Názor??

Christin5266 Tini:

Ďakujem pekne za rady, budem sa ich držať! A dúfam že aj pevná vôla mi vydrží čo najdlhšie! s s

Postupne dám vedieť ako sa mi darí

Prajem krásny deň! sthumb3 sthumb3

tini ahojki christine, vitaj medzi nami, tvoje rozhodnutie je super a ides na to rozumne. ja si myslim, ze pokojne jedz co je v jedalni, neuskodi ti to, pohodka..

Raňajky: 1 krajec celozrnného chlieb so s syrom a šunkou + šálka zeleného čaju (bez cukru)
fajn, ale sunky daj viac aj syra, aj daku zeleninku

Desiata v škole: Jablko, pomaranč, veľa-veľa nesítenej minerálky a zelený čaj(bez cukru)
- maaalo.. treba daku celozrnnu zemlu, chlieb so sunkou.. pripadne na ranajky mozes dat ovsaky s jogurtom a tie ranajky dat v skole.. treba mat normalne jedlo tu.

Obed: čo navaria v jedálni…. sxudivx sxudivx
v pohode

Olovrant: Jablko + mandarinka + veľa vody
- opat maaaalo.. budes hladna.. ovocko poobede nemusi byt, a ak, tak k tomu hod daky tvaroh napriklad, aj dake vlocky este..

Večera: okolo 19:00 (podľa toho kedy idem spať) nízkotučný jogurt alebo surová zelenina a zelený čaj (bez cukru) …
- maaaalo, pridaj, daku bielkovinku aspon 100g, aj pomaly sachac, aj tu zeleninku.. nepodvyzivuj sa..

Christine, fungovat to podla mna bude, ale zacni jest viac, pokukaj aj tu jedalnicky, okrem toho ty si mladucka, mas dobry metabolizmus, mala by si jest celkove viac.. takymto jedalnickom si akurat spomalis metabolizmus.. a vyvolas zravky.. a jojo efekt..

Christin5266 Ahojte všetci!

Mám 17 rokov 160cm a 65kg…každým rokom postupne niečo naberám a to preto že som za posledné dva roky hrozne zlenivela… :/ večeri pred telkou a zemiakové lupienky boli na dennom poriadku + posedenie s kamoškami s čokoládami tiež…

Moje novoročné predsavzatie je žiť zdravo a zdravo schudnúť!!! Nechcem rýchlo chcem hlavne zdravo!!! Prečítala som si tu väčšinu článkov a musím povedať, že som KONEČNE pochopila celý princíp chudnutia a zdravého stravovania sa!

Za tie dva roky som toho skúšala veľa no nič mi dlho nevydržalo…prestalo ma to baviť aj napriek tomu že sa výsledky dostavili….no teraz po Vianociach sa cítim už fakt strašne

Mojim cieľom by bolo 55kg. T.j. -10kg!
Už týždeň dodržujem aké také zdravé stravovanie no nie je to zatial jednoduché…Chodím do školy a po škole chodím na školské obedy, kde nevaria veľmi zdravo sbrxe sbrxe knedle, parené buchty, grilované kura atď, veď poznáte jedálenské stravovanie…vypísať sa nemôžem…..newiem ako by sa to dalo vyriešiť..doma je to už v poriadku…mohla by som napísať ešte moje denné menu, som zvedavá na váš názor, takže:

Raňajky: 1 krajec celozrnného chlieb so s syrom a šunkou + šálka zeleného čaju (bez cukru)
Desiata v škole: Jablko, pomaranč, veľa-veľa nesítenej minerálky a zelený čaj(bez cukru)
Obed: čo navaria v jedálni…. sxudivx sxudivx
Olovrant: Jablko + mandarinka + veľa vody
Večera: okolo 19:00 (podľa toho kedy idem spať) nízkotučný jogurt alebo surová zelenina a zelený čaj (bez cukru) …

Viem že každú hodinu by som mala vypiť 2dcl čistej vody aj sa to snažím dodržiavať
Myslíte že tie obedy sú až také zlé?? alebo ako by som to mala riešiť??

Cvičím v pondelok, stredu a v piatok aerobic a ešte chcem chodiť každý druhý týždeň na spinning, no to sa ešte uvidí…

Myslíte že by to mohlo fungovať?? J

Dakujem vám všetkým za rady! Držte sa!!! sthumb3 sthumb3