Všetkým chudnúcim.

cindi Vsetkym prajem prijemne prezitie veôlkonocnych sviatkov a vela pohody.

Moncicici kika4882 dakujem velmi pekne za radu

Vikina Majki, mozno sme sa zle pochopili, v tehotenstve sa chudnut nesmie, nanajvys sa mozes snazit, aby si menej pribrala. Inak riskujes zdravie svojho dietatka. Ak budes jest podla toho ako som to napisala, priberies len to najnutnejsie a mozno aj odburas nieco z tukovych zasob, ale hmotnost sa ti neznizi. Tych 10000-11000 kj by si rozhodne mala prijat, inak nemozes zabezpecit dostatocny prijem zivin.

zina ivaza – jezismariajozef – dakujem ti pekne – x krat som bola na tom jedalnickovom linku a vzdy som to prehliadla. diky moc

MAJKI VIKINA:Ďakujem za radu určite si z nej niečo zoberiem hlavne to koľko mám čoho zjesť.Chcela by som poradiť v tom,že neviem koľko kcal by som mala prijať denne aby som chudla ty si spomínala kj keby som chudnúť nechcela.Vopred ďakujem.

kika4882 Moncicici: Trochi posed a pokukaj tie Mirove clanky, je tam vsetko a citaju sa dobre, lebo su pisane humorne… takze nastuduj si stranku a potom vitaj medzi nami !V!

Moncicici Caute,som tu nova a chcela by som zacat chudnut,neporadite mi niekto ako mam zacat???

ivaza zina: dúfam, že je to to, čo hľadáš:

m http://www.chudnutie-ako.sk/redukcna-di … lkovin.php m
m http://www.chudnutie-ako.sk/dieta/prikl … na-den.php m

zina zdravim vas, sledujem tento web uz niekolko mesiacov a mam ho poctivo preluskany. chcela som sa vsak vratit k informacii – kolko bielkovin, sacharidov,tukov… ma clovek idealne za den prijat – viem ze som na to neraz narazila, ale ked to teraz cielene hladam – ani za pana jana to neviem najst. pomozete mi, pls?
diky
eva

Vikina Majki, predovsetkym ti gratulujem k tehotenstvu!
V tehotenstve potrebujes od zacateho 4.mesiaca asi 900-1700 kj naviac oproti beznemu prijmu, teda ked nechudnes. Ak tvoj normalny prijem by mal byt 9 000-10 000 kj, mas prijat do ukonceneho 3. mesiaca asi 10 000 az 11 700 kj. Odporuca sa asi 100g bielkovin denne, asi 35% kalorii z tuku a zvysok sacharidy. Polovica bielkovin by mala byt zivocisna, polovica rastlinna. Pre vyvin mozgu babatka su dolezite Omega-3-Kyseliny, ktore su obsiahnute v lanovom oleji, orechoch a rybach.
Kvalita stravy je dolezita, dieta potrebuje vsetky ziviny a nie len kalorie, ktore sa uvolnia z tukovych zasob. Je omylom si mysliet, ze ked mam nadvahu, mozem menej jest, lebo ved dieta si ma z coho brat. Bielkoviny, vitaminy a esencialne mastne kyseliny musis prijat so stravou.

Sanc0 Ahoj MAJKI. Niesom sice zena, ale snad sa mozem vyjadrit. Podla mna, ked sa budes travovat spravnymi potravinami (vsetci velmi dobre vieme co su spravne potraviny) a nebudes sa nejak velmi obmedzovat v mnozstve, myslim si ze to bude dobre aj pre teba aj pre dieta. Ono na tom ze tehotna zena musi jest za dvoch je nieco pravdy, ale nie v tom zmysle ako si to predstavovali nase mamy, ze laduju do svojich dcer kysnute knedliky, parene buchty, lekvarove satocky, a vyprazane sisky. K tomu nejake tie pecene bociky, vepro knedlo, atd atd. Z toho nebude mat radost ani tvoje dieta ani ty. Dieta nedostane stavebne latky v potrebnom mnozstve a ty budes priberat a skoncis jak matrosa. Treba jest zdravo a v dostatocnom mnozstve. Takto potesis aj dieta aj seba.
Ahoj
Sanc0

MAJKI ďakujem vám všetkým za podporu,ale nemyslím že by to malunké malo trpieť už len zo mňa keby si to bralo potravu má ju dostatok aj na dve tehotenstvá naozaj mám z čoho chudnúť.Bola by som aspoň rada keby som moc nepribrala a každý týžden vám hlásila že žiadny nadbytok na váhe sa nezaznamenal.Možno že týmto ked sa budem mať komu zverovať sa nebudem prepchávať a možno to moje návykové sladké zredukujem.Úprimne sa priznám že neholdujem žiadnemu športu jediné čo ma v posledných dvoch mesiacoch chytilo je spinning z čoho som sama prekvapená že ako totálny nešportovec som celú hodinu zvládla,ale ide o to že neviem či je to zrovna vhodný šport v tehotenstve aj ked ten tréner vravel že je len na mne ako sa cítim.ajojte

kika4882 Majki: ale aj tak to neprehanaj aby maly drobec netrpel :sl ale uplne ta chapem, lebo aj ja uz teraz myslim na to, ze ked budem cakat babatko, aby sa na mna vela nenalepilo, lebo to bude katastrofa. Ani teraz nie som zrovna najstihlejsia a co by ton bolo potom… radsej byt sexi maminka, ktora sa hrdo prechadza so svojou ratolestou, ako skryvat tukove vankusiky za kociar s:-D s:-D Mjki drzim palceky

anna MAJKI: tak vitaj a zostaň medzi nami, máš pred sebou krásne poslanie, to je teraz pre teba prvoradé ale môžeš pri tom myslieť aj na seba, pomôže to vám obom aj my ti držíme palce !

MAJKI Všetkým chudnúcim prajem hlavne pevnú vôlu,lebo viem aká je to drina sa udržať a pokračovať aj ked to ide pomali.Viem o čom hovorím lebo ked som bola tehotná pred dvoma rokmi tak som pribrala 30 kíl ktorých som sa úplne nezbavila a už asi nezbavím lebo som v 16 týždni.Ale týmto dňom sa chcem spolu s vami podielať na chudnutí a ja sa budem aspoň snažiť si udržať terajšiu váhu max pribrať 2-3 kilá,lebo chudnuť mám z čoho.Takže nám všetkým chudnúcim držím palce.

slavka.skycakova@centrum. Všetkým chudnúcim,ktorím to ide dole gratulujem.Len tak dalej,držím palce a tím ktorím to ide pomaličky,veľa síl.Ahojte. :):D:D:D:D