Juchu ono to ide

Lenka6 Ahoj , ako sa ti dari?

21eviku21 Dakujem velmi pekne nasla som si na cvicenie super vec poznate ju vsetci je to zumba pravidelne si pri nej oddychnem a zaroven sa aj spoti ako prasa vazne je to super zumba je jednotka:) sxdancex sxdancex

SYKORKA1311 Gratulujem,ide ti to uzasne s:-))) s:-))) len tak dalej s s

21eviku21 Dakujem

zdenca pekne to zvladas, drzim palce, nech sa ti dari aj dalej sthumb3 sthumb3

21eviku21 dakujem

Leena gratulujem s s

sisa425 Wow Evi

to je parada!Gratulujem sthumb3 sthumb3

21eviku21 Uz je to na 100vke takze 6kg je fuc konecne sxclapx sxclapx

21eviku21 No ide to tazko a pomalicky ale ide to. Jedavam viac zeleniny, ovocia a takych tych celozrnnych chlebikov a aj ine obcas nejake sledke lebo to musim mavam nizsky cukor a byvam dost unavena, co by bolo dobre ako nahrada za dobosky a vsetko z rafinovaneho cukru, no a na obed nieco teple a co je super uz nemam potrebu zjest vela. teraz som si nakupila ovsenu kasu je dobra, len jej nemozem moc zjest lebo mi je potom trosku zle z nej no a cotage, jogurtiky, ryby, kuracinku a soju. Do prace si viem vsetko namiscickovat. Najma milujem kukuricne lupienky a bieli jogurt aktiviu spolu zmiesane. A mam cajik po ktorom sa paradne precistim. A po piatej nejedavam no aspon sa snazim a ked sa mi to obcas nepodari tak sa snazim aspon 3 hodiny pred spanim nejest.
No a sesternica mi pozicala zumbu tak si ju pekne kazdy vecer pokial niesom unavena cvicievam, a aj take kardio cvicenie na posilnenie svalov. Tak sa snazim snad sa konecne dostanem cez 100 ale nie uz sa tesim bude to makacka

Lenka6 A ako ti to ide? Co zvyknes papat cele dni?

21eviku21 Dakujem moc vsetkym, ako moja strava predtym proste na co som mala chut to som ziedla a az tak moc ze ma brucho bolelo a bolo mi na sxgrcx sxgrcx . Najhorsie to je pocas sviatkov, to som jedla same kolace a salaty a smazene. Tak dufam ze velka noc bude bez problemov sxbpx sxbpx

kattkaha Vitaj Evka, super sa ti to rozbehlo. Len tak ďalej. Držím palce. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Lenka6 Tiež ťa tu vitam s:-))) s:-))) Hadam sa ti bude dlho darit aj ja idem na 90tku )

jasmina evka,
krasny ubytok sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx . vitaj na fore.

rozalka Ahoj Evka, gratulujem pekný úbytok sxclapx sxclapx . Doposiaľ si sa ako stravovala? Vitaj na fóre, medzi nami. Želám iba úbytky, nadšenie a elán nech ťa nopúšťa. pá

kajka45 evka : GRATULUJEM ti , krásny úbytok s s s s s s sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Len taj ďalej

21eviku21 Ahojte vsetci, tak sa tesim ono to naozaj ide celkom pekne pomalicky mi vaha ubuda. Od januara som schudla uz 4 kg neviem ci je to malo, ale pre mna je to vela. Pochopila som ze nepotrebujem vyjest cely obsah chladnicky na to aby som sa najedla ale naozaj mi staci len si jedlo rozlozit pocas dna tak aby som neostala hladna, hlavne su to male mnozstva a jedno vacsie hlavne jedlo. No hlavne pijem velmi vela vody, niekedy mam pocit ze mam v bruchu rybicky ale je to fajn pocit ked sa postavim na vahu rano a mam tam o kilo menej. Tiez jem vela potrvin s obsahom vlakniny, ovocie a zeleninu, ryby a kuracinu.
Pravdepodobne sa zbavujem zatial len vody preto to ide teraz tak lahko no nevadi tesim sa na to vsetko. Moj ciel je zatial dostat sa na devedetiat a potom pokracovat dalej. A mam velku inspiraciu, ked schudnem kupim si polovicne plavky a saty, teraz to nenosim lebo mam velke brucho a nohy, ale ked schudnem bude to ine s s s s .
Len zatial este necvicim lebo mam pracu pri ktorej nabeham kilometre a dviham tazky material, ale zacnem tesim sa na jar ked nebude sneh a budem moct ist korculovat a zacnem aj behavat. Tak mi drzte palec bude to tazky boj, ale verim tomu ze to zvladnem .
Moja vaha v januari 106 a teraz 101,6 kg. sxmusclex sxmusclex