zuzanalenka už chudne ;-)

Kapsch zuzanalenka: nj, trochu som to priskrtila na 5500kj, sak po roku tohto stravovania je uz metabolizmus dostatocne zabehany. a kedze dlho spim a chodim skoro spat, tak mi to ani moc nechyba… a hodne som pridala pohybovych aktivit. takze uz pomaly vidim svetlo na konci tunela. a najzabavnejsie na tom je, ze vobec netusim, ako budem vyzerat, pretoze som nikdy taka chuda nebola. takze budem zbrusu nova…

zuzanalenka Ahoj Kapsch,
vidím, že sa tvoje telíčko už zmierilo s tým, že mu nedáš pokoj kým nepovolí a zase pustilo pár kilečiek gratulujem. Si vytrvalá

No áno vrtím vrtím o dušu. Je to závislosť

Kapsch zuzanalenka: tie boky ti pekne schudli, ked s nimi tolko vrtis na tej salse…

zuzanalenka Ahojte holky,
ozývam sa po vyše mesačnej odmlke, pozitívne však je že som si za ten čas aspoň udržala váhu, keď už som teda nezchudla.
Chcem Vám len povedať, že svoj ciel prehodnocujem a viac ako kilo už zchudnúť nechcem, som takto spokojná, je to akurát.
Modelka zo mňa aj tak nebude, som skôr typ Jennifer Lopez (aj keď teda trošku útlejšia) a zakceptovala som to.
Pri zdravej strave však zostávam naďalej, je mi z nej totiž dobre nielen na tele ale aj na dušičke.
Stále som verná salse a dokonca mám pocit že napriek tomu, že nechudnem mi salsa formuje postavu, pretože cm sa menia.
Držím Vám všetkým palčeky.

Hlásenie:

01.2.09-61,3 kg,32% tuk
08.2.09-61,4kg
15.2.09-61kg
22.2.09-61,6kg,pás-71cm,boky-102cm,stehno-58cm
01.3.09-60,5kg, 31% tuk pás-69cm,boky-101cm,stehno-57cm
07.3.09-59,9kg, 30,9% tuk pás-69cm,boky-101cm,stehno-57cm
10.3.09-…..kg, 30,8% tuk pás-68cm,boky-100cm,stehno-56cm
11.3.09-59 kg, 29,9% tuk
19.3.09-58 kg, 29% tuk, pás-64cm,boky-99cm,stehno-56cm
27.3.09 – 56,8kg,28% tuk, pás-64cm, boky-98cm,stehno-54cm

08.5.09 -57kg,28% tuk, pás-64, boky – 96cm, stehno-54cm

betina1984 zuzanalenka, gratulujem k zhodným kilečkám, ale tiež sa pridržiavam Kapsch, zdá sa mi to pri takej nízkej váhe, že to ide veľmi rýchlo dole.

Kapsch zuzanalenka: fuuuha, ty si sa ale rozbehla… ale nie je to moc rychlo? dufam, ze dost papas…

Dara zuzanalenka: ahojky, ty si na tom podobne ako ja s kileckami…tiez som zacala na 62 a teraz mam asi nieco pod 58kg. v sobotu meriam a vazim:)

inak krabie tycinky su uplne super…som chopna ich jest aj samotne a aj cele balenie…

drzim paste

zuzanalenka Hlásenie:

01.2.09-61,3 kg,32% tuk
08.2.09-61,4kg
15.2.09-61kg
22.2.09-61,6kg,pás-71cm,boky-102cm,stehno-58cm
01.3.09-60,5kg, 31% tuk pás-69cm,boky-101cm,stehno-57cm
07.3.09-59,9kg, 30,9% tuk pás-69cm,boky-101cm,stehno-57cm
10.3.09-…..kg, 30,8% tuk pás-68cm,boky-100cm,stehno-56cm
11.3.09-59 kg, 29,9% tuk
19.3.09-58 kg, 29% tuk, pás-64cm,boky-99cm,stehno-56cm

27.3.09 – 56,8kg,28% tuk, pás-64cm, boky-98cm,stehno-54cm

…len škoda že prsia sú fuč…

zuzanalenka pampeliska vďaka za typy. Krabie tyčinky sú fajn.
Som o ďalšie kilo ľahšia ale obávam sa že zase nezdravo. Dnes budem nasilu jesť aspoň tých 6000kJ. Snáď sa žalúdok umúdri keď dostane čo treba.

Hlásenie:

01.2.09-61,3 kg,32% tuk
08.2.09-61,4kg
15.2.09-61kg
22.2.09-61,6kg,pás-71cm,boky-102cm,stehno-58cm
01.3.09-60,5kg, 31% tuk pás-69cm,boky-101cm,stehno-57cm
07.3.09-59,9kg, 30,9% tuk pás-69cm,boky-101cm,stehno-57cm
10.3.09-…..kg, 30,8% tuk pás-68cm,boky-100cm,stehno-56cm
11.3.09-59 kg, 29,9% tuk
19.3.09-58 kg, 29% tuk, pás-64cm,boky-99cm,stehno-56cm

pammpeeliska júj to ti nezávidím Pampeliska
No ja mám stres s robotky lebo už dlhšie mám ťažké obdobie ale teraz sa to dajako stupňuje. Ale dnes som do seba narvala aspoň 2 x šalát so syrom aj olejíkom. Nič ma neštve len tie bielkoviny že tak málo príjmem. Ostatné je jednoduchšie doplniť. Čo je taký najlepší zdroj bielkovín bez tukov len tak na zbodnutie? asi olomoucké čo? úha, to som ešte neskúšala a obávam sa že v tomto stave sa mi ich len tak "ZBODNÚŤ" nepodarí …

Bielkoviny? Ja jedávam tuniaka vo vl.šťave, krabie tyčinky, tresku filé, sójové kocky, Eidam 30%, Cottage Chceese…iné mi nenapadá momentálne, idem off, ráno vstávam do práce.

zuzanalenka júj to ti nezávidím Pampeliska
No ja mám stres s robotky lebo už dlhšie mám ťažké obdobie ale teraz sa to dajako stupňuje. Ale dnes som do seba narvala aspoň 2 x šalát so syrom aj olejíkom. Nič ma neštve len tie bielkoviny že tak málo príjmem. Ostatné je jednoduchšie doplniť. Čo je taký najlepší zdroj bielkovín bez tukov len tak na zbodnutie? asi olomoucké čo? úha, to som ešte neskúšala a obávam sa že v tomto stave sa mi ich len tak "ZBODNÚŤ" nepodarí …

pammpeeliska tak holky, zdravím Vás… a som v "keli" … !!! prišiel stres a zase nemôžem jesť. Dnes som ráno zjedla 2 horalky s bielou kávou, o 18tej 2dl pomarančového džusu a teraz do seba "rvem" acidko. To je všetko.
Nemôžem jesť.
A čo sa stalo? Skúšky?

Ja som pre zmenu na začiatku akejsi virózy y tiež som po zdravom obede pocmúľala dva balíky letiliek. Decká v škole sú choré, už máme skoro 30% na zatvorenie a vyhlásenie chrípkvých prázdnin…a samo, že aj ja to musím dostať, ako nie Všetko ma bolí, hlavne hrdlo a skoro som poobede zaspala, len nemôžem, lebo malá je hore…

Kapsch zuzanalenka: musis, musis!!!

zuzanalenka tak holky, zdravím Vás… a som v "keli" … !!! prišiel stres a zase nemôžem jesť. Dnes som ráno zjedla 2 horalky s bielou kávou, o 18tej 2dl pomarančového džusu a teraz do seba "rvem" acidko. To je všetko.
Nemôžem jesť.

lalalalala ved to bol jeden den, nevycitaj si to a hod to za hlavu. Dolezite je len vratit sa pekne k lepsim hodnotam

Kapsch zuzanalenka: no, podla mna s tym neurobis dnes uz nic. mozes dnes tuky trochu znizit, ale moc si nepomozes. sachacov bolo pozehnane, bielkoviny ziadne a tuky ani radsej nespominat. no co uz… aspon si si dopriala vsetko co si chcela, a nebude ta to teraz matat. vsetko si ochutnala a teraz uz ta dlhu chvilu nebude nic lahat. hlavne sa dnes prehnane neobmedzuj. normalne chod na takom prijme, ako zvyknes, a mozno trochu priskrt tie tuky. ale inak v pohode…

zuzanalenka ahojté, mám (pre mňa) zlé správy. Včera som bola na oslave a neodolala som. Všetko som si zrátala a môj včerajší príjem bol: 9871 kJ, 56 B, 302 S, a 103 TUKOOOV… dá sa s tým "po funuse" niečo ešte robiť? alebo jednoducho to budem musieť hodiť za hlavu a dnes zase pokračovať v predošlom stravovaní? alebo by som dnes mala znížiť tuky aspoň na 40g??? no snáď nepriberiem zo včerajška…

Kapsch zuzanalenka: presne tak sa citim aj ja. sice teraz to nejako stagnuje, ale napriek tomu sa citim skvele.

zuzanalenka presne tak. Ja len dúfam, že budem mať dosť pevnej vôle zotrvať a hlavne že že sa mi podarí mať takú postavu akú chcem. Momentálne sa mi to trošku zastavilo ale cítim sa dobre.

Kapsch zuzanalenka: je skvele, ked clovek toto neberie ako dietu, ale ako stravovanie na cely zivot. o to lahsie sa ti bude potom ta krasna postavicka udrziavat…

zuzanalenka založila som si novú tému, keďže sa "ručička" na mojej digitálnej váhe začala hýbať smerom do ľava. stresy z priberania zo zdravej stravy už pominuli, tak teda pokračujem ďalej.