začínam papať po anorexii-bojím sa

tamarka Ahoj tini, ty si tu dlhšie, nepamätáš si na niekoho-nejakú diskusiu, komu sa tu radilo na pomale navyšovanie ako je to potrebné u mňa? čítam aj archív a nič podobné som nenašla, prečítala som celú diskusie kapsch-fúúúúú…to bola makačka, ale veľmi poučné. Ona síce papala málo, no nie až tak zúfalo málo ako ja.
Dobre tomu chápem? Ak by som teraz začala jesť 4000kj pribrala by som dosť-dajme tomu 5kg, ale ak budem postupne navyšovať a primerane cvičiť metabolizmus sa bude rozbiehať a a pribratiu tých ,,5kg" sa môžem vyhnúť? Viem, že chudnúť začnem až pri 4000kj a viac a tam ja budem musieť byť asi veľmi dlho, aby si telo uvedomilo, že má dostatok energie.
Ďakujem, že mi pomáhaš, videla som tvoje fotky, to je neuveriteľné čo všetko sa dá ak človek chce!

tini cafki tamarka, temu mozes mat vo fore, ktorom chces, kludne aj v tom, co je. Po cviceni treba dat hned dake rychle cukry, napr. ovocko, a potom najneskor do hodiny kvalitne bielkoviny. aj po pol hodke kludne. ja idem tiez teraz papat;)), lebo som bola makat..

tamarka ono mám asi šťastie v nešťastí že mám rada tie jedlá čo sa tu často opakujú, tofu, vločky, acidko,tvaroh, zelenina,tuniak,rybky, kur.mäso…
Ale po cvičení sa má dať tá bielkovina po hodine či nie? S tou témou som to myslela tak, že mám v názve anorexia a to by asi nemalo byť v sekcii ,,ako schudnúť " či môže?

tini tamarka, hlavne si nerob ziadne nasilie. Ovocny jogurt je v pohodke, urcite lepsie ako sladkosti, to sa neda porovnavat kaloricky, moze to byt aj take dobre premostenie od tych sladkosti. ja mam tiez rada jogurt na sladko, docielujem to tak, ze si dam biely jogurt, vlocky a do toho susene ovocko. Temu Ti kludne prehodim, len napis, v ktorom fore by si ju chcela mat. Ono tie jedla by mali byt tak kazde 2-3 hodky, ak ti vyhovuju 3, je to OK. Skor by som pridala este jedno jedlo vecer, o dakej tej 20:00 hod, nejaka bielkovinka so zeleninkou, napr. aj tvaroh, alebo aspon acidko, jogurt.. A pripadne mozes doplnit nejake oriesky, rastlinne tuky su v strave ziaduce. Mozes nechat napr. ten jedalnicek ten tyzden – dva a uvidis. Hladaj si aj veci, ktore Ti chutia, aby si nejedla stale to iste. A blba urcite nie si!

tamarka asi som zadala môj príspevok do zlej časti, malo to ísť do anorexia,bulimia, nedá sa to teraz nejak tam prehodiť, aby to tu nezavadzalo?

tamarka Ahoj tini,
ďakujem za odpoveď, koľko by som tak mala byť na takomto jedálničku? cca 2 týždne? kam by si mi napasovala ten olovrant keď sa má jesť po 3 hod. no dočítala som sa ja po 2,5 hod. ale 3 hod. intervaly mi vyhovujú. Ten jogurt ovocný je moc zlé, jedávala som vela sladkého a toto som si dala ako sladkosť, je to zdravšie ako keksík. Och teraz sxbeex sxbeex nad sebou aká som blbá.

tini ahojki tamarka, super, ze si navysila, aj navysovat treba postupne, takze si nejaky cas skus zvyknut na tento jedalnicek, a potom zas popridavas, pripadne aj olovrantik a viacej pomalych sacharidov. a zeleninky mozes papat bez obav, to ma hrozne malo KJ. Nemusis sa bat, lebo spravnou stravou nebudes priberat. Velmi pomaha to pravidelne jedenie a vyvazene zlozenie. A zaroven budes mat aj dost zivin.. aj spomaleny metabolizmus sa da rozhybat, prave tym pravidelnym jedenim a zvysovanim prijmu, aj ked to je proti logike akoby. Drz sa, je super, ze si tak dobre analyzovala situaciu a podnikas konkretne kroky na jej zmeny.. ozyvaj sa, ako sa Ti dari..

tamarka Ahojte,
ani neviem ako začať, volám sa Tamara, mám 27r,164cm a 55kg, minulý rok som mala 45, pravdepodobne som mala anorexiu pretože som jedla 1x denne a chudla čo sa mi páčilo, následne na to som sa neustále prejedala a dohnala som to na 55 a teraz asi mesiac zasa jem 1x denne. No nechcem takto žiť ďalej, chcela by som mať v budúcnosti bábo a viem, že keď sa budem takto stravovať nedopadne to dobre-bojím sa či bude zdravé. Pravdepodobne mám spomalený metabolizmus, keďže som jedla 1x denne a následne na to prejedanie a váha sa vyšplhala. Chcela by som mať 50kg, vtedy som sa cítila dobre. Viem že jedením 1x denne by som to dosiahla, no takto to ďalej nejde. Sledujem Vás už veľmi dlho, čítam Vaše diskusie denno denne… Chcela by som to skúsiť s touto stravou, no veľmi sa bojím, že priberiem ešte viac,keďže mám spom.met. a budem hneď papť 5000kJ.
môj jedálniček včera-viem že je zlý, hlavne málo, ale ja sa bojím navýšiť hneď na 5000kj
R:8:00-2ks nekebrot+2pl.šunky+ 50g paprika
D:11:00-125g jogurt activia malinový lahká-fit+2ks nekebrot
O:14:00-100g rajčina+100g tofu
V:17:00-100g kur.prsia+100g zeleniny
olovrant mi tam nejak nevychádza
začala som chodiť na zumbu 3x do týždňa, od 18:30 do 19:30 potom o 20:00 si dám 100g ovocia,
mne asi fakt nie je pomoci keď sa bojím navýšiť, ale je to pre mňa zmena z 1ného jedla za deň.