Dnes je den D, moj ciel na mna uz predsa caka!

carpediemka Ahooj tini dakujem Ti drzim palec aj ja Tebe, nech mame toho casu do posilky chodit, sledujem ta v jesennych temach

tini carpediemka, ahojki, drz sa pekne, nech sa ti dari aj v chudnuti aj v skole!!

carpediemka Cau buba, jasan ze som si spomenula, ved nase temy pomaly zapadali prachom, vela som ani ja neprispievala, kazdy mesiac do mobilizacie hlasim nulovy ubytok akurat
Ide december to zas bude narocny mesiac, sama lakava zranica neviem sice odkial si, Sponka planuje trnavske stretko, ja by som sla, porozmyslaj ked mas cas a nemas to daleko
A ked si dnes precitas tuto spravu, nabehni do obchodu a kup si baterky do digitalnej vahy Stresy kvoli skole si viem predstavit, ale nevesaj kvoli tomu hlavu, povedz si ze zacinas znova a hlavne pravidelne jest
Ja sa teraz snazim aspon 2x chodit do posilky v tyzdni, niekedy ani raz to nevyjde, v novembri nam zacala skola, december, januar su skusky a k tomu odborna prax a rocnikova praca, ale nestresujem, naco, aj tak mi to nepomoze sthumb3 sthumb3
Daj restart budem Ti fandit !

buba Ahoj, carpediemka vdaka, ze si si na mna spomenula.
Chodim sem, citam, aj na teba som myslela. Vidim, ze s vahou stojis, ale stale lepsie, ako priberat. Ja som zo seba velmi nestastna, od toho pobytu v Barcelone sa neviem vpratat do koze, moja vaha ma vybite baterky, nevazim sa /naposledy- dva dni dozadu- mi vaha ukazala 78 kg!!! /, rezim takmer ziadny, strava ziadna alebo katastrofalna. Vidim na sebe, ze som dobre pribrala, dokonca to aj citim a je mi z toho naprd . Predvcerom som si aj spravila velky zdravy nakup, ale dlho mi to nadsenie nevydrzalo. Teraz mam starosti so skolou, seminarky pisem, ucim sa, same skusky ma cakaju, do toho praca, vsetko ostatne davam bokom. Ale takto uz nejde. Leziem si na nervy. Snazim sa momentalne nakopnut k pozitivnemu mysleniu. Potrebujem mat zase nejake vhodne stravovacie navyky.
Som velmi nestastna, takáto tlstá som hádam ešte ani nebola.

carpediemka Ahoj buba!
ako sa dari, chodis sem este?

carpediemka aale nato kasli zrkadla v obchode su uplne naprd, nechapem co su to za obchodnikov ked hentake tam daju tak im treba potom si tam clovek nic nekupi
a co sak aspon si usetrila, nem?
som mala karfiol so zemiackami a kuracimi kuskami dobros to bolo aj na dnes zostalo!

buba Carpediemka, jasne, ze ti verim. Viac ako sebe. s:-))) s:-)))
Jaaj ja mam opat riadnu depku zo seba bola som cez obednu pauzu trosku po obchodoch, ze si nieco kupim na seba…a tie zrkadla v tych butikoch wuaaa musim uz konecne schudnuut, do kelu!
Aj som cvicit zacala, strava celkom ok…uz len tie vysledky.
Nuz, musim si pockat. Ty sa stale drzis? Co si mala dnes dobreho na obed?

carpediemka ja este zvyknem hovorit ked to pouzijem ze "tazky zivot sedlaka" (sak dedina nee )
vydavky no jasneee, debet to isti u mna, keby taky minus inde bol nie na ucte
do barcelony to je akee super hned by som isla bude vela zazitkov!
ja by som tam chcela na jar ist buduci rok
strava nech ta nestve, tes sa teees!
a dikes ze mi veris, pomaaaha!

buba Carpediemka, hlavu hore, ved sa pekne drzis, raz tie vysledky pridu! Skor ci neskor, do 06.12 je casu dost. Verim, ze budes uspesna. sthumb3 sthumb3
Ta skola, chapem veru, taketo zmeny vedia "potesit". Ale neboj sa, potom to bude este horsie s:-))) s:-))) Vidim to pri sebe, tolko ucenia a povinnosti a samostudia…brrr…nervy pracuju aj u mna. My uz v novembri budeme niektore skusky robit.
Aj vydavky mam velke teraz, z toho som tiez nervna…dnes mi prisli podklady od Rakusanov k pracovnej ceste, buduci tyzden odlietam na tri dni do Barcelony na infocestu…a to som si uz myslela, ze ma nevyberu, uz som s tym neratala…tak zas vydavky, joooj kedy sa ja zbavim tych vsetkych poplatkov s:-))) s:-)))
Ale zacinam sa tam tesit.
Ale zas bude strava potom naprd.
No jo, tazky zivot.

carpediemka cau buba sthumb3 sthumb3 no neboj sa ze ja by som sa nepochvalila keby som mala cim snad iba ze dodrziavam stravu tri alebo dva krat tyzdenne chodim cvicit vaha ukazuje rovnaku cifru a vsadzam vsetko na jednu kartu a to je 6.12.10- tento datum
nalada je kvoli tomu nanist a zaciatok zimneho semestra posunuli na 4.11.,no co ti povim aj rozculena som aj rozladena z toho
ale z teba sa tesim

buba Ahoj, carpediemka s s
Na cd som zatial necvicila, priatel mi ho nestihol dat a do piatku ani neda, je v Ba. Ale videla som to, su to 4 hodinove casti, cvicia tam baby a vsetko je od zakladov…vysvetluju tam vsetky typy krokov v tom prvom dieli…vyzera to naozaj dost dobre, mam pocit, ze lepsiu zumbu som ja na nete nevidela.
Mas pravdu, vikendy su tabu s:-))) s:-)))
Ja som sa dnes postavila na vahu po dalsom tyzdni (nie prilis uspesnom ) a aj vzhladom na hlasenie v mobilizacii hlasim, ze:
vaha je nezmenena, ubudli mi vsak od minuleho tyzdna 2 cm v pase a na bruchu, takze celkom spokojnost s:-))) s:-)))
Ale vstupujem si do svedomia, buduci tyzden chcem vidiet ubytok!
Carpediemka, tebe sa ako dari? Pochval sa mi!

carpediemka cau buba, nedela bola pracovne v pondelok cvicenie, oka boli tieto dva dni, bud rada ze zahradu nemate, to su enem starosti, esteze uz nic nepestujeme, iba burinu
vikendy su na asi je to zafixovane v podvedomi ze si treba dopriat
uz si cvicila nato dvd? potom napis ako sa ti pozdavalo

buba Zdravicko, carpediemka, ako po nedeli? Vidim, ze si mala perny vikend…este aj svalovku, skoda, ze my zahradu nemame. s:-))) s:-))) Aj som zbodla par drobnosti, co byt nemuseli… darmo, tie vikendy u mna su najhorsie tusim. Ale, tento tyzden uz budem zumbovat o dusu, priatel mi stiahol 4 hodinove casti zumby na dvd…tak sa budem viac hybat. sxdancex sxdancex
Kurnik, je po vikende a ja som si ani poriadne neoddychla…wuaa
Preventivne som kontrolovala vahu po tych mojich malych prehreskoch, kg bezo zmeny…aspon, ze to nestuplo s:-))) s:-)))
Tento tyzden sa budem viac snazit, slavnostne slubujem!

carpediemka strapaty ? takeho som este nevidela, mileny musi byt
ja vcera nist vecer prislo par veci do cesty co mi zavadzali tak som ich zjedla
ale zato som sa prekonala a 3 kyble orechov pozbierala a coze coze dneska rano svalovica na nohach z toho
aj za mamkou sme boli v nemocnici (sa tam preliecuje) mala veselu naladu kopec zazitkov nam porozpravala, ma jednu spolubyvajucu- starsiu tetu na izbe a tej tete som ja z domu doniesla sponky dve nech si moze zopnut vlasy a tetuska mi dala takee dobre mnam cukriky nemecke so salviou..si ich sanujem odkladam na horsie casy

buba Mojho zaja som tiez dostala, je taky bielo-karamelovy, strapaty, velke zlaticko, stale by sa len hladkal. Ale tiez vie byt riadne divy, no a tie kable pohryzene… s:-))) s:-)))
Veru, aj ja by som sla na nakup nejakych gati ci rifli, ale tiez radsej pockam, nech mi to potom neplanta v pase. s:-))) s:-)))
Dnes uz mam lepsi den, zatial to ide podla planov…strava aj vodicka sxdancex sxdancex
Pekny vikend vsetkym!

carpediemka tak to hej, ale skor o mesiac sxstrechx sxstrechx uz mi aj permanentka konci, este setrim nejaky vstup dva, nech o vyjde do vyplaty
aj nejake pekne nohavice si chcem kupit, ale zase naco, o par mesiacov mi mozu byt velke
ten nas zajo je cierny najprv som bola proti zeby sme si ho brali (segre ho podarovala znama) ale teraz som si ho oblubila- taky je zivy sialeny ked chce ist von kuse mrezu, salta robi, kuse kable,pojeda listy kvetov, trha vreckovky a strasne vela toho poje a popije- odkedy k nam prisiel, dost sa vyzral, teda vyzrala
dost ma tiez velike pazury, musim kuknut zajacie forum ci sa to zvykne strihat ci nemusi ci ako sxpckx sxpckx

buba Uvidis, buduci tyzden sa to otoci – som si ista, ze budes mat vysledky!
Jeeej, aj ja mam zajacika doma, mal byt taky uplne mini – zakrsly, len trosku podrastol, tak az taky najmensi nie je. s:-))) s:-))) Ale je podareny…viem, ako si sa citila, ja som podobne soky prezivala, ked sa mu naposledy strihali pazuriky…chudak zajacik sa tak zdrahal a potom bol cely mimo z toho..bal sa dva dni pomaly, ze ho zas niekto bude trapit. s:-( s:-(

carpediemka dikes, drzim sa ja, vysledky mas ty s s ale nee ze to vyznie ze zufam, to nie, len obcas- vcera som aj ja mala blbu naladu iduc do posilky- prispel k tomu nas zajac- bol pusteny behal po izbe a ked som uz chcela odist nevedela som ho lapnut furt mi unikal a schovaval sa s:-))) s:-)))
potom nejak sa mi to podarilo ale tak sa chudak zlakol ze celu cestu do posilky som ho lutovala

buba Carpediemka, ahoj, si super, ze sa tak drzis, len tak dalej! sxclapx sxclapx
Ja mam nejaku divnu naladu, vsetko na mna dolieha…to bude asi tym pocasim a mnozstvom povinnosti , dnes uz vsak sekam dobrotu, papanie nachystane, cajik na stole, vsetko ako ma byt… sxmrkvax sxmrkvax a vecer aj nejaake to cvicenie bude s:-))) s:-)))

carpediemka jj dneska je patecek uz snad nebude vela robotky ani u vas ani u nas
nevadii dneska to napravis ked je necakany zhon v praci neda sa ta strava tak naplanovat stopercentne
ja sa drzim dobre aj vcera aj predvcerom, obidva dni som bola aj cvicit sxstrechx sxstrechx

buba Carpediemka, ahooj, juj veru sa zasivam… sxudivx sxudivx ale nie naschval, nestiham nejako…a dnes bol v praci zas frmol…ale zajtra, dufam, ze nebude a dobehnem zameskane a neprecitane:-)))
Moje stravovanie momentalne nie je uplne koser zajtra to uz musi byt 100 %, lebo inak… sxbpx sxbpx a o cviceni ani nehovorim este ze je tu o chvilu vikend…
Ty sa mas ako? Pochval sa mi, dufam, ze aspon ty si svedomita s:-))) s:-)))

carpediemka bubaa kdeze sa zasivas?

buba Apolenka, carpediemka, michallaj, dakujem vam!

Michallaj, verim, ze to zvladnem, tentokrat urcite…a s takouto podporou jak by dal! Ty uz si takmer v cieli, parada, si kocka!

michallaj Ahojte!
Rano som mala zo seba celkom slusnu depku, ale povedala som si, ze tymto pristupom to bude len a len horsie a hned som si zakazala mysliet negativne. Som este mlada, pomerne zdrava, mam fajn rodinu a priatela, pracu a skolu, ktora ma bavi, tak co tych par kil nadvahy tiez nezvladnem? Jasne, ze ano!
Len to chce asi system a cas, vsak?
Zakladne veci som si nastudovala, respektive budem dookola studovat, mirova knizka stiahnuta na precitanie, vacsi nakup spravim cestou z prace, vahy doma mam…len ma trochu odradza to scitavanie B,T,S… no ale vsetko postupne…aj na to pride!
Nikdy som nebola nejaka extra stihla, skor taka normalna, aj cici, aj rici…a aj trochu slaninky…len v poslednej dobe je jej az prilis. Musim sa jej uz nadobro zbavit, nech sa zbytocne netrapim a nezamyslam nad tym, ci som v tom ci onom tucna alebo menej tucna, ci cierna farba naozaj zostihluje a podobne. s:-))) s:-)))
Drzte mi, prosim, palce, bude to pre mna velmi velmi tazke.
musim reagovat hned po precitani tohto prveho prispevku :
s takymto pristupom mas vyhraty boj !!!!

bts je otazka zvyku – cim skor to pochopis bude lepsie – casom to budes robit automaticky v hlave
proste si z toho urobis novy zvyk

Ja som mala nie ze obavu – ja som priam nepokladala za normalne ist takou cestou a lala ked som sa na bts dala ja – tak to zvladne absolutne kazdy

carpediemka Supeeer, prijmi moju gratulaciu sthumb3 sthumb3

apolenka buba paráda s s sxclapx sxclapx

buba Ahojte, kocky!
Takze po tyzdni snazenia podavam svoje prve pozitivne hlasenie:
22.09___74,9 kg
28.09___73,3 kg (-1,6 kg) sxdancex sxdancex

Tesim sa, necakala som taky ubytok. Ale musim zapracovat na sebe, lietaju mi este v jedalnicku bielkoviny a sem-tam sa oneskorim s jedenim, aj pitny rezim si musim viac strazit. Ale je to na dobrej ceste.
Tak a teraz prijmam gratulacie s:-))) s:-)))

carpediemka s:-))) s:-)))
ak myslis moje tak este starsieho data u mna v teme

tini jaaaj, daco mi uslo, kde su fotecky, sak nist nemvidim aj ked valim oci..

carpediemka potom daj vediet co a ako
vidim aj ticker mas fesacky tak nech sa to srdenko smerov doprava pohybuje

buba Ja ta rada pochvalim, ked bude za co. s:-))) s:-))) Jasne, ideme do toho! Som taka nebudena, ako este nikdy. s:-))) s:-))) My to dame a basta! sxclapx sxclapx
Zajtra sa planujem odvazit…asi po tyzdni… sxmrkvax sxmrkvax

carpediemka Jeej dakujem za pochvalu spravila dobre mojmu sebavedomiu ojoj ta posilka teda nebola pravidelne rozlozenie bude asi genetika- aspon daco
v 2009 som chodila pravidelne 2 az tri x do tyzdna od februara do juna, vtedy som schudla vacsinu, najprv sa mi dobre nechcelo chodit, leniva som bola ako vos,ale kedze aj na ratanie kj som leniva tak som predsa radsej zacala cvicit s:-))) s:-)))
pocas toho roka mi pravidelne jedenie vydrzalo, po troch hodinach som bola vzdy hladna, ale boli vynimky jasan, zmrzka, langos pivecko- sem tam sbrxe sbrxe , pohyb minus jedlo plus, zarucene naprd kombinacia- ale ideme do toho buba, co vravis, utok na 60-kovu kategoriu?

buba Pravdu vravis, carpediemka. Okukovala som este raz tvoje foto pred a po schudnuti, ze sa idem inspirovat teda, ty si uz tak krasne schudla, parada. A ze si si svoju vahu za tu rocnu prestavku aj udrzala. sxclapx sxclapx Jedla si cez tu pauzu takto, alebo si si dala uplny pohov od dodrziavania zasad stravovania? Inac mas fajn postavu, taku sumernu, netipla by som ti tolko kg. Ale to robi asi aj to pravidelne posilnovanie, vsak? Ako dlho to chodis uz do tej posilky? Kedy si videla prve vysledky z cvicenia? Joj, zvedava som s:-))) s:-)))

carpediemka vidis to, kazdi chceme to co nemame ja si viem predstavit volne vikendy, hlavne v lete, vtedy sa vsetko odohrava od piatku do nedele a dovolenky je tak malo!

buba To je super, s tymi kolegovcami, aspon vam bude veselsie aj poznamky si popoziciavate… s:-))) s:-))) Ja robim klasika, po-pia, od 9tej do 17tej, v lete sme chodili s kolegynou na striedacku aj v soboty, ale teraz uz je viac-menej pohodka…to vies, cestovny ruch Ale viem si predstavit, ze by som robila aj na smeny, takto mam cely den zabity.

carpediemka zvladnes urcite, tym padom mas zimny semester odkruteny, uz enem skusky
robis tak klasicky od po do pia?
ja robim smeny, dvanastky, dva dni v praci potom dva dni volna, na skolu skusim vymenit sluzbu, nejaku dovolenku, uvidim, jj na socialnu pracu, som zistila ze dvaja kolegofci z ineho oddelenia mi budu spoluziakmi sranda ani sme nevedeli o sobe

buba Jeej, carpediemka, vdaka za link, bude sa mi hodit. Tiez som sa po dlhsej dobe vratila spat do skolskych lavic, studujem externe, prvym rokom, dost tazky odbor, ale vacsinu prednasok a seminarov mam uz za sebou, zacali sme zaciatkom septembra blokovou vyucbou, cize som svoju dovolenku stravila na uni a nie pri mori. Ale tesim sa z toho, len mam trosku obavy, ci to zvladnem…ale musim, esteze teraz na zimu v praci nebudem mat tolko roboty…budem studovat. s:-))) s:-)))
Ty kde a co budes studovat? Tusim som citala niekde, ze socialnu pracu, vsak?

carpediemka buba, jasne ze staci, vsetko sa rata ved uvidis ako ti pojde chudnutie prve mesiace
tu na fore som vycihala stranku, cez vikend som si to zapla a trochen ponatahovala svaliky w www.hejbejse.tv w
mozno tam najdes nieco co ta oslovi
chodis do skoly externe?
ja zacinam v oktobri prvy rocnik, dobre mi lepi ze potom nebudem mat cas na posilku

buba Carpediemka, s pekarnickou to vidim rovnako ako ty, tiez dobra vec, ale bojim sa, ze by u mna casom zapadla prachom…predsa len je mi pohodlnejsie to pecivko kupit
Trafila si klinec po hlavicke, ano, ano, rozmyslam nad tou mojou pohybovou aktivitou. Zatial som to vymyslela takto: V pondelok a v stredu cvicenie odpada, mam dlhy den, po praci este jazykovy kurz, k cviceniu by som sa uz nedonutila, poznam sa. Ale v utorok a stvrtok mam na plane intervaly na rotopede, 30 min. a priatel mi slubil, ze mi stiahne zumbu do notebooku, tak asi tu k tomu. Ked bude este dobre pocasie a nebudem mat skolu, v sobotu a v nedelu rano by som si sla zabehat, to mam celkom rada, istu dobu som behavala pravidelne. No a v nedelu sa u nas cvici v meste zumba, aj to stiham. A takmer kazdy den stihnem aj spravit tu moju mini zostavu cvikov na brusko, zadok, nohy + svihadlo…tych 20 min. si najdem bez problemov. To by mohlo zatial stacit, uvidime.
Inak, som sa namotala aj na tu posilku, len este si to musim v hlave ulezat.

carpediemka secko bude nic sa neboj aj pohyb- si rozmyslala co by ti tak casovo vychadzalo, ake su vas moznosti pohybu? pekarnicka, tu zvazujem aj ja, len rozmyslam tie suroviny mozno aj drahsie vyjdu ako chlieb z obchodu, ale nic nieje stratene, u mna zatim hudba buducnosti

buba Carpediemka, ahoj No svihla som si, ja som taka, ze sa s tym neparam, najradsej by som vsetko hned mala, vyplata – nevyplata… . No ale to ti poviem, zabavku sme vcera mali tak na dve hodinky s tym, kym sme vsetko poskusali. A tusim sa to najviac frajerovi pacilo. Zeby nabuduce pekarnicka?
Vinko padlo sice cez vikend, ale dnes uz poslucham, slubujem! s:-))) s:-))) Este by som sa mala zacat viac hybat, ech.

carpediemka ahoj buba no ze je dobry ten hrniec si si svihla s jeho kupou-super sxclapx sxclapx
vinko a vseobecne alkohol to je kapitola sama o sebe, treba obcas cez vikend s kamaratmi posediet, vypustit paru, tiez som si v sobotu dopriala sxchlastx sxchlastx
ale zas treba viac pariť a menej pařit ))

buba Ahojte kocky,
jasminka, dakujem za radu, papu je uz stiahnute. sthumb3 sthumb3 Cez vikend sme behali kade-tade, to bude pre mna asi najvacsi problem – tieto ulietane vikendy, ale celkom som sa so stravou drzala, ale mohlo to byt lepsie, padli asi dva poharky vina na oslave a hlavne tie casove odstupy medzi jedlami neboli vzdy uplne koser . Ale, jedna pozitivna vec, mam doma novy parny hrniec! Vcera sme ho aj odskusali a teda, musim povedat, ze je to parada. Robila som aj masko, aj rybku, zemiaky a veeela vsakovakej zeleniny sxmrkvax sxmrkvax …najedla sa cela rodina i navsteva. s:-))) s:-))) Ta zelenina i zemiacky mali uplne inu chut, ako keby sa varili vo vode, no jednoducho mnam. s s Tak teraz budem parit a parit s:-))) s:-)))

jasmina buba:
ahojky, vitaj na fore, skus si stiahnuť program papu, ja to tak robim, všetko ti to pekne prepočita, a tu su aj potravinove tabulky, ked v programe chyba nejake jedlo, dopišeš.

apolenka buba: zo začiatku je určite lepšie počítať. Aby človek bol v obraze.

buba Apolenka, velmi pekne dakujem. Nakopla si ma, idem si stiahnut nejaku kalkulacku…vidim, ze budem musiet odsledovat aj hodnoty, s tymi B som to teda potom riadne prepiskla Nevadi, zas som o kusok mudrejsia, vdaka

apolenka buba: prepočítala som orientačne ten obed. Bielkovín mi vyšlo skoro 32 g. A to je veľmi veľa.

apolenka buba:
R: vlocky 30 g – na ráno veľmi málo, aspoň nejakých 50-60 g
jogurt biely 3 % 150 g
(carpediemka, velka vdaka za to info, nasla som ten novy pilos v l)
banan 80 g – pri chudnutí banán nie. Daj si nejaké iné ovocko. A aspoň 100 g.

D: cel. chlebik 60 g
tuniak 70 g
kaleráb 150 g
- to by sa dalo
O: cel. cestoviny 40 g v surovom stave
tuniak 80 g
brokolica 150 g
oliv. olej 5 g
- vypočítaj si koľko B, zdá sa mi veľa. Aj brokolica ich má totiž dosť. máš tam ešte cestoviny /dúfam, že celozrnné/ a tuniaka.
Ol: celozrnne tycinky 30 g – pozri si aké majú hodnoty, lebo to dosť skresľuje niekedy
mrkva 150 g
jogurt biely 150 g

V: kuracie prsia 100 g
mrazena zelenina s hraskom 200 g
- no mohlo by byť
V2: tvaroh orieskovy z L 100 g – kľudne môžeš priadať aj zeleninu ak by si mala málo

Prosim, skontrolujte mi to, este som si nie ista gramazami, velmi mi pomozete, dakujem. KJ zatial nepocitam, je to na mna zatial dost. Snazim sa, ako viem, zatial si netrufam na prepocty B,T,S. – počítanie nie je žiadna veda. Na to slúžia kalkulačky potravín. Hlavne bielkoviny /trebárs u teba aj v obede/ sú podstatné aj kvôli zdraviu. Na jednu porciu sa totiž neodporúča viac ako 20 g. Občas sa dá, ale nie dlhodobejšie. A aj tuky sú podstatné pri chudnutí. Ak ich je málo, tak ich telo zadržiava. A ty chceš predsa z tuku schudnúť.

carpediemka klicky ked su v nejakom jedle chutia mi sxhamx sxhamx ale keby ich mam kupit len tak osve tak radsej nie, ja som strasne nekreativna vo vareni, ale o to radsej kradnem napady z tejto stranky
parny je super investicia, mame ho doma barsco sa tam da urobit za par minut maso zelenina aj polievka

buba Carpediemka, ja som na tom obdobne ako ty, tiez mam moznost nakupit viac-menej vecer. Aj vcera, tie jogurty som chcela vziat v tom vacsom baleni, tie uz boli davno fuc, tak som sa tam serinkala s desiatimi tymi 150 gramovymi prtavymi. Aspon kaleraby a tuniaky som si tam nakupila, tie ja mozem. Priatel mi vravel, ze akurat ide jest nejaku zmes klickov, co kupil v T (on..co ma takmer kazdy den slaninku na tanieri , som sa dobre pobavila)…ale vraj je to celkom chutne…vyskusam. sxhamx sxhamx Este rozmyslam nad parnym hrncom…asi je to dobra vec…mate s tym niekto skusenosti? Asi sa nastvem a po vyplate kupim! s:-))) s:-))) Bude to dobra investicia, co myslite?

carpediemka hej aj ja som si ho bola dokupit a presvedcit sa na stopro ze to neni ten smotanovy, a nebol mal napis ze novinka na zelenej ceduli
ale som odisla odtial nie moc spokojna bo vraj tovar sa kazde rano doplna a ja mam cas sa tam stavit len po ceste z roboty co je o pol osem vecir a uz mali vybrakovane

buba Carpediemka, vdaka za tip.
Musim sa pochvalit, vcera som dokonca polhodku makala na rotopede, dobre mi to padlo. So stravou ako-tak, stale sa ucim…prosim, pozriete sa na moj dnesny jedalnicek?

R: vlocky 30 g
jogurt biely 3 % 150 g
(carpediemka, velka vdaka za to info, nasla som ten novy pilos v l)
banan 80 g

D: cel. chlebik 60 g
tuniak 70 g
kaleráb 150 g

O: cel. cestoviny 40 g v surovom stave
tuniak 80 g
brokolica 150 g
oliv. olej 5 g

Ol: celozrnne tycinky 30 g
mrkva 150 g
jogurt biely 150 g

V: kuracie prsia 100 g
mrazena zelenina s hraskom 200 g

V2: tvaroh orieskovy z L 100 g

Prosim, skontrolujte mi to, este som si nie ista gramazami, velmi mi pomozete, dakujem. KJ zatial nepocitam, je to na mna zatial dost. Snazim sa, ako viem, zatial si netrufam na prepocty B,T,S.

carpediemka neboj sa stroje su super tie ciastocne zarucia ze sa tenktory cvik odcvici spravne a pri chudnuti su dolezite tie aerobne stroje pas, bicykel, stepper, orbitrek sem tam aj nejaka cinka nezaskodi
v nasej malej posilke trenera osobneho ani nechyrovat ale je tam majitelka zlata baba, ked sa spytam, vysvetli alebo aj niektori chalankovia svalnaci iniciativne vysvetlia
aj na nete sa vselico dobre da najst na m http://www.muscle-fitness.cz/ m
alebo w www.sportujeme.sk w
sak uvidis, ked bude viac casu

buba Jaaaj, carpediemka, mne sa doma cvicit nechce..a keby si vedela, ako velmi sa mi nechce s:-))) s:-))) ale nakoniec sa nejako vzdy donutim. sxbpx sxbpx
Ja ti zas zavidim tu posilku, aj ja by som sa nato dala, len ked s mojim volnym casom poobede je to teraz dost bieda Ja som v posilke takto este vlastne nebola a mam z toho aj trochu strach, sama tam ist…vsetky tie stroje…br…ja s mojim talentom by som si zrejme asi len ublizila, to by potom chcelo nejakeho osobneho trenera. A taka bohata zatial nie som. No ale mozno casom sa aj ja odvazim na take veci, ist akoze riadne makat do posilky.

carpediemka buba:
cvicenie je selijako dobry napad, a obdivujem ta ze sa ti chce doma, jedine co ja doma dokazem cvicit su brusaky, daky strecing a 5 tibetanov
potom porozpravaj ako sa ti pacilo na zumbe, ja som od septembra zacala posilku 2 alebo 3x do tyzdna jak to vyjde to ma zatim bavi- bo len so stravou uz moc nechudnem, hlavne ked sa mi nechce ratat kj
Ten jogurt je tusim 3% uviedli ho ako totalnu novinku a nevim ci aj v akcii nieje tento tyzden
ja sa budem vazit racej iba tak raz za mesiac max za dva tyzdne bo uz sa poznam ze ked zacnem cvicit mam tendenciu furt sa vazit a ked sa to tyzden nehybe som nervna a nadavam ze zadny efekt s:-))) s:-)))

buba Carpediemka, ahoj! sthumb3 sthumb3
Vyborne, ze sme na tom vahovo rovnako, budem ta sledovat.
Aj mne by sa pacila vaha 65 kg, myslim, ze to by mi vcelku stacilo, postavu mam rovnomernu, takze keby sa mi telo trochu scuclo, bolo by to fajn. s:-))) s:-))) Ale citim, ze musim zacat aj aktivne sportovat, nech sa postupne viac spevnujem.
Ty tusim dost cvicis, vsak? Ja som zatial nenasla pohybovu aktivitu, ktora by ma naozaj bavila a pri ktorej by som vydrzala. Ale som zvedava na tu zumbu. Doma cvicim zatial len taku zostavu cvikov, ale ci to bude mat aj nejaky efekt…ktovie.
Mas pravdu, ten chlebik je pomerne drahy, tiez ho mavam nepravidelne, lubim aj tie, co spominala. V L som ten jogurt s modrym vieckom videla, ale precitala som si, ze je tucny smotanovy, ale mozno som pozerala zle, skusim este raz.
A hned sa idem prihlasit do mobilizacie a okuknut tvoju temu, vdaka!
Aj tebe nech sa dari. Apropo, kedy mas vaziaci den?

carpediemka Ahoj Buba
super ze si sa pridala na forum kukam ze mame teraz navlas rovnake startovacie udaje, dake kilecka som uz sice dole dala, ale rada by som chcela tak 68 najnaj 65
Mozes sa pridat do jesennej mobilizacie, najdes ju v teme prehlad os vysledkov
Ten 100 pro chlebik tiez poznam, chvilu som ho kupovala, chutovo bol okej, len mal malu gramaz a stal vyse ecka..tak som presedlala na razny bekvit z C–P alebo som minule objavila v Te–u razny tiez ze BEvitamin
dobre ma nastvali ze stiahli ten biely jogurt, desat min som ho tam hladala s:-))) s:-)))
V pondelok som robila v L nakup a je spaaaat ale ma modry obal aj viecko, kukni
A ked nie tak kupujem rajo probia alebo zott biely su mnam
prejem ti vela uspechov
carpediemka

buba Dievcence, dakujem za povzbudenie a mile slova.
Zatial sa snazim, celkom mi to ide, s drobnymi problemami , ale casom vsetko bude tip-top. Este som si netrufla prepocitavat KJ, ale od pondelka si aj na to posvietim. Momentalne je mojim cielom dodrziavat 3-hodinove prestavky v jedle a dostatok tekutin. V praci je vsetko v poriadku, ale akonahle pridem z prace vecer domov, uz by som vymyslala…cvicit som zatial nezacala, este som neprekonala svoju lenivost ale v nedelu planujem ist na zumbu, co sa u nas cvici a verim tomu, ze to ma nastartuje aj tymto smerom.
Objavila som v B vyborny celozrnny chclebik, jedniny 100% cel., co sa na SVK vyraba, chuti velmi dobre. Stale som vsak neprisla nato, aky biely jogurt mam kupovat…bola som zvyknuta na vynikajuci jogurt pilos 3 % z L, ale ten zmizol z regalov. sxudivx sxudivx Viete mi, prosim, poradit nejaku inu alternativu?

gemma Ahoj Buba, je to super, ze si sa rozhodla:) Aj ja som sa rozhodla-….minuly stvrtok,:) drzim palce!

kajka45 buba : vitaj medzi nami čoskoro sa bude dariť aj tebe

utlucka buba :vitaj ,si na správnom mieste,,,,držím palce

buba Ahojte!
Rano som mala zo seba celkom slusnu depku, ale povedala som si, ze tymto pristupom to bude len a len horsie a hned som si zakazala mysliet negativne. Som este mlada, pomerne zdrava, mam fajn rodinu a priatela, pracu a skolu, ktora ma bavi, tak co tych par kil nadvahy tiez nezvladnem? Jasne, ze ano!
Len to chce asi system a cas, vsak?
Zakladne veci som si nastudovala, respektive budem dookola studovat, mirova knizka stiahnuta na precitanie, vacsi nakup spravim cestou z prace, vahy doma mam…len ma trochu odradza to scitavanie B,T,S… no ale vsetko postupne…aj na to pride!
Nikdy som nebola nejaka extra stihla, skor taka normalna, aj cici, aj rici…a aj trochu slaninky…len v poslednej dobe je jej az prilis. Musim sa jej uz nadobro zbavit, nech sa zbytocne netrapim a nezamyslam nad tym, ci som v tom ci onom tucna alebo menej tucna, ci cierna farba naozaj zostihluje a podobne. s:-))) s:-)))
Drzte mi, prosim, palce, bude to pre mna velmi velmi tazke.