Prečo mi váha stojí?

Jordan tam nemal byt druhy den ale tyzden

seťo Hej, dokonca je mozne, ze schudnes i o nieco viacej nez ako keby si jedla oba dni tolko isto.

Jordan Ked trosku pridam na strave jeden tyzden a na druhy den uberiem tak schudnem?

kajka45 jordan : jasné,že áno
ak chceš,pozri si moju tému v Prehlade osobných výsledkov na strane 2. názov mám : HURA,KONECNE SA TO POHLO
ahoj

Jordan Kajka, dakujem aj ty patris medzi chudnuce?

kajka45 JORDAN,SI SUPEEER
tých pár kíl hravo zvládneš,veď si už toľko dokázala držím ti palce

Jordan Ja viem som hrozna… teda dufam ze to je uz len poslednych 8, a kazdy to inak zvlada na psychiku. Ja sa uz nezmenim, ale jedine co viem je, ze sa urcite nevzdam ked uz som toho tolko prezila!

MareKika jordan, ty mas depky, ked mas do ciela uz len 8kg? Ja mam este 13,5kg to este stale nie do idealnej vahy podla vypoctov (to je vraj 61kg , tak k mojim 13 + 9kg…cize mam pred sebou cca tolko, co som zhodila…)
Takze nenervuj sa, lebo aj taketo psychick tlacenie na pilu robi s chudnutim sarapatu…trosicku sa uvolni a pokracuj v strave…ak jes dost, nie je dovod, preco by to nemalo ist dalej dolu…

Jordan Kapsch, vies ja som taka v poslednom case,hlavne ked vidim ze uz 22 mam dole, tak to uz chcem mat vsetko za sebou neviem preco, pretoze k svojmu byvalemu jedalnicku sa vratit nieze nemozem,ale hlavne nechcem uz nikdy,takze viem,ze sa stravovat budem uz len zdravo,jasne ze sem tam ten prehresok bude,vsak to by sa nedalo! Ale predtym som sa prepchavala jedna radost,teraz jem s pozitkom a hlavne menej, cvicim co je super,ked necvicim co len den chyba mi to…Vcera ma kamarat pochvalil ze ako dobre vyzeram ze ako som schudla, v poslednom case mi to kazdy vravi,co ma tesi,ale ja stale nie som spokojna,z coho mam potom mensie depky ale dufam ze casom prejdu,dnes som sa postavila na vahu a konecne mi ukazala o kilo menej takze mam super naladu uz teraz

Kapsch jordan: no tie styri kila som schudla od 16.maja… takze to ide pomaly ale isto, ale na centaky je to asi 6 alebo 7 cez pupok… to ma zaujima hlavne… mne ani o kila nejde, ja vravim, ze pokojne mozem mat aj tych 58 kil, len nech mam ploche brucho, stehna co sa o seba netru a peknu postavu
tych skoro 70 kil som mala pred dvomi rokmi tusim, potom som chudla len obmedzovanim kj na 4000, schudla som na 58, lenze potom som aj pri tom prijme zase pribrala na 62… a potom som stastne v maji nadabila na tuto stranku a odvtedy na tom ficim… a som velmi spokojna… tato strava mi vyhovuje, neobmedzuje ma, kedze chodim do skoly z ba do tt, aj tak si nosim jedlo, takze v poho. takze hodlam v tom pokracovat, pokial sa bude dat a pokial sa vaha definitivne nezastavi. tych 52 kg je vysnivanych, ale vlastne ani neviem, ako budem tak vyzerat. naposledy som tolko vazila, ked som bola fakt mala a raz ked som si to v 16-tich na tyzden vyhladovala. ale to nie je porovnatelne, kedze teraz mam uz kompletne vyvinute kosti (kosti su tazsie ako pubertalne nevyvinute chrupavky) a mam zensku postavu. takze sa uvidi…
no ja tiez este nie som ziadne tintitko, ale pockam si. lebo verim, ze teraz sa to uz naozaj podari a prvykrat v zivote budem naozaj stihla. ale aj to, ze sa konecne zase zmestim do konfekcnej 38-cky a obcas aj 36-tky pokladam za velky uspech… a mamka sa tiez tesi, lebo je posuvam svoj bohaty satnik, ktory mi je uz poriadne velky.
inak pobavila ma otazka, ze kolko uz chudnem… ked sa tak zamyslim, tak asi cely zivot. hehe… lebo uz mamka na mna davala od malicka pozor a sladkosti boli u nas tabu a zdrava vyziva hrala prim… ale realne hladovacky som zacala uz v 13-tich. takze chudnem 10 rokov… do kelu… des…
takze ti drzim palceky… pomaly dalej zajdes. treba byt optimisticky, vsetko pojde, postupne… raz sa na tu vahu urcite dostanes, a ci to bude o tri mesiace alebo az o pol roka, to snad nie je az take dolezite. hlavne je, ze ak sa tohto budes drzat, uz to nikdy nepriberies a budes uz navzdy chuda. a na to sa oplati trochu si pockat
drz sa

Jordan Ahoj Kapsch… kolko uz chudnes, z kolkych kil a na kolko by si chcela? boze tolko otazok… neviem preco to ide tak pomaly lebo ja este mam veru z coho chudnut aj ked je to o nieco uz lepsie vsak vtedy som vyzerala ako slon

Kapsch jordan: akurat som sa preluskala k tvojej teme… gratulujem k tym 22 zhodenym kilam… neuveritelne… ale teraz tych poslednych 8 asi pojde takym slimacejsim tempom… ale ved sa nemas kam ponahlat. ja som za 4 mesiace schudla len 4 kila, ale na postave vidiet ovela viac… vela centakov v pase ubudlo… citim sa skvele… a kolko naozaj budem vazit na vianoce, to ma naozaj netrapi. vidim, ze to ma vsetko klesajucu tendenciu aj ked dva tyzdne stojim na jednej vahe. ved hlavne, ze nepriberam. to znamena, ze vsetko robim tak, ako sa ma… takze nestracaj trpezlivost a tes sa z kazdeho zhodeneho deka vela zdaru

Jordan Ja neviem minule mi tiez vaha stala asi tyzden potom sa pohla o dve kila mozno len zbytocne stresujem…. tazke stavy toto

chica ja mavam taky problem,ze ked chudnem,tak sa strasne bojim,ze vela zjem.ako snazim sa to brat zodpovedne,ale mam hrozne vycitky za jedlo, a myslim si ze preto mi to nejde dole,lebo niektore dni zjem malo zo strachu,ale to su vzdy len take fazy,momentalne mam taku fazu,lebo sm na dovolenke pribrala dve kila naspat,tak sa fakt snazim dostat naspat a ist dole.takze mozno mame spolocny problem jordan

michallaj Ale inac ja vobec nehladaujem, takze pohoda si myslim… dufam ze sa mi do pondelka pohne vaha aspon o kilecko lebo bude zle nedobre!

Uvidis ako ti to pojde =o)
Drzim ti palce ak ti bude vaha casom stat uz vies ako to riesit a tiez vies pricinu, lebo je jednoduchsie hladat pricinu ako "vinnika"

Jordan Ale inac ja vobec nehladaujem, takze pohoda si myslim… dufam ze sa mi do pondelka pohne vaha aspon o kilecko lebo bude zle nedobre!

michallaj Ty Apolenka ja som jej dala porciu fakt ako pre seba na obed
akosi som pozabudla na to ze ona ma stiahnuty zaludok hladovkou cize keby zjedla fakt praznicu z jedneho vajca a chlebik a zelenika k tomu asi by jej bolo akurat.

ALe vies ako som na tom ja =o) ja papenkam ako lokomotiva =o) cize pre mna by prazenicka z jedneho popripade este jedneho bielka na obed isto nebolo dost ale na veceru ok. Ved som aj mala ale zase nie same =o) s hubkami s cicerom a trosilikou brie a zeleninkou….

Jesusus kebby sa tu hladoval tak sa ma zbavite raz dva tri, ze

Jordan Jasné budem jest menej a aspon patkrat tak aby mi nebolo zle… SHALIMAR a aku mas vysku?

apolenka Aj teraz napr. mam tu rybu v konzerve dala som si malinko z nej vsak mi ani nechuti uz vidim ze som aj dovecerala a mam tu este podusenu zeleninu tak zjem aspon tu….a nevravte to je malo lebo z tej ryby ma presla vsetka chut do jedla
- ale ty si musíš vyberať jedlá, ktoré ti chutia a zároveň sú zdravé a dobré na chudnutie. Lebo takto daleko nezájdeš. To bude mučenie, nie chudnutie dobrým jedlom. Pošpekuluj, čo by ti chutilo. Nemuč sa!

apolenka Jordan"]No uvidíme co bude, len ten olovrant mi tam nevonia lebo ja nebyvam vtedy nejak moc hladna a uz mam depky z tohto vsetkehoooooo – daj si aspoň menší pohár mlieka a k tomu za pol hrste orieškov. Inak to nepôjde. Vlastne pôjde, ale potom hopkom – šupkom zase späť. A to by si určite nechcela.

apolenka michallaj:"]michallaj: keď tam prihodíš nejaký celozrnný rohlík, ten olej, zeleninu, tak sa ti vyšplhá cez 2000. ale veď nech si skúsi nahodiť.

Hej hej apolenka, vsetko som nahadzala a mas pravdu

Nahodila som len dva vaja a dva zltka a pozri
Vajce Bielok (1 ks = 33 g) 66.0 g 134 kJ
Vajce celé (1 ks = 50 g) 100.0 g 722 kJ
Chleba – celozrnný žitný (Mestemacher) 50.0 g 376 kJ
paradajka 100.0 g 103 kJ
uhorka šalátová 100.0 g 67 kJ
Šampiony 80.0 g 119 kJ
olej olivový 5.0 g 185 kJ
spolu : 1706 kJ

TAK TO BY CELKOM SLO AKO HLAVNE JEDLO DNA ?? ci nie ?? ja myslim ze 1700KJ ako obed je znesitelne – keď dá vajce a bielky, tak celkom OK. Ale ten chlebík nepapá každý. Ja napr. jedávam taký, ktorý vyjde na tvoje množstvo okolo 700 KJ. Ten "tvoj" mi nechutí. Takže naozaj si musí sama vymyslieť, čo by papala.

MareKika shalimar: to dufam a verim spolu s tebou!!!! cakam na toho 19. rovnako ako apolenka a ty….

shalimar MareKika: lenze ja som bola taka blba, ze som zacala s velmi nizkym prijmom a chudla som a potom som prestala a teraz sa neviem nastartovat znova, ani s nizkym, ani s vysokym, ani s cvicenim, uz len odborna pomoc mi snad pomoze

MareKika MareKika: suhlasim s tym co si napisala preto som aj v bludnom kruhu..uberat je vzdy lepsie ako pridavat

hej, hej, presne…aj moja sestra ma takyto problem…preto viem, ze to nie je zadna lebeda…

shalimar Jordan: momentalne 98..9 kil som schudla, odvtedy nic..plan 30kg

Jordan shalimar kolko vazis a kolko chces schudnut? ja som si teraz dala dva tie polystireny ci co su to s troskou masla rama linia a medom aspon nieco……. vsak to sa nedalo jest co som si spravila na veceru!

shalimar MareKika: suhlasim s tym co si napisala preto som aj v bludnom kruhu..uberat je vzdy lepsie ako pridavat

Jordan Ja uz nechcem pribrat mozno trosku pridam toho jedla aj ked neviem ako, ale az ked zacnem aj behavat to jest asi o taky tyzden zatial uvidim ci sa mi pohne aj takto vaha…

MareKika Jordan: chcela by som mat Tvoj "apetit"

ja osobne si myslim, ze kocky ako jordan to maju tazsie…lebo ubrat z jedla sa da…clovek sice hladuje, ale da sa to celkovo vydrat…ale pridavt jedlo je hruza…zvlast, ked je cloveku z toho aj zle…

MareKika samozrejme, ak ti je zle z jedla, tak sa zbytocne nesil…rdsej pridaj tam,, kde este to je ok…trebars na ranajky…
Ja osobne si myslim, ze si papala malo a v podstate hladovanim si schudla…a zrazu uz telo nechce pustit, lebo dlhodobo hladuje…tak si vsetko co spapas uklada a pusta len na nevyhnutne fungovanie.
Keby si pridala (jasne, ze postupne…ono sa da zaludok zas aj roztiahnut, vies ), telo si njprv zacne vsetko ukladat, lebo si robi zasoby…kedze si predtym hladovala…takze mohla by si aj pribrat. Ale ked by videlo, ze aha, dostanem pravidelne a dost, tak mozem aj pustit, tak to pojde dolu. A zdravo. Len je teraz otazka, ci chces ist do toho, aaj za riziko toho, ze mozno n hcvilu priberies…

Jordan Majuska to preto tak malo papam lebo mam stiahnuty zaludok a ked si dam viac ako treba tak mi je na vracanie stalo sa mi ze som uz aj zvracala preto tak menej jem….

Jordan Aj teraz napr. mam tu rybu v konzerve dala som si malinko z nej vsak mi ani nechuti uz vidim ze som aj dovecerala a mam tu este podusenu zeleninu tak zjem aspon tu….a nevravte to je malo lebo z tej ryby ma presla vsetka chut do jedla

majuska Jordan: chcela by som mat Tvoj "apetit"

Jordan No uvidíme co bude, len ten olovrant mi tam nevonia lebo ja nebyvam vtedy nejak moc hladna a uz mam depky z tohto vsetkehoooooo

MareKika michallaj, hej, ale pokial som pozerala, jordan neje vela, cize, kby si dala taku porciu na obed, zvysok dna by zu mala mini porcie…teda, pokial by aj tie nezvysila , ale to by zas bolo prilis prudke zvysenie
A inak, kazdy ma hlavne jedlo dna ine…napr, u mna su najsilnejsie ranajky, ale aj tam to je okolo 1500KJ…

michallaj michallaj: keď tam prihodíš nejaký celozrnný rohlík, ten olej, zeleninu, tak sa ti vyšplhá cez 2000. ale veď nech si skúsi nahodiť.

Hej hej apolenka, vsetko som nahadzala a mas pravdu

Nahodila som len dva vaja a dva zltka a pozri
Vajce Bielok (1 ks = 33 g) 66.0 g 134 kJ
Vajce celé (1 ks = 50 g) 100.0 g 722 kJ
Chleba – celozrnný žitný (Mestemacher) 50.0 g 376 kJ
paradajka 100.0 g 103 kJ
uhorka šalátová 100.0 g 67 kJ
Šampiony 80.0 g 119 kJ
olej olivový 5.0 g 185 kJ
spolu : 1706 kJ

TAK TO BY CELKOM SLO AKO HLAVNE JEDLO DNA ?? ci nie ?? ja myslim ze 1700KJ ako obed je znesitelne

ivaza jordan: vitaj a nech sa Ti darí.

apolenka michallaj: keď tam prihodíš nejaký celozrnný rohlík, ten olej, zeleninu, tak sa ti vyšplhá cez 2000. ale veď nech si skúsi nahodiť.

Jordan No neviem dam urcite vediet ze co a ako… ja bez tohto fora nevydrzim zvyknem si citat aj zdravie.sk ze co tam popisu……

michallaj Jasne ze to zvladnes, prosim ta. Ja ked som zvladla zaciatky a pisanie a ratanie KJ tak preco by si to ty nezvladla ???
Kazdy to potom zvladne =o)

Drzim prsteky a uvidis za par tyzdnov sa budes vytesovat

Jordan Michallaj ten tvoj vysledok za 8 tyzdnov 10kg je super! kiezby sa mi to podarilo hoci aj za tie dva mesiace 10kg to by bolo super! dufam ze mi to pojde drzte mi palce a dufam ze si budeme pisat aby som to nejak zvladla

michallaj to by si jej dala z 3 vajec. veď by mala skoro 1100 KJ len z nich. O 5 ani nehovorím. Ak praženicu, tak potom 1 vajce a 2 bielky

Apolenka no a ??? ved k tomu kusok chlebika mne to vyslo aj s hubami 100g aj so zeleninou okolo 1500KJ na OBED – to sa ti zda vela ??

Ved ja mam obedy takto stavane cca tych 1500KJ (niekdy aj viac)

Jordan Ja viem ze kazdy ma iny metabolizmues ze jeden chudne rychlejsie ako ten druhy ale ja uz to chcem mat vsetko za sebou a tiez sa urcite nevratim k staremu sposobu zivota… to by som bola blazon veru! a cvicit to tiez budem lebo ma to celkom bavi a mam hned lepsiu naladu len neznasam tie stavy ked sa mi zastavi vaha potom sa bojim aj jest a som ako posadnuta.

michallaj No ved tak som myslela ze na olivovom oleji s cibulkou paradajkami a paprikou popripade uhorkou plus rohlik jeden celozrnny… a chcem sa ta este spytat? ty kolko uz chudnes a kolko este chces schudnut?a kolko tak schudnes asi za mesiac ked sa takto stravujes a cvicis?
jordan : chudnem asi osmi tyzden a schudla som 10 kil =o) no este minimalne 10-tka padne ked vlastne viem ako to funguje. Ja sa uz k "staremu stravovaniu" nikdy nevratim cize mozno ze schudnem vsetko co tam nema byt (jedneho dna) ja som uvedomila veeeeelmi vela veci pri citani Mirovych clankov a som rada ze som sa sem dostala nasla som moje nove ja! Mne chudnutie nerobi absolutne ziaden problem aj keby som zastagnovala na vahe – nerobim paniku, pretoze mne ide o dlhodoby ciel .
A ako dlho to vsetko este potrva – neviem ale baby som uz varovala ze mna sa tak lahko nezbavia =o))

Nic neboj – ak mas precitane clanky hore od Mira ako schudnut a clanky o chudnuti, tak ti to tiez pojde ako lavou zadnou =o) a este k tomu aj s usmevom a ziadne tyranizovanie – ja nemozem chudnem. Ja som zmenila postoj – ja nehovorim nemozem – ja hovorim NECHCEM.

Chudak moje okolie – stale pocuvaju do okola prednasky co je zdrave a co nie a ze to ci ono sposobuje to a to. no proste ja som z toho vsetkeho tak pozitivne naladena ze si mnohi o mne uz myslia ze som mesuge =o)

apolenka Tak vyskusam tvaroh asi… a prazenicu mozem jest na obed?

Jordan = jedz co ti chuti =o) ak prazenica na obed tak na obed aj huby si do nej mozes dat
V principe ano ale nie samu ! musis si dat aspon nejaky celozrnny chlebik aby si mala pomale sachace a bohuzial aby tam tej prazenicke nebolo smutno tak aj daku zeleninku, tym padom nebudes musiet robit prazenicu z 5 vajec ale mozno len z troch (ale ten pocet si este daj potvrdit od niekoho ineho) beriem to tak ze vajo ma cca 50g
A tiez nie na masle ale na kvapke cca 5 az 10 gramovej olivaka. – to by si jej dala z 3 vajec. veď by mala skoro 1100 KJ len z nich. O 5 ani nehovorím. Ak praženicu, tak potom 1 vajce a 2 bielky.

Jordan No ved tak som myslela ze na olivovom oleji s cibulkou paradajkami a paprikou popripade uhorkou plus rohlik jeden celozrnny… a chcem sa ta este spytat? ty kolko uz chudnes a kolko este chces schudnut?a kolko tak schudnes asi za mesiac ked sa takto stravujes a cvicis?

michallaj Tak vyskusam tvaroh asi… a prazenicu mozem jest na obed?

Jordan = jedz co ti chuti =o) ak prazenica na obed tak na obed aj huby si do nej mozes dat
V principe ano ale nie samu ! musis si dat aspon nejaky celozrnny chlebik aby si mala pomale sachace a bohuzial aby tam tej prazenicke nebolo smutno tak aj daku zeleninku, tym padom nebudes musiet robit prazenicu z 5 vajec ale mozno len z troch (ale ten pocet si este daj potvrdit od niekoho ineho) beriem to tak ze vajo ma cca 50g
A tiez nie na masle ale na kvapke cca 5 az 10 gramovej olivaka.

Jordan Tak vyskusam tvaroh asi… a prazenicu mozem jest na obed?

michallaj Ok,tak vyskusam tak a na olovrant je vhodne jest jogurt?

Ked je najhorsie aj jogurt sa da, ale lepsie by bolo nieco ako je tvaroh, cottage cheese alebo kefir ci acidko. Aj ked posledne dve moznosti maju tiez dost sachacov. Ale ked ine ladnicka neda i to sa da… Ja sa snazim prijem sachacov po obede obmedzit radsej tam davam viac bielkovin a tukov – tvaroh + orechy napr.
Bielkovina je "zlym" zdrojom energie inak povedane vacsinou maju dost malo KJ. Dlho sa travi a tak ti neskace glukoza hore dole. Cize preto ja bielkoviny mozem =o)

Jordan Ok,tak vyskusam tak a na olovrant je vhodne jest jogurt?

michallaj Ja na olovrant nebývam hladná tak aj tak musim jest??

Vsetko spociva v tom ze jes kazde tri hodiny. Skus na obed menej a uvidis ze olovrant zvladnes lavou zadnou. Telo musi pochopit ze mu davas v pravidelnych intervaloch prijem a on nemusi nic ukladat – vsetko ide do "spalovne" nic na sklad =o)

Jordan Ja na olovrant nebývam hladná tak aj tak musim jest??

michallaj Ahoj Jordan
No baby maju pravdu – je to malo. To je fakt usporny rezim =o))
Ako vravi Apolneka navysovat po 500KJ neboj sa ze priberies – NEPRIBERIES =o)
Telo nechce pustit, lebo mu davas malo a tak chudak setri, ved ked to porovnam so mnou… ty kokso tak ja pasem jak lokomotiva. Podla mna jes malo a este aj cvicis….
NEBOJ sa jedla – ako hovori Apolenka : jedlo nech je tvoj spojenec a nie nepriatel.

Jordan Bojím sa ze ked pridam tak priberiem

apolenka neska"]ahoj jordan, tak toto poznám, tiež som zhodila 12kg a potom tých 8 posledných sa zastavilo, hoci som mala príjem do 6000kj.
-tomu navýšeniu moc neverím, ja som navýšila počas leta (som sa objedala ) a pekne som pribrala zopár kíl naspäť. Ale asi je to myslené len postupným navyšovaním, nie tým čo som všetko pojedla ja. Prajem veľa trpezlivosti s poslednými kilami – áno moja, navyšovať musím po 500 KJ po týždni. telo si musí zvyknúť.

Jordan Ano ano ja mam okolo 175cm

apolenka Ahojte,som z toho zúfalá… z toho celého chudnutia a tak. Schudla som už 22kg,ešte plánujem 8kg. Každý deň cvičím hodinku,aerobik,posilovanie noh,brucha,zadku, bicykel plánujem aj stepper kúpiť. Stravujem sa zdravo to jest,takto vyzerá môj terajší jedálniček:
R: vitalis vločky s mliekom – to je málo, treba pridať ovocko, alebo zeleninku
D:jogurt s vločkami al.ovocím – prečo alebo? dokopy. vločiek tak 40 g
O:zelenina,ryba,cel.rohlík – OK
O:jogur alebo káva s mliekom – dosť málo. treba bielkoviny, oriešky a ešte aj zeleninku. to mliečko v káve – dosť máličko
V:ryba,zelenina. – OK, ale podľa množstva

alebo:
R:celozrnný rohlik s maslom rama línia,4plátky šunky,paprika,paradajka – OK
D:jogurt so sušeným hroznom – chýbajú sacharidy – vločky 40 g, alebo knackebrot
O:špenát alebo ryža so zeleninou – veľmi málo, chýbajú bielkoviny
V:to isté čo na obed. – tam bielkoviny
Pijem veľa vody, jemne sýtených minerálok, nesladených čajov,cca 3 a viac litrov denne. Tak prečo sa mi občas zastaví váha? som z toho nepokojná potom som len nervozna a depkujem.
- podľa mňa máš málo KJ. pri cvičení musíš pridať aj na strave. Podľa tvojho jedálnička málo papáš a nemáš dobre zloženie. Preto sa telo bráni chudnutiu, lebo mu nedáš, čo potrebuje. Skús omrknúť nejaké jedálničky tu na fore. ak cvičíš, musíš pridať zo všetkého.

Ani Ja chcem 56, mám cca 61-62. Ale ty asi budeš vyššia, že?

Jordan Ja chcem na 65, teraz mam 73 a kedysi som mala 95. Hroza nechapem ako som s tym mohla zit!!!

MareKika jordan, neviem, ale mne sa tiez to zda malo…a najma ked vravis, ze dietujes…ak to vnimas ako dietu, tak to fjne nie je…
A ak tolko cvicis…vies o tom, ze po kazdom cviceni si treba hned dat ovocko a do polhodiny kvalitnu bielkovinu (masko, tofu, tvaroh???) Aby si svoje telo nevycerpavala…
A inak, mne sa osobne telo zblaznilo, ako som dala dolu 20kg…nie zeby som prestala chudnut, ale som nezvladala jest sladke…mozno potrebuje telo saa trosku vyrovnat s tolkym ubytkom vahy…

neska Baby a vy este kolko chcete zhodit? aky je vas ciel?
ja by som chcela 50kg, meriam 160cm. Kedysi som toľko mala, pred tým ako som sa vydala a vynosila tri detičky Ale aj 53kg by ma nesmierne potešilo

Jordan Baby a vy este kolko chcete zhodit? aky je vas ciel?

neska ahoj jordan, tak toto poznám, tiež som zhodila 12kg a potom tých 8 posledných sa zastavilo, hoci som mala príjem do 6000kj.
-tomu navýšeniu moc neverím, ja som navýšila počas leta (som sa objedala ) a pekne som pribrala zopár kíl naspäť. Ale asi je to myslené len postupným navyšovaním, nie tým čo som všetko pojedla ja. Prajem veľa trpezlivosti s poslednými kilami

Jordan Ja si to nerátam vela toho aj tak nezjem lebo by mi bolo zle aj tyzden keby som sa prepchala. Uz mam stiahnuty zaludok, ale som chora z toho dietovania vy nie? ini jedia co chcu nepriberu a este ani cvicit nemusia. Sice sladkosti mi uz ani nechybaju ani tie nezdrave jedla,ale aj tak…

shalimar Jordan: aj podla mna je to malo, ked kazdy den cvicis, organizmus si zvykol a teraz nechce nic dat..zvys a rozbehne sa to – inu radu nemam

Ani Čo ja viem možno to na kJ vychádza dobre, máš to zrátané? Ja som dala tiež dole 21 kíl a celý čas som mala príjem 5500 kJ. Možno to máš dobre, len sa mi to zdalo málo. To ťa chápem, že nechceš pribrať ani gram ja tiež nie (mne stačí ani kilogram ). Ja som minulý rok držala 90 dňovú a schudla som za dva mesiace 10 kíl a pekne som 9 nabrala nazad. dúfam, že teraz sa mi to už nestane.

Jordan Toto sa vám zdá málo? mne sa to zdá veľa.Ja som kedysi bola pažravá ako prasa s prepáčením,potom som vseliaké diety skusala aj tu 90-dnovu,s nou som schudla dost za necely mesiac,ale som prestala.Zvykla som si menej jest,kebyze sa najem viac tak asi zvraciam… a zvýšiť príjem nechcem, lebo určite priberiem zase. A ja už v živote nechcem pribrať ani gram

Ani Jordan a máš zrátaný príjem? Mne sa to zdá málo, ja kebyže to jem zomriem od hladu.

shalimar Jordan: mozeme si podat ruky v tomto

Neviem ti poradit, ale citala som a vela ludi to tu uz pisalo, ze ak vaha stoji, treba na nejaky cas zvysit prijem a potom ho zase seknut

Jordan Ahojte,som z toho zúfalá… z toho celého chudnutia a tak. Schudla som už 22kg,ešte plánujem 8kg. Každý deň cvičím hodinku,aerobik,posilovanie noh,brucha,zadku, bicykel plánujem aj stepper kúpiť. Stravujem sa zdravo to jest,takto vyzerá môj terajší jedálniček:
R: vitalis vločky s mliekom
D:jogurt s vločkami al.ovocím
O:zelenina,ryba,cel.rohlík
O:jogur alebo káva s mliekom
V:ryba,zelenina.

alebo:
R:celozrnný rohlik s maslom rama línia,4plátky šunky,paprika,paradajka
D:jogurt so sušeným hroznom
O:špenát alebo ryža so zeleninou
V:to isté čo na obed.

Pijem veľa vody, jemne sýtených minerálok, nesladených čajov,cca 3 a viac litrov denne. Tak prečo sa mi občas zastaví váha? som z toho nepokojná potom som len nervozna a depkujem.