Upravenie postavy

tini zhodujem sa s ayleen, zdrava strava neuskodi nikomu a to fitko isto pomoze vyrysovat postavu. A ak je toho tuku predsalen viac, ako by bolo treba, pri cviceni a racionalnej strave sa to upravi;-)

Ayleen mata.nelly: Pri 165cm a 56kg toho tuku veľa nemôžeš mať. Iba ak by ti úplne chýbali svaly. Diétu nepotrebuješ, môžeš zracionalizovať svoju stravu, ale kalórie nerieš.
Na tvarovanie postavy je najlepšie fitko. Priveľkého nárastu viditeľných svalov sa nemusíš báť, ak nebudeš sypať zakázané látky.
Osobný tréner ti určite poaradí čo a ako cvičiť.