UZ MAM DOST TROJCIFERNYCH CISEL

kajka45 SYKORKA : možno aj ty budeš pre niekoho inšpiráciou , tak smelo do toho sbike1! sbike1! sxmrkvax sxmrkvax sxchlastx sxchlastx zdravé
Držím palce

SYKORKA1311 AHOJTE VSETCI s:-) s:-) ) KAJKA45 nestratila som sa,stale sem aspon nakuknem…no nic extremne sa nedeje,ide to straaasne pomaly,ale ja som si toho vedoma preco to tak je,je to tym,ze nie celkom dodrzujem to co by som mala ….Niekedy sa to neda,hlavne koli praci..ale zas,mala som cas priberat,mam cas aj chudnut. Tvoje vysledky su krasnou inspiraciou s s

kajka45 Sykorka : kde si ? ozvi sa nám , ako sa ti darí ,hm ? sxstrechx sxstrechx

SYKORKA1311 Ahojte všetci bojovnici,vyparila som sa na cas,ale stale na vas myslim.Moja neucast tu mala nasledky s:-( s:-( Nic extremne som za ten cas nedokazala,co ma mrzi,ale ide sa dalej… Takze vsetkych srdecne pozdravujem a drzim palceky s s

lanna Ahoj Sykorka, kam si sa stratila? Pridi trosku tuknut ako to ide, hmmm?

zdenca Ahojko Sykorka:)
Ako sa ti dari? sledujem, ze tiez mas fofry v praci…. nic moc. Ale prezijeme to, nie? Drz sa a zdravo papkaj sthumb3 sthumb3 .

tini lanna, no vies, kolko mas teraz casu zistis, az ked budes mat tie deticky:), clovek sa musi proste rozkmitat vo vacsom tempe a jednoducho sstihat viac veciiii.. Urcite mas dost casu, ak si ho najdes, aj na ten pohyb.. neboj.. ja chodim do prace a mam aj veci, a pohyb stiham tiez:) Nic v zlom, ale ozaj je to skor o pohodlnosti ako o case, ked si clovek mysli, ze nema nan cas..

lanna Sykorka kedze nemam deticky clovek by povedal, ze mam viac casu na seba, ale clovek pride podvecer domov, co to porobi a hned je vecer… Cvicit nechodim takto hromadne nikam ale snazim sa 2-3 x za tyzden ist na bicykel tak na hodinku, skor je to cez vikend. Rozmyslam, ze by som vymyslela aj nieco ine, ale lahsie sa mi hovori ako kona sxudivx sxudivx Vyhovaram sa na cas, ale skor je to o lenivosti… Uz som si bola kupit aj veci na cvicenie – inak je to dost katastrofa pokial nieco na seba kupim. Do nicoho na nevpracem… moju velkost uz akosi v obchodoch nepredavaju alebo iba uuuplne skarede handry. O dovod viac nevzdat to a vytrvat. Ale ja sa poznam, par tyzdnov vydrzim, ale potom pride zlom, jeden den uplne pokaslem a potom si stale hovorim, ze uz je to aj tak jedno. Tak uvidim, ci to tentokrat bude ine. Musim este nevysit prijem, potom bude mensia hrozba zlyhania…
Nie je to tajomstvo, byvam v Prievidzi. A ty?

lanna Ahoj sykorka, ako na to pozeram, sme na tom dost podobne, vekovo, vahovo a aj vyskovo… Tak sa aspon mozme sledovat, ktorej to lepsie ide. Precitala som tvoju temu a som takaaa rada, ze si to nevzdala pri prvom neuspechu. Toho sa bojim najviac ja, ze ked raz nebudem jest ako sa ma, tak si poviem, ze ved tento den je uz pokazeny, potom tyzden a nakoniec to skonci mesiacmi prejedania sa…. poznam sa a tak to byvalo vzdy. Teraz citam toto forum a vravim si, ze ak to dokaze tolko inych zien, mohla by som hadam aj ja. Hlavne sa zbavit tej hnusnej jednotky na zaciatku, to je prvy ciel. A najdolezitejsie, nech je to natrvalo. Uz sa tesim kedy mi vaha ukaze 99 a ja konecne nebudem musiet zatvarat oci a hanbit sa este aj sama pred sebou… Tak doschudnutia s s

SYKORKA1311 Ahooj Slavomirka s:-) s:-) ) No uz to bude lepsie mala som v praci tak trochu pracovny maraton,no chvalabohu,uz je to v normale.Ako sa mas,co mas nove?Takze svalovu hmotu hmmmm aj ta je dolezita

slavomirkaa sykorka,chybas nam tu:)
nooo,ja stojim akurat ale tvarme sa ze nebaram svalovu hmotu ,a ty?co neprides castejsie???

SYKORKA1311 Ahojte,ako sa vam vsetkym dari??Nebola som tu dlho,no neprestala som,nevZdavam to

SYKORKA1311 Mirca dakujem,sledujem,ze tebe to ide krasne gratulujem sxclapx sxclapx .musim sa este od vas skusenejsich vela ucit,ale ste vsetky velmi zlate a to mi velmi dodava odvahu,a zenie ma to dopredu.

SYKORKA1311 Ahojte všetci .Ano Rozalka ja viem,zhruba si to vzdy len pravazim takze dufam,ze mi to nerobi velke rozdiely,no urcite oproti tomu ako som jedla je to uzasne,ja som sa stale snazila jest co najmenej,a teraz mam pocit,ze sa az prezieram oproti tomu .Musim sa pomaly naucit aj vazit,viem,ze to nerobim dobre len tak od oka…Polepsim sa.No pracujem v herni ako casnicka aj krupierka.No a musim uznat,ze sa naozaj citim velmi dobre,vsetko mi ide akosi lahsie,je to parada.Vsetkym pozdravujem a prajem prijemne chudnutie a veeeeela uspechov.

rozalka Ahoj, 24 hodinové zmeny, to čo robíš . No odhadom jesť sa nevypláca. Aspoň zo začiatku je dobré vážiť, spraviť si nejaké mierky…pá

mirca1 Ahoj Sykorka, neboj casom sa do toho dostanes. Hlavne je, ze sa citis lepsie a vidis v com robis chyby a co treba vylepsit

SYKORKA1311 Ahoj Rozalka,dakujeem.Ano ja si myslim,ze mam pohybu dost,jednak sa v robote nalietam az az,a ked som doma chodievam na zumbu aspon dva krat do tyzdna a chodievame cela rodinka radi cez vikendy do tatier,a tu po okoli po lesnych cestach na take kratsie tury v tyzdni,sem tam korculky.Tiez kedze uz pocasie praje vytiahnem bicykel a idem sa so synom previest.Snazim sa stale nejako sa hybat.No pochopila som rychlo,ze moj problem spocival v tom,ze som jedla malo a aj to nie spravne,aleee uz sa to naprava.Zatial si potraviny nevazim presne,lebo som to zacala robit,a odrazalo ma to,ja totizto aj peciem,varim vsetko od oka,ale tak priebezne som si povazila potraviny,aby som mala obraz ,kolko coho by to asi malo byt a snazim sa jest kazde tri hodky aj ked neda sa to stale,hlavne nie v praci.Napr. teraz som dosla po 24-hodinovej smene,naposledy som stihla jest v praci okolo desiatej vecer a potom az doma asi pred dvomi hodkami….ale cez den a ked nepracujem sa to snazim dodrziavat,a zatial sa citim velmi dobre.

rozalka Sýkorka sxclapx sxclapx . A čo prechádzky, chodíš? pá

SYKORKA1311 Krasny den vsetkym prajem´a dakujem slavomirka.Velmi sa tesim,ze mam za sebou fazu tazkeho odolavania a prve kila su dole,a tesim sa na dalsie a dalsie,a tiez sa tesim z kazdeho kilecka kazdej z vas,lebo ste moj hnAci motor.Prajem vsetkym krasny zbytok dna

slavomirkaa super kaminka,to je spravny pristup!!!

SYKORKA1311 Chcem sa vam vsetkym veeeelmi podakovat za podporu,konecne som posledne dni nasla v sebe silu a zacina sa mi to neuveritelne pacit Je to super divat sa na seba inymi ocami,a s postojom ze uz to bude len lepsie velke DAKUJEM vsetkym. Krasny den vsetkym prajem s s

tini adulienka, ja ta tiez vitam medzi nami, uvidis, ze ked sa zorientujes, nadchne Ta to a kilecka pojdu krasne dole!!!

mima1311 Adulienka ako prve musis precitat si vsetky Mirove clanky ,najdes tam odpovede na uplne vsetky otazky aj nazorne priklady ,bez toho to nepojde tak len citaj a citaj a zaloz si svoju temu ,sprav ticker ,, ak chces ,, aby si videla ako krasne ti bude klesat …pomozeme ti , poradime ,povzbudime a ked bude treba aj vyhresime …rozhodla si sa spravne ,ze treba nieco robit ,nemysli si ze si sama co to takto strasne vysoko dotiahla ,juuuj aj ja som bola taka sikovnica a na vahe mi svietila 150 tka ako bic ,tie pocity a hanba ,doteraz ma pot oblieva a za presne rok ta 50 -tka zmizla a ja som bola dvojciferna ,na cisle 99…potom mi to este malicko aj kleslo a otehotnela som tak teraz priberam ,co ma dost sertka ,ale asi to patri k tomu …no tak od augusta aj ja sa pridam a tu dvojcifernost chcem ziskat natrvalo …
Vela uspechov ti prajem ,pojde to ….ja tiez blbe pocity zajedam a stres znamena + kg navyse …ale ide to zvladnut aj tak a pojde to aj tebe …..

SYKORKA1311 ADULIENKA32 ahoj a vitaj sxclapx sxclapx nezufaj aj ja sice zufam niekedy ale nevzdavam to.a co sa tvojej vahy tyka nevadi,moja najhorsia vaha bola 128kg pri vyske 167cm no gula co ti poviem.ale z tej vahy sa mi podarilo zist za rok aj nieco na 80kg.bol to uzasny pocit,no nedbalost,k tomu zdravotne problemy,ale tiez aj lenivost a pazravost ma doviedli na vahu 115kg a vtedy som sa stopla,a povedala som si,ze chcem a zhodim aj ked to obnasa iste odriekanie ale stoji to za to.mala som taku krizu nedavno,ale hadam je zazehnana nateraz.neboj sa,niesi v tom sama je nas tu takych moc vela,a ja stale ked mam chut zrat tak pridem sem nakuknut a prejde ma to budeme si pomahat,baby su tu uzasne a vsetky su si tu rovne a to je na tom super.drzim ti velmi palceky a uspesne chudnutie s s

kajka45 adulienka32 : VITAJ Adka medzi nami Nezúfaj,všetko sa dá. Snáď ťa nakopne rubrika v rýchlej navigácii – vpravo :
" USPEŠNE SCHUDLI " – sú tam aj fotografie a dokaz,že sa to dá.
Budem ťa chodiť podporovať a veľmi ti držím palce. Uvidíš,že to pojde aj tebe. Prečítaj si hore v zelenom políčku " Články o chudnutí " . A ešte aby som nezabudla,že že chudnutie podľa tejto stránky nie je diéta,ale ZDRAVY ŽIVOTNY ŠTYL . Tak smelo do toho sxstrechx sxstrechx

adulienka32 Ahojte

takže ja som si dneska našla vaše fórum a ticho Vám závidim dievčence….Vaše odhodlanie chudnúť…Ja nad tým chudnutím premýšlam už od minulého roku ale stále sa neviem do toho pustiť vždy som lenivá …Ale ruku na srdce už je na čase. Ja vážim 147 kg . Vždy som bola silnej postavy ale najviac som mala cca 108kg pri výške 174cm to som sa ešte sama sebe pozdávala s:-) s:-) ale posledné dva roky je to hrozné…Všimla som si že rapídne som začala priberať ked mám stres.Bola by som rada, ak by ste mi napísali čo a ako treba najskôr robiť vrámci dietneho systému. Ja som už zo všetkého nešťastná, mám stoho už aj asi depresie…Nič sa mi nedarí som totálne zničený človek. Ale verím že ak zhodím všetko mi prejde…Baby ak môžete napíšte mi čo a ako treba v rámci diety.. Ja som vlastne nikdy nedržala dietu . Ahojte a teším sa na Vaše odpovede s s

aneh slavomirka, akodobre si to vyriešila sthumb3 sthumb3 tooth kupit to co nelubim, dobry napad.
na mna cihaju rozne nastrahy v spajzy, tam je sklad vsetkeho mozneho pod zub! cize vzdy ked idem do pajzy ked varim, tak to tam vidim. proste tam je tolkosomarin – sladke a slane – a musimodolat. a hlavne po mikulasi, kolko tam toho bolo – este dalsie 2 mesiace. no co ine nam uz ostava- len odolat, ked sme sa uz na to dali.
drzte sa

slavomirkaa tak tak,ak to nie je pravidelne vynimkovanie tak sa to da,u mna je to kazda nedela:)stale si dam nieco sladke,ale nerobim si kvoli tomu vycitky,nepostrehla som ze by to nejako vysocilo na vahe a mam dost na cely tyzden:)
ja som dnes bola nakupovat aj pre zvysnych clenov rodiny a kupujem im prave tie nezdrave veci ktore ja nemam rada:)odkedy sa takto stravujem tak im kupujem kofily a banany v cokolade lebo tie ja nemusim a tak ma nelakaju,aj cipsy im kupujem tie co nemam rada:)

mirca1 AHojte zienky, no s motivaciou je to zlozite. U mna fungovalo a aj funguje, jednoducho iste veci nekupovat, a ak to kupim koli dcere, tak zatat sa a odolat, a nenavstevovat barovu skrinku s:-) s:-) A ak mam chut na sladke na jazyku a nie len v hlave, ze uvazujem nad tym co by som si dala, tak som malo jedla. Ako pravidelne a vyvazene jem, nemam chute na sladke.
Drzim vam palceky, nech ta motivacia naskoci a hlavne nech sa udrzi. Ja som mala kriticky marec, aj som porusila, aj som si dopriala, ale som rada, ze vaha nesla hore. Myslim si, ze ked si da clovek raz za cas s mierou sladke alebo slane, tak sa to da…

fiona sykorka aj ja som mala pred troma rokmi moju hroznú fotku,tak asi by som ju tam mala znovfu nalepiť,lebo vtedy to zabralo . Ale blbo to vyzerá,keď príde niekto na návštevu . Aj keď u mňa najväčšie pokušenie nieje v chladničke ,ale niekde inde.

aneh ahoj sykorka, vitaj medzi nami.
dufam ze sa ti bude darit s kileckami dole. to zemas rozne chutky to je asizo zaciatku normalne. mozno si telo potrebuje na nieco nove zvyknut.
ale baby maju s tou motivaciou pravdu.

slavomirkaa sykorecka,musis najst sposob ako sa spravne motivovat,niekto tu pisal ze nalepil na chladnicku svoju hroznu fotku,mne pomaha ked si vymenujem vsetky pozitiva ake so sebou prinasa stihlost,alebooo,tiez to mam od niekoho,si predstavuj na vsetkych tych super figurach ktore vidavas pocas dna,alebo aj v TV, svoju hlavu:)

fiona sykorka,prestne viem o čom hovoríš. Aj nado mnou jedlo vyhráva a hlavne sladké. Ale raz sa určite prekonám a zvládnem to. Ja sa do zrkadla pozriem denne aj niekoľko krát ,ale je to hrôza . Vypadám ako by som bola v 7 mesiaci sxudivx sxudivx ,a tie pohľady .
Práve preto sa musíme nakopnúť a zvládnuť a hlavne prekonať samu seba. Držím palce

SYKORKA1311 Ahoj Fiona,dakujem ano to je kus problem sa sem dostat ale snazim sa tu vzdy ked sa da.Neviem cim to je vzdy predtym som sa zatala a slo to,a teraz som znechutena sama zo seba Musim nacerpat energiu a donutit sa alebo ja neviem…je to chore aby jedlo na mnou vyhralo.Prajem tebe aj ostatnym vela sil do boja

fiona sykorka vitaj na fore. sykorka každý boj je krutý,len niekto dokáže bojovať viac. Ja patrím ktým druhým vydržím dva týždnne a potom sa vraciam späť a samozrejme váha ide smerom hore. Mne veľmi pomáha,keď sem chodím pravidelne . Ako náhle nemám čas sem prísť,ide to so mnou dolu vodou .
Gratulujem k úbytku. sxclapx sxclapx

SYKORKA1311 No baby som taka nasrata sama na seba,som to opät dokaslala,a zlyhala som dve smeny po sebe,unava,okrem toho zdravotne problemy a uz som som bola v tom-utecha v jedle a žRALA SOM A žRALA SOM .Fuuuj ja sa tak hambim jak pes. Neviem najst v sebe to spravne sebazapretie alebo ja neviem a do zrkadla sa nemozem uz ani pozriet na seba som jak take dobre vykrmene prasiatko čo mam robit??? vsetkym vam prajem aby ste boli silnejsie ako ja,lebo tento moj boj zacina byt kruty ale ja chcem zvitazit

mirca1 Ahoj Sykorka, drzim ti palce, vitaj medzi nami. Jedla sa neboj, jedlo je kamarat
Hlavne dostatocne jest, to co si pisala na svojej prvej stranke to si mala dost slaby jedalnicek. s:-( s:-(

SYKORKA1311 Zdenka ahojky,no tak to mas dobre,ked ta to laka len u babicky No ja normalme stracam nadej niekedy,ale snazim sa v takych situaciach nabehnut tu a tazit z informacii.Niekedy to bolo lahsie,no cim dlhsie kila nosim so sebou tym tazsie sa zhadzuju,Cakaju ma aj nejake vysetrenia u lekarov a potom uz ziadne vyhovorky zaberat nebudu Jedine co ma tak drzi je zumba stale ked sa da tak chodim.Aco ty ako sa ti dari?mna uz tesia slnecne dni,je to pre mna zivotabudič.prajem krasny den s:-) s:-)

zdenca Ahoj Sykorka,
s pracou to mas veru narocne a doma tiez nic moc. Ked budes mat vyvazenu stravu, nebudu ta pokusat ani mlsoty okolo. Aspon ja s tym nemam ziaden problem, ze by ma lakali blbinky. Ine je to vsak na navsteve u mojej babky, lebo tam je vzdy daco napecene a dakedy aj navarene. Tam je to uz o citovom vydierani, ze ked si nedam ani kusok, berie sa to ako osobna urazka . Riesim to teda tak, ze kusok si dam /bez vycitiek svedomia/a potom sa uz strazim, aby som si nedala dalsi /to je uz vacsi problem /.
V tom, ako si najst vlastny system, ti velmi neporadim, lebo som na tom uplne inak ako ty. Osobne mi vsak velmi dobre padne chodit sem a cerpat energiu, motivaciu, napady a recepty. Casom si najdes to tvoje prave orechove co ti bude vyhovovat, len to nevzdavaj!
Gratulujem k uzasnemu ubytku sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx . Tesim sa na dalsie infosky od teba.

SYKORKA1311 Slavomirka,Limetka,Mima zdravim vas aj ostatne vsetky zienky Ach keby len raz,ale ja neustale bojujem s vahou,no tento raz to je akosi brutal tazke…Ale nevzdavam to,ste mi vsetky velkou motivaciou sxclapx sxclapx Nooo taketo smeny sa tahaju v herniach…Je to fajn robotka,ale nie moc vhodna na takyto rezim,no snazim sa prisposobovat to,ako sa len da.Ked citam kolko kil ste zienky dokazali pochudnut,som v nemom uzase No a doma to tiez nieje sranda kedze mam troch synatorov a ti stale len jedia a jedia hrooozne ma provokuju Aj teraz som mala chut na nieco mlstne,a tak som radsej zavitala tu a hned ma to preslo.No hlasim poslusne celkovy ubytok zatial -2,3kg. s s Prajem vsetkym kraaaasny den a ubudajuce kilecka

mima1311 Sykorka vitaj u nas
Prajem vela vela vela schudnutych kileciek a hlavne NATRVALO !!!!!!!
Uz si sa raz s vahou popasovala ,zvladnes to aj teraz ….Drzim palce
Ja som podla tejto stravy dala dole za rok 50 tku ,ale som teraz teho tak ,,utesene ,, rastiem do ,,krasy,, s:-))) s:-)))
Tak budem mat co robit…vidim tu aj Zdencu ,sme na tom vsetky skoro rovnako ,tak hor sa do boja ….ja az ale v lete ,tak mi moc neutecte

limetka vitaj sykorka! drzim palce, nech sa ti chudnutie dobre rozbehne a mam jednu otazku. kde sa pracuje na 24 hod smeny???

slavomirkaa sykorkaaa,nepracuj:)kasli na to,ved to pocka,nie?odloz na zajtra a dnes mas volno,resp na pozajtra a volno mas aj zajtra:)
mne to uz tiez trosku pride ako samozrejmost ze nejedavam tie vsetky pokusenia co su okolo,vikend je pre mna kriticky lebo som doma,kym som na intraku je to v poho,nema co lakat lebo mam nakupene same sxmrkvax sxmrkvax zdrave veci:)
ale zostalo mi ze poobede potrebujem nieco sladke tak robim taky komprosmis,olovrant je u mna dost podobny s ranajkami,cize vlocky,ktorych dam menej a doplnim to tvarohom ktory zmiesam s jogurtom,aby sedeli kJ ale aby tam uz nebolo tolko sachacov a viac bielkovin…keby som mohla tak toto by som papala 5krat denne,slane veci mne vobec nejdu na chut…oooch
vsetci si zo mna doma robia srandu,ze ako mozem tolko jest,aj teraz,mala som na veceru soju,zemiaky a zeleninovy salat,tej soje tam naozaj bolo dost vela,tak sa smiali ako to vsetko dokazem zjest,a popri tom mam akurat po 2 a pol tyzdni o 2 a pol kila menej…cize ked idem okolo s tenierom tak mama len kruti hlavou,ze nerozumie ako je toto mozne:)
drzim palce sykorecka,skoro sa ozvi:)

SYKORKA1311 Dakujem Zdenca aj tebe Slavomirka,som rada,ze to pomalicky ubuda je to motivacia Mam konecne nejaky ciel,a to ma zenie vpred,hned sa mi lahsie vstava kazdy den…. A vam sa ako dari?Ja mam obcas problem udzat sa a som pomerne dost nervna,hlavne v praci,ked si musim nieco odrieknut,ale pomaly mi to zacina byt samozrejmostou,Kolegyne mi uz ani nic nenukaju,aby ma zbytocne neprovokovali sxbpx sxbpx Snazia sa ma podporit a to je strasne fajn.dnes som skocila na vahu,iba tak zo zvedavosti a zas je tam maly ubytok sxstrechx sxstrechx Dodava mi to spolu s vasimi slovami velku silu DAKUJEM vam ste zlate.Prajem vsetkym krasny zbytok vikendu, ten moj pokracuje pracovne.

slavomirkaa dakujem zdenca,nebola to mlsanica:):):)mozno nejaka tisicka kJ naviac,ale vo forme pomalych sachacov a bielkovin takze verim v to bude v pohodke,keby nebolo tak sa nehnevam!

zdenca gratulujem ku kilecku dole, sykorka sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

slavomirkaa – ked si nezjedla nic strasne /vela energie v malom objeme = mlsanica /, tak sa nestane za jeden den zvyseneho prijmu nic strasne

slavomirkaa ja mam zajtra vaziaci den tak sa bojiiim:)dnes som bola taka,hladnejsia,takze dnesny prijem nebude v chudnucom rozmedzi…jedla som sice zdrave veci len vo vacsom mnozstve…

SYKORKA1311 Zdravim vsetky spolubojovnicky s:-))) s:-))) Aj ked sa mi nedari celkom udrziavat jedalnicek,koli praci-neda sa,tak aj tak som spokojna -1 kilo som dosiahla uz iba takych 30 .drzim palceky vsetkym a pekne uspesne chudnutie sxdancex sxdancex

slavomirkaa no hej,jedla je dost,az mam niekedy vycitky:)ale len toho zdraveho…a ja by som si tak dala nejake brynzove halusky,cheesburger,cokolaaadu,och,dobre ze nie som doma,tu sa lahsie odolava lebo v chladnicke mam len povolene veci:):):)

SYKORKA1311 Je to neuveritelne,ze ked clovek tolko je,este aj zhodi kila sxclapx sxclapx vzdy nas vsetci ucili,ze malo jest,vela sa hybat,a az vtedy sa nieco udeje,Ale aj u mna to fungovalo iba istu dobu… tak drzim npalceky k uspechom s s Je to uzasne,ze tu clovek najde podporu sthumb3 sthumb3

slavomirkaa ja som si vcera konecne sadla k jedalnicku a uz nie problizne ale kus menej priblizne vyratala prijem a som zistila ze je nizky…ze malo papam,bolela ma hlava,som vedela ze nieco nie je v poriadku,tak som pridala 1000kJ,uz papam takmer 8000kJ denne,co mi pride ako kooopec jedla ale takto je to lepsie,cize viem,ze nemozem cakat neviem ake posuny na vahe ale som mala kus casu,tak som si citala forum,nie len posledne prispevky ale temy skusenych bab,nasla som kopec jedalnickov aj kopec varovani ze ked mas nizky prijem tak to naberies potom spat,cizee,idem na to pomalicky:)

SYKORKA1311 Ahoj Slavomirka,dakujem no ide to celkom pomalicky,mam trochu problem hlavne v praci ale ucim sa .viem,ze je to beh na dlhsiu trat,ale ked som mala casu za rok a pol pribrat mam cas aj na ucenie discipliny a chudnutie.pomaly predsa len dalej zajdeme zajtra sa uz tesim na zumbu sxdancex sxdancex .a co ty?ako sa mas,a a ko to ide tebe?

slavomirkaa no sykorkaaaaa?ako sa ti dari,hm?

SYKORKA1311 zatial jedavam tak od oka nemam este kupenu vahu-na tom poracujem az cez tyzden…. no napr.dnes som jedla:ranajky platok cel.chleba so syrom,a k tomu paradajky,desiata jablko obed kuracie mäsko cca 120-140g na pore s ananasom,a k tomu kopcek ryze a zelenina,olovrant mam nachystany tvaroh,a na veceru cottage,zeleninku a neviem zatial co k tomu.No chcem sa skusenejsich opytat co v praci,kde som 24 hodin??aj vtedy mam jest kazde tri hodky??to by sa mi zdalo moooc

SYKORKA1311 Dakujem Mirda s:-) s:-)

mirda Sykorka, aj ja ťa vítam medzi nami a držím palce s s .

SYKORKA1311 Dakujem vam vsetkym za mile privitanie Rozalka stravovala som sa v podstate v pohode doma nevarievam vyprazane jedla,a ked tak velmi zriedka,v podstate vsetko dusene,a na pare,a vela zeleninky,no moja slabost ktora ma postihla v poslednom case su sladkosti .V praci mam 24-hodinove smeny takze spanku je tiez pomenej,a jedno s druhym som dospela k tym trom cislam co mi svietia na displeji vahy…

tini sykorka, vitaj medzi nami, drzim ti velmi palce na chudnutie!!!!

rozalka Ahoj sýkorka, a ako si sa doposiaľ stravovala? Čo si začala robiť ináč? Vitaj medzi nami, želám úspešný štart. pá

slavomirkaa vitaj sykorka,si na tej najspravnejsej adrese:):):)
potom pridaj jedalnicek aby ta nase skusene mohli usmernit….drzim ti palceeeee

SYKORKA1311 Zdenka dakujem velmi pekne,moja vyska je 167cm.No veru nieje to lahke,hlavne s tym vazenim,ale hadam to bude fajn…Taktiez chodim na zumbu uz nejaky cas,tak jedno s druhym to hadam pojde dole.Ked si predstavim,ze pred dvomi rokmi som mala uz peknych 80kg,tak mi je zo seba zle,a prave preto som tu.Dakujem za povzbudenie,a tebe prajem tiez uspesne dni s kileckami dole s s

zdenca Ahoj sykorka, vitam ta medzi nami. Neboj, ked zacnes fungovat podla tohoto fora, vaha sa pohne smerom nadol. Chce to len vytrvalost a najst si svoj system. Skus si spocitat kolko za den zjes, podla toho si upravis jedalnicek. Pocitanie a vazenie spociatku vela ludi odradi, ale nie je to take hrozne. Iba zaciatok je tazky .
Neviem aku mas vysku, ale vahu mas podobnu ako ja /ja mam este trochu viac/, takze mozem povedat podla seba, ze kludne jedz 7500 az 8000 kJ. Skus jest kazde cca 3 hodiny, prve jedlo do hodiny po zobudeni, posledne jedlo cca 2 hodiny pred spankom. Nezabudaj pit – cca kazdu hodinu pohar vody /2 az 3 dcl/. Viac vody naraz nepi, organizmus to nespracuje.
Neboj sa, ze je toho na zaciatok mozno vela. Nemusis vsetko zvladnut naraz, "novinky" zavadzaj postupne. Prajem vela zdaru sthumb3 sthumb3 .

SYKORKA1311 Mam 29 rokov,a po dvoch detoch,pribratych kilach,a nekonecnych stavoch,kedy som raz pribrala a raz schudla 30kil,som na istu dobu zrezignovala pri uctihodnom trojcifernom cisle… 115kg.Odkedy vas citam,vsak naberam spravny smer,a ked vidim,ako sa krasne podporujete,tuzim byt jedna z vas,ktore vyhrali nad svojimi kilami,zlym stravovanim a podobne.. Tak,zacinam!!!