Chrystal – aj ja to dokazem :)
ivaza chrystal: sxclapx sxclapx
Chrystal jarko : padlo jedno balenie gastanov s:-))) s:-))) ale usmievala sa na mna aj bounty sxhamx sxhamx vcera rano som mala 65,1kg aj preto ma to mrzi ze som uz mohla byt pod 65kg, ale nevadi pokracujem dalej…kazdopadne cez vikend si doprajem kazdy tyzden nieco sladke, ale cez tyzden musim byt vzorna sxstrechx sxstrechx a tebe sa ako dari?
jaro a kolko baleni gastanov padlo? Jedno je 50 g…
m http://www.nakupdomu.cz/potraviny/cukro … y-50g.html m
To je akoze sranda, aj ked sa nepozname. Inac, mne vie digitalna vaha pri piatich meraniach za sebou ukazat aj kilove rozdiely, ked ju troska posuniem. Tych dvesto gramov by som niekde v kupelni naskrabal.. sxstrechx sxstrechx
Len tak dalej, pekne prikladom vpred, co by mnohi/e dali za taky pekny ubytok. sxclapx sxclapx
Chrystal ahojte,
moje dnesne hlasenie :
23.9.2009 – 66kg
30.9.2009 – 65,2kg
trosku som na seba nastvana,lebo vcera vecer som sa nevedela spratat do koze som zjedla 2 male chlebiky na veceru plus gastany/coko/, urcite by som mala dnes uz pod 65kg…no nic idem dalej drzim palce vsetkym sxstrechx sxstrechx
Chrystal apolenka, katuš, ivaza : dakujeeeem sxclapx sxclapx
ivaza chrystal: sxclapx sxclapx
katuš Chrystal sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
apolenka Crystal: vitaj späť a pekne sa pusti do boja. Držím palčeky.
Chrystal ahojte,
tak ma tu zase mate a vyzera to tak, ze sa ma uz nezbavite s:-))) s:-))) ozyvam sa po dlhsej dobe, rada by som pokracovala v chudnuti, zacala som minulu stredu este pridam predosle vysledky :
15.5.2009 – 68,7kg
22.5.2009 – 67,4kg
12.6.2009 – 67,4kg
26.6.2009 – 65,8kg
3.7.2009 – 65,6kg
streda 23.9.2009 – 66 kg /vahu som cca udrzala tak aspon nieco pozitivne /
vyska 163cm miery 96-73-93
moj ciel je mat do vianoc 57kg, ak budem poslusna myslim ze by to nemal byt za taky problem
vsetkym vam drzim palce, nech nam pekne klesa vaha sxdancex sxdancex
chrys
Mistral Ahoj Chrystal,
kde si? Dlho si sa neozvala…asi dovolenkujes, co?
Oki, budem velmo rada, ked sa ozves.
Mistral Ahoj Chrystal,
ako sa mas? Vidim, ze sa ti pekne dari. Ja som sa nadlho odmlcala, ale uz som opat zacala nakukat. s:-))) s:-)))
Jedalnicek radsej nebudem komentovat (i ked mne sa zda dobry), lebo nie som az tak uvedomela.
Dufam, ze dosiahnes svoj ciel.
Drzim palce.
Chrystal ahojte,
budem velmi rada ak mi okomentujete moj jedalny listok, zacala som ratat KJ B,S,T lebo ked som si minule nahodila do kalkulacky co som zjedla zistila som,ze malo jem a preto som hladna obcas,co ma za nasledok vecerne vyjedanie chladnicky.chcem sa drzat na urovni 5500KJ,casom mozno zvysim uvidim ako mi to pojde
JEDALNY LISTOK 8.7.2009
RANAJKY
KJ B S T
Ovesné vločky 35g 515kJ 4,55g 19,95g 2,45g
Ananas 100g 196kJ 0,40g 10,10g 0,20g
Jogurt 120g 440kJ 4,68g 13,08g 3,72g
Kokos strouhaný 8g 203kJ 0,71g 1,28g 5,50g
Součet 1 354kJ 10,34g 44,41g 11,87g
vela sachacov
DESIATA
KJ B S T
Dalamánek celozrnný 50g 459kJ 3,80g 21,05g 0,85g
Sýr Apetito Linie (TPK) 30g 285kJ 4,95g 1,35g 4,14g
Šunka drůbeží průměrně 45g 418kJ 11,97g 0,00g 5,81g
Rajčata 70g 72kJ 0,77g 3,22g 0,21g
Součet 1 233kJ 21,49 25,62g 11,01g
OBED
KJ B S T
Pangasius – sumeček žraločí 130g 403kJ 20,80g 0,00g 0,00g
Kuskus 30g 434kJ 3,39g 21,30g 0,39g
Rajčata 70g 72kJ 0,77g 3,22g 0,21g
Okurky salátové 50g 34kJ 0,35g 1,30g 0,10g
Součet 943kJ 25,31g 25,82g 0,70g
na obed asi malo KJ
OLOVRANT
KJ B S T
Losos norské plátky 50g 368kJ 9,95g 0,70g 5,05g
Dalamánek celozrnný 50g 459kJ 3,80g 21,05g 0,85g
Rajčata 70g 72kJ 0,77g 3,22g 0,21g
Okurky salátové 50g 34kJ 0,35g 1,30g 0,10gr
Součet 932kJ 14,87g 26,27g 6,21g
VECERA
KJ B S T
Tuňák v oleji 50,00g 592kJ 11,90g 0,00g 10,45g
Tvaroh bez tuku 50,00g 212kJ 9,40g 2,20g 0,40g
Dalamánek celozrnný 25,00g 229kJ 1,90g 10,53g 0,43g
Paprika červená 50,00g 61kJ 0,60g 2,60g 0,25g
Součet 1 094kJ 23,80g 15,33g 11,53g
SUCET DNA 5556KJ B 95,81g S 137,45 T 41,32
zeleniny som naratala 360gr,co nie je vela ale pre mna uspech lebo velmi zeleninu nejem a neviem zjest naraz vacsie mnozstvo z nej…tesim sa na vase komentare, urcite mi pomozu napredovat
Chrystal karla : dakujem a dufam, ze to tak bude
Karla Chrystal: Gratulujem!!! sxclapx sxclapx
Určite svoj ciel zvládneš!! sxstrechx sxstrechx
Chrystal ahoooojteeee,
dnes je piatok a tak nesmie chybat moje hlasenie :
15.5.2009 – 68,7kg
22.5.2009 – 67,4kg
12.6.2009 – 67,4kg
26.6.2009 – 65,8kg
3.7.2009 – 65,6kg
pondelok som dostala kramiky tak sa to aj odzrkadlilo na mojej vahe,vaha ukazala +1,3kg, ale neskor sa umudrila a isla vaha dole…do narodenin mi ostavaju este 2 tyzdne tak verim, ze schudnem este nejake 2 kilecka…do dovolenky ostava 5 tyzdnov tak budem spokojna s ubytkom 5kg, ak by to bolo pod 60kg tak uplne happy
Chrystal dara: dakujem
Dara Gratulujem sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Kaya sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Chrystal ivaza, Karla, Ytak : dakujeeeeem sxstrechx sxstrechx som rada, ze som dokazala, ze sa da chudnut aj bez hladovania sxhamx sxhamx
Ytak sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Karla Super Chrystal!!!!! Krásny úbytok!! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
ivaza chrystal: skvelé, blahoželám sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Chrystal ahojte,
tak a je piatok a moj den D, tak podme na to :
15.5.2009 – 68,7kg
22.5.2009 – 67,4kg
12.6.2009 – 67,4kg
26.6.2009 – 65,8kg
pondelok som vazila 67,3kg takze to je ubytok 1,5kg tak dufam ze do tych mojich narodenin o 3 tyzdne budem mat aspon o 3kg este menej sxdancex sxdancex kazdopadne potesi akykolvek ubytok
Karla Chrystal: To si si dobre pvedala, tak nech sa Ti v tom darí!!!
A zajtra sa teším na hlásenie!!! sxstrechx sxstrechx
Chrystal Karla: mam sa fajn, zajtra zahlasim urcite s:-))) s:-))) minuly tyzden som to skusala s 90 dnovkou dietou a zistila som, ze mi absolutne nevyhovuje, stale som bola hladna, papat 3x denne nie je nic pre mna, kedze sportujem 3-4x tyzdenne…zhodila som sice za 4dni 1,5kg,ale som bola taka vyhladovena, ze pocas vikendu sa mi to vratilo spat…tak som si povedala, ze uz ziadne vymysly a diety budem pekne papat 4-5x denne mensie porcie sxhamx sxhamx a funguje to sxstrechx sxstrechx
Karla Chrystal: Ako sa máš? Dnes som čakala Tvoje hlásenie….
Karla Chrystal: Tak od pondelku je to v podstate krásny úbytok… sxstrechx sxstrechx
Chrystal Ahojte,
dnes je piatok tak nesmie chybat moje hlasenie :
15.5.2009 – 68,7kg
22.5.2009 – 67,4kg
12.6.2009 – 67,4kg
ubytok ziadny, 2 tyzdne co som bola chora urobili svoje…pondelok mi vaha ukazala 69kg, 2 tyzdne som nesportovala,nesmela som jest mliecne vyrobky a tiez ani na slnku som nemohla byt…takze pokracujem dalej sxdancex sxdancex
Chrystal Karla, zuzka-lily, apolenka, mima : dakujem baby ste zlate, budem sa snazit aj dalej a dufam,ze budu aj vysledky drzte sa
mima1311 CHrystal ide ti tooooooo Vyborne,len tak dalej a Milku uz nepokusaj,rucicky sa ti dve este zidu
apolenka Chrystal: paráda, fantastický úbytok. Gratulujem.
zuzka-lily Chrystal: …výborne, krásny úbytok, no pekne Ti to ide, takže určite to bude pre Teba povzbudzujúce
Karla Chrystal: Gratulujem!!!! Krásny úbytok aj bez polámanej ruky!!!
Chrystal a samozrejme moje dnesne hlasenie, hodim ho aj sem do mojej temy :
15.5.2009 – 68,7kg
22.5.2009 – 67,4kg
som spokojna, za tyzden mam dole -1,3kg…musim sa priznat, ze predvcerom som spapala vecer 2 pasiky milky jahodovej , ale povedala som frajerovi ze ked najblizsie budem chciet nieco sladke spapat nech mi ruku polame
Chrystal dara gratulujem niekedy je dolezite aj vahu udrzat,hlavne ked je clovek mimo domu
Dara super, chrystal:) gratulujem!
ja som bola dva dni na sluzobke, sice som si zobrala nejake vlastno-vyrobene muffinky a vela zeleniny, ale bolo to tazke odolavat, hlavne na ranajky:) ale podarilo sa! nepribrala som!
drz sa chrystal!
ivaza chrystal: výborne, len tak ďalej.
Chrystal rano mi vaha ukazala ubytok presne 1kg,tak dufam, ze si to kilecko udrzim do zajtra rana
Chrystal ahojte baby,
ako sa vam darilo cez vikend? mne celkom fajn,musim sa priznat ze som si dala zmrzku do pohara v nedelu ale nic strasne v tom nevidim inak som bola vzorna bola som aj vonku a som sedela pri mineralke,takze pohodka nastastie som zvyknuta pit vodu takze mi to nerobi najmensi problem…tesim sa na piatok, dufam ze budu nejake ubytky
ivaza chrystal: tak vitaj vo vlastnej téme
Dara dara myslim, ze to bude ono, asi si to dnes kupim aspon budem vediet ked odskusam ci mi to chuti, hlavne nech mam pestru stravu,aby som nepapala kazdy den to iste…tebe sa inak ako dari v chudnuti?
mne? pomaly ale isto sa tuk rozpusta..uz si aj kolegovia vsimli, len mi vsetci radia prestat:( asi zavidia..ja mam este rezervy na zadku a stehnach:)
drz sa!
Chrystal dara myslim, ze to bude ono, asi si to dnes kupim aspon budem vediet ked odskusam ci mi to chuti, hlavne nech mam pestru stravu,aby som nepapala kazdy den to iste…tebe sa inak ako dari v chudnuti?
Dara ahoj dara,
dakujem si mila…tvaroh mam celkom rada,ale cottage cheese mam radsej…rozmyslam este nad tymi sojovymi rezancami, jedla si ich uz?
myslis suche sojove masko? mama z nich zvykla robit cinu:)
Chrystal ahoj dara,
dakujem si mila…tvaroh mam celkom rada,ale cottage cheese mam radsej…rozmyslam este nad tymi sojovymi rezancami, jedla si ich uz?
Dara tak drzim pasticky v chudnuti..neviem, ci si zabudla…vsak ty vies, co ti chuti:))
ja vacsinou este v obchode rozmyslam:)
ozaj tvaroh nelubis?
Chrystal idem dnes po praci na nakup tychto potravin :
activia biela
activia tvarohova
uhorky salatove
paradajky
spargla
hliva
brokolica
tofu
zemiaky
surimi
celozrnne pecivo
kukurica
citrony
cottage cheese
zelenina samozrejme cerctva okrem tej kukurice…kuracie masko a nejake ryby doma mam…zabudla som este na nieco poradte mi…dakujem
Chrystal ahojte,
rozhodla som sa, ze si zalozim vlastnu temu, nech som pekne na ociach hadam mi to pomoze . dnes je den D tak som sa pekne povazila a pomerala nech viem na com som takze tu su moje miery :
vyska 164cm
15.5.2009 vaha 68,7kg
miery: prsia 98cm, pas 74cm brucho 83cm boky/zadok/94cm
ciel: do 17.7.2009 mat pod 60kg alebo miery 95-65-90
uvidime ako sa mi bude darit…drzim palce vsetkym…DO SCHUDNUTIAAAA