kila po tehotenstve a dojceni

Imina Ahoj Katikag.
Akoby si písala o mne a o mojom malom. s:-))) s:-))) Ale chcem ťa povzbudiť, že všetko sa dá. Pozri ako som schudla ja. Mám teraz menej kíl, ako pred otehotnením. Sama sa tomu čudujem, že za tri mesiace som dala dole 17 kíl. Ono je to hlavne o psychike, zmene životného štýlu a zosúladenie času a potravy. Na cvičenie pri malom nemám veru času, ale stačí mi, keď ho musím dennodenne naháňať a vláčiť na rukách. A prechádzky sú tiež super. Držím ti palce, naštuduj si to zelené políčko a v prípade nejasností sa kľudne opýtaj tu na fore, radi ti poradíme. Pá.

katikag Cenculka ty ty ako robis pri babu a este aj pri kojeni??
Klobuk dolu sxclapx sxclapx
Budem vdacna za par tipov….
Bezim vyvencit dieta

katikag Dakujem za odpovede, je fajn vediet ze v tom clovek nie je sam..
Ja som nedrazala dietu v pravom zmysle slova, snazila som sa drzat vyvazenej stravy a aj niektorymi radami z tychto stranok ktore sa mi podarilo precitat …
Na problemy narazam hlavne koli casu, tak napriklad pit kazdu hodinu dva deci je pre mna tazka uloha, uz aj tak chodim s malym vonku obvesana nakladom ako keby sme isli na tyzden… mam flassu pre neho, druhu pre mna, pre neho nejake ovocie a, jogurt, ked ideme na cely den aj obed… nahradne veci keby nehoda… takze pre mna sa mi nikdy nepodari zobrat dost vody aby som to dodrzala a s tym suvisi problem jedenia kazde tri hodiny to je pri dietati aspon pri mojom nemozne. Maly uz cely den nespi takze nemam ziadny cas sa tomu venovat, vacsinou som rada ze stiham aspon nieco uvarit… to uz ani nehovorim o dojedani po malom sxvrrrx sxvrrrx ked sme vonku a on zje dve lyzece smotanoveho jahodoveho jogurtu kto ho asi doje zas len ja..
a potom muz ktory by jedol len buchty na pare, pirohy, palcinky… ked navarim pre maleeho a pre velkeho ani nestiham pripravit nieco pre seba aby to vyhovovalo…
na nakup tiez chodim s malym takze ked ho tam nahanam polku veci zabudnem a ked si chcem dat pred obedom napr. kalerab zistim ze som ho ani nekupila…
neviem ako s tymto zabojovat, nie som totiz typ matky ktora dokaze robit nieco pre seba na ukor casu co travi s dietatom…
Ale maly ma dva roky a stvrt a ja by som chcela urobit aj nieco pre seba len to neviem zosuladit ….

cencula katikag vitaj na tejto stranke. Ja potrebujem dať dole 11 kg, stále kojím, mám 14 mesačného Filipka. Na tejto stránke si na dobrej adrese, som jedna z tých, ktorá neverila, že sa to dá, ja som zhodila síce len 4kg, ale momentálne mám stavy, kedy nedodržujem to čomám, ale kilá sa mi nevrátili. Prečítaj si články v zelenom políčku a dodržuje, čo ti napísala ivaza. Ona je vzor, ktorý je už za vodou a svoje kilá už zhodila. Prajem úspešné stravovanie.

ivaza katikag: vitaj. Veľmi obdivujem maminy s malými deťmi, ktoré si nájdu trochu času aj na seba. Verím, že na čítanie Ti ho veľa nezostáva. Ale skús aspoň prebehnúť články v zelenom políčku. Vieš, podstata je že netreba držať diétu. Pri tomto sposobe ide práve o zmenu myslenia pri stravovaní. A tá je nastálo. Vypočítaj si svoj príjem v tabuľke BMI.
1.) Pi každú hodinu -2 dcl čistej vody bez bubliniek
2.) Jedz každé 3 hodiny vyváženú stravu (bielkoviny, sacharidy, tuky)
3.) Pol kila zeleniny denne.
4.) 1 – max. 2 ks ovocia denne v dopoludňajších hodinách
5.) Pohybu máš dosť, takže to pôjde.

Smola je v tom, že sa nedá chudnúť z jednej oblasti. Vždy je to tak, že to, čo považujeme za svoj najväčší problém, ide dole posledné. Ale ide to.

Držím palce.

katikag Ahojte, pri malom nemam vela casu na internet, ale nasla som tuto stranku a ked mam cas tak sem zavitam, velmi sa mi paci ako si pomahate a aj ja mam problem, s ktorym by som potrebovala poradit.
Ked som otehotnela mala som 59 kg rodila som s 82 kilami, cize 23 kil navrch, 14 som nechala v porodnici a kedze som bola rozhodnuta dlho dojcite verila som ze sa aj zvysnych kil pri dojceni zbavim. Ale stalo sa nieco co ma prekvapilo, s dojcenim som zacala znova priberat, dostala som sa na 79 kil. Cize dvadsat kil nadvahy. Dojcila som dvadsat mesiacov, za to obdobie som sa dostala na 76 odkedy som prestala dojcit podarilo sa mi dostat na 69 kil. Pohybu mam az vela nakolko mam akcne dieta a cely den si nesadnem, behame, chodime na bycikel a pod. Stravujem sa celkom priatelne, popri malom, teda masko, strukoviny, zelenina, ovocie, chlieb si pecieme doma, celozrnny, dame si aj sladke obcas, a jasne ze aj ine jedla prilezitostne s muzom, ako brynzdove halusky atd… Najvacsi problem je brucho. Pred tehotenstvom som mala utly driek.. a teraz
Problem je ten ze ked si davam pozor na stravu, stratim tak kilo a pol za dva tyzdne potom sa to zastavi a viac ani deeko. Bola som s malym u nasich, jedla som teda normalne, nepribrala som , po prichode domov som zacala zas davt pozor na stravu a scenar sa opakoval. Skratka sa mi to po kile, kile a pol stopne, dalej chudnem az potom ked si dam s chudnutim pauzu a aspon dva tyzdne normalne jem.
Znie to bizardne, a neviem kde robim chybu ze je to tak, viete mi poradit preco sa mi to vzdy zastavi…. viete mi poradit ako sa zbavit kil po dietati???
Som uz z toho zufala, cele obdobie tehotenstva a dojcenia mi bolo prvorade dieta, a to aby som neprisla o mliecko, maly sa odstavil sam a aj ja by som chcela vyzerat a citit sa lepsie, no pri malom nemam moc casu do podrobnosti sa zaoberat jedlom, az tak ako by bolo treba… Idealne by som sa potrebovala zbavit 10 kil… potrebovala by som radu a niekoho podporu
Dakujem pekne…