nech neprilahnem mojho muza…

evas Brukamečková, tá návšteva u Teba bola motivujúca. Jedálničky som s Tebou síce nepreberala, /ale čo už by som sa mohla dozvedieť nové?/ Ale vidieť Ťa na živo, v šatečkách, v plavečkách, tak to bola iná inšpirácia.

brukam ahojte,

tak vaha mi beha stale medzi 68-69kg(mam letne kolisanie s:-))) s:-))) )ale som rada,ze aspon nejak nepriberam..
posledne dni som bola nakupovat nejake oblecko a div sa mi svete 40tky su mi uz definitivne velke(iba saty si musim kupovat 40tky(neviem preco)ale nohavice aj tricka 38su moje..taka som z toho rada.
uz o necele dva tyzdne(presne 10 dni)odchadzame na dovolenku-taaaaak sa neviem dockat..sice este stale neviem,kedy letime,ale inak pohoda s:-))) s:-)))
dnes pride ku mne evaska s marekikou-okrem ineho mame v plane prejdnat aj jedalnicky,tak to snad zvladneme uspesne(bez dobrotok s:-))) s:-))) )

evas Brukamková, tak ako váha sa vrátila na svoje miesto?

danak Ahoj Brukam, verim, ze uz dnes, alebo zajtra rano tych 500g bude fuc. s;) s;)
Mozno bol segedin slansi uz len z tej kyslej kapusty a telo zadrzalo vodicku.
Pekny vikendik celej rodinke! sthumb2 sthumb2

brukam rano +500g ten blby segedinsky sxudivx sxudivx no,co uz..takze ranna vaha zodpoveda podpisovej..som vedela,ze knedla je hriesna vec(a to som mala take 2malicke(z toho mi minimlane polovicu az jednu celu zjedla miuska,lebo papala z mojho taniera),cize to,co som zjedla mohlo byt takych slabych 70g knedle(aj 50mozno)+teda ten segedin..
a vecera bola tiez fajn,tak neviem,co sa stalo(nechce sa mi verit,ze mi ten segedin pridal -500G)

evas Brukamková, keď sa dnes váha potvrdila, nebude to vodička.
Však si už náramná kočka, jeden segedínsky Ťa nepoloží.
Iba si sa mi zdala akási smutná poobede.

brukam ahojte,lubka,evaska,dakujem stoothsmile stoothsmile

dnes vaha ostala na rovnakom cisle(68,3)co je senza,lebo obycajne,ked mam po MZ taky velky ubytok,tak na dalsi den tam zopar gramov pribudne(obycajne,tak 500 s:-))) s:-))) )takze som spokojna.uvidime,ako dopadnem po tom dnesnom obede u svokrovcov(segedinsky+knedle),tak snad ked si dams mierou,tak to nebdue az take strasne..len,ci si dam s mierou

evaska,dakujem za pekne dopoludnie(ci jak sa tomu casu hovori)maly hend zasapal,ako som teraz& dosla domov-asi ho aj ta injekcia zmorila stoothsmile stoothsmile super,aspon sa mozem ist opalovat sthumb2 sthumb2

ani som si nezahlasila-vcera pekne sxdancex sxdancex aj sxchlastx sxchlastx ..len sxpapax sxpapax trocha pokulhavalo,ale zjavne nic zavratne,ked sa vaha nepohla..

evas Ako, ako dnes Brukamka?

Ľubka S Brukam ti sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx ,skvelé! sthumb2 sthumb2

evas Brukamka sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx za mínus kilečko!
Si zaslúžiš, keď sa tak krásne držíš so stravou aj s cvičením /aj nosením dreva , aj starostlivosťou o deti a mužíka o rodičov…aj prácou, aj záhradou, aj, aj, aj./
Si dobrááá!

brukam dnes rano megaubytok stoothsmile stoothsmile skoncil mi MZ a vaha si to tiez vsimla sthumb3 sthumb3 mam -1kg sthumb2 sthumb2 hrozne sa tesim.moja dnersna vaha je 68,3wow..o takej som ani nesnivala..len,ci si ju udrzim lebo ndes idem do roboty(sice iba na dve hodky,takze by som to mohla pekne zvladnut..no uvidime vecer.dnes aj cvicim(teda,snad budem vladat vecer po tom vsetkom,co ma dnes caka este aj cvicit)

evas No ako Brukamka, ako? Dnes to nebudeš mať ľahké drahá…
Veľa sily s rodinkou aj do práce.

evas …a potom budeš ďalšieho pol roka vyrovnávať váhu
Dovolenka je na oddych…určite aj od špehovania váhy.

brukam evaska,jasne,ze ratame aj s tebou a podla mna kludne zober bennynka-sak si s ozzkom pobehaju ale vazne..sak aj keby bolo horko,tak dojdi aspon na take dve hodky-to bennko prezije..

od vcera vaha +300g inak ani moc neriesim,lebo este stale mam MZ a citim na prstoch(na prstenoch),ze mam telo naliate vodou aj napriek tomu,ze pijem dobre..uvidime,ze co da vaha,ked skonci MZ..zajtra by uz mohol byt klud sthumb3 sthumb3
vcera som si pekne zacvicila posilovacky na brusko a ruky(skoro som dusu vyplula z toho horka,co bolo..ale musim si zvyknut,lebo na dovolenke bude este o dobrych 7-10stupnov telpejsie)
zacala som si uz urcite veci na dovcu chystat-viem,ze je to az o dva a pol tyzdna,ale mam okolo toho tolko roboty,ze ked sa to tak vezme,tak nestiham no a dosli som k tomu,ze ako tam ja prezijem bez vahy na vazenie(teraz myslim seba..jedlo uz mam trocha v oku,takze pohoda)miki sa na mne rehlil,aka som bola nestastna,ze sa nebudem 2tyzdne vazit..no ma to iba dve vychodiska-bud sa budem este viac sledovat a strazit v jedeni a cviceni,aby som nahodou nerpibrala,alebo sa na to teda uplne vyprdnem a zozerem tam aj tych,co nas budu obsluhovat s:-))) s:-)))

evas 18.7. 2011 by som sa mohla krémovať aj ja? Len neviem, či nechcete mať iba súrodenecké stretko.Dúfam, že nebude veľmi horko, lebo to nemôžem opustiť Bennynka, aby sa bál a paril, sám doma a keď budú náhodou vŕtať, tak by nezvládal chudáčik… s:-))) s:-)))
Ach čo som to len spravila, že som navštívila útulok…ale zase, keď porovnám radosť s problémami, radosti je viac a problémy sú zase väčšie. stoothsmile stoothsmile
Brukamka, ja stále nechápem, prečo je piza taká nem dobrá na chudnutie, keď zemiaky, ryža, pečivo sú správne pomalé sacharidy.

brukam ok,termin sedi-miki tam ma rannu,takze bude babinec (to mozme opalovat aj hore bez s:-))) s:-))) )toothsmile
spravim aj nejake papanie a budeme opalovat teloooooooo…super,velmi sa na vas tesim sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dnes som si odcvicila,papnie celkom fajn,ale mala som na obed aj na veceru 180-200g pizze(domacej)tak snad to nebude az taka hroza..dufam,inak ej to v kybli..
rano budem hlasit,ze ci katastrofa,alebo radost.. sthumb1 sthumb1

MareKika ok, tak vytahujem kalendar…aaaa.-..18teho popoludni, co poviete ??? dufam,z e bude teplo…

evas Ja mám BMI 29,6, aj ja sa chcem stretnúť, aj ja sa chcem natrieť krémom…ja tiež chcem jedálniček.

MareKika suhlasim…snad najdem volne aspon popoludnie sthumb3 sthumb3 a BMI mam 34, taaakze hoidne daleko som do 27 …a ked si spomeniem,z e osm mala uz 29…je to bieda. ja viem, co robim zle..r.espektive, niekedy mam pocit, ze robim zle a chudnem a niekedy,z e jem tak celkom v pohode a priberiem. ale s tym prepocitanim suhlasim.

brukam cau fesula,to postihnutie ma celkom pobavilo s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))
faktom,ale je,ze kym som mala BMI nad 27(si to rpesne pamatam,ani neviem rpeco,ale pamatam)tak som pocit naplnenia nemala..voobec nikdy!ani ked uz ma napinalo-to som pockala tak 15sekund a zasa by som si potrebovala daco dat..ja som spoznala az pri mikim(myslim mojho muza,ne smrada),ze on vobec nie je hladny-on byva hladny az ked tak cely den neje(alebo dva dni)-on nepozna pocit hladu(svinuch jeden),cize naozaj verim tomu,ze niektory ludia maju problem s tym,ze nie su stale zasyteni,aj napriek tomu,ze by mali..ale zasa mozes sa nadejat,ze ked sme sestry a das BMI pod 27(inak ani neviem,ake mas,takze ak mas,tak sorrac)tak spoznas,co je to pocit naplnenia z jedla.. stoothsmile stoothsmile utecha jak hovado,co?
ale o inom som chcela,ze ked sa vratis z dovolenky,tak by sme sa mohli stretnut a normalne,ze si sadnut na ten jedalnicek,ale ne,ze ako ma byt,lebo sak ja viem,ze ty vies,aky ho mas mat(uf,normalen som sa zapotila,dufam,ze chapes)ale skusit pozriet naozaj realne veci,ktore jes,prepocitat ich a tak..neviem to napisat,ale viem,co myslim.proste nakluses k nam,das plavky,natriem ta kremom nech nezhoris(teda natries sa sama.co by som ta natierala)a nieco s tym jedlom vymyslime,hm??dobre??

MareKika dievcata, ja som prisla na to, co mi je…citala som v takej uuiuultra starej slovenke, ze jeden chlapcek mal neviem aky sydrom – polovica znakov na mna sedi!!! mandlove oci, male usta, tenka horna pera …to su neodskriepitelne znaky…potom mentalne postihnutie (???) uzka tvar a najma – clvoek nepozna pri jedle pocit naplnenia!!! To som ja!!! VSAK JA ZA TO NEMOZEM
no a teraz / vcera som si po obede dala pol cokolady }lebooo…co ja viem, tusim tam bolo nieco o tom, akoze mam este vela upratovat a balit a tak| a potom som si lahla a zaspala som na tri hodiny. 700g ktore som ti brukam vravela,z esu dolu su zas hore.
asi musim zmensit radikalne porcie, inak neschudnem..vyzeram ako slon

brukam evaska,sak pridi k nam,kasli na robotu..idem deckam vytiahnut bazenik a ja porobim nieco na zahrade a budem sa slnit..v tomto horku odmietam pracovat-len periem,navarila som a vesiam pradlo.mozno az vecer poupratujem hernu a teda urcite poskladam rpadlo,lebo uz teraz mam poprate 4varky pradla-jedna uz dokonca uschla,take je horko..dojdi k naaaaaaaaam je tu stokraaaaaat prijemnejsie,ako dole v lamaci..miuska by bola stastna ako blcha..kludne po teba aj zbehnem autom,hm?

evas Brukamka, pekne, že si sa držala, lebo, ak sa aj Ty začneš zopsúvať, u koho sa budem chodiť hanbiť?
Dobré nervy na dnešný deň.
Dnes som sa rozhodla, že budem tvrdo upratovať šatstvo, skúšať, vyhadzovať, prešívať…lenže pocit, že kdesi blízko je moja dcéra s dvomi vnúčatkami a ja prídem o možnosť sa stretnúť…je veľmi pokúšajúci.
Je tá nedeľa, deň Pánov…tak čo ja viem?
A už zase sa snažím vyvliecť z povinností. sxbeex sxbeex

brukam dobre ranko,
vaha ostava na 69(rovnych)zajtra to dam pod tu 69..dnes ma caka cvicenie(normalne,nie vlacenie dreva v lese s:-))) s:-))) )zacinam si na to cvicenie vazne zvykat-uz ho beriem,ako samozrejmost-proste kazdy druhy den cvicim sxdancex sxdancex
dnes som sa sama s detmi,tak snad enbduu besne,ze by som musela zazierat nervy na obed robim domacu pizzu-mnaaaaaam uz sa tesiiiiiiiiiim.a myslim,ze decka tiez. sxhamx sxhamx
inak,chcem sa pochvalit-vcera som bola u svokrovcov na obede a drzala som saaaaaaa(1x v zivote mi nerobilo problem dat si napr.kotlikovy gulas,lebio som si dala rozumnu porciu..dokonca aj jeden kolacik som mala a nic z toho nebolo stoothsmile stoothsmile )a ako strasny uspech to beriem,lebo krotit sa niekde,kde je vela hriesneho jedla.tak to naozaj este neviem,tak som rada.celkom mi troska svitla nadej,ze moznoze sa na tej dovolenke nebduem rpezierat,ako take prasa,ale udrzim to aspon trocha sthumb3 sthumb3

evas Brukamková, po tom vláčení dreva, určite váha bude ústretová.

brukam och,odpust a dakujem za vytiahnutie z temy..

ja mam dnes hlasenie,tak idem na vec:(mimochodom je to bieda,lebo mam MZ)
takze pocas tyzdna sa mi podarilo pribrat na 70,8 lebo som bola pred MZ a zasa som pozrala aj,co utekalo odomna prec..od vcera mam -800g stoothsmile stoothsmile ,ale celkovo je to hnus
vaha 69,0kg(+200g sxmurx sxmurx )ale mam MZ,tak snad aj tym to je..
pas:73,5(-0,5cm)
BMI:23,5(ostalo)

v podstate ziadna zmena,ale akoze stresujem,lebo mam plus 200g..ale sak vysportujeeeeem–snad.

MareKika celyyyy jeden den si si nenapisala nic do temy!!! no to je cisty horor!!! ako si to predstavujes???? som v soku!!! sbrxe sbrxe ved, co ak si schudla tri kila, ci pribrala 100g? nic o tebe nevieme?? a musim teba aj evas vythaovat z druhej strany…pffff

brukam fujha,ze z druhej strany sa taham

dnes hlasim,ze vcera bolo dobre sxchlastx sxchlastx , sxpapax sxpapax aj sxdancex sxdancex
a vaha dnes rano ukazala ubytok -300g,na podpisovke este sice nie som,ale je tam 69,2kg(co je ozaj celkonm fajn vaha,ked vezmem do uvahy,ze dnes,najneskor zajtra,mam dostat MZ)takze asi tam uz je aj menej..uvime na merani v piatok..i ekd zasa,ked budem mat MZ,tak ani tie miery nebudu moc dobre..no,sak necham sa prekvapit(snad milo)

dnes "cvicim"iba s abtronicom-som sama s detmi,takze ma caka taka 4km dlha prechadzka,ked pojdem pre malu peso do skolky a potom pre muza do prace,tak aj to snad pomoze..posledne 4dni somhrozne unavena-ledva drzim oci otvorene..comu sa tesim je,ze je jul a ja este stale chudnem(minuly rok o tomto case som uz na vsetko kaslala a priberala som)takze sa nadejam,ze snad prezijem aj tu dovolenku..

brukam nemaj boja,ja som si to tiez myslela,ze akka budem spokojna,ked budem mat 80 a potom som mala 75 a stale som nebola spokojna a mam 69 a stale spokojna nie som..takze zaaaaaaaaaaaaaabudni na to,ze sa uspokojis s 80tkou..ale ta nespokojnost je fajn..posuva ma dopredu(zatial)

dnes jem uuuplne,ze zle..ale pijem fajn..takze hanba mi..

MareKika brukamka, hecuj ma, aj ja chcem mat pocit pri vahe 68, ze ake mam speky…mne by predbezne stacilo aj 80kil
drzim palce, pot sa v lese…

danak Brukam, pekny dnik prajem!
S tou vahou to aj u mna tak pred MZ funguje, takze nesmut, zase budu pekne cisielka. sthumb3 sthumb3

brukam aaale ziadna odmena-vaha ostala rovnaka nmechapem…teda chapem,,pozajtra by som mala dostat svoje dni a vtedy pridavam na vahe,alebo pripadne aspon stojim..ale aj tak ma to stve..no,co uz..dnes mam oddychovy den po cviceni,takze dnes bduem mat iba traslak na brucho s:-))) s:-)))
ranajky boli teda riadna bieda,ale zasa som to vypotila v lese,takze neva..
vecer zahlasim papkanie a pitie,tak snad to bdue ok..
a co sa tyka mojho drieciku-co ti ja viem,to je asi uhol pohladu,lebo ja sa citim strasna spekana(aj ekd viem,ze som schudla riadne,ale teraz,ekd uz som tak blizko k cielu vidim tie speky(resp.vnimam)viac..

evas Som Ťa videla…teda to je driečik.
Krehotinka si Ty.

evas Brukamka, ako? Prišla spravodlivá odmena za včerajší vzorný deň?

brukam fajn den..

mam sxdancex sxdancex , sxpapax sxpapax , sxchlastx sxchlastx ..vsetko tak,ako ma byt. sthumb1 sthumb1 cvicila som 25minut(10minut orbac a 15minut posilovacky-som myslela,ze dusu vyplujem…)nechapem,ako niekto dokaze posilovat 90minut vkuse..wow..
papala som tiez dobre..teraz asi pred 10minutami som dovecerala syrove tousty(mnaaaaaaaam) a este chcem daco poupratovat(snad sa na to nevybodnem s:-))) s:-))) )a po 22hej heja do postele.

brukam evaska,dakujem,ale teda,ze by som nevyzerala na dve deti,tak to teda nie..riadne vidno tie dva porody,ale s tym som sa uz zmierila.dokonca som sa zmierila aj s predstavou dalsieho tehotenstva(priznavam,ze zatial do toho nejsom hrrr,ale keby teda miki veeelmi chcel,tak budis!)sak snad sa dam aj potom znova dokopy,ne? s:-))) s:-)))

evas Brukamka sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx za odplavovanie, cvičenie, jedenie…
Včera som videla, aká si už štíhlaňa. Ten driečik a to pevné bruško. Veru to nevyzerá, že si dve deti porodila.

brukam ahojte,

tak uz zacinam odplavovat nadbytocnu vodu z tej oslavy,co som tam pojedla rozne slanosti a sladkosti a dnes bolo na vahe -600g..myslim,ze ta podpisovka by bola zajtra(naaaaaaaaajneskor pozajtra naozaj realna)
dnes vecer ma caka cvicenie-posilovacky na brusko+orbitrek-posilovacky na zadok a ruky..dufam,ze budem vladat.
vecer dam hlasenie,ako som odpapala,odcvicila a odpila stoothsmile stoothsmile

evas No a čo tak medzipristátie u mňa? I keď vrch mám tiež 44-46.
Ale nohavice 38.
To je postavička, ako lusk. s:-))) s:-)))
Brukamka, včera som počula ten telefón, ale nevládala som sa už prebrať. Omdlela som

MareKika brukam tak ja by som mala zaujem, ale zatial len kvoli motivacii, pretoze zatal moja je 44-46 (ako kde)…ale mam tu take kratke texasky a myslela som,z e pre teba, ale tak asi ani nie….
drzim ti palce, ja by som tiez tak chcela, aby ma tie tazenia motivovali, ale asi som strasne proti prudu (vobec nie naschval), lebo akonahle mam robit nieco, co viaceri, tak hned mam blok…takze ja budem s vami bojovat, ale hlasenia.,..nie, nie…drzim palce…

brukam tak,uplietla som si na seba bic a upisala soms a diablovi(rozumej tini a "prazdninove tazenie" s:-))) s:-))) )a zahlasila som si cvicenie kazdy druhy den minimalne 25minut..ako doteraz som tak zhruba cvicievala,ale teraz budem pekne kazdy druhy den hlasit,ze ci bolo spravne odpapane sxpapax sxpapax ,odpite sxchlastx sxchlastx a odcvicene sxdancex sxdancex (voooooooooobec sa neopakujem po jolanke s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) )

tak som zvedava,ze ako to zvladnem..prazdnin a jesene sa bojim,ako cert kriza,lebo to je obdobie,kedy ja polavujem,ale hovorim si,ze doteraz ma tie vsakovake tazenia a predsavzatia(kratkodobejsieho razu)celkom pekne motivovali,tak snad prezijem aj leto..a hlavne tu dovolenkuuuuuu..tej sa bojim-za 2tyzdne toho clovek dokaze tooooooooolko dokaslat budem musiet nejak zapriahnut muzika,nech na mna dava pozor,alebo co..a ja sa uz tak tesim-budem musiet zasa doplnat satnik,lebo pomaly nemam,co nosit-rodine hlasim,ze budem vyradovat pomaly 40tky oblecenia,ktore som si nechala,ze keby nahodou,lebo 38 uz je mojaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

brukam nemam chut na sledke..som si vcera dopriala az-az..ale mam stastie,ze dnes budem cely den doma a nebduem mat ziadne lakadla v podobe kolacikov(jedinej veci,ktorej neodolam)dnes mam aj dobry obedik..mala som velmi syte ranajky,takze hlad teraz nemaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam sthumb1 sthumb1 idem pozriet k tebe dot emy,ze ako si na tom po vcerajsku sxpckx sxpckx

evas Ty nemáš teraz po tom včerajšku, zúrivú chuť na sladké?
Asi nie si závisláčka ako ja.
Nepochybujem, že budeš raz-dva na pôvodnej váhe.

brukam evaska,vcerajsok som si uzilaaaaaaaa(a zozrala som kopu tiramisu s:-))) s:-))) )ale ozaj som si to povolila..vaha rano ukazala o 1,2kg viac,ako vcera ,ale centimetre sa nepohli,takze to bude iba voda.nevadi,chudnem dalej..pocitam,ze na popisovej vahe budem pozajtra,takze v pohodke..ale tie kolace boli taaaaaaaaaaakeeee super.najblizsie si doprajem,az ked budem mat 61kg..definitivny ciel..no uvidime..

evas Brukamka, máš u mňa tašku oblečka.
Som zvedavá, čo zajtra váha ukáže.

ajamka brukam: čítam už dlhšie ako ti to super ide nadol… sthumb1 sthumb1
máš môj veľký obdiv, aj sánku mám padnutú s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) si frajerka a určite tu oslavu "ukočíruješ" tak sa drž a trenuj na udržiavačku sxclapx sxclapx

brukam dobre ranko vsetkym prajem

tak dnesne hlasenie je nasledovne:

vaha: 68,8kg(- 1kg) stoothsmile stoothsmile
pas: 74cm(- 0,5cm) stoothsmile stoothsmile
BMI: 23,5(mala som 23,8) stoothsmile stoothsmile

super,super,podla bmi kalkulacky mi vychadza,ze mam este 7kg nadvahu(to aj sedi do toho,co este chcem schudnut)a podla cm mi chybaju dat dole z pasa uz 3cm stoothsmile stoothsmile dnes som z toho vytesenaaaaa sthumb2 sthumb2

ale idem dnes na oslavu synovcovi a uz som aj citala,ze marekika pisala na fb,ze uz ma torty v ladnicke..joj,torty a zakusky su jedina vec,ktorej neodolam..tak si dam len po jednom za odmenu(lebo ozaj sa hrozne snazim)a dam si dnes aj cvicenie na brusko,tak snad to nebdue katastrofa drzte mi palce

evas Brukamečka sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Zaslúžiš si, aby Ti ubúdalo, keď tak poctivo bojuješ!

Ľubka S Brukam si skvelá,ako ti to ide! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

brukam brukam, si supeeer sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Sup sup do vypredajov, uz zacinaju

sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

uz len peniaze mi chybaju s:-))) s:-))) ale inak by som isla hneeeeeeeeeeed

tini brukam, si supeeer sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Sup sup do vypredajov, uz zacinaju

apolenka brukam super sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx

brukam ahojte,tak dnes rano som sa ozaj,ze potesila stoothsmile stoothsmile vaha mi ukazala 68,8kg stoothsmile stoothsmile fakt je,ze som bola v noci dlho hore-deti nespali a potom som sa prehadzovala,takze mi to travilo asi trocha inak,akoby malo,takze realita je asi niekde okolo cisla 69 a daco,ale aj tak sa vytesujem..tuto vahu som naozaj mala naposledy pred 9rokmi stoothsmile stoothsmile juj,konecne sa zacinam citit dobre..a zacina ma lakat aj oblecenie(ktore som doteraz tak trocha neznasala-predsalen clovek vyzera v oblecku cislo 48uplne inak,ako ta krasna modelka,co ho ma sebe v reklame..takze teraz sa uz konecne zacinam vytesovat aj ja sthumb2 sthumb2
dnes vecer ma caka s marekikou jedna akcia,tak som zvedava,ze ako to zasa dobojujem s tym jedlom..ale snad si nepokazim velmi dnesnu vahu..pocitam s prirastkom na vahe,ale nie s nejakym extraaa velkym..zajtra mam oficialne hlasenie tak uvidime,ale dnes bola vaha v kombinacii s centimetrami veeeeelmi zaujimava..

danak Brukam, len si pekne oddychni a nechaj dnes ABtronic makat za Teba. sthumb3 sthumb3

brukam dnes ma zravka obisla(zatial)..ale myslim,ze uplne,lebo je mi nejak blbo..asi budem mat nejaku virozku,alebo co..strava bola dnes pekna,az na to,ze som nejedla 5x,ale 4x..ale to rpeto,ze sme rano zaspali a aj anpriek tomu,ze som mala medzi jedlami aj 2hodkovu pauzu,tak mi viackrat jest nevychadza..som zvedava zajtra na vahu.dnes uz nebudem ani cvict(len som abtronicovala s:-))) s:-))) )fakt som nejaka vyblita..tak snad ta zravka nadobro odisla z mojho jedalnicka-teda aspon na nejaky cas sthumb1 sthumb1

brukam danak,evaska dakujem..velmi mi pomohloi vase pismenka,ked som si ich citala..bola som zo seba riadne sklamana

ale vaha dnes rano sa tvarila,ze si to akoze nevsima stoothsmile stoothsmile mala som iba 100g plus..to je v pohode..to vycvicim sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex ja sa TAAAAAAAAAAAAAAAK TESIIIIIIIIIM..pre mna to znamena,ze mi uz ta 7ka tam nenabehne,ked mi telo odtolerovalo toto,tak uz sa ta vaha nebude tolko tocit okolo 7ky,ked nebudem blbnut..caka ma tazky den..hned rano uz citim,ze na mna bude ta zravks utocit..nechapem cim to je..jedlo mam ok,len som viac unavena,co ma nuti strasne zrat..ak zvladnem ustrazit dostatocne mnozstvo kavy,tak mozno nebudem unavena a nebudem teda tolko zrat..no neviem..snad to dnes zvladnem..velmi sa tesim z toho,ze na vahe mi zostala 6(mam 69,6kg) stoothsmile stoothsmile

evas Moja milá Brukamka, netráp sa kvôli nejakým gramíkom. Robíš toho naozaj pre svoju postavu veľa.
A sem tam nejaké úlety, zvládneš.

daganov brukam, hlavu hore, raz začas túto chytľavú chorobu dostane každá z nás. Predsa si nepribrala za pár dní desať kg. Je jasné, že sa tešíš, že si pod 70kg hranicou, kto by sa netešil? Ale telo je možno z chudnutia trochu unavené a hlavne s novou váhou sa musí skamarátiť stoothsmile stoothsmile . Neboj sa, veď si zvykne. Keď máš potrebu niečím sa ládovať, skús nejaký výlet aj s detičkami a nejakými dobrovolníkmi, ktorí by ich strážili s:-))) s:-))) , ja keď som vonku, väčšinou nepotrebujem toľko jesť, nemám jedlo stále na mysli, zaoberám sa niečím iným. A svojmu telu dohovor, nech láskavo vezme na vedomie, že budeš mať už stále na začiatku svojej váhy 6 a nech si na váhu 69kg rýchlo zvykne, lebo to nestihne a bude si musieť zvykať na 68,67,66…

brukam tak,dnes som to s definitivou dokaslala sxbeex sxbeex ja uz mam treti den zravky-ale neskutocne,takto som zravala naposledy pred rokom a dnes som zrala v jednom kuse..jedalnicek nemozem ani napoisat,lebo som nemala ziadne prestavky a furt som nieco jedla v neidentifikovatelnych mnozstvach…uplne mi je do placu sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex a to som sa dnes tak tesila,ze konecne som si dva dni poi sebe udrzala vahu 69,5kg,ze teraz top pojde pekne uz dole,ze uz sa k tej 70tke nevratim..a prd sxmurx sxmurx
az sa tak enchcem zajtra postavit na vahu..dnes som cvicila iba 10minut s tycami a namiesto orbitreku som mala rychlu prechadzku s deckami(cca asi 3km)nic extra,ale lepsie ako uplne nic..neviem,co sa to deje..viem,ze ma cakaju moje dni,ale vazne taketo zravky som este nemala sxudivx sxudivx

danak Brukam, az mam vycitky svedomia, ked citam, ako pekne cvicis….
Ja tu tyc mam tiez doma a este stale stoji v kute. sxmurx sxmurx

brukam misela ja,ked do cviciacich veci investujem,tak ich naozaj aj pouzivam sxdancex sxdancex takze myslim,ze to odhodlanie tam zostane,len tym,ze je to teraz nove,tak velaaaaaa o tom rozpravam.aj aj som pocula o tej vibracnej pôlosine,ze je super,ale je to drahe jak svina,takze pre mna nic moc s;) s;)

misela brukam tak nech ti to odhodlanie co najdlhsie vydrzi a nezalozis ju do skrine…uvazujem o vibracnej plosine, len sa obavam, aby nedopadla casom rovnako ako orbitrek, total gym, stepper, cinky,…jedine k comu sa stale vraciam je fit lopta a guma…ostatne skoda prachov a miesta…speedminton som uz objednala vramci rodinnych sportovych aktivit…

brukam apolenka,cvicim aj s tymto flexibarom(s nim mi staci tak 5minut denne),co mas ty-je to vazne makacka..chvilami mam pocit,ze citim to vibrovanie snad aj vo vlasoch..ale uplne najviac milujem toto m http://www.najlacnejsisport.sk/aerobic- … -7989.html m ja som z toho total hotova..da sa s tym precvicit cele telo a je to dobre skladovatelne..teraz proste ficim hlavne na tychto dvoch veciach-flexibar a shaper stick sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex

apolenka brukam myslela som toto:http://www.bud-fit.cz/fitness/Cviceni-doma/cviceni-s-flexi-barem/

apolenka brukam ty cvičíš s tou tyčou s gumami na konci čo mali aj v Lidli? Ja mám, ešte som necvičila, lebo miesto mám len v deckej a tam sa tmolia decká. Inak ak je to ono kolegyne dcéra cvičí a vraj má dobré výsledky.

brukam dakujem evaska stoothsmile stoothsmile

dnes ma caka vazne narocny den ohrozujuci moju vahu grilovackou(mala ma v skolke rozlucku so skolskym rokom)a svokrovou oslavou narodenin-takou domacou,ale torta a sladke bude urcite ..a este k tomu vecer no..ale dosla som hrozne na chut tomu cviceniu s tymi tycami..je to skveleeeeeeee..boli ma telo jak divu svinu,ale keby ste videli,akos a mi zacina rysovat bruskooooooooo..dnes rano som sa na seba normalne skerila do zrkadla..moznoze na tej dovolenke budem vazne vyzerat celkom dobre stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile i ked..zasa som videla tu kocku,co ide s namio dovcu a musim uznat,ze straaaaaaaaaaaasne pribrala s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) (vobec nejsom skodoradostna )takze to bude fajneeeeee..len teda zabezpecit to cvicenie na dovolenke-ale asi zbalim tyc s gumami a abtronic a bude mi to musiet stacit a kazde ranos i tam 20minutiek zacvicima hotovo..snad mi telo nezhnije na tej plazi s:-))) s:-)))

evas Brukamková sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx za úbytok a cvičenie s mužíčkom.

brukam ahojte,tak ja som mala besny vikend-v sobotu sme mali tu velku akciu s marekikou(ktora nam dokonca navarila zdravy obed-DIKY MOC)ten den som celkom zvladla vela som pila a udrzala curanie pocas cesty na novy tekov s:-))) s:-))) teda s jednou prestavkou stoothsmile stoothsmile dokonca som odolala aj hriesnym kolacom(aler boli vazne neskutocneeeeeeeeeeee)ktore tam na tej akcii mali-mala som tusim len 2lyzicky..faktom je,ze keby som si ju dala,tak sa vobec nic nestane,lebo sme mali taaakyyy vydaj energie,ze by som to kludne spracovala,ale chcela som si vyskusat,ze ci vydrzim stoothsmile stoothsmile

a nedela bola tiez taka besna-mala som strasnu zravku,doslova som zrala ako prasa(ale zjavne to mojmu telu nevadilo-jedla som len zdrave jedlo,ale velke kvanta-a tak som mala dnes rano -300g sxdancex sxdancex skoro mi oci vypadli..zasa.. s:-))) s:-))) takze mam na vahe 69,5kg)velmi mi pomohlo,ze som vecer cvicila s mojim muzom-to je taaaaaaake super,ked necvicim sama.chudak,odteraz bude musiet cvicievat so mnou..a ziadne,ze zahram si na WIIcku tenis(pocitacova hra)pekne bude zamakavat so mnou..skusila som vcera ine cvicenie(a bola to teda parada)ze som dala iba 10minut na orbaci,ale pri rychlosti 24km/h a potom posilovacky s mojimi slavnymi tycami-to bola paradaaaaa..cvicila som dokopy iba 20minut,ale mala som pocit,akoby som zamakala aspon hodinu..

evas Ako ste zvládli včerajšok?
Ako akcia, ako stravovanie?
Aj ja by som prijala deň vo Vašej milej spoločnosti.

brukam plati..ja idem dneska nakupit nieco do nasho amleho tesca(pod nieco rozumej zeleninu a ovocko)nech je toho dost a tiez budem varit..ja mam iba 9mecov vystrihnutyyyyyyyyyyych..dopaze,strasne tazko sa to vystrihuje nevadi-vecer mam brigadu.bude vystrihovat aj miki,aj peto s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

som si dnes normalne lahla na 10minut-viac mi maly nedovolil-som unavena,ako kon..len neviem z coho.asi lenivost

MareKika neboj sa, zajtra budeme tri, ktore chcu spravne jest…napeciem chlieb, vezmem zeleninu a chcem urobit kura v rure…a to budeme paapkat…vezmem aj dostatok tekutin abudeme sa navzajom kontrolovat, jo?

brukam ahojte,chodim si vas priebezne citat,ale nestiham pisat..dnes ma caka este kopec prace(a enmam sancu ju stihnut,tak budem asi do rana bieleho hore )ale dnes mam hlasiaci den,tak diem hlasit sthumb1 sthumb1

vaha: 69,8kg(ostalo z minuleho tyzdna)
pas:74cm(-0,5cm)
boky 94cm(ostalo z minuleho tyzdna)
bmi:23,8(ostalo)

no nic moc,ale vaha mi tento tyzden behala hore dolu,akoby mala nejake preteky pred dvomi dnami som mala na vahe 70,9 sxmurx sxmurx a dnes som aspon na tej podpisovke..ja tu blbu 7ku nenecham za sebou asi nikdy..ale dosli mi tyce na cvicenie(dnes som s nimi cvicila asi 7minut a skoro som vyplula dusu-budem mat riadnu svalovicu)ale fakt je,ze tie posilovacky zu potrebujem..
zajtra mame s marekikou ejdnu velku akciu-nebudem doma cely den,tak budem musiet dnes naskatulkovat..ale vazne neviem kedy.decka mi teraz spia-som unavena ako kon,ale nemozem si ist lahnut,lebo musim pracovat.joj..
myslite na mna,lebo som posledne dni nejaka ,ze voooooooooooobec nestiham a mam z toho nervy..ale zatial nezazieram sthumb1 sthumb1

evas Brukamka, zdá sa, že Ťa pohltil pracovný proces.
Dnes v noci, keď ma bolel žlčník, pečeň, pankreas, ladviny, alebo čo ja viem čo… ma chytila panika, aká som naivná, že som si objednala ten Ab tronik. Plno peňazí a telo v takom stave, že radšej do ňho nedrgať, aby sa nerozpadlo.Niekedy zabudnem, kto som, koľko mám rokov aj na čas pred sebou a rozmýšlam akoby som tu mala byť ešte nadlho.
Veľa sily.
Váha ako?
Asi neriešiš, asi sa usiluješ prežiť.

evas Prečo by malo byť na Teba zle?
Podľa mňa ani Ty nevyzeráš po predstavení, tak, aby moje materinské srdce bolo spokojné.
Chúdiatka, načo som Vás dala na svet, keď sa tak trápite? stoothsmile stoothsmile
Ale ste šikulienky. Som Vaša obdivovateľka!!!

MareKika chudatenko…to este bude na mna zle, co????????

evas Včera, keď som Brukam videla po akcii, mala oči ako angorský králik, vyzerala, že je opražená a kolaps na dosah. Ona však tvrdila, že je v pohode…ale moje materské srdce cítilo.
Podľa mňa, ak nepohnojila večeru, mínus je zaručený.

MareKika tak ako dnes vaha? pomohla vcerajsia akcia, ci praveze nie??? si obdivuhodna! sxclapx sxclapx

evas Som zvedavá, dúfam, že nepozabíjaš deti, ani zvieratá naokolo. Kedyže Ty máš okolo seba tak prázdno? Alebo si budeš vyrábať životný priestor okolo seba?
Hlavne nech Ťa to cvičenie teší.

brukam jau,prave sa mi prilepil casopis na zadok.. ale o inom som chcela.vaha mi skace okolo tej 7ky ako skacgulka a ne a ne sa od nej vzdialit.drzim sa tej 7ky na zaitku,akoby od toho zavisel moj zivot,alebo co

od vcera mam -300g(co je fajn)ale vcera rano som mala +1kg sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex nechapem..teda chapem,lebo vecer predtym som sa najedla po 22hej(normalnu vecer)a isla som hned spat..normalne mam na stravenie jedla tych 12-13hodin,kym sa vazim a vtedy som mala necelych 7,5hod..takze moznoze po tych 13hodinach by nebolo +1kg..ale aj tak ma to nastvalo..takze k dnesnemu ranu je to 70,2 sxvrrrx sxvrrrx vcera som si fajn zacvicila-snad budem vladat aj dnes po tej akcii,co mame..mozno si zacvicim radsej doobeda,ak to stihnem..

inak objednala som si na nete take dve pomocky na cvicenie-citala som o tom a pisala som si s jednou babou,co to precvicuje a uuuuplne sa na to tesim.takze prva je m http://www.trikkers.sk/flexibar/ m
a druha je m http://www.pricemania.sk/katalog/fitnes … ria/?img=1 m .tak som zvedava,ze kedy pridu,lebo uz sa tesim ako si to cvicenie spestrim niecim dalsim sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex

evas Mc donald, neostane, bez spravodlivej odmeny i keď… ja som mala zase po kuracom rezni mínus
Úspešný deň Vám želám, dnes to bude riadne husté, má byť viac ako 30 stupňov.
Tak si dajte ľahké kostýmčeky. stoothsmile stoothsmile

MareKika brukam, ja mna to zaujima ako po mcdonalde…i ked po tom salate a masku to asi moc hrozna nemoze byt sa tesim na zajtra, a mam nervy ze som nieco nepripravila…ty ako???? mas vymyslene meno pre nasu "mamicku", ci ostavas pri kleontinke?????

apolenka evaska nieže povera, ale nepravda. Ono v tanku je totiž len toľko miesta, že tam poriadok byť musí. Každý tam má presne svoj "chlievik" a keby tam bol ešte bordel, tak by museli niekoho vyhodiť s:-))) s:-)))

evas Údajne je to povera, že v tanku je bordel. Tam musí byť všetko v úplnom poriadku, lebo by sa tam nedalo pohnúť, ani vliezť do…
Tak ako po včerajšom McDonalde??? Že by som tam aj ja skočila, keď to je beztrestné. s:-))) s:-)))

brukam ahojte,tak cez vikend som nemala moc casu sem pisat-mali sme po dlhej dobe rodinny vikend stoothsmile stoothsmile bolo super sthumb2 sthumb2 az mi je dnes smutno,ked je muzik v robote sxbeex sxbeex

ale k chudnutiu..hroza..doknca aj mcdonald priznavam(ale drzala som sa statocne-mala som iba zahradny salat a 4nuggety a kavu..takze pohoda)ale potom sme boli vecer na grilovacke(v lamaci na fare)a tam siom pozrala veciiiiiiiiiiii padli za obet skvele muffiny2ks a nejake kolace a zmrzlina..no dses…ale bolo to skvele a potom som este o 21ej tlacila s durom do hlavy tiramisu zmrzku..a dnes rano,ze -800g skoro mi oci vypadli..ako vazila som sa asi o dve hodky neskor,ako sa vazievam,lebo sme zaspali,ale aj tak..to nemohlo urobit az 800g dole..takze sa dnes strazi,aby som zajtra nenabrala vela-lebo predpokladam,ze zajtra to pojde trocha hore..nechce sa mi verit,ze som sla dole..ale mozno dostalo moje telo sok z tolkeho nezdrvaho jedla a namiesto ukladania zacalo bojovat a zbavovat sa takeho humusu a ako makalo,tak vyvinulo veeeeeeeeeeelku energiu,az som z toho schudla s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))
dnes som zasa sama s detmi,tak ma snad nevystre od nervov-ale zvolila som novu taktiku-neupratujem,venujem sa im a hrame sa..tak su trocha lepsi,ale desim sa predstavy,ze by ku mne niekto dosiel-mam tu bordel,jak v tanku

MareKika caf, brukamka, ako? flakas sa po roznych vyletoch a sem nenakuknes??? tc, tc…

evas Podľa mňa je to rovnaké, ako tie gumy, čo predávajú.
Ako Brukamka dnes?
Včera som videla fotečky pekného rodinného výletu.
Božiu nedeľu

rozalka Brukamka, nestíham sledovať ako ti to chudne sxclapx sxclapx . Vážiš a rátaš, čo pohyb? pá

Ľubka S Brukam idem ti sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx ,ide ti to stále krásne dolu! sthumb2 sthumb2

daganov brukam supeééér sthumb2 sthumb2

brukam pohoda,zo mna anorekticka nebude..ked uz,tak si vyberam moznost bulimicky,nech sa aspon trocha obzeriem s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) ale vazne,sak evaska zo srandy,ale neva,ja sa tesim,lebo sa mi to hybe smerom nadol..

ludiaaaaaa,co s tou tycou na cvicenie???takato m http://www.najlacnejsisport.sk/aerobic- … -7989.html m
zda sa mi to fajn vec,ale neskusili ste niekto???

tini brukamka, idem Ta podporit, neboj, ked este schudnes, urcite nebude z Teba anorekticka.. podla mna rezervy este su, takze sa nenechaj odradit!!! Vies, oni ta tu rodinka chcu povzbudit, aka si uz teraz uzasna a co si dosiahla, aby si to vedelaaaaa.. Drzkaj sa, nech posledna slaninka pekne odbudne, ktoru este chces dat dola a potom sa vaha pekne udrziava.. ono to je ozaj velmi individualne, kazdemu vyhovuje trocha iny vzhlad, niekomu troska objemnejsi, inemu stihlejsi, ja si myslim, ze je najdolezitejsie, aby bol clovek sam so sebou spokojny a neriadil sa tym, co sa paci inym.. jasne, ze to sa netyka extremov, ked by mal byt moc tucny alebo prilis vychudnuty.. V tom pasme normalu pokial sa clovek pohybuje vahovom, tak si myslim, ze to nema ako prehnat.. myslim v pasme normalnej vahy podla toho BMI. Drzkaj sa, ide Ti to fakt uzasne.

brukam aaale vooobec ne evaska..mna drzadia moje deti sxbicikx sxbicikx by som ich najradsej sxhamx sxhamx aj teraz mi piju nervy(hraju sa v postielkach-mia mikimu hovori,co ma robit a on ju s tradfostou poslucha..keby tak cez den posluchal mna )cize vobec to nema nic s tebou,naozaj..ja som nanervy z nich.dnes poobede ich mal trocha miki a hned sa citim omnoho lepsie a veselsie..nejsom uz taka nervozna.tak si nemysli,ze kvoli tebe.lubim ta.cmuk

inak dnes sa stravujem biedne a pila som strasne malo(aj ma teda riadne smadi)..chcela by som si zacvicit-vcera som odmakala 30minut-ale dnes nevladzem.zacina ma velmi lakat ta aerobic tyc na cvicenie(marekika ty ju tusim mas??)celkom by mi pomohla pri cviceni-chcem si to trocha rozsirit,lebo ten orbitrek mi uz nestaci sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex aky mate na to nazor??segra(cookie)mi hovorila,ze je to skvela vec na cvicenie,ze to velmi pomaha..co myslite vy??

evas Podľa mňa, Ťa ja dráždim.
Neospravedlňuj sa, ja sa na Teba nikdy nehnevám, len ma štve, že Ťa vždy vytočím, nechtiac, ale asi robím niečo zle a ja to nevidím.
Asi sme priveľa spolu, musím zaliezť.

S tým chudnutím máš pravdu, že treba využiť, keď slanina ešte zlieza, lebo stačí málo povoliť a hneď sa začne lepiť opäť, mršina.
Ale vyzeráš už naozaj veľmi pekne.

brukam ale ja vieeeeeeeeem s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) ne vazne..hej,este chcem schudnut(kym ma to drzi)ale aj keby uz nie,tak tento rok stacilo-budem rada,ak sa mi to podari udrzat a pootm este zasa bduucu jar by som rada sla uz na tych 61kg..ale este by som rada dala na 65kg..ale to uz asi tentpo rok nezmaknem..
dnes som bola s evaskou a bola som takaaaaaaaa odpornaaaaa sxmurx sxmurx som unavena z deciek a potom som na ludi,ako furia..tak evaska verejne sa ti OSPRAVEDLNUJEM,ZE SOM TAKA NEPRIJEMNA A VZDY TO ZLIZNES TY..PREPAC..som len unavena..chcelo by to tak 5rokov bez deti s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

MareKika hrnecku dost, hrnecku dost!!! ci este chces schudnut? sak si uz krasavica najkrajsia… sxbpx sxbpx

mirda Brumkam, gratulujem, si hviezda sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

brukam ahojte,tak vcera som mala hlasenie,len som nestihla sem kuknut,lebo sme upratovali pracovnu s hernou(a to bola rioadna makacka )

takze vcerajsie(a vlastne ja dnesne hlaasenie..lebo vaha ani centimetre sa od vcera nnepohli):
vaha: 69,8kg( -700g)
pas: 74,5cm(- 0,5cm)
boky:konecne som si ich zmerala a nezabudla som..94cm
stehno:56,5cm(neviem,ako som mavala predtym,len si pamatam,ze na zaciatku februara tohto roku tam bolo 65cm)takze som milo prekvapena…
BMI: 23,8(mala som 24,1)

takze super..celkom uspesny tyzden z pohladu chudnutia…tak snad aj ten dalsi bude taky fajn..

evas Nemusíš zakaždým hlásiť plnenie povinností, kedy budeš mať čas písať aj o niečom inom stoothsmile stoothsmile
Brukamková si krásna, štíhla /to Ti píšem, aby si sa nestala anorektička/
Aby si myslela, aj na mňa s:-))) s:-))) nielen na chudnutie stoothsmile stoothsmile

brukam ahojte,tak ako evaska spominala aj dnes som udrzala 6ku na zaciatku-sice neni ubytok,ale ani prirastok..si musim zvyknut na zivot s 6kou na zaciatku s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) takze mam 69,9kg k dnesnemu dnu-zajtra mam hlasenie,tak som zvedava,ze ci sa aj centimetre pohli. sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex

dnes som opat sama s detmi-manzelika mam v praci..to pre mna znamena,ze budem(teda uz v tejto chvili robim)prat,varit,vesat pradlo a dnbes mam v plane velku akciu-upratat si pracovnu..ale mozno sa na to vykaslem a pojdem s malou von na korcule.uvidime..ale jednoznacne mam v plane si dnes zacvicit,lebo vcera som necvicila(vsetko ma boleloooo)ale poctivo som si splnila manzelske povinnosti,tak sa tvarim,ze mam odcvicene s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

evas Brukam, daj niečo, aspoň dobré slovo
Tiež Ti potleskujem, za udržanie pozície 6.
Vidíš, mala si ostať u mamičky s:-))) s:-))) nemusela si nerváčiť s deťmi, ale zas….nemať také milé vnúčatká…dobre, že si sa vydala stoothsmile stoothsmile a ešte aj takého šikovného muža.

MareKika ha, vidis, mala som pravdu!!! takze, som vyhrala, lebo ty mas skor na zaciatku 6 ako ja 8…a vyhrala sooooooooom, co??? daj nieco…. sthumb1 sthumb1

brukam ahojte..

dnes som nejak rano nestihala ist na net..tak,ale ta 6tka tam dnes bolaaaaaaaaaaaaaaa stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile sice iba 69,9(cize iba -100g)ale supeeeeeeeer sa tesiim,ako diva stoothsmile stoothsmile
dnes som nejaka rozbehana-hlavne decka mi riadne piju krv,ale da sa..mala ma nejake tazke obdobie..nikto s nou nevie pohnut(okrem mna s:-))) s:-))) )manzel je uz z nej na prasky chudak..

som zvedava,ze ci dnes bude cvicenie-zavisi to od toho,ze ci budem vecer vladat,ale mam v plane ist malu ucit byciklovat,tak predpokladam,ze na tom sa riadne potrapim s mojim telom-to behanie za nou a tlacenie,ked nebude pedalovat a sklananie sa nad nou..ina telocvicna sxdancex sxdancex
idem mrknut k marekike,ze co a ako,..zatiaaaal

MareKika moja pekna, kde si??????

daganov brukam si úžasná!!!!! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Neboj sa že priberieš, boj sa, aby si nemala podváhu stoothsmile stoothsmile

brukam uz mam docviceneeeeeeee 21minut sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex super,hned mam dobru naladu,ani nemusim zazierat..

sorrac,za tu kleontinku,ale mna vazne nenapadlo nic lepsie(este mi prebehla hlavou gertruda,ale to bolo ako zaba a ta kleontinka bola taka neznejsia)nacvicim si doma meno,ktore bude pekne,jo???
som sa vazila vecer,ekd som prisla od teba a mala som o 900g viac,ako rano(skusam vyzskum od evasky-len dnes..zaujima ma,ako je to u mna)to znamena,ze zajtra rano by tam mohla byt uz ta 6tka,ne??? sxtreskx sxtreskx

a uvidis,ze budes mat 8ku,ani sa nenazdas..drzim palce-rano budem cakat,ako v rade na zachod,ekd sme byvali este vsetci doma,ze ako tvoja vaha…

MareKika teda, tu kleonntinku ti nezabudnem…i ked mi je jasne, ze to nebol planovany utok na mna, proste si tvorivo myslela… stoothsmile stoothsmile podla mna ta pizza nebude dovodom na pribratie…zvlast ked som si dala este jeden trojuholnik teraz vecer, so zeleninkou…drzim palce a budem zajtra zvedavo kukat, ze ako…aj u teba, aj u mna…
inak, ta torta – to preco si ju chlapi nevzali? co ja? na mna nikto nemysli, ze chcem mat tu 8 na zaciatku??? to fakt nie je feeeer sxmurx sxmurx
obdivujem ta, ze este cvicis…asi by som mala aj ja…aspon tie cviky, co mi dala fyzioterapeutka, zatial som cvicila len raz…och, som neporiadna…

brukam dakujem,dakujem, ze si ma nedrazdila s tou tortou,lebo dnes by som si ju asi aj dala

ale pizze som neodolala-ale vyhovaram sa,ze bola domaca
kiezby si mala pravdu sestro,kiezby tam bola ta 6tka natrvalo,ale pamatam,ako som bojovla s 9tkou aj 8kou,takze predpokladam,ze boj so 7kou bude tiez o drzku..i ked je velka sanca,ze ta fyzicka namaha,aby som sa nerozrehotala na plne gule pri kleontinke,dosiahne ubytok na vahe s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

MareKika teraz tak sestersky – si totalna krava, tak sa nes…r jo??? to je velmi pekne, ze tam blikla, tak tam zajtra ju budes mat a bude to uz trvalo!!! vidis ako viem pekne podporit a povzbudit???? stoothsmile stoothsmile len, co s tou tortou, co tu mam? natlacime chlapom jo???? a my budeme krasne PIT A JEST…

brukam dobre ranko..

tak,mala som tam dnes tu 6ku ….asi 3sekundi a ked uz som sa zacala tesit,tak tesne na konci to skocilo na rovnych 70,0kg sxvrrrx sxvrrrx skoro ma porazilo..ale zasa som sa merala(centimetre,myslim) a tam vidim hlavne na nohach a bokoch riadny ubytok,takze nie som az taka nestastna,ale ide mi o princiiip..ja uz tam chcem mat tu blbu 6ku na zaciatku a ta 7ka sa so mnou nie a nie rozlucit,mrcha jedna

normalne ma to nastvalo sxbpx sxbpx
som zvedava,ze ako budem papat dnes,mame s marekikou jednu akciu a nejak si to stale neviem vyratat,aby som v pohode mala ten 3hodinovy interval okolo tej akcie..no uvidim-idem si teraz na to sadnut a nakrabickovat..

jaaaaaaaaaaaaaaaaak som nastvaaaaaanaaaaaaaaaaaaaaaaaa z tej vahyyyyyyyyyyyyyyyyyy,dokelovic sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex

evas Ako to dnes ráno vyzeralo?

MareKika aaaach, ty si skvelaaaaa… sxbpx sxbpx

brukam uz ma dnes odcviceneeeeeee sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex vdaka mojmu muzikovi-.postrazil decka,tak som si 20minutiek zamakala na orbaci..uz zacinam vsimat,ze tych 20minut na najtazsom stupni uz nie je take strasne tazke..asi si pridam 5minutiek navyse..

dnes ma prist vecer kamoska ku mne-muzicka mam na nocnej,tak si ideme spravit babsky vecer..ale ja uz som takaaaaa odolna,ze dokonca ani vinko si nedam..uz mam nachystanu zeleninku,co budem zobkat..snad to pojde pekne..sa tesim,ako "poklabosime"

evas Brukamková, keď ste odišli, zamdlela som a bola som v bezvedomí od 18,00 hod do 21,30 hod. potom som sa prebrala a išla som s Benkom von.
Keď po návšteve z ľahka oddychujem, stvrdnem ako štolverk, nič sa mi nesníva, neviem či vôbec dýcham, iba slina mi stečie…
Ale zvláštne moje telo, aj tak nepustilo slaninu.
Asi ten čas nebol náročný. iba ja už nie som vo forme s:-))) s:-)))

Čo sa týka toho malého prírastku, to je na vine dorastanie mesiaca, 6 máš v suchu.

brukam tak,ak som predpokladala,dnes tam mam zasa 7ku ,ale mam len 70.1kg..takze to dozajtra vycviciiiiiiiiiiiiim…zajtra tam budem mat 6ku na zaciatku,aj keby som si ju mala na vahu napisat fixkou s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

ale aj tak som z toho smutna,ze som to vcera pokazila..nevadi,dnes ma caka cvicenie a "volny" den-budem chystat nejake veci na zajtrajsiu akciu a len navarim a poperiem,takze budem mat cas mysliet aj na papanie a pitie sxchlastx sxchlastx

vcera vecer som zaspala skor,ako chodievam spat(nakoniec to asi zmohlo mna a nie evasku),tak mozno aj preto mam ten prirastok,…

evas Brukamka, vyzeráš naozaj veľmi dobre a za prechod cez desiatku Ti sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Aj na mňa každý pohľad na Teba pôsobí "Kto je to?" Normálne si musím ukladať do hlavy, že teraz vyzeráš takto.
Vyzeráš taká nežná.
Pozor na anorexiu hahaha

rozalka Brukamka, ahoj gratulujem sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx . Dostať sa cez desiatku je vždy namáhavé. Takže aj v tom je tvoje tajomstvo chudnutia, piješ veľa vodičky. Neviem, a nevyplavuje sa vtedy nadmerné množstvo minerálov, som to kdesi zahliadla. Čo je na tom pravdy? Dúfam, že znalé sa ohlásia. 5-6 litrov vody sa mi zdá byť veľa…pá

MareKika som rada, ze si to sem s tou ucitelkou napisala, ale povedz, co mam teraz napisat ja??? ze uz som rpi tebe zakomplexovana uplne? vyzeral si super, ziadna socka,t o je tak, ekd si chuda, tak stacia aj leginy a tricko a je to ok, kdezto ja este potrebujem handry na zakrytie…mimochodom, svokra to neocenila, takze nic…

brukam jolanka,tini,dakujem vam…ja sa tak velmi tesim,ze az z toho nechapem,ze nieco taketo ma az tak dostalo stoothsmile stoothsmile len neviem,neviem,co bude na tej vahe zajtra,lebo dnes som tak vselijak jedla(vela)..ale zato evaska bude mat urco minus-keby ste ju videli,ako behala na ihrisku za deckami a hadzala si loptu sthumb2 sthumb2

no uvidime,dnes anio necvicim,lebo aj ja mam dost a cvicila som vcera,takze,asi mi tam zajtra zasa zasvieti 7ka an zaciatku..este poslednykrat na rozlucku s;) s;) a potom uz budem navzdyyy 6kovaaa..mam taku chut chudnut,ako uz dlho nie..snad mi to vydrzi

dnes som aj malo pila-osvedcilo sa mi,ze cim viac pijem,tym viac chudnem..v dni,ked vypijem fakt giganticke mnozstvo vody(aj 5,5litra)tak vtedy idem na 100%dole s vahou)

tini Brukamka, si supeeer sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

Jolana Brukamka: sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

brukam a je to taaaadyyyyyyyyyyyyyyyyyyy..

dnesna vaha 69,8kg..ja uz som 6kovaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile

som teda zvedava,ze dokedy mi to vydrzi,ale straasne sa tesim a idem si aj zmenit v podpise,ze som dosiahla druhy ciel sthumb1 sthumb1

joj,skvele..

a dnes som sa stretla s mojou ucitelkou zo zkladky,ale stretavame sa,lebo obe byvame v lamaci a sedela som s marekikou po jej rpedtsaveni(ktore bolo mimochodom super)a ta ucitelka mi hovori,ze jejda,sak ty mas hlas ako katka(to som ja)ja na nu kukam,ze o com toci..a marekika,ze"sak to je katka" a ona kukala,ze cooooo???to si ty..ma nespoznala.. a ja,ze co ma uz asi tak dva mesiace nezdravi na ulici..srandaaaaaa

brukam tak,dnes som mala vdaka evaske aj trocha pohybu-vevncili sme deti,pokorculovala si dcerka a vdaka evaske aj ja..este som si aj doma potom narychlo 10min zacvicila na orbaci,tak snad som pokrila dnes"akoze cvicenie" s:-))) s:-))) a teda to korculovanie mohlo byt tak 10-15minut..viem,ziadna slava,ale lepsie ako nic..teraz som si svacla este na brcho abtronic a tvarim sa,ze posilujem brucho

strava bola dnes katastrofalna ranajky"lievance
,desiata+ obed:obe boli chleba so sunkou
olovrant zasa lievance+ acidko
vecera(aspon ta je,ako ma byt)vajicka s ovocim ..zisitla som,ze tato besna kombinacia mi je velmi dobra na veceru,tym ze vjacia su tazke jedlo nemam hlad a ovocie mi zazenie chut na sladke)

no,ani nechcem vidiet,co mi zajtra ukaze vaha..

a zajtra ma caka den,kedy nebudem cely den doma,tak sa bojim,ako to bude s jedlom..asi daco nakrabickujem a zvysok vyjem evas

evas Keď pozerám, koľko si už schudla musím konštatovať "To by bolo masti" s:-))) s:-)))
A Ty máš iba 24 rokov a si taká dôsledná a šikovná a ešte aj dve deti a muža…
Si dobrá sthumb2 sthumb2

brukam dakujem,dakujem,dakujem…mam zo seba radost.aj ked stale sa hrozne bojim,ze znova priberiem

evas Brukamková sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx
Máš môj obdiv!

Lenka6 Ahoj s:-) s:-) Krasne krasne krasne ))) sxclapx sxclapx

brukam ahojte,tak dnes rano ma vaha veeelmi rpijemne prekvapila,ze -400g stoothsmile stoothsmile takze od 6ky na zaciatky ma deli zu iba 200g..snad to dnes nezmrvim-a ked si zacvicim,tak pozajtra by tam uz mohla byt ta 6tkaaaaaaaaaa..ale musim davat bacha,lebo vzdy na prelomoch sa nejak zaseknem a zmrvim to sxudivx sxudivx tak snad tentokrat to tak nebude

brukam danak,verim tomu,ze dnes bude fajn..mam tieto dva dni take volnejsie..dnes nemusim ani upratovat,ani varit(vsetko som zmakla vcera vecer,ked decka zaspali sthumb2 sthumb2 takze dnes ak nebude kosa,pojdem pokosit travnik a precistit si skalku od buriny a poostrihavat tam nejake vysoke travy stoothsmile stoothsmile takze ak nebude kosa,caka ma dnes praca na zahrade(aj decka to privitaju,lebo boli teraz chore zatvorene doma..)

danak Brukam, vcera bol divny den – aj moj drahy sa divil, co vsetko poobede do seba ladujem a ja tiez. s:-))) s:-))) Pohyb? Ani tych 12 minut, ako u Teba.
Dnes sa crta na pekny den – dnes budeme hviezdy! sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex

brukam HLASIM,HLASIM HLASENIE

tak dnesna vaha nic moc(ked ju naviazem na vcerjasok..ostala rovnaka)ale ked sa to vezmem,ako celotyzdnovy ubytok,tak fajn sthumb1 sthumb1

vaha:70,5kg( -1kg stoothsmile stoothsmile )vooobec nechapem,ako sa mi to podarilo-prave ma presli vsetky nervy z toho,ze mi stoji vaha od vcerajska s:-))) s:-)))
pas: 75cm(-1cm)
BMI: 24,1(mala som 24,4)

takzde super,tesim saaaaaaaaaaaaaaaa..len teraz pride tazke obdobie,ze to bude dlho stat na rovnakom cisle,ale nevadi..len skoda,ze je to tesne pred tou 70kou..uz som si chcela odfajfknut ten 2.splneny ciel..ale este si musim pockat..

brukam tak dnes je to bieda..namiesto 20minutoveho cvicenia som si dala iba 12minut(viac sa mi,s hanbou priznavam,nechcelo ) + svacla som si na brucho abtronic a tvariom as,ze dnes cvici on za mna
papala som dnes celkom fajn,az na to,ze som vynechala(resp.presunula) obed..a pitie tiez ziadna slava..neviem,co to dnes so mnou bolo.zajtra uvidime..mam tyzdenne hlasenie,tak snad este daco ubudne(aj ked dnes som cvicila-ak sa da tych 12minut na orbaci oznacit za cvicenie-a vtedy zvacsa s vahou nejdem dolu,lebo mam dalsi den trocha svalovicu)

evas Brukam, Tebe by mali za reklamu poslať reklamný prístroj!!!
A ten by si dala mne s:-))) s:-))) ale možno keby mi klepal na tú tukovú pečeň by ma aj vystrelo.
Ináč sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx za mínus.
Teším sa veľmi, ale je mi až hanba, že o 20 cm vyššia a už máš menej ako malá, stará mať.
Brukamková pekne, len tak ďalej.

sponkamonka brukam – dam vediet..uz mi volali ze do 5 dni by mal prist.. sxdancex sxdancex

brukam ja neviem,ja ked pouzivam ten abtronic,tak nemusim robit vobec brusaky a mam pevne brucho..aj ja som zvedava,mze ci budes spokojna-marekika, je tyusim tiez spokojna..tak snad ti bude dobre sluzit. sxdancex sxdancex

sponkamonka dani – si zlatusik stoothsmile stoothsmile cmuk…ale dala som si pribalit este 3gely naviac…som aj ja zvedava…potom vezmem na turu a budeme si poziciavat s:-))) s:-)))

mrkni mail sbrxe sbrxe

danak Brukam, opat sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx k cisielku na vahe!

Sponi, som zvedava, ako budes spokojna a s tym gelom si nerob hlavu.
Na Obchodnu mozem zabehnut kedykolvek a dat Ti to, ked budeme spolu…

Pekny dnik dievcence! sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex

brukam sponkamonka,vydrzi mi podla toho,ako s nim setrim a ako casto cvicim jaka alibisticka odpoved s:-))) s:-))) ale ked cvicim kazdy den,tak asi tak mesiac a pol(fakt je to hruby odhad,lebo to vobec nesledujem)
a kupujem ho v bratislave v topshope (ich kamenny obchod)na obchodnej..ale da sa objednavat aj cez net..tak si s nim uzi potom-je to celkom fajn pomoc sthumb2 sthumb2

sponkamonka brukam este otazka ohladom ab-tronic …ako dlho ti vydrzi ten gel?? a ked sa ti minie kde kupujes dalsi??

no a k minusu sxclapx sxclapx

brukam huraaa,mam -500g stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile takze mam 70,5kg sxclapx sxclapx tesim sa,ako koňo..tak to predsalen bola zadrzana voda(az sa mi tak ulavilo)
dnes budem cely den doma,tak som zvedava,ze aka bude ta strava-vecer by som si chcela zacvicit,ked deti zaspia,ale ci budem mat silu??to neviem..mali sme velmi zlu noc-maly bol v noci hore 4hodiny(nastastie len sedel vedla mna a vykecaval sa a hladkal ma)

brukam som zvedava,ze co zajtra rano povie vaha..dnes soms a celkom pekne stravovala,aj troska pohybu bolo (bola som s deckami peso na prechadzke)a hlavne som vela pila..vypila som skoro 5litrov vody-straaaaaaasne ma smadilo a poobede mi aj ruky odpuchli,tak tajne dufam,ze zajtra bude ubrane z mojho sadelka a ciselka na vahe pojdu smerom nadol(ale zvacsa,ked takto dufam,tak to ma opacny efekt )

brukam co by si kazila..budem ti teda pisat pohorsujuce smsky,nech sa vyhybas hriesnostiam s:-))) s:-)))

MareKika myslim,z e to su take dni, kedy mozes urobit cokolvek a unava ta prepadne…
brukam, mysli na mna dalsie dni, nebudem ani na nete a bude tam celkom dost volneho casu…tak sa bojim aby som to nejak nepokazila…

brukam jolanka,ja tiez tak,ja tiez..ale dnes aj na to kaslem..strasne som unavena-neviem,ci je to tym pocasim alebo cim..ale takto hotova som uz dlho nebola..keby som mohla spat,tak by som prespala aj dva dni sthumb3 sthumb3
len decka su chore,takze trcime doma a o to viac som unavena,lebo nemozem ist ani von a ktovie,ci by ma to vobec prebralo,ked si rpedstavim to obliekanie,nasledny boj vonku a potom rev,ked sa pojde domov,tak vlastne ani von sa mi nechce ist..

Jolana Brukamka, po svadbe som vždy celá upachtená upratovala, mužíčka som vítala div že nie s papučami a teplou polievkou. A tuším sa mu zdalo, že robím málo. Takže som zmenila taktiku. Celý deň "nerobím nič" (okrem poskakovania okolo detí, varenia, prania… poznáš s;) s;) ). Pár minút pred tým ako príde z roboty uhrniem hračky k stene a občas stihnem aj povysávať s:-))) s:-))) .

brukam no,ale dnes to vyzera,ze ani prefikane praktiky nebudem praktizovat,lebo som utahana,ako kon..zatial,co maly spal ma miuska 20minut cesala,tak som si popritom zdriemla(aj ked musim priznat,ze mi riadne preriedila vlasy..no mozem byt rada,ze ma neostrihala,po tom,co som jej dnes strihala ofinu )
ale,ze by sa mi nejak po tom spanku polepsilo sa neda povedat..prave,ze som este viac unavena-snad to nebudem zazierat.i ked unava je az taka,ze som unavena jest,musim sa ist naobedovat,ale ked si rpedstvaim,ze mam prezuvat,tak sa mi nechce

evas Aké prefíkané upratovacie praktiky.
To Ťa doma učili?

brukam ja som len zvedava,ze koa sa bude tvarit miki,ked pride vecer domov a bude tu bineeec(snad ho hned neklepne.. s:-))) s:-))) )ale moznoze upracem tak okolo 17.40hod narychlo cely dom,ze nech to vyzera,ze stale udrzujem poriadok s:-))) s:-)))

MareKika ked budes nosit sempel na cele, tak ja budem nosit tu celenku s kvietkom s:-) s:-) ano, po jedle je svet krajsi, to je znama vec…

brukam ale jedine,ked budem mat bublinu stoothsmile stoothsmile

tak mam za sebou desiatu a hned je svet krajsi-mam troska viac sily.maly isiel spat(obycajne mi uz cez den nespi)takze sa pojdem s malou vyvalit k telke a ona bude kukat rozpravku a ja citat..a poobede snad aj von pojdeme,ked bude pekne..

MareKika Nastav celo a…..PRAAAAASK!!! sthumb3 sthumb3 mas to tam…hm, hm, svedci ti to, odteraz to takto nos…

brukam pockaj,pockaj..varit nemusim,zabudla som,ze to,co mi rachla ta kuchta,som dlozila zbytok do ladnicky a mam bvlastne varene zemiaky s mrkvou a masom(akurat polievka vystriekala von s:-))) s:-))) )takze varit nemusim..takze len nezabit deti a prat a vesat a skladat..teraz poprosim ten stempel

MareKika podla mna plan navarit, poprat a nezabit deti nie je to iste ako nic nerobit…lenze to vlastne u teba ani nie je mozne, takze schvalujem plan…potrebujes stempel???

brukam dnes mam zlu kombinaciu-nic sa mi nechce,boli ma hlava a som hrozne unavenaaaaaaaaaaa…ako ja dnes do 18tej vydrzim s deckami sama,tak to je mi zahadou..asi nebudem dnes nic robit,len navariom a poperiem a budem sa snazit prezit

brukam ale coby som ta nakopala..som rada,ze som sa mohla najest
a uz aj som ti pisala..a dobre,ze si nam ju nenabalila,lebo by som ju zozrala ja a sla by som este viac hore takze,sme si to sestersky rozdelili s:-))) s:-)))

MareKika no pokial nenakopes mna za tu pizzu…..ale zas, mas svoje dni, pockaj kym prejdu, mne ten velky skok urobil koniec dni…

brukam tak dnes sa muzim drzat UKAZKOVO sxbicikx sxbicikx vaha mi dnes rano ukazala +400g sxbeex sxbeex takze mam rovnych 71kg sxmurx sxmurx ale mozem si za to sama,mala som lepsie jest..utesujem sa sice,ze to bdue asi voda(citim na prstenoch,ze som naliata)a vcera som cvicila(20minut+ etse potom posilovacky)a mam svalovicuuuuuuuu ako svina-boli ma snad cele telo..ale,ako hovorim,utesujem sa..a to som bola taaaaaaaaak blizko k zlomeniu 70ky .,teraz to bduem davat dole aj 3tyzdne sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex by soim sa nakopala do zadku..ale nevadi(hovorim si)ide sa dalej..musim makat..ale aj tak by som sa nakopalaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx

MareKika brukam, vidis, a ja som sa musela nenechat padnut na druhu stranu sama. lutujem, ze som vam nezbalila tu pizzu, ja som si ju este vecer dala…a ani nebola taka mnam…inak, objavila som jeden program na abtronicu, rezim 6 – to je uvedene, ze na spalovanie tukov…aaa..tak ja som ti uz napisala, napis aj ty mne a neflakaj sa pri tych dvoch detoch!!! stoothsmile stoothsmile

danak Brukam, ani u mna to dnesne papanie nebola ziadna slava – neboj, zajtra to napravime! sthumb2 sthumb2

brukam ahojte,tak marekika,vazim si,ze si ma nenechala padnut na druhu stranu ako sme sa od vas vratili(boli sme este u svokrovcov) tak som sa navecerala a hecnuta dobrou naladou som si 20minut zamakala na orbaci,takze ma ani neskre ten obed..skor ma skre to,ze posledne 3dni veeeeeeeelmi zle jem(malo a zle) ale vaha sa zatial tvari,ze si nic nevsiomla,tak uvidime,zew co povie zajtra dnes tam bolo 70,6..tak ako vcera..
tak uvidime,ze co zajtraaaa..som zvedava,ale asi budem nalaiata vodou.

dnes ma este caka uribit silvinke nechty a potom hop sup spinkat-zajtra budem zasa sama s detmi to bude o hubu..drzte mipalce,nech aspon zajtra napravim to papanie,lebo mam z toho hlavu v smutku,ako jedavam sxbeex sxbeex

hexe brukam ja som si až teraz všimla u teba fotku, no super, si kočka. sthumb1 sthumb1 A dovolenky sa neboj, ale sa na ňu teš! Ráno si zabeháš a potom môžeš pekne skromne papať.

MareKika ze ti sem nikto nepise? a ja som kto?????? sxbpx sxbpx ty sem nic nepises…musis pisat ty, aby som ja mohla odpovedat stoothsmile stoothsmile

Lenka6 Aj ja chvalim fotocku ale teda hlavne tie vysledky sthumb2 sthumb2

evas Brukam, aj ja Ťa chválim, chválim, chválim.

MareKika mna sa nepytajte, mne to formuje svaly este pod hrubou vrstvou sadla, takze to vyzera smiesne – ale urcite to pomaha…nie odtopit slaninu, ale spevnit svalstvo..

Ľubka S Brukam skvelá fotka/teda postavička/ no a zas mínus sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

brukam hej,tento isty..a bez geku sa to neda..bolelo by ta to..

sponkamonka dik…postudujem to..ty mas tento isty?? a davas si pod to aj ten gel, co pisu…

brukam u nas ho kupoval dedo,co s nami byva(kupil to priamo v topshope m http://www.topshop.sk/minisites_templat … int=NA_osm m )ale viem,ze po nete sa da kupit aj za 20eur..co je celkom vpohode cena..

ja neviem,mne v ramci toho,co potrebujem,pomaha..snazim sa jest zdravo,cvicim na orbaci a namiesto brusakova -"abtronicujem"..ale su aj ludia,co su prosti tomu..ja ho vsak vrelo odporucam..opytaj sa aj marekiky,ze co ona na to..tiez ho pouziva..

sponkamonka no po tvojich slovach vazne uvazujem, ze si ho objednam…mna totizto prave chrbat, krize a aj krk hrozne boli pri klasickych brusakoch…
kde si si ho kupila? nehodis link?

brukam podla mna je super..mne naozaj pomoaha(v ramci ubytku centimetrov)rozhodne vidim,ze ked ho nepouzivam,tak mam take mlandrave brucho a ked si hodam,tak mam pekne pevne brucho..pozivam ho kazdy den(pripadne obden)neni to ziadna zataz mat to..proste si to na seba capnes,ked si doma a ono ta to "kope" do brucha s:-))) s:-))) ja si ho vychvalujem..vobec nemusim brusakovat..

sponkamonka brukam vyzeras fakt uzasne sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx ja som ta videla na tych fotkach co si tu mala pred rokom ako tmava, a to je teda zmena sthumb1 sthumb1
cisielko na vahe a cm sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx neboj, muzicek si iste ceni tvoju snahu…
ten ab-tronic fakt funguje??? som myslela, ze je to dalsi blud..ako casto ho nosis?

brukam danak,ja mocnechcem chodit plavat,lebo mam taake telo,ze ked zacnem len trocha plavat(v ramci cvicenia)tak ma za 3dni taky chrbat,ako kulturicti(siroky,myslim)cize plavanie len tak rekreacne..ale spolieham sa na to,ze si tam rano,ked este nebude take horko,pojdsem zabehat(obehnem cely polostrov(neni moc velky)po plazi..a co sa tyka skoreho ranneho vstavania a prechadziek a tak,tak to mi urcite cvicenbie nanehradi,..bojim sa ale aj toho jedla-strava len z restiky(a v bulharsku davaju porcie ako pre kone )no mam z tej dovolenky strach,.,snad ju zvladnem bez pribratia..

danak Dobre ranko Brukam,
to spevnovanie je najdolezitejsie.
Ja som po schudnuti na 60kg nespevnovala a stale som sa sama sebe nepacila, tak som sa postupne vypapkala na tu ohromnu vahu, co mam dolu v podpise.
Neboj, na dovolenke treba hodne plavat a kilecka sa nenalepia.
Moja sestra sa kazdy rok tesi k moru, lebo na dovce najviac schudne.
Stavaju so synom skor, idu sa prejst, zaplavat, v najvacsej horucave oddychuju a potom navecer znova pohyb…
Ked budes papat a pit striedmo, nebudes sa musiet bat…a treba si pocvict aj v noci. s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

Jeeej, skoro som zabudla: gratulujem ku krasnemu cisielku na vahe – to je moj sen, sa tam dopracovat. sthumb1 sthumb1 sthumb1 sthumb1 sthumb1 sthumb1

brukam ja nebrusakujem(verejne priznavam,ze pouzivam ABtronic na brucho a je super..1000x lepsie,akoby som brusakovala..teda na bruchu citim,ze sa nieco dialo,ale nebolia ma krize a tak)takze sa súpolieham na tieto dva zazraky orbitrek+abtronic..len stale rozmyslam,ako budem sportovat na dovolenke,lebo ked nebudem 12dni cvicit,tak hned pojdem s vahou hore..

apolenka brukam podľa mňa je ten orbitrek na spevňovanie super.Ved precvičuješ celé telo. Ešte nejaké tie brušáčiky a máš hotovo.

brukam diky,apolenka

akurat som vcera vysvetlovala jednej kamoske,ze ozaj zacinam byt na to chudnutie(ale nazvala by som to,ze cvicenie)riadne namotana..dnes sa tesim,ako si vecer zasa zamakam..akurat sa vzdy bojim,ze ci budem po tom dni s tymi mojimi deckami vladat..jednoznacne sa mi vsak paci,ze sa mi meni telo..aj ked nastava situacia,ze cim viac som dala dole kil,tym som menej spokojnejsia s tym,ako vyzeram-proste vidim,co vsetko budem musiet spevnovat,mked budem chciet vyzerat "naozaj dobre"..a do toho spevnovania sa mi nechce

apolenka brukam moje nervy, však si tam ako modelka. Tedaaaaaa, sa nezdáš. Naozaj super. sthumb2 sthumb2

MareKika tak dobre, povolujem to!

brukam mas pravdu,keby som pod tou zaclonou nic nemala,tak urcite by nam platili viac,lebo keby pod tou zaclonou uvideli moje splasnute prsia,tak by im uz svedmie kazalo prispiet mi na plastiku s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

MareKika vsetko si zasluzis…si skvela, tlieskam, tlieskam…a vyzeras fakt uzasne, coskoro budem na teba lakat klientov zvodnymi kostymami vidis, pod tu zaclonu ani saty nepotrebujes…ha!!!

brukam tak dnes som na tej vahe skoro odpadlaaaaaaaaaa(od radosti samozrejme s:-))) s:-))) ) ze 70,6kg stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile ked nebudem lemra,tak si snad tento mesiac budem moct odfajfknut ciel 70kg..to by bolo super..no a cela som sa premerala,lebo som to meranie doteraz nejak flakla alebo co,takze..
prsia:97cm
pas:75cm(od hlasenia to mam dolu 1cm,takze supis)
pas pod pupkom: 89cm(minuly mesiac som mala 100% 94cm,cizew cumiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim)
boky: 97cm
stehno 58cm(-1cm od hlasenia)

takze som si zasa dnes urobila radost..len som zvedava,ze ako to dopadne zajtra s tym vazenim..predsalen mam svoje dni,takze ktovie,aka zravka na man pride ale snad ziadna..

brukam marekika..pokial ho dovtedy nezahlusim ale miki sa okolo mna nezacal tocit(inak poúpravde riadne ma to stve,lebo som sa snazila,makala a cakala stale,kedy uz bude moj manzel zo mnaq paf a on furt nic)ako chapem,ze este to neni uuuplne,ze super,ale aj tak..sak aspon ta snaha sa cenni..no,musim sa prestat nad tym rozculovat.nech si vyprdne oko..tak

brukam rozalka,je fesi sak aj som do nho buchnuta uz 11rokov s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) ale dnes pssst,lebo som nanho nastvana a tvarim sa,ze je mi volny a to keby si videla aky fesak bol pred burackou,ktoru kedysi mal..teraz je cely dostopkany,ale neva..furt sa mi lubi..teda,zasa pst,nelubi,stve ma s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

MareKika dobre rozalka napisala, ze ma ta rad taku aj taku, mne marek tiez nic nevravi, ked priberiem, alebo teda, ked som bola v tej topke 107 kil, ale ked som vtedy prvykrat schudla pod 90, vies ako sa zacal okolo mna tocit? takze urcite to vidi, este len, aby mal aj cas ti to ukazat…nadych, vydych, na dovolenke si to uzijete…

rozalka Ahojček, má ťa rád takú aká si, či tučko či štíhla. No možno by mu to vadilo neskôr…Dobre si si vybrala. No ale je fakt feši. stoothsmile stoothsmile pá

brukam rozalka,diky..akurat,ze muzikovi je to uuuplne ,ze u zadku(s prepacenim za vyraz) teda,asi neni,ale nedava najavo,to,ze je rad,ze som schudla..hnusak jeden..by som ho za to najradsej prihlusila,lebo kvoli nemu som zacala chudnut ale co uz.. s;) s;)

rozalka Ahoj brukamka, vyzeráš fakt dobre sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx . Porovnať nemám s čím. Stálo za to to tvoje úsilie. No aj muža máš feši, určite je na teby pyšný. Pá moja si kočka si kočka si kočka

brukam tini,dakujem stoothsmile stoothsmile a to sa snazim davat na fb tie fotky,kde vyzeram najlepsie,takze,keby si ma bola videla nazivo,ked som mala skoro 100ku,tak by si hadam aj omdlela.. s:-))) s:-))) teraz je to uz fajn,ale strasne sa bojim dovolenky,ze ako to tam pobabrem(budeme sa stravovat v restikach+sport,tak to budem asi iba rano behat po plazi)vylepena som z toho,ze tam budem zle jedavat,lebo tam budem jedina,co sa strazi..no snad to nejak dopadne

danak,dakujem..praveze vyzeram,ze som "dala" tie dve detule..ale zasa si hovorim,ze proste to je dan za tych mojich besnych tvorov,co ma denne likviduju s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) takze ma to az tak netrapi..skor je tazke,ked stretnem nejaku moju bezdetnu spoluziacku zo strednej(co nie je problem,nakolko mam iba 24)a vtedy pochopim(a vidim)ten rozdiel medzi 24rocnou maminou a 24rocnou babenkou s:-))) s:-)))

danak Brukam, hned som letela k Tebe pozriet fotecku.
Vobec nevyzeras, ze si porodila 2 deticky. P sxclapx sxclapx A sxclapx sxclapx R sxclapx sxclapx A sxclapx sxclapx D sxclapx sxclapx A.
Uz si KOCKA – naozaj! sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

tini neboooj, to este doladis, ale uz velmi velmi vidno ten rozdiel, lebo ja kukam vase fotky na FB priebezne, takze tam to sledujem!!! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

brukam oooo,tinka,dakujem stoothsmile stoothsmile normalne mi az skoro slzy vyhrkli od dojatia,ze si ma tak pochvalila.dakujem,dakujem stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile

a inak aj tak som si ju sem chcela zavesit tu fotku,aby som to tu mala ako dalsi dokument,ale chcela som az zajtra..ale tak si ju supnem hned..nech vidite,ze to neni este taka parada,ako by som chcela s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

tini pocujte forumaci, musim vam daco bonznut na brukamku, prave dnes som na FB videla jej fotecky v plavkach, no skoro som odpadla, aka zmena, tie schudnute kilecka to strasne vidno, normalne parada!!! Vidno na nej super pracicku.. Brukamka, si paradna, a pri takych malych detickach zlvadat aj chudnutie, si obdivuhodnaaa!!!

brukam no, na to,ako sa mi dnes nechcelo cvicit som si zamakala vaaaaaaazne dobre sxbicikx sxbicikx sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex ako som bola nasrdena na manzela,tak som to nejak preniesla do cvicenia a aj v tomto horku som si zamakala 20minut na orbaci na najtazsom stupni..total zo mna tieklo(co mne sa obycajne nestava s:-))) s:-))) )

co sa tyka dnesneho jedla tak uuuuuplne,ze zle(len ranajky boli dobre)jedla som iba 3x este ma caka teraz slabsia vecera(ale vooobec som nemala chut,ani nemam zravku teraz vecer)keby som nevedela,ze ked sa teraz nenajem,tak zajtra budem zrat o to viac,tak si ani tu veceru nedam..asi kvoli tomu teplu mi nechuti..inak celkom prijemna zmena,ked vezmem do uvahy,ze obycajne by som zozrala aj ten tanier,na ktorom to mam nachystane s:-))) s:-))) no a ani neviem,aku som mala dnes rano vahu,lebo k nam dosiel svagor a zobudil nas a ja sa vazim vzdy naha,rano v herni a jasne,ze tam bol a nemame nikde dvere,takze som ho ani nikde neposielala..tajne som sa "skusila"odvazit v kupelni,ale mala som mokru hlavu(skoro "nevyzmykanu")a vazila som sa teda na inom mieste a maôla som +200g,ale nechce sa mi to verit(je mozne,ze kvoli mokrym vlasom som mala vahu smerom nahor??)kvoli zmene miesta viem,ze sa moze stat,ze vaha ide smerom nahor(alebo aj nadol)ale kvoli mokrym vlasom???takze som tym chcela povedat,ze sa neviem dockat ranneho vazenia a merania s:-))) s:-)))

evas Brukamka, už vyzeráš véééľmi dobre, pekne a štíhlo.
Veľa sily a trpezlivosti.

brukam takze som zvedava,ze co zajtra vaha,lebo teda nejak extra som sa dnes nehybala,cize budem rada,ked zostanem na rovnakej vahe..a teda,ktovie ako zapracuju moje dni,ale skor ocakavam prirastok na vahe,ako ubytok..no ved uvidiiime..hlavne dnes som neskoro vecerala,takze ..jojojoj,ja som uz taka namotana na to,ze chcem pekne vyzerat,ze aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaazzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz..asi som zavislacka s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

brukam vies,co neviem,cim to bolo,ale pochybujem,ze pohodove popoludnie zapracovalo na vydaj energie..ale som hrozne unavena uz druhy den boli ma cele telo,akoby som jamy kopala(a pritom nekopem..mozno aj z toho ma to boli s:-))) s:-))) )a som nervoooooozna a nepriiijemnaaaaaaaa..ale to je teraz ospravedlnitelne.akurat,ze by som tych dvoch mojich exotov najradsej odstavilan niekde mimo mna,lebo ked pocujem miu zvriesknut,tak mam pocit,ze sa mi hlava rozleti a maly uz ked iab zamrnka,tak by som ho so sekerou nahanala..dnes som uz rezignovala a dala som mu na tie zuby nurofen-fakt ho nevladzem stale pocuvat a upokojovat a trhat ich dvoch od seba,elbo sa za nieco mlatia.. no a uz som zjedla 3kocky cokosky dnes sxudivx sxudivx ale nevadi,lebo je iba doobeda a viem,ze este ma caka o hubu den,takze ma to az tak netrapi.,.akurat sa mi chce spaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaat

evas Ja mám pocit, že čo Ty odtopíš, ja ako dobrá matka zodvihnem
Ale nevadí, ja sa obetujem, hlavne, aby ste Vy boli zdravé /lebo krásne už ste/.
Brukamka vidíš, písala som, že ten pohyb istí mínus.
Blahoželám, si dobrá.

MareKika sikulaaaaaaaaaaaaaa!!!! sxclapx sxclapx sxdancex sxdancex sxclapx sxclapx

brukam no dnes tam bolo 71,2kg..

MareKika jasne, nikam nechod, les je lepsi… tak ale sak ty si ani u mna chvilu neobsedela, a furtaka len behala…takze, kolko teraz vazis????

brukam krasne sobotne rano prajem vsetkym dnes som sa rano zobudila na to,ze nam uuuplne svietilo slnko do spalne,akoby tam bol nejaky reflektor s:-))) s:-))) ale k tej mojej dobrej nalade dnes-postavila som sa na vahu s velmi malou dusickou a cumim,ze -300g stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile (a zrovna dnes mi zacali "moje dni")takze som prekvapena;po prve pocas mojich dni mam vahu vzdt vyssiu(citim to aj naprstenoch,ze som taka opuchnuta a po druhe som cakala prirastok na vahe po tom vcerajsku,ale zjavne,to,ze som robila cely satnik mi pomohlo a sla som s vahou dolu..tesim saaaaaa sthumb2 sthumb2
dnes som zasa sama s detmi,tak dufam,ze ma neporazi a nebudem tie nervy zazierat..mame dnes u nas den deti,tak rozmyslam,ze by som tam sla,ale tam sa uplne znicim,lebo skakaci hrad a budem behat za dvomi detmi(ja viem,ze plno mamiciek to zvlada v pohode,ale tym,ze moj manzel je casto doma,tak som zvyknuta,ze s nimi sama na tyaketo akcie nechodim..no uvidime..ak bude velke horko,tak zostaneme doma,v pritmi lesika a vytiahnem im bazen)

daganov teda holka ty toválíš!!!! sthumb2 sthumb2

evas Brukamka, nenariekaj dopredu.
Taký akčný deň ako si absolvovala dá za riadne cvičenie.
Možno, keď si si trochu pridala bude mínus.
Ešte sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx -700 gr.
Teda aj keď som o 13 cm menšia, aj tak už máš menej ako ja.
No hanbi sa evašová!

brukam dnes je to biedna bieda sxudivx sxudivx az sa bojim zajtra postavit na vahu-som nejaka unavena a zajedala som to a samozrejme,ze nevladzem ani cvicit..idem si lahnut,deti dnes zalomili skor a ja som uplne na kasu..tak snad to nebdue zajtra strasna katastrofa…(aj ked si myslim,ze hej sxbeex sxbeex )

brukam ahojte,tak dnes mam oficosko hlasenie,tak hlasim:

vaha:71,5kg( -700g) stoothsmile stoothsmile
pas: 76cm(ostalo)..ale cakam svoje dni,takze je dost realne,ze mam uz aj menej,ale este sa to neukazalo,takze pohoda..
BMI: 24,4( mala som 24,6)

takze zasa som rada..som zvedava,ako dopadnem po dnesku,lebo zatial jem sice pravidelne,ale vela(ranajky boli ok,ale desiatu som si dala 300ml jogurtoveho cucoriedkoveho napoja+ pletenku cesnakovu ..proste hanba,takto jest)ale nevadi..zachvilu ma caka obed a ja teda vobec nemam chut na jedlo(asi kvoli tej desiate,ze bola taka velka)
chcela by som si aj dnes zacvicit,ale nejaka som dnes naprd,tak som zvedava,ze ako dobojujem..

evas Náročný deň?

MareKika uz je trapne ti vraviet, zxe si uzasna…ale nedokazem si vymysliet nic ine, musim sa opakovat – si uzasnaaaaa!!!! sxclapx sxclapx

evas Brukamka, sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
som to vedela…
Si hviezda, bojovníčka!

apolenka brukam paráááááda. sthumb2 sthumb2

brukam hura,huraaa,tak sa mi ta pazravist podarila zvratit tym cvicenim stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile na vahe dnes bolo -200g.cize mam uz 71,5kg sthumb2 sthumb2 ja sa tak vytesujem..zacinam uz dufat,ze moznoze by sa mi podarilo ist na dovolenku zo 70tkou(o 6tke na zaciatku si ani nedovolujem snivat,lebo viem,ze nie je sanca za dva mesiace ist dole 2kila,ale to by som bola inak vedla,keby nahodou…no,ale budem radsej realista)

dnes ma caka iny rezim,ako ked som doma s deckami,lebo idem na jednu akciu(asi tak hodku a pol bude trvat no a som zvedava,ze ako tam zakomponujem jedlo..ale nakolko ma vezie marekika,tak sa asi nadlebnem tesne pred akciou u nej v aute a po akcii to dam zasa za jazdy v aute..

brukam tak,20minut na najtazsom stupni na orbitreku odcvicenych..celkom ma prekvapilo,ze na tom orbitreku sa da aj posiliovat doteraz som ho pouzivala iba ako kardio stroj a na to bol super-odcvicila som si 40-45minut na lahsom(najviac na strednom)stupni a vha isla pekne dole(tak ako sa vsade pise o cviceni na tomto stroji)ale asi pred mesiacom a pol uz som povedala,ze mi nestaci "iba" kardio cvicenie-na nohach a rukach je vidno,ze potrebujem zacat posilovat..tak som supla na orbaci najtazsi stupen a hla!fakt to zabera aj ako posilovka-ruky sa zacali tvarovat,ako keby som dvihala nejake cinky alebo co a konecne mam naspat moj pekny gulaty zadok s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) uz si to dokonca vsimol aj moj muz-akurat predvcerom mi zizal na zadok,jak pubertak a hovori,ze:pocuvaj,katka ty mas aky pekny zadok?!!!! s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

inak dnes som mala strasnu zravku(okrem klasicekho jedla som este pridala 2kocky cokolady sxbeex sxbeex ,asi 30g vianocky,6ks vexta cukrikov sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx strasne som bola dnes unavena(ani kava nezaberala)a to co som pojedla,tak to som sa faaaaaakt,ze riadne krotila-mohlio toho byt omnho viac sxudivx sxudivx

no,asi ma cakaju moje dni,lebo jedine vtedy mam taketo hlauze v jedeni..len dufam,ze sa mi to nejak extra neodzrkadli na vahe..no uvidime zajtra rano.dnes mam muzika na nocnej,tak som si povedala,ze si sadnem a budem si citat,lebo som total rozkasovana(aj psychicky,aj fyzicky)neviem,co to so mnou je sxudivx sxudivx

brukam marekika,o zajtrajsku mam predstavu,ze bud to budu tvorive hry,ako v tej medickej,alebo nieco ako ukazkova oslava(ale skor sa priklanam k tym tvorivym hram,ked tam je aj to malovanie na tvar-aj ekd skor to malpovanie zaradime do jednej cinnosti..)proste ANO,UZ TO MAM NA ZAJTRA PREMYSLENE s:-))) s:-)))

evaska,to vrzgalo uz aj skor-spravila to mia,lebo ona sa postavi na tu jednu stupacku a tak ju rozhupava zhoka-nabok..takze,nemaj nervy,jo?

evas Ten orbitrek som asi ja rozvŕzgala sxudivx sxudivx keď som sa naňho u Teba skúšobne postavila

MareKika a zajtrajsiu akciu mas cca vymyslenu? a vies, ze tam chcu malovanie na tvar? takze aj farby…idemeee…

brukam evaska,tak teraz by som ti dala "like" ja stoothsmile stoothsmile

marekika-stala som sa tuteraz pod stolom..vdakabohu,ze som sa bola predtym,ako som zapla net vycurat,inak by bolo zle s:-))) s:-)))

no,dnes ziadny ubytok(co som prekvapena,lebo som vcera makala na tej blbej zahrade)ale nevadi..aj tak mam svalovicu ako tazny kon,takze popravder som trocha ocakavla aj plusove hodnioty na vahe,lebo podla mna mam svaly take napuchnute ako balony s:-))) s:-)))
dnes ma caka pohodovy den-chcem si porobit nejake veci na buducotyzdnovu akciu,nemusim ani upratovat,lebo som robila vcera,takze asi len zahrade dosejem travnik,vycistim si sklaku a mozno poskladam pradlo..aha a vecer by som chcela cvicit(ak mi muzik stihne opravit orbitrek,lebo nejak divne mi vrzga-decka sa po nom stale vesaju a nejak ho rozvrzgali a ked cvicim,tak je to normalne utrpeie pocuvat to.. )

evas Brukamka, no diki, že nie som normálna
Ale rozumiem stoothsmile stoothsmile
Len počkaj, ja Vám normálnym ešte ukážem!
Aká vyschnutá, vráskavá starena bude so mňa.

MareKika brukam, hladala som pod tvojim poslednym prispevko tlacitko !paci sa mi"…mne uz tiez sibe ale dobre si to napisala…
evaska, velmi rada dojdem na to tiramisu…mne sa to na vahe neodzrkadlilo.. a glykemiu si nemeriam…

brukam evaska,sak ja vieeeeeem,ja stale rozmyslam,ze ako ti poradit,lenze ty uz nie si taka normalna ako my s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) jednoducho vek+cukrovka neni dobra kombinacia na chudnutie-podla mna u teba je uspesny den,ked mas dobru glykemiu a rovnaku vahu,ako den predtym..takze sa stale netrap tym,ze priberas alebo co..lebo podla mna si sikovna,ze nemas 120kil a nelezis len na posteli po 25rokoch s cukrovkou..takze tak.hawk,dohovorila som.

a ja som taka velka,lebo som od malicka chcela kukat na vsetkych zhora s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

evas Deti majú aj otecka a ten je dosť vysoký.

apolenka evaska počúvaj. Teraz mrknám na tie tvoje baby. Veď oni sú ti nejaké povyššie. A to sú po susedovi či čo? Veď ty si také menšie pivko. stoothsmile stoothsmile Či neboli dobré a za uchále si ich ťahala? s:-))) s:-)))

evas No dobre, však ja nehovorím, že nemáš pravdu.
Ja Ťa chvááálim!!!
Si dobrá!!!
Teším sa, že si lepšia ako ja!!!
Ale ja som už raz taká, svojim deťom som dala to najlepšie zo seba a teraz mi už nič neostalo.
Som iba biedna hriešnica. sxbeex sxbeex

brukam sak to je stare zname,ze ked idem k tebe,tak musim byt na pozore s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) ALE NEEEEEEE,ja som vzdy taka stastna,ked som u teba,ze nemusim varit a vzdy mas doma nieco navarene(ale tat tatarka je aj tak vrazda,aby si vedela stoothsmile stoothsmile )
a ja az tak exttra nesledujem hodnoty jedla,ale su urcite potraviny,dochucovadla,proste jedlo,ktoremu sa radsej vyhybam-jednoducho som ho uplne vylucila a dam si monzo raz za stvrt roka,lebo inak stojim na vahe..a JASNE,ZE CHCEM ESTE SCHUDNUIUUUUUUUUUUT sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex

evas MareKika, niečo Ti bomznem na Brukamkovú. Ona tvrdo sleduje hodnoty jedla, keď si chcem dať lyžičku tatarskej, tak upadne do mdlôb. Jasne, že chudne, keď sleduje zloženie stravy, cvičí, fúrikuje.
Ale tá kontrola zloženia jedla bude najväčšia finta.
Pravdu píšem??? Brukamková?
A nechce prísť zjesť, ani moje dobré Tiramisu.
Ona tuším ešte chce schudnúť!!!

Šak mi ju ošpionujeme a potom bude pozerať

brukam .
ja sa prave citim ako keby ma ti robosi dokopali, nie akoby som ja kopala… s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

ja som nahodou dnes kopala(a ne do robosov,ani do teba)ale dala som zasa asi 5furikov(nakrompacovane+nalopatovane+vyvozene a rozhrabane a udupane)tak..a boli ma cele telo..takze dnes zasa nemusiiim cvicit s:-))) s:-))) hodim na seba len vecer AB tronic s;) s;)

MareKika preco sa hanbis? vsak makas na sebe ako fretka, ja som nacisto hrda na teba, jak keby som to ja sama dokazala…to si uz neviem predstavit, ked sa mi to nahodou podari, aka budem hrda..takze pokojne sa hrd aj ty…
ja sa prave citim ako keby ma ti robosi dokopali, nie akoby som ja kopala…

brukam si uzasna, hrozne sa tesim, neviem, ci ti mam stale opakovat ako dobre vyzeras, ale mna by to potesilo,t akze opakujem, ze vyzeras vyborne, a velmi sa tesim a hrozne ti zavidim…hups, to som vlastne nechcela priznat cmuk, tesim sa s tebou…

koza s:-))) s:-))) nezavid,lebo potom zacnem priberat s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) ale vazne,podla mna ani nestihnes zaregistrovat akou rychlosotou budes chudnut-ty pri tej svojej robote podla mna vobec nepotrebujes cvicit,staci ti "len" pravidelne jest a pojdes dole smahom ruky,lebo mas vacsi vydaj energie,ako ti robosi,co kopu jamy sthumb3 sthumb3
a kludne ma mozes chvalit(aj ekd sa vzdy hanbim jak diva svina,ked ma niekto chvali)ale aspon viem,ze vidno zmenu,lebo ja mam pocit,ze som furt rovnaka..takze dakujem stoothsmile stoothsmile

MareKika si uzasna, hrozne sa tesim, neviem, ci ti mam stale opakovat ako dobre vyzeras, ale mna by to potesilo,t akze opakujem, ze vyzeras vyborne, a velmi sa tesim a hrozne ti zavidim…hups, to som vlastne nechcela priznat cmuk, tesim sa s tebou…

evas Čo nestíhaš? Taká mladá, krásna a cieľavedomá?
Idéééš.

brukam moje nervy a zabudla som vam este napisat,ako sme vcera dogrilovali s:-))) s:-))) takze,nacapala som sa riadne(aj som mala vycitky svedomia)ale dnes rano som si povazila kolkpo som toho zjedla a zistila som,ze to bolo 180g kuracich prs+100g zemiakov..cize dost vela na veceru-jedla som okolo 20.15..ale rano som sa postavila na vahu a -200g tak sa tesiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim a evaska,ziadne take,ze nabehne mi to az na druhy den,lebo u mna to tak neniiiiii s:-))) s:-)))
takze dnes rano sa mi na vahe ukazalo 71,7kg stoothsmile stoothsmile (je mi jasne,ze tu 70ku,ktoru som chcela do dovolenky nestiham,ale nmevadi,aj tak som spokojna..len aby to neslo hore sxnieniex sxnieniex

brukam daganov,velmi pekne tio dakujem inak to blbe cvicenie naozaj veeeeelmi pomaha..da as to zo zaciatku aj bez neho,ale ked cvicis,tak to ide akoby rychlejsie dole(ani nie vaha samotna,ako zmena konfekcnych velkosti..)ked som necvicila,tak vaha mi isla zozaciatku ryyyychlo dole,ale stale som bola taka opuchnuta bublanina,ked som chudla zaroven s cvicenim,tak vaha sla dole pomalsie,ale zasa zrazu hop!a zmenila som satnik o jednu konfekcnu velkost..akurat vcera som bola v tescu a skusala som si jeden overal(strasne sa mi paci ta moda,ale ked som tucina,tak som sa to bala vyskusat),tak som si ho zobrala do kabinky-na vesiaku bola velkost 42(tak som si povedala,ze sak zoberiem si radsej vacsi-teraz nosim 40tku),obliekla som sa a celkom som sa v tom aj sama sebe pacila(dokonca aj manzelovi a to on nema rad takyto styl oblecenia)a ked som si isla pozriet vysacku,ze kolko vlastne taka sranda stoji,tak mi skoro oci vypadli,ked som tam videla velkost 38 neviem,ci to bola nejaka vacsia 38ka,ale aj tak mi to urobilo strasnuuu radost stoothsmile stoothsmile

evaska,minuly tyzden som sa stretla s tou babou,co s nou ideme na tu dovolenku a akakolvek motivacia stratila zmysel,lebo ona je uuuuuuuplne chuduckaaaaaa,takze by som musela zacat v tejto sekunde grcat a musela by som grcat,az kym nenastupime do lietadla a aj tak by som nebola taka chuda s:-))) s:-))) ale nevadi,lebo ja uz teraz na to kaslem,uz je to proste o tom,ze JA PROSTE CHCEM vyzerat pekne

evas Brukamková, Ty si taká bojovníčka, až som zahanbená!
Ale veľmi sa teším, že Ti to tak pekne ide.
Tá dovolenková motivácia je naozaj silná, že sa tak zahryzla.
Si kočka!

daganov brukam, čo to čítam? SUPÉÉÉR!!!! Veď ty sa zachvíľu prehupneš cez 70, sxclapx sxclapx Jáj, keby som bola začala dávnejšie ako ty a nie to tu len očumovala, už som mohla byť kočka ako ty sxbeex sxbeex Ja na ten rotoped predsa tuším len vyleziem….ale až ráno…teraz som už hotová s;) s;)

brukam ahojte,tak dnes som sa drzala celkom pekne(az na olovrant-casovy rozdiel medzi obedom a olovrantom bol 4hodiny ,ale zjedla som len tolko,kolko som mala..takze snad v pohode)

drte mi dnes vecer palce,lebo ideme s muzikom grilovat a to je pre mna vzdy velke pokusenieeeeeeeeee sxpapax sxpapax aj ked dnes som poctivo pripravila iba potrebne mnozstvo zemiakov a kuracie prsia v marinade,len sa bojikm,kolko toho do seba dam,..resp.akemu velkemu mnozstvu neodolam..snad to bude ok.

aha a po tom vcerajsku som mala dnes na vahe +100g sbrxe sbrxe ale mohlo to byt teda aj horsie..no zasa na druhej strane,manzel mal rano o 1,6kg viac ako ja stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile takze to mi tak zdvihlio naladu,ze kaslem na cely prirastok 100g sthumb2 sthumb2

apolenka brukam aj my dobre teplotujeme. Síce u nás je to o veku +14, ale tiež musím dobre hučať. Dávaš niečo malému proti odvodneniu? To je dosť dôležité i keď pije. Urob mu sladšiu vodu a pridaj do nej aj trochu soli. Držkajte sa, nech je všetko čo najskôr OK.

barbora24 Brukamka to ma mrzí, samozrejme dúfam, že malému sa urobí lepšie!!! Budeš to mať teraz doma asi divoke , keďže podedil tvrdohlavosť (zjavne mal pokom s:-))) s:-))) ). Ale nie bez srandy držím prsty!!! No a samozrejme gratulujem k – kg sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx …už som písala, že si super?!!! Tak sa drž a pokús sa častejšie spať tých 8 hodín (hoci mi je jasné, že teraz to tak ľahko asi nepôjde ) tak sa drž sxdancex sxdancex

brukam Brukaaaam ty si hviezda sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx ….sa mi zdalo, že sú zmeny v podpise s:-))) s:-))) !!! Gratulujem k -cm aj -kg aj ku konečne lepšie znejúcemu BMI!!!! Si super!!! sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 Mimochodom, synátor je v poriadku? Dúfam, že nič vážne keď úradoval šprint na photovosť! …čo mi pripomína, že gratulujem k zapnutiu nohavíc s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) …len sa drž !!!! sxdancex sxdancex

barborka,boli sme na pohotovosti,lebo mali mal tepltu cez 40°C(a ma len rok a pol)a hnackoval..hned nas poslali na infekcne s tym,ze to bude na hospitalizaciu-skoro ma porazilo,ale nmakoniec sa ukazalo,ze keby ta doktorka,co nas poslala na infekcne si normalne urobila svoju robotu a ne,ze za nami hned zabuchla dvere,tak by zistila,ze maly ma obycajnu crevnu virozu..takze sme si uzili chvilku nervov..maly uz je na tom lepsie,ale najhorsie je dodrziavanie diety,ktoru dostal-on je totiz tvrdohlavy a ak nedostane jedlo,ktore chce on,tak nebude jest aj tyzden-zatial sa zatina len druhy den..aspon,ze dobre pije vodu,ze nebude dehydrovany..

brukam dakujem vam vsetkym stoothsmile stoothsmile

marekika,ja som jedla totalne katastrofalne(vcera myslim)takze nechapem,ze ako je mozny ten ubytok,ale velmi dobre som sa vyspala-miki bol na nocnej a po dlhej dobe som spala skoro 8hodin vkuse..to ale bola paradicka s:-))) s:-))) takze moznoze to aj tym bolo..

ale musim sa priznat.vzdy som milovala spagety a dnes som mala 2jedla spagety s paradajkovou omackou a masom(div,ze som sa s tym nezadrhla )ani porcie neviem ake boli ale mne to taaaaaaaaaaaaaaak chutiloooo..no makala som na zahrade7furikov zeminy som nakrompacovala,nalopatovala a dofurikovala na miesto,kde sme ich potrebovali,tak snad aspon vaha zostane na rovnakom(aj ked v to teda naozaj mozem iba dufat)idem si dat este teraz vecer na brucho ten ABtronic,tak aspon,ze tak..
a este som aj malo pilaaaaaaaaaaaaaa sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex proste pruser jak mraky sxmurx sxmurx ale neva,ja verim,ze takuto "jednorazovku"si moje telo nevsimne,sak som nejedla sladke,ani nic,len som sa 2x nacpala spagetami..ok,je to v kybli,ale neva,zajtra mame zasa novy den sthumb3 sthumb3

Ľubka S Brukam super! sthumb2 sthumb2 A po takej makačke hádam cvičenie netreba,ke´d tak ponaťahovať,aby svalíky neztuhli. stoothsmile stoothsmile

evas Brukamková, Ty si neuveriteľne cieľavedomááá.
sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx za mínus.
Si dobrááááá!
Drž sa.

tini brukamka, to je paraaaaada!!!! blahozelaaaaaam sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

MareKika sikulkaaaaaaaa!!!! super, super!!! a len tak pre mna, napis, ze co pri takomto dni jes…ako inspiraciu, jo? hlavne mnozstva…dik

rozalka Brukamka, cítiť ohromnú radosť z tvojich príspevkov stoothsmile stoothsmile . Nech sa ti darí naďalej sxclapx sxclapx . Držím palce. sthumb2 sthumb2 pá

brukam tak,dnes som normalne kukala na vahu,ako sibnutaaaa-mala som na vahe 71,8kg(tuto vahu som spozorovala naposledy pred 8rokmi.JA SA TAK VELMI TESIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIM stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile
idem teraz do roboty a potom ma caka den na zahrade,tak snad stihnem niekde vtesnat aj to cvicenie(aj ekd myslim,ze zrovna dnes nebude nejak extra potrebne,lebo ma cakjaju 2hodiny v bazene s babatkami a potom cele poobedie budeme likvoddovat jeden kopec u nas,co znamena,ze budeme krompacovat a lopatovat a porevazat to do inej casti zahrady..)tak uvidim,ze ako..

dakujem,za pochvaly stoothsmile stoothsmile

tini brukamka, to su teda skvele spravicky s tymi gatami!!! len teda detuskam chudiatkam nechs a polepsiii.. drzte sa!!!

barbora24 Brukaaaam ty si hviezda sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx ….sa mi zdalo, že sú zmeny v podpise s:-))) s:-))) !!! Gratulujem k -cm aj -kg aj ku konečne lepšie znejúcemu BMI!!!! Si super!!! sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 Mimochodom, synátor je v poriadku? Dúfam, že nič vážne keď úradoval šprint na photovosť! …čo mi pripomína, že gratulujem k zapnutiu nohavíc s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) …len sa drž !!!! sxdancex sxdancex

brukam tak,dnes som,nechtiac, zistila,ze sa dostanem do nmohavic,do ktorych mi na zaciatku decembra chybalo len k tomu,aby som ich spojila(od oka,asi 10cm)a dokonca som v nich ani nebola napratana stoothsmile stoothsmile ponahlala som sa so synom na pohotovost a schmatla som prve gate,co som v skrini chytila..a az v cakarni u doktora som si vsimla,ze su to tie gate,pri ktorych som si kedysi povedala,ze ked sa do nich dostanem,tak budem spokojnaaaaaaaa…tak sa tesim sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 ale spokojna aj tak este nie som s:-))) s:-)))

evaska,marekika,daganov,DAKUJEM stoothsmile stoothsmile je to super,taka podpora od vas..

daganov brukam to je ale super,že si v tomto smere nenažraná, posúva ťa to vpred sxclapx sxclapx veď keby si sa uspokojila s pár zhodenými kilečkami, nikdy by si sa nedostala tam, kde si teraz.

evas Brukam, máš takmer 20 cm viac a váhu menšiu ako ja.
Nie, že by som Ti nedopriala, práve, že áno, ale nenechám to tak.
sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx , naozaj vyzeráš veľmi krásne, súmerne…sa mi páčiš!!! stoothsmile stoothsmile Teda, ale mne si sa vždy páčila
A ako pekne máte tam hore a doma, len ma trápi, aká si unavená…mala si ostať ešte u mamičky s:-))) s:-)))

MareKika si uzasna, tlieskam, tliesdkam, tlieskam, vyzeras vybrone!!!!

brukam ahojte,tak sa zasa po dlhsej dobe hlasim..s hanbou priznavam,ze som tu chvilku volneho casu,co som mala radsej stravila s muzikom,ako zapinat PC..teda s akou hanbou s:-))) s:-)))
no uz som nehlasila tri tyzdne(presne dnes mam hlasenie)

takze pome na to:
vaha: 72,2(-400g od podpisu,ale mala som uz zasa aj 73,1 sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx )ale zostanme,ze -400g
pas: 76cm(-1cm)
boky,prsia som si zasa nezmeralaaaaaaa,hned ako som si podmerala pas mi maly cmajzol centimeter a v tej sitej chvili mala rozliala kakao,takze som sa na domeranie vykaslala
aj BMI mam celkom slusne(nie som uz v nadvahe stoothsmile stoothsmile )a muzik je stale tazsi a tazsi odo mna s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

takze sumasumarum som rada,aj ked musim priznat,ze som v tomto smere "nenazrana"cim menej kilogramov mam,tym viac som nespokojna s tym,ako vyzeram..teda,neviem to spravne vysvetlit,ale jednoducho,na to,ze kolko som uz dala dole som nespokojna,ze aka som spekana a tucina(ked som vazila skoro 100kg,tak som si 72kilovu babu predstavovala stihlejsie s:-))) s:-))) )no,co musim este zamakat sxcinkax sxcinkax sxdancex sxdancex

evas Brukamková, stále na panskom?
Čakala som, že mínus zahlásiš, ale asi nemáš čas, keď pracuješ na plantáži a mužíka máš doma.
Vydržať.
Dovolenka sa blíži.!

evas Brukamková, na fórum je dobre chodiť, keď ide všetko akoby horšie.
Ale Ty asi nemáš čas ani dýchať, nieto ešte chodiť na fórum, čo.
Brukamková nadýchnuť, vydýchnuť…
Čítam teraz takú malú knižôčku Matka v krizi. Dobre sa na tom usmieva, keď som už na dôchodku a detičky pod krídlami rodičov. s:-))) s:-)))
Veľa sily.

barbora24 Brukamka tak čítam, že to máš doma vtipné s:-))) s:-))) (nielen so zahradou ale aj s rodinnymi prislusnikmi ). Tak sa len pekne drž
…mimochodom dvojtýždňové hlásenia znejú skvelo s;) s;) Držím ti psrty aby si to pri tom veštkom stíhala!!! sthumb2 sthumb2

evas MareKika, si šiši, len sa Ty pekne bal. Ale považujem si ponuku.
To bola výzva na Brukamkových, lebo ich tu vidím opaľovať sa na záhrade u svokrovcov, tak, či by nepribehli, ale v nedeľu je to blbosť. Ja mám síce ešte do vianoc kľudne čo robiť, tak to neponáhľa.
Tvoj syn je úžasný!!!!
Nestrácaj nádej, ešte aj Brukamková bude čumieť.
Schudnúť sa dá, iba blbosť je ťažko odstraniteľná. Mne ide oboje akosi ťažko.

Brukamková sledujem Ťa z okna, akosi veľa chodíš do kuchyne!!!
Ale dobre vyzeráš v tých plavkách!!!!!

MareKika brukamka, ty, ty,….skoro som ta namocila dnes do tocenia filmu – potrebovali peknu blondinku, tak som ponukla obe moje sestry…ale neskoro…ale uz to vedia, tak mozno casom, nie ze priberies
a osoba brukamova, je to so mnou hroza…i ked, dnes rano mi miso pozrel na brucho a vravi, ze som uz uuuuplne chuda – tusim s nim pojdem k leraovi, osprostieva
povzbud ma!!!!

inak, evas, nukam moje silne paze, na zajtra medzi 11,00 a 12,30, potom uz musim ist do ziliny a predtym sa musim pobalit…beries?

evas To nebol omyl, myslela som na Tvojho otiecka, tak nemaj veľké pohoršovacie oči. stoothsmile stoothsmile
Niečo sa deje, aj ja čosi zažieram…a nechcem Ťa strašiť, váha si to ihneď všimne a trojmesačné snaženie je v kýbli. Dnes na návšteve buď striedma .
Potrebovala by som silnejšie paže tak na dve-tri minútky. Preložiť skrinku na skrinku.

brukam Osoba Brukamková, čo sa Ty sťažuješ, že si na druhej strane. Pekne pravidelne prispievaj a keď sa budeš nachádzať na prvých pozíciách, vždy niekto zavíta a nakukne.
I keď…pri Tvojich dvoch deťoch, mužoch, psoch, matke, sestrách, zamestnaniach, záhrade, dome, priveľmi prispievať nie je kedy.
Drž sa!

pocuj vsetky tie mnozne cisla pochopim,ale neviem,neviem,ako by miki zareagoval na to "pri vsetkych tvojich muzoch" s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

inak,dnes som zralaaaaaaa ako prasa(a to je najslusnejsie vyjadrenie,ake na to mam..ale spozorovala som,ze pocas ovulacie mam taku zravku,ze az..pocas kramov vobec nemam take chute,ako pocas ovulacie..joj…..

evas Osoba Brukamková, čo sa Ty sťažuješ, že si na druhej strane. Pekne pravidelne prispievaj a keď sa budeš nachádzať na prvých pozíciách, vždy niekto zavíta a nakukne.
I keď…pri Tvojich dvoch deťoch, mužoch, psoch, matke, sestrách, zamestnaniach, záhrade, dome, priveľmi prispievať nie je kedy.
Drž sa!

daganov brukam, keď sa ti nechce cvičiť, tak sa na to vykašli, telo si asi pýta na chvíľu pauzu a dosť sa naskáčeš okolo detí v písala si, že aj v záhrade. Veď sa to zase pohne a budeš mať aj chuť cvičiť, aj pôjde váha dolu. Podľa mňa, keď to cvičenie nerobíš s radosťou, tak to ani nemá taký efekt, aký by to malo mať. Držím palce, nech sa ti to čo najskôr podarí zase rozbehnúť

brukam jeminaaaacku,to ma nikto nevytiahol z druhej strany????? s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

no,ja som teraz nejaka "rozbehana"-makame na zahrade,takze moje jedlo je bieda jedavam pravidelne aj pijem dobre,ale to co jedavam by som rozhodne nenazvala zdravou stravou..no co vam poviem..dnesny obed som mala chlieb z domacou bryndzovou pomazankou+ rajcina+paprika..ale nakolko pomazanku robila svokra,tak fakt neviem,co vsetko a v akom pomere to obsahovalo..

posledne dni necvicm vobec-zacali sme robit upravy pozemku na zahrade(zarovnavame a kopeme zeminu a tak)takze to mam teraz namiesto cvicenia. sxdancex sxdancex
a co sa tyka vahy,tak tiez nic zazracne-stale sa pohybujem hore dole 200g,ale centak mi ubudol na pase..akurat som minule rozmyslala,ze si dam hlasenie kazde dva tyzdne(take oficialne)lebo teraz "ku koncu" sa mi za tyzden nicx neudeje..neviem,co myslite??

evas Brukamka, ráno to tak nevyzeralo, ale …svieti slniečko.
Veľa sily a úspešnú akciu.

barbora24 Brukam to chce nádych výdych …a bude fajn s;) s;) . Nobóže tak odcvičíš pozajtra!!! Aj tak si šikulka, že to zvládaš popri rodinke a práci sthumb1 sthumb1 . Máš ale pravdu, že cvičiť treba tak ti držíííím palce nech sa do teba vleje nejaká povznášajúca energia, ktorá ťa "dokope" aj do toho cvičenia! stoothsmile stoothsmile A zajtra nech ti tá akcia vyjde!!!

brukam sak hej,babrorka..len som aj nejaka nezvycajne unavena..len najhorsie na tom je,ze ak nebudem cvcit,tak sa vaha smerom nadol nepohne..bude stale stat alebo,co je horsie,bude stupat.takze preto cvicit musim..len,ako som hovorila,som nejaka velmi unavena-obycajne rano taham z postele celu rodinu a uz asi mesiac musia tahat oni mna.. s:-))) s:-))) aj dnes som mala + 100g,ale to nie je nic hrozne,ale ja tak ma to nastvalo..dnes mam vela prace na zajtrajsiu akciu na kulturnom lete,takze cvicenie zasa "odsuvam"..

barbora24 Joooj brukamik ja mam rada tvoju temičku hoci tu občas aj slzičky tečú prúdom stoothsmile stoothsmile ! Aj u seba som ti písala ale zoapakujem to aj tu "v tomto blbom počasí" sa nečuduj, že sa ti nechce hýbať, buď rada, že máš dostatok energie aspoň dýchať s:-))) s:-))) !!! A neboj, od zajtra nový týždeň!!! bude fajn všetko zvládneš …a aj to chudnutie dotiahneš do konca …veď nezabúdaj motivácia!!! (bez detná kolegyňa!!! ) ale hlavne zdravie s;) s;) Drž saaaaaa! sthumb3 sthumb3

evas Brukamka, docvičíš, keď budeš vládať.
Dnes Ti želám veľa sily, ešte aj dážď…deti nevyhodíš na zahradu…alebo vyhodíš?

brukam dlhšie sa tu potulujem, prečítala som celú tvoju tému, si pre mňa veľkou motiváciou, začínala si z takej váhy, akú som si zbudovala ja sxmurx sxmurx , verím, že sa mi podarí dosiahnuť, to čo tebe. Okrem toho je tu veľa srandy, čo je super!!!

jeeeej,dakujeeeeeem.jasne,ze to das dolu-ja som sa vracala k chudnutiu asi 8x v priebehu tych..jejda,ani neviem kolko rokov to bolo ale aj tak este stale nie som na vahe,na ktorej by sdom chcela a bojim sa,ze to ani tak skoro nebude..akurat sa rozodujem,ci si idem zacvicit(lebo sa mi takto vecer nechce,ale cez den som bola v robote)..dnes sa mi vyyyyyyyyyyyyyynimocne nechceeeeeeeeeeeeeeeeeeeee sxbeex sxbeex

daganov dlhšie sa tu potulujem, prečítala som celú tvoju tému, si pre mňa veľkou motiváciou, začínala si z takej váhy, akú som si zbudovala ja sxmurx sxmurx , verím, že sa mi podarí dosiahnuť, to čo tebe. Okrem toho je tu veľa srandy, čo je super!!!

tini mne sa 4l vody nezda extrem. pri kojeni mi doporucoval 3-4l. Je to aj o individualnej spotrebe, ked je teplejsie, napr. v lete, tak tie 4l su uz uplne v pohode.. si myslim. To ako casto chodi clovek na WC suvisi podla mna s velkostou mechura a aj spracovanim vody, tiez to je individualne.

brukam sponkamonka,ja tak vela pijem na doporucenie lekara( a hlavne si to aj telo pyta sthumb1 sthumb1 )mala som ladvinove kamene a bolo mi nakazane pit 4,5litra tekutin denne,kym ten kamen neodide..ale ja aj od malicka vela pijem-nemam problem na supu do seba hodit pollitrak(viem,ze to neni zdrave ale fungujem takto odjakziva)

a ja pijem dost aj ked som z domu-problem mam(ked som prec z domu)pravidelne jest-velmi nerada jedavam mimo domu..ale co uz,ked to inak nejde,tak musim stoothsmile stoothsmile

sponkamonka lubka to som rada s;) s;) …pamatas ako ajamka pisala o tej pani na cviceni, ze v kuse pila vodu….

Ľubka S Sponka ja tiež toľko vody vychlipcem a zatiaľ mi na nič neprišli,teda myslím na preventívkach. s;) s;)

sponkamonka brukamka – 4,5l vody???? sa mi to zda hrozny extrem…ja vypijem tiez dost tak cca 3l aj to som stale na wc..ale som citala, ze viac ako 4l uz teda zdrave tak isto nie je…nechcem ta strasit pfu pfu …
..no a mysela som ze si malo pila kvoli tomu ze si bola z domu prec…

evas Brukamka, bojuj, si dobrá!
…a ešte k tomu aj zem sthumb2 sthumb2

brukam ahojte,

sponkamonka,co je malo vody?ja bezne pijem 4,5litra vody denne(byvam velmi smadna,takze niekedy je to aj viac,takze o malo vody sa nebojim s:-))) s:-))) )
ale nebola to zadrzana voda,lebo dnes som bola na tej istej vahe-jednoducho teraz moje telo takto "funguje",ze ked nejem spravne jeden den,tak sa toho nabrateho(vody tuku,ako chcete)zbavujem aj tyzden a pol..vcera som cvicila po dlhsej dobe,takze nie som prekvapena,ze som vahovo nesla dolu,lebo mam aj svalovicu,takze svaliky mi napuchli s:-))) s:-)))

evaska vecer cinknem,len sme dnes robili na zahrade a konecne som upratovalaaaaaaaaaaaaaaaa a umyla tu blbu zem sxclapx sxclapx

evas Brukam, tak ako bola to iba vodička?
Zdá sa, že si konečne užívaš spoločnosť mužíčka.

sponkamonka brukam, podla mna je to blbost, ze by si pribrala 700gr tuku z jednej cini a bagety na desiatu a olovrant…bolo v tom nico mastne? skor mas plus kvoli tomu, ze si pila malo vody…. tak sa pekne dnes nalievaj sxchlastx sxchlastx a uvidis uz zajtra to bude lepsie s;) s;)

brukam Držím pršteky sxdancex sxdancex . Mne je jasné, že čím je človek nižšie s váhou tým to chudnutie ide ťažšie, takže o to viac povzbudenia posielam!!! sthumb2 sthumb2 Drž saaa (a z včerajška si nerob výčitky som si istá, že deň dva a váha si to nebude pamätať! )

babrorka,dakujem stoothsmile stoothsmile no najhorsie je,ze takto ku koncu si moja vaha pamata uuuplne kazdy gram aj tyzden a pol…takze ratam,ze toto budem davat dolu tak dva tyzdne..no uvidime,skusim viac zamakat v cviceni a uvidime,ze ako to dopadne.. sxbicikx sxbicikx

barbora24 Držím pršteky sxdancex sxdancex . Mne je jasné, že čím je človek nižšie s váhou tým to chudnutie ide ťažšie, takže o to viac povzbudenia posielam!!! sthumb2 sthumb2 Drž saaa (a z včerajška si nerob výčitky som si istá, že deň dva a váha si to nebude pamätať! )

brukam ahojte,vcera som mala besny den-bola som s malou v nemocnici u ORL doktora-tam som cakala cez dve hodiny a potom som trielila do prace..nemala som kedy jest a ani varit,takze som to vzdala s obedom u cinanov a desiatou a olovrantom s bagetou sxudivx sxudivx sxbeex sxbeex aj sa mi to odrazilo dnes na vahe,ze +700g sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex

no,ale snad to dam zasa co najskor prec..dnes ma caka cvicenie(necvicila som uz skoro tyzden,lebo som bola chora,ale uz som celkom ok,takze dnes zahajujem dalsi boj s chudnutiiiiiiiiim..nech do piatku mam aspon podpisovu vahu(aj ked neviem,ci sa mi zadari)
idem pokukat ako sa dari vam..

Ľubka S Brukam no supééérrr!!! sthumb2 sthumb2 Aj ja cééém! stoothsmile stoothsmile

evas Brukamka sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

brukam ahojte,
sice hnackujem(ale zasa nic zavratne,ale vcera som jedla uplne normalne(teda az na tu spominanu kavu)a dnes mi vaha ukazala takyyyyyyyyyyy ubytok,ze mi skoro oci vypadli(skoncili mi "moje dni")a vtedy vzdy klesnem na vahe velke cislo..dnes to bolo rovne kilo,tak som zvedava,ze co z toho sa mi vrati ale aj tak potesi mat na vahe 72,1kg stoothsmile stoothsmile a zmerala som si ten pas,co som zabudla v piatok a bol 77c stoothsmile stoothsmile ,cize -1cm sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 a ten neklameeeeeeeeeeee s:-))) s:-)))

evas Brukamková, vždy si bola kočka, veď také mláďatko ani nemôže byť pes sxbeex sxbeex
Aká som len vtipná.
Ale to schudnutie Ti náramne pomohlo do väčšej krásy.
Videla som to, videla…na vlastné oči.
Len pozor na psychické poruchy nech Ťa nedrapne anorexia!!!
Ale keby, že som ešte 20 cm vyrástla, tak mám o 100 gr. menej stoothsmile stoothsmile
Brukamková idééš!

brukam Však ja som to ani inak nemyslela! Naopak sthumb2 sthumb2 obdivujem ako si sa dokázala zmotivovať …a hlavne ako super ti to ide sxclapx sxclapx , máš byť načo hrdá s;) s;)

dakujem,naozaj stoothsmile stoothsmile

barbora24 Však ja som to ani inak nemyslela! Naopak sthumb2 sthumb2 obdivujem ako si sa dokázala zmotivovať …a hlavne ako super ti to ide sxclapx sxclapx , máš byť načo hrdá s;) s;)

brukam Jáááj brukam sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 drž sa! (a neboj, som presvedčená, že tá kolegyňa je viac vyklepaná z dovolenky ako ty! To vieš ty máš doma dva "pokladíky" stoothsmile stoothsmile ale ona nie, si myslím, že sa jej nebude chcieť provokovať s:-))) s:-))) )

ne,v pohode,ale aj tak ako motivacka ma to chytilo omnoho viac ako cokolvek ine s;) s;) proste sa chcem pacit muzikovi stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile a hlavne sa konecne po dlhej dobe citim troska sebavedome(ale ozaj len troska)je to celkom prijemna zmena po mesiacoch depiek z otho ako vyzeram..takze tak.

barbora24 Jáááj brukam sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 drž sa! (a neboj, som presvedčená, že tá kolegyňa je viac vyklepaná z dovolenky ako ty! To vieš ty máš doma dva "pokladíky" stoothsmile stoothsmile ale ona nie, si myslím, že sa jej nebude chcieť provokovať s:-))) s:-))) )

brukam brukamka, vsak Ti to ide nadherne, a pri tak malych detickach.. isto to das dole, drzim palce!!!!

dakujem tinka,snad hej.. sthumb2 sthumb2

tini brukamka, vsak Ti to ide nadherne, a pri tak malych detickach.. isto to das dole, drzim palce!!!!

brukam Brukam jasne, že dáš dole tie 3 kilá!!! sthumb2 sthumb2 však pozri ako pekne ti to ide dole sxclapx sxclapx . Len vymysli čím sa na konci toho júna odmeníš ..možno to bude chcieť nové plavky s:-))) s:-)))

barborka,ja mam silnu motivacku to,ze idem na dovolenku s manzelovou kolegynou,co nema deti(a podla toho ani nema znicene telo ako ja po dvoch porodoch)takze pre mna bude odmena,ked budeme na dovolenke a ja budem vyzerat proste dobre sthumb3 sthumb3 som sice malicherna zenska,ale vdaka tomu som sa poriadne zakusla do chudnutia s:-))) s:-))) a chytilo ma tooooooooooooooo

barbora24 Brukam jasne, že dáš dole tie 3 kilá!!! sthumb2 sthumb2 však pozri ako pekne ti to ide dole sxclapx sxclapx . Len vymysli čím sa na konci toho júna odmeníš ..možno to bude chcieť nové plavky s:-))) s:-)))

brukam ahojte,dnes som sa aj napriek nabitemu programu celkom drzala(nejedla som ukazkovo a namiesto jedneho jedla som mala iba kavu,lebo viac som nestihla(viem,ze to nie je spravne,ale ked to nejde,tak to nejde)ale nechytala ma ani zravost,ani som nebola nejak strasne unavena(co byvam,ked malo alebo nepravidelne jem)
takze som celkom spojna,len som zvedava,ze co na to povie zajtra vaha s:-))) s:-))) dnes som mala cvcit,ale som leniva a namiesto toho som povyprasovala nasich asi 20kobercekov a pozametala som domcurik(inak riadny zaberak na brucho to dnes pre mna bol s:-))) s:-))) )
ale dnes rano som mala ubytok na vahe(ktora sa mi inak den po hlaseni vratila na 73,6(lebo som predtym hnackovala a asi ,teda nie asi,ale urcite,som dala na tych kjrasnych 72,6)no neva,dnes som mala menej o -500g,takze som spokojna..aj ked ma bavi pozorovat,ako ta vaha beha hore dolu,ale v konecnom dosledku stale smerom nadol-a to je rpedsa dolezite sthumb3 sthumb3
strasne som zvedava,ze ci sa mi podari dat dole tie 4kila(teda teraz aktualne 3)do toho jula..snad hej,nech som fesula sthumb2 sthumb2

barbora24 To je perfektné, za týždeň veeeeeeľa!!!!thumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Tebe to ide ako po masle, len nech to tak krásne pokračuje (len samozrejme tu črevnu chripku ti už neprajem s;) s;) ) drž sa! sxdancex sxdancex

mirda Brukam, gratulujem ti, vypadáš perfektne sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx .

brukam jej,inak dnes je piatok a ja som zabudla,ze som si piatok urcila za den hlasenia,takze:

vaha: 72,6kg(- 1,7kg od minuleho tyzdna)
pas:78cm
boky:nepamatam si,rano som sa merala,ale ani za svet neviem..

takze sumasumarum ej to celkom fajn ubytok,ale mala som crevnu chripku(jeden a pol dna som hnackovala a tam som dala dole za jeden den kilo,takze neni to uplne moja zasluha taky ubytok ale super,hlavne,ze sa ti hybe smerom nadol stoothsmile stoothsmile
a inak kuknite-ja mam uz BMI v norme stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile ja som taka strasne radaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,bez vas by som to tu nezvladla,takze vam patri velke DAKUJEEEEEEM
no ide sa chudnut dalej,lebo do leta to chcem dat minimalne na 70kg…

baby,dakujem stoothsmile stoothsmile sponkamonka,aj moj muzik mi povedal,ze som s tym omladla(jak keby som to potrebovala,ze sthumb1 sthumb1 )
klara,ja som si to foto dala,lebo som mala pocit,ze som sa vobec nezmenila,ale ked som ich tu uvidela vedla seba,tak som sa potesila s:-))) s:-)))

klára brukam paráda sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
a fotky… ťažkú závisť som pocítila stoothsmile stoothsmile

sponkamonka brukam – super zmena sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sikulka sthumb2 sthumb2
..no uplne ina zena, blond a stihlost ti velmi pristane si omladla o "100" rokov… stoothsmile stoothsmile

barbora24 Konečne som si našla čas troška sa potúlať v tvojej témičke stoothsmile stoothsmile …. a ti poviem ty si prešla kusisko cesty!!!! sthumb2 sthumb2 Je úžasné ako to všetko pekne zvládaš …gratulujem …a držím prsty nech to tak ide aj naďalej!!! (s tou desiatou: aj ja občas neviem kde ju zjesť …už som raz jedla aj na toaletách, lebo nebolo kde inde!…som si hneď v duchu hovorila čo by na toto povedala moja mama kebyže ma vidí )

brukam budes musiet zmenit nazov temy na ,, Az ma moj chlap neprilahne ,, stoothsmile stoothsmile

sa tu valam po zemi teraz s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) ale dakujem.faktoim ostava,ze dnes mi bolo uplne jedno,ze ako vyzeram,lebo ten pocit,ze mam menej ako miki(moj muz) bol neskutocny-aj ked to bolo len nejakych 900g rozdiel s;) s;) tesila by som sa aj keby to bol 100g rozdiel sthumb3 sthumb3
len sa trocha bojim,ako zvladnem dnesok,lebo mam tvorive program na jednej firemnej akcii a trva 3hodiny samotny program+ hodka predtym priprava + hodka potom spratanie a ked sa ja najem si neviem predstavit,lebo jednoducho nemam kedy a etse predtym odem so synom na imunologiu,takze asi budem jest v cakarni u doktora sxhamx sxhamx

mima1311 Brukam este teraz si pamatam ,ked som konecne ,,podliezla ,, ja svojho chlapa …som bola cez 20 kg tazsia ako on …potom mal uraz a siel do nemocnice a prisel schudnuty o vyse 10 kil …tak som ho musela opat podliezat a teraz ma viac on aj napriek tomu ze som teho aj vypada viac teho ako ja ked sa ma pytaju kde nosim maleho ,vravim ze ho vynasa chlap ..dokonca pred teho som mala o 20 kg menej ako on …tak si to poriadne uzi ,tento pocit ,je nadherny sthumb3 sthumb3 a kedze ty budes este klesat ,lebo toto je najvacsia motivacia ,budes musiet zmenit nazov temy na ,, Az ma moj chlap neprilahne ,, stoothsmile stoothsmile
A fotecky su SUPROVE sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

apolenka brukam si iná hviezda sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx

brukam tak,dnes som mala na vahe +200g( za co sa tesim,nakolko som mala den predtym behacky na zachod a dala dole neuveritelnych -800g za jeden den,lebo som nejedla a bolo mi a cakala som,ze ked budem teda normalne jest,taks a tych "vybehanych,vygrcanych -800g vrati aj s nejakym tym plusom,ale nic sa neudialo stoothsmile stoothsmile )teda udialo,ale tych +200g ma ozaj netrapi,lebo sumasumarum mam -600g AAAAAAAAAA,dnes sme sa s muzikom vazili a mala som o 900g MENEJ AKO ON stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile -to sa este nikdy nestalo,ja sa taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaak strasne tesim parada.

takze teraz nasadzujem taktiku(lebo jeho to stve a on vie ist vahou neskutocne rychlo dole),ze mu bude riadne vyvarat a vypekat a ja budem pekne zamakavat s cvicenim sxclapx sxclapx tak a potom vyhraaaaam sthumb2 sthumb2 som,ale zakeracka,co?

brukam ale zasa taka crevna viroza nie je na zahodenie-aspon nemam chut stale daco zrat s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) ..a dnes mi uz nie je tak velmi zle,takze sa to da..skor zajtra to bude tazke,lebo mame nabity den,ale inak sa da…
len pruser je,ze som uz viac ako 3dni necvicila a to sa na mne riadne odrazi,ale teraz fakt nevladzem,myslim,ze v momente,ako by som zacala cvicit by som musela utekat na wecko s:-))) s:-)))

evas Ty si bojovníčka! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Blahoželám!
Ale to som akosi nepostrehla, že si choručká a máš problémy, tak skoré uzdravenie, lebo zvládať tie Tvoje dve neriadené strely, chorá nemôžeš stoothsmile stoothsmile

brukam Brukamka, ako? Po tom včerajšom nepravidelnom jedení?
evaska mam -800g,ale je mi jasne,ze ak budem dnes normalne jest,tak vaha pojde urcite hore.ale je mi tak zle,ze sa obavam,ze ani dnes do seba nic bnedostanem..

evas Brukamka, ako? Po tom včerajšom nepravidelnom jedení?

hexe brukam sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx chcelo by to aktuálnejší názov témy

brukam cha a este sa chcem pochvalit,dnes rano ,ked sa moj muzik zobudil,neviem,ci ho osvietilo alebo co,ale odvazil sa a zahlasil mi rovnaku vahu ako mam ja stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile HURAAAA,KONECNE NIE SOM TAZSIA AKO MOJ MUZviem,ze on je vyssi o 8-9cm,ale aj tak sa vytesujeeeeeeeeem.lebo to bol moj hlavny dovod,preco som chudla sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

evas Brukamka sxclapx sxclapx za mínus.
Hehehe, ja necvičím a ani nemám svoje dní Takže Ti neporadím stoothsmile stoothsmile
Ale keď sa mi minú všetky výhovorky, začnem aj ja cvičiť, ak nebudem medzitým už na posteli stoothsmile stoothsmile

brukam ahojte,

dnes som mala na vahe znova ubytok-200g stoothsmile stoothsmile vcera som si skusila navysit prijem na pomalych sacharidoch a bielkovinach,lebo mam "svoje dni" a chytala ma zravost a nakolko som mala stale brutal plne brucho,tak ma mlsanie obislo..a ked som rano videla na vahe ubytok aj napriek tomu,ze som vceras necvicila,lebo ma strasne bolelo brucho,tak som bola radaaaaaaa sthumb2 sthumb2

som zvedava,ako dnes dobojujem,lebo muzik ide na nocnu a mam kopec roboty(takej sedavej,ze vystrihovat trojuholnicky z papiera na jednu akciu a malovat kochlik a dalsich 20 podobnych),tak sa bojim,aby ma to nelakalo na pomlsavanie.. sxbpx sxbpx
uvidime vecer..

baby.vy normalne cvicite,ked mate "svoje dni"???lebo ja mam pocit,ye skapem,ked budem k tomu este cvicit ale zasa na druhej strane by som si uz rada zacvicila-to vcerajsie cvicko mi chyba sxdancex sxdancex

brukam dakujem vam vsetkym este raz stoothsmile stoothsmile sa tu z toho vytesujem ako malaaaaaaaa..

hexe brukm fúúúúha . To sú dve rôzne osoby. Ešte aj tie vlasy sthumb1 sthumb1 Super premena. sxclapx sxclapx

kajka45 brukam : krásna zmena sthumb2 sthumb2 vyzeráš super Evas musí byť na teba pyšná sthumb1 sthumb1
sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

už si možeš kludne zmenit názov témy,už nie je aktuálny s;) s;)

alfinka brukam : nadherna premena sthumb1 sthumb1 sthumb1 sthumb1 sthumb1 sthumb1 . Ti to strasne sekne v tom novom tele .

rozalka Brukamka, pekná zmena, veľmi príjemná. Vždy ma také poteší, a zisťujem, že sa oplatí, dodržiavať všetky fórumácke zásady. Krása stoothsmile stoothsmile .pápá

brukam lubka, neviem,ci to bola nahoda,ale faktom ostava,ze tento rok som stala na korculiach len 2x,ale po oboch razoch som mala dost velky ubytok na vahe(jednkrat to bolo -400g a druhy az -900g dolu)

a hlavne je to dobry typ pohybu,ze ta z toho nerupne v krizoch alebo tak(ale verim,ze to moze byt pre niekoho zaberak na kolena a clenky..no s tym ja zatial problem nemam)
ale korcule jednoznacne vrelo ODPORUUUCAM sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex

Ľubka S Brukam ty píšeš,že korčule ťa tak pekne pohli dolu?Ja rozmýšľam sa naučiť na nich,no teda asi fakt budem musieť. stoothsmile stoothsmile

evas Podľa mňa niekde na okolí bude tiež nejaká korčuliarska dráha, treba vyzistiť.

brukam evaska,uuuplne,ze beriem,lebo straaasne dobre mi to urobilo,aj mijke sa to velmi pacilo..stale spekulujem,kde sa dostat ku kvalitnejsim korculiam,nech nie som vytrasena jak neviem,co…aj tatika by som rada stiahla na korculovanie-skoda,ze hradza je od nas tak daleko,lebo si viem predstavit,ze by som takto zamakavala aj 4x tyzdenne-strasnes a mi toúpacilo

evas Brukam, kľudne si to kedykoľvek zopakujme. Keď nám sadnú smeny stoothsmile stoothsmile stretneme sa na betóne.

brukam jeeej,dakujem vam velmi pekne stoothsmile stoothsmile

evaska,jasne,ze som bola taka tucina-na tejto fotke som mala tych spominanych(tu na fore nepriznanych s;) s;) )97-98kg..

a inak ja sa najviac tesim z tych blondavych vlasooooooooooov s:-))) s:-))) ale nie,este aj tak musim dat 8kil dolu a mam taky blby pocit,ze tie budu najtazsie ,ale zda sa mi,ze tym pohybom to ide najlepsie dolu-uz akoby ani nebolo dolezite ci si drzim jedlo spravne(lebo vtedy nechudnem,len sa udrzujem)vaha sa pohne smerom dolu iba ak mam fyzicku aktivitu-a zatial sa mi najlepsie osvedcilo korculovanie..
evaskaminak to korculovanie(ta chvilka,co si bola so mnou)mi najviac rozhybalo vahu,ako cokolvek ine sxdancex sxdancex

Ľubka S Brukam skvelá premena! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

evas Brukam, nekecaj, že si bola taká tučina
Mne si fakt tak nepripadala, ale je to riadny rozdiel.
Na tých starších fotkách vyzeráš, staršia. Taká ctihodná matka!
Nemôžem si pomôcť, ale krásna si rovnako vtedy, aj teraz. stoothsmile stoothsmile

Jolana Brukamka, nemám slov… úžasná premena… sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

bubina brukam : skvele, uzasne sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx !
kolko kil este chces stratit ?
mas krasne velke ociska …. si pekna a velmi ti to svedci !
a ked citam vahovy ubytok ….. nemam slov !
a v kute ticho zavidim sthumb1 sthumb1 !

brukam druha varka

brukam ahojte,tak si pridavam foto z aprila 2010 a aprila 2011,nech to mam aspon trocha zdokumentovane aj obrazne sthumb3 sthumb3

nakolko som neverila na zaciatku,ze schudnem ,tak som ani nevyhladavala fotaky a nefotila som sa,tak ako miro radil, co teraz lutujem,ale co uz..stale este nie som na konci,mam pred sebou este dobrych 8kil dole,ale aj tak som si spravila,taky "medzistav"

takze prva varka

brukam dora,evaska,dakujem stoothsmile stoothsmile

uz mam dnes odcvicene-fakt chapem tych,co hovorievaju,ze sa im rano a na obed lepsie cvici-nabije ma to energiou,aby som vladala dalej fungovat sthumb3 sthumb3
najhorsie je,ze sa mi dnes nechce varit a ani nemam chut jest,takze dufam,ze sa donutim nieco zjest,aby ma potom vecer nechytila zravost.asi si spravim zapekanu brokolicu… sxhamx sxhamx
inak-minuly tyzden som likvidovala satnik a vyhodila som horu oblecenia velkosti 48.46,44 a 42..40 som si nechala este,lebo som si povedala,ze akj ked sa do 38 dostanem,som v nej este nbacvakana a potom vyzeram tlstejsie ako v skutocnosti som s:-))) s:-))) takze som ju este nevyhodila,aj ked dufam,ze o tae dva mesiace pojde aj ona prec..ale aj tak to bol super pocit stoothsmile stoothsmile

evas Brukamková, Ty ma ohuruješ!!!
sxclapx sxclapx za mínus.
Ale aj tak opakujem, že vyzeráš už veľmi pekne, žiadne slaninové brucho!

Dora Blahoželám sxclapx sxclapx Je fajn, že sa to pohlo tým správnym smerom… a v správnom čase sxstrechx sxstrechx

brukam no,dnes som mala zasa ubytok na vahe..neviem,ze ci je nejaky dobry cas,alebo co,ale konecne sa mi to zasa rozbehlo sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 dlho som stala na tej 74ke az 75ke….takze dnes zasa -400g stoothsmile stoothsmile

dnes ma caka den s deckami,tak ma snad neporazi a od nervov nezozeriem aj ich s;) s;)
naobed by som si chcela zacvicit 20min na orbitreku a 15min posilovaciek..tak mi to snad vyjde..

brukam tak..dnes som sa drzala celkom pekne-len som sa nestihla nadesiatovat,ellbo som bola v robote a pri tom sa neda(robim detske oslavy)ale napapala som sa hend ako sa dalo..a podivuhodne mi stacila normalna porcia..ziadna zravost ma nechytila-este uvidime vecer o takej 20,ci nahodou na mna nieco nepride sxpapax sxpapax ale snad nie..rozmyslam,ze si pojdem zacvicit-aj ked dnes nemam,cvicit mam az zajtra.ale tak nejak sa mi chce..tak mozno si dam len posilovacky na brucho na fit lopte nejakych 15minutiek a hotovo..a vy ako???

brukam Brukamečka, mala by si si zmeniť názov témy, lebo teda dnes som Ťa videla, už ho určite nepriľahneš. Krásne si schudla.
Si môj vzor!!!
A ako pekne sa korčuľuješ, ale aby som Ťa iba nechválila, tú moju fotku-tlstú si nemusela hodiť na FB, alebo chceš, aby som sa konečne spamätala?
Teším sa, že si sa ozvala.

evas,ja som len chcela,ze nech ma miuska na fb nejaku fotku s tebou,ked teda pri tebe korculovala..mozes potom hovorit,ze si u to naucila ty s:-))) s:-))) myslim korculovat sa
a dakujem…inak,dnes som mala po tom korculovani -600g a tym padom som uz len o 900g tazsia ako mikiiiiiiiiiiiii sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 super,super,supeeeeeeeeeeeeer stoothsmile stoothsmile

evas Brukamečka, mala by si si zmeniť názov témy, lebo teda dnes som Ťa videla, už ho určite nepriľahneš. Krásne si schudla.
Si môj vzor!!!
A ako pekne sa korčuľuješ, ale aby som Ťa iba nechválila, tú moju fotku-tlstú si nemusela hodiť na FB, alebo chceš, aby som sa konečne spamätala?
Teším sa, že si sa ozvala.

brukam snad hej,hexe..dnes som si aj troooolinku zakorculovala-ucila som malu korculovat a bola so mnou evas a jak mi ich poistrazila,tak som si zopar koleciek na korculiach dala aj ja sxdancex sxdancex a bola to paradaaaaaaaaaa..normalne rozmyslam,kam budem, chodievat korculovat,lebo hradza v petrzke je mi daleko sxmurx sxmurx

hexe brukam teda vidím, že si sa aj napriek odmlčaniu držala a pri malých stíhaš aj cvičiť. To si zaslúži sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx No ono sa to chudnutie fakt po čase spomalí, aspoň u väčšiny ľudí. Ale neboj, s pohybom to určite dotiahneš do cieľa.

brukam ahoooojteeeeeeeeeeee,

takze orpasujem svoju temu-stale som chudla a bojovala-len som bola bez PC as cez mobil tukat hlasenia bola vrazda sxmurx sxmurx
ale uz som zasa PCmaniacka a mozem pisat..
takze k dnesnemu dnu hlasim:
74,3 kg a davam si hlasiaci den piatok..

centimetre budem musiet doplnit,ale decka mi niekde zapatrosili meter sxbpx sxbpx takze ho miusim najst(hladam hio uz asi 4 dni)
ale pas si pamatam,ze mam tak 79-78cm..

chcem sa vas opytat-ja mam tak asi 6-8kg do dosiahnutia mojho osobneho cielu(BMI mi dava 61-63kg)a uz to ide vaaane straaasne tazko dolu..mam pocit,ze uz ibas "byt dosledna"nestaci..niekedy som aj tyzden a pol na rovnakej vahe..pomaha mi sportobvat-zacala som cvicit tak 4x do tyzdna(doteraz som cvicila tak 2x)a jedine vtedy sa vaha pohne..zacala som aj posilovat na brucho,zadok so stehnami a ruky,lebo tam uz bolo vazne treba sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex
denny prijem mam tak od 6500-7500KJ a sladke nejedavam(teda dam si sem tam-ale mozno tak max raz za tyzden,alebo ked je nejaka oslava…)kokso,vlastne sa celkom úpekne drzim,jak na to pozeram s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

takze tak…prosim piste mi sem,nech sa zasa rozhecnem este aj odtialto,lebo sama sa sice drzim,aj s evas si kazdy den vola,me,ze ako,ale podpora odtialto je na nezaplatenie–dikyyyyy

evas Drahá moja kamienkovo-piesočková.
Veľmi ma potešila Tvoja návšteva a videla som, ako si dôsledne papkala, žiadnym pokušeniam odo mňa si nepodľahla.

tini brukamka, nemas asi moc casu, a ani oddychu.. skus si vymysliet nove veci, co by si jedla, aby to nebolo stale to iste dokola.. a ja si naopak myslim, ze pomale sacharidy by si mala mat aj k veceri, len mensiu davku. Potom hrozi aj mensie riziko zraviek. A ty si ozaj akcna, pri detoch, takze by som to ozaj neskrtila. Drzim Ti palce, ved krasne si uz zhodila, skus sa najma vyhybat tym zravkam, ono to zas pojde.

evas Brukamečka, nenariekaj, príde dôchodok budeš mať čas na chudnutie s:-))) s:-)))
Neboj, určite prídeš aj v Tvojom náročnom dennom kolotoči, ako ofintiť tú slaninu. Však, keby si sa nesnažila máš určite aj o 10 kg viac.
Musím Ťa chváliť, že dokážeš pri takých fofroch myslieť aj na správne stravovanie.
Nevzdávaj sa, raz sa to musí pohnúť správnym smerom.
Na tú večeru si myslím, že je vhodné nedávať si pomalé sacharidy. Teda aspoň v období, keď chceš začať chudnúť. Pri udržiavaní, asi sem tam nevadí.
Zase som taká múdra, ani neviem odkiaľ to mám s:-))) s:-)))

brukam Ahojte,zasa sa po dlhej dobe hlasim.davala som sa dokopy po chorobe a uz to vyzeralo,ze som dobra,ale zas som ochorela sxbeex sxbeex no a co sa tyka vahy do vcera som sa drzala na 77,7 ale dnes rano som tam mala 78,4 sxbpx sxbpx a nakolko som sa dnes obzierala,tak zajtra to bude hanba sxmurx sxmurx ale pekne pokracujem.nechapem ale,preco sa stale neviem tak rozbehnut ako pred rokom.najhorsie je,ze zo vsetkych tych kombinacii zdravych jedal,co papam mi sibe a zelenina,kt. som milovala je mi zle musim to nejak vymysliet,sak tych 10kg nie je nemozne dat dole..

mila78 Brukam ak mozem nakuknut a popozerat sa . oslovil ma nazov tvojej temy, ja mam muza tiez chudeho a chcela by som pri nom vyzerat dobre. Ako sa ti dari v chudnuti?
Rozalka dobry tip, len mi prosim povedz ci to ratas ako obed alebo tak a kolko davas do jednej porcie v surovom alebo vo varenom stave.Dakujem

rozalka Brukamka, ahoj, ja som si práve pripravila polievku zo strukovín a mrazenej zeleniny. Som si uvarila 1kg hŕstok, povážila, pomrazila a teraz je to rýchlo hotové, iba vyberiem danú porciu, a je to raz dva. sthumb3 sthumb3

brukam Tak,dnesok som zmakla super.teraz som este v robotke,ale doma ma caka dobrucka vecera.pocujte,mne sa osvedcilo na veceru(samozrejme,ked nebyvam hladna)vypustit pomale sachace.dam si napr.100g morc.maska a k tomu zeleninu 250-300g.to,ze sachace su dolezite viem,to mi hovorit nemusite,na to sa tu potulujem uz dľho.ale ja jednoducho vecer niekedy nemam voooobec chut ani na celozr.zemlu,ci ryzu alebo zemiaky.proste mam chut iba na maso a zeleninku(cerstvu,ci mrazenu)dajte nejaky was nazor ci tip,pls..

zuzu80 Brukam, nepríjemné a pri deťoch o to horšie zvládnuteľné. Tak dúfam, že ti je už lepšie s;) s;)
A neboj aj kilečká pôjdu zas dole, držím palce sthumb1 sthumb1

brukam Ahojte,no peto tulala som sa doma.bola som taka chora,ze som skoro zdochla ale uz je mi trocha lepsie,drzi ma to uz tyzden-nevladala som ani ist sadnut k PC.a aj to chudnutie som zanedbavala sxmurx sxmurx pochopitelne som ani necvicila.ale hlasenie je celkom znesitelne:takze vaha 77,7(-500g),pas horny 74cm(ostalo),pas dolny,cize meram pod pupkom 92(-3cm),boky ostali na 99cm.takze sa celkom da,nakolko som necvicila a jedla som hocco.

petermichalovce Ahoj brukam kde sa tulas??? ako sa Ti darí??? Daj vediet sxpckx sxpckx

brukam Zase si si prekašlala čas, keď spal.
Nebudeš poslúchať svoju matku a nebudeš!!!
Tak veľa sily pri snívaní.
Ale coby!sak som cely cas lezala,kym spal.ale nedalo sa mi zaspat,lebo sa mi zle dychalo..

evas Zase si si prekašlala čas, keď spal.
Nebudeš poslúchať svoju matku a nebudeš!!!
Tak veľa sily pri snívaní.

brukam Daj si na tvár rúšku, nevadí, keď Ti spadne, bacile budú myslieť, že majú nový domček a naskáču tam, potom ich vyper.
Ako to, že nespíš!!! O chvíľku máš doma Miušku a máš po oddychu.
Zbieraj sily, kým sa dá.
Uz mam maleho hore,takze o spanku mozem leda tak snivat

evas Daj si na tvár rúšku, nevadí, keď Ti spadne, bacile budú myslieť, že majú nový domček a naskáču tam, potom ich vyper.
Ako to, že nespíš!!! O chvíľku máš doma Miušku a máš po oddychu.
Zbieraj sily, kým sa dá.

evas Ale nehľadaj ho doma, poslala si ho ku mne, Akurát ja ho musím pohľadať!

brukam Ok,to horske slnko skusim.akurat dufam,ze to maly zasa odo mna necapne.

evas Brukamková, očakávaj len dobré veci, zlé prídu samé s:-))) s:-)))
Skoré vyzdravenie.
Požičiam Ti horské slnka, vypálte si to tam, u nás doma keď sa stále točili bacily, to vždy pomohlo, akurát je to robota navyše, ale zaberá. Jedine kvetom to škodí, ale to u Teba nehrozí.

brukam No tak to potom musim mat strasne tazke bacily s:-))) s:-))) viem,ze sa musim dat dokopy a potom zasa zacat zamakavat.ale s mojim stastim,kym mi skonci choroba,tak tam budem mat zasa na zaciatku 8ku a nie 7ku,ako mam teraz. sxbeex sxbeex

mirca1 Brukam, ne sxbeex sxbeex , teraz je dolezite, aby si sa vyliecila, a potom zas sa nastartovala na chudnutie…. To kilo moze byt kludne voda a bacily tiez nieco vazia

brukam Tak jeden den v posteli s chorobou sxbeex sxbeex a mam kilo hore-skoro mi oci vybehli.absolutne nechapem z coho.najhorsie je,ze som taka chora,ze nevladzem si ani strazit stravu..smrk

hexe brukam super si sa rozbehla sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

apolenka brukam že paráááda sthumb2 sthumb2 . Veď schudni niečo konečne aj tej mamče, nech má povianočný darček. sxudivx sxudivx Súkromníčka.

sponkamonka brukam – sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2 vydrzat a pojde dole aj tucik stoothsmile stoothsmile

jasmina brukam
super sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

brukam Ahojte,takze som chora smrk.ale hlasenie je super! Vaha:78,2(-1,8kg),pas:udavam,ze horny 74(-1cm) a dolny 95(-2cm) mam totiz postavu podobnu typu hrusky,takze "vysoky" pas mam uplne inak centimetrovo ako "bedrovy" pas.no a boky su 99cm(-2cm).takze sa tesiiim.aj ked viem,ze ked je to take cislo je to hlavne voda,ale aj tak som rada s:-))) s:-)))

petermichalovce ahoj. myslim ze by si nemala nasilu cvicit ked mas zdravotne problemy… sxnieniex sxnieniex radšej chod na prechadzku a je to… beries to prilis vazne…
ja som po vykende sklamany …dnes som sa vazil a vaha mi ukazuje 131…boli nejake vynimky a hned sa to ukazalo ale nevadí, nevzdavam sa a už ziadne vynimky!!! sxbpx sxbpx sxbpx sxbpx sxbpx sxbpx

brukam ahojte,takze vcera som si zacvicila aj napriek zlemu dychaniu(co sa mi dnes vratilo,lebo mam v keli cely dychaci system )ale ziadny ubytok neni-prave som nabrala skoro kilo od vcera..ale stale sa utesujem,ze to moze byt voda v svaloch po cviceni..uvidime zajtra,dnes ma "regeneracny den" a zajtra uz dam hlasenie,tak som zvedava..joj,ale stve ma to ako sa mi to teraz pomaly taha dolu ta vaha..viem,ze uz to nepojde tak rychlo,ale aj tak…no aspon,ze nepriberam navyse(teda okrem dneskajska sxbeex sxbeex )

brukam Brukam ahoj som u Teba roky nebola a pozeram na tvoj podpis aj udržiavať je ťažke a celkom ti to išlo pekne a zas pôjde …. držim palce a tešim sa na to čisielko sthumb2 sthumb2
Jej katus,ahoooj.pozeram,ale ze tebe to ide krasne.juj,snad ta coskoro dobehnem-aj ked ty mas take tempo nahodene,ze by som musela zamakat ako diva;-)

katuš Brukam ahoj som u Teba roky nebola a pozeram na tvoj podpis aj udržiavať je ťažke a celkom ti to išlo pekne a zas pôjde …. držim palce a tešim sa na to čisielko sthumb2 sthumb2

mirca1 Ahoj, nech ti tvoj plan s cvicenim vyjde, budem drzat paste. Ja som bola cvicit doobeda, a celkom sa mi dobre cvicilo, mali sme krasny slnecny den 15 stupnov na slnku, som myslela ze prisla jar.

brukam tak,cakam kym deti zaspia a idem si zacvicit a potom este slabsiu veceru okolo pol deviatej dat..ako sa vam dnes darilo??aj ked toho cvicenia sa troska bojim kvoli tomu astmataku sxudivx sxudivx ale sak snad to udycham.. sxdancex sxdancex

brukam tak vazeni,dnes hlasim ubytok na vahe sthumb2 sthumb2 s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) sa tesim-do pondelka to bude snad aj pekne cisielko(snad)

dnes na obedik mame pizzu z listkoveho cesticka so syrom,sunkou a rajcinkou(energeticka hodnota vychadza na 1140g)+ este salatik(lad.salat,.rajcina,uhorka,cibula)mnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam..a dokupila som mrazenu zeleninu,takze mam starost o jedlo zazehnanu sxhamx sxhamx s:-))) s:-))) ..a vecer ma caka cvicenie,ale neviem,ze ako to dopadne,lebo som mala dnes astmatak a velmi zle sa mi dycha,tak to nechcem este viac rozdrazdit

hexe jasné baby, že sme pekné a budeme ešte krajšie sthumb1 sthumb1

koala25 samozrejme ze sme vsetky pekne ba co viac, sme kraaasne co tam po par kilach, tie budu aj tak coskoro fuc (bodaj by!). Mirca, ja mam take motivacne plavky, ktore som nosila, ked som mala 73 kil no do tych sa do leta nevpracem a na seba si strasne tazko kupujem plavky spodok nie je problem, ale vrch . V poslednych dnoch aj po nete pozeram plavky, na leto chcem ist prec a potrebujem aspon 2 kusy. Mozno si takyto nakup necham na april, ak sa mi podari nieco zhodit sxdancex sxdancex

mirca1 Brukam si peknaaaaaaaa. Vsetky sme pekneee. Ale je to fakt, ani mna to nebavi sa motat, leto sa blizi, kupila som si motivacne vo vypredaji aj mensie plavky sthumb1 sthumb1

brukam brukam no ide mi to veľmi pomaly, asi 1 kg za mesiac, lebo vždy sa nejak trochu vrátim. Už v novembri som mala 69 a stále sa mocem dokola. sxmurx sxmurx Takže si sxclapx sxclapx nezaslúžim.
to vies niekto sa moce okolo 70ky,niekto okolo 80tky s:-))) s:-))) ale snad to zlomime-mna uz to nebavi stale stagnovat a priberat..uz chcem byt peknaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa s:-))) s:-)))

mirca1 Hexe ale zasluzis si sxclapx sxclapx , predsa len rucicka vahy nesla spat hore. Aj toto ber ako pozitivum, ze nemas jojo efekt.

hexe brukam no ide mi to veľmi pomaly, asi 1 kg za mesiac, lebo vždy sa nejak trochu vrátim. Už v novembri som mala 69 a stále sa mocem dokola. sxmurx sxmurx Takže si sxclapx sxclapx nezaslúžim.

mirca1 Ja som s tou mineralkou robila palacinky, ak sa to da nazvat palacinky uz asi pred 5 rokmi, a su celkom v poho sthumb1 sthumb1

brukam hexe,akurat som bola pozerat u teba v teme,ze ako ti to super ide…dokelovic,keby som nebola predtym polrokom polavila,mohla som byt na tom podobne ako ty…gratulujem ti aka si sikulkaaa sxclapx sxclapx

hexe jamin brukam, mlieko sa dá nahradiť minerálkou aspoň sčasti a múku pridať aj celozrnnú. Do toho tvaroh a mňam obed.

brukam Aj ja robím palacinky s mliekom a vajkom, jemne mastím panvičku…. Ale cesto nesladím, len trošku solím s;) s;) .

Brukamka, občas k tebe nakuknem. A tak mi to nedá, musím ťa pochváliť s;) s;) . Na prvej fotke si bola krásna maminka, ale na tejto si vyslovene kočka sthumb1 sthumb1 .

jeej,dakujem jolanka.kludne nakukuj a aj pis sthumb1 sthumb1

inak ja robim take tenke palacinky,ze jedna ma sotva 15g(niekedy aj menej s:-))) s:-))) )

Jolana Aj ja robím palacinky s mliekom a vajkom, jemne mastím panvičku…. Ale cesto nesladím, len trošku solím s;) s;) .

Brukamka, občas k tebe nakuknem. A tak mi to nedá, musím ťa pochváliť s;) s;) . Na prvej fotke si bola krásna maminka, ale na tejto si vyslovene kočka sthumb1 sthumb1 .

evas Mirca, to si naozaj robila také palacinky bez mlieka a vajka a na sucho???
Načo by som potom robila palacinky?
Ale zarazil ma tam ten cukor, my nedávame do palaciniek nikdy cukor, iba soľ.
Môžeš si vylepšiť.

mirca1 Preco nie, ved das celoz. muku, na miesto mlieka mineralku, trosku cukru alebo hnedeho cukru, bez vajca, a na suchej palacinkarni a tvaroch predsa mozeme, s javorovym sirupom stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile
Aj ja Brukam som na tom rovnako, idem asi radsej do cistiarne, velmi sa mi nechce bo vonku prsi sxbeex sxbeex

brukam tak,mame po obede..mnaaaaaaam..uz dlho som si tak nepochutila.ale spala by som teraz ako kon..no co uz,ostava mi len dufat,ze obed mi doda energiu do tela,lebo ma caka este vela prace..bleeee sxbicikx sxbicikx

koala25 juuuuuj, palacinky … mirca, prestan robit chutky sxbpx sxbpx stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile

brukam Zaujimavy obed, myslim tu placku, mne by skor isli na chut palacinky s tvarohom s:-) s:-)

tie maju dnes deti sxbpx sxbpx aj ja by som si dala,tak preto mam taky bed aky mam-teda mam este radseja ko palacinky,takze v pohode zvladam odolat sthumb3 sthumb3

mirca1 Zaujimavy obed, myslim tu placku, mne by skor isli na chut palacinky s tvarohom s:-) s:-)

brukam no,kiezby to slo,ale strasia dcera mi uz cez den nespi ani keby som ju umordovala a mlady fesak uz spal,takze do vecera mam o zabavu postarane..horsie je,ze mi ziadny druh kofeinu nezabera.. sxudivx sxudivx
dnes si chcem dat posilovacky na brucho(po druhom porode mam to brucho hnusne sxbeex sxbeex )dufam,ze budem vladat..ja mam dnes na obed tuniakovo syrovyu zeleninku v celozrrnej placke..tak sa tesim.mnam sxpapax sxpapax

mirca1 Ahojki, tak sa moja drz, alebo zavel detom a sebe povinny spanok, nech sa zregenerujete s:-) s:-) Mozno ten ti chyba a si unavena. Ja sa zatial drzim, prave som vytiahla po dlhej dobe parny hrniec, ze si idem urobit rybu, zemiaky a zeleninu. Doobeda u mna tiez pohoda, chute ma sladke ma zatial neprepadli, a ked tak sxbpx sxbpx

brukam no caute..dnes sa drzim zatial dobre-ranajky aj desiata boli v pohode,teraz ma caka este obedik..len sa bojim ako to bude poobede,lebo som dnes sama s detmi a som dost unavena a vtedy obvykle jedavam..nie,zeriem ako diva..tak snad to dnes ukocirujem.a vy ako??

mirca1 Tak si povedzte ze to bolo za odmenu, maly prehresok je povoleny, len nesmie byt tak casto, aj mne to u odbornika tak vysvetlili, ides niekde na veceru tak ta jedna inaksia vecera ako si zvyknuta nevadi, len to nesmies robit pravidelne. A na druhy den pokracuj tak ako doteraz. Peto sxnieniex sxnieniex nielen ovocie a zelenina, neblazni, pokasles si metabolizmus….

brukam Zhodil som prve kila tak mi asi stupla slava do hlavy sxmurx sxmurx
Dnes žeriem za trest iba zeleninu a ovocie sxbicikx sxbicikx …. A ty nie že to vzdáš !!!! Hlavu hore, nič nieje stratené s;) s;) diky moc peto.a jasne,ze to nevzdam!pekne makam dalej.dnes som aj cvicila,aj om sa fajn drzala a potom PRAAASK.ale neva,nabuduce uz budem vediet,ze si musim troska zwysit bielkoviny,ked mam taketo dni..tak dnes uz bez prezierania sthumb3 sthumb3

petermichalovce Zhodil som prve kila tak mi asi stupla slava do hlavy sxmurx sxmurx
Dnes žeriem za trest iba zeleninu a ovocie sxbicikx sxbicikx …. A ty nie že to vzdáš !!!! Hlavu hore, nič nieje stratené s;) s;)

petermichalovce Ludia,tak a je to tu!prvy utok na sladkosti sxbeex sxbeex normalne som kaslala na to a zrala a zrala-akoby mi ani mozog nefungoval sxbeex sxbeex takze som plnsia o 3salonky(rusila som stromcek)3kolace a 3krowky.by som sa najradsej nakopala do zadkuuu.cakala som,ze nieco take len v mensom pride-lebo ocakavam menstruaciu-ale az taku zravost som dlho nemala.pekne sa musim zbytok dna strazit.dokeluuuuuuuu! sxexekutionx sxexekutionx sxexekutionx sxexekutionx

Ahoj. nič si z toho nerob… aj ja som podlahol sxmurx sxmurx …dcera nedojedla pizzu tak som neodolal a zbaštil polovicu pizze!!!! sxpapax sxpapax
Nevadí život ide dalej…vezmem si ponaucenie a budem sa z plnych sil snazit aby sa to uz nezopakovalo sxbeex sxbeex

brukam Ludia,tak a je to tu!prvy utok na sladkosti sxbeex sxbeex normalne som kaslala na to a zrala a zrala-akoby mi ani mozog nefungoval sxbeex sxbeex takze som plnsia o 3salonky(rusila som stromcek)3kolace a 3krowky.by som sa najradsej nakopala do zadkuuu.cakala som,ze nieco take len v mensom pride-lebo ocakavam menstruaciu-ale az taku zravost som dlho nemala.pekne sa musim zbytok dna strazit.dokeluuuuuuuu! sxexekutionx sxexekutionx sxexekutionx sxexekutionx

jaro mirca, ja som stadial kedysi nejake videa stahoval. Je to prakticke pri prehravani, netreba vzdy nacitat cele vidko. Tusim som pouzil orbit downloader, ale istotne je aj nieco jednoduchsie. Staci poguglit: how to download google video..

zuzu80 Ahoj, no nejak som nestihla sem ani nakuknúť. Môj plán po MD je v podnikaní minulý rok som si robila školenie na požiarneho technika a teraz by som si chcela ešte urobiť bezpečnosť pri práci a plus k tomu fotím. Síce zatiaľ len kamarátov tak len dúfam, že sa mi to prelomí

A k tým CD zo Zumby určite sú na nete ja som minule švagrinej našla ak chceš ti ich pošlem tie linky. Ale to boli dajaké 4CD. sxsvihx sxsvihx Ja chodím chodím na Zumbu, ale keďže som z dediny tak sa musím dopravovať do mesta ale chodíme viaceré a striedame sa na autách. A aj na aerobik tak isto. Ale chodím len keď mám manžela doma. Tak priemerne asi 3x za týždeň sxdancex sxdancex

brukam tusim na google video by mali byt nejake dlhsie vidka zumby..

jemine,ze ma to nenapadlo skor..idem nejake pokukat..

mirca1 Jaro, skusal si ich stiahnut?

jaro tusim na google video by mali byt nejake dlhsie vidka zumby..

mirca1 To je skoda, bolo by to jednoduchsie ako nieco kupit, a mozno ta to ani nenadchne. Vies ako to myslim….Ja osobne som na to doma hopkala asi 5x, a zistila som ze niekde v telocvicni s tlupou zienok to ma iny adrenalin. sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex

brukam Alebo si ich stiahni z internetu sthumb2 sthumb2

ja si to neviem stiahnut..resp.stiahnut by som to mozno este vedela,ale nenajdem to..na to som gramblava

mirca1 Alebo si ich stiahni z internetu sthumb2 sthumb2 Inac jedno to CDcko je len o krokoch, a dalsie ma asi tak cca. 50minutovu zostavu zo vsetkych krokov.

brukam Brukam, ja z Teba uschnem. Však ten BZD sme praktizovali celá rodina už pred dvoma rokmi. Chúdiatko si úplne pohltená tou materskou.
Pýtaj sa mamičky, keď nevieš!!!
Dnes som pozerala v telke reklamu na CD Zumby. Stojí 39,90 plus poštovné, asi 6 CD.
Tebe by sa to určite páčilo, aj Miuške. Nahovor dedka! s:-))) s:-)))

evaska,ja viem,co je bezvynimkovy den,ale nespojila som si to s tou skratkou!!! a hej tie dvd som videla aj ja-aj sa mi to celkom pacilo,ale tie prachy..uf..a co myslis,ze akoze dedko by trsal s nami???? s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) no tak to si neviem predstavit s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

evas Brukam, ja z Teba uschnem. Však ten BZD sme praktizovali celá rodina už pred dvoma rokmi. Chúdiatko si úplne pohltená tou materskou.
Pýtaj sa mamičky, keď nevieš!!!
Dnes som pozerala v telke reklamu na CD Zumby. Stojí 39,90 plus poštovné, asi 6 CD.
Tebe by sa to určite páčilo, aj Miuške. Nahovor dedka! s:-))) s:-)))

mirca1 BVD je bez vinimkovy den, zienky tu zaviedli taky termin, den ked nejes blbosti, ako keksiky, susienky, slane….myslim ze sa nepocita lekvar, med, javor. sirup, tieto veci mozes v mensom mnostve, napr. do bieleho jogurtu, alebo neprazene rozne oriesky.
Ja mam zumbu tak v priemere 2x do tyzdna, a 2x sa snazim ist do posilky, kde si dam posilovanie hornych partii s bez. pasom jeden den, a druhy den spodok a bezecky pas. Oba dni sa snazim aj brucho robit. Skusala som dva mesiace len zumbu a v posilke len bezecky pas tak na hodinu, ale isla mi dole okrem tuku aj svalova hmota a to nie je dobre. Takze som sa vratila aj k posilovaniu. Predtym som viacej len posilovala ako mala aerodynamicke cvicenie, predtym myslim pred septembrom. s:-) s:-)

brukam Ahojki, tak to si posmakujes, priznam sa mne mrazena zelenina velmi nevonia. Ja si robievam radsej salat. Vcera som vydrzala BVD, vecer trochu zumby. Dnes uvidim ci sa mi bude chciet ist do posilky alebo nie. stoothsmile stoothsmile Obed? Veru este neviem, mozno zemiaky a kuracina, alebo spagety, nejako nemam na nic chut stoothsmile stoothsmile
Nooo sme zvedavi na hlasenie, nech nas pekne motivujes sthumb1 sthumb1 sthumb1 sthumb1

he,ja by som zasa mrazenu zeleninu mohla na kazde jedlo sxhamx sxhamx idem sa s tym zadrhnut-ale ani evas ju moc nemusi..mozno to pride aj na mna,ale zatial ma to drzi uz vyse roka a pol ta mrazena zeleninka,tak ktovie..
a prosim co je BVD??som nejak mimo inak zumb je zevraj super,ale ja som total drevo na zapamatanie si krokov,takze u mna nehrozi.. sxnieniex sxnieniex ale za to rada zamakavam na beziacich pasoch,orbitrekoch a roznych takychto hovadinkach.. sxdancex sxdancex

mirca1 Ahojki, tak to si posmakujes, priznam sa mne mrazena zelenina velmi nevonia. Ja si robievam radsej salat. Vcera som vydrzala BVD, vecer trochu zumby. Dnes uvidim ci sa mi bude chciet ist do posilky alebo nie. stoothsmile stoothsmile Obed? Veru este neviem, mozno zemiaky a kuracina, alebo spagety, nejako nemam na nic chut stoothsmile stoothsmile
Nooo sme zvedavi na hlasenie, nech nas pekne motivujes sthumb1 sthumb1 sthumb1 sthumb1

brukam ahojte,tak dnes som sa postavila na vahu a zatial ziadna slava..ale budem mat svoje dni,tak mozno preto sa ta vaha tak meni..no centimetre isli dole riadne-dokonca som az prekvapena ako..sak potom v hlaseni napisem(mozno sa to dovtedy aj zlepsi s:-))) s:-))) )

dnes som cely den doma,takze strava by mala byt v pohode-caka ma aj cvicenie,tak sa tesim.dnes budem mat chutny obedik-mrazenu zeleninku so syrom v "palacinke"celozrnnej.mnamale budem musiet ist kupit mrazenu zeleninu,lebo vsetku co som mala doma som uz minula sthumb2 sthumb2 ako sa dari vam??evas,ako?peto,mirca?sponkamonka?

brukam Celkom dobre Brukamka, mas riadne lietacky. A k tomu karfiolu si mala aj nejake maso? Len sa pytam, bo sa mi zda, ze mas malo bielkovin cez den s:-( s:-( Ja mam dnes celkom pohodovy den, este idem cvicit a potom este vecera.

mirca,bielkoviny sui v pohode-mala som k tomu vajko v tom karfiole.. sthumb1 sthumb1

mirca1 Celkom dobre Brukamka, mas riadne lietacky. A k tomu karfiolu si mala aj nejake maso? Len sa pytam, bo sa mi zda, ze mas malo bielkovin cez den s:-( s:-( Ja mam dnes celkom pohodovy den, este idem cvicit a potom este vecera.

brukam tak,dnesok ma dost hektoicky,takze aj dost zle jem sxmurx sxmurx zatial ziadne extra velke prehresky(az na malinku rafaello gulicku u svokry)ale nejem naplanovane a som z toho nervozna..rano som jedla o 7mej a potom som sla s malym do nemocnice na nejake vysetrenia(cely cas som mala nervy-vdakabohu,ze som nenavstivila bufet,inak by som zhresila)potom som jedla az o 11tej u evas-celozrnnu zemlu40g so sunkou a cca 20g syra a uhorska..na obed som mala o 14tej zapekany karfiol s hroznom(ja mam rada take kombinacie)a teraz som dojedla trocha zemiakov s mrkvou po malom(ale boli robene len na vode,lebo ma dietu,takze nejky extra prehresok to nebol..ako to tak pisem,tak zistujem,ze to neni az taka strasna katastrofa s:-))) s:-))) ale pijem poctivo sxchlastx sxchlastx aj ked ta nemocnicna voda bola grc(zabudla som si doma flasku)snad veceru zmaknem poctivo..na olovrant este neviem,co bude..muim letiet,lebo idem s malym inhalovat este sa ozvem,ked dam vecer decka spat

petermichalovce TAK,VAZENI,DNESKA PO DLHEJ DOBE SOM SI DALA 2 VECERU.. SNAD SA TO NEODRAZI NA CHUDNUTI-DALA SOM SI 250G MRAZENEJ ZELENINY S 15G SYRU..SNAD TO BUDE V POHO. sxbpx sxbpx

Jasnné že to bude v poho… veď si si nedala 250g slaniny ale zeleniny. Podľa mňa je lepsie dat si vecer zeleninku ako byt hladny a potom dostat zachvat zravosti sxpapax sxpapax
Ja akurat snorim po nete co by som si urobil dnes na veceru… vcerajsia ryba mi chutila tak asi si ju dam aj dnes. Dnes mam veget tak si navarim viac jedal a supnem to do mrazaku na "horsie casy"…
Co dnes papas ty???

evas Brukamka, okukla som Ťa dnes, pekne sa vyvíjaš s:-))) s:-))) Vidieť zmenu.
Drž sa!

mirca1 Uvidis Brukamka sthumb1 sthumb1 , hadam to bude v poho. Ja mavam zatial len jednu veceru.

brukam TAK,VAZENI,DNESKA PO DLHEJ DOBE SOM SI DALA 2 VECERU.. SNAD SA TO NEODRAZI NA CHUDNUTI-DALA SOM SI 250G MRAZENEJ ZELENINY S 15G SYRU..SNAD TO BUDE V POHO. sxbpx sxbpx

brukam Pytala som sa na mnozstvo tekutin ale nevadi, ved ak nepocitujes po cviceni unavu ani nejdu na teba chute na sladke tak je to v pohode s:-) s:-) Ja som zas ten typ, ze doma sa mi nechce cvicit. To je super ze doma ta to drzi.

aha,takze vypijem asi 2,5dcl vody pred cvicenim,pocas cvicenia lavou zadnou stiahnem liter vody a po cviceni zasa 2,5dcl..ked som chodievala do posilky,tak mi trener povedal,ze to je ok..tak mu verim..aj mne to staci a citim sa pocas cvicenia a aj po cviceni dobre.a doma ma to drzi preto,ze zijem v lese a ked cvicim,tak kukam do lesa a vtedy mam pocit jak keby som zamakavala vonku-je to trocha trafene,ale na mna to funguje.a este jedna vec,co v posilke by som asi nerobila je ta,ze ked idem cvicit,tak mam pred sebou dve fotky-jednu ked som vazila 61kg a druhu,ked som mala pomaly 96kg..a hecujem sa-ked nevladzem kuknem na tie fotky a uz aj ficim dalej s:-))) s:-))) sthumb3 sthumb3 a vies si ma predstavit v posilke,ako zamakavam na beziacom pase a mam na nom tie dve foto? s:-))) s:-))) asi by si mysleli,ze uz mi riadne zasibava

mirca1 Pytala som sa na mnozstvo tekutin ale nevadi, ved ak nepocitujes po cviceni unavu ani nejdu na teba chute na sladke tak je to v pohode s:-) s:-) Ja som zas ten typ, ze doma sa mi nechce cvicit. To je super ze doma ta to drzi.

brukam Brukamka, a kolko si vypila pocas cvicenia a po cviceni? Ozi to chodis do posilky alebo doma cvicis? Skus takto : 10 minut orbic, posilovacky, a 20-30 minut orbic… a hlavne pit pocas cvicenia, ale to isto vies. sthumb1 sthumb1

cvicim doma mirca,ale u mna nie je problem s tym cvicenim,ze by som akoze po nom mala chut na sladke..prave naopak-po cvicku som v pohode.ja mavam chut na sladke vzdy,ked si nedam doobeda..aj minuly rok ked som chudla,az na par vynimiek,ked sme sa tu hecli,ze nebudeme jest sladkosti,som jedavala kazdy den malu sladkost(napr.3tablicky cokosky,alebo cukrik,alebo som zvysila ovocie na den)a aj tak som sla vahou dole..jednoducho ten maly kusok sladkeho denne si dopriavam s:-))) s:-))) aj ked je mi jasne,ze ked sa nahodou niekedy dostanem k 70tke a budem chciet ist na tu vysnivanu 65ku,tak si budem musiet to sladke odpustit,lebo inak to asi dole nepojde..

a pila som dost-pijem aj pred cvicenim,aj pocas a aj po cviceni..zistila som,ze chodit do posilky ma nedrzalo az tak dlho,kdezto doma cvicievam bez problemov(sranda,obycajne to byva naopak s:-))) s:-)))

mirca1 Brukamka, a kolko si vypila pocas cvicenia a po cviceni? Ozi to chodis do posilky alebo doma cvicis? Skus takto : 10 minut orbic, posilovacky, a 20-30 minut orbic… a hlavne pit pocas cvicenia, ale to isto vies. sthumb1 sthumb1

brukam tak,dnes mam odcvicene sxdancex sxdancex (1x za tento tyzden) 20minut na orbaci a 25minut posilovacky…
teraz mam,ale straasnu chut na sladke-som si nedala svoju doobednu davku sladkosti(som si povedala,ze dnes budem hrdinka)á urobila som chybu.. sxbeex sxbeex kede si dam totiz doobeda troska sladkeho,tak sa potom bezproblemov drzim zbytok dna..ale takto.. sxudivx sxudivx no snad to dnes nejak dobojujem a nic si nedam.vecer ma caka skladat pradlo a chcem si este urobit nechty,tak budem snad dostatocne zamestnana.

brukam Hm,teraz mam robotu,ze sa aspon mam kedy najest,ale som zvedava ako budem jedavat,ked budem ucit v skolke-potom to uz nebude len o tom,ze som leniva si to chystat..

mirca1 Ahojki, tak aj ja sa k vam pripajam, som tiez na predlzenej materskej, konci v juli a hura do prace stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile Ja tiez planujem si do prace jedlo chystat, hlavne desiatu a obed, a uvidim ako to bude s olovrantom…

koala25 brukam, krasne si sa rozbehla sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx . Len tak dalej

brukam Ahoj, no ja som tak isto na materskej ale už len do júla. No a veru sa aj ja desím toho, že ako si budem stravu chystať do práce Ale je možnosť, že ostanem aj po skončení materskej doma ak sa mi zadarí môj plán, ale to je ešte len môj sen tak uvidím.
A super úbytok držím palce sxclapx sxclapx zuzu a co planujes po MD?s tym chystanim stravy mam jednu teorie,ale nie som v stave ju doviezt do praxe-chystat to den vopred

zuzu80 Ahoj, no ja som tak isto na materskej ale už len do júla. No a veru sa aj ja desím toho, že ako si budem stravu chystať do práce Ale je možnosť, že ostanem aj po skončení materskej doma ak sa mi zadarí môj plán, ale to je ešte len môj sen tak uvidím.
A super úbytok držím palce sxclapx sxclapx

brukam Dakujem baby stoothsmile stoothsmile sponkamonka,ja mam desny problem s tym,ze si to musim pobalit-zvacsa su to tak 2-3jedla.a z toho som na nervy.chodim do roboty o 13tej a dovtedy musim porobit doma,nachystat jest pre decka,nachystat vsetko na to,ked budem v robote a este aj sebe zvlast jest.a to este nemam zmaknute aha a evaska!ale vy ste moja rodina,vy ma poznate aj s desnym ksichtom, mastnymi vlasmi a v teplakach..takze ano,zaradujem vas do druhu parnokopytnikov s:-))) s:-)))

evas Brukamka…vyvaľujem okále.
Som to vedela, že Ty keď sa do niečoho zahryzneš, tak len tak ľahko nepustíš.
Blahoželám k úbytku!!!
Ešte otázka, s kým si sa doteraz stretávala, keď po materskej pôjdeš medzi ľudí?
Čo som veverička, deti krtkovia, manžel jeleň, dedko diviak, rodina stádo opíc??????
Nech sa Ti darí milá Brukamka!

Ľubka S Brukam super ti to klesá! stoothsmile stoothsmile

sponkamonka brukam, no super sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
..mne sa zas lepsie chudne v praci, nevyjedam blbosti co su doma a tych mame teraz kopec…ani chladnnicka nie je po ruke teda vyhovuje mi to ovela viac..potom sa len udrzat na uzde poobede…

mirca1 Gratulujem sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

brukam Juchu,od vcerajska mam ubytok 600g..ty brdo,ja som musela byt zavodnena ako cisterna,ked som dala za 2dni 1,6kg dole..ale aspon budem mat pekne tyzdnove hlasenie:-DDD

brukam W jednom svadobnom salone.no a po materskej chcem nastupit do skolky ako ucitelka..ale uwidime ako sa to vyvinie..uprimne,s deckami doma sa mi lahsie chudne ako ked si mam chystat jedlo do roboty.

rozalka Asi chceš byť dovtedy na MD, že? Inak je to náročné doma, chápem plne, dcérka je tak doma. Je to zamestnanaie na 24 hodín. Kde pracuješ? pa

brukam Jemine,rozalka,jasne,ze pamatam:-) co sa tyka mojich inych cielov-tak maly ma uz rok a ja mam uz len necele 2roky na to,aby som zo seba urobila cloveka,lebo potom pojdem medzi ludi a nechcem sa za seba hanbit.alebo aby sa za mna hanbil moj muz.tak dufam,ze dam tento rok tych 10kg dole a dam sa dokopy kompletne;-)

rozalka Ahoj brukamka, vitaj späť. Kdeže na novej foto si úplne iná, kočka. Veď daj na porovnanie vedľa seba obe dve, a uvidíš sama rozdiel. Páči asa mi aj tvoje iné cieľe, čo si si dala. No asi fakt, sa človek inak o seba stará, pretože začína sa sám sebe viac páčiť. pamätáš si ešte na mňa? papa

brukam Sponkamonka,tak to musim riadne zamakat nech ta dobehnem-spolu nam to pojde lepsie s;-) s;-) a ta fotka-to je fotene z dobreho uhla,ale inak som tam taka ista ako na tej predoslej(len chudsia;-)

sponkamonka ahoj brukamka, som rada, ze si sa vratila……ja tu furt oxidujem, som si kupila novu digi vahu a ta mi ukazuje o 4kg viac ako stara …tak zacinam odznova..tiez som rada, ze je uz po sviatkoch, hoci nebolo to az take hrozne ako po roky minule..tak ideme, nech sa ti dari a pisem ti aj preto aby ti povedat, ze na fotecke vyzeras uplne super sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 by som ta asi nikdy nespoznala, s tou fotkou co si tu mala predtym…drz sa a do chudnutia s;) s;)

mirca1 Ja podobne, ale dnes som bez sladkeho,aspon zatial s:-) s:-) Este ma caka vecera, ryza a kuracie prsia a k tomu salat. Kaloricky trosku inac rozlozene, napr. vecera bude mat okolo 1400 kJ. Dnes som nestihla ist cvicit, tak to musim dobehnut zajtra. Isla som rano k zubarke, a po dlhsom cakani mi spravila zub, tak som uz nesla cvicit, a bola som stastna ze zub je OK. S pitim tiez nemam problem, i ked mam radsej caje ako vodu, no snazim sa to zmenit sthumb1 sthumb1

brukam No vies u nas je to zas viac vahovo vyrovnane tak je to asi tym s:-) s:-)
Ako sa ti dnes darilo v jedeni a piti?

jaj,tak u mna ten nazov preto,ze sme boli obaja na inej strane vahovej lode sthumb1 sthumb1

pitie dnes bez problemov-ja rada vela pijem,takze dodrzat pitny rezim mi problem nerobio..a jedenie sa celkom drzim-sama sebe mam povolenu jednu malu sladkost denne-vtedy chudnutie zvladam lahsie,takze dnes to bola polka vanilkoveho rozka,co nechcela dcerka a polka salonky,co zasa ohrdol maly stoothsmile stoothsmile ,inak som sa pekne drzala,papala som kazde 3hodky,kazde jedlo malo okolo tych 1100kj,len obed mal 1260 a inak pohoda..ked je muz v praci,tak nemam problem dodrziavat jedlo sthumb3 sthumb3 a ty ako?

mirca1 No vies u nas je to zas viac vahovo vyrovnane tak je to asi tym s:-) s:-)
Ako sa ti dnes darilo v jedeni a piti?

brukam Ahoj Brukam, prisla som ta pozriet. Mas pekny nazov temy… priznam sa moj muz by protestoval, ale to uz je o niecom inom
Pekne chudnutie a nech sa ti dari…. sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

a preco by protestoval??u mna to bola pravda v case ked som zakladala temu som mala skoro 96kg a moj manzel slabych 68,takze to vazne hrozilo s:-))) s:-))) a dakujem velmi pekne stoothsmile stoothsmile

mirca1 Ahoj Brukam, prisla som ta pozriet. Mas pekny nazov temy… priznam sa moj muz by protestoval, ale to uz je o niecom inom
Pekne chudnutie a nech sa ti dari…. sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

brukam po dlhej dobe sa rano tesim na ranajky lebo predtým ked som sa večer nažral, tak som bol sýty ešte o 9:00h rano.

s:-))) s:-))) to poznam,tiez som tak fungovala.a jasnacka ta vaha je super vec-teda neviem ako na tom budes ty,ale mne riadne klapla sanka,ake porcie som jedavala ale po tyzdni vazenia som ju odlozila a mala som to v oku..akurat,ze teraz som mala obdobie,ze viem,co ma aku vahu,ale aj tak som si davala viac..tak som vcera povinne vytiahla vahu a nedovolim navyse ani gram stoothsmile stoothsmile

a to curanie je ok,ja tiez curam ako diva sthumb2 sthumb2 ..ale to len zo zaciatku,po takom pol mesiaci az mesiaci sa to ustalilo(alebo som si na to vtedy zvykla s;) s;) )so segrou sme sa smiali,ze sme boli viac na vecku ako v kuchyni a aj preto sme chudli stoothsmile stoothsmile

petermichalovce a ešte som zabudol, aj ty chodíš každú chvíľu na vecko čurať??? ja sa snažím piť každú hodinu čistu vodu a 2x denne si spravím očistujuci čaj do 0.5L pohára no chodím v kuse na malú potrebu… neviem či je to O.K. sxudivx sxudivx

petermichalovce vies,ze ani neviem,peto..ale tusim od februara do jula.vyzerala som uz hrozne-mala som dost depky sxudivx sxudivx ale fakt som sa do toho obula a slo to..hecovala som sa aj s evas a marekikou..bola som kuknut v tvojej teme a pozeram,ze nejak sa bojis sacharidovä(ryza,zemiaky,celozrnny chlieb)-nie si potom hladny?alebo nemas zravost?ja bez nich nemozem fungovat s:-))) s:-))) a pijes dost? sxchlastx sxchlastx

Nie sacharidov sa nebojím ale jem čo mam doma… idem si večer nakúpiť a kupim aj tu váhu na potraviny lebo bez tej to asi nepôjde (nemam odhad)
A čo sa týka vody tej pijem dosť cca 3-litre možno aj viac. ked začínam byť hladný dam si pohar vody a je to po dlhej dobe sa rano tesim na ranajky lebo predtým ked som sa večer nažral, tak som bol sýty ešte o 9:00h rano.

brukam Brukamka, išla som na fórum, aby som prehlušila výčitky svedomia, že som nevycupkala za Vami. Nepíš mi také krutosti, že fotečka a babička…á, potom mám chuť zažierať žiaľ.
Som zvedavá, kedy sa tu zjaví MareKika?
Jej ešte neskončili sviatky, tak sa nemá kedy hlboko zamyslieť nad Novým rokom a definovať predsavzatia stoothsmile stoothsmile .
Ale tuším, že ak sa zamyslí, tak k nám zavíta… a ukáže nám, ako zatočiť so slaninou.

Brukamka, idéééš!

napisem marekike cez fbook,nech sa neondie a pekne drzi s rodinou sthumb2 sthumb2 myslim,ze sa da do toho,aj ked ja úred nou smekam,ze dokaze vobec chodit popri jej natreskom s predstaveniami,chudatko..ma moj obdiv,ja by som zdochla hned na druhy den..

evas Brukamka, išla som na fórum, aby som prehlušila výčitky svedomia, že som nevycupkala za Vami. Nepíš mi také krutosti, že fotečka a babička…á, potom mám chuť zažierať žiaľ.
Som zvedavá, kedy sa tu zjaví MareKika?
Jej ešte neskončili sviatky, tak sa nemá kedy hlboko zamyslieť nad Novým rokom a definovať predsavzatia stoothsmile stoothsmile .
Ale tuším, že ak sa zamyslí, tak k nám zavíta… a ukáže nám, ako zatočiť so slaninou.

Brukamka, idéééš!

brukam vies,ze ani neviem,peto..ale tusim od februara do jula.vyzerala som uz hrozne-mala som dost depky sxudivx sxudivx ale fakt som sa do toho obula a slo to..hecovala som sa aj s evas a marekikou..bola som kuknut v tvojej teme a pozeram,ze nejak sa bojis sacharidovä(ryza,zemiaky,celozrnny chlieb)-nie si potom hladny?alebo nemas zravost?ja bez nich nemozem fungovat s:-))) s:-))) a pijes dost? sxchlastx sxchlastx

petermichalovce Ahoj. Ja som tiez chudol asi 100x ale vydrzalo mi to najviac 2-tyzdne a potom sxpapax sxpapax Tak som sa krasne vypracoval az na 133 kg pri vyske 180cm. Tentokrat som to zobral vaznejsie a dufam ze sa mi podari dat dole aspon niečo.
Držím Ti palce a verím že sa to podarí aj Tebe… tu končia srandy ved si drasticky skracujeme zivot sxmurx sxmurx

diky moc ja som to minuly rok celkom zmakla(bolo to najdlhsie,co som sa drzala) a dala som dole 20kg..ale teraz pocas vianoc som pribrala skoro 6kg a to ma teda riadne nastvalo sxbpx sxbpx tak budem chodit k tebe kukat a poriadne sa zhecneme,nech to ide pekne dolu sthumb1 sthumb1

20kg je super! to dokazuje ze sa vieš ovladnut sxclapx sxclapx nie kazdemu sa to podari. Za ako dlho si zvladla dat dole tych 20kg?

brukam Ahoj. Ja som tiez chudol asi 100x ale vydrzalo mi to najviac 2-tyzdne a potom sxpapax sxpapax Tak som sa krasne vypracoval az na 133 kg pri vyske 180cm. Tentokrat som to zobral vaznejsie a dufam ze sa mi podari dat dole aspon niečo.
Držím Ti palce a verím že sa to podarí aj Tebe… tu končia srandy ved si drasticky skracujeme zivot sxmurx sxmurx

diky moc ja som to minuly rok celkom zmakla(bolo to najdlhsie,co som sa drzala) a dala som dole 20kg..ale teraz pocas vianoc som pribrala skoro 6kg a to ma teda riadne nastvalo sxbpx sxbpx tak budem chodit k tebe kukat a poriadne sa zhecneme,nech to ide pekne dolu sthumb1 sthumb1

petermichalovce Ahoj. Ja som tiez chudol asi 100x ale vydrzalo mi to najviac 2-tyzdne a potom sxpapax sxpapax Tak som sa krasne vypracoval az na 133 kg pri vyske 180cm. Tentokrat som to zobral vaznejsie a dufam ze sa mi podari dat dole aspon niečo.
Držím Ti palce a verím že sa to podarí aj Tebe… tu končia srandy ved si drasticky skracujeme zivot sxmurx sxmurx

brukam Brukamka, som presvedčená, že nám ukážeš, aká si bojovníčka.!
Budem sa sem chodiť inšpirovať.
Idéééš.

evaska,ty si jaka rychla s:-))) s:-))) sxclapx sxclapx ziadne inspirovanie,pekne sa budeme spolu hecovat..a miuska mi tu krici na tu tvojhu fotku-"to je moja babicka????" s:-))) s:-)))

evas Brukamka, som presvedčená, že nám ukážeš, aká si bojovníčka.!
Budem sa sem chodiť inšpirovať.
Idéééš.

brukam ahojte,
tak ja som sa minuly tyzden postavila na vahu a bolon tam 81kg sxbeex sxbeex som ja ale krava,ze som dovolila pribrat 6kg sxmurx sxmurx by som sa ale nakopala do zadku sxmurx sxmurx ..ale zasa prichadza moj cas chudnutia(januar az jun) a tento rok mam skraslovaci…za minuly mam sumasumarum schudnute tych 15kg,takze tento rok by som mala ciel realny 10kg dole(tuzba by bola 15kg)a okrem toho teda dat sa doporiadku aj po vyzorovej stranke-od nechtov,cez vlasy az po oblecenie sthumb3 sthumb3
takze som zasa vybrala mirovu knihu,povedala som si,ze povinne sem skocim minimalne 2x denne a hor sa do chudnutia..po troch dnoch snazenia sa mam dole aspon 1kg,takze do podpisu uz som dala dnesne miery..tak na mna myslite a zzbehnite sem na mna prosim pozriet..zacinam zasa po 500tykrat..tak snad to uz dotiahnem do konca..na mojich vysnivanych 65kg..

evas Brukamková, chápem, Tvoje technické problémy, tak Ti tu stále zohrievam miesto.

evas Brukamka, tak zahlás mínus!
MareKika sa rozbehla!
Mne sa tiež trošku zachvela váha…

MareKika Vsetko najlepsie, krpana!!! cmuk cmuk na obe licka…este ti idem napisat na facebook… ty chudnes? trapka! sthumb3 sthumb3

Ľubka S Brukam niekde sa tu po ticúčku písalo,že sláviš.Prajem všetko najlepšie k narodeninám a nech ti kilečká pekne ubúdajú! stoothsmile stoothsmile

evas Drahá narodeninová!
Počúvam správy, že Ti ubúda.
sthumb2 sthumb2
Len tak ďalej.

evas Áno, áno, áno.
Ja sem chodím s nádejou, že tu Brukamku zazriem, ale špionovaním sa mi podarilo zistiť, že sa snaží a stráži si stravu, ale úprimne povedané po 4 hodinkách s jej 3 ročnou dcérkou, zjem všetko, čo sa povaľuje naokolo, aby som dobila baterky, takže sa ani nečudujem, že Brukamka nechodí na fórum hlásiť. Je to komplikované pri takých malých torpédach. s:-))) s:-)))
Však deti vyrastú, nebude mať do čoho zavŕtať, tak začne sem chodiť a štvať nás, ako chudne.
Brukamka ahoj!

MareKika evas, podporujem ta v tomto zabyvavani sa…brukam je hnusna hnusoba (pracujuca, prerabajuca…vsetko viem!!)

BRUKAM!!!! Ihned ma podpor…aj evas…ty nevidis, ake sme zufale??? Sak pockaj, ti napisem na facebook aj na skype…

evas Tak už som u Teba zabývaná.
Aspoň riadoček čakám!

evas Brukamková, tak ako, ako?

evas Zdá sa, že môžem začať Tvoju tému okupovať ja.
Počuj, kto mi pôjde vzorom?
Nevidíš, ako sa strááášne trápim a Ty si nechávaš svoje objavy pre seba.

Sádielko ako zlý duch nenápadne obchádza naše telá a čaká, kedy na nás hupsne a nalepí sa. Buď v strehu.

evas Teda viem, že stále vyťahuješ soplíky, ale nepočujem nič o Tvojich povzbudzujúcich výsledkoch. Kto mi bude rozrážať vzduch?
Už som v Tvoje téme viac ako Ty.

evas Stále zavalená prácou?

evas Zdá sa že máš toľko práce, že si si dala oddychový chudnúci čas.
Veľa sily.

evas Brukamka, dnes som Ťa videla a vyzeráš krásne.
Len tak ďalej!

vierka2621 no to si potom zasolena jak slanecek..tak si len daj riadnu davku cistiaceho cajiku a vodicku a bude to fajn… stoothsmile stoothsmile nabuduce skus sampus bez krekrov… stoothsmile stoothsmile

brukam No koniec,ludia.dnes som kukla na wahu a ze 77,6 sxbeex sxbeex skoro mi oci wypadli.akoze predwcerom wecer sme si s muzikom sprawili pekny wecer a bolo tam nejake sampanske a krekry so syrom ale to som potom aj nalezite wymakala s:-))) s:-))) ako citim,ze som brutal zawodnena-na prstenox.ale nexapem,ze z coho.no dnes sa budem riadne strazit-som nastwana jak tiger

tini kikus, anie ste vy nahodou sestry?? Teba sa to tiez tyka! stoothsmile stoothsmile Tak sup sup chudnut ten zvysny tuciiik..

evas Brukamečka, blahoželám Ti!
Podľa mňa niečo predo mnou tajíš, lebo ja keď som išla podľa Tvojich rád pribrala som.
Že by to boli tie Tvoje dve akčné detičky, rodinka, dom, záhrada, psy, nová práca…
Nech sa Ti naďalej darí, mám plno vecí, ktoré už nemôžem obliecť. Môžem ponúknuť.

MareKika tak to by ma zaujimalo, ze ked ma brukam v krvi byt stihla, ze ci mam nejaku divnu krv ja, ci ona DD
super, si totalne trapna, ale tesim sa DD

vierka2621 sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

brukam Ze:"jaaaj,tini,tak to preto si mi neodzdrawila,ked sme sa pred nejakym casom stretli?"si ma nespoznala,co?ale wazne,dost bolo forikow,faktom je,ze cez pubertu som bola chuda.a zasa sa chystam wratit sa do puberty;-)rozalka,diky moc.tie centimetre aj mna prekwapili.ked si wezmem,ze tam,kde mam teraz 89 som mala 117,tak sa vytesujem

rozalka Ahoj brukamka, úbytok v cm, gratuluejm ti sxclapx sxclapx

tini brukamka, to som myslela tak, ze ja ta poznam iba taku stihlunku.. ja viem, som dlho prec z lamaca;)), ale chcem tym povedat, ze Ty mas podla mna v krvi byt stihla stoothsmile stoothsmile

brukam Tini,sak ja wiem,ze to neni nerealne.ale pre mna je to take zwlastne,ked o tej 6uz niekolko rokow snim.a tym,ze ja wobec newyzeram ako teraz wyzeram si ma uplne zblbla.nexapem s:-))) s:-)))

tini brukamka, ale ja si Ta velice dobre pamatam 6kovu.. ty vobec nevyzeras tak ako teraz vyzeras.. takze mi nekaz iluzie.. budes stihla kocica, mas na to!!! 6ka neni na Tvoju vysku prilis odvazny ciel.. Drz sa!!!

brukam Juj,dakujem,babule.tini o 6 w podstate ani nesniwam.radsej budem len milo prekwapena.som sice twrdo rozhodnuta ist si za nou,ale 6som mala naposledy pred 7rokmi.takze mi to pride ozaj ako wo sne.no,ale zwacsa sept,oktob,nowemb.som dokazala ist s wahou pekne dole.tak uwidime.budem musiet hlawne zacat cwicit,lebo to bruxo newyzera bohwieako.

misela brukam pekny ubytok…hlavne cm

mima1311 Brukam ako dobre sa na tvoje cisielka diva ….co uz ,musim len sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

tini brukamka, to mas super restart, drzim palceky na to, aby ti to slo dole a dole a dole.. coskoro tam bude 6ka..

brukam Ahojky,tak dnesne meranie,wazenie ma potesilo.waha:75,6kg(-400g)od posledneho hlasenia.ale w skutocnosti som to dotiahla zasa az na 78 sxmurx sxmurx .pas:hore 70cm(-2cm),dole:89(-2cm). A boky mam 95(-1cm).ja som nadmieru spokojna stoothsmile stoothsmile .kazdy rozdiel je zapisany od posledneho hlasenia.

brukam Ahojte,ludkowia.tak dalsi den mam za sebou.sladkosti som sa wystrihala,ale "zhresila" som jednym kusom chipsu.chystala som muzikowi do misky a dala som si jeden do pusy,naciahla som sa po druhom a potom som sa zbadala;-)nic hrozostrasne.zajtra ma caka hlasenie,tak som zwedawa,ze ako dopadnem.uf..

evas Brukamka, ja som si prestala nosiť obed do práce a jedávam pred odchodom. /Aj keď sa mi ešte vtedy nechce.
Vynechaj desiatu, obed si daj pred odchodom, budeš mať nervy /zješ menej/ a do práce si zober dve malé akoby desiatu a olovrant a večeru zase doma.
Keď jem veľké jedlo v práci /a potom sedím na zadku/ tak sa mi chce skoro celé poobedie jesť.
Skús to.
Ale čo Ťa ja mám poúčať, ja sa neviem pohnúť z miesta a Tebe to pekne ide.

brukam Jej,ahoj,sponkamonka stoothsmile stoothsmile no do roboty bolo treba-welmi nam xybali peniazky,takze uz bolo nacase.co sa tyka wahy,tak nowe baterky na nu wplywaju welmi pozitiwne;-)na to,ze som wyse mesiaca jedla katastrofalne ukazala rownaku wahu aku mam na podpise,resp.+600g, to znamena,ze som mala76,6 ale dnes uz ukazowala o 400g menej.tak som rada.nemam kedy teraz cwicit,takze ratam,ze ked o take2-3 tyzdne nasadim aj cwicenie,tak pojdem pekne dole s wahou.zasa som sa zacala strazit-je pre mna super,ze nemusim sa ucit zostawowat nowy jedalnicek a ze nemusim wsetko wazit,lebo to uz mam "odlyzickowane"..takze to mi welmi setri cas.najhorsie je teda na tom to jedeníe w robote,nakolko robim w case od 14-19,tak mi to zahrna min.jedno welke jedlo(obed al. Weceru)niekedy aj jedno aj druhe a tie sa mi mimo domu welmi zle jedia..ale musim sa naucit..

sponkamonka brukam, prisla som ta podporit..drzkaj sa moja, mas toho vyse hlavy, este pises, ze aj robota…co bolo to nutne, ved mas este malicke deti……ako dopadla vaha s novymi baterkami? vela vela sil, nech ti to chudne.papapa

brukam Wierka,u mna je to prawe naopak-ja nemam cas pokukat wsetky temy,co xcem a nemam prehlad ako na tom su ostatni.ledwa stiham kuknut do swojej temy.dorabame dom a newiem,kde mi hlawa stoji.k tomu este ti moji dwaja mali drobci a skoncila som sxbpx sxbpx

vierka2621 brumkam aj ja som tiez mimo…chodim z temy do temy a vsetko sa mi uz pletie.. sxmurx sxmurx

brukam AHojky,ludia,ja som musela byt ako zawodnena,ked som za jeden den dala dole 1,4kg..uf!ale ani sa necudujem,sak som tlacila wo welkom chipsy a skoro som nepila.sladkeho sa stranim a zatial ma to ani nejak nelaka-kriza pride tak o 3dni.tak letim pokukat aj do inych tem,nech wiem,co sa tu deje.som total mimo.

brukam Tak,dnes sa celkom pekne drzim.ale uwidim,ze ako to bude s papanim w robote.wecer ma caka orbitrek,tak snad si ho budem moct odciarknut.sladke si zatial drzim dalej od seba,lebo nakolko mam swoje dni tak by som mlsala.ale zwladnem.potrebujem sa zbawit sadielka.

evas Brukamka, nakopávam Ťa.
Mňa by mal niekto nakopať, pretože sádlo víťazí.

brukam Dik,wierka.akurat obliekam decka a pojdem kupit tu baterku do tej wahy.a poobede sup ho do roboty.dnes ma caka ubehany den-budem musiet "krabickowa" stoothsmile stoothsmile

vierka2621 Brumkam drzim palce nech to ide ako po masle…ty si sa nezastavila,len si si trosku oddychla a teraz plnou parou vpred…drzim palce stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile

brukam sthumb3 sthumb3 sthumb1 sthumb1 No,ewaska,dik,ze si ma wytaahowala zo zadnyx stran.fakt je,ze wahu mam,ale baterku do nej nie.a orbitrek mam zahadzany,lebo dorabame nowostawbu.ale baby odzajtra zasa zacinam-ci pokracujem stoothsmile stoothsmile ?pribrala som dost naspat.podla odhadu tak 3-5kg sxbeex sxbeex sxmurx sxmurx ale pekne sa do toho zasa od zajtra obuwam.muzik dostal bojowu ulohu wydolowat orbitrek,ja som si do spalne wystawila nowe foto tucina werzus aka xcem byt a mam predsawzatie-wzdy len tyzdenne,nex mam pocit ze mi to ide-ze odolawam wsetkym sladkostiam.a ewas,zajtra doobeda idem s deckami kupit tu baterku do wahy,tak sa u teba mozno naxwilinku zastawim.tak baby prosim podporte ma troxa a sem-tam sa tu zastawte,nex ma ma kto nakopawat

evas Brukamka, mám o Teba obavy.
Nemáš baterku do váhy,
kúpila si si trúbu a vypekáš ako divá
a nechodíš na fórum.
A o zdravotných a iných problémoch ani nehovorím.
Kto bude rozrážať vzduch, aby sa to aj u mňa konečne pohlo dobrým smerom.

evas MareKika, opakujem na Teba sa dá spoľahnúť /pobavila si ma/. Dúfam, že Ťa tá predstava s odkazom na chudnutie. ako pri mojom pohrebe dostatočne rozveselí.
Len si to nezabudnite pošepkať všetci, nech je veselo. stoothsmile stoothsmile
Aj tak sa najviac bojím, že schudnem s choroby a nebudem mať žiadne zásluhy.
Ja chcem schudnúť z vlastných síl.
Ako sa tu u Brukamky debatíme, ona sa stále vyhovára, že nemôže nájsť váhu…
Včera som ju videla z okna, ako si dáva na oslave u svokry. Teda nič som nevidela, iba som si domýšľala, že keď je oslava istotne si dáva.
Prepáč, Brukamka neprestaň mi telefonovať!!!

MareKika stoothsmile stoothsmile

vierka2621 no moment, vazena vierka!!! Na evaskine deti sa da 100percentne spolahnut…ja ju v truhle tak vyfesakujem…a kedze vsetci sa nas budu pytat ako tak nadherne schudla, tak jej budem musiet do ruky vlozit vizitky s touto www strankou…nervy, ale som morbidna. to je ale moja obrana proti tej sialenej myslienke. ja by som prijala radsej, keby evas neumrela…
cmuk… sthumb3 sthumb3

MareKika no moment, vazena vierka!!! Na evaskine deti sa da 100percentne spolahnut…ja ju v truhle tak vyfesakujem…a kedze vsetci sa nas budu pytat ako tak nadherne schudla, tak jej budem musiet do ruky vlozit vizitky s touto www strankou…nervy, ale som morbidna. to je ale moja obrana proti tej sialenej myslienke. ja by som prijala radsej, keby evas neumrela…

vierka2621 evaska, netrap sa pre druhu bradu, bud ti ju podviazeme, aby ti nepadala prva brada, alebo dame slusivu satocku okolo krku…a na bruchu budes mat brutalnu kyticu (ktoru ocakavam, ze si den pred pohrebou zodpovedne pripravis…
a namalujeme ta, ze tam budes straaasna sexica a otca normalne pretoci DD
zeny mate to skvele vymyslene…no evas jasne ze si musis vsetko pripravit…na deti sa neda spolahnut sthumb1 sthumb1 sthumb1 sthumb1 sthumb1 sthumb1 sthumb1 sthumb1 sthumb1 sthumb1

evas Brukamková, viem, že nemáš čas sem chodiť, ale uvidíš, ako váha vie svinsky pribúdať.
Príď spraviť rekapituláciu.
Aj keď ja chodím…a aj tak slanina pribúda. s:-))) s:-)))

evas Brukamka, už si bola na tretej strane!!!
Dúfam, že Ťa neprešiel elán, tuším, ani žiadne hlásenie nebolo. Aha, už viem, nemôžeš nájsť váhu. Neopúšťaj fórum, lebo ani sa nenazdáš a kilečko sadne na kilečko, problém na problém a stratíš ťažko vybojovanú pozíciu. Nech som Ti odstrašujúcim príkladom, ako sa dá prežrať do choroby.
Ale Ty si iná bojovníčka ako ja.
Držkaj sa a veľa sily v rodinných starostiach.

evas MareKika, som vedela, že na Teba sa dá spoľahnúť. Nezabudni mi vytrhať aj chlpy!

MareKika evaska, netrap sa pre druhu bradu, bud ti ju podviazeme, aby ti nepadala prva brada, alebo dame slusivu satocku okolo krku…a na bruchu budes mat brutalnu kyticu (ktoru ocakavam, ze si den pred pohrebou zodpovedne pripravis…
a namalujeme ta, ze tam budes straaasna sexica a otca normalne pretoci DD

misela evaska neumries tlsta…potrebujes pozitivnejsie mysliet…musis sa mat rada a nehovor si prosim ta také skaredé veci

evas Brukamka tuším budem musieť prísť k Tebe po rady, lebo ja som už úplne na šikmej ploche a kĺžem sa do bahna slaniny. Momentálne som v stave, že strácam elán, energiu, chuť a hlavne nádej, že s tým niekedy pohnem iným smerom.
Nakoniec predsa len umriem tlstá. Dobre že som si pripravila naťahovacie šaty. Asi si budem musieť dať obliecť aj nejakú vestičku, aby mi netrčalo brušisko. Ale na druhej strane mi nebude vidieť vrásky, lebo ich budem mať vyplnené slaninou s:-))) s:-))) Blbá bude tá druhá brada s:-))) s:-)))
Nech sa Ti darí aj naďalej!
Veľa sily!

sponkamonka brukamka, dlho som u teba nebola a co nevidim ide ti to perfektne, si jednotka sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx mam sa co od teba ucit… stoothsmile stoothsmile

mima1311 Bruikamka no teda budes to mat este pernejsie ale aspon kilecka budu odskakovat ze ani nezbadas …. sthumb3 sthumb3 sthumb3 sthumb3 sthumb3 sthumb3

brukam Ahojte zasa som tu iba na skok,wcera som mala mat hlasenie ale nemala som si kedy ani zapnut PC.takze moja vaha ostala a centimetre sa ani nepohli.zvlastne je ze sa citim byt omnoho wacsia tucina jak ked som mala tyx 95kg.teraz som troxa w zhone lebo som zacala popri materskej aj troxa robit takze newiem kedy sa sem zas dostanem.ale od hlaseni neupustim lebo sa bojim ze by som potom upustila aj z hlaseni.tak sa zatial majte,wela na was wsetky myslim

tini brukamka, si hviezda, paradicka, drzim palce na zdolanie dalsej mety!!!

rozalka Ahoj brukamka, gratulujem ti, ako ti to fajn ide. Vidíš, na podpise ako som na tom ja…papa

apolenka brukam: sthumb2 sthumb2

Ľubka S Brukam no čo iné? sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Dievča ty ideš perfektne! stoothsmile stoothsmile

brukam Hexe kiezby si mala prawdu s:-))) s:-))) ale o takom ani nesniwam..faktom ale je,ze uz zacinam v hlawe poskulowat po myslienke na 65kg.ale taku vahu som mala naposledy pred 8rokmi..uf.takze sa teraz sustredujem na tu 75a ak sa mi ta podari tak pokracujem stale nizsie.

hexe brukam veď ty nás tu všetky predbehneš sxclapx sxclapx

brukam Ahojte tak zasa som dobehla len napisat hlasenie -teraz w poslednej dobe nemam wobec cas pisat.ale asponze s chudnutim to celkom ide.takze,vaha:76,0kg,(-1.1kg) pas:91cm(-1cm) 72(ostalo) boky:96cm(-2cm) takze som rada,este troska a prwy ciel si mozem odskrknut

Ľubka S Brukam tak si z pondelka hneď pekne naladená.Choď si sestru povzbudiť,nejako je smutná.Ale ty si zaslúžiš sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

klára brumkam super sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx , prajem Ti tú 75 vidieť a potom ďalej letíš a ja za tebou naštartovaná ako nikdy

apolenka brukam ty si hviezda sthumb2 sthumb2

brukam ahojte.takze dnesne hlasenie.
vaha:77,1kg(-1,4kg)
pas:92(ostalo)
72(-1cm)
boky:98cm(ostalo)

sumasumarum som rada stoothsmile stoothsmile
taqkze od dnes mam muzika zasa v praci,takze budem mat viac casu sem dobehnut..
rozalka,co sa tyka toho dodrziavania,tak ja to mam stanovene dovtedy,kem dosiahnem prvy cielät.j. 75m kil..potom to podla mna budem dodrziavat tiez,ale ak sa nahodou vyuskytne nejaka oslava alebo navsteva,tak nebudem az taqka prisna ako teraz..ostatne inak ostene..
tini,hej,je to iba moj prvy ciel,tak sa tesim,ze sa to k nemu blizi..na zaciatku som si neverila,ze to dam az tak daleko ako som uz teraz,ale teraz viem,ze ak zamakam,tak mam ajk na to,aby som mala tych vysnivanych 65kg sthumb2 sthumb2
tak a idem kuknut na hloasenie k marekike,lebo som s nou nebola a neviem ako sa ma…

rozalka Ahoj brukamka, ako sa ti darí? Ja som to trochu pokecala, ale už som poriadna. Vieš tie dovolenky, no to vždy nejde. A kedy nám končí ten mesiac? Ja by som rada aj ďalej.. tebe to ide paráda, a váha, že občas lieta, naozaj je lepšie vážiť sa zrejme raz do týždňa. Ja sa odvážim v nedeľu a podám hlásko. Držím palce, teraz budeš mať väčší kľud s;) s;) , takže chudnutiu zdar. papa moja milá

tini brukamka, sak to bude len prvy ciel, ale nie posledny.. si skvela, ako Ti to ide.. drz sa!!!

brukam Ahojte.tento tyzden sa celkom drzim,ak by to slo tak by som mohla menit na hlaseni cisielko za sedmickou.sak uwidime ako to dopadne.hrozne by som sa uz xcela dostat na moj prwy ciel-75kg.aj ked zistujem ze mi to ani zdaleka nestaci,este furt som tucina.od pondelka tu uz budem pecena varena,lebo muzik uz ide do prace a budem mat wiac casu aj sem dobehnut;-)

evas Brukamka, som Ťa dnes videla. Je to zo dňa na deň zjavnejšie ako sa roztápaš.
Máš môj obdiv, pri takom náročnom mamičkovsko – lesnom živote, tak bojuješ.
Veľmi sa teším a sxclapx sxclapx .

klára brumkam držím palčeky, pekne prevážiš a zase to pôjde
bože baby, ja vás obdivujem, že sa dokážete stále vážiť, to ja budem až po schudnutí robiť, teraz sa váhe vyhýbam ako čert krížu, keď v kúpelni bola skoro som sa neumývala s:-))) s:-)))

tini brukamka, paradne Ti to ide.. neboj, budes stale stihlejsia a krajsia, tym som si ista, makas na sebe riadne:))

MareKika drzim palce, drzim…a ked vcera a predvcerom bolo menej, tak o to vacsi ubytok bude nabuduce…raduj sa a nerev, vyzeras vyborne.
prideme kopat aj my (mne sa po tych troch rana motykov normalne vyhodil mozol!!! s:-) s:-) )

brukam ahojky,takze,kedze mam muzika doma na dovolenke,tak nemam cas sem vobec chodit pisat,len rychlo precitam a bezim naspat..

dnesne hlasenie je zle sxbeex sxbeex
vaha 78,5kg(+500g)
pas:hore:73cm(ostal)
dole:92cm(- 1cm)
boky:98ostalo
stehno:60(ostalo)

teda,ziadnaq slava,mozem si za to ale sama,lebo som zrala viac ako by som mala..ale co sa tyka sladkosti,tak to dodrzujem a mozem hlasit,ze nepapam,cvicenier je na tom tak,ze necvicim na orbitreku,ale denne kopem 3hodiny na zahrade bridlicovu zeminu-je to tazke jak hovado,takze 100% palim tuky s:-))) s:-)))
tento tyzden pre istotu zacinam zasa vsetko zapisovat a vazit,lebo uz treti tyzden sa tocim okolo 78 a nie a nie,dat to nizsie..aj ked musim uznat,ze este vcera som tam mala 77,9 a den predtym 77,7,ale co uz ked som nenazrana
takze hor sa do dalsieho boja s nadvahou…
aha a mam inak riadne nasadenie,lebo som sa dnes rano videla na kamermoj mu ma natocil ked som sa sprchovala,takze ziadne ulavy na tom,ze by som sadielko zakryla oblecenim..no hanba,fuj…ked som to videla,tal som sa rozplakala..to ani nechcem vediet ako som vyzerala ked som mala 95kil,ked teraz vyzeram takto..no des!
idem teraz rychlo robit doma,lebo muzik siel na drevo do lesa a potom idem zasa makat na zahradu sxdancex sxdancex sxcinkax sxcinkax
tak na mna myslite a drzte mi palce,nech uz konecne zlomim tu 78 a idem nizsieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

evas To s tým vážením bude asi genetická porucha.
Proti tomu nič neurobíš.
Drieme v nás túžba poznávať stále niečo nové /číslo na váhe/.
A potom tá večná nádej nás ženie skákať stále na váhu a očakávať dobré číslo.
Keď tam potom nie je, tak nádej je tá, ktorá nás núti vstupovať do nového dňa so široko otvorenými očami a dychtivým srdcom. Dnes sa to podarí.

A…aj kvetinky prežili /aspoň myslím/. Idem sa pozrieť na balkón, či ich neodfúklo.
Ale to sú aj tak všetko kaktusy, tie by vydržali aj bez vody.

MareKika a okrem toho si super zena, lebo aj skreckovia a andulky prezili nevaz sa kazdy den, fakt!!! /ja som si vahu vzala aj na dovolenku…vazila som sa pred kupanim, po kupani, pred sprchou, po sprche…/ s:-) s:-)

evas Brukamečka kilo hore, dolu = čistá voda. Nie je možné, že sa tuk tak rýchlo vytvorí, alebo roztopí. Niečo si zjedla, čo naviazalo vodu, alebo tie Tvoje dni čo čakáš.
Ale teraz je najvhodnejšie sa vyhovárať na spln. Škoda nevyužiť tento dôvod.
Si šikovná, úžasná a krásna a chudnutie Ti ide ukážkovo.
Možno predsa len majú pravdu skúsené osoby na fore, ktoré radia vážiť sa iba raz za týždeň.
Ja sa vážim, ráno, cez deň, v noci s:-))) s:-)))

evas Brukam, pomaly a navždy.
Ale dopriala by som Ti, pretože si náramne poriadna. Zaslúžiš si odmenu.
Rozrážaš vzduch v našej rodine.
Kým sa však ja dostanem Tebe do závesu, dávno sa vzduchová bublina zatvorí s:-))) s:-))) a možné ma zatlačí aj dozadu s:-))) s:-)))
Pozajtra príde aj MareKika, možno mi oči vylezú z jamok, aké mám šikovné dievčatá.
A budem sa hanbiť a hanbiť.
Nevadí zajem to čokoládkou sthumb2 sthumb2 /našťastie už nemám, ani si nekúpim/
Pekný deň

brukam Lubka,ja to beriem dost s rezerwou,takze ak by to newyslo,tak sa nastwem a pojdem dalej..ale predstawa je to pekna.xixi.inak dnes som taka nastvana,wcera som sa drzala super. a dnes 400g plus.nexapem z coho.no dnes budem wsetko co zjem pisat.no nexapem co to ma znamenat sxbeex sxbeex

Ľubka S Brukam pri tvojom nasadení by ti to aj mohlo výjsť.I keď radšsj trochu menej si plánuj,aby si nebola sklamaná. stoothsmile stoothsmile

brukam Rozalka,tak sa na tej xalupe drz a budem na teba mysliet.klarka,ta sedmicka ma zatial drzi a akurat dnes som rozmyslala,ci by bolo realne do wianoc sxudnut na 68kg..ale asi nie,i ked je to 5mes.a ked by som sla 3kg za mesiac..newiem,asi to newyjde.sak uwidim.hexe zbehnem pozriet do toho sedmickoweho komanda.inak,dnes som papanie,pitie aj bezwynimkowanie zwladla na jednicku,ale cwicenie na orbitreku som wymenila za 2hodkowu prexadzku po lese a pracu s drewom.no baby zajra was wsetky pobeham po temax a kuknem co mate nowe

hexe brukam dávno som u teba nebola a ty si už sedmičková? Šup Šup do sedmičkového komanda, nech nás odtiaľ má kto vytláčsť s;) s;)

klára brumkam vidím, že si sedmička zostala, tak to má byť sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx , držím palčeky

rozalka čauko, brukamka. Ja som dotiahla na 94kg, teraz som to trochu dokecala. sxmurx sxmurx Ale čo už…
Pár dní nebudem hlásiť, ideme na chalupu, a tam nemám prístup na internet. Ale budem na teba myslieť, a snažiť sa ísť bez výnimky. Držkaj sa papa

brukam Rozalka,ta dwojka moze byt-aj ja na nej ficim.ja mam zasa najradsej zo wsetkeho orbitrek;-)dnes ma caka cwicenie tak som zwedawa ze kolko dam..ale dnes budeme xystat drewo na zimu takze aj to,co-to spali.lubka,dikes,no teraz troxa stojim na vahe-uz 4den mam rownako a newiem preco lebo newynimkujem,jem take mnozstwo ake mam.ale faktom je ze sa mi blizi menzes..no sak uwidime ci mi to zrazu nespadne dole wsetko-cela nadwaha s:-))) s:-)))

Ľubka S Brukam no nejako neskoro som zbadala,že ďalej fičíš super smerom! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

rozalka Kukla som to dobre, že 2ojka? Môže byť? Ale mám ešte slabú výdrž. Hneď mi bije srdce ako zvon, sxudivx sxudivx potom brzdím, tep na 120. Radšej mám však plaváreň, a bycikel vonku. Ahojček.

brukam Rozalka,paradicka,ze sa tak drzis.ja mam zasa muzika doma-ma 2tyzdne dowolenku,tak ma skusa roznymi dobrotami.aj dnes som u swokrowcow odola perfektnemu cokoladowemu kolacu tak som na seba pysna.ja sa inak s papanim aj s cwicenim drzim celkom fajn,len na to pitie uz 3den zabudam.zajtra zas nakuknem-a odwaz sa,som zwedawa ze ako sa ti dari.inak na akej zatazi na orbitreku cwicis?

rozalka Ahoj brukamka, ako sa držíš? Ja som dnes jedla podľa rozpisu, pila, pohyb orbitre 15 minút a kalanetika 15 minút. Chcela som ešte plaváreň, ale prišla mi na návštevu neterka, čo smevju po sestre vychovali, tak bola iba chôdza. Veľmi rozmýšľam, že sa asi zajtra odvážim, cítim sa nejaká chudšia . No ešte porozmýšľam. papa moja milá.
Gratulujem k ubudnutým kilečkám a a cm. na niečo to naše spojenectvo asi predsa len bude.

evas Brukamečka, blahoželám. O chvíľočku ma predbehneš /i keď vzhľadom na výšku si ma už dávno predbehla – čomu sa veľmi teším/.
Tie silné reči, aby si sa nenútila mi telefonovať, tak to boli silné reči sxbeex sxbeex .
Ale mne to nevadí, aby si si nemyslela, ja sa budem trochu sebaľutovať.

rozalka Ahojček, brukamka, zatiaľ som vzorná, vážiť sa budem v nedeľu. Už mám nervy z tej váhy, tak som ju zatlačila pod posteľ .
Tebe za výdrž
http://s47.radikal.ru/i118/1007/53/5ebc90e986da.gif
papa moja milá

brukam Tak zas iba naryxlo lebo pisem z mobilu. Vaha:78.0kg( -1,2kg) pas:73( -1cm) 93( -1cm) boky:98 ostalo. Tesim sa no mohla som mat menej lebo wo stwrtok som mala 77,8 ale pokaslala som to chipsami,oliwami a winom ked ku mne prisla kamoska na nwstewu.skoda.ale aj tak fajn

rozalka Ahoj brukamka, dnešný deň môžem zhodnotiť ako celkom uspokojivý. Od zajtra mám 2 týždne dovolenku, tak si od toho sľubujem veľmi veľa. Strava, vodička a hlavne riadny pohyb. Odvážim sa o týždeň v nedeľu, zatiaľ na váhu nepôjdem, ani keby čo bolo. Uvidíme. Do konca augusta, chcem pokoriť deviatku. tak sa maj….papa dobrú nôcku

brukam Ahojky ja iba naryxlo-dnes som sa drzala celkom fajn,az na pitie.caka ma este orbitrek .w piatok som to dowrzala a na vahe sa to odrazilo kilowym prirastkom-zadrzana woda.zajtra dam aj hlasenie aj wiac napisem,teray makam cwicit.rozalka,ako?

rozalka Ahojček, brukamka, od dnes mám dovolenku, dva týždne. Tak budem mať čas na všetko, som odhodlaná, všetko poctivo držať, a hlavne hýbať sa. Do konca augusta, chcem byť po 90kg. Poviem ti, že chudnutie je fakt umenie, keby to tak nebolo, tak sme všetci na svete štíhli a krásny . Momentálne sa ma váha drží ako kliešť, ale cm ubúdajú, no aspoň niečo. Brukamka, som rada, že aspoň tebe to pohýňa smerom dolu. Horúčavy som vlani zvládala katastrofálne, teraz, je to lepšie, režim robí svoje.
Držím ti palčeky, aby sme všetko zvládali v pohode, a kráčali našou osvedčenou cestičkou. papa moja milá

brukam rozalka super,super..tie pagace neva,sak ta nezabiju s:-))) s:-))) sthumb1 sthumb1
ja som sa vcera drzala fakt slusne(mala som poobede dost nervy a s tym sa pristavili ku mne aj zracie chute,ale zvladla som to,nedojedenyeho brumika po dceremsom nasilu nadzgala manzelovi a chrumky od muza zasa malej s:-))) s:-))) takze som z toho vysla cisto..)naozaj sa mi tyeraz ked bezvynimkujem a nejem ani sladkosti dari lepsie,vaha isla dnes zasa dost dole..vcera somm mala v plane vecer cvicit 30 minut,ale nakoniec som odmakala loen14min,lebo som skoro v tom teple vyplula dusu(mali smer v dome 30 stupnov-vecer o 20,00hod..no des a hruza)
troska sa bojim ako zvladnem dnesok,lebon muzik sice je na dennej v praci,ale vecer nepride domov,ale ide na zurku s kolegynami s prace a vrati sa az v noci-za prve mam z toho nervy a za druhe som nespala uz skoro tyzden a pol viac ako tu hodku a pol v noci a za tretie mi pride vecer kamoska,ze na pokecanie a na úpohar vinka,tak sa bojim,ze co vecer poizeriem(slavnostne sa tam z kuchyne na mna usmievgaju chrumky)ale chcem si pripravit pekne zeleninku a budeme ju chrumkat sthumb2 sthumb2
dneska nezcvicim,takze zamakam nba pitnom rezime a pakani..krasny den a rozalka drz saaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

rozalka Ahoj brukamka, vidím, že si pripojená, tak ťa chcem pozdraviť.Práve som dojedla tvaroh so sušeným ovockom, bolo to fajn, zasýtilo. Vidím, že máš pohyb, tam moja snaha pokrivkáva, no polepším sa.
Váha ukazuje menej, ale ešte celé kilo to nie je, tak ešte neohlasujem. No mala som dnes prehrešok, čo sa týka stravy, zjedla som 3 maličké pagáčiky sxmurx sxmurx , kolegyňa mala oslavy, som kolegiálna schytá to moja váha sxudivx sxudivx .
Dúfam, že zajtrá podám optimistickú spoveď. papa moja milá. Držím palce, dobre si to vymyslela. Keď som jedla pagáč, myslela som na teba.

brukam luca,nemala s:-))) s:-))) proste som to dneska tak rozhodila,ze sa mi tych 15g bielkovin rozdelilo medzi ostyatne jedla..jednoducho som nemala chut si dat k tomu ani vajko,ani nijake masko ani syr..proste som mala chutť len na taketo…a viem,ze sa nic nestane,ked to raz za cas takto spravim-mam to uz odskusane sthumb2 sthumb2

luca Ahoj brukam,prepáčže som zvedavá,ten obedík vyzerá na fajn letnú pochúťku,ale z čoho si mala 15-20g bielkovín?

brukam rozalka,takze ja som bola vcera vzorna-jedlo ako ma pit,pitie taktiez a ak rata posilovac abtronic na brucho,tak som ho mala 2x po 45minut..takze sa tesim..vaha,sla dole o 300g tak som velmi rada..

dnesok zvladam celkom fajn-na obed som nmala mnamku-grilovane rajcinky s cibulou a patizonom a ako prilohu zemiaciky..ludia to bola dobrotaaaaa sxpapax sxpapax sxpapax sxpapax sthumb3 sthumb3
vecer ma caka minimalne 30min na orbitreku(dufam,ze si ich odmakam cele..budem pri tom pozerat zraloky utocia,tak mozem zdrhat pred zralokmi a formovat postavicku s:-))) s:-))) sxdancex sxdancex )

a evaska,ja teda neviem po kom´sme,ale mne sa tiez lahsie nstravuje a vsetko dodrzuje,ked som doma(a uplne najidealnejsie je,ked je miki v prtaci,vtedy mam vzdy ukazkove papnie aj ptie..)ked osm mimo domu,tak nejem a poom to dozeriem doma sxudivx sxudivx

rozalka Ahojček brukamka, tak ako?
Ja som dnes pila, ale jedlo som všetko nezjedla, čo som mala mať. Tie horúčavy, zasa zaútočili. Váha stojí, aspoň že nejde hore, no uvidíme zajtra. Pohyb dnes okrem pohybu v práci, a bežnej chôdze žiadny sxbicikx sxbicikx . Zajtra chcem dať plaváreň, v horúčavách ovieži. A jeden prehrešok 2 mentolky sbrxe sbrxe . Tak na dnes toľko…
Ideme ďalej, zajtra som vzorná, jem , pijem a plaváreň papa moja milá

evas Po kom Ty len si?
Ale to o tej chuti a logike, to poznám. Ja tomu hovorím, zatemnenie mysle.
Som len bezmocná pilinka priťahovaná obrovským magnetom – mlsotkami.
Ale my nad tým zvíťazíme!
Aj keby nie, nevzdáme sa s:-))) s:-)))

MareKika evas, brukam…ja mam milion dovodov, preco nie…ale ked som v akcii, to znamena, ked ma prepadne chut, logika, rozum, dopvody, secko je zabudnute…
a inak, evas, pre mna je praveze najlepsie ked som doma…a pracujem. Nie v strese, ale v pohode…vtedy papam rozumne, pijem rozumne a chudnem. Akonahle vypadnem z bytu a mozem aj papat rozumne aj pit rozumne, chudnem pomalsie…hm????

evas MreKika, kvôli cukrovke.
Je to hnusné, zákerné svinstvo, zožiera Ťa to, nevládzeš žiť a ešte pri tom dobre vyzeráš, tak Ti nikto neverí. Keď mi niekto povie ako dobre vyzerám, vždy sa preľaknem na ktorom mieste praskne koža a vytečie hnoj z môjho nefungujúceho metabolizmu a ja sklamem lichotníka.
Ešte sa mi zdá, že je dobré nebyť doma. Lenže čo s nami, keď to najzaujímavejšie pre nás je práve doma a pri čítaní sa rozkoš v spojení s jedlom niekoľkonásobne zväčšuje.
Pozri, každý v živote má slabosti s ktorými musí bojovať, alkoholizmus, drogová závislosť by boli svinskejšie.
Budeme bojovať, aj celý život. Keby sme nebojovali, sedávali by sme na dvoch stoličkách a do vane by nás vkladal žeriav a vyberali lyžicou.
Sme jednoducho hviezdy, vieme to, bojujeme.
MareKika idéééš!

Brukamka, zareagovala som pre MareKiku v Tvojom chlieviku, dúfam že si to najde.
Tebe musím napísať že som Ťa videla a si náramne sexy, krásne krivky, už iba trošičku nacapkaná, ale určite už nie obezitka.
Ja teda neviem či by si sa nemala prijať takáto, vyzeráš náramne príjemne a krásne.
Dnes si bola naozaj, naozaj krásna maminka.

brukam sak co sa ondies,pridaj sa a pekne hlas kazdy evcer aj ty..i ked vlastne teraz mi napadlo,ze ides na dovolenku..tak potom ked sa vratis.,pekne kazdy vecer napis sem,ze ako si papkala,pila a poopripade cvicila..uvidis,ze hend to pojde lahsie aj tebe aj nam,ked budeme viacre..

inak odcvicila som 30 minut,potom som bezala odgrcat obe deti..najprv mala blvala a potom maly..ci vlastne naopak,najprv miki,potom mia..uz mi ta viroza leze na mnervyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

MareKika aj ja chcem mat niekoho alebo nieco, kvoli comu budem vzorne jest a pit!!! to nie je feeeeeer, ja si to musim vzdy poriadne zdovodnit. Minule som bola na seba taka hrda a keby som si este teraz aj spomenula, co som to vratila spat do spajze (ci chladnicky alebo mrazaku….fakt neviem), tak by som bola este pysnejsia..ale rozhodne to bola bud nejaka sladkost alebo nejaky slany vymysel…bojovala som chutou, potom som si povedala, ze kaslem na to, vybrala som to…a zas vratila…takze som odolala..ale kurnik, fakt neviem, co to bolo… stoothsmile stoothsmile

brukam rozalka,mne tiez velmi pomaha to,ze vecer chcem napisat pekny stav sthumb3 sthumb3 fakt to ma nieco do seba.. stoothsmile stoothsmile

ja som sa zatial dnes drzala dobre a to som robila na obed rodinke palacinky s nutelou sxpapax sxpapax sxpapax sxpapax j(juj,jak mam na nich nervy,ze mozu papat kolko chcu a nepriberaju-…)ale neva,ja som si dala jednu palacinku a v nej som mala dusenu mrazenu zeleninu s vajkom..bolo to celkom fajn..
pitie bolo tiez ok(doobedsa som trocha nmenej pila,ale potom siom to napravila,sladkosti hlasimj,ze ziadne(dufam,ze dokym pojdem spat,tak nezhresim sxnieniex sxnieniex )
noi a este ma dnes caka cvicenie na orbaci(mam v plne takych 35 minut,ale uvidime kolko naozaj zacvicim,lebo som totalne znicena z tej noci )

inak dnes som mala oproti vcerajsku dole 600g,tak som sa tesilaaaaa stoothsmile stoothsmile

rozalka Ahojček, brukamka, nič lepšie si nemohla vymyslieť, ako sa takto pekne krásne vyspovedať. Ja som dnes pila, jedla som namiesto o 4 až o 6tej, ale neva, a idem sa bicyklovať. Ráno som si pocvičila kalanetiku.
Keď chcem zhrešiť, tak si spomeniem na teba, a pokušenie je preč.
Musím sa ti priznať, šťastná som prešťastná, najradšej by som vybozkávala celý svet…Moja váha sa preklápa, mám taký pocit, že zajtra to bude 94kg. No uvidíme….
Ten spánok to máš trošku zlé, ale nechaj veď vyrastú, a potom ti bude ľúto, že to tak rýchlo všetko prebehlo. Užívaj si materstvo, na obrázku vyzeráš ako najšťastnejšia mamina na svete.
teším sa na tvoje hlásenie, určite bude pozitívne, cítim to v kostiach, ako hovorí sponka monka
papa moja milá, tak sa držme a podporujme

evas Brukamečka, včera som si všimla ako sa Ti pekne formuje postavička. Žiadna obezitka, si pekná plnotučná s:-))) s:-))) nie vlastne nízkotučná stoothsmile stoothsmile .
Dávno, keď som ešte bola mladá mi raz jeden lekár povedal, že som šťavnatá /rozumej plnotučná/. Mal to byť kompliment.
Pekne sa drž.
Ja síce neviem ako funguje chudnutie, pretože včera na večeru som si dala 2 rohlíky /a bolo mi zle, tak mi treba/…a ráno 500 gr. mínus. Glykémia sa mi však za tie 2 rohlíky pomstila, hnusnými hodnotami.
Skús si cez deň pospať, lebo budeš agresívna matka.

brukam ahojcek,vcera som sa drzala super,ziadne sladkosti(omrvinky,co mi natrusila dcera po brumikovi neratam lebo to nebol snad ani gram sthumb3 sthumb3 )pohyb bol,pila som pekne a aj papanie bolo super..o 8mej rano sa vzdy vazim,tak som zvedava,ze ci vaha nieco ukaze..dnes by som mala cvicit vecer,ale neviem ako to zvladnem,som od vcera od 23,35 hore,lebo synator vymysla(joj,keby ste vedeli,ake vrazedne myslienky som mala,tak okolo pol stvrtej nadranom…)ale potom som objednala telefony cez net(koncila nam viazanost) a zmierila som sa s osudom,ze som dnes v noci spala len hodku a pol..
som zvedava ako to dnes pojdeš,vecer urcitenapisem,ze ako som pochodila..zistila som,ze najtazsie jepre mna nevynimkovat a mat sladkosti "od tela" ale snad to nejak vvydrzim..uz sa neviem dockat tej 75(ale ta je este daleko,takzehor sa makat na telicku s:-))) s:-))) )

rozalka Ahojček, brukamka, tak ako si sa držala? s;) s;) Sledujem, že si tam mala rôzne prehrešky, ale urob za tým čiaru, a už sa tým nezapodievaj. Ja som dnes pekne jedla, pila, iba pohyb bol iba chôdza. Mám ešte stále poriadne opuchnuté nohy od tých mušiek, alebo komárov? Tak, by som rada zajtra, mylím, že dám bycikel. Odolala som aj kúpeľným oblátkam, hneď si sa mi vynorila v mysli ty, tá hanba, keď budem hlásiť hneď prvý deň prešľap. Bola som u kaderníčky, tam som vypila acidko a zjedla mrkvu, asi si mysleela, že mi šibe . No,ale sľub je sľub. Do konca týždňa určite zídem na 94kg, tak sa mi to rysuje. papa moja milá držkaj sa, nech zajtra hlásime sthumb1 sthumb1

tini ja melonu rozhodne jem viac ako 100g.. neviem kolko.. ale sak kilo ma len tusim 1100 ci kolko:)). Lepsie ako cokoska, ja by som skor povedala, ze to je fajn si dat takto v sezone aj viac.

brukam melon je dost v pohode ,na 100g:
KJ 105
B 0
S 6
T 0

ja som tiez melonovala,ale ak som si k nemu nedala nejaky pomaly sacharid,taks om potom srotovala,co mi doslo pod ruky..zvyklasom ho jedavat s vlockami zarobenymi s bielym jogurtom a veeeela melonu s:-))) s:-)))

MareKika chipsy su slane a sol zadrziava vodu takze je to zadrzana voda.
Ja si zas hovorim, ze asi jem malo…nejak sa mi to nechce riesit a vecer som hladna, dam si zeleninu a bielkovinu a na sacharidy som uz prilis maly macher, takze potom idem spat hladna…ale za to miesto kuska chlea spraskam kus melona…ked za ten melon by som teraz vrazdila…nevies kolko sa moze zjest melona? akoze vzhladom na to, ze je to ovocko…100g, tak ako pri inom, alebo mozem aj viac (prosiiiim, chcem viac)

brukam ne,neblizia sa mi dni sxudivx sxudivx a nebude to ani zadrzana voda,skor to bude zadrzany croisantik.zadrzana cokoska,chipsy,sladke napoje,taktiez zadrzane hrozienka v cokolade a taktiez zadrzane lizatko,popripade zadrzane omnoho vacsie porcie jedla.. a ked so si to takto vypisala,tak sa cudujem,ze mam hore len + 900g sthumb3 sthumb3 takze vlatne to bol asi uspech tolko toho pozrat a tak "malo" pribrat
no neva a hovorim,ze idem od zaciatku,lebo ked som zacinala chudnut,tak som si hovorila,ze ak budem mat plusove hodnoty,tak zacnem akoby uplne odznova a nedam si vynimky az dokym nezhodim taky isty pocet kil ako som zhodila do prvej plusovej hjodnoty(co by znamenalo,ze teraz by somm si nemala dat vynimku dokym nedam dole aspon 15 kil s:-))) s:-))) )som si ale na seba budu usila,co?? s:-))) s:-)))

MareKika vazim si to, vazim…a preto ti uz odpisujem do tvojej temy
a ake, ze zacinas odznova? napriek vahe hore (co moze byt len zadrzana voda – neblizia sa ti dni?) je to centak v pase dolu….takze pohodicka…si sikulica, sikovna a verim, ze tych dalsich 15 kil pojde len tak…drzim palce, paste, kotniky aj kolena, ak by to malo pomoct
a inak, michalovi som objavila vcera novy zub, narastenu stolicku, cize tie afty asi boli u neho aj z toho. A dnes ma zvysenu teplotu, verim, ze je to len zmenou prostredia a vcerajsim neskorym zaspavanim (namiesto okolo osmej isiel spat o desiatej) Tak sa to hodlam z neho dostat do stredy, nech ho netahame na dovolenku choreho (leo na dovolenku pojde aj s anginou!!!!!!!

brukam ahojte,takze s hanbou hlasim dnesne cisla sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx

vaha: 79,2kg(+900g) sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex
pas:hore-74cm( -1cm)
dole-94cm(ostalo)
boky:98cm(ostalo)
stehno:60cm(ostalo)

proste biedna bieda,ale dnes sa budem pekne drzat,aby som mohla vecer napisat,ze mam pekne !odpite,spapane bez sladkosti" a cvicit budem zajtra,vo stvrtok a v sobotu..

najradsej by som sa nakopala do zadku,ze mi to islo hore..teda ake TO islo hore,sak som zrala ako zmyslov zbavena tento tyzden,same sladkosti a nezdrave veci..juj..nevadi,zacinam odznova a snad dam dolu dalich15kil s:-))) s:-)))

MareKika jake flakanie? jasne, ze myslis, ze sa flakam, ked do MOJEJ temy ani nekunes
u mna je to diskutailne….cvicila som naposledy vo stvrtok, …piatok, sobota som mrtvolila v byte a dnes som mala predstavenie…co sa tyka stravy, ranajky dnes ok, obed mrazena (rozmrazena) pizza, ale len 2 kusky, vypocet cca 1500KJ …a potom 7 a pol hodiny nist sbrxe sbrxe teraz vecer fajn…az na ten kus melona na zaver…proste vrazda.
taaaakze, tiez som zvedava, co sa bude zajtra hlasit…

rozalka sthumb1 sthumb1 , sedí vec, tak sa držme, zajtra hlásime

evas Brukamka, ja som tieto dva dni ležala ako mŕtvola, nie som akosi fit. Ospravedlňovala som sa sama pred sebou, že mám posledné 2 dni dovolenky stoothsmile stoothsmile . Pusu mám celú vyhádzanú, už aj vnútri a stále mi to neprechádza, možno to bola únava, možno horúčava. Dnes je to veľmi príjemné, dúfam, že aj noc bude, lebo zajtra začínam opäť pracovne.
Strava bola otrasná, na nič nemám chuť, ale hlad sa hlási, tak som zjedla čo mi prišlo pod ruku, ani som nevarila.
Obdivujem Ťa, že pri dvoch chorých detičkách máš silu do boja.
Drž sa, nedaj sa, vyzeráš pekne.

brukam rozalka,oki..dnes mam pekne cvicko za sebou,od zajtra uz drzim aj sladkosti..dnesok neratam,lebo dnes som sladke mala este predtymnez som pisala..
jasne,ze novu temu kvoli tomu nerobme,pisme sem stoothsmile stoothsmile aspon sa nebudem muásiet vyhladavat na stodesiatej strane s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

takjze dnesok hlasim:(aj ked este nie spravne dodrzany)
papanie: splnene okrem ranajok
cvicenie: 20 minut orbitrek,20 minut posilovacky brucho
sladkosti:hanba,jedla som..(zajtra uz budem hlasit "pekne odmietnute" s:-))) s:-))) )
´pitie:ukazkovo sxchlastx sxchlastx

marekika,evaska,kde sa flakate??pekne predsavzatie,podporte troska rodinku s:-))) s:-)))

rozalka Ahojček brukamka, už som po tebe pátrala, kam si sa stratila.
No ja sa pridávam veľmi rada, k tým trom veciam čo si tam určila. Ibaže neviem, budeme každý večer referovať vieš, aby bola kontrola s;) s;) , alebo dáme novú tému? Do tej sa mi veľmi nechce, veď sa môžeme stretať u mňa alebo u teba, kto skôr príde ten skôr velí…. Ja som bola tiež hrozná pri tých hicoch, ale od včera pekne šľapem ďalej, a bolo to už aj vidieť. Tak sa teším na to, ako nám to spolu pôjde. Babenky, ak môžte pridajte sa, ak nás bude viac skôr to zvládneme, veď toľko sxbicikx sxbicikx , ak porušíme náhodou niečo, bude o to účinnejšie. papa moja milá tak od zajtra hééj idemééééé

brukam ahojte,ahojte,
hlasim sa zasa po vacsej odmlke a hlasim,ze jem katastrofalne sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxbicikx sxbicikx nechcečmn vedeit kolko + budem mat na hlaseni..juj..straasne zle sa mi je ked je teplo..dnes,ked je uz leposie,tak papam ukazkovo.nechapem,preco ekd je teplo to tak dokasliavam..a a ni som necvicila sxbpx sxbpx mali sme doma 32stupnov,tak si zaslapte na orbaci..alke dnes ma caka 40minut cvicko,tak uvidime,ze co bude zajtra

inak musim sa pozbierat,takze hlasim:
sxmrkvax sxmrkvax ziadne sladkosti
sxdancex sxdancex 3x tyzdenne cvicit
sxchlastx sxchlastx pravidelne pit

a pekne dodrzat az kym nedosiahnem svojk prvy ciel a to 75kil.kto sa priuda??tak na 4tyzdne zhruba…?????

MareKika tak po prve, flasu s vodou (mozno aj bandasku) by som vzala so sebou, sak som prudko inteligentna
po druhe, to nevies, ze chodievam behat (uz 2x!!! sxbehx sxbehx )
po tretie, mam aj bicykel…nieco vyslapem, nieco vytlacim a budem u vas hore
po stvrte, na kupko nejdem, mam menzes…
po piate, co po piate???? som bez dietata, tak upratujem byt, tak aj tak nemam cas…takze ma neprovokuj a nechaj ma pracovat sxbpx sxbpx

a cvic, ja som sa uplne na to namotala, desim sa septembra, ked uz nebudem mat cas a silu…

brukam marekika,sak dobehni,dobehni,len aby sme ta potom nemuseli kriesit jak keby si mala tych 90 s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) som absolvovala vcera ten kopec len smerom dole a skoro som dusu vyplula pri tom horku..smerom nahor a + este beh,by som ratala,ze by si dobehla k nam a z ust by sa ti sypal piesok a prosila by si o pohar vody sxchlastx sxchlastx …ktory samozrejme nemame,takze by si asi umrela a nestihla by si ma sfliaskat stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile s:-))) s:-))) som to ale vyspekulovala sxclapx sxclapx
aha a inak zajtra ideme na kupko,trak sa pridajte.. sxdancex sxdancex

klarka,dakujem,ja praveze som dnes akurat zozrala vyprazany syr od svokry(sa cudujhem,ze este zijem,by som cakala,ze v nom je nejake jed,ale asi zjavne svokra uz pochopila,ze pre mna je horsie uz kaloricka hodnota ako nejake arzenikum sthumb3 sthumb3 )a pooobede om si dala zmrzku,takze pekne doma depkujem..dnes mam cvicit,ale poviem vam,ze vnutrií mam 31stupnov a fakt sa mi nechce v takom teple,ale idem aspon na 15minut zacvicit..alebo mam este moznost zacvicit si vonku,kde je chladnejsie-vybehnut von a zdrhatpred komarmi sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex

klára brumkam, počúvaj ženská, ty inak valíš, pamätám ako si mi písal, že ma nedobehneš a zatiaľ, čo ja sa tu vypásam na žranici tak si ma tromfla – už ten rozdiel činí 5-6 kg, flákam to, čo budem zapierať…
gratulujééééééééém sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
nech sa detičky vyliečia a ty daj sladkostiam pokoj, zbytočne to ničí snahu (píšem a zahryzujem čokoládou stoothsmile stoothsmile )

MareKika jaka stara zena? jaka stara???? na nieco narazas? Vybehnem k tebe a ta sfliaskam, jak za mlada sxbicikx sxbicikx Moj muz mi prave dnes povedal, ze stara budem az v 90tke…tak som sa ho spytala, ze ci potom si bude hladat mladsiu…taku 80tku stoothsmile stoothsmile

brukam dakujem baby stoothsmile stoothsmile ,
marekika,jake,ze mi neporadis,taka stara,skusena zena s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) sthumb3 sthumb3
ytak,ja nedostanem do seba ani kuracie zo zeleninkou,ked si dam salat s rajcinami a tofu tak si gratulujem,aka som frajerka sthumb1 sthumb1 teda,viem,ze to znie divne,ze ma trapi,ze sa mi nechce jest(i ked,evas,ten perkelt u teba vcerta bol super sxpapax sxpapax sthumb2 sthumb2 s:-))) s:-))) )takma to stve,bojim sa,ze telo zacne potom ukladat..no neviem..snad to nejak vymaknem

Ytak gratulujem sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx ja tiez mam trochu problem s jedenim, nie ze by som nebola hladna ale nemam chut na nic, pri predstave cokolvek tazsieho sa mi dviha, tak to riesim popijanim acidka, tvarohu s bananom, kuracieho na prirodno so zeleninou a vcera som mala varene lusky s oprazenymi prezlami…takze nieje to idealne ale snazim sa do seba nieco dostat, rano sa este da, desiata este tiez, ale pri obede sa uz premaham, mam aj rozostup asi 4 hodiny a aj olovrant je dost problem, az nejak okolo 7-8 mam veceru a to uz ako tak…ked boli najvacsie horucavy tak sme s drahym na olovrant mali len melon a vobec som to nebrala ako prehresok, bola to jedina vec coho som sa dokazala naladovat s;) s;)

MareKika ani ja ti neporadim s jedlom, trap sa sama …a GRATULUJEEEEEEEM!!!!!

Ľubka S Brukam hlavne ti sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Pekne si našliapnutá.S jedlom ti neporadím Pocit hladu u mňa je presný,keby sa aj hodiny zastavili,tak môj žalúdok neošália. s:-))) s:-))) Keď mi to náhodou nevychádza,že nie je čas,tak žalúdok vrieska ako šialený,že už potrebuje. stoothsmile stoothsmile

brukam hlasno hlasim hlasenie:
vaha : 78,3kg(- 800g)
pas:hore- 75cm( -1cm)
pod pupkom- 94cm(-1cm)
boky:98cm(ostalo)
stehno:60 ostalo

trakze suma sumarum sa tesim,lebo ta strava je dost bieda,ale za to pekne drzim cvicenie..
baby,chcem sa spytat,ako to mate s jedenim,ked je tak teplo-mne sa cez den vobec nechce jest-total ma napina na grc,ked si predstavim,ze sa mam najest,ale uz okolo takej 19tej vecer neni teplo a jasne,ze brucho by jedlo…alebo mam variantu,ze sa mi nechce jest,lebo mi je na grc z tepla a potom dojde po 5hodinach nejedenia hlad..neviem ako to mam spravit,aby som nechybila..

sponkamonka Brukamka v prvom rade nech su deticky uz zdrave, pretoze to je najdolezitejsie v zivote…. s;) s;)
po druhe sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx k ubytkom, si sikula, ze ti to ide aj napriek malym detom …….
tak sa drzkaj aj nadalej papapap

Ľubka S Brukam super! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Lady Victory To by som aj ja chcela papať sladkosti a kilo dole s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))
Brukam idééééš!!! sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

apolenka brukam: paráda sthumb2 sthumb2

brukam ahojte,takze hlasenie(vcerajsie)pisem az dnes lebo mam choru dcerku a nestihala som pri nej ani zapnut PC..
vaha: 79,1kg( -1kg) stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile
pas:95cm(+1cm)
76cm(ostalo)
boky:98cm(-1cm)
stehno :60cm(ostalo)

zacina byt zo mna takzvany ´"valec"..budem musiet asi zacat viac cvicit naqzadok a brucho lebo to mam take ovisnute..fuj sxmurx sxmurx
tento tyzden somn doslova strasne zrala sladkosti(mam svoje dni,tak asi tym budu tie chute..stale som este neprisla na dobru "nahradu" za sladke pocas kramov,resp.este stale to neviem soravne vyvazit tu stravu..ale sak sa naucim sthumb1 sthumb1 )
faktom ostava ,ze sa pomalinky zacinam blizit k mojmu prvemu cielu a tym je 75kg stoothsmile stoothsmile )snad ich zmaknem do konca leta…
momentalne na tento tyzden som si dala riadne predsavzatie,ze pekne 2x dam orbitrek a 2x dam posilovacky na zadok a brucho..a samozska ziadne sladkosti sxdancex sxdancex uf,mala by som asi vytriahnut nejake riadne diobre fotky,kde som mala tych 95 kil(lenze vtedy som sa uz moc nefotila ),lebo si neviem predstavit,ze co by ma dokazalo odtiahnut od sladkeho.
takze dakujem vam vsetkym,co ma chodite podporovta,velmi mi to púomaha..neviem ako budemstihat teraz tento tyzden zasa k PC,lebo decka su chore,ale pokusim sa aspon raz za dva dni sem dobehnut,velmi mi forum pomaha pri chudnuti..resp.VY mi úpomahate s;) s;)

klára brumkamečka daj nejaké čísla nech ma šľak trafí stoothsmile stoothsmile

luca evas je fajn,že sa ozývaš(vieš ja som potvora,domáham sa na teba aby som ťa potom v tvojej téme mohla otravovať a naháňať do štúdia,váženia a zapisovania s;) s;) )

evas Lucka, či som OK to teda nie som si istá stoothsmile stoothsmile ,
lenže som sa hanbila, červenala, lebo som sa cpala slanými zemiačkami, dia keksíkmi.
Zaliezla som do kúta.
Lenže, to sádlo mi už vykúka aj z toho kúta, nohavice praskajú, som zase fajn tučina.
Tak sa vytešujem z Brukamky a strojím sa ako po stý krát, že sa spamätám.
Čo ja viem, pre dnešok som sa spamätala, ktovie ako bude zajtra.

klára ahoj brumkam sedmičková,veľmi sa tešííííím a beriem si príklad sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

luca Evas je OK,keď sa neozýva?

luca sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx

Ľubka S Brukam sthumb2 sthumb2 Lepšie ako čokoška,pravda? stoothsmile stoothsmile

apolenka brukam: no prosím a je to tu sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx

brukam ahojte,taki sa dnes hlasim do zivota so 7kou na zaciatku stoothsmile stoothsmile a s velikanskym usm,evom na tvari s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) normalne tomu neverim.v podstate mam uz len 5kil dole do prveho splneneho ciela..to uz je ozaj blizsie ako ked som mala 93kil stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile tesim saaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile

hexe brukam vydrž, čakáme ťa v sedmičkovom komande sthumb1 sthumb1

luca hoj brukam stoothsmile stoothsmile to bude včerajším papkaním a možno aj prichádzajúcimi dníčkami,radšej pridaj sxpapax sxpapax trochu pomalých sacharidov 30-40g po 17kJ to je asi 510-680kJ,nech ťa chute obchádzajú

brukam ludia ja mam taku chut na sladke,ze by som zjedla aj kravske oci,keby boli z cokolady… sxbeex sxbeex

apolenka brukam: dobre si to pochopila stoothsmile stoothsmile s;) s;)

brukam apolenka,tak ze to ty hovoris,tak sa teda nebudem ondiat s:-))) s:-))) a budem sa hrdo pysit posledny tyzden s 8kou na konci stoothsmile stoothsmile a potom ju posled kade lahsie s:-))) s:-))) sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

apolenka brukam: neondej sa, je to super a hotovo. sthumb2 sthumb2

brukam aaale apolenka,ja len,ze somk dufala,ze uz budem mat tento tyzden v hlaseni pekne 7ku a takto,ale nevadi,ako nien som z toho nejak zdeptana,alebo tak,len ma to "serka" ,ze som ju uz mala a takto som to svojou hlupostou pokaslala,tak preto..ale inak pohodiacvka a ide sa dalej..moj prvy ciel sa zacina stavat realnym-mat 75kil sthumb3 sthumb3

apolenka brukam čo sú to za skeptické písmenká? Však je tam pekný úbytok. Ide ti to super sthumb2 sthumb2

brukam jeeej,dakujem vam vsetkym za podporu,myslela som si,ze sa po tyzdni,co som tu vbobec nebola najdem snad na 150ej strane,ale kukam a ziram kolke ste mi napisali-DAKUJEEEEM.
takze 7ka tento tyzden uz padla,ale vcera som to pokaslala,takze dnesnemu hlasenmiu bude este kralovat 8ka(poslednyýkrat,nech si uzije tu chvilku slavy sthumb3 sthumb3 )

vaha: 80,1(-600g)
pas: hore:76cm
dole 94(+1cm sxbpx sxbpx )ale pomaly ale isto zacinaju "moje dni" takze to asi preto zacinam nafukovat..
boky:99(-1cm) konecne mam dvojcifrak na zadku s:-))) s:-)))
stehno:60(-1cm)

takze suma-sumarum nie som nejak extra nadsena,ale aspon to ide smerom nadol…trocha ma stve,ze som mala v nedelu rano 79,7 a teraz takto,ale ozaj som to vcera riadne dokaslala,takze smola..snad tento tyzden uz sa nadobro zbavim 8ky sxdancex sxdancex

evas Brukamka, vyzeráš výborne!!!
Obdivujem Ťa, ako si sa rozbehla.
Veľmi neprepínaj, pomaly ďalej zajdeš!
Ale nepoľavuj!
Nech ma aj závisť zožerie, keď som taká nemožná.
Aha, ja čakám na Tvoju 7, nech sa začnem zožierať zo slaniny aj ja. stoothsmile stoothsmile
Si šikulka!!!
Idéš Brukamka!

tini brukamka, si skvela, v akom ides nasadeni.. paradicka.. drzim Ti palceky aj nadalej, si hviezda, vies o tom??? prdelka bude OK, neboj, posilnis svaliky.. ostatne ja tiez idem na nej makat;) a tusim aj ta posilka robi svoje;))

hexe brukam ja ti tiež sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx . O týždeň určite hlásiš tu sedmičku. sthumb3 sthumb3

Physis brukam, juuj, tebe to ale krásne ide sthumb3 sthumb3 gratulujem, čo nevidieť si sedmičková

klára brumkamečka super, super – normálne si ma tak zdravo naštvala (teda naštvala som sa na seba), keď to tak super zvládaš, už 80 ….. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx , takže je načase, aby som sa aj ja spamätala, lebo posledné týždne mi hlavička iba špekuluje a ústočká sxpapax sxpapax … takže ešte raz supéééééééééér

brukam ajamka,diky stoothsmile stoothsmile ..tu zataz zvfysujem kvoli tomu,ze mi "padol" zadok a viem,ze tymto si ho mozem vypracovat..i ked neviem,neviem,ze ci ten padnuty zadok nebude nbahodou nasledok dvoch porodov a nie chudnutia takze tak..ja som mala vzy velky zadok,ale "pekny" ako hovoril moj muz..no ked som sa mminule videla v zrkadle,tak ma skoro porazilo-mam zadok ako 100rocna babka a to ma nastvalo,tak som si pridala na zatazi a aj mi to pomohlo trocha,ale asi to sprwavim tak,ze necham nizku zataz na "orbaci" a pridam nejake tie spevnovacie cviky na prdelku… sxdancex sxdancex s:-))) s:-)))

ajamka brukam: a prečo zvyšuješ zátaž na orbitreku??????? pri kardiu je lepšia ľahšia zátaž a dlhší čas.
Ide ti to suprovo sxclapx sxclapx

brukam apolenka,lubka,dakujem vam velmi pekne stoothsmile stoothsmile snazim sa,stale si hovorim,ze este musimriadne makat,este 10kil dole..takze som niekde za polovicou cesty…otazne je,ze ci mi potom tych 70kil bude stacit,ci nebudem chciet este menej? s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) vo vsetkych BMI mi vychadza,ze by som mala vazit okolo 61 kil(co sa mne zda strasne malo,ale ktovie ako to je,ked som bola dlho dlho tucina,tak uz asi neviem,co je to vyzerat normalne a tych 61 kil co mi vychadza sa mi preto zda byt strasne malo..sak uvidime casom sthumb1 sthumb1

Ľubka S Brukam sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Si pekne rozbehnutá,drž sa!

apolenka brukam super sthumb2 sthumb2

brukam takze zasa tu mame pondelok a ja s usmevom( i ked len miernejsim)mozem hlasit ubytok na vahe
vaha:80,7kg(-500g)
pas:76cm(-1cm)
93cm(-1cm)
boky:100cm(ostalo)
stehno:61cm(ostalo)

takze tak..v skutocnosti som dala za ten tyzden dolu 1,3kg,lebo sa mi,s hanbou priznavam,pocas tyzdna podarilo pribrat na 82 sxmurx sxmurx ale zmakla som to smerom dolu tak sa tesim..uzn chcem straaasne zdolat tu 8ku na zaciatkuy,ale ak budem robit take koninny ako posledne 3tyzdne,tak sa jej snad nedockam
no tento tyzden´mam pred sebou 3krat cvicenie,tak uvidime,ze kolko zvladnem,lebo zo zaciatku ked som zacinala cvicit mi nerobilo problem vydrzat makat 45minut a teraz s vyplutou dusou zvladnem 30minut nechapem..sice fakt je,ze som si zvacsila zataz,tak asi tym to bude..no sak musim nadtym pospekulovat sthumb1 sthumb1

ajamka brukam ahoj!
ide ti to suprovo,len to tými slivkovými gulami nepototo… stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile Strč ich šupito lupito do mrazáku nech neskúšaju tvoju vôlu. sxudivx sxudivx
ten orbitrek super nápad, tak ideeeš sxdancex sxdancex

brukam diky evas,ale keby som nemala takuto podporu,tak som uz riadne za horami,za dolami..

inak,idem umrieeet-moja draha rodinka dneska basti slivkove gulke..aj ja chcweeeeeeeeem,ale nemozem,viem to,sak skoro kazdu druhu minutu stojim pri mojich foteckach,ale sliny mam az pri clenkoch,jak by som si dala…maly mi uz spi,tak este cakam,kym do rise snov vyprevadim nasu princeznu a hopsa na orbitrek a makat..ale tie slivkove gule,jojojooooooooooooooooooooooooj sxbeex sxbeex

evas Brukamka, ja Ťa ž e r i e m!
Si úžasná!
Vydrž!

brukam no,vcera som sa drzala ukazkovo a dnes sa to aj ukazalo na vahe,tak som rada stoothsmile stoothsmile mam -600g stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile cvicit som sice necvicila,lebo miuska bola straasne besna,tak som ju radsej vzala na prechadzku do lesa a maleho som mala v satke uvioazaneho(jak zataz sthumb2 sthumb2 )a slapali sme si rychlym krokom-chudak miuska pri mne musela bezat..opdchazali sme o 17,30 a vratili sme sa o 20,00takze som to mala namiesto cvicenia sthumb3 sthumb3 celkom to bolo fajn..ale dnes ide muziki na nocnu,tak ked dam spinkat deturence,caka ma orbitrek a trocha posilovacky,tak sa na to tesim.dufam,ze mi do toho nic nepride sxbpx sxbpx

brukam diky sponkamonka,ja neviem preco som sa tak rozorala,ale dnes to mam fakt zatial pod kontrolou,tak sa velmi tesiim..mam pocit akoby ma KONECNE chytal druhy dych stoothsmile stoothsmile vecer sa aj chystam si zacvicit(z coho moj muzik asi nebude mat radost,lebo bude musiet davat spat deti s:-))) s:-))) )ale smola,musi sa podriadit,snad chce mat peknu zenusku(i ked on stale tvrdi,ze jemu je to jedno,ale vidim to na urcitych veciach,ze je rad)
no,upalujem si zafarbit vlasy,lebo decka obe spia,tak nemozem prepasnut prilezitost s:-))) s:-)))

sponkamonka brukam, jasne, ze sa dockac tej 7 a velmi rychlo, uvidis.
a co, uz tie fotky na teba neucinkuju?????mozno ich treba vymenit stoothsmile stoothsmile
inak, krizy byvaju a teraz ked k tomu aj ta choroba, tak nic moc…presne, aj ja ked som chora tak mam dojem ze jedine zradlo ma vylieci sxpapax sxpapax .
drz sa……..a mysli na dalsie uspechy ked uvidis pokusenie odhod ho do jamy levovej s:-))) s:-)))

brukam joj,dakujem mima,za podporu stoothsmile stoothsmile ani nevies ako dobre mi to pdlo..dnes sa celkom drzim(pitny rezim aj papanie)ale vsetko sa ukaze az vecer,ked pride moj muzik z prace a zacner papkat vsetky tie "vyborne" jedla…a sladkosti..mnam,ale nev adi,podla mna to sibe mojmu mozgu,lebo aj napriek tomu,ze citim,ze som najedena(a spravne najedena),tak stale mam v hlave"ale daj si troska,sak uz mas 10 kiil dole,jeden kusok cokosky ta nezabije"a pootom zozerem celu cokoladu a este aj chipsy a dam si popripade malinovku…vobec na to nemam chut,proste mam pocit akoby mib take myslienky stale behali po rozume.,.no je to normalne???

a inak na tu 7ku na zaciatku vahy sa neeeskutocne tesim..popravde,uz sa jej neviem dockat..len ci sa dockaaaam sxbeex sxbeex

mima1311 Brukam nic sa nedeje ,to sa spravi ….len to vynimkovanie treba ukoncit sxnieniex sxnieniex ….joooooj aj ja potrebujem zdvihnuty prst ,co radesj celu ruku nad sebou sxbpx sxbpx …ja mam vdaka PMS a naslednej zravke + 2 kg od podpisu …sa asi sxmurx sxmurx ,viem je to z vacsej casti voda ,lebo ani prstene pomaly nedam ,ale aj na veciach citim ze som podrastla …uz aby to skoncilo …
Takze treba myslienky zosuladit s nasim chudnutim a ist 100 % a pojde to ..
Drzim palce ,viem ze nesklames a cakam na hlasenie minus …ta 7-micka je uz pre teba nachystana sthumb1 sthumb1

brukam ludia,ja uz mam fakt nervy mam pocit,ze tu 81 nezlomim ani keby co bolo…strasne som zacala vynimkovat(najradsej by som sa nakopala do zadku) sxbicikx sxbicikx sxmurx sxmurx sxbpx sxbpx sxbpx sxbpx dnes som si povedala,ze absolutne ziadne sladkosti ani nic ine okrem toho co si napisem a idem si este raz prectat inspiracne mirovu knihu,lebo ma to straaasne stve,ze 10 kil mam dole a zrazu nic a "pokasliavam" na to…este ma caka minimalne 10 dalich kil dole…uf
a dneska ma caka veceer zacvicit si(tento posledny tyzden som kvoli tomu,ze som bola chora necvicila…aha a inak to ,ptreco as rozculujem je,ze na druhy den po hlaseni som mala +800g sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx takze hruza a stale som sa este nedostala na tu vahu ktoru som hlasila v pondelok,takze mam este co zamakat…

brukam juj,dakujem vam vsetkym za podporu..
dneswka som tot totalne dovrzala-som chora,nemam hlas a fakt je mi dost blbo..som z toho unavena a musim byt s deckami,tak mi asi chyba energia a zeriem ako keby som si robila zasoby na 5 rokov dopredu..jedina moja sanca na to,aby som nepribrala je,ze sa odstahujem na rok a pol niekde na antarktidu,kde nebudem mat moznost nic zjest..fuj,keby som zacala rozpisovat,co vsetko som dnes pozrala(a to myslim doslovne,ze pozrala)tak tu budem sediet tak dlho,ze mozem rovno napisat buducotyzdnove hlasenie..no neviem,stve ma to..co robite vy,ked ste chore???zvysujete nejak davku jedla??lebo ja som total v keliiiiiiiiiiiii sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx

klára brumkam super, krásne číselko, valím za tebou plnou parou vpred sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

evas Brukamka, vidím, že si ma predbehla a hlásenie si napísala sama.
Ja som iba kvôli tomu zapla počítač a Ty takto.
Ale samozrejme ma to teší.
Že si chorá, to ma neteší!
Máš môj obdiv, v takých ťažkých podmienkach a tak pekne bojuješ.
Drž sa.

mima1311 Brukamka …. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx ja sceeeeem 73 stoothsmile stoothsmile ale zatim by aj 87 bodlo stoothsmile stoothsmile

sponkamonka brukamka, smejko ved to su dobre vysledky. gratulujem sthumb2 sthumb2
ja som si zas tiez dlho udrziavala vahu na 74kg a naozaj to ide tazsie, no posnazime sa, ze????? Ty si mladucka, urcite ti to pojde. stoothsmile stoothsmile

brukam ahojteeeeeeeee!!
konecne som si vybojovala svoj pristup k internetu stoothsmile stoothsmile ale namakala som sa ako kon a to som este choraaaaa..fuj..
no evas,dakujem za hlasenie,ale na tych 72,4 som to este nezmakla s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) aj keby som uz chcelaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,taku vahu som nemala snad 6rokov..

dnesne hlasenie je nasledopvne:
vaha: 81,2 kg( -1,1kg)
pas:najuzsie miesto- 77cm(- 1cm)
najsirsie miesto- 95cm(-1cm)
boky:100cm(-1cm)
stehno:61(-2cm)

tak sa velmi teeeesim,lebo teraz od tej 82,5 sa mi to uz velmi tazko lame(takuto vahu som si v podstate,ak neberiem do uvahy tehotenstva,drzala skoro 5 rokov)tak sa asi telu mocnechce zmenit s:-))) s:-)))

co sa tyka cvicenia za tento tyzdeen je to bieda,lebo som cvicila iba 1x po 45minut,lebo som chora a neudychala by som to-dusium sa ako blazon… sxbeex sxbeex

idem pokukat aj k ostatnym do tem..zatial sa majte,vecer ked ulozim decka,tak sa zastavim na dlhsie

sponkamonka brukamka, to akoze dokedy budes strajkovat???? s:-))) s:-)))
rychlo opravit, chybas nam so svojimi vtipnymi hlaskami…………. stoothsmile stoothsmile
evaska sa pomylila, alebo zeby si sla tak rychlo na 72 kg za tyzden??????????????
no to by bola paradicka, uz do quinesovky s:-))) s:-)))
drz sa, zlato…………-300gr je super.papap.

evas Hej stále nevieš nájsť ten internet?
Tak sa chválim za Teba!
Všetko ide ako má, každý deň úbytoček!
Blahoželám Brukamčiatko!

evas Mojka, dobre sa mi prijímajú gratulácie,lenže to som písala za Brukam, ktorá má pokazený internet! stoothsmile stoothsmile
Takže evaš žiaden úbytok, len plus.
Brukam -300 gr. za týždeň!

Mojka evaska, no paradicka!!! sthumb2 sthumb2
sxclapx sxclapx

evas Brukamka ma dnes požiadala, aby som dala za ňu hlásenie lebo má niečo s internetom.

Váha 72,4 kg -300gr. za týždeň
pás 78
pod pásom 96
boky 101

Neviem sa k tomu bližšie vyjadriť, ale stále sa drží.

evas Brukamka nakúkam, nakúkam, či sa tu machruješ a nič.
Rodina, detičky nepustia…
Blahoželám k mínusovej vlne.
Obdivujem Tvoju výdrž.
Drž sa!

klára brumkam super, super, super sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx , predbehla si ma takže musím pridať na poctivosti, aby sme 80 lámali spolu, alebo aspoň ja v tesnom závese stoothsmile stoothsmile

evas Brukamka, dnes som Ťa videla naživo, namaľovanú, slušne oblečenú, na podpätkoch, vlásky spravené, viac ako 10 kg dolu… Teda si velikánska kočka.
Slanina naozaj človeka oberá o krásu.
Ani sa mi nechce veriť, že tak rýchlo si sa zmenila.
Vidíš, tlstý človek môže schudnúť, ale sprostému to nepomôže.

Máš môj obdiv.

sponkamonka LUBKA – no to sa neda ani porovnat stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile s:-))) s:-)))
som rada, ze nie som sama s tym "realnym pocitom" znovuzrodenej samice s:-))) s:-)))

ĽubkaSestakova Ahoj Brukam,ide ti to velmi pekne,tlieskam ti sxclapx sxclapx
Sponkamonka,u nas detto,vstavanie z postele ale hlavne ine postelne veci su neporovnatelneeee teraz stoothsmile stoothsmile

evas Brukamečka, si hviezda!!!
Ideš!

evas Brukamečka, si úžasná ako bojuješ!
Nech Ti aj tieto kritické dva týždne nezoberú elán.
O chvíločku bude lacná zeleninka, pôjde to jednoduchšie.
Drž sa.

dika brukam.
gartulujem k prvej desiatke sxclapx sxclapx len tak dalej,
d.

hexe brukam jasné že nepolavíš, keď ti to tak krásne ide sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx . Kríza môže prísť, ale treba znova naštartovať. Ja som sa tu tak motala posledné 2 týždne a kočky a chlapci ma tu podržali a už idem ďalej. Tak vydrž, kým prestane pršať dáš dole ešte nejaký kilogram.

brukam sponkamonka,ja som myslela,ze pas sa meria tak cca 2cm pod pupkom…ja meriam tam,kde potreujem zapinat gate sthumb3 sthumb3 to je v podstate u mna prvorade..

sponkamonka brukam, no hruska krizena s presypacimi hodinami s:-))) s:-))) pekne si to napisala.
Ja neviem co som, pretoze pas sa mi nikdy velmi nedarilo vyformovat a mam aj v cm prsia aj boky priblizne rovnake, tak mi to skor pripada na dajky HRANTIK s:-))) s:-)))
Len si myslim, ze to najuzsie miesto v pase sa ma ratat za pas, to urcite, tak sa nepodcenuj sxnieniex sxnieniex .
Ano, chvala nasich muzickov nas posuva vpred, ze???? sxclapx sxclapx
Podla mna uz len pre tento pocit nepolavis a pojdes pekne po cesticke sxbehx sxbehx , ja teda urcite, pretoze citim ako sa to s tymi -kg, u nas pekne naladilo ]. Ja uz nechcem zazit ten pocit, ked som z postele vstavala [ a to nehovorim o inych veciach stoothsmile stoothsmile ], ako stara babicka.

brukam jeeej,dakujem vam hrozne moc stoothsmile stoothsmile cmuk,cmuk,cmuk…
sponkamonka,ty mas aky typ postavy??ja som "hruska" krizena s "presypacimi hodinami" sthumb2 sthumb2 ty ako???
mima-troska mam nervy,lebo sa bojim,ze ma to !opusti"-myslim to nadsenie z toho chudnutia,i ked zatial je stale pritomne sthumb3 sthumb3 ale snad zvladnem..uz konecne aj moj muzik zacina utruovat sem tam,ze uz som pekne schudla toothsmi
apolenka,ked ty cumis ako puk,tak to beriem ako poctu sthumb1 sthumb1

mima1311 Brukam nadhera sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2
Si super ….tisko v dobrom zavidim ….len pokracuj ,takto svoj ciel splnis lavou zadnou …si skvela bojovnicka sthumb2 sthumb2
Ideeeeeees sxclapx sxclapx

apolenka brukam: čumím ako puk, super sthumb2 sthumb2

sponkamonka neblazni, ved to je jedno ci nad pupkom-pod pupkom mne sa moze len snivat o 79cm s:-))) s:-)))
TAK SA TAHAJME VZAJOMNE, OK??????

brukam sponkamonka,dakujem,ale mierami nie som pred tebou-mam 105-95-102(tych 79 mam na takom najuszom mieste na bruchu,ale je to hore nad pupkom,takze to si ja evidujem len kvoli sebe,to nie je pas s:-))) s:-))) )takze este furt tahas ty mnaaaaaaa stoothsmile stoothsmile sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

belatrix dakujem veeelmi pekneee

sponkamonka Brukamka, no ty si strela sthumb2 sthumb2 sthumb1 sthumb1 stoothsmile stoothsmile , normalne ziram, ako ti to pekne ide. SIMPLY THE BEST sxclapx sxclapx
Inak, vsak tym stahovanim si zrejme spalila viac energie ako cvicenim, tak sa netrap….a miery mas uz tiez super, si predo mnou……..potiahnes ma prosim???????????
Ja som sa tiez snazila, cez vikend robila beho-chodzu s:-))) s:-))) , budem to robit kazdy druhy den . drz sa, IDE TI TO KRASNE A GRATULUJEM.

belatrix gratulujem, kraaasny ubytok sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

brukam tak sa hlasim po b4 dnochj odmlcania a rovno davam hlasenie:
vaha:82,5 kg ( -1,6kg)
pas:79cm( -1cm)
95 cm( -2cm)
boky 102cm( -2cm)

takzew sa tesiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile sice som mohla mat este menej,ale vcera som to dokaslala,takze smola,ale neva ide sa daleeeeej.tesim sa uz mam dole 10 kg aj podla toho co som si zaznacovala na tejto stranke do podpisu-inak oficosko je to uz 12,6kg dole,velmi sa tesim i ked v poslednej dobe zacinam mat nejak chut na sladkeee(konkretne tieto dva dni sthumb3 sthumb3 )ale sak pohoda,snazim sa to nahradzat ovockom..
no uz som sa pochvalila,ale zasa musim sa priznat,ze namiesto cvicenia 3,x za tyzden som cvicila iba raz(na zaciatku tyzdna) lebo od stredy sme stahovali a ja som vzdy mrvta poadla do postele,alebo som robila do 1ej rana.takze neni to ospravedlnenie,ale dneska makaaaam,sak je dalsi tyzden.. sxdancex sxdancex

evas Brukamečka, dnes som Ťa videla a riadne vidieť zmenu váhy.
Veľmi Ťa obdivujem ako pekne všetko papanie dodržuješ. Pri tých starostiach a dvoch maličkých deťoch, klobúk dolu. Som na Teba pyšná! Taká mladá a taká zodpovedná! sthumb3 sthumb3
Som presvedčená, že Ty ešte len ukážeš, čo všetko sa v Tebe skrýva. sthumb2 sthumb2
Drž sa dieťatko!

mima1311 Ja to babrem od Vianoc …a tak to aj potom vypada .

brukam vranka,ja som toho zasa az tak vela nenastahovala(ja som skor balila veci a zachranovala deti pred rozbijanim,vypadnutim z okna a podobne sthumb1 sthumb1 )ale zato som mrtva,total som vyflusnutaaaa..no neva.

mima,to by bolo take super,ja uz sa neviem dockat,snad do konca juna budem mat na zaciatku 7ku stoothsmile stoothsmile sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx toho sa uz neviem dockat..aj ked tieto dva dni som riadne zbabrala.

mima1311 Brukam ide ti to ako po masle …,,teda po olivaku ,, sthumb2 sthumb2
Na 7-micku uz nebudes dlho cakat sxclapx sxclapx

vranka Brukamka, s tým cvuičením sa vôbec netráp, veď sťahovacie a upratovacie aktivity sú lepšie ako posilka stoothsmile stoothsmile

brukam jej,hexe,klarka dakujem stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile sthumb2 sthumb2 ani neviet ako ste mi teraz zdviihli naladu-mam za sebou tazky den(po psychickej stranke)diky

co sa tyka toho stahovania..total som to zvrzala sxbeex sxbeex cely den som nejedla-iba ranajkyb a potom az vešceru,ale mala som take nervy,ze som mala uplne stiahnuty zaludok a veceru som si dala taku akoby sa nic nedialo-pekne som ju dodrzala..a dnes rano -300g sxclapx sxclapx stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 taak som sa potesila ale dnes som sa tiez nedrzala moc extra..papnie celkom uslo,ale pitny rezim 0bodov a mala som aj cvicit,ale zariadujeme dom,upratujem prestahovane veci a este sme aj robili nove okno na dome,takze som total vyflusnutaaa sxudivx sxudivx takze ani to nebude..zajtra dobehnem ako vzdy sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxcinkax sxcinkax
no ale uvidime zajtra,ze co ukaze novy den,snad to bude ok..

klára brumkam teším sa, si super ženičkomamina, srší s teba radosť a to a mi v tvojej téme veľmi páči, tvoj úbytok motivuje, musím dobiehať
ešte raz sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

hexe brukam krásne ti to ubúda,desiatku máš pomaly za sebou, nečudujem sa, že to pomaly vidieť sxclapx sxclapx . No a dnes pri tom sťahovaní určite stratíš cestou nejaké gramy.

brukam diky sponkamonka,ani neviet ako mi tym povzbudzovanim vsetci pomahate..teda asi viete,sak aj vas povzbudzuju sthumb2 sthumb2 s tym jedlom je to tak,ze ani ranajky ani desiata ani olovrant mi nerobia porblem ked som mimo domu,ale obed s vecerou su pre mna vzdy najvacsi problem,lebo tazko sa mi je niekde z misky ryza s kuratom a zeleninou(ale zasa bez toho obedika,resp. ak mam za neho inu nahradu,tak mam pocit hladu aj napriek tomu,ze to bolo energeticky rovnake…asi psychika to robi)ale sak je to eln jeden den a pokusim sa ho zvladnut co najlepsie-vecer budem "skatulkovat" a zajtra sup ho do stahovania…

sponkamonka BRUKAMKA, SI SIKULKA NAJSIKOVNEJSIA sthumb2 sthumb2 sthumb1 sthumb1 stoothsmile stoothsmile sthumb2 sthumb2 sthumb1 sthumb1 , TESIM SA S TEBOU.
Jediny sposob ako prezit bez ujmy dni mimo domu, ze si to vsetko vopred pripravis naskatulkujes. Moje kamosky si uz tiez zvykli, ze ked k nim pridem poobede, tak s cotage cheesom, ci tvarhom, ci acidkom stoothsmile stoothsmile .
NESMIEME POLAVIT ANI NA SEKUNDU sxbicikx sxbicikx sxdancex sxdancex sxsvihx sxsvihx sxstrechx sxstrechx sxbicikx sxbicikx

brukam ahojteee,vcera som vydrzala(teda dala som si vecer ovocklo,lebo uz nevedela vydrzat bez sladkeho)a dnes som uz konecne zlomila 84 stoothsmile stoothsmile tesim,tesim,tesim saaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa vahu 83,9 som mala naposledy pred 2 rokmi..juj uz sa neviem dockat toho ako zlomi 80tku(ale to je este daleko)a uz mi zacali aj ludia hovorit,ze som schudla,juj aky je to dobryyy pocit stoothsmile stoothsmile sthumb3 sthumb3 sthumb3 sthumb3 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 dnes ma caka cvicenie a budem cely den doma,takze by mala byt pohodicka s papnim,ale zajtra ideme stahovat nabytok z jednemho bytu k nam a budem cely den mimo domu lietat medzi detmi a stahovanim a bojim sa,ze ako to zmaknem..ale snad nejak to vyriesim(aj vcera som zmakla,ze som nebola doma-bola som s kamoskou a malym vonku a pekne som si odkrutila olovrant aj pitny rezim..)

brukam sponkamonka,ono je to s tym pasom tak,ze tesne nad pupkom mam najuzsi pas,ale 2centi pod pupkom mam zasa najsirsie miesto,takze preto to tak ratam…mam hruskoidnu postavu,preto to siroke a uzsie miesto…a s tou vahou je to ok,ja som mala vzdy ovela viac ako baby,co vyzerali rovnako ako ja(+ – tych 8kil)takze tak…
hexe,diky moc…i ked dnes som mala take naprd poobedie,ze by som najradsej zozrala aj cokoladoveho slona,ale zatial sa drzim,tak snad vydrzim az do rana sthumb3 sthumb3

hexe sponkamonka počuj ak si kúpiš váhu a tá ti potom ukáže o 2kg viac, tak si ma neželaj, lebo máme pri tej istej váhe rovnaké rozmery (90-60-90 samozrejme s;) s;) )

hexe brukam aj ja ti sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx . Za kilá aj za bezsladkosťový týždeň.

dika brukam, gratulujem. krasne z teba ubuda sxclapx sxclapx
d.

sponkamonka no ukazuje len o kilo menej ta moja oproti tej u dr., musim uz kupit tu digi aby som nebola v domneni, ze som stihla s:-))) s:-))) . no aj tak som ratala, ze digi mi ukaze asi 2kg naviac.takze realne asi este nemam 74 ale 75 mozno aj 76.

sponkamonka Brukamka, ale vsak aj tebe to ide super sthumb1 sthumb1 . Kila su len kila, teraz pozeram, ze si o 5cm vyssia a dokonca na najusom miesta v pase hlasis 80cm, co ja aj ked by som neviem ako stiahla brucho tak nemam. REALNE mozem stiahnut na 83=84cm, ale ako pises je to naprd, pretoze urcite nebudem chodit s takymi uzkymi gatami napr. Inak nie velmi rozumiem tomu najusie miesto a najsirsie v pase. a mimochodom boky mas menej ako ja, tak mi to podla cm vypada ze si na tom lepsie. nemas nahodou zlu vahu??? stoothsmile stoothsmile
Alebo zeby ta moja vazila menej????boze, budem to musiet skontrolovat. nejak mi to nesedi. Vsak fakt v cm mas menej a vazis o 10kg viac, to je dost rozdiel.
idem odvazit dcerku, naposledy u dr. mala 16kg na digi. ak bude ukazovat podobne moja to znaci ze ma neklame. pa zatial.

brukam lubka,dakujem ti stoothsmile stoothsmile inak keby si pozerala na rovnake fotky ako ja,tak aj teba by presla chut na sladke s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

Ľubka S Brukam máš pekné hlásenie,tak ti sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx A ešte keď tak pekne odolávaš sladkostiam sxclapx sxclapx Nech sa ti darí aj ďalej! stoothsmile stoothsmile

brukam ahojky,ahojky,takze hlasno hlasim hlasenie:
vaha: 84,1kg (-400g od minuleho pondelka,ale!!!hned v utorok mi to vybehlo na 85,5 a vlastne z toho som chudla,takze v podstate by to malo byt akoze – 1,4kg za tyzden-aj ked je mi to prd platne,ze jo? sthumb2 sthumb2 s:-))) s:-))) )
pas:najuzsie miesto :80( -1cm)
najsirsie miesto 97cm(ostalo)…no v podstate to stale povolujem a nechavam na tom istom,ak by som zatiahla tak tam mam ake krasne cisla uz,ale na co sa klamat,ze jo…
boky: 103( -1cm)

uzx to idfe nejak pomalsie,ale nevadi,aj tak sa tesim,pevne verim,ze tento tyzden pekne zlomim 84 a na dalsie hlasenie tam uz nebude sthumb3 sthumb3
dnes som este zasa sama s detmi a zasa ideme prec z domu,tak som zvedava,ze ako to s papanim zvladnem.vcera to bolo v pohodke,lebo som bola u evas a zasoba jedla bola stoothsmile stoothsmile tymto ti velmi pekne dakujem sthumb2 sthumb2
takze novy tyzden pred nami,tyzden a pol bez sladkosti za mnou sxclapx sxclapx tymto smerom si sama tlieskam sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx tie fotky naozaj pomahaju,ale skonstatovala som,ze si ich budem musiet odfotit aj do mobilu,aby som ich mala stale pri sebe s:-))) s:-))) ,lebo hrozne mi pomahaju,ked mam chut na sladke-ihned ma prejde,ked sa na to pozriem,aj pri cviceni,ked uz nevladzem a kuknem na ne,hned este zamakam sxcinkax sxcinkax sxdancex sxdancex s:-))) s:-)))

brukam tak,uz sa blizi vaziaci den,taki som zvedava ako to dnes zvladnem-budem polovicu dna mimo domu,tak dufam,ze to nepokazim,aby som zajtra hlasila pekne cisielko sthumb1 sthumb1

to vcerajsie cvicenie mi urobilo velmi dobre(vaha poklesla a ja som konecne zlomila 85,5kg stoothsmile stoothsmile )

dnes som si tak uvedomila,ze ako si tucni lousia myslia,ze ked daju dole 10kg,tak su za vodou(teda aspon ja som si to myslela,ze sak ked dam 10 kil dolu,tak budem ukazkovaaaaa…a aj tak nie som spokojna-a ani nemam byt s cim )este ma caka riadna makacka-dokonca zivota s:-))) s:-))) ale snad to nejak zvladnem..uz sa neviem dockat toho ked budem zasa vyzerat ako JA a nie ako chodiaca slanina..

evas Brukamka, kto odišiel dovolenkovať mimo domov. Psi?

brukam evas,dakujem stoothsmile stoothsmile inak dnes som u teba taaaak trpela,ked sa ten moj hnusny nenazrany muzik nacpaval tymi dobrotami,ale som rada,ze som odolala(teda az na tu slahacku do kavy sxmurx sxmurx )ale ja uz som myslela,ze sa tam zblaznim jak som videla tie sladkosti…akurat som si teraz odcvicila 3tie cvicenie tohto tyzdnba,takze zajtra mam pokoj sthumb1 sthumb1 ..no som zvedava,ze co budem hlasit v pondelok(i ked obavam sa,ze to nebude ziadna slava…sak uvidime..

inak dnes ma mimoriadne lakaju sladkosti(zozrala by som aj nasich psov,keby mi ich poliali cokoskou" odisli zasa dovolenkovat mimo domov,tak neviem,co sa deje…

evas Brukamka, čo Ty reveš, však Ti to ide vynikajúco.
Dnes si vyzerala veľmi sexy-krásne. Ani na Tebe nebolo vidieť, že si nevyspatá.
Ktovie či niečo nezahmlievaš? Celú noc stojíš na chodiacom stroji, svaly Ti rastú a potom sa sťažuješ, že si málo spala a priberáš a to svaly sa nafukujú.
Veľmi Ti želám, aby sa Ti podarilo schudnúť a hlavne nepribrať späť /i keď včera v tom filme tlsté babenky, boli práve tie, ktoré boli šťavnaté a sexy/.
Veľa sily na zajtrajší celodenný materský maratón.

brukam no,vcera pekne odcvicene,pekne odpapkane,ziadna vyninmka a dnes +100g..uz zacinam byt jak ta moja mamulka(evaska)…asi sa prestanem kazdy den vazit..aj ked podla mna je to pelsie,lebo aspon si kontrolujem co sa so mnou deje a viem rychlo zareagovat…
je zopar dovodov preco to moze byt:
-bud to cvicenie vcera
-alebo "rusi moji milovani"
-alebo som teda zle papala(o com ale pochybujem,lebo jedalnicek som mala preratany)

no neviem..uvidime,co urobi vaha zajtra sxbpx sxbpx sxbpx sxbpx faktom zostava,ze som dnes spala len 25minut,lebo som mala s deckami tazku noc,tak ci to tym bolo..ale stve ma tyo riadne ,nie a nie sa dostat pod tych 84,5… sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex

brukam mna to cvicenie samotne bavi,mne robi najviac prblem dokopat sa k tomu,ked uz na tom orbitreku stojim,tak som rada,ze cvicim,len to "vstat a zacat" je pre mna najtazsie…ale velmi ma o bavi,takze zatial sa to da…ja s hanbou priznavam,ze nebrusakujem,ale pouzivam na brucho taku tu blbost z teleshopu,ze AB tronic a zabera to,tak som rada..dedko to kupil a pozical mi to,tak to pouzivam,ked uz to tu mam k dispozicii sthumb1 sthumb1 ale celkom to ujde..i ked mam to ozaj iba ako doplnok k normalnemu cviceniu…

sponkamonka to ti zavidim, ze mas uz po tom, ja idem aspon brusaky, dnes som leniva jak pes.

brukam sponkamonka,co ti ja viem,ze ci to maju "hrusky" lahsie…ja patrim medzi nie..in kled uplne "cistokrvna hruska" nie som..ja by som sa nazvala skor "presypacimi hodinami" s:-))) s:-))) mam dost siroky chrbat..aj boky mam velke a ten pas je oproti tomu viditelne uzsi,ale aj tak sa mi to nejka nedari…s tym prijmom(ze malo papam)si myslim,ze to nebude,lebo papam presne tolko,kolko mam..

inak chcem vrelo odporucit vsetkym tie fotky,fakt je to motivacia ako svina…vzdy ked mam chut na sladke,tak ku´knem na to a zarucene ma ta chut prejde…ani nie tak,ked kuknem na to aka som teraz,ako ked sa pozriem aka som bola fesanda,ze na mna slintali s:-))) s:-))) hcichi,ako si fandim,co? sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

no a dnes som si odcvcila,to co som vcera nevladala,lebo som mala dost..aj dnes sa mmi straaasne nechcelo,presviedcala som sa o ogtm,ze fakt nevladzem,ale potom som zrazu mala nejak cas,sadla som si pred telku a zrazu som sa rozhodla,ze idem cvicit stoothsmile stoothsmile sxdancex sxdancex tak sa tesim

vranka s tými brušákmi som na tom aj ja tak, cvičím podľa videa z netu, vraj keď budem cvičiť každý deň, budem mať brucho ako oni (ešte 5 rokov a som tam )

sponkamonka brukam, mne sa zda, ze apolenka niekde pisala, ze ked sa nechudne z pasa, tak je maly prijem. Co hladujes??????????? Ak je to teda tak, mala by si navysit.
S pasom mam aj ja ostaru, nikdy som ho nemala stihly, to sa dari najviac "hruskam".Ale dufam, ze ho zdolam tento krat, pretoze zas boli pripomienky, ze "kde ho mas? "
Svoju odpoved si radsej necham pre seba. inak skoro kazdy den sa mucim brusakmi , snazim sa aspon 100kuskov.

brukam dika,dakujem ti velmi pekne stoothsmile stoothsmile

tak dnes som mala zasa ubytocek na vahe a som konecne na teom cisle ,co som hlasila v pondelok…ale co ma zaraza je,ze centimetrovo stale stojim sxbpx sxbpx nechapem preco(fakt je,ze uz nestahujem centimeter na bruchu-teraz som mala tu fazu,kedy som povolovalôa centimeter z "uplneho stiahnutia na bruchu,kedy som skoro nedychala" na "uz je tak na volno,ze mi cez neho nepreteka slanina!" s;) s;) ale aj tak je to take divne,ze vaha ide dole,ale centaky,nie…sak by to malo byt skor naopak,no nie?

dika brukam, krasne si sa rozbehla sthumb1 sthumb1 len tak dalej,
d.

brukam takze fotecky s tym ako som vyzerala a vyzeram teraz mam pekne na,pre mna, najviditelnejsom mieste-na stole,pri ktorom jedavam a dneska mi uz niekolkokrat pomohli-vzdy ked sa rozhodnem,ze radsej si teda dam ten kusok cukriku,ako sa vecer obzrat celou cokoladou sa idem najprv pozriet na foto a zatial vzdy 100%zabralo..hned ma prejde chut na to sladke..tak sa tesim..este som teda zvedava,ze kolko mi to vydrzi,ale sak uvidime..

evas Brukamka, naozaj sa véééľľľmi teším, že Ti tak pekne ubúda.
Drž sa moja milá.
Veľa sily pre dnešný deň.

brukam sponkamonka diky stoothsmile stoothsmile akurat ja neverim,ze to s tou nasou certicou bude lepsie(ona nie je zla,ale je straaasne ziva.teda aspon na moju uroven unavy sthumb1 sthumb1 )ked som vcera pozerala modre z neba,tak tam boli take trojicky a jedna z nich tam stale behala a vykrikovala a skakala..prislo mi to ako slabsi odvar nasej miusky s:-))) s:-))) no sak uvidime rokmi,co ź nej bude…a co zo mna zostane sthumb3 sthumb3

evas,ty sa furt nemorduj,sak nam dost pomahas a vobec to neni malo..a inak ked sme pri tom,tak ak budes moct toho 27.5 tak ti prinesiem maleho(mijku dam svokre)ale sak ti zavolam..

a inak,dnes mam -700g od vcera sxclapx sxclapx stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile sthumb2 sthumb2 stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile taaaak sa tesim,lebo normalne ma chytili nervy(evas,chapem jak sa citis..teda nechapem uplne,ale zakusila som si kusocek)dost na depku a k tomu toto hnusne pocasie..ked uz bude pekne,tak budeme aj viacej vonku-dojdi dat benna vybehat..mijka hovori,ze "ozzo nezrat benna" s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

sponkamonka Evaska, s tou pomocou mi je to dobre zname, ja len keby, nahodou, vsak aj raz za 3mesiace potesi.
Inak pekne ti to ide evas sxclapx sxclapx a brukam tak isto sxclapx sxclapx Inak ste velmi sympaticke vsetky tri.

evas Brukamka, chúdiatko nemá veľmi koho na pomoc. Babka stará, zdochnutá, sestry ďaleko…
Brukamka veľmi Ti sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx .

sponkamonka Brukam, ved to kilo navyse je od tych "rusov".
Deticky na fotke vyzeraju ako anjelici s:-))) s:-))) . Aky maju vek? Ja mam tiez dve, ale naopak najprv Daniel 7.r a Saska 5.r, cize uz su vacsi. Prave vcera som pozerala video, ked mala Saska cca 2.r a poviem ti prve co ma napadlo "boze, ako dobre, ze uz vyrastla". Jasne, bola podarena, ale tolko nervov mi zozrala. Teraz ju maximalne fyzicky vyzmykam, prihlasila som ju na modernu gymnastiku, tak je potom unavena, sice stale umrncana, ale uz je to oooovvveeelllaaa lepsie. No tiez si pamatam ze som niekedy z nich bola uz hotova, pripad k psychiatrovi.
Ak mozes zamestnaj trosku rodinku -manzela, babku, svokru, kamosku – daj im deti – a hajde von. Ved potrebujes cas aj na seba. Ja zvyknem ist na plavaren sama, lebo ked som s nimi nezaplavam si a ak nahodou prave menili vodu mrznem tam ako magor. Tak sa drz. Lubi sa mi ako vsetko pises s humorom. Klobuk dolu sxclapx sxclapx

brukam rozalka,ja som tiezs toho nazoru,ze to nevycvicim a ze je to o jedalnicku a piti,ale cvicim rada a aj ked dokaslem jedalnicek,tak ak si zacvicim,tak ma zo serba aspon pocit,ze som to uplne nepokaslala(aj ked v podstate hej )

tinka,ja sa obavam,ze pri miuske nebude ziaden revitalizacny cas priprechode don puberty,podla mna bude rovno puberta s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) ale mikinko je zlatuch,som rada,ze ich mam,len ma vytaca,ked vidim aki su svati,ked sun s tatinom a akonahle pridem ja,tak je to same "nie,mami" a vreskot a dupot a jedovanie sa sxbicikx sxbicikx sxmurx sxmurx a som z toho uz na nervy(a tie som predtym zazierala )

inak som straaasne smutna,za dva dni mam dokopy hore cele 1kg sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx voiem,ze si za to mozem sama,ale najradsej by som sa nakopala do zadku..dneska som pekne vytiahla papier a pero,nastavila budik na piapnie casu na pitie a vahu som vystavila priamo na straed kuchynskej linky…takzednes sa budem stgrazit ako "oko v hlave"..,ale aj tak ma to stveeeee,uz som mala 84,5 a dnes 85,5…aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

tini brukamka, ja mam pomerne kludne deti, ale ked som bola doma s nimi malymi, tak to mi tiez riadne tiekli nervy.. clovek je pretazeny, nevyspi sa riadne, kmita furt, stale sa cosi deje, nema cas zrelaxovat.. a manzelikovia tiez nie vzdy prispievaju k dusevnej pohode;) Ale neboj, bude lepsie, uvidis, ked este cosi podrastu.. Aspon si myslim, moja skusenost.. to aspon ma clovek trocha casu nazbierat sily na pubertu;))

rozalka Ahojček Brukamka, ide To to fakt pekne dolu. Ja tiež keď nemám doma starého, tak sa držím lepšie. Sú nervní, ten môj má už asi andropauzu, niekedy mu švitorí. A voči deťom nemaj výčitky, kď budú väčšie aj oni budú radi, že majú peknú, vitálnu maminu. Ja mám maličkého vnúčika a už sa teším , že ho zoberiem na lyže, a k moru.
Podľa mňa je veľmi dôležitá správna strava a tekutiny, darmo toľko nevyčvičíš ak porušíš jedálniček. maj sa Držím palce

brukam tinka,dakujem ti velmi pekne..a nemas ma precoi zrat(som velmi tukova s:-))) s:-))) bolo by ti zo mna zle)ale vazne,keby si ma videla kao nervacim na decka niekedy,ale bohuzial som sa muslea pred nimi trolinku uprednostnit,lebo uz mi pomaly tahalo na 100kg a to uz bol ffakt brutal pre mna…takze oni chudatka to trocha zlizavaju,ze chudnem..ale zasa mijka je riadna certica,takze ta by bola takato aj keby som ja nebola nervozna…no a dneska som si pekne odcvicila svoje,tak si mozem zasa odskrknut v kalendari cvicenie sxcinkax sxcinkax stoothsmile stoothsmile ,dalsie mam zasa vo stvrtok..no a papnie bolo teda aj dneska bieda,ale snad nzajtra to uz bude lepsie..z nejakeho dovodu sa lepsie drzim s papnim,ked manzel nie je doma..neviem preco..

sponkamonka,to s tymi rusmi som ani ja nepoznala,az som to okukala u marekiky tuto na fore..a pritom s nou zijem cely zivot,xi s:-))) s:-)))

tini brukamka, zas si toho nepojedla tak vela, neplac.. ono je to tak, tie svine sladkosti fakt ukludnia;)) Ale je to aj o zvyku, hoci sladke isto aj dako chemicky posobi v organizme. Nevadi, ides dalej, obcas je hadam aj lepsie dat si kusok cokosky ako sa nervovo zrutit.. s;) s;) ) Neboj, ides na to dobre, zvladas to super, aj s detickami, inak Ta zerem, lebo moji ked boli taki mrnavi, tak som bola dost vedla teda, a Ty este aj chudnes popritom – a to mas este mensi vekovy rozdiel.. Proste si super, ver si, mas na to dovod.. Drz sa!

sponkamonka s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) stoothsmile stoothsmile – to je teda dobre. Nejak mi to s tymi rusmi nedochadzalo, vsak sme s nimi nedavno hrali

brukam sponkamonka,diky za podporu,ani nevies ako ma to stve..najhorsie na tom vsetkom je to,ze mne tie blbe sladkosti na to pomahaju,dam si a som o 200%kludnejsia(viem,ze je to iba psychika,snazim sa presjt na nieco ine-konkretne na mrkvu,lebo tu mam rada,ale to proste neni "vončo" teda zatial..)a ti "rusi" tak to mam od marekiki a to je kryci nazov pre menstruaciu sthumb1 sthumb1 takze to,konkretne proti rusom nic nemam s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

sponkamonka Neboj Brukam, bude aj horsie stoothsmile stoothsmile ………"akoze" pokus o zart.
To vytocenie od deti dobre poznam, zial sladke na to nepomaha.
A k tym "rusom" len tolko vobec sa na nich nehnevam, lebo polovicka je z tych koncin a tak automaticky fandim aj im. , teda aspon jedna vyhoda.
A hlavu hore, este ta moze dnes zachranit sxdancex sxdancex sxcinkax sxcinkax sxsvihx sxsvihx papapa

brukam tak a je to tu!decka ma tak vytocili,ze som myslela,ze vyskocim z koze,k tomu este moji drahi "rusi" a je tu vysledok-zozrala som 4kocky cokosky,3cukriky a vacsiu porciu obeda ako som xcela sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex som mala take neervy,ze som tu vrestala,ze ja kaslem aj na cele chudnutie,ze to aj tak nema vyznam,ze som aj tak tlste prasa a ze uz mam vsetkeho plne zuby…a to som sa tesila,ze mam vahu pod 85..som zvedava,ze co bude zajtra…juj,ako mi je to teraz lutooooooooo sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx sxmurx

brukam dakujem vam vsetkym stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile sthumb2 sthumb2
vranka,tak som to aj urobila,dala som si aj ja,aj muzik,aj dcerka,takze v pohodke,ale nebola to moc dobra kombinacia aj s tym,ze mam MZ(som potom zbytok dna zrala co som videla..ale zasa som si to uzila a po mesiaci a pol ma snad ejden den nezabije…aj na vahe som mala plusove gramiky,ale zajtra tam uz snad nebudu(dnes sa celkom pekne drzim)

evas a k tomu,ze ci som si uzila tu cokosku-jaj,uzila a akooooooooooooooooooooooooooo sxpapax sxpapax mnam,mnam,mnam…tak zasa o dalsich 10kil dole si mozem dat odmenu(ale uz si to vopred poriadner pripravim sxbpx sxbpx sxchlastx sxchlastx sxmrkvax sxmrkvax )

dnes mam cvicečnie,tak sa celkom tesim-asi za takych 20mkinut si idem zacvicit..uz som s tym nakazila aj manzela(sice tlaci do seba jedlo ako divy-ale to on potrebuje,lebo je straaasne chudy)ale uz si vcera namontoval na tram v detskej izbe hrazdu na zdvihanie(nasa dcera sa na tom furt vesia) a pokukuje po nete po cinkach na cvicenie sxcinkax sxcinkax s:-))) s:-)))

apolenka brukam: super sthumb2 sthumb2

dika brukam, gratulujem ku krasnemu ubytku sxclapx sxclapx
d.

vranka ahoj brukam, gratulujem k úspechu sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx , takéto výsledky sú vždy super motivácia aj pre nás ostatných.
S tou čokoládou urob komprosmis, otvor si ju, a ponúkni aj ostatných, nech Ti s ňou pomôžu. Bude aj vlk sýty (čiastočne), aj ovca celá (čiastočne) stoothsmile stoothsmile

evas Brukamka, veľmi Ťa chválim!!!!!
Veď to na Tebe už aj vidieť!!!
Ako? Čokoládku si si užila?
Máš môj veľký obdiv!
Veľa sily do ďalšieho boja.
Si hrdinka, bojovníčka!

brukam hlasim s radostnou trubou pri ustach(aj napriek tomu,ze "prisli rusi")je stav nasledujuci:
vaha: 84,5kg( -1,7kg)
pas: najuszsie miesto 81cm( -1cm)
najsirsie miesto: 96cm(ostalo)
boky: 104cm(tiez ostali)

s tymi centimetrami je toi tak,ze zo zaciatku som ten centak stahovala,aby to nerbolo az take hrozne viem,nema sa,hanbim sa,ale co uz…takze teraz mi to stoji stale na rovnakom cisle(ale v podstatesa to meni)ked bvy som si ho stiahla tak ako sdom to robila predtym,tak tram mam uplne ine hodnoty…
takze sa vytesujem(dnes mam dole 10kg od najvacsej vahy,ktoru som mala stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile sthumb2 sthumb2 ) a tym padom mam povolenu aj milka cokosku,ktiru soim si lsubila,ked dam dole 5kg,ale potom sa mi to zdalo malo davat si odmenu po 5kilach,tak som to presunula na 10kg..a dnes je ten den..a hroooozne sa na nu tesim,ze si ju mozem dat(aj ked v kutiku duse ma tam nieco drga,ze radsej by som si ju mohla odpustit)ale zasa chcem sa odmenit,lebo tolko z vahy dole som este nikdy nedala…
aha a este som zabudla napisat,ze vsetky 3 planovane cvicenia som si odcvicila(aj ked to soboptne som presunula nma nedelu vecer,lebo som bola v sobotu KO,ale odcvicila som si sthumb2 sthumb2 )tak…

brukam joj,diky kalrka..no fakt je,ze ked mam naplanovane,tak je to super,lenze moj muzik ma taky blby zvyk,ze on mi na otazku,co budeme jest,odpovie,ze mne je to jedno alebo neviem a potom sa rozhodne na poslednu chvilu..no neva,ale uz som povedala,ze asi budem varit jedno jedlo pre muza s dcerou a ja budem jedavat so synom(sme v stadiu,ze mu zavadzam maso do jedalnicka) a budem jest take ako on-varene maso a zelenina sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2

inak ja som bola vcera na kravale(dni mlieka v auparku)no a aj napriek tomu,zxe som bola v mcdonalde som odolala sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx mala som loen salat a take grilovane kura-nie vysmazane)takze som na seba trocha pysna…no ale vecer ma chytila zravost,nechapala som,ze preco a hla,vecer "prisli rusi" ako pise marekika,takze asi tym to bolo…no nastastie zm,ena na vahe ziadna,akurat som ostala stat na rovnakom cisle(co mi az tak nevadi)sak uvidime,co napisem zajtra,ked budem mat hlasenie..snad sa budem dneska drzat dobre,nech konecne zlomim cifrovecku na konci s;) s;) a dneska mam este cvicenie(vcera som po tom celodennom behani za deckami absolutne nevladala a boleli ma nohy jak diveho zajaca,ale mali sme vecer sexik,takj tam som aspon co to vymakala(to je ale biedna vyhovorka co?no neva,dneska vecer makam,tak sa tesim… stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile

klára brumkam vidím, že si to užívaš , to že zvládaš aj cvičenie je super
inak pýtala si sa ma na to varenie, no ja si viac menej nepripravujem varenie sama pre seba, ale kombinujem z toho, čo navarím pre všetkých, ale ja som zase v inej situácii (práca, škola a škôlka) takže riešim iba večere, ale keď som bola ešte na rodičovskej tak som obedovala s deťmi – polievka – zeleninová, strukovinová … (zahusťovala som iba ovsovlokmi, niekedy trochou krupice, veľmi som nesolila) a druhé tiež v pohode (málo prílohy, ku všetkému zeleninku), na večere som si zväčša robila šalátiky (zelenina, cottage, tuniak, niekedy vajíčko, syr…) a k tomu kúsok chleba, alebo som si dala polievku z obeda, resp tvaroh s jogurtom ovocným, všade som vláčila kelímky zeleniny (uhorka, mrkva, kaleráb…) aj keď sme chodili na ihrisko pod koč som strčila acidko+ zeleninka, deťom jogurty+zeleninka, prípadne keksy a išlo sa, v kabelke stále nosím lyžičku na jogurt
ak som náhodou robila rezne (chlapi sú všade rovnakí, že?) snažila som ich robiť kuracie, sebe somjeden neobalený vypražila na máličko oleja naprírodno
v tvojej situácii máš tej kuchyne určite viac než dosť, to by si kukala ako som ja zodrala varnú platňu stoothsmile stoothsmile
ono je to celé o plánovaní, u mňa aj teraz, keď viem, čo navarím a ako to nakombinujem potom je to už v pohodke, ale keď stojím v kuchyni a rozmýšľam čo idem tak to mi potom trvá 3x taka dlho a mám tendenciu šľahnúť si chleba s maslom a mať pokoj…
takže držím palce

brukam evas,ale vazim si ten cas s nimi…len keby si oni vazili moje nervy s:-))) s:-))) ale vazne,celkom sa zo seba tesim,elbo zvacsa ked som nieco zacala robiot tak mi to vydrzalo mozno tyzden a dnes je to uz cez mesiac a pol,co chudnem,tak sa tesim..vcera som si pekne zacvicila,tak ako mam napisane a naplanovane(uz 2x tento tyzden..este ma caka jedno cvicenie v sobotu)aj soim pekne papkala,len moja vaha to nepochopila a ostala stat na tom istom cisle(ale nemozem sa stazovat,elbo od posledneho vazenia mam dole -900g,co je pre mna super…)ale uvidime,ze kolko to bude v pondelok,lebo zvacsa v piatok mam krasnu vahu a v nedelu to vzdy dokaslem(aj ked neviem rpeco,lebo my nemavame nedelu taku ako ostatni,ze byvaju manzelia doma a tak..raz je to tak a raz onak,tym ze miki robi na smeny)no neviem budem tomu musiet prist "na kloub" sthumb3 sthumb3

evas Brukamečka sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Veľmi ma teší, že si sa tak riadne do toho zhadzovania materských kilečiek obula.
Určite mám na tom zásluhu, lebo pôsobím ako odstrašujúci príklad, kam Ťa slanina môže zatlačiť. s:-))) s:-)))
Veľa trpezlivosti z Tvojimi nádhernými, akčnými detičkami.
Váž si ten spoločný čas /spomenieš si na moje slová, keď budú preč/.
Verím však, že teraz by si privítala aj, keby boli aspoň hodinu zatvorené v skrini. stoothsmile stoothsmile

brukam takze dnes isla zasa vaha smerom nadol…joj,ja sa taaak velmi tesiiim… stoothsmile stoothsmile
dnes vecer cvicim,tak dufam,ze sa mi to bude dat v pohode,lebo miki ide na nocnu a ak budu decka spat v pohodke,tak mam pred sebou 50minutoivu makacku,ale ak nie a budem musiet od toho odbehavat,tak to bude na prd sxbpx sxbpx ale snazim sa ich dneska riadne ustvat,tak snad vecer zalahnu ako mrtve s:-))) s:-)))
aha a dokonca sa mi konecne pohli aj centimetre smerom nadol(sice len po 1cm,ale lepsie nez nic) posledne dni som centimetrovo stale stala…
idem kuknut ku klare do temy,ze ako sa drzi pri detickach..(lebo ja s tym mam fakt vazne problemy niekedy…

apolenka brukam: to som odpozorovala aj ja. Že na viac ľudí to pôsobí niekedy rovnako.

brukam apolenka,inak vcerajsok bol taky zvlastny lebo aj moja kamoska,co chudne hovorila,ze mala najazd na sladke…tak mozno bolo !nieco vo vzducu" myslim ako napr.slaba vydrz

evas,ja to beriem ako v pohode(uz dnes)ale stve ma to,ze uz by som cvhcela zlomit 85 a mohla som,nebyt toho vcerajsieho uletu..ale sak o poar dni to dam doporiadku..musim sa ist kuknut na nejku inspiraciu na obed,lebo furt tlacim len kura so zeleninou a ryzou,alebo zemiakmi,alebocestovinbou(a uz mam toho plne brucho)

evas Brukamka, dnes je nový deň. Ty si bojovníčka, Teba len tak nejaký úlet nevykoľají.
Aspoň sa váha pekne ustáli, aby si zvykla na nové čísielko.
Potom šup, ďalej do topenia slaniny.

Ja viem dobre povzbudzovať, ovládam teóriu, akurát tie výsledky… nemám žiadne.
Pevné nervy, na dnešný celý deň, s detičkami.

apolenka brukam: to si viem predstaviť. Ja som včera tiež mala včera večer vrhnúť sa na čokošku. Ale nejako som to "uhrala".

brukam dik apolenka,ale mala si ma vcera vidiet..teraz sa na tom rehocem,ale muselo to vyzerat hrozostrasne..akurat som to evas telefonovala,ze jak som sa pohadala s muzom,tak som mala nervy a dala som si z "nervov" jedenu kocku cokosky a potom som z celej cokosky strhla obal a normalne som ju ZRALA sxmurx sxmurx po kusich som musela vyzerat ako nejaky narkoman,co sa dostalk k drogam s:-))) s:-)))

apolenka brukam: paráda, zvládla si to super. sthumb2 sthumb2

brukam apolenka,dakujem a ja viem,len ma straasne nastvalo,ze som si pokazila tu peknu vahu…i ked!!!!mam len + 100g,takze to nie je az taka tragedia…vecer som mala totiz este naplanovane cvicenie(a veru sa mi ani necxhcelo,co som mala zlu naladu a bola som unavena)ale potom som si povedala,ze snad nebudem este viac "rozsedavat" ten svoj tuk na tele,zdvihla som zadok a 45min som si zacvicila na orbitreku(ci jak sa ten zazrak vola) s:-))) s:-))) a hned mi bolo potom lepsie.vsetka zla nalada ma presla..no a dneska som fakt rada,lebo este stale mam pod 86kg,takze tu 5ku na konci tam mam stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile
dnes som s deckami sama,tak ak budem doma a vsetko pojde podla planu,tak by malo byt vsetko ok

apolenka brukam: nevadí aj zajtra je deň. Vieš aké je to príslovie – "Nie je hanba spadnúť a vstať, ale spadnúť a zostať ležať". A ty si už vstala. Neboj, niekedy treba aj nejaký prepadák, aby človek neupadol do stereotypu s;) s;)

brukam jej,diky baby stoothsmile stoothsmile
dnesok som total dovrzala..prerabali sme este obyvku a obed sa mi spiekol(zabudla som kura v grile )takze jasne ze obed som nestihla..este predtym som sa pohadala s muzom a cela diva od zlosti som zjedla celu cokosku sxmurx sxmurx a este kusok kolaca sxbpx sxbpx a potpom som este bola u susedov a mala som pizzu…teeeeda,takyto prepadak sa mi snad este nestal ani za "minulych" chudnuti…ale dneska som bola strasne unavena a s nervami na konci..nevyhovaram,proste to tak bolo a ja som to dokaslala sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex sxbeex asponze na zajtra mam uz prichystane papanie,takze sa nemusim bat,ze nebudem mat kedy chystat jest ked bude miki v praci..ale straaasne ma to stve,ze som sa takto spustila..a to som mala dneska 85kg..som zvedava,co z toho bude zajtra..
klara,pojdem k tebe mrknut a mozme sa hecovaaaaaaaat ako dive,ked mame podobnu vahu..a kedy mas vaziaci den??

klára brumkam ide Ti to super, pripomenula si mi časy a nie tam dávne keď som bola doma s dvoma detičkami našla som túto stránku a aplikovala poznanie v praxi
inak tú čokoládku alebo inú plánovanú výnimku si môžeš dať, veď pri detičkách to vybeháš a niekedy si treba šupnúť aj niečo na nervičky – deti dokážu dať riadne zabrať a my chceme byť takú dokonalé večne pohodové maminy a to bez tých malých radostí – čisto osobných – nejde (a nech je to práve kúsok čokolády, keď to človek naplánuje, teší sa na to a nemá potom výčitky tak je tu v pohodke)
inak chudnem s podobnej váhy ako Ty, tak ťa občas kuknem

tini brukamka, jasne, ze to je mozne, kludne to tak rob, ked Ti to vyhovuje, urcite ti to v takom mnozstve neuskodi, ani nebude mat zly vplyv na chudnutie, skor dobry na psychiku.. Mne to tak tiez fungovalo, kusok, a bola som OK, a nemala som pocit, ze zakazane ovocie atd.. Si super, jak Ti to ide!!

brukam ja som to zasa nemyslela denno denne.-..skor tak raz do tyzdna(max.dvakrat)lebo mam skusenost,ze ked ma mikií dennu,tak som taka vyflusnuta,ze skoro vzdy mam chut na sladke,a zvysenie stravy mi nepomaha…

evas Ja by som si to povolila, len ako niečo výnimočné, nie denne.
Lebo to je také hnusobstvo, že pomaly nenápadne sa pridáva stále viac.
Ak by si to udržala na tých troch kockách čoko…
Ja mám skúsenosť, že sa to zvrhne na omnoho viac výnimiek.
Lenže Ty si ešte mladá, vyčerpaná a akčná.

apolenka brukam: neviem, neviem. Vyskúšaj a uvidíš.

brukam dakujem,daklujem,nechvalte ma zas az tolko,bo sa habim az priam cervenam s:-))) s:-))) ale o inom,myslite,ze je mozne chudnut a popritom jest sladke??teraz nemytslim vela,co ja viem 3kocky cokolady,alebo lyzicku(max. dve)kolaca???lebo ja ked vsetko dodrziavam a dam si takluto porciu sladkehio za den,tak idem s vahou dolu..íde mi vlastne len o to,ze mne take mnozstvo bohatoi staci(zazenie mi chut na sladke) a viac sa mi neziada..teda pokial nemam nejaky vyraznejsi stres,alebo som sa zle nestravovala..prosim neukrizujte maaaaa

apolenka brukam parádička. Ide ti to super sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx

evas Brukam sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Len tak ďalej!!!

brukam tak,vcera som sa drzala po tom hriesnom vikende a mam o 400g menej,tak si tlieskam sama sebe sxclapx sxclapx a tesim sa ako diva…dneska vecer mam cvicenie,tak snad budem mast silu,lebo ideme robit okno do domu a potom to upratovanie..fuj.. sxgrc1x sxgrc1x

brukam tak sa hlasim po 4 dnboch bez PC a makcke na dome s:-))) s:-))) stravu som dodrziavala velmi biedne(vcera som si dala aj nejke tie palacinky..tri.. sxmurx sxmurx )a tym som si aj riadne pokaslal vahu ktoru som mala,ale neva,iude sa dalej..
takze dnesne hlasenie znie:
vaha :86,2kg( -1kg)
pas:-najuzsie miesto 82( -2cm)
-najsirsie miesto 96( -1cm)
boky:104( -2cm)

takze som rada,ze som raqda,lebo som to fakt dokaslala s tynm jedenim tento tyzden,tak som sa primackla a zasa vsetko zapisujem a uuplne bezvynimkujem a vela pijem,samozrejme sxchlastx sxchlastx

evas Nech Ti všetko do seba zapadá, žiadne extrémy, aby si zvládla všetkých správne nakrmiť a hlavne byť v pohodke.
Ja som dnes akosi zvláštne hladná musím sa pustiť do nejakej zaujímavej práce.

brukam evas,ta njakrajsia a najvacsia cast steny zostane sthumb3 sthumb3 a s rukou na srdci musim povedat,ze ten zvysok nam tui iba zavadzal-na stale byvanie…..
a pomahas nam dost,tak nemaj nervy sthumb1 sthumb1 a stym jedlom to nie je len tak,lebo pre seba by som to este zvladala,ale este musim pripravit jest mijke,potom nieco ine malemu a zasa nieco ine tatikovi..takze neviem ako popritom mam pracovat a este sa zaujimat on svoju stravu,ale snad to nejak zmaknem..aha a estem psom musim dat zrat…

evas Brukamka, daj si jogurt s vločkami, keď nemáš kedy jesť, alebo si teraz ráno priprav, do chladničky naporcovaný jogurt, odkrojený chlieb, očistený kaleráb, alebo ak máš ešte čas, tak si nakrájaj šalát so syrom, uvar vajko, prípadne ohrej zeleninu.
Ako dobre sa mi radí, keď sa mi okolo nemotajú deti, muž, psy a robota, keď som vyspatá, mám plnú chladničku zásob. Mám zlý pocit že Ti nepomáham, ale bolí ma ucho a som sebecká. Asi by som už nemala chodiť do práce, aby som bola na niečo použiteľná.

Keď Ťa to cvičenie baví a pomáha Ti to, tak je to výborné.
Krváca mi srdce kvôli tej stene, ale môj život je už len o strácaní.
Tak Vám želám múdre rozhodnutie a nech sa Vám to podarí tak ako chcete.
Pekný deň

brukam dakujem stoothsmile stoothsmile

tini,evas,ja cvicim preto,lebo ma to strasne psychicky dava do pohody…pri tom totalne vypnem a nic ma nerozculuje..uz mam odskusane,ze v dni ked cvicim,tak som milsia na deti s:-))) s:-))) a hlavne ma to straaaasne baviiii..

a evaska,ja si ani nespomina,ze si mi nieco hriesne nukala….a fakt uz to zacina troska vidiet???velmi sa tessiiiiim sxclapx sxclapx stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile a velmi dakujem za tie veci,cmuk
dnes zaciname prerabat tu obyvku..juj.,nechcem vidiet kolko tu bude z toho prachu a bordelku…ale vydrzime,potom tu bude viac miesta..len sa troska bojim,ze ako budm popritom stravovat.budeme musiet rychlo makat a bojim sa,ze to nebudem stihat..sak vecerf napisem ako som sa drzala..

evas Brukamka, chválim Ťa, ako si odmietla moje pokúšanie /hanba mi, že som Ťa núkala/
Tiež sa mi trochu zdá, že s tým cvičením veľmi pritvrdzuješ.
Ale keď Ťa to teší a pomáha Ti to…
Už vidieť na Tebe výsledky, Tvojho snaženia.
Vydrž!!!!!
Pekný deň!

tini Brukamka, drz sa a moc sa nemorduj.. ani s cvicenim to netreba prehanat, ved sa ponahanas cez den dost..

evas Brukamka, dúfam, že si vybojovala tie nervy s deťmi.
Malé deti žerú nervy, veľké srdce.
Nech je aj dnešný deň pre Teba úspešný!

brukam dneska si idem vecer zacvicit-ale len doma(na orbitreku)no musim ale uznat,ze ked na nom makam 60-65minut,tak som dobre zmordovana(teraz to dobre,myslim,ze tak spravne,nie,ze nevladzem ani zit)

juj,deti ma teraz taaak nahnevali…a potom,ze nezrat-by som zdlabla aj skrinu od satstva… sxmurx sxmurx sxbicikx sxbicikx sxpapax sxpapax

evas Brukamečka, veľmi sa teším z Tvojho nasadenia a úspechu.
Brukamka idéééššš!!!

brukam juchuuuuuuuu,konecne som prelomila na vahe tu 87 stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile juj,hned mam krajsi den,,myslim,ze mi veeelmi pomohol ten pitny rezim..vcera som cely den len vyzvanala budikom,ze je cas pittttttttt sxchlastx sxchlastx xi,a zasa zvoniiii s:-))) s:-)))

evas Brukamka, menšie veci si nájdeš určite medzi svojimi odloženými v skrini.
Hurá dostanem od Teba veľké nohavice. stoothsmile stoothsmile
Drž sa.

brukam dakujem apolenka stoothsmile stoothsmile snazim sa jak sa da..pri dvoch detoch..ale fakt je,ze by to mohloí byt ooovela lepsie.. sthumb3 sthumb3 strasne sa tesim,ze idem vahovo dole,lebo uz som mala zo seba take depresie,ze az..som si vedoma toho,ze si za to mozem sama..ale aj tak.no hlavne,ze sa to rozhybalo smerom nadol sxclapx sxclapx

uz sa neviem dockat toho,ako si budem musiet zhanat oblecenie mensej velkosti..ale na to si este dlhooo pockam.

apolenka brukam teda ty si to riadne rozfičala sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

brukam tak je tu zasa pondelok a mam za sebou riadne vazenie a meranie a zapisovanie sxpckx sxpckx tak tu su miery:
vaha: 87,2( -800g)
pas:84cm(najuzsie miesto) …-3cm
97cm(najsirsie miesto)….-4cm
boky:106cm( -3cm)

tak sa tesim a uspesne sa tapkam po pleci,lebo moj muz sem-tam sice poznamena,ze je rad,ze chudnem,ale inak ziadna slava
posledne tri dni stojim stale na tejk istej vahe,ale centikz idu dole..cvicila som aj sobotu,aj nedelu,takze ta vaha stoji asi preto..teda nie asi,ale stoji preto s:-))) s:-)))

brukam tini,ja som mala doma len knokebrott,lebo som nemala muku,vies ale uz sa mi chlebik pecieeeeeee a tie afty ma bolia aj ked papam obycajny chlebik sxpapax sxpapax ale sak to prejde.no a dufam,ze tyo bubde mat vysledok,lebo uz som tlusta ako take prasa sxbeex sxbeex no je fakt,ze teraz mam taku vahu aku som nemala vyse tristvrte roka stoothsmile stoothsmile

tini brukamka, pocuj, sak nejedz tie knackebroty, ale miesto toho radsej normalny celozrnny chlebik.. zeleninu neviem, ci su dake nestiplavejsie druhy, mozno uhorka.. Makas super, isto to bude mat vysledok, drizim ti palce..

brukam tak a je to tu…vcera ma nastval moj muz a pohadalai sme sa a z tych vsetykych nervov som zozrala 1 a pol cokolady(teraz myslim jeden a pol balickaa)a nejake chrumky.-..ludia ja som mala take nervy,ze som si povedala,ze kaslem na chudnutie a na vsetko(samoska,ze nie sthumb3 sthumb3 )ale to blo tak okolo 16tej…ale vecerr som si zamakala na orbitreku 60 minut a dnes ked som sa vazila,tak som nemala ziadny "pridavok"k mojej terajsej vahe..zostala som na tych svojich cisielkach.a dokonca som sla dole centimetrovo tak som zvedqava,dneska vecer idem tiez cvicit na hodku,tajk som zvedava,ze co tam budem, mat zajtra,ked mam hlasenie s:-))) s:-))) snad same minusove stavy sthumb3 sthumb3
co mi je dost velkou nevyhodou je,ze mam plne usta aft a vsetka zelenina ma stipe jak fras a knockebrotty ma tak bolia ked prehltam,ze som ich snad znenavidela..ale neva,prezijeme a chudneme dalej..aspon,ze moja dcera ocenuje moje chudnutie-dnbes mi povedala-maminka de ma busko? s:-))) s:-)))

evas Brukamka, včera som videla, ako sa krásne držíš, žiadne nástrahy Ťa nedostali, aj keď to muselo byť ťažké pri pokušeniach na stole a Tvojej veľkej únave z celého dňa.
Som presvedčená, že Ty sa nevzdáš.
Pekný dníček Ti želám.

MareKika kedze teoriu vies, tak ta nejdem upokojovat vysvetlovanim, len tolko, ze dlab na jednodnove kolisanie…si uzasnaaaa, nechapem, ako to pri detoch, psoch, zahrade este aj zvladas cvicit…ja som dnes chcela oslavit moje druhe vyrocie prichodu na forum cvicenim…a boli sme na nakupe (samych zdravych veci, pri vareni som zistila ako mi to vsetko chyba s:-) s:-) ) a teraz uz je koniec..
drz sa, ja sa ta drzim, preto ta vaha stupla A ja zatial dva dni bez sladkeho (rata sa, ked som misovi olizla zmrzku, aby mu netiekla? )

tini brukamka, nevycitaj si take drobnosti, zvladla si to super.. inak to isto kvoli vodicke Ti sla vaha hore, tuk to nebude, neboj.. drzim palceky..

brukam marekika-vaha mi stupa sxbeex sxbeex tak rychlo zlez sxbpx sxbpx stoothsmile stoothsmile vcera som cvicila a vaha sla z 87,6 na 88,2kg sbrxe sbrxe fakt je,ze centimetre isli dole(teda konbkretne isiel pas dole o 2cm..a viem aj to,ze centyimetre su dolezitejsie ako kila,ale aj tak ma tpo stve sxmurx sxmurx viem teoriu,preco to tak je,ale straaasne sa mi tomu nechce verit,ked to zazivam v reali..no sak uvidime..dneska som neodolala a dala som si 3cukriky sxvrrrx sxvrrrx a jeden malinky pernicek(take male srdiecko)bola som strasne vycerpana a nejak som prestala mysliet hlavou,ale myslela som len bruchom a chutovymi bunkami..v podstate som celkom rada,ze to skoncilo "len" pri tomto.a maaaam este straaasnu chut na cokoladu..uz mam pocit,ze to nevydrzim,ale zatial sa snazim,tak snad mi to vydzri..vcera som si skvelo namakala na tom orbitreku-40minut som slapala ako diva,na tepovej frekvencii ako mam a citila som sa potom super,tak som rada sxdancex sxdancex

evas Brukamka, teší ma, Tvoje odhodlanie.
Úspešný, príjemný deň!

MareKika si UZASNAAAA a skvela a obdivujem ta…a vesiam sa na teba, tahaj aj mna…asi ti stupne vaha na dvojnasobok, ale to nevadi, ze ???

brukam dikz,evas..a dakujem vsetkym za podporu stoothsmile stoothsmile .celkom sa drzim,ale nejak mi ta vaha stoji(kolise)..myslim,ze je to sposobene,tym,ze sopm zacala cvicit kazdy druhy den.vcera nam prisiel ten orbitrek,tak som sa vcera nicila sxdancex sxdancex s:-))) s:-))) a bolo to super.zamakala som a citila som sa fit.uz sa tesim na vecer,ze si zasa zacvicim sthumb3 sthumb3
po 2tyzdnoch zapisovania si jedla som si dneska prestala az tak velmi planovat jedlo..resp.planujem si,ale nezapisujem…proste nerobim to az taqjk svedomito-no myslim,ze je to tym,ze uz to mam viac v oku..no sak uvidimje,ake to bude mat nasledkz..ak zle,tak zasa zacnem zapisovat ako o zivot.
zacinaju sa u mna hlasit aj "abstaky" za sladkostami,no skor psychicke ako ze by som ich realne potrebovala..kede sio predstavim cokoladu,tak mi tecu sliny az na zem s:-))) s:-))) fakt je ten,ze viem,ze by mi stacila aj jedna(maximalne dve)kocky,no nechcem ani tie radsej..teda chceeeeeeeeeem,ale najskor si doprajem,az ked bude 5kg dole a potom po kazdych 5tich kilogramoch..tak sa idem napit,lebo uz mi to tu pipa sxchlastx sxchlastx

evas Brukamka, úspešný deň Ti želám!

tini brukam, no naaadherne Ti to ide, a poviem Ti, ze si super, ze pri takych malickych detuskach chudnes, a ze mas na to energiu.. si fakt hviezda, velmi Ti drzim palce!!!! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

evas Brukamka, juchachá! Blahoželám k mínusu na váhe aj k centimetríkom! Obdivujem Ťa, že sa držíš pri celodennom mamičkovskom maratóne. Si hviezda!

apolenka brukam: sthumb2 sthumb2

brukam hlasi truba hlasenie,
ze ma dneska vazenie!takze:
vaha: 88kg(vcerajsie grilopvanie sposobilo len to,ze som zostala na rovnakej vahe)-takze mam -1,6kg
pas:meriam najuzsiu aj nasirsiu cast
-najuzsia 87cm(mam -5cm)
-najsirsia(cize normalne len pas): 101cm(mam -5cm)
boky 109cm…

tak sa tesiiiiiiim ako blchaaaa.za tyzden je to super.mozno aj trocha rychlo,ale papam ako mam-vobec sa naobmedzujem,takze som rada,ze to tak rychlo ide stoothsmile stoothsmile

tini brukam, cafki, vidim, ze zhavis a ide Ti to super, podla mna 2kg neni vela, z vacsej vahy to ide rychlejsie, ved super, mohlo by to kilecko tyzdenne ubudat, to by ani nebolo prehnane.. Inak ta hlaska tvojho muza vobec nie je trapna, ale je skvela!!! Drz sa, nech sa Ti pekne dari pozhadzovat kilecka uz nafurt!!

brukam evas,fakt to vidiet??? stoothsmile stoothsmile sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx to som stastna ako blcha,lebo hentito "nasi" chlapi vidia velke prd..a nepovedia ani slovo..miki mi tak akurat povie,ze on to nevidi,lebo on ma vidi stale krasnu..no to uz je co za blbu odpoved?
ale obavam sa,ze zajtra nebude ubytok na vahe.ak to aj nahodou nepojde hore..no uvidime,lebo cele doobedas som sa drzala,ale na obed som mala to raznici a zjedla som ho a potom som si uvedomila,ze tam bola aj klobasa-aj ked len 4 tenke koliecka,ale bola..ja som si vobec neuvedomila,ze ju jem sxmurx sxmurx .olovrant bol zasa ok a teraz vecer ideme grilovat-aj ked viem,ze sa budem drzat,tak aj tak predsalen to grilovane maso neni take uplne ok,aj ked si dam dole z toho ty kozu..no sajk uvidime zajtra,ze coi to bude ok alebo nie…ale mam pripraveny velky salat na ten vecer,ktory zbastim predtym..tak na mna myslite-som pevne rozhodnuta sa drzat zubami-nechtami.. sxdancex sxdancex

evas U Brukam, to nie je len vodička, lebo to očividne vidieť aj na výzor.
Ona sa do toho riadne oprela.
Veľa úspechov a výdrže sthumb2 sthumb2

apolenka brukam: teraz som nemyslela ani tak na váhu, ako cm v páse. Hovorí sa, že cm v páse je kilo na váhe. A to za tak krátku dobu nie je reálne. Takže kombinácia váha + cm tomu nasvedčuje. No a super, že ti to aj teraz tak super ide. Využi to, kým ti to ide. Veď vieš, ako trebárs evas má problémy. Človek niekedy robí všetko možné a telo aj tak nespolupracuje. Ja si dávam bežnú porciu polievky. Nejakých 300 ml? Nevážila som to.

brukam apolenka a preco myslis,ze som bola vela zavodnena-kvoli tym 2kg dole?ja som takym tempom sla dole aj ked som chudla po dcere a cely cas som sla dole KG za tyzden..i ked si myslim,ze teraz to urcite pojde pomalsie…a podla mna to ide tak rychlo kvoli tomu,ze aju cvicim..no sak uvidime..teda dufam,ze uviodime..a mozem sa opytat-kolko asi tej polievky spapas???ja soim to mala tak ako ty-navazenu zeleninku,k tomu Rezance a masko.-…ale potom som uz nemala nic..

apolenka brukam: šak moja ty si musela byť potom riadne zavodnená. Ale super, že to tak pekne ide. Ja som tiež mala dnes na obed kuraciu polievku s veľa zeleninkou a trochou domácich rezancov a do toho jedno horné stehienko. A potom neskôr celozr. cestoviny s pažítkovým cottage. To milujem. Dietne a super chuť.

brukam diky apolenka..skoro som okoktavela,ked som si precitala,ze 500ml vyvaru ma 800kj…uf,to som davala bezne..fujha,az ma tak presla chut..ale mam ju dneska na obed,tak uvidim,ze ako to poriesium…juj…
a nemam tajne cisla s:-))) s:-))) za 2tyzdne odkedy som zacala chudnut som dala dole 2kg a z pasu som dala dole dokopy 10cm..takze sa tesim,ale hovorim,ze som zvedava,ze kolko to bude v ten pondelok,lebo to beriem ako take definitivum,ze co sa mi podarilo za 2 cele tyzdne..

apolenka brukam: ty si hviezda. Veď nám vyrážaš dych tými svojimi záhadnými číslami. Ale nech si za prácu odmenená plácou. Mrkni na nejakú stránku – trebárs flora, tam je hodnota čistého vývaru a uvidíš sama, koľko sa ním môžeš naliať. Díky za vysvetlenie otehotnenia. Ale čo ostatní ? s:-))) s:-)))

brukam apolenka on otehotnel,ked bu odoperovali stitnu zlazu a zaroven prestal fajcit sthumb3 sthumb3 a ta mirova kniha ma fakt skoro vzdy schladi s:-))) s:-))) len neviem,co budem citat potom ked uz budem toto vediet naspamat..nevies o nejakej dobrej knihe alebo stranke o vyzive?

no dneska sa celkom fajn drzim,taaaak sa tesim..aj vaha mi ukazala velmi pozitivne cislo a o centimetri ani nehovorim-ten mi priam vyrazil dych,ale pockam,co to urobi do toho pondelka-vtedy mam vaziaci den..
aha a chcela som sa spytat,ze ci mi neviete niekto povedat ako je to s polievkovou vodou(konkretne z kuracej polievky)ja to styraaaaasne lubim same pit as nveim,ze kolko by som toho mohla…

apolenka brukam: myslím, že je dobrá namiesto sladkého Mirova kniha. To veru človeka odradí. Ale niekedy ani to nepomôže s:-))) s:-))) Dedko už povedal, z čoho otehotnel? stoothsmile stoothsmile

evas Brukamka, si výborná, že sa tak držíš. sthumb2 sthumb2
Vidíš, už aj váha si to začala všímať. Som presvedčená, že to dotiahneš do úspešného konca. Tie chute na sladké večer, budu asi nedostatok jedla doobeda. Skús si nájsť niečo náhradné za sladké, čo Ti chutí. Ja si večer, dám trochu orieškov, keď mám na niečo chuť. Asi celá finta je to trochu, asi aj čokoládky škodí iba veľa. Trochu asi nie.
To cvičenie a pohyb, určite pomôže. A skús si dať niečo sladké najneskôr do obeda.
Najviac mi je smiešne, ako Ťa poúčam a ja nemám žiadne výsledky.
Ty si nás vlastne sem dotiahla a ja čo som sa celá v hriechu narodila Ťa budem poúčať… stoothsmile stoothsmile .
Pekný deň.

brukam apolenka,neviem,ale mozem sa zbehnut opytat nasho dedka,ze z coho ma brucho akoby 2tyzdne prenasal s:-))) s:-)))
dneska mam nejaku besnu chut na sladke..to asi ta vcerajsia cokoladka mna robi bububu..ale vydrzim..dufam..urcite..!mam vela prace tak snad na to nebudem mat cas mysliet.a potom vecer ma zachrani,ze sin budem citat mirovu knihu-vtedy ma vzdy prejde chut na sladke s;) s;) sthumb1 sthumb1

apolenka brukam: no vidíš, keď to takto pôjde ďalej, tak budeš o chvíľu ako v mínus 4 týždni. Rozumej 4 týždne pred otehotnením s:-))) s:-))) . Len mi povedz, z čoho niektorí muži tehotnejú tiež? stoothsmile stoothsmile

brukam evas,dakujem,ani nevies aku radosty si mi urobila..lebo u nas si to nikto nevsima sbrxe sbrxe i ked dedko mi vcera dal kompliment typu"uz nevyzeras ako v 6mesiaci ale ako v 2hom.."len som zvedava,ze ako to pojde vsetko dalej-dufam,ze to pojde..hlavne smerom nadol s:-))) s:-)))
a este k tomu nakupovaniu-ani nevies ako veeelmi som sa vyhybala oddeleniu s cokoladami..ja by som ich dokazala zrat od rana do vecera…no,co bolo,bolo…a teraz je cas na sxmrkvax sxmrkvax sxchlastx sxchlastx

evas Brukamka, dnes som to videla na vlastné oči, ako si pekne nakupovala, samé zdravé veci. Musím Ti povedať, že aj keď hovoríš, že váha nejde dole, vidieť na Tebe upravenú postavu. Vyzerala si pekne.

brukam tini,nepapam druhu veceru,elbo ja nebyvam tak dlho hore..jedavam okolo 8.30 a potom po 3 hodinach mi vychadza jest 5x.ô.viac nemam sancu,ibaze by som to znizila na 2hodiny..papavam tak okolo 6000kj denne(skor 5800kj)a mam to rozdelene na 5x…

tini kati, tri kocky si isto nevycitaj.. to je v pohodke, ber to obcast ako taku povolenu vynimku.. Drz sa!!! Inak intervaly medzi jedlami mozes mat aj 2 hodky kludne, dufam, ze papas aj druhu veceru..

brukam s hanbou priznavam,ze som vcedra nevydrzala a dalo som si 3kocky milky cokolady..ale viem z coho to bolo..teda aspon si myslim..bola som s deckami na takej velkej prechadzke v lese(co obycajne nechodime az na taku velku) a na desiatu som mala iba mrkvu s chlebom a karfiolom..a aj napriek tomu,ze som to skusila zachranit tym,ze som siradsej dala veceru o hodku skor,tak som mala malo energie a dala som si tu cokoladu…ale stve ma to strasne..i ked musim uznat,ze som si ju uzila..no nastastie sa mi to neodrzailo ani na vahe,ani na nicom inom..

brukam nemam sice tyzdenne hlasenie,ale chcem si aj sem hodit miery a tak a hlavne uviest ich na spravnu mieru,lebo som si zle merala pas(na zlom mieste) takze
k dnesnemu dnu:
-vaha 88,8kg
-pas(najvacsi obvod)-105 cm….(najmensi obvod)-92cm.
-boky-110cm
-prsia-110cm
-stehno-67cm

to len,abz som to uy mala na poriadku a lahsie sa mi sledovalo,ye kolko idem dole sthumb1 sthumb1 sxdancex sxdancex

brukam stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile stoothsmile sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 sthumb2 tak tym si ma uplne zabila,ze "smrt slanine"!to je super for,to si kde pocula??ci to ta napdalo..teda to ti napadlo;)to budem pouzivat

evas Katulík, byť matka, to nie je na slnku sa vyvalovať:-))) , ale ďakuj Bohu za každú ťažkú chvíľku, lebo prídu ešte ťažšie stoothsmile stoothsmile .
Ja by som Ti vedela radiť, keď sedím doma sama a robím iba to, čo chcem.
Viem, aké je to ťažké, byť nad vecou pri deťoch, keď je neprestajne unavený.
Veľa múdrosti, sily a energie.
…a smrť slanine!

brukam evaska diky moc..ja nemam cas ist kuknut poriadne ani k tebe ani k ku marekike do temy.furt len sebe,alebo do potravinovej tabulky a potom, uz trielim ratovat dom pred nasimi deckami..juj,dneska ma mijka zasa tak nahnevala,ale sak to ti zavolam..som dneska nejaka unavena,ale to asi preto,ze som bola vcera cvicit a zle som spala..teda nie ja-ja by som spala ukazkovo,ale nasi krpci to nejak stale nevedia pochopit..

evas Brukamka, lalala, teším sa, že tak pekne bojuješ.
Nebuď skleslá, že ešte nevidíš výsledky, ono to príde, uvidíš a neodíde stoothsmile stoothsmile .

brukam dakujem,tini,velmi pekne stoothsmile stoothsmile
tak predchviklou som dosla z cvicenia-dnes to slo ovela lepsie ako minule,tak mam radost ako male decko sthumb2 sthumb2 este si musim poriadner namakat to papanie po cviceni,ze co kedy a kolko a tak..ak niekto viete,prosim napiste mi.-.mozno to bude nieco ine,co najdem ja..

tini brukam, paradicka, ze si sa tak do toho pustila, drzim Ti velmi palce, aby ti to islo ako po masle!!!

brukam ja sa budem tesit,ked budem mat za sebou minimalne 15kg dole… sxcinkax sxcinkax
cvicjko si uzijem,tesim sa na nho ako diva-akurat mi je trocha luto mikiho,ze bude musiet byt s deckami sam a ukladat ich,ale co nech sa poriadne uci… sthumb1 sthumb1 joj,dneska sa tiez drzim zatial v pohode-uvidime,co bude vecer-mavam chute na sladke,ale skor v hloave ako v bruchu,takjze sa stravujem dobre.. sxhamx sxhamx

evas Brukamka,teším sa, teším sa, teším.
Pekný zážitok na cvičení.

Ja som si tiež niekedy chcela oddychovať od detí a teraz to mám a zase sa mi nepáči. stoothsmile stoothsmile

brukam takze vcera som sa ukazkovoi drzala-aj napriek tomu,ze sme vecer grilovali…a aj to vidno na vahe,tak sa tesiiiiiiiiiiiiiiiiim sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2 dneska mam uz hotovy roizpisany jedalnicek a vecer si idem zacvicit..tak sa tesim na pohyb aj na to,ze si troska oddychnem od deti sthumb3 sthumb3

evas Brukamečka, veľmi Ti držím palce!
Cukrovka je svinstvo!
Drž sa, som presvedčená, že sa Ti to podarí!

brukam aha,diky to som nevedela s;) s;) no dufam,ze sa mi bude darit dalej..som si povedala,ze aj keby som uz zrovna nechudla,chcem prejst na zdravsiu stravu..

apolenka brukam: pri cvičení zadržiavajú vodu svaly. Vlastne ako keby opuchli. A za jedlo sthumb2 sthumb2 . Super, nech ti to tak pekne ide ďalej.

brukam jej,apolenka,to som nevedela..mi to urobilo radost..a dneska som sa vazila a isla som zasa troska dolu,tak sa tesim..konecne som sa dokopala si rozpisovat jedlo aj na B,S,T a nie len na KJ hodnotu..ale aj tak mi to ide ovela pomalsie dole ako pred 2rokmi,ked som chudla po malej…no co uz..ale celkom sa drzim-az na jednu vynimku u evas(dala som si jednu cokotycinku) som uz skoro 2tyzdne nejedla sladke..a moc mi to ani nechyba-iba ked mam nervy na decka stoothsmile stoothsmile
a taku blbu otazku,ked cvicim tak telo zadrziava viac vodu??alebo som to ze pochopila??
ale inak vcera som sa drzala ukazkovo tak mam z toho velku radost.. sxclapx sxclapx

apolenka brukam a ty moja nevieš, že 3 cm na páse sa vraj rovná – 3 kg na váhe? Začala si cvičiť, tak rastú svalíky, telo zadržiava vodu sxclapx sxclapx sthumb2 sthumb2

brukam takze tu je tyzdenne hlasenie-
89,6 kg sxbeex sxbeex a pas mam 92cm..nechapem,preco som z vahou nesla dole,lebo som dodrziavala stravu-az na jeden den..alôe fakt je,ze som zacala cvicit,tak mozno,preto ma to drzi na rovnakej vahe..ale aj tak mi je to troska luto..ale zasa sa tesim z tych 3cm dole z pasa za posledny tyzden…

brukam cvicenie bolo skvele-skoro som tam skapala..chvilku som uz roz,yslala,ze ci nezdrhnem odtial s placom,ale vydrzala som a v stredu odem znova..chytilo ma to-je tam super,dost sza tam odreagujem…
dneska sme boli na prechadzke v lese a bolo uzasne-miusku to uplne dorazilo-zaspala o hodinu a pol skor ako normalne..a hlavne ja som zvladla slapat bnez fucasnia a dychcania..zacina sa na mne odrazat tych zopar centi a kg dole..tesim sa..dnerska som uuspesne odolala sladkemu(a ani nemam nejaku hrozitanskuý chut)…

evas Brukamka, však zrýchli na Ozynkovu rýchlosť stoothsmile stoothsmile
10 m vodítko by nepomohlo?
Podľa mňa, keď ho naučíte privolanie bude môcť behať sám svojim tempom.
A čas je naozaj teraz hnusný, stále myslím na Vás ako sa tam v lese brodíte bahnom.
Som zvedavá ako dopadlo Tvoje prvé cvičenie?

brukam verim tomu,ze beh je ako droga..ale v tomto blbom pocasi nemozem ist n aj lejlinke sa to pacilo..este davnejsie som zobrala aj Ozzyho ale on magor nepochopil,ze ma bezat rovnako rychlo ako ja a tak som bezala ja za nim a nie on so mnou sxbpx sxbpx

evas Brukamka, teším sa, že si sa ozvala pekne naštartovaná. Tam u Vás v lese chodí viac ľudí behať /aj Samko, tá prvá chata pri telefóne/ Mali by ste tam zorganizovať nejakú masovku, nech sa Vám chce. Kdesi som počula, že beh je ako droga, keď si navykneš, nechceš prestať.
Nech sa Ti darí.

brukam evas,diky za vytahovanie na 4 strane sthumb2 sthumb2 konecne mam pocitatc a konecen mam cas aj chut aj silu(to sa casto nestava sxmurx sxmurx )ale akurat si papkam salatik a tesim sa z toho,ze mi to celkom ide dole..aj ked veeelmi pomalicky..ale to mi nevadi..
zajtra idem, cvicit K2 hiking,tak sa tesim na to..je to fajn,ze aj troska vypadnem z domu a odreagfujem sa od deciek-nejak ma to cvicenie chytilo-pred 3dnami som si bola zabehat v lese s lejlou sxstrechx sxstrechx takze aktualiozacne moje miery vaha 89,6kg,pas-95cm,boky 115 a prsia 110cm..takze tak..k tej vahe..medzicasom,co som tu nebola sa vysvihla az na 93kg a pas som mala 105 ale uz to mam viac pod kontrolou s;) s;)

evas Akosi Ťa nevidieť a počítač už funguje.
Ešte by si potrebovala aj čas, však?

evas Haló Brukamka, vyťahujem Ťa zo 4 strany, keďže už máš spojazdnený počítač, snáď sa niekedy odtrhneš a ukážeš sa.

evas Brukamka, ja teda viem, že pri tých dvoch maličkých deťoch nemáš čas, ale bola si spadnutá už na 4 strane.
A musím Ťa prísne POKARHAŤ, že o 10,00 hod. doobeda si nemala ešte raňajky a nebola pravda, že by si si nemohla dzobnúť.
Nevieš, že deduško hovoril že keď nemá autíčko benzín, nemôže jazdiť.
Keď budeš takto málo jesť, akurát si priženieš spomalený metabolizmus!
Čo nevieš???!!!
Pozri, ako ja pekne, pravidelne jem, /koniec samochvály/, aj keď si ma ráno naháňala raňajky som hodila do seba postojačky, medzi WC a kúpelňou.

evas MareKika, Brukam, idete!
Najlepšie bez mlsôtok s:-))) s:-)))
Ja viem tak dobre radiť stoothsmile stoothsmile .

MareKika no a kolko teraz mas, brukam? si moja motivacia, aby som nezrala…a tiez som dala nieco dole (pri sebe ako vidim neviem na ako dlho) ozvi sa mi…

evas Brukamka, nevzdaj sa!!!

evas Brukamka, všetko sledujem, aj to, že nemáš čas!

vierka2621 takze napriek odhovaraniu oid evas,ze mam mat vaziaci den vo stvrtok tak ja mam dnes..lebo zajtra by som nemala kedy ani len zapnut PC a buduci stvrtok tiez nemozem tak som sa rozhodla nexat to nna tej strede..
tak poi siedmom dni odriekania sladkeho(az na par uletov) vyzertam takto…
vaha: -1,8kg
pas,stehno boky ruka prsia
-3cm, zostalo,-1cm,zostalo,-2cm

takze sa tesim ako divaaaaaa…i ked fakt je evas,ze ta nutela co si poslal pre miusku sa na mna taaak krasne usmieva uz druhy den..ale zatial zvlada

vierka-to poznam s tym dojedanim..ale teraz to strkam manzelovi tak snad on priberie-hehe a ten ostrov by som tiez brala a nemusel by tam byt ani eunuch stacil by mi moj muz ktory by nemal rad sladkosti sthumb1 sthumb1
brumkam sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx skvele…velmi pekne si to dala dole…drzim ti slno palce,aby aj tento tyzden to bolo take skvele sthumb1 sthumb1

evas Brukamka, ešte stále Ti štrajkuje internet?
Nevzdávaj sa, aj keď Ťa váha štve, však Ty si nás sem dotiahla, ukázala nám že to ide.
Rozbehne sa to aj v Tvojich sťažených podmienkach.
Budhistickí mnísi jedávajú vraj 2x denne a iba doobeda.
Skús to Tvoje jeden krát denne s:-))) s:-))) presunúť na ráno, či doobeda.
Ocino, celý život je opačne, teda doobeda nič, až večer a priberá, aj braško robí to isté.
My dievčatá zmeníme tukové zakliatie, no nie s:-))) s:-)))
Idéééš!
Cmuk!

evas Brukamka, si obdivu hodná!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Len tak ďalej!
Ja sa idem hanbiť!

Keby si vedela, aká je tá nutela hnusná, taká umelá, tuk fuj!

brukam takze napriek odhovaraniu oid evas,ze mam mat vaziaci den vo stvrtok tak ja mam dnes..lebo zajtra by som nemala kedy ani len zapnut PC a buduci stvrtok tiez nemozem tak som sa rozhodla nexat to nna tej strede..
tak poi siedmom dni odriekania sladkeho(az na par uletov) vyzertam takto…
vaha: -1,8kg
pas,stehno boky ruka prsia
-3cm, zostalo,-1cm,zostalo,-2cm

takze sa tesim ako divaaaaaa…i ked fakt je evas,ze ta nutela co si poslal pre miusku sa na mna taaak krasne usmieva uz druhy den..ale zatial zvlada

vierka-to poznam s tym dojedanim..ale teraz to strkam manzelovi tak snad on priberie-hehe a ten ostrov by som tiez brala a nemusel by tam byt ani eunuch stacil by mi moj muz ktory by nemal rad sladkosti sthumb1 sthumb1

evas Brukamečka, dnes sa nám váha pohne dobrým smerom, keď v rámci pôstu nebudeme výnimkovať, všakže? Len, aby som večer nemala zatemnený mozog, od hladu a nevediac ako stoothsmile stoothsmile zhltem nejakú neprípustnú hriešnosť!
Vydržíme!!!
Po polnoci pri chladničke stoothsmile stoothsmile

vierka2621 Brumka aj mna lakaju vecicky co ma bez deti nelakalo…polodojedene pribinaciky po malej co lutujem vyhodit sxnieniex sxnieniex ,nedojedena krupica na taniery…ked je s maslom a grankom sxnieniex sxnieniex …boze mna tie nastrahy zabiju…a vecer ked je uz klud a myslis ,ze uz ma nic nemoze pokusat…pride manzelik so slubnym vyrazom v tvary stoothsmile stoothsmile a drzi flasu sladkeho,bublinkateho sampusu sthumb1 sthumb1 no a potom,ze chudni…je to tazke…ale zvladneme to…vzdy hovorim,zeby som mala ist niekde na karibsky ostrov,kde by mi nejaky eunuch varil zelenku a jedla by som ovocne salaty…chodila hola s figovym listom a capkala by som sa v zazracnej vode a nakoniec pobytu…by som si obliekla lahke,letne saticky c.36 sthumb1 sthumb1 …fuuu…krasny sen..ze?

evas Brukamka, zajtra bude nový deň, nevadí sem tam úlet.
Veď to nebolo také hrozné, ja robím všetko z celozrnnej múky s:-))) s:-))) aj tie tvrdé šišky.
Zajtra začneme znova!
Si hrdinská matka!
Neboj sa príde viac zeleninky, bude sa ľahšie hľadať vhodné jedlo.

brukam evas,diky moc za obedik..len skoda,ze som namiesto dietneho jedielka zozrala zemiakove placky s masom a tie sisky-mnaaaaaaam-.–ale boéla som total vycerpana a este k tomu ten malinky dnes..no mala som dost..aj teraz sa ovladam aby som nezozrala tie kolaciky co si poslala pre miusku a mikiho…ale som uplne hotovaaaaa sxmurx sxmurx ale mijka uyz spinka a mikinkovi dam este mliecko a ide do hajan,no caka ma este prebrat tie dve vrecia veci od janky a potom mam fajront aj ja sthumb2 sthumb2 ale zajtra sa budem drzat ako besna,nex napravim aspon co to,z poslednyx dvox dni..ale poviem ti lahsie sa mi xudlo ked bolo iba jedno dieta… sxdancex sxdancex

evas Brukam, dnes od 1 v noci straším!
Váha +700 gr.
Idem spraviť šišky a langoše, nech chlapi vedia, že aj také sa dá jesť, nielen kuriatko, ryža stoothsmile stoothsmile . Že by som spravila aj zemiakové placky s vločkami?
Neboj pre Teba mám pekné diétne jedielko.!
Teším sa na Vás!

evas Ten odpisovač, mrcháč, ešte neprišiel, mám nervy, ani k Tebe som neišla, ani veľmi nerobím, lebo nechcem rozhadzovať a… zjedla som 5 fašírok /takých malých, ale aj tak/, samozrejme, že ma bolí brucho.
To je pochopiteľné, že keď si veľmi unavená, telo si pýta energiu. Skús si dať navyše nejaké pomalé sacharidy, chlieb s niečím, lepšie ako čokoška a hlavne o chvíľu nebudeš mať zase chuť na sladké. Je mi ľúto, že som neišla hore. Mala by som natešenejšiu náladu, keby som Vás videla.
Vydrž!!!

brukam evas,my sme zvonili jak keby horelo,ale ben asi malo zavyjal s:-))) s:-))) ale sak zajtra sa zastavime-uz sa tesime-miuska zasa xodi a stale-babi ist,ano?ben,ano?ist?..takze zajtra sa vidime..

dneska mam strasnu xut na sladke,ale fakt je aj ten,ze soim neskutocne unavena-mali sme dost zlu noc s deckami…asi mam malo energie..idem pustit mojej besnmej dcere rozpravklu,lebo uz mi tu vysi na krku..doslovne.

evas Brukamka, teším sa, že sa tak pekne držíš!

Len či sa Miuška, nenasáčkuje k Mikinkovi do kolísky, to by bolo asi komplikované, keby sa z nej vysypali s:-))) s:-)))
A Ty si vinná za to, že som Vám neotvorila. Máte zvoniť 3x, lebo ináč si myslím, že sú to reklamné letáky. A keď vieš, že som hluchá, tak o to viac máte zvoniť naliehavo!
A vôbec, prečo ste nemali klúče?
Jasné vyhováraš sa, lebo ste ani nechceli prísť a môj segedínsky bol pripravený.
Nech sa Ti celý deň darí a veľa sily, aby si večer nemusela zajedať únavu čokoškou!

apolenka brukam: super sthumb2 sthumb2 , takto budeš o chvíľu s postavičkou ako modelka. pekne sa s evaskou a kikou ťaháte.

brukam to vies evas,ked niekto nepocuje zvonenie s;) s;) ale aj tak sme sa ponahlali,lebo mia bola dneska poobede ako besna..teraz akurat zaspavaju-miuska cela natesena,ze mikinko spinka s nopu v izbicke..uz iba cakam ako sa v noci zobudi a bude ho tahat z kolisky do svojej postele sthumb3 sthumb3 ideme sa navecerat a potom hajany buvany,lebo dnes bola zla noc…zajtra cinknem

aha a dneska som sa tiez drzala-huraaaaaaaaaaaaaaaa

evas Najprv ma natešákuješ, že prídete a potom…chúdiatko staré klapne zubami naprázdno.
Ale chápem to, aj keď sa mi to nepáči!
Škoda, škoda, škoda.
Snáď na budúce!
Teším sa, že sa pekne držíš s papkaním!

brukam vierka,super,tak to sa budem mat aspon s kym hecovat sthumb3 sthumb3 ..je to hruza ako sa to vsetko na mna nalepilo po tyx porodox..hanba mi…

evas,prepac,ale som este asi pripecena z toho byvaleho kojenia a nexapem ako si myslela tie ciselka na podlahe?vysvetli svojej ubohej natvrdnutej dcerenke stoothsmile stoothsmile
aha a xcela soim,ze ci budes dneska okolo 16tej doma-mozno sa zastavime na xvilku-ideme pre maso pre psov…mozme na xvilku?

idem zaxvilinku obedovat,uz sa na to tesim..

tini a sak ty si to zvladla,tak preco si to nevies predstavit?

tini brukam, paradicka, ze sa drzis.. drzim Ti palce velmi.. si hviezda, ze si najdes cas aj pri detickach, Ta obdivujem, sama si to neviem predstavit..

evas Brukamka, blahoželám k úbytečku, ale ešte som tam nevidela čísielka pekne na podlahe.
Som presvedčená, že keď sa do niečoho zahryzneš, tak ako MareKika, budem za Vami viať v závese, ďaleko, ďaleko, ďaleko…vzdadu.
Z celého srdca Ti prajem úspech!
Cmuk

vierka2621 preco mam tu vahu v tickeriku na konci?ja neviem anglicky tak asi je to na konci alebo co?…pomoc… smobilator smobilator strucx strucx

vierka2621 Brumkam…vezmi si ma pod ochranne kridla a vez sa so mnou..resp.ja s tebou…ja som tiez po porode 2mesiace,mam 89kg,vaziaci den mam tiez vo stvrtok a tiez chcem zjest deti poliate cokoladou…moj minulotyzdnovy uspech je -2kg…tak sa drz a nech sa ti dari stoothsmile stoothsmile sthumb1 sthumb1

brukam takze s radostou konstatujem,ze sa zatial drzim..viem ze je to len zopar dni ale pre mna je to uspech najst si cas na jedenie…a kilecka idu dole,tak sa tesim..vcera som odolala xuti na dozlovne zozratie matovej cokolady,tak som rada..dneska budeem mat na obedik zeleninky s maskom zapalene v palcinke,tak sa tesim.mnam..

MareKika marekika nema vaziaci den ale dnes to bolo celkom fajn vaha…no najblizsie uverejnim vahu, ked budem mat 84, 8 ako v podpise…nechcem to furt menit dohora…

brukam noo,o ten stol by som mala preveliky zaujem sxtreskx sxtreskx ale nebude ti xyvbat???a ok,tak vaziaci den dam na stvrtok ako mate vy??aj marekika ma stvrtok??a pokusim sa top dat velkymi pismenami..

evas Ešte som zabudla.
Nenapísala by si si názov témy s veľkými písmenami, lepšie sa mi to hľadá!
Mohla by si mať aj Ty štvrtok vážiaci deň, nech sa zjednotíme.
Napíš si dnes svoje najstrašnejšie hodnoty, aby si o týždeň vyšla z toho úspešne s:-))) s:-)))

evas Brukamka, ale Janka nemala pôrodnú váhu ako Vy dve!!!
Napadla ma taká charitatívna myšlienka. Nechceš ten môj červený stôl z kuchyne na písací???

brukam evas,kasli na geneticky zaklad..co ma potom janka?pasomnicu? s:-))) s:-))) idem kuknut,ze co a ako u teba nove(myslim v teme,nemaj nerv,ze budes mat prepadovku s;) s;)

apolenka brukam: čože??? Díky za bonzovanie. Ale nechápem evas, čo si sa zlatko nepriznala? Úžasnéééééé sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

evas JUCHACHÁ!!!!!!!!!!JUCH!!!!!!!!!!
Teším sa, že ste sa pridali.
Som presvedčená, že sa vzájomnou podporou budeme povzbudzovať.
Ak Vám môžem niečo strašné motivačné napísať, tak že Vaša /oboch pôrodná váha bola dobre nad 4 kg, Brukam, skoro 5 kg, takže ste vlastne moje chúdiatka obeť svojej matky, ale práve kvôli tej počiatočnej váhe, ste možno znevýhodnené.
Hrozí Vám cukrovka!!!!!!!!!!!!!!!!
Fuj, čo som Vám to odovzdala za genetický základ!
Lenže… Vy ste mladé, krásne, múdre, šikovné a hlavne veľmi obľúbené tam hore, takže, vôbec nemusíte mať obavy, že by ste nejako zle dopadli.
Okrem toho, ste aj uvedomelé, tak hor sa do boja s čokoládkami, keksíkmi a inými dobrotkami.
Vy to dokážete!!!
Idetééé!!!
Som na Vás náramne pyšná, že ste sa rozhodli bojovať!!!

Ja sa idem chváliť do svojej témy!

brukam tak ranajky mam uspesne za sebou a idem bojovat s detmi sxexekutionx sxexekutionx tatik nam spinka po nocnej,tak dufam,ze budem mat cas sa najest na desiatu a obed…
marekika,evas dobre zhodila kg dole(sorry mami ze bonzujem) sxdancex sxdancex

brukam no brukam, si hviezda…ja som teraz vecerala (naposledy som mala obed) a po suchari so sunkou som spapala rohli s nutelou a este si dala cokoladku…a vies co? je mi to fuk (nie uplne), ale uz som hotova…kurnik…

xudatko,ja sa cudujem,ze pri tom tvojom tempe zivota este zijes-ja by som, uz bola davno pod zemou a rozorata cervami

MareKika no brukam, si hviezda…ja som teraz vecerala (naposledy som mala obed) a po suchari so sunkou som spapala rohli s nutelou a este si dala cokoladku…a vies co? je mi to fuk (nie uplne), ale uz som hotova…kurnik…

apolenka brukam: no ty si iná frajerka s:-))) s:-)))

brukam co ti ja viem,ked mne sa nesprotivili ani parky ked mi o nix hovoili,ja jednoducho ked mam nieco rada,tak to mam rada a neriesim,ze z coho to je,alôebo co s tym robia..je to sice hanba ale je to fakt…ale zasa som zrozhodnuta nejest tu cokoladu,takze toi xvilku uircite vydrzim

apolenka brukam: no neviem, neviem. Ja mám zase také skúsenosti, že keď sme chodili zo strednej na letné aktivity – mäsokombinát, zbieranie zeleniny – tak sa mi to všetko sprotivilo.ˇVo figare by bola najskôr asi prežieračky a potom by si sa z toho po….a vyliečila. Mám kolegov, ktorým vyplýva z náplne práce kontrola takýchto pracovísk. Tak občas pustia také že tam robia také a také a z toho a z toho a už na to pozeráme inými očami. Možno by to bola dobrá liečba, nie? Teda sprotivenie.

katuš To je super že si výdržala ….máš už prvý úspech super sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

brukam diky moc,ja ten syrik na ranajky davam,len dnes sme nemali doma
a su to urcite mlsoity,lebo to jamam rada..ja by som teda vo figare pracovat nemohli..zahadne by im tam totiz zmizli tony cokolady sxhamx sxhamx sxhamx sxhamx ale vydrzala som,to je zaklad sthumb1 sthumb1

apolenka brukam: noooo, nevyzerá to zle. Skús spočítať príjem aj na KJ – teda keď kojíš, tak ten chlebík na olovrant a večeru – inak je to dosť. Takže žeby to boli len mlsy? Skús ešte na desiatu tie sacháče. Inak si vzorná.

katuš takze moj dnesny jedalnicek"
ranajky-100g chlieb 50g sunka,2paradajky(zabudla som zvazit ),30g uhorky+kava s mliekom tu možeš ešte aj syrika kusok pridať …inak dobre pretože kojiš možeš mať viac chlebiky inak by som hotrošku zrazila
desiata:banan s jogurtom(ľ200g smotanovy)..viem,ze by to xcelo este nejake pomale Ano však vieš s;) s;) sacharidy ale nestihla som msi dat k tomu este daco dalsie….(decka robili neplechu sxbicikx sxbicikx )
obed:100g kuracie masko,70g mrkva,50g kalerab,50g cestoviny+ 3dcl vody z polievky(to proste milujem,ze evas? stoothsmile stoothsmile )Supeeeer
olovrant:150g mrkva,80g celozrrny chlieb,40g tvarohtu by som skor prehodila tu gramaš chleba 40 a tvaroh 80 gramov
vecera:to iste co ranajky..no chleba s rana je ozaj dosť takže ak tak menej …. radčej by som pridala viac jedla doobeda na večer 100 gramov chleba je dosť

a hodnoty neviem ,lebo ich môj manžel hodil do krbu na rozkurenie sxbpx sxbpx mala som ix polozene na stole vedla papierov z kreslenia,co mala kreslila a moj drahy sa neunuval kuknut,ze co ide spalit..

PS aj u nás všeličo už poslužilo na kurenie v krbe …. pokial su to neni eurače tak je dobre s:-))) s:-)))
A piješ dosť ?????

brukam takze moj dnesny jedalnicek"
ranajky-100g chlieb 50g sunka,2paradajky(zabudla som zvazit ),30g uhorky+kava s mliekom
desiata:banan s jogurtom(ľ200g smotanovy)..viem,ze by to xcelo este nejake pomale sacharidy ale nestihla som msi dat k tomu este daco dalsie….(decka robili neplechu sxbicikx sxbicikx )
obed:100g kuracie masko,70g mrkva,50g kalerab,50g cestoviny+ 3dcl vody z polievky(to proste milujem,ze evas? stoothsmile stoothsmile )
olovrant:150g mrkva,80g celozrrny chlieb,40g tvaroh
vecera:to iste co ranajky…a hodnoty neviem,lebo ix moj manzel hodil do krbu na rozkurenie sxbpx sxbpx mala som ix polozene na stole vedla papierov z kreslenia,co mala kreslila a moj drahy sa neunuval kuknut,ze co ide spalit..

apolenka brukam: áno, áno, niekomu chýba energia. Tak šup do pátrania. Možno aj málo papáš keď kojíš. Neznamená to, že keď len 2 x, tak máš papať, ako my.

zdena ahoj a vitaj znova ,držím palce,ale vy to máte super že chudnete celá rodina sthumb2 sthumb2

brukam brukam: lebo máš málo sacháčikov zrejme, vieš moja?

nehadam sa,moze byt,ale skor si myslim,ze je to zvyk-kazdy vecer som si totiz dasvala cokoldau ked som dala decka spat

apolenka brukam: lebo máš málo sacháčikov zrejme, vieš moja?

brukam brukam: kojíš, nekojíš…. napíš príjem, hoď jedálničky, možno niečo vydumáme proti hladu.

apolenka.kojim uz len tak 2x denne-pomaly ale isto dsoxadzam o mlieko(malla som to aj pri dcerke)jedalnicek hodim neskor-teraz este riesim maleho)ale ja nemam hlad-ja mam xut na tu cokoladu co mame schovanu v bare sxmurx sxmurx

apolenka brukam: kojíš, nekojíš…. napíš príjem, hoď jedálničky, možno niečo vydumáme proti hladu.

brukam ludia pomoooc,ja by som zozrala aj vola….(teda lepsie povedane-bohato by mi stacila nejaska cokolada..smrk)ale zatial sa drzim-musim este maleho okupat dat mu papat a dat ho spinkat-takze dovtedy nebudem mat moc na to cas..ale potom… sxbeex sxbeex no asi si dam nejaku mrkvu a hotovo..

katuš Ahoj Brukam super názov temy … prajem veľa úspechu sxstrechx sxstrechx

brukam cindi podla mna mu nieco je,lebo to urcite neni v pohode,ze takto tlaci a nic z toho(i kmed u nix v roidine su vsetci xlapi taki)..fakt je ten,ze nema slezinu a ma nejak zvydsene hodnoty na anemiu,ale jeho dostat k doktorovi je vrazda…ale zasa ja keby som bola xuda a mohla by som jest co sa mi zaxce asi by som to tiez neriesila… s:-))) s:-)))

cindi brukam: a inak je uplne zdravy? lebo tiez to nie je normalne tolko zjest sthumb2 sthumb2 Moj muz bol takto, ze jedol a nepriberal skor schudol. Pomaly ma zacali obvibnovat, ze mu nedaavam jest Ja, co tolko vyvaram a vypekam. No a nakoniec sa z toho vyklula celiakia. teraz sice tiez nepribera, ale ma to aspon zdovodnene sthumb2 sthumb2

brukam keby si vedela kolko on basti..napisem ti jeho denny jedalnicek,ked je doma.. sxpckx sxpckx
takze ranajky: 6-10 rozkov k tomu salam+paradajky+paprika+syr a 7decka caju(sladkeho jak svina) sxbpx sxbpx po tom si este da nejaky keksik(zvasca 2)
doobeda nic nepapa,da si potom az obed-kde ja si dam normalnu porciu,tak on si da 3x taku(dokaze zjest skoro cele balenie cestovin s omackou a kuratom sxmurx sxmurx samopzrejme zasa !cajik"+ nejke sladke
a potom vecera:
zasa 6xlebov s pastekov+ syr+ caj a po tom vsetkom si da mata keksik,2 kokosove kmene,cokoladu a keby boli xrumky tak aj tie…a stale xudne!!!kde je ta spravodlivost…
aha a zabudla som snad 7kav denne sladkyx jak salko…
podla mna by sme ho mali zastrelit a vyrvat mu z bruxa toho mimozemstana co mu tam poziera kalorie…

MareKika no ved toto prave…a uz aj mna to chyta…a keby s vedela, jak sa mi dnes nechce…este ma caka prakticky cely rpacovny den…nemam rada, ked mam dopoludnia viac menej volno a popoludni hram…dnes este musim odniest do svad. obchodu nejake veci a uz teraz sa mi nechceeeeee…este ze pride marco z roboty k miskovi a odvezie ma do mesta…

inak, ten tvoju muz uplne brutal stve…nemohli by sme ho nejak napchcavat slaninou a oskvarkami? ked spi? z toho uz musi aj on pribrat!!!!

brukam ja ta hecujem? a kto bude hecovat mna? coooooo????

ides, si super, ja by som ukradnut dietatu pocitac nedokazala DDD inak, vravela som, ze uz aj miso je chory????

teba bude hecovat evas,jo??ale neee,budem aj ja..sak mame plusminus podobnu vahu,tak to pojde ako o hubu..
a co je miskovi?xudacik,sak ten je viac xoryu ako zdravi a ja som ti xcela napisat,ze kedy ho k nam date?bo mia stale beha a vresti:mito pride?ano?mito pride,ano,pride?? sxmurx sxmurx

brukam jeej diky apolenka,musim sa nejak nastartovat sxstrechx sxstrechx a pustit sa do toho-i ked pri mojom muzovi ktory zdlabne snad 5keksikov na veceru a je stihly ako spageta tak top bude tazke ale neva…
lubka a decka nezjem,ale tu strasiu asi uvarim,jak robi neplexu stoothsmile stoothsmile

a dakujem za poxvalu maleho-je to fakt anjelik sthumb1 sthumb1

MareKika ja ta hecujem? a kto bude hecovat mna? coooooo????

ides, si super, ja by som ukradnut dietatu pocitac nedokazala DDD inak, vravela som, ze uz aj miso je chory????

Ľubka S Brukam detičky len vyboskávaj,necukruj!Sú sladučké ito dosť.Hlavne také maličké bábätko.A keď budeš mať málo sladkého ,spapaj mrkvičku a mysli na čo chceš,len to nejedz!Držím palce,aby sa ti darilo!

apolenka brukam: hooooj, už evaska avízovala, že idete spolu. No….meno rodiny možno povie akurát nám niektorým. Takže sa na známosť dáva, že brukam sa pripája k sestričke MareKike a maminke evaske.
Drobčeka som videla keď si dala Kika na facebooku. Je strašne zlatý. Tak nech ti to chudne ale pomaličky. Držím palčeky.

brukam ahojte,takja doplnam rodinnu zostavu "vaseckovcov" a zasa sa pustam do xudnutia… sxbpx sxbpx .som po druhom porode(maly sa narodil pred 3mesiacmi)a uz ta vaha vyzera hrozostrasne-vazim 88kg a meriam 170cm.na rozhecovanie mijej sestry(sorry kika ale nmeviuem si spomenut aku si to mala prezyvku sxmurx sxmurx )som sa rozhodla doslova "oprasit pocitac a pustit sa do chudnutia.tak vas prosim o podporu,lebo niekedy by som zozrala aj vlastne deti..najlepsie posypane cukrom a zaliate cokoladou sxpapax sxpapax …