chudnutie

Ytak najka: vitaj, neboj chudnut budes a a nebudes pri tom hladovat jedna z vyhod tohto fora je spatna vazba na jedalnicek ktora mne osobne velmi pomaha

ivaza najka: vitaj. Držím Ti palce, aby si to, čo chceš zvládla. Treba si prečítať Mirove články, používať ich v praxi a ide to.
Presuniem Ti tému do "Ako schudnúť".

michallaj Ahoj Najka : Taktiez ta tu vitam a dufam ze sa ti tu bude pacit a nie len to, ze sa ti podari zhodit kilecka, ale v to netreba dufat, to pokladaj za samozrejme ak sa dostanes do tohto pravidelneho papania a pitia vodicky. Ide to kazdemu, niekomu pomlasie niekomu rychlejsie ale zaklad je ze to funguje a tvojich 30 kil je realnych. Nic neboj, nebude to za noc ani za dva… Arabeline prstene sa minuly bohuzial… takze musime na sebe makat same, ale zase nie je to take desne ked clovek netrpi hladom, musi chudak kazde tri hodiny jest a pit vodicku.. No proste priprav sa na stavy presytenia a chudnutia. Znie to paradoxne ?? Ja viem ani ja som tomu nechcela verit =o) Uvidis ani sa nenazdas a tych tridsat bude v NENAVRATNE.

Drzime palce a cakame na prve infosky "!

apolenka najka: však sme všetci tým preši. ale neboj, už si tu a pojde to dole. to je hlavné. a každým schudnutým kilečkom ti stúpne sebavedomie i nálada. uvidíš. bude to ako droga.

najka Ďakujem za privítanie, ale ja nejak si neverím, aby som schudla, práve sa učím surfovať na tejto stránke, ale potešilo ma, že niekto privítal, vieš z tej nadváhy mám aj dosť veľké komplexy.

apolenka najka: vitaj medzi nami. najskor ti odporučím prečítat Články o chudnutí a Ako schudnúť. to by bol taký základ. potom je doležité pravidelné papanie, pitie a zostavenie jedálnička. poobzeraj sa po nejakých tu na fore. pre kontrolu, či dobre papáš potom možeš hodit do svojej témy a niekto ti skontroluje. inak pre začiatok je dost podstatné váženie a prepočítanie potravín. aby si vedela čoho kolko spapáš. tak prajem vela zdaru. neboj sa, takých ludí tu schudlo vela. určite sa ti to tiež podarí.

najka Ahojte, volám sa Jana,mám 37 rokov, a na svoju výšku 168 cm aj dosť veľkú nadváhu 97 kg. Som tu nováčik, a budem rada ak mi pomôžete trochu schudnúť, trochu, myslím aj 30 kg. Skúšala som všetko možné, ono to aj ide, ale potom sú kila naspäť. Prosím pomôže mi niekto z Vás.