chudnutie s celiatikou a alergiou na mlieko

fabmaria Ahojte!Dakujem za odpovede,chcem sa vám pochváliť,že od pondelka ako som si začala vážiť čo zjem a piť denne 2,5 až 3 l vody, mám dole 1 kg a cítim sa úplne inak,zdá sa mi,že mám viacej energie.Najhoršie je vymýšľať,že čo jesť ale nejako to poskladám.Nakoľko mám celiakiu a laktozovú intoleranciu,alergiu
na orechy,tuniaka o niečo horšie je stravovať sa.Teraz som zaradila viac zeleniny ako predtým a 3 hod. som v pohode,nemám hlad.Pred tým som si na raňajky dávala jablko s pohánkovými vločkami a hrozienkami a o 2 hod. som bola hladná ako spisovateľ.Snažím sa čítať si tu na stránke články,ktoré su veľmi dobre napísané.Ste tu všetci veľmi milí,že poradíte začiatočníkom.

Ayleen Bielok, vajíčko, šmakoun, tofu, seitan, tempeh, sója, mäso. Všetky ryby, či iba tuniaka?

tini Ahojki moj muzik ma tiez to iste co Ty, k tomu aj dnu, takze dieta jak vysita;)) Na ten olovrantik mozno aj tofu s ryzovym chlebikom. Alebo daku zeleninku a k tomu orechy, napr. 30g. Alebo vajicko a ryzove chlebiky. Alebo tuniak z konzervy so zeleninkou. Pripadne sojovy jogurt, ak mozes (moj muz ani to moc nemoze).

Skavka fabmaria: skús nejaké rybky (prečo nemôžeš tuniaka? ), ja si robievam aj sójové plátky uvarené s mrazenou zeleninou.

fabmaria snažím sa postupne všetko čítať,ale ja som sa chcela dozvedieť,že čo si môžem dať hlavne na olovrant,lebo jogurty,tvaroh a iné mliečne výrobky nemôžem.Dakujem za rady

blažena fabmaria vitaj! Máš všetko prečítané? Je dobré prečítaním si článkov. Sú výborne napísané. Základom je jesť pravidelne 5-6 krát denne, piť 2,5-3 l tekutín a aby bol príjem nižší ako výdaj. Takže ak si zakomponuješ do jedálnička potraviny tak, aby Ti sedel energetický príjem /daj však pozor aj na vyváženosť/, nemal by byť problém prakticky so žiadnou potravinou. Nech sa Ti darí!

fabmaria Ahojte! Už dlhší čas chodím na túto stránku,nakoľko potrebujem schudnúť.Mám 53 rokov,154 cm a úžasných 72 kg.Chudnem už dlhší čas ale čo schudnem tak sa mi vráti späť/tzv.jo-jo efekt/.Potrebovala by som poradiť hlavne, že čo by som si mala dať hlavne na olovrant kedže jogurty,tvaroh,tuniaka,orechy nemôžem.