Kedy jest? ked nie je cas :D

Chrystal dakujem dara za rady, budem sa riadit svojim telom a hladom lebo neviem si predstavit, ze by som po cviceni nejedla, lebo som vzdy strasne hladna…spavat nechodim nikdy skor ako o 23 tak s tym 2-3 hodiny pred spanim papanim nie je problem

Dara len dodrzuj to, ze prestavky medzi jedlami nesmu byt dlhsie ako 3,5-4 hodiny!!!! to uz prichadza vlci hlad, ktory sa neda kontrolovat!

Dara cez den mam cas to je v pohode,len sa mi nejak nepozdava vecerat okolo 20-20,30…nuz aj cez den tazko povedat ake casove pasma dodrziavat ked nemam vecer nic je mi to jasne 9-12-15-18 ale ked mam vecer cvicenie tak budem musiet volit asi casove pasmo 8.30-11.30-14.30-17.00-20.00 az 20.30 moze byt? mi to vychadza ked nemam cvicenie 4x denne papam a ked cvicim tak 5x denne

takto presne to neries!

ja niekedy jem ranajky o osmej a uz o desiatej desiatujem, lebo mi vyhladne..dnes som mala inu desiatu ako vzdy (banan a jogurt) a do dvoch hodin som bola hladna, tak som jedla skor.
v pripade, ze by som skor vyhladla, mam v zasobe proteinovu tycinku:)
veceru neries, pokial bude dve-tri hodinky pred spanim:)))

drz sa a neber to az tak striktne…ved ked si hladna skor, nebudes cakat este pol hodinu- hodinu, ako mas naplanovane, no nie?:)

Chrystal cez den mam cas to je v pohode,len sa mi nejak nepozdava vecerat okolo 20-20,30…nuz aj cez den tazko povedat ake casove pasma dodrziavat ked nemam vecer nic je mi to jasne 9-12-15-18 ale ked mam vecer cvicenie tak budem musiet volit asi casove pasmo 8.30-11.30-14.30-17.00-20.00 az 20.30 moze byt? mi to vychadza ked nemam cvicenie 4x denne papam a ked cvicim tak 5x denne

Dara obedovu prestavku snad mas?

Dara ahojte,

zacala som od dnes chudnut,tak mi napadla otazka kedy mam jest…situacia je nasledovna :

do prace chodim na 9, vstavam 7-30-8,15
pracujem od 9-17.30
1x tyzdenne pohyb 18,30-19,30
2-3x tyzdenne posilovna 18,00-19,30

otazka na vas v akych casovych intervaloch mam jest ked nemam kazdy druhy den cas od 18-20??? a samozrejme sa nemozem najest poriadne pred cvicenim…dakujem za rady

ako to, ze nemas cas? a pit mas cas? priprav si na desiatu a olovrant zlepence a zeleninu. napr. celozrnny chlebik so sunkou a syrom a na olovrant knackbroty so syrom a vajickom….

lemurka To mas jednoduche, ked prides domov po cviceni. Ved aj o 20,30 mozes vecerat. Hlavne to po tom cviceni nevynechavaj.

Chrystal ahojte,

zacala som od dnes chudnut,tak mi napadla otazka kedy mam jest…situacia je nasledovna :

do prace chodim na 9, vstavam 7-30-8,15
pracujem od 9-17.30
1x tyzdenne pohyb 18,30-19,30
2-3x tyzdenne posilovna 18,00-19,30

otazka na vas v akych casovych intervaloch mam jest ked nemam kazdy druhy den cas od 18-20??? a samozrejme sa nemozem najest poriadne pred cvicenim…dakujem za rady