Ako sa začať pačiť manželovi…

MisiatkoSliviatko Ahojkaj rozhodla si sa dobre- pre niekoho to moze byt mala vec, ale ked to zvladnes pre teba to bude obrovska vyhra sthumb3 sthumb3 .
Ja som to zacala podobne-najprv som si dala ciel veeeela pit aspon nad 2l(samozreme vodicku a cajiky) a po dvoch tyzdnoch som pridala dalsie-zeleninku a kazde 3h papat

Tak pojde to, len sa nenechaj odradit mozno nejakym zlyhanim treba ist dalej

apolenka Monam: nech sa ti darí a nech si spokojná so sebou aj v manželstve. Veľmi držím palčeky. Zumba je super pohyb, hlavne keď ešte kojíš. Držkaj sa.

Monam Ahojte, . mala som toho vela, riešili sme manželstvo..dufam,že sme to vyriešili natrvalo a ze budeme už šťastný. chudnuť sa mi nedalo, bola som rada, že som. V tejto krize som vela zistila a nabrala sil na chudnutie.Aspoň dufam. Moj plán vyzerá zatial takto. Najprv sa odnaučím piť colu a sladké napoje a jesť sladkosti. Ked to zvladnem, dam si další ciel. davam si nato týžden a potom uvidim. Budem vám písať ako to ide a čitať jedalničky. Je to sice maly ciel ale pre mna dolezitý.A začala som trochu cvičiť ( aspon ja tomu tak hovorím..)… z mierou, lebo kojím. Ked deti spia tak si trochu zatancujem zumbu..proste trochu hopsam sxdancex sxdancex Som rada,že vás tu mam a že možem preživať moje chudnutie s vami.

tini monam, Ty nechces chudnut kvoli sebe?? Ja si myslim, ze tento moment je pri chudnuti velmi dolezity. Nechudni LEN kvoli svojmu manzelovi.. U mna sice bolo aj to motivaciou, aby som sa mu viac opat pacila, ale tato motivacia by nemala byt jedina.. inak je to v tom chudnuti tazko, ked to clovek spaja len s niekym inym a nerobi to kvoli sebe.. Dufam, ze uz Ti bude len lepsie a depky budu daleko od Teba, a budes mat sil borit sa s vecami okolo.. Aky si si urobila plan, co by si zmenila najprv a co potom? Co robis uz teraz?<Drzim Ti velmi palce, pis, ako sa Ti dari, my Ta podporime..

Monam ďakujem Vám za podporu, som rada, že ste mi pomohli svojimi radami.
Dlho som sa neozvala, nebola som doma a zaroven som nebola schopná.. mala som velku depresiu..zo všetkeho..ale akosi to prekonavam a chcem začať trochu pomalšie, a tak ako hovori Hexe, začnem postupne..dufam, že to poje lepšie.
Aj podla mna je to o sebavedomi, luca ´dakujem za tvoje rady a aj všetkým .
( stale to čitam dokola..), som rada že vas tu mám.budem vám písať ako pokračuje môj boj sxbpx sxbpx s mojím sebavedomím..kilami a manželom.

kajka45 monam : vitaj na fore a nech sa ti darí nebuď smutná,každý z fora určite zažil to , čo ty . Všetko sa časom utrasie,hlavne sa nauč mať sa rada. Potom sa budeš páčiť nielen sebe,ale aj manžel bude spokojný

luca hexe sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx ,hlavne posledné tri vety-sebavedomie,podpora a spoluzodpovednosť

hexe monam prišla som ťa aj ja privítať. Podľa mňa máš pri kojení malo kj, ale n to nech ti poradia skúsenejšie. Ak nemáš čas, nemusíš všetko robiť hneď 100percentne. Začni pravidelným pitím čistej vody. Biely chlieb nahraď celozrnným, vyraď sladkosti, iba občas . A zeleninou sa s počítaním podľa mňa ani nezaťažuj. Hlavne si uvedom, že to nepôjde rýchlo, to ti tu už kočky písali, prečo to pri kojení nie je dobré. Ale pamätaj, že s každým strateným kilom pôjde hore tvoje sebavedomie a to si chlapi uvedomujú viac, ako dokonalú postavu. A svojmu manželovi povedz, že ak chce aby si tak vyzerala, má ťa podporiť a pomôcť s deťmi inak sxbpx sxbpx Proste nenechaj sa zatlačiť do pozície, že za to si zodpovedná iba ty.

luca ahoj monam,nenechaj sa zdeptať,ani manželom.Vychovávaš a zabezpečuješ opateru a pohodu potrebnú pre dve maličké detičky,si pomerne krátko po pôrode,kojenie +domácnosť .To spolu je vysoká záťaž apotrebuješ veľa energie,pravdepodobne ešte kojíš aj v noci a nevyspíš sa poriadne.Ja som po poslednom pôrode pri 165cm mala 80kg oproti 72 pred tehotenstvom(teraz 64,dcérka má 6,5roka)Aj mňa hnevali tie kilá navyše a blbé poznámky okolia,aj blízkych,ale v duchu som si postavila po pôrode okolo seba takú ochrannú bariéru a barličky: teraz som po pôrode,chcem bábetko kojiť čo najdlhšie a vtedy nie je vhodné radikálne chudnúť,lebo sa do mliečka vyplavujú toxíny z ubúdajúceho tuku,a keďže sa mi kojenie ťažko rozbiehalo,ani som nechcela rozptylovať svoju pozornosť na niečo iné,hlúpe poznámky som sa vedome snažila odpinkať spôsobom "na hrubé vrece-hrubá záplata"(pozri sa na seba,svoj zadok,brucho,alebo najradšej mám keď posudzuje niekto,kto sám nemá ideálnu postavu,alebo ja mám príčinu rodila som a kojím-to je teraz moja priorita,potom neskôr,keď ma dieťatko nebude tak veľmi zamestnávať budem riešiť nadváhu,alebo tu z fóra sa mi páči-ja mám nadváhu a schudnem,ale ty si hlúpy a…) hoci to inak nie je môj štýl jednania s ľudmi.Po 2,5 roku moja váha akosi sama klesla na 75,ale nebola som s tým spokojná.Dcérka sa sama odstavovala od kojenia,mala som viac voľného času a začala som zháňať informácie ako zdravo schudnúť bez jo-jo efektu a na blog.sme.sk som vďaka Pánu Bohu natrafila na blog autora tejto stránky Mira Veselého a jeho štýl,aj to,o čom písal ma nakoplo správnym smerom a kilá ako keby odo mňa utekali preč.Niekedy si vravím,že mohla som natrafiť naň aj skôr-po pôrode,ale možno by ma to vtedy neoslovilo(správny čas,motivácia),a tak som vďačná,že som sa tu mohla veľa naučiť nielen o potrave pre bruško,ale aj pre dušičku Ty nebuď smutná,nie je to dobré pre teba ani pre deti,teš sa z detičiek,lebo materská dovolenka nie je dovolenka máš to náročné.Ozaj teraz potrebuješ veľa energie,mohla by si tak piánko začať ozdravovať jedálniček.Keď napíšeš čo si zjedla,môžeme ti poradiť, čo môžeš pridať,ubrať,nahradiť.Držím palčeky,nevzdávaj sa a píš

misela monam…skus mirov pokus s kolou:

http://chcem.info/humor-zabava/ako-sa-cisti-zachod-cocacolou/

a ked ta to neodradí (cola robi s tvojimi kostami a zubami to iste ako s vodnym kamenom plus bonus liter coly = 100 g cukru = 20 lyziciek cukru a kazdy zdravy dospely clovek ma v celej krvy = 5 litrov v kazdom momente rozpustenu asi jednu cajovu lyzicku cukru = 5 g, tak asi tusis co s tebou taky prebytok cukru z coly ci sladkosti robi???) tak ju pi dalej na vlastnu zodpovednost….

na muza sa vykasli…ked budes so sebou spokojna sama, jeho nazor ti môze byt ukradnuty…mozno si lieci na tebe komplexy, mozno ta chce len podrypnut a mozno sa len jednoducho boji, ze keby si sa zmenila vymenis aj jeho…neviem, nevyznam sa v chlapoch…v tomto, ako ist na neho ti poradi skor chlap…je ich tu dost

posnaz sa vylucit z jedalnicka postupne vsetky zbytocnosti…pridaj trochu pohybu…vzdy ked môzes, snaz sa pri detickach si oddychnut a ostatne tu s pomocou hravo zvladnes, nie si na tom az tak vahovo zle, vcas si sa spamatala…viem, ze toho mas teraz vela plus hormony po pôrode do toho blbnu a citis sa sama, ale ver mi ze nie si…je tu kopu podobnych bab, ktoré ta podrzia…drz sa

vranka Monam, zahoď zúfalstvo na zem a ešte ho aj postúpaj. Ty si musíš teraz veriť, že to dokážeš, tak ako mnohé iné. Nestresuj sa tým, že sa ti na začiatku nedarí, všetky sme to mali na začiatku ťažké, postupne sa do toho dostaneš a naozaj ti ani tá kola nebude chýbať (vyskúšaj aj Apolenkine rady). Ja som si tiež myslela, že okrem koly (a piva) sa nič iné piť nedá a dnes sa nalievam len vodou a nesladeným čajom. Neboj sa, pôjde to a potom sa poddá aj manžel, ty to však musíš robiť hlavne pre seba. Veľa šťastia.

nezabudka len som trošku skúsila hľadať infošky ohľadom toho, ktorá cola je "vhodnejšia" na pitie.. jednoznačne najlepšie je nepiť žiadnu, ale, našla som toto:

Je Cola light zdravšia ako obyčajná Cola?

Skúsme porovnať obidva nápoje.

Tak napríklad, jedna plechovka CocaColy obsahuje 143 Kcal, kdežto Cola light, alebo Zero iba jednu.

Dobre. To sú kalórie. Vyhráva tá “diétna”. Ale ak sa pozrieme na zloženie, uvidíme, že je pri týchto dvoch nápojoch veľmi rozdielne.

Zero a light obsahujú zložku s názvom Aspartam. Aspartam je umelé sladidlo. Podarilo sa mi zistiť, že táto zložka je asi 180-krát sladšia ako cukor, ale jeho kalorická hodnota je nulová. Preto žiadné kalórie, ale chuť je v podstate podobná ako normálna Cola, ktorá miesto tejto látky obsahuje obyčajný a prírodný cukor. Aspartam je zložený z dvoch aminokyselín a metanolu. Američania prišli s výskumom, že E 951, ako je tiež Aspartam označovaný, obsahuje až 92 škodlivých prísad, ktoré sa môžu vyskytnúť pri jeho častom používaní. Pár z nich vymenujem. Bolesť hlavy, únava, závrať, bolesť žalúdka, búšenie srdca, či strata sluchu, alebo chuti. Niektorí odborníci dávajú túto látku do súvisu s nádormi na mozgu, sklerózou, alebo epilepsiou, dokonca s Parkinsonom, alebo Alzheimerom.

Mnohí ľudia siahajú práve po light nápojoch, keď sa snažia chudnúť. Ale pozor! Bolo vedecky dokázané, že pri ich konzumácií, môže prísť práve k zvýšeniu hmotnosti. A práve pitie sladkých, aj keď nekalorických nápojov, môže vyvolať túžbu po daľšom sladkom jedle, či nápoji.

apolenka MOnam: žiadny plač ani zúfalstvo tu nepomôžu. Ba naopak, ešte to zhoršia. Takže…. pekne si deň dopredu priprav všetko jedlo do krabičiek. Vypočítaj si koľko by si mala jesť a všetko pekne priprav – od raňajok až po večeru. Na druhý deň budeš už len vyberať krabičky a papať. Ide to! Len sa musíš zaťať pre začiatok. Bude to len vec zvyku, kým budeš mať predstavu koľko a čoho jesť. Zo začiatku treba vážiť potraviny a aj si detailne urobiť jedálniček. Uvidíš, že to určite pôjde! Kašli teraz na muža, teraz si tu hlavná ty!!! Budeme ti všetci pomáhať s radami. Len sa nakopni. Nebude ti chýbať potom nič mlsné. Ak sa nevieš zbaviť koly, skús aspoň kolu light, prípadne ju ešte zriediť minerálkou. Časom ti možno tiež prestane chýbať. Ti totiž doplňaš energiu tým, čo ti príde pod ruku a hlavne nezdravým – tým čo ti energiu dodá rýchlo. Preto treba jesť pomalé sacharidy. Neboj, zvládneš to.

Monam Ahojte a prajem vám pekný deň. ďakujem za podporu.Akosi sa mi nedarý, nestíham si pripravovať jedlo a potom zjem čo je po ruke…a hlavne ako hovorí Rozalka, neviem či to nieje naškodu, lebo som len podraždená..a som nanič, lebo sa mi to chudnutie nedarí a mam pocit že aj ako matka som zlyhala, je mi hrozne. A s tym mojím mužom je to tiež zlé. Stale ma blbe pripomienky, typu.. mohla by si vyzerať aspoň ako ta .. ( a ona ma podla nma okolo 55kg a ked pozrem na seba 86kg a ešte tá beznádej že to asi nepojde…)a to jeho ASPON je uplne desivé. a další problem je že som závislá na sladkom a na kole sxchlastx sxchlastx čo je natom najhoršie.pa pa

rozalka Ahoj monam, prišla som, aby som ťa tiež podporila. Najsamprv, vitaj medzi nami. Ak už máš všetko naštudované je fajn. Hlavne nezabúdaj na vodičku, tá robí zázraky. A zameraj sa na seba, nie na manžela. Vždy si pomysli na to, že deti, aj keď budú väčšie, ťa budú vždy potrebovať, a nebudú chcieť uplakanú matku, nervóznu zo seba a ešte aj z muža. Ja mám toho pred sebou veľa, ale nezúfam, veď ono sa to poddá. Držím palce, nech sa ti darí. Občas prídem kuknúť.papa

tini ahojki monam, vitaj na stranke.. a preco si vlastne myslis, ze sa manzelovi nepacis, niekedy mame problem skor sami v sebe.. on Ti nieco naznacuje?? Mozno je Tvoja ziarlivost uplne zbytocna.. a mozes si byt ista, ze na svete budu vzdy aj mladsie aj krajsie dievcata, ako sme my.. takze ziarlit ani velmi nema zmysel.. V kazdom pripade, rozhodnutie schudnut je prinosne najma pre Teba samu, drzim Ti palce, aby sa Ti podarilo zmenit jedalnicek, zivotny styl, aspon ako sa Ti to pri detickach da.. skor sa ozaj zameraj na vyvazenu zdravu stravu a dostatok jedla.. aj kvoli mliecku, aj kvoli sebe a metabolizmu.. velmi Ti drzim palce!!! Mna tiez muz nejak nepodporoval pri chudnuti, ale zato som nasla podporu tu na fore, takze sa neboj, zvladnes to aj Ty..

Priska Ahoj Monam… drzim paste… aj ja som tu zacala len teraz, pretoze potrebujem podporu a naucit sa NORMALNE jest, lebo som to nejak zabudla…
Nechudni pre manzela, ale pre to aby si bola spokoja TY so sebou…
Mas este malinke babatko, tak pekne pomali, aby si nestratila mliecko, s pohybom nejakym aerobnym to velmi neprehanaj, zacni s dlhmi prechadzkami, ved take tlacenie kocika da pekne zabrat sxdancex sxdancex
"Jedalnicek" sa mi paci… asi si si uz prestudovala tu na stranke, co a kedy s cim papat, aby ti to vyslo na pravidelne a dostatocne papanie…

TAK SA DRZ!!!

Monam Ešte som zabudla napísať ciele,
na vianoce 2010…75kg
1.6.11……………64kg
1.9.11……………58kg sxdancex sxdancex

Monam ďakujem za podporu a tešim sa na chudnutie s vami. s s
Pri zostavovaní jedalnička som mala trochu problém,
nevedela som co tam mam ešte pridať a stale som mala toho malo a najmä bielkovín.
Zajtra plánujem ziesť:i ked neviem či sa mi to podarí tak ako si to predstavujem.

Rajčiny 200g 0 8 0
Eidam 45% tuku v. s.15g 4 0 4
Jogurt biely (0,3% tuku)300 g 471 12 12 0
Jablká 300 g 525 0 36 0
Ovsené vločky 15g 229 2 10 1
Makaróny, špagety, cestoviny varené 200g 1048 8 52 0
Tuniak v oleji150 g 1190 41 0 14
Uhorky 300g 129 0 6 0
Rama 15g 396 0 0 11
Tvaroh mäkký chudý 150g 617 29 6 0
Melón červený 300g 315 0 18 0
Chlieb celozrnný ražný 250g 2093 18 120 3
SPOLU 3290g 7356 kJ 112 B 268 S 31 t
samozrejme,že nie v tomto poradí.

Chcem sa Vás ešte spýtať aké cvičenie mi odporučate.Ja ešte kojím a aj dlho budem,
a tak neviem čo mam pri dvoch deťoch robiť.Zajtra sa ozvem aj s aktualnimi mierami
a hlavne s tým čo všetko som ziedla. sxpckx sxpckx

mirda Monam, vitaj medzi nami! Pusti sa do toho a zapamätaj si pri tom, že to robš pre seba a nie pre manžela. Tvoje chudnutie možno jemu nepomôže vôbec, ale buď si istá, že tebe áno. Napíš nám čo jedávaš a ako to chceš robiť, sú tu odborníčky skúsenice, ktoré ti v tom pomôžu. s s

utlucka ,,Monam : vitaj ,si na správnom mieste ,pekne sa obuj do toho a idééééš s s s s ,,podporu tu určite najdeš sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

apolenka Monam: vitaj a nezúfaj. Keďže máš všetko naštudované tak super a pekne sa hneď pusti do chudnutia. A podpora? Máš ju tu od nás všetkých. Zostav si správny jedálny lístok /ak ešte kojíš, musíš jesť dostatočne a vyvážene/, vypočítaj aký by si mala mať príjem. Aktivitu si zvoľ minimálne strednú. Pri detičkách je to akčné. Ak nebudeš vedieť s niečím pomôcť, kľudne sa pýtaj. A neboj, určite ti to pôjde ako po masle. Veľmi držím palčeky. Natri to tomu svojmu chlapovi. No a s ubúdajúcimi kilkami by bolo možno dobré trošku v ňom vyvolať tiež žiarlivosť. Nech vidí, že sa len tak nevzdávaš a stojí za to, aby o teba stál.

Monam Ako sa začať pačiť manželovi…
Pomožte mi prosím schudnúť,lebo neviem ako to všetko skončí..
Mam 27 rokov a dve deti ..Marek ma rok aj 5mesiacov a Matúš má 2 mesiace a čosi. Ja mám 86kg a výšku 167cm. Je to hrozné už sa nemožem nikde ukázať… a najmä už sa manželovi nepačim,…. a preto sa spravam dosť žiarlivo a nemu to vadí.. a to všetko ničí naš vzťah.Ale kto by nežiarlil na chudé blondíni s postavou modeliek?..Info o chudnuti mám naštudované, ale moj najväčší problem je, že nemam podporu,manžel ma skor svojími naražkami o chudnutí len ešte viac demotivuje. A preto hladám niekoho kto by tu bol so mnou a pomohol mi.