Raz to dokazem…

apolenka svandalan ono sa to veru potom vypomstí. Ale však ideš ďalej.

svandalan ja viem, mate pravdu, ved vlastne chcem tak vela polkileciek zhodit

ale vcera som sa nazrala, nejako som nestihala, a potom som bola pazrava a tak to dopadlo, ale teda dnes pokracujem dalej. aj ked teda rano mi to ukazalo naspat to polkilecko
nevzdavam to.

jasmina svandalan,
každe pol kilečko sa rata, hlavne že to ide dole. sxclapx sxclapx

Ľubka S svandala pol kila je super! Teš sa! sxdancex sxdancex sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

apolenka svandalan sa ti to zdá málo? Mne teda vôbec nie sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx

svandalan dakujem

no trosku sa to pohlo, ale teda nic moc. pol kilecka dolu

jasmina svandalan,
ahojky, držim pršteky.

svandalan len ma to trosku "hneva", snazim sa dodrziavat, ale vazne sa to nehybe vobec smerom dolu
pokracujem ale dalej a nevzdavam to. ked vidim, ako ste tu kocky vsetky super schudli, tak to je najvacsia motivacia, vidim, ze sa to vazne da. a z ovela horsich cisiel, ako nejakych 68, vsak ano.

aj mamu som konecne presvedcila na tuto stravu a ta pekne chudne. za nejakych 6 tyzdnov dala dolu skoro 4 kila. co nie je na zahodenie.

apolenka svandalan drž sa. Neboj, zase to pôjde. Len teraz má telo asi šok z tej prestávky po kojení. musí si zvyknúť na nový režim.

svandalan ahojte,

hlasim sa po dlhom dlhom case. ale som tu a potrebujem asi trochu nakopnut. prestala som pred mesiacom kojit no a odvtedy vaha sla hore o 2 kila. aj viem, co mam ako dodrziavat, ale asi potrebujem psychicku podporu pomozte

mam priblizne taku vahu, z akej som zacala chudnut predtym ako som otehotnela. lenze chcem este aspon tych 5 kil dolu, co som aj s vasom pomocou schudla predtym.

zacinam hned

ivaza svandalan: výborne sxclapx sxclapx

svandalan dakujem ivazka
dneska sa velmi tesim, lebo rano mi vaha ukazala 75,2. juuuuj, este tych 11 kil a som na povodnej vahe. a potom este 4 k dobru ))

ivaza svandala: gratulujem k bábätku sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx aj k úbytku sxclapx sxclapx

svandalan dakujem,

dnes som sa postavila na vahu a ukazala 75,2. velmi potesitelne. aj ked to zatial zlieza len voda este z tehotenstva. ale aj tak fajn

Dara svandalan: gratulujem k drobcekovi:)
drzim pasticky aby si sa pomalicky zase dostala do formy!

svandalan dakujem
zatial skusam jest pravidelne, co je celkom zabavne. lebo zladit to s 3 kusmi deti, no nic lahke, ale da sa snazim sa nachystat si jedlo dopredu, aspon to co sa. snaaaad to pojde, lebo v tomto tele sa vazne necitim dobre

apolenka svandalan: gratulujem k bábätku. Neboj, zase ti pekne pôjde chudnutie. Ale teraz buď opatrná. Teraz potrebuješ hlavne kvalitnú stravu. Nesnaž sa rýchlo chudnúť, nech sa škodlivé látky z chudnutia nedostanú mliečkom do tela drobčekovi. Takže pomaly a rozvážne.

pammpeeliska tak som tu spat. som 12 dni po porode a vaha ukazuje sialenych 76,7 kila. ale zacinam znovu a verim, ze to pojde lahko dolu, ked viem ako na to. snad bude aj cas musim si najst system, pri troch krpcov, ale veriiiiiiim, ze to pojde. a asi budem potrebovat trosku podporu.
takze zacinam hned s;) s;)
Ahooooooooooooooooooooj! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

svandalan tak som tu spat. som 12 dni po porode a vaha ukazuje sialenych 76,7 kila. ale zacinam znovu a verim, ze to pojde lahko dolu, ked viem ako na to. snad bude aj cas musim si najst system, pri troch krpcov, ale veriiiiiiim, ze to pojde. a asi budem potrebovat trosku podporu.
takze zacinam hned s;) s;)

svandalan dakujem este to neni celkom to co si predstavujem, ale priblizuje sa to
s vami to dokazem

apolenka svandalan: no to je paráda, keď sa sama sebe páčiš aj v plavkách. Musí to byť dobrý pocit. Tak držím palčeky, nech je to tak stále.

svandalan dobre ranko,
krasne sviatky.

mne vaha ide pomalicky pomalicky dole. ale vazne pomalicky. nevadi, zacinam sa sama sebe pacit. kupila som si plavky 36ky. a snad prvykrat v zivote mi nebolo v skusobnej kabinke zo seba zle. takze sa taaaaaak tesim
Blahoželám.
Že 36ky? Ja 38ky, ale aj tomu som rada.
Síce mám hore 1 kilo s5 na stehnách , ale čo sa čudujem,keď som včera robila po prvý krát mazanec a skoro celkom som ho sama zjedla. Teraz som zapala DP na druhý. Ale pohybu sa snažím mať dosť a aj cvičiť, ak mi to Viki dovolí.

no viem si predstavit s tym mazancom. ja to nedodrziavam uplne. aj som prestala vazit, ze co to spravi. ale snazim sa papat 5x denne a "normalne dietne jedla". a cvicim samozrejme. ale dnes som porusila co sa dalo. aj udene so salatom, aj kolac, aj baileys. aj cokoladu co deti dostali a tak. ale kaslem na to. normalne som ZDRAVY clovek, viem ako nepriberat ale chudnut a zdravo zit, takze som usmiata. a viem, ze o tyzden bude zasa 100gramov zo mna prec s;) s;)

pammpeeliska dobre ranko,
krasne sviatky.

mne vaha ide pomalicky pomalicky dole. ale vazne pomalicky. nevadi, zacinam sa sama sebe pacit. kupila som si plavky 36ky. a snad prvykrat v zivote mi nebolo v skusobnej kabinke zo seba zle. takze sa taaaaaak tesim
Blahoželám.
Že 36ky? Ja 38ky, ale aj tomu som rada.
Síce mám hore 1 kilo s5 na stehnách , ale čo sa čudujem,keď som včera robila po prvý krát mazanec a skoro celkom som ho sama zjedla. Teraz som zapala DP na druhý. Ale pohybu sa snažím mať dosť a aj cvičiť, ak mi to Viki dovolí.

svandalan dobre ranko,
krasne sviatky.

mne vaha ide pomalicky pomalicky dole. ale vazne pomalicky. nevadi, zacinam sa sama sebe pacit. kupila som si plavky 36ky. a snad prvykrat v zivote mi nebolo v skusobnej kabinke zo seba zle. takze sa taaaaaak tesim

Dara urcite sa dostanes, uvidis:)

svandalan dara dakujem. snad sa niekedy dostanem na take cisielko ako mas ty…

Dara no nadhera….ide ti to pekne dole:)

drz sa a nepolavuj

pekny den

svandalan dara dakujem

tak mame za sebou dalsi celkom uspesny tyzden a mam obrovsku radost. hybe sa to spravnym smerom. hura hura hura

63,8 kg, uz to zacina byt konecne pekne cisielko.

Dara Gratulujem k ubytku:))

svandalan dnes rano mi ukazala vaha 63,9. ja viem ze nemam vaziaci den, ale ma zaujimalo, kolko vody zadrziavam. vcera som totiz dostala menzes. a taketo prekvapko ma cakalo

no nech to do pondelka vydrzi. ideme totiz na chatu zajtra. mam sice napecene rakvicky aj tie mirove proteinove tycinky nachystane, ale ktovie. no snad bude dobre. lebo vcera aj dnes som uplne nenazrata. snazim sa snazim. drzte mi palce. chcem sa v pondelok taaaaaaaaaaaakto tesit

svandalan dakujem

ivaza svandalan: blahoželám.

svandalan dakujem takato som vysmiata

apolenka svandalan: super, gratulujem.

svandalan takze po tyzdni 64,5. jupiiii. a mam pred menzesom, tak sa celkom tesim, ze to neslo hore. jupi jupi jupi. sa tesim ako male dieta z novej hracky

svandalan dnes sice nemam vaziaci den, ale rano sa mi zdalo, ze som trochu "lahsia ". aspon som si vylepsila naladu. vaha ukazala 64,6. hura. no snad do pondelka sa to nezdvihne hore. ale mohlo by este trochu klesnut

svandalan dobre ranko.
tak ako som uz hovorila. vaha je nemilosrdna a ukazala 65,4 jem normalne. nechapem. no nevadi. idem dalej. na veciach nemam pocit, ze by som pribrala, takze niekde inde bude figel.

svandalan neviem kam to mam supnut, tak snad si to tu niekto vsimne. nasla som celkom dobru stranku s kalorickymi hodnotami potravin.
m http://www.e-kulturistika.cz/view.php?c … 2006060002 m

svandalan takto to znie dobre.
mam inac taky vnutorny blok, ze pri vyssom prijme proste musim priberat, ze to inac nejde. ale asi to budem musiet prekonat. ja nemam na sebe pocit, ze by to polkilo slo hore. citim sa normalne. ani som neporusovala (iba v nedelu minulu, ale to je davno, takze to nemohlo tak strasne ovplyvnit vysledok). ach jo. musim to premysliet
fakt si si ista, ze nepriberiem to naspat??? ja teoriu poznam, vidim tu na babach, ze to funguje, ale bude to fungovat aj na mne? uz 6500 sa mi zda dost (sice byvam hladna, ale ten pocit, ze 6500KJ, to cislo, chapes ). uz sa potrebujem posledny krat uistit

idem s deckami na bicykle. teda ja na korcule a oni na bike. sa tesim, konecne nejaka zmena.

pammpeeliska este pridat? to zarucene priberiem.vazne???????? vies ze ja sa proste pytam dokola a ty ze niesi mudra hlava?
ako mas rozlozene KJ cez den pri 8000kj? kolko na ranajky a tak. lebo to uz je veru dost

Mne to až tak veľa nepripadá :
raňajky: 1500,
1.desiata: 1300,
2.desiata: 1000 (aby si cháapala, obedujem anjskôr o 13,30, takže musím jesť cez veľkú prestávku a potom ešte pred 5.hodinou, lebo 6.hodinu mám vždy)
obed: 1700,
olovrant (alebo večera č.1): 1000
večera (alebo 2.večera): 1500.
Takžo takto nejako.
Ale nejem blbosti.

svandalan este pridat? to zarucene priberiem.vazne???????? vies ze ja sa proste pytam dokola a ty ze niesi mudra hlava?
ako mas rozlozene KJ cez den pri 8000kj? kolko na ranajky a tak. lebo to uz je veru dost

pammpeeliska Ahojky ,
múdra hlava síce nie som, ale radím ti to, čo mne radili pred mesiacom: navýšiť resp.postupne navyšovať.

Ja už jem 8000kJ (aj viac sa niekedy podarí) a pribrať som nepribrala, len mi 1cm ubudol v bokoch a hoci ani neschudla na váhu, je mi takto lepšie. V posledenj dobe som bývala po nociach hladná, asi to bude naozaj tým pribúdajúcim svalstvom, že potrebujú viac výživy.

Pridaj o 500kJ viac, báť sa nemusíš, Mesiac nám hrá do kariet , ubúda.

svandalan no tak dnes by som mala mat hlasenie, ale niet sa cim chvalit. posuvam ho na pondelok
vaha ukazala o pol kila viac. predtym som isla na prijme do 6000KJ a potom zvysila na 6500KJ. asi musim zase klesnut na tych 6000KJ. aj ked som dost hladna v poslednej dobe. neviem co robit. mudre hlavy prosim radte

svandalan musim zalozit vlastnu temu, lebo sa tu len kade tade stale poflakujem a potom neviem kde som sa co pytala

mne sa to chudnutie nejako zastavilo. jem okolo 6500 KJ, cvicim kazdy druhy den 45 minut orbitrek a ostatne dni nejake posilovacky, take nenarocne

mam 2 male decka, ale v zime s nimi nejaky extra pohyb nemam.

co mam robit, aby sa to pohlo dalej. dakujem uz teraz za odpovede. mam ubrat prijem, alebo navysit????