Chudnutie - praktické tipy a rady

Vypočítajte si svoje BMI a koľko máte jesť

Energetické tabuľky - rýchle a prehľadné

Kurz chudnutia e-mailom

Otestujte si, čo viete o chudnutí

Pridajte sa do fóra o chudnutí

ako chudnut ked beriem kortikoidy

anikaste Ja viem, robím , ako cítim, ja som sa tu chcela len vyrozpravat, lebo o chudnutí je spustu literatury aj bludov, a kazdy kto ma viac kg tak žerie, nedavno som bola u usneho , ktorého som nevidela dáv no a hovorí, že vyzera š stále velmi dobre ale pribrala si, a ja, ze nemam aspon vrásky, a potom, ze beriemaj korti, a on ,ze jaj, tak to môzes robiť co chces aj tak si nepomôžeš, ale ja si pomôzem, len som hladala cestu a teraz som nasla.Jedna priatelka detska lekárka a homeopaticka, tiez vie,ze je to svinstvo a tymi vedlajsimi ucinkami sposobujje zadrziavanie vody a ine veci.Takže, toto je pravda, jest casto a malo a plus este aj v tom poriadok, len ked mas problem s vahou, tak je posledne,ze ta napadnejest často,po tych tisíckach ponúk, ze diety a na tie som neverila, lebo su docasne apotom jojo anisom neskusala, mam pevnu volu aj rozum, ale neustriehla som to a potom prisiel stres , nervozita a dokola. Teraz riesim, len aby som v klude robila a venovala sa sebe, plus strava a pohyb ako aj doteraz , len v inom garde.

apolenka anikaste: tiež som dlhšiu dobu brávala kortikoidy. Ale ja som ich brala vo forme mastí na atopický ekzém. Vraj ale tiež prestupujú pokožkou do organizmu. Vtedy som mala o nejakých 15-20 rôčkov menej a nezaznamenala som, žeby mi spôsobovali priberanie. No u teba aj menopauza a všetky ostatné javy zo zdr. hľadiska určite hrajú svoju rolu. U mňa teda menopauza narobila šarapatu s pribratím. Ale nevzdala som sa a ani nevzdám. Stále bojujem. Takže radím naozaj prejsť na tento spôsob stravovania a možno naozaj zaberie. Držím palčeky, nech sa ti darí.

anikaste Na kortikoidoch som 18rokov a teraz asi 5rokov na dost silnych. Takže isteže nejaké úspechy znizovania hmotnosti boli pred 5rokmi, cvičením, stravou a podobne.Zhoršilo sa to ked mi pribudli kortikoidy na pečeŇ a v tom istom období som prešla do menopauzy, takže dve situácie, ktoré treba riešiť. Jem 5x denne a málo a asi 5kg je dole, ale ide to fakt pomaly. Cvičím asi dosť, ale nie aerobik, kvoli dychaniu /tazky stupen astmy/.Ja som len potrebovala vedieť , ci sa tým niekto zaoberal, ci idem dobrou cestou.Určite nehádžem na nikoho a na nič vinu, pretože je to môj problém, a chcem byť uspešná kvoli zdraviu.Svoje urobil aj stres z toho všetkého, vyrovnať sa so situáciou, zastabilizovať sa a najsť cestu z toho von.

mirda Anikaste, tiež mám informáciu od lekárov, že z kortikoidov sa nepriberá, len zvyšujú chuť do jedla. Dokonca, len z veľmi mizivého množstva liekov sa priamo priberá alebo chudne. Moj syn napríklad akože z liekov teraz chudne, maju ako sprievodný znak zníženie chuti do jedla. Ale on naozaj je oveľa menej. Chudne z toho a nie z priamo z toho lieku. Ešte aj tie lieky, z krorých sa akože priberá, väčšinou len zadržujú v organizme vodu. Tento účinok má vraj aj obyčajný ibuprofén.
Drž sa a pa.
P.S Ja beriem betablokátor a ten vraj, ako som sa dozvedela, priamo spomaľuje metabolizmus. Nuž, tak to vypadá, že preto mi to chudnutie tak pomaly ide. No a čo? Podarilo sa mi niečo zhodiť, dám pozor aby to tak ostalo .

anikaste Ahoj Selinka, nevedela som sa sem dostat a vlastne az teraz som si precitala odpoved na moj dotaz. Dakujem pekne za odpoved, ktora je pravdiva, ktoru vlastne aj viem, len som chcela vediet či sa s tym niekto stretol a ako to fungovalo u neho. Pohyb u mna je priemerny, kedze do prace chodim autom.Precvicujem kalanetiku a kombinované cvicenia pre zeny, 3x v tyzdni od septembra, po 3rocnej prestavke. Ja som nejake diety neskusala, lebo si myslim, ze je to len zarobok firiem alebo ludi , ktori sa na tom pasu. Je to v hlave. Ide to pomaly, ale som presvedcena, ze len vlastna cesta, ktoru si vytvaram je úspesna. Koniec koncov,nejde ani o úbytok kg, ale cm. Zhodila som par kg a cm a nosim aj o cislo mensie saty, tak verim, ze to pojde aj dalej a akym tempom neplánujem.

Selinka anikaste:
…kazda minca ma dve strany…i viac..ehm…tu najdolezitejsie su tie dve a hned ako ich spomeniem, verim, ze aj tebe bude jasnejsie ovela,ako to funguje a uvidis, ze je uplne normalna a realna sanca schudnut, ak sa budes snazit pre to nieco urobit tak, ako ktokolvek na tomoto fore, komu sa to uz podarilo, aj ked len malinke percento z nich berie taketo lieky…
no a v neposlednom rade napr. aj mne, aj ked zatial len par kil na vahe, ale na pase mam pocit, ze uz aj pol metra (ano mne sa to smeje, vsak? ano…lebo ja beriem kortikoidy uz 5mesiacov a este niekolko mesiacov budem a kedze som len v "uvodnej" faze liecby,tak doteraz pomerne vysoke, resp. vyssie davky…ved si pozri temu Boj s kilami,ktory planujem vyhrat…)
No ale uz k veci…. kortikoidy…kortikostreoidy…glukosteroidy…a ine ucinne latky v liekoch, ktorych neziaduce ucinky, s takmer okamzitou ucinnostou asi u kazdeho, sposobuju podla davkovania a inej pridavnej liecby zvysenu chut do jedla. Toto su fakty. To je jedna strana mince. Laicky si to kazdy vysvetli tak, kedze je to aj priamo s tym spojene a v neziad. ucinkoch aj spomenute, ze sa z nich pribera. POZOR. Avsak priamo z tychto liekov sa nepribera!!! Zvysena chut do jedla nerovna sa priberanie! Tak ako znizena chut do jedla nerovna sa chudnutie – pokial clovek nadalej telo dostatocne zasobuje kaloriami. Funguje to prirodzene aj opacne. Cloveku sa zvysi chut do jedla, clovek zvysi prijem jedla. Zvysi prijem kaloricky, energeticky, glykemicky. Druhy fakt, druha strana mince. Ak by clovek napriek danej liecbe a zvysenej chuti do jedla urobil potrebne opatrenia a daval dosledny pozor na denny KJ prijem a zlozenie stravy, nepriberie. Dokonca, ako napr. ja, aj ked velmi pomaly, ak svoj denny prijem prisposobi a nasmeruje spravnym smerom – k chudnutiu, zacne chudnut. Ked som sa tu zaregistrovala, brala som vysoke davky a bojovala s obrovskymi navalmi chuti do jedla az zravostou, s chutou na sladke, s prejedanim sa, pritom obdobie predtym som sa sice stravovala nevhodne a zle, aj sladkosti a pod., ale s tymto som problemy nemala. Ja som ale nemala v plane sa necinne prizerat, jest ked to na mna proste pride a o pol roka, o rok, ci o par rokov niekde plakat,aka som obezna…

anikaste,to ze si tu, znamena, ze ani tebe to nieje jedno a ze si rozumna zena, ktora s tym mieni nieco robit a nenechat to takto dalej! http://s45.radikal.ru/i108/0903/d4/c88477075c0a.gif
Zacat musis uvedomenim si, ze skutocne je to v tych dvoch faktoch, hlavne tom druhom a potom si precitaj vsetky clanky v zelenom tu na stranke. Pravidelne stravovanie, ak je to velmi zle a nielen pre lieky, pretoze navaly chuti do jedla atd. nesposobuju len lieky, pozor, zhorsuje to a spsobouje aj samotne ZLE STRAVOVANIE!!! o tom by ti tu kocky vedeli romany pisat…takze preluskaj clanky… ,potom alebo v priebehu toho sa zacni pravidelne stravovat, aspon 5-6x denne, ale nie ako doteraz, racionalne, zdravo, bez sladkosti a maskrt, ziadne biele pecivo a pod., a pred kazdym jedlom riadnu porciu zeleniny, denne vypit cca 3litre tekutin, cca pol kila i viac zeleniny denne, jedno ovocko (najlepsie doobedu), pridaj nejaky pohyb – v ramci moznosti, zrychlis si metabolizmus, budes stale syta, ale kaloricky prijem nebude dostatocny na to, aby si z neho pribrala, mozno to bude trvat dlhsie ako u mna, par tyzdnov kym sa to pohne viditelne, ale napr. brusko mi o kusok "splaslo" uz po tyzdni tusim

a samozrejme, dodrziavaj a upravuj aj v ramci odporucani od tvojho lekara niektore konrketne body, nemyslim LEN tie, co som napisala ja, to som len par najdol. prikladov uviedla, vsetky, ktore najdes v tych clankoch a dostanes od bab tu na fore…

DRZIM PALCE! a napis nam o sebe viac, takto skromne…to sa tazko radi…a pytaj sa do nemoty kludne

tini anikaste, no to je fakt, ze ludia, co beru lieky, ktore nejakym sposobom babru do metabolizmu, chudnu urcite tazsie, ja s tym nejak nemam skusenosti ani teda nastudovane, tak to je ozaj tazko radit. Hoci si myslim, ze clovek nemoze nic pokazit, pokial sa stravuje ako sa tu pise, pravidelne a vyvazene, ak aj nejak prudko neschudne, myslim si, ze ani nepriberie, aj to je niekedy uspech. Kolko by si chcela schudnut?

anikaste je pekne hovoriť o zasadach chudnutia ale nikde sa nepise o ludoch, ktorí berú kortikoidy a priberaju hlavne na pase aj ked sa snazia chudnut, robil niekto taku študiu

Tip na knihu:

     

Tento web prevádzkuje © Miro Veselý

mv@mix.sk  |  facebook  |