Momentálne žienka domáca :-)

danak Ahoj Marry, tesim sa, ze si spat! sxstrechx sxstrechx
Vahu si si udrzala – to je super!
Ak sa nepodari zhodit teraz v maji, tak v juni naisto. s s

jasmina marry,
s s vaha udražana, super. s s

sponkamonka marry super ze si spat a ze si si dokazala vahu udrzat sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

pekny den

Marry27 Ahojte kočky, hlásim sa po dlhšom čase. Boli sme na návšteve u mamy na SK, tak som nemala čas písať. A teraz doma je to s časom tiež biedne.
Momentálne si užívam naplno svoje dni a telo pýta stále jesť, ale váhu si zatiaľ držím. Dúfam, že sa mi podarí tento mesiac ešte zopár gramov tuku zhodiť, aj keď sa potvora držííííííí a nechce pustiť .

jasmina marry,
tak to je super, že to bolo len vyčerpanie . s s

Marry27 Jasmínka, bola som na krvi a dokonca aj na neurológii. Výsledky som mala dobré, len draslík na spodnej hranici. Doktorka vravela, že to pravdepodobne bolo vyčerpaním organizmu a stresom. Beriem minerály, veľa horčíku a zatial sa to zdá byť lepšie. Zopár krát sa mi to ešte prihodilo, ale to bolo v deň keď som skoro hodinu a pol behala, plus dlhá prechádzka s deťmi.
Vtedy keď som to začala intenzívnejšie vnímať, to bolo naozaj náročné obdobie, mama chorá, deti choré, nevyspaná, fyzicky a psychicky zničená…..tak asi všetko dohromady.

jasmina marry,
neviem nevravela si že ohladom tych ruk ideš na krv?

Marry27 Aké testy myslíš? Anička má výsledky z krvi dobré, takže čakám, čo mi k tomu povie ortopéd. Dúfam, že dlahami sa nožičky vyrovnajú a bude to vyriešené.

jasmina marry,
som rada ako ti dopadli tie testy?

Marry27 Jeeeee, ahoj Jasmínka. Ja som sa nestratila, ja vás sledujem ako šedá eminencia . Je milé od teba, že si si na mňa spomenula. Nemám veľa času na písanie, vždy v rýchlosti mrknem, čo nové a letím za deťmi.

jasmina marry,
kde si sa nam stratila? smobilator smobilator

mirca1 Marry, len to do konca tyzdna vydrzat, nastrahy su vsade okolo, aspon u nas isto…. malej som prave nalamala cokoladoveho zajaca s:-) s:-)

Marry27 Aneh, zákony schválnosti fungujú dokonalo. Deťúrence si to vždy skvelo načasujú .
Neboj pitný režim, normálne jedlo a do konca týždňa to bude ok!

aneh ahoj marry, ked som citala o tvojej kaskaderke, tak som si predstavila aj moju. su asi rovnake. akurat ze si nerozbila hlavu,ale obe kolena. v den odchodu z dovolenky, v pondelok,my s muzom sme nakladali veci do auto, ona sa kolobezkovala a dopadlo to asi tak ze sa cela natiahla na chodnik, este tam boli aj nejake kotrmelce, plac, slzy,………. no katastrofa. cisty chlapec to je. a mladsia dcera ju velice isla utesovat. zlata bola
no a s chudnutim u mna – tiez to bude plus 1-2 kg. este nemam odvahu ist na vahu.ale citim na sebe ze som nafuknuta, hlavne brucho !!

Marry27 Jasmínka, keksíky dnes nebudú, lebo som ich všetky stihla zožrať včera a nebola som v obchode nakúpiť ďalšie. Tak dnes jedine, že by som do seba vysypala pol kila cukru , ale to mi hádam nehrozí. Inak ten tvoj smiešny veľkonočný prírastok máš určite do týždňa dolu, lebo to bude hlavne voda….. .

jasmina marry,
ahojky, no perfektne si to napisala som si aj živo predstavila tu situáciu. No nech ste rychlo fit. a keksiky sxnieniex sxnieniex sxnieniex sxnieniex

Marry27 Kočky ďakujem vám za povzbudivé slová. Dúfam, že dnes už to bude lepšie a moja malá kaskadérka sa mi nikde neotlčie. Čo sa týka váhy, tak je fuj, ale stále čakám na MZ, tak uvidíme. Čo sa týka jedla, tak dnes na seba asi nachystám bič veru . Včera som sa super držala až do poobedia a potom nastal keksíkový masaker . Som načerpala energy na večerné tae-bo. Pred tým som mala celodenný domáci posilovací tréning s Aničkou, lebo sa princezná celý deň chcela nosiť a spinkať na mame (totálne zasoplená, po očkovaní a s bolavou hlavou…..sa to dalo tušiť, že ano). Keď to videl Miško, tak by sa chcel nosiť tiež samozrejme , chúďatko moje malé odstrčené……nechápavé, rozhodne ho nezaújma, že má segra rozbitú hlavu a nutne potrebuje fyzicky zlikvidovať mamu sama s:-))) s:-))) .

jasmina marry,
no vidim že si mala naročne sviatky, tak nech ste čim skor fit.

mirca1 Ahoj Marry, je mi to luto, hadam rychlo budu zdrave a mala je po uraze v poriadku.
Vidim, ze ste si to riadne uzili. Tak sa mi zatial opatruj… a pevne nervy.

tini mary, a co malicka vyvadzala? Chudiatko, drzte sa!! Moj si tiez rozbil pusu dost radikalne na bicaku minulu nedelu, tiez pohotovost.. nastastie je uz OK.. nech sa Ti aj detusky vyzdravejuuuu..

Marry27 Ahoj kočky! Jasmínka ďakujem za krásne prianie, nestihla som skorej reagovať. Mala som na návšteve sestru s frajerom, tak sme mali veselo. Veľkonočný pondelok sme som sa užila na pohotovosti s Aničkou, tentokrát v Beroune (na Vianoce to bolo v Trenčíne s:-) s:-) ). Roztrepala si hlavu, tak sme boli na rentgene a zašívať. Mimoto sú obidve decká choré, čo sa vôbec nedivím….u nás to je naozaj sviatočný obyčaj . V piatok som sa vážila a bolo tam 75,1 kg (plus mínus rovnako ako minulý týždeň), veru neviem, či tento piatok budem mať odvahu . Všetkým prajem krásny utorok!!!

jasmina Prajem krásne prežitie Veľkonočných sviatkov.
Nech Váš dom je plný pokoja, stôl hýri hojnosťou a srdcia blízkych sú naplnené láskou a porozumením.

jasmina marry,
ahojky, ako sa držiš? už ti je trošku lepšie?

danak Marry, nech Ti to rychlo odsypa, kym pride manzel.
Mat virozu, ked Ta este aj chrbat boli a behat okolo deti je riadna namaha!
Moja mala vzdy dako intuitivne vycitila, ze mi nie je dobre a pekne pri mne na materskej presedela/prehrala sa, ale v ostatne dni mala energie za troch. s:-))) s:-)))
Opatruj sa, nech Ti je co najskor lepsie! Papa. sxstrechx sxstrechx

Marry27 Ahoj Jasmínka, si zlatá, že si ma tu oprášila. Ja som myslela, že dnes už to bude ok, ale pravdu povediac som KO. Naraňajkovala som sa a od tej doby mám kŕče v žalúdku a dosť ma bolí aj chrbát. Dnes teda opäť budem na banánoch, suchej ryži, piškótach a čiernom čaji. Nie som schopná ani dôjsť si do lekárne, modlím sa, aby bol už večer a manžel doma (deti samozrejme neberú ohľad na to, že mame nie je dobre).

jasmina marry,
temička ti pada do zabudnutia, musim ťa trošku poštuchnuť .

Marry27 Ahoj Danka, ďakujem a aj ja tebe prajem krásny víkend. Si úžasne milá osôbka.

danak Ahoj Marry, krasny vikendik v kruhu rodinky Ti prajem! sxstrechx sxstrechx

Marry27 Ahoj Mirka, detičky už našťastie spinkali, manželík mi hneď medzi dverami oznámil, čo všetko musel doma urobiť…..najväčšia zásluha samozrejme, že musel okúpať deti . Len som si nemala dávať tú kávičku, lebo som nemohla spať. Dúfam, že počasie sa umúdri a nebude fúkať taký silný vietor ako včera. Poriadne si užite výlet na Karlštejn, my by sme šli radi tiež, ale autíčko je stále v servise a netuším kedy bude hotové.

mirca1 Ahoj Marry,
tlieskam Ti k ubytku sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx . Aj my sme sa v Tvojej pritomnosti citili velmi dobre, dufam, ze nam zajtra pocasie a stretnutie vyjde.
Ako polovicka zvladla vecer s detmi, uz spinkali ked si prisla domov? My ked sme prisli na izbu, tak sa akurat muz za nami dole chystal,ze pojde na pivko…

Marry27 Jasmínka, ja som zase vždy túžila byť drobná. Mne sa zdá, že čo je malé to je milé. Pripadala som si ako slon všade . Ja mám veľa svalov a celkom mohutnú kostru, ani by som nechcela, aby zo mňa bola modelka. Mojím cieľom je mať pevné telo, bez rozklepanej slaninky a vliesť sa do nohavíc spred tehotenstva.

jasmina marry,
wau, až teraz som si všimla tvoju výšku, ja som hrozny prcek. stale som tužila mať aspon 170cm.

Marry27 Jasmínka, u Teba to predpokladám na zajtrajšie hlásenie… . Myslím, že na mňa sa 6 neusmeje. Budem spokojná, keď sa to priblíži ku tej 70-tke. S mojím typom postavy by to bolo už moc málo.

jasmina marry,
neboj bude aj to, ja som tak dlho očakavalana začiatku päťku. o chviločku sa už budeš tešiť na šestku.

Marry27 Jasmínka ďakujem. Mám radosť, ale tajne som dúfala, že budem oslavovať pod 75 kg. Nevadí, dúfam, že sa dočkám.

jasmina marry,
jeeeeeeeeeeej ty si mala ubytok, sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Marry27 Ďakujem kočky moje. Aj Vám prajem krásny a úspešný deň.

sponkamonka marry – sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

danak Dobre ranko Marry!
Juuuj, ale vam muselo byt vcera dobre! Verim, ze to bolo prijemne na chvilku zabudnut na starosti, vsak?
Dufam, ze aj ja vas raz stretnem nazivo.
sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx k ubytku a nech mas aj dnes krasny dnik!

Marry27 Krásne piatkové ránko prajem všetkým čítajúcim dušičkám. Včerajší večer som strávila vo veľmi príjemnej spoločnosti Mirky a jej rodinky . Je to skvelé žieňa a vyžaruje z nej, vlastne z celej rodiny, pohoda a dobrá nálada. Mirka, ďakujem za príjemný večer a dúfam, že som Vás príliš nezdržovala a neotravovala .

Váha dnes ráno ukázala 75,1 kg, čo je myslím -0,4 kg od minulej soboty.

Rikap Marry: veru bývajú aj takéto zlé obdobia, neboj sa nič, raz to pominie a slniečko vás znova zaleje svojím jasom

Marry27 Rikap, ďakujem za povzbudenie. Viem, že to zvládneme, sú oveľa horšie veci, ktoré sa dejú deťúrencom. Len sa toho teraz sype naraz veľa, preto mám nervy ako špagáty.

Rikap Marry: držím palce tebe aj tvojej malej Kým nemáš všetky informácie môžeš si vyvodiť aj nesprávne závery a zbytočne sa stresovať. Pre každú matku sú takéto situácie veľmi náročné na psychiku, treba však veriť radšej v pozitívnejší vývoj. Možno po ďalších návštevách doktorov budeš už múdrejšia a možno aj kľudnejšia. Moja najstaršia vnučka tiež musela nosiť dlahy, mali sme šťastie na pediatričku, ktorá bola pri nej pri pôrode (dcéra ju rodila nožičkami) a keďže to bola pediatrička ešte mojich detí, dala nám kontakt na super odborníka (sám bol handicepovaný práve na nohy). Bolo to náročné aj pre malú, aj pre celé okolie, ale nakoniec sa to zvládlo a vnučka je chvalabohu viac-menej v poriadku (má len pár drobných pohybových obmedzení). Matky toho zvládnu strašne veľa a detičky tiež

Marry27 Kočky ste naozaj zlaté, ďakujem! Dlahy budú náročné na psychiku, ale vydržíme. Ja sa skôr bojím tej príčiny. Som si prečítala v správe, že sa jej menia chrupavky na kosť, to mi ani ten ortopéd pre istotu nepovedal. Zajtra ideme na pediatriu do Motola, tak snáď mi povedia k tomu viacej. Najhoršia je nevedomosť a strach z toho čo bude.

alfinka marry : tak ako si napisala v mojej teme, nasi drobcekovia su silni a velki bojovnici, oni to URCITE zvladnu.

Na zaciatku bude mozno vela placu, ale malicka si postupne zvykne. A mozno vas vsetkych prekvapi a zvykne si velmi rychlo.
Viem, ze pre teba ako maminu to bude tiez velmi tazke, ale budete to musiet zvladnut. Drzte sa !

aneh marry, aj ja drzim palceky a ked to uz musi byt tak pevne nervy a nepolavuj, lebo raz polavis a uz budes furt.

sponkamonka marry -budem drzat palceky, nech Anicka vydrzi a nech toto obdobie co najskor prejde..vela sil a trpezlivosti…

jasmina marry,
určite, je dobre že sa to rieši už teraz, jasne bude to ťažke ale zvladneš to.

Marry27 Jasmínka, to je super, že ste to zvládli napraviť. Dúfam, že u nás sa to podarí tiež.

jasmina marry,
držim palčeky aby ste to zvladli. podobne šidlo mam doma a viem že je to naročne, tiež stale riešime nejaku chorobu a ked sa dostaneme z jednej okamžite sa najde ina. ked sa syn narodil mal krivu jedno nôžku, dali mu dlahui, potom sme chodili na rehabilitacie a tam reval ako tur. obavali sa že bude kriva, poctivo som s nim doma cvičila aj ked mi trhalo srdce ako strašne plakal. naštastie sa z toho dostal.

danak Presne tak Marry, zo zaciatku asi bude krik, ale sa unavi a postupne zmieri – neboj je este mala – naso 8 rocna je cim dalej tazsi oriesok.

Marry27 Kočky, ďakujem za slová útechy. Samozrejme, že kôli malej to musíme vydržať. Inak by bola potom nešťastná. Dúfam, že to nebude mať spojené s vážnejším problémom, toto nejako prežijeme.
Danka, naša Anička nie podobné vrtidlo ako tvoja dcérka. Neposedí v klude ani minútu, preto sa obávam, že bude vrieskať celé noci. Ale veď sa musí aj unaviť si vravím….

danak Marry, tiez si to neviem predstavit, ako bude Anicka spat s dlahami na nozkach, ale postupne si zvykne – neboj!
Nasa dcerka je od narodenia strasne vrtidlo a nastasie v tomto smere bolo vsetko v poriaku, lebo neviem, ako by som to s nou zvladla.
Uz ako 2 mesacna sa cez celu postel gulala, sedela tak skoro, ze ma ludia na ulici zastavovali, ze nech take male babatko nenutim sediet, ze je to skoro, jedneho dna bez plazenia sa postavila a bezala…proste stale v pohybe….
Vsetko dobre dopadne – drzim vam palce!

mirca1 Ahoj Marry, prisla som ta povzdbudit, neboj , zvladnete to, ja viem bude vela kriku, placu, nespania v noci, ale to vsetko prejde a preboli. Hlavne aby malej to pomohlo

ajamka marry aj moja dcera mala problémy do roka s nožičkami. Dávala som jej taký otrasný vankuš medzi nozičky,aby sa jej klbyky dobre vyvíjali….bola hodne plačlivá aj budila sa v noci často. Ale v 13mesiacoch sme jej to mohli dať preč a teratz je z nej 21r. fešanda. Tak sa na tom smejeme teraz. žE nevedela ani poriadne sedieť v tom vankuši a le stálo to zato a aj keď to bolo tažké obdobie pre nás dopadlo to dobre.
Neboj všetko sa to utrasie a zvládnete to. držim palčeky.

Marry27 Ľubka, ďakujem za povzbudenie!! Dúfam, že sa ukáže, že to pojde napraviť a genetika bude ok. So synčekom to muselo byť náročné, celé dni v remeňoch, to si ani neviem predstaviť.

Ľubka S Marry no je to určite najhoršie,keď sa deje niečo zlé s našimi deťmi.Prajem ti,aby to nebolo až také vážne a dokázali ste to čo najlepšie prekonať.Pamätám si,keď mal môj syn 10 mesiacoz a začal chodiť,po kontrole nožičiek mu dali remene.Bol v nich celý deň.Trebalo ho stážiť,aby na nožičky nevstával,ale akko,keď sa stále snažil.Bolo to také horšie obdobie,ale prešlo to.Až v 2 rokoch sa mu ako tak jadierka vyvinuli.A keď ako druhákchcel hrať hokej,som myslela,že ma vyvráti natých jeho tenučkých nožičkách.A hral,teraz je z neho skoro 1,9m chlap a nohy vyzerajú inak. Ja viem,že toto boli prkotiny,ale snáď aj u vás sa to vyvinie k dobrému.Dúfam,že sa mi podarilo ťa povzbudiť,nie otráviť hlúposťami.Pekný dník ti prajem.Jo a prešvihla som tvoje ubúdanie,tak ešte sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Marry27 Dobré ránko prajem. Detičky ešte spinkajú, ja som sa dobrovolne zobudila sama, som prišla pozrieť, čo nové. Kočky som zvedavá ako dlho vydržím BVD a s rozumnou stravou, lebo sa na mňa sypú ďalšie starosti, tak som si vám prišla vyliať srdiečko. Včera sme boli s Aničkou u ortopéda a potvrdil, že má veľmi krivé nožičky a bude musieť nosiť korekčné dlahy na noc. Naša malá je veľmi akčný človek a neznáša obmedzovanie v pohybe. Už teraz veľmi zle spinká, ja si to vôbec neviem predstaviť, čo bude vyvádzať. Ešte k tomu nás budú naháňať po vyšetreniach, lebo to vypadá, že má patológiu metabolizmu kostí….. . Nie je to až taká tragédia, viem, ale aj tak sa toho na nás sype v poslednej dobe celkom požehnane…..

danak Marry, krasny dnik Ti prajem! sxstrechx sxstrechx

Marry27 Kočky ďakujem!!!

jasmina marry.
jeeeeeeeeeeeeej prešvihla som minus, dodatočne sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

mirca1 Ahoj Marry, sxclapx sxclapx k ubytku. Prisla jar, a pekne sa ti to rozbehlo. AKo si sa dnes mala?

rozalka Marry gratulujem k úbytku.pá

Marry27 Danka ďakujem, som rada, že to trošku kleslo.

danak Marry, sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx krasne sa rozbiehas! sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex
To slniecko a prechadzky vonku urcite pomohli! s s
Krasny vikend! sxstrechx sxstrechx

Marry27 Dobré ránko a krásnu sobotu prajem všetkým. Dnes som sa kontrolne odvážila a bolo tam 75,5 kg jupiiiiiii . Dúfam, že to pôjde už iba dole.

Marry27 Dobré ránko, neuveriteľné, že tu máme opäť piatok. Včera u zubárky sme to zvládli na jednotku. Deťom sa náramne páčila cesta autobusom, Anička nechcela vystúpiť . Miškovi sa páčil aj autobus a keď uvidel aké pekné hračky má p. zubárka, tak mu žiarili oči a už sa chystal skúmať.
Včera som stihla aj zápis do škôlky, ale upozornili ma na to, že nie je šanca, aby ho vzali, tak sme to aspoň skúsili.
Dnešné ranné váženie ma veľmi nepotešilo, ale mám zrovna svoje dni, tak to bude asi ono (teda dúfam). Váha ukázala rovných 76 kg (čiže plus 0,3 kg).

Marry27 Dobré ránko, neuveriteľné, že tu máme opäť piatok. Včera u zubárky sme to zvládli na jednotku. Deťom sa náramne páčila cesta autobusom, Anička nechcela vystúpiť . Miškovi sa páčil aj autobus a keď uvidel aké pekné hračky má p. zubárka, tak mu žiarili oči a už sa chystal skúmať.
Včera som stihla aj zápis do škôlky, ale upozornili ma na to, že nie je šanca, aby ho vzali, tak sme to aspoň skúsili.
Dnešné ranné váženie ma veľmi nepotešilo, ale mám zrovna svoje dni, tak to bude asi ono (teda dúfam). Váha ukázala rovných 76 kg (čiže plus 0,3 kg).

jasmina marry
držim palčeky u zubara, moj teda moc nemusi. sxudivx sxudivx

Marry27 Ahoj Danka, mala si pravdu, boli sme vonku. Teraz si užívam chvíľku kľudu, ale poobede nás čaká cesta k zubárovi s deťmi autobusom, lebo autíčko je v servise. Tak to bude určite veľký zážitok.

danak Ahoj Marry,
predpokladam, ze si uzivas s detmi slniecko vonku! s s
Tak, nech mas dnes uspesny dnik! sxstrechx sxstrechx

Marry27 Dobré ránko, Jasmínka oneskorene ďakujem, si zlatíčko.

Ahoj Aneh, najlepšie je mať aspoň vodu so sebou a lepšie aj niečo zdravé na zahryznutie. Napríklad tvarohové musli koláčiky od Tiny, alebo tvaroh, poprípade iný zdravý olovrantík.Nosím bežne jedlo pre deťúrence, tak aj pre seba sa snažím, ak viem, že budeme dlhšie mimo domov. Keď sme blízko domu, tak sa na olovrant vrátime a najeme, prebalíme a vycikáme a pelášime opäť von. Je to lepšie, lebo vonku sa s mojimi čertíkmi najesť väčšinou nestíham.

aneh caute baby,
ja som tiež bola 2 dni mimopevadzky. najskor zimnica, potom horucka atak dokola.
jasminka, na aky vibracny stroj to chodis? ja som nad takym niecim rozmyslala,potrebovala by som dat dole brucho!!! teda aj ine, ale hlavne brucho!!!!
pisete ze ked je vonku pekne a stale ste vonku, nemate cas jest blbosti. lenze mne sa praveze stane ze ked som vonku tak sa zabudnem po 3 hod.aj najest.alebo sme niekde mimo, na ihrisku,…. a nemam nic po ruke ,ako riesite taketo nieco? vzdy mate pripravene nieco vopred?

jasmina marry,
aspon ti zaželam dobru nocku.

Marry27 Apolenka ďakujem. Heh už som prišla na to, čo to malo znamenať. Som to dnes dostala asi o týždeň skorej.

jasmina marry,
sxnieniex sxnieniex sxnieniex sxnieniex ale neva, pokračuješ.

apolenka Marry nevadí, nevadííííí, aj dnes je deň. Idéééš. s s

Marry27 Dobré ránko. Prišla som sa priznať, že som včera nezvládla BVD, takže žienky vezmite na mňa a sxbpx sxbpx . Celý deň bol už od rána divný. Proste som bola celý deň hladná napriek normálnej naplánovanej strave. Až do večera som sa to snažila ukočírovať a večer som spráskala ani neviem koľko synčekových cereálnych taštičiek (plnených). Ehmmm, no mala som trošku nervíky roztečené, detičky sa včera vyznamenávali. Tak som sa večer obliekla a dala prehádzku ostrým tempom. Viem, že to nezachránila, ale aspoň som trošku podkúrila spalovaniu.
Mirka, dúfam, že Ti to ide lepšie!!!!

mirca1 Marry tak to je super ze je to za tebou, a ze to bolo take rychle, horsie by bolo keby si bola vypluta aj par dni… prehanky stale, to by si si veru uzila
Ako sa dnes citis? Ja prave dopijam kavu, a idem sa prejst.

Marry27 Jasmínka, myslím, že je to rýchla viróza. Pár dní som mala nafúknuté brucho a nechápala som, že prečo, tak sa to dnes vysvetlilo. Už je mi dobre, len ma bolí chrbát a som unavenejšia.

jasmina marry,
ja som presne takto dopadla v piatok v polke cesty z prace som musela vbehnuť do kaviarne. je to strašne neprijemne ale potom je to super pocit ked je to za tebou. asi si niečo nevhodne spapala?

Marry27 Mirka si dobre vybavená na cvičákovanie . Si super šikovná a krásne šiješ, keby som to vedela tak ako Ty, aj ja by som sa tomu venovala.
S tou mojou výnimkou som si to vymyslela preto, že sa aspoň cez týždeň mám na čo tešiť a naozaj sa snažím byť potom vzorná…..aby som si zaslúžila (asi ako psík, ktorý dostane piškótku za odmenu).
Dievčatá, pri behu ma to zastihlo celkom slušný kus od domu, keby som nedobehla…..ufffff….ani si nechcem predstavovať, čo by bolo. Do smiechu mi veru nebolo. Chcela som skočiť do prírody, ale ako na potvoru všade naokolo boli ľudia.

mirca1 AHoj Marry, tak je dobre ze si dobehla, horsie by bol opak. To by boli ine pohlady s:-) s:-)
Ja sportester mam, ale je bez merania krokov, takze sportester na ruke, a krokomer na pase, to budem ale vybavena s:-) s:-)
Zajtra sa asi pojdem prejst do vedlajsej dediny, zoberiem palice a idem, lebo som lemra leniva. Vies mam teraz intenzitu šitia, takze pohybu je pomenej.
Ja si myslim, ze si to dobre vymyslela s tym jednym dnom, a od zajtra sa zas nakopnes.
Vylet do Prahy sa mi blizi, tak dufam ze nam to vyjde… na skype som drakulka21

jasmina marry,
to mohlo byť celkom komicke. super ako si to zvlada.

Marry27 Ľubka, modlila som sa ku všetkým svätým, aby som šťastne dobehla . Dúfam, že sa to rýchlo odluftuje zase niekam inam.

Ľubka S Marry ešte že si mala šťastný dobeh. s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) Mňa to teraz z prechádzky tak hnalo. Asi bude niečo v lufte.

Marry27 Ahoj Mirka, váha sa určite pohne!!! Veď mne stála asi tri mesiace teraz (plus mínus), som zvedavá, či to v piatok nebola iba svetlá výnimka. S pohybom Ťa chápem, tiež sa s deťmi na prechádzke ani len nepriblížim k aeróbnemu pásmu. Ale na druhú stranu mám posilovanie s Aničkou na kĺzačke . Mirka, byť tebou, tak by som asi investovala radšej do športestera. Vie merať aj kroky a k tomu ten tep….mne to vážne dosť pomáha, keď chodím behať alebo na korčule. Mám úplne obyč z lidla (až našetrím, asi kúpim lepší) za 500 Kč (teraz ho zrovna budú mať zase).
Čo sa týka BVD, tak ja som si zaviedla výnimku jeden deň v týždni (kúsok 80 % čokošky), to bolo včera a večer padlo aj vínko, takže dnes štartujem nanovo . Asi nie som úplne ok, lebo v noci mi bolo zle…..som myslela, že mi nesadlo víno, dnes som bola behať okolo obeda a dopadlo to tak, že som utekala ozlomkrky na benzínku na wc. Celé osadenstvo na mňa gúlilo oči. Celá spotená, po hodine behu s vrieskajúcimi hodinkami na ruke (musela som bežať naozaj veľmi rýchlo, nedalo sa nič robiť….takže mi kvíkal alarm, že mi vyskočí srdce z hrudi), vážne som sa obávala, že to nestihnem. Domov som sa potom dotackala s hučaním v ušiach . Ale musím povedať, že sa mi bežalo úžasne, až do tej inkriminovanej chvíle.
Pôvodne som chcela dať korčulky, ale počasie nedovolilo.

mirca1 Ahoj Marry, gratulujem k ubytku sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Si kocka, podarilo sa ti, mas pravdu ked je clovek vonku tak nevymysla. Ja s vahou stagnujem, hadam sa trosku rozhybe. Danka ma motivovala, kupila som si krokomer, taky jednoduchy, len pocita kroky a kilometre. Tak sa skusim viac hybat po vonku, ale hlavne sama, bo s malou sa to neda, ideme okolo ihriska a stvrdneme tam

jasmina marry,
tak moj je už chlap to ja kvočnem na lavičku a ohovarame so susedkami. , no ta vibračna plošina to je užas, sxclapx sxclapx , som z toho teda viac zničena a spotena ako z taeba. ale kombinujem pas+plošina.

Marry27 Jasmínka presne tak! Hlavne ja mám čo robiť, aby som tých mojich krpcov vonku ustrážila. Ako sa Ti včera vibrovalo?

jasmina marry,
aj ja si myslim že ked už bude teplejšie, budeme viac času traviť vonku a nebude čas na ´jedenie blbiniek. huraaaaaaaaaaaaa sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex

Marry27 Kočky moje, ďakujem Vám!!!! Sa mi tomu normálne nechcelo veriť. Asi je to hlavne tým, že trávime veľa času vonku a nemám čas vymýšlať . Jarné počasie je prívetivé aj pre moju váhu.
Dani, som zvedavá na tvoje pekné čísielko, čo sem zajtra napíšeš, o Jasmínke nepochybujem a Apolenka až vycikáš tu kapustu, tak určite tiež ukáže váha peknú cifru.

apolenka marry bomba úbytok s s , len tak ďalej dievča zlaté sxclapx sxclapx

danak Ahoj Marry, sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx ku krasnemu ubytku! sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex
Neboj, isto sa Ti to nezdalo – ved musis mat poriadny pohyb s detmi na slniecku a isto aj to BVD spravilo svoje! s s
Ja som sa dnes rano tiez nesmelo postavila na vahu a bolo tam pekne cisielko, ale pockam si pre istotu na zajtra, ked mam vaziaci den.
Uzite si dnes slniecka a prajem Anicke a mamine lepsiu noc! sxstrechx sxstrechx

jasmina marry,
supeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx s s s s s s

Marry27 Dobré ránko, Mirka mám sa celkom dobre, včera sme s deťmi trávili deň vonku, počasie treba využiť. Večer tae-bo, v noci nočná smena pri Aničke, ktorú bolelo bruško. Cítim sa ako zbitý pes, ALE váha mi dnes ráno ukázala 75,8 kg sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex . Som niekde písala, že keď sa dostanem pod 76, tak sa ožeriem. Nechám to ale na zajtra, aby som sa uistila, že to nebola iba ranná fatamorgána .
Tak dnes hurá do ďalšieho BVD!!!

mirca1 Ahoj Marry, nejako nestiham chodit na forum, citat, odpisovat, ved to poznas. Ked je pekne aj robota doma stoji s:-) s:-) Ako sa ti dari? Mne celkom fajn, uvidime ako dopadne vazenie cez vikend.

Marry27 Ahoj Mirka, správne správne, treba kontrolovať. Mám sa dobre, skoro celý deň sme boli s deťmi vonku. Pred chvíľou som bola v obchode. Taký celkom pohodičkový deň. Teším sa do postele. Ako sa máš Ty?

mirca1 Marry kde si, kontrolaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sxbpx sxbpx
Ako sa ti dnes dari?

Marry27 Jasmínka, ďakujem za prednášku o bulgure, určite vyskúšam.

Mirka, najedla som sa poriadne ako vždy, ale teraz mám viacej pohybu, možno to súvisí s tým. Alebo je to naozaj len v mojej hlave. Manžel sa už na mňa škaredo díva, že kto ma má živiť strucx strucx .
Čo sa týka korčúl, tak ja cítim nepohodlie so stiahnútými nohami tiež, ale tak nejak to pretrpím a po chvíli si zvyknem. Teraz ma ale viacej baví beh, ale plánujem to striedať, aby som ponamáhala rôzne svalové partie.

jasmina marry,mirca,
mna z korčul bolia pištaly. bulgur som varila asi 5 min a potom nechala dojsť 20 min.

mirca1 Ahojte zienky, a to ten Bulgur sa vari ako ryza alebo cestovina?
Marry a nejedla si rano malo, ked si bola hladna pomaly cely den? s:-) s:-)
No co sa tyka korcul, mna z nich bolia nohy, ani neviem preco, mam stale pocit ze ich mam strpnute, a to sa tyka aj klasickych korcul alebo lyziarok, ako nahle mam nohy stiahnute tak ma po case bolia, a to je aj po takych 15 minutach. s:-( s:-(

jasmina marry, aneh,
ten kupovany to bola čista lenovosť, inak varim aj ja doma. u nas ho mali len v te…
Bulgur je vysoko nutrične hodnotný produkt z pšenice s jemnou chuťou orieškov – tzv. pšeničná lámanka.
Zrno sa vysušuje nad parou a vzápätí drví. Cenená je rýchla a jednoduchá príprava.
Ľahko stráviteľná príloha, kaša, či karbonátky. Výborné aj do zeleninových šalátov.
Používa sa hlavne v kuchyni Stredného Východu – pilaf alebo tabbouleh.
Chráni tráviaci systém obsahom vlákniny, má dôležitý obsah selénu, nenadúva.

aneh ahojte baby,
mozem sa vas opytat co to je ten bulgur??? uz neviem co jest, sa mi zda ze jem stale dokola to iste
inak cicer mam rada aj ja, ja si ho varim doma. kupovany som este aninemala.kde ho kupujete, kde je lacnejsi??

Marry27 Jasmínka, ďakujem. Vypadá to dobre. Ja si cícer varievam doma, už hotový som zatiaľ neskúšala. Bulgur určite vyskúšam.

jasmina marry,
pšenicny bulgur 40g B:5 /S:31 /T:0 /605kj
cicer bonduelle 132g(vareny stva) B:10 /S:20 /T:2 /kj585
zelenina lidl 150g B: 4 /S:9 /T:4 /378kj
spolu: B:19 /S:60 /T:7 /1568 kj

Marry27 Jasmínka, veru nie je dobre, keď korčule tlačia, to treba napraviť.
Ešte som sa chcela spýtať ako bielkovinu si tam mala ten bulgur alebo cícer? Ja som sa zatiaľ nedívala na hodnoty, preto sa tak hlúpo pýtam.

jasmina marry,
no chuti to užasne, robila som to ako rizoto, dokonca syn povedala aku fajnu ryžu som tam dala.
ja tiež korčule moc lubim len tie moje su dosť o ničom, musim kupiť nove. nejak ma tlačia.

Marry27 Jasmínka, zahájila som sezónu, ale zmrzla som poriadne a na chodníku bolo ešte veľa kamienkov a neporiadku. dúfam, že počasie mi bude priať, lebo korčule, to je moja vášeň. Budem ich striedať s behom a tae-bom.

Bulgur som zatiaľ neskúšala, cícer mám veľmi rada a zeleninku tiež. Ďakujem za tip. Ale Jasmínka obávam sa, že to bude asi fakt kolečkami v mojej hlave. Inak si to neviem vysvetliť.

jasmina marry,
včera som mala na obed bulgur+cicer+mrazenu zeleninku. je toho pekna kopa, bola som dosť dlho syta. ma to aj celkom fajn hodnoty.

Marry27 Danka, máš pravdu, nechcem to kaziť . Dnes musím ale priznať, že som bola hladná. Začalo to už od rána a vlieklo sa to celý deň. Poobede som bola s deťmi vonku a teraz večer som si bola len tak na pol hodinku zabehnúť, aby som si trošku popravila nervy, tak ma to prešlo. A teraz som hladná už zase a to mám po prvej večeri, hmmm, asi je to v hlave. Z toho mi vyplýva, že pohybovať sa doma je pre mňa nebezpečnéééé sbrxe sbrxe .

jasmina marry,
jeeeeeej ty si už vytiahla korčule, super. sxclapx sxclapx s s

danak Marry, Mirka, tusim to BVD vam ide lahsie, ked sa takto podporite.
Ja sem chodim na vas nakukat a inspirovat sa! s s
Zajtra vas isto caka dalsi slnecny BVD den! sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx

mirca1 AHoj Marry, aj ja hlasim BVD za vcerajsok, vcera sme boli na bicykloch, ale aj ked svietil oskar nebolo najteplejsie. sxudivx sxudivx

Marry27 Dobré ránko v novom pracovnom týždni. Za včerajšok hlásim BVD. Bola som na obed skontrolovať cyklochodník na korčuliach, ale vydržala som tam iba 30 minút a zima ma vyhnala domov. Netrpezlivo čakám na teplejšie jarné počasieeeeeeee. Ale dnes od rána svieti oskar na oblohe, tak dúfam, že sa nám poobede neschová.

mirca1 AHoj Marry, tak sme obe jednoBVD dnove s s s s
tlieskam sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx k behaniu, ja som dnes len po dome behala, schodov je tu neurekom, a po obchodoch.

danak Marry,
velka pochvala za BVD aj za beh. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
K tomu vinku: mnaaaaam, ruzove milujem – dnes sme mali ist na jednu velku ochutnavku ruzovych vin, ale sme mysleli, ze je to v nedelu a dnes sa nedalo.
Uzi si este vikend! sxstrechx sxstrechx

Marry27 Ahojky pri sobote . Mirka za včerajšok hlásim BVD, teda nepočítam 2 decky ružového vínka. Dnes teda v Beroune počasie nič moc, ale aj tak som zvládla 50 min. behu.

Marry27 Mirka, chcelo by to kofein rovno do žily, aspoň pre mňa .

mirca1 Ahoj Marry, ja si budem grilovat rybu a k tomu varene zemiaky v supke, a ladovy salat. Druhu kavu nechavam k olovrantu s:-) s:-) I ked pri tomto pocasi by sa zisli aspon styri kavy s:-) s:-)

Marry27 Mirka, je to fajn cvíčo na kondičku a popri tom musím zaradiť niečo rozumné. Na obedík mám morčacie prsia na prírodno so zemiačikmi. Po ňom dám kávičku, strašne sa na ňu teším. Ako to ide Tebe?

mirca1 Marry tak mozno tae be raz do tyzdna na vyblaznenie, a potom nejaku pomalsiu aktivitu s:-) s:-)
Ako sa inac drzim moja?

Marry27 Jasmínka múdro si to urobila, ale ja by som tam musela stáť a pozerať skoro celú hodinu .

jasmina marry,
no ja si sice tep nemeriam na tae be ale ked citim že srdce bije divo, normalne spomalim, raz ku mne aj prišiel myslel že flakam som mu povedala že je to moc rychle na mna, pochopil , usmial sa a viac ma neupozornoval tymto smerom len ked som cvičila zle.

Marry27 Mirka, podľa mňa pri takomto skupinovom cvičení to nejde, že spomaliť . Ja aj keď chodím behať, mám tep vyšší než by som mala mať, budem sa musieť trochu krotiť.

mirca1 Inac aj mne bolo povedane ze ked chodim na zumbu nech si so sebou zoberiem sporttester a ked mi vyleti tep, mam spomalit… aby to spalovalo Len skoda ze som taka vzdy rozhecovana ze je tazke sa krotit a byt na uzde. s:-) s:-)

Marry27 Hmmm, vidím, že moje šedé bunky dnes ešte spia, píšem ako tatár, no super. Prosím o prepáčenie všetkých čitateľov. sxudivx sxudivx

Marry27 Kočky, včera to bol riadny záber teda, bolí ma celý človek. Mala som so sebou športtester a hodnoty tepu lietali fakt dosť vysoko. Naozaj to nie je ideálne cvičenie na spalovanie tukáčov pre mňa. Ale keď cvičiteľka je taká super ženská a vždy spolu ešte tak hoďku po kecáme, no necheďte tam….hmmm.

Mirka EEG mám za sebou, EMG ešte pred sebou a výsledky sa dozviem až na kontrole na konci mesiaca.

jasmina marry,
ja mam stale po taebe vahu na druhy den vyššiu.

mirca1 Dobre ranko zienky, vidim ze uz ste hore, ja prave ranajkujem, pojdem s dcerou do skolky a idem si pustit DVD s cvicenim. Aj u nas skarede pocasie, dufam, ze sa na vikend vyjasni. Danka nevadi sladke, ved je to len obcas nie??
Marry taebo muselo byt super, mala by som ho niekedy vyskusat. Marry kedy ides na to vysetrenie?

Marry27 Možno to nie je tae bom, ale oneskorený efekt tej čokolády, tak mi treba . Ešte, že sa Mirka uvolila a budeme ťahať BVD, už ma to kolísanie váhy hore dolu nebaví. sxnieniex sxnieniex

Marry27 Dobré ránko, Danka to s MZ a chuťami poznám veľmi dôverne. Ale dnes bude určite lepšie. Inak moja váha včera bola 76,5 kg a dnes po tae be 77,2 kg. Ešte aj tu hnusne prší, tak mám trochu pokazenú náladu.

danak A paradicka, ze si sa dostala na tea-bo. s s s s s s
Este ze si mi pripomenula to magnezko – dakujem – idem si aj ja dat!

danak Marry, aj ja som si dnes zamaskrtila a to len preto, ze mam MZ. Trochu mi meskal a posledne dni ma obchadzali chute na oriesky a dnes som to zaklincovala sladkym.
Zajtra bude lepsie, co Ty na to? s s

Marry27 Ahoj žienky, tak som dorazila domov z tae-ba, popíjam si rozpustené magnézium a užívam hladiny endorfínov .
Danka, aj keď sú to pre mňa teraz ťažké chvíle, nie je to ospravedlnenie preto, aby som sa mohla nacpávať blbosťami. Len keby mi tak triezvo zafungovala pevná voľa,keď ma zrovna lapne žravá.

danak Marry, nech to vysetrenie rychlo ubehne a dobre dopadne!
Strata najblizsich je skutocne ta najhorsia vec, co sa moze prihodit.
Mas to tazke Marry a ja Ta obdivujem, ze to zvladas. Pri takych stresoch sa naozaj neda vzdy ist na 100%. O to vacsiu radost budes mat, ked sa to podari!
Budem velmi drzat palce! s s

mirca1 Tak sa drz na vysetreni, nech je vsetko dobre…. aj ja sa zatial drzim.

Marry27 Dievčatá, čaká ma eeg vyšetrenie….."viete si predstaviť ako veľmi sa teším". Ďakujem Vám za podporu, ozvem sa neskôr.

Marry27 Dani veverička som aj ja od narodenia, lepšie povedané asi som prevtelená veverička.

Marry27 Dani, ja som bola perfekcionalistka v papaní do decembra, potom sa to zvrtlo. Teraz mávam obdobia kedy sa držím a potom to pokazím. Všetko sa to točí okolo nervov. V decembri mi skoro zomrela mama, museli sme vyvinúť aj so sestrou strašne veľké úsilie, aby sme ju tu udržali s nami. Sestra je tiež vážne chorá, teda teraz je na tom dobre, ale prežila si tento rok peklo na zemi. Pred dvoma rokmi mi zomrel otec strašne tragicky a ja sa s tým všetkým asi nedokážem vyrovnať, hlavne som tu sama a to je asi najhoršie. Teraz mám panický strach, že prídem o svojich najbližších….

danak Mirka, Marry – drzim Vam velmi palce pri BVD! s s s s s s
U mna je momentalne problem neprehnat to s mandlami a orieskami….
Meskal mi MZ a to som mala strasne chute, ako vevericka.
Tak snad uz to bude lepsie….

Marry27 Magdi, nebolo až tak cielené na poriadok, ale máš pravdu v tom, že rodinná pohoda je dôležitá a tá sa odvíja hlavne od mojej psychickej pohody, na ktorej musím zapracovať .

Mirka, supeeeeeer, takže ideme na to. Ja sa zatiaľ dnes držím, heh po tej včerajšej giga čokoláde by mi to malo snáď chvíľu vydržať .
Chápem, že ste si s manželom teraz vzácni, myslela som, že vediete doma iný druh ponocovania . Musíš natiahnuť budík na 22:00 a hups do postielky. Pri pravidelnom cvičení je naozaj potrebný spánok na regeneráciu. Cítim ako mi chýba, ale s našou malou princeznou sa myslím nevyspím ešte v jej 18-tich. Preháňam, dúfam, že až sa zuby prerežú tak bude dobre.

Magdi mirca1 – veď hej , dieťa neodložíš ja keď som bola s mojimi doma – skoro 5 rokov – poobede som pravidelne s nimi spala – nie veľa , ale takú polhodinku určite – aby som to vydržla do večera s:-))) s:-))) a to som mala veľmi kľudné detičky maminky to určite nemajú ľahké – teraz čakáte , kedy večer zaspia , neskoršie už len nad ránom budete načúvať , kedy sa vracajú od frajerov a frajeriek s s

danak Magdi, napisala si svatu pravdu.
A ja mavam obcas take stavy, ze chcem, aby u nas bol stale poriadok.
Ked to nestiham, som zla….
Kamoska naproti mava bezne taky neporiadok, ze ked sa u nich trocha poprechadzam po parketach, mam 2cm spiny na ponozkach…. Inak su normalni a taketo veci, ak nestihaju pocas tyzdna neriesia a su v pohode…. s s
Marry, nikoho tu na fore neobtazujes svojimi problemami!
Niekedy pomoze, ked clovek aspon trosku zo svojho trapenia povie/napise….
Snazim sav poslednej dobe byt radsej perfekcionistka v tom, co spapam….

mirca1 Marry mozme spolu skusit BVD, budeme si hlasit kazdy prehresok a vzajomne sa motivovat, a popripade vytiahneme na seba .
Noo ponocovanie to je to, ze dieta nam zaspi, my si sadneme v obyvacke k telke a zbadame sa o pol noci alebo o 0.30, vstavame o 7 hod a bohuzial ja mam deficit spanku, kedze potrebujem spat aspon 8 hodin s:-( s:-(
Magdi myslim ze to nie je len o upratanej domacnosti, ja tiez neupratujem denne. Ale mat doma aktivne dieta … nooo to da viac zabrat ako upratovanie domacnosti.

Magdi Marry27 – a čo keby si bola menej dokonalá – dá sa to naučiť , neboj sa , určite všetky gazdinky , maminky a p. sme prešli týmito fázami – byť dokonalým je veľmi únavné a ver mi , neoplatí sa to. Keď si unavená , určite aj na rodinu si " zlá " aspoň ja som bola taká – radšej mať neuprataný byť a mať dobrú náladu ako naopak . Skús sa na to opýtať manžela – chlapi a deti jednoducho niektoré veci si vôbec nevnímajú, aspoň u nás – prach , neumytý riad a p. ale vadilo im , ked som bola unavená a nervôzna už 10 rokov praktizujem light domácnosť a všetci sa cítime oveľa lepšie ja mám čas na seba a domáce práce sú urobené – keď nie dnes , tak zajtra s s
drž sa!

Marry27 Mirka, to by aj mňa zaujímalo, aké je to ponocovanie…. .

Danka, ďakujem. Ja už nechcem kaziť náladu tu na fóre, tak nechcem tie problémiky rozpisovať. Vieš, ja na tom pracujem. Ako som písala, dlho sa držím, super super, ale niekedy je toho tak veľa a ja som unavená z toho ako sa snažím byť dokonalá, že ma to položí. Potom je zo mňa chvíľu uzlík nervov, alebo spráskam také niečo ako čokošku, pokašlem váhu a možem sa snažiť ďalej.
Danka a určite sú tie ubudnuté kilá vidieť, veď to je úžasné 9 kilov dolu.

danak Miri, co to je za ponocovanie z muzom, ked nie si rano plna energie a v dobrej nalade a vyjedas somarinky, hm?

danak Ahoj Marry,
chapem Ta, ako sa citis. Ja som mala pred materskou ohromne plany, co vsetko popri malej postiham….
Nakoniec som najviac stihala, tak, ako Mirka pise, ked som zacala chodit do prace….
Netrap sa, ze mas slabsiu kondicku a postavu, ako kedysi. Toto vyhod uplne z hlavy a sustred sa na to, ako vymysliet, ze by si sa dostala castejsie z domu si zacvicit.
Ja sa tiez nesmiem zamyslat nad tym, ako vyzeram, ze tych 9kg takmer nikto nepostrehol okrem mna, ze este stale fucim, ako lokomotiva, ked sa snazim trocha pobehnut….
Tieto negativa uplne ignorujem.
Z coho si mala nervy Marry? Aj to sa treba naucit zvladat bez cokosky.
Predtym so aj ja kazdy problem zajedala….je to vsetko v hlave, akosi automaticky to tam je nastelovane, ze na stres pomoze obalit si nervy cokoskou.
Skus popracovat pomalicky na tychto veciach, ktore Ta dokazu vyviest z rovnovahy, ze siahnes po sladkom…. Si sikulka Marry, som si ista, ze sa coskoro opat rozbehnes.

Marry27 Mirka, ale určite toho sladkého a slaného nepoješ vagón . Nejdeš so mnou do BVD odo dnes? Budeme spolu počítať koľko dní vydržíme a za každý si budeme sxclapx sxclapx .

mirca1 Myslim jedenie, jem pravidelne, to ano, ale obcas si doprajem sladke, slane… ved to poznas… teraz som mala pauzu v cviceni, mala som svoje dni, hadam zajtra rano na zumbu vstanem.

Marry27 U mňa je problém, že som perfekcionalista a som stále nespokojná…hlavne sama so sebou. Moja mama by povedala, že sa nespokojná už narodila , takže ja naskôr musím zapracovať na zmene tohoto postoja k sebe. Občas sa mi to darí, ale často ma prepadnú také náhle záchvaty a potom je to vieš kde…

Marry27 Mirka, čo tým myslíš, tou mobilizáciou? Problém v jedle? Myslím, že cvičiť chodíš stále rovnako pravidelne….
Ja sa vždy držím, držím….no po čase to pokašlem ako napr. včera čokoškou, alebo orieškami a tak.

mirca1 Marry veru netreba porovnavat, kazdy sme individualny. Ja mam pocit ze zo mna viac energie vysava to ze som doma, domace prace, dieta ako ked som chodila do prace. A stihala som aj pracu aj jasle a dieta
Mna si za vzor moja neber, ako mi prisiel muz neviem sa zmobilizovat.

Marry27 Jasmínka, je super, že máš blízko rodičov, veru na nezaplatenie .

Marry27 Jasmínka ja sa najviac porovnávam sama so sebou spred troch rokov . Dievčatá, ktoré som vymenovala a samozrejme aj Teba a Mirku obdivujem a skôr beriem ako motiváciu, že by to malo ísť.

jasmina marry,
veru Mirka ma pravdu mladnuť, nemladneme. Marry podla mna nie je dobre sa porovnavať s niekym inym sxudivx sxudivx , každy sme individualne osobnosti. nič netreba siliť ani cvičenie, je doležita vnutorna pohoda a pokoj. mne so synom pohavaju moji rodičia ktorým budem cely život neskutočne vdačna a zaviazana.

Marry27 Mirka, pekne si to napísala. Že nemladneme je mi jasné. Len sa pozri na Tiny, Ajamku, Prisku…..zvládajú cvičenie aj rodinu. Ja sa ešte trochu chlácholím, že možno až deti trošku podrastú a viacej pospím, tak to bude lepšie. Alebo je to iba moje zbožné želanie . Mirka ja s váhou kolíšem hore dolu už od januára. Viem, že je to moja chyba, ale asi to chce čas a kľud. Len mám skriňu plnú pekného letného oblečenia spred tehotenstva a tajne som dúfala, že tento rok už sa to tam nebude len tak povalovať. Uvidíme, možno sa zmobilizujem.

mirca1 AHoj Marry, vidim ze mas klasicku naladu ako asi vacsina mamiciek… Ja som na tom podobne, bud som unavena, kedze s muzom teraz casto ponocujeme a potom ked chcem ist cvicit tak sa najdu ine veci, alebo nevladzem tak ako ty pises. Ale budem si musiet na seba urobit cas a basta sxbpx sxbpx Stojim s vahou asi mesiac, pojdem do Prahy na kontrolu a ma aj pravom sfuknu ze nic nerobim
To vies cica nemladneme, uz to je ine ako ked sme mali 20rokov a vsetko sme stihali, flamovali sme 3 noci a boli sme fit, teraz ideme jeden vecer do spolocnosti a spamatavame sa z toho tyzden

Marry27 Jasmínka si zlatá, u mňa je problém, že som mala kondičku vynikajúcu a zvládala toho veľa. Tak ma to teraz trochu deptá, že nevládzem.Ale samozrejme, že sa snažiť neprestanem.
Ako to zvládaš sama so synom? Pomáhajú Ti rodičia, trebárs keď ideš cvičiť?

jasmina marry,
no veru času ke malo, energie je malo ale skus byť zo sebou spokojna, nevadi že nemaš super kondičku, že tolko nevladzeš, maš odhodlanie, bojuješ, ideš. je to tiež velke plus, vieš kolko žien akonahle sa vydaju, maju deti prestanu sa o seba starať, ty sa snažiš. vysledok sa raz dostavi.

Marry27 Dobré ránko. Jasmínka, si zlatá, že si na mňa vspomenieš. Ja asi nemám o čom písať. Včera som porušila BVD a doslovne zožrala čokošku, čo som dostala za zalievanie kvetín u dovolenkárov. Hnusná sladká bola, mala som hrozné nervy, tak som sa poliečila. Odo dnes musím zase vzorniť a aj budem. Zatiaľ to mám teda v pláne .
Posledné tri týždne sa snažím behať tak obdeň max. obdva a mám pocit, že je zo mňa akurát stále väčšia lemra. Včera to vyvrcholilo , bola som unavená a nenažraná sxbpx sxbpx . Nechápem kde babuše, čo navštevujú posilku 4 až 5 x týždenne a majú rodinu berú na to energiu. Dnes by som chcela ísť na tae bo, konečne sa nám vráti z dovči trenérka, ale neviem teda čo tam budem robiť (leda tak kulisy ).
Problém je, že keď nemám pohyb tak sa cítim zle a je to relax od detí. Keď ho mám, tak frflem, že nevládzem tak akoby som si predstavovala sxdancex sxdancex . Veru bola som zvyknutá u seba na iné výkony….

jasmina marry
a ty v svojej temičke neobjavuješ?

danak Marry, zelam Ti dobru naladicku a nech Ta pevna vola nesklame! s s

Iva2010 Ahoj MArry, želám Ti aby si to Tvoja váha rozmyslela a ukázala to čo má!
Jasné, že sa potešíš a bude Ťa to hnať vpred.
Držím palčeky aby si vydržala pekne papať a piť.

Pekný víkend…

mirca1 AHoj Marry, zelam ti krasny piatok a dufam ze predpoved na pocasie u vas vyjde. U nas je zamracene, klasika ved je piatok. s:-) s:-)
Nebojjj vaha pojde dole….

Marry27 Apolenka, ja horoskopy radšej nečítam .

apolenka Marry jasné, že zlepší. Ja mám dnes taký horoskop, že to na mňa sedí riadne. Tak sa asi nad sebou idem zamyslieť a prijať sa taká, aká som.

Marry27 Apolenka, ďakujem za návštevu. Ja to so zdravým a sxchlastx sxchlastx nevzdám, to, že váha neklesá tak akoby som chcela ma neodradí. Ale uznaj, že to človeku zlepší náladu, keď sa postaví na váhu a ona mu ukáže pekné číselko.

apolenka Marry neboj, bude lepšie. Len aby nebolo aj horšie. Drž sa, slanina sa pustí. Len vytrvaj.

Marry27 Dobré ránko. Je piatok a teším sa, že bude zase víkend. Predpoveď hlási pekné počasie, dúfam, že to výde.
Dnes ráno som sa vážila 3x a aj moja váha si zo mňa robí srandu . 3x to bolo úplne iné číslo. Priemer sa pohyboval okolo 76,5 kg. Tá moja slanina ma asi moc ľúbi, nechce ma opustiť sxbpx sxbpx .Ale hlavne, že nepribudla ďalšia sthumb3 sthumb3 .

danak Marry, mas toho vela – dufam, ze sa to coskoro pohne spravnym smerom! Drz sa dievca! s s

mila78 Mary ja neviem ci to bola voda ci co ale s tabletkami koncim. Proste ich neznasam ani nijake vitaminy ci co do seba nedam.Vzdy od nich priberiem. Vo february som brala lieky lebo som mala problemy s moc. mechurom a spamatavam sa z toho do teraz.
Ja tiez byvam v novom prostredi. Najskor zahranicie a teraz vych.slovensko. je to tu vsetko teraz pre mna nove. Drz sa neboj najdes tam spriaznenu dusu.

Marry27 Mirka, budem sa tešiť.

mirca1 To je super Marry, tak mozme sa tam potom skontaktovat a ked pojdeme do Berouna tak sa stretneme s:-) s:-) Uz som rezervovala hotel

Marry27 Žienky, naozaj ďakujem, ste milééééé. My sme sa presťahovali do Berouna pred troma rokmi. A naozaj tu nemám žiadnu dobrú spriaznenú dušu, ktorej by som sa mohla vyrozprávať. Najlepšiu kamarátku mám na Slovensku, druhú najlepšiu v Brne. Teraz majú obidve starosti s bábätkami a tak ich ani nechcem zaťažovať mojími problémami. O psychológovi vážne uvažujem. Zatiaľ ma pravdupovediac odradilo to, že tu nepoznám žiadneho spoľahlivého. Teda nemám referencie a neviem, či by som dokázala len tak prísť k cudziemu človeku a začať rozprávať o svojom trápení.
Ale vidím, že takto to ďalej nejde a budem to musieť riešiť. Pretože to v sebe hromadím. Keď vidím, že už nemôžem ďalej a potrebujem vypustiť paru, tak idem behať. Alebo inak športovať, to jediné ma dokáže trochu skludniť. Inak sa cítim ako sopka pred výbuchom a to je potom doma sodoma gomora….

Mirka, na skype chodím .

sponkamonka jasmin- no to je fakt individualne, vsak vravim ze je to z mojej strany neobjektivny nazor…mozno preto ze som skor dovercivy typ a zas nedrzim vedla seba kamaratky ktorym nemozem verit, ci mam pochybnosti…ci ktore ma uz niekedy sklamali…zas ale nemam potrebu vsetko kazdemu povedat a ani psych nie….zas mam polovicku ktora mi robi terapiu kazdy vecer coz je tiez silne kafe……

jasmina sponka,
no ja pišem z vlastnej skusenosti ked som riešila veci ktore som nechcela ani naj kamoške povedať, možno nie som tak doverčiva a vždy sa niečo može obratiť proti tebe. Tam som sa mohla uvolniť a povedať všetko. Bol to velmi mily straši pan. A zvlašt ma vtedy prekvapil jeho uplne iny postoj. Ale jasne kolko ludi tolko nazorov a na každeho plati niečo ine.

sponkamonka ..marry viem, najst dobreho priatela je, ako hladat ihlu v kope sena…
ty nebyvas teraz na sk? co nehrozi ani kamoska na kavicku??? aspon dake uvolnenie…nezavazne pokecat, aj to pomaha…
..no vies, psychika je krehka ked sme unaveny…ja osobne psychologov velmi neschvalujem, je to mozno neobjektivny nazor, ale poznam malo pripadov kedy naozaj pomohli..ovela viac da sa porozpravat s muzom …ci pocuvat tych skusenejsich..ci najst si hobby pri ktorom zrelaxujeme…

mirca1 Ahoj Marry, moja vidim ze ma s starosti a pred sebou vela vysetreni. drzim palceky nech ti to vsetko dobre dopadne. Hovori sa ze B-komplex podporuje chut do jedla, ale isto je to individualne, bo ja som z neho nepribrala s:-) s:-)
Veru nie je nic lepsie ako sa dokazat vykecat, a je to jedno akou formou. Som na tom podobne, v okoli ziadna dobra dusa… nastastie je tu forum….
Tak sa nam drz, a obcas nam popismenkuj
Apropo chodis na skype?

jasmina marry,
podla mna si važne skus najsť dobreho psychologa a keby to bol chlap vieš ma trošku ine pohlady, ine zmyšlanie. Porozpravš sa vela nervov vyženie zo seba. Dokonca to hradi aj poisťovňa.

Marry27 Babule moje, ďakujem za povzbudivé riadky. Mne sa nechce veriť, že za mojimi zdr. problémami sú iba nervy, aj keď je toho teraz vážne dosť.
Sponkamonka, bohužiaľ tu žiadnu dobrú kamarátku nemám, nemám sa komu zdôveriť. Ale vlastne čiastočne áno, lebo dobré dušičky na tomto fóre sú ako balzám na dušu .
Mila, mne doktorka tiež naordinovala magnézium a doporučila k tomu aj b-komplex okrem iného. Nebolo to priberanie zadržaná voda?

mila78 Mary ako pise Sponka len kludne nervy. Ja som raz citala ze na nervy su dobre ovsenne vlocky. A bude na tom asi nieco pravdy lebo ked ich papam citim sa super. A mas pravdu ziadne lieky,po nich sa len pribera to bude len dalsi zacarovany kruh. sxnieniex sxnieniex Ja som mala tiky v oku dali mi bkomplex a magnezium a hned na to som pribrala. sxudivx sxudivx

sponkamonka marry – veru ziadne antidepresiva sxudivx sxudivx ..radsej dobry, mudry kamarat..vykecat sa ci pisat si dennik…treba liecit pricinu a nie dosledok…
..mas to tazke kvoli deckam a unavena si z toho a potom uz aj to chudnutie nie je idealne…k tomu sa snazis dopisat dizertacku..no povedz z toho by sa jeden zblaznil..teda ja iste…
.drzim palceky, hlavne nech sa deticky tosku skludnia…..asi ti nema kto pomoct, ja som mala to iste, babky neboli po ruke..vtedy som aj najviac pribrala, unavu som zajedala aj jedlom a nasledne sladkostami…ale ty si mudrejsia a vies ako na to..takze presne ako si napisala uz iba zdrave jedlo aj ked viac..papapa

Marry27 Ahoj Jasmínka, mám sa celkom dobre. Len som neustále unavená a nevyspatá, čo je normálne pri takých malých dvoch drobcoch….nespavých.
Bola som na neurológii. Doktorka sa rozhodla, že ma bude precpávať minerálmi a kvapkami na lepšie prekrvenie periférnych oblastí. Čaká ma EEG a EMG a uvidí sa. Odblokovala mi jednu stranu krčnej chrbtice, ale pravdupovediac ma to bolí ešte viacej teraz .
A "potešila ma", že keď nič nebude pomáhať, tak majú na to dobré lieky…..antidepresíva, tak som jej rovno povedala, ze to teda sxnieniex sxnieniex .
Čo sa týka váhy, uvidíme zajtra, nemala som odvahu na ňu stúpiť. Chcela by som ešte aspoň tých 6 kg dať dolu, ale teraz skôr udržujem ako chudnem….teda myslím stravou. Nedarí sa mi duševne zmobilizovať nejak…….Keď som hladná tak si radšej dám poriadne zdravé jedlo, nech ma nechytí žravka na hovadiny. Tento týždeň som mala aj svoje dni, tak to bolo celé také hormonálne rozhádzané. Hrdlo ma bolelo a bola som totál unavená. Čakám, že sa to bude vylepšovať s:-))) s:-))) .

jasmina marry,
ahojky, ako?

mirca1 Tini, to mas pravdu, pomaly dalej zajdem. Ved som bola rada, ze aj ked boli prehresky a to riadne, vaha nesla hore. Veru pohyb je liek na dusu…
No co narobis, dospeli, ved ked je to zadara tak nech aj nohy si dolameme. Som zvedava ci aj v utorok sa budu byt o cukriky, nasej sa to ani zbierat nechce s:-) s:-)

tini Inak ked sa biju o cukriky deti, to este chapem. Ale ked sa tak spravaju dospeli, tak to ozaj, mam dost ;(

tini mirca, no ved aj 2 kila su fajn, hlavne ze to ide dole, ved sa nikam nemusis ponahlat, kazdy si musi najst styl, co mu vyhovuje, hlavne natrvalo. ja som bola chora asi mesiac na rozne sposoby, aj atb som brala, takze som nebola v posilke a hodne ma to ubijalo. Ale v stvrtok som uz bola, idem aj dnes, hned sa mi lahsie zije s pohybom.. je to skvely liek aj na dusu;)

mirca1 Ahoj Marry, tak dnes sme sa rozhodli ze oprasime kolieskove korcule. Uvidim ako budem vecer dolamana a nehovorim o rane s:-) s:-) No muz ci by sa na to dal? On zas zje co mu dam, len si nekroti davky, a jedava 3x denne, sladke nemusi pokial nepeciem,a malo pije, co mu vytykam s:-( s:-( Tak uvidime, je dost chlebovy,a to poznas, je mi blbe mu rano hovorit "nejedz tolko" aby mi nepovedal, ze mu ani nedoprajem, popripade inu menej lichotivu poznamku Aj teraz som sa rozhodla upiect tvarohovo jahodovy kolac, no a nedaj si s:-) s:-)
Ahoj Tini, ani ja som tu dlho nebola, a teraz vobec nemam cas kazdemu docitat temu od mojej poslednej navstevy, jednoducho sa to neda stihat. Na kotrolu idem 7.4, no od tej poslednej to nie je ziadna slava, mozno budu dole len dve kila, uvidime. To sme nastastie boli len na sprievode co si robila skolka sama, ale aj tam sa bili o cukriky, v utorok ma byt sprievod v meste, tak ak bude pocasie pojdeme sa pozriet… Inac maju v skolke pondelok a utorok prazdniny tak budem zas mimo mojho cvicenia, i ked mozno si pustim zumbu v telke a budeme hopkat so dcerou. s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

tini mirca ahoj, ja tie sprievody poznam, tiez sme par krat boli.. ale inak teda aj sme prestali chodit, lebo ja som potom vzdy bola z toho vedla, ako niektori ludia vsetko si zhrabuvali pre seba a taka ta dravost sa dost prejavovala.. pritom sa skoro bili iba o cukriky.. taky dost smutny pohlad;) A ako inak ide chudnutie? som tu dlhsie nebola tak nemam prehlad;) Kedy ides opat na kontrolu?

Marry27 Dobré ránko. Mirka, ďakujem Ty na mňa tak myslíš, ale sladkosti pekne nechaj dcérke, keď si ich tak vybojovala. Ja mám zrovna svoje dni a určite by som to zblajzla na posedenie a to teda nesmiem dopustiť sxnieniex sxnieniex .
Chápem, že Ti manželík vniesol rozruch to zabehnutého poriadku, ale určite sa to časom poddá. Nechceš to naučiť aj jeho??
Prajem krásny pokojný víkend, pekne a sxchlastx sxchlastx , aby sa slaninka odtápala. O teba sa ale nebojím, určite zapojíš poriadne , sxstrechx sxstrechx , a budeš zase kočkovatieť rýchlosťou svetla. Teším sa na naše stretnutie.

mirca1 Marry ale keby si chcela mozem ti poslat. U nas su zasoby, a dnes pribudli rozne cukriky kedze mali v skolke taky fasiangovy pochod v maskach a hadzali sa detom cukriky. To ti bola bitka. Ja sa stale nemozem dostat do normalu, ako je doma muz nestiham jest, pit, a jem aj hluposti s:-( s:-(
Nech sa ti dari s dizertackou….

Marry27 Vrátila som sa s deťmi z prechádzky a dnes to bolo na . Dnes už fakt nevládzem, normálne sa teším až na chvíľu vypadnem do obchodu. Baby potrebujem okamžite dobiť baterky, ešte že nemám doma nič, čo by sa podobalo čokoláde.

Marry27 Afinka, ďakujem. Ja tou dizertačkou zakončujem doktorantské štúdium, ktoré som mala prerušené kôli tehu. Chýba mi vážne už len napísať tú prácu a potom obhájiť a ukončím tým 5 ročné štúdium. Mala som chuť sa na to vykašlať, ale keď si vspomeniem na tých 5 rokov v labine…..koľko krát víkend nevíkend, sviatok nesviatok a ešte k tomu za pár korún štipendia, tak by som to veru mala dokončiť. Ale energia na to sa hľadá veeeeľmi ťažko.

alfinka Marry : blahozelam k ubytku a klobuk dole, ze si sa dala na tu dizertacku pri dvoch malych drobcoch s s . Nech ti ubudaju kilecka a pribudaju napisane stranky v praci.

Tiez dlhsi cas citim, ze stagnujem a nic sa u mna nedeje. Myslim tym hlavne
vo vzdelani. Cakam, ze ked troska podrastie aj nas este nenarodeny druhorodeny, tak potom nieco vymyslim aj pre seba.

Marry27 Jasmínka, myslím, že mať takú vŕbu je nedoceniteľné…..

jasmina marry,
vieš je podla mna super mať taku butlavu vrbu ktorej možeš absolutne povedať všetko a vieš že to nikdy neotoči proti tebe.

Marry27 A pre mňa je zas španielska dedina tvoja škola s:-))) s:-)))

Marry27 Jasmínka, ja už o ňom rozmýšlam dlhšiu dobu, len zatiaľ som si bohužial nenašla čas.

jasmina marry,
hmmmmmmmmmm ta tema je pre mna španieslka dedina.
super že vysledky su ok sxclapx sxclapx . inak mať psychologa nie je žiadna hanba ja sa nehanbim priznať že som navštevovala tiež a vela veci mi pomohol pochopiť.

Marry27 Jasmínka, pred chvílou som volala dr. a výsledky mám ukážkové. Uvidí sa teda na neurológii. Možno si budem musieť nájsť psychológa.

Téma mojej dizertačky, hmmm, vieš, že už si ani nepamätám presne názov? Ale týka sa to proteomiky, klonovania, výroby rekombinantných proteínov, rekombinantných protilátok a rôznych iných zaujmavých vecí.

jasmina marry,
a kedy budeš mať vysledky? inak aku maš temu?

Marry27 Jasmínka teraz mám medzi 8000 a 8500, podľa toho ako sa zadarí. Ale niekedy mám pocit, že ani to nestačí . Al teraz je to zapríčinené aj tým, že sa snažím po večeroch bastliť dizertačku a u mňa to vyvoláva pocit neuveriteľného hladu.

Ja teraz čakám ako to dopadne u dr. a potom porozmýšľam, čo ďalej s jedením a s pohybom.

jasmina marry,
ja sa citim ok pri pijme aky mam ale vaha už stagnuje. a mne logiga nedava že navyšiť. sponka budem marry sledovať marry a aky si dala teraz prijem?

Marry27 Dievčatá ďakujem, ešte by som nebola prehnane optimistická. Lebo už som mala aj 76,3 a potom sa to zase vyšplhalo až na 77, 8. Ale zapojím všetko pozitívne myslenie, akého som schopná a budem to tlačiť iba dolu .
Sponkamonka, musela som navýšiť, lebo som sa necítila ok.

sponkamonka marry- parada sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx s s
…si navysila a chudnes? super…vidis, jasminka? s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) ….a aj ja funguje to..

jasmina marry
supeeeeeeeeeeeeeer sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

mirca1 Marry gratulujem s s s s vidis, predsa len sa to rozbehlo.

Marry27 Dobré ránkovšetkým dušičkám, čo čítajú. Dnešné hlásenie je pre mňa potešujúce 76,6 kg (čo je o 0,4 kg menej než minulý piatok). Včera to bolo ešte o 100 g menej, ale aj tak som spokojná, že váha trošku klesla aj s navýšeným prijmom .

danak Mirka,
neuveris – ja sa tiez trapim z ekzemom z alergie – kazdemu vysvetlujem, ze to mam z cist. praskov, ale priznam sa, ze niekedy aj na muza…. s:-))) s:-)))

Marry, drzim palce, nech vsetko dobre dopadne! Drz sa!

Marry27 Ahoj Mirka, super, že si späť. Nech máš čo najskôr za sebou vybaľovanie a všetko s ním spojené. Že by naozaj alergia na manželíka??? To dúfam nie.
Ja ešte výsledky z krvi nemám, moja dr. ma pre istotu poslala na tú neurológiu, asi má podozrenie, ale neprezradila mi na čo.

mirca1 Ahoj Marry, prisla som ta kuknut. Som konecne doma, ale este kopec prace predomnou, prave beham s vysavacom a tiez pracka sa toci. A este navarit.
Len moja zacni makat, dizertacka nepocka . A zo zobkania si nic nerob, ono to casom prejde. Drzim ti palceky na vysetreni, zatial som vsetko nepreluskala, len som citala ze mas zle vysledky krvi a doktorka ta posiela na neurologiu. Dufam, ze ti povedala preco. Ja som bola v pondelok na injekcii na alergologii co si davam pichat na imunitu, a doktor ma nepotesil, vyhodil sa mi atopicky ekzem, vraj to ide ruka v ruke s alergiou… sxvrrrx sxvrrrx a to som si tajne myslela, ze je to alergia na prasok alebo na muza?

jasmina marry,
super len študuj, študuj, najlepšia investicia je do zdravia a vzdelavania. držim palčeky na vysledky.

Marry27 Ahoj Jasmínka, nestratila som sa. Snažím sa bastliť dizertačku, zatiaľ sa mi to velmi nedarí. Môj mozok je proste na materskej s:-))) s:-))) !
Vidím tu samé super správičky o úbytkoch, u mňa sa to zaklincovalo a pravdupovediac som rada, že to zatiaľ klop klop klop, nejde hore. Nevyjedám sladkosti, len trochu viacej zdravej stravy. Čakám na výsledky ako dopadne krv, neteším sa na neurológiu….už to chcem mať za sebou. Dnes mi bolo dobre, tak som bola behať (40 minút som vydržala)….ono to bol skôr poklus ako beh, lebo som kontrolovala tepovú frekvenciu.
Potrebovala by som sa zase naštartovať, ako som bola na začiatku. To tie kilečká tak krásne ubúdali. Teraz je pre mňa prvoradé doriešiť to zdravie a potom sa snáď zase nabudím. Toľko o mne v skratke. Tak a teraz musím napísať ešte aspoň zopár písmeniek do tej moje nešťastnej práce.

jasmina marry,
kde si sa stratila????????????

danak Ivka, ja zaspim najlepsie, ked si dam vramci druhej vecere malu hrst vlasskych orechov. Na mna to nejak vecer pride a telo si vypyta este malu davku tuku, co som mu cez den nedopriala a tusim su orechy dobre aj na spravnu funkciu mozgu… sbrxe sbrxe
Ved orechy, oriesky, mandle a pod. treba papat, len v rozumnej miere, neboj sa Ivka!

Iva2010 Ahoj MArry.

Vidím, že Ťa tu poriadne držia na krátko tie naše kočky Jasmínka a Dankou. Som na tom rovnako ako Ty. Tiež na mňa pomáha iba ich a sxbpx sxbpx .
Držím Ti palčeky, aby sisi deti užívala a papanie Ti išlo pekne BVD každý deň.

Jasmínka a Danka a keď si sem tam zobnem jednu mandľu, tak to je zlé?

danak Tak sa mi to paci! sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx

Marry27 Dani, držím sa zubami nechtami , aby nemusel byť od teba ten ….. sthumb3 sthumb3 .

danak sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx , ale drz sa, lebo vytiahnem

Marry27 Danak ďakujem. Dnes už nezobkám a som vzorná . Ale fakt na mňa treba sxbpx sxbpx a .

danak Marry, drzim palce, nech to nie je nic vazne!
A uz prestan zobkat! sxbpx sxbpx sxbpx sxbpx sxbpx sxbpx

Marry27 Jasmínka, poslala ma na odbery a mám sa objednať na neurológiu. Tvárila sa zvláštne, dúfam, že to bude nejaka prkotina . Zobkanie je fakt zrádne, by človek ani nepovedal, hmmm . Občas mi to lezie na nervy, ten stály boj s váhou .

jasmina marry,
sxnieniex sxnieniex sxnieniex sxnieniex zobkanie. ako si dopadla u dr.?

Marry27 Ahojky, máme tu zase piatok a moje hlásenie dnes nič moc strucx strucx . Váha ukazuje 77 kg, nejako sa mi nedarí zastabilizovať sa na mieste . na mňa a poriadny! Nepapám sladkosti, ale bohužial uzobnem tu mandličku, tam hrozienku a ono sa to nazbiera……Ale odteraz a zobať sa bude iba sxmrkvax sxmrkvax . A mám pocit, že jem dokolečka to isté, budem sa musieť inšpirovať v receptíkoch a nájsť si niečo nové mňamkózne.

sponkamonka marry- ja viem, ze si to nemyslela s tymi voditkami vazne s:-))) s:-))) ..ja len, ze som to NAOZAJ videla tam na zapade…no to mas uplne malicky rozdiel…mam kamosku s podobne starymi detmi, no ma rod.dom a tak su vacsinou iba na dvore a na ulicu chodia len v krajnych pripadoch…veru, take dve sidielka daju zabrat..no zato sa budu neskor pekne hrat, ani nebudete vediet ze ich mate…nase decka nas teraz uz ani nepotrebuju..to maju syn 8 a dcerka za mesiac 6r….zavru sav izbe a hraju sa..iba ked sa pohadaju tak je plac..vacsinou dcerka…

Marry27 Sponkamonka, ja som to s tými vodítkami nemyslela samozrejme vážne . Rozdiel mám rok a necelé tri mesiace (Miško má 2,5 roku a Anička rok a tri mesiace). Obidvaja sú sebavedomé a silné osobnosti. Sú veľmi živý a robia spolu lotroviny a to neustále. Doma je to celkom v pohode, lebo už to máme usporiadané tak, aby si nemohli vážne ublížiť, ale vonku je to pre mňa za trest.

sponkamonka marry – a aky mas rozdiel medzi detmi?? ja mam 2r.5mes….cize nie az tak blizko…a syn bol velmi poslusne babo..sa drzal kocika a nikdy neprotestoval..aj vladal dlho chodit…chudacik, fakt velmi dobre dieta…zato dcerka z toho kocika vyskakovala s:-))) s:-))) ..mozno by bolo riesenie mat kocik jak pre dvojicky by si obidvaja posedeli…ale zas ja som deti na voditka videla v u.k..no vyzeralo to dost zle, ako taky maly havkovia…neviem, to sa mi mozno lahko hovori ked som taky problem nemala, ale mozno aj to je riesenie….zalezi kolko maju rokov..no rozhodne im treba vsetko vysvetlovat, prip. chodit s nimi iba tam, kde je to bezpecne..drzkaj sa

Marry27 Danka, takže sa mám na čo tešiť ešte len .

danak Marry, ja mam len jedno a uz vacsie /o tyzden bude mat osem/, ale ja z nej stracam nervy prave teraz….ked bola mala, bola strasne neposedna, ale to nebolo nic proti jej papulke teraz.

Marry27 Danka, moje deti sú radi vonku, len prechádzať sa tam kam zavelí mama sa im nechce. Ich najčastejší cieľ je blato, najlepší pôžitok je vyváľať sa v poriadnej kaluži….no proste ako takí malí špuntíci. Ja mám teraz s nimi trošku problém, že Miško ešte poriadne nezvláda ďaleké prechádzky a chce, aby som ho nosila. Takže si ma viete predstaviť ako vlečiem 16 kg chlapa, v druhej ruke kočár s Ani, poprípade vliecť ich obidvoch. No poviem vám, že som z toho na mrtvicu. Fakt to fyzicky nedávam. Teraz na jar si budem musieť kúpiť asi vodítka, lebo obidvaja majú v zadkoch vrtule a každý si uteká kam chce. Baby, čo máte takto deti po sebe (extrémne neposedné deti!!!!!!) ako ste to riešili? Často teraz mávam pocit, že prídem o nervy

jasmina danka,
mna ani lejaky neodradili od pešochodze, v praci si klepkaju na čelo. sneži, prši, fuka, proste idem.

danak Ahoj Marry,
detom sa moc nechce chodit na prechadzky – vidim to na mojej malej….
Od mala sa ju snazime brat co najviac von a za kazdeho pocasia….
Ja odkedy chodim kazdy den peso do prace a spat v kazdom pocasi, mozem potvrdit, ze virozy, ktore vsetkych naokolo uplne zlozili o mna sa len trosicka obtreli, pfu, pfu.
Som si ista, ze je to tym otuzovanim…..sefka kruti nadomnou hlavou kazde rano, ked pridem – mysli si , ze nie som kompletna… s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))
Mala je teraz u sestry a ta je posadnuta prechadzanim sa este viac, ako ja – je zdrav. sestra, tak teraz su vonku na pol – tristvrte hodku aj 5x denne….
Aj ja sa veru tesim na jar, ale viac sa obavam, ako pisala apolenka lejakov a silneho vetra, lebo vtedy to nie je vonku bohvieco.
Krasny dnik! sxdancex sxdancex

jasmina marry,
cely minulý týžden som nebola nestihala som a teraz neviem ako to bude bola som totiž u dr. mam krčove žily a neodporuča moc, dal mi tie brrrr pančušky a mam skusiť s nimi, neviem ake to bude tak uvidim. dnes možno pojdem ešte neviem ale piatok isto nie.

Marry27 Som písala, že sa ani poriadne ísť nedá…..u nás poriadne znamená niekoľko hodín. Moje detičky nemajú moc radi prechádzky, najradšej sa niekde hrabú, ležia na zemi a podobne, čo teraz pri -7 nejde .

Marry27 Apolenka, chodíme von ale maximálne na hodinku, pretože za chvílku sme všetci zmrzlí ako….

apolenka Marry prečo sa s deťmi nedá ísť vonku? Že je zima? Neblázni, treba chodiť za každého počasi – ide silnejšie dažde a silný vietor sú horšie. Decká treba otužovať, lebo potom sa ti to vráti.

Marry27 Jasmínka, ja už som z tej zimi nešťastná. Ani s deťmi sa poriadne von ísť nedá, brrrrrrr. Myslím, že vyhlásim štrajk, kým nepríde jar . Ako sa ti darí na tae be? Zvládaš chodiť aj popri učení teraz?

jasmina marry,
ahojky, no tu je taka zima že mi mrzne všetko, je pravda že ked telo ma menej slaninky je ti vačšia zima.

Marry27 Ahojky Jasmínka, Ty si vážne zlatíčko, že píšeš . Mám sa obstojne, včera sme si s manželom užívali dopoludnie v pražskom Motole s deťmi. A bol to teda slušný rachot, hanbím sa ešte teraz . Čo sa týka váhy, snažím sa ju udržiavať, ale priznám sa, že mierne stúpla hore. Samozrejme, že z toho nie som nadšená, musím sa viacej snažiť. Tiež máte také sibírske mrazy u vás na východe?

jasmina marry,
ako si sa dnes mala? trošku lepšie?

Marry27 Jasmínka, som objednaná na štvrtok, minulý týždeň bola moja obvoďáčka na PN.

jasmina marry
ahojky, a už si bola u dr. ?

Marry27 Ahoj Jasmínka, si zlatíčko, že si sa u mňa zastavila. V podstate sa mám dobre, nemám sa na čo sťažovať . Lej jedna vec…..od rána do večera by som "žrala". A štve ma počasie, mrazov mám už plné zuby. Idem pozrieť k tebe do témy, čo máš nového.

jasmina marry,
maš sa?

jasmina marry,
nehnevaj sa na seba, psychiku neoklameš, pamata si všetko, každy jeden stres, marry viem čo to stoji usilia každe rano vstať, byť mila usmievava ked sa ti nechce. držim palčeky aby si u dr. dopadla dobre. možno važne potrebuješ oddych.

Marry27 Ahoj Sponka, ďakujem za povzbudivé riadky. Ja dúfam, že sa to rýchlo znormalizuje a bude dobre.Uvidím ako dopadnem u dr. a potom možno si nájdem psychológa . Hnevá ma to a obmedzuje, že som taká nemožná.

sponkamonka marry – ..ved nie sme stroje, ak si prezila v poslednom case stresy, k tomu mas malicke deticky, velmi dobre viem ako to da zabrat psychike a jasne sa to hned prejavi na tele…ja si tiez uvedomujem, ze to, co som zvladla lavou zadnou a nezlomilo ma, tak teraz uz nestaci..telo si totizto pamata kazdy negativizmus a zrata to aj s urokami..ked deticky spia lahni si aj ty..snaz sa uvolnit a mozno ti pomoze dat vsetko zle na papier a nasledne spalit…som ti pisala, ze aj moja sestra mala brnenie v koncatinach, uz sa obavala, vsak je tolko chorob…urobili kopu vysetreni nic sa nastastie nepotvrdilo…iba ze psychika nezvlada stresy…drzkaj sa moja…mas aj nizky tlak?

Marry27 Jasmínka vitaj u mňa . Navýšila som zatiaľ asi na 8 000 až 8 500 Kj, teraz sa rozhodujem, či pôjdem ešte vyššie (len mám problém to za deň zjesť). Ono to súvisí s tými mojimi stavmi, o ktorým som písala. K doktorke som sa už objednala, ale až budúci týždeň, lebo tento je chorá a nie je tam. Najskôr sa musím nechať vyšetriť a zistiť, čo sa deje. Minulý týždeň mi fakt bývalo zle, problém je, že neviem odhadnúť z čoho to skutočne môže byť.
Mám teraz trochu bloknutú krčnú chrbticu, ale bývalo mi blbo aj pred tým. Už som si vravela, či to nesúvisí aj s cukrom v krvi. V decembri a v januári som si užila strašné fyzické aj psychické vypätie….tak som z toho fakt jeleň. Ale vždy, teda doteraz som tak nejak ťažké situácie a únavu znášala dobre…..preto sa mi nechce veriť, že by ma to dokázalo tak rozhádzať. Ale pravda je, že starnem a zisťujem, že už nezvládam to čo som bezproblémovo zvládala skorej. Občas sú to také stavy, že sa bojím ísť aj cvičiť, alebo s deťmi ísť von. Pripadám si ako chcípak s:-))) s:-))) .

jasmina marry,
ahojky, a navyšila si prijem na kolko? čo ti vyšlo podla BMI?

Marry27 Mirca, ahoooooj, super, že si sa ozvala. Ja som tiež nemala váhu so sebou, keď sme cestovali a ustála som to. Podľa mňa sa nemáš čoho obávať. Poriadne si to užite!

mirca1 Ahoj Marry, tak dufam ze ta jar pride skoro, prave som pozrela z okna, som momentalne v BB, a snehovy poprasok stihol napadnut. Pekne sa moja rozpi a rozjedz, ja stagnujem na svojej vahe, ale som u rodicov, takze som rada ze to nejde hore. Jem podla seba, no nevazim, lebo moja hlava derava zabudla doma vahu , takze dva tyzdne bez vazenia potravin, dufam ze to nezanecha nasledky.

Marry27 Danak, ďakujem za slová povzbudenia. Ja sa momentálne ani nesnažím chudnúť, pomaly navyšujem sacharidy a snažím sa prežiť . Moje telo pri tých 7000 Kj, na ktorých som ho trápila chudnutím, odmietalo spolupracovať a normálne fungovať sxudivx sxudivx .
Mojím prvoradým cieľom je teraz dať sa dohromady, poriadne a piť , aby som mohla s radosťou poriadne sxdancex sxdancex , sxsvihx sxsvihx , a ešte mať hromadu energie na detičky.

danak Marry, aj na mna ide tusim jarna unava, ale neboj, ked sa otepli a zacne sa vsetko zelenat, bude lepsie! s s Dovtedy to musime dako vydrzat bez ujmy na vahe. s:-))) s:-)))

Marry27 Babulky ďakujem, že ste ma prišli pozrieť!
Danka, som len unavená…..dúfam, že je to predzvesť toho, že k nám zavíta jar….a mám jarnú únavu .

danak Ahoj Marry,
dakujem za pismenka u mna.
Podla Tvojho tonu sa mi zda, ze si daka smutna a to si pred tyzdnom bola plna nadsenia z ubudnutych kileciek. sbrxe sbrxe
Ak sa Ti bude dat prist castejsie, mozno sa nam podari zlepsit Ti naladu! s s

Iva2010 Ahoj MArry.
Len som nakukla do Tvojej témy, super ako sa Ti darí. Držím Ti palce, aby Ti to pekne ubúdalo sthumb3 sthumb3

Marry27 Ahoj kočky, nemám moc o čom písať, nič závratného sa u mňa nedeje. Len som si musela trochu oprášiť tému, aby mi úplne nezapadla prachom .

jasmina marry,
no pričina bude len ju treba čims kor objaviť.

Marry27 Posnažím sa tam dostať budúci týždeň. Dúfam, že mi nechá skontrolovať krvný obraz a minerály. Ale stresov si teraz tiež užívame dosť.

jasmina marry,
no určite to nedokladaj. sxudivx sxudivx

sponkamonka marry- za ubytok ti sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
..co sa tyka brnenia, ktore neprechadza urcite treba k dr…moja sestra mala daco podobne, no u nej to bolo zo psychiky..mala velmi tazke stresove obdobie..

Marry27 Jasmínka chystám sa tam, len manželovi to v práci tento týždeň nevychádzalo a babky máme ďaleko, nemá mi kto postrážiť deti.

jasmina marry
a neskočiš s tym radšej k dr.?

Marry27 Jasmínka ďakujem, keby tak chcel tento trend vydržať ďalej….vôbec by som sa nehnevala. Byť najedená, spokojná a ešte k tomu chudnúť. Len ma stále trápi to brnenie rúk a noh, o ktorom som už písala.

jasmina marry,
kraaaaaaaaaaaaaasne sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Marry27 Ahojky žienky, týždeň ubehol ako voda a máme tu piatok. Moje dnešné hlásenie je 66,8 kg . V pondelok to bolo 77 kg. Napriek navyšovaniu sacháčov sa váha trošku pohla dolu, uvidíme ako to pôjde ďalej. Tento týždeň bolo krásne počasie, tak sme veľa času trávili vonku, určite to bude tým. Teraz mi len zostáva dúfať, že sa nám počasie už príliš nepokazí……keď to slniečko a čerstvý vzduch tak prospieva mojej váhe .

mirca1 Ahoj Marry gratulujem ti k ustaleniu vahy s:-) s:-) Budes moja motivacia, bo ideme na vyse tyzdna na SK a potom na hory, takze 2 tyzdne bez mojej domacnosti, obavam sa navstev

danak Marry, ta vaha vie niekedy potesit, vsak? s s s s s s
Ja som tiez v sobotu s malou dusickou na nu stupala a skoro mi oci vypadli.
Nepribrat Ti isto pomohlo aj to, ze si neustale myslela na to, ze sa nesmies rozozrat.
sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Marry27 Jasmínka ďakujem, priznám sa, že sa mi na tú váhu ráno nechcelo…. sbrxe sbrxe .

jasmina marry,
supeeeeeeeeeeer ustala si vahu, šikulka. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Marry27 Ahoj babulky, tak sme konečne úspešne doma v Beroune. Výlet sa nám nechtiac pretiahol na 10 dní a bolo to veľmi náročných 10 dní, som celkom rada, že máme chvíľu klud. Decká boli tiež nadšené nad moje očakávania, tak zatiaľ objavujú hračky a moc neotravujú.
Ja som sa dnes bála stúpiť na váhu, ale prekonala som sa! Napriek nútenému výkrmu u svokry mi ukázala 77 kg, čo je plus mínus rovnako ako pred odchodom. Vo výsledku som celkom spokojná. Teraz sa budem snažiť dočítať, čo sa tu udialo nového.

jasmina marry,
ako sa maš,?

Marry27 Ahoj Tiny, ďakujem za návštevu. Ja som bola z tých kiahní nervózna koli mamine. Má zlikvidované biele krvinky po chemoške a veru neviem, čo by jej telo urobilo, aj keď ich už mala. Síce je v nemocnici, ale ten vírus je extra virulentný. Ako je to s tými kmeňami presne neviem, to by som musela naštudovať, aj keď tak trochu virológ som….. .

tini ahojte, na temu ovcich kiahni si myslim daco ine. Totiz nasilu by som dieta asi ochoriet nedala, su aj kmene, ktore posobia zavazne problemy, a to by som si na svedomie nevzala veru. Dala som tych mojich proti kiahniam ockovat, co sice neznamena, ze ich uz nemozu dostat, ale mali by mat lepsi priebeh. Ale co je na tom celom najzavaznejsi fakt, nie je pravda, nie u kazdeho, ze ich clovek dostane iba raz v zivote. ja som ich mala dva razy – raz za decka, a raz asi v 18tich.. A moj svagor 3razy. Zavisi totiz od kmena, ktory clovek dostane, ak su vzdialene, tak imunita neni dostatocna. Alebo ked ten prvy raz je to slabsie. Takze ono to nie je take jednoduche, ako je vseobecne rozsirene medzi ludmi, zr ked to clovek dostane, ma pokoj nafurt.

mirca1 Ahoj Marry, tak to je blbe s:-( s:-( to nepotesi. Takze zostavas nejaky cas na SK?
Ja osobne sa mam celkom fajn, pekny den za nami, plny prehreskov s:-) s:-) A zajtra pokracujem dalej. Bola som aj cvicit, aj sladke som si dnes dopriala, aj som si pokecala, dcera sa pohrala a tyzden je za nami s:-) s:-) Tak to je dobre ze kiahne sa nepotvrdili, i ked si mohla mat pokoj neskor.

Marry27 Ahojky žienky moje. Ďakujem za podporu. Kiahne sa u detí zatiaľ nepotvrdili. Síce majú vyrážky, ale nevyvinuli sa do kiahňovej podoby .
Mirka, baterku v aute máme novú, bohužiaľ máme poruchu v strekovaní, dnes ho chlapi odtiahli do servisu. Snáď ho dajú skoro dohromady.
Dúfam, že sa máte dobre a držíte sa!!!!

Jelito jaaaj moja, tak mas fakt o "zabavu" postarane.. sbrxe sbrxe drzim palceky,
kiahne musia byt, niektore maminky ich chodia davat vyvolavat, len aby ich nedostali deti moc neskoro, lebo fakt je to vysoke riziko mat ich v pozdejsom veku, zvladnes to, drzim palce, ved ako inak, my zeny sme sa narodili, aby sme toho vela vydrzali myslim na teba a aj mamku, nech to vsetko rychlo prekona, aspon ju mas na chvilu blizko…
a stravovanie sa niekedy neda strazit, ked ma toho clovek vela, snaz sa hlavne vela pit a nepojest vela hluposti..

mirca1 Ahoj Marry, bude lepsie. Ak mate kiahne aspon si ich deti naraz odbiju, a v mladom veku, ja som ich mala v 21 rokoch no des, a prave cez skuskove.
No z nicoho nic auto vacsinou nestartuje, len su nizke teploty tak vam zlyhala baterka. Ja uvazujem si pribalit na SK nabijacku, clovek nikdy nevie NEboj vratis sa domov, a aj s jedalnickom to bude ok. Inac zavinac uspavanie deti mas ty na starosti? Co keby to skusila tvoja polovicka a ty si na chvilku oddychnes? s s
Drzim ti palceky moja.

jasmina marry,
držim palčeky.

Marry27 Ahoj kočky, ja som teraz na Slovensku a nestíham. Mamina je zase v nemocnici so zápalom plúc,tak mám nervy a jazdíme za ňou každý deň, našťastie je teraz blízko a nie 100 km ako predtým. Nestíham sa normálne stravovať, potom som samozrejme hladná a neviem čo by som do seba natlačila…. . Deti su ako urvané z reťaze, večer odmietajú chodiť spať…..vymýšľajú hovadinky. A mám podozrenie, že sme chytili kiahne. Uvidím ako budú vypadať zajtra, ale v Beroune je zrovna epidémia a sú všade, takže sme sa im asi nevyhli. A ako čerešnička na torte, nám z ničoho nič neštartuje auto. Prišli sme vo štvrtok večer bez problémov a v piatok ráno už nenaštartovalo. Máme naozaj veeeeeľmi veľa šťastia v postednej dobe.

Jasmínka, s tae-bom je to fakt zaujmavé. V ČR je naozaj normálne, že sú vysvetlovacie hodiny a inštruktorovia majú samozrejme aj určitý povinný počet školení, ktoré musia absolvovať, aby neprišli o licenciu. Je to tu celkom prísne a kontrolované.

Jelka som veľmi rada, že si spať, gratulujem k úbyku a ku vzornosti. Ja až sa mi podarí vrátiť do Berouna, tak sa budem báť postaviť na váhu . Tu majú vybitú baterku, tak sa nevážim .

Ale nie, povedala som si dosť!!!!! Zajtra sa pokúsim unormálniť a zorganizovať si ten príšerný kolotoč a ešte byť k tomu aj vzorná.

jasmina marry,
tak som sa dnes na tae be pytala na intro, povedal, že tu sa take norganizuje ale ked mam zaujem da mi individulane, že tu je zvykom organizovať worshop a je to vhodne pre cvičitelov na lepšie zvladnutie technikyalebo zdokonalenie. on robi aj osobneho trenera vo fitku tak ma lakal, snad niekedy v buducnosti lebo dať 10€ na hodku plus vstup do posilku to nie je teraz realne. pytala som sa čo odporuča na zoštihlenie lytok, tak vravel že švihadlo ale že to nie je vhodne pri krčových žilach, čiže nič pre mna, dalej sme už nekecali lebo začala hodina.

Jelito ahoj Marry,prisla som urobit kuk, ako sa mas, ako sa ti dari?

Marry27 Mirka ahaaaaaaa, ja som práve myslela, že sa budí dcérka a zobudí aj teba .

mirca1 Ahoj Marry, no to sa ja budim nie dcera, ta spi ako zarezana. To ja mavam nekvalitny spanok, ja sa budim nejako intuitivne ci je prikryta a tak, obcas dostanem do hlavy ale da sa to. s s

Marry27 Jasmínka, ale ty si tak dokonalá osoba, že o tebe vôbec nepochybujem s s s s s s .

jasmina marry,
no čo už, nemam k tomu čo dodať.

Marry27 Jasmínka, ja vám len ticho závidím . Zle sa to takto vysvetluje, nechcem ťa ani odrádzať….vôbec nie. Ale keď sa spýtaš kočiek, čo chodia do posilky ako veľmi je dôležitá technika pri cvičení…..to máš podobné. Schválne sa spýtam našej trenérky, čo si o tom myslí. Hlavné je, aby si človek neublížil. Myslím hlavne kolená, chrbticu vlastne komplexne….neublížil.

jasmina marry,
trafila si nemam problem napisať odkial som. s:-))) s:-))) vidiš aky sme tu prudko inteligentí čo tam po vysvetlovani, ide sa rovno na vec s:-))) s:-))) aj ked si osobne myslim že to tae bo on ma trochu upravene niekedy pre 10r som chodila inde na všetko možne a aj na taebo a tam bolo vela vykopavačiek nohami, on to nema.

Marry27 Jasmínka, klobúk dole….. s s s s s s , odkiaľ si? Z Košíc? Ak to nechceš písať pochopím . Ja som si vravela, že na Slovensku mi to myslelo lepšie.

jasmina marry,
no vidiš tu na vychode sme tak vysoko inteligentní že nepotrebujeme vysvetelnie.

Marry27 Ja som chodila na tae-bo aj v Brne ku niekoľkým trenérom a VŽDY mali aj hodiny intra. Trebárs tak, že každé dva týždne, alebo aspoň raz v mesiaci. Heh to by som chcela vidieť ako to u vás vypadá…..pretože z vlastnej skúsenosti viem, čo mi to technicky dalo.

jasmina marry,
opytam sa ale podla mna nie, je tam už 5 rokov a nepočula som o tom. snažila som sa mudrosti zbierať na oficialnej stranke tae ba.

Marry27 Jasmínka, to je divné, lebo intro je dosť dôležité. Keď nerobíš správne techniku, tak necvičíš správne svaly a môžeš si ublížiť. Sa ho na to spýtaj…..možno má vyčlenené hodiny na to zvlášť.

jasmina marry,
tak potom intro sxudivx sxudivx sxudivx sxudivx ale inak on robi aj osobneho trenera.

Marry27 Tae bo ma normálne hodiny a potom intro, kde sa vysvetlujú techniky.

jasmina marry,
hm?? prelož

Marry27 Jasmínka, som ťa varovala, že to príde ! Športujeme všade s s . chodievaš aj na hodiny intra?

jasmina marry,
no poslala si nam sneženie vidim že ste debatku cvičiacu dokončili tu.

Marry27 Mirka, majú tam stroje na kardio, ale tie ma nebavia už….. .
Ja tiež ešte periem a suším . A dnes sa mi nič nechce….
Ty si písala, že sa tvoja dcérka v noci stále budí? Vieš kôli čomu?

mirca1 Ved uvidis, ja mam tento tyzde 3x posilku, kedze na miesto dnesnej zumby sedim u zubara s:-( s:-( Ved uvidis, mozno ti bude vyhovovat v posilke steper, orbitrek ale podobny stroj sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Balenie mi ani nespominaj, muz sa vrati, donesie kopec veci, ktore treba oprat a ususit a potom sup balit na SK, ani sa mi tam nechce…..

Marry27 Ahoj Mirka, Zbalená ešte nie som, ale nachystala som si veci, ktoré musím vziať. Čaká ma ešte hora prádla na žehlenie, včera som bola fakt KO, už som to nedávala. Heh a len čo som doľahla do postele, tak začala Anička vrieskať . Tae bo dá zabrať ak sa správne cvičia techniky, inak je to vyhadzovanie ručičiek a nožičiek do vzduchu . Rozmýšľam, že sa vrátim k tae-kwondu a miesto tae ba dám raz alebo dva krát fitko. Ešte musím porozmýšľať ako by mi to vychádzalo časovo a finančne. Ale Priska, Ajamka a Tiny, keď čítam ako chodia do posilky, tak ma to straaaaašne láka. Problém je, že tam kam chodím nemajú bežecký pás sxudivx sxudivx , ale je tam krásna posilka a mám tam permanentku…
Tae-kwondo som zbožňovala, ale pravda je, že som mala rada kolektív v Brne, ale zase by som spoznala nových ľudí, čo by mohlo byť fajn.

mirca1 Ahoj Marry, tak taebo da veru zabrat, mna to nejako nelaka, ja som skor na zumbu. Behanie to uz duplovanie nie, hlavne nie s tou vahou Uz si zbalena?

Priska: to cvicis 6x do tyzdna?

Marry27 Priska, ja som cez sezónu behávala na páse a tiež mi to prišlo jednoduchšie než v teréne. Ja mám podobne ako ty problémy s alergiou a astmou, takže sa vonku občas trošku dusím, alebo ma bolia priedušky. Uvidím na jar, čo to spraví , možno to nebude až také zlé.
Akou rýchlosťou na páse vydržíš tú hodinku, si šikulka, od jesene je to kus práce.

Priska Ahoj Marry, idem k tebe odpovedat, nak to tam Jasmin nema prepchate cvicenim s:-))) s:-)))
Behavam v tyzdni 3x do 60 min + davam 3x kruhac
Mne sa lepsejsie beha na pase… jednak potrebujem stabilnu teplotu a druhak mam alergiu a nie vzdy je mi dobre potom po behu… ale zacinala som vonku… od jesene beham na pase… posledne 2 mesiace sa mi dari bezat aj v kuse bez prerusovania chodzou viac ako 40 min… ale priadavala som si fakt po minutkach…

Marry27 Ahoj Dani, sestra včera odfrčala smer Brno, tak už mi je zase smutno sbrxe sbrxe . U nás máme tiež celkom dosť snehu a člapkanicu na chodníkoch a cestách. Som sa práve vrátila z tae-ba, skoro som tam dušu vypustila dnes…..
Ja už chcem jaaaaar! Hlavne kôli deckám.

danak Ahoj Marry,
ako sa Ti dnes darilo? Sestra stale na navsteve?
U nas je dost snehu, veru aj ja som ratala, ze uz pomalicky zacne jar.
Sneh a zima mi nevadi, len poladovica. sxudivx sxudivx

jasmina marry,
kym som v praci nevadi, sxudivx sxudivx strucx strucx

Marry27 Jasmínka, aby zajtra nepadalo aj u vás .

mirca1 U nas zamracene, bleeeeeee

jasmina marry,
pod na vychod, mame tu slniečko.

Marry27 A ja už som sa naladila jarne…..tak sa mi to veľmi nepáči… strucx strucx

jasmina marry,
tu u nas na dalekom vychode sa rano tvarilo že sneťi, ale asi tak pol hodku a už nič.

Marry27 Jasmínka, dúfam, že máš pravdu. Už to trvá asi dva týždne a pekne ma to rozčuluje. Vždy, keď je to trochu lepšie, tak sa neudržím a idem cvičiť, aj keď samozrejme dávam pozor…..a potom…Ale to cvičenie je pre mňa teraz záchranný ventil, nechce sa mi ho vzdať.
U nás sme zase zapadli snehom, ako to vyzerá na Slovensku?

jasmina marry,
to budu svaly.

Marry27 Ahoj Mirka, ja tu mám stále ešte na návšteve sestru, tak sa mám dobre. Trošku je problém veľa ľudí v našom malom byte, ale v podstate sa to zvláda ok. S jedlom sa držím stanoveného prijmu. Včera bolo trochu vína, ale tiež bolo započítané do plánu. Niekoľko dní necvicím, lebo mám stále problémy s chrbtom….teda sú to asi svaly alebo nervíky medzi svalmi.

mirca1 Marry kde si, ako sa ti dari?

lu.anna Marry: váhu nerieš, ak ti ubúdajú centimetre , tak je všetko v poriadkúu. Aktívne cvičíš, buduješ svaly…svaly sú ťažšie ako tuk…preto váha stojí s s

Marry27 Ahoj Iva, ďakujem, si zlatá. Ja mám ale pocit, že sa v poslednej dobe trápim, takže u mňa radšej inšpiráciu nehľadaj. Na to sú tu iné kádre .
A máš vôbec z čoho chudnúť? Aké máš BMI?

Iva2010 Ahoj Marry, gratulujem k super úbytkom, máš super pokles sxclapx sxclapx .

Ak by si mohla, dala by si sem jedálniček? Ja totiž zbieram kade tade inšpiráciu a "rozumy" pretože mne to nejde… sxudivx sxudivx .
ďakujem a držím palčeky sthumb3 sthumb3

Marry27 Kočky ďakujem za odpovede a za podporu. Jasmínka, to musel byť teda zážitok….dúfam, že si neskončila v nemocnici . A potom si pribrala na váhu, z ktorej teraz chudneš? Pre mňa bol nápor dve tehotenstvá za sebou, potom kojenie a stresu máme teraz tiež dosť. Toľko krát som si povedala, že sa vykašlem na váhu teraz, že sa budem snažiť stravovať zdravo a pestro…..Lenže aj tak na ňu zase vyleziem a skazí mi to náladu. Som šťastná, že som sa dostala pod 80, už som ani nedúfala, že niekedy budem vážiť menej. Asi je naozaj čas si vydýchnuť.

jasmina marry,
tak možno by si mala nechať len ten beh a taebo. a doma už len oddychovať, predsa pri detoch sa nabehaš dosť, trošku si telo zregeneruj, čitaj knižku alebo neviem čo ťa bavi. podla mna si unavena a telo sa brani. moj syn ked som s nim bola na materskej absolutne nespal, ja som k tomu nezdravo dietovala, každy den cvičila, dosiahla som sice 52 kg a potom sa z toho mierne zložila. telo vypovedalo službu.

mirca1 Marry to ze nechudnes je mozne sposobene aj stresom, a bohuzial ten nie vzdy sa da z okolia vylucit. U mna je to to iste, ja som v decembri malo dala dole, a hned sa ma pytali ci som nemala stresu trochu viac.

Marry27 Jasmínka, ďakujem. Cvičím teraz takto: 2x týždne tae-bo, 1x beh, pomedzi to doma posilovačky s vlastnou váhou na nohy, s čínkami na ruky, ramená, chrbát….proste čo sa dá zvládnuť doma. Ešteže som mala super trenérku kamarátku vo fitku a naučila ma toho dosť, čo môžem využiť aj doma. Veľmi by som chcela chodiť do posilky, ale neutiahla by som to časovo a asi nie finančne . Ale začnem chodiť do práce a deti budú väčšie, tak sa na to vrhnem. Mojím tajným snom je dosiahnuť na čierny pás v tae-kwonde, ale bojím sa, že už som na to stará…..chjo, tie roky tak utekajúúúúúúú….

Marry27 Cm ubúdajú v páse, na bokoch, v prsiach. Na rukách skôr pribúdajú .
So zeleninkou som to myslela tak, že som mohla mať nafúknuté brucho z nej, alebo z vody naliate…..ale voda by sa prejavila aj na váhe….tak to bude skôr tá zeleninka . Ale meriam sa ráno, tak snáď už by som mala byť vyfučaná…. .

mirca1 Marry a kde ti ubudaju cm?? myslim, ktora partia. No s tou zeleninou to nemusis vobec prehanat, podla chuti, ale ak ti chuti…nie je o com diskutovat, napr. na obed alebo veceru staci jedna rajcina a k tomu trochu uhorky nakrajanej.
A myslis ze si prepita vody?

jasmina marry,
sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx každy ubytok sa rata, neviem či aj teraz cvičiš každy den ale možno skus len 3-4 x do tyždna . ved pri detičkach maš tiež pohyb.

Marry27 Som si robila srandu !!!! Ale svaly mám poriadne, niekedy si vravím, že je to až moc. Keď sa pozriem na ramená….až sa mi to nepáči. Ako si mám inak vysvetliť, že cm idú dolu, ale váha nie? Že by toľko zeleniny a vody???

mirca1 Nemas zac, aj nabuduce. No neviem ci tolko vela papas, zeby ti svaly tak rychlo rastli no vsetko je mozne.

Marry27 Mirka ďakujem, že si na mňa myslela, si fakt zlatíčko!

Máme tu zase piatok a hlásenie. Takže sa dobrovolne priznávam ku váhe 77, 2 kg. Úbytok od minulého piatku je -0,1 kg, čiže minimálny. Ale na druhú stranu nejaký ten centimetrík z pása ubudol. Vypadá to, že tým mojím intenzívnejším cvičením zase naberám svalíky, asi by som sa mala dať na kulturistiku… .

mirca1 Ahoj Marry pytala som sa na to meranie, tak bodystat a kludovu kalorimetriu plus konzultacia, tak tam je cena 2000,- Kc.

mirca1 Ahoj Marry ako si sa dnes mala?

jasmina marry,
pohyb supeeeer sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx ja tento tyžden moc nie ale zas tlači škola.

Marry27 Ahoj žienky, ja som mala problémy s kŕčami v lýtkach a tvrdnutím brucha v tehotenstve, riešila som to hromadou magnézia. Pred chvílou som sa vrátila z tae ba a teda skoro si tie ruky necítim, tak som si šupla hneď dvojnásobnú dávku magnézka. Pýtala som sa na to aj cvičiteľky (je to aj zdravotná sestra) a vravela, že to vypadá skôr na nedostatok vitamínov, že som príliš rýchlo schudla …..čo mne sa samozrejme nezdá…že by to bolo až tak rýchlo .

danak Mirka, tak na tie krce mne bezpecne pomaha magnezium a je to v noci riadne psycho, ked nestihnem rychlo zareagovat a vystriet nohu tak, aby mi sval uplne nevyskocil….

Marry drz sa, nech je coskoro lepsie.

lu.anna Marry: podľa môjho názoru to bude chrbtica…mne to začalo /najviac nad ránom/, keď som začala opatrovať vnúčika v apríli minulého roku. Teraz má maličký takmer 13kg a vláčim ho teda statočne…stačí keď ho niekoľkokrát denne prebaľujem, odhliadnuc od blbnutia v lufte …nedostatok magnézia by to mohol byť, ale ja ho užívam denne kvôli srdcu a ťažkosti pretrvávajú…

mirca1 Danka ani nespominaj krce v lytkach, obcas ma to chyti, a to dostanem aj do obidvoch s casovym odstupom pocas jednej noci.

danak Ahoj Marry, ja mam podobny problem s rukami, ale ja uz nemusim moju malu vlacit, ani chrbtica ma neboli…..moze to kludne byt aj nedostatok magnezia….u mna sa to prejavuje krcami v lytkach ked spim.

mirca1 No mozno je to len to magnezium, slabe prekrvenie a potom po vysileni take brnenie koncatin. Mna teraz boli chrbat, take super miesto medzi lopatkami, to super sedim pri PC

mirca1 No ak si pridavas do jogurtu nejake ovsaky tak to hej. Ja mam tie bielkoviny rozdelene takto :R 19g, D 7g, O 37g, Ol 3g, V 32g. Inac mne to tak vyhovuje mat tri hlavne-silne jedla za den, Ranajky na nastartovanie, a potom obed a vecera, a dve drobne jedla … A druhu veceru si nedavam, a to chodim spavat o 23 hod.

apolenka Marry podľa mojich skúseností áno. Ale daj magnézium a uvidíš.

Marry27 Apolenka, to si trafila, obidvoch drobčulov nosím sem tam na rukách, ale už menej. Jeden má okolo 16 kíl a Ani má okolo 10 kg. Magnézium mám aj doma ešte z dôb tehotenstva, tak skúsim dopľňať. Ma teraz napadá, že Miška často musím pomaly vliecť za sebou z prechádzky domov, ale ťažko povedať, že by sa až tak prejavovala chrbtica?

apolenka Marry: skús tú magneziovú minerálku, alebo si kúp šumivé magnézium. Ale ja by som skôr tipovala na problémy od chrbtice. Asi drobčulku nosíš na rukách a chrbát nie je v poriadku, tak ti blokuje nervy.

Marry27 Mirka ďakujem za odpoveď. Ja sa snažím mať bielkoviny rozložené do celého dňa. Čiže mi to vychádza plus mínus 20g na jedno jedlo, preto tam mám iba jedno vajo s:-) s:-) . Sacháčov si dávam na večeru obvykle tak 20 až 25 g knackenbrotu, vidím, že tam budem mať asi rezervu trošku. Na druhej strane väčšinou padne ešte jeden jogurt na druhú večeru a v ňom sú tiež sacharidy.

mirca1 No ja pijem po cviceni asi pol litra mineralky, takej mierne mineralizovanej. Mozno ti chyba magnezium.

mirca1 K tomu obedu no kludne si mohla aj dve vajcia na tvrdo, neviem aky pomer bielkovin tam mas na obed, ja mam na obed jest 37g bielkovin,takze ak by som mala taky obed ako ty tak k tej sosovici by som si musela dat 4ks vajicok a sosovica v suchom stave 60-65g.
Na veceru mozem zo sachacov mat- zemiaky surove 130-140g, chleba 90-100g, knackebvrot 45-50g, ryza 40-45g, cestovina – 35-40g, strukoviny 45-50g, a mozem jednu cajovu lyzicku oleja.

Marry27 Už ma vážne chytá asi sklenná róza, na desiatu som mala ešte 133g pomela. Príjem si držím okolo 7000 Kj, v poslednej dobe je to asi 7500 Kj.
Ešte ma napadla jedna vec, všimla som si, že mi brnievajú ruky a nohy, hlavne po cvičení (chvíľu po cvičení, keď už som v klude) a normálne mi všetko padá z rúk…..myslíš, že to môžu byť minerály? Trvá to nejakú dobu, neviem presne ako dlho, ale znervózňuje ma to.

Marry27 K tomu jedlu som zabudla napísať zeleninu a na obed bola troška oliváku k tomu.
Ja som teraz stále celkovo unavená. V noci vstávam 300x k Aničke, priemerne hodinku si v noci k tomu poreve a ja sa cez deň neviem dať dohromady. Som nervózna sama zo seba asi najviac. Asi by som potrebovala si poriadne .

Marry27 Ešte ma napadlo, koľko g sacharidov si normálne dávaš na večeru?

Marry27 Mirka, jedávam a aj som sem dávala jedálničky, asi zase začnem. Len tento týždeň som mala dva tri dni také na nič….ale, už sa pracuje na náprave.

Dnes ráno:
40g ovsené vločky
150g biely jogurt 3,5% tuku
10g hrozienka
Desiata
40g knackenbrot
35g sunka (viac nezostalo s:-) s:-) )
30g eidam 30 %
Obed:
60g šošovica
1 vajíčko

mirca1 Ahojki, mozno je to tym ze nejedavas a telo sa boji hladovky, takze si brati kazdy kusok tuku Budes sa musiet s jedenim poriadne nakopnut. Drzim ti palceky.
Ak mas chut mozes sem davat jedalnicky a my to budeme chvalit, kritizovat, a mozno sa nakopnes. sxdancex sxdancex

Marry27 Ahoj Mirka, mám sa dobre, ďakujem za opýtanie. Si zlatá. Včera som mala behací deň, nestíhala som normálne jesť, k tomu intenzívnejšie cvičenie tento týždeň a váha ide zase hore…. sbrxe sbrxe . Budem s tým musieť niečo urobiť. Teraz sa stále motám na mieste a nechce a nechce sa to pohnúť smerom dole.

mirca1 AHoj Marry ako sa ti dari? Co porabas? Drzis sa?

mirca1 super, nech si s nimi dlho spokojna s:-) s:-) s s

Marry27 Kúpila som si nike air pegasus, nemala som čas behať po obchodoch (kúpila som si ich v prvom) a sedeli mi pekne na nohe. Som s nimi spokojná.

mirca1 Gratulujem k darceku aj k behaniu si sikulka sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx a aku znacku si si kupila?

Marry27 Ďakujem vám kočky moje, ja som mala s behom odjakživa problém a preto bol môj sen naučiť sa behať a hlavne mať výdrž. Behávala som sporadicky cez sezónu, ale radšej som chodila in-lineovať. Cez zimu som bola teraz prvý krát, lebo dnes bolo celkom fajn teplo a deti cez obed spali, muž bol doma. Ale topánky som si kúpila práve kôli tomu, že chcem začať pravideľne a poriadne. Je to pre mňa veľký relax a vždy si vyčistím hlavu. Inak topánky boli fakt super.

sponkamonka marry sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx za beh…ja som este do neskorej jesene tiez behala, ale odkedy chodim do roboty tak sa tolko nabeham len bratim a vyberanim deti zo skoly a skolky, ze uz sa mi behat ist nechce…no dufam, ze sa zas prekonam…

danak Super Marry sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx za beh.
Volakedy som aj ja chodila behavat – mala som partacku a bolo to skvele, ale bola som aj ina vahova kategoria.
No a niet nad kvalitnu bezecku obuv. sthumb3 sthumb3
Nech sa Ti dari! Chodis sama? Aj takto navecer, ci radsej cez den?

Marry27 Ahoj kočky, podpora je naozaj veľmi dôležitá. Ja sa v podstate o chudnutí, lepšie povedané o zdravom stravovaní nemám s kým porozprávať, iba tu na fóre. Som za to vďačná.
Dnes som bola utratiť ježiškovské peniažky za bežecké topánky a poobede som ich hneď aj otestovala. Som nadšená, bola som milo prekvapená sama so seba. Myslela som, že budem musieť začínať od začiatku….minúta beh, minúta chôdza, ale…..normálne som ubehla takmer 40 minút a skoro bez prestávok. Dokonca aj proti silnému vetru, samozrejme, že som bežala, teda skôr klusala pomaličky, ale aj tak som bola na seba hrdá.

tini cafte babenky, moj nazor je, ze ono asi to tu ani nefunguje tak, ze kto komu chodi do temy, teda aspon ja to tak beriem, ze kde mam pocit, ze treba nieco napisat, povedat, tak to napisem a vobec to nesledujem, koho to je tema;)) Ono asi ide o to, aby sme tu boli pre seba navzajom, vsetko sa sledovat neda, ale podpora ma urcite velmi velky zmysel..

mirca1 Danka presne tak, moje slova s s s s s s

danak Miri, zle som sa vtedy vyjadrila, myslela som to tak, ze chodit viacej na forum a povzbudzovat sa, radit si navzajom. Ja tiez viacej beham po temach inych, ako vo svojej, ved to vidis…. s:-))) s:-))) a tiez mi tam tolko vela ludi nechodi, ale neva, dolezite, ze som tu a zatial to ide… s s

mirca1 Ahaaaa, spominam si, no ja som to myslela tak, ze mozes chodit aj inym do temy, a nemusis si zakladat temu a motivacia je aj vtedy. Do mojej temy vela ludi nechodi, a nevadi mi to, ani mi neklesla motivacia. Mozno neviem zaujimavo pisat, pisem stroho bez pekneho obalu, rovno to co si myslim. A tiez asi viac prispievam do viacerych tem… ale o tom to nie je.
Rada si precitam, podporim, alebo napisem svoj nazor. Ozi co budes dnes varit? daj nejaku inspiraciu. sthumb3 sthumb3

danak Danka, ja si myslim ze to nezalezi od toho ci tu mas zalozenu temu alebo nie, ale od vole. Ja viem je to tazke, kazdy den mame okolo seba nastrahy, a vydrzat na 100% je mnohokrat velmi tazke. Ja to poznam osobne, hlavne ked ma niekto sakramensky nase…
Marry este raz gratulujem, tesim sa na dalsie hlasenie.

Miri, myslela som toto. s s

mirca1 Marry dobre ranko, ako sa dnes mas? Co planujes na vikend?

mirca1 Miri, pravdaze je najdolezitejsia pevna vola, ale mne toto forum pomaha v tom, aby som nezaudla, co chcem dosiahnut a nepopustila uzdu…a nie vzdy sa Ti dostane takej podpory a povzbudenia od okolia, ako tu a aj to posuva hodne vpred. sthumb3 sthumb3
Danka som trosku v pomykove, neviem k comu to patri…. ja som o forume nepisala.

danak Miri, pravdaze je najdolezitejsia pevna vola, ale mne toto forum pomaha v tom, aby som nezaudla, co chcem dosiahnut a nepopustila uzdu…a nie vzdy sa Ti dostane takej podpory a povzbudenia od okolia, ako tu a aj to posuva hodne vpred. sthumb3 sthumb3

mirca1 Mas pravdu, este som si naplanovala 3 kontroly, a uvidim ci budem dochadzat aj zo Slovenska. To uz mozno nie, alebo sa rozhodnem ist tak raz za pol roka, na meranie.

Marry27 Mirca, ja som tú reláciu tiež so záujmom pozerala. Je fajn, že si sa odhodlala a verím, že to vôbec nie je jednoduché dochádzať do prahy.

mirca1 Impulzov asi bolo viac, cely zivot chudnem, a v poslednej dobe co som v De to bolo dost narocne, neslo mi to, nemala som pevnu volu, skusala som ine diety, napr. 90dnovu, ale ta ma dlho nedrzla. Dalsim impulzom bolo to, ze som sledovala na Prime relaciu "Jste to co jite" a mala som zaujem zistit nieco o svojom tele, hlavne stavbu tela, a potvrdit si to co som tusila, ze vlastne nikdy nebudem mat k mojej vyske 60-70kg. Takze pol roka som vahala ci tam ist alebo neist, predsa len je to casovo a financne narocne, chodit do Prahy a spat. Ale nakoniec som sa odhodlala a som spokojna…

Marry27 Mirca, ďakujem!!! Ja sa teším na tvoje dvojciferné hlásenie. čo ťa vlastne donútilo ísť za p. Havlíčkom a začať niečo so sebou robiť? Myslím, bol nejaký impulz?

mirca1 Danka, ja si myslim ze to nezalezi od toho ci tu mas zalozenu temu alebo nie, ale od vole. Ja viem je to tazke, kazdy den mame okolo seba nastrahy, a vydrzat na 100% je mnohokrat velmi tazke. Ja to poznam osobne, hlavne ked ma niekto sakramensky nase…
Marry este raz gratulujem, tesim sa na dalsie hlasenie.

danak Marry, to je pravda, ze ste tu vsetci uzasny ludkovia a keby som nebola take trdlo a zalozila si temu a chodila sem pravidelne uz v tom 2008, mozno byt som uz bola na vytuzenej vahe. Alebo by som riesila restart.

Jelito Marry, to je parada, gratulujem, o tyzden uz snad s tebou oslavujeme 76tku s s sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

jasmina marry,
sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Marry27 Danak, neboj, isto to zvládneš. Tu na fóre je fakt super podpora, ani sa nenazdáš a budeš mať svoju váhu späť.

danak Urcite odidu, neboj. s s s s s s
Ja tiez verim, ze keby som velmi velmi chcela mohla by som sa dopracovat aj z mojej ohromnej vahy na povodnu, ale bola by som najstastnejsia, keby sa mi podarilo mat tvoju vahu. sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx

Marry27 Ahoj Danak, ďakujem za povzbudenie, keď sa budem snažiť tak hádam odídu sthumb3 sthumb3 .

danak Marry mas uplnu pravdu a sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx mas uz krasnu vahu a tie posledne kilecka odidu, neboj. sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex sxdancex

Marry27 Apolenka ďakujem, ja viem, že teraz už to nebude rýchlosťou kila za týždeň, ale lepšie pomalšie a na trvalo.

apolenka Marry super, gratulujem. To vôbec nie je nepatrný úbytok, je super s s

Marry27 Dobré ráno prajem všetkým čítajúcim dušičkám. Dnes mám kontrolný deň, takže hlásim váhu 77,3 kg. Minulý týždeň to bolo myslím 77,9 kg. Nepatrný úbytok tam je, ale priznám sa, želala by som si tam už 76. Snáď sa k nej dopracujem nabudúci týždeň. Hlavne, že to nie nad 78 s s .

danak no, ja sa obavam tych uplne zatvorenych oci s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

mirca1 Danka, privieranie oci, to je eroticky tuzobny pohlad, horsie ked ich uplne zavrie

danak Ahojte, ako mozem, rada sa pripojim: ja mam oproti vani v kupelni velke zrkadlo /ja som ho tam nemontovala /. Ked vychadzam zo sprchy a nechcem mat po zbytok dna depresiu, radsej zavriem oci, aby som sa nevidela. s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))
No, ale to nemozem robit donekonecna, co ked nahodou zle stupim a co ked moj drahy zacne tak privierat oci, ked sa budem k nemu blizit… s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

mirca1 Jasmina, to hadam nie. Ved co ti to dalo prace to nadobudnut, a v podstate ti to nikto nezoberie

jasmina marry, magdi,
mne stači ked doma prejdem v gatkach okolo zrkadla to je ako vreskot III čo potom jačim ako sa sama seba zlaknem s:-))) s:-))) , huspenina. to vam potom poviem že vzornim.

Marry27 Jasmínka, kabínky v obchoďákoch, to je pekelná vec…..už som dávno v žiadnej nebola. Zatiaľ vyťahujem staré veci spred tehotenstva a veru tých mám slušnú zásobu. Ale možno si niaku vyhliadnem a trochu sa hecnem .

Magdi jasmina – mňa naštartovalo naše vlastné zrkadlo pri schodoch – vždy keď idem hore do obývačky po schodoch , vidím sa v tom zrkadle z boku – vypukle brucho , druhé brucho na žalúdku – no bolo to hrozné Už je to lepšie , teraz si obzerám dosiahnuté výsledky s:-))) s:-))) a už nechcem naspäť stratené kilá sxbpx sxbpx

jasmina marry,
až taku zas nemam sxudivx sxudivx sxudivx sxudivx aj ja som teraz 3 týždne štrajkovala ale kabinka v obchodaku ma zas naštartovala, odporučam.

Marry27 Mirca, ja uvidím zajtra….možno aj ja na ňu začnem zase skákať častejšie . Mňa to držalo prvé dva mesiace, teraz si na to ani nevspomeniem.

mirca1 Marry inac aj ja kazdy den skacem na vahu, obcas aj s rozbehom a zapisujem si to. Nejako ma to zatial drzi, uvidim dokedy.

Marry27 Jasmínka, aj ja som mala obdobie keď som skákala každé ráno pre kontrolu na váhu. Ale čo som prestala chudnúť, tak ma naštvala a nekamarátim sa s ňou (teraz som to váženie nechala tak, aby som sa nestresovala). Zajtra je môj kontrolný deň, tak sa ukáže, či budeme opäť kamošky alebo…. .
Jasmínka, chcela by som mať tvoju pevnú vôlu.

jasmina marry,
ja som na tom horšie ako ty, ja skačem na vahu každe rano.

Marry27 Mirca, jasne, že na víkend, aby si si ho riadne užila. Zákony schválnosti fungujú vždy. Môj manžel pozná, keď sa to blíži podľa mojej nálady . To je u nás sem tam "veselo".

mirca1 Tak to mas pravdu, aj ja uz od pondelka cakam na svoje dni, nie a nie prist… hroza. Urcite dorazia na vikend.

Marry27 Mirca, určite sa svet nezrúti, ja sa skôr obávam, aby nešla zase hore. Každý úbytok, aj malý ma samozrejme bude tešiť. Okrem toho mám zrovna svoje dni….to ma vždy prepadajú smútky a depesívnejšie nálady…tak to určo prejde…

mirca1 Marry neboj, urcite to bude dobreee. Nesmies na to mysliet, svet sa nezruti ak by nesla vaha velmi dole, hlavna vec ze sa dobre citis. s s s s Budem zajtra na teba mysliet.

Marry27 Jasmínka, ďakujem za návštevu .
Ja som normálne nervózna zo zajtrajšieho váženia a to som sa už presvedčila, že mi toľko na váhe nezáleží…

jasmina marry,
ahoooooooooooooj,

Marry27 Ahojky žienky,
Jeli, ďakujem za návštevu u mňa. Som si všimla, že to teraz nejak flákaš….myslím tú dochádzku . Dúfam, že ti je už lepšie.
Tini, ahoooj, ďakujem a aj ja pevne dúfam, že nám to chvíľu vydrží. Už si stihla nabehnúť do pracovného procesu na plné obrátky? Odpočinuli ste si v Tatrách?

tini mary, kukaaam, ze ste uz zdravotne OK, to je supeeeer.. nech to tak aj ostane co najdlhsie..

Jelito ahoj Marry, zase som tu nebola poriadne dva dni, somnou je to hroza a des
myslim ze sa neukazem aj dva dni

ako sa dari? inak ja sa bezne budim v noci hladna a preto si radsej tiez este dam nieco tak hodinu pred spanim alebo dve…

Marry27 Mirca….možno som len nenažraná….

mirca1 To je dobre ked vies co pre tvoje telo plati.

Marry27 Ja by som bola inak v noci veľmi hladná, to mám odskúšané. Druhá večera je pre mňa záchrana.

mirca1 Ja mavam len jednu veceru a som rada ked ju do spania stravim.

Marry27 Večer, keď ma naháňajú chute, tak chrúmem kolieska mrkvičky . Ale ako druhú večeru mávam jorurt s mandlami, na ten sa vždy teším.

mirca1 To si davam aj ja, doobeda do jogurtu. A vecer pri telke uvazujem a uvazujem nad mandlami, para orechmi a tak…
Veru treba vydrzat, aj ja som sa pridala k vyzvedaju u Marionky, som zvedava co napise.

Marry27 Mirca, oriešky sú tiež moja slabosť. Zbožňujem ich sxhamx sxhamx . Až bude lepšie počasie, bude aj viac pohybu. Práve vyzvedám od Marionky, ake bežecké topánky si mám kúpiť .
Aj ja tebe gratulujem k BVD, držím nám palce, aby to vydržalo, čo najdlhšie. Ja to riešim keď tak sušeným ovocím k jogurtu a vločkám, ako mi tu ženské radili.

mirca1 Neboj casom to pride, aj nocnik aj pohyb. Zladite sa dokopy. Gratulujem k BVD, aj mne sa celkom dari.Na sladke nemyslim, obcas len nad orieskami ktore nie su dojedene

Marry27 Ahoj Mirca, ďakujem za oprášenie mojej témy . Miško je ešte poriadne zahlienený, ale to sa za pár dní snáď už napraví. Tu v Beroune je po dlhej dobe chvíľami slniečko, tak je hneď lepšia nálada. Ja teraz celé dni bojujem s Miškom a nočníkom. Každý deň máme ešte zopár nehôd, ale už aspoň nejačí, keď na ňom sedí.
Mne sa podarilo nabehnúť na BVD režim, už som sa zdá sa zmestila do kože po sviatkoch. a sxchlastx sxchlastx poctivo, som zvedavá, čo úkáže v piatok kamoška váha. Len toho pohybu by mohlo byť viac, časom poriešim…

mirca1 AHoj Marry, ako sa ti dari? Davno si nenakukla do svojej temy. Uz ste zdravi?
Ja sa mam tak pomalicky, nadavam na pocasie, bo je hnusne, sero, obcas dazd, tak ziadne pozitiva z tadial nevidim. Zatial sa drzim, papam aj pijem.

Marry27 Gratulujem k BVD!!! Návšteva príde myslím aj ku mne za pár dní, teším sa s tebou sbrxe sbrxe . Závidím ti samozrejme v dobrom to cvičenie. Ja by som to nutne potrebovala, taký relax. Snáď sa chrbát umúdri.

mirca1 No dnes je to BVD, aspon zatial s:-) s:-) Uvidime ked mala zaspi a ja sa presuniem na gauc s:-) s:-) Cvicit idem zajtra doobeda, normalne sa tesim, cakam cervenu navstevu, takze zas par dni cvicenie vypustim…

Marry27 Mirca, ďakujem. Pitie by celkom šlo. Jedenie dása povedať bez výnimky, len som navýšila trochu sacharidy a jedla častejšie, lebo som unavená a stále hladná, telo proste pýta. A ako druhú večeru som si dala jogurt a k nemu kus pomela (výnimočne), inak ovocie teraz veľa nejedávam. Chrbát stále dosť bolí, takže pohybu veľa nedám.
Ako sa držíš ty? Určite si vzorná a pilná ako včielka .

mirca1 Tak Marry mas to doma velmi zaujimave. Ved uvidis ako mu to pojde dalej. Drzim ti palceky. A ako ti islo dnes jedenie a pitie?

Marry27 U nás je ešte problém v tom, že Miško napodobňuje Aničku a to dosť. Je z neho občas proste ročné bábo.

Marry27 Ďakujem za rady!
Miško má 2 roky a skoro 5 mesiacov. Rozumu má myslím dosť, keby sme ho nedonútili sedieť na tom nočníku, tak tam proste nebude sedieť nikdy. Prvý deň bol extra hukot a vzpieranie, teraz je to už trošku lepšie. Nechce sa naučiť pýtať, tak tam preventívne sedí pol dňa. Ja sa s ním pri tom hrám a čítame knížky, spievame. Keď sa vyciká alebo aj vykaká, tak chválime samozrejme. Vie dobre čo od neho chceme, ale je zaťatý. Manžel na neho nastúpil cez víkend a teraz spolu úspešne pokračujeme .
Miško už je dosť starý, aby to zvládol……nechodí lebo som ho doteraz nechcela nasilu nútiť. Ale u nás to asi inak nepôjde.

alfinka maryy : maleho nenut na nocnik, docielis skor opak. Chlapci maju v tomto smere cas. Do mna mama tiez hucala, ked mal maly este len 1.5 roka, aby sme skusali.
Asi 3x sa vycikal a odvtedy nic, ani pozriet na nocnik. Mohol mu vyhravat kolko chcel Tak sme pockali do jari, mal nieco cez 2 roky (je februarovy), nechavala som ho bez plienky a zacali sme si pozerat knizky o serblikoch. Vonku sme cikali na mravcekov Kupila som mu taku mapku, kde sme zaznamenavali uspechy a davali nalepky. Naramne sa mu to pacilo, tlieskali sme a cakala som co dalej. Mal snad 2.5, ked sme boli uz uplne v pohode a nepocikaval sa ani cez den, ked spal.
Aj v noci to na par nehod bolo od zaciatku hned v pohode. Skor sa pocikal, ked bol chory, tak vtedy sme davali opat plienku. Takze vsetko ma svoj cas. Este ma napadlo, ze sme par tyzdnov mali problem s kakanim, to len do plienky. Ale trosku sme ho zacali v tom podplacat a naucil sa aj to.
Vela trpezlivosti zelam.

lu.anna marry: koľko má synček? …ja mám doma vnúčika, v apríli bude mať 2 roky a každá rada s nočníkom je mi drahá s:-))) s:-)))

mirca1 Marry a muz bol uspesny?? Kolko vydrzal na neho rodicovsky vplyvat?? U nas, muz je slaby, staci ze sa nanho mala usmeje a je makky a je po vychove…des, tak potom na ten krik som vraj ja

Marry27 Ahoj dievčatá, dík za návštevu. Myslím, že skôr ošediviem, než malého na ten nočník naučím chodiť. Skúšala som to už niekoľko krát s časovým odstupom a vždy to skončilo s vreskom. Teraz už som sa naštvala a cez víkend na neho nastúpil muž , lebo zo mňa má evidentne viete čo….

apolenka Marry učenie na nočník….slušná práca. Mne sa malá naučila v lete, keď behala s holým zadkom a v obývačke na zemi bol položený nočník. Kým som ju nútila, nešlo to ani za svet. Takto sa rozhodla sama a trvalo to týždeň, kým sa naučila. No každý je iný. Tak nech sa podarí čo najskôr.

mirca1 To ti Marry nezavidim, mas doma frmol. Nasa ked bola malicka tak do 1 roka, obcas isla sama na nocnik, ako sme sa prestahovali sem, nechcela chodit, dokonca ju zacala aj babka nutit, tak to boli kriky a placu, a potom z nicoho nic, zacala sama od seba sedkat na nom… To mala nieco okolo 2 rokov. Potom zas, nasi, moja mama a dedo, ze co nechodi na zachod, ved ma 3 roky prec… poznas to mozno, tie reci starsich a mudrejsich, ja som im povedala, ze to pride, ze ked chce bude chodit, bo obcas isla na WC, ale preferovala nocnik, a teraz pekne z nicoho nic, bez donucovania chodi na WC uz dlhsiu dobu a ani to sedatko nechce. V oktobri mala 4 roky. Mame malu kamosku, o par mesiacov mladsiu, a ta ma zas problem kakat na nocniku, jedine kde sa vykaka, ked jej da mama plienku tak do nej, inac to drzi v sebe… Jednoducho deti su male osobnosti, a mozeme nutit kolko chceme aj tak maju svoju hlavu
So zubami ti nezavidim, my sme to nezazili. Dufam moja, ze chrbat nemas posahany, to by nebolo dobre sxnieniex sxnieniex , mozno to mas len natiahnute

Marry27 Uf, zase sme mali koncert, som musela bežať za malou…..rev ako keby ju z kože drali….
S cvičením mám utrum, ale samozrejme len dočasne… sxbpx sxbpx .
Babule, ďakujem, že ste ma prišli pozrieť, prajem dobrú noc a pekné sny.

Marry27 Uf, zase sme mali koncert, som musela bežať za malou…..rev ako keby ju z kože drali….
S cvičením mám utrum, ale samozrejme len dočasne… sxbpx sxbpx .
Babule, ďakujem, že ste ma prišli pozrieť, prajem dobrú noc a pekné sny.

Marry27 Ahoj kočky, mali sme doma hektický víkend. Stihla som vždy len nakuknúť. Sťahovali sme obývačku a učíme Miška na nočník. Je to malá hanba, doteraz to odmietal, tak musíme trošku nasilu sbrxe sbrxe . Aničke sa dorezávajú štvorky (stoličky), takže huláka od rána do rána. Ja som si asi predvčerom cvičením šikmých brušných urobila niečo s chrbtom (neviem, či sval alebo nervík), uvidíme čo bude zajtra, ale asi mám s cvičením utrum….

Jelito chaloo chaloo, Marry, ako sa ti dari? :* sxpckx sxpckx

mirca1 Marry kde si sa nam stratila?

Marry27 Mirca, tak to chápem.

mirca1 ANi nie, len mama sa nedohovori, a tym padom ma paniku keby mala dcera nejaky uraz alebo nieco ineho…

Marry27 Mirca, tvoje dcérka je taký divoch?

mirca1 Zatial neplanujem, bo moja mama by neprezila v DE noc sama s mojou dcerou…. toho sa strasne obava. I ked minule som bola nutena koli tomu defektu to prelozit na druhy den a hladala som hotel. Tak vtedy to prezila

Marry27 Som myslela, že budeš spať v ČR.

mirca1 Dakujem Marry, zvazim ponuku, a popripade sa cez mail dohodneme Bo bude to pre mna hekticke, doobeda to tam odsoferovat, mam kontrolu o 15:15 a isto az po 16 hod sa stadial dostanem, takze za tmy zas idem nazad.

Marry27 Mirca, ty si zlatko! Som zabudla napísať, že keď pojdeš okolo a budeš mať chuť sa zastaviť. Tak si vítaná (teda ak budeme zrovna doma ). s s

mirca1 Tak sa ti na to spytam

Marry27 Mirca, moc ďakujem za rady a za ochotu.
Takže najskôr zmerajú koľko čoho telo obsahuje a potom zvlášť ten metabolizmus?

Marry27 Ja som rozmýšlala pri bodystate o zložení tela (voda, tuk, svaly…). Viem, že to mám blízko, len ma odrádza, že to bude určite finančne náročné a to si teraz s mojím rodičákom asi musím odoprieť. A aby som sa priznala, je mi trápne tm volať a pýtať sa na cenu sxudivx sxudivx . Asi som divná. Keby mali aspoň základný cenník na internete, ale bohužiaľ som ho tam nenašla. Aj keď som zvedavá, tak si musím priznať, že hlavným mojím cieľom je naučiť sa normálne vyvážene jesť. To, že sa mi podarilo schudnúť je super a moc by som chcela, aby váha šla ešte dole ( tzn. tučík), ale to mi potvrdia aj ubudnuté centimetre . Viem, že optimálne je sledovať, aby som nestrácala svalovú hmotu a dobre nastavila energetický príjem…..rada by som…..ale asi to bohužial teraz nepôjde….. sxudivx sxudivx .

mirca1 Ach ta moja skleroza, bodystat ti hodi pribliznu hodnotu metabolizmu, tak skor ide o meranie pomerov v tele, predsa len cez tu masku je to presnejsie. A aj vies co spalujes, ci tuk alebo CO2. Ak by sme sa niekedy stretli, tak ti tie merania ukazem, a mozeme konzultovat sxdancex sxdancex sxbeerx sxbeerx

mirca1 A merania robia doobeda, hned z rana…

mirca1 Marry, bodystatom sa nemeria metabolizmus… Nechcela som zhadzovat ine merania, ale podla mna nemozes mat taky nizky bazalny metabolizmus, ze 6900 kJ. Ja mam cez 10000kJ, a jedalnicek mam spraveny na 7200kJ.
No isto to ovplyvnilo to cvicenie a aj menzes. Ved skus zavolat tam kde chodim ja, ved byvas blizko, co stoji meranie metabolizmu plus meranie na bodystate (pomer vody, tuku, svalstva… v tvojom tele).

Marry27 Mirca, o tej hodnote metabolizmu by sa dalo polemizovať. Pred meraním som 2,5 hodiny nejedla a nepila . Až sa budem pohybovať okolo Brna, tak sa nechám zase premerať, pre zaujmavosť. Inak som si na nete našla diplomovú prácu o meraní viacerými prístrojmi a musím povedať, že bodystat tam až také úchvatné výsledky nemal. Myslím, že každý prístroj má aj svojé mínusy a hlavne veľmi závisí od jednotlivého organizmu. Celkom dobré čítanie to bolo. Hľadala som to preto, aby som zistila, či môžem aspoň trochu veriť tomu môjmu meraniu. Bohužial viem, že bolo skreslené tým, že som mala zrovna svoje dni a to ráno som trošku cvičila. Ale merala som sa až poobede. Vážne som zvedavá na výsledky budúceho merania .

mirca1 Noooo ked dve tycky tak to si mohla aj vodu najst . Prepac robim si srandu, takze vies ze ta hodnota co ti zmerali bola znacne skreslena. A bolo asi jedno kedy na to stojis, ci najedena, ci rano, ci vecer…

Marry27 Ďakujem vám za podporu, jasne, že sa ide ďalej. Budúci týždeň snáď zahlásim mínus.

Mirca, také meranie ako ty som neabsolvovala. Ja som sa postavila na prístroj podobný váhe, chytila do rúk dve tyčky, slúčiace ako sondy a do minúty som bola zmeraná.

mirca1 Marry, ozi pozrela si v mojej teme som ti pisala o tom merani metabolizmu, bola som zvedava ci si aj ty absolvovala take iste meranie…

jasmina mary,
ahojky, nič to, ved ide sa dalej.

mirca1 Ahoj Marry netrap sa, ber to pozitivne, pri tych tvojich stresoch to mohlo byt aj viac. Moje hlasenie ja mam o 0,4kg dole, i ked vcera to bolo viac, to je ta moja posadnutost vazit sa kazdy den a zapisovat si to s:-) s:-) No aspon som zistila, spagety mozno viac zasytia na noc ako ryza s:-) s:-)

Marry27 Tak oprava, je to dokonca +0,4 kg.

Marry27 Dobré ránko, včera som to zvládla zase bez výnimiek, ani to nebolelo . Máme tu piatok a s ním hlásenie. Moja dnešná váha je 77,9 kg, čiže od minulého piatku je to +0,3 myslím. Musím sa priznať, že tento týždeň to bolo aj viacej, tak som rada, že to nabralo správny smer.
Som rada, že Vás tu mám!!!!

mirca1 Ahoj Marry, gratulujem k BVD sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx , a sup do dalsieho dna

Jelito jeeej Marry gratulujem k BVD, si uzasna, nech ti to vydrzi a v piatok ta vaha predsa len potesi sthumb3 sthumb3 sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Marry27 Mirca, tak to je dosť dlhá cesta a s tým defektom….uf to si mala veľké šťastie!!!

Tak dnes sa konečne oficiálne možem pochváliť s BVD , a keďže som to už napísala, tak to dodržím kým pôjdem spať.

mirca1 Podla pocasia, navigator ukazuje 5 hodin a daco, a s prestavkami tak do 6 hodin. Nooo to som minule spominala vsetkych svetych, dostat pri vyssej rychlosti defekt v lavom pruhu… no skoncila som nastastie len v priekope, robila som hodiny na dialnici, a nastastie ziadne auta predomnou ani vedla mna… s s

Marry27 Snáď už si si podobné "šťastné" príhody vybrala dopredu. Ako dlho ti trvá cesta do Prahy?

mirca1 AHoj Marry, plan je 20.1, ak mi ho nic nezmeni Hadam bude vsetko v poriadku a dorazim tam nacas, nie ako minule, ked som dostala defekt na dialnici…

Marry27 Ahoj Mirca, dík za podporu. Si nadávam, že som fakt blbec, že si to zase takto pokašlem. Fakt potrebujem nad sebou . Musím zase telo odvyknúť od rýchleho cukru, po pár dňoch sa dúfam naozaj stabilizujem.
Ty si ale vzorná šikulka, fandím ti . Kedy máš v pláne návštevu p. Havlíčka a premeranie?

mirca1 Ahoj Marry mozno zaludok potrebuje sa ustalit, ved uvidis, a ak nie navys si trochu sachace s:-) s:-) Mna dnes rano vaha potesila, BVD maju vyznam, len uvidim dokedy vydrzim. Inac aj ja ked idem na Slovensko tam mam vsetko rozhadzane, kazdy po mne chce na navsteve aby som jedla, kostovala a podobne. s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

Marry27 Dobré ránko. Dnes je deň, kedy sa na 100% polepšujem a idem striktne podľa plánu. Váha mi tie moje blbosti pekne spočítala , takže sa musím naozaj spamätať!.
Včera som si poslušne pripravila a spočítala jedlo, tak dúfam, že večer budem môcť s hrdosťou oznámiť BVD.
Babulky, posledné dni mám pocit akoby som sa nemohla dojesť. Aj keď mám plný žalúdok, akoby to nestačilo, ten obsah. Myslíte, že je to tými výnimkami (tri koláčiky počas dňa), alebo mi nestačí príjem (7000 Kj). Keď som bola cez sviatky na Slovensku, tak to bolo hektické a priznám sa, že som nestíhala pravideľne jesť, tak akoby som mala. Teraz ako boli deti choré, tak som príšerne nedospatá. Môže to byť následok aj toho? Mám pocit, že sa teraz motám v kruhu, samozrejme, že som nervózna ako pes a tým sa to ešte zhoršuje.
Ďakujem skúsenejším za rady!

mirca1 Ahoj Marry to mi je luto aj noci aj maminky, hadam to vsetko bude dobre… Nastastie ja to nepoznam, myslim to ze by som k malej vstavala ked jej rastli zuby, jednoducho narastli a boli. Z vina si nerob starosti, ved si ho hadam nevypila liter Ja som ten typ co nepije, alebo lepsie povedane mi to nechuti, takze aj sviatky som bez toho prezila. Nejako tak som sa k tomu dopracovala, robievam sofera takze moj manzel je nadseny , a ked mam chut tak si dam 1dcl sucheho bieleho a zvysok ma muz.
A teraz si tiez poviem, ze redukujem vahu tak nie je vhodne pit
Dakujem za opytanie, mam sa dobre. Dnes sa chystam cvicit, vcera mi to prekazila ta navsteva zubarky, a potom na nakupy potravin.
Drzim Ti palceky, nech prezijes krasny dnik sxstrechx sxstrechx

Marry27 Ahoj Mirca, noc bola nič moc. Miliónkrát som vstávala a hľadala dudlíka Aničke, robila mliečko a dávala sirup od bolesti (zuby). Dnes som z toho ako zbitý pes. Včera som sa s jedlom držala, nebolo to úplne ideálne, ale dosť dobré. Tak som to večer pokazila bielym vínom . Heh, na tento piatok sa vyslovene netešííííím. Stále som sa nevyhrabala z choroby, tak cvičím iba zľahka doma.
Mirca, ako sa máš ty?

Jeli, ja som na seba naštvaná až až. Musím sa postaviť na váhu, to ma určite nakopne, to sa budem mať chuť nakopnúť osobne, keby to šlo .
Nervičky mám stále koli mamine, má liečbu, ale stále je to dosť zlé…. .

mirca1 Ahoj Marry, ako sa mi mas? ako sa ti dari??

Jelito ahoj, som rada, ze sa maju deticky uz dobre, co sa tyka toho rozhodenia, ja to citim rovnako, aj ked sa uz dva dni snazim nevynimkovat, uz len kde tu nejaku susienku hodim do seba, este jej je plna misa, ale inak sa snazim, no sviatky bola uplna katastrofa, ja som sa bala, ze priberiem este na vyssiu vahu ako som zacinala sxudivx sxudivx a nakopla som sa lebo som uz bola taka nastvana na seba, tak mozno to pomoze aj tebe, sa nas*ať a buchnut po stole a dost sxbpx sxbpx a uz to potom pojde, drzim paľuchy sthumb3 sthumb3

Marry27 Ahoj Jelka. Ďakujem, že si ma prišla pozrieť. Detičky sa konečne dostávajú do normálu. Za to ja sa neviem zmestiť do kože . Musím si odpustiť aj drobné výnimky a pozobávanie, lebo to čo sa mi podarilo počas sviatkov schudnúť sa mi znovu lepí na brucho. Stále som nervózna a rozhodená…

Jelito tak som prisla kuk do tvojej temy a citam kolko trapenia s detmi, no dufam, ze uz je to vyrazne lepsie a ze si uz vies aj trochu oddychnut, prajem im skore a uplne vyzdravenie! :*

a citam, ze si este aj schudla, popri sviatkoch, tak to obrovsky klobucisko dolu a gratulujeeeeeeeeeem sxclapx sxclapx sthumb3 sthumb3

Marry27 Ďakujem za morálnu podporu. Tak sme to uložili do postielok auž to zase kašle. Som dúfala, že dnes už budem spať v svojej posteli.

Prajem všetkým chudnúcim spolubojovníkom veselého silvestra a aby nás nechcená slaninka poslušne opúšťala v novom roku .

mirca1 Ahoj Marry, aj ja ti drzim palce, nech to mate rychlo za sebou. Ja som naucila nase dieta podavat lieky len tou striekackou od Nurofenu, vsetko jej tym davam, okrem Fenistilu, a nastastie je naucena ze dostava vitaminy aby bola zdrava, a to uz mala aj ATB Penbene. Odsavacku na nos sme tiez riesili nasilim, dala som ju na koberec, obkrocmo na nu aby sa nemohla hybat a bolo, obcas som to robila tak ze som si ja odsala trochu a potom jej. A casom si zvykla, sama si lahla, bo som jej vzdy vravela ze to rychlejsie vyzdravie, a ked si neda tak to bude horsie a pojdeme do nemocnice. Ved to Marry isto poznas s:-) s:-)
Nasa vlastne od prveho mesiaca brala denne kvapky Cebion, to je tekuty vitamin C, takze asi bola trosku zvyknuta. Pluvanie nastastie nepoznam
Opatruj sa nam, a nech je zajtrajsi den lepsi ako ten dnesny.

jasmina marry,
aj maly ubytok je ubytok. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

tini baby, tak to mate psycho, je fakt, ze my sme s liekmi nikdy problem nemali, zjedli mi vsetko, nastastie.. ta ustna odsavacka bola psycho aj v tom, ze ja som od neho vzdy ochorela tiez;), ale pomohlo to.. na vysavac je ovela lepsia teda..

mary, ved to mas super, vidis, ako si sa drzala, vaha stoji, paradicka… a v takych stresoch.. tesim sa, ze uz aspon noc bola lepsia, ono to uz bude fajn, ked poriadne zaberu lieky.. drzte sa!!!

Marry27 Afinka, vydieranie u nás zaberali prvý deň . Druhý deň už na neho neplatí absolútne nič, len to hrubé násilie. Dnes mi všetko dokonca pluje, keď sa mi to do neho podarí dostať. Sú to malí fiškusovia, rozoznáva sirupy a kvapky aj podľa farby a dobre vie, ktoré su hnusné .

alfinka marry, k ubytku sxclapx sxclapx , ved si mala riadne bojove podmienky.

Co sa tyka podavania liekov nasilim drobcom, dobre to poznam. Maly bude mat 3 roky vo febr. a az teraz nedavno sme mu dokazali dat ANT bez nasilia.
Doteraz to bol riadny boj a mam pocit, ze viac skoncilo na koberci ako v nom. Odsavanie nehrozi ani teraz, to jedine s nasilim. Ale ma smolu, musi to byt.
Ale prisli sme na 1 sposob, kt. na neho momentalne zabera. A to je vyjednavanie v style : "Ked si das liecik, dostanes coko". Jasne, taketo podplacanie nie je uplne spravne, ale ked to ma pomoct dobrej veci, tak kusok cokolady alebo cukrika prezijem. Tak skus, aj ked si tusim pisala, ze mas mladsich drobcekov.
My sme uz fakt vyskusali vsetko, nasilie, miesanie ANT do dzusu a potom pitie slamkou, striekacku … Zatial zabera to vyjednavanie, nedavno dobral ANT na zapal usiek aj sirup proti kaslu. Celkom uspene sme to do neho dostali

Marry27 Som si uvedomila, že je dnes piatok. Takže moje hlásenie je dnes 77,5 kg. Na začiatku týždňa to bolo 77,6 kg. Nič moc úbytok, ale keďže pijem aj tri kávy denne, aby som vydržala na nohách, asi sa nie je čomu čudovať.

Marry27 Afinka ďakujem za rady!!!. Ja som malému robila olejový zábal na krk, teda som sa niekoľko krát pokúšala . Cibuľový čajík poznám, ale ja fakt musím všetko do nich dostávať hrubým násilím, ale rozhodla som sa, že ho vyskúšam.
Vidím, že Ti pekne naskakujú týždne v podpise , prajem bezproblémové tehuľkovanie a zdravého drobčeka. Normálne ma chytili nostalgické spomienky, ako som bojovala ja .Úprimne som šťastná, že už ich mám na svete a nie som tehotná, lebo ja som bola ako veľryba. Druhé tehu som začínala s 90 kg (+ 20 z prvého ostalo na mne nalepených).

Tini, ja som tiež mala na začiatku takú, čo som musela odsávať ústami. Ale nikdy som nič z neho nedostala a boli sme obidvaja KO. Aničku už nekojím, čo jej narástli zúbky a hrýzla potvorka s:-))) s:-))) .
A žienky, noc bola konečne lepšia. Pár záchvatov sme síce absolvovali, ale trochu som aj spala, konečne sa to k lepšiemu obracia. Antibiotikám tri krát hurááááá!!!

Všetkým Vám ďakujem za rady a za podporu!!!!

tini mary, ten vysavac nema rad asi nikto. Ja som to pri prvom nemala, iba tu normalnu bez vysavaca, ale pri malej hej, tiez som jej to musela nasilu a jacala, ale co sa da robit, pre dobro veci to nutne bolo, aspon obcas. Sa mi zda, ze daktore ditko este kojis, na to je taky trik, ze tesne pred kojenim, kvapnut kvapky z chladnicky, to stiahne sliznice.. ono totiz so zapchatym nosom mi hrozne zle sa kojili.Kedze nemohli dychat..
dufam, ze ste mali aspon o cosi lepsiu noc..

alfinka marry : nech to obom drobcom co najskor prejde. S liekmi ti velmi neporadim, moj maly to este nemal.
Ale pamatam si, ked byvala moja neter chora a v noci ju velmi dusilo, tak jej mama varila cibulovy caj s medom. Je to odporne, ale s tym medom sa to celkom da, tak skus aspon par duskov do drobcov dostat. A proti tomu duseniu sme malej davali na hrud vrstvu masti , papier a zabalili do uteraka. Teraz su na to uz rozne masticky. Nemusim pisat, ako vyzeralo postelne pradlo, ale zabralo to.
Su to stare babske recepty. Viem, ze asi bude tazke to aplikovat na drobcov, ale za pokus to stoji.

Skore uzdravenie.

Marry27 A samozrejme, že moje decká odsávanie soplíkov nenávidia. Keď majú nádchu a ja vyťahujem vysavač, tak sa pracú kade ľahšie .

Marry27 Mirca, Tini, ďakujem, že na mňa myslíte. Odsávačku na vysavač samozrejme doma mám a celkom sa nám osvedčila. Morskú vodu do nošteka tiež používame. Na preplach mám ten čo si písala Tini, dobrý je aj quixx (hypertonický roztok, po ktorom by mali aj splasnúť sliznice). Ale Miško je tak strašne zahlienený, že by som ho musela mať napojeného 24 hodín denne.

tini mne sa tiez velmi osvedcila ta odsavacka na vysavac.. nie ze by sa to mojej malej az tak pacilo;), ale bolo to ucinne.. tie male deticky totiz moc ten nos fukat nevedia.. Mne sa este velmi osvedcilo velmi take ze physiomare, je to taky roztok do nosa na take preplachovanie, precistenie aj dutin a ukludnenie, len neviem, ci to nie je nahodou az od 4 rokov.. nam to pri nadchach vzdy velmi pomoze.. a na zvlhcenie sliznic, resp. ich liecenie normalna vincentka do nosteka.

mirca1 Marry moja, mas toho vela, a pouzivas na neho aspon nejaku odsavacku?? Ked spominas hlieny, mne pomohla pri malej odsavacka na vysavac

Marry27 Tini, Anička má zápal priedušiek plus zapálené hrdlo (z toho sú tie laryngitídy), u Miška mi dnes doktorka povedala, že má hrozne červené hrdlo a pri počúvaní priedušiek tiež nič moc. Má aj nádchu, príšerne mu zatekajú hlieny. Kašel má štekavý súchý, ale či je to od hrdla, alebo od priedušiek….to mi nepovedala. Obidvaja sú dosť zachrípnutí, Miško mal mal na obed problémy sa vobec nadýchnuť, reval a to ešte zhoršilo….
Navečer sa pokúšal chvíľku spinkať, ale hneď ako leži, alebo aj polosedí, tak sa proste dusí. Už aby to bolo za nami.

tini mary, jasne, ak vam to zakazali, asi to ma daky zmysel urcite, lekarka to isto vidi podla stavu dietata, ved tych infekcii je kopa.. Drzte sa.. a hlavne nech cim skor im to uz prejde.. co vlastne lekarka vravela, ze co to maju??? z coho ten hrozny kasel? z tych priedusiek??

Marry27 Tini, dnes na obed sa mi Miško začal pridúšať. Zalarmovala som manžela, kým prišiel z práce, tak som obvolala doktorov v Beroune, aby som zistila kto ešte ordinuje a našťastie sme nemuseli ísť do nemocnice na pohotovosť. Dostal tiež antibiotiká a poradila ná sirup bronchipret. To kalcium mi doktorka aj magistra v lekárni vyslovene zakázala malému dávať. Ponáhľali sme sa a tak som sa nedozvedela, že prečo…..tak teraz fakt neviem.

tini mary, ked im zaberu atb, hadam by malo byt lepsie.. ten calcium si zohnala?

Marry27 Ahoj Mirca, myslím, že noc bola o kúsok lepšia. Som rada, že sme nemuseli zatiaľ utekať na pohotovosť.

mirca1 AHoj Marry, dufam ze tato noc bola lepsia ako ta predchadzajuca… drzim palceky

Marry27 Určite to budeme skúšať aj dnes. Dík.

apolenka Marry: skús to s tým zábalom na hrdlo. Časom si na to zvykne. Nejako ho zabav, aby aspoň nejakú hodinku vydržal. Keď pôjde spinkať, určite do znesie vtedy. Uvidíš, ako zázračne rýchlo to potom povolí.

Marry27 Apolenka ďakujem, presne ako si napísala, má plný žalúdok hlienov, ale on má naozaj tak strašný a boľavý kašel, že ho z neho naťahuje a vracia. Zajtra zbehneme zase k našej doktorke, dnes tam nie je. Nemám doma ani auto a zástup je niekde v …
Nejako to prežijeme, to sa nedá nič robiť.

apolenka Marry: možno má malý aj ťažký žalúdok z tých liekov a ešte hlieny v brušku. Tak nech sa im skoro polepší. Ja byť tebou, tak zbehnem k lekárovi a spýtam sa aj na tie kalciovky. Lebo to ťahajú dosť dlho. Inak keď boli decká horé, tiež som to schytala vždy.

Marry27 Dobré ránko, máme za sebou ďalšiu šialenú noc, ale aspoň trochu som chvíľami pospala. Miško ju zase prekašlal celú. Asi štyri krát vracal, ale bola som vyzbrojená, tak som nemusela prezliekať . Anička mala tiež niekoľko záchvatov, ale celkom sme to zvládli. Len ja som sa ráno zobudila a nemohla som skoro rozprávať, zachrípnutá. Myslím, že si bacilov predávame pekne dokolečka . A spali sme v zime s hlavou pri zvlhčovači .

Marry27 Apolenka, to by som do seba nasypala celý sáčok, sušené ovocie tiež zbožňujem . Dala som si tvaroh s acidkom, vločkami a orieškami. Uvidíme na ako dlho ma uspokojí.

apolenka Marry skús to nahradiť čerstvým alebo sušeným ovockom. Prípadne ovocným jogurtom.

tini mary, ja si skor myslim tiez, ze to mas od unavy, nervov a pretazenia. vtedy je tazsie odolavat sladkemu. jednak je to zvyk, a jednak telo vola po energii.. hlavne aby bolo detuskam lepsie, aj Tebe bude..

Marry27 Apolenka, ale mala by som mať pevnú vôlu a odolať. Kruci ma to štve, som v tomto otrasná. Asi sa pôjdem objesť niečoho zdravého, keď už by malo k tomu dôjsť. sxbpx sxbpx

apolenka Marry: ten momentálny sladkoholizmus je ovplyvnený aj nervami z choroby. S deckami je to ťažké. Tiež som mávala oboch chorých. Keď som počula u mladej štekavý kašel, tak som mala dupkom vlasy aj mesiac. Ona totiž vtedy už premodrávala. Takže strach ako hrom. A potom nejedz sladké že? I keď som ja zase typ, že vtedy skoro nejem.

Marry27 Babule, ste zlatučké, ešte raz VEĽMI ĎAKUJEM.
S liekmi na kašel je to presne ako píše Apolenka. Cez deň na vykašliavanie a cez noc na zastavenie. Nesmú sa navzájom kombinovať, toho som si vedomá. My sme obidvaja s manželom alergici a astmatici, predpokladám, že deti chúďatká majú veľmi silnú predispozíciu. Zodak berie Miško na jar nermálne a teraz keď je chorý, tak ho máme dávať tiež. Najradšej by som im šupla ten ditiaden a aj sebe, dvojnásobnú dávku. Spala by som, až by som plakala.
Studený vzduch trochu pomohol, olejový obklad vydržal na krku asi pol hodinku….potom bol synčekom zneškodnený . Plánujem, že dnes spíme v zimných bundách a oknách dokorán.
Tini, kalciový sirup dobre poznám, v mladosti som ho vypila hektolitre , ďakujem za upozornenie. Ste všetky úžasné, že sa tak zaujímate a staráte.

Tini, ja som sladké nejedla v podstate až do predvčera. Až na občasné výnimočné výnimky v podobe štvorčeku 85 až 90 % čokoše. Priznám sa, že mám teraz také stavy, že by som sa posadila k tým koláčom a kludne ich zbúchala všetky .
A je to preto, že cukor chce zase cukor, ako ste tu už toľko krát na fóre písali!!!!! A ta moja sprostá hlava by to už konečne mohla natrvalo akceptovať.

tini vilmuska, a ty sa ako maaas??

apolenka Vilmuška ono zrejme preto tá kombinácia liekov, aby sa kašel na noc utlmil. Presne tak mi teraz hovoril lekár. Mala som tiež laryngitídu. Cez deň vykašliavacie, na noc tlmiace. Dithiaden som presne myslela tiež. Našej mladej ho dávali kvôli tomu ako si písala. Len ten nie je voľnopredajný. Myslela som, že nemá žiadne lieky. Voľnopredajný je len Zodac.

tini: o tom kalciu písali ako o injekciách. Oni sa pichajú do žily, ale v niektorých prípadoch pacienti nemôžu, tak sa dajú aj piť. Naša mamina ich tiež pila.

Vilma mary:až teraz som si všimla, čo všetko si dávala proti kašľu. Mám pocit, že sa tie tusinové kvapky majú trošku iný účinok, ako tie solmucolové. Ja by som to moc nemiešala, mohla by si to prekombinovať.Hovorí sa, že"menej je niekedy viac". Spiropent je na uvoľnenie priedušiek veľmi dobrý. Aj môj syn ho berie, keď má problémy s prieduškami.Je alergik a má nábeh na astmu. Mne alergológ radí, keď má taký akútny stav, dávať mu dva tri dni dvojnásobnú dávku antialergík. Predpokladám, že detičky majú tiež nejaký problém s alergiami, keď berú zodac. Skús sa popýtať, či by nepomohlo zvýšiť dávku na pár dní, kým ten dráždivý kašeľ prejde. Dokonca keď sme boli na liečení v Lučivnej, deťom so zápalmi priedušiek dávali iba dithiaden dva-tri dni na utlmenie, aby v noci spali, a spiropent a nejaké tie kvapky, či sirup proti kašľu.
Vyskúšaj to s tým teplým obkladom a studeným vzduchom, môjmu synovi to fakt zaberie. Dokonca naposledy, keď bol chorý, si sám žiadal otvoriť okno, keď ho v noci chytil taký dráždivý kašeľ.

tini mary, no moje nervy, take mrnate deticky, a take chorucke, dobre nervy.. no je fakt, ze laryngitida je svinka, my sme to raz mali, aj sme boli na pohotovosti, dali nam tam nejaky cipok aj pre istotu, keby sa to moc zhorsilo, fakt to je nebezpecne. keby sa Ti daco nezdalo, radsej chytro na pohotovost.. ono tie lieky by isto mali zabrat, aj calcium s tymi protialergickymi liekmi isto pomozu.. aj ten vlhky vzduch.. neboj, to sa uz musi zlepsit.. a ten calcium, to nie su inekcie, je to calcium chloratum, v takej flaske, sirup. Ty si v cechach? No, ja som fakt vyradila sladke asi pred mesiacom, cez vianoce som si dala tak ze 1-2 medovnicky, aj to nie kazdy den (vlastna vyroba, menej cukru, ziaden tuk, celozrnna muka). Ono ja som sa uz dva roky dost motala hore dole aj s vahou aj so sladkym, takze uz bolo nacase to radikalne stopnut. Pomohlo mi, ze som sa zahryzla do cvicenia v posilke, to ma nabija energiou;))

apolenka Marry mrkni tu m http://zena.sme.sk/c/4275346/nebojme-sa … itidy.html m

apolenka Marry: no kalciovky asi v lekárni bez predpisu nedostaneš. Ale čo som vedela ja, tak deti ich piť nesmeli.

rozalka Ahoj Marry, ja sa momentálne doliečujem, bola som aj ja prechorená. Kašeľ, hlasivky. Vypila som tri kalciové injekcie a som fit. Inak som sa im bránila, ale zaberajú okamžite. Výbrorné sú teplé olejové zábaly na hrudník. Prajem skoré uzdravenie. papa

Marry27 Žienky naozaj veľmi ďakujem. To je asi prvý krát, čo sú tak chorí. Priedušky mávajú chytené dosť často, ale toto som s nimi ešte nezažila. Tie kalciové inekcie poznám z vlastnej skúsenosti. Sama som trpievala na dráždivý suchý kašel a doktorka mi ich ordinovala dosť často. Skúsim vypýtať v lekárni, ale myslím, že tu neuspejem. Ešte raz dík.

Vilma Marry, na laryngitídu, hlavne v jej začiatkoch, zaberá teplý olejový zábal na hrdielko.Ja dávam na gázu olej a nahrejem ho nad plameňom, dám do igelitu a zabalím do bielej klasickej plienky-je mäkká a neškriabe. Obviažem hrdlo. Na dusivý kašel spôsobený laryngitídou je teraz cez zimu najlepšie dieťatko teplo obliecť a buď otvoriť okno a nechať dýchať studený vzduch, alebo ho zobrať na balkón, či na chvíľu von. Opuchnuté dýchacie cesty sa chladom stiahnu a dieťatku sa uľaví.Neverila som, pokiaľ som nevyskúšala. Môjmu synovi to zaberá. Dokonca cez leto, pri záchvatoch kašľa spôsobených laryngitídou odporúčajú otvoriť mrazničku a dýchať ľadový vzduch. Skús si zohnať kalciové injekcie, bývajú tri v jednom balení. Jednu ampulku si rozdeľ na tri časti a daj vypiť synčekovi ráno, naobed a večer. Je to účinnejšie ako kalciový sirup.Mne to poradila lekárka, ale syn mal vtedy štyri roky. Tak neviem, či je to vhodné aj pre ročné dieťatko. A nesmie sa to brať často, ani veľa. Na kašeľ synovi pomáha solmucol alebo mucosolvan. Detičkám prajem skoré uzdravenie.

apolenka Mary nemusíš ho nahriať. Naozaj to veľmi zaberá. Ešte mi kázala vždy doktorka dať niečo sladké. Dobré je cmúľať čokoládu, alebo kúp lízatká. To uvoľní hlieny. Ale ten calciový sirup je na zmäkčenie slizníc a zaberá veľmi rýchlo.

Marry27 Zabudla som, na rozšírenie priedušiek ešte spiropent.

Marry27 Apolenka, ďakujem za rady. My sme boli už dva krát u detskej doktorky. Máme lieky (teda bohužial nám nedala medrol): zodac, sinupret, mucosolvan, na noc sme skúšali stoptussin aj tussin, ale nezaberalo to. Bohužial teraz má príšerný štekavý kašel až z toho vracia. Viem, že to nie je žiadna sranda a samozrejme ich oboch stále kontrolujem. Dve noci som držala v náručí Aničku a túto noc sme bojovali zase s Miškom (naparovali sme zvlhčovačom, skoro celú noc sme sedeli, lebo ani vankúš naviac nepomohol). Užívame si to plnými dúškami.
Ďakujem za tip na olejový zábal. Treba ten olej nahriať?

apolenka Marry: nechcem ťa strašiť, ale s laryngitídou nie sú žarty. Moja dcéra ju dostala v roku a skoro sa zadusila. Opuchlo jej hrdlo na 90 %, okamžite musela dostať kalciový injekciu a infúziu. Takže začni hneď dávať calcium chloratum sirup, niečo na alergiu /v lekárni dostať Zodac voľnopredajne – 7 tbl. v balení/ a Calciový sirup kombinuj s mucosolvanom sirupom. Na hrdlo mu daj olejový zábal – na vatu dať olej, nato igelit, priložiť na hrdielko, oviazať šatkou alebo niečím podobným. Musíš mať aj zvlhčený vzduch. Ak ti v noci zle dýcha, choď s ním do kúpeľne a pusti teplú vodu, aby sa vytvorila para. Zábal ako som napísala dávajú v nemocniciach. Nezanedbaj to, mohlo by mu to zliezť potom na priedušky a pľúca. A neboj, dostane sa z toho, len ho sleduj aby nemal štekavý kašel. Tiež mu podlož pod hlavou vyššie vankúš.

Marry27 Ešte som Ti chcela zagratulovať k super váhe!!! Si úžasná, takto pri sviatkoch a plno pokušeniach. Naozaj si úplne, ale totálne vylúčila sladké? Máš môj obdiv.

Marry27 Tini fakt moc ďakujem! Miško má dva roky a štyri mesiace. Anička má rok a mesiac. Čítala som si niečo o tej laryngitíde a presne to sedí. Dúfam, že mi poradia dávkovanie toho sirupu v lekárni. Ja už do nich cpem toľko liekov, že už len keď ma vidia s lyžičkou, alebo striekačkou, tak s vreskotom utekajú. Majú totižto aj zápal priedušiek, aby sme sa nenudili.

tini mary, ake velke su tvoje deticky?? Ten calcium urcite skus, je to super vec. pri laringytide je to ako prevencia voci zaduseniu, teda zuzovaniu dychacich ciest.. zlepsuje to stav. ja som si to aj do nemecka odtialto vozila, lebo tam to nepoznali..

Marry27 Ahoj Tini, Ani dostala antibiotika, Miško zatiaľ nie. Ten sirup ma nenapadol, vyskúšam ho. Zatiaľ nám na ten kašel nič nezaberá a hrozne sa trápia obidvaja. Už od soboty skoro nič nejedia, okrem mliečka a to občas tiež letí von. Ešte že majú zásoby .
Teda som si nevedela predstaviť, aké náročné je mať deti, než som ich mala. A fakt hlavne ten strach o ne, keď sú choré.

A vezmite na mňa bič, dnes veru nebude BVD .

tini mary, dufam, ze bude lepsie, je to velmi vycerpavajuce, ked sa clovek nevyspi a boji o dieta.. skusas mu davat napriklad ten calcium chloratum? nam to dost pomaha. Pripadne cibulu zasypanu cukrom, tu stavu z toho, to detom aj chuti.. su to take jednoduche veci, ale pomoze. A ten calcium je fajn prave pri laryngitide.. Daj vediet, ako sa mate..

mirca1 AHoj Marry, tak sa drzte. Ja mojej dcere davam na mokry kasel Trifed, celkom jej zabera… ale dohovie co ma tvoj syncek. Dcera ma 17 kil, no nastastie s nou casto neposilujem Dnes som cvicenie zrusila, idem upratovat, po vcerajsku som nejaka dolamana, to som vcera este dva koberce otepovala, no jednoducho des.

Marry27 Mirca, cvičenie Ti v dobrom závidím . Ja momentálne tiež vyhrabávam z choroby, tak si občas zacvičím doma na zemi, len aby som mala lepší pocit. Balíky si viem živo predstaviť. Ja nedobrovoľne posilujem s mojím živým 16 kg balíkom a mám čo robiť.
Ja by som spala až by som plakala. Mám za sebou zase "super" noc. Synček navečer začal príšerne kašlať až z toho vracal a tak to šlo celú noc. Ešte k tomu špatne dýcha, má asi nábeh na laryngitídu, tak som mala veselo. Dúfam, že nám konečne doktorka niečo poriadne dá, lebo už týždeň skoro nespím .
Mirca, dúfam, že sa Ti manželík už skoro vráti a poriadne si vynahradíte Vianoce!!!! Nový športtester by som brala aj ja, lebo môj už mám trochu pokazený, ale Ježiško bohužial tento rok nemal čas…..

mirca1 Nie , nemal kto kupit, muz este nie je doma, takze ked si nekupim nemam s:-) s:-) Mam sa celkom fajn, momentalne sa mi nechce ist spat. Bola som dnes cvicit, a potom som domov musela od auta dovliect 4 baliky, dva mali skoro po 15kg, tak som si zas zacvicila s:-) s:-)

Marry27 Ahoj Mirca, mám sa celkom fajn. Len sa nemôžeme vyhrabať z choroby. Od štedrého večera som sa skoro vôbec nevyspala a mám pocit, že sa tak skoro ešte nevyspím.
Ako sa darí tebe? Ježiško športtester nepriniesol?

mirca1 Ahoj Marry, dnes som si na teba spomenula, ked som obzerala hodinky – športtester. s:-) s:-) Ako sa mi mas?

Marry27 Jasmínka ďakujem. Ja som myslela, že som to hlásila iba u seba. Jej, kde si to našla…..už asi neviem, čo robím.

jasmina mary
inde som si všimla, že si včera hlasila minus, supeeeeeeeeeeeeeeer sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx , ale to hlas pekne u seba a viditelne nech ti zatapkame. s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Selinka Všetko len to najlepšie
do nového roku veľa zdravíčka
a zhodených kíl podľa přáníčka sthumb3 sthumb3

Marry27 Mirca, to mi je lúto, že máte také smutné sviatky za sebou. U nás to chvíľami vypadalo, že budeme pochovávať mamu. Ale je to bojovníčka a zatiaľ sa drží. Takže pre mňa bol najúžasnejší vianočný darček, že žije, aj keď nemohla byť s nami doma. Dnes sme s deťmi absolvovali kontrolu u doktorky a deti by sa mali snáď už len zlepšovať.
Moje výnimočné pondelkové hlásenie je k môjmu prekvapeniu 77,6 kg. Nemala som čas plánovať jedlo a počítať Kj, som rada, že váha nezbláznila. Koláčov som zjedla iba zopár kúskov, ale bohužial dorazil veľký balík plný koláčikov (s 2-týždenným oneskorením, vďaka českej pošte) až nám preteká chladnička….. Asi si musím na hcladničku vycapiť foto ako som vypadala pred pôrodom, alebo tesne po pôrode, inak sa neudržím .

Dievčatá, Jelka, Marion…..kde ste? Dúfam, že si užívate pokojné sviatky!!!

mirca1 Ahoj Marry, neboj bude lepsie, pokial je to len mensia choroba. My sme sa mali fajn, to vies travit sviatky bez manzela tiez nie su bohvieco, ale lepsie sviatky ako tie minule ked sme 22.12 pochovali svokru s:-( s:-( Uff prec od neprijemnych veci…
Tak sa mi moja drzkaj, a neboj casom sa vsetko vrati do spravnych kolaji. Ja co sa tyka jedenia, jem, ale zas si neodpustim sem tam sladke… no co sa zabijem?? ved som len clovek…

Marry27 Ahojte kočky moje! Mirca, ďakujem za krásne prianie. Dúfam, že máte všetky pokojné sviatky a užívate si kľudu a pohodičky so svojimi najbližšími. Ja som chorá, okrem toho, že sme mali neštandardné Vianoce koli maminej chorobe, tak sme s manželom strávili včerajší večer na pohotovosti s Aničkou . Dúfam, že tie budúce budú o 100% lepšie.
Čo sa týka chudnutia, tak absolútne nič nestíham sledovať, ani poriadne jesť…..teším sa až sa všetko vráti do zabehnutých koľají a budem mať trochu času aj sama na seba.

mirca1 Marry , krasne sviatky v kruhu tvojej rodiny ti zelam….

Jelito moja zlata, ja to citam az teraz, som mala nejaku pracu tak som sem len obcas pozrela, ani neviem co napisat, velmi drzim maminke palce, aby sa poepsilo a budem za nu robit priania a mysliet na nu, teraz sa vybodni na forum, ak riesis nieco ine kludne, my to pochopime, drzim palce mamke tak silno ako len viem….
a drz sa aj ty, asopn dost pi, ked sa bude dat, myslim na teba!

Marry27 Ahojte kočky. My sme museli odcestovať na Slovensko, lebo maminka je na tom dosť zle. Takže snažíme o ňu bojovať ako sa dá. Preto Vás zanedbávam. Až teraz si mala čas sadnúť za počítač a napísať. Nestíham vobec piť ani jesť, boli sme v podstate od včera od večera na ceste.

Jelito haloooo kde je moja spolubojovnicka Marry?

Jelito ahoj Marry, ako sa ti dari?

mirca1 Jaaaj zabudla som nahlasit, no rano som mala 101,7kg mam pocit ze tak isto som mala aj minuly tyzden. Takze ziadna slava, vcerajsia vecera bola super, taka bielkovinova bomba, ked mi to doniesli, tak som myslela ze to nezjem, mala som grilovane 4 druhy masa a na to omacka, salat a hranolky k tomu.

Marry27 Mirca, ďakujem. Ja som sa snažila jesť viacej cukrov do olovrantu, ale vidím, že pridám aj večer. Telo si to žiada. Ako sa darí? Čo hlásenie kočka?

mirca1 Ahoj Marry, ano navys si prijem, a to sachace, asi aj ja to spravim , mam tiez chute s:-) s:-)
Ja mam sachacov na cely den 209g, a mam ich rozdelene 44g-46g-44g-38g-34g.

apolenka Marry: áno skôr sacháče. Tých 100 g bielkovín stačí. Väčšinou keď je nedostatok sacháčov doobeda tak býva hlad. Skús tak, že sacháče viacmnej hlavne do olovrantu.

Marry27 Apolenka cvičím, ale nie nejak moc intenzívne…..teda aspoň sa mi nezdá. Ale navýšim, hladná byť nechcem. Zvlášť pred Vianocami, to by skončilo poriadným obžerstvom , koláčovým. Navyšovať ale určite len sacháče, čo? Bielkoviny držať na 100?
Inak Ti veľmi pekne ďakujem, že si sa mi ozvala.

apolenka Marry a cvičiš? Lebo ja keď intenzívne cvičím, tak mám neskutočné žravky. Vtedy treba naozaj jedlo navýšiť zdravými potravinami. Inak ťa prepadnú chúťky na všeličo. Hlavne kraviny.

Marry27 Apolenka ďakujem. Možno som mala viacej pohybu a starosti s deťmi, ale fakt sa mi to stalo niekoľko krát. Na druhej strane, už teraz sa mi zdá, že baštím toho až až, manžel minule vtipkoval, ako je možne, že chudnem…..vždy keď ma vidí, tak niečo jem. Chcem povedať, že tolko jedla snáď do seba ani nenapchám.

apolenka Marry: ja by som skúsila navýšiť o 500 KJ. Ja som sa zobudila na hlad minulý noc. Podcenila som to. Na týždeň navýš a uvidíš, čo sa bude diať.

Marry27 Dobré ránko, tak tu zase máme piatok, tzn. deň zúčtovania . Moja váha dnes má optimistickú náladu a ukázala mi 78,6 kg. Čo som nedúfala a som moc milo potešená.
Príjem udržujem na 7000 Kj, ale začalo sa mi stávať, že ma v noci prepadáva hlad.
Prosím skúsenejšie spolubojovníčky o radu. Mám to ešte navýšiť? Podľa BMI mi bolo doporučené jesť 7005 Kj.

Marry27 Teda Jeli, také krásne želanie na dobrú noc. Ďakujem !!

Jelito Dnes idem spinkat skor, ale rano prenasame nabytok spat do izby, co sme kupili koberec a este chladnicku chcem dat na ine miesto aaaa cize neslubujem, ze pridem alebo ze sa zdrzim ale aj tak prajem kraaaaaaaaaaaaaasnu dobru nocku teraz a rano krasne ranko;)

sthumb3 sthumb3

Marry27 Mirca, sa máš!! Super, že si si spravila radosť. Ja by som si potrebovala kúpiť riadne snehule.
Dnes sa mám tak nejak znudene. Vonku celý deň husto sneží a fučí, takže sedíme doma. S kočárom by som sa nikam nedostala a dnes som utlmila svoje masochistické chute ísť s nimi oboma len tak na voľno. To je fakt masaker. Tak sa celý deň hráme, varíme, čítame a pozeráme rozprávky (Krtka s:-) s:-) ). Za celý deň prehodím slovo akurát s Vami na fóre.

Jelito otfotiiiiiiiiiiit a dat sem fotooooo sxclapx sxclapx sup sup nech ti pochvalime

mirca1 Ako si sa dnes mala Marry? ja som si urobila radost, kupila som si vetrovku

Marry27 Mas pravdu Mirca, svatú pravdu sxpckx sxpckx .

mirca1 To vies, asi mame co robit mimo PC, zacinam byt na nom zavisla a to nie je dobre, potom mi robota stoji, ked nic ineho

Marry27 No Jeli, že si sa dnes aj konečne ukázala s s . Je tu smutno.

Jelito nebooooooooj tvoja tema nie je zaprasena, lebo ja do nej robim kuk kazdy den, aj ked sa obcas neozvem

Marry27 Jasmínka ďakujem za návštevu . Snažím sa snažím celý deň.

jasmina marry,
super ranajky, len pekne pokračuj. s s

Marry27 Ahoj kočky, ďakujem Vám, že ste ma prišli pozrieť a oprášili moju tému sthumb3 sthumb3 . Dobré ránko všetkým. Práve som dojedla vločky s kefírom, hrozienkami a mandlami, mňam.

Jelito kukaaaam kukaaaam a my asi fakt kecame sade inde len ne vo svojich temach daktore dni

ked sem rano mrknes, tak: dobre ranko kočka s s

3619janulka ahoj pekna maminka aaj ja ti prajem vela uspchov a hlavne sa držkaj:-)))

mirca1 Marry tak som ta prisla pozriet, este nespis?

Jelito na jedalnicek mam dnes tiez slabsi den, aj ked som vzorna cely den, ale je toho malo, tak to vcera som to prehnala, dnes je to pod limit a zajtra skusim krasny zlaty stred, lebo zajtra som v levoči, ani neviem ci sa tu zajtra zastavim, lebo ak tam nahodou prespime tak nie, ale mam pripravene celozrnne bagety so sunkou, syrom a zeleninou na pol dna, ranajkovat este budem doma, poobede az vecer by sme sa mali vratit, minimalne jedno jedlo si dam restauracne, ale to si zvyknem davat nejaku prirodnu rybu alebo kuraci rezen prirodny s varenymi zemiakmi – upozornujem vzdy, ze nech mi nemastia, a vela oblohy, to si myslim je asi najprijatelnejsia varianta v restauracii, ked uz…..

tak sa drzkaj, dobru noc a napis potom zajtra ako sa ti dari, ved ja sa potom pridem kuknut, paaaaa

Marry27 Jeli, vieš ako sa hovorí….kuk, puk…bublifuk . Mali sme dnes náročný deň, konečne sú detičky v postieľkach, tak si práve vydychujem. Ale mala by som niečo sxsvihx sxsvihx , len sa mi strašne nechce. Nestíhala som ani poriadne piť, ani jesť….ale čo, zajtra bude lepšie .

Jelito kuk, Marry a ty si dnes kde? sxpckx sxpckx

Marry27 Ja staršieho už tiež do vaku nedávam…..sa mi z neho vždy vyhrabal, dokonca jeden roztrhal. Spí zásadne odhrabaný, preto ho viacej obliekam na noc. Inak by bol stále chorý, mám to odsledované. Ja som tak vyfluslá z tej mojej Ani, že by som k nemu behať už nevládala. To mi stačí, keď sú chorí naraz…..to som sxudivx sxudivx nedávala.

mirca1 Nastastie ja tieto problemy nepoznam, v porodnici vsetky deti plakali a nasa tuho spala, aj zuby jej vysli, ze neviem ani ako, ale teraz ked ma 4roky tak ju uz do vaku nedavam, ale nejako mam stale pocit, ze ked sa odkope bude jej zima a nachladne…. takze preto to budenie s:-) s:-)

Marry27 Mirca, ja som dávala deti spinkať do spacieho vaku, aby som nemusela zakrývať, ale spánku mi to teda nepridalo . Ja už som sa poriadne nevyspala ani nepamätám. Ja som si myslela, že väčší nespavec než môj syn snáď ani neexistuje. Ha ha ha, zostalo mi to, pokiaľ sa mi nenarodila Anička. Tá sa predviedla už v pôrodnici (myslím, že si vydýchli, keď sme sa stratili z dohľadu) a tak nejak jej to zostalo doteraz.
Na zuby jej dávam dokonca znecitlivujúci gél a sirup proti bolesti, tak je to trochu lepšie. Ale keď jačí v plnej sile, tak by človek najradšej . Ale inak je to moja malá, šikovná, voňavá (teda ak sa nepoto…zrovna) bábika.
Baby, vy si isto niekde užívate, keď tu nikto nie je…….háááááá????

mirca1 Presne ako pises Jelka, ja spim tak 7-8,5 hodiny, mam odskusane, cim viac spim, tym sa citim unavena. Teraz chodievam rano na 9 hod na zumbu, takze vstavam v 6:30, aby som vypila povinny pohar vody, o 7 hod ranajky a do cvicenia aby trochu vytravilo. A ked nejdem hned rano cvicit, tak vstavam 7- 7.30. Jednoducho musim jest najneskor do 8 hod, aby som medzi 10-11 hod mala ranajky, 12-13 hod obed, 16 hod olovrant, a medzi 18-19 hod vecera a 3 hodiny po veceri idem spat, niekedy aj neskor ked je dobry film . Treba mat aj kvalitny spanok, ja ho mam naprd, v noci sa budim, obcas stresujem… No myslim ze okrem jedenia a omedzovania sladkeho, je u mna vacsi problem mat kvalitny spanok a byt bez stresu, lebo aj toto patri ku chudnutiu.

Marry to sama pozna…. ja sa budim, ci je dcera prikryta… a podobne..asi si budem davat nejaky dobry bylinkac na spanie, alebo panvicou po hlave a zobudim sa az rano.

Jelito Dobré ránko (teda pre mňa moc dobré nie je). Včera som si ľahla a nemohla som zaspať asi do pol dvanástej. Keď už som sa prepadala, tak začala Anička vrieskať (rastú jej všetky štyri stoličky (4) naraz. Tak som musela vystreliť z postele, napumpovať do nej nurofen, natrieť zuby gelom a urobiť flašu mlieka. Potom som samozrejme zase nemohla dlho zaspať. A takéto noci máme teraz stále. Popri tom ešte hľadám aspoň 10x dudku.Niekedy už som z toho fakt a .
moje zlate tak to musela byt noc, to davas nejaky chladivy gel na tie zubky? Drzim ti palce, nech sa uz pekne vyderu tie stolicky, a aspon na cas sa tie noci zlepsia, ale ked mas dvoch spuntov, asi mas stale co robit….

Jelka, mňa by na posteli nikto žehliť neprinútil. To je mučenie!!!!!!!!!!!! Mám žehliacu dosku, síce starú a jednoduchú, ale pri pomyslení na žehlenie na posteli ma striasa. To by som sa už v živote nenarovnala.
no vidis, ja sa uz asi nas***m a kupim si ju sama, len tie prachy…
Čo sa týka darčekov, tak si máš nadiktovať poriadny zoznam , nech to stojí za to. Ja tento rok riešim hlavne deti, my s chlapom sa nejak odbijeme. Potrebujeme vymeniť auto na jar, tak budeme šetriť, čo sa dá…. Ale spacia ponožky mám aj ja, to musí byť!!!!! Ja spávam v hrubom pižame, hrubých ponožkách a moj chlap vedľa iba v trenclách.
hehe tak to mame rovnako, ja vo flanelovom pizamu aj v teplakovej superave niekedy ked mi je zima a ponozkach a moj stary si pekne holy, odkryty, ako pises, iba trencle s:-))) s:-)))

Moje detičky: Miško má 2 roky a 4 mesiace a Anička má13 mesiacov.
to ja som si ten vek vyratala len tak odhadom, co si pisala nieco v uvode, ale to mas aj tak este drobcekov….a Miskovi este davas plienocky?

S ranným vstávaním som nikdy problém nemala až teraz keď máme príšerné noci. Už aby boli všetky zuby vonku. by som ta pomojkala, ale chyba tu taky smajlik, musim napisat Mirovi

Na koniec mojho slohu podávam hlásenie. Ze slohu ale je to riadne dlhe, veru kto to ma citat sxnieniex sxnieniex Nechty som si síce nestihla ostrihať, vážila som sa v spodnom prádle (aby deti neutrpeli šok ), no aaaaa bolo tam 79,5 kg (v pondelok okolo 81,3). A vobec nie som hladnáááááááá!!!!! Juchúúúúúú sthumb3 sthumb3 . Zajtra ráno to možno ešte overím, pre istotu, či som nemala halucinácie.
ale to je paradaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa super gratulujem este raaaaaaaaz sxclapx sxclapx

a ps ku tomuto slohu, co ti to tie kocky radili, aj co si spominala nieco s Jasminkinej temy, lebo dobra rada je nad zlato

Jelito Dobré ránko, tak Marry ako ti ukazuje vaha? Mne 101,7kg.
Aj ja som typ sova skor, ako skovranok, cize mi je lepsie ponocovat. No snazim sa to zmenit, bo ked dlho spim, nezmestim sa do zuvacieho planu s:-) s:-) Ranajkovat musim maximalne do 8 hod, potom mam cely den rozhodeny , takze zbohom ostavaj dlhe spinkanie a lenosenie v posteli. Jelka so zehlenim ti nezavidim, nie je nad zehliacu dosku, co keby si predbehla jeziska a kupila si ju skor? Ja som to tak urobila, bo mam pocit, ze co nepoviem muzovi to nespravi, nekupi a tak… ved to poznate, potrebuju navigator alebo dialkovy ovladac
ta vidis, ja este zijem v predpotopnom onom, ani zehliacu dosku nemame ale ked kukam tie ceny, tak ma ide slak trafit
aj mne je lepsie ponocovat, ale ma to sovje nasledky, ono to ranne vstavanie nie je z toho ponocovania, mam to stotisickrat oskusane, jednak ked som chodila spavat kolo desiatej, da sa na to silou navyknut a ked som spavala aj devat hodin a predsa mi to rano bol problem vstat, je to na hanbu ale potrebujem aby som rano nemala chut vrazdit, ze musim zase vstavat , spat aspon desat hodin, no uznajte, to je blud, to sa nedaaaaaaa sxudivx sxudivx
ale tak uz som mala obdobia, kedy som spavala cele tyzdne az mesiace po styri hodiny lebo to som do noci, aj to tretej rana niekedy robila na pc projekty a vstavala o pol siedmej, tak to bol brutal, vtedy niekedy som si odvykla ranajkovat proste mi bolo zle a zjest nieco doobedu bolo nemozne blee .. ale aj ked som doma, teraz som si dva dni pospala fajne rano a to musi skoncit, lebo potom zas nic nevybavim, ja uz mam rozvrhnuty skoro cely den a plus strava a cvicenie a to sa tam musi pomestit!

mirca1 Dakujem Marry, ja mam 4rocnu dceru, tak sa tiez snazim aby jedla poriadne, ma rada grilovanu kuracinku, sem tam rybku. Salamy jedava tie co ja, tvrde nema rada s:-) s:-)

Marry27 Mirca, super si urobila!!!!! Zdravie je to najcennejšie, čo človek má a preto sa treba o seba starať. Ja som si dala záväzok, že to naučím aj moje deti, hneď od malička. Aby sa o seba starali a kvalitne jedávali.

mirca1 Ano idem spat na SK, aj sa trochu tesim a aj mi je smutno, a tak som sa rozhodla, ze ked mam teraz viac casu ze si konecne miniem na seba. Vies ako to myslim, nasla som si cas na zlepsenie svojho zivotneho stylu a aj na redukciu hmotnosti

Marry27 Mirca, ďakujem. Pojdeš späť na Slovensko?

mirca1 m http://www.centrumvittore.cz/net/index. … &Itemid=81 m
davam ti ten link, ja som do leta buduceho roku v DE. Huraaa stahovanie s:-( s:-(

Marry27 Ďakujem Vám, ste strašne milé. V podstate sa nič nedozvedeli. Zatiaľ nevedia o čo ide. Mamina nastupuje v pondelok do nemocnice a odoberú jej vzorky. Dúfam, že na Vianoce bude doma. Chcela by som tam byť aj s rodinkou, bože, neviem si predstaviť, že by sa jej niečo stalo. Ale naordinovala som si pozitívne myslenie. Hlavne sa to musí začať riešiť, proste sa z toho musí dostať.

Jelito ahoooooooooooooj som ti prisla pogratulovat k ubytku, si uzasna s s sthumb3 sthumb3 sxclapx sxclapx , ja sa mozem schovat …
a ako sa ma mamka, uz vies nieco? (hug) drzim palceky, myslim na teba!

mirca1 Drzim palceky, nech je vsetko dobre…

Marry27 Chjo, ja som úplne na nervy. Čakám kedy sa ozve sestra, ako to dopadlo s mamou u doktora .

mirca1 Marry gratulujem k ubytku, len tak dalej

Marry27 Apolenka ďakujem, ja si detičky užívam, len občas trocha viacej spánku by neuškodilo. Inak samozrejme som si vedomá toho, že si to preskáču všetky maminky . Len my tu široko ďaleko nemáme ani jednu babičku, tak sme na všetko sami.

apolenka Marry: supééééééééééééééééér s váhou. S detičkami je to tak….preskáčeme si to všetky. Ale neboj, vyrastú a bude ešte horšie. Na zúbky budeš spomínať s radosťou. Prídu iné problémy. Užívaj si, kým sú maličké, zlatučké, prítulnučké…

Marry27 Baby, ďakujéééééém s s . Mám radosť.
Ona sa mi to snažila na začiatku vtĺcť do hlavy už Tinka (asi mi to bolo treba, keď som nepočúvala rady skúsenejších), ale …. Jasmínka v tvojej téme som si prečítala varovanie, že niektorým dievčatám sa chudnutie zastavilo, to bol pre mňa ďalší varovný prst!
Ešte raz ďakujem za podporu.

Ľubka S Marry pekné mínus,gratulujem! s s

jasmina marry,
supeeeeeeeeeeeeeeeer, sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx tašim sa s tebou, čakala som na tvoje čisielko a dufala že bude minus. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Marry27 Ahoj Mirca, vidím, že kým som zbastlila ten svoj sloh, tak si ma predbehla. Gratulujem k úbytku!!! Môj manžel zbožňuje spinkanie hlavne dlho doobeda. To som musela cez víkendy rozdýchavať (keď sme ešte nemali deti a hlavne keď som bola tehotná). Ja som vstávala normálne tak o pol siedmej, niekedy aj skorej a on kludne chrupkal až do 11. Teraz má utrum .

Marry27 Dobré ránko (teda pre mňa moc dobré nie je). Včera som si ľahla a nemohla som zaspať asi do pol dvanástej. Keď už som sa prepadala, tak začala Anička vrieskať (rastú jej všetky štyri stoličky (4) naraz. Tak som musela vystreliť z postele, napumpovať do nej nurofen, natrieť zuby gelom a urobiť flašu mlieka. Potom som samozrejme zase nemohla dlho zaspať. A takéto noci máme teraz stále. Popri tom ešte hľadám aspoň 10x dudku.
Niekedy už som z toho fakt a .

Jelka, mňa by na posteli nikto žehliť neprinútil. To je mučenie!!!!!!!!!!!! Mám žehliacu dosku, síce starú a jednoduchú, ale pri pomyslení na žehlenie na posteli ma striasa. To by som sa už v živote nenarovnala.
Čo sa týka darčekov, tak si máš nadiktovať poriadny zoznam , nech to stojí za to. Ja tento rok riešim hlavne deti, my s chlapom sa nejak odbijeme. Potrebujeme vymeniť auto na jar, tak budeme šetriť, čo sa dá…. Ale spacia ponožky mám aj ja, to musí byť!!!!! Ja spávam v hrubom pižame, hrubých ponožkách a moj chlap vedľa iba v trenclách.
Moje detičky: Miško má 2 roky a 4 mesiace a Anička má13 mesiacov.
S ranným vstávaním som nikdy problém nemala až teraz keď máme príšerné noci. Už aby boli všetky zuby vonku.

Na koniec mojho slohu podávam hlásenie. Nechty som si síce nestihla ostrihať, vážila som sa v spodnom prádle (aby deti neutrpeli šok ), no aaaaa bolo tam 79,5 kg (v pondelok okolo 81,3). A vobec nie som hladnáááááááá!!!!! Juchúúúúúú sthumb3 sthumb3 . Zajtra ráno to možno ešte overím, pre istotu, či som nemala halucinácie.

mirca1 Dobré ránko, tak Marry ako ti ukazuje vaha? Mne 101,7kg.
Aj ja som typ sova skor, ako skovranok, cize mi je lepsie ponocovat. No snazim sa to zmenit, bo ked dlho spim, nezmestim sa do zuvacieho planu s:-) s:-) Ranajkovat musim maximalne do 8 hod, potom mam cely den rozhodeny , takze zbohom ostavaj dlhe spinkanie a lenosenie v posteli. Jelka so zehlenim ti nezavidim, nie je nad zehliacu dosku, co keby si predbehla jeziska a kupila si ju skor? Ja som to tak urobila, bo mam pocit, ze co nepoviem muzovi to nespravi, nekupi a tak… ved to poznate, potrebuju navigator alebo dialkovy ovladac

Jelito Ahoj babuše, tak som bola večer na tai be, vracala som sa cez snehovú kalamitu a ešte sme aj vyše hodiny boli bez elektriky a spojenia. Tuším prišla doba ľadováááááá. Pred chvilkou som dožehlila obrovskú hromadu prádla, po tom cvičení som roztatárená a tak skoro nezaspím. Máte s tým tiež problémy?
jeeeejo moja krasna, ja tiez tak neznasam zehlenie, ze vacsinou to dopadne tak, ze plne skrine cisteho neozehleneho pradla a zehlim tote zo dva kusy muzovi, tesne pred tym, nez niekam ide, no dost sa za to na mna hneva ale ja som mu tisickrat minimalne povedala za tie roky, ze nech mi kupi zehliacu dosku a zlepsi sa to. totizto v starom byte sme mali taky super stol, ked som na neho dala deku a cistu plachtu, na tom som pozehlila cokolvek, v dobrej vyske, kusok od zasuvky, ale teraz mam zehlit zohnuta nad postelou no slak ma ide trafit, pozehlim par kuskov a odchadza mi chrbtica sxudivx sxudivx tak ale tolko mu to hucim do hlavy, ze mozno donesie "jezisko" on je taky romantik totiz, minuly rok som si priala pyzamko a dostala som hned dve (ne nehovorim ze romantik..a ked nepoviem nic, tak mozem ocakavat maximalne ponozky, on na darceky fakt nie je ) ale fakt som dostala pekne pizamko a este aj dvakrat hrube ponozky, lebo ako som uz spominala, ja som taka uzimena vecne, ja v zime musim spat v ponozkach s:-))) s:-)))

ozaj a co je to to tai be ci co to bolo – uz ani nepamatam nazov a nechce sa mi posunut listu o pol centi nech sa kuknem

no ja rozhodne som nocny tvor, teraz som doumyvala horu riadu po celom dni (jakeby tu desat ludi byvalo more! ) a idem do hajan, ale ja som v tomto hrozna, vydrzim ani si neuvedomim hore aj do jednej, tak uz potom aj na na ide velka unava, alebo jasne ze individualne aj skor, ak bol tazky dlhy den a predtym zla noc a pod., ale inak som skor vecer az do noci taka cipernejsia ako doobedu a cez den, to ja stale tak, pre mna je ranne vstavanie stale nocna mora sa hanbim, taka stara koza nevie rano vstat, ale je to tak

ozaj Marry, ty mas ake "stare" deticky, pol rocka a rocik? oprav ma ak som si zle zapamatala niekde v uvode este si to pisala…takych drobcekov este, ze?

mirca1 To vieš, večer mám konečne kľud a môžem chvílu pozrieť telku, a bohužiaľ lepšie seriály alebo filmy idú dosť neskoro. Dcéru uspíme a máme kľud, chodievam tak okolo 23 hod spať. Uvedomujem si, že by som mala viac spávať, v tomto som nezodpovedná.

Marry27 Mirca, ja žehlenie tiež nemusím, ale nemá aj tak to zostane na mňa. Ja musím žehliť večer, keď deti spia, tak som dnes využila chvílu kľudu.
Kedy chodíš spávať? Si nočný tvor?

mirca1 Ahoj Marry, vitaj, som rada, že si v poriadku prišla domov, keď je také hrozné počasie. Vidím, že ti cvičenie pomáha k tomu aby si sa nabila na domáce práce s:-) s:-) Ja želenie veľmi nemusím.

Marry27 Ahoj babuše, tak som bola večer na tai be, vracala som sa cez snehovú kalamitu a ešte sme aj vyše hodiny boli bez elektriky a spojenia. Tuším prišla doba ľadováááááá. Pred chvilkou som dožehlila obrovskú hromadu prádla, po tom cvičení som roztatárená a tak skoro nezaspím. Máte s tým tiež problémy?

mirca1 Jasmina,
poznám to…

jasmina mirca,
važim sa,

mirca1 Idem si dovariť večeru….

mirca1 Čo absolvuješ každé ráno?? Nejako mi nedochádza

jasmina mirca
ja oficialne sa važim až v nedelu, inak pošepkam že absolvujem každe rano.

mirca1 Utekám vyleštiť váhu sxdancex sxdancex

Marry27 Mirca, ja som za , aspoň v tom nebudem sama.

mirca1 Dakujem Jasmina za info, mám predstavu Čo keby sme si zajtra spravili skupinové váženie? sxdancex sxdancex

Marry27 jasmínka s s , dobrá pripomienka!!!! Keď mne sa ráno nechceeeeeee a po obede už mám vsebe hektolitre vody a hromadu jedla . Ale nechty si ostrihám.

jasmina marry,
ja som tiež za to, že važiť sa po víkende je des. no držim palčeky na zajtra a nezabudni? važiť sa treba rano, po vykonani všetkých veci a aj vyfukaní nosa a bez oblečka. s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

Marry27 Jasmínka, ďakujem za tipy. Ten tvaroh má celkom pekné hodnoty.
Navýšila som to asi od pondelka. Vážievam sa v pondelok, ale rozhodla som sa, že to zmením na piatok, pretože cez víkend sa občas pritrafí nejaké to vínko alebo neplecha .
Keby som to mala spätne zhodnotiť, tak som asi šibnutá. Jedla som veľa bielkovín na úkor cukrov a tuku a to zhruba do 6500 Kj, niekedy aj menej. Dlho to bolo celkom v pohode, ale boli sme na návšteve u svokrovcov, kde som sa teda tiež držala. Aj keď som nemala moc času a jedla som určite menej než som mala. Čo ma úplne rozhodilo, to bola narodeninová torta (marcipánová…..ten zbožňujem). Dala som si len kúsok, aby som neurazila a to bol kameň úrazu. Samozrejme, že sme dostali poriadny kus so sebou domov….. Závisláci na sladkom si asi vedia predstaviť moje utrpenie. Ale samozrejme, že to bola moja vina, pretože som nemala vyváženú stravu!!!!! Ale našťastie ste mi otvorili oči, tak sa to snažím napraviť. Musím priznať, že odkedy mám viacej sacháčov, tak sa cítim lepšie. Váha mi prvý mesiac klesla asi o 5 kg, lenže zázrak sa ďalej nekoná, dokonca sa to hýbalo späť. Som zvedavá, aké čislo mi to teda zajtra ukáže.

jasmina marry,
a od kedy si takto navyšila? kedy sa budeš važiť? inak ja olovrant si konečne uživam že možem chclebik so šunkou a syrom. s:-))) s:-)))
hodim tie hodnoty tvarohu čo chcela vedieť mirca
tvaroh s ananasom Pilos 100g B:8 S:19 T:5 644kj
tvaroh s orechami Pilos 100g B:10,2 S:14 T:5 594kj
vanilkovy neviem najsť, asi som vymazala.
inak marry kupujem ešte v lidl toto
tortellini so syrom Danieli 100g B:9,8 S:43 T:5,5 1105kj
tortellini so syrom a špenátom Danieli 100g B:11 S:45 T:5,1 1153kj
cottage cheese lihht linessa Lidl 100g B:12,7 S:3,1 T:2,2 360kj
fasirka lidl 100g B:9,8 S:14,9 T:12,3 843kj

Marry27 Ja som zvedavá, čo to navýšenie so mnou urobí.
Ten tvaroh je špicový a máš pravdu, že je problém ho zjesť iba polovicu . Musím vymyslieť varianty olovrantu, lebo ma ten tvaroh prestáva baviť. Lenže momentálne som rada, keď čo to rýchlo do seba stihnem nahádzať a jedným okom pri tom pozerať, čo robia deti.

jasmina mirca,
musela by som doma pozrieť, ale ten orechovy ma najlepšie. no a vieš vždy lepšie ochuteny tvaroh ako spraskať čokošku. moja skusenosť.

mirca1 Ja osobne ochutené veci nekupujem, skôr si dám do tvarohu trochu medu a orechov, alebo lyžičku džemu, alebo javorový sirup.
Jasminka a ake ma hodnoty ten tvaroh? Myslím tuk a tak… som len zvedavá.

jasmina marry,
ja ked som začinala a tiež nechcela podvedome navyšovať, vravela som apolenke, ved z toho sa pribera a ona vravi, nie zo sacharidou alebo bilekovin, ked vela ješ, vtedy priberieš.
ten tvaroch mavam teraz každy večer, mnaaaaaaaaaam, kym sa ho neprejem, samozrejme len polku. aj ked je ťažko dať si len jednu polku.

Marry27 Jasmínka, ďakujem za reakciu. Ja som tie sacharidy navýšila práve vločkami a prílohami. Len mám stále pocit, akoby som robila niečo zlé…..asi zo zvyku, že sa to volá sacharidy . A chcem Ti veľmi poďakovať, pretože si ma inšpirovala. Ten tvaroh poznám….milujem orechový, ale odtvedy, čo som začala so zmenou stravy, tak si ho nekupujem.

jasmina marry,
ak chceš zvýšiť sacharidy stači ak trochu pridaš na vločkach, prilohe, chlebiku, a bude to, meboj napripklad po 5g. inak ak ti teda chabyju sacharidy ja kupujem v lidl taky ochuteny tvaroh: vanilkovy, orechovy, ananasovy ma to všetky hodnoty a mam to nahradu za sladkosť.

Marry27 Mirca, ja si myslím, že je to asi individuálne ako si to kto cez deň rozloží. Dnes mi to vyšlo takto, zajtra to urobím trošku inak. Dôležité je, aby som sa dostala na tú hodnotu 100 a pekne poctivo zjedla aspoň tých 7000 Kj.
Ja som na nich začínala, potom som začala blbnúť a znižovalo sa mi to, lenže váha začala stagnovať, dokonca až rásť. Takže musím sekať dobrotu a nevymýšľať sprostosti.
Inak ten program som sledovala, páčilo sa mi to. Ja som bola už zo seba zúfalá a rozmýšľala som o tom, že to k nim tiež pojdem skúsiť ( nie do relácie, ale k tomu výživovému poradcovi). U mňa je problém, že na rodičovskej dovolenke je to trošku finančne náročnejšie, tak som to zatiaľ odkladala. A v medzičase som našla tieto skvelé stránky a začala som študovať.

Jeli, tak sa na váhu zajtra vykašli a zváž sa až budúci týždeň, aby Ťa to nestresovalo. Ja som si povedala, že zdravo a pravidelne jem, pijem….tak raz sa tá váha správnym smerom pohnúť musí!!!!

mirca1 Ahoj Jelka, rada ťa spoznávam, nooo škoda, mohla si polovicu tej milky poslať, s keksíkom je super s:-) s:-) Ja som dnes pri nakupovaní odolala, kupila som len zdrave jedlá, akurát pre dcéru do mrazáku také malé šišky plnené lekvárom.
Apropo, ja mám vypočítaný príjem na 7500kJ a ešte je tam značná rezerva.

mirca1 Ono je to asi orientačne, mne Petr Horníček (ak si niekedy videla na Prime reláciu Ste to co jíte) stanovil trošku ináč. Vlastne tiež mám na deň 100g bielkovín ale v jedle to vyzerá asi takto. Uvediem len jeden príklad, každé bielkovinové jedlo má iný obsah bielkovín. Teda takto, ak si dám na raňajky len kuraciu šunku s vyšším obsahom svaloviny tak mám si jej dať 110-120g, na desiatu mám buď zakysaný výrobok alebo ja preferujem sojový jogurt bo má medzi 2-3% tuku, toho si dávam tak 110-130ml, do neho ovsené vločky ochutené sušeným ovocím 25-30g a ovocie jednu prociu.
O:na obed uprednostňujem grilov. kuracie prsia 120-130g k nim buď ružu 50-55g alebo varené zemiaky v šupke 180-190g a do šalátu 2čl. oleja.
Olovrant: porcia ovocia , 30-35g knackebrotu a naň 3,5čl. Lučiny alebo Gervais
V: mám uprednostňovať varenú stravu, takže napr. kur. prsia 110-120g a k nim ryžu 40-45g, alebo zemiaky 130-140g a šalát s 1 čl. oleja.
Po prvej kontrole mi chceli o pár percent navýšiť sacharidy, ale mám niekedy problém to zjesť, a skôr varím gramážovo tú dolnú hranicu.

Ale dosť teórie. Dôležité je začať a hlavne vydržať s s

Jelito este som chcela napisat ahooj Mirca

Jelito tak to nam Marry vyratalo skoro rovnaku hodnotu denneho prijmu sthumb3 sthumb3 (ja mam len o malicko viac ako 7000prijat)

Jelito mojka aj ja som si presunula vaziaci den na piatok, ale priznam sa, zajtrajska sa dost bojim, tento tyzden som neodolala nejakej maskrte z mikulasa a este som si na truc sebe na skodu kupila tu milku tu najvacsiu s keksikom a polovicu zozralaaaaaaaa (esteze som druhu darovala) a k tomu horu arasidov, dokopy skoro pol kila tak zajtra budem rada, ak som nepribrala od minulotyzdnoveho vazenia………………………..

ale tebe drzim paľuchy, nech sa to pohne nadol

Marry27 Tú stovku mám z výpočtu BMI (modré okienko). Mám prijať približne 7000 KJ B:98g S: 191g T:58g. Takže tak. Jedávala som až príliš bielkovín a dievčatá mi tu na fóre poradili držať sa tej 100, aby som si nezaťažovala obličky. Najviac by malo byť 20g na jedlo.

mirca1 Marry, skadiaľ máš tú hodnotu 100?? Neboj, ono sa to časom poddá. Ja som závislá na váhe, ja sa vážim skoro každý deň , takže podľa jedla si to aj celkom viem odsledovať, kedy ide viac dekov dole a kedy nie sxhamx sxhamx

Marry27 A ešte som chcela napísať, že som podľa rád fakt poctivo navýšila. Zatiaľ som sa nevážila, ale stále mám strach, aby som nezačala priberať sbrxe sbrxe . Asi si presuniem vážiaci deň na piatok miesto pondelku, ako to doporučuje aj Miro.

Marry27 Vážne sa snažím, aby to jedlo bolo podla možností vyvážené, len mám problém tam napchať dosť sacharidov a tiež tukov. Bielkovín som som ubrala, ale fakt musím nad tým fiškusovať, aby to sedelo.Dúfam, ze sa to časom a cvikom zlepší.

Marry27 AHojte žienky, vidím, že je tu živá diskusia. Marry pekný jedálniček si si spravila, ja by som na tvojom mieste vymenila desiatu s raňajkami, pridala chleba aspoň na 90g. Na obed pridala mäsko tak na 120-130g, na večeru by som zvýšila tofu tak na 170g, knackebort môže byť, alebo si daj krajec celozrnného chleba a bez oleja. Ak by si si dalála iný syr,alebo mäso olej môže byť. Dúfam, že som si nedovolila veľa

Ahoj Mirca,
ďakujem Ti moc za okomentovanie jedálnička. Ja som to tak mala zhruba, ako si to popísala s tým maskom a tofu, lenže bolo tam už priveľa bielkovín. Tak aby som sa vliezla do hodnoty pohybujúcej sa okolo 100, tak som musela ubrať.
Desiatu a raňajky som mala naopak včera tuším….alebo predvčerom???

Jelito Píšem si do kalendára 19. apríla……, gratulovať Jelke .
jeeeeeeeeeeeeej sa budem cervenat
aaa to co pises vyssie mi je luto, ja mam tento rok nejaky smutny, tiez som sa vela citila osamelo, lebo muz chodil casto prec pracovne a bola som sama doma, v praci sme mali super kolektiv, tam mi to nahradzalo aj priatelov, lebo som tak dopadla, ze kazdy kto mi bol blizky sa odstahoval alebo ma opustil, clovek robi od rana do vecera, tak sa s nikym mimo prace ani nestretava a ked som o tu pracu prisla (este pred touto, co vcera)tak som jakeby prisla aj o kontakty s ludmi, ja som mala vzdy malo priatelov, neviem asi mam nejaku blbu povahu, lebo ti najblizsi ma opustili alebo podrazili a moj muz hovori, ze som strasne doverciva a ludia ma iba zneuzivaju, niekedy sa citim strasne osamelo a aj preto si neviem predstavit, ze by som bola dlho doma….. sxudivx sxudivx

no ale dost, sa rozplacem a pokazim si naladu sxnieniex sxnieniex
idem teraz sxwashx sxwashx potom sxpradlox sxpradlox potom sa sxmodax sxmodax a pojdem navstivit (nie certika, ani cervenu spermiu, ani ine bicikovce idem na navstevu ku svokre s:-))) s:-))) )

mirca1 AHojte žienky, vidím, že je tu živá diskusia. Marry pekný jedálniček si si spravila, ja by som na tvojom mieste vymenila desiatu s raňajkami, pridala chleba aspoň na 90g. Na obed pridala mäsko tak na 120-130g, na večeru by som zvýšila tofu tak na 170g, knackebort môže byť, alebo si daj krajec celozrnného chleba a bez oleja. Ak by si si dalála iný syr,alebo mäso olej môže byť. Dúfam, že som si nedovolila veľa

Marry27 Píšem si do kalendára 19. apríla……, gratulovať Jelke .

Marry27 Tak prezraď, kedy máš tie meniny? A ako je možne, že tak super vtipný a fajn človek má málo priateľov?
My sme sa s manželom presťahovali asi pred troma rokami do Berouna, kôli jeho práci a priateľov tu nemám. Iba zopár známych, s ktorými sem tam prehodím pár slov. A je mi tu smutno.

Jelito a mas pravdu, sem s dennym rozpisom, ani KJ sa neutaji
aaaaaaa keby aj, len sebe udelame zle……. sxnieniex sxnieniex

ps, ked dozijem aprila, tak 19eho mi mozete gratulovat, kebyze si dakto spomenul

Jelito ved ja sa nehnevam, som len tak srandovala, jeeeeeeeeeeejo kolko ludi sa uz mna pytalo, ze ci sa tak fakt volam a ze ci to je vobec nase meno a chapes, ze ked ma meniny ja neviem Maria ( ) tak ludia hned si pospominaju ze kto kazdy v rodine sa tak vola a vlastne vacsina ludi aj vie spamati ze kedy je Marie ale ja ked mam meniny, tak ani vtedy nikto nevie okrem mojich fakt najblizsich, ja vlastne aj tak nemam vela priatelov, tak si vlastne ani nema kto spomenut… sakra!

Marry27 Jeli, ja som sa hecla, lebo som deti nahádzala do postielok, sadla za počítač, pozrela na fórum a tak som si povedala, že keď už tu sedím tak to spácham až do konca a priznám sa ku každému Kj tu na fóre.
Jedno dieťa myslím spí a druhé huláka v postielke…..to zas bude program až do večera ak nezaspí….

Marry27 Ahoj Jeli, tak teraz vypadám fakt ako blbec . Hmmmm, ja som práve nevedela, v nicku máš Jelito, som z toho voľajaká zmätená…..
Dúfam, že sa na mňa nehneváš. Máš krásne meno s krásnym významom. A musím priznať, že inú Jelku nepoznám.
Raňajky úplne super. Ja budem mať odtučnený tvaroh na olovrantík.

Jelito Marry ci pana beka, tak ty si ina caja, idem si aj ja daco pripravit, uz mam nacate, ale si ma zmotivovala, ze to treba cele dokonccit a smarit sem

Marry27 Apolenka, ďakujem s:-) s:-) .
Desiata:
70g žitného celozrnného chleba (doma pečeného)
40g morčacej šunky
30g 20% eidamu
100g pekingskej kapusty

Obed:
100g kuracie prsíčka (dusené na cibulke a rajčinke)
50g celozrnnej ryže (vážená za surova)
150g bielej redkvičky
10g olivového oleja

Olovrant:
100g tvarohu
15g para orechov
30g ovsených vločiek
20g kefíru (na zriedenie)
200g mrkva
10g ľanové semienka

Večera:
100g tofu
22g knackebrotu
100g rajčina
50g redkvičiek
50g pekingskej kapusty
5g olivového oleja

Druhá večera:
150g biely jogurt
10g mandlí
nejaká zeleninka

Takto si to dnes predstavujem s:-) s:-)

Jelito Jeli, fakt ma bavíš….. . Normálne mi tvoje odpovede vždy dvíhajú náladu sxclapx sxclapx . Čo budeme dnes robiť? Pekne veľa piť a dobre papkať!!!
Ja som začala veľkou rajčinkou, 150g bieleho jogurtíku, 40g ovsákov, ľanovými semienkami a slabou kávou s mliečkom.

Jelka ešte som sa chcela spýtať ako sa v skutočnosti voláš, teda ak Ti to nevadí. Možno si to už písala a ja som to nepostrehla.
Inak dnes ráno som odolala úžasnému voňavému makovníku, čo mali na raňajky detičky sxdancex sxdancex .

No krasne si zacala ranajojky vzorne az zavidim ale aby si nemyslela, ze ja som nic neranajkovala, tak ja som mala: 125g odtucneneho tvarohu (0,5%) + 100g acidka 1% a ktomu celozrnne chlebicky ( a dala som si sladidlo a bolo to ako naj termix mnaaaaaam s s )

No ale teraz vazne, to akoze jak by som sa mala volat? Pišta Hufnágel?
prosim pekne, jmenuji se Jela, je to jméno slovenské a jeho význam odhaluje povahu nositelek tohoto jména – světlo (pry je to z reckeho Helena, ale rekne mi nekdo Hela, nebo Helena a prisámvačku mu neco udelam sxbpx sxbpx )

Jsem vyjimecna a tak to taky zustane, aspon ja zadnou jinou Jelu neznam ha!

apolenka Marry začala si super. Nech ti to vydrží až do večera. Super s s

Marry27 Jelka ešte som sa chcela spýtať ako sa v skutočnosti voláš, teda ak Ti to nevadí. Možno si to už písala a ja som to nepostrehla.
Inak dnes ráno som odolala úžasnému voňavému makovníku, čo mali na raňajky detičky sxdancex sxdancex .

Marry27 Jelka, ďakujem za povzbudenie. Si fakt milá a zlatá. Určite sa k Tebe zastavím pokecať, len dúfam, že o optimistickejších témach.
jaaj moja to dufam aj ja, to bol taky den na zle spravy asi, ale dufam, ze uz bude lepsie a aj nejake dobre spravy sa objavia….
ja robim kazdy vecer kym idem spat dobre priania pre vsetky bytosti a ked ma nieco viac trapi, resp. niekoho z mojho okolia, tak este urobim priania aj za neho/nich a ja proste verim, ze to ma svoju silu nejaku, ze sa to niekde kumuluje a potom zaucinkuje….

Jeli, fakt ma bavíš….. . Normálne mi tvoje odpovede vždy dvíhajú náladu sxclapx sxclapx . Čo budeme dnes robiť? Pekne veľa piť a dobre papkať!!!
Ja som začala veľkou rajčinkou, 150g bieleho jogurtíku, 40g ovsákov, ľanovými semienkami a slabou kávou s mliečkom.

Marry27 Merali mi tak 20 minut bazalny metabolizmus, a potom zmerali vahu, objem pasu a bokov, a merali by BODYSTATom pomer tuku, vody, aktivnej svalovej hmoty, váhu kostry,jednoducho stavbu tela….

Mirca, to znie super. Myslím, že je fakt fajn, keď sa má človek od čoho odraziť a zbytočne sa nepodvýživuje.

Jelito Jelka, ďakujem za povzbudenie. Si fakt milá a zlatá. Určite sa k Tebe zastavím pokecať, len dúfam, že o optimistickejších témach.
jaaj moja to dufam aj ja, to bol taky den na zle spravy asi, ale dufam, ze uz bude lepsie a aj nejake dobre spravy sa objavia….
ja robim kazdy vecer kym idem spat dobre priania pre vsetky bytosti a ked ma nieco viac trapi, resp. niekoho z mojho okolia, tak este urobim priania aj za neho/nich a ja proste verim, ze to ma svoju silu nejaku, ze sa to niekde kumuluje a potom zaucinkuje….

mirca1 Merali mi tak 20 minut bazalny metabolizmus, a potom zmerali vahu, objem pasu a bokov, a merali by BODYSTATom pomer tuku, vody, aktivnej svalovej hmoty, váhu kostry,jednoducho stavbu tela….

Marry27 Mirca, to čo píšeš o otcovi….to mi niečo pripomína . Možem sa spýtať na akom prístroji Ťa merali? Zistili aj hodnotu bazálneho metabolizmu?

Marry27 Jelka ešte som Ti chcela napísať, že moc držím palce, aby sa bábätko podarilo čo najskôr!!!! Dúfam, že to nie sú vážne zdravotné problémy.

mirca1 Marry, s rodinou je to ťažké, môjmu otcovi radila lekárka "že by mal" viac zdravšie jesť, bez udenín, vyprážaného, viac zeleniny….atď. Nemá veľkú nadváhu len začína mať problémy s tlakom, cholesterolom, kolená… a myslíš, že si dal povedať? Veď doktorka povedal zázračné slovíčko Mal by, to znamená že nemusí… Takže rodičov asi neprerobím. Manžel ma podporuje, to som rada, tiež nemal námietky keď som zobrala z rozpočtu peniažky na vyšetrenia a na jedálniček sthumb3 sthumb3
Tak si budeme navzájom dodávať odvahy, tiež výdrže aby sme to všetko vydržali.

Marry27 Mirca, budem moc rada, ak sa budeme navzájom podporovať. Aj ja Tebe prajem veľa úspechov. Mňa podporuje manžel, ostatná rodina si o mne myslí, že si ubližujem , takže sa s nikým o jedle radšej nebavím. Tu na fóre je to super, že sa človek môže vypísať a nikto ho neodsudzuje, ale práve naopak ho tu podržia.

mirca1 Marry a Jelka, držím vám palčeky, nech Vám všetko vyjde, vlastne budem válčiť spolu. Mám pred sebou ešte dlhú cestu s množstvom poušení. Veď to poznáte.
Jelka, držím palce pri hladaní práce, ber to pozitívne, na konci roka si oddýchneš, a s novým elánom vhupneš do nového roka

Marry27 Jelka, ďakujem za povzbudenie. Si fakt milá a zlatá. Určite sa k Tebe zastavím pokecať, len dúfam, že o optimistickejších témach.

Jelito ahoj Marry, som ta prisla navstivit do tvojej temy, a ved ty si vobec nejako "nevybehla" mojka, praveze s tebou suhlasim, ze, ten moj problem, nie je to koniec sveta, prislo to nahle bez varovania (a tento rok uz druhy krat) ale nie je to koniec sveta, dajak bolo dajak bude, hlavne, ze to zdravie ako tak funguje…
a ty mas moja velke trapenie pre sestru a mamku a nevies byt ani s nimi a im na blizku a to to este dobre zvladas, ja neviem jak by som, keby moja mamka…a nemas sa komu poriadne ani vyrozpravat, ale sem mozes prist sa kedykolvek vyrozpravat, ako raz napisala Tini, aj sucastou samotneho chudnutia je akasi "psychoporadna" ze si clovek moze prist aj vyrozpravat dusicku a ulavit si, ale to plati na tomto fore si myslim aj vseobecne ked nas nieco ine trapi….
a vies inak, ze prave dnes, ako som sedela a cucala do pc, ze co budem robit, a som prisla sem sa postazovat na forum, tak som si este predtym, nez si mi napisala, si precitala tvoju temu, lebo som si hovorila, ze co teraz zo mna bude, do konca roka, pred vianocami, kto uz hlada pracovnu silu a kto pracu, tak proste si hovorim, bude zo mna zienka domaca a potom citam nazov tvojej temy, tak som si ju zacala citat od zaciatku pekne a uz som ti aj raz pisala (ani neviem ci sem, ci do mojej temy) ze my mame rovnaku vahu a priblizne rovnake ciele, takze bojujeme v tomto smere spolu, asi budem nejaky ten tyzden alebo mesiac aj ja zienka domaca. aj ked ja mam teda iba muza, deticky zatial nemame, aj ked by sme radi mali, ale zatial to neslo, zo zdr. dovodov, dufame, ze sa to nejako do roka zmeni a chudnem hlavne preto, nie len pre tu velku rit, zeby bola mensia
mojka drz saa a kedykolvek prid do mojej temy a napis mi cokolvek, oki?

Marry27 Ďakujem za tipy s:-) s:-) . Ale takto večer už na masko alebo rybku nemám chuť, aj na obed ho do seba súkam skoro násilím. Ale vážne oceňujem Vaše rady.

jasmina marry,
moja sesterka chodila pravidelne do posilky a dal jej trener aj jedalniček, tiež cvičila až večer a ked prišla domov jedla normalne zemiaky a rybku, samozrejme na vode, neeeeeeee vypražanu. sxnieniex sxnieniex sxnieniex sxnieniex

mirca1 Ahoj Marry, ja by som k tomu tvarohu pridala sacharidy, napr. si uvar cestovinu (45G v surovom stave) , to ti neublíži . Alebo si sprav kurací rezním len tak ogrilovaný na panvici a k tomu ryžu. A šalátik samozrejme.

Marry27 Dobré ránko s:-) s:-) .
Mirca, možeš kecať koľko chceš , som rada, že sa za mnou niekto príde pozrieť!!!!
Ďakujem za názory, aj Tebe Tinka. S cvičením je u mňa problém, že chodím cvičiť až večer okolo ôsmej alebo siedmej. Takže to vyriešim asi nejakým tvarohom, neviem, či takto večer zaradiť ešte aj sacharidy.
Prajem krásny deň.

mirca1 Ahoj Tini, ďakujem za podporu. Chcela by som sa dostať na predpôrodnú váhu čo bolo tých 90kg, po pôrode som sa stihla ešte "vypásť". Som si vedomá, že som si to spôsobila sama, nepravidelná strava, chabý pitný režim, málo spánku, hlavne prerušovaný a stres. Predtým som chodila cviciť, aj trošku upravená strava, ale priznajme si, keď je človek mladší tak to ide dole lepšie. Posledné dva roky som stále začínala, vydržala chvíľu, možno mesiac, a potom to išlo zas hore. A aj tak som bola stále unavená a chuť na sladké neprestávala. Teóriu ovládam, ale sama som bola zvedavá ako to so mnou je, tak som sa rozhodla pre radikálne riešenie, navštívila som odborníkov a nechala som si poradiť sthumb3 sthumb3 Spravili mi merania, postavili stravovací plán, poradili ohľadom cvičenia, a už len na mne závisí či chcem zmeniť svoj životný štýl alebo nie.Teraz viac pozerám na zloženie potravín, ktoré dávam do košíka, a viac času trávim v kuchyni , čo mi niekedy trošku lezie na nervy.Tiež viem, že nikdy nebudem mať 70kg, jednoducho moja stavba tela to nedovolí, optimálne je 80kg +- 4kg.Takže tak to je so mnou…. s s

Prepáč Marry27, rozkecala som sa ti v téme

tini mary, cafki, aj proteinovy napoj treba zapocitat. Podla mna je to pre nas normalnych zbytocne, lebo bielkovin kolko potrebujeme, v strave neni problem ziskat. ja jem po treningu hned ovocko, a potom dam tak o pol hodinu, max do hodky jedlo, typu rychlo stravitelne bielkoviny, pomaly sachac daky, zelenina, aj ked to je vecer. A pijem vodu cistu pri treningu. Ziadne speci pripravky. Podla mna je dolezite dodat bezprostredne cukry, a nasledne normalne jedlo s bielkovinami (tych 20g na porciu je myslim dost). Aj tak este potom zvacsa posledne jedlo je tvaroh;) No, podla toho, ako neskoro idem cvicit, ak mi este jedno jedlo vyjde. Ale co sa tyka zasobovania organizmu bielkovinami, je dolezite to robit priebezne, kdesi som citala, ze pri treningu telo cerpa najma zo dna predtym, resp. ze ono to nejak tak spojite funguje, ze strava by mala byt celkove a furt vyvazena.

Mirca, super Ti to ide, a zda sa mi dobrym sposobom na to ides, kvalitna strava a pohyb, nic neni lepsie, citala som ze ides aj navysovat stravu, to je super rozhodnutie! kolko chces schudnut vlastne=

mirca1 Ja mám nakázané po cvičení 30-60 minút nejesť, a potom jesť to čo nasleduje, či desiata, alebo obed, ak nestihnem doobeda zjesť desiatu, musím ju zjesť poobede. Ale to isto poznáš. Jedávam 5x denne, a v každej dávke mám bielkoviny. Neviem či proteínový nápoj ti kaloricky nebude nahradzať jedno jedlo sxhamx sxhamx

Marry27 Tekutiny pri cvičení sú samozrejmá vec sthumb3 sthumb3 . Ale po cvičení by sa určite mali dodať bielkoviny, aby si telo neodbúravalo svoje vlastné. To sa možno bude týkať hlavne kondičných tréningov. Zaujmalo by ma to, preto sa pýtam, či s tým niekto nemá skúsenosti.

mirca1 Podla mna zbytočne vyhodené peniaze. Skôr pi počas cvičenia vodu a po cvičení si daj 3-5dcl miernejšej minerálky na doplnenie vody a mineralov. Ale to čo vypiješ pri cvičení a po cvičení nezapočítavaj do celodenného pitného režimu.

Marry27 Ahoj Tini , dnes som mala aj ja najväčšie jedlo raňajky.

Mirca, ide Ti to fakt krásne dole. Ja som bola dnes po dlhšej dobe na tai-be. Je to teda skôr na kondičku, než chudnutie, ale zase sa pri tom dobre odreagujem. Pred tým než som mala deti, tak som bola zvyknutá chodiť do posilňovne 4 až 5x za týždeň (tiež kombinácia posilňovania a aeróbnej činnosti), popri tom tae kwondo, ale to je pre mňa teraz nereálne. Možno až detičky trošku povyrastú, ale chýba mi to. Tak sa snažím chodiť aspoň na to tae bo a bastliť niečo doma, keď deti spia.

Dievčatá, aký máte názor na proteínové nápoje po cvičení (intenzívnom). Poprípade, započítavate to do denného prijmu bielkovín?

mirca1 Ďakujem Marry, posledné dva mesiace mám upravenú stravu a vtedy islo dole cca 8kg. Ale mala by som mať 4x do týždňa po hodine cvičenie, pri určitej tepovej frekvencíí, idealny je bežecký pás na hodinu a na ňom rýchla chôdza, alebo som začala chodiť aj na zumbu. Niekedy sa mi to podarí chodiť 4x. Ale zistila som, že ide dole aj svalová hmota, tak to kombinujem, ciže 2x z toho aj posilujem, a to tak že na zohriatie do 10min. pás, potom posilovanie buď hornej časti tela alebo dolnej časti a na záver 20-30 min. pás. Je aj dôležité aby som pila počas cvičenia a aj do pol hodiny po cvičení doplniť tekutiny

tini vidite, a ja mam najvacsie jedlo ranajky;) a inak potom ostatne plus minu rovnake, aj ked teda asi tiez je desiata a olovrant o nieco mensie. Ale 10 percentne akekolvek jedlo sa mi zda od veci.

Marry27 Mirca, máš za sebou úžasný kus práce s s . Ide Ti to krásne, chodíš aj cvičiť, alebo je to iba výsledok zmeny stravovania?

mirca1 Marry neboj, pojde to dole, mne chceli po dvoch mesiacoch navýšiť stravu o sacharidy, hlavne ak budem mať chute na sladké, ale nie také, že sedím pri TV a neviem čo robiť a začnem uvažovať čo dobrého si dať. Ja mám príjem 7500kJ teraz a chcú mi navýšiť príjem, ešte je tam značná rezerva.

Marry27 Mirca, dúfam, že máš pravdu a upraví sa to. Nerada by som narástla ešte do väčších rozmerov strucx strucx .

mirca1 Možno si telo žiada svoje, a treba navýšiť stravu.

jasmina marry,
no to sa mi nestalo. tak neviem

Marry27 Jasmínka, ja som zhruba na tých 6500 a váha šla pekne dolu, až tento týždeň to začína dokonca znovu rásť. Tak som z toho nervózna sbrxe sbrxe .

mirca1 Ja mám 7500 kJ, a tiež to ide dole s:-) s:-)

jasmina dievčata,
to rozloženie je asi individuálne, ja mam teda ranajky, obed a olovrant rovnaky, desiatu a večeru mam lahšiu.
marry,
až do teraz som išla medzi 6500-6900, už asi druhy týžden sa držím na 7000 kj a ide to pekne dalej. takže určite sa neboj.

mirca1 YENN : ja mám jedlo rozdelené takto na percentá :
R: 21%
D: 18%
O: 27%
Ol: 13%
V: 20%

Ale asi všetko je individuálne

Marry27 Myslím, že to rozloženie jedla počas dňa je individuálne, proste čo komu vyhovuje. Mne napríklad vyhovuje, keď mám porcie vyvážené.

Marry27 Jasmínka, začítala som sa do tvojej témy, ale nemám veľa času a zatiaľ som sa ďaleko nedostala. Deti mám zatiaľ dve, myslím, že pri tom čísle aj zostanem .
Skutočne si sa držala tých skoro 7000 a chudnutie Ti ide tak krásne?

YENN jasmina, v komplimente odporucaju taketo rozdelenie denneho prijmu, co ty na to, da sa?
R: 25%
d: 10%
o: 35%
ol: 10%
v: 20%

jasmina marry
takže myslim, že na dnes maš super jedalniček, možno na ranajky uber jogurt na 150 g a to apetito linia by som nedavala, tak by si sa mala dostať s B na 100g. ale lepšiš sa, maš to už ovela lepšie ako ten prvy. marry ja som vysušala už všetko možne, ale taketo stravovanie si neviem vynachvaliť, ide hlavne o to aby si sa naučila jesť s rozumov, po pol roku už nebudeš musieť tak upelnlivo rátať. uvidiš, budes sa citiť zdarvo a pekne. jasne že to nemame lahke, ja mam jedno dieťa a mam sa čo obracať, ty rpi troch maš toho habadej, ale ved sa nam tato starostlivosť raz vrati.

Marry27 Jasmina díky moc. Ja celý život od puberty chudnem a potom zase priberám, preto mám určite rozhodený metabolizmus. Bojím sa jesť viacej, aby som zase nezačala priberať, teóriu mám naštudovanú, len mám obavy ju uviesť do praxe sbrxe sbrxe . Do tvojej témy sa určite pozriem. Ešte raz díky.

Marry27 K obedu ešte 10 g olivového oleja, nech sa polepším na tukoch s:-) s:-) .

Olovrant:
100g mrkva
120g nízkotučného tvarohu
50g kefíru
10g mandle
30g ovsákov
B:20g S:32g T:9g

Večera:
100g ľadový šalát
80g tuniak
22g Knackerbrot
10g ľanové semienka
B:21g S:16g T:5,5g

Druhá večera:
150g jogurt
B:5g S:5g T:6g

Celkovo:
6 912Kj, B:111g S:176 g T:54,7g

Dnes mi to asi výde takto nejak. Viem, že to nie je 100% ok. Na zajtra sa to posnažím lepšie vymyslieť. Detičky už sa mi zobudili, stihla som sem aspoň nahádzať jedálniček.
Dopredu ďakujem dobrodincom za komentáre .

jasmina marry,
toto už vyzera omnoho lepšie sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx mary neboj sa pridať tak ti vyhodilo BMI, ved pozri moju temu, tie vysledky hovoria za všetko. neboj časom sa do toho dostaneš, ved žiadne začiatky nie su jednoduche. popripade si zaved jeden zošit kde si zapišeš jednotlive jedla a daš tam hodnoty, potom to už len pokombinuješ, niektoré dievčata robia tak že si denný prijem vydelia 5 a každe jedlo ma rovnaku hodnotu takže už len kombinuju zo zošitka.

Marry27 Jasmina, ďakujem!!! Na tie bielkoviny som začala dávať väčší pozor. Aby boli rozloženejšie a nie tak veľa naraz. Trochu sa bojím navýšiť sacháče a tuky, ale máš pravdu v tom, že si na seba pletiem bič, takže sa pokúsim.
Hlavne sa donútim prerátať si jedlo dopredu, aby to všetko pekne sadlo ( B S T).
Moj bazálny metabolizmus by sa mal pohybovať okolo 6657 Kj (dnes som si k tomu sadla a našla výsledky merania), len neviem ako veľmi spoľahlivo je to zmerané, ale budem tomu veriť. Takže to je minimum, čo by som mala určite zjesť….plus niečo viac na cvičenie a tak.
Deti spia, takže píšem dnešné jedlo:

Raňajky:
100g rajčina
200g bieleho jogurtu (2,5% tuku)
50g pohankových vločiek
10g para orechov
B:13,93g S:52,1g T: 15,8g

Desiata:

80g ľadový šalát
60g žitný celozrnný chleba
20g eidam 20%
16,6g apetito línia
30g morčacia šunka

B: 18g S:29g T:5,8g

Obed:
50g sójového mäsa
30g prosa
120g rajčina

B: 26g S:38,5g T:2,5g

Radšej to odošlem, znovu by sa mi to písať nechcelo .

tinapp Jasmina,ked som si pozrela ako si mala na začiatku 4kg dole,tak ma to velmi potešilo ,lebo ja chcem dat dole 10kg a nejde ….držia sa ma ako priklincované…

jasmina marry,
skus si tu stiahnuť program papu a urobiť viac variant jedalničku do predu aby si potom nestresivala, ja mam stale jedalniček dopredu. lepšie sa tak na začiatku ustražiš.

jasmina Snědeno – snídaně Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Rajčata 80g 82kJ 0,88g 3,68g 0,24g 0mg
Ovesné vločky jemné s vlákninou (Emco) 35g 476kJ 3,99g 18,45g 2,55g 0mg
Mandle 8g 207kJ 1,40g 1,52g 4,19g 0mg
Rozinky 10g 119kJ 0,23g 7,12g 0,05g 0mg
Jogurt Bílý (Dr. Halíř) 200g 424kJ 7,60g 6,60g 3,00g #
ok
Snědeno – dopolední svačinka Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Kakao – prášek 1g 15kJ 0,24g 0,47g 0,12g #
Bio chléb žitný celozrnný (Aerzener Brot) 30g 244kJ 1,50g 12,06g 0,36g #
Cottage cheese (Pilos) 200g 812kJ 22,00g 4,00g 10,00g #
chlieb možeš 70 g
Snědeno – oběd Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Bio chléb žitný celozrnný (Aerzener Brot) 70g 569kJ 3,50g 28,14g 0,84g #
Tofu natural (Sunfood) 100g 471kJ 15,50g 6,90g 2,40g 0mg
Bílek 66g 134kJ 7,20g 0,40g 0,20g 0mg
Rajčata 110g 92kJ 0,88g 4,18g 0,33g 0mg
ok
Snědeno – odpolední svačinka Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Kefírové mléko Pilos (Rajo) 30g 48kJ 0,99g 1,20g 0,30g #
Ovesné vločky jemné s vlákninou (Emco) 20g 272kJ 2,28g 10,54g 1,46g 0mg
Mandle 10g 259kJ 1,75g 1,90g 5,24g 0mg
Rozinky 10g 119kJ 0,23g 7,12g 0,05g 0mg
Tvaroh jihočeský odtučněný 0,8 % (Madeta) 120g 348kJ 15,00g 4,20g 0,72g #
Mrkev 80g 150kJ 1,12g 7,76g 0,24g 0mg
Marcipán v čokoládě průměr 20g 376kJ 1,40g 12,80g 3,60g #
ok, teda bez marcipanu
Snědeno – večeře Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Kedlubna 200g 158kJ 2,40g 6,80g 0,20g 0mg
Knäckebrot – celozrnný křupavý chléb delikátní (Burger) 22g 291kJ 2,42g 13,90g 0,37g #
Sýr Pravé olomoucké tvarůžky (A.W.) 125g 665kJ 36,25g 1,25g 0,75g #
Celkem 6 331kJ 128,76g 160,99g 37,22g 0mg
% DDD 64.9 % 176.4 % 46.4 % 51 % 0 %
# Výrobce hodnotu neuvádí
* Hodnoty cholesterolu se různí podle použitých surovin

Toto je príklad toho, čo za deň zjem. Zkopírovala som ho z denníku na nete. Zeleninu tam všetku nestíham nahadzovať. Ten marcipán v čokoláde, to bola narodeninová torta:-)). Viem, že je tam hoooodne bielkovín, to je koli cvičeniu.
marry, no je to dosť malo kj, neskor budeš hladna a budeš sa prejedať, neviem kolko ti vyšli presne hodnoty B,S,T ale B by si nemala mať viac ako 100g, na to davaj pozor, a tiež aby bolo v jednej davke len 20g bielkovin, zaťažuješ obličky. maš aj dosť malo tukov, pridaj semiačka, orechy, navýš trochu vložky a zvýšiš sacharidy.

Marry27 Podľa výpočtov by som mala mať 7 tisíc za deň. Upravila som to postupom času na približne 6500. Teraz keď je škaredé počasie, tak toho von moc nenachodíme. Cvičiť som chodila na tai-bo, ale teraz už asi tri týždne nič, koli chorobe. Díky moc za komentáre. Ja už večer nemám silu na to zostatovat si a presne spočítať jedlo na druhý deň, robím to za pochodu….hmm, asi budem musieť začať.

Marry27 Snědeno – snídaně Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Rajčata 80g 82kJ 0,88g 3,68g 0,24g 0mg
Ovesné vločky jemné s vlákninou (Emco) 35g 476kJ 3,99g 18,45g 2,55g 0mg
Mandle 8g 207kJ 1,40g 1,52g 4,19g 0mg
Rozinky 10g 119kJ 0,23g 7,12g 0,05g 0mg
Jogurt Bílý (Dr. Halíř) 200g 424kJ 7,60g 6,60g 3,00g #

Snědeno – dopolední svačinka Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Kakao – prášek 1g 15kJ 0,24g 0,47g 0,12g #
Bio chléb žitný celozrnný (Aerzener Brot) 30g 244kJ 1,50g 12,06g 0,36g #
Cottage cheese (Pilos) 200g 812kJ 22,00g 4,00g 10,00g #

Snědeno – oběd Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Bio chléb žitný celozrnný (Aerzener Brot) 70g 569kJ 3,50g 28,14g 0,84g #
Tofu natural (Sunfood) 100g 471kJ 15,50g 6,90g 2,40g 0mg
Bílek 66g 134kJ 7,20g 0,40g 0,20g 0mg
Rajčata 110g 92kJ 0,88g 4,18g 0,33g 0mg

Snědeno – odpolední svačinka Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Kefírové mléko Pilos (Rajo) 30g 48kJ 0,99g 1,20g 0,30g #
Ovesné vločky jemné s vlákninou (Emco) 20g 272kJ 2,28g 10,54g 1,46g 0mg
Mandle 10g 259kJ 1,75g 1,90g 5,24g 0mg
Rozinky 10g 119kJ 0,23g 7,12g 0,05g 0mg
Tvaroh jihočeský odtučněný 0,8 % (Madeta) 120g 348kJ 15,00g 4,20g 0,72g #
Mrkev 80g 150kJ 1,12g 7,76g 0,24g 0mg
Marcipán v čokoládě průměr 20g 376kJ 1,40g 12,80g 3,60g #

Snědeno – večeře Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol
Kedlubna 200g 158kJ 2,40g 6,80g 0,20g 0mg
Knäckebrot – celozrnný křupavý chléb delikátní (Burger) 22g 291kJ 2,42g 13,90g 0,37g #
Sýr Pravé olomoucké tvarůžky (A.W.) 125g 665kJ 36,25g 1,25g 0,75g #
Celkem 6 331kJ 128,76g 160,99g 37,22g 0mg
% DDD 64.9 % 176.4 % 46.4 % 51 % 0 %
# Výrobce hodnotu neuvádí
* Hodnoty cholesterolu se různí podle použitých surovin

Toto je príklad toho, čo za deň zjem. Zkopírovala som ho z denníku na nete. Zeleninu tam všetku nestíham nahadzovať. Ten marcipán v čokoláde, to bola narodeninová torta:-)). Viem, že je tam hoooodne bielkovín, to je koli cvičeniu.

Marry27 Pokúsim sa ho sem dať, keď budem mať chvílku. Moji dvaja čertíkovia mi zatiaľ dovolia len krátke odpovede .

jasmina mary,
jasne, ved niekde je chyba, neboj prideme na to.

Marry27 Pokúsim sa ho sem dať, keď budem mať chvílku. Moji dvaja čertíkovia mi zatiaľ dovolia len krátke odpovede .

jasmina mary
skus tu hodiť tvoj jedalniček, lebo problem bude najskor v nom, aj ako ti vyšlo podla tabulky kolko maš jesť B,S,T a kj?

Marry27 Ahoj Jasmínka, ďakujem za utešenie. Bohužial váha sa šplhá ďalej hore. Nechápem to. Stravujem sa stále rovnako, Pitný režim dodržiavam, nechápem, čo sa deje. Jediná vec je ten stres, ale tomu príliš neverím . To je ako zlý sen .

jasmina marry,
vydrž, možno zajtra vaha ukaže krajšie čisielko.

Marry27 Apolenka ďakujem za podporu. Uvidíme, snáď sa to zase vydá tým správnym smerom. Je pravda, že mám teraz trochu stresy a pri tých zásadne priberám sbrxe sbrxe , tak možno aj to hrá u mňa úlohu.

apolenka Matry nezúfaj, možno o týždeň bude väčší úbytok.

Marry27 Dobré pondelkové ráno.
Dnes som trochu smutná, lebo váha sa vyšplhala na 81 kg. Energetický príjem dodržiavam, cez víkend síce boli výnimky a trošku vínka….tak možno preto. Moc som sa tešila a dúfala, že tam už tá 8 dnes nebude…. .

Marry27 Ahoj Iriska, ďakujem, že si sa u mňa zastavila. Nemožem sa dočkať toho až z nás budú kočky ( ale to sme už aj teraz nie????) s s . A máš pravdu, tá podpora tu na fóre je úžasná.

iriska Ahoj Marry……nováčik víta nováčika……je to super, že sme tu toľkí a podporujeme sa….neboj budeš kočka spolu s nami…. všetky to dokážeme…. som si istá

tini cafte baby, aj zo mna si podaktori robia srandu a nenechaju si ujst prilezitost podpichnut.. netreba si to vsimat;) ine sa s tym neda robit..

jasmina marry,
supeeer, za kilečka dole. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Marry27 Jeli, dík, že si sa za mnou zastavila . Ja som o tom nechcela nikomu príliš rozprávať, ale všimli si toho sami a začal kolotoč otázok….
V práci to musí byť "fakt super" byť pod drobnohľadom, veď Ti bude ženská ešte závidieť.

Jelito ahoj Marry, no Miro ma pravdu aj v tom, ze netreba ludom ani hovorit, ze chudneme. Ja som to povedala kolegyni a ta teraz sleduje vsetko co dam do ust a stale ma komentare, ze verim hlupostiam a kupujem gebuziny (lebo som zhanala ten odtucneny tvaroh a rozne celozrnne variacie miesto chleba..)
ale ja som vzdy mala rada take, ze zoberiem mrkvu, kalerab ocisteny len tak do prace a chrustam ked mozem, ale ona si mysli, ze to len kvoli chudnutiu tlacim do hlavy miesto aby som sa poriadne najedla s:-))) s:-)))
a najlepsie je, ked mi niekto povie, ze ako chcem schudnut, ked ma stale vidi jest

taak dufam, ze si marcipanu odolala a mame teraz rovnaku vahu, tak podme pekne s tymi kileckami spravit poriadky sxbpx sxbpx
a gratulujem k tym vysledkom, super je aj to, ze cim viac svalov mas, tym rychlejsie ti spaluju (ci ako) ale proste chudnes rychlejsie sthumb3 sthumb3
ved ja mam podpriemer svaloviny, ja som pred par rokmi za rok schudla vela, lebo som skoro nic nejedla a to som schudla vtedy aj zo svalov a to plus moj metabolizmus od stitnej zlazy… sa mi teraz vysmieva, ze "na tam maš, bo ti trebalo zanedbavat take veci" ako nejest a pod.

no drz sa kocka, daj o sebe vediet, ako sa ti darilo!

Marry27 Ahoj, sme sa včera vrátili od svokrovcov, takže sa snažím deti zmestiť do kože . Zatiaľ sa mi to veľmi nedarí. S Aničkou som dostala úžasnú obrovskú marcipánovú tortu. Samozrejme, že som musela ochutnať a bola fakt úžasná. Napriek mojím protestom mi obrovský kus skončil doma v chladničke. Odolávam, ale som mierne nervózna, ja totižto marcipán a všeobecne sladké zbožňujem……
Čo sa týka váhy, tak dnes ráno tam bolo 80,4 kg. V Brne som sa stretla s kamarátkou a tá ma zmerala na prístroji a bola som milo prekvapená, pretože mám hromadu svalov (dokonca nad normál). Samozrejme, že mám aj hromadu tuku nad normál…..ale na tom sa bude pracovať. Pointa je v tom, že chudnutie podľa Mira skutočne funguje a svaly pri tom zostávajú ochránené (priznám sa, že som sa bála, aby tie ubudnuté kilá nešli hlavne zo svalov).
Manželova rodina si moje ubudnuté kilá všimla a keď som sa im snažila vysvetliť princíp racionálneho stravovania, tak si o mne mysleli, že som blbec, čo dali najavo svojimi komentármi. Našťastie som chodila pár dní do labiny (bývalej práce), takže som sa stravovala samostatne. S ničím som ich neobťažovala, všetko som si nachystala sama a nakúpila a aj tak to vyznelo, že som trafená. Je mi to jedno, som šťastná za každé ubudnuté kilo

Jelito kuk Marry, ako sa dari? drzim palce!

tini ahojki alibaba, drz sa!! myslim, ze ked zaradis zdrave stravovanie, urcite budu aj ubytky.. diety ozaj nemaju zmysel, ak budes mat vyvazenu stravu, tak si myslim, ze aj chut na sladke Ta tak nebude trapit.. Pravidelne papkani vyvazenej stravy robi zazraky;))

rozalka Ahoj alibaba, vitaj medzi nami chudnúcimi. Najskôr, by som ti poradila, založ si svoju tému, aby sme ťa lahšie našli, a mohli ti pomáhať a sledovať tvoje úsilie. Potom preštuduj Mirovu knižku, my by sme sa iba opakovali, všetko je tam dané a vysvetlené, jasne a zrozumiteľne pre každého. Držím palce, tých 10 kilov navyše zvládneš hravo. Držím palce. s s

alibaba Ahojte,

som novou členkou tohto fora, este som takéto nieco neskusala no fakt ze napriek akej takej snahe neviem schudnut 10 kíl uz asi dva roky, dufam ze mi toto pomoze. mám 25, 175 cm a vážim skoro 70 kíl. Viem ze su tu aj horsie prípady ale pre mna toto naozaj predstavuje problém. Zacalo to posledným rocníkom na výske, písala som diplomovu prácu mala som málo pohybu vela stresu zacala som ho riesit jedlom. Po skole som nejaky cas bola nezamestnaná takisto som to zajedala. Na diety prílis neverím, uprimne ani som ich neskusala. Vzdy sa snazim obmedzit sladké no pak to zas nevydrzim a dám si nieco. Mojim momentalnym cielom je schudnut pat kíl a pak dalsim pat. Nejakým tazkým sportovcom nie som skor sa do toho nutim, ale tera v zime chcem skusit bezky. Dalsím dovodom pre mna je aj fakt ze by som chcela mat dieta a ked si pomyslim na to ze by som do tehotenstva sla so 70 kilami a pribrala dalsích 10 to uz by som sa toho nezbavila asi nikdy. Takze zapajam sa sem a dufa ze mi to pomoze:)

Marry27 Jasmina ďakujem . Ešte je predo mnou dlhá cesta, ale veľmi ma teší, že sa to hýbe správnym smerom.
Tiny, díky moc aj Tebe za podporu.

jasmina mary,
super. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx

Marry27 Dobré ránko, hlásim, že dnes ráno bola ku mne váha milosrdná a ukázala 81,2 kg . Mám velkú radosť!!!!!!
Tini ešte raz díííky za tvoje tvarohovo-ovsené koláčiky.

Marry27 Ahoj Kajka, o žemličkách už som si čítala a vypadajú úžasne. Chystám sa ich vyskúšať, hneď ako budem mať zase trochu času. Chlebík som zatiaľ piekla kváskový z celozrnnej ražnej a špaldovej múky, nepodaril sa úplne perfektne, ale dá sa jesť a dokonca mi chutí. Mám zásoby v mrazáku, takže keď ho zjem, tak sa pustím zase do pokusov s pečením. Ja som vedec a tak mi pokusy na materskej trochu chýbajú. Aspoň takto si to vynahrádzam .
Tini, jedálničiek si zatiaľ vediem na stránkach flory. Tým, že je zima a sme skoro stále chorí, spolu s deťmi, čiže netrávime tolko času vonku. Zatiaľ to zvládam aspoň zhruba. Budúci týždeň sa chystáme ku svokrovcom, kde prebieha klasický výkrm, ako pred porážkou. Mám z toho strach, rozmýšľam ako to vyriešim s jedlom. Svokra sa určite urazí, to viem už teraz a vypočujem si litánie o tom ako som hlúpa…..
Mám v pláne si upiecť tvarohovo-ovsené koláčiky:-))), rozmýšľam aj nad rakvičkami…..uvidíme, čo stihnem. U nich totižto všetky jedlá pretekajú olejom a maslom. Všetko presolené a prekorené, nemám to rada aj koli deťom. A hlavne, čo sa tam považuje za dietné jedlo pre dvojročné dieťa, tak neprechádza mojimi kritériami.
Dievčatá to bude sodoma gomora, pretože sa chystá oslava narodením a velká marcipánová torta, ktorá mi bola slúbená pred rokom. Ak sa jej ani nedotknem, tak to bude fakt plno rečí a budem vypadať ako nevďačnica nevďačná…..

kajka45 Mary27 : ahoj ako sa ti vydaril chlebík ? ja robievam také žemličky,možeš kuknúť v téme"Čo jesť ".Aj fotky sú tam -pečenie alternatívnych chlebov – str.37.Pekný deň do Berouna

tini mary, a co jedavas? No, asi tazko by si stihala daco vazit a ratat, vsak.. Ja si ani neviem predstavit mat deticky takto po sebe take malicke, musi to byt riadna fuska. Ja som mala 3 rocny rozdiel, a tiez teda bolo co robit.. pritom to uz je 3 rocne dieta dost samostatne.. drzim Ti palceky, aby si vsetko pekne zvladala, a aby Ti hlavne dobre spinkali a boli zdravucke, aj Ty samozrejme!

Marry27 Tini si zlatíčko, ďakujem aj za receptík aj za podporu. Ja mám len trochu problém odhadnúť to správne množstvo jedla, aby to nebolo málo…

tini l viewtopic.php?f=8&t=11302&p=11302#p11302 l

este ten chlieb, som ho tam vpraskla do prveho prispevku. ja ho teda nerobievam, skusala som 2x nevydaril sa, mam teraz taky iny osvedceny recept, tak uz nove ani nehladam. On bol teda velmi chutny na chut, ale dako sa mi nedopiekol dostatocne, vlastne dodnes neviem preco, a to som fakt skusala dva krat rozne;)

tini cafky mary, no to je jasne, ze s kocikom to tazko, jedine ze by si mala taky pre dvojicky.. No, ja si tiez inak neviem moc predstavit, ako by som chudla skor, ako mala moja dcerka 2roky.. ona dost zle spavala, a fakt som bola vystavena, okrem toho som nechcela nejak radikalne chudnut pri kojeni (kojila som ju cosi cez tie dva roky. valstne skom koncila ked som zacinala chudnut). Ono aj cvicit doma je fajn, ale mne sa to dalo tak, ze akurat mi deti spali cez obed, ale kym mi dcerka tak zle spala, tak som s nimi aj ja spala cez obed.. ono vsetko ma svoj cas, pri malickych detickach sa neda robit co pri vacsich, aspon ja som na to nemala energiu, ani nikoho na strazenie, som bola rada, ze som zvladala, co sa dalo. Ale ked uz vies o zmene stravy, tak to mozes realizovat, a vaha isto pojde dole. Strava je aj tak najdolezitejsia. Hlavne nejedz ani moc malo, potrebujes energiu pri detickach..

Marry27 Tini, ja mám 27 mesačného synčeka a ročnú dcérku. Cez deň s nimi nič moc nestíham. Najhoršie, že už ani rýchle prechádzky s kočárom, pretože Miško má ešte pomalé nožičky. Ja som pred prvým tehotenstvom inténzívne športovala a jedla celkom racionálne, ale metabolizmus mám teraz asi spomalený…..a to dosť, takže u mňa to s tou váhou teraz pojde dolu ťažšie, ale ja si počkám .

Hľadala som recept na vyhlásený ivov chlebík, ale nemôžem ho nájsť. Nemáš ho prosím Ťa zapísaný v hlave? Dnes mám radosť, lebo sa mi podarilo vyrobiť si prvý jogurt….háčik je, že je z plnotučného mlieka. Pred tým som to skúšala z polotučného a výsledok bol nič moc.

tini jasne, zacala som, ked mala malicka 2 roky a syn 5. pohyb som prve tri mesiace mala taky s kocikom co sa najviac dalo, cize rychle prechadzky (v case, ked bol syn v skolke), inak som sa von nedostala, iba pripadne chytro nakupit, to som tiez chodila napeso. Cvicila som doma, kazdy druhy den, ked som cosi schudla, asi po troch mesiacoh (sa mi uz lepsie ohybalo:) Do posilky som zacala chodit vlastne iba pred rokom, pri detoch malych vzhladom na to, ze mi ich nemal kto postrazit a celkove nasom fungovani sa mi nedalo chodit niekam prec. Ale aj to cvicenie doma myslim malo vyznam.

Marry27 Tini, ja to viem . Ty si tiež tuším chudla pri malých deťoch, však? Zvládala si pri nich aj chodiť aj cvičiť? Alebo si to riešila doma?

tini mary, ale sak to je skoro kilo dole, to sa Ti zda malo???? Neboj, pojde to pekne, trpezlivost sa Ti isto zide, ma to zmysel, neboj!!!

Marry27 Kajka, ďakujem . Pozerala som sa na tvoj podpis a skoro mi oči vypadli. Si úžasnáááá s s . Musím si aj ja nejaký zabezpečiť, len sa mi do toho zatiaľ nechcelo.

kajka45 Marry27 : gratulujem ti k úbytku sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx s s
a držím ti palce

Marry27 Ahoj Tini, v Beroune prší ako z konve….teda skôr leje…
Minulý týždeň som mala 83,2 kg, takže to nie je až také strašné, úbytok tam je. Len som proste netrpezlivá…..u mňa normálka a jasne, že to nevzdám!!!! Si mi príkladom s s .

tini mary, cafki, a predtym si mala kolko?? Drzim Ti palce, nevzdavaj sa, dnes je krasny den..

Marry27 Pri uplakanom utorňajšom ráne podávam prvé hlásenie mojho snaženia. Priznám sa, dúfala som, že mi váha ukáže trošku menšie číslo, trpezlivosť v tomto nie je moja silná stránka . Takže pre upresnenie dnešným dňom vážim 82,4 kg.
V poslednom týždni som sa nejak samovolne posunula zhruba na 6500 KJ. Čaká ma ešte pekne dlhá cesta a pred každým vážením mám obavu, či sa váha neposunie zase hore sxnieniex sxnieniex . Ale to je asi normálne….

MisiatkoSliviatko Rikap to by bolo super-tak ty to mas jednoduchsie s:-))) s:-)))
A kolko ta vysla ak sa mozem spytat-to by som si aj ja kupila

Rikap marry: tá váha naozaj existuje -kúpila som ju v L…i. A nebola ani dáko mimoriadne drahá – odvážiš potravinu, zadáš kód (v knižočke sú uvedené potraviny s kódmi, aj keď tam síce nie je každá potravina – alternatíva sa dá nájsť vždy) a váha ti postupne ukáže gramáž, kJ, obsah bielkovín, sacharidov, tuku, ba dokonca aj cholesterol.

Marry27 Rikap, tak my bývame kúsok vedľa v Beroune s:-) s:-) . Deti mám riadne živé, stále niečo stvárajú a snažia sa navzájom prizabiť…..to by som musela navyšovať non-stop. Po tom, čo som začala pravidelne jesť, tak som doteraz žiadne chute ani návaly žravosti nemala. Môj problém bol a to aj niekedy teraz, že nevydržím tri hodiny bez jedla. Zo začiatku to bolo fakt otrasné. Ale vyladila som dávky, zloženie a aj telo si zvyklo, musím zaťukať, už je to ok. Skôr sa teraz musím strážiť, aby som nejedla príliš málo (myslím energie, objemovo je jedla celkom dosť). Vždy tak nejak deň dopredu v hlave naplánujem, čo by som mohla budúci deň jesť, ale zatiaľ som sa nedopracovala k tomu, aby som si to presne skalkulovala……viem, že je to ideál….
Ani neviem, že taká váha existuje….tééééééda, to by som brala, alebo to bolo myslené ironicky?

Rikap marry: je dobré si aspoň chvíľočku viesť svoj jedací denníček, ja som to tiež v minulosti robila na tej istej kalkulačke, ako aj ty Teraz mám múdru potravinovú váhu s:-))) s:-))) Na tvojom mieste by som navyšovala aj v dňoch, keď to máš s detičkami komplikovanejšie, aby ťa neprenasledovali chúťky. Psychické rozpoloženie má na chudnutie veľmi veľký vplyv.
Aj môj nastarší syn s rodinkou žije v Čechách – priamo v stovežatej

Marry27 Fakt veľmi ďakujem za privítanie.

Rikap, ja ani na menej ako 7 tisíc nemôžem ísť. Na začiatku som nestíhala pri deťoch úplne dodržovať režim a na prechádzke sa mi motala hlava, bolo mi fakt dosť zle. Poučila som sa a dávam na to väčší pozor. Neviem, čo by detičky robili, keby sa im tam mamča niekde sklátila . Ale myslím, že to bolo celkovou únavou. Dcérke sa režú zuby, takže noci máme strašné sxbpx sxbpx .
Inak, čo sa týka jedla, tak si príjem a zloženie strážim na stránkach w www.flora.cz w , kde si vediem denníček , nebaví ma to, ale zato mám prehľad koľko čoho som spráskala….

Ľubka S Marry vitaj a nech ti to dobre chudne!

Marry27 Dievčatá, ďakujem za privítanie. Obdivujem Vaše úžasné výsledky v podpise s s .

jasmina mary,
vitaj na stranke, uspešne chudnutie.

Rikap marry: vitaj v našej rodinke chudnúcich Verím, že sa ti bude dariť, zdá sa, že odhodlanie ti nechýba, si správne naštartovaná. Kilečká budú len tak odskakovať, ak sa budeš držať rád, ktoré si určite objavila v článkoch pod zeleným políčkom
Je fajn, že sa snažíš aj cvičiť – spevňuješ si tým telo. Je síce pravdou, že 80 % úspešnosti redukcie je v strave a len 20 % ovplyvňuje cvičenie, ale pohyb je dôležitý z iného pohľadu – zdravotné hľadisko, vytvarovanie a spevnenie postavy a pod. V dňoch, keď cvičíš, kľudne pridaj zdravého jedla. Netreba ísť na veľmi nízkom príjme, tak je super, že sa držíš na tých 7000 kJ – možno ti chudnutie nepôjde tak rýchlo, ale bude mať trvalejší charakter a poriadne si naštartuješ metabolizmus. Tvoj organizmus je ešte mladý, vysporiada sa s kilečkami naviac bez problémov. Treba si len veriť a všetko pôjde. Využi počiatočné odhodlanie a uvidíš, že sa ti bude dariť
Držím ti teda palce v tvojom snažení a teším sa na tvoje priaznivé mínusové hlásenia

Marry27 Ahojky, niekoľko dní hľadám odvahu aktívne sa zapojiť medzi Vás do fóra. Vypadá to, že som ju konečne našla . Najskôr niekoľko rýchlych info o mne. Za pár dní mám na krku 30-dku a asi tak 15 kilov nadváhy. Nikdy v živote som nebola Twiggy a vďaka tomu som si v puberte začala systematicky zakladať na poriadnu nadváhu kolotočom diét.Po gymnáziu prišla vysoká a kilá sa pekne lepili kam sa len dalo sbrxe sbrxe . Jedného dňa som si povedala, že už stačí… Úpravou stravy a intenzívnym športovaním šli kilá krásne dolu, asi až príliš rýchlo. Bolo to fajn až kým som otehotnela. Na začiatku som nedokázala udržať tehu chute na uzde, neskôr som zase kôli rizikovému tehotenstvu pekne nakysla v pohodlí domova. Ale čo by človek pre zdravého potomka nevydržal, však dámy? Po porode mi zostalo asi tak 20 kíl a nešlo to dole ani za svet. Keď mal synček asi pol roka, tak sme sa rozhodli pre druhé bábo. Ani neviem ako a tehu kolotoč začal odznova. Tento krát som nepribrala ani 10 kilov, vďaka tomu, že som sa strážila a hlavne vďaka môjmu synátorovi. Štartovacia váha bola však vysoká, takže tá koncová…..za tú sa teda poriadne hanbím.
Nedávno sme oslávili rôčik mojej malej princezny a ja som sa predsavzala, že už to takto nejde ďalej a je načase začať niečo robiť. Šťastnou náhodou som natrafila na tieto super stránky. Doplnila som si tu veľa zaujmavých informácií, našla fajn receptíky a veľmi dúfam, že tu nájdem aj trocha podpory, aby som to dotiahla do úspešného konca. Pomaly ukončím svoj román, gratulujem všetkým, ktorí majú trpezlivosť a vydržali až sem sthumb3 sthumb3 .
Moje miery na začiatku: výška 175 cm, váha 86 kg ( bola nižšia, ale po ukončení kojenia sa mierne zdvihla ) . To bolo zhruba pred dvoma týždňami.
Včerajšia váha ukazovala 83,2 kg.
Snažím sa o denný príjem energie do 7000 (články v zelenom políčku mám naštudované ). Mám otázočku na skúsenejších spolubojovníkov. 2 x do týždňa cvičím tae- bo, popritom sa snažím o rýchlu chôdzu (poprípade kombinovanú s behom), doma posilovacie cvičenia……je tých 7000 dosť? Alebo v prípade tvrdšieho tréningu treba v ten deň navýšiť?
Prajem krásny deň s s

PS: Prosím ospravedlňte moje gramatické chyby, už viac ako 10 rokov v podstate žijem v ČR, tak je zo mňa hybrid. Dúfam, že tým nikoho príliš nepohorším…..