jesť 3x denne

nanika No, zeby si kamaratkakatka nahanala klientelu 15.2. cez Damsky magazin? To po tych novinkach z Nemecka este neschudlo cele Slovensko? Inak tam to bolo prezentovane ako svetova novinka Asi dotycne studio pyta vela peniazkov za to, ze vas naucia 3x denne jest pani doktori z Nemecka sxbpx sxbpx Joj ludia, ludia, keby ste si nerobili reklamu na takychto forach, ked sa kseft nedari

janica no ku tym smajlom…bodol by tu taky co si utiera z cela pot a nejaky slusny co sa tesi-trebars vyskakuje salebo tak nejak…tuto co su taky co jedia vsetko nevhodne,dala by som ich hned prec… sxerrorx sxerrorx

tini achilea, no akurat sme tu mali v robotke vcera debatu, a kolegyna rozpravala, ze jej segra ma dakeho kamosa, chemika, ktory jej zasvatene vykladal, ze to vobec nevadi, ked si da clovek za hlavnym jedlom daku sladkost, ze to sa neulozi atd… a ze to neznelo moc doveryhodne, lebo ma okolo pasa vcelku dost velku pneumatiku:)), ktoru predtymnemal.. inak tie smailiky, presne, ja by som daktore tiez vyradila.. najma toho vracajuceho ble, to aj moje deti ked mi nakukali cez plece tak z toho mali soky, ze "oni grcaju".. mozeme napisat mirovi, ze nalievat sa kolou a papat pizzu na fore o chudnuti neni nist moc:))

kamaratka katka, ja to nemyslim nejak zle, len su mi tie riadky zname, mozem sa mylit.

achilea inak tini, ta moja kamaratka medicka mi okrem ineho vravela, ze ovocia mozem jest kolko len chcem, ze to su len rychle cukry a to sa hned rozlozi, takze to ako keby som nejedla nic (to ze predtym povedala, ze prijem a vydaj je cista matematika sa vobec s tym nebilo… ) a okrem ineho vravela, ze troska cukru nevadi, a nie je skodliva.. (s cim ja by som aj suhlasila, ale ja neviem zjest TROSKU a to je moj problem.. ) no nic, tym som chcela povedat, ze nie vsetko, co sa na odbornikov tvari, nimi aj naozaj je..

achilea tini, ty si aka zla.. si predstav, ze nahodou by to ona nebola pod tym predoslym nickom a obvinila by si ju nepravom… s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) aj ked pochybujem..
inak, aj vam niektori hlupi smajlikovia evokuju chut na jedlo??? napr tento sxmnamx sxmnamx a tento sxchlastx sxchlastx ?? je sila, ze aj tento… sxmrkvax sxmrkvax ha ha ha.. to uz bude fakt choroba..zacnem sa asi spovedat aj z obzerstva… lol

tini kamaratkakatka, nebola si tu nahodou uz pred casom prihlasena pod inym nickom, a ponukala sluzby istej metabolickej poradne, ktora fungovala prave na zaklade krvneho rozboru (a teda urcila aj presne, co ma kto na zaklade toho rozboru jest), prichadzajucej sem z nemecka na Slovensko??? s:-))) s:-)))

tini kamaratkakatka, ak by platilo to co pises, tak su asi vsetci lekari, co maju diabeticku ambulanciu, zrejme uplne nekompetentni.. ono prave pri cukrovke sa doporucuje dieta, pri ktorej sa strava prijima prave 5x denne v mensich davkach. aspon podla toho, co ja viem. skor mam pocit, ze tato teoria je tiez len jedna z mnohych.. existuju aj skvele studie zasvatene na temu, ze sacharidy su telu uplne zbytocne a nevhodne, preto treba jest bielkoviny a tuky.. a tiez je to podlozene roznymi teoriami a tzv. dôkazmi, vyskumami, rozobrate do poslendej molekuly.. A stale tu vznika otazka, preco teda prave nemecki vyzivari doporucuju ako vhodny sposob stravovania 5x denne (mrkni stranku DGE, ak mas chut). Okrem toho je myslim dost velky rozdiel, co clovek v ramci tych 5 davok jedava.. pokial prevazuju rychle cukry, resp. je ich v potrave velke percento, tak to isto najma na vyplavovanie inzulinu a problemy s tym suvisiace (najma z dlhodobeho hladiska) vplyv ma. Pokial vsak ma strava vhodne zlozenie (ostatne aj toto je tema, kde vladnu rozne nazory vyzivarov), tak je to opat o niecom inom.. myslim si aj, ze pokial by clovek chcel jest zdravu stravu 3x denne, tak by bud zil na pomerne dost nizkom prijme, alebo by musel zjest pomerne velky objem jedla naraz..

achilea hmmm.. zaujimave, ze nadvahu som mala, kym som jedla tri krat denne (a to nemozem povedat, ze by som mala vyssi prijem ako 10 000 kJ (samozrejme, okrem obcasnych vynimiek).. a odkedy jem 5 krat – az 6 krat denne, mam o 14 kg menej..
a k tym detom – moj syn ma ledva 18 kilov, skoro 4 roky, a ak neje asi 8 krat denne, tak ani raz.. je schopny zjest ranajky (podotykam plnohodnotne ranajky – nie ze by som nejak speci studovala detsku stravu, ale pohar mlieka, celozrnny chlieb, maslo a lekvar, ci sunku a syr pokladam pre deti za vyhovujucu stravu, aby aj mali cosi zo zivota ) a o 15 minut prist s tym, ze je hladny.. zase je fakt, ze on nechodi.. len skace alebo beha..

kamaratkakatka este by som snat dodala, ze spracovanie prijatej energie naraz je jedna vec, ale kedze v tomto fore uz snad kazdy ovlada, ze je vhodne jest uhlohydrat s nizkym GI to znamená, ze su to sacharidy s dlhymi retazcami a telu trvá kym ho nastiepi na jednotlive glukozy a preto sa glukoza z neho uvolnuje do krvi postupne a nie naraz a tym citime aj dlhsie pocit nasytenia. K bielkovine- telo dokaze prijat bielkovinu len – ludsku- cize tu co si samo vyrobi, z aminokyselin- malych ciastociek- kazda telu blizka bielkovina obsahuje niekolko aminokyselin, niektore musime telu dodavat z vonku niektore si vie vyrobit, To hranicne mnozstvo sa v tomto pripade mysli najnizsia hodnota, tej ktorej aminokyseliny a preto si telo zoberie len urcite mnozstvo- a ten zbytok je takzvany odpad, ktory prekyseluje organizmus. Ale to vieme tiez ovplyvnit prijimanim plnohornotnych bielkovin a preto sa ich neodporuca kombinovat aby sa neznizovala biolog. hodnota.

kamaratkakatka Dakujem vam za prve prispevky. Niektore su podlozene humorom, ine pochybnostami. Pred rokmi ked som sa zacala na tuto temu informovat viac, som v istej nemeckej studii narazila na tvrdenie 3 lekarov z roznych krajin, ktory maju velke uspechy s lieckou chorob, ktore su takzvanym nasledkom metabolickeho syndromu. Pocnuc inzulinovou rezistenciou /o kt. vie maloktory s nadvahou ze ju vobec ma/, cez zvyseny krvný tlak…..az po cukrovku. Zarazilo ma ze dieta je zalozena na prijme potravy 3x denne a samozrejme aj dalsi specificky vyber potavy s nizkou Glyk. zatazou, co u nas takmer nikto nepozna , pretoze sa preferuje Glyk. index, dalej spravna kombinacia bielkovin s uhlahydratom….. a to vsetko aj na zaklade rozboru krvného vzorku. Bola som poucena, ze jedenie 3x denne priaznivo ovplyvnuje tvorbu inzulinu a tym aj spalovanie tukov a pocitu hladu ako takeho. Inzulin, hormón zodpovedny okrem iného za prisun glukózy do bunky sa radí ako jeden z hlavných hormónov ovplyvnujuci chod metabolickych procesov v tele. A tym ze tvorbu tohoto hormónu mozeme ovplyvnit prisunom potravy- uhlohydratu- priaznivo posobime na nasu glykemicku krivku a hladinu inzulinu, ktory na klesnutie na normalnu hodnotu potrebuje cca 4-5 hodín. Neustala zvysená hladina tohoto hormónu, sposobená castym prijmom potravy sposobuje vykolajenie vyvázeného hormonálneho hospodárstva co ma za nasledok ako prvé nadváhu a po urcitom case ochorenia sposobené metab. syndrómom. Na prednázkach na ktorých som sa zucastnila som sa utvrdila, ze jest v principe 3 x denne dame svojmu telu nielen moznost spalovat tuky ale aj na spravune fungovanie nasho metabolizmu. Samozrejme sem tam zjest nieco medzitym nie je nazavadu, ja hovorim o principe ako takom. Takze ma zaraza, ze v podstate by mal kazdy lekar tento princip ovladat / co asi aj ovlada/ a naprik tomu odporucaju diety jest viac krat denne. Nehovoriac o cukrovkaroch typu b, ktory sa maju uz od pociatku liecit dietou a nie liekmi….. no nejak som sa rozpisala a uz zacima skatkat jedno cez druhe. Napriek tomu dufam, ze sa najde niekto kto tuto teoriu povrdi z vlastnych skusenosti

janica …nuz ja som tiez citala o tom jest 3 krat denne…v podstate to ma zmysle,pretoze jedlo sa travy tak do 6 hod…a to sa vas aj pytaju pred opraciou,kedy ste jedli naposledy…a to jedenie 5 x doporucuju pri redukcnych dietach…ale nejako som to nestudovala…volakedy som jedavala 3 x kesd som chodila do roboty a nebola som hladna a nemyslela som na jedlo…teraz mi ledva staci tych 5 krat…

achilea co by bolo vysvetlovane od kamosky medicky, bielkoviny vyzaduju omnoho viac energie na spracovanie, preto je fajn ich jest (okrem toho, ze cloveka zasytia, viac spaluje, neprichadza ani o svalovinu..) ale myslim, ze v tejto tematike sa da stale vzdelavat.. clovek asi nidky nebude mat dostatok komplexnych info.. mna to celkom bavi… mozno si neskor popri mojom jobe otvorim poradenstvo spravneho stravovania.. v tom sa tocia ine prachy..

tini tusim ze hej, achilea:) ono napriklad aj na spracovanie bielkovin je hranicne mnozstvo, ktore organizmus dokaze naraz stravit, zbytku sa musi zbavit – co organizmus zatazuje. a preto aj pravidelny prisun bielkovin je dolezity, radsej teda viac krat pomenej, ako naraz vela. Aj to je dovod pre castejsie jedenie. Bielkovin v strave mimo chudnutia sice moze byt menej, avsak aj tak je podla mna vhodnejsie ich dodavat napostupne.

achilea heh, tini, tusim sme odpovedali v rovnakom case a este aj skoro podobne..

achilea myslim, ze su dva dovody – ludsky metabolizmus nedokaze spalit viac kJ na jeden krat ako cca 1500 kJ – to znamena, ze pri prijme tri krat za den by to bolo len 4500 kJ – co nedosahuje ani spodnu hranicu prijmu pri chudnuti.. druhy dovod je prozaicky – pri prijme len tri krat za den byva mnoho ludi stale prilis hladnych (hlavne tych chudnucich, ktori boli zvyknuti na vyssi prijem potravy), takze aby bola eliminovana moznost chuti na sladke a ine hluposti, je odporucane rozdelit stravu na mensie porcie a jest castejsie.. ale tu by skor odpovedali odbornicky na spravne stravovanie, ktore sa tym zaoberaju uz dlho dlho..

tini kamaratka katka, podla mna citas nejake alternativne zdroje, lebo ozaj by ma zaujimalo, aki odbornici doporucuju 3x denne. co ja viem, u nas lekari 5x, v nemecku tiez najvacsia spolocnost pre vyzivu odborna 5x.. 3x som sa ozaj nikde ohladne zdravej vyzivy nestretla. to je skor zauzivane bezne medzi ludmi. aj pri vyzive deti sa zdoraznuje 5x.z medicinskeho hladiska je v poriadku aj nazor 5x. V praxi to vyzera tak, ze ludia jedia velmi rozne a rozne im to aj prospieva alebo skodi. dakto je 3x a vsetko je ok, aj linia – hoci aj taki ludia pomedzi tie jedla zjedia aspon dake ovocko, tycinku, proste daco.. Zatial som sa vsak nestretla s nejakymi kontraindikaciami, ked clovek jedava 5x.. Podla mna je aj kvoli prisunu energie a schopnosti organizmu vyuzit prijatu potrebu vhodnejsie jest radsej mensie porcie ale castejsie.

Meduza2009 Mne je 3x denne málo. Potom sa napchám do prasknutia, lebo medzi jednotlivými jedlami sa mi o jedle neustále zdá a som hladná ako vlk. Tých 5, 6x je faj. Ale ja nie som odborník. A som chopná pobabrať, čo sa dá. Takže neviem.

mirda Ja len tak s humorom. Najradšej by som jedla stále, bohužiaľ to nejde. Tiež sa väčšinou držím 3x, lebo keď je to častejšie, môj úbohý mozog myslí iba na žrádlo. Keby mi niekto poradil, ako si mám vytesnať zo svojej hlavy jedlo, má u mňa veľkú vďaku. Najhoršie je to medzi obedom a večerou, je to aj keď je olovrant. Pripadám si ako narkoman, ktorý odoláva, ale vždy nakoniec podľahne svojej droge. Tak môj názor, na tému je, 3 krát, či päť v hlave je to stále. A psychika je asi najväčší vinník.

kajka45 kamaratkakatka : vitaj sxstrechx sxstrechx

kamaratkakatka Rada by som zalozila novu temu. Jest 3x denne a ci odporucanych 5-6x denne. Preco pri predstave jedenia 3x denne, velkej väcsine ludi, prve co napadne je -hlad. Vela svetovych odbornikov na vyzivu, odporucaju jednie3x denne, a z medicinskeho hladiska je tento nazor plne vporiadku. Preco potom stale prevlada nazor ze jest 5-6 krat je spravne? Skor ako by som sa rozpisala, rada by som si precitala nejake nazory ci skusenosti.