9.9.2008 zacinam zdravo zit

Kapsch misiatko: myslim, ze aj daku hodinku pred spanim si este acidko dat mozes. lebo bez tej vecere to budes mat malo…

misiatko ja to robim tak ze si tie vlocky zalejem horucou vodou,take mi chutia a toho jogurtu k tomu staci potom malo:)teda aspon mne:)..a ten chlebik-to bola taka desiata,vies ze dva 50g chlebiky,ten syr apetito jeden stvorcek( ten stvorcek ma 16,6 gramov),sunka a paprika no a aby som to mala na dvakrat tak som si to prekrojila na polovicu:)no a potom som si dala ananas.ta paprika bola s tym chlebikom:)…noa ktej rybke-nemala som zemiaky,mame sa neoplati robit tolk malo zemiakov,ostatni dnes mali buchty na pare iba ja toto:(..nakoniec som si nedala mrkvu ale baklazan:)..no a po spravnosti by mala byt vecera o 21:00 no a ja chodim spavat tak okolo desiatej a dve hodinky pred spanim by sa jest nemalo..takze ju nemam kde vtrepat:Dno snazim sa do seba vtrepat tie dva litre vody:)

Kapsch tak teda dnesny jedalnicek:
6:30 ovsene vlocky 60g, jogurt activia
to ti na tolko vlociek stacila len jedna activia? lebo ja si 40g zalievam 1 a pol…
9:30 chlieb 50g,morcacia sunka 11g,syr apetito linie 8.3g (viem,iny nemame),paprika, ananas 130g
mozes chlebika aj 70g, to si mala 8,3g syra alebo ma 8,3% tuku? lebo tusim, ze ten apetito linie neni moc tucny. ja som mala dnes syrokrem light 8% tuku a necitim sa previnilo… paprika + ananas? zvlastna kombinacia… vyskusam…
12:30 to iste
15:00 ryba file 200g,zelenina (neviem kolko g:( ), 1 kocka tmavej 80% cokolady(som zavislak:D)
kocka nevadi, to spalis… hlavne aby to nebolo viac. ale k tej rybke okrem zeleninky mozes dat este aj troska (50-70g) zemiackov…
18:00 acidko a nejaka zeleninka,asi mrkvu si dam:)
s mrkvou opatrne, je dost sladka…
tak mozte kritizovat:D..snazim sa stravovat zdravo uz asi stvrty den ale akosi len priberam:(
a vecera je kde? nebude? ci ides uz o osmej spat, ci co? a s trosinkou priberania si starosti nerob, to sa niektorym babam stavalo. ak si sa doteraz zle stravovala (najma malo a nepravidelne), tak je z toho metabolizmus troska zblbnuty a chvilku mu potrva, kym si uvedomi, ze mu uz naozaj budes davat papat a uz ho nebudes viac trapit. a pripadne skus pridat daky pohyb, to hodne pomaha. a pijes dost?
drzim palce…

misiatko tak teda dnesny jedalnicek:
6:30 ovsene vlocky 60g, jogurt activia
9:30 chlieb 50g,morcacia sunka 11g,syr apetito linie 8.3g (viem,iny nemame),paprika, ananas 130g
12:30 to iste
15:00 ryba file 200g,zelenina (neviem kolko g:( ), 1 kocka tmavej 80% cokolady(som zavislak:D)
18:00 acidko a nejaka zeleninka,asi mrkvu si dam:)

tak mozte kritizovat:D..snazim sa stravovat zdravo uz asi stvrty den ale akosi len priberam:(

misiatko dakujem uz som si to tam konecne dala:)ale ked vidim kolko mam pred sebou…ups:)..ale tentoraz je v tom vsetkom jeden velky a dolezity rozdiel-doma som o tom vsetkym povedala,mamu som poprosila nech mne vari osobitne,mam nakupene vsetko potrebne a vlastne teraz kazdy caka ako sa mi bude darit..vzdy som chcela naucit moju rodinu zdravo stravovat (a to som najmladsia:D) ale ja doma moc velke slovo nemam:)..ale kazdemu u nas by padlo dobre schudnut..tak nech im dam dobry priklad ako na to a ze sa to da!!:)drzte mi palce:)..zajtra napisem jedalnicek.

Kapsch misiatko: kukni vpravo hore do rychlej navigacie, tam je odkaz "ako vlozit podpis", tam by to malo byt…

misiatko dakujem kapsch:)chcem si pridat ten weight loss ticker ale neviem ako neviete mi neikto poradit?uz sa chcem do toho pustit naplno,naplanovala som si uz aj na zajtra jedalnicek:)dufam ze to tentokrat uz dokazem…

Kapsch misiatko, nezufaj. ved ti nikto nekaze chudnut tempom kilo tyzdenne. ja som z tvojej vahy a pri tvojej vyske chudla kilo mesacne a bolo to vidiet az-az. niet sa predsa kam ponahlat, do leta je straaasne daleko.
vyhod vsetky sladkosti do kosa, alebo ich podaruj dakomu, komu to neuskodi. hlavne, nech to nemas po ruke. a nahrad to zdravymi "sladkostami". ja si neviem vynachvalit tvaroh s trochou umeleho sladidla (len aby sa stratila prirodzena kyslost tvarohu) s ovocim (fuha, najlepsie s jahodami, ale teraz nie je ich cas) alebo s kakaom, kokosom, skoricou (s troskou hrozienok), roznymi aromami (kupis v obchode rumovu, puncovu, anansovu, citronovu, malinovu, len vanilkovu furt neviem zohnat). je to zdrava forma termixu… a na sladkosti uz ani nepomyslim. a uz ked je naozaj zle a mam krizu vydrze, tak si vydelujem kazde rano pred ranajkami jednu kococku kvalitnej aspon 70%-nej cokolady. rano to nie je az taky hriech – pocas dna sa to spali a viem, ze uz mam svoju vynimku vycerpanu. a uz ma cez den nic nelaka – poviem si: "uz si mala!".
a skus pri tom davat daky sportik. ja viem, teraz je vonku zima, takze behanie, korcule a bike je passe, ale posilka ci plavanie dvakrat do tyzdna nezaskodi. alebo len take domace strecingovo-posilovacie cvicenie – je to zadara a nemusis ani nikam chodit. na nete je cvikov habadej.
ty to urcite dokazes, len to treba seknut, kym sa este da. ved je este len januar, takze sa treba spamatat a pustit sa do toho…
drzim palce…

misiatko ahojte kocky tak sa hlasim po dost dlhej dobe a musim sa vam priznat…je to este horsie:(..je pravda ze som mala dost tazke stresove obdobie a to aj kvoli mojej vahe ale zajedala som to paradoxne sladkostami..ked mne nic tak velmi nechyba ako tie sladkosti:(…teraz mam cca 63kg a vysku 164 cm no mozno ziadna horza ale ked si predstavim ze este pred polrokom som mala 55kg..je mi z toho smutno..ked ja chcem vsetko naraz a vela,neviem si predstavit chudnut tempom 1kg tyzdenne..ale ma to opacny efekt..ja si to uvedomujem ale neviem to nejako aj spravit…no ale dnes som si uvedomila ze fakt to inak nejde,ved sa snazim uz niekolko rokov a rok co rok mam o nejake kilo viac..kde to takto pojde?vsetci vieme…takze bud teraz alebo sa stale len budem trapit..najhorsie su tie moje stresy a depky ked vsetko chcem zahnat jedlom..a je to zacarovany kruh..ked ja vsetko berem strasne vazne a ..uz neviem co mam robit:(som zufala:(

Deniska Mne na zaciatku pomahalo jest viac ovocia, len ked som mala chut na sladke, napr. hlavne poobede som si dala aj 200 g ananasu, hrozna a inych "sladkosti".

betina1984 Z toho si nič nerob, ja mám tiež asi posledné 2-3 týždne nie bezvýnimkové. Včera som zošrotovala tri zákusky… Tak si sprav tvaroh s banánom, dobré, sladké a v podstate aj zdravé…

misiatko velmi vam gratulujem a aj tisko zavidim ze ste to dokazali..ja stale akoby som hladala ten vhodny start, stale zacinam odznova, odkladam rozne nakupy lebo si hovorim ze to do mesiaca schudnem tych 5 kil a nakupovat sa mi bude lepsie..no este sa mi to nepodarilo a jediny problem je v tej neprekonatelnej chuti na sladke..aj vy ste to tak mali?vsetko by som vydrzala,chuti mi activia,cottage cheese,zeleninka,soja,vlocky,tuniak..vsetko by bolo ok keby ma po dvoch ,maximalne troch dnoch chudnutia neprepadali take chute na sladke,ze sa to neda vydrzat!!a najhorsie je ,ze ja si neviem dat kusok..vzdy ked si dam len malicko,skonci sa to tym ze uz potom musim zjest vela,nic ine,len sladke,naraz a vela:(.. uz neviem co mam s tym robit,lebo na jednej strane som rada ked uz aspon dva dni vydrzim bez sladkeho no na treti den sa to uz neda,som velmi nervozna,nemyslim na nic ine..a ked si povolim trosku,tak sa spusti lavina:(..mali ste aj vy taky problem?alebo este niekto ma?ja uz neviem ako dalej,je to silnejsie ako ja a neviem ako to mam porazit,viem len, ze ak to pojde takto dalej tak to nedopadne vobec dobre:(..

Ytak ja som si uz od zaciatku roka uvedomovala ze je nejaky problem, kedze som sa nezmestila do svojich siat, tak som si kupila vahu. Do statnic som nestihala ani spavat, nieto este spekulovat co s vahou. Po statniciach som sa zacala viacej hybat a pravidelne jest. Je tomu asi tak mesiac co som objavila tieto stranky, kupila som si kuchynsku vahu a zacala vazit co zjem. Nejako extra som svoj jedalnicek nezmenila, skor upravila, presunula jednotlive potraviny na iny cas a zacala jest viacej. A hoci to znie paradoxne, zacala som chudnut rychlejsie s:-D s:-D Takze ja som si vlastne nepovedala ze od zajtra zacinam, proste to tak vyplynulo jedno od druheho. Nejaka super zmena to nieje, par tyzdnov mi trvalo kym som vychytala tie najvacsie chyby, este stale nemam denny jedalncek idealny ale vlastne jem vsetko to co predtym len to vazim.

betina1984 misiatko, ja som nad tým premýšľala, lebo som už vyzerala ako malé prasiatko po pôrode. Keď som kojila, nechcela som chudnúť. 4.7.08 som prestala a 6.7.08 som začala. Predtým pár dní som sa sem chodila inšpirovať. A teraz mi to už nedá. Chcem dosiahnuť svoj cieľ. A v podstate mi toto stravovanie vyhovuje. Skoro nič, čo by som mala rada, si neodopieram. Biely chlieb a rožky som ani predtým moc nejedla. Bez mäsa sa zaobídem, teda okrem kuracieho a rýb. A ostatné takmer všetko papám, s obmedzením, ale papám. Snažím sa vyhýbať sladkostiam a slanostiam, ale niekedy si dám aj to…

Nunnally U mňa to bolo tak, že ja som sa odhodlávala strašne dlho, proste som vedela, že pri mojej váhe musím niečo so sebou robiť. Lenže problém bol ten, že som pracovala ako opatrovateľka v Rakúsku a tie dva týždne do mesiaca, čo som tam strávila, som sa jednoducho nevedela ovládať. Začala som doma chudnúť cvičiť, dva týždne to fungovalo, dala som si záväzok, že to vydržím aj tam, ale dcéra babky, o ktorú som sa starala, bola (vlastne aj teraz je) cukrárka, takže skoro každý deň nosila torty alebo zákusky, prípadne doniesla navarené (a stále to bol fantastický kulinársky zážitok, zároveň však mimoriadne kalorický). Takže ja som sa potom na chudnutie vykašľala a povedala som si, že sa do toho pustím, keď tú robotu nechám. Vtedy som už vedela aj o tejto stránke, čítala som články (doma) a v Rakúsku ďalej priberala. No a potom nejako veci vyšli tak, že som posledný krát mala ísť v júni (konkrétne 17.6. som sa mala vrátiť). No a sľúbila som mamine, že potom fakt začnem na sebe pracovať. A tak aj bolo, prišla som domov, ešte som do soboty (lebo ja som sa už predtým rozhodla, že sobotu budem mať vážiaci deň) pojedala sladkosti (ja viem, znie to šialene, akoby som bola veverička, čo si robí zásoby), ktoré mi dcéra nabalila a v sobotu 21.6. som začala a odvtedy bez prerušenia pokračujem. Jasné, že som párkrát zhrešila, ale neboli to extrémne veci a hlavne: nikdy som si nepovedala (ako predtým, keď sa mi to stalo) "no, tento deň je už v kýbli, idem sa poriadne napchať, odzajtra začnem znova." Proste nie, zhrešila som, ale ďalšie jedlo šlo podľa plánu, prípadne som ešte zmenšila porciu, aby som vyrovnala ten nadmerný príjem. A teraz je to už samozrejmosť, ja to vôbec nejako nevnímam, že sa stravujem inak a aj cvičenie sa mi stalo natoľko súčasťou chudnutia, že to robím automaticky. Spočiatku sa mi strašne nechcelo, vládala som 5-10 minút a dosť a teraz ma to ani nenapadne.

Uff, ale som sa rozpísala

misiatko pocujte a ako sa u vas zacalo to chudnutie?bolo to zo dna na den ked ste si nahle uvedomili ze treba nieco robit a rozhodli ste sa-tak od zajtra! a doteraz sa vam to drzi alebo v com ste basli tu hlavnu motiviaciu?ja sa stale neviem akosi odrazit:(

Kapsch misiatko: no ja tiez chodim do skoly. teda uz na vysoku, ale denne cestujem z ba do tt. takze prevlacam potravinove balicky na cely den, kedze sa casto vraciam az vecer a niekedy na obed nemam dostatocne dlhu prestavku. na desiatu mozes pokojne oblozeny celozrnny chlebik so syrom alebo sunkou a nejaku zeleninku (ked na ranajky mas vlocky). potom mozes dat aktiviu s ovocim (to tiez lahko prenesies). alebo si vecer priprav nejaky dobry salatik (napr. grecky) a zober si ho v kelimku do skoly. lebo teda neviem, nepoznam ta, ale toto co pises asi neni ani nahodou tvoja normalna strava. cim viac sa totiz budes premahat a budes jest stale to iste a nie moc chutne kombinacie, rychlo sa ti to preje a dlho ti to nevydrzi…
no a kocky ti uz spravne povedali, ze nepapaj tolko ovocia. to je cisty cukor a denne ho mozes spapat najviac 150g a to skor doobeda a poobede len tak po cviceni (kvoli ochrane svalov)… no a tych 200g masa to dufam naozaj nebolo, ked nemas vahu… to by musela byt obrovska kopa masa, to neverim, ze si zjedla…
ak mozes, tak si tu vahu fakt kup, myslim, ze aj mamke sa pri peceni zide… v nay som nasla najlacnejsie 3 za 399. ver, ze budes prekvapena. ja zasadne vazim, lebo potom podvedome stale z porcii uberam a uberam a nakoniec zistim, ze jem sotva polovicu.
kazdopadne ti zelam, nech od teba nadbytocne kilecka utekaju kade-lahsie

betina1984 misiatko, veď si tie vločky zalej aspoň mliekom alebo jogurtom. Ale veď povedz mame, nech ti jeden kúpi. U nás predávajú taký dlhý ako dve bagety. Ja ho mám na týždeň. Polovičku daj do mrazničky a polovičku si nechaj vonku.

misiatko a ete ze hladna som zacinala byt az okolo tej druhej ked uz som mala mat obed ale nieco mi do toho necakanane prislo tak som domov prisla az o tretej a to som uz bola fakt hladna

misiatko ahojky,tie vlocky som mala zaliate horucou vodou,uz som to aj predtym pisala:). ja chodim este do skoly,tento rok maturujem, preto si davam rano vlocky a na destatu beriem nieco co sa mi v taske nerozsype,nepopuci..a preto mam aj tie dve desiaty,lebo z domu idem o siedmej a pridem o tretej a obed mam az doma..ten chlebik si chcem davat ale doma mame iba zemle biele a knackebroty,tak si vyber:D..ale kupim si ho, este mam nejake peniaze usetrene. no a neviem kolko coho bolo lebo este nemam tu vahu a neviem to odhadnut,ale to som uz tiez pisala:)..dakujem a hadam to zajtra vymyslim lepsie:)

betina1984 ahojteee pisem vcerajsi jedalnicek,mozte okomentovat:)
ranajky 7:00- ovs.vlocky 3PL lyzicky, jablkoMáličko, to si jedla tie vločky samé? Keď máš ovocie na desiatu, už nie na raňajky. Radšej daj chlebík, ten nemáš skoro vôbec, budú ti chýbať sacharidy a budeš hladná. Daj šunku, syr, a zeleninku si kam dala? Susedovi? Radšej tie vločky presuň o tej activie na desiatu.
destiata1 9:40- activia biela, hrozno (asi 200g,ale neviem)Kdesi som čítala, že hrozno a banány sú pre chudnutie nevhodné. Pridaj sem tie vločky z rána. Stačí ich ale 20-30 g.
desiata2 11:40- 2 knackebroty,hermelin(30g?),paprikaMáš to tuším nejako posunuté? Či kvôli práci? Radšej si ten obed s desiatou2 vymeň. Plesňové syry sa tuším pri chudnutí tiež neodporúčajú. Neviem, ja ich nemám rada. Papriky koľko gramov?
obed 15:00- kuracie maso na olivovom oleji(bolo ho dost,mozno aj 300g),zelenina Veľa mäska, stačí 150 g a zeleninky koľko?
vecera 18:00- vajicko,paprika Máličko, zo samotného vajíčka ti bude akurát zle. Pridaj k nemu chlebík, keď si ho cez deň moc nezjdela. Prípadne knäckerbrot, alebo ten polytyrénový chlebík. Alebo tuniaka, Cottage Cheese.

toho masa som dost zjedla na obed lebo som bola uz hladna bola si hladná, lebo si doobeda spapala máloked som prisla domov,mala som prist do druhej ale musela som este nieco necakane vybavit tak som prisla az o tretej. dufam zeb sa to uz nestane. vody vypyijem aspon dva litre-caje,cista voda alebo obcas mineralka-materina duska.
inak kolko stoji taka digitalna vaha a kde ju mozem kupit? ja som ju kúpila v domácich potrebách, stála okolo 500,- Sk, váži do 3 kg, to stačí. Ale zoženieš aj lacnejšiu lebo takto to je dost onicom,ked iba tipujem kolko co asi vazi.citala som ze 1 PL lyzicka ovsenych vlociek ma asi 20g,jablko cca 150g záleží od veľkosti, to sa presne netrafíš. Ja jablko vážim, až keď vyberiem jadrovníka tak si to tipujem no ale ostatne moc neviem..
dakujeeeem a drzim pacle aj ja vam papa:)

misiatko ahojteee pisem vcerajsi jedalnicek,mozte okomentovat:)
ranajky 7:00- ovs.vlocky 3PL lyzicky, jablko
destiata1 9:40- activia biela, hrozno (asi 200g,ale neviem)
desiata2 11:40- 2 knackebroty,hermelin(30g?),paprika
obed 15:00- kuracie maso na olivovom oleji(bolo ho dost,mozno aj 300g),zelenina
vecera 18:00- vajicko,paprika

toho masa som dost zjedla na obed lebo som bola uz hladna ked som prisla domov,mala som prist do druhej ale musela som este nieco necakane vybavit tak som prisla az o tretej. dufam zeb sa to uz nestane. vody vypyijem aspon dva litre-caje,cista voda alebo obcas mineralka-materina duska.
inak kolko stoji taka digitalna vaha a kde ju mozem kupit?lebo takto to je dost onicom,ked iba tipujem kolko co asi vazi.citala som ze 1 PL lyzicka ovsenych vlociek ma asi 20g,jablko cca 150g a tak si to tipujem no ale ostatne moc neviem..
dakujeeeem a drzim pacle aj ja vam papa:)

lulu mišiatko, vitaj.
ja tiež ľúbim strašne ovsáky s vriacou vodou len také napučané. Len škoda, že sú také energetické a nemôžem si viac dopriať:) s jablkom som to neskúšala, skúsim.
Čo sa týka tej hladovky, nikto ti to tu neodporučí, ale ja som tiež svoj štartovací deň mala veľmi nízkoenergetický, v podstate som len zeleninu jedla, potrebovala som skrátka trocha zmenšiť žalúdok, odvyknúť od "zbodnem, čo vidím "…
držím ti palčeky pri chudnutí, tých 5 kíl schudneš raz dva:)

ivaza misiatko: popis napísal Amantius tu: l viewtopic.php?f=20&t=48829 l

MareKika ahooojte tak som si prestudovala clanky,citala som ich uz aj predtym ale sa este celkom nevyznam v potravinach,ktore ano a ktore ani nie,ktore kedy a tak vam pisem co som dnes zjedla:)
ranajky 6:40- 3 PL ovs. vlociek,jablkochyba ti nieco ako jogurt, biely, odtucneny, nemusi byt nizkotucny…alebo aspon syr…nejaku bielkoviny
desiata1 9:40- 2 knackebroty,75g cottage cheese,paradajka knackacov moz byt aj viac dopoludnia, cottage pokojne hod na 100g…ale ked nevladzes, tak ok
desiata2 12:30- 2 knackebroty,75g cottage cheese,3 platky sunky to iste co predtym
obed 15:30- treska file (asi ako detska dlan),jeden zemiak,zelenina (paprika,uhorka,hlavkovy salat),3 platky sunky file na jednu porciu moze byt 150g, co vychadza pri tych kockach 1 a 1/2 ks…cize moze byt
vecera1 18:00- activia bielapridaj mrkvu a 1 knackebrot a moze byt
vecera2 20:30- kusok hermelinuaj tu supni aspon zeleninku

nemame doma vahu na potraviny tak neviem este kolko coho bolo,ale aspon priblizne..mam ako keby dve desiatky preto lebo chodim do skoly a musela som si to prisposobit, z domu idem o siedmej a v skole koncim o pol druhej a kym sa dostanem domov su uz tri hodiny. snazila som sa si vybrat to najzdravsie co sme mali doma, zajtra si asi este budem musiet nieco kupit,mam nejake peniaze co som si v lete zarobila, tak je to zatial ok, ale neviem ako potom, rodicia vela korun nemaju..ouky tak mi mozte zhodnotit tento moj jedalnicek,tesim sa na vase rady,papa:)

misiatko pls a ako si mozem dat ten weight loss ticker?dakujeeem:)

misiatko tie ovsaky som mala zaliate horucou vodou a do toho som si nakrajala jablko,odporucam,aspon mne to velmi chuti:)

seťo ranajky – to si jedla suche ovsaky (viem, ze sa to da, ale nie je to velmi prijemny zazitok)
vecera 1 a 2 – malo jedla

Verim, ze podrobnejsie sa vyjadri niekto dalsi.

misiatko ahooojte tak som si prestudovala clanky,citala som ich uz aj predtym ale sa este celkom nevyznam v potravinach,ktore ano a ktore ani nie,ktore kedy a tak vam pisem co som dnes zjedla:)
ranajky 6:40- 3 PL ovs. vlociek,jablko
desiata1 9:40- 2 knackebroty,75g cottage cheese,paradajka
desiata2 12:30- 2 knackebroty,75g cottage cheese,3 platky sunky
obed 15:30- treska file (asi ako detska dlan),jeden zemiak,zelenina (paprika,uhorka,hlavkovy salat),3 platky sunky
vecera1 18:00- activia biela
vecera2 20:30- kusok hermelinu

michallaj Ahoj
Vitaj =o)
Mas nazov temy zacinam zdravo zit ale ako dobry zdravy zaciatok to veru ani z daleka nevyzera =o) Neboj pojde to, prestuduj si clanky hore a uvidis ako to vsetko funguje.
AJ ja som si donedavna myslela ze nejest je fantasticky napad pri chudnuti, no znie to paradoxne ale opak je pravdou.
Drzim ti palce

MareKika misiatko a hadaj, preco avas poobede zravky? lebo si telu dopoludnia nedala!!! takze zaklad je zacat jest dopoludnia…neboj sa, naucis sa, a potom uz to pojde skoro samo

misiatko asi mate pravdu,ja som ten den bez jedla aj tak nevydrzala..kedysi mi to nerobilo problem no teraz je to horsie a horsie,navyse ako som mala tie dni "pazravky" tak sa mi velmi zhorsila plet.musim sa uz zacat normalne stravovat a nie cely zivot cakat na ten spravny cas

dasenka misiatko..no moja mala by si si precitat tu clanocky o tom ako sa ma chudnut a veruze nikde nenajdes doporucenie na hladovku a to ani len na jeden den zdravy sposob zivota je o niecom inom a "ocistis" sa spravnou stravou a dostatkom tekutin

Ytak Ahoj miska, no s tou hladovkou ta nepodporime. Ja rozhodne nie. Mam rovnaku vysku a moja idealna vaha sa pohybuje od 57 pod 63kg. Ja mam vsak stastie ze moje tuky su rozlozene uplne konfekcne s:-) s:-) tiez som bola taka ze rano ziadne jedlo, najskor obed a ked som presvihla obed kvoli nedostatku jedla tak som potom nejedla az do vecera. Vecer som si dala normalnu porciu jedla a bolo mi cely vecer blbo od zaludka. Prave preto s velkym premahanim som sa naucila ranajkovat, a potom kazde 3 hodiny jedlo. Nemam chut na sladke, nemam hlad, niesom po obede ospala a som plna energie. A takto by to malo byt.

misiatko ahojte.viem ze je to tu uz mozno otrepana fraza a poculi ste to uz velakrat, ale kazdy musi nejako zacat a ja chcem zacat presne od zajtra!!..nejde mi az tak moc o to chudnutie( ale jasne ze aj o to:D) ale ide mi aj o zdravy sposop zivota, starat sa o svoje telo, o śvoje zdravie, lebo od toho sa potom odvija ostatne.. hladam tu podporu, myslim ze vy ste uzasne a velmi sa vam dari!:).aj ja chcem, ale samej to ide velmi tazko,resp. nejde:(..pred tromi tyzdnami sme sa po viac menej vzajomnej dohode rozisli s priatelom, bolo mi vsak velmi smutno, lebo ho uz mozno nikdy neuvidim (musel ist do zahranicia- to bol aj hlavny dovod rozchodu) no a ja som smutok zahanala jedlom a to az dodnes a tak sa mi podarilo pribrat celych 5 kg!!vobec sa necitim dobre,potrebujem sa "ocistit!" od toho vsetkeho co som pojedla,preto by som chcela zajtra pit len vodu,sice viem ze mi to asi zavrhnete ale mne sa s takymto plnym zaludkom zle zacina, rano ani nie som hladna,doobeda nic nejem a az poobede sa zacne moja "pazravka"..preto zajtra ta voda,musím to uz nejako skoncit.dufam ze to teda zajtra vydrzim a ze ma podporite..velmi sa tesim na uspesne chudnutie s vami:))..inak volam sa Miska,budem mat 19 rokov,mam 163cm a 60 kg,mozno pre niekoho malo,pre mna ale vela lebo tuk na mojom tele nie je prave najlepsie rozlozeny:(..(prsia ziadne,zato cez brucho 87cm,siroke boky)…samozrejme podla moznosti a casu by som rada chodila aj cvicit,zajtra mam v plane aerobik,tak potom dam vediet:)..tak huraa do chudnutia!!:)