Ovsené vločky

Merci Ahojky no ja som tu dlhsie nebola, som mala pauzu, ale chcem zacat znova no ja by som ti aj napisala do temy, len neviem, ako ta najdem, resp. tu temu. Inak ako sa Ti dari? Popustila uz ta magicka 63?

zuzzzana21 Ahoj, no to je super, ze uz to zacinas badat Neboj to pojde. Som niekde citala, ze po par kilach to zacne ist pomalsie, ale ono sa to vraj potom znovu rozbehne
No mne sa celkom dari, sa normalne cudujem Zatial mam 1,5kg dole, ale dufam, ze to nenaberiem spat, lebo dnes som si dala aj cokoladu

Aaaano je to presne tak u mna je magická 63 potom to vždy začne byť drina..ale teraz si práve idem vsugerovať že je magická taká 55 aspon keď si si dala to vôbec nevadí..ja som mala dva týždne vzorové a nič..ešte som aj 200g pribrala..no pribrala..neviem z čoho to bolo…a potom som sa trocha odviazala..žiadne prejedanie..ale aj čoko a pod. a naraz kilo dole… ale tak nechcem to takto praktikovať..iba sem tam keď už dlho budem stále na tom rovnako..
PS: prosím odpíš mi do mojej témy..lebo ja som taká snaživá odpisujem všade a veľa a potom prechádzam každú tému či mi niekto niečo pekné nenapísal..a je škoda neodpísať dúfam že ti to ide…

Merci ahoj mima 85292,
no ja som v tom neni nejak skusena, ale jedno viem urcite,a to ze len vdaka ovsenym vlockam neschudnes. Urcite su velmi zdrave a chutne v kombinacii s jogurtami a zdravou vyzivou, ale treba jest hlavne viac zeleninky a castejsie v mensich porciach. Ovsene vlocky su cast vyvazenej stravy obsahujuci bielkoviny ale nie su hlavne jedlo. tedaa ak ma niekto iny nazor, kludne ma opravte

mima85292 Ahojte som tu nova a potrebovala by som radu ci sa da nieco schudnut s ovsenymi vlockami. Dakujem pekne za odpoved e mima85292@azet.sk e

Merci Ahoj, no to je super, ze uz to zacinas badat Neboj to pojde. Som niekde citala, ze po par kilach to zacne ist pomalsie, ale ono sa to vraj potom znovu rozbehne
No mne sa celkom dari, sa normalne cudujem Zatial mam 1,5kg dole, ale dufam, ze to nenaberiem spat, lebo dnes som si dala aj cokoladu

zuzzzana21 aha, no ale tak tych 6kg je na Tebe urcite vidiet, len Ty to asi nevidis, kedze sa vidis dennodenne …dufam, ze som to nenapisala moc komplikoévane ale gratulujem, ze sa Ti tak pekne dari

Ahoooj..ako sa ti darí???? no priznám sa že tuším to už aj začínam badať..aj keĎ TO BUDE ešte dlhááá cesta…..

Merci aha, no ale tak tych 6kg je na Tebe urcite vidiet, len Ty to asi nevidis, kedze sa vidis dennodenne …dufam, ze som to nenapisala moc komplikoévane ale gratulujem, ze sa Ti tak pekne dari

zuzzzana21 Merci: ja chudnem už po druhý krát tak už sa v tom trocha vyznám tak možno preto to ide troška lepšie, ale zas na druhú stranu nie je to na mne až tak vidieť, lebo prvých pár kíl bola určite zadržaná voda…dnes mám práve vážiaci den tak idem aj ticket prehodiť
aj sa pochváliť

Dara Ahoj Dora,

vitaj medzi nami!

Merci hehe no to ti normalne zavidim ze doma nevypekate ja sa musim teraz tak drzat, lebo chladnicka je natrieskana samymi nezdravymi dobrotami… prave som si vsimla, ze mi dosli doma vlocky asi si zbehnem nejake kupit, aby som sa vyhla tym kolacom… inak ak sa mozem spytat-ako dlho uz chudnes? lebo je to parada ked sa pozriem na tvoj ticker ja sa zatial nevazim, az za taky tyzden, snad to nieco ukaze normalnejsie ako 74

zuzzzana21 neprešvihneš neboj..každé jedlo má mať okolo tých 1000 KJ…teda ja musím, lebo ked sa ráno nenajem som celý den hladná….No u nás na nič nerobí..také my ideme všetci každý rok ku babke a tam je to o dušu, ale tento rok som neišla lebo sa musím učiť na skúšku..tak som sa toho úspešne a bezbolestne vzdala

Merci Zuzzzanka21: hehe nie moj zaludok znesie hocico okrem klobasy pred spanim ale skor sa bojim teraz ze tym rychlo presvihnem energiu a aj to ratanie robi svoje no a to sebazapieranie, uff tak to je aj u mna problem. Ale riesim to tou vodou a celkom sa da. Len teraz cez sviatky to bolo trosku komplikovanejsie, ked rodicia doma robili rezne, salaty a kolace

zuzzzana21 Merci: bojíš sa to kombinovať (jablko,tvaroh pomaranč) že čo to spraví v žalúdku:) alebo energeticky… no ja už mám žalúdok vycvičený…ani acidko mi nevadí…celkom je to chutné ale keby nezvládaš tak najprv s tou mrkvou a potom len jogurt s vločkami.. Problémy s rátaním mam aj ja…už len kombinujem a kombinujem…ale preistotu..toto je tá najmenšia námaha, keby som mala počítať to seba zapieranie…tak ked to má ísť tak neh to fičí na 100%

Merci Ahojte baby,
jej ste super dakujem za skvele napady .
Dorka, no ten javorovy sirup by sa asi mohol nahradit medom , ale inak sa mi zbiehaju slinky a kde sa da prosim Ta zohnat to ryzove mlieko? Je to zdravsie ako obycajne?
zuzzzanka21 tiez dakujem paradny recept .ja som tu inak tiez nova a ked mam pravdu povedat, trosku sa bojim kombinovat napriklad ako si napisala ze tvaroh, jablko, pomaranc a vlocky….mam hlavne problem s tym ratanim. som leniva pocitat
Este raz dakujem , uz sa tesim na ranajky
A uvitam dalsie skvele napady

Dora zuzzzana, nie nemám svoju tému, ani to neviem ako sa robí…

zuzzzana21 aspon čo som si ja všimla baby to bud dávaju pod ticker do podpisu, alebo ked majú hlásenie tak to celé vypíšu…aj máš svoju tému?

Dora zuzzzana, jedávam len biele jogurty. Ovocné skutočne zriedka, ani nie raz do mesiaca. Chudnem necelý mesiac. Ozaj, kde sa tu nastavujú tie údaje o veku, váhe, výške a pod. Neviem to nikde nájsť.

zuzzzana21 jedávaš aj ovocné jogurty alebo iba biele? lebo po tých ovocných som skôr hladná…nevšimla som si…odkedy chudneš??

Dora zuzzzana, to ja mám zas problém vtesnať sa do jedálnička s mojimi bielkovinami. Milujem jogurty a syry, ach jaj… mám čo robiť, aby som denné dávky veľmi neprekračovala.

zuzzzana21 jasné treba vyskúšať…no mne sa vžždy darí presiahnut tie sacharidy a zase bielkovín mám málo preto to takto musím riešiť….

Dora zuzzzana, ja som jeden jogurt vždy rozdelila do troch misiek /aj deťom/. Bol na raňajky na vločkách skôr takou ozdobou. Najmä ak som použila ryžové mlieko, tak sa mi už viac toho jogurtu nežiadalo. Ale skúsim aj opačný pomer, s celým jogurtom a menším objemom vločiek.

zuzzzana21 Dora: to je super recept, ale ked sú to ranajky tak miesto lyžice jogurtu radšej tak 150g jogurtu..ja dávam tak 15g vločiek a 15g pšeničných klíčkov…s tými mi to viac chutí

Dora Ahojček, kedysi som si viac ako 15 rokov pripravovala denne na raňajky ovsené vločky. Na strašne veľa spôsobov. Nemala som vtedy ani problémy s váhou. Som tu nová, neviem ešte presne, čo je povolené a čo nie, tak dám zatiaľ iba jeden recept. Neviem, či po dietologickej stránke správny. Vločky nechám zovrieť v ryžovom mlieku, resp. vo vode /stačí chvíľočka/ primiešam zopár orechov pár hrozienok /alebo kúsky čerstvého ovocia/ a na miske ozdobím na vrchu lyžicou bieleho jogurtu a kúskom ovocia. Veľmi rada ovsené vločky dosladím troškou javorového sirupu, ale to sa asi nesmie s:-) s:-)

zuzzzana21 Merci: ja si robím ovsenné vločky tiež s jogurtom, trocha tvarohu a vždy polovicu jablka a polovicu pomaranču aby to bolo svieže a ešte škoricu a pšeničné klíčky….a predtým torcha mrkvy…zasýti to teda poriadne.. nekedy som ich najprv zohrievala s mliekom aby neboli tvrdé..ale zistila som že potom to už až tak nezasýtilo..neviem možno sa mi to len zdá…

Merci Ahojte, chcela by som Vas poprosit o nejake dobre "recepty" na ovsene vlocky Mam ich velmi rada, no viem z nich spravit akurat ovsenu kasu alebo ich zaliat mliekom ci jogurtom. tak Vas prosim o nejake inspirujuce dochutenia a recepty Dakujem