neviem ako zacat?

evul janko8: Si na spravnej adrese Postuduj trochu na tejto stranke, je tu kopa clankov, ktore sa zaoberaju presne tym, na co sa pytas, urcite tam odpovede najdes Drzim palce!

tini Ahojki, ja si myslim, ze by si mohla zacat s tou zdravou vyzivou, a k tomu pohyb neuskodi. Podla mna by bolo fajn zacat skor prechadzkami rychlejsimi a pohybom skor na tento sposob ako cvicenim. Ked cosi zhodis, mono pridat dake cviky, to ja neviem poradit, co je vhodne. Bicyklovanie je tiez fajn, ale velmi dobre je aj cvicenie vo vode, lebo ta nadlahcuje a tak aj pri vacsej vahe svaly sice robia pracu, ale neni tak zatazena chrbtica a ide to lahsie. Podla mna Ti koza nemusi visiet, pokial budes chudnut postupne a normalnym tempom (cize nie prilis velkym tempom). Na tu kozu vraj pomahaju masaze a natierat. Priznavam, ze ja to moc nerobim, ale mala by som.. Hlavne trpezlivost, zdravym stravovanim zarucene schudnes, aj tu na stranke su super tipy, funguje to, je to odskusane, len sa nevzdavat a nechciet schudnut zo dna na den.

janko8 mam 17 rokov 175 cm 105 kil a chcem schudnut . Mam zacat cvicit aj chudnut naraz ? ci postupne ?? neviem tak mi poradte niekto ?? pomaha bicyklovanie?? chcem este vediet ked schudnem ( dufam ze sa mi to podari ) neustane mi vecsia koza ako telo ,?