reakcia na operacne zakroky pri chudnuti

misela nellulienka, krasne si zacala a hoci si na zaciatku svojej cesty za zdravym a babatkom, drzim ti palceky aby ti tvoje odhodlanie vydrzalo az do ciela…presla si si uz mnohymi pokusmi a vies kde si robila chyby…s podporou manzela a fora to urcite zvladnes…

Magdi baby – tento pán mal pred OP 140 kg , po Op a drastickej diete 90 kg – pravý obr. a nabral naspäť – ľavý obrázok
m http://velvet.hu/blogok/gumicukor/2010/ … e_tagadja/ m

adulienka32 nenulienka ako sa darí v chudnutí?

sabinka Ahoj prosim ozvi sa mi, pošli meilovu adresu.ja som podstupila bandaž žaludka pred 8 rokmi, mala som vtedy vahu 138 kg dnes mam okolo 60-63 a moj vek je za mesiac budem mať 55 rokov

zdenca Ahoj Nellulienka!
Tiez mam dost malo casu, vlastne som na fore na skok po tyzdni… tak som nakukla aj k tebe .
Som velmi rada, ze sa ti dari cvicit a su uz aj vysledky. Mna cvicenie este len caka, tiez by som rada s trenerom… uvidim, ako to vyjde. Velmi ti drzim palce a tesim sa, co nam zasa napises . Ako sa ti dari, ako sa mas a tak.
Prajem ti pekne sviatky, ahoj.

SYKORKA1311 NELLULIENKA tiez viem,co je to chudnut aj ked je pravda,ze som az z takej vahy nikdy nezacinala…aleee tiez som mala naj vahu okolo128kg,velmi ta obdivujem a drzim ti palce,budem ta sledovat a tesit sa z kazdeho tvojho ubytku s s

adulienka32 Ahojte ….ani neviem ako ale sa mi to podarilo skopírovať od nelulienky či ako sa volá…to bol omyl …ale zase som šikovná čo už s s

nellulienka ja sa mam fain…neviem ale akosi moje telo prestalo strajkovat a zase som zacala chudnut co je skvele …je sice pravda ze som zacala chodit do fitka a mam trenera tak urcite ma na tom zasluhu aj to a trosku som zmenila stravovanie snazim sa jest viacej surovej zeleniny a funguje to momentalna vaha je 143 co je skvele…do leta sa budem mestit do plaviek mozno:))ha ha pochybujem ale tak snivat mozem:)))a ty sa mas ako?

tini nellulienka, a Ty sa ako maaas?? Si sa dlho neozvala!!

nellulienka ahoj tini

nie niesom neviem co to ma znamenat ..preco ta adilienka to skoprovala a dala to do mojho chatu…neviem….pekny den

tini adulienka, ty si aj nellulienka zaroven?

adulienka32 ahojte som tu nova…
s obezitou bojujem celi zivot moja maximalna dospela vaha bola 189 kilou co je morbidna obezita a minimalna 92 kilou….momentalna je 148 kg co je dost …rozmyslam nad bandazou zaludka..citala som dost odkazov a vsimla som si ze to dost odsudzujete ….nemyslim si ze je to spravne podstupit operaciu ale aj nespravne….ano uznavam ze najlepsie je sa zatat a zit zdravo a mat pohyb ….lenze to sa da ked mate nadvahu mozno 40 kil ale co ked mate nadvahu 100 kil?nieje to jednoduche ..ja som si to ani neuvedomovala ze kolko mam kilov zo zasady som odmietala sa postavit na vahu stale som si nahovarala ze nieje to az take zle az nakoniec jedneho dna som bola u kamaratky ktora ma maleho syna sadla som si k nemu na zem a chcela som naciahnut za hrackou ale nedociahla som tak som sa chcela postvornbozky za nou pustit a zistila som ze to nedokazem ze mam ruky a kolena take slabe ze ma neunesu…a vtedy som si uvedomila ze mam 26 rokov a raz chcem mat svoje deti a chcem sa s nimy hrat ale v takomto stave to nebude mozne…tak a nastal boj…skusila som oddelenu stravu co je skvela vec ale to je pre zeny ktore chcu zdravo schudnut par kill do plaviek ale nie pre obrovske mnozstvo kil lebo skor ci neskor to v zdate ja som to vzdala po 14 mesiacoch schudla som vyse 20 kil co si myslim bolo slusne a podstivo zhodene kila…lenze o oddelenej strave sa hovori mozte jest kedy chcete a kolko chcete len dodrzovat skupiny…no a v tom je ten problem ze zaludok sa nestiahne len metabolizmus pracuje rychlejsie lebo nemusi tolko pracovat ….no po tomto neuspechu som pribrala na 173 a zacala som mat problemy s clenkami presta clovek starne a pri takej vahe a mojom pracovnom nasadeni si to odnesu klby….zacala som viacej studovat o zdravom stravovani kolko ma co kalorii kolko je jedna porcia..zacala som vsetko vazit jest 6 krat denne malinke porcie pit vela vody..no proste ukazkova zdrava strava aaj pohyb..bohuzial pri takej vysokej vahe mi odporucaju len plavanie koli klbom…ale tak kazde rano som chodila plavat a kila isli zase dole schudla som na 140 za 2 roky …stale sa stravujem zdravo a mam vela pohybu ale zacala som priberat ..zmenila som pracu nemam cas sa tomu tolko venovat a pribrala som 8 kil teraz mam 148 a mam uz toho plne zuby…a preto som sa rozhodla pre bandaz zaludku…citala som ze tvrdite ze to nieje riesenie a ze clovek sa musi rozhodnut v hlave a ze to vsetko clovek priberie a tak dalej…nemyslim si ze mate pravdu..po takej operacii je to o este vecsiom ovladani sa a rozdiel je v tom ze ked niekto chudne bez bandaze moze si to vzdat na den na dva pri neakych oslavach si povie dnes si dam ten rezen alebo co ja viem co ale clovek kjtory ma tu bandaz nemoze musi sa ovladat pred operaciom musi byt na prisnej diete 2 tyzdne po operacii je na vodovych kasickach 4 tyzdne dalsie dva tyzdne musi byt na kasovitej strave a tak dalej myslim ze je to dost velkom sebaovladani …..a co je najdolezitejsiee???? ze ma obrovsku motivaciu pretoze vie ze ked to bude dodrzovat vysledok sa dostavi !!!a to je moja motivacia….a u mna je to otazka zivota a smrti pretoze ak budem takto pokracovat zomriem…tak preco nevyuzit takuto moznost co mi mozno zmeni zivot?preco to nekusit ked ste v zivote uz vyskusali vsetko? )))xxxx

nellulienka ahoj zdenca

mam sa dobre…viacej sa snazim chybat a menej sediet doma tak preto sa ozivam az teraz….zacala som chodit do fitka co ma velmi netesilo zo zaciatku ale mam osobneho trenera tak je to super..pod odbornm dohladom sa neobavam cvicit a uz sa dostavilo aj ovocie mojej praci schudla som na 145kg 3 kila dole sxclapx sxclapx co ma velmi tesi a motivuje bojovat dalej

a ty sa mas ako?ako sa ti dari?

zdenca Ahoj Nellulienka,
ako sa ti dari?

tini dika, podla mna problem tej pani bolo, ze ona vlastne schudnut nechcela.. akoby to viac chcela jej rodina.. na nej som nevidela, ze by to skutocne chcela.. a to bol vlastne problem.. Lebo mat takto po ruke odbornu pomoc a vsetko, co cloveku treba, a nevyuzit to, tak to ozaj si neviem vysvetlit inak – len tym, ze aj ja si spominam, ze bolo dlhe obdobie, ked som sa nevedela zriect mnohych veci najma co sa tyka jedla, a vlastne som chudnut realne nechcela, hoci som bola zufala zo stupajucej vahy, nechcelo sa mi do zmeny, akosi som nevedela ten kruh pretat, vyjst von, zacat veci robit inak, hybat sa.. A podpora rodiny.. kdeze som ju ja mala;) Napriek tomu, vsetko sa da, ked clovek chce, ked hlada, len je to aj o vnutornej premene – a to sa musi udiat v kazdom vo vnutri, neda sa to naockovat zvonka..

dika nellulienka,
vcera ta realacia nemala chybu. ja si myslim, ze vela chudnucim ludom otvorilo oci a kto chcel pochopil, ze kym sam nebude chciet, tak ti ostatni aj na hlavu si mozu postavit. takze vyhovorky-vyhovorky-vyhovorky.
samoska neodsudzujem nikoho lebo kt. sme cez to presli vieme, ze lahke to nie je ale kto nie je ochotna zmenit svoj zivotny styl ani pri odbornej pomoci ani pri podpore rodiny tak ozaj nie je pomoci. skoda energie.

tini nellulinka, teraz som si uvedomila, ze ten jogurt mas vlastne az ako druhu veceru, nie normalnu.. v tom pripade moze byt, aj ked lepsi kvoli bielkovinam by bol tvaroh.ale teda doobeda zjes zjavne menej ako poobede, treba to doobedie posilnit, a aj olovrant, ako pise mimka.

mima1311 Tini vidim ze sme sa zrazili zo svojimi prispevkami …. pisali sme zrejme naraz …

mima1311 Tini ….mna ta pani vcera tak sxbpx sxbpx startla sxbpx sxbpx som sa normalne rozculila ….proste niekto si neda poradit a hudie si len to svoje a svoje

nellulienka ahoj ….neboj aj ty sa dockas mimca
Len by som chcela par slov k jedalnicku ak teda mozem …mas tam dost ,,hrubych ,,chyb ….vedela by si prist nane ??? Bolo by to + pre teba .

.ahojte ahojte:)))
tak napisem ti moj dnesny jedalnicek
rano 6:30 klasica actimelked ho uz ,,musis ,, mat tak si ho daj ,ale to ber len ako nieco co ti tvoj zaludok zacne nutne spracovavat pred normalnymi ranajkami ,o tie sa neochudobnuj ,su zakladom

8:30 ovsena kasa s bananom medom a orechmdajme tomu zeby mohlo byt ,nepozerala som do detailu ,kolko ti to vychadza ..toto by mala byt desiata ,len tie ranajky ti chybaju ,,aktimel tam ja proste nepocitam ,,

12:00 na obed budem mar zeleninovu polievku (mrkva petrzlen,hrasok,a 2 krupicove halusky)k obedu ,vidim ze zeleninka je zastupena ,len by pomohlo ,keby si tu dala presne hodnoty toho jedla ,myslim ze B ti isto chybaju a neviem veru ani tie S odhadnut ,co s T ??? bola tam aspon kvapka olivaka ???

16:00 kava a keksiktoto by mal byt olovrant ….uplne nevhodny ,niekde som zazrela ze sa o jednu sladkost nechces dat ,,pripravit ,, dajme tomu ze teda pre zaciatok sa ho nevzdavaj ,vysadis ho neskor aby si to nebrala ako tvrdu dietu a zapieranie a myslim si casom by si sa toho vzdala ,treba len vytrvat …tak ked uz ,,musis,, tak najprv ale si daj nieco vhodne pre tvoje telo ,zdravy olovrant a k nemu teda az po jeho zjedeni si teda daj keks ,potom uber z neho neskor stvrtinku ,neskor polovicku ,uvidis ze zistis ze ti ho mozno ani netreba ,chce to cas ale ver ze isto sa ti casom chute zmenia ,len ked ho zjes na prvy sup na hladno ,isto z neho nebudes odoberat a olovrant bude premarneny ,brusko nebude mat co spracuvavat ,lebo v kekse su len cukry a tuk a to sa hned ulozi a len ti to zdvihne chut na nieco dalsie a nie urcite zdrave ….toto pisem z vlastnej skusenosti ,ked si dam keks ,tak by som aj 3 za nim este zakusla .

18:00 30g (za surova) rizy naparenej .100g kuracich prs,a 300g grilovanej zeleniny(mrkvu,cuketu,por,papriku,zelenu fazulku) no a na to bude aswi vsetko lebo tato vecera je dost syta tak asi nebudem hladna ale ak by som nahodou bola tak si dam yogurtna vecer tu uz mas moc sachacov ,zeleninky je dostatoka + ku tomu ta ryza ,,dufam ze celozrnna ,, ,ale zas si myslim ze ides este z velkej vahy tak kludne daj ,keby to neslo dole napriek ,,zdravemu ,, jedalniku bez chyb ,potom by som uz S na vecer ubrala …

tak to je plan na dnes

pekny den vam prajem:)))

tini nellulienka,
no najlepsie by bolo, keby si jedla tak do pol hodiny po zobudeni, da sa na to zvyknut, aj ked teraz zvyknuta nie si. Alebo si daj aspon acidko a nejake celozrnne pecivko k tomu. Urcite je ten actimel lepsi ako nic, ale ber to ako prechod k normalnym ranajkam. To nie je dovod, ze do seba nic nedostanes, je to viac psychika ako naozaj, na ranajky sa da fakt zvyknut. Ja ranajkujem ovsaky s jogurtom, je to tiez take tekutejsie a na zaludok fajn. Tie vlocky 30g je dost malo, lepsie by bolo aj 40 kliudne, ak to je doobeda. Jedlo doobeda je zaklad!, Dokonca ranajky mozu byt aj najvacsie jedlo dna. Pestry jedalnicek je super. Na veceru kludne mozes mat jedlo normalne, aj ked menej sacharidov, aspon tvaroh si daj s niecim. Ono neviem, ci by si sa mala riadit iba tym, ci Ti nieco "staci" alebo nie, pri sposobe stravovania, ked si bola zvyknuta aj drzat diety, je podla mna signalizacia tela co sa tyka prirodzeneho pocitu hladu dost obmedzena a malo vypovadajuca.

Vies, nie je najdolezitejsie to, ci si si na stravovanie co mas teraz zvykla alebo nie, ci ti vyhovuje alebo nie.. Ale vysledky nie su, takze nieco musi byt zle. Ja si myslim, ze zle je to, ze jes malo a ze nemas jedlo plnohodnotne rozdelene.
Ani liter vody na rano, neni nic extra super. Stacia aj 2-3 deci po prebudeni, a potom pravidelne cca tie 2dcl za hodinu, mozno aj viac. 4l by malo byt dost.

rano 6:30 klasica actimel
- malo

8:30 ovsena kasa s bananom medom a orechm

12:00 na obed budem mar zeleninovu polievku (mrkva petrzlen,hrasok,a 2 krupicove halusky)
- malo, je to polievka, neni tam ziadna bielkovina a malo sachacov pomalych, ani ziaden tuk

16:00 kava a keksik
- toto by mal byt ale olovrant, cize normalne jedlo, takze k tomu pridaj este bielkovinky, zeleninku,

Nellulinka, napisem Ti nieco, co sa Ti vobec nebude pacit, ale je to moj nazor. Podla mna ak budes takto jest aj nadalej, neschudnes. LEbo je to prilis malo stravy. Je to hadam aj pod Tvoj bazalny metabolizmus, Skrtis prijem ako sa da, myslis si, ze cim menej zjes, tym lepsie.. To co robis, je len akasi zdravsia forma diety, lebo nie je jednostranna uplne. A jes vcelku pestro. Ale jes DESNE malo!!!! Spomalujes metabolizmus, podla mna tymto stylom nielenze neschudnes, skor mozes casom aj priberat.
Mrkni si ten diel Jste to co jite, bude to tam iba tyzden. Uvidis, co hovoria skutocni odbornici na tuto temu, tiez tam chudne zena, co ma dokonca 190kg. Velmi podnetne. Ostatne nehovoria nic ine, ako co Ti tu mi piseme. Ale ti ludia to studovali, rozumeju tomu, takze im verit mozes!!

tini m http://www.iprima.cz/jtcj m
nelli, mrkni si toto, mozno sa tam daco nove dozvies

nellulienka ahojte ahojte:)))

tini ten actimel rano mam len preto lebo rano mi nechuti jest v praci zacinam o siedmej rano tak aby som nesla s prazdnym zaludkom dam si aktimel a aj ma to nastartuje kedysi som nejedla vobec nic az do obeda a potom som sa prepchala ….teraz si dam ten drink a po hodinke zacinam citit hlad a potom si dam ovsenu kasu….takto som sa naucila ranajkovat ale tak skoro rano do seba nic ine nedostanem..co sa tyka tej ovsenej kasi tak toho je 30 g vlociek a 200 ml mieka vychadza to aj s bananom a medom do 300 kalorii a spolu aj s tym actimelom to mam na ranajky 400 calorii co je slusny zaciatok si mysli
co sa tyka toho obeda tak omeletu mavam len raz za meisiac snazim sa jedla obmienat a jest ich len raz do mesiaca aby som mala pestri jedalnicek
co sa tyka tej poslednej vecere toho yougurtu tak si myslim ze je to ok lebo na vecer si neviem predstavit jest nieco vecsie v noci nepotrebujes energiu a mne ten yogurt staci
co sa tyka toho pohybu tak sa hovori ze prace nieje pohyb…nepocita sa to do sportovanie tak by som mala nieco robit len som leniva a sportom sa clovek ventiluje a chudnutie je hlavne o psychickej pohode….len keby aj telo vladalo:))

zdravotne som ok len morbidne obezna:)

ahoj zdenca

prepac mala som vela prace a nemala som cas odpisat

no je to mile s tym napadom mat spolocny jedalnicek …len hned z rana napriklad nemozem jest je mi na vracanie ked jem o 6 rano ten aktimel to je len koli tomu aby som vobec nieco zjedla a to mi zaludok rano prime ja a potom az o 1-2 si mozem dat nieco plnohodnotnejsie a to je ovsena kasa co milujem a preferujem

ale vies co. ja viem ze by som mala nieco zmenit a ze v niecom robim chybu…ale toto vsetko co tu pisete a keby sa toho drzim tak nic ine nerobim len rozmyslam nad jedlom vies co myslim?to na com som pracovala 2 roky aby som na jedlo nemyslela…tak teraz to budem muset sa naucit rozmyslat nad nim..ja uz som si tak zvykla na taketo stravovanie a niesom ani hladna mi to vyhovuje to je na tom to najhorsie ze sa citim skvele co sa tyka mojho stravovania len ta vaha jednoducho nejde dole…a mozno len vegetujem ..lebo do teraz to islo dole sice pomalinky ale islo a zrazu sa to zastavilo potom ten stres co sa tyka otehotnenia okolo toho a tak proste take depresujuce obdobie a vsetko potom krachne …

pijem dost hned rAno vypijem 1 liter vody hned z rana je to skvela detoxikacia tela hned z rana vecsinou s jednym citronom ..sice potom cikam ako poziarnilk ale je to velmi dobre pre telo pretoze v noci sa dehydratuje …. a cez den vypijem vela vody niekedy na to pozabudam v praci ale ked pridem domou tak vypijem 1-2 dalsie litre vody pijem denne aj 4 litre…jedlo nesolim takze sa dobre odvodnujem tiez.

a inam schudla som 1.5 kila…ani neviem ako nic som nerobila ine ako doteraz

tak napisem ti moj dnesny jedalnicek

rano 6:30 klasica actimel

8:30 ovsena kasa s bananom medom a orechm

12:00 na obed budem mar zeleninovu polievku (mrkva petrzlen,hrasok,a 2 krupicove halusky)

16:00 kava a keksik

tak to je plan na dnes

pekny den vam prajem:)))

zdenca ahojko, ako sa dari? vela prace, malo casu? cakam na tvoje pisanie, co mas noveho

zdenca Ahojko, Nellulienka.
Uz som ti dnes poobede aj zacala pisat odpoved, ale prisla pracovna navsteva a bolo…. Tak som sa k tebe dostala az teraz. Nevadi .
Citam, co pises. Neda mi nereagovat hlavne na to tvoje denne menu. Mila moja, neber ma v zlom – Tini ma pravdu!!!! Malo jes!!!!! Ja mam o 30 kg menej ako ty, ale zjem za den ovela viac. Neboj sa jedla . Viem, ze sa mi to lahko vravi… ALE
Skus jest tyzden so mnou, co ty na to? Len tyzden, hm? Mozno sa budem opakovat po Tini, ale dam ti komentar a navrh k tvojmu jedalnicku aj ja.
6.30 ranajky – acidko + chlieb, alebo celozrnne pecivo /dlhsie sa travi, brusko ma co robit a nenudi sa/, k tomu si mozes dat kludne este dake ovocie /mandarinku, jablcko, za hrst brusnic alebo ake ti chuti/, jedlo by ti malo vyjst asi tak na 1500 kJ /to je zhruba 360 kcal/
8.30 desiata – ovsena kasa s bananom, medom a orechmi – ako sa pyta Tini, kolko toho bolo? tiez by to malo byt okolo 1500 kJ /cca 360 kcal/
obed cca 11.30 – omeleta z 2 vajec, so salatom – daj k tomu este sacharidovu prilohu /zemiaky alebo chlieb/ a treba pridat bielkoviny, z dvoch vajicok ich mas len 13,2 g /malo by ich byt cca 20 g/
olovrant o cca 15.00 – tvoja oblubena kavicka s keksikmi + napr. 100 g tvaroh s bylinkami /bielkoviny/ a 70 g celozrnny chlieb /sacharidy/, ak mas chut, jasnacka aj zeleninu
1. vecera o cca 18.00 – mlete maso s rajcinovou omackou a cestovinami – pekne, mnam sxclapx sxclapx
2. vecera o cca 20.30 /asi tak 2 hodiny pred spanim/ – napr. tvaroh so skoricou a troskou orechov /mozes si tam dat aj trosku medu/ alebo niektore kocky piju pohar mlieka – na noc je dobre mat viac bielkovinove jedlo, nezatazuje sa tym tak travenie a nepojdes spat hladna
Ufff, nemam to spocitane celkom, ale za den by si mala zjest minimalne 7500 kJ /to je cca 1800 kcal/. Ak mas narocnu pracu na fyzicku zataz – co pises, ze mas – tak treba pridat este aspon 500 kJ /cca 120 kcal/, ak nie aj 1000 kJ /cca 240 kcal/.
To by aj vychadzalo na tych tvojich spominanych 2000 kcal, ale nezda sa mi, ze tolko naozaj zjes. Tie 2 keksiky ti to nezachrania a banan s medom na desiatu myslim, ze nie su az taky velky prijem.
Za den si rozdel celodenny prijem na 5 az 6 jedal /zalezi kedy vstavas a kedy ides spat/, priblizne kazde 2.5 az 3.5 hodiny treba daco zjest. Ked mas mat prijem na den 2000 kcal, tak na jedno jedlo z 5 ti to vychadza na 400 kcal. Hmmmm, nepostrehla som, ako si na tom s pitim. Kolko vypijes za den?
Este by som ti napisala aj k ostatnemu, co si mi pisala, ale uz som zabrala strasne vela miesta /aby som nedostala nahodou dajaky limit, kolko mozem pisat /. Napisem ti teda zasa zajtra daco. Tesi sa, ze ta bavi varenie /mne asi chyba daky zensky gen s tymto nadanim a nadsenim/ a ZAVIDIM ti tvojho muzicka. Drzim vam obom velmi palce, zvladate to skvele!!! sthumb3 sthumb3 . Cauky!

tini nellulienka, len vies, hoci sa snazis, podla toho co pises, vyvazenu stravu nemas… a s tymi 2000calorii, tak to je myslene na priemernu zenu, ale Ty priemerna nie si, mas nadvahu, aj vacsiu spotrebu energie tym padom!!!! Cize aj primerane tomu treba jest. Rozhodne jes malo. Ja viem, ze sa tomu tazko veri, ze na chudnutie treba dost jest.. ale je to tak. To ze nemas tie zravky je super, a tiez si myslim, ze ak si das obcas porciu hocicoho, co Ti chuti, v normalnom mnozstve, je to OK, prave aj kvoli psychike, to robis dobre..
skusim k tvojmu jedalnicku:

rano som mala actimel o 6.30
- toto je malo na jedno jedlo, skoro nic, neda sa to povazovat za plnohodnotne jedlo

o 8.30 som mala ovsenu kasu s pol banan a lyzicka medu a 4 orechy
- toto by mohlo byt, kolko toho vsak bolo???

na obed budem mat omeletu s 2 vajicok a salatom.
- tu Ti uplne chybaju pomale sachace. to nie je vyvazene jedlo

poobede kavicka s keksikmi2:) okolo 5:30 budem mat 100 g hovadzieho mleteho meska oprazeneho na pol lyzicke olivoveho oleja s cibulkou arajcinam…taku omacku rajcinovu spravim s toho a k tomu 50 g cestovin pre varenim je ta vaha a salat uhorkovy k tomu
- toto je fajn, idealne vyvazene!,

a neskor ked budem citit hlad si dam jogurt….niekedy nie iba ked citim hlad lebo ja nemozem zaspat ked mi skvrka v bruchu potom sa celu noc prehadzujem a sniva sa mi o jedle:)))ha ha
- mala by si si dat zas nejake normalne vyvazene jedlo so vsetkymi zivinami, nielen jogurt!!!

- no, mas to ledva 5 jedal, ale take riadne su vlastne len tri, prve a posledne sa moc ratat neda za normal

Podla toho, co pises, dost sa namakas, takze aj jedlo by malo byt adekvatne.. a nabehas sa zjavne dost, v tejto faze je dost otazne, ci vobec by si mala pridavat pohyb, asi sa tak len budes pretazovat, to ozaj neni o lenivost, ale skor telesnom obmedzenim.. Musis byt hodne unavenena zrejme..

A neboj sa, schudnut sa da, pracujes na tom, bude aj babatko.. len by som na Tvojom mieste prehodnotila ten jedalnicek a zacala normalne jest.. Pri takomto tvoje telo musi jedine ak setrit a na chudnutie ho nenahovoris asi;))) je dost mozne, ze prave preto to fungovalo len urcity cas.. Precitaj si mirove clanky, najdes tam tiez kdeco zaujimave, skus si vyratat v tej kalkulacke BMI, kolko by si mala jest.. a fakt papat viac. .ja viem, je to cudne, jest viac aby si chudla, ale funguje to..

este na jednu moju otazku som nepostrehla odpoved – zistoval ti niekedy nejaky lekar, ci za tvojou nadvahou nie je aj nejaka pricina v tele?? myslim nejaka choroba, daco??

nellulienka ahojte baby

tini snazim sa mat vyvazenu stravu a vyhovuje mi to..bojim sa jest viacej lebo si myslim ze priberiem citala som ze zena by mala primat okolo 2000 calorii denne ale to je priemerna zena ktora si udrzuje vahu cize ja by som mala primat menej ako 2000 calorii denne tak preto sa snazimjest tak 1500-1800 calorii denne…no ako olovrant beriem tie 2 kekse s kavou..no v kazdom pripade je pravda ze niekde musim robit neaku chybu ked som pribrala ale pravda je aj to ze clovek ked prestane chudnut tak si povie preco by som si nedala tu pecenu buchtu ked aj tak je jedno ci ju zjem alebo nie ved aj tak priberiem….je to tazke udrzat si ten p[ozitivny postoj ked vidis ze sa nedari….nemavam zravu nemoc(tak to ja nazivam ha ha)zvykla som si na taketo jedlo a ano obcas mam chut na rezen a tak a aj si ho dam ale uz viem odolat a neprejem sa ale neodmietnem ho pretoze takym som uz presla ze clovek sa obmedzuje obmedzuje a potom tomu prepadne a zje 10 reznou alebo co ja viem coho…ano do svojho jedalnicka zahrnam aj vyprazene veci ale napriklad ked mam chut na hranolky aj ked viem ze nieje to zdrave ale ked mam na ne chut spravim si ale maximalne len do 150 gramou a urobim si ich v rure kemn mam chut na rezen zasa spravim kompromis a nedam si bravcovy ale kuraci a nevysmazaqm ho v litry oleja ale len na jednej lyzicke olivoveho oleje na tefalke..nieje to sice to iste ale pochutim si na tom a stale mam pocit ze som mala rezen:))) snazim sa takto oklamat hlavu a aj zaludok:)))ale stale pocitam kalorie a snazim sa neprekrocit tie hodnoty.. nemam s niakym jedlom problem jem vsetko ale snazim sa si to spravit na vlastnu mieru a aby6 bolo zdrave jediny co sa musim priznat je problem kolacov…tu niekedy nastava taky problem hlavne ked idem k babke napece buchty tak to je problem ale nastastie to nebyva casto:(

zdenca

vcera som tu nebola tak ti napisem co mam dnes na plane

rano som mala actimel o 6.30 o 8.30 som mala ovsenu kasu s pol banan a lyzicka medu a 4 orechy na obed budem mat omeletu s 2 vajicok a salatom.poobede kavicka s keksikmi2:) okolo 5:30 budem mat 100 g hovadzieho mleteho meska oprazeneho na pol lyzicke olivoveho oleja s cibulkou arajcinam…taku omacku rajcinovu spravim s toho a k tomu 50 g cestovin pre varenim je ta vaha a salat uhorkovy k tomu a neskor ked budem citit hlad si dam jogurt….niekedy nie iba ked citim hlad lebo ja nemozem zaspat ked mi skvrka v bruchu potom sa celu noc prehadzujem a sniva sa mi o jedle:)))ha ha

zdenca ja milujem varenie a bavi ma velmi .predtym ako som presla na takyto novy zivotny styl som mala depky s tych diet lebo clovek ked chcel schudnut tak sa ich musel drzat a vtedy som bola znechutena z varenia ale teraz ked si vlastne sama zostavujem svoj jedalnicek tak sa mozem realizovat a ma to bavi …myslim ze je to dolezite aby ta bavilo pripravovat si jedlo lebo vlastne ta priprava je dolezita lebo sa mas tesit najedlo ma byt vyvazene a farebne a ked ho zjes mas sa citit dobre:))ale tak isto to tak nemusi byt ale to je len moje zhodnotenie:)
co sa tyka mojho manzela je to uzasny muz podporuje ma vo vsetkom v com sa rozhodnem a nielen len ustne ale aj sa zapaja…chodi so mnou plavat ba dokonca aj na ten airobic isiel so mnou..ha ha…bolo to take smiesne lebo to je cvicenie pre zeny teda nieje len ale vecsinou tam su len baby a vies zo 190 kilmi sa tazko oblecie do plaviek a ukaze sa na plavarni medzi dievcatamy ktore maju skvelu figuru…trvalo mi to velmi dlho pokial som sa odhodlala…a hlavne prvy krat to bolo strasne a stale sme sa s manzelom o tom bavili a stale mi hovoril ved podme a ja pojedm s tebou mne je jedno ci tom su len baby ja s tebou pojdem…no aj tak bolo prve 3 cvicenia bol so mnou a cvicil ale uz poto som sa zoznamila s kolektivom a tak …uz bolo dobre tak on potom si chodil zaplavat zatial ja som cvicila no a teraz obcas so mnou ide obcas ide on do fitka a ja do bazenu ale stale vlastne chodime spolu len kazdy mame inu activitu:)))moj muz je stihli je velmi sportovny typ a prisposoby sa mne a podporuje ma stravuje sa tak ako ja nemusim varit 2 rozdielne jedla ..podporuje ma v kazdom rozhodnuti…ked sme sa zoznamili mala som125 kg ked sme sa brali mala som144kg..miluje ma taku aka som nevadi mu ze som pevna ale tiez nechce abysom bola nestastna a chora alebo aby som zomrela …..

ajamka

no snazimsa cvicit ale to je takou hravou formou nieje to boh vie ake cvicenie mam namahavu pracu tak vecsinou vecer ked pozerame telku tak si sadnem na fit lopto a cvicim na nej hlavne na chrbat lebo ma bolieva aby som si zosilnila svalsvo a na brucho trosku ruky a nohy tiez no snazim sa si precvicit cele telo kazdy den aspom 20-30 minut ale chcela by som zacat chodit na salsu alebo airobik..ale nemozem:((( ja som velmi activna a mam rada pohyb smiech ale to je v hlave telo nevladze …ale snad ked raz schudnem tak budem moct robit take veci po com tuzim a telo nebude zaostavat:)

tini ja pracujem v zahranici v jednom sukromnom sanatoriu ako zdravotna sestricka cize si to vies predstavit od rana sa nezastavim az pokial mi padne…pracujem 8 hodin tak mam problem sa donutit po 8 hodinach maratonu na neaku p[ol hodinovu prechadzku…nejde o to ze by som bola leniva ale moje clenky ma zabijaju.. a som aj leniva:))ha ha..z manzelom rozmyslame nad psikom strasne tuzim po zvieratku a psik by ma aj nutil chodit na prechadzku tam by som nemohla mat ziadne vyhovorky ale este si to musime dobre rozmysliet..nieje to len tak mat psika…ale jedno co sa snazim ked idem do prace alebo do neakeho obchodu snazim sa zaparkovat dalej a prejt sa do roboty aspom trasku pohybu:))

mima tak ti zavidim ze si otehotnela ale v dobrom prajem ti to velmi sa tesim s tvojho drobceka…aj ja by som chcela mam 30 rokov a uz cvitim take prazdno v srdci mozno aj preto tuzim po psikovy aby mi nieco vyplnilo to prazdno…darmo mi zeny potrebujeme mat deti…muzi su iny asi…ja viem ze aj moj muz tuzi po dioetati ale stale mi tvrdi ze si mozme aj adoptovat ze na tom nezalezi ci je to z nasho dna aj tak bude len nase a vychovame ho tak…ale ja tak vnutorne citim ze som sklamala …ahhh je to tazke ale musim to brat pozitivne

prajem vsetkym pekny den a uspesne chudnutie dakujem za podporu:))))

mima1311 Nellulienka ahoj …

Precitala som si tvoj prvy prispevok a velmi ma zaujal …nasla som v nom seba ,aj ked az taku vahu som nemala …..zacinala som tu na fore na 149 kg ,teda asi tolko ,kolko mas ty teraz …viem isto ze moja vaha bola isto aj niekedy vyse 150 ale akurat ked som sa odvazila v ten den ked som tu zacala s tymto principom stravovania bola 149….no a za presny rok som dala 50 kg a bola som 99 kilova ….sem tam som nepravidelne rotopedovala ,skackala na fitlopte ale to len tak narazovo ,niesom typ sportovca ….vlastne cely ubytok som dala dole len touto vyvazenou stravou …potom na druhy rok chudnutia co som tu bola som viac menej udrziavala ,bola som na 3 operaciach zenskych a vaha mi kolisala hore dole par kg ,minimum bolo 96 a potom som otehotnela ….teraz som teho a kedze som bola na hormonoch koli udrzaniu ,priberam ,ale uz mi ich vysadili a priberanie sa zastavilo ….tak od septembra zahajim treti rok chudnutia a mojim snom je dostat sa na 8micku ,to som nikdy nemala ….takze ak mozem odporucit ,nechod na bandaz ,ja som o nej tiez uvazovala ,aj som si infosky o nej nasla ale nahodickou som pri tom natrafila na tuto stranku a som stastna ,ze to islo samovolne aj bez vselijakych ,,drastickych ,,zakrokov ….uvidis ako ta to bude strasne tahat a posmelovat dalej ,ked zacnu opadat prve kila ,pozri si moj ticker ,tam mam kazdomesacne ubytky ….bola to skvela motivacia pre mna …..teraz sa uz tesim kedy dotehulkujem a budem chudnut dalej ….medzi detmi mam skoro 12 rocny rozdiel ,nemohla som otehotniet s tymi kilami co som mala ,ani mz som nemavala a teraz som otehotnela na prvy sup skusania a tak verim ze aj ty budes raz stastnou maminou ,len tie kilecka treba trochu skresat a ver ze sa to da ….napis tu co jes ,mi ti to okomentujeme a budeme sa tesit s tebou z kazdej ubudnutej desiatky kil ….pojde to rychlo ,uvidis .
Moc drzim palce a vela stastia ……….

tini nellulienka, mna este napadlo, neviem, aku mas pracu, ale s tym pohybom by podla mna bolo uzitocnejsie, keby si ho mala radsej denne, aj ked kratsie, cize je lepsie kazdy den pol hodina chodze, alebo 40min, ako potom narazovo 2 hodky vkuse. Alebo aspon kazdy druhy den ak by sa Ti dalo daco robit. Mohlo by to tiez napomoct chudnutiu.

ajamka nellulienka: no teraz som si prečítala tvoj jedálniček a veru tam bude pes zakopaný…
TINI má pravdu v tom,že fakt treba živiny rozložiť do všetkých jedál a neodbabriť niktoré jedlo len ovocím alebo jegurtom.
Nellulienka ja som tiež bola na veľmi nízkom kalorickom režime snažila som sa veľa cvičiť a občas ma prepadali žravky,ktorým som neodolala. Najhoršie bolo to že to bolo večer a ja som schrumala 200g sáčok mandlí plus dáky banán alebo 2pomaranče a k tomu 2dcl vína. Takže som nemala dáke strašné prehrešky,len to bolo o deviatej večer a ja som priberala kilo po kile a cez deň som mohla cvičiť ako pako aj tak som to nevedela zastaviť. Pomohlo jediné – navýšenie jedla od rána na celý deň a večer aj tak tie chutky zo zvyku prichádzaju,len si ich nevšímam a snažim sa mať príjem okolo 9000kj a večer fakt základ bielkovina+zelenina.
Ináč dva malé keksíky su v norme k tomu nejaká bielkovina a zeleninka a ja by som to na tvojom mieste jedla na desiatu.
Ináč veľmi milo si ma prekvapila že takto cvičíš to je super .
Ešte jednu vec mám ….nedalo by sa ti to jedlo preratávať na kj ???? Tu to MIRO nahodil v kj a máš tu aj jedlá v sekcii čo jesť už vyrátané v týchto hodnotách.

zdenca Cauky Nellulienka,
tak co mas dnes v plane pojest?
Ja mam uz za sebou ranajky o 6.30 /jogurt s ovsenymi vlockami a psenicnymi otrubami a nakrajanou mandarinkou/, 2 pohare vody a uz sa tesim na desiatu /chlieb so sunkou, syrom a uhorku/. Este neviem, co si spravim k obedu – asi cestoviny .
Ako si na tom s varenim? Bavi ta? Mna osobne vobec, ale bez toho to nejde /obdobu psich granul pre ludi este do obchodov nedali /.
Som velmi rada, ze mas takeho dobreho muza. Rozpravas sa aj s nim o chudnuti? Podporuje ta? Aky je typ on – stihly ci tiez ma daco navyse na vahe?
Ufff, si uzasna – stihas aj cvicit!!!! A kolko!!! Ja sa este stale "utesujem" tym, ze cvicenie az neskor, ked schudnem este daco. Je to vyhovorka, ja viem… ale na to mi v hlave este nepreplo.
Tak napis, co mas dnes dobreho na papanie, nech ma inspirujes . Keksiky si vsimat nebudem, ale to ostatne ano. Kludne si 2 daj, je to naozaj aj o tom, aby si to brala vsetko s mierou, ziaden extremizmus nikomu netreba.

tini ahoj nellulienka, mas pravdu, chudnutie je aj o psychike, a to z velkej casti!!!
Ale podla toho, co pises, ze jes, si myslim, ze by si mohla jedavat aj viac, a teda stravu navysit. Este k tomu sa totiz aj dost hybes.. Mozno by si mohla skusit ist aj troska vyssie, na 8000-8500 kj aspon.. tych 1500 kcal je uz ozaj prilis malo, aj s jedalnickom by som asi skusila pracovat, lebo iba ovocie na desiatu je malo podla mna, treba normalne jedloaj s bielkovinami. Tvoje telo musi vediet, ze sa mu pravidelne dostava vsetkych zivin, co potrebuje, aby ochotnejsie pustalo tuk. Na ten obed sa mi zda tiez dost malo toho mas. 2 kekse denne urcite mozes, mas v tom dobru taktiku.. NO, olovrant Ti chyba tiez. To dobre nie je. Treba opat plnohodnotne jedlo. a na vecer ovocie radsej nie, skor pridaj druhu veceru, alebo zeleninu. Podla mna by Ti mohlo pomoct, keby si zacala jest kazde 2-3hodky, ale vyvazene jedlo, ktore ma aj bielkoviny, pomale sachace, tuky.
Inak okrem toho, co pises, nejedavas nic navyse? myslim to tak, ci proste nemas dakedy skrat, ze pojes hocico a veeela.. Ak nie, tak vysvetlenim na to pribratie sa mi zda to, ze telu to skutocne je malo a spomalilo metabolizmus, mozes ho vsak rozhybat tym pravidelnym jedenim vyvazeneho jedla. Inak tuk na na svaly nemeni. Tuk sa vzdy iba schudne, a svaly buduju, su to uplne ine tkaniva. Je fakt, ze 8kg svalov si tazko nabrala, ale ak sa viac hybes a pouzivas svaly, oni mozno zadrziavaju viac vody potom, aj napuchnu, a urcite sa mohli dake aj vybudovat..
Pohyb vo vode a prechadzky podla mna je super.
Inak nielen pre morbidne obeznych, pre kazdeho, co chce schudnut a ostat stihly plati, co pises.. zmena zivotneho stylu nafurt.. inak sa priberie spat.. ano, mozno vacsina z nas tu je preto, lebo zajeda problemy jedlom, funguje to presne ako pises – mozno chvila blaha, ale potom je vsetko este horsie, aj nasledne, aj aktualne.
Pisem tu o tych fastfoodoch, a napada ma este to, ze ci to nie je aj tak, ze potom naspat priberies vdaka takym najazdom.. telo je zvyknute na maly prijem a zrazu vela naraz.. je problem spracovat..
Vies, ja si nemyslim, ze ti bandaz rozhodne musi pomoct.. totiz aj to sa da obabrat.. tam je podla mna chyba, ze tiez to hodi cloveka na velmi nizky prijem, minimalne prve mesiace – a to je pre metabolizmus vrazda a chudnutie funguje len do casu.. okrem toho sa to da tiez ofintit a jest kdejake dobroty, ktore vela miesta nezaberu.. aj zaludok s amoze roztiahnut casom.. Vies, ono ozaj nic ine okrem zmeny myslenia a jedalnicku nefunguje.. a zdravotne problemy ktore s bandazou suvisia mozu byt velmi zavazne, viem to aj od kolegyne, ktora ma taku znamu… Skus si radsej este vypilovat tie jedalnicky, papat pravidelne vyvazene jedlo, hybat sa, uvidis, ze to pomoze!!

nellulienka dobry vecer vsetkym:)

zdenca neviem ci som ako skusena clovek sa stale uci ja si len myslim ze moje telo je take prespekulovane ze je jedno co zacnem po par mesiacoch si zvykne a pride na to ze hups moja majitelka chce aby som schudlo a nasadi setriaci rezim a vtedy prestanem chudnut..no ale ma smolu lebo momentalni zivotny styl ma bavi a mi to vyhovuje len ma stve ze nechudnem ale dnes som sa bavila v plavarni s jednou trenerkou a som jej to hovorila ze som pribrala a ze ma to stve a tak…a ona mi hovori ze ci som zacala viacej sportovat a ja ze hej..predtym som hlavne palavala a raz zatyzden dlha prechadzka ale teraz cvicim aj doma na fit lopte co je skvela vec snazim sa vyhybat vseliakym skakanim a takym veciam co mozu neako zatazovat clenky a dost aktivne taku pol hodinku denne …no a ona mi na to povedala ze mozno som neschudla ale kedze som zacala posilovat urcite partie tela tak tuk sa mi zmenil na svalovu hmotu a sval je v porovnani s tukom tazsi ..ked som sla domou tak som nad tym rozmyslala a vlastne mozno ma pravdu lebo necitim sa pribrata (ale tak zase co je to 8 kil pri mojej vahe to je ako kilo u chudej baby..cize to clovek neciti)len na vahe mam o 8 kil viac ale tak zase 8 kil svalou som urcite nenabrala isto je tam aj neaky ten tuk:)no v kazdom pripade sa citim lepsie a zmierenejsie
clovek sa uci kazdy den…a ja som rada ked mi ludia poradie z mojho pohladu si myslim ze som uz skusila vsetko ale vzdy sa najde nove riesenie a vidis aj taky maly chat s trenerkou vo fitku a hned sa mi povzdvihla nalada a doma som si s radostou zacvicila 40 minut dnes:)))ha ha….chudnutie je v hlave a o tom ako sa clovek citi …ked ma clovek depresiu tak to riesi chladnickou na pol hodinky sa clovek citi skveleale za pol hodinu pridu vycitky svedomia a depresia s toho ze ze sa prejedol…jedlo je pre nas droga …a je to najhorsie droga aka moze existovat..pretoze ju clovek potrebuje kazdy den a je dostupna na kazdom rohu…
no co sa tyka pitneho rezimu pijem dost niekedy aj 4 litre telo si uz zvyklo a ked mu nedam aspo 3 litre tak si to ziada a dava mi to najavo migrenou tak som nutena to dodrzaiavat a vtedy sa citim fain..pijem vodu s citronom…no verim ti ze sa ti podari schudnut na tvoju idealnu vahu najdolezitejsie je verit si a zmierit sa s tym ze to nieje dieta ale tvoj novy zivotny styl ktory zostane s tebou do konca zivota s s

dakujem rozalka za podporu ..ja sa nevzdavam len rozmyslam rozmyslam nad moznostami ake este mam …naviac co ma na tom deprimuje ze sa s muzom pokusame o dieta a bohu zial moja vaha je na vine…a to je na tom to deprimuyjuce mam 30 rokov som stastne vydata 7 rokov mam uzasneho manzela a nemozem mu dat to co by mu dal kazda ina zena len ja nie…je to deprimujuce ale tak snazim sa si s toho vziat to pozitivne…

dakujem dika …mozno mi to pomoze rozhodnut sa ..mozno…ale co urcite mi pomoze je ze niesom sama a ze je velka zien ktore sa citia rovnako a ze je vela zien ktore ma neodsudzuju:)))dakujem

dakujem ajamka snazimsa chodit co najviac na cerstvom vzduchu ale bohu zial nie vzdy je na to cas ale snazim sa ..nasla som si poziciu ktora mi pri chodeni pomaha aby ma nebolely krize a potom vydrzim chodit dlho ….no keby schudnem 100 kil to by bolo ale snazim sa byt realistka a davam si kratke ciele momentalne by som bola rada keby sa mi podari schudnut na 135 to by bolo ..a za kazdy dosiahnuty ciel so odmienam to je na tom to najlepsie:))))kedysi som sa odmienala tablickou cokolady alebo zakuskom …teraz sa odmienam masazou neakym parfemom …nieco pekne do domacnosti a tak…co je istotne zdravie a jhlavne aj uzitocnejsie:))))

ajamka NELLULIENKA! keď ty dokážeš 2hod. kráčať to je nad normu. Ja som si myslela,že pol hodinky ti bude tak akurát.
Som rada že dokážeš o svojej váhe rozprávať … to je už uspech! A keď si tu poprečituješ články v zelenom políčku, budeš všetkému rozumieť. Zvládneš to nellulienka,neboj su tu dievčatá ktoré schudli aj 50 aj 60kíl a hladom to nebolo. Museli si dávať veľký pozor na to aby neprehladli a boli stále v pitnom režime.
Tak budeš prvá ktorá zhodí stovku!!!!Sa tu budeme veľmi s tebou tešiť.
A to plávanie je super a vodný aerobik ešte lepšie. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

dika l viewtopic.php?f=1&t=58328 l ,
mozno prave tato diskusia ti pomoze rozhodnut sa.
mas moju velku podporu pri chudnuti.
"…..kazda cesta zacina prvym krokom…."

rozalka Ahoj Nellulienka, vitaj medzi nami. Sú tu už babenky, čo schudli toľko, čo potrebuješ ty, išli toto cestou, týmto stravovaním. Ja som tiež poskúšala mnoho diét, a zaberá mi až tento systém. Nad bandážou, by som veľmi rozmýšľaľa..najskôr by som asi poskúšala toto fórum, a potom sa rozhodla. Skús písať denne jedálničky s rozpisom a gramážou, skúsené zhodnotia, veľmi dôležitá je vodička, nezabúdaj na to, bez nej neschudneš. S pohybom opatrne, plávanie je výborné. Veľmi ti držím palce, prídem ťa pozerať, a podporovať. pápá

zdenca Ahojko, Nellulienka
Mas moj velky obdiv za tvoje odhodlanie a vytrvalost v boji s vahou. Ano, mas velmi velku nadvahu /ja mam tiez/, ale vies o tom, bojujes proti nej, neskryvas sa za kadejake vyhovorky a prazdne reci. Myslim, ze malokto z nas ma predstavu cim si prechadzas, ake mas problemy.
Urcite tu luskas clanky a prechadzas rozne temy. Presla si aj chudnutim pod vedenim lekarov, aj vselicim inym. Skus ist mozno mesiac, mozno dva touto "nasou" cestou s nami. Co ty na to? Nechcem ti radit ku strave, ani k tvojmu jedalnicku /isto vies o nej po tvojich skusenostiach ovela viac ako ja/, ale dievcata co su tu dlhsie ti okomentuju jedalnicek. Neber to, prosim, ani ako kritiku, ani ako striktny prikaz, co mas robit – je to vzdy len navrh. Myslim si vsak /s mojim laickym usudkom/, ze tvoj jedalnicek, ako si ho tu napisala, sa da isto vylepsit a upravit. Ako sa ti dari s pitnym rezimom?
Mne sa zatial dari fungovat "po novom" stvrty tyzden, prve kila zisli… uvidim ako sa mi bude darit dalej, som este len na zaciatku.
Len na okraj – cvicenie vo vode je naozaj super, tiez som kedysi chodila. Kam chodis cvicit? Chodit nemusis 2 hodiny v kuse, myslim, ze to asi ani nebude velmi dobre pre tvoje klby a nohy /viem ako bolia krize mna, ked dlho idem alebo stojim/, ale pohyb urcite treba. Ja som ho este nezaradila pravidelne, lebo tiez velmi nevladzem a priznam sa, ze samej sa mi ani nejako moc nechce. Ale uz sa moc rozpisujem….
Drzim ti moc palce, budem ta chodit "citat" .

nellulienka ahojte vsetci:))))

tini dakujem za reakciu a pochopenie….snazim sa jest denn 1500-1800 calorii ktore si rozhodim do 6 jedal denne…rano vecsinou mavam actimel co ma 98 cal potom si uvarim ovsenu kasu 30g s 200 ml odtucneneho mlieka plus pol bananu na vrh lyzicka medu a 2 orechy..co je dokopy 300 cal to mavam kazdy den len kazdu druhu nedelu mavam celozrnu zemlu s varenym vajickom(moje oblubene ranajky raz za 2 tyzdne sa tym odmenim:))..no potom mam vecsinou neake ovocie (jablcko pomaranc ..)kavu bez cukru len s miekom odtucnenym na obed mavam (to je rozne napr dnes som mala varenu brokolicu co ma 100 g 11 cal mala som 200g k tomu som mala jeden zemiak napareny v supke do 100g co ma neakych 100 cal 50 g kuracich prs naparene 70 cal a light dresing na salat co ma jedna lyzicka 14 cal do kopy neakych 220 calorii poobede mam vzdy kavu a moj problem su kolace a keksiky doprajem si kazdy den 2 kekse pretoze si myslim(a nielen myslim ale z vlastnej skusenosti viem)ze ked si clovek zakaze jest veci ktore miluje vydrzi to mozno tyzden a mozno aj mesiac aj dva ale potom to prepukne a naraz zje aj 3 baliky tak tomuto sa uz vyhybam doprajem si kazdy den poobede kavu s 2 keksamy co ma okolo 120 cal dokopy..no potom mavam veceru a napriklad dnes budem mat peceneho lososa 200 g to je okolo 250 cal peciem ho na sucho nic len ho ochutim a dam do rury…k tomu budem mat miesanu zeleninu grilovanu a cerstvy salat co cele bude mat neakych 550 calorii po okolo 7 si dam jeden jogurt co ma okolo 100cal a neskor ak som hladna si si dam neake ovocie…to bude na dnes dokopy neakych 1500 cal niekedy je to viacej ale snazim sa aby to nebolo menej ako 1500 cal ale ani viacej ako 2000 cal denne…

co sa tyka chudnutie pod dozorom doktora tym som uz presla tiez chodila som do takej skupiny asi 2 roky a chodila som aj psychologovi vyse roka …schudla som a mi to pomohlo ale ja potrebujem zhodit vela kil ..velmi vela

ajamka..co sa tyka chodze uz teraz je to lepsie ale ked som mala skoro tych 190 kil tak som nevladala ani nakup robit robilo mi to obrovsky problem …musela som byt prehnuta cez kosik a tak chodit po supermarkete koli chrbtu a klbom na bokoch teraz je to lepsie chodim aspom raz tyzdenne na 2 hodinky do lesa ..viem ze by to mohlo byt dlhsie ale pracujem 5 dni v tyzdni a moja praca je velmi narocna fyzicky a ked pridem domou tak som mrtva nohy ma bolie strasne clenky napuchnute tak radsej si idem zaplavat po praci ma to osviezi a aj zrelaxuje plavam asi tak 3-4 krat do tyzdna tak hodinku a raz do tyzdna chodim na take cvicenie vo vode co je skvela vec ale bohu zial nemozem na to chodit castejsie lebo to je obmedzene casovo a je to 6 krat tyzadenne ale len do obeda a ja pracujem od od pondelku do piatku tak jedine v sobotu sa tam dostanem….pohyb je pre mna problem a ani mi to neodporucaju velmi teda taky pohyb co zatazuje klby co vecsina sportov robi…
ano je to velmi depresivne ked clovek ma taku vahu a najhorsie je ze vies ze na vine je jedlo ale i napriek tomu sa ides najest lebo to jedine ti dava potesenie v tvojom zivote aj ked len na chvilku je to strasne ja som rada ze som sa spametala trosku a zacala som studovat viacej co jem . ziadna dieta mi nepomohla ale presne ako kazdy hovori zmena zivotneho stylu…kazda dieta obmedzuje ale to je pre zeny ktore potrebuju zhodit par kil ale pre morbidne obeznych to nieje riesenie my musime najst nieco s cim dokazeme zit cely zivot a ja som spokojna ano mam urcitym sposobom obmedzenie ale stale si mozem dopriat len pozeram na to ze nezjem dva balenia keksou na posedenie ale len dva obcas je to tazke ale dr4zimsa
len teraz som s toho taka sklamana ze som zase pribrala a zase sa dostavam do toho kolobehu ze sa chcem utiekat k jedlu za by som nabehla do neakeho fastfoodu a zjedla co videla ….

rikap ano zvazila som vsetky pre a proti viem ze je to risk a obrovsky ale zvazila som aj to ze ak to vzdam tak zomrem …..a to je moja motivacia …nechcem byt stihla krasna a obdivovana nechcem to riziko podstupit pre to…ale chcem zit! a byt zdrava!ja viem ja viem mozno som nad tym mala rozmyslat uz daaavvvnooo si myslis ale nad tym ja rozmyslam cely zivot presla som kazdou jednou dietou ktoru som nasla na nete3 alebo v magazine telke a tak dalej….presla som hladovkou oddelenou stravou no proste vsetkym….no a konecne som nasla nieco co mi vyhovuje a mam npri tom zabavu a proste som spokojna so svojim jedenim ale jednoducho vidim na sebe ze to nestaci ze starnem a ze telo aj ked som schudla stale chce aby som schudla viac…je to tazke rozhodnutie ale nieco musim urobit predsa !!!

no a na zaver som stastna ze som vas tu stretla je to super nikdy som ned takymto forom nerozmyslala a len nahodou som sa sem dostala a je to skvely pocit dakujem velmi pekne vsetkym s s ))

Rikap nellulienka: vitaj medzi nami Nejdem ťa odhovárať od tvojho rozhodnutia, len mám otázku: "zvážila si si dobre všetky pre a proti? Radila si s nejakým lekárom?" Bandáž žalúdka je predsa len dosť tvrdým zásahom do organizmu a je to pomerne nezvratné. Možno by stálo za to, ešte vyskúšať chudnúť pod odborným dozorom a prirodzenou cestou. A hlavne dôkladne vyšetriť organizmus, prečo vlastne si sa dopracovala až k takým kilám, keď sa snažíš v záujme redukcie váhy urobiť maximum. Je lepše vyskúšať rôzne iné alternatívy a ku krajnému a radikálnemu riešeniu, akým bandáž žalúdka nesporne je, pristúpiť až po absolútnom vyčerpaní a zlyhaní všetkých iných prirodzených možností chudnutia. Veľmi ti držím palce, aby si sa rozhodla správne. Získaj čo najviac informácií a potom sa rozhoduj!!!!

ajamka nellulienka: ahoj!
Prečítala som si tvoj príbeh…. a verím ti že sa chceš dostať zo začarovaného kruhu priberania. čo keby si nám aspoň pár dní písala svoje jedálničky a mi ťa budeme trošku usmernovať. Ja mám takého tušáka,že ješ strašne málo a tvoje telo potom reaguje škrečkovaním. Nechcem ta odrádzať od bandáže,len možno by sme ti pomohli nájsť trošku menej drastický spôsob na chudnutie.
A chcem sa ešte opýtať – čo chôdza ani tu ti neodporučaju?????? Ani s turistickými palicami by to pre teba nebolo jednoduchšie????
Ja mám v rodine jednu moju známu s takou váhou ako ty a je mi veľmi ľuto,že sa o váhe a stravovaní nechce s nikým rozprávať. Asi tiež vyskušala všetko možné a mám pocit,že nikomu neverí,žeby to s nou myslel uprimne a pomáhal jej len tak,bez ušklabkov poza chrbát. Prestala váhu riešiť vyhýba sa společenským akciám, ale to jej problém nerieši,len odkladá na neurčito.
veľmi ti držím palce nellulienka. Nech ti už váha ide iba smerom nadol a ty si sa tešila z uplne obyčajných vecí ako je šantenie s drobcami.

tini ahojki nellulienka, no mas to teda trapenie, fakt.. Vidno ze na sebe tvrdo makas a si ochotna ist za cielom, a to je super. Motivaciu mas tiez.. Mna z tvojho rozpravania zaujalo – keby si tak napisala, co jedavas, ked sa stravujes zdravo, a co su to tie malinke porcie. Nebyvas potom hladna?? Rozmyslam totiz nad tym, ze si mozno jedavala primalo, a metabolizmus sa mohol casom spomalit.. Ja si myslim, ze mozno by si este predtym, nez sa rozhodnes pre operaciu, ci by si nevyskusala chudnutie pod dozorom lekara, napriklad toho Bukovskeho, aj to vyjde lacnejsie, aj by to malo fungovat… a mala by si tam hlavne aj podporu a vedenie.. Ono ved uz ozaj si pekne dala aj vela kil dole.. Ked si teraz pisala, ze priberas – je to len menej pohybom, alebo si zacala aj viac jest? Skumal uz niekto niekedy, ci za Tvojim priberanim a vahou n ie je nejaka zdravotna pricina? (stitna zlaza atd…)

nellulienka ahojte som tu nova…
s obezitou bojujem celi zivot moja maximalna dospela vaha bola 189 kilou co je morbidna obezita a minimalna 92 kilou….momentalna je 148 kg co je dost …rozmyslam nad bandazou zaludka..citala som dost odkazov a vsimla som si ze to dost odsudzujete ….nemyslim si ze je to spravne podstupit operaciu ale aj nespravne….ano uznavam ze najlepsie je sa zatat a zit zdravo a mat pohyb ….lenze to sa da ked mate nadvahu mozno 40 kil ale co ked mate nadvahu 100 kil?nieje to jednoduche ..ja som si to ani neuvedomovala ze kolko mam kilov zo zasady som odmietala sa postavit na vahu stale som si nahovarala ze nieje to az take zle az nakoniec jedneho dna som bola u kamaratky ktora ma maleho syna sadla som si k nemu na zem a chcela som naciahnut za hrackou ale nedociahla som tak som sa chcela postvornbozky za nou pustit a zistila som ze to nedokazem ze mam ruky a kolena take slabe ze ma neunesu…a vtedy som si uvedomila ze mam 26 rokov a raz chcem mat svoje deti a chcem sa s nimy hrat ale v takomto stave to nebude mozne…tak a nastal boj…skusila som oddelenu stravu co je skvela vec ale to je pre zeny ktore chcu zdravo schudnut par kill do plaviek ale nie pre obrovske mnozstvo kil lebo skor ci neskor to v zdate ja som to vzdala po 14 mesiacoch schudla som vyse 20 kil co si myslim bolo slusne a podstivo zhodene kila…lenze o oddelenej strave sa hovori mozte jest kedy chcete a kolko chcete len dodrzovat skupiny…no a v tom je ten problem ze zaludok sa nestiahne len metabolizmus pracuje rychlejsie lebo nemusi tolko pracovat ….no po tomto neuspechu som pribrala na 173 a zacala som mat problemy s clenkami presta clovek starne a pri takej vahe a mojom pracovnom nasadeni si to odnesu klby….zacala som viacej studovat o zdravom stravovani kolko ma co kalorii kolko je jedna porcia..zacala som vsetko vazit jest 6 krat denne malinke porcie pit vela vody..no proste ukazkova zdrava strava aaj pohyb..bohuzial pri takej vysokej vahe mi odporucaju len plavanie koli klbom…ale tak kazde rano som chodila plavat a kila isli zase dole schudla som na 140 za 2 roky …stale sa stravujem zdravo a mam vela pohybu ale zacala som priberat ..zmenila som pracu nemam cas sa tomu tolko venovat a pribrala som 8 kil teraz mam 148 a mam uz toho plne zuby…a preto som sa rozhodla pre bandaz zaludku…citala som ze tvrdite ze to nieje riesenie a ze clovek sa musi rozhodnut v hlave a ze to vsetko clovek priberie a tak dalej…nemyslim si ze mate pravdu..po takej operacii je to o este vecsiom ovladani sa a rozdiel je v tom ze ked niekto chudne bez bandaze moze si to vzdat na den na dva pri neakych oslavach si povie dnes si dam ten rezen alebo co ja viem co ale clovek kjtory ma tu bandaz nemoze musi sa ovladat pred operaciom musi byt na prisnej diete 2 tyzdne po operacii je na vodovych kasickach 4 tyzdne dalsie dva tyzdne musi byt na kasovitej strave a tak dalej myslim ze je to dost velkom sebaovladani …..a co je najdolezitejsiee???? ze ma obrovsku motivaciu pretoze vie ze ked to bude dodrzovat vysledok sa dostavi !!!a to je moja motivacia….a u mna je to otazka zivota a smrti pretoze ak budem takto pokracovat zomriem…tak preco nevyuzit takuto moznost co mi mozno zmeni zivot?preco to nekusit ked ste v zivote uz vyskusali vsetko? )))xxxx