KONEČNE ZAČÍNAM

mary Majka-Zajka, ako zijes? Mne sa nedari… Ty sa drz.

tini majka zajka, ahojki, super, ze si sa ozvala.. a necakaj na novy rok.. Idu vianoce;), nebezpecne to obdobie pre cloveka nechudnuceho. Kludne zacni aj teraz;), ak teda si to vies predstavit. Uprimnu sustrast s oteckom.. Dufam, ze novy rok Ti prinesie uz len same dobre veci..

mary Ahooooooooooooooooooooooooooooj Majka-Zajka… sxclapx sxclapx sxstrechx sxstrechx sxclapx sxclapx co sa tyka ocka: je mi to velmi luto, prijmi dodatocne uprimnu sustrast. Ale len cas taketo rany zahoji. Zabudnut nezabudnes nikdy. My sme mali 14 vyrocie umrtia pri mamr a 1 pri svokrovi.
Co sa tyka vahy: ve dvou se to tahne lip… otoc hlavu k slnku a vsetky tiene padnu za teba. Kasli na to, co bolo, bolo a sup-sup na zdravu stravu od januara. Ako tusim Tini pisala, nie je hriech padnut na kolena, hriech je ostat na zemi – alebo nieco podobne (ak bol autor iny, vopred sa ospravedlnujem….)

MajkaZajka Mary, ahoj, dlho som tu nebola. Nedarí sa, mám určite viac ako na začiatku , nevážila som sa, ale vidím to na sebe. Nemám teraz dobré obdobie, okrem iného mi pred mesiacom dosť nečakane zomrel ocko, tak sa snažím spamätať sa. Ale od nového roku by som chcela začať odznova. Potom sa tu znova ukážem častejšie. Držím ti palce, čo to som si u teba prečítala.

mary Halooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo, ozvi sa…ci sa dari, ci nedari…..ja som sa teraz resetovala….ozvi sa……………….

strawberry MajkaZajka, aj Ty si tu už dávno nebola sxudivx sxudivx

mary Uuu..no ako? Kde sme? Preco sa neozyvas? Napis slovko, dve. Mne sa moc nedari, ale od dnes znova nabieham na zdravu stravu. sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax

mary Majka-Zajka, kde sme??? Ako sa dari??? Na buduci tyzden idem na Vychod, tak pevne verim, ze tam najdem stratenu chut spred velkej noci dalej sa pasovat s kileckami. Este som neni uplne vyliecena, este kaslem a teraz po ATB mam pre zmenu mykozu a dajako si moc citim ladviny, ale po navrate idem do toho naplno. Tam sa neda…to vies, doma. Mam uz len otca a ten nikdy nebol na nejake zmeny stavany…
Tak sa ozvi… Pozri, ani ja som od novembra-kedy budem mat rok-toho vela neschudla, ale aspon teoreticky chudnut chcem…co vies, co ta motivuje pokracovat?!

ivaza majkaZajka: drž sa.

mima1311 majka zajka to snad nie ,to su dost tvrde slova…..neboj sa ty sa zapres a teraz to potiahnes do zdarneho konca.Budem ta pozorovat a drzat palce.Ja teraz tiez som akosi spomalila a tiez sa mi to nepaci….ale idem dalej a tak pod aj ty so mnou ,budeme sa dalej pasovat s nasimi kilami nepodarenymi.

MajkaZajka tak teda hlásim, že od posledného hlásenia mám +1 kg

už máme za sebou vybratie nosných mandlí, tak som sa toho obávala, ale bolo to celkom v pohode. teraz už ma najbližšie 3 týždne nič výnimočné nečaká, tak si idem rozrátať jedálničky a nabieham na starý systém. (len ma sssss…..rdí, že už po toľký krát začínam znova, už je to pomaly rok a ja som celkovo nič neschudla sxvrrrx sxvrrrx … asi som blbá)

mary Ahoj, nevycitaj si to a od najblizsej hodiny ci dna znova nabehni na stary osvedceny sposob…a nemboj, som z tebou…ani ja som dovolenku nezvladla a mam viac, ako ked som sla tam…

MajkaZajka strawberry, vďaka za opýtanie, mám sa celkom dobre ešte som sa nevážila, ale nevidím to ružovo, cez víkend bola oslava a ja som to veľmi nezvládla u svokrovcov sa pečie veľa sladkého, dlho som odolávala ale nakoniec som povolila … tam sa vždy cítim trošku "schizofrénne" – svokra mi vyčíta nadváhu ale zároveň zazerá, že si nedám jej koláčiky (a robí ich výborné, je cukrárka) … ale teraz som doma, len čo vybalím, poupratujem, poperiem a požehlím, osedlám znova svoju fitloptu … len neviem, kedy to tu poprečitujem, za tie 2 týždne sú tu toho haldy …

strawberry MajkaZajka, ako sa Ti darí? Ste sa dohodli s Mary? Naposledy ste tu boli v rovnaký deň

ivaza majka-zajka: sxclapx sxclapx

mima1311 majka zajka gratulujem sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

apolenka MajkaZajka: super, gratulujem.

mary Majka-Zajka, gratulujeeeeeeeem…a to je len zaciatok…tak si pekne oddychni u svokrovcov a neboj sa o svoju vahu. Ak by to aj nevyslo teraz, nabuduce urcite. uzi si volno, vaha sa mozno odvdaci sama…

MajkaZajka a dnešné hlásenie:

13.6 – 86,5 kg
20.6. – 86,5 kg
27.6. – 86,5 kg
4.7. – 86,1 kg – úbytok 0,4kg

jupíííí, to som naozaj nečakala ….

MajkaZajka mary, zabudla som – svokra má veľkéééééééééééééééé plus sxclapx sxclapx

MajkaZajka mary, ďakujem za povzbudenie, cmuk, taký smajlík tu nie je, čo by posielal pusinky … synátor si ako pozornosť ku koncu škol. roka priniesol angínu sxudivx sxudivx takže v týchto horúčavách sedíme doma na zadku … a ja som konečne (po 1,5 roku od pôrodu) dostala krámy, tak mi je blbo a som takááááá nafúknutá … som zvedavá na zajtrajšiu váhu sxudivx sxudivx … a zajtra teda cestujeme, tak tu 2 týždne s vami nebudem … ale budem sa snažiť … držte sa, neviem, ako to tu potom všetko dočítam …

mary Majka-Zajka, ked stoji – aspon nestupa…ved to je dobreee… ach tie deti, treba vydrzat… ked to prejde, polepsi sa… no vidis, mozno sa ti podari si oddychnut si u svokrovcov….zelam ti, aby si dopadla ako ja…uz-uz som tym chcela seknut(ale ozaj iba na chvilocku ma to napadlo) a ked sme prisli ksvokre, tak mi povedala,ze "tu som ti kupila zeleninu…" no a potom, ze prestan s tym…neda sa…. s:-))) s:-))) uvidis, pojde to supom dole a aj cas na cvicenie sa najde…drz sa…!!!

MajkaZajka mary, prepáááááááááč …. ja zase stojím s váhou …. som doma s oboma deťmi, princeznej lezú zúbky, teplotuje a v noci nespí, tak chodím ako mátoha a robím len to najnutnejšie, o cvičení sa mi ani nesníva … snažím sa aspoň jesť pravidelne …. aj ked piť občas zabúdam …. cez víkend ideme na 2 týždne k svokrovcom, tak si dúfam trochu oddýchnem, že mi pomôžu s deťmi, synátor sa bude mať kde vylietať a zabaví sa aj s bratrancom … len som zvedavá, ako sa mi podarí správne sa stravovať sxudivx sxudivx ale budem sa snažiť zo všetkých síl ….

mary No kde si mi moja, haaa???? Ved sa ozvi…aspon slovko…ako si na tom??? Pozri sa, ja som na vahe, aku som mala pred mesiacom…ale idem dalej…chybas mi tu….okamzite sem pridi… s:-))) s:-))) Ja cakaaaaaam… sxbpx sxbpx Samej sa mi zle

mary Majka-Zajka…tak ako??? Vidim, ze to mas obcas riadne perne…ale ty si sikulka a vsetko zvladnes a dokonca ma predbehnes….ale o jednu vec ta chcem poziadat…NECAKAJ NA MNA… sxnieniex sxnieniex s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

mima1311 Majka Zajka Ytak pise svätu pravdu a co to nieje pohyb?
Nic si nevycitaj ,lopta bude na druhy tyzden.Manzelovi sa dufam uz ulavilo ,viem co je to chory chlap=aspon 5 deti.
Tak ty si takato sikovnica,ze kolaciky vypekas? To ja nesmiem,lebo by som ich aj potom mozno papkala.Ale sem tam vynimocne aj ja urobim ale sa od nich na sto honov prasim. s:-))) s:-)))

Ytak MajkaZajka: take domace prace su tiez celkom slusne cvicenie

MajkaZajka Majka Zajka uz som tu dlho nevidela lpoticku skackat sxnieniex sxnieniex .Sup sem s nou. sxstrechx sxstrechx

veru, už dlho … viac ako týždeň … mala som v opatera chorého manžela, k tomu bola na 5 dní svokra, tak som vôôôôôbec necvičila … ale zato som furt sxwashx sxwashx a sxpradlox sxpradlox a http://www.celysvet.cz/skin/smile/s6418.gif … a obskakovala deti a manžela a návštevy … a vypekala koláčiky, ktoré som potom rozdávala kde sa dalo, aby ma nelákali … mali radosť deti v škôlke aj ich učiteľky ….

mary Majka-Zajka, tak ako???? Ja zle….ale Ty sa drz a ozvi sa…

mima1311 Majka Zajka uz som tu dlho nevidela lpoticku skackat sxnieniex sxnieniex .Sup sem s nou. sxstrechx sxstrechx

mary Majka-Zajka, ten pektogel neviem, ci existuje, ale Dr.Oe***r ma Pomocka na konzervovanie a to by mala byt nahrada. My tiez mame vela lekvarov od svokry, ona zas robi vyborne malinove a ribezlove, slivkove doma uz nerobime. Vies, niekedy davno vo velkom medenom hrnci som miesala cely den kotol sliviek. To bola prca…
Teraz zavaram len obcas, skoro vobec…no na co, ked zavaraju vsetci okolo a mi davaju…
Minule som rozmyslala, ze kolko ceresni mozem zjest. Kolko si mozem navazit, ked su aj s kostkami, aky je predpokladany odpad??? Praskla som si ich na veceru k tvarohu, len som cakala, ze budem behat na wc a nic…chvalabohu.

MajkaZajka Ivazka, ja som toho cukru dala trošku viac. na asi 5kg masy (vykôstkované a rozmágané čerešne) som dala necelé kilo cukru. a zdá sa mi to dosť. ja som mala skôr obavy kvôli želírovaciemu prípravku, nezohnala som pektogel, ani neviem, či ho ešte dostať, manžel mi priniesol niečo iné (pošli chlapa do obchodu, ale nemôžem frflať, nabudúce už by nešiel vôbec sxudivx sxudivx ), a na sáčku bol postup že priviesť do varu, variť 1 min, pridať cukor a variť ešte 3 min. potom naliať do fliaš. keďže ja som cukru dala len málo, tak je dosť riedky, ale to mi nevadí, len nech sa neskazí. pre mňa je sladký dosť.

mary, k čerešniam som prišla ako slepé kura k zrnu, ja zaváram len uhorky a občas karfiol, džemami ma zásobujú maminy a veľa ich nepojeme. ale kamoška volala, že dostala čerešne a má ich veľmi veľa, tak z nich dala mne. a zavárané čerešne nemusíme. ešte tak slivky na slivkový koláč, ale kysnuté už nepečiem , tak ani to nepotrebujeme.

a jahody kupujem na trhu, sú mňáámkové, mixujem ich s tvarohom, v takejto forme ho zjem, dokonca aj mužíček sa pridal deti ohŕňajú nos, asi sa im to nezdá dosť sladké sxudivx sxudivx

mary Majka-Zajka, drzim palec s mandlami, nech mate cim skor od nich pokoj.
Niekto sipriniesol ceresne z vychodu??? Mne priniesla segra trocha ceresni a jahod. To posledne uz zmizlo a ceresne si nosim po kuskoch do prace. Akurat dva dni dozadu vzdy niekto doniesol a tak som si nebrala nic a oni potvory dnes nedoniesli ani stopku z ceresne. Tak mi treba….nech sa podari dobry dietnejsi lekvarik…tu si predstav smajlika variaceho lekvar v hrnci…

ivaza majkazajka: mne nosnú mandlu vyberali v 18 a tiež veľmi sa mi odvtedy polepšilo.

k tým lekvárom: mne je tiež vždy divné keď čítam na kilo ovocia 1 – 1,3 kg cukru ja som teraz robila jahodový a asi na 5 kilov som dala takých 200 – 250 g. Už vlani som dávala málo a vydržal, tak teraz som dala ešte menej

MajkaZajka apolenka, dúfam aj ja, že to pomôže, veď je v kuse chorý. a najhoršie, že naozaj poriadne nepočuje. potom si aj v škôlke myslia, že je neposlušný a on pritom len nepočuje dobre sxudivx sxudivx

apolenka MajkaZajka: neboj, tie mandle budú v pohode. Ja som ich dala vybrať mladej kvôli častým chorobám a veľmi to pomohlo.

MajkaZajka dievčence, vďaka za povzbudenie, ako vždy, veľmi dobre to padne.
včera nebol práve najlepší deň, boli sme so synom na kramároch na ORL vyšetrení, budeme musieť ísť na operáciu s nosnými mandľami. a objednali nás až na 28.7.
strávili sme tam celé doobedie, síce som mala niečo nabalené, ale ani som to nezjedla, a poobede som to potom doháňala sxnieniex sxnieniex …

dnes je to o čosi lepšie, akurát, že varím čerešňový lekvár a dosť ho oblizujem. som veru zvedavá, či sa podarí, lebo som zohnala dáky divný želírovací prípravok, cukru som samozrejme nedala ani pätinu z toho čo píšu na obale, tak neviem, sxudivx sxudivx neviem. ale hádam sa nepokazí.

a aby som nezabudla: dnes som zase cvičila

ivaza majka-zajka: vždy lepšie rovnaké hlásenie ako pred týždňom, ako plusové. Neboj nabudúce bude lepšie. sxstrechx sxstrechx

mary Majka-Zajka, za to moze mesiac….na 100 pro… a mas zaujimavy ten axxxar, neviem si zapamatat ako sa vola ten obrazcok, vzdy prehodim pismena. Ideeeeeees….

mima1311 neva-neva ale cm pojdu dole
sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

MajkaZajka nuž tu je včerajšie hlásenie:

16.5.09 – 86,9
23.5.09 – 86,9
30.5.09 – 86,5 = – 0,4kg
6.6.09 – 86,5 – zase sa nehýbem

ale iba s váhou. dnes som zase cvičila sxstrechx sxstrechx takže o týždeň tam určite bude mínus

mary Super, tak s cvicenim to pojde rychlejsie….utekajme uz ide…! sxstrechx sxstrechx

MajkaZajka Mimuš, ďakujem za pochvalu budem sa snažiť zacvičiť si každý deň, neviem, či to vyjde, ale každý druhý hádam áno. chcem ťa dobehnúť

mima1311 Majka Zajka idem ta este u teba pochvalit.SUPER budem sa tesit na dalsie hlasenicko

MajkaZajka hurá, kúpila som večera nožnú pumpu, síce len taký šitík plastový, tú lepšiu čo mala byť v akcii sme nenašli. ale loptu som nafúkala doplna a mám za sebou prvé cvičenie. jupíííííííííííííííí. dá to celkom zabrať, chi chi

mary Princeznicky vedia najviac odobrat energie, tak spolu bezkajte po pieskovisku a este budes aj prebornik… s:-))) s:-))) …ako si mohla zabudnut zmenit si ticker, to hadam ani mozne nie je….ja obcas pridem do prace s myslienkou:zapnem PC, zalejem kavu a hned menim ticker…ale realita je taka, ze si na ticker spomeniem az vecer doma…. s:-))) s:-))) …bez, bez o preteky s vetrom…drzim palec.

MajkaZajka MajkaZajka, GRATULUJEM a dúfam, že Ťa riadne naštartoval tento úbytok. Nech sa Ti pekne darí. A nezabudni zmeniť ticker

ešte že si mi to pripomenula, ja som na to veru zabudla

MajkaZajka MajkaZajka, blahoželám k úbytku
MajkaZajka:
Gratulujem… vidím, že už si sa rozbehla, tak pekne pokračuj až do cieľa.
Majka Zajka Super,pohlo sa to spravnym smerom
GRATULUJEM
majka-zajka: huráááááááá, že to ide.
MajkaZajka, gratulujem…
…a gratulujem k ubytku, ideeeees….

babuľky, všetkým vám veľmi ďakujem cmuk, cmuk, cmuk

ešte sa necítim celkom fit, ale už je to oveľa lepšie. zase trošku zabúdam na pitie, ale snažím sa sxchlastx sxchlastx

loptu som nafúkala tak do 2/3, potom mi odišla pumpa – zlomil sa mi plastový nástavec tak tu na mňa teraz pokukuje a ja som namrzená, lebo nemôžem cvičiť. ale už som namotala manžela, ideme kúpiť nožnú pumpu, tak to ňou nejako dofúkam, lebo ručnou to sama nezvládnem a on sa k tomu nejako nemá sxudivx sxudivx tak hádam od zajtra už nabehnem na mimkin systém cvičenia a budem hlásiť, kedy som cvičila. aspoň budem mať kontrolu. sxbpx sxbpx
zatiaľ len naháňam princezničku po pieskovisku, hádam aj to sa aspoň trochu ráta

strawberry MajkaZajka, GRATULUJEM a dúfam, že Ťa riadne naštartoval tento úbytok. Nech sa Ti pekne darí. A nezabudni zmeniť ticker

mary neviem, či ATB zaberajú, zdá sa mi, že ani nie. nijako sa neviem zbaviť toho hnusného suchého kašľa, ide ma rozdrapiť beriem sirup ale ani ten nejako nezaberá. asi skúsim babské recepty a idem si navariť cibuľový čaj, bŕŕŕ. možno aspoň ten zaberie.

moze to byt aj alergia….mna s manzelom skriabe v krku a ine nam nic nie je….raz sa mi stalo, ze jeden den som nepocula na jedno ucho…alebo skus homeopatiu proti kaslu…

…a gratulujem k ubytku, ideeeees….

wera024 MajkaZajka:
Gratulujem… vidím, že už si sa rozbehla, tak pekne pokračuj až do cieľa.

mima1311 Majka Zajka Super,pohlo sa to spravnym smerom
GRATULUJEM

ivaza majka-zajka: huráááááááá, že to ide.

betina1984 MajkaZajka, gratulujem… s:-) s:-)

Dora MajkaZajka, blahoželám k úbytku s:-) s:-)

MajkaZajka Tu je moje sobotňajšie hlásenie:
16.5.09 – 86,9
23.5.09 – 86,9
30.5.09 – 86,5 = – 0,4kg

IDE TO, IDE TO, IDE TO JUPÍ

MajkaZajka A co Ty? ATB zaberaju a zabijaju bacily??? Uz mas plan jedenia na dalsi tyzden? Skusala si ten tuniakovy tatarak, ci nezvysil cas??? Drz sa.

neviem, či ATB zaberajú, zdá sa mi, že ani nie. nijako sa neviem zbaviť toho hnusného suchého kašľa, ide ma rozdrapiť beriem sirup ale ani ten nejako nezaberá. asi skúsim babské recepty a idem si navariť cibuľový čaj, bŕŕŕ. možno aspoň ten zaberie.

mary A co Ty? ATB zaberaju a zabijaju bacily??? Uz mas plan jedenia na dalsi tyzden? Skusala si ten tuniakovy tatarak, ci nezvysil cas??? Drz sa.

mary lekari…to viem pochopit, cloveku akoby cucali vsetky tie okolnosti energiu…tak sa drz, nech tie ATB mas co najskor za sebou a nech si fit…ak sa da oddychuj co najviac. Usmievava a pohodova mamina je zaklad rodiny Ked sa uplne doliecis, aj strava bude malina…

MajkaZajka mary, ďakujééém … budem ju potrebovať … neskôr oplatím … dnes som ako vyfľusnutá, bola som u lekárky, dostala som ďalšiu dávku antibiotík, lebo boli zlé výsledky krvi … mám nádchu ako hrom a škriabe ma v krku … normálne rozmýšľam, či nemám nejakú alergiu

stravovanie dnes – žiadna sláva, ale odolala som hroooznej chuti na niečo sladké, tak aspoň niečo pozitívne.

mary MajkaZajka, ze ake problemy s dodrziavanim pevnej vole??? Sak ked sa zatnem…mozno sa aj podari poznam to, ale ked boh da, aj motyka vystreli a mna by preco nemali vyslysat??? Posielam kopu virtualnej pevnej vole. Dnes mam navyse zatial….tak ber, ked davaju…

MajkaZajka aj ja dnes konecne zacinam, idem si to tu prestudovat

želám ti veľa chuti do štúdia, máš čo robiť. a potom šup, šup, zavádzať teóriu do praxe a hlavne, pestovať pevnú vôľu to nám niektorým robí najväčšie problémy

držím palce a želám veľa schudnutých kíl.

ivaza nedela: tak vitaj, aj keď je pondelok , budeš mať čo čítať.

nedela aj ja dnes konecne zacinam, idem si to tu prestudovat

mary Ja by som tomu heslu upravila cas…ideeeee tooo…

mima1311 M?ajka-Zajka—-POJDE TO

MajkaZajka apolenka, budem si to opakovať každý deň (ako zaklínadlo): pôjde to, pôjde to, pôjde to!

apolenka MajkaZajka: neboj, aj k vzornosti dôjde. Mne to vždy tiež trvá, kým sa mi to podarí. Neboj, pôjde to.

mary Majka-Zajka, ta Apolenka trafila klinec po hlavicke aj u mna….ja uz neviem….zistujem, ze ma manzel hrozne znervoznuje a moja chut byt vzorna je prevalcovana… tusim si dat predpisat nejake ukludnovaky a potom schudnem…

MajkaZajka Majka Zajka drzim ti silno palceky az sa ti to spustiiiiiiiiiiiii
Mimka: vďaka

S kilami sme narovnako…budeme ich vodou rozpustat…
Mary, tak to utekám znova naplniť fľašu, nech sa odplavia čím skôôôr …

MajkaZajka: neboj, pohne sa to. Len buď trpezlivá a vzorná
apolenka, VZORNÁ – tam je pes zakopaný keď som nervózna, vyžieram blbosti. ale snažím sa polepšiť. len keď so mnou je to ako s tým fajčiarom, čo tvrdil, že prestať fajčiť je ľahké, lebo on už toľko krát prestal

apolenka MajkaZajka: neboj, pohne sa to. Len buď trpezlivá a vzorná

mary S kilami sme narovnako…budeme ich vodou rozpustat…

mima1311 Majka Zajka drzim ti silno palceky az sa ti to spustiiiiiiiiiiiii

MajkaZajka ahojte, je tu sobota a ja zase pokračujem v tradičnom hlásení – udržiavam – na váhe bolo 86,9kg, čo je rovnaká váha ako pred týždňom.

stravovanie tento týždeň nebolo úplne v poriadku, takže ma to veľmi neprekvapilo. ale už som aspoň nabehla na pitný režim, konečne vypijem 3l a viac. tak to postupne hádam všetko vylepším a kilečká ujdú.

MajkaZajka Mary, ja som Mária

a s tým cvičením to tiež zatiaľ nepreháňam, len na rozhýbanie, lebo ráno som zohnutá ako stará baba, čo ho mám stuhnutý ale od septembra ale pohľadám nejaké cvičenie nablízku, mal by tu kdesi byť Pilates, aspoň tak 2-krát do týždňa.

ináč, včera som ani netušila, ako presne dodržím čo som napísala: zaspala som so synkom asi o 21,00 takže naozaj skoro.

dnes sa držím, ešte musím odolať punčovej zmrzke, tú ja ľúbim a bude to OK.

mary Majka, dik za pozdrav od syna. Rozumela som vsetkemu co napisal. Je to od neho mile, ze pozdravuje i starsie tety… Veru aj ja by som sa mala skonsolidovat a zacat cvicit. Mala som problem s rukou-zamrznute rameno- uz je ciastocne rozhybana. Vymyslela som, ze kym nebudem na 83 cvicit moc nebudem. To dodrzim skor, ako cvicit. Ale aj to chcem raz… Akurat dnes som si bola vyzdvihnut ortopedicke vlozky kvoli plochej nohe, je to take divny pocit v topanke…zatial tlaci, ale verim, ze pomoze comu ma.
Teraz ma napadlo, ako sa volas krstnym menom, ked mas nick Majka…hadam nie Marianna? Lebo by to bola bomba a boli sme dve, lebo ja som…

MajkaZajka Majkaaaaa, tak ako? Ja som tusim to sladke obzerstvo prekonala. A za to Ti velmi vdacim. Za vetu, ze pobezime spolu, ktora ma nakopla… Dufam, ze rodinka je o chlp zdravsia. Odide choroba a s nou aj prebytocne kila. Uvidis. Drz sa.

zdravotne sme už na tom trošku lepšie, ATB začali pôsobiť. a jasne, že bežíme spolu. ja sa som dnes celkom držala, až na jeden kopček zmrzliny ináč jedlo pravidelné, takže ani návaly hladu a chutí na sladké sa neobjavili. dnes sa chystám SASSDDDFTHZZHJHJHHGHJG XY-toto je pozdrav od môjho synátora – skoro spať, tak už to dúfam nepokazím. hlavne musím pridať cvičenie, lebo chrbát ma bolí nenormálne. kúpila som si taký gumový naťahovací pás, s tým si rozcvičujem chrbát, ale musím ešte pridať aspoň brušáky.

Takže, Mary, idemeeeeee. Do tohoooooo.

mary Majkaaaaa, tak ako? Ja som tusim to sladke obzerstvo prekonala. A za to Ti velmi vdacim. Za vetu, ze pobezime spolu, ktora ma nakopla… Dufam, ze rodinka je o chlp zdravsia. Odide choroba a s nou aj prebytocne kila. Uvidis. Drz sa.

mary Majka-Zajka, neboj, spolu to zvladneme. Zelam skore uzdravenie vsetkych choruckych…

MajkaZajka Strawberry, ďakujem, že mi tak dobre praješ, ale skutočnosť je iná – váha ráno ukázala 86,9 kg takže som sa opäť rozbehla tým nesprávnym smerom a musím sa otočiť späť. dúfam, že toto jarné počasie mi pomôže. tento týždeň ešte nevážim – som maród s 2-násobnou dávkou veľmi silných ATB, aj malá je chorá a má ATB , dokonca aj mamina – je teraz u nás na návšteve – ich má. máme tu hotový lazaret. chlapi sa zatiaľ držia, vďaka bohu, to už by bolo naozaj hrozné. do budúceho pondelka si musím spichnúť nejaké jedálničky a potom už pôjdem podľa plánu, lebo bez neho som neschopná dodržiavať pravidlá, aj keď dobre viem, aké to má následky. som jednoducho recidivista, len dúfam, že napraviteľný

strawberry MajkaZajka, držím palce, nech si aspoň na tých 86 kg . A dúfam, že teraz na jar sa Ti to pomaličky začne púšťať

MajkaZajka Babenky, ahojte, všetkým ďakujem za záujem. boli sme na východe nakoniec celý mesiac, bolo naozaj dobre (hoci som si odtiaľ zase priviezla hnusný kašeľ, ide ma rozdrapiť od kašlania, neviem, či mi to tá zmena prostredia robí či čo). aj krstiny som absolvovala, je zo mňa krstná mama mám nádherné krstniatko, narodilo sa hneď po veľkej noci a v nedeľu malo krst – je to slečna a volá sa Terezka.

len s váhou som to pokašlala, nevážila som sa ešte, ale cítim na veciach, že dačo išlo hore. najhoršie to bolo asi s pitným režimom, ten som totál zanedbala ale začínam nanovo – totiž nie, nezačínam, pokračujem tam, kde som prestala.

neviem, kedy stihnem prečítať to, čo sa tu za ten čas nakopilo, ale budem sa snažiť aspoň nakuknúť.

apolenka strawberry:Ale si hovorím – pomaličky idem dolu. Aj "ujo Miro" tvrdí, že čím pomalšie to ide dolu, tým trvácnejší výsledok. – ha,ha,ha, asi potom nie som trvácna. U mňa to tak vôbec nefunguje. 4 kg som chudla 8 mesiacov a za mesiac som mala ešte aj o kilo navrch. Takže bacha na všetko. Nikdy nebudeme "za vodou".

strawberry mary, tak dúfam, že už si prišla veci na korienok. Urob si riadnu zásobu zeleninky a keď to na Teba príde, tak chrúmaj. Radšej kilo zeleniny, ako dva bonbóniky. Neboj, pôjde to! A hlavne sa neporovnávaj. Ja keby som sa porovnávala, tak sa asi picnem . Ale si hovorím – pomaličky idem dolu. Aj "ujo Miro" tvrdí, že čím pomalšie to ide dolu, tým trvácnejší výsledok. Skús sa zaťať na 2 týždne a ani neovoňať sladké a uvidíš, ako to pôjde super. A potom si povieš, že už si to snáď nepokazíš . Držím palčeky, musí to ísť.

A ak je to s tými liekmi naozaj tak, ako píšeš, tak vždy najskôr spapaj zeleninu a potom si daj lieky – však tá zelenina by mala byť ako "brzda"

wera024 mary:
Nehambi sa, nestresuj sa… poriadne sa do toho zahryzni a pôjde to (veď ideš s väčšej váhy a z tej to ide rýchlejšie) tak sa do toho pusti s optimizmom… ja to tu stále hovorím, že s optimizmom idú tie kilečká rýchlejšie dole … ak si dlho na istej váhe, tak niekde bude chyba, tak si prejdi jedálničky a pohybové aktivity a určite zistíš, kde to viazne…. toto nie je diéta kde ti presne naordinujú koľko a čoho jesť, tu si sama vyberieš.. takže sama zisti kde to viazne a uvidíš, že sa to zase rozhýbe držím palce

mary Wera, veru to budem potrebovat…normalne ma jeduje, ze zopar bab, co mali viac kg ako ja su uz daleko za vodou a ja sa krutim skoro mesiac okolo jednej vahy…hanba mi, ale tak mi treba…

wera024 mary:
Tak to určite pôjde váha pekne dole, keď sa budeš strážiť

mary Wera, nemboj, nemam…to vies, zaciatocnicke strachy…teraz mam skor opacne…jedny tabletky mi zrejme rozkolisali hladinu cukru a som zrava ako hrom…ale uz som na to prisla a budem sa strazit…

wera024 mary:
A to dúfam, že nemáš stále taký príjem? Som sa normálne pri tom čísle zľakla

mary Majka-Zajka, to ti je na tom vychode az tak dobre??? Uz sa vrat, chybas nam tu…

mima1311 mary dik za infosku,uz som si spomenula

mary Wera: ja viem… dufam, ze raz budem mat aj ja taku starost, preco to nejde dole. Ale dufam, ze to bude az pod 70. Zatial som len po mesiaci chudnutia hysakovala, ze co sa nic nedeje a bola som na prijme okolo 5000…

wera024 mary:
Na niekoho/ niečo treba ale musím si zastať seba aj niektoré babenky, ktoré makajú ako divé a tie kilá niekedy nie a nie ísť dole.

mary Mima: Majka-Zajka je zrejme este na vychode… mala tam ist na dlhsie…. ta dze si telo velo???

mary mary:
Takže sa nevyhovorím na mesiac??? …vzdy sa to da zvalit na mesiac…

mima1311 Majka-Zajka–postradam ta tu Aklo sa mas,ozvi sa

sonjacko Ahojte
No po precitani som sa velmi potesila ze to chudnutie pojde este rychlejsie ale nevadi pomaly ale iste Dnes mam take chutky na niake dobre varene jedlo ale zatial sa drzim len nech uz je vecer aby som isla spinkat
Ja som taka rada ze som nasla tuto stranku a ze som sa konecne pohla a zacala nieco zo sebou robit

wera024 mary:
Takže sa nevyhovorím na mesiac???

mary Prepacte, pardon, ospravedlnujem sa…mea culpaaaaaaa….pomylila som sa, teraz bude SPLN a nie nov. Ja si ich vzdy mylim a az vecer som sa kukla do diara…ale uz stahovat telo by malo…. este raz, sorry

wera024 Dievčatá… pridajte sa…zistíme koľko sme spolu už všetky schudli… l viewtopic.php?f=12&t=58913&p=170229#p170229 l …ďakujem.

Eagle Majka-Zajka, prisla som Ta kuknut…. vydrz, tentoraz podla mna mesiac drzal kila ako divy, od dnes – 3 dni pred novom, by mal zacal pustat…uvidis, budu prekvapka na vahe….

Pocuj Mary, nemas nahodou prehodene terminy nov a spln?

wera024 mary:
Ale toto je dobré vedieť… tak to mesiac mi držal váhu minulý týždeň…nech si ma nepraje a teraz nech poriadne odkrajuje nielen zo seba ale zo mňa.. musím si to odpozorovať ako ten mesiac na mňa pôsobí.

mary SAMOZREJME Majka-Zajka, ze aj na teba (to pevne dufam, lebo inak neviem, kde by sa to dalo reklamovat… )!!!
Co viem, tak tri dni pred novom zacina viac spalovat a od novu po spln je mesiac ubudajuci, tak sa lepsie chudne. Od splnu mesiac narasta ci pribuda a vtedy si telo viac uklada vsetky prijate latky-tazsie sa chudne. Ale na kazdeho to moze vplyvat inaksie. Uz som mala aj obdobie, ze bol narastajuci mesiac a krasne to slo dole(to som asi nevynimkovala poctivo)….to si musite odsledovat sami…bola tu aj nejaka tema zalozena len kvoli tomu… v neposlednom rade je to aspon prijemna barlicka na oporu, ked treba….

cuharik Mary , ako to funguje s tym mesiacom, ja tomu nejako stale nechapem mozme mi to vysvetlit ????

mima1311 mary to fakt? a bude ten mesiac posobit aj na mna? povedz ze hej,vsak aj na mna.To by bolo super
Mas to normalne odskusane?

mary Majka-Zajka, prisla som Ta kuknut…. vydrz, tentoraz podla mna mesiac drzal kila ako divy, od dnes – 3 dni pred novom, by mal zacal pustat…uvidis, budu prekvapka na vahe….

A k tomu vychodu…ja uz spekulujem, ze zoberiem urcite vahu na potraviny a potajme si budem vazit zeleninu a konzumovat ju v inej izbe, ako bude otec (ja mam uz len jeho). On by sa rozculoval, ze co zas nejem jeho veci…. a mozno si zoberiem aj osobnu digitalnu, len som este v duchu nenasla miesto, kde by som postavila, aby ju nebolo vidno…otec ma obycajnu a ja ked som zatazena aj na gramy, asi by si tukal po cele… Napadlo ma, ze mu kupim taku istu ako darcek…

Drz sa, ono pojde dole…

MajkaZajka moje sobotné hlásenie podávam – ako vždy, neskoro musím sa priznať, že som zo svojej váhy (prístroja) zmätená. na dlážke mám značku, aby bola vždy na tom istom mieste, aj tak mám pocit, že mi ukazuje blbosti. v sobotu mi navážila: 86,4, 2×86,3,3×86,1,2×85,9 (to by sa mi páčilo). takže to berim tak, že sa nič nezmenilo, už štvrtý týždeň.

minulý týždeň som nechtiac stiahla príjem, lebo som mala zapchaté dutiny, plný nos a vôbec mi nechutilo jesť. tento týždeň sa budem snažiť jesť podľa plánu. ale vo štvrtok odchádzame k rodičom na východ, budeme 2 týždne, tak budem musieť jesť len od oka. uvidíme, aké prekvapenie pre mňa bude mať váha po návrate.

MajkaZajka mima, strawberry, vďaka za povzbudenie.

Dara Ahojte
Dakujem za mile privitanie.Apolenka vdaka na link popozeram si to.Kocky este jedna vec nechapem tomu ze mozem za den az 7105KJ ved je to hrozneeee vela ved jedna cokolada ma cca 2200Kj ved o chvilku budem ako prasiatko. Alebo tomu nechapem skusite mi to niako vysvetlit Dakujem vaaaaaaaam

skus si najskor nastudovat vsetky potrebne informacie v zelenych clankoch o chudnuti…myslim, ze by ti trochu teorie neuskodilo a potom uz nebude pre teba problem zostavit jedalnicek

drzim palce

strawberry MajkaZajka a fionka, mali by ste ešte skúsiť pridať – samozrejme pomaličky – aj o tých 1000 kJ a potom zase seknúť na príjem, ktorý máte teraz…držím palce, nech sa to podarí a konečne vás začnú tie kilečká opúšťať

no a tiež vítam nové chudnúce devy a nech sa vám darí

kajka45 sonjacko,evitkamalicka : vitajte medzi nami

sonjacko Ahojte
Dakujem za mile privitanie.Apolenka vdaka na link popozeram si to.Kocky este jedna vec nechapem tomu ze mozem za den az 7105KJ ved je to hrozneeee vela ved jedna cokolada ma cca 2200Kj ved o chvilku budem ako prasiatko. Alebo tomu nechapem skusite mi to niako vysvetlit Dakujem vaaaaaaaam

mima1311 Majka-zajka–tvoje telo asi RELAXUJE:Dopraj mu to,potom pojde dole dvojnasobnou rychlostou

apolenka sonjacko: vitaj a nech sa ti darí. Vzorové jedálničky máš tu:
m http://www.chudnutie-ako.sk/jedalnicek-na-chudnutie/ m
skús ich omrknúť a hneď ti niečo napadne

ivaza sonjacko, evitkamalicka: dievčatá vitajte a nech sa Vám darí.

evitkamalicka Ahojte, tak ja sa hlasim tiez do klubu neuspesne chudnucích, furt som nabrala vsetko naspat aj s urokmi, po porode mi ostali vsetky kila a uz neviem co so sebou

slasky7 sonjacko,vitaj medzi nami a nech sa ti darí…

sonjacko Ahojte
Mozem sa k vam pridat? Ja uz som sa par krat pokusala s chudnut ale vydrzalo mi to tak max dva tyzdne. Budem rada keby sme mi napisali aky mate jedalnicek ,lebo ja vobec neviem co mam papat. dakujem vam a drzkam vam palce v chudnuti

slasky7 AHOJ FIONA,chcem ťa povzbudiť v tvojom chudnutí a budem ti veľmi držať palce,en treba k tomu strááášne veľkú obetu a verím,že to zvládneš,pá,,,

fiona Majkazajka ,nedarí sa kilá sa ma držia

MajkaZajka podávam zmeškané sobotné hlásenie: 28.3. – 61,5kg. takže UDRŽIAVAM .už tretí týždeň stagnujem a neviem sa rozhýbať. ale tento týždeň môžem byť rada, že to nešlo hore, lebo som nebola vzorná, dokonca som zabúdala piť. bola som doma s oboma deťmi, všetci traja usoplení až hrôza. ale už sa to zlepšuje, Matej je dnes opäť v škôlke a vonku svieti slniečko

fiona MajkaZajka ahoj nakukla som

MajkaZajka asihej, aj ja mám kamošku, čo obe deti dlho kojila a nevyhli sa im ani alergie. ale obaja rodičia majú niečo, alergie, astmu, a ako jej vravela ich detská, nemôže vedieť, či by to nebolo ešte horšie bez kojenia. tak dúfam, že to nie je nanič. keď už pre nič iné, tak pre to puto, čo sa vytvorí.

asihej Majka Zajka,aj ja som kojila 20 mesiacov,Jakub ma 5 a pol roka a je dosť často chorý a má mierne zníženú imunitu.No ja stále dôfam,že sa mi to kojenie vráti,keď bude väčší,teraz zbiera všetky škôlkarské choroby.

MajkaZajka a ešte sobotňajšie hlásenie:
21.3. 09 – 86,1 kg, takže udržiavam.

MajkaZajka mary, kojím v nádeji, že to naozaj pomôže. dnes je tých alergií čím ďalej tým viac.

mary MajkaZajka, ty tak dlho kojis wow, gratulujem… mne sa to nepodarilo a vyrastol mi riadny alergik…ale uz sa to v puberte pohlo spravnym smerom a dufam klop-klop, ze to vydrzi.

PS: cakam na teba s vahou, troska som to pokazila oslavami…

fiona MajkaZajka kilečka hoď za hlavu. Teraz sa staráme o bábetka to je najdôležitejšie,neboj sa ani sa nenezdáme a kilá pôjdu dolu samé .Ja sa vážim len tak preventívne raz do týždňa,aby som vedela ako stojím. Samozrejme držia sa ma ale čo už ,raz určite pôjdu aj dole len treba vydržať. A ten spánok dnes som hore od 4,samozrejmé malinká spinká od 6 s prestávkami skoro celý deň,tie prestávky sú na kojenie.

MajkaZajka jaj, Eagle, cvičenie – to je môj sen. jednoducho to stále odsúvam a potom už je večer a ja som sa k tomu zase nedostala čo sa kojenia týka, ešte tak do druhých narodenín (jan.2010), uvidím aká bude situácia. a príje – chcem na tomto vydržať ešte aspoň mesiac, potom sa rozhodnem, čo ďalej.

maruska, ďakujem, užívam si to, lebo pri prvom synovi sa mi to tiež nepodarilo.

mimka, ďakujem za podporu moje dieťatko sa má dobre, už sa musím odučiť vravieť jej bábätko, už sa odvážila sama chodiť chcela by všetko vidieť, všetko chytiť do ruky, robí inventúru v každej skrinke a zásuvke, do ktorej dočiahne. aj jesť by chcela "za pochodu", v stoličke dlho neobsedí, takže toho zje menej cez deňa nahrádza si to v noci. a nevie sa rozhodnúť, či chce spať 2-krát denne alebo už len raz. takže to máme veselé. ale je to naše slniečko.

Eagle MajkaZajka, mna tiez kila prekvapili necakane. Dlhe roky som si myslel, ze je to fajn a potom som sa zobudil a zrazu som si bol hnusny sam pred sebou.
A ako dlho uz kojis a ako dlho este kojit chces? Viem podla nasich deti, ze pokial ma zena mlieko, tak budu cicat a cicat… donekonecna. Potom sa to uz pre zenu stava obtiazne a neprijmne, ked sa uz vie s dietatom aj porozpravat a stale ho koji, heheheeee.
Co sa tyka prijmu… Myslis ze by si mala ist este vyssie? Ano, tu na fore je taka tendencia, ze ked nechudnes, zvysis prijem, ale neviem, neviem. Skor by som zmenil zlozenie stravy, troska znizil kJ a uvidi sa. Alebo by som zacal pri tom prijme co mas, viac cvicit.

maruska001 majka zajka ja ti hlavne gratulujem ze kojis – mne sa to nepodarilo tak dlho ako by som chcela a strasne ma to mrzelo a aj mrzi…. tak drzim palceky a prajem vela prespanych noci a tiez samozrejme ubudnutych kileciek – aj ja sa tesim ak maly spi cim dlhsie aj ked tiez este papa aj v noci alebo nad ranom ale uz sa to da ale taky extra dlhy spanok bez prebudeni by bodooooool

mima1311 Majka-Zajka do ciela urcite dojdes,o tom ani troska nepochybuj Vsak vidis u mna,raz svieti slniecko,inokedy prsi a bohuzial niekedy sa strhne aj burka.Ale po kazdej urcite slniecko opät vyjde .A ako sa dari babätku?

MajkaZajka strawberry, môže a vďaka za obranu.

eagle, predpokladám, že tvoja manželka sa zbavovala iba kíl, kt. nabrala počas tehotenstva. ja som bohužiaľ svoje kilečká priberala vďaka nepravidelnému stravovaniu (žiadne raňajky, večera o pol jedenástej a pod.) dlho – pomaličky, potichúčky, kilo ku kilu. a celý čas som strkala hlavu do piesku a nechcela si pripustiť, že už je to naozaj hrozne veľa. rozhýbalo ma vlastne až prvé tehotenstvo – totiž, hlavne tehotenská cukrovka. vtedy som si konečne povedala, že už s tým musím niečo robiť, cukrovku 2.typu totiž máme v rodine a ja som mala jasný dôkaz, že aj na mňa si to počká. našťastie stačila dia-diéta, ktorá sa nelíši od týchto našich pravidiel. počas tehotenstva to bolo super, podarilo sa mi dodržiavať všetko takmer bez výnimky. horšie to bolo po pôrode. náročné uplakané bábo s refluxom = neprespaté noci = vyčerpanosť = nepravidelná a nie zdravá strava – a kilá sa zase šplhali nahor. ked som si znova povedala dosť a začala som chudnúť, zistila som, že som opäť tehotná a celé som si to zopakovala. napriek tomu, že som toho o zdravej strave vedela oveľa viac, aj tak som si to neustriehla – po pôrode som pribrala 8 kíl, kým som si začala rátať príjem a zistila som, že jem nie len nepravidelne, ale aj veľmi málo.

a áno, nechudnem, už druhý týždeň stojím na mieste. ale zatiaľ to vydržím, a ak sa to nezmení, tak skúsim navýšiť, hoci sa obávam, či nezačnem priberať. ja totiž teraz idem na príjme tak 7800-8000 kJ, čo sa mi zdalo dosť. v každom prípade mám odskúšané, že nedostatok spánku a vynechanie jedla ma "držia" na rovnakej váhe. nejdem z toho robiť paniku, neteší ma síce, že nemôžem každý týždeň zahlásiť úbytok, ale viem, že ked si raz nájdem systém (a moja dcérka mi dovolí poriadne sa vyspať ) tak sa to rozbehne. a tiež tak ako viacerí čakám na teplejšie počasie ako na spasenie, podporí to náladu a budem sa aj viac hýbať.

takže neviem kedy ani ako rýchlo, ale do cieľa určite dôjdem.

Eagle Ahaaaaaaaa, tak takto to je s:-) s:-) Tak potom super. Asi mi usli niektore prijemne informacie. Moja manzelka kojila obidve deti rok a pol a popri tom si aj pomaly upravovala postavu. Vtedy ma to s tymi toxinami nenapadlo.

strawberry Eagle, odpoviem Ti za MajkuZajku (dúfam, že môžem ) – ona ešte kojí, takže má aj dosť vysoký príjem – dostatok kvalitného jedla potrebuje na tvorbu mlieka a pri rýchlejšom chudnutí sa zase do mlieka vyplavujú toxické látky – takže chudnúť áno, ale nie za každú cenu…

MajkaZajka – môže byť?

Eagle MajkaZajka, jedna otazka: neupravujes si ticker, alebo nechudnes? Pytam sa preto, lebo kazdemu radis ako na to, ale Tvoj ticker je akysi smutny. Stale na jednom mieste.

ivaza majkazajka: začneš viac piť a aj váha sa umúdri.

MajkaZajka Mary jasné, bežíme …. aj ked ja sa skôr plazím posledné dni akosi zabúdam piť, možno aj preto sa váha nepohla. zato ty si borec, čítala som u teba.

mary MajkaZajka, prisla som Ta kuknut…. co to citam….nevadi, o tyzden to dobehnes, uvidis… drz sa… ved bezime spolu, nie?!

MajkaZajka Apolenka, vďaka za podporu. pozerala som si fotečky zo stretnutia v BB, vyzeráte skvelo

apolenka MajkaZajka: Makáááááj, idéééééš, nevadíííí.

MajkaZajka konečne podávam svoje sobotné hlásenie: iste tušíte, že som sa neponáhľala, lebo nie je vôbec potešujúce. v stredu som zo zvedavosti skočila na váhu – ukázala zase 85,5. v sobotu ráno tam bolo 86,1 – tak ako pred týždňom. tak som sa nasrrrrrrrrrrrr ….. dila. asi si dám vážiaci deň na stredu nuž ale idem ďalej, ved je ďalší týždeň predo mnou.

wera024 MajkaZajka:
Super, úbytok… blahoželám

wera024 Mickey:
Si tu správne… ak sa správne zatneš tu dokážeš veci za ooooveľa menšie peniaze, ktoré chceli vycicať oni z teba…. a prečo by mal človek za to platiť? To je nelogické….. držím palce.

ivaza mickey: vidíš, keď dočítaš, budeš mať ušetrených 250€, tak tentokrát dočítaj. A nech sa Ti darí.

kajka45 Mickey : vitaj a drž sa

MajkaZajka apolenka, ivazka – ďakujem

MajkaZajka mickey, vitaj v mojej téme. spravila si celkom správne rozhodnutie – ked si si povedala, že si to radšej naštuduješ sama. určite tie ušetrené peniaze minieš lepšie. v prvom rade si prečítaj články o chudnutí – v zelenom rámčeku. a potom ich skús uplatniť pri zostavovaní jedálnička. ostatní spoluchudnúci ti ho ochotne okomentujú. za nejaký čas sa to naučíš aj sama, nemusíš za to nikomu platiť.

Mickey Preco????
Pretoze by som bola od nich zavisla, oni by mi zostavovali jedalnicek, oni by povedali co a ako, a ja nechcem byt od nikoho zavisla, chcem to urobit tak, aby som rozmyslala hlavou a nie nejakym zostavenym jedalnickom. s:-) s:-)

Ano schudnuta penazenka, to si radsej za tie peniaze vynovim satnik! s:-) s:-)

Eagle Prave dnes som bola na pohovore u odbornika na chudnutie, a som vrcholne nahnevana, pretoze prvych 12 tyzdnov by ma malo vyjst na 250 eur
A preco si nahnevana? Ved ucel by bol predsa splneny. Schudnuta penazenka s:-) s:-)

Mickey Ahojte!!!

Prave dnes som bola na pohovore u odbornika na chudnutie, a som vrcholne nahnevana, pretoze prvych 12 tyzdnov by ma malo vyjst na 250 eur, co urcite nie je konecna suma, takze sa idem pustit do studia, a chcem sa to naucit sama, co mozem a co nemozem jest!!!! Tuto stranku poznam uz dlhsie, ale nikdy som ju nedocitala. Drzte mi palce!!!

ivaza majkazajka: každé mínus dobré – blahoželám.

apolenka MajkaZajka: gratulujem, určite na budúce bude viac.

apolenka MajkaZajka:apolenka, ved vravím, tebi som nezohnala, len toto francúzske – "lahôdkové", vraj je to jedno. kto vyrába tebi?- no to ani netuším. Ale v zdravej výžive ho majú určite – v BA naproti stanici Mlynské Nivy v tej racio predajni naspodu. Tam som ho kupovala ja.

mima1311 Majka-Zajka—super Ved vies ako sa hovori,,ked neprsi,aspon nech kvapka,,

MajkaZajka Dnešné hlásenie:
10.1.09 – 87,3 kg
.
.
31.1.09 – 86,0 kg = úbytok 1,3 kg
7.2.09 – 86,4 = prírastok 0,4 kg
14.2.09- 85,9 = úbytok 0,5 kg
23.2.09 – 86,3 = + 0,4 kg
28.2.09 – 86,1 = – 0,2 kg
7.3.09. – 86,0 = – 0,1 kg

mini úbytok, ale predsa. a to som tam v stredu už mala 85,5 ale som nejaká nafúknutá, ako balón. a tiež som dnes veeeeľmi málo pila, boli sme mimo domu, budem to musieť doháňať. ale ved na budúci týždeň to bude určite lepšie. hlavne, že to nestúpa

MajkaZajka apolenka, ved vravím, tebi som nezohnala, len toto francúzske – "lahôdkové", vraj je to jedno. kto vyrába tebi?

apolenka MajkaZajka,ivazka: to bude droždie Tebi, nie? Ja ho občas doma používam. Nesmrdí tak ako normálne a pripomína to hrubšie pomletú strúhanku. Väčšinou zvyknem prisypať keď robím droždovú pomazánku z normálneho droždia na dochutenie. A je to príjemné. Ale môže sa aj do polievok.

MajkaZajka ivazka, ani ja som to nepoznala, ale počula som to veľmi vychvaľovať jednu babu, a aj bukovský to chváli, tak som to chcela skúsiť. je to celkom chutné.

ivaza majkaZajka: ďakujem za vysvetlenie to vôbec nepoznám.

MajkaZajka ivazka, sú to inaktivované kvasnice. zháňala som droždie tebi, ale som nezohnala. namiesto toho mi odporučili toto lahôdkové, čo vyrába nejaká francúzska firma. malo by to byť to isté.

ivaza majkaZajka: čo je lahôdkové droždie?

MajkaZajka cuharik, dobre si to zvladol s tou zeleninou. teraz budeš zase papať podľa plánu a váha sa ti odmení, uvidíš.

cuharik ahojte, tak co ako sa tu mate ???
na som bol teraz na par dni odceostovany a poviem vam to bolo cosi. No okrem too ze bola riadna zabava, tak som mal mensie problemy s jedlom, kedze tam nepoznali asi pojem zelenina. No tak som si nabehol do obchdu nakupil zeleninu a vzdy predtym , ako sme mali ist jest, som zdlabol cosi na izbe. No a zvysok obeda som jedol v jedalni, aj ked sa vsetci cudovali preco nechcem nejst druhe porcie, ale vyhovoril som sa, ze su tu aj ini, co potrebuju tu druhu porciu viac. Ja sa idem vazit az buduci vikend, tak hadam to padne pod moje zakliate cislo 105 kg, ale to je este daleko.
Prajem pekny den, den s malym vonku, aby sa nadychal cerstveho vzduchu.

MajkaZajka wera, ivazka, ďakujem

tento týždeň sa snažím skôr chodiť spať, lebo som unavená, ešte je k tomu aj blbé upršané počasie. zatiaľ sa snažím byť v posteli o 22,30. moje bábätko ma v noci aj tak 2-3 krát zobudí, tak to budúci týždeň posuniem na desiatu. aj tak už večer väčšinou nič poriadne neurobím, len sa tak motám. druhú kávu si robím bez kofeínu, lebo hoci moje kávy sú slabé, ja mám aj tak problém zaspať. chcem si to uľahčiť, ako sa len dá. mám pocit, že spánok je viac vecou hlavy ako tela, jednoducho si tak akosi vravím, ešte je predsa skoro na to ísť spať, ešte čosi porobím, a ked sa zbadám, je pol dvanástej. uvidím, ako dlho potrvá, kým si na nový režim zvyknem, a či to vydržím.

dnes ma anička zobudila asi o štvrtej nad ránom a už som potom nevedela poriadne zaspať, len som sa prehadzovala. a ked by som už bola spala, tak sa zobudil matejko. veselo nám oznámil: "dnes nás budík nestihol zobudiť, lebo som ho ja predbehol!" takže sme vstávali o šiestej, čo sa nám veľmi veselé nezdalo, ale čo už.

objavila som spôsob, ako dokážem zjesť tvaroh, lebo ja ho na sladko nerada. inšpirovala ma k tomu Esterka vyrobila som si čosi, čo som nazvala "lahôdkový tvaroh" je to v podstate hustejšia tvarohová pomazánka – zatiaľ som si robila šampiňónovú s lahôdkovým droždím – mňam, zatiaľ je to favorit; a brokolicovo-mrkvovú (trochu sa mi ju podarilo presoliť, budem musieť pridať tvaroh). ešte plánujem vyrobiť cuketovú s cesnakom, uvidím, aká to bude chuť.

teraz mám tvaroh na striedačku s cottage+tuniak, lebo už sa mi to prejedalo. olovrant striedam kvargle s acidkom, lebo 2 večeru nestíham, ked idem skôr do postele. väčšinou si už dám len kaleráb, po tom tvarohu som dlho sýta, dokonca aj v noci. naháňam bielkoviny, tak som si tiež kúpila tofu, raz do týždňa ho zvládnem.

zajtra mám vážiaci deň, uvidím, či sa nový režim prejaví.

ivaza majkaZajka: blahoželám.

wera024 MajkaZajka:
Super… úbytok…. len tak pekne ďalej…

MajkaZajka betina, ďakujem, dúfam, že raz ťa dohoním (slimačím tempom )

strawberry, ja tak papám od začiatku, lebo ešte kojím. mne robí najväčšiu paseku, ked som unavená a nevyspatá, potom na to doplatí pravidelná strava a znova sa to na mňa lepí. takže fungujem tak jeden krok dopredu, dva dozadu. ale hoc pomaly, len nech to ide dolu. ja sa neponáhľam a okrem toho, ja ked som hladná, som neznesiteľná !!! takže aj
v záujme mojich detí a manžela radšej nehladujem

strawberry MajkaZajka, si jedna z mála, ktorá si zvolila tú "sýtejšiu" cestu. Ja som si teraz začala tiež poctivejšie rátať a zapisovať, teraz sa snažím byť na 7000-7200. Ja tiež papám trochu viac sacharidov, väčšinou na úkor tukov, to mi zvykne chýbať 10-15g, ale snažím sa polepšiť . Myslím, že Tvoje telo si už onedlho definitívne uvedomí, že bude pravidelne dostávať papanicu a začne už pekne púšťať slaninku . Držím palce, nech sa o týždeň už definitívne dostaneš pod tú 86-ku

betina1984 MajkaZajka, gratulujem k úbytku… s:-) s:-)

MajkaZajka mima, strawberry, apolenka: ďakujem budem sa snažiť.

apolenka, a ved ty inak šlapeš, čítala som u teba – pol kilečko, fíha

Koľko kJ za deň spapáš?

papám tak 7500-7800kJ. snažím sa plánovať dopredu, lebo ak to nespravím, tak väčšinou prešvihnem sacharidy.

apolenka MajkaZajka: super, gratulujem. O chvíľu to bude zase dole, neboj. Držím palčeky.

strawberry MajkaZajka, gratulujem k mini úbytku, aj to sa ráta. Neboj, pôjde to. Pekne rátaj, zapisuj. Koľko kJ za deň spapáš?

mima1311 drzim palce a nech uz mas len same – minusi

MajkaZajka Dnešné hlásenie:
10.1.09 – 87,3 kg
.
.
31.1.09 – 86,0 kg = úbytok 1,3 kg
7.2.09 – 86,4 = prírastok 0,4 kg
14.2.09- 85,9 = úbytok 0,5 kg
23.2.09 – 86,3 = + 0,4 kg
28.2.09 – 86,1 = -0,2 kg

ešte stále som nevyrovnala ten minulý týždeň, ale predsa čosi odbudlo. tak pokračujem v rátaní a vážení, nech je to ešte lepšie.

mima1311 Budem zajtra drzat palce–drz sa

MajkaZajka mima, snažím sa vyhrávať ako tak sa mi darí, aj ked 100% vzorná nie som. aj ten pôst mi to trochu nabúral, ale neva.

bola som konečne v obchode so zdravou výživou, kúpila som si nejaké veci, tak sa vytešujem a plánujem, čo budem variť na budúci týždeň. aj piecť musím zajtra chlebík, tak sa teším na taký čerstvučký a chrumkavý.

zajtra mám hlásenie, som sama zvedavá, ako ma váha prekvapí.

mima1311 majka- zajka ja tiez bojujem s tymi tekutinami —a predsa stale vyhravaju

MajkaZajka MajkaZajka:
Nezúfaj… ako to polkilo prišlo tak rýchlo odíde a zase bude dôvod na radosť A zase sa prídeš pochváliť ako ti to dobre ide.

wera, to dúfam, snažím sa zase veľa piť, doma mi to ide akosi lepšie.

wera024 MajkaZajka:
Nezúfaj… ako to polkilo prišlo tak rýchlo odíde a zase bude dôvod na radosť A zase sa prídeš pochváliť ako ti to dobre ide.

MajkaZajka dievčatá a chlapec, ďakujem za gratulácie

už sme späť v BA. ak mám hodnotiť uplynulý týždeň, tak musím povedať, že bolo tak striedavo oblačno snažila som sa jesť čo najvzornejšie, aj ked nejaké tie výnimky boli. ale bolo aj viac pohybu – chodili sme sa sánkovať so synom, aj ked neviem posúdiť, či to stačilo. horšie to bolo tentokrát s pitím, niekedy som ledva zvládla 1,5 litra myslím, že to sa najviac podpísalo na tom, že som dnes ráno na váhe videla to schudnuté pol kilo naspäť. ale čo už, od dnes idem v starom vzornom režime, tak dúfam, že to rýchlo doženiem.

matejko je dnes po 3 týždňoch zase v škôlke, tak som zvedavá, ako to zvládne, veľmi sa mu nechcelo. dúfam, že vydrží zdravý čo najdlhšie

MajkaZajka ahoj

no moj samulo mal 6.2. 8 mesiacov a uz lozi o106 a pri vsetkom sa stavia na nozicky takze mam nonstop pohotovost

jaaaj a musim si zmenit ticker lebo nechcelo mi zobrat 82,5kg mi to na cele zaokruhlilo ale kedze dnes po vazeni mam 82 rovmych tak mozem menit tak sa tesim dalsiemu polkileckuuuuuuu

jéj, tak to máš o zábavu postarané aspoň máš dosť pohybu. ináč, ak ticker nezobrazuje desatinné čísla, to preto, že ich treba písať s bodkou, nie s čiarkou. teda 82.2 nie 85,2

maruska001 ahojte
pozeram ze zaciname z rovnakej vahy – zaciatok januara 88 kg, teraz mam nejakych 82,5 tak sa tesim a ja som si dala prvy ciel 70 kedze na tejto vahe som bola asi 5rokov a bola som vcelku spokojna – ak ju dosiahnem tak mozno zacnem uvazovat ist este nizsie tak si drzme palceky nech z nas ubuda – aj rychlo aj navzdy

Ahoj, maruska001, vidím, že aj ty máš bábätko – aj to máme spoločné – aké je veľké? ide ti to fajn, nezabudni si zmeniť ticker tam máš ešte 84.

ahoj

no moj samulo mal 6.2. 8 mesiacov a uz lozi o106 a pri vsetkom sa stavia na nozicky takze mam nonstop pohotovost

jaaaj a musim si zmenit ticker lebo nechcelo mi zobrat 82,5kg mi to na cele zaokruhlilo ale kedze dnes po vazeni mam 82 rovmych tak mozem menit tak sa tesim dalsiemu polkileckuuuuuuu

wera024 čau MajkaZajka
Aha, tak to beriem späť, len pekne pokračuj do svojho vysneného cieľa……ja som si tu váhu totiž premietla na seba a to už by sa mi na mne nepáčilo.
Už som si opravila aj ticker… teraz sa už mám čím chváliť, keď som sa dostala pod 80 kg Taká som rada.
Super, úbytok… gratulujem……a tento týždeň určite zvládneš.

apolenka MajkaZajka: supééér, gratulujem.

ivaza majkazajka: supéééééééééér.

cuharik majkazajka gratulujem. ja sa chystam vazit iba raz mesiac. Takze mam este cas.

betina1984 MajkaZajka, gratulujem… s:-) s:-)

kajka45 majka-zajka : blahoželám k úbytku

tini majka zajka si super, blahozelaaaaaaaam

MajkaZajka Dnešné hlásenie:
10.1.09 – 87,3 kg
.
.
31.1.09 – 86,0 kg = úbytok 1,3 kg
7.2.09 – 86,4 = prírastok 0,4 kg
14.2.09- 85,9 = úbytok 0,5 kg

tak sa vytešujem, zase sa to pohlo správnym smerom. tento týždeň som všetko rátala a zapisovala, tak mám odmenu

horšie to bude budúci týždeň, odchádzam s deťmi ku svokrovcom na prázdniny, tam nebudem môcť vážiť ani rátať, tak som zvedavá ako to v bojových podmienkach a bez internetu a teda aj bez vašej podpory zvládnem. hlásiť budem až po príchode do BA, teda v pondelok. sama som zvedavá, čo mi váha ukáže. držte mi palce, aby som to zvládla.

MajkaZajka ahojte
pozeram ze zaciname z rovnakej vahy – zaciatok januara 88 kg, teraz mam nejakych 82,5 tak sa tesim a ja som si dala prvy ciel 70 kedze na tejto vahe som bola asi 5rokov a bola som vcelku spokojna – ak ju dosiahnem tak mozno zacnem uvazovat ist este nizsie tak si drzme palceky nech z nas ubuda – aj rychlo aj navzdy

Ahoj, maruska001, vidím, že aj ty máš bábätko – aj to máme spoločné – aké je veľké? ide ti to fajn, nezabudni si zmeniť ticker tam máš ešte 84.

maruska001 ahojte
pozeram ze zaciname z rovnakej vahy – zaciatok januara 88 kg, teraz mam nejakych 82,5 tak sa tesim a ja som si dala prvy ciel 70 kedze na tejto vahe som bola asi 5rokov a bola som vcelku spokojna – ak ju dosiahnem tak mozno zacnem uvazovat ist este nizsie tak si drzme palceky nech z nas ubuda – aj rychlo aj navzdy

tini majka zajka, podla mna 54 nie je prehnane nizka vaha pri Tvojej vyske, to sa neboj.. Budes kocka! Hoci mozno budes uz aj skor, vsak uvidis, a potom si ciel prisposobis.

MajkaZajka čau MajkaZajka
Prečo 54 kg??? Veď to je strašne málo !!! Ja som začala pred vyše mesiacom presne ako ty s rovnakou začiatočnou váhou a poviem ti, že chcem pod 60 kilo, ale zase nie veľa….by som vyzerala fakt divne keby som mala tak málo (54 kg)…hlavne keď ide človek skoro z 90-tky dole… no ja neviem….to je len môj názor z davu

wera, ja mám iba 160 cm. a 54 kíl je sen, budem rada, ak sa dopracujem k váhe v rozmedzí 58-56 kg. a to je ešte riadne ďaleko. ale raz sa tam dostanem.

ozaj, chcela som sa spýtať, prečo máš ticker biely? nevidno na ňom ako ti to ide.

wera024 čau MajkaZajka
Prečo 54 kg??? Veď to je strašne málo !!! Ja som začala pred vyše mesiacom presne ako ty s rovnakou začiatočnou váhou a poviem ti, že chcem pod 60 kilo, ale zase nie veľa….by som vyzerala fakt divne keby som mala tak málo (54 kg)…hlavne keď ide človek skoro z 90-tky dole… no ja neviem….to je len môj názor z davu

MajkaZajka ja som seitan vyskúšala už veľmi veľmi dávno, ale u nás sa to teda ani trochu neujalo. A tá spotreba vody je tiež neúmerná.

tak s tou vodou máš pravdu. ale nechutí to zle, aj manžel skonštatoval že "dá sa to jesť" ale možno zoženiem hotový. asi si kúpim tie sušené bielka a vyrobím šmakouna.

ivaza ja som seitan vyskúšala už veľmi veľmi dávno, ale u nás sa to teda ani trochu neujalo. A tá spotreba vody je tiež neúmerná.

MajkaZajka no takt o skusim , som fakt zvedavy ako to chuti. znie to zaujvava ta uvidim, co mi z toho vynikne. dakujem za vysvetlenie inac. s tym ratanim si davam zalezat, no musim sa priznat jedla vazim, ale ak ide o zeleninu, tak vacsionu nie. tej si dam tak pribleizne od oka, hadam to len nie je velka chyba.

nie je to až taká veľká chyba, ale predsa by bolo lepšie vážiť a zarátavať aj to. je rozdiel v obsahu živín medzi jednotlivými druhmi zaleniny.no takt o skusim , som fakt zvedavy ako to chuti. znie to zaujvava ta uvidim, co mi z toho vynikne. dakujem za vysvetlenie inac. s tym ratanim si davam zalezat, no musim sa priznat jedla vazim, ale ak ide o zeleninu, tak vacsionu nie. tej si dam tak pribleizne od oka, hadam to len nie je velka chyba. potom daj vedieť, ako si dopadol so seitanom. ja ho na olovrant idem ochutnať.

cuharik no takt o skusim , som fakt zvedavy ako to chuti. znie to zaujvava ta uvidim, co mi z toho vynikne. dakujem za vysvetlenie inac. s tym ratanim si davam zalezat, no musim sa priznat jedla vazim, ale ak ide o zeleninu, tak vacsionu nie. tej si dam tak pribleizne od oka, hadam to len nie je velka chyba.

MajkaZajka Ahoj, cuharik, tvoju tému som zaregistrovala mám radosť z každého chalana či chlapa, ktorý sa k nám pridá. pre ženy je varenie a veci okolo neho prirodzené, pre chlapa je to trošku ťažšie. ale odhodlanie robí divy. bez váženia to naozaj nejde, lebo odhad je veľmi nespoľahlivý, len ked naozaj poctivo píšeš všetko, vieš, koľko si zjedol. niekedy človeka prekvapí, čo má aké energ. hodnoty.

wow, tie vši sú teda riadna pliaga ešte že to tej kolegyni pasovalo a že má takého milého kolegu

seitan je rastlinná bielkovina, získava sa vymývaním škrobu z múky. nie je to ťažké, len trochu prácne, celkom som si pritom zamakala, to namiesto cvičenia

tu je návod aj s trochou teórie – autor IVO

Čo je to SEITAN? – Je to pšeničná bielkovina, ktorá sa získava z múky vymývaním škrobu.

Na čo sa používa? – Je to veľmi chutná náhrada mäsa. Dá sa použiť do domácich receptov miesto mäsa. Napr. Maďarský guláš, Držková polievka, Viedenský rezeň. Najchutnejšie jedlá sú ale z neho na spôsob číny. (Možno je to tým, že vegetariánom v Ázii ani tak nešlo o to, aby sa to na mäso podobalo.)

Chutí naozaj ako mäso? – Ak to vie niekto správne ochutiť, tak to naozaj mäso pripomína. (takže je to ako so sójovým mäsom – pozn. M.Z)

ZÁKLADNÁ PRÍPRAVA

- 1 kg pšeničnej múky (používam hladkú, ale niektorí ho robia z hrubej)
- 0,6 l vody

V hrnci vyhnietime cesto. Nalejeme dostatok studenej vody, aby cesto bolo ponorené a necháme 50 min. odpočívať. (Ja nechávam 5 min. ) – ja som nechala stáť asi 20-25 min.

Cesto hnietime vo vode tak dlho, kým voda nie je biela ako mlieko či smotana. Bielu vodu vylejeme a postup opakujeme. Toto robíme, až kým voda ostane číra a z cesta sa už žiadny škrob neodplavuje. – počas roboty som misu vložila do výlevky, nebol problém pri vylievaní "špinavej" a napúšťaní čistej vody. a tiež, ked mi voda občas vystrekla
Surový seitan vložíme do veľkého hrnca s osolenou silne vriacou vodou a varíme 50 min. Počas prvých min. s cestom občas varechou pohneme, aby sa neprichytilo o dno. Neskôr vypláva na povrch a nie je to nutné. – ivo to neskôr vylepšil – surový seitan treba vložiť do mikroténového vrecka s 1 PL soli, zaviazať a tak vložiť do hrnca a variť. takto sa to nepripaľuje a stačí strážiť čas.
Z kila múky vznikne 1/2 kg seitanu. – mne ho vzniklo len 350g, tak neviem, blbá múka? nabudúce ho asi menej vyžmýkam, nebude také tuhé.
Po uvarení ho necháme stiecť od vody (pri použití mikrot. vrecka toto odpadá) a nakrájame z neho rezne, kocky alebo rezance. Podľa toho, do akého receptu ho chceme použiť.

MARINOVANIE – Aby mal seitan chuť mäsa, musíme ho marinovať. Nenamarinovaný seitan sa dá použiť do držkovej polievky miesto držiek alebo ako náhrada býčich žliaz. Tieto "falošné" jedlá chutia aj ľuďom, ktorí by držkovú alebo býčie žľazy nedali v živote do úst. Jedlo chutí na nerozoznanie, akurát že "nezapácha".

Marináda – 1/2 l silného hovädzieho bujónu, v ktorom sme povarili čili alebo feferónku (ak máte radi štipľavé, ja som nedala). Bujón musí byť silný, "presolený". Odporúčam ho nepresoliť soľou ale tekutým polievkovým korením. Do bujónu pridáme lyžicu alebo dve paradajkového pretlaku alebo kečupu a 2 tabletky sacharínu a môžeme pridať aj trochu majoránky.

Marinádu si môže pripraviť každý podľa svojho receptu. Koľko ľudí, toľko chutí. Nezabudnite však do marinády pridať aj niečo sladké. Občas dávam aj cviklu a sacharin vynechám, vtedy to má aj farbu ako mäso.

Marinujeme 2 dni v chladničke. Mäso vyžmýkame z marinády. Oddelíme časť, ktorú chceme použiť do receptu a zvyšok zamrazíme.

TECHNOLÓGIA ÚPRAVY SEITANU – na riadne rozpálený olej vložíme rezne/kocky/pásiky a rýchlo ich oprážame. Hýbeme s nimi a obraciame ich. Na povrchu bude rezeň trochu chrumkavý a sami podľa zraku zbadáte, kedy ich vybrať.
Pri tomto postupe ostane olej tam, kde má, teda v panvici a seitan bude trochu chrumkavý a veľmi chutný a nenasiakne olejom.

Budem rada, ak to ešte niekto vyskúša a dá vedieť, ako to dopadlo. seitan sa dá aj kúpiť, v ktoromsi internetovom obchode som ho videla.

ešte hodnoty seitanu: 100g = 25,4 B / 0,8 S / 1,8 T / 491kJ

cuharik ahoj MajkaZajka, ja som tu v podstatne novy. v podelok som zacal vsetko poctivo vazit. No zatial to ide pomaly, pretoze s jedalnickom sukde tu problemy a ako si ty spominnala aj ja mam problem s bielkovinami je ich dost malo aj ked sa napchavam ryba a cottage cheesom. a to nehovorim o sacharidoch, ktore su asi vsade.
No a na margo tych vsi, vam musim povedat, ze my sme ich mali v robote. som myslel ze ma klepne ked sme nato prisli. pracujem s mentalne postihnutymi a tym je dost zlozite vysvetlit ze sa im budem hrabat v hlave, ale bo ze ich musim ostrihat. No ale nakoniec sme ostrihali len dvoch a to len chlapov a este moja kolegyna musela ist pod strojcek, ale pasovalo jej to. Som jej potom kupil velku bombonieru ako bolestne.
mam este otazocku, co je to ta seinta, ci ako sa to vola ??? ako sa to robi ???
pekny dnik a drzim palce pri vazeni a merani

MajkaZajka Poslušne hlásim, že od pondelka počítam, vážim a dokonca – čo som doteraz nikdy nerobila – plánujem jedálničky dopredu. zatiaľ to celkom ide – tfuj, tfuj, klop, klop – aby som to neuriekla. uvidíme, čo na to povie váha v sobotu ráno.

dokonca som sa konečne odhodlala urobiť si seitan podľa toho návodu, čo písal Ivo. no, som zvedavá, ako to bude chutiť. Ivo sľuboval, že na nerozoznanie od mäsa, ale som trochu skeptická, lebo to má takú gumovú konzistenciu. zaujímalo by ma, či to tak má byť alebo som to ja priveľmi povymývala. zatiaľ sa ešte marinuje v chladničke, zajtra ho vyskúšam a potom dám vedieť. možno to niekoho bude zaujímať. ja mám totiž vždy problém s bielkovinami, vždy mi troška chýba a seitan je čistá bielkovina, tak by to bolo fajn. sama som zvedavá, či to bude jedlé.

MajkaZajka sobota je môj vážiaci deň, ale včera som sem nič nestihla napísať. vypravili sme syna s babkou na východ a potom ešte nákupy a upratovanie a tak. večer som padla do postele ako podťatá

takže moje hlásenie:
10.1.09 – 87,3 kg
31.1.09 – 86,0 kg = úbytok 1,3 kg
7.2.09 – 86,4 = prírastok 0,4 kg

presne, ako som sa obávala. minule bol taký veľký úbytok kvôli odvodneniu počas choroby. ale to nič. od pondelka, keďže tu mám len jedno dieťaťko, idem vážiť a rátať, aby som zase mala prehľad. skúsim ísť na 7500-8000kJ a uvidím, či bude pribúdať alebo odbúdať.

MajkaZajka Ináč dnešný deň síce nebol 100% vzorný, ale snažím sa. dnes som robila zeleninovú polievku a prihodila som do nej mungo klíčky. to sme nemali už dáááávno. a musím povedať, že by ma to ani nenapadlo, nebyť môjho syna. ked je teraz doma, tak ho to napadlo, že už sme dávno neklíčili. veru už ich dnes papal na raňajky ku chlebu a poobede zobkal len tak. a čo ma prekvapilo, aj anička si zobrala a podľa všetkého jej celkom chutili dokonca nimi matejko kŕmil aj babku a premohla sa a dala si. to je celkom víťazstvo.

zajtra to asi tiež nebude celkom vzorné, lebo sa chystám robiť bryndzové halušky a tým neodolám. ale dám si ich bez slaniny a dotlačím sa kalerábom – jeden som práve dochrúmala, mňááám. na večeru by mali byť palacinky, ale tie im prenechám a ostanem pri svojej overenej kombinácii cottage+tuniak

som celkom zvedavá, čo ukáže váha v sobotu ráno, lebo sa obávam, že ten úbytok tam bol vďaka chorobe. ale už som si aspoň ujasnila jednu vec: aj ked tam hned bude prírastok, len tak jednoducho to nevzdám.

tini majka zajka, to ja keby som hned takto neponala, tak ani neschudnem. teraz ten moj uz decentne, ale kedysi co ladoval.. no, sak to, co predtym aj ja teraz uz vela veci kvoli roznym alergiam nemoze

MajkaZajka tini, máme to my chlapov ale ja ešte nie som tvoj "level", mne to občas vadí. ale hádam sa tam dopracujem, dúfam.

tini majka zajka, to moj pravidelne. Ale mna na to nenachyta, ja som si uz svojho casu povedala, ze vecer nic a moze tu jest aj slona. ja si jem svoj tvaroh ci cottage.. a on vcera dokonca daku tresku, to som ja trestila oci

MajkaZajka MajkaZajka: niéééé na strednej. Však má 12 rokov

apolenka, ja som neskôr nad tým rozmýšľala, a zistila som, že 17 má Ivazkina dcéra, tak som usúdila, že som tvojej asi niečo pridala

tini, veru nejaké kvapky alebo niečo čo by pomohlo na tie čokoládky. najmä ked si môj manžel o desiatej večer nejakú vytiahne, tak to mám na ňu chuť aj ked ináč by ma to nenapadlo

ivazka: ja som trochu o tej téme zisťovala. vraj je teraz viac vší, lebo sa adaptovali na všetky tie látky, ktorými sme ich kynožili kedysi. sú to teraz akési mrchy zmutované museli vymyslieť zase nové spôsoby na ich nivočenie. ja som kvôli kojeniu mala 100% prírodný prípravok – obsahoval čajovníkový olej, takže som rozvoniavala

ivaza majkaZajka: u nás sú vši aj na strednej – na gymnáziu, ale len medzi tými malými, čo sú na osemročnom

tini majka zajka, nech sa ti dari vyhybat sa vsickam aj cokoladkam;)) Na tie by tiez mohol fungovat daky sampon..

apolenka MajkaZajka: niéééé na strednej. Však má 12 rokov

MajkaZajka apolenka, tini, ivazka: vďaka za podporu. už sa konečne dostávame do normálu. už som dnes jedla celkom pravidelne a podľa pravidiel. dokonca matejko, asi aby dohnal posledné dni, ked nejedol vôbec nič, papá tak vzorne, ako nikdy. dokonca mi príde povedať, mama, ja som už hladný to sa mu normálne nestáva. ešte do konca týždňa berie ATB a potom ide s babkou na východ, nechcem ho ešte poslať do škôlky a potom už sú prázdniny, tak to prídeme za ním. aj anička je už celkom v pohode, tak dúfam, že manželovi sa to už vyhne. tfuj, tfuj, tfuj, aby som to neuriekla.

apolenka: aj na strednej? uf, tak to aby som mala radšej vždy šampón poruke. ináč, mne manžel ponúkal, že "skosí" aj mňa, ked už má strojček v ruke, ale odmietla som

tini: ja som si po tejto skúsenosti povedala, že mu po každom takomto ozname preventívne umyjem hlavu šampónom, aby to nezašlo až tak ďaleko.

ivaza majkazajka: vidím, že si sa nenudila. Váha sa už otočila správnym smerom, tak ho už len udržať a pomaličky ísť do cieľa. Držím palce, nech ste zdraví.

tini majka zajka, moje nervy, vy sa teda chudatka trepete z choroby do choroby. Ale moj maly ked zacinal so skolkou, bol na tom tak isto. To co bral za 4,5 roka asi 1 alebo 2x ATB, tak za prve 5 mesiace v skolke vybral asi 3 alebo 4.. Hruuuuuza. Ale bude lepsie, neboj. Inak mna teraz dost svrbi hlava, normalne som z toho, ci nemame tiez vsi;)) Musim muza pouzit ako kontrolora.. My tu mame tiez take oznamy, asi by som mala deti kontrolovat tiez.. No, ale zacalo ubudat, tak sa drz, a tentokat nech Ta uz nic nezastavi..

apolenka MajkaZajka: vidím, že si riadne akčná už dlhšiu dobu. To mi pripomenulo obdobie, keď decká boli mladšie. Tiež sa vždy u nás niečo dialo a vždy bol niekto chorý. Veľakrát aj všetci. S váhou ideš zase pekne dole, tak to určite zvládneš. Držte sa všetci a do bojááááá so slaninkou, bacilmi a inou háveďou. Dávajte si na seba pozor. Júúúj, ma začala hlava svrbieť. Mimochodom naša mladá mala minulý školský rok tiež 2 x "priateľov" vo vlasoch. Našťastie sa to podarilo zlikvidovať bez strihania.

MajkaZajka ahojte, oprašujem si svoju takmer 2 mesiace nedotknutú tému. fúúúúú, toľko prachu, za ten čas sa prepadla až na desiatu stranu. no ale nečudo, keď sa nám fórum rozrástlo o toľkých nových členov.

dlho som sem nič nepísala, ani som poriadne nestíhala, bola som rada, že stíham aspoň čo-to čítať. akosi sa nám roztrhlo vrece s chorobami, matejko priniesol domov asi každý bacil, čo sa v ich škôlke vyskytol. takže si odleležal angínu a vzápätí obojstranný zápal stredného ucha.

no a potom prišli sviatky. mimochodom, tie tohtoročné boli veeeeeľmi zaujímavé. totiž, na samý štedrý deň som zistila, že si matejko okrem bacilov a vírusov priniesol zo škôlky aj niečo iné – vši skoro som spadla z nôh. v škôlke síce visel oznam, že sa vyskytli vši a treba deťom kontrolovať hlavy, ale on kvôli chorobe takmer nebol v škôlke, a myslela som si, že to zbadáme, ak by sa pritrafilo. a nezbadala som, hoci už sa udomácnili aj u mňa! takže manžela som vyslala do lekárne po šampóny a potom nasledovalo: umývanie, vyčesávanie, strihanie na "vojaka" (chlapi), pranie prádla, uterákov a pyžám, všetkých plyšákov sme na radu doktorky z múdreho článku v Dieťati strčili do veľkého igelitového vreca a šupli na balkón, lebo nie všetky sa dajú prať a my ich máme požehnane. celý ten maratón skončil o štvrtej popoludní a až vtedy som sa dostala k vareniu štedrovečernej večere. ešteže darčeky už boli zabalené. aj tak sme večerali až o pol ôsmej, lebo manžel sa o deti postará, ale aničku nenakojí , potom hurá na darčeky a do postele sa decká dostali až o pol desiatej. a my sme tam po tom vyčerpávajúcom dni odpadli tiež. veru, to boli tie najnezvyčajnejšie vianoce, aké som doteraz zažila. a dúfam, že už sa nezopakujú.

potom sme odfrčali k rodičom na východ, čo bolo len dobre, lebo na nový rok som "odpadla" pre chorobu ja – so silnými ATB by som sa nedokázala o všetko postarať. ked sme prišli domov, tak maródoval zase manžel.

a teraz zase, po 2 týždňoch v škôlke, opäť matejko. začalo sa to grckaním, hnačkou a horúčkou, ktorá nepoľavovala, tak sme išli k Dr. diagnóza – viróza komplikovaná angínou, dostali sme ATB (tretie počas tohto školského roka) a zase sme doma. najhoršie na tom je, že kvôli chorobe prešvihol karneval, na ktorý sa veľmi tešil, aj sme mali obavu, ako to zoberie, ked mu to pripomenieme, ale nakoniec to zvládol celkom hrdinsky, uff. medzitým začala grckať a hnačkovať aj anička, takže to máme celkom veselé. aj mne je akosi "blivno" vždy keď mám plný žalúdok, môžem len veľmi malé množstvá naraz, dokonca aj voda mi obracia žalúdok, a tiež častejšie navštevujem tú miestnosť, kam aj králi chodia peši. ale vcelku sa to dá vydržať. víkend využívame najmä na polihovanie v posteli a kurírovanie sa.

nuž, stravovanie za toto obdobie vôôôbec nebolo vzorné a jasné, že sa to aj patrične prejavilo. hneď prvú sobotu po tom, čo sme sa vrátili z východu som sa postavila na váhu a výsledok – 87,3 kg. takže som takmer na začiatku. čo už. ale od nového roku sa snažím aspoň jesť pravidelne a správne, aj ked nevážim a nepočítam, a trochu sa to (dúfam že nie kvôli tomu nedobrovoľnému škrteniu príjmu) odrazilo aj na váhe. sobota je môj vážiaci deň, tak som včera odvážne vliezla na váhu a hňeď som mala lepšiu náladu. ukázala mi 86 kg. ešte stále to nie je moja podpisová váha, ale potešila. tak sa budem snažiť ďalej a len čo sa všetci vyzdravieme, vrhnem sa na presné počítanie príjmu, aby sa to pohlo správnym smerom.

ešte rekapitulácia:

10.1.09 – 87,3 kg
31.1.09 – 86,0 kg = úbytok 1,3 kg

MajkaZajka ľudkovia moji, potrebujem sa reštartovať, nemáte niekto nejaký nápad?

po tom predlženom cestovnom víkende na východe sa vôbec neviem dostať do správnych koľají, nechápem, aké je ľahké vrátiť sa k zlým zvykom. lebo pri cestovaní a to ešte k tomu s 2 malými deťmi čo cestovanie nemajú veľmi radi (anička tentokrát vyvádzala viac ako matejko) – som ani nejedla ani nepila poriadne, u rodičov a svokrovcov to tiež nebola žiadna výhra, a tezaz sa neviem vrátiť k svojmu správnemu stereotypu. ešte sme si k tomu odtaľ priviezli niejakú bacily, všetci sme usoplení, s boľavou hlavou a patričnou náladou k tomu Matejko pre plný nos v noci buntošil, tak sme aj nevyspatí, doma neporiadok … no veď to hádam poznáte. teším sa na víkend, že to dospím a budem liečiť deti – takže to stretko budem musieť oželieť, lebo manžel ide asi zajtra do roboty.

snažím sa aspoň piť ako treba, lebo to som veeľmi zanedbávala, a do pondelka sa mi hádam podarí zase všetko počítať a jesť ako treba.

držte mi palce, lebo váha mi ukázala prírastok, takže si beriem príklad z renátky a hlásiť budem, až ked bude čo.

MajkaZajka Apolenka, tini, ďakujem za gratulácie.

bábovka sa celom vydarila, aj ked moji chlapi frflali, že je málo sladká. asi si budem musieť zobrať príklad z apolenky a dať tam trochu umelého sladidla. hodím recept a fotku do Čo jesť, až budem mať viacej času.

ani som v sobotu nepísala hlásenie – nemám čo v sobotu ráno bola váha tá istá, v nedeľu som neodolala, odvážila som sa – a bolo tam pol kila viac a tento týždeň zatiaľ nie je veľmi vzorný, a na víkend ideme na východ za rodičmi, takže stravovanie nebude vzorné, ani sa nebudem môcť odvážiť. takže budem 2 týždne "udržiavať" (aby to nešlo hore).

tini majkazajka, blahozelam k narodkam!!!! Podla mna obcas kalorickejsi ulet moze urobit aj dobre.. Vianocku potom HOD, ak sa vydari..

jaro, ja som teraz spat na Slovensku po 6 rokoch vonku, ale myslim si, ze ja uz nikdy "nevytriezviem" A sa von vracat nebudem

apolenka MajkaZajka: gratulujem zo srdiečka k narodeninkám. Nech sa ti všetko vyplní čo si praješ, veľa zdravíčka, šťastíčka a schudnutých kilečiek. Cmuk, vianočka či bábovička /zabudla som čo si písala/ nech chutí tebe aj ostatným.

jaro MajkaZajka, jaaj, keby som bol sikovny, tak som na slovensku. Ten izrael bol taky dva a pol rocny ulet do ineho sveta. Odporucam navstivit. Ja som tam bol na cierno, to neodporucam Vlastne raz som sa tam bol este aj pozriet pri navsteve egypta, to uz bolo na bielo Potom som chcel naveky zostat na SVK. Ale po roku a pol som vytriezvel, a som znova vonku. A tuto som uz nejakych 40 mesiacov. Len Belfast je uz nuda, oproti Jeruzalemu

MajkaZajka Jaro, ozaj, a čo ty robíš, že si sa bol v Izraeli a teraz – kdeže to – po írsku sa túlaš?

MajkaZajka Jaro, ďakujem akurát som si vravela, že si musím zmeniť vek v podpise, a ja trdlo tam už mám 38-čku som sa robila straršou, hrozné

jaro MajkaZajka, gratulujeeeeem!

MajkaZajka dnes som piekla celozrnnú bábovku, lebo mám narodeniny, ale koštovať ju budeme až zajtra, urobíme si slávnostný obed, tak som celkom zvedavá, ako sa podarila. ak bude dobrá, hodím do "Ako jesť" recept aj s fotkou. nemyslím, že je vhodná na častú konzumáciu, ale pri takýchto výnimočných situáciách sa dá. ono, celý ten obed bude o čosi kalorickejší než zvyčajne, ale vážim sa v sobotu ráno, takže mám celý týždeň na to, aby som túto výnimku napravila aj tak som zvedavá, čo mi váha zahlási, akosi teraz menej pijem, a som nejaká nafúknutá, už mala suseda blbé pripomienky, ked videla moje brucho jak v štvrtom mesiaci

MajkaZajka tini, vďaka. už som OK. teraz buntoší zase Anička. ale to sú našťastie len ďalšie zúbky, takže sa síce veľmi nevyspím, ale snažím sa dodržiavať stravovanie. oni sú tie jej zúbky také zákerné, ked sa už zdá, že je jeden už-už von, tak sa zastaví a začne sa tlačiť ďalší. teraz jej tak stoja horné 2-ky a tlačí sa jedna spodná. to je naraz dosť veľa, už aby sa definitívne prerezali, potom je už viac-menej kľud.

tini majkazajka, ja som tiez teraz dakde nachytala chorobku a vobec netusim kde, kedze som so synkom doma na ocr;) To asi zo vzduchu.. Uz si ok?

MajkaZajka tini, ivazka, ďakujem. ja som stavila na ryžu, varenú mrkvu a smectu, a zdá sa, že to zabralo. dnes už je to viac-memej OK, aj ked ešte jem menej, než obyčajne. len mi nejde do hlavy, ž čoho to bolo. žeby z toho medového rezu, na kt. som sa v piatok poobede ulakomila?? len prečo to neúčinkovalo na mangela, ked ten zblajzol zvyšných asi dvadsať (nie naraz, samozrejme)?

MajkaZajka apolenka, slané tyčinky jáááj, ty mi dopraješ, lenže tých by som ja zjedla vagón, a potom by sa moja váha hýbala nem správnym smerom

tini majka zajka, drz sa, fakt neries vahu, nejedz nasilu, skor dietnejsie, a celozrnne teraz nie.. tu kolu mozes podla mna z dietky vynechat;)) Ale inak ma apolenka vo vsetkom pravdu

ivaza majkaZajka: váhu teraz nerieš, teraz sa vylieč. Skoré uzdravenie.

apolenka MajkaZajka: tak teraz treba dietku. Mrkvička, ryža, slané tyčinky, coca-cola a nejaké bylinkové ukľudňujúce čajíky. Neviem, či nie je nejaká črevná viróza vo vzduchu. Lebo som počula viac prípadov.

MajkaZajka tak ja zase píšem sobotné hlásenie v nedeľu váha mi stojí – 84,0kg , žiadna zmena, ale lepšie, ako keby mala ísť hore. trochu sa bojím, čo bude o týždeň, lebo mám od piatka pokazený žalúdok a riadnu hnačku, neviem z čoho to môže byť, ale vôbec mi nechutí jesť, ak som za včera zjedla spolu 5000kj, tak je to úspech. len pijem čistú vodu. dnes to bolo trošku lepšie, smecta, zdá sa, zabrala, aj som sa snažila lepšie jesť, ale ešte to nie je OK. hádam zajtra už zase pôjdem na 100%.

MajkaZajka tini, ďakujem. ja som ale hodnoty varených strukovín nenašla, nemôžeš ich sem hodiť?

tini majka zajka, cojaviem kolko na chudnutie, treba preratat. ja teraz som v udrziavacke, a porcie mam tak, ze 120g varenej ryze alebo pohanky, 60-80g tuniaka, 100g strukoviny varenej. V surovom to neviem, mam to aj v kalkulacke taketo varene.

MajkaZajka

MajkaZajka Tini, ja som trdlo, prepáč, aká veľká by mala byť jedna porcia? v surovom stave? prepáč, že ťa prháňam.

tini majka zajka, ja zmiesam celozrnnu ryzu (alebo pohanku, dakedy zemiak) so strukovinou (cicer, fazula, sosovica, soja..) a tuniakom (alebo ine z konzervy). Pridam dakedy cesnak, posypem syrom, a je. A jedia to aj deti, aj s kecupom. obcas kecup hodim aj sebe. Toto robim v kdejakych variaciach. Detom ten cicer tiez velmi chutil, ten sa podla mna da jest aj iba taky uvareny sam, pripadne troska opiect v trube ako oriesky. A vyhoda je, ze mam naporcovane v chladnicke tu ryzu, pohanku rozne strukoviny, takze len zosypem, otvorim tuniaka a mam obed za 5 minut Teraz sa mi nechce varit, tak to budem mat uz 3 den vzdy trocha inak. Co sa zlozenia tyka, je myslim OK;))

MajkaZajka tini, vďaka za radu, asi sa tak budem musieť zariadiť. nevravím, že jedna buchtička uškodí, ale mi to rozhádže celý "systém". ja som sa ťa vlastne už dávno chcela opýtať na strukoviny: spomínala si v nejakej téme, že ich máš predvarené v mrazničke, ako si ich potom pripravuješ? ja som zatiaľ robila len šošovicu s cibuľou, tuniakom, tofu a paradadajkou. a uvarila som cícer, ten sme zjedli len tak, matejko sa pýtal, kedy budeme mať zase také dobré "oriešky"

neska, uvidíme, v sobotu, bolo by dobre, keby to bolo tak, ako vravíš.

neska majka zajka, možno budeš milo prekvapená, ja mám skúsenosť, že keď mám fofry, som rozbehaná…málo jem….vtedy mi zvykne váha skočiť riadne nadol. Nie je to síce racionálnym stravovaním…ale predsa

tini majka-zajka, mas toho teda dost, zas sa neboj, to taka jedna buchticka Ti neuskodi. Jasne, ze je tazsie si v takom pobehovani ustriehnut jedalnicek. Skus nosit so sebou take ze celozrnny chlieb so syrom, to je prakticke. A teda aj dake ine jedla asi by sa dali vymysliet, ktorych priprava netrva dlho a su prenosne. A na doma navar za hrnec ryze ci pohanky, dake strukoviny, a potom mozes kombinovat strukoviny plus pohanka alebo ryza plus tuniak. vcelku fajn jedlo. A kdejak to kombinovat so zeleninkou. Proste veci, co sa da navarit vo vacsom a pomaly odjedat.

MajkaZajka po 10 dňoch bez výnimiek som dnešok nezvládle, škoda. celý týždeň mám rozbehaný, rozlietaný – ešte chodíme s matejkom na nejaké vyšetrenia, aj zajtra nás jedno čaká, potom je ťažšie dodržiavať pravidelné a zdravé jedenie. napriek tomu som sa držala, ale anička zase v noci buntošila, tak som dnes unavenááá. nič sa mi nechce, ani chystať si stravu, nie to ešte jesť. tak som dnes obedovala tvarohovú buchtu, čo ostala drahému od včera. keby v skrini nič nebolo, prinúti ma to ísť si niečo uvariť, ale takto hádam to do večera nejako napravím. ked sme stále kdesi mimo domu, ani neviem, kedy sa dostanem na wc-ko, tak aj pijem menej, to tiež doháňam až večer. som zvedavá na sobotné váženie.

MajkaZajka apolenka, ivazka, ďakujem

ivaza majkaZajka: blahoželám. Super úbytok.

apolenka MajkaZajka: jaj zlatko, náááádherné. Ani nevieš, aká som rada, že to vyšlo. Veééééľmi by ma mrzelo, keby ti nešlo dole, alebo neboja pribudlo. Ale vidíš, že kým kojíš musíš papať viac. Tak sa teším, že to vyšlo. Držkajte sa obaja a len tak ďalej. Si šikulka. Cmuk.

MajkaZajka tak som tu s včerajším hlásením. Uplynulý týždeň bol bez výnimiek, skúšala som podľa apolenkinej rady zdvihnúť príjem na 8500kJ. nuž v pondelok som sa skvelo rozbehla, ale ku koncu týždňa mi to zase akosi kleslo na cca 8000 kJ. jednoducho sa mi nechcelo jesť tak veľa. tak som sa nenútila. ak by som znova pociťovala hlad, tak si pridám, aby ma večer nechytala žravka, ináč sa budem držať tých 8 tis. zrejme to závisí aj od toho, koľko papá moje dojčiatko

ale s potešením hlásim, že sa váha pohla dole

takže výsledky:
13.09.08: 85,2 kg, pás 99 cm, stehno 71 cm, lýtko 43 cm
20.09.08: 84,2 kg = -1 kg
27.09.08: 84,4 +0,2kg
4.10.08 : 84,7 +0,3kg
11.10.08: 84,00 -0,7kg

apolenka MajkaZajka: tak dobrú nôcku. Už idem aj ja.

MajkaZajka apolenka, to som zvedavá, ako by som tých 5500kJ zvládla. lebo som skrátila intervaly medzi jedlami, bo ma chytal hlad skôr. teraz už nie, tak to hádam bolo dobre. a ten syr – dá sa znížiť, jasné, na raňajky dám viacej šunky a je to. som zvedavá, čo bude v sobotu. ale ved je ešte len pondelok, uvidíme. dobrú nôcku.
P.S. ešte že ťa mám, inak mi sem nik nezablúdi.

apolenka MajkaZajka: a čo, hlad už nebol? Skús teda takto. Ak by váha išla hore, tak stopni. Len sa mi zdá dosť veľa syra. Radšej to nahraď cottage, alebo niečím dietnejším. Zo syra sa dobre priberá. Držím palčeky, aby to zabralo. Ak by váha išla hore, tak s tým na deň prudko sekni na 5500 KJ. Ale to budeš musieť voliť jedlá, ktoré majú málo KJ a aby objem ostal.

MajkaZajka Takže, hlásim, že som dnes vzorná. nemôžem povedať bola som vzorná, lebo deň ešte neskončil, ale myslím, že už sa nič nezmení. dnes som znova poctivo vážila a hlavne zapisovala, a zvýšila som o 500kJ, ako mi Apolenka radila. vyšlo mi o čosi viac bielkovín , ale aj sacharidov , tukov bolo o trošku menej. a tu je môj jedálniček:

R: 7,30
CHLIEB viaczrnný 65g
Maslo – Rama 12g
Šunka morčacia 33g
Syr Eidam 30% 21g
Paprika červená 116g
Mlieko trv.polot. 120g
Cukor 3g
SPOLU: 1914,8
D: 10,30
Jogurt jahodový 160g
CHLIEB viaczrnný 32g
Pomaranče 109g
SPOLU: 1368,97
O: 13,00
Kuracie prsia 130g
Cestoviny CZ 50g
Šampiňóny 60g
Pór 70g
Paradajka 100g
Olej slnečnicový 12g
Ryžová múka 3g
Karička syr TAVENY 18g
Mlieko trv.polot. 120g
Cukor 3g
Syr Eidam 30% 34g
SPOLU: 2939,7
Ol:15,30
GALARETKA (tu nemám gramy, len hodnoty na porciu)
Kapusta čínska 90g
KB sezamový 20g
SPOLU: 751,267
V:17,30
Cottage biely 100g
Ryby – tuniak vo vlastnej šťave 50g
Paradajka 116g
KB sezamový 10g
SPOLU: 893,98
V2:20,00
KB sezamový 10g
Acidko 1,5% 200g
kvargle 25g
Kapusta čínska 90g
SPOLU: 668,6

Za celý deň spolu: B: 152,1, S: 224,7, T: 58,7, Energia: 8537,3

tak mi to celkom vyšlo. ináč KB nie je karpatské brandy ako by si mohol niekto myslieť (nemenujem ), ale knackebrot, to sa mi nechce vypisovať. a dnes som sa vytešovala tým kvargliam, totiž, sú známejšie ako olomoucké syrečky, lebo nemajú veľa energie ale zato dosť bielkovín, ale sa mi zdajú byť dosť slané. odvykla som. skúsim asi urobiť tú ivovu pomazánku, uvidím a dám vedieť.

apolenka MajkaZajka: veru, spánok je veľmi dôležitý. Tak si oddýchni.

MajkaZajka Apolenka, OK. od zajtra idem zase vzorne vážiť a počítať, a skúsim to zvýšiť aspoň na 8200kJ. Matejkovi konečne zabrali tie antibiotiká, takže nemá horúčky, dnes večer ten sirup dokonca vypil bez "cirkusu", pochopil, že to naozaj pomáha, lebo sa sám cíti lepšie. takže dúfam, že budem mať viac času, aj ked ho zase budem musieť viac zabávať, lebo v posteli neobsedí. a anička už hodinku spinká, mala by som ísť spať aj ja, lebo posledné noci do polnoci spala a potom sa už cca každé 2 hodiny budila.

apolenka MajkaZajka: v takých prípadoch treba pridať nejakú bielkovinu. S tým nič nepokazíš, keď spapáš viac bielkovín. Vraj naopak, je to k prospechu. A navyšovať môžeš ak kojíš. Veď tým pádom vydávaš viac zo seba. Ale navýš len o 500 KJ max. Inak ti to vyskočí na váhe.

MajkaZajka Apolenka, ja viem, že to nie je pravidlo, ale moje hormóny zatiaľ fungujú tak, že nekrvácam. či nestrečkujú nejako ináč, to neviem, ale veru to tak vyzerá. ja som chcela vedieť, či mám kvôli tomu navýšiť príjem, lebo potom som nervózna a furt sa obzerám, čo by som zjedla. no a teraz som dokonca neodolala a dala som si 2 kocky čokolády na varenie tomu by som sa chcela vyhnúť, lebo som evas sľúbila, že od zajtra idem bez výnimiek.

apolenka MajkaZajka: ale to nemáš pravdu. To nie je pravidlo, že keď dojčíš, tak to nemusí prísť. A inak dokonca žena keď je tehotná tak v termíne keď by mala mať svoje dni, môže mať aj výkyvy hormonov, dokonca niektoré ojedinelé prípady aj môžu mierne krvácať.

MajkaZajka Apolenka, ja mám od "svojich dní" pokoj už 18 mesiacov zatiaľ ich dojčenie ku mne nepustí

apolenka MajkaZajka: to sa stáva niekedy aj mne. Nečakáš "svoje dni"?

MajkaZajka tak teda hlásim, že som sa včera predsa len odvážila odvážiť sa. váha ma nepotešila, lebo 0,5kg z predtým schudnutého kila je späť nemôžem povedať, že by som nevedela prečo je to tak. ale viac ma trápi iné: včera aj dnes som sa snažila stravovať vzorne, napriek tomu ma poobede a večer chytali hlady, zajedala som to zeleninou, ale nestačilo. tak neviem, ako to vyriešiť, lebo potom už pojem síce zdravé veci, ale je toho veľa. poraďte, kto viete. príjem si držím medzi 7500-8000kJ.

MajkaZajka tini, veruže svieti – aj v noci, s prestávkami ale ved jej stále vysvetľujem, ako to správne slniečko robí, tak dúfam, že sa časom "umravní"

tini majka zajka, to je ale veeeeelmi zlatucke slniecko.. urcite Ti svieti cely den.. a teda v noci by mohlo spinkat

MajkaZajka Ivazka, ďakujem. asi to ešte chvíľu potrvá. problém je v tom, že matejko, len čo je chorý, odmieta všetko, teraz už dokonca aj čaj a vodu, nehovoriac o antibiotickom sirupe. je veľmi ťažké vysvetľovať dieťaťu, že ho musí vypiť napriek tomu, že je hnusný a dvíha sa mu z neho žalúdok

ivaza majkaZajka: skoré uzdravenie všetkým

MajkaZajka ahojte všetci. ani neviem, či sa v sobotu odvážim odvážiť sa. tento týždeň je "o hubu" – návšteva svokrovcov a k tomu si matejko doniesol zo škôlky silnú angínu. a to som sa vytešovala, ako pekne sme zvládli sople. tak teraz bojujeme s horúčkami a odporne sladkými sirupmi. svoje stravovanie radšej nekomentujem. budem musieť začínať nanovo.

apolenka MajkaZajka: no ryža zapeká. Môžeš jej dať slivky. Tie upravujú stolicu ako treba. Len jej daj zatiaľ len 1 ks, aby ju nebolelo bruško. I keď môj syn je júlový a veru v tom roku ako sa narodil ich na jeseň spráskal dosť. Svokor vtedy priniesol hádam 3 bedničky aj sliviek aj jablk, tak tlačil statočne. No a samorejme aj z mäska je tvrdšia stolica. Ale veď uvidíš. A dávaš jej feniklový čajík? Aj z toho býva dobrá stolica a ani bruško nebolí. Je taký príjemnuč´ký.

MajkaZajka Apolenka, v piatok bude mať 9 mesiacov už sa mi plazí po celom byte. práveže popapá dosť zeleninky s mäskom, aj ovocie, tak mi to vychádza len na to umelé mlieko v kaši. + obmedzila som ryžu a mrkvu, uvidíme tak za týždeň, či sa to poddá. lekárka vraví, že to môžu byť aj zúbky, už sa jej tlačia aj horné dvojky.

takéto je to slniečko

http://s48.radikal.ru/i121/0809/e1/cbaf2d8d1e1a.jpg

apolenka MajkaZajka: no mohla by tak reagovať aj na to umelé mliečko. A nedávaš jej ešte zeleninku? To by jej tiež stolicu zjemnilo. Ale vlastne som si nevšimla, koľko má. Ale v poradni ti určite poradia. Je dobré dávať detičky aspoň na pár hodín na bruško. Oni si ho pomasírujú takto sami.

MajkaZajka Tini: ako hustý tvarohový puding

tini majka zajka, dik, skusim to.. vyzera to pomerne zdrave, asi skusim v mensom mnozstve a uvidime, ci by som to vpraskla aj navsteve, ale je to aj take zaujimave.. Len si neviem predstavit, ako to vyzera;))

MajkaZajka Apolenka, asi som rozmaznaná Matej sa budil často, ale postupne to klesalo. anička od dvoch mesiacov vstávala v noci 1, len občas 2-krát. a teraz toto, nie som zvyknutá viac ma trápi, že neviem, čo to je. má dosť tuhú stolicu, ona toho popapá dosť (v porovnaní s maťkom, ten je dodnes mliekový) aj môjho mliečka popije dosť si myslím, popritom jej ponúkam aj čistú prevarenú vodu, tak neviem. kúpila som jej kašu proti zápche, je nemliečna, tak uvidím, ako zaberie. lebo som už aj rozmýšľala, či jej to nerobí to umelé mlieko v kaši. zajtra ideme do poradne, tak sa popýtam doktorky.

apolenka MajkaZajka: jaj s detičkami sú veru starosti. Už som aj zabudla, čo som sa ja a ako dlho k deckám navstávala. Obaja mi dost zle v noci a dlho spávali. Ale aj ty dospeješ do doby, ked si už len spomenieš pri niekoho rečiach. A neboj, to mohlo byt aj zadržanie vodičky. Držím palčeky.

MajkaZajka Apolenka, ja dám 6 deci vody a 2 tvarohy nízkotučné a zdá sa mi to OK. možno by nevadilo, keby to bolo aj trošku redšie, neviem, poskúšam urobiť ešte redšiu želatínu. acidko by mi v tom asi vadilo, môjmu mužovi určite.

apolenka MajkaZajka: nezdá sa ti Galaretka len s tvarohom hustá? lebo ja ešte do nej pridám bud Acidko, alebo jogurt. A dávam len 1 tvaroh.

MajkaZajka majkazajka: ked spominate vanilku, snazim sa zohnat vanilkovu esenciu, nech si tiez ten tvaroh trochu ochutim (okrem kakaa a skorice)… nemate nejaky tip? lebo v tescu ani carrefoure maju len citronovu a rumovu…
- veru ti neporadím, nejako som si takéto veci veľmi nevšímala.

MajkaZajka, prosím ťa, čo je to tá galaretka a kde ju dostať kúpiť? Dík za odpoveď.
- Galaretka je želatína, dostať ju v Lidli – citrónovú, egrešovú a jahodovú. Miešať ju s tvarohom bol Apolenkin nápad, nechcem si pripisovať jej zásluhy

MajkaZajka zuzi, Apolenka, vďaka za rozveselenie.

včera som mala hlásiť, ale som nehlásila. jednak kvôli únave – Maťkove soplíky sme zvládli v pohode, ale teraz soplí aj Anička, k tomu akési problémy s bruškom, alebo to budú ďalšie zuby? ani neviem. ale posledné noci som spala v polosede s maličkou v náručí, lebo tak ju môžem hneď učičíkať, ked je nepokojná aj nakojiť ked treba a nemusím vstávať z postele. postieľku mám síce blízko postele, ale 5-6 krát vstať a zdvihnúť ju z postieľky a potom položiť naspäť, to som sa nevyspala vôbec. takto si aspoň trochu podriemem, aj ked sa ráno cítim, ako by ma prešiel parný valec, na nohách ma udržuje káva. Ale na konci týždňa ma tá únava dohnala. ani som nepila tak, ako som mala, jedlo som ako-tak stíhala, lebo som ho mala pripravené dopredu. vo štvrtok aj v piatok ma k večeru chytala žravka, v sobotu obchádzali chúťky na čokoládu, ale som bola taká unavená, že som si po ňu nešla. tak to hádam ani nie je zásluha. a okrem toho, dnes pri vážení som mala +0,2kg oproti minulotýždňovej váhe, a včera (môj vážiaci deň) tam bolo dokonca o pol kila viac tak sa mi ani písať hlásenie nechcelo. manžel ma utešoval, že to je len preto lebo anička ráno vypila menej mliečka. neviem, možno to je len voda, možno telo od únavy šetrí. uvidíme.

ale budúci týždeň nebude vzorný, lebo prídu na návštevu svokrovci, takže si nebudem môcť jedlo vážiť. otázne sú v podstate len obedy, ostatné si môžem pripraviť aj dopredu alebo už viem odhadnúť, tak som zvedavá, ako to vypáli. a to ešte prinesú jednu "husokačku" – to sú také krížence – ani ryba ani rak, ale dá sa niečo také pripraviť zdravo? zas mi to len bude zaberať miesto v mrazáku. a na fórum sa určite často nedostanem, lebo sa im budem venovať. tak som naozaj zvedavá, ako to dopadne. držte mi palce.

podalka MajkaZajka, prosím ťa, čo je to tá galaretka a kde ju dostať kúpiť? Dík za odpoveď.

Kapsch majkazajka: ked spominate vanilku, snazim sa zohnat vanilkovu esenciu, nech si tiez ten tvaroh trochu ochutim (okrem kakaa a skorice)… nemate nejaky tip? lebo v tescu ani carrefoure maju len citronovu a rumovu…

MajkaZajka Tini, zmiešala som 2 nízkotučné tvarohy, 2 vanilkáče – nemám tekuté sladidlo a galaretku rozpustenú v 0,6 dcl vody. do polovice pohárov som nahádzala ovocie, to pre manžela a návštevy, ja mám bez. aj s tým vanilkáčom to nie je také hrozné, bez neho je to pre chudnúcich ešte lepšie. návšteve streknem na vrch trošku šľahačky a je to. zatiaľ sa nikto nesťažoval.

Zabudla som, v chladničke nechať stuhnúť. ja ju večer zarobím a do rána je stuhnutá. ináč mi tvaroh nechutí, ale takto ho zvládnem

tini majka zajka, ta galaretka je vhodna pre navstevy? Ako si ju pripravila? Lebo nas asi cakaju tiez obcas navstevy, a toto by zrejme bolo zdravsie ako kolac klasicky..

dasenka MajkaZajka odpisala som ti v mojej teme

zuzi44 Apolenka, neva. Este by ich bolo 999 999. To uuuuuuplne staci.

apolenka zuzi44: jééééžiš, nestraš. Veď by som sama so sebou s tolkými ja nevydržala.Ani by som už nevedela, ktorá vlastne som. By som sa picla.

zuzi44 Apolenka, hned by bol svet krajsi. A usmiaty do siroka. Nie zla myslienka.

apolenka zuzi44: alebo by sa im zadarilo a boli by nás miliony.

zuzi44 Apolenka, teba by bola skoda klonovat. Este by ta spotvorili a co s takymi nepodarkami?

apolenka zuzi44: moja mna by sa ani naklonovat nepodarilo. To by ti určite vzdali.

zuzi44 Apolenka, kazdemu sibe svojskym sposobom – tot moja teoria. Kazdy sme original.

apolenka MajkaZajka: ja neviem, či sú normálne. Keď to porovnávam s inými, tak som rada, že mám také deti aké mám. Vlastne skoro problémy s nimi nie sú. Horšie je to so mnou. Ja si skor pripadám nenormálnejšia

Zuzi: kto nie je normálny? deti, ja? áno, aj. Cmuk.

zuzi44 Apolenka,skok do reci : Tvoje deti nie su normalne ?

MajkaZajka Apolenka, ale veď tvoje deti sú určite normálne

ale vážne, veď rodičia musia byť aj prísni, ináč sa to nedá.

apolenka MajkaZajka: šak by ti moje deti niekedy povedali – že nie vďakabohu, ale bohužial . Keď sa naštvem…..radšej ani písat nebudem. Viem byt aj riadne nepríjemná. Ale nie na normálnych ludí. Cmuk.

MajkaZajka Apolenka, vďaka bohu za takých ľudí ako si ty

apolenka MajkaZajka: vieš moja, keď ja ti také kraviny potrebujem k životúúúúú. seťo sa potrebuje hádať, lebo to mu dolieva energiu. A ja zase robiť kraviny a počuť, ako sa niekomu darí. Nemusím to byť ja, komu je práve dobre. Cmuk. Ďakujem.

MajkaZajka Apolenka, veru že Zlaté srdce ja síce nestíham čítať všetko, ale takmer všade je od teba nejaké povzbudenie, dobrá rada alebo "hláška"

apolenka MajkaZajka: teraz si ma dostala. Aké Zlaté srdce? Veď to je normálka, nie? Verím, že váha bude k tebe dobrá, keď si taká vzorná. Ale tie bielkovinky skús navýšiť, to je dobré na chudnutie. Tvaroch, cottage, vajko, tuniak, kuracinka…. to je dobré. A tie sacháče veru aj mne vyššie vyskočia, ale tukov menej. Budem asi musieť pridať aj na nich. Lebo z toho sa tiež chudne. Tá sviňuha telo potom šetrí tuk. Som veľmi rada, že som ti pomohla a chutí ti. Dnes si tiež budem musieť urobiť. Neviem, či si na zajtra neurobím aj do práce, lebo chcem urobiť telu trošku šok a znížiť aspoň na deň príjem. toto nie je veľa na KJ a objem veľký. chcem ostať teraz cez 6000 KJ. Kúrnik, musím prísť na to, ako ísť s váho dole. Lebo sa mi to už nem páči.
P.s. U nás našťastie neprší, ale zatiahnuté je. Babie leto má byť vraj v oktobri. To som si objednala prosím ja.

MajkaZajka Ľudia, tento týždeň sa u nás vrece roztrhlo s návštevami. Som tomu rada, lebo niektorých návštevníkov som už dávno nevidela. ale prečo o tom píšem – chcem sa poďakovať Apolenke za ten fantastický nápad s Galaretkou a hlavne za to, že sa oň s nami podelila. Lebo nielen že som mala návštevu čím ponúknuť, ale mohla som si dať aj ja, lebo som to mala započítané v jedálničku.

APOLENKA – cmuk, cmuk, cmuk. Uďeľujem ti rád Zlatého srdca

Dúfam, že sa mi na konci týždňa váha odmení, lebo si ešte stále všetko počítam, ale sacharidov mám vždy o čosi viac a bielkovín menej. no, hádam tomu raz prídem na kĺb.

Posielam všetkým chudnúcim slniečko do duše v tomto upršanom/zamračenom počasí.

apolenka MajkaZajka: nie, nie, všetky údaje sa udávajú v surovom stave. Mne hodilo 2O g želatíny nejako cez 200 KJ. Tak to môže približne byť. Ostatné som nepozrelala B-S-T. Inak to chutí aj mne. Je to tak príjemne kyselkavé a osviežujúce. Len ja dávam umelé sladidlo.

MajkaZajka Apolenka, ja som tiež našla hodnoty želatíny, ale potom sa do toho "oprel" môj milovaný mangeľ a že vraj: "to sú hodnoty na 100g hotovej želatíny alebo 100g prášku?" – no, a bola som v koncoch. lebo ak by to bolo na 100g hotovej želatíny, tak tam nie sú veľmi lichotivé čísla – želatína na 100g: 1440kJ, 85,6B, 0S, 0,1T. ale aj tak z nej minimálne polovicu budem musieť zjesť (nie že nasilu, je celkom chutná), ja mám problém niečo vyhodiť, ale ked neviem presne, za koľko kJ to je …

apolenka MajkaZajka: neviem, či to nebude moc suché a tuhé, keĎ dáš viac žltkov. Galaretka nemá hodnoty. Ja som vypočítala do koľkých pohárov sa zmestilo. Takže som počítala množstvo tvarohu, vydelila počtom pohárov = množstvo tvarohu na porciu a keďže som nemala hodnoty Galaretky, tak som zadala hodnotu želatíny. Galaretka má tuším 78 g a mne vyšli 4 poháre, tak som dala 20 g želatíny do kalkulačky a bolo. Inak som sa s tým netrápila. Až také rozdiely to nebudú.

MajkaZajka Dievčatá, všetkým vám veľmi ďakujem za podporu.

Dnes to bolo hrozné – raňajky a desiata OK ale potom – boli sme na oslave a bolo takéto menu: pečená hus s knedľou a kapustou a torta so šľahačkou. tak som na obed mala kúsok husi bez kože s 2 najmenšími knedlíkmi, aké som našla a kopcom kapusty, a na olovrant kávu a kúsok torty so šľahačkou. na večeru už len acidko, knacke a zeleninu. ani pitie nebolo v poriadku, ale dúfam, že to do budúcej soboty napravím.

nestíham písať, som rada ak si niečo z fóra prečítam, lebo ma to udržuje v "nabudenom" stave (napr. keď som videla MareKikine fotky – hneď som mala viac chuti do vzorného jedenia – to po dnešku potrebujem). ináč, zistila som, že sa nemusím zdržiavať robením šalátov, aj čínsku kapustu už chrúmem len tak, bez úpravy – šetrí mi to čas.

Apolenka: ja tie cestoviny nebudem robiť iba zo žĺtkov, to by asi naozaj nešlo, ale k 2 vajkám pridať navyše 2 žĺtka, to by sa asi dalo, nie? len neviem, kedy budem mať čas. potom poreferujem. a ozaj, ako sa dá vypočítať hodnota Galaretky? lebo ja som ju uvarila a nem viem, či si môžem dať a koľko (galaretka + tvaroh 0,5% + vanilkáč + 600ml vody). Viete niekto pomôcť?

Nunnally: ani majonéza nie je zlá vec, veď ked zase príde nejaká návšteva, ktorej nezdravá strava vôôôôôôôôôôbec nevadí, tak to využijem

podalka MajkaZajka: blahoželám, pekne postupuješ.

Nunnally majkazajka: blahoželám!
K tým žĺtkom ma hneď napadla jedna vec, žiaľ veľmi kalorická – majonéza.

andie majkazajka: aj ja ti blahozelam k ubytku, tesim sa s tebou, mna to caka zajtra, ufff.
drz sa pekne dalej, pa!

ivaza majkazajka: blahoželám k úbytku a doma skoré uzdravenie.

Blanulik MajkaZajka:
Supeeeer, blahoželám k úbytku, ide Ti to výborne!!!

apolenka MajkaZajka: no super, pekne ti to ubúda aj napriek problémikov s deťúrencami. Ale tie žltka do múky neviem, neviem. Zdá sa mi, že cestoviny nebudú takto držať. Tam skôr držia tie bielka.

Rikap MajkaZajka: Blahoželám k úbytku Len tak ďalej!

MajkaZajka Ahojte, vidím, že nikto neprišiel na to, čo by sa s tými žĺtkami dalo urobiť. mne jeden spôsob zišiel na um – skúsim urobiť cestoviny, asi mrveničku, to je najjednoduchšie. a dám tam celozrnnú múku, uvidím, ako sa vydaria.

nemám bohužiaľ veľa času na fórum, lebo hoci Aničke sa konečne prerezali horné jednotky, Maťko si v piatok zo škôlky doniesol sople. a vyfúkať mu nos, najmä v noci, v polospánku, je riadna drina, takže nás na striedačku budili obaja. a k tomu ešte to úžasné počasie

nemám ani veľa času na chystanie jedla, ale snažím sa. veľmi mi pomáha, že jogurt s vločkami na desiatu a cottage s tuniakom mám nachystané dopredu, menší problém je len s obedom. ale ako-tak to zvládam, aj ked dokonalé to nie je. nuž čo, veď sa ešte len učím.

Takže ešte hlásenie:

13.09.08 – 85,2 kg, pás 99 cm, stehno 71 cm, lýtko 43 cm
20.09.08 – 84,2 kg = -1 kg ostatné miery nezmenené

MajkaZajka no prosím, práve som sa dozvedela, že v jednej správe môžem mať len 5 smajlíkov

MajkaZajka Kapsch, ďakujem. sojové vločky zvyknem jedávať, ale tvaroh na sladko mi veľmi nechutí – ja som celkovo po sladkých jedlách nenažraná, mám pocit, že som nič nezjedla a dotlačím sa chlebom (ja som chlebová). a tomu sa radšej vyhnem. ale čítala som si tvoju odpoveď o bielkovinách, teraz si rýchlo nespomeniem, v ktorej téme to bolo, tak sa skúsim inšpirovať.

ale ešte som nenašla nikoho, kto by mi poradil, ako zužitkovať nadbytočné žĺtka
halóóóóóóóó, skúsené kuchárky, nemáte nejaký tip? jeden spôsob som už vymyslela, keď varím bábike "gebuzinky" (sorry, mixovaná strava pre dojčatá tak naozaj vyzerá ), jedenkrát do týždňa má mať vaječný žĺtok, takže ja mám bielok k dobru

a ešte na seba musím požalovať, dnes som nestihla olovrant a "vyriešila" som to pagáčom. to teda bol nápad!!! totálne som si tým pooo …. kašlala denný sumár – tuky vyleteli do výšav, sacharidy ich doháňajú a bielkoviny sa len nenápadne krčia kdesi pri zemi musím si ísť zajtra kúpiť acidko, s grahamovým rožkom ho mám rada, k tomu nejakú zeleninku a mám dobrý olovrant.

Zajtra to bude určite lepšie !!

Kapsch majkazajka: skus sojove vlocky s jogurtom. to je bielkovinova bomba a s troskou orieskov je to mnamka. ale ja jedavam tvaroh s trochou tekuteho sladidla a s kakaom – hm, domaci termix jak vysity

MajkaZajka andie, na večeru mávam cottage s tuniakom, potrebovala by som vymyslieť niečo na olovrant, lebo tvaroh mi veľmi nechutí, a odtučnený už vôbec nie a ten baby zvyknú jedávať na olovrant. ak by som niečo bielkovinové vymyslela na večeru, tak by som toho tuniaka s cottage mohla mať na olovrant. žĺtka sú dosť kalorické, tak čo s nimi?

andie Ahoj MajkaZajka, ja si vacsinou na veceru davam kuracie prsia , bud varene alebo dusene, bez koze , no alebo mozes skusit tuniaka v konzerve vo vlastnej stave so zeleninkou a syrom, obidve veci su bez sacharidov.
no a k tym zltkam, neviem, ale asi zamarazit nie, mozno odlozit do chladnicky,a pouzit ich na druhy den?
alebo je este dobra kuracia sunka na veceru tiez zelenina k tomu, trosku syra.

MajkaZajka Ahojte, tak dnes to bolo o čosi lepšie, tuky a sacharidy o pár gramíkov nižšie, ale bielkovín bolo ešte menej než včera. a to ma srdí. jem na desiatu jogurt, na večeru cottage – tvaroh mi nechutí, tofu nechcem jesť častejšie ako 2-krát do týždňa. tak čo mi ešte ostáva na doplnenie bielkovín? strukoviny? tie majú aj dosť sacharidov. a neviem či malú z toho nebude nafukovať, teraz máme dosť problémov so zubami. ešte by mohli byť vaječné bielka, ale ako potom upotrebím žĺtka? kto poradí? dajú sa zamraziť alebo čo s nimi? Včuľ je každá rada dobrá

Blanulik

Blanulik MajkaZajka:
Vidíš, odolala si a to je tiež vynikajúci pokrok!!! Len tak ďalej…

MajkaZajka Baby, ďakujem

ináč som na seba bonzla to víno a oriešky, ale zabudla som sa pochváliť: pre hostí som prichystala aj čipsy a bábovku a ani som sa ich nedotkla

andie Ahoj MajkaZajka, aj ja som tu nova, a ani mne sa to po 4 dnoch nedari urobit na 100%, ale treba len vydrzat a vysledky sa urcite dostavia, ja si napr.kazdy den pisem jedalnicek , co som zjedla, a ked maju baby cas, tak sa mi na to pozru a poradia, co som mala zmenit alebo co je dobre, len si ho musis naplanovat.
Ja ho sice neplanujem den dopredu(ale uz musim zacat) ako mi MareKika poradila, ale je to dobra vec, ak mas cas naplanuj si to den dopredu.
Tak ti prajem, aby sa ti darilo, spolocne to zvladneme .

Blanulik MajkaZajka:
Ja sa síce až tak nevyznám, ale podľa mňa sa Ti na prvý deň celkom zadarilo a hlavne už vieš, aké nástrahy sa nám skrývajú v potravinách a to je veeeeľmi dôležité….

MajkaZajka tini: ďakujem.

mám sa čo učiť. dnes som prvý krát zapisovala a rátala všetko, čo som pojedla. no a bola som veru riadne prekvapená, lebo moje raňajky boli väčšie ako obed aj večera. len som vygúlila oči ale viem čím to je, nemali sme doma rastlinné maslo, tak som si dala kravské, iba 15 g, ale tá hodnota! 450 kJ !!!! baby, ak budete chcieť niektorá navyšovať, stačí vymeniť maslo za maslo a je to. ved vlastne MareKika to tak robí.

v celkovom prehľade som to prešvihla práve o tých 450 kJ, takže vlastne môžem povedať, že sa mi celkom podarilo dodržať zvolené hodnoty. a to dokonca aj s dvoma výnimkami, mali sme dnes návštevu a ja som si dala 1 dcl červeného a asi 4 arašídy (započítala som to). a na olovrant som mala cz sendvič s bryndzovou nátierkou (robila som hosťom chlebíčky) – tú budem musieť nabaliť mužíkovi do roboty, lebo aj vďaka nej mi "ušli" tuky. bielkovín som mala o trochu menej, sacharidy takmer vzorne, len tie tuky vyskočili. no čo, zajtra nebude kravské maslo ani bryndzová nátierka a dúfam, že sa trafím do optima.

tini cafki majka zajka, drzim velmi palce, kedze uz mas temu, isto aj chudnutie pojde!!!

MajkaZajka Misiatko 29, Blanulik, Jitka, Rikap: ďakujem

starší syn má 3,5 roka, malá bábika má 8 mesiacov práve jej lezú predné zuby tak si to "užívam"

Rikap MajkaZajka: vitaj medzi nami a nech ťa kilečká rýchlo opúšťajú Prajem ti veľa trpezlivosti ku bábätku, ale aj k zdravému stravovaniu

jitka Ahoj MajkaZajka,pěkně tě tady vítám,uvidíš všechno bude OK.Mě už ted ani nepřijde,že by jsem dělala něco extra,je to pro mě už samozřejmost,ale já nemám malý děti i když jsem na ně převážně sama a dají taky zabrat-10 a 13 roků.Přeju ti hodně schozených kileček

Blanulik MajkaZajka:
Vítam Ťa vo vlastnej téme, budem chodiť na pravidelné návštevy
A ty už vieš ako na to, tak neboj, pôjde to aj s tým Tvojím bábänom…

Misiatko 29 Ahoj MajkaZajka, drzim ti palce,aby si si nasla cas na chudnutie pri babetku,ja viem,ze je to tazke. Sama mam doma 21mesacnu princeznu a dava mi dost zabrat. Kolko ma tvoje babinko? Uvidis,ze ked sa do toho dostanes,tak sa ti to rozbehne… Drzim palceky

MajkaZajka evas, ivaza: ďakujem za privítanie nájsť si čas je pri bábätku naozaj ťažké, ale doteraz som to stále odkladala a už to nechcem robiť. možno to nepôjde rýchlo, ale ved pomaly ďalej zájdeš

ivaza majkaZajka: tak Ťa vítam oficiálne v Tvoje téme a nech sa Ti darí. Obdivujem všetky maminy miminiek, ako si nájdu čas na seba. Tak sa drž.

evas MajkaZajka
Už som Ťa s tým Tvojim optimistickým červeným bežcom zaregistrovala v nejakých témach, ale ešte som Ťa nenavštívila u Teba.
Takže vitaj!
Teším sa, že si sa rozhodla a pridala sem medzi nás.
Ja som sa snažila celý život dietovať a nedarilo sa mi!
Ale takto ako píše Mirko na svojich stránkach sa to naozaj dá.
Želám Ti veľa odhodlania a sily do nového štíhleho života

michallaj NIKDY nie je neskoro !!!!

MajkaZajka Michallaj, jasné. ja tiež vravím, že niekdy nie je neskoro.

michallaj NEDAKUJ – jednoducho takto to je =o)
Budes dakovat sebe ze si medzi nas prisla a ze kilecka fakt idu dole =o) a po mesiaci dvoch si budes klast otazku preco si to neurobila skor (vid ja)

Nuz co ale aj tak som rada ze som tu nartrafila v spravnom case a ze som na spravnom mieste.

MajkaZajka Ďakujem

michallaj Ahoj MajkaZajka.
Nic neboj ved dobre vidis, ze kilecka idu dole – inak povedane – DA SA TO a aj ty sa dostanes na svoju vytuzenu vahu. Zatial to zabera skoro na vsetkych tak preco by nemalo na tebe =o) chce to trocha trpezlivosti a discipliny pri pisani a ratani ale ak si vnutorne stotoznena s tym co chces a ze preco niektore veci uz nechces…. tak si na veeeeeelmi dobrej ceste ako sa popasovat s tymi kileckami na vyse.
Vsetko sa da ak sa chce a hlavne ak sa najde spavny sposob a evidentne ty si ten spravny sposob nasla =o) ved si medzi nami.

Tak nech sa ti tu paci a hlavne nech sa ti dari tak ako si prajes.
Ja ti prajem velke uspechy pri zhazovani kileciek a pozitivne hlasenia o ubytkoch.

Drz sa

MajkaZajka Ahojte, všetci (spolu)chudnúci

tak som si konečne založila svoju tému, lebo sa tu len tak potulujem a priživujem sa na témach iných. ale hlavne – potrebujem vašu podporu, tak preto. lebo keď čítam a aj vidím, ako to ostatným ide, hneď mám pocit, že to zvládnem ľavou zadnou

tieto stránky som objavila už dávnejšie, skúsila som dodržiavať pitný režim, jesť 5-krát denne, piecť vlastný chlebík – a schudla som z 88 na 84 kg. Potom som ale zistila, že som tehotná a cieľavedomé chudnutie išlo bokom. keďže som opäť mala tehotenskú cukrovku a držala som diétu, hmotnostný prírastok bol v pohode, z pôrodnice som odchádzala
s váhou 78 kg. ale potom prišiel ten kolotoč, ktorý pozná každá mamička – nočné vstávanie, raňajky na obed – ak vôbec, človek nevie, kde mu hlava stojí … a ja som sa vrátila pekne tam, kde som bola predtým.

ale teraz už nechcem priberať. kuchynskú digi váhu mám, od včera aj osobnú, takže mi už nič nebráni vážiť a počítať až do schudnutia

za svoj vážiaci deň som si vybrala sobotu – tfuj, tfuj, nech je 13-ka pre mňa šťastná – lebo ráno je menší zhon.

takže začínam takto: 13.09.08 – 85,2 kg, pás 99 cm, stehno 71 cm, lýtko 43 cm

dúfam, že o týždeň tam bude aspoň o čosi menšie číslo.
Držte mi palce.