chcem schudnúť ale vždy to pokazím…

tini dianka, ahojki, ten jedalnicek je hladovkarsky.. jedine, co mozes dosiahnut, je spomalenie metabolizmu, podvyziva, navaly strasnej chuti na sladke a zravky.. Skus si precitat clanky o chudnuti tu na stranke, o zostavovani jedalnicku, zlozeni zdravej stravy.. jest primalo zdrave nie je ani trochu, aj ked jes zdrave potraviny.. Drz sa!!

Jelito malinko juuuuj malinko, tolko uz viem aj ja, pomerny novacik, ale zbytocne malinko, zdravo sa chudne prave papkanim – spravnym papkanim, precitaj si prosim hore clanky v zelenom policku, je to citanie mozno aj na tyzden, ale stoji za to, vysvetlia ti tie clanky presny princip toho, preco to bez jedenia nejde a ze chudnutie naozaj funguje aj vtedy, ked papkas aj 6x, 7x denne, – dolezite je co papkas.
kazde jedlo musi obsahovat urcite latky, vo vyvazenom pomere aby mu nechybali ziadne ziviny a aby nebolo nicho privela – nebolo z coho priberat
tak sup do citania, a priebezne mozes zacat vzdy ziskanymi informaciami, su tu uzasne zienky, co ti vzdy poradia (tak ako aj mne ) a navedu ta spravnym smerom, ked si nebudes v niecom ista.
ale tie clanky, to je alfa omega cesty k zdravej vahe a celozivotnej ceste zdravej a "spravnej" stravy sxhamx sxhamx

drzim palce!

diana159357 dakujem za milé privítanie no ono som vlasnte zacala s dietou pár dní dozadu..na ranajky vacsinou ovocie, napr. dnes hrušku, pijem vela vody, jednak ma to zasýti , hlavne pred jedlom. Na obed som mala cuketu, a kaleráb orestovaný , tuniak vo vlastnej šťave, a celozrnný chlieb. Na olovrant som mala biely joburt a večeru sa snažím vynechat. Podla Vás je to zdravá zostava, alebo by som mala nieco doladiť?

sponkamonka ahoj diana – no ono sa skoro ziadnym sportom nechudne…sportom sa tvaruje a posilnuje cele svalstvo….ak chces aj nielen chudnut ale aj schudnut 80 az 90per. robi strava…vidiet to hlavne na hodinach napr.aerobicu ze niektore zeny tam chodia pravidelne niekolko rokov a stale su plne, moletnejsie….teda v prvom rade musis skorigovat jedalnicek a sport je tu aby sme mali pri chudnuti dobru naladu a bonusom nam bude pevnejsie telicko….napis co papas, kolko atd….
inak ta vitam..papapapapapapa

jasmina dianka,
vitaj na fore, kludne tu hod svoj jedalniček.

diana159357 Zdravím Vás chudnúci lud!
Nebola nikdy ´´tintítko´´ vzdy som bola niečo medzi…ale v poslednom case to uz ide do tuhšieho. Chcem moc moc schudnúť ale stačí chvílka a vzdám sa. Nejde mi to samej a preto som dúfala ze ak sa pripojím k niektorému fórumu a budem sledovať ludí ktorí to nevdzávajú , dodá mi to sily. Mojím cielom je schudnúť cca 10-12 kg. V súčasnosti mám 165 cm a 68 kg. A cez zimu niekedy aj 71 :/ Začala som cvičiť cca 1-2 týždne , asi 3x do týždna , ale len 20 minút. S novým jedálníčkom začínam od zajtra..Vlastne sa toho dost bojím , lebo asi pred dvoma rokmi som vykročila tou zlou cestou (bulímia) a sama som sa z toho dostávala. A dokonca žiadny efekt to nemalo, iba plno zdravotných ťažkostí. Dúfam že tentoraz sa mi do leta podarí sa dostať na vytúžený cieľ
Rozhodola som sa že začnem s plávaním . Jednak rada plávam a jednak mám skoliózu a pomohlo by mi to. Lenže som sa dočítala, ževraj plávaním sa nechudne..:/ tak sama neviem…