Stále mám chuť na jedlo :(

Anonymous Maťulka, ja jedávam takmer stále na raňajky ovsenú kašu – mierne povarené ovsené vločky + trochu rôznych orieškov, či semienok + postrúhané jablko, alebo kiva, alebo ine ovocie (v sezóne jahody a pod.) + za 1 čajovú lyžičku mletej škorice (podporuje chudnutie ). Tieto raňajky milujem, som od nich závisláááá

Maťulka A mohla by som sa prosím spýtať čo asi tak odporučujete na raňajky čo by ma poriadne nakoplo?

rozalka Maťka pozri si jedálničky na pravo, v zelenom políčku to nájdeš. Poskúšaj jesť podľa vzorového, ale najskôr si vypočítaj BMI, podľa toho zistíš, koľko máš toho zjesť. Poštuduj, podľa mňa nemáš vhodne zostavený jedálniček. pá

Anonymous Maťulka, skús sa riadne ráno najesť. Predsa len, je to základ dňa a cez deň to už nedoženieš, keď ráno vynecháš jedlo. A desiatu hoď do tašky a zobni ju tiež. Nie je to problém, uvidíš, že si zvykneš.

Maťulka mno nad tou vyváženou stravou som aj ja rozmýšlala ale pár krát som jedla pravidelne 5 krát denne ale aj tak ma to chitilo
Na raňajky toho dosť do seba nedostanem, vtedy naozaj nemám chuť na jedlo, ziem najviac buď jablko alebo ryžový polistirén
v škole vydržím bez jedla, možno jedno jablko, alebo bebe
naobed si dávam pravdielne zeleninu s ryžou, alebo čo mama uvarí , ale mäso nejem
potom dostanem chuť na jedlo, hlavne na sldaké, najmä keksy a jogurty
večer tiež už moc nejem, skôr nejkú zeleninu možno jogurt.

Za dobré rady Ďakujem

rozalka Ahoj Maťka, vitaj na stránke, máš dostatočne vyváženú stravu? Žravky sú podľa mňa z toho, že neješ dostatočné množstvá a pokrivkáva aj zloženie. Však napíš jedálniček, skúsené poradia. pá

Maťulka Ahojte všetci, som na tejto stránke nová a potrebovala by som pomoc pri chudnutí. Mám 15 rokov, vysoká som 170cm a vážim 60 kg. Za posedných mesiacov som pribrala 5 kg, pred tým som vážila 55 kg. Podla mňa je 60 kg až moc sxudivx sxudivx ale neviem prísť na to kde som nabrala tých 5 kg. Pravidelne športujem, začala som chodiť do posilovne ( a práve v tedy som pribrala čomu naozaj nechápem sxudivx sxudivx ) som vegetaríanka.
Najviac ale čo ma asi trápi je to že keď prídem zo školy mám strašnú chuť ziesť všetko na čo mi príde zrak, strašne sa za to hanbím , ale vtedy mi je jedno čo to je či sladké alebo slané, jem a jem. V škole niesom hladná vôbec a aj od takej 18 nebývam hladná ale v tom čase od cca 14 do 17 je to strašné . Mohli by ste mi pomôcť čím je spôsobená ta moja poobednajšia pažravosť, a ako sa mi to podraí obmedziť ?

Za dobrú radu VELMI pekne ďakujem