Rozhodla som sa schudnut, pomozte prosim!!!

whitty velmi pekne dakujem anne a tini. Dnes poobede som prekonala svoju lenivost a spustila sa na bicykli k starej mame do mesta,no naspat domov to bolo riadna fuska vyliezt naspat to co som zisla. Teraz je moj priatel tyzden na blokovej terennej vyucbe,tak ho snad, ked sa v sobotu uvidime prekvapim tym, ze schudnem 1-3kg.
Ok tak hor sa do studovania tejto stranky a v sobotu po odvazeni napisem kolko som schudla.
Drzte mi vsetci palce aby to bolo par kil dole a nie hore.
Zatial dakujem vsetkym za podporu.
Zuzka s8-) s8-)

tini Ahojki Whitty, ja suhlasim, co pisu ostatni, je to zmena zivotneho stylu.. Ale funguje, to sa neboj!! Hoci dodrziavat ho treba aj po schudnuti, lebo ak by clovek chodil “po starych chodnickoch”, kilecka by samozrejme lahko nabehli spat.. Ja som touto zdravou stravou schudla uz 19 kg (mala som predtym 92) a pomaly sa blizim aj k svojej normalnej vahe.. Mam tak 8 kg pred sebou a potom sa uvidi.. Funguje to, mas dobru podporu v priatelovi, urcite to dokazes!! Uz si sa rozhodla, to je zaklad. Vela zdaru!

anna whitty: tvoj priateľ má pravdu, je to naozaj úplná zmena životosprávy a možno aj životného štýlu, ak chceš vedieť či zješ toľko ako on, zmerajte si to, odváž, vypočítaj a uvidíš, podľa toho sa zorientuješ či je to primerané pre chudnutie alebo nie. Psychickú podporu tu určite nájdeš, silnú motiváciu musíš hľadať u seba, tá ťa bude držať najviac a najdlhšie. Takže pokojne sa pýtaj, raď sa a píš o svojich úspechoch a neúspechoch, radu i pomoc tu určite nájdeš a ty, ak budeš naozaj chcieť, dotiahneš to určite do šťastného konca

zuzana20 no asi vie v tom prípade čo hovorí:) ja myslím že ti to pôjde v pohode, hlavne ked si zvyknutá cvičiť..ale bez zmeny jedálničku to nepojde..ved sama uvidíš…To aj ja som mávala tak že kilo za tri dni..ale nikdy som to nevydržala…lebo tak blbo stanovené diéty od výmyslu sveta čo som držala, to sa nedalo..inak teraz čo je v kurze tá 90dnová novinka..tak ja som to držala asi pred rokom, tatino mi to priniesol z práce..len sa to tak nevolalo..no a nechápem ako to niektorí môžu vydržať..ja som vydržala týžden a vzdala som to..ako aj vždy..ale teraz je to už super..sama uvidíš…

whitty No tak to si uz celkom pekne schudla. Ja sa tiez aj pohybujem, lebo chodim s priatelom cvicit do telocvicne nieco co sa slovami tazko vysvetluje, ale zapotim sa pri tom a teraz v lete sadnem na bicykel minimalne raz-dvakrat do tyzdna.No u mna doteraz ked som chudla tak to slo celkom rychlo aj kilo za tri dni, lenze ked som si len trosku prestala davat pozor na to co jem a kolko tak som pribrala naspat dvojnasobne tolko co som schudla. A toho sa bojim aj teraz. No priatel mi povedal ze sa na to nemam divat ako na chudnutie ale ako na zmenu zivotospravy a potom sa mi tie kila uz nevratia…

zuzana20 fuha..ja som sa omýlila…nie tri mesiace ale už 5…bože ten čas ale letí…aspon si teraz uvedomujem, že je to konečne ten spôsob ktorý mi vyhovuje…

zuzana20 no preštuduj, preštuduj!je to moc dôležité..na začiatku som iba upravila stravu..to bolo neak v januári…vtedy som mala72kg a 160cm….a asi pred mesiacom a pol som začala aj takmer denne cvičiť na orbitracku 40min…totižto ked som necvičila, tak som chudla, ale pomalšie..niekedy 400g, niekedy pol kila..ale viac nie…a teraz keď cvičím tak aj kilo za týžden..a mam pocit že už mám menej ochabnutú kožu na stehnách..určite je lepšie aj cvičiť..u mna je to dosť náročné, lebo sa v tom prekonávam…ale nakoniec som vždy rada že som si zacvičila…teraz mám 63,5/po piatkovom prestrelku/inak 63

whitty Ahoj Zuzka, prave si idem prestudovat celu tuto stranku, tak si aj upravim jedalnicek. Mozes mi prosim ta povedat kolko kil si mala ked si zacala chudnut a kolko mas teraz. A chcem sa ta opytat ci aj cvicis alebo sa len zdravsie a menej stravujes…?

zuzana20 ahoj zuzi, tu podporu určite nájsť môžeš..a keď máš “chlapa”:) športovca…tak to ti závidím….jedálniček si uprav podľa “prikázaní” na tejto stránke a keď budeš ešte aj cvičiť, budeš ochvíľu kočka…si na tom podobne ako ja…a mne sa úspešne už tri mesiace darí..tak sa určite bude aj tebe!!! držím palce:)

whitty Uz velkrat som sa snazila schudnut,ale bolo to o tom,ze som schudla 4-5kg a hned potom sa mi to vratilo dvojnasobne(jojo efekt…). Takto som sa dopracovala az na 66 kg pri vyske 160 cm… Citim,ze moja idealna vaha by sa mala pohybovat okolo 50-55kg,co znamena 11-16kg,co treba zhodit. :sl Bola by som rada, keby som tu nasla ludi, ktori tiez chudnu, ale aj ludi, co uz schudli, s ktorymi by som sa rozpravala o svojich uspechoch i neuspechoch, pretoze potrebujem silnu motivaciu a psychicku podporu. Mam priatela,ktory sa spamatal,ked pribral zopar kil a uspesne zhodil uz 8 kg a k idealnej postave mu chybaju schudnut mozno 2-3kg a tvrdi mi,ze jem minimalne ako on,ked nie viac…on ma vysku 182/78 kg(ale on aktivne cvici)… Uz neviem co mam robit, poradte mi niekto,citim,ze by som tu mohla najst pomoc. ZUZKA