Cudnutie bez cvicenia?

tini groka, to mas super cvicenie. Ono sa to da schudnut jedine celkovym chudnutim – cize uprava stravy a pohyb. A ubudat bude asi odvsadial, neda sa to vybrat. Ale aj odtial, odkial chces. Zavisi od typu postavy. Mne sa ten posledny tuk drzi napriklad najma na stehnach:), resp. celkove som skor typ hrusky. tiez si to nevyberiem a nemozem sa snazit uplne si vychudnut stehno, aby som nebola hore kostricka. Takze nejaka priama umera:)

groka tini,planujem pilates od zory a korculujem,ale ako mam zist z cm z tych partií teda?

tini groka, len daj bacha na to cvicenie – ak budes cvicit problemove partie, neznamena to, ze z nich schudnes.. treba cvicit cele telo. Ak budes zatazovat iba problemove partie, skor ti tam moze okrem tuku narast aj sval a vysledny efekt bude este vacsi objem! Ono totiz neplati, ze sa chudne z tej partie, na ktoru sa cvici.

groka ahoj Kila
od januara 2011 chudnem bez cvicenia,dala som dole 9 kil tak dodnes,ale…partie ako boky a stehna su des,nozicky schudli,pas schudol,ale tieto partie malicko a vyzeram ako snehuliak,zacala som korculovat,zisiel mi 1 cm cca mozno este cosi len korculovanim za 2 tyzdne,ale to je malo,chcela som pokracovat v korculovani,ale skaredo som padla,teraz nekorculujem,ale idem zacala nejake cviky na tieto partie,ale takto to nemoze ostat,takze pokial sa ti chce a mozes,tak zacni co najrychlejsie aj cvicit

tini ahojte babenky, podla mna je lepsie chudnut s cvicenim. Ja som pri chudnuti tiez mala skor aerobny pohyb, cize rychla chodza, bicak, asi po troch mesiacoch som ale pridala aj aspon cvicenie doma. Do posilky som zacala chodit asi tak rok po schudnuti, alebo rok a pol? neviem presne, predtym mi to totiz sa nedalo zariadit kvoli detom doma. Ale sama na sebe vidim, ako vela to urobi, trenovana postava vyzera ovela lepsie, je pevnejsia. Lebo clovek moze byt aj stihly a sadlovity;), mne prave ta huspeninka na mne na niektorych partiach vadila, aj ked som celkove bola stihla. To telo proste uplne inak vyzera, ked ma aj svaliky. A to nemyslim, svaly ako fitneska;), toho sa pri beznom treningu normalny clovek ani nemusi obavat;) Takze ja by som urcite cvicenie kazdemu doporucila, najlepsie uz pri chudnuti, vyhodou toho je aj to, ze sa zachova aj viac svalovej hmoty (lebo pri chudnuti sa nikdy neda chudnut IBA tuk a ak clovek chudne bez cvicenia svaloveho, tak aj z tej svalovej hmoty ide urcite dole dost.. pri chudnuti sa tento pomer meni hodne v prospech tuku). Vzdy sa da cvicit aspon doma, mne podla mna aj to pomohlo, aj ked ako vidim teraz, nebolo to az take ucinne ako ked chodim teraz do posilky.

Zuzana2103 kiladolu: Ja som zmenila stravovanie pred necelym mesiacom, dole mam vyse 6kg… a vobec necvicim… nedokazem sa nakopnut sxnieniex sxnieniex ,… zmenila som vsak vela navykov… chodievam na dlhsie prechadzky intenzivnejsou chodzou, stojim v autobuse, vystupim zastavku skor a slapem… tak snad zo zaciatku aj tolko trosku pomoze k spevnovaniu postavy… drzim palce… s;-) s;-)

Simonetta ahoj no dá sa chudnúť aj bez cvičenia, to je pravda. ALE cvičenie má jednu veľkú výhodu – spevňuješ ním postavu a potom keď sa ti podarí schudnúť na vytúženú váhu, budeš mať nie chudú postavu ale krásnu vypracovanú. Bez cvičenia ochabuje svalstvo a ver mi ak budeš cvičiť pôjde to dolu lepšie aj konečný efekt bude stáť viac za to D

Kiladolu Tak ahojte
Volam sa Barbora.Mám 18 rokov a doooost velku nadvahu.
Uz viac ako mesiac a pol sa stravujem zdravo – ziadne diety a vyhladovanie Len zdrava strava.
Podarilo sa mi tymto sposobom dat dole uz 5 kíl. Popritom necvicim.Nie koli tomu ze by sa mi nechcelo len cakam dokedy to pojde dole samo a potom uz ked nepojde pustim sa do makania na sebe Preto sa chcem opytat ci je to zle to co robim? Ci musim popritom cvicit lebo som citala par clankov ze ked necvicim tam mi ochabuje svalstvo ci coto.Kazdý mi hovori nieco ine. Tak sa pytam vas