SEDMICKOVE KOMANDO?

Lady Victory ?????? Sedmičky kde ste ??????

Marry27 Ahoj, zdravím všetkých sedmičkových . Ja som tiež rada, že som aj po Vianociach ostala sedmičková. Len by mohlo teraz zase začať trošku viacej ubúdať z tej sedmičky sxdancex sxdancex .

Lady Victory tak tak ako vravíš katuš
no vewru hádam som ešte stale sedmičkova lebo teraz som sa dlhšie nevážila a po tých vianociach no neviem neviem…aj mám strach sa na tu váhu vobec postaviť )

katuš Veru veru Marry to je želanim nás všetkých …. s s dufajme že sa to nestane …. jedine ak by bocian niekomu sa ohlasil

Sedmičky stretneme sa v Novom roku a zautočime na menšie číslielka

Marry27 Katuš, ďakujem. Som veľmi rada, že som sa dostala pod 8. Dúfam, že už sa nad ňu nikdy nedostanem .

katuš Marry samozrejme …. len poď s s s s

musu jasne zaskoč s s

Marry27 Ahojte žienky, vezmete ma ešte k sebe do party sedmičkového komanda?

musu Čaute. Konečne sa to tu trochu oživilo. Samé tu nebudete, keď bude čas, tak rada zaskočím. Už som tu vyše roka, tak asi tak skoro ani neodídem, aj keď sa o to všemožne snažím. Tak si držme palce, aby to šlo len a len dole…

katuš no jo sxudivx sxudivx sxudivx sxudivx rýchlo leti

Lady Victory Presne jak píšeš,maličky kúsoček s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) kelu víkend končí a zajtra znova pondelok….pomaly ani nezaregistrujem že nejaky víkend bol a už si znova nastavujem budík!!!hroza

katuš s:-))) s:-))) a ak tam prideme to už bude cielova …inak si ma dnes namotivovala som nad tým rozmýšlala …. každopadne uvidime s s mame kusoček maličky cesti pred sebou…

Lady Victory s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) taký rozmaznaný frackovia no jasne že pojdeme spolu sxdancex sxdancex tý ja budem ale jaká preštastná keď tam naozaj ale budem!!!

katuš Jasne s s tak na chviľu a super sa s tebou bavi som sa pekne zasmiala
Počuj sme tu ako dve deti na pieskovisku
ja by som chcela dlho a ti kratko ale neboj mi sa dohodneme a pekne spolu do tej šestky dôjdeme dohodnute …. pa už idem bo už sa vyberam ako cig…. do školy

Lady Victory ta si strašná s:-))) s:-))) že pekne dlho,to nemôžeš takto hovoriť,musíš optimisticky že "iba sa tu chvíľku ohrejeme a pádlime o poschodie nižšie" sxdancex sxdancex

a smutno nám nebude,určite baby s osmičkového komanda za nami prídu a dovtedy sa nejako zabavíme sami

katuš To je super že mi veríš no možno by to aj šlo uvidíme čo bude chcela by som mať raz v živote za dospela 6 na začiatku tak no medzi 65 až 68 to by som bola šťastna a spokojna sxdancex sxdancex … to je však ďaleko a treba mi najprv aspôň prelomiť tu 7 mičku takže ďalšie ciel je pod 75

Inak mi tu budeme pekne dlho …. nakonies nam aj smutno bude s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

Lady Victory neboj sedím no vidíš aká si šikulka!a VERíM že si pri sedmičke ešte neskončila sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

katuš Ano ja som tiež šťastna vieš ja som ju tam naposledy videla a pozor dúfam že sediš (te) pred 10 rokmi no veru tak a vtedy aj teraz je to dosť ale hadam sa to bude vylepšovať

Lady Victory som sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex pre mna je to skvelý pocit!!!
kedže som v minulosti mala vždy viacej…

katuš Veru už sme spolu hej baby kto ešte pride smobilator smobilator

Aj ti si taka šťastna ako ja????

Lady Victory s s s s s s skvelé!!!už sme teda spolu s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

katuš Čaute kolegyne už som tu už patrím k Vám sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex s s sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

katuš Lady Victory jeeeeeeeeej blahoželam sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx ti k tomu to neva že z odretými hlavne že si tu a pekné odteba že mi držiš miestečko s s musím si švihunuť až mi ho niekto nevyfukne

Takže ma čakaj zatial ahoj

Lady Victory katuš ja už som tu oficialne-síce tak s odretými ušami ale som tak sa na teba teším,držím ti tu miestečko s:-))) s:-)))

katuš LajdyViktory somnou aj ja by som tu rada som si to tu prišlaa obzrieť a vidim že by sme tu teoreticky mohli do vianoc byť čo povieš… ja sa už tešim sxdancex sxdancex

Lady Victory Jáááj tak vy tu podaktoré už odchádzate a ja su tu len teprve chystám s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s kým tu potom budem

musu Čaute sedmičky.
Vidím, že niektoré sú už na hranici komanda a o chvíľu nás opustia, samozrejme smerom nadol. Takže idem na to aj ja, rok je naozaj dlhá doba, aby som sa stále motala na tom istom mieste. Riadne som čítala, študovala, aj do mobilizácie sa prihlásila…

Tak poďme na to spolu

carpediemka No snad nieje!- bo moje su aj hluche aj velice tvrdohlaveho charakteru

hexe carpadiemka s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) Dúfam, že nie je hluché

carpediemka "HEJ, Hexine kilo a póól, daj sa dole, bo ona chce ísť do šestkového!"

hexe carpadiemka ja by som rada, ale povedz to tomu kilovy a pol

carpediemka tak tak hexe, poznam ja tieto letne nastrahy velice dobre – treba si ich uzit ja hovorim, sak tak kratko je pekne
uz sa poznam do polky juna pisem sem ako zerava a potom do konca augusta je ticho, takze uz je cas
len sa ty ponahlaj do sestky nech mam komu byt v patach

hexe carpadiemka vitaj, cíť sa tu ako doma. No uprchnúť sa ešte nechystáme. To vieš, dovolenky, návštevy , grilovačky, teplo, dážď a iné objektívne príčiny s:-))) s:-))) Ale veď ešte nie je koniec augusta

carpediemka caute baby,
je takmer koniec augusta, este vas stiham pozdravit predtym ako uprchnete dufam ze sa tema udrzi pri zivote a do sedmicky zavitaju novi clenovia
jaaaj kebyze viem tak sa tu skor ukazem

hexe jasné koncom augusta, najneskôr v septembri odchádzame

vranka no, to naše sedmičkové komando sa nám stále nejako prepadá, asi by sme sa ho mali nadobro zbaviť a vystúpiť z neho, čo vy na to, Sponka, Hexe?

hexe tak ja tu aspoň pozametám, keď tu nikto nie je.

hexe hééééj kde ste všetci? taktu tú sedmičku nepokoríme sxbpx sxbpx

hexe sponka niečo na tom je, ale tie baby dobre vedia, že si to treba zaslúžiť a je im dobre medzi svojimi . Veď aj mi musíme voľačo spraviť, aby sme boli v to vytúženom šestkovom

sponkamonka treba sem nasackovat vela bab kludne aj osmickovych,deviatkovych ci stovkovych pekne nas vytlacia dufam ze spravnym smerom….

vranka no vlastne to bolo trošku omylom, ale tiež sa s nami súčasne "naštvala", tak ju zoberieme medzi seba, bola by škoda ju vyhodiť. Či?

hexe vranka hlavne že ho hľadám v hlbinách a ty si ho už vylovila a si zlatá, že si sem prepašovala aj lentilku. Tá bude šťastná

vranka taaak našla som naše sedmičkové komando, takže hexe, sponkamonka, lentilka a vranka sa dali do boja so 72-kou. Kto sa ešte pridáva do boja so sedmičkou?

hexe magdalena vitaj medzi nami, ktoré by sme tú sedmičku už radi opustili. Snáď sa nám to spou podarí.

magdalena Tak sa sem vraciam po vyse pol roku a idem to dobojovat k tej 6. Najhlavnejsie je, ze som za tie mesiace stagnacie sedmicku neopustila /aspon myslim, lebo sa nevazim, len podla oblecenia usudzujem/, aj ked to boli mesiace boja, obcas cosi pribudlo, potom som to s namahou odstranovala. Ale teraz som tu, a chcem ist do sestkoveho komanda, tak do toho sxclapx sxclapx

sponkamonka lubka, sxkrcx sxkrcx sxconx sxconx sxkrcx sxkrcx cakam ta….
no, nejde mi to dajak extra vsak za 2mesiace "iba" -5kg nic moc oproti tebe a to skoro ziadne vynimky…………..no nic pomaly dalej zajdes, ze???

hexe No ľubka, kým sa ja vytrápim s 2 kilami, ty dáš 20 sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

ĽubkaSestakova Jaaj HEXE,no niekedy to ide ako po masle,inokedy ako v lete na saniach,ale hlavne ze to stale ide.Velmi sa mi paci tvoja bosorka,aj ja som v podstate bosorka,lebo som sa vydala na dedinu a tu naokoli sme znami ako bosoráci, tak nás volaju,teda nás Lehotancov
SPONKA konecne mas temu,uz sa dlhsie chystam na navstevu ale nejako nestiham,tak upeč koláčik,uvar kávičku a možno prídem na návštevu s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) Inak krasne ti to ide ako tak čítam sxclapx sxclapx
Mna dnes vaha veeelice potesila,ze 76,7 kg,odvcera vyse pol kila,ale nelakajte sa,to este vikendova vodicka odisla, z vikendoveho obzierania.Ale tak konecne som sa zbavila tej 77-ky,jupiii

sponkamonka lubka, neondej sa tolko, vsak ty cez nase komando preletis ako strela a nam tak ostanu akurat oci pre plac…..

hexe Och ľubka, veď ty už máš toho toľko za sebou. A si už vlastne v cieľovom komande sthumb3 sthumb3 Musím ťa ísť omrknúť.

ĽubkaSestakova Ahojte sedmičky,ako sa vam dari?mne celkom fayn,dnes 77,4kg.Cize ja tu isto zostnem ako posledna

rozalka Ahojček sponkamonka, hurá konešne budeš mať tému, teším sa na teba…

hexe sponka si úžasná sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx vy ma tu necháte samu Ale ja sa nedám a poriadne to roztočím. Veď sa aj snažím, hoci dnes sa mi úšlo petropavlovskej čokoládky. Sama som si na vine, nemala som manželovi kupovať takú veľkú. Ale hneď som to aj odcvičila. Ešte raz ti sxclapx sxclapx a už sa teším, že ťa nájdem kedykoľvek v tvojej téme.

sponkamonka babenky, dnes rano som si robila mesacne meranie a vazenie takze,
102-83-100 stehno 60 vaha 72kg – sice je to z odretymi usami, ale nech. digital, by urcite ukazala gramy navyse, ale mam po kramoch a viem, ze takto sa budem viac snazit.
prosim, hodte sem hexe,mirda,vranka,katera ……..aj vy svoje miery nech to mam s cim porovnat. dakujem………..chudnutiu zdar.

inak, je to fakt uz na otvorenie vlastnej temy, teda urcite uz len kvoli tym cislam, tak skoro k vam pride "SPONKA, KTORA PADNE hned DO OKA"………papa moje mile

hexe sponka veď to je krásny úbytok -10cm sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx . To už by chcelo tú tému.
Inak mňa tiež manžel včera pochválil, že som schudla tak pekne rovnomerne, a nie som taká stečená v tvári ako inokedy pri chudnutí. A je to super, že sú mi dobré napríklad rifle a podprsenky a jednu košeľu, čo som si kúpila v januári asi musím normálne zúžiť sxclapx sxclapx . Ale ešte ma čaká veľa práce a uvidím ako sa mi podarilo napraviť ten minulý uletený týždeň

sponkamonka vranka, ale nieco si vlastne zmenila -pravidelne 3hod.papanie zdravych potravin plus vodicka. myslim, ze to pomohlo, aj ked to chvilu trvalo. ja s tym uz tiez nemam ziadne problemy, skor naopak po behu ledva domov dobehnem s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

vranka Ahoj Sponka, ja beriem HAK už cca 7 rokov a neviem, či som mala v súvislosti s tým nejaké "príbytky" (ako opak úbytku ), síce som za tie roky pribrala, ale to s tým nemuselo súvisieť. Niečo také, ako že začnem brať a +5kg, to nie. Po svadbe som HAK zmenila a za rok som pribrala viac ako 10 kg, ale skôr to asi súviselo s jojo efektom (však pred svadbou diéta, -10kg), aj keď ako výhovorka zmena HAK nie je zlá .
Takže ja s priberaním z HAK skúsenosti nemám.
A stres na mňa funguje presne opačne, nechutí mi jesť, je mi zle, výhodou je, že konečne chodím pravidelne na WC (už viem, čo pomáha).
Inak ako sme sa vtedy o tomto bavili, dokopy nič som nezmenila a nejako sa to samé upravilo.

sponkamonka ahojte sedmickove sexice, no hexulik, prave vcera rano som zistila, ze od cca 15. februara mam -10cm v pase a v bokoch , vsimol si to len vcera s:-))) s:-))) aj muzicek, tak normalne mi potom nedal cely den pokoj. Uz davno som nezazila take utoky z jeho strany s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))
teraz mam navstevu, na ktoru som cakala 4 dni, uz som si bola ista, ze som zasa v tom, som zazivala teda stresy, uf ….no ale prisli tak sa tesim a vazit sa budem az po nich. Idem uzivat teraz pre istotu HAK lindynette 20. Som trochu na pochybach, ako sa s tym vysporiada telo. Kocky, bere z vas niektora HAK? Ak ano, ako ste na tom, myslim s chudnutim.
Inak odkedy som sa s ostatnymi zmobilizovala v Klarinej teme, to bol maj, ze ziadne sladkosti, tak vam poviem ze odvtedy sa drzim ukazkovo, vobec som sama od seba neocakavala, ze mi to pojde tak lahko. Presne, treba vydrzat aspon tyzden dva bez vynimiek, telo si zvykne a tolko uz nepyta. U mna to tak funguje teraz a dufam ze bude aj nadalej……….hoci najvacsi strasiak, ktory mi to moze prekazit, je stres…No to aj teraz, ked som si uz namyslala, ze som v tom, tak som len behala po izbe nervozna jak kon a uz mi chodili oci po kavenke s:-))) s:-))) , ale odolala som, radsej som si dala ovocny jogurt.
co ostatne sedmicky????? ozvite sa, vasa sponka

hexe sponkamonka kde si? Niekde som čítala, že máš nejaké pekné centimetrové úbytky. Daj do placu, nech závidíme (ale my závidíme len prajne )

katera Dik za pochvalu, ale pri mojom tempe chudnutia žiaden vietor nevzniká (skôr vetry s:-))) s:-))) ) Ofuknutia sa báť nemusíte. Ja sa vami dám radšej ťahať sxstrechx sxstrechx . Ideme

hexe No katera, ty so taká rozbehnutá, že nás len ofúkneš ako budeš bežať do šestkového
Sponkamonka a tebe ako sa darí?

sponkamonka katera s s , si sikulka
pekne si sla dole s tou vahou sxclapx sxclapx s s

katera Cavte sedmičky, čo nevidieť sa prehupnem do druhej polovice sxstrechx sxstrechx . Som nabudená a bežím za vami

hexe katera vitaj späť, oddýchla si si a teraz hybáj naplno

Sponka , vranka vidíte, spolu pekne opúšťame tú 74ku. Hoci u mňa to asi po tom bujarom v jedení predĺženom víkende chvíľu pravda nebude, ale ideme ďalej.

katera Cavte sedmicky, tak po dlhsej pauze sa do toho opat pustam naplno. Posledne 3 týzdne som sa na chudnutie moc nesustredila. Strava bola normal (s obcasnými sladkoidnými úletmi), pitny rezim tiez , ale do posilky a ani na plavosku som nechodila. Prestala som sa aj vazit. Forum som len citala . Odvazim sa az v nedelu , to je moj hlasiaci den. Planujem sa dostat pod 77. Predtym sa tam parkrat uz 76 objavila ale teraz tam urcite nebude. Drzte sa a ideme.

vranka no keď je to plná skriňa, to by v tom bol čert, aby niečo nesadlo – a tiež je to super motivácia, mala by si si niektoré donieť domov, ja mám tiež nohavice, čo som si kúpila po svadbe – a už ich zapnem (len to teda ešte bohvieako nevyzerá, chce to riadne voľnejšie tričko – ale ZAPNEM)

sponkamonka vranka, jasne ze nevadi , ked som bola malicka, starsi bratranec ma volal sponka, niekedy monka-sponka………pis ako to tebe vyhovuje…..mne sa to tiez paci a je to aj kratsie…
ano, pochvala potesi hlavne od zeny, sme kritickejsie…no uz ta kamoska vravela, ze mi netreba dalej chudnut, ale jasne ze treba, ved nie som taka vysoka a doma u mamy mam plnu skrinu siat, ktore som poslednych 8 rokov nemohla nosit…rada by som sa k nim vratila, lebo je tam zopar originalnych kuskov…no bohvie, hlavne s nohavicami to bude tazsie, lebo po dvoch porodoch sa aj lonove kosti roztiahli..

vranka Sponka (nevadí, že som to tak skrátila?, ale strašne sa mi to páči) aj ja som bola tiež tak medzi a tiež som to zaokrúhľovala hore, aby som potom nebola sklamaná.
Taká pochvala od niekoho, kto nevie, že chudneš, to vždy poteší (nie typu že chudneš? – tak vidno) a povzbudí, tak nech ťa to zase posunie ďalej, nie že sa uspokojíme.

sponkamonka vranka, lubka, gratulujem s s s s
ja sa sem- tam postavim na vahu, no furt ukaze daco medzi 73-74…tipujem, ze je to 73,5….no dokym tam nebudem mat cele cislo tak to neberem, to teda nie sxudivx sxudivx
V cm co to slo dole, tak este vyckam….no dnes sa citim ako hviezda, kamoska ma vychvalila
no nazaspim na vavrinoch, drzte sa sedmicky……………..

vranka vyzerá to tak, že sedmičkové komando sa tento týždeň hýbe sxdancex sxdancex

ĽubkaSestakova Ahojte spolubojovníčky,ja mam dnes az dve sedmicky,a sice 77,6kg

vranka ahojme sedmičky, aj sem hlásim môj malý úspech, opustila som 74-ku, konečne, len dúfam, že je to na stálo.

mirda Čaute baby, nemám moc času na písanie, hádam večer, ale pridávam sa s veľkou preveľkou radosťou s s s s s s

hexe mirda kde si?máš to tu rezervované_ Ale iba na chvíľu. A šestkové je už tiež založené. a čaká na nás.

hexe No ale nás je , to by bolo aby sme to nedokázali.
Sponkamonka čo si zistila? Ja som sa toho tiež trochu bála, či sa odtiaľto odchádza, ale keď sa spojíme, hupneme v lete do šestkového rovnými nohami.

ĽubkaSestakova idem do toho s vami sthumb3 sthumb3

sponkamonka ahoj katera, to stopkomanka s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) sxclapx sxclapx normalne sa mi to zalubilo.

jasne, idemeeeeeeeeeee sxbpx sxbpx

katera Čafte kočeny, konečne to tu ožilo. Dufam že sa navzájom poženieme k tej 6. Ja som ostala trčať na hornom konci , ale plánujem to v krátkom čase zmeniť. Stopkomanka, Hexe, Musu,Vranka idemééé

sponkamonka supeeeeer s s , som tu s vami nastupena v pozore …………….

idem pokukat temu , ci sa vobec niekomu podarilo prejst na sestkove………..hadam to tu nie je zakliate sxudivx sxudivx , keby nahodou, nevadi vsak tu mame jednu jezibabku, vsak hexulik s:-))) s:-)))

vranka ja, ja ja, ja chcem byť prvá . Ale snažte sa, na mňa sa teda určite nespoliehajte.

hexe Tak som vytiahla toto sedmičkové komando, lebo je nás dosť, čo sa planceme na 74 ke a podobne. Tak makajme , nech ho čo najskôr opustíme.

Sponkamonka, vranka, mirda a ostatné, čo sa pridajú. Ktorá nás potiahne prvá?????

musu Ahoj Katera.
Náhodou som zaskočila pozrieť sedmičkové komando a vidím ťa tu nejakú opustenú.
Tak ak by si ma prijala do klubu, rada sa pridám. Neviem, či sem patrím, nakoľko nemám za sebou ešte žiadne úspechy, ale snáď ma vzájomné povzbudzovanie konečne nakopne tým správnym smerom. Tak držím palce, aby sme to spoločne dotiahli k 6-ke.

katera Danuska, ponáhlaj sa, budeme tu aspoň dve.

danuska Katera, trošku som sem nakukla, aby ti tu nebolo smutno. Ja som ani nevedela, že sedmičkové komando existuje, myslela som, že ho založím ja. s:-) s:-)
Zatiaľ mám 83kg, ale dúfam, že už sem onedlho prídem "legálne". s:-) s:-)

katera Sedmičkové, tak sem už právom patrím, váha sa mi tu už ustálila a pomaličky klesá k šestke. No, je tu úplne mrtvo. Kde ste všetky? Už ste v šestkovom? Magdaléna, Lucia, Strawberry prídte sa pochváliť a povzbudiť ma. sxclapx sxclapx

magdalena Takze si to napisem aj sem, aby tema nezapadla …
Tento vikend bolo 75,5 kg, takze som o dalsie kilo blizsie k vytuzenym sestkam sxclapx sxclapx Krasne sa to pise a este krajsie je to, ze to zacina byt naozaj realne

magdalena Lucia, veru, treba tieto sedmicky prebrat k zivotu. Tiez tu chcem byt len nevyhnutne minimum tyzdnov. Najradsej by som odtialto odisla k sestkam do konca mobilizacie, do zaciatku januara. Teda aspon sa o to chcem pokusit, aj ked stastna ako blcha budem kdekolvek okolo 70. Teraz mam nieco okolo 76,5 kg a dufam, ze cez vikend to bude opat aspon o trochu menej sxstrechx sxstrechx

Lucia1982 pod sedmickovymi sa zlahla zem, tak oprasujem… osmickove, sestkove aj petkove je v kurze, tak sa pridame, nie?
ja som tu dost nova, tak dufam, ze tu dlho nevydrzim (ale chcem do sestky, nie do osmicky sxbpx sxbpx ), ale urcite to bude aspon par mesiacov…

veronika223 eeeech magdalenka, pekne pekne…
uz aj ja chcem ist do sedmickoveho, strasne velmi, slak ma triafaaaaaaa.
ale uz mi nechyba vela, najneskor o mesiac tu mate aj mna nasackovanu…

tak sa drzte, pripravujte, bojujte… dufam, ze budete vsetky pekne popredu ked k vam opat zavitam.

papappaaaaaaa

magdalena Vyhrabavam tuto temu z nejakej 7 strany a slavnostne do nej vstupujem so svojou tohtotyzdnovou 79. Zaroven dufam, ze sa mi z nej podari do konca roka vystupit smerom nizsie, samozrejme s:-))) s:-)))

Urobim preto vsetko, co je v mojich silach sxstrechx sxstrechx

Na chudnutie sxchlastx sxchlastx

groanka strawberry, mne sa asi v sedmickovom komande paci, lebo moja vaha klesla o sokujucich 100g oproti minulemu tyzdnu ale kedze mam vymyslenu neskutocnu "odmenu" po dosiahnuti 68 kg tak musim makat…prezradim ti, ze ta odmena je pizza..hehe, dufam, ze mi nezablokuju pristup, ze tak zhresim sxhamx sxhamx mne normalne nechyba cokolada, ale pizza, jaaaaaj…no nevadi, treba prestat snivat a ist ranajkovat skvely chlebik,trojuholnik syra,platok sunky,platok tvrdeho syra a paradajku

cencula drzim paste aby si co najskor presla do 7koveho a kedy si zacinala a na akej vahe?

cencula ahojte je velmi pekné ked váha ukazuje váhu na začiatku so 7-kou, ale ja mám žiaľ 82kg ale velmi by som chcela byť v sedmičkovom komande, len sa mi nedarí. Je super že niekdo založil aj sedmičky. držím vám palce nech vám to ide.

groanka jaaj baby, z nejakeho dovodu mam dnes 71.6kg, tak ja neviem…este sa mi asi nechce do 6-tkoveho vlastne mne sa chce, len vahe sa nechce…ale snad sa umudri…

strawberry groanka, tak to už máš na dosah ruky tú šestku a lenkam, Ty už si vlasnte jednou nohou tam

lenkam ja sa u vas opat oprasujem, a hlasim ze som stale vasa. ale hadam dlho nebudem sxstrechx sxstrechx s:-))) s:-)))

groanka ahoj strawberry, vidim, ze sme uz naozaj obe blizko "6"tkoveho pociatocneho cisla sxclapx sxclapx ja sa hlasim u Denisky a vcera som mala 71kg tak dufam, ze o 1-2 tyzdne budem hlasit 6x kg, uz sa na to tesim…

strawberry tak dnes tu vítam majusku a lúčim sa s kajkou. A dúfam, že kajku budem čoskoro nasledovať do šestkového komanda ……no tak teda aspoň do konca leta

groanka, aj Teba tu vítam, akurát že Ty si prišla priamo sem, ja som začínala o level vyššie

groanka Ytak sa rozlucila a ja prichadzam dnes som mala na vahe 74kg, takze uvidime dokedy sa v 7kovom komande "zohrejem" takze zostali nejake spolubojovnicky s podobnym zaciatocnym pismom?

Ytak tak konecne sa nadsene lucim a idem do sestkoveho

Ytak tak vyzera to ze sup sup moc nebude
prave uvazujem ci na chvilku neodskocim do udrziavacky

Chrystal Ytak: super gratulujem tak sup sup nech si cim skor pod 70kg

Ytak chrystal: ha, uz je tam 71,8 zachvilu zautocim na minimum a potom opustam sedmicku

Chrystal Ytak nic si z toho nerob ja mam zakliatu vahu 68-69kg ked aj schudnem vzdy sa potom nejak ocitnem na tej vahe…musime byt vytrvale a podari sa nam to aj ked mna osobne to demotivuje ked mi vaha stoji,mam maniu sa vazit casto neboj nejako to vsetky zvladneme pohybu a zdravej strave zdar!!!

Ytak chrystal: ja by som aj chcela, ale furt ti postavam na hranici, uz som mala aj 70,4kg a som zase na 72,4kh

Chrystal ahojte sedmickovi, co keby ste nam uz niekoho supli k nam do 70kg hmmmmmmmm cakame vas

Ytak jahodka: nevidis ako pelasim ostosest

strawberry ahojte sedmičky, ako sa máte? Ja som už na polceste do šestkového, aj som si upravila cieľ, rada by som tam došla do konca leta, tak dúfam, že sa tu budem ohrievať len v lete

Ytak, vážne na mňa nepočkáš?

levka zuzka, gratulujem a vítam ťa v sedmičke!!!!

Kajka45 ktože to má rovnaké čísielko na tickeríku ako ja, vidím ,že tvoje lietadlo a môj motýľ majú správny smer……. tešííííím sa

zuzka-lily kajka: …jasné, že Ti verím, vidím, čo si už dosiahla a proste stále ideš vpred a verím, že Ti to stále pôjde pekne dolu, lebo podľa mňa, ak človek dodržiava všetko čo má a samozrejme ak nemá nejaké vážne zdravotné problémy, tak to musí ísť ….a ja cítim z Teba veľkú bojovníčku, takže hurá do do šestky

kajka45 kajka: ….tak to teda dúfam, veľmi sa o to snažím celé chudnutie som sa tu veľmi tešila, aj keď je pravda, že by som veru chcela ochutnať aj to šestkové komando, hmmm, to by už bola parádička ….Tebe to už nepotrvá dlho a si v ňom a dúfam, že ma tam počkáš, lebo ja ja sa tam veru chcem dostať
zuzička : ďakujem,že mi tak veríš
jasné,že počkám——s radosťou

strawberry zuzka-lily, v utorok Ťa tu čakáme, však pozri, ako ma tu uvítala Vera:

strawberry: tak ťa tu teda vítam.Vidíš, toľké sme sa bili, že ti tu uvoľníme miesto, no a ty si najšikovnejšia.Ale miesta je tu dooosť.Hlavne pre tých z vášho smeru

inak myslím, že čím nižšie komando, tým viac ľudí sa doňho zmestí, no nie?

zuzka-lily kajka: ….tak to teda dúfam, veľmi sa o to snažím celé chudnutie som sa tu veľmi tešila, aj keď je pravda, že by som veru chcela ochutnať aj to šestkové komando, hmmm, to by už bola parádička ….Tebe to už nepotrvá dlho a si v ňom a dúfam, že ma tam počkáš, lebo ja ja sa tam veru chcem dostať

kajka45 zuzka-lily : na budúci týždeň si tu URČITE

zuzka-lily ahojte dievčatá …tak som Vás tu prišla navštíviť, lebo už čoskoro, teda budúci týždeň by som sa k Vám chcela už nasťahovať a nejakú chvíľu s Vami pobudnúť, kým sa nedostanem do šestky ….teda veľmi dúfam, že sa mi tú sedmičku podarí dolapiť do budúceho hlásenia, lebo sa jej už neviem dočkať …už som prešla cez stovku do deviatky, tam som chvíľu pobudla a teraz by som sa už rada vysťahovala z osmičky a pekne sa udomácnila tu pri Vás v sedmičke

levka levka, Ty koťuha jedna . Že nejdeš sa s nikým naháňať a takto si ma obehla . Super, však to je približne pol kila za týždeň a to je pekný úbytok

… sa na mňa nehnevaj

morticia jahodka:dakujem za privitanie ale vies ako som mnou mesiac vybabral vcera,tak dnes je to o nieco lepsie ale stale je to 70,3 takze sa tu este ohrejem:-)))vzdy ked som chudla,tak som sa dlho motola na tej 70 j nieco a nevedela som ju zdolat,to je taky bod mrazu u mna asi ale robim co mozem,nech tu dlho nie som

strawberry levka, Ty koťuha jedna . Že nejdeš sa s nikým naháňať a takto si ma obehla . Super, však to je približne pol kila za týždeň a to je pekný úbytok

strawberry caute baby,som tu nova,hlasim sa k vam,mam 70,3 kg,tak dufam,ze u vas dlho nebudem
vsetkym vam gratulujem k uspechom a drzim palce v dalsom boji so spekmi
morticia, dodatočne Ťa tu vítam

a už nech Ťa tu nevidím

ivaza levka: blahoželám

levka super, pekne pomaličky ideme na to…..

Ja som po novom roku začínala už po tretí krát, predtým som chcela rýchlo vidieť výsledok a bolo to skôr demotivujúce, akoby som bola "premotivovaná", teraz som sa prestala vážiť každý týždeň aj merať, som dnes asi po troch týždňoch stúpila na váhu a výsledok je -1,6kg, nie moc ale aj maličký úbytok poteší!!!!

Takže hor sa do chudnutia!!!

strawberry dobre levka, žiadne naháňanie . Hlavne pekne pomaly a bez zaváhania do cieľa svojím vlastným tempom

betina1984 levka, ide ti to super, drž sa…

levka vitaj levka

nech sa Ti darí bojovať so sedmičkou a úspešne ju zdolať – čím skôr – a aj mne . Vidím, že máme takmer rovnakú hmotnosť momentálne, tak sa aspoň budem mať s kým "naháňať", lebo kajka mi zdrhá

Ďakujem za privítanie, no s tým naháňaním- ja ti neviem, motivácia je, ale už som toľkokrát zlyhala, no neviem neviem, skúsime to!!!!

morticia caute baby,som tu nova,hlasim sa k vam,mam 70,3 kg,tak dufam,ze u vas dlho nebudem
vsetkym vam gratulujem k uspechom a drzim palce v dalsom boji so spekmi

strawberry vitaj levka

nech sa Ti darí bojovať so sedmičkou a úspešne ju zdolať – čím skôr – a aj mne . Vidím, že máme takmer rovnakú hmotnosť momentálne, tak sa aspoň budem mať s kým "naháňať", lebo kajka mi zdrhá

levka čavte čavte!!!!
tuším sem nejaký ten týždeň patrím aj ja!!!!!

Držím palčeky všetkým chudnúcim!!!!!

strawberry baby (aj chlapi), tak čo nové v sedmičkovom komande? Vítam tu aj simonecku .

Mne to pomaličky ide dolu. Rada by som v apríli oslávila schudnutých 10kg, ale aj keď to bude až v máji, nevadí, hlavne, že bude

strawberry majuska, ja som si dala hlásenie skôr, tak som tu len o deň prv, ako Ty, len Ty si sa neponáhľala prihlásiť sa sem, kdežto ja som sa už nevedela dočkať . Ale tuším sme aj s kajkou všetky boli sedmičkové v ten istý týždeň

majuska Ahojte vsetky sedmickarky. Prisla som to tu omrknut a chcela by som sa k vam pridat. Ako vidim su tu aj take, co to maju za par, my novoprisle sa budem ponahlat za vami. Kajka, strawbery, predbehli ste ma.

Vera Ytak: prajem skoré uzdravenie. Ja som tiez na seba naštvaná. Toľkým veciam som minulý týždeň odolala, jasné že som sa stravovala vrámci možností s rukou v sádre, ale na nohaviciach som mala pocit úbytku, aj sponad riflí mi toho toľko netrčí, tak som sa s nádejou postavila ráno na váhu a nič. Teda nie že by som sa stratila skôr to isté aby som sa vyjadrila presne. A ani odmerať sa mi nedá.Ja už tomu nerozumiem. Len sa bojím, aby som to zase nevzdala.

Ytak vera: no uvidime, som na seba nastvana, lebo na mna lezie choroba a tento tyzden som necvicila ani neplavala, vlastne uz ma ma choroba v hrsti, boli ma hrdlo, nos ma svrbi a palia oci, prave som si tak fajnovo kychla a buduci tyzden budem naberat vodu

Vera kajka: vitaj, si trieda.Musím to ísť k tebe omrknúť.

Ytak: nedáme sa predsa zahanbiť a urobíme im tu viac miesta. Ty prvá a potom mi urobíš protekciu v šestkovom

strawberry No a zabudla som napísať, že môj medzicieľ

DOSTAŤ SA SEM DO KONCA FEBRUÁRA SPLNENÝ

strawberry Vera, však čím sme štíhlejšie, tým viac sa nás sem zmestí

Ytak, Vera, nebojte sa, hádam teda pôjdeme do toho šestkového spolu

kajka, dúfam, že zase budeme ťahať spolu – však posledných hádam 5 kíl ideme skoro narovnako

kajka45 Tak,kočky aj ja som už tu , pri vás a veľmi sa tešííííím

Ytak strawberry: vitam ta a cit sa tu dobre ale nie prilis ako ja

Vera strawberry: tak ťa tu teda vítam.Vidíš, toľké sme sa bili, že ti tu uvoľníme miesto, no a ty si najšikovnejšia.Ale miesta je tu dooosť.Hlavne pre tých z vášho smeru

strawberry už som túúúúúú – ale sa teším táááákto veľmi

Ytak reklamka: moja mamina je totalne jablcko, tenucke rucicky, nozicky a gulicka v strede ale vydavala sa 45kilova a mam co robit aby som sa zmestila do jej siat
uz som sa asi rok nevlnila ale zase zacnem chodit, neskutocne dobre mi to robi na chrbat, ponatahujem take svaly ze som ani netusila ze su, vacsina pohybov vychadza z chrbta a z panvy, a urcite sa daju vsetky pohyby naucit

reklamka brusne tance su aj moj sen, kedysi som na ne mohla ist, ale kym som sa na to chcela zahlasit, tak bolo plno. ono su zenske, ale zas extra tucnu tanecnicu som nikdy nevidela. ja neviem, ja si na nih vsimam ako sa vlnia s:-) s:-) ako kobry. aj ty sa tak vies?
ja som zas jablllcko s:-) s:-)

Ytak reklamka: neviem, nejako extra som brusaky nerobila, ja som taky typ presypacie hodiny ale mozno dost pomohli brusne tance v tomto smere…ked vsimnes tanecnice tak su take "zenske"

reklamka ja by som uz tak rada mala 70 kg s:-( s:-( ale sa mi nece cvicit. pche!

reklamka ytak to ti verim, asi ten moj mi da nasaz zajtra, ak sa mu bude chciet, a tu sisku zas strcim ja do ust jemu s:-) s:-) chcela som napisat ze VED TO NA NAKUPOCH VYBEHAM, ale ved dobre vieme, ze to tak nefunguje. velmi si gratulujem a stiskam paste, ze som cele popoludnie vydrzala chodit okolo misky s vonavymi a pocukrovanymi (teraz sa mi slinky zbehli) siskami a ani som sa nedotkla.
ps: vsimla som si tvoj pas, ze 69, wau, tak ten moj je teda iny… taky ako si ho mala na zaciatku. ako je to mozne, ze z brucha ide tuk dole najtazsie a ty si dosiahla taky uspech? brusaky?

Ytak reklamka: ja dnes mala pizzovy trojuholnik frajer mi strcil pod nos, este som oci nemala rozlepene som si dnes po masazi pospala ale 3 hodinky a tak dobre mi padli

reklamka ytak mas podobne miery ako ja s:-) s:-) drzme si palce, nech nam to vydrzi. (hlavne mne co som dnes zjedla sisku s lekvarom, 500kj, 2x !!! ) s:-) s:-) nevadi, zajtra si dam pohov.

Ytak reklamka: mne staci povedat raz

den vaha BMI pas boky zadok noha h s d
03.06.2008 84,3 31,7 96
12.06.2008 82,4 31,0 95
22.06.2008 83,1 31,3 94
05.07.2008 81,4 30,6 91 106
13.07.2008 81,9 30,8 89 107
19.07.2008 81,4 30,6 88 105
27.07.2008 82,0 30,9 86 104
03.08.2008 79,9 30,1 83 103 106 65 56 45
10.08.2008 79,7 30,0 82 102 106 64 55 44
16.08.2008 79,5 29,9 81 100 105 65 54 43
24.08.2008 79,6 30,0 79 101 105 65 53 43
31.08.2008 78,7 29,6 79 100 105 64 53 43
07.09.2008 77,8 29,3 78 99 104 63 53 42
14.09.2008 77,2 29,1 77 95 103 62 52 41
21.09.2008 76,7 28,9 76 95 102 61 52 40
28.09.2008 76,4 28,8 76 93 100 60 51 39
05.10.2008 75,6 28,5 75 93 99 59 51 39
12.10.2008 74,8 28,2 73 92 99 58 51 38
19.10.2008 74,2 27,9 73 91 98 58 49 38
26.10.2008 73,3 27,6 72 91 97 57 49 38
02.11.2008 74,1 27,9 71 91 97 56 48 38
09.11.2008 73,0 27,5 71 91 96 56 48 38
16.11.2008 72,3 27,2 71 91 96 56 48 38
23.11.2008 71,8 27,0 71 90 96 56 48 37
30.11.2008 72,5 27,3 71 90 96 56 48 37
07.12.2008 71,3 26,8 71 90 95 56 48 37
14.12.2008 72,3 27,2 71 90 95 56 48 37
21.12.2008 71,5 26,9 70 90 95 55 48 36
28.12.2008 71,5 26,9 70 89 95 55 48 36
04.01.2009 71,4 26,9 70 89 94 55 47 36
11.01.2009 70,6 26,6 70 89 94 55 47 36
18.01.2009 71,4 26,9 70 88 94 55 47 36
25.01.2009 71,1 26,8 70 88 94 55 46 36
01.02.2009 71,8 27,0 69 88 94 55 46 35

reklamka ytak a z akych cisiel si zacinala? mozes napisat vsetky, vyska vaha kofekcna velkost a sucastny stav s:-) s:-)

reklamka jejha ved ja som si sem mala prist sadnut na to moje rezervovane miesto uz pred dvoma mesiacmi s:-) s:-) tak ma privitajte, budem si tu s vami lebedit s:-) s:-)

Ytak Vera: ja sa nebojim, zajtra mam zase vazenie a neviem ci bude ubytok, cakam cervenu a uz teraz sa sa citim nafuknuta, ale aj tak sa celkom vytesujem, bo som mala rifle co mi uz padaju a bola som s kamoskou, s ktorou sme sa vyse mesiaca nevideli a hovorila mi ze je schudnutie vidiet, tiez ma buduci svokrovci chvalili ako som schudla

Vera Ahojte sedmičky. Nejak to tu zaspalo. Čo ste už všetky v šestkovom?
Ytak neboj, to sú určite svaly.

Ytak teda ludia, vcera som sa normalne obdivovala mam pocit ze mi trosku opticky zostihleli stehna a su akesi pevnejsie , tak som sa skusmo premerala ale prave naopak akoby som mala viac cm…tak dumam co to moze posobit, na vahu mam o 400gr viac ako minulu nedelu ale stehna su cca o 1-2 cm viac, divne natom je ze mne sa zdaju stihlejsie a akesi pevnejsie

Ela NO nie žeby sa mi nepáčilo v sedmičkovom komande, ale chcem ísť do šestkového. Je to môj veľkýýýýýý sen.

MareKika ahojte, prisla som sa sem opat prihlasit dufam, ze tentokrat uz na trvalo…teda, ak sa nerozhodnem niekedy v dalekej buducnosti prejst do sestkoveho

Ytak Vera: mne chute medovou tortou nenarobis med moc nemusim, davam si ho iba obcas do cierneho caju

Vera Ytak nerob tu chute, lebo ja tu popíšem tú moju medovú tortu
Inak pol kg za týždeň je asi ideálne, nejdu ti dolu aspoň svaly.

Ytak Vera: zacala som zaciatkom juna takze tych 14kg je priemernou rychlostou tesne pod pol kila za tyzden takze je jasne ze turbo rychlostou sa zrovna nerutim

kedze nedele mam povolene akekolvek vynimky a nevazim a nekukam na hodinky tak som trosku experimentovala: 400gr listkove cesto, 3ks 250gr tvarohu, 40gr cukru a 1 vajce (bielok do zmesky a zltok natriet navrch) vysli mi taketo hodnoty 942,4kj 12,5B 14,8S 12,6T

no nakoniec som neodolala a hodila tam este 2 hrste hroznienok ale je uplne fasa dobry

Ela vera: nekojím. Odpadla som so staršou dcérou u zubára a tak som stratila mliečko.

Vera Ela vitaj, bola som omrknút trocha uj tvoju tému ( joj keby som mala viac času). Fakt pekné výsledky. Ešte kojíš?

Ela Ďakujem za privítanie. Joj ale sa mi tu páči, hmmmm. Naozaj to tu máte pekné.

Vera Ytak: tomu ty hovoríš lajdák? Skoro 14 kg? Veď je to úžasné! Ako dlho chudneš? Musím ísť omrknúť tvoju tému.
Strawberry: zo šestkového a päťkového komanda kam by sa hýbali? Veď tam im je dobre.No a dnes už mám "len" 74 kg. A narodeninovú tortu v bruchu

Ytak to je pravda, mame tu novacika, ela vitaj v 7ke

strawberry baby, no tak sa už dohodnite Ale ja viem, kde je problém – v šestkovom a päťkovom komande, lebo keď sa to nehýbe tam, tak sa to nehýbe ani tu . Choďte tam spraviť poriadok a vybaviť si tam svoje miesto . Ale zase ja si rada pobudnem v spoločnosti s Vami…no a dnes pribudla ďalšia k Vám – Ela

Ytak Vera: este to nevzdavaj , ja som strasny lajdak dnes som na olovrant hodila rolku z mekaca ale dobre ze bola, lebo sme sli kupovat do tesca, polhodinu sme hadzali do kosika a 3/4 hodinu dakali v rade na zaplatenie tam uz teda nakupovat nepojdem, na kieho dasa maju 40 pokladni ked otvorenych iba 7

Vera Strawberry: No dobre nebudem sa vnucovať uznávam že Ytak je perspektívnejšia. Ja som mala pred týždňom 75. Mám sa vážiť zajtra. Ale mám pred menzesom tak nemám veľké oči.
Myslím ža sa už niekto nájde, kto sem rád z osmičkového preskočí. Zatiaľ si to tu s vami užijem. Dúfam že nie nadlho. Lebo som práve zistila. že potrebujem nové rifle ale chcem aspoň trochu menšie

Ytak strawberry: no prinajhorsom ta tu uvitam, zoznamim a poukazujem ti to tu a potom sa rozlucim

zuzka-lily strawberry: ….aha sorky, takže Ty si si vyjednávala s dievčatami miesto v sedmičkovom komande, no dobre teda ….tak nech nám to rýchlo ubehne

zuzka-lily strawberry: ….no tak to som rada, že si ma utvrdila xi xi xi

strawberry zuzka-lily, ja nezháňam nikoho iného – tá spomínaná osôbka – náhrada do 8-čkového komanda – si predsa TY

zuzka-lily strawberry: heeeeej, počkaj, počkaj, veď sme sa už predsa dohodli my dve, že je idem ako náhrada za Teba do osmičky xi xix ….tak nešpekuluj a nezháňaj ďalších

strawberry Vera, ja to už mám dohodnuté s Ytak. Ale keď bude takáto lajdavá, tak idem na výmenu s Tebou. No, som zvedavá, ktorá z Vás dvoch mi tu teda to miesto uvoľní. Inak už som si zohnala za seba aj náhradu do 8-čkového komanda Vera, koľko vážiš teraz?

Vera Strawberry ja sa hlásim do sedmičkového s tým že na koci februára ti to tu teda uvoľním. Môže byť?

Ytak strawberry: no prijemna spolocnost, ne? ale teda takymto dnesnym jedenim sa k tej 6ke neprepracujem dnes som ranajkovala 2 kusky pizze (fazulovo kuracia) a vecerala hranolky+roky z mekaca ale uz som nemala nervy varit, som dnes mala iny stres

strawberry Ytak, Teba som myslela, bola som ale zvedavá, kto sa ozve . Zdá sa, že ostatným sa tu páči

Ytak strawberry: ja by som do konca mesiaca okupovat uz 6kove no ale uvidime ako sa zadari

strawberry zo štvrtej strany vyhrabávam sedmičkové komando. Prišla som sa pozrieť, čo to tu za partia. Dala som si medzicieľ, že do konca februára som TU Hlási sa niekto na výmenu s odchodom do 6-kového komanda? Ja by som mala jeden tip…ale doprajem to všetkým

Jordan ja mam este k tomu aj problemy so stitnou zlazou odkedy som schudla… takze aj z toho som trosku nervozna a hrabe mi…. ja nedokazem len tak lezat doma a pozerat telku ja sa musim hybat lebo by som sa zblaznila

Ytak no, ja som sa v poslednej dobe nejako zastavila, za jedno nejako mam stresove obdobie, za druhe ide zima a teda menej svetla a ja mam chut zaliest podperinu a spaaat a za tretie obchadza ma nejaka choroba a byvam hladna..dnes som to zase neustriehla a prave som nechala zmysnut mikulasa a zaklincovala 2 glgmi demanovky, ta ma ale netrapi, dala som si ju premyslene, lebo iny alkohol doma nemam a sialene ma boli jedna spodna osmicka

Skavka Jordan: nikdy nedosiahneš, aby si mala váhu každý deň rovnakú alebo nižšiu. Tie výkyvy budú stále a pokiaľ sú v rozmedzí jedného kila, tak si myslím, že je to OK. Stresy odhoď, lebo tie ti pri chudnutí moc nepomôžu.

Jordan caute baby sice nie som sedmicka, ale vaha mi skace ako besna medzi 65 a 66kg… zblaznim sa z toho… snazim sa stravovat uz dlhsi cas podla mira, ale vikendy nejak vzdy dokaslem hlavne soboty ! rozmyslam ze poobede budem len bielkoviny jest co vy na to? lebo aj vela cvicim skoro kazdy den tak hodinu aj pol.

ariane ytak:ja mam zhruba 5500-6000kj ale skor menej.riadne som skrtila od zaciatku a cvicim 3x do tyzdna +prechadzky so psom kazdy vecer cca 1 hod. a nechudnem fnuk

reklamka ahoj vierka, vitaj. asi by sme to tu mali trosku rozprudit, lebo to tu nejak chatra s:-) s:-) aj ja som uzisty cas uspesne sedmickova (79), len tie centimetriky mi neubudaju. nechce sa mi cvicit. tak aspon jem bielkoviny (cottage, tvaroh jogurty, syry, mlieko) aby som trosku svalom dodala to co im chyba.

vierka2621 Ahojte vezmete ma k vam do komanda?ja som tiez sedmickova

mandarinka čauko jaro no čítala som aj Vaše príspevky ved je tu vela toho popísaného tak budem mať čo robiť cez víkend ak budem mať čas, len som chcela vedieť ktoré články su tie najhlavnejšie.

Ytak ariane: a aky mas prijem? ja cca 6500-7000

jaro Mandarinka, nechcem byt zly, ale co si vlastne citala, haa ? Hore klikni na zelene tlacitko, clanky o chudnuti, alebo sem: m http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut/ m .. A mas par dni co citat. A tu sa nestravuju vsetci rovnako, budes musiet zapojit aj vlastnu fantaziu, baby ta budu usmernovat. Napriklad ja som dneska pekne spapal cokoladu na varenie, ktora mi doteraz uspesne odolavala. Mna sa radsej nepytaj, co jest. Bezim do fitka, si ju lejtr

mandarinka Kočky dakujem za privítanie no začala som to to čítať ale neviem kde konkretne by som sa mala dočítať ako sa aspon približne stravovať vie mi prosím niekto poradiť?dakujem gratulujem kočkam čo sa im podarilo dostať do 6 super.

ariane ja sa tiez pridavam.stojim uz dlho ale asi si za to mozem sama.velmi som skresala prijem na zaciatku a nechudnem

Ytak marekika: vitaj medzi nami

MareKika mile sedmickove komando…konecne k vam patrim aj ja

kajka45 mandarinka : vitaj a nech sa ti darí

Ytak mandarinka: vitaj medzi nami

mandarinka Čauko chudnúci ja ked som sa dnes postavila na váhu tak som zistila že patrím medzi Vás vážim 79,6 kg/160cm no strašné.Zatial som sa k Vám pridala ak môžem a teraz si Vás idem prečítať.zatial sa majte a chcem sa spýtať da sa tu aj nájsť kto a ako sa konkretne stravuje?ja zatial nič neviem-len to hlavne že musím zo sebou dačo robiť.Najmenej som zatial mala 59 kg.A najviac ked som bola tehotná 86 kg.

Ytak betinka: kyvam ti smutne na rozlucku

betina1984 Ahoj "7" komando. Prišla som sa rozlúčiť. Dnes ráno váha ukázala 69,9 kg. Držím všetkým palce, ktorí chcú toto komando opustiť a všetkým, ktorí sa chcú do neho dostať… s:-) s:-)

Jordan renchuu neviem ako som to stihla ale v sobotu som sa postavila na vahu a bolo to uz pomaly na 66 idem

renchuuu dakujem lu.anna a vierka, ty kde si bola cely cas???? Ako sa dari? Vezmem Ta so sebou, jasne , tak pobehni.

vierka2621 Renchuu ber aj na so sebou do 6..ja tam budem tichucko ,ze si ma ani nikto nevsimne

lu.anna renchuuu: no to je úúúúúplne najsuprovejšia správa, gratulujem

renchuuu diky dievcata a Jordan , uz 67! fiha, to kedy si stihla????

Ytak rechnuuu: v dobrom zavidim ja si tu este chvilku pobudnem

Jordan renchu supeer

renchuuu haloo, je tu niekto? prisla som sa rozlucit. Prestahovala som sa k 6-kam.

renchuuu Si stastny clovek, ja som skusala vselijake nezmyselne hladovky uz hadam od 13rokov. Dlhsie dobu som stala cca na terajsej vahe a zrazu som vlani pribrala a to sa mi podarilo schudnut vcelku bez problemov , ale teraz , ked uz treba stapat staru slaninu ide to horko-tazko. Ale cim skor sa to zadari, tym lepsie. A ty si mladsia, tak by to o to lahsie malo ist. Ja som po 30-ke zacala pocitovat, ze sa mi lahsie slaninka uklada.

Ytak renchuuu: rychlo prisli, rychlo pojdu tieto 4 urcite, dufam ze potom sa to nespomali, od 65ky to urcite pojde ovela pomalsie, chvalabohu nikdy som ziadne diety nedrzala tak tieto rychlo nabrate kila za posledny rok a pol zase rychlo odpadavaju

renchuuu Pri tvojej rychlosti by sa Ti to mohlo podarit.
Ja to moje jedno nepodarene kilo vyprevadzam uz od augusta. Stale sa mocem na mieste , neviem co sa so mnou deje!

Ytak renchuuu: uff, este ze tak ja chcem tie 4kg so stastim vyprevadit za 5 tyzdnov uvidime ako sa zadari

renchuuu Ytak, nestrachuj sa, ja sa este drzim 7-ky zubami nechtami!

Ytak co sedmickove komando vymrelo? ja mam este 4kila s ktorymi sa treba popasovat

Jordan dakujeeeeeeeem konecne som sa dozila toho dna )

ivaza jordan: blahoželám, tak už si šestková. Skvelé.

Jordan betina v patkovom nechcem byt to uz bude moc na moju vysku

betina1984 Jordan ideeeeeš, za chvíľu si v 5-kovom komande…

apolenka Jordan: super, si šikulka. Len tak ďalej.

Jordan baby dakujem vam za podporu trebalo by otvorit sestkove komando nie?

kajka45 ytak : ďakujem

renchuuu Jordan si skvela, blahozelam

Ytak jordan, kajka: baby gratulujem

jitka: ja tu este chvilku zostanem

Jordan jitka aj ty sa uz blizis pomalicky ale isto ))

jitka jordan a už i ty Brute mizíš do 6stkovýho?nezbývá než gratulovat a tiše závidět.jsi hvězda

Jordan no vidis to kajka len tak dalej konecne volaco pozitivne nie?

kajka45 jordan : gratulujem,ja už znova začínam svojej váhe veriť,hlavne po dnešnom vážení ukázala mi o 1kg menej.dobrá váha…

Jordan ahojte babenky hlasim dnesnu vahu 69kg dufam ze mi to ta vaha ukaze aj dalsie dni nieze si zo mna robi srandu zas ale som sa aj merala a nejaky ten centimeter odisiel zo mna hlavne z bokov, pasu, tusim aj zo stehien a lytka

MareKika haalo, prepacte, ze rusim, ale hladam dievcata z BA a okolia!!! Kuknite do temy strenutia nazivo, chystame stretnutie v BA!!! Ozvite sa kto pride, aby sme sa tam nestretli ja a evas

Jordan vsak aj ja ale som zvedava co mi ukaze zajtra potom ju zase schovam a vytiahnem az v stredu buducu

kajka45 jordan : ja tú svoju tiež odložím – pod stolík v obývačke,keď ukazuje aj mne blbosti…to aby tlak nestúpal už som vydržala týždeň sa nevážiť a stálo to zato.momentálne som s váhou pohnevaná,neukazuje to,čo chcem

Jordan kajka neboj sa ja na vahu skacem tiez kazdy den hlavne ked mi ukazuje take nezmysly…. ale ked mam depku tak ju schovam do skrine a vytiahnem o par dni

kajka45 jordan : ale moja je nová ja sa však vážim častejšie,ako treba…

Jordan kajka asi mas pravdu ta vaha je pokazena na vianoce si kupim novu poviem jeziskovi nech mi prinesie

kajka45 Jordan : ver svojim nohaviciam a nie váhe ja tej svojej neverím

Jordan ytak ja sa vecer nevazim iba rano

Ytak jordan: proste ta nema rada, vecer je vaha vacsia ako rano a nie naopak:-)

Jordan baby tak toto uz co je? vcera mi vaha ukaze 69 a dnes 71 to musi byt daka vadna vaha… v nohaviciach citim ze sa stracam asi budem musiet kupit nove zase.. a brucho sa mi zda byt zase mensie tak neviem co ta vaha blazni?

Jordan evas no neviem neviem podla mna som asi zle videla vybijem tu vahu po zadku

evas Jordan!
Samozrejme, že šibe.
Prvá váha platí!
Asi si sa zhlboka nadýchla!
Podľa mňa vždy platí menšie číslo, lebo váha bez príčiny neklesá – sviňucha!

Jordan Baby dnes rano som sa postavila na vahu a ukazala mi 69 a ked som sa na nu este raz postavila ukazala mi spat 70 co tej vahe sibe?

Ytak ja som sa napriek unave dokopala k tomu aby som nachystala jedlo na zajtra rano a do prace pre seba i frajera, dokonca i on schudol za minuly tyzden 0,5 kg, hoci mi hadze polena pod nohy pitim kofoly (za tyzden vylogal 2 velke flase), pojedanim kolacikov, veceranim o polnoci,..ale ja sa nevzdam

muriel Ahojte všetci so sedmičky!
Ja sa pomaličky posúvam k vytúženej 6-tke, ale nejaký týždeň to ešte asi potrvá, ako to poznám trochu sa medzi 7-mičkami zdržím. Ako sa držíte.

Blanulik Čaute kočky sedmičky…
Ako sa darí??? Ja som sa znova naštartovala a tak som si povedala, ze veď to musím aj "domov" do sedmičkového komanda dať vedieť, že sa stávam znova plnohodnotným chudnúcim členom…
Všetkým držím palce!!!!!!

qarqulqa jordan, teraz dost od verci, ale pisala si niekedy, ze mavas problemy s tocenim hlavy a so zavratami. Najlepsie by bolo dat sa vysetrit. Kazdy ma narok raz za dva (?) roky na jednu komplexnu prevent prehliadku.Tam ti zo0beru krv a moc a za tyzden mas vysledky.Okrem toho si daj skontrolovat hormony stitnej zlazy pre istotu (ak sa to nerobi v ramci prev. prehliadky) a potom by ti uz doktor mal povedat co dalej (ci je to krcna chrbtica alebo co ja viem….)Ja tiez mam vseliake problemy, mam aj choru stitnu zlazu a mala som aj daky hnusny virus, a vtedy sa mi tak tocila hlava, ze som nevedela nic robit len lezat, ani citat ani pozerat nic….no bola to hroza, dufam ze uz to nezazijem… .tusim ze som mala vtedy dost nizky tlak….Alebo ked si oslabena aj vtedy sa to moze diat. Tak sa drz

Jordan ako ako? u mna ziadna zmenaa ale sa mi zda ze brucho mam mensie zrazu akosi

asihej Kvak

Jordan haloo žabkyyyyyyyyy… kde ste?

apolenka asihej: to máš pravdu, vtedy sa stíha.

asihej Krpec mal teraz 5,ale pochybujem,lebo takto vstáva od narodenia.Ale aspoň ešte poobede spáva,aj keď už nie každý deň.Dnes sme boli púšťať šarkana,tak o pol ôsmej už spal jak zarezaný.Apolenka,no on keď vstane tak je hneď v akcii,a ja by som taaak spala.Ale nevadí,už som si zvykla,keď už vstane o siedmej,mám pocit,že nestíham.A takto si dáme ráno kĺudne kávu,a cez týždeň nemáme problém so vstávaním.Všetko zlé je na niečo dobré.

apolenka asihej: tak to poznám. Taký bol aj môj. A o siedmej ráno už zase spal. Potvoriak jeden. A jemu to trvalo veru dosť dlho. Tak som rozkývala postieľku keď som ho od jedu hegala, že mi potom malá /zdedila po ňom/ raz z nej spadla. Voľáko sa to rozletelo, spadol rošt, matrac a ona sa prepadla cez to na zem. Proste na basu pre mamičku.

apolenka Jordan: no vidíš, prepásla si prvú zákazníčku

Jordan kolko ma maly? moznoze v zime bude spavat dlhsie

asihej No jasné že večer.Aj ke´d ani ráno s tým nie je veĺký problém,krpec mi bežne vstáva o pol šiestej.Ale dnes sme spali až do pol ôsmej,to sa stáva tak raz za rok.

Jordan asihej o piatej rano ci vecer?

asihej Jordan,no keby som bola vedela.na mne sa dnes suseda smiala,že o piatej v nedelu ešte veru nikoho nevidela umývať okná,iba mńa.Niekto chodí do kostola a niekto umýva okná.

Jordan apolenka lenze ja nevydrzim len tak lezat a nic nerobit ale jasne budem ho posluchat a zajtra uz pridam aj tu stravu a nikto sa nehlasi nikto nechce umyt okna

apolenka Jordan: teda, teda, tebe je zle a cvičíš? Ty nevieš, že má vtedy telo oddychovať? Tak ho pekne počúvaj.
Tak dámy, kto ju chce prvý na pomoc aby sa hýbala? Ja teraz nemusím, kým nepracujem. Stíham sama. Tak šup, urobte si poradovníček.

Jordan apolenka: popravde nenavysujem dnes mi bolo zle nemala som nejak chut velku do jedla ale zato som jedla kazde tri hodinky aspon volaco… a rada pridem niekomu pomoct hlavne ked sa budem hybat

apolenka jitka: ja viem, môže aj zabiť. Tak si dávaj pozor moja.

jitka tak to se apolenka nemusíš bát,já jsem na práci opatrná

apolenka jitka: moja si musíš vedieť uľahčiť prácičku. Šak by si sa zodrela k smrti.

jitka na co ty apolenka nepřijdeš

apolenka jitka: vidíš, by si si predryla. By si bola ako chrochtík – ryla by si rypáčikom

jitka ty teda umíš vždycky potěšit ,já to tou druhou neumím ,padám pří tom na hu.. ústa

apolenka jitka: len aby ti nenarástol aj hrb a nebola si ako Zvonár od Matky Božej . Si nevieš vymeniť nohy????

jitka apolenka,budu pajdat a ryla jsem rýčem

apolenka jitka: dúfam, že nie rypáčikom? Si riadna rýpačka. Aspoň si striedala nohy, alebo budeš na jednu zajtra pajdať?

jitka já jsem nakonec zrýpala půlku zahrady a stehna mě bolí jak šlak

apolenka Jordan_: navyšuješ potom aspoň príjem? Príď k nám keď nemáš čo robiť. Mne by bodli Ďalšie ruky. Tu je roboty stále dosť. Určite by ťa aj niekto iný pracovne prichýlil.

Jordan Dnes uz mam druhe cvicenie za sebou, mozno to nejak prehanam s tolkym cvicenim ale nemam co robit a potrebujem sa hybat… ako ste na tom vy??

jitka to přesně potřebuju,pořádnej kopanec

Ytak jitka: no len aby si nelutovala ja kopem ako kon

jitka Ytak ano prosím,kopej kopej

Ytak jitka: mam ta kopat pred sebou?

jordan: ja som bola teraz v posilke ale vobec niesom so sebou spokojna taky divny trening dnes, nebol tam skoro nik takze som si mohla cvicit co som potrebovala a nemusela cakat, ale nemam z toho dobry pocit, tyc na biceps bola dost tazka a ledva ledva som urobila vsetky 3 serie, potom som nemohla najst 2kilove cinky, tak som musela cvicit bicepsovy zdvih s kotucmi, najskor som si vzala 1,25 ale bolo to malo, tak som cvicila s 2,5kg kotucom, na konci som robila izolovany bicepsovy zdvih na lavicke, vzdy to robim so 4kg a dnes som nedokazala poriadne ani prvu seriu, nakoniec som horko tazko s dopomocou druhej ruky urobila 10opakovani v serii prsia som uz odcvicila ako som planovala ale selu dobu som sa nejako nevedela sustredit na pocitanie, takze netusim ci prsia a brucho boli so spravnymi poctami opakovani jednoducho mam z celeho cvicenia divny pocit

Jordan Teraz som docvicila na bicykli a stepperi a idem sa napapat a poobede si trosku oddychnem a zase budem asi cvicit to z tej nudy

renchuuu Ytak velmi pekne! Blahozelam Ti a drz sa nech aj o tyzden takto hviezdis

Jordan jitka u mna to vyzera tiez tak ze do toho sestkoveho pridem az v januari

jitka ahojky sedmičkový holky,jak se daří?U mě to vypadá,že tu budu sedět jak žába na prameni

Jordan blahozelaaaaaaaam u mna nic noveeeeeeeeee zatial

Ytak tento tyzden 800gr dole, ked to takto pojde dalej na konci novembra som v 6ke

Ytak ja cvicim 3 krat do tyzdna a castejsie ani neplanujem, popri upratovani si myslim ze to je tak akurat dost pohybu

Jordan zdeni dakujem budem uz opatrenejsia

zdena jordan neblázni veď sa tým cvičením uštveš,stresuješ velmi telo pri redukcii si myslím že 4krát do týždňa je tak akorát ja mám pondelok niečo také ako body styling v utorok stepaerbik s dcérou,v stredu volno,štvrtok body,v piatok volno ,v sobotu kardio30 minut na stacionárnom bicykli a v nedelu volno,podla mňa sa telo musí troška aj regenerovať aj si oddýchnuť

renchuuu baby, skuste si dat na to fastumgel, ja mavam problem s plecom a obcas aj s kolenami a este mi zvyklo pomoct na kolena, vypit cca 1l mlieka za den a potom to preslo. drzim palce a neznicte sa , zas nie je dobre cvicit denne.

Jordan ytak aj tak ti dakujem mozno som si ho pretazila tolkym cvicenim tak dnes necvicim len upratujem a trosku varim

Ytak jordan: ja ti neviem poradit s:-( s:-( mna koleno bololo tento rok iba ked som bola na ture a pretazila som ho asi hodinovym schadzanim smerom dole na prudkom svahu, preto ma napadlo to pretazenie klbov, mne sa to ale pod 3 dnoch kludu napravilo..inak s tym skusenosti nemam

Jordan ytak ani ja som predtym nezvykla cvicit ale teraz bez toho nemozem byt neviem doteraz ma neboleli kolena mozno z toho stepperu ma bolia fakt netusim dufam ze to prejde lebo ja bez pohybu neviem co budem robit…

Ytak Jordan: kolena, resp klby by ta nemali boliet ak si si ich nepresilila, nieje mozne ze si nieco cvicila zlou technikou?

ja by som rada cvicit, ale v utorok sme boli priatelovi kupovat handry, v stredu sme mali okruznu jazdu po rodicoch a robila som do siestej, vcera od 8mej do 7mej a dnes od 8mej do 5tej a zajtra robim od 7mej dufam ze len do 10tej podla toho aka sikovna budem

Jordan ja zas cvicim kazdy den viac ako hodinu a este aj behat chodievam v stredu som necvicila bola som v kine…. aspon jeden den som si oddychla……ale teraz tie kolena myslite ze preto lebo vela cvicim??

Ytak jrdan, ja sa vazim az v nedelu, dufam ze sa konecne zajtra doostanem k cviceniu tento tyzden mi kazdy tak organizoval cas ze som sa nakoniec k cviceniu ani nedostala

Jordan no mna veru boli kolena neviem ci to nemam z tolkeho cvicenia

jitka Plazíme se jako hadi ssssssss,ale zase nás nebolí nohy

Jordan renchuu to sa dozviem az v nedelu a mozno aj na dalsiu vaha je v skrini ale hadam sa pohne smerom dole uz konecne

renchuuu cau zabinka, moja sa trosku podkyna ale plazime sa spolu a co tvoja, nadobro ides k 6-kovemu komandu?

Jordan babky zabky ako sa mate? vaha klesa ci stoji???

apolenka jitka: ha,ha, ha, si dnes jedla vtipnú kašu, nie?

jitka takže apolenka,cmuk,uvidíme se možná za rok ,až po velkým skoku

apolenka jitka: idééééš, do 5ky, idéééééš do 5ky, hop, hop. Jitka idéééééš, cmuk. Držím palčekýýýýý. Cmuk, cmuk.

jitka tak ted se apolenka vysvětlilo,proč se mi to nechce hejbat,já nemám kam jííííííít,skusím tu 6ku přeskočit do 5

apolenka jitka: ale však 6kové asi nemáte.

jitka tak baby co už máte 6stku na dosah a nebo dokonce potvrzenou,hybaj založit,nebo zůstaneme stát v sedmičkovým

renchuuu Jitka , ja ho marne hladam uz tyzdne a dvere neviem najst to preto sa tak vleciem

jitka jsem to komando hledala a nenašla kde je skovaný?

dika baby, jasne, ze sa stretneme v 6-ke a ja verim, ze na nas caka aj 5-ka
no ale ja cakam okrem 6-ky aj svoje dni tak mozno este bud. tyzden vas neopustim….
pa,
d.

renchuuu jordan, dika, nebezteeeeee alebo ma vezmite so sebou Ako Vam to ide krasne .

betina1984 jitka, "6" komando už je založené… s:-) s:-) . Neboj, my tam budeme coby dup, ale ty určite skôr…

jitka dika super,měli by jste s jordan založit 6kové komando,my budeme chvátat za vámi

dika ahojte,
tak ja som este sedmicka ale dufam, ze nie nadlho bud. tyzden ocakavam na svojej vahe cisielko zacinajuce so 6-kou inac lytka su aj u mna problemova partia. ja mam este aj clenky hrube, takze sukne a kratasy u mna v satniku velmi nenajdete.
pekny den.
d.

betina1984 Jordan držím palčeky, aby som v tom "6" komande bola.

Jordan Sedmičky tak čo ako??? este sme sedmicky??? ja mam vazenie az v nedelu tak dufam verim modlim sa ze volaco sa pohne smerom dole ak nie tak vaha ostane v skrini este dlhooooo

Jordan fuha tak budem cvicit rano na zastavke

renchuuu Ale co dievcata , navyse to zohrieva Ja som tento cvik objavila pri zimnom cakani na zastavkach mhd !

jitka renuchuuu radí dobře a navíc to je dobrý na křečový žíly,tak do toho,přidávám se

Jordan renchuuu dakujeme ti vyskusame ale dnes ma tak bolia uz druhy den nohy ze si dam jeden den pauzu od cvicenia a behania…

Blanulik Jordan:
Tiež mám problém s lýtkami
Ale Renchu poradila a mám pocit, že asi vie o čom hovorí, tak poďme ho do toho!!!

renchuuu Jordan, na tie lytka sa skus dvihat na spicky a velakrat to opakuj az pokym ta nebude stipat cela zadna cast noh az po zadok. Toto pomaha a krasne ti to vytvaruje nohy. Uvidis

Jordan evas: dufam zatial mi najviac schudlo len brucho a zadok plus boky a chrbat aj tvar…….

TerezkaB Evas!
Veď ja by som strašne rada išla medzi Vás, ale ešte ma od toho delí 8 kg. O to väčšia bude moja motivácia!

evas Jordan:
Schudnú uvidíš s celým telom!

Ytak Jordan: no neviem nejako to pojde dole, mam miesta ktore ma trapia viac ako lytka…ja mam po starej mame take valceky, to by slo jedine tak odrezat

Ytak evas: to je pravda, bratovi ked sa posmievali spoluziacky ze ma krive nohy odvetil hlavne ze na nich moze bez problemov chodit, ma kamaratov co nemozu

Jordan evas ja ich chcem mat stihle a nie tucne ako teraz ale strasne som zvedava ked schudnem este pat kil ako budu vyzera ked ziadna zmena tak asi pojdem na liposukciu

evas Terezka!
Poď medzi nás, budeme sa tešiť!

evas Jordan!
Lýtka idú dolu spolu s iným tukom, dokonca na nich vidieť veľmi skoro zmenu.
Nenervač, nedepresiuj
Niekto na vozíčku by bral aj dvakrát také lýtka./to som Ťa ale povzbudila, čo?/

Ešte Ti nikto nepovedal, že lýtka sú sexy?

A teraz budeš v keli, lebo Ti schudnú
Blahoželám ku kilečku!

TerezkaB Ahojte
Ja Vám chcem len všetkým, strašne moc pogratulovať, pretože si to všetky zaslúžite!!! Budem strááášne moc šťastná a hrdá na seba, keď sa budem môcť zaradiť medzi Vás, ale ja ešte patrím do "osmičkového komanda" , snáď to nebude dlho trvať a prídem Vás navštíviť ako jedna z Vás.

Jordan takze nie som sama lytkova? ale nie co s tym????? ako tam schudneme? casom? alebo co?

Ytak Jordan: no ja som si to lytko tiez tak teda odmerala a mam 41cm, to stehno pod zadkom ti zavidim ja tam mam 60

Jordan stehno tak pod zadkom

Jordan neviem kde si ho mam odmerat merala som tak v strede 43cm bozeeeeeee a stehno tak 58cm

Ytak Jordan: a kolko mas na tom lytku?

Jordan to nic nie je teda je ale teraz ma to netrapi

kajka45 jordan : k zhodenému kilečku predsa

Jordan kajka k comu? k tej depresii?

kajka45 jordan : blahoželám ti si supééér

Jordan a este prosim vas ako by som mohla schudnut s lytok ??? tie ma najviac trapia teraz … zas mam akusi depresiu zo seba

Jordan tak co s nou mam vyhodit ju??? alebo si dam radsej tvaroh? kolko g?

cindi Jordan: energeticke hodnoty fety su:

100 g 1100 kJ 21 g tuky 19 g bielkoviny 0 g sacharidy

Takze ked sa na to pozries, viac ako 100 g by si urcite nemala davat, kedze je to dost kaloricke, cca okolo 20 g bielkovin by si mala prijat v jednom jedle a feta je aj dost slana, pozor na zadrzanu vodu

Jordan haloo sedmicky kde ste?? poradte mi kolko syru feta mozem zjest na veceru? idem si hodinu aj pol zacvicit a potom si dam veceru… mam 200g – ove balenie…mam si to asi rozdelit na dve casti vsak???

Jordan renchuuu dakujeme ti

Ytak renchuuu: vdaka

musim sa pochvalit vcera som bola poctivo 1,5 hodiny v posilke s:-) s:-) dnes som velmi kludna

renchuuu Jordan, Ytak, blahozelam Vam kocky k ubytkom

Blanulik Jordan:
Blahoželám k úbytku, ty nás chceš opustiť, čoooooooo….
Ale jasné, že Ti to prajem…
Ja hlásim, že úbytok žiadny, ešte chvíľu tu isto pobudnem…

Jordan nezufaj aj mne to ide pomaly

Ytak ja tento tyzden zatial iba -0,3, takze 76,4kg, no co uz

Jordan Jasne ze budem pisat aj sem a podporovat vas a drzat palce a otvorim šestkové komando

jitka Jordan paráda,doufám,že sem budeš chodit na návštěvy

evas Jordan!
Blahoželám!
Budúci týždeň Ťa tu budem asi márne hľadať

Ytak muriel: vitaj

jordan: vidim ze nas zachvilu opustas congrats

betina1984 Muriel, veď to je jasné, kľudne píš aj do našich tém, len by si to tam mala prehľadnejšie. Takto budeš hľadať, čo si do ktorej témy napísala.

Jordan Ahoj muriel vitaj medzi nami

A hlásim dnesnu váhu 70kg konecneeeeeeeeeeeeeeeeee

muriel Betina: Dakujem za privitanie. Asi to tak dopadne, ze si zalozim vlastnu temu, ale aj tie vase stoja za napisanie nejakej tej veticky.

betina1984 Tak ahoj Muriel. Kľudne si tu môžeš otvoriť aj vlastnú tému. Bude sa tam ľahšie sledovať ako chudneš, ale je to na tebe. Držím ti palčeky, aby sa ti to čo najskôr podarilo…

muriel Ahojte sedmickove komadno a samozrejme aj ostatni s podobnou "zalubou" v chudnuti. Zapojila by som sa skor, nevedela som sa celkom zaradit v tom mnozstve tem a tato mi sadne. Zhadzujem uz neviem kolky krat s mensimi uspechmi a zase som na hranici sedemdesiatky a ta je akosi pre mna nedobitna. Este mi to tento tyzden skomplikovala hospitalizacia v nemocnici a take veci ako povinny klistirik atd. Budem rada ak sa spolocne preklopime zo sedmickoveho komanda do toho sestkoveho. Fandim vsetkym co sa odhodlali.

Jordan Caute sedmicky tak ako sa dariii??? akurat si idem zabehat tak sa tu zatial majte

Ytak ja si kupujem take ze ovsene vlocky, trochu kukuricnych, susene jablka, hrozienka, papaja a banany, ten banan ale vyhadzujem a cisielka to nema take strasne, vlastne keby sa mi chcelo tak si to mozem miesat i sama

apolenka Ytak: no to celkom zasýti. Na zahustenie nastrúhaj zemiak a bude. Musli má rád aj moj muž. Ale ked si pozreš kolko má KJ, tak ta aj chut prejde.

Ytak apolenka: ja totiz dumam co frajerovi uvarit, zacal dumat co jest, dnes sme asi 15minut v obchode vyberali musli, ovsene vlocky skusal a ze nechutia, takze mu asi urobim nejaky privarok, s vajkom to bude fajne jedlo

Jordan tuniak bol vo vlastnej stave

apolenka Ytak: ano, ano, aj na tie som zabudla. Len sú potvory trochu kalorickejšie a majú aj viac sacháčov. Ale zajtra budeme mat na obed prdkavú – fazulovú polievočku. Inak zo strukoviniek obed ako vyšitý. Taký fazulový prívaroček s vajkom, zemiačiky. Super. Len treba dávat pozor na množstvo. Sme už ako pakovia. Normálne mi niekedy tieto naše jedacie debaty prídu aj smiešne.

Ytak apolenka: ako su natom stukoviny z pohladu bielkovin?

apolenka dika: tofu, soj. maso… ešte niečo, ale ma nenapadá.

apolenka Jordan: tak tu to máš. Bielkovín máš 32 g. Keď si zoberieš, že príjem má byt okolo 100 a v jedle by si mala približne prijat rovnaké pomery, tak vynásobením 5 jedál by si išla bielkoviny na 160. To je vela.

Tuňákové kousky ve slaném nálevu (Rio mare) 75,00g 295kJ 16,50g 0,22g 0,30g #
Vejce 100,00g 722kJ 13,20g 0,60g 13,20g 580mg
Knäckebrot – celozrnný křupavý chléb delikátní (Burger) 11,00g 146kJ 1,21g 6,95g 0,19g #
Rajčata 100,00g 103kJ 1,10g 4,60g 0,30g 0mg

Součet 1 265kJ 32,01g 12,38g 13,99g 580mg
B S T
- inak ešte neviem, akého si mala tuniaka. Ja som počítala v slanom náleve. Ak náhodou si mala v oleji, tak máš ešte viac.

dika Jordan: no po cvičení do pol hodinky ovocko a do hodinky nejaké bielkoviny – vraj rastlinného povodu a trochu pomalých sacháčov.
apolenka, tuto vetu hladam uz par dni na tejto stranke sa mi zdalo, ze som to niekde citala. prosim ta, kt. su bielkoviny rastlinneho povodu?
pa,
d.

Jordan ten tuniak mohol byt asi nejakych 75g aj menej lebo to bola mala konzerva a k tomu dve vajcika som mala a jednu paradajku plus ten jeden knackbrot

apolenka Jordan: no po cvičení do pol hodinky ovocko a do hodinky nejaké bielkoviny – vraj rastlinného povodu a trochu pomalých sacháčov. To čo si si dala može byt, ale nie v takom množstve. Ak vajo, tak jedno a jeden bielok. Neviem, kolko si mala tuniaka. Ale napíš a vypočítam ti, kolko si toho spásla s tými vajkami.

Jordan Tak nabuduce uz budem vediet a co je vhodne na veceru??

apolenka Jordan: mala si si dat po cvičení ovocko. Takto naraz je to vela. To ti telo velmi nestrávi. Ale ak myslíš….

apolenka reklamka: to máš v pohode. Myslím, že dobré.

Jordan apolenka nevadi pred tym som vela cvicila a druhu veceru rozhodnem jest nebudem lebo som sla von

reklamka Ela tiez mam rada sardinky, ale kupujem si 110g sardinky v takej tenkej konzerve, ktore sa daju pekne otvorit. neviem aka to je znacka, ale je tam taky ujko na tom:-) (nie franz josef ale iny ujko)- bud su v paradajkovej omacke, alebo talianskej (tie su myslim so zeleninou). no a tu konzervu si rozdelim napoly a to mam ako jednu davku. ja to ale ranajkujem, na veceru sa mi to zda prilis tazke.

reklamka ja si zvyknem dat dva knackbroty potrete florou light, 50g tuniaka a paradajku. asi by som si nemala dat knack a radsej este jednu paradajku. co myslis apolenka?

apolenka Jordan: to máš strašne vela na večer. Tuniak sám o sebe má dost bielkovín. Ked tak okolo 70 g len a k tomu jedno vajko. Inak je to vela. Však si prerátaj.

Jordan Akurat veceriam tuniaka, jednu paradajku a kus knackbrotu ci co to je neviem to ani len vyslovit nie este napisat a este si dam k tomu dve vajcia natvrdo moze byt?

Jordan Tak uz som zase tu neviem ci mam rychly metabolizmus moznoze tymi dietami sa mi spomalil uplne a chcem to napravit tak teraz budem usilovne jest aj ked neviem ci toho bude tak vela ako vy tu mate jedalnicky na zaciatok hadam staci ked budem patkrat denne jest kolko budem vladat

Ela Ďakujemmmmmmmmmmmmmmmm. A ak by to bol tvaroh, čo s ním? mate nejaký recept? Alebo by to mohli byť aj sardinky v paradajkovej omáčke s ryžovými chlabíkmi???? Zda sa mi to dosť ťažké vmestiť sa do tých čísel….možno sa časom do toho dostanem.
Ešte raz vďaka za pomoc.

shalimar Ela: tvaroh, cottage, sunka, maso, ryba, tuniak

Ytak Ela: vajce? syry?

Ela Prosím o radu skúsené, pomôžte mi. Ešte si len zvykám na tento systém stravovania a neviem, čo si mam dať na večeru, ked mi chýbajú bielkoviny a tuky…do dnešného dňa. Dakujem za pomoc.

apolenka Jordan: ale neboj, budeš. Ešte si mladučká, máš dobrý metabolizmus. A ja mám trošku takú menšiu váhu, preto mi to asi nejde. Keď som išla na nižší príjem, tak sa dalo. Len teraz, keď som zvýšila mi to nejako hapruje. Ale aj som sa menej hýbala.

Jordan no len ci budem chudnut?

apolenka Jordan: hlavne, ak to prospeje. Neboj, zvykneš si. Všetci sme si zvykli.

Jordan veru mas pravdu najhorsie je pre mna jest kazde tri hodiny hlavne ked nie som ani tak hladna

apolenka Jordan: no vidíš. Pre mňa bolo toto stále jedenie zo začiatku normálne utrpením. Stále sa mi zdalo, že sa napchávam do prasknutia. Teraz naopak. Už viem, kedy je čas. Niekedy dokonca pozerám na hodinky, aby som dodržala aspoň 2 hod. odstup. Asi vtedy mám slabšie jedlo. Ja mám už tiež za sebou olovrantové slnečnicové semiačka, mrkvičku a teraz som dopila Acidko. Ostatné až doma.

Jordan apolenka: ja akurat tlacim do seba olovrant na ktory som nebola doteraz zvyknuta

apolenka Jordan: to veru nie je také jednoduché. Pozri, som tu už od apríla. Vtedy som mala 62 kg. Potom som zišla a bolo už aj 59,5. No a minulý týždeň hups, 61 kg. Tak čo, myslíš, že cieľ je blízko? Nie moja, veľmi ťažko mi to ide. A pritom veru ak aj výnimkujem, tak dosť málo. Tieto kilá sa ma držia ako kliešte. Inak minulý týždeň som zabudla upraviť podpis na 61 kg. Už počkám na zajtra a uvidím, či nebudem opravovať ešte vyššie.

Jordan ale to uz si pomaly v cieli to uz akoby si tam bola

apolenka Jordan: v podpise mám že 58- všimni si.

Jordan a kolko kil chces mat? ved v podpise mas napisane ze ciel 60kg nechapem tomu asi mi uz sibe

apolenka Jordan: to ti ani srnka netuší. Baby mi kázali navýšiť, tak možno len moje telo svniňucha štrajkuje. Uvidím zajtra, čo bude. Ale idem 5 deň bez výnimiek. Tak ak už teraz nič nepôjde, váha teš sa!!!

Jordan preco priberas?

apolenka Jordan: ha, ha, ha, si robíš srandu? Namiesto chudnutia priberáááám. Cmuk.

Jordan apolenka ty si uz v cieli ze?

apolenka jitka: super, dobrý výsledok.

Jordan viete co ale ked sa pozriem na moju fotku z pred roka tak som na tom urcite lepsie

lubicka Jordan: neboj, je to taká eufória, časom sa to ukľudní, hoci ak sa človek chce ako- tak držať aj neskôr, musí na to myslieť vlastne celý život. Či je to dobre alebo zle , závisí od uhla pohľadu – to máš ako to , či je šálka poloprázdna alebo poloplná
Jitka: ja ju mám v spálni, vážim sa ráno, keď ešte druhá osoba spí a ani si netrúfam s váhou buntošiť, takže mám takú nútenú brzdu. Inak v čase pravidelných úbytkov je váženie fajn, horšie je to, keď sa to otáča . Vtedy sa treba pravde pozrieť hrdo do očí a vyraziť do útoku

Jordan jitka treba ju von oknom vyhodit vecer a do tej zimy rano sa ti urcite nebude chciet ist po nu

asihej Pre mňa je váha každodenný rituál,aby som sa uistila,či som na správnej ceste.Ak to ide náhodou cestou hore,viem,že niekde je problém.Buď pridám tekutiny,pohyb alebo dopracujem jedálniček.No a dnes som mala takú váhu,ako už asi rok nie.

jitka Jordan,Lubicka,jste hvězdy,já to bez toho vážení prostě nevydržím,nemám jí kam schovat,vždycky jí najdu

Jordan lubicka ja by som povedala ze deprimujuce lebo mna islo vzdy rozhodit ked sa mi vaha nepohla ked som mala 75kg som myslela ze dole uz nepojde a co to za tyzden o dve kila menej 73kg a potom za necele dva tyzdne zase na 71… snazim sa robim co mozem.Zatial mi to jedenie ide aj cvicenie tak uvidim co bude o tyzden len keby som nemyslela stale na tu vahu a na seba …

lubicka Jordan: ja mám terza 74,3 kg, takže mám čo dobiehať , ale budem sa snažiť, teraz sa celkom držím, uvidím čo navážim budúci týždeň. Tento údaj je zo stredy, takže musím zabrať. 19 – teho idem na neskorú dovolenku, tak mám čo robiť, aby som ako-tak vyzerala. Čo sa týka váženia, snažím sa vážiť čo najmenej často – tak raz za týždeň, inak je to demotivujúce.

Jordan Aj ja som sa vazila kazdy den ale uz mi z toho preskakovalo tak som schovala vahu do skrine vydrzala tam len tri dni

jitka asihej,jsme řádné hééérečky,Jordan,já mám oficiální vážení v pondělí,to tady podávám raport,ale jinak tam lezu každý ráno,co kdyby….

Jordan ako casto sa vazite??

asihej jaaj,tak ty vo veľkom?Ja som mala dnes tiež nutkanie zmeniť ticker,ale o 0,1kg ani nebudem pokúšať,zajtra to bude určite viac.Ale si verím,čo?

jitka asihej,já to raději nebudu provokovat a třeba to bude v pondělí vííííííc

asihej Jitka,no takaaaaaa herečka,veď gratulujem a kludne zmeň ticker,veď váha ti predsa nebude skákať hore,ke%d sa tak držíš.Aj ja som už piaty deň bez prehreškov a oplacko sa.

jitka Já mám defekt,lezu tam každý den,taky jsem s tý stagnace byla řádně rozhozená,tak jsem se včera změřila a v pase mi to udělalo -3cm a dneska to ta mrcha váha podvrdila

Jordan a tu vahu asi naozaj hodim von oknom a ked si na nu o dva tyzdne spomeniem tak sa odvazim aj potom… ty sa ako casto vazis??

Jordan a na veceru mi ostane asi ten tuniak zase so zeleninou a spravim si jedno vajicko k tomu ale najprv si hodinu aj pol zacvicim

jitka Jordan,vypadá to celkem slušně,mě se ta potvora hla asi proto,že jsem dopoledne přidala jídlo.Váhu pošli,taky jí dám klackem jako tu mojí

Jordan A este dnesne moje ranajky vyzerali takto:
R: 1 grahamovy rohlik so syrom apetito, asi 6platkov kuracej šunky plus paprika.
D: actviac jogurt s 1 knackbrotom ci co to je a jedno jablko
Obed: 1 grahamovy rohlik, paprika, paradajka, dve natvrdo uvarene vajicka a mala konzerva tuniaka vo vlastnej stave cca 130g
Olovrant: Acidko v krabicke a knackbrot a paradajka k tomu.

Jordan jitka gratulujem porad aj mojej vahe nech sa pohneeeeeeeee

jitka ahojky,taky se musím pochlubit,dneska mi ta mrcha ukázala 74.5 a to jsem 14 dní stála a NEVYJÍMKOVALA.Zatím podpis neměním,uvidím v pondělí

Jordan No neviem budem sa snazit aby som v utorok vazila tych 69 ale to neviem ako sa mi podari

ivaza marekika: jordan nepíše, že vyhodí váhu, ale že vyskočí ona, preto som sa pýtala

jordan: asi ani tak by som ten výskok neriskovala. Vymysli radšej niečo iné, čím to osláviš.

MareKika ja zavidim tebe, ze si sa spamatala skor ako ja

Jordan marekika tak to ti zavidim teda

MareKika ivaza: na prvom

jaj, tak potom sa nevyhrazaj vahe, ze poleti von oknom…to ani nemoze mat strach nie jak moja, keby som ju mrskla z piateho poschodia a preto ma radsej poslucha a ukazuje stale menej a menej…

Jordan ivaza: na prvom

ivaza jordan: na ktorom poschodí bývaš?

Jordan Blanulik aj ty sa bojis ziab? ja mam z nich fobiu Baby dnes som vytiahla vahu zo skrine vydrzala tam len tri dni ukazala mi medzi 70 a 71 takze ratam ze 70,5kg poraziiiiiiiiii ma….. keby mi ukazala uz konecne 69 tak vyskocim z okna od radosti

cindi dobre ranko nasmu komandu. Vy vsetci ste tu taki uz polosestkovi, len ja som tvrda sedmicka. No len aby som sa neprehupla do 8-koveho komanda. To by som uz nerozdychala.

Ani, zdenka: mne sa prvych 30 kil chudlo super. Dalsich 8 som schudla prakticky za nejakych pol roka, ale odvtedy stojim a drzim ako hluchi dvere. Mne telo uz vobec nechce pustit kilecka.

Blanulik Reklamka:
A to nevieš, ako sa ja bojím žiab… Keď v lete autom chodím za tmy domov, tak je ich u nás plná cesta a ja vreštím ako pojašená

reklamka Blanulik ta tvoja zaba mi vzdy dvihne naladu s:-) s:-)

reklamka hej povenujeme. ked. s:-) s:-) ked sa reklamka jedno rano konecne rozhodne, ako sa tu dusovala pred par dnami, ako ona bude planovat. zatial si len nahadzujem na floru co spapam. ale aj to uz PO kazdom jedle. asi si kontrolujem, ci som nieco nepresvihla.

Blanulik no, ale na druhej strane, chápeš, oni to dali kvôli takému nášmu dlhodobému chudnutiu, lebo už je po lete, do ďalšieho kopa času a keď sa tomu poriadne povenujeme, tak výsledky budú…

reklamka od tej gazely je to nieco taketo: m http://www.supermusic.sk/album.php?idalbumu=45215 m
original Cd bolo v casopise emma myslim v augustovom. chapes, nie ze by to dali na jar, aby baby cvicili akoze do leta do plaviek ( ), oni to daju na zimu, aby ked budes po veceroch papat chrustit vselijake chrumoviny, aby si si popri tom urobila po dve serie a bola v pohode s:-) s:-)

Blanulik Reklamka:
Tak to si môžme ruky podať… Len rozdiel je, že ja ešte len začínam…
A čo za CD to máš, čo tam cvičí???

reklamka hm to mas pravdu, to aby som sla spat tomu sa vyhybam ako cert krizu:-) ono clovek je taky truhlik ako som aj ja, stojim na vahe uz mesiac, z tej 83-82 to ani za nic nejde dole, ale nie ze by som si zacala pripravovat jedalnicky, a vazit a cvicit doma /mam super Cd od zory ochodnickej/ – to nie, ja sa radsej budem stresovat a dumat nad svojou pohodlnostou.

Blanulik reklamka:
veď už 10 kíl máš za sebou, tak telo asi chce chvíľku postáť… a vždy lepšie stáť, ako ísť späť!!!

reklamka presne tak, ako ja po sedmicke. uz pomaly dva mesiace s:-) s:-) ale ze by som pre to robila nieco horibilne to nie. nacvicujem si udrziavacku. a ta kvetinka v podpise mi pomaly hnije s:-) s:-) ale usmev na tvari mi nemizne, to je dobre.

Blanulik Reklamka:
Bodaj by si mala pravdu a bolo to, čo najskôr… Fuj, ja viem, som nedočkavá… Ale po tej 6tke nekonečne túžim…

reklamka Blanulik dlho sa tu neohrejes s:-) s:-) ked vysumis na 69,9 uz patris do sestkoveho s:-) s:-) drzim palce!

Blanulik Jéééj, čaute baby…
Aj ja sa hlásim k sedmičkovému komandu…
71,9… tak patrím k Vám…

reklamka treba vopred rezervacie sem? s:-) s:-) ja si rezervujem jedno miesto do hornej rady nalavo, ledze si veselo hoviem v osmickovom a prechod do sedmickoveho bude z nekonecneho 1.augusta kto to somnou potom oslavi?

Ani Zdeni, neblázni kebyže ich mám chudnúť rok tak si to hodím . Aj môj muž mi stále hovorí, že kam sa ponáhlam vyzerám vraj dobre tak mám čas aj rok. Ale ja to už chcem mať za sebou. Už ma to začína otravovať, na konci septembra som chcela mať v podpise aspoň 59,9 ale budem rada ak bude konečne za tou 6 nula aj keď tam bude k tomu deviatka. Každý deň keď sa na tú váhu postavím dúfam, že tam bude a ona nič. Žeby som vymenila váhu?

zdena jordan ja to tak realne u mňa vidím až v oktobri

Jordan zdenka mne uz tiez nechyba vela a budem šestková dufam ze to bude do konca septembra a ked nie tak vyhodim vahu von oknom

zdena ani ja tých posledných par ki chudenem už asi rok a ešte stále niesom tam kde by som chcela ,ak môže´m poradiť cottage mne najviac chutí tescový cibulovo cesnakový maju ho len v tescua keď ho zmiešate s tuniakom no mňam

Jordan neskusala som inu znacku ale to radsej budem jest tvaroh ten mi aspon nejak chuti….. ale vecer uz moc nechcem aj tak jest pretoze mi bude zle jak sa poznam aj z mala

Ani O tých posledných kilách mi ani nehovor, keď neschudnem do utorka aspoň 200g tak budem mať 100 g prírastok na váhe a vraj chudnem. Prvých 18 kíl mi šlo najľahšie. Toto je už horšie čo horšie katastrofa.
Ten cotage si mala rajo, nie? Skúšala si aj inú značku?

zdena teraz so zaregistrovala že máme svoje sedmičkové komando no tak to sa hlásim sice mi už pod 6 vela nechýba ale nejako mi to nejde sa tam dostať tak zostanem asi ešte chvilku u vás môžem?

Jordan ze len urcite tych poslednych par kil pojde dole najdlhsie cottage som jedla cisto biely a potom s pazitkou ani jeden mi nechutiiiiiiii

Ani Inak aký cotage si jedla, že ti nechutí?

Ani No, ale tvoja túžba je celkom reálna nie? To máš len 10 kíl.

Jordan kazdy chceme to co nemame ach boze

Ani Jordan, ja by som zase brala tvoju výšku. Vymeníš?????

Jordan ahoj deniska

Deniska Caute sedmicky, ako sa mate? Chcem vam len popriat pekny den!

Jordan to mi len tak samotne nechuti a ten cottage to je otras

shalimar Jordan: vecer uz nie je velmi vhodne chlipat mlieko, skor tvaroh alebo take cosi..cottage a tak..to spolahlivo zasyti

Jordan joj ani mat tak teraz tvoje kila… akurat som bola v ba v takko fashion a kupila som si volaco na seba ale ked sa pozriem do zrkadla je mi zo seba zle

Ani Jordan, keď ješ 2-3 hodiny pred spaním tak je to v poriadku.

Jordan Neviem ci je vhodne teraz o takomto case volaco jest ale nejdem vlastne ani jest ale pit 2 deci mlieka a trosku medu aby som teda nebola hladna v noci uz som si kupila v obchode knackebrot k tomu jogurtu a jablku no som zvedava ci schudnem takymto sposobom … ale verim vam ze ked ste vy schudli tak hadam aj ja

Karla Ahojte sedmičky!!!!!! Prišla som vás pozdraviť a zaželať vám skorý prechod do šestiek!!!! Ste pre nás osmičky motiváciou, inšpiráciou….Ja som síce ešte vysoká osmička, ale už sa neviem dočkať kedy sem k vám zavítam nielen na návštevu!!!!
Veľa zdaru a úspechov v dosahovaní ciela!!!!

Jordan zvyknem si tlak merat u tety ale vzdy ho mam dobry…. a pit pijem vela takze neviem z coho to moze byt…. a ved kludne napis aj to druhe cislo nemas sa za co hanbit.

lubicka Jordan: tak aj ja sa ku vám pridávam s mojou 7- mičkou, dlhodobo zafixovanou , druhé číslo radšej neuvádzam, to čo mám v podpise chcem vrátiť čo najskôr.

Inak – hlava sa Ti môže točiť – a tiež Ti môže byť zle od žalúdka z nízkeho tlaku, skús si premerať, ak máš kde, dá sa to tuším aj v niektorých lekárňach, ak si to už neskúšala. Ja som mala také príznaky pri nízkom tlaku, inak to môže byť aj kadečo iné. Keby to bol ten nízky tlak, by to bolo ešte celkom dobré.

Jordan mna chrbat nebolieval ale rada cvicim… len ma to prestava bavit kazdy den hodinu tak si to zmenim na kazdy druhy den a na hodinu aj pol. A este keby sa mi hlava prestala tocit

cindi ariane: vitaj moja suputnicka Mozem Ti povedat, ze som uplne na nervy uz z tej stagnacie. Mala som takuto stagnaciu po Vianociach. Potom som zvysila prijem zaradenim ranajok a celkom pekne som sa rozbehla. Teda pri mojom tazkom chudnuti pekne, 0,5 kg za dva tyzdne. No a potom som s aznova zastavila a uz asi 3 mesiace stojim. Znova som zacala navysovat prijem pridavanim priloh na obed, ale absolutne nic to nespravilo. Tak este skusim tyzden vydrzat a potom soknem telo znizenim na 5500 a skusim vyradit alebo aspon obmedzit ćhlieb poobede.

Ytak jo, a este jedno velke pozitivum v tom vidim, nebolieva ma chrbat a uz skoro uplne ma prestala bolievat hlava

Ytak Jordan: ja cvicim 3krat do tyzdna, zhruba mi to vyjde tak na 1,5 hodiny, je to 20min na bicykli, potom posilujem bud chrbat+triceps+brucho alebo prsia+biceps+brucho alebo nohy+brucho a potom si davam 25-30 bud bike alebo orbitrek, zvysok casu sa natahujem

cvicim normalne v posilovni, cca 3 rozne cviky na jednu partiu, na lytka pouzivam ten stroj co sa stavias na spicky a vytlacas vahu, na stepper som sa vlastne este neodvazila, kolegyna mi to ale chvalila ze to je dobre na stehna

zatial za cca 3 miesiace mam dole 7,6 kg, 20cm na pase, 11 cm na bokoch, 4-5 cm na nohach

Jordan este sa chcem spytat YTAK ze ci ten stepper vlastne pomaha na tie stehna a lytka?

Jordan YTAK: vcera som cvicila hodinku aj pol ale to nie len na stepperi ale aj na bicykli, mierny aerobik a posilovacie cviky… a svalovicu nemavam a ani vlci hlad po cviceni…

Ytak Jordan: cvic ako zvladas, ja sa riadim tym aby som na druhy den nemala svalovicu, lebo vtedy viem ze som cvicila zle, nesmiem mat po cviceni vlci hlad, to tiez indikuje nejaku chybu, snazim sa kardio mat tak aspon 20min a pri tepe plus minus 134, ten tep zavisi od veku

Jordan tak potom nam daj vediet ja ked som sa ukazala po troch mesiacoch vonku kamosovi skoro oci vypadli

asihej Veď ja už som sa do toho pustila plnou parou,snažím sa nevýnimkovať,zatiaľ to ide,v sobotu sa odvážim a uvidím.

Jordan asihej ked sa do toho pustis tak to pekne pojde dole neboj nech sa smeje po par mesiacoch mu oci vypadnu

Jordan Ja som kedysi tiez milovala sladke… vecer v posteli tabulka cokolady bielej ficalo to u mna neraz teraz ani neviem co je cokolada

dika jordan, jasne ze sa rozbehnes. krasnych 24 kil uz mas dole. super vykon.
ja sa tesim z kazdej kilecky. len aby to u mna vydrzalo. uvidime, co na vianoce. nas este v novembri cakaju oslavy obaja synovia budu oslavovat narodeniny a ja rada peciem. predtym som jedavala sladke o 106 teraz obdivuhodne lahko im odolavam. snad mi to vydrzi co najdalej.
pa
d.

asihej čaute,aj ja sa môžem pridať?
Dúfam,že do vianoc túto tému budem môcť opustiť.Drahý sa mi smeje,ale ja to myslím úplne vážne.Veď ešte uvidí.

Jordan Este sa chcem spytat vcera som si kupila stepper… ako a kolko mam na nom cvicit? aku zataz si mam dat?

Jordan dika ahoj, praveze ja nepijem kavu kazdy den mozno dvakrat do tyzdna prosim ta ved aj tri kila su dobre dufam ze sa rozbehnem coskoro aj ja

dika ahojte,
cindi, nebud smutna, ved schudnut vyse 38 kil, je to riadny vykon. telo si tiez potrebuje spamatat. neboj, znova sa to rozbehne.
marekika, aj tebe to ide super
jordan, aj ja pijem 2 kavy za den. nescu s mliekom.
baby a idem sa pochvalit za posledne dva tyzdne zo mna ubudlo 1,5 kila. som velmi rada, aj ked za posledny mesiac dokopy to boli "len" 3 kila ale mna velmi potesili.
tak do schudnutia.
pekny den vsetkym.
dika

Jordan YTAK: no nechajme sa prekvapit co bude na vianoce

ariane ahojte ,tak som tu .ja mam 76,5.Ako vidim aj cindi ma ten isy ukaz ako ja ze stoji

Jordan A inak kavu nepijem kazdy den takze si myslim ze to je pohoda… skor pijem zeleny caj, a caje na zaludok a creva

Ytak Jordan: ja som nikdy majonezu moc nemusela, ani tatarku…ked uz tak kecup alebo horcicu, ale velmi mierne
ryby mam rada, dost pravidelne si robime alobaloveho lososa alebo pstruhy, tuniaka na opekanom chlebe s:-) s:-) kuracinu jem tiez casto, teraz skor obcas prelozim nejakym bravcovym, podla mna sa to musi menit, z kazdeho rozka troska s:-) s:-)
solit solim malo odjakziva, ked som kedysi varila casto som zabudla osolit s:-) s:-) teraz ked varim tak frajer si jedlo este dosala ale ma povolenu iba morsku sol, ale zase on ma naucil nesolit zeleninu

Jordan Cindi pijem ju s mliekom a bez cukru cukor nemusim nechyba mi a aj menej solim…..

Ytak: ja som zboznovala majonezovy salat a rezen, mozno ked ho ochutnam na vianoce ci na silvestra ani chutit mi nebude v poslednom case jem vela ryb a obcas kuracinu

cindi jordan: kavu mozes pit, s mliekom, nie so smotanou.

Ytak jordan: ja pijem kavu, teda vacsinou bez mlieka, lebo ju taku mam rada, ale podla mnozes aj s mliekom, to je prave to ze clovek by to nemal brat ako dietu
ja som vlastne iba poprehadzovala jedla a trochu pozmenila jedalnicek, ak mam rada kavu tak si ju doprajem, postupne znizujem lyzicky cukru s:-) s:-) kedysi bol standard 2 lyzicky, teraz mi staci jedna
teraz mam 77 a 7cku na zaciatku by som chcela naposledy vidiet na mojej vahe tak v polovicke novembra s:-) s:-) meniny uz planujem oslavovat v 6kovou komande s:-) s:-)

vianoce mne teda nepredstavuju problem, majonezovy salat nelubim, mama vzdy robi dva typy, jeden s majonezou a jeden bez s:-D s:-D a ani rezen ani vyprazaneho kapra nebudem, uz par rokov fungujeme tak ze ked ideme k rodicom na veceru prinesieme so sebou upeceneho lososa v alobale…mnam mnam…a co sa tyka kolacov, tie sa u nas skor pokazia ako zjedia

cindi jordan: to pribratie cez sviatky nemusi byt len nasledok prezierania sa. Mozem Ti povedat, ze ja uz posledne roky nejedavam majonezovy salat a nevyprazam rybu. Minuly rok, ked som uz bola cely rok na tejto strave, som mala ukazkove sviatky, teda pekne dietne som papala a za cele sviatky som zjedla 4 vanilkove rozteky a predsa som pribrala cca 2 kg. U mna to je tym menej stresovym rezimom. Nemusim o 3,30 vstavat, nenahlim sa na vlak, mam menej stresu, takze mne sa to takto prejavilo. A trosku mi to potlacil silvester, kde som si dala vinko a nejake oriesky a uz to bolo hore. Ale to som za mesiac dala dolu, takze vidim problem inde, nie vo sviatkoch. Musim spekulovat a skusat, ci na nieco telo nezaberie.

Jordan Priserne ma hlava boli akurat pijem kavu s mliekom to sa smie?

Jordan Ahoj Nicolka vitame ta tu aj my mna uz delia len dve kila od 6-tkoveho komanda ale kedy tam spadnem tak to neviem

Nicolka tak vítam po dlhej dobe myslím ze sa nachvilku usidlim v 7 komande nez sa zas spametam a nastartujem ale mate/ mame to tu pekne to je pravda
takze drzim palce nech je zo sedmickoveho komanda coskoro 6

Jordan No uvidime teda co zo mna bude o mesiac nieze skocim na vahu a ukaze mi plus desat hore lebo ju rozkopem

MareKika jordan, ak tolko cvicis, tak potom urcite telo potrebuje viac KJ…inak vlastne hladujes. Ja som zo zaciatku cvicila 4 dni po sebe(vies, aj ma to bavilo, mala som cas, aj prvotne nadsenie ) Na stvrty den som pozrala tusim aj synove kekse od vycerpania…tak som si povedala, ze kazdy podla toho, kolko vladze…a tak pocuvaj telo. Inak, to je dalsie plus tejto stravy…naucila som sa pocuvat moje telo. A proste idem podla neho. Pracujem vtedy, ked vladzem, cvicim tak isto, jem pomale sachace ku kazdemu jedlu i ked viem, ze tu sa to az tak neodporuca. Ale ja to potrebujem a zatial mi to funguje. Tak dufam, ze pocuvam dobre

Jordan no ja cvicim ako besna ale uz budem len kazdy druhy den hodinu aj pol.. lebo to prehanam uz aj s tym cvicenim a ani to moc neni dobre…

MareKika hej, celkom dost nepravidelne raz az dvakrat tyzdenne…ale mam celkom akcne zamestnanie, ktore tiez ratam ako cvicenie
Ale cvicim, len ked vladzem…takze za posleedne dva tyzdne vobec, lebo som zastupovala v jednom obchode aa som z toho na cucky

Jordan No kila sa mi nastastie nevratili ani jedno to by som sa uz zblaznila a mas pravdu neoplati sa dietovat a potom zacat normalne jest… ale zmeni stravovanie a papat zdravo. Zvyknes aj cvicit?

MareKika jordan, je to uz skoro 5 mesiacov a keby som pocas prazdnin sa nezblaznila a nezrala sladkosti a tak som sa prazdninove mesiace dala dolu len 3 kila, tak by som uz bola dalej.
A fakt sa oplati vyprdnut na vsetky diety a zmenit stravovanie…to ti ostane navzdy, po diete idu kila naspat. Tak sa drz, si kocka teraz!

Jordan no ale moja za 4mes. 25kg to je uz co povedat si super dufam ze ked upravim jedalnicek tak ako vy tu a nebudem uz verit tym dietam vseliakym ze aj mne to pekne pojde…

MareKika Jordan, zacala som 29.aprila…takze zatial ziadne velke sviatky mi do chudnutia neskocili. Ale kedze toto nebieriem len ako chudnutie le ako moje nove stravovanie, tak c chcem, ci nie, musim sa naucit stravovat sa aj pocas sviatkov. Velka noc uz davno pre mna neznamena furu jedla, dokonca ani uz nejak nepeciem, tento rok ( a to som este o tejto stranke nevedela) sme mali na obed klasicke kura…proste nevladala som a Velka noc bola, dokonca aj slavnostne prezita.
Takze verim, ze ked nejak tie kolace zvladnem, tak by to nemala byt hruza. A pravdupovediac, ja tie kolace az tak hrozne nemusim, mna to bavi len piect. I ked viem, ze isto neodolam tym medovnikom…su chutovo vyborne a najma, mam super formicky (autobus, lietadlo, vlacik,…chapes, take same "vinocne" ale nie, mam aj hviedzy, snehuliaci, stromceky…)a mna to baviiiiiiii

Jordan marekika za ake obdobie si schudla? ani ja sa nebudem prezierat uz mi to vobec nechyba

MareKika tak ja som to u pisala inde, ale pre mna nepecenie na vianoce je hruza…inak nerada peciem, ale medovniky a take vianocen prkotinky milujem. Ja zas nebudem robit majonezovy salat…a kedze uz roky nevusmazam s prezlami, tak je to ok. Ale verim tomu, ze ked pocas vianoc ukocirujem pravidlene stravovaanie, tak si povie, ze sm hviezda…
i ked, tak dlho byt doma aj s michalkom aj manzelikom…no, nie, ja to vydrzim bez prezierania

Jordan Nepocitala som nic ja len tak od oka… no cvicim skoro kazdy den ale som sa rozhodla ze budem kazdy druhy den lebo mi aj z toho uz preskakuje…. tak od zajtra pridam este trosku toho jedla ale to uz bude na mna vela!

apolenka Jordan:
Takze dnes som sa pridala k vam vsetkym ranajky: 1 celozrnny rozok natrety so syrom lucina, 1paprika,1paradajka a 10dkg kuracej sunky – 10 dkg, alebo g? Lebo dkg máš 100 g a to je veľa.
Desiata vyzera na activia jogurt plus jablko – chýbajú ti sacharidy – vločky, knackebrott…,
obed ryba zapecena s brokolicou a spenatom plus jeden graham rohlik- OK
desiata acidko – to mal byť asi olovrant, nie? málo, pridaj ešte nejakú zeleninku a trošku pomalých sacháčov ako na desiatu
a vecera to iste co na obed len bez rohlika. – OK
- ale tuším si písala, že chodíš dosť cvičiť. Takže toto máš málo stravy. Preto možno aj to točenie hlavy. Po cvičení treba ovocie a do hodinky ešte bielkoviny s pomalými sacharidmi. Lebo budeš chudnúť so svalov a nie z tuku. To ti bude na prd. Takže skús zmeniť. Príjmu sa neboj. Ak veľa cvičíš, musíš navýšiť aj stravu. Inak nebudeš chudnúť, lebo telo prejde do šetriaceho režimu. Skúsila si si spočítať príjem? Mne sa zdá, že ho veľký nemáš.

Jordan JA do ust nedam ziadne kolace cez vianoce dam si konecne po tristvrte roku len majonezovy salat za tri lyzice a rezen ale len polovicku a budem sa vytesovat pred telkou a tu na fore

cindi apolenka: to ano, ale myslela som to tak, ze pred Vianocami budu uz vsetci v 6-kovom komande, iba ja zostanem v sedmickovom. Na ale urcite sa po sviatkoch niekto ku mne prida, teda aspon dufam, ze zostanem v 7-kovom. To by som ani neprezila

Prave som rozmyslala, ze asi 2 tyzdne necham bezat prijem na cca 7000 kJ, dokonca vcera som mala az 7800!, lebo som si dala kesu oriesky v cajovni a potom to prudko stiahnem na 5500 kJ, hlavne stiahnem sachace z obehu. Uvidime, co to da. Mozno absolutne nic, ale za pokus to stoji.

apolenka cindi: my budeme tahat stafetu spolu, ale obavam sa, ze po Vianociach zostanem v 7-kovom komande sama Vsetci pojdu do 6-koveho – si robíš srandu??? Po Vianociach budeme všetci chudnúť, čo cez ne naberieme.

Jordan Mozno ze tu stvrdnem s vami ale hlasim ze vaha je uspesne ukryta v skrini uz dva dni to je uz pokrok… Takze dnes som sa pridala k vam vsetkym ranajky: 1 celozrnny rozok natrety so syrom lucina, 1paprika,1paradajka a 10dkg kuracej sunky. Desiata vyzera na activia jogurt plus jablko,obed ryba zapecena s brokolicou a spenatom plus jeden graham.rohli,desiata acidko a vecera to iste co na obed len bez rohlika.

cindi jitka: my budeme tahat stafetu spolu, ale obavam sa, ze po Vianociach zostanem v 7-kovom komande sama Vsetci pojdu do 6-koveho

jitka Ahojky,tak se hlásím do klubu se svojí 7 a doufám,že do vánoc založím 6stkoví komando

levka Jordan aj ja si myslím, že by si to nemala podceňovať a nájsť si čas ísť k lekárke, lebo keď bude neskoro budeš si to vyčítať, ale nechcem maľovať čerta….

A s tými pocitmi, určite nie si sama!!! Tiež ma to chytá, občas mám pocit, že ujdem, ale neviem kam!!!! Mne by stačilo, len vypadnúť na jeden deň, ísť sa niekam túlať sama, nikto by ma neotravoval a nikto by nič nechcel! Mám pocit akoby som bola v jednom kolotoči, vždy na mňa hovoria minimálne dvaja a mne ide večer hlavu roztrhnúť!!! Dnes som sa na manžela aj trochu vykričala, že je sebec a myslí len na seba(podotýkam má nádchu-čiže pre mňa plus jedno dieťa navyše) a mám sľúbené, že na jar, keď bude malinká väčšia pôjdeme spolu niekam na víkend preč a celý ho presexujeme a prespíme!
Dovtedy musím schudnúť nech je so mňa kočka

apolenka Jordan: no neviem, či nemáš naozaj príznaky, že ti v tele niečo chýba. A nemáš pre seba čas ísť k lekárke? To nerob dievča. Raz sa ti to môže vypomstiť. Myslím to naozaj. S tým sa nezahráva.

Jordan Viem ze mi cosi telo signalizuje, ale neviem co najlepsie by bolo ist asi k doktorke ale nemam na to cas.. pridem domov z prace idem cvicit ako besna a potom sa naveceriam alebo naopak naveceriam sa a potom idem cvicit hodim sprchu a som mrtva o pol 10 uz idem spat… Niekedy mam chut niekoho zabit,vrieskat, kricat, kopat a to aj ked nemam pred kramami tak aspon viem ze nie som sama marekika YTAK vitaj medzi nami o mesiac dufam ze uz budeme setkove komando

Ytak ja sa pridavam s mojimi 76,7kg

MareKika jordan: to skor je zazrak ked take pocity nemam nakcastejsie sa dostavia pred menzesom, pocas menzesu, po menzese, ked ovulujem, ked nemam dlho sex, ked ma manzel neobjime aspon 7x denne, ked nemam pracu, ked mam pracu, ked je maly chory, ked som ja chora, ked je manzel chory… staci si vybrat
Tomu s hovori hormony

Teraaz k tomu, co si pisl, ze ti j zle od zaudka…mne dnes totlne dopoludnia…ale potom sa to nejak samo utriaaslo…co sa tyka zavratov ani nie, ale ked som vycerpana, cize mozno ti toto telo signlizuje…Drz sa!

Ozaj, fajn, ze si zalozila sedmickove komando, aspon viem odkial kam smerujem

apolenka Jordan: kúp si trebárs multivitamíny s minerálmi. To ti poradia hocikde v lekárni, aké by boli navhodnejšie. Môžeš aj povedať, že máš tie motolice a možno aj niečo poradia.

Jordan ake multivitaminy mas na mysli? napis nazov a kupim ja si kupujem v lekarni akurat tak jablcny ocot kde je aj vitamin c, vlaknina a chrom vyzivovy doplnok pre stihlu liniu kazdy den si davam jeden kus – rano neviem sice ci to pomaha ale namyslam si ze ano ozaj chcem sa spytat vsetkych bab, nemavate niekedy take pocity, ze vam vsetko lezie na nervy, nic vas nebavi, nic sa vam nechce… vsetko vas stve a otravuje?

dika ahojte,
aj ja som sedmikova, dufam, ze nie nadlho zajtra mam vaziaci den
pozdravujem vas vsetky a prajem pekny vecer.
dika

apolenka Jordan: tak si kúp nejaké multivitamíny. Možno si veľa športovala a nedoplňala ich. Vieš, všetko so všetkým súvisí. Neznič si zdravie už zamlada. Ja som si prílišnou aktivitou pri športe zničila chrbticu i klby nahlodala. Vieš ako sa hovorí: Športom k trvalej invalidite.

kajka45 všetkým želám veľa úspechov
p.s. verím,že sa k vám dostanem ešte do 12/08

Jordan S krcnou chrbticou? ani nie… a to ze som spadla bolo tak ze sa mi zatocila strasne hlava a pamatam si len ze som na zemi klacala drzala sa za hlavu neviem ako som spadla odvtedy sa mi to uz nestalo … lekarka obvodna mi kazala pit aj mineralky nie len cistu vodu..ale mineralky moc nemusim chvilku som pila jemne perlive budisky ale uz mi nechutia.

apolenka Jordan: no tak toto nie je sranda. Nemáš problémy aj s krčnou chrbticou? Lepší by bol asi lekár.

majuska sedmicky, nech sa vam dari!

Ela : No…………..vidieť, že som tu prvý krát. Pred chvilou mi došlo, prečo sa to volá sedmickové komando . No dufam, že do tohto sedmičkového budem čoskoro patriť. Beriem to ako hnací motor, veeeeeeeeeeľmi chcem mať na začiatku 7 a potom 0.

Jordan Bolestami nie ale mne sa toci hlava uz od juna vkuse… neviem preco…..niekedy az tak ze nevidim… raz som aj spadla…

Ela Jordan: Ďakujem, dúfam, že to vydržím. Stretali ste sa aj vy so závratmi a bolesťami hlavy?

Jordan Ela drzime ti palce

Ela ivaza:Ďakujem veľmi pekne za privítanie. Som tu dnes prvýkrát, a páčia sa mi tu. Viem, že to bude ťažké, ale musím to zvladnuť, keď som sa už na to dala.
Čítať, ako sa to darí vám je veľmi motivujúce…

Jordan ahoj betina vitaj medzi nami bojovnickami

ivaza ela: vítam Ťa, určite to zládneš. Bude to ťažšie pri malých deťoch, ale dá sa to. Tak nech sa Ti darí.

betina1984 Tak aj ja sa sem hlásim. Momentálne 75 kg.

Jordan Caute baby som rada ze v tom nie som sama, toto forum mi velmi velmi pomaha lebo ma motivuje ist dalej dnes nemam moc dobry den je mi zle od zaludka dufam ze nebudem mat daku virozu alebo co

Ela Ahojte dievčatá, ak dovolíte aj ja sa rada pridám.
Som už dvojnasobná mamička a už pri prvej dcére mi ostalo 24 kíl navyše. Až po 4 rokoch sa mi podarilo schudnuť na pôvodnu váhu a to som dokazala za 4,5 meisaca schudnuť 15 kíl (to som sa fakt zaťala a dodržiavala všetky pravidlá, pohyb 3x týždenne po 1,5hodiny a 90-dňová rozlišovacia diéta). Druhé tehotenstvo dopadlo tak isto…20 kg naviac. Moje bábo má 9 týždňov a ja som 19.8 začala bojovať s 90-dňovou diétou a k tomu beriem Lindaxu (od 1.9).Zatial som zhodila 3 kg . Aby som bola presná… meriam 174cm a pred mesiacom som vážila 90kg…hrozné už len čítať (Musím povedať, že od detstva sa poriadne trápim pri zhadzovaní kíl a nemám najmenší problém nabrať ich závratnou rýchlosťou).Dnes mám 87kg a dúfam, že to bude pokračovať smerom dole. Som veľmi rada, že sa môžem poradiť a motivovať spolu s Vami..Ďakujem . Do skorého videnia……

renchuuu Caute, tak ja sa teda pridam, ale aj v mojej teme sa objavuje dost sedmickovych a vlastne uz aj sestkovych-tym chvala este vacsia

cindi no dievcence, ja by som sa velmi rada pridala, ale obavam sa, ze budem brzdou, kedze uz treti mesiac stojim na 76. Ale za pokus by to stalo, no nie?

jordan: Ty tu s nami ale dlho nepobudnes, kedze sa uz k tej 6-ke blizis

mamulka No začala som z 81kg začiatkom júna, to som prišla po 76,5kg ale potom sme išli na dovolenku a keď sme sa vrátili, tak som mala niečo naspäť a nevedela som sa znovu naštartovať… To som ani nemala vtedy odvahu postaviť sa na tú váhu, tak ani neviem, na koľko to vybehlo, až keď som minulý týždeň znovu nabrala ten správny smer, tak som sa odvážila až v nedeľu…

Jordan Tak dufam ze povie dobre vysledky … mozno aj ja sa odvazim v nedelu potom dam vediet co a ako… Odkedy uz chudnes?

mamulka No ja som sa práveže dosť dlho nevážila, lebo som nemala odvahu kvôli tomu, že som nedodržiavala zásady, ale minulý týždeň som znovu nabehla na správny režim a tak som sa potom v nedeľu "odvážila" odvážiť a ukázala 78. Tak teraz sa budem vážiť až v nedeľu a uvidíme, čo povie…

Jordan Jasne ze bude, musi ja mam 71kg a neviem sa pohnut dole sice to neni este ani tyzden, ale aj tak..vahu som pre istotu schovala do skrine,aby som sa nevazila casto ako som to doteraz robila.

mamulka momentálne 78, ale bolo už aj lepšie… ale dúfam, že zase bude…

Jordan Aku mas momentalnu vahu? tak dufam ze sa budem mat s kym podporovat

mamulka Samozrejme, že je… Pridávam sa…

Jordan Kedźe sa darí osmičkovému komandu,prečo by nemohlo byť aj sedmičkové? Je tu nikto taký? Ja sa hlásim ako prvá