Nový začiatok

wyllka dobry den,

rada by som Vas oslovila s prosbou o spolupracu. pracujem na diplomovej praci " Vplyv anorexie a bulimie na kvalitu zivota adolescentnych dievcat" s vyskumom pomocou dotaznika kvality zivota. pomocou neho by som chcela zistit ako sa VY citite a vnimate kvalitu svojho zivota, zdravia, partnerstva a dalsich oblasti v zivote. ake su Vase plany, radosti aj starosti.

bola by som velmi vdacna, ak by ste mi s mojim vyskumom pomohli vyplnenim anonymneho dotaznika (cca 26 otazok) – bez problemov to moze prebehnut len vramci emailovej komunikacie, teda Vas to nejako nezatazi. hotovu pracu som prislubila do kniznice ANABELL, preto dufam, ze bude prinosom, alebo aspon zaujimavym citanim. Ak si teda najdete cas a chut dajte mi prosim vediet na e wyllka@gmail.com e

vopred dakujem, Dominika B.

tini myska, ako sa Ti dari, co mas nove?

tini myska, podla mna ten obed nebol vela, aj ked mas tam bielkovin vcelku dost. podla mna vsak v kazdom pripade by bolo lepsie jest castejsie. preco nejes desiatu? a na tie ranajky. podla mna je lepsie pre teba zjest aj biely rozok, ako nic. to ako vazne myslim. nepamatas sa, ze v nemocnici si jedla hocco, aj biele, a nepribrala si. podla mna ak budes jest nadalej tak ako teraz, jedine, co bude dalej, ze si budes spomalovat metabolizmus stale viac.

myska. a s tym bruchom. to je uplne NORMALNE;ze sa ti zvacsi potom, ako sa napijes alebo najes. to sa Ti bude robit vzdy, a neni to zle. brusko neviem preco by si mala mat uplne ploche. na to akurat pomaha, ked mas pevnejsie svaly, tak tie drzia a brucho je pevnejsie. Nemas velky zadok, to si nemysli, pri Tvojej vahe ho nemas z coho mat velky. Skus si dat zalezat na pravidelnom papkani. a urcite nevynechavaj ranajky, tie startuju metabolizmus.

apolenka myska: pokiaľ si ty sama nebudeš chcieť pripustiť, že to čo ti píšeme a radíme je dobré a že stále robíš chybu v tom, že si zdôvodňuješ prečo neješ, prečo sa to nedá jesť, prečo si si dala preháňadlo…..dovtedy budeš blúdiť v začarovanom kruhu. To, že máš spomalený metabolizmus môže byť pravda. Ja som hodne vpredu oproti tvojmu veku a ver tomu, že som od mlada držala nejakú diétu. Nikdy som nebola chudá. Ale vrhla som sa na toto stravovanie a životný štýl. Ver tomu, že to čo som chudla ja skoro 3/4 roka niekto iný schudne za pár týždňov. V januári som to zase všetko nabrala späť a teraz sa pokúšam znova svoj slaninový batoh schudnúť. Už mi to trvá tiež pekne dlho a výsledok skoro žiadny. Ale proste to nevzdám. Viem, že tadiaľ cesta nevedie. Musím proste začať odznova a ísť i keď dlhšou cestou, ale tou, ktorou ísť chcem. Žiadne výhovorky, náreky ani ospravedlnenia nepomôžu. Tak sa prosím ťa zamysli, či chceš niečo dosiahnuť a ísť dopredu, alebo ísť krok dopredu a tri späť. Ešte si mladučká a celý život máš pred sebou. Máš veľkú šancu to zvrátiť. Ale musíš chcieť a nemôžeš sa stále niečím ospravedlňovať. Ver tomu, že tiež som v živote nemala vždy na ružiach ustlané. Tak, ako veľa iných ľudí. Ale treba bojovať. Tak prosím ťa začni. Bez výhovoriek, ospravedlnení samej pred sebou. Robíš obrovskú chybu v tom, že máš stále nejaké ospravedlnenie preto, prečo dostatočne neješ. Však si urob deň dopredu, alebo dva jedálniček. Daj si do neho to, čo máš rada. Vypočítaj príjem a jedz len to. Keď ho budeš mať dobrý, nebudeš mať ani chuť, ani náladu pojedať sladkosti. Ty totiž málo ješ, potom zješ sladké a potom máš z toho výčitky. Tak sa prosím ťa skús pobrať touto cestou. Kľudne si hoď trebárs jedálničky na týždeň dopredu. My ti ich skontrolujeme a budeš vedieť, či je to OK. Chceme ti pomôcť, ale to musíš v prvom rade chcieť sama. Takže držím palčeky, nech to chceš.

myska Tini, ja mám tými dietami za tie roky spomalený metabolizmus.
Ale úprimne- nevedela som čo na raňajky:( Mamka bola ráno v obchode, aby sme mali čerstvé pečivo, lenže kúpila len biely chlieb, biele rožky. Cereálne nemali. Potom som si dala tú kávu, tá ma zaplnila. Ale zajtra to napravím.
A čo sa týka tej desiatej- ja desiatu nejedávam, zatiaľ. Od 1.7. mám novú prácu, tak tam si ju snáď zaradím.
Zajtra mám skúšku, to mám vždy problém s jedlom. Tiež preto, lebo nechcem, aby mi trčalo brucho, mne sa po každom jedle, pití nafúkne, zväčší. Že neostane ploché. A potom divno vyzerám, lebo mám aj veľký zadok.

Tini, nemáš pocit, že toho obedu bolo nejako dosť?

tini myska, a prosim ta, chod to prehanadlo vyhodit. normalne vonka to kontajnera. inak ta bude furt pokusat. nemusi Ti byt luto penazi, ziskas tym ovela viac.

tini myska, ratala si si niekedy bazalny metabolizmus? lebo ten byva pre taku priemernu zenu aj okolo 6700. u niekoho moze byt aj tych 5500. Ale to ide o BAZALNY cize ZAKLADNY metabolizmus, ktory je potrebny pre prezitie v klude, ked sa clovek nehybe a lezi – cize na dychanie, oteplovanie organizmus, procesy, ktore v nom prebiehaju.. Uz to nestaci, ked je clovek hore, rozmysla, je, aj ked sedi nad knihami.. Ale suhlasim s tebou, ze na zaciatok bude super zvladnut jest pravidelne 5500. Aj ked si trocha myslim, ze aj preto, lebo mas stravy malo a neni moc vydatna, tak potom ta to pokusa jest kdeco.
myska, a neklam sama seba. tie ranajky, to neboli ranajky. to bola kava s mliekom. nemas tam ani ranajky, ani desiatu dnes. nevyhovaraj sa na cas. urcite mas daky budik, tak si ho nastav, nech ti zvoni po 3 hodinach, ked mas jest. Jest treba, sama to vies..

myska Betinka, preháňadlo som užila preto po jedle, lebo vtedy … radšej to nenapíšem, nechcem, aby sa niekto toho chytil. Ale sľubujem, že už ho nebudem. Urobila som hroznú hlúposť, že som ho kúpila.

Tinka, pre mňa tých 5500kJ teraz stačí, nakoľko nemám ani pohyb, sedím pri knihách, zajtra mám skúšku. Potrebujem sa naučiť pravidelne jesť. Len to ma to môže dostať okrem iného z tejto prekliatej choroby, kolotoča. Chodím sem od 1.januára, keď som neprispievala, tak som vás tu všetkých čítala… od 1.januára som nenabehla na pravidelné jedenie, buď som jedla, stále pokušenia nejesť, alebo keď som jedla, tak aj sladkosť. Neviem, kedy to dodržím, potrebujem nad sebou asi kontrolu a prísnu ruku. Aj na to, keď zasa budem mať výhovorky, že olovrant nechcem, alebo večeru a pod.

Dnes zatiaľ:
Raňajky: káva s umelým sladidlom a troškou nízkotuč. mlieka. (Učila som sa, robila veci do školy a až o 11h som sa dozvedela, že už je toľko hodín. Tak som si po 11h išla pripravovať obed)
Obed: 40g bio celozrnné cestoviny+ 190g brokolica+10-15g 45% eidamu+ 58g kuracie prsia=
= 1345 kJ, B 33,4; S 37; T 6.
Premýšľam čo na olovrant, či biely jogurt Zott 175g s pár ovsenými vločkami s hrozienkami, alebo tvaroh napr. s trochou granka, neviem.

Ani dnes nebudem mať pohyb.

tini myska, 5500 je MALO pre Teba na den. A to co pises, ze si zjedla neni VOBEC privela, ani extra nevhodne, ani ta omacka s knedlou atd, ani KJ to ktoviekolko nema. Robis si skutocne uplne zbytocne vy citky, skus o otom porozmyslat, vazne, tam je chyba, nie v jedle.

betina1984 myska, ak už užiješ preháňadlo, dávaj si ho večer, v noci už predsa neješ a ráno môžeš ísť pekne na záchod. Takto, keď si ho dáš na obed, prípadne poobede, chytí ťa to v noci a nevyspíš sa… A ešte k tomu, že si si ho dala len dnes… Aj to tak bude…?

myska Rikap, ahoj, nie si tvrdá, a aj by som si to zaslúžila. Viem, že som dnes urobila hlúposť. Uvedomujem si to.
Asi by to bolo aj divné, keby sa mi dnes darilo, pretože včera som mala jedálníček na 5500 kJ, všetko som dodržala, ani kúsnutie do ničoho iného, zakázaného.
Je mi to ľúto. Keby som sa nemusela učiť, išla by som na bicykel na 2hod.

Dievčatá, ja by som si dala zajtra len zeleninové šalátiky, napr. s trochou postrúhaného syra. Taký odlahčení deň. Včera som mala aj šalátiky, boli mňam. Neviem ako odpykať dnešok
Čo urobiť, aby som nepribrala.

Rikap myska: ten obed nebol vôbec taký hrozný úlet, ako si to snažíš nahovoriť. No a čo, keď si dostala chuť na paradajkovú omáčku? Tak si si dala a určite to nebola energetická samovražda. Keď ti to chutilo, prečo potom tie šialené výčitky svedomia a užívanie preháňadiel? Škodíš takto len svojmu zdraviu a teda omnoho viacej, ako keď si tú trošku akože nie príliš vhodného zjedla. V budúcnosti to urob tak, že ak sa ti aj niečo podobné udeje, odpusť si a potom už pokračuj pekne tak ako sa má, nič si nevyčítaj a nerob ďalšie blbosti. Ak sa ti zdám tvrdá, tak prepáč, ale trošku ti predsa hrozím prstíkom.

jazdec boze ja som mal na ranajky 3 hodogy, na obed kura pecene polku som zjedol s 500g kompotu a liter mlieka 4 jogurty a zmrzku som lizal nedavno a idem si dat este kura zase a pol litra mlieka a pojdem spinkat na skolu sa mozem vykaslat tak keby som mal ja si teraz dat prehanadlo zbytocne jedlo…

myska Jazdec, okrem toho obedu som mala na olovrant 250g acidka jahodového, 30g musli tyčinku, večer: to isté čo na obed! a ešte som zožrala 60g perník! A chcem schudnúť!

Apolenka, musia sa Ti pretáčať panenky ako som tomu dnes dala Keby som ten obed nepokašlala, tak by som sa takto neviezla. Hrozne sa za to hanbím.

jazdec pána keby som ti povedal ja co som dneska jedol a kaslem na to ci priberem ci nie ja cez tyzden to vsetko zhodim tak 5-6 kil takze tym sa netrap a ject vsetko co ti chuti

myska jazdec, neboj, nepôjde to so mnou tak ďalej. Nechcem užívať tie preháňadlá, len dnes… nechcela som za dnešok pribrať:( Zajtra bude lepšie. Budem sa snažiť.

myska Apolenka, ale teraz som dojedla tiež zakázané- sladké, lebo som si povedala, že je to už jedno
Moja, idem sa učiť. Budem sedieť na riti:(
Opatruj sa.

jazdec ach ach dievca zlate s tebou to neni dobre.. nic v zlom ale kasli na to kolko toho zjest predstav si ze zjes celu porciu obedu a si mysli ze si len zjedla len jablko alebo nieco podobne… lebo ked to tak pojde dalej z teba bude len kost a koza…

apolenka myska: to práve nie je dobré, nejesť. Spomalíš si s tým metabolizmus. Takže urobíš viac zle ako dobre. Toto považuj ako omyl v jedle. Ale aj tak si myslím, že si nič zlé neurobila. O mne písať radšej nejdem. Boli sme sa s mužom prejsť a potom som tiež zjedla, čo nebolo treba. Nevadí, toto bolo hádam oplata váhe za škaredé číslo ráno

myska Nič sa nedá robiť. Dnes už jesť nebudem, lebo by potom neúčinkovali preháňadlá. Zajtra začnem odznova. Mám zlý deň:(
A Tebe sa ako darí, apolenka? Ako to dnes vyzerá s papapín u Teba?

apolenka myska: to nerob. Neboj sa, začni zajtra odznova. Však sa to naučíš.

myska Apolenka, pokazila som celý dnešok, práve som užila preháňadlo. Som si istá, že keby som sa nemusela učiť, vôbec by to takto nedopadlo:(

apolenka myska: z toho si vôbec nerob výčitky. To nie je veľa. Ale koľko to bolo KJ, to neviem. Dúfam, že si mala k tomu aj nejaké bielkoviny. Lebo z tých sa chudne.

myska Prosím, je tu niekto, kto by mi vedel povedať, koľko kJ som zjedla na obed?:(

myska Ahoj, apolenka, nakoniec ten syr mal len 10g. Váha váži po 20g, palička ukázala polovičku z 20.

Mám hrozné výčitky z obedu, bol neplánovaný Doma rozvoniavala rajčinová omáčka- niečo v tom zmysle, dlho som také nič nejedla. Nakoniec som si nakrájala na malé kúsky cereálne zrno- 60g a na to som si dala trochu tej omáčky, ale plus aj 1ks knedle . Koľko to môže mať kJ? Mám chuť užiť preháňadlo:-( Nechcem pribrať:( A ráno som mala do 200g bieleho jogurtu 1,5% + asi 30g ovsených vločiek s hrozienkami.

apolenka myska: to je tiež individuálne. Odvážila som môj. Ten má – neskoro, medzitým zmizol z chladničky. Skús dať nejakých 18 g.

myska Ďakujem, apolenka. A koľko gramov môže mať 1 plátok eidamu? Myslím toho najkrájaného na plátky.

apolenka myska: skús dať nejakých 10 g na koliesko. Niektoré má 8, niektoré 10g, niektoré 12g. Takže zase zlatý stred.

myska Ajoj, Apolenka, presne to ma teraz napadlo, že urobím priemer. Tú šunku teraz neviem, lebo už je z nej odjedené, aj mamka si z nej dala… neviem, koľko kJ si mám teda pripočítať na raňajky.

apolenka myska: s tými plátkami sa to nedá povedať. Každý je iný veľkosťou. Ak máš štítok z obchodu, tak si pozri, koľko kúskov ti do tej váhy vošlo. Vydeľ a máš váhu. No a s tými tabuľkami neviem. Tiež počítam na flore. Niekto už písal, vraj tam sú vyššie hodnoty. Možno áno, možno nie. Nikto to neskúmal. Trebárs to zober tak, že urob z tých dvoch priemer.

myska Ktorým tabuľkám mám veriť?
Skúšala som dávať hodnoty šunky. Na flore mi ukázalo, že napr. 100g hydinovej šunky má 928 kJ, a na tejto má 100g 513 kJ. Ktorá je tá správna?

myska Dievčatá, neviete mi prosím niektorá povedať, koľko kJ má 1 plátok 45% eidamu a 2 plátky premiér morčacej šunky? Viem hodnoty, ale neviem skôr koľko majú gramov. Aj by ma to zaujímalo, koľko má gramov 1 plátok eidamu a aj 1plátok šunky. Musím sa priznať, že odkedy som reklamovala kuch. digit. váhu, nekúpila som si novú, lebo som sa chcela na jedlo vykašlať, ale nemôžem, chcem sa vyliečiť. Jednu váhu doma máme, ale tá váži po 20g.
Veľmi ďakujem za pomoc.

myska Ahojte, dievčatá,
prišla som za vami s prosbou o pomoc. Žila som tu s vami pod nickom Misenka85, ale teraz chcem začať ako myska, nanovo. Chcem poraziť svoju PPP a naučiť sa konečne normálne papať, pravidelne. Bola by som rada, keby sa mi podarilo aj niečo zhodiť, aby som sa lepšie cítila. Moje BMI je už dlhšiu dobu v norme, do podváhy sa ale nechystám.
Dúfam, že mi to teraz pôjde krajšie a tak ako má.