Do leta krásna

neonka ahoj, ja ta tu tiez vitam mam v plane zacat od pondelka a chcela by som sa ta opytat ci civis doma sama alebo niekam chodis, a ak doma tak ake cviky ? mozes mi nieco odporucit ?

kajka45 shellinka : vitaj a nech sa ti darí. začínala som z váhy podobnej tej tvojej. ver tomu,že sa to dá. držím ti palce s;) s;) sxstrechx sxstrechx

Kapsch shellinka: nic nie je stratene!
drzim palce…

MisiatkoSliviatko Ahoj Shellinka.
Vitam ta tu a drzim palce.
Tym,ze si tu napisala a odhodlala si sa tak si urobila 1. krok. Uvidis,ze to pojde dolu-zazijes tu podporu od bab,ktore uz vela dokazali.
Skus si poprecitavat tie clanky o chudnuti a aj ich pribehy-mna dost motivovali.
A nezabudni hlavne na dobry pitny rezim sxchlastx sxchlastx sxchlastx sxchlastx sxchlastx sxchlastx

tini Shellinka, drzim ti velmi palce v Tvojom odhodlani!!!! I ked doporucujem tentokrat jedavat viac;))), schudnes tiez, neboj sa.. Mozno sa trocha priprav, ze to pojde o nieco tazsie, lebo telo si to predosle chudnutie pamata.. ale nemusi to tak byt.. pisem to len preto, aby si nestracala nadej, ked to nepojde tak rychlo ako predtym, si v inej situacii, novej.. Drz sa, nech z Teba ubuda..

apolenka shellinka: vitaj a pusť sa teda do boja!!! Myslím, že to nebude pre teba až také ťažké. Prečo? Telo nie je zbláznené diétami a už si sama dokázala, že vieš bojovať sama so sebou. Takže ako napísali dievčatá. Najskôr si preštuduj články a potom pekne začni. Určite budeš mať dobré výsledky. Len vytrvaj a nepopusti. Uvidíš, že budeš so sebou spokojná. Veľmi ti držím palčeky. No a ešte jedno. Kedykoľvek budeš potrebovať podporu, odpoveď na otázku, napíš. Vždy sa ti niekto ozve.

luckatabka ahoj Shellinka. Ja som tiez zacala len zaciatkom tohoto mesiaca. Sice este nemam nic dolu ale uz aj to je pre mna vyhra ze chodim kazdy den na zachod. Lebo predtym tak raz za dva tyzdne aj to s problemami – a to bol teda riadny pruser… sxudivx sxudivx

Takze drzim palce a mozme sa navzajom podporovat a radit. Nejake dobre typy som tu uz od "skalnych" vyzbierala. Su tu super ludia, ktori nam isto pomozu. s;) s;)

tashiaq Ahoj schellinka,
vitaj v klube vysokych co potrebuju zhodit a drzim veeela veeela palcek!!!

Larme ahoj Shellinka
velmi sa mi paci nazov tvojej temy lebo aj ja som si povedala ze toto leto uz konecne bude vsetko tak ako ma byt:)myslim tym ziadna pneumatika na brusku a maly zadok sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
tak budem drzat palecky nech sa to podari sthumb2 sthumb2

dika schellinka,
vitam ta a vela upechov ti prajem,
d.

griotka13 Ahoj Shelllinka, aj ja začínam len teraz, síce už sa takto zdravo stravujem nejaké dva týždne, ale myslím, že keď sa budeme podporovať a pomáhať si radami, všetko zvládneme a do leta, keď nie do tohto, tak do ďalšieho (veď nám nič neutečie) budú z nás kočky ako lusk. DRŽÍM PALCE !!!

mirda Selinka, aj ja ťa vítam a prajem ti úspech. Hrôza, keď číta človek takéto príbehy , aké je smutné, že si človek ničí z jedlom celý život. Našťastie to môžeš zmeniť, tak znovu, držím palce a : URČITE NEZAČNI HLADOVAŤ!!!

Dora Ahoj Shelllinka, čítala som Tvoj príbeh a myslím, že je príbehom viacerých dievčat-žien, ktoré sa dopracovali takým životom k obezite.
Dôležité však je, že si si svoj nezdravý spôsob života uvedomila, a že máš chuť s tým niečo robiť sxclapx sxclapx
Musím povedať, že výberom tejto stránky si urobila prvý správny krok k svojmu cieľu. Si ešte mladá, určite sa Ti pri troche pevnej vôle a ozajstnej chutí podarí dosiahnuť svoj cieľ.
Na začiatku je potrebné si uvedomiť, že to nebude o diéte, ale zdravom a vyváženom stravovaní, vlastne o novom životnom spôsobe. Každý si tu dokáže nájsť to optimálne pre jeho chute. Strava, ktorú tu jeme je síce zdravá, ale veľmi pestrá a môžeš si nakoniec vytvoriť jedálniček, ktorý Ti bude príjemný a ktorý budeš mať rada.

Ako Ti už napísala Katuš, poriadne si naštuduj najmä články hore v zelenom políčku a ja by som odporúčala aj Mirovu knihu /dá sa tu stiahnuť ak nemáš peniaze si ju kúpiť/. To Ťa v počiatkoch navedie správnym smerom.
A samozrejme sa neboj a pýtaj sa pri akejkoľvek nejasnosti.

Držím palce aby sa Ti podaril úspešný štart k cieľu sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx

katuš Shelllinka ahoj vítam ťa tu na fore a prajem veľa úspechov …. začni čítanim zelených poličiek to je zaklad sxstrechx sxstrechx

shellinka Ako väčšina z vás, aj ja sa so svojou váhou trápim celý život. Nikdy som síce vychytené diéty neskúšala (90 dňová, delená strava a pod.), ani som nikdy nebrala tabletky a nepila "zázračné" nápoje, a vlastne som sa do diéty pustila tiež len raz.

Koncom mája 2005 som si povedala, že je čas na zmenu. Mala som 18 rokov, 178 cm a 105 kg. Začala som pravidelne cvičiť (pod pojmom pravidelne mám na mysli každý deň), jedla som menšie porcie jedla (zo začiatku to znamenalo, že som si na raňajky dala namiesto 2 rožkov len 1). Postupne som obmedzovala sladké, mastné a slané jedlá. Ku koncu som jedla už len jogurty, mliečne výrobky, ovocie, zeleninu a cereálne tyčinky. Výsledok bol neuveriteľný – v septembri (teda o 4 mesiace neskôr) som vážila už len 75 kg. Váhu sa mi podarilo udržiavať nezmenenú až do októbra 2007, keď som odišla študovať na druhý koniec republiky. Zrazu som nemala čas na raňajky, behala som z jednej prednášky na druhú a neraz sa stalo, že som mala čas na jedlo až o 18 h večer, keď som sa po dlhom dni konečne dostala na internát. Viete si predstaviť, čo je to byť hore od 06:00 a prvýkrát jesť až večer. Občas, keď som mala čas, cez deň som si rýchlo dala bagetu, čokoládovú tyčinku a podobné "zdravé" pochúťky, ktoré sa dajú za 5 minút rýchlo zhltnúť. Ani na cvičenie som už večer nemala ani energiu, ani chuť, tak sa moja postava, aj váha začali pomaly meniť. Ďalší rok to šlo rovnako, až na to, že som sa už absolútne nekontrolovala. Keď som sa konečne neskoro popoludní alebo dokonca až večer dostala k jedlu, doslova som zožrala všetko, čo som si hladná nakúpila v obchode cestou na internát. Už mi viac nerobilo problém zjesť 2 balíčky chipsov, 1 celú vianočku, 4 tresky s 10 rožkami a 1 tabuľku čokolády na jedno posedenie. Znie to hrôzostrašne, keď si na to teraz pomyslím. Škola mi nakoniec nevyšla. Som opäť doma. Študujem teraz v rodnom meste a konečne mám v porovnaní s tými 2 rokmi pokojný život. Už sa neprežieram, ale moje stravovacie návyky sú naďalej biedne. Nestravujem sa zdravo, jem príliš veľa pečiva, masla, majonézy, vyprážaných jedál, sladkostí a skoro vôbec žiadne ovocie a zeleninu. Všetko, čo sa udialo od októbra 2007 sa podpísalo pod moju súčasnú hmotnosť.

Teraz, vo februári 2010 mám 23 rokov, 180 cm a 125 kg. Konečne som sa ale opäť odhodlala zabojovať s kilami a znova sa stať tou peknou, štíhlou kočkou s krásnou postavou, aká som už raz bola. Od pondelka žiadne maslo, pečivo, majonéza a hlavne sladkosti. A opäť svičenie – každý deň. A prečo až od pondelka? Lebo si musím v nedeľu nakúpiť zdravé jedlo – ovocie, zeleninu, jogurty, ryby a pod. Som odhodlaná do leta zhodiť prebytočné kilá, aby som si letnú dovolenku mohla užiť s krásnou postavou v bikinách