takže som sa odhodlala….

Tilina Zuzika blahoželám, pekný výsledok.
Ninočka, držím palce! Keď si vyrábaš jogurt, skús aj čerstvý domáci syr, nie je to zložité a je chutný a nízkokalorický /ak je z nízkotučného mlieka/. Jeho výrobu popísal Ivo v téme Tvarohové nátierky. Skús, je nemožné to pokaziť.

Zuzika po nejakej dobe sa hlásim (konkrétne po 42 dňoch), že mám 3kg dole bez nejakého drastického diétovania… ale musím sa priznať, že som viackrát zhrešila (čokoláda, zmrzlina, kokteily) ale prežila som to a ani som nepribrala, takže som spokojná s:-) s:-)

Miro Vesely Zuzika: Teším sa príjemným správam, verím, že tento výživový štýl sa ti zapáči na dlhší čas a potom si naň celkom zvykneš. Ak si schopná chudnúť bez rátania si potravín, nemusíš nič rátať. Odhad zrejme úplne stačí.

Zuzika prave som docitala Mirovu knihu, asi za dve hodinky som ju mala zmaknutu:-) mam ale jediny problem, neratam a nevazim si potraviny… vsetko odhadom, podla mna jem mensie porcie ako pred tym 5-6 krat denne. Absolutne nemam pocit hladu, dokonca by som povedala ze mam pernamentny pocit zasytenia. To sa ale zda klamlive voci tomu, ze som bola predtym zvyknuta na to, ze clovek musi byt neskutocne hladny aby schudol… je zaujimave sledovat, ze vobec nehladujem a chudnem “aspon zatial” cca 0,5kg za tyzdnen. Zacala som byt, ale trochu posadnuta tymto zdravsim jedlom a studujem dopodrobna vsetky potraviny… napr. som zistila, ze jem jogurty, ktore obsahuju dost cukru, ze musli tycinky, ktore bezne predavaju v potravinach su tiez poriadne nadopovane cukrom a ze s potravinami aj ked veelmi zdravymi, by sa to co do mnozstva, nemalo prehanat… mam sice iba zopar “estetickych kileciek” navrch, ale je lepsie sa pribrzdit teraz, ako ked bude naozaj neskoro plakat nad rozliatym mliekom, alebo naliatym bruchom ja velmi obdivujem vas vsetkych, ktori mate naozaj vysoku nadvahu, alebo obezitu a rozhodnete sa po tych dlhych rokoch zleho zivotneho stylu na radikalnu zmenu… drzim vam naozaj palce a vedzte, ze vysledok bude stat zato, ci uz z estetickeho hladiska, alebo psychickeho. Ja som na takejto vyzive asi 3 tyzdne a okrem toho ze som nejake to 1-2kg zhodila, citim sa neporovnatelne lepsie ako pred tym, dokonca sa mi aj plet viditelne zlepsila a mam pocit ako keby som sa vyfukla. Mam plno energie a chuti do zivota a tato zmena zivotneho stylu ma naozaj bavi s8-) s8-)

Tilina Zuzika, asi preto to ide pomalšie, lebo nemáš nadváhu, len pár estetických kilečiek navyše. Tí, čo sú doslova tlstí chudnú rýchlejšie, my s normálnou váhou ideme dole pomalšie, telo akoby sa viac bránilo. Blahoželám k tomu kilu a pol.

Zuzika …poslusne hlasim, ze po 16 dnoch dodrziavania zdravej stravy, nejedenia sladkeho, mastneho a cvicenia cca 3x tyzdenne + sauna raz tyzdenne mam dole 1,5kg…. nieje to vela, ale pomaly dalej zajdes, ved tie moje kilecka navyse som tiez nenabrala za tyzden:-)…

Zuzika takže, stravujem sa zdravšie presne jeden týždeň a dnes ráno som sa prvý krát odvtedy vážila. Mám 65,4 kg takže úbytok na váhe pol kila… teším sa:-)

Joe Miro: ja sa chcem dosta na vahu 77. Takze to je velmi dobry napad.

Joe Ivo: ved to bola strasna skoda :-X

Ivo Joe: Naposledy keď mi objednávali v bare tequilu, tak som ju tajne vylieval pod stôl, keď ma nevideli. 17 kíl je pekný úspech. Držím Ti palce, nech tú stávku vyhráš.

Miro Vesely Joe: to sú dobré správy. urob to šalamúnsky. schudni ku 15. 7. 2006 na 79 a potom kilo priber, nech ťa nepreklínajú s:-) s:-)

Joe Po dlhsej odmlke sa ozyvam zasa. Prezil som Vianocne sviatky (ja tomu hovorim legalne obzerstvo). Je pravda, ze i ja som miestami pochybil, ale kto je bez viny ….
Dokonca som tri tyzdne nesiel s vahou dole, ale nastastie ani hore.
Po dvoch mesiacoch kontrolovaneho jedenia (az na vynimky), v ktorych boli i vianocne sviatky :-X, nejaka ta oslava , sa mi podarilo schudnut k dnesnemu dnu 17 kil. Zacal som vsak vykonavat i nejaky ten pohyb naviac, rotoped, fitnes a plavaren. Z kazdeho aspon raz za tyzden. Najkrajsie na tom su uz aj prve ohlasy, tych ktori si moje chudnutie vsimli.
Na zaver este jedna perlicka. Ak do 31.8.2006 budm mat vahu max. 80 kil, vyhram 2.000 Sk a flasu spickovej tequily:o). Vyprovokovali ma k tomu dvaja kamarati. Myslim, ze to nie je nemozne.

Tilina Zuzika držím palec, aj ja chcem po sviatkoch zhodiť zopár estetických kíl.

Miro Vesely Zuzika: múdre slová. držím palce, zdravšia strava je fajn vec, po pár mesiacoch aj bez ohľadu na hmotnosť oceníš svoje rozhodnutie.

Zuzika konečne som sa odhodlala začať diétovať, alebo lepšie povedané prejsť na zdravšiu výživu…. mám 26 rokov, 174 cm a 66 kg a chcela by som mať okolo 58-59 kg, ale predovšetkým chcem zdravšie jesť, lebo po týchto sviatkoch sa cítim úplne nanič, proste celkovo nezdravo… najprv som chcela vyskúšať tú ospevovanú ryžovú diétu, ale po prečítaní niekoľkých názorov z diskusie na tejto stránke, bude asi lepšie zdravo sa stravovať, neprejedať sa, nejesť sladké a mastné jedlá a cvičiť… dúfam, že ma moja pevná vôľa nesklame… prosím, držte mi palce, ja vás budem pravidelne informovať….