5500kj

utlucka ariola : začiatky sa zdajú ťašké ,,neboj prejdu 2 týždne a si v tom ako doma

ariola Kajka dakujem s:-) s:-)

od zajtra sem budem pisat co som mala ake menu cez den…urcite sa do toho dostanem s:-) s:-)

kajka45 ariola : vitaj medzi nami sxstrechx sxstrechx

utlucka ariola : verím naraz je to vela informácií ,,skús to BMI,,od toho sa odrazíš ,,každemu to vyjde inak ,,podla veku ,váhy,,,potom budeš vedieť aký maš mať príjem ,,,podla toho sa bude aj jedálniček robiť ,,zatial postačí ak sem napíšeš čo cez deň papáš a babenky ti poradia čo máš upraviť ,,,

ariola utlucka dakujem s:-) s:-) za privitanie..

od rana priebezne citam to zelene policko aj o tych 5500-6000kj(na den) som sa tam docitala, ci? s:-) s:-)
ono je to vela informacii namna asi den, takze zatial to vsetko spracovavam….

utlucka ariola: vitaj medzi namy ,,5500kj je velmi málo neviem ako si ktomu prišla,,v prvom rade si prečítaj zelené políčko tam najdeš všetko čo potrebuješ,,urob si BMI,tak sa dozvieš aký maš mať príjem kj,b,s ,t,,,ak ti bude dačo nejasné kludne sa opýtaj ,,držím ti palce

ariola ludkovia pri 5500kj je pravidlo, ze to ma zhruba 100 bielkovin 150 sachacov a 50 tukov, alebo sa to urcuje podla vahy, veku atd?