Uzitocna rada pri chudnutí

amarie mirek, keby sa obezny clovek (90+ kg) zacal odrazu venovat niekolko hodin denne nejakemu sportu, tak by s najvacsou pravdepodobnostou do dvoch dni skolaboval s;) s;) mas pravdu v jednom – keby sme predtym, ako sme pribrali, sportovali niekolko hodin denne, boli by sme na tom lepsie… to ale nie vzdy ide ked mas rodinu a sedave zamestnanie, cize volneho casu mas tak mozno 2 hodiny denne a to ides dusu vyplut zo stresu s;) s;)

apolenka Mirek: no….k chudnutiu treba aj relax. A ak si taký macher, tak by si mal vedieť, že 80 % úspechu na chudnutí tvorí strava a 20 % cvičenie. Ak to nevieš, tak si preštuduj od odborníkov. Čo ty na to? A inak tu sa vymieňajú aj skúsenosti a radí navzájom. Takže ja ti radím prečítať nejakú literatúru k chudnutiu s;) s;)

Mirek ja vas tu tak citam a napadlo mi,ze keby tolko casu kolko tu travite ste v posilke,alebo sa venujete nejakemu sportu,tak schudnete ovela viac ako tukanim do klavesnice
mala kritika na zamyslenie

jttjtt Váhy predávané v hypermarketoch, ktoré stoja pár korún nie sú presné a navyše, po zakúpení len treba veriť, že ukazujú správne. Počas ich životnosti sa s nimi už nič nedá spraviť – akurát ich vyhodiť, keď sa pokazia.
Pre relevantné výsledky merania telesného tuku doporúčam návštevu lekárne, kde majú profesionálne merače váhy, telesného tuku a tlaku, ako napríklad jednotky CORAZON http://www.bruto.sk/body_zdravia/corazon-k8.html , ktore dokazu zmerat vsetky tieto velicny a navyse su kazdy rok kalibrovane.
Pre odbornejsie vysetrenie treba zajst do specializovaneho stredicka, kde maju analyzatory tela, ako napriklad tento http://www.bruto.sk/body_zdravia/avis.html
Lacne “analyzatory tuku” napisu hodnotu v percentach,ktora o nicom nevypoveda.Spocitavaju totizto tuk,vodu, svalstvo a nerozlisuju medzi nimi. Moderne pristroje specialne na to urcene rozdeluju, co je telesny tuk, co je voda, svalstvo, mineraly a vdaka tomu sa da zistit, ze nadvaha moze spocivat napr. v prebytku vody v organizme.

jaro amarie, podla mna ma digi vaha pri chudnuti vyhodu. Ved aj taky ubytok 0,3kg vie potesit, to analogova neukaze. Pri vacsej nadvahe moze byt jedno, ci ukazuje kilo viac/ menej (osobne si myslim, ze by take rozdiely nemali byt). Hlavne, aby pri opakovanom vazeni na tvrdom podklade ukazovala stale to iste cislo, nech si vies pekne kontrolovat svoje ubytky. Kedysi som mal aj taku s tymi meraniami tuku/vody, ale mne osobne to bolo na dve veci.

amarie kocky a chlapci, ake mate skusenosti s digitalnymi vahami? meraju podla vas presnejsie ako analogove?

dnes som si kupila digi vahu (Tesco vyrobok cca 23 EUR), udajne meria vahu s odchylkou 0,1 kg a tuk s odchylkou 0,1%. okrem toho meria este vodu a svaly v tele pomocou slabeho elektrickeho napatia vyslaneho do tela. tot co som sa dozvedela v navode.

som ale trosku (milo aj nemilo) zaskocena z hodnot, co na mna vybliakla – 94,6 kg a 50% tuku… vodu a svaly teraz nepamatam.

kazdopadne, analogova vaha mi v rovnakom case ukazovala cca 96,5 kg (cize o takmer 2 kg viac) a odhadovany objem tuku podla bmi kalkulacky (odvod pasa 90, vyska 173, vek 20) mi vysiel 28%. viem, ze je to odhad, ale i tak sa mi nezda, ze by ten rozdiel mal byt az taky obrovsky.

co si o tom myslite? comu mam verit? podla coho si mam upravit ticker?