zelatinove cukriky boli uplne zbytocne, hoci mali cca 270 kJ.

nejde mi o to, ze by som si nejak velmi rozbila jedalnicek, ale o princip. meska mi menstruacia (5ty den), hormony su rozlietane a mam strasne podivne chutky. tehotna urcite nie som, nemam by z coho (sice jedna taka tu uz bola, ale deti sa o nej ucia 2000 rokov). som z toho meskania mierne nervozna, uz ma prestalo bavit chodit pripravena zbytocne. stale davam pozor, ci este nie. toto sa mi stalo prvykrat, odkedy neberiem HAK (a ani pocas brania HAK). skratka chaos. a o to mi ide. nezajedat nervozitu, stres a pochmurne nalady.

uz som rozmyslala, ci nemeskam aj kvoli chudnutiu. papam sice zdravo, ale uz som dala dolu dobrych 11kg. ze by sa telicko branilo? mam z toho cudny pocit. na druhej strane, moje nechty nikdy neboli v takej kondicii ako teraz, vlasy a plet su tiez lepsie, ako byvali. neviem. stale sa mocem v podobnych myslienkach.

este jedna vec mi na meskani vadi. chcela som zacat chodit do fitka, ale takto pred svojimi dnami to nema vyznam. pojdem raz, takmer tyzden pauza, tak sa mi permanentka neoplati. chcem pockat az po. ak zajtra do vecera nic, zacvicim si kalanetiku. tu mozem aj doma.

rano bude v praci rusno. hlasenie bude uplne strucne, preto pisem priebeh tyzdna dnes.

nestiham ani precitat vsetky prispevky,ktore sa tu nahromadili za poslednych par dni. vsetkym, ktori co-to schudli blahozelam a im aj vsetkym ostatnym prajem vela zdaru z zdravom stravovani (nechcem pisat chudnuti, pretoze napr. anna, tini, kalibrus uz nechudnu)

tini Ja si myslim, ze to neublizi vahe, takyto jednorazovy ulet. To ja sa skor necham nachytat na pizzu, cinu teda vobec nemusim..

cindi freddynka: mozno si to vaha ani nevsimne, az taka velka dietna chyba to nebola. Takze neboj a tesim sa na Tvoje dalsie hlasenie.

freddynka mno, a mam za sebou prvu organizovanu dietnu chybu. dnes sme mali v praci mensiu oslavicku, boli sme sa napchat v cinskej restike. ryzu som sice nechala bokom, ale oni aj tak do vsetkeho davaju kopu skrobu. a ani to mnozstvo nebolo nejak male. ale, raz za cas to neublizi a najblizsia dietna chyba bude stedry vecer.

uvidime, co mi na to povie v pondelok vaha. musela som sa priznat.

tini Bubina to sme dve, ja som tiez vyborne spala;-)) Moj muz tiez. Bola som na trhu nakupit same zeleninove dobroty a jablcka, aj oriesky, tak sa tesim.. A gastany tiez, uz aj obedik sa vari. Dufam, ze aj choroba prejde, Teba, nech sa radsej ani nechyta!!

bubina Dnes je spln a to mnoho vysvetluje. Ked sa mesiac naplna to je idealny cas na priberanie. A ja som mala tuto noc hroznu – kazdu chvilu som bola hore, nevedela som si najst svoje miesto … A okrem toho prichadza na mna nejaka pliaga. Zacina ma skrabat v krku a mma pocit ako keby som mala zvysenu teplotu. Ale este ma neboli cely clovek a tak sa to da vydrzat.

lu.anna freddynka: na mňa spln pôsobí absolútnou nespavosťou a podráždenosťou, možno aj preto ten prírastok na váhe, vďaka, že si to pripomenula:)

blažena Angelina: naozaj 200 g je úbytok, takže je to fajn, určite sa to rozbehne u Teba!

tini Angelina, len kludne napis vzdy, aj ked len 200g. To neni malo, je to smerovanie dolu to je fajn!

freddynka angie: samozrejme, ze uspesnym. aj -200g je uspech. horsie by bolo +100g alebo nebodaj viac. drz sa.
zajtra mame spln, tak teraz treba davat dvojnasobny pozor, aj ubytok bude mensi. uz sa tesim na buduci tyzden. to pojdu kilecka dolu jedna radost (teda dufam)

Angelina freddy: tento týždeň som hlásenie nedala, pretože som schudla celkovo len 200g, akosi som poľavila, čo ma síce hnevá, ale hlavne že nie som v pluse. Poľavila som minulý týždeň našťastie len na jeden deň, takže mi váha nestúpla. Aspoň čosi. Budúci pondelok som tu dúfam že s úspešným hlásením.

freddynka kocky, dakujem vsetkym. uz dva dni ma obiehaju chute na sladke, ale drzim sa. aj kvoli vam, nechcem sklamat.

angie: nejak som nenasla tvoje tohtotyzdnove hlasenie. v ktorej teme hlasis?

Angelina freddy: gratulujem. Len tak ďalej. Držím prsty

Slnecnica freddinka,gratulujem,ide ti to na 1.:-%

Deniska Super robota, ides priamo do ciela. :-%
Vela stastia do buduceho tyzdna!!

Karla freddynka: Pekne, len tak dalej! :-%

Skavka freddynka: gratulujem :-% veľmi pekne a pravidelne ti to klesá. Za pár mesiacov tu budeme mať ďalšiu tridsiatničku.

lu.anna freddynka: takisto blahoželám a teším sa s tebou!lala! !lala! !lala!

cindi freddynka:blahozelam !cvik! tych 300 g nestoji ani za rec

tini freddynka super, ide Ti to vyborne, len tak dalej!!! Vidno, ze si sa zahryzla vsetkymi 10timi a nepolavis ani nahodou, to je dobre!

wawa freddynka :bravoooooo :-%

ivaza ferddynka: blahoželám Ti. 300 g hravo zvládneš a budeš sa cítiť opäť o kúsok lepšie.

blažena fredynka: veľmi sa teším s Tebou! Je to výborné a už vlastne už dá sa povedať, že si pásmo obezity opustila. 300 g to je nič, to sa nemôže ani počítať! s:-) s:-)

freddynka Poslusne hlasim:

6/8 109.3
17/9 99.3
24/3 98.5 (-800g, spolu -10.8kg)

s ubytkom som spokojna, do hranice nadvahy mi chyba 300g.
prehresky neboli, ale tento tyzden ma caka pravidelna mesacna navsteva. alebo sa mi konecne znormalizovalo tempo chudnutia.

freddynka Karla, barun, lukverka: dakujeeeeeeem

lukverka freddynka: tesim sa s tebou:) a gratulujem, dvojity gol= dvojnasobne velka megaradost. uzivaj si pocit z uspechu:)

barun freddynka: joj, velmi ma to tesi a viem si ta uplne predstavit – ako ziaris!!! Gratulujem, urobila si mi radost

Karla freddynka: No Tebe to ide krásne, len tak dalej pokračuj! :-% Gratulujem!!!!

freddynka Angelina: 700g je v pohodicke cislo (ja som mala podobne minuly tyzden) a je spravnym smerom. ono sa hovori, ze pomaly dalej zajdes, tak kracaj.
drzim ti pasticky. straaaaaaaaaasne mooooooc

dakujem velmi pekne. som sa dost bala, co povie vaha (kvoli utorkovej navsteve mcdonaldu), ale rano som od radosti pistala na cely byt

ivaza freddynka: skvelý výsledok. Pocit, keď sa na váhe objaví konečne dvojciferné číslo je absolútne úžasný. Veľmi sa s Tebou teším a prežívam to aj ako svoju radosť.

Skavka freddynka: gratulujem k pokoreniu 100-ky aj ku 10-ke. :-% :-% :-%

tini Freddynka, vynikajuce, vidno ze na sebe makas a vynimkam ci zahalaniu nedavas sancu!! Len tak dalej, viem si predstavit, ako sa tesis, najma ze to je pod 100, buduci tyzden uz padna mozno aj ta druha hranica!

Angelina, neblazni, 700g je tiez super!! Neporovnavaj sa s inymi, kazdemu to ide inak! Aj keby len pol kila ci menej za tyzden by si schudla, tak by to bolo super, lebo to ide dobrym smerom!

Angelina freddynka: Tlieskam!!! s:-) s:-)

Ide ti to perfektne, ja som tento týždeň slabá, len 700g. Ale tento týždeň s apolepším, sľubujem.

lu.anna freddynka: takisto srdečne blahoželám a teším sa stebou:-) s:-) s:-) s:-) s:-)

cindi freddynka: naozaj skvely ubytok, blahozelam !lala!

wawa freddynka :super, krasny ubytok, na druhy pondelok tam budes mat jasnu 98, blahozelam

blažena Angelina: konečne ma napadli tie vitamíny, volajú sa Revalid, užívala ich moja mamina a vraví, že jej veľmi pomohli.

blažena Freddynka: super, je to fantastické!!!! Gratulujem z celého srdca! Ideš nezadržateľným tempom!

freddynka hlasenie:
6/8 109.3
10/9 101.0
17/9 99.3 (-1.7kg, spolu -10)

dva uspechy v jednom, dvojciferna hmotnost, i ubytok.
a hranica nadvahy 98kg nadohlad. straaaaaasne sa tesim

freddynka Angie: ta otazocka nie je nejak indiskretna. ono asi aj z prispevkov citit, ze som momentalne sama.

tini Angelina, ja by som si asi ten lipoxal setrila na cas, ked uz schudnes. Ono totiz potom uvidis, ze kopa z tej celulitidy zmizne sama od seba, ak aj nie vsetko. A co nezmizne, da sa aj takto riesit. No ale i tak som zvedava, ci Ti to bude fungovat. Inak ved teraz je uz kosa, tak budu aj nohavice hrubsie;-)

blažena Angelina: už druhý deň sa snažím rozpomenúť na názov “vitamínov”, ktoré mi poradila moja kaderníčka na vlasy a sú naozaj dobré. Keď si spomeniem, hneď Ti napíšem. Ešte som zrejme v dovolenkovom štádiu.

Angelina freddynka: Ty (a dúfam že aj ja) sa ešte len budeme usmievať, ked sa nám podarí schudnúť!!!!!!!!

Ten magnézium vyskúšam, si ma navnadila. Ja si teraz natieram stehná krémom LIPOXAL, ráno mám potom takú hladšiu pokožku. Čítala som na jednom fore, že babám pomohol na celulitídu, tak skúšam, lebo ja ju už mám hroznú. Už mi presvitá aj cez nohavice. Špehujem po všetkom, čo by mi mohlo pomôcť a som ochotná investovať do peknej postavy aj veľa peňazí.

Ozaj, freddy, my sme také vekovo podobné, mám indiskértnu otázku, máš priateľa (frajera) ? Ak nechceš nemusíš písať alebo si môžeme popísať na takú tému cez mail. Moj mail: e zaj.andrea@gmail.com e .

freddynka angelina: ja papam trojkombinaciu -vapnik, horcik, zinok. horcik vraj posobi na rychlejsie rozpustanie tuku a pre to, aby ho organizmus mohol prijat potrebuje vapnik. toto kombo je presne na peknu plet, vlasy a nechty. a este dobre posobi na nervicky (niekedy sa tomu hovori ucitelska trojkombinacia).

v pondelok som bola na pravidelnej navsteve u kozmeticky (naposledy som tam bola 8/8). pytala sa, aku novu kozmetiku pouzivam, ze takuto (akoze dobru) plet som este nemala. stale ma mata odlozena puberta

a este bola podarena. riesila, ci mam nove vlasy, alebo mi bordova tak pristane, ale zda sa jej, ze som ina. tak som jej povedala, ze teraz sa viac usmievam.

tini Angelina, ja to nepoznam, ale tiez som si kupila taky komplex vitaminov na vlasy a nechty, akurat ze by som ich mala aj pravidelne uzivat;-)), co sa mi moc nedari, hoci ich mam kupene uz dlho;-(. Ale teraz sa dostavam do pucu, lebo uzivam aj tie probiotika, aj synovi davam, takze pravidelnost konecne je aka takea. Je to komplex Bvitaminov a kdecoho tiez na vlasy, pokozku a nechty. Mne pred casom padali vlasy, ale to preslo, pravdepodobne to bolo kvoli hormonalnym prestavbam po porode. Ale pre istotu som si povedala, ze si dam taku kuru. Potom napisem, ci to malo daky zmysel. Teda ci mi nejak spevneli vlasy, alebo je lepsia pokozka atd.

Angelina Tini: s tými bio potravinami máš pravdu, ja som objavila v DM drogérii celý regál BIO potravín, takže si odtiaľ kupujem ryžu, ovsené vločky, celozrnné cestoviny a iné bio potraviny, ktoré sú síce niekoľkonásobne drahšie ako normálne ale zdá sa že sa po nich lepšie cítim, lebo mám aj lepší pocit zo seba, že svoje telo nezaľažujem zbytočnými chemikáliami. Začala som užívať tablety GS ELADEN na vlasy, kožu a nechty, tak dúfam, že svojmu telu dodám potrebné vitamíny a aj moja pokožka bude pružnejšia a bude sa prispôsobovať zmenenej postave. Máte s nimi niekto skúsenosti. Mňa vlastne navnadila taká reklama. Stála som v rade v lekárni a predo mnou sa rozprávali dve mladé dievčatá o týchto tabletkách, jedna vraví druhej ako jej veľmi pomohli, že má z nich peknú pokožku a menej jej padajú vlasy.

tini Angelina, ono clovek neni stroj. Neda sa presne vyratat, ked kolko coho clovek zje, kolko schudne. Telo je zlozity mechanizmus a kazdy sme iny. Zalezi aj na strave, napr. kolko tam je roznych pridavnych latok a chemie, ktore vsetko len spomaluju (telo sa s nimi musi vyrovnavat). Aj preto sa doporucuje jest jedlo co najsurovsie, doma varene, najlepsie z vlastnej zahradky, tzv. BIO;-)) Ten chlapik, co som ho uz spominala, vlastne vdaka tomu zacal chudnut uplne nechtiac. Ono aj s tymi kaloriami je to svojim sposobom orientacne, lebo ci ozaj kazde telo ziska tolko isto energie z daneho jedla je otazne. Tu matematika celkom nefunguje.. Netrap sa. Skus ist dalej, mozno Ta chudnutie dalej prekvapi a pojde to aj rychlejsie..

freddynka, si ma povzbudila tou kalanetikou, idem si obliect leginky a ucit sa ju.. Uff, skoda ze tu nie si na blizku, ze by si mi dala daku lekciu;-))

freddynka angelina: moje brucho vyzeralo pred chudnutim ako velka pevna kopa, teraz je to stale velka (hoci o nieco mensia) traslava a previsajuca kopa. Jasne, ze som sa aj odvodnila, ale v pase mam za ten mesiac cca -11cm (takze muselo ist aj dost tuku prec). Rapidny skok urobil pas po kalanetike (3-4cm), ked sa dlho nepouzivane svalstvo chrbta a brucha “stiahlo”. pamatalo si, ze takto to vyzerat nema. po dalsom cviceni uz takto rychlo skakat nebude, to je jasne.
stale vsak zostava -7cm a cca -7kg. podla niektorych zdrojov -1cm v pase = -1kg. ak aj vezmeme do uvahy jedinecnost kazdeho organizmu, ten ubytok je z velkej casti tuk.
teraz mam uplne pretekarske brusisko a preteka a ovisa si cez nohavice. ked vsak povolim opasok, cez boky padaju.

podla stob.cz je 1kg tuku cca 20MJ. Cize ked chces 1kg pribrat, treba spapat 20MJ nad svoju normu (bazalny metabolizmus+vydaj energie), ak naopak, treba ich ubrat. nedaju naraz, musia sa postupne, ale ked to preratam, tak pri mojej vyske a hmotnosti a prijme 5.5MJ vychadza 1kg na cca 4dni, s bonusovym cvicenim (dalsi odber energie, zrychleny metabolizmus).

cindi angelina: no vidis, to je akurat polkilecka za tyzden. Ale prijem okolo 4000 kJ je nedostatocny. Podla nasej stravy, nie diety, sa da 1 kg za 10 dni schudnut aj pri normalnom prijme do 6000 kJ, coho sme vsetci tu dokazom.

lubicka Cindi: to máš teda náročné, každý deň o 3,30, ja yb som s tým mala neskutočný problém, ale zvyknúť sa dá, keď to nejde inak.
Tini: perfektné nákupy, ja som dnes vytiahla teplejšie nohavice, musela som si pás ohnúť pod tričkom, lebo mi v rozkroku padli dosť brutálne dole, nechcem ale veľmi ešte nič s tým šatníkom robiť, dúfam že ešte to pôjde dole,
Ivaza: možno yb nebolo od veci skúsiť nejaké krémy na spevnenie, príp. masáže sú vhodné, pri takom veľkom váhovom úbytku môže byť koža uvoľnená, ale myslím, že sa postupne zregeneruje,
Dievčatá, tie naše telá nie sú stroje, presnosť napr. 1, alebo pol kg sa nedá dopredu naprogramovať, ide ako ide, nestresujte sa preto, hlavne že ide.

Angelina freddynka: ako cítiš že koža nestíha? Máš ju ochabnutú alebo pociťuješ že je nejaká voľná? Podľa mňa ak aj schudneš 2 kilá ya týždeň, tak to všetko nie je tuk, lebo v bunkách je zadržaná aj voda. Aj ja som si len tak orientačne spočítala KJ v deň, keď jem čo mi chutí a vyšli mi strašné čísla. Asi 20 000 KJ za deň, veď to je strašné. Takže teraz ked som na 5500-6000Kj tak by som mala chudnúť, to mi vychádza logicky. Čo však hovoríte na to, že v jednej knihe o redukčnej diéte som našla, že by mal človek pri diéte prijať len 4182 Kj a schudne len 100 g denne, čiže 1 kg za 10 dní.

barun tini: ha, vidis, aky je to paradox, ja som sa ku kalanetike vobec nechystala vratit, niezeby sa mi nechcelo, ale uplne som na to zabudla, az si tu o tom zacala pisat ty a uz druhy tyzden cvicim s;) s;) Citim pokroky od cvicenia k cviceniu, za tyzden cvicievam 2x – cely hodinovy program a 1x 15 minutovy udrziavaci. Jasne, ze neurobim vsetky cviky v 100 opakovaniach ale postupne zvysujem. Dnes som uz napr. pri niektorych cvikoch necitila namahu, ale zas som si nie 100 percentne ista, ci to robim spravne. Citim sa fajn a som rada, ze sa hybem.

Jeee, aby som nezabudla. Chcem dat typ vsetkym, ktori chcu cvicit, ale nevedia ako a co. Na jednej francuzskej TV stanici sa kazdy den cvici – hodinka rano – rozohriatie, posilovanie, strecing – no a zistila som, ze cely program maju aj on-line na nete, tak ak by to niekoho zaujimalo a ma doma internet – byva to rozne – zvacsa aerobick, rozne tanecne cvicenia, joga, cvicenie s palicou, s flaskami; … Takze cez tyzden od pondelka do piatku by to malo byt od 6.30 a soboty, nedele od 9.00. Takze stranka: w http://www.direct8.fr w – potom v ponukovej liste hore uplne vpravo kliknite na “REGARDEZ EN DIRECT” a uz si len zvacsite obrazovku a cvicte

Cez leto to byvalo kazdy den o 8.30, tak som obcas cvicila, ked mi maly dovolil Teraz ranne cvicenie nestiham, ale mozno to nejak poriesim doma. Napiste, ak to niekto skusi. Snad to niekomu pomoze.

Chodi to fakt v dost nepraktickej hodine, ja vobec neviem, ci sa to da nejako stiahnut – to by bolo najidealnejsie. Clovek by si potom zacvicil, ked bude mat cas. Zial, jednotlive vydania nemaju v TV on-line archive.

tini freddynka, mne doktor, co organizoval kurzy na chudnutie pod lekarskym dohladom hovoril, ze zo zdravotneho hladiska je v pohode chudnut 1-2kg tyzdenne. tvaril sa, ze aj 1,5kg je normalne. Ale isto su na to rozne nazory

barun, ha, mam pocit, ze mi dako trci brucho;-) a s kalanetikou som sa este nenakopla.. Tebe sa v nej dari? Zda sa mi to tazke naucit. Ale je to asi len lenivost, neviem sa po dovolenke nakopnut, ale chyba mi to cvicenie..

freddynka angelina: dievcata maju pravdu. ako som pisala, mne to tempo 2kg/tyzden nahana strach. koza velmi nestiha dobiehat chudnutie, zvlast teraz, ked cas na sportovanie urcite nie je. do 2 tyzdnov dokoncim rozrobenu pracicku a budem mat konecne cas aj na seba. teraz je moje brucho viac pretekarske ako pred mesiacom (preteka cez rifle )…

1kg/tyzden je podla mira horna hranica zdraveho chudnutia, mozes s nou byt vysostne spokojna. ja som reagovala hlavne na ten posledny tyzden bez ubytku, ale teraz som si prispevok precitala poriadnejsie a pises, ze ta cakaju tvoje dni. a vieme, kde je pes zakopany

tini: dobry nakup, s 92kilami by to nebolo ono s;) s;)

barun tini: ze by si nam urobila foto-modnu rehliadku? Hm? s;) s;)

tini Podavam hlasenie z nakupneho doobedia;-))) Zvladla som pochodovanie obchodmi aj s dcerkou a bez zvycajneho adrenalinoveho vytrzenia;-))), nakoniec som zmrzla v jednom obchodaku, vyskusala kdeco, ale nakoniec moje snazenie bolo aj uspesne a kupila som 2 svetriky a 2 pulovriky, takze by ma uz malo daco hriat;-)))) Dokonca aj celkom sa mi pacia, sice jeden pulovrik je cierny, co mi az tak neide uplne, ale je zas univerzalny a s Veckom, takze pod neho mozem dat aj daco farebnejsie, a inak som nasla aj cervene, ktore mi tiez idu vcelku. Uz som ani nemala cas ist inam, asi inokedy, hoci by sa mi este hodila daka bunda teplejsia na jesen. Daco som skusala, ale nesedelo. Budem sa musiet este na podobny vylet vydat dakedy;-)) Cenovo to tiez uslo, tak som rada. Lebo sa tu hrozne ochladilo a mne je fakt kosa. Kedysi som neznasala napriklad dlhe rukavy v zime (to znamena na trickach – moja uniforma vyzerala tricko s kratkym a sveter, aby sa dal rozopnut, lebo mi byvalo dost teplo, pulover neprichadzal z tohto dovodu do uvahy). Teraz tusim uz ani dlhe rukavy mi vadit nebudu a tusim pristupim aj k noseniu tielok, co som vzdy neznasala;-)) jaj, ked len ozaj, tovaru maju v obchodoch kopec, ale daco schopne z toho vybrat..

tini Ivaza, netrap sa so stehnami, lebo ja si myslim, ze sa to upravi. Ja som mala problem na bruchu, mala som tam kozu ako skladacku;-)), ale predstav si, ze to uz take nemam. Este stale je trocha volnejsia, ale vidno to iba v predklone a neni to vela. Myslim si, ze proste ta koza “dobehla” moje chudnutie;-)) Tiez som sa zlakla, ze som asi chudla moc rychlo. Myslim si, ze ked sa obujem do tej kalanetiky, pomoze to tiez. Asi ani masaze by neboli zle;-), len ja nie som moc naucena o seba sa starat, musim sa to ucit;-))

ivaza angelina: 1 kg za týždeň – veď nič iné ani nemôže byť lepšie( iba ak 0,5 kila). Ja som za prvý týždeň “schudla” takmer 5 kilov, takže to ani nebudem počítať, tam nebol určite žiadny tuk. Od druhého týždňa – doteraz je to 34 týždňov som schudla 34 kg – takže presne kilo za týždeň. A budem úprimná, keby som bola vedela, ako budú vyzerať vzadu moje stehná, bola by som chudla pomalšie, alebo naozaj cvičila, takže idem teraz dobiehať zameškané. Nemaj pocit, že keď to nie je 2 kilá za týždeň, že je to zle. Hovorím Ti z vlastnej skúsenosti, neponáhľaj sa priveľmi. Ja Ti rozumiem, eufória, ktorá nás napĺňa pri pohľade a “dobré číslo” na váhe, je fantastická. Ale dôležitejšie je, aby sme chudnutie brali len ako sprievodný jav nášho zmeneného životného štýlu, rozumného stravovania. Eufória z chudnutia vyprchá, ale toto spolu s dobrou postavou Ti zostane.

barun Angelina: vsetko co ti povedali baby, je fakt. Aj ja som tiez vzdy chcela vidiet vysledky hned a najrychlejsie ako je to mozne – a preto som sa podujala na take sprostosti ako kapustova, ryzova, 90-dnova a ina dieta. V dosledku toho mam spomaleny metabolizmus, ktory pomaly rozbieham. Ked som pred 2 mesiacmi zacala chudnut – rozmyslala som, aky ubytok je v mojom pripade realny – teda aspon pocas leta, kym sa nevratim domov – podla toho, co som videla na webe – sa vacsinou chudlo 1 kg/tyzden, takze by to pre mna vychadzalo okolo -10 kg. Hned som vedela, ze asi tazko, tak som to v hlave skresala na v priemere 0.5kg/tyzden = 5kg, s tym, ze motivacne som si vysnivala 68 kg – cize este o 1.5 kg vacsi ubytok. Ten sa mi uz teraz zjavne nepodari, ale som si ista, ze tento rok sa dostanem o moc hlbsie. Za uspech povazujem to, ze som sa nastavila na dlhodoby program a akceptujem moje telo, jeho vlastne tempo. Jasne, niekedy mnou prebehne taky netrpezlivy zachvev, ze do kelu, inym to ide rychlejsie, … ale ja som ja, so svojim telom, ktoremu nerozkazem a ani nechcem. Dnes som napr. mala hlasenie bez absolutnej zmeny a prijala som to celkom v pohode. Prirastok by ma nastval, ale neodradil od cesty, ktoru som zacala. Skus sa teda naprogramovat na pomalsie ubytky, niekedy aj prilisna fixacia na urcite cisla jednoducho kazi nase usilie – je to casto o psychike. Tak to nechaj plavat a tes sa, ze to ide dole! Ako sa vravi: babka k babce a bude nova garderoba na stihlu, krasnu Angie Cmuk s;) s;)

tini Cindi, ja si myslim, ze to moze suvisiet. Neviem to vysvetlit, len som to citala. Logicky si myslim, ze ked je telo oddychnute, lepsie funguje a pracuje a metabolizmus sa zlepsuje, preto sa aj tuk lepsie odburava. Moj laicky nazor. No 8 hodin sa ani mne spat nedari, je to zvacsa okolo 7. Zvacsa sa zabudnem vecer pri PC;-)

Angelina, ja som sa teraz vazila 2 dni po sebe, a mam tam o pol kila viac;-)) Vsak sama neviem, co si mysliet, ci pridavam stravy az moc, alebo menej pijem a viac jem slane. Je pravda, ze som v poslednej dobe jedla viac “hutnejsej” stravy a menej zeleninky jak zvycajne. No co, uvidim, ako to bude dalej, uz som doma z dovolenky, tak sa dostanem do normalnych zeleninkovych kolaji;-)) V kazdej situacii si pre seba musime najst dake riesenie – vela veci treba jednoducho “odskusat”, ako to funguje. V kazdom pripade, vidis, baby chudnu aj pomalsie a je to normalne! Drzim palce!

cindi lubicka: no ja vstavam velmi skoro, o 3,30, cestujem do Bratislavy a vacsinou sa do postele dostanem okolo pol jedenastej. Obycajne spim pri telke. Ale uz som skusala ist aj skor spat, ale moje telo je uz za tie roky tak zvyknute, ze sa po 5 h zobudim. A neviem to dospat ani cez vikend. Viac ako na 6 h to nevytiahnem. A v poslednej dobe este aj tych 5 h neprespim, stale sa zobudzam. Stale nad niecim rozmyslam, snivaju sa mi divne sny, neviem, cim to je. Mozno je tych starosti v poslednej dobe viac a asi neviem poriadne vypnut.

lubicka Angelina: porovnaj sa so mnou, ja som schudla od januára doteraz cca 10 kg – už som bola za opt. podmienok aj na 11-tom kg, vôbec ma to ale neirituje, považujem to za dostatočné, aj keď nie výborné, musíš vydržať, tebe to ide rýchlejšie, ja presne viem, kde čo robím zle, ale ja som už písala, že mám dve úspešné chudnutia v minulosti za sebou – nedostavil sa jojo efekt, ale postupné pribratie v priebehu 4-5 rokov, takže som si povedala, že takéto tempo mi stačí, už dve mesiace v podstate stagnujem, nevadí. Takže trpezlivosť, neboj sa, poddá sa to.
Cindi: neviem, či málo spánku vplýva na chudnutie, sú všelijaké teórie, ktoré sú podložené štatistikami, že áno, pretože metabolizmus pracuje aj v spánku, podľa mňa je to asi jedno, skôr ak si unavená, mala by si si spánku dopriať, nepíšeš, prečo nespíš, či nemôžeš alebo veľa pracuješ, to je rozdiel, ak pracuješ, tak zvolni a vyspi sa, nie kôli chudnutiu, ale kôli zdraviu.

kavka freddynka: :-% :-% :-% :-% :-% si skvele naštartovaná, úbytok skvelý, si jednička

angelina: s tým čo ti napísali dievčatá musím len súhlasiť, vážiť potraviny, zapisovať a počítať je základ, to určite vieš
Trošku cítim z tvojich riadkov smútok, zo slov: …ide mi dolu max. 1 kg za týždeň a to sa musím sakra snažiť… Čo sa týka tempa chudnutia, vôbec sa netráp. Veď kilo za týždeň je 52 kg za rok!!! A čo je to rok v celom našom živote. A toľko keby si schudla, už tu nie si s:-) s:-) Naozaj nemáš byť prečo smutná. Ja som tiež síce schudla prvý týždeň 3 kg, druhý 2 kg a potom pekne po cca kilečku asi 4 mesiace. Keď som sa po tomto období snažila trochu a nie “sakra”, váha sa viacmenej zastavila. A teraz som sa začala “sakra snažiť”, zakázala som si demotivačné váženie samej seba a už cítim, že váha sa hýbe správnym smerom.
Neviem, či sa vážiš každý deň, ak áno, skús sa vážiť len raz týždenne, bude to tak lepšie, ver tomu, mám to zaručene overené. A hlavne, nevzdávaj to, sem tam malý prehrešok nemôže nič pokaziť. Predstav si, že budeš chudnúť celú jeseň a zimu tempom 1 kg za týždeň – na jar budeš dievča ako lusk

cindi Angelina: vobec sa neznepokojuj tym, ze chudnes ako Ty pises “iba” 1 kg za tyzden. To vobec nie je malo. A hlavne sa neporovnavaj s inymi, ja som to tak robila na zaciatku a pridavalo mi to na depke. Ked som sa porovnala napr. s ivazou, ktora oproti mne ide sialenym tempom, tak som z toho mala iba zbytocne depresie. Aj ja som netrpezliva a chcela by som byt aspon uz v kategorii nadvahy, nie obezity, ale bohuzial si moje telo povedalo, ze 0,5 kg za tyzden je akurat. Ja som v pociatocnej faze chudnutia tiez dost intenzivne cvicila a chudla som max. 1 kg za tyzden. Kazdy mame iny metabolizmus a niekedy s tym nic nenarobis, netreba to silit. Ak robis vsetko spravne a jes a pijes, ako sa ma, tak treba byt len trpezlivy. Neboj sa, ked budes dlhsie na tejto strave, tak sa trosku ukludnis, aj keby si isla pomalsie. Ta motivacia na zaciatku je obrovska (aj potom samozrejme), ta euforia z chudnutych kil je velka, clovek by chcel byt za mesiac na vysnivanej vahe, ale skratka to neide. Takze bud trpezliva, trpezlivost v nasom pripade prinasa minusove kilecka.

freddynka: ako citam Tvoju poznamku, ze dnes ma caka dlha noc, 8 h spanku to nebude, tak sa zamyslam nad tym, ci u mna na to pomalsie chudnutie nemoze vplyvat aj chronicky nedostatok spanku. Ja spim tak maximalne 5 h a som z toho dost unavena, tak mozno aj to moze k tomu prispievat. Co si o tom myslite?

anna Angelina: 1kg za týždeň je akurát, ale súhlasím s tini, napíš čo jedávaš, ako často, skladbu, množstvo ak vieš, tiež či dostatočne piješ. Na všetko je spôsob, možno na niečo prídeme, len nezúfaj prosím ťa! A nevyčítaj si už ten prehrešok, nemáš dôvod, okrem toho aj tu sú rôzne typy, tie čo rýchlejšie chudnú na začiatku, ale aj také, čo im rozbeh trval dlhšie. Tvoj úbytok bude o to trvalejší. Neboj sa, prídeš aj 60 kg a možno to nakoniec ani nebude taký tvrdý boj.

tini Angelina, ak dodrziavas vsetky zasady a chudnes kilo za tyzden, tak je to proste Tvoje tempo chudnutia. Kazdy sme totizto iny, inak nam funguje metabolizmus. Totiz skrtit prijem pod 5500 urcite dobre nie je. Moze sa Ti aj stat, ze budes chudntu neskor rychlejsie. Na druhej strane, tempo kilo za tyzden nie je malo!!! Kazdy sme ini, ozaj, neda sa to porovnavat, kazdy mame iny organizmus. Ak chudnes pomalsie ako napr. Freddynka, vobec to nemusi znamenat, ze robis nejaku chybu. Ak nevazis, moze byt problem v odhadovani mnozstva a zlozenia. Napis, co jedavas a kolko.

freddynka Angelina: vazis a pocitas alebo odhadujes? skus hodit priklad toho, co papkas na 1 den aj s mnozstvom/hmotnostou. podla toho, co si pisala, so sportom problem nemas.

mne velmi pomaha zapisovanie. doobeda sa akoze snazim (doobeda to vzdy ide). potom pridem domov, nahadzem, scitam (popri tom chrumem nejaku zeleninku) a zistim, co vsetko este mozem spapat. vzdy vyda riadna vecera (okolo 18.00) a nejaka drobnost na druhu veceru. ked bolo malo tukov, doplnam ich o orechy/mandle/surove tekvicove jadierka. to je radosti ked vazim 10/15g s:-) s:-) . ale ide o ten pocit! este mozem toto a toto a potom si dam toto… MOZEM! teraz napr. tlacim kalerabik. dnes ma caka dlha noc (8 hodin spanku nebude, hanbim sa) a nechcem ist spat s uplne prazdnym bruskom.

Angelina baby, ako vás tak čítam, všetky ste na začiatku rýchlo chudli, resp. chudnete. Ja tomu nerozumiem, ide mi dolu max. 1 kg za týždeň a to sa musím sakra snažiť, resp. teraz mi váha stojím. Áno, ja viem, je to tým, že som zhrešila minulý víkend, ale už by sa to mohlo pohnúť, lebo ma to strašne demotivuje, Potešila by som sa 8 na začiatku, ale to mi ešte chýbajú nejaké 3,5 kilčka. Je to strašný boj. pomaly zúfam, ako sa dostanem ja k svojmu cieľu okolo 60 kg, keď mi to ide takto pomaly. Baby poraďťe kde robím chybu a ako to urýchliť?

tini Freddynka, nedes sa,, ja som tiez za prvy mesiac schudla 8kg, za druhy tusim 6 a potom to tak bolo medzi tusim 4-5, pripadne cosi viac. A myslim, ze bolo vsetko so mnou v pohode, aj som sa dobre citila a tak. Uvidis na sebe, ked budes vidiet, ze Ti daco chyba, tak si pridas. Ja som robila vsetko velmi dosledne a pridala pohyb, asi preto to slo tak dobre a zrejme mam chvalabohu tiez celkom fajn metabolizmus;-)) Drzim palce do dalsieho chudnutia!

ivaza freddynka: fantastické. Drž sa!!!

barun fredynka: vyborne, moja! Je jasne, ze mas vacsi ubytok – z vacsej nadvahy je to proste tak. Ale podla mna ked zvysis na 6000 – nic sa nestane. Velmi sa tesim, ze ti to tak ide, uz pri tvojom prvom prispevku som citila, ze ty si proste odhodlana a dokazes to! Tak len silu! A velmi sa mi paci, ze ti ide o to, aby si bola hlavne zdrava!!! Tak to ma byt!

Skavka freddynka: gratulujem :-%, takýmto tempom tam môže byť už o týždeň na začiatku 9-ka.

freddynka dievcata: dakujem Vam vsetkym pekne, cenim si vasu podporu.

angelina: bojuj, bojuj… som presvedcena, ze po tvojich dnoch to pojde rychlo dolu. mesiacik nam ubuda, mali by ist aj kila lahsie… ja som tiez cez vikend trosku zhresila. bola som s neterkou na “babske” nakupy, ide do skoly a mala narodky, tak sme trochu doplnili satnik. a po nakupoch sme si dali zmrzlinku. po 1 kopceku a zaratala som ju do prijmu (nebola to taka palka, ako som si myslela).

mna ta rychlost trosku desi. miro tu pise, ze rozumny ubytok je tak 4kg/mesiac (aj tie su uz na hrane) a ja sa valim dvojnasobnou rychlostou. davam si poslednu sancu, ak aj tento tyzden schudnem viac ako 2kg, zvysujem prijem na 6MJ

na druhej strane, ked si predstavim, kolko som toho spapala pri hmotnosti 109kg a asi 3 mesiace nepribrala, tak musim mat celkom ze rychly metabolizmus. som si jeden moj (o)bezny den len tak hodila do papu (aby som mala predstavu) a ono to bolo skoro 30MJ, bleee. teraz papam asi sestinu z toho (5500kJ), pohyb taky isty (az na tie dve kalanetiky, potom som mala svoje dni)…

tini: moj ciel? sama neviem, zatial mam naplanovany 98kg – to uz prejdem z obezity na nadvahu a hmotnost, s akou si ma pamataju spoluziaci z VS (to bude tak do 92).
dalsi je 8x – budu nove okuliare (a hmotnost na SS). najnizsia hmotnost, ktoru sa mi cez strednu skolu darilo ako tak udrziavat bola 82kg (u mna hranica normalneho BMI). jedno leto sa mi podarilo vybicovat to na 72 ale do zaciatku skolskeho roka tam svietila “moja” 82ka. ano, nepomylila som sa. jul -10kg, august +10kg.

konecny ciel? naozaj zatial netusim. zalezi na tom, ako sa budem citit a ako budem vyzerat. cielom je hlavne zdravy clovek, nechcem nic prehanat.

podla merania mnozstva telesnehu tuku minule leto (ka…metrom) mam 72kg aktivnej hmoty, ak sa to za rok naozajstneho nicnerobenia velmi nezmenilo. pod tou kopou tuku je svalov vraj dost, az mi merajuci nechcel verit, ze som nikdy zavodne nesportovala. a ked mi zmeral vitalnu kapacitu pluc, krvny tlak a pokojovy pulz, uz bol uplne mimo, ze taketo hodnoty by u cloveka s vysokou nadvahou neocakaval. myslim, ze realne sa mozem dostat medzi 70-75. ved uvidime..

wawa freddynka: gratulujem, skvelý výkon !lala!

tini Freddynka, vynikajuce, ide Ti to neuveritelne, len tak dalej, vidno, ze vies ako na to! Drzim palce do dalsieho boja. Aky mas mimochodom ciel?

Angelina Freddynka: Gartulujem. Ide ti to super. Moja dnešná váha ukázala to, čo minulý týždeň, lebo som jednak minulý víkend zhrešila a jednak ma čaká pravidelná mesačná návšetva, takže bojujem. Ale aspoň nie som v pluse. O týždeň to už dúfam bude lepšie.

cindi freddynka: no super ubytok. Srsi z Teba odhodlanie a to je to podstatne, len tak dalej !cvik!

bubina Mila Freddynka ! Si uzasna a a velmi drzim palec. Tolko kil dat dolu ! A je skutocne len otazka kratkeho casu, kde budes mat 2-ciferne cislo na vahe ! Citit z Teba velke a nezlomne odhodlanie. A to je to prave orechove. Pis casto, si pre mna inspiraciou. Pa

lubicka Freddynka: perfektné, za krátku dobu výborný výsledok

lu.anna freddynka: to je nádhera, krásne ideš dolu, blahoželám:-% O chvíľu budeš na dvojcifernom čísle:)

freddynka Dnesne hlasenie:
6/8 109.3
27/8 103.9
3/9 101.8 (-2.1kg, spolu -7.5)

tini Barun, Uvidis, ake budu moznosti. Aj na SLovensku to bude coraz lepsie. Ale aj na tej skole aspon to nebude zle. Ved uvidis, co sa bude dat. Ja si uz tiez neviem predstavit byt bez inetu, najma ked je clovek takto v zahranici, vela krat to nahradza normalny kontakt s ludmi, ktory castokrat chyba..

barun tini: ved praveze nemam, ale ked budem v skole – tak tam sa bude dat. Ale uz to nebude kazdodenne, skoda Lebo tento pravidelny kontakt mi velmi vyhovoval – mala som problem, sup za pocitac. Chcela som sa pochvalit – sup! Joj, velmi by som chcela mat net aj doma, ale nevychadza mi to financne. Uz som aj rozmyslala, ze by som si nepredlzila pausal na mobil, ktory mi konci na jesen a miesto toho by som si nechala len kartu a zadovazila si net. Vraj existuju lokalne spolocnosti, ktore prevadzkuju net za necelych 200 Sk aj s DPH/mesiac! To by bolo uplne super, len neviem ci je nieco take aj u nas. No co uz, nejak sa s tym popasujem. V kazdom pripade, by sa mi net hodil hlavne kvoli skole, tak este podumam …

fredynka: prepac, rozpisala som sa v tvojej teme o nete …

tini Barun, dufam ze mas aj doma internet, nie ze sa opovazis zmiznut z fora;-))) Podla mna nevadi, ze stanoveny ciel nebude uplne dosiahnuty, ono si blizko a mas aj pravdu, ze z mensich kil navyse to ide pomalsie. Tak ci tak, rozdiel vidno podla mna bude, a chudnut mozes aj po termine;-))

wawa vidis samu seba neoklames, musís pridat este 2 bazeny navyse aby si sladkosti vyplávala.

barun wawa: dik, to som si aj ja povodne myslela – uplne som zabudla, ze pred 2 dnami som sa rano prezrala sladkosti – az pozorna tini si to vsimla a pripomenula … A je ze to budu tie svaly, ha ha ha s;) s;) Myslis, ze tie svaly rastu tak rychlo? No ja ich teda riadne citim, ale asi to este nebude ono …

wawa barun ked plavas a cvicis váha ti moze stagnovat alebo ist hore/to tie svaly su tazsie ako tuk/Radsej si zmeraj cm a podla toho sa riad, mozno más ubytok na cm.

barun tini: mna zatial ta kalanetika bavi, uz som ju kedysi robila – podla knihy, teraz som si len z netu vytlacila hodinovy a 15.minutovy program aj s ilustracnymi fotkami – dnes ma caka 15-minutovka. Inak odkedy zacal maly nezbednik chodit do skolky – zacala som sa intenzivnejsie venovat pohybu – teda okrem kalanetiky sa snazim kazdy den plavat a kazde rano byva na jednom kanali hodinove cvicenie, z ktoreho stiham asi polhodku (bo prave som na ceste zo skolky) – ale aj ta polhodka ma dokaze riadne zmorit, to uz su taki pokrocilci. No a neviem, ci to suvisi s tym intenzivnym pohybom – ale pribrala som, aspon sa to tak zda … Neviem, mozno je to sposobene aj niecim inym (?) Ale inak sa citim fajn, z pohybu mam radost, len mam potom vacsiu chut do jedla. Mozno ze fakt viacej jem. Vcera som napr. pri veceri neodolala cerstvemu teplemu chlebiku z pekarne … Inak som mala salat a kusok kuriatka. Budem si to musiet este raz poriadne v hlave ulozit, mas pravdu – clovek musi byt stale na pozore, lebo je zle si mysliet, ze ved 1x sa nic nestane … V kazdom pripade sa mi nepodarilo splnit moj ciel – teda 68 kg, mam teda este jeden tyzden, ale to uz aj tak nestihnem … Nemam z toho depku, aj ked viem, ze sa to mohlo podarit – napriek zdravotnym problem, ktore som mala – tam boli aj preslapy, ktore som mohla eliminovat. Co uz, clovek sa uci na vlastnych chybach. V kazdom pripade, teraz som zvedava, ako zvladnem tu zmenu po navrate domov. V globale by to malo lepsie, lebo budem mat lepsi pristup k “mojim potravinam”, ale kazdy vie, ze zmeny dokazu niekedy cloveka rozhadzat.

tini Pripajam sa k debate o cizmach, ja sa uz tesim, ze si dake kupim tuto zimu.. Minulu som ziadne nemohla zapnut, musela som si kupit akurat kratke cizmicky. Podla mna clovek schudne vsade. Ja mam lytka a nohy podla mna furt vacsie k hornej casti tela;-)), ale schudli mi asi tiez. Vyskusam si moje stare cizmy, na tych to bude vidno, lebo tie som zapla iba totalne nasilu (mali vynimocne siroky strih hore), ale som ich musela mat aj trocha zhrnute. No, mohla som trocha menej schudnut v prsiach, ale to si clovek nevyberie. Proste mam spodok o cislo vacsi ako vrch;-))))

tini Freddynka, ja sa tiez pripajam ku gratulantom, ozaj vynikajuci vysledok, len tak dalej!!! No, sak ja som to tu tiez akurat dakde pisala, ze chut na sladke mi uplne nepresla, ale je tolko dobrych zdravych variant, meloniky, kdeco.. Mne ani svokra nechce dako verit, ze si tu papkame hocikedy hocico;-)), lebo si mysli, ze vecer jest sa nesmie, ona ked raz chudla, tak nejedla, vraj nemohla ani od hladu spat, ani sa nedivim;-)) Ja papkam tiez tak do pol 10tej vecer, lebo chodim spat neskoro, ale uz len zeleninku ci ovocie (zatial mi taketo sacharidy na vecer neskodia). No, prajem vydrz do dalsieho chudnutia, tie okuliare ta uz cakaju!!

Barun, ja sa idem tiez vcitat do tej kalanetiky intenzivne po dovolenke, tak som rada, ze budeme partia, vidim, ze aj s Karlou, hned sa mi bude lepsie cvicit, Ja moc na taketo cvicenie doma nie som, ale viem, ze inak nie je mozne dosiahnut ten ciel, co potrebujem.. (formovat postavu). Mam tu knihu, ta je ozaj uzitocna, lebo je tam vsetko dost podrobne nielen napisane, ale aj pofotene. No, cvicitel by bol lepsi, idem sa po dacom obzerat, ale moc neverim, ze sa mi daco vhodne podari najst (aby som mala aj kde dat deti v tom case).

ala ja mám tiež problém s lýkami. Široké lýtka a k tomu malá noha (36). Takže si viete predstaviť, že moc čižiem asi nemám. Nové čižmy si kupujem už nekoľko rokov a ešte som žiadne nenašla. Uvidím, ako budem na tom tento rok.

freddynka uzke boky: presne ako vravi skavka. brut problem kupit nohavice. rovne rifle (ak uz maju na velryby) nebyvaju problem. elegantne nohavice mam dvoje. oboje elasticke (trochu je to vyhoda, lebo rastli so mnou s;) s;) ). vasinou, ked su mi nohavice dobre v pase, zostane na bokoch prazdne miesto. vyzera to potom ako jazdecke pumpky:). no otras. pri mojej vyske sa mi obcas stane, ze nohavice sadnu na pase, bokoch, stehnach a su mi tak po clenky…..

ani s bluzkami nie je vyhra. zvalujem to na velke prsia (ktore az tak velke nie su). problem je slaninka na chrbte.

cizmy vacsinou zapnem, ked nie su prilis vysoke. clenkom a zapastiam sa obezita vyhla . s cizmami mam iny problem – velkost chodidla 42. to sa potom topanky kupuju stylom “ake mate aj v 42?” v 9 obchodoch z 10 je odpoved: “ziadne/panske”. aj to sa este nesmiem tesit, ked maju nejaku peknu 42, nie vzdy je mi dobra. a ked uz na mna nieco naozaj maju, tak aj za divoke ceny.

ja som skratka VELKA zena. vo vsetkych sferach. aj jednoduchsi nakup oblecenia je jeden z dovodov, preco chcem schudnut.

ivaza angelina: schudneš samozrejme aj na lýtkach. Ja som schudla 9 cm. Ešte stále ich mám široké, ale dúfam, že kým budem kupovať čižmy, tak to ešte trochu skrešem.

Angelina ALA dík za radu, ja hrozno mám rada ale často ho nepapám, lebo je dosť sladké a moc ma nezasýti. Takže fakt ako píšeš, len s mierou.

K tej postave: ja mám myslím že normálnu postavu, čiže všetko je na mne oblé a mám problém si kúpiť akékoľvek oblečenie. Aj blúzky sú mi malé, lebo ich nezapnem cez prsia. Ale hlavný kameň úrazu u mňa sú moje nohy, hlavne lýtka, ktoré mám strašne hrubé už od členkov preto v zime nezapnem žiadne čižmy. Všimla som si, že aj iné ženy, ktoré sú tlsté ich také nemajú. Vy ktoré ste schudli už viac, akú máte skúsenosť s lýtkami? Schudli ste aj tam?

ala Angelina, prehliadla som ďalšie strany, takže s tým hroznom už Ti tam odpovedali.

ala Angelina, hrozno má stredný glykemický index a 255kj / 100g. Nemyslím si, že by to mohlo tvoje chudnutie nejak ohroziť. Určite je to dobré ak si ho s mierou dáš.

lubicka Skavka: máš pravdu, moja mama je zase prípad jabĺčka, ja nie som profi krajčírka, aj by som jej nejaké nohavice spravila, ale na to treba prispôsobiť konfekčný strih a to neviem, takže nezostáva jej iné, len gumičkové gate, ja napr. gumičkové gate neznášam, lebo mne blbo odstávajú od zadku. Však som si zvykla, len niekedy, hlavne v obchode ma to štve, keď niečo pekné vidím, viem si predstaviť, ako si to dá dlhonohá baba na seba a na mne to vyzerá zúfalo. Ale čo už, žijem s tým, čo mám.

Skavka lubicka: ani mi s užšími bokmi a veľkým bruchom to nemáme ľahké. Keď chcem aby som nohavice zapla, tak sú mi široké v nohách a bokoch, keď si vyberiem také, čo sú dobré na boky, tak ich nezapnem v páse. Musím dlho hľadať, aby som našla nejaké z pružného materiálu, čo sa v páse natiahnu. Väčšinou sú to rifle rovného strihu.

lubicka Freddynka, buď radam že s bokmi nemáš problémy, pretože ja hore oblečiem hocičo, ale tie boky a nohy, to je fakt o hubu – kúpiť si pre mňa nohavice bol vždy problém, zak som si väčšinou nejaké ušila. Teraz sú mi všetky veľké, hoci som dala dole len 10 kg, chcela som si kúpiť nejaké športové – všetko na mne vyzerá otrasne, asi máte podobnú skúsenosť, aj sa hanbím si ísť niečo vyskúšať, lebo čo sa týka nohavíc sú mi stále všetky malé cez zadok a boky. atk asi vytiahnem stroj a niečo si spichnem, čo už.

freddynka Angelina: ked to vezmeme na centimetre, ja by som zacala nakupovat, az ked budem mat pas okolo 70.

Sedave zamestnanie mam aj ja, ale s bokmi to u mna strasne nebude, mam taku chlapcensku postavu – uzke boky, siroke plecia a priberam hlavne do brucha. Teraz su uzke boky vyhoda, postava vyzera stihlejsie, ako skutocne je. Ale to brusisko, fuj. Chvalabohu, teraz je uz mensie ako prsia, aj ked ho nemam uplne stiahnute (uz ho staci stianut len trosku).

Tak hrrrr do chudnutia, nech mozeme ist cim skor nakupovat s:-) s:-) .

Angelina freddynka: ja to nepočítam na BMI, ale na váhu a centimetre. Na nákupy sa vyberiem a pekné veci na seba si kúpim až keď budem mať obvod bokov mneší ako 100cm. Neviem koľko to urobí na váhe, ale chcela by som to tak. Mám moc sedavé zamestnanie, takže s váha sa so mnou nekamaráti.

freddynka Angie: ked stiahneme bmi okolo 22ky, tak hura na nakupy!

cez volne dni si treba doobeda navarit a na poobedie vymysliet nejaku zaujimavu aktivitu (ist do lesa na huby, kupat sa…). ja som sedela cely den pri PC a pisala ako o zivot.

Angelina fraddynka: aj ja mám ešte veľa pekných vecí z chudších čias ale určite budem chcieť do šatníka najnovšie kúsky. Takže tvoju ponuku na vybielenie Auparku a iných obchoďákov (ktoré zaiste ešte pribudnú v BA kým my schudneme) beriem. Včera bol voľný deň a čo sa týka stravovania tiež nebol u mňa ideálny…dnes som sa na váhu radšej ani nepostavila. No veď to bol len jeden deň. Dnes keď som sa zobudila som si povedala, že na to musím rýchlo zabudnúť a pokračovať ďalej.

Karla barun: Díky, aj som si to tak myslela. Ale nebola som si vôbec istá. x-)

freddynka anna: dakujeeeem za povzbudive slova a urcite VYDRZIM.

anna freddynka: registrujem tvoje odhodlanie chudnúť a registrujem aj ako sa ti super v odhodlaní darí, máš výborný výsledok. Stravu si reguluj podľa chuti presne tak ako píšeš, aj preto je dobrý tento spôsob chudnutia, žiadne striktné a nadiktované jedlá. Dáva to človeku väčší pocit slobody a menší pocit omedzovania mne tento prístup naozaj vyhovuje, dá sa s ním fungovať dlhodobo! Tie okuliare ktoré si si vyhliadla ti určite seknú, je dobre mať aj takúto hmatateľnú motiváciu aj nové menšie oblečenie tiež stojí za ten pocit vydržať a ty vydržíš, inú myšlienku si ani nepripúšťam s;) s;)

freddynka angelina: ja by som zase brala tvoju pevnu volu v sporte. naozaj ta za to obdivujem, bicykel a vsetko… zdvihnut moj lenivy dekadenty zadok je riadny problem.

ten spolocny nakup noveho satnika je skvely napad. ja budem mat co nosit, kym sa nedostanem hlbsie pod 80ku. mam vela peknych (a stale aktualnych) kuskov zo stredoskolskych cias. myslim, ze okolo 70 sa budem motat asi az pred letom. ak vydrzime, urcite ho budeme musiet zrealizovat. uz teraz sa tesim. vylupime aupark, polus a vsetky bratislavske obchodne centra.

ja uz som si aj vymyslela prvu odmenu pre seba. ked budem mat na zaciatku 8ku, kupim si nove okuliare, nejake strasne uletene (mam “favoritky” v optike, ale na tuto baculatu tvaricku nesedia). peniazky su nachystane, uz staci “iba” schudnut

a to pecene kuriatko? ja by som hodila ockom do papu a zistila, kolko sa mi tam zmesti a odvazeny kusok si dala (bez hranoliek a kusom zeleninky ako predjedlom), aj o 20.00 bezne papam aj o 21.30, kedze malokedy idem spat pred polnocou. vacsinou si dam polovicu nizkotucneho tvarohu so skoricou/kardamonom/pernikovym korenim a nejaky kusok zeleninky. a ked cez den spapam viac, tak len tu zeleninku. to vecerne papanie som, kym som nezacala so zdravou stravou, nezvykla realizovat. ale teraz sa mi to akosi ziada

ja som ti na sladke aj teraz, ale vyberam rozumne veci. vobec si neviem predstavit slane ranajky…

Angelina freddynka: presne tak, začali sme rovnako a myslím že aj máme podobnú nadváhu, ty máš síce viac kg ale si vyššia o 10 cm, takže v podstate sme na tom asi podobne aj s veľkosťou oblečenia. Aj vekovo sme podobné. Keď sa nám podarí obom schudnúť na rovnakú váhu, mohli by sme urobiť spoločne nájazd do obchodov za účelom nákupu nového šatníka. Bože to bude radosť. Čo ty na to? Včera večer, ked som mala strašné pokušenie zjesť pečené kuracie mäsko s hranolkami, čo urobila mamina a naši si v pohode dali (o 20.00 !!!!!) tak som si spomenula na teba, že ako by si zareagovala ty. Určite máš pevnú vôľu a preto ma to tak motivuje, že niekto chudne ako ja a že v tom nie som sama. Veľká vďaka. Verím, že o pol roka budeme aj my vzorom pr enové začínajúce “žiačky”, tak ako teraz sú TINI, IVAZA, KAVKA, SKAVKA, ANNA, Lu.ANNA a ďalšie.

freddynka DAKUJEEEEM….. babeny moje, som rada, ze vas mam. naozaj. ste pre mna velkou oporou. rada citam aj vase uspechy (sporadicky aj neuspechy), nech viem, na co sa mam pripravit…
lu.anna, kavka, skavka, ivaza a tini ste moje favoritky.. a vzdy povzbudia aj slovicka od anny (aj ked su adresovane niekomu inemu)…
angelina – moja “sparing partnerka” – zacali sme chudnut v ten isty den.
a vsetky babiky, ktore som nespomenula, aj vas rada citam… a pozeram, ze tento tyzden nas tu pribuda poriadne…

parada, ste vsetky skvele…

barun: nepamatam si to presne, cvicim uz len spamati, ale uklony boli asi po 100 a ruky za chrbom 75 kuskove. v knihe to uvedene je (ale ja ju nemam). a ak mas otazocky, kludne sa pytaj. s lektorkou som si “uzila” kalanetiku cca 9 mesiacov (kym neodisla za more na zarobky) a telo si to pamata…

barun Karla: no to tak vystrcis/podsadis ritku (alebo ked chces -panvu) dopredu fakt sa to blbo slovne vysvetluje – DVD je v tomto fakt lepsie, alebo osobne navstivit hodinu s nejakou skupinou, ktora to cvici. Ja myslim, ze toto robim dobre, teda dufam.

Karla barun: Mne inak nie sú jasné pre iných úplne jednoduché veci ako napr.: podsadená pánev – teda lepšie povedané neviem, či to dobre chápem a dobre robím…

Karla Ja sa zatiaľ “potím” len pri čítaní , ale dúfam, že sa čoskoro pridám.
Tie opakovania tam nevidím nikde, tiež som sa dočítala len všeobecne o tej stovke.
To si dobrá na začiatok 30-40, ja sa obávam, že nezvládnem ani to.

barun karla: no zavisi to od konkretneho cviku – niekde som zvladla 30-40, niekde 60! Mozno by som zvladla aj viacej, ale nie je dobre prepinat si sily hned na zaciatku. Vies, co mi napr. nie je z popisov na victorii jasne? Tie prve cviky na rozohriatia – napr. uklony do boku, alebo ruky za chrbtom – nemaju udany pocet opakovani. Cosi sa mi mari, ze v knihe to bolo uvedene, ale nie som si ista. Je to tiez po 100? A je tam toho viac, co neviem, ale neviem si spomenut. Mrknem do papierov a este to napisem – mozno niekto poradi.

Tak uz sme 2, budem na to mysliet, ked sa budem nabuduce potit na zemi

Karla barun: Super! Tiež si to chcem vytlačiť, lebo pri počítači cvičiť nebudem .
S koľkými opakovaniami si začala?
Ja mám tiež nejaké nejasnosti z popisov, preto by som rada mať nejké to DVD…

barun karla: no ja som si tie cviky z victorie vytlacila, kedysi som sice kalanetiku cvicila podla knihy, ale clovek zabuda … Necvicim este naplno – cize 100 opakovani, skor sa zameriavam na techniku. Ked sa ju naucim, tak budem pocet zvysovat. Predvcerom som si urobila 15-minutovy program – to bola pohodicka, aj ked som svaly na druhy den mierne citila. No a dnes som si po bazene povedala, ze skusim cely program – no poviem ti, potila som sa riadne! Urobila som kazdy cvik – tolko opakovani, kolko som vladala – a citim, ze zajtra to bude boliet, oj oj oj Ale mam dobry pocit po poctivom cviceni s;) s;)

Ozaj je tu niekto, kto kalanetiku cvicil alebo cvici s cvicitelkou? Rada by som sa spytala na nejake detaily, ktore mi nie su z popisov uplne jasne.

Karla barun: Dakujem Ti za tie typy na kalanetiku – tu victorie som si už pozerala – skúsim a možno aj zainvestujem do nejakého DVD….

Karla Freddynka: No teda, Ty frčíííííííííííš! :-%:-%:-%:-%…..:-% Len tak dalej! Poriadne si sa do toho pustila! Gratulujem!

lu.anna freddynka: :-% :-% :-% nie je čo dodať:)

Angelina Freddynka: gartulujem. Ide ti to pekne dolu. Drž sa. Ja som sa rozhodla zmeniť svoje hlásenia, kvôli víkendovým prehreškom, nabehnem na taký režim ako máš ty, teda váženie v pondelok.

Slnecnica fredynka, gratulujem k peknému úbytku.Za 3 týždne je to skvelý výsledok.Aj ja som začínala z váhy ešte vyššej ako je tvoja a viem ako to dobre padne vidieť takto klesať váhu.Je to úžasná motivácia.Už ti nechýba veľa a budeš mať na váhe číslo dvojciferné.Drž sa.:-% :-% :-%

freddynka babiky moje, dakujem za podporu i doveru, s vami sa mi to musi podarit.

barun: tych -40kg by u mna znamenalo BMI okolo 22, no uvidime kedy… snad buduce leto uz budem “kocka” (aj s makcenom)

blažena freddynka: super, no to je perfektný začiatok, za chvíľočku sa stovky navždy zbavíš! Gratulujem!

barun freddynka: joj, mne uz z toho tepla sibe (mame tu 36 stupnov) a zase som si sama sebe venovala prispevok – jasne ze mal byt pre teba. Ja 40 kg schudnut nechcem – lebo to by som uz vlastne nebola !!! s;) s;)

Skavka freddynka: gratulujem :-% ideš naozaj veľmi krásne. Ako písali dievčatá, zachvíľu tam bude na začiatku deviatka.

barun barun: myslim, ze si dalsi uspesny adept na min. 40 kilovy ubytok! Je to este dlha cesta – ale ja uz tvoj ciel vidim a viem, ze tam dorazis! Len tak dalej!

wawa freddynka gratulujem s:-) s:-)

ivaza freddynka: vynikajúci rozbeh. V septembrovom hlásení už bude 9. Drž sa.

kavka freddynka: si super dáma na chudnutie Ide ti to skvele, držím palce do ďalších porazených kíl O dva-tri týždne bude tvoja váha ukazovať dvojciferné číslo !lala!

cindi fredynka:gratulujem !lala! si super rozbehnuta, len tak dalej.

freddynka Hlasenie:
6.8. 109,3
13.8. cca 107
20.8. 105,5
27.8. 103,9 (-1.6kg)
spolu 5.4kg

barun karla: pozri si prehladny clanok aj s cvikmi o kalanetike na w http://www.victorie.cz w – hladaj v rubrike: Sportovani alebo Cvicebni sestavy. Inak existuje aj DVD – Kalanetika s Lenkou Malou – je to siritelka kalantiky v Cechach – DVD si mozes kupit na w http://www.dunaj.sk w za 455 Sk. Alebo napr. aj zostava Edity Szipeky na DVD ma vela s kalanetiky. Da sa vybrat, hlavne sa nevzdavaj – kalanetika je najlepsia na tvarovanie tela. Ja som ju kedysi robila a znovu sa chystam.

tini No, ja som sa tu kalanetiku zacala ucit, mam dovolenkovu prestavku, je to ozaj narocne, lektorku by som ocenila. Ale popis v tej knizke je ozaj velmi podrobny. No, mam teraz pauzu, po dovolenke sa do toho pustim sama, asi inu moznost nemam a ani nic nenajdem.

freddynka ivaza: chcem povedat, ze tvoj “pribeh” sledujem a velmi ti fandim. ja som sa hlavne zlakla toho rychleho ubytku. chcem pockat este tyzden, aby som zistila, ci sa to nespomali samo. ak nie, naozaj prihodim 500kJ, ved potom nebude problem ich zasa ubrat , v pripade potreby

ivaza freddynka: ako Ti píše lu.anna – začiatky u nás (ja som začínala na 110,9), ktoré sme začínali s vyššími váhami sú také rýchle, potom sa to upraví na 1 – 0,5 za týždeň. Ale je pravda, že chudnutie je beh na dlhé trate, netreba sa ponáhľať. Ideš na to veľmi rozumne. Ja som začínala na 5000 Kj a keď som mala pocit, že to ide prirýchlo, tak som pridala na 5500 Kj a na tom idem doteraz. Dnes som si zužovala nohavice kúpené pred mesiacom o cca 4 centimetre na každej strane. Ten pocit je úžasný. Držím Ti palce.

Karla freddynka: No uvidím, ešte zvážim, prípadne vyskúšam…

freddynka Karla: ale doma knizku kalanetikovu nemame, ja si pamatam cviky z kurzu a velku zostavu mam rozpisanu svojskym stylom: obesenie na dvere, lyziar, uklon,… lekla ryba (to su cviky na boky v sede, s jednou nohou vystretou),.. aby som na nic nezabudla. a mamca cvici len podla mojich pokynov. knizku mala moja spolubyvajuca na intraku a myslim, ze tam cviky boli dost dobre opisane.

Karla freddynka: No, to máš výborné, že si bola podchytená správnou lektorkou…
Mňa to začína dosť odrádzať, práve z tohoto dôvodu, čo píšeš, že musíš mamku opravovať. Ja som presvedčená, že to nebudem robiť správne. Teraz už ozaj neviem, či sa do toho aj pustiť. Asi ostanem pri svojom rotopedíku a všelijakých cvičeniach….

freddynka lu.anna & Karla: dakujem za podporu a upokojenie…

kalanetiku som svojho casu (asi pred 10r.) cvicila pod dohladom lektorky, ktora mala certifikat o absolvovani kurzu u jednej z Callaninych ziacok…
telo ma “svalovu pamat”, takze teraz mi ani nenapadne posunut sa o tie milimetre nabok alebo robit velke pohyby. zacala som ju cvicit viackrat, casom ma prestala bavit (robit jednu zostavu 3krat do tyzdna??) a bud vrhla sa na aerobik (v lepsom pripade) alebo prestala cvicit uplne. na start je vsak vyborna…
ale mamca s kalanetikou zacina, velakrat ju musim “popravit”. az teraz zacinam ocenovat to, ze som nezacala cvicit s knizkou. a vysvetlit jej, ze sa nema “kmitat” o 10-15 cm, sa mi este nepodarilo.

Karla freddynka: Tiež sa mi vidí, že si správne nažhavená, prajem Ti nech Ti to vydrží do konca a kilá budú len odsýpať!!!
Ja tiež začínam uvažovať nad kalanetikou – inšpirovala ma tini – teraz čítam, študujem, ale neviem či to budem robiť správne. Nie vždy som múdra s popisov…

lu.anna freddynka: ja myslím, že to je úplne v poriadku. Začiatky bývajú obvykle “viacúbytkové”, hlavne, keď sa chudne z troška väčších hmotností:) Musíš byť úžasne “nažhavená”, normálne ti tú eufóriu závidím:):):) Samozrejme v dobrom a zo srdca ti to prajem:)

freddynka angelina: citam, citam… a hovorim VYDRZ, ono sa to pohne…

tento tyzden sme s mamkou zacali s kalanetikou. kym nedokoncim jednu pracicku, nechcem od pocitaca “zbytocne” odchadzat na dlho,preto sa zatial mucim doma. cvicili sme v pondelok a v stredu cca po hodinke (sice celu zostavu, ale len po 50 opakovani, nech si hned nevyrobime svalovku). a ako som pisala, v utorok som sa takmer 3hodky motala po jednom muzeu. doteraz vsetok moj pohyb spocival v tukani do klavesnice, vareni a jemnom upratovani. mozno preto to kilecko odislo rychlejsie.

Angelina Freddynka ja by som na tvojom mieste vrieskala od radosti, mne to ide pomalšie a som z toho nervózna – viď fórum Chudnutie v tvári a vrásky.

freddynka angelina: pocitam jouly, pouzivam papu. je to urobene uplne super… ja od oka nechcem velmi ist, pretoze sa poznam. dopadlo by to bud privelmi drastickou dietou (pod 4000), co by som, samozrejme, dlhodobo nezvladla, alebo zasa nezdravym papkanim s niektorymi zdravymi jedlami.
takto od rana do obeda papam “od oka” (ale vazim), potom si to zapisem, zratam a podla vysledku naplanujem olovrant a veceru. snazim sa odhadovat hodnotu toho popapkaneho a uz mi to celkom ide (skromnost je moje druhe meno)

dnes som nevydrzala a skocila som na vahu 104.4. zda sa mi, ze to ide prilis rychlo. Chudnem treti tyzden a skoro 5kil je dolu. ak to takto rychlo pojde aj dalsi tyzden (to by znamenalo 8kg za mesiac), zvysim davku o 500kJ.

Angelina freddynka: počítaš jouly? používaš papu? Ja zatiaľ idem bez toho, len tak od oka. Zatiaľ chudnem. Ako to ide tebe?

freddynka dnesny obed dopadol celkom, namiesto polievky som si dala malu porciu (50g – keby som vedela, vypytam si ho dvojity) zeleninoveho salatiku, na extra zelenie bez dresingu a z ich vyberu grilovanu kuraciu nohu a ryzu. Varene im zemiaky nejak dosli a mne to prislo ako najvhodnejsia priloha. Nebola ani nejak velmi zbytocne mastna. Ja viem, biela ryza, zbytocne sacharidy a toho tuku tam skryteho bolo aj tak dost.
Ale, na druhej strane, sme sa hned po nom asi 3 hodky poflakali po muzeu, aj s jednou nasou zahranicnou navstevou… (tak si myslim, ze sacharidy v pohode spalene hned po dodani ).
Aj s tym “uzasnym” obedom mam dnes b/s/t na urovni 77/131/38. Ja viem, ze trochu malo (nevedela som sa spocitat, aby som doplnila zasoby) a domov som sa dostala vlastne az teraz (plus cas, kym som si zratala dnesnu stravu). Do pol hodky som v posteli a nechcem sa zbytocne “dopapkavat” acidkom abo nizkotucnym tvarohom.

Angelina freddynka: držím palce na pracovnom obede, nech máš pevnú ruku nad sebou.
Btw: moja váha tak ako som ju včera chválila ma dnes sklamala. Keď som sa postavila dvakrát, dvakrát iné číslo s rozdielom 0,5 kg. Tak teraz vlastne neviem koľko vážim.

ivaza freddynka: veľmi dobrý začiatok. Aj ja som začínala zhruba z tej istej váhy ako Ty a dnes mám už na začiatku 7. Drž sa.

barun freddynka: pekne si sa rozbehla, zajtra drzim palce – v restike sa hlavne netreba bat poziadat o nejake upravy – vacsinou su ochotni a ked je to, ako hovoris dobra restika – urcite ti vyjdu v ustrety. Napr. ja si tak niekedy vypytam miesto ryze, zeleninu, alebo uz som aj poziadala, nech mi masko nesolia ale radsej okorenia – a dalo sa Tak sa potom ozvi, ako to dopadlo!

freddynka na vase rady som chcela dat zbohom mechanickej vahe, tak som sa “doplnila” zavaraninami o zhodene kila a skocila na digital. Vysledok: 109.3

karla a skavka: dakujeeeeeeem

Skavka freddynka: aj ja sa pridávam ku gratulantom :-% Rozbehla si to poriadnym tempom. Držím ti palce, aby ti to tak išlo až do cieľa.

Karla freddynka: No teda – výborne! :-% Len tak dalej! Ide Ti to výborne! Gratulujem a prajem Ti aj nadalej také pekné úbytky! x-)

freddynka baby moje, velmi dakujem za blahozelania a podporu..
zajtra ma drzte, mam pracovny obed v restike (dobrej), dufam, ze si budem vediet spravne vybrat. skusenosti niektorych z vas poznam z fora, tak sa na to vobec netesim.

btw, nasa mechanicka vaha ma zaujimavy system. mne obeznej pridava, stihlej mamke ubera. Preto som zvedava, kolko som vazila na zaciatku. neda sa to len tak pripocitat …

majte sa krasne, zelam krasny den

wawa freddynka blahozelám k úbytku !lala! !lala! !lala!

tini Freddynka, vynikajuce!!! Ide Ti to super, len tak dalej. TIez by som sa vykaslal na mechanicku vahu. Inak mne blbne aj digitalna sem tam. Dnes ma skoro slak trafil, vaha bola nevysvetlitelneho dovodu poliata vodou a vypisovala chyby. Takze s vazenim je koniec, uvidime, co to spravi do zajtra. A to mam neprestajne problemy s baterkami. proste na nervy.

lu.anna freddynka: blahoželám:-%…a problémy s váhou tiež dôverne poznám:) Takisto mi navážila digitálka takmer o 5kg viacej ako mechanická. Takže počiatočná váha bola namiesto 98 až 102,6kg.

blažena freddynka: super, ideš na to výborne. Gratulujem Ti!

cindi freddynka: blahozelam k ubytku. Ak Ti mozem poradit, vaz sa len na digitalnej vahe a neporovnavaj ju s mechanickou. Ja som mala rozdiel az 6 kg medzi mechanickou a digitalnou. Samozrejme, o 6 kg viac na digitalnej.

angelina: to je pravda, ze ryza obsahuje vela sacharidov, ale treba jest celozrnnu a ked si to das na obed, tak je to v pohide. Treba to samozrejme zapocitat do denneho prijmu a vtedy si mozes dat menej kaloricku veceru, aby Ti to sedelo. Treba to len skombinovat spravne. A co sa tyka hrozna, mozes si to zapocitat do prijmu, ale neodporucala by som Ti ho jest na veceru, ale skor na desiatu, ked uz. Lebo vecer uz nie je velmi vhodne jest sacharidy a myslim si, ze hrozno je teda dost sladke. Takze, ked uz hrozno, tak doobeda.

Angelina Freddynka: SUPER!!! Tlieskam Ti.

Ja mám tiež podobný problém s váhou. Čím je váha človeka vyššia, tým mechanická váha robí väčšie odchýlky. Ja mám doma tiež aj takú aj takú, ale už sa vážim len na digitálnej. Je to dobrá váha, so sklenenou nášľapnou plochou, vždy váži rovnako, aj ked sa postavím 3x. Proste ju neoklamem napr. tým, že sa nakloním vpred a pod. Váž sa len na digitálnej a tie hodnoty platia. Pôvodná tvoja váha mohla byť asi toľko ako píšeš, čiže o 1 kg vyššia ako mechanická. Ide ti to perfektne. Len tak ďalej. Moje sobotňajšie výsledky si videla? Sú na fóre chcela by som sa pridať, ktoré založila Ivaza.

freddynka anna a ivaza: dakujem za privitanie, aj blahozelanie…

Hlasenie:
6.8. 108
13.8. 106
20.8. 104.5 (-1.5kg)
spolu 3,5kg su hodnoty na starej mechanickej vahe. Podla novej, digitalnej, dnes rano 105.5. Takze opravujem tabulku.
6.8. cca 109
13.8. cca 107
20.8. 105,5
Myslim, ze pociatocna hmotnost bola este vyssia. Lebo mamca ma na mechanickej 71kg a na digitalnej 68.6.
Mojou vyskumnou ulohou bude zistit, kedy vazia obe rovnako Potom preratam predchadzajuce hodnoty na novo, presnejsie.

ivaza freddynka: vitaj. A gratulujem aj k prvému úspechu. Na grilovačke sa si držala veľmi dobre. Nech Ti odhodlanie vydrží až do cieľa.

anna freddynku vítam a blahoželám k rozhodnutiu schudnúť Plnenú papriku som pred časom robila tiež a plnila som ju sójovou drťou a šampiónmi, kdesi na webe tu bude aj recept. Omáčka klasická paradajková, samo že bez cukru a bez zahusťovania.

tini No, asi to aj ja skusim dakedy. Je to fakt, ryza zvysuje kalorie. Ak ryzu, uz by som do papriky asi vrazila len celozrnnu. Tiez mam taky zaujimavy recept, ryza (celozrnna) s mletym masko (hydinovym), plus oregano a trocha cesnaku a na kocky nakrajana feta (tej nie vela, ta ma kalorii kopec) – k tomu paradajkova omacka. Na obed fajn jedlo, mne sa zda byt zaujimava ta kombinacia s cesnakom a fetou.

hrozno ma ozaj vela kalorii, ale kukni tabulky, ak si da clovek primerane (asi lepsie prevazit), tak by nemalo skodit. Ja som tiez hrozno sem tam zjedla.

freddynka Skavka: s tou plnkou ziadna veda. Na 1/2 balika kuracich pecienok (necelych 250g) sli asi 3 bystricke slivky (127.5g ), nakrajat na velke kusy. Pecienky len poprekrajovat, slivky asi na 7mm kococky. Kompaktna hmota by nebola vyhra, bolo by jej treba do kazdej papriky veela. Do tanierika si vyrobis zmes z cervenej papriky (aj tu mavame domacu z juhu SR), drvenej rasce a oregana. Obabres v tom umyte a osusene pecienocky, nech su krasne vonave. Zvysny prasok zosypes a odarchivujes na dalsie maskove varenie… Potom primiesas slivky. A naplnis.
Mamka dala na spodok kazdej papriky este 2-3 listocky bazalky, nalozila “zmesku” a dala do hrnca. Nevie ani sama na ako dlho. Po uvareni sme to jemne posypali nasekanymi vlaskymi orechmi (kvoli tuku). Pecienocky varenim spevnili, ale zo sliviek bola “kasicka”, ale dobra. Cele to bolo hlavne vonave..
Do druheho poschodia nasho hrnca sli zemiaciky aj so supkou

U nas sa vari jednoducho, sme 2,5clenna domacnost (ja, mamka a v susednom panelaku stara mama), same baby. Stihla mamka odlahcenie stravy len privitala. Po dnesnom obede sa cudovala, ze mame tak malo spinaveho riadu a “to som zacala varit az po jedenastej”.
Starka si vcera urobila zemiakove placky na masti sama.

Angelina freddynka, tini, skavka: moja mamina robí plnenú papriku dáva do nej ryžu + nejaké mleté mäsko – klasika. Ja si však myslím, že ryža je dosť kalorická, nie? Predsa je to sacharid a treba s ňou opatrne.

Btw: aký máte názor na hrozno? Môže sa jesť pri chudnutí? My sme včera kúpili v Kauflande a bolo také mňamiky sladučké. Neviem či také môžem. Ale ráno bola váha o 200 g menšia. Tak hádam pár bobuliek môžem.

Skavka freddynka: myslím, že tá smotana síce v celom hrnci naskočiť mohla dosť, ale do jedného taniera to až tak veľa nemohlo pribudnúť. Ale príjem nad 6000 nie je nič hrozné, aj pri takom musíš ešte chudnúť. Ja som mala minulý týždeň priemer 6500 a kilo išlo dole.
Mohla by si hodiť recept na tú plnenu papričku? Tá plnka ma zaujíma.

freddynka tini: jablckove papriky, papriky vyzerajuce ako jablko. Ony su trochu masitejsie ako bezna paprika a zvycajne dost “csipos”-palive ( w http://www.seedsavers.org/prodinfo.asp?number=1212 w ).
Mali sme cez tyzden navstevu z juhu slovenska, tak prisli nabaleni pol kufrom zeleninky (a to maju take chutne combi-cko), medzi inym aj par kuskov tejto dobrotky.

angelina: a nebudes s tym hroznom vecer hladna? Ja by som teda bola…
Drzim past a jasne, ze nieco vytopis…

tini Co su to alma papriky? Je to skvely napad, nikdy by ma asi nenapadlo robit akukolvek plnenu papriku v hrnci, ale urcite to coskoro vyskusam!!

Angelina freddynka: aj pri 6.000 KJ stále chudneš, na začiatku chudnutia určite, potom budeš musieť znižovať príjem.
Ja som dnes mala na obed dusené kuracie prsia s kapiou a syrom a ryžu. Bolo to fakt výborné, ale bohužiaľ, nemohla som odolať. Dala som si len trochu a na večeru si dím len hrozno a pôjdem športovať. Nejako to ísť musí dolu.

freddynka lu.anna & tini: dakujem za pochvalu…
ALE
Asi som sa vcera vecer trosku prechvalila. vcera varila obed mamca, polievku z fazulovych strukov. Ja som si ju pekne rozpisala a zaratala do nej 250ml mlieka (odtucnene, povaluje sa nam v chladnicke). Dnes pri umyvani riadu z obeda z mamky vypadlo, ze tam nedala mlieko, ale smotanu. “Ved len 10%nu, a nie ako inokedy, slahackovu”. Prepisala som v papu udaj, a hops, kalorie riadne vyleteli. Prvy krat nad sestisicku. Maminka bola prekvapena, aky velky rozdiel to urobilo a slubila, ze uz svojvolne zasahy do prediskutovaneho receptu robit nebude.
Dnes za to urobila genialny obed. Dala v parnom hrnci uvarit “alma” papriky plnene plnkou z kuracej pecienky a sliviek (sliviek vela nebolo). Spravne dokorenene, bolo to uzasne…

V piatok som peniazky, ktore vdaka racionalnemu stravovaniu nepremrham na sladkosti , investovala do digitalnej vahy, aby som videla vysledky presnejsie. Po precitani skusenosti susa som psychicky pripravena na to, ze skutocna hmotnot moja moze byt trochu vyssia, ako doteraz ukazovala nasa mechanicka-rucickova vaha. Je max do 120kg a fyzika nepusti, ze poslednych 15-20 kg je u nej viac odhad, ako skutocna hodnota. Zvlast, ze nam ju raz znamy “odpalil” a potom opravil. Obavam sa ale, ze hodnotu mojho zivotneho maxima (115kg) budem musiet nejak preratat. ble…

Zajtra rano mam svoju “minuty pravdy” a popoludni sa ozvem s hlasenim. Drzte mi paste.

tini Fredynka, super, ono to je ozaj vacsie pokusenie priamo “na bojisku”. Zvladla si to super, nech sa tak dari aj nadalej!

lu.anna freddynka: dodatočne ťa vítam aj ja:) …a klobúk dolu ako bravúrne si zvládla grilovačku, vidno, že si vieš poradiť aj v takej zaťažkávajúcej situácii:)

freddynka blazena, barun, wawa: dakujem za privitanie. Prajem aj Vam vela zdaru v nasom spolocnom boji.

freddynka Ahoj Angelina. Dakujem za privitanie. Aj sa som rada, ze som nasla nejaku “spolubojovnicku”. Ja tam tych kil na zhadzovanie trosku viac ako 30, je to naozaj beh na dlhu trat, ale start mam uspesne za sebou a zatial aj kopu motivacie (a ty budes dalsi motivacny faktor ).

Dnes som trosku vypla od pisania prace a bola na kamoskinej oslave narodenin – grilovacke. A dopadla super. Priniesla som si so sebou v dozicke nakrajanu zeleninku. Odovodnenie? Ona vie, ze ja surovu zeleninu nesolim (a nikdy som nesolila) a posolenu ju nezvladam a jej pri soleni zvykne “ujst ruka”. Tak som si zeleninku poctivo spucovala, trosku sa rozdelila s jednym kamaratom jej priatela (kulturista, ktory sa prave vratil z posilky a padlo mu to naozaj vhod). Povodne sa malo grilovat nejake kuracie masko, tak som si nechavala priestor na druhu veceru. Nevydalo, boli klobasky a ja som si vazne len “dzobla”, cca 25gramovy kusok (prave som odvazila adekvatne velky kus klobasky doma). Aj na pitie som mala nazbieranu “rezervu”. Som zvedava, ako sa na tento pocin zatvari v pondelok vaha.

Prajem pevne nervy aj tebe…

Angelina Ahoj Freddynka. Ako si sa spravne nazvala, tak teda vitaj “ďalšia dáma na chudnutie”. Ja som tu v podstate tiež nová a zatiaľ som schudla niečo málo viac ako 4 kilá, ale môj cieľ je zhodiť 30 kíl. Možno viac. Teda presnejšie povedané, dostať sa na váhu začínajúcu číslom 6. Dlho som tu hľadala babu, ktorá začína chudnúť v tomto čase (teda niekedy júl, august) a s prbližne takou nadváhou ako mám ja. Sú tu baby, ktoré už veľa schudli a v podstate sa už blížia do cieľa alebo už v cieli sú (Tini, Ivaza, Skavka + mnohé ďalšie). Keď si s niekým môžeš porovnávať výsledky chudnutia to úžasne motivuje. Takže veľa šťastia, pevnú vôľu a pevnú ruku nad chladničkou.

wawa freddynka vitaj medzi nami, prajem ti úspesne zdravé zhadzovanie kileciek.

barun freddynka: vitaj medzi nami, velmi sa mi paci tvoj pohlad na vec, odhodlanie a spravna davka humorneho nadhladu – s vedomostami ziskanymi na mirovej stranke a s podporou ludi tohto fora som si ista, ze tentoraz schudnes! Velmi ti drzim palce, viem, ake je to zacinat a ty to mas uz uspesne za sebou!!! Drz sa!

blažena tini: ja Ti tiež držím palce, aby Ti návšteva dobre dopadla a tiež aby si s kalanetikou mala úspech.

tini Inak, mame na svoju obranu este jeden vynikajuci argument;-))) A sice, ze racionalna strava je pre kazdeho – aj pre nechudnuceho. Cize mnohe argumenty typu “ved si daj, uz nemusis chudnut” sa da prave tymto vysvetlenim odbit – je to nezdrave, ja to nejem;-)) Ono jasne, ze clovek bude “cudny”, kedze vytrca z radu. Do mna tiez teraz rodicia niekedy zarypli, ze som extremista a vsetko treba s mierou atd.. no co, ked mi bude niekto ponukat drogy, tiez ich odmietnem – to nam az tak nezvycajne nepripada.. Podla mna ide aj o mieru. Ale netreba sa nechat prevalcovat vacsinou, ktora ma este k tomu aj nespravne nazory;-))

freddynka tini: OK, tak drzim pasticky. A ako Ti to ide sa urcite pochvalis , ci uz tu na fore alebo na schudnem.sk. Uz musim ist pracovat. Pekny zvysok vecera

tini No, nehovorim ze moja salka to je;-)), ale niekedy clovek musi urobit aj to, co je proste rozumne;-))) Ja by som radsej niekam chodila cvicit, aj ked napr. tu kalanetiku. Ale momentalne sa to neda a cosi robit musim. Este radsej by som brazdila krizom krazom Tatry.. Ale to pojde tiez najskor o rok, tak zatial musim robit daco ine;-))) Ku nam pride v sobotu svokra. Uz sa psychicky pripravujem na tie reci, ako som prilis chuda;-))) Ale to je cely komplex veci, ktory sposobuju, ze ludia takto reaguju.. Napr. moji normalne chudi kamarati to nehovoria. Ale zato viacero ludi s mensou ci vacsou nahodou niekedy daco take nacnu;-))) No, vsak ked uvidi, ze normalne jem a este aj casto, tak sa dufam prestane o mna bat.. je inak velmi mila a kupodivu mame vyborny vztah.

freddynka tini, ja si myslim, ze udrzovacia faza je v istom smere narocnejsia ako samotne chudnutie. Uz ta nemotivuju stale nizsie cisla na vahe, aj sa tazsie odolava okoliu, ze dakujem taketo nepapam. Dostanes hned po nose, ci si normalna, ze este chudnes, ci si chces uhnat poruchu prijmu potravy…. Este na strednej skole sa mi podarilo zrazit vahu na 74kg (to je absolutne miminum, ktore som mala s touto vyskou) a poznam reakcie, ciastocne. Niektorym ludom nevysvetlis a rezignujes…..

Kalanetika mi v jednom z mojich stihlejsich obdobi naozaj pomohla vyformovat postavu, ale pripada mi neskonale nudna. Cvicenie bez hudby ma ubijalo. Pomohlo, ked sme ju cvicili so spolubyvajucou, ale aj tak to nie je moja salka kavy.

Karla tini: Tak Ti prajem, aby si aj Ty videla výsledky. Možno sa raz aj ja dám nahovoriť. Ja som totiž strašne lenivá si to naštudovať. Inak rada čítam, ale táto problematika mi voľajako nejde.

tini Mna ohromne nadchlo, co autorka pise, ze sa tym da docielit. Lebo to je presne to, co potrebujem;-)) V kazdom pripade to skusim. MOje 2 kamosky to cvicili a videli vysledky. Verim tomu. Ine sporty su super tiez, ale treba aj daco ozaj svalove, na budovanie a formovania svalstva. Toto sa mi pre mna osobne za danych podmienaok (ze sa mi neda vyrazit do posilovne) optimalne. Tak som zvedava..

Karla tini: Som zvedavá ako sa Ti bude pozdávať tá kalanetika. Mňa u nej odrádza to, že mi to tiež pripadá náročné. Ale fandím Ti, nech sa Ti podarí s ňou dosiahnuť t, čo chceš!
“P.S.”: Sladkosti pri čítaní bolo aj moje oblúbené – čítanie bez sladkosti bolo fádne a sladkosť bez čítania bola síce dobrá, ale viac som si ju akoby užila pri čítaní. Samozrejme som ich zjedla nekontrolované množstvo.

tini Jaj, ja som vzdy hroooozne vela citala. .Ale kolko som popri tom pojedla sladkosti, o tom radsej pomlcim;-)) No ono ozaj aj ta udrziavacia faza je v niecom narocna. Kazdy den si uvedomujem, ze nesmiem “zaspat na vavrinoch” a pracovat na sebe a spravnom stravovani dalej. Momentalne mam nastupuje faza cvicenia a rozbieha sa mi tazko, musim si vytvorit daky rytmus. Ono ja som cvicievala doma (tiez nie od zaciatku, ale asi od 3 mesiacov chudnutia, dovtedy som chodila aspon peso jak sa dalo), teraz sa chcem cielene pustit do kalanetiky. Pripada mi to dost narocne, ale potrebujem to ako sol.

freddynka tini: citala som Tvoj clanok na schudnem.sk a aj niekolko Tvojich prispevkov v tomto fore… s tymi zhodenymi kilami vyzeras skvelo… neviem, ci sa to hodi, ale blahozelam.. a ovocie som ani ja nejedla prilis casto (tak 1-2 krat do tyzdna, v lete ovela viac)…
Drzim pasticky, aby sa Ti podarilo tazko ziskanu stihlost co najdlhsie udrzat.

blazena: dakujem za pochvalu … a sladkosti aj tak BOLI najlepsie vecer ku knizke, resp. telke s;) s;) . Pevnu volu a vela zdaru aj Tebe.

blažena Freddynka: vítam Ťa medzi nami! Myslím, že si na dobrej adrese a už si v prvom týždni dokázala hrozne veľa. Nepapala si sladkosti, papáš veľa zeleninky a schudla si 2 kg za týždeň, to je úžasné.
Závislákov na sladké je tu viac než dosť. Ja som jeden z preborníkov, dokonca aj v noci sa mi neťažilo pojedať čokoládku, bonbonierku…
Držím Ti palce!

tini Freddynka, vitam Ta aj ja a prajem uspesne schudnutie!! Pises velmi rozumne, vidno, ze potrebna zmena v hlavicke prebehla a ides plnou parou vpred. U mna to bolo ako aj u teba, vdaka GI a iste aj nadseniu mi neodolatelna chut na sladke dako presla;-))) Inak som predtym ani ovocie nejedavala, naco jest take nevyrazne veci oproti cokolade, vsak;-)) Patrim asi tiez k tym abstinentom, lebo sladke bol moj velky problem. Zatial sa mi ho podarilo porazit, ale na pozore sa mat treba;-))) A ozaj- ja si tiez myslim, ze iba prestavenim sa uz nafurt na zdravu stravu sa da nielen schudnut, ale si aj vahu udrzat.. Nic ine nefunguje, neverim, najma nie pre nas, co sme uz dakedy tucni boli.. Ja som na zaciatku tej druhej fazy a pevne verim, ze vytrvam;-)))

freddynka Karla & Skavka: dakujem za privitanie a podporu, baby. Ste skvele…

Skavka freddynka: vitaj medzi nami. Je dobré, že asi zmenila názor na tento web a taktiež, že si sa rozhodla so svojou váhou niečo urobiť. Hlavne urobiť správnym spôsobom. Prvý týždeň si zvládla ukážkovo, blahoželám. Teším sa na ďalašie hlásenia.

Karla freddynka: Vitaj medzi nami!
Je fajn, že si sa rozhodla prejsť na zdravú stravu a pobojovať so svojou závislosťou. Ja som tak isto abstiniujúci závislák (sladké) – tak Ti rozumiem. Prajem Ti nech sa Ti to darí aj dalej tak dobre ako doteraz. Je super, že si nemala doteraz chuť na sladké – nech Ti to vydrží, čo najdlhšie najlepšie stále!
Tešíme sa na Tvoje úspechy a pondelkové hlásenia! (ja som tiež “pondelková”)
Tak ešte raz VEĽA ZDARU!!! x-)

freddynka Ahojte vsetci,
Mirov web som objavila asi pred rokom a pol (vdaka sme.blog.sk), ale vtedy som si o nom myslela, ze je to jeden arogantny ***, ktory si svoj nedostatok jedla kompenzuje nahananim druhych ludi do chudnutia. Samozrejme, na jeho web som sa dostala v snahe najst nejake informacie o chudnuti (zdoraznujem chudnuti, nie zdravej vyzive ). Vtedy som sice tieto informacie statocne odignorovala a schudla “po svojom”. Fajn. Pri vyske 181 cm som sa zo 113 kg dostala na 98 (a zhodila asi 18cm v pase), ale tuto hmotnost sa mi nepodarilo dalej znizit a uz vobec nie udrzat. Vypapkala som sa na 108 kg zivej vahy, co vyzera skutocne dost nechutne.

Teraz si uz o Mirovi nic take nemyslim. Naopak, myslim si o nom iba same dobre veci. Mozem byt a SOM mu velmi vdacna, ze sa s nami o tazko ziskane informacie deli takouto formou.

Pred cca 3 tyzdnami som sa do chudnutia chcela pustit znova, ale teraz uz s rozumom a rozvahou a zamerom vydrzat co najdlhsie. Nie, svoje okolie o mojom chudnuti informovat nemienim, vsimnu si to sami .
Presne 6.8.2007 som sa teda dala na dlhy boj so svojou zavislostou na sladkom a na pohodlnom stravovani. Doteraz u mna musela platit nerovnost cas pripravy<cas jedenia.

Zisitla som, ze pri svojom beznom (uz snad definitivne byvalom) stravovani navalam do seba neskutocne mnoztvo sacharidov a takmer ziadne bielkoviny. A to bez sladkych malinoviek, ci cukru v caji alebo kave. Moje predchadzajuce snahy o schudnutie priniesli aspon nejake ovocie a pit zbytocne kalorie, hlavne ked si ich mozem dopriat v cokoladovej tycinke sa mi zdalo vyslovene nezmyselne. Dalsim pozitivum mojho predchadzajuche chudnutia bolo rozsirenie mojich pozitivnych chutovych obzorov o zalezitosti ako ovsene, razne a akekolvek vlocky, pohankove mlieko, palmovy a orechovy olej, lanove a sezamove semiacka… A takmer ziadne solenie. Bravcovinu som jedla naozaj len sporadicky a milujem asi vsetky druhy ovocia.

Takze, dnes je to 10 dni, co bojujem so sebou a svojou pohodlnostou. Zatial je to v pohode, pretoze dovolenkujem, chladnicku plnu zeleninky a nizkotucnych mliecnych vyrobkov mam na dosah, kurokozy v mrazaku…
Neskutocnou oporou je mi moja stihla mamka, ktora sa tesi, ze som si konecne vstupila do svedomia.
Zatial som bola na tomto fore iba citatelkou, ale dufam, ze tu najdem podporu, ako vela z Vas. A predsa len, je fajn, ze poznate vsetky tieto pocity, ked sa z obezneho zacina stavat clovek.

Skoro som zabudla doplnit moje udaje. Vek 26 rokov, slobodna a po 8 rokoch byvajuca opat u rodicov. Vyska 181 cm, hmnotnost 6.8.2007 108kg, 13.8.2007 106kg, -2cm pas. Vazim sa v pondelok rano, vzdy so zaciatkom noveho tyzdna. Uvidime, co povie vaha 20.8.
Denny prijem som si zvolila 5500kJ, zvlast teraz nemam pohyb, pretoze dokoncujem jednu narocnu pracu. Ak pojde vsetko ako ma, tak by som pracu mohla dokoncit v priebehu 4 tyzdnov a potom bude aj trosku viac casu. Zaciatok chudnutia v obdobi, ked travim 13 hodin denne pri pocitaci sa mi zda ako celkom rozumny pocin (nechcem vediet, kolko by som pribrala za (o)beznych okolnosti).
S tym pohybom sa nevyhovaram, a ked mi vaha ukaze dvojcifernu hodnotu (ono to vyjde asi naraz s finisom prace), vrchnem sa na cvicenie. Velmi ma bavi aerobik, ale s aktualnou hmotnostou to nie je nic dobre na klby. S dvojifernou hmotnostou ho zvladam ja aj moje telicko v pohode a s radostou.

Este jeden postreh zdravo-sa-stravujucej osoby. Prvy tyzden sa mi zdalo neskutocne narocne dostat do seba 500g zeleniny za den. Dokonca, prve tri dni som sa nedostala ani na 300g. Dnes to vidim asi na 850g a zda sa mi to v pohode. Trochu za to moze zapekany patizon na obed, ale surovej zeleniny je aj tak asi pol kila. Ono je to dobry zaplnovac zaludku.

A este malickost, ja zavislak sladkostovy som pocas celych 10 dni este nemala chut na cokoladu, ani cokoladovu tycinku ani na nic podobne koncentrovane sladke. GI je naozaj super vec, oplati sa ho sledovat. Som prekvapena kolko jedla (objem) sa zmesti do 5500kJ. Hlavne, ak je zakladom zelenina.

Mala by som skoncit, toto je rozsahom viac clanok, ako prispevok do fora. Ospravedlnujem sa za mozne preklepy. Drzim pasticky vsetkym, ktori sa rozhodli racionalne papkat a nie rast na gauci do xxxxxxxl rozmerov.

Tip na knihu:

     

Tento web prevádzkuje © Miro Veselý

mv@mix.sk  |  facebook  |