Schudla som, chudnem ale nie správne

mirda Inguska, úplne si ma vydesila no s tou operáciou štítnej žľazy. Do mňa minule hučali v Ľubochni aj keď mám normálnu činnosť ale uzly. sxudivx sxudivx . Pribrať teda nechcem. Asi sa tomu budem brániť. sxudivx sxudivx .

inguska ďakujem tini, tak aj pomaličky tvorím. dnes som kupila tie ovsaky a bacila som ich zajtra na desiatu s jogurtom + broskyňa. raňajky klasika šunka chlebik, paradajka. uvarila som na obed tofu a pridala fazuľu z konzervy čiernu, lebo fakt tie strukoviny som nejedla ani nepamätám. to som zvedavá, čo to so mnou urobí resp. ma pustia z práce skôr domov olovrat som dala mrazenú zeleninu (mrkva, hrašok …) so syrom, šup do rúry roztopiť syr. a vecer cottage, chlebík a paradajka. este sa skočím popozerať po fóre, nech zbieram rozumy a dobrú náladičku. je pekné, že kilečká vám idú dole a náladička stúpa a furt viac graduje . tak prajem ešte pekny večer.

tini inguska ahojki. Nuz, tak ten jedalnicek mas naozaj velmi velmi malicky, to je skoro hladovka, podla toho co pises. Kocka cukru nema zmysel, miesto nej si daj radsej normalne sacharidy, ako chlebik, knackebrot, ryzu celozrnnu atd atd.. mas toho vela na vyber. co sa tyka toho pridavania, mozno by som zacala tym, ze by som k tym trom jedlam pridala najprv aj desiatu, a potom aj olovrant. na desiatu napr. daky jogurt s ovsakmi, alebo chlebik so sunkou a zeleninkou, co ta napadne, na olovrantik tiez daku bielkovinku a aj cosi toho sacharidu pomaleho. Nemusi to byt spociatku vela naraz, mnozstva tiez mozes zvysovat postupne. castejsim papanim sa metabolizmus bude zrychlovat a zaroven telo bude dostavat dostatok zivin. Neboj sa chlebika a inych pomalych sachacov..

inguska Ďakujem vam kocky, keby som nevidela tie všetky vaše úbytky, pri stravovaní by som povedala normálnom tak neviem, neviem. Moje kilá ako bumerang späť. Doteraz som mala stravu len 3x denne, ľahké raňajky, obed bez príloh (len zelenina), večera jogurt+ ovocie resp. šunka, varené vajce, zelenina a bez chleba. Ale po dvoch týždňoch som si zvykla. A moje telo detto. Chýbajú mi dosť strukoviny a ako som spomínala sacharidy. Asi si budem dávať kocku cukru . Ďakujem za radu o tom pridávaní. Chcem sa opýtať, cca koľko tak zdravo mám pridávať? Viem, ze je to individuálne. Len tvorim jedalnicek, zas nech to nie je sok.

tini ahojki inguska, mozno si v spravnom case natrafila na tuto stranku.. pomalicky popridavas na strave a bude.. dlhodobo by Ti totiz maly prijem mohol uskodit.. Ziadne stresy, s metabolizmom sa da hybat, akurat pridavaj postupne nie narazovo Super, ze uz aj zdravotne je uz lepsie.. Blahozelam k schudnutiu, je to krasny uspech, a nech Ti to pekne ide aj nadalej!!!

apolenka inguska: v prvom rade vitaj a gratulujem k zhodeným kilečkám. Sacháčov sa neboj, len ich pekne zaraď do jedálnička. Uvidíš, že s nimi budeš aj chudnúť. Zdá sa, že máš všetko naštudované tak hor sa do chudnutia s s . Ak budeš potrebovať niečo vedieť, sem s tým.

inguska Na úvod vas chcem všetkých zástupcov na tomto fóre pozdraviť.
Už dlhšiu dobu čítam príspevky, oboznamujem sa s článkami a ostala som pravdu povediac paf. Mám 39 rokov a začala som meniť svoj štýl 24. 4. 2010, keď som sa už na seba nemohla pozerať, mala zdravotné problémy. Moja stará dobrá váha ukazovala takmer 100 a digitálna 99.1 kg (pri výške 162 cm = chutná mamka bambuľka). Začala som sa meniť s pomocou psychologičky, ktorá sa tomu venuje. Prvý mesiac mi jedálniček robila ona a potom už ja. Nebol ani tak problém v množstvách, z čoho bola aj ona prekvapená. Ja ani pred tým som nemala problém so zdravou stravou a gramážou. Až keď som začala brať Euthyrox, potom operácia štítnej žlazy a nastavenie hormónov – to je u mňa neskutočný príbeh. Ale nebudem sa na to vyhovárať .Na tejto stránke som práve zistila, že síce kilečká išli dole, ale zlou metódou (8.8.2010 77,7 kg). Keď som si nahodila svoju stravu do kalkulačky (robím to za posledné 2 týždne), tak to čo jedávam je veľmi málo (nie som jedák, sladké so mou nič nerobí). Podľa rád, ktoré som si prečítala na fóre som začala pridávať do jedálnička. Ja mám ale problém so sacharidmi (málo – len z ovocia a fínskeho chlebíka)a vôbec toľko zrazu zjesť. A prečo vlastne píšem. Páčite sa mi, vaša podpora a rady iným. Pridávam sa ku vám, pôjdem touto cestou. Možno teraz priberiem nejaké to kilečko, ale potom pôjde preč a ja budem šikovná mamina bez jojo efektu. Držte palčeky. Určite budem potrebovať aj vašu pomoc a podporu. Ahojky